Болезнь на ладонях дырки – причины появления новообразования, клинические признаки и методы диагностики, современные и народные методы лечения, возможные осложнения и прогноз

Посмотрите на следующие фотографии: они вызывают у вас восхищение и интерес или тревогу и сильную нервозность?

Если вы никогда не слышали о трипофобии, то это расстройство, при котором человек боится предметов со скоплением отверстий, таких как медовые соты и скопления кораллов.

Читайте также: Трипофобия, или почему люди боятся дыр

Даже фотографии с такими изображениями вызывают чувство страха, дискомфорта и необъяснимой тревоги.

Лучший способ проверить, страдаете ли вы от трипофобии, это посмотреть на эти изображения.

Трипофобия (фото)

1. Что вы чувствуете, глядя на эту фотографию: странный страх или отвращение?

2. А это изображение вызывает у вас неприятные ощущения?

3. Вроде бы безобидная фотография, но чувствуете ли вы дискомфорт?

4. Трипофобия включает в себя страх неравномерных структур, особенно, если это скопления дыр.

Читайте также: 25 фото, которые вы не сможете досмотреть до конца, если страдаете от трипофобии

5. Страх связан с тем, как наш мозг воспринимает маленькие отверстия или небольшие структуры.

6. Когда мы смотрим на них, возникает чувство потери контроля.

7. Симптомы также могут включать: потливость, тошноту, панические атаки.

8. Часто это ассоциируется с больными людьми или заболеваниями.

9. Те, кто страдает от трипофобии, воспринимают их как признаки присутствия паразитов и болезнетворных микроорганизмов, живущих на коже.

Трипофобия на коже человека

10. Также есть теория, что трипофобия является подсознательным страхом ядовитых животных, например, гремучих змей.

11. Именно по этой причине такие фотографии вызывают у людей с трипофобией нервозность.

12. Чаще всего трипофобию провоцируют изображения губок, пузырей, кораллов, пчелиных сот, семянок, клубники, скопления глаз и т.д.

13. В таких изображениях не обязательно должны быть дыры.

14. Иногда нелогичные структуры вызывают у человека мурашки по коже.

15. Особенно если они нелогичны.

16. Вам не обязательно страдать от трипофобии, чтобы испытывать ужас.

17. Это кажется довольно странным и жутким.

18. Если эти фотографии никак не волнуют вас, вы можете просто оценить строение этих структур.

19. Если же они вызывают у вас тошноту, вы определенно страдаете от трипофобии, как и большинство людей.

20. Ну как, вы страдаете от трипофобиии?

загадочные видения или реальная угроза?

Действительно ли так страшны проявления трипофобии на коже или все это лишь самовнушение?  Как избавиться от неё и возможно ли это? Разбираемся!

Что такое трипофобия

Вторая часть слова вполне понятна. Фобия – это страх, боязнь чего-либо. А первая –«трипо», является образующей и означает «отверстие, дырявить, концентрация дырок».

Скопление отверстий или выпуклостей буквально сводят с ума людей, подверженных этому расстройству. Трипофобия на коже обусловлена дерматологическими проблемами, связанными с какими-либо углублениями.  

В справочнике по диагностике психических расстройств нет упоминаний о трипофобии, этот недуг не подтвержден научно, по этой причине ее нельзя назвать болезнью. Это высшая степень отвращения, патологическое его проявление, которое невозможно контролировать.

В последнее время боязнь кластерных отверстий встречается все чаще. Впервые мир услышал о ней в 2004 году, именно тогда начали проводиться первые исследования. Профессиональное описание этого психосоматического отклонения появилось лишь в 2013 году. А в 2016 году путем лабораторных исследований было доказано, что отвратительные зрелища вызывают психическую уязвимость и нестабильную работу нервной системы. Они провоцируют визуальный дискомфорт, действуя через зрительный способ восприятия информации.

Подверженность недугу

Вызвать приступ трипофобии могут самые обычные повседневные вещи: природные явления, продукты питания, животные, растения, насекомые, внешние проявления каких-либо заболеваний. Что именно станет провоцирующим фактором боязни кластерных отверстий – неизвестно. Наиболее сильное воздействие оказывают:

• множественные ходы насекомых или их личинок, пчелиные соты, гнезда ос;
• кукурузные початки, спелые головки подсолнечника;
• отверстия в сыре, выпечке, пенка на молоке или кофе, пористый шоколад;
• суринамская тропическая жаба;
• геологические либо архитектурные объекты;
• проблемная кожа, высыпания, акне, расширенные поры, черные точки.

Не стоит легкомысленно относиться к первым проявлениям боязни отверстий. Со временем она прогрессирует, и приступы случаются все чаще. Раздражители могут вызывать зрительные галлюцинации в виде кластерных отверстий на собственном теле. Такие видения провоцируют панические припадки, желание снять с себя кожу или спрятаться.

Причины возникновения

Так как это отклонение ещё достаточно не изучено, точные причины появления трипофобии назвать тяжело. Однако учёные все же проводили исследования, и на основе этих наблюдений выявили следующие группы риска:

1. Неблагоприятные социальные условия.
2. Наследственная предрасположенность.
3. Возрастные или гормональные изменения организма.
4. Неудачное лечение дерматологических проблем.
5. Врожденная патологическая брезгливость.

Боязнь скопления отверстий не зависит от возраста и пола и может проявиться в любой момент. 

Трипофобия, как отклонение, проявляется у человека неприятными ощущениями на коже при виде кластерных отверстий на чем-нибудь. Мозг мгновенно начинает обрабатывать увиденное и представлять, что такой же ужас может быть у него на руке, ноге или по всему телу.

Общие проявления  

Страшно подумать, но примерно каждый седьмой житель Земли видит в пористом шоколаде, пчелиных сотах или плоде лотоса реальную и необъяснимую угрозу.

Первой реакцией на увиденные кластерные отверстия, в любом их проявлении, наступает тревожное состояние. При дальнейшем контакте с раздражителем начинают проявляться и другие признаки. Это психосоматическое отклонение может выражаться такими симптомами:

• нарастающая боязнь, доходящая до паники;
• повышенная потливость;
• чересчур бледная или красная кожа;
• кожные высыпания;
• нестабильное сердцебиение;
• дрожание всего тела или только конечностей;
• раздраженность и неконтролируемая агрессия;
• позывы к рвоте;
• мышечные спазмы, судороги;
• острая головная боль;
• потеря ориентации.

Человек, страдающий трипофобией, испытывает особое, пронзительное, яркое чувство брезгливости или отвращения при виде скопления отверстий или бугорков.

Исторические корни

Около 15% населения планеты подсознательно испытывает тревожное состояние, приступы удушья, головокружение и кожный зуд при попадании в его поле зрения кластерных отверстий биологического происхождения. Ситуация еще более усугубляется, если отверстия имеют какое-либо содержимое. Случаются тяжелые случаи, вплоть до потери сознания, но такая реакция, скорее, редкость, чем правило. 

Основная часть людей, страдающая трипофобией, в первые секунды зрительного контакта с раздражителем ощущает отвращение, смешанное с любопытством и тревогой, а также патологическое желание извлечь содержимое отверстий. Откуда взялось такое желание? Все необъяснимые вещи, касательно человеческих рефлексов и инстинктов уходят корнями в далекое прошлое. Так и боязнь отверстий имеет свою гипотезу происхождения. Всему виной паразиты!

Все животные, в той или иной мере, страдают от кожных паразитов. Так было и в древности. Человек не являлся исключением и тоже подвергался их атакам. У приматов, наших ближайших классовых родственников, до сих пор сохранилась привычка искать и извлекать из тела сородичей всякий мусор и паразитирующих насекомых. Эта адаптивная реакция и послужила развитию трипофобии у человека.

Но причём здесь отверстия, да еще и кластерные, так пугающие некоторых людей? Причиной всему маленькая и, на первый взгляд, безобидная муха тумбу, которая обитает на всем африканском материке. Она умеет быстро и незаметно откладывать яйца под кожу млекопитающих, в том числе и человека. Из яиц образуются личинки, формируя в месте своей локации африканский тропический миазм.

Выглядит это, честно говоря, ужасно. Личинка живет и развивается в своем персональном отверстии на коже, при этом рядом селятся еще несколько особей. Они дышат и шевелятся и имеют именно такой вид, как самые страшные картинки из интернета о трипофобии. Вид обширного кожного миазма способен вызвать стойкое отвращение к кластерам даже у самого закаленного и непреклонного человека.

Любое поведение людей генетически обусловлено. Только следует учитывать, что со временем их реакция и поведение в целом очень изменилось. Если у некоторых, очень немногих, при виде скопления прыщей или черных точек возникает непреодолимое желание их выдавить, то большая часть людей, страдающая трипофобией, испытывают при этом дискомфорт, тошноту или удушье.

Результаты исследований

Замечено, что симптомы боязни отверстий более ярко проявляются во второй половине дня, нежели утром. Возможно, это связано с избытком адреналина и желанием организма его израсходовать.

Ученые выявили, что все неприятные симптомы, сопровождающие трипофоба – это реакция мозга на потенциальную опасность. Стоит отметить, что любая другая фобия вызывает только страх, тогда как человек, страдающий боязнью отверстий, переживает отвращение и физический дискомфорт.

Приступ сопровождается выбросом в кровь дополнительной порции адреналина. Это приводит к некоторой зависимости. Человеку снова и снова хочется пережить те яркие впечатления. По этой причине он стремится найти какие-то картинки в интернете, созданные при помощи фотошопа. Чтобы избавиться от такого расстройства, нужно разорвать этот бесконечный круг и вернуть индивида в нормальное русло.

Методики лечения

Лечение проявлений трипофобии на коже осуществляется путем проведения психотерапии. Это могут быть как групповые, так и индивидуальные занятия. Специалист для каждого пациента подбирает наиболее подходящий и действенный метод. Цель терапии – возврат в нормальное психическое состояние и обретение душевного равновесия.

Для начала определяется степень развития недуга. Проводится соответствующая диагностика, в ходе которой выделяется симптоматика и обусловленность проблемного поведения.

Этапы обследования и выявления расстройств:

1. Подробный опрос пациента.
2. Установление вида и степени развития боязни.
3. Исключение заболевания со схожей симптоматикой.
4. Прохождение теста, по результатам которого планируется  восстановительная терапия.

Тестирование является важным этапом диагностики трипофобии, в ходе которого пациент видит картинки, способные спровоцировать страх кластерных отверстий на теле. Психотерапевт в это время внимательно наблюдает за его поведением и состоянием.

Несмотря на то, что в устранении этой деликатной проблемы важен персональный подход, существует комплекс действий, направленных на улучшение общего состояния. Доступны следующие методы воздействия:

• заместительная терапия, корректирующая поведение;
• психоанализ личности, усиление самоконтроля;
• смена восприятия информации;
• прием антигистаминных или успокоительных препаратов;
• лечение, включающее госпитализацию с применением медикаментов, оказывающих противосудорожное, противовоспалительное и седативное действие;
• гипноз.

Способы профилактики

К сожалению, предупредить развитие такой фобии не представляется возможным, но снизить до минимума вероятность развития этого недуга – вполне реально. Для этого нужно:

1. Стараться избегать стрессовых ситуаций.
2. Научиться контролировать собственные эмоции и переключать внимание в нужный момент.
3. Заняться йогой или медитацией.

Это, конечно же, не панацея от формирования патологической боязни отверстий, но вреда от этих действий точно не будет. При первых же признаках трипофобии лучшим решением будет обратиться к профильному специалисту.

А у вас есть трипофобия? Эти 22 фотографии помогут определиться

Трипофобия – это состояние, при котором возникают неприятные ощущения и даже страх при виде скоплений отверстий. Эти 22 фотографии помогут определить наличие такой фобии. Человек, не страдающий трипофобией, просмотрит эти фото совершенно спокойно. Ну что, боитесь?

1. Какие ощущения по поводу этой картинки: вызывает интерес, или отпугивает?

Источник:

2. А эта как?

Источник:

3. Если вид кластерных отверстий (скопления отверстий) не дает вам покоя, вероятно, у вас трипофобия

Источник:

4. При виде множества отверстий лица, страдающие трипофобией, испытывают «мурашки по телу, дрожь, зуд и физическое недомогание»

Источник:

5. По данным экспертов, первые научные исследования трипофобии показывают, что негативная реакция на кластерные отверстия основана на биологическом отвращении, а не страхе

Источник:

6. Наш мозг связывает такие формы с опасностью, из-за чего появляются неприятные ощущения

Источник:

7. Именно поэтому подобные фото могут напугать людей, страдающих трипофобией

Источник:

8. В типы форм, которые вызывают неприятные ощущения у трипофобов, было включено: «кластерные отверстия в коже, мясе, дереве, растениях, кораллах, губках, плесени, сухих стручках, семенах и сотах»

Источник:

9. Если вы сможете досмотреть эти фото до конца абсолютно спокойно, трипофобии у вас нет. Проверим!

Источник:

10.

Источник:

11.

Источник:

12.

Источник:

13.

Источник:

14.

Источник:

Трипофобия: причины страха скопления дырок и мелких отверстий, симптомы и лечение заболевания

Не существует ни одного человека, который бы не испытывал страх в своей жизни. У одних людей страхи не сказываются на работе и повседневной деятельности. Другим везет меньше: у них развиваются фобии, мешающие нормальной и счастливой жизни. Есть и такие страхи, которые приводят окружающих в недоумение. К примеру, петрикофобия и боязнь жирной пищи — липофобия. Сюда же можно отнести и трипофобию.

Общая характеристика фобии

О трипофобии слышали немногие, поскольку этот термин появился только в 2004 году, но само явление довольно распространено среди людей. Психическое расстройство проявляется в боязни скоплений круглых отверстий. Страх кластерных отверстий имеет ряд бытовых названий, самым распространенным из которых является «дыркофобия». Название «trypophobia» образовано от двух греческих слов: трипо — «проделывание отверстий» и фобос — «страх».

Противоположное этой боязни нарушение — трипофилия, при которой личность испытывает повышенный интерес к скоплениям многочисленных мелких дырок. Некоторые путают трипофобию с трихинофобией, означающей боязнь трихинеллеза. В некоторых случаях фобия отверстий может сопровождаться другими видами страхов, например, арипофобией и рипофобией — страхом заражения.

Трипофоб испытывает панику, неприятные чувства и сильный дискомфорт при виде любых предметов и объектов, в которых присутствует множество маленьких дырок. У обычных людей такое явление вызывает мурашки по коже и отвращение.

При возникновении трипофобии происходят сильнейшие изменения привычного образа жизни человека. Он не может пользоваться многими бытовыми вещами, в которых есть мелкие отверстия, например, губками или мочалками. Больной хочет скорее найти причины своих страхов и искоренить их.

Пока специалисты не пришли к единогласному мнению, почему у людей возникает фобия дырок. Некоторые ученые даже сомневаются в существовании трипофобии и считают, что человек испытывает не страх, а отвращение при виде отверстий в органических объектах, как при билонфобии — боязни пупырышек или пузырьковых поверхностей.

После проведенных исследований специалисты выявили, что в человеческом мозге есть специальный отдел, который отвечает за проявление эмоций при виде объекта страха. Когда человек видит мелкие дырки, у него появляются мысли о том, что кто-то живет внутри них. Другие личности боятся, что могут упасть в эти дыры, хотя и понимают, что это невозможно.

Научные исследования расстройства

Американская психиатрическая ассоциация и статистическое руководство по психическим расстройствам пока не признают трипофобию полноценной болезнью. Но на сегодняшний день есть много людей, утверждающих, что они испытывают панический страх перед объектами с небольшими дырами, расположенными скоплениями.

Психологи Арнольд Уилкинс и Джефф Коул провели научные исследования, во время которых им удалось обнаружить, что реакция на повторяющиеся отверстия основана на биологическом отвращении, а не на страхе. В своей работе они описывают проявление ответа мозга на ассоциации, связывающие формы с опасностью.

Исследователи анализировали изображения, взятые с сайта trypophobia.com, и изучали их различные компоненты: контраст, длину волны света, люминесценцию. Психологи сделали вывод, что эти картинки и фотографии обладают уникальными характеристиками. Затем они проводили беседы с трипофобами и наблюдали за их негативной реакцией при просмотре изображений с объектами, имеющими дырочки. Боязнь, которую проявляли люди с психическим расстройством, Уилкинс и Коул охарактеризовали как бессознательную рефлекторную реакцию, возникающую в примитивной части мозга, связывающей образ с чем-то опасным.

Во время диагностики заболевания психологи отметили, что наибольший страх люди испытывали, глядя на картинки с губами в язвах, пчелиными сотами, шкурами ядовитых змей и синекольчатыми осьминогами. Из статистических данных известно, что фобии кластерных отверстий подвержены 80−85% населения планеты, при этом 10−15% имеют начальную форму развития этого страха.

В интернете некоторые люди вводят посетителей своего сайта в заблуждение, говоря, что трипофобия — это болезнь кожи, вызывающая формирование дыр на теле, которое буквально разлагается из-за них. Информацию сопровождают пугающие фотографии с изображением людей, у которых на лице, руках и ногах имеются повторяющиеся отверстия. Конечно, такого заболевания не существует, а эти фотографии делают в фотошопе. Психическое расстройство — трипофобия -не имеет никакого отношения к болезням человеческого тела.

Причины появления боязни отверстий

Ученые установили, что боязнь отверстий — это рудиментарный страх. Это значит, что фобия выступает проявлением пережитка эволюции. Страх присутствует у всех видов приматов. Он оповещает о серьезных заболеваниях и необходимости их лечения. Например, если на теле обезьяны появляются в большом количестве кожные нарывы, это говорит ей о том, что она заразилась личинками, находящимися под эпителиальными покровами. Эта способность передалась по наследству от предков и некоторым людям, из-за чего трипофобию не считают серьезным отклонением.

Другими причинами появления фобии служат культурные традиции и особенности воспитания. Яркая эмоциональная и физиологическая реакция на дыры проявляется у трипофобов при виде:

• множественных отверстий на людях или животных — расширенных пор, прыщей, угревой сыпи, некроза поверхности кожного покрова, открытых желез;
• растений — семян, морских водорослей с губчатой структурой;
• мелких повторяющихся дырок на продуктах питания — медовых сот, пузырьков в хлебных изделиях и макаронах, пенки на кофе;
• естественных геологических образований и пористых пород;
• туннельных ходов, нор и туннелей, прорытых мелкими животными, насекомыми и червями.

Некоторые люди становятся трипофобами в результате негативных событий, пережитых в прошлом. Например, пчелиный рой, напавший на человека, наносит психологическую травму, которая со временем переходит в фобию множественных дыр. Отверстия, увиденные на любых предметах, будут у него ассоциироваться с сотами пчел, из которых могут в любое время вылететь и напасть насекомые.

Неконтролируемая паника также может проявляться при виде изображений перфорированных отверстий. Хотя этот факт у некоторых все еще вызывает сомнения, ученые уже выявили эту закономерность с помощью исследований.

Бывает, что трипофобия развивается на фоне недовольства своей внешностью. Для людей очень важна эстетическая красота, которая помогает им найти свое место в социуме. Когда человек сомневается в собственной привлекательности, он начинает негативно относиться к себе. Трипофобы начинают «примерять на себя» различные болезни, например трофические язвы или купероз, что приводит к появлению панических атак.

Основные симптомы трипофобии

Трипофобия считается недавно открытым видом психического расстройства. Иногда человек не может понять причину, которая привела к развитию у него страха отверстий. Но определить наличие этой фобии можно по проявлению внешних признаков.

Человек, страдающий трипофобией, обычно испытывают следующие состояния:

• неконтролируемые панические приступы при виде раздражителя;
• сильная тревога и беспокойство;
• учащенное сердцебиение;
• повышение артериального давления;
• чрезмерное потоотделение;
• навязчивое желание уничтожать увиденное;
• нервозность;
• головокружения;
• тошнота или рвота;
• тремор конечностей;
• спазмы мышц;
• обмороки;
• потеря координации движений;
• затрудненное дыхание;
• зуд, покраснения, высыпания;
• ощущения, что под кожей кто-то ползает.

У индивидуума, страдающего боязнью дыр, может бледнеть кожа, а также становиться холодными руки и ноги. Некоторые симптомы появляются только на более поздних стадиях. Если запустить заболевание, человек может впасть в тяжелую депрессию, замкнуться в себе и перестать выходить на улицу. Чтобы избежать серьезных последствий и остановить развитие фобии, при первых признаках заболевания следует обратиться к специалисту. Необходимо понимать, что при несвоевременном оказании помощи может случиться летальный исход из-за асфиксии.

Стадии развития заболевания

Так как трипофобия изучается специалистами медицины относительно недавно, классификация ее разновидностей еще не до конца определена. Но по симптомам вполне возможно отличать стадии расстройства, что дает возможность приостановить его развитие и назначить подходящие методы лечения.

Боязнь множественных отверстий может проявляться в трех формах:

• Легкая. У человека проявляются нервозность, тревога и беспокойство.
• Средняя. Из характерных симптомов следует выделить дрожь, кожный зуд, тошноту.
• Тяжелая. Больного мучают панические атаки, частые головокружения, рвота.

Если у человека при виде мелких дыр бегут мурашки по коже, это еще не значит, что он трипофоб. Страх кластерных отверстий в предметах — серьезная преграда на пути к нормальной жизни. Часто люди не понимают этого страха у трипофобов, испытывают к ним неприязнь или смеются над ними. Но общество должно понимать, что даже такое непонятное расстройство может приносить массу проблем больному, поэтому к нему следует относиться с пониманием и уважением, а при возможности надо оказывать психологическую поддержку.

Существующие методы терапии

Большая часть психиатров скептически относится к трипофобам, но рассматриваемое расстройство необходимо лечить в обязательном порядке. Если не обращать внимания на психоэмоциональный баланс больного, то можно ожидать неприятных последствий.

С ежегодными исследованиями совершенствуются способы лечения трипофобии, при которой применяют определенные медикаментозные средства и психотерапевтические методы. В основном людям, страдающим страхом повторяющихся дыр, выписывают следующие лекарства:

• Седативные средства. Выбор медикаментов зависит от формы проявления панических атак. Это могут быть лекарства на растительной основе или барбитураты и транквилизаторы сильного действия.
• Противовоспалительные препараты. Эти средства снижают раздражения кожных покровов, интенсивность воспалительных процессов и отечности.
• Антигистаминные лекарства. Таблетки от аллергии устраняют покраснения, зуд и жжение. Некоторых из этих медикаментов имеют слабовыраженное седативное действие.

Все эти препараты снижают выраженность симптомов, которые свойственны паническим атакам. Когда отсутствует раздражитель, пациент снова может жить полноценной жизнью. Однако для полного избавления от расстройства сильнодействующие медикаментозные средства помогут только в сочетании с психологическими методами.

Применение психотерапевтических методов

Вылечить фобию можно только с помощью психотерапевта. Сначала специалист должен выявить причину появления страха. Иногда специалист работает несколько лет с одним и тем же пациентом, поскольку не всегда сразу получается определить факторы, повлиявшие на возникновение и развитие заболевания.

Его работа заключается в устранении болезненной фиксации сознания на патологические ассоциации. Нужно делать акцент на том, что больного пугают не сами объекты с дырами, а полости этих отверстий, вызывающие неприятные чувства. Врачу необходимо применять сразу несколько методик, которые должны влиять на подсознание и когнитивное восприятие.

При психотерапии используются следующие направления:

• Когнитивно-поведенческая методика. Этот способ направлен на устранение когнитивных искажений, чтобы пациент смог осознать причину собственной фобии и научиться определять степень опасности своего страха. Во время лечения степень ужаса перед объектами значительно снижается.
• Гипнотерапия в сочетании с методом визуализации. В этом случае для трипофоба готовят специальный видеоряд с картинками, взывающими приятные чувства. На определенных моментах вставлены раздражители, число которых постепенно увеличивают с каждым сеансом. К концу лечения человек будет хладнокровно относиться к видеороликам, которые уже полностью состоят из раздражающих элементов.

Психотерапевт также должен укрепить защитные функции психики своего пациента, формируя у него стрессоустойчивость. Особое внимание следует уделять отношениям и семейным конфликтам. Специалист помогает научиться методам самопомощи, которые снизят тревожность и помогут трипофобу при очередных панических атаках.

Сеансы могут быть индивидуальными или групповыми. Если подобрать правильные методы психотерапии и медикаментозные средства, то положительных результатов можно ожидать уже через несколько месяцев.

Самостоятельная работа над собой

Неприятные симптомы трипофобии могут нанести серьезный вред здоровью, если долго не обращаться за помощью к специалисту. Поэтому с ними следует своевременно бороться.

Лекарственные средства и психотерапия помогут человеку настроиться на лечение, но ему необходимо работать над собой, чтобы ускорить процесс выздоровления.

Люди, страдающие от фобии кластерных отверстий, часто оказываются парализованными страхом. В стрессовой ситуации им необходимо переводить взгляд с объекта боязни на различные предметы, не вызывающие негативных эмоций. Следует сконцентрироваться на них и подумать о чем-нибудь приятном, тогда пациент сможет выйти из состояния оцепенения.

Очень мало людей могут справиться с фобиями, поскольку боязнь возникает на подсознательном уровне, а в этом случае довольно сложно контролировать свои страхи. Существуют методы, которые способны помочь преодолеть трипофобию в домашних условиях. Медитация, релаксация и ситуативные тренировки помогут снизить степень беспокойства и тревоги.

Приступы при трипофобии могут произойти в любой момент. Бывает неприятно, когда они возникают во время важных жизненных ситуаций. Человеку необходимо настраивать себя и отвлекаться от объектов своей боязни, чтобы он смог быстрее вернуться мыслями к прежним делам.

Поскольку из-за приступов на теле нередко появляются покраснения или зуд, больному следует носить с собой противоаллергические средства, с которыми получится снизить дискомфорт. Избежать неприятных ситуаций можно, если носить с собой чистую воду, нашатырный спирт или другие средства, которые помогут прийти в себя при обморочном состоянии.