В классе XIII для обозначения локализации поражения введены дополнительные знаки, которые могут факультативно использоваться с соответствующими подрубриками. Поскольку место распространения или специальная адаптация могут варьироваться в количестве используемых цифровых характеристик, предполагается, что дополнительная подклассификация по локализации должна быть помещена в идентифицируемую отдельную позицию (например, в дополнительный блок). Различные подклассификации, используемые при уточнении повреждения колена, дорсопатиях или биомеханических нарушениях, не классифицированных в других рубриках, приведены на с. 659, 666 и 697 соответственно.

0 Множественная локализация
1 Плечевая область Ключица, Акромиально- } лопатка ключичный, } плечевой, } суставы грудино- } ключичный }
2 Плечо Плечевая Локтевой сустав кость
3 Предплечье Лучевая Лучезапястный сустав кость, локтевая кость
4 Кисть Запястье, Суставы между этими пальцы, костями пясть
5 Тазовая Ягодичная Тазобедренный сустав, область и бедро область, крестцо-подвздошный бедренная сустав кость, таз
6 Голень Малоберцовая Коленный сустав кость, большеберцовая кость
7 Голеностопный Плюсна, Голеностопный сустав, сустав и стопа предплюсна, другие суставы стопы пальцы стопы
8 Другие Голова, шея, ребра, череп, туловище, позвоночник
9 Локализация неуточненная

Этот класс содержит следующие блоки:

• M00-M25 Артропатии M00-M03 Инфекционные артропатии M05-M14 Воспалительные полиартропатии M15-M19 Артрозы M20-M25 Другие поражения суставов
• M30-M36 Системные поражения соединительной ткани
• M40-M54 Дорсопатии M40-M43 Деформирующие дорсопатии M50-M54 Другие дорсопатии
• M60-M79 Болезни мягких тканей M60-M63 Поражения мышц M65-M68 Поражения синовиальных оболочек и сухожилий M70-M79 Другие поражения мягких тканей
• M80-M94 Остеопатии и хондропатии M80-M85 Нарушения плотности и структуры кости M86-M90 Другие остеопатии M91-M94 Хондропатии
• M95-M99 Другие нарушения костно-мышечной системы и соединительной ткани

Звездочкой отмечены следующие категории:

• M01* Прямое инфицирование сустава при инфекционных и паразитарных болезнях, классифицированных в других рубриках
• M03* Постинфекционные и реактивные артропатии при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M07* Псориатические и энтеропатические артропатии
• M09* Ювенильный артрит при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M14* Артропатии при других болезнях, классифицированных в других рубриках
• M36* Системные поражения соединительной ткани при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M49* Спондилопатии ткани при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M63* Поражения мышц при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M68* Поражения синовиальных оболочек и сухожилий при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M73* Поражения мягких тканей при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M82* Остеопороз при болезнях, классифицированных в других рубриках
• M90* Остеопатии при болезнях, классифицированных в других рубриках

Почему болит затылок головы – причины. Чем помочь?

Если у человека болит затылок головы — причины могут быть разными. Головные боли могут быть следствием простых причин: изменения погоды, не выспался, проголодался, понервничал, перетрудился, больная печень, запоры, пониженное артериальное давление.

Головные боли в затылке могут быть также показателем весьма серьезных причин, таких как гипертоническая болезнь и спазм сосудов, шейный остеохондроз, сотрясение головного мозга, повышение внутричерепного давления, опухоли головного мозга.

Почему головные боли являются частой жалобой у человека? Дело в том, что оболочки головного мозга и черепных нервов  богато снабжены болевыми рецепторами и чутко реагируют на малейшие изменения мозгового кровотока, состава крови (недостаток кислорода, питательных элементов, кислотно-щелочное равновесие), отечность и сдавление мягких тканей.

Раздражение болевых рецепторов приводит к появлению головных болей различной интенсивности. В зависимости от причин, в затылке возникают острые, тупые, распирающие, пульсирующие головные боли.

Зная характерные симптомы, можно с определенной долей вероятности выявить причины, почему болит затылок головы и правильно проводить лечение.

Что вы узнаете из этой статьи:

Болит затылок головы. Самые распространенные причины

Метеозависимость

Имеется немало людей, которые тяжело переносят перепады атмосферного давления, резкое повышение или понижение температуры окружающего воздуха, магнитные бури.

У них наблюдаются головные боли (в затылке, висках, лобно-теменных областях), ухудшение общего самочувствия, бессонница, эмоциональная неустойчивость, тошнота, головокружение. Симптомы могут проявляться в различном возрасте, часто уже в детстве диагносцируется вегетативно-сосудистая дистония и при изменении погоды дети становятся нервными и возбудимыми. Нередко метеозависимость появляется у женщин в климактерическом периоде, часто у пожилых и старых людей развивается на фоне гипертонической болезни.

Повысить устойчивость вегетативной нервной системы можно физическими упражнениями, контрастным душем, прогулками, скандинавской ходьбой, витаминно-минеральными комплексами, укреплением иммунитета. А в пожилом возрасте контролем за артериальным давлением, свертываемостью крови, содержанием в ней холестерина.

Головные боли напряжения

Нередко затылок головы болит при длительном нахождении  в однообразной  позе: за компьютером или при выполнении мелких и точных работ на производстве. К этой  же категории  относятся  боли, которые возникают при психологических стрессах. У человека чрезмерно напряжены мышцы шеи, затылка, надплечий и плеч, верхней части спины.

В затылке головы наблюдаются тупые, продолжительные боли. Определяется локальная болезненность в точках выхода затылочных нервов, болезненны наклоны головы в стороны. При движениях головой, плечами возникает хруст. Мышцы надплечий зажаты и скованны.

Что нужно делать? Расслаблять мышцы шеи, плечевой пояс спину: массаж, ЛФК, теплые, успокаивающие ванны. Хорошо проводить массаж затылочной области скрученным полотенцем.

Болезни внутренних органов, запоры

Плохая работа желудочно-кишечного тракта и запоры сопровождаются головными болями в затылке. Физиологи объясняют это неравномерным распределением тонуса прямых мышц спины, идущих от копчика к затылку. Ведь все внутренние органы не просто так лежат в грудной клетке, животе и малом тазу. Они прикрепляются к позвоночнику сухожильными фасциями.

Даже простое переполнение толстого кишечника при запорах способствует напряжению фасций в нижней части спины.  А реагировать на это рефлекторно будут мышцы шеи, что и приведет к появлению тупых, неприятных болевых ощущений в затылке.

Если человек установил взаимосвязь появления головных болей на фоне переполнения кишечника, то нужно предпринять меры по восстановлению функций кишечника.

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе имеется два патологических фактора, которые приводят к появлению болей в затылке:

Дегенеративно-дистрофические изменения, при которых сдавливаются  мягкие ткани верхне-шейного отдела позвоночника и раздражаются болевые рецепторы:

• Спондилез и артроз мелких суставов,
• Потрузии и грыжи дисков,
• Сдавление шейных корешков;
• Сдавление затылочных нервов;
• Мышечные спазмы;
• Отложение солей в хрящевых структурах.

Головные боли при этом локализуются в затылке, могут быть сильными и постоянными. Сочетаются с распространением по всему шейному отделу с переходом на руки. Немеют кончики пальцев по ночам. Хруст в шее.

Сосудистый фактор и недостаточность кровоснабжения затылочной области:

Спазм или сдавление позвоночных артерий приводит к развитию синдрома позвоночной артерии: пульсирующие боли в затылке головы с одной или двух сторон, зрительные расстройства, шум и звон в ушах, головокружение

Сдавление венозных сосудов в области шеи приводит к затруднению оттока крови из головного мозга, повышению внутричерепного давления. Это и является причиной того, что болит затылок головы. В этих случаях чаще бывают тупые боли в затылке по утрам, после сна, иногда с тошнотой. Беспокоит слабость, вялость, сонливость.

Гипоплазия и извитость позвоночных артерий

Гипоплазия – это сужение правой или левой позвоночной артерии. Извитость – петлеобразная форма сосуда, также врожденного характера. Подобные аномалии могут быть у здоровых людей и не вызывают никаких головных болей.

С возрастом, когда присоединяется остеохондроз шейного отдела позвоночника или атеросклероз сосудов головного мозга, гипоплазия может приводить к снижению мозгового кровообращения и вызывать боль в затылке головы. Таким пациентам необходимо находиться под наблюдением врача. Проводится консервативное лечение, направленное на улучшение мозгового кровотока, лечение остеохондроза и атеросклероза.

Шейный миозит

Воспаление шейных мышц или шейный миозит вызывается местным переохлаждением шеи и сопровождается выраженным болевым синдромом. Боли локализуются с правой или левой стороны шеи. В остром периоде боли очень сильные, стреляющие. Затруднен поворот головы в стороны, мышцы шеи в месте локализации болей резко напряжены, кожа горячая наощупь и покрасневшая. Голова занимает вынужденное положение и нередко боли отдают в затылок головы.

Больному следует обратиться к врачу, принимать нестероидные противовоспалительные препараты, делать тепловые компрессы, физиотерапию. По мере стихания болей боли в затылке головы полностью проходят.

Гипертоническая болезнь и атеросклероз сосудов головного мозга

Еще одна причина, когда болит затылок головы — это спазм артериальных сосудов на фоне гипертонии, сужение просвета артерий при разрастании атеросклеротических бляшек  и ослабление мозгового кровотока.

Кроме болей в затылке беспокоит снижение памяти, сужение круга интересов, эмоциональные нарушения, шум в ушах, расстройства зрения. Часто бывают головокружения.

Состояние может ухудшиться, из-за развития транзиторных ишемических атак. Присоединяется тошнота и рвота, расстройство речи, сильное системное головокружение. Дело даже может закончиться инсультом.

Вегетативно-сосудистая дистония 

Боли в затылке головы могут наблюдаться у людей с вегетативно-сосудистой дистонией (ВСД). Вызывается заболевание конституциональной (врожденной) или приобретенной слабостью высших вегетативных центров головного мозга. Эти центры регулируют артериальное давление, потоотделение, обмен веществ, сосудистый тонус, частоту пульса и дыхания, гомеостаз организма.

ВСД чаще всего возникает или обостряется у людей в критические возрастные периоды (половое созревание, беременность, климакс, перенесенные заболевания и травмы головного мозга).

Заболевание проявляется многочисленными симптомами: артериальной гипо- или гипертензией, повышенной потливостью, ощущением зябкости, обмороками, покалываниям в области сердца, затруднениями дыхания, общей слабостью. Одним из главных симптомов являются головные боли. Болит затылок головы. Боли могут смещаться в лобные области, виски, глазницы.

Синдром внутричерепной гипертензии

Повышение внутричерепного давления —  очень серьезное состояние. Причинами головных болей могут быть ранее перенесенный менинго-энцефалит,  ушиб головного мозга, опухоль задней черепной ямки или шейного отдела позвоночника.

Механизм развития синдрома связан со скоплением спинно-мозговой жидкости и нарушением ее оттока из головного мозга. Причиной могут быть образовавшиеся спайки и кисты после воспалительного процесса в оболочках и веществе головного мозга или черепно-мозговой травмы. При опухолях головного мозга растущее новообразование сдавливает головной мозг и также нарушается отток ликвора в субарахноидальное пространство спинного мозга.

Признаками повышения внутричерепного давления являются головные боли распирающего характера, с акцентом на затылочную область. Загруженность, заторможенность, тошнота и рвота. В большей степени эти симптомы выражены в утренние часы. Постепенно снижаясь в течение дня.

Такие больные нуждаются в обследовании и лечении у врачей неврологов и нейрохирургов.

Болит затылок головы — причины и диагностика

Диагностическое обследование назначает врач-невролог, исходя из тех жалоб, которые предъявляет больной, а также данных объективного осмотра.

Обзорные рентгеновские снимки шейного отдела позвоночника с функциональными пробами и снимок через рот  – выявляет признаки остеохондроза шейного отдела и нестабильность позвонков, подвывих первого шейного позвонка;

Рентгенограмма черепа в двух проекциях – позволяет определить застарелые признаки внутричерепного давления.

МРТ шейного отдела и головного мозга в сосудистом режиме – покажет визуальную картину не только костной системы, но и строение всех мягких структур и тканей, а также сосудистую систему.

УЗДГ, дуплексное- и триплексное сканирование – установит скорость кровотока в головном мозге и шейном отделе и даст все доступные характеристики.

Электроэнцефалография – покажет биоэлектрическую активность нейронов головного мозга и также может быть полезной при постановке диагноза.

Болит затылок головы. Лечение

Если головные боли бывают очень редко, то допускается прием обезболивающих таблеток: анальгина, цитрамона, спазмолгона и других. Если они учащаются — это является поводом получить направление к неврологу для выяснения причины головных болей в затылке. После постановки правильного диагноза врач назначает лечение и будет наблюдать за динамикой состояния пациента.

Но больные должны занимать активную позицию в процессе лечения, а не просто пить таблетки, которые назначает врач. Чем пациент может помочь сам себе? Укреплять нервную систему всеми доступными средствами. Это поможет при ВСД по гипо- и гипертоническому типу, при переутомлении, при нарушении сна, при стрессах, при остеохондрозе, при атеросклерозе, гипертонической болезни, при последствиях черепно-мозговой травмы:

Соблюдайте режим дня! Не слишком переутомляйтесь на работе. Ночной сон должен быть полноценным и составлять не менее 8 часов;

Употребляйте продукты для хорошей работы головного мозга, а также препятствующие развитию остеохондроза; 

Получайте витамины группы В для укрепления нервной системы из правильной еды;

Научитесь ежедневно делать самомассаж шеи, прочтите об этом статью;

Приучите себя делать утреннюю гимнастику. Очень важно делать правильные упражнения, исключив вредные движения. Об этом вам лучше всего расскажет врач ЛФК Александра Бонина;

Применяйте все меры, которые помогают остановить прогрессирование шейного остеохондроза и улучшить мозговое кровообращение. Подробно методы лечения изложены в этой статье.;

Научитесь снимать самостоятельно нервное напряжение;

Лечебная физкультура при шейном остеохондроза должна быть средством лечения № 1 и выполняться под руководством профессионального врача ЛФК и спортивной медицины.

Теперь вы понимаете почему болит затылок головы. Если у вас есть подобная проблема, вы знаете пути ее решения. Сначала нужно выяснить причину головных болей, затем заниматься ее устранением. Чаще всего помогает массаж, лечебная физкультура, правильное питание и режим, укрепление нервной системы, забота о своем физическом здоровье. Но всегда помните о том, что простой человек без медицинского образования не может решать вопрос, что у вас за диагноз и как правильно лечиться. Поэтому лучше всего проконсультироваться во всех непонятных случаях с врачом-неврологом.

До новых встреч, Наталия Богоявленская

Боль в затылке – о чем она говорит – новости

Головные боли могут варьироваться от раздражающих до разрушительных по тяжести. Они могут появиться в любом месте головы.

Головная боль в затылке, может иметь ряд различных причин. Многие из этих причин могут быть определены по дополнительным симптомам. Эти симптомы включают тип испытываемой боли и другие места, где боль может локализироваться.

Что вызывает боль в затылке?

Есть ряд различных причин, которые могут привести к головным болям, возникающим в задней части головы. Во многих случаях эти головные боли также вызывают боль в других местах или вызваны определенными событиями.

Читайте такжеЧто делать, если болит голова: 10 способов избавиться от боли

Типы боли, местоположения и другие симптомы, которые вы чувствуете, могут помочь вашему врачу определить причину головной боли и способы ее лечения.

Боль в шее и затылке

Артрит

Головные боли при артрите вызваны воспалением и опуханием в области шеи. Они часто вызывают боль в затылке и шее. Движение обычно вызывает более сильную боль. Эти головные боли могут быть вызваны любым видом артрита. Наиболее распространенными являются ревматоидный артрит и остеоартрит.

Плохая осанка

Плохая осанка также может вызвать боль в затылке и шее. Плохое расположение тела создает напряжение в спине, плечах и шее. И это напряжение может вызвать головную боль. Вы можете чувствовать тупую пульсирующую боль в основании черепа.

Грыжи межпозвоночных дисков

Грыжа межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника (шее) может вызвать боль и напряжение шеи. Она может вызвать головную боль, называемую цервикогенной головной болью.

Боль обычно возникает и ощущается в затылке. Это также может ощущаться в висках или за глазами. Другие симптомы могут включать дискомфорт в плечах или плечах.

Цервикогенные головные боли могут усиливаться, когда вы лежите. Некоторые люди могут даже просыпаться, потому что боль нарушает их сон. Лежа, вы также можете чувствовать давление на макушку.

Затылочная невралгия

Затылочная невралгия – это состояние, которое возникает, когда нервы, идущие от спинного мозга к коже головы, повреждены. Ее часто путают с мигренью. Затылочная невралгия вызывает резкую, ноющую, пульсирующую боль, которая начинается у основания головы в области шеи и движется к коже головы.

Другие симптомы включают в себя:

• боль за глазами
• острое колющее ощущение, похожее на удар током в шее и задней части головы
• чувствительность к свету
• чувствительная кожа головы
• боль при движении шеи

Боль в правой части и затылке

Головные боли напряжения

Головные боли напряжения – самая частая причина головной боли. Эти головные боли возникают в задней и правой части головы. Они могут включать стеснение шеи или кожи головы. Они чувствуются как тупая, сильная стискающая боль, которая не пульсирует.

Боль в левой части и задней части головы

Мигрень

Мигрень может появиться в любом месте, но многие люди испытывают ее на левой стороне головы или задней части головы.

Мигрень может вызвать:

• сильную, пульсирующую боль
• ауры
• тошноту
• рвоту
• слезящиеся глаза
• чувствительность к свету или звуку

Головные боли от мигрени могут начинаться с левой стороны головы, а затем перемещаться вокруг виска к затылку.

Боль в затылке в положении лежа

Кластерные головные боли

Кластерные головные боли редки, но чрезвычайно болезненны. Они получили свое название благодаря “кластерным периодам”, в которые они произошли. Люди с кластерной головной болью испытывают частые приступы. Эти периоды могут длиться недели или месяцы.

Кластерные головные боли могут вызывать боль в затылке или по бокам головы. Они могут ухудшиться в положении лежа. Другие симптомы, на которые нужно обратить внимание:

• острая, проникающая, жгучая боль
• неугомонность
• тошнота
• заложенность носа
• опущенное веко
• чувствительность к свету и звуку

Когда обратиться к врачу

Запишитесь на прием к врачу, если:

• Вы начинаете испытывать новые головные боли, которые длятся более нескольких дней
• ваши головные боли мешают вашей обычной деятельности
• боль сопровождается чувствительностью
• Вы испытываете какие-либо новые изменения в моделях головной боли
• Если у вас развивается сильная головная боль, которая хуже, чем когда-либо, или если ваши головные боли постепенно усиливаются, вам следует записаться на прием как можно скорее.
• Если ваша боль становится невозможной, обратитесь в отделение неотложной помощи.

Есть некоторые симптомы, которые указывают на чрезвычайную ситуацию. Если вы испытываете головную боль наряду с одним из следующих симптомов, обратитесь за неотложной медицинской помощью:

• внезапные изменения в вашей личности, в том числе нехарактерные перепады настроения или возбуждение
• лихорадка, ригидность затылочных мышц, спутанность сознания и снижение бдительности до такой степени, что вам трудно сосредоточиться на разговоре
• нарушения зрения, невнятная речь, слабость (включая слабость на одной стороне лица) и онемение в любом месте тела
• сильные головные боли после удара по голове
• головные боли, которые возникают очень внезапно, особенно если они разбудили вас

Головная боль в затылке: понимание причин

Головная боль в затылке может доставлять неудобства, мешать вам в течение дня и иногда мешать вам заниматься обычной деятельностью, но что вызывает эти боли? Продолжайте читать, чтобы узнать о триггерных точках головной боли, а также о некоторых из наиболее распространенных причин головных болей в затылке и некоторых советах о том, как лечить и избегать этих раздражений.

Триггерные точки головной боли

Триггерные точки головной боли – это участки внутри групп мышц, которые могут вызывать головные боли напряжения при стрессе.Пораженные группы мышц – это селезеночные мышцы, субзатылочные, грудино-ключично-сосцевидные и трапециевидные мышцы, и напряжение каждой из них может привести к головной боли.

Мышцы сплениуса проходят от верхней части спины к основанию черепа и верхним шейным позвонкам, и если триггерные точки активированы, они могут вызвать головные боли, которые распространяются через голову к задней части глаза и верхней части головы. ,

Подзатылочная группа мышц состоит из четырех маленьких мышц, которые поддерживают правильное движение и положение между первым шейным позвонком и основанием черепа.Эти триггерные точки вызывают боль, которая ощущается как внутри головы и распространяется от затылка к глазам и лбу.

Грудно-ключично-сосцевидная мышца проходит от основания черепа за ухом до верхней части грудины, и при срабатывании этой мышцы может вызывать боль, ощущаемую глубоко в глазу и над глазом, а также головокружение, тошноту и т. и трудности с балансированием.

Трапециевидная мышца проходит через среднюю и верхнюю часть спины и имеет триггерную точку, расположенную в верхней части мышцы.Это может вызвать боль в висках и затылке, а также в челюсти.

Многих триггеров головной боли можно избежать, если вы сможете их идентифицировать. Управление стрессом может уменьшить головные боли напряжения, а также изменить свой рацион, чтобы избежать продуктов с высоким содержанием натрия, искусственных подсластителей и глутамата натрия. Ведение дневника головной боли, в котором подробно описывается, когда начинается боль и что вы потребляли в этот день, а также такие факторы, как ваша рабочая нагрузка, может помочь вам отслеживать головные боли и определять потенциальные триггеры. Как только вы поймете, что вызывает головную боль, вы сможете начать активно избегать этих факторов и уменьшить количество и тяжесть головных болей, которые вы испытываете.

Головная боль в затылке: перечень причин

Головная боль в затылке может возникать по ряду причин, от факторов окружающей среды до других заболеваний. Ниже приведен список наиболее частых причин.

Цервикогенные головные боли: Эти головные боли ощущаются в затылке только с одной стороны и обычно возникают из-за предыдущей травмы, такой как хлыстовая травма или сотрясение мозга.

Гигантоклеточный артериит: Затылочные артерии находятся рядом с затылочными нервами, и когда эти артерии набухают в результате гигантоклеточного артериита, это может оказывать давление на эти нервы и вызывать головные боли.

Высотная головная боль: Некоторые альпинисты испытывают головные боли в затылке на большой высоте, и иногда они усиливаются при физических нагрузках.

Кашель: Головные боли в затылке могут быть вызваны кашлем, который вызывает скованность мышц и суставов, вызывая головную боль.

Диализ: Некоторые люди, регулярно проходящие диализ, могут испытывать головные боли в затылке, вызванные высоким кровяным давлением до лечения.

Сердечный приступ: Боль в затылке может возникнуть во время сердечного приступа или в начале приступа стенокардии.

Застрявшие нервы: Острые боли в затылке и шее могут быть вызваны защемлением нерва. Такие состояния, как синдром затылочного мыщелка, паралич подъязычного нерва и паралич добавочного нерва, могут вызывать головные боли, вызванные повреждением различных нервов.

Мальформация Киари: Мальформация Киари возникает, когда ткань мозга выходит в позвоночный канал из-за деформированного или слишком маленького черепа, который давит на мозг и заставляет его опускаться.Это может вызвать боль в затылке, которая усиливается при кашле, смехе, чихании и физических нагрузках.

Болезнь Паркинсона: Некоторые люди с болезнью Паркинсона могут испытывать «боль от плечиков» в затылке из-за низкого кровяного давления.

Лихорадка денге: Выраженная и сильная головная боль является отличительным признаком лихорадки денге, причем примерно каждая пятая из этих головных болей возникает в затылке.

Головные боли в затылке могут быть вызваны целым рядом факторов, от мышечного напряжения и определенных продуктов питания до стресса и даже существующих заболеваний.Отслеживание головных болей и факторов, которые, кажется, их вызывают, может помочь вам снизить частоту и тяжесть их возникновения, однако, если вас беспокоит боль, которую вы испытываете, всегда лучше обратиться за советом к профессиональному врачу.

Связано: Головная боль после еды – причины и домашние средства

Головная боль в затылке – местонахождение, причины и лечение

Головные боли – это желтый свет жизни. На самом деле они не останавливают вас, они просто тащат все, от вашей эффективности до путешествующих рук вашего мужа. Однако главная проблема заключается в том, что многие из нас думают, что наш единственный выбор – согласиться с мучительной болью, попытаться вылечить ее, а затем переждать. Но у вас есть больше вариантов для лечения и остановки самых распространенных убийц черепов.

Найдите его

Ноющая, животрепещущая боль (вспомните любую песню Duran) только с одной стороны вашего черепа.Снова и снова с тошнотой или светочувствительностью.

Диагностика

Если он ограничен небольшим участком с одной стороны, возможно, это мигрень. Это происходит, когда нервы в стволе мозга становятся перевозбужденными (почти из-за чего-либо – от отказа от еды до стресса), что указывает на их расширение (увеличение) кровеносных сосудов в головном мозге, вызывая боль [2].

Лечение

Нормальная продолжительность мигренозной головной боли составляет около 24 часов. Триптофаны – это препараты выбора, которые уменьшают сужение кровеносных сосудов [4].

Найдите его

Если с обеих сторон головы ощущается легкая давящая или стягивающая боль, то ниже приводится ее диагноз [3].

Диагностика

Около восьмидесяти процентов взрослых испытывают головные боли напряжения. И они могут встречаться где угодно – на бровях, висках, задней части черепа и даже в верхней части шеи. Эта боль возникает, когда ваши мышцы сокращаются [3]. Это давление может быть вызвано стрессом или тревогой – химические изменения в голове, в свою очередь, вызывают сокращение мышц; или это может быть реакцией на физические изменения, например, слишком долго удерживать голову в одном и том же месте за компьютером [4].

Лечение

Лечите нестероидными противовоспалительными препаратами. Но постарайтесь выяснить причину, например, изменение режима сна, кофеин или другие факторы повседневной жизни. Например, было обнаружено, что продукты, содержащие химический тирамин (красное вино, старый сыр, подгоревшая рыба), вызывают головные боли. Ведите дневник, который приравнивает ваши головные боли к вашим образцам поведения [2].

Найдите его

Ноющая боль, похожая на мигрень, но боль распространяется – теперь, когда вы садитесь и рассуждаете об этом – каждые 4 недели [4].

Диагностика

На протяжении всего менструального цикла уровень эстрогена может падать быстрее [5]. Ученые считают, что изменение гормонов вызывает расширение кровеносных сосудов, вызывая мигрень во время менструации, – заявляет доктор Даймонд. Фактически до шестидесяти процентов мигрени у женщин связаны с менструацией.

Лечение

За день или два до начала регулярного менструального цикла примите нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен [4].Это поможет уменьшить сужение кровеносных сосудов и уменьшить боль, связанную с менструальными головными болями. В более серьезных случаях обратитесь к врачу, чтобы он порекомендовал лекарство триптофана для лечения мигрени.

Найдите его

Если боль начинается прямо над головой и распространяется вверх, ее диагноз – правильный.

Диагностика

Регулярные головные боли часто сопровождаются заложенностью носа, чиханием и слезотечением.Это связано с носовой аллергией. Головная боль возникает, когда раздражаются носовые проходы – либо пищей, либо переносимыми по воздуху аллергенами, такими как плесень, пыльца и растения [5].

Лечение

Антигистаминный препарат предназначен для купирования головной боли путем лечения реакции на аллерген. Но если ваш случай более серьезен, обратитесь к специалисту, который может порекомендовать назальный спрей с кортизоном для лечения аллергии [5].

Головная боль в голове: 11 распространенных причин

Если вы купите что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает.

Головная боль в макушке может вызывать беспокойство, но во многих случаях это не повод для беспокойства. Однако существует несколько разных типов головной боли, и каждый может иметь свой триггер у разных людей.

У людей есть мышцы и нервы, которые могут вызывать головную боль, и им может потребоваться посещение врача с определенными симптомами.

Важно понимать различные типы головной боли, чтобы иметь возможность определить, что может быть основной причиной головной боли в верхней части головы.

Следующие типы головной боли могут вызывать боль в верхней части головы:

1. Головная боль напряжения

Большинство людей иногда испытывают головную боль напряжения.

Они описывают их как боль, которая ощущается, как будто она сдавливает или увеличивает вес в какой-либо области, например, в макушке головы. В некоторых случаях люди также будут чувствовать боль в шее или плечах.

Боль от головных болей напряжения часто описывается как тупая, без пульсации или пульсации. Головные боли напряжения обычно доставляют дискомфорт, но не являются серьезными.

2. Хронические головные боли

Хронические головные боли могут быть постоянными источниками боли. Симптомы могут имитировать головные боли напряжения, и они часто вызывают боль в области макушки. Факторы образа жизни, такие как стресс и недостаток сна, могут влиять на головные боли хронического напряжения.

3. Мигрень

Мигрень встречается реже, чем головная боль напряжения, но может быть более серьезной.Многие говорят, что боль исходит от макушки, с одной стороны или по задней части шеи.

Боль часто описывается как сильная и пульсирующая, и ее можно ощущать вместе с другими симптомами, включая тошноту и чрезмерную чувствительность к свету или звуку.

4. Замораживание мозга

Воздействие низких температур может вызвать холодовую головную боль или замерзание мозга. Это может произойти, если вы съедите большой кусок мороженого или употребите очень холодные напитки.

Этот тип головной боли представляет собой острую, сильную боль, которая поражает макушку и длится всего несколько секунд. Он исчезает, когда уходит холодная температура в голове.

5. Кластерные головные боли

Как следует из названия, кластерные головные боли возникают в группах. Они появляются внезапно на одной стороне головы, часто за глазом, и вызывают сильную боль. Заложенность носа или насморк или слезотечение могут сопровождать боль.

Люди с кластерной головной болью могут быть не в состоянии отдохнуть или найти облегчение во время приступа.

6. Головные боли в носовых пазухах

Пазухи могут воспаляться в результате болезни или инфекции, что может вызвать боль в боках и в верхней части головы. Симптомы обычно исчезают после лечения основной проблемы или инфекции, и врачи могут порекомендовать конкретные лекарства, которые помогут при воспалении.

7. Головные боли во сне

Плохая осанка во сне может вызвать головные боли во сне, также называемые гипническими головными болями. Проблемы с позвоночником могут стать более выраженными во время сна, что может вызвать головную боль в макушке после пробуждения.Корректировка осанки может помочь при симптомах.

8. Затылочная невралгия

Затылочная невралгия – это боль, возникающая при раздражении нервов, ведущих от позвоночника к макушке головы.

Это может вызвать боль в спине или верхней части головы, а также может вызвать у людей ощущение тугой повязки на голове.

Люди с затылочной невралгией также могут испытывать покалывание или приступы шокирующей боли.Врачи постараются вылечить любую основную проблему, вызывающую повреждение нерва.

9. Головные боли при чрезмерном употреблении

Прием слишком большого количества лекарств может вызвать чрезмерное употребление или возвратную головную боль. Многие лекарства, отпускаемые без рецепта (OTC), которые используются для лечения головных болей, могут привести к чрезмерной головной боли.

Людям, страдающим частыми головными болями, следует избегать дополнительного дискомфорта, не злоупотребляя безрецептурными лекарствами.

10. Головные боли, связанные с депривацией сна

Недостаток сна или физическое истощение могут вызвать головную боль, даже если кто-то не склонен к головным болям.

Боль часто описывается как тяжесть или тупая боль в сочетании с вялостью. Если человек будет больше спать, это может уменьшить симптомы.

11. Головные боли при физической нагрузке

У некоторых людей головная боль может быть вызвана внезапными интенсивными упражнениями, такими как бег на короткие дистанции или секс.

В некоторых случаях, например, при выполнении физических упражнений, человек может избежать симптомов, сначала согревшись.

Человек может испытывать некоторые редкие причины головной боли в верхней части головы, которые являются неотложной медицинской помощью и требуют немедленного вмешательства:

Головные боли при гипертонии

Чрезвычайно высокое кровяное давление может вызвать головную боль в верхней части головы.В результате возникает ощущение, будто волосы и кожа головы стянуты в тугой хвост.

Боль мучительная и может заставить человека обратиться в отделение неотложной помощи.

Синдром обратимой церебральной вазоконстрикции (RCVS)

RCVS часто вызывает сильную головную боль. Это сильная внезапная головная боль, которая может быть связана с опасными для жизни состояниями, включая кровотечение в мозг или инсульт.

Когда у человека внезапно возникает сильная головная боль, ему требуется немедленная медицинская помощь.

На макушке не так много мышц, но они могут играть роль при определенных типах головных болей.

Такие факторы, как зрительное напряжение, неправильная осанка или скрип зубами, ослабляют мышцы верхней части головы. Травма также может вызвать стресс в этой области.

Точно так же мышцы шеи могут быть напряжены, что может вызвать боль в шее или способствовать головной боли.

Есть несколько способов лечения головной боли в макушке:

Безрецептурные препараты

Эпизодические головные боли можно лечить безрецептурными лекарствами.Сюда могут входить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), доступные в Интернете, такие как ибупрофен (Адвил), аспирин (Байер) и напроксен (Алив), а также болеутоляющие средства, в том числе ацетаминофен (Тайленол).

Люди должны следовать инструкциям на упаковке и проконсультироваться с врачом о возможных взаимодействиях с другими лекарствами, которые могут иметь эти препараты.

Диета

Некоторые люди с головной болью в верхней части головы находят облегчение от изменения диеты.Могут помочь напитки с кофеином, например кофе или чай, но другим людям может помочь питьевая вода. Легкая закуска также может помочь.

Самомассаж

Иногда самомассаж может снять напряжение в голове и шее.

Массаж мышц на шее и затылке, а также мышц вдоль линии челюсти может выявить стесненный участок, вызывающий боль. Можно снять напряжение и уменьшить головную боль с помощью регулярного легкого массажа этих областей.

Выбор образа жизни

Некоторым людям могут помочь простые советы по образу жизни, в том числе:

• снижение уровня стресса с помощью дыхательных упражнений или йоги
• больше спать
• поддержание хорошей осанки
• посещение физиотерапевта или массажиста
• получение регулярные сеансы иглоукалывания

Еда на вынос и время обращения к врачу

Любой, у кого головная боль не проходит после домашнего лечения, должен обратиться к врачу, который может помочь определить триггеры и порекомендовать изменения в образе жизни или более сильные лекарства.

При сильной головной боли следует сообщить врачу для постановки диагноза. Важно знать о возможности более серьезных осложнений, хотя эти проблемы не так распространены, как другие факторы.

Симптомы, подтверждающие необходимость обращения к врачу, включают:

• основные изменения в характере головных болей
• сильные или постоянные головные боли или те, которые со временем усиливаются
• головные боли, которые развиваются в пожилом возрасте
• головные боли, сопровождающиеся болью около висков
• боль, усиливающаяся при движении или кашле
• изменения умственных способностей
• перепады настроения
• головные боли после удара по голове
• головные боли, мешающие нормальному функционированию
• головные боли, которые пробуждают человека
• головные боли у людей с ослабленной иммунной системой или раком

Другие признаки включают:

• ригидность шеи
• лихорадку
• утомляемость
• снижение умственной активности
• невнятная речь
• онемение
• судороги
902
• нечеткость следует обратиться за медицинской помощью и к проф. эссенциальная диагностика.При правильном диагнозе и правильном лечении многие люди могут избавиться от головной боли в макушке.
  .

  причин, тупая, левая и правая сторона

  Головные боли никогда не доставляют удовольствия, и каждый тип головной боли может вызывать свои уникальные симптомы. Головные боли, возникающие в верхней части головы, могут вызывать ощущение, что на макушку возложен тяжелый груз.

  Точное определение того, какой тип головной боли вы испытываете, имеет решающее значение для выбора правильного лечения и облегчения.

  Несколько различных состояний могут вызвать головные боли в верхней части головы, в том числе:

  Головные боли напряжения

  Головные боли напряжения являются наиболее частой причиной головных болей, возникающих в верхней части головы.Они вызывают постоянное давление или боль в области головы, которая может ощущаться как тугая повязка, наложенная на голову.

  Вы также можете ощущать боль в шее, в области затылка или висков. Боль тупая, не пульсирует и часто бывает гораздо менее сильной, чем при мигрени. Хотя эти головные боли доставляют дискомфорт, многие люди с головными болями напряжения могут вернуться к нормальной деятельности.

  Узнайте больше о головных болях напряжения.

  Мигрень

  Мигрень также вызывает головную боль в верхней части головы, хотя она также может появляться на одной стороне головы или задней части шеи или распространяться на нее.Мигрень может вызывать сильную пульсирующую боль, а также такие симптомы, как:

  • тошнота
  • холодные руки
  • ауры
  • световая и звуковая чувствительность

  Мигрени могут ощущаться на правой или левой стороне головы, но они ‘ re наиболее часто встречается с левой стороны.

  Узнайте больше о мигрени.

  Головные боли от недостатка сна

  Головные боли от недостатка сна могут затронуть любого, даже если у вас обычно не бывает головных болей. Они могут быть вызваны недостаточным или прерывистым сном и обычно вызывают тупую боль в сочетании с тяжестью или давлением в верхней части головы.

  Узнайте больше о том, как недосыпание влияет на ваш организм.

  Головные боли, вызванные холодом

  Головные боли, вызванные холодом, обычно известные как «замораживание мозга», возникают быстро и ощущаются в области макушки. Они будут серьезными и обычно длятся всего несколько секунд.

  Узнайте больше о зависании мозга.

  Хронические головные боли

  В некоторых случаях хронические головные боли могут напоминать головные боли напряжения и вызывать боль в области макушки. Как и головные боли напряжения, они могут быть спровоцированы стрессом.Они также могут быть вызваны постоянным громким шумом, плохим сном или другими причинами.

  Узнайте больше о хронических головных болях.

  Затылочная невралгия

  Затылочная невралгия возникает, когда нервы, идущие от позвоночника к волосистой части головы, повреждены, раздражены или сдавлены. Они могут вызывать боль в затылке или ощущение стянутой повязки вокруг макушки.

  Другие симптомы включают:

  • приступы боли, похожие на удары током
  • тупая боль
  • симптомы, усиливающиеся при движении

  Узнайте больше о затылочной невралгии.

  Хотя эти причины редки, они связаны с неотложной медицинской помощью.

  Синдром обратимой церебральной вазоконстрикции (RCVS)

  Это редкое заболевание, при котором кровеносные сосуды в головном мозге сужаются, вызывая сильную головную боль «громового удара» в верхней части головы.

  Это состояние может вызвать инсульт или кровотечение в головном мозге, а другие симптомы включают сильную слабость, судороги и помутнение зрения.

  Головные боли при гипертонии

  Головные боли при гипертонии возникают, когда сильное высокое кровяное давление вызывает повышение давления в черепе.Эта головная боль характерна: ощущение, будто вы собрали волосы в хвостик на макушке.

  Во время головной боли вы можете слышать «свистящий» шум; боль сильная, и люди часто отправляются в отделение неотложной помощи. Другие симптомы могут включать спутанность сознания, одышку или помутнение зрения.

  Узнайте больше о головных болях при гипертонии.

  Головные боли в верхней части головы – особенно головные боли напряжения и мигрени – обычно вызываются всего несколькими мышцами.

  Первый – это группа мышц, называемых подзатылочными мышцами, которые отвечают за движение между первым и вторым позвонками в шее и черепе. Эти мышцы могут стать напряженными из-за таких факторов, как скрежетание зубами, напряжение глаз или плохая осанка. Одно это может вызвать головные боли напряжения и мигрень. Если эти мышцы становятся слишком напряженными, они могут сдавливать затылочный нерв, вызывая затылочную невралгию.

  Мышцы splenius cervicus и splenius capitus, которые проходят вверх по шее, также могут вызывать головную боль в верхней части головы, если они слишком напряжены.Напряжение в этих мышцах может также вызвать ригидность шеи или боли в шее в дополнение к головным болям.

  Первой линией защиты от головной боли будут обезболивающие, отпускаемые без рецепта, такие как ацетаминофен (тайленол), который может эффективно уменьшить симптомы головной боли. При упорных головных болях или мигрени вы можете попробовать сильнодействующий Тайленол или Экседрин Мигрень. Не принимайте оба лекарства вместе, так как они оба содержат парацетамол. Прием слишком большого количества может вызвать передозировку.

  Больше сна, снижение стресса и поддержание хорошей осанки (даже в сидячем положении) – все это помогает предотвратить возникновение многих типов головных болей.Купите эргономичный стул, если вы сидите за столом по работе.

  Если считается, что причиной ваших головных болей являются чрезмерно напряженные мышцы, ваш врач может порекомендовать вам регулярно посещать массажиста или мануального терапевта.

  Если у вас частые или более сильные головные боли, ваш врач может назначить вам лекарства или разработать индивидуальный план лечения. Лечение, различающееся в зависимости от первопричины:

  • Головные боли напряжения можно лечить с помощью рецептурных обезболивающих, если они достаточно сильны.
  • Лечение мигрени может включать как профилактические, так и немедленные препараты. Триптаны могут назначать для сужения кровеносных сосудов и уменьшения боли. Бета-адреноблокаторы, антидепрессанты и противосудорожные препараты могут использоваться для предотвращения мигрени.
  • Затылочную невралгию можно лечить с помощью физиотерапии, массажа, теплых компрессов, противовоспалительных препаратов и миорелаксантов. В профилактических целях можно использовать противосудорожные препараты.
  • Синдром обратимой церебральной вазоконстрикции может исчезнуть без лечения, но блокаторы кальциевых каналов могут помочь уменьшить головные боли, вызванные этим заболеванием (хотя они не снижают риск инсульта).
  • Головные боли при гипертонии , которые обычно возникают в опасном состоянии, называемом гипертоническим кризом, требуют немедленной неотложной помощи для снижения риска мозгового кровотечения, инсульта или других серьезных состояний. Будут введены лекарства, чтобы как можно быстрее снизить артериальное давление; обычно это делается через IV. Чтобы предотвратить головные боли при гипертонии, придерживайтесь диеты с низким содержанием натрия, регулярно занимайтесь спортом и принимайте лекарства от давления, прописанные врачом.

  Если ваш врач прописывает вам лечение, которое вам не помогает, или вы боретесь с побочными эффектами лекарства, сообщите ему об этом.Часто существует несколько планов лечения и лекарств, которые вы можете попробовать от разных головных болей.

  С легкими головными болями можно справиться дома, и обычно они не вызывают беспокойства. Некоторые симптомы указывают на то, что вам следует записаться на прием к врачу, чтобы диагностировать головные боли, составить план лечения и, возможно, проверить наличие основных состояний. Эти симптомы включают в себя:

  • изменения в характере головной боли, включая тип боли, местоположение, тяжесть или частоту
  • головные боли, которые становятся все более сильными
  • головные боли, которые мешают вашей обычной рутине или повседневной деятельности
  • головные боли, которые не проходят с лечением, в том числе безрецептурным лечением

  Некоторые симптомы, сопровождающиеся головными болями, могут указывать на неотложную медицинскую помощь.Позвоните в службу 911 или обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете:

  • сильную внезапную головную боль, возникшую из ниоткуда и вызывающую изнуряющую боль
  • спутанность сознания или плохую бдительность до такой степени, что вы изо всех сил пытаетесь понять речь или то, что происходит
  • онемение, слабость или паралич одной стороны тела; это включает паралич лицевого нерва
  • затуманенное зрение или трудности со зрением
  • проблемы с речью, которые могут включать в себя вербальные сбои или невнятную речь
  • постоянная тошнота или рвота, длящиеся более четырех часов
  • проблемы с равновесием, затрудняющие ходьбу
  • обморок
  • судороги
  • ригидность шеи в сочетании с высокой температурой
  .

Ребёнок ушибся

Последствия после травмы

Восстановление мягких тканей происходит быстрее, чем срастание кости. При ушибе нужно серьезно отнестись к первичным признакам повреждения, чтобы определить, какая из систем организма временно вышла из строя и начать лечить.

Виды и последствия повреждений:

• повреждая кожу, образуются раны и ссадины;
• мышечный спазм указывает на ушиб мышцы;
• при повреждении суставов любое движение вызывает приступ боли;
• повреждая хрящ сустава, конечность временно теряет подвижность;
• появление гематомы говорит о повреждении сосудов.

На ушибленном месте нередко образуется уплотнение ткани. При сильной боли рекомендуется ограничить передвижения, не делать резкие движения до определения точного диагноза. Если окажется, что пострадавший, получивший осколочное повреждение, продолжал двигаться в состоянии болевого шока, человек заработает повреждение мягких тканей, бывают задеты мышцы и сосуды.

Откладывая лечение ушибов, получится запустить воспалительный процесс, влияющий на поражение костей и тканей. Как следствие, возникает дистрофия мышцы и артрит.

Первая помощь при ушибе ноги

Где бы ни оказалась получена травма: на природе, на производстве либо событие произошло в домашних условиях, полагается оказать первую помощь. Пострадавшему обеспечивают покой, укладывают на ровную поверхность и приподымают ушибленную ногу для предотвращения образования отёка, затем накладывают сдавливающую повязку.

Обработка раны

Если на ноге или коленках отмечены раны и ссадины, их обрабатывают дезинфицирующими средствами, к примеру, перекисью водорода. Чаще ссадины и разбитые коленки появляются на теле ребенка, многие мамочки не выходят на прогулку без обеззараживающих и быстрозаживляющих средств. На природе ссадины допустимо лечить народными средствами – использовать лист подорожника. Перед приложением к ране лист тщательно моют.

Для снятия отёка и боли в ноге используют холодный компресс. При сильной боли пострадавший может выпить анальгин. Если после проделанных манипуляций в домашних условиях не наступило улучшение состояния, пострадавшего доставляют в поликлинику. После рентгена назначат лечение.

Ушиб пальца на ноге

Если для ушибленных коленей сезоном становится зима, для пальцев – это летнее время года. В отличие от коленей пальцы не перебинтовывают. К ушибленному месту прикладывают холодный компресс.

Чтобы обезболить травмированный палец, рекомендуется мазать его специальными обезболивающими средствами. Если палец болит, возможно сделать ванночку с добавлением отвара ромашки либо наложить водочный компресс. Компресс прикладывают до утихания боли.

Ушиб бедра

После ушиба бедра образуются обширные гематомы. Ногу размещают выше положения тела, прикладывают холодный компресс. Допустимо наложить тугую повязку, предварительно смазанную охлаждающей мазью. Чтобы гематома быстрее рассасывалась, назначают физиологические процедуры.

Если через неделю после ушиба остался отёк, делают лёгкий массаж. При сильном ушибе рекомендуется носить шину Беллера. При отказе пострадавшего лечить бедро опрометчивое решение приводит к серьезным осложнениям, дальнейшее лечение продлится крайне долго.

Травма бедра

Ушиб голени

При неудачном падении во время прыжка происходит ушиб ноги в области голени, что вызывает воспаление надкостницы. Несвоевременное и неправильное лечение приводит к остеопериоститу. Для воспалительного процесса характерны признаки: покраснение кожи, отёк, повышение температуры на поврежденном участке и ограничение подвижности конечности.

При травме применяется лечение: обездвижить ногу, приложить холод, при сильных болях – принять обезболивающее средство.

Травма сустава

Травмы суставов – болезнь спортсменов. Симптомы ушиба: ограниченность движений, отёки и боль. Осложнением становится гематома, образовавшаяся под ногтем. Повреждение суставов опасно, после него в суставной сумке собирается жидкость, подвижность значительно снижается. При травме накладывают сдавливающую повязку и холодный компресс.

Ушиб ноги у ребенка

Ушиб ноги у ребенка показывает аналогичные симптомы и признаки, как у взрослого. Травмы дети получают в школе, в домашних условиях, на улице, детском саду, в транспорте, при повреждении тупым предметом.

Сильная боль, отёк тканей и образование ссадин и гематом – основные симптомы ушибов у ребенка. Дети чаще подвержены, наряду с ушибом, разрыву либо растяжению мышцы, связок. Нередки переломы и трещины на кости, вывихи.

К больному месту прикладывают холодный компресс, для уменьшения боли дают обезболивающее средство. Для снятия боли и воспаления у ребенка рекомендуют использовать бальзамы и мази.

Причины появления синяков на венах ног

Человек, имеющий слабые сосуды и вены на конечностях, часто при ударах обнаруживает появление синяков. Гематому показано лечить.

Синяк на ноге

Назначают ультразвуковое исследование, чтобы определить, поражены ли поверхностные либо глубокие вены. При выявлении заболевания назначают лечение:

• Вместо обычного белья носить компрессионный трикотаж;
• Приём лекарственных препаратов для улучшения упругости вен и уменьшения ломкости капилляров;
• Производят косметическую процедуру – склеротерапию. При помощи игл вены заполняют специальным веществом, склеивающим сосуды. Подобное лечение не показывает долгого эффекта, лучше лечить заболевание медикаментами.

Народные средства при ушибах

Народные средства широко применяют, чтобы лечить ушибы. Особенно хороши средства при беременности, когда противопоказано лечение лекарственными препаратами и просвечивание рентгеном. Народные средства недорогие, делать отвары и настойки не составит особого труда.

Хорошим средством для лечения различного вида травм считают бодягу. Порошкообразный состав бодяги размешивают с двумя ложками тёплой воды, прикладывают к больному месту. Такой компресс положено менять дважды в день. Незаменим знакомый репчатый лук. Преимуществом лука считается возможность выращивания в домашних условиях. Чешуйку измельчают и прикладывают к ушибленному месту, луковый сок используют в качестве примочек.

Кашица из листов горькой полыни обладает заживляющими свойствами. Единственным условием применения считается недопущение высыхания компресса, приходится постоянно смачивать водой. Настойку арники принимают внутрь как средство, ускоряющее регенеративные процессы, но его нельзя долго употреблять. Спиртовая настойка из листиков барбариса и берёзовых почек используется как компресс. Настойку используют в течение десяти дней.

Для ушибленного места делают мазь из столовой ложки смолы ели, топленого свиного сала и берёзового дёгтя. Настаивается лекарственное средство недолго, для приготовления понадобятся сутки. Хранить в тёплом месте, смазывать больные места.

Чего не нужно делать при ушибе

1. Пытаться самостоятельно передвигаться и нагружать поврежденную конечность.
2. Игнорировать ушиб, особенно если ранен ребенок. Даже при кажущейся незначительности требуется оказать первую помощь.
3. Транспортировать пострадавшего без надлежащей фиксации конечности.
4. В первые сутки к ушибленному месту прикладывать только холодные компрессы. Греть ушиб нельзя!
5. Если пострадавший получил вывих конечности, полагается обратиться к травматологу для вправления. Самостоятельные действия по вправлению конечности приведут к перелому кости.
6. Без медицинского образования не стоит самостоятельно пытаться избавиться от нарушения, лечить себя и ребенка препаратами, в свойствах которых некомпетентны. Не стоит слишком увлекаться народными средствами.
7. Если врач назначил втирать мазь в ушибленное место, делать это нужно аккуратно, избегая сильных надавливаний, чтобы избежать возникновения тромбоза сосудов.

Случаи, когда без медицинской помощи не обойтись

При переломах конечности необходима экстренная медицинская помощь. Основные симптомы перелома:

• боль, когда человек теряет сознание;
• неестественная подвижность больной конечности;
• хруст травмированной области;
• разрыв мягких тканей, визуализация кости.

При травмировании нервных окончаний, разрыве связок, гнойных гематомах и гемарторозе требуется срочное лечение и хирургическое вмешательство.

Профилактика ушибов

Чтобы предупредить возникновение травматических ситуаций, нужно выполнять рекомендации:

• Заниматься спортом, в домашних условиях не забывать делать зарядку, чтобы укрепить мышцы и защититься от повреждений при ударах;
• Носить удобную обувь;
• Ходить не спеша, особенно в неосвещенных местах, в гололед;
• Полюбить пищу, богатую кальцием;
• При езде на велосипеде, роликах, автомобиле соблюдать правила дорожного движения. Надевать защитный шлем, нарукавники и налокотники;
• При работе с инструментами соблюдать меры предосторожности.

Вовремя оказанная помощь, правильное лечение в домашних условиях помогут вылечить ушиб в течение короткого промежутка времени. Ели через промежуток времени ушиб не проходит и болит – это серьезный повод обратиться к врачу.

лечение народными средствами в домашних условиях

В современных аптеках можно найти множество средств для лечения ушибов и народные средства постепенно стали забываться. Однако про них начинают вспоминать, когда аптечные средства слишком дороги или не слишком действенны. Ушиб ноги не только болезненное и не эстетичное явление, оно еще и чревато осложнениями.

Какие же существуют действенные народные средства для лечения ушиба ноги?

Народные средства для лечения ушиба ноги

1 способ

Смешать по столовой ложке растительного масла, 9%-ного уксуса и кипяченой воды. В полученном растворе смочить хлопчатобумажную ткань и приложить к ушибленному участку. Сверху прикрыть компресс пленкой и повязать шарфом. Такую процедуру следует повторять несколько раз, тогда последствия от травмы сводятся к минимуму.

2 способ

Хлопчатобумажную ткань пропитать в горячем молоке (насколько можно терпеть) и приложить к ушибу, обмотав компресс сверху шарфом.

3 способ

Довольно эффективны капустные компрессы, кстати, самые простые в использовании, поскольку не требуют никаких приготовлений. К ушибу следует просто приложить и зафиксировать капустный лист. Удобство  такого компресса состоит еще и в том, что  он практически незаметен под одеждой.

4 способ

Хорошо помогают при ушибах фасоль с картофелем. Их нужно отварить, размять до состояния кашицы и прикладывать к месту ушибу несколько раз в сутки на полчаса. Помогает при ушибах и сырой картофель, который нужно порезать и прикладывать к пострадавшему месту.

5 способ

Облегчает состояние при ушибе кожура обычного банана, которую прикладывают внутренней стороной к месту ушиба на полчаса.

6 способ

Репчатый лук (5-6 луковиц) протирают на мелкой терке и добавляют столовую ложку каменной соли (обязательно). Полученную смесь заворачивают в ткань и прикладывают к ушибу. Компресс следует менять несколько раз в день, курс лечения — примерно 5 дней.

7 способ

Хорошо помогает при синяках от ушиба домашнее растение алоэ.  Его нужно прикладывать к месту ушиба в виде кашицы или разрезанного листа. Нужно учесть, что алоэ справляется только со свежими синяками.

8 способ

Пол–литра яблочного уксуса нагреть на водяной бане, добавить 2 чайных ложки соли и 4 капли йода. Смочить в растворе ткань и приложить в виде компресса к больному месту. Средство очень эффективно в качестве первой помощи при ушибе.

9 способ

Эффективны ванны с каменной солью. В 10 литрах воды разводят пол пачки каменной соли и опускают ушибленную ногу примерно на 40 – 60 минут.

10 способ

Отличное народное средство – свежая полынь. Ее растирают до кашицеобразного состояния и в виде компресса прикладывают к ушибу.

Основное правило лечения ушибов –  первые 24 часа к ушибу прикладывают исключительно холодные компрессы, по истечении суток рекомендуют теплые компрессы и ванны, которые ускоряют рассасывание синяков и снимают отеки.

Важно! Если боль от ушиба в ноге очень сильная, не проходит долгое время и затрудняет передвижения, обязательно нужно обратиться к врачу! Так может проявляться перелом или вывих. К врачу также следует обратиться, если синяк на месте ушиба не проходит при самостоятельном лечении.

Навигация по записям

Быстро лечим ушиб ноги в домашних условиях

Из-за ушиба происходит повреждение кожи, подкожно-жировой клетчатки и мышц. В редких случаях страдают от ушибов даже кровеносные сосуды и нервы (тогда из травмированного сосуда течет кровь, возможно кровоизлияние внутрь с появлением синяка). Есть способы лечения ушиба ноги в домашних условиях, которые помогают снять боль и избавиться от ярких внешних проявлений.

Важно! На месте ушиба всегда появляется припухлость, может быть отек. Боль возможна при давлении на пораженный участок, при движении. Острая боль быстро проходит, а вот болевой симптом при ощупывании пострадавшего места может сохраняться в течение нескольких недель.

Если произошел ушиб в ноге в области голени, то может возникнуть омертвение кожи и последующее отторжение. Все из-за того, что подкожная клетчатка в этом месте плотно прилегает к коже. Нужно понимать, что любые ушибы ноги – это серьезные состояния, требующие немедленного правильного лечения.

Оказание первой помощи

Что делать, если произошел ушиб ноги и она опухла? Первоначально проверяется кость и суставы, нужно точно определить, что они не пострадали. Если есть какие-то подозрения или сомнения, следует тут же обратиться к травматологу!

Что нужно сделать при ушибе ноги:

• наложить давящую повязку на ушибленное место;
• обеспечить конечности покой;
• при наличии ссадин и царапин, еще до нанесения повязки, поврежденные места требуется продезинфицировать спиртом, йодом или другим средством, которое есть под рукой;
• положить ногу выше тела;
• в течение нескольких часов отказаться от любых нагрузок.

Важно! Распаривать ногу при ушибе категорически запрещено. Это приведет к усугублению травмы. Первые сутки ногу лечат только холодом для сужения сосудов, обеспечения обезболивающего действия.

Лечение в остром периоде

Когда прошли сутки с момента ушиба, можно отказываться от охлаждающего режима и переходить на согревание. Помогут теплые ванночки, компрессы и примочки. Они нужны для снятия отека, быстрейшего избавления от гематомы.

Сильный ушиб ноги гематома, как лечить

Лечение устранение гематомы зависит от серьёзности травмы. При сильном ушибе гематома может лишить конечности её функций. В этом случае необходимо срочно обратиться к врачу. Первым делом нужен холодный компресс. Далее, необходимо зафиксировать ногу с помощью эластичного бинта или подручных средств.

1. Принять обезболивающее: анальгин, ибупрофен.
2. Ногу смазывать диклофенаком и ибупрофеном — они снимут боль и воспаление.
3. По истечении суток, можно применять разогревающие мази, делать компрессы и УВЧ.

Интересно! В аптеках продаются специальные пластыри, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Их можно будет применять уже на вторые сутки с момента ушиба ноги.

Лечение ушиба при беременности

Нужно приложить холод, ногу зафиксировать в удобном для вас положении, не напрягать её. Большинство лекарственных препаратов противопоказано в этот период, поэтому за рекомендациями лучше обратиться к врачу. Запрещены и рентгены во время беременности, имейте в виду. Можно воспользоваться народными средствами: в 1 л воды добавить 2 ст. л. уксуса, в этом растворе смочить полотенце и хлопчатобумажную ткань и накладывать на ногу.

Восстановительная терапия

В течение 1-2 недель нужно растирать ушибленное место. Если отказаться от такой процедуры, то это может привести к закупорке вен сгустками крови (тромбофлебит). Отек, синяк должен пройти в течение двух недель. Если этого не происходит, нужно пойти к врачу, возможно потребуется дополнительный курс физиотерапевтических процедур (воздействие магнитом, электрофорез, УВЧ терапия).

Способы народной медицины

Мази

Один из эффективных рецептов мази, который можно использовать при ушибе в тяжёлой форме:

• 1 ст. л. берёзового дёгтя;
• 1 ст. л. свежего свиного сала;
• 1 ст. л. смолы ели положить в глиняную ёмкость с крышкой.

Поставить посуду с содержимым в печь, в которой только что выпекали. И оставить горшок на сутки. Полученную смесь выложить на ткань и приложить к месту ушиба.

Ушиб мягких тканей

При ушибе мягких тканей поможет такой рецепт:

• мед, смешанный с соком алоэ. Массу наложить на пораженный участок, зафиксировать бинтом;
• хозяйственное мыло использовать для аккуратного растирания больного места.

Ушиб суставов

Для лечения суставов при ушибе необходимо воспользоваться следующими советами:

• репчатую луковицу натереть на терке, добавить столовую ложку растертого подорожника, меда. Получится компресс, который накладывается на область пораженного сустава на несколько часов;
• к трем столовым ложкам измельченной полыни добавить 200 мл водки. Оставить на неделю, чтобы состав настоялся. Затем вымачивать в настойке ткань, прикладывать к пораженным суставам.

Ушиб ноги

Для ног в целом можно применять такие рецепты:

• отвар цветков багульника. Крепкий отвар вливается в теплую ванну. Принимать ванну в течение четверти часа;
• к 0,5 литрам уксуса (6%) добавить головку чеснока (натереть на терке). Отправить настаиваться на сутки. Втирать состав в больную ногу;
• натереть сырую картошку и выложить массу в марлю. Прикладывать к ушибленной конечности в месте локализации боли;
• взять кожуру от банана, закрепить внутренней стороной на ноге на несколько часов.

Ушиб пальцев

Пальцы довольно чувствительны при ушибе, поэтому стоит воспользоваться такими рецептами:

• бодягу измельчить в порошок. К нескольким столовым ложкам порошка добавить стакан кипятка. Нанести отвар на палец, перебинтовать;
• бинт вымочить в масле пихты, затем перемотать им больной палец.

Ушиб колена

При ушибе колена сделайте следующие процедуры:

• от белокочанной капусты оторвать лист, в нескольких местах надрезать, чтобы появился сок. Привязать к колену, оставить на час. Каждый час компресс можно менять;
• столовую ложку измельченной сухой полыни смешать с вазелином. Подержать несколько часов в духовке и трижды в день мазь втирать в колено.

Ушиб стопы

Стопа при ушибе также подвержена болевому синдрому, чтобы снять возможную гематому и боль сделайте такой компресс:

• в воде растворить ложку соли, добавить туда лавровый лист, березу, ромашку;
• оставить до полного остывания, вымачивать в настое полотенце, привязывать к стопе на ночь.

При лечении ушиба ноги в домашних условиях важно правильную помощь оказать в течение первых суток, а потом уже скорректировать лечение на свое усмотрение, в зависимости от степени ушиба. В первые сутки обязательно нужен холод, потом можно переходить на тепловые процедуры.

Что делать при ушибе ноги в домашних условиях?

В повседневной жизни люди получают множество травм в результате падений, столкновений или ударов. Как следствие, нередко возникает ушиб ноги.

В таком состоянии нередко возникает резкая боль и отечность. Чтобы не допустить негативных последствий, нужно вовремя обратиться к врачу.

Однако в простых случаях вполне можно проводить лечение ушиба ноги в домашних условиях.

Клиническая картина

С медицинской точки зрения, ушиб представляет собой поражение мягких тканей или мышц без повреждения их структуры.

В зависимости от степени травмы симптомы данного нарушения могут быть разными. К основным из них относят следующее:

1. Болевые ощущения разного характера – чаще всего возникает ноющий дискомфорт.
2. Отечность пораженной области.
3. Пульсация поврежденного участка.
4. Появление гематомы.

Аналогичные проявления имеет и перелом. Потому важно определить характер травмы.

Как определить ушиб или перелом ноги? Для этого нужно проанализировать такие особенности:

1. В отличие от ушиба, перелом всегда сопровождается нарушением подвижности. При любых попытках пошевелить ногой возникает выраженный болевой синдром. Человек просто не может опереться на ногу.
2. Увеличение диапазона разгибания сустава тоже свидетельствует о его переломе. В поврежденной области в данном случае имеется ложбина или выступ. Данные проблемы обусловлены смещением костной ткани и мышц.
3. Поврежденный участок создает особых хруст. Появление данного признака связано с трением участков сломанной кости.

Иногда в области перелома не появляется гематома. А потому пострадавший принимает повреждение за легкий ушиб или отек. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо обратиться к врачу.

Многие люди интересуются, дают ли больничный при получении ушиба. Решение об этом может принимать только врач в зависимости от характера и степени тяжести полученных повреждений. Купить справку 095у можно здесь.

Особенности ушибов у детей

Дети отличаются высокой подвижностью. Поэтому ушиб ноги у ребенка не является редкостью. Такие травмы нередко являются результатом неудачных падений или ударов тупым предметом.

Болевые ощущения и припухлость возникают сразу или только через несколько дней после повреждения. При сильном ушибе развивается кровоизлияние, что влечет образование гематомы.

Ушибы ног у детей нередко сопровождаются растяжением или разрывом связок. Также есть риск вывиха или перелома костей.

При появлении выраженного болевого синдрома, который нарастает при движении, следует сразу обратиться к врачу.

Правила оказания первой помощи

Что делать при ушибе ноги? Этот вопрос волнует множество людей. Первая помощь при ушибе ноги подразумевает выполнение простых манипуляций. Для этого нужно:

1. Обеспечить больному полный покой. Лучше всего после травмы принять горизонтальное положение. При этом травмированная конечность должна находиться на небольшом возвышении. Это уменьшит приток крови к пораженному участку, что позволит предотвратить образование отечности и гематомы.
2. Наложить на пораженное место тугую повязку. Благодаря этому удастся обеспечить полноценную циркуляцию крови в пораженной конечности. Данная манипуляция особенно уместна при подозрении на вывих.
3. При наличии поражений в виде царапин или ссадин нужно выполнить их обработку дезинфицирующими средствами, после чего заклеить бактерицидным пластырем.
4. Приложить к области ушиба холодный компресс. Для этого можно использовать обычную бутылку с холодной водой или кубики льда, обернутые полотенцем. Также подойдет любая охлаждающая мазь.
5. При сильной боли нужно дать пострадавшему обезболивающие таблетки. Для этой цели можно использовать Анальгин.

Если симптомы после оказания первой помощи не уменьшаются, больного следует показать врачу. Специалист проведет диагностику и сможет исключить более серьезные травмы – к примеру, перелом ноги.

Общие принципы терапии

Многие люди интересуются, как лечить ушиб ноги с отеком в домашних условиях.

В первые сутки после повреждения конечности необходимо оказывать на травмированную область воздействие холодом. Впоследствии данные манипуляции нужно сменить на тепловые процедуры.

Для этого применяют сухие или влажные компрессы, теплые ванны, примочки. С помощью этих простых процедур осуществляют лечение гематомы на ноге после ушиба.

Не стоит при получении подобных травм выполнять растирание пораженных участков. Подобные процедуры способны спровоцировать развитие тромбофлебита. Под данным термином понимают достаточно сложную патологию, которая сопровождается закупоркой вен кровяными сгустками.

Чем мазать поврежденный участок после снятия обострения, должен подсказать врач. Чаще всего применяют противовоспалительные средства – Диклак, Вольтарен, Ибупрофеновую мазь.

Как снять опухоль с пораженной конечности? Для этого можно применять Троксевазин, гель Лиотон, Гепариновый гель.

Если нога опухла или образовалась шишка, данные вещества втирают легкими движениями в пораженное место. Делать это рекомендуется 2-3 раза в сутки.

Народные методы лечения

Как быстро вылечить ушиб? Для этого нужно подобрать эффективное народное средство. Справиться с проблемой помогают такие рецепты:

1. 1. Смешать по 1 большой ложке растительного масла, кипяченой воды и столового уксуса 9 %. Смочить в растворе хлопчатобумажную ткань и наложить на пораженный участок. Сверху поместить пленку и зафиксировать компресс шарфом. Повторять данную процедуру нужно несколько раз.

1. Смочить в горячем молоке хлопчатобумажную салфетку и приложить к больному участку. Сверху компресс следует обмотать шарфом.
2. Приложить к пораженной области капустный лист. Это, пожалуй, самое простое и доступное средство, которое обладает высокой эффективностью.
3. Сварить фасоль и картофель, размять до состояния пюре и прикладывать на полчаса к ушибленному месту. Делать это необходимо несколько раз в день. Также, отвечая на вопрос, чем снять отек, можно порекомендовать сырой картофель.
4. Взять 5-6 луковиц, измельчить с помощью мелкой терки и добавить 1 столовую ложку соли. Полученный состав обернуть тканью и приложить к пораженной область. Такой компресс следует менять несколько раз в сутки. Курс терапии составляет около 5 дней.
5. Отличным средством от гематом является алоэ. Его нужно прикладывать к ушибленному месту в виде кашицы. Также можно разрезать лист растения вдоль.
6. Взять 500 мл яблочного уксуса, подогреть с помощью паровой бани, положить 2 небольших ложки соли и 4 капли йода. В полученном растворе смочить ткань и приложить к пораженному участку. Это средство прекрасно справляется со свежими ушибами.

Чего нельзя делать при ушибе?

Многие люди интересуются, чего не стоит делать после получения травмы. Существует несколько простых рекомендаций:

• сразу после повреждения нельзя игнорировать произошедшее, особенно если травму получил ребенок;
• нельзя перемещать пострадавшего без фиксации поврежденной конечности;
• запрещено пытаться самостоятельно вправлять вывих;
• нельзя применять лекарственные препараты без консультации врача.

Возможные последствия и прогноз

В простых случаях прогноз обычно благоприятен. Благодаря несложным лечебным действиям можно быстро справиться с последствиями ушиба.

При появлении гематом период восстановления увеличивается. Данные образования могут сдавливать нервные стволы и сосуды. В силу присоединения инфекции есть риск нагноений.

Потому высокая температура после травмы обязательно должна стать основанием для консультации врача.

При сложных ушибах есть риск появления некроза тканей. В такой ситуации требуется срочная медицинская помощь. Еще одним опасным осложнением считается периостит – воспаление надкостницы.

Опасения должны вызывать и ушибы сустава ноги. Поскольку он имеет сложное строение, есть риск развития опасных последствий. К относят разрыв связок, гемартроз, поражение капсулы сустава.

Ушиб ноги – достаточно серьезное состояние, которое может стать причиной отрицательных последствий. Потому появление любых подозрительных симптомов должно стать основанием для визита к специалисту.

В простых случаях вполне можно справиться самостоятельно, сразу оказав пострадавшему адекватную помощь.

К кому обращаться

Лечением цервикогенных головных болей, как правило, занимаются мануальные терапевты. Именно этим специалистам под силу расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. При этом хороший врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами. Ведь даже подвывих голеностопного сустава, полученный в молодости, со временем может вызывать спазм мыщц и привести к головным болям с противоположной от повреждённого сустава половине головы.

Однако, перед тем как обратиться к мануальному терапевту, придётся посетить невролога. Дело в том, что самостоятельно определить, чем вызвана головная боль, очень сложно, поэтому без консультации специалиста не обойтись. Если в процессе обследования выяснится, что ваши головные боли вызваны проблемами в шейном отделе позвоночника, врач, скорее всего, посоветует вам обратиться к мануальному терапевту.

Важно!

Немедленно обратитесь к врачу, если:

• Острая головная боль возникла внезапно.
• Если боль сопровождается головокружением и шаткостью походки.
• Если помимо боли у вас поднялась температура и появилась сыпь.
• Если голова болит во время беременности.

Как себе помочь?

Если причина головной боли действительно вызвана напряжением мышц шеи, облегчить своё состояние можно при помощи гимнастики. Выполнять её можно в любом месте, даже в офисе, в качестве разминки. Для этого выйдите из-за компьютера и встаньте возле стены, прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком, корригируя осанку. Потянитесь вверх теменем, как будто пытаетесь вытолкнуть вверх потолок, затем расслабьтесь. Сделайте 10–15 таких движений. Кстати, такую разминку полезно выполнять через каждые 30–60 минут работы за компьютером. После разминки можно приступать к упражнениям. Каждое из них нужно сделать всего три–пять раз, так что гимнастика не займёт много времени.

Положите руки на затылок. Надавите затылком на руки, не перемещая голову. Почувствуйте, как напрягаются мышцы шейного отдела. Очень важно стараться делать так, чтобы напряжение ощущалось во всей шее, а не только в районе трёх верхних позвонков под затылочной костью. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Положите руки на лоб и надавите на них так же, как в первом упражнении.

Повторите то же самое, положив ладони на виски: сначала с одной стороны, затем – с другой.

Максимально высоко поднимайте плечи, как будто хотите втянуть в них голову. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Опустите плечи и лопатки вниз, будто пытаетесь дотянуться ладонями до пола. Побудьте в этом положении 5–10 секунд, расслабьтесь.

Сведите лопатки вместе на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Соедините руки за спиной, сцепив их в замок и положив на поясницу. Отводите руки назад, сводя вместе лопатки. Подбородок при этом двигайте вперёд параллельно полу. При движении головы делайте шумный выдох.

Поверните голову в сторону под углом 45 градусов. Зафиксируйте положение и сделайте такое же движение головой во время выдоха, как в предыдущем упражнении. Повторите это упражнение в другую сторону.

Очень важно выполнять все упражнения плавно, без боли – так, чтобы каждое движение доставляло вам удовольствие. Не надо стремиться с первого раза сделать все упражнения идеально. Если вам заниматься зарядкой будет приятно, с каждым разом вы сможете увеличивать объём движений.

aif.ru

Почему болит голова и шея

Почти у всех людей хоть однажды появлялась головная боль, сопровождавшаяся болезненными ощущениями в области шеи. Большинство предпочитает не обращать внимания на подобное недомогание, списывая все на погоду или усталость. А зря. Боли в шее и голове могут вызываться очень разными причинами.

Болит голова и шея сзади: причины

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе костные отростки сдавливают позвоночную артерию, что вызывает постоянную давящую головную боль, переходящую в область шеи, предплечья, а иногда и сердца.

Болезнь может возникнуть из-за генетической предрасположенности, но чаще является «виной» самого человека. К остеохондрозу шейного отдела приводит неправильная осанка, ожирение, малоактивный образ жизни. Заболевание поражает межпозвонковые диски и провоцирует возникновение синдрома церквикокраниалгии, при котором хрустит шея и болит голова, а также наблюдается онемение и покалывание в руках, тошнота, ослабление мышечного тонуса, головокружение.

Менингит

При менингите происходит воспаление оболочек спинного и головного мозга. В результате проявляются такие симптомы:

• повышение температуры;
• светобоязнь;
• тошнота;
• головная боль;
• онемение шейных мышц, боль в шее;
• рвота.

Головная боль при менингите усиливается при любом движении. В течение суток состояние человека продолжает ухудшаться: появляется сонливость, спутанность сознания, чрезмерная раздражительность. При неоказании больному своевременной врачебной помощи, возможна кома или смерть.

Травма

Драка, автомобильная авария, случайный удар – травмировать шею и голову достаточно легко. После любого подобного инцидента следует обратиться в больницу, поскольку даже легкая травма чревата серьезными последствиями. Головная и шейная боль в таких случаях очень частый симптом того, что без медицинской помощи не обойтись.

Невралгия затылочного нерва

Невралгия затылочного нерва – почти профессиональное заболевание офисных работников, просиживающих большую часть своей жизни перед компьютером. Кроме малоактивного образа жизни, невралгию могут спровоцировать частые стрессы, переохлаждение, сахарный диабет, менингит и различные поражения позвоночника. Из-за защемления нерва окружающими тканями появляется стреляющая боль в затылке, а запущенная болезнь провоцирует поражение шейных корешков, что делает боль постоянной.

Головная боль отличается такими признаками:

• ощущается в области за ушами, а также в зоне затылка и нижней части шеи;
• возникает неожиданно при движениях шеей или в момент прикосновения к затылку;
• чаще бывает односторонней, но при двустороннем поражении нервов наблюдается и слева, и справа;
• стихает так же внезапно, как и возникает;
• усиливается при ярком свете;
• обладает «стреляющим» характером.

Самодиагностика этого заболевания крайне нежелательна, поскольку из-за схожести симптомов его можно спутать с невритом. При дискомфорте и болях в области шеи обязательно обращение к врачу.

Шейная мигрень

Синдром позвоночной артерии, или шейная мигрень может возникнуть из-за атеросклероза позвоночной артерии, а также в результате травмы. Головная боль при этом заболевании имеет следующие признаки:

• пульсирующий характер;
• локализация в области затылка и шеи;
• регулярность возникновения;
• ощущение стягивания головы;
• длительность приступа от 5 минут до нескольких часов.

С шейной мигренью сталкиваются люди с сидячей работой, а также те, кто предпочитает все свободное время проводить за компьютером. Болезненные ощущения становятся интенсивнее при незначительной физической активности вроде подъема по лестнице. Многие пациенты жалуются на ухудшение зрения и слуха, головокружение и тошноту. Запущенный синдром позвоночной артерии значительно снижает качество жизни больного: из-за постоянных болей человек быстрее устает, плохо спит, страдает от обмороков и ухудшения памяти.

Почему болит шея при повороте головы

Кроме шейного остеохондроза и травм, к болезненным ощущениям в области шеи при повороте головы приводят следующие причины.

Нервное перенапряжение

Ежедневные стрессы провоцируют спазмы мышц, а хроническая усталость становится причиной накопления в них молочной кислоты. Десятки невротиков ежедневно осаждают травматологов и неврологов с требованием излечить то, чего нет. Если жизнь полна волнений и конфликтов, а шея при повороте головы ощутимо болит, необходимо записаться на прием к психологу или психотерапевту. Курс успокоительных, а иногда и антидепрессантов прекрасно избавляет от болезненных ощущений.

Синдром лестничной мышцы

Травмы, лишний вес, врожденные патологии, неправильная осанка могут стать причиной повреждения или сдавливания нервов и сосудов в зоне между верхним ребром и ключицей. «Лестничный синдром» часто сопровождается быстрой утомляемостью, а также болями в шее, которые усиливаются при повороте головы. Лучшим средством профилактики возникновения этого синдрома являются регулярные физические нагрузки.

Отраженная боль

Иногда боль в шее при повороте головы является симптомом заболеваний внутренних органов. Среди них:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• рак легких.

В случае наличия какого-либо заболевания, необходимо заняться его лечением: болезненность в области шеи пройдет с выздоровлением.

Что делать, если болит голова и шея

На первых порах можно облегчить свое состояние с помощью обезболивающих средств:

• Анальгина;
• Нурофена;
• Спазмалгона;
• Парацетамола;
• Имета.

Также можно прикладывать к голове холодные компрессы или пить травяные чаи, обладающие успокаивающим эффектом.

Но поскольку боли в шее, отдающие в затылочную область головы, чаще всего являются симптомами различных заболеваний и травм, необходимо пройти обследование в больнице. Адекватное лечение, назначенное хорошим врачом, не позволит болезни прогрессировать. Усугублять свое положение бездействием не стоит: возможно, головная боль и дискомфорт в области шеи это лишь начало.

headache.su

причины, возможные заболевания, методы лечения

Головокружение, как и головная боль, является одной из распространенных проблем, при которой человек вынужден обращаться к врачу. При этом состоянии могут наблюдаться и другие симптомы, например, боль в шее. Все это приводит к дискомфорту, поэтому требуется своевременная помощь. Если болит шея и кружится голова, необходимо обратиться к врачу для назначения эффективной терапии.

Почему появляется шейная боль

Боль в области шеи и головы возникает из-за:

1. Частичной дисфункции позвоночника, связанной с синдромом позвоночной артерии (нарушение кровообращения при движении головы).
2. Сосудистых недугов системного вида (хронической алкогольной или наркотической интоксикации, метаболических недугов).
3. Остеохондроза шейного отдела позвоночника (дегенеративной и дистрофической патологии).
4. Травматического поражения головы, позвоночника.
5. Вегето-дистонического синдрома.

При таких недугах, кроме болевого ощущения, появляется нарушение памяти, раздражительность, бессонница, тревога, страх, головокружение, хруст в шее. Чтобы точно определить диагноз, надо обращаться к врачу.

Диагностика

При болях в шее сначала врач выполняет осмотр, опрашивает пациента и оценивает его образ жизни. Потом проводятся инструментальные способы обследования:

1. Рентгенография – процедура исследования позвоночника проецированием рентгеновских лучей на пленку.
2. Компьютерная томография. При этом мероприятии источник боли под пальпацией врача сканируют и выводят как трехмерное изображение на специальном оборудовании.
3. Магнитно-резонансная томография. С ее помощью создаются снимки пораженного места позвоночника в различных проекциях мощным магнитным полем, после чего можно поставить диагноз.

С головокружением

Почему кружится голова и болит шея? Для определения причины следует разобраться в устройстве позвоночника в шейном отделе. В этой части через позвонки поступает пучок кровеносных сосудов, а по причине искривления появляется неравномерное прижимание. В итоге при деформации наблюдается рост или снижение внутричерепного давления. Поэтому болит шея и кружится голова. Болезненность обычно находится с 1 стороны.

Кроме того, что кружится голова и болит шея, вероятно повышение метеочувствительности, покраснение белковой оболочки глаза, отек около глаз, кровотечение из носа. Также ухудшается подвижность шейного отдела, могут появиться миозиты с вероятностью перехода в хроническую форму.

Такой тип пережатия возникает из-за неправильной функции разных позвоночных отделов. Равномерное пережатие сосудов приводит к снижению поступления кислорода в головной мозг. Это видно по расстройствам речи, ощущению слабости, появлению апатии, нарушению сна, что является признаком снижения функциональности головного мозга.

Кроме того, что болит шея и кружится голова, еще вероятно появление:

• спазмов в плечевом поясе;
• появления шишки на седьмом шейном позвонке;
• иррадиации болей в руку.

К причинам состояния относят травмы. Болит шея, затылок и кружится голова – это признаки патологической подвижности шейных позвонков, синдрома позвоночной артерии, остеохондроза.

У многих пациентов такие симптомы возникают именно при остеохондрозе. К провоцирующим факторам, из-за которых сильно болит шея и кружится голова, относят физическое перенапряжение, переохлаждение, травмы, однообразную, не меняющуюся позу в течение долгого времени. К проявлениям остеохондроза относят утреннее головокружение, которое длится в течение всего дня. Также вероятно появление головной боли, ощущения слабости, вялости, сонливости, хруста в шее, изменения чувствительности рук, потливости, тошноты, нарушения слуха и зрения.

Боль в шее и голове

Есть много патологий, при которых болит шея сзади и кружится голова. К заболеваниям, приводящим к таким симптомам, относят миогелоз, мигрень шеи, перенапряжение мышц шеи, шейный остеохондроз, поражение затылочного нерва, шейный спондилез.

При миогелозе появляются сильные боли в затылке, головокружения, скованность плечевого пояса, отек мышц. Шейный спондилез сопровождается болезненностью в голове или шее, боли, которая не связана с физической активностью. Вероятно появление болей в верхней трети плеча, иррадиирущие в уши или глаза, а также дискомфорт при вращении головой.

Мигренеподобные боли в шее возникают в форме интенсивной болезненности в голове, висках. Может быть ощущение рези в глазах, а также зрительная, слуховая дисфункция. Из-за перенапряжения шейных мышц появляются боли сзади и в голове. Такие симптомы возникают при статическое позе, сохраняющейся в течение долгого времени. При этой патологии появляется давящая постоянная боль во лбу или на затылке. Она может нарастать.

Если болит шея, затылок, кружится голова, то это может быть связано с невралгией. Появляются сильные болевые приступы, которые отдают в спину, челюсть или уши во время движения головы. Шейный прострел – патология позвоночника, при которой болит шея и такие ощущения отдаются в голову. Она появляется при сдавливании рецепторных структур в спинном нерве.

Терапия

Если болит спина, шея, кружится голова, то к данной проблеме надо отнестись серьезно и при появлении патологий срочно посетить невропатолога, терапевта или ортопеда. Лечение позволит ослабить боли, расслабить мышцы шеи и устранить провоцирующие причины. Часто устранение дискомфорта выполняется обезболивающими, противовоспалительными средствами и миорелаксантами.

Если болит шея, кружится голова, что делать? Врачи назначают комбинированные препараты с парацетамолом и ацетилсалициловой кислотой. Это «Аскофен», «Аквацитрамон», «Памол», «Перфалган». Из-за парацетамола не происходит раздражение слизистой желудка, но он вредный для печени в большом количестве, а ацетилсалициловая кислота улучшает кровоток благодаря уменьшению слипания тромбоцитов, но и может появиться раздражение желудка.

Если кружится голова, болит шея между лопатками, могут быть назначены нестероидные противовоспалительные препараты. Это «Ибупрофен», «Диклофенак». Эти средства устраняют боли, появившиеся от воспаления, но продолжительный прием может привести к гастриту, язве, желудочным кровотечениям.

Другие эффективные средства

Кроме лечебных средств, выздоровление наступает от физиотерапии и рефлексотерапии. Полезное действие имеет массаж и мануальная терапия. Методика воздействия должна выбираться врачом, так как причины болей могут требовать разную терапию.

Если болит шея, кружится голова, тошнит, выбирают методы рефлексотерапии:

• иглорефлексотерапию;
• фармакопунктуру;
• вакуумную терапию.

После уменьшения боли предоставляются рекомендации по лечебной физкультуре и физическим нагрузкам. Эффективность терапии зависит от индивидуального подхода и взаимодополняющих лечебных процедур.

ЛФК и массаж

Устранить болевые ощущения в затылке помогают физиотерапевты и массажисты. Электрофорез способен улучшать кровоток в уставших мышцах. Прогревающий массаж тоже избавляет от неприятных ощущений. При появлении болевых ощущений при остеохондрозе помогает лечебная физкультура.

Для облегчения болевого синдрома надо тянуть и расслаблять шейные мышцы:

1. Необходимо разместиться на твердом сиденье со спинкой, но не дотрагиваться до нее спиной.
2. Голову надо взять в ладони, немного надавив большими пальцами на скулы, а другими – на затылок.
3. Склонив голову назад, пальцами нужно немного давить на нее.
4. В данном положении надо находиться около 6 секунд, а потом расслабиться и коснуться спинки.
5. Упражнение выполняется несколько раз.

Мануальные терапевты позволяют расслаблять мышцы спины. Если есть боли в шейном отделе или затылке, нужно получить разрушение от лечащего врача на выполнение мануальной терапии. Специалистом будут назначены необходимые витамины и согревающие гели, которые позволят ускорить приток крови.

Народная медицина

Душица способна устранить мышечный спазм, а также укрепить слабые сосуды. Нужно пить заваренный отвар. Листья любистка способны облегчить состояние. При боли шейной или затылочной части выполняют компресс. Листья надо измельчить, заварить в кипятке, остудить. Замотать в марлю и положить сверху компресса целлофан. Потом нужно укрыться потеплее.

Опасные симптомы

На некоторые признаки нужно обращать особенное внимание. Это касается:

1. Интенсивной «громоподобной» боли, которая может свидетельствовать о кровоизлиянии в мозг.
2. Впервые появившегося сильного сдавливания в затылке. Это может быть симптомом внутричерепной опухоли или височного артериита.
3. Нарастающих в течение 2-3 недель ощущений, появившихся от объемных новообразований мозга.
4. Заметных сбоев в сознании.
5. Неожиданных непривычных болей при физических нагрузках, которые повышают внутричерепное давление.

Самостоятельно поставить диагноз не получится. Лучше при появлении непривычных симптомов обратиться к врачу. Так будут выявлены причины и назначено эффективное лечение.

Профилактика

Важным моментом профилактики недугов, при которых болит шея, кружится голова, считается выработка и применение правильных движений. Но специалисты рекомендуют придерживаться ряда профилактических мероприятий:

1. Нужно исключить резкие движения при наклоне тела.
2. Периодически (каждые полчаса) нужно менять положение туловища при продолжительном сохранении однообразной позы.
3. Необходимо поддерживать правильную осанку.
4. Не стоит допускать перенапряжения межпозвоночных дисков.
5. Не следует поднимать тяжести больше 10 кг.
6. Следует выработать привычку к физическим упражнениям, которые укрепляют мышцы спины.
7. При подъеме тяжестей применяют специальный корсет.
8. Следует сохранить природные физиологические изгибы позвоночника.
9. Не стоит переохлаждаться и создавать в помещении сквозняки.
10. Полезно рациональное питание и закаливание организма.

Что считают специалисты

Лучшей профилактикой болей считается здоровый образ жизни. Не стоит много сидеть за компьютером, а если необходимо долго работать, то должен быть стул с высокой поддерживающей спинкой. Это позволит правильно распределять нагрузку на позвоночник. Еще важно обеспечить правильный отдых. Сон должен длиться не меньше 6-8 часов. Лучшей лечебной профилактикой будет ортопедическая подушка и матрас, приобретенные у сертифицированного производителя.

Огромное значение имеют умеренные физические нагрузки. С помощью ежедневных гимнастических упражнений для шеи и остальных отделов позвоночника укрепляется опорно-двигательная система. К тому же суставы становятся прочными, эластичными, упругими.

Чтобы не было болей в шее, голове, затылке, не стоит употреблять в большом количестве жирные, копченые, соленые продукты. В пище должны быть минеральные добавки и витамины. Еще надо исключить вредные привычки – курение, спиртные напитки. Каждый год надо проходить профилактические осмотры у участковых терапевтов или профильных специалистов.

Таким образом, боли в шее и головокружение возникают от различных причин. Выявить их способен только врач. Необходимо придерживаться рекомендаций специалиста, чтобы быстрее улучшить свое состояние.

fb.ru

Болит шея болит голова тянет спина головокружение ужасная слабость быстрая утомляемость – Неврология

Карина Жевцова, Женщина, 25 лет

Здравствуйте. Мне 25, я девушка. Рост 158 см, вес 42 кг. Последние года 2 когда сильно утомлялась на работе, появлялась тяжесть в голове, как будто голова была забитая чем-то, не могла сконцентрироваться. После сна такие боли проходили и снова появлялись, когда было переутомление или умственное напряжение. Также от долгих прогулок или когда стояла на ногах целый день у меня начинала болеть поясница, как-то тянуло в области поясницы. 2 Месяца назад пережила определенную стрессовую ситуацию. После этого голова уже начала болеть постоянно. Даже после сна она уже присутствовала. Она стала более сильной, голова была забитой, боль была давящей. Особенно усиливалась она к вечеру. Примерно через 2 недели у меня вечером перед сном резко сильно заболел желудок. Через минут 10-15 перестал болеть. Всю ночь была как лихорадка и трусило меня. Я подумала, что может, съела что-то не то и решила утром заняться этим. Утром проснулась, было плохо очень, ужасная слабость. В одно мгновение случилось резкое потемнение в глазах, голова сильно резко сдавилась, была очень сильная боль, в ушах сильный шум. Следующее, что помню – начал появляться слух и зрение появилось, когда сидела на полу и меня били по лицу и поливали водой. Со стороны это выглядело так – я лежу на полу, меня подняли, поставили на ноги, я падаю как ватная, зрачки очень-очень быстро увеличиваются и уменьшаются. Пару раз ударили по лицу, умыли водой и я как проснулась. Подумала, что отравилась и неделю сидела на диете, но на протяжении всей недели была температура около 37, высокая не поднималась. Пошла в больницу к терапевту, врач осмотрела, измерила давление (95 на 75) и сказала, что мышци шеи, плечевой части и вдоль позвоночника грудного отдела напряжены очень и сказала сделать рэг. Результаты рэг прикладываю. Врач порекомедовала меньше нервничать, делать легкий аккуратный массаж шеи, плечей и вдоль позвонка в грудной части позвоночника. Назначила принимать на протяжении месяца винпоцетин, глицесед, а при острой головной боли копацил. Тем же днем дома начала активно делать себе массаж шеи. Вечером после очередного самостоятельного массажа шеи стало как-то не по себе – мышци на шеи зажались, шея начала болеть резко сильно, не могла повернуть шею никак. Появился какой-то непонятный внутренний страх, сердце началось биться быстро, меня начало самопроизвольно трясти. Приехала скорая, сделала «тройной» укол, он не помог. На бсмп сделали укол (диклоберл + смазмалгон + кетанов), вроде стало легче, но уснуть все равно не могла, не могла найти нормальное положение для сна. На следующий день поехали к невропатологу, он выслушал и назначил принимать ревмотоксикам, катадолон, нейробион, глицесед на 5-10 дней. Несколько дней это принимала, но результата положительного не было – каждый день шея все равно болела, меня трясло, резко бросает и проходит жар по всему телу. Пошла к другому невропатологу. Отправила сделать узи сосудов шеи и компьютерную томографию. Результаты узи – аномальное вхождение па справа в позвоночный канал в c3, кт – ничего не обнаружено. Врач сказала, что это врожденное и что вот именно причина моего состояния. Назначила делать капельницы л-лизин и кавинтон поочередно, а также мидокалм и ревмотоксикан внутримышечно + дип-рилиф гель растирать и принимать глицин. Неделю проходила курс лечения, от л-лизина было легче, от кавинтона слабость была, но голова все равно болела. При этом появилось отсутствие аппетита, есть вообще не хотела, как будто ешь, а еда не лезет, даже та, которую раньше обожала. Сильно исхудала, стала бледная. Внезапный страх и трясучка вроде прошли на тот момент. Дело в том, что все начинается от шеи – она стреляет в голову и начинает болеть голова от затылка и доходит до лба, недавно начало болеть между бровями. Если между бровями нажать – то отдает боль в шею. Голова, шея, переносица пульсирует сильно, бывает, что пульс учащается до 90 в минуту, хотя всегда был нормальный. Побывала еще у очередного врача невропатолога. Он сказал, что у меня защемлен нервный корешок и предложил пройти курс лечения каким-то препаратом «ерсонол (ерсонал)», который колется в спину, шею, поясницу + еще какое-то устройство вибрационного характера будет полчаса у меня на спине между уколами. Однако такого препарата найти не удалось в аптеках и интернете. Было несколько прострелов в пояснице. Бывает жгучая боль под лопаткой левой. Как только начинаю утром делать разминку и по чуть-чуть шевелить шеей в разные стороны – сразу начинает болеть и шея, и голова. И всегда ужасная слабость, невероятно быстрая утомляемость и минимальная работоспособность. После этого всего сдала анализы общий крови, кровь на сахар, анализ мочи общий, анализ мочи по нечипоренко, сделала узи внутренних органов, проверила желудок (зонд), рентген шейного отдела позвоночника, рентген грудной части отдела позвоночника. В ближайшие дни сделаю рентген поясничного отдела. Пожалуйста, помогите.

К вопросу приложено фото

health.mail.ru

Только врач должен назначать в индивидуальном порядке необходимый для выполнения комплекс упражнений.

При выборе комплекса упражнений ЛФК принимаются во внимание следующие особенности:

• текущее самочувствие пациента;
• степень межреберной невралгии;
• наличие тех или иных симптомов;
• сопутствующие патологии;
• индивидуальные противопоказания;
• физическая форма и возможность выполнять различные упражнения.

Если врач решил, что заниматься физическими упражнениями для лечения межреберной невралгии вам можно, тогда вы приступаете к их выполнению. Изначально рекомендуется провести несколько сеансов под руководством и присмотром физиотерапевта. В дальнейшем вы сможете заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях.

Некоторые сомневаются в пользу ЛФК при межреберной невралгии. Скажем откровенно, отсутствие эффекта от занятий в основном связано с несколькими факторами:

• нерегулярность проведения упражнений;
• отсутствие внутренней мотивации заниматься проблемой;
• игнорирование рекомендаций специалиста;
• занятия без предварительной консультации врача;
• стремление сделать упражнения быстрее и пр.

То есть главные причины отсутствия результата от физкультуры при межреберной невралгии — это банальная лень или игнорирование всех установленных правил. Вы не добьетесь никакого эффекта, если будете заниматься раз в неделю, совершать при этом резкие движения и попросту лениться.

Польза упражнений

Такая патология как межреберная невралгия требует ответственного подхода к выполнению соответствующих физических упражнений. Если вы все будете делать грамотно и согласно рекомендациям физиотерапевта, результат не заставит себя долго ждать.

Суть пользы физических упражнений при межреберной невралгии заключается в следующем:

• восстанавливается изначальная подвижность ребер;
• снимаются спазмы;
• нормализуется мышечный тонус;
• устраняются суставные застои;
• организм насыщается энергией;
• улучшается общее самочувствие и настроение.

Как видите, польза от лечебной физкультуры более чем реальная. Другой вопрос в том, сумеете ли вы придерживаться всех правил, не лениться и ответственно заниматься вопросами собственного здоровья. Все же межреберная невралгия — не самое приятное заболевание, игнорирование которого может привести к неприятным последствиям.

Правила выполнения упражнений

Данные правила необходимо соблюдать для того, чтобы за межреберной невралгией из-за нарушения рекомендаций не последовали никакие осложнения или побочные эффекты. Также придерживаться этих рекомендаций нужно из соображений ускорения процессов восстановления.

1. Прежде чем приступить к комплексу упражнений, обязательно как следует разомните все тело. Встряхнитесь, покрутите головой, сделайте наклоны. Подойдет стандартная процедура разминки, которую каждый из нас делал в школе на уроках физкультуры. Только никаких резких и слишком интенсивных движений;
2. Первые тренировки проводятся только при минимальных нагрузках. При отсутствии хорошей физической формы резкие и высокие нагрузки приведут к осложнениям. Даже если изначально вы чувствуете, что заниматься достаточно легко, не спешите. Нарастание нагрузок должно быть постепенным;
3. При выборе упражнений, необходимых для лечения межреберной невралгии, основной упор делайте на брюшные и спинные мышцы, а также на вытягивание позвоночника. Именно они непосредственно влияют на межреберную невралгию;
4. Все движения во время занятий лечебной физкультурой должны быть плавными. Рывки, резкие движения противопоказаны;
5. Если те или иные упражнения причиняют сильную боль, не стоит ее терпеть. Нельзя заниматься через боль. Это только усугубит проблему межреберной невралгии;
6. Старайтесь не держать спинные мышцы в постоянном напряжении;
7. Чувствуя, что то или иное упражнение дается вам очень сложно, исключите его из комплекса. Когда физическая подготовка повысится за счет других занятий, можете попробовать вернуть его;
8. Не пропускайте тренировки. Если вы будете делать комплекс упражнений каждый день, межреберная невралгия отступит намного быстрее и вернет вас к нормальной полноценной жизни.

Эффективные упражнения

Правильная и полезная физкультура при таком заболевании как межреберная невралгия предусматривает выполнение определенных движений. Потому опирайтесь именно на них для достижения поставленной цели выздоровления.

Суть комплекса заключается в том, чтобы постараться максимально расслабить мышцы спины. Это позволит высвободить нервные окончания и избавить человека от болевых ощущений.

Приведем пример эффективного комплекса лечебной физкультуры для пациентов с подобным диагнозом.

1. Ноги поставьте на ширине плеч, поочередно выполняя наклоны влево и вправо. Руки при этом должны быть на боках. В отличие от обычных уроков физкультуры или фитнеса, где движения совершают быстро и достаточно резко, в нашем случае движения должны быть медленными, плавными;
2. Оставайтесь в той же позиции. Руки сгибаются и подводятся к подбородку. Теперь начинайте вращения телом влево и вправо. Учтите, что при таком занятии таз должен обязательно оставаться неподвижным. То есть все движения осуществляются спиной;
3. Возьмите стул, у которого спинка ровная. Держась за спинку стула руками, начинайте приседать. В зависимости от вашего уровня физической подготовки, рекомендуется сделать минимум 10 приседаний. Чрезмерное количество приседаний на первом же занятии делать не стоит, поскольку ваша комплексная тренировка только начинается;
4. Не убирайте далеко стул. Вам нужно на него сесть, закинув при этом руки за голову. Теперь плавно прогибайтесь назад, а затем возвращается в исходную позицию. Для начала несколько таких повторений будет достаточно;
5. Время ложиться на пол. Ложитесь на спину, сгибайте ноги в голенях. При этом нужно постараться поочередно каждым из колен достать до своего носа. Даже если у вас не получается особо приблизить колено к носу, делайте это до максимально возможного уровня. Цели коснуться коленом носа в этом упражнении нет. Важен эффект, который достигается за счет растягивания позвоночника;
6. Переворачивайтесь на живот, вытянув при этом руки вдоль тела. Голова и ноги поднимаются, стараясь выгнуться на максимально возможный уровень. Сделайте несколько повторений. По мере возможности, находясь в вытянутой позиции, задерживайтесь на несколько секунд. Плавно опускайте руки и ноги.

Данный комплекс упражнений при межреберной невралгии является только примерным, поскольку в каждом отдельном случае лечебная физкультура может включать и исключать те или иные виды упражнений. Без предварительной консультации с физиотерапевтом начинать ЛФК нельзя.

Помочь в лечении межреберной невралгии также может йога. Однако врачи утверждают, что наибольшую пользу для спины приносит плавание.

Упражнения при межреберной невралгии в грудной области (видео)

Полезные свойства

Нормированная физическая нагрузка благотворно влияет на организм по целому ряду причин:

• улучшение притока крови к нервным окончаниям способствует восстановлению поврежденных нервных окончаний и тканей;
• повышение устойчивости к стрессу снижает риск возникновения невралгии;
• укрепление иммунитета.

При занятии лечебной гимнастикой формируются новые нейронные связи, которые заставляют организм забыть об образовании болевых ощущений.

Заболевания позвоночника, вызванные сидячим образом жизни, — это распространенные причины появления межреберной невралгии. ЛФК способствует купированию данных нарушений, чем снижает риск появления рецидива грудного радикулита.

Выполнение специальных гимнастических упражнений позволяет значительно улучшить самочувствие больного и ускорить выздоровление. Основные полезные свойства ЛФК при межрёберной невралгии:

• улучшение кровообращения;
• снятие спазмов с мышц спины и грудного отдела;
• общеукрепляющее воздействие на организм;
• устранение застойных явлений в костных сочленениях и суставах.

Назначение ЛФК и противопоказания

Лечебная гимнастика при межреберной невралгии применяется в следующих целях:

• устранить и купировать спазматические эффекты;
• снять болевой синдром в области мышц;
• улучшить общий тонус организма;
• ликвидировать застойные проявления в костных сочленениях и суставах.

При болевом синдроме, вызванном спазмом грудных мышц, специальные упражнения являются довольно эффективными.

Каждый случай индивидуален, поэтому и упражнения должны подбираться в соответствии с конкретной ситуацией. Курс физических нагрузок составляется с учетом возможных сопутствующих заболеваний и физических возможностей пациента.

Противопоказанием к ЛФК является острый период развития межреберной невралгии, когда болевые спазмы выражаются наиболее сильно. При этом дискомфорт настолько силен, что даже самые незначительные движения могут оказаться невыносимой пыткой. К лечебной физкультуре можно приступать только после того, как болевой синдром будет купирован при помощи медикаментозных средств и других мероприятий, назначенных специалистом.

Категорически запрещена лечебная физкультура в том случае, если наблюдается компрессия спинного мозга и спинномозговых нервов ввиду травмы, грыжи, переломов, а также искривлений позвоночника. В этом случае упражнения могут напротив навредить пациенту, усугубив положение.

Как и в случае любого другого метода лечения, перед занятиями лечебной физкультурой следует проконсультироваться с врачом, поскольку имеются некоторые ограничения.

Основные противопоказания:

• компрессия спинного мозга и спинномозговых нервов;
• грыжи;
• переломы;
• травмы и искривления позвоночника.

При межрёберной невралгии занятия можно начинать только через несколько суток после того, как острую боль удалось снять с помощью лекарственных препаратов и физиотерапии.

Общий подход к ЛФК при межреберной невралгии

Чтобы гимнастика не нанесла вреда, необходимо придерживаться определенных правил, следуя которым сроки реабилитации существенно сократятся:

• прежде чем приступать к основным упражнениям, для начала необходимо как следует размяться, для этого можно сделать повороты головой, наклоны и встряхнуть конечности;
• для начала нужно использовать минимальную нагрузку, повышать ее следует постепенно и планомерно;
• курс ЛФК должен состоять из движений, которые в первую очередь направлены на растягивание позвоночника, укрепление спинных мышц и мышц пресса;
• все движения следует выполнять плавно, без рывков и резких движений;
• категорически запрещено выполнять те действия, которые вызывают боль;
• мышцы спины должны находиться в расслабленном состоянии;
• если какие-то движения кажутся чересчур тяжелыми, их необходимо убрать из курса;
• гимнастика должна войти в привычку и стать ежедневной.

Пропускать тренировки нельзя, особенно это касается пациентов с сидячей работой. В качестве профилактики можно выполнять элементарные упражнения каждый час.

Специалисты утверждают, что при межреберной невралгии упражнения считаются наиболее эффективным методом лечения. Однако только врач должен назначать в индивидуальном порядке необходимый для выполнения комплекс упражнений.

Только врач должен назначать в индивидуальном порядке необходимый для выполнения комплекс упражнений.

При выборе комплекса упражнений ЛФК принимаются во внимание следующие особенности:

• текущее самочувствие пациента;
• степень межреберной невралгии;
• наличие тех или иных симптомов;
• сопутствующие патологии;
• индивидуальные противопоказания;
• физическая форма и возможность выполнять различные упражнения.

Если врач решил, что заниматься физическими упражнениями для лечения межреберной невралгии вам можно, тогда вы приступаете к их выполнению. Изначально рекомендуется провести несколько сеансов под руководством и присмотром физиотерапевта. В дальнейшем вы сможете заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях.

Некоторые сомневаются в пользу ЛФК при межреберной невралгии. Скажем откровенно, отсутствие эффекта от занятий в основном связано с несколькими факторами:

• нерегулярность проведения упражнений;
• отсутствие внутренней мотивации заниматься проблемой;
• игнорирование рекомендаций специалиста;
• занятия без предварительной консультации врача;
• стремление сделать упражнения быстрее и пр.

То есть главные причины отсутствия результата от физкультуры при межреберной невралгии — это банальная лень или игнорирование всех установленных правил. Вы не добьетесь никакого эффекта, если будете заниматься раз в неделю, совершать при этом резкие движения и попросту лениться.

Правила выполнения упражнений

Для того, чтобы занятия были более эффективными и безопасными, следует соблюдать следующие правила:

1. Оздоровительную тренировку следует начинать с лёгкой разминки.
2. Движения надо совершать плавно, без резких движений.
3. Между упражнениями должны быть короткие перерывы.
4. Если некоторые движения причиняют болезненные ощущения, следует их сразу прекратить.

Занимаясь лечебной гимнастикой при межреберной невралгии, нужно обязательно включать в оздоровительный комплекс базовые упражнения, такие как наклоны корпуса, приседания, махи руками. Также существует комплекс дополнительных упражнений, значительно повышающих эффективность лечения, а также занятия с использованием спортивного инвентаря. Число повторений и продолжительность занятия в каждом случае определяется индивидуально. Ниже подробно рассматриваются все эти виды ЛФК.

Для получения максимальной пользы от лечебной физкультуры необходимо учесть ряд факторов, при которых от упражнений лучше временно воздержаться:

• острая фаза патологии, которая характеризуется сильными болями;
• наличие отека нервов в узких местах, иначе — тоннельного синдрома.

Начинать заниматься ЛФК следует через 2–3 дня после основных терапевтических процедур.

Приступая к физическим упражнениям, следует выполнять несколько простых правил:

• дозировать нагрузку;
• избегать болевых ощущений при выполнении комплекса;
• выполнять упражнения регулярно;
• при выборе программы тренировок посоветоваться со специалистом.

Существует несколько техник, которые применяются для лечебной физкультуры при межреберной невралгии:

• пилатес — эффективен благодаря задействованию мышц-стабилизаторов и минимальному травматизму, также возможно применение смеси йоги и пилатеса;
• методика В. Дикуля;
• упражнения Бубновского.

Все упражнения выполняются плавно, в размеренном темпе.

Основной комплекс

Каждое занятие следует начинать с одного и того же упражнения. Выполняется оно в лежачем положении. Лежа на спине, руки вытягиваются за голову, тоже одновременно проделывается с ногами. При этом конечности должны тянуться в разных направлениях.

Такое упражнение напоминает потягивание в кровати с утра. Оно отлично растягивает мышцы конечностей и позвоночник, облегчая при этом ток крови. Его нужно выполнять несколько раз до того, как приступать к основному комплексу. Не стоит забывать, что между упражнениями необходимо делать короткие перерывы.

Эффективный комплекс упражнений для профилактики рецидивов и лечения обострений межреберной невралгии:

1. Данное упражнение выполняется в положении стоя. При этом ноги должны стоять на ширине плеч. Далее выполняются плавные повороты, туловище оборачивается по часовой стрелке, а таз против. Время от времени направления следует менять. Занятие необходимо остановить, если появляется тяжесть или болевой синдром.
2. В положении лежа на спине ноги согнуть в коленях так, чтобы стопы плотно стояли на полу, а колени были разведены на расстоянии равному ширине плеч. Зафиксировав положение, тело нужно поднимать, чтобы в результате на полу оставались стопы, голова и шея. Подъемы должны быть плавными. Количество подходов и время выполнения в каждом случае определяется индивидуально.
3. В положении лежа на спине полностью выпрямить ноги, соединив их между собой. Далее их нужно подтягивать к груди так, чтобы на выходе колени касались лба.
4. Обязательно при межреберной невралгии выполняются приседания. При этом важно держать спину прямой. На начальном этапе допускаются не полные приседы. Также, если тяжело выполнять данное упражнение, можно придерживаться за стул.
5. Следующее упражнение также выполняется в лежачем положении, но уже на животе. Оно подразумевает поднятие ног и рук. При этом подъемы должны быть плавным и вверху нужно фиксировать положение на 10 секунд, после чего опускать конечности.
6. Сев в позу лотоса, руки завести за спину, при этом кисти должны оставаться параллельными друг другу. В таком положении грудь подавать вперед и на выходе приподнимать таз, напрягая мышцы ягодиц. Важно следить за дыханием, вдохи и выдохи должны быть спокойными с небольшой задержкой. Во время выдоха расслабляться и опускаться. По правилам выполнения данного упражнения, шея находится в расслабленном состоянии.
7. Сидя попой на полу, ноги вытягиваются вперед. При этом руки нужно соединить, образовав замок и поднимать в таком состоянии над головой максимально вытягивая их вверх. Ноги в свою очередь не напрягаются.

Базовые упражнения при межрёберной невралгии:

1. Исходное положение — лёжа на спине. Конечности тянутся в противоположных направлениях, — руки надо вытянуть за голову, ноги при этом следует тянуть вниз. Упражнение должно выполняться в медленном темпе, как утреннее потягивание. Его следует несколько раз выполнить в самом начале тренировки.
2. Лёжа на спине, ноги необходимо согнуть так, чтобы стопы полностью соприкасались с полом, а колени были на ширине плеч. Корпус надо постепенно приподнимать так, чтобы на полу остались только стопы, голова и шея.
3. Лёжа на спине, нужно соединить выпрямленные ноги между собой. Далее их нужно подтянуть к грудной клетке так, чтобы на колени были как можно ближе ко лбу.
4. Приседания — важнейший элемент ЛФК. Выполнять их нужно с прямой осанкой. Допускаются неглубокие приседания. Если без опоры выполнять их трудно, можно держаться за стул.
5. Исходное положение — лёжа на животе. Нужно одновременно поднять верхние и нижние конечности. Подъёмы должны быть медленными. В верхней точке надо задержаться на 10 секунд, после чего вернуться в начальную позицию.
6. Исходное положение сидя, ноги вытянуты вперёд. Руки надо сцепить в замок и поднять над макушкой, вытянув их вверх. Ноги напрягать не нужно.

Дополнительный комплекс

Упражнения, выполняемые, из исходной позиции лёжа на спине:

1. Конечности вытянуты вдоль тела. Нужно согнуть ноги и притянуть к грудной клетке, обняв их руками под коленями, затем сделать несколько перекатов на спине. Нагрузка на шейный отдел недопустима.
2. Находясь в положении лёжа, надо сцепить руки в замок и потянуть их вверх, ноги при этом расслаблены. Затем, наоборот, носки стоп тянутся от себя, руки расслаблены.

Исходная позиция — ноги на ширине плеч:

1. Руки тянутся вперёд, затем следует глубоко вдохнуть и, сделав поворот в правую сторону, вытянуть правую руку. Все действия повторяются и для левой стороны.
2. Левую ногу надо согнуть и положить на неё правую ладонь. Левая рука остаётся расслабленной, затем корпус поворачивается в левую сторону. Скручивание нужно повторить и для правой стороны.
3. Делается наклон так, чтобы правая рука доставала до пола, а левая была вытянута вверх. Голова должна быть повёрнута в сторону вытянутой вверх руки. Упражнение выполняется с последующим чередованием рук.
4. Надо сделать наклон вперёд, обеими руками нужно стараться дотянуться до пола. Ноги должны быть ровными. Прогнувшись, нужно подождать 10 секунд и медленно вернуться в исходную позицию.

Нужно выпрямить поясницу и, согнув ноги, завести их так, чтобы пятки были около ягодиц. Ладони нужно разместить под коленными чашечками. Затем на вдохе надо начать спускаться, прижимая тело к коленям, на выдохе снова подниматься. Упражнение лучше сделать не менее трёх раз.

Скрестив ноги «по-турецки», нужно положить руки перед собой. Корпус наклоняется вперёд, поясница при этом полностью расслаблена.

Для того чтобы эффективно лечить межреберную невралгию с помощью ЛФК к основному комплексу упражнений следует добавить следующие:

1. В положении лежа на спине руки и ноги вытягиваются вдоль тела. Далее согнув ноги в коленях притянуть их к груди и обнять обеими руками под коленями. В таком положении перекатываться на спине. При этом не допускается нагрузка на шейный отдел. Повторить весь комплекс движений следует 2 раза.
2. В сидячем положении выпрямить поясницу и согнув ноги завести их так, чтобы пятки оказались возле попы. При этом ладони поместить под коленные чашки. В таком положении на вдохе опускаться вниз, притягивая тело к коленям, на выдохе подниматься. Такое упражнение лучше повторить 3 раза.
3. Приняв лежачее положение, нужно скрестив руки в замочек тянуть их. При этом ноги должны остаться в расслабленном положении. Тоже следует выполнить с ногами, носки тянуть «вниз», а руки держать в расслабленном состоянии.
4. Поставив ноги на уровне плеч, тянуть руки вперед. После чего сделать хороший выдох и повернув тело вправо и тянуться правой рукой. Тоже проделываем и с левой стороной.
5. Лежа на полу согнуть левую ногу в колене и положить на нее правую ладонь. При этом левая ладонь остается в состоянии покоя. В таком положении нужно скрутиться влево. Таким образом, макушка и копчик образовывают прямую линию. Выполнить в обе стороны.
6. Соединив ноги «по-турецки» расположить перед собой на полу руки. В таком положении делаются наклоны вперед, чтобы поясница максимально расслаблялась.
7. Поставив ноги на ширине плеч руки скрепляются в замочек и поднимаются над головой. Далее следует корпус поворачивать в разные стороны, при этом максимально тянуться в каждую, фиксируя туловище в таком состоянии на 2 секунды.
8. Такое же упражнение можно выполнять с разведенными в стороны руками.
9. Поставив ноги на уровне плеч наклониться так, чтобы одна рука касалась пола, при этом вторая была вытянута вверх. Голову в такой позе нужно повернуть так, чтобы вытянутая рука вверх оказалась в поле зрения.
10. Наклонившись вперед, с вытянутыми ногами на ширине плеч, обе руки ставятся на пол. При этом ноги остаются ровными. Прогибаясь нужно задерживаться в таком положении на 10 секунд, после чего плавно подниматься.

Упражнения с ледяным компрессом и фитболом

Полезные упражнения для лечения межреберной невралгии можно выполнять используя вспомогательные предметы.

Для начала следует сесть на фитбол. Для этого упражнения нужно использовать резиновую ленту свернутую вдвое. Один конец при этом накидывается на правую стопу, а левую отставляем в сторону. Второй конец зажимается в правой руке. Затем локтем левой руки опираемся на левое колено и, совершая выдох, выпрямляем правую руку по диагонали. Повторить весь комплекс движений 15 раз. Тоже выполняется и на другую сторону.

Второй вариант подразумевает использование полотенца. Его нужно свернуть вчетверо и поместить в целлофановый пакет. В таком состоянии помещаем его в морозилку примерно на час. Когда ледяной компресс будет готов он помещается между лопаток или под поясницу, в зависимости от того, где наблюдается болевой синдром в моменты обострения.

В то же положении, что и предыдущее упражнение, только с перемещением ладоней на пол, выполняем поднятие таза.

Комплекс ЛФК может включать и другие упражнения, выше предложены самые базовые и эффективные, которые можно использовать даже в домашних условиях. Помимо курсов лечебной физкультуры дополнительно можно использовать и йогу, —  такие тренировки развивают гибкость суставов и мышц.

Массаж при невралгии тоже очень полезен

Не стоит забывать, что ЛФК как самостоятельный метод лечения лучше не использовать и самостоятельно выбирать комплекс упражнений также не стоит. Все назначения должны осуществляться специалистом. Дополнительно можно использовать и нетрадиционные методы лечения, среди которых мануальная терапия, иглоукалывание и прочее.

ЛФК при межрёберной невралгии можно выполнять с использованием вспомогательных предметов. Наиболее эффективные упражнения:

1. Для этого упражнения потребуется фитбол и резиновый жгут, сложенный в двое. Фитбол — это большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре. На мяч нужно сесть, затем один конец резиновой ленты набрасывается на правую стопу, а левая остаётся в стороне. Другой конец жгута нужно крепко держать в правой руке. Локоть левой руки упирается в левое колено, затем, на выдохе, правая рука выпрямляется по диагонали. Постепенно количество повторений можно довести до 15.
2. Сидя на фитболе, надо прогнуться назад, сцепив руки за головой, затем плавно совершать повороты корпуса влево и вправо.
3. Понадобится валик, сложенный из полотенца. Сложенное вчетверо полотенце располагается между лопаток или под поясницу, в зависимости от локализации болевых ощущений. Ноги надо расположить на фитболе, а руки отвести так, чтобы кисти были на возле ушей. Лопатки при этом нужно приподнять около 10 раз.

ЛФК не только позволяет лечить в домашних условиях защемление межрёберных нервов, но и является эффективной профилактикой этого состояния. Важно соблюдать все правила и меры предосторожности, наращивать нагрузку нужно постепенно и не пропускать оздоровительные тренировки, тогда гимнастика принесёт пользу и станет эффективным дополнением к медикаментозному и физиотерапевтическому лечению.

Упражнения при межреберной невралгии лучшие комплексы с видео и пояснениями

Когда можно заниматься йогой при невралгиях

Поэтому рекомендовать начинать заниматься йогой при невралгии межреберной, седалищного и других нервов, можно только тогда, когда пациент успешно справился с комплексом лечебной физкультуры, специально разработанной инструкторами и врачами специально для этого случая. Если пациент чувствует себя хорошо, и у него осталась «жажда движения», то можно рекомендовать различные системы йоги для начинающих, в сопровождении опытного инструктора и при медицинском контроле до и после занятий. Должен проводиться подсчет пульса, частота дыхания и измеряться уровень артериального давления.

Посмотрите интересное видео – урок для начинающих: комплекс асан:

Растяжка мышц грудного отдела

Для избавления от неприятных ощущений можно заниматься растягивающей гимнастикой, делать ее нужно для растяжки грудной области и позвоночника. Для проведения занятий нужно 2 небольшие бутылки наполненные водой. Тренировка проводится в лежачем положении на спине, а голова должна слегка свисать книзу.

Для выполнения нужно:

• Положить руки с бутылками за голову, сделать выдох и поднять руки, сделать вдох – опустить руки. Повторить по 20 раз.
• Развести руки с тарой в стороны, делая вдох поднять над грудной клеткой, на выдохе опустить в исходное положение. Повторить по 20 раз.

Если тренировка проводится в зале, то можно использовать гантели, но с малым весом.

Терапевтические меры

После постановки диагноза проводят терапевтическое лечение. Первый шаг – анестезия, устранение боли. Далее, действия направленные на нормализацию трофических тканей пораженной области. Используют:

• противовоспалительные препараты нестероиодного типа;
• противоэпилептические средства;
• витамины группы В;
• прибегают к иглоукалыванию и акупунктуре.

Если межреберная невралгия вторичная, лечат симптоматично. Исключают стрессовые воздействия на позвоночник, показана диета на основе продуктов, богатых желатином.

Эффективные способы лечения:

1. Иглоукалывание – специальные иглы вводят в болевые зоны.
2. Фармакопунктура – вводят лекарства в особые точки.
3. Вакуумное лечение – терапевтический эффект достигают вакуумными банками, которые активируют микроциркуляцию жидкости в теле.
4. Массажа, проводят с применением согревающих масел, в области позвоночника, грудной клетки.
5. Мануальное лечение – нормализуют состояние грудной и шейной зоны позвоночника.
6. Остеопатия расслабляет сжатый нерв.
7. Квантовое лечение – воздействие нескольких излучений разного типа.

Как лечить межреберную невралгию

По сути, данное заболевание является защемлением нерва в области межреберного пространства, из-за этого его часто принимают за нарушения сердечно-сосудистой деятельности. В сегодняшней статье рассмотрим, как вылечить межреберную невралгию и облегчить ее симптомы.

Как снять боль при межреберной невралгии?

Болевой синдром сопровождается ощущениями жжения, покалывания и онемения в месте защемления нервных корешков. Он усиливается при глубоких вдохах или выдохах, резкой смене положения тела. Кроме того, боль возникает при ощупывании реберной области, отдается в пояснице, грудной клетке, спине под лопаткой.

При межреберной невралгии снять боль как нельзя лучше помогает мазь с анальгетиками и прием внутрь обезболивающих нестероидных препаратов. Таким образом, наружно назначаются Вольтарен, Финалгон, Кетонал, Фастум гель, Диклофенак. Эти средства помогают снять мышечные спазмы, купировать воспалительный процесс в мягких тканях и уменьшить болевой синдром. Кроме того, данные мази улучшают кровообращение и регенерацию. Для внутреннего применения используются такие препараты как Ибупрофен, Напроксан, Целебрекс, Кетопрофен, Седалгин, Пенталгин, Баралгетас. Эти медикаменты быстро помогают избавиться от боли и снижают повышенную температуру, обладают ярко выраженными противовоспалительными свойствами.

Медикаментозное лечение межреберной невралгии

После снятия первых болезненных симптомов заболевания нужно снизить мышечное напряжение для ослабления давления на ущемленный нерв. Для этого назначаются миорелаксанты: Клоназепам, Мидокалм, Тизанидин. Данные препараты эффективно устраняют спазмы в мышцах, расслабляют их.

Далее следует восстановить подвижность позвоночника, что помогают осуществить хондропротекторы. Наиболее эффективным на данный момент средством считается Хондроксид. Этот препарат восстанавливает хрящевую ткань, способствует ее росту и восполнению в суставах.

Как лечить межреберную невралгию с помощью физиотерапии?

Любое медикаментозное лечение данного заболевания проводится в комплексе с физиотерапевтическими процедурами, среди которых:

• массаж;
• специальная гимнастика;
• иглоукалывание;
• лазерная терапия;
• ультрафиолетовое прогревание;
• магнитотерапия;
• ультразвуковая терапия и др.

Массаж при межреберной невралгии ни в коем случае нельзя доверять дилетанту. Следует найти профессионала с навыками мануальных методик массажа, желательно с медицинским образованием. Специалист перед сеансом должен будет тщательно изучить снимки, после чего постепенно, в течение 6-8 процедур восстановить подвижность позвоночника и расслабить мышцы.

Упражнения при межреберной невралгии

Лечебная физическая культура занимает приоритетное место в лечении рассматриваемого недуга. Комплекс упражнений подбирается индивидуально в зависимости от выраженности симптомов, тяжести заболевания и общего состояния пациента. Нагрузки наращиваются постепенно, основной упор делается на растяжку позвоночника и укрепление мышц спины и пресса.

Народное лечение межреберной невралгии

Среди рецептов нетрадиционной медицины особой популярностью пользуются:

• прием внутрь отваров ромашки аптечной и мяты перечной. Они помогают снять боль, оказывают противовоспалительное действие;
• растирание области межреберного пространства в местах локализации боли листьями герани, спиртовой настойкой валерианы. Также уменьшить боль помогает втирание свежего сока хрена или черной редьки.

womanadvice.ru

Симптомы межреберной невралгии

В целом межреберная невралгия способна давать о себе знать целым рядом специфических симптомов, которые могут наблюдаться как комплексно, так и выборочно. Все зависит от индивидуальных особенностей организма каждого конкретного человека. И именно от этого же зависит и то, насколько ярко будут выражены данные признаки, а также с какой стороны — слева или справа.

Кроме того, заболевание сопровождается: онемением пораженных участков, мышечным напряжением, судорогами, повышенным потоотделением, ощущением «ползания мурашек» по коже, нарушением сна, слезливостью. Усиливается межреберная невралгия после физических упражнений или нагрузок.

Упражнения Дикуля

Хорошо также зарекомендовала себя лечебная гимнастика при невралгии межреберной по методу Валентина Дикуля. Основной принцип ее – это регулярность. Нужно систематически прорабатывать группы мышц в проблемных участках. При невралгии показаны упражнения, направленные на растяжение грудных мышц. Выполнять их рекомендуется постепенно, плавно повышая нагрузку и готовя мышцы.

Для растяжения грудных мышц выполняются следующие упражнения (на каждое отводится не менее 10 секунд):

• Раскиньте руки в стороны на уровне плеч и максимально отводите их назад. Опустите руки, расположив их под углом 45 градусов относительно туловища, из этого же положения отводите их назад.
• Вытяните руки, сцепите их в замок перед грудью, выверните ладонью вперед, потянитесь вперед, а после – вверх сцепленными руками.
• Лягте на спину, согните ноги и поместите их на какое-то возвышение. Не сгибая в локтях руки, вынесите их за голову, после верните в исходное положение и вытяните вдоль корпуса.
• В положении сидя опуститесь на колени грудью. Руки, сцепленные за спиной, поднимите настолько сильно, насколько можете.
• В положении сидя поднимите согнутую руку, заведите ее за затылок, опустите ниже лопатки, насколько сможете, надавливая на локоть второй рукой. С другой рукой повторить то же самое.
• В аналогичном положении опустите руки вдоль тела. Опускайте правое плечо и руку, тянитесь к полу, наклоняя при этом голову в противоположную сторону. То же самое повторите для другой стороны.

Правильная гимнастика при грудном остеохондрозе с невралгией помогает облегчить состояние. Но нужно учитывать, что несвоевременно начатые упражнения или слишком большая нагрузка может только усугубить состояние пациента и спровоцировать ряд осложнений

Поэтому важно, чтобы комплекс ЛФК подбирался врачом с учетом причин невралгии и ряда других факторов

www.fitnessera.ru

Эффективные упражнения

Правильная и полезная физкультура при таком заболевании как межреберная невралгия предусматривает выполнение определенных движений. Потому опирайтесь именно на них для достижения поставленной цели выздоровления.

Суть комплекса заключается в том, чтобы постараться максимально расслабить мышцы спины. Это позволит высвободить нервные окончания и избавить человека от болевых ощущений.

Приведем пример эффективного комплекса лечебной физкультуры для пациентов с подобным диагнозом.

1. Ноги поставьте на ширине плеч, поочередно выполняя наклоны влево и вправо. Руки при этом должны быть на боках. В отличие от обычных уроков физкультуры или фитнеса, где движения совершают быстро и достаточно резко, в нашем случае движения должны быть медленными, плавными;
2. Оставайтесь в той же позиции. Руки сгибаются и подводятся к подбородку. Теперь начинайте вращения телом влево и вправо. Учтите, что при таком занятии таз должен обязательно оставаться неподвижным. То есть все движения осуществляются спиной;
3. Возьмите стул, у которого спинка ровная. Держась за спинку стула руками, начинайте приседать. В зависимости от вашего уровня физической подготовки, рекомендуется сделать минимум 10 приседаний. Чрезмерное количество приседаний на первом же занятии делать не стоит, поскольку ваша комплексная тренировка только начинается;
4. Не убирайте далеко стул. Вам нужно на него сесть, закинув при этом руки за голову. Теперь плавно прогибайтесь назад, а затем возвращается в исходную позицию. Для начала несколько таких повторений будет достаточно;
5. Время ложиться на пол. Ложитесь на спину, сгибайте ноги в голенях. При этом нужно постараться поочередно каждым из колен достать до своего носа. Даже если у вас не получается особо приблизить колено к носу, делайте это до максимально возможного уровня. Цели коснуться коленом носа в этом упражнении нет. Важен эффект, который достигается за счет растягивания позвоночника;
6. Переворачивайтесь на живот, вытянув при этом руки вдоль тела. Голова и ноги поднимаются, стараясь выгнуться на максимально возможный уровень. Сделайте несколько повторений. По мере возможности, находясь в вытянутой позиции, задерживайтесь на несколько секунд. Плавно опускайте руки и ноги.

Данный комплекс упражнений при межреберной невралгии является только примерным, поскольку в каждом отдельном случае лечебная физкультура может включать и исключать те или иные виды упражнений. Без предварительной консультации с физиотерапевтом начинать ЛФК нельзя.

Помочь в лечении межреберной невралгии также может йога. Однако врачи утверждают, что наибольшую пользу для спины приносит плавание.

Народные методы лечения

Симптомы межреберной невралгии устраняют лечением народными средствами. Они помогут снять сильные боли.

1. Домашние кремы на основе меда, добавляют пару капель эфирного масла, предпочтительно лавандового. Втирают, пораженную область укутывают шерстяными шарфами или платками.
2. Сварить вкрутую яйцо. Неочищенное и целое, катать в области грудины. Альтернатива – разрезают пополам и прикладывают к болезненным участкам.
3. Применение раствора на основе соли (2 столовые ложки и 0,5 литра теплой воды). Вымоченную в растворе ткань приложить к участку и утеплить сверху. Снять компресс через два часа.
4. Исцеляющий микс на основе жидкого меда, пчелиного воска, сока луковицы. Средство используют для компрессов. Зону утепляют на ночь.
5. Настойка на основе семян льна. Семена заваривают, остужают отвар и делают компресс.
6. Перцовые пластыри. Перед наклеиванием, зону обрабатывают спиртом и вытирают полотенцем. Пластырь носят 2-3 дня.
7. Болезненные места обработайте соком черной редьки, смешанной с соком хрена. Дополнительно используют смешанный скипидар и вазелин, в одинаковых пропорциях.
8. Лопух. Проверенное средство, снимающее боль. Свежие листья лицевой стороной прикладывают к очагу боли, закрепляют шерстяными платками на ночь.

В старину невралгию лечили растопленным на воде свиным салом, смешанным с почками сирени и ее листьями в порошкообразном виде. Чтобы смесь была эффективной, соблюдают пропорции, добавляя сало в 4 раза меньше. Состав втирают в пораженные места охлажденным.

Для растирки берут раствор мумиё. Спиртовой раствор втирают в болезненные области 5 мин. Повышает действие средства молоко или мед.

Лечебные ванны

1. Для приготовления лечебной ванны кипятят измельченные ветки тополя или осины. После настаивания отвара, смесь процеживают и добавляют в воду, набранную в ванную (температура 40 градусов). Ванну принимают перед сном. После купания больные места обрабатывают пихтовым маслом.
2. Шалфей 4 ложки залить кипятком (250 гр). После настаивания и процеживания, добавляют в ванну с морской солью.
3. В теплую воду добавляют нескольких капель масла эвкалипта или лавандового масла и стопку молока вместе с 1 ст. л меда. Ванну принимают через день.

В домашних условиях справляются с болью народными методами не все. На помощь приходят медицинские препараты. Острую боль устраняют ибупрофеном и болеутоляющими лекарствами. На протяжении курса терапии физические нагрузки исключают. Назначают курс лечебной гимнастики.

Людям, страдающим от межреберной невралгии, рекомендуется висеть (расслаблено) на турнике в течение одной-двух минут. Это укрепляет мышцы рук, плеч и шеи. Упражнения на спинные и поясничные мышцы, дадут хороший результат.

Польза массажа при невралгии

Основной задачей массажа при поражениях нервных корешков является устранение болевых ощущений. Осуществляется это за счет расслабления мускулов на пораженном участке. Напряженные мышцы усиливают компрессию нервных окончаний и кровеносных сосудов, что мешает нормальному кровотоку и снятию воспаления. С помощью мягкого воздействия на проблемные зоны удается снять мышечное напряжение, снизить давление на корешки и сосуды. С нормализацией кровоснабжения постепенно исчезают отеки, затихают воспалительные процессы в тканях, уходит боль.

Что еще дает лечебный массаж:

• улучшает обменные процессы в тканях;
• способствует восстановлению функций пораженных нервов;
• снимает стресс;
• улучшает общее состояние больного.

Но добиться положительного результата можно лишь при условии правильного проведения процедуры массажа и отсутствии противопоказаний, в противном случае возрастает риск развития осложнений и усиления болевых приступов.

Как вылечить межреберную невралгию

Как мы уже говорили, межреберная невралгия грудной клетки является болевым синдромом, поэтому лечение необходимо проводить не самой невралгии, а лечить причины ее появления (остеохондроза груди, спондилита, болезни Бехтерева…). Просто снять боль при помощи обезболивающих препаратов — это не лечение, это только временная помощь пациенту пережить острую стадию заболевания. И если не продолжать лечиться, будет еще хуже — вплоть до появления новых неврологических отклонений и потери подвижности.

Так как образование межреберной невралгии происходит из-за позвоночных заболеваний, то ее лечение проводится по той же схеме, что и данные болезни позвоночника: сначала проводится медикаментозное лечение, а потом основное (ЛФК, массажи…). Начинается лечение межреберной невралгии с постельного режима (до 5 дней), с приема обезболивающих препаратов и, конечно же, с приема противовоспалительных средств нестероидной группы (таблетки, уколы…) или кортикостероидов. Это способствует быстрому снятию отечности, воспаления в области заболевания и, соответственно, быстрому уменьшению болевого синдрома.

После медикаментозного лечения, когда больной не ощущает болей и может свободно двигаться, начинается устранение причины межреберной невралгии — основное лечение. Для этого применяются такие методы лечения невралгии межреберной, как лечебные упражнения (ЛФК), лечебная гимнастика, массажи или физиотерапевтические процедуры. Каждый из них имеет свои методики выполнения, которые вызывают неоднозначные отзывы врачей, пациентов при излечении невралгии. Поэтому, они должны тоже назначаться врачом и проводятся под контролем квалифицированных медработников. Только с помощью таких процедур Вы проведете эффективное лечение позвоночных заболеваний, быстро справитесь с межреберной невралгией, и предупредите развитие новых болезней позвоночника! Желаем удачи!

Медикаментозное лечение

Основу лечения составляет прием обезболивающих препаратов. Обычно применяют анальгетики или нестероидные противовоспалительные средства.

При невралгии наблюдается мышечный спазм. Сведенные спазмом мышцы сдавливают нерв, провоцируя появление боли. Для снятия спазма врачи назначают миорелаксанты или спазмолитические препараты. Комбинация миорелаксантов с анальгетиками оказывает выраженный терапевтический эффект и боль проходит спустя несколько часов после приема препаратов.

Заболевание не проходит за один день, несмотря на то, что после начала лечения симптомы утихают. Для полного восстановления понадобится курс терапии. Лечение дополняют приемом препаратов для улучшения местного кровообращения и витаминов группы В. Улучшение кровообращения способствует нормализации питания тканей вокруг защемленного нерва, а также помогает избавиться от спазма. Витамины группы В направлены на восстановление структуры нервных волокон.

Показания и противопоказания для занятий

Назначить физические упражнения с невралгическими отклонениями могут только доктора. Самому проводить подобную терапию запрещается, ведь от этого боли и общее состояние может ухудшаться. От подобного лечения результат будет наступать в тех случаях, если учитывать состояние пациента, а именно:

1. Проводится оценка общего состояние здоровья больного.
2. Диагностируется степень тяжести болезни.
3. Определяются дополнительные симптомы межреберной невралгии.

Основное, что необходимо запомнить – делать гимнастику можно не раньше, чем через 3-4 суток после того, как пройдут характерные симптомы болезни.

У лечебной физкультуры есть и противопоказания, к которым входят:

• Присутствие болей.
• Тренировки назначает не доктор.
• Есть болезни позвоночника.
• Есть воспалительные процессы, даже без характерного дискомфорта.
• Прописан постельный режим.
• Пациент беременный.

Зная о значении, показаниях и противопоказания следует изучить сам комплекс упражнений при межреберной невралгии.

Особенности заболевания

Невралгия способна в значительной мере ухудшить жизнь пациента. Это заболевание сопровождается болью, которая приобретает острый оттенок при случайном резком движении. Усугубить болевой синдром может даже чихание, кашель или смех.

Межреберная невралгия может имитировать боль в области сердца (при защемлении нерва в левой части тела), или отдаваться дискомфортом в легких (при защемлении в правой части).

От болезни не застрахован никто. Она может выступать как самостоятельным заболеванием, так и вторичным симптомом.

Часто защемление нерва между ребер происходит из-за резкого движения. Провоцирующим фактором развития болезни является слабый мышечный корсет, нарушение осанки, длительная сидячая работа.

Постановкой диагноза занимается невролог. Лечение болезни должно подбираться только врачом, самолечение может не принести нужного терапевтического эффекта и лишь усугубить ситуацию.

Основной комплекс

Базовые упражнения при межрёберной невралгии:

1. Исходное положение — лёжа на спине. Конечности тянутся в противоположных направлениях, — руки надо вытянуть за голову, ноги при этом следует тянуть вниз. Упражнение должно выполняться в медленном темпе, как утреннее потягивание. Его следует несколько раз выполнить в самом начале тренировки.
2. Лёжа на спине, ноги необходимо согнуть так, чтобы стопы полностью соприкасались с полом, а колени были на ширине плеч. Корпус надо постепенно приподнимать так, чтобы на полу остались только стопы, голова и шея.
3. Лёжа на спине, нужно соединить выпрямленные ноги между собой. Далее их нужно подтянуть к грудной клетке так, чтобы на колени были как можно ближе ко лбу.
4. Приседания — важнейший элемент ЛФК. Выполнять их нужно с прямой осанкой. Допускаются неглубокие приседания. Если без опоры выполнять их трудно, можно держаться за стул.
5. Исходное положение — лёжа на животе. Нужно одновременно поднять верхние и нижние конечности. Подъёмы должны быть медленными. В верхней точке надо задержаться на 10 секунд, после чего вернуться в начальную позицию.
6. Исходное положение сидя, ноги вытянуты вперёд. Руки надо сцепить в замок и поднять над макушкой, вытянув их вверх. Ноги напрягать не нужно.

Лечебная гимнастика при межреберной невралгии

Но есть такой тип невралгии, при котором лечебная гимнастика показана, при условии снятия резкой боли. Конечно, это условие можно считать излишним, поскольку человек и так будет не в состоянии заняться гимнастикой, пока его будет мучить жестокая боль.

Это – межреберная невралгия. Именно при этом виде особенно эффективно применение ЛФК. К этому предрасполагают анатомические предпосылки: сегментарные (межреберные) нервы на длинном протяжении лежат в специальных канавках ребер, прикрытые фасциями и мышцами. И от тонуса мышц зависит давление, которое они оказывают на нервные стволы, а также степень выраженности боли.

Поэтому межреберную невралгию можно даже называть миалгией, поскольку мышечный компонент выражен значительно. Доказательством может служить тот факт, что не только резкий поворот и переохлаждение вызывает приступ болей, но и ограничение двигательной активности, многочасовое сидение за компьютером может быть причиной межреберной невралгии.

Физические упражнения позволяют снять излишний мышечный спазм с мышц спины и грудной клетки, поскольку при улучшении кровоснабжения из мышц оттекает избыток молочной кислоты, которая служит продуктом мышечной жизнедеятельности.

При межреберной невралгии упражнения можно делать спустя 2 – 3 дня, когда острая боль ликвидирована с помощью лекарств и физиотерапевтических методов.

Основные упражнения при межреберной невралгии следующие

Эти упражнения официально рекомендуются врачами неврологами:

• Стоя, ноги на ширине плеч. Периодические наклоны вбок, вправо – влево, вначале с опущенными вдоль туловища руками, затем постепенно разводя их в стороны, вплоть до положения «крест», при котором нагрузка на мышцы будет наибольшей;
• Приседания (можно неглубокие). Необходимые условия – держать спину прямой. Для этого на голову можно положить какую – нибудь небольшую подушку, нужно постараться ее не уронить. Во время выполнения упражнения можно придерживаться рукой за спинку стула;
• Упражнения с фитболом (гимнастическим мячом) – сидя, прогнуться назад, держа руки за головой;
• Сидя на фитболе, держа руки за головой, медленно совершать повороты спины влево – вправо.
• Баланс-гимнастика:

Эти нетрудные упражнения позволят не только облегчить течение межреберной невралгии, но и предупредить ее приход.

Также крайне важным для людей, которые заняты на малоподвижной и сидячей работе, будет правильный подход к своей позе. В том случае, если сменить офисное кресло на гимнастический мяч (фитбол, швейцарский мяч) нужного размера, то проблемы с болями в спине будут беспокоить гораздо реже.

Ведь на мяче нужно все время находить равновесие, и малейшее отклонение корпуса от вертикали заставляет «включаться» мышцам спины для коррекции осанки. Затем это входит в привычку, и человек во время работы «пританцовывает», сидя на мяче. Это ведет к улучшению кровообращения мышц спины, поясницы и плечевого пояса, уменьшению количества скопившейся в мышцах молочной кислоты и снижению частоты обострения, как межреберной невралгии, так и других заболеваний опорно – двигательного аппарата.

Также очень важным в реабилитации при невралгиях является плавание. Именно потому, что во время плавания включаются те мышцы, которые работают слабо при ходьбе, оно так полезно. Поддержание тела в нужной позе и перемещение его в плотной среде, какой является вода, требует большого расхода энергии, и возникновения очагов, оказывающих тормозное влияние в коре головного мозга.

При регулярном занятии плаванием хотя бы 2 – 3 раза в неделю, с принятием после него сеансов контрастного душа, и растершись жестким полотенцем, можно с уверенностью сказать, что проблемы со спиной не будут беспокоить до самого преклонного возраста.

Отличие симптомов невралгии от сердечных заболеваний

Эта болезнь часто имитирует поражение сердца

Для правильной диагностики важно помнить, что при патологиях сердечно-сосудистой системы обнаруживают сопутствующие изменения пульса и АД. При поражении межреберных нервов такая закономерность отсутствует

Кроме этого, при болевом синдроме, который связан с нарушениями в работе сердца, изменение положения тела никак не влияет на интенсивность неприятных ощущений. Когда развивается приступ межреберной невралгии, любые движения, а также глубокое дыхание провоцирует усиление боли. Диагностическим критерием является и то, что нитроглицерин или схожие препараты не дают положительного эффекта.

Если вы сомневаетесь или есть подозрения, что приступообразные боли, связанные с другими заболеваниями, нужно как можно быстрее обратиться за помощью к врачу и не медлить с лечением. Чем раньше будет диагностирована болезнь, тем проще будет проходить восстановление.

Перечень болезней с похожей симптоматикой:

• стенокардия;
• опоясывающий лишай;
• инфаркт миокарда;
• болезнь Бехтерева;
• заболевания лёгких;
• опухолевые заболевания.

Очень важно вовремя отличить межреберную невралгию от других заболеваний, которые способны привести даже к летальному исходу

Упражнения со вспомогательными предметами

ЛФК при межрёберной невралгии можно выполнять с использованием вспомогательных предметов. Наиболее эффективные упражнения:

1. Для этого упражнения потребуется фитбол и резиновый жгут, сложенный в двое. Фитбол — это большой упругий мяч от 45 до 95 см в диаметре. На мяч нужно сесть, затем один конец резиновой ленты набрасывается на правую стопу, а левая остаётся в стороне. Другой конец жгута нужно крепко держать в правой руке. Локоть левой руки упирается в левое колено, затем, на выдохе, правая рука выпрямляется по диагонали. Постепенно количество повторений можно довести до 15.
2. Сидя на фитболе, надо прогнуться назад, сцепив руки за головой, затем плавно совершать повороты корпуса влево и вправо.
3. Понадобится валик, сложенный из полотенца. Сложенное вчетверо полотенце располагается между лопаток или под поясницу, в зависимости от локализации болевых ощущений. Ноги надо расположить на фитболе, а руки отвести так, чтобы кисти были на возле ушей. Лопатки при этом нужно приподнять около 10 раз.

ЛФК не только позволяет лечить в домашних условиях защемление межрёберных нервов, но и является эффективной профилактикой этого состояния

Важно соблюдать все правила и меры предосторожности, наращивать нагрузку нужно постепенно и не пропускать оздоровительные тренировки, тогда гимнастика принесёт пользу и станет эффективным дополнением к медикаментозному и физиотерапевтическому лечению

Навигация по записям

← Логопедическая гимнастика детей с родителями в домашних условиях Гимнастические упражнения для шестимесячного ребенка →

Упражнения Бубновского при межреберной невралгии

Известный кинезитерапевт Сергей Бубновский уверен в том, что причиной невралгии являются неработающие грудные мышцы, которые со временем высыхают и укорачивают, что и провоцирует сильный болевой синдром в груди.

Специалист рекомендует регулярные отжимания и подтягивания. Также для растяжения грудных мышц и грудного отдела позвоночника он рекомендует следующие упражнения:

• Пулловер. Упражнение, которое нагружает грудные и широчайшие мышцы спины. Для него вам потребуется скамья (либо кровать или кушетка) и гантели или наполненные водой пластиковые бутылки. Лягте на скамью таким образом, чтобы ваша голова свободно свешивалась, руки с гантелями согните в локтях и заведите за голову, на выдохе поднимите руки над собой вверх до уровня груди. Сделайте не менее 20 подъемов.
• Бабочка. Это упражнение растягивает грудные мышцы в ширину. На вдохе сводите руки с отягощением перед грудью. Повторите не менее 20-25 раз.

Специалист рекомендует выполнять эти упражнения в одном комплексе, а после принимать контрастный душ. Все это поможет устранить или предупредить проявления межреберной невралгии.

Результат и особенности ЛФК

При межреберной невралгии упражнения подбираются так, чтобы поддержать не только грудной отдел. Позвоночник – единая система и поэтому гимнастика при межреберной невралгии должна учитывать все отделы. Упражнения требуют соблюдения нескольких предписаний. Прежде всего перед занятиями нужно немного размять мышцы и разогреть весь корпус. Это поможет избежать такого состояние как заклинивание мышцы или нового защемления при неудачном поворота.

Нагрузка не должна быть резкой и сразу максимальной. Человек выполняет строго те упражнения, которые ему доступны и не вызывают боль. Запрещено делать упражнения при межреберной невралгии через силу или с напряжением. Если упражнение вызывает боль, отложите и вернитесь через несколько дней.

Обращать внимание на правильное дыхание.

При межреберной невралгии запрещено продолжать занятия, если появляется сильное сердцебиение, которое причиняет дискомфорт. В норме сбой сердечного ритма при занятиях не приносит такого ощущения, дыхание произвольно восстанавливается после прекращения упражнения. Если же это не случилось, появились приливы к голове или покраснело лицо, необходимо прекратить занятия и обратиться к неврологу. В таких случаях показано посетить кардиолога и исключить несколько сердечных заболеваний, при которых нагрузки запрещены. В первую очередь это гипертония или ишемическая болезнь.

Гимнастика при межреберной невралгии видео в домашних условиях |

Упражнения для лечения межреберной невралгии

При межрёберной невралгии в грудном отделе позвоночника защемляется нервное волокно, в грудной области человек чувствует боль.

Лечебные меры состоят из стадий в обязательном порядке включающих лфк, классический с точечным массажем, физиотерапевтическими процедурами.

Как воздействует лечебная физкультура

Упражнения при межреберной невралгии дают положительный результат при лечении данной патологии. Такая физкультура назначается специалистом для каждого больного индивидуально. При подборе упражнений следует учитывать:

степень тяжести патологии; симптоматическую картину; общее состояние больного.

Гимнастика при невралгии положительно воздействует на пациента, осуществляя:

восстановление правильной рёберной подвижности; устранение спазмированного состояния с уменьшением мышечного тонуса; подъём настроения, человек становится бодрым, сильным; позитивный эффект для беременных, избегая применение лекарственных препаратов.

Как правильно выполнять

Выполняя лечебный гимнастический курс для устранения межрёберной невралгии нужно соблюдать определённые нормы, чтобы не допускать травмирования, быстрого восстановления больного.

Перед тем как выполнять основные упражнения, нужно размяться ─ встряхнуть руками и ногами, поворачивать голову, выполнить несколько наклонов. Нагружать себя следует в постепенном порядке, без мышечных перегрузок, иначе межрёберная невралгия обострится. Акцентировать внимание на укреплении спинальных мышц, не забывая про брюшной пресс с растяжкой позвоночного столба. Двигательная активность во время гимнастики плавная. Гимнастику не выполнять, если невралгия обострилась, в этом случае надо лечить медикаментами. Когда какой-то элемент гимнастики выполняется с большим трудом, тогда он исключается, его выполнение при межрёберной невралгии принесёт вред. Всегда контролировать спинальные мышцы, чтобы они были расслабленными. Чтобы получить положительный результат, для преодоления невралгии, необходимо ежедневное выполнение упражнений.

Комплекс упражнений

Больной лежит на специальной подстилке для гимнастики. Обувь с носками следует снять. Нужно потянуться верхними конечностями кверху, стопами книзу. Затем пальцы ног потянуть к себе, стопы устремлены кверху. Корпус тела может извиваться, при этом упражнении против межрёберной невралгии осуществляется растяжка позвоночного столба. Далее пациент лежит с раскинутыми руками, опущенным плечевым поясом, каждая ступня прижата к полу. Тазом надо податься в левую сторону. Вдохнуть, в состоянии выдоха каждое колено уходит в правую сторону, устремляются вместе к поверхности пола. В этот момент голова смотрит в другую сторону. Такое состояние надо зафиксировать на 15 секунд, также выполнить с другой стороной. Продолжать лежать на поверхности пола, верхние конечности следует опустить, чтобы они были параллельными к туловищу, подошвы соединяются, каждое колено разведено по разным краям. На вдохе поднять крестец с поясницей, грудной клеткой. Подвигать шейным отделом позвоночника для снятия напряжения. Данное состояние зафиксировать до 10 секунд, вернуть корпус тела в горизонтальное положение обратным порядком выполнения. Сделать 4 подхода. Ягодичная зона должна быть напряжённой, а шея расслабленной. Нижние конечности соединить, подтянуть к грудной клетке. Ладошками обнять колени. Вдохнуть, на выдохе лоб должен коснуться колен. Спустя 2-3 секунды опуститься на поверхность пола.

Упражнения выполняйте медленно и сконцентрируйтесь на ваших ощущениях. При малейшем дискомфорте снизьте интенсивность и увеличьте количество отдыха.

Вытянуть нижние конечности, немного согнув их в коленных суставах, притянуть к груди, верхними конечностями обнять подколенную зону обеих ног. С осторожностью перекатываться на спине. Повторить упражнение не более 3 раз. Не следует перенапрягать шею, это небезопасно. Сесть по возможности в позицию лотоса. Верхние конечности отвести за зону спины, каждая кисть параллельна друг к другу. Грудная клетка поддата кпереди. Тазовую зону вдыхая поднять, ягодичные мышцы напряжены. Потом плавно опуститься. Выполнить не более 4 раз. Следить за тем, чтобы шейный отдел позвоночника не перенапрягался. Дальше надо присесть. Поясница выпрямлена, Нижние конечности сведены, согнуть коленные суставы, каждая пятка притянута к ягодичной зоне. Ладонями зафиксировать подколенную область. Округлив спину надо опуститься книзу, одномоментно вдохнув. На выдохе притянуть корпус тела обратно к нижним конечностям. Повторить упражнение 3 раза. Нижние конечности развести на уровне ширины плеч, в коленных суставах согнуть, верхние конечности отвести за спину, чтобы лежали под плечевым поясом. Поднять тазовую область. Туловище с головой, бёдрами образуют прямую. Выполнить упражнение 4-5 раз. Сидя, нижние конечности вытянуть кпереди. Верхние ─ поднять кверху, зафиксировать в «замок». Спина тянется кверху. Каждая нога полностью расслаблена. Две руки вытянуть вперёд. На выдохе повернуться всем корпусом в левую сторону с отведением левой верхней конечности на 180°. Также выполнить это упражнение в противоположную сторону. Оно хорошо растянет межрёберные промежутки, межрёберная невралгия постепенно пройдёт. Левую ногу надо согнуть в коленном суставе. Правая ладошка располагается на левом коленном суставе, а левая ─ на поверхности пола с бокового края. Выполнить несколько плавных скручиваний в левый бок. Копчиковая зона и макушка образуют прямую. Грудной отдел позвоночника потягивается к левому краю и кверху. Это упражнение также полезно для устранения невралгии, хорошо растянет грудную клетку.

Сесть «по-турецки» с опущенными руками впереди себя с упором на ладони. Опуститься вперед, расслабив максимально поясничную область. Встать. Подошвы ─ на ширине плеч. Верхние конечности поднять выше головы, сцепив пальцы. Повернуться туловищем к левому краю. Зафиксировать положение на 2-3 секунды, повторить на противоположную сторону. Повторить предыдущий тип упражнения с расставленными уже верхними конечностями по сторонам. Развести руки по сторонам, одной коснуться поверхности пола, другую поднять кверху. Голову расположить так, чтобы смотреть на приподнятую верхнюю конечность. Две руки должны коснуться о пол, каждая нога прямая. Тянуть спину, плавно прогнуться книзу, зафиксировать позицию не более 10 секунд.

Вот такое лечение в домашних условиях можно выполнять ежедневно для устранения межрёберной невралгии. Просто надо не лениться и выполнять эти упражнения.

Похожие статьи:

Какие упражнения помогут снять боль при межрёберной невралгии? | Вечные вопросы | Вопрос-Ответ

Отвечает профессор, доктор медицинских наук, врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский:

– Сам термин «межрёберная невралгия» некорректен потому, что нервы не болят. Более правильным было использовать термин «межрёберная миалгия», то есть боли в межрёберных мышцах. Как правило, мышцы у людей в области грудной клетки очень ригидны. Чтобы сделать их более эластичными, необходимо как минимум выполнять два упражнения: отжимания и подтягивания или упражнения, их заменяющие, с помощью тренажёров. Дело в том, что неработающие мышцы начинают впадать в состояние дегидратации (высыхания) и ещё большего укорочения. И в таком случае возникают боли, идущие в межрёберных пространствах, опоясывающие боли.

Такие боли может вызывать и остеохондроз грудного отдела позвоночника. В этом случае больному трудно вдыхать, выдыхать, двигаться. Межрёберная миалгия очень неприятная вещь. Устраняется она упражнениями, растягивающими грудную клетку и грудной отдел позвоночника.

Одним из таких упражнений является «пулл-овер». В домашних условиях для его выполнения потребуются гантели или бутылки с водой (песком). Делается упражнение так. Лёжа на спине на какой-то возвышенности (скамья, диван без подлокотников или кровать без спинки) так, чтобы голова слегка свешивалась, опустить руки с отягощением как можно дальше за голову, немного сгибая в локтях, и на выдохе, сопровождающемся звуком «ХАА», поднять руки до уровня груди. Сделать не менее 20–25 повторений. Можно и больше. Это упражнение растягивает межрёберные мышцы, делая дыхание менее болезненным.

Вторым упражнением, помогающим как справиться, так и пред­отвратить подобные боли, является упражнение «бабочка» или сведение на выдохе «ХАА» перед грудью рук с отягощениями. И если первое упражнение растягивает грудную клетку в длину, то это растягивает её в ширину. Сочетание этих двух упражнений достаточно быстро поможет справиться с болевым синдромом в межрёберных мышцах. А регулярное выполнение и холодный душ после являются прекрасной профилактикой подобных состояний. Будьте здоровы!

Смотрите также:

комплексы упражнений, лфк, зарядки, гимнастики в фото и видеоформате

Межрёберная невралгия представляет собой защемление нерва, характеризующееся болезненными ощущениями в области грудной клетки. Лечение состоит из нескольких этапов и обязательно включает в себя ЛФК, массаж, гимнастические элементы и физиопроцедуры.

В данной статье не только теоретически рассмотрим влияние физических упражнений на процесс лечения межрёберной невралгии, но предложим фото- и видеокомплексы лечебной гимнастики, которые можно выполнять в домашних условиях.

Влияние ЛФК на течение заболевания

ЛФК при межрёберной невралгии наиболее эффективно для лечения данного заболевания. Комплекс занятий подбирается медиком в индивидуальном порядке. При этом учитываются такие факторы, как тяжесть заболевания, самочувствие пациента и симптоматика болезни.

Как влияет лечебная физкультура на течение недуга:
• восстанавливает правильное движение рёбер;
• купирует спазм, уменьшает тонус мышц;
• препятствует застою в суставах;
• дарит энергию и силу, поднимает настроение;
• беременным женщинам, страдающим межрёберной невралгией, ЛФК позволяет достичь поразительных результатов и избежать приема медикаментов.

В данной статье вы можете познакомиться с видео- и фотокомплексами упражнений для исправления осанки.
Здесь — узнать, какую гимнастику можно выполнять при грыже поясничного отдела позвоночника.
Эффективный комплекс ЛФК при поясничном остеохондрозе подобран тут: https://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-osteohondroze/pri-poyasnichnom/lfk.html

Общие правила выполнения упражнений

При выполнении лечебного комплекса упражнений необходимо следовать определенным правилам. Это поможет избежать травм и поспособствует тому, что пациент быстро пойдет на поправку.

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \”Московская поликлиника\”.Задать вопрос>>

Рекомендации медиков:
• Перед началом занятий обязательно проводите разминку: встряхивание конечностями, плечами, повороты головы, небольшие наклоны.
• Нагрузка на организм растёт постепенно, нельзя резко нагружать мышцы.
• Акцент делается на укрепление спинных мышц и мышц брюшного пресса, а также на растяжку позвоночника.
• Все движения плавные, без резких рывков. Нельзя делать упражнения, превозмогая боль.
• Если какое-либо упражнение дается тяжело, его нужно убрать из программы.
• Во время гимнастики мышцы спины максимально расслаблены.
• Для получения эффекта заниматься нужно ежедневно.

Пропуск занятий недопустим. Желательно посвящать зарядке несколько часов в сутки. Если работа сидячая, то вставать и разминаться необходимо раз в час. Это будет профилактикой межрёберной невралгии.

Фотокомплексы гимнастики

Представляем два гимнастических комплекса, выполняя которые можно избавиться от межрёберной невралгии в грудной области, а также предупредить развитие других болезней этого отдела позвоночника.

Упражнения для грудного отдела

1.Лягте на гимнастический коврик. Ноги – без обуви и носок. Потянитесь руками наверх, а носками вниз. Далее носочки – на себя, стопа смотрит вверх. Тело немного извивается, растягивается позвоночный отдел.

2.Останьтесь лежать на коврике. Руки раскинуты, плечи опущены, ступни прижаты к поверхности пола. Таз подается влево. Вдохните, а на выдохе колени уходят вправо и тянутся к полу. В это время голова повернута в противоположную сторону. В этом положении необходимо пробыть около пятнадцати секунд, потом поменять сторону.
При этом спина должна быть в абсолютно расслабленном состоянии, это очень важно.

3.Продолжайте находиться на полу, руки опущены параллельно телу, ступни соединены, колени разведены в разные стороны. Теперь, вдыхая, поднимите копчик, поясницу, грудную клетку. Пошевелите шеей, чтобы снять напряжение. Задержитесь в указанном состоянии на десять секунд, верните тело в горизонтальную плоскость в обратном порядке. Сделайте четыре раза. Ягодицы должны быть напряжены, шейный отдел – расслаблен.

4.Ноги вместе, притянуты к груди. Ладонями обнимите коленки. Вдохните, во время выхода лбом коснитесь коленей. Через пару секунд опуститесь на пол.

5.Вытянутые ноги, чуть согнутые в коленках, притяните к грудной клетке, руками обнимите область под коленками. Осторожно перекатывайтесь на спине. Повторите три раза.
Избегайте нагрузки на шейный отдел, т.к. напряжение очень опасно.

6.Сядьте в позу лотоса. Руки отведите за спину, кисти параллельны друг другу. Грудь подаётся вперед. Таз поднимается на вдохе, ягодичные мышцы в напряжении. Мягко опуститесь. Повторите четыре раза.
Обязательно следите за тем, чтобы шея не перенапрягалась. При необходимости шевелите головой, ищите оптимальное положение.

7.Теперь сядьте. Выпрямите поясницу. Ноги вместе, согнуты в коленках, пятки притянуты к ягодицам. Ладони помещены под коленные чашечки. Округляя спину, опуститесь вниз, одновременно вдыхая. Выдыхая, притяните тело обратно к ногам. Повторите трижды.

8.Ноги разведены на ширину плеч, согнуты в коленях, руки отведены за спину и лежат на полу под плечами. Поднимите таз. Спина, голова и бедра должны образовывать прямую линию. Сделать нужно четыре-пять упражнений.

9.Ноги вытянуты вперед, руки подняты наверх и зафиксированы в «замочек». Грудная клетка тянется вверх. Ноги расслаблены.

10.Руки вперед. Выдохнув, повернитесь всем телом влево, отведя левую руку на 180 градусов. То же самое повторите в правую сторону.

11.Левая нога согнута в колене. Правая ладонь лежит на левом колене, левая ладонь – на полу сбоку. Делайте аккуратные скручивания в левую сторону. Копчик с макушкой должны образовывать прямую линию. Спина тянется влево и вверх.

12.Ноги соедините «по-турецки», руки опущены перед собой на пол на всю ладонь. Опускайтесь вперед, при этом расслабляйте поясницу как можно больше.

13.Встаньте на ноги. Ступни – шире плеч. Руки подняты над головой, пальцы сцеплены. Поворачивайтесь корпусом влево. Зафиксируйтесь на пару секунд, потом сделайте аналогичное движение в другую сторону.

14.Точно такое же упражнение с руками, расставленными в стороны.

15.Руки разведены в стороны, одна рука касается пола, вторая поднята вверх. При этом голова повернута таким образом, чтобы вы могли видеть поднятую руку.

16.Двумя руками коснитесь пола, ноги прямые. Тяните спину. Мягко прогибаясь вниз, пробудьте в этом положении 10 секунд.

Упражнения с использованием фитбола и ледяного компресса

1.Сядьте на фитбол. Специальную резиновую ленту сверните вдвое и накиньте одним концом на правую стопу, а ногу отставьте в сторону. Второй конец ленты зажмите в правой руке. Локтем левой руки обопритесь на левое колено. На выдохе правая рука выпрямляется вверх по диагонали. Сделайте 15–20 повторов обеими руками.

2.Подготовьте реквизит: полотенце сверните вчетверо, поместите в целлофановый пакет и уберите в морозильную камеру на час. Лягте на гимнастический коврик. Полученный ледяной компресс нужно поместить под поясницу (при болях в спине) или между лопаток (при болях в груди). Ноги – на полу или на фитболе. Руки кулаками упираются в ушные раковины. Мягко оторвите лопатки от пола. Сделайте отжимания 10–15 раз.

3.Исходное положение то же самое. Руки положите ладошками на пол, поднимайте таз 10–15 раз.

Видеокомплексы гимнастики

Все указанные комплексы можно выполнять в домашних условиях.

Гимнастика при межрёберной невралгии | Блог о здоровье

Многие заболевания позвоночника лечатся физиотерапией и изменением образа жизни. Гимнастика при межрёберной невралгии не только помогает избавиться от боли, но и способствует лечению заболевания, если оно было вызвано искривлением позвоночника.

Что такое невралгия?

Невралгией называют острый болевой синдром из-за защемления нервных окончаний, проявляющийся при движении. Проявиться патология может на фоне заболеваний позвоночника: сколиоза, остеохондроза, протрузий, грыж. Причиной для её развития также могут быть новообразования в грудном отделе и болезни желудочно-кишечного тракта. Часто симптомы появляются после переохлаждения, стресса, сильной физической нагрузки и долгого нахождения в неудобной позе.

В случаях, если межрёберная невралгия не связана с болезнями внутренних органов, гимнастика станет отличным помощником в лечении. С её помощью можно освободить нервные волокна, снизить болезненные ощущения и укрепить мышцы, которые защищают нервные стволы от воздействия костной ткани.

Показания и противопоказания

Неврологи рекомендуют заняться гимнастикой, если:

• невралгию вызвало искривление или дегенеративные изменения позвоночника;
• болезнь находится в стадии ремиссии;
• боль началась после статичной нагрузки, например, из-за сидячего образа жизни.

Перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он поможет определить, с чем именно связана болезнь и расскажет о возможных ограничениях. При невралгии, вызванной опухолями или болезнями желудочно-кишечного тракта, гимнастика не поможет. Но, даже если болезнь началась из-за разрушения позвонков, следует избегать физических нагрузок:

• при острой стадии невралгии и интенсивных болях;
• на фоне повышения температуры, сыпи и отёка — это знаки серьёзного воспалительного процесса;
• при тяжёлых патологиях позвоночника, требующих хирургического вмешательства: грыжах и смещении позвонков;
• если, помимо поражённого позвоночника, наблюдаются патологии внутренних органов;
• при беременности.

В остальных случаях умеренная подвижность и растяжка грудного отдела пойдёт только на пользу. В зависимости от здоровья и общего состояния, можно выбрать упражнения разной сложности, добавить снаряды или заняться более серьёзными видами спорта. Самое главное — подождите, пока не пройдёт острая стадия болезни и не утихнут боли, а затем уточните у специалиста, нет ли у вас ограничений.

Какие виды спорта могут помочь?

Если вы с лёгкостью делаете гимнастику при межрёберной невралгии, можно разнообразить её йогой или плаванием. Последнее поможет не только избавиться от боли, но и существенно укрепить мышцы спины и груди. Кроме того, плаванием незаменимо, если у вас есть проблемы с поясницей или коленями — с ними нельзя выполнять многие упражнения.

Если болезнь протекает легко, врач может порекомендовать пилатес или аэробику. Не так важно, чем именно вы будете заниматься, если будете делать это регулярно, не перенапрягаться и внимательно следить за реакцией своего организма. Попробуйте включить физкультуру в свой режим дня, и боли от межрёберной невралгии будут беспокоить вас намного меньше.

Но имейте в виду, что физическими упражнениями нужно заниматься только с разрешения лечащего врача. Именно он определит объём и характер физической нагрузки.

Пациентам с заболеваниями суставов важно знать, что нельзя кушать при артрите. Более чем в 80% случаев причинами этого заболевания признаны нарушения метаболизма. Продукты питания влияют на процесс обмена веществ. Из них или образуется полезный субстрат для суставов, или вредные компоненты, обостряющие воспаление.

Если исключить ряд продуктов, то количество обострений уменьшится вдвое.

Продукты, запрещенные при артрите

Продуктов, которые категорически нельзя есть при артрите – мало. Часть продукции исключают только на время обострения. Некоторые ингредиенты ограничивают в рационе. Каждый пищевой компонент только косвенно влияет на состав синовиальной жидкости и выработку провоспалительных веществ.

ВАЖНО! Продолжительность острого периода воспаления суставов обычно длится 10-14 дней. Диета поможет сократить этот срок до 5-7 суток.

В диете нельзя употреблять высокоаллергенные продукты, которые провоцируют активацию воспалительных процессов.

Чего нельзя есть при артрите:

• шоколад;
• мед;
• дыню;
• креветки;
• бананы;
• хурму.

Овощи

Некоторые виды овощей рекомендуется ограничить в рационе. К ним относят представителей семейства пасленовых:

• Семейство пасленовых

  картофель;

• баклажаны;
• перец;
• томат.

Причиной является высокая концентрация соланина. Это вещество – ядовитый алкалоид, который содержится в представителях семейства пасленовых. Он влияет на нервную систему и опорно‐двигательный аппарат, может стать причиной развития псориатического воспаления.

Подробно об эффективной диете при псориатическом артрите, пошаговых рекомендациях для восстановления организма читайте в этой статье.

Соланин способствует усилению боли в суставах при артрите. Чтобы количество соланина уменьшилось, обрабатывайте овощи, не употребляйте их в сыром виде. В период обострения нельзя есть пасленовые более 2–3 раз за неделю. В период ремиссии кушайте овощи до 4–5 раз в неделю.

Если артрит подагрической природы, то запрещены к употреблению овощи, богатые пуринами. Среди них: фасоль, щавель, шпинат, горох. Эти продукты способны обострить подагру.

Мясо

Мясо и копчености при артрите есть можно только в период ремиссии. При подагрической природе воспаления эти продукты строго ограничиваются до одного раза в неделю (в вареном виде).

Продукты, запрещенные при артрите:

• мясные бульоны;
• свинина;
• говядина;
• сало;
• колбасы;
• сосиски;
• печень;
• мозги;
• почки.

Из представленных продуктов в организме синтезируются провоспалительные цитокины и мочевая кислота. Они повышают активность ревматоидного артрита суставов.

Общие принципы лечения артрита правильным питанием читайте здесь.

Почему нельзя кушать молочные продукты

Ведутся споры о пользе цельного молока (по причине содержания жиров), но единогласного мнения о запрете этого продукта нет. Диетологи утверждают, что при артрите нельзя употреблять молочные продукты в больших количествах.

Больше 3 стаканов в день нельзя пить:

• цельное молоко;
• кефир;
• ряженку. 

Список продуктов, которые нужно строго ограничить:

• твердый сычужный сыр;
• брынза;
• сулугуни.

В сырах содержится большое количество соли. Она задерживает воду в организме, провоцирует появление отеков суставов и болей при артрите. Твердый соленый сыр способствует развитию приступа подагры из‐за высокой концентрации пуринов.

Диета при артрите коленного сустава описана в этой статье.

Приправы

При артрите нельзя есть:

• перец;
• паприку;
• розмарин;
• мускатный орех.

Они задерживают воду и соль в организме, усиливая отеки суставов, способствуют выработке эйкозаноидов (провоспалительных веществ).

Примерный рацион питания при артрите голеностопного сустава читайте в этой статье.

Тугоплавкие жиры и простые углеводы

При заболевании артритом нельзя есть легкоусвояемые углеводы и тугоплавкие жиры. Это приводит к нарушению микроциркуляции в капиллярах, что мешает постоянно синтезировать синовиальную жидкость и обновлять ее состав. Лишний вес на фоне употребления углеводов приводит к дополнительной механической нагрузке на сустав. Хрящевая поверхность стирается с последующим воспалением.

При артрите нельзя употреблять:

Тугоплавкие жиры не перевариваются в организме. Они – источник провоспалительных компонентов (эйкозаноидов). Продукты наносят вред суставам и пищеварительной системе.

Жиры

Нельзя есть при артрите продукты с высоким содержанием жиров животного и растительного происхождения. В жирах животного происхождения содержится большое количество холестерина, в растительных жирах – эйкозаноидов. Это способствует синтезу арахидоновой кислоты. Вещество в организме превращается в простагландины, что провоцирует воспалительные реакции и болезненные ощущения. Исключать эти продукты из рациона не нужно, следует их ограничить.

Жиры содержатся в таких продуктах:

• свинина;
• растительное масло;
• сливочное масло;
• сладости (пальмовый жир).

Избыток холестерина приводит к нарушению кровообращения. Замедленный кровоток ускоряет дегенеративные процессы в суставах. Замедляется регенерация хрящей и синтез синовиальной жидкости.

Артрит пальцев рук тоже можно вылечить с помощью правильного питания. Как это сделать, читайте в этой статье.

Консервы, маринады, соления

Консервы, маринады и соления относятся к перечню того, чего кушать при артрите суставов нельзя. Это объясняется высоким содержанием соли и пуринов. Употребление продуктов провоцирует активацию подагрического механизма воспаления суставов, стимулирует выработку провоспалительных белков. Они нарушают целостность хряща, приводят к изменению состава синовиальной жидкости.

Ревматоидный артрит – НАТУРАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ — LiveJournal

• Find more
  • Communities
  • RSS Reader
• Shop
• Help

• Login
• CREATE BLOG Join
• English (en)
  • English (en)
  • Русский (ru)
  • Українська (uk)
  • Français (fr)
  • Português (pt)
  • español (es)
  • Deutsch (de)
  • Italiano (it)
  • Беларуская (be)

Правильное питание при артрите. Что можно, а что нельзя

Артрит характеризуется состоянием, при котором суставы опухают и становятся болезненными. Два наиболее распространенных типа артрита — это остеоартрит, представляющий собой прогрессирующий износ и истончение суставных хрящей, и ревматоидный артрит — аутоиммунное заболевание, которое атакует в основном мелкие суставы. Как правило, боль — ведущий симптом этих заболеваний и существенно ухудшает качество жизни пациентов. При помощи правильно подобранного рациона питания возможно существенно облегчить болевой синдром и уменьшить симптомы воспаления.

Враг номер один — жирная и калорийная пища

Сама по себе жирная и калорийная пища не может вызвать артрит, однако то увеличение веса, которое провоцируется лишними калориями, значительно усиливает боли при остеоартрите. Лишний вес добавляет нагрузку на суставы, что приводит к дальнейшему разрушению хряща и костной ткани. Потеря веса с помощью диеты и физических упражнений без нагрузки, напротив, приводит к качественному улучшению состояния и существенному уменьшению боли в поврежденных суставах. Чтобы поддерживать свой вес в норме, вы должны уменьшить количество потребляемых калорий. Старайтесь избегать энергетических продуктов, таких как десерты, жареная пища, обработанные и рафинированные продукты. Лучше переключиться на фрукты, овощи, постное мясо, обезжиренные молочные продукты и цельные зерна.

Враг номер два — красное мясо

Шведские специалисты в области лечения артрита обнаружили, что вегетарианская диета, которая полностью исключает все продукты животного происхождения, в том числе мясо, рыбу , молоко и яйца, приводит к уменьшению соединения, которое вызывает симптомы воспаления характерные для  ревматоидного артрита. Красное мясо было определено, как наиболее распространенный фактор, усиливающий основные симптомы артрита.

Враг номер три   — глютен

Те же эксперты подчеркивают факт, что безглютеновая диета также может быть полезной при артрите. Непереносимость глютена, содержащегося в пшенице и ячмене, встречается у 1 на 150 человек. Глютен может ухудшать симптомы артрита, ускоряя воспаление, связанное с иммунной системой. Также глютен может вызывать боли в суставах у детей раннего возраста.

Враг номер четыре — растения из семейства пасленовых

Овощи семейства пасленовых хорошо растут в затемненных местах и цветут ночью. К ним относятся, например, картофель, перец, баклажаны и помидоры. Некоторые пациенты, страдающие от артрита, очень чувствительны к алкалоидам, содержащимся в этих растениях. Эта чувствительность может вызвать боль и отек в суставах. Также и табак, хотя и не является едой, также относится к семейству пасленовых, поэтому людям с дегенеративным артритом следует избегать курения.

Враг номер пять — обезвоживание

Когда организм обезвожен, это может оказать негативное влияние на многие органы, в том числе и на суставы, поскольку они нуждаются в воде для образования смазывающей жидкости. Однако, нужно избегать большого количества напитков, которые действуют как диуретики — кофе, чай, газированные напитки, алкоголь. Лучше заменить их водой. Эксперты рекомендуют женщинам пить 2,7 литра воды в день, и мужчин — 3,7 л.

Молоко

Молоко часто ассоциируется с обострением симптомов артрита. Эксперты предупреждают, что у некоторых людей с артритом даже встречается аллергия на молоко. Также проводились опыты, в которых пациентам рекомендовали исключить молоко из своего рациона на неделю, что привело к уменьшению симптомов артрита. Однако, другая группа экспертов обнаружила, что ингредиент молока под названием конъюгированная линолевая кислота способен уменьшать воспаление. Кроме того, молоко и молочные продукты являются важными источниками кальция и витамина D, который укрепляет кости и предотвращает переломы и другие проблемы с костями. Вот почему, исключение этого продукта из рациона должно рассматриваться в индивидуальном порядке, с учетом особенностей организма.

Пищевая непереносимость – Артрит. Жизнь без боли!

Пищевая непереносимость, аллергия и ревматоидный артрит

Поговорим сегодня о пищевой непереносимости (аллергии), которая, казалось бы, никакого отношения к ревматоидному артриту (и другим видам артрита) не имеет.

Для тех, кто не знает, что такое пищевая аллергия, вкратце объясню:  аллергия означает ненормальную или индивидуальную повышенную чувствительность к веществам, которые обычно являются безвредными.

Иногда иммунная система реагирует на пищу или какие-либо вещества очень остро, вызывая воспаление тканей, причем, такая аллергическая реакция варьируется от легкой до угрожающей жизни.

Самая распространенная реакция иммунной системы возникает, когда организм создает антитела иммуноглобулина Е к еде и появляется она во время приема пищи.

Регулярный прием такой пищи, вызывающий аллергическую реакцию, приводит к появлению симптомов, таких как сыпь, кашель, чихание и т.д.

Люди с аллергией необязательно имеют слабую иммунную систему, напротив, она может быть очень агрессивной.

Пищевая непереносимость

Агрессивной настолько, что,  в общем-то,  безвредные продукты, иммунная система воспринимает, как опасных захватчиков и начинает вырабатывать антитела для борьбы с этими захватчиками.

Организм запоминает этих «оккупантов», и всякий раз, когда мы употребляем продукты, на которые он так резко реагирует, организм снова и снова вырабатывает антитела, которые начинают  бороться с предполагаемыми «захватчиками».

И чем чаще мы будем употреблять такую пищу, тем более выраженной будет реакция.

Усилению воспалительного процесса будут способствовать стресс, недостаток сна, болезни.

Такая реакция напрямую связана с общим здоровьем человека.

Она может быть не опасна для жизни,  и  вам не захочется отказываться от любимых продуктов, но надо помнить о том, что во время каждого воздействия опасного продукта,  организм, отбиваясь от «захватчиков», отвлекает иммунную систему  от работы по предотвращению и борьбе с заболеванием.

Причем, повторное введение пищи увеличивает интенсивность реакции.

Симптомы пищевой  непереносимости

Симптомы пищевой непереносимости  или чувствительности  к определенным продуктам могут быть схожими с  симптомами аллергии, однако, пищевая непереносимость не заставляет иммунную систему вырабатывать антитела для борьбы с этими триггерами.

Пищевая непереносимость характеризуется неспособностью организма переваривать ту или иную пищу, что, в конечном счете, может привести к заболеваниям, поражающим весь организм.

Пищевую непереносимость гораздо сложнее диагностировать, чем аллергию, т.к. организм может и не отреагировать сразу на триггер, тем более, что зачастую наша пища состоит из многих компонентов (борщ, салаты, винегреты и пр.), а непереносимость может касаться только одного из них.

Тело может отреагировать на появление триггера через полчаса, а может и только через двое суток, поэтому так сложно бывает увязать пищу, которую мы ели день или два назад с ухудшением состояния и появлением болей.

Часто приходится слышать, что человек заболел РА в 20, 30 и т.д. лет, и возникает вопрос «почему? что послужило толчком к развитию заболевания?»

Дело в том, что чувствительность к определенным пищевым продуктам может развиваться на протяжении многих лет.

Ухудшение состояния наступает постепенно, но человек не связывает это с тем, что он ест.

Каковы причины пищевой непереносимости?

Одна из причин – недостаток пищеварительных ферментов, необходимых для переваривания пищи.

Другая причина может быть связана с хранением продуктов питания до того, как они попали к нам на стол, а также термическая обработка  продуктов, которая лишает пищу натуральных пищеварительных ферментов, содержащихся в сырых продуктах питания и помогающих пищеварению.

В этом плане очень показательным является пример с молоком.

Зачастую люди не переносят пастеризованные молочные продукты, они для них являются триггерами, вызывающими воспаление, но совершенно спокойно,  без каких-либо последствий для организма, пьют натуральное молоко, содержащее естественные ферменты, позволяющие организму переваривать молоко.

Примером пищевой непереносимости является заболевание под названием Целиакия.

Википедия  характеризует ее следующим образом:

«Целиакия (глютеновая энтеропатия) — наследственное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки — глютен (клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенин, гордеин и др.) — в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овёс. Имеет смешанный аутоиммунный, аллергический, наследственный генез».

Диагностировать это заболевание бывает довольно сложно, т.к. удаление лишь одного из продуктов не даст желаемых результатов.

Как и в случае с аллергическими реакциями, реакция на продукты, к которым мы чувствительны, со временем ослабляют иммунную систему и открывают путь новым заболеваниям.

Как можно понять, есть ли у Вас пищевая непереносимость?

Быстрых тестов, с помощью которых можно установить, есть ли  пищевая непереносимость, не  существует.

Но можно самостоятельно провести исследования и выяснить, на какие продукты питания реагирует Ваш организм, а выяснив, убрать их из своего рациона.

Как провести такое исследование?

1. Необходимо вести пищевой дневник, в который записывается все, что Вы съедаете в течение дня и связываете с этими продуктами свое самочувствие. Если в течение какого-то времени Вы замечаете ухудшение состояния в связи с употреблением какого-то продукта, то это – повод задуматься.
2. Попробуйте в течение месяца придерживаться диеты, в которой нет места подозрительным (с точки зрения пищевой непереносимости) продуктам. Через 30 дней надо постепенно вводить разные виды продуктов, регулярно записывая в дневнике свои ощущения и реакцию организма на каждый продукт питания.
3. Чтобы помочь организму переваривать пищу, можно обратиться к помощи пищеварительных ферментов. Помните, что если Вы готовите пищу, и она далека от своего естественного состояния, то Вам не будет хватать ферментов, необходимых для переваривания.

В качестве примера могу привести сообщения об излечении от ревматоидного артрита только благодаря тому, что из рациона было удалено молоко и его производные.

«Восьмилетней девочке был поставлен диагноз «ювенальный артрит». После того, как убрали из рациона все молочные продукты, боли исчезли через 3 недели»

Journal of the Royal Society of Medicine, 1985, 78

«В системных артритах, таких, как ревматоидный, причина часто бывает в  казеине, содержащемся в молоке.

Однажды я встретил  65-летнего  мужчину, Боба, который жаловался на жесткость шеи и головные боли.  Я посоветовал ему  бросить все молоко и молочные продукты.  После того, как он отказался от молочных продуктов, боли ушли.

Пожилая женщина заметила, что ее колени стали  безболезненными после

устранение молочных продуктов. Однажды, после выпитого  стакана

молока,  ее колени распухли в течение 20 минут».

No Milk, by Daniel Twogood, D.C.

«Некоторые продукты вызывают симптомы ревматоидного артрита,

и устранение этих продуктов может способствовать долгосрочной ремиссии.

Следует избегать всех молочных продуктов, потому что даже  небольшое количество может вызвать обострение».

NealBarnard, M.D.

Но, когда речь идет о ревматоидном артрите, не все так просто, как может показаться.

Для кого-то изъять из своего рациона молоко, действительно, окажется панацеей от болезни, но в большинстве случаев этого, увы, недостаточно.

Тем не менее, сам факт того, что выздоровление или период ремиссии длинною в 30-40 лет возможно – вселяет надежду в сердца тех, кто уже опустил руки, поверив врачам нАслово, что это заболевание неизлечимо, но случаи исцеления и мой собственный опыт говорят о том, что возможно все!

Надо лишь внимательно прислушаться к своему организму и выбрать верный путь оздоровления всего организма в целом.