Октябрь 2020 – Страница 90 – Сайт Ветеранов Ростова-на-Дону

Крутят колени чем лечить – 48 вращений стопами – и я забыл о боли в коленных суставах. Упражнение, которое помогает бороться с артрозом | Просто о здоровье

Крутит колени: причины, возможные заболевания, лечение

Сегодня довольно таки много граждан нашей страны обращаются за помощью к специалисту из-за различных болей в костях. Самое интересное, что беспокоит данный недуг не только людей в возрасте, но и молодых. Очень часто люди сталкиваются с неприятной ноющей болью в коленях. Однако это явление может быть не регулярным, поэтому решение проблемы постоянно откладывается. Но почему все-таки крутит колени? Что делать, чтобы избежать появления этого неприятного симптома? Об этом и пойдет речь в данном обзоре.

Как устроен коленный сустав?

Давайте на этом остановимся более подробно. Колено имеет довольно сложное строение. Данный сустав формируется сразу из нескольких костей: коленной чашечки, бедренной и большой берцовой кости. Мениски, расположенные между ними, выполняют амортизирующую функцию. Они не допускают трение костей друг о друга, а также обеспечивают защиту во время физических нагрузок. В состав коленного сустава входят сухожилия и мышцы, которые расположены со стороны голени и бедра. При повреждении любого из перечисленных выше элементов могут возникнуть сильные дискомфортные ощущения. Определить четкую локализацию боли в таком состоянии практически невозможно. Почему же крутит колени? Причины могут быть совершенно различными. Для точной диагностики обязательно следует обратиться к квалифицированному специалисту.

Дистрофия суставов: причины

Если у вас долгое время болит колено, крутит по ночам, то возможно всему виной неправильный рацион питания. Образ жизни современного человека не позволяет уделять достаточное внимание полноценному приему пищи. Из-за постоянной нехватки времени мы вынуждены перекусывать что-то на ходу. Это негативно сказывается на общем состоянии организма, в том числе и на обмене веществ в суставах. Недостаток питательных элементов может вызвать деформацию хрящевой ткани. А ведь именно она защищает сустав от трения и возможного разрушения.

Что же собой представляет дистрофия хрящевой ткани? Количество поступающей к суставам синовиальной жидкости значительно уменьшается. А ведь именно она является естественной смазкой, которая защищает от трения суставные поверхности кости. В результате они оказываются травмированными от соприкосновений между собой.

Как нужно питаться, чтобы не почувствовать на себе признаки дистрофии суставов? Оптимальное число приемов пищи в день – 4-5 раз. Именно при таком режиме питания кровь будет непрерывно насыщаться полезными веществами. Все системы и органы будут вовремя получать компоненты, необходимые для правильного функционирования.

Ноющая боль: причины

Итак, почему она появляется и как с ней бороться. Иногда крутит колени не только при серьезных физических нагрузках, но и в состоянии покоя. Многие сталкиваются с такой неприятной проблемой, как ноющая боль по ночам. При появлении подобного симптома стоит сразу обратиться к специалисту. Только врач сможет диагностировать точную причину, по которой ноют колени.

О чем может сигнализировать боль в коленных суставах? Этот симптом может быть вызван многими серьезными заболеваниями. Поэтому крайне нежелательно ограничиваться простым приемом анальгетиков. Стоит точно определить причину боли и незамедлительно приступить к лечению.

Воспалительные процессы

Почему крутит колени? Одной из наиболее распространенных причин являются воспалительные процессы в суставах.

Вот лишь некоторые заболевания, которые могут их вызывать:

Артрит: эта патология может свидетельствовать о начале первой стадии развития полиартрита. Заболевание поражает сразу несколько групп суставов. Первые симптомы заболевания – опухоль, покраснение, сильная боль, особенно в ночное время и при смене погодных условий.
Бурсит: данное заболевание связано с воспалением суставной сумки. Именно этот элемент защищает сустав от инфекций и механических повреждений. Первыми признаками воспаления является отечность и покраснение, также сильно крутят колени.
Тендинит. При этом заболевании воспалительный процесс поражает связки и сухожилия. В результате ноги сильно отекают, появляются ощущения дискомфорта во время бега или ходьбы. Болевые ощущения могут также наблюдаться в голени и бедре.
Киста Беккера. Место локализации воспалительного процесса – задняя поверхность голени, немного ниже подколенной выемки. Заболевание вызывает сильные болевые ощущения, усиливающиеся при сгибании ноги.

Другие причины воспаления

Данный процесс может развиться не только в результате заболеваний.

Причинами воспалительного состояния также могут стать:

укусы насекомых и аллергия на них;
переохлаждение;
длительное пребывание в неудобной позе;
серьезные физические нагрузки.

Дегенеративные болезни суставов

В чем их особенность? Отличительной особенностью дегенеративных заболеваний являются постоянные непрерывные ухудшения в структуре пораженных органов и тканей. Обычно такие процессы происходят в тканях, которые участвуют в формировании сочленений. К ним относятся суставные хрящи, участки костной прослойки, находящейся в постоянном контакте с волокнами связок, и сами связки.

Как правило, симптомы дегенеративных заболеваний появляются постепенно. Сперва человек ощущает, что несильно крутит ноги и колени, потом боли становятся постоянными и не проходят даже ночью. Это связано с тем, что со временем заболевание поражает достаточно большой участок соединительных тканей.

Артроз

Что собой представляет данный недуг? Одна из возможных причин, по которой крутит ноги от колен до ступней, – это артроз. Для данного заболевания характерна сильная боль. Это связано с разрушением суставного хряща и разрушением синовиальной оболочки.

Для артроза характерны следующие симптомы:

Хруст в коленях и сильные ноющие боли.
Быстрая утомляемость.
На поздних стадиях заболевания наблюдается онемение и опухание коленей. В тяжелых случаях может наблюдаться полное обездвиживание.

Если своевременно не приступить к лечению данного заболевания, коленная чашечка может постепенно сместиться и деформироваться.

Остеоартроз

Для данного заболевания суставов характерно изменение структуры тканей и образование наростов на кости. До сих пор до конца не изучены причины протекания этой болезни.

Установлены лишь некоторые факторы, под влиянием которых может развиваться деформирующий остеоартроз:

генетическая предрасположенность;
нарушение обмена веществ и кровообращения;
изменения гормонального фона;
попадание протеогликанов в сустав.

Первая стадия заболевания протекает без каких-либо симптомов. Сначала она поражает хрящи, не имеющие нервных окончаний и близко расположенных кровеносных сосудов.

Осгуда-Шляттера патология

Заболевание представляет собой разновидность остеохондроза. Оно достаточно опасно и может привести к полной потери подвижности суставов. Поражает болезнь не только колени, но и берцовые кости. Первый симптом – возникновение болевых ощущений при сгибании. При физических нагрузках и после них дискомфорт может усиливаться.

Травмы

Одной из самых распространенных причин, по которой крутит колени, являются повреждения. Травма может быть получена не только при ударе или падении, но и при неудачном сгибе ноги. Если причиной болей является удар по ноге, то боль будет усиливаться при физической активности. Однако, нередко колено болит и ночью, в состоянии покоя. В тяжелых случаях дискомфорт оказывается настолько сильным, что человек даже не может уснуть.

Вывих коленной чашечки

Опасно ли это? Если после удара о твердую поверхность или травме во время занятий спортом, сильно крутит колени, то причина может заключаться в отслоении костной или хрящевой ткани. Если боли сопровождаются отечностью, неестественным скручиванием или сгибанием ноги, то, скорее всего, речь идет в вывихе коленной чашечки. В этом случае могут оказаться повреждены также сосуды и нервные окончания. Поэтому вместе с ноющей болью пациент может также ощущать онемение и покалывание в области сустава. Сперва травмированный участок может просто покраснеть. Синюшность появляется значительно позже.

Как с ними бороться? Почему крутят колени ночью? Возможными причинами являются такие серьезные заболевания, как остеопороз, артроз или артрит. Остановить развитие данных патологий достаточно сложно. Появление болей в коленном суставе может свидетельствовать о том, что болезнь зашла уже достаточно далеко. Стоит учитывать, что артроз может развиться не только у людей в возрасте. Очень часто даже в 25 лет страдают от этой неприятной болезни. Она может развиться вследствие постоянной нагрузки на коленные суставы, связанной, к примеру, с профессиональной деятельностью. Нередко данный недуг поражает молодых матерей, профессиональных спортсменов и грузчиков. Хрящ постепенно начинает разрушаться, что вызывает неприятные ноющие ощущения, которые не проходят даже ночью.

Лечение

Если постоянная ноющая боль в коленных суставах мешает спать по ночам, то для снятия неприятных ощущений можно принять обезболивающие препараты. Однако визит к врачу откладывать не стоит. Не пытайтесь заниматься самолечением. Причину боли сможет определить только квалифицированный специалист. В зависимости от природы заболевания доктор назначит вам соответствующую терапию.

Если боли в колене связаны с несерьезной травмой, то можно попробовать следующие методы:

постельный режим, ограничение подвижности сустава с постепенной активизацией;
использование трости и костылей во время ходьбы;
применение ортопедических стелек;
ношение удобной мягкой обуви;
горячие компрессы.

В качестве терапии лечащий врач может назначить:

Прием противовоспалительных и обезболивающих средств.
Нанесение специальных мазей и кремов, снимающих болезненные ощущения и воспаление.
Инъекции.

Если на протяжении долгого времени у больного крутит ноги ниже колена или в другой области, врач может назначить курс физиотерапии.

Она может включать в себя:

грязевые компрессы и ванны;
лечение минеральными водами;
магнитотерапию;
лазерные технологии.

Оперативное вмешательство

Если деструктивные процессы в суставах зашли достаточно далеко и не поддаются стандартной терапии, может потребоваться хирургическое вмешательство. Данная мера считается радикальной и назначается только в крайнем случае. На сегодняшний день существует несколько способов проведения операции на суставах.

Вот некоторые из них:

Полная замена сустава: выполняется в том случае, если сустав и прилегающие к нему кости полностью разрушены. В ходе операции пациенту устанавливается протез.
Частичная замена сустава: только поврежденные элементы сустава подвергаются изменению.
Артроскопия: во время операции через 2-3 небольших разреза удаляются разрушенные элементы сустава.

После любого операционного вмешательства врачи рекомендуют пациентам в течение долгого времени носить давящую тугую повязку.

Заключение

Довольно часто люди страдают от того, что крутит колени. Причины данного состояния могут быть достаточно серьезными. Если проблема не связана с травмой или повреждением, то, скорее всего, данный симптом является следствием разрушения сустава. Однако точную причину сможет установить только врач. При первом появлении болевых ощущений стоит обратиться к специалисту. Доктор назначит соответствующую терапию. Возможно, потребуется лечебная физкультура или физиотерапия. Также врач может посоветовать сменить рацион питания. Ведь нередко дистрофия суставов возникает из-за нарушения обмена веществ и нехватки минералов.

Почему ночью крутит колени — причины, что делать |medcopy.ru

Крутит колени по ночам? Почему это происходит и что надо делать, чтобы поскорее избавится от неприятного ощущения в конечностях. Давайте разбираться в причинах.

Приглядитесь к себе, каков ваш рацион питания? Правильно ли вы принимаете пищу? Возможно, как и каждого из нас есть в этом погрешности… Газировка, бутерброды…частое употребление подобного меню приводит к лишнему весу. Лишний вес оказывает серьезное давление на коленные и тазобедренные суставы, а быть точнее на хрящевую прослойку этих суставов. Поэтому становится понятной первая причина, по которой крутит колени по ночам.

Что надо делать:

Осознать, что при каждом неправильном приеме пищи все больше страдает ваши колени.
Пересмотреть рацион и получить консультацию диетолога.
Применить на практике и придерживаться этого 21 день прописанного меню, затем привычка сама не даст вам отступить от правильного пути.

Избыточный вес не единственная причина, по которой человек испытывает боли в ногах, например, насыщенный день, сопряженный с большой активностью, возможно, вам пришлось преодолеть большое расстояние пешком, а по приходу домой начинает ощущаться тяжесть и боль в ногах. Первый день в спортивном зале, фитнес-клубе или танцы. Такой вид боли в коленях пройдет после хорошего отдыха и массажа, но существуют причины гораздо серьезнее, чем излишний вес и спорт.

Что надо делать:

Планировать рабочую неделю так чтоб не приходилось выполнять все важные дела в один день, поскольку придется много ходить и перекусывать, как попало.
К посещению спортивного зала подготовится за неделю, например, легкие пробежки или 10-20 приседаний каждый день. Подобные упражнения помогут телу адаптировать себя к более серьезным нагрузкам.

Хорошо, если ноги крутит по ночам из-за неорганизованности, которую можно исправить за месяц при усилии, но если боли вызваны дегенеративными процессами в коленях и тазобедренных суставах, это уже серьезнее. От этих заболеваний не избавишься простым отдыхом, тут нужен комплексный подход и особенные старания.

к содержанию ↑

Крутит ноги по ночам причины

К ним относятся артрит, артроз, остеопороз. Заболевания очень серьезные, потому что остановить их развитие очень тяжело. Подбирается артроз незаметно, хрящ разрушается длительное время, а когда человек начинает ощущать боли в коленях то артроз, как правило, уже есть. Надо знать, что артроз развивается не только у зрелых людей, но и молодых, поэтому если вам 25 лет не следует откидывать ту мысль, что вы слишком молод для этого. Патология развивается после травмы, постоянной нагрузки на ноги (работа, связанная с поднятием тяжестей, например, грузчик, работник цеха, у молодых мамочек), спортсменов. Колени крутит по ночам, потому что начинает разрушаться хрящ, ночные боли типичны для артроза.

Остеопороз, еще одна причина, по которой может крутить ноги ночью. Что такое остеопороз – это кость, из которой вымывается кальций, она становится пористой и ломкой. Кроме истончения кости и изменения ее архитектуры меняется и сам хрящ. Он истончается и дает о себе знать болями. Метеозависимые люди как раз те лица, у которых начался остеопороз. При данной патологии при изменении температуры воздуха, смене погоды начинает крутить колени и другие суставы.

к содержанию ↑

Тромбоз вен

Венозное расширение вен, тромбы в сосудах нижних конечностей. Сосудистая патология вызывает ночные боли в коленях, голеностопе и даже ступне. Это связано с нарушением метаболических процессов, которые при отсутствии должного лечения могут перерасти в язвы и гангрену. Венозное расширение вен, как правило, идет сопутствующим заболеванием к патологии суставов. Чтобы выяснить от вен ли болят ноги по ночам необходимо пройти УЗИ сосудов на наличие тромбов. Если пациент занимается приседаниями, то следует помнить об опасности отрыва тромба, приводящего к летальному исходу.

к содержанию ↑

Травмы колена

При сильном ушибе ночью могут появиться пульсирующие, выкручивающие ноги боли. Это связано с нарастанием отека и развитием воспаления. Застарелые травмы тоже могут заявить о себе, такое встречается при недопечённой травме. Например, разрыв мениска, он рано или поздно приводит к развитию деформирующего артроза при отсутствии лечебной гимнастики и правильного питания.

Ночные судороги в мышцах.

Судороги в мышцах ночью возникают от недостатка кислорода в тканях, вызывая двигательные расстройства, приносящие боль. Судороги возникают в голеностопных мышцах, они являются проводником сосудов питающих околосуставные ткани и не только, поэтому человек может ощущать, что крутит колени ночью.

Что делать если крутит колени по ночам

Первое что следует сделать, это положить под ноги большую подушку и растереть ноги, разогревающей мазью, любой какая есть в аптечке. С наступлением утра записаться на консультацию к ортопеду для выяснения точных причин. Даже если ортопед выпишет лекарства не карману, то можно найти дешевые аналоги препаратов, но самое главное не откладывать посещение. Очередное откладывание может привести на операционный стол, что совсем не нужно.

Что делать при боли в колене

Почему болят колени?

Костные структуры рассчитаны на постоянное движение, а при недостаточном потреблении витаминов и железа организмом, сила трения выступает разрушающим фактором, и способна вызывать боль в суставах. Опасными могут быть болевые ощущения при хронических патологиях, таких как:

Ревматоидный артрит — поражение кости по причине вирусных инфекций, бактерий, особенностей гормональной системы. Характеризуется симметричным опуханием кистей, коленей и стоп с постепенной атрофией мышц. При артрите проявляются воспалительные процессы суставов рук в виде таких симптомов:
- обострение боли в суставах после длительного обездвиживания, например, ночного сна;
- повышение температуры;
- припухлость кожи.

Легкое растяжение связок провоцирует ноющую боль в суставе.

Главными причинами боли в колене являются дегенеративно-дистрофические процессы и травмы (разрыв мениска, растяжение, разрыв сухожилий, связок, мышц, перелом сустава). За ними следуют воспалительные заболевания суставных и околосуставных тканей и системные заболевания организма.

Остеоартроз

Артроз, вызывающий боли в колене, называется гонартрозом. Основные причины этого заболевания – повышенные нагрузки (часто связанные с избыточным весом), ухудшение местного кровообращения и питания суставных тканей и нарушение обменных процессов в организме, в частности, возрастное обезвоживание и, как следствие, недостаток синовиальной, смазывающей жидкости сустава.

В результате этих факторов хрящевые ткани сустава истончаются, усыхают, повышается трение костей в коленном суставе, происходит прогрессирующее разрушение гиалинового хряща. Боли при гонартрозе сопровождаются ограниченной подвижностью сустава и усиливаются при физических нагрузках, в частности, при ходьбе, беге, подъеме и спусканию по лестнице, приседаниях, подъеме и ношении тяжестей.

Для устранения боли в суставе, вызванной артрозом, применяются такие процедуры тибетской медицины, как иглоукалывание, точечный массаж и моксотерапия (полынными сигарами и полынными или угольными конусами). Эффективность этих процедур значительно повышается благодаря их сочетанию с фитопрепаратами хондопротекторного действия.

С помощью такого комплексного лечения устраняется воспаление, улучшается местное кровоснабжение, стимулируются обменные процессы и естественная регенерация тканей коленных суставов. В результате достигается не только избавление от боли, но и постепенное восстановление коленных суставов, улучшение их двигательной активности, работоспособности и качества жизни.

Артрит

Часто человеку самостоятельно удается понять, отчего у него болят колени. Это может случиться после ушиба или растяжения связок, после длительной однообразной нагрузки на ноги, например, после бега, длительного подъема по лестнице или езды на велосипеде. Колени могут болеть у спортсменов, после работы на даче или длительной прогулки.

Повреждение менисков или хряща как причина боли в колене

От болей в колене время от времени страдает практически каждый. Сначала незначительные периодические болевые ощущения не создают особых проблем. Но от ежедневных перегрузок, износа, травм боли могут усилиться.

Почему так происходит и что делать, если у вас болит колено, мы как раз и поговорим.

Между костями бедра и голени, соединяющимися вместе с помощью коленного сустава, расположены эластичные подушечки — мениски. Они защищают кости от повреждения, смягчая удары при ходьбе. С возрастом мениски могут изнашиваться, что часто служит причиной боли в коленном суставе у людей среднего возраста.

Кроме того, мениск может быть разорван при резком скручивающем движении в колене. Разрыв мениска сопровождается болью в коленном суставе, отеком, иногда блоком сустава — когда резко ограничивается движение в нем. Хрящи, покрывающие кости коленного сустава, также можно повредить.

Травмы менисков и повреждения суставных поверхностей костей иногда проходят без лечения. Ускорить выздоровление помогает лечебная физкультура. В ряде случаев требуется операция на колене.

Если коленный сустав не просто ноет, а буквально выкручивается наизнанку, не стоит исключать вероятность разрушения хрящевой ткани по причине нарушения обменных процессов, застоя крови в нижних конечностях, хронических инфекций, «подтачивающих» сустав.

1 Компрессы из сырой картошки, разрезанного пополам лимона, свежесрезанных листьев лопуха.

2 Примочки с эфирными маслами эвкалипта, чайного дерева, отваром календулы, чистотела и зверобоя.

Что-же может спровоцировать боль?

Боль в колене может быть спровоцирована травмами, связанными с ушибами, с ударами коленного сустава. Также боль могут спровоцировать, переломы колена, разрывы мениска, и всякого рода вывихи и растяжение сухожилия.

Во всех вышеперечисленных случаях лучше срочно обратиться к хирургу.

Колено или коленный сустав, является суставом, который называют самым большим в теле человека. Мениски (диски) разделяют коленную кость. Сухожилия и мышцы соединяют кость голени и бедренную кость. Кости, которые находятся в суставе, обволакивает суставной хрящ, который занимается амортизацией ударов.

Существуют также внешние признаки заболевания сустава, это отечность, покраснения, кровоподтеки (при ударе), также в некоторых случаях этот сустав при воспалении на ощупь становится горячим. И все эти признаки могут сигнализировать такое заболевание как артрит.

Другие симптомы

Частыми ноющими болями в суставах рук и ног страдают метеозависимые люди.

Диагностика

Лабораторные исследования установят наличие воспалительного процесса.

Во избежание развития осложнений, к специалисту нужно обратиться при первых признаках заболевания. Врач, после полного обследования и получения результатов анализов, может назначить правильное лечение. Лабораторные исследования включают в себя:

сбор мочи и крови;
пробы на ревматоидный фактор;
кардиограмму;
магнитно-резонансную и компьютерную томографии.

Септический артрит (заражение коленного сустава)

Септический артрит — тяжелое заболевание, при котором колено сильно болит, опухает и становится горячим на ощупь. Появляется жар, и каждое движение в колене причиняет сильную боль.

Это заболевание можно спутать с подагрой. Если вы подозреваете у себя септический артрит, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Септический артрит лечится антибиотиками, зачастую требуется операция, чтобы полностью устранить инфекцию.

napopravku.ru

Боли в колене могут появиться в любом возрасте, у людей пассивного офисного образа жизни и спортсменов, тучной и худощавой комплекции по разным причинам. Схему лечения, соответственно, нужно подбирать индивидуально.

Для того чтобы начать эффективное лечение, в первую очередь, необходимо проконсультироваться с ревматологом или ортопедом, провести диагностические процедуры и выяснить первопричину болей. По усмотрению врача возможны следующие процедуры диагностики:

общий анализ крови может выявить артрит и болезнь Бехтерева;
биохимический анализ крови обнаружит подагру;
биопсия кости проводится с целью выявления туберкулеза;
пункция сустава станет основой для посева на патологические микроорганизмы;
рентген – самый распространенный вид диагностики заболеваний суставов, обнаружит деформацию кости, наросты и образования;
МРТ и компьютерная диагностика помогут увидеть мелкие деформации и новообразования.

Боли в коленях чаще всего случаются травматического характера: ушибы, растяжения, повреждения сухожилий и связок, вывих, накол и перелом. Боль сопровождается отеком, онемением и холодом в колене, бледностью кожи в месте ушиба.

Первой медицинской помощью станет наложение холодного компресса, поднятие ноги под углом в 45 градусов. С помощью рентгена врач сможет определить степень повреждения.

Лечение может ограничиться приемом противовоспалительных препаратов, физиопроцедурами или будет необходимо хирургическое вмешательство для удаления жидкости.

Самолечение

Ослабление суставного аппарата, за счет атрофии, включает в себя несколько этапов лечения. В первую очередь, необходимо купировать болевой синдром и снять воспаление. Хорошо себя зарекомендовали курсы массажа, лечебная физкультура, прогревания и физиопроцедуры. Часто используются народные средства, но убрать боль с их помощью очень трудно.

Самолечение противопоказаноесли:

При обезболивании боль не проходит или становится еще сильнее.
Гематомаувеличивается.
Колено отекло и стало на ощупь горячим.
Слышен или ощущается хруст при шевелении ногой.
Воспалилось еще несколько суставов.

Во время лечения лучше всего придерживаться особого питания:

Убрать из рациона соленое. Так как суставы соленое не любят.
Принимать мочегонные растительные напитки.
Можно принимать ванны, с противовоспалительными добавками, такими как эфирные масла.
Можно устроить разгрузочные дни или воспользоваться лечебным голоданием.

При болях в коленях лечение переносят до полного устранения причины боли, и только после этого, заболевание начинают лечить.

В лечение входит: прием выписанных врачом лекарств, инъекции и использование мазей и компрессов. И все это используется в комплексе, который направлен на:

устранение боли;
восстановление подвижности и работоспособности сустава.

Если боль хроническая, то ремиссия зависит от того как вы продуктивно лечитесь.

Также очень хорошо помогает массаж, мануальная терапия, ванны из радона и аппликации из грязи.

Что же все-таки делать если болят колени, есть только один ответ: обязательно обратится к специалисту.

vashorganism.ru

Часто колено болит и ноет из-за бурсита – заболевания, характеризующегося скоплением в суставной сумке синовиальной жидкости, вызывающей отек тканей вокруг коленной чашечки. При подозрении на бурсит следует незамедлительно обратиться к врачу, в противном случае недуг перейдет в хроническую стадию, чреватую различного рода осложнениями.

Лечение бурсита коленного сустава подразумевает введение специальных препаратов в область скопления жидкости, прохождение курса физиотерапевтических процедур (электрофорез и ультразвук), занятия лечебной физкультурой, в крайнем случае – хирургическое вмешательство.

1 Примочки с настойкой золотого уса: пятьдесят «суставчиков» заливают литром водки и убирают в темное место на несколько дней. Процеженную смесь используют в качестве материала для примочек.

Многие ошибочно полагают, что повредить мениск можно только во время занятий спортом. На самом деле, получить подобную травму можно и в бытовых условиях: одно неловкое движение – и в колене раздается характерный щелчок, за которым следует взрыв боли.

Так же внезапно боль проходит, сменяясь легким дискомфортом. Большинство людей в подобной ситуации думают, что «потянули» мышцы или связки, а значит, идти к врачу вовсе не обязательно.

К сожалению, промедление нередко оборачивается для травмировавших мениск людей скованностью движений, непрекращающейся ломотой в суставах, хромотой. В итоге, пострадавшим все же приходится посетить врача, который, оценив степень повреждения, выписывает направление на физиотерапию, массаж, лечебную физкультуру, а в ряде случаев – на операцию.

1 Хвойные ванны продолжительностью не менее получаса.

2 Грязевые компрессы: на колено наносят толстый слой лечебной грязи, разогретой до тридцати семи градусов, и оборачивают сустав пленкой. Массу смывают не раньше, чем через два-три часа после нанесения. Для достижения положительного эффекта необходимо пройти курс из десяти-двенадцати процедур.

Чтобы лечение было эффективным, необходимо сначала выяснить, почему ноют колени. Обычное снятие симптомов не поможет, так как боли вернутся опять. Только воздействие на их причину может избавить пациента от них насовсем.

В зависимости от нее могут быть назначены такие методы лечения:

медикаментозная терапия;
внутрисуставные инъекции;
мази или компрессы;
ортопедические приспособления для ограничения подвижности сустава;
физиотерапевтические процедуры;
массаж;
лечебная физкультура;
хирургическое вмешательство.

При этом лечение обязательно должно быть комплексным. Оно назначается индивидуально в зависимости от причины болей. Например, при воспалительных заболеваниях применяются НПВП в уколах и таблетках, мази, ношение бандажей. При артрозе – кроме лекарств и иммобилизации эффективны согревающие компрессы, массаж и лечебная физкультура.

Но не всегда пациент имеет возможность сразу обратиться к врачу. Поэтому важно знать, что делать при появлении болей. Нужно сразу снять неприятные симптомы, но потом все равно лучше обследоваться.

Меры, применяемые для первой помощи при болях, тоже немного зависят от их причины. Если колени ноют на погоду из-за возрастных изменений или давней травмы, хорошо помогает сухое тепло. Это может быть инфракрасное облучение, сухая сауна или согревание колена с помощью мешочка с нагретой солью.

Что сделать, чтобы избежать операции?

Можно предотвратить замену коленного сустава если вовремя пройти все процедуры.

Пройти рентген, чтобы обнаружить причины артроза или нет. И если хрящ цел, то причина боли не в артрозе, проблемой могут быть мягкие ткани сустава.
Желательно также сделать УЗИ колена и МРТ.
Операционное вмешательство-это мера, когда уже другие методы бессильны. И естественно к этой процедуре должно быть множество показаний.
И не надо забывать, что существуют послеоперационные осложнения. Поэтому лучше пройти все процедуры диагностики, чтобы на сто процентов удостоверится в необходимости ложится под скальпель.

Лечим боли в коленях в домашних условиях — эффективно и просто

Главная → Домашнее лечение → Боли → Боли в коленях

Причины боли в колене

Есть и рецепты в народной медицине, но не надо забывать, что их можно применять только после посещения врача и как вспомогательное, а не оcновное средство.

Можете попробовать лимонный компресс, но если появятся еще большие боли, его лучше будет убрать.
Боль может снять компресс из сырой картошки.
Очень полезны блюда с добавлением крапивы, так как крапива прекрасно очищает кровь за с чет чего снимает воспаление.
Также можно использовать вымытый, нагретый лопух, который прикладывается к больному месту. Это средство хорошо при артрозе.
При артрозе ткань, пропитанная соком, сделанным из чистотела прикладывается к суставу.
При артрозе колено можно прогреть грелкой.
Чтобы вывести соленое из сустава помогут ежедневные содовые примочки.

Ноют колени, причины ноющей боли в колене в состоянии покоя

Если ноют колени, причины могут быть самыми разными. Каждого из нас хоть единожды без видимой причины одолевала ноющая боль в колене. Неприятные ощущения, прежде всего, связаны с большими нагрузками, которые испытывает коленный сустав. Если такие боли носят эпизодический характер, тогда рекомендуется пересмотреть свои привычки и образ жизни. Но что делать и какое лечение требуется, когда боль в коленном суставе возникает достаточно часто? С подобными проблемами можно справиться не только медикаментозными препаратами, но и народными средствами.

Причины болей в коленных суставах

Колени являются одним из самых крупных суставных соединений нашего организма. Его строение отличается сложной системой, в которую вошли сухожилия, кости, связки, мышцы и хрящи. Поэтому колени требуют к себе максимально бережного отношения.

Однако в юности чаще всего мы живем активной жизнью и не задумываемся о коленном суставе. Но рано или поздно за невнимательное отношение к своим ногам расплачиваться все-таки приходится. Падения, травмы, сильные ушибы и не достаточно здоровый образ жизни начинают о себе напоминать неприятными ощущениями. Ноющая боль в коленном суставе или при смене погоды крутит и ломит сустав – все это является последствием сильных перенапряжений в коленном суставе.

Боль в коленах может свидетельствовать о следующих заболеваниях:

травмы, растяжения связок;
артроз, артрит, остеоартриты;
«свободное тело»;
повреждение мениска;
бурсит.

Факторы риска

Причины, по которым возникают подобные патологические состояния, в большинстве случаев создаем сами. Однако мы не спешим разобраться в собственных ошибках, и зачастую не знаем, что делать, когда болит и крутит коленный сустав. А причины, провоцирующие серьезные недуги не являются запредельно сложными для понимания и зачастую лежат на самой поверхности:

чрезмерные физические нагрузки. Вследствие длительного напряжения либо резкого воздействия на колени возникает воспаление в сухожилии и надколеннике. Избежать подобных рисков поможет чередование и правильное центрирование нагрузки в коленном суставе;
лишний вес. Именно эта причина провоцирует развитие остеоартрита. Как утверждают специалисты, каждые лишние 1,5 кг веса тела создают 2,5 кг дополнительной нагрузки на колени;
недостаточное употребление жидкости. Ее дефицит приводит к уменьшению синовиальной жидкости в коленном суставе, что увеличивает трение в суставной сумке колена;
переохлаждение. Ухудшение кровообращения в коленном суставе при частых переохлаждениях становится причиной возникновения воспалительных процессов.
выполнение сложных упражнений без инструкции тренера.

Боль в коленном суставе после травмы

Боль в колене не всегда говорит о большой травме. Очень часто повреждение может возникнуть от мелкого и практически незаметного ушиба. Его можно получить как на любительских занятиях спортом и танцами, так и при выполнении тяжелой работы. Также неприятные ощущения возникают при однотипных, часто повторяющихся действиях, таких как, езда на велосипеде, подъем и спуск по лестнице, бег и прыжки.

Что делать, если ноющая боль стала возникать слишком часто? Прежде всего, специалисты советуют обратиться к врачу, чтобы узнать причины ее возникновения. При небольших повреждениях чаще всего назначается консервативное лечение: анестезирующие препараты, теплые компрессы и физиопроцедуры для улучшения кровообращения в колене.

Кроме основной терапии ускорить выздоровление можно народными средствами. В этом случае врачи рекомендуют заваривать травы и принимать вовнутрь до исчезновения болей в коленном суставе. Для этого можно использовать мелиссу, плоды костяники, листья березы, фиалки и крапивы. В качестве обезболивающего и противовоспалительного средства используется порошок из ивовой коры 3 р. в день по половине чайной ложке. Также лечение народными средствами включает наложение согревающих медовых повязок или компрессов из редьки. Рекомендуется делать хвойные или содовые ванны.

Лечение воспалительных процессов в колене

Если кроме болевых ощущений очень часто крутит и ломит коленный сустав, присутствует вероятность разрушения хрящевой ткани сустава. Причины, по которой происходит износ, и потеря первоначальных свойств хряща являются нарушенные обменные процессы, слабый отток венозной крови, хронические инфекции.

В данном случае требуется обязательная консультация врача, так как только народными средствами подобные заболевания очень трудно поддаются лечению. А в случае затягивания воспалительный процесс может зайти слишком далеко.

Однако лечение народными средствами не стоит недооценивать. Как показывает практика, в качестве вспомогательного средства к основной терапии они имеют очень действенный эффект. В первую очередь потребуется изменить некоторые привычки в питании: уменьшить объем потребления соли и рацион обогатить свежими растительными продуктами. Для нормализации обмена веществ и очистки организма принимаются травяные чаи с мочегонным эффектом.

Если крутит сустав и сохраняется боль полезно делать ванны из эфирных масел эвкалипта, календулы или зверобоя продырявленного. Хорошо снимают воспаления компрессы из картошки, лимона и свежих листьев лопуха. Также рекомендуется делать компрессы из сока чистотела, после чего больное место необходимо смазать растительным маслом.

Лечение заболевания «свободное тело»

В некоторых случаях при травмах и дегенеративных прессах в коленном суставе часть хрящевой ткани отламывается и плавает в коленной чашечке. До определенного момента человек может не подозревать о возникшей патологии. Но если начинается боль и крутит сустав, тогда у врача могут возникнуть подозрения на наличие инородного тела в синовиальной жидкости.

Поскольку отколовшийся кусочек может мешать движению и вызывать боль, то основная терапия обычно направлена на восстановление движений в коленном суставе. Для этого используется как консервативное лечение, так и хирургическое вмешательство. В данном случае только врач определяет способ восстановления функций колена.

Повреждения мениска

Как правило, подобные травмы характерны для спортсменов. Однако все чаще они встречаются и в быту. Неудачный прыжок или неправильное выполнение упражнений становится причиной повреждения этого элемента коленного сустава. Травма сопровождается характерным щелчком, после чего возникает резкая боль.

Спустя некоторое время боль стихает, но периодически может ощущаться, как крутит колено. Если вовремя не обратиться за помощью к врачу выздоровление, скорее всего, не наступить вовсе. А больной все чаще может жаловаться на болевые ощущения в колене при ходьбе. Лучше всего если осмотр поврежденного колена будет проводить ортопед, который в первую очередь постарается поставить мениск на место. Далее больному назначается физиотерапия, массаж и лечебная физкультура.

Для уменьшения реабилитационного периода можно попробовать лечение народными средствами. Общеукрепляющее воздействие оказывают хвойные ванны, продолжительность которых должна быть не менее 30 минут. Очень хорошо снимают воспаление грязевые компрессы. Для этого грязь подогревают до температуры 37º С и прикладывают к больному суставу на 2-3 часа. Курс лечения составляет около 10-12-ти сеансов.

Бурсит в коленном суставе

Очень часто крутит и ноет колено по причине скопления избыточной жидкости в суставной сумке. Отечность имеет четкие контуры и легко прощупывается даже сквозь кожу. Очень важно не запускать заболевание, так как переход бурсита в хроническую форму чревато серьезными осложнениями.

Медикаментозную терапию подбирает врач исходя из всех деталей и нюансов заболевания. Для лечения могут использоваться как препараты для непосредственного введения в зону скопления жидкости, так и хирургическое вмешательство. К основной терапии обязательно добавляются лечебная физкультура для укрепления мышечного аппарата, электрофорез и ультразвук.

Лечение бурсита народными средствами считается более щадящим и направлено на уменьшение болезненных ощущений и снятие воспаления. Хороший эффект дает использование растения Золотой ус и семян льна в качестве компрессов на отекший участок. Также ощутимые результаты в домашних условиях дает применение акупунктуры и массажа. Для уменьшения образования жидкости в коленном суставе хорошо помогает употребление травяного чая с противоотечным эффектом, в который входят цветки липы, листья лопуха, подорожника и календула.

Хотелось бы напомнить читателям, что любое лечение народными средствами должно быть одобрено специалистом. В противном случае неправильное использование выбранного способа может не только не принести желаемого эффекта, но усугубить состояние коленного сустава.

Читайте далее:

что делать, причины, как лечить

Как устроен коленный сустав?

Дистрофия суставов: причины

Ноющая боль: причины

Воспалительные процессы

Вот лишь некоторые заболевания, которые могут их вызывать:

Артрит: эта патология может свидетельствовать о начале первой стадии развития полиартрита. Заболевание поражает сразу несколько групп суставов. Первые симптомы заболевания – опухоль, покраснение, сильная боль, особенно в ночное время и при смене погодных условий.
Бурсит: данное заболевание связано с воспалением суставной сумки. Именно этот элемент защищает сустав от инфекций и механических повреждений. Первыми признаками воспаления является отечность и покраснение, также сильно крутят колени.
Тендинит. При этом заболевании воспалительный процесс поражает связки и сухожилия. В результате ноги сильно отекают, появляются ощущения дискомфорта во время бега или ходьбы. Болевые ощущения могут также наблюдаться в голени и бедре.
Киста Беккера. Место локализации воспалительного процесса – задняя поверхность голени, немного ниже подколенной выемки. Заболевание вызывает сильные болевые ощущения, усиливающиеся при сгибании ноги.

Другие причины воспаления

Данный процесс может развиться не только в результате заболеваний.

Причинами воспалительного состояния также могут стать:

укусы насекомых и аллергия на них;
переохлаждение;
длительное пребывание в неудобной позе;
серьезные физические нагрузки.

Дегенеративные болезни суставов

Для артроза характерны следующие симптомы:

Хруст в коленях и сильные ноющие боли.
Быстрая утомляемость.
На поздних стадиях заболевания наблюдается онемение и опухание коленей. В тяжелых случаях может наблюдаться полное обездвиживание.

Остеоартроз

Установлены лишь некоторые факторы, под влиянием которых может развиваться деформирующий остеоартроз:

генетическая предрасположенность;
нарушение обмена веществ и кровообращения;
изменения гормонального фона;
попадание протеогликанов в сустав.

Осгуда-Шляттера патология

Вывих коленной чашечки

Ноющие боли по ночам

Если боли в колене связаны с несерьезной травмой, то можно попробовать следующие методы:

постельный режим, ограничение подвижности сустава с постепенной активизацией;
использование трости и костылей во время ходьбы;
применение ортопедических стелек;
ношение удобной мягкой обуви;
горячие компрессы.

В качестве терапии лечащий врач может назначить:

Прием противовоспалительных и обезболивающих средств.
Нанесение специальных мазей и кремов, снимающих болезненные ощущения и воспаление.
Инъекции.

Она может включать в себя:

грязевые компрессы и ванны;
лечение минеральными водами;
магнитотерапию;
лазерные технологии.

Оперативное вмешательство

Вот некоторые из них:

Полная замена сустава: выполняется в том случае, если сустав и прилегающие к нему кости полностью разрушены. В ходе операции пациенту устанавливается протез.
Частичная замена сустава: только поврежденные элементы сустава подвергаются изменению.
Артроскопия: во время операции через 2-3 небольших разреза удаляются разрушенные элементы сустава.

Заключение

Почему сильно крутит ноги и что с этим делать?

Наверняка каждый за свою жизнь сталкивался с неприятными ощущениями в области пояса нижних конечностей. Такие ощущения могут иметь разный характер и интенсивность, являться следствием травмы, хронического заболевания или какого-либо другого фактора. Болезненные и общие дискомфортные ощущения в ногах встречаются достаточно часто, но только 10 процентов из всех случаев имеют патологический характер. При этом многие попросту недооценивают выкручивание конечностей, списывая это на переутомление, недосыпание, или вовсе не пытаясь найти причину этим явлениям.

Синдром беспокойных ног — что это такое?

Если давать более конкретное определение, то синдром беспокойных ног (СБН) – это сенсомоторное расстройство, которое проявляется в качестве неприятных ощущений затрагивающих область от колена до стопы. Лица, страдающие от характеризуемого недуга, описывают свои ощущения по-разному, например, будто электрические разряды, мурашки, чувство жжения, дрожь, покалывание и пр. При этом стоит заметить, что наибольшую интенсивность проблема приобретает тогда, как конечности находятся в состоянии покоя, вот почему чаще всего симптоматика проявляется по ночам.

Несмотря на расхожие описания симптомов, есть и гарантированно общая черта – это навязчивое беспокойство, из-за чего очень тяжело нормально заснуть или выспаться. Во время расслабления чувство дискомфорта заставляют совершать некоторые ритуалы, в основном вставать с кровати и прохаживаться по комнате, давать нагрузку на стопы, в результате чего ощущения стихают. Однако стоит только вернуться в постель, как навязчивый зуд снова начинает настойчиво сводить с ума.

Основной симптом также сопровождается легким, а иногда резким подергиванием конечностей, что происходит практически у каждого здорового человека. Но стоит обратить внимание, что от судорог ног просыпаются в основном те люди, которые болеют синдромом Экбока. В данной ситуации подергивания возникают достаточно часто, в отдельных случаях около двух раз в минуту, тем самым пробуждая мозг. Наутро такой человек не может чувствовать себя бодро, собрано и готовым к работе.

От чего крутит ноги по ночам и днем: причины

Следует заметить, что причин обуславливающих тянущие ощущения в ногах довольно много. Среди предрасполагающих к явлению факторов могут быть системные нарушения в организме, сопровождающиеся нарушениями обменных процессов, изменение в работе внутренних органов, а также биологических систем в организме. Возможны травмы, гистологические патологии и даже аллергические реакции, что в результате ведет за собой возникновение беспокоящих ощущений, которые могут проявляться как посреди дня, так и перед сном.

Если рассматривать механизмы феномена, то стоит обратить внимание и на тот факт, что подобная симптоматика нередко встречается при простудах, отравлениях и других заболеваниях, когда в организме повышается температура. Происходит это потому, что организм покидает большое количество влаги, из-за чего и возникают тянущие и ноющие ощущения, которые в большинстве своем сосредоточены в коленях.

Многие женщины сталкиваются с описываемой симптоматикой перед месячными, а так же при менопаузе. Происходит это потому, что организм сталкивается с гормональными изменениями, за счет чего происходит перестройка работы всех биологических систем и процессов. Так, например, крутить ноги может при нехватке железа и других макро- и микроэлементов.

Заболевания, которые могут выкручивать ноги

Начать необходимо с самого простого и тяжелого одновременно – психосоматической природы происхождения дискомфорта. Если подробнее, то большинство заболеваний происходит из-за рассогласования физиологической составляющей и психической. В этом случае важно заметить, что описываемые ощущения в ногах могут иметь не только патологическую физиологическую природу, но и психическую. В каждом человеке живет страх, тревога, неуверенность – все это психические состояния вызывающие скопление напряжения и нередко в ногах. Если подвести все вышеизложенное под конкретные психические нарушения, то описанные симптомы будут характерны для депрессивных состояний, невротических комплексов, истерии и пр.

Что касается серьезных физиологических заболеваний, при которых возможны тянущие и ноющие ощущения в ногах, то начать нужно с воспалительных недугов. Артрит – это развитие воспалительного процесса в суставах. Чаще всего причиной возникновения недуга становится неполадка иммунной системы. Также встречаются и артроз – недуг, затрагивающий кости и суставы, реализуя дегенеративные процессы в тканях организма. В этом случае боль усиливается во время ходьбы и распределении нагрузок на больную конечность.

Если речь заходит о варикозном расширении вен, то никаких лишних вопросов не остается. Дело в том, что подобная болезнь ведет к нарушению нормальной работы системы кровообращения. Возникают чувства тяжести в ногах, появляется слабость и прочие характерные для синдрома проявления. Заболеваний, приводящих к онемению, болезненности и другим симптомам еще довольно много, среди них нужно выделить:

анемию;
эндартериит;
сердечная недостаточность;
паталогическое сужение кровеносных сосудов и т. д.

Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду

Начать стоит с выделения двух терминов, которые позволят внести некоторую ясность в ситуацию связанную с ломотой в коленях при изменении погоды. Метеочувствительность – это способность человека на физическом уровне ощущать изменения погодных условий. Это явление достаточно широко распространено, при этом считается, что половина всех женщин на Земле и треть всех мужчин являются метеочувствительными.

Метеопатия – это патологическая болезненная зависимость самочувствия человека от климатических колебаний. В основном недуг встречается у лиц имеющих хронические заболевания, связанные с нарушением работы опорно-двигательного аппарата, а также у людей, которые когда-либо имели травму нижних конечностей. Такие люди постоянно и безошибочно угадывают погоду, особенно в случае обострения остеохондроза, артрита или артроза.

Среди самых ощутимых изменений выделяют понижение атмосферного давления воздуха, похолодание, увеличение влажности воздуха. Физиология процесса кроется в том, что большинство дегенеративных нарушений суставов сопровождается отмиранием или травмированием нервных окончаний прилегающих к больному суставу. При увеличении влажности или давления пораженный сустав начинает воспаляться, затрагивая тот самый «больной» нерв, что и приводит к появлению резкой и характерной боли.

Крутит ноги во время беременности

Во время беременности чаще, чем в каких-либо других случаях, возникает из неоткуда и обостряется синдром беспокойных ног. Подобная проблема достаточно четко была описана выше, однако во время вынашивания малыша подобная ситуация приобретает особую окраску. Если проблема возникла именно в период вынашивания ребенка, то переживать не стоит, так как все пройдет уже после родов. Особенность происхождения недуга среди будущих мам кроется в том, что очень часто организм беременной женщины нуждается в дополнительных витаминах и минералах. А описываемый синдром возникает в случае нехватки в материнском организме железа, магния, а также витаминов группы В. Если же не зацикливаться на СБН, то к дискомфортным ощущениям могут приводить и отеки нижних конечностей, усталость, переутомление, тревога и пр.

Что делать и к какому врачу обратиться за лечением?

В первую очередь необходимо скорректировать образ жизни, а именно обратить внимание на следующие факторы:

в меру продолжительный ночной сон;
полноценное питание, исключающее перееданий и употребления в пищу вредной еды;
курение, употребление алкоголя и прием большого количества кофе во время дня стоит исключить;
если тянущие и ноющие ощущения сопровождаются сильным, скопившимся ближе к стопам, напряжением, то можно принять несколько таблеток валерьянки или другого седативного средства и т. д.

Что касается специалиста, то среди врачей, которые могли бы помочь с текущей проблемой можно отметить невропатолога, сосудистого хирурга, однако все зависит от причины возникновения дискомфорта.

Чем лечить неприятные ощущения при синдроме Экбока

Как было выявлено, конкретный синдром может иметь различные причины, на основе чего и будет составляться лечебная стратегия. Если процесс вызван нарушением сосудистого русла, то назначаются разжижающие кровь препараты, например, «Нормавен», «Аспирин», «Детралекс». Могут быть назначены мази и гели для местной терапии, среди которых чаще всего применяются: «Венитан», «Троксевазин», «Лиотон». Мазать препараты требуется локально, растирая болезненные участки и давая средству полностью впитаться в кожу. Для комплексного лечения необходимы различные физиотерапии, массаж, иглоукалывание.

Народные средства помогут снять боль

Экспресс средством при ломоте в стопах, пальцах и коленях является горячая ванна, в которую следует влить отвар из цветков ромашки. Для его приготовления необходимо залить 3 столовые ложки травы литром воды и кипятить 15 минут, после чего настоять пару часов и влить средство в ванну. В качестве методов местного лечения можно использовать обычный капустный лист, который нужно примотать к больному участку ноги и ходить так в течение нескольких часов.

Видео: почему ломит суставы и мышцы ног по ночам

Предлагаемое к просмотру видео является отрывком из небезызвестной телепередачи медицинской тематики. Ознакомившись с материалом можно сформировать общее представление о конкретном недуге, понять его механизмы и особенности лечения. Специалисты, принимающие участие в съемках передачи, дают основные рекомендации позволяющие справиться с болезнью, купировать ее симптомы и предотвратить появление рецидивов.

Маша: У меня была такая проблема, я не могла уснуть, сильно ноги тянуло, после того как пропила валерьянку курсом все прошло.

Виктория: Я во время беременности очень страдала от ломоты в суставах. Для лечения применяла обычную троксевазиновую мазь.

Артур: Я профессионально занимаюсь спортом, и после длительной тренировки ноги очень тянет – это из-за перенапряжения бывает. Лучшее лечение – это горячая ванна.

Крутит колени: причины, возможные заболевания, лечение

Здоровье 14 мая 2018

Как устроен коленный сустав?

Дистрофия суставов: причины

Ноющая боль: причины

Воспалительные процессы

Вот лишь некоторые заболевания, которые могут их вызывать:

Артрит: эта патология может свидетельствовать о начале первой стадии развития полиартрита. Заболевание поражает сразу несколько групп суставов. Первые симптомы заболевания – опухоль, покраснение, сильная боль, особенно в ночное время и при смене погодных условий.
Бурсит: данное заболевание связано с воспалением суставной сумки. Именно этот элемент защищает сустав от инфекций и механических повреждений. Первыми признаками воспаления является отечность и покраснение, также сильно крутят колени.
Тендинит. При этом заболевании воспалительный процесс поражает связки и сухожилия. В результате ноги сильно отекают, появляются ощущения дискомфорта во время бега или ходьбы. Болевые ощущения могут также наблюдаться в голени и бедре.
Киста Беккера. Место локализации воспалительного процесса – задняя поверхность голени, немного ниже подколенной выемки. Заболевание вызывает сильные болевые ощущения, усиливающиеся при сгибании ноги.

Другие причины воспаления

Данный процесс может развиться не только в результате заболеваний.

Причинами воспалительного состояния также могут стать:

укусы насекомых и аллергия на них;
переохлаждение;
длительное пребывание в неудобной позе;
серьезные физические нагрузки.

Дегенеративные болезни суставов

Артроз

Для артроза характерны следующие симптомы:

Хруст в коленях и сильные ноющие боли.
Быстрая утомляемость.
На поздних стадиях заболевания наблюдается онемение и опухание коленей. В тяжелых случаях может наблюдаться полное обездвиживание.

Остеоартроз

Установлены лишь некоторые факторы, под влиянием которых может развиваться деформирующий остеоартроз:

генетическая предрасположенность;
нарушение обмена веществ и кровообращения;
изменения гормонального фона;
попадание протеогликанов в сустав.

Осгуда-Шляттера патология

Травмы

Вывих коленной чашечки

Ноющие боли по ночам

Лечение

Если боли в колене связаны с несерьезной травмой, то можно попробовать следующие методы:

постельный режим, ограничение подвижности сустава с постепенной активизацией;
использование трости и костылей во время ходьбы;
применение ортопедических стелек;
ношение удобной мягкой обуви;
горячие компрессы.

В качестве терапии лечащий врач может назначить:

Прием противовоспалительных и обезболивающих средств.
Нанесение специальных мазей и кремов, снимающих болезненные ощущения и воспаление.
Инъекции.

Она может включать в себя:

грязевые компрессы и ванны;
лечение минеральными водами;
магнитотерапию;
лазерные технологии.

Оперативное вмешательство

Вот некоторые из них:

Полная замена сустава: выполняется в том случае, если сустав и прилегающие к нему кости полностью разрушены. В ходе операции пациенту устанавливается протез.
Частичная замена сустава: только поврежденные элементы сустава подвергаются изменению.
Артроскопия: во время операции через 2-3 небольших разреза удаляются разрушенные элементы сустава.

Заключение

Источник: fb.ru

Психосоматика шейного остеохондроза – Остеохондроз психосоматика, Взаимосвязь остеохондроза и психического состояния человека, что такое психосоматика и почему ей можно доверять, поражение грудного и шейного отделов, симптомы и особенности терапии

Причины психосоматики остеохондроза шейного отдела

Шейный остеохондроз, психосоматика позвоночника, — это патологические процессы в костных и хрящевых тканях шеи, по большей части межпозвонковых дисков, известное в народе как «отложение солей».

Содержание:

Лиз Бурбо, Лууле Виилма, В. Жикаренцев, Луиза Хей о психосоматике шейного остеохондроза.
Диагностика причин психосоматики остеохондроза и ее исцеление техниками Духовной Интеграционики.
Народные средства при обострении остеохондроза, психосоматике заболевания.

Источники остеохондроза представляют собой отложения соединений кальция, которые не усвоились костной тканью организма по причине ухудшения костного кровоснабжения, вызванного различными патологиями шейных позвонков позвоночника. Это заболевание настолько распространено, что 80% всех болезненных ощущений в шее вызвано именно им. Учитывая локализацию нарушений, шейный остеохондроз характеризуется головокружениями, болями в шее, голове, руках, искажением мозгового кровоснабжения. Приоткрыть завесу тайны над скрытыми источниками возникновения этой болезни нам помогут труды мировых исследователей психосоматики заболеваний.

Самое главное — не переживать из-за возникшей проблемы, а осознать, что любая трудность — потенциальная возможность.
На бесплатном вебинаре «Как жизненные кризисы превращать в ресурсы» Константин Довлатов расскажет о том, как это сделать.

Лиз Бурбо, Лууле Виилма, В. Жикаренцев, Луиза Хей о психосоматике шейного остеохондроза.

Лиз Бурбо.

Эта канадский психолог видит связь между этой болезнью и «неестественным» состоянием или положением пациента. Она считает, что пострадавшая личность, возможно, имеет какие-то патологические, безнравственные пристрастия. Либо он оказался в каком-то порочном круге, то есть в ситуации, из которой безуспешно пытается выбраться. Он с трудом переживает происходящее с ним. Автор отмечает важные нюансы о том, что мешающая отрицательно качать головой, боль в шее указывает на то, что пациент хочет отказаться от чего-то, или кого-то, но сдерживает себя. А болезненные ощущения препятствующие кивать утвердительно, указывают на желание пациента дать положительный ответ.

Луиза Хей

Объясняя психосоматику остеохондроза шейного отдела, Луиза Хей указывает на то, что шея является символом гибкости, способностью видеть, происходящее сзади. Поэтому возможной причиной заболевания может быть своеволие пациента, отсутствие у него гибкости и желания рассматривать задачу разносторонне. Многократное использование позитивного настроя: « С легкостью и гибко я разнообразно решаю все задачи. Ведь существует большое количество решений и подходов к решению задачи. Все происходит великолепно» — вероятно, способствует исцелению, по мнению писательницы Луизы Хей, психосоматики остеохондроза.

Дополнительно вам может помочь работа с родовыми сценариями.
Что это такое и что с ними делать, можно узнать на бесплатном вебинаре Константина Довлатова «Как перестать ходить по кругу родовых сценариев и взять жизнь в свои руки«.

Лууле Виилма

Известный доктор и эзотерик провела большой анализ взаимосвязей между возникновением болезней и эмоциями, душевными травмами пациента. Она пришла к выводу, что болезни шейного и грудного отделов позвоночника связаны с присутствием в психике пациента различных страхов, сверхтребовательности, опасения быть обвиненным, обвинений окружающих. Книги: «Тепло надежды» стр. 23; «Светлый источник любви» стр.52; «Оставаться или идти» стр. 60-61.

Владимир Жикаренцев

Подобно Луизе Хей, психосоматику шейного остеохондроза, писатель связывает с отказом пострадавшей личности рассматривать задачи с разных сторон, с присутствием в ее характере упрямства, непреклонности, жестокости. Возможным решением, способствующим исцелению недуга, с точки зрения автора, будет многократное проговаривание позитивного утверждения: «Я легко и гибко разносторонне решаю вопросы и задачи. В мире множество возможностей решать вопросы и воспринимать вопросы. Я нахожусь в безопасности».

Диагностика причин психосоматики остеохондроза и ее исцеление техниками Духовной Интеграционики.

Эффективные способы быстрой диагностики и исцеления предлагает авторская разработка Довлатова К. Н. — Духовная Интеграционика. Этот прогрессивный психолог, коуч, кандидат психологических наук разработал уникальную и единственную в своем роде систему взаимодействия с собственной душой. Используя методы, наработки Духовной Интеграционики, личность получает возможность самостоятельно, в кратчайшие сроки осознать настоящие, истинные истоки своих заболеваний и проблем. Но главное, не только понять их, а пребывая в состоянии высоких вибраций, используя силу и мощь своей души, избавиться от болезней и неприятностей. Уходят неизлечимые, с точки зрения официальной медицины, заболевания. Не является исключением и остеохондроз, психосоматика и физиология недуга.

В самом названии системы зашифровано объяснение того, что получение собственной целостности происходит на уровне тонких душевных планов. Среди множества уникальных методик Духовной Интеграционики следует особо выделить реинтеграции. Эта методика позволяет проводить общение на уровне человеческих душ. Звучит как сказка? А дальше происходит чудо — личность обращается к Духовной Интеграционике для решения конкретной задачи, а в результате обретает общее укрепление своего здоровья и жизни в целом. При этом обучение техникам и методикам этой системы открыто каждому, как на живом обучении, так и с помощью онлайн-тренинга.

Народные средства при обострении остеохондроза, психосоматике заболевания.

Залить 750 мл кипятка 75 г измельченных листьев лопуха. Дать настояться в течение 4 часов. Принимать по 250 мл три раза в день.
Заварите 10 г череды в 250 мл кипятка. Настоять минут сорок. Пить 4-5 раз в день по 1 столовой ложке.
Смешать до однородной массы 250 мл меда, 125 мл водки, 375 мл сока из черной редьки, 1 ст. л. соли. Принимать по 50-60 гр смеси перед сном. Можно использовать для втирания в проблемные зоны.

Обострившийся остеохондроз, психосоматика дискомфортного состояния, имеет прямую связь с переживаниями, эмоциями и стрессами пострадавшей личности. Соответственно, соблюдение гигиены эмоций и мыслей, контроль своих чувств — помогут вам избежать столь болезненных, неприятных ощущений. Если вы уже устали от этой патологии, а медицинское лечение не приносит ожидаемого эффекта – не отчаивайтесь. Используя методы Духовной Интеграционики, вы сможете навсегда избавиться от этой проблемы.

www.dowlatow.ru

Психосоматика шейного остеохондроза | Prosystavi.ru

Психосоматика представляет собой развитое направление медицины и психологии, которое изучает влияние психологических факторов на появление у человека тех или иных соматических заболеваний и на их течение. Каждый слышал высказывание о том, что все болезни человека – от нервов, т.е. люди давно заметили, что психоэмоциональное состояние человека оказывает влияние на его физическое здоровье.

Справка! Впервые термин «психосоматический» был употреблен в 1818 году, а с середины 20 века это направление получило широкое развитие.

Что такое психосоматика шейного остеохондроза

Шея – это важная часть тела человека, которая соединяет голову и туловище, а с точки зрения психосоматики, она объединяет внутренний мир личности и физическую реальность. Основной функцией шеи является ее гибкость, которая позволяет человеку адаптироваться к внешним условиям.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это заболевание при котором нарушается нормальная работа межпозвоночных дисков. При этом человек чувствует боль и напряжение в области шеи, которые усиливаются при попытке повернуть голову в сторону. Заболевание может иметь острую или хроническую форму.

Психосоматика шейного остеохондроза связывает заболевание с недостаточной душевной гибкостью личности. Боль в шее говорит о том, что человек не в состоянии видеть объективно, что происходит вокруг, он не замечает или игнорирует какие-то события, неприятные или неудобные для него. Напряжение, возникающее в мышцах шеи, свидетельствует об упрямой, несгибаемой натуре, одностороннем взгляде на мир, нежелании видеть разные стороны одного вопроса.

Психосоматические причины шейного остеохондроза

Причинами шейного остеохондроза, с точки зрения психосоматики, могут быть:

постоянное нервное напряжение;
душевные переживания, которые вызваны проблемами самого разного характера;
отрицательные эмоции (страх, ненависть, обида, унижение) в своих серьезных проявлениях;
неадекватные внутренние установки.

стресс при шейном остеохондрозе на работе

Психоэмоциональное состояние оказывает прямое воздействие на ваше самочувствие и состояние организма.

Отрицательные эмоции и переживания, которые продолжительное время не оставляют человека в обязательном порядке скажутся на его физическом состоянии. Шейный остеохондроз может проявиться, когда человек постоянно испытывает унижение, страдания, гнет бытовых трудностей, невозможность открыто высказываться, страх, другими словами, «живет, опустив голову». И, если в начале это выражение имеет переносный смысл, то со временем боль в шее действительно мешает поднять голову.

Может быть и обратная ситуация, когда человек изо всех сил старается противостоять проблемам, прикладывает для этого чрезмерные усилия, не подает вида, что ему тяжело. Про таких говорят обычно, что они «не склоняют голову перед трудностями». Но огромное нервное напряжение, которое испытывает человек достаточно долгое время, в итоге проявляется шейным остеохондрозом из-за постоянного напряжения мышц шеи, вызывающего нарушение обменных процессов в межпозвоночных дисках.

Важно! Шейный остеохондроз может стать причиной более серьезных проблем, чем невозможность повернуть голову. Из-за разрушения межпозвоночных дисков сдавливаются артерии, которые обеспечивают кровоснабжение мозга. Больного мучают бессонница, головные боли, головокружение, слабость, создается благоприятная ситуация для инсульта.

Как справиться с заболеванием

Проблема многих людей заключается в нежелании признавать связь между их эмоциональными переживаниями и физическим здоровьем. При шейном остеохондрозе очень важен комплексный подход к лечению.

Способы лечения

Лечение шейного остеохондроза может быть двух типов:

консервативное;
хирургическое, является крайней мерой и используется при отсутствии положительного эффекта после длительного консервативного лечения.

К консервативным методам относятся следующие способы лечения:

медикаментозный;
мануальная терапия;
массаж, физиотерапия, лечебная физкультура;
психотерапевтический (сеансы психотерапии).

мануальная терапия при лечении психологических проблем у пациента

Мануальная терапия является одним из самых эффективных методов лечения остеохондроза.

Консервативное лечение шейного остеохондроза всегда является комплексным процессом, который работает в следующих направлениях:

Снятие болевого синдрома и устранение воспалительного отека. С этим отлично справляются нестероидные противовоспалительные препараты: Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин, Ортофен и другие. Физиотерапевтические процедуры помогают усилить эффект препаратов и также облегчают болевой синдром.
Улучшение кровоснабжения и микроциркуляции тканей в проблемной зоне. Для этих целей пациенту назначают такие препараты, как Актовегин, Трентал и др., которые усиливают приток питательных веществ и кислорода, а также помогают вывести продукты патологического обмена веществ (молочную кислоту) из пораженного участка. Приемы мануальной терапии также способствуют улучшению кровообращения и обменных процессов, улучшают общее состояние организма.

Внимание! Мануальная терапия имеет ряд серьезных противопоказаний (например, инфекционные заболевания, артроз, полиартрит, беременность и др.). Ее использование определяется в каждом конкретном случае индивидуально и только грамотным специалистом.

Шейный остеохондроз является последствием неблагополучного состояния организма. Конечно, он требует лечения, но без устранения первопричины результат будет малозаметен или не долгосрочен. Психотерапевтические методы изучают причину заболевания, помогают сделать лечение более эффективным и закрепить полученный результат.

Психосоматические причины заболевания так или иначе связаны с сильным затяжным стрессом. Это означает, что человек не решает появившиеся проблемы, а предпочитает их игнорировать, уходить от ответа, делать вид, что все хорошо. Но проблемы сами никуда не уходят, они остаются, западая глубоко в подсознание человека. Со временем ворох проблем накапливается и дает о себе знать появлением физического заболевания.

помощь психолога при шейном остеохондрозе

Сеанс у психолога поможет вам лучше разобраться в себе и по-другому смотреть на вещи, что повлечет за собой изменения в вашей жизни

Любой сеанс психотерапии начинается с того, что больному предлагают занять удобную позу и расслабиться. А затем придется поговорить о проблемах, которые беспокоят и создают дискомфорт. Только осознавая проблему и решая ее, человек полностью избавляется от негатива, связанного с конкретной ситуацией.

При наличии шейного остеохондроза пациенту стоит задуматься, а умеет ли он приспосабливаться к жизни и проявлять гибкость. Отрицательный ответ можно дать, если больному свойственны следующие нормы поведения:

идти напролом, добиваясь своей цели;
принимать однозначные решения, без вариантов;
иметь конкретную точку зрения, которая не меняется в зависимости от обстоятельств;
желание контролировать абсолютно все.

Для таких людей будет полезным тренировать гибкость в отношениях с людьми, научиться отпускать ситуацию, не взваливать решение всех проблем на себя и делегировать часть обязанностей близким людям.

Важно! Обязательно помните, что любая неприятность становится меньше, когда ее есть с кем разделить или хотя бы «выговорить».

Человек не всегда способен справиться со своими психологическими проблемами самостоятельно. Обратиться за помощью к специалисту – это единственное правильное решение в такой ситуации. Сеансы психотерапии при шейном остеохондрозе помогают снять нервное напряжение и разобраться с собственными установками (от неправильных избавиться), что в свою очередь, замедляет разрушение межпозвоночных дисков, восстанавливает нормальное кровоснабжение.

Видео о психосоматике при шейном остеохондрозе

причины возникновения, отличительные симптомы и методы терапии

Не всегда боль вызвана только внешними факторами: часто она возникает как следствие пережитой травмы, длительного внутреннего напряжения или мыслей, которые мы ежедневно думаем.

Могут ли быть глубинные причины у боли и как влияют состояние, убеждения и переживания на наше тело?

Психосоматическое заболевание — что это?

Это заболевание, вызванное внутренним конфликтом и дисгармонией в человеке, его мыслями и решениями, которые вредят и разрушают тело и психику. Такая болезнь может не находить объяснения, например, в питании человека или же в его образе жизни — она всегда имеет причину внутри больного.

СПРАВКА: Психосоматика — это наука, изучающая влияние психологических факторов на физиологию.

Отличительные симптомы

Из-за невыраженности многих эмоций, переживаний, неуверенности в себе и подавления воли, возникает напряжение в шее, груди. Оно сдавливает позвонки, вызывая ощущение тяжести в спине, некого груза, который человек носит.

Напряжение и скованность такие интенсивные, что в этой области возникает боль. Появляется слабость, раздражительность и может нарушится сон, а болезные ощущения могут распространиться на предплечья и руки.

Откуда возникает боль?

Наш организм устроен так, чтобы подавать сигналы, которые мы должны воспринимать — и решать проблему. Например, у вас замерзли руки и вы чувствуете боль от этого, и, чтобы боль прекратить, нужно согреть руки, одеть на них перчатки, пошевелить пальцами — и, когда руки нагреются, боль сразу уйдет.

Так же и с психосоматикой: боль здесь не случайна, только рану или проблему мы можем увидеть глазами, а вот внутренние причины не так легко найти.

Причины возникновения психосоматического ШОХ

Психологические проблемы, связанные с волей, целеустремленностью, верой в себя, отражаются на здоровье позвоночника: так психосоматика шейного остеохондроза (далее — ШОП) отражает внутреннее упрямство человека и его несгибаемость перед сложившейся ситуацией, которую он вынужден терпеть, починяясь чье-то воле, например, начальника или главы в семье.

Со временем это противостояние вызывает напряжение в области шеи и влияет на обменные процессы и кровообращение в ШОП. Мышцы шеи могут болеть из-за страдания, связанного с невозможностью движения: есть ограничение, запрет на действие, которое нужно или хочется сделать, но нельзя, опасно или неуместно.

Психологическая картина личности

Шея отражает нашу ответственность за принятые решения и целеустремленность, и часто задавленное желание быть лидером, высокое моральное напряжение сковывает шею.

Человек взваливает на себя трудности жизни и при этом отказываются от помощи других людей, никогда её не просят — от этого напряжение в шее только растет, и позже приводит к нарушению питания позвоночника в области шеи.

Страдающие ШОП — это люди, которые утратили веру в себя, поникнувшие и не желающие двигаться вперед из-за своей неуверенности и скованности. Постоянные страх и тревога парализует волю. Боль в шее и постоянная сутулость отражает то, что человек склонил голову перед возникшими трудностями и проблемами.

СПРАВКА: Шея — это мост между телом и разумом, то есть — чувствами и головой. Любые проблемы с ней говорят о том, что чувства и разум находят не в ладу друг с другом.

Как справиться с недугом?

Психотерапия

Проблемы с шеей отражают негибкость и неспособность человека приспосабливаться к новым условиям жизни, ситуациям. Важно признать проблему, страхи, недовольство собой, окружающими — таким образом сделав шаг навстречу здоровью своего тела. Решив проблему, пересмотрев ее истоки и свое отношение к происходящему, глубинные убеждения — человек способен изменить свое самочувствие и улучшить его.

Но не все настолько честны с собой, чтобы признать свои проблемы и увидеть их, поэтому здесь нужна помощь специалиста, который поможет пройти глубже, осознать и проработать причины болезни и вернуть человеку здоровье, как моральное, так и физическое.

Медикаментозная терапия

Устранить болевые синдромы, снять воспаление и предотвратить дальнейшее разрушение при ШОП могут лекарственные препараты:

Анальгетики, которые снижают боль, помогая облегчить физическое и моральное состояние больного: Новокаин, Реопирин, Но-шпа, Анальгин.
Нестероидные противовоспалительные фармакологические группы, понижающие жар и обезболиванием: Диклофенак, Вольтарен, Найз, Ибупрофен.
Аппликаторы местного действия: Гидрокортизон, Димексид.
Лекарства, снимающие мышечные спазмы: Баклофен, Сирдалуд, Ботокс, Миоластан.

Врачи рекомендуют проходить лечение вместе с курсом массажа, а так же — больше времени проводить в активном движении и на свежем воздухе.

ВАЖНО! Если при ШОП медикаментозные препараты не помогают, то суставы корректируют путем оперативного вмешательства. Не применяйте лекарства без назначения их лечащим врачом.

Активный образ жизни и правильное питание

Комплекс упражнений при шейном остеохондрозе подбирается таким образом, чтобы максимально убрать нагрузку на шею и для того, чтобы укрепить её мышцы. Эти упражнения воздействуют на мышцы спины, ног, рук и брюшного пресса. Их необходимо выполнять ежедневно — и вскоре кровообращение в позвоночнике и тонус мышц значительно улучшится.

ШОП можно предотвратить, если избегать статических и механических нагрузок на позвоночник, переохлаждений и длительного сидения за компьютером. В питание следует употреблять продукты, богатые на фосфор, магний и кальций — морепродукты, рыбий жир, зелень, фрукты, овощи и молочные продукты.

СПРАВКА: Работа за компьютером полезно делать перерыв 10-15 минут на специальные упражнения: так вы не допустите застоев в позвоночнике и будете бодрее себя ощущать.

Заключение

Проблема остеохондроза шейного отдела нередко вызвана психосоматикой, поэтому её решение нельзя свести только к медикаментозному лечению: результат продержится недолго, и боль снова вернется.

Поэтому, если вы намеренны улучшить своё самочувствие, убрать боль и восстановить ШОП — важно не только заниматься физическим здоровьем, но и своим внутренним миром, научившись понимать причины боли и расстройств в теле. Подробно о последствиях заболевания читайте тут.

Процесс оздоровления шейного остеохондроза следует вести в комплексе, включая в него работу с психотерапевтом, занятия лечебной физкультурой и при острой боли — назначенные лечащим врачом необходимые препараты. Следите за своим здоровьем и больше двигайтесь, не допуская застоев — физические упражнения помогают улучшить настроение!

vsepospine.ru

Психосоматика шейного отдела позвоночника, проблемы с шеей

Механизм любого заболевания может быть, как физический, так и психологический. Психосоматика заболеваний – это серьёзная взаимосвязь между психикой и телом. Наука, которая изучает данную связь, объясняет, проявление болезней со стороны психики. Стрессы, переживания влияют на физическое состояние человека, и позвоночник тому не исключение. Остеохондроз психосоматика, которого наблюдается у людей старше 20 лет, имеет место быть в нашей жизни.

Читайте также — Как пользоваться Аппликатором Ляпко?

Как психосоматика провоцирует боль

Как показывает статистика, большая часть больных, получают свой недуг, как следствие психологического расстройства. Проблемы с болями в шее тому не исключение. Психосоматика шейный остеохондроз может быть вызван рядом таких причин:

Особь находится в постоянном нервном напряжении;
Душевные терзания, а также проблемы;
Страх, ненависть, обида (в серьезных проявлениях).

Человек не всегда может справиться со своими проблемами. Положительный психосоматический настрой, очень важен в жизнедеятельности человека. Некоторые, переживают свои проблемы в полной мере, а некоторые – пытаются забыть про них, но от этого они не решаются. Нерешенные вопросы уходят на задний план, и остаются на уровне подсознания. Именно это несет в себе основную опасность. Нерешенные вопросы, проблемы начинают накапливаться, тем самым разрушая не только психику, но и телесную оболочку человека.

Врачи отмечают, что болезни разного характера и механизма, могут быть следствием плохого психосоматического состояния.

Психосоматика боли в шее

Логично, что именно шея отвечает за адаптацию человека во всем мире. Как говорят врачи, болевые ощущения возникают у людей, которые всегда чем-то недовольны также у особей, которые пытаются навязать свое мнение, или любовь окружающим. Следовательно, человек постоянно в напряжении, а болевой синдром возникает именно в той области позвоночника. В таком случае специалист ставит диагноз – остеохондроз шейного позвонка.

Разные болевые позывы, имеют свои причины:

Шея может болеть если, человек отказывается рассматривать проблему с разных сторон, и проявляет упрямство, не слушает мнение других;
Если наблюдается воспаление шеи, то врачи говорят, что это связано с постоянными унижениями и не возможностью справится с ними;
Боль резкого типа, является результатом психосоматической проблемы, которая расстраивает и волнует пациента;
Обнаружение опухоли в области шеи, говорит о том, что человек держит в себе обиды и проблемы уже долгое время;
Радикулит- результат психосоматической проблемы связанной с неоправданным упрямством человека, постоянное отстаивание своего мнения (верного/неверного).

Как видно, все причины болезни шеи рассматриваются с психосоматической стороны, а минимальные негативные побуждения могут привести к проблемам.

Даже незначительные боли в области шеи, могут перерасти в нечто более серьёзное. И остеохондроз шейного позвонка психосоматика может быть вызвана причинами разного типа, на которые человек не обращает внимание. И если вы не обратитесь к врачу сразу, можно получить более тяжкие заболевания, которые требуют оперативного вмешательства.

Лечение психосоматического остеохондроза

Если у больного есть психологические расстройства, то в первую очередь стоит обратиться к специалисту, так как именно это является причиной всех психосоматических заболеваний. Многие люди думают, что стрессы и расстройства не влияют на физическое состояние, именно поэтому более 80% населения сталкиваются с проблемами психосоматического характера.

Если вы пришли к психотерапевту, то лечение психосоматической формы начинается с того, что больной садиться на кресло и пытается полностью расслабиться. Далее выясняются причины расстройства и стрессов, после чего назначается курс лечения. В зависимости от формы недуга, выделяют такие способы лечения:

Медикаментозное;
Сеансы психотерапии.

Так как больной уже имеет остеохондроз шейного отдела, здесь нужно начать лечение самого последствия. Массажи, иглоукалывания, мануальная терапия при остеохондрозе шейного отдела. Также важно начать вести правильный образ жизни. Начните держать спину ровно, правильно питайтесь, делайте зарядку, ведите активный образ жизни. В сумме два способа лечения дадут положительный результат. Нужно понимать, что психосоматическая сторона играет важную роль и имеет тонкую связь с телесной. Подвергая себя стрессам, нужно быть внимательными аккуратным, ведь это может привести к другим проблемам, где без врача не обойтись. В первую очередь нужно беречь психологическое здоровье!

osteoz.ru

Луиза Хей, Лиз Бурбо, Синельникову

Психосоматика остеохондроза – это провоцирующий фактор возникновения патологии. Дегенеративные изменения хрящевой ткани, межпозвонковых дисков зависит от эмоционального состояния человека.

Психологические причины остеохондроза

Причину, которая влияет на прогрессирование или появление любого заболевания, рассматривают в контексте влияния психики на физические проявления.

Психологический фактор отыгрывает важную роль в процессе развития изменений в позвоночном столбе и в появлении других болезней. Колиты, бронхиальная астма, сахарный диабет, гипертиреоз, язва желудка может возникнуть в результате сильного стресса. С точки зрения науки, психосоматика при патологии разной локализации является не совсем корректным определением.

Заболевание возникает под воздействием негативных факторов экзогенного и эндогенного происхождения.

С точки зрения психологии, основной психосоматической причиной развития деструкции тканей позвоночного столба является высокий уровень психического напряжения, что вызывает сбой функций систем организма, потерю контакта с реальностью.

Напряжение мышц – фактор, предопределяющий важность психосоматики в прогрессировании остеохондроза. Человек испытывает постоянный дискомфорт, чувство тревоги из-за гипертонуса мускулатуры. Состояние сопровождается паническими атаками.

Шейный отдел позвоночника

Психосоматика шейного остеохондроза связана с функциональным потенциалом данного отдела позвоночника. Он характеризуется гибкостью, является наиболее подвижной частью опорно-двигательного аппарата. Свойство дает возможность человеку рассматривать картинку с разных сторон. Происходит анализ информации, что необходимо для принятия быстрых решений..

На здоровье шейного отдела позвоночника сказывается наличие вредных привычек, малоподвижный образ, использование неудобных изделий для комфортного сна. Психосоматика при остеохондрозе определяется изменениями в характере человека:

категоричность;
упрямство;
нежелание идти на компромисс;
раздражительность.

Общее состояние пациента зависит от эмоционального фона, психосоматики.

Если человек подвержен постоянному стрессу, испытывает чувство тревоги, может начаться развитие остеохондроза. Психосоматика патологии может объясняться нехваткой поддержки со стороны близких и друзей. Если больной ощущает гнев, страх, испытывает чувство жалости к себе, находится на грани истерики, подобный стресс может вызывать зажимы в области шеи. В результате возникает боль.

Грудной отдел позвоночника

С точки зрения психологии, психосоматика болезненного остеохондроза грудного отдела объясняется дисбалансом чувственной и мыслительной сферы. Во время критических ситуаций мозг пытается быстро анализировать ситуацию, чтобы найти оптимальный способ решения проблемы. Импульсы могут блокироваться вследствие сильного страха, сигнал становится искаженным. В результате человек теряется. Наблюдается повышение артериального давления, тахикардия, затрудненное дыхание. Если больной находится под постоянным воздействием раздражителей, может возникнуть патология, локализованная в области грудного отдела. Процесс обусловлен болью, дискомфортом, который возникает в пораженном участке. Развитие состояний связывают с пессимистическими мыслями:

чувство, что вас никто не любит;
потеря близкого, разрыв отношений;
измена;
ревность;
много обязательств и проблем, которые человек вынужден решать самостоятельно;
чувство вины за совершенные поступки.

Психосоматический характер проблем заставляет больного закрыться, избегать контакта с окружающим миром. В результате возникают зажимы, наблюдается скованность движений, развивается остеохондроз. Во избежание последствий рекомендуется обратиться к специалисту.

Поясничный отдел позвоночника

Поясница подвержена тяжелым нагрузкам. Напряжение может быть обусловлено внутренними процессами, на которые человек не может повлиять, но фактор, который провоцирует психосоматику при развитии остеохондроза, может объясняться стрессовой ситуацией. Тело и подсознание испытывает нагрузку, которая в большей степени сосредотачивается в поясничном отделе.

С точки зрения психологии, человек взваливает на патологический участок груз ненужных существующих и выдуманных проблем.

Основные психосоматические причины, вызывающие дискомфорт при остеохондрозе:

беспокойство о финансовом положении;
чувство беззащитности в материальном плане;
неустойчивость в обществе, семье, на работе;
страх потерять финансовый достаток.

Зажимы в области поясницы указывают на ограничения разного характера. Остеохондроз с позиции психосоматики прогрессирует, если состояние нервного перенапряжения и неудовлетворенности сопровождается чувством страха, злобы.

Особенности развития психосоматики хондроза

Психологи, психиатры пытаются детально изучить появление патологии по причине нестабильного эмоционального фона. Специалисты по-разному трактуют связь между расстройствами и заболеванием, возникающими в позвоночном столбе.

Прогрессирующий хондроз обусловлен определенной причиной. Боль и дискомфорт являются толчком, чтобы человек переосмыслил важные аспекты своей жизни.

Лечение остеохондроза с позиции психосоматики подразумевает принятие срочных мер, которые помогут улучшить моральное состояние. Избавившись от психологических проблем, человек может начать новый этап жизни без тревог.

Психосоматика хондроза по Луизе Хей

Известный психотерапевт Луиза Хей считает, что психологические расстройства тесно связаны с проявлениями физического недомогания. Влияние эмоционального фона сказывается на состоянии каждого позвонка. Остеохондроз шейного отдела по Луизе Хей детально описывается в обширной таблице, которую эксперт разработал и совершенствовал длительное время.

Позвонок	Связь с частями тела, органами и системами человеческого организма с позиции физиологии и психосоматики	Последствия и осложнения, вызванные смещением конкретного позвонка
1Ш	Кровоснабжение и коррекция трофических процессов головы, гипофизарные формации лица, ушей, симпатической нервной системы.	Головные боли, мигрень, нервные срывы, проблемы с памятью, хроническая атония.
2Ш	Глаза, глазные нервы, слуховой аппарат, язык, лоб.	Склонность к аллергическим реакциям, косоглазие, глухота, обморочные состояния. Боль в ушах, глазных яблоках.
3Ш	Щеки, лицо, зубы.	Невралгия, невриты, кожные заболевания.
4Ш	Нос, губы.	Лихорадочные состояния, катар, проблемы со слухом, аденоидит.
5Ш	Связочный аппарат, глотка, гланды.	Хрипота, ларингит, ангина и другие патологии, которые характерны для этой зоны. Возникновение проблем с миндаликами, аденоидами.
6Ш	Мышечное полотно шеи, миндалины, плечевой пояс.	Ригидность мышц шеи, болезненные ощущения в плечевом поясе, онемение верхних конечностей, тонзиллит, состояние хронической миалгии, остеохондроз.
7Ш	Щитовидка, синовиальные сумки плеч, локти.	Гипертиреоз, тиреоидит.

Психосоматика хондроза по Лиз Бурбо

Лиз Бурбо рассматривает исключительно метафизические причины заболеваний позвоночного столба. Шея выполняет важную функцию, соединяя голову с телом, духовный и материальный мир.

При остеохондрозе позвонки находятся в неестественном положении, человек испытывает дискомфорт.

Провоцирующие факторы:

Эмоциональная блокировка. Любая боль при остеохондрозе свидетельствует об отсутствии внутренней гибкости.
Ментальная блокировка. Болезненные ощущения и прогрессирующая психосоматика указывает на принятие неверных решений.
Духовную блокировку связывают с дисфункцией глаз.

Психосоматика хондроза по В. Синельникову

Валерий Синельников рассматривал метафизику и соматику остеохондроза шейного отдела. Он соглашался с мнением своих коллег, что отсутствие гибкости в характере является психосоматической причиной развития дегенеративно-деструктивных изменений в хрящевой ткани. Умение человека прощать и отпускать обиду – залог спокойной жизни.

Методы лечения остеохондроза с помощью психологии

Психосоматика заболевания и других патологий может быть связана с нестабильным эмоциональным фоном. Специалисты осуществляют коррекцию состояния без применения фармакологических продуктов. Цель терапии заключается в избавлении от проблем и выдуманного груза.

Задача психолога: помочь осознать роль психосоматики в развитии остеохондроза, научить человека критически мыслить в стрессовых ситуациях, которые могут возникнуть на работе, в процессе учебы.

Больной остеохондрозом должен отказаться от внутренней односторонности.

Если пациент избавится от комплекса «несчастливого человека», он почувствует облегчение на духовном и физиологическом уровне. Для осуществления эффективного лечения остеохондроза врач учитывает индивидуальные особенности, степень заболевания, психосоматику. Анамнез, проведенные исследования помогают доктору выбрать необходимую тактику для устранения проблемы. Чтобы достичь положительного результата, пациент должен придерживаться диеты, принимать назначенные препараты, пройти курс ЛФК, вести активный образ жизни. Взаимосвязь между психическими расстройствами и хондрозом полностью не изучена.

Статья проверена редакцией

pozvonochnikpro.ru

Психосоматика: остеохондроз

Остеохондроз — это заболевание позвоночника, которое характеризуется нарушением функций межпозвоночных дисков. Дисками называются эластичные прокладки между позвонками, благодаря которым позвоночнику свойственны гибкость и подвижность.

Диски утрачивают свои функции в связи с нарушением обмена веществ в тканях диска, а также их старением и разрушением. Части разрушенных дисков или смещенные диски сдавливают сосуды и нервы, причиняя боль. Но серьезность ситуации еще в том, что эти сосуды, как правило, идут к определенному органу, а, будучи сдавленными, они не могут выполнять свою работу и отрицательно влияют на функцию этого органа.

Так как позвоночник подразделяется на ряд отделов (шейный, грудной, поясничный, крестцовый, копчиковый), то и остеохондроз может диагностироваться в связи названием отдела (остеохондроз шейного отдела и т.д.). Известно, что остеохондроз поражает, как правило, наиболее подвижные отделы позвоночника – шейный и поясничный.

Симптомами, указывающими на шейный остеохондроз, являются: ухудшение слуха, зрения, головная боль и головокружения (особенно при резких поворотах в сторону), прострел (колющая боль как при ударе током), нарушение координации движения. В качестве признаков шейного остеохондроза также выделяют дереализацию — нарушение восприятия реальности. Дереализация возникает из-за защемления нервов в шейном отделе.

Симптомы, говорящие о наличии остеохондроза грудного отдела, включают в себя: боль между лопатками, скованность и боль в плечах (при поднятии рук), межреберная невралгия, онемение рук.

Боль в пояснице, отдающая в ногу (бедро) или ягодицу, покалывания, ощущения холода или жара в пояснице, потеря чувствительности в ноге, запор, недержание мочи – эти и другие симптомы выявляют поясничный остеохондроз.

Физическими причинами возникновения остеохондроза принято считать малоподвижный образ жизни, травмы, лишний вес, неправильная осанка, наследственность, болезни, при которых нарушается обмен веществ, большие физические нагрузки, длительное вождение, мышечные зажимы во время и после стресса.

Если своевременно не выявить и не вылечить остеохондроз, то последствиями будут заболевания внутренних органов. Учитывая, что каждый отдел и сегмент позвоночника связан с определенным органом, остеохондроз именно данной части будет отрицательно влиять на функции данного органа, вызывая его патологию. Так, запущенный шейный остеохондроз из-за пережимания артерии может привести к развитию гипертонии, протекающей без видимых признаков.

Остеохондроз: психосоматика

Так как позвоночник является поддерживающим органом, каркасом, осью человеческого тела, то перенос этих характеристик на метафизический план подскажет психологические причины возникновения остеохондроза. Итак, ключевыми словами здесь будут: поддержка, внутренний стержень, по которому циркулирует энергия жизни.

Логично, что известный автор Луиза Хей объясняет причину остеохондроза чувством потери поддержки, опоры.

Если мы посмотрим на функции позвоночника, то увидим те же базовые характеристики:

опорная (опора в жизни),
двигательная (движение — жизнь),
футлярная (закрывает, защищает спинной мозг).

Может, опорная и защитная функции и определили тот факт, что некоторые авторы позвоночник ассоциируют с отцом, его поддержкой в жизни. А возникшие проблемы связывают с неспособностью человека принять отцовскую поддержку. Отсюда нарушения в позвоночнике указывают на всю серьезность душевной проблемы у человека: недоверие жизни, сопротивление изменениям в жизни.

Возникает вопрос: Как человек, как маленькая часть Жизни (масштабной, всеобъемлющей, Божественной), может сопротивляться ей, идти против нее, бороться с нею без вреда для себя? Ответ очевиден: Никак, это невозможно. Вот и не выдерживает позвоночник, наш телесный стержень и начинает сигналить.

Возникающие в ходе сопротивления и невысвобожденные агрессия, злость и другие негативные эмоции напрягают мышцы в теле человека. Со временем эти перенапряженные мышцы начинают влиять на позвоночник.

Остеохондроз на нервной почве возникает так. Длительное сдерживание негативных эмоций через зажатие мышц (вспомните выражение «сжав кулаки», «стиснув зубы» и т.д. — то есть мышцы у человека автоматически срабатывают при сильных эмоциях) создает мышечный панцирь, который деформирует тот или иной отдел позвоночника.

Рассмотрим психоэмоциональные причины подробнее.

Психосоматические причины остеохондроза

Шейный отдел позвоночника, как известно, символизирует гибкость, умение рассмотреть ситуацию со всех сторон, а также волю человека. Отсюда отсутствие этих позитивных качеств и преобладание негативных: категоричности, упрямства, недовольства (при вынужденном подчинении) отрицательно сказывается на шейном отделе.

Еще одной причиной шейного остеохондроза может быть то, что человек не чувствует эмоциональной поддержки от близких. Сдерживание в связи с этим плача и гнева дает зажимы мышц в шейном отделе (мышцы подбородка, затылка и шеи).

Головные боли при шейном остеохондрозе могут возникать от того, что человек «несет на шее» старые проблемы и не хочет освободиться от них, расстаться с ними.

Часто человек буквально опускает голову от неразрешимых проблем («ниже плеч голову повесил»), от страха или давления втягивает голову в плечи. Безусловно, следствием такой жизненной позиции будет деформация шейного отдела позвоночника.

Согласно мнению некоторых психологов, дереализация указывает на недовольство из-за невозможности реализовать амбиции, постоянные конфликты.

Верхний грудной отдел позвоночника принято связывать с любовью в жизни человека. Поэтому такие негативные переживания, как страх, что не любят, или утрата, уход близкого человека, обвинения, что не любят отрицательно сказываются на состоянии этого отдела.

Проблемы с нижним грудным отделом позвоночника сигналят об обиде, что «везет на себе» и хочет, чтобы «слезли».

Грудной отдел также страдает, когда человек живет с чувством вины за прошлые ошибки. Он, пройдя в прошлом через негативную ситуацию, в настоящем как бы выключает эмоции и сердце, живет только рассудком.

Иногда перед лицом неприятностей тело человека как бы сжимается – так тело автоматически реагирует на желание человека казаться незаметным в опасных с его точки зрения ситуациях, или для неприятных людей.

Выявлено, что боли в грудном отделе позвоночника появляются у людей, которые живут в страхе предательства, удара в спину.

Зажимы мышц в грудном отделе (мышцы груди, плеч, рук, диафрагмы) указывают на проблемы с заниженной самооценкой (нарушения осанки также сигнализируют об этом).

Известно, что поясничный отдел позвоночника в прямом и переносном смысле принимает большую часть физической нагрузки на себя. Под непомерным грузом проблем сгибается спина: но это — ненужный груз, от которого стоит освободиться. Здесь речь идет о том, как человек часто сам себя нагружает ненужным грузом проблем, и фактических, и надуманных.

Одно из основных причин остеохондроза поясничного отдела являются постоянные беспокойства о финансовой стороне жизни, чувство отсутствия материальной поддержки, страх нехватки денег или остаться без работы, чувство вины из-за несостоятельности в решении финансовых проблем.

Зажимы мышц в поясничном отделе (мышцы живота, спины, таза, ног) указывают на ограничение себя в удовольствии, в сдерживание злобы, неприятия, страха.

Копчиково-крестцовый отдел сигнализирует болями о сильном беспокойство и страхе финансовых проблем, о стремлении быть независимыми в финансовом плане.
Человек, страдающий болями в копчиковом отделе позвоночника, как правило, живет в дисгармонии с собой, в обидах и обвинениях.

Нарушения в этой части позвоночника указывают на отсутствие базового чувства – чувства защищенности, безопасности. Такой человек отличается тревожностью.

Проблемы тазового отдела позвоночника говорят о том, что человек чувствует дискомфорт в своем доме и в своей семье. Некоторые психологи указывают на отрицание сексуальных отношений.

Пути исцеления

Наряду с медикаментозным лечением и физиотерапией физические упражнения при шейном остеохондрозе назначаются в обязательном порядке. НО: во время обострения их нельзя выполнять во избежание осложнений.

Однако, как показывает практика, консервативное лечение психосоматического остеохондроза только на время может улучшить физическое состояние. Полное исцеление наступает только при условии снятия психологических причин.

Поэтому стоит проанализировать и осознать внутреннюю причину своего недуга, а потом – простить себя (и близких, если они были задействованы в негативной ситуации) и отпустить негатив, поблагодарив за жизненный опыт. Благодаря таким урокам мы и становимся мудрее, учимся жить в радости и благодарности, не осложняя жизнь ни себе, ни другим.

Если же психоэмоциональная причина вашего недуга не лежит на поверхности и недосягаема для вас, то есть смысл обратиться к грамотному психологу или психотерапевту.

Надеюсь, статья послужит кому-нибудь подсказкой. Будьте счастливы и здоровы.

Лада

psycop.ru

Психосоматика ОСТЕОХОНДРОЗА

Из нашей статьи вы узнаете психологические причины возникновения такой болезни позвоночника, как остеохондроз. Как возникает остеохондроз на нервной почве?

Психолог Малкина-Пых считает, что внутренние установки (конфликт, происходящий в душе человека) говорят языком органов. Она рассматривает психосоматику остеохондроза по отделам позвоночника: шейный, грудной, поясничный. Остеохондроз шейного отдела. Шейный отдел несет голову человека. Положение головы отражает, «склоняет ли голову» человек перед трудностями и препятствиями. Однако если человек имеет неадекватные установки, при которых вынужден чрезмерно самоутверждаться, прикладывает к своему самоутверждению неимоверные волевые усилия, находится в постоянном напряжении в попытках самоутвердиться или пытается упрямо достичь поставленной цели, то при этом часто развивается шейно-плечевая невралгия (церквиальный синдром): из-за болей голова вынуждено удерживается в наклонном положении.

Виды остеохондроза и их психосоматика

Остеохондроз грудного отдела

Психосоматика грудного отдела позвоночника более всего отражает настроение человека. Отчаяние, утрата мужества, печаль приводят к согнутой спине, как бы «вынуждают человека согнуться». При этом часто возникают болезненные мышечные напряжения, которые врачи часто ошибочно относят к ревматическим, хотя за ними стоит психосоматическая причина.Известно, что у многих подростков наблюдается сутулость. Это происходит из-за их внутренней установки, которая возникает тогда, когда подростки не могут соответствовать внешним и внутренним требованиям, которые «предъявляет» им жизнь.

Психосоматика поясничного отдела

Люмбаго (в народе это называется «прострел») часто возникает при сильном или резком поднятии тяжестей, часто возникает на фоне предыдущего смещения позвонка. Однако иногда люмбаго возникает как будто без видимых причин, хотя на самом деле за этим стоит психосоматика.

Хронические боли в поясничном отделе часто возникают как следствие психического отягощения. Такое часто бывает у женщин, подавленных «грузом» семейных забот, а также тех, кто компенсирует неуверенность в себе, в своем соответствии профессиональным или семейным требованиям тем, что держат нарочито прямую осанку, усиленно напрягают спину, чтобы казаться уверенными.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Хронический остеохондроз поясничного отдела также может быть следствием фрустрации – подавленного, неудовлетворенного состояния, возникающего, когда не сбылись ожидания или надежды, когда желания не соответствуют возможностям, когда не удовлетворяются те или иные потребности. Чаще всего психосоматические проблемы в этом случае возникают из-за нереализованных желаний в сфере личных отношений. У мужчин чаще всего такое состояние возникает из-за профессиональной нереализованности, а также действительных или надуманных «мужских» неудач.

Симптомы остеохондроза Картина личности

Психический конфликт может быть недоступен больным, он представлен теперь языком органов. Weintraub (1969, 1973) пытался дать собственное определение значения каждого отдела позвоночного столба.

Шейный отдел несет голову человека. Положение человеческой головы филогенетически установилось с его прямохождением. Мы говорим, что человек утверждает себя, если он «не склоняет головы» перед трудностям и препятствиям. Это самоутверждение не ведет к цервикальному синдрому до тех пор пока, осуществляется в границах психологической нормы. К этому синдрому могут вести такие факторы, как неадекватные установки, при которых самоутверждение перестает быть эгосинтонным и/или требует постоянного дополнительного волевого напряжения с упрямыми попытками достичь однажды поставленной пели.

Грудной отдел. Совсем иным является психосоматическое значение среднего отдела позвоночника, который без анатомически точного отграничения можно соотнести с грудным отделом. Этот отдел сильнейшим и наиболее зримым образом отражает настроение человека. Печаль, отчаяние, утрата мужества заставляют человека согнуться, они характеризуются его согнутой спиной. Возникающие при этом болезненные мышечные напряжения неправомерно часто истолковываются как локальные процессы неясного генеза, как «ревматические».

Сутулость подростков во многих случаях представляет собой результат внутренней установки, возникшей в силу того, что они не в состоянии отвечать внешним и внутренним требованиям, предъявляемым жизнью к духовно не созревшему телу. «Эти юноши не доросли до своей взрослости» (Weintraub, 1969).

Поясничный отдел. Прострел (люмбаго) – острый эпизод. Он может быть вызван резким движением или поднятием тяжести, но часто возникает и без видимых причин. Он часто, но не обязательно, случается вследствие таких изменений в позвоночнике, смещение позвонка.

Хронические боли в поясничном отделе часто являются выражением психического отягощения. Мы встречаемся с ними прежде всего у женщин, которые компенсируют неуверенность в себе, в своем соответствии семейным или профессиональным требованиям преувеличенно прямой осанкой, но также и у женщин, оставивших свое сопротивление и подавленных грузом повседневных забот.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

Хронические боли в поясничном отделе могут также быть выражением фрустрации. Они связаны прежде всего с нереализованными ожиданиями, обращенными к межличностным отношениям, и с вытекающим из этого состоянием неудовлетворенности. У мужчин они нередко представляют собой неосознанную демонстрацию неудачи – будь то в профессии или в реализации своих мужских функций.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Бандаж для сломанной руки – Бандаж для руки в России

Повязка на руку при переломе

При травмах и различных болезнях суставов нередко страдают верхние конечности. Для успешного лечения показана иммобилизация пострадавшей части тела. Наиболее удобной возможностью обеспечить конечности неподвижность является специальный фиксатор для сломанной руки.

Повязка на руку при переломе обеспечивает защиту от повторного травмирования в процессе восстановления, помогает приблизить выздоровление. В некоторых случаях фиксатор руки при переломе может быть сооружен и самостоятельно, с участием помощника. Поэтому полезно ознакомиться с правилами наложения таких повязок и выяснить, какие материалы для этого можно использовать.

Функции повязок на сломанную руку

Если фиксатор для руки при переломе выполнен правильно, он сможет выполнить немало разных функций. Основная – обеспечение уменьшения боли, недопущение того, чтобы рука могла двигаться.

Правильно обездвижить поврежденную конечность очень важно – это обеспечит ей нормальное с точки зрения физиологии положение и не позволит смещаться отломкам костей.

Поддерживающие повязки используют не только для того, чтобы оказать первую помощь после травм. Они могут применяться с целью облегчения реабилитации после хирургических вмешательств, после снятия гипса с конечности после заживления сложного перелома.

Информация о том, как сделать повязку на руку, может понадобиться не только при переломе. Фиксация требуется всегда для обеспечения неподвижности, например, при артритах и остеоартрозе, воспалениях в области связок и мышц.

Правила, которые надо соблюдать при сооружении повязки для сломанной руки

Обеспечивающая неподвижность повязка при переломе руки считается наиболее распространенным методом, применяемым для лечения различных травм. Основная ее задача – обеспечить конечности верное физиологичное положение. Поэтому ее накладывание должен проводить специалист.

При оказании первой помощи повязка для руки при переломе может быть выполнена самостоятельно, конечность фиксируют или накладывают шину. Но после того, как оказана первая помощь, пострадавшего необходимо как можно быстрее доставить к врачу. Своевременно оказанная медицинская квалифицированная помощь поможет не допустить осложнений.

Если нужна поддержка для сломанной руки или при заболеваниях артрозом, несерьезных травмах, при реабилитации, повязки отлично помогают.

Накладывая фиксатор для руки после перелома, необходимо соблюдать некоторые правила:

Перед тем, как завязывать бинт, необходимо обеспечить руке удобное положение, правильное с физиологической точки зрения. Как правило, производят сгибание конечности под прямым углом в локтевом суставе;
При вывихах, переломах не рекомендуется самостоятельно проводить вправление сустава, допускать смещение костных отломков. Накладывают повязки поверх области травмы;
Если кожные покровы повреждены, нельзя применять никакие наружные средства без назначения доктора;
После того, как повязка наложена, необходимо проследить за состоянием кожи пациента. Если она немеет, больной ощущает покалывание, холод, бинт должен быть ослаблен.

Виды повязок для фиксации руки

Поддерживающие повязки для руки могут быть разными. Отличаются они материалом, областью накладывания и целью, для которой создаются. Чтобы оказать первую помощь, могут быть использованы как обычные бинты, так и подручные материалы.

В медучреждениях держатель для руки при переломе может быть выполнен из разных материалов. Фиксация производится при помощи пластиковых шин, гипсовых повязок, лонгет.

В период реабилитации после травм разной степени тяжести, при патологических состояниях часто используют разнообразные ортезы, бандажи. Какой должна быть фиксирующая повязка на руку при переломе или заболевании, решает доктор.

В зависимости от того, каков тип травмы, область и сложность повреждения, разновидности поддерживателей для рук существуют такие:

Ортезы ортопедические защитные или фиксирующие;
Готовые бандажи-поддерживатели;
Гипсовые лонгеты, гипсовые повязки;
Гипс из пластика;
Кольца Дельбе;
Повязка Дезо;
Косынка для руки при переломе.

Техники наложения повязок при переломе на конечности существуют разные. Они могут быть колосовидные, спиральные, восьмиобразные, черепашьи. Бинтование этого типа выполняется при оказании первой помощи, при необходимости наложить гипс, при лечении травм небольшой сложности.

Какие бывают виды повязок для поддержки руки при переломе

Самым сложным считается устройство перевязи для сломанной руки. Ее созданием непременно должен заниматься врач. Если фиксацию выполнит непрофессионал, отломки костей нередко смещаются. При этом могут повреждаться сосуды, нервы, есть опасность разрыва мышц, часто эти обстоятельства приводят к неверному сращению костей. Повязки при переломах для обездвиживания выполняются только по результатам рентгена.

Как первая помощь с целью фиксации конечности используется косынка для сломанной руки. Ее можно приобрести в аптеке или изготовить самостоятельно. Также косынка для поддержания руки при переломе может выполняться из любых подручных средств – куска ткани, головного плата и даже рубашки. Основные требования – ткань должна иметь треугольную форму, стороны куска не менее 80 см, по основанию – метр.

Тем, кто не знает, как подвязать руку косынкой при переломе, можно воспользоваться следующей инструкцией. Ткань складывают по диагонали пополам так, чтобы получилось обернуть ею предплечье. Руку располагают перед грудной клеткой.

Затем края косынки заводятся за шею и завязываются. Накладывание такой повязки не вызывает сложностей, руке обеспечивается надежная фиксация, поэтому при необходимости оказать первую помощь чаще всего используют именно этот способ.

Применяются и другие виды повязок – например, лангетка на руку при переломе или бандаж. Выбор осуществляет врач в зависимости от характера травмы.

Оказание первой помощи может осуществляться с использованием шин. Можно использовать готовые конструкции, представляющие нечто вроде проволочной лестницы. Они отличаются прекрасной пластичностью и способны принять любую нужную форму, например, повторить очертания конечности. Для шин можно применить и подручные материалы – полосу из пластика или металла, доску или палку.
Наиболее распространенной повязкой для гипса на руку считается повязка Дезо. Она помогает отлично обеспечить поддержку верхней конечности целиком. Так накладывают бинты и гипс на поврежденную область при оказании первой помощи. Вовремя принятые меры помогают ускорить сращивание костей и предотвратить возможные осложнения.
Наилучшим фиксатором для плечевого сустава выступают кольца Дельбе. Применяют такой метод при деформации грудного позвоночного отдела, сломанных ключицах.
Лангеты для руки при переломах могут использоваться как альтернатива обычному гипсу. Они могут быть изготовлены из пластика или из гипса. От более привычных наручных повязок они отличаются тем, что выполняются в виде полосы, которая будет охватывать область поражения лишь с одной из сторон. Таким образом удается предотвратить отечность, возможную ишемию тканей.
Наиболее популярной повязкой для переломов у детей выступает пластиковый вариант гипса. От традиционного он отличается легковесностью, отсутствием осложнений, кожа под ним легче дышит.

Как выполнять накладывание бинта

Если травма несложная или оказывается первая помощь, на поврежденную конечность допускается накладывать фиксирующую повязку из бинта. Необходимо при этом в точности соблюсти технику накладывания, обеспечить равномерное натяжение материала.

Нельзя натягивать бинт слишком сильно – это приводит к проблемам с кровообращением, ткани могут атрофироваться. Слабое натяжение не обеспечит функций, которые должна выполнять повязка.

Если имеются открытые раны в области перелома, язвы, другие повреждения кожных покровов, заново перевязывать надо через каждые сутки или двое. Если такой проблемы нет, сменить бинт можно только тогда, когда он окажется ослабленным или запачкается.

Очень непросто соорудить держатель для сломанной руки, если накладывание перевязочного материала необходимо произвести на плечевой сустав. Показания для этого могут быть следующими:

Остеоартроз;
Вывих;
Ушиб;
Растяжение связок.

Чаще прочих повязка на руку при переломе выполняется колосовидной. Основная ее особенность состоит в том, что она позволяет максимально жестко зафиксировать сустав. Бинт наматывают снизу на плечо, витки накладывают на грудную клетку и пропускают под подмышечной впадиной второй, неповрежденной руки.

На плече витки бинта скрещивают в области дельтовидной мышцы, так происходит их накладывание друг на друга, готовая повязка принимает внешность, напоминающую хлебный колосок.

При различных травмах, заболеваниях суставов необходимо накладывать на локоть так называемую «черепашью» повязку. Особенность ее в том, что бинт накладывают немного выше локтевого сустава и под ним. Черепашья повязка на руку делится на сходящуюся и расходящуюся разновидность. Выбор техники, которая будет использована для накладывания витков, будет зависеть от типа травмы и от степени ее сложности.

Держатель руки при переломе можно создать самостоятельно и при ранениях, и при ушибах, и при получении растяжения связок. Такая повязка называется восьмиобразной из-за особенностей ее накладывания.

Процесс лучше доверить специалисту, но при отсутствии такой возможности лучше выполнить процедуру своими руками.

Бинтование начинать следует с лучезапястного сустава. Затем поднимаются к пальцам по тыльной поверхности кисти, несколько витков бинта проводят по их основанию. После этого возвращаются к запястью, продвигаясь так же по тыльной стороне. Выполнить повтор этих действий понадобится несколько раз.

При травмах иногда требуется накладывать на палец спиралевидную повязку. Особенно она эффективна при растяжениях, переломах, может помочь зафиксировать наружный лекарственный препарат (например, мазь) при панарициях, артритах или ранениях.

Бинтовать начните с области запястья. Затем проведите бинт к концу поврежденного пальца по тыльной стороне кисти. Затем выполняются спиралевидные витки от верхней фаланги пальца к его основанию. Чтобы повязку закрепить, бинт ведут назад к запястью по тыльной стороне и на нем уже завязывают.

Приспособления ортопедические

В продаже имеются различные приспособления, которые способны помочь без проблем зафиксировать поврежденную руку или ногу. Можно приобрести бандаж для перелома руки, ортез на руку, даже повязку на руку после снятия гипса, когда есть вероятность повторного травмирования. Покупают такие приспособления в аптеках и специализированных ортопедических салонах.

Готовое изделие для поддержки руки при переломе намного удобнее, чем традиционные гипс или бинт. Например, приобретая специальный бандаж для кисти руки при переломе, вам не понадобится подолгу выверять натяжение бинта и правильно распределять витки – просто накладывайте его согласно инструкции.

Такие повязки не только помогают надежно зафиксировать поврежденную конечность, но и обеспечивают ей дополнительную защиту, помогают снять с мышц лишнюю нагрузку, стабилизируют сустав. При этом предотвращается возникновение различных осложнений, которые при ношении гипса встречаются достаточно часто.

Современные ортезы и бандажи удобны, легковесны, прекрасно помещаются под одежду. Если такое приспособление приобретается для ребенка, можно подобрать и расцветку по вкусу.

Готовые ортезы используют в случае ушиба или перелома, при вывихах и невритах, миозитах, растяжении связок, артрозе. Выпускают даже специальные ортезы для спортсменов, которые помогают предотвратить травмирования во время интенсивных спортивных нагрузок. За счет снижения нагрузки на мышцы, связки обеспечивается дополнительная защита.

Специализированные ортезы и бандажи успешно применяют после снятия гипса, проведения операций с целью улучшения восстановительного периода. Большинство из таких приспособлений обеспечивает фиксацию для конечности средней жесткости – это позволяет сохранить способность двигаться, но в небольшом объеме. Таким образом удается побыстрее восстановить работу мускулов и не допустить разнообразных осложнений.

Стоит запомнить, что при накладывании повязок любого вида необходимо соблюдать определенные правила. Поскольку вариантов изделий существует немало, выбор необходимо делать исключительно под руководством лечащего врача.

Размер ортеза следует выбирать правильно – в противном случае он не будет способен правильно исполнять свои функции. Большинство изделий оборудованы фиксирующими элементами, которые позволяют выполнить регулировку до нужных параметров.

Некоторые из них способны обеспечить травмированной руке отличную поддержку, при этом не только предотвращаются случайные движения, но и снимаются болевые ощущения.

Бандажи можно надевать и поверх одежды. Для нее также существуют определенные требования – она должна быть непременно сделанной из натуральных материалов, а та область, которая будет скрыта под фиксатором – лишенной швов.

Ни мази, никакие другие лекарства нельзя применять под ортезы. Врач должен предупредить, что материал приспособления может вызвать аллергическую реакцию. Если имеются признаки аллергии после надевания фиксатора, о целесообразности его дальнейшего использования необходимо посоветоваться с врачом.

Подручные материалы для сооружения перевязи

Не всегда удается вовремя воспользоваться квалифицированной медицинской помощью. К примеру, если по несчастливой случайности вы получили травму во время пешего похода и до врача еще надо добраться, лучше временно зафиксировать руку при помощи подручных средств. Можно использовать такие варианты:

Одежда с длинными рукавами. Рубашку или свитер свяжите рукавами за головой, в полученную петлю заведите руку. Это поможет перенести вес поврежденной конечности на шею или спину. Длину перевязи можно при этом регулировать.
Ремень. Сделайте петлю нужного размера, закрепите пряжкой, проденьте в нее руку и наденьте ремень на шею так, чтобы металлические элементы не давили на кожу.
Галстук. При помощи простого узла сделайте из галстука петлю и подвесьте поврежденную конечность на шею. Настроить петлю надо так, чтобы рука расположилась под углом 90 градусов.
Импровизированную повязку можно соорудить из клейкой ленты, намотав ее в несколько слоев.

Правила при ношении перевязей

При травмировании верхней конечности во время ношения фиксирующей повязки необходимо соблюдать некоторые правила – это поможет ускорить выздоровление.

При помощи перевязок удается часть веса травмированной руки перенести на шею и спину. Но делать это надо крайне аккуратно, чтобы не допустить их растяжения. Нагрузка может стать причиной дискомфорта в области лопаток, шейного отдела позвоночника. Для снижения неприятного эффекта старайтесь держать спину прямо.

Вот небольшой список инструкций, соблюдение которых поможет вам не испытывать проблем с осанкой:

Если ваша рука на перевязи и какое-то время приходится провести в положении стоя, постарайтесь удерживать спину прямо, плечи расслабьте и слегка отведите назад. Подбородок приподнимите и не сутультесь.
При длительном нахождении в сидячем положении спину старайтесь держать параллельно спинке стула. В идеале позвоночник должен быть вертикально распрямлен, голова приподнята так, чтобы шея осталась распрямленной. Ноги при этом должны стоять твердо на полу. Постарайтесь не горбиться и не расслаблять позвоночник.
Если вы носите повязку-фиксатор и ощущаете боли в шее или спине, обязательно посоветуйтесь по этому поводу с врачом. Не стоит носить повязки, если имеются проблемы с состоянием шеи или спины.

Применение разнотипных фиксаторов для поврежденных конечностей очень распространено. Выбирая подходящую перевязь, необходимо советоваться с врачом. Грамотный специалист поможет подобрать вариант, подходящий для вашей ситуации.

mysustavy.ru

как его выбрать и носить, показания и противопоказания

Человек все время находится в движении, следовательно, все верхние суставы (локтевой, плечевой, запястье) подвергаются нагрузке, травме, ушибу. Отличным средством в период реабилитации является бандаж для руки. Он помогает в лечении травм мышцы, болезни кости, да и просто предназначен для профилактики различных повреждений.

Содержание

[ Раскрыть]

[ Скрыть]

Особенности приспособления

При повреждении руки, плеча назначается ношение бандажа, чтобы обездвижить конечность. Он может предназначаться для каждой части верхней конечности в зависимости от травмы. Главной функцией повязки является обеспечение положения сочленения, травмированной зоны в состоянии обездвиженности. Фиксатор выполняет разгрузочную функцию мышц, поэтому его используют с целью профилактики, против разных болезней соединений.

Ношение бандажа устраняет и облегчает болевой порог и обездвиживает конечность. Рекомендуется носить фиксатор спортсменам, которые постоянно занимаются тренировками, нагружают суставы неумеренной нагрузкой. Применяется он при переломе, ушибе, вывихе, растяжении.

Бандаж изготавливается из высококачественного, экологичного материала, с учетом всех требований и стандартов. Ведь главной его особенностью является обеспечение скорой поправки здоровья, комфорта во время отдыха, работы. Технологичность производительного материала гарантирует износостойкость и эффективность ортопедического товара.

По типу выделяют следующие бандажи:

Иммобилизирующие – для фиксации плечевого сустава.
Косыночные – повязка на руку, используемая при повреждении.
Ортезы – применяются для полного обездвиживания конечности.

Бандаж для локтевого сустава понадобится для фиксации и уменьшения боли. Он не ограничивает подвижность конечности, а только создает фиксирование сустава. За счет материала изготовления он плотно облегает локоть, отлично крепится, держит компрессию, не сползает. Косыночный фиксатор используется при травме легкого и несерьезного повреждения. Обладает показателем ограничения подвижности в суставе.

Польза или вред?

Бандаж применяют, чтобы защитить больную руку от ненужных движений. Он ограничивает мышечную работу руки, предупреждает растяжение суставной капсулы, сухожилий, препятствует от проявления болевого ощущения. Изделие необходимо для восстановления сустава после хирургического вмешательства на руке. Можно сделать вывод, что ношение фиксирующей повязки не только приносит пользу, но и служит профилактикой осложнений.

Но следует отметить, что неверное ношение повязки может нанести вред. Не совсем правильно подобранное изделие сдавливает сустав, нарушает кровоток. Неправильно использованный бандаж способен спровоцировать осложнение после проведения операции. Тем не менее, несмотря на некоторые побочные эффекты изделия, оно очень помогает ускорению реабилитации сустава, предотвращает повторное травмирование конечности, обеспечивает заданное положение сочленения.

Показания к использованию

Бандаж применяется:

Для поддержки руки при заболевании суставов (артрит, миозит, артроз, остеоартроз).
Для реабилитации после полученной травмы, перелома, ушиба, растяжения.
После применения оперативного вмешательства, имплантата, протезирования.
При параличе верхней конечности.
Для устранения гипермобильности сустава.
При порезе.
При разрыве мышечной материи.
При нарушении функционировании конечности.
Для утоления и снятия болевого синдрома.
При профилактике травм во время занятий спортом.

Противопоказания

Бандаж следует применять правильно, чтобы не нанести вреда себе и здоровью. Если на кожу пациент наносит согревающий гель, крем, то надевать повязку не желательно. Очень важно проверить изделие на аллергическую реакцию.

Отказаться от использования бандажа следует в таких случаях:

Локальный дерматит.
Сыпь кожного покрова.
Личная непереносимость.
Трофическая язва, пролежни.
Злокачественные новообразования.

Как выбрать и носить?

Вид изделия и срок ношения повязки назначает лечащий врач, он же расскажет, как следует носить приспособление. Медработник определит диагноз, выяснит причину болевого синдрома, и при необходимости порекомендует пройти дополнительное обследование – рентгенографию. Специалист сам фиксирует повязку на верхнюю конечность, регулируя нужный угол. Запрещается пациенту самостоятельно менять угол отведения руки, степень поддержки фиксатора. Такое действие может усугубить положение и привести к серьезным последствиям.

Если у больного перелом руки, то повязку стоит носить до полного выздоровления. Фиксатор надевается на пораженную часть тела, которая освобождена от одежды. Но стоит учитывать, чтобы при фиксации не был пережат нерв, не ухудшалась циркуляции крови. Ортез носится около 1-1,5 месяца согласно полученной травме.

Помните, что модель должна не приносить дискомфорт, быть качественной и гипоаллергенной. Желательно, чтобы изготовительный материал был натуральный, не провоцировал аллергию при тактильном контакте. Бандаж с манжетами и фиксаторами позволяет усилить фиксацию сустава.

Существуют некоторые правила фиксирования бандажа:

Нужно проверить целостность модели для верной фиксации.
Проверить поверхность повязки, чтобы она была чистой, не поврежденной.
Желательно в сидячем положении надеть изделие пациенту.
Оценить и визуально провести осмотр наложенного бандажа должен специалист (травматолог).

На сегодняшний день существует огромный ассортимент моделей для суставов. Не допускается самостоятельное применение повязки, без назначения и одобрения специалиста. Ведь только он поможет подобрать бандаж, который подойдет в конкретном случае.

Видео «Фиксатор при переломе руки»

Из ниже представленного видео вы сможете узнать и оценить приспособление при переломе верхней конечности.

prospinu.com

виды и особенности изделий для ускорения восстановления

Бандажи, ортезы

В ряде случаев человеческие кости не справляются с оказываемой на них механической нагрузкой и ломаются. В таком случае сначала накладывается шина (первая медпомощь), после чего повязка. При переломе руки зафиксированная конечность требует покоя, в противном случае она может заживать долго или некорректно. При этом фиксатор нужно правильно выбрать и наложить.

1
Косыночный фиксатор и лангета

Для оказания первой медицинской помощи при закрытых и открытых переломах со смещением для фиксации конечности применяются самые разные подручные приспособления. Например, самой распространенной повязкой является косынка. Такое название это приспособление получило за внешнее сходство с предметом, который используется для ношения на голове.

Повязка косыночного типа — это крупный кусок марли или любой другой тканевой материи, который сворачивается в форме треугольника. Косынку также часто применяют в качестве перевязочного средства при повреждениях плечевого, лучевого и лучезапястного сустава.

Для обеспечения покоя поврежденной конечности или сустава иногда применяют лангету. Она представляет собой жесткое приспособления из пластмассы или гипса, с помощью которого фиксируется зона перелома. От косынки лангетка отличается том, что она не закрывает кожу в поврежденной области, а для ее фиксации применяется повязка или бинты.

Тем не менее чтобы ускорить срастание костной ткани в период восстановления после перелома руки, доктор дополнительно назначает специальный массаж, упражнения ЛФК, позволяющие разрабатывать суставы, а также медикаментозные препараты. В составе назначаемых лекарств содержатся минералы, витамины, желатин и активные вещества, быстро улучшающие состояние костей. Для снятия боли и прочих негативных признаков могут использоваться обезболивающие лекарства. Однако принимать их нужно только по указанию и под контролем медицинского специалиста.

Когда ставится лангетка при переломе руки вместо гипса?

2
Самостоятельное накладывание фиксатора

Наложение фиксатора своими руками — простое занятие, для которого не нужны особые умения и знания. При этом процедура дает возможность оказать пострадавшему первую медпомощь до прибытия медиков. Фиксация конечности позволяет не только предотвратить осложнения, но и снизить негативные симптомы в виде боли.

Повязку можно изготовить из куска любой ткани. Его нужно взять за концы и сложить на 2 части. В образованную складку необходимо поместить руку, согнув ее в локте. Концы косынки завязываются на шее. После этого нужно просто расправить складки и закрепить край полотна булавкой или маленькой спицей.

Оказание первой помощи при переломах различных видов

3
Ортопедические приспособления

Сегодня в продаже можно найти множество специальный фиксирующих приспособлений для ускорения реабилитации при переломе — бандажей. Кроме того, такие устройства назначаются при артрозе, растяжении и разрыве связок, миозитах, невритах и суставных вывихах. Они продаются в ортопедических салонах и аптеках. Большинство моделей имеет небольшой вес и гипоаллергенным материалом. Существуют даже изделия для профессиональных спортсменов, с помощью которых можно избежать травматизации при интенсивных и силовых нагрузках.

Готовое приспособление, позволяющее поддерживать поврежденную конечность, гораздо удобнее классических бинтовых и гипсовых повязок. При его использовании не нужно регулировать натяжение ткани и выполнять узлы.

Чаще всего бандажи используются после снятия гипсовой повязки. Эти приспособления позволяют разработать конечность, так как обеспечивают фиксацию средней жесткости. Их конструкция делает восстановление мышц более быстрым.

Размеры ортопедических приспособлений нужно выбирать правильно, иначе устройство не только окажется неэффективным, но и приведет к дополнительным осложнениями. На большинстве бандажей есть крепежные детали, позволяющие индивидуально регулировать уровень фиксации.

Ортопедические устройства часто надевают прямо на одежду. При этом предметы гардероба должны быть изготовлены из натуральных материалов.

Запрещается наносить под ортезы любые лекарственные средства (мази, гели и т. д. ). Кроме того, медицинский специалист предупреждает своих пациентов о том, что материал бандажа в ряде случаев становится причиной развития аллергии, особенно у ребенка. При появлении любых отклонений нужно незамедлительно проконсультироваться с врачом.

Классификация, симптомы и лечение перелома плеча

4
Повязка из подручных средств

Сломать руку можно в самый неожиданный момент. При этом не во всех случаях есть возможность сразу же получить медицинские услуги. В таком случае придется использовать такие подручные средства:

1. Кофты, свитеры, водолазки и прочие предметы гардероба с удлиненными рукавами. Для фиксации поврежденной конечности вещь нужно связать рукавами с шеей, а в образованную петлю поместить руку. Это позволяет оптимально распределить нагрузку, перенеся ее с конечности на спину или шею. При этом появляется возможность регулировать длину перевязочного средства.
2. Брючный ремень. Из этого приспособления нужно сделать петлю и зафиксировать ее с помощью пряжки. После этого в петлю следует продеть поврежденную руку и надеть ремешок на шею.
3. Галстук. Петлю можно сделать из обыкновенного узла. Сделав это, руку нужно подвесить к шее. Петлю необходимо отрегулировать таким образом, чтобы поврежденная конечность находилась под прямым углом.
4. Можно соорудить импровизированную косынку из скотча или любой другой клейкой ленты. Для этого материал лучше сложить в 2−3 слоя.

Самое главное требование импровизированной повязки — надежность. Если приспособление неожиданно слетит, конечность может повредиться еще больше.

5
Правила использования перевязей

При повреждении руки и использовании повязки-фиксатора нужно придерживаться ряда правил, иначе выздоровление сильно затянется по времени.

С помощью перевязочных приспособлений получается часть массы поврежденной конечности перенести на спину и шею. Однако это нужно делать максимально осторожно, иначе можно столкнуться с такой сопутствующей проблемой, как растяжение. Кроме того, нагрузка иногда становится причиной возникновения дискомфортных ощущений в зоне лопаток и шеи. Чтобы избежать таких отрицательных проявлений, спину необходимо держать прямо.

Специалисты дают следующие рекомендации для ношения перевязочных приспособлений:

1. Если конечность надежно зафиксирована перевязочным устройством и нужно некоторое время провести в стоячем положении, спину необходимо удерживать ровно, а плечи — немного отвести назад и полностью расслабить. Если сутулиться, можно со временем столкнуться с другой проблемой — искривлением позвоночного столба.
2. Если нужно продолжительное время пребывать в сидячем положении, спину необходимо удерживать строго параллельно спинке кресла. В идеальном варианте позвоночный столб должен быть полностью распрямленным, а голову нужно приподнять так, чтобы шейный отдел был распрямлен. При этом нижние конечности должны надежно стоять на поверхности пола. Пребывая в такой позе, нужно постараться не расслаблять зону спины и не сутулиться.
3. Если применение фиксирующей повязки возникают болезненные ощущения в зоне спины или шеи, нужно обязательно сообщить об этом лечащему доктору. Нежелательно пользоваться подобными приспособлениями при наличии проблем со спиной или шеей.

Подбирая ортопедическое изделие, нужно заблаговременно пообщаться с медицинским экспертом, которые выберет самый подходящий вариант с учетом характера и степени травмы.

spina-health.com

Про повязку для руки и другие новости))

А давайте я вам расскажу про мою повязку на которой я ношу загипсованнную руку) Потому, что если без повязки, то тяжело таскать руку в гипсе)

Итак, пару лет назад летом моя маман упала в поликлинике и сломала левое плечо. На скорой в больницу, интересно, что в ту же № 29, куда в прошлую пятницу я ездила на консультацию со своей рукой.

Так как мама плечо ломает не в первый раз, то в закромах у меня уже была повязка для руки, примерно как на фото.

Ткань тонкая, зато ремень с липучкой знатный! Правда соотношение мягкой и жёсткой липучки неудачное и пряжка пришита неудачно и не на том месте.

В общем, маман попала в больницу в жару, зато в палате на счастье был душ, вполне приличный и чистый))) Сами понимаете жарким знойным летом очень хочется ополоснуться. Тем более, что плечо было без гипса. Врачи сказали, в таком пожилом возрасте гипс на плечо не накладыаают.

И пришлось мне задуматься….повязка одна, высохнуть не успеет, а держать сломанное плечо на весу хотя бы 10 минут нереально.

На следующий день приехала в больницу с куском плотной ткани, уже вырезанной по размеру готовой повязки, с булавками, ножницами и мелом.

Дома, буквально за час по готовую макету сшила повязку из плотной джинсы. Уже потом увидела, где можно что-то улучшить – исправить, но было уже не того, а потом и без надобности.

И вот повязка снова вынута из коробки и уже помогает мне. Сразу могу сказать, что на толстой зимней куртке повязка сидит идеально и руку держит крепко! Очень комфортно!

Теперь об особенностях конструкции.

розовая линия Закольцованность конструкции – ремень с пряжкой и усиление ткани стропой. Уже потом увидела, что стропу нужно переносить ещё больше влево, к пальцам

бирюзовая линия Плотная стропа 4 см с липучкой и с хорошей пряжкой-двухщелёвкой, а не с простой рамкой. Да, согласна, с обычной рамкой быстрее перестёгивать плечевой ремень. Но в данном случае важнее удобство, а не скорость.

зелёная линия Для плотности руки и для закрепления ремня с фастексом на изнанку настрочена полоса простой серой бязи

жёлтая точка Поясной ремень с фастексом. Такой ремень я подсмотрела у кого-то тогда в больнице. Повязка была даже на вид солиднее, чем наша первая и как раз солидная повязка была оснащена поясным ремнём. Очень удобный ремень оказался. Могу судить по маме и уже вот по себе))

_____________________________________________

Девочки! Я подстриглась!!! Поняла, что голова грязная и самой мне не вымыть этот овин. А ещё подстегнула мысль о больнице….обрасту как дикообраз, а настроение и нак неважнецкое.

Теперь я точно знаю, что для женщины поход в парикмахерскую лучше любого психотерапевта. Вообще, мы с моим мастером на вы, но по имени – Вы, Ольга; Вы, Ирина.

Мы так смеялись, вспоминая падения, ушибы, сломанные руки и ключицы. Девочки! Я реально!!!! забыла!!!!, что под парикмахерской накидкой у меня рука в гипсе!!!! Отличная стрижка, главное её достоинство – коротко) Правда, голова с непривычки мёрзнет и дома пока хожу во флисовой балаклаве))

С походом в парикмазерскую проверила свои силы. В среду иду сдавать часть анализов, а в четверг – на консультацию ещё к одному специалисту по кистям.

Силы проверила! Смогу!

www.livemaster.ru

Ноющая боль в правом плече и предплечье – Болит правое плечо и предплечье причины лечение. Болит в плечевом суставе правой руки: причины боли в плече

Ноющая боль в плече и предплечье

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией когда болят руки. Нередко спазмы локализуются в каком-то одном месте, либо распространяются на весь сустав, захватывая кисть. Сразу определить фактор вызвавший данное явление сложно, т.к. это может быть просто результатом физических нагрузок, переутомления или серьезных проблем со здоровьем.

Нередко когда болят плечи и предплечья достаточно просто отдохнуть и на следующий день неприятные ощущения стихают, однако усиление симптоматики повод обратиться к специалисту.

Причины

Рассмотрим обстоятельства вызывающие патологию:

проблемы с позвоночником; проблемы с плечевым суставом; заболевания связок; межпозвоночная грыжа; миозит; травматические повреждения; внутренние болезни; тендинит; бурсит; синдром «столкновения»; опухоли;

Дополнительно если болит левая рука от плеча до кисти, то причины могут быть в излишней физической нагрузке, поднятии тяжестей, ганг лионе, патологии шейных ребер.

Для последнего отмечается онемение конечности. Подагра или излишнее отложение уратов в суставах вызывают интенсивные недомогания в костях, при этом пальцы на руках начинают ныть, поражаются отложениями.

Проблемы с позвоночником

Воспаление шейного отдела начинается от верхней конечности, отмечается при поворотах головы. Редко возможны онемение, ползание мурашек. Артрит и артроз ведут к изменению и дистрофии костных тканей, хрящей. В результате появляются спазмы в области шеи, плече и предплечье. Артроз ведет к накапливанию солей в хрящевой массе от чего ее поверхность становится жесткой, воспаляя мягкие ткани. Пред посылками служат травмы, переохлаждения, ранее перенесенные инфекции.

Дополнительными сигналами будут головная боль, головокружения, усиление ощущений после физической активности, припухлость в плечевой области, покраснение участка, горячность.

Характер боли

Мучительная, ноющая боль с усилением после нагрузок и в ночное время.

Диагностика и лечение

На сдачу биохимического и клинического анализа крови, мочи, рентгена, УЗИ, компьютерную томографию направит ортопед или более узкий специалист ревматолог. После выписываются нестероидные противовоспалительные средства Ибупрофен, Кетанов, Анальгин, Баралгин. Специальные препараты для лечения данных патологий Вольтарен Рапид, Диклофенак, Апранакс, Артротек, Диклонак. Хондропротекторы Артроцин, Терафлекс, Артра, Артрон Хондрекс. Местно мази Апизатрон, Траумель С, Индометациновая мазь, Диклобене, Быструмгель. Закрепляющий эффект носят физиопроцедуры электрофорез, лазер, магнит, УВЧ, массаж, лечебная гимнастика. Обязательно правильное питание исключающее из рациона соленое, копчености, маринады, острое, жареное. Народная медицина славится обилием полезных рецептов. Снимают мучения, облегчают состояние отвары из листьев брусники, почек березы, крапивы и фиалки, корней лопуха.

Снадобье принимают внутрь на протяжении длительного времени.

Проблемы с плечевым суставом

Виновниками когда возникает боль в руках становятся остеохондроз, плечелопаточный периартрит, артрит, артроз. В зависимости от того какая часть поражена болит правая, либо левая

Болит правое плечо и предплечье причины лечение. Болит в плечевом суставе правой руки: причины боли в плече

Боли в правом плече не всегда появляются вследствие патологии плечевого сустава. Есть вероятность того, что боли могут быть отраженными. Лучше всего, если больной понимает это и дифференцирует свои болевые ощущения.

Если человека беспокоит боль в правом плече, потребуется различное лечение, которое будет зависеть от того, какие причины ее вызвали. Сустав руки более функционален и подвижен, чем другие, поэтому требует к себе внимательного и бережного отношения.

Боль в плечевом суставе может быть отраженной или локализовываться в шейном отделе позвоночника. Наиболее простой способ различить эти виды болей – сделать движение плечом. Настоящая боль в плече отзовется при движении сустава, а отраженная появится при повороте шеи.

Плечо болит вследствие самых разных причин, боли, в любом случае, симптомы выраженной патологии. Их всегда необходимо правильно диагностировать, чтобы вовремя начать лечение.

Если пытаться бороться с болью в домашних условиях, это приведет к усугублению состояния. Важно выяснить не только вид боли, но и ее локализацию, а это может сделать только квалифицированный врач.

Если боль в суставе наблюдается постоянно, вне зависимости от ее выраженности, следует прийти на медицинский осмотр.

Часто, при сильной скованности в плече, руки могут легко двигаться, поэтому человек не спешит выяснять причины, что ведет к серьезным последствиям в будущем.

Почему возникают болевые ощущения в плечевом суставе

Существуют определенные причины скованности и болезненности в плечевом суставе:

неправильная осанка,
недостаточная физическая активность,
перегрузка сустава.

Также причины боли – это недолеченные растяжения и травмы, разрывы сухожилий, мышц и вывих плеча.

Болевой синдром вызывает также тендинит – воспаление сухожилий, и подакромиальный бурсит – воспаление в сумке, которая находится между плечевым суставом и отростком.

Частые причины боли в суставе – инфекции, например, хламидиоз, стрептококк, кандидоз, туберкулез и другие.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника, как правило, отзывается жгучей и острой болью. У людей пожилого возраста боли возникают при неврите плечевого нерва и дегенеративном процессе – артрозе.

Выступает патологией плечевой области. В этом случае поражаются грудные и шейные узлы симпатического ствола, который контролирует трофику тканей кисти и плеча.

Нередко боли в плечевом суставе возникают у тех, кто постоянно работает в неудобном положении: с поднятыми руками, в положении стоя, либо поднимает и переставляет тяжести.

Симптомы заболеваний плеча

Боль в правом или левом плече (а иногда сразу в обоих), появляется при:

тендините – заболевании, характеризующимся воспалением сухожилий возле плечевого сустава. появляется при сильных и постоянных нагрузках на плечо. Сухожилия часто трутся о кости, появляется боль и раздражение, которые становятся больше при пальпации и движении,
если есть бурсит, то боль хронического характера и небольшой интенсивности. В районе суставной сумки возникает отек, появляется дискомфорт, и человек не может спать на больном плече. Кроме этого, характерна острая боль во время отведения руки в сторону либо заведения ее за голову,
боль, отдающая в шею и руку, появляется при периартрите. Боль усиливается при поднятии руки вверх либо при попытке завести ее за спину. Как правило, ноющая и жгучая боль возникает в ночное время суток.

«Замороженным» плечом называют развившуюся атрофию мышц. В этом случае появляется ощущение «мурашек», покалывания. Также нарушается чувствительность лопатки, плеча и руки. Это тяжелое заболевание, которое может длиться несколько месяцев.

Сильная боль в суставе появляется также при:

инфаркте миокарда, стенокардии, патологии печени, пневмонии, опухолях грудной клетке и шейном радикулите. В этих случаях боль отраженная.
если есть отложения солей. Мелкие частички кальция попадают в субакромиальную сумку, появляется боль, похожая на приступ подагры. Большое отложение солей может дать о себе знать в возрасте 30-50 лет, боль появляется неожиданно и не проходит длительное время.
травмы – причины сильных болей в суставе. Например, во время падения, верхняя часть руки может вылететь из суставного углубления и сухожилие, которое дает вращение руке – разорвется.

Диагностические меры и лечение патологий

Сильная и острая боль в правом плече может быть следствием различных нарушений. Нужна качественная диагностика и правильная стратегия лечения. Человек, прежде всего, должен посетить терапевта и невролога.

Если в процессе выяснения причин будут обнаружены заболевания внутренних органов, которые стимулируют боль в правом плече, то нужно немедленно проконсультироваться с профильными врачами и начать лечение.

Врачи рекомендуют комплексно подходить к лечению и направлять его на искоренение причин заболевания. Важно проводить патогенетическое лечение, которое затормаживает развитие заболевания, ликвидирует симптомы. После основного лечения необходимо делать специальные упражнения для того, чтобы сустав восстановился полностью.

Если тактика лечения учитывает все названные принципы, то можно без труда выяснить, почему возникает боль в правом плече и ликвидировать ее без серьезных осложнений.

Хондропротекторы и нестероидные противоспалительные средства применяются при:

бурситах,
артритах,
артрозах.

Если по каким-либо причинам, заболевание перешло в серьезную стадию, и лечение не дает результатов, то следует прибегнуть к использованию гормонов, а также наркотических анальгетиков, чтобы снизить общий дискомфорт у больного. Данные препараты применяются и при прогрессировании злокачественной опухоли.

Препараты могут вводиться и перорально, и внутривенно. Можно делать внутрисуставные инъекции. Однако, довольно часто, эффективно лечить деформирующий артроз плечевого сустава, не удается.

В этих случаях принимается решение о проведении хирургической операции. На сегодняшний день, самой действенной операцией считается эндопротезирование суставов.

Если есть разрывы связок и суставов, то, прежде чем их лечить, на область нужно положить лед или холодный предмет. После этого, прибегают к арсеналу народных средств – вечером можно сделать уксусный компресс.

Нужно растирать больное плечо специальным раствором. 3 больших цветов сирени, 1 большую лодку измельченного корня лопуха, а также три стручка острого перца смешать с литром спирта и настоять трое суток.

Чтобы сделать мазь, нужно 100 г сала растопить, добавив один красный перец и три чайной ложки измельченного зверобоя и сабельника.

Лечение периартрита невозможно без применения:

анальгетиков,
противовоспалительных средств.

Препараты вводят в суставную капсулу, делают акупунктуру и новокаиновые блокады. Если заболевание выражается в сильном воспалении, то используют глюкокортикостероидные средства в виде инъекций и мазей.

Йога дает прекрасные результаты при болях в плече. Она расслабляет мышечную систему тела, что положительно сказывается на общем состоянии организма, особенно для плеч и шеи. Кроме этого, эффективны:

противовоспалительные мази,
магнитотерапия,
электрофорез,
компрессы из бишофита.

Нужно помнить, что в любом случае нельзя лечить заболевания плечевых суставов дома. Для этого недостаточно информации, полученной из интернета и от ближайшего окружения.

Лечение всегда должно б

Болит плечо правое и отдает в руку

Оглавление [Показать]

Автор статьи: Стоянова Виктория, врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Содержание статьи:

Основные причины болей в правом плече
Диагностика
Методы лечения
Резюме

Боли в правом плече могут возникать по разным причинам: воспаление сухожилий, артриты различного происхождения, артрозы, болевые «прострелы» при остеохондрозе шейного отдела позвоночника и т. д.

Характер поражения плеча правой руки, его течение, симптомы и лечение – такие же, как и в случае патологии левого сустава. Но поскольку большинство людей правши, то по одним и тем же причинам чаще поражается правый плечевой сустав – ведь он испытывает максимальную нагрузку при физической нагрузке, во время работ руками, при занятиях некоторыми видами спорта (например, теннисом).

Выраженность жалоб больного при поражении сустава может быть различной: от незначительных, преходящих болей до мучительного болевого синдрома, который сопровождается утратой функции сустава. Тяжесть состояния зависит от заболевания, степени его развития, адекватности проводимого лечения (или его отсутствием). К примеру, при артрозах на начальной стадии симптоматика выражена мало, функция сустава страдает незначительно, а при инфекционном артрите возникает острая боль, повышение температуры и отек плеча.

Прогноз при болях в правом плече больше всего зависит от своевременности лечения: чем раньше начали терапию, тем больше вероятности сохранить объем движений в руке или добиться полного выздоровления. В общем случае боли в правом плече можно успешно вылечить, но процесс терапии, его трудоемкость и результаты – все это зависит от конкретной болезни.

При появлении болей в плече необходимо сразу же обращаться к врачу (травматологу-ортопеду, артрологу или сначала к терапевту), который выяснит причину и назначит оптимальное лечение.

Важно! По анатомии плечо – это рука от плечевого сустава до локтевого; боли в этой области отмечаются при ряде заболеваний внутренних органов: при холецистите, панкреатите, стенокардии. В этой статье я исхожу из более «народного» понятия, что плечо – это плечевой сустав.

Далее в статье: основные причины, почему возникают

Антивальгусная обувь что такое – Плоско-вальгусная стопа-какая обувь нужна? – обувь для плосковальгусной стопы – запись пользователя Равиля (neBESnaya84) в сообществе Детские болезни от года до трех в категории Ортопедия

антивальгусная обувь — НАТУРАЛЬНАЯ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Правильная рациональная обувь

Одним из самых главных элементов рациональной антпвальгусной обуви является раздельный каблук, который «защищает» стопу от ударных сотрясений

Раздельный каблук выполняет несколько функций:

1) позволяет стопе прогибаться при ходьбе, уменьшает перегрузки от «шаговых толчков»; 

2) предохраняет  стопы от ударов о твердую поверхность; 

3) предохраняет обувь от образования в ней «поперечного валика».

Каблук в обуви служит для аммортизации и для физиологического увеличения скорости ходьбы. При наличии каблука относительная длина ноги (ЭДС ГАС) увеличивается, следовательно, человек может сделать более длинный шаг.

обувь с раздельным каблуком для длительного ношениярациональная обувь для детей для длительного ношениярациональная женская обувь

В идеале обувь должна имитировать стопу в положении самого минимального вальгусного наклона при расстоянии между стопами, равному ширине одной стопы. Каблук при этом должен служить продолжением пятки, а подошва обуви должна иметь упругую рессору вдоль продолного свода стопы (под ОРЧС).

Для этой цели раньше специально в обувь с кожаной подошвой вклеивали упругую металлическую пластинку, называемую «супинатором». Ее действие аналогично продольному антивальгусному валику LAVS.

Как известно кожа не может выполнять рессорную функцию, этот жесткий элемент в подошве обуви принудительно разворачивал стопу в положение нормопозиции, т.к. наружный край обуви оказывалься относительно мягким и поддатливым (супинация стопы). В дополнение – железная пластинка – это дополнение к рессоре внутреннего подольного свода (ОРЧС).

Эта дополнительная рессора, к сожалению, в обычную современную обувь практически не вставляется из-за сложности установки и дороговизны получаемого изделия. Вместо нее обычно делается имитация супинирующего (антивальгусного) валика на внутренне-боковой поверхности обуви. Наличие этого валика на первый взгляд многим кажется положительным свойством обуви, хотя на практике его действие вызывает существенные нарекания.

Наличие современного и малозаметного антавальгусного (супинирующего) валика в обуви – это профанация. Дело в том, что его форма делается по вальгусному положению стопы, следовательно, по сути, он является аналогом ортопедической стельки, воздействующей на стопу по принципу «поперечного валика). Действие ортопедической стельки мы уже проходили – это «протез» ограничивающий амортизирующие движения стопы, поэтому если этот валик делать большим, то он будет очень сильно мешать при ходьбе (пронации стопы). Если его сделать слишком маленьким, чтобы он не мешал, то ни какого практического действия на стопу он не оказывает.

Однако основная причина, почему в современной обуви антивальгусный (супинирующий) валик обычно делают маленьким – невозможно угадать физиологическую опорную длину стопы (ОПЧС), и тем боле ОРЧС. Как известно этот анатомический параметр стопы очень индивидуален, зависит от пропорций стопы и формулы пальцев, а также способа и биомеханики ходьбы, и не соответствует возрасту человека и длине обуви.

В обуви принципиальное значение имеет  форма  и высота каблука.

Именно высота каблука обеспечивает его амортизирующие свойства и непосредственно отражается на скорости ходьбы. Оптимальная высота каблука должна не превышать 1/20 длины стопы, меньше – пожалуйста, увеличение высоты каблука – это уже совсем другие проблемы для стопы и осанки.

Форма каблука напрямую связана с формой подошвы обуви. В идеале их форма и взаиморасположение должны имитировать отпечаток идеально правильной стопы при правильной ходьбе и позволять стопе правильно смещать точку опоры. В идеале это класическая кожаная обувь с железным супинатром (антивальгусным железным валиком) внутри, сделанная по лекалам и ГОСТам прошлых лет.

Единственное чего не хватает в такой обуви, то это идеально правильной опорной поверхности, т.е. форма внутренней поверхности подошвы, как правило, плоская (без новомодных «супинаторов»). Однако это классический «недостаток» легко исправляется валиком LAVS.

В условиях современной действительности, когда большинство современной обуви выпускается по Техническим Условиям и по лекалам «умеренной» вальгусной стопы. Необходимо напомнить, что вальгусная установка стопы встречается у 80% современного городского населения, поэтому при изготовлении шаблонов для новой обуви проводят обследование в основном «кривостопых» современных людей, и в последствии шьют обувь именно для «кривых» стоп.

Раньше, когда стопы у большинства людей были правильными, для правильных стоп шили правильную обувь, сейчас для неправильных «кривых» стоп в основном шьют «неправильную» обувь.

Форма обуви в конечном итоге играет важную роль в формировании походки и осанки, понятно, что в предназначенной для кривой стопы обуви не получиться ходить прямо и красиво, как ни старайся.

Это утверждение нельзя понимать буквально, т.к. человек в конечном итоге разнашивает любую обувь по своей стопе, и в любом случае через какое-то время получается обувь, соответствующая анатомическими особенностями стопы и индивидуальной походке. Однако, для маленьких детей форма обуви – это форма (шаблон) в которой растет нога нашего ребенка, поэтому детям необходимо носить только рациональную обувь на каблуке до одного сантиметра и корректировать ее индивидуальным супинатром – антивальгусным валиком LAVS.

Передняя часть обуви не имеет принципиального значения для ходьбы, но должна быть просторной, чтобы пальцы ног могли свободно двигаться во всех направлениях. Передний отдел обуви предназначен для коррекции движений и коррекции равновесия (КРДЧС).

Идеальной эластичностью для подошвы передней части обуви – это кожа крупного рогатого скота, т.е. прочная, в меру твердая и эластичная прокладка под пальцами ног. Ее функция – защита пальцев ног от механических повреждений, не более того.

Примером такой обуви являются обыкновенные шлепанцы с плотной подошвой. Однако в такую обувь невозможно положить супинируюшие антивальгусные валики LAVS, поэтому такая обувь подойдет только для «идеально здоровых ног».

Слишком мягкая «прокладка» под передней частью стопы уменьшает устойчивость стопы и требует дополнительных телодвижений и затрат мышечной энергии для удержания равновесия. Более толстая и эластичная передняя часть подошвы обуви может быть рекомендована только в специальной обуви для бега, например кроссовки, где она предназначена для компенсации выраженных ударных перегрузок.

Внимание!

Необходимо отличать «спортивные» кроссовки от «псевдо-спортивной» обуви. Специализированная спортивная обувь изготовляется конкретно под каждый вид спорта, и в идеале должна изготовляться по индивидуальным заказам.

«Псевдо-спортивная» обувь – это обыкновенный «ширпотреб», который можно при желании носить и как повседневную обувь и совершать в ней «утренние пробежки». Необходимо помнить, что при длительной эксплуатации такой обуви мягкая подошва под пяткой начинает продавливаться и формируется «поперечный валик», который нарушает работу стопы.

обувь для кратковременного бега и прыжков на мягкой поверхностиобувь для бега и прыжков на твёрдой поверхностиобувь для бега и прыжков на мягкой поверхности

Спортивная и полуспортивная обувь изготовляется для бега и прыжков, поэтому носить ее постоянно при обычной ходьбе не рекомендуется.

Если в обуви появилось продавливание под пяткой, такую обувь необходимо выбросить, т.к. правильно ее уже «не перетоптать». Если вы приобретаете новую «полуспортивную» обувь, то необходимо в нее сразу сделать валик LAVS и «протаптывать» ее подошву уже по правильной траектории.

Мягкая подошва обуви, например, современные «сланцы» или кроссовки, а также большая не по размеру обувь или «расхлябанность» ее запятника, влечет непроизвольную попытку стабилизировать устойчивость с помощью вальгусной позиции и переноса центра тяжести на передний отдел стопы.

Очень мягкая обувь – это обман нашей амортизационной системы. Наша стопа не может адекватно определить момент касания поверхности земли качество основной опорной поверхности, поэтому мышцы ног «срабатывают» позже и непропорционально ожидаемой нагрузке. Вследствие нарушения проприоцептивных механизмов регуляции нервно-мышечного тонуса человеку труднее удерживать равновесие и амортизировать шаговые сотрясения, т.е. труднее поддерживать правильную осанку. Корректировать возникающие шаговые толки приходиться с помощью сгибания позвоночника, т.е. нарушения осанки.

Мягкая обувь нужна только для спорта, т.е. для амортизации чрезвычайных ударных нагрузок при беге и прыжках. При повседневной ходьбе мягкая обувь – это медвежья услуга для стопы, это неизбежное формирование поперечного валика и вальгусной деформации стопы.

Для постоянной ходьбы лучше носить обувь из натуральной кожи. Желательно также приспособлений для вентиляции, например, наличие каких-либо дырочек или «дышащих» стелек с перфорацией. Для «дыхания» стопы можно использовать и просторную обувь – движения при ходьбе вентилируют стопу.

Просторная обувь – это и не плохо и не хорошо. «Простора» должно быть «в меру». Слишком просторная обувь не только предохраняет стопу от перегрева, но и позволяет стопе «болтаться в обуви», поэтому в такой обуви сложнее совершать более точные движения правильной ходьбы, и соответственно правильная Королевская походка становиться затруднительной.

Для рациональной обуви желательно наличие ремешка или других элементов фиксации стопы к подошве обуви.

Фиксация стопы в обуви – необходимый элемент обеспечения устойчивости при ходьбе.

Необходимо различать ортопедическую фиксацию стопы и фиксацию обуви относительно стопы. Ортопедическая фиксация какого-нибудь органа – это способ лечения болезней, поэтому для обычной ходьбы фиксация стопы строго противопоказана! Фиксация обуви на стопе – это элемент обеспечения устойчивости, способствующий увеличению координации движений при ходьбе – это важнейший фактор обеспечения идеальной Королевской походки. Для правильной ходьбы, особенно у детей отсутствие «болтания» стопы в обуви – это очень важный фактор формирования правильной стопы и правильных двигательных навыков.

«Жесткая пятка» и «высокий запятник» псевдо-ортопедической обуви для повседневного ношения – это не только предрассудок, но и жестокое издевательство над стопой. Такая «жесткость» необходима только для специализированной ортопедической обуви, т.е. только при лечении. Жесткие запятники и фиксация стопы и голени к ним абсолютно бесполезны для удержания правильного положения стопы, т.к. нормопозиция удерживается только работой собственных мышц. Жесткие, тугие и высокие «псевдолечебные» конструкции только ограничивают движения стопы и мешают при обычной ходьбе или беге.

Ношение ортопедической обуви обычным людям – это не только бесполезное, но и вредное деяние.

Стандартная жесткая «ортопедическая» обувь с жесткой пяткой, высоким запятником или берцами – это элементарная профанация. Чтобы это понять, достаточно померить обыкновенной линейкой ширину пятки ребенка и ширину «запятника» обуви. При сравнении ширины пяточной кости, пусть даже с учетом мягких тканей и ширины «запятника» у любой обуви в любом случае получается разница в 1—1,5 сантиметра, что просто необходимо для свободного движения стопы.

Жесткая пятка псевдо-ортопедической обуви – это «длинные итальянские макароны, развешанные на ушах всепоглощающей публики» – ни какой пусть даже супернавороченный «запятник» не в состоянии плотно зафиксировать пяточную кость, а если и сумеет зафиксировать, то человек просто не сможет ходить в такой обуви, тесно сдавливающей пяточную кость

Однозначно – никакой твердый «запятник» не способен удержать стопу в правильном положении.

Для понимания этого достаточно хотя бы сравнить вес тела и допустимую жесткость ортопедической обуви (любой).

Ортопедическая обувь для повседневного ношения – это приятный для ушей «миф» о полезности специальной «лечебной» обуви, где главным эффектом является исключительно коммерческая выгода и маркетинг.

Ортопедическая обувь – это жесткий «ограничитель» движений и подвижность стопы. «Насколько оправданы любые ограничения для движений здорового человека и тем более ребенка?» — решать, конечно, Вам, однако ношение ортопедической обуви изначально здоровому человеке – это самый изощренный вид садизма и «издевательства» над формирующейся костно-мышечной системой ребенка.

псевдо-ортопедическая обувь

Специальная ортопедическая обувь должна изготовляться только индивидуально в соответствии с показаниями и только при лечении действительных болезней, т.е. только при травмах, дисплазиях и нервно-мышечных расстройствах, или заместительной терапии, т.е. только как «протез» или «костыль». Напомним, вальгусные искривления стопы и «плоскостопие» это не болезнь Это просто «привычное кривое положение стопы», поэтому носить ортопедические стельки и ортопедическую обувь при «плоскостопии» НЕЛЬЗЯ!

Необходимо так же отличать «жесткий запятник», т.е. фиксацию всей стопы и хорошую фиксацию подошвы обуви относительно стопы.

 Фиксация стопы к подошве – это уменьшение смещений стопы относительно поверхности подошвы обуви, для этого достаточно обыкновенного поперечного ремешка.

Фиксация стопы и пятки в обуви, т.е. «жесткий и высокий запятник» – это уже ограничение подвижности стопы и голеностопного сустава, а соответственно и амортизационной возможности всей стопы (ГАС). Фиксация же подошвы обуви относительно стопы – это необходимое условие нормальной ходьбы, когда обувь становиться продолжением собственной стопы, например классические кожаные мужские или женские модельные туфли с ремешком или с завязками. Именно такая обувь традиционно считается классически правильной и красивой.

Самое главное в рациональной обуви – это форма ее внутренней поверхности, на которую непосредственно опирается стопа.

Изменить ее можно с помощью антивальгусного валика LAVS. Они являются мощным супинатором и создают в обуви правильную и удобную опору, а эластичный продольный валик помогает при ходьбе распределять нагрузки вдоль прочных костей наружного свода стопы, уменьшая нагрузку на мышцы ног.

рациональная обувь

Рациональная обувь на раздельном каблуке в сочетании с продольным АНТИВАЛЬГУСНЫМ валиком LAVS создают идеальную опорную поверхность для стопы, необходимую для поддержания правильной ходьбы и Королевской осанки.

«Клиника Доктора Лу» — антивальгусная коррекция обуви

LAVS-shoes (антивальгусная коррекция обуви) — НАТУРАЛЬНАЯ КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Индивидуальная «АНТИВАЛЬГУСНАЯ» коррекция повседневной и рабочей обуви

«LAVS-shoes» – это система коррекции подошвы обуви с целью создания для стопы и ног рациональной опорной поверхности и обеспечения той уникальной биомеханики ходьбы, которая соответствует именно идеально правильной и красивой походке.

В отличие от ортопедической коррекции «LAVS-shoes» изначально предназначена для здоровых людей, желающих создать и постоянно поддерживать самые оптимальные условия для нормальной работы своих стоп при обычной каждодневной ходьбе с использованием всей обычной повседневной обуви различных фасонов.

Основы рациональной коррекции обуви

Обувь – это «прокладка» между стопой и поверхностью опоры, причем она сама является непосредственной опорной поверхностью для стопы. Форма этой прокладки, ее упругие свойства и возможность восстанавливаться после деформаций являются основными факторами для нормальной работы стопы и всего опорно-двигательного аппарата человека. С помощью обуви можно скорректировать нагрузки и анатомические особенности тела, особенности походки и двигательные привычки, и тем самым изменить качество своей жизни.

В главе о рациональной обуви мы уже начинали обсуждение параметров обуви, необходимых для правильной ходьбы. Сейчас мы постараемся подробно разобраться, как можно использовать и скорректировать стандартную и самую разнообразную обувь, оптимизируя ее для выполнения конкретных жизненных задач человека.

Главным механизмом обуви, влияющим на локомотивную шаговую опорно-амортизационную систему (ШОАС) человека, является ее КАЧЕСТВЕННОСТЬ.

Под понятием «качество обуви» необходимо подразумевать такие ее характеристики, которые становятся действующими механизмами, изменяющими наши движения и качество нашей жизни. Качество для нас – это не «магазинная цена» или фирма производитель.

Качество обуви  – это способность материалов, из которых сделана подошва обуви, к сохранению своих упругих первоначальных свойств, т.е. способность обуви сохранять свою первоначальную форму и предназначение в течение всего периода эксплуатации.

Если обувь полностью сохраняет свою первоначальную форму, то стопы в ней как «карандаши в руке художника на чистом листке бумаги», при каждом новом шаге они могут совершать любые новые движения. Такую обувь человек готов использовать при любых жизненных обстоятельствах. Это идеально качественная обувь.

В действительности, наше качество обуви обычно оказывается ниже понятий нашего идеала, т.е. новая обувь под влиянием наших ног изменяет свою первоначальную форму. Этот процесс обычно называется «разнашиванием». Именно первоначальное «изменение формы» делает из новой обуви такую обувь, которую человек так же готов «носить годами, и не желает менять».

Однако это уже совершенно другой механизм формирования показателей удобства и нашего качества обуви. Человек «протаптывает» в новой обуви индивидуальную траекторию движения нагрузки, называемой основной точкой смещения опоры (ОТОС), которая соответствует его двигательным навыкам и двигательным задачам, соответствующих человеку именно на момент начала использования (разнашивания) обуви.

Процесс разнашивания делает обувь удобной. Однако в дальнейшем, эта «удобная» форма уже сама поддерживает его индивидуальную, но при этом ставшую «старой и привычной» биомеханику ходьбы. К сожалению и как правило именно «старая» биомеханика, появившаяся после многолетних тренировок «кривой» походки становиться причиной всех деструктивных нарушений опорно-двигательного аппарата (ОДА).

Таким образом, форма поверхности опоры (ФПО) в обуви ограничивает возможность применения других способов ходьбы

Неправильно разношенная обувь полностью препятствует смене походки на более правильную, которая может  быть полезными в уже новых и совсем других условиях.

Обувь, которую уже «разносили» под «кривые виды» походок, можно считать «вредной» обувью для правильной ходьбы. Такая обувь принудительно поддерживает только один «кривой» способ ходьбы, который по каким-то причинам стал основным способом передвижения.

Ограничение двигательных возможностей человека – это уже серьезный недостаток, поэтому такую разношенную обувь нужно либо без сожаления выбросить, либо грамотно откорректировать.

***

Каблуки и каблучки

 Главный корректор обуви – это раздельный каблук. Именно раздельный каблук является аналогом и «продолжателем» нашей пятки, как основного элемента правильной биомеханики человеческой ходьбы.

Раздельный каблук увеличивает относительную длину пятки, тем самым позволяя эффективно использовать при ходьбе особую биомеханику «наружного мягкого переката» (ВМП), когда основная точка опоры стопы смещается по её наружному краю, совершая движение наподобие катящегося колеса.

Необходимо знать, что наружный свод может использоваться и как опора, и как рессора. В реальной жизни даже при желании «постоянно поддерживать правильную походку» наружный свод все ровно используется как рессора значительно чаще, поэтому его точки опоры (носок и пятка) продавливают подошву обуви в соответствующих местах более интенсивно.

Тем самым под вершиной наружного продольного свода неизбежно начинает формироваться бугорок (поперечный валик). Если средняя часть обуви (между носком и пяткой) плохо продавливается, получающийся жесткий поперечный валик заворачивает стопу в кривую вальгусную позицию, «принуждая» ее работать в режиме кривого вальгусного наклона. Использование правильного режима наружного переката в такой обуви становиться затруднительным. Красиво и правильно ходить в такой обуви уже просто не получиться.

Исправить «продавленный» каблук можно в сапожной мастерской, где могут восстановить продавленную «ямку», заполнив ее какой-нибудь упругой массой. Самостоятельно исправить каблук в разношенной обуви можно с помощью подкладывания под пятку упругой «подушечки».

Иногда в специализированных магазинах продаются внешне похожие упруго-эластичные конструкции, которые называются «подпятниками». Ортопедические подпятники, например, с успехом могут применятся для коррекции длины ног.

Однако чаще всего такие подпятники делаются мягкими и применяются для уменьшения болей в пятке. Иногда в таких подпятниках даже делается специальное углубление, чтобы увеличить противоударные свойства подпятника, с целью «разгрузить» место воспаления, например для уменьшения давления пятки на «пяточную шпору».

Такие мягкие подпятники являются аналогом медикаментозного обезболивания, т.е. способом смягчить «боль от ударов» нашей пятки об твердую поверхность пола и подошвы обуви. В некоторых случаях это временно может уменьшить боли при ходьбе.

Однако потом, боли вновь возникают через некоторое время.

Неизбежное появление болей связано с тем, что при обычной ходьбе такая мягкая подушка уменьшает чувствительность пятки, в результате чего вся нагрузка перераспределяется на передний отдел стопы, а сама стопа «заворачивается» в кривую вальгусную позицию (пронация стопы).

Тем самым мягкий подпятник, якобы уменьшая боль, способствует ее «кривому» вальгусному положению и тем самым поддерживая ту самую «кривую» походку, которая в свою очередь является непосредственной причиной всех нарушений ОДА.

Мягкие подпятники имеет смысл применять только на короткий период, что бы дать возможность стопе восстановиться после каких-либо травм или при острых воспалительных процессах в пяточной области.

Корректирующая каблук подушечка должна отличаться от амортизирующего подпятника большей упругостью и жесткостью.

Главное предназначение такой твёрдой и малоэластичной конструкции – увеличение длины пяточной кости.

Таким образом наша пятка, подпятник (дополняющая подушка) и каблук должны стать единой и жесткой системой «каблук-пятка».

Определяющее значение на биомеханику в этой системе оказывает равномерно плоская поверхность под пяткой. Если под пяткой есть углубление, то пятка вынуждена «проваливаться» в это углубление, и занимать строго определенное положение, тем самым, предопределяя только один привычный способ работы стопы (обычно кривой!).

  Продавливание пятки (каблука) – это один из самых распространенных «грехов» современной обуви. Желание производителей смягчить удары пятки о твердые поверхности современных городов приводят их к выпуску мягко-эластичной подошвы обуви.

Это и псевдо-спортивная обувь, и «сланцы» наподобие пляжных тапочек, и большинство дешевой обуви, подошва которой изготовлена из низкокачественных материалов, подошва которых деформируется уже через несколько дней использования.

Основная «беда» большинства видов современной обуви – это «способ монолитного литья» подошвы, при котором с целью уменьшения веса подошвы каблуки делаются «ячеистым» и пустотелым. Перегородки этих ячеек вскоре продавливаются, создавая «могильную яму» правильной ходьбе и красивой осанке. Единственный способ «остаться на поверхности» – это заполнить эти пустоты под пяткой жестким и упругим материалом.

Виной всему становиться появление в обуви «поперечного валика», который принудительно «заворчивает» (загибает) стопу вкривую вальгусную позицию (пронация стопы).

Обувь с мягкой и (или) «не качественной» подошвой, которая может легко продавливаться, можно использовать только в качестве специальной обуви, надевая ее только на короткий период, и только для тех движений, для которых она предназначена.

В первую очередь это относиться к кроссовкам и мягкой полуспортивной обуви. Нельзя постоянно ходить в кроссовках, их можно одевать только перед занятиями бегом или физкультурой, а после бега обязательно снимать, и надевать рациональную обувь для правильной ходьбы.

То же самое относиться и к обуви, подобной мягким пляжным тапочкам – ее предназначение только в защите стопы от «жгучего песка», поэтому постоянная ходьба в мягкой обуви становиться постоянным «испытанием стопы на способность удерживать равновесие на жидкой поверхности».

Очень мягкая поверхность опоры под стопой – это элементарное отсутствие устойчивой поверхности, поэтому стопа вместе со всем опорно-двигательным аппаратом вынуждена «сопротивляться неожиданным сложностям» при удержании равновесия.

Мягкая подошва вынуждает человека переносить вес своего тела на пердний отдел стопы и увеличивая тем самым площадь опоры – увеличивать расстояние между ногами (БШП), искривлять стопу, перенося вес тела на пальцы ног (передний отдел стопы или КРДЧС) что однозначно приводит к деформации пальцев стопы и появлению hallux valgus.

Такое же  негативное воздействие на стопу оказывают специальные воздушные «амортизационные» камеры в подошве специальной обуви для бега.

Необходимо чётко понимать, что биомеханика бега и обычной ходьбы – это две большие разницы. И если для бега необходима мягкая эластичная подошва чтобы «гасить» ударные перегрузки. При обычной ходьбе все это не только не способствует правильной осанке, но и усиливает деформации ног и позвоночника, не смотря на «рекламные ходы» производителей о «чудодейственной пользе» удобной мягкой подошвы.

Напомним еще раз: бег – это не ходьба, поэтому проблема удержания равновесия при беге решается банально: с помощью увеличения скорости. Соответственно специальную обувь для быстрого бега изготавливают исходя из повышенных ударных нагрузок, а не из потребностей удержания равновесия и координации, как при спокойной ходьбе.

Для повышения амортизации при беге необходима максимальная мягкость и эластичность подошвы, что по сравнению с привычной рациональной обувью на упруго-твердой подошве воспринимается как «мягкое волшебство», которое может дать ногам «долгожданный покой, умиротворение» и комфорт.

Однако мягкая для длительного и повседневного ношения обувь на практике является псевдо-комфортной, потому что за первоначальным эффектом «комфорта и мягкости» скрывается «звериный капкан кривой колеи кривой биомеханики ходьбы», колеи, из которой невозможно выбраться даже при «жгучем желании». «Криво» разношенную мягкую обувь можно только выбросить, заново перетоптать или скорректировать ее уже не получиться.

Единственный способ уменьшить последствия «коварного болота» мягкой обуви – это произвести антивальгусную коррекцию обуви с помощью продольного ваоика LAVS, и в последствии разнашивать обувь, уже используя правильную походку и правильную траекторию движения наружного переката.

Правильно разношенная обувь вместе с валиком LAVS позволяет более эффективно использовать создает под внутренним сводом увеличенную амортизационную «подушку безопасности», увеличивая тем самым рессорные свойства стопы и обуви даже при интенсивных физических нагрузках.

Противоположностью мягкой обуви является обувь с тонкой подошвой, например мокасины, кеды или чешки. Подошва такой обуви, как правило, очень эластична, но ее толщина делают такую обувь «незаметной» для стопы. Такая обувь является – «жестоким обманом» для стопы. С одной стороны, стопа чувствует, что она покрыта «защитной оболочкой». С другой, при каждом шаге оказывается, что от ударов об асфальт и бетон ни какой «защиты» нет.

Обувь на тонкой подошве появилась в те времена, когда человек ходил по мягкой земле и мягкой лесной подстилке из мягких листьев. Для современного человека такая поверхность является экзотикой, поэтому обувь на тонкой подошве можно использовать только в современных «экзотических» условиях – только на мягких матах спортивного зала.

Ходить по твердым поверхностям современных полов и улиц в обуви на тонкой подошве – это все равно, что «снять кожу со стопы и приплясывать на своих «обнаженных» костях» – это очень жестко. Стопа вынуждена будет компенсировать эту жесткость выраженным вальгусным наклоном стопы, переносом веса тела на передние отделы стопы и деформацией всех вышележащих амортизационных сегментов: чаще всего коленных.

Адаптировать обувь на тонкой подошве для использования в спортивных залах и для ходьбы по улице можно только с помощью жесткой, но упругой подпяточной подушки.

Эластичность, жесткость и высота такого «удлинителя пятки» не так принципиальна, как важен сам факт его наличия.

Усилить амортизационную способность такой обуви можно так же с применением антивальгусного валика LAVS.

Такая коррекция обуви с мягкой подошвой позволяет увеличить наружный наклон пятки, тем самым уменьшая ударные перегрузки в момент касания пяткой жесткой поверхности. Вместе с тем антивальгусный валик LAVS уменьшают давление на передний отдел стопы и на первый плюснефаланговый сустав.

Напомним, в обычной обуви «поддержку» и распределение веса по всей поверхности стопы обеспечивает продавливание подошвы обуви под точками опоры. В обуви на тонкой подошве вес тела распределяется уже неравномерно по всей площади стопы, вызывая локальные перегрузки в области пальцев, плюснефаланговых суставов и пятки стопы.

Антивальгусный валик LAVS обеспечивают равномерность распределения веса по всей подошве обуви, формируя правильную траекторию распределения нагрузок при ходьбе.

Противоположностью тонкой подошвы является обувь на «платформе». Чаще всего платформа делается из достаточно плотного материала, который плохо деформируется. Плохая эластичность и отсутствие деформации подошвы – это дополнительная жесткость для стопы. Такая обувь становиться «промежуточной твердой болванкой» между твердым полом и подошвой стопы. Секрет ее «успеха и привлекательности» для человека – анатомическая форма, которая иногда оказывается «очень удобной».

Такое «избирательное удобство» объясняется очень просто. Если у человека длина его основной опорной части стопы равна опорной части обуви, то такая обувь позволяет подвижной двигательной части стопы нормально работать. При этом опорная часть обуви выполняет функцию «удобного ложа», которое позволяет расслаблять мышцы ног.

Напомним, опорная часть стопы или обуви – эта часть, которая не сгибается (ОПЧС). У стопы эта опорная часть не сгибается только при правильной биомеханике и режиме наружного переката. Поэтому когда человек большую часть времени правильно и красиво ходит в такой «удобной» обуви, то стопа работает правильно и естественно. Такое «счастливое сочетание» удобной формы и правильной биомеханики можно считать вполне «хорошим» явлением.

Недостатки обуви на платформе начинают проявляться при быстрой ходьбе или вальгусной походке. Выраженность этих недостатков зависит от разницы высоты между передней и задней частью подошвы. Если высота подошвы над пяткой и над носком обуви одинаковая, то такая платформа становиться «обыкновенным куском пола, который «привязан» к ноге и перемещается вместе с ней везде, где ходит хозяин».

Разницы нет, ходить по обыкновенному плоскому полу, или в обуви на плоской подошве. Понятно, что если стопа изначально работает правильно, то и там и там стопа и  дальше будет продолжать работать правильно.

Совсем другие процессы начинают происходить при увеличении толщины подошвы под пяточной областью. При увеличении высоты каблука в средней часть обуви формируется «анатомический изгиб». Кривизну этого изгиба производители обуви рассчитывают до долей миллиметра, потому что именно эта кривизна определяет удобство и «покупательскую привлекательность» обуви. Однако именно в этом изгибе заложено «злое коварство удобного ложа».

В действительности кривизна удобной подошвы обуви на платформе с высоким каблуком соответствует кривизне продольных сводов стопы, находящейся в умеренной вальгусной позиции. Как мы знаем, вальгусная позиция стопы – это положение для амортизации при быстрой ходьбе, т.е. своды при ношении обуви на платформе должны прогибаться.

В действительности же, прогибаться сводам негде, т.к. каблук такой обуви не раздельный, а подошва основной опорной части жесткая и негнущаяся. Поэтому «приятный с виду изгиб» становиться банальным и жестким поперечным валиком, который «принуждает стопу к ежедневному «занятию вальгусным движением». Такая обувь позволяет использовать при ходьбе только самую «трясучую» биомеханику походки, причем без возможности амортизировать ударные шаговые перегрузки с помощью ШОАС.

Это «жесткое принуждение» происходит из-за особой формы этого изгиба, кривизна которого расположена только в сагиттальной плоскости. Если посмотреть во фронтальной плоскости, то окажется, что поверхность подошвы параллельна плоскости опоры, поэтому внутренний свод, который выше наружного, вынужден опускаться сильнее, т.е. вся масса тела «сваливается» при ходьбе на первый плюснефаланговый сустав большого пальца.

Если на «больную голову» большого пальца ноги начинаются «сваливаться» еще и дополнительные нагрузки в виде «подкручивания» и быстрой или вальгусной походки, то неизбежно через несколько лет «безмятежного удобства» наступает тяжелый «день расплаты», когда суставы пальцев ног искривляются и … начинают «горько жаловаться на свою непосильную работу».

Основная опорная часть ноги, которая должна была нести основную нагрузку, при этом «блаженно» отдыхала, когда «другие части трудились в поте лица». Начинают жаловаться и другие части амортизационной системы: колени, тазобедренные суставы и поясница – они все это время помогали пальцам стопы переносить «огромный и тяжелый кожаный мешок с места на место», предохраняя его от ударов и сотрясений.

 На процесс искривления пальцев стопы оказывает влияние способы фиксации стопы к обуви. Когда обувь на платформе имеет повышенную площадь опорной поверхности и увеличенную ширину пяточной части – это не требует обязательной жесткой фиксации стопы.

Часто такая обувь делается в виде «шлепанцев» с открытой задней частью. Удобство одевания такой обуви – важный аргумент в ее практичности. Однако отсутствие хорошей фиксации стопы к подошве приводит к уменьшению способности стопы координировать стабильность равновесия. Это приводит к автоматическому переносу центра тяжести на передний отдел стопы (КРДЧС), что сопровождается дополнительной перегрузкой большого пальца стопы.

Обувь на платформе без задней части (без запятника) – это обувь только для «коротких перебежек»: одел «шлепанцы», дошел до дивана, снял, снова одел, дошел до кухни, сел на стул, снова снял. Обувь на платформе, каблук которой не выше 4 см, при неинтенсивном использовании почти не наносит вреда простому человеку, в отличие от ее «родной сестры» – модельной обуви на шпильках, тем более высотой более 4 см.

Необходимо понимать, что обувь на высоком раздельном каблуке является аналогом обуви на платформе с приподнятой задней частью, только более «опасной» для человека. Разница между ними заключается в форме задней части, т.е. в форме каблука. Наличие раздельного каблука у такой обуви – это «эстетически завуалированный» визуальный обман. На самом деле «качественной раздельности», которая бы обеспечивала бы «прогибание» наружного продольного свода у модельной обуви так же нет, как нет у обуви на платформе.

Обувь на высоком каблуке

Производство модельной обуви на высоких каблуках (выше 4 сантиметров) основано на максимальной жесткости основной опорной части, иначе высокий каблук будет «болтаться как сосулька на веревочке». Вдобавок для предотвращения «разболтанности» каблука такую обувь делают максимально узкой, что бы она «как влитая» сидела на ноге, а каблук не «подворачивался». При такой «жесткой фиксации со всех сторон» возможностей у стопы для амортизационных движений совсем не остается, а поперечный изгиб такой узкой обуви максимально жестко «принуждает» стопу к вальгусному сгибанию.

Выраженность «вредоносного» действия модельной обуви на высоком каблуке проявляется из-за ее «плотной посадки» на стопе, и способе ношения. То, что стопа «жестко фиксируется» в кривой вальгусной позиции – это еще половина вредного воздействия высоких каблуков. Вторая половина, и при этом самая важная – такая обувь становиться основной «праздничной, рабочей и повседневной» обувью.

Именно «нерациональное» желание использовать модную и красивую обувь при любых жизненных обстоятельствах делает этот вид обуви «бичом» большинства современных женщин.

Необходимо ясно и четко понимать, что идеально красивая модельная обувь создана только для одной цели: «что бы человек выглядел в ней идеально красиво, т.е. лучше, чем есть на самом деле!».

ВСЕ!!! Других задач кроме «всеобщего обмана» модельная обувь даже в принципе не способна решать.

Влияние модельной обуви на идеальность красоты основано на главном секрете Королевской осанки и походки, т.е. на четко определенном месте пятки относительно центра тяжести.

Особенностью биомеханики Королевской походки – это наличие точки опоры площадью не более копеечной монеты, которая смещается вдоль стопы по правильной траектории, т.е. вдоль наружного свода.

Если посмотреть на ширину своей «родной» пятки и сравнить ее с шириной «искусственной» пятки, то любому невооруженному глазу станет видно значительное уменьшение опорной поверхности. Это сужение опоры делаться только с одной целью – что бы максимально усложнить процесс стабилизации равновесия.

Наличие шпильки означает, что такая обувь сделана для того, что бы человек ставил свою точку опоры (ОТОС) точно под центр тяжести своего тела, точно по центральной линии движения (ЦЛД). Если каблук-шпилька сместиться хотя бы на один сантиметр от идеально правильного положения – все, неизбежная потеря равновесия и как следствие лишние телодвижения по его стабилизации.

В любой другой широкой обуви и при помощи широкой «родной» пятки человек без особого труда бы смог компенсировать потерю равновесия простым вальгусным наклоном ноги. Имея же в наличии полностью неуправляемую, длинную и тонкую «искусственную» пятку (высокий каблку), человек может компенсировать свою потерю равновесия только активной работой переднего отдела стопы (КРДЧС) и уменьшая «наружные габариты» своего тела, т.е. только с помощью вытягивания всего тела «в струнку».

Этот «принудительный эффект идеальной стройности» обеспечивают автоматические рефлекторные механизмы мышечной активации РАМА, которые неразрывно связаны с центрами удовольствия головного мозга.

Другими словами, как только наше тело начинает выпрямляться и приобретать красивый вид, нам от этого «выпрямления» становиться очень хорошо и приятно. Наш орган «центрального управления» не желает разбираться, из-за чего произошло такое выпрямление, он занят куда более важными задачами – необходимо перераспределять нагрузки на части стопы, чтобы «хозяин» не упал.

В результате такого «обмана» нашей «системы управления», механизмы РАМА вынуждают верхние этажи нашего тела (грудь и шею) находиться в положении нормопозиции, а нижние этажи, т.е. стопы, колени, таз и поясница вынуждены компенсировать шаговые перегрузки и недостатки «неточной постановки» стопы.

Результат же «на лицо», т.е. результат непосредственно отражается на нашем теле. Та часть тела (грудь и лицо), на которую мы сами обращаем внимание «выглядит на все 100», та же часть тела, которую мы сами не видим (стопы, ГАС, таз и колени), вынуждена загибаться, чтобы увеличить амортизационные углы от неизбежных шаговых толчков при «кривом положении стопы».

Подгибание коленей, например, – это самый «безобидный» компенсаторный способ. Мышцы ног – самые мощные мышцы, при этом «подогнутое» положение коленей «выгодно» подчеркивает рельеф икроножных мышц и бедер, поэтому даже со стороны высокие каблуки и соответствующая походка выглядят «привлекательно и красиво».

«Дарящий красоту эффект» высоких каблуков основан на принудительном изменении биомеханики ходьбы. Необходимо помнить, что практически любой «акт дарения» только выглядит бескорыстным, на самом деле кому-то рано или поздно за «содеянное» придется расплачиваться. Не сложно догадаться, что этим «кто-то» опять будет плюснефаланговый сустав большого пальца стопы.

Механизм образования «головокружительной» красоты очень простой. Вместо опоры на короткую пятку, человек начинает опираться на свой, более длинный носок, поэтому нога существенно увеличивается в длине (увеличение ЭДС), а, следовательно, увеличивается длина шага и скорость ходьбы. В итоге, если смотреть со стороны, то получается «летящая походка длинноногой газели, ну или изящной лани», как вам больше нравиться.

Если разбираться «поглубже», то внутри начинают происходить следующие процессы. На практике получается, что разместить вдоль линии нагрузки неуправляемый и высокий каблук, пятку, голеностопный и коленный сустав очень сложно. Человеку проще перенести центр тяжести своего тела на передний отдел стопы и суставы пальцев ног (КРДЧС).

Поэтому в реальности для человека ходьба на высоких каблуках оборачивается ходьбой на цыпочках и с «протезом» под стопой, где стопа вынуждена занимать умеренно кривое  вальгусное положение.

Ходьбе на цыпочках многие люди обучаются еще в раннем детстве – это один из естественных и простых способов быстрой ходьбы. При редком применении такая ходьба является достаточно «безопасным» способом ходьбы. Однако дети ходят на цыпочках обычно без обуви, а взрослые, которые хотят выглядеть такими же молодыми, в специальной обуви. Это существенная разница, и она неизбежно оказывает серьезные последствия на костно-мышечную систему взрослого человека. Эти последствия, как можно сразу догадаться, зависят от формы и высоты каблука.

Именно высота каблука существенным образом меняет биомеханику ходьбы, причем известное правило: «чем выше каблук, тем хуже для стопы» не всегда оправдано.

Реальные биомеханические силы, изменяющиеся от высоты каблуков, даже в некоторых случаях могут способствовать правильной Королевской осанке и походке, позволяя сохранять стопы относительно здоровыми в течение длительного времени.

Высота каблука – это единственный показатель, который может произвольно меняться в системе длина основной опорной части ЭДС – длина пяточной кости. Увеличение длины пятки влечет относительное укорочение длины опорной части ОПЧС, поэтому длина траектории смещения нагрузки ОТОС значительно укорачивается.

Если ОПЧС становиться значительно корче относительной длины пятки (пятка плюс очень высокий каблук), то пятка утрачивает свое значение как «главного управляющего движением стопы и главного амортизатора, т.к. основная опорная часть стопы (ОПЧС) укорачивается до размеров точки.

Происходит совершенно особое движение стопой, которое у человека называется «ходьбой на цыпочках», у всех остальных бегающих животных – обычной ходьбой или бегом. Человеческие стопы начинают работать как обыкновенные лапы быстроного хищника или лапы их не менее быстроногих жертв, т.е. пальцы стопы начинают выполнять функцию «третьего рычага» для быстрого отталкивания.

Напомним, у всех животных ноги состоят из трех частей (бедро, голень и ступня), их взаимные кругообразные движения обеспечивают поддержание туловища на одной высоте, не зависимо от положения составляющих их частей.

При обычной ходьбе у человека работают только две части, да и те при опоре находятся в прямом положении, потому что стопа и пятка изменяют относительную длину ноги (ЭДС).

Поэтому когда пятка «выключается» из человеческого способа ходьбы, вся конечность вынуждена включать «древний» механизм обеспечения амортизации положений туловища. Плюснефаланговые суставы стопы начинают выполнять работу, которую предназначены выполнять лапы и копыта всех остальных ходящих и бегающих животных.

Разница заключается лишь в количестве участвующих в осуществлении опоры и отталкивании пальцев стопы. У человека пять пальцев, поэтому они все участвуют в «одном общем деле». Все пальцы стопы вместе принимают на себя «встречный удар» о поверхность опоры.

Напомним, этот удар о поверхность обычно  при правильной биомеханике встречает  наша пятка, и гасит его методом падения опоры (ДПО) своим вальгусным или правильным наружным наклоном и последующей ротацией.

При наличии «жесткой колодки» на ноге, высокий каблук «закручивает» стопу таким образом, что суставы пальцев и плюснефаланговые кости стопы «опрокидываются, как кузов самосвала», на твердую поверхность. Таким образом, вместо того чтобы «встречать» поверхность опоры под разными оптимальными углами «мягкой приветливостью своих гибких сводов», как это бывало в детстве при ходьбе на цыпочках без обуви, суставы пальцев ног ударяются о твердую подошву обуви «со всего маху» и «лоб в лоб».

Добавьте сюда еще и дополнительный вес тела, приобретенный за многие годы жизни, тогда, наверное, станет ясно, с чем приходиться сталкиваться «молчаливым труженикам невидимого фронта», т.е. нашим плюснефаланговым суставам.

Для того чтобы уменьшать разрушительную силу «лобового удара» у всех других животных, которые используют аналогичный способ передвижения, на концах пальцев предусмотрены специальные упругие подушечки с когтями или очень прочные костные выросты, которые называются «копытами». Соответственным образом стопа человека так же начинает формировать подобные защитные приспособления, которые называются «натоптышами».

ИТОГО:

Любая обувь должна корректироваться с помощью двух способов:

1)  наличия каблука и коррекция его высоты и формы;

2) коррекция внутренней опорной поверхности с помощью антивальгусного валика LAVS.

Рациональная коррекция обуви – это важный элемент создания оптимальных условий для работы стопы. С помощью грамотной коррекции можно оптимизировать любую обувь, которую выпускает современная промышленность, в том числе уже ношенную, например старшими братьями или сестрами.

Однако донашивать уже растоптанную обувь чревато, т.к. в ней уже сформирована «чужая колея» смещения точки ОТОС. Донашивать можно только качественную обувь, которая сохранилась почти как новая, т.е. только ту, которая после непродолжительного использования имеет идеально ровную горизонтальную внутреннюю поверхность подошвы.

Причем обязательно необходимо перед началом использования любой обуви сделать индивидуальную антивальгусную коррекцию с помощью антивальгусного валика LAVS, что бы уже с первых же шагов у стопы было правильное положение для «протаптывания правильной канавки» правильной траектории движения основной опорной точки ОТОС.

Так же необходимо помнить, что как бы хороша не была наша обувь, и как бы хорошо она не была скорректирована, в любом случае все движения стопы и ног, включая смещение точки опоры по правильной траектории, осуществляют мышцы ног, которыми управляют наши мышцы – мышцы ног и мышцы нашего таза!

С уважением, Алексей Лумпов.

©Лумпов А.В., 2018

«Горячая линия»: 8-904-311-8-555

P.S.

В отличие от всех видов традиционных ортопедических стелек и ортопедической обуви, которые согласно официальной теории с помощью «жесткого внешнего давления должны по идее корректировать пониженные своды стопы», функциональный валик LAVS изменяют форму внутренней поверхности подошвы обуви, создавая в ней анатомически мягкий и эластичный продольный «бугорок» специальной формы.

Благодаря воздействию такой специфической поверхности стопа изменяет свою биомеханику и начинает работать при ходьбе по рациональной опорной траектории. При этом смещение основной точки опоры (ОТОС) происходит вдоль наружного края стопы и соосно реально действующим нагрузкам и опорным костям стопы и голени (рациональное положение нормопозиции).

Такое прямое биомеханическое воздействие валика LAVS, основанное на особенностях функциональной анатомии стопы, непосредственно влияет на все двигательные автоматизмы человека и приводит к изменению положения других частей тела, в том числе изменению изгибов позвоночника. Поэтому данный эффект валика LAVS лежит в основе нормо-теста «LAVS» и используется при проведении большинства тестов углубленного обследования «МОПС».

Действие валика LAVS на работу стопы аналогично физиологическому воздействию естественной неровной и эластичной поверхности (обычного песка на пляже). При этом специальной формы эластичный валик LAVS помимо «включения подошвенного рефлекса», взывающего естественную супинацию стопы, производит «разворот» стопы в положение «нормопозиции», когда функциональные оси опорных костей стопы и ног устанавливаются вдоль реально действующих нагрузок, что сопровождается эффектом «выпрямления опоры» и эффектом «уменьшения работы мышц ног».

Также валик LAVS оказывают реальную помощь стопе в виде «эффекта дополняющего двустороннего клина», заполняя «пустое пространство» между сводом и подошвой обуви, обеспечивая удобство и комфорт именно при правильной походке, что сопровождается отсутствием усталости и болей в ногах после длительной ходьбы.

В свою очередь при правильной походке и поддержании положения нормопозиции стопы, которое обеспечивает антивальгусный валик LAVS, неизбежные шаговые сотрясения полностью компенсируются с помощью только нижних амортизационных сегментов – стопы и таза. При этом верхние отделы – поясница, грудь и шея могут находиться в идеальном вертикальном положении, обеспечивая красоту правильной осанки.

Такое уникальное воздействие валика LAVS позволяет через определенное время полностью исправлять привычное для человека и самое естественное кривое (вальгусное) амортизационное положение стопы и полностью «излечивать» сопутствующие картины «плоскостопия» или «полых стоп», а также полностью исправлять деформации пальцев ног, в том числе искривления большого пальца стопы (Hallux valgus).

Данные оздоровительные эффекты не зависит от возраста или физического развития пациента и в полной мере проявляется только при правильной походке. Поэтому для получения максимальной пользы от индивидувальной коррекции обуви рекомендуется постоянно поддерживать правильное позиционное положение стопы относительно центральной лини движения, т.е. натренировать и постоянно использовать при обычной ходьбе двигательные навыки правильной и красивой походки.

«Кривая» не оптимальная же биомеханика в конечном итоге сопровождается уменьшением амортизационной способности опорно-двигательного аппарата и приводит к появлению различных дистрофических процессов в виде артрозов и остеохондроза, а также искривлений и развитию дегенеративных «заболеваний» типа «плоскостопие» и сколиозы позвоночника.

При кривом положении стопы и другой форме опорной поверхности, которую создают нерациональная обувь или все другие виды традиционных ортопедических стелек или обуви, неизбежные шаговые сотрясения вызывают увеличение компенсаторных искривлений во всех частях опорно-двигательного аппарата и значительную перегрузку всех частей костно-мышечной системы.

С уважением, Алексей Лумпов.

©Лумпов А.В., 2018

«Клиника Доктора Лу» — антивальгусная коррекция обуви

Что такое обувь антивальгусная – лекарственные препараты, причины, продукты, профилактика

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Ортопедическая обувь для детей при вальгусной деформации помогает зафиксировать стопу в верном анатомическом положении, предотвращая деформацию суставов, хрящей и атрофию некоторых групп мышц. Те, в свою очередь, отвечают за правильное распределение веса.

Что представляет собой плосковальгусная стопа? Она сопровождается искривлением высоты сводов и их оси. Визуально это выглядит так: пятки и внешняя часть стопы несколько смещены в стороны, тогда как средний отдел немного завален внутрь. Такое положение приводит к быстрой атрофии мышц — они попросту не развиваются, из-за чего в будущем у ребенка развивается неправильная походка и, как следствие, осанка. Следует все же понимать, что стопы — это своего рода фундамент, который удерживает на себе вес тела, распределяет его таким образом, чтобы группы мышц ног и спины нагружались при ходьбе или в положении стоя равномерно.

Причины развития заболевания

Плосковальгусная стопа, по утверждениям врачей, может быть врожденной или приобретенной. Как правило, диагностируется в раннем возрасте — до года. Характеризуется неправильно сформированными костьми стоп, отклонениями в развитии опорно-двигательного аппарата. Анатомическое искривление становится ярко выраженным к 10-12 месяцам, когда ребенок делает свои первые шаги. По статистике, чаще всего плосковальгусная стопа встречается у детей с гипотонией мышц, то есть когда связки не способны удерживать нормальную позицию костей. А в качестве катализатора заболевания могут выступать даже частые ОРВИ, которые приводят к ослаблению всего мышечного аппарата.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Плосковальгусная стопа является сопровождающим симптомом при обнаружении рахита, ДЦП, миодистрофии, полиомиелита. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) неоднократно отмечала, что причиной заболевания может быть чрезмерное желание родителей как можно раньше научить ребенка ходить. Из-за высокой нагрузки на ноги развивается искривление, так как мышцы до 1 года условно считаются неполноценными, то есть не способными выполнять их основные функции. И не нужно забывать про выбор детской обуви — далеко не вся она сертифицирована, поэтому теоретически может вызывать дистрофию стоп.

Детей рекомендуется учить вставать самостоятельно на ноги только после рекомендации врачей. Те, в свою очередь, проверяют мышечный тонус при физической нагрузке ребенка, функционирование связок пальцев стопы. Если существует риск развития плосковальгусного синдрома, то малыш будет наступать не полностью на стопу, а на ее внутренний край, по линии мышечной впадины.

Боль справа в грудной клетке: от чего возникает и как от нее избавиться.
Почему в грудной клетке появляется тяжесть? О причинах читайте в этой статье.
Как правильно лечить пузырчатку у детей?

Симптомы вальгусной деформации

Визуальные симптомы вальгусной деформации стопы обнаруживаются после того, как ребенок начинает ходить. Его стойка больше напоминает букву «Х», когда колени плотно прижимаются друг к другу, но при этом сами бедра не соприкасаются ни в одной точке. Со временем развивается шаркающая походка, а ребенок может жаловаться на тупую боль в нижних конечностях, в позвоночнике. Как показывают исследования, дети с вальгусной деформацией стоп значительно быстрее устают во время активных игр, физических нагрузок. Если заболевание перейдет в хроническую стадию (примерно через 3-5 лет), то походка ребенка станет шаркающей, возможно, с перекатом. В это время родителям рекомендуется обратить внимание на подошву обуви, которую носит малыш: она больше стерта с внутренней стороны, притом равномерно, а не только возле пятки и подушечек пальцев.

К чему может привести в будущем деформация стоп? К развитию та

Антивальгусная обувь что это такое

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

В норме детская стопа не должна иметь никаких деформаций. Но бывают случаи, когда диагностируется вальгусная деформация. Если поставить ножки ребенка вместе (коленными суставами друг к другу), можно заметить расстояние между лодыжками. При таком диагнозе ребенок чувствует боль при длительном хождении.

Родителям диагностировать вальгусную деформацию можно, заметив, как стерты подошвы обуви, при этом сильно искажаясь. В этом случае поможет ортопедическая обувь для детей при вальгусной деформации.

Правила выбора первой ортопедической обуви для ребенка

При вальгусной стопе у ребенка нужна правильная ортопедическая обувь для первых шагов. Если период «первые шаги» уже пройден, требуется коррекционная обувь с наличием супинатора. Необходимо отметить, что супинатор разрабатывается индивидуально под анатомическое строение стопы ребенка.

Прежде чем покупать детскую ортопедическую обувь для первых шагов, нужно проконсультироваться с врачом. Ортопед сможет определить, какая именно обувь нужна ребенку для первых шагов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Детская коррекционная обувь «первые шаги» оснащена высоким берцем, который надежно фиксирует таранно-пяточный и голеностопный суставы, что является очень важным моментом при лечении вальгусной стопы. Также при вальгусной стопе важен каблук Томаса, который способствует предотвращению наклона стопы во внутреннюю сторону.

При выборе детской обуви для первых шагов нужно придерживаться правил:

Натуральный материал коррекционных моделей для первых шагов, а именно, кожа, способствует «дыханию» обуви, причем, ножки малыша не будут потеть.
Детская обувь «первые шаги» должна быть оснащена твердым задником и приподнятыми бортиками.
Носочек в туфельках или ботиночках не должен давить на пальчики ребенка, но и не быть пустым.
Наличие каблука Томаса в моделях «первые шаги» производит правильное формирование детской стопы.
Открытая пятка на босоножках является причиной для развития деформаций, ведь нога при этом ходит из стороны в сторону.

Производитель Тотто

Торговая марка Тотто появилась на рынке относительно недавно. Страна-производитель — Россия. Детская обувь Тотто выполнена, исходя из рекомендаций известных ортопедов России.

Вся продукция фирмы Тотто оснащена жестким задником и профилактическим супинатором, которые способствуют предотвращению и лечению различных патологий детской стопы. Главными преимуществами продукции Тотто являются:

Обувь Тотто образует анатомически-правильную постановку ножки ребенка, причем, происходит правильная ее фиксация.
Обувь оснащена выверенной в

описание, особенности, производители и отзывы :: SYL.ru

Серьёзные нарушения опорно-двигательного аппарата, вызванные плоскостопием и косолапостью, можно предупредить ещё в раннем детстве. Для этого нужно внимательно наблюдать за ребёнком, который начал ходить. Необходимо обращать внимание на походку малыша, на то, как он предпочитает ставить ножки, как он сидит. Нарушения правильного развития стоп могут быть врождёнными или приобретёнными, чаще встречается второй вариант.

Что такое косолапость?

Косолапость (или варус) – нарушение развития ступни, возникающее в детстве. При этом заболевании ребёнок наступает на внешнюю часть ступней и разворачивает их внутрь, что приводит к нарушению амортизационной функции стоп.

В дальнейшем это часто приводит к заболеваниям коленных суставов, а также к неравномерному развитию мышц ног, что в свою очередь приводит к нарушениям в работе организма в целом.

Своевременное лечение – шанс на полное выздоровление

Когда походка малыша становится переваливающейся, родителям следует забить тревогу и обязательно обратиться к врачу-ортопеду. Ведь если не запускать болезнь, то в детском возрасте можно исправить варусную стопу. Лечение, начатое до 8-10 лет приводит к хорошим результатам. Ортопед после осмотра ребёнка назначит комплекс мероприятий, включающий массаж и специальные упражнения, которые можно делать в домашних условиях или в кабинете ЛФК. В тяжёлых случаях назначается специальное длительное лечение, включающее наложение гипсовых или эластичных повязок, корректировка стоп с помощью туторов или ортезов.

Обязательным условием при любой степени заболевания является ношение специальной детской ортопедической антиварусной обуви.

Какую обувь носить при косолапости?

Врачи-ортопеды рекомендуют детям, страдающим косолапостью, носить специальную антиварусную обувь. Она не даёт возможности ребёнку упираться на внешний свод стопы, разворачивать её, выгибать ножку внутрь. Это всё возможно, благодаря хорошей фиксации ноги в обуви, отводящей способности и правильному распределению нагрузки на всю стопу.

Чем отличаются антиварусные модели?

Антиварусная обувь отличается от обычной не столько внешним видом, сколько наличием обязательных атрибутов для жёсткой фиксации всей стопы:

многочисленные регулируемые шнуровки, липучки и застёжки;
высокий двухсторонний жёсткий берец, плотно прилегающий к голени;
пятка, выполненная в форме углубления;
удлинённая форма каблука с внешней стороны;
удобная колодка.

Важными особенностями, отличающими антиварусные модели от обычных, являются:

Отсутствие супинатора. Вместо него по рекомендации врача вкладывается стелька–пронатор.
Отведение передней части стопы в горизонтальной плоскости на 8-10 градусов и приведение её в правильное положение. Это качество антиварусной отводящей обуви даёт дополнительный положительный эффект при лечении.

Достоинства ортопедической обуви

При ношении любой обуви ребёнку должно быть комфортно, если ему неудобно ходить, то она подобрана неправильно. Ношение антиварусной ортопедической обуви не доставляет дискомфорта, малыш может бегать, прыгать, играть вместе с другими детьми. Ножка не будет болтаться, так как она надёжно зафиксирована.

Правильное распределение нагрузки на стопу при ходьбе снимает напряжение с суставов и позвоночника, а значит малыш не будет уставать и испытывать болевые ощущения. Как видно, достоинств у такой обуви много. Главное – правильно её подобрать.

Как правильно подобрать ортопедическую обувь ребёнку?

Во-первых, любую лечебную ортопедическую обувь должен рекомендовать врач-ортопед. Антиварусная ортопедическая обувь – не исключение. Только врач может назначить ношение стелек-пронаторов. Их существует несколько видов: пяточные, пальцевые и общие, поэтому необходимо покупать только рекомендованные доктором.
Во-вторых, нельзя делать покупку без ребёнка. Этот вид обуви требует обязательной примерки. Она подбирается строго по размеру ножки, и приобретать её на глазок или по нарисованной стопе не рекомендуется.
В-третьих, нельзя покупать детскую антиварусную обувь на вырост. Она должна идеально сидеть на ноге и заменяться на новую, когда ножка вырастает.

Где можно купить специальную обувь?

Детская антиварусная лечебная обувь не продаётся в каждом магазине. Её можно изготовить на заказ или приобрести в ортопедических салонах и магазинах, имеющих отделы с ортопедической лечебной обувью. В крупных городах найти её гораздо проще. Жители небольших городков могут воспользоваться интернет-магазинами. Заказывая обувь в интернете, нужно учитывать, что она может не подойти, и заранее обговаривать условия возврата.

Широкий ассортимент антиварусной обуви для детей в Москве представлен в следующих магазинах:

«СУРСИЛ-ОРТО» по адресам: ул. Долгоруковская, 21 строение 1 (метро «Новослободская») и ул. Шаболовка, 59, к. 1 (метро «Шаболовская»).
«ОРТОМИНИ». Располагается на втором этаже торгового дома «Белочка» по адресу: Шипиловский проезд, 39/3а, помещение 18 (метро «Орехово») и в торговом комплексе «Большая Медведица» в отделе «Товары для детей» на втором этаже, он находится по адресу: Студёный проезд, 7А, помещение 47 (метро «Медведково»).

К сожалению, цена на эти модели высока, но отказываться от её ношения ни в коем случае нельзя. Ведь от этого зависит будущая жизнь ребёнка. Косолапость является не только внешним дефектом, она приводит к серьёзным заболеваниям в дальнейшем.

Ассортимент моделей

В настоящее время выпускается множество моделей для профилактически и лечения. Антиварусная ортопедическая обувь для детей предназначена для постоянного ношения: круглый год, дома и на улице. Поэтому изготовители предлагают большой выбор зимних, летних и демисезонных моделей. Цветовая гамма также очень разнообразна: можно подобрать как нейтральные, так и мальчиковые или девичьи расцветки.

Размерный ряд (от 18 до 37 размера) позволяет носить её детям в возрасте от 6 месяцев до 10-12 лет и дальше, то есть на протяжении всего периода формирования стопы. Предусмотрены модели и большего размера, но они уже не считаются детскими.

Стоит ли доверять отзывам в интернете?

На просторах интернета можно найти как положительные, так и отрицательные отзывы об ортопедической обуви в целом и конкретно о лечебных антиварусных моделях. Абсолютно доверять этим оценкам не стоит, к ним можно только прислушаться. Всем известно, что порой отзывы носят больше рекламный характер, чем практический опыт. Не всегда их пишут родители, чьи дети по состоянию здоровья вынуждены носить эту обувь. Но даже на мнение тех, кто использовал те или иные модели, не стоит полностью полагаться, ведь не бывает одинаковых детских ножек, все дети разные.

У каждого ребёнка болезнь протекает по своему сценарию, а лечение сопровождается разным комплексом процедур и мероприятий. Поэтому одни малыши идут на поправку быстрее, другие медленнее. Для полного выздоровления требуется немало времени, кроме этого, следует неукоснительно выполнять все предписания доктора, в том числе и при выборе антиварусной обуви. Врач, как правило, рекомендуя те или иные модели, опирается на опыт своих пациентов, на то, каких результатов они добились, следуя его советам. Поэтому лучше придерживаться мнения лечащего врача, чем читать отзывы посторонних людей.

Выбирая обувь для своего ребёнка, нужно руководствоваться не красотой и модными тенденциями, а думать о том, какие последствия могут быть от ношения неправильных туфелек и ботиночек. Именно родители несут ответственность за неправильное формирование детской стопы. Особенно важно тщательно подбирать модели на первый шаг. Ведь от того, во что обута детская ножка в начале своей дороги, зависит целая жизнь ребёнка.

Правильная детская обувь. Разрушаем стереотипы

Дорогие друзья, здравствуйте!

Решила я нынче вернуться к рубрике «ортопедия в аптеке». Давно мы с вами в нее не заглядывали. Так что сегодня отложим в сторону препараты и болячки, (не волнуйтесь, ненадолго), и поговорим на тему, которая всегда вызывает живой интерес. И прежде всего, не профессиональный, а личный. Ведь многие из вас имеют деток, а многие планируют их иметь, и вопрос выбора детской обуви у кого-то уже стоял, у кого-то будет стоять.

А больше всего повезло тем, кто как раз сейчас задается вопросами:

Какой должна быть правильная детская обувь?
Почему у детей развивается плоскостопие, и как этого избежать?
Правда ли, что первая обувь для малыша должна быть «ортопедической»?
Должен ли ребенок дома ходить в обуви?
Какой должна быть домашняя обувь для ребенка?
Обязательно ли в детской обуви должен быть супинатор?

Тема животрепещущая: уж очень часто совсем крохам назначают ортопедическую обувь, причем нередко врачи-ортопеды противоречат друг другу. Один ставит ребенку в 2 года плоскостопие и направляет за ортопедической обувью, другой говорит, что, мол, ваш малыш абсолютно здоров, и советует маме попить пустырник, а ребенку бегать, прыгать и радоваться беззаботному детству. Один говорит, что обязательно в детской обуви должен быть супинатор, другой категорически с этим не согласен.

Как вы помните, я к врачам-ортопедам не отношусь, поэтому чтобы разобраться в этом вопросе, я вам предлагаю, как обычно, включить логику.

Включили? Тогда давайте разбираться вместе.

Как формируется стопа ребенка?

Как-то мы с вами уже говорили, что представляет собой стопа. Если забыли, почитайте вот здесь. Давайте посмотрим, как она развивается.

Итак, первое, что нужно уяснить: ребенок рождается с плоской стопой. Вспомните, дорогие мамочки, как выглядели стопы ваших деток, когда они еще даже под стол пешком не ходили.

Вот так:

Как видите, место, которое потом станет продольным сводом, сейчас заполнено жирком. И это правильно. Ведь свод – это что? Это рессора, которая пружинит, когда мы ходим, чтобы погасить ударные нагрузки и не «разбомбить» суставы ног и позвоночник. А зачем такому детенышу рессора? Ведь он еще не ходит. Логично?

Вспомним еще один важный момент: арочная форма сводов поддерживается мышцами голени и стопы. Но мышцы еще не развиты, поскольку наш малыш пока не ходит, не бегает, не прыгает. А когда он встает на ножки и делает свои первые шажочки, жировая подушечка стоп очень даже ему пригодится.

Во-первых, она увеличивает площадь опоры и повышает устойчивость нашего героя, чтобы он понял, что ходить-то, оказывается, прикольно! И больше увидишь, и больше пощупаешь, и мамку не надо звать, можно до нее дотопать. Сначала по стеночке, потом короткими перебежками, и вот уже «идет бычок, качается». 🙂
Во-вторых, подошвенный жирок нужен для амортизации, пока еще нет полноценной рессоры.

Такая объемная жировая подушечка сохраняется у деток до 3-летнего возраста, а затем начинает постепенно рассасываться. К 5 годам вырисовывается продольный свод, а в 7-10 лет мы уже видим стопу, совсем похожую на взрослую. А полностью формирование стопы человека заканчивается примерно в 20-21 год, у девочек – на 2-3 года раньше. Это означает, что к этому возрасту происходит окостенение всех хрящевых структур стопы.

Но пока малыш станет ходить уверенно, он пройдет сложную школу эквилибристики. Как только он встает на ножки, он опирается больше на наружные своды стопы. Это называется «варусная установка стоп». Она бывает у деток примерно до 1,5 лет.

По мере того, как малыш учится ходить, он пытается удержать равновесие, широко расставляя ножки. В сохранении равновесия ему помогает как раз та самая жировая подушечка, о которой мы говорили выше, и на которую он начинает опираться. Получается некоторый завал стоп внутрь. Это называется вальгусной установкой стоп. Вот как это выглядит:

Такое состояние отмечается, как правило, в 2-4 года. Далее, по мере укрепления мышечно-связочного аппарата стоп, форма ножек обычно выравнивается: голень, колени и бедро выстраиваются по одной линии. И если в норме угол вальгусного отклонения пяточной кости в 3 года составляет 5-10 °, то к 7 годам он равен 0-2 °.

Итак, делаем выводы:

Плоскостопие есть у всех детей до 5 лет
Вальгусная установка стоп до 4-5 летнего возраста – это вариант нормы

Поэтому если вашему двух-трехгодовалому ребенку поставили диагноз «плоскостопие», знайте, что все идет по плану, и беспокоиться не о чем. И абсолютно незачем бежать за ортопедической обувью. Ну, и что, что врач назначил? Вы — мать или кто? Лучше сконцентрируйте свое внимание на укрепление мышц стоп и голеней своей кровиночки, и будет вам всем счастье: и родителям, и малышу, и его стопам. 🙂

********************************************************************************************************

Назад, в прошлое

В 60-е годах прошлого столетия сотрудники Ленинградского института протезирования им. Альбрехта провели исследование, в котором участвовало около 5000 детей. Они оценивали «созревание» сводов стопы. И смотрите, что получилось: в 2 года плоскостопие было выявлено у 97,6% детей, а в 9 лет оно осталось только у 4% наблюдаемых. Конечно, если провести это исследование в наши дни, показатели будут более плачевными.

Я иногда думаю: если убрать сейчас все компьютеры, гаджеты, телефоны, что будут делать дети? А взрослые? Интересно, а скакалки сейчас продаются, или это уже раритет? А современные дети знают игру «вышибалы»? А в бадминтон играют?

Себя в детские годы помню исключительно с намазанными зеленкой коленками. Мы дома не сидели, особенно, в выходной. Все время бегали, прыгали, так что диагноз «плоскостопие» в моей детской памяти не отложился.

********************************************************************************************************

Как тренируются мышцы сводов стопы?

Вы видели когда-нибудь на картинах Адама и Еву в обуви? Вы думаете, Богу жалко было им сварганить какие-нибудь штиблеты? Или у него фантазии на это не хватило?

Ничего подобного!

Просто стопа, чтобы быть здоровой и счастливой, должна работать. А для этого нужно больше ходить, причем, босиком и по неровной поверхности, чтобы мышцы стопы и голени сокращались, пытаясь сохранить на ней равновесие, тренировались и выполняли свою великую миссию: блюсти здоровье нашей рессоры. Если все время ходить по ровной жесткой поверхности, да к тому же заковать стопу в обувь, мышцы ее ослабеют, перестанут удерживать своды, и они начнут уплощаться.

Вывод:

Нужно создать для ребенка такие условия, чтобы мышечно-связочный аппарат стопы как можно больше работал. Если есть такая возможность, пусть ребенок, хотя бы дома, ходит босиком.

Правда, в этом вопросе врачи-ортопеды расходятся в мнениях. Одни говорят, что дети должны обязательно носить дома обувь, другие — чтобы они по возможности дома бегали босиком.

Я склоняюсь ко второму мнению.

Во-первых, исходя из своего педиатрического опыта. У детей из многодетных семей намного реже встречается плоскостопие. 🙂
Во-вторых, нормальный ребенок, у которого шило в попе, он не просто ходит по квартире. Он садится на коленки, собирая какую-нибудь пирамидку, ползает, играя с машинкой, танцует, приседает и делает массу других движений, которые помогают стопе формироваться. А обувь этому только мешает.

Если пол холодный, то надевайте малышу теплые носочки. Сейчас бывают даже на не скользящей «подошве». Для тех деток, кто делает свои первые шаги, идеально подойдут обычные тоненькие пинетки (если босиком по каким-то причинам им перемещаться нежелательно).

В-третьих, из своего личного опыта. Раньше наши родители и слыхом не слыхивали об ортопедической обуви, и мы дома ходили либо в обычных мягких тапочках, либо босиком. И здоровее были.

Что еще нужно для тренировки мышечного аппарата стопы?

Если средства и место позволяют, приобретите шведскую стенку и мягкий коврик рядом на случай падения. Пусть ребенок уже с 2-3 лет осваивает ее.
Купите велосипед, и пусть ваш дитеныш крутит педали: дома босиком или в носочках, на улице – в обуви с мягкой подошвой.
Приобретите в ортосалоне или у себя, в аптеке, массажный коврик и положите в том месте, где чаще всего пробегает ребенок. Что-нибудь вроде этого:

Есть и эконом. вариант: найдите у себя в «закромах» кусок ткани, положите его на пол, разбросайте по нему бусинки или пуговицы. Можно дать задание вашему малышу пальчиками ног собрать бусинки в коробочку.
А можно сделать так:

6. Найдите в интернете упражнения для стопы и делайте вместе с ребенком. Вспомните, как раньше на физкультуре учитель говорил: «Идем на носочках, теперь на пяточках, на внутренней стороне стопы, на наружной». И это классная тренировка мышц!

7. Ну, и конечно, массажеры. Не забывайте про них, когда продаете обувь.

Теперь перехожу непосредственно к обуви.

Какой бывает детская обувь?

Прежде всего, какая обувь называется ортопедической:

Ортопедическая обувь, согласно ГОСТ 23251-83 — это обувь, конструкция которой разработана с учётом патологических отклонений в стопе, голени или бедре.

Исходя из этого определения, подумайте сами: нужна ли «ортопедическая» обувь здоровому ребенку? Должна ли правильная детская обувь быть ортопедической? По моему разумению, нет. А по вашему?

Но в этом вопросе такая творится путаница, что зачастую в ортопедических салонах и аптеках продается правильная детская обувь, которую называют ортопедической. А по сути это профилактическая обувь.

Профилактическая – это обувь, конструкция которой разработана с учетом предупреждения патологических отклонений в стопе.

Такое определение дает как раз тот самый знаменитый институт Альбрехта в Питере, о котором я говорила выше, и который занимается вопросами ортезирования стопы.

Итак, «ортопедическую» обувь для детей делят на профилактическую и лечебную.

Профилактическая детская обувь

Профилактическая обувь — это и есть правильная детская обувь, рекомендованная здоровым детям, у кого стопа выглядит так, как ей положено по возрасту. Рассмотрим ее признаки.

— Из каких материалов должна быть изготовлена детская обувь?

Из мягких, натуральных, вентилируемых. Натуральными должны быть и материалы верха, и «внутренности» обуви, чтобы ножка не потела, и не возникало никаких раздражений нежной кожи ребенка.

— Какой должна быть подошва?

Она должна быть:

Гибкой, чтобы не нарушать работы мышц стопы и голени. Причем, подошва должна гнуться не абы где, а именно в месте суставов, где плюсна переходит в пальчики.
Нескользящей, чтобы уменьшить риск падений.
С перекатом в передней части, то есть ее носок должен быть быть несколько приподнят над землей. Это нужно, чтобы у ребенка формировалась правильная походка.

— Какой должна быть носочная часть правильной детской обуви?

Она должна быть широкой. Никаких зауженных носков в детской обуви быть не должно, чтобы пальчики чувствовали себя свободно.

— Должен ли быть каблучок?

Да, небольшой каблучок 5-10 мм быть должен. Во-первых, он предупреждает падение ребенка назад, что нередко бывает у малышей. Во-вторых, он увеличивает нагрузку на мышцы стопы и помогает тренировке ее мышечного аппарата.

Иногда вы можете увидеть вот такую форму каблучка:

Это каблук Томаса. Как видите, он удлинен с внутренней стороны, чтобы поддержать среднюю часть стопы и предупредить завал ее внутрь.

— Каким должен быть задник?

Он должен быть закрытым и жестким, чтобы пяточка ребенка была правильно зафиксирована и никуда не заваливалась.

— Какими должны быть застежки?

Они должны быть регулируемыми, чтобы хорошо зафиксировать ножку ребенка.

Удобнее всего застежки-липучки.

— Нужен ли супинатор в детской обуви?

Супинатор – это небольшое возвышение на внутренней стороне стельки, которое располагается под продольным сводом стопы и «супинирует», то есть разворачивает стопу кнаружи.

По поводу этого элемента больше всего разногласий между врачам-ортопедами.

Мое мнение такое: в профилактической обуви он не нужен. Почему?

Во-первых, он должен располагаться четко под определенным местом стопы. Но часто ребенку покупают обувь «на вырост», и супинатор находится не там, где положено. Это может навредить развивающейся стопе.
Во-вторых, если поддерживать то место, где должен сформироваться свод, то как он может сформироваться? На мой взгляд, супинатор только мешает тренировке собственных мышц стопы.

К тому же супинаторы бывают разные: небольшие мягкие или, напротив, жесткие высокие. Последние должны изготавливаться индивидуально под конкретную стопу. Мягкие невысокие супинаторы рекомендуются только в спортивной детской обуви. При больших физических нагрузках важно поддержать продольный свод. Но если спортивная обувь не используется по назначению, а чтобы «форсить» в ней, то супинатор не нужен. Обувь с супинатором я бы назвала «лечебно-профилактической» и, на мой взгляд, ее должен рекомендовать врач при начальных стадиях плоскостопия у ребенка.

Итак, выводы:

Признаками правильной детской обуви, предназначенной для здорового ребенка, являются:

Натуральные материалы.
Гибкая, нескользящая, с перекатом подошва.
Широкая носочная часть.
Каблучок 5-10 мм
Жесткий задник.
Регулируемые застежки.
Отсутствие супинатора. По крайней мере, в обуви для дошколят.

Важно:

Принудительная коррекция сводов стопы у детей до 6-7 лет нарушает процесс формирования детской стопы.

А если у ребенка есть, к примеру, плоскостопие легкой степени, то врач назначит в профилактическую обувь стельку с выкладкой продольного свода. Это оптимальный вариант.

Лечебная обувь

Лечебная обувь для детей, которую можно увидеть в ортопедических салонах и аптеках, делится на антиварусную и антивальгусную. Некоторые производители еще выделяют стабилизирующую обувь, которая применяется и при незначительном варусе, и при незначительном вальгусе. Такая обувь ставит стопу в правильное положение, «стабилизирует».

Как легко догадаться, антиварусная обувь применяется при варусной деформации стопы, то есть когда ребенок ходит на наружных сводах – «косолапит», а антивальгусная – когда он ходит на внутренних сводах, т.е. когда стопы «заваливаются» внутрь. Причем, эти отклонения выходят за рамки физиологических. Антиварусная выглядит чуднО: как будто ножки (левую-правую) перепутали. В более сложных случаях ортопедическую обувь изготавливают индивидуально под конкретного пациента с учетом патологических изменений ЕГО стопы.

Лечебная обувь делается на специальной ортопедической колодке. Обувная колодка – это деревянная или пластиковая форма для изготовления обуви, разработанная с учетом определенной патологии. Для разной патологии используется своя колодка. Такая обувь, в отличие от профилактической, более высокая, чтобы фиксировать в правильном положении не только стопу, но и голеностопный сустав. Наряду с жестким задником, в ней есть жесткие берцы, то есть жесткие боковые вставки, которые имеют определенную длину. Лечебная обувь имеет каблук Томаса: антивальгусная обувь с удлиненным внутренним краем, антиварусная – с удлиненным наружным краем.

В лечебной обуви не должно быть супинатора. При необходимости врач назначает туда стельку с учетом конкретной патологии стопы, возможно, индивидуальную.

Лечебная обувь назначается только врачом!!!

В общем, дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! Помните, что стопа ребенка – очень «благодарный» материал для исправления. Она мягкая и податливая. Главное, не опоздать. Патологию стопы у детей можно исправить до 10-летнего возраста. Так что хватит торчать у компьютера, идите займитесь лучше своим ребятёнком. 🙂

На этом у меня все.

******************************************************************************************************

Как вам понравилась статья? Остались ли какие вопросы? Что вы думаете по этому поводу?

Чтобы вы смогли досконально разобраться в ортопедических изделиях, я написала для вас электронную книгу «Ортопедия в аптеке от А до Я». Приобрести ее можно здесь.

Пишите, комментируйте, делитесь своим опытом.

Кстати, я выложила правильные ответы на тест по препаратам от геморроя. Смотрите там внизу страницы.

До новых встреч на блоге «Аптека для человека»!

С любовью к вам, Марина Кузнецова

Ортопедическая обувь при вальгусной деформации

Распространенную патологию, при которой стопы уплощаются и заваливаются кнутри, называют вальгусной деформацией. Прогрессирует болезнь постепенно и медленно, из-за этой особенности диагностировать ее на ранних этапах остаточно сложно. Сначала человек начинает ощущать дискомфорт во время ношения привычной обуви, потом появляются болезненные ощущения, а на поздней стадии большой палец отклоняется наружу, а у его основания образуется «косточка».

В детском возрасте ортопедическая обувь при вальгусной деформации стопы поможет вернуть ей правильную форму, так как кости и суставы малышей податливы. Правильно подобранная пара облегчит жизнь взрослому человеку, избавит от физического и психологического дискомфорта. Но чтобы антивальгусные изделия принесли только пользу, нужно правильно их выбрать.

Халюс вальгус – это распространенная болезнь, которую чаще всего диагностируют у детей и женщин после 30 лет. У взрослых пациентов патологию провоцирует плоскостопие, различные травматические,а также нетравматические факторы.

Вальгусные стопы у ребенка

Признаки плосковальгусной стопы, которые можно обнаружить с 2 лет:

Ступни ребенка во время ходьбы располагаются под углом.
Х-образная деформация ног, внутренние поверхности лодыжек соприкасаются, расстояние между пятками значительное.
Середина стопы опускается, наружная часть пятки поворачивается наружу, а внутренняя – тоже опускается.
Ребенок опирается на пол всей поверхностью стопы.
Возникает боль в позвоночнике.
Наблюдается повышенная утомляемость, дискомфорт в ногах.
Подошва обуви стирается с внутренней части.

Внимание. Главный симптом вальгусной деформации ступней – это отклонение большого пальца наружу и формирование на нем «косточки».

Вальгусная деформация бывает врожденной и приобретенной. В первом случае форма стопы нарушается еще в период внутриутробного развития.

Медики выделяют основные причины искривления ступней:

Плоскостопие. При снижении свода стопы часто формируется косточка на большом пальце.
Остеопороз (повышенная хрупкость костей). Ступня деформируется вследствие недостатка кальция в организме.
Лишний вес. При избыточной массе тела повышается нагрузка на нижнюю часть ноги.
Наследственная предрасположенность. Слабые мышцы и связки могут передаваться по наследству, тогда повышается вероятность плоскостопия, а также деформации ступни.
Нарушение функциональности эндокринных желез. Гормональный дисбаланс во время вынашивания плода, менопауза, ежемесячные колебания, связанные с менструальным циклом, могут ослабить связки.
Травмы нижней части ноги тоже являются причиной вальгусной деформации.

Из-за патологии нарушается функциональность связок, сухожилий, мышц стопы. Тогда головка одной из костей пальца отклоняется наружу и появляется «косточка». Вальгусная деформация провоцирует боль. Чтобы ослабить дискомфорт, минимизировать последствия патологии, нужно выбрать подходящую обувь. В противном случае повышается вероятность осложнений (разрушение суставов), тогда поможет только хирургическое вмешательство.

Лечебный эффект

Как упоминалось ранее, в группе риска вальгусной деформации дети раннего возраста, подростки, женщины старше 30 лет. У пациентов младшей возрастной категории только нарушается форма ступней, а у представительниц прекрасного пола еще и появляется болезненная шишка. С такой проблемой обувь следует выбирать в специальных магазинах.

Лечебный эффект антивальгусных изделий:

Ослабляют болезненность, дискомфорт во время движения.
Останавливают дальнейшую деформацию большого пальца.
Применяются для профилактики сухих мозолей.
Помогают избежать отечности, усталости ног вечером.
Равномерно распределяют нагрузку на костные соединения, связки. Это свойство ортопедических пар особенно важно для пациентов с лишним весом.

Благодаря антивальгусной обуви уменьшается нагрузка на позвоночный столб, колени, голеностопный сустав. Она помогает расслабить икроножные мышцы. Изделие из натуральной кожи позволяет коже дышать, поддерживает температуру тела в определенных границах, предупреждает грибковые заболевания.

Справка. Ребенку с вальгусным плоскостопием рекомендуется носить обувь, которая корректирует свод стопы при косолапости, нормализует его походку, а также осанку. Ортопедические изделия ставят ступни в правильное положение, останавливают дальнейшую деформацию.

Профилактические ботинки можно найти в специальных магазинах или интернете. Лечебно-восстановительные модели создают только под заказ для каждого пациента индивидуально.

Требования к ортопедической обуви

Ортопедическая обувь для детей при вальгусной деформации стопы подбирается только после консультации ортопеда. Важно выбрать пару со стелькой с особой формой и структурой для равномерно распределения нагрузки, правильного расположения стоп. Если использовать такую обувь на ранних этапах, то она поможет остановить развитие патологии.

Требования к антивальгусной обуви

При выборе подходящей обуви, следует обратить внимание на основные параметры:

Носок. Носовая часть не должна быть слишком узкой или широкой. Пальцы должны пребывать в анатомически правильном положении.
Каблук. Эта часть должна быть широкой, высота – от 5 до 10 мм, а форма удлиненная по внутреннему краю подошвы (каблук Томаса). Такая конструкция выравнивает стопу, позволяет удерживать равновесие.
Задник. Эта часть изделия должна быть закрытой, высокой, жесткой. Благодаря жестким пластинам, задник фиксирует пятку и голеностоп в правильной позиции. Тогда нога не заваливается на одну или другую сторону.
Застежка. Антивальгусные застежки должны плотно фиксировать голеностоп в правильном положении. Обычно ортопедические изделия достаточно высокие с крепкой застежкой по всей высоте изделия. Фиксировать ногу могут шнурки или несколько липучек.
Подошва. Людям с вальгусной деформацией стопы подойдут ортопедические модели с плотной, упругой, нескользящей, легкой подошвой, которая гарантирует высокий уровень амортизации. При этом задняя часть подошвы должна быть оснащена жесткими вставками. Лучший материал для подошвы – каучук.
Супинатор. Ортопедические башмаки обычно оснащены плотными стельками с утолщением под средней частью стопы. Такие приспособления помогают восстановить свод ступни. В запущенных случаях супинаторы изготавливают под заказ.
Материал. Антивальгусные изделия шьют исключительно из натуральных материалов. Кожаная обувь позволяет ноге дышать, она отлично фиксирует ступни и достаточно эластична. К тому же, ботинки или босоножки из кожи долговечны.

Благодаря метатарзальным подушечкам в области носка (под пальцами) ортопедических ботинок, передний отдел стопы разгружается.

Справка. Антивальгусные модели массового производства применяются для профилактики искривления стопы или на ранних этапах патологии. Они рекомендованы пациентам, близкие родственники которых страдали от плоскостопия или слабости мышц, а также связок ног.

При выраженной деформации стопы показана обувь, изготовленная под заказ. Такие изделия ускоряют выздоровление в составе комплексной терапии, устраняют неприятные симптомы болезни.

После операции Халюс вальгус, которая проводится в запущенных случаях, пациент ощущает дискомфорт, возможны отеки, а также боль. На протяжении 2 недель после хирургического вмешательства больной ходит на костылях, опираться на прооперированную конечность нельзя, рекомендуется поднимать ее выше уровня тела. Специальная обувь после операции помогает перенести нагрузку на пятку, ее носят около 2 месяцев, а снимают только во время отдыха или сна. Потом пациент может приобрести мягкие ботинки или босоножки на 1 – 2 размера больше на небольшом каблуке (3 – 5 см).

Особенности ортопедической обуви при разных видах патологии

При вальгусе с плоскостопием нужно выбирать пару с низким каблуком, гибкой подошвой. Вместо молнии на обуви должны быть шнурки или липучки, которые позволяют корректировать объем. Чтобы разгрузить стопу, нужно обращать внимание на высоту изделий: для лета больше подходят босоножки ниже щиколотки, а для зимы – выше указанного участка. Задник должен быть жестким, чтобы он надежно фиксировал пятку.

Справка. При наличии воспалительных заболеваний суставов ортопедическая обувь позволяет устранить лишнюю нагрузку. Нужно выбирать модели с широкой подошвой по всему краю, которые плотно фиксируют стопу. Стельки помогут усилить ортопедический эффект. Носок должен был приподнят, чтобы устранить нагрузку на пораженные участки.

Если Халюс вальгус сопровождается диабетом, то у пациента появляются трещины, язвы на ноге, существует вероятность заражения крови. Чтобы избежать подобных осложнений, нужно выбирать обувь, которая имеет следующие характеристики:

Мягкая носовая часть.
Отсутствие внутренних швов, которые могу спровоцировать появление ран или мозолей.
Изделие не должно сильно облегать ногу.
Подошва жесткая, должен присутствовать анатомический изгиб, который не сгибается во время ходьбы.
Нужно выбирать пару из натуральной кожи, отделанную гигроскопичным материалом, благодаря которому нога не потеет.

Важно учитывать вышеописанные требования, чтобы избежать опасных осложнений.

Виды обуви для женщин

Ортопедическая обувь для женщин не только останавливает развитие Халюс вальгус, но и отличается красивым дизайном. Можно найти модель для любого сезона и домашнего использования.

Войлочные ортопедические тапочки для женщин

Если девушка много времени проводит дома, то ей необходимо купить домашние ортопедические тапочки. Долго ходить босиком при патологии не рекомендуется. Даже при сидячем образе жизни может появиться дискомфорт в нижних конечностях. Чтобы правильно выбрать домашние тапочки, нужно учитывать форму заболевания. Такая пара поможет уменьшить нагрузку на ноги, ослабить боль, обеспечит правильное расположение стоп. Ортопедические изделия для дома чаще всего шьют из гипоаллергенной ткани или мягкой кожи.

Летняя лечебная обувь тоже может быть красивой, при этом она равномерно распределяет нагрузку на ступни, фиксирует их в правильном положении. Ассортимент женских моделей для лета большой: сабо, мокасины, сандалии, спортивные или классические босоножки.

Справка. Некоторые модели летней обуви обработаны специальными составами, которые не позволяют бактериям развиваться. Существуют нестандартные модели на танкетке или платформе, высота которых от 4 до 5 см.

Зимние сапожки для пациенток с вальгусной деформацией имеют нескользкую, устойчивую подошву. Для ее изготовления применяют термоэластопласт, который противостоит скольжению. Внутри изделия находится натуральный мех или шерсть, которые сохраняют тепло, но не позволяют ноге перегреться.

Демисезонные ботинки соответствуют всем требования ортопедической обуви. Кроме того, они внутри утеплены байкой, которая не позволит ноге прозябнуть весной или осенью. Высота изделий отличается: до щиколотки или выше нее.

Лучшие производители для детей

Детская ортопедическая обувь представлена в широком ассортименте, поэтому у родителей часто возникают проблемы с выбором подходящей пары. Чтобы избежать путаницы, подобрать качественное изделие, нужно изучить список лучших марок антивальгусной обуви:

Ладомед. Производитель предлагает модели для детей и взрослых. Родители могут выбрать качественные ботиночки, сандалии или туфли для любого случая жизни. Изделие имеет высокий задник, ортопедическую стельку, правильную подошву, для пошива используются исключительно натуральные материалы.
Персей предлагает антивальгусную обувь ручной работы. Она равномерно распределяет нагрузку на ногу, восстанавливает правильный свод стопы, формирует правильную походку, осанку. Изделия этой марки оснащены специальным каркасом, который плотно облегает стопу.
Ортек. Это удобные и практичные изделия, которые показаны детям с вальгусным плоскостопием. В ассортименте есть пары для профилактики и лечения патологии. Кроме того, можно приобрести модель со съемным супинатором.

Ортопедические модели лучших производителей помогают остановить деформацию и восстановить свод стопы ребенка

Справка. Если у ребенка очень узкая щиколотка, то ему больше подойдут ботинки или туфли на липучках. Эта застежка поможет зафиксировать ногу в области лодыжки.

При подозрении на вальгусную деформацию стопы родители должны отвести малыша к врачу, который установит диагноз и составит схему терапии. А ортопедические изделия помогут устранить дискомфорт, а также восстановить свод ступней.

Марки для взрослых

Взрослые тоже должны знать, какие производители предлагают по-настоящему качественную ортопедическую обувь, которая поможет решить проблему:

Berkemann предлагает профилактические изделия, которые применяются на ранних этапах вальгусной деформации. Выбор моделей широкий: сабо, сандалии, шлепанцы, сапоги, ботинки.
Сурсил-Орто. Это качественная обувь отечественного производителя. Во время создания изделий присутствуют медицинские специалисты, поэтому в продаже много лечебных моделей. Сурсил-Орто выпускает пары, которые можно носить в постоперационный период. Также пациенты могут выбрать обувь для профилактики вальгусной деформации.
Ortmann. Это ортопедические пары европейской марки, которые отличаются исключительным качеством и привлекательным дизайном. Сертификаты качества подтверждают терапевтическое действие ортопедических моделей.
Ортомода. Это российский центр, специалисты которого занимаются проектированием лечебных изделий и ортопедических стелек. В продаже много моделей для людей с полными ногами.
Betula. Это обувь для пляжа, отдыха на природе, которая имеет стильный дизайн. Производитель предлагает большой выбор ортопедических вьетнамок.

Ортопедическая обувь для женщин не только предупреждает осложнения вальгусной деформации, но и имеет красивый дизайн

Как видите, антивальгусная обувь может быть не только качественной, но и красивой.

Профилактика вальгусной деформации

Для предупреждения формирования вальгусной стопы у ребенка, нужно следовать таким рекомендациям:

Правильно питайтесь во время беременности, регулярно посещайте врача, чтобы вовремя выявить неврологические расстройства.
Чтобы предупредить рахит у младенца, кормите его грудью, а с 8 вводите в рацион продукты, богатые на кальций и фосфор.
Давайте ребенку рыбий жир и витамин Д.
Делайте гимнастику для укрепления мускулатуры ног ребенка, массируйте их. Позволяйте ему чаще ходить босиком.
После того, как малыш научился ходить, покупайте ему ортопедическую обувь для профилактики деформации стопы.
Учите кроху кататься на велосипеде, при этом он должен крутить педали носочками или в обуви на гибкой подошве.
Купите малышу массажный коврик, который поможет избежать вальгусной деформации.
Шведская стенка помогает предупредить различные заболевания опорно-двигательного аппарата. Научите малыша лазить по круглым брусьям, во время этой деятельности напрягаются все мышцы стопы.
Учите ребенка ходить, когда вы увидите, что он к этому готов. Помните, что его мышцы и суставы еще слабые, поэтому не перегружайте их.
Покупайте только качественную кожаную обувь с каучуковой подошвой.
Регулярно обследуйте ребенка у ортопеда или хирурга.

Как видите, вальгусная деформация стопы – это опасная патология, при которой необходима ортопедическая обувь. Перед выбором пары посоветуйтесь с ортопедом, который расскажет, какие изделия подойдут именно вам. При выборе учитывайте главные характеристики ортопедических моделей, совершайте покупку самостоятельно. Помните, антивальгусная обувь в комплексе с лечебными мерами поможет избежать осложнений и операции.

Спорт при сколиозе у детей – Сколиоз. Симптомы, степени сколиоза, диагностика и лечение. Сколиоз грудного, поясничного отделов. Гимнастика, упражнения и массаж. Операция при сколиозе. :: Polismed.com

Спорт при сколиозе, какие виды спорта можно, а какие нельзя

Иппотерапия, альтернативное лечение для детей со сколиозом

Детей, которым установлен диагноз «сколиоз», как правило, в школах освобождают от уроков по физической культуре.

Нигде в школах не занимаются с ними по особым программам. Вместо того чтобы грамотно нагрузить мышечный корсет правильно подобранными физическими упражнениями и порекомендовать им доступные виды спорта, их вынуждают погрузиться в пучину гиподинамии.

Такое положение вещей вызывает серьезную озабоченность врачей, работающих в области спортивной медицины, ортопедов, специалистов лечебной физкультуры. В последнее время они пришли к единому мнению, что прекрасными восстановительно-оздоровительными результатами в деле реабилитации детей больных сколиозом может похвастаться конный спорт. И настоятельно рекомендуют его всем детям, страдающим от сколиоза в любой его форме.

Оказывается, занятие конным спортом значительно улучшает состояние детей, больных системным сколиозом и диспластическим сколиозом 1-2 степени. Общение с животными в процессе тренировок делает их особенно привлекательными и полезными для детей и взрослых. Почему же так высоко оценили специалисты уроки верховой езды?

Правильная посадка всадника предполагает идеальную осанку. Спинку предписано держать прямо в продолжение всей тренировки. И дети выполняют это требование, Таким образом, 1-1,5 часа в день держать спину в правильном положении без корсета, усилием собственных мышц – это наилучший тренинг мышечного корсета, без насилия над собой. Дети делают это с удовольствием.
При передвижении верхом на лошади идет постоянный массаж межпозвоночных дисков, мягкий, но постоянный, довольно продолжительное время. Это дает великолепный терапевтический эффект.
Дети, страдающие диспластическим сколиозом, прекрасно переносят тренировки, занимаясь конным спортом. Разница в длине ног в процессе тренировок никак не влияет на достижение отличных результатов в деле освоения верховой езды. Таким образом, ребенок не чувствует себя ущербным, и это улучшает его психологическое состояние.
Конным спортом показано заниматься не только детям, но и взрослым, страдающим сколиозом. Терапевтический эффект превзойдет все самые смелые ваши ожидания.

Какие виды спорта противопоказаны при сколиозе

не рекомендуется заниматься бегом. Слишком сильная ударная волна при приземлении на стопу во время бега способствует еще большей деформации позвоночного столба, вызывая болевые ощущения. Бег лучше заменить спортивной или скандинавской ходьбой;
противопоказаны тяжелоатлетические виды спорта. Нельзя поднимать тяжести. Следует избегать любой осевой нагрузки на позвоночный столб. Этот момент надо учесть всем, кто занимается бодибилдингом. Нельзя выполнять упражнения, создающие нагрузку на длинные мышцы спины, становую тягу, подъемы туловища на римском стуле.

Если есть намерение заняться спортом при диагнозе «сколиоз», надо непременно пройти обследование и получить грамотную консультацию у врача-физиотерапевта. Последний подскажет, какой вид спорта окажется наиболее оптимальным для вас.

Совместим ли сколиоз и спорт

Сколиоз является одним из наиболее распространённых форм искривления позвоночника. В основном причиной развития сколиоза выступает систематическое нарушение осанки в детстве и юношестве. Помимо этого сколиоз может возникать, как посттравматические осложнения позвоночника или быть следствием некоторых эндокринных патологий, недостатка кальция. Иногда происхождение сколиоза остаётся неясным.

Большинство людей, страдающих данной патологией, интересуется вопросами: совместимы ли сколиоз и спорт? Можно ли заниматься физкультурой? Ответ будет таков: Не только можно, но и нужно . Однако при сколиозе, как и при других заболеваниях, существует ряд показаний и противопоказаний к занятиям различными видами спорта.

Плавание – наиболее актуальный вид лечебной физкультуры при сколиозе. В воде позвоночник способен полностью разгрузиться, а мышечный корсет укрепиться. В детском возрасте этот вид спорта позволяет развивать координацию движений и создавать нормальные условия для формирования позвонков. Большое значение уделяется дыханию во время плавания. Плавать рекомендуют всем больным сколиозом.

Однако стиль плавания выбирают в зависимости от степени тяжести искривления позвоночника. Полезнее всего плавать стилем брасс , т.к. во время него наиболее вытягивается позвоночник. В нетяжёлых случаях сколиоза рекомендуют включать элементы из кроля и баттерфляя, плавать на спине. Регулярное плавание такими стилями не желательно, так как при этом происходит значительная ротация позвоночника.

Разрешается ли бег при сколиозе? Бег при сколиозе не стоит исключать. Его избегают при последних степенях искривлений и стремительном прогрессировании сколиоза. При небольшой выраженности сколиоза бег способствует укреплению мышц спины и благоприятно влияет на повышение тонуса мышц всего тела.

Врачи рекомендуют при сколиозе включать в физкультурный режим занятия на турнике. Если ежедневно висеть на турнике или подтягиваться по несколько раз, мышцы позвоночника укрепляются, при этом позвоночник разгружается и вытягивается. Возможна альтернатива турника в тренажерном зале в виде специального тренажёра, который облегчает процесс подтягивания, оказывая не менее значимый эффект.

При сколиозе избегать следует асимметричных нагрузок таких, как большой и настольный теннис, бокс, бадминтон, гольф, фехтование и другие. Нельзя оказывать сильные нагрузки на позвоночник, поэтому запрещаются тяжёлая атлетика, различные виды борьбы и прыжков. Не рекомендуют также занятия футболом, спортивной гимнастикой, хоккеем.

Спорт с учетом всех этих рекомендаций будет полезен как для предупреждения прогрессирования и возникновения искривлений позвоночника, так и с целью лечебной физкультуры.

Рейтинг статьи: 2888 просмотров

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Подбор физических упражнений при S-образном сколиозе – это очень сложная и щепетильная задача. Они должны быть направлены на укрепление расслабленных и расслабление напряженных при таком виде сколиоза. Идеальным вариантом является плаванье.

Танцы и йога допустимы, но не все виды. Если не придерживаться выше указанного правила, то сколиоз может прогрессировать. Поэтому рекомендовать методику и разновидность физических нагрузок может только специалист – врач ЛФК после осмотра пациента.

Тема в разделе Детский сколиоз , создана пользователем Annabella5, 3 сен 2007.

А пока мы ждем приема к врачу, не можете ли подсказать какие витамины можно попить и какие упражнения общеполезные можно делать. И что нужно делать, чтобы не допустить дальнейшего искривления.

Судя по фото, Вы еще растете. Вам обязательно нужно ежедневное занятие лечебной физкультурой. Ну хотя бы 5 раз в неделю минут по 30. Массаж курсами 2 раза в год.

Физиопроцедуры сеансами по назначению физиотерапевта. Если прогрессирующий, то корсет. Очень хорошо плавание. На велосипеде лучше не ездить. Обязательно следить за осанкой.

А бальные танцы не повредят, но обязательно совмещайте с ЛФК.

https://www.youtube.com/watch?v=0-aILgD0h0A

Даже полезно-это же гимнастика.

Второй доктор полностью прав

не только можно но и нужно. сформируется мышечный корсет и сколиоз будет не так заметен.

У меня как раз сколиоз прошел от занятий танцами! Так что я думаю можно. )))

акробатикой нежелательно, а вот легкими танцами даже нужно!

Каким бывает сколиоз

Под понятием сколиоз подразумевается изменение положения позвоночных костей, в результате которых они отклоняются вправо и влево (т.е. в плоскости спины). При этом в зависимости от степени развития выделяют 4 степени сколиоза.

степень заболевания	угол отклонения от нормы
1	до 10
2	11-25
3	26-50
4	более 50

В большинстве случаев у пациентов наблюдается 1 и 2 степень. Зачастую они не придают значения незначительным отклонениям позвоночной дуги и обращаются к доктору достаточно поздно. Случаи 3 и 4 степени выражены явно, сопровождаются болями в спине и в других органах. Он наблюдаются не более чем в 10% от всех ситуаций.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ
Анализируя, какие упражнения нельзя делать при сколиозе, врачи всегда ориентируются на степень развития заболевания. Например, при сколиозе 2 степени будет значительно больше ограничений, чем при 1

В любом случае корректный диагноз, курс лечения и рекомендации по ограничениям может дать только доктор.

Можно ли при сколиозе 1 степени заниматься физкультурой

конечно можно. Главное тяжести не поднимать и за одно лечение пройти у мануалиста стоило бы.

ĶоШk@ ` Высший разум (230652) 4 года назад

Лечебная физкультура при сколиозе должна включать традиционные симметричные упражнения, направленные на общее укрепление мышечного аппарата, дыхательную гимнастику, а также специальные (корригирующие) упражнения, при помощи которых разрабатываются мышцы на стороне туловища, противоположной изгибу позвоночника. Общими противопоказаниями являются наклоны, особенно сопровождающиеся скручиванием позвонков, обратные прогибы («мостик»). выпады, висы, повороты туловища в области плечевого пояса.

Что касается «полезных» и «вредных» для сколиотиков видов спорта, следует сказать, что общепринятая классификация спортивных видов делит их на симметричные, асимметричные и смешанные. Асимметричные виды спорта (бадминтон, фехтование, классическая гребля, толкание ядра) противопоказаны даже при I степени сколиоза, занятия смешанными видами (волейбол, классическая борьба, футбол) допускаются с известными ограничениями только при сколиозе I и II степени, зато симметричные виды (лыжи, плавание, велосипедный спорт, верховая езда) не противопоказаны лицам, страдающим сколиозом.

Особая роль при выборе физических нагрузок для сколиотиков, отводится плаванию. Лечебное плавание, то есть комплексы корригирующих упражнений, выполняемых в бассейне, показано даже пациентам со сколиозом III и IV степени. Не рекомендуется лишь плавание стилем «баттерфляй». сопровождающееся нежелательными для сколиотиков движениями тазового отдела позвоночника. Наиболее благоприятен брасс, при этом пациентам, у которых сколиотические деформации сочетаются с признаками кифоза, желательно заниматься плаванием брассом на спине. Хороший корригирующий эффект оказывает также плавание в ластах или с пластинками, надеваемыми на руки пациента.

Юлия Шубина Мастер (2428) 4 года назад

у меня второй занимаюсь в качалке

Сколиоз особенности заболевания и виды ограничений

Что такое сколиоз: особенности заболевания
Виды ограничений
Запрещённые виды спорта
Чем опасны физические перегрузки

Что такое сколиоз: особенности заболевания

Сколиозом называют искривление позвоночника относительно своей оси; оно может быть как приобретённым, так и врождённым.

Важно! Если сколиоз усугублён сутулостью, такое заболевание называют кифосколиозом. Оно в значительной степени влияет на осанку человека

Самыми распространёнными считаются поражения грудного и поясничного отделов. Это приводит к тому, что тело человека визуально смещено влево или вправо, что ещё более заметно во время наклонов вперёд. Такое искривление называется С-образным.

Если часть позвоночника, находящаяся в грудном отделе, смещена в одну сторону, а расположенная в поясничном отделе — в другую, такое искривление называется S-образным. Если же в позвоночнике образовано 3 искривления, такая асимметрия называется Z-образной.

Виды ограничений

В жизни человека, страдающего сколиозом, существует ряд ограничений для занятий спортом:

1. Виды спорта и упражнения, которыми не следует заниматься.

2. Виды спорта и упражнения, которыми можно заниматься строго в определённых количествах.

3. Виды спорта и упражнения, которые необходимы, поскольку способствуют преодолению сколиоза.

Общие противопоказания при болезни

При таком серьёзном заболевании позвоночника надо учитывать ряд противопоказаний.

Так, запрещено выполнять следующие действия:

оставаться в одном и том же положении на протяжении получаса и более. Следует периодически менять положение тела и выполнять разминку, а также ежечасно делать упражнения для расслабления мышц спины;
носить увесистый груз только в правой или в левой руке. Рекомендуется воспользоваться рюкзаком, так можно распределить тяжесть равномерно по спине;
выполнять тяжёлую работу, предусматривающую физические нагрузки. Особенно следует ограничить нагрузку на спину, потому что такой вид деятельности может спровоцировать появление межпозвоночной грыжи;
выполнять упражнения на турнике, брусьях и других снарядах, предусматривающих большие нагрузки на спину, резкие выпады, прыжки, кувырки.

Важно! Если вам противопоказан бег, можно заменить его скандинавской ходьбой. Этот современный способ занятия физкультурой позволит размять мышцы и насладиться свежим воздухом

Запрещённые виды спорта

К запрещённым занятиям при сколиозе относятся как командные, так и одиночные виды спорта.

Самые известные из них:

бокс,
хоккей,
гимнастика,
регби,
баскетбол,
волейбол,
футбол,
бадминтон,
теннис,
сноуборд,
катание на лыжах,
тяжёлая атлетика,
фехтование,
конный спорт,
велотрек,
некоторые виды танцев,
гольф,
гандбол,
триатлон,
борьба (в том числе дзюдо),
фристайл,
боулинг.

Чем опасны физические перегрузки

Опасность физической перегрузки при сколиозе весьма велика, поэтому рекомендуется воздержаться от занятий, которые способствуют нарушению равновесия и координации движений.

Чрезмерная нагрузка, оказывающая давление на позвоночник, способна вызвать существенные повреждения тканей спинного мозга, появление межпозвоночных грыж и спровоцировать защемление нерва.

Если во время занятий физкультурой, делая глубокий вдох, вы испытываете болевые ощущения в левой части груди, это может свидетельствовать о первых признаках развития сколиоза.

Необходимо отметить, что сколиоз 3-й или 4-й степени лечится уже при помощи операции. В таком случае придётся полностью отказаться от каких-либо упражнений, а также ограничить свою привычную деятельность.

Но если случай не слишком запущен, то рекомендуется пройти реабилитацию, включающую массажную терапию, занятия плаваньем и лечебной физкультурой, применение специальных корсетов.

Большинство лечебных и профилактических мер по исправлению осанки направлены не только на выравнивание позвоночника, но и на укрепление мышц грудного и поясничного отделов. Кроме того, комплексная терапия должна исключать прогрессирующую атрофию мышц в результате ношения корсета.

К сожалению, сколиоз является достаточно распространённым заболеванием по всему миру. Каждый человек должен следить за своей осанкой и не допускать физических перегрузок организма, чтобы избежать искривления позвоночника.опубликовано econet.ru.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Когда спорт при сколиозе не является противопоказанием

Человеку поставлен диагноз – сколиоз. Ему объяснили, что причиной недуга явилась гиподинамия. Естественно, сразу же возникает вопрос: можно ли заниматься спортом при сколиозе и какими видами?

Заниматься спортом можно и нужно, если у вас сколиоз 1, 2, 3 степени.
Только врач, поставивший вам диагноз, может дать вам точную рекомендацию, каким видом спорта вам заняться, с учетом особенностей искривлений вашего позвоночника.
Плавание – тот вид спорта, который показан абсолютно всем больным сколиозом. Этот вид спорта действует на организм комплексно оздоравливающе. Нагрузки на сердечно-сосудистую систему минимальные, улучшается тонус мышц, улучшается кровообращение в тканях, мышцах, связках. Восстанавливается подвижность позвоночного столба. Плавание показано даже детям, искривление позвоночника которых обусловлено детским церебральным параличом. Вообще, чем раньше вы приобщите детей к этому виду спорта, тем меньше у них шансов заболеть сколиозом.
Можно и нужно заниматься бодибилдингом. Он прекрасно укрепляет мускулатуру спины, что позволяет мышцам удерживать позвоночник в правильном положении. Лечение сколиоза движением и напряжением дает потрясающие результаты.
Художественная гимнастика прекрасно подходит для девушек со сколиозом. Поможет выработать правильную осанку. Гармонично разовьет все мышцы тела. Улучшит его подвижность и восстановит правильное положение позвоночного столба. Этот вид спорта доступен девушкам со сколиозом 2-й степени.
Спортивные игры тоже не являются противопоказанием для людей, больных сколиозом. Но лучше выбирать спортивные игры со смешанным видом движений – это волейбол, хоккей, ручной мяч, многоборье. Этими видами спорта могут заниматься люди со сколиозом 1-й степени.
Отличные результаты дает занятие велоспортом. Здесь основная нагрузка на мышцы ног, бедер, живота. Идет мощная прокачка крови по кровеносным сосудам, что способствует общему оздоровлению организма.

Читайте так же

Google

Можно ли при сколиозе заниматься спортом

Чем опасен сколиоз у взрослых и детей

Сколиоз – серьезное нарушение симметрии тела во фронтальной плоскости, связанное с более или менее выраженным изгибом позвоночного столба в правую (правосторонний сколиоз), или левую сторону (левосторонний сколиоз). В тяжелых случаях происходит образование нескольких дуг искривления позвоночника (s-образный сколиоз, множественный сколиоз).

Наиболее часто сколиоз развивается в период роста и развития позвоночника под воздействием нескольких факторов (неблагоприятная наследственность, неправильная осанка, малоподвижный образ жизни, повышенные нагрузки на позвоночник и т.п.). Значительно реже сколиоз возникает еще до рождения (врожденные формы сколиоза) и у взрослых (результаты травм и/или тяжелых поражений нервной системы).

Различают 4 степени сколиоза. Искривление позвоночника 1-2 степени, нередко протекает незаметно для пациента. Сколиоз 3-4 степени крайне негативно влияет на состояние всего организма, нарушает работу сердца, легких и других органов, в результате чего возникает сколиотическая болезнь. В раннем возрасте искривление позвоночника опасно возможностью быстрой прогрессии, когда за относительно короткий период (один-два года) степень искривления позвоночного столба может повыситься на 1-2 единицы.

У взрослых сколиоз способствует раннему развитию и быстрому прогрессированию остеохондроза. Дело в том, что при искривлении позвоночника нагрузка на отдельные позвонки распределяется неравномерно, что создает благоприятные условия для усугубления дегенеративных процессов в межпозвоночных дисках. Кроме того, нарушение симметрии тела приводит к патологическому перераспределению нагрузки на нижние конечности, поэтому в любом возрасте при сколиозе повышен риск развития патологии стопы (плоскостопие, халюс вальгус) и суставов (артриты, артрозы).

Последние исследования показали, что даже незначительная степень сколиоза может привести к нарушению деятельности внутренних органов (сердечные аритмии, повышенная склонность к заболеваниям органов дыхания (бронхиты, бронхопневмонии)). Поэтому чтобы избежать осложнений, пациентам со сколиозом следует быть особенно осторожным во всех сферах жизни.

Какими видами спорта нельзя заниматься при сколиозе

Прежде всего, следует отметить, что сколиоз является серьезным дефектом позвоночника, поэтому профессиональные занятия спортом, предусматривающие высокую степень нагрузки на организм, категорически противопоказаны до полной коррекции искривления позвоночника.

Что касается любительских тренировок, то врачи рекомендуют отказаться от всех видов спорта, которые включают бег и прыжки. Возникающие при подобных движениях сотрясения крайне неблагоприятно воздействуют на позвоночник. Так что в юном возрасте под воздействием бега и прыжков может увеличиться степень сколиоза, а у взрослых, занимающихся бегом трусцой, повышается риск раннего развития остеохондроза.

Поскольку в обыденной жизни деткам трудно отказаться от бега и прыжков во время игр, а взрослым сложно избежать ходьбы по неровной поверхности, которая также вызывает амортизационные травмы, ортопеды советуют использовать индивидуальные ортопедические стельки, всем пациентам со сколиозом. К тому же, при сколиозе категорически противопоказаны все виды спорта, предусматривающие серьезные нагрузки на позвоночный столб. Резкие толчки, повороты, поднятие тяжести могут повредить искривленный позвоночник, поэтому тяжелая атлетика и интенсивные занятия бодибилдингом также не рекомендуются при сколиозе.

Современные исследования показали, что некоторые движения особенно опасны при сколиозе. Так, к примеру, резкие повороты с наклоном неблагоприятно воздействуют на искривленный позвоночник, поэтому следует избегать плавания в стиле кроль.
И, наконец, под запрет попадают все без исключения виды спорта, которые таят в себе риск повышенной травматизации – горнолыжный спорт, хоккей, борьба со спаррингом и т.п.

Какими видами спорта нужно заниматься при сколиозе

Вместе с тем, следует учитывать, что малоподвижный образ жизни также вреден при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, а некоторые виды спорта, наоборот, могут помочь исправить искривленный позвоночник. К «полезным» при сколиозе видам спорта следует отнести катание на лыжах и на коньках, в тех случаях, когда не требуется высокая скорость передвижения. Кроме того, следует избегать ситуаций, предполагающих высокий риск падения и травмы. Кстати, многие врачи считают, что хоккей не опасен, если избегать ситуаций особого азарта (то есть нужно играть не ради выигрыша, а ради самой игры).

Сегодня многие врачи советуют заменить полюбившийся бег трусцой обычными пешими прогулками, которые приносят значительно больше пользы и при этом щадят позвоночник и суставы. Если же говорить о видах спорта, то при сколиозе очень полезна спортивная ходьба и такой новый вид спорта как ходьба со скандинавскими палками.

Очень полезно плавание в стиле брасс, особенно на спине. Более того, плавание может помочь исправить искривленный позвоночник. Однако для этого необходима помощь специалиста, который бы подобрал комплекс упражнений в воде с учетом всех параметров патологии (вид сколиоза (правосторонний, левосторонний или s-образный сколиоз), локализация искривления (грудной, поясничный, шейно-грудной сколиоз и т.п.), степень искривления).

Надо сказать, что лечебная физкультура входит в курс лечения сколиоза и у детей, и у взрослых. Правильно подобранная программа корректирующих упражнений позволяет значительно снизить степень искривления, а в отдельных случаях и полностью избавиться от сколиоза. Вероятность исцеления повышается в тех случаях, когда лечебная физкультура сочетается с другими методами лечения (массаж спины, остеопатическое лечение, иглорефлексотерапия и т.п.).

Многие пациенты, перешагнув через 25-летний рубеж, отказываются от лечения сколиоза, особенно в тех случаях, когда речь идет о незначительной патологии (1 или 2 степень). Между тем, лечение у врача-профессионала помогает значительно снизить выраженность дефекта и предотвратить развитие раннего остеохондроза и других осложнений сколиоза у взрослых.

Будьте здоровы!

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

можно ли заниматься спортом при сколиозе: какими видами?

Приветствую на странице блога! Продолжаем разбирать тему «Сколиоз». При сколиозе активный образ жизни просто необходим, однако не все виды спорта могут сочетаться с таким диагнозом. На вопрос «можно ли заниматься спортом при сколиозе» должен отвечать только лечащий врач. А в статье мы рассмотрим основные запрещенные и разрешенные виды занятий способствующие исправлению сколиоза.

Что полностью противопоказано

Конечно «можно или нельзя» определяется не только диагнозом заболевания, но и степенью искривления. Так, в большинстве случаев, при 3 и 4 степени под запрет попадают многие виды спорта. Особенно, это касается вариантов, где нагрузка на ноги и туловище увеличена, так как при искривлении они находятся в повышенном напряжении.

Нельзя

Занятия в тренажерном зале с утяжелением – штанги, гантели колоссально увеличивают нагрузку на позвоночник. К тому же, провоцируют развитие межпозвоночных грыж и протрузий.
Занятия на гибкость позвоночника – к ним относится акробатика, гимнастика, нагрузка зачастую не симметричная, присутствуют резкие движения.
Командные виды с повышенным травматизмом – к таким относится хоккей, баскетбол, волейбол, футбол. Не подходят они по той же причине, что и гимнастика – резкие движения и неравномерность нагрузки. А травмы могут усугубить патологию.
Фехтование, метание ядра, теннис – нагрузка увеличивается однобоко из-за ведущей руки, также присутствуют резкие выпады и смещения.
Бокс — помимо травм, этот вид спорта еще, формирует сутулость из-за специфических боксерских стоек.
При сколиозе 3 степени не разрешается заниматься бегом, его можно включать в свои нагрузки только при начальных стадиях. Особенно важно ограничивать бег во время роста позвоночника у ребенка, постепенно добавляя его к физкультуре. Если рост завершен, то только тогда данный вид укрепит тонус мышц, укрепит спину.
Под полным запретом находятся скручивания туловища, кувырки и прыжки. Они влияют не только на позвоночник, но и воздействуют на межпозвонковые диски. Тем более данные упражнения достаточно травмоопасны для отделов спины (особенно, это касается кувырков).

Заниматься ли спортом при сколиозе, можно рассуждать достаточно долго, ограничения вводятся при условии угла отклонения более 10 градусов. Если градус меньше, то есть возможность любых занятий. А склонность к прогрессированию наоборот, предполагается более раннее введение ограничений и более обширного списка запрещенных видов спорта.

Разрешенные виды

Основа лечения сколиоза первой степени является ЛФК. Подбор правильной физической нагрузки поможет дополнительно воздействовать на мускулы помогая бороться с заболеванием.

Какими видами спорта можно заниматься?

Плавание – важно выбрать правильный стиль, который симметрично распределяет нагрузку. Это может быть баттерфляй, кроль, плавание на спине. Брасс помогает вытягивать позвоночник и укрепить мышечный корсет. В воде мускулы максимально расслабляются, а нагрузки во время плавания способствуют правильному формированию позвоночника и развитию координации.
Брусья или турник – особенно полезны занятия с подтягиваниями. Они укрепляют спинные мускулы, не нагружая при этом позвоночник. А простое висение на турнике отлично подходит для растягивания.
Фитнес – если не включать в занятия в тренажерном зале утяжелители, то грамотно подобранный комплекс сделает не только красивой и гармоничной фигуру, но и позволит спине стать более здоровой.

Подбирать упражнения для составления нагрузок только со спортивным инструктором.

Танцы особенно хорошо подходят для занятий с самого раннего возраста. Танцоры славятся царственной осанкой, регулярные упражнений формируют прочный корсет из мышц.
Бег может быть, как полностью под запретом, так и крайне полезным видом спорта. Он не только укрепляет мускулы, но и тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Разрешен для 1 и 2 стадии. Отлично подходит скандинавская ходьба.
Велосипедная езда практически такой же полезный вид спорта, как и бег, но без излишней нагрузки на позвоночник. Им можно заниматься без ограничений.

Конный спорт и сколиоз

Часто можно услышать слово «иппотерапия»,оно обозначает профилактическое и лечебное применение конного спорта в рамках терапии сколиоза и других проблем с искривлением позвоночника — кифоз, лордоз. Особенно заметен эффект на ранних стадиях.

Езда на лошади должна быть без сильной тряски, спокойным шагом.

Можно ли детям заниматься верховой ездой? Первая степень сколиоза является прямым показанием для занятий конным спортом. Он может способствовать полной остановкой развития искривления. К тому же общение с животными заряжает позитивом, делает езду еще более привлекательной.

Важно: несмотря на положительные отзывы, верховая езда полностью противопоказана при искривление поясничного отдела!

Как убрать ограничения

Конечно виды спорта, попавшие в стоп-лист при сколиозе не рекомендуются врачами, но есть возможность адаптировать их при заболеваниях позвоночника. Грамотно смещенные акценты сделают их полезными, помогут не отказываться от любимого вида спорта из-за болезни.
Короткие нагрузки – уменьшить время занятий, то небольшие отклонения от нормы не повредят при занятиях футболом или баскетболом.
Изменение самой техники – кувырки и прыжки проводить в воде, то нагрузка на позвоночник минимальна. Гимнастику можно проводить с растягиванием позвоночника на специальном поддерживающем инвентаре – фитбол или валик.
Инструктор по лечебной физкультуре поможет грамотно выполнять движения, избежать травматизации минимизируя негативные последствия.

Данные рекомендации должны оцениваться врачом-ортопедом, исходя из индивидуальных показаний и изменений в позвоночнике. Самостоятельно подбирать упражнения нельзя.

Общие рекомендации

Сколиоз требует обязательных нагрузок, активный образ жизни. Спорт – обязательное условия для его коррекции. Даже при тяжелых стадиях, физическая нагрузка приносит значительно облегчение.
В повседневной жизни желательно придерживаться определенных правил в быту.

Длительное пребывание в статичном положении – причем без разницы, сидя или стоя. Важно делать перерывы, разминая мускулы каждые 20 минут.
Ношение тяжести в одной руке, лучше всего разложить вес в 2 пакета, создавая симметричное распределения. Для ребенка необходим рюкзак с удобными лямками.

Для распределения нагрузки врачи советуют в неделю заниматься разнообразными занятиями.

2-3 раза занятия на лошадке;
1 раз в бассейне;
1-2 раза ЛФК;
регулярный массаж курсами;
обязательный контроль у лечащего ортопеда 2 раза в год.

Посмотрите короткое видео, где тренер по ЛФК отвечает на вопросы.

В статье мы разобрали какими основными видами спорта можно заниматься при сколиозе. Узнали противопоказания, которые зависят от степени искривления, познакомились, как грамотно адаптировать ограничения во время занятий. Определили общие рекомендации при нагрузках на позвоночник, избегая асимметричного воздействия.

На этом статью закончу. Надеюсь, что при прочтении нашли нужную информацию. Не забудьте подписаться на новый материал блога.

Берегите себя и свой позвоночник!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!

можно ли заниматься гимнастикой, тяжелой атлетикой

Сколиоз и спорт не всегда могут хорошо сочетаться друг с другом. Во время некоторых упражнений происходит своеобразная нагрузка на позвоночник, которая не допускается при сколиозе и приводит к травматизму. Однако, есть и такие виды спорта, которые способны восстановить вертикальность позвоночника на ранних стадиях прогрессирования.

При боковом искривлении позвоночника происходит повышенная нагрузка на ноги и туловище, поэтому стоит делать только разрешенный комплекс упражнений. Асимметричные нагрузки, которые приходятся на одну часть спины, запрещены.

Любые физические нагрузки при сколиозе лучше предварительно обдумывать, чтобы не усугубить положение. Многие факторы влияют на риск осложнений, например: возраст человека, стадия развития сколиоза, скорость прогрессирования. В любом случае, лучше всего проконсультироваться с врачом по поводу нагрузок на позвоночник.

Содержание статьи

Какие виды спорта разрешены

Сколиоз нарушает нормальное функционирование организма, создает повышенную нагрузку на опорно – двигательную систему. Для лечения можно использовать лфк, но лучше дополнительно выбрать спорт при сколиозе. Каким видом спорта можно заниматься при сколиозе? На самом деле много таких направлений в спорте, которые помогут легко избавиться от сколиоза на начальных стадиях.

Плавание

Если своевременно отдать ребенка на секцию плаванья к опытному инструктору, сколиоз уйдет безвозвратно. Когда ребенок осваивает различные техники : «кроль», «брасс» и плавает правильно, задействует нужные группы мышц, тогда спина укрепляется, нагрузка на позвоночник снижается. Это приводит к выравниванию позвоночного столба и приобретению красивой фигуры.

Художественная гимнастика

Если заниматься художественной гимнастикой, сколиоз можно легко выровнять. Используя гимнастическую перекладину, человек как бы растягивает позвоночник, позвонки отдаляются друг от друга и боль ослабляется. А если использовать разные приемы этого вида спорта, например вытяжение, можно придать позвоночнику вертикаль. После укрепления мышц спины, осанка станет идеальной.

Футбол

Если у ребенка слабо выражен сколиоз, почти не заметно искривление, футбол станет отличной секцией. Отдельный элемент футбола – бег. При правильном беге, дыхание выравнивается, формируется привычка. Это исключает усугубление искривлений в грудном отделе.

Фитнес

Многие интересуются, можно ли заниматься фитнесом при сколиозе? Не только можно, но и нужно. Такой вид спорта содержит много полезных упражнений, укрепляющий мышечный корсет, при этом не перегружающий позвоночник.

Упражнения на турнике

Подтягивания – разновидность упражнений, которые врачи рекомендуют при сколиозе. Даже при простом висе позвоночник находится в растянутом состоянии и нагрузка на него снижается. Если позвоночник вытянуть, он в любом случае становится ровным.

Если регулярно заниматься спортом на турниках, человек не только растягивает позвоночник, но и укрепляет мышцы спины. Формируется основа для правильной осанки.

Танцы

Еще один возможный способ избавления от сколиоза – танцы. Если заниматься художественными или бальными танцами с раннего возраста, сформируется идеальная осанка и красивая фигура (не зависимо от пола). Люди со сколиозом могут без труда исправить его этим методом. Кроме того, укрепляются суставы, позвоночник, мышцы всего тела. Главное – всегда качественно делать разминочные упражнения и растяжку, тогда проблем с позвоночником никогда не возникнет.

Аквааэробика

Комплекс водных упражнений помогает развивать дыхательную систему. В основном, это вдохи и выдохи, задерживания дыхания под водой. Для наибольшей эффективности, лучше проконсультироваться с врачом по поводу выбора вида спорта.

Какие виды спорта запрещены

Какими видами спорта нельзя заниматься при сколиозе? Чтобы определить таковые, необходимо знать степень запущенности сколиоза. Однако, всем людям со сколиозом противопоказаны длительные статичные нагрузки, при которых позвоночник не двигается. Нагрузки, которые ложатся на определенную часть туловища, тоже запрещены.

не рекомендованные виды спорта при сколиозе

В перечень упражнений, усугубляющих сколиоз, входят:

Тренировки по фехтованию. Нагрузка происходит неравномерно, присутствуют рывки, выпады, что негативно влияет на искривленный позвоночник.
Занятия боксом. Происходит усугубление сколиоза за счет того, что стойки в боксе делают человека сутулым, увеличивают кифоз позвоночника.
Тренировки по теннису. Нагрузка является динамичной, происходит рывками, нагрузка на искривленный позвоночник усиливается в несколько раз.
Гимнастика. Сильные изгибания позвоночника при сколиозе очень вредны для здоровья, очень травмоопасны, могут привести к выпячиванию межпозвоночного диска.
Виды спорта, в которые входят прыжки. Происходит сильное и резкое сдавливание межпозвоночных дисков, повышается риск вылета диска.
Метание ядра. Крайне опасно при сколиозе, содержит неравномерную нагрузку и движения рывками.
Кувырки. Происходит сильное увеличение нагрузки на отдельные участки позвоночника при частых сгибаниях, это увеличивает риск травмы.

Отдельно хотелось бы выделить такой вид спорта, как тяжелая атлетика. Тяжелые тренировки сами по себе являются довольно опасными и тяжелыми, а при сколиозе опасность возрастает во много раз. Велик риск появления межпозвоночных грыж и протрузий при любом неверном движении.

Кроме того, если заниматься тяжелой атлетикой, можно сильно увеличить асимметричность спины за счет локальных нагрузок. Из упражнений в тренажерном зале противопоказаны приседания, становая тяга. Если у человека 3 или 4 стадия сколиоза, ему также противопоказаны и виды спорта, в которых присутствуют толчки. К таковым относятся: хоккей, футбол и др.

Пожалуйста, оцените статью

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Виды спорта при сколиозе у детей | Что такое сколиоз

Какие виды спорта полезны при сколиозе у детей

Гармоничному развитию осанки у ребенка во многом способствуют занятия спортом. В качестве профилактики искривлений позвоночного столба лучшее средство трудно представить. Но отнестись к этому нужно внимательнее – некоторые из видов спорта могут оказаться опасными, если у ребенка уже имеется сколиоз или кифоз.

Какие виды спорта вредны при сколиозе

Если сколиотические проявления уже возникли, следует избегать несимметричных физических нагрузок. Такие виды спорта, как бокс, теннис и фехтование, не подойдут для ослабленных мышц туловища и спины, поскольку в движение вовлечена только одна половина тела.

Некоторые из видов спорта, спортивных состязаний, таких как борьба, прыжки в высоту, тяжелая атлетика, предполагают значительные нагрузки на позвоночник. Бадминтон, теннис, игру в гольф невозможно представить без резких поворотов вокруг своей оси. Езда на велосипеде, где руль расположен низко, может поспособствовать формированию округленной спины, а как следствие – развитию кифоза.

Спортивная гимнастика, футбол, хоккей для ослабленной мускулатуры представляют некоторую опасность в случае ударов, падений или толчков. Из-за некоторых особенностей позвоночного столба при сколиозе особенно не рекомендуется спортивная гимнастика.

Какой спорт полезен детям при сколиозе

Детям, у которых диагностированы сколиотические проявления, очень полезно плавание. Использование стиля «брасс» считается лучшим, плавать можно и на груди, и на спине, стадию скольжения возможно увеличивать. Ноги и руки при этом движутся симметрично, позвоночник вытягивается.

Позвоночник в водной среде почти полностью разгружен – в этом одно из главных преимуществ плавания. Очень полезно даже просто полежать на воде – она расслабляет мышцы, а позвоночник при этом отдыхает. Плавание укрепляет мышечный корсет туловища, создаются условия для нормального развития позвонков, для дальнейшего роста. Занятия плаванием хорошо развивают координацию движений.

Очень благотворно на детский организм действуют занятия бегом. Доктора рекомендуют бег на мягком основании, например, на песке. Прогулки по лесу, которые осуществляются в спортивном темпе, бег на лыжах без использования палок или с одновременными отталкиваниями также весьма полезны.

Учитывая эти особенности занятий разными видами спорта, можно выбрать удобный для себя. Использовать выбранный вид спорта как профилактическое средство для лечения искривления позвоночника, для профилактики такого заболевания.

Какой спорт полезен при сколиозе?

Лишь на начальных стадиях сколиоз представляет собой искривление позвоночника и чисто внешние деформации. Постепенно развиваясь, патология начинает проявлять себя уже болью и дискомфортом, ухудшающим двигательную функцию. Поэтому одна из главных терапевтических задач заключается в том, чтобы помешать развитию дегенеративных процессов, в чем поможет спорт.

Спорт, запрещенный при сколиозе

Однако гармоничного развития здоровой осанки можно достичь, лишь, занимаясь правильными видами спорта, тогда как некоторые игры и, казалось бы, полезные упражнения способствуют лишь усугублению позвоночных деформаций. В частности, это:

фехтование, бокс и теннис #8212; предполагают приложение силы лишь к одним частям тела, соответственно, происходит неравномерное распределение нагрузок, которое не дает положительного терапевтического результата;
тяжелая атлетика, борьба или прыжки в высоту – при достаточной «симметричности» такой спорт сопряжен с повышенными нагрузками на позвоночник, и может спровоцировать наряду со сколиозом протрузию, что чревато серьезными осложнениями;
спортивная гимнастика – поскольку позвоночный столб пациента со сколиозом обладает повышенной гибкостью и склонностью к деформациям, данные занятия лишь способствуют искривлениям;
футбол, хоккей и баскетбол опасны силовыми последствиями, в частности, травмированием позвоночника при толчках;
велосипедная езда разрешена, но только на велосипеде с высоким рулем, иначе возможно формирование «круглой» спины, что ведет к кифозу.

Эти виды спорта создают асимметрию нагрузок, компенсация которых также происходит асимметрично, причем в сторону развития деформации. Если первые три категории спортивных нагрузок запрещены даже при I степени сколиоза, то две последние относятся к группе смешанных видов спорта, и ими можно заниматься пациентам с I и II степенью при соблюдении некоторых ограничений.

Бег способствует укреплению всех групп мышц, поэтому он противопоказан лишь на запущенной стадии болезни. Однако детям лучше предпочесть бегу плавание и подтягивание на турнике, или хотя бы вис.

Главные преимущества плавания

Занятия в бассейне оказывают целый комплекс положительных воздействий, благотворно влияя на все функциональные системы организма. Частые водные процедуры способствуют целостному оздоровлению, и улучшения наблюдаются даже у пациентов с сопутствующими сколиозу патологиями.

Желательно научиться совмещать плавание и дыхательные техники, поскольку правильный кислородный обмен с симметричными нагрузками – это лучшее спортивное средство от сколиоза. Для этого стоит посоветоваться с тренером и научиться нескольким техникам плавания.

Самым полезным считается плавание на спине, хотя при отсутствии прогрессирующего сколиоза можно использовать некоторые элементы из «баттерфляя» или «кроля». Оценивая влияние данных процедур в целом, можно выделить такие преимущества:

укрепление мышечного корсета;
воссоздание нормальных условий для развития позвонков;
развитие координации движений;
полное мышечное расслабление и разгрузка позвоночника.

Медики советуют во время занятий плаванием уделять больше времени не силовым нагрузкам для тренировки рук, а скольжениям на воде, при которых происходит максимальное растягивание позвоночника без внешних воздействий. В данном случае вода оказывается лучшим костоправом. Также за время сеанса надо в три подхода подтягиваться на брусьях, установленных вблизи бортиков. Во-первых, вода будет выталкивать, и данное упражнение легко выполняется даже людьми со слабыми мышцами. А во-вторых, в разгруженном состоянии позвоночник будет лучше и легче выпрямляться, т.к. отсутствуют компенсационные силы. Даже придя в бассейн в первый раз, человек сумеет осилить до 30 подтягиваний в 3 подхода. А такое лечение и нетрудное, и интересное, и эффективное.

Подробнее о пользе плавания при позвоночных патологиях рассказано в видео.

Виды спорта при сколиозе

Спорт – это здоровье. Однако при сколиозе на занятия спортом накладываются некоторые ограничения. Ответить на вопрос, можно ли заниматься спортом при искривлении позвоночника, однозначно нельзя. Все зависит от степени функциональных нарушений в позвоночнике и от возраста.

Бодибилдинг и сколиоз

Боковое искривление позвоночника накладывает отпечаток на силовые упражнения. Некоторые ортопеды даже считают, что сколиоз и бодибилдинг – явления полностью несовместимы. Это утверждение основано на том, что при таком заболевании запрещаются силовые упражнения и нагрузки.
В принципе, врач будет прав. Ведь силовые нагрузки на позвоночник при бодибилдинге огромны. И только прямой позвоночник может выдержать такие нагрузки, а именно – работу с железом в спортивном зале. Если не соблюдать рекомендаций врача и выполнять упражнения, дающие огромную нагрузку на позвоночник (например, приседания), то могут наступить такие осложнения:

ущемление окончаний нервов;
постоянные боли в спине разного характера;
грыжа межпозвонковых дисков.

При сколиозе нельзя делать такие упражнения:

становая тяга;
становая тяга сумо;
румынская тяга;
приседание со штангой, на груди или на плечах;
армейский жим стоя;
упражнения, развивающие нижнюю часть тела;
приседания со штангой.

Поэтому при сколиозе необходимо несколько изменить свою программу тренировок для того, чтобы можно было избежать повышенной нагрузки на спину. Принципы безопасной тренировки при сколиозе следующие:

Ограничить вес спортивных снарядов. При таком заболевании полностью вычеркивается из списка разрешенных снаряды, превышающие массу тела на 60 процентов;
После каждого подхода надо растягивать позвоночник;
Необходимо отказаться от упражнения, если оно вызвало дискомфорт в спине;
При становой тяге надо использовать силовую раму;
Начало каждой тренировки должно включать в себя гиперэкстензию;
В программу тренировок надо включить гиперэкстензию;
Надо тщательно следить за техникой выполнения каждого упражнения, чтобы не допустить перенагрузки спины;

Для снятия мышечных спазмов и болей необходимо применять аппликатор Кузнецова.

Бег, плавание и сколиоз

Любое патологическое искривление позвоночника влияет на функцию бега. Поэтому бег при сколиозе имеет свои ограничения. Бегать можно только при легких степенях искривления. А при искривлении позвоночника 3 – 4 степени бегать противопоказано.
К бегу необходимо ответственно и осторожно относиться в период интенсивного роста ребенка. Только когда завершится активная фаза роста, можно приступать к более интенсивным нагрузкам.
А вот плавание превосходно влияет на пациентов со сколиозом:

в воде происходит полная разгрузка позвоночника;
плавание укрепляет мышцы спины;
развивает координацию движений;
создает хорошие условия для роста позвонков.

Сколиоз и турник

Турник при сколиозе полезен в профилактических целях, так как укрепляет мышцы спины. Благодаря упражнениям можно легко добиться правильной осанки. Однако даже при наличии небольшого искривления позвоночника висеть на турнике нельзя.
С целью профилактики наиболее полезными являются подтягивания широким хватом. В таком случае в упражнение будет включаться возможно больше групп мышц.
Выполняя упражнения на турнике, следует придерживаться таких правил:

следить за дыханием;
избегать резких движений и рывков;
интенсивность упражнений можно увеличивать постепенно, во избежание развития осложнений при сколиозе;
не рекомендуется спрыгивать с перекладины, так как это может привести к опасным травмам.

При грыже межпозвонковых дисков заниматься на турнике абсолютно противопоказано.

Фитнес и пилатес при сколиозе

Такими видами спорта можно заниматься в тренажерном зале под присмотром опытного специалиста.
Пилатес – комплекс упражнений, благотворно влияющий на больных сколиозом. Они восстанавливают баланс движений позвоночника. Мышечные изменения, наступающие после регулярных упражнений, укрепляют ключевые группы мышц, улучшают обменные процессы в позвоночнике и в суставах.
Пилатес также улучшает работу кровеносной, лимфатической системы. Поэтому многие тренеры рекомендуют такие упражнения для улучшения состояния здоровья больных искривлением позвоночника.
Фитнес-тренинг также способствует улучшению состояния позвоночника. Полезно выполнять любые упражнения, связанные с «вытягиванием» позвоночника в положении лежа или сидя. Необходимо делать такие упражнения возможно чаще.
Подробные рекомендации касательно фитнес-тренировок может разработать только специалист. Не пытайтесь выполнять все упражнения самостоятельно: это не принесет никакой пользы и способно сильно навредить.
Улучшить состояние спины можно с помощью простых и эффективных упражнений на фитболе. Они дают хорошую нагрузку на мышцы спины. Такой аэробикой можно заниматься даже пожилым людям.

Какие виды тренировок и упражнений запрещены при сколиозе

Если у вас сколиоз, необходимо быть предельно внимательным к своему здоровью, так как некоторые виды физических нагрузок полностью противопоказаны. Итак, запрещенные такие виды спорта:

быстрый бег;
упражнения, связанные с длительным стоянием и большой нагрузкой в положении стоя;
упражнения, которые надо выполнять на одной ноге;
растяжка, а также упражнения, где используется поза лотоса;
кувырки;
нельзя заниматься танцами;
противопоказана художественная гимнастика из-за неравномерной нагрузки на позвоночник;
упражнения, предусматривающие сильную осевую нагрузку на позвоночник;
противопоказаны подвижные игры – футбол, волейбол, бадминтон.

Итак, сколиоз и спорт ¬вполне сочетаемые. Однако заниматься любыми видами спорта необходимо только после консультаций врача-ортопеда. Неумеренные или неправильные тренировки способны принести огромный вред.

Лебедев Евгений Иванович

опыт работы в отрасли – более 10 лет

Источники: http://www.kakprosto.ru/kak-863208-kakie-vidy-sporta-polezny-pri-skolioze-u-detey, http://prospinu.com/bolezni/skolioz/kakoj-sport-polezen-pri-skolioze.html, http://lechuspinu.ru/skolioz/vidy-sporta-pri-skolioze.html

Комментариев пока нет!

Какие виды спорта полезны при сколиозе у детей

Спорт при искривлении позвоночника | ipozvonochnik.ru

Спорт при искривлении позвоночника имеет важное значение в лечении этого заболевания. Однако для пациентов с данным диагнозом подойдёт не каждый вид спорта, а многие из них окажутся под запретом, так как могут нанести больше вреда, чем принесут пользы.

Плавание

Этот вид спорта полезен всем, а не только людям с искривлённым позвоночником. Причём плавать можно при любой стадии сколиоза, даже в самой запущенной форме.

Плавание помогает укрепить мышцы спины, а значит, позвонки будут испытывать меньшую нагрузку. Также оно помогает оздоровить сердце, сосуды и нервную систему, улучшает кровообращение и увеличивает объём лёгких.

Это лучший метод исправить нарушения осанки на ранних стадиях без использования операции. Поэтому всем пациентам с диагнозом сколиоз следует обязательно посещать бассейн на регулярной основе.

Танцы

Конечно, при искривлении позвоночника подойдут не любые танцы, и к выбору следует подходить осознанно и со знаниями. В то же время идеальными окажутся бальные танцы, а также вальсы.

Именно они помогает развить гибкость и увеличить силу мышц. В то же время если девочки младшего возраста начинают заниматься этими танцами профессионально, то через несколько лет у них формируется стойкий правосторонний сколиоз. Избежать этого просто – надо всего лишь следить за тем, чтобы не было несимметричности тела, а ключицы всегда располагались на одной линии.

Йога

Это универсальный вид занятий, который можно выполнять практически всем. Противопоказаний у йоги совсем немного. Лучше всего начинать заниматься с инструктором, причём делать это можно как в группе, так и индивидуально.

Начинать надо с минимальных по сложности упражнений и при этом следить, чтобы с спине не было никаких неприятных ощущений. В противном случае следует обязательно посетить врача. Постепенно сложность упражнений можно повышать.

Заниматься следует регулярно, ведь только таким образом можно добиться желаемого результата. Одно занятие в неделю или в месяц не принесёт никакой пользы.

Пилатес

Это система упражнений, которые можно назвать разновидностью фитнеса. Заниматься можно дома самостоятельно, или же в спортивном зале в группе. При регулярных занятиях можно выровнять и подтянуть спину, а также избавиться от боли в пояснице, которая часто бывает при наличии сколиоза.

К тому же, это отличная профилактика травм спины, что часто бывает у тех, кто страдает сколиозом и различными вилами нарушения осанки. А глубокое дыхание поможет избавиться от стресса и депрессии.

Однако следует проконсультироваться с врачом перед началом занятий, если вам больше 40 лет, вы недавно перенесли операцию или страдаете ожирением.

Верховая езда

При сколиозе первой степени можно попробовать позаниматься конным спортом. Конечно, речь не идёт о профессиональном выступлении, а только о лечебном эффекте. Но конный спорт даже в таком исполнении помогает укрепить мышечный корсет, сделает спину более ровной, а межпозвоночные диски – упругими.

Это связано с ритмичным движением лошади во время перемещения. При этом диски между позвонками получают настоящий массаж, который благотворно сказывается на их состоянии.

Однако конный спорт не подойдёт тем, кто имеет вторую или третью стадию болезни. В этом случае он будет даже противопоказан.

Тренажёры

Посещение спортивного зала окажется полезным тем, у кого сколиоз был вызван слабостью мышц. Подобрать правильный тренажёр самостоятельно сложно. Поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом или с тренером. И ни в коем случае не поднимайте тяжести – это очень опасно для ослабленного позвоночника.

Какие виды спорта не рекомендуются

При данном заболевании нельзя заниматься командными видами спорта, например, хоккеем, футболом, баскетболом. Здесь высока вероятность столкнуться с соперником и оказаться на полу, что может стать дополнительной травмой для спины.

Также не следует заниматься ездой на велосипеде — вынужденное положение спины, когда она обязательно должна быть округлой по форме, наоборот, может спровоцировать болевой приступ.

Поднятие тяжестей запрещено из-за высокой нагрузки на позвоночник. Что касается бега, то заниматься им можно только на начальной стадии болезни. В дальнейшем, при прогрессировании сколиоза, от него надо отказаться.

Выбирать физическую нагрузку следует только с врачом. При этом учитываются такие факторы, как степень тяжести заболевания, в каком месте позвоночника присутствует сколиоз, как давно он диагностирован, и чем именно хочет заняться пациент.

Источник: https://vashaspina.ru/iskrivlenie-pozvonochnika-kakimi-vidami-sporta-mozhno-zanimatsya/

Потянул заднюю мышцу бедра – Дернул заднюю поверхность бедра быстрое лечение

Лечение растяжений и надрывов задней поверхности бедра | Персональные блоги | Do4a.com

В данной статье я опишу лечение растяжений и надрывов задней поверхности бедра. Почему только растяжений и надрывов? Потому как разрывы требуют уже хирургического вмешательства или как минимум врачебного контроля.
Вообще травмы я считаю лучше лечить у врача. Но зная наш менталитет думаю такая информация будет не лишней. Сразу скажу что в этой статье информации о которой вы вообще ни чего не слышали, не будет. Но как говориться повторение мать учения.

И так:
1) Сразу после получения травмы прикладываем лед, либо что то холодное.

2) В течении 3 дней через каждые 4 часа на 20 минут также прикладываем лед, и максимально
обездвиживаем поврежденную мышцу, чем меньше она будет шевелиться тем лучше.

3) В день получения травмы нужно сразу же послать кого нибудь в аптеку (в идеале в шкафу всегда должны быть медикаменты на случай травм) со списком покупок в котором должно содержаться:
Кетанов (3 таб. ежедневно, на 7 дней, с 1 дня травмы)
Кеторол (Мазать после приложения льда, с 1 по 5 день)
Актовегин (5 мл на 10 дней, с 1 дня травмы)
Траумель Мазь, и инъекции (Мазь с 5 по 20 день делать компрессы, Инъекции 1 ампулу через день с 5 по 15 день после травмы)
Разогревающую мазь к примеру Никофлекс (Ею начинать пользоваться, после того как прекратиться боль при ходьбе, но не раньше чем после 7-10 дней травмы, и только после того как полностью уйдет синяк)

4) Идем в спортивный диспансер либо к травматологу, и говорим что получили травму, вам должны назначить физиотерапию. Так как по крайней мере в моем диспансере кроме физиотерапии ни чего хорошего не было, включая врачей, я ходил туда ради собственно нее, а препараты мне назначал свой врач. Короче говоря нужно пройти физиотерапию в течении минимум 10 дней.

5) Как только начнете ходить не хромая, начинайте приходить на тренировку и аккуратно трусить (предварительно одев на бедро повязку), это нужно для того что бы мышца зажила без спаек и рубцов.

6) Когда все более менее заживет, и когда вы уже сможете уверенно ходить и трусить без особых ощущений, можно приступать к легкой растяжке, НО всегда прислушивайтесь к ноге, через боль не делайте ни в коем случае.

Далее навсегда запоминаем что нужно на каждой тренировке делать хорошую разминку и растяжку.

Также все же нужно указать препараты для профилактики травматизма:
глюкозамин+хондратин+мсм, коллаген, витамин Е, А, С, Са+Мg+Zn, Omega-3, B1-12
Еще для лечения можно использовать:
ГР, кортикостероиды, пептиды.
Контрастные души, грязи, можно в Египет на красное море съездить, мне помогало :dance:

Еще раз хочу напомнить, что травмы лучше всего лечить у врачей и желательно хороших. Ноги наше все!

P.S. Лечение других мышц ног будет таким же, кроме последних 2 пунктов.
P.P.S. Забыл еще один метод описать для экстремалов (уколы должен делать исключительно врач), Берем 2мл новокаина, 10 мл актовегина, все это смешиваем в 1 шприц и колим прямо в заднюю мышцу бедра не далеко от эпицентра боли. Курс 1 укол через день на 10 дней. (Очень не приятная процедура, но действенная)

do4a.net

Растяжение мышц бедра: симптомы и лечение

Травматологи на примере деформации пружины объясняют пациентам причину травмы. Плавное движение равномерно распределяет нагрузку. Резкие аномальные рывки выводят механизм из строя. Растяжение мышц бедра происходит по аналогичному принципу. Факторов ограничения подвижности достаточно:

Резкая смена позы;
Нагрузка на не разогретое тело;
Понижение тонуса, потеря эластичности;
Тяжёлый физический труд;
Столкновения, удары, падения.

Повреждение мягких тканей и связок — диагноз спортсменов и белых воротничков. Одни перенагружают конечности, прочие неумело распределяют нагрузку. Крайности ведут к аномалиям. Нарушается баланс опорно-двигательного аппарата. Результат — микро-разрывы мышечных волокон, длительное лечение.

Разрывы мышц

Сигналы тревоги

Механическая сила увеличивает длину тканей, не нарушая целостность органа. Опасность представляют разорванные эпителии. После хирургической операции возможно полное восстановление. Симптомы зависят от степени повреждения:

Первая степень характеризуется ощущением лёгкого потягивания. Через день возникает ноющая боль. Ограничение подвижности незначительно. Можно поднимать выпрямленную ногу, медленно ходить;
Растяжение бедра второй степени сопровождается резкой болью, повышенной чувствительностью при пальпации. Через три дня появляются кровоподтёки сине-багрового цвета (постепенно принимают зеленовато-жёлтую окраску). Движение вызывает дискомфорт. Требуется комплексное лечение. Нагрузки запрещены. Консультация врача обязательна. Желательно сделать рентгеновский снимок;
При третьей степени наблюдаются опасные симптомы: болевой шок, выраженная припухлость, множественные гематомы. Передвижения невозможны. Температура тела повышается. Возможен лёгкий озноб. При надрыве бицепса слышен характерный щелчок. Это свидетельство серьёзного повреждения.

Особенности диагностики определяет локализация. Задавая наводящие вопросы, травматолог подберет оптимальную программу. Чаще всего возникают проблемы задней части бедра. Главные критерии: боль в положении сидя, «расползание» гематомы в направлении колена, нарушение сгибательной функции против сопротивления. Расположенный близко седалищный нерв, испытывает давление воспаленных тканей. Высокая вероятность образования рубцов.

Трудности с четырёхглавой мышцей отвечают за боль в положении стоя. Пульсация охватывает область колена, сгибание которого проблематично. При обширном разрыве можно пропальпировать щелевидный дефект. Осложнения в виде локализации солей кальция (оссифицирующий миозит) составляют 9%.

Травмы приводящей группы отзываются болью в паху. Характерна нервная дрожь при отведении ноги в сторону. Тонус понижается, появляется мышечная усталость. Неприятное ощущение при активном сгибании бедра и голени.

Боль в ногах

Экстренные меры

Проанализировав симптомы, приступают к решительным действиям. В домашнем обиходе найдутся необходимые средства. Порядок действий стандартный:

Покой в течение 48 часов. Нагрузки при ходьбе компенсировать тростью;
Холодные компрессы по 20 мин 10 раз в день. Пластиковая бутылка, лёд в пакете, холодная грелка – весьма эффективное лечение;
Возвышенное положение ноги. При помощи подушек зафиксировать на уровне сердца.

Задачу компенсации травм решит повязка. Бинтование – доступный способ поддержки связок. Эластичные бинты предотвращают рецидивы лучше бандажей. Осуществляя фиксацию, не стоит забывать следующие правила:

Максимальное расслабление мышц;
Сегмент тела бинтуется в положении, идентичном естественному;
Симптомы отсутствия чувствительности – результат слишком тугих витков;
Направление движения: от периферии бедра по направлению к туловищу.

Правильные действия не нарушают лимфодренаж, устраняют отёк, закрепляют сустав. Материалы с нейлоновыми волокнами обеспечивают высокий уровень компрессии. Хлопковые бинты лучше впитывают мази. Акриловые создают «эффект сауны».

Первая помощь облегчает состояние. При незначительной степени повреждения её хватит для самостоятельного восстановления мышечных волокон. Лечить растяжения помогут народные средства. Реабилитация занимает три недели.

Ликвидация боли и воспалений

Растяжение бедра поддаётся полному восстановлению. Медицинские препараты — достойные союзники. Кремы и гели поддерживают мелкие сосуды, предотвращают гипоксии, снимают воспаления. Их использование безопасно, если следовать инструкции.

Разогревающие мази отвечают за теплообмен. Для экстренной помощи не подходят, предназначены для реабилитации. Основные компоненты:

Апитоксин. Пчелиный яд повышает сосудистую проницаемость, размягчает рубцы, расширяет капилляры. Лечение осуществляется за счёт теплового эффекта;
Экстракт перца. Раздражает рецепторы, предотвращает миозит, повышает эластичность связок, увеличивает подвижность, запускает механизм восстановления;
Камфара. Стимулирует нервные окончания. Камфорное масло повышает тонус мышц, более всего четырёхглавой. Оказывает отвлекающее действие;
Метилсалицилат. Снимает боли, останавливает воспаления. Известен как аспирин. Угнетает простагландины.

Охлаждающие мази первыми наносятся на болевой очаг. Температуру не понижают, но ощущение прохлады создают. Анальгетический принцип действия: не лечить, а обезболивать. Наносятся тонким слоем до полного впитывания (без втирания). Активные вещества:

Ментол. Охлаждающая специфика. Лёгкое жжение, покалывание. Антисептик местного уровня. На уровне центральной нервной системы воздействует на болевые симптомы;
Кетопрофен. Ингибирует синтез простагландинов. Быстрое действие. Длительный эффект. Нестероидный противовоспалительный препарат;
Нимесулид. Снимает посттравматическое воспаление связок. Показан при дегеративных заболеваниях: бурсит, остеоартроз, радикулит. Выпускается в форме геля.

Анальгезирующие мази

Средства наружного применения первый раз наносятся перед сном. Мышцы охотно поддаются массажу, растирание четырёхглавой особенно эффективно. Схема последующего использования — трижды в день. Втираются круговыми движениями без нажима. Фармкомпании представляют следующие марки:

Лиотон-1000. Против отёков и гематом;
Гепарин. Ушибы мягких тканей и связок;
Актовегин. Нормализует ток крови в капиллярах;
Никофлекс. Повышает тонус, разогревает;
Вольтарен эмульгель. Противовоспалительное средство на основе диклофенака;
Индометацин. Местное болеутоляющее действие.

Если растяжение бедра продолжает беспокоить, назначаются спазмолитики: дротаверин, ношпа, мидокалм. Сильнодействующие таблетки: кетанов, ибупрофен, диклофенак, желательно употреблять не более трёх дней, во избежание проблем с желудочно-кишечным трактом.

Народная медицина советует делать примочки из горячего пива, чёрного перца и эфирного масла лаванды. Настой лаврового листа принимают внутрь. Спирт с йодным раствором — отличная основа компресса. Овсяная мука используется в виде аппликаций. Некоторые целители используют измельчённый лук с мёдом, чтобы лечить воспаления. Популярен настой бузины. Сопутствующие процедуры – это психологический фактор, радикальную терапию назначает врач.

Восстановление жизнедеятельности

Устранив болевые симптомы, переходят к реабилитации. Избежать образования рубцовой ткани помогут физиотерапия и комплексные упражнения. Занятия начинают через две недели после случившегося (при первой и второй степени). Нагрузка минимальная. Травмы задней поверхности требуют больше времени на восстановление. Плавные движения восстанавливают эластичность. Рывки травмируют ткани. Лечение возвращается на начальный этап. Процесс медленный, без нагрузок и олимпийских рекордов. Каждая группа мышц прорабатывается отдельно. Требование — отсутствие воспалений.

Лечебные упражнения

Повреждения задней части бедра возникают из-за малоподвижности. Вернуть тонус, избежать новых разрывов помогут упражнения:

Поочерёдные амплитудные махи ногами. Рукой держаться за опору;
Плавные наклоны вперёд с захватом носков ног и напряжением бицепса. Грудью стараться прижаться к конечностям;
Присесть, коснуться руками пола. Ноги выпрямить, пальцы от поверхности не отрывать. Делать пружинящие перекаты. Медленно подняться, потянуться. Отвести плечи.

Укрепление мышечного каркаса реаниматологи практикуют часто. Восстановление четырёхглавой — особо трудная задача. Она пересекает два сустава, подвержена риску травмы. Вернут контроль над подвижностью следующие действия:

Мышцы передней поверхности напряжены. Сидя на полу, одна нога согнута, вторая прямая. Потянуть мысок на себя. Задержаться в положении 5 минут.
Лёжа на животе, захватить голеностопный сустав. Мышцы внутренней поверхности напряжены. Попытаться прижать пятки к ягодицам.
Стоя на коленях, наклоняться назад. Делать равномерные покачивания. Пытаться сохранить ровную линию.
Стать на колени. Медленно садиться на пол между пятками. Наклониться назад, опираясь на руки.

Количество подходов зависит от состояния связок. При болевых приступах движения прекратить. Полезно помассировать конечность круговыми движениями. Важен разогревающий эффект. Мази, кремы, гели на природной основе придутся кстати.

Физиотерапия представлена множеством направлений. Лучшие процедуры порекомендует врач.

Дарсонвализация. Воздействие высокочастотных токов изменяет физико-технические показатели тканей. Лечение применяется местно. Ощущается лёгкое покалывание. Воспалительные очаги рассасываются. Повышается работоспособность мускулатуры. Лечение — 12 процедур по 12 мин.

Магнитотерапия. Магнитные поля локального действия эффективны при хронических сепсисах, отёчности. Ускоряют заживление рубцов, поддерживают эластичность связок. Продолжительность сеанса — около 40 минут. Курс 15 процедур.

Ультразвуковое воздействие. Взаимодействие ультразвука с биологическими тканями развивает компенсаторно-восстановительную реакцию. Оказывает спазмолитическое действие. «Сварочный аппарат» мягких тканей. Для усиления обезболивания растяжение бедра лечится при помощи фонофореза анальгина.

Прогноз

Комплекс мер разработан досконально. Реабилитационные возможности не ограничены. Прогноз для выздоровления положительный. Растяжение мышц бедра становится проблемой при несоблюдении медицинских рекомендаций.

Снять воспаление, купировать боль, разгрузить мышцы до полного выздоровления, занимающего от 4 до 6 недель. Симптомы общеизвестны, но визит к врачу чаще сопровождается третьей стадией заболевания.

Подобная беспечность приводит к неправильному срастанию тканей. Мышца укорачивается, происходит деформация. При осложнениях возникает предрасположенность к повторным надрывам. Лечить пациента становится сложнее. Происходит рубцевание тканей, образуются кальцификаты. Прогноз для этих аномалий отрицательный. Улучшение может не наступить.

otnogi.ru

Лучшие упражнения для растяжения поясницы и задних мышц бедра

Растяжка необходима абсолютно всем: и тем, кто привык к сидячему образу жизни, и тем, кто занимается спортом только по выходным, и тем, кто активно и ежедневно выполняет физические упражнения. Растяжка не только улучшает приток крови к мышцам и позволяет суставам работать в полном диапазоне движения, но также и улучшает осанку, повышает спортивные результаты, снижает риск травм. В этой статье представлены упражнения на растяжку для поясницы, таза, паховой области и задних мышц бедра.

Наша гибкость — это свобода движений. Растягивание, специально подобранное для отдельных частей нашего тела, значительно улучшит вашу гибкость. Растяжка даже более важна, чем физические упражнения. Преимущества таких упражнений на растягивание состоит в том, что они не требуют никаких затрат на специальное оборудование, они великолепно подходят для домашних условий.

Упражнения на растяжку поясницы, таза и задних мышц бедра

Исходное положение стоя, ноги примерно на ширине плеч, ступни параллельны друг другу.

Медленно наклоняйтесь, начиная движение от бедер. Во время наклона колени должны, быть слегка согнуты (на 2-3 см), чтобы не напрягать поясницу.

Шею и руки расслабьте. Дойдите до точки, в которой почувствуете легкое растяжение в задней части бедер.

Держите растяжку в этой легкой фазе 10-15 секунд, пока полностью не расслабитесь.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Чтобы расслабиться физически, сконцентрируйте внимание на растягиваемой области. Не растягивайтесь с «замкнутыми» коленями и не выполняйте движение рывками. Просто держите легкую растяжку.

Регулируйте степень растяжки в соответствии со своим самочувствием, а не с глубиной наклона.

Выполняя это упражнение, вы будете чувствовать растяжение главным образом в разгибателях бедра (задней группы мышц бедер) и в задней части коленей. При этом ваша спина тоже будет растягиваться, но растяжение ощущается только в задней части ног.

Обратите внимание: каждый раз, когда вы сгибаетесь в пояснице, не забывайте слегка сгибать ноги в коленях (на 2-3 см.). Так вы снимете напряжение с поясницы. Для возврата в исходное положение вместо мелких мышц поясницы используйте крупные мышцы ног. Никогда не разгибайтесь с выпрямленными ногами.

Этот принцип необходимо соблюдать при любой попытке поднять с земли тяжелый предмет.

Растягивание не носит соревновательного характера. Вполне возможно, что вам не удастся дотянуться до пальцев ног. Смысл упражнения прежде всего в том, чтобы развить в себе гибкость, а не стараться нагнуться ниже: всех.

Затем примите исходное положение стоя, ноги примерно на ширине плеч, слегка согнуты в коленях, ступни прижаты к полу. Держите позу 30 секунд. В таком положении вы сокращаете четырехглавые мышцы и расслабляете заднюю группу мышц бедер.

Основная функция четырехглавых мышц заключается в выпрямлении ног в коленях. Мышцы задней группы, в свою очередь, сгибают ногу в колене. Раз эти мышцы обеспечивают противоположные движения ног, то сокращение четырехглавых мышц всегда сопровождается расслаблением мышц задней группы.

Удерживая положение стоя, ноги согнуты в коленях, почувствуйте разницу ощущений в передней и задней части бедер. Четырехглавые мышцы должны быть напряженными и твердыми на ощупь, в то время как мышцы задней группы — расслабленными и мягкими. Мышцы задней группы всегда легче растягивать, если их сначала расслабить.

Простояв некоторое время с согнутыми в коленях ногами, выпрямитесь, а потом снова нагнитесь, слегка согнув колени (на 2-3 см). Не сгибайтесь рывками. Возможно, что в этот раз вам удастся нагнуться немного ниже. Держите растяжку примерно 10-15 секунд.

Не забывайте, выпрямляясь, каждый раз сгибать ноги в коленях. Таким образом вы уменьшите нагрузку на поясницу.

Выполняя это упражнение, вы должны ощущать себя комфортно и не терять равновесия.

Держать такую растяжку гораздо легче, если распределить вес тела между руками и ногами. Если вы не в состоянии дотянуться до пальцев ног (или голеностопа), выполняя движение со слегка согнутыми ногами (многие этого не могут), воспользуйтесь для опоры ступенькой лестницы, бровкой тротуара или стопкой книг.

Найдите положение, при котором вес распределится равномерно между руками и ногами, чтобы вам легче было расслабиться.

Вариант. Возьмитесь руками за заднюю часть голеней в области икр или лодыжек. Подтягивая туловище вниз (плавно!) и фокусируя внимание на расслаблении в устойчивом положении, вы сможете увеличить растяжение в ногах и пояснице. Не перенапрягайтесь. Расслабьтесь и держите растяжку. Ноги слегка согните в коленях.

Затем примите положение сидя, ноги выпрямлены, ступни направлены вертикально вверх, расстояние между пятками не больше 15 см.

Наклоняйтесь от бедра, пока не почувствуете легкого растяжения. Держите 10-15 секунд.

Выполняя это упражнение, вы должны ощущать себя комфортно и не терять равновесия. Растяжение, скорее всего, будет ощущаться под коленями и в задней части бедер.

Если у вас жесткая поясница, то и в этой области вы тоже почувствуете растяжку и скорее всего, будет ощущаться под коленями и в задней части бедер. Если у вас жесткая поясница, то и в этой области вы тоже почувствуете растяжку.

Начиная движение, не наклоняйте вперед голову. Старайтесь не разворачивать бедра в стороны.
Попробуйте выполнять наклон от бедер, не сгибая спину.

Для удержания спины в прямом положении можно опереться о стену. Даже такое положение может обеспечить необходимую степень растяжки для людей с малой подвижностью спины.

Если во время выполнения этого упражнения вы не можете расслабиться, попробуйте использовать полотенце.

Подтягивайте туловище вперед (плавно!), нагибаясь от бедер, до такого положения, чтобы суметь расслабиться и одновременно растягиваться. Подтягивайте туловище руками. Пальцами перехватывайте полотенце все дальше, пока не добьетесь нужного ощущения. Будьте очень осторожны и не перенапрягайтесь.

При выполнении растяжки в положении сидя с вытянутыми вперед ногами или при наклонах вперед от бедер будьте очень осторожны. В этих положениях главное — не перенапрягаться.

Так как задние части ног чаще всего имеют разную подвижность, то людям с тугой поясницей не следует растягивать одновременно обе ноги.

Тем, кто страдает от тугоподвижности обеих ног, трудно добиться необходимой степени растяжения в обеих ногах сразу. Поочередное растягивание ног позволяет уменьшить напряжение в спине.

Лягте на спину и поднимите одну ногу вверх, согнув ее в тазобедренном суставе на 90°.

Поясницу прижмите к полу. Держите 15-20 секунд. Повторите для другой ноги.

При необходимости увеличить нагрузку обхватите руками заднюю часть бедра. Можно накинуть на подошву стопы полотенце или эластичный бинт и плавно тянуть ногу на себя.

Растягивайтесь только до тех пор, пока вы чувствуете себя комфортно. Для большего удобства под голову можно подложить маленькую подушечку.

Растягивание паховой области

Соедините подошвы стоп и возьмитесь руками за пальцы ног. Плавно подтягивайте туловище вперед, наклоняясь от бедер, пока не почувствуете довольно сильного растяжения в области паха.

Одновременно вы можете чувствовать напряжение в пояснице. Держите 20 секунд.

Не начинайте движение от головы и верхней части туловища. Наклон производите от бедер.

Попробуйте упереться локтями во внешнюю поверхность бедер. Так вам будет легче удерживать равновесие и необходимую позу.

При наклоне плавно сокращайте мышцы живота; это поможет вам развить гибкость в передней части туловища.

Помните: растяжку нельзя выполнять рывками. Найдите комфортное положение, в котором вы сможете одновременно расслабиться и растянуть мышцы.

Если вам трудно наклоняться вперед, то, может быть, ваши ступни придвинуты слишком близко к туловищу. Если это так, отодвиньте ступни ног дальше от себя. Тогда вам будет легче выполнять наклон от бедер.

Варианты для людей с малой подвижностью в области паха

Возьмитесь за ступни ног одной рукой, упирая локоть во внутреннюю поверхность бедра для облегчения наклона и стабилизации положения ноги.

Затем положите кисть другой руки на внутреннюю поверхность другой ноги (только не на колено) и плавно толкайте ногу вниз, чтобы растянуть область паха только с этой стороны.

Если вы страдаете тугоподвижностью в области паха, такое упражнение обеспечит хорошую растяжку одной стороны паха и облегчит прижимание колена к полу. Проделайте для обеих сторон. Держите 10-15 секунд.

Растяжка по методу ПНС: сокращение — расслабление — растягивание.

Преодолевая легкое сопротивление рук, попытайтесь сводить колени вместе, пока не почувствуете достаточного напряжения в мышцах паха (рис. 1). Удерживайте статическое напряжение 4-5 секунд, затем расслабьтесь и приступайте к растягиванию паха, к а к было описано выше (рис. 2).

Это поможет вам расслабить слишком тугие мышцы паховой области. Такая техника («сокращение — расслабление — растягивание») неоценима для спортсменов с проблемами в области паха.

Другой вариант растягивания мышц паха выполняется в положении сидя, уперевшись спиной в стену или диван — какой-нибудь предмет, пригодный для упора.

Выпрямив спину и сведя вместе подошвы ступней, плавно нажимайте руками На внутреннюю поверхность бедер (не на колени, а немного выше).

Нажимайте, пока не почувствуете хорошей, равномерной растяжки. Расслабьтесь и держите позу 20-30 секунд.

Эту же растяжку можно выполнять с партнером. Сядьте спиной к спине для обеспечения устойчивого положения.

Если вам трудно сидеть скрестив ноги, то такая растяжка паха поможет быстро и безболезненно освоить эту позу.

Для растягивания задней и внутренней части ног примите положение сидя со скрещенными ногами и наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете приятной растяжки.

Если получится, достаньте локтями до пола перед собой. Держите позу, пока не пройдет напряжение.

Большинству людей это движение дается легко, и после него они ощущают приятную расслабленность в пояснице. Не задерживайте дыхание. Растягивайтесь 15-20 секунд.

Вариант. Наклоните туловище не вперед, а в сторону, за колено. Такое движение полезно для тазобедренных суставов. Попробуйте сгибаться от бедер.

Скручивание позвоночника

Упражнение на скручивание позвоночника полезно для верхней части спины, поясницы, бедер, таза и грудной клетки. Оно разовьет в вас способность смотреть в сторону или назад, не поворачиваясь всем телом.

Примите положение сидя, ноги выпрямлены. Согните левую ногу и перекиньте ступню через правое колено.

Затем согните правую руку в локте и упритесь ею во внешнюю поверхность левого бедра немного выше колена.

Используйте локоть для удержания ноги в стабильном положении путем регулируемого давления на бедро.

Упритесь левой ладонью в пол за собой, сделайте медленный выдох и поверните голову, чтобы посмотреть через левое плечо; одновременно поверните верхнюю часть туловища в сторону левой ладони.

Поворачивая туловище, постарайтесь повернуть в ту же сторону таз (хотя правый локоть, удерживающий вашу левую ногу, не позволит нижней части тела двигаться).

Таким образом, вы сумеете растянуть поясницу и одну сторону тазового пояса. Держите 10*15 секунд. Повторите для другой стороны.

Дыхание:

Вариант. Подтягивайте согнутое колено к противоположному плечу пока не почувствуете легкого растяжения в боковой части таза и бедра. Держите 20-30 секунд. Повторите для другой стороны.

Обычно люди тратят больше времени на растягивание первой ноги, руки или области тела и начинают упражнения с более удобной или гибкой стороны. В результате «хорошая» сторона растягивается больше, а «плохая» — меньше. Чтобы добиться равномерного растягивания, начинайте упражнение с менее подвижной стороны или конечности. Так вы сумеете уравнять гибкость разных частей тела.

СХЕМА УПРАЖНЕНИИ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ, ТАЗА, ПАХА И ЗАДНИХ МЫШЦ БЕДРА

Эти упражнения можно выполнять в указанном порядке как единый комплекс.опубликовано econet.ru.

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

Растяжение мышц бедра: лечение в домашних условиях

Растяжение мышц бедра – распространенная травма, которая может появиться у спортсменов.

Травма происходит, когда сокращается задняя группа мышц и вместе с этим сгибается нога в колене.

Используй поиск

Мучает какая-то проблема? Введите в форму “Симптом” или “Название болезни” нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

   ↑
Лечение на дому
Сразу же после получения травмы необходим покой. Первые 48 часов нельзя нагружать мышцу. Избегайте любых физических нагрузок, резкого движения.
Хорошо поможет устранить боль и отеки – холод. Нужно как можно быстрее приложить лед к пораженному месту, держать его в течение получаса. На протяжении 2 дней эту процедуру важно повторять каждых 4 часа.
После этих процедур необходимо зафиксировать поврежденную конечность.
Если появились кровоподтеки, то на место травмы накладывают эластичную повязку.
Важно, чтобы конечность была в возвышенном положении. Так предупреждается нарастание отека.
   ↑ https://gidpain.ru/rastyazhenie/myshc-bedra-lechenie.html
Симптоматика
Если рядом нет специалиста, можно самому определить, какой травме подверглось бедро.
Есть несколько основных симптомов:
Возник щелчок.
Почувствовалась сильная боль, особенно при прикосновении до того места, где возникла травма.
Нога начинает опухать, краснеть – появляется гематома в виде синяка (эти признаки разные – различаются несколькими стадиями растяжения).
Сразу же после получения травмы, пострадавшему будет непросто двигаться. И, естественно, он уже не сможет продолжить занятия спортом.
Если же не обратить внимание на растяжение, дальше продолжать тренироваться, то травма станет еще серьезнее.
Это приведет к осложнениям у взрослого и ребенка, которые затем будет лечить еще сложнее.
Это говорит о том, что важно сразу обратиться к врачу, чтоб он предоставил правила. Этим вопросом занимаются врач-травматолог и хирург.
Во время беседы им необходимо будет определить, из-за какой причины женщина потянула мышцу – какое из упражнений ее спровоцировало. Чтобы убедиться, что у вас точно не перелом, а просто растяжение, производится рентгенография.

Как больной пройдет обследования, можно будет получить точный диагноз. Главное при первых же симптомах пойти к врачу.
   ↑
Эффективные методики
Для лечения часто используются разные лекарственные средства. Можно применять анальгетики и противовоспалительные препараты, которые используют с особой осторожностью.
К противовоспалительным препаратам относятся ибупрофен, аспирин. Если их вовремя употребить, то снимется ощущение сильной боли – уменьшится отечность.
В качестве лечения применяют мази и гели. В них содержатся активные компоненты, которые обеспечивают расслабляющее и успокаивающее действие. Поэтому срок лечения станет намного меньше.

Когда возникает растяжение мышцы, связки растягиваются. В помощь приходят комплексные мази.
Их существует несколько групп:
Для охлаждения. Это метод, ведь холод уменьшает боль и отечность травмированной части. В составе Гепариновой мази, Никовена входит спирт, анальгетик, эфирное масло. Возникает эффект охлаждения, который никак не влияет на температуру тела.
Для согревания. Эта группа используется во время реабилитации, но не сразу после получения травмы. К таким мазям относятся “Дольпик”, “Никофлекс” “Капсодерм”. Они основаны на пчелином или змеином яде. Состав позволяет расширить сосуды, лекарство еще лучше попадает в кровь.
Для обезболивающего эффекта. Основанные на ибупрофене и диклофенаке такие мази, как “Траумель С”, известный “Фастумгель”, “Лиотон” используют в качестве обезболивающего на самых ранних стадиях протекания заболевания.
   ↑
Причины
Мужчина потянул или женщина растянула связку, что делать? Этот вопрос беспокоит каждого.
Растяжение в основном происходит во время махов ногами, прямой тяги, приседаниях, выпадах.
Группы мышц бедра:
Передней поверхности.
Заднего отдела.
Медиальная группа.
Первая группа по-другому называется разгибатели, к ней относится четырехглавая и портняжная мышца. Заднюю группу еще называют сгибатели, к которым относится двуглавая и подколенная мышца. При сокращении двуглавой, когда колено согнуто, голень вращается кнаружи.
Для внутреннего вращения необходимы полусухожильная и подколенные мышцы. Приводящие мышцы относятся к медиальной группе. Приводящей бедренной, да и портняжной мышцей осуществляется основная деятельность ноги.

Благодаря им приводится бедро – немного разворачивается кнаружи.Они помогают сгибанию в тазобедренном суставе.
Сильное растяжение четырехглавой мышцы бедра, чаще, происходит из-за чрезмерного сгибания или разгибания колена.
   ↑
Степени тяжести
Первая степень является умеренной. При ней возникает несильная боль, которая пройдет в течение нескольких суток.
Вторая степень является средней. При ней появляется слабость. Возникают болезненные сокращения.
Третья степень это когда полностью разрываются соединения мышц и сухожилий. Боль возникает сильная. А на пораженном месте появляется опухоль, начинается внутреннее кровотечение. На поврежденном суставе появляется кровоподтек.
   ↑
Полезное видео
   ↑
Народные методы
Среди самых эффективных методов народной медицины:
Картофельный компресс. Производит эффект успокаивания, охлаждения. Для этого несколько картофелин натирают на терку. В течение некоторого времени их держат в холодильнике, чтобы уже охлажденным поместить на травмированный участок. Сверху компресс накрывается клеенкой – оставляется на поврежденном месте около 20 минут.
Печеный лук. Компресс избавит от боли. Для приготовления столовая ложка сахара помещается в испеченную луковицу. Затем приготовленное средство накладывают на больной участок и накрывают ее на полчаса.
Алоэ. Это нужное средство. Для хорошего эффекта важно сделать кашицу из листьев, которые растолкли. Кашицу заворачивают в марлю и прикладывают на полчаса.
   ↑
Реабилитация и восстановление
Если произошло незначительное растяжение задней части мышц бедра, то потребуется до 10 дней.
Бывают случаи, когда проходит 3 недели. А если произошел разрыв, то реабилитация длится полгода.
Каждая поврежденная мышца после повреждения чувствительна к любому растяжению.
Перед каждой тренировкой или активной работой применяйте методы профилактики.
Важна разминка. Если заранее разогреться, то организм будет способен выдержать большую нагрузку без опасности повреждения.
Соблюдение этих простых рекомендаций убережет вас от осложнений.
   ↑
Профилактика
Важно соблюдать меры безопасности:
Перед тяжелыми физическими нагрузками провести тщательную разминку, чтобы разогреть все группы мышц;
Во время тренировки совершать упражнения, нацеленные на растяжение связок и мышечной ткани, чтобы повысить их эластичность;
Нагрузка во время тренировки увеличивается постепенно, так сначала нужно первый подход сделать разминочный;
Не пытаться “прыгнуть выше головы”, не стоит браться за упражнение пока не достигнете определенной техники и выносливости;
Важно вовремя остановиться, если вы чувствуете, что уже мышцы перенагружены нужно прекратить тренировку, повышается риск получения травмы.
Умеренные занятия спортом, правильная техника, здоровой образ жизни сведут к минимуму травмы и растяжения. Если не удалось избежать неприятной ситуации, следует сразу ограничить подвижность и нагрузку, приложить холод – обратитесь к врачу за рекомендациями по лечению, чтобы исключить любые возможные осложнения.
   ↑
Первая помощь
Первое, что необходимо сделать в случае травмы – обеспечить покой пострадавшей конечности. Исключите лишнее натяжение бедренных мышц, поэтому больного нужно уложить и подложить под колено мягкий валик. Находиться в спокойном положении нога должна до тех пор, пока боль полностью не стихнет – не спадет отечность.
Второе, приложить холод к месту повреждения. Холод прикладывается каждые 3 часа – держать по 20 минут. Для лечения можно использовать противовоспалительные мази с обезболивающим эффектом.
Не нужно прикладывать теплое и разогревать повреждение в первые 3 дня, а горячий или теплый компресс приведет к обильному кровоподтеку.
На травмированную ногу накладывают эластичный жгут, это позволяет избежать отечности и кровоподтеков. Если боль не утихает, отек не спадает и появились гематомы, тогда в покажитесь врачу.
gidpain.ru
Растяжение задней поверхности бедра: симптомы, методы лечения

© sek1111 — stock.adobe.com
К мускулам дорсальной бедренной поверхности относят двуглавую, полуперепончатую и полусухожильную мышцы. Их растяжение, а также их связок и сухожилий – часто встречающаяся травма. Обычно данная патология диагностируется у спортсменов и офисных сотрудников.
Этиология повреждения
В основе генеза лежат:
гипотрофия мускулатуры задней бедренной поверхности;
резкие движения;
прямые и касательные удары.
© Anatomy-Insider — stock.adobe.com
Симптомы растяжения мускулов
Симптомокомплекс варьирует в зависимости от выраженности альтерации мускулатуры. Выделяют три степени растяжения:
Отмечается слабовыраженная боль ноющего характера. Отеки отсутствуют.
Присутствует умеренная боль. Возможны отеки и кровоподтеки.
Могут определяться надрывы мышц (часто с повреждением связок и нервных волокон). Присутствует высокоинтенсивная боль. Отеки и гематомы локализуются по всей дорсальной поверхности бедра.
Также может быть ограничена активность флексоров в области колена и экстензоров в области тазобедренного сустава.
Симптомы растяжения связок
Характеризуются:
болевым синдромом разной степени выраженности;
ограничением объема движений;
появлением отеков и гематом;
нестабильностью в тазобедренном суставе на фоне грубого повреждения связочного аппарата, в ряде случаев с полным разрывом связок (сопровождается ощущением щелчка).
Методы диагностики и когда обращаться к врачу
Патологическое состояние диагностируется на основании жалоб пациента и типичных для растяжения данных осмотра. При дифференциальной диагностике возможно проведение рентгенографии, УЗИ, КТ и МРТ.
Первая помощь и методы лечения
В первые 48 часов после травмы при 1-2 степенях показано наложение компрессионной повязки и ограничение двигательной активности. Передвижение возможно с тростью или на костылях. Рекомендуются холодные компрессы (лед в пластиковой бутылке, грелке или пакете) по 15-20 минут несколько раз в день. Поврежденной ноге необходимо придать возвышенное положение желательно уровня нахождения сердца. При необходимости используют НПВП в виде таблеток или мазей (Диклофенак), анальгетики и центральные миорелаксанты (Мидокалм, Баклофен). По истечении 48 часов и по мере купирования болевого синдрома можно переходить к ЛФК и ФЗТ (под контролем лечащего врача).
При 3 степени при полном разрыве мышц, нервов и связок показано хирургическое лечение с реконструкцией поврежденных тканей и наложением швов. После заживления назначают комплексы ЛФК.
Сначала упражнения являются пассивными. С течением времени перечень разрешенных нагрузок расширяется. Пациенту разрешаются упражнения на тренажерах или легкий бег. При выполнении восстановительных упражнений следует помнить, что движения должны быть плавными. Лечебная физкультура может дополняться электрофорезом, волновой терапией, магнитотерапией, озокеритовыми аппликациями и лечебным массажем.
При всех степенях растяжения показан прием поливитаминов или витаминов C, E, группы B (B1, B2, B6, B12).
Средства народной медицины
На этапе реабилитации могут использоваться:
Луково-сахарный компресс, для чего головка лука измельчается, смешивается с щепоткой сахара и прикладывается к травмированному участку на 1 час.
Компресс на ночь из смеси измельченного капустного листа, картофеля и меда.
Повязка из голубой глины на основе листа подорожника. Смесь наносится на марлю, которая накладывается на проблемный участок и прикрывается полиэтиленовым пакетом.
Время восстановления
Продолжительность восстановительного периода при легкой и средней степени растяжения составляет примерно 2-3 недели. При выраженной (третьей) степени для полного восстановления может понадобиться полгода.
При адекватном лечении восстановление полное. Прогноз благоприятный.
Профилактика
Профилактические меры сводятся к выполнению простых правил:
Перед выполнением тяжелых физических упражнений необходимо проводить разминку для разогрева мышц и их растягивания.
Нагрузки должны возрастать постепенно.
Во время тренировок в профилактических целях может использоваться тейпирование.
Занятия физической культурой должны носить регулярный характер.
При ощущении дискомфорта выполнение данного упражнения лучше прекратить.
Оцените материал
Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 – руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.
Редакция Cross.Expert
cross.expert
симптомы и лечение, что нужно делать для восстановления, народные средства
Травматизм в повседневной жизни и при спортивных занятиях — не редкость. Очень часто травмируются мышцы задней поверхности бедра. У человека возникает их растяжение или микроразрывы.
Повреждение приводит к появлению сильного болевого синдрома и нарушению подвижности. В статье речь пойдет о симптомах и лечении растяжения задней поверхности бедра, так как травма может возникнуть у любого человека.
Содержание статьи
Определение термина
На задней стороне бедра находится несколько мышц. Важнейшими из них являются двуглавая, полуперепончатая и полусухожильная. Работая вместе, они приводят ногу в движение — разгибают ее в тазобедренном суставе и немного сгибают в коленном сочленении.
При любых резких или неловких движениях (особенно, тренировках без разминки) происходит перенапряжение мышечных волокон и их повреждение. Такое состояние и называется растяжением мышц бедра. В случае часто повторяющихся микротравм мышцы развиваются ее надрывы или разрывы, требующие комплексной терапии, а часто и госпитализации человека.
Причины разрыва и растяжений мышц бедра
Основная причина развития патологии — травмы. Разрыв или растяжение может появиться в результате резких движений: махов ногами, активных приседаний или выпадов, поднятий большого веса при отсутствии разминки перед упражнениями.
Некоторые виды спорта характеризуются высоким риском получения травмы: спортивные танцы, футбол, тяжелая атлетика, бег, баскетбол и волейбол. Кроме того, важную роль играют постоянные высокие нагрузки на мышцы.
Они приводят к постепенному появлению микроразрывов и при резком движении могут стать причиной серьезного повреждения мышечных волокон. Пациенты в подобных случаях нуждаются в проведении хирургических вмешательств.
Важно! Говоря о том, что такое растяжение, необходимо всегда устанавливать характер повреждения мышц бедра с помощью инструментальных методов диагностики и внешнего осмотра.
Основные признаки
Степень повреждения и его локализация определяют проявления травмы. Основные клинические признаки следующие:
возникновение резкой и острой боли при выполнении упражнения;
невозможность двигать ногой;
ощущение щелчка, который сопровождает момент получения травмы;
болезненность при пальпации места повреждения;
усиление болевого синдрома при опоре на больную ногу;
наличие признаков воспаления или их развитие в течение нескольких часов после травмы: припухлость, покраснение, боль и местная гипертермия тканей;
образование кровоподтека.
Как правило, человек сразу понимает, что он получил травму. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением при указанных симптомах.
Методы диагностики
Важное место в диагностике занимает опрос больного. Врач проводит сбор жалоб и анамнеза заболевания для выяснения характера травмы и времени ее появления. Кроме того, необходим объективный осмотр для оценки состояния пораженной конечности, выявления болевых ощущений и нарушений подвижности ноги, видимой гематомы.
Из дополнительных методов исследования применяют лабораторные методы (биохимический и клинический анализ крови для выявления признаков воспаления), рентгенография конечности (для исключения перелома) и ультразвуковое исследование (исследование колена, его связок и сухожилий).
В сложных диагностических случаях проводится компьютерная и магнитно-резонансная томография. Данные методы позволяют получить высококачественные изображения и оценить степень повреждения мышцы – например, приводящей мышцы бедра.
Многие пациенты интересуются, в каких ситуациях стоит обратиться к врачу. При легком растяжении, когда человек может ходить, двигать ногой и опираться на нее без боли, можно вылечиться самостоятельно.
Однако в ситуациях, когда боль настолько сильная, что невозможно шевелить ногой, или она усиливается с течением времени, необходимо вызвать скорую помощь или самостоятельно обратиться в травматологический пункт.
Методы лечения
Если травма оказалась серьезной, необходимо принять ряд мер для успешной транспортировки пациента в больницу: обездвижить конечность (положить под колено мягкий валик), приложить холод к месту повреждения и держать его до приезда в травматологический пункт или отделение больницы.
После того как врачи проведут обследование и выставят клинический диагноз, пациенту подбирается индивидуальное лечение. Терапия будет зависеть от степени повреждения мышечных волокон и наличия сопутствующих болезней.
Всем больным назначают физический покой и возвышенное положение конечности, обезболивающие медикаменты и физиопроцедуры. Оперативные вмешательства выполняют больным при тяжелых повреждениях мышц.
Медикаментозная терапия
Лекарственные средства используются для уменьшения болевого синдрома и отечности. Наиболее распространенной группой являются нестероидные противовоспалительные средства – Кеторолак, Диклофенак, Ибупрофен и др.
Врачи рекомендуют применять их местно в виде мазей или гелей. Кроме этого, положительным эффектом обладают и простые анальгетические препараты в виде таблеток (Анальгин и аналоги), охлаждающие и согревающие мази (после того, как пройдет болевой синдром). Согревающие мази и компрессы следует использовать только вне острого периода поражения.
Народные средства
Пациенты часто спрашивают, как лечить растяжение задней поверхности бедра народными средствами? Врачи отвечают, что использование народной терапии является хорошим дополнением к медикаментозному или хирургическому лечению, при его правильном применении.
Важно! Народная медицина не должна использоваться в качестве единственного метода лечения.
Используют теплые компрессы с пивом и перцем (ингредиенты смешивают, подогревают, наносят на марлю и прикладывают к месту повреждения), оставляя их на 15-20 минут.
Очень важно, чтобы согревающие примочки не применялись при острой воспалительной реакции. Иначе это может привести к прогрессированию патологического процесса и ухудшению общего состояния пациента.
Также к больному месту прикладывают марлю, смоченную в отваре из веток и корней барбариса (их моют, после чего отваривают на медленном огне). Такой компресс при растяжении поможет снять отек и избавиться от болей.
Хирургические подходы
Оперативное лечение используется при разрывах мышц и сухожилий. При консервативном лечении такие повреждения не заживают самостоятельно, поэтому хирурги сшивают поврежденные участки и обездвиживают ногу на 2-3 недели. Это позволяет ускорить процессы восстановления.
Операции проводят в тех случаях, когда консервативное лечение не дает должного эффекта или наблюдается выраженное повреждение мышц. Основной тип вмешательства – сшивание места надрыва или разрыва.
После операции у пациентов начинается длительный период реабилитации, который требует комплексной лечебной физкультуры и массажа. Срок восстановления при травме может достигать 6 и более месяцев. Это зависит от степени повреждения и наличия сопутствующих патологий.
Физиотерапия
Лечение с использованием физиотерапевтических средств – элемент восстановительного периода, крайне важного для предупреждения рецидивов травмы. Врачи назначают лазеро- и магнитотерапию, лекарственный электрофорез, кинезотерапию, лечебную физкультуру и массаж.
Все эти методы положительно отражаются на общем состоянии организма, а также позволяют ускорить регенерацию тканей и улучшить в них кровоснабжение. Лечебная гимнастика на первом этапе осуществляется под наблюдением специалиста: сначала движения выполняются в неполном объеме, а передвигается больной при помощи костылей.
Через 3-4 недели переходят к упражнениям, включающим полные по амплитуде движения, в том числе, отказываются от костылей. В конце восстановительного лечения пациенты ходят на носочках и занимаются ЛФК с отягощениями. Таким образом, постепенное увеличение нагрузок позволяет вернуть утраченные функции и предупредить рецидивы травмы.
Методы профилактики
Возникновение повторной травмы грозит развитием осложнений в виде воспаления мышц или вывихов суставов. Все они негативно отражаются на состоянии опорно-двигательного аппарата и здоровья пациента.
Для предупреждения повторного травматизма специалисты рекомендуют придерживаться ряда советов:
самолечение недопустимо;
разминка перед занятиями спортом обязательна;
при первом самостоятельном занятии делать упражнения плавно и использовать минимальный уровень нагрузки;
если боль усиливается во время движений, следует обратиться к специалисту;
уровень нагрузки необходимо повышать постепенно;
спать не менее 8 часов за ночь;
после завершения упражнений проводить заминку.
Помимо рациональных нагрузок врачи рекомендуют придерживаться правил здорового образа жизни: полноценно питаться, отказаться от вредных привычек и повышенных нагрузок, заниматься плаванием в бассейне и своевременно лечить сопутствующие заболевания.
Заключение
Повреждение мышц задней поверхности бедра –распространенная проблема не только в мире большого спорта, но и в бытовых условиях (например, человек дернул заднюю поверхность бедра во время подъема по лестнице).
Распознать патологию очень просто по признакам растяжения. Это ощущение щелчка в момент движения, острая боль по задней поверхности бедра, невозможность двигать ногой или опираться на нее. С помощью дополнительных методов исследования врачи выставляют точный диагноз и назначают терапию.
Лечение зависит от степени повреждения мышц (растяжение, микронадрыв, надрыв и разрыв). При растяжении внутренней поверхности бедра травматологи советуют иммобилизировать конечность, обеспечить холодные компрессы и использовать местные противовоспалительные средства.
Если травма серьезна, то проводятся хирургические вмешательства с последующей реабилитацией. При соблюдении врачебных манипуляций симптомы травмы уходят без негативных последствий для здоровья.

Вконтакте
Facebook
Одноклассники
Ортопед. Стаж: 4 года.
Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело (Лечебно-профилактическое дело) «, Ижевская государственная медицинская академия (2015 г.)
Курсы повышения квалификации: «Ортопедия», Ижевская государственная медицинская академия (2019 г.)
vashynogi.com
Растяжение мышц бедра лечение: симптомы
Ведущие активный образ жизни спортсмены и даже просто оступившиеся ненароком люди могут пострадать от травмы — растяжения мышц бедра. Её возникновение обусловлено сокращением группы мышц одновременно со сгибанием либо разгибанием ноги в колене. Распространенной причиной остается выполнение физических упражнений — махи, приседания, выпады.
После выполнения упражнения человек может почувствовать внезапную и острую боль, не позволяющую выполнить упражнение ещё раз. Поскольку растяжение проходит достаточно часто, то и эффективный комплекс лечения давно разработан.
Факторы возникновения
Травма происходит по довольно простому механизму. Плавная нагрузка на бедро позволяет минимализировать нагрузку и распределить её на все группы мышц ноги. Резкий и внезапный рывок выводит мышцы из строя, при этом высока вероятность растяжения мышц бедра.
Причины возникновения травмы достаточно банальны:
резкая смена позы;
высокая нагрузка при недостаточной растяжке;
утрата эластичности в результате длительного отсутствия движений;
физические упражнения и труд;
внешнее воздействие: направленные удары, неудачные падения, неожиданные столкновения.
Кроме того, простое растяжение может дополнительно осложнять растяжение связок бедра. Крайнее увеличение нагрузки на мышцы ведет к нарушению баланса опорно-двигательного аппарата человека. И как результат — происходит разрыв мышечных волокон.
Мышцы бедра
В первую очередь, необходимо знать то, какая именно мышца пострадала. Не всегда человеку удается установить пострадавшее место при оказании первой помощи, поскольку боль распространяется по всей ноге и затрудняет диагностику. Симптомы и лечение зависят от диагностирования места травмы.
Выделяют три группы мышц, отвечающих за различные функции ноги.
Задние мышцы — необходимы для выполнения таких действий как сгиб и разгиб колена. В эту группу входят такие мышцы: полусухожильная, двуглавая и полуперепончатая. Растяжение может произойти, если разминка была недостаточной;
Четырехглавая мышца служит дополнительной опорой при сгибании и разгибании всей ноги;
Приводящая, название которой говорит само за себя: мышца помогает привести бедро. Её растяжение характеризуется сильным болевым синдромом в паху. Случается такая травма при неудачном прыжке либо при резкой посадке на шпагат.
Клиническая картина
Растяжение бедра симптомы имеет во многом схожие с растяжением связок и классифицируется по степени тяжести.
Первая степень является весьма лёгкой травмой и характеризуется маловыраженными симптомами. Боль практически не ощутимая, ноющая. Отечность отсутствует. Госпитализация не требуется.
Вторая характеризуется выраженными симптомами — боль интенсивна, усиливается при движениях. Отек бедра умеренный, со временем появляются гематомы и кровоподтёки из-за кровоизлияния под кожный покров.
Третья степень является тяжелой формой травмы. Кроме растяжения, присутствует мышечный надрыв. Болевые ощущения резкие, нестерпимые. Не проходят даже при неподвижности конечности и ее покое. Отечность появляется практически сразу, развивается обширная гематома. Пострадавший нуждается в срочной госпитализации, поскольку дополнительно может быть диагностирован вывих.
Лечить растяжение мышц бедра в тяжелой форме необходимо несколько месяцев, ещё столько же займет восстановительный период. Более лёгкие: вторая и первая степени — лечатся в течение одного календарного месяца. Реабилитационный период также займет определенное время.
Диагностика травмы
Как и при любых видах травм, при растяжении мышц бедра лечение под наблюдением врача требуется для устранения всех признаков и восстановления соединительных тканей.
Отличительные черты диагностики обычно определяет месторасположение травмы. Лечебный курс подбирается исходя из ощущений пострадавшего, подкрепляемых необходимыми исследованиями (рентген, МРТ, УЗИ). Травма чаще всего локализуется в задней части бедра, происходит растяжение четырехглавой либо задней группы мышц.
Задние мышцы имеют отличающиеся от повреждения других мышц симптомы и лечение, соответственно, тоже. Болевые ощущения сохраняются, даже если пострадавший сидит, гематома расширяет область в сторону колена, нарушаются функции сгибания и разгибания суставов. Происходит это, потому что седалищный нерв сдавливается воспаленными и отекшими тканями. Если присутствует открытая рана, то практически во всех случаях образуются рубцы.
Растянутая четырёхглавая мышца проявляет боль, если пострадавший стоит. Сгибание ноги в колене проблематично, усиливается пульсирующая боль. Могут быть диагностированы осложнения после травмы — щелевидный дефект и оссифицирующий миозит (сбор солей кальция).
Растяжение приводящей мышцы бедра отзывается неприятной болью в области паха. Присутствует характерная нервная дрожь во время попытки отвести в сторону ногу. Снижается эластичность растянутой мышцы, замечается общая усталость. Активные движения ногами невозможны, боль при этом усиливается.
Неотложная помощь
Как и при любой иной травме, лечение растяжения необходимо начать с оказания первой помощи. Она значительно может ослабить развитие травмы и облегчить последующую терапию и восстановительный период.
В любых домашних условиях и даже на улице могут найтись необходимые средства для первой помощи при растяжении. Порядок действий, впрочем, не сильно отличается от типичной помощи — основы везде одинаковы.
Полная неподвижность. Пострадавший должен занять такое положение, чтобы нога не была потревожена в течение двух суток. Если необходимо добраться до травматологического пункта, то компенсировать пострадавшую ногу можно за счет трости. При этом нагрузка на неё должна быть значительно выше нагрузки на ногу;
После получения травмы нужно сразу же приложить холод: он поможет уменьшить отек и благоприятно повлияет на кровеносные сосуды — сузит их, тем самым предотвращая дальнейшее растекание крови под кожным покровом. Процедуру нужно повторять несколько раз в день, прикладывая лёд максимум на 20 минут. Это может быть пластиковая бутылка с холодным напитком либо замороженный полуфабрикат, если травма произошла на улице. Лёд в пакете либо холодная грелка — дома.
Важно! Для снижения вероятности обморожения верхнего кожного слоя необходимо обернуть замороженный предмет в мягкую ткань.
Возвышенное положение — ногу необходимо поднять для предотвращения развития обширного отека. Пострадавшая конечность должна находиться на уровне сердца, для этого стоит подложить под неё подушку или твердый валик. На улице подойдет свернутая в несколько слоев одежда либо рюкзак или сумка самого пострадавшего;
Бинтование — дополнительную неподвижность создаст тугая повязка. Она поддержит связки, не даст мышцам двигаться и перенапрягаться ещё больше. Замечено, что эластичный бинт может предотвратить рецидив травмы лучше наложенного бандажа.
Фиксируя поврежденную конечность, нужно обратить внимание на то, чтобы мышцы были максимально расслаблены в этот момент. Бедро должно быть перебинтовано в естественном положении. Пострадавшая конечность при этом не должна потерять свою чувствительность. Это будет означать, что повязка очень тугая и передавила доступ крови в ногу. Весьма опасный симптом, который нужно немедленно устранить, перебинтовав ногу слабее.
Правильно выполненное наложение бинтов способствует устранению отечности, помогает удерживать и закреплять сустав вместо естественной подпорки в виде мышц.
Часть лечения зависит от того, какие материалы были использованы при бинтовании. Например, бинты с нейлоновыми волокнами лучше компенсируют неподвижность конечности. Бинты из хлопка впитывают мази, а акриловые — согревают место травмы.
Важно! Не нужно применять акриловые бинты сразу после травмы.
Правильно оказанная неотложная помощь может значительно облегчить травму. При лёгкой степени первой помощи бывает достаточно для восстановления мышц. Реабилитация обычно занимает не больше календарного месяца.
Лечебная терапия
Первоначально необходимо плотно зафиксировать растянутый сустав, а точнее — его соединительные ткани — связки и мышцы. Жесткая, но щадящая фиксация применяется на 40-50 часов после травмы.
Применяются противовоспалительные и обезболивающие средства. Назначают обычно сильнодействующие средства, направленные не только на облегчение боли, но и на снятие некоторых признаков растяжения. Дозировка назначается исходя из веса и тяжести травмы пострадавшего. Кроме того, учитывают хронические заболевания, поскольку многие лекарства имеют свои противопоказания, в том числе — аллергии. Прием медикаментов назначается с периодичностью 3-5 раз в сутки.
Как только спадает отечность бедра и уменьшается болевой синдром, назначается курс лечебно-оздоровительной физкультуры, упражнения которого направлены на восстановление и разработку мышц и связок.
Выполнение этих упражнений заметно влияет на реабилитацию пострадавшего после травмы, позволяет снизить риск возникновения последствий. Первый уровень упражнений обычно заключается в поднимании конечности, а также выполнении круговых движений. Нагрузка постепенно увеличивается, сустав разрабатывается.
Дополнительно назначается массаж поврежденной области. Он направлен на снятие отеков, при этом всегда массируют область рядом с травмированной, чтобы не принести осложнения. Массаж должен проводиться дважды в день.
Важно! Только специалист может правильно размять мышцы после травмы, не стоит слепо и неумело разминать пострадавшую ногу.
Эффективным средством против отеков станут компрессы (на лечебных мазях, на народных средствах — сок лимона и чеснок, настой зверобоя и ромашки, листья алоэ). Нога оборачивается эластичным бинтом, прикладывается компресс. Компрессы действуют комплексно, снимают воспаление, боль и отек.
При травме рекомендуется снизить нагрузку на ноги — использовать костыли или трости. Желательно поменьше ходить. Обязательно нужно обратиться за помощью к врачам, не занимаясь самолечением. Только специалист знает, как лечить растяжение, и может прописать лечение и стабилизировать восстановительный процесс без осложнений.
travmaoff.ru

Долго не проходит опухоль после ушиба – Почему после ушиба долго не проходит опухоль?

Опухоль после ушиба долго не проходит

Ушиб – следствие удара тупым предметом или результат неудачного падения. Травма сопровождается появлением гематомы, и всегда сопровождается болезненными ощущениями. Ещё один обязательный признак – отечность поврежденной области, причем, чем больше отек, тем сильнее боль. В домашних условиях снять отек можно с помощью медицинских препаратов, а также веками проверенных рецептов народной медицины.

Фото 1. Отёк добавляет болезненности ушибу. Источник: Flickr (jehs_enfraloca).

Признаки ушиба

Достаточно сильное механическое воздействие приводит к травматизации мягких тканей. На коже могут появиться лишь незначительные ссадины, кости остаются целыми, а вот кровеносные, лимфатические сосуды и мышечные волокна разрываются.

Определить ушиб можно по его характерным признакам:

Ноющая боль разной степени интенсивности. Чем меньше область повреждения, тем менее выражены болевые ощущения.
Покраснение кожи и повышение ее температуры в месте удара.
Появление гематом и синяков из-за подкожного кровоизлияния.
Отек – следствие инфильтрации тканей лимфой и кровью из разорванных сосудов.

Обратите внимание! Если отек массивный, то боль будет достаточно интенсивной, а движения поврежденной конечности – ограниченными. Может наблюдаться онемение ушибленной части тела.

Причины возникновения ушиба и отека

Причина, по которой возникает ушиб – сильный удар в результате падения или воздействия тупым предметом.

Получить такую травму можно попав в ДТП, занимаясь спортом, упав, подравшись или ударившись обо что-то. Повреждаются при этом мягкие ткани и сосуды – лимфатические и кровеносные. Именно из разрыв приводит к развитию отека.

Лимфа и кровь изливаются в ткани, скапливаясь под кожей и вызывая характерную припухлость.

Чем больше и глубже повреждение, тем массивнее и болезненнее отечность. Боль является результатом сдавливания опухшими тканями нервных окончаний, поэтому нарастающий отек сопровождается и усилением болевых ощущений.

Устранение этого явления – одна из основных задач последующего лечения.

Способы снятия отека от ушиба

Уменьшить отечность и предотвратить ее усиление можно еще на этапе оказания первой помощи:

Пострадавшему, прежде всего, нужно обеспечить покой, поскольку движение ускоряет кровотечение и выход лимфы из разорванных сосудов.
Затем обязательно приложить что-либо холодное к области травмы. Оптимальный вариант – пакет, наполненный льдом, но подойдут также грелка с холодной водой или просто мокрое полотенце. Холод способствует сокращению сосудов и, соответственно, уменьшению объема выходящей из них жидкости.
С той же целью накладывается тугая бинтовая повязка. Таким образом ткани сдавливаются, закрывая просвет сосудов.

Медикаментозное лечение в домашних условиях

Если травма не требует хирургического вмешательства, нет переломов и вывихов, то лечится ушиб дома.

Обязательно соблюдать покой и первые сутки продолжать прикладывать холод, и только спустя три дня согревать конечность ванночками и компрессами (так быстрее рассасывает инфильтрат в тканях).

Для снятия отека назначаются различные аптечные препараты для местного применения или приема внутрь:

НПВС для перорального применения – таблетки Индометацин или Диклофенак, по одной трижды в день. Они способствуют уменьшению воспаления и отека, одновременно оказывая обезболивающее действие.
Те же нестероидные противовоспалительные, но уже в виде мазей и гелей. Наносить их на поврежденное место нужно 3 или 4 раза в сутки.
Помогают также снять отек наружные средства с гепарином – гепариновая мазь, Лиотон, Венолайф.
Улучшают микроциркуляцию и уменьшают припухлость кремы и гели с троксерутином – Троксевазин, Троксегель, Троксерутин. Как и препараты с гепарином, наносятся ежедневно по 3-4 раза.

Это важно! Использовать медикаменты можно только согласно рекомендациям врача. Средства имеют противопоказания, могут вызвать аллергию, поэтому заниматься самолечением недопустимо.

Народные средства для снятия отека

Хороший результат дают и проверенные временем народные средства. Принимать какие-либо самодельные снадобья внутрь не следует, а вот местно рекомендуются следующие эффективные и безопасные способы снятия отека:

Прикладывание на несколько часов свежего капустного листа. Зафиксировать его нужно бинтом и регулярно менять на новый, по мере подсыхания.
Тертый сырой картофель тоже дает отличный результат. Используется в виде компресса на ночь: масса помещается в марлю, накладывается, сверху изолируется целлофаном или пищевой пленкой, затем закрывается повязкой.
Солевые или уксусные компрессы делаются практически также, только вместо марли с картофелем на полчаса прикладывается пропитанная раствором (столовая ложка яблочного уксуса или соли на литр воды) ткань.
Если нет аллергии на продукты пчеловодства, можно ежедневно делать двухчасовой медово-свекольный компресс. Небольшую сырую свеклу натереть, добавить ложку меда, наложить так же, как картофель.
Алоэ, лопух или подорожник в свежем виде измельчаются, а отжатый сок втирается в место ушиба несколько раз в день.
Можно заваривать сухие травы (зверобой, ромашка, календула, мать-и-мачеха) и делать примочки. Отвар готовится в течение 10 минут на слабом огне из столовой ложки сырья и стакана воды, используется после остывания и процеживания.

Обратите внимание! Если компрессы и примочки не помогают избавиться от отека в течение нескольких дней, необходимо обратиться к травматологу. Скорее всего, повреждены не только мягкие ткани, но и кости или связки.

Способы ускорения выздоровления

Чтобы быстрее прошел ушиб и исчезли отеки, нужно придерживаться врачебных рекомендаций и выполнять следующие требования:

Обеспечить покой поврежденной области – ограничить физическую активность, особенно в первые несколько суток. С той же целью следует носить эластичную повязку или специальные фиксирующие приспособления – бандажи, ортезы.
Регулярно прикладывать холод на протяжение первых суток (на 15-20 минут каждый час), а затем греть ушиб, чтобы отек быстрее рассосался. Хороший согревающий эффект дают ежедневные горячие ванночки, водные или спиртовые компрессы, а также некоторые физиопроцедуры (ИК-облучение).
Способствует рассасыванию инфильтрата также ежедневный самомассаж, особенно с использованием согревающих мазей (камфорной, скипидарной).

Как показывает практика, дисциплинированные пациенты, соблюдающие все предписания и принимающие назначенные медикаменты, выздоравливают быстро, без осложнений.

Чтобы получить удар по лицу не нужно участвовать в единоборстве. Удары не проходят просто так. Обычно послелицо опухает и болит, а макияж не способен это скрыть. В этот момент возникает вопрос: Как быстро снять отек с лица после удара в домашних условиях? Самым важным моментом после этого является время на оказание первой помощи, чтобы лицо не опухло, а также не появился синяк. Если с момента ушиба прошло много времени, тогда нужно использовать особые методы удаления опухлости.

Навигация на странице:

Почему из-за удара появляется отечность лица

Образование отеков на лице обычно происходит из-за резкого ушиба тканей лица. Этот процесс объясняется тем, что на месте удара:

Кожный покров травмируется.
Повреждаются мелкие кровеносные сосуды.
Скапливается жидкость.

При этом опухлость возникает гораздо ранее. Учитывая этот фактор, может появиться застой крови, которая и будет выглядеть в виде синяка.

Что делать сразу после удара, чтобы избежать отечности лица

Чтобы не допустить появления отека лица необходимо вовремя оказать первую помощь. Может понадобиться несколько кубиков льда. Необходимо после удара воспользоваться чем-то холодным. Когда нет льда, сойдет мороженое и даже пельмень.

Когда с момента удара прошло около получаса, необходимо воспользоваться следующими методами:

Травяной компресс. Лучше всего при отеках помогают травы (полынь, календула, зверобой и любимый всеми в детстве подорожник). На их основе готовится отвар, который обязательно используется холодным.
Черный чай. Он должен быть крепким, тогда чай будет действовать. Применение смоченного в чае ватного диска к лицу должно быть в течение не меньше 1 дня.
Сок репчатого лука. Он помогает,если на лице уже есть гематомы и отек.
Столовый уксус. Лучше всего подойдет 9% уксус. Не применяйте этот метод, если на коже имеются раны.
Домашний кефир. Его можно заменить ряженкой или домашним творогом.

Как быстро снять отек с лица после удара с помощью покупных средств

Название препарата	Действие
Троксевазин.	Снимает отечность лица, также может избавиться от мешков под глазами. Имеет достаточно низкую цену, из-за чего она является более доступной. Также данная мазь убирает воспалительный процесс и ускоряет процесс регенерации.
Гепариновая мазь.	Снимает не только отечность, но и гематомы. Из-за находящегося в составе активного компонента (гепарина), мазь хорошо растворяет сгустки крови. Кроме этого она прекрасно обезболивает.
«Венолайф гель»	Имеет в составе гепарин и декспантенол, которые помогают восстановить кожный покров, снять отечность и убрать воспаление кожи.

Помимо выше перечисленных препаратов, убрать отечность поможет йодная сетка, которая устраняет кровотечение. Отличной альтернативой таких препаратов могут быть Индовазин, Аллантоин и Лиотон-гель.

Топ 2 самых действенных способов снятия отека на лице

Помимо дорогих косметологических процедур и аптечных средств, существуют 2 дешевых способа устранения данной проблемы.

Способ 1

Первый и самый распространенный способ – прикладывание сырого картофеля к месту ушиба.
Примочки на основе отвара мать-и мачехи. Отвар можно легко приготовить за 5-8 минут. Нужно лишь закинуть столовую ложку сухого растения в кипящую воду (250 мл) и оставить кипятиться еще на 3 минуты.

Способ 2

Йодная сетка. Она прекрасно справляется с опухолями.
Прикладывание капусты. Один из бюджетных методов, который действительно работает.
Компрессы. Для их создания нужно отварить фасоль, которая потом смешивается с медом и 50 г сливочного масла. Больше узнать информации по снятию отечности с лица и глаз читайте здесь.

Народные средства для лечения отеков на лице

В отличие от аптечных средств, народная медицина не может навредить. Поэтому многие предпочитают именно народные средства:

Сок свежей картофелины. Он способен помочь регенерировать кожу, и благодаря этому эффекту он встречается во многих косметологических средствах. Чтобы быстро избавиться от отека, следует измельчить с помощью блендера один картофель, а затем с помощью марли налаживать на кожу компрессы.
Черемша. Нам понадобится только корень этого растения. На его основе нужно приготовить отвар. С ним можно делать компрессы, держать которые нужно не меньше 20 минут.
Мед. Известен своими свойствами противовоспалительного характера, из-за чего его рекомендуют многие дерматологи прикладывать к ранам. Он прекрасно питает и увлажняет кожный покров.

Как можно снять отек глаз и губ

Иногда из-за удара под глазами появляется синяк, а сам глаз начинает серьезно увеличиваться в размерах. Отек глаз приносит много дискомфорта, а выглядит не очень эстетично.

При этом после удара необходимо обязательно проконсультироваться с окулистом, ведь даже незначительный удар может привести к серьезным проблемам со зрением. Очень важно чтобы не пострадал ни хрусталик, ни сетчатка.

Также настоятельно рекомендуется посетить врача, если замечено даже небольшое головокружение. Когда человек чувствует себя хорошо, поход к специалисту можно отложить, а отечность попытаться снять в одиночку.

Удары по губе не заканчиваются простым отеком. Из-за того что кожный покров на губе очень тонкий и нежен, губа трескается. Также спровоцировать разрыв кожи могут еще капилляры, которые близко расположены.Если от удара пошла кровь, необходимо сразу продезинфицировать место ушиба.

Вслед за дезинфекцией желательно моментально приложить что-нибудь холодное. Идеальным вариантом считается лед, завернутый в пакет. Кожа губ после разрыва будет нуждаться в дополнительном уходе. Необходимо всегда помнить, что губы нужно вовремя увлажнять и питать.

Что предпринять, если на месте удара появилась шишка

Необходимо наблюдать за кожей лица. Обычно на месте ушиба появляются небольшие уплотнения, которые сигнализируют о чрезмерно травматическом отеке. На такойтравмированной коже лица могут появиться кровяные сгустки, от которых иногда непросто избавиться. Тем не менее это возможно сделать с помощью следующих средств: мазей, компрессов (магнезия, картофель, отвары трав), а также йодной сетки.

Чего не следует делать во время лечения отеков после удара

Если появилась небольшая опухоль или отек, необходимо сразу выяснить, что настоятельно нежелательно делать, чтобы не усугубить ситуацию. Так как некоторые моменты могут усложнить процесс регенерации кожного покрова, необходимо исключить все факторы риска:

Алкоголь. Он имеет свойство задерживать в организме лишнюю воду. Поэтому, чтобы исключить риск появления новых отеков, необходимо полностью отказаться от алкогольных напитков до момента полного излечения.
Саня, баня, а также все процедуры, которые проводятся наряду с повышенной температурой.От тепла отек может стать еще больше. Также не рекомендуется посещать солярий.
Массаж отека. Категорически запрещены любые массажные действия с отеками, так как на месте удара повреждены капилляры и мышечная ткань. Этим вы можете спровоцировать кровотечение, вследствие чего на этом месте появится синяк.

Какие могут быть осложнения

Когда не вовремя была оказана первая помощь, после удара могут остаться некоторые осложнения, избавиться от которых будет крайне тяжело:

Если ударили по носу, то на том месте могут оставаться сгустки крови, которые выглядят как небольшие уплотнения. Они частовоспаляются, из-за чего у человека поднимается температура. В данном случае необходимо сразу посетить врача, учитывая то, что травмированный кожный покров может быть инфицирован.
Когда уплотнения не рассасываются, тогда существует риск появления опухоли ракового характера. Чтобы этого не допустить, необходимо пользоваться как аптечными, так и народными средствами.
Иногда отек может сигнализировать о переломе. На всякий случай следует сделать рентген.

6 советов как убрать отек за 1 день

Чтобы убрать отечность за 1 день, можно воспользоваться следующими советами:

Оказывайте первую помощь мгновенно после травмы. Потеряв драгоценное время, можно не добиться хороших результатов.
Примочки из отваров следует делать до тех пор,пока отечность не сойдет окончательно.
Проконсультируйтесь с врачом, дабы быть уверенными в том, что перелома нет. Также существует риск потери зрения.
Желательно полностью отказаться от алкогольных напитков, так как они могут усугубить состояние. То же самое касается посещения бани и сауны.
Обращайте внимание на состав аптечных средств. Некоторые из них могут вызвать серьезную аллергическую реакцию.
Иногда при снятии отека лица может помочь массаж, но только в том случае, когда его будет делать опытный специалист.

Видео-советы

Ответы на вопросы

Подводя итог, можно сказать, что в домашних условиях вполне реально снять отек с лица, но это необходимо делать быстро и почти мгновенно после удара. Благодаря нашим советам и рекомендациям, вы можете избежать появления осложнений.

Всю свою жизнь человек хоть раз, но получал травму с припухлостями и синяками, поэтому вопрос — как снять самостоятельно, без врачебной помощи отек после ушиба, актуален для многих. Известно немалое количество легких методов, при помощи которых снимаем припухлости, отеки.

При получении ушиба кожный покров остается целым, а подкожные ткани повреждаются. Человек, получив несильную травму, не только приобретает визуальный дефект, но и испытывает сильную боль.

При значительных повреждениях возникают нарушения в работе травмированной области тела. В данном случае без помощи специалиста не обойтись – может потребоваться лечение в стационаре.

Первая помощь

Как снять опухоль от ушиба, какую помощь необходимо оказать пострадавшему?

Первые признаки, появляющиеся после удара – это разрыв мелких сосудов, кровь из которых проникает в мягкие ткани и накапливается в них. Уменьшить опухоль при ушибе и купировать боль можно при помощи холодного компресса — количество крови, проникающей в травмированную зону, значительно уменьшается, что и предотвращает развитие сильного отека.

Прикладывать к пострадавшей части тела лед следует обернутый в ветошь или пакет. Можно холодную грелку. Если же подобной возможности нет, то подойдет небольшое полотенце или платок, смоченное в ледяной воде, но в этом случае компресс придется часто охлаждать.

Хорошо помогает при ушибе сустава руки или ноги убрать отек сетка из йода, нанесенная на место ушиба. В случае значительной травмы и ярко выраженных гематомах медики рекомендуют использовать в качестве примочки смесь йода, яблочного уксуса, соли, разведенных в воде. Полученной смесью пропитывают компресс, который следует прикладывать к пострадавшей области.

Первая помощь при ушибах может быть оказана при помощи медикаментозных методов. Для этого используют препараты, действующим компонентом в которых выступают натуральные масла и травы: Троксевазин, Бодяга, Траумель. Народные врачеватели советуют использовать в качестве пропитки для примочек настои из травы подорожника, тысячелистника, полыни горькой обыкновенного вереска и зверобоя.

Для компресса две столовые ложек измельченного сухого сбора запаривают в 200 мл кипятка, настаивают два часа и охлаждают.

Поврежденному месту следует обеспечить покой. Поэтому зону повреждения фиксируют с помощью специальной повязки. Если произошла травма суставов, то сделать это необходимо в обязательном порядке. Физические нагрузки исключаются.

Важно! Метод иммобилизации позволит понизить кровообращение в травмированной зоне до минимума и поступление лимфатической жидкости, провоцирующей опухоль, так же снизиться.

Терапия ушиба разных зон

Человек ежедневно получает синяки, ссадины, но их терапия в значительной степени отличается из – за места локализации травмы. Как снять отек?

Рассмотрим особенности лечения различных частей тела от отека, вызванного ушибом.

Колено. Данное место страдает чаще других. Перед тем как приложить холод к зоне поражения, при оказании доврачебной помощи, пострадавшего необходимо обездвижить. Для этого ему лучше всего принять лежачее положение, если происшествие произошло внутри помещения. На улице больному следует сесть на скамейку и колено приподнять выше бедра. Из медикаментов допускается прием препаратов с хондропротекторами. К примеру — Коллаген Ультра. Данное средство снимет припухлость и ускорит восстановление травмированного участка.
Голень. Такая травма относится к самым опасным — в этой зоне расположено большое количество болевых рецепторов, поэтому человек, получив удар, испытывает сильную боль, и даже болевой шок. Отечность в этой области может со временем не пройти, а даже увеличиться. Для облегчения состояния пострадавшего также используется холод и специальные препараты.
Стопа. Ушиб этой области часто сопровождается мелкими переломами и трещинами. Чтобы их своевременно выявить, следует провести пальпацию стопы. Если больной почувствует резкую боль на каком-то участке, то необходимо сделать рентген. В качестве экстренной помощи используют ледяные повязки впервые сутки, а далее — согревающие мази. Если перелом имеет место быть, то его следует лечить, обратившись в клинику.
Палец. Снять отек в этой области можно, применив массаж с использованием льда. Массировать желательно долго, а больную зону необходимо избавить от нагрузок на несколько дней. Если произошло повреждение пальца ноги, то придется отказаться от прогулок и тесной обуви на время. На больное место наносят специальные мази.
Кисть руки. Снять опухоль от ушиба в этом месте можно при помощи холода, прикладываемого сразу после ушиба. Если болевой синдром не стихает в течение двух часов, то пострадавший получил перелом или вывих. В данном случае лучше обратиться к врачу.
Лицо. Устранить отек на лице очень сложно. Специальные мази следует наносить каждые 2-3 часа. Они помогут снять отек с лица. Используют их по очереди. В современной фармацевтике имеются специальные препараты с тонирующим эффектом — Синякофф. Он обладает сразу двумя действами — противовоспалительный и делающий последствия ушиба менее заметным.
Губы, глаза. Чтобы купировать опухоль после ушиба на губе или глазе, можно прикладывать лед на несколько минут, обернутый в ткань при отсутствии других материалов. Повторять процедуру следует несколько раз. Можно использовать мази и гели после ушибов без согревающего эффекта. Бодягу в виде геля наносят до четырех раз в день, но не дольше чем на 20 минут.

Дети раннего возраста имеют развитую подкожно-жировую клетчатку, которая способствует быстрому и максимальному развитию опухоли, поэтому малышам помощь необходимо оказывать в полном объеме и немедленно.

Детям от отеков при ушибе рекомендуется провести следующие мероприятия:

Холодный компресс на место травмы не более чем на пять минут, три раза с промежутком в десять минут.
Троксевазин гель или эмульсия рицинола.
Любые травяные компрессы, не чаще двух раз в сутки.
Йодовая сетка – не только метод лечения, но и отвлечение ребенка от болевого синдрома, можно разрешить ему «рисовать» узор самостоятельно.

Важно! Все, что относится к ушибам у детей, следует консультировать у специалиста, даже при отсутствии визуальных симптомов, чтобы исключить скрытые повреждения органов и тканей.

Как ускорить время лечения

Значительно уменьшить время, необходимое на восстановление пострадавшей от удара области, можно при помощи специальных медикаментов.

При сильном ушибе, могут потребоваться противовоспалительные нестероидные препараты. К этой категории медикаментов относят Диклофенак, Анальгин, Кетанов.
Ярко выраженную восстановительную функцию имеют такие мази, как: Фастум гель, Траумель, Лиотон.

Народные методы терапии

В народной медицине существует огромное количество рецептов, помогающих избавиться от отечности при ушибах.

К наиболее популярным относят следующие:

Чайная заварка поможет избавиться от отека. Для этого ее необходимо заварить обычным образом, охладить, отжать, поместить в марлю и прикладывать к месту ушиба.
Отжать сок из головки репчатого лука. Смазать им больное место. Это поможет снять отек при ушибе и купировать боль от травмы.
Приготовить компресс из творога. Для этого творог необходимо выложить на ткань, подержать в холодильнике 5 минут и приложить к поврежденному месту. Кисломолочные продукты осветляют синяки и снимают отечность. Из – за того, что творог долго держит холод, он хорош в качестве ледяных примочек.
С помощью лекарственных трав подорожника и черемши можно снять отек. Данные растения следует измельчить, приложить к ушибу и оставить на долгое время.
Для растирания ушибленного места можно приготовить специальный бальзам. Для этого используют эфирные масла мяты, пихты, чайного дерева, эвкалипта. По две капли каждого масла перемешать с ложкой вазелина и добавляют пять капель спирта.
Уксус развести в воде в пропорции 1 к 1. Из него компрессы прикладывать следует к ушибу.

Лист подорожника является хорошим средством для снятия опухоли. Таким же эффектом обладает и капустный листа.
Рассосет отек и обезболит область ушиба настойка из золотого уса.

Важно! Если отек продолжается более трех недель или перерос в хронический, то необходимо обратиться к специалисту. Травматолог назначит препараты, гимнастику или физиотерапию, чтобы снять отеки. Следует помнить, что отечность является естественной реакцией организма на повреждение.

Не стоит тянуть с диагностикой и лечением заболевания!

Советуем к прочтению

women-land.ru

Как и чем снять отек после ушиба

Как развивается отечность при повреждении голени

Ушибить стопу не представляет труда — для этого достаточно выйти на улицу и упасть на гололеде либо «навернуться» с лестницы.

Сразу после ушиба стопы появляются такие признаки, как:

повышение температуры;
нарастающая боль;
внутреннее кровотечение;
невозможность двигать стопой.

Если появилась опухоль, возможно появление такого симптома, как онемение пальцев и самой стопы. В качестве диагностирования заболевания используется рентгенологическое исследование.

Особенности лечения у детей

Дети раннего возраста подвержены частым травмам, развитая подкожно-жировая клетчатка способствует быстрому и максимальному развитию опухоли, поэтому помощь оказывается в полном объёме и незамедлительно.

Детям от отека при ушибе можно порекомендовать следующее:

наложить холод на место ушиба. Время применения не более пяти минут, кратность 2-3 раза с промежутком в 10 минут.
эмульсия рицинола, или Троксевазин гель как средство медикаментозной помощи.
применение компрессов, любые травяные компрессы, время уменьшается в два-три раза в зависимости от возраста, кратность приёма не чаще двух раз в сутки.
йодная сетка – не только метод помощи, но и отвлечение ребёнка от боли, можно разрешить ему самостоятельно «рисовать» узор.

Чтобы закрепить компресс использовать тугую повязку или сетчатый бинт.

Важно! Не увлекаться самолечением и при ухудшении состояния обязательно обращаться к специалисту.

Всё, что касается ушибов у детей, рекомендуется консультироваться даже при отсутствии видимых симптомов, чтобы не пропустить скрытых повреждений органов и тканей. Не болейте!

Признаки ушиба

боль в месте повреждения – болевые ощущения в состоянии движения и (или) покоя;
отёчность места повреждения – увеличение ушибленного места в размерах, вследствие избыточного скопления жидкости в межклеточных промежутках мягких тканей;
гематома (синяк)– скопление крови при закрытых повреждениях тканей и органов.
опухло место ушиба.

Не забывайте! При лечении любого ушиба, а, в особенности, ушибов опорно-двигательного аппарата, нужно быть уверенным в том, что это именно ушиб, а не перелом. Лучшим способом убедиться в этом, будет сделать рентген-контроль в ближайшем травмпункте, а далее можно приступать к непосредственному лечению.

Меры для предотвращения или снятия появившегося отёка

Холод – самый эффективный метод борьбы с отёками. Используется путём прикладывания к ушибленному месту, не зависимо от его локализации. Во избежание обморожения, важно, чтобы холод не имел непосредственного контакта с телом, поэтому его рекомендуют перед применением обернуть в 1-2 слоя ткани.

Применение холода позволит избежать опухоли или значительно уменьшить её.

Обездвиживание – необходимый метод при ушибах суставов. Необходимо ограничить подвижность сустава путём его фиксации и, тем самым, снижения нагрузки.

Важно! Применение обездвиживания позволит снизить кровообращение в проблемной зоне до минимального и поступление лимфатической жидкости, приводящей к опухоли, так же снизиться.

Наложение давящей повязки – применяется при ушибах конечностей, как и при обездвиживании, уменьшает приток жидкости к повреждённым тканям. Сколько может держаться ушиб? Как правило он проходит в течении суток-двое, в сложных случаях — до двух недель.

Особенности лечения у детей

Мы ежедневно получаем синяки и ссадины, но их лечение может в значительной степени разниться в зависимости от локализации травмы.

Колено

Чаще всего страдают колени, особенно у людей, ведущих активный образ жизни и регулярно занимающихся спортом. В этом случае стандартное охлаждение в качестве неотложной помощи должно сопровождаться обездвиживанием пострадавшего. Если вы находитесь в помещении – постарайтесь лечь и положить под бедро высокую подушку.

Прибывая на улице, после удара колена обязательно присядьте на лавочку или парапет и поднимите ногу так, чтобы голень была выше уровня бедра. Из препаратов после ушиба коленного сустава медики рекомендуют воспользоваться кремом Коллаген Ультра. Он обладает хондропротекторным свойством, снижает припухлость и ускоряет восстановление поврежденных частей именно сустава.

Голень

Травма голени в зонах, где мышцы максимально прилегают к костной ткани, считается одной из наиболее опасных. В надкостнице этой области, как и в суставе локтя, расположены особые болевые рецепторы, поэтому сильный удар помимо отека может вызвать болевой шок.

Кроме того, опухоль этой части ноги отличается нарастанием симптоматики: со временем незначительная припухлость, на которую вы не обратили должного внимания, превращается в серьезную проблему. Снять отек поможет нанесение специального крема после холодного компресса.

В качестве терапии врач прописывает наносить на место ушиба мазь. Самой распространенной считается Фастум гель. Эту мазь наносят на место повреждения ноги три раза в день тонким слоем.

Важно! Стоит с осторожностью относиться к мази Фастум гель. Медикамент противопоказан детям до 12 лет, кормящим и беременным женщинам (в третьем триместре).

Часто применяют следующие виды мазей:

С гепарином натрия. Используются для улучшения кровообращения и для профилактики воспалений. К ним относят средства: Лиотон 1000, Гирудалгон, Тромблесс, Венолайф.
С троксерутином. Помогает укреплять стенки сосудов и снимать воспаление. К ним относятся: Троксевазин, Троксегель.
С гепарином натрия и троксерутином. К ним относятся: Венолайф и Троксевазин Нео.

Мазь наносят на место травмы два либо четыре раза в день до полного снятия отека.

Помимо этого, лечащий врач при выраженном болевом синдроме может назначить внутрь Ибупрофен. Для нанесения на кожу используются мази с содержанием анальгина, диклофенака и кетанола.

Лицо, как место обладающее развитой подкожно-жировой клетчаткой нуждается в экстренной помощи. Как можно скорее после ушиба лица к травмированному участку нужно приложить холод на несколько минут. Процесс повторить 2-3 раза.

После холода к месту повреждения, использовать компресс из отвара зелёного чая, обязательно холодный, применять не более 15 минут. Снять не только отёк, но и снизить вероятность появления гематомы поможет гель Гепарин, применяется путём втирания в место повреждения, кратностью 2-3 раза, с промежутком 15-20 минут.

Опухла губа от ушиба

Чтобы снять опухоль на губе от ушиба можно приложить лед, обернутый в салфетку или платок на несколько минут. Повторить процедуру несколько раз. Можно использовать мазь после ушибов без разогревающего эффекта.

Если произошел ушиб глаза. Первое, что нужно сделать после травмы – приложить к месту ушиба холодный металлический предмет или лед, завернутый в ткань. Несколько раз в день по пять минут делать примочки из сырого картофеля. 3-4 раза в день наносить бодягу в виде геля не дольше чем на 20 минут.

Для тех, кто не доверяет народным методам, но игнорирует врачебную помощь.

Мазь от ушибов и отеков на лице

Самым популярным, недорогим и эффективным средством от ушибов и отеков на лице является мазь «Спасатель» — это лучшая мазь от опухоли. Она обладает антисептическим, регенеративным и противовоспалительным действием.

Применение: мазь тонким слоем нанести на поврежденную область, сверху можно положить повязку. Когда место нанесения становится сухим, необходимо снова использовать «Спасатель» таким же образом.

Другие мази

Часто развитие гематом или синяков связывают с полученным ушибом или ударом, ведь из-за них происходит следующее:

лопаются кровеносные сосуды;
клетки крови сохраняются под кожной поверхностью при небольших нюансах;
изменяет свой цвет подкожный их слой;
появляются подходящие условия для отечности.

Если первая помощь после ушиба была оказана не вовремя, и отек все же образовался, не обязательно сразу обращаться в больницу. Можно попробовать побороть неприятный симптом при помощи народных средств.

Одним из таковых является крепкий чай. Его нужно не принимать внутрь, а делать из него компрессы.

Для этого крепкую заварку остудите, и соберите чайные листья в бинт. Прикладывайте компресс к поврежденному месту, периодически смачивая его в холодном чае.

Для того чтобы побороть болевой синдром, который является нередким явлением от ушиба, рекомендуем воспользоваться луковицей. Натираем луковицу на мелкой терке, чтобы она пустила сок, кладем на марлю и прикладываем к месту ушиба.

Если народные средства не внушают доверия или не дают должного эффекта, можно попробовать бороться с отеками при помощи медикаментозного лечения. Это может быть гель Троксевазин, йодовая сетка или компрессы из раствора магнезии, которые накладываются на место отека.

Как сбить опухоль на ноге от перелома 🔎 - почему не проходит

Необходимо знать, что боль и отечность, которые не проходят длительное время, могут быть симптомами гораздо более серьезной проблемы, чем простой ушиб. Возможно, во время удара человек получил перелом или трещину. В таком случае необходимо обращаться к врачу-травматологу, который поможет разобраться с проблемами и подберет необходимое лечение.

Народные средства против отечности

Первая помощь

Первые симптомы после удара вызывает разрыв мелких сосудов, кровь из которых просачивается в мягкие ткани и накапливается в них. Существенно облегчить боли и уменьшить опухоль в месте ушиба помогает холодный компресс. Он снижает количество крови, поступающей в травмированную зону, и предотвращает развитие сильного отека.

Оптимально прикладывать к пострадавшей части тела лед, обернутый в ветошь или пакет, либо холодную грелку. Если же подобной возможности нет – можно смочить небольшое полотенце или платок в ледяной воде, но в таком случае компресс придется достаточно часто охлаждать.

При ушибе сустава руки или ноги хорошо помогает снизить отек йодная сетка, нанесенная непосредственно на место удара. А в случае значительной травмы с ярко выраженной гематомой медики рекомендуют использовать в качестве примочки смесь йода, яблочного уксуса и соли, разведенные в воде. Полученным составом пропитывают компресс, накладываемый на пораженный участок.

Из медикаментозных методов первой помощи можно выделить препараты, действующим компонентом в которых выступают натуральные масла и травы: Бодяга, Траумель, Троксевазин и т.п.

Если на руке или на ноге после ушиба начинает развиваться отечность, необходимо оказать себе или другому пострадавшему первую помощь. Снять отек после ушиба поможет воздействие холода на место, куда пришлась травма. Для этого можно воспользоваться:

Холодной грелкой;
Пластиковой бутылкой с холодной водой;
Льдом;
Замороженными продуктами.

Прежде чем прикладывать лед на место отека, необходимо обернуть его в какую-то ткань. При отсутствии льда можно воспользоваться полотенцем, смоченным в холодной воде, однако стоит помнить, что ткань быстро нагреется и придется смачивать ее снова.

sustaw.top

Как снять отек после ушиба для различных частей тела

Ушибы — распространенный вид травм. Они различаются происхождением, областью повреждения и степенью тяжести. Однако практически всегда пострадавшее место опухает и отекает. Движения при этом затрудняются.

Пострадавшие часто задаются вопросом: как снять отек после получения ушиба. Существует набор несложных хитростей и мероприятий, позволяющих снять или сократить припухлость в поврежденной области.

Оказание первой помощи

Оперативно снять отек после ушиба и уменьшить боль поможет любой холодный компресс. Он сокращает объемы поступающей к травмированной области крови, предотвращая развитие гематомы.

Лучше всего снимать опухоль при ушибе, прикладывая лед, предварительно обернув его чистым пакетом, холодной грелкой или тканью. Если льда под рукой не оказалось, подойдет вымоченная в ледяной воде тряпка. В этом случае компресс подлежит регулярному охлаждению.

От сильных отеков после ушибов сустава любой конечности помогает йодная сетка, которую наносят непосредственно на область травмы. Если гематома выражена очень ярко, врачи советуют применять компресс с разведенными в воде йодом, солью и яблочным уксусом.

Существуют и медикаментозные препараты для оперативной помощи. В первую очередь, речь идет об основанных на натуральных травах и маслах средствах:

Троксевазине;
Траумеле;
Бодяге и прочих.

Существуют также народные средства – это компрессы на травяных настоях:

вереска;
полыни;
зверобоя;
тысячелистника;
подорожника.

Можно взять любое из указанных растений, имеющееся под рукой, или сделать смесь из нескольких. Сухой сбор измельчают и пару столовых ложек с ним добавляют в стакан кипятка. Выдержав 2-3 часа, настой охлаждают. Интересно почитать — что делать при ушибе ноги в домашних условиях.

Чем скорее применить любой из указанных методов, тем более эффективным он окажется. Если припухлость после ушиба долго не проходит, имеет смысл обратиться за помощью к медикам.

Лечение различных частей тела

Когда обнаруживается опухоль после ушиба, к каждой части тела нужен особый подход. Мы разберем самые распространенные случаи.

Колени страдают чаще всего, особенно:

при активном образе жизни;
во время гололеда;
в процессе занятий спортом.

Обычное при таких травмах охлаждение необходимо проводить в обездвиженном положении. Находясь в помещении, можно прилечь, подложив высокую подушку под поврежденную ногу. На улице можно устроиться на парапете или на лавочке, подняв ногу так, чтобы голень оказалась выше бедра.

От ушибов колена и получаемых при этом синяков и отеков помогает Коллаген Ультра. Это эффективный хондропротектор, снижающий припухлости и ускоряющий восстановительные процессы в пострадавших областях.

В голени часто травмируются области, прилегающие к ткани костей. Такие повреждения принято считать наиболее опасными. Здесь, как и на локте, в надкостнице расположены болевые рецепторы, в крайних случаях вызывающие даже болевой шок. Опухоль вокруг ушиба в данной области ноги со временем нарастает: начинаясь с небольшой припухлости, она впоследствии превращается в большую проблему.

После холодного компресса поможет специальный крем, приобретенный в аптеке или сделанный своими руками. Если ушиблена надкостница голени или локтя, лучше всего смешать мед с пюре из листьев алоэ. Этот состав проникает глубоко, снимая отеки.

Травмы стопы чреваты переломами мелких косточек. Получив такую травму, надо пострадавшую область пропальпировать. Ощущения острой боли хотя бы в одной точке – показание к срочному рентгену. Чтобы снять опухоль при ушибе стопы, следует делать повязки: сначала охлаждающие, а начиная со вторых суток – согревающие. Также помогают мази от боли и покой. Полезно также читать — ушиб спины при падении лечение в домашних условиях.

Если был ушиблен палец руки или ноги, его массируют кубиком льда. Далее палец придется не нагружать (работой, тесной обувью или длительными прогулками). Особенно серьезно нужно относиться к таким травмам диабетикам. Им охлаждать травмированные места нельзя – вместо этого лучше использовать специальные мази.

При легком ушибе кисти избежать синяка и отека помогут самые банальные лекарственные препараты, которые отпускаются без рецепта. Иногда можно обойтись народными средствами:

листы капусты;
толченая фасоль;
уксус.

Такие средства действуют в формате компрессов.

Если был приложен холод, но боль не затихла в течение часа, возрастают шансы на перелом или вывих. Необходима помощь врача.

После ушиба лица часто появляются отеки под глазами, вокруг носа, на щеках. Обычно в таких случаях помогают мази Троксевазин и Траумель, наносимые по очереди с двухчасовыми интервалами. Гели вроде Синякофф лечат, тонируют травмированную область.

Кроме того, к глазам важно сразу после травмы прикладывать холод. Далее помогают примочки из картошки и гель из бодяги. К губам также обычно прикладывают завернутый в платок или салфеточку лед: ненадолго, но многократно. Спасут в этой ситуации и мази – только не разогревающие.

В любом случае, если отек после ушиба долго не спадает, обращайтесь к медикам. Самолечение в такой ситуации чревато серьезными осложнениями.

Нетрадиционная медицина

Снять опухоль от ушиба в легких случаях можно и в домашних условиях, не прибегая к помощи докторов. Справиться своими силами можно, пользуясь народными методами. Например, неплохо запарить чайную заварку. Затем отжав и охладив, прикладывайте ее регулярно к поврежденной зоне в марлевом компрессе.

Сок лука не только снимает опухоль от ушиба, но и снижает болезненные ощущения. Делают также компрессы с творогом, который раскладывают на плотной ткани, а затем отправляют в морозилку на несколько минут. Творог долго хранит холод. Содержащиеся в нем молочнокислые составляющие:

снимают отечность;
удаляют синяк;
делают кожу светлее.

На длительное время на поврежденные области накладываются повязки из измельченных растений – чаще всего, подорожника и черемши. Они снимают болезненные ощущения, отечность, синяки. Помимо указанных растений, активно используются:

вереск;
тысячелистник;
полынь;
пижма;
зверобой и другие травы.

Можно сделать целый сбор из разных растений (желательно – всех указанных). Их заливают стаканом кипяченой воды и полчаса настаивают. Бинт вымачивают в остывшей настойке и прикладывают к ушибу.

Подойдет и свежий лист подорожника – особенно если травма случилась на природе. Его надрезают и прикладывают на четверть или треть часа, затем заменяют новым. Адекватный аналог – лист капусты, закрепленный бинтом.

Эффективное средство для снятия отека после ушиба – йодная сетка, особенно для суставов рук и ног. Ее заменят замешанные на воде уксус из яблок, йод и соль. Их накладывают на пару часов компрессом, обмотанным полиэтиленом, а затем бинтом.

Не забывайте: если опухоль после ушиба долго не проходит, необходимо обращаться к врачу. В такой ситуации есть вероятность, что при помощи народных средств травмы не пройдут. Возможны осложнения, с последствиями которых бороться будет гораздо сложнее.

otravmah.com

Как снять опухоль после ушиба

Как снять опухоль с ноги после ушиба? Никто в повседневной жизни не застрахован от получения самых различных травм и повреждений. Именно поэтому так важно знать, как предотвратить перелом или ушиб, каким образом оказать себе помощь после полученной травмы, как лечить повреждения и по каким симптомам определять верную форму повреждения, чтобы не навредить своему здоровью. Ушибы, отеки, растяжения, синяки и гематомы – явление среди людей нередкое, потому и необходимо постараться по возможности быстрее устранить последствия травмы.

Что характерно для такой травмы тела, как ушиб?

Это весьма распространенная травма. Повредить таким образом можно любую часть тела с разной степенью тяжести, но обычно ушибленное место опухает и на нем появляется отечность. Все это довольно неприятное явление, а врачебной помощи рядом вполне может не быть, поэтому с появившейся опухолью и отеком нужно учиться справляться самостоятельно.

Чем может быть вызвана опухоль ноги при ее ушибе?

После того как получено повреждение травмы ноги, нередко нижняя конечность отекает и на ней образуется опухоль. Ушиб ноги вполне можно перепутать с такими травмами, как перелом ноги, вывих или разрыв связок.

В момент ушиба повреждаются мягкие ткани, кожный покров остается целым, но происходит неизбежный разрыв мелких сосудиков, волокон мышц и подкожной клетчатки. От этого у человека, получившего ушиб, и появляется такая сильная боль и опухоль на поврежденной конечности. Получить такую травму может каждый: неудачное падение, бытовые травмы (вроде удара об угол шкафа), даже небольшая драка и т.п. Особенно часто эта проблема касается людей, занимающихся каким-либо видом спорта (особенно травмоопасны боевые единоборства).

Как оказывается первая помощь при ушибе с появлением отека и опухоли на травмированной части тела?

Нижние конечности являются наиболее часто травмируемыми частями человеческого тела. При ушибе, кроме появления опухоли и отека, человек ощущает сильную боль, а иногда ушибленная конечность теряет работоспособность. Самыми опасными считаются ушибы молочной железы (у женщин) и травма копчика. Конечно, рекомендуется при любом виде ушиба обратиться за консультацией к специалисту, но если такой возможности нет, можно оказать себе помощь самостоятельно.

Для того чтобы убрать возникшую на месте ушиба ноги опухоль и отечность, в первую очередь необходимо приготовить что-нибудь холодное для компресса, который прикладывается непосредственно к опухшему участку тела (эта процедура проводится сразу после ушиба и в течение первых часов после нее). Нелишним будет воспользоваться травяными примочками из зверобоя, подорожника и других целебных травок.

Чтобы приготовить такие примочки, необходимо выбрать какую-нибудь определенную целебную траву (например, тысячелистник) или сбор нескольких лечебных трав. Затем положить в стакан 1 ст. л. травы в сухом виде и залить кипятком. Настаивать в течение 30 минут, потом охладить, взять кусок бинта, сложить вчетверо (можно воспользоваться платком), окунуть в отвар, намоченную ткань прикладывать к опухшему месту. Очень хорошо оказывает помощь такая примочка не только при ушибах ноги, но и если ушиб имеется на лице (например, ушиб глаза). При этом рекомендуется периодически охлаждать бинт в холодильнике, перед тем как снова приложить. Возможно использование с той же целью и охлажденной чайной заварки, из нее примочки делаются похожим образом. Главное, чтобы все применяемые примочки были холодными, тогда отек быстрее спадет и опухоль уменьшится или исчезнет полностью.

Если ушиб произошел во время пребывания на природе, под рукой нет ни бинта, ни каких-либо лекарств, можно воспользоваться листом подорожника. Это прекрасный помощник в лечении многих заболеваний, для ушибленной конечности он тоже будет весьма полезным средством. Для этого на большом листке подорожника делается несколько насечек, после чего лист нужно приложить к опухшему участку тела.

Сок этого растения имеет прекрасные целебные свойства. По этой причине опухоль и отек должны исчезнуть примерно через несколько часов. Однако лучше для обработки опухоли после ушиба пользоваться не одним листом подорожника в течение этого времени, а заменять его на свежий через каждые пятнадцать минут.

Капуста также является весьма эффективным средством при снятии опухоли с ноги при ушибе. Как и в случае с подорожником, брать нужно большой капустный лист и тоже сначала сделать на нем насечки, после чего наложить на опухший участок ноги. Если есть возможность, зафиксировать с помощью ленты из ткани. Лучше всего капустный лист менять каждые тридцать минут, тогда опухоль и отек спадут гораздо быстрее и прекратится острая боль.

Про народный метод использования такого средства от ушибов, опухолей и синяков, как бодяга, слышал, скорее всего, каждый. Для этого в воде разводится порошок бодяги (до консистенции нежидкой сметаны). Смесь наносится на поврежденное опухшее место и накрывается куском ткани или компрессом. Похожим способом в избавлении от опухоли после ушиба используется минерал с интересным названием “чертов палец”: сделанный из него порошок обладает прекрасными вспомогательными свойствами при различного рода ушибах.

Еще несколько советов

Если опухоль образовалась на ногах (или руках), в первые сутки необходимо лечение холодом. Однако если ушиб находится около сустава, нужно легко помассировать это место, используя капельку эфирного масла пихты, герани или лимона, для того чтобы не дать суставу застудиться. Также нужно вновь массировать ушибленное место и на следующий день, если опухоль не уменьшается в размерах или, что еще хуже, стала тверже. При затвердении опухоли в последующие дни можно заменить холодные компрессы на теплые (но горячими они быть ни в коем случае не должны). Можно легонько растирать опухшее место с использованием бальзама «звездочка» или самостоятельно приготовить подобие бальзама с помощью эфирных масел (с маслом мяты, эвкалипта, пихты и т.п.). Для этого взять чайную ложку вазелина, добавить в него по две капельки пяти различных масел и пять капелек спирта. Все это хорошо перемешивается, кладется в банку и хранится при комнатной температуре.

При наличии крупного ушиба конечностей хорошим и весьма эффективным средством (к тому же доступным) является обычный творог. Для использования его предварительно охлаждают, после чего творог в холодном виде прикладывается непосредственно к опухшему участку тела. Даже если творожная масса слегка подкисла, применять ее можно по той причине, что наличие кислоты является неплохим помощником для рассасывания опухоли от ушиба. Поэтому для компресса можно использовать и уксусную кислоту, предварительно разведенную 1:1 с помощью воды.

http://vsetravmy.ru/www.youtube.com/watch?v=qW1B-VqWZeM

Кроме того, уксус можно использовать и таким способом. Смешивается 1 ст.л. уксусной кислоты (6 %) и 1 ст.л. водки, в эту смесь добавляется щепотка соли. В получившуюся жидкость опускается кусок ваты и хорошо пропитывается, после чего аккуратно прикладывается к опухшему после ушиба месту. Чтобы избежать испарения этого средства, необходимо сверху наложить полиэтиленовый пакет и все это зафиксировать при помощи бинта. Эта повязка держится на поврежденном месте около двух-трех часов. После ее снятия опухоль от ушиба полностью исчезает либо существенно уменьшается в размерах.

Знание народных средств при получении ушиба ноги (как и других ушибов) всегда помогает облегчить боль и снять неприятные симптомы повреждения.

Необдуманные действия при полученной травме нередко приводят к усугублению повреждения, поэтому необходимо иметь сведения о правильной первой помощи при ушибе.

http://vsetravmy.ru/www.youtube.com/watch?v=4KmaJWqxpdU

Несмотря на вполне успешно действующие народные методы лечения ушибов, снятия опухолей и отеков, консультация специалиста необходима. Особенно в тех случаях, когда припухлость на ноге держится слишком долго, при этом не уменьшаясь в размерах, а также если после того, как опухоль исчезла, долго не проходят узелки. Необходимо провериться у врача, чтобы точно иметь представление о состоянии ушиба и узнать, не являются ли эти припухлости новообразованиями.

upraznenia.ru

Подскажите,при сильном ушибе опухоль через сколько дней спадает

у меня такое было…но нужно йодовую сетку и тугую повязку эластичным бинтом.<br>можно мазь в аптеке купить…а ты уверена что нет трещены? обычно при ней опухоль долго не спадает…<br>выздоравливай

делайте йодную сеточку, быстрее пройдёт.

Неделя минимум ,а может и больше смотря какой ушиб

Если ушиб не очень серьезный,то помогает бура,продается в аптеке,кстати,она уберет синяк.А если вы сильно треснулись,то лучше в травму обратиться.Вдруг там что посерьезнее!

тугая повязка эластичным бинтом,днем и мазь на ночь ,долгит гель хорошо помогает.если через 7 дней не пройдет-к хирургу на консультацию.

конечно не нормально!!!! желательно сделать рентген, ну и водочный компрессик. Хотя это индиидуально, лучше не откладывать, а вызвнеать скорую. это их работа, и ненадо стеснятся. зато сразу все прояснится! и ненакручивайте себе, все пройдет.

Насколько сильно ушбли? У некоторых от ушиба опухоли не проходят, переходят в злакачественную форму. Не пугаю вас, но был очевидцем этого. Зависит и от места ушиба. Если я ушибаю сустав, болезненное состояние сохраняется намного дольше по сравнению с другими местами ушиба. Кроме того, зависит от обилия кровоизлияния внутрь тканей (гемотома) . Если гемотома обширная, то лучше обратиться к врачу. Ушиб может иметь следствием трещину в кости. Три дня это ерунда, но следите за температурой.

вообще надо сделать рентген обязательно!!! кто сказал что это сильный ушиб? врач? опухоль вооще при сильном ушибе долго не держится…<br>у меня однажды был сильный удар по ноге тяжестью….я была маленькой и не сказала маме…просто подхрамывая пошла домой..на след утро нога немного опухла…но сгибать было не возможно…повезли в травпункт оказалось что внутренние ткани повреждены и пришлось откачивать кровь из коленна..тут же после меня привезли девочку с тем же…но у неё уже было всё запущенно…т.к. несколько дней не обращались к врачу…у неё поднялась температура и нога сильно распухла….<br>вам просто ОБЯЗАТЕЛЬНО надо в травпункт…кстати может и быть вариант перелома..некоторый люди вообще целые дни могут с переломами ходить…по логике типа не ору от боли значит не перелом…такие случаи не однократны

Ренген конечно надо бы сделать. Такие отёки длятся от недели до двух, но, если в первые два дня приложить несколько пиявок на отёк он пройдёт на следующее утро. Пиявки творят чудеса в более сложных заболеваниях, а эта проблема для них фигня!!!

touch.otvet.mail.ru

Как снять опухоль с ноги после ушиба в домашних условиях

Лечиться дома при ушибах можно, если подходить к делу с умом, внимательно отслеживать ситуацию и адекватно оценивать симптомы. Если проблема не очень серьезная, то вполне естественно принять меры по восстановлению здоровья и нормального состояния, не выходя из дома. Если же налицо тревожные признаки, то более целесообразно незамедлительно обратиться в медицинское учреждение.

Повреждения мягких тканей представляют собой тот случай, когда вполне возможно организовать лечение самостоятельно. Классический пример – ушиб нижней конечности, травма, знакомая большинству людей. Такое повреждение сопровождается обычно болью, отеком, гематомой на ноге. О том, как можно снять опухоль с ноги после ушиба в домашних условиях, а также как облегчить другие неприятные симптомы, речь пойдет ниже.

Для начала необходимо удостовериться, что речь действительно идет про ушиб, поскольку опухоль и боль в нижних конечностях может провоцироваться и другим повреждением (растяжение, вывих, перелом) или факторами нетравматичной природы. Отеки вызывают заболевания суставов (артриты, артрозы), варикозное расширение вен, сахарный диабет, накопление жидкости в организме (при проблемах с сердцем, щитовидной железой или почками, замедленном обмене веществ, гормональном дисбалансе), общая усталость ног. Опухоль в районе стопы наблюдается также после укусов некоторых насекомых или змей, инфицирования или воспаления, вследствие подкожной занозы.

Оказание первой помощи после ушиба

При таком виде травмы крайне важно начать принимать первичные меры сразу после повреждения. Промедление приведет к усилению симптоматики и ухудшению состояния пострадавшего. Более того, есть риск патологического разрастания отека и гематомы, что ведет к чрезмерному уплотнению тканей, атрофии мышц.

Устранить опухоль на ноге после полученного ушиба, одновременно снизив болевой синдром, можно в рамках следующей последовательности стандартных действий:

Срочная иммобилизация конечности. Применяются шины, эластичные бинты, корсеты.
Полный покой. Нога после ушиба должна быть освобождена от обуви, размещена в не причиняющем боли положении и зафиксирована. Движения конечностью и ощупывание исключаются.
При нахождении пострадавшего в положении лежа нога приподнимается так, чтобы находиться выше уровня сердца. Именно такая позиция позволяет не допустить сильного отека, а также убрать боль за счет оттока крови.
Использование холода на протяжении трех суток после травмы. Каждые 20 минут требуется перерыв во избежание переохлаждения, поскольку холод – не только прекрасное обезболивающее, но способ полностью подавить чувствительность.
Применение специальной мази (Троксевазин, Вольтарен, Гепариновая, Спасатель, а также подобные им).
Прием обезболивающих препаратов (Анальгин, Кетанов, Нимесил) полезен для устранения неприятных ощущений, а также уменьшения отечности.
Если имеет место нарушение целостности кожи, то рана обрабатывается антисептиком (Мирамистин, перекись водорода).

Интересно почитать — ушиб голени.

Лечение народными средствами

Принятие мер по устранению последствий ушибов ног продолжается и после оказания первой помощи. Обычно лечение до полного восстановления может продолжаться на дому около полутора недель. Народная медицина богата рецептами и рекомендациями о том, как устранить отек ноги после ушиба, а также избавиться от синяка.

Холод в период лечения меняется на прогревание. Причем речь идет не о перегревании, а о температуре, чуть превышающей температуру тела человека – около 38 градусов. В соответствии с домашними целительными рецептами используются компрессы, примочки, ванночки.
Снять отек после ушиба ноги, уменьшить боль помогают компрессы с теплым разбавленным уксусом, лекарственными травами (настои и отвары подорожника, тысячелистника, зверобоя, шалфея, ромашки). Хорошими средствами считаются кашица из печеного лука, смесь меда с водкой, меда с йодом, а также яблочным уксусом. Компресс прикладывают к больному месту и, примотав бинтом, оставляют на ночь. В качестве компрессов также подойдут противовоспалительные, рассасывающие мази. При ушибах с повреждением кожи компрессы не подходят, поскольку они мешают регенерации тканей.
От ушиба полезны примочки: приложенные сразу после травмы лист подорожника, алоэ или почки березы, кружок свежего огурца, ошпаренный лист капусты с медом, яичный желток с солью. Необычный, но простой вариант – примочки из чайной заварки. К месту повреждения народная медицина рекомендует прикладывать использованные чайные пакетики.
Самые эффективные ванночки, способствующие при ушибе ноги снятию припухлости, рассасыванию гематомы, а также возвращению нормального состояния конечности — хвойные или травяные. Используются ванночки на основе горячей и холодной воды. Поврежденную ногу поочередно опускают в емкости с контрастной жидкостью — сначала в теплую, затем в прохладную. В обеих емкостях применяется одинаковый отвар (из хвои, листьев березы, смородины, малины). Эффект сводится к раскрытию пор, выведению лишней жидкости через кожу.
Дополнительными средствами выступают йодная сетка на место ушиба, обильное питье, прием витамина Е и льняных отваров, ограничение употребления соли, а также втирание в ушибленные места сала, барсучьего жира или вазелина до состояния тепла.

Если в течение нескольких недель самостоятельного лечения симптоматика повреждения не проходит или нарастает, обращение к врачу неизбежно. Специалист сможет уточнить диагноз, провести лабораторные обследования (рентген, МРТ, анализ крови, мочи, УЗИ), назначить более серьезное лечение.

Интересная тема для чтения — как снять отек после ушиба.

Категорически запрещено в домашних условиях заниматься вправлением вывихнутых суставов или пытаться лечить переломы. Неослабевающая боль также является сигналом, что нужно прекратить самостоятельное лечение и довериться медикам.

otravmah.com

Как снять опухоль и отек при ушибе от удара?

Ушиб, безусловно, является одним из наиболее часто встречающихся видов травм. Разнясь по степени тяжести и месту, он всегда сопровождается такими неприятными симптомами, как отек и опухоль.

Но не обязательно ждать, когда они пройдут самостоятельно. Вы можете предпринять ряд нехитрых мер, которые помогут уменьшить припухлость в месте удара.

Первая помощь при ушибах

Первые симптомы после удара вызывает разрыв мелких сосудов, кровь из которых просачивается в мягкие ткани и накапливается в них. Существенно облегчить боли и уменьшить опухоль в месте ушиба помогает холодный компресс. Он снижает количество крови, поступающей в травмированную зону, и предотвращает развитие сильного отека.

Народные лекари советуют использовать в качестве пропитки для примочек травяные настои из подорожника, тысячелистника, зверобоя, полыни горькой или обыкновенного вереска. Вы можете выбрать любое растение из указанных, имеющееся в домашней аптечке, или использовать несколько сразу.

Для приготовления пропитки пару столовых ложек измельченного сухого сбора запаривают в 200-220г кипятка, выдерживают два часа и охлаждают. Важно: эти методы будут менее эффективны, если использовать их спустя время после травмирования.

Лечение ушиба разных зон

Колено

Голень

Травма голени в зонах, где мышцы максимально прилегают к костной ткани, считается одной из наиболее опасных. В надкостнице этой области, как и в суставе локтя, расположены особые болевые рецепторы, поэтому сильный удар помимо отека может вызвать болевой шок.

Вы можете выбрать аптечный препарат или сделать мазь сами. При ушибах надкостницы локтя и голени оптимальное воздействие на опухоль оказывает сок или свежевыдавленное пюре листика алоэ в смеси с медом, который позволяет действующим веществам быстро и глубоко проникать в ткани, снимая отечность.

Стопа

Особенность ушиба стопы в частых переломах мелких костей, сопровождающих его. Чтобы исключить их вероятность, после удара следует тщательно пропальпировать пострадавшую зону. Наличие резкой боли в одной конкретной точке – весомый повод сделать рентген для упреждения осложнений. Снять опухоль ступни помогут охлаждающие повязки в первые и согревающие на вторые-пятые сутки, а также использование обезболивающих мазей и иммобилизация мелких суставов.

Палец

Снизить отек на пальце, если удар пришелся именно на него, позволит продолжительный массаж кубиком льда сразу после травмы и полное отсутствие нагрузки на ближайшие несколько дней. Ушиб пальца руки лечить гораздо проще, а вот если пострадала нога – лучше на время отказаться от прогулок и тесной закрытой обуви.

Особое внимание подобной травме должны уделять люди, страдающие диабетом. Им не следует прибегать к охлаждению пораженного места, а снять отек помогут специальные лечебные мази.

Кисть

При ушибе кисти легкой формы избежать опухоли помогут простейшие медицинские препараты, отпускаемые без рецепта, и народные средства: уксусные компрессы, повязка с толченой фасолью (на 2-5 сутки), примотанный к руке капустный лист, оказывающий охлаждающий и противовоспалительный эффект.

Если после 40-60 минут прикладывания холода к травмированному месту запястья боль не стихла – возможен вывих или перелом и обязательно стоит посетить доктора.

Область лица

Наиболее остро стоит проблема устранения отека при ушибе лица. Максимально быстро избавиться от опухоли и синяка в области носа или глаза поможет нанесение поочередно мазей Траумель и Троксевазин с интервалом в 2-3 часа. Для милых дам также существует ряд гелей, имеющих в составе тонирующий фермент (например, Синякофф). Они не только борются с нелицеприятными последствиями удара, но и позволяют на время сделать их менее заметными.

Подбирая метод лечения отеков, помните: ушиб любой части лица может сопровождаться незаметными визуально, но весьма тяжелыми последствиями, такими как сотрясения разной тяжести или внутренние кровотечения.

Как ускорить выздоровление?

Значительно сократить время, необходимое на реабилитацию пострадавшей от удара зоны, вы можете при помощи специальных препаратов.

Если ушиб был сильным, может потребоваться противовоспалительное нестероидное лекарство. Оптимальными представителями этой категории медикаментов считают Диклофенак, Анальгин и Кетанов.
Стоит воспользоваться мазями и кремами с ярко выраженной восстановительной функцией: Фастум гель, Траумель, Лиотон и ряд других.
Пораженному участку нужен покой. Для этого следует наложить фиксирующую повязку, особенно если вы травмировали суставы стопы, и временно минимизировать физические нагрузки.

Народные средства от ушибов и отеков

Среди обилия рецептов народной медицины, сулящих быстрое исцеление от отеков после удара, наиболее популярными можно назвать:

Чайная заварка. После запаривания ее следует немного отжать и охладить, завернуть в марлевый компресс и прикладывать к пострадавшей зоне.
Луковый сок. Он помогает не только снизить припухлость, но и уменьшить болевые ощущения от ушиба.
Творог. Из него формируют компресс, выкладывая на плотную ткань, и отправляют в морозильную камеру на 5-7 минут. Затем прикладывают к ушибу. Творог великолепно удерживает холод длительное время, а молочнокислые компоненты осветляют кожу, устраняя синяк, и снимают отек.
Повязки из перетертых растений. Чаще других используются подорожник и корешки черемши, которые измельчают и накладывают на область травмы, оставляя на длительное время.

И напоследок: максимальная продолжительность отечности места ушиба составляет 3 недели. Если спустя это время опухоль продолжает вас беспокоить – обязательно посетите травматолога!

Предыдущие статьи:

cutlife.ru

Симптомы грыжа на копчике – Копчиковая грыжа операция фото – диагностика и лечение, признаки заболевания, рецепты народной медицины, таблица

Копчиковая грыжа причины, симптомы, осложнения

Лечение патологии

Грыжа копчика симптомы проявляет не сразу. Много лет она может не вызывать дискомфорта. Дело в том, что при данной локализации грыжи обычно спинной мозг и нервные корешки не страдают. Кроме того, копчиковый отдел позвоночника не испытывает на себе вертикальных нагрузок. Такие особенности приводят к тому, что имеющаяся грыжа проявляется только в моменты непосредственного воздействия на копчик.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/DCiLv_MtII0

Долгое время копчиковая грыжа симптомы может давать, только в определенных ситуациях, например, когда человек сидит на твердой поверхности. У женщин может появляться интенсивный болевой синдром в конце беременности и во время родов. Болевой синдром в области копчика называют кокцигодиния. Ее постоянные проявления возникают после травмы.

Боль в копчике,
Боли в прямой кишке, в промежности,
Нарушение функций мочевого пузыря и кишечника .

Болевой синдром может быть настолько сильным, что он не дает нормально засыпать по ночам и не проходит полностью даже после приема обезболивающих. Это мешает человеку оставаться активным, меняет его образ жизни.

Воспаление в области копчика развивается довольно быстро в связи со слабым кровоснабжением данной области. По этой причине повреждения могут быть значительными и приводить к расплавлению тканей, как хрящевой, так и костной. Острое воспаление может сопровождаться гнойным процессом, соответственно, повышением температуры и общим ухудшением состояния. Все это ведет к развитию осложнений копчиковой грыжи – формированию эпителиального хода и свища.

Заподозрить серьезные изменения можно по внешним признакам. В области повреждения кожа становится красной, уплотняется. Инфекция быстро переходит на другие органы, если воспаление распространяется на жировую ткань. В определенный момент формируется свищ, то есть отверстие в области копчика, выходящее наружу. Через него выделяется гной. При длительном воспалении возможно формирование нескольких свищей, которые выходят в брюшную стенку. промежность.

Помимо перечисленных проявлений копчиковой грыжи, при развитии болевого синдрома добавляются вторичные проявления. Они обусловлены реакциями организма на боль и воспаление и могут иметь разную степень интенсивности и распространенности.

Втор

симптомы, лечение, профилактика и фото

Содержание статьи:

Грыжа копчика – заболевание, которое лишает человека возможности нормально сидеть и заниматься привычными делами. Она сопровождается крайне неприятными симптомами и требует лечения. Однако самостоятельная диагностика патологии невозможна из-за схожести признаков с другими заболеваниями позвоночника поясничного отдела.

Этиология заболевания

Этиологические особенности грыжи связаны с повышенным давлением в пояснично-крестцовой области, которое возникает при травмах или неправильном распределении нагрузки. Травматическая природа занимает первое место в причинах появления грыжи. При этом женщины страдают от нарушения чаще из-за повышенной подвижности суставов и костей в этой зоне. Также у женщин крайне высок риск получения травмы во время родов.

Вторая группа причин по распространенности – воспаления в мягких тканях, суставах, а также болезни костей. Патологические процессы приводят к тому, что зона межпозвоночных дисков слабеет, ухудшаются обменные процессы, возникают хронические болезни. Из-за их длительного течения повышается чувствительность организма. Можно обозначить конкретные причины, связанные с обменом веществ, воспалением и травмами:

кальциевые отложения, вызванные неправильным питанием (избытком рафинированной пищи) или малоподвижным образом жизни;
нарушение естественного положения копчика;
лишний вес, оказывающий сильное давление на область отростка;
механические травмы в результате падений на ягодицы или хлыстовых ударов по области поясницы;
удары во время езды на велосипеде;
хирургические вмешательства в области копчика;
запоры, воспаления тазовых органов, геморрой.

Проявления болезни связаны с острыми симптомами, и чем более запущена патология, тем сильнее выражены признаки.

Симптомы и признаки грыжи

Боль – основной симптом грыжи на копчике, появляется при движении и пребывании в спокойном состоянии. Также у пациента сводит судорогами нижние конечности, он ограничен в подвижности, сложно сидеть и лежать.

Сильнее всего болит в паховой зоне, отдает в промежность и анальный участок. Ощущения не проходят даже при изменении положения, так как грыжа постоянно давит на межпозвоночные диски и нервные корешки.

Проявляется патология дополнительными признаками:

синдром беспокойных ног во время ночного отдыха;
жжение, зуд, ощущение прострела в ягодичной области или в зоне прямой кишки;
онемение конечностей при вовлечении в процесс седалищного нерва;
проблемы с дефекацией;
застой крови в малом тазу.

По мере развития грыжи в области копчика нарушение выходит за пределы кожных покровов.

Диагностика копчиковой грыжи

Наиболее распространенный метод диагностики грыжи на копчике – рентгеновский снимок. С его помощью можно определить поврежденные сегменты. Также назначают КТ или МРТ для установки состояния мягких тканей и хрящей. Если диагноз поставить трудно, врач назначает дополнительные обследования: анализ крови и мочи, ректальный осмотр.

Методы терапии

Начальные стадии копчиковой грыжи подлежат консервативному лечению:

Применение медикаментов. Для снятия приступов боли чаще всего назначают НПВС, но в запущенных случаях могут потребоваться стероидные препараты. Если даже они не действуют, врач проводит блокаду с использованием кортикостероидов и анестетиков. Назначать таблетки и инъекции должен специалист по индивидуальным рекомендациям.
Физиотерапевтические процедуры. Эффективность лечения грыжи на копчике сильно зависит от используемых методов физиотерапии: электрофореза, УВЧ, лазерной терапии. Подобные процедуры снимают боль, отёки, восстанавливают кровообращение и запускают регенерацию поврежденных участков.
Лечебная физкультура. Пациенту, который лечит грыжу, запрещено заниматься любыми видами спорта, кроме специальной ЛФК. Только так можно предупредить прогресс болезни.
Точечный массаж. В ходе процедуры специалист использует полезные масла и мази, в том числе с противовоспалительным эффектом. Можно применять натуральные средства, например, на основе змеиного яда.
Иглоукалывание. Восточная методика, совмещающая точечный массаж и применение игр, активирующих биологические точки на глубоком уровне. Иглоукалывание запускает регенерацию, улучшает кровоток и помогает бороться с болью. Полный курс терапии заметно улучшает состояние пациентов с грыжей копчика.
Мануальная терапия. Рекомендуется, если есть нарушения положения межпозвоночных дисков. Проводят, как правило, после острого периода и восстановления дискового пространства.

Отдельно следует выделить физиотерапевтические методы лечения теплом – грязевые ванные и парафиновые аппликации. Они повышают эффективность лечения у 55-65% пациентов. Тепло и механические воздействия положительно влияют при использовании грязи на активные точки, расположенные в зоне проекции копчика. Входящие в состав уникальные минеральные соединения питают поврежденные участки. Врачи рекомендуют проходить грязевое лечение в санаториях, которые находятся рядом с источниками, например, на курортах Кавказа.

Аппликации с парафином используются во всех клиниках, в которых лечат грыжу. Вместо парафина можно использовать озокерит, практически аналогичный ему по свойствам. Курс лечения парафином – от 10 суток. Также существует возможность прохождения процедуры в домашних условиях.

Оперативное вмешательство

В тяжелых случаях, когда консервативная терапия не помогает, назначают операцию:

эндоскопия – малоинвазивная методика, после которой пациент восстанавливается в течение 3-5 дней;
микрохирургическое вмешательство – более травматичная процедура, позволяющая удалить грыжу на 100%.

После хирургического вмешательства требуется реабилитация не менее 1 месяца.

Возможные осложнения и последствия

Грыжа копчика легко лечится, если пациент не пренебрегает советами доктора. Однако бывает, что вне зависимости от приложенных усилий, возникают определенные последствия:

кисты;
свищи, осложненные остеомиелитом;
вовлечение в воспалительный процесс других тканей и органов;
сильные боли, которые не проходят даже после приема медикаментов;
уплотнение кожи в области над копчиком;
проблемы с мочеиспусканием и дефекацией;
неврологические нарушения разного характера;
ухудшение функций опорно-двигательного аппарата.

Риск осложнений возрастает, если пациент долго не обращается за помощью к доктору.

Профилактические меры

Если пациенту удалось быстро победить межпозвоночную грыжу, ему необходимо помнить о профилактике рецидива. Нельзя заниматься тяжелыми спортивными нагрузками – врач подбирает оптимальные виды спорта. Большинству пациентов разрешено плавание и гимнастика, йога без упора на седалищные кости и копчик.

В период реабилитации и после него при длительном сидении на твердой поверхности необходимо использовать специальную подушку. Она снимает лишнюю нагрузку и защищает копчик от повторной травмы. Для поддержания здоровья суставов необходимо проходить профилактические курсы физиотерапии, принимать кальций и поливитамины. Подходят для этих целей и народные методы лечения – отвары трав, грязевые аппликации из аптечного сырья.

Грыжа копчика – симптомы, причины, диагностика и лечение

Причины копчиковой грыжи и методы ее устранения

Грыжа копчика в медицинской практике встречается очень редко. Это обусловлено особым строением самого низкого участка позвоночника, а вернее его крепостью. Копчиковый отдел менее других позвоночных участков подвергается сдавливающей нагрузке. Кроме того, межпозвоночные диски здесь настолько крепкие, что даже при сильном давлении на них мозговое вещество не ощущает воздействия, а дисковое ядро не меняет своего местоположения.

При всем этом копчиковая грыжа существует и доставляет немалый дискомфорт своему обладателю. Чаще иных патологии копчика свойственно женщинам.

Причины заболевания

Грыжа в копчике имеет свою этимологию происхождения и особенности протекания. Само явление в далеком 19 веке описал Дж.Симпсон, он же затем, изучив клиническую картину недуга, описал приблизительную симптоматику.

Возникновение копчиковой грыжи происходит несколько иначе, чем другие похожие заболевания. Межпозвоночный диск настолько крепок, что при воздействии на него не сдавливается спиной нерв. Фиброзное кольцо разрывается, но его содержимое, а именно ядро, остается на месте. В связи с этим диагностировать проблему бывает довольно трудно.

Главный фактор, провоцирующий появление грыжи в крайнем отделе позвоночника, являются травмы. Они могут быть предопределены тяжелым родоразрешением у женщин, либо воздействием на организм какой-либо инфекции. Классифицируя основные факторы, влияющие на появление грыжи на копчике, врачи называют следующие:

Сочетание узкого таза и плода с большим весом у рожениц;
Патология родовой деятельности, когда даже самая малая нагрузка на копчиковый участок может запустить процесс образования грыжи;
Воспаление органов малого таза, в том числе и нарушение в развитии мочевого пузыря, образование на нем многочисленных кист;
Хронические заболевания, связанные с обменом веществ;
Патологии со стороны опорно-двигательного аппарата;
Всевозможные травмы копчика: от ушибов до родовых травм.

Симптоматика копчиковой грыжи

Проблемы не проявляются сразу. Скорее, имеют накопительный эффект. Даже после тяжелых родов или при травмировании копчик может не напоминать о себе несколько лет, хотя патология в нем уже будет развиваться. Причина кроется в том, что воздействие на этот участок не столь интенсивен, дискомфорт можно ощутить только лишь при непосредственном воздействии.

Симптомы грыжи на копчике проявляют себя исключительно в определенных обстоятельствах. Например, если долго сидеть на твердой поверхности. У женщин грыжа может обостриться в период вынашивания малыша, при родоразрешении. Кроме того, даже при легком ушибе повреждения копчикового отдела могут иметь место быть, но сразу себя не проявят. Такая клиническая картина связана с тем, что нет воздействия на нервные окончания. В связи с этим организм не может подавать «сигналы бедствия».

Симптомы копчиковой грыжи могут быть первичными и вторичными. К первичным относятся:

Внезапная боль в области ануса;
Болезненные мочеиспускание и дефекация;
Боль в копчиковом отделе;
Нарушение работы кишечника, проявляющиеся запорами или диареей;
Обострение при долгом сидении, резком вставании, надавливании на проблемную зону.

Иногда приступы могут быть настолько острыми, что не дают человеку уснуть, а прием обезболивающих препаратов облегчают состояние пациента лишь на время. Воспаление прогрессирует с каждым днем все сильнее, поскольку кровоснабжение нижнего отдела позвоночника становится минимальным. На этом фоне могут возникнуть даже гнойные образования в области копчика.

Внешние проявления недуга

Узнать о копчиковой грыже можно и при элементарном осмотре беспокоящего участка тела:

На месте новообразования кожа становится упругой, натянутой, нередко краснеет;
При запущенном воспалении инфекция переходит на другие органы и ткани, в результате на месте грыжи образуется свищ — наружное отверстие рядом с анальным проходом;
Очевидное изменение походки в связи с перемещением центра тяжести с крестца и таза.

Вторичные признаки

Когда заболевание во время не диагностировано, оно переходит в запущенную форму и тогда к первичным симптомам добавляются вторичные признаки. Они возникают на фоне развивающегося воспаления, что не может не отражаться на общем самочувствии пациента.

Нарушение сна в совокупности с тревожностью;
Трудности при передвижении, связанные с поражением опорно-двигательного аппарата, осложнения затрагивают тазобедренные суставы, крестцово-копчиковые, нередко возникновение артритов сомнительной этимологии;
Проблемы с кишечником: ложные позывы к дефекации, диарея, понос, ощутимое давление на прямую кишку при опорожнении;
Повышение температуры, лихорадочное состояние, озноб, проявления вегетососудистой дистонии: ощущение холодных рук и ног, частые головокружения, беспричинные головные боли.

Любой из вышеперечисленных признаков, даже если он одиночен, требует незамедлительного обращения к врачу. Нередко несвоевременное обращение к специалисту может быть чревато смягчением хрящевых тканей на фоне воспаления, что приводит к образованию свищей.

Методы диагностики

Нередко копчиковую грыжу дифференцируют с другими заболеваниями со схожей симптоматикой. Среди таковых выделяют нарушение работы почек, патологии со стороны половой системы. Чтобы максимально точно определить причину болей в области копчика, необходимо пройти ряд исследований. Наиболее информативными среди множества считаются:

Сбор анамнеза заболевания со слов самого пациента и первичный осмотр врача, включающий тщательное прощупывание проблемной области;
Компьютерная томография или магнитно-резонансная терапия;
Общий анализ крови, который выявит наличие воспаления в организме

Все эти исследования может назначить терапевт, невролог, ортопед, хирург. Все зависит от того, к кому первоочередно обратился человек со своей проблемой.

Лечение копчиковой грыжи

Терапия грыжи на копчике включает в себя классические методы. Как правило, при первых симптомах заболевания пациенту назначается обезболивающие препараты, купирующие острые приступы боли. В качестве медикаментозного лечения применяются противовоспалительные средства. Они могут быть как из группы кортикостероидов, так и не относящимся к таковым. Введение лекарства может быть внутримышечным, в том числе и блокады, и перорально, то есть путем проглатывания таблеток или капсул.

В комплексе с лекарственными препаратами применяется физиотерапия и массаж. Среди наиболее эффективных физиопроцедур считаются электрофорез, лечение ультразвуком, магнитная терапия.

Настоящим спасением при копчиковой грыже считается лечебная физкультура. Она активно укрепляет мышцы и суставы, улучшает общее самочувствие и настроение.

Мануальная терапия — еще один вид помощи при данном виде заболевания. В процессе лечения применяется тракционное вытяжение, за счет которого боль в нижнем отделе позвоночника проходит за 2-3 сеанса. Нередко применяется иглотерапия.

В самых тяжелых случаях больному может быть назначено операционное вмешательство. Такой способ лечения показан при сильном болевом синдроме, неэффективности традиционной медицины, при образовании ложного эпителиального хода.

Во время лечения важно соблюдать все сопутствующие рекомендации врача:

Не сидеть на слишком твердых поверхностях, использовать специальную ортопедическую подстилку;
При травмах копчика строго соблюдать постельный режим;
Максимально снизить физические нагрузки.

Копчиковая грыжа — заболевание не из приятных. Оно приносит большой дискомфорт, а порой и опасность.

Только в случае своевременного обращения к врачу прогноз недуга может быть положительным. В противном случае качество жизни может заметно снизиться.

Симптомы и лечение грыжи копчика: восстанавливаем повреждённые позвонки

Природа болезни и причины её возникновения

Проявление грыжи копчика отличается от аналогичных отделов позвоночника. Это обусловлено маленькой амортизационной нагрузкой на эту зону. Пульпозное ядро при образовании грыжи копчика не выходит из диска, поэтому защемление мозга спины исключено, но при этом происходит разрушение тканей межпозвоночных дисков.

Прочитайте про лечение грыжи Шморля в поясничном отделе в дополнение к данному материалу.

Грыжа копчика — это болезнь, которая сопровождается болезненными ощущениями

Причины возникновения болезни:

наличие воспалений и сопутствующих болезней. Среди них могут быть: туберкулез, болезнь Бехтерева и иные;
активное занятие спортом;
наличие травм, которые могут возникнуть из-за тяжелого и затяжного процесса родов, а также ушибов, выхода у роженицы крупного плода и иных ситуациях;
нарушения в функционировании мочевого пузыря;
наличие кисты на малом тазе;
спазм ягодичных мышц

Советуем ознакомиться с противопоказаниями при межпозвоночной грыже поясничного отдела в общеобразовательных целях.

Важно! Любая из этих причин может привести к образованию грыжи копчика, которую нужно лечить своевременно и исключительно под наблюдением врача, согласно всем рекомендациям и советам.

Рекомедуем изучить:

Беременность при грыже позвоночника: надо ли лечить и можно ли рожать?
Как проводится операция по удалению позвоночной грыжи поясничного отдела

Симптоматика болезни

Основные симптомы:

Локализация боли при грыже копчика. На рисунке зона показана красным, но также она спускается вниз

болевые ощущения в промежности. Грыжа может не проявляться сразу, а возникнуть в момент усиления нагрузки на копчик;
нарушение процессов мочеиспускания или дефекации;
головокружение;
раздражительность;
быстрая утомляемость;
нарушение функционирования опорно-двигательного аппарата;
появление артроза, в том случае, если болезнь запущена;
изменение походки.

Рекомендуем дополнительно прочитать про заболевания копчика у мужчин в дополнение к данной статье.

Важно! Любой из симптомов — это тревожный звоночек и повод обратиться к врачу. Чем раньше будет начато лечение, тем легче оно будет протекать.

В дополнение рекомендуем:

Удаление грыжи позвоночника: методы оперативного вмешательства
По каким симптомам можно узнать грыжу в поясничных дисках?

Лечение болезни

Снимок, на котором отчетливо видна грыжа копчика. Диагностика проводится с помощью рентгена, аппаратов МРТ и КТ

Чаще всего для лечения применяется комплекс консервативных мер. Врач всегда назначает противовоспалительные препараты, действие которых направлено на улучшение общего состояния пациента. Они могут применяться больным в виде инъекций, таблеток, блокад.

Болезни, связанные с позвоночником, давно мучают не только пожилых людей, но и более молодое поколение. Факторов, влияющих на изменения в строении позвоночника и вызывающих его деформацию, достаточно.

9228 0

Грыжа копчика также лечится физиотерапевтическими методами, такими как магнитотерапия, УВЧ, элктрофорез. Все они позволяют расслабить мышцы, снизить болевые ощущения. Для полного излечения требуется не менее 5 сеансов.

Рекомендуем прочитать: лазерная операция по удалению межпозвоночной грыжи.

Для более эффективного результата и укрепления мышц таза назначается ЛФК. Упражнения должны подбираться врачом. При их выполнении следует строго следовать его рекомендациям. Приоритетным условием является отсутствие боли при выполнении упражнений. ЛФК обеспечивает выработку эндорфинов, что ускоряет процесс лечения.

Одно из эффективных упражнений из лечебной физкультуры при грыже копчика. Оно позволяет укрепить мышцы и восстановить функции копчика

Важно! Все упражнения должны выполняться медленно и аккуратно. Кроме этого, важен системный подход.

В процессе лечения необходимо больному сидеть на специализированной подушке овальной или круглой формы, что обеспечивает снижение нагрузки на копчик.

Рекомендуем прочитать о питании при грыже позвоночника и добавить статью в закладки.

Кроме этого, применяется мануальная терапия, а именно вытяжение. Данный метод направлен на уменьшение боли и восстановление деформированных дисков.

Проведение правильной реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи является не менее важной процедурой, чем сама операция. И не важно, какой участок позвоночника был подвергнут операции. Восстановительный период требует усилий как со стороны врача, так и со стороны пациента. Все особенности восстановительного процесса будут описаны ниже.

14674 0

Операционное лечение назначается только тогда, когда консервативные способы не эффективны, и в результате течения воспалительного процесса может возникнуть ложный эпителиальный ход.

Важно! Если не начать своевременно лечение грыжи копчика, то под кожей скопится большое количество гноя, что впоследствии приведет к осложнению болезни и открытию свищевых ходов в промежность или органы таза, а также мошонку и на брюшную стенку.

Специализированные подушки при грыже копчика. В независимости от их формы они позволяют снизить нагрузку на пораженную зону

Грыжа копчика — это патология, которая поддается лечению. Если своевременно обратиться к врачу, то можно обойтись без операции. Не следует осуществлять самолечение, а нужно строго следовать рекомендациям врачей.

Поделитесь этой страницей в одной из социальных сетей:

Бодибилдинг при грыже поясничного отдела позвоночника – Межпозвоночная грыжа поясничного отдела: можно ли заниматься спортом? Каким спортом можно заниматься при грыже позвоночника: фитнес, йога, плавание

Бодибилдинг при грыже поясничного отдела позвоночника

В данном случае основная задача тренировки и лечения грыжи/протрузии заключается в том, чтобы вывести мышцу из спазма и натренировать ее для того, чтобы она справлялась с этой нагрузкой. Для этого может понадобиться до нескольких месяцев. В тренировку достаточно включить несколько различных упражнений, направленных на проблемную зону, с умеренными весами по 12- 20 повторений по одному подходу. После занятия желательно выполнить растяжку на прорабатываемую часть тела.

Спектр упражнений при этой патологии зависит от множества факторов. Таких как возраст, пол, физическое развитие, психологические особенности личности пациента. Особенно трудно снять болевой синдром у тренированных людей, поскольку хорошо развитый мышечный корсет не позволяет добраться до глубоких мышц (триггерной зоны). Мы должны понимать, что упражнения с осевой нагрузкой могут стать усугубляющим фактором.
Поэтому главный принцип при занятиях с грыжей и протрузией – это полное исключение осевых нагрузок на позвоночник (приседания со штангой, тяга становая), а также упражнений, вызывающих острую боль. Помимо таких методов лечения грыжи, как массаж и растяжка, желательно выполнять следующие упражнения:

Упражнения на пресс (скручивания туловища, подъем ног). Рекомендуется выполнять с максимальной амплитудой, для лучшего растяжения мышц спины.
Наклоны через козла (гиперэкстензии).
Подтягивания широким и узким хватом.
Тяги с верхнего блока за голову, к груди, узким хватом и тяги горизонтального блока. При тяге горизонтально блока можно использовать наклон вперед для лучшего растяжения мышц спины. Но наклон должен проводиться с прямой спиной и запрокинутой головой, что позволит лучше растянуть мышцы поясничного отдела.
Жим штанги лежа лучше делать без моста, а также по возможности исключать в быту длительные статичные положения (сидение, стояние), так как статическая работа мышц спины провоцирует спазм.
Упражнения на руки и плечи можно делать без ограничений, кроме упражнений с осевой нагрузкой (жимы штанги сидя и стоя и гантелями ).
Такие упражнения, как шраги и махи гантелями в стороны лучше делать сидя с опорой на спину под углом 70 – 80 градусов.
Все силовые упражнения при грыже нужно выполнять с особой осторожностью, так как в некоторых случаях они могут привести к еще большему спазму.

На моей практике у многих действующих профессиональных спортсменов, у которых есть межпозвоночные грыжи, отсутствует болевой синдром по причине хорошо развитой мускулатуры. Это верно даже для ветеранов спорта. Если вы занимаетесь одним из силовых видов спорта, то занимайтесь им постоянно, без больших перерывов и грамотно, это поможет вам избежать проблем со здоровьем и будет способствовать (насколько это вообще возможно) лечению грыжи или протрузии.

источник

Грыжи и бодибилдинг. Как правильно заниматься и нужно ли?

Мое почтение, дамы и господа! На календаре пятница, а это значит, время заметки из нашей рубрики “Уголок больного”, и сегодня мы поговорим на тему «Грыжа и бодибилдинг». По прочтении Вы узнаете все об этом приобретенном заболевании – как формируется, почему, какие накладывает отпечатки на здоровье, также мы разберемся, как правильно тренироваться при грыжах, каких упражнений следует избегать, а какие использовать.

Итак, занимайте свои места в зрительном зале, мы начинаем.

Грыжа и бодибилдинг: FAQ вопросов и ответов

Ну а начать данную заметку хотелось бы со всем нам знакомого высказывания: “не навреди”. И действительно, про оборотную сторону медали силовых тренировок мало кто говорит, а она есть и довольно нелицеприятная. Часто вместо того, чтобы подтянуть здоровье, человек, придя в зал, угробляет его. Причем ладно он угробляет его сам, как говорится, мое здоровье, что хочу, то и делаю, однако все чаще в процессе принимает участие стороннее специально обученное лицо, имеется ввиду, — тренер. Именно такого рода письма: “помогите, что мне теперь делать»,- я стал получать в последнее время на почту проекта.

Читатели делятся своим первым неудачным опытом похода в зал и появлением болячек, которых у них ранее не было. Иногда человек решил просто привести мышцы в тонус, дабы стать более подтянутым и форменным, но по факту он заработал протрузию или грыжу позвоночного диска. Т.е. пришли в зал оздоровиться, а выходим из него с серьезным (на всю жизнь) заболеванием, которое отражается на комфорте жизни. Разумеется, после таких издевательств над своим здоровьем у человека пропадает всякое желание не то что ходить в тренажерный, его коробит от самого слова ЗОЖ. Первый негативный опыт тренировок в зале оставляет неизгладимый след в жизни начинающего атлета и, более того, способен навсегда отвадить его от разного рода фитнес центров и залов по изменению себя любимого.

Этим циклом заметок, а у нас в нем уже есть такие статьи, как сколиоз и бодибилдинг, артроз и бодибилдинг и другие, мы постараемся донести информацию о том, как тренироваться, если у тебя уже есть какое-либо серьезное заболевание, и какие меры необходимо предпринять в целях его профилактики. В продолжении этого поста мы поговорим про грыжи и бодибилдинг.

Примечание:
Для лучшего усвоения материала все дальнейшее повествование будет разбито на подглавы.

Позвоночник – инструкция по применению

Придя первый раз в зал, самое частое, что может слышать новичок, это: “делай базу!”. Не удосужившись выяснить, есть ли у атлета какие-либо проблемы со здоровьем, заболевания или ограничения, его ставят на базу. Это неправильный подход, который может нанести вред здоровью новичка. Базовые упражнения одни из самых координационно сложных, и чтобы работать с ними нужно иметь прокаченный канал “мозг-мышцы”, т.е. чтобы все стадии движения выполнялись синхронно, и нагрузка тянулась какими и положено мышечными единицами.

Поэтому постановка новичка (независимо от пола) на базу — это верный путь к его угроблению. Следить за Вашей техникой никто бесплатно не будет, а сами Вы просто не можете ее знать, т.к. решение пойти в зал созрело спонтанно, и Вы не корпели месяцами дома за изучением видео/книг по технике упражнений.

Вставая на базу, например, приседания со штангой или становая тяга, мы подвергаем свой неокрепший позвоночник несвойственным для него нагрузкам, малейшее нарушение техники и привет…“ой, что-то у меня стрельнуло”.

Позвоночный столб представляет собой несколько отделов, формирующихся соответствующей группой позвонков, каждый из которых отвечает за тот или иной орган/часть тела и симптомы при неправильном его положении или смещении.

Изначально придя в зал Вы, скорее всего, уже имеете искривление позвоночника, сколиоз или другие его формы в купе со слабыми мышцами спины, в частности разгибателями (erector spinae). Велика вероятность срыва спины и негативное воздействие на межпозвоночные диски. Все это может вылиться в следующие нарушения позвоночника.

Наиболее распространенными видами нарушения позвоночника, является изменение осанки – кифоз, лордоз, сколиоз.

Работа с весами приводит к сжатию межпозвоночных дисков, раздражению нервов и возникновению протрузий и грыж.

Работая с базовыми упражнениями позвоночник испытывает колоссальные перегрузки, минимально от 60 кг при работе стоя и до 730 кг при сгибании и подъеме веса с пола.

Все это грозит появлением того или иного вида нарушения позвоночника, поэтому база при неподготовленной спине, с имеющимися изначально отклонениями (а они в той или иной степени есть у 95% посетителей залов) , может вылиться в мероприятие под названием “я уделался, что теперь делать”.

Протрузия дисков: что это

Иногда врачи ставят диагноз протрузия дисков, и некоторые отождествляют эти понятия: грыжа = протрузия, это не так. Протрузия – тип грыжи, характеризующийся выпячиванием (пролапс) содержимого самого диска за границы позвоночного столба. В зависимости от направления выпячивания, протрузия защемляет нервные корешки спинномозговых нервов или спинной мозг.

Пролапс (выступ диска) может произойти в любом месте позвоночного столба, от шеи (шейный отдел позвоночника) до нижней части спины (поясничный отдел позвоночника) . Боль, которая распространяется ниже колена (называется воспаление седалищного нерва) возникает, когда межпозвоночный диск давит на нерв в поясничном отделе позвоночника. Это может проявляться в виде онемения/укола булавкой в области ноги и затруднительностью выполнять движения, связанные с отталкиванием ноги.

Комбинация боли в нижней части спины, ягодицах, паху или ноге может возникать либо от раздражения в самом диске, или когда диск вызывает раздражение соседних нервов. Боли в области шеи, головные боли, боли в плечах/руках могут также быть созданы протрузией диска, который давит на нервы шеи. Симптомы схожие: онемение конечностей рук, части лица и слабость при выполнении плечевых, локтевых и ручных движений.

Грыжа дисков: что это

Дегенеративные изменения в структуре диска, приводящие к разрушению фиброзного кольца и вытеканию внутреннего (пульпозного) ядра через наружную часть диска.

Симптомами появления грыжи являются:

боли в ногах/спине;
онемение/покалывание в ноге;
мышечная слабость в ногах;
потеря рефлексов в ногах;
боль в пояснице/ягодицах.

Медицинская статистика говорит нам, что наибольшая частота локализации грыж межпозвоночных дисков имеет место в следующих отделах позвоночника (номера позвонков) :

позвонки L5-S1 – 36%;
L4-L5 – 31%;
L4-L5, L5-S1 – 21%;
на нескольких уровнях – 6%.

Когда у человека имеется грыжа диска, это оказывает негативное влияние на спинной мозг и спинномозговые нервы, которые тянутся вдоль всего позвоночника. Нервы проходят через небольшой зазор между позвонками и дисками, так что если имеется грыжа межпозвоночного диска, то она давит на этот проход, сжимая нервы.

Сам механизм возникновения грыжи наглядно отражает следующее изображение:

Стадии развития грыжи

Грыжи могут появиться внезапно или развиваться в течении нескольких недель/месяцев. Всего выделяют 4 стадии изменений в межпозвоночных дисках:

дегенеративные изменения – химические изменения, связанные со старением дисков и их ослабеванием;
протрузия/пролапс – выступление диска (изменение его исходного положения) с небольшим соударением о спинномозговой канал и/или спинномозговые нервы;
экструзия/грыжа – разрыв фиброзного кольца и движение в пределах диска гелеобразного ядра;
секвестр/поглощение диска – пульпузное ядро прорывая фиброзное кольцо выходит за пределы межпозвоночного диска.

Достаточно распространенным видом грыжи является…

Грыжа Шморля: что это

Это изменение межпозвоночного диска в виде прорыва его хрящевой ткани в тело позвонка. Названа грыжа в честь немецкого патолога Шморля, который первый диагностировал этот необычный вид грыжи. Чаще всего ее обнаруживают посредством МРТ, но также можно увидеть через рентген.

Возникает по разным причинам и в разном возрасте, к основным факторам появления относятся:

износ позвоночника с течением времени;
недостаток в организме витамина D;
тягание железа/подъем большого веса в молодом возрасте, прежде чем позвонки “закостенели”;
наследственный фактор;
обездвиженность человека (например, длительное лежание в гипсе) .

Основное отличие грыжи Шморля от межпозвоночной грыжи заключается в механизме происхождения. Во втором случае происходит постепенное смещение пульпузного ядра и разрыв фиброзного кольца, в первом – хрящевая ткань диска вдавливается в тело позвонка, что никак не отражается на работоспособности человека, т.к. не оказывает негативного воздействия на нервные окончания (не защемляет их) .

Грыжа Шморля имеет свойство существенно увеличиваться в размерах, а со временем может привести к образованию межпозвоночной грыжи.

Собственно, с теоретическо-пугательной 🙂 стороной закончили переходим к….

Грыжа и бодибилдинг: практическая сторона вопроса

В этой подглаве будут собраны основные рекомендации по организации тренировочного процесса на случай наличиствования у Вас межпозвоночный грыжи и боли в спине, также мы выясним: от каких упражнений стоит напрочь отказаться, какие видоизменить и какие включить в свою программу тренировок.

Грыжа и бодибилдинг: основные правила тренировок

Вот и случилось то, чего Вы ожидали меньше всего, а именно, врач диагностировал у Вас грыжу и строго — настрого запретил ходить в тренажерный зал и приводить себя во вкусную форму. Конечно, Вы его не послушали и продолжаете ходить, однако в тренировочный процесс нужно внести следующие коррективы:

уделите особое внимание развитию мышечной массы и силы таких групп мышц – ноги, пресс, разгибатели позвоночника;
откажитесь от некоторых упражнений, создающих избыточное давление (список смотрите ниже) ;
не используйте большие веса во время выполнения упражнений;
откажитесь от отказных повторений;
используйте тяжелоатлетический пояс и корсеты при любых упражнениях со свободным весом на спину;
строго следите за техникой выполнения упражнений на спину;
каждое утро начинайте с упражнений по улучшению осанки;
начинайте каждую силовую тренировку с подхода гиперэкстензий;
завершайте тренировку на спину растягиванием позвоночника;
помимо мышц спины укрепляйте мышцы пресса/кора соответствующими упражнениями;
откажитесь от таких видов кардио, в которых идет ударная нагрузка на колени и постоянная компрессия/декомпрессия позвонков – бег трусцой/спринт, бег на дорожке, скакалка;
поднимайте вещи/снаряды (например, гантели) с пола, приседая к ним с прямой спиной, а не берите их из положения согнувшись сверху;
посещайте 2-3 раза в неделю бассейн и плавайте на спине;
возьмите сеансы массажа и мануальной терапии у соответствующих специалистов;
пейте достаточное количество воды в течение дня (особенно актуально для людей после 40 лет) ;
включите в свой рацион полиненасыщенные жирные кислоты – омега 3/6/9, они препятствуют дегенеративным изменениям в структуре межпозвоночных дисков;
повысьте в своем рационе содержание витамина С, он способствует восстановлению тканей и межпозвоночных дисков;
инъекции кортизона и химопапаина могут уменьшить раздражение защемленного нерва при введении их внутрь диска.

Грыжа и бодибилдинг: разрешенные упражнения

Что касается самих упражнений, которых следует избегать при межпозвоночной грыже, то к таковым можно отнести:

К баста-упражнениям при грыже относятся скручивания лежа на спине (на пресс) и их аналоги (например, на римском стуле) , однако эти же скручивания, но с валиком, помещенным под низ спины, допускаются.

Несмотря на то, что много упражнений находится в запретной зоне, спину все равно можно качественно нагрузить используя:

подтягивания на перекладине (различные виды хвата) ;
тяга верхнего блока к груди/за голову;
тяга нижнего блока к поясу;
тяга гантели одной рукой;
тяга на спину у нижнего блока с одноручной рукоятью;
гиперэкстензия;
обратная гиперэкстензия;
становая тяга в силовой раме с ограничителями (без нижней фазы, с небольшим весом и поясом) ;
планка с блинами, расположенными у низа спины.

Что касается упражнений при грыжах в домашних условиях, то они выглядят следующим образом.

Ну вот, теперь Вы знаете, как грамотно построить свой тренировочный процесс при наличии грыжи межпозвоночных дисков и можете эффективно заниматься и безопасно улучшать свое телосложение.

Послесловие

Грыжи и бодибилдинг – тема, которую мы сегодня освещали. Конечно, проблемы с позвоночником самые нежелательные в силовом фитнесе и бодибилдинге, однако это не повод забить на тренировки, а повод изучить вопрос более детально, обстоятельно и внести соответствующие коррективы в свою зальную активность. Вносим и продолжаем тренить, будьте здоровы!

Это все, о чем хотелось бы доложиться, спасибо за внимание и до скорых встреч!

PS. а у Вас есть проблемы со спиной, как Вы с ними живете?

PPS. Внимание! 14.02 стала доступна возможность отправки анкет для составления персональной программы тренировок и питания. Буду рад нашей совместной работе!

С уважением и признательностью, Протасов Дмитрий.

источник

Упражнения при грыжах межпозвоночного диска

Место в рейтинге авторов: 5 (стать автором)
Дата: 2011-02-12 Просмотры: 614 039 Оценка:

4.9

За что статьям даются медали:

Межпозвоночная грыжа — это деформация межпозвоночного диска с его выпячиванием более чем на 3 – 4 мм. Грыжи бывают нескольких видов. Фронтальные, латеральные, секвестированные, грыжи Шморля и (самые опасные) парамедиальные. Как мы уже говорили выше, наибольшую опасность для спортсмена и для человека, не занимающегося спортом, составляет парамедиальная грыжа, так как она направлена в сторону корешка спинного мозга и может его передавливать, что вызывает так называемый «корешковый синдром». Данное нарушение целостности межпозвоночных дисков может быть вызвано различными факторами: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, ну и неграмотный тренинг.

Хочется отметить, что межпозвоночные диски, так же как и сами позвонки, не имеют нервных окончаний и рецепторов. Поэтому они не могут вызывать болевых ощущений. А боль, которую человек испытывает при этой патологии, чаще всего вызвана спазмом мышц стабилизаторов позвоночника (глубоких мышц спины). Например, таких, как короткий и длинный ротатор и многоотростчатая мышца. Данные мышцы входят в спазм по причине того, что в результате возникшего заболевания, происходит нарушение стабильности позвоночных сегментов. Вследствие чего мышцам приходится выполнять свою компенсаторную функцию в гораздо большей степени, чем обычно. Поэтому они устают и входят в состояние спазма.

Поэтому главный принцип при занятиях с грыжей и протрузией – это полное исключение осевых нагрузок на позвоночник (приседания со штангой, тяга становая), а также упражнений, вызывающих острую боль. Помимо таких методов лечения грыжи, как массаж и растяжка, желательно выполнять следующие упражнения:

Упражнения на пресс (скручивания туловища, подъем ног). Рекомендуется выполнять с максимальной амплитудой, для лучшего растяжения мышц спины.
Наклоны через козла (гиперэкстензии).
Подтягивания широким и узким хватом.
Тяги с верхнего блока за голову, к груди, узким хватом и тяги горизонтального блока. При тяге горизонтально блока можно использовать наклон вперед для лучшего растяжения мышц спины. Но наклон должен проводиться с прямой спиной и запрокинутой головой, что позволит лучше растянуть мышцы поясничного отдела.
Жим штанги лежа лучше делать без моста, а также по возможности исключать в быту длительные статичные положения (сидение, стояние), так как статическая работа мышц спины провоцирует спазм.
Упражнения на руки и плечи можно делать без ограничений, кроме упражнений с осевой нагрузкой (жимы штанги сидя и стоя и гантелями ).
Такие упражнения, как шраги и махи гантелями в стороны лучше делать сидя с опорой на спину под углом 70 – 80 градусов.

Все силовые упражнения при грыже нужно выполнять с особой осторожностью, так как в некоторых случаях они могут привести к еще большему спазму.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

источник

Тренировки при грыже позвоночника в тренажерном зале

Грыжа позвоночника не повод сдаваться и бросать спорт. Ознакомьтесь с рекомендациями, которые помогут вам безопасно продолжать занятия в тренажерном зале.

Межпозвоночная грыжа является очень серьезной проблемой, которая накладывает разного рода ограничения не только в выборе вида спорта, но и в повседневной жизни. Многие люди считают, что при таком заболевании категорически запрещается заниматься в тренажерном зале.

Для того чтобы понять, правы они или нет, нужно разобраться, что такое межпозвоночная грыжа и какую она представляет опасность.

Что такое межпозвоночная грыжа?

Межпозвоночная грыжа – это заболевание костно-мышечной системы, которое представляет собой нарушение целостности межпозвоночного диска. Межпозвоночный диск амортизирует движения позвонков, между которыми он находится.

Диск состоит из оболочки – фиброзного кольца и его внутренности – пульпозного ядра. При повреждении фиброзного кольца содержимое диска начинает выпирать наружу, это и называется грыжей.

Чаще всего данное явление встречается в поясничном отделе позвоночника, реже – шейном и грудном.

Причины возникновения межпозвоночной грыжи

Малоподвижный образ жизни. В связи с тем, что человек не двигается и не развивает свое тело, его мышцы становятся слабыми. В таком случае позвоночник лишается защиты и принимает нагрузки на себя;
Чрезмерные нагрузки. Вследствие колоссальных нагрузок деформируются межпозвоночные диски, что приводит к грыжам;
Травмы;
Искривление позвоночника.

Симптомы

Боль в пояснице;
Покалывание в ягодицах и ногах, а также онемение;
Снижение чувствительности в ногах;
Ограничение движений, связанное с возникновением болевых ощущений.

Общие рекомендации

Не перегружайте свою спину. Ни в коем случае нельзя носить тяжелые сумки на большое расстояние, грузить шкафы, разгружать фуры с цементом и т. п. В этом случае вам не избежать болей в спине и усугубления проблемной ситуации.

Меньше сидите. Во время сидения позвоночник испытывает колоссальные нагрузки. Если у вас сидячая работа, то время от времени вставайте с кресла, чтобы немного пройтись и сделать легкую разминку. Это позволит снять напряжение с позвоночника. К тому же разминка поможет нормализовать кровообращение в организме.

По возможности исключите из вашей жизни бег и прыжки. В процессе бега с каждым шагом на позвоночник обрушивается вес вашего тела, умноженный на ускорение свободного падения. Когда вы прыгаете – нагрузка увеличивается в разы.

Физические нагрузки

На самом деле человеку с межпозвоночной грыжей физические упражнения просто необходимы. Позвоночник нуждается в сильных и крепких мышцах, которые станут его опорой и поддержкой. Мышцы должны принимать на себя всю нагрузку, но если они не развиты, то вся нагрузка ложится на костную систему.

Врачи категорически запрещают людям, страдающим от межпозвоночной грыжи, заниматься в тренажерном зале. В качестве альтернативы они предлагают лечебную физическую культуру (ЛФК). Она включает в себя упражнения, целью которых является лечение и реабилитация людей с различными заболеваниями и травмами. Также ЛФК используется для профилактики некоторых заболеваний.

Правила занятий ЛФК

ЛФК нужно заниматься каждый день;
Не делайте резких движений во время выполнения упражнений;
Следите за тем, чтобы длительность занятий и амплитуда движений постепенно увеличивались;
Не изматывайте себя до предела. После выполнения упражнений должно присутствовать чувство утомленности;
Если во время занятий наблюдается усиление болей, то нужно прекратить занятия и обратиться к врачу. Следите за своими ощущениями!

Плавание

Аэробные упражнения очень важны для поддержания здоровья. При грыже позвоночника очень эффективны занятия плаванием.

Плавание укрепляет мышцы, связки и суставы, а также развивает дыхательную систему. Занятия в бассейне или на открытой воде способствуют расслаблению, снимая спазм с мышц спины и уменьшая осевую нагрузку на позвоночник.

Занятия в тренажерном зале

Ставить крест на тренажерном зале, конечно, не стоит, но все же от некоторых упражнений придется отказаться.

Необходимо исключить все упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник.

Такой вид нагрузки давит на позвоночный столб и может усугубить имеющиеся проблемы.

Упражнения, которые представляют наибольшую угрозу для человека с грыжей позвоночника или протрузией:

Становая тяга со штангой ;
Тяга штанги в наклоне ;
Приседания со штангой на плечах ;
Фронтальные приседания ;
Жим штанги из-за головы широким хватом стоя ;
Армейский жим ;
Выпады со штангой ;
Выпады с гантелями ;
Болгарский присед ;
Наклоны со штангой на плечах ;

Упражнения на основные группы мышц, которые можно выполнять при грыже позвоночника или протрузии:

Спина

Гиперэкстензия или наклоны через козла ;
Подтягивания широким ;
Тяга гантели одной рукой в упоре ;
Тяга верхнего блока широким хватом ;
Тяга горизонтального блока узким хватом ;

Грудь

Ни в коем случае не выгибайте спину при выполнении жима лежа. «Мост» может принести урон вашему здоровью;

Жим штанги лежа на наклонной скамье . Также при выполнении данного упражнения можно использовать гантели ;
Разводка гантелей на скамье лежа ;
Отжимания на брусьях ;
Отжимания от пола в различных вариациях: с обычным положением рук , узким хватом , на одной руке , с поднятыми ногами ;

Не рекомендуется выполнять данное упражнение каждой ногой поочередно. В таком случае нагрузка распределяется неравномерно, что повышает риск получения травмы;

Разгибание ног сидя в тренажере ;
Сгибание ног в тренажере сидя или лежа.

Важно помнить, что даже разрешенные упражнения нужно выполнять правильно, четко соблюдая все технические тонкости. Любое неловкое движение может причинить вред даже абсолютно здоровому человеку. А люди, имеющие проблемы со спиной, должны подходить к тренировкам с еще большей осторожностью.

Вам необходимо нарастить мышечную массу, чтобы обеспечить поддержку своему позвоночнику. Постепенно повышайте вес снарядов в разумных пределах – только так вы сможете прогрессировать.

Укрепив мышцы своего тела, многие атлеты переходят к выполнению приседаний, становой тяги и другим упражнениям с осевой нагрузкой на позвоночник. Хорошо подумайте, прежде чем следовать их примеру. Помните, что ваше здоровье намного важнее рекордов, о которых через неделю все забудут.

источник

Грыжа межпозвоночного диска (лечение)

Содержание

Грыжа межпозвоночного диска [ править | править код ]

В позвоночнике здорового человека диск служит в качестве амортизатора, который подавляет ударные волны, возникающие при ходьбе и беге. Межпозвоночные диски делают позвоночник упругим и эластичным. Диск состоит из студенистного ядра в центре, окруженного фиброзным кольцом. Таким образом центральная эластичная часть опоясывается прочной круговой связкой, которая препятствует выходу студенистого вещества за пределы кольца.

Пролапс или грыжа межпозвоночного диска — заболевание при котором происходит ослабевание или разрыв фиброзного кольца и выпячиванию студенистого ядра. Грыжи чаще всего появляются на задне-боковой стороне диска, в поясничном отделе (между позвонком L5 и S1). Это объясняется тем, что поясничная область подвергается максимальным нагрузкам, особенно в положении наклона. Об этом нужно помнить при занятиях тяжелыми видами спорта, особо опасны такие упражнения, которые выполняются в наклоне: приседания со штангой и становая тяга.

Причины заболевания [ править | править код ]

Дегенеративный процесс в позвоночнике, приводящий к возникновению грыжи межпозвоночных дисков, встречается преимущественно у людей с наследственной предрасположенностью, которая связана с мутацией генов кодирующих белки соединительной ткани. [1] Эта предрасположенность выявляется у 48% населения. Исследования показали, что ослабление фиброзных колец позвоночника и соответствующие изменения в результате дистрофии в межпозвоночном диске начинается примерно с 19 лет и постоянно прогрессирует.

Из-за отсутствия кровоснабжения, питание дисков происходит путем диффузии питательных веществ из окружающей межклеточной жидкости. С возрастом уровень диффузии понижается, что отрицательно сказывается на синтезе протеогликанов и коллагена, и приводит к ослабеванию диска. Чем выраженнее дегенерация диска, тем он менее устойчив к механическим нагрузкам. В измененных дистрофией коллагеновых волокнах образуются разрывы, через которые проникает пульпозное ядро, образующее грыжу за пределами фиброзного кольца. При этом происходит выброс воспалительных медиаторов, что приводит к возникновению выраженных болевых ощущений в пораженном отделе позвоночника. Сдавление нервных корешков и спинного мозга может приводить к иррадиационным болям в нижних конечностях, нарушению чувствительности и другим нарушениям.

Симптомы грыжи межпозвоночного диска [ править | править код ]

В данной статье мы опишем симптомы грыж поясничного отдела позвоночника, которые встречаются в 90% всех случаев, именно эта форма актуальна в бодибилдинге и пауэрлифтинге [2] .

Возникновение межпозвоночной грыжи является причиной хронической рецидивирующей и очень сильной боли в поясничном отделе позвоночника, отдающей в нижние конечности. Может отмечаться покалывание или онемение некоторых участков кожи.

Симптомы грыжи могут быть самыми разнообразными, в зависимости от ее локализации и объема вовлеченных в патологический процесс тканей. В некоторых случаях заболевание может проявляться только слабой болью в поясничном отделе позвоночника. По мере прогрессирования грыжа начинает сдавливать нервные корешки, что проявляется выраженными стреляющими и постоянными болями в нижних конечностях, которые усиливаются при движении. Нарушение чувствительности, мышечная слабость, парестезии возникают в результате нарушения проведения импульсов по корешковым нервам к нижним конечностям или от них.

Диагностика [ править | править код ]

Для подтверждения диагноза проводится тест Ласега:

Пациент лежит на спине в расслабленном состоянии.
Врач или иной тестирующий поднимает выпрямленную ногу пациента взяв ее за пятку одной рукой и положив другую руку на коленку, с тем чтобы воспрепятствовать сгибанию.
Если боль возникает при подъеме прямой ноги под углом 30 — 70 градусов, то тест считается положительным.

Наиболее высокоточными методами диагностики является магнитно-резонансная томография и компьютерная томография.

Лечение грыжи межпозвоночного диска [ править | править код ]

источник

➤

Как правильно заниматься бодибилдингом при грыже позвоночника?

После того, как врач поставил диагноз «грыжа межпозвоночного диска», многие пациенты принимают решение о прекращении посещений спортивного зала.

По утверждению многих специалистов, задумываясь о том, совместимы ли бодибилдинг и грыжа позвоночника, такое решение нельзя назвать правильным.

Для этого существует масса причин. Даже при наличии столь серьезной проблемы позвоночник нуждается в надежной поддержке, обеспечить которую могут только крепкие, хорошо тренированные мышцы.

Спорт при проблемах с дисками

Значительной части населения планеты пришлось столкнуться с проблемой позвоночной грыжи. Это заболевание относится к числу приобретенных в результате:

травм;
чрезмерных нагрузок;
хронических заболеваний.

Грыжа – это процесс дегенерации диска, результатом чего является разрушение фиброзного кольца и происходит вытекание пульпозного содержимого через оболочку, целостность которого нарушена в ходе заболевания.

Но существует и другая разновидность недуга – это грыжа Шморля. Ее отличие в том, что нет разрыва фиброзного кольца, и не возникает грыжевое выпячивание. Хрящ словно вдавлен в само тело позвонка. Причины развития самые разные:

подъем тяжестей в юношеском возрасте;
недостаток витамина D в организме ребенка;
генетическая наследственность;
потеря движения в результате травмы;
возрастные изменения в составе тканей позвоночника.

С течением времени такая патология может привести к развитию межпозвоночной грыжи. Один из симптомов, характерных для данной болезни, – сильная боль в спине.

В результате отечности и спазма мышц происходит ущемление нервных корешков, которое и вызывает болевые ощущения.

Хирурги, неврологи, физиотерапевты настоятельно советуют не прекращать занятий в спортивном зале даже после оперативного лечения.

Важно только правильно распределить нагрузку и подобрать комплекс упражнений в бодибилдинге при грыже позвоночника.

Сделать это сможет или высококвалифицированный тренер, или опытный физиотерапевт-невролог.

Значительная часть пациентов испытывает дискомфорт и многочисленные проблемы со здоровьем, связанные с тем, что в организме развивается межпозвоночная грыжа.

Это опасная патология, так как при отсутствии должного лечения она ведет к потере подвижности и даже к инвалидности. Можно ли заниматься бодибилдингом при межпозвоночной грыже?

На этот вопрос ответит лечащий врач, опираясь на данные обследования. Только так можно установить степень тяжести болезни и выбрать наиболее эффективный способ лечения.

В спортивном зале

Не стоит самостоятельно решать, как заниматься, потому что малейшее нарушение правил и распределения нагрузки может привести к глубокой травме и инвалидности. Подобрать комплекс упражнений сможет врач или хорошо подготовленный тренер по ЛФК.

Тот и другой принимают решение, основываясь на данных обследования, в ходе которого выясняется наличие иных болезней. Так, например, таскать железо можно только с определенного возраста.

Совсем молодые ребята и девочки рискуют получить грыжу Шморля именно в тренажерном зале.

Зная о том, что большинство упражнений по бодибилдингу связаны с повышенными требованиями к физической силе, необходимо уделить внимание не только наличию межпозвоночного выпячивания поясничного отдела позвоночника.

Это патология, при которой упражнения выполняются с дополнительным укреплением в виде специального пояса. Главные правила проведения тренировки:

отказ от лишней нагрузки на позвоночник;
укрепление разгибателей спины;
укрепление пресса и мышц спины;
работа над созданием рельефа и укреплением мышечной системы ног и рук.

Посещать спортивный зал необходимо даже после грыжесечения. Таким спортсменам необходимо:

два или три раза в неделю посещать бассейн;
помнить о важности декомпрессии при межпозвонковой грыже;
выполнять подъем тяжестей только присев, а не в наклоне;
не бегать трусцой, не прыгать на скакалке;
начинать свой день и каждое занятие с упражнений по улучшению и укреплению осанки.

Особенности занятий

Организация тренировки и построение упражнений требует участия специалистов не только при позвоночной грыже.

Существует множество других патологий, которые требуют постоянного правильного и последовательного распределения усилий для определенных групп мышц.

Комплекс упражнений при таком заболевании, как грыжа белой линии, предусматривает строго рассчитанную нагрузку на мышцы брюшного пресса. Укрепление мышц живота необходимо для удержания органов брюшной полости в своих пределах.

Превышение нагрузки может привести к ущемлению, поэтому занятия должны быть регулярными и постоянными, совмещенными с посещением бассейна.

Такое сочетание, как грыжа хиатальная и бодибилдинг, может показаться странным и даже невозможным, но специалисты уверены в пользе комплекса упражнений, направленных на укрепление диафрагмы и мышц брюшного пресса.

Даже наличие столь сложных нарушений не считается поводом для того, чтобы прекратить посещать спортзал. Нужно лишь систематизировать тренировки и внести в них нужные коррективы.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Грыжа межпозвоночного диска (лечение) — SportWiki энциклопедия

Схематическое изображение грыжи

Как образуется межпозвоночная грыжа

Пролапс или грыжа межпозвоночного диска – заболевание при котором происходит ослабевание или разрыв фиброзного кольца и выпячиванию студенистого ядра. Грыжи чаще всего появляются на задне-боковой стороне диска, в поясничном отделе (между позвонком L5 и S1). Это объясняется тем, что поясничная область подвергается максимальным нагрузкам, особенно в положении наклона. Об этом нужно помнить при занятиях тяжелыми видами спорта, особо опасны такие упражнения, которые выполняются в наклоне: приседания со штангой и становая тяга.

Дегенеративный процесс в позвоночнике, приводящий к возникновению грыжи межпозвоночных дисков, встречается преимущественно у людей с наследственной предрасположенностью, которая связана с мутацией генов кодирующих белки соединительной ткани.^[1] Эта предрасположенность выявляется у 48% населения. Исследования показали, что ослабление фиброзных колец позвоночника и соответствующие изменения в результате дистрофии в межпозвоночном диске начинается примерно с 19 лет и постоянно прогрессирует.

Симптомы грыжи межпозвоночного диска[править | править код]

Хронические заболевания позвоночника

В данной статье мы опишем симптомы грыж поясничного отдела позвоночника, которые встречаются в 90% всех случаев, именно эта форма актуальна в бодибилдинге и пауэрлифтинге^[2].

Для подтверждения диагноза проводится тест Ласега:

Пациент лежит на спине в расслабленном состоянии.
Врач или иной тестирующий поднимает выпрямленную ногу пациента взяв ее за пятку одной рукой и положив другую руку на коленку, с тем чтобы воспрепятствовать сгибанию.
Если боль возникает при подъеме прямой ноги под углом 30 – 70 градусов, то тест считается положительным.

Лечение грыжи межпозвоночного диска[править | править код]

Лечебная физкультура: Профилактика межпозвоночных грыж (урок 1)

Лечебная физкультура: Профилактика межпозвоночных грыж (урок 2)

Лечебная физкультура: Профилактика межпозвоночных грыж (урок 3)

Лечебная физкультура: Профилактика межпозвоночных грыж (урок 4)

Выделяют три методических подхода в лечении грыж межпозвоночного диска: консервативное лечение с помощью лекарственных средств, спортивно-гимнастический подход и оперативное лечение.

Консервативная терапия[править | править код]

Нестероидные противовоспалительные средства (внутримышечно). Золотым стандартом до настоящего времени остается препарат Диклофенак. Препарат подавляет воспалительный процесс и эффективно купирует боль. Назначается в острый период заболевания.
Миорелаксанты центрального действия – Баклофен (в таблетках). Назначаются для расслабления мышц поясничной области, которые могут вызывать дополнительное сдавление нервов.
Антидепрессанты – Амитриптилин (в таблетках). Препарат снижает проведение болевых импульсов в спинном мозге, а также улучшает психическое состояние пациента.
Новый класс препаратов – ингибиторы фактора некроза опухоли – Etanercept (торговая марка Enbrel). Доказано, что основным медиатором воспаления при грыже межпозвоночного диска является фактор некроза опухоли, его угнетение приводит к значительному улучшению состояния и устранению болевых симптомов.

Как уже указывалось ранее, в патогенезе данного заболевания преобладают дегенеративные процессы фиброзного кольца. Эти процессы можно затормозить с помощью средств на основе глюкозамина и хондроитина. Читайте основную статью: Добавки для связок и суставов.

Лечебная физкультура[править | править код]

Обязательным дополнением к консервативному лечению является лечебная физкультура, которая включает в себя:

Упражнения на растяжение (см. видео)
Плавание
Аэробика

Основными способом профилактики и реабилитации после грыжи межпозвоночных дисков является лечебная гимнастика. Она повышает активность мышечных волокон, способствует их преобразованию, а также укрепляет иммунитет. Лечебная гимнастика в острый период крайне нежелательна. Ее целесообразнее проводить в период ремиссии. Упражнения для реабилитации после болезни, в основном, направлены на укрепление мышц спины, груди и живота. Показаны не глубокие наклоны вперед и в стороны, прогибы в позвоночнике (очень осторожно!) и приседания. Необходимо при этом следить за дыханием, оно должно быть медленным и глубоким. В некоторых случаях может потребоваться фиксирующая повязка, чтобы обеспечить мышцам шеи и спины спокойное статическое положение.

Физиотерапия[править | править код]

Применяются следующие физиотерапевтические методы:

Мануальная терапия (глубокий массаж поясничной области).
Ультразвуковые методы
Электростимуляция
Закаливание
Иглорефлексотерапия

Оперативное лечение[править | править код]

Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи должно рассматриваться только как крайняя мера, и только после безуспешных попыток консервативного лечения, которое не устранила симптомы заболевания в течение нескольких недель.

Занятия спортом (бодибилдинг и пауэрлифтинг)[править | править код]

Как уже отмечалось ранее, в образовании грыжи межпозвоночного диска играет роль наследственность и возрастные процессы, на которые современная медицина может повлиять с большим трудом. Иначе говоря, главное профилактическое мероприятие при данном заболевании – это снижение нагрузки на пораженный отдел позвоночника. Ни для кого не секрет, что тяжелая атлетика представляет серьезные перегрузки для позвоночника. Особенно опасны такие упражнения как становая тяга, приседания со штангой, шраги, жим штанги сидя и все те упражнения, которые вызывают перегрузку поясничного отдела позвоночника.

Несмотря на все это, грыжа межпозвоночного диска не является абсолютным противопоказанием к занятию тяжелыми видами спорта – бодибилдингом и пауэрлифтингом, однако нужно соблюдать следующие правила:

Согласование тренировочной программы со спортивным врачом
Занятия тяжелыми видами спорта возможны только в фазу ремиссии (отсутствие острых болей).
Тщательная разминка перед началом тренировки
Приступая к занятиям увеличивайте нагрузку на поясницу медленно и постепенно
Исключение опасных упражнений, о которых указывалось выше
Укрепление мышечного корсета спины нужно осуществлять при помощи упражнений с собственным весом, например, гиперэкстензии, разгибания спины в положении стоя с легкими гантелями, в тяжелых случаях показаны только легкие упражнения, типа “ласточка” или “лодочка”.

↑ Yuichiro Hirose et al. (May 2008). “A Functional Polymorphism in THBS2 that Affects Alternative Splicing and MMP Binding Is Associated with Lumbar-Disc Herniation”. American Journal of Human Genetics 82 (5): 1122–1129.
↑ MedlinePlus Encyclopedia – Herniated nucleus pulposus

Спорт при грыже поясничного отдела позвоночника что можно и что нельзя

Разрешенные виды спорта

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо разобраться, каким видом спорта можно заниматься, а каким – нельзя. В каждом конкретном случае это будет решать врач. Однако в большинстве случаев пациенту показаны упражнения в воде, йога, пилатес и другие виды физической активности, рассмотренные далее.

Плавание

Практически во всех случаях врачи назначают лечебное плавание. Оно показано в разных ситуациях – при грыже шейного отдела позвоночника, поясничного и других. Основная польза плавания состоит в том, что все занятия осуществляются в воде – среде, которая поддерживает человека. В отличие от воздуха вода способствует естественному расслаблению всех групп мышц и практически исключает риск получения травмы от удара или резкого движения.

Как правило, при межпозвоночной грыже можно плавать несколькими способами:

на спине с перемещением путем поочередного забрасывания рук;
на животе таким же способом;
на спине с перемещением путем одновременного забрасывания рук;
с помощью плавательной доски, помогающей поддерживать тело на поверхности.

Наряду с собственно плаванием пациенты с грыжей могут совершать и специальные упражнения в воде – такие занятия называются аквааэробикой. По сути, эти занятия напоминают те же движения, которые делают в обычной воздушной среде. Благодаря высокой плотности воды нагрузка увеличивается, а риск травмирования заметно снижается. Поэтому при межпозвоночной грыже любого отдела такой вид активности не только допускается, но и рекомендуется.

Пилатес

Пилатес представляет собой комплекс упражнений, которые проводятся в соответствии с несколькими принципами:

плавность движений;
концентрация на точности исполнения;
контроль за своими ощущениями – исключение перегрузок и болей;
четкая координация движений;
постепенная нагрузка и регулярность занятий.

По сути, пилатес – это общеукрепляющие упражнения со своими особенностями. Таким видом активности занимаются в группах, под руководством тренера, поскольку на первых порах сориентироваться во всех тонкостях самостоятельно не удастся. Основная польза – пилатес укрепляет мышцы спины, способствует концентрации внимания на внутренних силах организма и формирует положительный настрой на выздоровление.

Йога

Этот вид активности показан при грыже шейного отдела позвоночника, поясничного и других. Благодаря йоге удается снять болевые ощущения, подавить воспалительные процессы и значительно улучшить самочувствие пациента.

Основной вид упражнений – ассан: человек должен принять определенную позу и удерживаться в таком положении от нескольких секунд до нескольких минут. Длительность и сложность выполняемых задач постепенно увеличивается. Поэтому йогой следует также заниматься только под руководством опытного наставника.

Фитнес и культуризм

С грыжей можно заниматься и фитнесом, однако виды, длительность упражнений обязательно корректируются. Как правило, имеются в виду достаточно легкие виды аэробных нагрузок, которые не принесут никакого вреда спине. Но прежде чем приступать к ним, следует обязательно согласовать со своим врачом, что при межпозвоночной грыже можно делать, а что – нельзя.

Что касается культуризма, то ограничения будут более ощутимыми. Здесь многое зависит от конкретного диагноза – например, при грыже шейного отдела позвоночника необходимо значительно снизить нагрузку на шею, а в случае с поясницей не допускаются большие нагрузки при поднятиях тяжестей, корпуса и т.п.

Силовые упражнения

Очень часто встает вопрос о том, как при поясничной грыже заниматься, например, подтягиванием, жимом штанги и другими силовыми видами активности. Здесь основная рекомендация состоит в том, что предварительно нужно получить подробную рекомендацию врача, поскольку многие упражнения будут исключены.

Однако есть некоторые из них, которые показаны даже при наличии грыжи:

Подтягивание на турнике позволяет укрепить позвоночный столб и мышцы спины.
Практически всегда разрешаются занятия на тренажерах с имитацией гребли, поскольку они способствуют усилению мышц спины, а давление на саму поврежденную область при этом минимальное.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ – Занятия со штангой, становая тяга, жим ногами, как правило, не рекомендуются. Проводить их можно только после полного восстановления организма, на что может уйти не один год.

Острая стадия

В первое время при выполнении упражнения для грыжи позвоночника поясничного отдела любые движения приносят боль. В этот период нужно, чтобы тело оставалось в идеальном покое. Для уменьшения болезненных ощущений нужно уложить больного в одну из поз, когда спина полностью расслаблена.

Такими положениями являются:

Лежание с подушкой под животом, лицом вниз. Вместо подушки можно использовать мягкий валик высотой до 10 см.
Лежа на спине, ноги согнуть под 90°. Они должны располагаться на подставке или стуле.

Физиопроцедуры при грыже помогут ускорить процесс заживания. Хорошо подходят:

электрофорез;
ВЧ курсы;
прогревание;
специальный массаж.

Они улучшают кровоток и снимают болевые ощущения.

После физиопроцедур становится чуть легче двигаться и можно начинать выполнять список упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника в острой стадии:

Глубокое дыхание. Вдохните, согните руки в кулаки. На выдохе разожмите.
Сгибание ноги, не отрывая пяток. Одну ногу медленно сгибайте в колене, пододвигая к себе. Пятка при этом не отрывается.
Движения стопами вперед, назад.

Заниматься нужно по 5-10 минут 3 раза в день. Эти упражнения при грыже поясничного отдела улучшают кровоток и помогают снять болезненные ощущения.

Как только больному станет легче, то можно выполнять амплитудные упражнения для позвоночника:

Сгибание ног в коленях.
Прогибание позвоночника. Стоя на четвереньках, выгните поясницу вверх, вниз и вернитесь в изначальное положение.
Лежа на спине аккуратно разводите руки в стороны.
Наклон головы к груди.
Вис на турнике. Нужно медленно расслаблять спину и в таком состоянии повисеть 2-3 секунды. После повторить.

Все приемы выполнять медленно по 10 раз. Если трудно что-то делать, то не напрягайтесь, может стать только хуже.

Как вы поняли, смысл всех упражнений при грыже поясничного отдела позвоночника — в увеличении расстояния между позвонками и улучшении кровотока. Это уменьшает размер опухоли и снимает болевые ощущения. После выздоровления нужно обязательно выполнить укрепляющие упражнения на поясницу, чтобы избежать появления новых болей.

Список упражнений после основного курса:

подъем корпуса к ногам;
упражнение “лодочка”;
подъем ног к корпусу;
приседания;
подтягивания;

В первое время нужно постепенно увеличивать количество повторений. Это сформирует хороший мышечный корсет. Он не даст возможности появиться новой грыже.

Для профилактики рекомендуется утром выполнять зарядку. Это также поможет поддерживать осанку и здоровье спины. При наличии дискомфорта с утра зарядка при грыже не навредит, если делать все с умом. В нее могут входить любые тянущие упражнения для поясницы, главное — все делать медленно и аккуратно.

Как накачать мышцы в 50

О пользе физических нагрузок человек слышит практически с младенческих лет, когда в детском саду прививается любовь к ежедневной зарядке.

Но, несмотря на доказанное полезное влияние на здоровье, существенное укрепление мышц, большинство людей не только не занимаются спортом, но даже не могут заставить себя делать каждый день утреннюю разминку.

Зато потом задаются вопросом можно накачать мышцы в 50 лет или это уже невозможно.

Зачем нужны тренировки

В более раннем возрасте женщине приходится крутиться в водовороте ежедневных хлопот, разрываясь между семьей, работой, редкими встречами с подругами, походами по магазинам и запланированными поездками на отдых.

В этом графике сложно найти время и силы на активные тренировки, и даже выпавшую свободную минуту просто хочется посвятить покою

На дряблые мышцы если и обращается внимание, то прикрываются глаза

Но в более зрелом возрасте, в пятьдесят или даже после 55 лет мысли и спорте возникают чаще.

Для женщин после 50 лет активные тренировки станут шансом заметно омолодиться и улучшить свой внешний вид.

С чего начать

Задаваясь вопросом можно ли накачать мышцы в 50 лет, следует понимать, что ответ положительный, но при условии готовности к активному и добросовестному труду.

Для того чтобы накачаться без вреда для здоровья, рекомендуют соблюсти определенный алгоритм, а именно: • В начале посетить врача (терапевта) для определения допустимой интенсивности предстоящих нагрузок или просто узнать, можно ли в таком состоянии начинать активно заниматься спортом, • Выбор комплекса упражнений и вида спорта (начинать лучше с профессиональным тренером),

• Ввести в ежедневный график утреннюю гимнастику, нацеленную на растяжку и тренировку связок.

Первый этап

Накачать мышцы после 50 лет можно, даже если в течение жизни на активный спорт времени не было. Заметный эффект дают силовые упражнения, в результате которых накачивание происходит интенсивно. Но начинать с них не стоит.

Для женщин после 50 лет следует сначала выбрать укрепляющие упражнения, в которых участвуют мышцы рук, шеи и спины, живота, ног.

Внимание!

Особенно следует обратить внимание на то, как укрепить мышцы спины, ведь в зрелом возрасте эта часть организма наиболее уязвима. Каждое упражнение следует повторять по несколько раз, для проработки всего тела

В интернете можно просмотреть видео разминочных гимнастик, которые хорошо подготавливают тело зрелой дамы к более интенсивным нагрузкам. При этом можно как подтянуть тело, так и избавиться от некоторых болезненных и дискомфортных ощущений в теле, характерных для этого возраста

Каждое упражнение следует повторять по несколько раз, для проработки всего тела. В интернете можно просмотреть видео разминочных гимнастик, которые хорошо подготавливают тело зрелой дамы к более интенсивным нагрузкам. При этом можно как подтянуть тело, так и избавиться от некоторых болезненных и дискомфортных ощущений в теле, характерных для этого возраста.

Как нарастить мышечную массу

Женщине можно накачать мышцы в 50 лет с помощью правильно подобранного спорта и комплекса нагрузок. О том, каким спортом можно заняться в 55 лет лучше всего поговорить с тренером и участковым терапевтом.

Накачать мышцы после 50 лет можно в тренажерном зале. Полезными и более эмоциональными станут занятия аэробикой в зале и в бассейне. Нарастить мышцы при этом можно вместе с подтяжкой кожи и повышением гибкости тела. После тренировки в воде существенно улучшиться и состояние кожи.

Чтобы в 50 лет накачать мышцы, часто используются силовые занятия, с использованием дополнительных грузов – утяжеляющих манжетов, гантель, штанги.

Бодибилдингу все возрасты покорны Бодибилдинг

Спорт — Бодибилдинг

Все больше желающих иметь красивую фигуру и рельефные мышцы приходят в тренажерные залы. Все больше среди них молодежи.

Парни хотят нравиться девушкам, а девушки с большим удовольствием обращают внимание на накачанных ребят. И вот, придя в спортивный зал, наши рыцари начинают заниматься до изнеможения на всех подряд снарядах и тренажерах, а вскоре, не получив желаемого результата, разочаровываются и забрасывают занятия

И вот, придя в спортивный зал, наши рыцари начинают заниматься до изнеможения на всех подряд снарядах и тренажерах, а вскоре, не получив желаемого результата, разочаровываются и забрасывают занятия.

Обрати Внимание!

Начиная ходить в тренажерный зал, необходимо понять, что скоро ничего не получится. Необходимы систематические тренировки по специальной программе, правильное питание и здоровый сон. Только выполняя в совокупности все эти требования, вы достигните успеха.

Не кидайтесь на тренажеры, прорабатывать отдельные группы мышц, нужно начинать с наращивания мышечной массы всего тела. Вот тогда постепенно ваше тело начнет приобретать красивую форму. Это достигается с помощью простых упражнений, которые обязательно укажет тренер.

Занятий до изнеможения тоже не нужно. Тело должно хорошо отдохнуть между тренировками. Только тогда начнет прибавляться мышечная масса.

Если вы всерьез решили добиться успехов, не забывайте и о других упомянутых раньше условиях. Сон должен длиться не менее восьми часов в сутки. Питаться нужно регулярно, употребляя много белковой для наращивания мышечной массы и содержащий углеводы для поддержания энергии пищи. Необходимо пить много воды, чтобы организм успешно справлялся с усвоением большого количества продуктов.

Если сопоставить истинные размеры мышц профессионального спортсмена-бодибилдера, с вашими достижениями, вскоре вы обнаружите, что все не так уж и плохо. Чтобы иметь мышцы, которыми можно любоваться, вовсе не обязательно накачивать их до неимоверных размеров – уясните для себя эту простую истину. В противном случае вас постигнет глубокое разочарование и тренировки не увенчаются успехом.

Важно понять, что многое еще зависит и от возраста. Вам 18-35 лет, тогда результатов добиться можно вполне ощутимых

Это же можно сказать и о тех, кто достиг возрастного промежутка 35-45 лет, но раньше тренировался с тяжестями. А вот если вы впервые начинаете заниматься после 35 лет, то не ждите от себя рекордов.

Вы, обязательно приобретете рельефные мышцы, но необъятных размеров они не примут. Еще более усложняется задача для тех, у кого проснулся интерес к бодибилдингу после 45 лет.

Это Важно!

Тем не менее, если рядом поставить мужчину этого возраста посещающего спортивный зал, и того, который не тренируется, разница при сравнении будет весьма ощутимой в пользу нашего спортсмена-любителя.

Начиная заниматься в старшем возрасте необходимо больше внимания уделять своему самочувствию

Обращать внимание на дыхание и сердечную деятельность. Не стоит, пожалуй, и увеличивать количество пищи

В то же время возраст не должен стать для вас ограничивающим фактором.

С учетом всего вышеизложенного, выводы напрашиваются следующие: в любом возрасте занятия бодибилдингом принесут свои плоды. Ставьте цель. Добивайтесь ее. Только тогда перемены будут.

Слушайте свой организм, советуйтесь со специалистами, и вы достигните желаемой цели.

Усердно тренируясь, скоро вы будете блистать силой и красотой перед знакомыми и незнакомками, получая от этого истинное наслаждение.

Всегда помните, что

При выполнении упражнений, в которых Вы прилагаете усилия, чтобы согнуть руки, Вы тренируете и бицепсы. И это не только сгибание рук со штангой или с гантелями, но и всевозможные тяги для мышц спины, подтягивания на перекладине (во всём их многообразии).

При выполнении упражнений, в которых Вы прилагаете усилия, чтобы разогнуть руки, Вы тренируете и трицепсы. Это различные жимы лёжа и стоя, отжимания от пола и на брусьях, специальные упражнения на трицепсы.

При выполнении упражнений, в которых Вы удерживаете снаряды руками (а это практически все упражнения фитнеса), Вы тренируете и мышцы предплечья.

Зачем об этом помнить? Дело в том, что мышцы рук — это мелкие мышцы, которые легко перетренировать. Большинство знакомых мне атлетов, с которыми я тренируюсь плечом к плечу в фитнес-клубе, находятся в состоянии перетренированности. Это относится и к их рукам. Эти атлеты слишком много внимания уделяют тренировке рук, полагая, что чем больше подходов на бицепс они сделают с огромным весом, тем быстрее их руки станут похожими на руки Арнольда Шварценеггера. Они месяцами истязают себя такими специализированными тренировками, но их результаты более чем скромные.

Тренировочный комплекс

При обострении

Если болезнь обострилась, то полезно полежать с согнутыми ногами и равномерно подышать.

Физические упражнения при межпозвоночной грыже в острый период строго ограничены, потому что большинство упражнений может вызвать обострение самочувствия

Основные подходы проводятся в лежачем состоянии, осторожно, с минимальной амплитудой движений. Когда подвижность конечностей и спины ограничены, полезны изометрические занятия

При обострении показано делать такие эффективные упражнения:

Лечь на коврик, ноги должны быть согнуты в коленках, руки расположены вдоль туловища. Выполнить 10—15 вдохов-выдохов животом, затем расслабиться, отдохнуть.
Ногу выпрямить, отвести вправо, задержавшись в таком положении 5—7 сек. Сменить конечности, повторять подходы 3—5 раз.
Конечности согнуть в суставах, стопами упереться о поверхность. Затем одну закинуть на другую, выполняя пружинистые покачивания

После сменить сторону, повторить занятие.
Лежа на коврике с ровными конечностями, вращать ступнями по часовой стрелке, потом против.
В этом же положении потягивать носки на себя, напрягая мышцы поясничного отдела.
Обхватить руками коленку и осторожно подтягивать ее к груди. После конечности сменить.
Ножки согнуть в коленках, руки выпрямить

Опускать колени в правую и левую стороны, стараясь коснуться ими пола.
Перевернуться на живот. Руками опереться о поверхность, смотреть вперед. Приподнять одну конечность, задержав ее на весу, на 10—15 сек., стараясь сконцентрировать нагрузку в поясничных мышцах. Потом расслабиться, сменить сторону.
Прилечь набок, конечности разместить ровно. Приподнять верхнюю ногу, под углом 45° зафиксироваться на 15—20 сек, опустить. На одну сторону сделать 10 подходов.

Оздоровительная гимнастика в период ремиссии

Когда острый период болезни миновал, можно “крутить педали”, сев на стул.

Когда острый период минует, можно продолжать тренироваться в спортзале вместе с персональным инструктором или проводить занятия дома, предварительно согласовав с тренером полезные упражнения. Когда наступит ремиссия, упражнения для спины при грыже поясничного отдела расширяются, увеличивается нагрузка на позвоночный столб, но не резко. Для лечения поясницы рекомендуется выполнять такие комплексы:

Сесть на стул, нижние конечности, согнутые в коленках приподнять, имитировать кручение педалей как при езде на велосипеде.
В том же положении одну ногу приподнять ровно, после согнуть, опять выпрямить, опустить. Повторить с другой конечностью.
Сидя делать медленные повороты верхней частью туловища, напрягая мышцы поясницы.
Стать ровно

Осторожно наклониться вперед, задержаться на 15—20 сек., выпрямиться. Потом прогнуться назад, тоже задержаться и вернуться в начальное положение.
В положении стоя, опираясь на спинку стула, приподнимать в стороны нижние конечности, делать вращательные движения ногой, согнутой в колене.
Приподняться сначала на носочки, задержавшись на 10—15 сек

Потом опуститься, встать на пятки. Поочередно менять положение, выполняя 20 подходов.
Опереться на локти и коленки. При вдохе спину выгнуть вверх, выдыхая, прогнуть позвоночник, а голову нужно запрокинуть вверх.
В том же положении выполнять выпады нижней конечностью в стороны.

Упражнения для шеи при грыже позвоночника и гимнастика для поясницы

Межпозвоночная грыжа развивается вследствие смещения межпозвоночного диска. Причиной этому служат дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике и малоподвижный образ жизни. Для нехирургического лечения заболевания применяются лечебно-профилактические упражнения и различные физиотерапевтические процедуры. Упражнения при грыже, которые используются на ранней стадии развития заболевания, позволяют стабилизировать позвоночник и устранить заболевание.

Спорт и грыжа – совместимы ли эти понятия

Многих пациентов интересует вопрос: можно ли заниматься спортом при грыже? Для того чтобы на него ответить, врач должен провести ряд диагностических обследований, определив состояние пациента. В остром периоде заболевания любые занятия спортом категорически противопоказаны. Однако, если начато лечение и отмечаются положительные сдвиги, то человек может посещать спортивные секции.

Существуют такие виды спорта, которые при той или иной грыже противопоказаны. Так, например гольф вызывает стирание межпозвоночного диска в поясничном отделе, поэтому если грыжевое образование локализовано в этом месте, то занятия гольфом пациенту запрещены. Наиболее положительным эффектом у лиц с заболеваниями позвоночника, в частности, с грыжей обладает плаванье. Когда человек плывет, его позвоночник вытягивается, и давление, оказываемое на межпозвоночный диск, уменьшается. Главное не переусердствовать. Грыжа и спорт совместимы только лишь при правильной дозировке нагрузки.

Каждому пациенту назначается ЛФК при грыже. Это комплекс разминающих и общеукрепляющих упражнений, которые способствуют восстановлению нормальной структуры межпозвоночного диска и препятствуют дальнейшему развитию образования. Несмотря на то, что ЛФК (лечебная физкультура) не считается видом спорта, упражнения можно выполнять только после консультации с врачом и вне острого периода заболевания.

Грыжа шейного отдела позвоночника – комплекс упражнений

Упражнения для шеи должны выполняться медленно. Резкие движения могут привести к ущемлению образования и повреждению нервов. Заниматься следует, не напрягая мышцы шеи.

Если имеются болевые ощущения во время выполнения упражнений либо после зарядки боль и другие симптомы усиливаются, то следует обратиться к специалисту для выяснения причины усугубления состояния.

Ниже приведены некоторые упражнения для грыжи шейного отдела позвоночника, которые обладают наибольшей эффективностью. Все они выполняются в положении сидя с прямой спиной.

На 6-7 секунд положить голову, насколько это возможно, на правое плечо. Затем медленно поднять голову и повторить движение в противоположную сторону.
На глубоком вдохе медленно запрокинуть голову назад. Задержать на 3-4 минуты, поднять обратно.
Глубоко вдохнув опустить голову вперед, не прилагая усилий. Задержать на 6-8 секунд, вернуться обратно.
Сидя с ровной спиной медленно поворачивать голову налево, а затем направо.
Лежа на спине, на твердой поверхности согнуть ноги в коленных и тазобедренных суставах. Не отрываясь от пола, напрячь мышцы пресса на несколько секунд. Расслабится и повторить упражнение снова.

Лечебная гимнастика при поясничной межпозвоночной грыже

Врачи рекомендуют следующие упражнения при грыже поясницы:

Висеть в течение минуты на турнике.
Лечь на твердую поверхность и приподнять таз, напрягая ягодичные мышцы. Задержаться около минуты, после чего вернуться в исходное положение. Повторить несколько раз.
На твердой поверхности в положении лежа на спине подтягивать поочередно ноги, согнутые в коленях к груди.
Стоя на четвереньках выгнуть спину вверх, после чего медленно прогнуться к полу. Выполнить упражнение 6-7 раз.

Иногда врачи рекомендуют выполнять упражнения для грыжи, надев специально подобранный бандаж. Это необходимо для стабилизации позвоночника во время гимнастики. Однако самостоятельно использовать бандаж не стоит, так как он может наоборот ослабить мышцы спины, что усугубит состояние.

На видео показан ряд восстановительных гимнастических упражнений после межпозвоночной грыжи:

Все вышеописанные упражнения следует выполнять аккуратно, постепенно увеличивая интенсивность нагрузки. Ни в коем случае нельзя заниматься ЛФК, если заболевание находится острой фазе. Пациент должен внимательно следить за своим состоянием и при малейшем ухудшении обращаться за помощью к специалистам. Гимнастика при грыже принесет больший эффект, если совмещать упражнения с массажем пораженной зоны и посещением физиотерапевтического кабинета.

В чем суть программы по стабилизации позвоночника

Изучив эту патологию, врач-физиотерапевт Кристофер Норрис представил доказательства и основания для необходимости стабилизации позвоночника. В его работе основной упор сделан на закреплении правильной осанки, которая будет пациентом удерживаться постоянно. Для этого необходимо уделить достаточно внимания всем сегментам позвоночника и отдельным мышцам. Только правильная тренировка позволит создать упругий мышечный корсет, который избавит поясницу от лишней загруженности.

На первом этапе таких занятий у больного формируют правильную мышечную координацию. В процессе занятия используется специальный сфигмоманометр. Манжет оборудования прикладывается с двух сторон (поясница и живот), чтобы контролировать уровень давления мышц на позвоночник. Во время упражнений с фиксацией оборудования на пояснице прибор должен показывать диапазон 30-50 мм ртутного столба, а при фиксации на животе – 70-80 мм. Исследования показали, что именно данные характеристики соответствуют необходимым изгибам позвоночника, поэтому упражнения помогут выработать навык, отвечающий за идеальную осанку.

В первую очередь подобные задачи необходимо выполнять в простом лежачем положении с переменным передвижением рук. Как только инструктор решит, что во время движений позвоночник зафиксировался в необходимой позе, и организм ее воспринимает, то можно переходить к тренажерам. Если все действия выполняются должным образом, то инструктор добавляет силовые упражнения, которые помогут справиться с нагрузками большими, чем анатомическая норма. Функциональный тренинг направлен на создание идеальной стабильности позвонков в спортивных и бытовых условиях.

Данный навык не позволит справиться с проблемой, так как необходим комплексный подход к подготовке мышечной системы

На фазе вторичной стабилизации особое внимание уделяется мышцам:

Разгибающим позвоночник.
Брюшного пресса.
Поясничной квадратной.
Таза.

Как только ослабевает одна из перечисленных мышц, то позвоночник начинает слабеть, что увеличивает вероятность повторного проявления грыжи поясницы. В данном случае основная задача — не в силовых нагрузках, а в устранении имеющихся дисфункций. Для этого используются задания на сохранение равновесия, движения в водной среде, упражнения с платформами и пр. (См. также: последствия межпозвоночной грыжи поясничного отдела).

Упражнения после удаления грыжи

Если вы уже сделали операцию и хотите привести себя в форму, то в первую очередь обратитесь к специалисту и попросите у него чтобы он составил для вас индивидуальный комплекс физических упражнений.

Важно понимать, что из-за особенностей каждого организма каждая такая программа будет отличаться от другой, хотя и особых проблем от того, что вы просто будете делать уже указанные выше физические упражнения (разумеется, не перегружая своё тело) не будет. Помните главное — гимнастические процедуры нельзя проводить сразу после операции, а только лишь спустя 2-3 недели, так как на первых порах восстановительного периода организм не готов справляться даже с небольшими нагрузками

В то же время вы можете обратиться к лечащему врачу, чтобы он составил для вас индивидуальный курс тренировок дома

Помните главное — гимнастические процедуры нельзя проводить сразу после операции, а только лишь спустя 2-3 недели, так как на первых порах восстановительного периода организм не готов справляться даже с небольшими нагрузками. В то же время вы можете обратиться к лечащему врачу, чтобы он составил для вас индивидуальный курс тренировок дома.

Стандартизированные программы упражнений, которых придерживаются все пациенты после удаления грыжи, не могут быть написаны именно по причине индивидуальности каждого организма.

Реабилитационный процесс и выбор каких-то конкретных методов восстановления зависит от множества факторов: от состояния вашего здоровья, от способа хирургического вмешательства и т.д. При этом во время реабилитационного периода вы должны будете отказаться от любых серьёзных спортивных мероприятий и вообще всего, что может нанести вам травму и способствовать рецидиву.

Спорт при межпозвонковой грыже

Врачи настоятельно рекомендуют людям с межпозвоночной грыжей не заниматься спортом до обследования и соответствующего лечения. Связано это с тем, что определенные физические нагрузки способны усугубить состояние и привести к осложнениям. Сегодня мы разберемся, при межпозвоночной грыже поясничного отдела можно ли заниматься спортом и каким?

Пилатес при грыже позвоночника

Пилатесом называют систему эффективных упражнений, помогающих нормализовать состояние при грыже позвоночника. Тренировки основываются на прорабатывании спинных мышц для укрепления корсета, поддерживающего позвоночник. Пилатес включает несколько видов упражнений:

тренировки на полу;
с использованием инвентаря;
упражнения на специальных тренажерах.

Последние развивают равновесие и укрепляют мелкие мышцы спины.

При занятиях пилатесом вы научитесь распределять нагрузки на все мышцы, разгружая позвоночный столб. Мягкие нагрузки снимают мышечные спазмы, ускоряют восстановительные процессы и улучшают трофику в тканях, окружающих позвоночник.

Силовые тренировки при межпозвоночной грыже

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела и спорт – вещи вполне совместимые при правильном подходе. Силовые упражнения хорошо развивают и укрепляют мышцы, на которые они направлены, а также хорошо тонизируют и повышают выносливость.

При заболевании спектр разрешенных силовых упражнений сильно ограничен. К допустимым относят движения для брюшного пресса в виде подъема ног лежа на полу или скручивания, а также гиперэкстензии. Последние выполняются в специальном тренажере и прорабатывают мышцы-разгибатели спины, отвечающие за стабилизацию позвоночника.

Многие интересуются, можно ли при межпозвоночной грыже поясничного отдела заниматься спортом на турнике. Выполнять упражнения на перекладине нужно с правильной техникой – подробнее читайте в отдельном материале.

Жать штангу лежа при заболевании можно только после предварительной консультации с врачом. Нужно выбирать минимальные нагрузки, начиная с пустого грифа. Что касается упражнений для рук и плеч, они при грыже шейного или поясничного отдела не противопоказаны, не считая тех, которые оказывают осевую нагрузку на позвоночник.

Фитнес при межпозвонковой грыже

Межпозвонковая грыжа поясничного отдела позвоночника и спорт в виде фитнеса вполне совместимы. Необходимо использовать упражнения, схожие с лечебной физкультурой, то есть оказывающие мягкое воздействие на организм

Важно подходить к тренировкам ответственно и постепенно повышать их интенсивность

На начальном этапе занятий нужно выработать и закрепить навыки стабилизации при помощи специальных манжет, в которых удается поддержать необходимый уровень давления.

На следующей стадии переходят к упражнениям на тренажерах, которые помогают накачать мышцы-стабилизатора позвоночника, чтобы они работали не только на тренировках, но и в обычной жизни. Дополнительно можно использовать фитбол и другие спортивные снаряды.

Ограничения и советы по выполнению упражнений

В первую очередь необходимо выполнять только то, что входит в индивидуально разработанный комплекс. «Чужие» упражнения могут навредить и привести к более сильному выпячиванию. Помимо этого, занятия должны проходить с учетом некоторых особенностей:

Локализация новообразования требует исключить все осевые действия, поэтому заменяются сидячие и стоячие упражнения, а используются только те, в которых пациент должен лежать. В последнем случае загруженность поясницы будет минимальной.
Необходимо остерегаться упражнений с возможными резкими толчками и ударами, поэтому в профилактическом лечении не используется степ-аэробика, бег без специальной амортизирующей обуви, прыжки и пр. Регулярная нагрузка с четким проявлением периодичности только навредит состоянию, усиливая давление в области выпячивания.
Всё, что делается для поддержания физической формы, не должно вызывать дискомфорт или сопровождаться болевыми ощущениями. Если боль присутствует, то необходимо сообщить инструктору, который посмотрит на правильность выполнения. Если все верно, то сделает равноправную замену.
Все задания должны выполняться симметрично, распределяется одинаковая нагрузка как на здоровые, так и на больные конечности. И если чувствуется усталость, то лучше приостановить занятие, чем выполнять через силу.
Программа направляется исключительно в реабилитационное русло. Все другие проблемы (похудение, улучшение силовых показателей) на данном этапе не решаются, а комплексы, направленные на такие действия, можно добавлять постепенно, после достижения нормальных показателей здоровья.
Первые занятия должны проводиться под строгим контролем специалиста, поэтому лучше воспользоваться услугами персонального инструктора. Он сможет подсказать и объяснить азы, после чего упражнения разрешено выполнять в домашних условиях.
Каждый комплекс должен начинаться с самых простых движений, которые усложняются по мере продвижения. Необязательно трудные нагрузки необходимо делать на пробных занятиях, тело подготавливается постепенно.
Каждый пациент имеет индивидуальные физические характеристики, клиническую картину и анамнез, поэтому подбираются персональные комплексы, с которыми он может без проблем справиться.

Естественно, только ЛФК не решит проблему этого характера, поэтому врачами подбирается грамотное медикаментозное лечение и вспомогательные физиопроцедуры. В результате через шесть месяцев, около 80% чувствуют существенное облегчение и могут радоваться полноценной жизни. В тех случаях, когда консервативное лечение не дает результата или только замедлило патологический процесс, переходят к более радикальным мерам – к хирургическому вмешательству.

Но даже такая процедура не обеспечивает полного устранения всех симптомов и пациенту необходимо пройти реабилитационный курс, направленный на восстановление анатомически правильной осанки и укрепление мышечного корсета. В таком случае актуальны все те же правила и советы, что и для ЛФК в качестве консервативного лечения. Здоровье зависит только от четкого выполнения всех рекомендаций.

Межпозвоночная грыжа, протрузия. Упражнения и лечение

Протрузия и межпозвоночная грыжа – достаточно распространенные заболевания любителей «железного» спорта. Не так часто встречается в любительском бодибилдинге, как в пауэрлифтинге и, уже конечно, далеко не так часто, как в тяжелой атлетике. ТА вообще рекордсменка в этом вопросе, благо, что способов нарушить технику выполнения всего-то 2-х упражнений очень много. Наибольшую опасность представляют самые тяжелые упражнения, такие как приседания со штангой на спине, становая тяга, рывок, толчок, солдатский жим. Самые эффективные – самые опасные.

Межпозвоночная грыжа – это выделение (выпячивание) фрагментов межпозвонковых дисков в позвоночный канал с разрушением фиброзного кольца. Если разрушения кольца не происходит, то говорят о протрузие. Наиболее распространены грыжи пояснично-крестцового отдела позвоночника, реже встречаются грыжи в шейном отделе, крайне редко – в грудном. Заболевание может стать причиной сдавливания нервных структур. Возникает чаще всего в результате травм позвоночника и остеохондроза.

В бодибилдинге и пауэрлифтинге, наверное, самым опасным упражнением можно считать становую тягу:

округляя спину при срыве штанги с помоста и ее подъеме, вы рискуете повредить позвоночник;
резко бросая штангу после взятия веса, вы все также рискуете повредить позвоночник.

Не стоит сбрасывать со счетов и другие упражнения: жим лежа с мостиком, приседания со штангой на спине и груди (фронтальные). Тяжелоатлетам нужно работать вдвойне осторожно, т.к. и в рывке, и в толчке есть элементы и приседаний, и тяги, и даже жима. Плюс помимо собственно усилия, здесь важно скорость и резкость.

Основные причины возникновения протрузий и межпозвонковых грыж – “сидячий” образ жизни, нарушения пищеварения, повышенные нагрузки.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Самый распространенный тип грыж, т.к. именно на пояснично-крестцовый отдел приходится наибольшая нагрузка. Отметим, что речь идет не только о тренажерном зале – даже в повседневной жизни, поднимая авоськи с продуктами, переставляя мебель во время ремонта или генеральной уборки, помогая перетаскивать вещи, вы нагружаете, в первую очередь, именно пояснично-крестцовый отдел позвоночника.

Грыжа нередко возникает не столько из-за ошибочных действий, неправильных подходов или нарушения техники выполнения упражнений, сколько из-за постепенного разрушения межпозвоночных дисков.

В группе риска – люди в возрасте от 25 до 50 лет, ведущие активный образ жизни, поклонники бодибилдинга, пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, боевых искусств (борьбы, контактных единоборств). Сильное давление на спину, удар по позвоночнику (при броске, например) – это может привести к появлению протрузии и грыжи. Поднятие тяжести менее опасно, если происходит без резких рывков. Т.е. тяжелоатлеты в красной зоне, а пауэрлифтеры – в оранжевой. Но все меняется, когда приходит он – остеохондроз (деформация хряща и костной ткани). В этом случае и лифтеры, и бодибилдеры, как и тяжелоатлеты, попадают в особую зону риска.

Межпозвоночная грыжа шейного отдела

Может объявиться даже при резком повороте головы, в том числе при невнимательном выполнении разминки с ее вращением или наклонами.

В бодибилдинге и пауэрлифтинге возникает в следующих случаях:

при вращении головой во время выполнения становой тяги и (или) приседаний. Хотя здесь основная опасность заключается в другом: легко потерять контроль над штангой и «уйти» с нею в сторону. Получится, как в рекламе, в которой нужно было быть нежнее. По факту очень многие спортсмены допускают подобную ошибку – пытаясь посмотреть на себя в боковое зеркало. Намного лучше попросить отслеживать технику движения партнёра или тренера;
при выполнении специальных упражнений на шею: кивками головой с отягощениями. Сюда же можно отнести и борцов, специально тренирующих мышцы шеи, выполняя упражнения вида мостик, с опорой на голову.

Рискуют и те спортсмены, что часто получают в голову – боксеры, кикбоксеры, «тайцы».

Межпозвоночная грыжа грудного отдела

Пресловутый «мостик» в жиме лежа, наклоны вперед со штангой на спине во время выполнения приседаний – заваливание вперед. Плюс неправильная осанка и постоянное сидение за компьютером, облокотившись на стол, наклонившись вперед. Примечательно, что спортсмены, отслеживающие не только «базу», но и «раму» в меньшей степени рискую заработать такое заболевание – сильные мышцы верха спины служат отличной профилактикой сколиоза.

Способы лечения и профилактики грыж

Способов лечения межпозвоночной грыжи и протрузии всего два: хирургический и не хирургический. Теоретически, операция требуется в небольшом числе случаев, что не мешает их выполнять сотнями тысяч в год. Консервативная терапия предлагает множество способов профилактики и лечения заболеваний на ранних стадиях:

выполнение специальной лечебной гимнастики, с большим количеством растягивающих позвоночник упражнений (всякие «лодочки», «тянучки»). Для бодибилдеров и пауэрлифтеров есть несколько хороших советов по этой теме: между подходами на приседания делать тягу Рейдера; после завершения приседаний выполнять упражнения на растяжение позвоночника – нет ничего лучше виса на перекладине или подтягиваний;

Растяжение позвоночника допусается только как профилактическое средство!

избегать резкого приложения и снятия нагрузки с позвоночника. Увы, тяжелоатлетам этой рекомендации не выполнить, но пауэрлифтеры вполне могут отказаться от дурной привычки сбрасывать штангу после ее подъема, ставя на место также аккуратно, как и срывалась;

массаж, полезные тепловые нагрузки – посетителям старых, полуподвальных «качалок» в советском стиле эта рекомендация не сильно поможет, а вот во всех современных фитнес-центрах есть и массажные кабинеты, и бани и сауны;

плавание – снимает нагрузку с суставов и позвоночника;

Плаванье и ходьба – основные методы лечения и профилактики многих проблем с позвоночником!

использование тяжелоатлетического пояса во время выполнения приседаний и тяги. Можно пойти дальше и вообще носить мягкий корсет и в повседневной жизни.
Что касается хирургического вмешательства, то здесь все сводится к простому удалению грыжи. Операции бывают немедленными и отсроченными. В ряде случае это – единственная возможность избежать дальнейших осложнений, особенно если грыжа уже достигла того размера, когда угрожает нарушить кровоснабжение и сдавить спинной мозг.

Противопоказания и рекомендации

Противопоказания даст врач, лучше спортивный – для обычных врачей, в поликлиниках и даже в спортивных диспансерах мы все больны, и заниматься спортом противопоказано всем. Поэтому наш удел – дать только рекомендации:

начальные стадии сколиоза не приговор – подтягивания, подтягивания и еще раз подтягивания, висы на перекладине, тяги Рейдера, тяги верхнего блока, всевозможные упражнения на растяжение позвоночника;
начало тренировок – противопоказано сразу преступать к изучению становой тяги: сосредоточиться на приседаниях. Вначале нужно больше внимания уделять упражнения на развитие внутренних мышц, пролегающих вдоль позвоночного столба: они хорошо укрепляются при выполнении как раз таки тянущих движений;
для профилактики грыжи шейного отдела нужно хорошо разминать шейный отдел, выполняя – плавно! – вращения головой, наклоны вперед-назад, в стороны;
не вращать головой во время выполнения упражнений, смотреть вперед-вверх при приседаниях;
использовать атлетический пояс во всех упражнениях, где есть нагрузка на позвоночник: тягах, приседаниях, рывке, толчке, подъеме штанги на грудь, солдатском жиме, подъемах над головой гирь, гантель;
резко не сбрасывать штангу после завершения упражнения. Это касается становой тяги, тяги в наклоне, рывка, толчка…

Если грыжа уже есть, то придется отказаться от таких упражнений как приседания и становая тяга, толчок и рывок, солдатский жим и работа с гирями. Наоборот, рекомендуется жим ногами в пресс-машине. Здесь, впрочем, нужно понимать, что существуют разные типы грыж – например, грыжа Шморля не мешает эффективно заниматься, как минимум, бодибилдингом. А вот при защемлении нервных окончаний и повреждениях межпозвоночного диска вход в тренажерный зал действительно может быть закрыт.

межпозвоночная грыжа | фитнес бодибилдинг

Рассмотрим строение человеческого позвоночника: между позвонками расположены своеобразные прокладки – межпозвоночные диски, в основе которых лежит хрящ. Эти диски предназначены для того, чтобы вибрации тела при движении (прыжках, беге, ходьбе) были более мягкими и плавными и оказывали наименьшее отрицательное воздействие, другими словами, – выполняли роль амортизатора.

Этот эффект достигается за счет их строения: каждый межпозвоночный диск включает в себя фиброзное кольцо, внутри которого находится студенистое ядро. При давлении кольцо не позволяет жидкости студенистого тела вытекать наружу, сохраняя этим необходимое давление внутри, что и обеспечивает амортизирующий эффект диска в целом.

При заболевании межпозвоночной грыжей происходит патология целостности фиброзного кольца, ограничивающего жидкостное ядро. Наиболее подвержена такому заболеванию поясничная часть позвоночника, так как именно на этот отдел приходится максимальная нагрузка. А при занятиях фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом или тяжелой атлетикой эта нагрузка на межпозвоночные диски увеличивается в разы!!! В особенности неблагоприятны и опасны упражнения, связанные с поднятием тяжестей с пола, такие как становая тяга и тяга в наклоне, а также приседания.

Хочется отметить, что главной причиной возникновения межпозвоночных грыж, за исключением приобретенных на нерациональных тренировках с тяжестями, к сожалению, является наследственность. Результатом этого является патология, вызывающая дистрофию соединительных тканей и как следствие этого плохое кровоснабжение фиброзных колец. При большой нагрузке такое кольцо просто не выдерживает напора и его стенка разрывается. Следствием чего и является межпозвоночная грыжа. Студенистое ядро в этом случае полностью или же частично выходит наружу. Это действие вызывает боль и ограниченность движения.

При лечении такого диагноза применяются лекарственные препараты, позволяющие обезболить и служащие противовоспалительным средством (глюкозамин и хондроитин). В совершенно запущенных или сложных вариантах придется прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Рассмотрим ограничения в тренингах при занятиях в тренажерном зале. В первую очередь придется вспомнить о лечебной физкультуре, которая поспособствует укреплению корсета спины. Это просто необходимо для остановки прогрессирующей болезни. Но все же любые упражнения должны быть оценены и порекомендованы специалистами. Ни в коем случае не напрягайте и не нагружайте свой ослабленный поясничный отдел в фазе обострения межпозвоночной грыжи. Прекрасно подходят в этот период такие упражнения как: наклоны вперед, наклоны в стороны, приседания без нагрузки, гиперэкстензии, так как предназначены для укрепления мышц и содержания их в тонусе. Темп выполнения тренировок придется замедлить, делать все без рывков, при этом контролируя каждое движение.

К сожалению, межпозвоночная грыжа – это заболевание, исключающее интенсивные физические тренировки. Однако и полностью от них отказываться не стоит. Следует просто соблюдать несколько правил, которые значительно минимизируют риск осложнения данной болезни:

Не выполняйте никаких упражнений без советов со специалистом: врачом-хирургом, травматологом, спортивным ортопедом.
Ни в коем случае нельзя занимать в период обострения болезни.
Перед основной тренировкой строжайше необходима качественная разминка, разогревающая мышцы и улучшающая кровообращение.
Исключить из комплекса упражнений те, которые могут привести к прогрессу межпозвоночной грыжи. Вы можете проанализировать свои нагрузки и заменить один вид тренировки на другой. Например, можно делать жим ногами (груз должен быть небольшим) вместо приседания с отягощениями.

< Назад
Вперёд >

Занятия спортом при грыже позвоночника

Для многих диагноз «позвоночная грыжа» звучит как приговор – спорт теперь под запретом… Однако, фитнес-эксперты и спортивные врачи придерживаются другого мнения. Заниматься не только можно, но и нужно!

Основная задача ваших занятий при грыже позвоночника – укрепление мышечного корсета, который позволил бы поддержать позвоночный столб в анатомическом положении. Более того, правильно выстроенная программа помогает провести растяжку позвоночника при грыже и расслабить спазмированные мышцы, улучшить кровообращение в позвоночнике и предотвратить обострения болей в спине.

Кстати, вопреки расхожему мнению, при позвоночной грыже можно заниматься и силовыми нагрузками в том числе.

Какие виды фитнеса советуют обычно

Первое, что вам, скорее всего, порекомендуют, это плаванье. С одной стороны такие тренировки действительно благотворно влияют на состояние позвоночника – они способствуют его вытяжению. Но при этом у этого казалось бы безвредного вида фитнеса есть свои подводные камни. «При грыже очень важно, как вы плаваете, – говорит Анна Руненко, врач восстановительной медицины. – Если вы плаваете без соблюдения определенного стиля, то рискуете усугубить свое состояние. Например, плавание брасом с поднятой над поверхностью воды головой не расслабит, а нагрузит позвоночник». Поэтому обязательно придерживайтесь правильной техники: самыми благоприятным стилем для позвоночника является плавание на спине – оно хорошо разгружает спину, способствует растяжке.

Наверняка, вам расскажут и о пользе пилатеса. Действительно, это направление было придумано специально для людей с проблемами в том числе и со спиной. «Если вы занимаетесь питалесом при грыже поясничного отдела позвоночника, выбирайте упражнения в положении лежа и на четвереньках, – советует Анна Руненко. – Старайтесь не напрягать проблемную область». Обратите внимание и на пилатес, в котором используется дополнительный инвентарь. С его помощью легче контролировать нагрузку на разные отделы позвоночника.

Йога – еще одно направление, которое часто рекомендуют тем, кто столкнулся с позвоночной грыжей. Однако, и в нем есть нагрузки, которые будут вам противопоказаны. «Нет общих рекомендаций, какие асаны вам можно делать, а какие нет, – говорит Анна Руненко. – Все зависит от того, в каком отделе позвоночника проблема. Например, если это грыжа поясничного отдела позвоночника, на занятиях сообщите об этом инструктору. Он подскажет, как выполнять каждую асану, ориентируясь на ваши индивидуальные особенности». Что точно под запретом, так это все скручивания позвоночника.

Силовые нагрузки и грыжа позвоночника. Как выстроить тренировки

Основной совет для силового фитнеса при грыже поясничного отдела позвоночника — не гонитесь за весами, а лучше внимательно следите за техникой выполнения упражнений. «Под запретом в данном случае будут любые упражнения с осевой нагрузкой (то есть в положении стоя) с большими весами, – говорим Анна Стародубцева, IFBB BIKINI PRO, основательница онлайн школы «Star Project», сертифицированный тренер и диетолог, многократная чемпионка соревнований по бодибилдингу в категории фитнес-бикини. – Это приседания, различные тяги, выпады. На легких стадиях заболевания эти упражнения имеют место быть, но только с очень небольшими весами».

Вы можете выполнять 3-4 силовые тренировки в неделю, разбивая их по принципу – ноги, спина\руки, плечи\грудь. «В тренировки на ноги включайте упражнения, которые выполняются сидя и лежа, ягодичный мост, отведение ног в кроссовере, – советует Анна Стародубцева. – Можно добавить приседания в Гакк-машине и выпады, но только с небольшими весами. Все остальные упражнения лучше выполнять сидя или с упором туловища в скамью».

Общие советы. Что нужно знать, если у вас грыжа позвоночника

— Исключите осевые нагрузки – то есть любые упражнения в положении стоя и ударные (бег, прыжки). Осторожнее следует относиться и к командным видам спорта, где высок риск получения травмы.

— Хотя бы на начальном этапе занимайтесь фитнесом при грыже поясничного отдела позвоночника или других проблемах со спиной индивидуально с тренером. Он поставит вам правильную технику выполнения упражнений.

— Любые тренировки, в том числе занятия фитнесом дома при грыже позвоночника, выполняйте с ортопедическим корсетом (не с атлетическим поясом!).

— Уделяйте внимание разминке и растяжке. Так вы подготовите свое тело к тренировке.

«Сделайте несколько наклонов туловища до параллели с полом, круговые движения тазом или любые упражнению на растяжку позвоночника. При грыже важно следить за техникой и не допускать переизгибов позвоночника во время растяжки», – отмечает Анна Стародубцева.

— При любых болевых ощущениях в позвоночнике следует немедленно завершить тренировку. Если же во время выполнения упражнения появился дискомфорт, стоит понизить рабочий вес, а также проследить за техникой. «Важно иметь ввиду, что иногда симптомы проявляются не сразу, – дополняет Анна Стародубцева. – Если во время занятия при грыже позвоночника вы ничего не почувствовали, но после него или на следующий день у вас появился дискомфорт, чувство натяжение или даже болевые ощущения в поясничном отделе, стоит пересмотреть свою тренировку, а обязательно обратиться к лечащему врачу».

— Если вы любите кардиотренировки, то бег, увы, не для вас (он подойдет только в том случае, если заболевание находится на начальной стадии). Отдайте предпочтение ходьбе, велоспорту или эллипсоидному тренажеру.

Если вам поставили диагноз позвоночная грыжа, не отчаивайтесь! Из огромного разнообразия направлений фитнеса найти то, что подойдет вам, можно! Главное — не забывать наши рекомендации.

Фото: bigstock.com

« Предыдущая 1 … 88 89 90 91 92 … 98 Следующая »

Monthly Archives: Октябрь 2020

Крутят колени чем лечить – 48 вращений стопами – и я забыл о боли в коленных суставах. Упражнение, которое помогает бороться с артрозом | Просто о здоровье

Крутят колени чем лечить – 48 вращений стопами – и я забыл о боли в коленных суставах. Упражнение, которое помогает бороться с артрозом | Просто о здоровье

Крутит колени: причины, возможные заболевания, лечение

Как устроен коленный сустав?

Дистрофия суставов: причины

Ноющая боль: причины

Воспалительные процессы

Другие причины воспаления

Дегенеративные болезни суставов

Артроз

Остеоартроз

Осгуда-Шляттера патология

Травмы

Вывих коленной чашечки

Лечение

Оперативное вмешательство

Заключение

Почему ночью крутит колени — причины, что делать |medcopy.ru

Крутит ноги по ночам причины

Тромбоз вен

Травмы колена

Ночные судороги в мышцах.

Что делать если крутит колени по ночам

Что делать при боли в колене

Почему болят колени?

Остеоартроз

Артрит

Повреждение менисков или хряща как причина боли в колене

Что-же может спровоцировать боль?

Другие симптомы

Диагностика

Септический артрит (заражение коленного сустава)

Самолечение

Что сделать, чтобы избежать операции?

Лечим боли в коленях в домашних условиях — эффективно и просто

Причины боли в колене

Ноют колени, причины ноющей боли в колене в состоянии покоя

Причины болей в коленных суставах

Факторы риска

Боль в коленном суставе после травмы

Лечение воспалительных процессов в колене

Лечение заболевания «свободное тело»

Повреждения мениска

Бурсит в коленном суставе

что делать, причины, как лечить

Как устроен коленный сустав?

Дистрофия суставов: причины

Ноющая боль: причины

Воспалительные процессы

Другие причины воспаления

Дегенеративные болезни суставов

Остеоартроз

Осгуда-Шляттера патология

Вывих коленной чашечки

Ноющие боли по ночам

Оперативное вмешательство

Заключение

Почему сильно крутит ноги и что с этим делать?

Синдром беспокойных ног — что это такое?

От чего крутит ноги по ночам и днем: причины

Заболевания, которые могут выкручивать ноги

Почему сильно ломит ноги в коленях и бедрах на погоду

Крутит ноги во время беременности

Что делать и к какому врачу обратиться за лечением?

Чем лечить неприятные ощущения при синдроме Экбока

Народные средства помогут снять боль

Видео: почему ломит суставы и мышцы ног по ночам

Крутит колени: причины, возможные заболевания, лечение

Как устроен коленный сустав?

Дистрофия суставов: причины

Ноющая боль: причины

Воспалительные процессы

Другие причины воспаления

Дегенеративные болезни суставов

Артроз

Остеоартроз

Осгуда-Шляттера патология

Травмы

Вывих коленной чашечки