Потянул руку в запястье: Боль в запястье руки – причины

Что делать, если вы повредили запястье: 5 первых шагов

Когда запястье изгибается слишком сильно или под непривычным углом, добавление веса тела может стать причиной растяжения связки лучезапястного сустава. Является ли это результатом спортивных травм или скольжения и падения на льду, метод лечения растяжений запястья один и тот же.

Что делать, если вы растянули связки запястья?

Если вы вывихнули или растянули запястье, первым вашим шагом должно стать ограничение дальнейшего повреждения и сведение отека к минимуму. Отек возникает как естественная часть воспалительной реакции вашего организма. На самом деле, отек помогает заживлению травмы, но слишком долгий отек может замедлить процесс заживления и сделать вашу травму сильнее.

Если вы хотите, чтобы процесс заживления шел быстрее и хотите одновременно с этим ограничить боль и отек, выполните следующие действия сразу после растяжения запястья:

Стабилизация движения в лучезапястном суставе.

Ограничение движения поможет вам предотвратить дальнейшее повреждение травмированных связок. На помощью придут фиксатор сустава или шина.

Отдых. Избегайте нагрузки на запястье, особенно в первые несколько дней после травмы, позволяя поврежденным тканям зажить быстрее. Чем больше ваше тело отдыхает, тем больше энергии оно может отдать на исцеление.

Лед. Доказано, что холодовая терапия, также известная как криотерапия, уменьшает боль и отек, полученные в результате растяжения запястья. Холод замораживает нервные окончания, чтобы уменьшить боль. Холод также уменьшает и ограничивает отек, который происходит из-за избытка жидкости вокруг поврежденных тканей. Чтобы получить максимальную отдачу от криотерапии, используйте активную систему холодовой терапии, который поддерживает постоянную температуру и позволяет холоду воздействовать дольше и глубже.

Компрессия. Использование давящих бинтов также ограничивает отек. Более эффективным методом является использование активного сжатия, которое обеспечивает постоянный эффект накачки для оптимизации кровотока и вымывания отходов, которые организм вырабатывает на протяжении всего процесса заживления.

Подъем на возвышение. Поддержание вашей травмированной руки на высоте на ранних стадиях процесса восстановления поможет сократить отек к минимуму.

Game Ready обеспечивает активное воздействие холода и сжатие, помогая вам оправиться от травм быстрее. Наш бандаж Wrist Wrap, специально разработанный для кистей, держит ваши руку, запястье и предплечье в эргономичном положении, постоянно охлаждая их, а также активно сжимая для удаления и контроля отеков.

Если вы спортсмен, которому необходимо быстро восстановиться, или просто вы хотите ограничить боль и отек после растяжения связок запястья, поговорите со своим врачом о компрессионно-холодовой терапии Game Ready.

Источник: блог Game Ready

Растяжение связок кисти руки: что делать?

Лучезапястный сустав – очень важный и в тоже время хрупкий сустав в опорно-двигательном аппарате человека.

Именно с его помощью мы с легкостью сгибаем и разгибаем кисти рук, можем крутить ими в стороны, совершать иные движения. 

 

Но из-за своей хрупкости он часто травмируется.

 

Растяжение связок кисти руки, часто называемое как растяжение запястья, обычно происходит при падении на вытянутую руку или после длительной физической нагрузки. Подобные травмы редки в повседневной жизни и чаще всего встречаются у людей, играющих в футбол или баскетбол. Связки — это сильные гибкие волокна соединяющие вместе кости и обеспечивающие стабильность во время движения в запястье, поэтому важно сохранять их здоровье, чтобы иметь возможность в полной мере использовать руку.

Чтобы предотвратить возможные повреждения или помочь вылечить уже имеющиеся стоит пользоваться лучезапястным ортезом.

Он эффективно фиксирует сустав в таком положении, в котором он будет правильно размещен и не будет подвергаться чрезмерным нагрузкам.

 Когда использовать бандаж на руку

Бандаж на запястье используется в таких случаях:

 

• для профилактики травм, растяжений и ушибов во время усиленных нагрузок;
• для предупреждения обострений воспалительных заболеваний – артритов и артрозов;
• для иммобилизации запястья, используется жесткий фиксатор лучезапястного сустава;
• для первого пальца кисти;
• при болях в запястье;
• при переломах;
• при растяжении связок;
• при синдроме запястного канала;
• при тендините;

Бандаж для руки может иметь разную степень жесткости и силу фиксации в зависимости от назначения.

Виды лучезапястных ортезов

При травмах различной степени, когда необходимо зафиксировать сустав, чтобы предотвратить осложнения и ускорить процесс восстановления, надо купить бандаж для руки.

Основное отличие одного бандажа от другого в степени жесткости. 

 

• Ортез легкой фиксации используются в профилактических целях или при легких формах растяжениях. Он может оказывать массажное действие, а также благодаря эластичным материалам и согревающее. Незаменимы они будут для спортсменов во время тренировок и соревнований. Они помогут предотвратить возможные ушибы, вывихи. Бандаж для кисти с фиксацией большого пальца рекомендуется приобрести в том случае, когда надо зафиксировать его в положении отдельно от остальных пальцев;

• Ортез с сильной фиксацией рекомендуется в послеоперационный период, при сильных ушибах или растяжениях, при разрывах связок, при переломах. Такой бандаж часто фиксирует не только кисть, но и несколько пальцев кисти рук. Бандаж на кисть руки с фиксацией большого пальца бывает лево- и правосторонний.

 Показания к применению бандажа

Бандаж для запястья руки в зависимости от степени жесткости и назначения используется в таких случаях:

• при спортивных нагрузках как средство профилактики;
• при растяжении мышц и связок;
• при вывихе сустава кисти;
• при вывихе сустава пальца;
• при разрывах связок;
• при сильных травмах и переломах.

Растяжение связок запястья: симптомы и лечение

Что такое растяжение связок запястья

Растяжение связок запястья — это закрытое повреждение связок лучезапястного сустава.

Заболевание также известно как

На английском данная патология называется wrist sprain.

Причины

Связки представляют собой эластичные волокна, которые хорошо растягиваются. Растяжение по сути является неполным разрывом связок.

Различают три степени тяжести:

• степень I — травма довольно легкая, вызывающая микроскопические разрывы или растяжение связок, рука двигается свободно;
• степень II (умеренная) — связки могут быть частично порваны, а растяжение более выражено, подвижность руки ограничена, боль при движении;
• степень III (тяжелая) — связки полностью порваны, двигать рукой невозможно.

Чаще всего повреждение связок запястья происходит при падении, когда человек подставляет руку для опоры.

Растяжение или разрыв связок может произойти в результате чрезмерных нагрузок на руки — при поднятии тяжестей, силовых тренировках, длительной работе с напряжением кистей, например у швей или штукатуров.

У маленьких детей повреждение связок запястья возможно, если родители резко и с рывком потянут ребенка за руки.

Кто в группе риска

• Спортсмены, особенно легкоатлеты;
• грузчики;
• швеи, маляры, штукатуры и другие специалисты, нагружающие при работе кисти рук.

Как часто встречается

Растяжение связок запястья — одна из самых частых причин обращений к травматологу. Чаще всего эта травма случается на тренировках у атлетов или при падениях в гололед.

Симптомы

• Сильная боль — усиливается при сжатии руки в кулак или при поднятии предметов;
• отек — может распространяться на пальцы, ладонь и запястье;
• гематомы (синяки) — обычно в зоне поражения;
• скованность, онемение или полная неспособность двигать рукой.

Диагностика заболевания

Опрос и осмотр

Врачу важно узнать об обстоятельствах получения травмы, интенсивности боли и времени, прошедшем с момента получения травмы, уточнить, были ли травмы в этой области ранее.

При осмотре и прощупывании врач определит наличие кровоизлияний, степень отека, выраженность боли, возможность активных движений кисти, проверит, сохранена ли чувствительность в руке, оценит объем движений. При растяжении III степени лучезапястный сустав становится слишком подвижным, поскольку связки перестают его держать.

Функциональная, лучевая и инструментальная диагностика

• Рентгенографическое исследование исключает перелом и смещение костей;
• МРТ лучезапястного сустава — для оценки состояния мягких тканей сустава;
• артроскопия — эндоскопическая процедура, имеет как диагностическое, так и лечебное значение, позволяет видеть повреждения связок, кровотечения и гематомы.

Лечение

Цели лечения

• Устранение боли и отека;
• восстановление полного объема движения;
• профилактика осложнений.

Образ жизни и вспомогательные средства

• Покой — после травмы нужно ограничить движения в кисти и лучезапястном суставе;
• холодный компресс на 15-20 минут несколько раз в сутки;
• эластическое бинтование или специальный бандаж для запястья;
• расположение травмированной руки выше уровня сердца — это улучшит венозный отток, уменьшит боль и отек;
• лечебная гимнастика после того, как будет снят болевой синдром.

Лекарства

• Нестероидные противовоспалительные препараты в виде мазей, кремов на место травмы или в виде таблеток перорально;
• анальгетики.

Процедуры

Кинезиотерапия — суть методики заключается в наклеивании специальных тейпов — клейких полос, которые накладываются на поврежденную область с различным натяжением. Помогает быстрее восстановиться после травмы, особенно если имеется вероятность повторного повреждения у людей из группы риска.

Хирургические операции

• Артроскопическая операция выполняется при растяжении второй степени или при полном разрыве связок; операцию могут назначить после периода иммобилизации, когда сойдет отек и гематома;
• открытая операция на лучезапястном суставе применяется не так часто, как артроскопическая, поскольку чаще вызывает осложнения и тяжелее переносится; назначается при тяжелых разрывах, особенно если повреждение произошло не впервые.

Возможные осложнения

• Артрит возникает чаще при разрыве связок или при частом растяжении, которые встречается у профессиональных спортсменов;
• повреждение нервов кисти;
• ограничение подвижности сустава после заживления травмы;
• повторное растяжение в этой же области.

Профилактика

• Использовать фиксаторы для кисти и запястья при занятии спортом или при работе, связанной с нагрузкой на руки;
• тренировать кисть и лучезапястный сустав;
• избегать поднятия тяжестей;
• быть внимательным в гололед, носить обувь на устойчивой подошве.

Прогноз

При легких растяжениях улучшение начинается через 24-48 часов. Травмы средней или тяжелой степени могут потребовать фиксации конечности на срок от 6 до 8 недель.

После артроскопической операции возвращение к полной активности может занять в среднем 6 недель. После открытой операции требуется несколько месяцев для полного восстановления.

Какие вопросы нужно задать врачу

• Насколько у меня тяжелое растяжение связок запястья?
• Потребуется ли хирургическое лечение?
• Может ли в моем случае растяжение стать хроническим?
• Насколько вероятны осложнения?
• Когда можно будет нагружать кисть?
• Какие упражнения нужно выполнять в период реабилитации?

Список использованной литературы

1. May Jr DD, Varacallo M. Wrist Sprain. [Updated 2019 Dec 9]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2020 Jan
2. Finger, Hand, and Wrist Injuries. (n.d.).

Родители провоцируют травму у ребенка, поднимая его за руки

«Подвывих плечелучевого сустава (по-английски nursemaid’s elbow или pulled elbow) является распространенной травмой у маленьких детей», — отмечает травматолог Таллиннской детской больницы Лия Касук.

Как объясняют медики, речь идет о подвывихе плечелучевого сустава, при котором нарушается положение головки лучевой кости и происходит ее смещение назад.

По вине взрослых
Обычно подобную травму у ребенка провоцирует взрослый, который вращает ребенка на прямых руках (на одной прямой руке) или поднимает его за руки. Такая же травма может возникнуть и тогда, когда взрослые хотят призвать к порядку капризничающего ребенка или когда пытаются предотвратить его падение и резко тянут его за руку.

По словам Касук, многие родители совершенно не осознают того, что таким образом ребенок может получить травму.

Иногда и сами дети могут неловко облокотиться на руку и вывихнуть сустав. Чаще всего подобная травма бывает у детей от одного до трех лет, поскольку по мере роста ребенка кости увеличиваются в размерах, суставы и связки укрепляются, и подобные травмы больше не случаются.

«Хотя нам приходилось встречать детей с подобными травмами как в возрасте до одного года, так и до пяти-шести лет», — отмечает врач. Подобных смещений других суставов у детей не наблюдается.

Когда происходит подвывих сустава, родители иногда слышат, как в руке ребенка происходит щелчок. Ребенок начинает плакать от боли, он держит руку прижатой к телу в немного согнутом состоя­нии и отказывается двигать этой рукой. Любое изменение положения руки со стороны причиняет ребенку сильную боль. Опухания или деформации в районе локтевого сустава обычно не видно.

Без врача не обойтись
Если ребенок получил подобную травму, с ним, по словам врача, необходимо быстро отправиться в травмопункт. Дома ребенку можно дать болеутоляющий сироп (например, парацетомол или ибупрофен). Руку нельзя сгибать, ее необходимо поддерживать, а лучше просто зафиксировать, прижав к телу.

У врача важно как можно более точно рассказать, каким образом возникла травма.
«Не надо забывать, что, падая, дети часто получают серьезные переломы в области локтевого сустава или костей руки, в таких случая осмотр ребенка и его лечение проходят иначе», — поясняет врач.

Вправление подвывиха плечелучевого сустава для опытного детского ортопеда не составит особого труда. Во время этой процедуры врач слышит «щелчок», а вскоре ребенок вновь может пользоваться травмированной рукой, и к нему возвращается прежняя жизнерадостность.
Обычно после вправления фиксировать локтевой сустав необходимости нет.

В некоторых случаях все-таки бывает лучше на несколько дней наложить на сустав гипс, чтобы обеспечит руке полный покой.

Есть дети, у которых в силу предрасположенности такого рода травмы случаются достаточно часто.

«Иногда родители просят нас, чтобы мы показали, как они могли бы самостоятельно вправлять руку на место, дабы избежать необходимос­ти ехать в травмопункт, однако самим родителям этого делать нельзя, — подчеркивает Касук. — Следует обязательно обратиться к врачу».
По словам врача, родителям стоит помнить, что при игре с детьми и занятиях гимнастикой следует вовремя останавливаться.

«Особенно осторожными следует быть тем родителям, у чьих детей однажды уже случался вывих плечелучевого сустава, поскольку подобная травма может повторяться», — напоминает врач родителям.

«Переиграть руки» — Анна Благая

Скрипка | Скрипичная азбука

 

«Переиграть руки»

Опасность, которая подстерегает профессиональных музыкантов,  когда они остервенело и по много часов играют на скрипке/рояле/гитаре/барабане и т.д. напряженными руками, не слушаясь своего тела, которое умоляет  их остановиться, посылая соответствующие сигналы (руки устают, начинают болеть…). 

Если музыкант долго продолжает в том же духе и издевается над собой, то однажды природа скажет ему свое веское «хватит»: никакие проф. движения без боли для такого человека будут уже невозможны, как бы он ни хотел. Это своего рода «природный предохранитель». (С точки зрения природы наши с вами концерты и конкурсы ведь совершенное ничто по сравнению с сохранением здоровья и жизни).

В таких случаях помогает время и отдых, восстановительное лечение, а иногда — так считается, или по крайней мере раньше считалось, — не помогает и музыкант может потерять профессию.

Важно! Считается, что «переигрывает руки» тот музыкант, чей учитель сделал ему с самого начала неправильную «постановку рук». Между тем выдающийся педагог, проф. Гольденвейзер считал иначе. Он говорил, что понятие «постановка рук» ложно, потому что подразумевает статику, а исполнительство — это движение, и «надо исходить из того, что руку надо не ставить, а двигать». Более того: именно из-за того, что в педагогической практике столь большое внимание уделяется «постановке рук», музыканты начинают играть напряженными руками. (см.) То есть — логически продолжим сказанное Гольденвейзером  — рискуют «переиграть руки».

Переиграть руки могут не только музыканты. Нечто подобное происходит и с людьми не музыкальных профессий, везде, где люди изо дня в день совершают однообразные движения, особенно — находясь при этом  в стрессовом состоянии. У тех, кто много пишет, бывает так называемый «писчий спазм». У тех, кто постоянно долбит на компьютерной клавиатуре — «туннельный синдром». У рабочих на заводах —  прядильщиц и мотальщиц и др. —  и даже у доярок (!) существует свое профзаболевание рук.

Конкретные диагнозы, а также обследования  — дело докторов.  О профессиональных заболеваниях рук написаны книги и научные труды, изложение некоторых из них см.  здесь. (В свое время в московском Институте профзаболеваний были специалисты, которые лечили такие состояния; правда, когда я несколько лет назад я наводила справки, мне сказали, что сейчас там этим не занимаются. Если у вас есть информация о том, где найти докторов, специализирующихся на руках музыкантов, дайте знать).

Опыт тех, кто переиграл руки, можно усвоить  из  обсуждения на форуме Классика.  См. также тезисы из книги Гутерман «Возвращение к творческой жизни».

(Небольшое отступление. Не всякая боль в руках говорит о том, что они «переиграны». В обычной жизни есть немало ситуаций, в которых можно перетрудить руки. Они не обязательно связаны со скрипкой. Ношение тяжелых сумок; отгребание машины из снега; или даже методичное отшвыривание от себя настырного кота, который всю ночь лезет лизаться — все это может дать на следующий день боль в руках, и в этом случае не стоит сразу бить во все колокола, нужно просто вспомнить, что вы делали помимо того, что играли на скрипке).

Но если боль связана именно со скрипкой — немедленно отложите инструмент в сторону.

 

Лучший способ справиться с переигрыванием рук — его не допустить. Или, если перефразировать изречение, «лучше недоиграть, чем переиграть»

Надо уметь вовремя остановиться в занятиях, не играть уставшими руками, а уж если они болят — не  играть тем более.

Во время вирусных заболеваний (гриппа, ангины и даже банальных ОРВИ) соблюдать осторожность, и если  температура поднялась выше 37  — не играть. (Исключение — ответственные концерты, тут решение принимается исходя из ситуации).

Ну и самое главное — уже скорее из области психологии.  Нужно избавляться от механистического мышления и болезненных амбиций, заставляющих исступленно истязать себя, истощая психику и подвергая себя чрезмерным нагрузкам.

Нужно учиться любить и уважать себя, и кто бы что ни говорил, но мы обязаны ценить самый совершенный инструмент, который дала нам природа — даже не скрипку, нет, а наше тело.

—

Читайте также:  Гольденвейзер о  «постановке» рук; Международные конкурсы

Эмоциональное выгорание Постановка рук

Тейпирование запястья: как клеить при растяжении

Запястье – важная структура опорно-двигательного аппарата. Лучезапястный сустав отвечает за выполнение большого количества жизненно важных движений. Тейпирование запястья обеспечивает безболезненное лечение травмированных мышц и связок, профилактику повторных повреждений. Специальные эластичные ленты активно используется в таких видах спорта, как теннис, волейбол, баскетбол, бокс, плавание и другие.

При каких проблемах с запястьем поможет тейпирование

Специалисты рекомендуют выполнять наложение тейпов в следующих случаях:

• болевые ощущения в руке,
• нарушение кровообращения и оттока лимфы,
• растяжение сухожилий,
• повреждения связок,
• реабилитация в послеоперационном периоде,
• ушибы,
• вывихи,
• отеки,
• бытовые травмы,
• восстановление спортсменов после травм.

Грамотно выполненные аппликации кинезиотейпами нормализуют кровообращение, способствуют восстановлению лимфотока и ускорению регенерации поврежденных тканей.

Показания и противопоказания к тейпированию запястья

Показаниями к проведению процедуры кроме вышеупомянутых проблем являются:

• туннельный синдром,
• гигрома запястья,
• ревматизм,
• артрит,
• хронические растяжения,
• реабилитация после перелома,
• воспаление,
• низкая проприоцепция,
• нарушение положения кистевых суставов,
• гематомы вследствие травм.

Зафиксированная кисть совершает меньше движений, снижается их амплитуда и уровень компрессии, исчезают боли, восстанавливается нервная проводимость.

Противопоказаниями к наложению кинезио тейпов являются:

• переломы,
• открытые раны,
• аллергические реакции,
• тромбозы,
• дерматологические заболевания,
• анемия,
• высокая температура тела.

Виды подходящих тейпов

Основной клеящейся ленты выступает хлопковое волокно или нейлон. Фиксацию пластырей обеспечивает липкий слой, содержащий гипоаллергенное клеящее вещество. В зависимости от плотности тейпа и толщины клеевого слоя выделяют два вида продукции:

• Стандартные. Натяжка до 140%;
• Усиленные. Степень натяжки может достигать 190%.

Тейпы могут иметь разную фактуру, цвет и дизайн. Продукция выпускается в виде рулонов, нарезанных полосками, сетчатые кросс-тейпы. Также производятся изделия с повышенной водонепроницаемостью. Кинезиотейпирование запястья лучше проводить усиленными полосами. В таком случае гарантируется максимальная эффективность процедур, сокращается время реабилитации.

Техника наклеивания тейпов на запястье

Лечебный и профилактический эффект кинезиотейпирования зависит от того, насколько грамотно выполняется процедура. При наложении пластырей важно следить за силой их натяжения и размещением на запястье. Существуют следующие правила наложения аппликаций:

• определяется нужная длина пластырей по тыльной стороне кисти, нарезаются полосы;
• кожа обезжиривается с помощью ватного диска, смоченного в медицинском спирте;
• кисть выпрямляют, тейп фиксируют и хорошо разглаживают;
• тейп может крепиться к другой полосы;
• приклеивание проводится по обхвату кисти перпендикулярно ранее наложенному tape.

Чаще всего в тейпировании нуждается большой палец после ушиба или вывиха. Также данная методика стабилизации кистей показывает высокую эффективность при растяжениях, обеспечивает ускоренную реабилитацию и хорошую профилактику заболеваний связочного аппарата и суставов.

Тейпирование запястья при растяжении

Травматологи выделяют 3 степени растяжения. Имеются следующие характерные проявления разных стадий повреждений:

• I степень. Связки слегка растянуты, не порваны. Ноющая боль, переходящая в острую при движении;
• II степень. Травмированы до 50% связочных тканей. Более острая боль, чем в первой стадии, возможны пульсирующие болевые ощущения, спровоцированные воспалительным процессом;
• III степень. Повреждены более 50% волокон или полный разрыв с отслоением от запястной кости. Травма сопровождается неустойчивостью суставов во время движения.

Характерными реакциями являются воспаления кистей, синяки, кровоподтеки. Фиксация лучезапястного сустава методом тейпирования нормализует кровообращение поврежденных зон, нормализует трофику тканей, снижает болевые ощущения и отечность. Наложение специальных пластырей проводится на основе схемы тейпирования запястья при растяжении:

• в ленте создается отверстие, через которое продевают средний палец;
• ладонь сгибают в сторону запястья. Приклеивается пластырь на предплечье;
• тыльную сторону ладони сгибают в противоположном направлении и наклеивают последний тейп.

Данный метод тейпирования позволяет соединить ладонь и предплечье, иммобилизовать суставы и предупредить дальнейшее травмирование.

Тейпирование при туннельном синдроме

При туннельном синдроме происходит сдавливание срединного нерва поперечной связкой, в результате чего нарушается передача импульса от предплечья к кисти. Заболевание сопровождается ноющей, тянущей болью. Для решения проблемы выполняется коррекция положения кистевых суставов следующим способом:

• I-образная лента фиксируется в центре ладони. Напрягается ладонный мускул так, чтобы ладонь оказалась тыльной стороной к предплечью. Второй конец тейпа соединяется с предплечьем. Получаем своеобразный «мостик»;
• Выравниваем ладонь, натягиваем тейп. Тщательно разглаживаем ленту, фиксируя к коже. Следим, чтобы не образовывались складки.

Для усиления фиксации вторую ленту накладываем перпендикулярно предыдущей на область предплечья. Тейпирование после серьезных травм и ушибов проводится после обследования врачом. Предлагаем освоить техники терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат. У нас квалифицированные преподаватели и низкая цена обучения онлайн. По окончании курса выдается сертификат.

Звоните по тел.: +7(495) 133-03-19!

Перелом, ушиб или растяжение? Все о зимних травмах и первой помощи | Здоровая жизнь | Здоровье

Избежать падения — основная задача каждого пешехода, потому что предупредить травму всегда лучше, чем лечить последствия. Не упасть на скользком льду помогут зонтик, обувь, правильная походка и дружеская рука. Так, если утром увидели за окном лёд на тротуаре, надевайте обувь на рифлёной подошве. Трость или длинный зонт помогут обрести устойчивость на скользкой дороге и сохранить равновесие, если вы уже поскользнулись. Татьяна Рессина собрала семь простых правил, которые помогут избежать падения в гололёд >>

Выбирая на зиму одежду, помните, что она должна быть не только тёплой, но и комфортной, ведь иногда, балансируя на льду, приходится активно размахивать руками. Также лучше отказаться от любой одежды, которая сковывает движения. В частности, узкие юбки и брюки — не лучший выбор для зимы. Походку тоже стоит выработать особенную — неспешную, старайтесь руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несёте сумку, лучше повесьте её на плечо.

Обувь к гололёду тоже важно подобрать правильную, с толстой нескользкой подошвой, а вот от каблуков лучше отказаться. Можно купить обычный медицинский пластырь, отрезать от него небольшие кусочки и наклеить их на подошву — это будет препятствовать скольжению. Защиту от скольжения можно сделать и из старых ненужных валенок или с помощью наждачной бумаги.

Учимся правильно падать

Конечно, избежать падения получится не у всех, поэтому важно уметь правильно падать, чтобы падение принесло как можно меньше травм. Так, при падении главное — сгруппироваться. Но когда человек поскальзывается, дело решают секунды и за это время нужно успеть сделать все необходимые телодвижения.

Постарайтесь собраться в «позу эмбриона»: голову втяните в плечи, наклонив к груди, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. Падать нужно на бок — значит, надо успеть повернуться. Пробуйте! Дома учиться падать можно на матрасе, но лучше освоить технику падения в спортзале, вместе с инструктором.

При падении на улице никогда не выставляйте локти вперёд и не приземляйтесь на вытянутые руки — это может закончиться сложным переломом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. Самое опасное — падая, сесть на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых — к травмам копчика.

Где болит и что делать?

Зимой получить травму можно где угодно — по дороге домой, спускаясь по лестнице, катаясь на лыжах или коньках, весело съезжая со снежной горки. Поэтому важно уметь оказывать первую помощь как самому себе, так и тому, кто вдруг упал рядом с вами. Что нужно сделать до приезда врачей и как действовать при открытых переломах?

Помочь себе при травмах самостоятельно можно, если не повреждены руки и спина, то есть если вы можете наклоняться и действовать двумя руками. В остальных случаях кричите как можно громче, зовите на помощь прохожих.

Если чувствуете острую боль или не знаете, как помочь пострадавшему, — как можно быстрее вызывайте скорую помощь.

Если дело происходит за городом, вдали от населённых пунктов (а значит, и медицинских служб), перемещайте пострадавшего к дороге, используя для этого любое подручное средство от санок, лыж и куска фанеры или досок до корыта, куска картона-гофры, в общем, всё, что может скользить по снегу и льду.

При ушибах, растяжениях, ударах головой и переломах важно правильно оказать первую помощь, чтобы потом не пришлось расплачиваться за незнание правил. Можно ли обойтись без врача, если был удар головой? Надо ли вправлять вывихнутый сустав? Советами делятся Леонид Рошаль, профессор, директор НИИ неотложной детской хирургии и травматологии (НДХиТ), президент Национальной медицинской палаты, и Людмила Пискарёва, зав. травматологическим пунктом НИИ НДХиТ.

Как распознать растяжение? В каких случаях обязательно нужно обращаться к врачу? Чем опасен перелом шейки бедра и как отличить вывих от ушиба? Зимние советы, которые могут помочь в экстренной ситуации, даёт доктор Сергей Агапкин.

Как уберечься от зимних травм? Советы доктора Агапкина

Подробнее >>

Упали прямо на руки? Считается, что перелом костей запястья руки — самый трудный для диагностики и лечения, так как маленькие косточки в основании кисти при повреждении на рентгеновских снимках почти не изменены, и поэтому диагноз затруднён. Чёткая рентгенологическая картина перелома появляется довольно поздно, зачастую лишь через 3 недели можно увидеть его линию.

Особенно неприятен перелом ладьевидной кости руки, так как эта кость при переломе может вообще не восстановиться самостоятельно.

Частые пациенты травматологов — люди, увлекающиеся активными зимними видами спорта, например сноубордом, лыжами, хоккеем, фигурным катанием, хотя получить травму можно даже просто катаясь на санках с горки. Для всех этих развлечений нужна хорошая физическая подготовка, координация движений, быстрая реакция и знание техники безопасности.

Дело в том, что большинство травм люди получают из-за самонадеянности, переоценив свои возможности. Поэтому важное правило профилактики зимних травм: не уверены — не делайте.

Но если уже так случилось, что вы упали и получили травму, как можно быстрее сообщите о себе спасателям — по мобильному телефону или попросив кого-то из других лыжников. Если вы оказались рядом с упавшим человеком, прежде чем оказывать ему первую помощь, поставьте перед ним в снег лыжи крест-накрест, чтобы другие лыжники это видели и не наехали на вас.

Одна из самых частых и коварных зимних травм — ушиб копчика. Чаще всего причиной ушиба копчика становится неудачное падение на спину — особенно если пострадавший упал на нижнюю часть спины, чуть повыше ягодиц. Неудачно упасть на копчик можно даже во время медленного и осторожного передвижения по льду или заледенелой поверхности, но особенно часты случаи таких травм во время катания на горках или коньках. Несильный ушиб легко лечится дома, а вот перелом грозит операцией и долгой реабилитацией.

Что делать, если вы упали на копчик и он болит →

Хрупкие кости

У некоторых кости более хрупкие и легче ломаются, особенно это относится к пожилым людям, детям, подросткам и людям, страдающим от остеопороза. Этим категориям стоит быть особенно осторожными зимой, потому что даже незначительный перелом может не только испортить все праздники, но и привести к более трагичным последствиям — от крайне долгого восстановления до протезирования.

 

Переломы костей у детей случаются не только из-за баловства, порой виновата в этом непрочность костной ткани, которая является результатом дефицита кальция, неправильного питания, гиподинамии и гормональных перемен в организме. Но процесс формирования здоровой костной ткани можно корректировать, пока ребенок растёт. Перед назначением лечения проводятся исследования, например биохимические анализы крови и мочи и денситометрию, а потом уже назначают препараты, содержащие кальций.

Лечение

Если вы всё-таки упали — сходите к травматологу, даже если заметного ушиба нет. Во-первых, не все травмы проявляют себя сразу, а во-вторых, иногда даже несильная боль может говорить о вывихе, но поставить точный диагноз может только врач. Если произошёл перелом, очень важно как можно быстрее обратиться к врачу-травматологу в травмпункт, а лучше — в больницу. Там, помимо традиционного рентгена, есть компьютерная и магнитно-резонансная томография (КТ и МРТ). Первая делается, если нужно определить размер и характер костных повреждений, вторая — если также требуется оценить степень травмирования мягких тканей. Прибегнуть к хирургическому вмешательству, если в нём есть необходимость, нужно как можно раньше. Например, известно, что если прооперировать больного по поводу перелома шейки бедра позднее, чем через 6 часов после травмы, то вероятность сращения костей существенно снижается.

Облегчить боль и ускорить выздоровление могут компрессы. Холодный компресс эффективен при свежих ушибах, он помогает остановить кровотечение, уменьшает отёчность. Горячий компресс быстро расширяет сосуды и усиливает кровообращение, благодаря чему уменьшается боль и отёчность, снимается мышечный спазм. Такие компрессы помогают при боли в суставах. Согревающий компресс увеличивает приток крови не только к коже, но и к более глубоким тканям, поэтому помогает при ушибах и повреждениях связок.

На растяжение связок редко обращают внимание, однако и эту травму важно лечить правильно. Основной метод лечения — это иммобилизация, то есть обеспечение неподвижности сустава. Потом, в зависимости от стадии заболевания, прикладывают лёд или, наоборот, следуют тепловые процедуры. Следующая задача — снятие отёков. Для этого применяется фонофорез с противовоспалительными и противоотёчными препаратами. Когда воспаление и отёки сняты, полезно воздействие теплом с помощью парафина, озокерита. Одновременно могут применяться родоновые или жемчужные ванны. Это улучшает питание мышц и суставов и обмен веществ.

самых распространенных травм кисти / запястья – BID Needham

Растяжение связок

Растяжения – это повреждение связок. Связка – это тип ткани, которая соединяет кость с костью. Есть разные степени растяжения связок от незначительного разрыва до полного разрыва. Время лечения и восстановления будет зависеть от степени растяжения.

Растяжение большого пальца руки

Прервав падение ладонью или пролив жидкость на склонах с рукой, привязанной к лыжной палке, вы можете получить болезненную травму большого пальца.Возможно растяжение локтевой коллатеральной связки. Эта связка действует как шарнир и помогает большому пальцу правильно функционировать. Если вы вывихнете большой палец, вы можете частично или полностью потерять способность захватывать предметы между большим и указательным пальцами или хорошо хватать всей рукой.

Растяжение запястья

Когда вы падаете вперед, например, когда вы бежите или катаетесь на роликах, ваша естественная реакция – вытянуть руки вперед, чтобы поймать себя. К сожалению, эта естественная реакция заставляет вас приземлиться на ладонь, согнуть запястье назад и, возможно, растянуть или разорвать связки, соединяющие кости запястья.Полученная травма – растяжение запястья.

Травмы кости

Кости могут быть сломаны и вывихнуты. Перелом – это трещина или перелом кости. Его обычно называют сломанной костью. Вывих – это когда кость выталкивается не на своем месте, так что они больше не выстраиваются правильно в суставе. Это может снизить способность двигаться и вызвать боль.

Переломы рук

Переломы пястных костей (кости руки перед суставами) и фаланг (кости между суставами пальцев) также являются распространенными спортивными травмами.

Переломы пальцев

Самый частый перелом пястных костей – перелом боксера. Перелом боксера обычно происходит, когда вы ударяете по предмету сжатым кулаком. При переломе боксера пятый пястный сустав (тот, что у основания мизинца) вдавлен, а окружающие ткани становятся болезненными и опухшими.

Переломы запястья

Переломы ладьевидной кости являются причиной многих переломов запястья.Ладьевидная кость – одна из восьми маленьких костей, составляющих запястье. Переломы запястья часто встречаются как в спортивных, так и в автомобильных авариях. Разрыв обычно происходит при падении на вытянутое запястье. Угол, под которым запястье касается земли, может определять тип травмы. Чем больше запястье согнуто назад (разгибание), тем больше вероятность перелома ладьевидной кости. Чем меньше разгибание запястья, тем больше вероятность перелома костей (лучевой кости) нижней части руки.

Переломы ладьевидной кости не всегда очевидны.Многие люди с переломом ладьевидной кости думают, что у них растяжение запястья, а не сломанная кость, потому что нет явной деформации и очень небольшого отека.

Вывих PIP сустава

Одна из наиболее частых травм руки спортсмена – это травма сустава выше сустава, проксимального межфалангового (PIP) сустава. Травмы сустава PIP возникают, когда палец либо чрезмерно вытянут (вынужден назад), либо вынужден сгибаться (вниз в согнутое положение).Травмы сустава PIP могут включать переломы, вывихи и переломные вывихи.

Травмы мягких тканей и закрытых сухожилий

Сухожилия – это тип соединительной ткани, которая прикрепляет мышцы к кости. Распространенная травма сухожилия называется тендинитом, раздражением тканей.

Синдром ДеКервена

Синдром ДеКервена – распространенная травма в ракетных видах спорта и у спортсменов, которые используют много движений запястьями, особенно повторяющихся вращений и захватов.

Теносиновит Де Кервена

Чрезмерное использование руки может в конечном итоге вызвать раздражение сухожилий на стороне большого пальца запястья. Это раздражение вызывает отек слизистой оболочки вокруг сухожилия, что затрудняет правильное движение сухожилий.

ЭБУ Тендонит

Тендинит локтевого разгибателя запястья (ЭКЮ) – еще одна распространенная закрытая травма сухожилия, связанная с занятиями спортом. Тендинит ЭКЮ – это воспаление сухожилия, которое проходит вдоль тыльной стороны запястья и вызывается повторяющимся скручиванием и обратным сгибанием запястья.Это чаще всего наблюдается у баскетболистов и тех, кто занимается ракетным спортом.

Бейсбольный палец

Бейсбольный палец (или палец молотка) – это травма, которая обычно возникает в начале бейсбольного сезона. Это происходит, когда мяч ударяется кончиком пальца, сгибая его. Обычно кончик пальца может сгибаться к ладони примерно на 60-70 градусов. Однако добавьте силу мяча, который был отброшен в воздухе, и он может толкнуть ваш палец за этот предел, разорвав сухожилие разгибателя, которое контролирует движение мышц пораженного пальца.Если сила достаточно велика, она может даже оторвать крошечные кусочки кости.

Джерси Палец

Палец Джерси является противоположностью пальцу молотка и возникает, когда кончик пальца, обычно безымянный палец, принудительно вытягивается, например, если ваш палец попадает в майку соперника. Это приводит к тому, что сухожилие сгибателя, которое сгибает кончик пальца, отрывается от кости, и вы не можете согнуть палец без посторонней помощи.

Деформация Бутоньера

Деформация Бутоньерки – это повреждение сухожилий, распрямляющих пальцы.Это происходит, когда ваш палец получает сильный удар, когда он согнут. Несколько сухожилий, идущих вдоль боковой и верхней части пальца, работают вместе, чтобы выпрямить палец. Если верхнее сухожилие, которое прикрепляется к средней кости пальца (центральная часть сухожилия), повреждено сильным ударом, оно может оторвать центральную часть пальца от места прикрепления к кости, в некоторых случаях даже сломав кость. через отверстие. Слеза похожа на петлицу («бутоньерка» по-французски). Если у вас бутоньерная деформация, средний сустав пальца сгибается вниз, а сустав кончика пальца сгибается назад.Люди с деформацией бутоньерки не могут полностью выпрямить палец.

Профилактика спортивных травм кисти и запястья

Лучшие способы предотвратить связанные со спортом травмы рук, запястий и верхних конечностей включают

• Наручники
  Если вы занимаетесь катанием на роликах, уличном хоккее или скейтбордингом, защитные приспособления для запястий могут защитить вас от переломов костей и царапин на руках при падении или скольжении.
• Перчатки
  Используйте перчатки для защиты рук, особенно если вы велосипедист или скейтбордист.Перчатки защитят руки при прямом ударе по ладони. Помимо защиты нервов, перчатки могут защитить кожу от прямых ран и порезов.
• Разминка
  Перед занятиями спортом включите в программу разминку, в которой вы сосредоточитесь на растяжке и улучшении своей гибкости.

Растяжение или растяжение кисти, локтя или запястья | Ортопедия и спортивная медицина

Обзор

Растяжения и деформации кисти, локтя и запястья являются обычными травмами.Когда происходит разрыв связок – тканей, соединяющих кости, – это растяжение связок. Если мышца или сухожилие растянуты или перенапряжены, это считается растяжением. Сухожилия – это ткани, которые соединяют кости с мышцами.

Симптомы растяжения и деформации кисти, локтя и запястья очень похожи и часто включают боль, отек, уменьшение диапазона движений и скованность.

Многие растяжения и деформации рук, локтей и запястий вызваны перенапряжением, занятиями спортом или деятельностью, требующей повторяющихся движений кистей, запястий или локтей.

Растяжения и деформации кисти, локтя и запястья обычно проходят быстро, часто в течение нескольких недель.

Растяжение или растяжение кисти, локтя или запястья

Растяжения и деформации кисти, локтя и запястья могут быть вызваны множеством причин, в том числе:

• Травмы во время физических нагрузок, например, баскетбола, тенниса, бокса, борьбы или гимнастики
• Травма в результате падения или прямого попадания в область
• Повторяющиеся движения во время занятий спортом или на работе
• Подъем и перемещение тяжелых предметов

Симптомы растяжения или растяжения кисти, локтя или запястья

Растяжения и деформации кисти, локтя и запястья – это разные травмы, но они имеют схожие симптомы, в том числе:

• Боль
• Набухание
• Уменьшенная амплитуда движения
• Жесткость

При растяжении связок часто возникают синяки вокруг пораженного участка.При растяжении пораженная мышца может испытывать мышечные спазмы.

Осложнения, связанные с растяжением или растяжением кисти, локтя или запястья

Если не лечить растяжение кисти, локтя или запястья, вы можете испытать:

• Усиление боли
• Хроническая боль или артрит
• Необратимое повреждение мышцы, сухожилия или связки
• Нестабильность в суставе

Факторы риска растяжения или деформации кисти, локтя или запястья

Любой человек может получить растяжение или растяжение кисти, локтя или запястья.Существует множество факторов, которые могут увеличить вероятность развития растяжения или перенапряжения кисти, локтя или запястья, в том числе:

• Занятия спортом или выполнение действий, требующих повторяющихся движений или напряжения рук, локтей или запястий, могут увеличить риск растяжения и растяжения кисти, локтя или запястья.
• Новые процедуры. Внезапное увеличение физической активности при отсутствии подготовки или физической подготовки может увеличить риск растяжения и растяжения кистей, локтей или запястий.
• Люди, склонные к падению, также подвергаются большему риску растяжения рук, локтей или запястий, а также растяжений.
• Предыдущая травма. Мышцы, сухожилия и связки, которые ранее были травмированы, более подвержены растяжениям и растяжениям.

Растяжение связок или предотвращение растяжения кисти, локтя или запястья

Хотя не все растяжения или растяжения рук, локтей и запястий можно предотвратить, в некоторых случаях можно избежать, следуя этим рекомендациям:

• Носите рекомендованное и соответствующее снаряжение для каждого вида деятельности, например, правильно подобранную обувь и подтяжки.
• Начиная новый режим упражнений, постепенно увеличивайте уровень интенсивности.
• Выбирайте уровни, плоские поверхности для бега или упражнений.
• Соблюдайте здоровую диету, чтобы избежать потери костной массы.
• Меняйте физическую активность, чтобы избежать повторяющихся движений и чрезмерной нагрузки.
• Не продолжайте выполнять упражнения с опухшими или болезненными руками, локтями или запястьями.

Диагностика растяжения или деформации кисти, локтя или запястья

Ваш врач может диагностировать растяжение или растяжение кисти, локтя или запястья.Во время посещения клиники ваш врач проведет медицинский осмотр и изучит полную историю болезни. Ваш врач может попытаться устранить наши переломы или переломы. В некоторых случаях ваш врач назначит такие визуализационные тесты, как:

Эти тесты могут помочь определить причину вашей боли.

Лечение растяжения или деформации кисти, локтя или запястья

Растяжения и растяжения кисти, локтя или запястья, как правило, можно лечить нехирургическими методами. Многие люди чувствуют облегчение симптомов в течение нескольких дней после отдыха и приема лекарств.Если ваша боль влияет на вашу способность выполнять повседневную деятельность, ваш врач может порекомендовать нехирургическое лечение, например:

• Во время реабилитации необходимо держаться подальше от пораженной стопы и приостановить интенсивные упражнения.
• Тепло и лед. Чередование льда и тепла может облегчить боль и облегчить движение.
• Гипс или шина для иммобилизации стопы и голеностопного сустава
• Физиотерапия. Физическая терапия является ключевым моментом, сначала для уменьшения боли и отека, а затем для увеличения силы и устойчивости и улучшения диапазона движений.
• Держите лодыжку и ступню приподнятыми с подушкой, когда сидите или лежите.
• Безрецептурные препараты. Безрецептурные обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен, могут облегчить боль, вызванную растяжением или растяжением кисти, локтя или запястья.

При некоторых растяжениях или деформациях кисти, локтя или запястья может быть рекомендовано хирургическое вмешательство для восстановления разорванной связки или сухожилия.

Когда обращаться за помощью

Если ваша боль длится более нескольких дней или постепенно ухудшается, позвоните своему врачу, чтобы записаться на прием.

Следующие шаги

Ваш врач разработает план лечения, адаптированный к вашей травме. Тщательно следуйте указаниям врача.

Если ваша боль усиливается, сразу же позвоните своему врачу, чтобы обсудить дальнейшие действия. Если консервативное лечение первой линии неэффективно, вам может потребоваться более сложный вариант лечения.

Проблемы с пальцами, кистями и запястьями без травм

У вас проблемы с пальцами, кистями или запястьями?

Сюда входят такие симптомы, как боль, онемение и затрудненное движение пальцев, рук или запястий.

Есть

Проблема с пальцем, кистью или запястьем

№

Проблема с пальцем, кистью или запястьем

Сколько тебе лет?

Менее 5 лет

Менее 5 лет

5 лет и старше

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

• Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, яичкам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас наблюдаются симптомы.
• Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
• Если у вас есть органы обоих полов, вам может потребоваться дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужские» и один раз как «женские»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Вы повредили палец, руку или запястье за ​​последний месяц?

Есть

Травма пальца, кисти или запястья за последний месяц

№

Травма пальца, кисти или запястья за последний месяц

Переносили ли вы за последний месяц операцию на пальце, руке или запястье?

Если причиной проблемы является гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Есть

Хирургия пальцев, кисти или запястья за последний месяц

№

Хирургия пальцев, кисти или запястья за последний месяц

Считаете ли вы, что у кого-нибудь из ваших пальцев может быть обморожение?

Есть

Воздействие низких температур

№

Воздействие низких температур

Повлияла ли внезапная сильная слабость или сильное онемение на всю руку или всю кисть?

Слабость – это невозможность нормально пользоваться рукой, как бы вы ни старались.Боль или припухлость могут затруднить движение, но это не то же самое, что слабость.

Есть

Сильное или внезапное онемение или слабость всей руки

№

Сильное или внезапное онемение или слабость всей руки

Когда это началось?

Подумайте, когда вы впервые заметили слабость или онемение или когда вы впервые заметили серьезное изменение симптомов.

Менее 4 часов назад

Онемение или слабость начались менее 4 часов назад

От 4 часов до 2 дней (48 часов) назад

Онемение или слабость начались от 4 до 48 часов назад

От 2 дней до 2 недель назад

Онемение или слабость началось от 2 дней до 2 недель назад

Более 2 недель назад

Онемение или слабость начались более 2 недель назад

У вас все еще есть слабость или онемение?

Слабость или онемение, которые не проходят, могут быть более серьезными.

Есть

Теперь присутствует онемение или слабость

№

Теперь присутствует онемение или слабость

Имеет слабость или онемение:

Стало хуже?

Онемение или слабость усиливаются

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Онемение или слабость без изменений

Стало лучше?

Онемение или слабость улучшаются

Ваша рука голубая, очень бледная или холодная и отличается от другой руки?

Если рука или рука в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Есть

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

№

Рука синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой руки

Есть ли боль в пальцах, руке или запястье?

Есть

Боль в пальцах, руке или запястье

№

Боль в пальцах, руке или запястье

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль без изменений

Стало лучше?

Боль утихает

Есть ли у вас боль в пальцах, руке или запястье?

Есть

Боль в пальцах, кистях или запястьях

№

Боль в пальцах, кистях или запястьях

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 – это отсутствие боли, а 10 – наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

Сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

Умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

Легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

от 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль без изменений

Стало лучше?

Боль проходит

Как вы думаете, причиной лихорадки является проблема?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Есть

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в зоне поражения

№

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в зоне поражения

Были ли у вас проблемы с перемещением пальцев, кисти или запястья более 2 дней?

Есть

Затруднение при движении руки более 2 дней

№

Затруднение при движении руки более 2 дней

Набухание длилось более 2 дней?

Есть

Отек более 2 дней

№

Отек более 2 дней

Были ли у вас проблемы с пальцами, кистями или запястьями более 2 недель?

Есть

Симптомы более 2 недель

№

Симптомы более 2 недель

Многие вещи могут повлиять на то, как ваше тело реагирует на симптом, и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

• Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
• Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
• Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства, такие как разжижители крови (антикоагулянты), лекарства, подавляющие иммунную систему, такие как стероиды или химиотерапия, лечебные травы или добавки, могут вызывать симптомы или усугублять их.
• Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма. Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
• Ваши привычки в отношении здоровья и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы.Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

• Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
• Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали). Вам может потребоваться помощь раньше.

Симптомы инфекции могут включать:

• Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
• Красные полосы, ведущие с территории.
• Гной вытекает из области.
• Лихорадка.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
• Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области.Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы ее переместите. То, что вы ищете, – это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Боль у детей до 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
• Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей от 3 лет

• Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может ничего делать, кроме как сосредоточиться на боли. Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
• Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную активность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
• Слабая боль (от 1 до 4) : ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот несколько примеров для взрослых:

• Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
• Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
• Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
• Химиотерапия и лучевая терапия рака.
• Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
• Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
• Отсутствие селезенки.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

• Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
• Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
• Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь .Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

• Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
• Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
• Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
  • Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-нибудь отвезти вас.
  • Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Назначить встречу

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

• Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
• Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
• Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Или они могут быть обеспокоены стоимостью. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь – это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Воздействие низких температур

Травмы пальцев, кисти и запястья

Послеоперационные проблемы

Поврежденные нервы руки – лечение и восстановление

Что такое травмы нервов?

Рука – очень тонкий и точный инструмент, состоящий из различных сетей кровеносных сосудов, мышц, сухожилий, связок, костей и нервов.Можно утверждать, что нервы являются наиболее важными из них, потому что именно нервы позволяют нам использовать наши руки, чтобы чувствовать, а прикосновение является наиболее важным аспектом рук. Именно нервы позволяют передавать в мозг ощущения, которые мы чувствуем руками. Подобно другим системам руки, нервная система склонна к травмам из-за состава руки, и эти травмы могут ослаблять работу рук.

Позвоните нам сегодня

---

Что вызывает травмы нервов?

Нервы рук подвержены нескольким различным типам травм, включая пролежни, травмы растяжения и порезы.Травмы, вызванные сдавливанием и растяжением, физически не повреждают нерв, но все же могут препятствовать его обмену данными с мозгом. Режущие травмы сложны, потому что могут быть разные исходы. Поскольку нерв находится в защитном канале, если нерв разрезан или сломан, а канал остается неповрежденным, возможно, что нервные волокна со временем вырастут снова, но если канал также разорван, для восстановления необходимо хирургическое вмешательство. ущерб. Если не восстановить поврежденный нерв, может развиться неврома или нервный рубец, что может быть чрезвычайно болезненным.

---

Симптомы повреждения нервов

Первичным симптомом повреждения нервов в руке является потеря чувствительности, что означает, что тепло, холод и боль не ощущаются в руке, как это было бы в остальной части тела, что может привести к тяжелым травмам. Повреждение нервов также может вызывать сильные ощущения и боль, известные как невралгия. Мышцы, снабжаемые поврежденным нервом, теряют электрический раздражитель, что приводит к их параличу.

---

Диагностика нервных повреждений

Подробный анамнез и клиническое обследование очень важны для определения того, что было травмировано.Дополнительное тестирование – это тест на скорость нервной проводимости / ЭМГ, который позволяет врачу увидеть, насколько быстро и насколько хорошо сигналы передаются по нерву в мозг. В некоторых случаях может быть полезно сканирование МРТ, поскольку оно позволяет врачу заглянуть внутрь руки и физически увидеть повреждения руки и нервы, не разрезая ее.

---

Варианты лечения

Нехирургическое лечение повреждений нервов

Как упоминалось ранее, если оболочка, покрывающая нерв, остается неповрежденной, концы нервов, наиболее удаленные от мозга, отмирают, но в конечном итоге вырастают снова.В этих случаях в хирургическом вмешательстве нет необходимости, но процессу заживления может значительно помочь терапия, которая будет поддерживать суставы и руки в оптимальном рабочем состоянии и улучшать ощущения рук. После потери чувствительности или смерти нерва нервный путь часто «забывает», как уведомлять мозг, поэтому его необходимо перевоспитать в этой способности. Мышцы будут защищены от атрофии с помощью терапевтической стимуляции.

Хирургическое лечение повреждений нервов

Операция по восстановлению повреждений нервов может прогрессировать по-разному.Первый и самый простой – просто повторно прикрепить отрезанные концы оболочки нерва друг к другу, позволяя поврежденному нерву отмирать и расти снова в виде здорового нервного волокна внутри оболочки. Этот процесс может быть отложен, если травма возникла в результате раздавливания, так как кожа / ткани будут повреждены и должны зажить, прежде чем можно будет провести операцию. Более инвазивная операция необходима, если часть нерва была потеряна и между двумя частями нерва образовался разрыв. Обычно необходимо провести трансплантацию нерва из другой части тела, но потеря нерва в этой части часто приводит к необратимой потере чувствительности, поэтому важно взять часть нерва, которая не является абсолютно неотъемлемой частью тела. функция тела.В некоторых случаях небольшой разрыв можно закрыть синтетическим нервным проводником.

---

Позвоните нам сегодня

Как доктор Найт может помочь вам при травме нерва?

Важно быстро диагностировать повреждение нерва, так как чем быстрее вы его отремонтируете, тем лучше будут результаты. Доктор Найт имеет большой опыт в области микрохирургии и восстановления нервов. Благодаря его вниманию к мельчайшим деталям во время операции, ваши шансы на возвращение чувств и функций высоки в руках доктора Найта.

Мы будем рады помочь вам жить более безболезненной жизнью. Доктор Найт – один из ведущих врачей в Далласе . Посетите доктора Джона Найта в нашем центре кистей и запястий Southlake или в офисе в Далласе .

---

Травмы нервов кисти Информационный бюллетень

Как можно повредить нервы руки?	Нервы руки могут быть вызваны несколькими различными видами травм, например, разрывами или раздавливанием.Чрезмерное использование или повторяющиеся движения также являются частой причиной. Такие состояния, как синдром запястного канала, являются разновидностью повреждения нервов.
Могу ли я лечить нервные повреждения руки самостоятельно дома?	Не рекомендуется лечить нервные травмы в домашних условиях. В то время как некоторым может не потребоваться такое большое медицинское вмешательство, все они нуждаются в некоторых, и наличие врача, ведущего лечение ваших нервных травм, повысит вероятность успеха.
Какие лекарства можно использовать для лечения травм нервов руки?	Повреждения нервов можно лечить обезболивающими, чтобы уменьшить часто возникающий дискомфорт, а также противовоспалительными препаратами, если причиной проблемы являются окружающие ткани.В более тяжелых случаях инъекции стероидов также могут помочь уменьшить боль и отек.
Пройдут ли когда-нибудь последствия повреждения нерва на моей руке, или они могут зажить самостоятельно?	Если не лечить, некоторые нервные повреждения могут излечиться сами по себе, но для большинства из них требуется медицинское вмешательство. Нервы – это тонкие нити, которые переносят очень важную информацию от мозга к телу, поэтому позволить им заживать самостоятельно без надзора врача может быть опасной перспективой.
Если я поврежу нервы руки, на какое лечение я могу рассчитывать?	Нехирургическое лечение нервных травм может включать отдых, наложение шин, обледенение и физиотерапию. Если нерв был перерезан, потребуется операция для воссоединения отсоединенных концов и восстановления функции и чувствительности.

Часто задаваемые вопросы:

Могут ли нервные травмы лечить сами себя?
Если оболочка, в которой находится нерв, не повреждена какой-либо травмой, повреждающей сам нерв, то существует возможность безоперационного лечения этого состояния.Это требует тщательной терапевтической работы, чтобы переобучить нерв разговаривать с мозгом и наоборот, и это может занять время, но, чтобы избежать хирургического вмешательства, необходимо предпринять определенные шаги.

Могут ли обезболивающие вылечить нервную боль?
Хотя обезболивающие могут быть эффективными в уменьшении боли, которая часто сопровождает травмы нервов руки, они не являются постоянным решением, а чрезмерное использование большинства обезболивающих может привести к зависимости и высокой вероятности злоупотребления и привыкания.Невропатия или нервная боль могут быть довольно серьезными, когда травма впервые получена, но если будет найдено и получено надлежащее медицинское лечение, восстановление поврежденных нервов будет гораздо более эффективным и постоянным решением проблемы, которую вы получили.

Каковы симптомы повреждения нервов кисти?
Симптомы повреждения нервов руки могут сильно различаться в зависимости от типа травмы, которая повлияла на нервы. в случае раздавливания или сдавливания, или когда нервы сдавлены, как при различных синдромах Туннеля, онемение и покалывание являются основными симптомами, иногда сопровождаемыми болью в пальцах.Другие формы повреждения нервов могут привести к покалыванию, жжению, потере чувствительности, гиперчувствительности и фантомным болям из-за того, что нервы не взаимодействуют должным образом с мозгом и центрами чувств.

---

Анимированные видео

Хирургическое видео

Примечание. Следующие видеоролики содержат графические изображения.

---

Запишитесь на прием или задайте вопрос

Отказ от ответственности
HandAndWristInstitute.com не предлагает медицинских консультаций.Информация, представленная здесь, предназначена только для информационных целей. Прочитать заявление об отказе от ответственности

Д-р Джон Найт

Д-р Найт – известный хирург кисти, запястья и верхних конечностей с более чем 25-летним опытом. Доктор Найт является сертифицированным хирургом-ортопедом и имеет стипендию. Доктор Найт появлялся на CNN, The Doctors TV, Good Morning America, The Wall Street Journal, The Washington Post, Forbes, The Huffington Post, Entrepreneur, Oxygen network и многих других.

NewSouth NeuroSpine | Что это за ощущение покалывания в запястье?

Вы слышите, как люди много говорят о синдроме запястного канала в отношении тех, кто занимается определенными видами спорта, работает на каком-то конвейере, постоянно использует компьютер для работы или играет на пианино.Можно предположить, что это состояние вызвано этими действиями, но на самом деле оно вызвано сдавливанием определенного нерва, проходящего через вашу руку и предплечье. Хотя определение фактического состояния может быть довольно простой задачей, определение точной причины его часто может быть сложной задачей.

Что такое синдром запястного канала?

Термин запястный канал на самом деле относится к узкому проходу, который проходит через основание ладонной стороны руки и запястья и является домом для срединного нерва и сухожилий.Когда туннель достаточно велик и не заблокирован, ваш нерв функционирует должным образом. Однако, если канал становится меньше из-за отека, нерв может сдавиться, вызывая боль, связанную с синдромом канала запястья.

Как узнать, что у меня синдром запястного канала?

Синдром запястного канала обычно возникает медленно и обычно начинается с покалывания в руке, обычно в большом, указательном и среднем пальцах. Люди жалуются на покалывание чаще всего во время вождения или после пробуждения утром.Некоторые пациенты описывают это как ощущение электрического жужжания. Дискомфорт может оставаться локализованным в этих областях, но также может доходить до руки. У некоторых пациентов это чувство носит временный характер и приходит и уходит в зависимости от определенных задач, в то время как другие сообщают о дискомфорте как о постоянном. Помимо дискомфорта, синдром запястного канала может проявляться в ослаблении хватки, вы можете потерять предметы или почувствовать онемение, держа телефон или управляя автомобилем.

Что меня подвергает опасности?

Некоторые факторы риска заболевания находятся вне вашего контроля, например, тот факт, что оно чаще встречается у женщин и иногда поражает людей, которые просто родились с меньшим размером запястного канала, чем другие.Другие факторы риска, которые способствуют развитию синдрома запястного канала, могут включать травмы, которые изменили структуру костей запястья и кисти, определенные хронические заболевания, такие как диабет, воспалительные состояния, такие как ревматоидный артрит, ожирение, изменения жидкостей вашего тела во время беременности или менопаузы и на рабочем месте. факторы.

Можно ли этого избежать?

Полностью избежать этого состояния невозможно, но мы рекомендуем несколько методов, которые помогут снизить нагрузку на руки и запястья.Правильная осанка важна, как и расслабление запястья при наборе текста или использовании клавиатуры и компьютерной мыши. Когда вы работаете и часто пользуетесь запястьями, старайтесь крепко сжимать их и время от времени делайте перерывы, чтобы размять руки и запястье. Кроме того, более вероятно, что холодные руки будут затронуты, поэтому, если вы работаете в холодной среде, подумайте о том, чтобы использовать перчатки без пальцев при наборе текста, чтобы держать руки в тепле.

Когда мне следует обратиться к врачу?

Если вы обнаружили, что отождествляете себя с чем-либо из вышеперечисленного, вам следует связаться с NewSouth NeuroSpine для медицинского осмотра, и мы сможем оценить и диагностировать ваше состояние.Обычно мы ставим диагноз с помощью физического осмотра и ЭМГ, которая измеряет мышечную реакцию на нервную стимуляцию. В зависимости от ваших симптомов мы обычно прибегаем к консервативному методу лечения, включая фиксацию запястья, физиотерапию, лекарства, а иногда и инъекции, чтобы облегчить вашу боль. В крайних случаях мы также можем порекомендовать хирургические варианты. Когда вы посетите NewSouth NeuroSpine, мы подойдем к вашему индивидуальному случаю и разработаем план лечения в соответствии с вашими потребностями, а также при необходимости внесем коррективы и последующие меры.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы назначить встречу.

Проблемы с запястьями, кистями и пальцами – Травмы мышц, костей и суставов

Проблемы с запястьями, кистями и пальцами могут вызывать ряд симптомов, включая боль, отек, скованность, появление булавок и игл и онемение.

Во многих случаях новые или обострения давних проблем с запястьями, кистями и пальцами должны исчезнуть в течение 6 недель без необходимости посещения врача.

Когда обращаться за помощью

Как можно скорее обратитесь к врачу, если:

• ваше запястье или пальцы деформированы в результате травмы
• Вы вообще не можете двигать запястьем, рукой или пальцами
• У вас по утрам появляется боль и скованность в мелких суставах руки, на устранение которых уходит более 30 минут.

Что вызывает проблемы с запястьями, кистями и пальцами?

Проблемы с запястьем, кистью и пальцами являются обычным явлением и могут быть вызваны простыми вещами, такими как выполнение повторяющихся задач, травма во время занятий спортом или падение.

По мере того, как вы становитесь старше, нормальные возрастные изменения могут вызывать обострение вашей проблемы время от времени, часто без причины.

Может ли это вызвать проблемы где-нибудь еще?

Вы можете чувствовать боль и скованность в предплечье. Это должно улучшиться, когда ваша проблема станет лучше.

Самопомощь

Сохранение движений запястья, пальцев и большого пальца – важная часть вашего лечения и выздоровления. Поддержание активности – лучшее, что вы можете сделать для вашего общего здоровья.

Быть физически активным может:

• Поддерживайте свой текущий уровень физической подготовки – даже если вам придется изменить то, что вы обычно делаете, любая активность лучше, чем никакая
• Сохраняйте силы и гибкость других мышц и суставов
• предотвратить повторение проблемы
• поможет вам достичь здоровой массы тела

Избегайте занятий спортом или подъема тяжестей до тех пор, пока вы не почувствуете меньше дискомфорта и не сможете нормально двигаться. Не забудьте полностью разогреться перед тем, как приступить к занятиям спортом.

Упражнения, помогающие при проблемах с запястьями, кистями и пальцами

Отдыхаете или двигаетесь?

В течение первых 24-48 часов после развития проблемы с запястьем, кистью или пальцем / большим пальцем вы должны попытаться:

• дать отдых запястью, руке или пальцу / большому пальцу, но избегать длительных периодов неподвижности вообще
• мягко двигайте запястьем, кистью или пальцем / большим пальцем в течение 10-20 секунд каждый час, когда вы бодрствуете

Через 48 часов:

• Постарайтесь больше использовать руку – упражнения действительно помогают руке
• делайте то, что обычно, и оставайтесь на работе или возвращайтесь к работе – это важно и это лучший способ поправиться

Обезболивающие

Обезболивающее может помочь уменьшить боль и помочь вам двигаться более комфортно, что может помочь вашему выздоровлению.

Поговорите со своим местным фармацевтом или другим медицинским работником о приеме лекарств или других методах обезболивания. Важно регулярно принимать лекарства.

Подробнее о обезболивающих

Работа

Рекомендуется оставаться на работе или возвращаться к ней как можно быстрее во время выздоровления. Чтобы вернуться к работе, вам не нужно избавляться от боли и симптомов.

Справка и поддержка

Если после выполнения вышеупомянутого совета проблема с запястьем, кистью, пальцем или большим пальцем не улучшилась в течение 6 недель, может оказаться полезным направление от местного врача к физиотерапевту или эрготерапевту.

Синдром чрезмерного употребления: симптомы, лечение и профилактика

Обзор

Что такое синдром чрезмерного употребления?

Синдром чрезмерного употребления – это еще один термин, обозначающий расстройство повторяющихся движений. В основном это влияет на тех, кто повторяет определенные движения снова и снова во время своей повседневной деятельности. Если вы страдаете синдромом чрезмерного употребления, это, скорее всего, повлияет на ваши руки и / или руки, прежде чем на другие части тела.

Симптомы и причины

Как распознать ранние признаки синдрома перенапряжения кистей и кистей рук?

Выполнение повторяющихся заданий, в которых задействованы руки и кисти, является основной причиной этого расстройства.Есть определенные работы и виды деятельности, которые могут вызвать синдром чрезмерного употребления, в том числе:

• Работает на конвейере.
• Шитье.
• Игра на музыкальном инструменте.
• Работает на компьютере.

Все эти работы и действия могут постоянно подвергать ваши руки и руки нагрузке. Когда вы используете эти части тела до предела, это часто приводит к синдрому чрезмерного использования.

Каковы симптомы синдрома чрезмерного употребления?

Вначале ваши руки и кисти будут чувствовать себя уставшими и утомленными, что вы можете считать нормальным.Затем вы можете начать ощущать скелетно-мышечную боль, то есть боль в мышцах, костях, связках, сухожилиях и нервах. Если ситуация будет ухудшаться, возможно, вы столкнетесь с микротравмой, которая возникает, когда небольшие участки мягких тканей начинают рваться. В конце концов, ваши мышцы и ткани будут все больше и больше травмироваться, что приведет к боли и потере способности использовать.

Другие общие симптомы включают:

• Вздутие.
• Онемение.
• Постепенная потеря способности двигать руками и / или руками, как раньше.

Может ли синдром чрезмерного употребления вызвать артрит?

Нет известной связи между этим состоянием и артритом, хотя синдром чрезмерного употребления может привести к некоторым другим заболеваниям, в том числе:

• Тендинит.
• Теносиновит Де Кервена (раздражение сухожилий запястья и большого пальца).
• Стенозирующий тендовагинит (отек сухожилий сгибателей).
• Капсулит (воспаление связок).
• Растяжение мышцы или сухожилия.

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром чрезмерного употребления?

Ваш врач начнет с того, что задаст вам ряд вопросов о ваших симптомах, истории симптомов и истории болезни.После этого они проведут вас через физический осмотр, чтобы проверить вашу руку / руку, прежде чем определить, есть ли повреждение или раздражение нервов.

Какие тесты используются для диагностики синдрома чрезмерного употребления?

Существует три теста или сканирования, которые ваш врач может использовать для диагностики этого состояния:

• Электрический нейрофизиологический диагностический тест: Это поможет точно определить, какой нерв поражен.
• Рентгеновские снимки: Они могут помочь вашему врачу исключить другие состояния, связанные с этим типом боли.
• MRI: Это визуализирующее сканирование поможет им лучше рассмотреть ваши связки и сухожилия.

Ведение и лечение

Как лечится синдром чрезмерного употребления?

Самый простой способ вылечить синдром чрезмерного употребления – прекратить действия или движения, которые вызывают у вас симптомы. Конечно, это не всегда возможно, поскольку некоторые из этих действий требуются для конкретной работы. Если вы не можете полностью исключить эти занятия, постарайтесь их максимально ограничить.Следующим шагом будет консервативное лечение, рекомендованное вашим врачом. К ним относятся:

• Инъекция (выполняется врачом).
• Использование теплых / холодных модальностей, таких как контрастные ванны (чередование горячей и холодной ванны).
• Мягкое упражнение.
• Использование шины (вы можете сделать ее самостоятельно или купить, в зависимости от пораженной области).
• Внесение изменений в действия, вызывающие симптомы.

Чем раньше вы начнете любое из этих процедур, после того, как почувствуете симптомы, тем эффективнее они будут.Вас также могут направить к специалистам по трудотерапии или физиотерапии, где вы получите конкретные рекомендации о том, как уменьшить дискомфорт и как уменьшить вероятность повторения этих симптомов в будущем.

Что, если эти консервативные меры не сработают?

Если после всех этих профилактических мер вы все еще чувствуете боль, вам может помочь хирургическое вмешательство. Скорее всего, у вас будет физиотерапевт или терапевт, который поможет вам восстановиться после операции. Они научат вас выполнять упражнения с различным диапазоном движений, которые помогут вам восстановить нормальную функциональность кисти или рук.

Когда вы будете готовы, вы можете начать выполнять упражнения на укрепление, чтобы еще больше улучшить работу вашей кисти и / или руки.

Профилактика

Как предотвратить синдром чрезмерного употребления?

Ваш врач, скорее всего, посоветует вам отдыхать в тех местах, где вы чаще чувствуете боль, а также порекомендует больше тренировок:

• Кондиционирование: Спортсмены обычно используют этот метод во время тренировок, но вам не нужно быть первоклассным спортсменом, чтобы использовать его.Считайте себя спортсменом. Перед началом дня разогрейте наиболее часто используемые мышцы с помощью различных упражнений на растяжку. В течение дня, если вам нужно, делайте перерывы для отдыха и снова растягивайтесь после чрезмерного использования рук и рук.
• Постепенно расслабляйте мышцы: Вернувшись домой с работы, не прекращайте использовать руки и руки в целом. Подумайте о марафонцах: они всегда остывают после изнурительной гонки. То же самое следует проделать и с перегруженными мышцами.Бегун обычно идет несколько минут после забега. Точно так же, если вы повторяете упражнения на растяжку вместо того, чтобы давать отдых рукам и рукам, это может помочь предотвратить напряжение мышц после того, как вы закончите использовать их в течение дня.

Если вы хотите предотвратить возвращение симптомов синдрома чрезмерного употребления, вам необходимо знать о первых тревожных признаках. Это означает отдых, когда это необходимо, и принятие надлежащих мер предосторожности, когда вы начинаете чувствовать какой-либо дискомфорт.

Перспективы / Прогноз

Большинство людей, страдающих синдромом перенапряжения кистей и кистей рук, могут восстановиться и изменить свой образ жизни, чтобы избежать или ограничить движения, вызывающие симптомы. Небольшие, но существенные изменения в образе жизни и полезные упражнения на растяжку помогут облегчить боль в руках и руках и предотвратить еще одну ноющую травму.

Но если вы не обратитесь за лечением по поводу этого состояния, оно может привести к необратимым травмам, иногда настолько серьезным, что вы полностью теряете функциональность в пораженной области.

Жить с

Записка из клиники Кливленда

Вы можете не думать, что синдром чрезмерного употребления является серьезным заболеванием, но если вы позволите ему остаться незамеченным и не лечить слишком долго, он может нанести длительный ущерб. Если вы замечаете, что слишком часто повторяете определенные движения в повседневной жизни, до такой степени, что это создает нежелательную нагрузку на ваше тело, примите необходимые профилактические меры, прежде чем это станет более серьезной проблемой.