Массаж при боли в спине – можно ли и как делать массаж, главные правила классического массажа, технология проведения массажа в пояснично крестцовой области, согревающие средства и растирания

Справка: боли после первых 2-3 сеансов – это норма. Так мышцы, что привыкли быть в расслабленном состоянии, привыкают быть в тонусе. Самая активная фаза метаболизма – ночное время, поэтому боли беспокоят сразу после пробуждения. Если причина не в патологии, они проходят спустя пару дней. Если боли возникают через 1-2 часа после сеанса – это признак хронических заболеваний.

Противопоказания

В некоторых случаях массаж поясницы причиняет вред. При неумелом или усиленном воздействии боли могут увеличиться. Профессиональный массаж не всегда приносит пользу. Существует ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать, иначе хронические патологии перейдут в стадию обострения, а воспаление усилится.

Процедура противопоказана в следующих случаях:

• ущемление нерва;
• грыжа позвоночных дисков;
• инфекционные заболевания;
• смещение позвонков;
• высокая температура;
• гипертония;
• опухоли, воспалительные процессы;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• расстройства нервной системы;
• раздражение кожи;
• менструация;
• беременность.

Полезное видео

Больше можно узнать из этого видео

Заключение

Правильно подобранные техника и интенсивность массажа позволяют устранить болевые ощущения в пояснице и их причины. При этом не приходится прибегать к помощи лекарственных средств.

spine.guru

Массаж при болях в спине, показания и эффективность

Исследователи из немецкого Института качества и эффективности здравоохранения утверждают, что правильный выбранный и хорошо проведенный массаж, некоторые упражнения и немного растяжения могут обеспечить облегчение от болей в спине. Что такое массаж спины и зачем же нужно его делать?

Массаж спины в первую очередь нужен для снятия стресса и боли в проблемных зонах: в шее, пояснице, грудном отделе. Наша беспокойная и динамичная жизнь сказывается на нашей спине большими перегрузками. Массаж спины, как раз и есть тот самый идеальный способ, который поможет снять напряжения в спине и избавить нас от стресса.

Кому будет полезен массаж спины

Поглаживания и разминания, проработка точек и разогрев – благодаря хорошему массажу кровь циркулирует лучше, ткани обогащаются питательными веществами, укрепляется опорно-двигательный аппарат.

Остехондроз (некоторые его стадии) и другие болезни позвоночника, так называемое “отложение солей” можно вылечить, используя специальные методики массажа.

Слишком тугие, зажатые мышцы, защемленные нервные окончания – все это исправит хороший массажист. Для людей, которые мало двигаются или наоборот, имеют слишком сильные физические нагрузки пройти курс массажа спины очень полезно. Можно совместить его и с расслабляющим, лимфодренажным массажем.

Однако следует знать, что первые процедуры могут быть не совсем приятными и даже болезненными. Но чаще всего с третьего-четвертого раза «стартует» лечебный эффект.

Виды массажа спины

При массаже шейно-воротниковой зоны особое внимание уделяется основанию шеи (зона 7-го шейного позвонка), которое является проблемным местом многих женщин. Другая проблемная зона – позвоночник на уровне лопаток. Это место пронизано множеством нервных окончаний. Подавляющему большинству людей, особенно тем, кто ведет сидячий образ жизни, массаж этой зоны приносит ощутимое облегчение. Например, проходит онемение в руках.

От разовых тяжелых нагрузок страдают прежде всего плечи. Массаж этой зоны усиливаяет крово/лимфообращение и снимает напряжение в руках.

Особое внимание уделяется паравертебральной зоне (мышцы и ткани прилегающие к позвоночному столбу). Это место прикрепления поверхностных скелетных мышц к позвоночнику. Благодаря нервно-рефлекторному воздействию массажа вызывается ответная реакция головного мозга, заставляющая организм (в частности спинной мозг) вырабатывать различные полезные вещества, например гормоны адреналин и эндорфин (гормон счастья).

Регулярный массаж грудного отдела также способствует формированию и укреплению так называемого мышечного корсета. Что крайне важно в наш век плохого самочувствия и хронической усталости!

Для достижения максимально положительного результата массаж грудного отдела назначается как комплексный общий массаж спины (воротниковая зона + грудной отдел + пояснично-крестцовый отдел).

Массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника является, пожалуй, самым популярным массажем спины. Это не удивительно, ведь после массажа этого отдела наступает ощущение легкости и подвижности во всем теле. Воздействие в этой области выдавливают из подкожно-жировой прослойки накопившиеся продукты обмена и стимулируют их выведение из организма. Кровь начинает активно снабжать эту зону кислородом и питательными веществами. Воздействие на ягодицы чрезвычайно положительно сказывается на крово/лимфообращении ног.

Но не забывайте, что сеансы оздоровительного массажа в сочетании с физическими упражнениями имеют более длительный эффект!

Вы можете записаться на сеанс оздоровительного массажа спины по телефону  8 (812) 962 25 51
или через форму

zdorovoe-nastroenie.ru

Массаж поясничного отдела позвоночника при болях в пояснице

Содержание:

Массаж является оптимальным рецептом для решения проблем с поясницей. Большому количеству пациентов удалось раз и навсегда распрощаться с болями в спине после процедур профессионального массажа. Некоторые люди пытаются овладеть знаниями по проведению массажа в домашних условиях.

Что нужно знать о массаже поясницы?

Массаж при болях в пояснице дает возможность избавиться от проблем с костно-мышечной системой.

Благодаря физическому воздействию на мышцы можно раз и навсегда попрощаться с неприятными симптомами, которые делают жизнь и передвижения невыносимыми.

Каждый второй человек хоть раз в своей жизни сталкивался с болями в пояснице. Вместе с этим болезненные ощущения могут иметь разный характер и причину возникновения.

Поэтому перед тем как записываться на сеансы массажа важно выявить причину и установить диагноз.

Боли в пояснице могут носить:

1. Временный характер;
2. Периодический характер.

Боли в пояснице – не редкость для представителей современного общества. К сожалению, эта проблема может проявиться в самый неподходящий момент. Поэтому важно предпринять все усилия чтобы устранить боли, не принеся организму вред.

Причины постоянных болей в спине

Массирование поясничного отдела позвоночника имеет высокий расслабляющий эффект, благодаря которому можно буквально за пару сеансов избавиться от боли. Сразу после сеанса массажа боль может усилиться. Но подобное явление – это норма.

Группа риска для заболеваний поясницы:

• Водители;
• Сотрудники ИТ-сферы;
• Швеи;
• Строители.

Более всего подвержены проблемам с поясничным отделом люди, чья работа предполагает длительное нахождение в сидячей позе.

В силу загруженных трудовых графиков и прочих проблем у многих нет времени на посещения мануального терапевта или массажиста. И тут возникает вопрос о том, как делать массаж самостоятельно в домашних условиях?

Показания по проведению процедуры массажа дома

Перед тем как приступить к массированию, стоит понимать все показания, эффекты и противопоказания. Человек, который будет делать вам массаж или вы сами должны быть предельно осторожными. Если нет уверенности в правильности выполнения процедуры, то не стоит и начинать.

Основными показаниями к проведению процедур являются такие заболевания как:

• Невралгия;
• Остеохондроз;
• Головная боль;
• Точечная боль в спине.

Фотогалерея: 

Массаж поясницы направлен на:

Предостережения для проведения массажа

Массаж в подобных случаях является эффективным средством, позволяющим уменьшить нагрузку на поясницу и устранить болезненность.

Важно понимать и противопоказания для проведения процедур массажа, направленного на поясничный участок.

Воздействие на поясницу непозволительно при наличии следующих проблем:

1. Повышенная температура тела;
2. Заболевания, связанные с сердцем и сосудами;
3. Проблемы со свертываемостью крови;
4. Проблемы с кожей;
5. Рак;
6. Наличие грыж;
7. Наличие инфекционных заболеваний.

Фото по теме:

Также не стоит делать массажи пациентам травматологических отделений, которые перенесли травмы позвоночника. Таким людям нужен длительный период восстановления. Поэтому массирование для них опасно и противопоказано.

Касательно самомассажа, то большинство врачей настороженно относятся к этому методу и не рекомендуют прибегать к нему, аргументируя это тем, что пациенты не знают на какие именно зоны поясницы нужно воздействовать, чтобы бороться с болью.

Все, кто решил бороться с болями в спине, задаются вопросом о том, помогает ли массаж, сделанный в домашних условиях? Стоит понимать, что делать его нужно правильно учитывая все требования и нормы. Научиться делать массаж для своих домочадцев – полезный навык. Но в этом вопросе важно не принести никому вред.

Важно! Рекомендуется изучить специальную литературу, возможно посмотреть видео уроки.

Подготовка к массажу и рекомендации

Оптимальный вариант для поверхности – это стол со специальным покрытием, которое не будет скользить

Если вы решили помочь кому-либо из ваших родных избавится от проблем со спиной, стоит придерживаться правил и алгоритма.

Для начала нужно правильно подобрать поверхность, на которую ляжет пациент.

Касательно домашних условий, то подойдет и коврик, уложенный на пол. Возле столика или коврика нужно расположить масла и полотенца. Масло не должно иметь сильных отталкивающих запахов. Средства для массажа без проблем можно приобрести в любой аптеке.

Для массажа можно использовать:

• Масла без отдушек;
• Кремы;
• Гели.

Фотографии массажных средств:

Массирование спины можно проводить несколькими техниками:

1. С помощью поглаживания;
2. Похлопывания;
3. Растирания;
4. Выжимания;
5. Вибрации;
6. Разминания.

Поза пациента при массировании имеет важное значение. Человек должен лечь на живот в максимально расслабленной позе. Массируемый должен вытянуть руки вдоль туловища. Ладони должны быть повернуты наверх. Голова должна быть повернута в бок, чаще всего в сторону массажиста.

Перед тем как начать делать массаж важно понимать, из каких зон состоит спина:

Начать массирование нужно с разогрева мышц при помощи поглаживания. Ладони нужно разместить на поясницу, большие пальцы должны быть соединены на позвоночнике, другие пальцы должны смотреть в сторону. Таким образом, нужно двигать ладонями вверх-вниз.

Поглаживающие движения в поясничном отделе

Следующий этап – более интенсивное поглаживание. Все то же самое, только немного усиливается нажим. Выполнять от поясницы до копчика пятнадцать-двадцать раз. Далее следует приступить к растиранию мышц.

Нужно это делать подушечками пальцев сверху вниз. Затем нужно захватить часть кожи между пальцами и при помощи скользящих движений перемещаться вверх и вниз.

Далее нужно ладони поставить ребром и бить по спине. Такие поколачивания должны быть не сильными.

Важно быть осторожным, особенно в поясничной области. Завершить массирование нужно легкими хлопками. Нужно успокоить мышцы и максимально их расслабить.

Длительность массажа может составлять от десяти до сорока минут. Все зависит от индивидуальных ощущений.

В основном для устранения поясничных болей могут использоваться такие виды массажа как:

1. Классический
2. Баночный
3. Точечный.

Фото разновидностей: 

Классический вид направлен на улучшение циркуляции крови, разогрев мышц, снятие боли и напряжения.

Использование вакуума при помощи баночек позволит наладить кровоснабжение в пострадавшем участке спины.

Точечный массаж известен и применяется очень давно. Этот метод дает возможность избавиться от болей путем нажатия на отдельные точки.

Массаж и беременность

Отдельно стоит сказать о массаже в период беременности. Особая нагрузка в данный период приходится именно на поясницу. Женщинам в положении трудно ходить, сидеть и лежать.

Массаж беременным делать не запрещается. Но очень важно соблюдать правильную методику и четко ей следовать.

Делая массаж беременной женщине все движения важно выполнять без нажима при помощи расслабленных рук. Поглаживание должно быть легким и медленным.

Процедура массирования для беременных не должна по длительности превышать тридцати минут.

Важно отметить, что перед тем как приступать к массажу в период беременности стоит получить на это разрешение у своего гинеколога.

Массаж как избавление от боли

Пациенты, страдающие на постоянную боль в пояснице, имеют возможность избавиться от данной проблемы при помощи массажа.

Особенно эффективный вид – точечный. Можно использовать как массажер, так и делать массаж руками.

Многие люди, у которых болит поясница, даже не представляют, насколько эффективным методом в борьбе с проблемой является массаж. Но именно профессиональный массаж, выполненный по всем правилам.

С правильно подобранной техникой гарантирован высокий результат. Можно раз и навсегда избавится от тянущих болей. Наиболее грамотным и правильным решением является прием у массажиста.

При выборе массажиста нужно удостовериться о наличии у него медицинского образования

Профессионал знает, на какие участки нужно воздействовать, чтобы достигнуть результата. Специалисту вы должны изложить все свои жалобы. После сбора анамнеза массажист разработает для вас курс процедур.

Боль в пояснице – коварная напасть, которая может застать в любой момент.

С болями в пояснице трудно вести привычный образ жизни. Особенно это касается людей, которые преимущественно ведут сидячий образ жизни.

Поэтому важная мера для профилактики появления проблем с поясницей – это выполнение элементарной гимнастики. Но если есть боли в пояснице и позвоночнике, физические нагрузки применять не стоит.

Чтобы записаться на массаж важно:

• Получить направление или рекомендацию от доктора;
• Удостоверится в наличии медицинского образования выбранного вами массажиста;
• Изучить отзывы о работе специалиста.

Заключение

Таким образом, чтобы избавиться от болей в пояснице, важно применить комплексный подход. Начинать делать процедуры или самостоятельно массировать болезненный участок не рекомендуется. Первый ваш шаг должен заключаться в походе к доктору. Врач должен поставить диагноз и выявить или исключить наличие противопоказаний к проведению массажа.

osteohondrozinfo.com

Массаж поясничного отдела позвоночника при болях, как правильно делать в домашних условиях

Когда у человека хронически болит спина из-за чрезмерных физических нагрузок, работы, предполагающей стоячее положение более 8 часов, ему рекомендуют массаж поясницы. Он позволяет снизить проявление неприятных ощущений, нормализовать кровообращение и улучшить самочувствие в целом. Кроме положительного эффекта, массирующие движения становятся отличной профилактикой развития тяжелых патологий костной ткани. Но полезным они будут только в том случае, когда проводятся с соблюдением всех установленных правил, при отсутствии противопоказаний и индивидуальной непереносимости.

Основная польза регулярных сеансов

Массаж поясничного отдела позвоночника представляет собой физическое воздействие на проблемные места за счет использования кистей рук или специальных приспособлений. Обычно процедуры проводятся в области мышечного каркаса позвоночника, для нормализации кровообращения, купирования болевого синдрома. Дискомфорт в пояснице может появиться из-за неправильного положения спины во время работы, продолжительного сидения за рулем, пассивного образа жизни. Пациент обычно чувствует спазм или резкую боль. Справиться с ними поможет сеанс массажа.

Основными положительными моментами от такого воздействия являются:

• Восстановление подвижности позвонков.
• Повышение тонуса мышц и улучшения эластичности в мягких тканях.
• Устранение скованность и спазмов в мускулах.
• Улучшение кровообращения, ускорение метаболизма на клеточном уровне.
• Восстановление мышечной ткани вокруг позвоночника.
• Профилактика межпозвоночной грыжи.
• Предупреждение зажимов в шее или пояснице.
• Профилактика остеохондроза.
• Коррекция положения позвонков.

Во время массирования пациент ощущает расслабление, поэтому после каждого сеанса повышается настроение. Полностью избавится от боли и спазмов можно только после прохождения комплексного курса воздействия. Разовые посещения обычно не дают долговременного эффекта.

Основные показания

Боль является признаком развития множества патологий в спине. Поэтому его появление игнорировать нельзя. Если дискомфорт наблюдается длительное время, то следует незамедлительно обратиться к врачу. Он, основываясь на результатах проведенных анализов, а также принимая во внимание анамнез, выберет комплексную терапию, в которую будет входить и массаж. Обычно несколько сеансов или полный курс назначается при наличии таких патологий:

• Искривления позвоночника, сколиоз.
• Радикулит или позвоночная грыжа.
• Артроз или неврит.
• Защемления нерва любой локализации.
• Реабилитация после травм.
• Позвоночные протузии.

Поясничная область является рефлексогенной зоной, поэтому ее профессиональное массирование положительно сказывается не только на костной ткани позвоночника, но и на сердечной мышце, печени, желудочно-кишечном тракте, органах малого таза. Массаж полезен людям с сидячей работой, а также с целью профилактики развития искривлений хребта, невралгии, мигреней, точечных болей в спине.

Подготовительные мероприятия

Если сеанс проводится в домашних условиях, то пациенту надо правильно подготовить место. Это бывает коврик на полу или кровать с жестким матрасом. Важно, чтобы рядом можно было расположить все необходимые инструменты для работы мастера. Массаж пройдет максимально эффективно, если к нему необходимо подготовится:

• За час до начала мероприятия следует отказаться от еды или калорийного питья.
• Сразу перед массажем необходимо сходить в туалет (освобождается мочевой пузырь и кишечник).
• Желательно принять душ или ванну с теплой водой.
• Следует максимально расслабиться, сконцентрироваться на положительных моментах.
• Перед массажем запрещены активные упражнения, которые сбивают пульс или дыхание.

Массаж при болях в пояснице лучше доверить выполнять специалисту, но не последним моментом являются отношения между мастером и пациентом. Они должны быть максимально доверительными, чтобы во время сеанса пациент мог расслабиться.

Правила выполнения массажа

Если у пациента диагностирован остеохондроз пояснично крестцового отдела, то сеансы массажа проводятся целыми курсами. При этом мастер соблюдает технику воздействия на проблемную область. В процессе не должно быть дискомфорта или боли, все действия строго согласуются с лечащим врачом. Существуют простые правила, соблюдение которых во время массажа позволяет исключить усиление боли, а также обострение имеющихся заболеваний. Заключаются они в следующем:

• Как правильно воздействовать на спину и область крестца, знает специалист. Поэтому профилактические сеансы или включенные в традиционную терапию доверяют выполнять только мастерам с соответствующим уровнем квалификации.
• Проводить массирование области, где ощущается боль, категорически запрещено в период обострения.
• Воздействие на пояснично крестцовую зону необходимо комплексно, курсами по 10 сеансов с перерывами в несколько месяцев. Только тогда можно получить устойчивый эффект.
• Разовое посещение длится примерно 20–35 минут. Время подбирается индивидуально в зависимости от общего состояния больного, а также степени выраженности патологии.
• Долгое время давить, стучать или нажимать на одну точку категорически запрещено.
• Сама позвоночная кость в процессе массирования не трогается, только мышцы, которые его окружают.

Все поглаживания в поясничной области направляются сверху вниз с целью улучшения движения лимфатической жидкости. В первую очередь, работа ведется с грудным отделом, а потом с ягодицами и бедрами. Если боль локализуется только с одной стороны пояснично-крестцового отдела, то сначала воздействие осуществляется на здоровую часть. Это позволяет разогнать кровь в области спины, подготовить проблемное место к работе. После выполнения массажа человеку надо дать время прийти в себя, полежать под теплым покрывалом 20 минут.

Техника воздействия на проблемную область

Массаж, рекомендованный при болях в пояснице и спине, выполняется как в специальном кабинете, так и дома. Добиться полного расслабления легко только при условии правильно подготовленного места. Кушетка должна быть ровная, без дефектов или выступов. Сделать массаж можно как с использованием специального масла, так и без него. Подбирается техника выполнения индивидуально исходя из поставленной задачи и степени выраженности симптоматики. При поясничном остеохондрозе рекомендуют один из следующих видов:

• Точечный.
• Классический.
• Вакуумный.

Каждый из них эффективно устраняет боли в пояснице и предупреждает развитие осложнений. Но и имеет свои характерные особенности. Везде предполагается задействование таких массажных приемов, как поглаживание, растирание, разминание, выжимание, вибрация. Очерёдность и последовательность выполнения не имеет ключевого значения и подбирается каждым врачом отдельно.

Читайте также:

Предостережения и противопоказания

Массирование приносит не только пользу, но и часто вредит, если у человека имеются противопоказания. Неумелое воздействие, нарушение технологии выполнения может привести к обострению заболевания, ухудшению состояния. Поэтому перед тем как отправится к массажисту, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы исключить наличие таких факторов:

• Стадия обострения остеохондроза.
• Хронические заболевания костной ткани.
• Повышенная температура тела.
• Инфекционный или воспалительный процесс в мягких тканях.
• Нестабильное положение позвонков.
• Развитие онкологического процесса.
• Беременность.
• Сердечная недостаточность.
• Острые формы болезней почек.
• Аллергические высыпания на коже.
• Грыжа позвоночника.
• Проблемы со свертываемостью крови.

Не рекомендован самомассаж или сеанс у специалиста сразу после получения травмы позвоночника. Его включают в комплексную программу реабилитации, только после стабилизации состояния. Самостоятельное воздействие на поясницу также противопоказаны, особенно при наличии хронических болей, так как редко кто знает, как массировать эту область правильно.

Массаж в поясничном отделе запрещено делать при гнойных воспалительных процессах или патологии почек. Приведет к прогрессированию опухоли он при онкологии или лейкозе. Поэтому при появлении боли, не стоит спешить сразу записываться на массаж в салон, в первую очередь необходимо пройти полное обследование и убедиться в отсутствии противопоказаний. В этом случае массирование профессионалом позволит получить удовольствие от процесса, и избавит от боли на долгое время.

spina.guru

как делать, чтобы не было боли?

Боли в пояснице – проблема, хорошо знакомая взрослым и детям. Она часто бывает связана с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Причиной боли могут стать следующие болезни – остеохондроз, радикулит, искривление позвоночника (в большинстве случаев у детей). Но такие же боли могут сигнализировать о заболевании внутренних органов – почек, печени, желчного пузыря, женских органов, аппендикса. Даже воспаление легких может спровоцировать боль в спине.

Чтобы не навредить своему организму, необходимо обратиться в поликлинику и провести комплексное обследование:

• Рентгеноскопию.
• Магнитно-резонансную томографию.
• Ультразвуковое обследование, лабораторное и прочее.

Только врач физиотерапевт, невролог или травматолог может решить, поможет ли вам массаж при болях в пояснице, и дать соответствующее назначение.

Показания

Массаж поясничной части спины назначают как профилактическое средство при уже поставленном диагнозе или как средство реабилитации после обострения болезни либо после травмы. Его рекомендуют при таких болезнях, как остеохондроз, радикулит, миозит, артроз, ишиалгия, остеопороз, неврит. Обычно врач применяет комплексное лечение, сочетая массаж с лечебной физкультурой, физиотерапией, рефлексотерапией, лечением мануальными методами и прочее.

Также массаж при болях в спине помогает спортсменам и другим лицам, постоянно сталкивающимся с физическими перегрузками и болями в спине. Эта процедура поможет восстановиться после тяжелой домашней работы, например, вскапывания грядок на дачном участке, рубки дров, осуществлении ремонта в квартире. Массаж очень хорошо помогает людям, по роду своей работы ведущим сидячий образ жизни.

Массаж

Поясничный отдел спины является самым подвижным. При протрузии (частичном выпадении) межпозвонкового диска в пояснице корешок седалищного нерва защемляется, что вызывает резкую боль с отдачей в ягодицы и в ноги. Массаж помогает не только от боли в спине и напряжении мышц, но и усиливает кровоток в околопозвоночных мышцах, приток лимфы, увеличивает нервную проводимость. Если процедуру выполняет высококвалифицированный специалист, она способствует снятию отечности суставов и прекращению воспалительных процессов, выполняется также, как массаж при защемлении седалищного нерва.

Правила

Одно неосторожное движение может ухудшить состояние больного. Поэтому специально обученный массажист обязан знать правила о том, как делать массаж:

1. Больной ложится на живот на чистую простынь, на твердую поверхность, предварительно раздевшись.
2. Процедура проводится с применением специального масла, которое массажист наносит на руки и на спину больного. В качестве такого масла может подойти оливковое.
3. На начальном этапе больших усилий не прилагается. Производится «разминка». Если пациент болен остеохондрозом, массажист начинает поглаживания с противоположной от болящей стороны спины.


4. Следующий этап предполагает более энергичное растирание спины пальцами и подушечками ладоней.
5. Направления движений рук массажиста – от боков к плечам. Если пациент болен поясничным остеохондрозом, сначала массирует шею и плечи больного, затем между лопатками спускается к пояснице. В последнюю очередь массирует ягодицы и ноги.
6. Заканчивается массаж снова поглаживающими движениями.
7. После пациент должен быстро одеться и некоторое время посидеть в тепле, чтобы не простудить спину.

Спину над жизненно важными органами – сердцем, печенью, почками, легкими – массируют очень осторожно, чтобы не нанести больному вред.

Техника

Массажисты знакомы со многими техниками проведения процедуры. Как правило, применяются несколько техник за 1 сеанс. Основные методы, это:

• Легкое поглаживание.
• Похлопывание пальцами или ладонями.
• Пощипывание правой рукой с поглаживанием левой.
• Растирание костяшками пальцев и подушечками ладоней.
• Вибрация.
• Выжимание.
• Растирание.

Комбинируя приемы массажа, специалист достигает наибольшего эффекта. Он воздействует на глубинные ткани пациента. Если необразованный человек проведет сеанс, воздействуя на поверхностные слои спины, в лучшем случае лечения не получится. А в худшем – он нанесет пациенту вред.

Курс проводят, когда острый период болезни миновал. Врач расскажет вам обо всех способах лечении для спины, и вместе с ним вы выберете необходимый для вас метод. Оптимальное число сеансов массажа – 10. При необходимости курс продлевает врач физиотерапевт.

Если у женщины месячные, лучше начать лечение на середине этого периода. Если мышцы у больного слишком жесткие, врач может рекомендовать перед процедурой принять горячий душ или попариться в бане, если к этому нет противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказания к массажу связаны с тяжелым состоянием позвоночника или с некоторыми заболеваниями внутренних органов. Процедуры не назначают при:

• Наличии межпозвонковой грыжи.
• Онкологических заболеваниях.
• Высыпаниях на коже аллергического и гнойного характера.
• Туберкулезе.
• Заболеваниях почек.
• Доброкачественных опухолевых заболеваниях (миомы и мастопатии у женщин).
• Процедуры не назначают беременным, чтобы не создать избыточный тонус матки.
• Тромбофлебите.
• Трофических язвах и различных гнойных процессах.
• Нежелательно проводить после операции по замене межпозвонкового диска на искусственный титановый.

Все эти заболевания необходимо исключить перед проведением курса массажа.

Самомассаж

Если некому помассировать больную спину, некоторое облегчение принесет самомассаж. Показания и противопоказания к процедуре те же, что и к лечебному массажу. Но в силу неопытности массажиста применять его следует только при болях, связанных с большими физическими нагрузками на спину, или при проблемах, возникающих при сидячем образе жизни.

Этапы проведения:

1. Подготовка к процедуре заключается в прогревании спины грелкой.
2. Затем помытыми и смазанными оливковым маслом ладонями следует осуществить разогревающий массаж круговыми поглаживаниями поясницы ладонями.
3. После этого сомкнутыми пальцами более интенсивно делаются растирающие движения от боков к позвоночнику.
4. Следующие движения – круговые растирания вдоль позвоночника.
5. После такой интенсивной разминки в течение 3–4 минут массируем очаг боли. Надо следить, чтобы процедура не приносила неприятных ощущений.
6. Затем повторяют разминающие движения, но уже костяшками пальцев.
7. Заканчивается массаж поглаживающими движениями. Процедура должна охватывать и верхнюю часть ягодиц.

Самомассаж надо делать 2 раза в день. При этом необходимо знать, что его эффективность в 5–10 раз меньше, чем от такой же процедуры в поликлинике.

Массаж в домашних условиях

Ускоряющийся ритм современной жизни не всегда дает возможность пойти к врачу и получить консультацию по поводу периодически ноющей поясницы. Часто работающий человек приходит домой, когда поликлиники давно закрыты. Массаж, сделанный дома, может дать положительный эффект, только если у человека, страдающего от болей в пояснице, нет серьезных заболеваний.

Если человек простыл (продуло спину), сидя под открытой форточкой, много работал физически или, напротив, долго сидел на работе за компьютером, от этого спина может болеть. Процедуры, сделанные родственниками дома, принесут положительный эффект. В случае остеохондроза, неврита, радикулита можно попробовать сделать дома баночный массаж.

Перед началом процедур дома надо вспомнить, нет ли у больного перечисленных выше противопоказаний к массажу. Если спина сильно ноет, надо сначала постараться снять острую боль. Для этого служат различные мази, содержащие пчелиный или змеиный яд, перед втиранием которых необходимо прочитать инструкцию, поскольку некоторые из них имеют свои противопоказания.

Как делать?

Если причина болей в пояснице позволяет делать массаж дома, надо помнить, что правила массажа не меняются по сравнению с теми, которые соблюдают в поликлинике.

Руководство:

1. Руки совершающий массаж человек должен вымыть, ногти подстричь.
2. Больной должен раздеться и лечь на чистую пеленку на твердую поверхность. Под голову удобно положить невысокую подушку. Вторую подушку кладут под голени.
3. При осуществлении баночного массажа спину больного смазывают маслом, немного массируют руками, чтобы разогреть.
4. Затем ставят банку и начинают ей плавные движения. Направление движений должно повторять движение крови и лимфы по сосудам, поэтому банку двигают от поясницы вверх. Движения могут происходить по прямой, зигзагами, кругами. Банка располагается не ближе 3 см к середине, не затрагивая позвоночник. При движении вверх надо нажимать на нее, чтобы образовывалась сладка из кожи. При движении вниз никаких усилий прилагать не надо.
5. Массировать надо обе стороны спины по очереди. Потом больной должен отдохнуть.
6. Процедура продолжается 10 минут, курс – 5 процедур.

Если массаж осуществляется руками, типы движений те же, что и на сеансе у специалиста: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, пощипывание. План процедуры – переход от более легких движений к интенсивным, и снова к поглаживающим. Движение рук – от поясницы вверх, от позвоночника к бокам. Сам позвоночник трогать не надо.

Неспециалисту лучше не усердствовать, не прикладывать слишком большие усилия, чтобы не нанести больному вред. Его задача – снять мышечное напряжение и боли на короткий период.

Поскольку родственники больного, делающие процедуру, не обучались в медицинских учреждениях, предпочтение отдается баночному массажу. Для домашнего массажа, кроме того, в магазинах медицинской техники продаются массажеры разных видов. Некоторые из них можно использовать для самомассажа.

Массаж приносит больному временное облегчение. Если не изменился сидячий образ жизни, не излечена причина болей в пояснице, сохраняется избыточная физическая нагрузка на позвоночник, постепенно ситуация снова ухудшается. Поэтому необходимо повторять курсы процедур 1 раз в полгода.

moyskelet.ru

Массаж при болях в спине

Любой человек хотя бы однажды сталкивался с такой неприятностью, как боль в спине. Дискомфорт может быть вызван чрезмерной физической нагрузкой, травмой или другими причинами. Медикаменты лишь на время заглушают неприятные ощущения, нужен комплексный подход.

Массаж при болях в спине – один из самых эффективных методов лечения.

Причины болей в спине

Боль в спине – признак нарушения функции опорно-двигательного аппарата и заболеваний внутренних органов. Такой дискомфорт сказывается на самочувствии и трудоспособности человека. Боли в спине спровоцированы естественными процессами старения организма. После 25 лет питание хрящевых тканей между звеньями позвоночника нарушается, что приводит к потере их эластичности и уменьшению расстояния между ними. Помимо этого, болезненные ощущения возникают из-за:

• смещения дисков позвоночника;
• травм, переломов;
• воспалительных процессов;
• искривления позвоночного столба;
• недостатка двигательной активности;
• лишнего веса;
• слабого мышечного корсета.

Механизм действия массажа

Эффективность обезболивающего массажа спины обусловлена механизмом воздействия на ткани:

• Приведение тонуса мышц в нормальное состояние: действия мастера расслабляют напряженные и укрепляют дряблые.
• Нормализация движения лимфы и кровотока в мышцах спины для улучшения насыщения кислородом и питания клеток.
• Воздействие на нервные рецепторы для устранения болевого синдрома.
• Повышение эластичности позвоночного столба.

Правильно выполненный массаж спины нормализует состояние нервной системы в целом и улучшает работу внутренних органов.

При выполнении массажа больной спины мастер использует несколько приемов:

• поглаживания и похлопывания;
• растирания;
• пощипывания;
• вибрация;
• разминания;
• растяжения.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

Чем отличается обезболивающий массаж спины от общеукрепляющего

Массаж против боли в спине похож на гигиенический массаж используемыми приемами.

Цель общеукрепляющего массажа – расслабление мышц, мастер одинаково воздействует на всю спину.

При обезболивающем массаже прорабатывают каждую группу мышц по-разному, учитывая проблему клиента. Для повышения эффективности используют гели и мази с лечебным эффектом.

Показания

Массаж спины рекомендуется делать в следующих случаях:

• боли в спине ноющего характера;
• сколиоз или кифоз;
• остеохондроз;
• нарушение осанки.

Противопоказания

Запрещается устранять боли в спине с помощью массажа при:

• повышенном артериальном давлении;
• заболеваниях сердца, печени или почек;
• злокачественных опухолях;
• любой сыпи, повреждениях и воспалениях на коже спины;
• недавней травме или переломе позвоночника;
• обострениях хронических заболеваний;
• туберкулезе;
• повышенной температуре;
• психических заболеваниях.

Женщинам нежелательно делать массаж во время критических дней и за 2-3 дня до начала и после завершения кровотечения.

Подготовительный этап

При болях в спине прежде чем идти в салон, следует посетить врача. Он точно определит, нет ли противопоказаний для массажа.

Загорать и пользоваться скрабом нужно не ранее, чем за 2 дня до массажа. Ультрафиолет и абразивные частицы травмируют кожу. В день сеанса запрещается кушать в течение 2 часов, пользоваться парфюмированными средствами.

Перед массажем нужно принять горячий душ с нейтральным средством и сходить в туалет. Перед процедурой стоит расслабиться, если жизнь клиента сопряжена со стрессами можно пропить курс легких седативных.

Общие правила

При массаже против болей в спине важное значение имеет поверхность, на которой мастер выполняет манипуляции. Она обязательно должна быть твердой, любые проваливания тела снижают эффективность мануального воздействия.

Лечебный массаж при болях в спине выполняют очень осторожно, в этой области находятся точки, влияющие на внутренние органы. Мастер не затрагивает позвоночник, а воздействует только на мышцы с каждой стороны, разминая все уплотнения. Области, находящиеся над сердцем, почками и печенью массируют с меньшей интенсивностью.

Для такого массажа обязательно использование кремов и специальных масел (камфора, мускатный орех, лаванда, шалфей, сосна, цитронелла) с разогревающим эффектом.

Массаж при острой боли в спине делают только после медицинского обследования.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

Техника массажа при болях в спине

Методы воздействия на мышцы спины зависит от причины болей, мастер определяет тактику своих действий индивидуально для каждого клиента. Сеанс длится около часа.

Общие этапы массажа при болях в спине и сколиозах:

1. Массаж начинается с аккуратного растирания всей спины для расслабления и прогревания мышц. Улучшение кровоснабжения подготавливает мышцы к более интенсивному воздействию. Мастер наносит на кожу массажное масло и поглаживает спину ладонью, двигаясь сверху вниз (всего 2-3 подхода).

2. Следующий этап – «выжимания». Мастер надавливает на спину реберной частью ладоней, двигаясь диагонально по направлению течения лимфы. Такое воздействие уменьшает отечность тканей. Манипуляции повторяют 3-4 раза для каждой зоны.

3. Растирание. Мастер зажимает кожу с одной стороны позвоночника пальцами двух рук и передвинет их зигзагообразными движениями. Прием улучшает циркуляцию крови, активизирует даже мелкие капилляры. На этом этапе кожа краснеет, клиент ощущает легкое жжение.

4. Основной этап массажа – разминание, он потребует приложения определенных усилий от мастера. Манипуляции выполняются несколькими способами, в зависимости от цели лечебной процедуры. Мастер воздействует на выбранные сегменты спины только большими пальцами (одним либо двумя), сложенными одна на другую ладонями, подушечками всех пальцев или всей поверхностью ладони. Сначала разминают продольные мышцы, потом приступают к широким. Манипуляции выполняются круговыми движениями, уделяя внимание уплотненным участкам. Такое воздействие снимает напряжение с мышцы.

5. Похлопывания по всей поверхности спины раскрытыми ладонями расслабляют мышцы. Мастер совершает слабые частые хлопки в течение 2-3 минут.

6. Создание вибрации тканей. Мастер зажимает кожу одного сегмента двумя пальцами и быстро трясет. Манипуляции выполняют по 2 раза на каждом участке.

Завершают массаж такими же поглаживаниями, как и на первом этапе.

Техника массажа при сколиозе

Сколиоз – заболевание, которое формируется в детском возрасте. Позвоночник деформируется из-за смешения одного из позвонков в сторону.

Лечебный массаж при болях в спине при этом заболевании имеет некоторые отличия от обычного:

• Мастер задействует не только спину, но ягодицы, плечевой пояс и грудную клетку клиента. Это необходимо для формирования осанки и закрепления лечебного эффекта массажа.
• Мышцы со стороны выпуклой дуги массируют скользящими, вибрационными и растирающими движениями для их укрепления.
• Вогнутую часть необходимо, наоборот, расслабить. Для этого применяют приемы интенсивного растирания, выжимания и вибрации.
• Подготовительный и завершающий этап массажа – активное поверхностное воздействие. Это стимулирует защитные силы организма и регенерационные процессы в тканях.
• Массаж начинают с центральной части спины и ягодиц, заканчивают грудной клеткой и плечевым поясом.
• В процессе мануального воздействия положение тела клиента изменяют при воздействии на определенные участки. Массаж поясницы и ягодиц выполняют на боку (вогнутая часть должна находится внизу), груди и рук на спине.

Интенсивность и продолжительность манипуляций зависит от состояния мышц и позвоночника клиента. На первых сеансах основной этап длится не более 20 минут, увеличиваясь с каждой процедурой.

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

Продолжительность курса

Боль в спине может исчезнуть уже после первого сеанса, но это не решит проблему, она вернется через определенное время. Для закрепления лечебного эффекта выполняют от 5 до 10 процедур с интервалом в 2-3 дня. Больше проводить не рекомендуется, так как мышцы привыкают к такому воздействию и не реагируют на манипуляции. Если после первого курса проблема не исчезла, его можно повторить через 2-4 недели.

В перерыве между курсами для профилактики возникновения болей в спине необходимо больше двигаться, делать зарядку, избегать интенсивных физических нагрузок.

Преимущества массажа перед другими способами лечения болей в спине:

• устраняет не только симптом, но и проблему;
• повышает защитные силы организма;
• нормализует кровоток и давление;
• улучшает работу мозга, внимание и память;
• повышает работоспособность;
• избавляет от мигреней;
• улучшает осанку;
• устраняет отечность;
• восстанавливает нервную систему.

После курса массажа исчезает хроническая усталость и повышается настроение.

Преимущества процедуры в салоне «У Малуши»

Сделать массаж, когда болит спина, можно конечно дома, но мануальные терапевты не рекомендуют этого делать. Во-первых, самостоятельно интенсивно воздействовать на мышцы невозможно. Во-вторых, даже если это будет делать друг или родственник без соответствующего опыта и образования, велика вероятность усугубить проблему.

Почему стоит выбрать наш салон среди других? Наши преимущества:

• индивидуальный подход к каждому клиенту;
• мастера высокого уровня, обучавшиеся у ведущих мануальных терапевтов;
• приятная атмосфера и интерьер;
• дружелюбие и вежливое обслуживание.

Мы учитываем все противопоказания, чтобы не навредить клиентам.

На массаж при болях в спине вы можете записаться по телефону +7-905-727-29-64 (Москва).

Звоните, Записывайтесь!
+7-905-727-29-64

Если у вас болит спина, приходите к нам! Вам понравится!

Вредно ли наращивание ресниц То, что после наращивания реснички становятся более длинными, густыми и выглядят гораздо эффектнее, не вызывает сомнени…

Наращивание волос итальянское Данная статья является информационной.В настоящее время я не провожу данную услугу. Несмотря на то, что многие …

stroimglazki.ru

Можно ли делать массаж при болях в пояснице

Большинство людей не единожды сталкивались с сильной болью в области поясницы, которая свидетельствует о проблеме с опорно-двигательным аппаратом. В таком состоянии многие стараются избавиться от этой ужасной боли с помощью массажа. Но это крайне опасно, так как причин такого состояния может быть довольно много от остеохондроза и радикулита до проблем с печенью, почками, аппендиксом и другими органами. Спровоцировать боли может также воспаление легких.

Поэтому прежде чем делать массаж при болях в пояснице, нужно выяснить причину и только после комплексного обследования, назначения врача можно приступать к сеансам. Иначе можно серьезно навредить своему организму.

Когда острый период пройдет, можно приступать к полноценному курсу.

Если специалист будет правильно массировать поясницу, эта процедура приведет к значительному улучшению состояния после массажа, при этом:

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \”Московская поликлиника\”.Задать вопрос>>

• снимется боль в пояснице;
• к пораженной области будет обеспечен приток крови;
• быстрее пройдет воспаление;
• снизится отечность в тканях.

Причины болей

Если болит поясница, это может свидетельствовать о проблемах, которые зачастую определяются по характеру болевых ощущений. Можно ли делать массаж должен определить врач, для этого необходимо произвести ряд клинических исследований.

Боль в области поясницы может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

• люмбаго;
• люмбалгия;
• синдром грушевидной мышцы;
• грыжа межпозвоночных дисков;
• радикулит;
• миозит;
• артроз;
• неврит;
• остеохондроз и др.

Показания для проведения массажа и других мануальных действий

Массаж является профилактическим мероприятием, которое назначается, если уже поставлен диагноз, или при реабилитации после перенесенных травм, обострения заболевания. Делать массаж рекомендуется при болях в области поясницы, если установлен диагноз остеохондроз, выявлены дистрофические нарушения или изменения в тканях. Он показан также при миозите, артрозе, ишиасе, радикулите, неврите, остеопорозе. При этом используются разные техники. Если к лечению применяется комплексный подход, лечебная физкультура, другие физиотерапевтические методы, рефлексотерапия, возможно, после массажа добиться положительного результата в самые короткие сроки.

Очень часто массаж назначается, если болит поясничный отдел позвоночника у спортсменов и у людей, имеющих постоянные физические нагрузки. После массажа восстанавливается нормальное состояние мышц, улучшается самочувствие, постепенно проходят боли.

Полезна эта процедура и для тех, что подолгу своей работы длительное время пребывает в сидячем положении или просто ведет сидячий образ жизни.

Противопоказания

Данные манипуляции противопоказаны при различных патологиях, к ним относятся:

• опухоли злокачественного и доброкачественного характера;
• активная фаза туберкулеза;
• Болезни кожи, ее гиперчувствительность, наличие родинок в местах, которые подлежат массажу;
• лихорадочное состояние, острые воспалительные процессы;
• болезни крови, предрасположенность к кровотечениям;
• высокое АД;
• нарушение ритмов сердца;
• беременность и др.

Если после массажа состояние не улучшилось, или даже ухудшилось, продолжать самолечение нельзя, необходимо обязательно обратиться к врачу

Очевидно, такой метод профилактики пациенту не подходит.

Варианты массажей

В случае болей в поясничном отделе позвоночника можно применять следующие виды массажных воздействий:

Баночный, во время которого применяются вакуумные баночки, устанавливаемые на поясницу. Это позволяет улучшить снабжение кровью и питанием пораженного участка.

Посмотрите видео с техникой выполнения такого массажа

Классический, при котором поверхность спины поглаживают, разминают, разгоняют кровоток, разогреваются мышцы, в результате чего снижается напряженность и болезненные ощущения.

Техника выполнения показана на видео

Точечный, воздействие на акупунктурные точки, которые имеют связь с определенными органами, если воздействие на эти точки осуществлялось правильно, после массажа самочувствие значительно улучшится.

Подробнее про данный вид массажа можно узнать из видео ниже

Другие варианты лечения

Боли в пояснице лечатся комплексно, поэтому параллельно нужно сделать ряд обследований, после подтверждения диагноза врач может назначить:

• ЛФК;
• медикаментозное лечение в соответствии с поставленным диагнозом;
• мануальные методы;
• вытяжение позвоночника;
• хирургическое вмешательство;
• блокадой;
• физиотерапевтическое лечение.

Профилактика

Как профилактическое средство массаж позволяет избежать болей в пояснице, поэтому он рекомендован всем, кто занимается силовыми видами спорта, ведет малоподвижный образ жизни, испытывает серьезные физические и умственные нагрузки. С помощью таких манипуляций снимают напряжение в спине. Его можно делать не только взрослым, но и детям.

Профилактические массажи делают по 10 сеансов с перерывами 2-3 дня.

Продолжительность их составляет до одного часа. Иногда количество сеансов может быть увеличено или уменьшено в зависимости от конкретных показаний.

Если техника массажа выбрана правильно, результат физического воздействия даст положительный результат.
Обязательно посмотрите видео по теме

Больной будет избавлен от болей, но если они начинают усиливаться в результате массажа, нужно проконсультироваться с врачом, так как возможно, лечение было назначено неправильно.

zdorovya-spine.ru