Руки болят от тяжелой работы что делать – Болит рука от плечевого сустава и до кисти , ноет день и ночь не перестаёт , человек сидит на обезболивающих уколах, уже три недели , и никто не может сказать , что это и как лечить

От тяжелой работы болят руки что делать — Все про суставы

фото1Боль в руке от локтя до кисти может появиться по многим причинам. Ноют мышцы, беспокоит сильный отек, мышечный тонус нередко повышается, формируя реакцию защиты.

Причины можно условно разделить на связанные с физической нагрузкой и связанные с развитием различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Внешняя сторона правой руки по статистике страдает чаще, чем левой.

Своевременно начатое грамотное лечение в большинстве случаем дает хороший результат.

Содержание статьи:

Причины болей от локтя до кисти

От чего болят руки от локтя до кисти? Причины болей такого рода весьма разнообразны. Помимо боли пациенты чаще всего предъявляют жалобы на то, что правая или левая рука отекла, присутствуют тянущие ощущения в мышцах. Для того, чтобы разобраться почему развивается болевой синдром, что делать для его купирования, необходимо обратиться к врачу.

Перенапряжение

Перенапряжение верхней конечности чаще всего обуславливается монотонной работой, предполагающей постоянно повторяющиеся стереотипные движения (например, работа на конвейере). При этом довольно часто сдавливается срединный нерв костными и сухожильными образованиями в запястье. В неврологии это нарушение называется запястным синдромом. Нередко

эта патология проявляется у музыкантов, художников, а также при частой и длительной работе за компьютером.

Спортивные нагрузки

Частые и интенсивные тренировки и нагрузки на конкретные мышечные группы приводят к тому, что сухожилия воспаляются. Это приводит к перманентному болевому синдрому при совершении движений в верхних конечностях. В данной ситуации целесообразно временно воздержаться от физической активности любой интенсивности.

ВАЖНО! Необходимо обратиться за консультацией к специалисту-травматологу или ортопеду. Назначение физиопроцедур, массажа, ЛФК, а иногда и нестероидных противовоспалительных препаратов в таблетках или мазях (индометацин, нимесулид) демонстрирует высокую эффективность.
фото2

Болезни

Артрит

Под артритом подразумевается воспаление сустава, запускающееся как результат действия ряда факторов. Артрит неприятен тем, что его невозможно вылечить раз и навсегда. При этом ломит руки от локтя до кисти рук, суставы тянет, они ноют. Левая верхняя конечность вовлекается в патологический процесс позже, чем правая. Для того, чтобы понять, что делать с этим заболеванием следует обратиться к ревматологу.

Почему это происходит? Причины развития артрита:

  • Ревматическая болезнь
  • Случаи травматизации в анамнезе
  • Инфекционный процесс
  • Подагра
  • Сахарный диабет
  • Гельминтозы
  • Сифилис

Характерна непрекращающаяся ноющая боль ниже локтя, жжение. Зачастую болевой синдром достигает такого уровня интенсивности, что развивается блокада сустава (невозможность осуществления активных движений). Так как артрит знаменит волнообразным течением с ремиссиями и рецидивами, боль возникает только в периоды обострений.

В области сочленения наблюдается отек, гиперемия, увеличение температуры кожного покрова над областью сустава. По мере прогрессирования артрита сустав подвергает деформации, развивается его контрактура. Необходимо обратиться за квалифицированной помощью к ревматологу.

Артроз

Артроз представляет собой медленную дегенерацию суставного хряща. В ходе прогрессирования патологии в процесс вовлекаются кости и мягкие ткани. Капсула сустава утолщается, что ограничивает амплитуду движений. Процесс носит ассиметричный характер, у правшей процесс чаще в суставе правой руки.

Пациентов беспокоит ноющая боль в суставе, без четкой локализации. Болевой синдром отличается высокой степенью интенсивности, подвижность в суставе со временем ограничивается. Боль имеет тенденцию к усилению при физической нагрузке, при гиподинамии она стихает. На тяжелой стадии заболевания от боли в суставе пациент не может уснуть.

Характерны ограничения объема движений, крепитация в момент старта активации. Сустав увеличен в размере ввиду отека. С течением времени сустав деформируется, происходит разрастание остеофитов.

Тендинит

Под тендинитом подразумевается воспалительный процесс сухожилий суставов. Чаще это удел профессиональных спортсменов. При тендинитах сустав опухает и ноет.

Причинными факторами являются повышенные нагрузки на сустав на протяжении долгого времени, травмы, инфекционный процесс.

фото5Для заболевания типична резкая болезненность в области поражения, боль возрастает при переменах в погоде и при двигательной активности. Движение в суставах при тендините ограничено, сочленения чувствительны к пальпации.

Отмечается локальное покраснение (чаще внешняя сторона) и отечность в зоне воспаления, поверхность кожи горячая. При совершении движений слышно, как сустав скрипит.

Туннельный синдром

Под туннельным синдромом подразумевается неврологическая патология ввиду сдавливания нерва запястью. В этом случае боль распространяется от локтя до кисти. Такое название синдром получил, потому что кости, мышцы и сухожилия формируют своего рода канал, в котором лежит срединный нерв.

Вопреки тому факту, что нерв находится под защитой костно-мышечных структур, при дефекте канала он может сдавливаться. В случае сильного напряжения связочного и сухожильного аппаратов страдает тканевая перфузия,

отмечается нехватка питательных элементов. Когда это происходит непрерывно, развивается деформация канала, его стенки становятся отечными, утолщенными, рыхловатыми. Канал становится более узким, давление на нерв возрастает. В итоге снижается функция проведения нервных импульсов, и нарушается двигательная активность руки.

Заболевания позвоночника и спины

Под остеохондрозом понимают дегенеративное поражение позвоночника. Кроме того, что болевые ощущения локализованы в области спины, повреждаются сочленения верхних конечностей.

Болевой синдром развивается медленно. Во время первых рецидивов болезни болезненность регистрируется при сильном физическом напряжении и слабо выражена. При прогрессировании патологии боль усугубляется, приобретает выраженный характер. Ощущения преобладают по ночам из-за расслабления мышц. Наблюдается парестезия на участках кожи (чувство «бегающих мурашек»).

Неврологические нарушения

Неврит локтевого нерва представляет собой воспаление нерва. Локтевой нерв иннервирует участок тела от локтя до запястья. При этом нарушается нервная регуляция движений в локтевом суставе, рука может неметь.

Сильные боли, отличаются высокой степенью интенсивности. Возникает резко, потенцируя бессонницу у пациента. Болезненность усиливается при движении, в состоянии покоя не исчезает.

Подвижность руки в значительной степени ограничена. Чувствительность в пораженной верхней конечности снижается, отмечается онемение вплоть до частичной утраты. При воспалении всего нерва возможно развитие паралича конечности. Больной утрачивает возможность осуществлять движения в кисти, чувствует боль при сгибательно-разгибательных движениях, что провоцирует развитие мышечной атрофии. При наличии вышеуказанных симптомов нужно обратить к неврологу.

фото3

Травмы

Переломы костей и вывихи в суставах локтя и запястья происходят из-за падения на вытянутую руку в подавляющем большинстве случаев. Пациенты жалуются на выраженную, сильную боль в суставах. При активации поврежденных сочленений боль приобретает нестерпимый характер.

Отмечается отечность в суставной области. Конечность может быть повернута в нехарактерную сторону. Звук крепитации, изменение конфигурации в суставе, атипичная подвижность, укорочение или удлинение руки в сравнении со здоровой говорят о переломе. Пружинящее сопротивление, постоянная боль, деформация говорит о вывихе.

Другие причины

Одной из причин болей в руке может быть тромбоз вен верхней конечности. Из-за тромбообразования развивается венозный застой. В результате формируется выраженный локальный болевой синдром.

Артериальная недостаточность из-за атеросклероза артерий верхних конечностей может стать причиной болей от локтя до кисти. Бляшка закупоривает или сужает просвет сосуда, развивается ишемия конечности и боль.

Остеопороз как причина болей в руке развивается у лиц пожилого возраста. Костная плотности при данной патологии падает. Это потенцирует повышенною ломкость и хрупкость костей, частые трещины и переломы, вызывающие болевые ощущения в месте повреждения.

Что делать? Методы лечения

Лечить боль в руке нужно посредством ее разгрузки, тракционной терапии (костного вытяжения).

Медикаментозное лечение подразумевает применение анальгетиков (кеторолак), амидопирина, нестероидных противовоспалительных средств (вольтарен, ибупрофен).

Эффективны физиопроцедуры, в том числе УВЧ, магнитотерапия, грязелечение, ЛФК.

Оперативное лечение проводится в виде денервации суставов, декомпрессиионной миотомии, фенестрации илиотибиального тракта, внутрикостой декомпрессии, остеотомии, артородеза, эндопротезирования.

ОСТОРОЖНО! В период обострения нельзя проводить физиотерапию, так как ее воздействие способно усилить реакцию воспаления.

Как облегчить боль?

Что делать при боли в руке от локтя до кисти? Болевые ощущения удается купировать при помощи анальгетиков и нестероидных противовоспалительных препаратов (найз, индометацин) в мазях, таблетках, внутривенных инъекциях. Необходимо максимально понизить давление на суставы, обеспечить их иммобилизацию и функциональный покой.

Народные средства в виде настоев чабреца, календулы, ромашки демонстрируют свою эффективность в снятии отечности и воспалительной реакции. Однако эти методы не в состоянии оказать влияние на функциональном и органическом уровне.
фото4

Когда нужно обратиться к врачу?

Обратиться к врачу следует, если наблюдается длительная острая боль в верхней конечности. Незамедлительно прибегнуть к посещению специалиста стоит в случае факта получения травмы. В случае чрезмерной физической нагрузки целесообразно подождать 2-3 дня, и если болевые ощущения не стихнуть, отправиться на прием к травматологу. Если рука опухла, боль усиливается, общее состояние становится все хуже, прием врача обязателен.

Почему не следует откладывать визит к врачу? Многие считают, что боль пройдет сама по себе, однако полагаться на случай не стоит.

ВНИМАНИЕ! Промедление может повлечь за собой необратимые последствия вплоть до ампутации руки.

Для того, чтобы понять, к какому врачу обратиться, необходимо определить предполагаемую причину боли. В случае, если зафиксирован факт травмы, необходимо посетить травматолога, если наблюдается хронический процесс, вероятнее всего требуется консультация ревматолога. При сомнениях следует нанести визит терапевту, который поставит предполагаемый диагноз и направит к узкому специалисту.

Профилактические меры

Профилактика состоит в смене положения при работе во избежание перенапряжения. Необходимо также избегать неадекватных физических нагрузок. Следует не допускать переохлаждений, способных вызвать артрит или неврит. Целесообразно не пренебрегать профилактических осмотров для своевременной диагностики развивающихся патологий опорно-двигательного аппарата.

Что делать при боли в руке от локтя до кисти? Определяем причины, от чего болит и ломит ниже локтя

Оценка:5, всего голосов: 20

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Pinterest

LiveJournal

Одноклассники

Мой мир

Source: foodra.org

Читайте также

sustav.nextpharma.ru

Болят, затекают руки после тяжелой работы, что делать?

14.05.2017

Остеохондроз, ВСД. Стоит ли настолько сильно об описанных симптомах и результатах обследования?

Добрый день. Мне 31 год. Меня с детства периодически (1-3 раза в год, обычно весна-осень или зима или после перенесенной болезни или стресса) мучают следующие симптомы: туманность в голове, усталость, тихий свист в ушах, потеря аппетита, подавленное и очень мнительное настроение, нежелание что-то делать, небольшие головокружения​, слабость в руках и ногах, плохо сплю. В голове в этот момент мысли только о болезнях, от этого только хуже и вплоть до предобморочного состояния себя накручиваю. Мысли...

3 ОТВЕТА
01.11.2016

Крутит ноги ночью

Здравствуйте. Последнее время начало крутить ноги во время сна. Иногда просыпаюсь среди ночи и долго не могу заснуть. Делала ванночки с йодом, более менее боль утихала. Также молодой человек растирал ноги с кремом, тоже становилось полегче, но не всегда. Работа сидячая, физ. Активность низкая. К какому врачу обратиться? Может пропить витамины или как облегчить боль, какие мази и т. Д? У меня СПКЯ, принимаю метформин 2 месяц и диане-35 (перерыв после первой пачки, 3 день). Может из-за этого? Спас...

0 ОТВЕТОВ
10.06.2017

Красное пятно на руке

Здравствуйте! Три дня назад на руке появилось маленькое пятнышко которое стало
краснеть и превратилось вот в такое малиновое пятно. Пятно не чешется не шелушится. Боли нет. Но имеется небольшая припухлость. Сейчас мажу это место мазью Белогент. Что это может быть? Заранее благодарен за ответ! Фото прилагаю:

0 ОТВЕТОВ
15.12.2016

Боль в правом боку

Здравствуйте. С сегодняшней ночи колет в правом боку при напряжении мышц живота. Боль ощутимая, но терпимо. Никаких физ нагрузок на организм не было. За два дня до болей была на проф осмотре у гинекологога, там все в порядке. Получается что боль ощущается, когда сажусь, встаю, поворачиваюсь на бок лежа, а в состоянии покоя не болит. Подскажите что это может быть. Заранее благодарна.

0 ОТВЕТОВ
15.10.2017

Боль в левой руке

Здравствуйте! Если можно. Работаю на стройке. Болит левая рука от плеча до локтя. Болит во время работы и в покое, ночью, ноет. После интенсивной физ-разминки рукой, боль проходит совсем, но ненадолго. Скажите это тендинит?

1 ОТВЕТ

sprosidoktora.ru

Что делать, если болит рука? Причины, диагностика и лечение

Боль в мышцах, суставах, нервах рук может быть симптомом серьезных недугов. Провоцируют ее артроз, артрит, остеохондроз, воспаление мягких тканей. Что делать, если болит рука? В данном случае предпочтительнее обратиться к врачу для установления причины и назначения лечения. О методах терапии будет рассказано в статье.

Причины

В зависимости от причины боль может быть в области кисти, локтя, предплечья или плеча. Ощущения бывают:

  • жгучими;
  • простреливающими;
  • ноющими;
  • тянущими;
  • покалывающими.
что делать если болит рука

Может быть и онемение. Боль появляется как в одной руке, так и в двух сразу. Дискомфортные ощущения возникают из-за внешних раздражителей и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Боль появляется по причине растяжений, защемления нервных окончаний, вывиха, остеохондроза, сердечных патологий. Ощущения способны проявляться при артрите, тяжелом труде и физических нагрузках. Боли в руках, которые на первый взгляд появляются без причины, могут быть связаны с нервным напряжением – стрессами, волнением.

Когда дискомфорт появляется от нервов постоянно, то это означает, что причина кроется в нарушениях работы нервной системы. Синдром возникает после работы, перед сменой погоды или при сильной усталости. Если неприятные ощущения проходят после отдыха, волноваться не стоит. Но если часто болят и немеют руки, что делать, определяют исходя из причины.

К кому обратиться?

Если болит рука, что делать в первую очередь? Сначала требуется консультация терапевта. В зависимости от жалоб специалист предоставляет направление к:

  • хирургу;
  • травматологу;
  • кардиологу;
  • невропатологу.
болит кисть руки что делать

Если болит плечо правой руки, что делать, врач определяет на основе диагностики. Обследование у конкретного специалиста позволяет точно поставить диагноз и назначить эффективное лечение. Тогда неприятные симптомы исчезают быстро.

Диагностика

На основе жалоб и симптомов назначаются следующие типы исследований:

  1. Томография – компьютерная или магнитно-резонансная. Применяется тогда, когда необходим мониторинг внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.
  2. Электроэнцефалограмма. С ней определяется мозговая активность и состояние нервной системы.
  3. Лабораторные исследования. Анализ крови позволяет установить воспаления и выявить патологические изменения, которые привели к болевым ощущениям в руках.
  4. Кардиограмма. Применяется при наличии подозрений на болезни сердца и сосудов.
  5. Рентгеноскопия. Исследование выполняется при переломах и сильных травмах костей и связочного аппарата.
болит правая рука что делать

С помощью комплексного подхода получится быстро установить источник проблемы, выбрать подходящие медикаментозные средства. Важно придерживаться всех рекомендаций, предоставленных врачом.

Лечение

Что делать, если болит рука? Независимо от фактора, из-за которого появились неприятные ощущения в руках, терапия должна:

  • устранить главный недуг;
  • купировать боль;
  • восстановить прежнюю подвижность руки и ее функционирование.

Комплексное лечение болей основано на медикаментах. Еще используются средства народной медицины. Данная терапия эффективна, если следовать предписаниям врача.

Лекарства

Если болит кисть руки, что делать? Чтобы улучшить состояние больного и устранить первопричину дискомфорта, назначаются следующие лекарства (в зависимости от недуга):

  1. Противовоспалительные нестероидные – «Диклофенак», «Ибупрофен», «Кетонал», «Мелоксам». С ними устраняется воспаление, купируется боль, снимается жар и отек.
  2. Гормональные глюкокортикостероиды – эффективны при артритах и артрозах. Это «Дексаметазон», «Кортизон», «Преднизолон», «Флунизолид». Медикаменты устраняют воспаление, защищают от отека и повышения температуры в травмированных участках.
  3. Анальгетики – «Анальгин», «Спазмалин», «Спазмалгон», «Парацетамол». Препараты устраняют от боли, жара, обладают незначительным противовоспалительным эффектом.
  4. Бета-блокаторы, статины, антитромбозные препараты – «Бисопролол», «Аторвастатин», «Лоспирин». Медикаменты понижают давление, восстанавливают кровообращение, стабилизируют холестерин, разжижают кровь, защищая от появления тромбов в сосудах.
болит плечо правой руки что делать

Для улучшения терапевтического действия средств для внутреннего использования желательно применять наружные средства – мази, гели, растворы. Часто назначают «Диклофенак-гель», «Вольтарен», «Кетанов», «Хондроксид». Правильно выбранные медикаменты быстро и безопасно избавляют от причины боли и восстанавливают функционирование конечности. Нужно лишь не заниматься самолечение и выполнять рекомендации врача.

Хирургическое лечение

Если болят суставы на руках, что делать? Если терапия медикаментами не приносит результата на протяжении полугода, то выполняется операция декомпрессии кистевого туннельного канала. Процедура не сложна, поэтому обычно проводится амбулаторно. Хоть все зависит от конкретной ситуации, так как есть свыше 30 форм туннельных патологий.

болят суставы на руках что делать

Данная операция предполагает, к примеру, рассечение связки карпального канала, сжимающей запястный канал. Эта процедура уменьшает давление на срединный нерв. В других случаях нужно физическое удаление мелких костей, провалившихся в канал.

Операция выполняется с помощью традиционной или эндоскопической хирургии через разрез. Последний тип операции поможет достичь быстрой реабилитации, к тому же эндоскопия считается менее травматичной.

Народные методы

Когда болит правая рука, что делать? При дискомфортных ощущениях помогают народные средства:

  1. Ванночки на основе эфирных масел. В таз нужно налить теплую воду (2 литра, около 38 градусов), масла календулы, эвкалипта и тмина (несколько капель). В полученной ванночке руки держат 10-15 минут. Процедуры повторяются 3-4 раз в неделю.
  2. Настой с противовоспалительным действием. В кипяток (1 литр) добавляется зверобой и семена тимьяна (по 2 ч. л.). Настаивание выполняется 40 минут. Употреблять его надо 2 раза в день, заменяя обычный чай. Средство уменьшает воспаление в мягких тканях и устраняет боль.
  3. Лечебная смесь. В мясорубке нужно перемолоть курагу, изюм, лимон, грецкие орехи (по 30 г). Полученная кашица смешивается с медом. Смесь нужно употреблять по 3-4 раза в сутки по 1 ч. л.
  4. Обезболивающая мазь. Измельчается лавровый лист (30 г.) и можжевельник (3-5 плодов), после чего добавляется сливочное масло (50 г). Все взбивается до однородного состояния. Полученную мазь втирают в больные участки 2-3 раза в сутки.
  5. Примочки на основе хрена. Нужно измельчить корень растения до получения жидкой кашицы. Полученное средство прикладывают тонким слоем на больные участки и заматывают сухим материалом. Примочки выполняют 2-3 раза в день по 20-30 минут.

Это основные средства, если рука опухла и болит. Что делать, лучше проконсультироваться с врачом. Обычно народные средства используются в составе комплексной терапии, иначе результат не будет длительным.

Советы

Что делать, если болит рука, зависит от причины недуга. Для облегчения состояния при ноющих или резких ощущениях, необходимо выполнять несложные рекомендации:

  1. Если боли появились от монотонного труда или тяжелых нагрузок, рукам нужен покой. Часто после отдыха дискомфорт исчезает.
  2. При тяжелой травме или ушибе не стоит самостоятельно выпрямлять руку или ставить вывихнутый сустав на место. В данном случае нужна помощь врача.
  3. Не стоит злоупотреблять анальгетиками, если причина не выявлена.
  4. Нельзя запускать дискомфортные ощущения и заниматься самолечением, иначе вероятны тяжелые последствия.
  5. Необходимо следовать предписаниям врача, не заменять основную терапию лечением народными средствами.
немеют болят руки что делать

Профилактика

Чтобы не допустить повреждения лучезапястного сустава, нужно регулярно выполнять упражнения для укрепления мышц. Возникновение даже незначительного дискомфорта при их проведении в запястье может быть связано с изменением физической нагрузки. Выполняя захват, следует задействовать не только пальцы, но и кисть.

Каждый день нужно заниматься спортом по 45-60 минут. С помощью физических упражнений усиливается кровообращение в тканях, улучшается вентиляция легких, нормализуя рост мышц и костей. Людям, которые по профессии сталкиваются с использованием вибрирующих устройств, нужно защищать руки специальные перчатками и накладками для поглощения вибрации. Руку надо оберегать при занятиях активными видами спорта.

рука опухла и болит что делать

При печатании на компьютере надо каждый час делать перерыв на несколько минут. За этот период следует встряхнуть кистями рук, разминая пальцы.

Важно, чтобы обувь была устойчивой и удобной, так как она позволит не допустить падения и повреждения руки.

Еще необходимо соблюдать диету. В рацион надо включить продукты, обогащенные витамином D и кальцием. Важными считаются жирные кислоты омега-3. Необходимо следить за своим весом, не допускать отеков во время вынашивания ребенка. С помощью правильного питьевого режима получится исключить эту проблему.

При проведении терапии нельзя нагружать руки тяжелыми вещами и физическими упражнениями. Необходимы отдых и подходящее лечение, только так обеспечивается быстрое выздоровление. Боль может быть разного характера и свидетельствовать о серьезных недугах. Только врач может назначить лечение, направленное на устранение причины дискомфортных ощущений.

fb.ru

Ручная работа: если болят пальцы рук.. :: JustLady.ru

Все подвижные части человеческого организма соединены между собой суставами. Благодаря суставной жидкости, которая расположена в суставной сумке, человек сгибает и разгибает руки и ноги, сжимает пальцы, поворачивает голову и т.д.

Артроз – это разрушение сустава, его деформация, иссякание суставной жидкости. Причины артроза бывают разные: от аутоиммунных до механических. В любом случае, это очень болезненно и неприятно. Сустав становится менее подвижным, скованным, отекает. На месте соединения костей образуются шишки. Вылечить артроз практически невозможно. Можно лишь медикаментозно поддерживать ремиссию и проводить комплексное лечение во время обострения.

Нередко можно наблюдать еще совсем молодых женщин, которые жалуются на боль в пальцах рук и в области запястья. Особенно страдают парикмахеры. Это связано с тем, что большую часть времени руки находятся в напряжении и на вису.

Чтобы не довести процесс до хронического заболевания, нужно сразу, как только почувствовали боль, принимать профилактические меры. Прежде всего, давать рукам отдых. Японские женщины, у которых очень пластичные и гибкие пальцы, делают обертывания теплым махровым полотенцем, пропитанным ментолом. Такие «горячие» салфетки иногда предлагают в суши-барах.

Еще один эффективный способ – гидромассаж. Проще всего его сделать, подержав руки под проточной водой, температура которой около 20 градусов. Если же у вас есть ножная ванночка с разными режимами, то воспользуйтесь ею для улучшения циркуляции крови в пальцах рук.

Пчелиный яд и прополис, которые содержатся в некоторых противовоспалительных кремах, быстро снимают боль и отек суставов. Руки лучше смазывать на ночь и поместить их в сухое тепло.

И, наконец, соляризация – очень эффективный способ для снятия напряжения, улучшения кровообращения и повышения пластичности мелких суставов. Находясь на солнце, поднимите руки вверх, растопырьте пальцы и дайте солнечным лучам согреть ваши руки.

Специалисты категорически не рекомендуют парить руки. При заболеваниях суставов можно использовать лишь сухое тепло и согревающие мази.

www.justlady.ru

что делать, если болят мышцы на руках, после поднятия тяжести?

потеть, выводя кислоты.... в жаркое место нада, баня, жаркая ванна, ну чтото вроде того

Дать им отдых, болит от перегрузки, поэтому главное больше не напрягать, пока не пройдет

Спортивный бальзам Бен Гей, продается в аптеках.

Полежи в горячей ванне так, чтобы руки в воде полностья были-это сожжет молочную кислоту в мышцах и болеть не будут

подождать несколько деньков! ты так и накачал что они у тя порвались!

возобновить занятия после прекращения болей

Попарить в бане отлично помогает. 100%

2-3 дня и пройдет, это молочная кислота в мышцах дает такой результат, для облегчения можно в горячей ванне попариться, и превознемогая боль провести тренировку для мышц, хоть какие то элементарные упражнения сделать.

Надо просто тренироваться каждый день, тогда молочная кислота не будет скапливаться в мышцах (она вызывает боль).

Или не поднимать тяжести или поднимать их регулярно

Если после штанги, то от боли полностью не избавишся, можно лишь ослабить боль размяв руки вращениями в локтях, плечах и кистях))) Будь аккуратна на тренировках!

Лучше всего настойкой помазать (какую-нибудь на основе спирта), лечь под одеяло, прогреться, а с утра делать небольшие физические нагрузки... так мышцы быстрее привыкнут и не будет так больно... А так удачи (и не забудь что заниматься надо умеренно!!)

причина- мышцы забиты в результате нагрузки, способ устранения- движение этими же мышцами с меньшими нагрузками, разогревающие мази, сауна. И употребляй витамины (не пуиай с анаболиками).

Хотел что-то добавить, но умные люди и так все сказали. Удачи!!

Ладно, тогда добавлю. Молочная кислота - лактатный продукт, т. е. глюкоза превращается из одной молекулы с 6 атомами углерода в две с 3 атомами, называемые пируватом. Этот пируват может пройти в митохондрии через энзим пируватдегидрогеназу или превратиться в молочную кислоту через энзим лактатдегидрогеназу. Попадание в митохондрии открывает пируват для дальнейшего расщепления энзимами, окисления и большого выхода АТФ из глюкозы. Превращение в лактат означает временное прекращение процесса выработки энергии и потенциал для сжимающей усталости из-за снижения клеточного pH, если процесс накопления молочной кислоты не остановить. Вывод: Часть глюкозы ушла на ЭНЕРГИЮ, а часть в МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ (как продукт полураспада углеводов) . Процесс гликолиза - отчасти аэробный, поэтому постарайся сильно растереть больные мышцы, потом размять и постараться максимально разтянуть их.. . при этом глубоко дыши (только не так, что б сознание потерять)) ) ). Молочная кислота в рез-те в печени и мышцах переработается опять в глюкзу и будет питать твои мышцы. В дальнейшем кол-во митохондрий к летке увеличится, вся глюкоза будет уходить в энергию, а не в молочную кислоту и мышцы болеть практически перестанут. А вообще молочной кислотой питается серд. мышца, почки и т. д. Будут вопросы, задавай их на форуме www . sportformula . ru .

тоько не в ванну, но разогреться и пропотеть надо

Работай больше руками. Кровь будет больше прилевать к мышцам и будет уносить вредные вещ-ва и боль пройдёт.

touch.otvet.mail.ru

У кого болят руки?

Вы пропололи грядку, провели весь день за рулем, и вдруг появилось болезненное онемение в 1—3-м пальцах кисти, особенно в ночное время. Причем боль такая, что приходится вставать и трясти кистями рук, массировать их.

Если боль исчезла — хорошо, но учтите: это ненадолго.
— Такая боль характерна для синдрома карпального канала. Это одно из часто встречающихся заболеваний области запястья, — объясняет ведущий научный сотрудник РНПЦ неврологии и нейрохирургии кандидат медицинских наук Людмила АНАЦКАЯ. — Обычно туннельные синдромы возникают в узких анатомических пространствах, где проходит нерв, который по разным причинам сдавливается.

Кому не повезло?

Типичные признаки туннельного синдрома карпального канала — это  боли, покалывания и онемение большого, указательного и среднего пальцев, а также их отечность. Симптомы сильнее выражены ночью. Вначале онемение появляется и быстро проходит, а в дальнейшем становится постоянным.
Но основная причина этого синдрома, по мнению специалиста, в том, что человек часто совершает сгибательные и разгибательные движения. Это приводит к микротравмам поперечной связки и мягких тканей кистей рук. Замечено, что у женщин подобная патология встречается в шесть раз чаще, чем у мужчин.
Данное заболевание нередко встречается у строителей, паркетчиков, машинисток, парикмахеров, водителей-дальнобойщиков, сборщиков механизмов, людей, занимающихся прополкой.
А в последнее время синдром запястного канала стал едва ли не спутником тех, чей рабочий день проходит за компьютером. Неправильное положение кисти на клавиатуре и многократные однообразные движения пальцев при манипулировании компьютерной мышью в течение длительного времени тоже зачастую травмируют запястье. Хотя в целом у компьютерщиков чаще развивается синдром локтевого нерва на уровне кисти.

В чем причина страданий?

Людмила Анацкая называет основные причины синдрома, которые заставляют страдать многих людей. Это:

  • утолщение поперечной связки запястья;
  • воспалительные процессы в сухожилиях мышц — синовииты или изначально врожденный узкий анатомический канал;
  • артрозы и артриты в области костей запястья;
  • опухоли самого нерва и мягких тканей;
  • склонность к развитию туннельного синдрома отмечается также у лиц, страдающих сахарным диабетом, алкоголизмом, ревматоидным артритом, гипотиреозом, гиперпаратиреозом, акромегалией;
  • при гормональных изменениях во время беременности, андро- и менопаузе.

Увы, но многие люди не сразу обращаются с возникшей проблемой к врачу-неврологу. Болезнь усугубляется, и при ее прогрессировании может появиться слабость в пальцах кисти. В таких случаях  сложно открутить или закрутить крышки на бутылках и банках, открыть ключом дверь или застегнуть пуговицу. При этом одновременно может наблюдаться атрофия большого бугорка под большим пальцем кисти.

Как диагностируют туннельный синдром

Его поможет выявить электромиограмма.
При синдроме может изменяться цвет кожных покровов кисти. Она становится бледной или синюшной, реже отечной.  Чаще всего поражаются обе руки. При этом пациенты обращают внимание на боль в пальцах.
Если кисть болит, врачи-неврологи рекомендуют использовать лангеты, шины для фиксирования запястья. Но самое главное — рекомендуют избегать травмирующих движений.
Практика показывает, что правильно назначенное лечение помогает достаточно быстро избавиться от патологии — уже в течение двух недель происходит улучшение. Чаще всего назначается курс стероидов в небольших дозах, которые, как правило, снимают как воспалительный процесс в области связки, так и изменения в области нерва. Если после такой терапии пациент выполняет рекомендации врача, избегает травмирующих движений, то больше не нуждается в помощи специалистов.

Совет Людмилы АНАЦКОЙ

Чтобы избежать патологического состояния, нужно работать не с маленькой компьютерной мышью, а с большей по размеру, которая не напрягала бы большой палец и мизинец. Желательно, чтобы мышь была достаточно высокой, поддерживала внутреннюю сторону ладони, а ладонь не находилась на весу. Это позволит избежать переразгибания в лучезапястном суставе. Необходимо также при работе использовать подушечку под кисть. Чаще всего продаются гелевые, но нужно заметить, что даже самые дешевые из них отлично делают свою работу, выпрямляя по мере своих возможностей сустав кисти.

Тест

Как можно проверить, есть у вас синдром карпального нерва или нет?

Прижав ладони друг к другу, разведите локти в стороны, приняв положение вроде молитвенного. Предплечья в таком положении находятся параллельно полу. Постарайтесь опустить ладони как можно ниже, не размыкая их и оставляя локти по-прежнему высоко. При этом важно не отставлять руки далеко от себя. Если синдром вас уже атаковал, будет ощущаться боль в 1—3-м пальцах кисти, онемение в них.

www.sb.by