Как укрепить связки плечевого сустава – ЛФК при разрыве связок плечевого сустава: упражнения при полном и частичном надрыве сухожилий, гимнастика для лечения и восстановления, полезное видео

Содержание

Упражнения для связок плеча — Лечение артроза и артрита, лечение подагры

В рамках реабилитационного периода после различных повреждений мышечных структур и связок плечевого пояса осуществляется широкий спектр мероприятий, направленных на восстановление и укрепление связок плечевого сустава. Как восстановить и укрепить связки плечевого сустава? Об этом и многом другом вы прочитаете в нашей статье.

Как укрепить плечевой сустав

Различные повреждения и травмы связок, а также мышц плечевого сустава являются достаточно частой патологией, которую регулярно получают как спортсмены, так и обычные люди, чья работа связана с интенсивными физическими нагрузками на верхние конечности.

Перед выполнением каких-либо действий профильные специалисты производят первичный осмотр с пальпацией, после чего направляют пострадавшего на инструментальные методы диагностики. Они включают в себя рентгенографию и УЗИ. Также возможно выполнение компьютерной томографии, МРТ, артроскопии.

На основании поставленного диагноза разрабатывается индивидуальная схема лечения. В рамках преодолении наиболее острого периода используется стандартные схемы консервативной терапии, а также хирургическое вмешательство по необходимости.

Логическое продолжение системного лечения предполагает существенное уменьшение отека, исчезновение активного воспалительного процесса и создание предпосылок к положительной динамике выздоровления. В последнем случае осуществляется полный спектр мер по индукции обозначенного процесса.

Меры по восстановлению и укреплению связок плечевого сустава:

  • Упражнения ЛФК. Широкий спектр мероприятий с возрастающими нагрузками и интенсивностью;
  • Физиопроцедуры. Является дополнением к лечебной физкультуре;
  • Массаж. Используется на средних и поздних этапах реабилитации.

Упражнения для укрепления плечевого сустава

Потенциально возможные упражнения для укрепления плечевого сустава можно условно подразделить на две группы. Первые выполняются в период реабилитации. Вторые – после неё , когда функциональная активность соответствующей локализации полностью восстановлена.

В рамках раннего реабилитационного периода выполняется наиболее простые упражнения для восстановления и укрепления связок плечевого сустава:

  • Амплитудные колебания. Из положения стоя поднятие плечей вверх и фиксация их на пике около 3 секунд. По истечению указанного времени плечи опускаются и расслабляются. Упражнение повторяется от 5 до 10 раз;
  • Изометрические колебания. Из положения стоя плечи, сначала приподнимаются и отводятся назад, а потом вперёд, после чего опускаются. На один цикл достаточно 10 манипуляций;
  • Наклоны и махи. Из положения стоя туловище наклоняется вперёд, после чего осуществляются махи максимально расслабленными руками по типу «полоскания». На первом этапе амплитуда движение верхней конечности минимальна, однако постепенно она увеличивается. Выполнять упражнения следует от 5 до 10 раз на один цикл;
  • Наклоны корпуса. Из положения стоя больной наклоняет корпус влево, поднимая правую кисть к подмышке, после чего фиксирует конечность на пике в течение 3 секунд. Аналогичная процедура производится для второй руки. Всего от 5 до 10 раз за один цикл;
  • Круговые движения. Осуществляется в локтевых суставах, как от себя, так и к себе. Всего по 10 манипуляций за один цикл.

С течением времени перечень возможных упражнений для укрепления существенно расширяется, возрастает количество подходов и динамика выполнения. Помимо этого в ЛФК вводится использование гимнастической палки и эспандера, которое соответствуют легким и умеренным отягощением на поздних этапах реабилитационного периода.

После окончания периода восстановления и выписки человека, ему необходимо поддерживать текущую форму путем осуществление необходимых регулярных физических нагрузок для минимизации потенциальных рисков рецидива.

Наиболее эффективны упражнения для укрепления — тяга штанги средним хватом без блинов, отжимания на полу, изометрические подтягивания верхнего блока хватом снизу, отжимания, вращение рук наружу лежа на боку с использованием отягощения и прочие мероприятия, проводимые в домашних условиях либо тренажерном зале при наличии соответствующего инструментария.

Особенности выполнения упражнений

В рамках выполнения упражнений для связок укрепляющих плечевой сустав постреабилитационного периода, направленных на уменьшение рисков повторного травмирования, необходимым условием выступает максимальная полнота и разнообразие проводимых упражнений.

Сами отягощения должны быть умеренными, а в случае использования специализированных тренажеров выставляются максимально щадящие весовые нагрузки. Если в качестве альтернативы задействуются штанги гантели, то использовать их желательно без дополнительных блинов с базовым естественным весом изделий.

Помимо этого рационально не нагружать сразу несколько мышечных структур, а изолированно прокачивать каждую из мускульных групп, выборочно тренируя их для получения максимально возможного положительного эффекта.

Ограничения при проведении ЛФК

Проведения упражнений ЛФК существует ряд ограничений. В первую очередь – это прямые противопоказания.

К ограничениям относят:

  • Наличие активного воспалительного процесса в пиковой фазе;
  • Присутствие сильного болевого синдрома;
  • Хронические заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • Хронические приобретенные или врожденные патологии опорно-двигательного аппарата;
  • Тяжёлые инфекционно-токсические поражения, требующие отдельной терапии;
  • Среднесрочные осложнения послеоперационного периода.

Определённые ограничения в отношении лечебной физкультуры накладывается для категории пациентов из группы риска – это малые дети, пожилые люди, беременные, для которых могут быть противопоказаны активные физические нагрузки с отягощением. Здесь рациональна коррекция классических протоколов ЛФК с адаптацией под индивидуальные особенности организма.

Восстановление связок плечевого сустава

Восстановление связок – это длительный комплекс самых разнообразных мероприятий. Тщательное их соблюдение позволяет в разы ускорить процесс терапии и в кратчайшие сроки выписать пациента.

Физиопроцедуры

Одним из дополнительных комплексов мероприятий в рамках реабилитационного периода являются различные инструментальные физиопроцедуры. Они позволяют при совмещении с упражнениями ЛФК добиться более быстрого восстановление работоспособности связок, сухожилий, мышц и прочих элементов плеча.

Наиболее типичные методики:

  • Криотерапия;
  • Обработка ультразвуком;
  • Лазерная терапия;
  • Электрофорез;
  • Магнитотерапия;
  • Озокеритовые и парафиновые аппликации;
  • Ударно-волновая терапия;
  • Бальнеологические процедуры;
  • Ультрафиолетовое облучение;
  • Массаж.

Народные методы

Современная медицина не рассматривает народные методы лечения в качестве эффективного средства восстановления работоспособности повреждённых ранее связок, сухожилий, мышц и прочих структур плечевого пояса.

Наиболее известные рецепты:

  • Чесночно-уксусная комбинация. Для приготовления средства необходимо взять 1/2 винного уксуса, 10 зубков чеснока, также 100 грамм спирта. Все компоненты тщательно перемешивается, после чего помещаются под плотную крышку в темное место, где настраиваются около 3 суток. По истечению срока жидкость процеживают и используют в качестве основы для компрессов, накладываемых непосредственно перед сном ежедневно на протяжении 10 суток;
  • Лечебный «винегрет». Для приготовления базовой смеси под компресс необходимо взять в равных и достаточных пропорциях свежую капусту, лук и очищенный картофель. Ингредиенты перетираются в кашицу и тщательно перемешиваются, после чего помещаются в марлю и прикладываются на несколько часов к проблемной локализации. Процедуру можно повторять до 3 раз в сутки на протяжении 10 дней;
  • Глина. По заверению нетрадиционных целителей эффективно помогает восстановить и укрепить плечо белая или голубая глина. Для приготовления примочки необходимо взять достаточное количество этого материала, размочить его в чистой воде, после чего приложить к проблемной локализации до полного высыхания. Процедура повторяется от 2 до 4 раз в день на протяжении 10-15 суток.

Сроки восстановления

Четко обозначенных сроков полного восстановления работоспособности сустава и близлежащих локализации после травм либо иных патологий в соответствующей области не существует, поскольку данный процесс зависит от ряда факторов – как внешних, так и внутренних.

В общем случае профильный специалист, отслеживая состояние пациента в реабилитационный период, может обозначить возможную дату выписки при сохранении текущей положительной динамики выздоровления.

Возможные сроки:

  • Лёгкие незначительные повреждения. В среднем лечатся до 2 недель;
  • Патологии средней степени тяжести. От 2 до 6 недель;
  • Острые тяжёлые повреждения с развитием осложнений, а также хронические генеративно-дистрофические процессы в соответствующей локализации. Ориентировочные сроки лечения колеблется в пределах от 8 до 20 недель.

Виктор Системов — эксперт сайта 1Travmpunkt

Болевые ощущения в плечевом суставе могут иметь совершенно разные причины, но почти всегда терапия этого явления комплексная. Важной ее мерой являются упражнения для плечевого сустава, которые направлены на восстановление функциональности суставов при травмах, после вывихов и операций, при артрозе и артритах. Гимнастика способствует увеличению подвижности суставов, укреплению мышечного корсета, уменьшению внутрисуставных отеков и нормализации физической активности.

Гимнастика для плечевого сустава: основные правила

Плечевой сустав окружен мышечным каркасом, который обеспечивает его функциональность и возможность движения во всех плоскостях. Но постоянные однообразные движения способны спровоцировать атрофию некоторых мышц, которые не задействуются. Упражнения для укрепления плечевого сустава помогают добиться положительных результатов, но существует ряд правил, которых нужно при этом придерживаться:

  • Своевременность. Регулярность и своевременность – важные правила успеха. Гимнастику нужно выполнять в соответствии с четко разработанной схемой и в конкретное время.
  • Безопасность. Для предотвращения дополнительных травм нужно проводить занятия с соблюдением максимальной безопасности и индивидуального подхода. Нужно учитывать состояние связок, наличие заболеваний и их симптоматики.
  • Умеренность. Для предотвращения перенагрузок и восстановления функциональных возможностей мышечного корсета важно, чтобы нагрузка на плечевой симптом распределялась правильно. Снизьте ее, если ощутил сильную усталость.
  • Постепенность. Важно постепенно повышать нагрузки. В процессе выполнения упражнений не нервничайте, не торопитесь не суетитесь, поскольку от вашего эмоционального состояния тоже многое зависит. Важно не повышать нагрузку, пока мышцы не обретут нормальный тонус. Когда вы получите желаемый результат, не стоит резко прекращать нагрузку. Ее нужно снижать плавно и постепенно.

Лечение плечевого сустава упражнениями

Упражнения при болях в плечевом суставе можно выполнять самостоятельно, вместе с инструктором. Они будут полезны не только в том случае, если человек страдает от боли и ограничения подвижности суставов, но и для профилактики таких проблем. Они способствуют эффективной растяжке и разогреву мышц.

Лечебная гимнастика для плечевого сустава обычно выполняется в вертикальном положении. Каждый день нужно по 10 раз выполнять предложенные ниже упражнения:

  • Обе руки нужно поднять, повернув их ладони друг к другу. Затем хорошо потянитесь пальцами, поверните ладони вперед и поочередно вытягивайте руки, приподнимая свои плечи. Выполняйте упражнения в течение 3-5 минут в зависимости от того, каково ваше самочувствие. Закончив подтягивания, плавно переходите к дальнейшим действиям.
  • Разведите руки в стороны, затем повернитесь влево, потянитесь пальцами правой руки, чуть поверните голову и посмотрите вверх. После проделайте то же самое для другой стороны. Это упражнение способствует восстановлению нормальных движений шейно-плечевого отдела. Его нужно выполнять не меньше десяти раз.
  • Удерживайте руки параллельно плоской поверхности, немного подогните ладони в направлении к себе и сделайте круговое движение руками, вовлекая плечевой пояс. Сделайте по 5 повторений вперед и назад.
  • Руки остаются в таком же положении, но нужно немного отвести их назад и опустить таком образом, чтобы кисти расположились ниже плеч. Медленно сжимайте кулаки и разжимайте их, по максимуму раскрывайте ладонь и вытягивайте пальцы. Это упражнение полезно при таком диагнозе, как плечевой остеохондроз.
  • Немного расставьте в стороны руки, сожмите кулак и выполняйте вращения кистью вперед и назад по пять раз.
  • Поднимите руки и согните их в локтевом суставе. Ладонью правой руки обхватывайте левый локоть, а затем наоборот. Плечи попеременно тянутся вверх, чтобы вы ощутили растягивание и разогрев мышц.

Гимнастический комплекс нужно выполнять каждый день – лишь тогда вы получите стабильные результаты и сможете улучшить свое состояние.

Лечебная гимнастика для плечевого сустава Евдокименнко

Также существует гимнастика, разработанная врачом-реаниматологом П.В. Евдокименко, который является автором большого количества книг о здоровье суставов. Его подход демонстрирует эффективность, потому пользуется популярностью. Автор методики настаивает на том, что основное внимание нужно уделять индивидуальным особенностям пациента. Существует как упрощенный вариант гимнастки (если у пациента ограничены движения), так и стандартный.

Большинство упражнений выполняется в положении сидя, и только два делается стоя. Обычно для плечевого сустава рекомендуются следующие упражнения:

  • В положении сидя на стуле упритесь руками в пояс и расслабьтесь. Затем выполняйте плавные круговые движения вперед и назад обоими плечами – по 1,5 минуты в каждую сторону.
  • Аналогичное исходное положение, максимально расслабьте плечи. Отводите их назад, напрягая мышцы, а после сводите. Повторите действие 5-7 раз.
  • Сидя на ровной поверхности, поместите ладонь здоровой руки на противоположный локоть, а вторую ладонь поместите на другое плечо. Максимально расслабьтесь, очень осторожно подтягивайте больную конечность вверх, держа ее за локоть, который не отрывается от плеча. Это действие направлено на то, чтобы добиться максимального отведения плеча, когда мышцы будут достаточно напряжены, но боли не будет. Зафиксируйте плечо в таком положении на 10-15 секунд, затем плавно вернитесь в исходное положение. Повторите комплекс не меньше пяти раз.
  • В положении лежа отведите руку в сторону, немного приподняв ее над поверхностью, и напрягите на 5-10 секунд, затем расслабьтесь. Ладонь должна быть максимально раскрыта, а плечо – находиться на краю поверхности.

Упражнения для реабилитации плечевого сустава

После вывиха и травмы плечевого сустава, а также после проведенной на нем операции нужны упражнения для лечения, реабилитации и восстановления его подвижности и укрепления мышц. Сначала должны выполняться максимально простые и легкие движения, не требующие напряжения в границах сохранившейся подвижности.

Упражнения способствуют тому, что мышцы со временем начинают оказывать адекватную реакцию на сопротивление тканей и преодолевают ее. Выполняются они в трех положениях: лежа на спине, сидя на стуле и стоя.

В положении лежа выполняются такие упражнения:

  • Руку сожмите в кулак и разжимайте пальцы спустя полминуты. Заканчивайте каждое упражнение потряхиванием пальцев.
  • Сгибайте луки в области локтя и выполняйте круговые движения кистями.
  • Выпрямите рук вдоль туловища, совершайте кистями движения вверх и вниз.
  • Руки нужно согнуть в суставе, пальцами достигайте и касайтесь плечевого сустава. Повторить 5-10 раз.
  • Согните руки в локтях и отведите в стороны, затем снова прижмите их к туловищу.
  • Пальцами дотянитесь до плеч, затем отведите локти в стороны.
  • Вытяните руки вдоль туловища, отведите их в стороны и снова вернитесь в исходное положение.
  • Поочередно поднимайте прямые руки вверх.
  • Несколько раз с усилием прижмите ладони к полу.

Упражнения для плечевого сустава выполняются в несколько подходов, 5-10. Выполнив комплекс, отведите руки в стороны и расслабьтесь. Рекомендуется отдохнуть в течение 2-5 минут, затем выполняйте упражнения в положении сидя на стуле.

Комплекс сидя включает в себя такие упражнения:

  • Согните руки в локтях и выполняйте ими махи, не разгибая локти.
  • Поднимайте вверх прямую руку, затем опускайте ее, выполняйте круговые движения вдоль туловища.
  • Руку отведите за спину, затем попробуйте дотянуться до противоположной лопатки.
  • Поместите кисти рук на плечо, поднимайте правое колено и старайтесь дотянуться до него левым локтем. Затем повторите то же самое для противоположных локтя и колена.
  • Встаньте со стула, разведите руки в стороны, затем снова сядьте.

Третий подход для разработки плечевого сустава выполняется в положении стоя:

  • Прямыми руками делайте круговые движения вдоль туловища, сначала вперед, потом назад.
  • Разведите рук в стороны, отведите их на максимальное расстояние назад, после опустите за спиной.
  • Правую руку вытяните перед собой, левой выполните круговой мах, смените руки и повторите упражнение.
  • Выполняйте руками махи с небольшой амплитудой, подобно тому, как при ходьбе.

Вначале выполняйте каждое из упражнений по 3-4 раза, затем увеличивайте количество подходов. В течение дня рекомендуется по три раза выполнять комплексы во всех положениях. В этом случае лечебная гимнастика поможет вернуть подвижность суставам и силу мышцам.

Правильно подобранный комплекс в сочетании с другими необходимым врачебными мерами позволяет значительно улучшить состояние пациента. Когда вы избавитесь от имеющихся проблем, вы можете не отменять гимнастику, а периодически выполнять ее для профилактики – это поможет предупредить ряд проблем в дальнейшем. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение соответствующих упражнений.

Видео-гимнастика для плечевых суставов


Выбирая способы, как укрепить связки плечевого сустава, следует обратить внимание на специальные физические упражнения. Кроме того, эффективны многие методы физиотерапии, народные способы. Иногда однако обойтись без хирургического вмешательства невозможно.

Как укрепить плечевой сустав?

При травмах, повреждениях плечевого пояса требуется специальное лечение, которое поможет восстановить связки, мышцы. Выбор методик зависит от степени тяжести поражений, их характера. Потребуется комплексная терапия. Подбирать способы нужно с профессионалами: сначала врач должен провести диагностику, прощупать больную область, провести ультразвуковое исследование, компьютерную томографию, магнитно-резонансную томографию, рентгенографию.

Схема лечения для укрепления связок подбирается индивидуально для каждого больного.

Во время острого периода придется принимать медикаменты. Лекарства, которые прописывает доктор, требуются для снижения отечности, устранения воспалительного процесса, облегчения болевых ощущений. Чаще всего используются стандартные схемы; если лекарства не помогают, может быть назначено хирургическое вмешательство.

Когда острый период будет завершен, доктор подберет специальный комплекс упражнений (выбор осуществляется с учетом особенностей пациента; нагрузки будут возрастать постепенно), физиопроцедуры. На среднем и позднем этапах реабилитационного периода добавляются массажные техники.

Лечебная физкультура

Чтобы укрепить связки и мышцы необходимо заниматься ЛФК.

Комплекс упражнений

Упражнения делятся на те, которые выполняют при раннем периоде реабилитации, чтобы поврежденные структуры быстрее вернулись в нормальное состояние, и те, выполнение которых показано после восстановления функционального состояния.

  1. На начальных этапах хорошо помогают амплитудные колебания. Следует встать, приподнять вверх плечи и зафиксировать в верхней точке на 3 секунды. Затем расслабиться. Повторить 5–10 раз.
  2. Для выполнения изометрических колебаний нужно встать, приподнять плечи и отвести назад. Затем вернуться в исходное положение, выполняя действия в обратном порядке: сначала движение вперед, после — вниз. Повторять до 10 раз.
  3. Стоя сделать наклон вперед. Совершать расслабленными руками махи. Амплитуду увеличивать постепенно; начинать с минимальной.
  4. Пользу принесут и наклоны корпуса. Следует наклоняться и вперед, и в стороны. Для удобства можно рукой упираться в бок.
  5. Когда состояние улучшится, можно вводить занятия с использованием эспандера, гимнастической палки. Такие приспособления помогают создавать легкое и умеренное утяжеление. Увеличить разрешается и нагрузку, количество повторений в прочих упражнениях.
  6. После выписки потребуются регулярные нагрузки. Самыми эффективными считаются использование штанги без блинов, отжимание, вращение рук с отягощением.

Советы и рекомендации по проведению ЛФК

Чтобы занятия были максимально эффективными, упражнения должны быть разными. Следует больше внимания уделять технике выполнения, а не количеству повторений или скорости выполнения. Задействовать нужно не только мускулатуру поврежденного участка, но и расположенные рядом трапециевидные и трехглавые мышцы, лопатки. Каждую группу мускулов рекомендуется прорабатывать отдельно, от комплексных упражнений лучше отказаться, особенно на начальных этапах.

Отягощение или вес на тренажерах в зале не должны быть чрезмерными. Начинать нужно с небольшой нагрузке. Постепенно разрешается повышать интенсивность занятий под контролем тренера.

Терпеть боль нельзя. Если возникает болезненность во время тренировки, нужно остановиться, обратиться к врачу.

После вывиха рекомендуется дополнительно использовать во время тренировок фиксирующую повязку или эластичный бинт. Такое приспособление поможет снизить травматичность, предотвратит повреждение кистей, локтей, лопаток, предплечья, сухожилий. Особенно важна такая мера при вывихах и подвывихах, если состояние было диагностировано у пожилых людей, которые восстанавливаются дольше.

Противопоказания и ограничения

Отказаться от лечебной физкультуры придется людям с активным воспалительным процессом в острой форме, сильной болезненности, хронических патологиях сердца или кровеносных сосудов, хронических заболеваниях опорно-двигательной системы, послеоперационные осложнения.

Детский или пожилой возраст, беременность являются основаниями для коррекции комплекса: многие упражнения могут вредить этим группам (например, использование отягощения при нагрузке).

Физиопроцедуры

Физиотерапевтические методики применяются в качестве дополнительного способа реабилитации. Подбирать подходящие должен врач. Любое воздействие проводится специалистом. Такие методы позволяют быстрее нормализовать состояние пациента после растяжений, разрывов, вывихов или переломов.

Использоваться могут криотерапия, воздействие ультразвуком, электрофорез. Нередко применяются лазер, ультрафиолетовое воздействие, ударно-волновая терапия. Кроме того, назначить могут бальнеопроцедуры, массаж, магнитотерапию, парафиновые аппликации.

Народные методы

Средства народной медицины хорошо помогают в сочетании с лечебной физкультурой. Следует уточнить у врача, подходят ли выбранные методики, при необходимости заменить их другими народными рецептами.

  1. Эффективны белая и голубая глина. Чтобы изготовить примочку, потребуется в теплой воде размягчить некоторое количество вещества. Затем глиняную лепешку прикладывают к пораженному участку и оставляют, пока полностью не высохнет. Повторять на протяжении 10–15 суток по 2–4 раза ежедневно.
  2. Другое действенное средство — сочетание чеснока с винным уксусом. Нужно взять 2 ст. л. уксуса, 10 измельченных чесночных зубчиков и 100 г медицинского спирта. Ингредиенты перемешивают, после чего закупоривают емкость и убирают настаиваться в течение 3 дней в темном месте при комнатной температуре. Затем нужно процедить средство. Использовать для изготовления компрессов, которые на ночь помещают на больной участок на протяжении 10 суток. Хранить смесь в холодильнике.
  3. Помогут и овощные компрессы. В качестве основы используются картофель, лук, белокочанная капуста. Все компоненты берут в равной пропорции, после чего измельчают до состояния кашицы (для этого можно использовать блендер). Смесь тщательно перемешивают, чтобы стала однородной. Затем наносят на сложенную в несколько раз марлевую повязку. Прикладывать к больному участку нужно на протяжении 10 суток по 1–3 раза в день.

Когда необходима операция?

Решение о необходимости хирургического вмешательства должен принимать лечащий врач. Если связка, сухожилие или мышца разорваны, наблюдается открытый перелом, придется сначала сделать операцию, которая поможет восстановить целостность. Реабилитация в таких ситуациях может отличаться: начинать заниматься сразу опасно, поскольку швы могут разойтись, что приведет к нежелательным осложнениям. Потребуется увеличивать нагрузку медленно, чтобы избежать возможных негативных последствий.

Заключение

Восстановительный период может оказаться длительным: чтобы двигательная активность, физическая сила вернулись, некоторым людям требуется до 5 месяцев. Длительность зависит от ряда внешних и внутренних факторов.

При легких повреждениях полностью восстановиться возможно примерно за 2 недели. Если наблюдается нарушение средней степени тяжести, длительность реабилитационного периода может возрасти до 6 недель. Тяжелые поражения, сопровождающиеся осложнениями, требуют большей продолжительности реабилитации: восстановиться получится примерно за 8–20 недель.

Укрепляем плечи: 5 лучших упражнений для здоровых плечевых суставов | СПОРТ.TUT.BY

По статистике, плечевой сустав наиболее часто подвержен травмам в спорте, и его укрепление — актуальная задача как для новичков, так и для продвинутых спортсменов. Самое слабое и уязвимое звено плечевого сустава — это так называемая вращательная манжета (или, как ее еще называют, короткие ротаторы).

Именно укрепление ротаторов позволит снизить риск травм и увеличить силовые показатели практически во всех жимовых упражнениях. Специалист Global Fitness Игорь Рипп делится своим опытом.

Вращательная манжета плеча — это 4 небольшие мышцы плечевого сустава, оплетающие его со всех сторон (надостная, подостная, подлопаточная и малая круглая) и стабилизирующие его капсулу. Эти мышцы как бы прижимают плечевую кость к лопатке, оттягивают капсулу сустава, предотвращая ее от ущемления, и участвуют во вращательных движениях, отсюда и название.

Во всех упражнениях вес должен быть небольшой, чтобы дельтовидные мышцы не забирали нагрузку у меньших по размеру ротаторов, диапазон повторений 15−20, 4−5 подходов. Если вы тренируете плечи в тренажерном зале отдельно, то эти упражнения отлично подойдут для завершения вашей тренировки.

Первое упражнение: «кубинские жимы» можно выполнять с грифом, штангой, гантелями под разными углами. В домашних условиях можно использовать бодибар или бутылки с водой. Движение плавное, четкое, без рывков, во время вращения локти не «гуляют» вниз-вверх, наверху локти оставляем подсогнутыми, внизу — плечи не расслабляем.

 

 

Второе упражнение выполняется поочередно с гантелями (опять же в домашних условиях можно заменить на бутылки с водой или песком), угол в локтевом суставе 90 градусов в верхней точке, кулак «смотрит в пол», гантель все время идет четко в сторону.

 

 

Третье упражнение: приведение в блоке (в домашних условиях можно заменить на резиновый эспандер). Угол в локтевом суставе должен быть прямым, плечо и локоть фиксированы, движение только предплечьем, мы как бы кладем рукоять себе на солнечное сплетение.

 

 

Четвертое упражнение: отведение в блоке — как и в приведении, локоть фиксирован, рукоять стараемся отвести максимально в сторону, насколько позволяет подвижность плечевого сустава.

 

 

И после выполнения этих упражнений не забывайте про растяжку. Рекомендую использовать манжетку для фиксации к блоку, чтобы не напрягать мышцы предплечья — это позволит лучше расслабить плечевой сустав и разгрузить короткие ротаторы. Можно немного задерживаться в нижней точке, чтобы постараться максимально расслабить плечи.

 

 

 

 

Игорь Рипп: врач-травматолог, врач спортивной медицины, инструктор клуба Global Fitness.

Как укрепить связки плечевого сустава?

Общие упражнения для плечевого сустава

Чтобы привести больной плечевой сустав рук в привычное работоспособное состояние медиками были разработаны специальные упражнения. Этот комплекс направленных и общих физических нагрузок можно достаточно эффективно использовать для предотвращения проблем всего опорно-двигательного аппарата.

Упражнения, несмотря на их простоту и доступность, должны применяться на практике только после согласования с лечащим врачом. В противном случае велика вероятность не только отсутствия результата, но еще и усугубления заболевания.

Кроме этого, даже элементарная гимнастика для плечевого сустава должна быть проведена в соответствии со всеми мерами безопасности.

Нагрузки следует подбирать с обязательным учетом уровня физической выносливости и подготовки пациента.

Для получения максимального эффекта следует посещать такие спортивные залы, где предусмотрен опытный и квалифицированный тренер. Он поможет:

  • подобрать оптимальный способ укрепления суставов;
  • выбрать методы оздоровления;
  • избежать травм и перегрузок организма.

Преимущественное большинство упражнений для разработки плеча схожи между собой и техникой, и направленностью воздействия. Они благоприятно влияют на суставы, что проявляется:

  • укреплением суставной сумки;
  • наработкой необходимой мышечной массы.

Первый этап

Упражнения начинают со сгибания пальцев рук. Их необходимо выполнять до тех пор, пока не начнутся едва ощутимые боли в суставе или же не более 10-15 раз за один подход. Далее, производят круговые движения кистей, которые повторяют не более 8-9 раз подряд.

Второй этап

Следует делать сгибание пораженной руки при помощи здоровой конечности. Выполнять не более 7 раз и останавливаться сразу же после начала дискомфорта. По завершении сгибаний больную руку протягивают вверх и отводят в сторону до самого упора (по 6 раз).

Если позволяет уровень физической подготовки, то полезно будет пораженной рукой сжимать твердые поверхности. Производят это упражнение по 4-5 раз за подход. При отличной переносимости количество можно увеличивать до максимально возможного.

Как только сустав начнет болеть, или возникнет усталость в мышцах, то упражнение нужно прекратить.

Третий этап

Стоя или сидя, если позволяют связки рук, необходимо завести обе конечности за спину и сделать «замок» (согнув при этом локти). Затем, не разгибая их, тянуть руки со стороны в сторону. При этом важно не делать резких рывков, чтобы не повредить связки. Упражнение повторяют 4-5 раз.

Далее, не меняя положения кистей рук в «замке» необходимо отводить их вверх до предела и обратно. Крайнее положение выдерживают 15 секунд. Повторять 7-8 раз и при возникновении болезненных ощущений прекратить. Ведущая рука – здоровая, а пораженная остается пассивной.

Такие упражнения актуальны при:

  • артрозе плечевого сустава;
  • иных аномалиях и заболеваниях дегенеративного характера.

Особенности занятий при вывихе

Если имел место вывих плечевого сустава, то необходимо обеспечить пациенту ряд комбинированных мероприятий с параллельным употреблением лекарственных препаратов, снимающих воспалительный процесс.

Это важно, ведь мягкие ткани, окружающие сустав, после физической травмы пребывают в угнетенном состоянии. Поражение и воспаление нельзя оставлять без медицинского наблюдения.

Наиболее подходящими в такой ситуации могут быть нестероидные противовоспалительные средства. Они помогают не только существенно упросить процесс укрепления плеча, но еще и значительно усилить ток крови и лимфы. Благодаря налаживанию кровообращения происходит нормализация трофики и во время занятий, и в целом.

Такие лекарственные средства необходимо употреблять, строго придерживаясь рекомендованной дозы. Особенно это важно при приеме таблеток, вредных для слизистой оболочки желудка.

Каждый раз, выполняя упражнения при вывихе плеча, следует помнить о точности. Любое неверное движение может привести к травме:

  • связки;
  • кистей рук;
  • суставной сумки;
  • мягких тканей.

Поэтому лучше всего обезопасить себя при помощи специальной повязки или эластичного бинта, который надежно сможет подстраховать больной сустав и его связки.

Особенно полезно использовать медицинский эластичный бинт при выполнении упражнений при переломе плеча, ведь такая травма может восстанавливаться очень долго, особенно в преклонном возрасте.

Лечение артроза плечевого сустава: народные средства и лекарства

Артроз плечевого сустава развивается из-за дегенеративно-дистрофических изменений в хряще. Очень часто это заболевание осложняется артритом, что подстёгивает развитие симптомов болезни и вызывает нарушение функциональности сустава.

Артроз плечевого сустава возникает по разным причинам. В подавляющем большинстве случаев эта болезнь является вторичной. Проще говоря, артроз плеча появляется после какого-либо неблагоприятного воздействия на плечевой сустав. Идиопатический (причины не установлены) артроз плечевого сустава выявляется гораздо реже.

  • Первичный артроз плечевого сустава
  • Диагностика артроза плечевого сустава
  • Лечение артроза плечевого сустава
    • Лекарственные средства для лечения артроза плечевого сустава
  • Нестероидные противовоспалительные средства
  • Хондропротекторы для лечения артроза плеча
    • Лечение артроза плечевого сустава народными средствами

Как уже говорилось выше, подобный диагноз – это скорее исключение, чем правило. Его ставят лишь в том случае, если доктора были вынуждены отклонить все причины, вызывающие вторичный деформирующий артроз.

К сожалению, врачи до сих пор не знают в какой момент запускается патологический процесс в хрящевой ткани. Однако, они предполагают, что это происходит под воздействием на организм ряда негативных факторов.

Один из самых значимых факторов – деформация хрящевой ткани. Она происходит в процессе выполнения хрящами свой основной функции – амортизации. Хрящевая ткань деформируется по причине неравномерного распределения нагрузок.

Временные деформации со временем превращаются в постоянные, а затем перерастают в микроповреждения и трещины. Из-за заполнения синовиальной жидкостью последние быстро преобразуются в микрокисты. Те, в свою очередь, могут сливаться и образовывать большие кисты.

Кистозные образования сдавливают нервные окончания и сосуды, питающие хрящевую и костную ткани сустава. В них запускаются атрофические процессы, приводящие к снижению функциональности тканей. Это приводит к очередному витку дегенеративных изменений в суставе.

Человеческий организм всегда стремится компенсировать любые негативные изменения. Если обнаруживаются дегенеративные изменения в хрящах, то организм запускает процессы роста новой хрящевой ткани. Однако, в том месте, где хрящ активно разрушается, новая хрящевая ткань образоваться не может.

Вместо неё, растут хондрофиты. Причём появляются они в местах наименьшего давления на разрушающийся хрящ. То есть, толку от них практически никакого. Более того, со временем хондрофиты перерождаются в остеофиты, которые травмируют окружающие ткани и вызывают асептическое воспаление. Развивается артрит.

При артрите происходит изменение состава синовиальной жидкости. Этот процесс нарушает питание хряща, что ещё больше осложняет болезнь.

Кому противопоказана нагрузка?

Несмотря на очевидную пользу упражнений для укрепления плечевого сустава, их всегда следует проводить только в период стойкой ремиссии.

Если произошло обострение любые процедуры под строгим запретом.

Кроме этого, существуют четкие ограничения проведения ЛФК, например, ею нельзя заниматься, если:

  • температура тела повышена;
  • присутствуют серьезные заболевания легких и сердца;
  • в анамнезе есть недуги, которые не предусматривают даже минимальные физические нагрузки.

Для хорошего результата комплекс упражнений должен проводиться регулярно. Каждый день после завершения занятий полезно сделать себе массаж на месте поражения и близлежащих мышцах. Не лишним будет дополнительное применение целебных мазей и гелей.

Плечевой сустав обеспечивает движения верхней конечности во всех направлениях. Образован он головкой плечевой кости и поверхностью лопатки, окружен связками и суставной сумкой. Вокруг сустава имеется мощный мышечный корсет, который удерживает его и отвечает за различные типы движений. К сожалению, травматологам достаточно часто приходится лечить людей, получивших травму плечевого сустава – разрыв связок.

Причины разрыва связок плечевого сустава

Такой вид травмы часто встречается у спортсменов.

  • Высокая физическая нагрузка или резкое неудачное движение. Обычно эта причина вызывает травмы у людей, которые занимаются спортом (баскетбол, волейбол, плавание, бейсбол, тяжелая атлетика).
  • Недостаточное питание ткани верхнего плечевого пояса. Обычно развивается с возрастом либо может встречаться у лиц после переломов (ключица, плечо), когда были повреждены сосуды и/или нервы.
  • Остеоартроз плечевого сустава.
  • Регулярное поднятие тяжестей (грузчики, тяжелоатлеты).
  • Неудачные падения (например, на вытянутую руку).

Лечение и реабилитация после разрыва связок плечевого сустава

Сразу после травмирования нужно приложить пакет со льдом к плечу, зафиксировать руку и доставить пациента в травмпункт или травматологическое отделение.

  • В условиях стационара больному накладывается фиксирующая повязка, с которой он должен будет постоянно ходить некоторое время, но не дольше 2-3 дней.
  • При полном разрыве связок проводится операция.
  • Криотерапия. Холодные компрессы 3-4 раза в день по 10-15 минут помогут быстрее снять отек и уменьшат боль.
  • Обезболивание. Сначала для большей эффективности назначают анальгетики (Кеторолак) внутримышечно. Затем пациенту дают таблетки (Кетанов). На протяжении всего периода лечения можно использовать местные средства (гели, кремы) типа Вольтарена.
  • Медикаментозная поддержка. Для улучшения питания тканей сустава и быстрого их восстановления предписывается прием специальных препаратов (Хондроитин и Глюкозамин).

Физиотерапия

  • Ультразвук.
  • УВЧ-терапия.
  • Магнитотерапия.

Все упражнения выполняются под контролем врача. Занятия должны быть регулярными. Единственным поводом отказа от тренировок может быть болевой синдром.

Время начала упражнений зависит от тяжести травмы.

При первой степени тяжести тренировки начинаются через двое суток.

При второй степени – через 3-4 дня.

При полном разрыве связок рекомендована длительная фиксация конечности. Время начала лечебной гимнастики определяется индивидуально.

Как укрепить плечевые суставы

В первые дни упражнения направлены на поддержание тонуса мышц, увеличение подвижности в суставе. Через несколько дней пациент начинает выполнять различные упражнения на развитие мышц, выносливости, увеличение объема движений.

  • Маятникообразные движения прямой рукой. Исходное положение — стоя с небольшим наклоном вперед, травмированная конечность свободно висит. Пациент начинает раскачивать туловище, амплитуда этих движений передается руке.
  • Отведение и приведение прямой руки к туловищу.
  • Подъем прямой верхней конечности перед собой.
  • Вращательные движения прямыми руками.
  • Вращательные движения плеч (руки согнуты, кисти касаются плеч).
  • Вращение травмированной конечности в плечевом суставе с помощью здоровой руки. Пациент лежит на спине и держит перед собой обеими руками гимнастическую палку, которую нужно двигать вправо и влево. При необходимости можно помогать себе здоровой рукой.
  • Сгибание травмированной конечности в плечевом суставе с помощью здоровой руки. Исходное положение то же, что и в предыдущем упражнении. Только теперь палка заводится за голову.
  • Кидание мяча из-за головы. Пациент держит обеими руками за головой медицинский мяч (вес — 1,5 кг). Из этого положения больной кидает мяч в стену и ловит его после отскока.
  • Кидание мяча от груди. Аналогично предыдущему упражнению, только исходно мяч находится в руках перед грудью.
  • Отжимания от стены или опоры.

По мере восстановления сустава и общего состояния можно переходить к обычным тренировкам. Однако первое время лучше выполнять упражнения с собственным весом, отложив на потом штанги и гантели.

Специфической профилактики нет. Нужно курсами принимать витаминные комплексы и специальные добавки, не забывать о гимнастике и беречь суставы.

Итак, повреждение связок плечевого сустава может иметь разные степени тяжести. В зависимости от этого и реабилитационные мероприятия проводятся в определенных комбинациях. Однако в любом случае без лечебной гимнастики полного восстановления плечевого сустава не произойдет.

Автор статьи: Василий Шевченко

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Обо мне

Обратная связь

лекарственные препараты, народные средства, питание, разновидности болезни

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Содержание статьи:

  • Виды плечевых вывихов
  • Общие причины патологии
  • Характерные симптомы
  • Диагностика
  • Первая помощь
  • Основное лечение (3 этапа)
  • Вправление
  • Временная иммобилизация
  • Реабилитация
  • Резюме

Вывих плечевого сустава – крайне болезненное состояние, при котором головка плечевой кости выходит из суставной впадины, из-за чего теряется контакт между сочленяющимися поверхностями и нарушается функционирование всего плеча.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Механизм развития вывиха плеча аналогичен такой патологии у других суставов; ключевое отличие травмы плечевого сустава в том, что она возникает гораздо чаще, составляя более 50% от всех диагностируемых вывихов. Это объясняется сложным анатомическим строением сустава и большим диапазоном движений в разных проекциях, из-за чего плечо чаще подвергается травмированию.

Главные причины данной патологии – это различные травмы, ослабление капсульно-связочного аппарата и заболевания как самого сустава, так и общие, затрагивающие крупные и мелкие суставные соединения.

При вывихе плеча сильно страдает качество жизни человека, т. к. поврежденная рука практически перестает действовать. Также возможны рецидивы, причем повторные вывихи могут происходить не единожды, а от 2 до 10 раз в год. Неоднократное выпадение головки кости из гленоидальной впадины становится причиной разрушения элементов плечевого сочленения – возможно возникновение артроза или артрита.

Вывих успешно лечится. Благоприятный прогноз после вправления головки кости плеча на место во многом зависит от своевременно оказанной квалифицированной медицинской помощи, а возникнет ли такая патология у больного повторно – зависит уже от соблюдения пациентом врачебных рекомендаций.

Данной патологией занимается травматолог.

Далее я подробнее рассмотрю виды патологии, причины ее возникновения, симптомы, методы диагностики и этапы лечения.

Виды патологии

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

В травматологической практике в 75% случаев от общего числа всех вывихов плеча диагностируют передний травматический. На втором месте стоит нижний вывих плечевого сустава – на него приходится около 20% случаев.

Общие причины

(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

Многократные травмы плеча приводят к ослаблению связок, в итоге стабильность самого сустава тоже ослабевает. Недостаточное восстановление мышц вращательной манжеты плеча после травматического вида вывиха приводит к другому вывиху – привычному.

Повторное возникновение данной проблемы могут спровоцировать обычные повседневные движения: уборка дома или квартиру, мытье полов, попытка положить какую-то вещь на высоко расположенную полку и др. Причем каждое повторное выпадение головки плечевой кости из ложа все больше нарушает стабильность сустава, в результате интервал между рецидивами сокращается, а поражения случаются все чаще.

Характерные симптомы

Симптомы вывиха плечевого сустава во многом схожи с признаками такого поражения других суставов.

Сразу после выхода головки плеча из суставного ложа возникает резкая сильная боль в соответствующем месте. Рука отвисает, плечо деформируется. Любое движение в суставе невозможно из-за усиления болей и нарушения его функционирования. При попытке сделать пассивное движение ощущается пружинящее сопротивление.

Визуально заметен такой симптом, как асимметричность плечевых суставов. Само сочленение деформировано: угловатое, вогнутое или впалое. При прощупывании врач определяет выпирающую головку вышедшей из суставного ложа кости.

  • Для переднего вывиха характерно смещение головки вниз и вперед.
  • Для передненижнего – смещение в передний отдел подмышечной впадины либо вниз клювовидного отростка лопатки. В этом случае человек вынужден держать руку в максимально выгодном положении: отведенной и развернутой наружу или согнутой.
  • При нижнем форме патологии головка смещена в подмышечную впадину. Отличительная черта нижнего вывиха от других – вероятность онемения всей руки либо определенных отделов (пальцев или предплечья) за счет сдавления нервов, располагающихся под мышкой. Возможно обездвиживание мышц, которые были «связаны» с центральной нервной системой защемленным нервом.
  • При заднем вывихе головка смещена в сторону лопатки.

При рецидивах патологии болевой синдром обычно умеренный либо слабовыраженный. Но вправление застарелого многократно возникающего вывиха становится затруднительным из-за уплотнения суставной капсулы и постепенного заполнения впадины и близлежащих свободных областей фиброзной тканью (особой соединительной тканью).

Другие симптомы – отек плечевого сустава, ощущение ползанья по руке мурашек, боль не только в районе травмы, но и по ходу защемленного нерва.

Диагностика

Методы диагностики для вывихов любых суставов практически идентичны.

Вывих плечевого сустава травматолог определяет по данным визуального осмотра, пальпации, результатов рентгенографии в двух проекциях (подтверждающих наличие патологии) и, при необходимости, результатов компьютерной или магнитно-резонансной томографии.

При явном повреждении сосудов обязательна консультация сосудистого хирурга, при подозрении на разрыв или компрессионное сдавление нервов – нейрохирурга.

Первая доврачебная помощь при вывихе

Основное лечение (3 этапа)

Лечение проходит в три этапа.

Первый этап – вправление

Вправление бывает закрытым (безоперационным) и открытым (операционным). Закрытое вправление свежего (давность – несколько часов) вывиха плеча проводят под местной анестезией, для этого пораженную область обкалывают новокаином. Внутримышечно вводят один из миорелаксантов для расслабления мышц, а при выраженной боли – наркотический анальгетик. Застарелый вывих плечевого сустава (больше суток) устраняют под общим наркозом.

Наиболее распространенные варианты вправления плечевого сустава: способ Джанелидзе, Мухина-Мота, Гиппократа, Кохера. Какой из них применять, выбирает травматолог в зависимости от вида повреждения.

Вправление привычных неоднократно случающихся поражений либо тех, которые не удалось устранить закрытым методом, производят хирургическим путем с фиксацией головки плечевой кости специальными спицами или лавсановыми швами в суставной впадине.

Симптоматическое медикаментозное лечение на данном этапе состоит из приема нестероидных противовоспалительных средств, ненаркотических анальгетиков.

Второй этап – временная иммобилизация

Иммобилизация (обездвиживание) необходима после вправления для закрепления сочленения в нужном положении, заживления капсулы и предупреждения рецидивов. На руку накладывают специальную повязку Дезо или лонгету примерно на месяц. Как только сустав принимает физиологически правильное положение – симптомы травмы быстро проходят.

Важно обязательно выдержать рекомендованный срок ношения повязки Дезо, если даже отек, боли и другие симптомы недуга исчезли. При досрочном прекращении иммобилизации плеча суставная капсула не успеет зажить, что неизбежно приведет к привычному вывиху с травмированием окружающих тканей.

Третий этап – реабилитация

За восстановление функций сочленения после иммобилизации берется врач-реабилитолог. Укрепить связки и мышцы плеча помогает физиолечение (массаж, электростимуляция мышц) и ЛФК.

Реабилитация условно делится на три периода:

Вышеперечисленные этапы лечения актуальны для вывихов любых суставов, есть разница лишь в некоторых нюансах (например, при поражении колена для иммобилизации используют не повязку Дезо, а бандаж, боковую шину или другое ортопедическое приспособление).

Резюме

Если произошел вывих плечевого сустава – немедленно обратитесь за медицинской помощью. Чем раньше вы попадете к травматологу, тем проще ему будет устранить проблему.

После вправления нужно обязательно соблюсти рекомендованный период иммобилизации и реабилитации, иначе не избежать рецидивов вывиха, каждый из которых будет сопровождаться нарастанием патологических изменений суставных элементов.

Реклама:

Warning: Error while sending QUERY packet. PID=4331 in /var/www/sustavzd/data/www/sustavzdorov.ru/wp-includes/wp-db.php on line 1924

    • Отчего хрустят суставы? Что делать?
    • Препараты хондропротекторы для лечения суставов
    • Правильные упражнения при сколиозе, пять правил лечебной физкультуры
    • Полная характеристика остеопороза костей: симптомы, лечение, последствия болезни
    • Эффективное лечение остеопороза средствами народной медицины

    Бандажи на плечо

    Плечевой сустав – наиболее крупное сочленение верхней конечности, обладающее высокой функциональной способностью. Благодаря шаровидной конструкции и мощному мышечно-связочному аппарату он является и прочным, и уязвимым одновременно.

    Уязвимость сустава заключается в значительной нагрузке, которой он подвергается в течение всей жизни человека. Почти все жизненно необходимые движения производятся с непосредственным участием этого соединения, начиная от гигиенических процедур и заканчивая тяжелым физическим трудом.

    Анатомические особенности

    Все привыкли называть плечевой сустав «плечом», что не совсем верно с анатомо-медицинской точки зрения. Плечом, или плечевым поясом называют часть руки от плечевого до локтевого сустава, именно этот сегмент обеспечивает движения рук во всех направлениях.

    Рядом с суставом расположены сухожилия, соединяющие мышцы и кости. Сухожильно-связочный аппарат охватывает динамические части сочленения и обеспечивают его целостность, чтобы амплитуда движений была полноценной. Хрящевая ткань здесь достаточно тонкая и сравнительно быстро изнашивается. При различных травмах, например, после вывиха плеча, происходит повреждение мягких тканей, растягиваются и надрываются связки.

    В результате высокой двигательной активности данного анатомического сегмента возможны такие травмы, как вывих ключицы, перелом кости плеча и плечевого сустава, ушибы и разрывы мышечных волокон, растяжение связок. В таких ситуациях плечевой бандаж просто необходим, чтобы разгрузить плечевой сустав и дать возможность окружающим тканям восстановиться как можно скорее.

    Фиксирующая повязка помогает устранить болезненные ощущения и свести к минимуму дискомфорт, вызванный полученной травмой. С ее помощью можно улучшить самочувствие пациента как во время лечения, так и в реабилитационный период.

    Плечевой бандаж способен обеспечить поддержку поврежденной конечности и ограничить ее двигательную активность. Нередко у людей, профессиональная деятельность которых связана с нагрузкой на предплечье и сустав плеча, развивается бурсит. В этом случае врачи рекомендуют носить иммобилизирующий ортез.

    Одним из последствий травм плечевого сустава является нарушение сенсорного восприятия, затрудняющее выполнение любых движений. Другими словами, человеку не удается контролировать нужное положение конечности, силу сокращений мышц. Теряется сразу несколько ощущений – положения, движения и силы. Компенсировать временно утраченную чувствительность поможет специальное фиксирующее приспособление.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    Когда бандаж – необходимость

    Бандаж на плечевой сустав нужен для скорейшей реабилитации после травм, чтобы защитить руку от случайных движений. Известно, что во время занятий спортом люди часто травмируют конечности, поэтому для спортсмена очень важно обезопасить руку и защитить сустав от излишней нагрузки.

    Стоит отметить, что данное ортопедическое изделие может создавать эффект плацебо, придавая уверенность и чувство защищенности своему обладателю. Это дает возможность заниматься любимым делом без страха, что суставные элементы сдвинутся в нежелательном направлении.

    Однако бандаж для плеча носят не только из-за травм, показаниями к его применению служат и суставные патологии, при которых происходит повреждение или разрушение хрящевой ткани.

    Итак, бандаж на плечо рекомендован к использованию в следующих случаях:

    • после травм, вызвавших нарушение структуры сустава и близлежащих тканей;
    • при парезах и параличах руки;
    • в случае диагностирования суставного или неврологического заболевания – артрита, артроза, плексита или миозита.

    Инструкция по применению

    Важно знать, что ортез должен подбирать врач-ортопед после проведения обследования. Он же даст рекомендации, где лучше приобретать изделие и как его носить. Необходимо учесть и противопоказания, которые могут быть у пациента:

    • аллергия на материал, из которого изготовлен фиксатор;
    • кожные болезни, включая контактный дерматит;
    • опухолевые образования в зоне наложения повязки.

    В ряде случаев может потребоваться изготовление индивидуального приспособления. Как правило, это делается согласно слепку с поврежденного участка в специализированной мастерской.

    Поддерживающий бандаж необходимо проверять каждый раз перед надеванием, поскольку от точности фиксации зависит лечебный эффект. Повреждение ткани или застежек может привести к нестабильности сустава, и восстановительный период затянется.

    Все типы изделий из ткани рассчитаны на постоянное ношение, и в них можно спать, если есть такая необходимость. Тканевые фиксаторы удобны и прочны, однако требуют регулярного ухода. Периодически их нужно стирать в прохладной воде, причем допускается только ручная стирка.

    Перед стиркой нужно застегнуть все застежки, а после слегка отжать. Использование отбеливателей, глажение и химическая чистка запрещаются. Если изделие оснащено металлическими элементами, их достаточно иногда протирать.

    Разновидности

    Ограничители для плечевого сустава различаются по многим показателям – степени жесткости, конструктивным особенностям и функциональному предназначению. Для каждого пациента подбирается конкретная модель с учетом типа травмы или заболевания.

    Тканевые фиксаторы регулируют оптимальное распределение нагрузки и умеренную компрессию мягких тканей. Они изготавливаются из плотного эластичного материала с учетом физиологических изгибов тела и обладают согревающим действием.

    Существуют и более сложные устройства – ортезы для жесткой фиксации и обездвиживания сустава. Такие модели имеют металлическую или пластиковую фурнитуру для крепления на теле, а с помощью специального надувного валика можно фиксировать необходимый угол согнутой конечности.

    Бандаж на плечевой сустав может быть мягким, полужестким и жестким. Мягкие конструкции предназначены для разгрузки сустава при ушибах и повреждениях связочного аппарата, чтобы снизить интенсивность болевого синдрома и улучшить состояние пациента.

    Полужесткий вариант подойдет при переломе или вывихе, а также в случае поражения сустава артритом, артрозом и другими патологиями. Жесткий фиксатор незаменим в период реабилитации после тяжелых травм, когда необходимо полностью обездвижить сустав и не допустить его смещений при движении.

    Ношение жестких ортезов назначается для того, чтобы фиксировать плечо и руку при переломе плеча и ключицы, лучевой кости, вывихе руки в лучезапястном суставе и растяжении связок. Стабильность суставу обеспечивает изделие с каркасом из металла и механизмом регулировки амплитуды движений. Модели с жесткой конструкцией используют строго по назначению врача.

    Ограничивающие модели

    Фиксатор, призванный дозировать нагрузку при движениях, выполнен в виде жилета с одним коротким рукавом. Он надевается на поврежденную конечность и фиксируется специальными ремнями, натяжение которых легко отрегулировать. Назначением такого изделия является поддержка сустава в стабильном положении при артритах, артрозах, переломах ключицы и лопатки.

    Ограничивающий бандаж помогает укрепить мышцы плечевого пояса, и практически незаметен под одеждой. Модели-ограничители часто используют люди, которые занимаются активными и экстремальными видами спорта – альпинисты, лыжники, парашютисты и др.

    Фиксирующие модели

    Фиксирующие бандажи выполнены аналогично повязке Дезо, которая используется при неосложненных переломах ключицы. В отличие от гипсовой или марлевой повязки, бандажи изготовлены из синтетических материалов высокой прочности.

    Такие устройства фиксируют плечевой сустав и предплечье к торсу, создают натяжение плеча и отломка ключицы за счет подставки-валика между рукой и туловищем. В процессе ношения фиксирующего бандажа пациент не может двигать конечностью в стороны, а также поднимать и выпрямлять руку.

    Бандажи типа повязки Дезо предотвращают излишнее напряжение мышц спины, что, в свою очередь, препятствует деформациям позвоночного столба. Таким образом, исключается дальнейшая травматизация конечности и развитие гематом внутри сустава.

    Поддерживающие модели

    Поддерживающий вариант фиксатора представляет собой косыночный бандаж, выполненный в виде чехла. В этот чехол помещается конечность, согнутая в локтевом суставе. Вся конструкция закрепляется на теле с помощью широких ремней, длина и натяжение которых регулируется.

    Фабричное изделие является, по сути, модификацией известной «косынки» – тканевой повязки, используемой в экстренных ситуациях. При оказании неотложной медицинской помощи косынку можно сделать из любого доступного материала, который есть под рукой. Для этого ткань складывается вдвое, завязывается, надевается на шею спереди. В образовавшийся карман из сложенной ткани помещают поврежденную конечность.

    Конструкция современных заводских бандажей более совершенна: они оснащены дополнительными элементами для фиксации и изготовлены из воздухопроницаемого материала. Помимо поддерживания, эти приспособления помогают снять напряжение с мышц и уменьшают отечность.

    Обзор популярных брендов и производителей

    Наиболее известным производителем ортопедических изделий и медицинских бандажей является немецкая фирма «Orlett», которая выпускает фиксаторы для позвоночника и суставов. Продукция марки Орлетт предназначена для людей всех возрастов, включая детский и подростковый.

    Специалисты российской компании «Тривес» разрабатывают и производят товары ортопедического назначения в широком ассортименте. Бандажи от Тривес отличаются высоким качеством и пользуются заслуженной популярностью не только в России, но и за рубежом.

    Наиболее известные модели:

    • фиксирующий бандаж с абдукционной подушкой, который рекомендован к применению после оперативных вмешательств на плечевой вращательной манжете;
    • детская косынка, изготовленная из сетчатого материала;
    • косыночный бандаж для взрослых, помогающий быстро восстановить функцию конечности после гипсования и операций на плечевом суставе.

    Отдельного рассмотрения заслуживают спортивные модели, которые дают возможность спортсмену продолжать тренировки и добиться результатов, несмотря на полученную травму. Наиболее часто травмируется плечо у хоккеистов, фигуристов, а также у участников командных игр с мячом.

    Чтобы не пропустить важные соревнования из-за вывиха или бурсита плечевого сустава, спортсмены носят облегченные модели из дышащих материалов. Спортивные бандажи на плечо предлагает торговая марка Rehband, лидер среди производителей товаров спортивной медицины.

    Плечевые фиксаторы от Rehband поддерживают и согревают сустав, улучшают кровообращение в пораженной области, снижают тугоподвижность. При ношении бандажа уменьшаются болевые ощущения, и улучшается управляемость мышц верхней конечности.

    Выбирая бандаж, необходимо учитывать размер, степень фиксации и качество ткани, из которой изготовлено изделие. Как правило, носить фиксатор следует постоянно, снимая его перед сном. Однако в определенных случаях бандаж оставляют на теле даже ночью. В этом случае его снимают утром, чтобы обработать дезинфицирующим раствором, а затем снова надевают.

    Чтобы не пережать кровеносные сосуды и нервные окончания, ортезы надевают только в положении сидя. Бандаж с абдукционной подушкой или жесткий фиксатор помогает надеть врач-ортопед или травматолог, который зафиксирует изделие должным образом, и определит срок его ношения.

    Пользу бандажа для здоровья трудно переоценить, поскольку с его помощью восстановительный период после полученной травмы значительно сокращается. Состояние пациентов с суставными патологиями существенно облегчается, если в качестве дополнения к лекарственной терапии назначается ношение ортопедического бандажа. А чтобы эффект от использования устройства был максимальным, необходимо выполнять все врачебные рекомендации.

  • Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям