Упражнения валентина дикуля для суставов – Лечебная гимнастика и упражнения Дикуля для позвоночника и суставов – Сайт о методах лечения докторов Неумывакина, Болотова, Огулова. Лечение нетрадиционными методами(фитотерапия, апитерапия, перекись, сода и другое)

79 упражнений Валентина Дикуля | 60 упражнений Валентина Дикуля

Физкультура

Ментальная подготовка

Это обязательное условие. Чтобы тренировки давали эффект, каждую тренировку нужно начинать с мысленной разминки. Прежде всего необходимо создать определенный психологический настрой. Вы уже умеете это делать при помощи визуализации, аффирмации и пр. Сам Валентин Дикуль настоятельно рекомендует вначале мысленно в голове проделать все то, что вы будете сейчас выполнять физически. Это особенно важно в том случае, когда нужно восстанавливать подвижность рук, ног, позвоночника после травмы, операции или при быстром течении заболевания. Эта разминка – необходимое условие успеха, поскольку позволяет уже перед тренировкой установить связь между центральной нервной системой (головным и спинным мозгом) и каждой мышцей тела. Даже если мышцы вас не слушались, так как связь длительное время была утрачена, она постепенно восстановится и начнет функционировать.

Эта методика «мысленной гимнастики» может помочь больным не только после травмы, но и после инсульта. Восстановить центральную нервную регуляцию, управляющую двигательной активностью пораженных участков тела, можно, создавая мысленный образ того или иного упражнения.

Ваш личный метод настроя

Это выбранный, опробованный и уже доведенный до совершенства метод ментального настроя. У каждого он свой. Его нужно запустить за 15-20 минут до тренировки и попытаться поддержать во время занятий.

Схема ваших действий следующая:

1. Создайте нормальную обстановку для тренировки. Не должно быть музыки, постороннего шума, который может помешать вам максимально настроиться на тренировку.

2. Расслабитесь, используя выбранную вами методику.

3. Входите в нужное состояние настроя.

4. Настраивайтесь на здоровье.

5. Выполняете «мысленную разминку» Дикуля. Она подготовит ваши мышцы к работе.

6. Занимаетесь.

7. Почувствов усталость, злость, негодование, лень, отчаяние, возвращаетесь к настрою.

8. Заканчиваете упражнения и даете себе еще один дополнительный настрой, в котором утверждаете, что тренировка принесла пользу, результаты есть.

Упражнение «Мысленная разминка»

Это упражнение вы должны проделать перед основным комплексом.

Пока вы еще неподвижны, представляйте себе мысленно, как хорошо сгибаются и разгибаются ваши руки или ноги, отмечайте, что происходит с отдельными группами мышц. Нужно представлять во всех подробностях, как вы активно двигаетесь. Дикуль утверждает, что это важно настолько, что без такого процесса мысленной разминки исцеления добиться невозможно. Мышцы в конце концов начинают сами отзываться на команду. Мышцы отзовутся —ноги шевельнутся. Эта «картинка» – к здоровью тропинка.

Например, представьте себе, что вы сжимаете пальцы в кулак, поднимаете ноги вверх, опускаете их вниз. Мысленно выполните многократно, вдумчиво необходимые для этого движения. Потом так же совершите обратные им, представляя, как именно в этот момент работают мышцы спины и живота. Затем внутренним приказом поднимаете руки и проделываете всю процедуру еще раз. Чем четче и конкретнее «картинка», тем быстрее образуются связи с другими отделами головного мозга, которые и возьмут на себя функции нервной регуляции обездвиженной части тела. Каждое мысленно выполненное упражнение оставляет свой след в головном мозгу, при повторении постепенно создается цепочка таких следов и формируется новый центр нервных связей, управляющих движением. У больных это происходит по-разному. В зависимости от характера поражения, волевых усилий, терпения, настойчивости такой процесс обновления может занять месяц или год. Ведь зарождению небывалой нервной «дороги» должно предшествовать появление «тропинки», которая торится на месте следов первопроходцев.

Первый комплекс упражнений (общереабилитационный)

Этот комплекс можно условно назвать общереабилитационным. В него вошли те самые упражнения, которые выполнял Валентин Дикуль после травмы, в самом начале пути к тому, чтобы поставить себя на ноги и вернуться на арену цирка.

Поначалу вам может быть трудно выполнять весь комплекс целиком. Чтобы вам было легче, можно разделить его на несколько частей. Например, утром делайте упражнения для мышц ног и спины, а во второй половине дня – упражнения для мышц живота, груди и рук. Неважно, в какой последовательности вы будете тренировать группы мышц. Главное, чтобы всем мышцам досталась необходимая нагрузка. Поэтому нужно иметь представление о строении человеческого тела и работы отдельных мышц разных групп.

На протяжении первых двух месяцев предпочтительнее заниматься без увеличения груза, повторяя 12-15 раз и доведя количество подходов до 6. (Подход – это выполнение определенное количество раз одного упражнения без перерыва.) Дыхание не задерживайте, перед каждым занятием делайте мысленную разминку.

Для того чтобы лучше понимать, как организм реагирует на тренировки, выявлять причины недомоганий, корректировать нагрузки, очень важно вести дневник занятий. Не забывайте каждый день отмечать пульс до тренировки, во время самой интенсивной части и за какое время пульс по окончании восстановится до исходного. Обязательно записывайте число и порядок упражнения, количество подходов и повторений, груза в каждом упражнении.

Упражнение 1

Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многим больным как раз это делать трудно. Если подвесить через блоки груз, то мышцы живота будут работать в облегченном режиме. При этом станут больше нагружаться мышцы спины: чтобы лечь обратно, придется преодолеть сопротивление груза. При возможности нужно обращаться к грузу попеременно то лицом, то спиной и качать разные группы мышц.

Упражнение 2

Руки у вас достаточно сильны, но садиться и удерживаться в этом положении вы еще не можете. Выполняйте упражнение с помощью подвешенной веревочной лестницы. Перебирая веревочные ступеньки руками, из положения лежа попытайтесь сесть. Затем таким же образом ложитесь. При подъеме будут активно работать мышцы рук, плечевого пояса и спины. Решается основная задача – создается мышечный корсет.

Упражнение 3

Чтобы удержать тело в положении сидя, нужно включить в работу мышцы спины, живота и бедер. Но если слегка видоизменить это упражнение, можно заставить также работать широчайшие мышцы спины. Для этого нужно опустить груз ниже уровня груди и тянуть на себя, сгибая локти.

Упражнение 4

Оттягивая и притягивая на себя носки, вы заставляете работать икроножные мышцы, блоки для этого не нужны. Но если вместо троса накинуть на носки резиновый жгут или эластичный бинт, то появляются новые возможности. Можно тянуть руки к груди – будут работать широчайшие мышцы спины. Отклоняясь назад и с усилием растягивая бинт, мы нагрузим длинные мышцы спины.

Упражнение 5

Это упражнение для тех, кто уже может стоять, держась за опору. Делаются плавные движения тазом вперед-назад.

Упражнение 6

Ногами поочередно совершаются плавные движения вперед-назад на полную амплитуду.

Упражнение 7

Тросик от груза, пропущенный через два блока, закрепляется на коленях ременной петлей, затем коленями выполняются движения вперед-назад.

Упражнение 8

Закрепив трос на пояснице, двигаем бедрами в стороны.

Упражнение 9

Держимся за опору и делаем наклоны.

Упражнение 10

Требуется несколько усовершенствовать тренажер – изготовить подвижную тележку или подставку на роликах. Стоим на одной ноге, а второй тянем на себя тележку, к которой прикреплен груз.

Упражнение 11

Прикрепив к колену груз, поднимаем и опускаем ногу.

Упражнение 12

Полуприседание. Используется та же тележка на роликах, что и в упражнении 10, когда с ее помощью укрепляли ноги. К ней нужно приделать еще два штыря, чтобы упираться плечами. Приседая, как бы катимся спиной по стене, а затем, держась за рукоятку тросика и помогая себе руками, разгибаем ноги.

* * *

После того как вы проработаете весь комплекс, вы поймете, какие упражнения для вас больше всего подходят, и в дальнейшем надо выполнять именно их.

Сам Дикуль свои упражнения называл не иначе как тренировками. А во время тренировок всегда есть опасность не уловить состояние организма и пропустить тот момент, когда нужно остановиться. Но и даже в этом случае не нужно забрасывать тренировки. Просто снизьте нагрузку, делайте массаж, ешьте здоровую пищу —побольше свежих овощей и фруктов. Конечно, не всегда есть возможность получать услуги массажиста, поэтому необходимо обучиться приемам самомассажа.

А вот если вы хотите кроме восстановления здоровья достичь спортивных результатов, то Дикуль рекомендует использовать такую схему. Первые полтора-два месяца – тренировки без наращивания веса груза, на 50% своей силы, только для укрепления мышц. Следующие полтора месяца наращивайте вес груза и увеличивайте количество подходов примерно уже до 75% силы. И только после этого можно переходить на максимальные веса и нагрузки. Если вы хотите достичь каких-то результатов, нельзя останавливаться надолго на одной и той же нагрузке.

Второй комплекс упражнений

Этот комплекс упражнений нужно выполнять только в случае, если вы полностью освоили первый комплекс упражнений и укрепили свои мышцы настолько, что пора уже переходить к более сложным упражнениям, или же вы восстановили свою подвижность, но не хотите останавливаться на достигнутом. Также этот комплекс упражнений будет полезен тем, кто страдает разнообразными суставными проблемами и связанными с ними трудностями в движении.

Для работы со вторым комплексом упражнений вам понадобится дополнительное оснащение. Подойдите ко всем рекомендациям Валентина Дикуля творчески. Вы можете взять за основу данный комплекс упражнений и сделать свой собственный комплекс упражнений. Лучше, конечно, если в этом вам будут помогать специалисты по лечебной физкультуре и врачи.

Опять-таки, из всего комплекса упражнений выберите те, которые сможете выполнять. Но при этом основным критерием должна быть задействованность тех групп мышц, которые в этом нуждаются. Выбирайте по одному упражнению на каждую группу мышц. Затем разделите их на две части. Ваши тренировки должны проходить следующим образом: первый день тренируете одну группу мышц, второй день – другую, третий день – отдых. Очень важно приучать организм к нагрузкам постепенно. Поэтому вес и противовес нужно подбирать ежедневно, ориентируясь на свое самочувствие.

Первое время упражнения делайте по одному подходу, постепенно увеличивайте количество подходов до трех. Естественно, и вес на первых тренировках подбирайте такой, чтобы с ним можно было выполнять упражнения легко. Важно совершать полное движение, при котором бы выпрямление и сокращение мышц происходили до конца. По мере восстановления мышц груз противовеса следует уменьшать. Научившись выполнять упражнение без облегчающего его противовеса, делайте затем его уже с отягощением тем же грузом, постепенно увеличивая его вес.

И не забывайте, что во время выполнения упражнений нужно дышать легко и ритмично, не задерживая дыхание. Между подходами необходим отдых в 1-2 минуты.

Описание упражнений: цифры 6-8 означают, что упражнение нужно сделать 8 раз, затем отдых 1-2 минуты, затем снова выполнение и т. д., всего 6 раз. В итоге получается 6 подходов по 8 раз.

Упражнение 1

Имитировать приседание, лежа на тележке с упором обеих ног (6-8). Вес с каждым подходом увеличивать.

Упражнение 2

Имитировать приседание на одной ноге, лежа на тележке с упором (6–8).

Упражнение 3

Приседание и выпрямление в полный рост с опорой спиной на тележку, вес груза постепенно уменьшать (6–8).

Упражнение 4

Движения велосипедиста лежа, поочередно каждой ногой. Вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 5

Выпрямление и сгибание ног, вес постепенно увеличивать (6–8).

Упражнение 6

Сгибание ног при помощи рук (5-12).

Упражнение 7

Выпрямление ног при помощи рук (5–12).

Упражнение 8

Попеременное сгибание и выпрямление ног, вес постепенно увеличивать (6-12).

Упражнение 9

Выпрямление и сгибание ног, лежа на животе, вес постепенно увеличивать (6-12).

Упражнение 10

Сидя на стуле, сгибать и выпрямлять ноги, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 11

Выпрямление приподнятых под углом в 45° ног при помощи рук с противовесом, вес постепенно уменьшать (6–8).

Упражнение 12

Лежа на боку, между ног вставлен коврик. Скользящие выпрямление и сгибание ноги, которая лежит поверх коврика (5-12).

Упражнение 13

Разведение ног в стороны (5–12).

Упражнение 14

Сведение ног (5-12).

Упражнение 15

Лежа на коврике, разводить и сводить ноги (5-12).

Упражнение 16

Выпрямление ног, лежа на спине, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 17

Сгибание ног, лежа на животе, вес постепенно уменьшать (6–8).

Упражнение 18

Выпрямление ног, лежа на животе, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 19

Опускание ног, вес постепенно увеличивать (6–8).

Упражнение 20

Подымание ног, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 21

Подымание таза (5-10).

Упражнение 22

Садиться, постепенно уменьшая угол (5-10).

Упражнение 23

Нагибаться вперед и выпрямляться, вес постепенно уменьшать (5-8).

Упражнение 24

Держаться за скамейку и попеременно поднимать ноги (6-8).

Упражнение 25

Лежа на коврике, двигать обеими ногами сразу вправо и влево (6–8).

Упражнение 26

Сидя на стуле, сгибаться вправо и влево с грузом в руке (6-8).

Упражнение 27

Сидя на стуле, сгибать и разгибать спину (5-10).

Упражнение 28

Стоя, отводить поочередно ноги в стороны, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 29

Стоя и держась руками за опору, отводить ноги назад, вес постепенно увеличивать (6–8).

Упражнение 30

Поднимать поочередно ноги вверх, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 31

Поднимать руки вверх, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 32

Разводить руки в стороны, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 33

Выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (6–8).

Упражнение 34

Сгибать руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (5-6).

Упражнение 35

Лежа на коврике, скользящими движениями совершать махи руками (6-12).

Упражнение 36

Лежа, выпрямлять руки в локтевых суставах, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 37

Лежа, поднимать прямые руки, вес постепенно уменьшать (6–8).

Упражнение 38

Лежа, поднимать закинутые за голову прямые руки и опускать их вдоль тела (6-8).

Упражнение 39

Лежа, сводить руки, вес постепенно уменьшать (6–8).

Упражнение 40

Движения велосипедиста сидя, вес постепенно увеличивать (5-20).

Упражнение 41

Движения велосипедиста лежа, вес постепенно увеличивать (5–20).

Упражнение 42

Сидя, приподнимать нижние конечности на носки. По возможности на колени положить груз (5-20).

Упражнение 43

Катание мяча или валика ногами (5 подходов по 2 минуты каждой ногой).

Упражнение 44

Стоя, приподниматься на носки (5-20).

Упражнение 45

Сгибание шеи вперед и назад, вес постепенно увеличивать (5–6).

Упражнение 46

Сгибание корпуса вперед, вес постепенно увеличивать (5-6).

Упражнение 47

Подтягивание коленей к груди сидя (5-10).

Упражнение 48

Подтягивать колени к груди лежа, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 49

Садиться из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, вес по степенно уменьшать (6-8).

Упражнение 50

Стоя, двигать таз назад, вес постепенно увеличивать (5-5).

Упражнение 51

Стоя, двигать таз вперед, вес постепенно увеличивать (5–5).

Упражнение 52

Полуприседания с отягощением, вес постепенно увеличивать (5-5).

Упражнение 53

Стоя, выпрямлять ногу, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 54

Лежа на спине, поочередно прижимать ноги к полу, вес постепенно увеличивать (5-20).

Упражнение 55

Сидя, поочередно ставить ступни на пол, вес постепенно увеличивать (5–20).

Судороги и спазмы отступают перед растяжкой

Во время тренировок (особенно на первых порах) и сразу после них могут появляться судороги. Также они могут беспокоить вас ночью или в другое время, мешая сну и отдыху. Судороги – это внезапные невольные сокращения парализованных мышц. Несмотря на то, что нарушена связь с головным мозгом, тело ниже области поражения посылает сигналы в спинной мозг, который рефлекторно отвечает мышечными сокращениями. Так как нарушена передача ослабляющих импульсов из головного мозга в результате травмы, раздражение передается даже быстрее, чем у здоровых людей. Интенсивность судорог у всех людей разная. Меньше всего случаются судороги при поражении нижних позвонков поясничного отдела.

Часто судороги путают со спазмами, понимая под «спазмами» все конвульсивные движения мышц тела. Спазмы тоже могут доставлять вам неприятные ощущения, как и судороги. Спазмы – это невольные сокращения мышц, но более продолжительные, и вызывают они резкие, внезапные движения.

Чтобы избежать таких неприятных ощущений, как судороги и спазмы, полезно делать растяжку. Для лучшего эффекта растяжку нужно делать несколько раз в день. Сейчас мы познакомимся с упражнениями, которые рекомендует Валентин Дикуль.

Упражнения на растяжку против спазмов мышц

1. И. п. (исходное положение) – лежа на спине. Сгибаем одну ногу в коленном суставе и подтягиваем ее к груди, вторая нога выпрямлена, можно придерживать ее грузом, например мешочком с песком.

Затем ноги меняем. Упражнение выполняется по 10 раз каждой ногой.

2. И. п. – сидя с выпрямленными ногами. Медленно наклоняем туловище вперед, насколько сможем, выпрямляемся. Повторяем 10 раз.

3. И. п. – лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны – 10 раз.

4. И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводим и сводим ноги 10 раз.

5. И. п. – лежа на спине, одна нога выпрямлена и зафиксирована, а другую прямую ногу несильными рывками поднимаем вверх. Выполнить по 10 раз каждой ногой.

6. И. п. – лежа на спине. Отведение ног поочередно в сторону – 10 раз.

7. И. п. – лежа на спине. Одна нога согнута под углом 90 градусов и упирается в любую преграду, другая нога прямая. Выполняем растяжение мышц в тазобедренном суставе, сгибая ногу до появления боли. Сделать каждой ногой по 10 раз.

8. И. п. – лежа на боку. Отводим прямую ногу назад, поддерживая себя за поясницу. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

9. И. п. – лежа на животе. Сгибать ноги поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И. п. – лежа на животе (лучше выполнять с помощником, который сядет вам на ягодицы). Прямая нога поднимается вверх, насколько можно. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

11. И. п. – лежа на животе, ноги согнуты в коленях. Проработка голеностопных суставов: тянем носок каждой стопы на себя по 10 раз.

12. И. п. – лежа на животе. Сгибаем обе ноги одновременно 10 раз.

aupam.ru

Суставная гимнастика Валентина Дикуля: упражнения

Суставная гимнастика Дикуля

Современный образ жизни насыщен малоактивным образом жизни.

Работа основной массы людей относится к сидячему образу (офисная работа за компьютером), вследствие чего возникают проблемы, связанные с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Зачастую эти же проблемы тревожат людей, выполняющих тяжелую работу.

Известно много различных гимнастик, однако, суставная гимнастика Дикуля отличается особой популярностью среди людей, скрупулезно следящих за состоянием своего здоровья.

При возникновении симптомов грыжи, кифоза, лордоза есть возможность улучшить состояние здоровья посредством занятий суставной гимнастикой Валентина Дикуля.

Особенности гимнастики Дикуля

Суставная гимнастика Дикуля используется при лечении следующих недугов:

• Остеохондроз;
• Дисфункции позвоночника и крупных суставов;
• ДЦП;
• Наличие позвоночной грыжи.

Систематическое выполнение комплекса упражнений, рекомендуемых Дикулем, позволяет предотвратить атрофацию мышц и суставов, и вернуть прежнюю активность движений. При выполнении данных занятий допускается использование тренажеров для разработки суставов.

Комплекс упражнений №1 суставной гимнастики Дикуля

Особенностями гимнастики являются:

1. Основной комплекс взаимосвязанных тренировок для суставов, восстанавливающий двигательную активность;
2. Применение растягивающих процедур, нацеленных на гибкость позвоночника;
3. Ритм выполнения тренировки с повторениями позволяет избавиться от хруста суставов и позвоночника, усиливает работу гормонов и положительно влияют на работу внутренних органов;
4. Многолетняя работа Валентина Дикуля позволяет получить ошеломляющий эффект и вернуть многих людей к полноценной жизни;
5. Регулярное выполнение упражнений приводит к 100% выздоровлению.

Рекомендации по выполнению упражнений

Для получения максимального эффекта от выполненных занятий по методике необходимо выполнять следующие рекомендации:

• Постепенное разделение нагрузок на мышечную область позвоночника;
• Эффективное воздействие на мышечный корсет оказывают упражнения с применением веревочной лестницы, находящейся на весу;
• Воспрещается перегружаться на начальном этапе. Нагрузки необходимо увеличивать постепенно.

Для достижения эффекта выздоровления, начинать занятия необходимо заведомо настраиваясь на долгий и трудоемкий путь.

*Еще обратите внимание на гимнастки по другим методикам:

Суставную гимнастику рекомендуют выполнять также здоровым людям, для профилактики и укрепления физического состояния.

Комплекс упражнений №2 суставной гимнастики Дикуля

*Еще читайте: Гимнастика для пожилых людей, упражнения для Тай-Чи и Цигун

В оздоровительную методику Дикуля по поводу суставной гимнастики входят следующие методы лечения:

1. Элементы лечебной физкультуры, гимнастики и массажа;
2. Процедура иглоукалывания;
3. Применение водных процедур;
4. Физиопроцедуры.

Основные упражнения суставной гимнастики Дикуля

Регулярное выполнение гимнастики эффективно влияет на мышечные, поясничные, плечевые, грудные и шейные функции позвоночника.

Различают следующие основные занятия суставной гимнастики:

• Данная тренировка выполняется для оздоровления спинных мышц. Ложимся на спину, выворачивая левое бедро до упора, продержать это положение нужно около 3 секунд. При этом торсом не двигать. То же самое проделать с правым бедром;
• Это действие оказывает положительное влияние на мышцы спины. Для его выполнения нужно раздвинуть ноги на ширину плеч. Производя вдох, поворачиваем тело на сторону, стараясь двигаться до предельных возможностей. После фиксирования позиции на 2 секунды, повторяем поворот на другую сторону;
• Ложимся на спину, выпрямляем ноги и тянем носочки на себя до упора. Затем выполняем скользящие движения в стороны, не отрывая корпус тела от пола. Эти занятия положительно влияют на боковые мышцы спины;
• Занимаем ту же позицию, лежа на полу. Раздвигать конечности на ширину плеч нужно, не отрывая их от пола. Руки скрестить на груди, обнимая себя за плечи. Выполняем наклоны влево и вправо, замираем при каждом движении на 3 секунды. Эти упражнения хорошо влияет на суставы грудного отдела;
• Занимаем позицию стоя, выполняя наклоны вперед, нужно стараться держать корпус спины параллельно полу. Максимально прогибаясь, руки опустить вниз. Такие упражнения оздоровительно влияют на мышцы всей спины;
• Для оздоровления поясничного отдела рекомендуют выполнять следующее упражнение: лежа на животе поместить руки вдоль тела ладонями вверх. Поднимать тело, не помогая руками и не двигая ногами.

Точное исполнение данных действий по системе требует точного соблюдения подходов и повторений.

Заключение

Оздоравливающая система Валентина Дикуля представляет собой комплекс упражнений, положительно влияющих на все мышцы тела.

Методики представлены обзорно в видео и теоретическом материале.

Видео: Суставная гимнастика Валентина Дикуля

noalone.ru

лечение суставов с помощью суставной гимнастики и различных препаратов

Проблемы с суставами в наше время являются актуальными для многих людей. Существует большое количество методик, которые помогают восстановить их и предупредить многие патологии.  Так, популярна суставная гимнастика Дикуля, которая может выполняться всеми от детей до людей пожилого возраста. Она сочетает упражнения из йоги, стретчинга, классической и дыхательной гимнастики, пилатеса. Упражнения помогают справиться с большим количеством патологий позвоночника, позволяют подготовить суставы к физическим нагрузкам и укрепить мышцы всего тела. Сам автор методики утверждает, что при ежедневном выполнении комплекса организм сам вскоре начинает восстанавливать поврежденные ткани.

Кому подходит гимнастика для суставов Дикуля

Гимнастика Дикуля часто рекомендуется пациентам, страдающим позвоночной грыжей, остеохондрозом. Упражнения также могут применяться для реабилитации после переломов и прочих серьезных травм. Также комплекс может выполняться с целью профилактики заболеваний спины и шеи. Тренировки помогают подтянуть мышцы пресса, способствуют повышению тонуса организма в целом.

Методику лечения суставов по Дикулю можно использовать абсолютно всем. Но при этом нужно учесть ряд нюансов, в числе которых возраст пациента, уровень физической подготовки, те или иные заболевания и перенесенные травмы.  Детям старше 11 лет можно выполнять полный комплекс упражнений с указанным количеством раз. Пожилым людям методика тоже полезна, но важно делать все упражнения крайне плавно и медленно. Увеличивайте амплитуду движений постепенно, следя за своими ощущениями. Не допускается боль – вы должны чувствовать приятное растяжение. В комплексах Дикуля растяжка преобладает над статическими нагрузками.

При наличии тех или иных заболеваний спины и шеи проконсультируйтесь с врачом перед началом выполнения упражнений. Гимнастика противопоказана при обострении грыжи позвоночника. По окончании острого периода физические нагрузки могут вводиться постепенно. В ряде случаев можно вернуть подвижность участков тела, утративших чувствительность после травм.

После удаления грыжи позвоночника будут очень полезны упражнения для спины. Они прекрасно помогают восстановить функции опорно-двигательного аппарата и предупредить рецидив заболевания.

Гимнастику Дикуля также можно использовать как разминку перед основной тренировкой, включать ее в утреннюю зарядку. Это прекрасная профилактика грыжи и остеохондроза, помогающая укрепить мышечный корсет, улучшить здоровье шеи.

Суставная гимнастика по Дикулю дает возможность улучшить эластичность и сохранить подвижность суставов всего тела. Подвижность суставов прямо определяет здоровье позвоночника и возможность человека нормально двигаться. Больные суставы – это одна из основных причин, по которым нарушаются функции опорно-двигательного аппарата. Также к болезням позвоночника могут привести следующие причины:

• недостаток активности;
• наличие вредных привычек;
• неправильное питание;
• травмы;
• недостаток витаминов и других полезных веществ;
• наличие наследственных патологий;
• обезвоживание организма.

Ввиду этих причин появляются болевые ощущения в области спины и шеи,  которые мешают свободно двигаться и провоцируют серьезный дискомфорт. Для облегчения такого состояния и используются упражнения Дикуля, которые направлены на повышение подвижности суставов и их мягкое растяжение, укрепление мышечного корсета.

Говоря о суставах, ортопед Дикуль советует придерживаться комплексной терапии их лечения, которая включает в себя следующее:

• Мануальная терапия, процедуры иглоукалывания.
• Правильный питьевой режим.
• Разные физиотерапевтические процедуры, назначенные врачом.
• Два комплекса физических нагрузок. Первый направлен на развитие подвижности и эластичности суставов, второй – на укрепление мышц спины и тела в целом. Переходить ко второму комплексу стоит только тогда, когда вы полностью освоите первый. Это крайне важно, чтоб вы не навредили себе еще больше.

Упражнения для суставов Дикуля

Комплекс включает в себя большое количество упражнений. Из основных занятий суставной гимнастики выделяются следующие:

• Упражнение для оздоровления спинных мышц. Нужно лечь на спину, до упора выворачивая левое бедро, задержаться в таком положении на три секунды, не двигая при этом торсом. То же самое делается для правого бедра.
• Это действие тоже благотворно влияет на мышцы спины. Необходимо раздвинуть ноги на ширину плеч. На вдохе поворачивайте тело в сторону, пытаясь двигаться до предела. Зафиксировав позицию на две секунды, повторите поворот для другой стороны.
• Лягте на спину, выпрямите ноги и тяните носки на себя до упора. После делайте скользящие движения в стороны, при этом, не отрывая корпус от пола. Занятия такого характера благотворно влияют на боковые спинные мышцы.
• Займите аналогичное положение лежа на боку. Раздвигайте конечности на ширину плеч, не отрывая их при этом от пола. Руки скрестите на груди и обнимите себя за плечи. Делайте наклоны влево и вправо, при каждом движении замирая на три секунды. Эти упражнения полезны для суставов грудного отдела.
• Примите положение стоя и делайте наклоны вперед, чтобы корпус спины при этом был параллелен полу. Максимально прогнитесь, руки опустите вниз. Упражнения такого характера хорошо влияют на мышцы спины.
• Для оздоровления суставов в области позвоночника рекомендуется выполнять такое упражнение: в положении лежа на животе поместите руки вдоль тела вверх ладонями. Поднимайте тело, не оказывая помощь руками и не двигая ногами.

Больше упражнений вы можете увидеть в видео, демонстрирующих выполнение суставной гимнастики Дикуля.

Комплексы упражнений Дикуля

Как уже говорилось, упражнения по Дикулю разделяются на две фазы. Какие-то из них могут выполняться с использованием простых приспособлений и в домашних условиях. Первая часть гимнастики направлена на пациентов, которые проходят реабилитацию.

Комплекс делится на две части. Восстановительная гимнастика для мышц спины и ног делается в утреннее время, а упражнения для живота, груди и рук – днем. Важно делать упражнения регулярно, чтоб мышцы всегда получали необходимую нагрузку.

Выполнив общий комплекс в течение дня, делайте отдельные виды упражнений, которые можете выбирать сами. Результат будет только в том случае, если на протяжении всего дня вы будете работать над восстановлением двигательной активности.

• На протяжении первых трех месяцев гимнастика выполняется без отягощения.
• Упражнения делаются без перерыва не менее 10-15 раз. Количество подходов должно равняться шести.
• Прежде чем делать гимнастику, разомнитесь.

Не задерживайте дыхание в процессе выполнения упражнений. Чтобы было легче отслеживать результаты, можете вести дневник и отмечать в нем нагрузку и количество повторений.

Второй комплекс сложнее, и переходят к нему только тогда, когда пройден первый курс, и активность восстановлена. Упражнения также делятся на две части: первая делается утром, вторая – в течение дня.

Гимнастика помогает укрепить все мышечные группы. В первый день вы тренируете одну группу мышц, в другой – другую, а на третий делается перерыв.

Для улучшения результатов рекомендуется использовать вес и противовес, которые подбираются индивидуально в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных особенностей пациента.

Количество подходов и повторений увеличивается постепенно. Нужно выполнять движения полностью, чтобы мышцы могли выпрямляться и сокращаться до конца. В дополнение к гимнастике можно использовать бальзамы для питания суставов Валентина Дикуля, которые будут способствовать их восстановлению и разогреву.

Когда функционирование мышц начнет восстанавливаться, можно уменьшать груз противовеса и увеличивать груз отягощения. При этом обязательно контролируйте свое дыхание, которое должно быть ровным, ритмичным, глубоким. Не задерживайте его.

Отдельно стоит отметить препараты Дикуля, предназначенные для лечения суставов. Это бальзамы четырех видов: массажный, спортивный, а также радикулин и для суставов. Различные бальзамы, кремы, мази, таблетки Дикуля помогают лечить артрит, артроз, переломы, растяжения, невралгии. Они могут использоваться и для профилактики.

Препараты основываются на натуральных компонентах и обеспечивают следующие эффекты.

• Помогают снять боли в суставах.
• Способствуют снятию отека.
• Ускоряют вывод солевых отложений (это важно при остеохондрозе).
• Снимают воспалительные процессы в пораженных суставах.
• Стимулируют восстановление хрящевых тканей.
• Помогают улучшить подвижность.
• Ускоряют обменные процессы.
• Благотворно влияют на лимфоток и кровообращение.
• Обеспечивают нормализацию образования синовиальной жидкости.

Благодаря такому комплексному воздействию подвижность суставов значительно улучшается.

При наличии воспалительных процессов в суставах – артритов, и остеохондроза мази, кремы и бальзамы втираются в пораженный сустав в течение не меньше 2-3 минут. Место воздействия лучше укутать чем-то теплым.

Бальзамы наносят мягкими движениями 2-3 раза в день. Курс может составлять 2-6 недель. Средства также могут использоваться при других проблемах: радикулите, невралгии, переохлаждении, сниженном иммунитете.

Стоит учитывать, что возможна индивидуальная непереносимость к препаратам. Если в зоне воздействия появился зуд либо покраснение, прекратите использовать средство.

Дополнительно Валентин Дикуль советует больше двигаться в течение дня, стараться избегать стрессов, простуды, переохлаждения, бороться с лишним весом, так как он провоцирует дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник.  В течение дня полезно выполнять массаж проблемных участков.

Лечебная гимнастика Дикуля вполне простая, при этом, она демонстрирует отличные результаты. Она помогает ускорить обменные процессы в организме, укрепить мышцы, предотвратить ряд серьезных патологий и развить гибкость.

Предлагаем посмотреть видео, в котором профессор Дикуль Валентин Иванович рассказывает о суставах.

www.fitnessera.ru

Суставная гимнастика Дикуля: эффективность и особенности

Суставная гимнастика Дикуля проводится пациентами при остеохондрозах, заболеваниях позвоночника, детском церебральном параличе, грыже и других патологиях двигательной системы. Валентин Иванович Дикуль – врач, член международной академии информатизации, директор центра реабилитации больных с заболеваниями опорно – двигательного аппарата и последствиями ДЦП.

Лечебная зарядка — эффективный метод терапии болезней суставов

Содержание статьи

Особенности тренировок Дикуля

Правильно подобранные физические занятия помогают справиться с межпозвоночной грыжей без проведения оперативного вмешательства.

Профессор Валентин Дикуль, суставная гимнастика которого возвращает пациентов к нормальной, полноценной жизни имеет несколько особенностей:

1. Комплекс упражнений имеет базу, к которой, по индивидуальным показаниям пациентов, и в зависимости от тяжести их заболеваний присоединяют элементы тренировок.
2. Во время занятий проводят растягивающие процедуры, которые вправляют позвонки и делают позвоночный столб более гибким.
3. При проведении тренировки инструктор поддерживает определённый ритм. Частота и правильность выполнения упражнений влияет не только на опорно – двигательный аппарат, но и восстанавливает гормональный фон пациентов. Также ритмичные тренировки положительно сказываются на работе внутренних органов.
4. При регулярном посещении занятий большинство пациентов восстанавливается на все 100 процентов.

Важно! Гимнастика для суставов Дикуля помогает пациентам справиться с болью, вернуть им силы и крепость организма.

Положительный эффект от гимнастических тренировок Дикуля

Стандартные и нестандартные упражнения для спины помогают пациентам вернуть движение без боли.

Суставная гимнастика Дикуль пользуется большой популярностью. Она позволяет восстановить двигательную активность пациентов перенёсших сильные травмы. Гимнастика направлена на лечение даже атрофированных суставов.

Упражнения можно проводить в домашних условиях с профилактической целью или в специализированных реабилитационных центрах для восстановления двигательной активности всего организма. Нагрузка подбирается индивидуально для каждого пациента.

Грамотно сформированный план занятий помогает:

1. Восстановить поражённые и атрофированные суставные ткани, включая заболевания хряща колена.
2. Оказать профилактическое действие для работы суставов.
3. Поддерживать тонус в мышцах.
4. Избавить пациента от симптомов множества заболеваний опорно – двигательного аппарата.

Важно! Помимо индивидуальных занятий, сформировал Валентин Дикуль, упражнения для суставов в базовом комплексе. Такие занятия можно проводить на дому с лечебной и профилактической целью.

Инструкторы реабилитационного центра рекомендуют

При осуществлении реабилитации в центре Валентина Дикуля, с каждым пациентом проводит тренировки специально обученный инструктор.

Гимнастика для суставов Дикуля восстановит двигательную активность пациента при выполнении простых правил во время посещения тренировочных занятий:

1. Перед посещением реабилитационного центра или при проведении занятий в домашних условиях необходимо измерять артериальное давление. Показатели должны быть в норме.
2. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движения, предназначенная для физических занятий спортом.
3. Во время тренировки нагрузка на позвоночный столб проводится постепенно.
4. На первых тренировках нельзя сильно перегружать организм, ему необходимо привыкнуть к физическим нагрузкам.

Специалисты Медицинского центра в Москве.

При посещении реабилитационного центра, пациентам могут предложить следующие платные процедуры:

1. Массаж.
2. Иглоукалывание.
3. Водные процедуры.
4. Физиопроцедуры.

Лечебный массаж проводится с бальзамом Валентина Дикуля. Медицинское средство продаётся в аптечном киоске. Цена доступна для каждого пациента с заболеванием суставов.

Процедура иглоукалывания проводится в Медицинском центре Валентина Дикуля специалистом высшей категории.

Водные процедуры направлены на расслабление мышц после длительных физических тренировок.

Физиотерапия — важнейшая составляющая лечения и реабилитации опорно – двигательного аппарата, наряду с лечебной физкультурой и массажем.

Базовый комплекс тренировки Дикуля

На фото представлен один из основных комплексов упражнений для укрепления мышечного корсета Валентина Дикуля.

Как правильно проводятся упражнения Дикуль, суставная гимнастика, видео представлено ниже. Тренировка по базовому комплексу проводится в домашних условиях.

Позволяет оказать профилактическое действие для опорно – двигательного аппарата и справиться с остеохондрозом, поможет восстановится после перелома плечевого сустава. При правильном и регулярном проведении гимнастических мероприятий, у пациентов нормализуется работа всех отделов позвоночника.

Рассмотрим пошагово базовый комплекс упражнений:

• Начало тренировки направлено на оздоровление мышц спины. Пациент ложится на расстеленный на полу коврик для фитнеса. Выворачивает левую ногу, начиная от самого бедра до максимума в наружную сторону. Держится в таком положении до пяти секунд.
• При проведении упражнения торс пациента остаётся неподвижным. Затем необходимо вывернуть правую ногу и продержать её в положении до пяти секунд. Упражнения повторяются по 3 подхода на каждую сторону.
• Укрепить мышцы спины можно с помощью наклонов в стороны. Для проведения упражнения пациенту необходимо встать ровно и расставить ноги на ширину плеч. Чтобы не мешали руки, их можно скрестить на груди. Наклон проводится в левую сторону, затем в правую.
• При максимальном достижении амплитуды необходимо задержать торс на несколько секунд. Упражнение проводится, пока пациент не сделает пять наклонов в каждую сторону.

На начальной стадии укрепления мышц пациент работает с собственным весом. Когда он привыкает к физическим упражнениям можно добавить нагрузку в виде гантель, вес которых, постепенно увеличивают.

Укрепить боковые мышцы спины можно при правильном выполнении гимнастики Дикуля. Для этого пациент должен ровно на спину лечь на коврик. Тянуть носочки стоп на себя и пытаться дотянуться до них руками, при этом корпус не должен отрываться от пола.

В таком положении необходимо находиться до 5 секунд. После этого пациент должен пятками скользить по полу и не отрываться от него. Махи в стороны проводятся одновременно, 5 раз, после чего упражнение считается выполненным.

Воспроизведение скользящих движений в стороны.

Укрепить мышцы грудного отдела можно лёжа на спине. Для правильного выполнения упражнения пациент расставляет ноги на ширину плеч. Руки фиксирует на грудном отделе, можно скрестить их или положить на плечи. Выполняются наклоны в левую и правую сторону.

Корпус не должен отрываться от пола. Все движения проводятся в виде скольжения по полу. Фитнес коврик при выполнении тренировки не используется. За него будет цепляться корпус при выравнивании тела. Наклоны проводятся по 5 раз в каждую сторону.

Пациенты укрепляют мышцы спины, если из положения стоя делают плавные наклоны вперед и назад. При выполнении упражнения корпус должен быть ровным, грудь — в напряжении и выступать вперёд.

При осуществлении упражнения необходимо максимально наклоняться и фиксировать на 2 секунды тело в момент, когда корпус параллелен полу. При осуществлении движения назад фиксация происходит при максимальном наклоне. Движения повторяются медленно по 5 раз.

Фиксация на несколько секунд при осуществлении наклона вперёд. При сложности в выполнении упражнения можно поддерживать корпус.

Чтобы укрепить поясничный отдел позвоночника пациенту необходимо лечь на фитнес коврик, вытянуть ровно ноги. Руки поместить вдоль туловища. Медленно поднимать корпус, не помогая конечностями. Делать упражнение по 7 – 10 раз.

Осуществление упражнения на примере молодой пациентки.

Для того, чтобы удостовериться в правильности выполнения комплексных упражнений, можно просмотреть видео в этой статье. Выполняя несложные правила можно укрепить мышечный корсет, не выходя из дома. Подробная инструкция поможет добиться быстрого результата в лечении.

vash-ortoped.com

Суставная гимнастика Дикуля: суть методики, показания

Заболевания опорно-двигательного аппарата перестали быть редкостью, но без хирургического вмешательства во многих случаях можно обойтись. Суставная гимнастика Дикуля — это профилактический, лечебный и реабилитационный способ борьбы с болезнями и травмами опорно-двигательной системы, возникающими вследствие малоподвижного образа жизни, а также у людей с чрезмерными нагрузками на организм.

Суть методики

Метод разработал академик Валентин Дикуль. Он опробовал гимнастический комплекс на себе после компрессионного перелома тела позвонка, избежав инвалидности и став на ноги. Авторский курс является эффективным методом терапии позвоночника и помогает осуществить лечение суставов от артроза. Смысл состоит в предотвращении мышечной атрофии и восстановлении двигательной активности. Составляющие методы курса:

• лечебная физкультура и гимнастика,
• мануальная терапия,
• акупунктура,
• водные процедуры,
• физиотерапия,
• соблюдение питьевого режима.

Польза метода

Гимнастика рекомендуется в таких случаях:

• реабилитация после переломов и травм,
• терапия при артрозах,
• предотвращение болезней спины и шеи.

Прорабатываются мышцы пресса, плеч, поясницы, грудного и шейного отдела. Также происходит повышение тонуса организма. Тренировка помогает избавиться от хруста в позвоночнике и восстановить полноценную работу суставов и гормонов, оказывая позитивное воздействие на внутренние органы. Не стоит рассчитывать на мгновенный результат. В связи с постепенным влиянием на организм, результаты становятся заметными спустя месяцы регулярных занятий. Важна точность исполнение действий, количество подходов и повторений. Лечение позвоночника предполагает осторожное растягивание, без резких движений. При правильном выполнении возобновляется циркуляция крови, опорно-двигательные функции, ускоряется метаболизм, повышается эластичность суставов.

Показания

Гимнастика по Дикулю рекомендуется при развитии таких заболеваний:

• остеохондроз,
• артроз,
• дисфункция позвоночника и суставов,
• лордоз и кифоз,
• межпозвоночная грыжа,
• гонартроз коленных суставов,
• ДЦП.

Выполнение суставной гимнастики Дикуля

Методика Дикуля состоит из двух комплексов. Выполнение предполагает плавное распределение мышечной нагрузки. Разработка мышечного каркаса осуществляется при помощи веревочной лестницы. Следует наблюдать за ритмичностью и ровностью дыхания, не задерживая его во время движений и регулярно делать перерывы, чтобы не перенапрягать организм.

Основные упражнения суставной гимнастики:

• Лежа на спине, вывернуть левое бедро до упора, фиксируя это положение в течение 3 секунд. Торс остается обездвиженным. Аналогично повторить для правого бедра.
• Ноги раздвинуть на ширину плеч. Вдохнув, повернуть тело в правую сторону, двигаясь до предельных возможностей. Зафиксировав позу на 2 секунды, аналогично повторить поворот влево.
• Лечь, выпрямив ноги и максимально тянуть носки к себе. Выполнить плавное скольжение в стороны, прижимая торс к полу.
• В горизонтальном положении, не поднимая ног, раздвинуть их на ширину плеч. Скрестить руки на груди, обнимая себя за плечи. Наклонится влево и вправо, фиксируя движения 3 секунды.
• Стоя наклонится вперед, стараясь держать спину параллельно полу. Руки опустить, максимально прогибаясь,
• Лечь на живот, положить руки вдоль тела, тыльной стороной ладони вниз. Поднять корпус, не помогая руками и не двигая ногами.

Первый комплекс

Гимнастика Дикуля, восстанавливающая мышцы ног и спины, совершается с утра, а для брюшных, грудных и мышц рук — в дневное время. Важна регулярность тренировок для постоянной нагрузки на все группы мышц. Некоторые элементы комплекса предусматривают использование приспособлений, которые делаются собственноручно. Выполнив комплекс, пациент совершает отдельные виды упражнений, выбирая их самостоятельно. Результат достигается только в случае занятий в течении всего дня. На протяжении трех месяцев гимнастику выполняют, не используя дополнительный вес. Минимальное количество повторов без остановки 10—15 раз. Совершается 6 подходов каждого движения. Перед исполнением следующего элемента делается разминка.

Для контроля процесса и отслеживания динамики изменений, заводят дневник. В нем ежедневно отмечается уровень нагрузки и количество выполненных упражнений Дикуля.

Особенности второго комплекса

Более сложный этап, назначаемый после освоения первого курса и восстановления подвижности. Его задача — улучшение эластичности мышц и связок, повышение подвижности в пораженных участках. В первый день задействуют одну группу мышц, во второй — другую. Третий день — перерыв. Для большей эффективности используется вес и противовес, подбирающиеся в соответствии со степенью болезни, возможностями и общим состоянием пациента. Приучение к нагрузкам происходит поэтапно. Каждый элемент гимнастики выполняется несколько раз. Спустя время количество подходов и частота занятий увеличивается. Для полного выпрямления и сокращения мышц важно выполнение полных движений. По мере восстановления мышечной функции противовес уменьшают, а отягощение увеличивают.

Противопоказания

Комплекс Дикуля не желателен детям до 11 лет. При выполнении гимнастики пожилыми людьми, особенно страдающим ревматизмом и остеохондрозом, стоит соблюдать осторожность, медленно и аккуратно выполнять движения. Комплекс противопоказан в таких случаях:

• температура более 37,5 градусов,
• нарушено мозговое кровообращение,
• боль в спине и суставах,
• компрессионный синдром.

До начала применения методики необходима консультация доктора для подтверждения диагноза, правильности лечения, учета индивидуальной переносимости и исключения негативных взаимодействий препаратов. Гимнастика не совершается при обострении заболеваний, особенно суставных. С завершением периода рецидива, начинается постепенное выполнение комплекса.

xn--h1aeegmc7b.xn--p1ai

Читать книгу Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази Ивана Кузнецова : онлайн чтение

Иван Кузнецов, Ольга Громова
Лечение позвоночника и суставов. Метод Валентина Дикуля. Упражнения, процедуры, мази

Болезни суставов и позвоночника – бич нашего века

Вы никогда не задумывались, сколько самых разнообразных движений совершает в течение дня ваше тело? Наверное, даже если бы мы взялись подсчитать их, то нам бы это не удалось – вы спустились по лестнице, поднесли чашку ко рту, наклонили голову в знак согласия, коснулись кончиком пальца кнопки лифта, сели, встали, легли, подпрыгнули, пробежались, подтянулись на турнике… Каждое из этих движений возможно благодаря слаженной работе всех элементов нашей опорно-двигательной системы – того самого каркаса нашего тела, который дает ему опору, защищает внутренние органы и позволяет совершать разнообразные движения. Это наши кости, мышцы, сухожилия и суставы. И только хорошее состояние и качественная работа каждой части этой системы обеспечат человеку свободу и безболезненность движений.

Не секрет, что за блага цивилизации человек подчас расплачивается собственным здоровьем. Нашим предкам, и даже не самым далеким, приходилось много двигаться, обеспечивая себе пищу, кров и безопасность. За день человек совершал огромное количество разнообразных движений, его мышцы и суставы постоянно работали.

Стремительное развитие прогресса за какую-то сотню лет сделало многие из этих движений совершенно необязательными. Все больше времени человек стал проводить в неподвижном состоянии. У большинства из нас нет нужды обрабатывать землю и гнаться за зверем во время охоты, прыгать и карабкаться, преодолевая препятствия, и даже работу по дому с каждым годом все больше и больше берут на себя механизмы. Избавление от тяжелого физического труда стало для человечества несомненным благом, однако это благо таит в себе одну опасность – снижение количества и интенсивности движений начинает пагубно сказываться на здоровье человека.

Бег, прыжки, и даже ходьба постепенно переходят из разряда необходимых действий в разряд особых – спорт, хобби. Однако только малый процент людей регулярно совершает все эти движения, получая радость от собственной активности и укрепляя свое здоровье.

Подавляющее большинство же медленно, но верно сводит свою активность к перемещениям от кресла автомобиля до письменного стола, от кухонного стула до дивана. Постепенно мышцы без необходимой нагрузки атрофируются, а суставы – одни лишенные работы, а другие – нагруженные сверх меры, перестают нормально функционировать. Позвоночник утрачивает подвижность, в результате нарушается работа всех внутренних органов и систем.

Удобство и комфорт действуют на сознание расслабляюще, и человек может долго не обращать внимание на то, что происходит с его телом. Сигналы организма о внутренних неполадках – чувство скованности, боли и затруднения при движении – человек списывает на обычную усталость и заглушает обезболивающими препаратами и различными мазями и бальзамами, которые приносят временное облегчение.

К сожалению, многие начинают бить тревогу уже тогда, когда изменения в позвоночнике и суставах зашли уже так далеко, что возвращение в нормальное состояние требует огромных усилий.

Врачи всего мира обеспокоены – с каждым годом растет число пациентов, которые обращаются к ним с жалобами на боли в спине и суставах. Больше всего пугает медиков тот факт, что эти болезни, в прежние времена считавшиеся недугами людей пожилого возраста, охватывают теперь все большие возрастные группы населения. Все чаще к помощи врачей вынуждены прибегать достаточно молодые люди – 30–40, а нередко и 20–25 лет.

И даже детей болезни позвоночника и суставов не щадят: нередко вчерашний школьник к совершеннолетию имеет уже полный «букет» различных проблем.

Одно из самых распространенных заболеваний позвоночника и суставов в наши дни – остеохондроз. Он заявил о себе менее 100 лет назад, а уже получил название «болезнь нашего века».

Представители Всемирной Организации Здравоохранения провели исследования и утверждают:

• 30 % населения Земли имеют серьезные проблемы с суставами;

• у 700 млн человек (12 % населения нашей планеты) заболевания опорно-двигательного аппарата перешли в хроническую форму;

• боли в пояснице хоть раз в жизни беспокоили 80 % всех людей.

А ведь эта статистика учитывает только тех людей, которые обратились за медицинской помощью. Сколько еще тех, кто годами терпит мучительные боли и занимается безуспешным самолечением?

Хирурги и ортопеды утверждают, что заболевания, при которых страдают суставы и позвоночник, можно отнести к группе самых распространенных болезней современного человека. При этом год за годом эти болезни молодеют, и большинство сталкивающихся с ними – это люди работоспособного возраста.

К 30–40 годам большинство из нас хотя бы раз сталкивалось с такими заболеваниями, как остеохондроз, спондилез, грыжи межпозвоночных дисков, бурсит, артрит и артроз. А остеохондроз и сколиоз многие даже не считают серьезной патологией, настолько часто они сейчас встречаются.

По официальной статистике, в нашей стране заболевания позвоночника и суставов вместе с раком и болезнями системы кровообращения входят в тройку самых частых причин инвалидности.

Позвоночник – основа нашего здоровья

А ведь здоровье суставов и позвоночника – это одна из важнейших составляющих хорошего самочувствия человека и залог его жизненной активности на долгие годы. Позвоночник – это не только остов нашего тела, это еще и канал, по которому проходят нервные импульсы, несущие сигналы от головного мозга ко всем нашим органам. Хорошее состояние позвоночника во многом обеспечивает бесперебойную работу всех органов и систем человеческого организма. А здоровье суставов – это залог свободного движения.

Движение без боли, слаженная работа всех внутренних органов, нормальное кровообращение и полноценное питание всех тканей организма, хорошее состояние нервной системы и головного мозга – это долгие годы физической и психической активности, это радость полноценной жизни, вот что такое здоровый позвоночник и суставы.

Человеческий организм – это сложная система, которая способна к саморегуляции. Ее потенциал и возможности восстановления любых нарушенных функций поистине огромны. Однако без вашей помощи организм очень быстро исчерпает свои резервы и утратит способность к восстановлению. Поэтому ему необходима постоянная забота.

Однако забота не предполагает создание «тепличных условий» и чрезмерную защиту от всех внешних раздражителей. Забота – это в первую очередь укрепление каждого органа, налаживание нормальной работы каждой системы организма.

И, конечно, особой заботы требует каркас нашего тела – его опорно-двигательный аппарат.

Опасность самолечения

Типичными проявлениями нарушений в работе позвоночника и суставов считаются боль и ограниченность подвижности. И действительно, даже незначительные болевые ощущения, а также любое затруднение в движении должны бы заставить человека насторожиться.

Однако чаще всего люди отмахиваются от сигналов, которые подает им организм, пропуская начало заболевания.

Ведь на начальной стадии развития патологических процессов в суставах или позвоночнике снимать их симптомы достаточно легко – таблетка хорошего обезболивающего, массаж окружающих больную область мышц, теплый платок из собачьей шерсти или растирание согревающим бальзамом помогает на некоторое время забыть о боли в колене или пояснице.

Некоторые не останавливаются и перед самостоятельным назначением себе противовоспалительных средств. И, действительно, курс таких препаратов способен создать иллюзию выздоровления. К сожалению – только иллюзию.

Болезнь на время стихает, но не проходит, а уходит вглубь, затаивается, чтобы в один прекрасный момент, когда вы сделали резкое движение, съели что-то острое или постояли на сквозняке, напомнить о себе приступом боли. И все начинается сначала – таблетки, растирания, компрессы…

Такое самолечение не только не приносит пользы, но и может причинить организму непоправимый вред.

Во-первых, для того чтобы назначать лечение, нужно определиться с диагнозом, так как то, что помогает справиться с одним заболеванием позвоночника и суставов, может быть абсолютно противопоказано в других случаях.

Так обстоит дело с диетой, теплом, массажем и физическими упражнениями. Далеко не во всех случаях при боли в суставе тепло – это благо. В некоторых случаях оно может только усилить воспалительный процесс. Неумелый массаж поврежденного органа нередко приводит к его травмированию, да и физические упражнения, необходимые для ускорения излечения, подбираются к каждому заболеванию по специальной схеме.

А точный диагноз вам может поставить только врач, назначив все необходимые для этого обследования.

Во-вторых, любые лекарственные препараты, какими бы безопасными они ни считались, можно принимать только по назначению врача, который учтет и специфику вашего заболевания, и возможные противопоказания к применению таких лекарств.

Не забывайте и о том, что все сильнодействующие средства рано или поздно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта, и их нельзя принимать бесконтрольно и сколь угодно долго. Это еще один аргумент в пользу подробной консультации с врачом перед началом лечения.

Итак, понятно, что самолечение в этом случае недопустимо, как и промедление – отсутствие лечения или лечение неправильное – может не только стать причиной ежедневных физических страданий человека, но и привести его к инвалидности.

Можно ли ускорить лечение

Однако вы спросите: неужели нет какого-то сравнительно безопасного способа помочь себе самостоятельно?

Есть. Такой способ есть, и вы узнаете о нем из следующих глав.

Предотвратить и победить болезни позвоночника и суставов вам помогут специально разработанные упражнения Валентина Дикуля и веками проверенные средства народной медицины.

Не будет ли это самолечением? Нет. Ведь вы будете использовать эти средства только после консультации с врачом, и не отказываясь от того лечения, которое он вам назначит.

Зачем нужно дополнительное лечение?

К сожалению, лекарственные препараты – это не панацея, поэтому вашему организму понадобится помощь в борьбе с недугом.

Заболевания позвоночника и суставов

Строение позвоночника

Позвоночник – ключ к здоровью.

Поль Брэгг

Позвоночник – это один из самых удивительных даров природы живым существам. Прочный и одновременно гибкий остов нашего тела не только позволяет человеку перемещаться на двух конечностях, он еще и создает надежную защиту для спинного мозга.

Для того чтобы понять, как устроена эта ось, давайте представим, что было бы, если бы в ее роли была цельная, неподвижная конструкция. Понятно, что с таким столбом внутри поднять упавшую на пол вещь было бы практически невозможно – ни наклониться, ни кивнуть головой, ни присесть у нас бы не получилось. Мы не могли бы оглянуться, что уж там говорить о танцах. При этом каждый шаг немедленно отдавался бы в голове – ведь амортизаторы таким строением не предусмотрены.

Для того чтобы эта конструкция стала более подвижной, могла сгибаться и поворачиваться вокруг своей оси, необходимо нарушить ее цельность, разделив ее на части. Представьте, что этот прочный столб был распилен на несколько десятков частей, между которыми проложены прослойки из мягкого упругого материала. Эти мягкие прослойки не только делают движения конструкции более плавными, но и выступают в роли амортизаторов.

Однако весь этот набор деталей нужно как-то закрепить, чтобы они не рассыпались при движении. Две тонкие и гибкие трубки, которые скрепят все элементы, вполне подойдут для этой цели.

От спинного мозга сигналы-команды идут ко всем внутренним органам и системам нашего тела, а от них к спинному мозгу поступают сигналы-ощущения. Спинной мозг связан с головным мозгом и вместе с ним обеспечивает нормальное функционирование всего человеческого организма. Эта система очень уязвима и легко страдает при грубом физическом воздействии, поэтому для нее нужна надежная защита.

Но как спрятать нежное вещество спинного мозга внутри нашей прочной конструкции? Если во всех кругах проделать сквозное отверстие, это сильно снизит их прочность – сможет ли такой позвоночник выдерживать вес тела?

Природа решила эту задачу так – к телу каждого позвонка присоединена своеобразная костная арка – вот в эти отверстия, расположенные одно над другим, и проходит спинной мозг. Кстати, отростки на вершине этих арок – называемые остистыми – это и есть те самые выступы, которые мы легко можем прощупать под кожей.

Конструкция собрана, но что же приведет ее в движение? Каким образом сконструированный нами позвоночник будет сгибаться, поворачиваться, скручиваться, растягиваться, чтобы позволить телу нагнуться к полу, оглянуться назад или дотянуться до чего-то наверху?

Конечно же, при помощи мышц. Эта удивительная ткань, обладающая свойством расслабляться и сокращаться, может двигать и суставы, к которым она плотно прикреплена.

Специальные отростки на теле позвонка служат местом прикрепления мышц и играют роль рычагов при движении.

Теперь давайте разберемся, чем отличается реальный позвоночник от той упрощенной модели, которую мы сконструировали. На самом деле весь позвоночный столб составляют совсем не одинаковые детали, хотя и очень схожие по строению.

Наверняка вы слышали такое выражение «корешковые боли», однако не каждый может точно объяснить – что же это за корешки.

Позвонок имеет, кроме тела ножки, и суставные отверстия. При соединении всех позвонков в позвоночный столб в его боковых отделах образуются особые отверстия, называемые фораминальными или межпозвонковыми. Именно в эти отверстия и выходят нервные корешки – отростки спинного мозга, соединяющие его со всеми органами и системами организма. В эти отверстия также входят кровеносные сосуды, питающие позвоночник.

Теперь понятно, почему состояние позвоночного столба сказывается на правильной работе всех внутренних органов человека и любые повреждения или нарушения питания того или иного отдела позвоночника очень быстро «аукнутся» сбоем в работе какой-либо внутренней системы.

Весь позвоночный столб делится на пять отделов, названия которых говорят сами за себя.

Состоит из 7 шейных позвонков.

С этой частью позвоночника связана работа верхних дыхательных путей, носа и околоносовых пазух, гортани, глотки и щитовидной железы. Также шейный отдел позвоночника обеспечивает правильное питание органов головы. Нарушения в этой части позвоночного столба чреваты головными болями, головокружениями, повышением артериального давления, развитием повышенной нервозности и утомляемости, также нарушениями памяти, слуха, зрения, сбоями в работе щитовидной железы и воспалениями миндалин.

Это 12 грудных позвонков, к которым прикрепляются ребра – основа грудной клетки.

Эта часть позвоночника отвечает за правильную работу сердца, легких, бронхов, желудка, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, селезенки, почек, надпочечников и тонкого кишечника.

Нарушения в этом отделе позвоночника могут спровоцировать заболевания перечисленных органов и систем. Нередко в этом кроется причина таких болезней, как бронхит, сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца, панкреатит, холецистит, гастрит, диспепсия, пиелонефрит, а также сахарный диабет и бронхиальная астма.

В нижней части спины расположен поясничный отдел, который состоит из 5 довольно крупных позвонков. Их размер обусловлен большой нагрузкой, которую они испытывают.

В этом отделе заканчивается спинной мозг, и его нервные корешки отходят к таким органам, как толстый кишечник и прямая кишка, мочевой пузырь и половые органы, а также к ногам.

Изменения в нормальном состоянии позвонков этого отдела могут стать причиной нарушения нормального кровообращения, появления судорог и болей в нижних конечностях, запоров, геморроя, гинекологических проблем у женщин, проблем с потенцией у мужчин, как женского, так и мужского бесплодия, а также учащенного мочеиспускания и недержания мочи.

Крестец составляют 5 позвонков, сросшихся между собой и не имеющих прослойки из межпозвоночных дисков, и соединенных с тазом и подвздошной костью.

Копчик – 4 сросшихся узких позвонка – прикрепляется к нижнему краю крестца.

Вдоль передней и задней поверхности позвоночного столба проходят связки, которые поддерживают его. Помните те гибкие прочные трубки, которыми мы соединяли между собой детали нашей модели?

К позвоночнику прикрепляются мышцы, обеспечивающие его подвижность и берущие на себя часть нагрузки по поддержанию вертикального положения тела.

Эти гибкие упругие пластины, состоящие их хрящевой ткани, подобной той, из которой сформированы наши ушные раковины, располагаются между двумя телами двух смежных позвонков.

У взрослого человека межпозвоночный диск лишен кровеносных сосудов, поэтому его питание осуществляется путем впитывания кислорода и питательных веществ из тех сосудов, которые пронизывают тела ближайших к нему позвонков. При этом хрящ впитывает их как губка, пребывая в состоянии покоя. При сжатии межпозвоночного диска из него удаляются продукты распада.

Такое устройство делает физические упражнения незаменимым средством для поддержания своих межпозвоночных дисков в нормальном состоянии.

В отличие от нашей модели, реальный позвоночный столб – это не идеально вертикальная конструкция. Если посмотреть на изображение позвоночника, то мы увидим, что все соединенные между собой позвонки образуют волнистую линию. Это так называемая физиологическая кривизна – 2 мягких изгиба вперед – шейный и поясничный лордозы и 2 прогиба назад – кифозы грудного и крестцового отделов.

Самые распространенные причины, вызывающие нарушения в работе суставов и позвоночника

Одна из причин, вызывающих поражение суставов, особенно в зрелом возрасте – это нарушение обменных процессов в организме. Когда в работе органов, отвечающих за правильный обмен веществ – в почках, печени, желудочно-кишечном тракте, начинают происходить сбои, то соли, которые в норме должны выводиться из организма, откладываются в тканях сустава.

Эти отложения и становятся причиной воспаления в суставах, которое приводит к деформации ткани пораженного органа, появлению болей и трудностей при движении.

Еще одна из «возрастных» причин – нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в частности – утрата стенками сосудов эластичности. Такие изменения в строении сосудов, особенно самых мелких, приводят к тому, что кровоснабжение суставов ухудшается. Ткани этих органов не получают всех необходимых питательных веществ и кислорода, что вызывает изменения в структуре суставной ткани. Изменяется состояние костей, суставной оболочки и хрящей, количество внутрисуставной жидкости уменьшается, качество ее снижается.

Причины заболевания суставов и позвоночника зачастую одни и те же, так как главная «ось» нашего тела – это не что иное, как цепочка суставов.

Мы привыкли считать, что боли и «прострелы» в пояснице, «шишки» на ногах и ломота в коленях – неотъемлемые спутники преклонного возраста. Конечно, можно вздохнуть: «Что ж, старость – не радость» – и смиренно ждать своей участи. Однако с жалобами на боли в спине и суставах к врачам все чаще обращаются довольно молодые люди.

И основными причинами развития заболеваний суставов в молодом возрасте современные врачи называют лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Ожирение влечет за собой не только опасность развития диабета и проблем с сердцем и сосудами, каждый лишний килограмм приближает такие заболевания суставов, как артроз, артрит и остеохондроз.

Дело в том, что суставы (в том числе и те, из которых состоит позвоночник), от природы рассчитаны на определенную нагрузку. Они хорошо функционируют, поддерживая тело человека с нормальным весом, однако как только масса тела начинает возрастать, нагрузка на суставы заметно увеличивается.

Американские врачи, специализирующиеся на установке искусственных суставов, бьют тревогу. Если раньше их пациентами в основном были спортсмены-горнолыжники, то в последние годы к ним все чаше обращаются люди, далекие от спорта. Настолько далекие, что их масса тела нередко превышает норму в полтора-два раза.

При прогулке по ровной поверхности ваши коленные и тазобедренные суставы испытывают нагрузку в три раза большую, чем в состоянии покоя, а каждый подъем и спуск по лестнице увеличивает нагрузку на суставы в пять раз.

То есть, если ваш вес превышает норму на 10 кг, то ваши суставы испытывают давление лишних 30 кг на улице и 50 кг, когда вы идете по лестнице.

Кроме физического воздействия на суставы, излишки жировой ткани вредят работе суставов и изнутри. Ожирение нарушает обменные процессы, изменяя работу органов внутренней секреции, а также усиливая активность цитокинов – веществ, напрямую связанных с развитием воспаления и разрушением ткани хрящей.

iknigi.net

Лечебная гимнастика и упражнения Дикуля для позвоночника и суставов – Сайт о методах лечения докторов Неумывакина, Болотова, Огулова. Лечение нетрадиционными методами(фитотерапия, апитерапия, перекись, сода и другое)

Доброе время суток! Меня зовут Халисат Сулейманова – я фитотерапевт. В 28 лет себя вылечила от рака матки травами (больше про мой опыт выздоровления и почему я стала фитотерапевтом читайте здесь: Моя история). Перед тем как лечиться по народным методам описанным в интернете, просьба, консультируйтесь со специалистом и лечащим врачом! Это сэкономит ваше время и деньги, поскольку заболевания разные, травы и методы лечения разные, а есть еще сопутствующие заболевания, противопоказания, осложнения и так далее. Пока добавить нечего, но если Вам нужна помощь в подборе трав и методик лечения, можете меня найти вот по контактам:

< Беcплатно консультирую здесь: Халисат Сулейманова

Страничка Instagram: instagram.com/fitoterapevt1

Телефон:  8 918 843 47 72

Почта: [email protected]

Консультирую бесплатно.

Патологии опорно-двигательного аппарата на сегодняшний день занимают одно из первых мест по распространению. Чаще всего встречаются заболевания позвоночника. Наверное, у каждого из нас когда-либо возникали боли в спине, пояснице. В основном, боль появляется из-за плохой осанки, так же причинами неприятных ощущений могут быть проблемы с суставами.

Специальная гимнастика для позвоночника не дает развиваться остеохондрозу, грыжам, радикулиту и сколиозам. А если недуг уже все-таки имеется, вылечить и восстановить организм поможет физкультура. Все больше и больше больных людей отдают предпочтение системе упражнений Дикуля. Это действительно эффективная методика для восстановления и лечения спины.

Основные правила

Упражнения Дикуля для спины признаны на сегодня наиболее эффективным лечебным комплексом, который почти у 100% случаев помогает реабилитировать пораженный сегмент позвоночника, и вернуть больному способность двигаться.

В прошлом Валентин Дикуль, автор методики, сам был прикован к инвалидной коляске. Но его стремительное желание вернуться к полноценной жизни сделало невозможное. Целостная система лечебных упражнений направлена на оздоровление, снятия болевого синдрома и оздоровление всего организма. Тренировки, созданные на личном опыте, неоднократно доказывали свою эффективность на практике последователями Дикуля.

Упражнения Дикуля для позвоночника перед началом их применения требуют ознакомления с некоторыми правилами:

1. Соблюдение порядка выполнения занятий.
2. Следует выполнять то количество подходов, которые указанны в программе.
3. Нельзя перегружать организм, его подготавливают к тренировкам постепенно.
4. Необходимо регулярно заниматься, через день.
5. Соблюдение полной амплитуды выполнения обязательно, для работы нужных мышц.
6. Комплекс разработан на основе плавных, медленных движениях. Резкие и действия и рывки запрещены.

Укрепление мышечных тканей

Комплекс упражнений Дикуля эффективно восстанавливает мышечные функции поясничного, плечевого, грудного и шейного отдела позвоночника. Благотворно влияет на общее самочувствие пациента и восстанавливает суставы.

Для мышц поясницы

• Лечь на спину. Руки развести в стороны ладонями вниз.
• Левое бедро плавно повернуть вправо до упора, не отрывая верхнюю часть туловища от пола.
• Зафиксировать положение на 2-3 секунды, и так же плавно вернуть ногу в исходное положение.
• Повторить то же самое с другим бедром.

Рекомендуется выполнить по 8 повторов в каждую сторону за 1 подход. На протяжении первых трех занятий следует сделать по одному подходу. Следующие 2-3 занятия – по два подхода, а далее по 3 подхода на тренировку. Гимнастика Дикуля подразумевает соблюдение перерывов между подходами, которые длятся 2 минуты.

Для укрепления спины

• Лечь на спину. Ноги раздвинуть на ширину плеч, а руки скрестить на груди.
• На вдохе медленно разворачивать корпус в правую сторону до упора. Левое плечо при этом отрывается от пола.
• Зафиксировать положение на 2 секунды, и так же медленно вернуться в исходное положение.
• Занятие повторить в другую сторону.

Делать упражнение необходимо по 8 раз в каждую сторону. Аналогично предыдущему, на первых занятиях выполнить 2 подхода, а на 3-4 раз по 3 подхода. Обязательно отдохнуть после каждого подхода 2 минуты. Суставная гимнастика Дикуля гарантирует хороший результат при условии соблюдения количества повторений и подходов.

Для боковых мышц спины

• Не меняя положения, то есть лежа на спине. Ноги соединить вместе и потянуть носки на себя. А руки положить ладонями вниз.
• Не отрывая от пола шейный отдел (голову, плечи и шею), скользить обеими ногами по поверхности вправо. Ноги при этом отрывать от пола нельзя.
• Зафиксировать положение на несколько секунд, вернуться в исходное положение, а затем выполнить в другую сторону.

Система повторов и подходов этого занятия, такая же, как и в предыдущем. Такие упражнения Дикуля при болях в спине хорошо укрепляют боковые мышцы поясницы и живота.

Для грудного отдела

• Все то же исходное положение. Ноги раздвинуть на ширине плеч, от пола не отрывать. Руки скрестить на груди, обхватив предплечья.
• Скользящим движением наклониться влево, не отрывая спину, шею и голову от поверхности.
  Зафиксировать на 2-3 секунды положение, и затем плавно вернуться в исходное.
• Выполнить в другую сторону.

Повторить подходы и количество выполнений, как в остальных занятиях.

Для укрепления всей спины

• Стать ровно, выпрямиться, смотреть перед собой. Медленно наклониться вперед, следить за тем чтобы спина оставалась ровной.
• Руки чуть спустить вниз, сгибая на коленях. При этом попа должна слегка «оттопыриться».
• Остаться в этом положении на несколько секунд, и медленно выпрямиться.

Для начинающих рекомендуется сделать один подход, затем количество увеличивают до трех, с перерывами в 2 минуты между ними. Повторять наклоны 8 раз. Хорошо помогают такие упражнения Дикуля от остеохондроза поясничного отдела.

Для задней поверхности бедра

• Лечь на живот, руки разместить ладонями к верху, подбородком касаться пола.
• Отрывать насколько можно туловище вверх вместе с руками, не двигая при этом ногами.
• Зафиксировать положение на пару секунд, а затем плавно лечь обратно.

Занятие укрепляет тазобедренные суставы и спину. Необходимо выполнить 8 повторов. Для первого раза достаточно сделать 1 подход, а дальше 3, с перерывами по 2 минуты.

Для укрепления косых мышц живота

• Лечь на левый бок, левую руку перед собой вытянуть, ладонью в пол.
• Правую руку поднять вверх, и ладонью тоже касаться пола.
• Тянуть на встречу друг другу прямую правую ногу и правую руку.
• В этом занятии хорошо работает шея, поднимается голова.
• Зафиксировать на 2-3 секунды, занять исходное положение.

Помогает такая гимнастика Дикуля от шейного и поясничного остеохондроза, снимает острые болевые ощущения. Для занятия достаточно сделать 1 подход по 8 повторов на каждом боку.

Растяжка мышц поясницы

• Лечь на спину, расслабиться. Подтянуть обе ноги стопами к ягодицам.
• Плавно вернуться назад.

Растяжка выполняется по 12 повторов и 3 подхода с перерывами.

Для мышц пресса

• Лечь на пол, руки за голову, колени согнуть, ногами упереться в пол.
• Поднимать только плечи и голову. Зафиксировать на пару секунд, плавно вернуться назад.

Понадобиться 12 повторений и 3 подхода, для начинающих достаточно одного.

Уникальность оздоровительной методики

Отмечены эффективностью эти упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника, остеохондрозе и пр. Этот комплекс – не единственная разработка академика. Существуют целые системы занятий для каждого отдела позвоночника, которые укрепляют весь мышечный аппарат.

Целительная методика выполняет лечение суставов ног, упражнения по Дикулю помогают бороться с самыми серьезными заболеваниями опорно-двигательного аппарата.  Их могут применять для себя люди, получившие травмы, офисные работники и водителя. Есть методика Дикуля и для детей.

Перед тем как начать выполнять упражнения при поясничной грыже, остеохондрозе и других заболеваниях, необходима консультация лечащего врача. А уникальность методики заключается в том, что она нацелена полное восстановления организма. Поскольку множество других техник позволяют пациенту только легче свыкнуться с ролью инвалида.

Будьте здоровы! В этом видео Валентин Иванович Дикуль рассказывает о своей методике, при этом Вы увидите несколько хороших упражнений:

perekis-i-soda.ru

Асептический некроз тазобедренного сустава – причины, симптомы и лечение некроза бедренной кости

причины, симптомы и лечение некроза бедренной кости

Тазобедренный сустав — один из самых крупных в организме. Он соединяет ногу и туловище человека и испытывает очень большую нагрузку. Одну поверхность сустава образует тазовая кость, точнее ее участок — вертлужная впадина, имеющая округло-вогнутую форму. В ней размещается головка бедренной кости, похожая на шар. Благодаря строению этого сустава человек способен двигать ногами в разных направлениях, ходить, бегать, танцевать, заниматься спортом и гимнастикой.

К сожалению, при различных болезнях тазобедренного сустава нередки боль и ограничение подвижности. Примером может быть асептический некроз головки бедренной кости (сокращенно — АНГБК).

Что такое некроз тазобедренного сустава?

Асептический, или аваскулярный, некроз головки бедренной кости — это тяжело протекающая болезнь, при которой из-за недостаточности кровообращения нарушается непрерывный процесс образования новых и разрушения старых костных клеток. В итоге головка бедренной кости постепенно становится все более хрупкой и под действием нагрузки меняет форму или полностью разрушается. Чем выше нагрузка, тем больше страдает кость, чаще всего — верхненаружный сегмент головки бедренной кости.

Несмотря на сравнительно невысокую встречаемость — 1,5–4,7% от всех ортопедических проблем, — АНГБК представляет собой серьезную общественную угрозу. У 7% ортопедических больных именно эта болезнь становится причиной инвалидности[1]. Чаще всего остеонекроз головки бедренной кости встречается у молодых работоспособных мужчин от 30 до 50 лет, средний возраст заболевших — 38 лет. Женщины тоже страдают от этого заболевания, хотя и в 8 раз реже.

Болезнь проходит в несколько этапов: если не прибегать к лечению, от начала заболевания до разрушения кости проходит 2–4 года. В литературе встречается 16 классификаций АНГБК, с учетом результатов рентгена, МРТ и других обследований. В России чаще всего используется разделение на 4 стадии асептического некроза головки бедренной кости:

1. Изменений нет совсем, или же присутствуют незначительные изменения, которые можно обнаружить на МРТ.
2. Меняется структура кости, выявляется остеосклероз, остеопороз.
3. Под поверхностью головки бедренной кости происходит уплощение (импрессия) или перелом (коллапс).
4. В процесс вовлекается не только головка бедренной кости, но и вторая суставная поверхность (вертлужная впадина), то есть затронут весь сустав.

После установления диагноза «асептический некроз головки бедренной кости» лечение необходимо начинать как можно раньше, пока головка кости сохраняет свою форму. Консервативная терапия приносит наибольший эффект именно на ранних стадиях заболевания.

Возможные причины асептического некроза головки бедренной кости

Некроз головки бедренной кости возникает в тех случаях, когда этот участок недостаточно снабжается кровью. И чаще всего проблемы с кровоснабжением наступают при травмах, переломах, вывихах в тазобедренном суставе. В результате из-за недостатка кислорода и питательных веществ клетки костной ткани погибают.

Однако некроз в тазобедренном суставе может начаться и без повреждения сосудов. К числу факторов, провоцирующих нетравматический аваскулярный некроз головки бедренной кости, относятся:

• лучевая и химиотерапия;
• прием кортикостероидных гормонов;
• болезни сосудов и заболевания крови;
• ревматоидный артрит;
• остеопороз;
• злоупотребление алкоголем и курение;
• чрезмерные нагрузки на сустав;
• нарушение минерального обмена;
• заболевания печени, надпочечников.

При сочетании нескольких причин постепенно подавляется деятельность остеобластов и остеоцитов — клеток, образующих новую костную ткань. В то же время повышается активность остеокластов, которые отвечают за рассасывание отработавшей костной ткани. Чем больше нарушается равновесие между образованием новой и разрушением старой ткани, тем более хрупкой становится головка бедренной кости. Когда под действием нагрузки в ней возникают микропереломы, кровоснабжение еще больше ухудшается из-за сдавления сосудов, в итоге возникает замкнутый круг.

Симптомы и диагностика некроза бедренной кости

Основным проявлением начинающегося некроза головки тазобедренного сустава является боль. Она всегда связана с движением в суставе, может отдавать в паховую область. На пораженную ногу трудно или невозможно опереться, в ответ на болевые ощущения может возникать скованность или спазм мышц. Чем больше прогрессирует болезнь, тем сильнее она отражается на внешности пациента: постепенно может сформироваться хромота, перекос таза, гипотрофия мышц, укорочение ноги на пораженной стороне.

При этом похожие симптомы могут быть и при других поражениях тазобедренного сустава — артрозе или ревматоидном артрите, поэтому для уточнения диагноза необходимо проведение дополнительных обследований.

Рентген покажет наличие очагов остеосклероза, кист в костной ткани, а тем более деформацию и перелом головки бедренной кости. В самом начале развития АНГБК рентген может быть неинформативен, однако если отказаться от дальнейшего поиска, то можно пропустить зарождающееся заболевание. В этом случае необходимо проверить результат с помощью метода МРТ.

МРТ помогает обнаружить начинающееся воспаление тазобедренного сустава, внутрикостный отек, неоднородный сигнал от головки бедренной кости. При обнаружении изменений на МРТ врач может порекомендовать исследовать кровь на показатели резорбции костной ткани, а также оценить уровень кальция в крови и моче. Результаты обследования помогут врачу правильно установить диагноз и подобрать необходимые дозы лекарственных препаратов.

Как лечить некроз тазобедренного сустава: верни свободу движений

При асептическом некрозе головки тазобедренного сустава лечение рекомендуется начать как можно раньше. Как уже упоминалось, эффективность консервативного лечения гораздо выше на ранних этапах — до уплощения и изменения формы головки, после этого ухудшение наступает быстрее. К сожалению, на сегодняшний день не существует одного метода, позволяющего излечить остеонекроз, поэтому важно проводить комплексную терапию под контролем опытного врача. Задача лечения — максимально сохранить функцию и подвижность в суставе, а также отсрочить проведение операции.

Это важно

Первым пунктом в любом лечении является режим. Для больных с АНГБК необходимо исключить любые факторы, которые могут спровоцировать ухудшение. Рекомендован отказ от вредных привычек (алкоголя и курения), соблюдение условий труда: стоит избегать переохлаждений, значительных физических нагрузок, длительного пребывания на ногах.

Иногда пациенты интересуются, нужно ли специальное питание при болезнях суставов. Стоит отметить, что универсальных, подходящих всем рекомендаций тут нет. При наличии признаков остеопороза может потребоваться пища, богатая кальцием и легкоусвояемым белком, например молочные продукты и блюда, приготовленные с применением хрящей и желатина. Если у пациента есть признаки активного воспалительного процесса, ему стоит ограничить употребление острых, копченых, маринованных и пряных блюд, так как они способствуют усилению патологических процессов. Разумеется, на диету пациента значительно влияют сопутствующие заболевания. Так, при подагре ограничивают прием белка, а при ожирении снижают общую калорийность рациона.

Обычно в процессе лечения необходимо разгрузить пораженный сустав. Для этого пациенту подбираются костыли, ходьба на которых может занять от 4 до 12 месяцев. Этот пункт отменяют через 2 месяца после уменьшения болей и возвращения в норму маркеров костного обмена. Но нужно понимать, что разгрузка сустава чрезвычайно важна, потому что не только уменьшает боль, но и не дает весу тела давить на пораженную головку кости и деформировать ее. В результате процесс заживления и восстановления идет быстрее.

Несмотря на необходимость разгрузки сустава, пациентам также нужна и лечебная физкультура. Сочетание специально подобранных упражнений уменьшает боль и увеличивает подвижность в пораженном суставе, способствует разработке как самого сустава, так и окружающих его мышц. С целью разгрузки пациентам с ожирением также можно посоветовать снижать массу тела. Сочетание лечебной физкультуры с диетическим питанием дает при этом лучший результат по сравнению с отдельно применяемыми упражнениями или диетой.

Другим важным компонентом в консервативной терапии является применение медикаментов. При аваскулярном некрозе головки бедренной кости лечение может включать следующие группы лекарственных препаратов:

• Ингибиторы костной резорбции, например бисфосфонаты, уменьшают разрушение костной ткани и препятствуют сдавлению и изменению формы головки бедренной кости.
• Препараты витамина Д и кальция, в виде активных форм, улучшают процессы образования кости и ее минерализацию. Доза средства подбирается с учетом уровня кальция в крови и в моче.
• Дополнительные источники минералов и фосфатов, например оссеин-гидроксиапатит.
• Для улучшения микроциркуляции могут назначаться антиагрегантные препараты, например курантил.
• Противовоспалительные препараты нестероидной природы снижают активность воспаления и уменьшают боль.
• Миорелаксанты показаны при наличии спазма мышц вокруг сустава.
• Витамины, хондропротекторы.

Обязательным компонентом является физиотерапевтическое лечение — оно способствует улучшению кровотока в тканях и ускорению регенерации. Сюда относятся гипербарическая оксигенация (ГБО), ударно-волновая терапия и миостимуляция.

При гипербарической оксигенации пациента помещают в барокамеру, где на него с повышенным давлением действует воздух, обогащенный кислородом. Это позволяет улучшить кислородное питание поврежденных тканей.

Ударно-волновая терапия эффективно воздействует на элементы, мешающие нормальному заживлению пораженных суставов, например кристаллы кальция или спайки. Действие звуковой волны производится точечно, непосредственно в месте повреждения. Кроме этого, при действии ударно-волновой терапии улучшается кровоснабжение в обрабатываемой области, что дополнительно усиливает репаративный эффект.

Миостимуляция помогает восстановить тонус мышц при их гипотрофии, что часто встречается при сильных болях и ограничении в движении. Также стимуляция мышечных волокон снимает спазм, ускоряет кровоток в них и в окружающих тканях.

Дополнить лечебное воздействие можно инъекциями в пораженный сустав. Для лечения заболеваний тазобедренного сустава используются внутрисуставные уколы гиалуроновой кислоты и введение богатой тромбоцитами плазмы.

Гиалуроновая кислота — важный компонент синовиальной жидкости. Эта жидкость обеспечивает легкое скольжение поверхностей и дополнительную амортизацию в суставе. При воспалительных процессах состав синовиальной жидкости изменяется, ее может быть недостаточно, и в результате трение в суставе значительно возрастает. Гиалуроновая кислота для внутрисуставных уколов обладает специально подобранной вязкостью и упругостью, а также исключительной способностью к скольжению. Уколы помогают облегчить движение в суставе и ускорить восстановление тканей. Подобные средства даже называют протезом синовиальной жидкости, сюда относятся такие препараты, как дьюралан, ферматрон, остенил. Препятствием к применению может стать непереносимость гиалуроната натрия.

Введение богатой тромбоцитами плазмы позволяет активизировать процессы заживления. Это молодое, но перспективное направление в лечении суставов, которое также называют PRP-терапией (от англ. platelet rich plasma). Другие названия процедуры — аутоплазмотерапия, плазмолифтинг. Изначально метод применялся в стоматологии и челюстно-лицевой хирургии, а также в дерматологии и косметологии, но в последнее время активно внедряется в ортопедии и спортивной медицине.

Богатую тромбоцитами плазму получают с помощью специальной технологии из собственной крови пациента, поэтому она безошибочно совместима с его организмом. Лечебный эффект достигается благодаря тромбоцитам — это мельчайшие частицы, наполненные биоактивными молекулами (факторами роста) и отвечающие за быстрое восстановление сосудов при порезах и мелких травмах. Под действием тромбоцитарных факторов усиливается образование коллагена, который входит в состав каркаса для хряща и костной ткани. Также происходит привлечение клеток-фибробластов, которые помогают строить новую ткань, и улучшается микроциркуляция за счет образования новых сосудов. Эффект инъекций можно почувствовать уже через несколько недель, а отдаленные результаты наблюдаются через 6–12 месяцев.

Раннее начало лечения и комплексное воздействие на все звенья развития болезни позволяют не только остановить развитие некроза головки бедренной кости, но и восстановить разрушенные клетки. К сожалению, чем позже было начато лечение, тем меньше его результативность. Но в любом случае совместные усилия врача и пациента обязательно дадут свой положительный эффект.

www.kp.ru

Асептический некроз тазобедренного сустава: симптомы, стадии, лечение

Тазобедренный сустав – один из самых важных в опорно-двигательной системе. Удерживая вес всего тела, сустав выдерживает огромные перегрузки.

Так выглядит заболевание.

Он представлен шаровидной формой и позволяет использовать все оси движения: аддукцию и абдукцию (сагиттальная ось), сгибание и разгибание (фронтальная ось), пронацию и супинацию (вертикальная ось). Из-за своей подвижности сустав часто повреждается.

Строение тазобедренного сустава

Одним из наиболее опасных повреждений является аваскулярный некроз головки бедренной кости (АНГБК). Он представляет собой следствие грубого нарушения локальной микроциркуляции с развитием ишемии и некротизацией компонентов костного мозга головки бедренной кости. ДДИ становятся следствием перенесенных операций на тазобедренном суставе, травм в анамнезе, перенесенного остеомиелита бедренной кости, развитием эпифизарной и/или спондилоэпифизарной дисплазии.

Перечислим несколько причин расстройства сосудистого русла, ведущих к некрозу:

• повторные инфаркты на фоне тромбоза артерий;
• длительная недостаточность артериального кровоснабжения сустава;
• венозный стаз;
• сочетанное нарушение артериально-венозной сети.

В качестве факторов, провоцирующих такую ситуацию, указываются: врожденная гипоплазия сосудов тазобедренного сустава, нарушение нейрогуморальных механизмов регуляции, недостаточная васкуляризация головки бедра, связанная с анатомической и функциональной незрелостью сосудистой сети.

Кровоснабжение тазобедренного сустава

Нарушение питания костных компонентов тазобедренного сустава — распространения причина появления некротических изменений.

Симптомы и отличия от коксартроза

Симптоматика АНГБК определяется этапностью патологии. Начало отмечается бессимптомностью или незначительными болями без видимой причины. При этом сохраняется нормальный объем движения в суставе, болевые ощущения отмечаются при ротации бедра внутрь.

Прогрессирование болезни выражено приступообразными, тяжелыми болями. Такой симптом может свидетельствовать о наличии коллапса или перелома головки бедра, присущих завершающему этапу дегенеративных изменений. Они ведут к снижению объема движения и наличию постоянного болевого синдрома, крепитации и нестабильности головки бедренной кости.

Клиническая симптоматика АНГБК схожа с классической картиной коксартроза:

• боль в паху, которая проходит по переднебоковой поверхности бедра и иррадиирует в коленный сустав. Нагрузка эти ощущения только усиливает, с переходом боли в поясничную область. Они беспокоят человека всегда, даже ночами;
• объем движений в пораженном суставе заметно ограничен. Таким людям нужна помощь в самообслуживании;
• выраженная хромота со стороны больной ноги при ходьбе;
• быстропрогрессирующая гипотрофия мышечного каркаса бедра пораженной стороны;
• укорочение бедра.

Некроз правого тазобедренного сустава

Риск развития асептического некроза вследствие травмы

Одной из основных причин развития АНГБК являются переломы головки или шейки бедренной кости. Наибольший риск несет трансэпифизарный перелом (нарушение кровоснабжения проксимального фрагмента до 97,6%), субэпифизарный перелом (нарушение кровоснабжения проксимальных отделов головки до 97,4%), субкапитальный перелом (нарушение кровоснабжения до 92%).

Выделяют несколько разновидностей переломов:

Тип 1: абдукционный, субкапитальный, неполный перелом без смещения. Происходит он вследствие действия отводящих натяжений. Шейка и диафиз бедра при переломе направлены в сторону головки. Костные фрагменты крепко вклинены, и линия поверхности перелома приближена к горизонтальной. Нарушение кровоснабжения минимальные (до 10,2%). Прогноз на выздоровление хороший.

Слева-направо: субкапитальный, трансцервикальный, базисцервикальный переломы.

Тип 2: аддукционный, субкапитальный, полный перелом без смещения. Перелом расположен в вертикальной плоскости, проходит через шейку бедра. Трабекулы и нижний корковый слой разорваны, без смещения. Микроциркуляция нарушена на 23,6%. Прогноз благоприятный.

Тип 3: аддукционный перелом с неполным смещением костных структур. Он характерен варусной деформацией шейки бедра, но фрагменты остаются соединенными за счет задне-нижнего блока. Дистальный костный фрагмент – в положении наружной ротации и отведения с углом, открытым кпереди. Имеется оскольчатый перелом задней поверхности шейки. Трабекулы и нижний кортикальный слой разорваны. Нарушение васкуляризации достигает 42,8%. Риск развития асептического некроза.

Тип 4: аддукционный перелом с полным смещением. Головка лишается всех связей с синовиальной оболочкой капсулы, в результате чего фрагмент становится свободным. Нарушение кровоснабжения максимальное (54,4%). Риск образования асептического некроза повышенный.

Резюмируем: в случае потенциальной травмы тазобедренного сустава – необходимо обратиться в ближайший травмпункт и сделать рентгенограмму. Ранняя диагностика способна спасти сустав от разрушения и сохранить высокое качество жизни!

Малоинвазивное эндопротезирование в Чехии: врачи, реабилитация, сроки и цены.

Диагностика

Ассоциация по изучению кровоснабжения костной ткани (Association Research Circulation Osseous) выделяет 4 стадии:

1. Изменения в суставе на рентгенограмме отсутствуют.
2. Демаркационный склероз головки бедренной кости без коллапса.
3. На рентгеновских снимках заметен коллапс: IIIA – коллапс < 3 мм; IIIB – коллапс > 3 мм.
4. Дегенеративные изменения сустава.

Стадии АНГКБ по ARCO 

Однако в России больше распространена классификация по пяти стадиям:

1. рентгенологические признаки отсутствуют. На гистологическом препарате видны признаки некроза губчатого вещества головки и структур костного мозга. Клинически выражается ноющей болью и скованностью в суставе, нарастающей мышечной слабостью.
2. множественные импрессионные переломы. На фоне некроза происходит множество микроскопических переломов. На рентгенограмме видно гомогенное затемнение бедренной кости, снижена ее высота, поверхности головки местами в виде уплотненных фасеток, суставная щель расширена. Данные МРТ исследования определяют некротический дефект в головке.
3. образование секвестра. Суставная головка уплощена и имеет вид бесструктурных изолированных фрагментов с разной формой и размерами. Шейка кости укорачивается и утолщается, суставная щель расширяется еще больше.
4. репаративная. Восстанавливается губчатое вещество головки бедренной кости. На рентгене секвестроподобных зон не заметно, тень головки обрисовывается, но с закругленными кистовидными просветлениями.
5. вторичный деформирующий артроз. Начинает прослеживаться костная структура бедренной кости, в значительной степени измененная, конгруэнтность суставных поверхностей нарушена.

Болезнь в динамике.

Важно: коллапс головки бедренной кости происходит за невероятно короткий промежуток времени – 5 месяцев.

Исследование кровообращения головки бедренной кости

Применяют лазерную доплеровскую флоуметрию и микросенсорные преобразователи внутрикостного давления. Гистологическое исследование позволяет диагностировать болезнь, дифференцировать ее с другими патологиями и определять патогенетические пути развития процесса.

При прогрессировании заболевания структура кости подвергается изменению. В субхондриальной зоне и зоне некроза повышается активность остеокластов, а в зоне склероза наоборот растет активность остеобластов.

При АНГБК лабораторные показатели, такие как протромбиновое время, АЧТВ (активированное частичное тромбопластиновое время), бывают в норме. Однако в сравнении пациентов при нетравматическом некрозе и здоровых добровольцев выявлены значимые отклонения концентрации факторов свертывания в плазме крови.

У людей с АНГБК снижен уровень грелина, повышен уровень фактора Виллебранда, ингибитора активатора плазминогена-1 (PAI-1), С-реактивного белка, что свидетельствует о вовлечении этих факторов в механизм патогенеза.

Использование определенных лабораторных показателей, как маркеров, для диагностики АНГБК, является перспективным методом.

Лечение

Для каждой стадии по ARCO определена продолжительность течения каждого из них. Для I степени и II степени — до 6 месяцев, III – 3-6 месяцев и мгновенным переходом в IV стадию.

Раннее начало лечения, пока из симптомов выявляется только незначительный дискомфорт в околосуставной области с иррадиацией в область паха и коленный сустав – чрезвычайно важно.

Задачи в период лечения:

1. Для пациентов, в анамнезе которых были травмы, интоксикации, находящиеся в группе риска (прием глюкокортикоидов, цитостатиков), использовать диагностический алгоритм АНГБК на ранних стадиях. Он включает ранние клинические проявления, информационный анализ кардиосигналов по системе «Скринфакс», МРТ/КТ, рентгенографию, лабораторные анализы маркеров метаболизма костной ткани, сцинтиграфию, рентгеновскую/ультразвуковую денситометрию.
2. При помощи безоперационного метода лечения добиться улучшения обменных процессов в очаге поражения, регенерации элементов бедренной кости и восстановить функцию самого сустава.

С учетом того, что АНГБК – мультифакторная патология, необходимо использовать комплексный подход в диагностике, лечении и реабилитации, направленные на восстановление:

• оптимального функционирования всех систем и органов;
• микроциркуляторгого русла и показателей гемокоагуляции;
• нейрорегуляторных факторов;
• иммунных реакций;
• миодискоординатных процессов и биомеханики суставов.

Лечение стадий 1-2

Представляется наиболее эффективным для благоприятного прогноза. Самое главное условие успешного лечения – строгое соблюдение режима. Следует отказаться от вредных привычек (алкоголь и курение), избегать перегрузки и переохлаждения пораженного сустава.

Терапия направлена по нескольким направлениям: прием медикаментов, физиотерапия и ЛФК.

Препараты. При асептическом некрозе назначаются следующие группы лекарственных средств:

1. Ингибиторы костной резорбции (бисфосфонаты). Они замедляют разрушение костной ткани, мешают сдавлению и деформации головки бедренной кости.
2. Препараты кальция и витамина D. В виде активных форм они облегчают образование костных структур и их минерализацию. Доза подбирается индивидуально.
3. Дополнительные источники минералов и фосфатов (оссеин-гидроксиапатит).
4. Так как при АНГБК изменяются факторы свертывания крови, обязательно назначаются антиагрегантные препараты (курантил, дипиридамол, ксантинол).
5. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом. Наиболее часто назначают препараты – ибупрофен, кетопрофен, диклофенак и их аналоги.
6. Миорелаксанты для снятия мышечного напряжения вокруг сустава.
7. Поливитаминные комплексы, хондропротекторы.

Физиотерапия. Основная задача – простимулировать кровоток в тканях и запустить/ускорить регенераторные процессы.

• а) гипербарическая оксигенация. Пациента помещают в барокамеру, где на него действует воздух, обогащенный кислородом, в условиях повышенного давления. Такая процедура улучшает кислородное питание поврежденного участка.
• б) ударно-волновая терапия (УВТ). Представляет собой действие звуковой волны. Производится точечно, непременно на место повреждения. Она эффективно воздействует на патологические ткани, мешающие заживлению больных суставов (кристаллы кальция или спайки). УВТ улучшает кровоснабжение обрабатываемой области и тем усиливает репаративный эффект.
• в) миостимуляция. Позволяет восстановить мышечный тонус при развивающейся гипотрофии, что часто встречается при АНГБК. Стимуляция снимает спазм окружающих сустав мышечных волокон и ускоряет локальный кровоток.

Лечебная физкультура

Начальный этап – разгрузка пораженного сустава. В этом случае пациенту подбираются костыли, ходьба на которых может занять до года.

Если после терапии болевые ощущения уменьшились, и маркеры костного обмена нормализовались – через 2-3 месяца костыли отменяют. Но не стоит торопиться. Разгрузка сустава позволит снять боль и предупредить дальнейшее разрушение головки бедренной кости. Щадящий режим ускоряет заживление, оно проходит быстрее и легче.

С другой стороны, пациенту необходимо ЛФК. Специальный набор упражнений позволит уменьшить боль и отечность сустава, увеличить его подвижность. Физические упражнения разработают не только сустав, но и окружающие его мышцы, предупреждая развитие гипотрофии.

Пациентам с ожирением рекомендуется сочетать упражнения со специально подобранной диетой. Такое сочетание позволит добиться лучших результатов.

Особенно следует подчеркнуть важность лечебной физкультуры на этапе реабилитации. Она поможет не только разработать прооперированный/замененный сустав, но и не допустить его нестабильность.

Лечение стадий 3-4

Если сустав уже перешел в эти стадии, то процесс разрушения головки бедра уже начался. ЛФК и физиотерапия остаются в том же ключе, что и при начальных стадиях, а медикаментозная терапия претерпевает изменения. Это связано с выраженным болевым синдромом, который пациенты уже не в силах терпеть. Назначают более сильные обезболивающие (диклофенак, трамадол).

Лечебное воздействие дополняют внутрисуставными инъекциями гиалуроновой кислоты и введение богатой тромбоцитами плазмы.

Гиалуроновая кислота – важный компонент синовиальной жидкости. Подобные инъекции улучшают амортизацию конгруэнтных поверхностей, облегчают их скольжение относительно друг друга.

PRP.

PRP-терапия (введение богатой тромбоцитами плазмы) активизирует процессы заживления. Это молодое, но перспективное направление. Под действием тромбоцитов усиливается выработка коллагена (основной «строительный материал» хрящевой, соединительной и костной ткани). Происходит интеграция остеобластов, помогающих строить новую ткань, улучшается микроциркуляция за счет образования новых сосудов.

Важно: несмотря на широту возможностей современной медицины, консервативной лечение эффективно только на ранних стадиях. При первых признаках разрушения головки сустав восстановлению не подлежит.

В этой ситуации будет приниматься решение о хирургическом вмешательстве. Основные сочетания групп оперативных методик [14]:

• межвертельная корригирующая остеотомия;
• моделирование головки бедренной кости, в том числе с межвертельной корригирующей остеотомией;
• моделирование головки бедренной кости с аутопластикой, в том числе с межвертельной корригирующей остеотомией;
• субхондральная аутопластика головки бедренной кости, в том числе с межвертельной корригирующей остеотомией;
• сегментарная аутопластика головки бедренной кости, в том числе с межвертельной корригирующей остеотомией;
• реконструкция тазовых компонентов, а именно: остеотомия таза по Хиари, в том числе с межвертельной корригирующей остеотомией, надвертлужная ацетабулопластика, в том числе с межвертельной корригирующей остеотомией.

Ни одна операция не гарантирует полноценного выздоровления. Они уменьшают деструктивные процессы внутри сустава и снижают риск развития вторичного коксартроза.

Если не лечить

Асептический некроз головки тазобедренного сустава – тяжелая патология, которая сама не разрешится. Если оставить ситуацию без должного внимания, заболевание может привести к инвалидизации. В одном случае может развиться вторичный коксартроз, требующий замены сустава на протез (эндопротезирование тазобедренного сустава). Во время операции удаляется головка тазобедренного сустава вместе с частью бедренной кости и на их место ставится протез.

Замена сустава позволяет рассчитывать на благоприятный прогноз. Протез позволяет полностью восстановить утраченные функции.

Другим исходом заболевания может стать анкилоз – полная неподвижность в суставе. Происходит полная дегенерация хрящевого покрова суставных поверхностей с разрастанием соединительной фиброзной или костной ткани.

Инвалидность

АНГКБ сказывается на всех сферах жизни: здоровье, работоспособности, социализации. При длительном сроке заболевания на разных этапах консервативного лечения, пациенты были вынуждены сменить деятельность с повышенной физической активностью. Они выбирают профессии, не требующие длительного пребывания на «ногах», переездов и рядом с местом жительства.

Группа инвалидности таким людям определяется при проведении медико-социальной экспертизы в соответствии с Приложением к Приказу Минздрава РФ от 27.01.77 No 33 к Постановлению Минтруда и социального развития РФ от 27.01.1977 No 1: «Классификации и временные критерии, используемые при осуществлении медико-социальной экспертизы».

Инвалидность присваивается на основании выраженности заболевания и снижении качества жизни. Изменение уровня инвалидности осуществлялось только в случае хирургического вмешательства.

Иными словами, наибольшей эффективностью в лечении асептического некроза обладает хирургическое вмешательство. Несмотря на внушительность консервативных методов лечения, доказанная эффективность сомнительна.

Заключение

1. АНГБК – тяжелое дегенеративно-дистрофическое заболевание с быстрым прогрессированием симптоматики.
2. Консервативная терапия эффективна только на ранних этапах заболевания.
3. Наиболее распространенный способ лечения — хирургический.
4. Несерьезное отношение к сложившейся ситуации может привести человека к глубокой инвалидности.

msk-artusmed.ru

Асептический некроз головки тазобедренного сустава: причины, симптомы и особенности лечения

Что такое асептический некроз головки бедренной кости? С АНГБК нередко сталкиваются практикующие доктора. Это довольно тяжелая патология, для которой характерно хроническое течение. Провокатором такого состояния является сбой в системе местного кровообращения. В результате костная ткань в головке бедра подвергается разрушительному воздействию. Согласно статистике в основном им болеет мужская половина населения. В пятидесяти процентах случаев патологией поражаются обе нижние конечности, т. е. первоначально процесс возникает на одной ноге, а спустя небольшой период, примерно около года, образуется и на другой.

Структура и слои костной ткани

Ткань кости содержит разные клетки, каждая из них выполняет определенные функции:

• Остеобласт – эта клетка отвечает за создание костной ткани. Находятся они в тех участках кости, которые растут. Снаружи клетку окружает матрица, когда она отвердевает, то эта клетка получает другое название.
• Остеоцит – клетка зрелой кости, образованная из предыдущей. Ферменты, которые она синтезирует, поддерживают минеральную концентрацию матрицы.
• Остеокласт – несет ответственность за удаление костной ткани. Необходимость в них объясняется регулярным образованием новой ткани. В норме соблюдается баланс между разрушением и формированием.

Возраст и некоторые другие факторы оказывают негативное влияние, под действием которых активность разрушающих клеток начинает преобладать над формирующими. Как следствие, не успев обновиться, костная ткань подвергается разрушению. Гаверсова система, или остеон, который является структурной единицей ткани кости, имеет вид цилиндра. Его образуют костные пластины, между которыми находятся остеоциты. Остеоны группируются в так называемые перекладины, их еще называют балками или трабекулами. Особое их строение и расположение позволяет костям быть упругими и плотными. В зависимости от того, как лежат балки, различают следующие слои:

• наружный – это надкостница;
• внутренний – губчатое костное вещество;
• средний – компактное.

Анатомия тазобедренного сустава и бедренной кости

Бедренная – это самая толстая и большая кость у человека, ее называют длинным рычагом движения. На проксимальном или верхнем ее конце имеется суставная головка округлой формы. При помощи шейки, представляющей собой суженый участок, она соединяется с остальной частью бедренной кости. На участке, где шейка сообщается с костным телом, расположены два бугра (апофизы). Суставная поверхность, покрывающая головку бедра, с помощью которой головка соединяется со впадиной на тазовой кости, формирует тазобедренный сустав. Он расположен непосредственно под особыми мягкими тканями, синтезирующими специальную жидкость. Ее называют суставной. Именно она способствует питанию ткани хряща и скольжению сустава.

Развитие асептического некроза

До конца еще не изучен механизм развития некроза головки тазобедренного сустава. Существует несколько теорий:

1. Сосудистая – негативные процессы, протекающие в сосудах, приводят к ишемии. Этому явлению предшествует закупорка или их сужение на длительный период, а также загустение крови. В итоге нарушается кровообращение на местном уровне, и кости начинают терять прочность. Процесс разрушения в этот период преобладает над образованием новой ткани. Переломы перекладин провоцирует любая нагрузка, как следствие образуется венозный застой и тромбы. Такое состояние провоцирует повышение внутрикостного давления, и еще большее негативное влияние оказывается на кровоток. Костная ткань погибает в том месте, где имеется наибольшая нагрузка на головку бедра. Первые участки отмирания (некроза) появляются уже на четвертый день после нарушения кровообращения. В случае если неблагоприятный фактор исчезает, кровоток приходит в норму, поврежденная ткань восстанавливается. В противном случае процесс развивается дальше.
2. Травматическая – целостность ткани кости нарушается вследствие вывиха, перелома и др.
3. Механическая – в результате воздействия различных факторов происходит переутомление кости. Сигналы, поступающие в мозг от головки бедра, вызывают обратные импульсы, которые провоцируют сужение сосудов. В итоге происходит сбой процессов обмена. Кровь плохо течет, начинает застаиваться и, как следствие, в кости начинают скапливаться продукты распада.

В медицине не существует явного разделения между вышеперечисленными теориями.

Факторы, вызывающие асептический некроз

Причины асептического некроза головки бедренной кости следующие:

• Длительный прием гормональных средств для лечения хронических патологий: бронхиальной астмы, ревматических заболеваний и др. По мнению докторов, наиболее частой причиной, вызывающей асептический некроз головки тазобедренного сустава, считается употребление кортикостероидов. Негативное действие гормональных средств проявляется в том, что они на длительный период сужают сосуды, вызывая нарушение кровотока. Кроме того, эти медикаменты делают кости менее плотными и провоцируют их разрушение, а сломанные костные перекладины перекрывают путь крови к головке бедра.
• Воздействие любой природы, которое способно привести к нарушению целостности или течения крови в головке кости бедра, провоцирует отмирание тканей.
• Травматическое или оперативное вмешательство. Оба процесса увеличивают вероятность образования тромба или разрыва сосуда. В дальнейшем это ведет к сбою кровообращения. Недуг проявляет себя не сразу, а спустя какой-то период после повреждающего воздействия. Клинические признаки будут видны только через двенадцать и более месяцев.
• Прием НПВС и обезболивающих средств. Терапия этими средствами длительный период провоцирует повреждение перекладин кости и вызывает остеопороз. В итоге даже незначительное повышение нагрузки или сбой кровотока головки бедра провоцируют развитие недуга.
• Аутоиммунные состояния также являются одной из причин асептического некроза головки тазобедренного сустава. Воспалительный процесс провоцирует нарушение эластичности сосудистой стенки и местного кровотока. А длительный прием гормональных средств, используемых для лечения хронических аутоиммунных патологий, приводит к тяжелому течению АНГБК.
• Регулярный прием спиртосодержащих напитков. Развитие атеросклероза спровоцировано нарушением обмена жировых и белковых продуктов, а также отложением на стенках сосудов липопротеидов. В итоге они утолщаются, становятся менее эластичными, и головка бедра хуже снабжается питательными веществами, поступающими из крови. Острое снижение ее кровоснабжения наблюдается при однократном употреблении алкогольной жидкости в большом объеме.
• Кессонная болезнь. Это заболевание в основном диагностируют у шахтеров, водолазов. В результате мгновенного понижения давления газовой смеси, которую вдыхает индивид, газовые пузырьки, проникая в кровь, вызывают эмболию.
• Патологические процессы в позвоночнике, особенно в области крестца или поясницы. Грыжи, образующиеся между позвонками, способствуют спазму сосудов, нарушая питание ткани кости.

К сожалению, в тридцати процентах случаев выявить точную причину образования АНГБК не удается.

Рентгенография тазобедренного сустава

Рентгеновские снимки обычно делают в двух проекциях. Это исследование позволяет получить доктору информацию о состоянии кости.

Аномальные признаки асептического некроза головки тазобедренного сустава на рентгене различаются по этапам:

• Первый – отсутствуют изменения, подразумевающие разрушение. Визуально не просматривается деформация формы головки и структуры костной ткани.
• Второй – заметны разрушения перекладин и небольшие участки некроза.
• Третий – шейка короче и толще, головка бедра состоит из отдельных фрагментов.
• Четвертый – по кромке вертлужной впадины видны разрастания, а сама она плоская и неправильной формы.

Такой сложной проблеме, как асептический некроз головки тазобедренного сустава, на портале рентгенологов посвящено большое количество вебинаров, проводимых специально для профильных специалистов. Кроме того, на них можно обсудить интересные случаи, посмотреть, поучаствовать в интернет-трансляциях.

Стадии и виды асептического некроза бедренной кости

Разделение на периоды считается условным, переход одного в следующий осуществляется без каких-либо четких рубежей. Рассмотрим стадии некроза тазобедренного сустава и симптомы, характерные для каждой из них:

• Начальные признаки заболевания. По времени длится примерно шесть месяцев. Головка бедренной кости не меняет форму, однако гибель костных балок присутствует. Симптомом недуга является боль, в самом начале возникающая только во время нагрузки физического характера или в сырую погоду. В состоянии покоя и при благоприятных погодных условиях она проходит. Со временем при асептическом некрозе головки тазобедренного сустава болевой синдром становится постоянным спутником. Периоды покоя сменяются обострением при наличии провоцирующего фактора. Иногда сильная боль способна появиться неожиданно. В такой ситуации пациенты не в состоянии ходить и даже сидеть. Через какой-то период она стихает и вновь нарастает только после любой нагрузки. Первоначально болевой синдром сосредоточен в районе тазобедренного сустава, а отзывается в паху, пояснице, ягодице или в колене. В пораженном суставе ограничения движений не отмечается.
• Сдавленный, или импрессионный перелом. Продолжительность этой стадии асептического некроза головки бедренной кости – примерно шесть месяцев. В отдельных местах головки бедра разрушаются, сминаются и врезаются друг в друга костные балки. Имеется явный болевой синдром, присутствующий постоянно и не проходящий даже в состоянии покоя. Любая физическая нагрузка увеличивает страдания пациента. Истончаются мышечные волокна на бедре и ягодице, находящейся с больной стороны. Присутствуют затруднения при выполнении круговых движений.
• Рассасывание. Длительность ее – от полутора до двух с половиной лет. Неповрежденные ткани, расположенные вокруг района некроза, постепенно рассасывают отломки кости. Островки соединительной ткани, а также хряща, постепенно прорастают в головку. Индивид испытывает постоянную боль, ему трудно передвигаться. При ходьбе заметна хромота, требуется трость. Нижняя конечность с поврежденной стороны становится короче. У отдельных пациентов она, наоборот, удлиняется. Такое явление доктора считают нехорошим признаком для прогноза недуга.
• Исход. Эта стадия асептического некроза головки тазобедренного сустава по времени занимает около шести месяцев. У индивида формируется вторичный деформирующий артроз. Губчатое вещество головки бедра возрождается за счет превращения в костную проросшей хрящевой и соединительной ткани. Кроме того, образуются вторичные модификации, которые характеризуются деформацией структуры кости и ее приспособлением к новым нагрузкам и условиям. Изменению и уплощению подвергается и вертлужная впадина. Все эти преобразования нарушают ее контакт с головкой бедра. В пораженном участке сустава таза и в области поясницы отмечается постоянный болевой синдром, не исчезающий и в состоянии покоя. Мышцы голени и бедра атрофируются, движения ограничены. Сами индивиды не в состоянии передвигаться. Использование трости не всегда помогает.

Выше приведена приблизительная длительность каждой из стадий, так как эти процессы индивидуальны и зависят от своевременного лечения, сопутствующих патологий и некоторых других оснований.

Известна еще одна систематизация асептического некроза головки тазобедренного сустава. За основу взято месторасположение участка некроза. Различают следующие виды:

• Периферический – негативному воздействию подвергается находящаяся под суставным хрящом область головки.
• Сегментарный – гибель костной ткани происходит в верхней или верхненаружной доле головки.
• Центральный – повреждается центр шарообразного выступа.
• Полное поражение – наблюдается гибель головки бедренной кости.

Признаки асептического некроза бедренной кости

Клинические проявления не всегда характерны для этого недуга. Могут наблюдаться симптомы, присущи другим патологиям, поэтому докторам иногда сложно поставить диагноз “асептический некроз головки тазобедренного сустава” (МКБ-10 – М87). Любое нарушение кровотока головки существенно раздражает рецепторы боли. При вовлечении в этот процесс суставной капсулы начинается воспаление. Выделяют следующие стадии боли:

• Первая – боль усиливается при нагрузке, может резко возникнуть и прекратиться через несколько дней.
• Вторая – постоянный болевой синдром. В покое – стихает.
• Третья – боль постоянная, способная усиливаться при малой нагрузке. Немного стихает в состоянии покоя.
• Четвертая – выраженная боль, усиливающаяся при любом движении. Болевой синдром распространяется на область пояснично-крестцового отдела.

Следующий симптом асептического некроза головки тазобедренного сустава – это уменьшение мышц в объеме и их истончение, т. е. атрофия. В результате сужения сосудов и сбоя кровоснабжения обмен веществ и питание в тканях уменьшается. Различают следующие стадии атрофии:

• нет истончения и уменьшения объема мышц;
• атрофия мышц ягодицы и бедра;
• в процесс вовлекаются мышцы голени;
• атрофия распространяется и в объеме достигает восьми сантиметров.

Ограничение движений – это также симптом некроза тазобедренного сустава, причина которого кроется в воспалительном процессе. В первую очередь ограничение затрагивает круговые движения, которые на последней стадии болезни невозможны, далее – отведение туловища в стороны, через некоторое время – разгибание и сгибание.

Укорочение конечности наступает в результате утолщения и укорочения шейки, а также потери формы головки бедра, наступившей вследствие незначительных переломов. Походка нарушается, и больной начинает прихрамывать.

Способы лечения асептического некроза головки тазобедренного сустава

В зависимости от клинической картины и стадии недуга показано комплексное лечение, включающее оперативное вмешательство и фармакотерапию. Консервативное, т. е. медикаментозное лечение особенно эффективно на начальных стадиях. Для этих целей показаны следующие фармакотерапевтические средства:

• Кальциево-фосфорного обмена регуляторы. Прием «Остеогенона» благотворно сказывается на прочности костной ткани в результате насыщения ее кальцием.
• Минерально-витаминные комплексы. Употребление их способствует более полному всасыванию из кишечника таких минералов, как кальций и фосфор. «Витрум Остеомаг», «Кальций D3 Никомед» показаны при асептическом некрозе головки тазобедренного сустава как с лечебной, так и с профилактической целью (курсами до трех раз в год).
• Бисфосфонаты – ибандроновая кислота, алендронат натрия. Задерживают кальций, не позволяя ему вымываться. Тем самым ускоряется процесс восстановления ткани кости. Назначают их на постоянный или курсовой прием.
• Лекарственные средства, содержащие витамин D – «Альфакальцидол», «Оксидевит». Повышают упругость костной ткани путем активации синтеза белка в тканях кости. Дозы и схемы лечения подбираются индивидуально.
• Хондропротекторы – «Дона», «Артра», «Хондроитин», «Алфлутоп», «Эльбона», «Хондролон». Снимают воспалительный процесс, стимулируют восстановление связок, сухожилий, костей и хрящей. Курс терапии назначает доктор в зависимости от клиники недуга.
• Антиагреганты и вазодилататоры – «Дипиридамол», «Пентоксифиллин, «Ксантинола никотинат». Способствуют разжижению крови, увеличивая ее текучесть. Не дают красным кровяным тельцам слипаться, борются с тромбообразованием. Благодаря нормализации кровотока из мелких вен и расширению артерий, местное кровообращение налаживается. Лечение препаратами – курсовое, длительное. Дозировка и схема приема подбираются индивидуально.
• Витамины группы B – «Мильгамма», «Комбилипен», «Беневрон», «Нейробион». Препараты помогают магнию проникнуть в костную ткань, улучшают производство белка и работу остеобластов. Первоначально показаны внутримышечные инъекции, далее – прием таблетированных лекарственных форм.
• НПВС – «Диклофенак», «Ксефокам», «Наклофен», «Ибупрофен». Активно борются с воспалением, способствуют уменьшению боли. Рекомендуются препараты в разных лекарственных формах.
• Миорелаксанты центрального действия – «Толперизон», «Тизанидин» – особо эффективны при болезненном мышечном спазме. После курсового приема улучшается местный кровоток.

При лечении асептического некроза лекарствами также показана реабилитация:

• Ходьба с тросточкой при длительных прогулках. Движения в среднем темпе в течение двадцати минут или ходьба по ступенькам способствуют более быстрому восстановлению.
• Индивидуальные или групповые занятия физкультурой. Выполняются упражнения, подобранные инструктором-медиком.
• Из физиопроцедур рекомендуется электрическая стимуляция мышц. В результате нее не только восполняется недостаток физической нагрузки, но и уменьшается болевой синдром.

Оперативное вмешательство

Как вылечить асептический некроз головки тазобедренного сустава хирургическим путем? Этот способ используют при отсутствии эффекта от фармакотерапии. Все вмешательства проводятся под общим или эпидуральным наркозом. В арсенале докторов имеется довольно большое количество различных методик проведения операций при асептическом некрозе:

1. Тунелизация – в кости формируют дополнительные отверстия для снижения болевого синдрома и внутрикостного давления. Кроме того, восстанавливается кровоток. Выполняют операцию при выраженной боли на первой и второй стадии заболевания.
2. Пересадка костно-мышечного трансплантата. В результате устраняется болевой синдром, улучшается кровоток, головка бедра укрепляется. Показания такие же, как при первом методе. Из нежелательных последствий лечения некроза головки тазобедренного сустава следует отметить образование тромбов в пересаженном сосуде.
3. Межвертельная остеотомия. Изношенная часть головки бедра освобождается из-под нагрузки и перераспределяется на другие участки. Используется при второй и третей степени болезни. После хирургического вмешательства на полтора месяца накладывается гипс. Далее разрешается ходьба на костылях, а после рентгенографии допускается полная нагрузка. Отрицательные моменты – ограничение объема движений в поврежденном суставе, возможны трудности с перемещением поврежденного участка в иную зону.
4. Артродез. Целью этой операции является снятие боли путем искусственного сращения сустава. Используется у лиц пожилого возраста при имеющихся противопоказаниях к протезированию тазобедренного сустава. Далее накладывают на три месяца гипсовую повязку. Затем – другую на такой же период. Движение разрешают через четыре – шесть месяцев после хирургического вмешательства. Последствия – искривление позвоночника в поясничном отделе, обездвиживание сустава.
5. Артропластика. Как вылечить асептический некроз с помощью этой операции? В этом случае добиваются снижения интенсивности боли, улучшения местного кровоснабжения и увеличения объема движений. Известно несколько разновидностей этого метода, используют их при второй и третей степенях недуга.
6. Эндопротезирование – это замена сустава протезом. Результат операции – восстановление движения, снятие болей. Показан этот способ при третьей и четвертой степени патологии. После операции назначают медикаменты, которые не дают тромбам образовываться – «Фраксипарин», «Клексан».

После всех видов оперативного вмешательства показана реабилитация, которая проводится в несколько этапов. Каким будет результат лечения? Прогноз некроза тазобедренного сустава неблагоприятный, так как это весьма тяжелое состояние, ведущие к инвалидизации. Бльного постоянно мучают сильные боли и ограничения движений в больном суставе. Выявление патологии на ранних стадиях дает шанс на успешный исход при использовании консервативного и хирургического метода лечения.

АНГБК у детей

У детей это заболевание чаще всего встречается у мальчиков в возрастной категории от трех до десяти лет. В основном поражается сустав правой нижней конечности, асептический некроз головки левого тазобедренного сустава в практической медицине встречается редко. Зачастую установить причину патологии не удается. Как и у взрослых, различают четыре стадии недуга, длительность которых зависит от различных причин. Для диагностики используют КТ, МРТ, рентгенографию. Вовремя начатое лечение помогает существенно замедлить прогрессирование болезни. Прогноз сделать довольно сложно. В некоторых случаях разрушительный процесс в головке длится годами, а порой – стремительно. Выбор тактики ведения и лечения асептического некроза головки тазобедренного сустава у детей зависит от длительности патологии. На начальном этапе необходимо восстановить нормальный кровоток, снять боль. На поздних стадиях установка эндопротеза – это единственный выход. Консервативное лечение подразумевает целый комплекс мероприятий, таких как:

• использование лекарств, в том числе инъекции в сустав;
• гирудотерапия;
• использование ортопедических средств;
• лечебная физкультура;
• физиопроцедуры.

Важно помнить, что при любых жалобах малыша на дискомфорт в суставах следует обратиться в учреждение здравоохранения.

Немного истории

Известно, что самая первая информация о болезни, сходной с асептическим некрозом головки тазобедренного сустава (МКБ десятого пересмотра присвоила ему код M87), появилась в далекие тридцатые годы двадцатого века. Многие годы ее сравнивали с разрушением головки бедра у детей, так называемой болезнью Пертеса. Однако затем клиницистами было отмечено, что в детском возрасте этот недуг протекает значительно легче, а костная ткань способна восстанавливаться при сохранении формы головки бедра.

В отдельное заболевание некроз головки тазобедренного сустава был выделен только в 1966 году. Согласно медицинской статистике, этот недуг становится частой причиной протезирования. К сожалению, данная патология нередко выявляется у молодых и индивидов трудоспособного возраста. В итоге качество жизни снижается, и человек становится инвалидом.

sammedic.ru

Операция эндопротезирование при асептическом некрозе тазбедренного сустава

В наши дни растет число дегенеративных заболеваний костей и суставов. Однако методов лечения, способных влиять на механизм их развития, все еще существует мало. И пока что нет лекарства, которое могло бы останавливать разрушение хрящевой и костной ткани. Поэтому пациентов с асептическим некрозом тазобедренного сустава лечат преимущественно хирургическим путем, заменяя пораженную головку бедренной кости искусственным эндопротезом.

Что такое асептический некроз

Асептический некроз — это неинфекционное заболевание ТБС, для которого характерно прогрессирующее разрушение головки бедренной кости. Основной причиной остеонекроза ученые считают ишемию (кислородное голодание) костной ткани из-за нарушения кровотока в артериальных и венозных сосудах. В результате бедренная кость недополучает кислород и питательные вещества, что и приводит к ее постепенному разрушению.

Диагноз на фото.

Некоторые авторы называют и другие причины остеонекроза, среди них:

• Перенесенные травмы. По мнению ученых, под действием травмирующих факторов повреждаются сосуды и хрящи тазобедренного сустава, что запускает процесс развития асептического некроза. Например перелом шейки бедра.
  

  Травма левого ТБС.

• Остеопения. Снижение плотности костной ткани рано или поздно приводит к разрушению костных трабекул (пластинок). При скоплении их сломанных фрагментов могут сдавливаться кровеносные сосуды головки бедра, что в итоге приводит к остеонекрозу.
• Поражение хрящей ТБС. Ряд исследователей полагает, что при нарушении кровотока в первую очередь поражается хрящ, который покрывает головку бедренной кости. И только после этого деструктивный процесс переходит на костную ткань и вертлужную впадину.

Поначалу изменения структуры кости незаметны, а сам остеонекроз протекает бессимптомно. Однако уже через 6-12 месяцев происходит массивное разрушение костной ткани, в патологический процесс вовлекается синовиальная оболочка ТБС, присоединяется воспаление. Человека начинают мучить боли неопределенной локализации, которые появляются все чаще и имеют все большую интенсивность. Дегенеративные изменения в суставе становятся необратимыми.

Стадии асептического некроза

Независимо от причины (травма, ишемия или остеопения), асептический некроз всегда проходит четыре последовательные стадии развития:

1. Микроскопические изменения костной ткани. На начальной стадии изменения структуры кости настолько незначительные, что их не всегда удается выявить. В этот период болезнь протекает бессимптомно, а человек даже не подозревает о приближающейся беде.
2. Импрессионный перелом. Для второй стадии характерно появление на поверхности головки трещин по типу «треснувшей скорлупы». Человека начинают беспокоить незначительные боли и дискомфорт в области тазобедренного сустава.
3. Фрагментация. На третьей стадии происходит массивное поражение головки бедра. В ней появляются очаги уплотнения, кисты, ее поверхность становится неровной. Межсуставное пространство заметно сужается, а боли не только возникают при движениях, но и сохраняются в состоянии спокойствия.
4. Полное разрушение головки. На четвертой стадии головка бедра покрывается крупными трещинами и почти полностью разрушается, сустав перестает выполнять свои функции. Межсуставное пространство сильно сужается, а то и полностью исчезает. Человека беспокоят боли даже когда он лежит в постели.

Первая и вторая стадия в среднем длятся по шесть месяцев. Третья стадия продолжается от 3 до 6 месяцев, и сравнительно быстро переходит в четвертую.

Малоинвазивное эндопротезирование в Чехии: врачи, реабилитация, сроки и цены.

Диагностика

На поздних стадиях асептический некроз диагностируют при помощи рентгенологического исследования. На рентгенограммах отчетливо видны участки некроза, их форма и величина, а также значительное сужение суставных щелей. Постановить диагноз в таком случае несложно.

Поражен правый ТБС.

Однако на начальных стадиях выявить остеонекроз гораздо сложнее, поскольку он протекает бессимптомно, а рентгенография не обладает достаточной чувствительностью для этого. Поэтому при подозрении на асептический некроз (при сильных болях, «стартовых» болях) используют метод МРТ. Магнитно-резонансная томография позволяет обнаружить даже самые мелкие некротические очаги. А их выявление уже дает возможность поставить диагноз и начать лечение.

Асептический некроз ТБС чаще всего диагностируют на поздних стадиях, которые сопровождаются сильными болями. Все потому, что большинство пациентов долго не обращает внимания на дискомфорт в области сустава и слишком поздно обращается за медицинской помощью.

Можно ли лечить консервативно

Консервативное лечение позволяет замедлить деструктивные процессы и временно улучшить состояние больного. Но с его помощью нельзя полностью избавиться от болей и восстановить функции сустава. Равно как и остановить процесс безвозвратного разрушения кости. После курса терапии наступит облегчение, но вскоре больному станет еще хуже.

Лечиться консервативно есть смысл на ранних стадиях, пока еще нет сильных болей и подвижность сустава сохранена. Но подвох в том, что болезнь обычно выявляют довольно поздно, когда в таком лечении нет особого смысла. Да, при помощи лекарств и физиопроцедур можно отсрочить операцию. Но оперироваться все равно придется. Так есть ли смысл тратить деньги на дорогие лекарства и процедуры, если хирургического вмешательства все равно не избежать?

Эндопротезирование при асептическом некрозе

Сегодня исследователи продолжают искать эффективные методики лечения остеонекроза, как консервативные, так и хирургические. К последним относятся:

Большинство существующих методов практически не используется в клинической практике. Сегодня при асептическом некрозе почти всегда выполняют эндопротезирование — замену головки бедра или всего ТБС искусственным имплантатом. В ходе операции больному удаляют разрушенные костные ткани и замещают их эндопротезом.

Малоинвазивное эндопротезирование в Чехии: врачи, реабилитация, сроки и цены.

Перспективы восстановления после операции

Эндопротезирование ТБС позволяет избавиться от нестерпимых болей, восстановить подвижность конечности и даже предотвратить поражение контралатерального сустава. После хирургического вмешательства и успешной реабилитации человек может вернуться к привычному образу жизни.

Конечно, чуда от операции ждать не стоит, поскольку установленный эндопротез не сможет полностью заменить «родной» сустав. Оставаясь чужеродным для тела, он будет создавать ряд ограничений. Например, не позволит заниматься некоторыми видами спорта, прыгать, делать резкие движения и т.д. И тем не менее с эндопротезом можно вести активный образ жизни и превосходно себя чувствовать.

Отметим, что современные имплантаты могут служить до 20-25 лет подряд.

Подведем итоги

Асептический некроз прогрессирует очень быстро и уже через 1,5-2 года переходит в последнюю стадию. Из-за стремительного развития и бессимптомного течения на ранних этапах его диагностируют поздно, когда консервативное лечение неэффективно. В таком случае лучше сразу начинать морально готовиться к операции. А медикаментозную и физиотерапию следует рассматривать лишь как способ временно облегчить самочувствие.

msk-artusmed.ru

Аваскулярный некроз тазобедренного сустава — Здоровье ног

Тазобедренный сустав — один из самых крупных в организме. Он соединяет ногу и туловище человека и испытывает очень большую нагрузку. Одну поверхность сустава образует тазовая кость, точнее ее участок — вертлужная впадина, имеющая округло-вогнутую форму. В ней размещается головка бедренной кости, похожая на шар. Благодаря строению этого сустава человек способен двигать ногами в разных направлениях, ходить, бегать, танцевать, заниматься спортом и гимнастикой.

К сожалению, при различных болезнях тазобедренного сустава нередки боль и ограничение подвижности. Примером может быть асептический некроз головки бедренной кости (сокращенно — АНГБК).

Что такое некроз тазобедренного сустава?

Асептический, или аваскулярный, некроз головки бедренной кости — это тяжело протекающая болезнь, при которой из-за недостаточности кровообращения нарушается непрерывный процесс образования новых и разрушения старых костных клеток. В итоге головка бедренной кости постепенно становится все более хрупкой и под действием нагрузки меняет форму или полностью разрушается. Чем выше нагрузка, тем больше страдает кость, чаще всего — верхненаружный сегмент головки бедренной кости.

Несмотря на сравнительно невысокую встречаемость — 1,5–4,7% от всех ортопедических проблем, — АНГБК представляет собой серьезную общественную угрозу. У 7% ортопедических больных именно эта болезнь становится причиной инвалидности[1]. Чаще всего остеонекроз головки бедренной кости встречается у молодых работоспособных мужчин от 30 до 50 лет, средний возраст заболевших — 38 лет. Женщины тоже страдают от этого заболевания, хотя и в 8 раз реже.

Болезнь проходит в несколько этапов: если не прибегать к лечению, от начала заболевания до разрушения кости проходит 2–4 года. В литературе встречается 16 классификаций АНГБК, с учетом результатов рентгена, МРТ и других обследований. В России чаще всего используется разделение на 4 стадии асептического некроза головки бедренной кости:

1. Изменений нет совсем, или же присутствуют незначительные изменения, которые можно обнаружить на МРТ.
2. Меняется структура кости, выявляется остеосклероз, остеопороз.
3. Под поверхностью головки бедренной кости происходит уплощение (импрессия) или перелом (коллапс).
4. В процесс вовлекается не только головка бедренной кости, но и вторая суставная поверхность (вертлужная впадина), то есть затронут весь сустав.

После установления диагноза «асептический некроз головки бедренной кости» лечение необходимо начинать как можно раньше, пока головка кости сохраняет свою форму. Консервативная терапия приносит наибольший эффект именно на ранних стадиях заболевания.

Возможные причины асептического некроза головки бедренной кости

Некроз головки бедренной кости возникает в тех случаях, когда этот участок недостаточно снабжается кровью. И чаще всего проблемы с кровоснабжением наступают при травмах, переломах, вывихах в тазобедренном суставе. В результате из-за недостатка кислорода и питательных веществ клетки костной ткани погибают.

Однако некроз в тазобедренном суставе может начаться и без повреждения сосудов. К числу факторов, провоцирующих нетравматический аваскулярный некроз головки бедренной кости, относятся:

• лучевая и химиотерапия;
• прием кортикостероидных гормонов;
• болезни сосудов и заболевания крови;
• ревматоидный артрит;
• остеопороз;
• злоупотребление алкоголем и курение;
• чрезмерные нагрузки на сустав;
• нарушение минерального обмена;

zdorovienog.xyz

Асептический некроз головки бедренной кости

Асептический некроз головки бедренной кости, который еще называют, идиопатическим некрозом, — это сложно текущее дегенеративно-дистрофическое нарушение, поражающее костные и суставные ткани. Данное заболевание имеет несколько стадий развития. Клиническая картина этой болезни не специфическая, что значительно затрудняет процесс её диагностирования и становится причиной спутывания с другими патологиями.

По статистике АНГБК поражает каждого 4 человека на земле, при чем заболевание чаще всего фиксируется у мужчин. Примерно в 60% клинических случаев асептический некроз поражает одну ногу и является односторонним.

Механизм возникновения АНГБК и стадии болезни

При асептическом некрозе головки бедренной кости происходит отмирание локального участка костных структур в субхондральной части суставной поверхности кости. Чаще всего такой патологический процесс развивается на фоне нарушения процессов обмена и кровообращения в головки кости.

В норме головка бедренной кости здорового человека должна быть закреплена в специальном углубленном ложе в тазу (вертлужная впадина) с помощью связок. При асептическом некротическом процессе в головку кости и сустав начинает поступать недостаточное количество кислорода и питательных веществ.

Сустав в это время активно используется, но восстанавливаться он не может. Из-за этого головка отмирает еще быстрее, а зоны максимальной нагрузки сустава поддаются сильному изнашиванию.

По характеристике течения асептический некроз головки бедренной кости можно разделить на несколько стадий:

1. Первая. Развитие подхрящевого остеонекроза. Происходит поражение губчатого вещества в кости, сустав пока что значительных изменений не терпит. Масштаб структурных изменений не превышает 10%. За счет того, что перестройки внутри кости микроскопические, диагностировать заболевание практически невозможно. Пациент чувствует периодический дискомфорт, который со временем сходит на нет. При этом болезненность склонна возвращаться.
2. Вторая. Длительность стадии может составлять до полугода. Масштаб поражения становится шире и охватывает уже до 30% поверхности. Во время второй стадии происходит что-то по типу импрессионного перелома, при котором поверхность бедренной головки по внешнему виду напоминает потресканную скорлупу. На костных пластинках туберкулах образуются очаги разрушения и распада костной ткани. На данном этапе симптомы асептического некроза становятся более выраженными.
3. Третья (где-то 6-8 месяц течения патологического процесса). На этом этапе структурно-измененная ткань замещает до половины всей поверхности головки кости. Поверхность становится не гладкой и округлой, какой она должна быть в норме, а неровной и с бугристым контуром. На ней начинаются кистозные преображения, возникают локальные уплотнения. Очаги распада увеличиваются. Происходит также сужение или наоборот расширения межсуставного пространства. Симптоматика становится все интенсивнее.
4. Четвертая (8-10 месяц развития болезни). Головка бедренной кости разрушается на 80%. Область межсуставного пространства сильно сужается или полностью пропадает. Головка бедренной кости покрывается более глубокими хаотичными впадинами. Происходит смещение внешних и внутренних контуров, из-за чего края вертлужной впадины тоже смещаются. Это может быть причиной вывиха или подвывиха сустава. Пациент с АНГБК 4 стадии становится практически полностью лежачим, потому что сустав, точнее то, что от него осталось, становится очень ограниченным в подвижности.

Примечательно, что асептический некроз головки бедренной кости — это заболевание не только людей пожилого возраста. Достаточно часто такой патологический процесс поражает молодых пациентов.

Причины развития некротического процесса

О причинах развития АНГБК врачи спорят до сих пор. Многие из них считают, что причина асептического некроза кроется в нарушении кровообращения, которое может произойти из-за:

• Тромбоза сосудов;
• Травм, приводящих к деформации и преграждению тока крови в артерии, питающей тазобедренный сустав;
• Длительного спазмирования сосудистых структур;
• Застоя крови в венах;
• Повышенной гемокоагуляции.

Такие процессы приводят к развитию ишемии и остеонекроза в тазобедренном суставе. Из-за нарушения кровообращения также нарушается система питания хрящевых структур. Гиалиновый хрящ теряет свою эластичность и гибкость, он не может защищать головку бедренной кости от излишнего давления и трения об кости таза. Из-за этого головка поддается деформациям, со временем изнашивается и начинает разрушаться.

Мнение других врачей заключается в том, что причины АНГБК скорее механофункциональные. В какой-то момент может произойти «переутомление» тазобедренного сустава, на что нервные окончания мгновенно реагируют и отправляют сигнальные импульсы в головной мозг.

Последний вызывает спазмирование сосудов, питающих сустав, и происходит снижение тока венозной крови. Это значительно нарушает процессы обмена. Продукция, полученная в результате множественных реакций распада, начинает копиться в суставе. Из-за изменения среды кость разрушается.

Кто попадает в группу риска?

Если отталкиваться от версий возникновения асептического некроза головки бедренной кости, то в группу риска попадают:

• Полные люди. Лишний вес нагружает все суставы организма. Он создает повышенное давление на хрящи, из-за чего они начинают быстрее изнашиваться.
• Пациенты с профессией, связанной с высоким давлением и нагрузкой, а также спортсмены. Сильная нагрузка на тазобедренный сустав происходит у бегунов, футболистов, баскетболистов, шахтеров, водолазов, строителей и работников похожей специфики.
• Пережившие травматические повреждения и больные с дисплазией. Особенно АНГБК подвержены те, у кого был перелом шейки бедра, вывих или сильный ушиб. При дисплазии нормальная костная ткань замещается соединительной, что предрасполагает к травмам.
• Люди, перенесшие некоторые заболевания или в текущее время страдающие от них. К таковым относятся: ревматоидный артрит, ишемия, анкилозирующий спондилоартрит, волчанка, серповидно-клеточная анемия, гипертония, гиперхолестеринемия, лейкемия, ВИЧ, подагра, кессонная болезнь, синдром Гоше.
• Длительно принимающие кортикостероиды (метипред, преднизолон), антибиотики, стероиды, цитостатики и препараты, понижающие уровень холестерина.
• Злоупотребляющие алкоголем и табаком. Данные вещества сильно тормозят обменные процессы в организме. Согласно второй версии этиологии АНГБК это может быть причиной развития болезни. Также стоит учесть, что курение способно вызвать появление атеросклероза, который сопровождается сужением просвета артерий. Из-за этого кровь не может в должном количестве подпитывать сустав.

Также стимулировать развитие асептического некроза головки бедренной кости может остеомиелит тазобедренного сустава, острые стадии панкреатита и влияние больших доз радиации.

Симптоматика болезни

Симптомы АНГБК очень схожи с признаками артроза тазобедренного сустава. Их перечень и интенсивность разнятся в зависимости от стадии болезни:

• На первой стадии боль появляется резко и носит острый характер. Локализуется она в области тазобедренного сустава, сохраняется в течение нескольких дней и также резко пропадает. Болезненность может иррадиировать в область крестца, паха, колена и поясницы. Чаще всего интенсивность болей растет при движении и любом виде нагрузки на сустав. С прогрессированием некротического процесса приступы боли учащаются и становятся более продолжительными. Для первой стадии характерна небольшая мышечная атрофия, но признаки нарушения подвижности в суставе отсутствуют.
• Во время второй стадии, а точнее после импрессионного перелома, боли обретают постоянный характер. К этому моменту начинаются нарушения кровообращения. Визуально больная нога в сравнении со здоровой выглядит худее. Пациент начинает хромать, в суставе ощущается скованность.
• При третьей стадии, когда начинает разрушаться головка бедренной кости, боли и обездвиженность становятся ощутимее. Больная нога может немного укоротиться. Больной начинает сильнее хромать. Ходить без трости или палочки, на которую можно опереться, становится очень тяжело и больно.
• На четвертой стадии практически все пациенты становятся лежачими, ногой не двигают вообще. Болевой синдром на этом этапе очень сильный, не проходит. Боль простреливает в поясницу. Бедренные и ягодичные мышцы еще больше атрофируются, а нога укорачивается.

Такая картина развития симптомов характерна для тех случаев, когда никакого лечения не проводится и патологический процесс брошен на самотек.

Методы диагностики патологии

Асептический некроз головки бедренной кости — это тот случай, когда заболевание лучше застать в самом зародыше и не дать ему прогрессировать. Весь успех и уровень вмешательства будет полностью зависеть от того, на какой стадии было начато лечение.

Основная трудность диагностирования асептического некроза заключается в том, что патологический процесс можно просмотреть не на каждом аппарате и снимке.

Как уже говорилось, по своей симптоматической картине АНГБК очень схож с коксартрозом, но методы лечения этих двух суставных патологий между собой отличаются. Для подтверждения диагноза врачи используют такие методы диагностики:

• МРТ и КТ. Единственные эффективные методы исследования, обнаруживающие АНГБК еще на ранних стадиях развития. По результатам магниторезонансной или компьютерной томографии можно практически со 100% вероятностью поставить достоверный диагноз.
• Рентген. Различить признаки некроза на рентгеновском снимке можно только если патологический процесс поражает головку бедренной кости в течение 1 года и более (последние стадии). Конечно, тогда заболевание можно будет диагностировать практически сразу, но структурные поражения будут настолько обширными, что придется использовать радикальные меры для спасения кости.

Для полноты картины проводится сбор анамнеза. Делать УЗИ в таких случаях бесполезно, потому что просмотреть какие-то структурные изменения в костной ткани с помощью ультразвука практически невозможно.

В некоторых случаях используется радиоизотопное сканирование. Подверженная асептическому некрозу и здоровая костная ткань по-разному поглощают радиоактивные препараты, что дает понимание об обширности структурных изменений.

Лечение АНГБК

Интенсивность лечения зависит от стадии развития АНГБК. Если некроз имеет минимальные масштабы обширности, пациенту следует соблюдать режим покоя. Необходимо меньше ходить, при ходьбе обязательно использовать трость с резиновым наконечником (обеспечивает амортизацию и не дает трости скользить).

Использование палки помогает на 20-40% снизить нагрузку на больной сустав. Трость должна соответствовать росту пациента. Правильную длину подобрать достаточно легко: нужно встать прямо и вытянуть руки вдоль туловища, после чего замерять расстояние от линии запястья до пола. Длинна палки должна соответствовать замеренной величине. Трость нужно держать руке, которая противоположна больной ноге. Таким образом во время движения больной ногой пациент будет переносить весь вес на трость.

Прыжки, бег, носку тяжелых вещей нужно полностью

исключить. Нельзя длительное время нагружать больную ногу, должно быть как можно больше перерывов для отдыха. Оптимальнее всего будет чередовать полчаса нагрузки, затем 15 минут перерыва и так далее. Также не рекомендуется долго засиживаться в фиксированной позе. Из-за этого нарушается кровоток в суставе и течение болезни отягощается.

Также больному в обязательном порядке нужно делать упражнения лечебной гимнастики. Если этим пренебрегать, эффективность от лечения будет сведена к нулю. Тренировки минимизируют риск развития сосудистой и мышечной атрофии. Они помогают разогнать кровь и увеличить приток кислорода и питательных веществ к суставу.

Лечебная гимнастика для борьбы с АНГБК противопоказана при: менструации, грыжах паха и живота, повышенном давлении, гипертермии, в реабилитационный период после операций на органах брюшины и грудной клетки, при патологиях в острой форме, болезнях сердечно-сосудистой системы и крови.

Пациентам, у которых АНГБК находится на 2-3 стадии можно нагрузить больную ногу побольше. Полезными будут упражнения в виде плаванья, велоспорта и ходьбы. Во всех тренировках должен соблюдаться спокойный темп и обязаны присутствовать перерывы для отдыха.

Помимо физических нагрузок больным АНГБК 1-3 стадий также показан прием некоторых медикаментозных препаратов:

• НПВС. К таким средствам относятся препараты на основе нимулида, диклофенака, пироксикама, индометацина, кетопрофена, целебрекса, бутадиона. Они не лечат асептический некроз головки бедренной кости, но оказывают интенсивное противовоспалительное и обезболивающее действие. Также эти средства предотвращают мышечный спазм бедра, который является своеобразным ответом на боль. Очень важно, чтоб даже по прошествию болей в результате использования НПВС пациент не прекращал делать физические упражнения. Очень многие так поступают в целях сбережения целостности сустава. Но происходит наоборот и разрушительные процессы начинают течь быстрее.
• Сосудорясширяющие (пентоксифиллин, агапурин, ксантинола никотинат). Суть их действия заключается в улучшении кровообращения и снятии спазма в сосудах. За счет этого уменьшаются боли, а в сустав поступает больше кислорода и питательных веществ. Сосудорасширяющие препараты запрещены людям, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой и в недавнем времени перенесшим инфаркт или инсульт.

  

  Пентоксифиллин

  

  Агапурин

  

  Ксантинола никотинат

  
  
• Хондропротректоры (глюкозамин и хондроитин). Используются на поздних стадиях АНГБК для восстановления структуры поврежденных хрящевых тканей. Лучшими хондропротекторами являются: Эльбона, Структум, Дона, Терафлекс, Хондролон, Хондроитин, Артра.
• Стимуляторы восстановления костных тканей. Особой эффективностью отличаются препараты с витамином D (стимулируют всасывание кальция в кишечной полости, он необходим для укрепления костей) и кальцитоцином (стимулирует синтез остеобластов и устраняет боль) в составе.

Кроме медикаментозного лечения и ЛФК в дополнительных целях часто используются физиопроцедуры. При АНГБК хорошо помогает:

1. Лазеротерапия. Курс в среднем состоит из 12 сеансов. Процедуры имеют противопоказания.
2. Тепловые процедуры с помощью озокерита, парафинотерапия и грязелечение. Способствуют улучшению процессов кровообращения в пораженном участке.

В некоторых случаях применяется лечебный массаж и мануальная терапия (остеопатия). Эти две методики используются как дополнительные. Первая применяется для усиления кровообращения и снятия дискомфорта, массаж обязательно должен выполняться мягко и без резких движений.

Вторая методика используется, если АНГБК был вызван ущемлением сустава вследствие травмы. Проводить процедуру мануальной терапии должен только профессионал, так как в этом деле нужна большая осторожность и отточенность движений.[/color-box]

Операционное вмешательство

Может проводиться при разных стадиях асептического некроза и применяется в основном в тех случаях, когда методы традиционной терапии не приносят должных результатов. Для лечения АНГБК может использоваться несколько методов хирургического вмешательства:

• Декомпрессия головки кости или большого вертела. Проводится просверливание каналов через шейку в то место головки кости, где кровообращение недостаточно активное. В этих каналах растут новые сосуды, уменьшается давление внутри кости, кровоток нормализуется и боль утихает.
• Остеотомия. Делается пересаживание части малоберцовой кости на пораженную область бедренной головки с соединением связывающих артерий. Это позволяет укрепить костные структуры, восстановить кровоток и предотвратить дальнейшую деформацию.
• Эндопротезирование. При операции производится замена разрушенного сустава на искусственный. Головка бедренной кости заменяется на шарик с титановым или циркониевым штырем. Параллельно формируется ложе для головки. Цель операции — вернуть подвижность в области тазобедренного сустава.

Если лечение было проведено правильно, процесс асептического некроза останавливается и дальше не прогрессирует. Состояние пациента стабилизируется, неприятные симптомы пропадают, а сустав нормально начинает нормально функционировать.

sustavi.guru

Асептический некроз головки бедренной кости

Асептический некроз головки бедренной кости – это омертвление участков костного мозга головки бедра с развитием локального остеопороза и остеонекроза вследствие расстройств кровоснабжения. Проявляется нарастающими болями, ограничением движений, нарушением функции тазобедренного сустава. Может стать причиной инвалидизации больного. Диагностируется на основании жалоб, данных объективного осмотра, результатов рентгенографии, КТ, МРТ и сцинтиграфии. В процессе лечения применяется медикаментозная терапия, физиотерапия, ЛФК, ортопедические мероприятия, корригирующая остеотомия. При значительном разрушении головки осуществляется эндопротезирование.

Общие сведения

Асептический некроз головки бедра (АНГБК) у взрослых пациентов впервые был описан как самостоятельное заболевание в конце 30-х годов прошлого века. Некоторые исследователи пытались объединить данную патологию с болезнью Пертеса у детей, но в последующем было установлено, что в детском возрасте некроз протекает гораздо более благоприятно. Заболевание чаще выявляется в возрасте 25-40 лет, в половине случаев имеет двухсторонний характер. У 15% пациентов обнаруживается аналогичное асептическое поражение других эпифизов длинных трубчатых костей (головки плеча, мыщелков бедра). Соотношение мужчин и женщин составляет примерно 8:1.

Асептический некроз головки бедренной кости

Причины

Асептический некроз головки бедра рассматривается как полиэтиологическое заболевание. Непосредственной причиной разрушения бедренной кости является локальная ишемия тканей в результате тромбоза на фоне нарушения кровообращения вследствие патологии сосудов или внешнего сдавления. Основными факторами, вызывающими формирование тромба, считаются:

• Интоксикации. По данным ученых, 65% от общего количества случаев АНГБК вызывается алкоголизмом и продолжительным приемом глюкокортикоидных и химиотерапевтических средств.
• Лучевые поражения: лучевая болезнь, лучевая терапия.
• Болезни системы кроветворения.
• Сосудистая патология: атеросклероз.
• Заболевания соединительной ткани.
• Внутренние болезни: панкреатит, почечная недостаточность, печеночная недостаточность, синдром Кушинга.
• Прочие причины: трансплантация органов, онкологические поражения, декомпрессионная болезнь, аллергические реакции.

Доля асептического некроза, возникшего по неустановленным причинам (идиопатического), колеблется от 15 до 20%.

Патогенез

Пусковым механизмом развития асептического некроза является значительное ухудшение или полное прекращение локального кровообращения, вызывающее гибель участка костномозговой ткани. Вокруг зоны некроза образуется отек. Начинается процесс восстановления, однако из-за продолжающихся нарушений кровотока, обусловленных парезом или спазмом мелких сосудов, местных застойных явлений и агрегации клеточных компонентов крови репарация оказывается неэффективной.

Область омертвления не уменьшается, а распространяется на соседние участки. Из-за отека, асептического воспаления, расширения сосудов и венозного стаза повышается внутрикостное давление, что еще больше усугубляет имеющиеся нарушения. В процесс вовлекаются субхондральные отделы головки, формируется зона остеопороза, а затем – остеонекроза.

Снижение механической прочности кости становится причиной импрессионных микропереломов, которые, в свою очередь, ведут к дальнейшему уменьшению прочности костной ткани. Из-за нарушения питания и отсутствия адекватной опоры на костные структуры гиалиновый хрящ при асептическом некрозе быстро разрушается и замещается фиброзной тканью.

Дальнейшее течение болезни в значительной степени определяется локализацией пораженного участка. При вовлечении верхненаружной зоны процесс обычно продолжает прогрессировать, завершается коллапсом головки и быстро развивающимся тяжелым коксартрозом. При некрозе медиальных участков с меньшей нагрузкой в некоторых случаях наблюдается спонтанное выздоровление.

Классификация

Наиболее рациональной с практической точки зрения считается классификация некроза головки бедренной кости с учетом стадии развития патологии. Такой подход позволяет уточнить прогноз, выбрать оптимальную врачебную тактику, определить необходимость и вид хирургического вмешательства. При этом принимают во внимание, что асептическое омертвление кости является динамическим процессом без четко определяемого момента перехода одной стадии в другую.

Специалисты в области травматологии и ортопедии разработали несколько вариантов систематизации асептического некроза, включающих от 3 до 7 стадий. В России обычно используется классификация, предложенная С. А. Рейнбергом и основанная на особенностях рентгенологической картины:

• 1 стадия (дорентгеновская). Рентгенологические изменения отсутствуют. Может протекать бессимптомно или сопровождаться болями, атрофией мышц и ограничением движений. Результаты гистологического исследования свидетельствуют о наличии локальных некротических изменений в костном мозге и губчатом веществе.
• 2 стадия (импрессионных переломов). На рентгенограмме выявляется гомогенное затемнение, отсутствие структурного рисунка в зоне поражения, локальные уплотнения и снижение высоты головки, расширение суставной щели. Обнаруживается большое количество микропереломов.
• 3 стадия (секвестрации). Головка становится еще более плоской, теряет нормальные контуры, суставная щель продолжает расширяться. На снимках визуализируются отдельные фрагменты кости различного размера и формы, не имеющие нормальной структуры. Определяется утолщение и укорочение шейки бедра.
• 4 стадия (репарации). Фрагментированность костного вещества исчезает. Головка бедренной кости нормально контурируется, однако ее структура еще не восстановлена. В костном веществе иногда просматриваются кистовидные очаги просветления.
• 5 стадия (деформирующего артроза). Костная структура восстанавливается, сохраняется деформация головки, возникшая на 2 и 3 стадии. Головка плоская, расширенная, не совпадает по форме с суставной впадиной. На ее поверхности видны остеофиты, в кости выявляются кистозные полости, образовавшиеся на фоне дистрофических процессов.

Симптомы

Клиническая картина асептического некроза может формироваться постепенно или развиваться внезапно, для двухстороннего процесса характерно более быстрое прогрессирование симптоматики в сравнении с односторонним. Первым проявлением становятся боли в области паха, реже – бедренной кости или пояснично-крестцовой зоны, не сопровождающиеся отеком, локальной или общей гипертермией.

Сначала болевой синдром возникает периодически, затем становится постоянным, его выраженность все больше усиливается. На 3 стадии возможны ночные боли. Иногда интенсивность болевых ощущений настолько велика, что пациенты с асептическим некрозом на несколько дней полностью теряют способность к опоре и ходьбе. После кратковременного усиления симптоматика ослабевает, больные возвращаются к привычному режиму нагрузок.

Нарушения движений усугубляются в течение нескольких месяцев или лет. Вначале снижается объем ротации, ограничивается отведение. В последующем уменьшается амплитуда движений при сгибании и разгибании бедра. По мере развития болезни нарастают атрофические изменения в бедренных и ягодичных мышцах. При осмотре определяется уменьшение объема бедра, уплощение ягодицы. Общая продолжительность заболевания составляет 1,5-2 года.

Осложнения

Тяжесть остаточных явлений после завершения репарации может существенно варьироваться. В исходе возможна контрактура с вынужденным положением и укорочением конечности. При двухсторонних поражениях нередко выявляются тяжелые коксартрозы, сопровождающиеся значимым нарушением функции опоры и движений. Перечисленные нарушения становятся причиной инвалидизации больных, требуют проведения объемных хирургических вмешательств.

Диагностика

Диагностику асептического некроза костно-суставных структур осуществляют врачи-ортопеды. Раньше основным методом было рентгенологическое исследование, не позволяющее обнаруживать ранние патологические изменения. В настоящее время наряду с традиционной рентгенографией при постановке диагноза применяются современные методики, чувствительность которых на ранней стадии достигает 90-100%. План обследования включает следующие методы визуализации:

• Рентгенография тазобедренного сустава. Для повышения информативности используются специальные укладки по Лаунштейну. Вначале на снимках просматриваются участки со сниженной плотностью под субхондральной костью, придающие поверхностным частям головки вид «яичной скорлупы». Затем становится видна деформация головки и некротический очаг в виде плотной тени, окруженной более светлым ободком. В исходе визуализируются изменения, характерные для деформирующего артроза.
• КТ тазобедренного сустава. На начальной стадии при выполнении диагностической процедуры определяются нарушения структуры и плотности костного вещества. В последующем обнаруживается некротический дефект. Метод позволяет уточнить размеры и точное расположение очага деструкции кости, выявленного на рентгеновских снимках.
• Сцинтиграфия. При проведении статического исследования отмечается гиперфиксация радиофармпрепарата в очаге поражения. Интенсивность накопления зависит от активности процесса и степени нарушений кровоснабжения. Динамическая сцинтиграфия на начальных этапах свидетельствует об увеличении, на поздних – о снижении всех фаз кровотока.

Дифференциальная диагностика

Дифференциальную диагностику асептического поражения головки осуществляют с деформирующим артрозом тазобедренного сустава, остеохондрозом, туберкулезным кокситом, посттравматической остеодистрофией. Для исключения остеохондроза используют данные рентгенографии позвоночника. При подозрении на туберкулезный процесс выполняют туберкулиновые пробы, назначают рентгенографию ОГК.

Для различения асептического некроза, артроза и остеодистрофии иногда производят измерение внутрикостного давления: при коксартрозе оно снижено по сравнению с нормой, при остеодистрофии отмечается незначительное или умеренное, при некрозе – выраженное увеличение показателя.

КТ тазобедренных суставов. Множественные кистовидные участки остеонекроза в головке обеих бедренных костей и в подвздошной кости слева.

Лечение асептического некроза головки бедра

В зависимости от стадии процесса и выраженности патологических изменений лечение асептического некроза в зоне головки бедренной кости может быть консервативным или оперативным, производиться амбулаторно или в условиях ортопедического стационара. Этиотропное воздействие предусматривает исключение или уменьшение влияния факторов, спровоцировавших некротические изменения в головке бедра.

Ортопедический режим

Рекомендуется изменение нагрузки на тазобедренный сустав. Мнения относительно продолжительности применения дополнительных приспособлений среди специалистов разнятся. Одни ортопеды предлагают длительную разгрузку сустава сроком до полугода. Другие указывают на высокую вероятность последующей мышечной атрофии, ограничения движений и нарушения двигательного стереотипа.

При варианте лечения с ранней активизацией больным рекомендуют использовать костыли или трость на протяжении 3-4 недель, а потом воздерживаться от инерционных нагрузок (бега, прыжков) и соблюдать режим дозированной физической активности, включающий непродолжительную ходьбу, занятия на велотренажере, специальные комплексы ЛФК.

Консервативное лечение

Используется медикаментозная и немедикаментозная терапия. Лекарственные средства назначаются длительными курсами. План лечения асептического некротического поражения включает в себя:

• Нормализацию кровообращения. На ранних стадиях осуществляется патогенетическое лечение, предусматривающее назначение сосудистых средств сроком до 3 месяцев для устранения ишемии, восстановления реологических свойств крови, предотвращения образования микротромбов.
• Обезболивание. Для устранения болевого синдрома выполняют периартикулярные блокады, используют НПВС общего и местного действия.
• Восстановление костной ткани. Применяют препараты кальция в сочетании с медикаментами, содержащими этидроновую кислоту, в течение 8 месяцев.

Программу консервативной терапии дополняют короткими курсами хондропротекторов с интервалом 6-12 месяцев. На 3 и 4 стадии в сустав вводят стекловидное тело и кислород. Физиолечение включает лазеротерапию и КВЧ.

Хирургическое лечение

Может проводиться в ранние и отдаленные сроки. Целью ранних вмешательств является минимизация разрушения головки бедренной кости, предупреждение развития осложнений. В отдаленном периоде используют методики, направленные на коррекцию стойких нарушений.

• Вмешательства на головке бедра. Для предотвращения коллапса головки выполнят раннюю декомпрессию области поражения. Наиболее эффективной разновидностью декомпрессии считается туннелизация, предусматривающая удаление одного или двух участков цилиндрической формы диаметром до 10 мм с их замещением ауто- или аллотрансплантатом.
• Операции на нижележащих отделах. Еще одним способом уменьшить нагрузку на пораженную зону является корригирующая остеотомия в межвертельной зоне бедренной кости, которая также проводится в раннем периоде заболевания.
• Восстановление функции конечности. При коллапсе головки требуется эндопротезирование сустава. При наличии противопоказаний к установке эндопротеза показан артродез с фиксацией сустава в функционально выгодном положении.

Тактика послеоперационного ведения пациента определяется сроками проведения и видом вмешательства. После декомпрессии рекомендуются режим, определяемый стадией заболевания. После эндопротезирования применяется ранняя активизация, показана ходьба с костылями в течение 2 месяцев. После артродеза требуется иммобилизация на протяжении 3-4 месяцев.

Прогноз

Прогноз при некротическом поражении головки бедренной кости определяется объемом, локализацией и двухсторонним или односторонним характером поражения. Наиболее неблагоприятный исход наблюдается при двустороннем некрозе верхнелатеральных участков головки – после завершения процесса репарации нередко отмечается значительное нарушение движений в суставе, существенно страдает опорная функция, происходит инвалидизация.

При одностороннем асептическом некрозе внутренней зоны остаточные явления менее выражены, чаще сохраняется трудоспособность. После выполнения эндопротезирования объем движений и опорность конечности восстанавливаются. После проведения артродеза отмечается стойкая нетрудоспособность, движения в суставе отсутствуют.

Профилактика

К мерам первичной профилактики относят исключение или минимизацию воздействия провоцирующих факторов. Необходимо отказаться от употребления алкоголя, контролировать продолжительность приема глюкокортикоидов. Важно предотвращать травмы тазобедренного сустава, проводить своевременное лечение заболеваний, способствующих развитию некроза.

Профилактика негативных последствий патологии включает продуманный режим двигательной активности соответственно периоду болезни, своевременное проведение декомпрессии для предупреждения коллапса головки бедра. Для предупреждения развития инвалидизирующих осложнений пациентам следует соблюдать рекомендации врача относительно использования специальных средств, не перегружать больную конечность.

www.krasotaimedicina.ru

Как разводить хондролон с водой для инъекций – “Хондрогард” уколы: инструкция по применению, эффект от назначения этого хондропротектора и “Дексаметазона” для суставов, лучше или нет “Хондроитин”, “Хондроксид”, “Хондролон”?

Хондролон – Болезни суставов

Хондропротекторы же надежно защищают хрящевую ткань, препятствуют дальнейшему разрушению сустава и способствуют собственному синтезу хондроитина. Одним из самых популярных хондропротекторов является «Хондролон».

Формы выпуска препарата

«Хондролон» выпускается в двух формах:

1. Лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения – белая гигроскопическая масса без запаха, уплотненная в таблетку. Также прилагается растворитель. Разобраться, как правильно разводить лекарство и чем растворять таблетку, не составит труда. Введите растворитель в ампулу с таблеткой и перемешайте. В комплекте имеется ампульный нож или скарификатор, 5 или 10 таблеток, 5 или 10 ампул по 1 мл воды для инъекций. В 1 ампуле содержится 100 или 200 мг активного вещества – хондроитина сульфата натрия в пересчете на сухое вещество.
2. Крем – густая масса белого цвета, выпускается по 30, 50 или 75 мг в тубе.

В таблетированной форме и в виде капсул для перорального приема «Хондролон» не выпускается. Эти формы выпуска можно найти среди других хондропротекторов и активных пищевых добавок.

Покупатели часто путают «Хонда drink» (дринк) и «Хондролон», но это разные препараты. Международное непатентованное название (МНН) препарата «Хондролон» – Хондроитина сульфат. Препарат внесен в РЛС. Код ATX: M01AX25.

Состав

Состав препарата «Хондролон» для внутримышечного введения:

Состав крема:

Фармакодинамика и фармакокинетика

1. Препарат, стимулирующий регенерацию хрящевой ткани. Субстратно воздействует на биосинтез гликозаминогликанов.
2. Способствует восстановлению суставной сумки и хрящевых тканей, восстанавливает продуцирование внутрисуставной жидкости, купирует боль и улучшает подвижность суставов.

В виде мази:

1. Действующее вещество восстанавливает процесс метаболизма в хрящах, способствует синтезу гликозаминогликанов. Ингибирует ферменты, разрушающие хрящ.
2. Способствует восстановлению хрящевой ткани, снижает боль, улучшает подвижность, способствует продуцированию суставной жидкости. Имеет накопительный эффект, максимальная концентрация действующего вещества – через 3–4 часа после нанесения. Период выведения через почки с мочой – 24 часа.

Улучшение состояния пациента наблюдается через 2–3 недели после начала применения лекарства. При прохождении полного курса лечения эффект сохраняется длительное время.

Показания

Показанием к применению инъекций и крема «Хондролон» являются различные дегенеративно‐дистрофические изменения:

• деформирующий артроз, который поражает периферические суставы;
• артропатия суставов, развившаяся на фоне другой патологии;
• остеохондроз любой локализации;
• остеопороз костей;
• переломы;
• реабилитация после оперативного вмешательства;
• посттравматическое восстановление.

Инструкция по применению

Инъекционная форма:

1. вскрыть ампулу с уплотненным порошком, добавить в нее растворитель из второй ампулы, перемешать;
2. ввести полученный раствор глубоко в мышцу;
3. кратность применения – через день.

Если инъекции переносятся пациентом хорошо, начиная с 4 инъекции дозу можно увеличить в два раза (200 мг хондроитина).

Оптимальный курс лечения – 25–30 инъекций. Если необходим повторный курс, его назначают не ранее чем через полгода после окончания первого курса.

Крем наносится на чистую кожу в области пораженного сустава и втирается до полного всасывания. Рекомендуется использовать 2–3 раза в сутки в течение 30 дней.

Аналоги

• «Хондрогард» 100 мг/1 мл или 200 мг/2 мл. Структурный (полный) аналог.
• «Мукосат» 100 мг/1 мл. Структурный (полный) аналог.
• «Алфлутоп». Аналог по фармакологическому эффекту.

Аналоги крема:

• Крем «Хондроксид» 50 мг/1 г. Структурный (полный) аналог.
• Мазь «Артравир‐Инкамфарм» 5 г/100 г. Структурный (полный) аналог.
• Мазь «Мукосат» 0,05 г/1 г. Структурный (полный) аналог.

Сравнение с лекарством «Хондрогард»

Основное сходство этих двух препаратов – это их активное вещество (хондроитина сульфат). У препаратов:

• одинаковая форма выпуска – раствор для внутривенных инъекций;
• одна страна‐производитель – Россия;
• однотипные показания к назначению;
• схожие побочные эффекты;
• аналогичные противопоказания к применению: оба препарата нельзя использовать детям, а также беременным и кормящим матерям.

Если сравнивать стоимость препаратов, то «Хондрогард» (200 мг) более дорогой, что связано с дозировкой хондроитина сульфата.

Если дегенеративные процессы протекают в легкой или средней степени тяжести, для курса лечения можно использовать оба препарата. При тяжелом хроническом течении заболевания целесообразнее использовать «Хондрогард», потому как выгоднее колоть по одной ампуле 200 мг, чем по две 100 мг.

Если же у пациента наблюдается нарушение функции выведения препарата, рекомендуется использовать «Хондролон», так как он быстрее выводится из организма и не накапливается в других тканях и органах.

При переломах костей лучше использовать «Хондрогард», потому что этот препарат способствует быстрому формированию костной мозоли. «Хондролон» в этом случае действует не так эффективно (по экспериментальным данным).

Хондроитина сульфат или «Алфлутоп»: что лучше?

Что касается различий:

1. Состав. Это главное отличие данных препаратов. В составе препарата «Хондролон» содержится вещество химического происхождения – хондроитин. В составе «Алфлутопа» содержится вещество натурального происхождения – биоактивный концентрат из мелкой морской рыбы.
2. Механизм воздействия, так как состав препаратов различный.
3. Страна‐производитель. «Алфлутоп» производит Румыния, тогда как «Хондролон» изготовлен в России.
4. Стоимость. «Хондролон» более дешевый, чем его аналог.

«Алфлутоп» можно использовать не только для внутримышечных, но и для внутрисуставных инъекций. «Хондролон» непосредственно в сустав не вводится.

Важно понимать, что инъекции «Хондролон» слабее своего аналога, но их часто назначают пациентам с аллергическими реакциями на натуральные компоненты.

Побочные действия и противопоказания

1. дерматит;
2. крапивница;
3. кожный зуд;
4. эритема;
5. тошнота и рвота.

«Хондролон» не назначается в следующих случаях:

• тромбофлебит, особенно если имеется плохая свертываемость крови;
• непереносимость составляющих компонентов;
• беременность и период лактации;
• детский возраст.

Производитель, условия хранения и срок годности

Производится «Хондролон» в России. Компания‐производитель – НПО МИКРОГЕН. Хранить препарат следует в защищенном от прямых солнечных лучей месте при температуре, не превышающей 20 градусов. Срок годности – 3 года со дня изготовления.

Краткая аннотация:

1. «Хондролон» – это один из популярных хондропротекторов, который используется при суставных патологиях.
2. Выпускается в форме крема и инъекций.
3. Активное действующее вещество у инъекций – хондроитин, у препарата в форме крема – хондроитин и глюкозамин.
4. Инъекции вводятся внутримышечно, оптимальный курс лечения 25–30 инъекций. Крем наносится на кожу над пораженным суставом 2–3 раза в день в течение месяца.
5. У обеих форм выпуска имеются отечественные и импортные аналоги:
   • для инъекций – «Хондрогард», «Мукосат», «Алфлутоп»;
   • для крема – «Хондроксид», «Мукосат», «Артравир‐Инкамфарм».
6. Побочные эффекты:
   • дерматит;
   • крапивница;
   • зуд;
   • эритема;
   • тошнота.
7. Противопоказания:
   • тромбофлебит;
   • аллергическая реакция;
   • беременность и период лактации;
   • детский возраст.
8. Страна‐производитель – Россия. Хранить в сухом прохладном месте вдали от детей. Срок годности – 3 года.

sustav.med-ru.net

Чем разводить хондролон натрия хлоридом или водой для инъекций — Все про суставы

Содержание статьи:

ИНСТРУКЦИЯ по медицинскому применению препарата ХОНДРОЛОН®

Регистрационный номер P N001056/01-270114
Торговое название препарата: Хондролон®
Международное непатентованное название или группировочное название: Хондроитина сульфат
Лекарственная форма: Лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения.

Состав.
Активное вещество — хондроитина сульфат (хондроитина сульфат натрия) в пересчете на сухое вещество — 100 мг

Описание
Белая пористая масса, уплотненная в таблетку, без запаха.

Фармакотерапевтическая группа
Регенерации тканей стимулятор.

АТХ: М01АХ25

Фармакологическое действие

хондроитина сульфат — основной компонент протеогликанов, составляющих вместе с коллагеновыми волокнами хрящевой матрикс. Обладает хондропротекторными свойствами; подавляет активность ферментов, вызывающих деградацию суставного хряща; стимулирует выработку хондроцитами протеогликанов; усиливает метаболические процессы в хряще и субхондральной кости; участвует в построении основного вещества костной и хрящевой ткани. Обладает противовоспалительным и анальгезирующим действием, способствует снижению выброса в синовиальную жидкость медиаторов воспаления и болевых факторов через синовиоциты и макрофаги синовиальной оболочки, подавляет секрецию лейкотриена В4 и простагландина Е2.
Препарат способствует восстановлению хрящевых поверхностей суставов, препятствует коллапсу соединительной ткани; нормализует продукцию суставной жидкости, что ведет к улучшению подвижности суставов, уменьшению интенсивности болей.
Хондролон легко всасывается при внутримышечном введении. Максимальная концентрация достигается через 1 час после введения. Препарат накапливается в синовиальной жидкости. Выводится из организма в основном почками в течение 24 часа.

Показания к применению

Остеоартроз периферических суставов и позвоночника.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к хондроитина сульфату, склонность к кровоточивости, тромбофлебиты, беременность, период кормления грудью (на время лечения кормление грудью следует прекратить).

Способ применения и дозы

Вводят внутримышечно по 100 мг (1 ампула) через день. Перед применением содержимое ампулы растворяют в 1 мл воды для инъекций. При хорошей переносимости дозу увеличивают до 200 мг (2 ампулы), начиная с четвёртой инъекции. Курс лечения 25-35 инъекций. Повторные курсы — через 6 месяцев.
Продолжительность повторных курсов лечения устанавливается врачом.
Для достижения стабильного клинического эффекта необходимо не менее 25 инъекций хондролон, при этом эффект сохраняется длительно после окончания повторного курса лечения.
Опыта применения препарата у детей нет.

Побочное действие

Аллергические реакции, геморрагии в месте инъекции.

Взаимодействие с другими лекарственными препаратами

Хондролон может усиливать действие непрямых антикоагулянтов, антиагрегантов, фибринолитиков, что требует более частого контроля показателей свертывания крови при сочетанном использовании препаратов.

Форма выпуска.
Лиофилизат для приготовления раствора для внутримышечного введения по 100 мг в ампулах.
По 10 ампул с инструкцией по применению, ножом ампульным или скарификатором ампульным в пачке или коробке из картона. По 5 ампул в контурной ячейковой упаковке. По 2 контурные ячейковые упаковки с инструкцией по применению, ножом ампульным или скарификатором ампульным в пачке из картона.
5 ампул с препаратом в комплекте с 5 ампулами воды для инъекций по 1 мл с инструкцией по применению, ножом ампульным или скарификатором ампульным в пачке или коробке из картона.
5 ампул с препаратом и 5 ампул с водой для инъекций по 1 мл в отдельных контурных ячейковых упаковках. 1 контурная ячейковая упаковка с препаратом и 1 контурная ячейковая упаковка с водой для инъекций с инструкцией по применению, ножом ампульным или скарификатором ампульным в пачке из картона.
При упаковке ампул, имеющих кольцо излома или точку для вскрытия, нож ампульный или скарификатор ампульный не вкладывают.

Срок годности
3 года. Не использовать препарат по истечении срока годности.

Условия хранения
В защищенном от света месте при температуре не выше 20 °С.
Хранить в недоступном для детей месте.

Условия отпуска из аптек
По рецепту.

Производитель/организация, принимающая претензии:
ФГУП «НПО «Микроген» Минздрава России
Россия, 115088, г. Москва, ул. 1-ая Дубровская, д. 15, тел. (495) 710-37-87.
Адрес производства:
Россия, 450014, Республика Башкортостан, г. Уфа, ул. Новороссийская, д. 105, тел. (347) 229-92-01.
Россия, 614089, Пермский край, г. Пермь, ул. Братская, д. 177, тел. (342) 281-94-96.
Россия, 634040, Томская область, г. Томск, ул. Ивановского, д. 8, тел. (3822) 63-37-34.

Source: xn—–8kceunaflgjrqyoqfbei8dxl.xn--p1ai

Читайте также

sustav.nextpharma.ru

Как разводить хондролон с водой для инъекций — Все про суставы

Дегенеративные заболевания суставов и позвоночника: первичный артроз, межпозвонковый остеохондроз и др.

Противопоказания
Гиперчувствительность, склонность к кровоточивости, тромбофлебиты.

Фармакологическое действие
Фармакологическое действие – стимулирующее регенерацию хрящевой ткани. Субстратно стимулирует биосинтез глюкозаминогликанов.

Действующее вещество
›› Хондроитин сульфат (Chondroitin sulfate)

Латинское название
Chondrolonum

АТХ:
›› M01AX25 Хондроитин сульфат

Фармакологическая группа
›› Корректоры метаболизма костной и хрящевой ткани

Нозологическая классификация (МКБ-10)
›› M00-M25 Артропатии
›› M15-M19 Артрозы
›› M42 Остеохондроз позвоночника

Состав и форма выпуска
1 ампула с 1 дозой лиофилизированного порошка для приготовления инъекционного раствора содержит хондроитина сульфата (А и C) натриевых солей из хрящей крупного рогатого скота 100 мг; в пачке 10 шт., в комплекте с ножом ампульным.

Фармакодинамика
Способствует восстановлению суставной сумки и хрящевых поверхностей суставов, нормализует продукцию внутрисуставной жидкости, снижает боль и улучшает подвижность суставов.

Побочные действия
Аллергические реакции, геморрагии (в месте инъекции).

Способ применения и дозы
В/м, предварительно растворив лиофилизат в 1 мл воды для инъекций. По 100 мг (1 ампула) через день; с четвертой инъекции разовую дозу можно увеличить до 200 мг (2 ампулы). Курс — 25–30 инъекций; повторные — через 6 мес.

Меры предосторожности
При аллергических реакциях или геморрагиях (в месте инъекции) лечение необходимо прекратить.

Срок годности
3 года

Условия хранения
В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 20 °C.

Source: www.03.ru

Читайте также

sustav.nextpharma.ru

Хондролон – уколы

При лечении болезней суставов, как правило, назначаются хондропротекторы, как для системного, так и для внутримышечного использования. К последним относится Хондролон – уколы позволяют ускорить получение терапевтического эффекта, выработку здоровой хрящевой ткани и околосуставной жидкости. Кроме того, препарат оказывает выраженное противовоспалительное и обезболивающее действие.

Инструкция к лекарству Хондролон в уколах

Главное действующее вещество в рассматриваемом медикаментозном средстве – это сульфат хондроитина. Данный компонент производит следующий эффект:

• восполнение недостатка глюкозаминогликанов;
• купирование воспалительного процесса;
• усиление синтетических обменных процессов;
• уменьшение болевых и дискомфортных ощущений;
• нормализация процесса восстановления хрящевой ткани;
• улучшение кровоснабжения поврежденного сустава;
• препятствие сгущению крови и образованию тромбов за счет структурной схожести сульфата хондроитина с гепарином;
• нормализация фосфорно-кальциевого обмена, а также продукции составляющих внутрисуставной жидкости.

Таким образом, использование Хондролон позволяет добиться не только восстановления хрящевой ткани и замедления ее разрушения, но и уменьшения болевого синдрома, воспаления.

Способ применения медикаментозного средства заключается во внутримышечном введении препарата, предварительно разведенного 1 мл очищенной воды для инъекций (взбалтывают до полного растворения Хондролона). В случаях, когда необходимо ввести двойную порцию лекарства, используется шприц большего объема, а жидкость набирается поочередно из каждой ампулы.

Уколы нужно делать через день с увеличением дозировки (в 2 раза) на 5 процедуре, продолжать на протяжении 2-х месяцев при нормальной переносимости. Всего потребуется около 30 инъекций по 200 мг.

Во время терапии могут наблюдаться побочные эффекты:

• сыпь;
• повышение температуры тела;
• гемморагические симптомы в области введения препарата;
• покраснения кожи;
• местные аллергические реакции.

Если отмечается последний указанный признак, то использование медикамента необходимо отменить.

Показания и противопоказания к применению уколов Хондролон

Данный препарат назначается при заболеваниях хрящевой ткани, связанных с дегенеративными и дистрофическими процессами в суставах и позвоночнике:

• остеоартроз;
• реактивный артрит;
• артроз;
• межпозвоночный остеохондроз;
• большая профессиональная или спортивная нагрузка на суставы;
• переломы;
• пародонтопатия (в стоматологии).

Среди противопоказаний стоит отметить:

• тромбофлебит;
• беременность;
• нарушения свертываемости крови;
• кормление грудным молоком.

Важно обратить внимание, что при одновременном приеме фибринолитиков, антиагрегантов и непрямых коагулянтов Хондролон нужно использовать с особой осторожностью, так как он усиливает действие перечисленных лекарств.

Аналоги уколов Хондролон

Структурные препараты с таким же действующим веществом:

• Артрадол;
• Артра;
• Хондроксид;
• Артрин;
• Хонсурид;
• Хондроитин;
• Картилаг;
• Мукосат;
• Структум;
• Хондрогард.

Также уколы для суставов Хондролон можно заменить средствами, близкими по лечебному эффекту:

• Артровит;
• Актасулид;
• Диклофен;
• Алфлутоп;
• Картилаг;
• Бруфен;
• Цефекон;
• Эльдерин;

• Бутадион;
• Напроксен;
• Долгит;
• Нифлурил;
• Новолид;
• Фелоран;
• Хондрамин;
• Ортофен.

Помимо этого, можно наносить местные мази, кремы и гели (Фастум, Диклофенак, Капсикам). Они обладают выраженным обезболивающим эффектом, но не способствуют восстановлению хрящевой ткани и выработке коллагена.

 

womanadvice.ru

У собаки опухла лапа что делать – Собаку подралась с другими собаками. Раны от укусов и лапка опухла. Как лечить? До врача не добраться ((

Собаку подралась с другими собаками. Раны от укусов и лапка опухла. Как лечить? До врача не добраться ((

Дома максимально внимательно осмотрите место укуса при ярком свете. Ножницами с тупыми концами выстригите шерсть вокруг укуса на 2-3 см вокруг. рану залейте 3%-ной перекисью водорода, затем обязательно обработайте хлоргексидином 0,05%, края раны аккуратно обработайте 5%-ным раствором йодеза или зеленкой. Ваша основная задача — не дать укусу нагноиться, иначе вам предстоит долгий и тяжелый процесс лечения. Для этого на укус нанесите антибактериальный препарат ( если ничего нет, растолките в порошок таблетку антибиотика) , отлично подойдет любая мазь, содержащая антибиотик. обильно наложите мазь на стерильную салфетку и туго прибинтуйте. можно использовать “Террацин-спрей” . Очень хорошо сделать инъекцию гамавита — 0.1 мл на 1 кг веса. Внутрь дайте собаке таблетку антибиотика. который у вас есть, например. бисептол, амоксициллин, байтрил. Если вас смущает внешний вид раны, т. е. ткани сильно разодраны. то можно обратиться к ветеринару, и он решит зашивать рану или нет. но помните. не позднее чем через час после укуса собака должна получить антибиотики. если вы не обратились к врачу, на следующее утро разбинтуйте рану и внимательно её осмотрите. Если видите отёк. покраснение. изменение цвета раны, гной, то нужно ехать к ветеринару. который продолжит лечение. если же нет таких проблем. то продолжайте лечение дома. Снова обработайте края раны ( края, а не рану!! ) зеленкой или йодезом, нанесите мазевую повязку с антибиотиками. антибиотики внутрь (5-7 дней) . повязки в дальнейшем можно менять через день. но внимательно наблюдайте при малейших признаках инфицирования срочно к ветеринару!!

Обильно смазать зеленкой! Или к вету.

Я смазывал барсучьим жиром.

Обработать перекисью водорода. На опухоль примочки ДИМЕКСИДА.

остриги всю шерсть вокруг раны, промой перекисью водорода если нет слабым раствором марганцовки, не вздумай зеленкой заливать, если есть мазь левомицетин смажь, что бы не слизывала вокруг шеи сделай из картона воротник, к лапке приложи холодную грелку примерно на пол часа и не волнуйся у собак все быстро заживает. удачи.

Вообще-то, достаточно странная ситуация. Значит, на горнолыжный курорт, в Хорватию и Турцию можно съездить (собираемся, мнения спрашиваем об отелях) , а как до ветеринара-так сразу, ой, не добраться, помогите, добрые люди, чем можете. Печально. ((( А про собаку Вам Евгений написал. Ведь за перекисью и димексидом, все равно, выбираться-то надо будет из Вашей глубинки (где нет ветеринаров, а интернет есть, вот что удивительно) . Ну что ж вы пишите-то про врача. Человек же в вопросе конкретно написал, что до врача не ДОБРАТЬСЯ.)) ) И собака не автора вопроса.

Надо вскрывать абсцессы под наркозом и выдавливать весь гной. Нашу собаку несколько раз кусали. Каждый раз без врача вылечить не получалось. Добирались до ветеринара даже из самой глухой деревни. Всегда много гноя выдавливали из ран от укусов. Иногда и по 2 раза приходилось ездить чистить раны. Потом обрабатывать обычными антисептиками, перекисью, или хлоргексидином, или мирамистином, или зеленкой, потом раны просушивать и мазать мазями Ируксолом, Ируксоветином или Левомеколью.

Промойте все раны перекисью 3%, промакните посуше и мазью левомиколь намажьте ранки.

Обрабатывать раны два раза в день сначала хлогексидином (антисептик) и накладывать толстый слой левомиколи (можно забинтовать для удобства) . хорошо что бы врач осмотрел раны и прописал противовоспалительные препараты. смотреть за ранами, главное что бы они не гноились, как только заметили сразу ко врачу (йодом, перекисью водорода и зеленкой нельзя обрабатывать).

Отдать собаку тому, кто может обеспечить ей нормальный уход и будет ее любить.

Обрабатывайте раны хлоргексидином. После засыпьте порошком стрептоцида. Мазью открытые раны мазать не нужно.

Если лапа опухла, возможно абсцесс, до ветеринара все таки добраться как-нибудь придется.

Я бы на вашем месте оч быстро добралась бы… <a rel=”nofollow” href=”http://www.zoovet.ru/text.php?newsid=249″ target=”_blank”>http://www.zoovet.ru/text.php?newsid=249</a>

у собаки опухла нога до ужасных размеров…

если лижет то срочно над к ветеринару, если не то все ровно нужно сходить к врачу, возможен рак или абцес

Да не пизди ты, денег жалко, а ещё любитель животных. Жлоб ты, ищешь халяву.

Таблетки Стоп-стресс для крупных собак – скормить с кормом 3 шт. и ждать, когда собаку с них размотает не по-детски. Совсем не уснет, но справиться с ним будет легче. Потом привязать плотно за ошейник к чему-нибудь и осмотреть. Вы же не знаете, что там у собаки – перелом, вывих, гангрена, абсцесс, опухоль.. . Сначала осмотрите, сделайте фото с подробным описанием, и обращайтесь на ветеринарные форумы, нефиг здесь с серьезной проблемой делать!

опухоль-это воспаление… сейчас лето, жара…. будет хуже и хуже…. надо действительно найти способ отправиться к врачу или вызвать на дом! опухолью может быть что угодно, нужно обследование

нет ХОРОШЕГО врача. Вы батенька зажрались. Тащи собаку к врачу, а то сдохнет

ну у меня куча вариантов. перелом, разрыв мышц и связок, повреждение сосуда, вывих . также может быть укус гадюки, осы шершня пчелы . надо все таки к врачу .

ищи вета, пока лапу не пришлось ампутировать!

Я удивляюсь на таких “ЛЮБИТЕЛЕЙ ЖИВОТНЫХ”. Вместо того, чтобы бежать к ветеринару, вы сидите и задаете вопросы. Я бы дырку в голове мужу сделала, если с моей собакой что-нибудь случилось. А в прошлом году так и было…. дырку сделала, и вет. врач приехал на дом ))))))))))

для того чтобы понять что с ного – надо её ощупать всю тщательно. и фотку выложить. а не жадничать сделать что-то ради собаки. она не может взять и вся сразу резко опухнуть. значит проглядели. ищите причину, а потом обращайтесь

Вряд ли на ответах кто-то сможет вам помочь стоящим советом, вам врачу нужно показаться обязательно, нужно посмотреть какого рода опухоль, может это абсцесс, может опухоль! Пришлите фото и переадресуйте ваш вопрос на специализированный форму <a rel=”nofollow” href=”http://www.zoovet.ru/forum/?tid=13″ target=”_blank” >врачу-хирургу</a>

SOS! Лапу разнесло,сукровит и гноится! – Травмы, обработка ран – Лабрадор.ру собаки

Боль в шее с левой стороны – Болит шея с левой стороны: причины и лечение боли слева, что делать

Боль в шее с левой стороны: что делать, причины, лечение

Одна из важных частей тела – это шея.

Она выполняет одни из самых ответственных функций,  поэтому и является одной из самых уязвимых частей в организме человека.

Читайте нашу статью, в ней мы попробуем выяснить, откуда берётся боль с левой стороны шеи.

Строение шеи

Шейный отдел включает в себя:

1. сосуды,
2. трахею,
3. щитовидную железу,
4. лимфоузлы,
5. гортань,
6. мышцы.

Любые болезни, связанные с этими структурами, могут вызывать болезненный дискомфорт в области шеи. Такой синдром по медицинским терминам называется цервикалгией.

Если беспокоит боль в шее

О чём же говорит боль в шее с левой стороны?

Паталогии шеи

Проявления цервикалгии

С какой бы из сторон она не болела, такое явление(патология ) называется цервикалгией, что означает (цервикс-шея), (алгос-боль).

Напряжённые мышцы ограничивают движение суставов, мутнеется в глазах, головокружение.

• Если боль переходит на руки, это цервикобрахиалгия (брахионас — рука),
• если передаётся в голову,
  это цервикокраниалгия (краниум -череп).

Есть и самостоятельный симптом, называется цервикаго – шейный прострел, обусловленный внезапностью, стреляет и острая  боль. Это мышечный спазм, который возник и произошёл из-за защемления нервов межпозвонковых .

Другие диагнозы

Боль с левой стороны это:

• остеоартроз,
• остеохондроз,
• миогелоз,
• гипертония,
• опухоли,
• абцессы,
• последствия травм,
• невралгия затылочного нерва,
• осложнение после ангины.

Шейные похрустывания

Какие процедуры делать, если после сна похрустывает и есть боли в шее?

Затекает шея

Зачастую из за не удобной позы во сне, у человека шея затекает. Для того чтобы такого не было используют ортопедическую подушку.

Остеохондроз

Одна из самых наиболее явных причин, когда болит шея с левой стороны у взрослых — остеохондроз верхнего позвоночного отдела.

Чаще всего эта болезнь встречается у офисных сотрудников и тех, кто ведёт сидячий неактивный образ жизни.

Грыжа

Также болезненные симптомы которые вызвают боль с левой стороны шеи это –межпозвонковая грыжа. Она передавливает  нервные окончания, которые вызывают боли в руке и в плече.

Ограниченное вращение шеей

Боль с левой стороны в шее и ограниченное вращение головой — следствие:

• субарахноидальном кровоизлиянии,
• заглоточном абцессе локолизации слева,
• менингите,
• опухоли мозга.

Боли у детей

У детей боль в шее скорее всего это следствие, ангины или же проявление шейного лимфаденита.

Одна из явных причин в области шеи является неправильная осанка. Каким бы не был образ жизни, чтобы избавится от шейной боли, нужно делать упражнения для шеи.

Соматические боли

Боль соматическая поверхностная слева шеи появляется в следствии царапин, ушибов, проколов. Она лечится исключительно в области кожных покровов.

Пациент говорит о ней как о точечной вспышки боли, которая длится короткое время, примерно 1 сек.

При таких травмах у больных появляютя болевые симптомы поверхностно, а после приходят глубокие, для них уже не всегда удаётся выяснить как сразу локализовать боль. Такие боли диффузны и склонны переходить в другие части тела.

Источники таких болей:

• мышцы,
• связки,
• суставы,
• кости,
• мышечные фасции,
• соединительная ткань.

Висцеральные боли

Неярко выраженная шейная боль по левой стороне нередко сопровождает болезни внутренних органов, например глотки, пищевода, сердца и др.

Причиной может служить спазм, опухоль, раздражение или воспаление.

Такой вид боли носит ноющий характер, не проходит после отдыха, локация не определена, пациент точно не может ответить на вопрос где болит.

Зачастую сопровождается тошнотой, головокружением, рвотой.

Как избавиться от болей в шее

Врачи

Выявление причины, от чего же тянет шею и к какому из врачей обратится, читайте далее.

1. Первым делом нужно обратится к терапевту, он сможет определить сам или отправит к узким специалистам неврологу, мануальному терапевту.
2. Когда у пациента находится повреждение и он не может повернуть головой, то необходима помощь ортопеда, травмотолога.
3. Боли в шеи слева могут являться следствием сердечных заболеваний, тогда требуется помощь кардиолога, ревматолога.
4. Когда воспаляются лимфоузлы в области шеи, обращайтесь к врачу ЛОР.

Исследования

Рентгенография

Исследуя пациента с помощью рентгенографии, выявляется есть ли наличие:

• остеоартроза,
• грыж,
• смещение позвонков,
• остеохондроза.

Онкоосмотр

Также проводят осмотр на присутствие злокачественных опухолей.

Анализы

Анализ кровь, моча.

Томограмма

Если мучает шум в ушах, ухудшается зрение , слух, кружится голова назначается томограмма, электронейрограмма.

Лечение

Для начала лечения левосторонней боли шеи нужно выяснить точную причину ее возникновения.

Лекарства

В зависимости от доктора назначат следующие методики лечения:

1. приём лекарственных препаратов, которые снимут боль и воспаление при остеохондрозе: Ибупрофен, Диклофенак,  Нимесил.
2. Для снятия мышечного напряжения – миорелаксант Мидокалм.
3. В случае сильных болей применение новокаина для поддержки сустава.
4. Местное применение – это растирания: Диклоберл, бльзам «Звёздочка».

Методики

Также одним из эффективных способов лечения являются физиотерапия и нетрадиционные методики :

• Электрофорез,
• магнитотерапия,
• УВЧ,
• курсы традиционного массажа воротниковой зоны и шеи,
• мануальные массажы,
• лечебные физкультуры,
• иглоукалываения.

Если были травмы, которые касались шеи, необходимо удерживать этот отдел с помощью фиксаторов и корсетов.

В таких случаях неподвижность шеи является необходимой частью лечения.

artritsystavov.ru

Боль в области шеи слева

В случае периодических заболеваний никаких поводов для беспокойства нет. Достаточно будет натирать пораженное место обезболивающими и способствующими выздоровлению мазями или другими препаратами.

Однако игнорирование постоянных болей может привести к неприятным последствиям.

Дополнительные симптомы, если болит шея слева

Помимо перечисленных признаков появления болей в шее, можно отметить:

• Развитие определенной патологии инфекционного или вирусного характера.
• Переохлаждение в результате воздействия низких температур.
• Переутомление, связанное с чрезмерными нагрузками на шею.

Среди проявлений можно отметить:

• Скованность движений. Для человека становится невозможным выполнить те или иные движения головой.
• Повышение температуры.
• Слабость.
• Признаки возникновения лихорадки.
• Болевые ощущения в груди.
• Головокружение или мигрени.
• Тремор конечностей.
• Развитие воспалительных процессов.
• Появление отеков.

По перечисленным выше симптомам удается установить точную причину возникновения болевых ощущений, что способствует назначению подходящего лечения.

Пpичины бoли в шee c лeвoй cтopoны

На данный момент у боли в шее слева причины могут быть следующие:

• Инфекционные или вирусные заболевания. Боли острые, ярко выраженные. Патологии сопровождаются повышением температуры тела, ознобом.
• Остеохондроз. При этом стоит отметить, что чем сильнее боль, тем хуже стадия данной патологии. Если вовремя не заняться лечением, можно добиться появления грыжи в позвоночнике.
• Спондилез. Достаточно распространенное заболевание, в результате которого поражаются области шеи и спины. Патология вызывает нарушение в структуре позвонков. Боли резкие, сильные.
• Сужение сосудов. В случае пережатия вены или артерии в шейном отделе человек может начать испытывать боли, сопровождаемые головокружением и слабостью. Дело в том, что вдоль шеи идут сосуды, поставляющие кровь в головной мозг, и уменьшение количества транспортируемой крови приводит к ухудшению состояния.
• Травмы. Любая травма сопровождается сильными болями и онемением.
• Увеличенные лимфоузлы. В основном подобная причина может быть вызвана переохлаждением или возникновением вирусного заболевания. Чаще всего боли проходят самостоятельно, поэтому тщательного лечения данная патология не требует.
• Шейная мигрень. Стоит отметить, что шея может быть поражена как с левой, так и с правой стороны. Кроме этого, боль не зависит от положения человека в пространстве и может появиться при движении или в покое.

Также если болит шея слева, причины могут быть самые разнообразные, помимо тех, которые указаны выше. В этом случае рекомендуется незамедлительно обратиться к врачу. Специалисты не рекомендуют при подобных состояниях заниматься самолечением.

Тянущая боль в шее слева

В том случае, если появилась тянущая боль в шее слева, первым делом необходимо выявить причину подобного состояния. Сделать это можно следующими способами:

• Сразу же обратиться к терапевту. Он определит причину самостоятельно или же выдаст направление на консультацию к неврологу.
• Обратиться к травматологу и ортопеду, если тянущая боль сопровождается отсутствием подвижности головы.
• Обратиться к кардиологу и ревматологу, если было определено, что боль вызвана не опорно-двигательной патологией. В этом случае речь может идти о наличии проблем сердечно-сосудистой системы.
• Обратиться к ЛОРу, если есть боль в области шеи слева и воспаление лимфоузлов.

Если речь идет о проблемах опорно-двигательной системы, то их обычно выявляют с помощью рентген-аппарата. Таким образом можно доказать наличие у человека остеохондроза или смещения позвонков.

Благодаря общим и биохимическим анализам крови и мочи выявляется наличие или отсутствие злокачественных новообразований.

Почему бoлит шeя y peбeнкa c лeвoй cтopoны?

Иногда дети сталкиваются с возникновением у них дискомфортных ощущений в шее. Наиболее популярными факторами считаются:

• Чрезмерная активность. Если ребенок постоянно участвует в занятиях спортом или проявляет излишнюю активность, может произойти перенапряжение мышц, в результате чего связки растянутся, и возникнет боль.
• Несчастный случай. К этому фактору следует отнести получение различного вида травм.
• Неправильное положение спины во время сна или сидения. Ребенок, который часто сидит за компьютером, может впоследствии начать испытывать боли в области шеи. Зачастую связано это бывает с тем, что он занимает неправильное положение. Также к подобным факторам следует отнести тяжелый рюкзак.
• Увеличенные лимфоузлы. Данная причина может быть результатом проникновения внутрь организма инфекции или вируса.

Также достаточно распространенной причиной, почему болит шея слева, является кривошея. Возникает она в результате непроизвольного желания ослабить перенапряжение.

Голова ребенка сама наклоняется к больной стороне, а подбородок направляется в противоположную сторону. Если попытка привести положение головы в нормальное положение вызовет боль в шее, значит, причина очевидна.

Вне зависимости от перечисленных выше факторов стоит обратить внимание, что боли у детей в отличие от взрослых в основном кратковременные и несильные. Зачастую неприятные ощущения перемещаются вдоль позвоночника. Если боль становится более интенсивной, рекомендуется пройти диагностику и соответствующее лечение у врача.

Также иногда боль в шее слева может быть вызвана достаточно серьезными причинами, среди которых:

• менингит;
• укус клеща;
• развитие опухоли.

Дополнительно к серьезным причинам следует отнести ЮРА (ювенильный ревматоидный артрит). Все перечисленные случаи требуют незамедлительного лечения.

Профилактические меры против боли в левой стороне шеи

Чтобы избежать сильных болевых ощущений в шее, рекомендуется соблюдать меры профилактики. Среди рекомендаций специалистов можно отметить следующие:

• Желательно избавиться от вредных привычек или уменьшить количество принимаемого алкоголя, никотина или наркотических веществ. Все они, как известно, оказывают крайне негативное воздействие на состояние позвонков.
• Улучшить состояние поможет нормализация питания. Включение здоровых продуктов приведет к тому, что кости позвоночника окрепнут, улучшится состояние иммунной системы.
• Прием витаминов позволит избежать возникновения серьезных заболеваний.
• Выполнение физических упражнений способствует укреплению мышц.
• Профилактический осмотр, прохождение которого рекомендуется сделать регулярным, поможет заранее обнаружить причины болей в шее и как можно быстрее устранить их.

Возникновение неприятных ощущений в шее – довольно-таки часто встречаемое явление, вызываемое различными причинами. Так, например, оно может говорить о патологии или наличии серьезной травмы, а также может быть связано с переохлаждением или чрезмерной нагрузкой на позвоночник.

Любые факторы требуют незамедлительного лечения. Таким образом, удастся избежать серьезных последствий. При этом в случае, если болит мышца на шее слева, лучше всего обратиться за помощью к специалисту и избегать самостоятельных попыток лечения.

zelkinezis.ru

Болит шея с левой стороны: причины и лечебные меры

Когда болит шея с левой стороны, сзади или справа, человеку сложно повернуть или наклонить голову. Многие пациенты при этом отмечают возникновение головных болей, зрительных расстройств и быструю утомляемость. Появление подобной клиники нельзя игнорировать: такие явления могут сигнализировать о развитии тяжелой патологии, связанной с жизнедеятельностью позвоночника и центральной нервной системы.

Причины болевых ощущений

Резкая сковывающая боль, появившаяся в шее с левой стороны, может возникнуть вследствие деформации и разрушения межпозвоночных дисков, или же возникновение болевого синдрома может быть связано с развитием некоторых заболеваний позвоночника.

Так, например, одной из часто диагностируемых причин дискомфорта становится остеохондроз шейного отдела. Основными факторами появления данного заболевания являются малоподвижный образ жизни, сидячая работа, развитие сколиоза, травмы или преклонный возраст. По этим причинам в мышцах шеи возникает спазм, создающий нагрузки на позвонки и хрящевые ткани, что затрудняет их кровоснабжение. Происходят изменения в структуре позвоночника, которые приводят к истончению, усыханию и деформации межпозвонковых дисков.

Болезненный дискомфорт может возникнуть из-за спондилеза. Такая патология обусловлена появлением микротрещин в строении хрящей шейного отдела. В этом случае при смещении и растяжении позвонков могут страдать близлежащие нервы.

Тянущая, ноющая боль может возникнуть из-за миогелоза — образования уплотнений в мышечном корсете. При этом, если шея болит с левой стороны, то воспаление локализуется слева.

Остеоартроз возникает вследствие возрастных изменений в строении скелета. Одним из симптомов такого процесса может выступать односторонний дискомфорт.

Одно- или двухсторонние боли в области шеи могут проявляться при растяжении мышц и сухожилий, ушибах, подвывихах и переломах позвоночника. В этом случае мышечные ткани напряжены постоянно, но при этом присутствуют ощущения слабости рук и онемения пальцев, головные и шейные боли, головокружение.

При невралгии затылочного нерва появляется специфическая боль, отдающая в затылок и шею.

Различные новообразования в строении шеи или затылочной части (например, при появлении грыжи межпозвонковых дисков боль начинает отдавать в плечо или руку). Болезненное состояние, охватывающее шейный отдел позвоночника и голову, происходит вследствие нарушений кровотока левой или правой позвоночных артерий.

В ряде случаев справиться с возникновением боли в шее помогает курс массажа и физиотерапии, а также выполнение упражнений оздоровительной гимнастики.

Какие заболевания сопровождаются данным симптомом

Шейная боль может проявиться и в результате развития некоторых угрожающих здоровью патологий в организме. Подобные состояния нередко становятся симптомами заболеваний позвоночника, сосудисто-сердечной и нервной систем или иммунных нарушений в организме. Сюда относятся:

Под термином «артрит» в современной медицине выделяют целый комплекс заболеваний, выражающихся воспалением суставно-связочного аппарата и сопровождающихся болевым синдромом и отеком. Подобные явления свидетельствуют о поражениях хрящевых тканей и деформации капсулы сустава. В запущенных случаях происходят катастрофические изменения самих суставов. Название такой формы артрита — артроз.

При проявлениях стеноза позвоночного канала боль и дискомфорт в шейном отделе позвоночника сопровождается нарушением чувствительности конечностей и появлением общей слабости. Сужение просвета позвоночного канала приводит к сдавливанию нервных корешков.

При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и гипертонии могут присутствовать шейные боли сзади, которые иногда распространяются на левую или правую стороны.

О появлении менингита — тяжелого инфекционного заболевания головного мозга — может свидетельствовать пульсирующая односторонняя боль в области шеи. Она становится более интенсивной при наклоне вперед.

Шейный лимфаденит характеризуется возникновением ноющей боли как в состоянии покоя, так и в процессе глотания или при движении головы в разные стороны. Может проявляться с одной или двух сторон.

Инфекционный патогенез — туберкулез костей и суставов. Существует несколько клинических форм данной патологии, при которых все чаще страдает позвоночник. Они выражаются в виде болевых ощущений в спине и шее, а также нарушениях осанки.

Постоянную боль в области шеи могут спровоцировать метастазы, возникающие вследствие развития злокачественной опухоли в легком, щитовидной или молочных железах. Болевой синдром может возникнуть при заболеваниях внутренних органов, например сердца или пищевода. Такое явление называется отражающими болями.

Выяснить точную причину появления боли и дискомфорта в шее может только узкопрофильный специалист после сбора анамнеза заболевания и проведения ряда лабораторно-инструментальных обследований и тестов.

Способы лечения возможных недугов

Лечить боли в шее следует медикаментозно, с использованием средств различной направленности действия. Необходимо пройти курсы лечебного массажа и физиотерапии. При этом нельзя забывать о специальной лечебной гимнастике. Хирургические вмешательства используются только в самых тяжелых и запущенных случаях.

В консервативных схемах лечения заболеваний шеи и шейного отдела позвоночника часто используют ортопедические приспособления. Здесь необходимо упомянуть о воротнике Шанца, который позволяет зафиксировать шею в правильном положении. При этом он частично поддерживает голову, снижая нагрузки на мышцы.

Нельзя забывать и об использовании ортопедических матрасов и подушек, которые тоже позволяют создать позвоночнику и мускулатуре шеи оптимальные условия для отдыха во время сна.

В терапии болей в спине и шее используются методики рефлексотерапии, которые дают хороший терапевтический эффект, особенно в комплексе с обезболивающей терапией. Сюда относятся электроакупунктура и чрескожная электронейростимуляция.

Физиотерапия также способствует снятию болевого синдрома. Одна из ее методик — лечение лазером. Благодаря мягкому воздействию световых пучков ультрафиолетового, инфракрасного и красного цветовых спектров присутствующий дискомфорт постепенно отступает.

Другая не менее востребованная методика — ультразвук. Обладает обезболивающими свойствами, способствует улучшению кровообращения и снимает спазм.

Методика фонофореза позволяет доставить лечебные средства прямо к очагу воспаления, что усиливает лечебный эффект.

Купировать болевой синдром и быстро снять напряжение мускулатуры шеи позволяют методики мануальной терапии — лечебные курсы массажа, остеопатии и хиропрактики.

Неплохие результаты позволяют получить и курс лечебной гимнастики. Каждая мышца шейного отдела позвоночника легко тренируется, поэтому специалисты при подборе упражнений делают упор на подвижность и равномерное распределение нагрузки.

Как избавиться от острой боли

В качестве медикаментозных средств для быстрого избавления от боли в шее используют:

1. Местные анестетики (обезболивающие кремы, мази, компрессы, пластыри и т.п.).
2. Анальгетики (нестероидные противовоспалительные препараты и лекарства типа парацетамола и анальгина).
3. Глюкокортикостероиды (стероидные гормональные препараты, обладающие свойством останавливать воспалительный процесс).
4. Миорелаксанты (вещества, снижающие тонус мускулатуры).
5. Антиоксиданты (способствующих сокращению выработки свободных радикалов в организме).
6. Противосудорожные средства (лекарственные формы, способствующие снижению болевого синдрома).

Обезболивающие препараты являются основными средствами медикаментозного воздействия. Другие группы лекарственных средств назначаются для усиления лечебного эффекта, снятия воспалительного процесса и отека.

Медицинские препараты могут быть назначены как для перорального применения, так и для различного рода инъекций.

Профилактические меры

Лучшей профилактикой появления болезненных ощущений в шее является здоровый и активный образ жизни. Сбалансированный рацион питания, регулярные прогулки на свежем воздухе, ежедневное выполнение комплекса упражнений для оздоровления позвоночника и здоровый сон помогут восстановить внутренний резерв организма и предотвратить появление боли в шейном отделе.

ortocure.ru

Болит Шея С Левой Стороны: Причины, Лечение, Что Делать

Патологические отклонения, сопровождающиеся болевыми ощущениями в области шеи, встречаются у взрослых и детей. Когда у человека сильно болит шея с левой стороны, это может свидетельствовать о возникновении серьезного заболевания или временного расстройства здоровья. Правильная диагностика наблюдаемых отклонений, выполняемая профильным медицинским специалистом, помогает принять своевременные меры для лечения заболевания. 

Причины болезненных ощущений могут быть различны: серьезное расстройство здоровья или случайное переохлаждение мышц шеи. Правильно подобранные лечебные процедуры обеспечивают успешное устранение последствий и симптомов простуды и сильного переохлаждения. Сильные боли в шее слева могут являться следствием различных причин, потому особое значение имеет определение происхождения дискомфортных ощущений.

Заболевания и осложнения

Небольшое надавливание может в некоторых случаях спровоцировать ощутимые болевые ощущения, затухающие со временем, или продолжающиеся на протяжении длительного времени. Успешная борьба с болью в левой части шеи основана на правильном определении отклонений.

Наиболее распространенные заболевания, при которых болит левая сторона шеи:

•  Остеоартроз;
•  Остеохондроз;
•  Спондилез;
•  Миогелоз;
•  Невралгия затылочного нерва;
•  Гипертония;
•  Последствия серьезных травм мышц и связок, поддерживающих шею;
•  Осложнения после энцефалита, менингита, ангины;
•  Абсцессы, различные опухоли.

Остеоартроз развивается при нарушениях нормального состояния хрящевой ткани поверхностей суставов. Прогрессирующее укорочение суставных связок приводит к заметному ограничению естественных движений.

Лечение недуга заключается в правильно подобранной диете, физиотерапевтических процедурах и специально подобранных упражнениях. Профильный специалист определяет, что делать, если шея болит слева или с противоположной стороны.

Специализированные методики лечения остеохондроза помогают замедлить патологические изменения хрящевых тканей возле межпозвоночных дисков. Специальные компоненты лекарственных препаратов ориентированы для быстрого снятия острых болевых ощущений, что позволяет в спокойном режиме перейти к выполнению лечебных и профилактических процедур. Неправильное положение головы и шеи во время ночного отдыха провоцирует растяжение мышц, проявляющееся сильной болью в левой стороне шеи при малейшем движении.

Болезненные спазмы шейных мышц проявляются при агрессивном воздействии сквозняков, а также при экстремально высоких физических нагрузках или малоподвижном образе жизни и работы. Длительное нахождение в статичной и однообразной позе приводит к непропорциональной нагрузке на определенные группы мышц, спазмам и возникновению болезненных ощущений. 

Причины и следствия

Сильная боль в шее с левой стороны возникает от влияния различных факторов, связанных с погодными условиями, профессиональными заболеваниями вирусными инфекциями и общими расстройствами организма.

1. При воспалении лимфатических узлов появляется тянущая боль в шее слева, заметно усиливающаяся при вращении головой.
2.  При менингите возникает пульсирующая боль в шее слева, сигнализирующая о воспалительных процессах на оболочке головного мозга. Наклон головы вперед провоцирует обострение болевого синдрома.
3.  В результате заболевания вирусным паротитом у пациентов сильно болит шея слева, значительно затрудняя и ограничивая подвижность. 
4.  При возникновении опухолевых процессов в головном мозге или шейном отделе ощущается непрерывная боль в шее спереди, а также сбоку справа или слева.
5.  Остеохондроз также может провоцировать боли шеи с левой стороны, отдающие в конечности, затылок и височные области головы. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни зачастую приводят к обострению симптомов остеохондроза.
6.  При стенозе спинного мозга проявляется резкая боль в шее и достаточно сильно болит левая сторона головы. Кроме того, появляется общая слабость организма и нередко немеют руки.
7.  Вследствие хронического стресса сильно болит шея сзади и достаточно часто, почти постоянно, болит голова.

Многие пациенты при возникновении дискомфорта в шейном отделе позвоночника жалуются: «не могу повернуть голову», поскольку малейшее движение шеи приводит к значительному обострению симптомов. Врачебная консультация и тщательный осмотр пациента помогают установить, почему болит шея с левой стороны и подобрать эффективный метод лечения. 

Избавление от хронических заболеваний

Для тех пациентов, которых беспокоят постоянные боли в области шеи, разработаны многочисленные лечебные упражнения и специальные диеты, помогающие устранять болезненные симптомы и коренные причины их возникновения. Используя профессиональный тренинг, в котором каждое упражнение соответствует индивидуальным потребностям пациента, можно существенно уменьшить существующие физические ограничения, обеспечивая высокую подвижность человека без появления болевых симптомов. 

В большинстве случаев остеоартроз и остеохондроз проявляются у пожилых людей, более подверженных подобным заболеваниям. Возрастное снижение объема вырабатываемых смазочных компонентов усугубляется притуплением функции самовосстановления, что приводит к радикальным изменениям структуры костей и появлению разрушительных процессов.

Оперативное обращение за медицинской помощью помогает избежать опасных осложнений, обеспечивая высокую эффективность лечебных процедур. Комплексные обследования пациентов обеспечивают обнаружение опасных патологических отклонений в функционировании кровеносной системы и нервной системы. 

Последовательность действий

Когда периодически ощущается острая боль в шее, все более трудно повернуть голову, необходимо обратиться к опытному специалисту, объясняющему что делать если шея, болит слева или сзади.

Для установления первопричины заболевания выполняются следующие процедуры:

•  Биохимический и клинический анализ крови;
•  Рентгеновское обследование;
•  Проверка организма на потенциально возможное наличие недоброкачественных опухолевых образований.

Если болит шея с левой стороны, а также наблюдается нарушение зрения, ухудшение слуха, появление головокружения и шума в ушах, целесообразно сделать томографию для выяснения причины негативных симптомов. Легкое нажатие позволяет выявить болезненную часть шейного позвоночника для назначения соответствующих лечебных процедур.

При регулярном проявлении боли в левой стороне шеи, ощущаемой в ушной области, назначается углубленное медикаментозное лечение, обеспечивающее локальное воздействие для устранения негативных симптомов. Применение специализированных препаратов помогает устранить боли за ухом и сзади шеи.

Правильно подобранное лечение обеспечивает успешное удаление постоянной боли в левой части шеи при условии соблюдения режима дня, установленного медицинским работником.

Профилактика

Курсы специального массажа помогают снять избыточное напряжение мышц, возникающее при однообразной малоподвижной работе. Простейшей мерой является самостоятельный массаж, обеспечивающий полноценное расслабление перенапряженных мышц боку и сзади шеи. Регулярный массаж помогает на начальном этапе устранить боль в области шеи и головы, обеспечивая комфортное выполнение ежедневных рабочих обязанностей.

При регулярных физических нагрузках шейный участок позвоночника перестает чрезмерно напрягаться и ощутимо болеть, при повороте головы влево не наблюдаются неприятные симптомы. Нормальный мышечный тонус помогает не заболеть при выполнении повседневных рабочих обязанностей. Первое, что нужно делать если болит шея слева из-за мышечного спазма – это заняться щадящей физкультурой.

Продуманная тренировка мышц, при которой используется стандартный эспандер, обеспечивает нормированную нагрузку, при которой каждая мышца естественным образом восстанавливает свою здоровую функциональность. 

Если периодически болит шея на левой стороне сзади, следует обратить внимание на защищенность рабочего места от сквозных движений воздуха, способных приводить к простудным заболеваниям. Задний участок шеи, не защищенный одеждой, особо уязвим для холодного ветра. Специальные растирания и согревающие компрессы снижают интенсивность воспалительных процессов и помогают мягко снять спазм шейных мышц.

Регулярные физические упражнения, полноценный отдых и прогулки на свежем воздухе формируют благоприятный фон для неизменного здоровья организма.

Что такое подагра у мужчин на ногах и как ее лечить фото – Подагра у мужчин – признаки, опасные последствия, что провоцирует обострение и методы терапии

Что такое подагра у мужчин на ногах фото и как ее лечить

Подагра у мужчин — это болезнь королей и не только, которая захватывает в настоящее время все более широкие слои населения, так что теперь ее чаще называ­ют «болезнью изобилия». Многие просто не представляют, что та­кое подагра у мужчин на ногах. Некоторые, не имея подагры, думают, что болеют ею, а те, у кого она есть, об этом даже не догадываются.

Нередко, когда ко мне приходят на консультацию с суставными проблемами и я задаю свой традиционный вопрос: «На что вы жалуетесь?», мне уверенно отвечают: «У меня подагра на ноге».

И при этом показывают большой па­лец стопы, на боковой поверхности которого выступает косточка. О ее наличии даже можно догадаться, взглянув мельком на дефор­мированную обувь.

Сразу хочу сказать, что ничего общего эта косточка с подагрой не имеет. Она сопровождает остеоартроз и является следствием деформации сустава большого пальца стопы. Почти всегда она свидетельствует о наличии плоскостопия.

Ничего общего ни с по­дагрой, ни с отложениями солей не имеют и узелки величиной с горошек на боковых поверхностях концевых фаланг пальцев ки­сти. Это костные разрастания, вызванные опять же остеоартрозом.

Подагра у мужчин — фото больного пальца

В переводе с греческого слово «подагра» дословно означа­ет «нога в капкане» (подос — нога, агро — захват). Название это очень точно отражает состояние человека во время приступа. Чаще всего в капкан попадает большой палец стопы.

Каждый, кто испытал приступ подагры, с трудом подберет слова, чтобы описать эту боль. Словно железные зубья капкана впиваются вдруг в большой палец ступни так, что из глаз брызжут слезы. Палец быстро отекает, сустав воспаляется — ни ступить, ни обувь надеть.

И даже прикоснуться нельзя, а легкая простыня вдруг ра­нит, как ножом. Если в это время показать ногу хирургу, он может поставить диагноз: флегмона и сделать разрез с целью выпустить гной, но гноя обычно не бывает, а рубец от напрасно сделанной операции остается вместе с болью.

Приступ подагры на ногах, как правило, появляется внезапно и затем исчезает так же неожиданно, как и появился. Но спешить радоваться не стоит, так как подагра всегда возвращается, и следующий при­ступ обязательно наступит, пусть даже через много месяцев.

С болью, вызванной подагрой у мужчин, не мог справиться Даже Карл V, испанский король и по совместительству принц Нидерланд­ский, император Священной Римской империи. У.него было много врагов — Франция, Османская империя, Папа Римский. Он побеждал их всех с легкостью. Но был один враг, с которым король совладать не мог.

Он назывался подагрой. Король бил в него из всевозможных орудий, травил настоем дубровника и сырой нефтью, а также всем, что советовали знахари. Все было тщетно. Король мог передвигаться только на носилках, при этом его ноги были погружены в особую ванну, подогревающуюся портативной печкой.

Может быть, именно тогда подагру у мужчин назвали «королевской бо­лезнью». А может быть, это случилось позднее, когда было за­мечено, что недуг поражает в основном тех, кто ест много мяса, икры, мидий, сельди и запивает это вином и пивом, что по кар­ману лишь богатым и знаменитым.

Мужчины болеют подагрой в 20 раз чаще женщин, причем те, кому присущи типично мужские черты — широкая кость, гру­бый овал лица, низкий голос.

В настоящее время среди подагриков много бизнесменов, видных ученых, известных литераторов, композиторов, артистов и художников.

В последнее время подагрой на ногах стали все чаще болеть и женщи­ны. По данным американских исследователей, в начале 80-х годов прошлого века на 20 мужчин, страдающих подагрой, при­ходилась одна женщина. Причем мужчин подагра на ногах настигает в относительно молодом возрасте — 40-50 лет, а женщин — как правило, после менопаузы.

В этом возрасте в их организме резко уменьшается количество женских гормонов — эстрогенов, кото­рые способствуют выведению мочевой кислоты почками.

От чего возникает подагра?

Причиной подагры у мужчин, которая считается болезнью королей, яв­ляется весьма «плебейская» мочевая кислота. Она образуется в организме в ходе белкового (пуринового) обмена. Обычно мо­чевая кислота выделяется почками. При подагре либо организм вырабатывает слишком много мочевины, либо почки не­достаточно эффективно ее выводят.

Тогда она начинает откла­дываться в виде кристаллов в мягких тканях. Отложения кри­сталлов называются подагрическим камнем или тофусом (греч. tophus — пористый камень, туф).

Тофусы располагаются чаще всего на ушных раковинах, в су­ставах, на лбу, в области хрящевой перегородки носа, в аорте, в сердечных клапанах. Размеры тофусов могут быть от була­вочной головки до среднего яблока.

Тофусы имеют тенденцию вскрываться, и тогда из них выделяется масса в виде крошки белесого цвета. Однако самое опасное для больного — отложе­ния мочевой кислоты в почках.

При этом развивается почечнокаменная уратная болезнь, которая сопровождается приступообразными болями в почках, повышается артериаль­ное давление, а в дальнейшем развивается почечная недоста­точность.

Когда я работала в отделении искусственной почки (гемоди­ализа), к нам однажды поступил мужчина в возрасте 57 лет. Это был очень тяжелый больной. Свои почки у него уже не функцио­нировали, поэтому его два раза в неделю подключали к аппарату «Искусственная почка».

А причиной была подагра на ногах, которая на­блюдалась у него около 12 лет. Подагра была причиной и высокого артериального давления (200/100), высокого уровня холестерина и ишемической болезни сердца. И весь он был буквально осыпан многочисленными тофусами, которые не пощадили даже язык.

А ведь этого могло и не быть, если бы он знал, к каким тяжелым последствиям приведет эта болезнь, обусловленная любовью к спиртному и чрезмерному потреблению пищи.

Огромную роль в возникновении подагры на ногах играет и генетиче­ская предрасположенность. Рост заболеваемости, наблюдающий­ся в развитых странах с 1986 года, также связывают с широким распространением сети ресторанов быстрого питания. Тут, видимо, отрицательную роль играют два фактора: плохое качество жиров и большое количество пуринов в пище.

Нередки случаи, когда приступ подагры у мужчин бывает вызван при­емом какого-либо лекарственного препарата, например витами­на К или диуретиков (мочегонных средств), которые задержи­вают выведение мочевой кислоты из организма.

Так, больные гипертонической болезнью принимают мочегонные регулярно, что приводит к повышению уровня мочевины в крови, а следовательно, к увеличению риска развития подагры на ногах.

Поэтому гипертоникам, принимающим диуретики, уровень мочевой кислоты в крови нужно постоянно контролировать. Женщины в целях коррекции фигуры все чаще и чаще прибе­гают к помощи мочегонных средств. Такое увлечение диуретика­ми вносит определенный вклад в повышение уровня заболевае­мости подагрой среди представительниц слабого пола.

К факторам риска обострения подагрического артрита можно отнести и переохлаждение. Снижение температуры тела всего на полградуса иногда провоцирует кристаллизацию уратов в суставах.

И наоборот, подагрический приступ чаще наступает после парной или сауны, поскольку баня приводит к резкому обезво­живанию всего организма. По той же причине обострения по­дагры можно ожидать после поездки в жаркие страны.

О том, что подагра у мужчин на ногах — болезнь небезобидная и более того, опасная, причем не только шишками, хотя и это малоприятно, но и поражением сердца, знал замечательный писатель и врач А.П. Чехов. «Говорят, у Тургенева от подагры случилась грудная жаба», — писал он в своем письме к Л.Н. Толстому.

Согласно современным представлениям, подагра на ногах — ярчайшее проявление нарушения обмена веществ, или метаболического синдрома X.

Его признаки — непропорциональное увеличение объема та­лии у больных мужчин по сравнению с другими частями тела, повышение уровня так называемого «плохого» холестерина, повышение уровня инсулина в крови.

Обычно эти биохимические отклонения при­водят к атеросклерозу, повышению артериального давления (артериальной гипертензии), а также к развитию сахарного диа­бета второго типа.

Как выглядит типичный подагрик-мужчина?

Мужчина, больной подагрой на ногах, чаще всего это краснолицый, полный, с признаками ожире­ния в области талии. Это неудивительно, потому что все вышеперечисленные признаки метаболического синдрома, или, как его называют, «смертельного квартета», имеются у больного, страдающего подагрой.

Именно поэтому подагра у мужчин в настоящее время пополнила список болезней, возникающих при метабо­лическом синдроме, из-за чего он превратился из «смертельного квартета» в «смертельный квинтет».

Кстати, известное выражение «моча ударила в голову» имеет не только переносное, но и буквальное значение. Ученые приш­ли к выводу, что повышение уровня мочевой кислоты в крови подобно кофеину способствует активной работе мозга. Но от этого, к сожалению, больному человеку легче не становится — подагра смертельно ранит.

Что делать для недопущения подагры?

Перейду к конкретным рекомендациям, которые наряду с на­значением врача значительно облегчат состояние больного подагрой на ногах, при­остановят разрушительный процесс, а значит, сделают жизнь бо­лее приятной.

Что можно посоветовать в качестве профилактики подагры на ногах у мужчин?

Если в семье встречались случаи этой болезни, то прежде всего необходимо соблюдать режим питания — не злоупотреблять про­дуктами, которые повышают уровень мочевой кислоты в крови, а значит, могут провоцировать развитие подагры. К таким про­дуктам относятся мясо, печень, почки, жирная, соленая, копченая рыба, рыбные консервы.

Из продуктов растительного происхождения это бобовые, гри­бы, цветная капуста, щавель, шпинат, инжир. Из напитков — какао, крепкий чай, кофе.

Ограничение употребления вышеперечисленных продуктов имеет при подагре на ногах у мужчин профилактическое и лечебное значение.

Диета при подагре

Никакое лечение без диеты при подагре у мужчин невозможно! При подагре ни в коем случае нельзя голодать! Что же можно ? Не так уж и мало: все молочные продукты, сыр, яйца, картофель, большинство овощей, хлеб, крупы, фрукты и ягоды, икра рыб.

Прежде всего при подагре необходимо обильное питье: Из расчета 30-40 мл на 1кг веса. Чем больше выделит­ся мочи, тем больше удалится мочевой кислоты.

Напитки, которые рекомендуется пить: некрепкий чай, клюквенный морс, соки, щелочные минеральные воды («Ессентуки-17», «Нарзан», «Боржоми»), огуречный, томатный соки, сок сельдерея цитрусовых.

Вкусно и полезно

Так как подагра у мужчин — заболевание, которое нередко сопровождаете полнотой, повышением уровня холестерина и сахара в крови также повышением артериального давления, предлагаю рецепт волшебного супа, который обладает мочегонным эффектом, выводит мочевую кислоту из организма, препятствует всасыванию так называемого «плохого» холестерина, снижает уровень сахара в крови, а также способствует похудению.

Нормализация массы тела является обязательным мероприятием при подагре на ногах, так как способствует снижению уровня мочевой кислоты в крови. Кро­ме всего, суп этот является настоящим кладезем витаминов, ми­нералов и микроэлементов.

Употребление блюда рекомендую для профилактики и в ком­плексной терапии не только при подагре, но и при атеросклерозе, сахарном диабете и ожирении.

Три луковицы, половину небольшого кочана капусты, 2-3 слад­ких перца, корень сельдерея с зеленью и его корнеплод очи­стить, нарезать и опустить в кипяток (2 л). Вместо соли можно добавить бульонный кубик или порошок сухой морской капу­сты. Кипятить под крышкой 10 минут, затем положить томат или 2-3 ст. ложки томатной пасты и прокипятить еще 5 минут.

Варить его ежедневно и есть только свежим! Чтобы было вкус­нее и не надоедало, можно использовать различные травы (не­сколько перышек зеленого лука, пучок петрушки и пучок укропа) и приправы, острый перчик или свежий натертый хрен. Чем больше и чаще есть в течение дня этот суп, тем быстрее можно похудеть, но желателен определенный режим-диета:

Первый день надо есть только суп сколько угодно раз.

Второй день кроме него можно есть сколько угодно свежих или отварных овощей. На ужин возможна отварная в мундире карто­фелина с 3 ч. ложками растительного масла.

Третий день помимо этого блюда и овощей можно в любом количестве есть свежие фрукты (кроме бананов).

Четвертый день — 1,5 л супа. На завтрак, обед и ужин — по банану и стакану нежирного молока.

Пятый день — 1,5 л, на обед и на ужин — 150-250 г кури­ного мяса без кожи и 2-3 крупных помидора. Еще в течение дня надо выпить 8 стаканов минеральной воды для удаления моче­вой кислоты.

Шестой день — 1 л супа. На обед можно съесть 250 г куриного мяса с любым количеством отварных овощей. На ужин — 250 г отварной рыбы с любым количеством отварных овощей. Необ­ходимо также за сутки выпить 8 стаканов минеральной воды.

Седьмой день — минимум 0,5 л супа. На обед и на ужин — по 30-40 г отварного риса с любым количеством свежих овощей. Между приемами пищи — 2-3 стакана натурального сока.

В течение каждого дня диеты не ограничивайте себя в питье. В конце недели желательно взвеситься для поднятия настроения, я вас уверяю, что вы будете приятно удивлены не только тем, что скинули 5-7 кг, но и хорошим самочувствием, а также улучшени­ем результатов своих анализов.

Как регшулярно можно применять такую диету и есть это блюдо?

Как вам угодно. Главное, в течение семи дней придерживать­ся рекомендованной диеты. Если имеется наследственная пред­расположенность к подагре, то неплохо придерживаться такой диеты раз в 3 месяца, а если у вас уже имеется подагра, то раз в месяц, и можете быть уверенными, что болезнь со всеми ее ослож­нениями начнет отступать.

А если вы работаете, то очень удобно суп взбить блендером, то есть превратить его в жидкое пюре. Вкус от этого будет еще лучше, а блюдо удобно налить в термос и взять с собой на рабе Бодрость и энергия не покинут вас в течение всего дня.

Два раза в неделю можно есть отварное нежирное мясо.

Пусть в один из этих дней на вашем столе будет аппетитный; кусок отварной говядины или запеченной в духовке с травами и специями, а рядом с ним разместятся пучки пряной зелени, пе­рья зеленого лука, огурцы и помидоры, томатный соус и фрукты.

Такой ужин с удовольствием разделят с вами ваши друзья и близкие. А запивать эту роскошную еду можно квасом, мине­ральной водой или соками. Чем не праздник для желудка?

В другой мясной день можно побаловать себя мясной запекан­кой. Один из рецептов такой запеканки предлагаю вам.

Мясная запеканка с савойской капустой

В савойской капусте аккуратно вырезать кочерыжку и разо­брать капусту на отдельные листья. Вскипятить воду с лимонным, соком и бланшировать капусту примерно 5 минут, после чего от­кинуть на дуршлаг и дать воде стечь. Приготовить мясной фарш — около 500-600 г. Обжарить на сливочном масле две мелко на­резанные луковицы.

Размочить в воде булочку. Смешать фарш с булочкой, луком, добавить яйцо, соль, перец, чабрец. Форму для запекания смазать маслом и выложить в нее слоями капу­сту и фарш, завершив капустными листьями. Взбить два яйца со стаканом сметаны, добавить 100 г тертого сыра и вылить эту смесь на запеканку. Запекать в духовке около 40 минут.

И последнее. Запомните, что лучшее средство от подагры на ногах у мужчин — это самоограничение. Полное голодание противопоказано, т. к. способствует повышению уровня мочевой кислоты в крови, а это провоцирует новый приступ и усугубляет состояние.

Автор: Ирина Гуща, кандидат медицинских наук

Признаки и лечение подагры у мужчин на ногах

Подагра – заболевание обмена веществ, характеризующееся нарушением обмена пуринов, содержащихся в ДНК и РНК клеток. В крови повышается содержание мочевой кислоты, которая проникает в различные ткани организма и обуславливает развитие в них воспаления. Болезнь наиболее часто поражает небольшие суставы ног и рук. Пациентам необходимо знать об основных проявлениях патологии и эффективных подходах к лечению заболевания.

Причины развития

Увеличение количества мочевой кислоты в крови, обуславливающее отложение в синовиальных оболочках суставов кристаллов уратов, связано с употреблением продуктов, богатых пуриновыми основаниями. К подобным продуктам относят: красные сорта мяса и рыбы, кофейные напитки и какао, изделия из шоколада, сыры, колбасы, а также спиртные напитки. При наличии в рационе питания большого количества указанных продуктов, у человека отмечается гиперурикемия, характеризующаяся повышением риска развития подагры.

Помимо этого, к причинам подагры у мужчин относят нарушения функции почек, связанные с нарушением выделения мочевой кислоты из организма вместе с мочой. Подобное состояние возникает при любой форме хронической почечной недостаточности.

На заметку!

В современной медицине считают, что указанные причины не являются абсолютным показателем того, что у мужчины разовьется болезнь с поражением суставов. Имеются исследования, показывающие большое значение генетической предрасположенности к нарушению обмена пуринов.

Клинические проявления

Подагра проявляется внезапно. Первые признаки подагры отмечаются у полностью здорового человека на фоне приема в большом количестве указанных выше продуктов или алкоголя. Основной симптом – подагрический артрит, чаще всего поражающий большой палец стоп. Также в патологический процесс могут вовлекаться и другие суставные сочленения.

У мужчины отмечается острая боль, которая усиливается при любых движениях, область сустава отечна, кожные покровы покрасневшие, что характеризует развитие воспалительной реакции. Поражении костно-суставной системы носит односторонний, несимметричный характер. Подобные проявления характеризуют обострения болезни.

После окончания подагрического приступа возникает период ремиссии, характеризующийся снижением выраженности всех симптомов подагры на ногах у мужчин или их полным отсутствием.

Если предрасполагающие факторы не были устранены, то возможны повторные подагрические атаки, приводящие к сильному болевому синдрому и вовлечению в патологический процесс новых суставов, как на ногах, так и на руках.

Важно!

Хронический вариант течения подагры характеризуется образованием тофусов – локальных уплотнений округлой формы в области суставов, связанных с отложением солей мочевой кислоты, вокруг которых формируется хроническое воспаление.

Помимо поражения суставов, патология приводит к развитию мочекаменной болезни, которая может осложниться пиелонефритом. Подобное осложнение требует своевременного выявления и проведения лечения.

Постановка диагноза

Постановка диагноза подагры не представляет сложностей для докторов, однако всегда следует проводить дифференциальную диагностику с ревматоидным артритом и другими поражениями суставных сочленений.

Диагностика всегда включает в себя следующие этапы:

1. Внешний осмотр больного. Симптомы поражения мелких суставов отчетливо видны даже на фото подагры у мужчин, так как проявления носят специфический характер. Помимо этого, доктор тщательно собирает все имеющиеся у пациента жалобы.
2. В клиническом анализе крови обнаруживают повышение числа лейкоцитов и ускорение скорости оседания эритроцитов, свидетельствующие о воспалительном процессе. При биохимическом исследовании крови отмечает рост концентрации фибриногена и С-реактивного белка, что связано с воспалением суставов. Также наблюдается гиперурикемия, ассоциированная с подагрой.
3. Для оценки степени поражения суставов используют рентгенографическое исследование, компьютерную или магнитно-резонансную томографию, а также УЗИ.
4. При симптомах почечной недостаточности пациентам показано ультразвуковое исследование почек и проведение экскреторной урографии, позволяющих выявить наличие камней в чашечно-лоханочном комплексе.

Комплексное обследование позволяет выявить причины возникновения подагры и определить степень выраженности патологических процессов в суставах. На основании выставленного диагноза подбираются методы лечения патологии.

Подходы к терапии

Лечение подагры у мужчин включает в себя применении лекарственных препаратов и немедикаментозные подходы. Важно отметить, что ключевое место в терапии занимает исключение факторов, обуславливающих повышение содержания мочевой кислоты в крови. Наибольшее значением имеет рацион питания.

Особенности диеты при подагре для мужчин основаны на следующих рекомендациях:

• необходимо исключить кофе, какао, шоколадные изделия;
• потребление красных сортов мяса и рыбы должно быть или ограничено, или полностью устранено;
• любые алкогольные напитки следует исключить;
• в рацион питания необходимо добавить большое количество фруктов, овощей и зелени, содержащих витамины и микроэлементы;
• среди мяса предпочтение следует отдавать белым сортам: курятине, крольчатине и пр.

Важно!

Устранение продуктов, провоцирующих отложение уратов в суставах, позволяет остановить прогрессирование патологии и предупредить ее рецидивы в дальнейшем.

В основе развития заболевания лежит развитие воспалительного процесса в суставах. Среди медикаментозных препаратов для лечения болезни используют следующие лекарства:

• нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) – Кеторолак, Индометацин, все они блокируют прогрессирование воспаления и обеспечивают устранение болевого синдрома;
• при неэффективности НПВС применяют глюкокортикостероиды (Дексаметазон и т.д.), которые имеют более выраженное противовоспалительное действие и могут использоваться в виде перифокальных инъекций;
• у некоторых больных применяют Колхицин, относящийся к цитостатикам и блокирующим иммунный ответ.

Использование любых медикаментозных средств должно проходить только по назначению лечащего врача. Самолечение и использование народных средств при подагре недопустимо, в связи с высоким риском прогрессирования болезни и развития ее осложнений.

Подагра у мужчин характеризуется поражением суставов, преимущественно, ног. Заболевание проявляется болевыми ощущениями и снижением подвижности суставного сочленения. При раннем выявлении патологии и коррекции питания на фоне использования лекарственных средств происходит выздоровление. Однако, важно помнить о том, что при возвращении к старым пищевым привычкам возможны повторные подагрические приступы.

Признаки подагры у мужчин | Суставы

Подагра у мужчин: причины и варианты лечения

Подагра – это достаточно редкое заболевание, которое характеризуется накоплением в суставах солей мочевой кислоты. Гораздо чаще встречается подагра у мужчин, чем у женщин. Проявляется она в очень болезненных приступах, причем возникать они могут в любом суставе человеческого тела.

Способствует развитию подагры ожирение, малоподвижный образ жизни, увлечение алкогольными напитками, а также наследственность – при наличии близких родственников, когда-то болевших подагрой, риск возникновения этой болезни в разы повышается.

Основные причины подагры у мужчин

Подагра связана с нарушениями метаболизма, поэтому чаще она возникает при проблемах с выведением из организма пуринов – веществ, в большом количестве содержащимся в мясных продуктах, в бобовых, в определенных сортах рыбы, в грибах, в спарже, в какао и чае, но более всего – в красном вине и пиве. Люди, рацион которых изобилует данными продуктами, наиболее подвержены риску заболевания подагрой.

Почему же пурины могут задерживаться в организме? Связано это чаще с болезнями почек, из-за которых соли мочевой кислоты плохо фильтруются и накапливаются в тканях.

Подагру могут спровоцировать такие болезни как: гипертония, повышенный холестерин, диабет, атеросклероз, а также прием диуретиков, аспирина и препаратов для лечения высокого давления.

Симптомы заболевания

Подагра практически всегда проявляется внезапно, зачастую в ночное время. Выделяют следующие симптомы подагры у мужчин:

• Кратковременные сильные приступы боли, локализующейся в суставах больших пальцев ног, на суставах локтей, коленей или запястьях. Кожа над этими суставами краснеет и распухает, на ощупь становится горячей. Прикосновения к этим участкам тела вызывают интенсивную боль. Боли могут длиться до 3х дней, а затем пропадают, но вскоре снова появляются. Частота приступов со временем учащается и продолжительность их увеличивается, а время между приступами сокращается.
• Между приступами больной испытывает длительный дискомфорт в суставах.
• Распространение болезни – начавшись в одном месте, подагра со временем может охватывать и другие суставы.
• Появление тофусов – узелков со скоплениями кристаллов соли, которые появляются над воспаленными суставами, либо в ушных раковинах.

В запущенных стадиях подагра может вызывать мочекаменную болезнь, а иногда и пиелонефрит.

Способы лечения

Вылечить острый приступ подагры за короткое время невозможно, но некоторые меры помогут уменьшить болевые ощущения. Больной должен строго соблюдать постельный режим. Под больные конечности рекомендуется положить подушку или свернутое одеяло, чтобы они располагались выше уровня тела. Если боль совсем нестерпимая, можно охладить их льдом. Компресс из димексида или мази Вишневского также поможет унять острую боль.

При острых приступах потребуется строго ограничиться в приеме еды – не употреблять в пищу ничего, кроме овощных бульонов или очень жидких каш, приготовленных на молоке.

При этом необходимо употреблять очень много жидкости – в сутки не менее трех литров воды.

Обезболивающие средства почти не помогают избавиться от боли. Для устранения острого подагрического приступа врачи назначают следующие лекарства:

• Противовоспалительные препараты, не содержащие стероиды — ибупрофен, индометацин, диклофенак и др. Они снижают воспалительные процессы в больных суставах, уменьшая тем самым боль. Подагру эти средства не лечат, они помогают лишь снять симптомы острых приступов.
• Колхицин. Снижает воспаление, угнетая иммунные реакции, а также улучшает состояние больного сустава. Принимать его разрешается строго по назначению врача.
• Гормональные средства – дексаметазон, метилпреднизалон, триамцинолон, бетаметазон и др. Назначаются при малой эффективности колхицина. Могут значительно снизить болевые симптомы, подавляя воспалительный процесс. Бывают в форме таблеток или инъекций.

Устранение острого приступа – это лишь часть терапевтического лечения подагры. Необходимо избавиться от самой причины, по которой эта болезнь началась. Ну а поскольку основной причиной подагры является избыток в организме определенных солей, потребуется нормализовать их вывод из тела больного.

Начнут восстанавливаться хрящевые ткани, снизится отечность, вернется подвижность и активность суставов. И все это без операций и дорогостоящих лекарственных препаратов. Достаточно лишь начать.

Важнейшее место в лечении подагры у мужчин отводится правильной диете. При ограничении в рационе определенных продуктов можно значительно сократить накопление в организме солей. В питании следует придерживаться следующих принципов:

• Питание должно быть регулярным, не реже трех раз в сутки.
• Нельзя переедать, а тем более – устраивать голодовки. При подагре они могут вызвать противоположный эффект, резко ухудшив состояние больного.
• Нужно постепенно снижать вес, если имеет место ожирение.
• Недопустимы в рационе мясные субпродукты и красные виды мяса, а также сельдь, анчоусы, бобовые, острые блюда. Необходимо полностью исключить такие алкогольные напитки как пиво, красное вино, коньяк, шампанское.

При своевременном обращении к врачу излечить подагру у мужчин не очень сложно. Любое самостоятельное лечение может не только дать нулевой эффект, но и вызвать лишь осложнения болезни.

Симптомы и особенности лечения подагры у мужчин

Характер заболевания у мужчин

Разберем, что за болезнь подагра и как она проявляется у представителей сильной половины человечества. Самым явным признаком донного заболевания являются приступообразные боли в суставах, возникающие в результате воспаления.

Чем опасна подагра для мужчин? Нарушение обмена уратов приводит к их накоплению в тканях организма. Постепенно они разрушаются, вызывая непоправимые изменения в организме.

Причины возникновения и симптомы

От чего появляется подагра? Нарушение обмена мочевой кислоты может иметь две причины:

• повышенная выработка мочевой кислоты, с которой не справляются здоровые почки пациента;
• дисфункция почек, при которой даже при нормальном уровне уратов они задерживаются в тканях, вызывая их изменения.

Уровень мочевой кислоты при подагре может повышаться, если мужчина злоупотребляет едой, богатой пуринами. Эти вещества содержатся в мясных продуктах и жирных сортах рыбы. Нарушения диеты могут вызвать прогрессирование заболевания или стать первым толчком к его развитию.

Как проявляется подагра у мужчин? На начальных этапах чаще всего поражаются ноги. Первые признаки подагры на ногах – воспаленные суставы больших пальцев. Также часто поражаются колени и голеностоп. При этом человек чувствует сильные боли в конечностях, беспокоящие преимущественно в ночное или утреннее время. При этом в области сустава наблюдается припухлость и повышение температуры, кожа приобретает красный оттенок. Интенсивность боли снижается днем, постепенно нарастая до наступления ночи.

Симптомы подагры у мужчин со временем могут прогрессировать. Это проявляется в переходе воспаления на другие суставы. Осложнением заболевания являются так называемые тофусы – подагрические наросты на конечностях, представляющие собой скопления солей мочевой кислоты. Иногда они могут прорываться, что сопровождается сильной болью.

Также при подагре у мужчин могут появиться камни в почках, вызывающие почечную недостаточность. Это очень серьезное состояние, которое может окончиться смертью.

Механизм воздействия мочевой кислоты

Все симптомы, которые наблюдаются при данном заболевании, вызваны накоплением в организме мочевой кислоты. Она является производным пуринов, которое в норме должно выводиться из организма почками.

По мере накопления уратов в тканях усугубляются симптомы. Проявляются последствия подагры, вроде тофусов и камней в почках. Суставы разрушаются, воспаление переходит на соседние ткани.

Действия при остром приступе

Поговорим о первой помощи при приступах заболевания. Как только почувствуете, что боль становится очень интенсивной, положите под ногу подушку для того, чтобы удержать ее на весу и избежать лишнего давления на сустав. На место воспаления приложите мешочек со льдом.

Хорошо помогают в таком случае компрессы из димексида. Распространенным средством является также мазь Вишневского. Они помогут вам справиться с симптомами заболевания в экстренных случаях. Почувствовав улучшение, сразу же обратитесь к врачу, не дожидаясь очередного приступа.

Стоит сказать, что обезболивающие средства при подагре не дают никакого эффекта. Лучшим лекарством будет назначенный доктором нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП).

Если вы страдаете от частых приступов, непременно соблюдайте специальную диету для снижения уровня пуринов. Исключите из рациона жирные сорта мяса и рыбы. Питаться рекомендуется молочными продуктами, овощными супами, различными кашами.

Подагра у мужчин на ногах тяжело поддается лечению. Здесь будет недостаточно самолечения и народных средств. Следует обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Почему не стоит заниматься самолечением? Ответ очевиден: если вы дорожите собственным здоровьем и хотите избежать осложнений, подбор тактики лечения нужно доверить доктору.

Полностью избавиться от подагры практически невозможно. Пациентам остается стараться постоянно следить за уровнем мочевой кислоты. Поддерживать его в нужных рамках помогают НПВП и лечебная диета. Спорным средством, применяемым во время приступов, является колхицин. Решение о его применении стоит также доверить врачу.

Эффективная профилактика

Признаки подагры у мужчин часто проявляются на суставах, подверженных травматизации. Следует с особым вниманием отнестись к ногам: подбирайте удобную обувь, которая не будет давить и натирать.

Если вы не ведете здоровый образ жизни, при первых же проявлениях заболевания стоит поменять привычный режим питания. Рекомендованной диетой является лечебная диета №6, разработанная специалистами для снижения уровня мочевой кислоты.

Алкоголь и сигареты снижают скорость выведения уратов из организма. Постарайтесь отказаться от пива и других видов алкоголя. Продукты, содержащие кофеин, также не рекомендованы к употреблению.

Полезными будут разгрузочные дни, во время которых нужно питаться овощами. Не стоит пренебрегать также физическими нагрузками. Бег трусцой, плаванье или утренняя зарядка помогают сохранить здоровье суставов.

Для нормального очищения организма от солей пейте не менее 1,5–2 литров чистой воды. Так вы поможете почкам выполнять их работу.

Помните, подагра – серьезное заболевание, бороться с которым довольно сложно. Выполняйте вышеуказанные рекомендации, чтобы избежать осложнений и надолго сохранить здоровье ваших суставов.

Видео «Как лечить падагру»

Из этого видео вы узнаете о том, как правильно лечить падагру.

Что такое подагра у мужчин — фото и методы лечения

Подагра представляет собой поражение суставов в результате скопления кристаллов урата в крови. Чаще всего данному заболеванию подвержены мужчины после 40 лет. Как проявляется подагра и что это за болезнь у мужчин, рассмотрим более детально.

Причины развития

Что такое подагра у мужчин — эта патология у представителей сильного пола развивается на фоне нарушения функционирования почек, а также проблем с метаболическими процессами. В результате этого уровень мочевой кислоты в мужском организме увеличивается, что и является причиной развития заболевания.

Также проблемы с суставами могут возникнуть вследствие нарушения работы сердца и кровеносных сосудов, при сахарном диабете, атеросклерозе. То есть подагра у мужчин – это преимущественно последствие предшествующих болезней.

Симптомы развития патологии — фото

Данное заболевание носит хронический характер. Первые признаки подагры у мужчин проявляются в виде болезненных ощущений в области пораженного сустава. Мочевая кислота может скапливаться в локтевых суставах, в верхних или нижних конечностях. Симптомы начинают беспокоить мужчину обычно в ночное время суток, вызывая при этом бессонницу. Со стороны суставов больной испытывает такие недомогания:

• изменение цвета кожных покровов вокруг поврежденного участка;
• воспаление суставных тканей;
• ухудшение подвижности суставов;
• местное повышение температуры.

Фото подагры у мужчин

С течением времени у мужчины образуются тофусы. Это небольшие уплотнения, которые имеют тенденцию к увеличению. В результате их развития конечности деформируются, что приносит не только эстетический дискомфорт, но и регулярную острую боль.

Диагностика заболевания

Для того чтобы распознать подагру у мужчины, требуется обратиться к ревматологу. После детального осмотра и прощупывания пораженных суставов, пациент направляется на такие исследования:

• магнитно-резонансная томография;
• анализ крови;
• УЗИ-диагностика;
• компьютерная томограмма;
• анализ мочи.

После проведенных исследований доктор на основе их результатов устанавливает точный диагноз и назначает требуемое лечение.

Способы лечения подагры у мужчин

Для того чтобы снизить уровень мочевой кислоты, мужчина должен пройти комплексное лечение. Рассмотрим виды комплексной терапии.

Соблюдение диеты

Сбалансированное питание, направленное на употребление минимального количества пуриносодержащих продуктов, помогает постепенно вывести скопившиеся соли мочевой кислоты. Полезными продуктами питания при подагре являются:

• молочные и кисломолочные продукты;
• яйца;
• рыбная икра;
• мясо и рыба нежирных сортов;
• рисовая, гречневая или овсяная каша;
• свежие или запеченные овощи и фрукты;
• цитрусовые.

Какие продукты следует исключить при подагре? Не рекомендуется принимать в пищу:

• мясо молодых животных и субпродукты;
• бобовые;
• шпинат;
• ракообразные, речная рыба;
• алкогольные напитки, особенно красное вино и пиво.

Режим питания должен заключаться в умеренном употреблении пищи по 5-6 раз в день. Также следует свести к минимуму использование соли в момент приготовления блюд.

Важно помнить! В период лечения мужчина должен избегать переедания! Это поможет избежать чрезмерного накопления уратов в крови, а также контролировать массу тела.

Медикаментозное лечение

Лекарственные препараты, которые следует принимать при этой болезни, направлены на симптоматическое лечение, а также на выведение мочевой кислоты из организма. Для этого используются такие лекарства:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты. Они помогают облегчить состояние в период обострения, а также снять отечность. Лекарства этой группы выпускаются в виде таблеток или мазей. Местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов помогает избежать побочных эффектов. Для снятия воспалений используются такие медикаменты: Диклофенак, Нимесулид, Ибупрофен и прочее.
2. Гормональные препараты. Это сильнодействующие лекарственные средства, которые применяются в случаях, когда другие препараты не помогают при обострении. Они производятся в виде инъекций, которые следует вводить непосредственно в пораженный сустав.
3. Препараты, снижающие уровень мочевой кислоты в крови. Они способствуют выведению уратов из организма. Наиболее эффективными лекарствами этой группы являются: Аллопуринол, Уродан, Алломарон.
4. Колхицин. Это лекарственный препарат, предназначенный для лечения подагры в период обострения. Для длительного использования Колхицин не подходит.

Важно помнить! Лекарственные средства следует принимать, согласно назначению врача! Самолечение может значительно ухудшить состояние мужчины.

Физиотерапия

Физиотерапевтические процедуры направлены на устранение болезненных ощущений, а также на улучшение подвижности больного сустава. Для этого следует ходить на такие процедуры: электрофорез, ультрафонофорез, магнитотерапия и другие.

Также полезными физиопроцедурами являются массажи и лечебная физкультура.

Важно знать! Физиотерапевтические процедуры не проводятся в период обострения подагры! Они используются в целях профилактики приступов.

Лечение народными средствами

Нетрадиционные методы при подагре используются в качестве симптоматического лечения. Наиболее эффективными средствами на натуральной основе являются:

1. Сельдерей. Потребуется 1 ст. л. корня сельдерея, натертого на терке. Залить его 0,5 л крутого кипятка. Оставить настояться в течение 2 часов. По истечении времени принимать приготовленный настой 3 раза в день по 1 стакану. Это средство поможет уменьшить уровень уратов в крови.
2. Цикорий. Потребуется 2 ч. л. цикория, который следует залить 1 стаканом кипящей воды. Дать настояться на протяжении 5 часов. После этого можно принимать это лекарство по 100 мл 3 раза в день перед употреблением пищи.
3. Репа. Поставить варить репу, пока она не станет мягкой. После этого ее немного охладить, размять до консистенции пюре. Добавить 1 ст. л. растительного масла, перемешать. Готовое средство нанести на пораженные участки, зафиксировать полиэтиленом и бинтом. Оставить компресс на ночь.

Применение средств нетрадиционной медицины мужчина должен согласовывать со специалистом. Это поможет максимально быстро улучшить самочувствие.

Комплексная терапия должна иметь регулярный характер. Только в этом случае можно добиться желаемого результата в максимально короткие сроки.

Последствия подагры

Длительное развитие данного заболевания у мужчин может привести к таким серьезным осложнениям:

• патологическая деформация суставов необратимого характера;
• нарушение функционирования почек;
• заболевания почек, такие как пиелонефрит или гидронефроз;
• развитие гипертонии;
• ишемическая болезнь сердца;
• остеопороз.

Поэтому, если у мужчины была диагностирована подагра, он должен проводить профилактические меры, чтобы избежать приступов как можно дольше. Для этого следует избегать чрезмерных физических нагрузок, переохлаждения организма, а также правильно питаться.

Источники:

http://artritsustava.ru/podagra-u-muzhchin-simptomy.html

Симптомы и особенности лечения подагры у мужчин

http://systavu.ru/podagra/podagra-chto-za-bolezn-u-muzhchin.html

Симптомы подагры у мужчин — диагностика и первые признаки проявления заболевания

Сильные боли в суставах могут сигнализировать о том, что это приступ подагры. Мужчины более склонны к этой болезни. Как распознать заболевание по признакам, чтобы не ухудшить свое состояние? Узнайте о симптомах подагры на разной стадии ее проявления.

Что такое подагра и как она проявляется

Прежде чем рассматривать признаки, указывающие на наличие подагры, стоит дать определение самой болезни. Когда неожиданно начинают болеть, гореть суставы, особенно ночью, появляется припухлость – это настигла болезнь подагра. Артрозное заболевание возникает по причине отложения на них солей мочевой кислоты, которые выглядят как микроскопические кристаллы, но приносят в жизнь мужчины неприятности и страдания.

К подагре предрасположены люди, употребляющие большими количествами продукты с высоким содержанием пурины, страдающие мочекаменной болезнью, повышенным артериальным давлением, диабетом и весом, превышающим норму. Иногда болезнь имеет генетическую наследственность, особенно по мужской линии, тогда она на начальной стадии именуется как идиопатическая. Лечение суставов будет более эффективным, если параллельно следить за развитием сопутствующих заболеваний.

Признаки подагры у мужчин

В медицинской практике существуют основные признаки проявления подагры, которые не стоит игнорировать, так как болезнь способна прогрессировать, поражая новые суставы, ухудшая самочувствие человека и принося в жизнь помехи для полноценной жизни из-за отсутствия нормальной активности. Вот эти симптомы:

• давящая боль в районе воспаления, особенно в ночное время или ранние утренние часы;
• припухлость, краснота;
• ограничение подвижности воспаленного сустава;
• кожа на месте воспаления становится блестящей из-за натянутости;
• повышается температура в области сустава, он становится горячим.

Возраст, когда более часто появляются первые симптомы подагры у мужчин – после 35-37 лет. Они больше предрасположены к болезни, которая у них развивается быстрее. Сказывается тот фактор, что соли мочевой кислоты массово преобладают в пиве, мясных продуктах, виноградном вине, которые любимы большинством мужского населения. Не последнюю роль играет генетика. Сказывается дефект мужской хромосомы, имеющий непосредственное влияние на работу почек.­

На ногах

Самый часто встречающийся вариант этого заболевания – воспаление сустава большого пальца ноги. Коварное заболевание может поражать и стопу, колени, голеностоп. При появлении первых симптомов, нужно обращаться за помощью в медицинское учреждение. Промедление способствует быстрому течению болезни, которая распространится и на соседние суставы, что со временем приводит к ограничению передвижения, инвалидности. Признаки подагры на ногах имеют свои особенности, о которых можно узнать подробнее.

Приступ подагрического артрита

Подагра любит ночные часы. Острая нестерпимая боль начинает пульсировать в месте воспаления сустава. Днем заболевание на начальной стадии может не подавать признаков либо болевые ощущения терпимее. Острый приступ иногда продолжается несколько дней, а если не предпринимать никакого лечения, то затягивается до одной-двух недель и больше. Во время появления опухоли кожа натягивается до блеска. Внешне сустав выглядит выпуклым, приобретает красноватый оттенок, на ощупь бывает горячим.

Дискомфорт­

В связи с болевыми ощущениями, которые волнообразно могут менять свою интенсивность, снижается суставная подвижность. При подагре большого пальца стопы во время ходьбы происходит давление на воспаленное место. При боли в колене наблюдается склонность к прихрамыванию. Дискомфорт становится настолько сильный, что это приносит физические страдания. Опираться на больную ногу в такие моменты не возможно. Усугубляется состояние тем, что большинство мужчин, склонных к подагре, имеют избыточный вес, из-за которого давление на опорно-двигательные суставы становится сильнее.

Статьи по теме

Повышенная температура в области суставов

В период сильного обострения, когда сустав воспаляется, появляется отечность, покраснение, может подняться температура не только вокруг поврежденного места, но и в целом. В критический момент повышение достигает 38,0-38,5 градусов и выше. Месте появления припухлости сустава, становится горячим, что ощущается даже при легком прикосновении. Лекарства от температуры в этом случае вряд ли помогут. Нужно пить максимальное количество воды, чтобы вывести излишки солей из почек и «промыть» суставы.

Подагрический тофус

У ревматологов понятие тофус обозначает скопление белых кристаллов солей мочевой кислоты не только на пораженном суставе, но и на прилегающей поверхности кожи. Возникают они как следствие отсутствующего лечения. Тофусы при подагре выглядят как узелки выпуклой формы разного размера, которые имеют свойство лопаться и приносить больному сильные страдания. Организм реагирует на тофусы, как на инородное тело: начинается сильное воспаление в месте скопления кристаллов за счет скопления лейкоцитов, начавших борьбу за здоровье.

Как проявляется подагра на руках

Симптомы подагры у зрелых мужчин на верхних конечностях мало отличаются от признаков суставных болезней­ ног. Часто страдают пальцы и область локтя. Появившаяся боль, особенно в темное время суток, должна стать предупреждающим сигналом о возможном диагнозе подагры. При продолжающемся воспалении суставов пальцев, они приобретают крючковатость, подвижность ограничивается, а со временем полностью исчезает. Без лечения образовавшиеся шишки на суставах продолжают расти. Тофусы предпочитают скапливаться около ногтевой пластины, выделяясь белыми неприятными бугорками.

Болезнь, поразившая суставы локтя, сказывается на работе всей руки. Сильная пульсирующая боль может отдавать к плечевому отделу, происходит онемение. Локоть во время обострения перестает сгибаться, опухает, появляется краснота. Болевой синдром иногда сопровождается повышением температуры, ощущением жара в месте скопления солей. Незамедлительное обращение к врачу поможет облегчить состояние.

Диагностика­ подагры у мужчин

При совпадении нескольких рассмотренных ранее симптомов подагры у мужчин, нужно обязательно обратиться в медицинское учреждение. Врач артролог или ревматолог, прежде чем установить окончательный диагноз, проводит обследование больного. На первом этапе дается направление на сдачу биохимического анализа крови и рентген сустава, где предполагается подагра. Лабораторные исследования при наличии заболевания, покажут повышенный уровень мочевой кислоты.

Рентгенологические снимки, на которых будет видна деформация суставов, наросты в местах сгибов, суженные щели подтвердят диагноз подагры. В тех случаях, когда нужно более точно знать причину появившихся болей, а анализ крови и рентген не дают 100-%-ной гарантии достоверности диагноза, берут пункцию методом прокалывания для проведения исследования суставной жидкости.

Видео

Нашли в тексте ошибку?
Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Во время бега болят икры: Что делать если болят (забиваются) икры после бега – «Как избавиться от боли в мышцах после бега?» – Яндекс.Кью

Что делать если болят (забиваются) икры после бега

Почему болят икры после бега или во время него? Причин несколько. Давайте попробуем разобраться по каким причинам сводит икры при беге?

Неправильная техника

Во время занятий ваши ноги сильно напряжены. Мышцы из-за этого не получают необходимого количества питательных веществ, в тканях накапливается молочная кислота.

Бег – это не силовой спорт. Даже если вы практикуете ускорения на отдельных участках дистанции, то они должны занимать не более 30 % преодолеваемого расстояния во время тренировки, но оптимально до 10 %.

Чтобы не болели икры, постарайтесь во время бега инициатором передвижения назначить туловище. Подтяните живот. Тело при вдохе постарайтесь поднять выше, словно вас под мышки держит ременное устройство канатной дороги. Ноги расслабьте и двигайте ими, словно они находятся в подвешенном состоянии, как руки. При правильных движениях вам будет казаться, что мышцы ног не задействованы.

Если же трасса богата препятствиями и неровностями, то напряжения ног не избежать. Пусть лучше в этом случае больше работают бедра.

Можете сделать источником перемещения таз. Этому вы научитесь, понаблюдав за боксером на ринге. При ударе у спортсмена движение идет от бедер. Если удары идут один за другим, то таз начинает двигаться, словно весла гребца. Дайте и вы поработать нижней части корпуса во время бега. Такая техника снимет нагрузку с икр.

Это интересно

Обувь

Для того чтобы ступни ставить правильно, выберите хорошие кроссовки. Без специальной одежды или головного убора бегать неудобно, но можно, заменив их другими вещами. Однако ваши тренировки далеко не зайдут при отсутствии беговых кроссовок. Об этом я подробно рассказывал в статье «Бег и плоскостопие».

Некомфортная обувь не позволяет ногам правильно соприкасаться с поверхностью беговой дорожки, мешает корректно распределить нагрузку между мышцами, напрягает ахиллово сухожилие. От этого устают икры.

В беговых кроссовках обязательно должны присутствовать следующие признаки:

1. Ортопедическая форма внутри.
2. Специальная структура и материал подошвы.

Если обувь начала расползаться в стороны, она не подойдет для бега.

Резкая остановка

Если вы бежите и устали, то можете захотеть остановиться или даже присесть, чтобы передохнуть и продолжить бег до финиша. Так делать нежелательно по следующим причинам:

1. Извлеченная из АТФ энергия для мышц начинает перерабатываться сердцем, что вредно для него.
2. Через 1–2 минуты отдыха угасают процессы в мышечной ткани, оставляя в них молочную кислоту. Боли в икрах – первый признак этого явления.

Поэтому при усталости лучше преодолеть остаток дистанции пешком, но не делать перерыв.

После пробежки тоже нельзя принимать стационарное положение. Двигайтесь, пока пульс не успокоится, и не пройдет еще 5–10 минут. Легкая ходьба или упражнения на расслабление и растяжку помогут вам привести в порядок свое тело.

Женская специфика

Если вы девушка и любите высокий каблук, то икроножные мышцы могут быть короткими. Когда вы облачаетесь в кроссовки, икры натягиваются. Занятия становится неприятной нагрузкой, ведь при беге болят икры.

Чтобы стабилизировать ситуацию, выполняйте между беговыми занятиями упражнения, растягивающие икроножные мышцы. Рекомендую одно из них.

Движения можно выполнять на лестнице подъезда, но лучше найти подобное место на свежем воздухе. Станьте на вторую ступеньку лестницы так, чтобы пятки свисали. Опустите правую пятку, стараясь коснуться первой ступеньки. Потянитесь, как после сна. При этом икроножная мышца удлиняется. Верните ногу в исходную позицию. Движения выполняйте плавно. Сделайте с левой ногой также. Повторите все 8–10 раз.

Еще лучший вариант – заменить бег велосипедом или велотренажером. Это поможет вашим ногам правильно распределять нагрузку во время тренировки и растянуть икры. Через 2–3 месяца занятий вернитесь к бегу.

Выбор трассы

Повышенная нагрузка тоже способна создать боль в икрах. Особенно это вероятно при продолжительном подъеме под горку или беге по песочной дорожке, что удваивает работу икроножных мышц.

Если вы выбрали жесткую трассу, например, покрытую асфальтом, то у вас не только могут болеть икры, но и коленные суставы. Выберите маршрут в парке или лесу. Разгрузке икроножных мышц поспособствует резиновая дорожка на стадионе или тренажер для бега, но не ставьте его в положение «под горку».

Лишний вес

Если вы решили похудеть и приступили к тренировкам, то вы на верном пути. Но в первое время боль в икрах после бега при повышенном весе тела – это частое явление. Оно способно продолжаться, пока не начнете терять калории и сбрасывать лишние килограммы.

Поэтому запаситесь терпением и не давайте сильную нагрузку во время занятий. Лучше первые 2–3 недели заниматься ходьбой. Причем это можно делать не только во время тренировок, но и в другое время. Возвращаясь с работы или учебы домой, замените поездку на общественном транспорте пешей прогулкой.

 

Это интересно

Питание и вода

Тренируясь, вы теряете жидкость. Поэтому после бега нужно попить воды, сока, компота или молока. Делать это нужно мелкими глотками при помощи многократных подходов, чтобы резко не увеличивать объем крови. Недостаток воды в мышечных клетках затормозит их восстановление после бега. Так же немало важно правильное питание.

Совет

Обратите внимание на рацион. Употребляйте продукты, богатые витаминами (C, E), микроэлементами (калий, кальций, магний). Это улучшит обменные процессы в икрах.

Диагностика

Если из перечисленных выше причин ничего для вас не характерно, то нужно сходить к участковому врачу. Он направит вас к хирургу или попросит сдать анализы и сделать рентген. Возможно, у вас есть какие-то симптомы, связанные с обменом веществ, суставами, позвоночником. Доктор даст вам рекомендации по лечению и дальнейшим физическим занятиям.

Что делать после бега?

Если вы приняли доступные меры, чтобы избежать болей в икрах, но это все-таки случилось, тогда после тренировки выполните следующее:

1. Примите душ. При этом распылитель направьте на правую ступню. Медленно проведите струю теплой воды до колена. Это массирует и расслабляет икроножную мышцу. Повторите движение 10–20 раз, начиная снизу. Таким же способом сделайте водный массаж левой ноги.
2. Завершив водные процедуры, лягте на диван и поднимите ноги, прислонив их к стене. Оставайтесь в этом положении 10–15 минут, стараясь расслабить мышцы ног. Вы должны почувствовать течение крови по сосудам.
3. В течение часа не давайте нагрузку ногам, занимаясь домашней или другой работой.

Прекрасно, если есть человек, который способен вам сделать легкий массаж икр. Для этого не нужно специальной подготовки: легкое разминание вперемешку с поглаживаниями в направлении сердца помогут восстановить мышцы.

Это важно

Внимание! Не делайте самомассаж. Каким бы вы опытным ни были, придется напрягаться. Икры полноценно не расслабятся.

Видео. Икроножная мышца. Диагностика.

Полищук Владимир [bobylin]

Болят икроножные мышцы при беге

Желающие сбросить лишние килограммы часто выбирают бег в качестве доступного способа, позволяющего быстро достигнуть желаемого результата. Некоторые новички после нескольких дней тренировок могут заметить, что у них болят икры после бега на длительные и короткие дистанции. В чем кроется причина неприятного состояния?

Неправильная техника бега

Опытные бегуны знают, что во время тренировок следует придерживаться определенной техники совершения движений, чтобы обеспечить правильное перераспределение нагрузки в теле.

Основные ошибки новичков и корректировка бега:

• бег «на носочках». Приземление ступни на данный участок опасно: ударная нагрузка неравномерно перераспределяется в область коленей и икроножных мышц. Верная тактика — полный контакт подошвы обуви в момент соприкосновения с землей.
• длинные приземления. Безопасны только частые и прерывистые прыжки, при которых туловище отрывается от земли на минимальную высоту.
• сильный разброс ног. Во время бега, чтобы увеличить скорость, нет необходимости увеличивать разброс ног, — рациональнее ускорять сам процесс перемещения конечностей.
• наклон вперед. Бежать необходимо прямо, а смотреть — только вперед.

Эти правила были сформулированы еще английским легкоатлетом Гордоном Пири, создавшим полезное пособие, подробно объясняющее технологию безопасного бега. При стремлении устранить боли в икрах нужно понимать, что делать перебросы и совершать движения ног во время бега следует согласно приведенной схеме.

Факторы выбора обуви и местности

Воспаление икроножных мышц возможно при использовании неудобной обуви. Оптимально ношение кроссовок, подошва которых имеет одинаковую толщину по всей длине. Независимо от типа обуви, она должна хорошо фиксировать ногу, предотвращая микротравмы. Если этот элемент одежды слетает, то его следует заменить на вариант, который идеально подходит по размеру.

Можно приобрести и специализированные кроссовки, предназначенные для определенных покрытий, — так будет обеспечиваться наибольший комфорт во время бега. Однако даже в таком случае локальная микроциркуляция в ногах может быть нарушена при ношении плотных носков и компрессионных гольф. Лучше носить кроссовки на голую ногу, чтобы не допустить или устранить уже появившуюся боль.

Почувствовать тяжесть в ногах после тренировки могут жители мегаполиса, если они злоупотребляют бегом по асфальтированным поверхностям. Увеличивается риск появления неприятных ощущений в икрах и при подъеме в гору, а также длительном беге по песку. Неподготовленным любителям лучше начинать движение по территории спортивных школьных площадок, на которых нет искусственного покрытия (присутствуют грунтовые дороги).

Правильное питание и вода

Недостаточные обменные процессы могут делать икры ног болезненными, поэтому в рационе должны присутствовать продукты с определенными витаминами (В и С), а также микроэлементами — кальцием, магнием, калием. Укрепляют также сосудистую стенку и продукты с витамином Е (содержится в зелени, яйцах, орехах, фасоли).

Вода равным образом необходима во время передвижения: она стимулирует вывод токсинов и солей, позволяет тканям быстрее восстанавливаться после тренировки. Если возникла боль, то увеличить потребление воды следует до трех литров в сутки. Во время самой тренировки ее нужно употреблять по несколько глотков, чтобы предотвратить появление тяжести в желудке.

Основные постулаты

Большинство травм случается именно на начальном этапе увлечения бегом. Чтобы не сойти с дистанции раньше времени, следует придерживаться щадящего режима тренировок в первую неделю.

Тактика при первых пробежках:

• Медленный темп. Оптимальный вариант — начало тренировок со спортивной ходьбы, которая позволит подготовить организм к нагрузкам и поможет отработать безопасную схему движения.
• Умеренность. Первая пробежка должна длиться не более 5-и минут (3 раза в неделю), затем время постепенно увеличивается на 5 минут. На 30-минутный бег получится выйти на третьей недели занятий.
• Постепенное снижение нагрузки. Запрещается резко заканчивать тренировку, иначе в теле происходит накапливание молочной кислоты. Резкая остановка также неблагоприятна, поскольку создает еще и излишнюю нагрузку для сердца.
• Разминка. Неподготовленные к нагрузке мышцы — главная причина появления спазма в икрах. Легкая пробежка, приседания, махи ногами, бег на месте помогают прийти организму в тонус уже через 10–15 минут и начать движение без неприятных последствий.

Эффективной тактикой проработки икроножных мышц перед бегом считается движение вперед спиной на дистанции 100–200 метров. После такого бега боль из-за спазма практически не возникает.

Совет: Посещение сауны позволит быстрее организму вывести молочную кислоту, зачастую приводящую к болям в икрах и ногах на следующий день после тренировки.

После бега: минимизация боли

По возвращению домой необходимо сделать определенные действия, которые помогут снизить риск возникновения боли.

• Душ. Используя душевую лейку, следует направить струю на область коленей и икр, чтобы с помощью водного массажа снять напряжение. Поток следует водить сверху вниз от 10 до 20 раз.
• Отток крови. Заброс ног на стенку поможет улучшить кровообращение и предотвратить застой крови, а также появление ночных судорог.
• Отдых. После бега важно хотя бы час полностью снять или минимизировать нагрузку на ноги. Можно просто полежать на диване, просматривая любимые телепередачи.

Самостоятельно или с помощью близкого человека полезно (в том числе при боли) проводить массаж икр, сопровождающийся легкими разминаниями и поглаживаниями. В качестве специальных средств можно использовать спортивный валик (массажный цилиндр), или foam roller. Он убирает спазм, вызывающий болезненное состояние.

При самостоятельном массаже сложнее полностью расслабиться, чем при помощи другого человека.

Медикаментозная помощь и народные советы

Охлаждающие мази с ментолом быстро снимают усталость, боль и воспаление, поэтому их использование рекомендовано профессиональными бегунами. При нежелании терпеть боль можно выпить Диклак, Нурофен, Диклоран, Ношпу или нанести мази с анестетиками: Форт-гель, Випросал, Вольтарен, Кетонал.

Можно также попробовать использовать компрессы с настоем лечебных растений. При болях в ногах следует вымачивать их в 1–2 литрах теплой воды, налитой в тазик. Дополнительно в него вливается раствор липового цвета и мяты. Уже после 15-минутного нахождения ног в воде они перестают болеть, а при ежедневном использовании минимизируется риск развития варикозной болезни. Аналогичный вариант — принятие ванночек с отваром сосновой хвои.

Важно! SOS мерой можно считать прикладывание кубика льда на область икр, если боль только начинает появляться.

Что делать, если боль в икрах долго не проходит?

Продолжительное сохранение дискомфорта обязывает обратиться к медицинскому специалисту: хирургу, терапевту или невропатологу, а при наличии проблем с кровеносными сосудами на ногах разумно посетить флеболога. Воспаление в ногах может также свидетельствовать об инфекции костной ткани или остеомиелите. Если долгое время болит ступня, то высок риск и появления трещины или повреждений икроножной мышцы, вызванных неправильной техникой бега. Исключить или подтвердить болезни опорно-двигательного аппарата может простой рентгеновский снимок.

Бегать полезно, но, как и в любом деле, нужно придерживаться меры и следовать рекомендациям специалистов. Наградой станут беспрерывные и безболезненные тренировки, которые дарят отличное самочувствие и заряд бодрости каждый день.

Содержание статьи:

1. Причины появления
2. Что делать, если появилась боль
3. Как правильно бегать
4. Профилактика
5. Народные рецепты и медикаментозная помощь

Не секрет, что бег является доступным и эффективным средством для похудения. Вполне понятно, почему многие люди выбирают его для решения поставленной задачи. Иногда начинающие говорят о том, что у них появляется боль в икрах после бега. Сегодня мы рассмотрим причины этого явления и расскажем, что в такой ситуации делать.

Боль в икрах после бега: причины появления

Боли в икрах после бега могут появиться по различным причинам, и сейчас мы рассмотрим наиболее распространенные.

Нарушение техники бега

Бег только на первый взгляд кажется простым видом спорта, но на практике необходимо соблюдать технику выполнения движений. Именно из-за ее нарушения часто и появляется боль в икрах после бега. Вот основные ошибки, которые совершают начинающие бегуны:

Бег «на носочках» — приземление ноги на этот отдел стопы может стать причиной травмы. Все дело в том, что ударная нагрузка не может быть равномерно распределена между коленными суставами и икрами. Чтобы избежать неприятностей, необходимо опускать ногу на землю всей стопой.

Удлиненные приземления — безопасным для ноги можно считать лишь прерывистые и частые прыжки, во время которых тело приподнимается над землей на небольшую высоту.

Сильные выбросы ног — чтобы увеличить скорость при беге не нужно удлинять выброс ног. Значительно эффективнее и безопаснее ускорить частоту движения конечностей.

Корпус наклонен вперёд — вы должны помнить, что во время бега корпус должен находиться в строго вертикальной плоскости, а взгляд устремлен вперед.

Во время бега мускулы ног сильно напрягаются, что замедляет кровоток. В результате они не получают необходимые питательные вещества, а молочная кислота не вымывается. Если вы хотите избавиться от боли в икрах после бега, то ваш корпус должен стать инициатором перемещения. Для этого приподнимайте корпус на вдохе выше и втягивайте живот. Ноги при этом следует расслабить и передвигать их, словно они находятся в подвешенном состоянии. Также заметим, что нагрузка на ноги увеличивается при движении по пересеченной местности.

Беговая обувь

Проблемы с икроножными мускулами могут быть связаны с неправильно выбранной обувью. Лучшим выбором станут кроссовки, обладающие подошвой с одинаковой толщиной по всей длине. Важно помнить, что беговая обувь должна надежно фиксировать ногу, что позволит вам избежать микротравм. Не стоит приобретать кроссовки «на вырост», они должны соответствовать текущему размеру вашей ноги.

Сегодня все производители спортивной одежды выпускают беговую обувь, предназначенную для разных типов покрытия. Она позволяет добиться максимального комфорта для ног во время передвижения. Но и в этой ситуации микроциркуляция крови может быть нарушена, если вы носите плотные носки, либо компрессионные гольфы. Оптимальным вариантом является ношение кроссовок на босую ногу. Это позволить вам устранить боль в икрах после бега.

Жители городов часто совершают пробежки по асфальту, и этот факт может стать одной из причин появления тяжести в ногах. Также негативное влияние на ноги может оказывать длительный бег по песку или пересеченной местности. Начинающим бегунам можно рекомендовать проводить тренировки на грунтовых трассах, например, школьных стадионах.

Питание и вода

При снижении скорости метаболических процессов вероятность появления боли в икрах после бега увеличивается. Очень важно составлять свою программу питания так, чтобы в ней присутствовали витамины С и В, а также калий, кальций и фосфор. Для укрепления стенок кровеносных сосудов вам потребуется витамин Е.

Не менее важное значение имеет и вода. Всем известно, что человеческий организм на 80 процентов состоит из этого вещества. Вода способствует выведению токсинов и солей, а также ускоряет процессы восстановления тканей после занятия. Если вы чувствуете боль в икрах после бега, то рекомендуем увеличить количество выпиваемой воды в сутки до 3 литров.

Резкие остановки во время бега

Когда вы совершаете пробежку, старайтесь избегать резких остановок. Постепенно снижайте скорость движения и переходите на ходьбу. Когда тренировка завершена, не стоит сразу останавливаться. Вы должны продолжать двигаться до того момента, пока не нормализуется частота сердечных сокращений.

Женская специфика

Девушки, часто использующие в повседневной жизни обувь с высоким каблуком, обладают одной особенностью — их икроножные мускулы несколько укорачиваются. Когда они надевают кроссовки, то могут появиться неприятные ощущения и появиться боль в икрах.

Чтобы этого избежать, рекомендуем постоянно выполнять упражнения для растяжки мускулов. Это достаточно просто делать, например, при подъеме по лестнице, становитесь на вторую ступеньку так, чтобы пятки свисали. После этого опустите пятку второй ноги и потянитесь.

Выполните два или три сета этого упражнения по 8–10 повторов. Кроме этого между пробежками рекомендуем совершать велопрогулки или использовать велотренажер.

Сильные нагрузки

Многие начинающие уверены, что чем большей будет нагрузка, тем быстрее они достигнут поставленных целей. Однако на практике все происходит наоборот — при чрезмерных нагрузках появляется боль в икрах после бега.

Проблемы с лишним весом

Вполне понятно, что многие начинают бегать как раз для того, чтобы избавиться от лишних кило. Однако если проблема избыточного веса является серьезной, то начинать стоит с пеших прогулок. Во время бега на суставы и мускулы приходится сильная нагрузка, которая существенно увеличивается под воздействием лишнего веса. Сначала стоит сбросить несколько кило посредствам ходьбы в быстром темпе, а затем можно начинать бегать.

Что делать, если появилась боль в икрах после бега?

Когда после занятия вы чувствуете боли в мускулах, то можно предпринять следующее:

Примите теплый душ, направляя струю воды на стопы и одновременно массируя ноги на протяжении нескольких минут. Кроме этого можно принять теплую ванну или посетить баню (сауну), чтобы расслабить мускулы.

Примите положение лежа на диване и поднимите ноги перпендикулярно земле минут на 10. В результате нормализуется кровоток в нижних конечностях и боли пройдут быстрее.

После тренировки не стоит напрягать мускулы ног на протяжении часа, чтобы они восстановились.

Выполните самомассаж икроножных мышц, совершая движения в направлении сердечного мускула.

Как правильно бегать, чтобы не появились боли?

Чаще всего подобные проблемы возникают у начинающих, и мы рекомендуем вам первую одну или две недели использовать щадящий режим тренинга. Для этого необходимо следующее:

Придерживайтесь медленного темпа — начинайте занятие с ходьбы, чтобы организм подготовился к предстоящим нагрузкам.

Будьте умеренными — ваша самая первая пробежка должна длиться от пяти до десяти минут. В течение недели проводите максимум три тренировки. Время занятий должно увеличиваться постепенно и где-то на 3-й недели оно должно составить полчаса.

Останавливайтесь постепенно — мы уже говорили, что после бега нельзя останавливаться резко. Это не только приводит к накоплению молочной кислоты (один из факторов появления боли в икрах после бега), но и негативно влияет на сердечный мускул.

Разминка для вас должна стать нормой — никогда не начинайте занятие без разминки. Это касается любого вида спорта.

Для укрепления икроножных мускулов специалисты рекомендуют использовать бег спиной вперед на дистанции от 100 до 200 метров.

Боль в икрах после бега: профилактика

Следующие советы помогут вам избежать болевых ощущений в икроножных мускулах:

Не используйте чрезмерные нагрузки. Бег в медленном темпе не только уменьшит риск появления болевых ощущений, но и более эффективен с точки зрения сжигания жира.

Перед каждым занятием должна проводиться разминка, а после завершения — заминка.

Обувь и одежда не должны причинять дискомфорт.

В движении должны участвовать не только нижние конечности, но также корпус, бедра и руки. Причем их участие в беге должно быть активным.

При наличии хронических патологий в суставах, мускулах либо сосудах, перед началом занятий бегом проконсультируйтесь с врачом.

Не завершайте пробежку резкой остановкой.

Чтобы расслабить мускулы и устранить риск появления болевых ощущений, после занятия примите теплый душ (ванну) или же посетите сауну (баню). Отличным средством профилактики болей является массаж.

После завершения тренинга вам следует выпить жидкость. Это может быть не только питьевая вода, на также сок или компот.

Народные рецепты и медикаментозная помощь при боли в икрах после бега

Для снятия болевых ощущений, подавления усталости и воспалительных процессов, отличным средством являются мази с ментолом. Эти препараты производят охлаждающий эффект. Если боли нельзя терпеть, то стоит использовать анестетики. Не менее эффективными могут стать и компрессы с настоями трав.

Для приготовления такого компресса травы необходимо вымачивать в теплой воде. Также добавьте к ним растворы липового цвета и мяты. Когда вы погрузите в полученный раствор ноги, то уже через четверть часа почувствуете облегчение. Заметим, что подобные процедуры, проводимые ежедневно, могут стать отличным средством профилактики варикоза. Также рекомендуем использовать ванны из хвои. Как только вы почувствовали боль в икрах после бега, приложите к этой области ноги кубики льда.

Если болевые ощущения вы испытываете постоянно, и они длятся продолжительное время, то стоит обратиться за консультацией к врачу. Есть вероятность, что болевые ощущения вызваны какими-то патологиями. Например, воспалительные процессы могут быть следствием развития инфекционного недуга костных тканей либо остеомиелита.

Если вы ощущаете на протяжении длительного временного отрезка боли в области стопы, то возможно это на кости образовалась трещина или же повреждены икроножные мускулы. Такие травмы не редки при нарушении техники бега. Чтобы диагностировать наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата, достаточно сделать рентгеновский снимок.

В заключении хочется сказать, что бег полезен в любом возрасте. Однако тренировки должны быть организованы правильно, а спортсмену необходимо соблюдать технику движения. Не стоит забывать и о важности питания, ведь только так можно поставить в организм все питательные элементы, которые необходимы для восстановления. Следуйте нашим рекомендациям и ваши занятия станут более эффективными и безопасными. Так вы сможете укрепить свое здоровье и избавиться от лишнего веса.

Подробнее о том, почему болят ноги после бега, смотрите ниже:

Почему болят икры во время и после бега?

Целевая рекламная кампания за фантастические цены!

Боли в ногах – частое явление, с которым сталкиваются и новички, и профессиональные спортсмены. Неприятные ощущения в икроножных мышцах обычно возникают внезапно. Боль может появиться во время бега и после пробежки, причины сильного дискомфорта разнообразны. Чтобы минимизировать проявления болей в икрах после тренировок, необходимо знать не только меры профилактики, но и почему эти дискомфортные состояния проявляются.

Основных причин возникновения болей в икрах после бега и во время пробежки может быть несколько.

Некачественная разминка или ее отсутствие. «Золотое» правило любого спортсмена – обязательный разогрев мышц, связок и суставов перед началом тренировки. Неподготовленное тело отреагирует стрессом на резкую нагрузку. Особое внимание уделять разминке необходимо при утренних занятиях бегом – необходимо сначала окончательно проснуться и подготовить свой организм, а уже затем идти на пробежку.

Неподходящая обувь. Даже при совершении разминки, правильной технике бега боли в икроножных мышцах у спортсмена могут возникать из-за подбора неподходящей обуви. Кроссовки должны быть качественными, обязательно нужно отдавать предпочтение беговым моделям. Важно, чтобы обувь не была тесной, но и обеспечивала хорошую поддержку голеностопу. Неподходящая модель кроссовок не дает ногам соприкасаться с поверхностью беговой дорожки правильно, в результате нагрузка между мышцами распределяется неравномерно. Из-за этого икроножные мышцы устают быстрее, может появляться боль.

Несоблюдение техники бега. При сильном напряжении мышц во время тренировки происходит накапливание молочной кислоты. Чтобы снизить напряжение мышц ног, необходимо правильно бегать: не допуская заваливания тела назад или вперед. Необходимо стараться сделать туловище инициатором движения – подтянуть живот, расслабить ноги и двигать ими свободно, как и руками. Руки нужно согнуть в локтях, совершая ритмичные движения согласно темпу.

Неровное покрытие места пробежки. Сложнее всего соблюдать правильную технику бега при передвижении на неровных площадках. В этих случаях необходимо стараться активнее работать тазом, бедрами, чтобы уменьшить нагрузку на икроножные мышцы. Но в идеале нужно выбирать для бега хорошие площадки. Новичку стоит избегать не только неровных дорожек, но и асфальта. Также икроножные мышцы могут болеть при движении в горку. Оптимальный вариант – занятия в лесу и парках, на нежестких дорожках на стадионах.

Резкое завершение пробежки. Ни в коем случае нельзя резко обрывать бег. Необходимо постепенно перейти с медленного бега на шаг, дождаться, пока пульс придет в норму и только после этого остановиться. Стоит завершить тренировку заминкой – сделать несколько махов руками и ногами, упражнения на растяжку. Правильное завершение пробежки избавит спортсмена от болевых ощущений в мышцах, отечности мышечных волокон из-за скопления молочной кислоты. Не следует сразу после пробежки принимать холодный душ – можно столкнуться с резкой болью в икрах.

Лишний вес и неправильное питание. Болями в икроножных мышцах нередко страдают спортсмены с избыточным весом. Чтобы уменьшить выраженность дискомфортных ощущений, стоит начинать занятия бегом с быстрой ходьбы. Когда организм адаптируется к нагрузке и начнется процесс снижения веса, можно будет переходить к легкому бегу. Стоит также пересмотреть свой рацион, добавив в него продукты, богатые кальцием, магнием, калием, витаминами. Эти вещества помогут наладить обменные процессы.

Если после пробежки боли в мышцах ног все же возникли, необходимо дать ногам отдохнуть. Для начала нужно принять теплый душ, помассировать икры. По возможности стоит посетить сауну, баню или полежать в ванне. Затем необходимо лечь, слегка приподнять ноги и сохранять такое положение в течение 10-15 минут. Не стоит напрягаться в течение оставшегося дня. По желанию можно сделать массаж ног, воспользоваться обезболивающими гелями.

Болят икры при беге — Здоровье ног

3 Что еще может служить причиной

Как бы банально и странно это не звучало, но чаще всего проблемы возникают у женского пола. Причина – специфическое отношение и движения корпусом. Немаловажным является питьевой режим и питания. Есть и другие факторы, из-за которых при беге болят икры.

1. Лишний вес

В большинстве случаев, люди начинают бегать в целях похудения. Но так как масса тела превышает норму, то и нагрузка на ноги увеличивается в несколько раз. От этого возникают болевые ощущения, и даже травмы. Поэтому несколько недель, а то и месяц лучше начинать с пеших прогулок. Только потом постепенно увеличивать темп и скорость шага. Главной задачей людей с лишним весом – скинуть несколько килограмм только при помощи ходьбы. Можно сочетать с упражнениями маски, делать, которые самостоятельно очень легко.

2. Нагрузка

Не думайте, что начало должно сопровождаться большими нагрузками. Практика показывает, что чем больше человек себя нагружает, тем хуже себя чувствуют его мышцы. Они получают серьезные повреждения и растяжения. Не всегда после таких сильных нагрузок происходит срастание.

3. Женская натура

Большинство девушек или женщин любят носить обувь на каблуках. Чем дольше они ее носят, тем меньше становятся икроножные мышцы. Такое укорачивание дает не только дискомфорт при беге, но и болевые ощущения, так как им необходимо принять другую форму. В таких случаях рекомендуют упражнения, способствующие растяжке мускулов. Одним из них является подъем и спуск по лестнице, а именно по ступенькам.

4. Остановка

Не рекомендуется останавливаться во время бега сразу и резко. Весь процесс должен быть последовательный: скорость замедляется и переходит сначала в быструю ходьбу, а затем уже последует остановка. Это помогает не только мышечной ткани, но и сердечной мышце. Движения продолжаются только до тех пор, пока не придет в норму частота сокращений сердечной мышцы.

5. Режим питания

В любой программе или курсе лечения предусматривается диета. Рацион следует подбирать правильно, чтобы витаминный комплекс был полным. В нем должны быть:

• витамин Е, а также В и С;
• фосфор;
• кальций;
• калий.

Все указанные вещества способствуют улучшению костной ткани и кровеносных сосудов. Немаловажную роль для тренировок играет вода. Любая тренировка заставляет жидкости освобождаться. Жидкости следует употреблять в достатке, что шлаки и токсины быстрее вымывались. Ни в коем случае не используется газировка или сладкая вода. Только минеральная или очищенная.

Источник: nepropal.ru

Боль в икроножной мышце: причины лечение в домашних условиях.

За способност

Болят и сводит икроножные мышцы при беге: симптомы, причины и лечение

Содержание статьи:

Опытные бегуны знакомы с правильной техникой тренировок, она помогает корректно распределить нагрузку в теле. А вот новички зачастую замечают, что болят икры после бега. Разобравшись, как тренироваться правильно, можно не только быстро улучшить свои результаты, но и предотвратить проблемы со здоровьем.

Ошибки в технике бега

Икры после пробежки болят из-за неверной техники бега

Главные ошибки и как их откорректировать:

• бег «на носочках». Даёт неправильную нагрузку на голеностопное сочленение, отчего сильно напрягаются икроножные мышцы. При такой технике бега весьма опасно внезапно приземлиться на всю ступню.
  Нужно бежать с полной опорой на стопу, как учат ещё в школе, перекатом с пятки на носок. Второй вариант – чтобы подошва обуви полностью контактировала с поверхностью земли. Обе техники полезны при плоскостопии;
• движение длинными скачками. При таком стиле движений быстро «забиваются» икры при беге на любой поверхности. Коррекция: не делать длинных рывков, ограничиться мелким шагом, вплоть до бега трусцой, в зависимости от состояния здоровья. Задача – не забить мышцы непосильной нагрузкой;
• сильный разброс ног. Для увеличения скорости бега нет необходимости делать широкий шаг, от этого будет сводить мышцы. Рационально будет ускорять движение с недлинным шагом, соответствующим длине ног;
• наклон вперед. Это серьёзная ошибка во время пробежки. Корпус должен быть прямым, смотреть тоже надо всё время вперёд, контролировать качество дороги под ногами.

Болят в икры при беге по пересеченной местности. Усиливается напряжение в голени во время бега по пляжу, по кромке воды. Лучше начать занятия бегом на школьных спортивных площадках или грунтовых дорогах, чтобы не забивать мышцы на подъемах, спусках и неровностях.

Еще одна из возможных причин боли – использование неудобной обуви.

Если при беге сводит икроножную мышцу, обязательно следует приобрести специальную спортивную обувь с хорошей амортизацией.

Оптимально приобрести кроссовки с одинаковой толщиной по всей подошве. Стопа должна быть надежно зафискирована в обуви, чтобы предотвратить микротравмы, не растянуть ахиллово сухожилие.

Специальные кроссовки для бега

Кроссовки для бега с подошвой из пенопласта

Неудобная обувь мешает нормальному распределению нагрузки, сильно напрягает ахиллов узел. Все эти факторы очень утомляют икры, становится больно просто идти по ровной поверхности, не то что бегать, даже по специальному покрытию.

Требования к беговым кроссовкам:

• ортопедические изгибы внутри обуви;
• специальная модель, способ пошива;
• особая ткань подошвенного «пирога».

Если на первых же тренировках обувь лезет по всем швам, значит, этот производитель создавал свои модели не для занятий бегом.

Спереди на специальных кроссовках имеется специальное уплотнение, внутренняя сторона имеет ортопедический изгиб и стельку. Переход на нормальные модели спортивной обуви даст результат сразу: ноги перестанут уставать, бежать будет удобнее и легче.

Клинические причины болей

Сильная боль в икроножных мышцах ограничивает подвижность

Боли в икрах после тренировки может появиться из-за нарушения обменных процессов, связанного с двигательной нагрузкой. Бегунам стоит включать в рацион продукты, насыщенные витаминами В, С.

Важны и микроэлементы – кальций, магний, калий. Стоит отдельно упомянуть о витамине Е, который укрепляет стенки сосудов, помогая выдерживать нагрузки.

Этот витамин в большом количестве содержится в:

• свежей и замороженной зелени;
• яйцах;
• орехах;
• фасоли.

Нужно также свести к минимуму перекусы бутербродами, газированные и сладкие напитки.

Как предотвратить боль в икрах

Есть клинический термин: икра «забивается». Это значит, что напряжение волокон мышцы достигает такого предела, когда его можно снять только разогревающими мазями со специальным профессиональным массажем. Чтобы мышечные ткани не забились, тренировки нужно начинать с тщательной разминки, наращивать нагрузку постепенно и бегать на подходящем покрытии.

Важно соблюдать питьевой режим. Вода выводит токсины, помогает организму легко восстанавливаться по окончании тренировки.

Если от быстрого бега появились боли в голени, надо увеличить общее употребление воды до 3 литров в день.

В ходе тренировки надо пить буквально по 1-2 глотку, но достаточно часто, чтобы гортань не успевала пересыхать. С одной стороны, общее выпитое количество воды в ходе тренировки не должно перегружать желудок, чтобы не мешать нормальному бегу; с другой стороны, требуется обязательно вернуть организму жидкость, потерянную в ходе занятия.

Начиная тренироваться, себя можно уберечь от болей, если следовать определённой тактике бега. А если для тренировок выбрать неправильную обувь, можно подвернуть ногу или получить растяжение связок голеностопа.

Тренеры рекомендуют:

• рассчитать предполагаемые нагрузки и сопоставить их с возможностями организма, возможно, для начала выбрать спортивную ходьбу;
• начинать бег с медленного темпа, постепенно увеличивая нагрузку;
• хорошо разминаться перед пробежкой. Нужно делать не менее одного раза комплекс приседаний;
• первая пробежка – не более 5 мин, первый месяц – не более 3 раз в неделю. Плавное увеличение продолжительности и частоты пробежек убережет от боли в икрах ног после тренировки;
• также медленно снижать нагрузку. В конце тренировки обязательно надо ходить не менее 10 минут, чтобы восстановить дыхательный и сердечный ритмы.

Когда тренировка заканчивается резко, в теле накапливается молочная кислота. Именно она на следующий день даёт о себе знать болями в икроножных мышцах. От её скопления надо избавляться постепенно, чтобы не создать излишней нагрузки на сердце. Полезно сделать легкую разминку, массаж, сходить в сауну и пить не менее 2.5 л чистой воды.

Соблюдайте эти правила, и боли после тренировки останутся в прошлом.

После бега болят икры – что это значит — журнал “Рутвет”

Оглавление:

1. После бега болят икры – почему так
2. Как решить проблему
3. Профилактика растяжения мышц икр

Бывает, что после бега болят икры так, что и помыслить о следующей тренировке невозможно. Что это? Серьезные проблемы со здоровьем или временное явление, по поводу которого не стоит особенно беспокоиться?

После бега болят икры – почему так

Чтобы получить ответ на этот вопрос, нужно сначала разобраться, что же происходит в мышечных тканях, когда после состояния покоя и расслабленности они вдруг получают серьезную нагрузку. Все дело в молочной кислоте. Количество ее в волокнах мышц резко увеличивается, возникает боль и дискомфорт. Организму, затратившему больше энергии, чем обычно, потребуется время, чтобы вывести кислоту. Обычно это занимает пару дней, если снова не перегружать мышцы. Потом неприятные ощущения должны прекратиться сами собой.

Но иногда икры начинают болеть, даже если человек не прерывал тренировок и не повышал нагрузку. В чем причина в этом случае? Их может быть несколько.

1. Вы неправильно ставите стопу на плоскость – если основная нагрузка приходится на носок, икры будут болеть.
2. Вы бегаете по асфальту – смените маршрут, выбирая грунтовые дорожки.
3. Вы неправильно выносите вперед ногу, подволакивая голень и недостаточно работая бедром – последите за этим.

Во время пробежки должны работать не только ноги, но и корпус, пресс тоже нужно держать в напряжении. Иначе вам не только будет больно – эффект от занятий тоже существенно уменьшится.

Как решить проблему

Даже если вы прекрасно осведомлены в природе болей растянутых мышц и у вас прекрасный, грамотный тренер, умеющий определять нагрузки и составлять оптимальную программу, дискомфортных ощущений после первых пробежек все равно не избежать. Икры будут болеть – возможно, так, что не встанешь на пятку. Что делать?

• отлично в этом случае помогает распаривание – то есть, сауна, баня, или хотя бы горячая ванна или душ. Почувствуете себя лучше моментально;
• можно растереть ноги согревающим гелем или мазью;
• помогает такое упражнение: Встать на носочки как можно выше, затем опуститься на пятки. Будет больно, но если потерпеть, через пять-шесть повторов станет легче.

Ну и, конечно же, самым главным спасительным средством является массаж.

Тренируемся правильно: как дышать при беге

Профилактика растяжения мышц икр

Болевых ощущений в икрах можно если не избежать, то хотя бы свести их к минимуму, если выполнять такие действия:

• перед пробежкой делайте растяжку и разминку;
• избегайте перерывов в тренировках и резких увеличений нагрузок;
• правильно подбирайте спортивную обувь. Не экономьте на дешевых спортивных товарах;
• следите за положением стопы во время бега: если вы становитесь на носок, вы можете травмировать голень, а это уже намного серьезнее, чем просто боль в мышцах;
• бегайте в разном темпе, чередуйте медленный и более быстрый.

И последний совет, если вы девушка – чаще носите каблук. В данном случае это не только красиво, но и полезно. Икроножные мышцы будут всегда в тонусе, пусть и небольшом, и таким образом подготовятся к более серьезной нагрузке. Если же боли не проходят, возникают систематически и усиливаются, несмотря на все принятые меры, пройдите обследование у врача – ведь это один из симптомов тромбофлебита и атеросклероза.

После бега очень сильно болят икры на ногах?Почему так?

Это из-за того, что раньше мышци не испытывали таких нагрузок. Могут еще исудорги по утрам брать–но это только на начальной стадии тренировок. Со временем мышци привыкнут и будут требовать тренировок.

это мышечная боль, через пару тренировок пройдет

.мышцы тяните после бега… кислота молочная собирается.. у вас). и тренировки нерегулярные.. При таких болях. хорошо помогает баня..

это с непривычки. В мышцах скапливается молочная кислота, которая вызывает болевые ощущения. Что бы от нее избавится, порастягивайте мышцы. Можно опделать такое упражнение: стоя на мысках, опускаться на пятки, 2-3 минуты и они начнут отходить, надо только боль перебороть. А так же можно часто ходить на каблуках, тогда даже после долгой тренировки и спонтанного забега икры болеть не будут. Когда я только начинала бегать, мой тренер даже удивился, почему у меня не болели ноги. Оказалось все дело в каблуках)))

потерпите. потихоньку это пройдет. У всех так

проверь нет ли плоскостопия или пользуйся супинатором

Девочка моя не бегай по асфальту, второе купи обувь предназначенную специально для бега, третье перед бегом хорошо разминай икры и колени, и четвертое меняй темп бега, например минуту легким, следующую быстрым бегом, и ещё старайся бегать каждый день. Удачи

Уже месяц бегаю, обувь оригинал reebok внедорожники для бега, в среднем 10 км за раз 3-4 раза в неделю, сразу после начала бега начинают белеть икры и чем дальше тем больней

Во время бега больше нагрузки даёте на носок.

Может дело в технике? Прочитайте сайт runiron.com, я помню, там статьи на эту тему отличные были.

Боль в икрах, почему забиваются икры при беге

 

 

   1.  Неправильная техника

 

 

   Во время занятий бегом ноги сильно напряжены. Мышцы из-за этого не получают необходимого количества питательных веществ, в тканях накапливается молочная кислота.

 

 

   Бег – это не силовой спорт. Даже если практикуются ускорения на отдельных участках дистанции, то они должны занимать не более 30 % преодолеваемого расстояния во время тренировки, но оптимально до 10 %.

 

 

   Чтобы не болели икры, необходимо постараться во время бега инициатором передвижения назначить туловище. Необходимо подтянуть живот. Тело при вдохе нужно постараться поднять выше, словно под мышки держит ременное устройство канатной дороги. Ноги стоит расслабить и двигать ими, словно они находятся в подвешенном состоянии, как руки. При правильных движениях сложится ощущение, что мышцы ног не задействованы.

 

 

   Если же трасса богата препятствиями и неровностями, то напряжения ног не избежать. Пусть лучше в этом случае больше работают бедра.

 

 

 

 

   Можно сделать источником перемещения таз. Этому можно научиться, понаблюдав за боксером на ринге. При ударе у спортсмена движение идет от бедер. Если удары идут один за другим, то таз начинает двигаться, словно весла гребца. Постарайтесь поработать нижней части корпуса во время бега. Такая техника снимет нагрузку с икр.

 

 

   2.  Обувь

 

 

   Для того чтобы ступни ставить правильно, выберите хорошие кроссовки. Без специальной одежды или головного убора бегать неудобно, но можно заменить их другими вещами. Однако тренировки далеко не зайдут при отсутствии беговых кроссовок. 

 

 

   Некомфортная обувь не позволяет ногам правильно соприкасаться с поверхностью беговой дорожки, мешает корректно распределить нагрузку между мышцами, напрягает ахиллово сухожилие. От этого устают икры.

 

 

   В беговых кроссовках обязательно должны присутствовать следующие признаки:

 

   –  Ортопедическая форма внутри.

 

   –  Специальная структура и материал подошвы.

 

 

   Если обувь начала расползаться в стороны, она не подойдет для бега.

 

 

   3.  Резкая остановка

 

 

   Если при пробежки ощущается усталость, то можно захотеть остановиться или даже присесть, чтобы передохнуть и продолжить бег до финиша. Так делать нежелательно по следующим причинам:

 

   

   –  Извлеченная из АТФ энергия для мышц начинает перерабатываться сердцем, что вредно для него.

 

   –  Через 1–2 минуты отдыха угасают процессы в мышечной ткани, оставляя в них молочную кислоту. Боли в икрах – первый признак этого явления.

 

 

   Поэтому при усталости лучше преодолеть остаток дистанции пешком, но не делать перерыв.

 

 

   После пробежки тоже нельзя принимать стационарное положение. Необходимо двигаться, пока пульс не успокоится, и не пройдет еще 5–10 минут. Легкая ходьба или упражнения на расслабление и растяжку помогут привести в порядок тело.

 

 

   4.  Женская специфика

 

 

   Многие девушки любят носить высокий каблук, в следствии чего икроножные мышцы могут быть короткими. И когда слабый пол облачается в кроссовки, икры натягиваются. Занятия становится неприятной нагрузкой, ведь при беге болят икры.

 

 

   Чтобы стабилизировать ситуацию, необходимо выполнять между беговыми занятиями упражнения, растягивающие икроножные мышцы.

 

 

   5.  Выбор трассы

 

 

   Повышенная нагрузка тоже способна создать боль в икрах. Особенно это вероятно при продолжительном подъеме под горку или беге по песочной дорожке, что удваивает работу икроножных мышц.

 

   Если была выбрана жесткая трасса, например, покрытая асфальтом, то не только могут болеть икры, но и коленные суставы. Стоит выбирать маршрут в парке или лесу. Разгрузке икроножных мышц поспособствует резиновая дорожка на стадионе или тренажер для бега, но не стоит ставить его в положение «под горку».

 

 

   6.  Лишний вес

 

 

  Первое время боль в икрах после бега при повышенном весе тела – это частое явление. Оно способно продолжаться, пока организм не начнет терять калории и сбрасывать лишние килограммы.

 

 

   Поэтому стоит запастись терпением и не давать сильную нагрузку во время занятий. Лучше первые 2–3 недели заниматься ходьбой. Причем это можно делать не только во время тренировок, но и в другое время. Возвращаясь с работы или учебы домой, можно заменить поездку на общественном транспорте пешей прогулкой.

 

 

   7.  Питание и вода

 

 

   Тренируясь, организм теряет жидкость. Поэтому после бега нужно попить воды, сока, компота или молока. Делать это нужно мелкими глотками при помощи многократных подходов, чтобы резко не увеличивать объем крови. Недостаток воды в мышечных клетках затормозит их восстановление после бега. Так же немаловажно правильное питание.

 

   Стоит обратить внимание на рацион. Необходимо употреблять продукты, богатые витаминами (C, E), микроэлементами (калий, кальций, магний). Это улучшит обменные процессы в икрах.

 

 

  Что делать после бега?

 

 

   После тренировки рекомендуется выполните следующее:

 

 

   –  Стоит принять душ. При этом распылитель направьте на правую ступню. Медленно проведите струю теплой воды до колена. Это массирует и расслабляет икроножную мышцу. Необходимо повторять движение 10–20 раз, начиная снизу. Таким же способом сделайте водный массаж левой ноги.

 

   –  Завершив водные процедуры, необходимо лечь на диван и поднять ноги, прислонив их к стене. Оставаться в этом положении нужно 10–15 минут, стараясь расслабить мышцы ног. 

 

   –  В течение часа не стоит давать нагрузку ногам, занимаясь домашней или другой работой.

 

 

   Прекрасно, если найдется человек, который способен сделать легкий массаж икр. Для этого не нужно специальной подготовки: легкое разминание вперемешку с поглаживаниями в направлении сердца помогут восстановить мышцы.

 

 

   Важно! Не стоит делать самомассаж, так как придется напрягаться. В следствии чего, икры полноценно не расслабятся.

Фрукты при подагре: Фрукты при подагре: какие можно есть, а какие нет – Какие овощи и фрукты используются для борьбы с подагрой

Фрукты при подагре: какие можно есть, а какие нет

Помимо существенного снижения количества употребляемой соли и продуктов, содержащих пурины, – факторы развития заболевания, диета при подагре указывает на необходимость приема фруктов, а именно:

• Яблок.
• Слив.
• Груш.
• Абрикосов.
• Апельсинов.
• Всевозможных ягод.

Все они имеют очень низкое содержание пуриновых соединений, примерно 6 мг на 100 г свежего продукта, а цитрусовые и вовсе воздействуют входящей в состав лимонной кислотой именно на кристаллы мочевой кислоты, тем самым оказывая разжижающее действие.

Какие фрукты нужно исключить из рациона?

На период проведения медикаментозного лечения, в соблюдаемой диете должны быть полностью исключены калина и малина. Это необходимо сделать только с той точки зрения, что они обладают естественным мочегонным эффектом. При заболевании и прогрессировании подагры, клетки, напротив, должны наполняться жидкостью.

Таким образом, запрещенных фруктов намного меньше, нежели полезных, с которых также можно приготовить сок, компот или пирог на песочном тесте. Дрожжи в выпечке при подагре также лучше не использовать.

Бананы при подагре

Бананы являются уникальным диетическим продуктом, который, помимо прочего, содержит в себе 358 мг калия на 100 г. Последний, особенно, в сочетании с противоподагрическими препаратами, например, Колхицином, разжижает уратные соли в суставах.

Также пищевая ценность бананов дополняется аскорбиновой кислотой, которая эффективно борется с воспалительными процессами.

Но, стоит отметить такую особенность как усвоение продуктов, в частности ослабленным организмом. Для получения максимальной пользы от банана, его необходимо включать в ежедневный рацион вместе с йогуртом или другим кисломолочным продуктом.

Что касается распространенного мнения о пользе кожуры банана, то оно более чем ложное. В отличие от самого плода, в ней нет ничего полезного, кроме небольшого содержания клетчатки и более 97% от массы – вода. Поэтому, каким-либо образом использовать кожуру в лечебных целях бесполезно.

Киви при подагре

Киви – натуральный антиоксидант. Если этот фрукт спелый, его регулярное употребление позволит нормализовать давление и обмен веществ, который так важен на этапе выведения мочевой кислоты из организма.

Большое содержание витамина С и полное отсутствие холестерина, поможет справиться с припухлостями и покраснениями кожи на пораженной области сустава.

Вишня при подагре

Вишня выполняет роль натуральной терапии, не только по факту высокого содержания жидкости в каждой ягоде, но и выраженного противовоспалительного действия.

Диета №6, которой нужно придерживаться при диагностировании подагры и ее дальнейших обострениях, рекомендует есть вишню каждый день. 1 кг плодов может купировать болевые ощущения, при относительном снижении подвижности, и существенно снизить уровень солей уратов уже на четвертый день.

Противовоспалительные качества помогут снизить отечность и красноту сустава. Более того, это единственная ягода, полезные свойства которой могут стабилизировать температуру больного.

Как есть фрукты при подагре?

В первую очередь, дневная норма должна быть поделена на несколько приемов. Если говорить о той же вишне – 3 раза в день по 20-30 ягод. Можно приготовить и натуральный сок, но с увеличением нормы до 1,5-1,7 кг. Все необходимые минералы и полезные вещества остаются неизменными. Их действие можно усилить небольшим количеством лимонного сока и одним чесночным зубком.

Готовый сок, лучше всего пить натощак утром, в обеденное время перед едой и перед сном, соответственно.

Яблоки, напротив, нужно есть в обычном виде, но, предварительно очистив их от кожуры. Несколько яблок режут дольками и оставляют в холодильнике для употребления на протяжении дня. Больше всего подойдет белый налив, который содержит в себе много воды и L- кислоту. Последняя также как и другие упомянутые кислоты эффективно нейтрализует скопившиеся кристаллы мочевой кислоты.

Если есть свежие яблоки нельзя, в силу имеющихся нарушений ЖКТ, можно их запечь в духовке, но без сахара и корицы. На день вполне достаточно будет и двух запеченных яблок среднего размера. Кожуру также есть нежелательно.

Есть говорить о таких экзотических фруктах как киви и банан, то их энергетическая ценность играет важнейшую роль в соблюдении прописанной врачом диеты. Так, например, для извлечения максимальной пользы можно нарезать их кубиками, залить кефиром и взбить блендером до однородной массы. Получится питательный и вкусный йогурт. Не лишним будет добавить туда и всех остальных фруктов, ягод по 30-40 грамм. Такой десерт можно взять с собой на работу или употреблять в автомобиле.

Похожие материалы:

бананы, дыня, арбуз, яблоки, груши, киви, фейхоа и финики

Фрукты при подагре способствуютвыведению из организма мочевой кислоты и ее солей (уратов). Правильное питание препятствует прогрессированию заболевания. Из фруктового многообразия полезны не все продукты. Одни одобрены диетологами для лечения подагры, другие внесены в запрещенные списки. Грамотное употребление фруктов позволяет надолго сохранить здоровье суставов.

Запрещенные продукты

Нарушение пуринового обмена – основная причина развития подагры (гиперурекимии) и ее последствий. Фрукты при заболевании обязательно включаются в ежедневный диетический рацион. Они создают щелочную среду, которая способствует растворению кристаллов мочекислоты и уратов. Однако некоторые фрукты запрещены, поскольку усугубляют болезнь и провоцируют осложнения:

• слива;
• малина;
• калина.

Важно!

Сливы и чернослив при подагре не допускаются к употреблению. Запрет связан с их мочегонными свойствами. Это сопровождается обезвоживанием организма и повышением концентрации мочевой кислоты в плазме крови. В результате симптомы подагры усиливаются, вызывая частые приступы и суставные боли.

Бананы: польза или вред

Любители экзотических фруктов задаются вопросом, можно или нет бананы при подагре. Диетологи единодушны во мнении, что их можно и нужно включать в диетическое питание. Бананы практически полностью состоят из воды, являются источником калия. Этот элемент способствует растворению кристаллов мочевой кислоты и уратов, препятствует рецидивам заболевания.

Рекомендуется есть бананы при подагре с нежирным йогуртом или творогом, которые создают щелочную среду в организме и восстанавливают пуриновый метаболизм. Разрешено съедать не менее одного банана ежедневно. Отмечена способность фрукта снимать острый болевой синдром во время приступов. Питьевой режим (не менее 2-х л чистой воды в сутки) усиливает противоподагрический эффект. Допускается одновременное употребление компотов, травяного чая, соков.

Яблоки и груши

Диетологами составлен список фруктов, содержащих минимальное количество пуриновых оснований. Согласно этому перечню, есть яблоки при подагре разрешено в неограниченном количестве. Содержание пуринов в них минимальное – до 6 мг/100 г. Яблочная кислота способствует растворению кристаллов мочекислоты, ее солей, облегчая болевой синдром во время приступов. Специалисты советуют есть яблоки в различном состоянии:

• в свежем виде – целые плоды или в форме салатов;
• компоты, кисели, соки, фруктовый чай;
• яблочные пироги, запеканки, в сахаре;
• тушение с тыквой, сливочным маслом;
• измельчать и смешивать со свежей морковью;
• настоять плоды в теплой воде (4 ч) и пить готовый напиток.

На заметку!

Диетологи рекомендуют при подагре отдавать предпочтение сладким сортам яблок, содержащим большое количество железа. Не менее полезны груши при подагре – источник микроэлементов, аскорбиновой кислоты. Их разрешено кушать в свежем виде, в сочетании с другими фруктами и овощами.

Арбуз и дыня в лечении подагры

Кристаллизация мочевой кислоты и уратов в суставах происходит при повышенном их содержании в плазме крови. С терапевтической точки зрения диетологи советуют обратить внимание на арбуз при подагре. Эта бахчевая культура отличается хорошими вкусовыми качествами и уникальным составом. Содержащиеся в ягоде химические вещества обладают целым рядом полезных свойств:

В терапевтической практике с давних времен используется дыня при подагре. Она является природным источником глюкозы – быстроусвояемого углевода, источника жизненной энергии. Оценивая пользу или вред дыни при подагре, специалисты отмечают необходимость правильного подхода. Рекомендуется избегать чрезмерного увлечения бахчевыми культурами. Есть арбузы и дыни при подагре можно по-разному:

• в чистом виде – в форме разгрузочной диеты;
• в составе овощных салатов, пирогов, варенья;
• в программе для похудения и нормализации веса;
• салаты с добавлением сыра фета и фруктами;
• в сочетании с постным творогом, йогуртом;
• в охлажденном виде в виде замороженного сока;
• в составе мороженого, соков, напитков.

Разгрузочные дни с арбузами и дынями проводят по определенной схеме. Не менее 1,5-2 кг спелой мякоти разделить на 8 частей. Употреблять по одной части с интервалом в 2 часа. Диета направлена на снижение веса, нормализацию обменных процессов в организме, очистку от шлаков.

Мандарины, грейпфрут, киви – источники витамина С

Цитрусовые – многочисленная группа фруктов с низким содержанием пуринов. Их концентрация в грейпфрутах составляет не более 8 мг/100 г продукта, апельсинах – до 19 мг/100 г. Это позволяет включать цитрусовые в терапию против подагры. Витамин С в их составе препятствует образованию кристаллов мочевой кислоты и уратов.

На заметку!

Грейпфрут при подагре рекомендуют употреблять в свежем состоянии или в виде грейпфрутового сока. Его используют в качестве средства для снижения веса.

Киви отличается повышенным содержанием аскорбиновой кислоты и рекомендован для нормализации уровня мочевой кислоты. Специалисты настаивают на том, что есть киви при подагре желательно в свежем виде. Полезные вещества в его составе снижают показатель холестерина в крови, риск поражения сосудов. Поддерживается версия о возможности регенерации хрящевых тканей пораженных суставов.

Высокой терапевтической ценностью обладают мандарины при подагре. С этой целью советуют употреблять в пищу не менее 1-2 плодов ежедневно. Свежие фрукты допускается заменять аналогами, консервированными в собственном соку.

Айва

Уникальный плод, который отличается насыщенным минеральным и органическим составом. Обладает выраженными вяжущими, противовоспалительными свойствами. Айва при подагре – рекомендованное средство для растворения, выведения мочевой кислоты, ее уратов. В плодах этого фрукта содержится не менее 197 мг калия, витамины группы В, А, Е. Калорийность продукта – менее 57 ккал. Айву рекомендуют в виде компотов, настоев, отваров, в составе выпечки, варенья.

Фейхоа

Экзотический фрукт, пользующийся растущей популярностью в народной медицине. Фейхоа и подагра – спорное сочетание, требующее грамотного отношения. Его плоды отличаются уникальным химическим составом. Сочетание минералов, органических веществ, фруктовых кислот, витаминов наделяют этот фрукт редкой целительной силой. Фейхоа при подагре рекомендуется употреблять по согласованию с лечащим врачом, исходя из текущих заболеваний. Во избежание аллергических реакций не стоит увлекаться чрезмерным его применением.

Финики

Диетологи расходятся в оценках. Некоторые врачи придерживаются мнения, что финик при подагре содержит большое количество пуринов и повышает уровень мочевой кислоты в организме. Употребление плодов способствует кристаллизации ее солей в суставах.

Однако в медицинской среде присутствуют сторонники иной теории. Согласно их убеждениям, можно есть финики при подагре. Плоды употребляются в сушеном виде, в форме компотов, отваров, настоев. Их включают в ежедневный диетический рацион. Чтобы избежать осложнений при подагре, возможность применения терапии финиками согласуют с врачом.

Инжир и авокадо

Среди многочисленных фруктовых плодов терапевты упоминаю смокву (инжир). В плодах этого растения содержится большое количество углеводов. Некоторые отмечают, что инжир при подагре можно употреблять в пищу. Его советуют есть в сыром виде, сочетая с правильным питьевым режимом.

Однако противники этой теории относят инжир к запрещенным продуктам. По их мнению, содержащиеся в его плодах сахара способствуют повышению уровня мочевой кислоты и уратов в плазме крови. Неоднозначное мнение сложилось для авокадо при подагре. Его плоды считаются источником минерально-витаминного комплекса, приемлемого для диетического рациона. Однако польза для лечения подагры вызывает сомнения у некоторых диетологов. Прежде чем включать инжир и авокадо в меню при гиперурекимии, рекомендуется проконсультироваться с опытным специалистом.

Какие фрукты можно кушать при подагре

Фрукты наиболее известны своим содержанием клетчатки. Возникли проблемы в туалете? Просто съешьте кусочек фруктов, и это должно помочь продвинуться вниз. Клетчатка полезна не только для вашего стула, но также содержит мало калорий. Это помогает вам поддерживать здоровый вес и предотвращает переедание. Оно может привести к диабету и ожирению, которые являются факторами риска развития подагры. В этой статье рассмотрим, какие фрукты можно кушать при подагре.

Правильный тип клетчатки может даже замедлить усвоение сахара, что позволяет поддерживать здоровый уровень сахара в крови. Итак, в следующий раз, когда вы почувствуете голод или хотите чего-нибудь сладкого, просто возьмите фрукт. Они вкусные и очень сытные!

Просто помните, что вы не можете быстро увеличить потребление клетчатки. Если вы привыкли к диете с низким содержанием клетчатки, вы должны постепенно делать это, так как значительное увеличение за короткий промежуток времени может привести к газам, вздутию живота и судорогам. Также убедитесь, что вы пьете достаточно воды с фруктами, чтобы помочь организму лучше усваивать клетчатку.  Глюкозамин при подагре.

Фитонутриенты во фруктах

Помимо клетчатки, фрукты также богаты фитонутриентами. Потребление этих соединений на регулярной основе было связано с более низким риском развития хронических заболеваний и рака. Некоторые фрукты, такие как черника и ежевика, содержат тысячи различных фитонутриентов. Они борются с различными угрозами в вашем теле, о некоторых из которых вы даже не подозреваете.

Давайте будем благодарны за то, что фрукты являются не только вкусными, но и мощным союзником в борьбе с распространенными болезнями, от которых страдают люди сегодня. Теперь, когда вы знаете главное преимущество фруктов, пришло время изучить лучшие фрукты, которые помогают при подагре.

Какие фрукты можно кушать при подагре

Ананасы.

В сообществе подагры ананас наиболее известен своим содержанием бромелайна. Но давайте не будем забывать, что он также богат витамином С и низким содержанием фруктозы, что делает его идеальным сладким наслаждением для страдающих подагрой. К сожалению, его самое важное свойство, бромелайн, встречается только в его стеблях.  Препараты при обострении подагры.

Исследования показали, что бромелайн способствует циркуляции крови и облегчает боль, вызванную воспалением. Да, стебель не такой сладкий и съедобный, как сам фрукт, но он все еще потребляем. Если у вас есть соковыжималка, вы можете нарезать стебель ананаса и протереть его, чтобы воспользоваться его преимуществами. Вы также можете принимать бромелайн в форме таблеток. Принимайте его во время приступа подагры и спустя несколько часов после приступа, чтобы справиться с болью. А какие фрукты можно кушать при подагре еще?

Авокадо

Авокадо часто ошибочно принимают за овощ, потому что он не сладкий, как обычный фрукт. Что делает его настоящей звездой, так он высок в содержание жира. Это один из самых жирных продуктов на планете, но обратите внимание, это хороший вид жира. Он содержит мононенасыщенные жирные кислоты, называемые олеиновой кислотой, которая является мощным антиоксидантом, помогающий бороться с воспалением. Он также богат калием, который способствует выведению мочевой кислоты из организма. А поскольку авокадо так насыщен, он заставляет вас чувствовать себя сытым дольше, снижая вероятность того, что вы будете употреблять нездоровые закуски. Авокадо очень универсален и может быть подан по-разному, будь то салатная смесь, гуакамоле, тосты или сам по себе.  Противовоспалительная диета.

Мускусная дыня

Мускусная дыня или канталупа обладают большим разнообразием витаминов и минералов, которые могут быть полезны для борьбы с симптомами подагры. Он содержит калий и витамин С, и хотя его антиоксидантные свойства не так сильны, как клубника или вишня, они все равно являются хорошим дополнением к вашей диете. Помните, что вы хотите иметь высокий уровень антиоксидантов в вашем теле. Канталупы могут помочь увеличить это, позволяя вам избавиться от свободных радикалов, вызванных вспышками подагры. Канталупы содержат мало пуринов и содержат большое количество воды, что помогает поддерживать ваше тело гидратированным. Какие фрукты можно кушать при подагре?

Виноград

Все виды винограда могут быть полезны для подагры. Они содержат биофлавоноиды, калий и витамин С, которые помогают поддерживать иммунную систему и бороться со всеми формами боли, вызванной артритом. Тем не менее виноград содержит много пуринов и сахаров, поэтому вы должны практиковать умеренность при его употреблении. Это может быть легко, потакать многим, потому что они маленькие по размеру. Ешьте столько, сколько позволит ваша ладонь, и все.

О тех фруктах с высоким содержанием фруктозы

Существует взаимосвязь между высоким содержанием фруктозы и частотой появления симптомов подагры. После метаболизма в организме фруктоза превращается в пурины, которые могут повышать уровень мочевой кислоты. Вот почему так важно следить за содержанием фруктозы в плодах, которые вы едите. Слишком много сладких фруктов, вероятно, станет причиной приступа подагры. Всегда употребляйте такие фрукты в меру. Следите за своими порциями, и вы все равно сможете пользоваться преимуществами без риска.  Как жиры влияют на подагру?

Фрукты до предела

Это правда, что некоторые фрукты ухудшат ваши симптомы подагры. Хорошо то, что будет легко отличить, какие именно. Одним общим знаменателем является высокое содержание оксалатов, которое часто встречается во фруктовых соках. В сочетании с кальцием в почках он может кристаллизоваться и образовывать камни в почках. Это плохие новости, так как для обработки мочевой кислоты требуется правильная функция почек.

Фрукты с высоким содержанием оксалатов включают в себя:

• Ревень.
• Абрикосы.
• Персики.
• Хурма.
• Сушеный инжир.
• Киви.
• Манго.

Эти фрукты не обязательно плохие. Вы все еще можете, есть их, но, как уже упоминалось выше, делать это в меру.

Действительно ли пурины имеют значение?

Пурины — это кристаллические соединения, которые усваиваются организмом. После разрушения они превращаются в отходы, называемые мочевой кислотой. И накопление этой кислоты — то, что вызывает те невыносимые приступы подагры. По этой причине страдающим подагрой рекомендуется внимательно следить за содержанием пурина в пище.

Но разве это имеет значение с фруктами? Основываясь на исследованиях и отчетах, на самом деле нет однозначного ответа. Очевидно, что вы должны быть осторожны с продуктами с высоким содержанием пуринов, но когда вы смотрите на список пуринов в продуктах, фрукты относятся к категории продуктов с наименьшим содержанием пуринов. Низкий по сравнению с пивом, мясом или сардинами.  Что кушать утром при подагре?

В заключение

Самый важный вывод здесь заключается в том, что вы должны употреблять фрукты только в их наиболее естественной форме. И избегать обработанные, такие, как фруктовые соки или сухофрукты. Цельные органические фрукты обеспечивают наилучшие преимущества с наименьшим риском. Если вы не покупаете фрукты в целом виде, всегда проверяйте этикетку. Будь то сухофрукты, консервированные, мороженые или соки. Вы должны узнать, были ли они сильно переработаны или добавлены ​​с ингредиентами, которые вам не нужны.

Маркетологи знают, что люди все больше заботятся о своем здоровье, поэтому они упаковывают и продают свои продукты таким образом, чтобы привлечь таких людей, как вы. Не впадайте в ажиотаж и сначала проверьте ярлыки. В дополнение к тому, что вы узнали здесь, также рекомендуется вам провести собственное исследование, чтобы вы знали о содержании питательных веществ во фруктах, которые вы покупаете. В этой статье мы рассмотрели, какие фрукты можно кушать при подагре.

Какие фрукты и овощи полезны при подагре. Запрещенные и разрешенные продукты при подагре. Питание при подагре

В связи с плохой экологической ситуацией и постоянными стрессовыми ситуациями каждый человек должен внимательнее относится к своему здоровью, особенно это касается случаев наличия тех или иных заболеваний. Употребление продуктов, запрещенных при болезнях, не только ухудшает самочувствие, но и чревато тем, что появятся более тяжелые последствия заболевания. Какие продукты можно и нельзя при подагре? Это мы и обсудим в статье.

Что такое подагра?

Прежде чем узнать, какие продукты нельзя употреблять при подагре, следует рассмотреть, что это за недуг. Чаще всего данным заболеваниям подвержены мужчины и женщины после сорока лет, хотя ранее считалось, что подагрой болеют исключительно мужчины. Это одна из разновидностей болезней суставов, причиной развития которой является злоупотребление продуктами с высоким содержанием пуринов. Именно из-за их употребления откладываются соли в суставах. Болезненные ощущения, имеющие форму длительных приступов, могут поражать суставы и верхних, и нижних конечностей. Симптоматика крайне неприятная – отечность, деформация суставов, воспалительные процессы, острые боли.

Чтобы облегчить симптомы подагры, крайне важно соблюдать лечебную диету, которая состоит в ограничении и запрете определенных видов продуктов. От того, правильно питается больной или нарушает режим питания, зависит периодичность приступов подагры и продолжительность ремиссии.

Правила приема пищи при заболевании

При назначении лекарственных препаратов лечащий врач в обязательном порядке назначает пациенту лечебную диету – стол №6, одним из важных моментов которой являются правила приема пищи. Какие разрешенные и запрещенные продукты при подагре? Они перечислены ниже:

1. Рыбные блюда следует ограничивать, их можно есть не чаще 3 раз в неделю. Жареную рыбу есть нельзя, исключительно отварную или приготовленную на пару.
2. Супы на мясных бульонах есть нельзя, только овощные или молочные.
3. Такие напитки, как чай, какао и кофе исключаются, при этом очень важно пить много воды (не менее 2 литров в сутки), так как она вымывает пурины и впоследствии выводит их из организма. Большее количество жидкости должно быть выпито до окончания первой половины дня. Приветствуется употребление минеральной воды, поскольку содержащаяся в ней щелочь эффективно вымывает мочевую кислоту. Во время обострения заболевания с утра следует пить подогретую теплую воду.
4. Допустимое количество соли – не более 5-6 г, но важно перейти на норму – 1-2 г.
5. В рационе должно быть достаточно продуктов, богатых витамином В и С. Также желательно купить аптечные витамины и употреблять их по инструкции.
6. Полезно проводить разгрузочные дни. Так, можно в течение одного дня пить кефир, молоко или есть овощи. Голодание запрещено, так как из-за отсутствия продуктов увеличивается уровень мочевой кислоты. Достаточно одного разгрузочного дня в неделю.
7. Для того чтобы не переедать, важно питаться дробно (5-6 раз в день), поскольку злоупотребление едой может ухудшить симптоматику заболевания.

Нормы потребления продуктов при диете во время заболевания подагрой выглядит следующим образом. Суточная калорийность диеты должна находиться в пределах 2700 – 2800 ккал. Соотношение белков, углеводов и жиров в рационе должно быть следующим:

1. Белков в рационе должно быть 80-90 г, при этом 50% из них животного происхождения, 50% – растительного.
2. Жиров – 80-90 г, из которых растительные должны составлять не менее 30%.
3. Углеводы – 350-400, 80 г – чистые сахара.

Общий список продуктов, запрещенных при подагре на ногах

Если исключить из рациона продукты, богатые пуринами, сразу же начинает уменьшаться количество приступов боли в суставах, происходит нормализация работы как мочеполовой, так и сосудистой систем. При правильном рационе спадает отечность и устраняются воспалительные процессы.

Какие продукты нельзя есть при подагре? Список следующий:

1. Овощи – цветная капуста, редиска, шпинат и щавель.
2. Бобовые – чечевица, соя, фасоль, горошек.
3. Соусы – жирные мясные, на основе мясного бульона, майонез, соевый соус.
4. Фрукты, сухофрукты, ягоды – инжир, финики, малина, клубника.
5. Маринованные и соленые огурцы, помидоры и другие овощи, блюда, приготовленные с ними.
6. Мясные блюда – консервы, мясо молодых животных, субпродукты, соусы с мясом, студень.
7. Рыбные блюда – консервы, икра, соленая селедка, копченая рыба, жареная рыба, ее жирные сорта – сельдь, форель, лосось, семга, сардины.
8. Колбасные изделия – колбасы, ветчина, сосиски, другие колбасные деликатесы.
9. Животные жиры – говяжий, свиной жир, сало.
10. Бульоны – грибной, куриный, мясной, рыбный.
11. Холодные закуски – рыбные и острые закуски.
12. Напитки – горячий шоколад, крепкий кофе, какао и алкоголь (все виды).
13. Пряности – перец, горчица и хрен.
14. Хлебобулочные изделия – торты, пирожные и трубочки с жирным кремом, сливочные пирожные, сдобная выпечка с высоким процентом жирности.
15. Арахис.

Но это не весь список продуктов, запрещенных при подагре. Есть еще и такие, потребление которых стоит существенно ограничить.

Продукты, которые следует ограничить

Употребление рыбы и мяса при подагре следует ограничивать до 1-2 раз в неделю. Рыбу врачи рекомендуют есть вместе с развитыми жабрами и чешуей. Дело в том, что эти рыбные субпродукты, как и человеческие почки, выводят токсины. Если произошел приступ подагры, мясо или рыбу можно есть только спустя 1-2 недели.

Еще какие продукты нельзя кушать при подагре? Следует ограничивать употребление:

1. Овощи – болгарский перец, ревень, свекла, спаржа, сельдерей, помидоры (до 3 в день). Картофель также следует ограничить, в небольших количествах его можно есть только в отварном и запеченном виде.
2. Фрукты – слива и земляника.
3. Грибы.
4. Зелень – укроп, петрушка, лук.
5. Молочные продукты – жирный творог и некоторые виды жирных сыров (более 50% жирности).
6. Яйца – одно в день.
7. Сливочное масл

как включить в меню больного?

1. Способствовать развитию подагры могут следующие факторы:
2. Болезнь не повод для однообразного питания
3. Фрукты в меню больного подагрой
4. Овощи в меню больного подагрой
5. Примеры овощных блюд при подагре
6. Лечебные овощные напитки
7. Народные средства для наружного применения

Подагра — это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, а именно пуриновых соединений. Они поступают в организм с пищей. Здоровый организм расходует их столько, сколько нужно, а избыток преобразуется и выводится в виде мочевой кислоты. Если обмен веществ нарушен, организм не может вывести продукты распада наружу. Например при подагре рук лишняя кислота кристаллизуется на суставах, деформируя хрящевую ткань. Из-за этого суставы время от времени воспаляются и очень сильно болят. Болезнь обычно первый раз дает о себе знать в возрасте 40-50 лет.

В первую очередь на развитие подагры влияют наследственные факторы, особенно слабые почки. Однако при одинаковой расположенности к болезни один человек может заболеть, а другой — нет.

Способствовать развитию подагры могут следующие факторы:

1. Употребление в пищу продуктов, богатых пуриновыми соединениями (это все жирные мясные продукты, мясо молодых животных, проросшие зерна; некоторые ягоды, например калина).
2. Недостаток потребляемой жидкости. Чтобы отмыть суставы от отложений, организму нужна вода в достаточном количестве.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Чрезмерное употребление спиртного.

Приступы подагры будут реже и причинят меньше страданий при коррекции питания. В большинстве фруктов и овощей содержится мало пуринов и много жидкости. Попадая в организм, плоды его ощелачивают. Щелочная среда способствует правильному обмену веществ и даже частичному растворению уже отложившихся солей.

Болезнь не повод для однообразного питания

Мнение о том, что при подагре нужно сесть на строгую фруктово-овощную диету, ошибочное. Понемножку можно есть все. А те продукты, которые должны быть основой питания при этом заболевании, входят в состав обычной здоровой диеты.

Хотя нужно стараться избегать крайностей в питании, но не меньше половины рациона больного должны составлять овощи, фрукты, ягоды и любые орехи. Мясо (индейка, кролик, нежирная курица), любая рыба и яйца составят 1/8 суточного объема пищи. Столько же — молочные продукты. 1/4 часть рациона — это углеводы (хлеб, крупы и макаронные изделия).

На второй завтрак и полдник можно есть молочные продукты, фрукты, орехи.

Фрукты в меню больного подагрой

Не нужно думать, что необходимо огромное разнообразие фруктов. Доступные всем яблоки при регулярном употреблении отличное средство для уменьшения солевых отложений. Яблоки отличаются низким содержанием пуриновых соединений, 6 мг на 100 г продукта. При желании можно готовить разнообразные блюда, включающие этот фрукт.

При подагре в меню можно включить и другие сочные фрукты и ягоды, исключение — калина и малина. Если у любителя этих ягод выявилась подагра, придется от них почти полностью отказаться. Они содержат слишком много пуриновых соединений. Кроме того, калина и малина являются мочегонными средствами. А при подагре клетки нужно наполнять водой, а не обезвоживать.

Конечно, калина, заваренная кипятком, очень полезна при простуде из-за высокого содержания витамина С, и, если заболевшему простудой очень хочется выпить калинового чая, можно изредка сделать исключение. Еще можно время от времени съедать несколько ягодок на десерт вместе с другими ягодами и фруктами. Если калина украшает торт или коктейль, ее тоже можно съесть. Вреда это не принесет. Но калина в больших количествах при подагре противопоказана. Также нельзя постоянно пить из нее чай. Для витаминного чая при простуде калина отлично заменяется лимоном.

Примеры фруктовых блюд при подагре

Салат из яблок с другими фруктами. В такие салаты можно добавлять грецкие орехи. В них мало пуриновых соединений. Их вкус отлично сочетается со вкусом яблок. Грецкие орехи делают салаты более сытными.

Компот, сок, кисель из яблок с добавлением других фруктов и ягод.

Пирог с яблоками. Тесто может быть любым: песочным, дрожжевым, слоеным. Важно, чтобы по весу яблок было не меньше, чем теста. В пирог можно добавить изюм и грецкие орехи.

Яблоки с тыквой, тушенные в сливочном масле. Тыкву и яблоки натирают на крупной терке, кладут на сковороду с растопленным сливочным маслом и тушат до мягкости.

Яблоки, запеченные с сахаром. Это блюдо быстро и просто готовится. Яблоки разрезают пополам, сердцевину вырезают. В получившиеся углубления кладут грецкие орехи, посыпают сахаром и запекают.

Овощи в меню больного подагрой

Горький перец, хрен и бобовые при подагре противопоказаны. Остальные овощи не ограничиваются. Помимо салатов, из овощей готовят тушеные, запеченные или приготовленные в мультиварке блюда. Они будут более сытными, если добавлять в них картофель, который тоже полезен при подагре.

Примеры овощных блюд при подагре

Овощная запеканка. Картофель очищают, режут тонкими пластинками, кладут на смазанный маслом противень. Сверху слоями кладут лук, нарезанный кольцами, затем помидоры кружочками. Все заливают сметаной и посыпают тертым сыром.

Овощное рагу. Картофель нарезают кубиками и тушат с добавлением растительного масла до полуготовности. Добавляют любые овощи, например капусту, морковь, лук, кабачки, баклажаны, сладкий перец. А вот помидоры при подагре не особенно полезны.

Пирог из несладкого дрожжевого или слоеного теста. В качестве начинки можно использовать отварной картофель с поджаренным луком, тушеную капусту с рисом, тушеный лук с кусочками сваренных вкрутую яиц. Начинки должно быть не меньше, чем теста.

Лечебные овощные напитки

При подагре полезно курсами пить картофельный сок. Картофель натирают на терке в кашицу, отжимают через марлю. Картофельный сок активизирует обмен веществ и помогает организму очищаться. Картофель содержит много калия и мало пуринов. Поэтому он тоже не дает солям откладываться на суставах и способствует растворению имеющихся отложений.

Лук тоже беден пуриновыми соединениями и поэтому полезен при подагре. Одни его любят, другие — нет, но лук, конечно, невозможно есть в больших количествах. Поэтому время от времени можно попить луковый отвар курсом 10 дней. Готовят средство так. Берут лук (300 г), тщательно моют вместе с кожурой. Опускают в холодную воду (1 л) и после закипания варят на медленном огне до тех пор, пока лук не разварится. Отвар охлаждают и процеживают сквозь сито или марлю. Лук выбрасывают, а жидкость делят на три части и пьют как лекарство перед едой.

Народные средства для наружного применения

Хотя хрен в пищу при подагре противопоказан из-за раздражающего влияния на почки, он широко применяется наружно. В составе наружных средств хрен улучшает кровообращение в воспаленных суставах. Например, можно полечиться компрессом, в который входят хрен и яблоки. Нужно натереть яблоко среднего размера на терке, 150 г хрена смолоть на мясорубке. Прикладывать кашицу к больным суставам на 15 минут вечером.

Для компрессов и растирок делают спиртовую . Для приготовления спиртовой настойки измельчают и кладут в литровую банку 100 г очищенного чеснока, 100 г черной редьки, хрен (1 корешок). Заливают доверху водкой. Настаивают в темном месте 2 недели, затем процеживают.

Хрен можно также настоять на яблочном уксусе. Хрен (30 г) натирают на терке, добавляют 150 мл яблочного уксуса и настаивают две недели. После этого процеживают, кашицу выбрасывают. В настойку добавляют 1 л холодной воды и используют для компрессов и аппликаций.

Облегчить боли при обострениях помогут также компрессы из сырого картофеля. Картофель нужно натереть на терке. Распределить тонким слоем на марлевой салфетке и прикладывать к больным суставам три раза в день на 30 минут.

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

польза и вред фрукта при заболевании, допустимые нормы и способы употребления, меры предосторожности

Подагра — это заболевание, характеризующееся отложением в тканях и органах кристаллов мочевой кислоты, уратов.

Подагра — частый спутник ожирения и метаболического синдрома. Те, кто знаком с подагрой, знают, какие невыносимые страдания могут причинять боли в воспаленных суставах, как некрасиво смотрятся подагрические узелки на руках и как неприятно каждый раз оценивать пищу не по ее вкусовым качествам, а по тому, приведет она к новому приступу подагры или нет.

Если Вы пока не испытывали мук от болей в большом пальце стопы и просто знаете о том, что у Вас повышена мочевая кислота, задумайтесь о последствиях Ваших пищевых привычек. До поры до времени неправильный образ жизни и питания не будет причинять Вам особого физического дискомфорта. До поры до времени значит до первого приступа подагрического артрита. И вот тут у Вас уже не останется выбора, кроме как соблюдать строгую диету и принимать все прописанные врачом препараты.

Диета, направленная на снижение уровней мочевой кислоты, довольно строга. Это исключение любых видов животного белка (мясо, рыба, морепродукты), исключение бобовых, красных овощей и фруктов, кофе, чая, шоколада, любых алкогольных напитков и так далее.

Но в 2015 году терапевты и диетологи всего мира начали пересматривать свои рекомендации. Благодаря исследованиям HPFS и NHANES III пересмотрены некоторые рекомендации по питанию и образу жизни у людей с подагрой и повышенными уровнями мочевой кислоты.

Предлагаю Вам ознакомиться с новыми рекомендациями. Это будет полезно не только тем, кто уже страдает от подагры, но и тем, кто хочет прожить максимально здоровую и приятную жизнь.

Ежедневно занимайтесь физической активностью и снизьте вес

Большое количество жировой ткани в организме связано с более высокими уровнями мочевой кислоты и повышенным риском развития подагры. В пирамиде здорового питания в основании находится ежедневная физическая активность и контроль массы тела.

Это связано с тем, что ожирение имеет множество важных последствий для здоровья. Это и сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, сахарный диабет 2 типа, камни в почках и желчном пузыре.

Многие пациенты с подагрой имеют избыточный вес или ожирение, и снижение веса с помощью постепенного уменьшения калорийности пищи и физических упражнений может существенно снизить уровни мочевой кислоты и риска подагрических приступов.

Приятным бонусом от снижения веса будет значительное снижение риска инфаркта и инсульта, а также развития сахарного диабета 2 типа. Ну или для тех, кто уже страдает сахарным диабетом 2 типа, плюсом будет нормализация гликемии.

Ограничьте потребление красного мяса

Потребление красного мяса напрямую связано с повышением уровней мочевой кислоты и повышенным риском развития подагры. Так, согласно метаболическим экспериментам, была четко установлена связь между одномоментным потреблением большого количества красного мяса, к примеру, хорошего куска стейка, мясного пирога или котлет, с явным повышением уровней мочевой кислоты.

Кроме того, красное мясо является основным источником насыщенных жиров, которые снижают чувствительность клеток организма к инсулину (вызывают инсулинорезистентность), и увеличивает риск развития сахарного диабета 2 типа. Также плохая чувствительность клеток к инсулину приводит к повышению уровня «плохого холестерина» — хс-ЛПНП, что ухудшает состояние сосудов и вызывает или усиливает степень атеросклероза.

Потребление большого количества животного жира, в том числе, связано с развитием ишемической болезни сердца (это предшественник инфаркта миокарда). А ежедневное потребление красного мяса увеличивает риск развития рака толстой и прямой кишки.

Так что не стоит налегать на мясо 7 дней в неделю, а красное мясо надо исключить совсем

Добавьте в рацион рыбу и морепродукты

«Но как же так?» — спросите Вы, — «Ведь морепродукты нам все время запрещали!»

Да, потребление морепродуктов вызывает повышение уровней мочевой кислоты и повышает риск развития подагры в будущем. Это связано с большим содержанием пуринов в морепродуктах. Усиленное потребление жирной рыбы, других видов рыбы и моллюсков было ассоциировано с повышенным риском подагры.

Но потребление жирной рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, оказывает выраженный положительный эффект на организм, снижает риск инфарктов и инсультов, снижает плохой холестерин. Поэтому мы, врачи, не можем больше рекомендовать полностью исключить ее из рациона питания.

Жирную рыбу и морепродукты можно есть, если Вы стараетесь выполнять и другие рекомендации по изменению образа жизни. Например, снижение веса или исключение красного мяса. Особенно это касается людей, которые уже страдают подагрой или сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если Вы вообще не переносите рыбу и морепродукты, или несмотря на все ограничения, они продолжают вызывать у Вас приступы подагры, можно использовать растительные источники омега-3 жирных кислот или биодобавки с эйкозапенаеновой (EPA) и докозагексаеновой (DHA).

В экспериментах на крысах было показано, что диета, богатая линоленовой кислотой и EPA, значительно снижала воспаление, провоцируемое кристаллами мочевой кислоты, что оказывало защитный эффект и снижало частоту подагрических приступов.

Пейте молоко и потребляйте другие молочные продукты с низким содержанием жира

Те люди, кто ел по 2 порции нежирных молочных продуктов в день (порция творога на завтрак и стакан кефира на ужин, к примеру), имели более низкие уровни мочевой кислоты в крови и низкий риск развития подагры в будущем.

Более того, употребление молочных продуктов с низкой степенью жирности, согласно завершенным исследованиям, связано со снижением частоты сердечно-сосудистых заболеваний (инфарктов и инсультов), сахарного диабета 2 типа, пременопаузального рака молочной железы, рака прямой и толстой кишки.

Молочные продукты с низкой степенью жирности также являются одним из компонентов DASH-диеты, рассчитанной на снижение артериального давления.

Уделю Ваше внимание тому, что речь здесь идет о молочных продуктах с низкой степенью жирности, а не об обезжиренных молочных продуктах.К ним относятся:

• Молоко, то 2,5-3,5 % жирности
• Творог 5% жирности и меньше
• Йогурт 2,5% жирности
• Кефир 2,5-3,5% жирности.

Само собой, все молочные продукты не должны содержать сахара, красителей и ароматизаторов. Отдавайте предпочтение натуральным продуктам и добавляйте в них фрукты или ягоды. Если у Вас нет сахарного диабета или Вы хорошо контролируете свой сахар крови, можно добавить в них чайную ложечку меда для вкуса.

*В статье про полезные свойства жирных продуктов я приводила исследование о защитном эффекте жирных молочных продуктов в отношении развития сахарного диабета. Расхождений между этими двумя выводами нет. Ведь при рассмотрении влияния жирных молочных продуктов на организм, в исследование включались здоровые добровольцы без повышения уровня мочевой кислоты

Потребляйте растительный белок, орехи, бобовые и богатые пурином овощи

Раньше при выявлении повышенных уровней мочевой кислоты в крови или при установления диагноза «подагра», доктора запрещали есть бобовые и овощи, в которых содержится относительно большое количество пуринов, например, томаты. Однако, согласно последним данным, они не повышают риск подагры. Эти продукты (особенно орехи и бобовые) являются отличным источником белка, пищевых волокон, витаминов и минералов.

• Люди, потребляющие растительный белок в большом количестве (от 2 порций в день и больше) имели на 27% меньший риск развития подагры в сравнении с теми, кто потреблял его в меньшем количестве.
• Потребление орехов, например, ассоциировано с несколькими важными преимуществами для здоровья, включая снижение сердечно-сосудистых заболеваний, внезапных коронарных смертей, снижение частоты образования желчных камней, и снижение риска развития сахарного диабета 2 типа.
• В соответствии с новыми рекомендациями, орехи и бобовые необходимо употреблять 1-3 раза в день

Это вполне применимо среди пациентов с подагрой и гиперурикемией. Они отлично подойдут для перекуса между приемами пищи или перед тренировкой.

Однако, обращаю Ваше внимание, что орехи являются высококалорийным продуктом и не стоит употреблять больше 50 г орехов в день!

В плане увеличения количества бобовых в рационе питания ограничением является только неподготовленная к большому количеству клетчатки микрофлора кишечника. О том, как улучшить ее состояние и расширить количество клетчатки в рационе, читайте здесь.

Употребляйте меньше алкогольных напитков

Потребление более 1-2 алкогольных напитков в день у мужчин и 1 алкогольного напитка у женщин было ассоциировано с повышением уровней мочевой кислоты и риска развития подагры.

Согласно результатам более 60 проспективных исследований, умеренное потребление алкоголя ассоциировано со снижением риска ишемической болезни сердца на 25-40%. Но замечу, что общие благоприятные эффекты алкоголя на организм пропадали при употреблении больше 1-2 порций алкогольных напитков в день у мужчин и при ежедневном потреблении более 1 порций алкоголя у женщин.

1 порция алкоголя = 30 г крепких алкогольных напитков (40%) = 100 мл сухого вина = 300 мл пива.

Рекомендовано полностью исключить крепкое пиво, коктейли и ликеры из-за большого содержания в них сахара.

Замечу, что тем, кто старается воздерживаться от алкоголя, не стоит сразу начинать выпивать для улучшения здоровья, ведь подобных же положительных эффектов можно добиться регулярными физическими упражнениями и здоровым питанием

Ограничьте потребление сладких вод и безалкогольных напитков

К ним относятся: соки (в том числе прямого отжима), морсы, квас, газировки.

Фруктоза, содержащаяся в этих напитках повышает уровень мочевой кислоты и риск развития подагры. Более того, потребление фруктозы связано с развитием инсулинорезистентности и увеличением калорийности потребляемой пищи. А это приводит к набору веса, развитию ожирения, сахарного диабета 2, симптоматической желчнокаменной болезни и повышению риска развития некоторых видов рака.

Что же касается сладких фруктов, таких как: яблоки, апельсины, мандарины, груши и так далее, — они также повышают уровень мочевой кислоты и риск развития подагры. Тем не менее, благодаря клетчатке и витаминам, которые в них содержатся, преимущества для здоровья от их употребления делают неоправданным рекомендации по ограничению их потребления у пациентов с подагрой.

Вы можете пить кофе и дальше, если уже его употребляли

Если вы любите кофе, но врач сообщил, что у Вас повышены уровни мочевой кислоты, и возможно развитие подагры, не стоит сразу отказываться от любимого напитка. Так, согласно исследованиям, употребление как обычного кофе, так и кофе без кофеина, было ассоциировано со снижением уровней мочевой кислоты и риска развития подагры.

Регулярное употребление кофе также снижало риск развития сахарного диабета 2 типа, камней в почках, симптоматической желчнокаменной болезни, а также болезни Паркинсона. Чудесная новость для любителей кофе!

Однако помните, что кофеин является диуретиком и выводит кальций и калий с мочой. Так, потребление более 4 чашек кофе в день может повысить риск переломов у женщин после менопаузы (кальций «вымывается» из костей), вызвать учащение сердцебиения или аритмию (из-за снижения уровня калия или передозировки кофеином). Во всем важна мера!

Для тех, кто не пьет кофе, но хочет начать это делать важно знать, что начинать нужно постепенно. Кофеин, является ксантином (1,3,7-триметил-ксантин), и вероятнее всего его протективный эффект сходен с таковым у аллопуринола (через ингибирование ксантин-оксидазы). Много страшных слов, понимаю =)

Это означает, что нерегулярное потребление кофе или внезапное потребление больших доз кофеина может спровоцировать приступ подагры.

Таким образом, если у Вас уже есть подагра, и Вы решили регулярно употреблять кофе, чтобы снизить уровни мочевой кислоты, начните с маленьких доз, постепенно их увеличивая. Если же Вам просто захотелось попробовать новый кофейный напиток, выберите маленькую порцию некрепкого кофе, например с нежирным молоком, но без сахара, и наслаждайтесь вкусом

Принимайте витамин С

Согласно данным клинических исследований, потреблении 500 мг и более витамина C в сутки уменьшало уровни мочевой кислоты и было связано со снижением риска развития подагрических приступов.

Витамин C также защищал от развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для людей, страдающих подагрой, это очень важно. Тем, кто хочет снизить риск развития подагры, нужно потреблять 500-2000 мг витамина C в день. 2000 мг — это верхняя граница нормы потребления витамина C согласно рекомендациям по пищевым продуктам и питанию Американского Института Медицины.

1. Избыточное потребление витамина C может привести к развитию мочекаменной болезни и повышению температуры тела, бессоннице и беспокойству, так что, снова повторюсь.
2. Во всем важна мера

В заключение хочу сказать, что во всем в жизни нужен разумный подход. Не стоит сразу бросать принимать назначенные врачом препараты и налегать на кофе с алкоголем под жирную рыбку. Начните с расширения режима физической активности, перестаньте есть жирное красное мясо, сократите потребление алкоголя до вышеописанных норм и постепенно вводите в свой рацион прежде запрещенные продукты.

Порадуйте свой организм разнообразием, и наслаждайтесь тем, как здоровое питание и физическая активность улучшают Ваше самочувствие.

Источник: http://endocrinology.pro/gout-diet/

Диета при подагре

Одним из важнейших методов в лечении подагры является диета. Диетическое питание при подагре позволит максимально замедлить прогрессирование заболевания и сохранить хорошее самочувствие пациента.

При подагре (или повышенном выделении уратов с мочой) соблюдается диета №6.

Диетическое питание при подагре и артрите направлена на снижение интенсивности синтеза мочевой кислоты в теле больного и нормализацию пуринового обмена в целом.

Диетическое питание

Диета при подагре и артрите

Рекомендуется четырех разовое регулярное питание. Голодать и переедать больному категорически нельзя, поскольку это может провоцировать повторный приступ. Врачи рекомендуют также бороться с лишними килограммами. Оптимально похудение от 2 до 5 кг за неделю.

Примерное количество воды в сутки должно составлять около 2 л, а в период приступа – до 3 л. Полезным для больных с подагрой считается отвар из шиповника. Наиболее оптимально пить напитки между трапезами.

Что нельзя есть при подагре?

Какие же блюда нужно ограничивать при подагрическом артрите? Диетические ограничения должны обязательно касаться мясных и рыбных продуктов.

Что нельзя есть

Диета при подагре на ногах подразумевает жесткое ограничение потребления продуктов, представленных в списке:

• жирных бульонов;
• бобовых растений;
• грибов;
• икры морской и речной рыбы;
• органов животных;
• пряностей;
• копченого и вяленого мяса;
• жирной рыбы;
• сало;
• мяса животных;
• алкогольных и слабоалкогольных напитков (пива).

Запрещенные продукты при подагре должны убираться из пищевого рациона больного полностью. Специалисты также не рекомендуют употребление крепкого чая, кофе, какао. Стоит свести к минимуму употребление таких продуктов: малина, кондитерские изделия, шоколадные конфеты, инжир, виноград. Запрещается употребление соленых сыров, а также острых.

Виноград при подагре

Многие источники пишут, что виноград можно есть больным с подагрой в малых объемах. Некоторые источники же предлагают даже лечение соком и отварами из плодов и листьев винограда. Специалисты все рекомендуют воздержаться от столь рискованного способа лечения подагры с помощью винограда.

Средства народной медицины часто оказываются эффективными в лечении многих патологий, однако в большинстве случаев лишь в качестве вспомогательного средства. При всем этом нужно внимательно изучать предлагаемые рецепты использования и оценивать их возможный риск. От лечения с применением плодов винограда лучше все же отказаться.

Виноград очень полезен для многих людей, однако для больных подагрой этот продукт не желателен.

Сало при подагрическом артрите

Многие считают, что сало представляет собой сплошной жир, однако на деле это не совсем так. Считается, что сало, как и мясо, относится к продуктам, богатым пуриновыми основаниями.

В случае неудержимого желания больного съесть хотя бы кусочек сала, выбирать следует ломтик с минимальным количеством мясных прожилок.

Сало допускается кушать лицам с подагрой лишь один раз в неделю примерно по одному ломтику.

Что можно есть при подагре?

Наиболее полезным для таких людей считается вегетарианское меню. Прежде всего, такое питание должно включать молочные блюда, овощные супы, фруктовые компоты, кисломолочные блюда. Включать в рацион больного разрешается диетические сорта мяса: кролика, молодого бройлера, индейки. Можно есть также сваренную рыбу, яйца кур несушек, креветки, мясо кальмара.

Считается весьма полезным при подагрическом артрите прием нежирного творога и низкокалорийных сортов сыра, блюда, приготовленные из них. Рекомендуется кушать макароны и крупяные каши. Можно готовить каши на основе разведенного молока.

Овощи в ежедневном рационе больного должны присутствовать в обязательном порядке. Больному рекомендуются блюда из: капусты, цукини, баклажанов, картофеля, огурцов. Стоит ограничивать ревень, перец, шпинат, цветную капусту, редис, спаржу.

Зелень для больных в целом полезна, однако стоит свести к минимуму употребление петрушки и зеленого лука. Можно ли есть помидоры при подагре? Многие отказываются от этих овощей из-за содержания в них щавелевой кислоты.

Однако, следует отметить, что ее уровень в одном помидоре минимальный, а значит, вреда для организма от одного помидора точно не будет. Специалисты рекомендуют не отказываться от этих овощей, так как в них много полезных для больных витаминов и микроэлементов.

Норма же томатов в неделю должна составлять не более 4 средних размеров помидоров.

Пациентам с подагрическим артритом разрешается, есть конфеты (без содержания шоколада), зефир, варенье, натуральный мармелад, натуральная пастилу. Полезными для организма будут: ядра орехов, семечки подсолнуха, абрикосы, мандарины, апельсины, хурма, яблоки, терен, сливы и груши. Фрукты способствуют скорейшему удалению из тела мочевой кислоты.

фрукты и овощи при подагре

Из напитков можно употреблять: цикорий, соки из свежих фруктов, компоты, чай с молоком либо лимоном, квас, зеленый чай, заваренный шиповник, свежие морсы. Полезными для людей с повышенным уровнем мочевой кислоты в кровотоке будут морсы из ягод клюквы, брусники, а также разрешенных фруктов. Выводить избыток пуринов помогут щелочная минеральная вода и сок огурца (до одной чашки за сутки).

Разрешается есть черный и белый хлеб. Масло рекомендуется растительное, однако небольшое количество сливочного также допускается.

Можно ли мед при подагре?

Мед относится к разрешенным продуктам в меню больного подагрическим артритом. Считается, что мед является одним из наиболее эффективных способов народной медицины для устранения болевого синдрома.

Компрессы с медом, медовые ванны и растирки оказывают благоприятное влияние на воспаленный сустав.

Довольно часто можно встретить различные рецепты народной медицины лекарств от подагры на основе меда в сочетании с луком либо мякотью алоэ.

Мед успешно может заменить сладости в меню пациента. Однако стоит помнить, что полезные свойства меда сохраняются лишь в том случае, если мед добавлять в теплый чай, а не в кипяток.

мёд

Клюква при подагрическом артрите

Клюква богата антиоксидантами, минералами и другими полезными веществами. При ежедневном употреблении, клюква может значительно улучшить работу пищеварительной, мочеполовой, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Благодаря этому, клюква оказывается полезной и при подагре. Рекомендуется внести свежую клюкву в повседневное меню пациента.

Однако слишком большое количество ягод за один присест кушать не рекомендуется, так как клюква может спровоцировать аллергическую реакцию.

Можно ли употреблять чеснок пациентам с артритом?

Чеснок довольно популярное средство в борьбе с многими патологиями. В лечении приступа подагры чеснок также играет не последнюю роль. В основном, рецепты народной медицины предлагают использование различных настоек, в основе которых чеснок.

Именно чеснок позволяет быстро снять отечность, покраснение и другие признаки воспаления, а также устранить боль в короткие сроки. Чеснок является кладезью фитонцидов и других полезных веществ.

Чеснок в составе разрешенных блюд, вероятно, также будет полезен для больных подагрой.

чеснок позволяет быстро снять отечность

Как приучить себя к новому рациону?

Диагноз подагра меняет пищевой рацион больного в корни. Больной должен четко понимать, что употребление запрещенных продуктов может вызвать новый приступ подагрического артрита. Лучше всего вначале составлять себе примерное меню на неделю и стараться его придерживаться.

Стоит также изучить рецепты блюд полезных при данном заболевании. Список любимых продуктов лучше разделить на группу разрешенных и запрещенных, после чего записать их в виде таблицы. Так, будет легче ориентироваться в выборе продуктов для приготовления полезных блюд. Каждый человек сам решает, что ему кушать, а что нет.

Источник: https://sustavam.ru/bolezni/podagra/dieta-pri-podagre/

Что можно и чего нельзя есть при подагре?

Что можно есть при подагре, дабы не усугубить состояние? Ведь уяснив главные принципы питания, то, каким продуктам стоит отдать предпочтение, а каких лучше избегать, вероятно обеспечить пациенту весьма продолжительную ремиссию.

Подагра – хронический, систематически возвращающийся недуг, связанный с нарушениями метаболизма пуринов. Вследствие такого отклонения в теле скапливаются соли мочевой кислоты – ураты.

Как правило, эти производные скапливаются в сочленениях (особо страдает одна конечность, а именно – сустав большого пальца) да почках, тем самым провоцируя нарушения в их работе.

При этой патологии в крови пациента увеличен уровень уратов, однако явление порой себя никак не выявляет, когда пациент не позволяет погрешностей, находясь на диете. Естественно, сугубо одной диетой недуг не излечивается, однако она понижает риски возникновения приступов.

Особенности диеты

При патологии с формированием камней из уратов пациентам назначается «стол №6». Такой рацион помогает нормализации метаболизма пуринов, помогает снизить в теле уровень мочевой кислоты, её производных, а также отщелачивает мочу. Так что же подразумевает формулировка «стол №6»?

Для начала нужно уяснить: в недуге очень важен режим питания. Кушать следует 4 раза, в одно время. Переедание, впрочем, как и голод, недопустимы, поскольку они могут вызвать приступ. Людям, страдающим подагрой, приходиться снижать вес, однако резкого похудения тоже следует избегать.

Очень важно пациенту уменьшить количество потребляемого белка. Человеку с патологией в сутки разрешается съедать пищу, с белковым содержанием менее 1 г на 1 кг массы тела, поскольку белок потворствует формированию уратов в теле. Вдобавок следует обратить внимание на потребление соли: разрешенный лимит – 5-6 г в день.

Также обращают внимание на питьевой режим. Специалисты советуют потреблять сверх 2, 5 л жидкости в день, если у пациента нет ещё недугов почек да сердца.

Возможно употребление минеральных вод, компотов, морсов, зелёного чая. Невероятно полезен настой из шиповника. Пить рекомендуется в перерывах между едой.

Если говорить о пище, то есть при подагре на ногах лучше блюда, приготовленные посредством варки.

Запрещённые продукты

Что же возбраняется потреблять во время стола №6? В первую очередь запрет накладывается на такие продукты:

• бульоны из мяса, рыбы;
• мясо молодых животных;
• копчёное мясо;
• субпродукты.

Также запрет распространяется на колбасу, жаренную, солёную рыбу, икру, рыбные консервы. Зачастую встречается вопрос, можно ли есть сало при подагре? Ведь это продукт чуть иного свойства, который к тому же имеет множество полезных свойств. Однако стол №6 ограничивает животные жиры, а значит, сало также не съесть.

Вдобавок он накладывает запрет на все виды бобовых (горох, чечевица, фасоль, соя, бобы), некоторые пряности (хрен, перец, горчица). Можно ли есть грибы при подагре? Ведь они являются заменой белка. Увы, о них тоже надо позабыть. Как об острых, солёных сырах.

Запрещено потреблять алкоголь, в частности, пиво. К тому же специалисты не советуют употреблять крепкий чай, кофе, какао. Исключается из рациона шоколад, пирожные с кремом. С осторожностью следует относиться к некоторым фруктам да ягодам. Запрещается потреблять инжир, виноград, малину, калину.

Разрешённые продукты

Оптимальным с таким недугом считается вегетарианский тип рациона. Но человеку не нужно становиться вегетарианцем, достаточно всего лишь подкорректировать свой рацион. При заболевании рекомендуются к употреблению:

• диетические виды мяса: индейка, кролик, курица;
• отварная рыба, креветки, кальмары;
• нежирные сорта сыра, творог;
• кисломолочная продукция;
• овощные, молочные супы;
• белый, чёрный хлеб;
• растительные масла;
• фруктовые отвары;
• крупы, макароны;
• куриные яйца.

При болезни разрешены почти все виды овощей. Однако даже в этой категории может существовать некое исключение. Доктора предлагают ограничивать потребление цветной капусты, шпината, щавля, спаржи, ревня, сельдерея, редиса, перца.

С осторожностью следует относиться к зелёному луку, петрушке. А можно ли есть чеснок при подагре? Не только можно, но нужно! Из чеснока даже делается настойка, которая является вспомогательным средством лечения недуга.

Особое место в питании человека, больного подагрой занимает белокочанная капуста, поскольку она устраняет из тела соли, нормализуя метаболизм.

Однако чтобы добиться такого эффекта не стоит поддавать капусту обработке. Идеально потреблять квашеную капусту при подагре, в частности, её сок.

Ему присущ более высокий уровень полезных веществ, поэтому его употребление пришлось бы кстати как при подагре, так и иных недугах.

Квашеная капуста при подагре – незаменимая часть питания. Дабы приготовить её, капусту шинкуют, разрезают пополам либо вовсе квасят целиком. Не каждый знает, что капусту квасят даже без соли.

Такой вариант особо привлекателен для тех, кто кроме подагры, страдает заболеваниями почек. В таком случае для приготовления блюда применяют разрешённые диетой специи.

Однако в любом случае лучше всего квасить познесозревающие сорта овоща, которые значительно дольше хранят свои целебные свойства.

Кроме капусты, невероятно полезными при недуге являются ещё такие овощи:

• картофель: из-за высокого содержания калия, натрия является чудесным мочегонным средством;
• огурцы: тоже имеют в составе калий, известны высоким содержанием воды, которое провоцирует повышенный вывод уратов;
• кабачки: помогают устранению соли, лишней воды, мочевины;
• тыква: стимулирует метаболизм, препятствует формированию камней в почках;
• помидоры: сокровищница витаминов, минеральных веществ, поэтому вопрос о том, можно ли есть помидоры при подагре вообще не стоит – их следует потреблять первую очередь;
• арбуз, дыня: содержащиеся в них минералы помогают растворению, устранению уратов, вот почему специалисты советуют есть арбуз при каждой возможности, а также устраивать с ним разгрузочные дни.

В отношении напитков, лучше предпочесть минеральные воды (щелочные), фруктовые соки, зелёный чай, цикорий. Однако каждый, кому доводилось бывать на диете, невероятно страдает от отсутствия десерта. Если говорить про «стол №6», то он позволяет включение в рацион зефира, пастилы, мармелада, варенья.

Невероятно полезным десертом являются фрукты (яблоки, сливы, абрикосы, груши, апельсины), ягоды, сухофрукты, все виды орехов, семечек (кроме арахиса). Тем не менее все вышеперечисленные рекомендации довольно общие, для составления индивидуального плана питания необходимо обратиться к диетологу.

Однако в определённых случаях для составления оптимального рациона страдающему подагрой пациенту способен помочь наблюдающий его специалист-ревматолог.

Источник: http://drpozvonkov.ru/pozvonochnik/bolezni/urica/chto-mozhno-i-chego-nelzya-est-pri-podagre-i-kakovy-obshhie-rekomendacii-po-povodu-diety.html

Что нельзя есть при подагре

Подагра относится к заболеваниям, связанным с нарушением обменных процессов. В норме конечным результатом жизнедеятельности живой клетки является мочевая кислота, которая поступает в плазму крови, а затем выводится почками с уриной.

Но у некоторых людей, приблизительно у 3 человек из 1000, этот процесс протекает иначе. Концентрация мочевой кислоты в организме становится выше нормальной. Это происходит или из-за повышенной выработки мочевой кислоты, или из-за снижения способности почек выводить это вещество из организма.

При повышенной концентрации уратов начинается процесс кристаллизации: в тканях тела образуются маленькие кристаллы, похожие на микроскопические иголочки.

Отложение таких кристаллов и вызывает рано или поздно воспаление и мучительные подагрические приступы. Хуже всего, если кристаллы уратов начинают откладываться в почках.

Это еще больше снижает их способность выводить вредные вещества и приводит к почечной недостаточности.

Роль диеты в лечении подагры

Каждый, кто сталкивался с подагрой, знает: приступ практически всегда связан с тем, что больной съел или выпил. Вылечить подагру полностью и навсегда нельзя, но лечебная диета при подагре – один из наиболее действенных способов уменьшить частоту приступов и приостановить развитие болезни.

Больному следует тщательно соблюдать диету, избегая употребления запрещенных продуктов. Желательно также придерживаться рационального распорядка питания: принимать пищу 4-5 раз в день, но небольшими порциями, пить много простой очищенной воды и подкисленных напитков. Особенно полезен отвар шиповника.

Питание при подагре предлагает два типа диеты:

• лечебное питание, рекомендованное во время обострения болезни;
• профилактическая диета, которой больной должен следовать в периоды ремиссии.

Во втором случае список запрещенных продуктов несколько меньше, но все равно рекомендации диетологов остаются достаточно строгими.

Продукты, которые противопоказаны при подагре

Необходимо отказаться от всех продуктов, усвоение которых связано с образованием большого количества мочевой кислоты. Это:

• бульоны и соусы из мяса и рыбы;
• грибной суп;
• телятина, ягнятина и другие сорта мяса, полученного от молодых животных;
• мозги, легкое, печень, почки, сердце и другие субпродукты;
• тугоплавкие животные жиры: свиное сало, бараний и говяжий жир и продукты их содержащие;
• икра рыб, рыба в жареном или соленом виде;
• любые копченые и консервированные продукты;
• соленые и острые сорта сыра;
• все виды бобовых, от горошка до сои;
• острые пряновкусовые добавки: хрен, перец, горчица;
• все виды алкогольных напитков, включая пиво;
• крепкие чай, какао и кофе;
• шоколад;
• кондитерские изделия с кремом;
• виноград и изюм, свежий и сушеный инжир, малина;
• шпинат, ревень, щавель.

Осторожно и в небольших количествах, только в период устойчивой ремиссии, можно употреблять в пищу цветную капусту, сельдерей, зеленый лук и петрушку. Допускается немного отварной нежирной рыбы или мяса птицы, но только не в период обострения.

Список запрещенных при подагре продуктов велик, но не стоит расстраиваться. Перечень того, что разрешено употреблять в пищу, тоже не маленький. Даже лечебное питание может быть разнообразным и очень аппетитным.

Источник: https://MedAboutMe.ru/zdorove/publikacii/stati/lechebnoe_pitanie/chto_nelzya_est_pri_podagre/

Диета при подагре: таблица продуктов, меню на день, неделю

Подагра — это заболевание суставов. В суставах скапливаются кристаллы мочевой кислоты, что вызывает сильную боль при любом движении. Это заболевание является хроническим, однако приступы подагры (периоды воспаления суставов) можно свести к минимуму при помощи правильного питания.

Почему важно соблюдать диету?

Основной причиной подагры является нарушение метаболизма. Кристаллы мочевой кислоты откладываются в суставах и вызывают их воспаление. Образованию мочевой кислоты способствуют пуриновые основания, которые содержатся в разных продуктах питания.

Несоблюдение диеты приведет к учащению приступов, а впоследствии к хронической стадии заболевания, суставы будут постоянно воспалены, боль при этом можно снять только временно при помощи мазей и компрессов.

Строгое соблюдение диеты уменьшит количество приступов или сведет их к нулю.

Таблица запрещенных и разрешенных продуктов

Продукт	Можно	Не рекомендуется в больших количествах	Нельзя
Хлеб.	Весь
Мучное.	Батон, булочки, вермишель, кукурузные хлопья, лаваш, лапша, макароны, маца, блины, изделия из песочного теста, печенье, сухари, изделия из слоеного теста.	Изделия из дрожжевого теста.	Дрожжи любых видов.
Крупы.	Ячмень, овес, рис, пшеница.	Греча, овсяные хлопья.	Гороховая, чечевичная, нут, маш, долихос, фасоль.
Овощи.	Любые овощи в свежем виде, квашеная капуста.		Соленые, маринованные овощи, перец.
Фрукты.	Любые фрукты в любом виде.
Сладкое.	Сахар.	Пирожные, торты с кремами.	Шоколад.
Ягоды.	Все ягоды в любом виде, кроме указанных далее.		Малина, виноград, инжир.
Мясо.	Говядина, свинина.	Баранина, ягненок.	Молочный теленок.
Рыба.	Угорь, икра, минтай, треска.	Сельдь, карп, окунь.	Шпроты, лосось, анчоус, сардины.
Птица.	Фазан, утка, гусь, индейка.	Курятина.
Яйцо.	Все.
Молочные продукты, молоко.	Молоко, сливки, ряженка, кефир, йогурт, сметана, творог, кумыс, сыр.		Соленые, острые сыры.
Растительные жиры.	Все.
Животные жиры.	Сало, рыбий жир.	Масло сливочное.
Соусы.	Все.
Супы, бульоны.	Нежирные бульоны, овощные супы.	Куриный бульон.	Жирные супы,  бульоны с добавлением субпродуктов.
Закуски, копчености.	Бутерброды с нежирной рыбой или икрой, чипсы, рулеты из птицы, нарезка из свиного или говяжьего мяса кроме далее перечисленных.	Ветчина.
Напитки.	Соки, фреши, газировки	Чай, кофе.
Алкоголь.			Весь.
Субпродукты.			Все.
Семена	Все.

Диета при подагре в период обострения

Период обострения наиболее опасен и требует соблюдения наиболее строгой диеты для скорейшего избавления боли. Чем строже будет питание — тем быстрее пройдет период обострения.

При этой диете вам следует не только исключить некоторые блюда из своего рациона, но и включить обязательные продукты для скорейшего выздоровления.

Из уже сокращенного рациона следует исключить такие продукты и блюда как: чай, кофе, курицу и блюда из нее, сливочное масло, сельдь, карпа, окуня, баранину, мясо ягненка, любые пирожные и торты на кремовой основе, гречу, овсяные хлопья, кукурузу, любые бобовые, все изделия из дрожжевого теста, копчености, солености.

Врачи рекомендуют добавить в рацион минеральную воду, жидкие молочные продукты, сало, квашеную капусту, и большое количество фруктов. Мясо следует употреблять не боле двух-трех раз в неделю и съедать его не более 200 грамм в сутки.

Белок рекомендуется получать из вареных яиц и творога. В сутки необходимо употреблять два-три литра жидкости. При соблюдении диеты и употреблении лекарств указанных врачом обострение пройдет через 10-14 дней.

Примеры меню на день

Меню №1

Завтрак:

• Молоко.
• Рисовая каша на молоке.
• Яйцо вкрутую.
• Салат из свежих овощей или квашеной капусты (квашеная капуста ускоряет растворение кристаллов мочевой кислоты).

Второй завтрак:

Обед:

• Молочный суп.
• 100-150 грамм отварной или тушеной говядины.
• Овощной салат.
• Ячменева каша.
• Стакан сока или молока.

Полдник:

Ужин:

• Омлет.
• Пресные тефтели из свинины (100-50 грамм).
• Рисовая каша.
• Кефир.

Меню №2

Завтрак:

• Творожный салат.
• Тосты с арахисовой пастой.
• Стакан минеральной воды или молока.

Второй завтрак:

Обед:

• Говяжий или свиной стейк (100-150 грамм).
• Картофельное пюре.
• Овощной суп.
• Греческий салат.
• Стакан минеральной воды.

Полдник:

Ужин:

• Голубцы со свиным или говяжьим фаршем.

Однако такое меню можно включать лишь 2-3 раза в неделю.

Пример меню на неделю

Понедельник

Завтрак:

• Стакан молока.
• Рисовая каша.
• Вареное яйцо.
• Салат из свежих овощей или квашеной капусты .

Второй завтрак:

Обед:

• Молочный суп.
• Мясо утки на гриле.
• Фруктовый салат.
• Ячменева каша.
• Стакан сока или молока.

Полдник:

Ужин:

• Омлет.
• Пресные тефтели из свинины (100-50 грамм).
• Рисовая каша.
• Кефир.

Вторник

Завтрак:

• Пшеничная каша на молоке.
• Тост с икрой или арахисовым маслом.
• Некрепкий зеленый чай с лимоном.

Полдник:

• Стакан молока.

Обед:

• Нежирный бульон.
• Плов со свининой.
• Овощной салат.
• Яблочный сок.

Полдник:

• Фруктовый йогурт низкой жирности.

Ужин:

• Тушеный минтай с овощами.
• Жареные опята без соли.
• Кефир.

Среда

Завтрак:

• Творожный салат.
• Тосты с арахисовой пастой.
• Стакан минеральной воды или молока.

Второй завтрак:

• Апельсиновый фреш.

Обед:

• Говяжий или свиной стейк (100-150 грамм).
• Картофельное пюре.
• Овощной суп.
• Фруктовый салат.
• Стакан минеральной воды.

Полдник:

• Творог с фруктами.

Ужин:

• Мясная запеканка.

Четверг

Завтрак:

• Творожники с джемом.
• Овощной салат.
• Стакан сока или некрепкий зеленый чай.

Второй завтрак:

• Настойка шиповника.

Обед:

• Рисовый суп.
• Биточки из свинины.
• Овощное рагу без перца.
• Творожный салат.
• Стакан минеральной воды.

Полдник:

• Нежирный йогурт.

Ужин:

• Яйца запечные в картофеле.
• Салат из свежей капусты.
• Банановый фреш.

Пятница

Завтрак:

• Пшеничная каша на молоке.
• Вареные яйца с грибной начинкой (грибы опята).
• Фруктовый салат.
• Стакан молока или минеральной воды.

Второй завтрак:

• Настойка шиповника.

Обед:

• Рагу из тушеной говядины.
• Спагетти.
• Греческий салат.
• Стакан молока.

Полдник:

• Йогурт низкой жирности с ягодами.

Ужин:

• Треска под соусом сметаны овощей и пармезана.
• Овощное рагу с грибами.
• Стакан сока.

Итак, данное меню довольно полноценно и отлично заменяет меню в межкритической стадии.

---

 

Похожие материалы: