На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе – какие лучше, отзывы врачей, ТОП 10+ лучших ортопедических подушек для сна при шейном остеохондрозе: как выбрать

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе

Анатомические особенности позвоночника

Заболевание позвоночника в этом отделе очень опасно, так как может вызвать сбои в функционировании многих систем организма и даже нарушения в работе головного мозга.

Это происходит потому, что позвонки на шее располагаются очень близко, а мышцы довольно слабые. И даже незначительная нагрузка может привести к смещению и сдавливанию нервов и сосудов. Поэтому так важна подушка ортопедическая для шейного отдела. Ведь именно при неправильном положении тела во сне может произойти смещение позвонков. И в комплексе мер, направленных на лечение этого заболевания, очень важно обеспечить максимальное расслабление мышц во время отдыха.

Патологии в верхнем отделе позвоночника очень опасны тем, что влияют на многие важные системы организма, в том числе головной мозг. Сами позвонки между собой расположены очень близко, а мышцы не отличаются силой.

Поэтому малейшая нагрузка сказывается на состоянии нервов и сосудов, приводит их к сдавливанию и смещению. Неправильное положение во сне при остеохондрозе, при грыже – причина смещения позвонков. Важно уметь расслаблять мышцы, тогда при лечении удастся получить положительную динамику.

Помимо традиционной терапии необходимо пересмотреть образ своей жизни, привычки, в том числе учесть рекомендации о правильном сне.

Для понимания важности сна при остеохондрозе необходимо обладать представлением о строении позвоночного столба, который является осью тела. Его окружают связки, мышцы, нервы и сосуды. За управление позвоночником отвечает ЦНС при помощи многочисленных мышц, к которым поступают нервные импульсы.

Позвоночник обладает 4 анатомическими изгибами. В поясничном и шейном отделе изгиб классифицируется как лордоз, а в грудном и крестцовом отделе позвоночник выгибается назад, и это называют кифозом. Оба этих состояния абсолютно нормальны, но их следует учитывать при выборе позы для сна.

Патологические изменения позвоночника при развитии остеохондроза

Даже в горизонтальном положении позвоночник должен сохранить свою физиологическую форму, но с учетом полного мышечного и сосудистого расслабления. При этом увеличивается межпозвоночный промежуток, что снимает нагрузку с межпозвоночных дисков и способствует восстановлению хрящевой ткани.

Как правильно спать при шейном остеохондрозе: поза, выбор подушки и матраса

Остеохондроз позвоночника в настоящее время поражает практически каждого человека в возрасте после 30 лет, что обусловлено во многом сидячим образом жизни и сопутствующими ему факторами. Остеохондроз поражает хрящевые диски позвоночника, когда нарушается питание ткани хряща, позвонки деформируются, затрагивая кровеносные сосуды и нервные корешки.

Описание

Шейный остеохондроз и остеохондроз поясничного отдела позвоночника являются наиболее распространенными, за счет наибольшей нагрузки на шею и поясницу. На наличие поражения в области шеи указывают следующие симптомы:

1. Боли в затылочной области, особенно после физических нагрузок.
2. Повышенная утомляемость, слабость.
3. Головокружения, обмороки.
4. Тошнота, рвота.
5. Скачки артериального давления.

На течение шейного остеохондроза и последующее лечение серьезно влияют такие факторы, как неправильная осанка, частое вынужденное положение при работе, неправильная поза во сне. Последний фактор играет большую роль в патогенезе шейного остеохондроза и влияет на дальнейшее лечение.

Неправильная осанка #8212; одна из причин остеохондроза

Привычка спать в неправильном положении нарушает естественное положение головы и шеи, что приводит к мышечным спазмам, зажимам нервных корешков и сосудов, что приводит к головным болям, болям в области шеи и плеч, повышенной утомляемости.

Положение во сне

Выраженность симптомов часто зависит от того, как правильно спать при шейном остеохондрозе. Для физиологичного положения спины и шеи при остеохондрозе рекомендовано спать в следующих позициях:

• Лежа на спине с полусогнутыми ногами – при этом позвонки остаются в физиологичном для них положении, в отличие от позы, когда ноги выпрямлены – при ней мышцы поясницы остаются в напряженном состоянии.
• Лежа на боку, с упором плеча в матрас, когда голова лежит на невысокой подушке, а ноги могут быть присогнуты.
• Лежа в позе эмбриона – на боку с подтянутыми к груди полусогнутыми ногами. Для большего удобства можно подкладывать небольшой валик под колено ноги, расположенной сверху. В этой позиции позвоночник максимально расслабляется, и пациент лучше себя чувствует.

Существует мнение о том, что полезно спать на животе, при остеохондрозе, обоснованное тем фактом, что в таком состоянии внутренние органы не давят на позвоночник. Однако при шейном остеохондрозе так спать крайне нежелательно – голова в этом случае повернута набок, из-за чего развивается постоянное напряжение в шейном и грудном отделе позвоночника, суставы позвонков и связки остаются в вынужденной позиции, и может произойти сдавление сосудов, питающих мозг. Утром это выразится в головной боли, общей разбитости, также существует вероятность ишемии головного мозга.

С шейным остеохондрозом нельзя спать на очень мягком матрасе, так же, как и на жестком, нельзя также спать на полу. Матрас рекомендован ортопедический, с необходимой жесткостью и плотностью. Такой матрас эластичный, принимает анатомическую форму тела, позволяет расслабиться позвоночнику. В качестве наполнителя для таких матрасов используются пенополиуретан, латекс, кокосовая койра или пружины.

Кроме правильного положения и выбора матраса, решающую роль играет выбор подушки.

Критерии выбора подушки при шейном остеохондрозе:

1. По форме: она должна быть квадратной или прямоугольной. Валик в форме подковы для регулярного сна не подходит и его можно применять только в качестве временной меры.
2. По высоте: 5 #8212; 9 см высоты обеспечивает физиологичное положение для плеч и шеи.
3. По ширине: подушка для пациентов с шейным остеохондрозом шириной должна быть равна ширине плеч или немного больше.
4. По жесткости: она не должна быть слишком мягкой, но и твердая не подойдет.

При интенсивном течении шейного остеохондроза, частых обострениях и выраженной симптоматике параметры постельных принадлежностей желательно согласовать с врачом, также лучше заказать их индивидуально.

Рекомендуется приобрести специальную ортопедическую подушку, для профилактики шейного остеохондроза или облегчения симптоматики при уже имеющейся патологии.

Ортопедические подушки могут быть в форме валика или подковы – они используются для того, чтобы поспать недолго, например, днем, или при вынужденном сидении в течение двух-трех часов. Для ночного сна ортопедические подушки делаются прямоугольными, с краевыми валиками или одним валиком посередине.

Наполнители также имеют значение при выборе:

• Гречневая шелуха способствует улучшению локального кровообращения за счет массажа шеи, что благотворно влияет на обменные процессы и снимает спазм в области позвоночника.
• Латекс – подходит аллергикам, также в нем не живут бактерии.
• Бамбуковое волокно – не деформируется, считается оптимальным вариантом для профилактики остеохондроза.
• Наполнитель с пружинами – обеспечивает поддержку позвоночнику в шейном отделе в позиции на спине или на боку.
• Гелевый наполнитель – несмотря на непривычность ощущений, такая подушка позволяет расположить тело в правильном анатомическом расположении для позвоночника.

Нужно учитывать, что при правильно выбранной подушке не должно быть частой смены поз и желания подложить руку под голову, и утром не должно быть ощущения онемения и разбитости в шее и плечах.

Таким образом, то, как спать и правильно выбранные постельные аксессуары имеет большое значение в снятии симптомов шейного остеохондроза и влияют на успешность его лечения.

Как спать на ортопедической подушке Фото Как спать на ортопедической подушке – фото и описание правильного расположения во время сна. Всем известно, что ортопедическая подушка в несколько раз полезнее, чем обычная пуховая, перьевая, синтепоновая либо силиконовая. Однако многие не решаются приобрести ее, а некоторые, после покупки, не знают, как ею правильно пользоваться.

Наверняка, каждому известно, что неудобная ночная поза для сна обычно становится причиной мышечной боли (преимущественно в области шеи) и общего плохого самочувствия. В результате, ухудшается здоровье, и даже качество жизни. Если постараться создать максимально правильные и комфортабельные условия для сна, ортопедическая подушка сама по себе не научит вас правильно спать. Изначально нужно разобраться с некоторыми моментами.

1. Во-первых, уясните для себя тот факт, что задача подушки – это поддержание шеи, а не головы. Данное правило является основным, поэтому всегда руководствуйтесь им.
2. Нужно обращать внимание на то, какую форму имеет ортопедическая подушка, поскольку качественные и хорошие изделия зачастую имеют две стороны: более высокую и более низку. Чтобы определиться с положением подушки, поймите, что ее основным назначением является обеспечение правильного положения шеи и головы. Лишь в случае соблюдения данного условия можно вести речь об анатомическом, правильном положении человеческого позвоночника, то есть, о здоровом сне.
3. Состоит ортопедическая подушка из двух валиков, имеющих разную высоту. Положение подушки будет зависеть от ночной позиции человека. Если тот спит на спине, то меньший валик следует класть под голову, если же на боку – то большой. Подушка будет заполнять свободное пространством между головой и плечом, при этом шея не будет прогибаться, а голова – опускаться либо подниматься.

Как спать на ортопедической подушке Фото Для многих взрослых людей шейный остеохондроз является настоящим «бичом». Зачастую подобное заболевание проявляется в результате неправильной работы позвоночника, не активного образа жизни, длительной сидячей работы и определенных мышечных изменений, которые происходят с возрастом.

Многих интересует вопрос: «Можно ли спать без подушки при шейном остеохондрозе?». В принципе, есть специалисты, которые советуют спать именно без подушки, однако, они в корне неправы, ведь именно за счет подушки обеспечивается общее расслабление тела человека, поскольку она поддерживает шейный позвоночный отдел. При данном заболевании лучше всего спать на небольшой и мягкой подушке.

Обыкновенная подушка при лечении шейного остеохондроза не подходит, поскольку во время сна, шея человека будет располагаться фактически на одном уровне с головой, то есть позвонки будут смещены, в результате нарушится мозговое кровоснабжение. Из-за этого люди, страдающие остеохондрозом, часто по утрам просыпаются с сильнейшими болями в области спины и шеи, кроме того у них немеет язык и гортань.

Шея на ортопедической подушке примет правильное положение, позвоночные мышцы разгрузятся, а кровеносные сосуды, которые идут к мозгу, не сдавливаются. При остеохондрозе можно использовать подушки с одним валиком, с двумя полуваликами либо со специальными выемками, предназначенными для шеи.

Представленная информация не предназначена для самолечения. Не гарантируется ее точность и применимость в вашем случае. Обращайтесь к врачам-специалистам!

Врачи утверждают, что больной с шейным остеохондрозом должен спать на специальной подушке. Это вполне адекватное требование.

Очень досадно, что оно подчас трактуется ошибочно — отдельные продавцы медицинских товаров с лёгкостью называют ортопедическими подушки, на которых и здоровому-то человеку ночевать опасно.

Положение во сне

Правила сна

Во время отдыха мышечные ткани шеи, плеч, спины нуждаются в расслаблении. Позвоночнику необходимо обеспечить поддержку, особенно это актуально в шейной области. Когда во сне голова принимает неестественное положение, это провоцирует изменения в позвоночнике, искривляя его, обостряя остеохондроз.

Засыпание на обычной подушке может доставлять мучительную боль и дискомфорт. Без поддержки мышечных тканей, позвонки страдают. Дело доходит до того, что головной мозг перестает получать необходимое количество кислорода и голодает.

Итак, чтобы не ощущать себя уставшим после сна, рекомендуется:

• Спать на жесткой с ровной поверхностью кровати, а не на раскладушках и панцирных сетках.
• Матрас должен быть эластичным, но твердым, с возможностью повторения анатомических изгибов тела. Категорически вредно пользоваться пуховыми перинами. Но, очень жесткий матрас придаст телу тоже неправильное положение.

Мнение о пользе сна на полу – ошибочное. Этого делать нельзя, особенно при остеохондрозе шейного отдела. Твердая поверхность не может создать условия для правильного S образного положения позвоночного столба. Мышцы все время находятся в напряжении, что только усиливает болевой синдром.

Поза для отдыха при остеохондрозе

Очень важно и то, в каком положении спит человек. Все врачи рекомендуют больным остеохондрозом только позу на боку или на спине. Причем и в этих положениях есть особые рекомендации. Например, когда человек лежит на спине, вытянув ноги, расслабиться полностью он не может. А в положении лежа на боку необходимо правильно выбрать подушку. Лучшей позой для нормального отдыха является поза эмбриона. При этом плечо упирается в матрас, а под голову необходимо положить небольшую подушку.

Не рекомендуют врачи спать на животе, особенно тем, у кого проблемы с шейным отделом позвоночника. Ведь именно в таком положении шея напряжена, велик риск смещения позвонков. Поэтому лучше всего спать на спине или на боку, а нормально расслабиться поможет специальная ортопедическая подушка. При шейном остеохондрозе отзывы врачей и пациентов отмечают исчезновение болей и улучшение качества сна.

Положение во сне

Ночная поза во время сна крайне важна. Существуют определенные правила с рекомендациями о том, как правильно спать при обострении остеохондроза, в основе которых лежат многочисленные исследования и рекомендации специалистов.

На спине

При этом положении человек засыпает, слегка согнув ноги и подложив под коленные суставы небольшой фиксирующий положение валик, чтобы максимально снять напряжение на нижний отдел позвоночника. В этом положении голова пациента лежит на подушке, а шея максимально расслаблена и выгнута слегка вперед. Крестцовый и грудной отделы должны соприкасаться с матрасом. Такое положение тела является анатомически правильным для позвонков, которые образуют прямую линию, максимально расслабляя позвоночный столб.

Положение на боку

В этом положении необходимо положить голову на низкую подушку и упереться в матрас плечом. Ноги можно слегка согнуть в коленях, положив для расслабления между ног тонкую подушку или валик. Эту позу условно называют «положением зародыша» и она признана остеопатами, которые знают точно, как правильно спать при симптомах шейного остеохондроза.

Положение на животе

Некоторые больные считают, что самой правильной и облегчающей давление на позвоночный столб является поза лежа на животе. Такое мнение глубоко ошибочно, так как единственным, достаточно противоречивым показанием для такой позы становится остеохондроз поясничного отдела. Одна группа специалистов утверждает, что в таком положении значительно снижается нагрузка на позвоночный столб, а другая группа считает, что поворот головы в сторону создает дополнительную нагрузку на шею, негативно отражаясь на самочувствии пациента. После сна в подобной позе человек чувствует сковывающую боль в затылочной части головы.

Поза во время сна должна обеспечивать минимальную нагрузку на позвоночный столб

Высокой эффективностью при остеохондрозе верхнего отдела позвоночника обладает точечный самомассаж при помощи специальных кремов и гелей, который эффективно снимает воспалительный процесс и боль в области позвоночника. Однако важно помнить, что в остром периоде запрещен любой вид массажа, поэтому требуется обязательная консультация и сопровождение лечащего врача.

Наполнители

— Подушка в форме полумесяца мягко поддержит шею при сне на спине. Она должна быть не очень жесткой, но хорошо держащей форму. Это довольно распространенная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как можно ее использовать во время сна, дальней поездки или при длительном сидении в кресле. Такая форма эффективно помогает мышцам шеи расслабиться.

— Но чаще всего пациенты с шейным остеохондрозом выбирают прямоугольную подушку. На ней можно спать и на спине, и на боку. Такая подушка должна иметь углубление в середине для головы и жесткие валики по краям. Необходимо только правильно подобрать ее высоту. Для этого измеряется ширина плеча. У обычного человека это 10-12 сантиметров.

1. Гречневая лузга — натуральный продукт. Подушка с таким наполнением не только хорошо повторит форму головы, но и произведет массирующий эффект.

2. Латекс — гипоаллергенный материал с антисептическими свойствами. Такие ортопедические подушки при шейном остеохондрозе самые распространенные, так как они упругие и хорошо держат форму.

3. Еще один материал, популярный для ортопедических подушек, — полиуретан. Он хорошо пропускает воздух и легко приобретает форму тела, быстро потом восстанавливаясь.

4. Подушки с эффектом памяти могут быть изготовлены из дорогой долговечной пены или более дешевого висколатекса. Они запоминают форму тела, что позволяет хорошо поддерживать голову и расслаблять шею. Это самая удобная подушка ортопедическая. Фото на упаковке показывает, как она принимает форму тела, а через некоторое время расправляется.

5. Менее популярны пока подушки с охлаждающим гелем. Не каждый может привыкнуть к такому эффекту. Хотя они не только поддерживают голову, но и способствуют омоложению кожи и более комфортному сну.

Сегодня довольно популярными стали ортопедические подушки. Такие подушки способствуют лучшему кровоснабжению головного мозга, максимальному расслаблению и отдыху мышц шеи и головы.

Особым спросом пользуются подушки с эффектом памяти — так называемые «умные» подушки. Такая подушка индивидуально подстраивается к особенностям тела потребителя и запоминает максимально комфортную форму. Когда человек встает с нее, она медленно возвращается к исходному виду.

Рассмотрим отзывы покупателей ортопедических подушек.

«После общения со знакомым неврологом решил купить ортопедическую подушку. У меня «махровый» остеохондроз и по утрам давление 170/100. Иногда даже кровь носом идет. В общем купил себе подушку универсальную с выемкой посредине.

Первые пару недель никак не мог на ней привыкнуть спать. Просыпался с «чугунной» головой. Потом начал привыкать засыпать в одном положении и спать не вертясь. Стало значительно легче. Это, конечно, не излечило мои болезни, но давление так сильно уже не скачет с самого утра».

Валерий

«Мой первый врач-невролог говорил, что мне необходимо спать именно на «волнистой» подушке. Пришлось купить. Очень много времени ушло на привыкание, но теперь без этой подушки совсем не могу спать – привыкла к ней. Что важнее, так это то, что прекратились ночные головокружения и давление не «шалит».

Недавно ходила в больницу, а там новый врач-невролог. Так вот он мне заявил, что при моем шейном остеохондрозе противопоказаны любые ортопедические подушки. Не знаю, кому из врачей верить больше, но выкидывать свою подушку не намерена».

Наталья

«Сплю на подушке с прорезью для шеи. Не могу сказать, что чувствуется какое-то облегчение. Когда ложусь спать, то чувствую комплекс болевых ощущений: шея покалывает, виски сдавливает, глаза пекут, а лицо «горит».

Через несколько минут это прекращается, и я могу спокойно уснуть. Сплю хорошо, а утром просыпаюсь с легкостью. Встаю с постели – всё хорошо, но буквально через две-три минуты все симптомы возвращаются вновь, причем резко».

Катерина

«Купил себе такую подушку пару недель назад. Изо всех сил старался привыкнуть к ней, но становилось только хуже. Голова затекает, шея раскалывается. С обычной подушкой такого не было.

Остеохондроз хоть и беспокоил, но без новой подушки было легче. Плюнул на это дело и продал подушку знакомой на работе. Бред какой-то, не пойму, почему она такой формы странной была».

Аркадий

«Купил в супермаркете навороченную подушку. Спал на ней месяц и постоянно удивлялся. Никакого облегчения от сна не заметил, совсем наоборот. Головные боли начались и подушку я забросил подальше.

Теперь на ней отдыхает моя кошка (хоть ей нравится). Бессмысленно выкинул только деньги. А про эффект памяти вообще ничего не понял. Лежишь на подушке, лежишь – она вминается в себя. Встаешь, а подушка начинает принимать начальную форму.

https://www.youtube.com/watch?v=e1960luYBVE

Я ожидал, что она «запомнит» мой изгиб шеи и постоянно будет его повторять, тем самым облегчая отдых. Выходит, сначала нужно подлечить все свои болячки, а потом ложиться на такую подушку».

Славик

«По совету хорошей подруги полгода назад приобрел себе суперподушку, которая идеально повторяет каждый изгиб позвоночника, удерживая его во сне в естественном положении. После сна подушка возвращается в исходное положение.

Получается, что даже если я сильно вымотаюсь на работе и приду домой «как зомби», то подушка позволит мне забыть обо всем и поистине насладиться отдыхом в родной постели».

Константин

«Купила себе подушку с эффектом памяти три месяца назад. Общее самочувствие улучшилось, о болях в шее и спине совсем забыла, голова тоже стала болеть очень редко.

Не знаю, кому как, но я довольна, хотя и покупала ее без особого энтузиазма».

«Мне подарила мама ортопедическую подушку с эффектом запоминания. Сама она пользуется ортопедической подушкой уже давно, я как-то не совсем понимала ее восторга.

Первые недели две привыкала к своей новой «подруге по сну», но сейчас чувствую себя на ней очень комфортно. Теперь полноценно высыпаюсь и встаю бодрая и полна энергии. А главное, можно не беспокоиться, что в подушке заведутся какие-либо жучки, клещи. Да и прослужит такая подушка лет 10 точно».

1. Обеспечение правильного положения головы.
2. Возможность расслабиться мышцам.
3. Улучшенное кровообращение, доступ кислорода и питательных веществ в головной мозг.

Выбрать правильную подушку можно по отзывам

Какой должна быть подушка

— Он должен быть небольшим, а шириной соответствовать размеру плеч.

— Наполнитель врачи рекомендуют выбирать упругий, чтобы он не сминался под тяжестью головы.

— Хотя бы один жесткий валик должна иметь ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе. Отзывы врачей отмечают, что лучше всего, чтобы она была прямоугольной, с двумя валиками по краям и углублением в середине для головы. Хотя некоторые предпочитают советовать своим пациентам подушку в форме полумесяца.

Кроме того, необходимо обращать внимание на индивидуальные особенности. Если подушка вызывает дискомфорт и на ней неудобно, от нее лучше отказаться.

Здоровье позвоночника в значительной степени зависит от качества и типа постельных принадлежностей. Поэтому нужно правильно организовать спальное место, подобрав удобный матрац и подушку.

Благодаря специальным наполнителям, ортопедический матрац принимает форму тела и амортизирует

Перед приобретением изделий рекомендуется посоветоваться с неврологом. При 2–3 стадии остеохондроза нужны более жесткие модели. Если патология только начинает развиваться, подойдет матрац средней жесткости. В большинстве случаев врачи советуют полужесткие матрацы, которые подстраиваются под форму человеческого тела и равномерно распределяют давление.

СПРАВКА: слишком жесткие и слишком мягкие матрацы могут спровоцировать искривление позвоночника и вызвать сильные боли в спине.

Ортопедические матрацы бывают блочными и пружинными. В некоторых моделях функцию амортизации исполняет наполнитель. Наибольшую пользу при шейном хондрозе принесут пружинные матрацы, обладающие высокой упругостью.

При выборе подушки следует ориентироваться на следующие параметры:

• форма – прямоугольная, с валиками по краям;
• высота. Средний показатель – от 9 до 14 см. Однако нужно учесть, что чем шире плечи, тем выше должна быть подушка. Поэтому лучше протестировать изделие на уровень комфорта еще в магазине, если есть такая возможность;
• ширина. Обычно ортопедические подушки неширокие: здесь важно, чтобы во время сна плечи не лежали на подушке. Для людей крепкого телосложения оптимальный размер подушки – 50х70 см, стройным подойдет подушка 60х40, детям – 20х30 или 40х40 см.
• упругость. Тем, кто предпочитает спать на спине, подойдет жесткая подушка. Любителям позы эмбриона лучше приобрести подушку средней жесткости.

Сегодня в продаже можно найти подушки с разными наполнителями – пенополиуретаном с эффектом памяти, латексом, гречневой шелухой. Есть и комбинированные варианты – шерсть хлопок, пух перо, бамбук латекс.

Отзывы о разных моделях

Обычно люди через некоторое время пользования такой подушкой, отмечают, что сон стал более крепким и комфортным, прошли головные боли.

Они уже не могут спать на обычных и не понимают, как делали это раньше. А врачи, которые наблюдают пациентов с остеохондрозом, заметили, что состояние быстро улучшается, если больной приобрел ортопедическую подушку. Ведь при этом заболевании очень важны именно профилактика и правильное положение шеи во сне. Потому ортопедическая подушка при остеохондрозе является не роскошью, а необходимостью.

Что еще отмечают пользователи такими изделиями? Многих смущает особый уход за этими подушками. Большинство из них нельзя стирать и взбивать, а также подвергать сильным деформациям. А в остальном такие подушки — это лучшая профилактика болей в спине и шее.

Лечащие врачи, наблюдающие за своими пациентами, уверены в том, что терапия остеохондроза проходит намного быстрее, если спать на специальной подушке. К тому же это отличная профилактика. В связи с чем ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе – не роскошь, а необходимость.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: как подобрать, отзывы врачей

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе выполняет функцию стабилизатора шейных позвонков. Она помогает пациентам с остеохондрозом шеи не допустить зажима артерий и нервов во время сна, избежать негативного воздействия кости на межпозвонковые диски. Но изделие нужно выбрать с учетом индивидуальных особенностей и рекомендаций лечащего врача. Главной характеристикой при этом остается то, насколько комфортно вы чувствуете себя лежа на подушке и после пробуждения. Правильная подушка при шейном остеохондрозе поможет избежать таких неприятных симптомов, как утренняя головная боль, головокружение и дискомфорт в плечевой области.

Содержание статьи

Сон больного остеохондрозом

Спать при шейном остеохондрозе лучше в таком положении, чтобы шейная мускулатура целиком расслабилась, а межпозвонковые диски не испытывали давления позвонков. Поэтому подушка должна способствовать физиологическому положению шейного отдела.

Мускулатура фиксирует позвонки в период бодрствования, и защищает их от резких движений и смещения. В ночное время мускулатура расслаблена, и позвоночник лишается защиты.

Поэтому если человек склонен к остеохондрозу, либо патологический процесс уже начал свое развитие, во время засыпания и сна могут начать мучить болевой синдром, дискомфорт. А проснувшись, человек чувствует, что болит голова, повышено артериальное давление. Для шейного остеохондроза характерна следующая ситуация — без поддержки мышечных структур позвонки могут смещаться, зажимать хрящевые ткани, артерии и нервы. Патологический процесс развивается все дальше, а головной мозг перестает получать достаточное количество кислорода и питательных веществ.

Как выбрать подушку

Если по утрам у пациента болит и кружится голова, значит, во сне нарушается циркуляция крови. В случае возникновения таких симптомов нужно выбрать ортопедическую подушку с учетом следующих требований:

• Форма должна представлять собой прямоугольник. Разнообразными валиками хорошо пользоваться для короткого отдыха в горизонтальном положении, спать на них не допускается;
• Высота должна варьироваться от пяти до десяти сантиметров. Подобная высота создает физиологическую позу: плечевой пояс немного поднимается, шейный отдел располагается немного над головой;
• Насколько широка должна быть подушка, определяется в зависимости от ширины плеч пациента. Она должна быть как минимум не уже плеч, можно немного шире;
• Подушка не должна быть слишком мягкой или слишком твердой. Все ортопедические подушки делаются среднежесткими.

Индивидуальные свойства желательно подбирать с лечащим неврологом. Осведомитесь также об отзывах страдающих от остеохондроза больных, которые уже пользуются той или иной моделью.

Форма и материал

На рынке представлены следующие формы ортопедических изделий для головы:

• Валик и «подкова». Подходит в целях кратковременного отдыха, применять можно только в положении лежа на спине;
• Прямоугольная. Для сна в ночное время нужно приглядеться именно к этим подушкам. Они обычно включают в свою структуру валики, один посередине либо два по сторонам.

Выбирая прямоугольную подушку для постоянного сна, нужно ориентироваться на свои ощущения. Попробуйте прилечь на каждую и понять, какое расположение валиков более комфортно конкретно для вас. Узнайте у продавца, какие отзывы он слышал о той или иной модели.

Самые известные материалы изготовления следующие:

• Лузга гречихи. Изделия из такого материала не только физиологически повторяют форму головы и шеи, но и стимулируют циркуляцию крови, оказывая легкий массирующий эффект;
• Латекс. Не вызывает аллергии, убивает бактерии;
• Волокно бамбука. Такая подушка хорошо «дышит», не сдерживает пылевые скопления. Ей нужен минимальный уход. Рекомендуется как профилактическая мера против остеохондроза. По отзывам врачей, такие изделия хорошо подходят и для детского сна;
• Маленькие пружинки. Правильно формирует позу вашего сна, сразу же перестраивается в зависимости от положения головы. Подходит для ночного отдыха вне зависимости от того, спите вы на боку или на спине;
• Прохладный гель. Наиболее современный материал, который плавно поддерживает голову во время сна. Поначалу может показаться непривычной, но со временем придет комфорт.

Дополнительные рекомендации

Ортопедические подушки, необходимые при остеохондрозе шейного отдела, могут стоить дорого, но и их воздействие будет соответствующим. Чтобы понять, правильно ли вы подобрали подушку и подходит ли вам приобретенное изделие, обратите внимание на следующие моменты:

• Подушка хорошего качества должна после нагрузки возвращаться в исходную форму;
• Если тянет положить под голову ладонь, значит, изделие слишком низкой высоты;
• Когда человек часто меняет положение во время засыпания, возможно, подушка неподходящего размера;
• Дискомфорт в районе плечевого пояса, шеи и сохранившиеся головные боли говорят о том, что подушка неподходящей высоты.

В магазине нужно обратить внимание на чехол. Он должен сохранять подушку в изначальной форме, при этом обеспечивая хороший доступ воздуха.

Судя по отзывам пациентов, рекомендуется потянуть швы перед покупкой, проверив их на прочность. При этом шовные соединения должны быть достаточно мягкими, чтобы не раздражать вас во время сна.

Подушка при остеохондрозе шейного отдела должна хорошо поддерживать голову, чтобы вы чувствовали себя комфортно, а шейные мышцы расслаблялись. Если вы спите на боку, подбери изделие из валиков различной высоты. Для спящих на спине пациентов больше подойдут ровные подушки.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Правильная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе

В терапии шейного остеохондроза большое внимание уделяется сохранению правильного положения тела во время сна. Нагрузка на шейный отдел должна быть минимальной, поэтому желательно заранее позаботиться о приобретении ортопедической подушки. Как выбрать этот аксессуар, полезные советы и много информации по теме вы найдете в нашей статье.

Как правильно выбрать подушку?

Остеохондроз шейного отдела даже на ранних стадиях характеризуется головной болью, усталостью и чувством онемения в затылочной части головы. К сожалению, это лишь «верхушка айсберга», а на деле патологический процесс затрагивает питание и кровоснабжение головного мозга и костной ткани. Кроме того, нарушается проводимость импульсов к конечностям, могут возникать проблемы с координацией, памятью и концентрацией.

Человек даже после ночного отдыха чувствует усталость и недомогание, ведь несколько часов шейный отдел находится в неправильном положении, что не способствует выздоровлению. Чтобы не допустить таких ситуаций, к выбору ортопедической подушки при шейном остеохондрозе необходимо подходить со всей ответственностью.

Какие параметры стоит учесть перед покупкой:

• Габариты подушки должны соответствовать своему будущему владельцу. Ширину выбирают на пару сантиметров больше ширины плеч.
• Приемлемая высота обычно составляет 6-9 сантиметров. Этот параметр определяется измерением расстояния от плеча до шеи.
• Форма изделия предпочтительней прямоугольна. Так будет обеспечиваться достаточная поддержка для шеи. Подушки в виде валика или подковы для этих целей приспособлены хуже. Скорее это дорожный вариант, а не для постоянного пользования.
• Материал и жесткость подушки — понятия взаимосвязанные, но эти параметры будут рассмотрены более подробно в дальнейшей информации.

Нормальное положение, которое и должна обеспечивать правильно выбранная ортопедическая подушка — это когда у человека, лежащего на боку, позвоночник находится в виде прямой линии. Слишком низкая подушка будет приводить к перекосу головы по отношению к туловищу. Если высота изделия будет больше, чем надо, неестественный изгиб шеи ухудшит уже существующие проблемы снабжения головного мозга.

Лучшим вариантом выбора такого изделия будет предварительная консультация лечащего врача. Он поможет подобрать ортопедическую подушку подходящей жесткости и размера, в зависимости от стадии прогрессирования вашего заболевания.

Типы ортопедических подушек

Огромный ассортимент товаров этого сегмента одновременно радует, но и заставляет колебаться при выборе. Обычно ортопедические подушки выпускаются стандартных размеров (40×50 или 50×70 см). Популярные модели обычно прямоугольной формы с одним или двумя валиками для поддержки головы. Также существуют округлые изделия, выполненные в форме полумесяца. Они предназначены для любителей спать на спине. Кстати, положение тела во время сна также важный критерий выбора подушки. Для тех, кто спит на животе, лучше приобрести невысокие и относительно мягкие экземпляры. Подушка с валиком — идеальный вариант для людей, кто постоянно спит на боку.

Не постесняйтесь протестировать подушку прямо в магазине. Если после того, как вы прилегли на нее (качественные изделия продаются в надежной упаковке, так что гигиена не пострадает), возник дискомфорт и трудно найти удобное положение, от такой покупки стоит отказаться.

Наполнитель для подушек и его ключевые отличия

Основа-наполнитель подушки — главная характеристика для разумной покупки. Многие современные материалы обеспечивают максимальную поддержку, но и стоимость у них будет не маленькая.

Какие наполнители используются при изготовлении:

• Гречневая лузга. Натуральный и безопасный материал, хорошо придерживает голову, обеспечивает дополнительный легкий массажный эффект. Не подойдет аллергикам.
• Хлопок, бамбуковое волокно или шерсть. Натуральные и безопасные наполнители. Ортопедический эффект будет сравнительно небольшим, но для большинства пациентов такие изделия являются максимально удобными. Среди главных недостатков — небольшой срок службы, соответствующий доступной цене.
• Латекс и пена с эффектом «памяти». Идеальное наполнение, обеспечивающее наиболее удобное положение во время сна. Единственным недостатком можно назвать высокую стоимость качественных изделий.
• Небольшой пружинный блок. Обеспечивает максимальную поддержку, а также удобство в любом положении.
• Специальный гель. Интересные модели ортопедических изделий помогают сохранить нормальное положение тела во время отдыха. Довольно высокая стоимость окупиться длительной и беспроблемной эксплуатацией.

Приобрести подходящую модель подушки можно в специализированном магазине. Не бойтесь задавать вопросы и рассматривать сразу несколько моделей. Подобные товары обязательно должны иметь сертификацию.

При выборе подушки одним из определяющих факторов также служит и стоимость изделия. Качественная и проверенная подушка по умолчанию не будет стоить копеечки.

Как правильно спать при остеохондрозе шеи

Положение тела во время ночного отдыха — чрезвычайно важный пункт успешного лечения остеохондроза. Для этого следует не только поменять спальные принадлежности (подушку и матрас) на ортопедические изделия, но и научиться сохранять правильное положение тела в расслабленном состоянии.

Что для этого необходимо знать:

• В положении на боку голова полностью располагается на подушке, а плечо упирается в матрас.
• Если вы спите на спине, пробуйте немного сгибать ноги в коленях. Так позвоночник будет полностью расслаблен.
• Положение на животе является наиболее небезопасным для пациентов с остеохондрозом, поэтому от такой позы лучше всего потихоньку отказываться.
• Позиция «эмбриона» является наиболее предпочтительной, ведь так позвоночник находится в анатомически правильной позиции.

Лечение шейного остеохондроза не будет результативным без кардинальных перемен в жизни. Здесь важно не только выполнять предписания врача, но и полностью пересмотреть свой привычный образ жизни. Обязательным является отказ от вредных привычек, стабилизация веса, а также посильные физические тренировки и физиопроцедуры. Немаловажной деталью успешного выздоровления станет выбор ортопедической подушки, которая будет поддерживать правильное положение тела во время сна. Особенности выбора и главные характеристики этого изделия рассмотрены в приведенной информации.

---

Статья принадлежит сайту osteok.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.

Подбираем ортопедические подушки при шейном остеохондрозе

При таком серьезном заболевании, как остеохондроз шейного отдела, человеку рекомендуется спать на специальной ортопедической подушке. Выбирая изделие, следует учитывать многочисленные критерии, в том числе ширину плеча, материал набивки и многие другие параметры. Важно, чтобы подушка была изготовлена из качественного и натурального материала.

Читать: Симптомы шейного остеохондроза у мужчин

Ортопедические изделия необходимы для поддержания в нормальном положении шейных позвонков во время сна и отдыха. Такие подушки помогают предупредить деформационные процессы в шейном отделе.

Остеохондроз шейного отдела сопровождается болевыми ощущениями и неприятным дискомфортом. Если не подобрать для профилактики ортопедическую подушку, значительно возрастает риск частых обострений заболевания.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Рекомендации квалифицированных специалистов помогут подобрать при шейном остеохондрозе максимально удобную и подходящую подушку. Людям с болезнями позвоночника предлагается огромный выбор таких изделий.

Основные рекомендации при покупке ортопедической подушки для профилактики шейного остеохондроза:

• оптимальное решение – изделие небольшого размера, прямоугольной формы. Во время лежания на подушке плечи должны не залазить на нее, а оставаться за пределами;
• не рекомендуется выбирать высокую ортопедическую подушку. Во время сна на такой подушке позвонки и мышцы шейного отдела все время будут оставаться в состоянии напряжения. Это спровоцирует дальнейшие смещения позвонков и нарушения кровотока в поврежденных участках;
• ни в коем случае не следует заменять ортопедическую подушку на обычную, сложенную в 2 раза. Это очень плохая альтернатива, так как во время сна для позвонков шейного не будет обеспечена удобная опора. Качественная ортопедическая подушка расслабляет мышцы шеи, уменьшает раздражение поврежденных нервов. При регулярном использовании специальных ортопедических изделий человека реже беспокоят мигрени и бессонница, уменьшаются болевые ощущения в зоне шеи.

Следует отметить, что ортопедические подушки применяются не только для полноценного отдыха при шейном остеохондрозе. Многие пациенты с проблемами в поясничном отделе подкладывают их для уменьшения болей под колени.

Читать: Физкультура при остеохондрозе шейного отдела

Перед покупкой советуем почитать отзывы про ортопедические подушки при шейном остеохондрозе. Желательно также согласовать вариант изделия с лечащим врачом.

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе во время обострения

При таком заболевании, как шейный остеохондроз, хороший отдых имеет огромное значение для быстрого выздоровления. Деформационные процессы в шейных позвонках – серьезная патология, для устранения которой необходимо применять широкий спектр профилактических средств. Как уже было сказано, отличной профилактикой считается использование специальных ортопедических подушек.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе в период обострения должна соответствовать определенным критериям:

1. Форма. Для короткого отдыха или непродолжительного сна человеку с шейным остеохондрозом подойдет подушка в виде валика или полукруглой формы. Во время ночного сна мышцы шейного отдела позвоночника должны быть максимально расслаблены, поэтому рекомендуем спать на прямоугольной ортопедической подушке.
2. Высота. Чем шире плечи, тем выше следует выбирать подушку. На стадии обострения шейного остеохондроза высота должна быть не меньше 14 и не выше 60 см. Телосложение у всех людей разное, но это стандартные параметры, которых следует придерживаться. Если плечи по ширине и подушка будут совпадать, это будет идеально для здорового отдыха.
3. Поддержка. Больному с остеохондрозом требуется подушка, которая будет принимать все изгибы шеи, голова во время сна не должна западать.
4. Жесткость. При обострении шейного остеохондроза необходимо консультироваться с доктором. Учитывая степень заболевания, врач порекомендует определенную жесткость подушки.

Важно не только правильно подобрать изделие, но и не забывать ухаживать за ним. Уход предполагает выбивание пыли, сушку подушки, смену чехла. Дезинфекцию не реже 1 раза в год.

Читать: Лечебная гимнастика при остеохондрозе шейного отдела

Как правило, при остеохондрозе специальная подушка используется не более 5 лет. По прошествии этого срока ее необходимо заменить на новую.

Как подбирается подушка при остеохондрозе шейного отдела

Чтобы правильно выбрать ортопедическое изделие, необходимо обязательно получить рекомендации лечащего врача. Важны такие параметры подушки, как высота, ширина, форма, жесткость. При выборе, если есть такая возможность, необходимо лечь на подушку. Так можно будет предварительно проверить, подходит ли изделие для сна или нет.

Если ортопедическая подушка выбрана правильно, то:

• она послужит хорошей поддержкой не только для головы, но и для шеи. На такой подушке человек сможет хорошо выспаться, при это все время сна голова и туловище будут находиться на одном уровне;
• изделие будет подобрана с учетом ширины плеч и особенностей сна больного. Например, если человек предпочитает спать на спине, ему больше подойдет заниженная подушка в классическом стиле. Тем, кто чаще спит на боку, специалисты рекомендуют выбирать изделия в виде валика;
• в качественных ортопедических подушках использованы не подверженные деформации, противоаллергенные материалы.

ВНИМАНИЕ: Важное правило, о котором должны помнить все люди с остеохондрозом шейного отдела – специальная подушка поддерживает только позвонки шеи, плечи на ней не должны лежать.

Основное назначение ортопедической подушки в том, чтобы не вылечить остеохондроз, а предупредить развитие обострение болезни. Такие подушки помогают затормозить деформацию шейных позвонков и ущемление нервных корешков.

Читать: Признаки, симптомы и лечение шейно-грудного остеохондроза

ВАЖНО: Для лучшего эффекта рекомендуем согласовать модель подушки с лечащим врачом. Доктор подскажет, какие изделия лучше всего подойдут в вашем конкретном случае.

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА

Полезные статьи