Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава комплекс упражнений – Упражнения для коленных суставов по Бубновскому, Попову, Евдокименко при артрозе, артрите, гонартрозе для снижения боли

ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени

Основные задачи лечебной физкультуры (ЛФК) – уменьшение боли и устранение симптоматики артроза коленного сустава 2 степени. Гимнастический комплекс улучшает общее состояние человека, укрепляет кости и сердечно-сосудистую систему. Главным критерием для проведения гимнастики при артрозе колена является согласование комплекса упражнений с опытным инструктором или лечащим врачом-ревматологом.

В чем польза лечебной физкультуры

Интенсивность выздоровления при артрозе коленного сустава 2 степени зависит от правильно подобранных упражнений и целеустремленности пациента. Колено быстрее придет в норму, если ЛФК сочетать с курсом физиотерапии, электрофорезом, грязелечением или гирудотерапией. Физкультура – это незаменимый помощник, который оказывает на пораженную область следующие воздействия:

• уменьшает боль;
• увеличивает суставную щель;
• улучшает кровообращение;
• помогает в укреплении мышц;
• корректирует нарушения позвоночника;
• улучшает функции дыхательной системы.

Лечебная гимнастика при артрозе приносит пользу, если ею заниматься регулярно. В таком случае функции коленного сустава быстро восстанавливаются даже при заболевании 2 степени. Бесследно болезнь не пройдет, но прогрессировать точно не будет. Пациент же не только избежит операции или потери трудоспособности, но и полностью вернется к привычному жизненному ритму.

Правила выполнения ЛФК

Выполняя лечебную физкультуру при артрозе 2 степени (гонартрозе), вы должны придерживаться правил, которые сделают для вас ЛФК приятной, эффективной, безопасной процедурой:

1. Соблюдайте баланс между интенсивными нагрузками на суставы и временем покоя. Чтобы регенерация хряща прошла успешно, нужно давать отдых колену каждые 5-6 часов.
2. Эффективной гимнастика будет, если делать упражнения 30-40 минут в день, но не подряд, а разделяя время на периоды по 10 минут.
3. Движения вначале занятий выполняйте медленно, постепенно наращивая амплитуду.
4. ЛФК выполняйте от 3 раз в сутки по 4-6 повторов для каждого упражнения.
5. Выполняя ЛФК, не допускайте сильного давления на колено, не игнорируйте болезненные ощущения, совершайте мягкие движения.
6. Выполнив 10 минутный комплекс гимнастики, расслабьтесь, вытяните ноги, полежите на спине пару минут.

Комплекс упражнений­

ЛФК предупреждает развитие осложнений артроза и помогает восстанавливать суставную активность, предотвращая дальнейшую деформацию костей. В программу лечебной гимнастики входит целый комплекс занятий. Это гимнастические задачи, которые решаются в разных положениях тела, тренировки на специальных тренажерах и в воде, курсы реабилитации.

При гонартрозе­ полезен велотренажер, хатха-йога, пилатес, занятия по микродвижениям. Только нагрузки должны быть минимальными, под присмотром опытного инструктора. Разработать деградирующие мышцы колена легко с помощью степперов, которые устанавливаются в ортопедических центрах. Принцип их работы – это имитация ходьбы, при которой, по необходимости, применяется дополнительная нагрузка.

Лежа на спине

1. Вытяните ноги, согните правое колено, приподнимите правую стопу, подержите ногу 5-7 секунд, опустите в исходное положение. Повторите то же левой ногой.
2. Согните одну ногу в колене, максимально притяните к животу, задержите на 5-7 секунд, а затем опускайте сначала на пол стопу, а затем – колено (скользящими движениями). Повторите те же движения другой ногой.
3. Очень эффективны движения ногами, имитирующие езду на велосипеде при чередовании активной фазы с периодом отдыха в несколько секунд.
4. Для расслабления коленного сустава согните обе ноги, стараясь пятками дотронуться до ягодиц. Зафиксируйтесь ненадолго в этом положении, затем примите исходную позу, расслабьтесь.
5. Выпрямите обе ноги, приподнимите вверх на 15 градусов, сделайте движения, имитирующие ножницы, когда ноги поочередно поднимаются вверх и опускаются вниз.

На животе

1. Поднимите одну выпрямленную в колене ногу от пола на 30 градусов, несколько секунд удерживайте, следя за тем, чтобы ягодичные мышцы были зажаты. Ножные мышцы максимально напряжены, корпус прижат к полу. Старайтесь дышать ровно. Медленно опустите ногу, затем проделайте то же второй ногой.
2. Упражнение № 1 выполните в быстром темпе, удерживая ногу 1-2 сек. Это позволит при артрозе 2 степени улучшить кровообращение в больном колене.
3. Приподнимите над полом выпрямленные руки и ноги. Удерживайте их 30 секунд, а затем очень медленно вернитесь в исходную позу. Чтобы укрепить мышцы колена, усложните задание. Медленно сдвигайте и раздвигайте поднятые руки и ноги.
4. Согните одну ногу под прямым углом, поднимите над полом и зафиксируйте на 30 секунд. Спина не должна прогибаться, а живот плотно прижмите к полу. Медленно опустите ногу, отдохните и проделайте то же второй ногой.
5. Выполните упражнение №4 в быстром темпе, но движения должны быть плавными, а перерывы между повторениями – не меньше 2 секунд.

Стоя

1. Возьмитесь за спинку стула, поднимитесь на носочки, постойте 1 минуту. После нескольких повторений и отдыха снова выполните упражнение в более динамичном варианте. Коленные суставы следует напрягать и держать ровными.
2. Стоя возле спинки стула, обопритесь на пятки, зафиксируйтесь на 1 минуту. Повторите упражнение в более динамичном варианте.
3. Выполните плавные переходы с носка на пятку, стоя возле спинки стула. При артрозе 2 степени это упражнение активизирует кровообращение.
4. Возьмитесь на спинку стула обеими руками. Отводите в стороны прямые ноги по очереди. Движения должны быть максимально медленными, чтобы мышцы колена укреплялись.
5. Повернитесь боком к спинке стула, возьмитесь на него одной рукой. Выполняйте поочередно махи вперед и назад ровными ногами.

Сидя на стуле

1. Выполняйте ЛФК, сидя на стуле с выпрямленной спиной. Руки положите на колени и зафиксируйтесь. Напрягайте и расслабляйте мышцы бедра, а коленные суставы должны оставаться неподвижными.
2. Начальное положение то же. Руками держитесь за сидение стула. Поднимите выпрямленные ноги, разведите в разные стороны, затем снова сведите вместе и опустите в начальное положение.
3. В сидячем положении выпрямите обе ноги, постарайтесь руками дотронуться до пола, не сгибая коленных суставов.
4. По очереди сгибайте и разгибайте коленные суставы каждой ноги, фиксируя выпрямленную ногу вверху на несколько секунд.
5. В той же позе по очереди подтягивайте к животу сначала одну ногу, затем вторую, сгибая в колене.
6. Обе ноги поставьте на пол, затем разведите их в сторону на ширину стопы, встаньте со стула, разведите руки. Через 2-3 секунды вернитесь в начальную позу.

ЛФК в воде

ЛФК в воде является полноценной заменой лечебной гимнастики. При использовании этой уникальной разработки учитывается специфика воздействия водной среды на организм человека, ведь гидростатическое давление ускоряет поступление крови к суставам, улучшая обмен веществ. Занятия в бассейне показаны тем людям, которые испытывают боль, занимаясь ЛФК в обычных условиях. Вот несколько упражнений:

1. Медленно ходите по дну бассейна, сгибая и разгибая колени 3-5 минут.
2. Поочередно сгибая ноги назад, старайтесь пятками дотронуться до ягодиц.
3. Медленно проходя бассейн, делайте частичные приседания (до 30 раз), чтобы лицо оставалось над поверхностью воды.
4. Плавайте любым стилем и максимально задействуйте ноги.

Противопоказания

ЛФК при артрозе колена должна проводиться строго в период ремиссии. Если у пациента обострение заболевания, то от любой нагрузки на колено следует отказаться. Лечебная гимнастика имеет и противопоказания:

• острые хронические заболевания;
• серьезные травмы;
• нарушение мозгового и коронарного кровообращения;
• повышение температуры тела;
• кровотечение;
• опухоль коленного сустава;
• тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
• послеоперационный период;
• любые грыжи.

Помимо противопоказаний запрещены любые движения, которые вызывают резкую боль, поэтому при артрозе колена запрещается усиленно приседать, много ходить пешком, выполнять упражнения рывками и прикладывать к ним большие усилия. Если при ЛФК у пациента обострилось какое-либо хроническое заболевание, то от проведения гимнастики стоит отказаться хотя бы на неделю.

Видеоуроки лечебной гимнастики

ЛФК помогает повысить эффективность лечения заболевания. Но что делать тем, кто не имеет возможности посещать бассейны, реабилитационные центры, работать с персональным тренером? Воспользуйтесь на выбор несколькими видеоуроками ниже, которые вы сможете скачать на свой компьютер, а затем профессионально заниматься с ними дома. Только обязательно следите за физическим состоянием колена, при малейшей боли во время упражнения откажитесь от него сразу же.

Как снять боль в коленных суставах – Муслим Джамалдинов

Артроз колена возникает при длительных тяжелых физических нагрузках, от избыточного веса или после серьезных травм колена. Чтобы убрать болевые ощущения, нужно полностью изменить образ жизни: придерживаться бессолевой диеты, расстаться с лишними килограммами, отказаться от тяжелого физического труда, регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Посмотрите видео, в котором руководитель отдела спортивной реабилитации Джамалдинов М. Р. показывает курс упражнений, снимающих боли:

Упражнения Сергея Бубновского

Среди ведущих российских специалистов, успешно лечащих артроз колена 2 степени, выделяется доктор Бубновский Сергей Михайлович. «Изюминкой» его лечебной гимнастики является ходьба на коленях, которая больным может показаться мучительной. Но при такой терапии существует и защита – самодельный наколенник, для изготовления которого в плотную ткань следует насыпать измельченный лед. У доктора есть и другие уникальные методики. Посмотрите видео, в котором показана гимнастика Бубновского:

Исцеляющая гимнастика доктора Евдокименко

Известный врач-ревматолог Павел Валериевич Евдокименко знает все о лечении артроза коленного сустава. Он написал более 10 книг, посвященных этому распространенному заболеванию, а тираж их уже перевалил за полмиллиона. Доктор предлагает всем желающим собственный комплекс гимнастики, которую создал в результате успешной многолетней практики. Посмотрите видео, где показана гимнастика при артрозе коленного сустава:

Отзывы о результатах

Ольга, 52 года:­У меня разболелись коленные суставы так, что не могла ходить по лестницам и вообще с трудом передвигалась. Врач посоветовала лечить болезнь ходьбой на коленках. Сначала могла делать только 3-4 шага – было мучительно больно, но постепенно болезненные ощущения исчезли, а сейчас делаю до 400 шагов. О болях в суставах забыла.

Олег, 43 года:­Заработал артроз коленного сустава, работая на шахте. Помимо лекарственных препаратов, врач назначила пройти курс лечебной физкультуры в воде. Сначала я скептически отнесся к этой процедуре, но отношение изменилось уже после первого посещения, ведь сразу после бассейна боли начали стихать.

Наталия, 64 года:­Лечила артроз дома самостоятельно народными рецептами, но значительное улучшение наступило только после того, когда начала делать несложную гимнастику для коленных суставов. Нашла их на просторах интернета и ежедневно занималась по 30 минут: просто поднимала и сгибала ноги, лежа на спине. Боли ушли уже через неделю регулярных занятий.

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

vrachmedik.ru

Гимнастика при артрозе коленного сустава: авторские методики

Дегенеративная патология суставов с разрушением хрящевой ткани, дистрофическими изменениями в связочном аппарате и прилегающих костных структурах диагностируется как артроз. Заболевание носит хронический характер, проявляется болями, скованностью, ограничивает амплитуду движений. Гимнастика при артрозе коленного сустава помогает снять дискомфорт и остановить развитие болезни.

Содержание:

Цели лечебной гимнастики

Прогрессирование патологии может возникать из-за нарушения обменных процессов организма, заболевания иммунной системы, воздействия токсичных веществ, травмирования суставных тканей. В результате гладкая поверхность хряща изменяется – образуются шероховатости, нарушается состав синовиальной жидкости, появляются краевые костные наросты. Остановить хроническое развитие болезни при коленном артрозе поможет медикаментозная терапия в комплексе с лечебной физкультурой.

Цели гимнастики:

• снятие дискомфорта и болевых ощущений;
• улучшение циркуляции крови;
• укрепление мышц;
• запуск процесса регенерации хрящевых структур;
• улучшение работы органов дыхания.

Лечебная физкультура даст положительные результаты при регулярном ее проведении. При 1 степени патологии происходят незначительные изменения, и занятия дают быстрый эффект. Для 2 степени характерны разрушение сустава, появление костных разрастаний, нарушение функции околосуставных мышц.

На заметку. Ежедневные упражнения помогут наладить положительную динамику и остановить дальнейшую дегенерацию на 2 стадии заболевания.

Разминка по методике Попова

Существует множество лечебных комплексов, направленных на восстановление коленного сустава. По мнению доктора Попова наилучшим упражнением является естественная его разминка на полу.

Правила выполнения:

1. Застелите твердую поверхность пола войлоком или покрывалом.
2. Опуститесь на пол и обопритесь на кулачки, распределяя вес между руками и коленями.
3. Найдите наиболее комфортное положение, не вызывающее острых болевых ощущений.
4. Стоя на четвереньках поочередно приподнимайте и опускайте колени имитируя ходьбу.
5. Через 1-2 минуты оторвите руки от пола и выпрямитесь.
6. Не вставая с колен продолжайте переминаться на суставах.
7. Движения не должны вызывать боль.

При выполнении упражнения мышцы начинают разогреваться. Через 2-3 минуты можно почувствовать характерное тепло. Продолжайте переминаться еще некоторое время. Затем можно подняться с колен. Ежедневная гимнастика дает положительный эффект при различных проблемах коленного сустава.

Для пожилых людей и пациентов с артрозом 3 степени доктор, занимающийся спортивной реабилитацией, Муслим Джамалдинов, разработал щадящую гимнастику, снимающую болевые ощущения. На видео ниже представлен курс упражнений.

Занятия для восстановления суставов

Комплекс упражнений В. Котляра основан на принципах боевого искусства тайцзицюань и помогает при артрозах, бурситах, артритах, синовитах. Суть метода заключается в улучшении кровообращения и лимфотока в коленных суставах, в результате чего происходит регенерация хрящевой ткани.

Подготовка организма:

1. В положении стоя массируйте колени руками. Выполняйте не менее 10 круговых движений.
2. Встряхните ноги, слегка приподнимаясь на носочках, затем опуститесь на пятку.
3. Сядьте на пол, руки положите на чашечки суставов, старайтесь разогнуть ногу, оказывая сопротивление коленом.
4. Проведите похлопывающие движения по внутренней поверхности бедра.

Основной блок:

1. Поочередно постукивайте пятками по ягодицам. Сначала лежа на спине, затем на животе и на каждом боку.
2. Перевернитесь на спину и сделайте «велосипед».
3. Поднимите ноги под прямым углом, скрестите голени. Сгибая колени пытайтесь дотянуться до ягодиц, вернитесь в исходное положение. Сделайте несколько повторений.
4. Перевернитесь на живот, положите конечности одну на другую и, сгибая их, тянитесь пятками к ягодицам.
5. Останьтесь в исходном положении, носком правой ноги упритесь в пол, левую пятку подтягивайте к копчику, далее, скользя, выпрямите конечность. Амплитуду увеличивайте постепенно.
6. Поменяйте ногу и повторите упражнение.

Заключительная часть

1. Исходное положение лежа на животе. Слегка постучите коленными чашечками по полу.
2. Встаньте на них и имитируйте ходьбу.
3. Не поднимаясь, обопритесь руками в пол. Стоя на четвереньках опуститесь на живот, вернитесь в исходное положение, затем постарайтесь подтянуть ягодицы к пяткам. Повторите движение. Выполняя упражнение, голень старайтесь прижимать к бедрам.
4. Сидя на полу, подогните под себя ноги, руками захватите коленки и поочередно постукивайте ими о поверхность пола. Упражнение не должно вызывать болезненных ощущений.

Каждый элемент необходимо делать не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время и амплитуду. В. Котляр рекомендует проводить зарядку в определенной последовательности, не меняя упражнения местами. Если при выполнении возникает дискомфорт, пропустите движение и приступите к следующему. Исцеляющая гимнастика окажет положительный эффект при ежедневном выполнении.

Упражнения по методу Евдокименко

Доктор Евдокименко разработал свой авторский метод лечения артроза коленного сустава. При его использовании снимается вопрос об операции пациентов со 2 степенью патологии. Комплексная терапия в обязательном порядке включает лечебную гимнастику.

Как правильно заниматься

Принципы проведения гимнастики по Евдокименко:

• Все упражнения делают плавно. По мере укрепления мышц амплитуду наращивают.
• Чередуют монотонные нагрузки и растягивание мышц.
• Нельзя допускать острых болевых ощущений и продолжать заниматься, превозмогая боль.
• Ежедневные занятия должны составлять 20-40 минут.

Оптимальным вариантом станет составление индивидуального комплекса упражнений с учетом степени заболевания и физиологических изменений сустава. Основная цель лечебной гимнастики – улучшение кровообращения, укрепление мышц и регенерация хрящевой ткани.

Гимнастика

Упражнения при артрозе коленей:

1. Лягте на спину, правую ногу согните в колене, упираясь в пол. Прямую конечность оторвите от поверхности на 20 см и зафиксируйте на несколько секунд. Носочки потяните на себя. Примите исходное положение и повторите движение сначала. Достаточно будет 5-10 повторов. Поменяйте ногу и продолжите упражнение.
2. Останьтесь в исходном положении, одна нога согнута в колене. Поднимите прямую конечность, зафиксируйте в воздухе, мысок направьте сначала на себя, потом отведите в противоположную сторону. Опустите голень на пол. После проработки одной ступни поменяйте положения ног и повторите гимнастику.
3. Лягте на живот, ноги прямые. Поочередно приподнимайте конечности, задерживая несколько секунд на весу.
4. Сидя на полу, ноги согните в коленях, стопы прижмите друг к другу. Ладонями мягко давите на коленные суставы, пытаясь развести в стороны.
5. Встаньте, ноги на ширине плеч, кисти на бедрах. Слегка присядьте, представляя высокий стул. Зафиксируйте положение на несколько секунд, затем поднимитесь.
6. Исходное положение стоя. Наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев стопы не сгибая коленей, задержитесь на несколько секунд и выпрямитесь.

На заметку. Упражнение на растягивание необходимо делать один раз. Выполняйте его плавно без рывков и усилий.

ЛФК Евдокименко позволяет постепенно проработать и укрепить мышцы и связки, увеличить гибкость и эластичность суставов. Плавные движения способствуют восстановлению психоэмоционального фона, что важно для достижения стойкого результата.

Лечение физкультурой

Доктор Бубновский разработал свою систему лечебной гимнастики. Ее задачей является активация восстановительных процессов организма. В ходе зарядки укрепляется мышечный корсет и происходит регенерация хрящевых структур. Простые упражнения подходят для любого человека. Важным моментом, по мнению доктора, является утренняя разминка.

Гимнастика по методу Бубновского не вставая с постели:

1. Лежа на спине тяните носочки от себя.
2. Большими пальцами ног имитируйте движение машинных дворников.
3. Вращайте стопами.
4. Поочередно подтягивайте пятки к ягодицам и медленно скользите стопой по кровати.
5. Ноги разведите на ширину плеч и согните. Опускайте колено во внутреннюю части бедра.
6. Лежа на спине поочередно подтягивайте колено к груди, стараясь дотянуться до него подбородком.
7. Согните ноги, упритесь стопами в кровать, руку положите на живот, делайте дыхательные упражнения выпячивая и втягивая мышцы брюшного пояса.

При выполнении утренней гимнастики активизируются обменные процессы, улучшается кровоснабжение в суставах и пробуждение происходит быстрее. Стопы имеют множество активных точек, влияющих на различные органы. Их разминка позволяет улучшить самочувствие.

Отличие методики Бубновского заключается в преодолении болевого синдрома. Выполнять упражнения можно в период небольшого воспалительного процесса. Устранить отек тканей позволяет холодный компресс. Его накладывают на больной сустав и делают комплекс упражнений.

Основными движениями является хождение на коленях. При сильных болевых ощущениях необходимо опираться на стул или помогать себе руками, становясь на четвереньки. С каждым разом количество шагов увеличивают. Рекомендовано делать приседания с опорой, тянуть мышцы бедер.

Каждая из методик имеет свои достоинства, и все они направлены на улучшение кровообращения, запуск метаболизма в хрящевых структурах, регенерацию тканей. Подобрать комплекс упражнений должен лечащий врач. Следует помнить, что у гимнастики существуют противопоказания. В стадии острых рецидивов занятия не проводят. Необходимо дождаться стабильной ремиссии.

krepkiesustavy.ru

Гимнастика при артрозе коленного сустава: видео лечебных упражнений

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава помогает устранить болевой синдром и борется с симптомами дегенеративно-дистрофических изменений в суставах. Специальный комплекс помогает укрепить мышцы и восстановить полноценное функционирование конечности. Гимнастика при деформирующем артрозе коленного сустава является обязательной частью в лечении данной патологии.

Польза лечебной физкультуры при гонартрозе

Лечебная физкультура улучшает кровообращение

Лечебная гимнастика при деформирующем артрозе имеет ряд преимуществ, среди которых следующее:

• Постепенное снижение болевого синдрома.
• Увеличение диапазона подвижности коленного сустава.
• Повышение уровня выносливости.
• Ускорение процесса регенерации поврежденных тканей.
• Оздоровительное воздействие на весь организм в целом.
• Улучшение питания клеток.
• Нормализация процесса кровообращения.
• Укрепление мышечного корсета.
• Благотворное влияние на мягкие ткани.

Все это способствует скорейшему выздоровлению пациента и остановке дегенеративных процессов в суставах.

Лечебная зарядка является частью целого комплекса мер, направленных на лечение артроза коленного сустава.

Общие правила выполнения упражнений

Медленное исполнение упражнений приносит пользу

Для того, чтобы лечебная физкультура при артрозе коленного сустава принесла максимум пользы пациенту, он должен соблюдать ряд общих правил:

1. Интенсивные нагрузки должны сочетаться с достаточными промежутками отдыха. Процесс регенерации происходит в состоянии покоя, поэтому между упражнениями должен быть перерыв не менее 6 часов.
2. Начинать комплекс упражнений необходимо медленно, нагрузку необходимо увеличивать постепенно. Это поможет избежать различных травм и осложнений.
3. Физические упражнения должны выполняться 3-5 раз в сутки в умеренном темпе. Сами упражнения желательно чередовать.
4. При возникновении сильных болевых ощущений упражнения нужно немедленно прекратить.
5. Комплекс упражнений лучше разбить на подходы по 5-10 минут, чем сразу заниматься 30-40 минут. Это поможет контролировать нагрузку на коленный сустав и поспособствует быстрому результату.
6. После физических занятий необходим продолжительный отдых.

ЛФК приносит пользу суставам в том случае, если упражнения выполняются правильно. Категорически запрещены чрезмерные нагрузки, так как это усугубит течение заболевания.

Кроме того, физические упражнения при артрозе коленного сустава разрешены не всем. Они имеют ряд противопоказаний:

• Воспалительные процессы в острой стадии.
• Гонартроз в стадии воспаления.
• Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой и мочевыделительных систем.
• Инфекционные заболевания.
• Повышенная температура тела.
• Повышенное артериальное давление.

Заниматься физкультурой рекомендуется при гонартрозе, когда основное воспаление уже снято медикаментами. В противном случае возможно дальнейшее прогрессирование патологических процессов.

Целительная гимнастика доктора Евдокименко

Доктор Евдокименко разработал упражнения для разных суставов

Исцеляющая гимнастика Евдокименко при артрозе коленных суставов пользуется широкой популярностью. Главная задача упражнений – восстановление нормальной двигательной функции суставов. Комплекс направлен на то, чтобы пациент смог без ограничений сгибать и разгибать ногу.

Гимнастика по Евдокименко имеет огромный список упражнений, поэтому при артрозе коленного сустава схему тренировок должен составлять только врач. Регулярное занятие ЛФК поможет снизить прием медикаментозных препаратов до минимальных дозировок, так как комплекс упражнений направлен на купирование болевого синдрома и устранение воспаления. Первые результаты от занятий пациенты начинают замечать довольно быстро.

При начале занятий упражнения могут доставлять пациенту ощущения дискомфорта, но постепенно, по мере увеличения нагрузки, дискомфорт исчезает. На первых тренировках рекомендуется выполнять комплекс в медленном темпе, избегая любых резких движений. Для лечения артроза коленного сустава рекомендуются следующие упражнения:

1. В сидячем положении поочередно разгибать и сгибать ноги, в распрямленном состоянии необходимо задержать ногу на 30-40 секунд. Постепенно это время должно увеличиваться.
2. В стоячем положении опереться руками сзади на любую опору. После этого плавно подниматься и опускаться на носочках.
3. Одну ногу поставить на носочек, подняв пятку максимально высоко. Другую ногу поставить на пол всей ступней. После этого совершаются медленные перекаты с одной ноги на другую.

Это самые популярные упражнения для лечения гонартроза коленного сустава.

Для достижения наилучшего эффекта рекомендуется совершать тренировку, повторяя упражнения по несколько раз. Время занятия увеличивается постепенно.

Упражнения Гитта

Упражнения Гитта

Комплекс упражнений Гитта при артрозе коленного сустава подразумевает применение всего двух упражнений.

1. Сесть на стул так, чтобы ноги не дотрагивались до поверхности пола. Ноги качают из стороны в сторону в умеренном темпе, амплитуда не должна превышать 2 сантиметров. Данное упражнение не должно сопровождаться болью. При ее возникновении занятие необходимо прекратить.
2. Сесть на низкую скамейку, полностью поставив ступни на пол. Отрывать от пола пятки и ставить их в начальное положение.

Продолжительность выполнения всего комплекса должна быть не менее часа. Положительного результата можно достичь только при регулярном выполнении комплекса. Упражнения воздействуют не только на коленный сустав, но и на тазобедренный.

Примерный комплекс упражнений

Комплексное занятие нужно проводить регулярно

Кроме двух вышеперечисленных методик, лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава имеет и другие варианты различных упражнений. Комплекс занятий направлен на улучшение состояния деформированных сочленений.

Упражнения в положении лежа

На пол стелется толстый коврик, после чего можно перейти к следующим упражнениям:

1. Лежа, тянуть медленно пятки вперед. Пальцы должны быть направлены вверх.
2. Руки выпрямить, плотно прижаться спиной к полу. Прямые ноги поднимать поочередно вверх, не сгибая в коленном суставе.
3. Ноги в согнутом положении притягивать к области грудной клетки. Задержать в таком положении на 3-5 секунд.
4. На правом боку поднимать ноги вверх для достижения угла в 90 градусов. Повторить на левом боку.
5. Лечь на живот и плотно прижаться к полу. Поднимать ноги вверх на высоту 10-20 см.
6. Лежа на животе, аккуратно сгибать ноги в коленном суставе.
7. Согнуть ноги в коленном суставе и пятками прикоснуться к ягодичным мышцам. Зафиксироваться в таком положении на 10-15 секунд.
8. Выпрямить ноги и поднять из на 10-20 сантиметров от пола. Совершать махи, имитируя движения ножниц в вертикальной плоскости.
9. Вытянув ноги и согнув колено, немного приподнять ступню. Удерживать ее в таком положении на протяжении 5-10 секунд.
10. Совершать круговые движения согнутыми в коленях ногами. Движения должны имитировать езду на велосипеде.
11. Лежа на животе, немного приподнять руки и ноги на расстояние 10-15 сантиметров от пола. Удержаться в таком положении 20-30 секунд, после чего вернуться в исходное положение. Повторить 5-10 раз по возможности.
12. Выпрямить ногу и поднять ее под углом 30 градусов от пола. Удерживать ее в таком положении, при этом сильно напрягая ягодицы. Тело стремительно прижимается к полу. Следить за дыханием, плавно вернуть ногу в исходное положение.

В положении стоя

1. Встать боком к стулу или любой другой опоре, взяться за нее рукой. Совершать поочередные махи ногой вперед-назад в умеренном темпе.
2. Взявшись за стул, медленно и плавно перекатывать ногу с носка на пятку.
3. Взявшись за опору двумя руками, начать отводить ноги в разные стороны.
4. Взяться за стул, плавно подняться на цыпочки и замереть на 30-60 секунд. Время должно постепенно увеличиваться. Колени выпрямить в напряженном положении.

Сидя на стуле

1. Обе ноги поставить на пол, разведя их по разным сторонам на ширину стопы. Подняться со стула и развести руки, в такой позиции простоять 3-4 секунды.
2. Поднять ноги и прикоснуться руками пола, при этом не сгибая коленей.
3. Поочередно притягивать ноги к грудной клетке, аккуратно сгибая в коленном суставе.
4. Расслаблять и напрягать мышцы над коленом, сохраняя коленные суставы в неподвижном состоянии.
5. Руками взяться за стул, поднять ноги в прямом положении и развести их по сторонам.

ЛФК  в бассейне

В воде нагрузка на суставы уменьшается

Занятия лечебной физкультурой в бассейне отличаются хорошим и быстрым результатом. Они подходят для людей в любом возрасте. Особенно рекомендуются пожилым, так как физическая нагрузка в воде менее ощутима.

Выполнять упражнения можно как в открытых водоемах, так и в искусственных бассейнах. Главное для достижения результата – регулярные занятия. Необходимо уделить внимание воде, ее температура должна быть комфортной для выполнения упражнений. Теплая вода положительно влияет на суставы, так как способствует их расслаблению. Нахождение в воде позволит снизить выраженность болевых и дискомфортных ощущений. А при регулярных занятиях могут посодействовать уменьшению дозировок обезболивающих препаратов, либо полному отказу от них.

При обычных занятиях лечебной физкультурой при деформирующем артрозе коленного сустава  нагрузка должна быть умеренной. Но при занятиях в бассейне ее разрешается увеличить. Это поможет ускорить наступление результата.

Основными упражнениями при гонартрозе коленного сустава являются следующие:

• Плавные приседания.
• Колебательные движения ногами в разные стороны.
• Сгибание и разгибание коленных суставов.
• Медленные махи ногами в произвольном направлении.

Эти упражнения рекомендуется сочетать с обычным плаванием. Плавание благотворно влияет не только на коленные суставы, оно способствует укреплению всех групп мышц. Регулярные занятия плаванием помогут избавиться от лишнего веса, что способствует значительному снижению нагрузки на коленные суставы.

В каких случаях от занятий лучше отказаться

Тяжелые состояния и недомогание являются противопоказанием к гимнастике

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава практически всегда приносит положительный результат, а также помогает восстановить двигательную функцию конечности. Но в некоторых случаях от физических упражнений лучше отказаться. К ним относятся:

• Период беременности и грудного вскармливания.
• Наличие в организме онкологических процессов, а также опухолей, которые имеют вероятность перейти в злокачественные.
• Инфекционные поражения организма.
• Послеоперационный период. При реабилитации разрешены занятия лечебной гимнастикой, но только в умеренном темпе.
• Наличие паховой грыжи в обостренном состоянии.
• Тяжелые заболевания внутренних органов в стадии обострения.
• Недавно перенесенный инсульт или инфаркт.

Пожилой возраст пациента не является прямым противопоказаний к выполнению комплекса упражнений. Но занятия должны проводиться лишь небольшой период времени и только при минимальной нагрузке. Пожилым людям рекомендуется отдать предпочтение занятиям в бассейне, так как риск получения травмы при них значительно ниже, чем при обычных упражнениях.

ЛФК в сочетании с другими методиками лечения артроза поможет быстро восстановить подвижность сустава и вернуть работоспособностью.

sustavy.guru

Комплекс упражнений для коленного сустава при артрозе

Авторские гимнастики при артрозе коленного сустава Попова, Котляра, Евдокименко, Бубновского

Дегенеративная патология суставов с разрушением хрящевой ткани, дистрофическими изменениями в связочном аппарате и прилегающих костных структурах диагностируется как артроз. Заболевание носит хронический характер, проявляется болями, скованностью, ограничивает амплитуду движений. Гимнастика при артрозе коленного сустава помогает снять дискомфорт и остановить развитие болезни.

Содержание:

Цели лечебной гимнастики

Прогрессирование патологии может возникать из-за нарушения обменных процессов организма, заболевания иммунной системы, воздействия токсичных веществ, травмирования суставных тканей. В результате гладкая поверхность хряща изменяется – образуются шероховатости, нарушается состав синовиальной жидкости, появляются краевые костные наросты. Остановить хроническое развитие болезни при коленном артрозе поможет медикаментозная терапия в комплексе с лечебной физкультурой.

Цели гимнастики:

• снятие дискомфорта и болевых ощущений;
• улучшение циркуляции крови;
• укрепление мышц;
• запуск процесса регенерации хрящевых структур;
• улучшение работы органов дыхания.

Лечебная физкультура даст положительные результаты при регулярном ее проведении. При 1 степени патологии происходят незначительные изменения, и занятия дают быстрый эффект. Для 2 степени характерны разрушение сустава, появление костных разрастаний, нарушение функции околосуставных мышц.

На заметку. Ежедневные упражнения помогут наладить положительную динамику и остановить дальнейшую дегенерацию на 2 стадии заболевания.

Разминка по методике Попова

Существует множество лечебных комплексов, направленных на восстановление коленного сустава. По мнению доктора Попова наилучшим упражнением является естественная его разминка на полу.

1. Застелите твердую поверхность пола войлоком или покрывалом.
2. Опуститесь на пол и обопритесь на кулачки, распределяя вес между руками и коленями.
3. Найдите наиболее комфортное положение, не вызывающее острых болевых ощущений.
4. Стоя на четвереньках поочередно приподнимайте и опускайте колени имитируя ходьбу.
5. Через 1-2 минуты оторвите руки от пола и выпрямитесь.
6. Не вставая с колен продолжайте переминаться на суставах.
7. Движения не должны вызывать боль.

При выполнении упражнения мышцы начинают разогреваться. Через 2-3 минуты можно почувствовать характерное тепло. Продолжайте переминаться еще некоторое время. Затем можно подняться с колен. Ежедневная гимнастика дает положительный эффект при различных проблемах коленного сустава.

Для пожилых людей и пациентов с артрозом 3 степени доктор, занимающийся спортивной реабилитацией, Муслим Джамалдинов, разработал щадящую гимнастику, снимающую болевые ощущения. На видео ниже представлен курс упражнений.

Занятия для восстановления суставов

Комплекс упражнений В. Котляра основан на принципах боевого искусства тайцзицюань и помогает при артрозах, бурситах, артритах, синовитах. Суть метода заключается в улучшении кровообращения и лимфотока в коленных суставах, в результате чего происходит регенерация хрящевой ткани.

1. В положении стоя массируйте колени руками. Выполняйте не менее 10 круговых движений.
2. Встряхните ноги, слегка приподнимаясь на носочках, затем опуститесь на пятку.
3. Сядьте на пол, руки положите на чашечки суставов, старайтесь разогнуть ногу, оказывая сопротивление коленом.
4. Проведите похлопывающие движения по внутренней поверхности бедра.

1. Поочередно постукивайте пятками по ягодицам. Сначала лежа на спине, затем на животе и на каждом боку.
2. Перевернитесь на спину и сделайте «велосипед».
3. Поднимите ноги под прямым углом, скрестите голени. Сгибая колени пытайтесь дотянуться до ягодиц, вернитесь в исходное положение. Сделайте несколько повторений.
4. Перевернитесь на живот, положите конечности одну на другую и, сгибая их, тянитесь пятками к ягодицам.
5. Останьтесь в исходном положении, носком правой ноги упритесь в пол, левую пятку подтягивайте к копчику, далее, скользя, выпрямите конечность. Амплитуду увеличивайте постепенно.
6. Поменяйте ногу и повторите упражнение.

Заключительная часть

1. Исходное положение лежа на животе. Слегка постучите коленными чашечками по полу.
2. Встаньте на них и имитируйте ходьбу.
3. Не поднимаясь, обопритесь руками в пол. Стоя на четвереньках опуститесь на живот, вернитесь в исходное положение, затем постарайтесь подтянуть ягодицы к пяткам. Повторите движение. Выполняя упражнение, голень старайтесь прижимать к бедрам.
4. Сидя на полу, подогните под себя ноги, руками захватите коленки и поочередно постукивайте ими о поверхность пола. Упражнение не должно вызывать болезненных ощущений.

Каждый элемент необходимо делать не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время и амплитуду. В. Котляр рекомендует проводить зарядку в определенной последовательности, не меняя упражнения местами. Если при выполнении возникает дискомфорт, пропустите движение и приступите к следующему. Исцеляющая гимнастика окажет положительный эффект при ежедневном выполнении.

Упражнения по методу Евдокименко

Доктор Евдокименко разработал свой авторский метод лечения артроза коленного сустава. При его использовании снимается вопрос об операции пациентов со 2 степенью патологии. Комплексная терапия в обязательном порядке включает лечебную гимнастику.

Как правильно заниматься

Принципы проведения гимнастики по Евдокименко:

• Все упражнения делают плавно. По мере укрепления мышц амплитуду наращивают.
• Чередуют монотонные нагрузки и растягивание мышц.
• Нельзя допускать острых болевых ощущений и продолжать заниматься, превозмогая боль.
• Ежедневные занятия должны составлять 20-40 минут.

Оптимальным вариантом станет составление индивидуального комплекса упражнений с учетом степени заболевания и физиологических изменений сустава. Основная цель лечебной гимнастики – улучшение кровообращения, укрепление мышц и регенерация хрящевой ткани.

Гимнастика

Упражнения при артрозе коленей:

1. Лягте на спину, правую ногу согните в колене, упираясь в пол. Прямую конечность оторвите от поверхности на 20 см и зафиксируйте на несколько секунд. Носочки потяните на себя. Примите исходное положение и повторите движение сначала. Достаточно будет 5-10 повторов. Поменяйте ногу и продолжите упражнение.
2. Останьтесь в исходном положении, одна нога согнута в колене. Поднимите прямую конечность, зафиксируйте в воздухе, мысок направьте сначала на себя, потом отведите в противоположную сторону. Опустите голень на пол. После проработки одной ступни поменяйте положения ног и повторите гимнастику.
3. Лягте на живот, ноги прямые. Поочередно приподнимайте конечности, задерживая несколько секунд на весу.
4. Сидя на полу, ноги согните в коленях, стопы прижмите друг к другу. Ладонями мягко давите на коленные суставы, пытаясь развести в стороны.
5. Встаньте, ноги на ширине плеч, кисти на бедрах. Слегка присядьте, представляя высокий стул. Зафиксируйте положение на несколько секунд, затем поднимитесь.
6. Исходное положение стоя. Наклонитесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев стопы не сгибая коленей, задержитесь на несколько секунд и выпрямитесь.

На заметку. Упражнение на растягивание необходимо делать один раз. Выполняйте его плавно без рывков и усилий.

ЛФК Евдокименко позволяет постепенно проработать и укрепить мышцы и связки, увеличить гибкость и эластичность суставов. Плавные движения способствуют восстановлению психоэмоционального фона, что важно для достижения стойкого результата.

Лечение физкультурой

Доктор Бубновский разработал свою систему лечебной гимнастики. Ее задачей является активация восстановительных процессов организма. В ходе зарядки укрепляется мышечный корсет и происходит регенерация хрящевых структур. Простые упражнения подходят для любого человека. Важным моментом, по мнению доктора, является утренняя разминка.

Гимнастика по методу Бубновского не вставая с постели:

1. Лежа на спине тяните носочки от себя.
2. Большими пальцами ног имитируйте движение машинных дворников.
3. Вращайте стопами.
4. Поочередно подтягивайте пятки к ягодицам и медленно скользите стопой по кровати.
5. Ноги разведите на ширину плеч и согните. Опускайте колено во внутреннюю части бедра.
6. Лежа на спине поочередно подтягивайте колено к груди, стараясь дотянуться до него подбородком.
7. Согните ноги, упритесь стопами в кровать, руку положите на живот, делайте дыхательные упражнения выпячивая и втягивая мышцы брюшного пояса.

При выполнении утренней гимнастики активизируются обменные процессы, улучшается кровоснабжение в суставах и пробуждение происходит быстрее. Стопы имеют множество активных точек, влияющих на различные органы. Их разминка позволяет улучшить самочувствие.

Отличие методики Бубновского заключается в преодолении болевого синдрома. Выполнять упражнения можно в период небольшого воспалительного процесса. Устранить отек тканей позволяет холодный компресс. Его накладывают на больной сустав и делают комплекс упражнений.

Основными движениями является хождение на коленях. При сильных болевых ощущениях необходимо опираться на стул или помогать себе руками, становясь на четвереньки. С каждым разом количество шагов увеличивают. Рекомендовано делать приседания с опорой, тянуть мышцы бедер.

Каждая из методик имеет свои достоинства, и все они направлены на улучшение кровообращения, запуск метаболизма в хрящевых структурах, регенерацию тканей. Подобрать комплекс упражнений должен лечащий врач. Следует помнить, что у гимнастики существуют противопоказания. В стадии острых рецидивов занятия не проводят. Необходимо дождаться стабильной ремиссии.

Также вас могут заинтересовать эти БЕСПЛАТНЫЕ материалы:

• Грамотное питание для здоровья позвоночника и суставов: 10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника
• Вас беспокоит остеохондроз? Рекомендуем ознакомиться с этими эффективными методами лечения остеохондроза шейного , грудного и поясничного отделов без лекарств.
• Не дает покоя боли, вызванные артрозом коленных или тазобедренных суставов? Бесплатная книга «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» поможет вам справиться с недугом в домашних условиях, без больниц и лекарств.
• Бесплатные книги: «ТОП-7 вредных упражнений для утренней зарядки, которых вам следует избегать» и «7 главных ошибок в фитнес-тренировках новичка дома и в тренажерном зале» — прочитав эти книги, вы узнаете, как отличаются особенности построения тренировок для новичков по сравнению с тренировками для людей, кто уже давно занимается фитнесом.
• Бесплатный уникальный обучающий курс «Секреты лечения поясничного остеохондроза» от дипломированного врача ЛФК, разработавшего уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника, которая помогла уже более 2000 клиентам!
• Простые приемы для снятия острой боли при защемлении седалищного нерва смотрите в этом видео

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений

Артроз коленного сустава 3 степени часто встречается среди женщин в периоде климакса. Также данному заболеванию подвержены люди, страдающие варикозом ног и ожирением. Патогенез этого недуга еще недостаточно хорошо изучен. Многие специалисты придерживаются мнения, что на его развитие влияет наследственность, образ жизни человека и определенные предрасполагающие факторы. Чтобы справиться с такой проблемой, рекомендуется при артрозе коленного сустава делать физические упражнения. Какие именно, расскажем в нашем обзоре.

Лечебная физкультура при артрозе

Многим интересно знать, можно ли заниматься спортом при проблемах с суставами. Да, но только без фанатизма. Зарядка при артрозе коленного сустава поможет укрепить больные колени, а также восстановить их работоспособность. Перед началом гимнастики следует уделить немного времени разминке. Таким образом, мышцы смогут разогреться, а ткани насытятся кислородом. Среди традиционных занятий можно выделит ходьбу на носочках и пятках в чередовании с дыхательными упражнениями.

Неплохо себя зарекомендовала скандинавская ходьба при артрозе коленного сустава или как ее еще называют нордическая. Если ходить немного и правильно, снимается мышечное напряжение, снижается давление на нижние конечности. Чтобы равномерно распределить нагрузку на верхнюю часть тела, нужно ходить с палками.

Такая физкультура показана при наличии проблем с опорно-двигательной системой. Ходить рекомендуется при артрите, сколиозе, артрозе, остеохондрозе. Это заменяет много стандартных упражнений, выполнение которых требуется при перечисленных заболеваниях. Только нужно ходить, а не бегать. Делать это желательно в удобной спортивной обуви с амортизирующей основой.

ЛФК при гонартрозе коленного сустава разрешено делать любому человеку, независимо от возраста. Для пожилых это возможность уменьшить риски относительно проведения хирургического лечения и сохранить нормальную двигательную способность сустава. Очень полезна физкультура при артрозе коленного сустава, комплекс упражнений, плавание, массаж, езда на велосипеде. Рассмотрим каждый из этих вариантов отдельно.

Водные тренировки при гонартрозе коленного сустава 2 степени позволяют улучшать его гибкость, выносливость. Проводить их желательно в воде, температура которой находится в пределах 36 градусов. Гидротерапия в качестве лечения коленного сустава способна решить много проблем, а именно:

• расслабить мышцы;
• унять боль;
• снизить нагрузку на пострадавшие от болезни суставы;
• сделать мышцы прочнее;
• увеличить гибкость колена.

Особенно эффективно плавание при артрозе коленного сустава для тех, кто испытывает трудности при передвижении. Для начала можно сделать поочередно махи каждой ногой. Расположившись возле кромки бассейна, необходимо опустить ногу и осуществить махи в воде. Дальше нужно медленно поднять нижнюю конечность, а затем согнуть колено так, чтобы образовался угол 45°, после чего принять исходное положение. Данное упражнение можно повторять каждый день по полчаса.

Еще для коленных суставов будет полезно маршировать, пребывая в воде. Выполняя это, важно поднимать колени настолько высоко, насколько это возможно. Особенно хорошо маршировать, если имеется гонартроз коленного сустава.

Нарастить мышечную силу позволяет плавание брассом. Для устранения артроза коленного сустава специалисты советуют делать вращательные движения ногой. При проведении данного упражнения надо колено держать максимально ровно в воде, стараясь рисовать ним круги. Если вас интересует вопрос, можно ли приседать при артрозе коленных суставов, делать это тоже лучше в воде. Это позволит минимизировать нагрузки на пострадавшее колено.

ЛФК при артрозе коленного сустава 2 степени полностью исключает пробежку и поднятие тяжестей. Очень полезно ездить на велосипеде при артрозе. С таким же успехом можно заниматься на велотренажере при артрозе коленного сустава. Когда человек крутит педали, физические нагрузки незначительны, а движения плавные, что позволяет исключить травмирование хрящевой ткани.

Такой спорт при артрозе принесет результат в виде укрепленных мышц и усиленного кровообращения. За счет улучшенного питания сустава восстанавливается его подвижность. Если на улице тепло, не отказывайтесь прокатиться на велосипеде. Кроме полезной нагрузки, вы получите еще и позитивный настрой.

Гимнастика для лечения артроза коленных суставов на велотренажере или велосипеде должна проводиться с учетом таких правил:

• заниматься на велотренажере сначала нужно по 10-15 мин., а потом постепенно увеличивать время до 30-40 мин.;
• желательно избегать неровных поверхностей в момент прогулки на велосипеде, иначе тряска может привести к микротравмам;
• категорически запрещено при гонартрозе 2 степени и другом виде артроза заниматься, преодолевая сильную боль.

Некоторые считают, что это свидетельствует о разработке сустава. Однако на самом деле чрезмерная тренировка при коленном артрозе, сопровождающаяся болезненными ощущениями, способствует ускоренному разрушению хрящей.

Заниматься спортом при артрозе, посещая тренажерный зал, можно. Правда, далеко не все тренажеры разрешены при этом заболевании. Не подходит в таком случае беговая дорожка и прочее оборудование, создающее ударную нагрузку. Нельзя использовать силовые тренажеры. Оптимальным вариантом станет велотренажер при артрозе коленного сустава и велоэргометр.

Однако следует учесть некоторые советы:

• перед началом занятия желательно сделать разминку, добившись разогрева мышц;
• собираясь в тренажерный зал, недопустимо принимать обезболивающие препараты, потому как, не ощущая боли, существует риск получения травмы;
• чтобы добиться должного лечебного эффекта, нагрузка должна равномерно распределяться на каждый сустав.

На тренировку можете надеть наколенник, который обеспечит мягкую фиксацию колена и облегчит выполнение поставленных задач.

Доказано, что массаж при гонартрозе или другой патологии суставов позволяет усилить кровоток, предотвратить дегенеративные процессы, улучшить состояние больного и восстановить работоспособность сустава. Наиболее эффективным его проведение будет при 1-й степени заболевания.

При гонартрозе вторая стадия рекомендуется выполнять массаж после завершения комплекса упражнений ЛФК. Перед мануальной терапией очень полезно разогреть мышцы. Для этого подойдут горячий душ, парная, сауна. Все движения специалиста, который занимается проведением массажа, должны осуществляться по движению лимфатических сосудов. Процедура не должна сопровождаться болезненными ощущениями и каким-либо дискомфортом, особенно со стороны больного сустава.

Массажные движения начинаются с поглаживаний. Таким образом, улучшается кровоток и снимается напряжение с мышц. Растирание является основным приемом при заболевании коленных суставов. С помощью таких манипуляций растягиваются связки, мышцы, усиливается лимфоток, выводятся отложения, улучшается подвижность.

В обязательном порядке при артрозе коленей проводится разминание, которое позволяет воздействовать на глубокие слои кожи, делая мышцы упругими и выносливыми. Сеанс массажа состоит из трех этапов: подготовительный, основной, завершающий. Каждый из них отличается степенью нажима и интенсивностью.

Комплекс упражнений при болезнях суставов

Любую патологию суставов обязательно нужно лечить. Бездействие только усугубит проблему. Снять скованность, уменьшить болевой синдром при артрозе третьей стадии поможет комплекс упражнений, составленный индивидуально опытным специалистом. Строго придерживаясь рекомендаций врача, а также регулярно проводя гимнастику, можно будет рассчитывать на максимально эффективное лечение.

При артрозе

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава представлена такими упражнениями:

• надо лечь на твердую поверхность, повернувшись на живот, протянуть руки вдоль тела и выровнять нижние конечности. По отдельности каждую ногу подымают на 15 см вверх, стараясь зафиксировать ее так на 30 сек.;
• для расслабления нужно сделать потряхивания ногой, после чего повернуться на спину, ровно положить нижние конечности и потянуть на себя ступни;
• не меняя позиции, следует выполнить сгибательно-разгибательные движения в колене;
• оставаясь в прежней исходной позиции, необходимо поочередно прижимать пятку каждой ноги к ягодицам, сгибая коленку и бедро;
• теперь приступают к упражнению «велосипед»;
• затем поочередно скрещивают прямые ноги;
• заняв положение сидя, требуется в коленке согнуть ногу и покачивать ее.

Благодаря упорным тренировкам, удастся добиться регенерации костной ткани. Данные упражнения при остеоартрозе коленного сустава тоже будут эффективными. Предлагаем вашему вниманию видео (канал Болезни суставов), на котором специалист подробнее расскажет о данном заболевании.

При гонартрозе

Перед гимнастикой желательно сделать легкий массаж, чтобы повысить тонус мышц и снять спазм. Ежедневно после сна надо выполнять упражнения при гонартрозе коленного сустава (5 повторов каждого).

1. Упражнение «велосипед». Если для вас эта гимнастика при гонартрозе оказалась легкой, усложнить задачу можно, опершись на локти.
2. Упражнение «ножницы». Изначально его можно делать на спине, а затем усложнить, опершись на локти.
3. Поочередное подтягивание коленок к груди.
4. Попеременное поднятие ног над поверхностью пола с задержкой в 30 сек.
5. Расположившись на спине, надо вытянуть нижние конечности, согнуть ногу, а затем, обхватив ее и притянуть к груди, стараясь не отрываться от пола.
6. Следует присесть на стул, и, удерживая спину прямо, приподнять левую нижнюю конечность параллельно полу, пытаясь зафиксировать ее на 1 сек.

Если вы решили сделать приседания при артрозе коленного сустава, то следите за тем, чтобы они не были резкими. В случае возникновения болезненных ощущений лучше прекратить проведение таких упражнений при артрозе коленного сустава.

Спорт при болезнях сустава: противопоказания

Стоит отметить, что гимнастические занятия и ЛФК при остеоартрозе коленного сустава и прочих патологиях, имеют определенные противопоказания, которые заключаются в следующем:

• период менструации у женщин;
• повышенное артериальное или внутричерепное давление;
• наличие паховой грыжи;
• заболевания внутренних органов в острой стадии;
• повышенная температура тела;
• тяжелые патологии сердца;
• заболевания крови.

Ведите здоровый образ жизни, придерживайтесь рекомендаций врача и тогда вы сможете успешно преодолеть болезнь.

Видео «Упражнения при болезнях коленного сустава»

На видео от автора Юлия Моцар представлены эффективные упражнения для коленных суставов, позволяющие восстановить их подвижность даже при диагнозе деформирующий артроз.

Упражнения при артрозе коленного сустава: польза, противопоказания, правила выполнения примерного комплекса

Упражнения при артрозе коленного сустава, так же как и современные медикаментозные средства, не помогут вылечить патологию. Однако применение комплексного лечения, особенно на первых стадиях заболевания, способно приостановить разрушение суставных поверхностей коленей.

Физические упражнения для коленного сустава при артрозе (гонартрозе) – это ЛФК-терапия патологии, выполняющаяся без возрастных ограничений. Выполняемые регулярно, дозированные, специальные упражнения от артроза коленного сустава снижают риски его замены на искусственный, продлевают двигательную активность в пределах, способных продолжить привычный образ жизни.

Воздействие ЛФК на гонартрозные суставы

Упражнения для коленных суставов при артрозе оказывают следующее воздействие:

• улучшают местное кровообращение и обмена веществ;
• поддерживают тонус мышечных волокон и связок, обслуживающих больной сустав;
• стимулируют восстановление надкостницы;
• укрепляют и способствуют наращиванию костных блоков в дефектных отделах;
• замедляют развитие контрактур и остеофитов;
• сохраняют подвижность сустава и предотвращают деформационный анкилоз;
• продлевают время нормального функционирования поражённого сустава.

Важно! При артрозе коленного сустава, больные зачастую стараются вообще не двигаться, чтобы лишний раз не испытывать боль. Такая гиподинамия ещё больше способствует развитию патологии. Физические движения необходимы, но их, как и лекарственные препараты, необходимо строго дозировать.

Противопоказания

Большинство движений, входящих в комплекс упражнений при артрозе коленных суставов «универсальны» и подходят для профилактики и лечения артритов, бурситов, синовитов и кисты Бейкера.

Тем не менее упражнения при артрозе коленных суставов запрещено выполнять в случаях:

• обострения болезни и выраженном болевом синдроме;
• в первые 2-3 дня после операции на колене;
• в течение острого периода инфекционных или других заболеваний;
• при наличии паховых и брюшных грыж;
• если есть нарушение свёртываемости крови, лейкоз, выраженная лейкемия;
• при облитерирующем эндартериите, обострении тромбофлебита;
• при острых нарушениях мозгового кровообращения, высоком артериальном и внутричерепном давлении, стойких нарушениях сердечного ритма, туберкулёзе.

Внимание! Цена за игнорирование предупреждений о невозможности проведения ЛФК от гонартроза при некоторых состояниях, может быть самой непредвиденной, вплоть до инсульта с летальным исходом.

Основные правила ЛФК при артрозе коленного сустава

Комплекс упражнений при артрозе коленного сустава подбирается индивидуально. Врач или инструктор ЛФК учитывают не только глубину изменения, произошедших в суставе, но и функциональное состояние всего организма.

Инструкция по составлению комплекса также требует соблюсти следующие требования:

1. В занятия не включаются упражнения, которые дают чрезмерную нагрузку на колено. Сустав не должен сгибаться или разгибаться под весом тела.
2. Любое упражнение при артрозе коленного сустава не должно быть резким. Даже быстрые движения в больном суставе выполняются плавно, без рывков.
3. Количество повторов и циклов упражнений, а также увеличение амплитуды движения в суставе, должно наращиваться постепенно.
4. Движение не должно вызывать болевой синдром. Возникновение чувства дискомфорта должно привлечь внимание, а появление лёгкой боли заставить окончить занятие. Если и при дальнейших «тренировках» возникает болевой синдром, то необходима консультация у лечащих специалистов – либо упражнение выполняется неправильно, либо комплекс составлен неверно.

На заметку. При большинстве патологий ЛФК упражнения начинаются в положении стоя, а заканчиваются в положении лёжа. В этом можно убедится проанализировав многочисленные видео. Упражнения при артрозе коленного сустава, в основном, начинают выполняться лёжа, затем сидя, и только потом стоя.

Примерный комплекс упражнений при гонартрозе колена

Представленный ниже комплекс упражнений составлен с применением некоторых принципов Тайчи, поэтому он сможет помочь и пациентам с ревматоидной формой артрита коленного сустава. Видео в этой статье представлено не будет, но к каждому упражнению будет предложено детальное пояснение и фото.

Целью подготовительных упражнений является разогрев мышц и сухожилий колена к предстоящей нагрузке. Упражнения разминки выполняются для 2-х коленей одновременно, даже если один из суставов здоров. Если вы не можете выполнять упражнения стоя или сидя на полу, то выполняйте комплекс сидя и лёжа в кровати.

Внимание. Не нарушайте последовательность упражнений. Если какое-то из движений выполнить сложно, то просто пропустите его, оставив на потом.

Источники:

http://krepkiesustavy.ru/lechenie-sustavov/gimnastika-pri-artroze-kolena/

http://prospinu.com/bolezni/artroz/uprazhnenija-pri-artroze-kolennogo-sustava.html

Упражнения при артрозе коленного сустава: польза, противопоказания, правила выполнения примерного комплекса

ostamed.ru

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава комплекс упражнений

Лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава исполняется для укрепления мускульно-связочного аппарата коленного сустава, не оказывая сильной работы на повреждённый сустав. В связи с этой причиной немалая часть упражнений ведется в сидячем и лежачем положении.

Занятия лечебной физкультурой допустимы только на время ремиссии. В процессе выполнения упражнений не должны возникать ощущения боли. При её возникновении не нужно терпеть, а следует сразу оборвать занятие, сбавив численность повторов в последующий раз. Смотрите еще упражнения для выпрямления позвоночника.

Правила при проведении занятий

• Надевайте на занятия комфортную спортивную форму и кроссовки подходящего размера, имеющие твёрдую подошву и эластичную верхнюю часть.
• Выполняя всякий комплекс упражнений делайте все неторопливо, без резких рывков, следя за ощущениями в суставе.
• Перед тем как начать выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры расслабьте ногу, дабы сделать улучшить подачу крови для легкого выполнения процедуры.
• Начните ЛФК курс с легких занятий, постепенно увеличивая повторы и вводя более сложные.
• Каждодневная гимнастика при артрозе выполняется не менее получаса, при чем не за единственный подход, а поделив время так, чтобы уложиться в два или три подхода.
• В промежутках посреди подходов требуется передышка в течении четырех или шести часов, в течении коих происходит восстановление хряща.

Артроз коленных суставов: комплекс упражнений

1. Принять исходное положение (в последующем – ИП), лечь на поверхность пола животом, держать стопы выпрямленными, руки расправить по длине тела. неспешно подымайте одну стопу не сгибая на высоту до 20 см от поверхности, пролежите в позе 30 сек., следом опустите ногу, расслабьтесь на некоторое время и сделайте также другой ногой. Повторы не потребуются.
2. Примите ИП подобно указанному ранее. Медленно поднимайте прямую ногу на 15 см от земли, пробудьте в положении 2 сек., склоните ногу. Передохните несколько секунд. Повторения комплекса проделываются от 10 до 20 раз для каждой ноги
3. Примите ИП, для этого потребуется лечь на живот и вытянуть руки по длине тела. Одну ногу расположить прямо, другую наклонить под прямым углом. Осторожно подымите вторую ногу не разгибая на высоту 10-15 см от поверхности и оставайтесь в положении в течении 30 сек., неспешно опустите ногу, распрямив её затем. Расслабьтесь и сделайте тоже следующей стопой. Повторения комплекса не потребуются.
4. ИП такое же, как и в 3 пункте. Процесс выполнения такой же, за исключением времени. Вместо 30 сек. достаточно 2 сек. Количество повторов – 10 для каждой ноги.
5. Примите исходное положение, расположившись на спине с выпрямленными конечностями. Постепенно поднимайте ноги, без сгибаний, на высоту 10 см от земли. После опустите ноги и расслабьтесь. При возникновении трудностей пропускайте данное упражнение из комплекса лечебной физкультуры.
6. Для принятия ИП лягте набок, согнув нижнюю ногу в колене. Осторожно поднимайте верхнюю ногу до 45⁰ от пола. Остановитесь в таком положении на30 сек., после этого спустите ногу и расслабьтесь. Перевернитесь на противоположный бок и проделайте тоже самое второй ноной.
7. Примите ИП, сев на стул и согнув ноги в колене под углом в 90⁰. Медленно выпрямляйте ногу в колене и поднимайте её над полом насколько сможете. Замрите в положении на половину минуты и также аккуратно возвратитесь в ИП. Проделайте тоже со второй ногой. Количество повторов составляет 2 раза для каждой ноги.
8. Для принятия ИП встаньте, немного прикасаясь спинки стоящего перед вами стула. Приподнимитесь на носочках и находитесь в данной позе минуту, потом неспешно примите ИП. Достаточно одного повторения.
9. ИП и способ выполнения такой же как в предыдущем пункте, но находиться в положении по времени нужно 2 сек. Количество повторений составляет от 10 до 15 раз.
10. ИП такое же, как и в прошлом упражнении. подымитесь на кончик одной ноги до какой степени сможете, при чем другая нога целой стопой стоит на полу. Осторожно перемените положение на противоположное и перекатитесь назад. Повторяйте это в течение минуты.
11. ИП такое же, как и в предыдущих трех пунктах. Максимально подымите пальцы ног, держась на пятках, застыньте в таком положении на минуту и медленно возвратитесь в ИП.
12. ИП подобное прошлым пунктам, но оставаться в поднятом положении нужно в течение 2 сек., а потом успокоиться и сделать снова упражнение. Численность повторений от 10 до 15.

Лечебные упражнения при артрозе коленного сустава от Джамалдинова

Гимнастика при артрозе коленного сустава по методике профессора Попова предлагается Муслимом Джамалдиновым. В разработанном комплексе занятий предлагается выполнять мягкие движения без лишней боли, при этом применяя двигательные умения организма. Такие упражнения допускаются до выполнения даже при сильных болях. Проводить занятие следует сидя. Выполняя упражнения при артрозе Джамалдинова следует глубоко дышать.

1. Разместитесь на кромке стула и выполняйте неспешные движения, напоминающие ход на месте. В процессе выполнения носки неспешно тянутся вверх. Руки аккуратно массируют колени и бедра, разогревая ткани около сустава. В продолжение упражнения вовлекается в движение все тело, включая верхние и нижние части туловища. При чем тело должно также активно двигаться, как и при простой прогулки. Носок нужно отрывать от пола и перемещать на пятку. Через 2 мин. расположение стоп изменяется и выполняются перемещения в виде прогулки с отрывом пяток. Такое упражнение можно совершать ежедневно перед тем как подняться с утра.
2. Выпрямите ноги, при чем сухожилия под коленями расслабьте лёгкими колебательными перемещениями рук. Больным не прекращается имитирование хода, при чем перекрестное передвижение плеч становится активнее.
3. Нижние конечности выпрямляются. Расставьте ноги в стороны и разверните стопы так, чтобы колеи и носки сводились вместе. Затем совершается выворотное перемещение обратно и стопы расходятся по бокам. Только лишь колени сведутся, спину нужно опустить, а разведя – прогнитесь. Сдвигать колени следует с содействием ладошек и наклона туловища, разводить следует не торопясь.

Затем Муслимом Джамалдиновым рекомендует вернуться к начальному упражнению из указанного выше ЛФК при артрозе.

• Разверните туловище при помощи перетаскивания рук от одной ноги ко второй. Также необходимо предельно выпрямить и растянуть позвоночник.
• Поставьте ноги пред собой, начав исполнять простые телодвижения в форме амплитуды, в процессе которой ноги немного сгибаются и разгибаются. Затем поочередно подтягиваются к себе носки ног.
• Бережно растяните поясницу, наклонив вперед корпус и направляя носочки на себя. В процессе наклонов назад носочки жмутся к поверхности. Одну ногу требуется отвести в строну и вытянуть, торс развернуть в противолежащую сторону.
• Наилучшим упражнением ЛФК при артрозе коленного сустава представляются наклоны в позе сидя, при каковом руки сползают вдоль туловища. Подобные телодвижения разрабатывают коленный сустав и облегчают ходьбу.

Профессором отмечается, что выполняемая гимнастика при артрозе не создаёт чувства боли. Если появляется дискомфорт, то упражнение выполнено неверно или заболевание находится в тяжелой стадии.

kaklechitsustavy.ru

Гимнастика при артрозе коленного сустава

Артроз коленного сустава – достаточно широко распространенное заболевание. Оно представляет собой дегенеративные изменения сустава. Недуг начинает прогрессировать, что вызывает не только боли и воспалительные процессы, но и трансформации в костных тканях, хрящах больного коленного сустава.

Специалисты обращают внимание на сложность лечения артроза коленных суставов. Необходим комплексный подход, поскольку одной медикаментозной терапии в любом случае будет недостаточно. Рекомендуется лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов, чтобы нормализовать общее состояние, снять болевой синдром и вернуть суставам подвижность. Кроме того, понадобятся физиотерапевтические процедуры, медикаментозная терапия, а также специальное диетическое питание.

Причины развития артроза коленных суставов

Имеется достаточно много факторов риска, при которых высока вероятность развития артроза коленных суставов. При их наличии рекомендуется применять лечебную гимнастику в качестве профилактической меры. Рассмотрим основные причины.

Врачи отмечают данные статистики: особенно опасна травма мениска. В 80% всех случаев повреждение мениска в дальнейшем становится причиной развития артроза коленного сустава.

Симптомы

Важно знать ключевые симптомы артрозов коленных суставов, чтобы вовремя диагностировать заболевание и начать делать лечебную гимнастику.

Вот наиболее распространенные, очевидные признаки.

• Покраснение, отечность колена.
• При остром воспалении наблюдается рост температуры тела.
• Болевой синдром – характерный симптом. При этом сильные боли возникают не только при движениях, при ходьбе, но и в состоянии полного покоя.
• Больная нога становится скованной, особенно это заметно по утрам.
• Можно услышать достаточно сильный хруст. Такие звуки издают суставы, кости при движениях.

К сожалению, люди зачастую долго не обращаются к врачам. Ведь боли поначалу возникают после физических нагрузок. И человек просто ожидает, когда неприятные ощущения пройдут сами. А болезнь в это время прогрессирует, воспалительный процесс развивается.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Крайне важно точно следовать правилам выполнения лечебной гимнастики при артрозе коленных суставов. Иначе занятия не только не принесут пользы, но могут спровоцировать ухудшения состояния. Все надо делать грамотно. Вот ключевые правила, о которых всегда говорят специалисты.

1. Важно в первую очередь обратиться к своему лечащему врачу. Доктор проведет весь комплекс нужных обследований, после чего уже сможет определить оптимальную нагрузку и комплекс упражнений. Все это комбинируется для каждого пациента в строго индивидуальном порядке, поскольку идеального универсального комплекса упражнений просто не существует. Все зависит от стадии болезни, общего состояния человека, а также от наличия сопутствующих недугов.
2. Когда определенное упражнение провоцирует острый болевой синдром, от него нужно отказаться.
3. Многое зависит от темпа, в котором выполняются упражнения. Важно помнить, что это не силовые тренировки, а именно лечебная физкультура. Восстанавливающая лечебная гимнастика при артрозе коленных суставов должна выполняться в медленном темпе. Любые резкие движения категорически запрещены, поскольку они могут спровоцировать травмы больных суставов.
4. Активные нагрузки на больные коленные суставы тоже не допускаются. Нельзя делать резки движения, переходы из позиции в позицию, запрещено бегать и подпрыгивать.
5. Большое значение имеет режим занятий физкультурой. Врачи рекомендуют делать упражнений лечебной гимнастики при артрозе коленных суставов два раза на протяжении дня, без пропусков занятий.
6. Обязательно нужно контролировать общее состояние организма. И здесь на первый план выходят показатели артериального давления. Если оно слишком высокое, либо низкое, следует обратиться к врачу, а тренировку отложить до нормализации уровня давления.
7. Важное правило – постепенное увеличение нагрузки на суставы, постепенный рост интенсивности лечебной гимнастики. Тогда можно остановить воспаление, со временем и вовсе избавиться от артроза коленных суставов.

Обратите внимание на ключевое правило: упражнения делают исключительно в периоды ремиссии.

При обострении болезни нельзя заниматься физкультурой. Только тогда гимнастика даст необходимый лечебный эффект: будет постепенно восстанавливать подвижность коленных суставов, не провоцируя при этом острый болевой синдром.

Противопоказания

Важно понимать, что даже лечебная гимнастика все-таки представляет собой некоторую нагрузку на организм, на сердце и сосуды. И для нее тоже имеется ряд противопоказаний. Вот в каких ситуациях врачи рекомендуют отказаться от выполнения упражнений.

• Обострение паховой грыжи;
• Менструация;
• Восстановительный период после оперативного вмешательства;
• Рост температуры тела;
• Период после инсульта или инфаркта;
• Обострение любых болезней внутренних органов.

При некоторых состояниях больных лечебную гимнастику нужно проводить с мерами предосторожности. Это важно при беременности, в преклонном возрасте, при инфекционных заболеваниях. Также допускается с осторожностью выполнять упражнения при выявленных онкологических болезнях.

Комплекс упражнений

Существует хороший комплекс упражнений, который многие считают универсальным. Безусловно, его тоже желательно усовершенствовать, чтобы он оптимально подходил конкретному пациенту. Рассмотрим комплекс лечебной гимнастики более подробно.

1. Сначала садитесь на высокий стул. Ваши стопы не должны достигать пола. Затем осторожно, медленно и без резких переходов выполняйте круговые движения. Они делаются больным суставом, в обе стороны, по очереди. Важно хорошо контролировать интенсивность нагрузок, чтобы не было резкого дискомфорта в суставах, не появлялась сильная боль.
2. Затем ложитесь на спину. Вам необходимо осторожно согнуть в колене больной сустав. Ногу надо притянуть к животу, как можно ближе. Потом нога аккуратно, медленно возвращается в исходное положение. Для начала надо притронуться к полу стопой, а потом уже можно распрямить ногу во всю длину.
3. Позиция на спине сохраняется. Теперь надо поднять вверх обе ноги. Ими выполняют известное круговое вращение, имитирующее езду на велосипеде. При этом педали следует крутить в обе стороны, по очереди. Именно при таком лечебном упражнении все

   суставы ног максимально функционируют.

4. Потом нужно лечь на живот. Постарайтесь осторожно поднять вверх больную ногу. Только при этом ее не надо сгибать в суставе. Попробуйте удержать ногу в верхнем положении хотя бы 30 секунд. Потом медленно верните ее в исходную позицию.
5. Обопритесь о стену или устойчивый шкаф. Аккуратно переходите с носочков на пятки. Старайтесь перекатываться плавно, без спешки, сохраняя достаточно устойчивое положение.
6. На следующем этапе в той же позиции следует медленно делать полуприседания. Торопиться, делать резкие движения нельзя.
7. Еще раз ложитесь на пол. Займите позицию на боку, на здоровой стороне. Вам надо больную ногу поднять максимально высоко. Желательно не сгибать суставы. Потом медленно опускайте ногу вниз. Рекомендуется делать упражнение 10 раз.
8. Снова встаньте. Помните, что резкие движения делать нельзя. Обопритесь руками о спинку кресла или стула (он должен быть устойчивым). Аккуратно согните больную ногу, при этом пятку старайтесь отвести назад.
9. Потом повторите упражнение со второй ногой.
10. Встаньте прямо. Постарайтесь поднять максимально высоко ровную ногу. Затем согните ее в колене и снова поднимите. Можно опираться руками о стенку.

Будьте осторожны, не спешите при выполнении упражнений.

Полезные советы

Запомните несколько полезных рекомендаций от специалистов.

• Комплекс упражнений желательно выполнять два раза в день. При этом каждое движение надо повторить не менее шести раз.
• Не стоит заниматься больше сорока минут. Переутомление только повредит.
• Когда пациент уже закончил тренировку, следует какое-то время полежать, целиком расслабившись, вытянув ноги. Не нужно отдыхать с согнутыми коленями, например, сидя.
• Отлично закрепляет результат тренировок легкий массаж. Только его надо делать после консультации с врачом.
• Желательно дополнительно делать утреннюю гимнастику, чтобы обеспечить общее укрепление организма.

Обратите внимания, что резкого улучшения ждать не надо. Все позитивные изменения будут происходить постепенно.

Результаты лечебной гимнастики

Выясним, каких именно результатов можно ожидать при выполнении курса лечебной гимнастики.

• Улучшается общий обменный процесс в больном хряще.
• Мышцы больного коленного сустава постепенно укрепляются, приходят в тонус.
• Подвижность колена существенно улучшается.
• Постепенно улучшается проницаемость тканей. Этому способствует и медикаментозная терапия.
• Воспалительный процесс постепенно сокращается.
• Кровообращение стимулируется, что также способствует и снятию болезненного синдрома.
• Процесс разрушения сустава существенно тормозится.

Также при регулярном выполнении упражнений можно наблюдать общее улучшение состояния больного. Восстанавливается работа сердца и сосудов, укрепляются мышцы и суставы.

mysustavy.ru

ЛФК при артрозе коленного сустава: комплекс упражнений от врача

Дата публикации статьи: 02.07.2015

Дата обновления статьи: 02.12.2018

Содержание статьи:

Главная задача лечебной физкультуры – стимуляция механизмов естественного восстановления суставов. ЛФК при артрозе коленного сустава оказывает весьма благотворное влияние как на больное колено, так и на организм в целом, но критически важно делать ее правильно. Читайте далее подробное описание правильных упражнений, важные правила и неочевидные нюансы действительно эффективных тренировок.

Бесценные плюсы физкультуры

Регулярная качественная гимнастика:

1. Увеличивает объем движений в суставе.

2. Снижает мышечный тонус, оказывая таким образом и профилактику развития контрактур (перерождения мышц в рубцовую ткань).

3. Улучшает кровообращение в больном суставе, улучшает питание разрушенного хряща.

4. Оказывает положительное воздействие на все тело, делает человека более подвижным и повышает качество его жизни.

5. Уменьшает боль.

Шесть главных принципов правильных тренировок

Физкультура должна выполняться по определенным правилам; самый главный принцип – не навреди.

1. Не торопите события. Нагрузку и объем движений необходимо увеличивать постепенно, форсирование тренировочной нагрузки только ухудшает ситуацию.

2. Упражнения не должны вызывать боль, не следует ее преодолевать. Подобные “подвиги” могут сделать вас инвалидом. Выполнять упражнения следует так, чтобы чувствовать усталость в мышечных группах, а не боль в суставах – тогда ЛФК проводится правильно.

3. Избегайте перегрузок и не гонитесь за быстрым прогрессом. Помните польскую народную мудрость: “цо занадто, то не здраво” (дословный перевод: что слишком, то плохо).

4. Регулярность. Только ежедневные тренировки помогут вам достичь каких-либо видимых результатов.

5. Физкультура при артрозе коленного сустава должна проводиться только в период ремиссии. Во время обострения заболевания, когда колено увеличено и отечно, лучше обеспечить ему комфортный покой.

6. Нагружайте оба сустава одинаково. Многие пациенты задают вопрос: “А как тренироваться, если у меня болит только одно колено?”. При одностороннем артрозе больной человек инстинктивно начинает щадить проблемный сустав, при этом нагрузка на здоровый значительно увеличивается. Так в противоположном колене может тоже начать формироваться артроз, поэтому ЛФК должна нагружать оба сустава.

Нажмите на фото для увеличения

Правильный комплекс ЛФК от врача

Итак, мы подошли к главному – созданию комплекса упражнений для больного колена. Задача ЛФК – заставить работать мышцы, не нагружая при этом сустав.

Далее представлены упражнения доктора Евдокименко из его книги “Боль в ногах”.

Упражнение 1

Статический вариант. Исходное положение (ИП): лежим на животе с прямыми ногами, руки расположены вдоль тела. Медленно поднимаем выпрямленную в колене ногу на 15 см от пола и фиксируем в этой позиции на 30–40 секунд. Важно, чтобы подъем ноги осуществлялся усилием мышц бедра и ягодицы.

Выполняем каждой ногой по одному разу.

Динамический вариант. Выполняем также, как и статический, но ногу задерживаем над полом на 1–2 секунды. Выполняем каждой ногой 10–12 раз.

Упражнение 2

ИП прежнее, только сейчас одна нога согнута в колене под прямым углом. Не меняя угла сгибания, поднимаем ногу над полом на 10 см и удерживаем в таком положении 30–40 секунд, 1 повторение на каждую ногу. Усилие должно прикладываться исключительно за счет мышц бедра и ягодицы.

Динамический вариант. Удержание производится на 1–2 секунды, делаем 10–12 повторений каждой ногой.

Упражнение 3

Один из вариантов известного упражнения “Ласточка”. ИП как в упражнении 1: поднимаем обе ноги на 10–15 см над полом, не торопясь разводим их в стороны, а затем сводим. Не опуская ног повторите 8–10 раз. Необходимо следить, чтобы усилие, как и в предыдущих упражнениях, осуществлялось только мышцами бедра, а не корпуса.

Упражнение 4

ИП: лежим на боку, нижняя нога согнута в колене. Поднимаем прямую верхнюю ногу над полом примерно на 450 и удерживаем в таком положении 30–60 секунд. 1 повторение на каждую ногу.

Упражнение 5

ИП: сидим на стуле. Выпрямляем ногу в коленном суставе и поднимаем ее над полом насколько сможем, удерживаем ее в такой позиции 30–60 секунд. Делаем 2–3 повторения каждой ногой.

Упражнение 6

ИП: стоим, держась руками за спинку стула. Медленно поднимаемся на носки и задерживаемся в таком положении примерно на одну минуту, медленно опускаемся.

Динамический вариант. Делаем 10–12 повторений, задерживаясь в верхней точке на 1–2 секунды.

Упражнение 7

ИП упр. 6. Опираясь на пятки поднимаем стопу вверх, задерживаемся в верхней точке на 1–2 сек и опускаемся на пол; 10–12 повторений.

Упражнение 8

ИП прежнее. Встаем на носок левой ноги, затем правая пятка идет вверх, а левая – вниз – плавно “перекатываемся” на носках 10–12 раз.

Заканчиваться тренировка должна самомассажем, чтобы дополнительно разогреть и расслабить мышцы бедра.

Владелец и ответственный за сайт и контент: Афиногенов Алексей.

sustavzdorov.ru

Ломает ноги причины – Ломит и крутит ноги. Знакомая проблема? Узнаем, с чем это связано

Выкручивает ноги в состоянии покоя. Что делать и куда обращаться

Синдром беспокойных ног – это не просто красивое название проблемы, а буквальное неудобство, беспокоящее человека, в том числе, и ночью, в результате чего он получает не ночной отдых, а бессонницу и беспокойство на все ночь, разбитое состояние на утро и низкую работоспособность как результат всего этого. Конечно же, многим знакомо такое состояние, когда выкручивает ноги в состоянии покоя. Выражается это в ощущении и желании куда – то бежать, ноги как будто зудят и покалывают, а в движении становится явно легче. Это касается области ног ниже коленей. Если у вас есть такие ощущения, как:

• Острое желание постоянного движения.
• Явное облегчение состояния при активном движении.
• Особенно беспокойно проходят вечер и начало ночи

То значит, проблема коснулась и вас. Описал впервые эту проблему еще в 1672 году Томас Уиллис. Но активно изучать его начал в 40-х годах прошлого века швед Экбом, и второе название СБМ – синдром Экбома.

В чем проявляется недуг

Если выкручивает ноги по ночам, то нужно обязательно принимать определенные меры. Поздно вечерами и глубокой ночью начинает давать знать о себе этот неприятный синдром. Вы можете ощущать:

• Зуд в икроножных мышцах и стопах.
• Ощущения, что под кожей голеней кто — то скребется.
• Ощущение сдавливания, покалывания в мышцах голеней.
• Икроножные мышцы сдавливает и выкручивает.
• По голеням как будто бегают мурашки.

Как протекает этот синдром

Тянет выкручивает ноги крайне знакомое явление. Но как же проявляется эта болезнь. После того, как вы легли в постель, минут через 15 могут начаться неприятности от СДН. А между полуночью и 6 часами утра они достигают своего пика. В особо тяжелых случаях он проявляет себя даже днем, и даже не в лежачем положении, сидя и то становится невыносимо неприятно, хочется встать и бежать, куда глаза глядят, лишь бы полегчало. А представьте, что вы в поезде или самолете.

Почему вообще возникает СДН.

Он может возникнуть при нехватке в организма магния и железа.

Идиопатические причины.
Его могут вызвать полинейропатии (уремическая, диабетическая, алкогольная, амилоидная, Шарко – Мари – Тутта II степени, криоглобулинемии, вегето – сенсорных GYG).

• Проблем со щитовидкой.
• Хронические обструктивные проблемы легких.
• Хроническая венозная недостаточность и облитерирующие заболевания артерий.

Если вы здоровый человек, то у вас может возникнуть СДН после физических нагрузок, употребление большого кол – ва кофеиносодержащих веществ, после стресса.

А еще оно передается с генами. Если вам «посчастливилось» его унаследовать, то вы будете пытаться сгибанием – разгибанием ног, сокращением стоп облегчить свое состояние. И бессонница, увы, станет вашей спутницей до тех пор, пока вы наконец, не обратитесь к специалисту за лечением.

Какие еще могут быть причины

Проблема СДН – встречается сплошь и рядом, но диагностируют его очень редко. Несмотря на его известность специалистам и достаточную изученность, чаще всего врачи связывают дискомфорт в ногах со стрессом, неврозом, заболеваниями сосудов и суставов, позвоночным остеохондрозом.

Проблемы с физиологией.

Это могут быть:

Судороги в детско – подростковом возрасте и связаны с активным ростом костей, за которым мышцы просто не успевают.

Перегрузка икроножных мышц в следствии долгой ходьбы или иной нагрузки на ноги, даже в периоде покоя ноги не могут расслабиться и продолжают ныть и беспокоить.

Если вы мало пьете в течение дня, от нехватки жидкости в организме мышцы голеней может ломить. Это может вам не дать уснуть целую ночь.

ПМС, который проявляется у женщин не только болью в нижнем отделе живота, но и ломотой в ногах.

Антигистамины, нейролептики, антидепрессанты так же могут оставить свое побочное действие в виде дискомфорта в голенях ног.

Что делать, если у вас патология

Теперь вам стало понятно почему выкручивает ноги по ночам. Выше приведены были причины, которые вызывают этот недуг. Помимо генетических, психологических и физических причин спровоцировать обострение СДН могут и патологии вашего организма, такие, как:

• Артрит. От больных суставов распространяются боли и отдают в икроножном отделе.
• Варикоз. Вздутые вены и сеточки со звездочками из сосудов так же влияют на загруженность ног, их излишнее напряжение и как следствие, ночная ломота.
• Атеросклероз. Артерии, забитые бляшками на стенках и абсолютно не эластичные – вот еще одна причина возникновения СДН.
• Анемия в следствие дефицита железа в вашем организме.  Как правило, в большинстве случаях и является провокатором дискомфорта в ногах.
• Беременных тоже могут беспокоить ноги. Вышеуказанные причины могут быть по одной, а могут быть и в букете, но если до беременности у вас проявлялась хотя бы одна из них, то в беременность она, скорее всего, даст о себе знать обострением состояния.

Кроме того даже у здоровой женщины с беременностью могут появиться и варикоз, и геморрой (как проявление варикоза), повышенный гормональный фон, на ноги и позвоночник многократно усилится нагрузка – вот вам и целый букет причин для СДН.

Что же делать с беспокойными ногами

Если выкручивает ноги, то должны быть какие-то причины этому. Только после выявления причны, стоит начинать лечение. А можно унять боль насовсем, хотя бы существенно ее облегчить? С таким вопросом вы должны в первую очередь идти к специалисту. Как правило, назначают обычно такие рекомендации:

• Отказ от кофеиносодержащих продуктов.
• Перед сном – теплая ножная ванночка или разогревающий массаж.
• Ограничить алкоголь.
• Вибромассаж
• Магнитотерапия.
•  Рефлексотерапия.
• Дарсонвализация голеней.
• От судорог помогают кальциевая диета и массаж перед сном.
• Если причина СДН  остеохондроз, то вам назначат физиотерапию.
• Нейролептики исключат, железосодержащие назначат (при подтвержденной в анализах анемии).
• С варикозом справиться помогут специальные чулки , венотоники и специальная гимнастика и мази.
• А вот артрит с атеросклерозом требуют серьезного лечения врачом и его назначений от выявленной степени тяжести.

Если же со здоровьем вроде все в порядке, а ноги иногда беспокоят, то вам могут назначить питьевой режим, это на самом деле помогает в отдельных случаях. Душ либо ванна перед сном так же приветствуется. А еще замечено давно, что у людей с холодными стопами  дискомфорт в ногах появляется чаще, так что закономерным будет согревание ног перед сном, допустим, ванночкой или грелкой. Если же решили на ночь надеть носки, то они должны быть из натуральных волокон – шерстяных, хлопковых или бамбуковых.

www.zdorovie-nogi.info

Крутит Ноги по Ночам — Что Делать и Как Лечить | Здравие

Дорогие подписчики, здравствуйте! У меня интересовались почему крутит ноги по ночам и что делать для успокоения? Сегодня поговорим о синдроме беспокойных ног. Многие из нас страдают от бессонницы, а каждый третий, если не чаще, называет причину невозможности уснуть в том, что у них сильно крутит ноги, а бывает и тянет — что тоже не совсем приятно.

Ощущения при этом специфические — неприятные, вечером лежа ноги не находят места, хочется ими дернуть, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим. Почему ломает и выкручивает ноги и что делать, чтобы избавиться от этой напасти.

Почему крутит ноги?

Наш организм, в частности нервная система, имеет определенные ритмы, которые синхронизируют наши внутренние часы. В определенное время, вечером, нам хочется спать, все тело расслабляется и накатывает дрема. Если лечь в этот период, то вы уснете быстро и без проблем. А вот если что-то помешает, отвлечет, встрепенёт психику, то велика вероятность того, что ноги начнет крутить.

Чтобы этого не произошло, планируйте свой вечер, создавайте спокойную атмосферу вечером. Не допускайте нервных переживаний, всплеска эмоций. Перед сном рассасывайте Глицин или Валериану — если ноет нога, то это поможет. Пейте успокаивающие травяные сборы. об этом более подробно я расскажу дальше по тексту.

Синдром беспокойных ног

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноющие ноги будут вполне здоровыми. И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии.

Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. А человеку, у которого крутит ноги, как только он ложится в постель, от этого не легче. Проблема-то как была, так и осталась…

Вот это явление, когда спать нельзя — ноги тянет, а на приеме врачи не ставят никакого диагноза, можно называть синдромом беспокойных ног.

Ноги ноют ночью что делать

Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами. Само собой, через непродолжительное время напряжение вновь накапливается и все повторяется снова и снова. Сна нет.

Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

У лиц старшего возраста синдром возникает чаще, но и у людей среднего возраста тоже может встречаться. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины.

В чем причина беспокойства ног

Трудно выявить одну какую-то причину. Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Некоторые врачи говорят, что предрасположенность к синдрому выше у тех людей, чьи родители страдали от этой напасти.

Существует мнение, что проблема возникает от скопившегося за день нервного напряжения, которое и выходит вот таким образом, через потребность в движении мышц ног.

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями.

По моим наблюдениям, беспокойство в ногах может вызвать даже кофе или чай, выпитый перед сном, или после 15 часов дня. Также может быть причиной кручения ног и эмоциональный разговор после 18 часов. У лиц, склонных к повышенной нервной возбудимости, крутит ноги чаще. Так что примите к сведению и проводите свое вечернее время в спокойной обстановке.

Как успокоить ноги чтобы их не крутило

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Препарат очень хорошо снимает все симптомы беспокойства в ногах, расслабляет психику, действует мягко и рекомендован всем, даже детям. Таблетка сладковатая на вкус, ее нужно положить под язык и держать до полного рассасывания. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует.

Также очень хорошо расслабляет ноги Валериана. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами.

Также можете принять растительный успокаивающий препарат Ново-пассит. Он стоит подороже, но хороший, работающий. В принципе, этих трех средств будет достаточно, чтобы наверняка убрать все симптомы беспокойства и выкручивания в ногах.

Создавайте спокойную обстановку после 18 часов. Попейте успокаивающие настои трав. Хороший эффект дает прием седативного сбора №2 и №3 — продается во всех аптеках. Заваривайте пакетик и пейте как чай перед сном.

Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс. Их назначают больным, страдающим Болезнью Паркинсона. Но вас это не должно смущать! Если принять перед сном эти препараты, то крутить ноги не будет.

Еще помогают препараты, которые лечат эпилептические приступы. Это Габапентин и Клоназепам. Конечно, эти лекарства лишь снимают симптомы, но проблема остается. Так что разбирайтесь со своими нервными раздражителями.

Если крутит ноги натрите их мазью

Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. На это могу сказать, что здесь просто происходит подмена ощущений. Изнутри все перемещается наружу. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Так что мази я бы не советовал.

Массаж ног

Тут каждый должен экспериментировать самостоятельно. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно. Массаж помочь может.

Теплые ванночки перед сном чтобы ноги не крутило

Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен.

Первая помощь среди ночи если крутит ноги

Что делать, если вас среди ночи разбудило желание крутить ногами? Попробуйте легонько помассировать икры и мышцы бедер. Это снимет нервное напряжение, которое скапливается и провоцирует сменить позу.

Также всегда имейте в аптечке Глицин на такой случай. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться.

Прогулка перед сном — и ноги не будет крутить

Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку. Вечером никаких возбуждающих психику фильмов или разговоров.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать отток лимфы после дня бодрствования.

Конечно, важно понимать почему перед сном ломает все тело. Возможно это признак начинающейся простуды или гриппа. Если вы еще и слабость ощущаете, вам хочется прилечь, то скорее всего ломота в теле именно вирусно-простудного плана.

Видео — почему крутит ноги

Сбор для спокойных ног

Также могу порекомендовать мой персональный сбор для спокойствия ног, и общего расслабления перед сном. В состав сбора трав входят: валериана (Valeriána), душица (Oríganum), донник (Melilótus), тимьян (Thýmus), пустырник (Leonúrus). Данный сбор можно заказать в личном сообщении.

Лежа и стоя дергаются ноги — причины

В завершение отвечу еще на один вопрос, который был задан не так давно. У человека и в положении стоя, и в положении лежа дергаются ноги. Причинами данного явления чаще всего может быть нехватка соли в рационе, речь шла о мышцах. Так вот, нервные импульсы не могут качественно проходить по тканям, если в организме не хватает соли.

Увы, эта проблема очень распространена среди тех, кто решает полностью отказаться от соли. Это недопустимо, так как ведет к дерганию мышц. Если и у вас наблюдаются подобные явления, то введите в свой рацион соль в количестве 2-4 граммов. Это пойдет на пользу передаче нервных импульсов и состояние ваше улучшится.

Загрузка…

zoj.org.ru

причины, меры лечения и последствия

Если пациент на приеме жалуется, что у него периодически или постоянно крутит суставы, то врач просит подробнее описать возникающие ощущения. У человека это вызывает трудности. Суставы не болят, не ломят, нет зуда, онемения и какого-либо другого дискомфорта. Ощущения специфические, крайне неприятные, сопровождающиеся незначительной скованностью. Чтобы от них избавиться, человек резко дергает ногами, много двигается, вращает кистями или тщательно разминает колени и плечи. Если это и помогает, то на насколько минут, а затем все дискомфортные ощущения возвращаются.

Внесуставные причины

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Если ноги или руки крутит время от времени, нужно проанализировать свой рацион питания. Возникновение таких ощущений может указывать на образовавшийся в организме дефицит кальция. При нехватке этого микроэлемента снижается функциональная активность всего опорно-двигательного аппарата. Нарушается иннервация, замедляется формирование хрящевых, костных, соединительнотканных структур. Необходимо быстро скорректировать ежедневное меню, иначе вскоре появятся боли, усиливающиеся после физических нагрузок. В рацион включают молочные продукты, нежирное мясо, рыбу. Устранить дефицит поможет курсовой прием аптечных витаминов с повышенным содержанием кальция, но только после консультации с врачом. Недостаток микроэлемента часто возникает в таких ситуациях:

• быстрое снижение массы тела. Люди, придерживающиеся однообразных диет, входят в группу риска развития суставных патологий. Во время диеты масса тела снижается из-за потери мышечных тканей и жидкости, что приводит к вымыванию кальция из костей;
• повышенные нагрузки. Люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом или спортом, должны употреблять повышенное количество кальция. В их организме биохимические процессы протекают быстрее, поэтому биологически активные вещества должны поступать в более высоких концентрациях;
• беременность, лактация. В такие периоды у женщин возникают дискомфортные ощущения в суставах ног из-за недостатка кальция. Микроэлемент необходим для формирования костных тканей эмбриона или образования грудного молока.

Во время вынашивания ребенка причиной дискомфорта в коленных, лучезапястных, голеностопных суставах может стать дефицит железа. Связано это с увеличивающейся кровеносной системой, изменениями гормонального фона, повышенными нагрузками на внутренние органы. Многим беременным гинекологи назначают дополнительный прием железа, рекомендуют есть больше гречки, красного мяса, фруктов.

Часто крутит суставы ног у курильщиков. Ядовитые табачные смолы провоцируют формирование атеросклеротических бляшек в кровеносных сосудах ног. В результате периферические сосуды сужаются, нарушается кровообращение. Избавиться от дискомфортных ощущений поможет только отказ от вредной привычки.

Причиной неприятного состояния может стать прием мочегонных средств, особенно не обладающих калийсберегающим действием. При учащении мочеиспускания организм покидает не только лишняя жидкость, но и растворенные в ней полезные минеральные соединения. При их дефиците суставы и позвоночник не способны функционировать нормально.

Синдром беспокойных ног

Это очень частая причина состояния, которое пациенты описывают, как «крутит суставы ног и рук». Обычно дискомфортные ощущения возникают в нижних конечностях в состоянии покоя, перед сном. Стоит человеку лечь в постель, как появляется желание шевелить пальцами или пройтись, чтобы избавиться от неприятного состояния, описать которое часто невозможно. От синдрома беспокойных ног страдают чрезмерно эмоциональные люди. К его появлению предрасполагает повышенная тревожность, чувствительность, нервная возбудимость, ранимость. Но при диагностировании нередко обнаруживаются и другие провоцирующие факторы:

• авитаминоз;
• почечные патологии;
• сахарный диабет;
• неумеренность в употреблении алкоголя;
• расстройства периферической иннервации.

Неприятные ощущения проявляются в виде потягивания, чувства внутреннего напряжения, ползания «мурашек», легкого покалывания в голенях, бедрах, стопах. Чтобы от них избавиться, люди постоянно меняют положение тела, интенсивно двигают ногами, встают и ходят по комнате. Однако стоит прилечь, как вновь возникают тягостные ощущения. Говорить о качестве сна не приходится — утром человек чувствует себя совершенно разбитым, а к вечеру страдает от невыносимой усталости.

Интенсивность симптоматики синдрома достаточно вариабельна. Его проявления могут быть легкими, возникать не чаще 1-2 раз в месяц. А иногда признаки патологического состояния выражены настолько сильно, что провоцируют развитие тяжелой депрессии. Качество жизни ухудшается, человек становится психоэмоционально неустойчивым, раздражительным, конфликтным, нервозным.

Лечение синдрома беспокойных ног — комплексное и достаточно эффективное. Проводится 5-10 сеансов физиотерапии для укрепления мышц ног, улучшения кровообращения. Пациентам показаны массаж, бальнеолечение, коррекция рациона питания, ежедневные занятия спортом. Назначаются легкие седативные средства (Ново-пассит, Тенотен, Персен, настойки валерианы, пустырника), а в более серьезных случаях — нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты. В терапевтические схемы включаются сбалансированные комплексы витаминов и микроэлементов — Компливит, Центрум, Витрум, Селмевит, Пиковит.

Патологии суставов

Если крутит суставы рук и ног, то в первую очередь врачи подозревают развивающееся заболевание. Этот симптом более характерен для дегенеративно-дистрофических патологий, но иногда проявляется и на начальных стадиях воспалительных процессов.

Остеоартроз

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

Неприятные ощущения в суставах иногда свидетельствуют о развитии остеоартроза. Для патологии характерно постепенное разрушение хрящевых тканей, выполняющих функции амортизатора, предупреждающих повреждение костей во время движения. Заболевание возникает из-за избыточного веса, гормональных нарушений, частого переохлаждения, тяжелых физических нагрузок. Чтобы стабилизировать суставы во время передвижения, в них начинают разрастаться костные пластинки. Острыми краями они сдавливают кровеносные сосуды, чувствительные нервные окончания, вызывая сильные боли.

Остеоартрозом поражаются как крупные (голеностоп, локти, плечи, колени), так и мелкие сочленения (лучезапястные, плюснефаланговые). Помимо кручения в суставах, возникают и такие симптомы:

• утренняя припухлость и тугоподвижность;
• покраснение кожи над сочленением.

В дальнейшем появляются боли, усиливающиеся во время движения, скованность движений по утрам, хруст при ходьбе.

На начальной стадии патологии лечение консервативное. Используются нестероидные противовоспалительные средства (Кетопрофен, Нимесулид, Диклофенак) в виде мазей и таблеток, наружные препараты с разогревающим эффектом (Финалгон, Капсикам, Апизартрон). Пациентам рекомендованы ежедневные занятия лечебной физкультурой, массажные и физиотерапевтические процедуры.

Артриты

Артриты — группа патологий суставов воспалительного характера различного генеза. Заболевание поражает практически все хрящевые, костные, соединительнотканные структуры сочленения, включая связочно-сухожильный аппарат. При артрите может повреждаться один или несколько суставов, патология бывает изолированной или системной. Некоторые его формы пока полностью излечить не удается, терапия других вполне успешна и проводится быстро. На начальных стадиях заболевание проявляется такими симптомами:

• ноющими, тянущими дискомфортными ощущениями в сочленениях;
• покраснением кожных покровов, отечностью;
• легкой болезненностью при пальпации.

Методы лечения зависят от диагностированной формы артрита. При ревматоидной или подагрической патологии пациентам показан длительный, чаще пожизненный прием препаратов. Назначаются базисные, биологические средства, таблетки для снижения уровня мочевой кислоты, глюкокортикостероиды, НПВС. Цель терапии — устранение болезненных симптомов и достижение стадии устойчивой ремиссии. А для лечения инфекционных артритов используются противовирусные препараты, антибиотики, антимикотики. По окончании терапевтического курса пациент полностью выздоравливает.

Как устранить дискомфортные ощущения

Прежде всего, врач устанавливает, почему крутят суставы рук и ног. Для этого необходимо проведение ряда инструментальных и лабораторных исследований. Используются рентгенография, МРТ, КТ, артроскопия, устанавливается уровень ревматоидного фактора и СОЭ в крови. В зависимости от обнаруженной причины неприятных ощущений врач составляет терапевтическую схему.

Улучшить самочувствие помогают массаж, физиотерапия в домашних условиях, занятия йогой, плаванием, продолжительные прогулки на свежем воздухе. Что делать, если крутит суставы:

• теплые ванночки для стоп и кистей. В воду добавляют по 1-2 капли эфирных масел лаванды, мелиссы, чабреца или настои душицы, эвкалипта, мяты;
• контрастный душ в сочетании с массажными процедурами. При разминании ног или рук используется любой крем с экстрактом конского каштана, например, из серии 911;
• растирания смесями, улучшающими кровообращение. Это может быть оливковое масло и морская соль (чайная ложка соли на стакан масла), лимонный сок с льняным маслом (1:1).

Дискомфорт в суставах не обязательно означает их поражение артритом или артрозом. У некоторых пациентов даже после тщательной диагностики не выявляется никаких патологий. В таких случаях проводится лечение препаратами, нормализующими деятельность головного мозга. Некоторым больным помогает непродолжительный прием миорелаксантов, снимающих мышечное напряжение.

Обращение за медицинской помощью на этапе появления дискомфортных ощущений в суставах позволяет своевременно приступить к терапии, избежать развития тяжелейших осложнений. Поэтому не следует заниматься бесперспективным самолечением, принимать таблетки по совету знакомых или фармацевтов в аптеках. После тщательного обследования врач установит причину патологического состояния, проведет необходимую терапию.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

sustavlive.ru

причины, почему ломит и болят ноги без температуры

Неприятные ощущения в разных отделах опорно-двигательного аппарата могут быть различными. Среди неприятных проявлений заболеваний – ломота в суставах без температуры. Какие причины этого состояния и как с ним бороться?

Почему ломит суставы и кости

Неприятные ощущения в области живота, спины, рук и ног, головная боль – терпеть такое состояние очень тяжело. Причинами ломоты в костях и суставах могут быть следующие диагнозы и состояния.

Подагра

При значительном увеличении уровня мочевой кислоты и отложении в костях кристаллов соли появляются болезненные ощущения во всех суставах.

Ревматизм

Если боли появились спустя некоторое время после серьезного инфекционного заболевания, например, ангины, то причиной ломоты в суставах может быть ревматизм. Стрептококк, вызвавший тонзиллит, теперь проник в сочленения, и на фоне ослабленного иммунитета в костных структурах происходят изменения, которые вскоре могут значительно осложнить жизнь человека.

Остеопороз

При этом заболевании происходит снижение уровня кальция в костных структурах, и у человека появляются неприятные ощущения – ломота в костях. Боли ноющие, несильные, но очень надоедливые. Среди дополнительных симптомов этого диагноза – слабость волос и ногтей. При значительном нарушении кальциевого обмена и тяжелой стадии остеопороза у пациента периодически происходят самопроизвольные мышечные спазмы. Любое падение или столкновение может привести к быстрому перелому.

Остеоартроз

Под воздействием провоцирующих факторов происходят необратимые изменения в костных структурах. Болят и ломят ноги, кисти рук, сустав плечевого отдела, тазобедренного и коленного сочленения. Ломота – это ранний сигнал к тому, что необходима срочная помощь специалиста. Позднее пациент может столкнуться с обездвиживанием сустава и инвалидностью.

Физические перегрузки организма

Нередки случаи, когда через какое-то время после посещения тренажерного зала или тяжелой физической работы человек испытывает сильную боль во всем теле. Определить источник боли очень сложно, ломает все тело. Наравне с этим наблюдается общая слабость. К болям и ломоте приводят микроразрывы мышц, таким образом они реагируют на внутренние повреждения. Наиболее часто с этими симптомами сталкиваются те, кто только начинает свой путь к спортивной жизни.

Простудные заболевания

Сюда можно отнести как ОРЗ, так и ОРВИ, грипп, бронхит и т. д. При этих инфекционно-воспалительных заболеваниях происходит накопление в кровотоке патогенов и продуктов распада их жизнедеятельности. Эту ситуацию можно сравнить с интоксикацией организма, и ломота в теле – совершенно естественная реакция организма на такие действия.

Человек чувствует себя разбитым, обессиленным. Кроме привычного кашля и высокой температуры, у него болят кости и суставы. Кстати, болезненность и ломота может перейти и на челюсть, и тогда высока вероятность появления зубной боли.

Аутоиммунные заболевания

Одним из симптомов красной волчанки является сильная ломота во всем теле, которая появляется вне зависимости от времени суток, положения тела, физической активности человека.

Травмы суставов

Обычно речь не о переломах, а о вывихах и подвывихах, чаще – в коленном и локтевом сочленении. Несмотря на кажущуюся несерьезность состояния, пациенту требуется помощь травматолога. Эти виды травм могут перерасти в привычный вывих и подвывих, и тогда даже обычные движения могут спровоцировать очередное смещение, движение костей в суставах.

Онкология

Среди симптомов раковых поражений костей и окружающих мягких тканей – постоянная ломота во всем теле и непосредственно в месте локализации онкологического процесса. К счастью, такая ситуация случается крайне редко. Среди дополнительных симптомов – озноб без причины, лихорадочные состояния, тошнота, снижение массы тела.

Избыточное употребление алкоголя и курение

Эти вредные привычки также можно сравнить с добровольным вливанием ядов и токсинов в свой организм. Первыми реагируют суставы, отзываясь на такие действия болью и ломотой. У детей ломота тела может говорить об активном процессе роста костной ткани. Нередко так проявляет себя и ветрянка.

Чем опасна ломота в костях? Помимо первопричины, которая приводит к дегенеративно-дистрофическим изменениям в хрящах и костях, боли нарушают активную жизнь человека. Даже если их интенсивность спадает, в межсезонье болезненность может появиться вновь, а потому говорить о здоровье не приходится. Только квалифицированное лечение поможет вновь вернуть здоровье.

Читайте также:

Диагностика

Правильная постановка диагноза может занять некоторое время. Специалист должен собрать анамнез, осмотреть пациента, а также направить его на сдачу анализов (биохимия крови, мочи, УЗИ, рентген). В отдельных случаях может потребоваться дополнительное обследование – МРТ или КТ, анализы на паразитов, гормоны и другие.

Лечение

После того как выяснится, почему ломит в костях, можно приступать к лечению. Обычно терапия предполагает прием противовоспалительных и антибактериальных препаратов. Кстати, лечение некоторых вирусных инфекций (ветрянка и даже грипп) обычно не предполагает какие-то особые терапевтические методы.

Больному нужно просто пить побольше жидкости, чтобы уменьшить концентрацию токсинов в организме и ускорить их выведение.

Среди препаратов, которые могут быть назначены пациенту, – иммуномодуляторы, поливитаминные комплексы. Боль терпеть нельзя и для ее устранения на первом этапе применяют анальгетики, но длительность такой терапии не должна превышать 3—5 дней. Нелишними будут и антидепрессанты.

Они необходимы для того, чтобы восстановить психическое равновесие пациента. Особенно полезны они при ночных болях в суставах. Болезненность по ночам приводит к тому, что человек не высыпается, а значит, организм за ночные часы не восстанавливается должным образом и естественная регенерация нарушается. Антидепрессанты разрывают этот порочный круг.

Если ломающие боли связаны с заболеваниями суставов, то нужно избавиться от причины, которая их вызывает. При подвывихе лечение – восстановление нормальной анатомии сочленения и ношение поддерживающей эластичной повязки. При нарушениях обменного процесса необходимо принимать препараты, улучшающие метаболизм, а также заниматься лечебной физической культурой, которая ускоряет и восстанавливает обмен веществ.

Самыми сложными являются хронические состояния, при которых происходят значительные изменения в суставах. Терапия таких пациентов должна быть комплексной. Она включает и прием препаратов (противовоспалительные, хондропротекторы, витаминные комплексы), и инъекции (гиалуроновая кислота, глюкокортикостероиды – при сильных болях), и местное лечение (мазями, кремами, гелями, например, на основе капсоицина).

Лечение может занять долгие годы, точнее, у таких пациентов самой верной терапией является смена образа жизни. Самыми сложными случаями считают состояния, при которых неприятная симптоматика спровоцирована раковыми процессами в организме. Сама терапия таких пациентов представляет для них огромную опасность.

Так, химиотерапия может ухудшить клиническую картину, и у пациента помимо ломоты в теле появляется нарушение стула (понос или запор), облысение (алопеция), дальнейшее снижение веса. При правильном лечении и при отсутствии рецидивов после химиотерапии состояние пациента вновь вернется в норму.

Лучевая терапия также не является подарком для организма. Облучение негативно сказывается на иммунном статусе и подрывает работу организма, но столь же негативно оно сказывается и на жизнедеятельности раковых клеток. Что делать и какой именно метод лечения выбрать в каждом конкретном случае решает только врач.

Народные рецепты

Если болят кости без температуры, то в домашних условиях можно избавиться от болезненности народными средствами.

Мазь из меда, соды и горчичного порошка

Все компоненты смешиваются в равных количествах до получения однородной массы. Ее необходимо нанести на очищенную кожу больного сустава, укрыть целлофановым пакетом и утеплить шарфом или платком. Такой компресс необходимо оставить на всю ночь. Обычно требуется провести процедуру 4 раза, чтобы добиться стойкого обезболивающего эффекта. Такой компресс действует раздражающе на кожные покровы.

В результате легкого жжения и зуда ускоряется кровоток, и отечность вместе с болью постепенно спадают.

Настойка золотого уса

На бутылку (0,5 литра) водки потребуется около 13–15 «суставчиков» этого растения. Их нарезают на небольшие кусочки и засыпают в стеклянную емкость, после чего все заливают водкой, накрывают крышкой и оставляют настаиваться в темном месте на 2 недели. Периодически необходимо встряхивать емкость, но не открывать ее. Эту настойку можно использовать как внутренне, так и наружно.

В последнем случае ею смазывают больные суставы несколько раз в течение дня, а также используют для компрессов. При употреблении внутрь популярна такая схема. В первый день с утра натощак пьют 10 капель настойки, после чего ежедневно увеличивают это количество на 1 каплю, доводя их до 40. Далее схему следует повторить в обратном порядке, то есть каждый день уменьшать количество капель на 1, доводя количество вновь до 10.

Ванна с чабрецом

3 ст. л. высушенных листьев этого растения заливают литром воды, доводят до кипения и оставляют настаиваться полчаса. После этого процеженный настой заливают в теплую ванну. Положительный эффект можно усилить полезными эфирными маслами. Для этих целей подходят ромашка, лаванда, тимьян, зверобой, облепиха.

Если болят и ломят ноги, руки, спина, шея и другие части скелета, то необходимо срочно обратиться к врачу. Даже если это банальное проявление простуды, то такое состояние говорит о значительной тяжести ее протекания. Самолечение и использование народных методов терапии возможно только в качестве дополнения к основным рекомендациям, прописанным врачом.

elemte.ru

Крутит ноги – причины и способы избавления от проблемы :: SYL.ru

Синдром беспокойных ног

То состояние, которое пациентами описывается как «крутит ноги», имеет и другие названия. Это заболевание известно как синдром беспокойных ног, или синдром Экбома. Как правило, симптомы данной патологии проявляются в состоянии покоя. Пациент жалуется на боли, возникающие во время сна или перед ним, а также в тот период, когда он сидит или лежит. Зачастую крутит ноги от недостаточного количества в организме железа. Однако существуют и некоторые другие варианты.

Почему крутит ноги

Проявление синдрома Экбома может быть вызвано такими недугами:

– заболеваниями неврологического характера;

– ревматоидными артритами;

– эндартериитом облитерирующего типа;

– дисфункцией почек;

– анемией.

Терапия синдрома беспокойных ног

У большого количества обратившихся за консультацией пациентов патологий не выявляется. Врач в такой ситуации назначает лекарственные препараты, которые способствуют нормализации деятельности головного мозга, а также медикаменты, необходимые для расслабления мышечной ткани, относящиеся к группе миорелаксантов. Для снижения болевого синдрома рекомендуются прогулки на свежем воздухе, легкий ужин, устранение вероятности переохлаждений, вечерний массаж ног, ограничение приема алкогольных напитков, растирание ног мятным маслом до появления красноты на кожных покровах, отказ от курения, прием в пищу большого количества яблок или других продуктов, которые содержат достаточное количество железа.

Характерные черты недуга

Тем пациентам, у которых крутит ноги по ночам, специалисты выписывают препараты, содержащие магний и фолиевую кислоту. Болевой синдром при данной патологии ослабляется движениями. Именно поэтому обострения и наблюдаются в часы, предназначенные для отдыха. После бессонных ночей, пациенты жалуются на усталость и отсутствие концентрации в течение всего дня. Если у человека крутит ноги, то, как правило, у него возникают проблемы с сердечной мышцей. Постоянные движения ног могут вызвать опасные колебания кровяного давления. Негативный отпечаток накладывают они и на сердечный ритм.

Крутит ноги. Что делать?

Больным, страдающим синдромом Экбома, лечебные процедуры должно быть подобраны индивидуально. Одной части пациентов облегчение приносят теплые ножные ванночки, которые необходимо делать перед сном. Другой – прохладные. Многие пациенты отмечают снижение болей в том случае, если на ночь они надевают хлопчатобумажные носки. Ноги может крутить уже перед сном. В таком случае необходимо походить по спальне. Наиболее распространенный народный метод устранения болей заключается в расположении ног на качалке. Таким образом, они оказываются на уровне выше тела, что способствует выходу из кармашек-клапанов застоявшейся венозной крови. При массировании ног, необходимо соблюдать осторожность. Желательно применять при данной процедуре расслабляющие или восстанавливающие крема: «Лиотон», «Троксевазин» и т.д. Для избавления от болей в ногах, народная медицина советует также различные примочки, легкий и частый самомассаж нижних конечностей. Эффективен и контрастный душ. Устранению синдрома беспокойных ног способствует массаж позвоночника, поясницы и спины, в области бедер, который выполняется специалистом.

www.syl.ru

Болезнь шинца код мкб – Болезнь Хаглунда-Шинца. Код МКБ М93.8

виды, причины, симптомы и лечение

Болезнь Шинца (син. болезнь Хаглунда-Шинца, остеохондропатия бугра пяточной кости) — одна из разновидностей остеохондропатии, для которой свойственно разрушение губчатой кости пяточного бугра, что происходит на фоне нарушения местного кровообращения. Наиболее часто диагноз ставят девочкам подросткового возраста.

Основными провокаторами болезни выступают чрезмерная нагрузка на нижние конечности, например, при занятии спортом, генетическая предрасположенность к остеохондропатиям, патологии эндокринной системы и сосудов ног.

Симптоматическая картина включает в себя специфические признаки: припухлость и болезненность пятки, хромота и покраснение кожи над пораженным участком, нарушение процесса сгибания и разгибания стопы.

Диагноз ставится на основании информации, полученной клиницистом в ходе детального осмотра и опроса пациента. Основу диагностирования составляют инструментальные процедуры, в частности рентген.

Лечить патологию принято консервативными методиками — при помощи физиотерапевтических процедур, приема медикаментов, прохождения курса лечебного массажа и ЛФК.

В международной классификации заболеваний десятого пересмотра болезни не отведен отдельный код. Подобное поражение бугра пяточной кости относится к категории «другие остеохондропатии». Из этого следует, что код по МКБ-10 будет М93.

Болезнь Хаглунда Шинца относится к группе детских и подростковых заболеваний, поскольку у взрослых людей диагностируется в единичных случаях. Наиболее часто такая форма остеохондропатии развивается у девочек в возрасте от 10 до 16 лет, а у мальчиков обнаруживается значительно реже. Примечательно то, что по мере взросления человеческого организма патология самопроизвольно проходит, однако болевые ощущения могут сохраняться достаточно долго.

Главными причинами возникновения такого заболевания принято считать:

• постоянные перегрузки нижних конечностей;
• регулярно повторяющиеся травмы пяток, в том числе и незначительные;
• профессиональное занятие спортом.

Провокаторами могут выступать:

• гормональный дисбаланс;
• протекание патологий со стороны органов эндокринной системы;
• нарушение процесса местного кровоснабжения;
• расстройства нервно-трофического характера;
• неправильный процесс усвояемости кальция;
• нерационально подобранная обувь;
• патологии кальциево-фосфорного обмена;
• расстройство процессов формирования новой костной ткани;
• некоторые инфекции.

Клиницистами не исключается вероятность влияния генетической предрасположенности к остеохондропатиям.

Опираясь на распространенность патологии, поражение бугра пяточной кости бывает:

• односторонним — в заболевание вовлекается только одна нижняя конечность, встречается наиболее часто;
• двусторонним.

Болезнь Хаглунда Шинца имеет несколько стадий прогрессирования, которые представлены:

• асептическим некрозом — происходит нарушение питания части кости, отчего формируются очаги некроза или омертвения;
• импрессионным переломом — некротизированный участок не может выдерживать обычные нагрузки, на фоне чего «продавливается», когда один участок кости вклинивается в другой;
• фрагментацией — развивается при отсутствии своевременной терапии, пораженная кость будет делиться на отломки;
• рассасыванием некротизированных тканей;
• репарацией — в области некроза происходит образование соединительной ткани, что в последствие приводит к образованию новой кости.

Первые клинические проявления — дискомфорт и незначительное боль с локализацией в пятке. Однако болевые ощущения могут усиливаться при длительной ходьбе, во время бега или прыжков.

По мере своего развития болезнь Хаглунда Шинца будет выражаться в таких признаках:

• опухание пораженной области;
• возникновение резкой болезненности во время пальпации;
• гиперемия пяточного участка;
• проблемы при сгибании и разгибании стопы;
• повышение местной температуры — кожа в проблемной зоне будет намного горячее, нежели остальные участки тела;
• хромота и быстрая утомляемость во время ходьбы;
• стихание болевого синдрома при длительном нахождении туловища в горизонтальном положении;
• распространение болей и дискомфорта на ахиллово сухожилие;
• невозможность полностью опираться на больную ногу, отчего человек будет вынужден ходить на носочках;
• атрофия мышц голеностопа.

Степень выраженности симптомов будет сугубо индивидуальной, например, одни дети отмечают незначительные боли и неприятные ощущения в пяточной кости, в то время как другие предъявляют жалобы на нестерпимый болевой синдром. В подавляющем большинстве ситуаций пациенты не могут нормально передвигаться, что в значительной степени снижает качество жизни.

Болезнь Шинца у детей может иметь как вялотекущее, так и стремительное течение. При возникновении первых клинических проявлений необходимо как можно скорее обратиться за квалифицированной помощью.

Как поставить правильный диагноз и назначить эффективную тактику терапии, знает врач-ортопед. Несмотря на присутствие специфического симптомокомплекса, процесс диагностирования должен носить комплексный подход.

Первый этап диагностики направлен на то, чтобы клиницист самостоятельно выполнил несколько манипуляций:

• изучил историю болезни — для выявления наиболее характерного патологического провоцирующего фактора;
• собрал и проанализировал жизненный анамнез — для установки влияния тех факторов, которые не имеют под собой патологической основы;
• пальпировал проблемный участок нижних конечностей;
• оценил двигательную активность;
• детально опросил пациента и его родителей — для выяснения интенсивности выраженности симптомов, что может указать на стадию протекания недуга.

Для исключения сопутствующих патологий необходимы такие лабораторные исследования:

• общий анализ крови;
• биохимия крови;
• общеклинический анализ урины;
• серологические тесты;
• ПЦР-пробы.

С точностью подтвердить диагноз помогут лишь инструментальные процедуры, среди которых:

• рентген ног в боковой проекции;
• КТ;
• МРТ.

Болезнь Хаглунда Шинца стоит дифференцировать от:

Болезнь Шинца

Терапевтическая тактика подбирается в индивидуальном порядке для каждого больного: клиницист опирается на общее состояние пациента, стадию протекания болезни и ту информацию, которую даст рентген.

В первую очередь необходимы прием и местное применение медикаментов. Наиболее часто детям предписывают:

• нестероидные противовоспалительные вещества;
• лекарства, направленные на предупреждение некроза тканей;
• витаминные и минеральные комплексы;
• сосудорасширяющие средства;
• мази, обладающие обезболивающим эффектом;
• иммуномодуляторы.

Для снижения нагрузки на больную конечность пациентам рекомендовано:

• использование специальных гелевых подпяточников;
• ортопедические стельки;
• кратковременная фиксация ноги гипсовой лонгетой.

Не менее эффективными считаются такие физиотерапевтические процедуры:

• лекарственный электрофорез;
• ультразвук;
• озокерит;
• микроволновая терапия;
• магнитотерапия;
• ультрафиолет с гидрокортизоновыми аппликациями;
• диаметрия;
• ударно-волновая терапия;
• парафиновые аппликации.

Лечение болезни Шинца в обязательном порядке должно включать:

• аппаратный или ручной лечебный массаж;
• холодные компрессы на проблемную область;
• солевые ванны для ног;
• упражнения ЛФК — гимнастика выполняется в домашних условиях.

Контроль над эффективностью неоперабельного лечения выполняют, проводя рентген.

В редких случаях, при отсутствии положительной динамики от применения консервативных терапевтических методик и сильнейшем болевом синдроме, обращаются к хирургическому вмешательству. В таких ситуациях операция может быть выполнена путем невротомии подкожного или большеберцового нерва и его ветвей. Такое лечение не только избавит от болевых ощущений, но и приведет к тому, что кожа в области пятки потеряет чувствительность.

Оперативное лечение болезни Шинца

Чтобы не возникло проблем с остеохондропатией пяточной кости, родителям необходимо следить за тем, чтобы дети соблюдали следующие профилактические рекомендации:

• в меру активный образ жизни;
• ношение только удобной и подходящей по размеру обуви;
• избегание травм и микротравм;
• здоровое и полноценное питание;
• своевременная диагностика и устранение тех патологий, которые могут привести к подобному заболеванию;
• ежегодное прохождение такой диагностической процедуры, как рентген нижних конечностей — особенно показано тем, кто занимаются спортом;
• регулярное посещение педиатра.

Прогноз при болезни Шинца всегда носит благоприятный характер. Грамотно подобранное лечение полностью избавляет от патологии, болевых и дискомфортных ощущений. Иногда заболевание проходит только когда завершится рост ступни.

simptomer.ru

Мкб болезнь шинца

Болезнь Шинца у детей: что это такое, лечение, признаки

На самом деле болезнь Шинца (код МКБ—10 – М93) может развиться только при определённых условиях. Страдает преимущественно только пяточная кость. Но если игнорировать наличие деформации заднего свода и не принимать никаких мер, чтобы исправить ситуацию, пятка продолжит своё неправильное формирование, что может сказаться на формировании всей стопы. Если не получать специального лечения, может появиться сильная деформация ступни. Нарушается походка и ребёнок попросту не способен носить нормальную обувь.

Что такое болезнь Шинца?

Пяточная кость, пожалуй, самая крупная во всей стопе. Такие кости определяются как губчатые. На этот участок стопы всегда приходится наибольшая нагрузка при любой подвижности человека. Непосредственно к пятке плотно крепится много сухожилий и мышечных волокон, вокруг кости образовываются и суставы.

Сзади, на большой пяточной кости всегда выделяется пяточный бугор. Именно он и страдает при болезни Шинца. К нему крепится ахиллово сухожилие, которое испытывает постоянную сильную нагрузку при каждом шаге.

Пяточный бугор ещё называют апофизом. Вследствие воздействия на него негативных факторов может развиться острый асептический некроз. Из-за постоянной нагрузки апофиз плохо снабжается кровью, не насыщается кислородом и другими питательными веществами в полной мере. Всё это рано или поздно приводит к некротическим изменениям пяточной кости.

Стадии болезни Шинца

Выделяют несколько основных стадий заболевания.

Среди них:

• некроз – последствие нарушенного кровообращения в пятке из-за постоянных её перегрузок. В апофизе развивается воспалительный очаг, что постепенно его разрушает;
• формирование неосложненного вдавленного перелома – повреждённая костная структура не справляется с нагрузками и просто вдавливается прямо внутрь самой кости с одновременным формированием простого пяточного перелома;
• частичная фрагментация задней доли апофиза – вся ткань, которая уже омертвела, постепенно распадается на отдельные частички;
• постепенное рассасывание образовавшихся некротических масс – все омертвевшие участки повреждённой кости рассасываются под воздействием иммунных клеточных агентов;
• заживление – происходит практически полное замещение апофиза на соединительную ткань. Со временем на этом месте образуется здоровая кость.

Такая патология способна поражать как одну пятку, так и обе сразу. Её распространённость зависит от воздействия некоторых внешних факторов и от регенерационных способностей кости.

Основные симптомы заболевания

Наиболее часто недуг поражает подростков, у которых начался или уже заканчивается период полового созревания. Дебютировать болезнь может сразу с острой стадии, или же протекать без проявления каких-либо симптомов. Неприятные ощущения при ходьбе или занятиях спортом обычно возникают в области самого пяточного бугра. А вот после отдыха боль утихает.

В месте привычного крепления ахиллового сухожилия к этой кости, могут появиться первые признаки воспаления – припухлость и краснота.

Особенность недуга кроется в том, что болезненность и дискомфорт проявляется только в вертикальном положении, при нагрузке непосредственно на стопу. Когда человек не стоит на ногах, боли нет.

Патология всегда имеет разную степень симптоматической выраженности. У одних она почти никак не проявляется, и ребёнок спокойно может ходить. У других болевой синдром слишком сильный, и им приходится наступать только лишь на пальцы или боковую часть стопы.

Внешние проявления недуга:

• покраснение в месте крепления сухожилия;
• чувствительность кожи вокруг этого участка;
• при пальпации нет болезненных ощущений;
• возможна некоторая атрофия мышц голени;
• затруднённые движения голеностопом из-за боли.

Такие признаки способны сохраняться очень долго. У детей этот период может затянуться до того времени, пока стопа перестанет расти.

Причины возникновения

Истинная причина, по которой может появляться такая патология, ещё не определена.

Существует ряд провоцирующих появление недуга факторов:

• большая нагрузка непосредственно на стопу;
• гормональный дисбаланс в организме;
• перенапряжение сухожилий основных мышц стопы;
• плохое усвоение ионов кальция;
• сосудистые проблемы;
• наследственный фактор;
• микротравмы самого пяточного бугра;
• плохое снабжение кровью пятки.

Наибольшая предрасположенность к такой болезни определяется у детей, которые постоянно занимаются спортом, особенно активным.

Диагностика

Такой серьёзный диагноз, как «болезнь Шинца» может поставить только врач ортопед или детский травматолог, на основе жалоб пациента и результатов проведённого первичного обследования. Обязательно нужно учитывать образ жизни ребёнка, и его предрасположенность к другим хроническим болезням.

Для подтверждения диагноза необходимо сделать рентген поражённой области. Делают снимок только в боковой проекции. На нём различается пятнистость на пяточной кости и полное отсутствие гомогенности самого пяточного бугра. Также можно различить солевые отложения, которые выглядят как чёрные пятнышки.

При осложнённой форме недуга чётко просматривается фрагментация пяточной кости и слишком большое расстояние между ней и апофизом.

Бывают случаи, когда рентгена оказывается недостаточно, тогда может понадобиться КТ или даже МРТ. Необходимо проводить дифференциальную диагностику, чтобы исключить прочие схожие заболевания.

Основные методы лечения болезни Шинца

Выбор способа терапии будет напрямую зависеть от проявления болезни и от общего состояния здоровья человека. В случае постоянного обострения желательно, чтобы стопа была в полном покое. Для этого конечность фиксируют специальными лонгетками.

В частых случаях консервативное лечение практически не приносит желаемого результата. Следует максимально снять любые нагрузки с поражён

chryashik.ru

код по МКБ-10, лечение бугристого апофиза, рентген

Остеохондропатия пяточной кости также имеет второе название – болезнь Хаглунда-Шинца. Поражает преимущественно бугор пяточной кости.

В отличие от многих других патологий такого рода, это заболевание чаще всего поражает преимущественно девочек подросткового возраста.

Особенность заболевания

Хондропатия пяточной кости или болезнь Шинца – заболевание, при котором поражается бугристый апофиз указанного сустава. В МКБ-10 классифицируется по коду М92.

Проявляется обычно данная патология у девочек возрастом 10-16 лет. У мальчиков же ее обнаруживают гораздо реже, а во взрослом возрасте встречается у единиц.

Примечательной чертой хондропатии пяточной кости является тот факт, что достаточно часто она поражает обе пятки.

Со временем болезнь сама проходит, хотя боли в пораженной области могут давать о себе знать достаточно долго. Поражает чаще всего остеохондропатия спортсменок, но и у малоактивных детей ее также обнаруживали.

В стопе пяточная кость является самой большой и имеет губчатую структуру. Учитывая, что на нее оказывается наибольшая нагрузка при ходьбе, беге, прыжках, то страдает она достаточно часто.

Но конкретно при данной патологии поражается выступающий участок, называемый также бугром пяточной кости. В процессе развивается асептический некроз. Из-за него часть тканей отторгается, а на их месте образовывается соединительная ткань.

Болезнь Шинца

Причины

Причин у такого заболевания может быть много. Помимо нарушения питания тканей, это могут быть:

• Частые травмы;
• Интенсивные нагрузки;
• Нарушения кровообращения;
• Неправильно подобранная обувь;
• Гормональные скачки;
• Наследственный фактор;
• Перенесенные инфекции;
• Нейротрофические расстройства.

Запускает процесс обычно повышенная механическая нагрузка на пяточную кость и сухожилия. За счет генетического фактора в отделе находится либо малое число сосудов, либо они сужены.

Дополнительным стимулом для начала асептического некроза становится инфекция или травмы, которые также неблагоприятно воздействуют на артерии и капилляры, нарушая их тонус.

В результате участок кости перестает получать в достаточном количестве необходимые питательные вещества и начинает отмирать. Примечательной чертой развивающегося процесса является отсутствие инфекционных агентов или воспалительного процесса в период прогрессирования заболевания.

Симптомы остеохондропатии пяточной кости

Результатом такого заболевания становится нарушение функциональности сустава, достаточно сильный болевой синдром и некоторая хромота.

Чаще всего заболевание развивается в период пубертатного созревания, но фиксировались как более ранние (7-8 лет), так и более поздние случаи проявления болезни.

Болезнь начинает проявляться себя рано. При этом боль может как сразу появиться с повышенной остротой, так и прогрессировать постепенно. Развивается данный симптом после нагрузок и может иметь сопутствующие проявления в виде припухлости.

В ночное время и во время отдыха симптоматика отсутствует, а вот в дневное время проявляется при принятии вертикального положения. Развивается, как правило, либо сразу, либо в течение нескольких минут после осуществления опоры на пятку.

По тяжести заболевание может различаться. Если у одних пациентов боль незначительна и хромота практически не проявляется, то другие могут испытывать настолько интенсивную симптоматику, что приходится пользоваться тростью или костылем. В последнем случае видно сразу желание пациента опираться только на переднюю и среднюю части стопы, избегая при этом пяток.

Чаще всего отмечался небольшой отек именно в области поражения. Проявлялись также признаки атрофии кожи также часто фиксировалась умеренно или слабовыраженная атрофия мышечных тканей в области голени.

Пораженная область имеет повышенную тактильную чувствительность и некоторые проявления парестезии кожи. процесс сгибания и разгибания стопы затруднен из-за боли.

Диагностика и анализы, к кому обратиться

Обращаются в случае проявления симптоматики сперва к терапевту или педиатру (в зависимости от возраста пациента), а позже идут на прием к профильным специалистам – хирургу, ортопеду, травматологу. Они, как правило, направляют на:

В процессе обследования важно исключить другие заболевания такого типа.

К таковым относятся периостит, бурсит пятки, костный туберкулез, остеомиелит, злокачественные опухоли, острые воспалительные процессы. Если случаи сомнительны, то больной также может быть направлен к онкологу и фтизиатру.

Лечение

Лечение преимущественно консервативное. Применяется в основном медикаментозная терапия, а также лечение с помощью ЛФК. Важно понимать, что из-за специфичности хондропатии необходимо подходить к процессу в индивидуальном порядке.

Медикаментозно

Медикаментозная терапия в целом направлена на устранение симптомов заболевания. Для этого применяются обезболивающие препараты и НПВС.

Если говорить о других типах лечения, то в зависимости от конкретной стадии и проявлений врачи могут принять решение о ношении больным некоторое время гипсового сапожка. Также применяются при данном заболевании ортопедические стельки и гелевые подпяточники.

Дополнительным лечением служит также физиотерапия. Обычно используется лечение озокеритом, электрофорезом, ультразвуком, микроволновой терапией. Если воздействие в комплексе не помогло, то врач принимает решение о проведении операции – невротомию большеберцового и подкожного нервов и их ответвлений. Такое вмешательство не только избавит от боли, но также лишит чувствительности отдел.

Физ. нагрузки

Как было указано выше, пока присутствует острый болевой синдром, физнагрузки не применяются, а даже те, которые есть, уменьшают с помощью той же лангеты на ногу.

После снятия симптоматики врачи обычно прописывают курс ЛФК, который поможет разработать сустав и улучшить его подвижность без травматизации.

О беге, прыжках, длительной ходьбе на время течения заболевания придется забыть.

Более того, врачи рекомендуют не носить обувь на плоской подошве, а потому ношение кроссовок – обязательного атрибута спортивных занятий – запрещено. Также нельзя заниматься силовыми нагрузками, если идет массивное давление на всю стопу, включая пятки.

Осложнения

Осложнений, как правило, нет после завершения цикла болезни. В редких случаях возможно сохранение болевого синдрома до периода окончания роста стопы.

Данная патология, как правило, проходит без последствий для пациента, что позволяет говорить об относительно благоприятном исходе.

Тем не менее никто не отменял правильное лечение, так как болезнь обычно продолжается около 1,5-2 лет, а за этот период при интенсивном синдроме есть риск выработки привычки неправильного хождения, что может спровоцировать другие патологии ОДА.

Прогноз

Прогноз в любом случае у заболевания благоприятный. Как правило, спустя 1,5-2 года от начала проявления симптоматики остеохондропатия пяточной кости завершает свой цикл и наступает полное выздоровление.

В редких случаях боль может сохраняться уже после восстановления, но по мере взросления больного все равно пройдет, особенно если осуществлять правильное лечение.

Почему болят пятки, смотрите в нашем видео:

gidmed.com

Болезнь шинца код по мкб 10 — Детишки и их проблемы

Болезнь Шинца была названа в честь одного шведского ортопеда (по его фамилии). Чаще всего данное заболевание диагностируется у девочек в возрасте от 7 до 8 лет (юноши от 9 до 11 лет). Как известно, пяточная кость является одной из самых хрупких в нашем организме. К бугру этой кости непосредственно примыкает так называемое ахиллово сухожилие. Оно, по некоторым данным, способно выдерживать нагрузку в 400 килограмм. Однако именно это сухожилие чаще всего и подвергается различного рода травмам. Болезнь Шинца присуща той категории граждан, которые активно занимаются спортом.

Примечательно, что данное заболевание может начинаться как незаметно, так и проходить в острой стадии. Во втором случае даже при малейших физических нагрузках на область пяточного бугра наблюдаются нестерпимые острые боли. Более того, в данной зоне может образоваться небольшая припухлость, однако без видимого воспалительного процесса. Несколько позднее даже привычные сгибания и разгибания стопы будут сопровождаться сильными болями. Также к распространенным симптомам причислятся и хромота.

Болезнь Шинца. Диагностика

• Диагноз, как правило, ставится после некоторых исследований – рентгеновских снимков, визуального осмотра и клинических данных. Если данное заболевание наблюдается у пожилых людей, специалист должен в обязательном порядке исключить так называемую пяточную шпору.
• На рентгеновском снимке при такой проблеме, как болезнь Шинца, наблюдается отсутствие гомогенности тени бугра пяточной кости, в некоторых случаях возможна ее пятнистость, а также присутствие небольших островков, которые представляют собой отложения минеральных солей. В особо серьезных случаях диагностируется отделение краевых фрагментов. По причине постоянного разрастания хряща также увеличивается расстояние между апофизом и пяточной костью.

Болезнь Шинца. Лечение

• Метод лечения в данном случае зависит, как правило, от степени сложности и тяжести состояния пациента. В первую очередь необходимо заметить, что в период обострения больному в обязательном порядке должен быть обеспечен покой и неподвижность ноги. Для этих целей врач накладывает гипсовую лангету на область пятки. Для того чтобы улучшить кровообращение в данной зоне, специалисты иногда назначают определенные физиопроцедуры. В некоторых случаях, в частности при деформации пяточной кости, требуется оперативное хирургическое вмешательство. Оно подразумевает под собой удаление разрастаний кости и некоторых хрящей.
• Болезнь Шинца также подразумевает под собой и консервативное лечение. Оно заключается в снижении физических нагрузок и полном покое, как уже было отмечено выше. Более того, представительницам прекрасного пола рекомендуется избегать обуви на высоком каблуке. Также возможно и использование специальных индивидуальных стелек, которые уменьшают нагрузку на пятку и переносят ее с заднего отдела стопы. Важно заметить, что такого рода стельки можно приобрести практически в каждой аптеке.

Заключение

В связи с тем, что чаще всего диагностируется болезнь Шинца у детей, то возможен вариант лечебной оздоровительной физкультуры в качестве профилактических мер.

detki.shukshin-net.ru

Мкб код болезнь шинца — Лечение суставов

Содержание статьи:

Содержание

1. Описание
2. Дополнительные факты
3. Течение и стадии
4. Причины
5. Симптомы
6. Дифференциальная диагностика
7. Лечение
8. Прогноз

Названия

      Название: Болезнь Шинца.

Болезнь Шинца

Описание

      Болезнь Шинца (остеохондропатия бугра пяточной кости, болезнь Гаглунда-Шинца) – асептический некроз бугра пяточной кости. Чаще страдают девочки подросткового возраста. Причина развития окончательно не выяснена. Предполагается, что заболевание возникает вследствие местных сосудистых расстройств, возникающих при врожденной предрасположенности, в результате инфекций, обменных нарушений Основным провоцирующим фактором является перенапряжение во время тренировок и частые травмы пяток. Болезнь проявляется постепенно усиливающимися болями в области пяточного бугра. Боли становятся более интенсивными при движениях и нагрузке. Со временем из-за выраженного болевого синдрома пациенты начинают ходить с опорой только на переднюю часть стопы. Диагноз выставляется на основании симптомов и характерных рентгенологических признаков. Лечение консервативное, прогноз благоприятный.

Дополнительные факты

      Болезнь Шинца – остеопатия апофиза (бугра) пяточной кости. Провоцирующим моментом являются постоянные перегрузки стопы (обычно при занятиях спортом) и повторяющиеся травмы пяток, иногда незначительные. Как правило, данная остеохондропатия развивается у девочек 10-16 лет, мальчики страдают реже. Нередко поражаются обе пятки. По мере взросления болезнь самопроизвольно проходит. Боли в пятке могут сохраняться достаточно долго, порой – до завершения роста ребенка. Данная патология чаще выявляется у спортсменок, однако иногда встречается и у малоактивных детей. Относится к заболеваниям юношеского и детского возраста, у взрослых встречается очень редко.
      Пяточная кость – самая крупная кость стопы, по своей структуре относится к губчатым костям. Она несет значительную часть нагрузки на стопу при беге, ходьбе и прыжках, участвует в образовании нескольких суставов, является местом прикрепления связок и сухожилий. На задней поверхности кости есть выступающий участок – пяточный бугор, который и поражается при болезни Шинца. В средней части к этому бугру прикрепляется ахиллово сухожилие, а в нижней – длинная подошвенная связка.

Болезнь Шинца

Течение и стадии

      Причиной возникновения болезни Шинца является асептический некроз пяточного бугра, который может возникать в результате генетической предрасположенности, нарушений обмена, нейротрофических расстройств, перенесенных инфекций и частых травм стопы. Пусковым фактором становится высокая механическая нагрузка на бугор пяточной кости, сухожилия стопы и ахиллово сухожилие. Генетическая предрасположенность определяет малое количество или уменьшенный диаметр сосудов, участвующих в кровоснабжении пяточной кости, а инфекции, травмы и другие обстоятельства оказывают неблагоприятное влияние на состояние артерий. Из-за чрезмерных нагрузок тонус сосудов нарушается, участок кости перестает в достаточном количестве получать питательные вещества, развивается асептический некроз (разрушение кости без воспаления и участия инфекционных агентов).
      Выделяют пять стадий болезни Шинца:
      • Асептический некроз. Питание участка кости нарушается, возникает очаг омертвения.
      • Импрессионный (вдавленный) перелом. Омертвевший участок не может выдерживать обычные нагрузки и «продавливается». Одни участки кости вклиниваются в другие.
      • Фрагментация. Пораженная часть кости разделяется на отдельные отломки.
      • Рассасывание некротизированных тканей.

Причины

      • Репарация. На месте некроза образуется соединительная ткань, которая в последующем замещается новой костью.

Симптомы

      Обычно заболевание развивается в пубертатном возрасте, хотя возможно и более раннее начало – описаны случаи болезни Шинца у пациентов 7-8 лет. Начинается исподволь. Возможны как острые, так и постепенно усиливающиеся боли в пятке. Болевой синдром возникает преимущественно после нагрузки (бега, продолжительной ходьбы, прыжков). В области пяточного бугра появляется видимая припухлость, однако признаки воспаления (гиперемия, характерное давление, жжение или распирание) отсутствуют. Отличительными признаками болевого синдрома при болезни Шинца является появление болей при вертикальном положении тела через несколько минут или сразу после опоры на пятку, а также отсутствие болей в ночное время и в покое.

Дифференциальная диагностика

      Дифференциальная диагностика проводится с бурситом и периоститом пятки, остеомиелитом, костным туберкулезом, злокачественными новообразованиями и острыми воспалительными процессами. Исключить воспаление помогает нормальная окраска кожи в пораженной области и отсутствие специфических изменений крови – СОЭ в норме, лейкоцитоза нет. Для костного туберкулеза и злокачественных опухолей характерны вялость, раздражительность, отказ от привычного уровня физической активности из-за повышенной утомляемости. При болезни Шинца все перечисленные проявления отсутствуют.
      Бурсит и периостит пяточной кости развиваются преимущественно у взрослых, резкие боли возникают по утрам и при первых движениях после перерыва, затем пациент «расхаживается» и боль обычно уменьшается. Болезнью Шинца страдают подростки, боль усиливается после нагрузки. Окончательно дифференцировать болезнь Шинца от других заболеваний помогает рентгенография, МРТ и КТ. В сомнительных случаях может потребоваться консультация онколога или фтизиатра.

Лечение

      Лечение обычно консервативное, осуществляется в условиях травмпункта или амбулаторного ортопедического приема. Пациенту рекомендуют ограничить нагрузку на ногу, назначают специальные гелевые подпяточники или ортопедические стельки. При резких болях возможна кратковременная фиксация гипсовой лонгетой. Больного направляют на озокерит, электрофорез новокаина с анальгином, ультразвук и микроволновую терапию. Для уменьшения болей применяют лед, назначают препараты из группы НПВП. Показан также прием сосудорасширяющих средств, витаминов В6 и В12.
      После уменьшения болей нагрузку на ногу можно возобновить, используя обувь с устойчивым широким каблуком. Ходить в обуви на сплошной подошве не рекомендуется – это увеличивает нагрузку на пяточную область и затягивает выздоровление.
      В отдельных случаях при невыносимых болях и отсутствии эффекта от консервативной терапии выполняют хирургическое вмешательство – невротомию подкожного и большеберцового нервов и их ветвей. Следует учитывать, эта операция не только полностью избавляет пациента от боли, но и приводит к потере кожной чувствительности в области пятки.

Прогноз

      Прогноз при болезни Шинца благоприятный – обычно все симптомы исчезают в течение 1,5-2 лет. Иногда боли сохраняются в течение более длительного времени, вплоть до полного завершения роста стопы, но исходом в таких случаях тоже становится полное выздоровление. 42a96bb5c8a2acfb07fc866444b97bf1

sustav.uef.ru

Болезнь шинца код мкб 10

Тазобедренный артрит (коксит)

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Читать далее »

Заболевания ног и суставов — беда пожилых людей. Но бывают и исключения. Артрит тазобедренного сустава — воспалительный процесс, который чаще встречается у молодых людей: большинство больных имеют возраст до 45 лет.

Что это за болезнь

Артритом тазобедренного сустава (он же коксит), называются все воспалительные процессы в районе тазобедренного сустава.

Код МКБ-10. А вот за лечением нужно обращаться к ревматологу, травматологу или же хирургу.

Причины

От других артритов коксит отличается многими особенностями, ведь тазобедренный сустав — самый крупный у человека, залегает глубоко и покрыт мягкими тканями.

Воспалительный процесс начинаться может как с оболочки сустава (первично-синовиальный), так и с вертлужной впадины или бедренной кости (первично-костный).

Так как видов коксита немало, то и причины могут быть очень разные. В целом, причинами могут быть:

• Нарушения метаболизма.
• Непосильная нагрузка на тазобедренный сустав.
• Инфекции.
• Аутоиммунные болезни.

Инфекции — одна из самых частых причин коксита. Воспаления в тазобедренном суставе возникнуть способны на фоне туберкулеза, болезни Лайма, менингококковой инфекции, бруцеллезе.

Среди других причин — аллергии разных видов, болезни Крона и Бехтерева и т. д. Виновниками могут стать дисплазия и лишний вес, а также травмы.

Симптомы

Симптомы тазобедренных артритов зависят от того, что именно вызвало воспаление. Так, при гонорейном «варианте» начало болезни бурное и сопровождается высокой температурой. В остальных случаях болезнь развивается медленно.

Но чаще всего встречаются следующие симптомы:

1. Боли. Они тоже зависят от вида артрита. Так, если коксит гнойный, боли острые и сильный, при туберкулезном же они ноющие и умеренные. Если же он подагрический, боль приходит внезапно и не менее внезапно пропадает. При ревматоидном коксите боль и скованность беспокоят только утром.
2. Снижена подвижность сустава, контрактура. При некоторых видах коксита может возникнуть вывих (или подвывих) бедренной кости, точнее, её головки. Именно это и провоцирует образование контрактуры.
3. Кожные складки в области ягодиц (а также паха) на начальных этапах сглажены.
4. Также при любых воспалительных процессах в тазобедренном суставе может наблюдаться его припухлость, повышение температуры (общее и локальное, в области суставов), интоксикация, опухание и т. д.

Особенностью болей может быть и то, что они отдают в сустав коленный, что мешает диагностике.

Виды

Разновидностей коксита есть много. Стоит выделить несколько категорий. Итак, коксит может быть:

• Инфекционным. У маленьких детей он часто вызывается haemophilius influence или staphylococcus aureus, у подростков и взрослых возбудителями могут стать стрептококки (например, pyogenes или viridans) или же гонорея. У людей в возрасте чаще всего виновны сальмонеллы и Pseudomonas.
• Асептическим. Известен и как реактивный. Суставы воспаляются на фоне инфекций, протекающих вне их. Чаще всего провоцируют его урогенитальные инфекции или кишечные (шигеллы, сальмонеллы), а также дыхательные;
• Гнойным (он же пиогенный). Такой «вариант» коксита возникнуть может в том случае, если в сустав попадет с кровотоком гной из других органов. Один из самых опасных видов коксита;
• Туберкулезным. Одной из особенностей туберкулезного является то, что сначала очаг воспаления возникает в кости лонной или подвздошной, а также седалищной или шейке бедренной;
• Бруцеллезным. Одно из проявлений этой инфекции. В этом случае разрастается костная ткань, из-за чего подвижн

blogovedka.ru

Мкб 10 болезнь шинца — Все про суставы

Source: www.orto-s.ru

Читайте также

Остеохондропатия пяточной кости впервые описана  P. Haglund  в 1907 году и  H.Shinz в 1922 году. Встречается в детском и юношеском возрасте  в период от 7 до 14 лет. В 7-8 лет у девочек и в 10-11 лет у мальчиков в бугре пяточной кости появляются ядра окостенения. Остеохондропатия представляет  собой асептический некроз губчатой кости (разрушение на фоне недостаточного кровоснабжения), вследствие чего нарушаются процессы окостенения. Причины заболевания до конца не ясны. Чаще всего поражение возникает после травмы или чрезмерных нагрузок. Мальчики и девочки поражаются одинаково часто. Односторонний процесс наблюдается значительно чаще двустороннего. Заболевание начинается с острых или постепенно усиливающихся болей в области пяточного бугра, особенно после нагрузки. Над пяточным бугром может возникнуть припухлость без признаков воспаления (красноты, жара). Пальпация бугра болезненна. Больные ходят с опорой на передний отдел стопы. Лечение болезни Шинца заключается в ограничении физических нагрузок (освобождение от физкультуры и тренировок), озокеритовых аппликациях, изготовлении индивидуальных ортопедических стелек с целью разгрузить задний отдел стопы и смягчить ударные нагрузки на пятки (вставки  антишок  под пяткой). Не стоит пугаться этого диагноза, заболевание заканчивается выздоровлением.   Лечение направлено на уменьшение боли и быстрое восстановление функции. Остались вопросы? Позвоните! Санкт-Петербург, ул.Ольминского, 5 Единый номер телефона +7 (812) 407-27-73 E-mail: [email protected] Заказать обратный звонок

sustav.nextpharma.ru

Что делать если ноготь слезает – причины, почему отстает или отпал от ногтевого ложа, и что делать, если слезает, как оказать доврачебную помощь?

причины, почему отстает или отпал от ногтевого ложа, и что делать, если слезает, как оказать доврачебную помощь?

Отвалился ноготь на ноге на большом или ином пальце: причины, почему отстает или отпал от ногтевого ложа, и что делать, если слезает, как оказать доврачебную помощь?

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

×

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

×

Вступай в сообщество «Идеальный Маникюр»!

«Идеальный маникюр» – сообщество, посвященное уходу за руками, дизайну ногтей и нейл-арту. У нас ты найдешь обучающие материалы по созданию превосходного маникюра для каждого случая. Советы, интересные статьи и фотографии работ лучших мастеров по маникюру – подпишись!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Идеальный Маникюр»

Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Политика конфиденциальности

idealnyi-manikur.ru

Что делать, если “слез” ноготь на большом пальце ноги

Как показывает практика, чаще люди сталкиваются с проблемой полного отслаивания ногтя. Причины, по которым слезает ноготь на большом пальце ноги различны, но в любом случае без помощи специалиста не обойтись.

Ноготь на большом пальце ноги может слезть в результате:

наличия внутренних заболеваний.

Сложнее определить внутреннее заболевание, которое спровоцировало развитие недуга. Но чаще такое состояние вызывают заболевания печени.

Нарушение кровообращения в кончиках пальца наблюдается при атеросклерозе, подагре, ревматизме.

Травмирование ногтевой пластины может произойти как в результате ушиба, так и при химическом ожоге или воздействии высоких температур.

Патология может сопровождаться следующими симптомами:

изменением цвета ногтевой пластины.

Обычно если слезает ноготь на большом пальце ноги в результате травмы, пластина имеет фиолетовый цвет. Если отслаивание произошло в результате грибкового поражения, цвет ногтя желтый. При нарушениях работы иммунной системы или развития инфицирования цвет пластины зеленый.

Методика лечения

Лечение болезни комплексное. Сначала необходимо устранить первопричину патологического процесса.

Если ноготь слез в результате травмы, то действия больного следующие:

1. В первую очередь снимают обувь и носки.
2. Травмированный палец подставляют под холодную проточную воду.
3. Если развилось кровотечение, накладывают компресс со льдом.
4. Рану в обязательном порядке дезинфицируют перекисью водорода, спиртом, Хлоргексидином или другим антисептическим средством.

Если ноготь при травме отошел не полностью, под ним может скапливаться кровь и в дальнейшем он может приподниматься. Для предотвращения его удаления скопившуюся кровь следует сразу удалить, чтобы она не свернулась. Болезненные ощущения при этом заметно уменьшаться.

Лечение при грибковом поражении назначает врач. Обычно оно заключается в использовании препаратов местного действия, а также приеме противогрибковых и антибактериальных средств.

При авитаминозе и плохой работе иммунной системы терапевт советует пропить курсом витаминные комплексы, препараты кальция и железа, а также откорректировать рацион питания.

Если отошла большая часть ногтя, проводят операцию по его удалению. Как правило, процедуру проводит хирург в условиях стационара.

Если возможности обратиться к врачу нет, удаление проводят в домашних условиях. Для этого нужно приобрести препарат Диметилфталат. Его смешивают с одним яйцом и столовой ложкой оливкового масла. Смесь наносят на отслоившийся ноготь перед отходом ко сну. После процедуры рекомендуется использовать напальчник и надеть теплый носок. Манипуляции выполняют на протяжении трех дней. Спустя это время ноготь самостоятельно и безболезненно отойдет.

До полного излечения недуга запрещено контактировать с косметическими лаками, водой и средствами бытовой химии. Прогноз относительно благоприятный, за исключением того, что внешний дефект может быть не устранен.

Публикация подготовлена по материалам: https://nogostop.ru/

Источник: Pharmindex.ru для газеты “Аптека”

www.pharmindex.ru

Что делать при ушибе ногтя, если ноготь слезает? | Красивые ногти

При ушибе ногтя может возникнуть ситуации, что он начнет слазить. Приведенные ниже рекомендации помогут избежать таких неприятных последствий. Поэтому стоит узнать об этом немного подробнее.

Причиной потери ногтевой пластинки могут быть различные причины. Это может быть механическое повреждение пальца, которое связанно с ушибом либо же перелом. Так же это может быть запущенный грибок и последующее воспаление, которое может распространиться и на прилежащие к ногтевой пластинке ткани. В случае с грибком, необходимо обратиться в медицинское учреждение. Если данный процесс вызван ушибом, то можно обойтись и собственными силами.

Признаками потери ногтевой пластинки могут быть: концевая часть ногтя, на повреждённом пальце, может не плотно прилегать к мягкой части пальца, в следствии чего он может приобрести небольшую подвижность.

Также любое давление, оказываемое на палец в зоне ушиба, может приводить к возникновению болевых ощущений. В результате во время ходьбы будет ощущаться сильная боль, которая при переходе из активного состояния в состояние покоя, будет затухать. Болевые ощущения во время ходьбы будут причиной хромоты. Это неприятно, мешает нормальной жизнедеятельности и вызывает массу проблем.

Ещё одним признаком свидетельствующем о возможной утрате ногтевой пластинки — это неприятные ощущения нахождения под ногтем инородного тела. Человек при этом становится раздражительным, исключена возможность нормально ходить или выполнять какие-то движения.

Главным же признаком является изменение цвета ногтевой пластинки. В начале она приобретёт красный цвет, со временем который перейдёт в тёмно-синий и в конце может и вовсе почернеть. Внешне картина получается не особо привлекательной. Смотрится это очень даже некрасиво, и даже несмотря на ухоженный и красиво сделанный педикюр, испорченный ноготь будет портить всю картину.

Что же нужно предпринять в данной ситуации?

Прежде всего нужно охладить ушибленную поверхность. Для этого необходимо опустить руку или ногу, в зависимости от локализации повреждения, в холодную воду или же приложить лёд. Это лучший вариант при решении вопроса о том, что делать при ушибе ногтя на ноге.

После этого нужно при помощи эластичной ленты перебинтовать ушибленное место.

В месте ушиба будут происходить воспалительные процессы, в результате чего, как и в самом месте ушиба, так и прилежащих тканях. Так валик, окружающий ноготь может несколько припухнуть. Для того чтобы снять отёк или припухлость, нужно приложить к нему компресс. Компресс можно изготовить из чайного гриба или из смеси растительного масла с яблочным уксусом. Соотношение ингредиентов в данной смеси должно быть один к одному, то есть на 1 мл растительного масла приходится 1 мл яблочного уксуса. Чайный гриб не обязательно должен быть приложен в виде компресса. Можно прилаживать сам гриб или настойку из чайного гриба. Проведя эти нехитрые процедуры, вы сможете не только снять отёк, но и снизить опасность потерять ноготь.

Если всё что описано выше не помогло и некротические процессы продолжают развиваться, то следует немедленно обратиться в медицинское учреждение, дабы врач сумел оказать вам необходимую квалифицированную помощь. Не обращение к врачу вовремя, может привести к некоторым осложнениям.

Острая боль при ушибе обусловлена гематомой под ногтем. Ногтевая пластинка будет приподниматься, если вы в нужный момент удалите гематому. Лучше обратится для этого к врачу, который сможет это сделать, но сделать это надо до того, как кровь успела свернуться. Можно выполнить эту процедуру и самостоятельно, но желательно предоставить это дело врачу, а самому вмешиваться лишь при невозможности обратится к этому самому врачу.

Ушиб ногтя на ноге требует более продолжительного лечения из-за его влияния на передвижение. Так же возможно использование анальгетических препаратов, но такое лечение используется редко.

Если же все-таки слезает ноготь после ушиба, то через некоторое время начнёт расти новый. В начале он будет мягким и чувствительным к деформации. При этом чтобы не допускать новых травм, необходимо использовать пластырь. Обувь может нанести незащищённому ногтю травму, открытые босоножки исключат новые повреждения, наносимые обувью. Также для профилактики воспаления можно обрабатывать хлоргексидином. Как-то ухаживать за новым ногтем не обязательно, он вполне способен вырасти самостоятельно. Подрезать его нужно прямо не закругляя уголки. Если видно, что ноготь врастает в палец, то необходимо подложить под уголок кусочек ваты, а убрать её можно будет только после того как ноготок отрастёт.

Очень важно правильно и регулярно выполнять все необходимые процедуры, только в этом случае можно надеяться на то, что последствия ушиба ногтя будут с успехом преодолены. Если пустит дело на самотек, то не исключено, что можно и лишиться ногтя. Такое, хоть и не часто, но все же бывает, особенно если человек халатно относится к себе. Любая, даже казалось бы мелочь, может существенно навредить здоровью и повлечь за собой самые неблагоприятные последствия. Поэтому необходимо беречь себя и свое здоровье, а в случае возникновения неприятных ситуаций, правильно и своевременно среагировать.

Таким образом, если после ушиба на ноге слезает ноготь, то стоит воспользоваться приведенными выше советами. Это даст возможность минимизировать риск возможных неблагоприятных последствий.

mirnogotkov.ru

Лечение отошедшего ногтя на руке или ноге в домашних условиях

Ногти человека – это своеобразный индикатор, отображающий состояние здоровья. По внешнему виду ногтевых пластин опытный дерматолог может выявить наличие ряда заболеваний, которые прогрессируют в организме. К сожалению, люди часто не замечают опасные симптомы, поэтому не обращаются за врачебной помощью. Одним из распространенных заболеваний является пустота под ногтем. По сути, данное явление нельзя назвать патологией: проблема не причиняет боли, поэтому большинство людей ее просто игнорируют, надеясь, что «пройдет само». Однако это в корне неверный подход, и мы объясним почему.

Симптоматика

Проблема, когда на руке или ноге отошел ноготь, обозначается медицинским термином «онихолизис». Первым признаком патологии является изменение цвета ногтевой пластины, которая приобретает белый, желтоватый или синюшный оттенок. Мужчины обычно не обращают на этот дефект внимания, женщины пытаются замаскировать явление насыщенными цветами лака.

Однако игнорировать онихолизис нельзя – в некоторых случаях изменившая цвет ногтевая пластина свидетельствует о развитии в организме хронического заболевания. В частности, нарушения в работе эндокринной, сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта.

Причины

Учитывая вышеизложенные факторы, лечение онихолизиса ногтей начинается с установления причин. К наиболее распространенным из них можно отнести следующие:

1. Механическое повреждение. Сильный удар или сдавливание может нарушить кровообращение в кончиках пальца, в результате ногтевая пластина начинает отслаиваться.
2. Агрессивная среда. Такой эффект может спровоцировать использование некачественных лаков, моющих средств, в состав которых входят активные химические компоненты.
3. Побочный эффект. Иногда онихолизис может проявляться вследствие длительного приема лекарственных препаратов.
4. Грибок. Если причиной недуга является патогенная микрофлора, изменения цвета будут заметны не только на ногтевой пластине, но и на прилегающих тканях.

Решение проблемы

Обнаружив, что под ногтем образуется пустота, необходимо записаться на прием к дерматологу. Единственное исключение из этого правила – механическая трава. В этом случае нужно подождать пока отрастет здоровый ноготь, периодически подрезая поврежденную пластину. Чтобы исключить вероятность попадания инфекции, поврежденный палец можно защитить бактерицидным лейкопластырем.

Если ноготь отходит без видимых причин, консультация у дерматолога является обязательным условием терапии. Самолечение может привести к осложнениям, и полной потере ногтевой пластины. Однако терапия в любом случае будет проходить в домашних условиях, поэтому можно рассмотреть лекарственные препараты, которые помогут ускорить процесс выздоровления:

1. Мазь Вишневского. Универсальное по своему составу средство, включающее березовый деготь, ксероформ, касторовое масло. Мазь обладает выраженным антисептическим эффектом, стимулирует процесс зарастания ногтя.
2. «Клотримазол». Это противогрибковая мазь для наружного применения, которая применяется для лечения отслоившегося ногтя на ноге. Средство наносят дважды в сутки на поврежденную пластину, продолжительность курса – не менее 2 месяцев.
3. «Экзодерил». Лечебный раствор, применяемый в случаях, если пустота образовалась вследствие грибковых заболеваний. Средство наносят на проблемные участки, предварительно обработав отслоившуюся часть пилкой для ногтей. Продолжительность лечения 3–7 месяцев, в зависимости от сложности патологии.

Помимо медикаментозных средств, широко применяется лечение отошедшего ногтя народными средствами.

Рецепты народной медицины

В качестве альтернативы традиционным методам лечения, можно попробовать решить проблему народными средствами. Рецепты обычно включают природные компоненты, которые априори не способны спровоцировать осложнения и аллергические реакции. Рассмотрим наиболее действенные составы.

Ванночки

Теплые косметические ванночки с добавлением различных компонентов помогают быстро решить проблему с отслоением ногтевой пластины. В частности, хорошо себя зарекомендовали такие рецепты:

• Йод. Для приготовления ванночки потребуется ½ стакана растительного масла, нагретого до комнатной температуры и 3 капли йода. Процедуры делают ежедневно по 15 минут. Курс прекращается после достижения ожидаемого результата. В качестве альтернативы йоду можно использовать яблочный уксус.
• Морская соль. Чтобы вылечить ноготь, нужна чистая морская соль без добавок и ароматизаторов. Ванночка готовится по такой рецептуре: столовая ложка соли на два стакана теплой воды. Продолжительность процедуры – 10 минут, сеансы повторяются каждую неделю до полного выздоровления.
• Пчелиный воск. Благодаря уникальному воздействию на организм человека, продукты пчеловодства часто входят в состав народных рецептов. Чтобы приготовить ванночку для лечения ногтей, потребуется неглубокая емкость, куда наливают растопленный пчелиный воск. Продолжительность сеанса – 15–20 минут, периодичность: 2 раза в неделю. Если не прерывать лечение, положительный результат будет заметен спустя 30 дней.
• Масло и мед. Такая ванночка готовится из меда и оливкового масла. Исходные компоненты берутся в одинаковых пропорциях (2 столовых ложки), смешиваются, разогреваются на водяной бане. Затем состав переливают в небольшую емкость и погружают в жидкость пальцы на 10–15 минут. После завершения процедуры руки необходимо тщательно вымыть, обработать заживляющим кремом.

Отвары и настойки

Такие средства готовятся из лекарственных трав и растений, которые обладают выраженным заживляющим эффектом. Можно попробовать следующие рецепты:

• Отвар из ромашки и зеленого чая. Средство готовят по такой рецептуре: аптечная ромашка и зеленый чай берутся в равных пропорциях (чайная ложка), добавляются в стакан горячей воды. Когда отвар остынет до комнатной температуры, в жидкость погружают пальцы и держат не менее 30 минут. Отвар можно заготавливать впрок, но нужно помнить, что средство хранится в холодильнике не более 3 суток. Перед процедурой состав подогревают.
• Настойка календулы. Средство можно купить в готовом виде. Настойкой смачивают ватку и ежедневно протирают поврежденный ноготь. Можно заменить календулу свежевыжатым соком красной или чёрной смородины.
• Лимон. Любые цитрусовые – это природные антисептики, которые эффективно уничтожают патогенную микрофлору. Для лечения ногтя необходимо взять половинку лимона и просто погрузить палец в мякоть на 5–10 минут. После этого руки нужно тщательно вымыть.
• Прополис. Отошедший ноготь можно лечить 20%-й настойкой прополиса. Средство наносят на пластину при помощи ватного тампона. Нанесенный раствор удерживают 10–15 минут, затем смывают.

Нужно отметить, что рецепты народной медицины не являются полноценной альтернативой традиционному лечению. Это эффективное дополнение, помогающее ускорить оздоровительный процесс. Учитывая, что отслоение ногтя может образоваться по разным причинам, правильную схему лечения способен подобрать только специалист.

Похожие статьи

fitootvet.com

что делать, причины, удаление, риски, последствия, боль

Треснувший или отслаивающийся ноготь на пальце ноги — распространённое и часто болезненное состояние, с которым многие люди сталкиваются в один из периодов своей жизни.

Процедура удаления отслаивающегося ногтя на пальце ноги, как правило, связана с минимальными рисками. После неё ноготь снова отрастает до полного размера примерно через полтора года или даже раньше.

Обычно ногти отслаиваются в результате повреждений или инфекций. Грибковые инфекции или травмы могут потребовать дополнительного медицинского внимания, поскольку только врач способен обеспечить правильный рост нового ногтя в особенно тяжёлых случаях.

В рамках данного материала мы расскажем, что следует делать, когда ноготь на пальце ноги отпадает. Мы также рассмотрим причины отслоения ногтей и объясним, когда при такой проблеме следует обращаться к врачу.

Содержание статьи:

Что делать, когда отслаивается ноготь на пальце ноги?

Новый ноготь обычно отрастает за 18 месяцев или раньше

Когда ноготь только начинает отпадать, человек сразу может направиться в больницу.

А может начать лечение ногтя самостоятельно. Для этого следует совершить следующие шаги:

• использовать пилочку для скругления острых или выступающих краёв;
• очистить ногтевое ложе;
• наложить на палец повязку;
• аккуратно обрезать частично прикреплённые ногти;
• избегать удаления любых оставшихся ногтей.

Если причина, лежащая в основе проблем с ногтями не лечится, то новый ноготь может вырасти неправильно или не вырасти вообще. Инфекционные заболевания могут потребовать приёма специальных лекарственных препаратов.

Почему на ногах отслаиваются ногти?

Существует несколько распространённых причин отпадания ногтей. К ним относятся грибковые инфекции, травмы и псориаз.

Есть и такие причины, которые встречаются реже. Главным образом это побочные эффекты определённых препаратов и другие болезни, которые влияют не на многих людей.

Ниже мы рассмотрим распространенные причины более подробно.

Грибковая инфекция

Грибки могут развиваться на многих участках организма, в том числе между ногтем и ногтевым ложем. Когда это происходит, риск отпадания ногтя у человека возрастает.

Однако существует ряд признаков, за появлением которых человек может следить перед тем как ноготь отпадёт. К признакам грибковой инфекции относится следующее:

• белое или желтоватое обесцвечивание ногтя;
• неприятный запах;
• утолщение ногтя;
• необычная форма ногтя;
• сниженная прочность ногтя.

Грибковые инфекции могут развиваться по нескольким причинам. Они появляются с более высокой вероятностью, когда кожа возле ногтя или сам ноготь повреждены. Ключевые причины и факторы риска связаны со следующим:

• старением;
• растрескиванием ногтей;
• активным занятием теми видами спорта, в которых задействованы ноги, в частности, футболом;
• диабетом.

Вылечить грибковую инфекцию часто бывает сложно. Терапия может потребовать использования топических кремов, приёма оральных противогрибковых средств или сочетания обеих стратегий.

В особенно тяжёлых случаях человеку может потребоваться операция, чтобы удалить ноготь и остановить его дальнейший рост.

Предотвратить грибковую инфекцию легче, чем лечить. Это можно сделать при помощи:

• удержания ступней ног в сухом состоянии;
• регулярного обрезания ногтей;
• частой смены носков;
• дезинфицирования ножниц после использования;
• ношения обуви в общественных помещениях с сырыми полами, например в спортивных залах, раздевалках и душевых.

Травмы

Балерины могут повреждать ногти на пальцах ног при ношении пуантов

Травмы — распространённая причина отслоения ногтей. Даже небольшие повреждения могут приводить к тому, что ноготь на пальце ноги постепенно начинает отпадать.

Такие травмы могут произойти в результате следующего:

• автомобильной аварии;
• падения тяжёлого предмета на палец;
• контактного спорта;
• балета или других видов танцев;
• удара пальца ноги о твёрдую поверхность.

В результате травмы палец ноги обычно окрашивается в чёрный или фиолетовый цвет, поскольку кровь собирается под ногтем. Кровь создаёт дополнительное давление на ноготь, из-за чего он может отпасть через несколько недель.

Важно!
Если гематома затрагивает значительную часть ногтя, если человек чувствует боль или пульсацию, ему необходимо обратиться к врачу, который может пробить небольшое отверстие при помощи иглы и таким образом дренировать кровь и ослабить давление.

Во многих случаях людям удаётся справляться с травмами самостоятельно. Наиболее распространённые методы домашнего лечения предполагают следующее:

• возвышение ноги;
• погружение затронутой области в холодную воду;
• частое накладывание свежих повязок;
• приём нестероидных противовоспалительных средств (НПВС), например, ибупрофена;
• протирание затронутого участка антибактериальными мазями;
• притупление острых концов ногтя при помощи ножниц и пилочки.

В зависимости от того, какой палец повреждён, а также от затронутой площади, на полное заживление и появление нового ногтя может потребоваться до 18 месяцев.

Важно!
При травме ногтя следует носить свободную обувь и носки, а также обрезать ноготь, чтобы избежать дальнейших травм.

Псориаз

Псориаз — распространенное аутоиммунное расстройство, которое вызывает появление на коже человека красных чешуйчатых пятен. Данное состояние приводит к тому, что организм начинает вырабатывать чрезмерное количество кожных клеток, которые возвышаются над поверхностью кожи в виде бляшек.

Обычно псориаз проявляется на других участках тела, но 55% людей с этим состоянием обнаруживают его на пальцах рук или ног.

Люди, которые не имеют признаков псориаза на других участках тела, с гораздо меньшей долей вероятности могут столкнуться с ними на ногтях. Только 5% людей без псориаза на остальном теле имеют данное состояние на ногтях.

Когда псориаз появляется под ногтями, он обычно слабо проявляет себя и редко вызывает серьёзные проблемы. Однако образования на пальцах ноги иногда оказывают такое же влияние, как и собравшаяся кровь — они давят на ногти и могут стать причиной их отслоения.

К симптомам псориаза под ногтем пальца ноги относится следующее:

• желтый или коричневый цвет;
• утолщение ногтя;
• отклонение в форме ногтя;
• образования под ногтем.

То есть симптомы псориаза во многом похожи на симптомы грибковой инфекции, поэтому человек с псориазом должен провериться у врача, чтобы отделить одно состояние от другого.

Псориаз можно начинать лечить вымачиванием ногтя в подогретой воде. Врач, наверняка, выпишет специальные кремы для того, чтобы облегчить симптомы. Фототерапия (лечение светом) также может стать одним из вариантов.

В каких случаях ногти на ногах удаляются?

Если отпала только часть ногтя, важно, чтобы оставшаяся часть оставалась на месте.

В таком случае вместо удаления ногтя человеку следует обрезать или подпилить зубчатые края или неровности, чтобы сгладить форму ногтя. Это поможет предотвратить дальнейшие травмы и обеспечит комфортное нахождение ногтя в носке или обуви.

Любой ноготь, который не полностью отошёл от ногтевого ложа или всё ещё прикреплён к другой части ногтя, следует обрезать. После обрезания края ногтя необходимо затупить при помощи пилочки.

Осложнения при удалении ногтя на ноге

Если у человека был удалён ноготь, то возникает высокий риск повреждения кожи в месте ногтевого ложа и развития инфекции. К признакам инфекции в таком случаи относятся:

• гной;
• кровотечение;
• лихорадка;
• боль;
• покраснение;
• отёк.

Когда следует показаться врачу?

Грибковые инфекции, которые не проходят длительный период времени, должны быть оценены специалистом, который может назначить эффективное лечение.

Человеку следует направиться в больницу, если он подозревает наличие инфекции под ногтем или вокруг него, а также если он получил травму, которая доставляет проблемы.

Если человек подозревает наличие псориаза, врач может дать рекомендации по управлению симптомами данного состояния на коже и под ногтями.

Заключение

Притом что ноготь на большом пальце ноги обычно не является серьёзной медицинской проблемой, он может доставлять человеку немало боли и дискомфорта.

В некоторых случаях повреждённый или отслаивающийся ноготь может стать инфицированным или указывать на более серьёзные медицинские состояния.

Человек может предпринять шаги, чтобы обеспечить чистоту и защиту ногтевого ложа. Если он подозревает инфекцию, то лучше рассказать об этом специалисту.

medmaniac.ru

Что делать, чтобы быстрее сошел ноготь после травмы? | Красивые ногти

Ногти могут отслаиваться или отходить от ногтевого ложа по причине различных травм: из-за ношения неудобной или некачественной обуви, грибка и других заболеваний ногтей, ушибов, нарушения циркуляции крови, что наиболее часто встречается в конечностях. В подобных случаях почти всегда можно услышать вопрос, что делать чтобы быстрее сошел ноготь, так как такие травмы доставляют большие неудобства при ходьбе, особенно в закрытой обуви.

Чаще всего сходит ноготь на большом пальце при различных травмах, так как именно он больше остальных подвержен всяческим воздействиям извне, но при этом и заживление на нем всегда происходит дольше, чем на других пальцах. Прежде, чем произойдет непосредственное схождение ногтя, он может посинеть, а затем и почернеть, не стоит бояться этого. Когда ноготь начнет отходить, ни в коем случае нельзя делать попытки самостоятельно отрывать его, для наилучшего заживления он должен полностью сойти сам, без внешнего воздействия, которое может только ухудшить проблему.

Если ноготь полностью отошел или приподнялся над ногтевой пластиной, в первую очередь нужно провести его обработку при помощи любого антисептика и наклеить сверху бактерицидный пластырь, чтобы защитить проблемное место от натирания и соприкосновения с обувью или любой тканью. Стоит как можно меньше времени ходить пешком, если проблема произошла с пальцами ног, в особенности в закрытой обуви, чтобы пальцы и ногти не передавливались, при присутствии болей, рекомендуется выпить любое болеутоляющее.

Первый вопрос в ситуации, когда сошел ноготь — чем лечить и как ускорить процесс его отрастания, и здесь особенно важно правильно оказать первую помощь — приложить что-либо холодное и сделать солевую ванночку, после чего можно воспользоваться специальной мазью с антибиотиками. Для того, чтобы ноготь сошел быстрее и на его месте вырос новый, нужно постараться ускорить процесс его отрастания, сделать это можно при помощи народных средств.

Отрастить, а также обеззаразить пострадавшие ногти помогут ванночки, например, с травами, ромашкой, зверобоем и лопухом, известными своими лечебными и антисептическими свойствами. На 1 литр кипятка потребуется 4-5 ст ложек смеси данных трав, после чего нужно дать им настояться в течение 30 минут, затем подогреть и опустить в него ноги или руки с проблемными ногтями до того момента, пока вода полностью не остынет. Процедуру рекомендуется проводить ежедневно, как минимум в течение одной недели, после чего или сделать небольшой перерыв, или же перейти к другому методу. Помимо этого для приготовления подобных ванночек можно использовать морскую соль, лимон, соду или йод.

Для улучшения кровообращения, а, следовательно, и более быстрого роста ногтя, стоит прибегнуть к массажу кутикулы, для которого можно использовать любое питательное масло (оливковое, персиковое, виноградных косточек и т.д.) или крем. Быстрее отрастить ногти помогут витамины, нужно только приобрести в аптеке витамины Е и А в масле и каждый вечер тщательным образом втирать их в основание ногтя.

Чтобы ноготь быстрее сошел после травмы, рекомендуется делать следующее средство из масла календулы, пчелиного воска и яйца: потребуется 50 гр масла, 5 гр воска и один желток приготовленного вкрутую яйца. Первым делом подогреть воск на водяной бане до того момента, когда он станет жидким, после чего, помешивая массу и продолжая греть ее, добавить туда масло и раздавленный желток. Когда полученный отвар затвердеет, его можно будет использовать как крем, нанося на проблемные ногти как минимум один раз в день перед сном.

После любой значительной травмы ноготь будет сходить еще достаточно долгое время, но можно помочь ему сделать это немного быстрее, важно лишь помнить, что при любых болях стоит обязательно обратиться к врачу за квалифицированной помощью и лечением.

mirnogotkov.ru

Слезает ноготь на ноге: причины и что делать

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Уже давно не редкость разнообразные проблемы с ногтями. Часто встречаются патологии ногтей на ногах. Некоторые люди жалуются на то, что слезает ноготь на ноге. Данная проблема доставляет массу неудобств. Пациент не может носить закрытую обувь, ощущает сильную боль, неприятный запах. Стоит отметить, что отслаиванию ногтя предшествуют некоторые проявление, обнаружив которые можно избежать данной проблемы. Поэтому очень важно тщательно следить за состоянием своих ног, чтобы своевременно выявить недуг.

Почему слезает ноготь на ноге?

Причин к отслаиванию ногтя на ноге может быть множество. Но, чаще всего, это травмы пальцев ног. Пластина может слезать и в результате тяжелой формы грибковой инфекции. Как же можно заразиться грибком? Итак, заражение ногтей происходит в таких условиях:

• Бассейн;
• Спортивный зал;
• Баня;
• Сауна;
• Общественный пляж;
• Детский сад.

Если один из членов семьи страдает от грибка на ногах и ногтях, важно чтобы у него были индивидуальные мыло, полотенце, носки, колготы. Чтобы не допустить отслаивания пластины на ноге, важно предпринять терапевтические меры. Также, индивидуальными должны быть и комнатные тапочки. Если не лечить грибок, будет слезать не только ноготь, но и начнут поражаться соседние ногти на ноге. Некоторые считают, что ногти слезают по причине нехватки витаминов в организме. Конечно же, это не так.

Слезает ноготь на ноге не сразу. На первом этапе заражение ногтевой пластины грибком возникают некоторые симптомы. Данный участок начинает меняться в цвете, возникает неприятный запах. Также, появляется воспаление на пальце вокруг ногтя. Защитной реакцией организма при поражении инфекцией является резкое утолщение, ороговения ногтевой пластины.

Очень легко травмировать ноготь, что приведет к отслаиванию пластины. Повреждение происходит при ношении тесной обуви не по размеру. Сильная нагрузка на пальцы ног у девушек происходит при ношении высоких каблуков. Ногтевая пластина истощается, начинает расти неровно, постепенно она начинает слезать. Также, различные ушибы, переломы, удары могут послужить причиной проблемы.

При этом, человек может жаловаться на такие симптомы:

• Боль в ноге и пальце после травмирования;
• Ощущение инородного тела под ногтем после травмирования;
• Цвет ногтевой пластины приобретает красный, синий, черный цвет;
• Пр надавливании болит не только сам ноготь, но и весь палец;
• Сильные боли при ходьбе;
• Отек и припухлость пальца вокруг больного участка.

Первая помощь

Если слезает ноготь очень важно оказать первую помощь, чтобы не произошло заражения. Если причиной этой проблемы стала травма пальца на ноге, нужно следовать таким советам по оказанию первой помощи:

• Приложить лед к поврежденному пальцу;
• Перебинтовать эластичным бинтом палец, слегка перетянув больной участок;
• Снимает отек, и позволяет сохранить ноготь настойка чайного гриба;
• Приложить компресс к ногтю, которые слезает (яблочный уксус и растительное масло).

Немного сложнее обстоят дела по оказанию первой помощи в случае наличия грибка ног. Здесь необходима обязательная консультация врача. Только специалист сможет назначить необходимые противогрибковые препараты. Оценив серьезность поражения, медики могут принять решение удалить больную пластину. Для этого под ноготь при помощи иголки вводится специальная жидкость, которая размягчает ногтевую платину. Это позволяет удалить пораженный участок безболезненно.

Если произошла отслойка большей половины ногтя, можно удалить пластину самостоятельно в домашних условиях. В этом случае поможет смесь диметилфталата и яйца. Для приготовления средства достаточно смешать 1 столовую ложку диметилфталата, 1 ложку оливкового масла, 1 яйцо. Смесь наноситься на пластину, которая слезает, и палец обматывается полиэтиленом. Также, нужно надеть теплый носок. Процедура проводится в течение 3 дней перед сном.

В некоторых случаях достаточно просто распарить ноги, чтобы пластина слезла самостоятельно, и безболезненно. Так, в таз с теплой водой нужно добавить настой или отвар из целебных трав. Снять воспаление, обезболить и оказать легкий противогрибковый эффект могут такие травы: ромашка, мелисса, зверобой, чабрец, календула.

Советуем прочитать:

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

nogtilife.ru

Бжу продуктов таблица на 100 грамм – Кондитерские изделия. Таблица калорийности и химический состав продуктов питания.

Таблица калорийности продуктов питания на 100 грамм, бжу продуктов

Любой человек, так или иначе, сталкивался с вопросом о подсчете калорий, белков, жиров и углеводов в употребляемой пище. Но зачем составлять список употребляемой ежедневно еды? Для чего нужно знать БЖУ и иметь таблицы калорийности продуктов под рукой. Где еще можно получить эту информацию? Давайте узнаем вместе!

Для тех, кто хочет иметь стройную и рельефную фигуру, таблица калорийности основных продуктов питания просто необходима. Атлетическая фигура – это набор качественной мышечной массы, которая значительно отличается по качеству от жировой ткани. Худеть или набирать массу можно на любой диете и видеть желаемые результаты на весах, а вот отражение в зеркале может фиксировать только ухудшение качества тела.

Секрет построения качественной формы скрыт в калориях и зависит от достаточного употребления нутриентов для роста и восстановления мышц, а также от физических нагрузок.

В этой статье содержится полная информация о КБЖУ самых употребляемых продуктов, каждая таблица сделана для конкретной группы пищевых ингредиентов. Вам остается только правильно посчитать калорийность своего рациона и составить соответствующее меню.

Зачем нужно подсчитывать калории

Подсчет калорий – важная процедура для достижения любой поставленной цели, будь то похудение, поддержание веса или же набор мышечной массы. Если вы знаете свою норму калорийности рациона и способы вычисления поступающей энергии, то сможете легко составлять меню на день, включая в него свои любимые продукты. Обладая необходимой информацией из таблицы калорийности можно варьировать количество порций, учитывая энергетическую стоимость любой пищи, и не набирать лишний вес.

Главная задача производимых расчетов для мужчин и женщин – обеспечить организм необходимым количеством энергии на весь день. Ниже будут приведены таблицы калорийности продуктов, которые значительно облегчат процесс подсчета КБЖУ продуктов.

Таблицы калорийности продуктов питания

Важно отметить, что количество нутриентов и калорийность продуктов на 100 грамм таблица отображает в сыром виде и в съедобных частях ингредиентов, т.е. без учета костей, семечек, кожуры и т.п. Эти данные очень важны для подсчета энергетической ценности пищи при составлении программы питания.

Как пользоваться таблицей калорийности продуктов

Каждая таблица обладает показателями калорийности и БЖУ различных групп продуктов в 100 граммах в сыром виде, т.е. до приготовления. Именно от этих показателей и веса продуктов необходимо отталкиваться при построении рациона для набора мышечной массы, поддержания или потери лишнего веса. Чуть ниже приведены таблицы с продуктами как с низкой калорийностью, так и с высокой.

Крупы

Очень часто первым приемом пищи является каша, приготовленная из разного вида круп. Крупы относят к сложным углеводам, которые являются отличным источником энергии и помощником в построении гармоничного и здорового тела. Однако обильное потребление может привести к избыточному весу тела. Важно учитывать количество всех нутриентов потому как точная калорийность рациона напрямую влияет на достижение поставленной цели.

Чтобы определить итоговую калорийность готовых продуктов поможет таблица с самыми популярными крупами и изделиями из муки.

Молочные продукты

У молочных продуктов довольно высокий белковый показатель, таблица это прекрасно демонстрирует. С их помощью можно как набирать мышечную массу, так и построить отличное разнообразное меню на диете. Большое количество протеина высоко ценится среди спортсменов и людей, ведущих здоровый образ жизни.

Яйца

Яйца – один из наиболее универсальных и доступных продуктов. Они являются частью здорового питания и особенно важны яйца для набора мышечной массы. Все знают, что без достаточного количества белка, мышцы не будут расти. Включая в свой рацион блюда из яиц, вы сможете значительно увеличить мышечную массу.

bodymaster.ru

Таблица углеводов в продуктах питания

kalkulyator-kaloriy.ru

Таблица белков в продуктах питания на 100 грамм

kalkulyator-kaloriy.ru

Белки, жиры, углеводы в продуктах питания

Все продукты по своей питательной ценности можно условно разделить на три категории, согласно наибольшему содержанию в них белков, жиров и углеводов. Практически вся пища включает все три составляющие, однако же, в содержании некоторых продуктов преобладает какой-то один компонент. Давайте по порядку разберемся со всеми тремя питательными элементами.

Белки

Белки – это органические вещества, сложные по своему строению и состоящие из аминокислот. Все базисные аминокислоты организм может формировать сам, также многие получает из пищи. Так, употребление белка в нужном количестве жизненно необходимо человеку для поддержания умственной работоспособности, сохранения мышечной силы и построения новых тканей мышц. Белок – сложная органическая структура, а потому необходимо его получать вкупе с другими элементами, иначе организм не сможет должным образом его переваривать.

На 1 грамм белка приходится 4 калории – так, белок не является самым энергоемким ресурсом для жизнедеятельности. Из таблицы видно, что такие продукты как мясо, птица, рыба, гороховые и бобовые содержат в себе достаточное количество белков. Так же эти продукты содержат в себе небольшое количество жира и углеводов, а мясо можно в принципе отнести к безуглеводным продуктам.

Человеку в день необходимо порядка одного грамма белка на один килограмм его веса. Норму можно превышать – занижать нельзя, так как тогда организм переключится на режим «голодания», и обменные процессы будут замедленны, равно как пострадает и функциональность мозга. Для наращивания мышечной массы культуристы употребляют вплоть до 2,5-3 грамм белка на килограмм веса, так как далеко не все белки сразу же усваиваются и переходят в чистые новообразованные мышцы.

Как отмечено выше, для успешного переваривания и усвоения белков необходимы и другие компоненты. Конечно, к ним относятся и жиры с углеводами – расскажем обо всем по порядку.

Мясо — таблица содержания белков, жиров, углеводов в 100 г

Рыба и морепродукты

Жиры

Жиры – органические вещества, и отвечают за снабжение организма некоторыми основными витаминами и веществами. Без жиров были бы невозможны и неполноценны многие процессы, один из которых – правильная работа головного мозга и функционирование опорно-двигательной и нервной систем. Таблица содержания белков, жиров и углеводов в 100 граммах показывает, какие продукты содержат наибольшее количество жиров – это некоторые сладости, орехи, отчасти мясо, и, конечно же, многие соусы и масла. Масло – чистый жир в привычном для нас виде, который мы часто добавляем в блюда. Именно потребление масла в правильной пропорции поддерживает липидный обмен организма, и пренебрегать им крайне нельзя. Так же не стоит полностью отказываться от жиров с тем объяснением, что от них поправляются – поправляются не от какого-либо элемента состава продукта, а от общей калорийности. Потому стоит максимально внимательно относиться к жирам, особенно девушкам и женщинам, так как за полноценное протекание всех основных женских функций отвечают именно жиры, и если баланс будет нарушен – процессы могут сбиться.

Ниже приведена таблица содержания белков, жиров. углеводов в молочных продуктах, как правило, богатых жирами

Молочные продукты

Норма жиров в день невелика, равняется примерно 0,5 грамма жира на килограмм веса человека. Однако же превышение также допустимо. Один грамм жира несет в себе 9 калорий, что делает его самым энергоемким веществом из трех основных компонентов пищи. Как запас энергии для активных физических нагрузок жиры не подойдут – все их небольшое количество в рационе расходуется на обеспечение жизненно важных процессов организма. А вот углеводы – самое оно для поддержания нормального уровня сил и физической активности в целом.

Углеводы

Углеводы – общее название группы сложных и простых сахаров, которые содержит в себе пища различного характера. Условно углеводы можно подразделить на простые и сложные; те, что перевариваются быстро и не создают длительного чувства сытости – простые, или же быстрые; те, что усваиваются долго и обеспечивают заметное насыщение – сложные, иными словами – медленные. В интернете очень много статей и споров о том, от каких же углеводов поправляются – простых или сложных. Природа накопления жира на самом деле в зависимости от потребления тех или иных углеводов не выяснена, но есть лишь один факт – поправляются от превышения нормы суточной калорийности, но никак от определенного компонента пищи. И простые и сложные углеводы несут на 1 грамм 4 килокалории, а значит, энергетический эффект будет одинаков. Простые углеводы перевариваются быстрее, и после них скорее захочется есть вновь – но этот эффект весьма условен и наблюдается не у всех людей. Потому нужно знать, какие продукты насытят конкретно вас, и не обращать внимание на псевдо-исследования интернет-журналистов.

Ниже приведена таблица содержания белков, жиров и углеводов в фруктах

Фрукты и овощи

Так, наиболее «углеводные» продукты, как видно из таблицы содержания белков, жиров и углеводов – различные крупы, макароны, все хлебобулочные изделия, фрукты, шоколад, иные сладости. Первые две категории как раз относят к сложным углеводам, также к ним относятся некоторые виды хлеба, преимущественно ржаной. Простые же углеводы наполняют полки магазинов любимыми сладостями – это шоколадные конфеты, вафли, сдоба, мармелад, зефир и прочие вкусные вещи. Нет ничего плохого в том, чтобы употреблять абсолютно все эти продукты – рацион должен быть разнообразным, и все компоненты здорового питания, в том числе сахара, в нем также должны присутствовать.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

razvitietela.ru

Таблица калорийности продуктов и готовых блюд. БЖУ и калорийность (на 100 грамм)