Кости правой стопы: Анатомия костей стопы человека – рисунок с подписями и фото – Стопа — Википедия

Анатомическое строение

Если изучить схему анатомического строения стопы, то в ней принято выделять три функциональных части:

• переднюю или носок, состоящий из костей плюсны, которые соединены с фалангами пальцев;
• среднюю часть, или свод стопы, образующий ряд важных анатомических арок;
• заднюю, называемую пяткой, состоящую из двух отдельных больших костей.

Целостность всей ступни достигается большим количеством связок, которые удерживают костные образования относительно друг друга и формируют своды стопы, необходимые для нормальной ходьбы и других движений.

Кости стопы

Если посмотреть на фото, из чего состоит стопа, можно увидеть большое количество костных структур. Пяточная область образована двумя крупными по размеру костями — таранной и пяточной. Пяточная кость принимает на себя большую ударную нагрузку, так как первой соприкасается с поверхностью при ходьбе.

Важно знать, что такое таранная кость и где она находится. Костное образование располагается на границе ступни и голени. Блок таранной кости участвует в образовании голеностопного сустава, вместе с большеберцовой и малоберцовой костью.

Помимо этого, к нему прикрепляется большое количество связок, обеспечивающих функциональную целостность ступней. При возникновении болевых ощущений в области голеностопа, рентгеновский снимок таранной кости должен проводиться всем больным, так как она может повредиться при травмах нижних отделов ног.

Справка! Плюсневые и клиновидные кости часто объединяют под понятием метатарзальные кости. Такое анатомическое название может встречаться при описаниях рентгенологических снимков и в диагнозах специалистов.

Многие пациенты спрашивают о том, что такое предплюсна и плюсна? Это общие названия группы костей, располагающихся между пяткой и фалангами пальцев. К предплюсне относят кубовидное, ладьевидной и три клиновидных костных образования, расположенных на уровне свода. Плюсна — пять костей, имеющих схожую продольную форму и образующие плюснефаланговые сочленения.

Соединения костей

Суставы — важная анатомическая структура, обеспечивающая движения. В стопе выделяют несколько основных суставных сочленений:

• голеностопный сустав, образованный костями голени и таранной костью. Имеет блоковидную форму. Говоря о голеностопе, люди интересуются, что такое лодыжки и для чего они нужны? Это костные образования, расположенные по сторонам голеностопного сочленения и обеспечивающие его боковую стабилизацию;
• подтаранный сустав, находящийся между таранной и пяточной костью. Участвует в поддержании функциональной целостности стопы;
• сочленение между костями плюсны и предплюсны, позволяет амортизировать движения и уменьшать нагрузку, связанную с ходьбой и бегом;
• межфаланговые суставы располагаются между фалангами пальцев, в том числе, и большого пальца.

Все суставные поверхности на стопе выстланы хрящевой тканью, обеспечивающей движения, уменьшение трения и негативного воздействия на кости. Также, каждый сустав имеет синовиальную оболочку и суставную полость, в которой находится небольшое количество свободной жидкости.

Основные мышцы

На стопе располагается более 20 отдельных мышц, выполняющих различные двигательные функции. Наибольшее значение имеют мышечные образования, сгибающие и разгибающие стопу, а также ее пальцы. Сгибание стопы осуществляется икроножными мышцами, начинающимися с голени. Голень — это часть ноги над стопой, доходящая до коленного сочленения. Разгибание ступней происходит за счет длинных разгибателей пальцев, которые также прикрепляются к голени.

Сгибание и разгибание пальцев стопы осуществляют длинные сгибатели и разгибатели, соответственно. Все мышечные образования в области голени и ступней работают слаженно, что обеспечивает необходимый объем движений.

Справка! Если у человека возникает боль в ноге, и он интересуется тем, где находится лодыжка, ахиллово сухожилие или другие анатомические образования, ему лучше всего проконсультироваться с травматологом или ортопедом.

Соединительно-тканные структуры

Сухожилия — это соединительно-тканные участки мышц, с помощью которых последние прикрепляются к костным структурам.

Связки — это плотные анатомические образования, состоящие из соединительной ткани. Связочный аппарат фиксирован к костям и обеспечивает стабильность суставов и всей ступни в целом.

Иннервация

Нервы, расположенные на ступне, необходимы для передачи информации от кожного покрова и глубоких образований в центральную нервную систему. Наибольшее значение для функционирования стопы имеет икроножный, глубокий малоберцовый, поверхностный малоберцовый и задний большеберцовый нерв. Они иннервируют все отделы стопы.

Основные функции

Анатомия ступни и пяточной кости обеспечивает выполнение стопами большого количества функций, в первую очередь, связанных с движениями. Функциональное назначение данного отдела ног высоко:

• поддержание равновесия. Стопа обеспечивает постоянный контакт с любой поверхностью, в том числе, с неудобной: гололед, песок и др. Высокая подвижность голеностопного сустава обеспечивает стабильность ступни, сохраняющую вертикальное положение тела;
• ступни необходимы для совершения движений. Помимо того, что они принимают на себя большую часть нагрузки, стопа выполняет роль “аккумулятора” движений. При каждом шаге и контакте пятки с поверхностью, благодаря гибкости свода стопы в нем запасается потенциальная энергия, которая во время движения преобразуется в кинетическую и облегчает совершение каждого шага. Человек как бы перекатывается во время ходьбы от пяточной области и головки таранной кости к пальцам;
• продольный и поперечный свод стопы обеспечивают поглощение ударных нагрузок за счет своей эластичности. Это снижает негативное влияние ходьбы и бега на коленные, тазобедренные суставы и позвоночный столб. Нарушения анатомии сводов приводят к развитию микротравм и артрозу в указанных суставных сочленениях;
• кожные покровы стопы хорошо иннервировны, что делает ее рефлексогенной зоной. Большое количество нервных волокон обеспечивает поступление в нервную систему информации о нахождении тела человека в пространстве и о поверхности, по которой совершается движение.

Внимание! В связи с небольшими размерами стоп, любое повреждение их структур приводит к однотипным симптомам: ограничение подвижности, болевые ощущения различной степени тяжести и отек мягких тканей. Это затрудняет постановку диагноза и может стать причиной назначения неэффективного лечения, если человек при указанных проявлениях решает лечиться самостоятельно.

Ступни выполняют важные двигательные функции, в первую очередь, связанные с движениями. Любое нарушение их строения приводит к развитию заболеваний ног и позвоночного столба.

Возможные заболевания

Сложное анатомическое строение стопы приводит к тому, что патологии, развивающиеся в ней, имеют широкий спектр клинических проявлений и могут стать причиной инвалидности человека.

Врачи отмечают ряд заболеваний, связанных с нарушением функций ступней:

• подошвенный фасциит — воспалительная патология, характеризующаяся развитием в подошвенной фасции воспаления. Проявляется выраженной болью в области пятки и может приводить к появлению пяточной шпоры — костного нароста, повреждающего мягкие ткани. Выраженный болевой синдром приводит к нарушению походки и снижает качество жизни человека;
• плоскостопие характеризуется сглаженностью продольного, либо поперечного свода. В этом случае, нижний отдел ног перестает выполнять свою амортизирующую функцию, что приводит к увеличению ударной нагрузки на колени, тазобедренный сустав и позвоночник. Патология имеет тенденцию к постоянному прогрессированию, вплоть до полного исчезновения сводов;
• артроз голеностопного сочленения и других суставов связан с развитием дегенеративных изменений в хрящевой ткани. Хрящ на суставных поверхностях постепенно истончается, что приводит к появлению боли, скованности движений и повреждению костей, образующих сустав;
• артриты суставных сочленений — воспалительные процессы в полости сустава, которые могут быть связаны с инфекциями или носить аутоиммунный и посттравматический характер. Помимо локальной боли и отека мягких тканей в области сочленения, у больного отмечается повышение температуры тела, общая слабость и другие признаки интоксикационного синдрома;
• травматические повреждения, приводящие к переломам, растяжениям и надрывам связок и мышц. Подобные состояния характеризуются схожим болевым синдромом, отеком мягких тканей и снижением возможной амплитуды движения в суставах. Для их лечения требуется своевременная иммобилизация (обездвиживание) ноги, а в некоторых случаях и хирургические вмешательства.

Заболевания стопы могут возникнуть у человека любого возраста. Чаще всего они связаны с травмами ног. В отсутствии лечения, патологии быстро прогрессируют и могут характеризоваться переходом воспалительного процесса на здоровые ткани.

Внимание! При появлении неприятных ощущений или боли в области ступней, следует сразу обратиться за профессиональной медицинской помощью. Лечащий врач проведет необходимое обследование и подберет эффективное лечение.

Заключение

Стопа состоит из десятков различных анатомических структур, которые совместно образуют единый функциональный комплекс. Суставы, связочный аппарат и мышцы обеспечивают широкий диапазон движений в голеностопе и более мелких суставах. При возникновении дискомфорта и болевых ощущений в стопе заниматься самолечением запрещено, так как патологии нижних конечностей способны быстро прогрессировать.

Вконтакте

Facebook

Одноклассники

Source: VashyNogi.com

Читайте также

Кости стопы — Мегаэнциклопедия Кирилла и Мефодия — статья

Таранная и пяточная кости составляют задний ряд, располагаясь одна над другой. Таранная кость включает тело, шейку и головку. На верхней поверхности тела находится блок, три поверхности которого соединяются с двумя костями голени, образуя голеностопный сустав. Он допускает только однонаправленные движения (сгибание разгибание). Пяточная кость расположена ниже и снаружи от таранной. Она значительно выступает сзади в виде пяточного бугра, увеличивая опорную площадь стопы. Суставная поверхность между обеими костями формирует сустав, который позволяет приспосабливаться к разным наклонам поверхности опоры, при этом приподнимаются или опускаются противоположные края стопы.

Передний ряд костей приплюсны состоит из ладьевидной, кубовидной и трех клиновидных костей, соединенных суставами с разной, как правило, очень малой, свободой движений. Каждая из пяти удлиненных плюсневых костей включает основание, тело, и головку. Опорные свойства стопы проявляются и в том, что первая из них (внутренняя) является наиболее сильной.

Как и в кисти, костную основу каждого пальца (кроме первого с двумя фалангами) составляют три фаланги. Кости предплюсны и плюсны формируют в целом своеобразную сводчатую конструкцию, располагаясь на разной высоте над поверхностью, на которую опирается стопа (продольный и поперечный своды стопы). Такая сводчатость поддерживается формой суставов, связками и мышцами, она очень важна для амортизации при ходьбе. Уплощение сводов (плоскостопие) может серьезно ограничить опорные функции стопы.

Анатомия стопы у человека достаточно сложная, имеет свои особенности

Стопа человека — это достаточно высокоразвитая часть тела, она не только удерживает туловище в пространстве, но и противостоит различным силам, возникающим во время выполнения многих сложных движений. В процессе эволюции анатомия стопы стала настолько сложна, это обеспечило человеку возможность прямохождения. Всего в стопе человека 26 костей различной величины, всех их объединяют суставы, связки. Разделить их можно на три группы, они помогут понять строение этого отдела нижней конечности.

Анатомические зоны

У человека кисть и стопа имеют свои особенности, отделы примерно одинаковые, но носят разные названия.

В стопе различают:

1. Кости предплюсны. В этом отделе расположено семь костей, крупными среди них считаются таранная, пяточная, другие, мелкие — это ладьевидная, кубовидная, три клиновидных. Первая таранная, которая надежно зафиксирована между обеими костями голени, участвует в образовании голеностопа, обеспечивая его гибкость.
2. Плюсна включает в себя пять по форме напоминающих трубку костей, они потом переходят в пальцы с предыдущим отделом. На каждом конце есть суставная поверхность, это позволяет сделать пальцы максимально подвижными, обеспечить нормальное положение свода стопы.
3. Заканчивается стопа фалангами пальцев, между ними располагаются подвижные суставы. Всего этот отдел включает четырнадцать костей, из них две кости имеет первый, или большой палец, по три содержат в своем составе все остальные. Этот отдел обеспечивает равновесие, возможность совершения мелких движений, сложных, когда речь идет о людях, не имеющих рук, а вместо них использующих ноги.

Такое деление костей связано с взаиморасположением, связанным с формированием суставов. Стопа образована не только за счет костей: в ее образовании берут участие суставы, мышцы, связки, кровеносные сосуды, нервы.

Есть в стопе свои отделы, их не помешало бы знать. В заднем отделе стопа имеет массивные кости: таранную и пяточную. В среднем отделе — ладьевидная, три разных по форме клиновидных, кубовидная кости. В переднем отделе у человека — составляющие предплюсны, фаланг пальцев ног.

Кости стопы

Когда основные составляющие известны, деление стопы понятно, нужно разобраться с костями подробно. Начать нужно с самой большой, пяточной кости, она сзади, испытывает постоянную нагрузку, за счет нее во многом обеспечивается гибкость свода. В состав голеностопа она не входит, но получает, равномерно распределяет нагрузку именно от него. По внешнему виду кость несложно представить в виде трехмерного прямоугольного образования с длинной осью, которое ориентировано вперед, в сторону, всего на поверхностях кости есть шесть поверхностей.

Спереди находятся суставы, при помощи которых происходит мощное сочленение с таранной. Сзади на кости у человека расположен специальный бугор, к которому крепится ахиллово сухожилие. Нижней поверхностью кость соприкасается с землей. Спереди есть выступ, с его помощью образуются сочленение и сустав в области ладьевидной кости. Вся поверхность этой важной кости у человека имеет много выступов, впадин, они нужны для того, чтобы проходили, крепились связки, мышцы, сосуды, нервы. Одинаковое строение имеют и правая, и левая кости.

Второй в стопе человека костью по праву считается таранная, она входит в образование голеностопа. Уникальность ее состоит в том, что больше двух третей кости человека покрывает хрящ, также к ней не имеет крепления ни одна мышца, сухожилие, только связки. Все пять поверхностей под тонким, покрывающим костную пластинку гиалиновым хрящом, есть головка, тело, за которым идет шейка. Головка – это передняя часть, имеющая поверхность сустава, при помощи которой происходит прочное сочленение с ладьей. В данной кости шейка — это тонкий участок в промежутке между телом, головкой, это достаточно уязвимое место при травмах. Тело принимает участие в образовании голеностопа, с пяткой его соединяют специальные суставы, связки.

Кубовидная кость расположена там, где внешняя сторона стопы, впереди нее есть четвертая, пятая плюсневые кости. По форме она напоминает куб, что и подтолкнуло анатомов дать такое название.

Особенность ладьевидной кости такова, что она проецируется на стопе, суставом соединяется с таранной костью. В детских или взрослых стопах эта кость формирует собой свод. В отдельных случаях на кости есть суставы под пятой плюсневой, кубовидной костью.

Клиновидные кости – этот три небольшого размера косточки, располагающиеся в непосредственной близости. Сзади них находятся суставные гладкие поверхности, к которым прилегает ладья, а спереди плюсневые кости.

Строение взрослых, детских плюсневых костей одинаково, они представляют собой трубочки, располагающиеся под определенным изгибом. Именно за счет него, собственно говоря, происходит формирование свода. На концах есть суставные поверхности, бугристость, к которой крепятся мышцы, связки стопы.

Фаланги пальцев включает в себя как левая, так и правая стопа, они идентичны располагающимся на руке. На первом пальце стопы человека в норме две фаланги, другие представлены тремя. Особенности имеют виды фаланг стопы, где они толще, в отличие от кисти, это связано с тем, что стопа человек имеет большую нагрузку. Все фаланги соединены одна с другой посредством суставов, обеспечивающих гибкость пальцев.

Нормальная анатомия стопы предусматривает наличие сесамовидных костей, у человека располагаются в связках, выглядят как небольшие зерна. Косточки находятся у человека над суставами, служат дополнительными рычагами. Их имеют и правая и левая человеческие стопы, о их существовании нужно знать, чтобы не принять за перелом.

Суставы

Мало просто иметь кости для того, чтобы они перемещались относительно друг друга, нужны суставы. В стопе есть такое количество суставов, в состав которых входят две или больше костей. Наиболее крупный сустав — голеностопный, в его образовании принимают участие три крупные кости. За счет голеностопа стопа может максимально двигаться. Остальные — менее значимые для функции суставы стопы, однако за счет них у человека постоянно поддерживается гибкость.

Наиболее крупным, функциональным является вышеупомянутый голеностопный сустав, он состоит из двух берцовых и одной таранной кости. Берцовые кости в своем составе имеют лодыжки, они, обхватывая таранную кость, участвуют в образовании голеностопа. Укрепляют образование связки, располагаясь по бокам. Капсула сустава крепится по краю хрящевой поверхности на кости.

Малоподвижным соединением является подтаранный сустав, однако именно благодаря ему происходит соединение пятки и тарана. Таран, пятка соединяются с ладьей, образуя сустав. Через полость подтаранного сустава проходят связки, они помогают фиксировать пятку, таран.

Соединение пятки, а также кубовидной кости получило название одноименного сустава. Вместе с предыдущим суставом он образует практическое образование, на котором у человека выполняется операция – Шопаров сустав или таранно-ладьевидный. Щель этого сустава имеет изгиб, пересекает всю стопу поперек, на нем при необходимости выполняется ампутация. Укрепляют сустав связки, основной является раздвоенная. Начало свое она берет от пяточной кости, крепится к кубовидной, потом к ладьевидной. Она еще называется «ключом сустава Шопара», после того как сделано рассечение, может быть выполнена ампутация на этом уровне.

Суставы клиновидной, а вместе с ней ладьевидной кости у человека имеют минимальное значение в практике врача. Соединения костей предплюсны, плюсневых происходит за счет малоподвижных суставов, они не обеспечивают гибкость, но со своими натянутыми связками участвуют в образовании свода. Между плюсневыми костями имеются межплюсневые суставы, они также не имеют значения. Важными являются плюснефаланговые суставы, за счет них происходит основная масса движений. Все образования, описанные выше, имеет и правая, и левая человеческие стопы.

Связочный аппарат стопы

Наиболее важным образованием можно выделить на стопе длинную или продольную связку подошвы. Она берет свое начало от пяточной кости, идет до самого основания плюсневых. В течение всего пути от связки отходит много волокон, способствующих укреплению свода стопы, поддержанию его в правильном положении на протяжении всей жизни. Есть другие виды связок стопы, они небольшие, но необходимые для укрепления свода. За счет этого стопа способна нести на себе статические, динамические нагрузки.

Мышцы

Движения обеспечиваются сокращением мышц, они располагаются как в области голени, голеностопа, так и стопы. Левая и правая стопы имеют одинаковое число мышц, некоторое количество движений обеспечивают мышцы голени.

Группа мышц голени представлена:

1. Передними мышцами, в которые входит передняя большеберцовая мышца, длинным разгибателем пальцев, большого пальца. Мышцы этой группы участвуют в тыльном сгибании (или разгибании) стопы. С их помощью сгибаются пальцы, в том числе большой.
2. К латеральной или наружной группе относятся длинная, короткая малоберцовые мышцы. Они способствуют боковому сгибанию или пронации стопы.
3. Область задней группы представлена мощными мышцами, эта область включает не один мышечный слой. Прежде всего, это трехглавая мышца голени, которая включает в себя камбаловидную, икроножную мышцы. Здесь же расположена подошвенная мышца, длинный сгибатель пальцев, в том числе большого, большеберцовая мышца. Эта группа ответственна за подошвенное сгибание, которое обеспечивается за счет ахиллова сухожилия. Благодаря этим мышцам происходит сгибание пальцев.

Левая и правая стопы включают собственные мышцы, представленные группами:

• Отдельную группу представляют тыльные мышцы, в состав входит короткий разгибатель пальцев. Он начинается от края на пяточной кости, способствует движениям всех четырех пальцев, кроме большого.
• По подошвенной поверхности также проходит пара небольших мышц, за счет них происходит сгибание, отведение, приведение пальцев.

Сосуды, нервы

В кровоснабжении стопы участвует передняя, задняя большеберцовые артерии. В области стопы они продолжаются тыльной артерией, внутренней, наружной, артериями подошвы. За счет этих сосудов происходит формирование нескольких артериальных кругов, соединений. Это требуется человеку для того, чтобы кровоток не прекращался при повреждении одного участка, во время стояния.

Отток крови происходит по одноименным венам, в области тыла они образуют мощное сплетение. От них венозная кровь идет в большую, малую подкожные вены голени.

Иннервация идет от центральной нервной системы, ее обеспечивают задний большеберцовый нерв, поверхностный, глубокий малоберцовый нерв, икроножный нерв. Все они способствуют созданию нормального чувства тепла, холода, прикосновения, боли, вибрации, положения стопы в пространстве. Импульс от них поступает в спинной мозг, где происходит его обработка.

Также по вышеописанным нервам происходит передача импульсов от центральной нервной системы к мышцам. Эти рефлексы могут быть произвольными в виде сокращения мышц или не зависящими от воли человека (в виде изменения тонуса сосудистой стенки, работы сальных, потовых желез).

Сверху все покрыто кожей, которая имеет свои особенности, на стопе она очень плотная, толстая на пятке. Строение ее такое же, как на ладони, только наслаивается она более часто в связи с нагрузками. По тылу кожа нежная, эластичная, содержит нервные окончания.

В связи с вышеизложенным, становится понятно, насколько сложным, важным анатомическим образованием считается стопа. В ее образовании участвуют кости, мышцы, связки, кровеносные сосуды, нервы. Все эти образования способны выдерживать колоссальные нагрузки, с которыми сталкивается человек в течение всей жизни. В связи с таким сложным строением, стопа имеет много заболеваний, они могут носить врожденный или приобретенный характер. Еще больше встречается травм, лечение которых во многом зависит от знания анатомии, а также взаимного расположения отдельных структур.

Стопы, которые влияют на все 

Мы постоянно опираемся на стопу, и если эта опора несимметричная, неправильная, все, что находится выше нее, начинает разрушаться!

Состояние стопы имеет настолько важное значение в здоровье человека, что все усилия, направленные на наращивание мышц, могут быть бесполезны, если есть проблемы, связанные со стопой. Вы можете делать становую тягу, поднимая 250-килограммовую штангу, подтягиваться по 150 раз, но если у вас есть проблемы со сводом стопы, то все ваши невероятные мышцы перестают работать даже при обычной ходьбе.

О важности состояния стоп для здоровья

Стопа должна быть стабилизирована определенными мышцами. Все косточки должны быть стабилизированы за счет хорошего тонуса задней большеберцовой мышцы, находиться строго в своем определенном месте.

Если происходит смещение хотя бы одной из них, это уже дает отклик во всем теле. Например, опустилась у вас ладьевидная кость, опускается и плечо на этой же стороне. Перестает функционировать широчайшая мышца либо с одной, либо с обеих сторон.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Вы начинаете лечить плечо, которое действительно может болеть, а внизу ничего не будет беспокоить. Вы будете обращать внимание только на свое плечо. Поэтому так важно находить взаимосвязь между такими вещами (см. рис.).

В этом нет ничего невероятного. Например, если вы построите дом на покатой поверхности, не стоит потом удивляться, почему он покосился или упал. Также и со стопами: если вы стоите на «кривых» стопах, не будет сюрпризом, если что-то рано или поздно у вас заболит.

Смещение косточек в стопе – одно из самых важных нарушений, которое должно быть устранено при лечении. Если сохранять проблемы стопы, то все, что вы тренировали, через какое-то время будет снова слабеть. Мы постоянно опираемся на стопу, и если эта опора несимметричная, неправильная, все, что находится выше нее, начинает разрушаться!

Стопа состоит из множества небольших костей, располагающихся в несколько рядов. Самые большие из них – это пяточная и таранная. Последняя находится сразу над пяточной костью и образует вместе с большеберцовой и малоберцовой костью голеностопный сустав.

Таранная кость склонна к смещению вперед. Большая и малая берцовые кости, которые образуют так называемую вилку, формируют с таранной костью голеностопный сустав.

Большую и малую берцовую кости удерживает вместе задняя большеберцовая мышца, которая подкрепляет межкостную мембрану.

Когда возникает слабость задней большеберцовой мышцы, большая и малая берцовые кости начинают расходиться в стороны, возникает нестабильность голеностопного сустава. Таранная кость тоже теряет стабилизацию и смещается вперед (см. рис.).

Это вызывает слабость мышцы, которая разгибает большой палец стопы и таким образом влияет на длину шага.

Если шаг становится короче, все мышцы, участвующие в процессе движения, в какой-то степени теряют свой тонус. Все они одновременно работают с разгибателем стопы и с разгибателем большого пальца. Поэтому от этой маленькой мышцы могут появиться проблемы в любой части тела – и в коленном суставе, и в голеностопном суставе, и даже в плече. Все из-за асимметрии шага при ходьбе.

Если подобрать группу людей, у которых наблюдается смещение таранной кости на правой ноге, и попросить пройтись, то мы сможем наблюдать, что шаг правой ноги у них будет короче шага левой ноги.

Если ту же группу людей отправить в лес и оставить там, они не смогут самостоятельно найти дорогу домой. Начнут ходить по кругу и в конце концов заблудятся, а все из-за того, что у них разная длина шага.

Пяточная кость имеет такую форму, чтобы во время шага, когда мы ставим ногу вперед и переносим на нее вес тела, она соприкасалась с поверхностью под определенным углом. Должно получаться достаточно большое разгибание в стопе. Угол между стопой и голенью обязан быть меньше 90 градусов.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Стопа при шаге должна разгибаться так, чтобы давление на пяточную кость приходилось под таким углом, что если продолжить линию через пяточную кость, то она будет находиться на одной оси с большеберцовой костью.

Если это движение стопы неполноценно, то есть стопа не разгибается достаточно, происходит избыточное давление на пяточную кость и она смещается назад. Это приводит к изменению ее положения, а также натяжению подошвенного апоневроза.

На стопе располагается подошвенная фасция, которая имеет определенное натяжение. При изменении положения пяточной кости происходит растяжение подошвенного апоневроза и раздражение мест его крепления к надкостнице пяточной кости. Травмируется надкостница, возникают микроразрывы подошвенного апоневроза в месте крепления к надкостнице пяточной кости.

Начинается воспалительный процесс, а затем оссификация, то есть отложение солей кальция в месте повреждения подошвенного апоневроза, приводящее к образованию пяточной шпоры (см. рис.).

Шпору можно пытаться вылечить с помощью «чудодейственных» мазей, различных бальзамов, отпаривать в бане, заговаривать, попробовать ударно-волновую терапию и т. п. Но если вы будете ходить и «шлепать» стопой при каждом шаге, если у вас не будет правильного разгибания стопы, вы можете делать что угодно, но у вас все время будет травмироваться подошвенный апоневроз.

Один из первых признаков неправильного движения стопы – это неравномерно стоптанный каблук.

Посмотрите на свою обувь, в которой вы ходили хотя бы пару месяцев. Если каблук стаптывается не сзади, а чуть снаружи, это признак того, что стопа разгибается неполноценно.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Можно заниматься укреплением ягодичных мышц, разгибателей спины, широчайших мышц, но если есть проблема в стопе, каждый раз, когда вы встаете, при каждом вашем шаге свод стопы не удерживается.

Широчайшие, ягодичные и ромбовидные мышцы сразу выключатся, так как все они реагируют на стопу – на то, как распределен вес на нее, на то, каким образом участвует стопа в шаге.опубликовано econet.ru.

автор Антон Алексеев, “Благодарный позвоночник. Как навсегда избавить его от боли. Домашняя кинезиология”

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet