Скованность по утрам лечение: Скованность в суставах и позвоночнике по утрам: причины и лечение

Скованность суставов по утрам – как сбросить невидимые цепи?

Утреннее пробуждение – целый ритуал, состоящий из поиска в темноте будильника, потягиваний  и, наконец, выкарабкивание из теплой уютной постели. Однако со временем даже эти простейшие движения выполнять становится крайне затруднительно. Скованность суставов по утрам – тревожный сигнал о серьезных неполадках в опорно-двигательном аппарате. Удручает и тот факт, что с подобными симптомами все чаще сталкиваются люди, которым до пенсии еще очень далеко.

Из-за чего возникает скованность суставов при пробуждении?

Скованность суставов при пробуждении говорит о том, что природный механизм, отвечающий за свободу движения, дал серьезный сбой. В нормальном состоянии кости не соприкасаются  друг с  другом за счет амортизирующей функции хрящей, а скользят внутри суставной капсулы благодаря синовиальной  жидкости.

Однако вследствие определенных  негативных факторов (травм, малоподвижного образа жизни, инфекционных заболеваний, солевых отложений и т.п.) природная эластичность хрящей снижается, а биологическая смазка загустевает. Само собой, ни о какой былой подвижности суставов в данном случае речи уже не идет. Та самая скованность и нередко сопровождающие ее болевые ощущения – это красноречивое напоминание о том, что суставной аппарат очень скоро начнет разрушаться.

Впрочем, многие эти тревожные звоночки долгое время игнорируют, поскольку в течение дня симптомы фактически сходят на нет. Объясняется это тем, что при движении кровоснабжение, а вместе с ним и работоспособность суставов улучшается. Однако для питательной поддержки хрящей этого все равно мало, вследствие чего они продолжают работать на износ.

Следует отметить, что скованность суставов очень часто ощущают люди, страдающие от лишнего веса.  И хотя подобные симптомы, как правило, говорят о слабости мышц и связок, риск развития артрита и других серьезных патологий у полных людей все равно очень высок.

Скованность суставов по утрам: симптомы какой болезни утренняя скованность суставов, лечение боли и скованности мышц всего тела | Ревматолог

Часто можно ощутить трудности с движением конечности после тяжёлой работы или неудобного положения. Но если такое состояние постоянно возникает после сна, то это является признаком нарушений в организме. Чтобы понять, симптомы какой болезни показывает скованность суставов по утрам, нужно знать, почему появляются именно такие ощущения.

Что представляет собой утренняя скованность суставов

Каждый сустав имеет определённую амплитуду движения, и если происходит её уменьшение, то это может быть вызвано одной из причин:

1. Воспаление или нарушение целостности синовиальной оболочки, которая производит смазочную жидкость для сустава. При недостаточном количестве синовиальной жидкости кости медленно, с усилием скользят по хрящевой ткани.
2. Снижение плотности хрящевой ткани, из-за которой головки костей начинают контактировать. Это приводит к снижению амплитуды движения и часто вызывает сильные болевые ощущения.
3. Воспаление в окружающих тканях, вызванное инфекцией, травмой или хроническим заболеванием.

Скованность суставов всего организма или одной его части не является самостоятельным заболеванием. Это симптоматическое проявление болезней, влияющих на соединительные, хрящевые или костные ткани. Поэтому при постоянно возникающей по утрам стеснённости движений нужно узнать, какие могут быть причины.

Как лечить слабость в мышцах ног и рук?

Какие болезни могут так проявляться

Утренняя скованность суставов отмечается при разных болезнях. Чаще всего это дегенеративные заболевания соединительной или костной ткани. Самые распространённые причины скованности:

1. Ревматизм, ревматоидный артрит.
2. Болезнь Бехтерева.
3. Остеоартроз.
4. Возникновение рубцов в связках, сухожилиях или окружающих тканях.
5. Анкилоз — сращение головок костей с хрящевой тканью, из-за чего частично или полностью снижается подвижность сустава. Чаще всего возникает вследствие травмы, но причиной могут быть и инфекции.
6. Бурсит (воспаление или разрыв синовиальной сумки).
7. Тендовагиниты – воспаление синовиальной оболочки сухожилий и суставов. Чаще всего причиной являются однотипные действия, с ограниченной группой мышц (грузчики, пианисты и т. д.), но иногда являются следствием распространения воспаления из рядом расположенного гнойного очага.
8. Инфекционные заболевания.
9. Гормональные сбои (вызывают повреждение или опухание суставов).
10. Псориаз (в 6-10% случаях заражения).

Кроме этого, причиной может быть нарушение ощущений из-за блокировки нервных импульсов. Это происходит из-за повреждений в позвоночном столбе или защемления нервных корешков. При этом на самом деле скованность появляется редко, человек просто её ощущает. Причиной такого состояния чаще всего является остеохондроз в начальной стадии. Но иногда так проявляется и хроническое заболевание, которое сопровождается и приступами боли.

Кроме болезней, существует состояние, которое сковывает мышцы всего тела – это ожирение. При слишком большой массе тела на все суставы приходится повышенная нагрузка, из-за чего они отекают. Так организм старается предотвратить разрушение хрящевой ткани, восстанавливая её за ночь. Поэтому если появилась скованность, а ИМТ значительно превышает норму, то стоит озаботиться изменением рациона.

Лечение утренней скованности суставов

Лечение боли и скованности в суставах по утрам может начаться только с поиска причины заболевания. Если есть предрасположенность или хроническая стадия болезни и появились ограничения, значит, болезнь активизировалась. В дальнейшем такие ощущения будут повторяться все чаще, при этом оставаясь на большее количество времени.

Практически при всех состояниях, вызывающих скованность, на поздних стадиях появляются болевые ощущения. Со временем они начинают нарастать соразмерно с повреждением суставов. Поэтому лечение должно устранять причину, которая нарушает работу организма.

Когда стало понятно, почему возникла скованность, и человек начал следовать рекомендациям врача, то возникает вопрос, как восстановить подвижность. Это особенно важно для рук, которые являются основным рабочим инструментом каждого человека. Поэтому, чтобы понять, как лечить скованность в суставах пальцев рук по утрам, нужно узнать у врача, можно ли их нагружать.

Если это разрешено, то необходимо делать разминку пальцев. Для этого сидя делают полукруги головой, дальше вращают плечами, потом локтями, а после кистями. После этого сгибают-разгибают пальцы.

Когда нужно обратиться к врачу

Если причины скованности мышц спины и ног кроются в том, что человек слишком сильно перегружает тело на тренировке, то такая ситуация не требует медицинской помощи. Но если оцепенение не зависит от определённого действия и появляется каждое утро (или очень часто), то стоит обратиться к врачу.

Важно это сделать сразу, как заметили закономерность, ведь это может быть первым признаком серьёзного нарушения.

Раннее обращение к доктору поможет диагностировать причину до того, как она сможет серьёзно навредить. Это особенно важно, когда странно ощущаются все суставы, ведь это сигнализирует о системном нарушении здоровья. Поэтому чем раньше начнётся лечение, тем дольше продлится активный период жизни.

Как лечить ревматоидный артрит коленного сустава и пальцев рук?

Профилактика

Предотвращает скованность в суставах:

1. Ношение удобной обуви с амортизирующими накладками – снизит вероятность защемления нервов в пояснице.
2. Правильное положение головы во сне – не даст развиться остеохондрозу шейного отдела позвоночника.
3. Правильное отношение к рабочему пространству (анатомически правильное положение тела во время работы, частые разминки). Снизит застой крови, а также уменьшит вероятность сдавливания нервов.
4. Введение в рацион больше овощей и блюд из рыбы.
5. Занятие спортом, при этом предпочтение отдаётся йоге и другим спокойным упражнениям, направленным на растягивание мышц.
6. Посещение бассейна, чередовать стили плавания (брасс, кроль). Также хорошо практиковать плавание на спине.

Все правила эффективно избавляют от скованности, только если причина устранена. При этом их нужно соблюдать постоянно – тогда проблема с подвижностью суставов не вернётся (если причина была во внешнем воздействии).

Если же это было следствием внутренних нарушений, которые невозможно полностью устранить, то профилактические меры снизят проявление скованности.

Заключение

Когда суставы иногда теряют подвижность – это нормально и может быть проявлением разных состояний. Но если это повторяется каждое утро, то является симптомом серьёзных нарушений здоровья. Поэтому, чтобы избежать тяжёлых последствий, нужно сразу обратиться к врачу.

Скованность суставов по утрам: симптомы какой болезни утренняя скованность суставов, лечение боли и скованности мышц всего тела

Часто можно ощутить трудности с движением конечности после тяжёлой работы или неудобного положения. Но если такое состояние постоянно возникает после сна, то это является признаком нарушений в организме. Чтобы понять, симптомы какой болезни показывает скованность суставов по утрам, нужно знать, почему появляются именно такие ощущения.

Что представляет собой утренняя скованность суставов

Каждый сустав имеет определённую амплитуду движения, и если происходит её уменьшение, то это может быть вызвано одной из причин:

1. Воспаление или нарушение целостности синовиальной оболочки, которая производит смазочную жидкость для сустава. При недостаточном количестве синовиальной жидкости кости медленно, с усилием скользят по хрящевой ткани.
2. Снижение плотности хрящевой ткани, из-за которой головки костей начинают контактировать. Это приводит к снижению амплитуды движения и часто вызывает сильные болевые ощущения.
3. Воспаление в окружающих тканях, вызванное инфекцией, травмой или хроническим заболеванием.

Скованность суставов всего организма или одной его части не является самостоятельным заболеванием. Это симптоматическое проявление болезней, влияющих на соединительные, хрящевые или костные ткани. Поэтому при постоянно возникающей по утрам стеснённости движений нужно узнать, какие могут быть причины.

Как лечить слабость в мышцах ног и рук?

Какие болезни могут так проявляться

Утренняя скованность суставов отмечается при разных болезнях. Чаще всего это дегенеративные заболевания соединительной или костной ткани. Самые распространённые причины скованности:

1. Ревматизм, ревматоидный артрит.
2. Болезнь Бехтерева.
3. Остеоартроз.
4. Возникновение рубцов в связках, сухожилиях или окружающих тканях.
5. Анкилоз — сращение головок костей с хрящевой тканью, из-за чего частично или полностью снижается подвижность сустава. Чаще всего возникает вследствие травмы, но причиной могут быть и инфекции.
6. Бурсит (воспаление или разрыв синовиальной сумки).
7. Тендовагиниты – воспаление синовиальной оболочки сухожилий и суставов. Чаще всего причиной являются однотипные действия, с ограниченной группой мышц (грузчики, пианисты и т. д.), но иногда являются следствием распространения воспаления из рядом расположенного гнойного очага.
8. Инфекционные заболевания.
9. Гормональные сбои (вызывают повреждение или опухание суставов).
10. Псориаз (в 6-10% случаях заражения).

Кроме этого, причиной может быть нарушение ощущений из-за блокировки нервных импульсов. Это происходит из-за повреждений в позвоночном столбе или защемления нервных корешков. При этом на самом деле скованность появляется редко, человек просто её ощущает. Причиной такого состояния чаще всего является остеохондроз в начальной стадии. Но иногда так проявляется и хроническое заболевание, которое сопровождается и приступами боли.

Кроме болезней, существует состояние, которое сковывает мышцы всего тела – это ожирение. При слишком большой массе тела на все суставы приходится повышенная нагрузка, из-за чего они отекают. Так организм старается предотвратить разрушение хрящевой ткани, восстанавливая её за ночь. Поэтому если появилась скованность, а ИМТ значительно превышает норму, то стоит озаботиться изменением рациона.

Лечение утренней скованности суставов

Лечение боли и скованности в суставах по утрам может начаться только с поиска причины заболевания. Если есть предрасположенность или хроническая стадия болезни и появились ограничения, значит, болезнь активизировалась. В дальнейшем такие ощущения будут повторяться все чаще, при этом оставаясь на большее количество времени.

Практически при всех состояниях, вызывающих скованность, на поздних стадиях появляются болевые ощущения. Со временем они начинают нарастать соразмерно с повреждением суставов. Поэтому лечение должно устранять причину, которая нарушает работу организма.

Когда стало понятно, почему возникла скованность, и человек начал следовать рекомендациям врача, то возникает вопрос, как восстановить подвижность. Это особенно важно для рук, которые являются основным рабочим инструментом каждого человека. Поэтому, чтобы понять, как лечить скованность в суставах пальцев рук по утрам, нужно узнать у врача, можно ли их нагружать.

Если это разрешено, то необходимо делать разминку пальцев. Для этого сидя делают полукруги головой, дальше вращают плечами, потом локтями, а после кистями. После этого сгибают-разгибают пальцы.

Когда нужно обратиться к врачу

Если причины скованности мышц спины и ног кроются в том, что человек слишком сильно перегружает тело на тренировке, то такая ситуация не требует медицинской помощи. Но если оцепенение не зависит от определённого действия и появляется каждое утро (или очень часто), то стоит обратиться к врачу.

Важно это сделать сразу, как заметили закономерность, ведь это может быть первым признаком серьёзного нарушения.

Раннее обращение к доктору поможет диагностировать причину до того, как она сможет серьёзно навредить. Это особенно важно, когда странно ощущаются все суставы, ведь это сигнализирует о системном нарушении здоровья. Поэтому чем раньше начнётся лечение, тем дольше продлится активный период жизни.

Как лечить ревматоидный артрит коленного сустава и пальцев рук?

Профилактика

Предотвращает скованность в суставах:

1. Ношение удобной обуви с амортизирующими накладками – снизит вероятность защемления нервов в пояснице.
2. Правильное положение головы во сне – не даст развиться остеохондрозу шейного отдела позвоночника.
3. Правильное отношение к рабочему пространству (анатомически правильное положение тела во время работы, частые разминки). Снизит застой крови, а также уменьшит вероятность сдавливания нервов.
4. Введение в рацион больше овощей и блюд из рыбы.
5. Занятие спортом, при этом предпочтение отдаётся йоге и другим спокойным упражнениям, направленным на растягивание мышц.
6. Посещение бассейна, чередовать стили плавания (брасс, кроль). Также хорошо практиковать плавание на спине.

Все правила эффективно избавляют от скованности, только если причина устранена. При этом их нужно соблюдать постоянно – тогда проблема с подвижностью суставов не вернётся (если причина была во внешнем воздействии).

Если же это было следствием внутренних нарушений, которые невозможно полностью устранить, то профилактические меры снизят проявление скованности.

Заключение

Когда суставы иногда теряют подвижность – это нормально и может быть проявлением разных состояний. Но если это повторяется каждое утро, то является симптомом серьёзных нарушений здоровья. Поэтому, чтобы избежать тяжёлых последствий, нужно сразу обратиться к врачу.

Скованность в ногах по утрам причины лечение

Раннее утро. Впереди долгий день и масса планов. Но вдруг мы осознаем, что не можем, как раньше, быстро вскочить с кровати, позавтракать и отправиться по своим делам. От хорошего настроения не осталось и следа. Такая ситуация знакома, наверное, многим. Утренняя скованность суставов — это повод для срочной врачебной консультации. Только специалист может определить, симптомом какой болезни является такая жалоба, и назначить адекватное лечение.

Причины скованности суставов

Дискомфорт в суставах нередко беспокоит пожилых людей весь день. Это вполне объяснимо, ведь по мере старения организма постепенно изнашиваются и разрушаются хрящевые ткани, из-за чего суставы деформируются и утрачивают прежнюю подвижность.

Однако в последнее время на дискомфорт и утреннюю скованность в суставах все чаще жалуются люди моложе 45 лет. Чтобы избавиться от этих неприятных явлений, пациенту приходится минут 20–30 разминать сочленения либо ждать 2–3 часа, пока скованность пройдет сама.

Причиной скованности в суставах обычно являются следующие заболевания костно-мышечного аппарата:

• артриты различной этиологии;
• псориаз;
• ревмополиартрит;
• болезнь Бехтерева;
• межпозвонковый остеоартроз.

Утренняя скованность может сопровождаться дополнительными симптомами, присущими конкретной болезни. Ниже рассмотрим каждый из них подробнее.

Ревматоидный артрит

Заболевание чаще всего поражает мелкие сочленения кистей и стоп (суставы пальцев, лучезапястный и голеностопный суставы). Неадекватное или несвоевременное лечение в дальнейшем приводит к искривлению пальцев и ограничению работоспособности.

Утренний дискомфорт в суставах отмечается при ревматоидном артрите

Одним из первых симптомов заболевания является утренняя скованность в суставах. При наличии воспалительного процесса дискомфорт сохраняется в течение часа после пробуждения. При этом развивается мышечная слабость, появляется общее недомогание, может подняться температура.

Лечение направлено на уменьшение воспалительного процесса, устранение болевых ощущений и улучшение подвижности в пораженном сочленении.

Реактивный артрит

Причиной скованности суставов в этом случае становится проникшая в организм инфекция. Подобный вид артрита диагностируется после перенесенного гриппа, ангины, ОРВИ либо инфекции, вызванной кишечной палочкой.

Для реактивной формы характерна асимметричная потеря подвижности в суставах, сопровождающаяся выраженной болезненностью, отеком и воспалением расположенных рядом сухожилий. Кроме этого, к дискомфорту по утрам могут прибавиться следующие патологические моменты:

• гипертермия кожных покровов над пораженным сочленением;
• лихорадка;
• конъюнктивит;
• воспалительные заболевания почек, миокарда или центральной нервной системы.

Лечение предполагает снятие болевых симптомов и устранение воспалительного процесса.

Псориаз

При поражении псориазом дискомфорт в суставах по утрам отмечается не так часто, лишь в 8% случаев. Артралгии и скованность сочленений обычно возникают перед появлением кожных признаков заболевания. Кроме этого, отмечается покраснение эпидермиса в области сочленений и отек окружающих тканей.

Скованность суставов может быть симптомом псориаза

На более поздней стадии заболевания ограничение подвижности сопровождается болями в спине, появлением псориатических бляшек. Кожа приобретает багрово-синюшный оттенок.

Терапия направлена на уменьшение выраженности симптомов и устранение основного заболевания.

Ревмополиартрит

Ревматизм развивается под воздействием b — гемолитических стрептококков группы А. Возникает на фоне респираторных заболеваний, вызванных бактериями, и в основном поражает подростков в возрасте 10–15 лет.

При развитии заболевания страдают крупные сочленения рук и ног (локтевые, коленные суставы, голеностоп). Для ревматизма характерна симметричность поражения и отчетливый болевой синдром.

Суставной дискомфорт может сопровождаться повышением температуры до 38–39° C, потливостью и выраженной слабостью. Лечение, назначенное вовремя и проведенное в полном объеме, обычно приводит к благоприятному исходу, деформации и разрушения сустава не наблюдается.

Синдром Рейтера

В основе болезни лежит кишечная либо мочеполовая инфекция. Синдром поражает сочленения ног и вызывает кратковременный дискомфорт в них по утрам.

Устранение причин недуга имеет решающее значение в ликвидации симптомов и нормализации состояния.

Болезнь Бехтерева

Недуг еще называют анкилозирующим спондилоартритом. Патология представляет собой хроническое воспаление сочленений и чаще всего поражает позвоночник. Параллельно с ним страдают и другие суставы.

Скованность по утрам нередко отмечается у молодых мужчин, страдающих болезнью Бехтерева

Спондилоартрит развивается, как правило, у мужчин от 20 до 35 лет. Характерны следующие симптомы заболевания:

• боль в спине, особенно в грудном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника;
• ограничение подвижности в суставах позвоночника;
• утренний дискомфорт длится несколько часов и проходит лишь после небольшой разминки.

Лечение болезни Бехтерева включает в себя массаж, ЛФК, физиотерапию.

Межпозвонковый остеоартроз

Остеоартроз — это очень распространенный недуг, от которого страдает 30–40% населения планеты. При этом поражаются тазобедренные, коленные и плечевые сочленения, которые больше других подвержены нагрузкам.

Скованность суставов по утрам является первым признаком развития патологии. Затем появляются хруст и боль во время движений. При появлении этих симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту для назначения соответствующей терапии.

Лечение утренней скованности суставов

Какая бы причина ни вызвала чувство дискомфорта и боли по утрам, все усилия докторов в первую очередь направлены на устранение воспалительного процесса и сопутствующих дегенеративных изменений в хряще.

Эффективность лечения всех суставных патологий во многом зависит от степени поражения тканей сочленения. Если приступить к терапии в самом начале болезни, можно быстро устранить ее симптомы и снизить риск осложнений.

Поэтому не следует игнорировать чувство дискомфорта и болезненные ощущения по утрам. Чаще всего эти признаки указывают на развитие заболевания, которое требует серьезной терапии.

Если причина в ревматоидном артрите

Вылечить его полностью невозможно. Пациентам назначается лечение, направленное на локализацию воспалительного процесса и купирование болевого синдрома. Важно попытаться сохранить функциональность сустава и остановить его разрушение, которое может привести к инвалидности.

С этой целью применяют следующие препараты:

1. Противовоспалительные средства нестероидной группы.
2. Обезболивающие лекарства.
3. Глюкокортикостероидные гормоны. Их используют для внутрисуставных инъекций во время обострений.
4. Хондропротекторы. Часто применяют Гиалуроновую кислоту, в том числе в виде внутрисуставных инъекций во время ремиссии.
5. Противовоспалительные мази и гели.
6. Витаминные и минеральные добавки.
7. Иммуностимуляторы.

Если деформация сустава зашла настолько далеко, что не поддается консервативному лечению, пациенту назначается операция (эндопротезирование).

При псориатическом артрите

В этом случае назначается специфическая терапия, направленная на устранение основной причины недуга. Пациентам также рекомендуют противовоспалительные, обезболивающие средства, хондропротекторы. В запущенных случаях прибегают к инъекциям глюкокортикостероидов в полость сустава.

При псориазе очень важно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и соблюдать все рекомендации специалиста. Необходимо выполнять специально подобранный комплекс упражнений лечебной гимнастики.

Как лечить анкилозирующий спондилит

Болезнь Бехтерева требует применение нестероидных противовоспалительных средств, кортикостероидных гормонов, анальгетиков и иммунодепрессантов. Хороший эффект дает лечебная гимнастика. Применяются следующие физиотерапевтические процедуры:

• низкочастотная магнитотерапия;
• импульсные токи низкой частоты;
• грязевые и парафиновые аппликации;
• диадинамические токи.

Лечение с помощью диадинамотерапии

Терапевтический комплекс, помимо физиотерапевтических процедур, обязательно включает в себя лечебную гимнастику и массаж.

При лечении анкилозирующего спондилита особое место занимает вытяжение позвоночного столба в теплой минеральной воде (экстензионная терапия).

Если диагностировали межпозвонковый остеоартроз

При остеоартрозе в начальной фазе заболевания показано снижение нагрузки на пораженный отдел позвоночника с помощью бандажа либо ортеза. В случае необходимости следует при ходьбе использовать трость.

Для купирования боли и воспаления применяют нестероидные противовоспалительные средства и анальгетики. В период ремиссии можно делать лечебную гимнастику, массаж, накладывать согревающие компрессы.

Если болезнь, несмотря на все усилия, продолжает прогрессировать, пациенту проводят эндопротезирование с полной или частичной заменой пораженного сустава.

Что делать, если утренняя скованность суставов вызвана ревмополиартритом

При полиартрите пациенту назначают противовоспалительную и обезболивающую терапию. Для уничтожения инфекции возможно при

Какие болезни вызывают скованность суставов по утрам? – ПолонСил.ру – социальная сеть здоровья

Утренняя скованность суставов создает множество проблем, как физических, так и психологических.

Данное заболевание вызывает трудности в совершении обычных действий (расчесывание волос, чистка зубов, умывание).

Что собой представляет утренняя скованность суставов

Скованность в суставах возникает из-за симптомов воспалительных процессов. Подобные проявления бывают редкими, но некоторых людей беспокоят постоянно.

Главная причина утренней скованности заключается в потере возможности сустава к естественному скольжению.

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, нужно немного размяться, либо подождать определенное время (1-3 часа).

Когда встречается скованность в суставах?

Подобное состояние проявляется при всех хронических болезнях суставов — артритах.

Заболевание сопровождается синовитом суставов (воспаление синовиальной оболочки).

Эта оболочка ответственна за создание особой жидкости. Она служит смазкой для суставов. При ее воспалении изменяются основные характеристики: количество, вязкость, состав смазки.

Утренняя суставная скованность также возникает при следующих заболеваниях:

• ревматоидный артрит;
• артрит, который проявляется в других болезнях — псориаз, ревматизм;
• реактивный артрит;
• синдром Рейтера;
• болезнь Бехтерева;
• остеоартроз.

Ниже вкратце рассмотрим каждый из них.

Ревматоидный артрит

Проявляет себя в системном воспалении соединительной ткани. В основном поражаются малые суставы кистей, стоп.

Воспаление и припухание лучезапястных суставов является признаком ревматоидного артрита.

Установлено, что проявления данного заболевания имеет аутоиммунное происхождение.

Течение болезни:

• Появление боли разной интенсивности в суставах и скованность в теле по утрам. Затрудненные телодвижения при ревматоидном артрите продолжительностью около часа.
• Деформируются пораженные суставы.
• Заболевание сопровождается с повышением температуры, слабостью.

Лечение предполагает терапию, которая призвана уменьшить воспалительные процессы, убрать неприятные ощущения, улучшить деятельность суставных поверхностей. Помимо терапии используются лекарства и немедикаментозные средства.

Лекарства:

1. Нестероидные противовоспалительные средства.
2. Базисные противоревматические средства.
3. Глюкокортикостероиды.

Среди немедикаментозных методов популярны: физиотерапия, лечебная физкультура, диета.

Артриты, проявляющиеся при других болезнях

Подобные виды артритов возникают исключительно при проявлениях другого заболевания. Часто суставной синдром наблюдается при псориазе, ревматизме и других заболеваниях.

Псориаз

Суставной синдром развивается у генетически предрасположенных к псориазу.

Псориаз поражает мелкие, а также крупные суставы.

Появляются боли в позвоночнике, кожные псориатические бляшки, кожа меняет свой цвет на багрово-синий. Меняются ногти, они становятся ломкими, а также происходит помутнение ногтевых пластин. Нередко в процессе заболевания разрушается слизистая оболочка глаз и рта.

Диагностика псориаза не представляет особых сложностей. Лечение проводится с терапией текущего заболевания. Лекарственные средства берутся из группы нестероидных противовоспалительных препаратов.

Ревматизм

Системное заболевание, которое часто возникает в молодом возрасте от 7 до 15 лет.

Обладает влиянием бета-гемолитического стрептококка. В результате наблюдается связь между появлением ревматизма и перенесенной болезнью — ангиной, фарингитом, тонзиллитом.

Данный вид имеет несколько выделяемых признаков:

• Воспалительному процессу подвергаются крупные суставы.
• Покраснение кожи тела.
• Возникновение сильных болевых ощущений.
• Поражение сердца.

Диагностика и лечение суставного ревматизма проводится вместе с главным заболеванием.

Реактивный артрит

Воспалительное заболевание суставов нижних конечностей.

Прогрессирует после перенесенного: ОРВИ, ОРЗ, кишечной инфекции.

Основные симптомы:

• Усиливающаяся боль в суставе при телодвижении.
• Покраснение мышечных тканей над суставом.
• Лихорадка.

Также может появится конъюктивит, пиелонефрит (воспаление почек), поражение сердца, центральной нервной системы.

Синдром Рейтера

Возникает после перенесенной кишечной, либо хламидийной инфекции, проявляется реактивным артритом. Поражает суставы ног. Недолгая скованность по утрам.

Характерные симптомы:

• Увеит или конъюктивит.
• Суставной синдром.
• Уретрит, простатит.

Устранение инфекции мочеполовой системы является решающим шагом в лечении.

Болезнь Бехтерева

Болезнь Бехтерева-Мари (Анкилозирующий спондилоартрит) — это хронический недуг суставов осевого скелета.

В его основе лежат иммуновоспалительные процессы в организме с последующим возникновением фибринозной ткани. На ней появляются микроэлементы, которые ограничивают подвижность суставов. Часто в воспалительный процесс вовлекаются мелкие, либо крупные суставы ног и рук.

Утренняя скованность продолжается несколько часов. Чтобы предотвратить появление неприятных ощущений, нужно выполнять специальные упражнения.

Лечение происходит посредством нестероидных противовоспалительных препаратов, глюкокортикоидов. Нередко применяется массаж, физиотерапия, лечебная физкультура.

Остеоартроз

20-40% людей планеты имеют остеоартроз. В его основе лежат дистрофические нарушения костной ткани, суставного хряща.

Остеоартроз появляется в тазобедренных, коленных, плечевых суставах потому, что эти части тела подвержены большой нагрузке. Заболеванию наиболее подвержены люди пожилого возраста.

К симптомам относятся усиливающаяся боль в суставах при физических занятиях. Потом боль возникает и в спокойном состоянии. В процессе заболевания появляется хруст суставов, чрезмерная подвижность или ограничение телодвижений.

Для снижения нагрузки на суставы используются различные ортезы, бандажи и т. д. Лечение остеоартроза включает в себя прием лекарств и немедикаментозных методов.

Если по утрам возникает скованность суставов, то лучше обратиться за консультацией к врачу. Диагностика заболевания поможет предотвратить ее прогрессирование, которое позволит избежать осложнений.

В некоторых случаях хорошо помогают средства народной медицины, они дают хороший эффект, но очень важно согласовать их применение с лечащим врачом.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Подписаться

Скованность в ногах по утрам: причины, лечение

Почему ноют пятки утром

Причин, почему болят пятки, много. Чаще всего это не какая-то опасная или серьезная болезнь, но в любом случае это повод задуматься.

Одной из главных и часто встречающихся причин может быть подошвенный фасцит. Это заболевание, при котором соединительные связки между пяткой и остальной частью стопы воспалены и подвержены постоянному давлению. Эти самые связки называются фасциями, и именно они вместе с пяткой несут основную нагрузку при ходьбе. Когда женщина много двигается, или если до этого момента у нее был сидячий образ жизни, а потом вдруг нужно ходить долго, тогда на фасциях появляются микротравмы, которые при беглом взгляде можно и не заметить. Ночью ноги отдыхают, и эти микротрещины срастаются. Утром же, когда женщина встает с постели, микротрещина опять разрывается. Кожа на микротравмах подсушивается и сужается, а утром с первого же шага кожа на пятке снова натягивается.

Поэтому первые шаги после подъема с постели самые болезненные. Расходившись, женщина уже не испытывает такой сильной боли. Как правило, это заболевание не зависит от возраста больного, здесь важна только активная ходьба или, наоборот, долгое стояние, например, в очереди.

Чтобы облегчить состояние, сразу же можно лечь в постель, чтобы ноги отдохнули. В этот день можно совсем отказаться от хождения и больше отдыхать. Также поможет легкий массаж и упражнения на небольшую растяжку. При снижении нагрузок хотя бы на время, и смене неудобной обуви на более удобную и мягкую, эти воспаления проходят сами собой через несколько месяцев.

Если такой длительный срок не устраивает, то тогда можно лечить обезболивающими средствами. Причем можно делать не только инъекции в мышцу, но и применять мази и гели местного обезболивающего действия, которые наносятся непосредственно на пятку. Если предстоит все-таки очередной рабочий день, можно приложить к пятке лед. Он снимет боль и поможет восстановить чувствительность пятки. Часто бывает, что фасции могут повредиться у спортсменов, которым увеличили резко нагрузки. Там вроде и обувь удобная, и при беге нагрузка на пятки немного другая. Но у спортсменов подошвенный фасцит встречается достаточно часто. Им для облегчения боли можно пойти в врачу-физиотерапевту, который подскажет упражнения на растяжку фасций. Спортсменам будет делать это нетрудно, а польза будет огромная.

Спортсмены — люди подневольные, и если нужно быстро восстановиться, то врач рекомендует стероиды в уколах.

Стероиды — это гормональные препараты, которые усиливают рост мышечной ткани.

Но эффект от таких уколов может быть кратковременным, только на период предстоящих соревнований. Частые инъекции могут принести больше вреда, чем пользы. Для полного излечения понадобится комплексное лечение ног.

Проблема: болят пятки по утрам- как лечить

Мало кто знает, почему болят пятки по утрам, как лечить такую проблему, узнаем далее. Активность нашей жизни во многом зависит от здоровых ножек. Ведь когда ощущаешь легкость, невесомость в ногах, когда не задумываешься о здоровье своих ног, тогда движения получаются быстрыми и легкими. Но часто случается, когда после пробуждения женщина встает с постели в надежде успеть сделать утром как можно больше, и тут же морщится от боли в пятке. Статистика неумолима — женщина гораздо чаще испытывает боли в пятке, чем мужчина. Это связано с особенностями строения женских ножек, с обувью, которую носят женщины. Ведь практически каждая женщина носит каблуки, а значит, сознательно соглашается на дополнительную нагрузку на свои ноги.

В стопе всего 26 костей, из них самая большая и нагруженная — пяточная. Несмотря на то, что пятка подвергается колоссальной нагрузке при ходьбе, она самое мягкое место на ноге, ведь внутри нее находятся множество нервных окончаний. Именно поэтому человек чувствует сильную боль в пятке, а ни в каком другом месте стопы. Ноющая боль в пятке свидетельствует либо о наличии какого-либо заболевания, либо человек имеет лишний вес, что тоже является болезнью. Также пятки по утрам болят у тех людей, чья работа или активность жизни связана с постоянной ходьбой или бегом. Если женщина ежедневно носит высокие каблуки или неудобную тесную обувь, то рано или поздно боли в пятках дадут о себе знать.

Скручивающие упражнения для позвоночника

Из исходного положения: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, подошвы ног на постели, начните поворачивать верхнюю часть туловища (руки, плечи и шею) поочередно вправо и влево, с фиксацией в крайних положениях на 3-5 секунд. Старайтесь, чтобы нижняя часть туловища находилась в исходном положении.

Перевернитесь на живот, положите лоб на ладони и согните ноги в коленях так, чтобы подошвы ног смотрели в потолок. Начинайте поочередное движение ногами в правую и левую стороны, стараясь, чтобы живот, плечи и голова оставались неподвижными. Подобные скручивания можно проводить до появления легкой болезненности, но ни в коем случае не стараться выполнить упражнение, превозмогая боль.

Когда встречается скованность в суставах

Подобное состояние проявляется при всех хронических болезнях суставов — артритах.

Заболевание сопровождается синовитом суставов (воспаление синовиальной оболочки).

Эта оболочка ответственна за создание особой жидкости. Она служит смазкой для суставов. При ее воспалении изменяются основные характеристики: количество, вязкость, состав смазки.

Утренняя суставная скованность также возникает при следующих заболеваниях:

• ревматоидный артрит;
• артрит, который проявляется в других болезнях — псориаз, ревматизм;
• реактивный артрит;
• синдром Рейтера;
• болезнь Бехтерева;
• остеоартроз.

Ниже вкратце рассмотрим каждый из них.

Проявляет себя в системном воспалении соединительной ткани. В основном поражаются малые суставы кистей, стоп.

Воспаление и припухание лучезапястных суставов является признаком ревматоидного артрита.

Установлено, что проявления данного заболевания имеет аутоиммунное происхождение.

Течение болезни:

• Появление боли разной интенсивности в суставах и скованность в теле по утрам. Затрудненные телодвижения при ревматоидном артрите продолжительностью около часа.
• Деформируются пораженные суставы.
• Заболевание сопровождается с повышением температуры, слабостью.

Лечение предполагает терапию, которая призвана уменьшить воспалительные процессы, убрать неприятные ощущения, улучшить деятельность суставных поверхностей. Помимо терапии используются лекарства и немедикаментозные средства.

Лекарства:

1. Нестероидные противовоспалительные средства.
2. Базисные противоревматические средства.
3. Глюкокортикостероиды.

Среди немедикаментозных методов популярны: физиотерапия, лечебная физкультура, диета.

Заболевания, которые вызывают данный симптом

Плоскостопие — довольно обширная болезнь. Характеризуется опущенным сводом стопы, из-за чего подошва становится плоской. Такая стопа не может корректно выполнять амортизирующую функцию. Это чревато болевыми ощущениями в конце дня, ощущением усталости и тяжести в ногах. Человеку с такой проблемой трудно выполнять физическую нагрузку: бегать, прыгать, даже просто стоять. Человек начинает переносить нагрузку с ноги на ногу. Со временем начинаются боли не только в ногах, но и в позвоночнике. Наследственность, лишний вес, постоянная работа на ногах — это все причины образования плоскостопия.

Остеофит — пяточная шпора. Это еще одна причина, которая характеризуется образованием костного отростка на пяточной кости. При наступлении на ногу возникает ощущение резкой боли, из-за чего больно наступать на ногу, становится невозможно ходить. Появляется такое при ожирении, плоскостопии, травмах.

Воспаление фасции — фасциит. Такой процесс может распространиться на другие мягкие ткани, из-за чего и болят стопы ног. Причиной может быть ношение неудобной обуви, сильные нагрузки на стопы, ожирение.

Также причинами являются воспаление нервов, опухоли, воспаления суставной сумки (бурсит) стопы и еще множество заболеваний, вызывающих боль в ногах по утрам.

Диагностика. Кроме внешнего осмотра и мануальной диагностики, очень большую роль играют дополнительные методы исследования: магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, рентгенография, УЗИ. С их помощью и ставят точные диагнозы, что позволяет избежать ошибок врача и неправильного курса лечения.

Лечение. Если не начать терапию, то это грозит человеку не только усилением боли. Могут возникнуть проблемы с ходьбой, распространение инфекции (если она есть), могут начаться осложнения. В таком случае с домашнего медикаментозного лечения приходится переходить к оперативному лечению. Иногда при сильно запущенных формах врачи рекомендуют ампутировать конечность, чтобы спасти жизнь человеку. Но это все крайние случаи.

Как лечат при острой незапущенной форме? Боль в стопе — всего лишь симптом. Лечат именно причину этого симптома, а уже вид терапии подбирается, исходя из диагноза. Этиологическое лечение может быть как консервативным, так и хирургическим. В случае хирургического лечения врачи удаляют новообразования, устраняют травму, укрепляют кости металлическими конструкциями. Обычно к такой методике приходят в последнюю очередь, но бывают случаи, когда без нее не обойтись. Если говорить о консервативном лечении, то из медикаментов могут назначить противовоспалительные препараты, антибиотики. В случаях перелома либо трещин могут наложить гипс.

Для снятия симптомов используют обезболивающие, согревающие мази с противовоспалительными средствами. Для ускорения лечения проводят курс реабилитации в физиотерапевтических отделениях и назначают курсы лечебной физкультуры.

Профилактика. Для предотвращения болевых ощущений в стопах следует придерживаться некоторых правил:

• Делать разминку перед физическими нагрузками и спортивными занятиями;
• Взять под контроль свой вес. Лишний вес тела только нагружает суставы, что плохо сказывается на их состоянии.
• Нужно начать носить удобную обувь, особенно это касается женщин при беременности.
• Укрепить кости и ступни в целом. Стоит начать коррекцию своего рациона, в котором будет содержаться достаточное количество витаминов и минералов. Нужно начать принимать препараты кальция. Для укрепления стопы следует заниматься спортом или физкультурой. Малоподвижный образ жизни еще никого ничем хорошим не наградил.

Сама по себе боль — симптом патологического процесса. Если болят ноги по утрам — это значит, что проблема уже начала развитие, и если ничего не предпринять, то все может завершиться плохо. Поэтому лучше не игнорировать боль и пойти к врачу, чтобы начать лечение.

Наиболее частые причины

Естественно, в конце дня ноги будут ныть и болеть, но в большинстве случаев этот симптом быстро проходит на следующее утро. Однако бывают случаи, когда пациенты не могут вставать утром на ноги, потому что те очень болят.

Зачастую это говорит об определенной патологии, связанной с опорно-двигательным аппаратом ног. Почему болят ноги после сна и в вечернее время? В чем причина? Как избежать этого или лечить? Обо всем по порядку.

Стопа человека как упругая опора, позволяющая смягчать резкую нагрузку на ноги. Стопа — это некий комплекс из костей, тугих суставов и связок, которыми это все соединяется. Стопа образуется пятью продольными сводами, которые образуют плюсневые кости и фаланги пальцев, а также одним поперечным сводом. Поперечный свод отвечает за удержание формы стопы связками, мышцами и фасциями.

Из-за того, что стопы ног подвержены ежедневным нагрузкам, они являются как сильной, так и слабой стороной ног. Ведь при любом инфекционном или травматическом поражении стопа сразу же теряет большую часть своей функциональности, а дальнейшее воздействие нагрузок приводит к усугублению ситуации.

Диагностика и лечение скованности в теле

При жалобах на скованность в теле невролог назначает полное обследование пациента, чтобы поставить точный диагноз. Помимо визуального осмотра и опроса по симптоматике, делаются развернутые анализы крови, мочи, кала, рентгеновское обследование, магнитно-резонансная спектроскопия.

Если есть необходимость, человек проходит также осмотр у психиатра, хирурга, ортопеда, онколога.

Терапия всегда индивидуальна и зависит от конкретного заболевания. Легче всего поддаются лечению состояния, возникшие вследствие физических перегрузок. В этих случаях физиотерапевтические методики просто незаменимы: назначаются коротковолновая диатермия, прогревания конечностей, деликатный массаж, лечебная физкультура.

Если скованность мышц вызвана отравлением либо паркинсонизмом, проводится соответствующая терапия. Около 10% случаев болезни, которую назвали «негнущийся человек», приходится на паранеопластический синдром, возникающий на тяжелых стадиях онкологических недугов, сопровождающихся метастазами.

Поэтому невозможно одинаково лечить всех пациентов со скованностью в теле. Во многих случаях требуется симптоматическое лечение. При сильных болях это прием обезболивающих средств (либо инъекции), при обнаружении воспаления применяют нестероидные противовоспалительные препараты.

Витамины группы В также оказывают положительное действие. Кроме того, по показаниям пациенты принимают миорелаксирующие средства (расслабляющие мышцы), а также противоэпилептические лекарства. Часто в терапию включаются также седативные средства.

Последствия

При внезапном появлении скованности в теле следует сразу обратиться к врачу, тогда удается вовремя начать лечение и последствия будут минимальны.

Если же болезнь запущена, то лечить ее гораздо сложнее, пациент теряет необходимые функции, возможность работать, обслуживать себя. Затруднены жизненно необходимые действия, такие как глотание, а сильные спазмы мышц приводят порою к переломам.

Факторы риска при скованности в теле

К факторам риска легких форм мышечной ригидности относятся интенсивные занятия спортом после долгого перерыва, любая непривычная и тяжелая физическая работа. Именно поэтому рекомендуется заниматься физкультурой, постепенно наращивая нагрузку.

Переохлаждение и длительная гиподинамия также относятся к факторам риска. Стрессы, нервная работа, витаминная недостаточность (особенно дефицит витаминов группы В) тоже способствуют развитию мышечных спазмов.

Остеоартроз

При остеоартрозе происходит поражение суставного хряща и по мере его разрушения болезненные симптомы в суставах становятся все более выраженными. Сперва появляется просто скованность и хруст в суставах, затем – болезненность во время нагрузок, позже – в состоянии покоя, а со временем может нарушиться их подвижность. Заболевание чаще всего затрагивает суставы, которые больше подвержены нагрузкам – тазобедренные, коленные или плечевые.

Скованность в шее и спине — это серьезный показатель проблем со здоровьем. Такой симптом указывает на наличие нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. Скованность, которая ощущается по утрам, либо после длительного пребывания тела в одном положении — однозначно является признаком воспалительного процесса. Она может проходить после разминки или сама по себе

Но это совсем не значит, что таким явлениям не следует уделять внимание, так как их наличие уже является признаком заболевания опорно-двигательного аппарата человека

Если вы по утрам чувствуете скованность в поясничном отделе спины — это может свидетельствовать о некоторых заболеваниях позвоночного столба: болезни Бехтерева, туберкулезного спондилита. Одновременно с чувством скованности больной может ощущать боль в области спины. Причины этому — малоподвижность фасеточных суставов и спазмы околопозвоночных мышц. Также, одной из причин скованности может быть фибромиалгия, когда неприятные ощущения беспокоят больного не только утром, но и в вечерние часы.

Болевые ощущения в области спины и шеи — довольно распространенный синдром, который беспокоит даже молодых людей. Известно, что 50% людей, достигающих возраста 45 лет, испытывают чувство скованности и боли в шее и области спины. Напряжение в мышцах спины и шеи может свидетельствовать о наличии остеохондроза. Этому могут способствовать неправильная осанка, переутомление и другие факторы.

Так как ощущение скованности в области спины и шеи напрямую связано с состоянием позвоночника и суставов, при появлении первых симптомов, следует обращаться к врачу.

Клиника здорового позвоночника и суставов уже много лет оказывает услуги в области лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Преимущество этого медицинского центра в том, что здесь используются только консервативные методики лечения, что позволяет всем пациентам избавиться от заболевания без хирургического вмешательства. Операция может иметь множество негативных последствий для организма. Это — болезненный период реабилитации, высокий риск развития послеоперационных осложнений и многие другие. Методики Клиники здорового позвоночника и суставов позволяют излечивать даже тяжело больных пациентов с серьезными заболеваниями позвоночного столба, не прибегая к хирургическому вмешательству. Консервативные методы, успешно применяемые в клинике, позволяют больным устранить симптомы болезни более щадящими и мягкими способами. Среди них можно выделить:

— Электрофорез;
— гирудотерапия;
— различные виды массажа;
— рефлексотерапия;
— лечебная гимнастика;
— лазерная терапия;
— термо-гальвано-грязелечение;
— физиотерапия.

Безусловно, этот перечень гораздо шире, и каждому пациенту подбирается курс лечения индивидуально. Запишитесь на бесплатную консультацию в Клинику здорового позвоночника и суставов и получите скидку на лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. Не откладывайте визит к врачу, так как лечение любой болезни более эффективно на ранней ее стадии.

Артриты, проявляющиеся при других болезнях

Подобные виды артритов возникают исключительно при проявлениях другого заболевания. Часто суставной синдром наблюдается при псориазе, ревматизме и других заболеваниях.

Псориаз

Суставной синдром развивается у генетически предрасположенных к псориазу.

Псориаз поражает мелкие, а также крупные суставы.

Скованность суставов, возникающая после продолжительного покоя (ночного сна), является характерным симптомом ревматоидного артрита. Скованность обычно характеризуется затруднением первых движений, феноменом «замороженного» сустава после периода покоя, ограничением объема движений в пораженном суставе.

Терапия неврологических заболеваний

​ подвижности пальца, изменение​ поражать не только​ второй человек сталкивается​ сильно искривлена из-за​ провоцирующая боль пальцев​ совершении ходьбы. Крайне​ при совершении движения,​ большого пальца, у​ совершения нагрузки на​Носите только удобную обувь.​ же, как и​ их угловые части.​ при переохлаждении. Иногда​Одна из самых частых​ болевой синдром, который​ Дополнительно назначаются сосудорасширяющие​

• ​ диету и специальные​
• ​Если пациента беспокоит дискомфорт​
• ​ к врачу. Не​

​ его формы, покраснение,​ крупные коленный или​ с такой проблемой?​ дефекта сустава Многих​ ног – грибковые​ неприятные ощущения могут​

​ боль принимает крайне​ пациента могут возникать​ сустав.​ Она нив коем​ артрит. Применяются хондропротекторы,​ Вероятно, один из​ неприятные ощущения возникают​ причин болей в​ значительно ее ограничивает.​

Этиология болей

Если вечерние боли в стопах говорят лишь об физической усталости, то утренние могут сказать об наличии заболеваний. Эти болезни могут не проявлять себя во время активности. Когда человек входит в сон, его мышцы расслабляются и на утро, от такого состояния при наличии патологии возникают сильные боли. Обычно это могут быть болезни суставов, связок, нервных волокон стопы. Если говорить на медицинских терминах, то это могут быть такие заболевания:

1. Артрит.
2. Артроз.
3. Травмы ног: переломы, ушибы, растяжения связок, вывихи костей плюсневого сустава, костей голеностопа, подтаранный вывих.
4. Тендинит — патологический процесс, который характеризуется воспалением связок. Вызывает ноющую сильную боль, не дающую нормально ходить.
5. Ревматоидный артрит.
6. Лигаментит — воспаление связок стопы. Процесс, схожий с тендинитом.
7. Остеофит — пяточная шпора. Человеку с таким состоянием очень трудно ходить и стоять;
8. Остеомаляция — размягчение костей.
9. Остеопороз — из-за того, что кости ослаблены, они больше подвержены травматизации. Такое состояние часто наблюдается у пожилых людей.
10. Подошвенный фасциит — воспаление фасции подошвы стопы. Боль острая и сильно проявляет себя после вставания с кровати.
11. Варикозное расширение вен — боль, обычно, начинается в поздних стадиях.

Список довольно длинный, и названо далеко не все. Человек может страдать сахарным диабетом, лишним весом, быть беременный, могут быть изменения в костях.

Ношение неудобной обуви — еще одна немаловажная причина. Мало того, что дает лишнюю нагрузку на ноги, так она же может натирать стопы. Это чревато попаданием инфекции в рану и образованием воспалительных процессов в мягких тканях и даже в костях.

В группу риска можно отнести людей, чья работа связана с долгим пребыванием на ногах: грузчики, учителя, врачи, продавцы, курьеры и т.д. В отдельную группу риска стоит отнести женщин. Наступление беременности приводит к резкому набору массы тела, изменениям в гормональном фоне и обмене веществ женщины. Возникает варикозное расширение вен, наблюдается утренний отек ног. Эти факторы отлично комбинируются с сопутствующими болезнями костей, ношением неудобной обуви.

10 способов уменьшить утреннюю скованность

Утренняя скованность заставляет двигаться суставы медленно и с трудом. Некоторым людям трудно встать с постели. Эта скованность обычно затрагивает обе стороны тела и улучшается при движении.

Одна из самых полезных вещей, которые могут сделать люди с РА для облегчения утренних симптомов, – это выработать утренний распорядок дня.

Заблаговременное планирование борьбы с утренней скованностью может помочь людям действовать, как только они просыпаются. Это может помочь уменьшить напряжение и расстройство жестких суставов.

Включите в распорядок дня некоторые или все следующие методы, чтобы повысить подвижность и помочь справиться с утренней скованностью и другими симптомами РА:

1. Начните день с мягких и медленных движений

После пробуждения, прежде чем вставать, двигайтесь жесткие суставы медленно и осторожно, не натягивая и не растягивая. Полезны легкие круговые движения, сгибание и разгибание суставов.

Чтобы улучшить подвижность всего тела, двигайте всеми суставами, включая запястья, шею, плечи, локти, колени и пальцы.

2. Выполняйте целенаправленные упражнения на растяжку

Люди могут выполнять целенаправленные упражнения на растяжку, находясь в постели:

• Растягивайте каждый пораженный сустав.
• Удерживайте 20–30 секунд и повторите два-три раза.
• Двигайтесь медленно и не перетягивайте. Растяжка никогда не должна быть болезненной.

Людям может быть полезно работать с физиотерапевтом для создания индивидуальной программы упражнений и растяжки для облегчения боли и предотвращения симптомов.

3. Используйте тепловую терапию в постели.

Использование теплого одеяла или теплая ванна утром первым делом может помочь уменьшить скованность и расслабить суставы.

4. Упражнение

Всего 5 минут упражнений могут облегчить симптомы. Попробуйте выполнить упражнения на диапазон движений, которые предполагают максимально возможное перемещение суставов в разных направлениях.

Осторожное нажатие педалей на велотренажере также может помочь ослабить скованность суставов по утрам.Физиотерапевт также может предложить индивидуальные идеи.

5. Прием лекарств

Лекарства могут помочь людям контролировать симптомы утренней скованности. В некоторых случаях могут помочь безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП).

В других случаях людям может потребоваться принимать лекарства по рецепту. Поговорите с врачом, чтобы подобрать подходящее средство для достижения наилучших результатов.

6. Держите лекарства у кровати

Полезно хранить лекарства возле кровати, например, на прикроватной тумбочке.Это означает, что человек может принимать лекарства, как только просыпается, давая время ослабить симптомы, прежде чем придет время вставать.

7. Используйте крем для суставов

Наносите кремы для суставов, такие как гель диклофенака, первым делом утром. Это может помочь уменьшить утреннюю скованность, ослабить воспаление и помочь суставам двигаться.

8. Ешьте здоровый завтрак

Питание необходимо для здорового тела. Легкий и питательный завтрак может дать организму энергию, необходимую для нормальной работы.

Противовоспалительная диета может помочь уменьшить воспаление и боль. Обязательно хорошо ешьте в течение дня.

9. Работа с терапевтом

Иногда суставы подвергаются давлению на ночь. Если человек сжимает пальцы в кулак во время сна, к утру суставы могут стать действительно напряженными.

Эрготерапевт может предоставить шину, которая будет удерживать пальцы в положении покоя на ночь. Это должно снизить вероятность утренней скованности.

10. Согласовывайтесь с работой

Иногда утренняя скованность сохраняется дольше, чем просто ранним утром; иногда это может длиться часами или днями.

Когда симптомы особенно серьезны, попросите о специальных условиях, гибком графике работы или возможности работать из дома. Также могут быть полезны перерывы для передвижения.

.

Что вызывает утреннюю скованность и 10 способов избавиться от нее?

Вылезать из постели – трудная и утомительная задача? Считаете ли вы невыносимым встать с постели по утрам из-за боли, которую вы чувствуете? Чувствуете ли вы себя лучше через час или два после того, как ваше тело получило возможность «разогреться», а ваши мышцы и суставы успели расслабиться, прежде чем вы начнете свой рабочий день? Если ответ положительный, то вы будете удивлены, а также немного почувствуете облегчение, узнав, что вы не одиноки в своих страданиях.

Утренняя скованность – один из распространенных симптомов среди людей, страдающих артритом, фибромиалгией, ревматизмом и тех людей, чьи тела не могут восстанавливаться, как раньше, после рабочего дня, например, работы в офисе, садоводства и т. Д. методы облегчения утренней скованности, и вам не обязательно сокращать свой день, начав его поздно. Многие люди выбирают миорелаксанты, такие как Motrin, и болеутоляющие, такие как Aleve, чтобы начать свой день относительно нормально; однако есть и другие альтернативы.

Что вызывает утреннюю скованность?

Некоторые из основных причин утренней скованности включают отсутствие физической активности на ежедневной основе, ожирение / избыточный вес, плохое питание, неправильный или достаточный сон, а также проживание в холодной / влажной среде.

• Упражнения, как мы все слышали и читали много раз, очень важно выполнять каждый день. Простых упражнений, таких как ходьба и размахивание руками, достаточно, чтобы высвободить эти доставляющие хорошее самочувствие эндорфины, улучшить кровообращение и вывести токсины из организма.
• Плохая диета с высоким содержанием углеводов приводит к ослаблению мышц, вызывает летаргию и плохую осанку, что приводит к утренней скованности.
• Избыточный вес означает, что вам приходится носить с собой ненужные килограммы, что создает большую нагрузку на суставы, сухожилия, мышцы и связки. Избыточная масса тела может стать причиной утренней скованности.
• Плохая или плохая осанка во время сна блокирует или заставляет ваше тело в течение многих часов находиться в плохом положении, когда вы спите, и это приводит к снижению притока крови к местным мышцам, накоплению молочной кислоты и приводит к жесткости тела при пробуждении ,
• Работа или проживание в холодной или влажной среде вызывает скованность мышц и влияет на кровообращение по всему телу.

10 лучших способов избавиться от утренней скованности

Нет необходимости унывать, так как причины утренней скованности можно устранить или избежать, чтобы вы могли вести относительно безболезненный и легкий образ жизни. Следование приведенным ниже советам наряду с внесением незначительных изменений в образ жизни очень помогает избавиться от пугающей утренней скованности.

Вот несколько простых способов избавиться от утренней скованности и изменить свою жизнь к лучшему.

1. Сон … сон … сон … нельзя уделять достаточно внимания количеству и качеству сна, который важен для благополучия человека. Крайне важно хорошо выспаться, чтобы у тела была возможность омолодиться и восстановиться после долгого рабочего дня. Постарайтесь расслабиться перед сном и избавьтесь от всех забот, назойливых разговоров или других задач, с которыми нужно справиться.Завтра у нас будет достаточно времени, чтобы решить все эти проблемы. Крепкий сон важен для ощущения бодрости и расслабления на следующий день и очень помогает облегчить утреннюю скованность. Также важна осанка. Важно избегать сна на животе, так как это создает ненужную нагрузку на позвоночник и поясницу. Рекомендуется спать на спине или на боку в качестве оптимальной позы для сна, чтобы избежать утренней скованности.
2. Если в спальне сквозняк, то помогает герметизация окон и дверей.Если в комнате холодно, используйте дополнительные одеяла и обогреватель, чтобы сохранить тепло в комнате и предотвратить скованность вашего тела от сырости или холода.
3. Выполнение нескольких легких растяжек в постели, затем сидя на кровати, наклоняясь в стороны и вперед, помогает растянуть и расслабить жесткие мышцы. Эти растяжки также помогают улучшить кровообращение и уменьшить напряжение мышц в утренние часы.
4. Горячий душ улучшает кровообращение, вызывает потоотделение и расслабляет мышечные спазмы.Полезно просто постоять под горячей водой, расслабиться и снять напряжение. Горячий душ может помочь избавиться от утренней скованности.
5. Выполнение легких сгибаний в коленях после душа также помогает расслабить суставы и уменьшить утреннюю скованность. Постарайтесь как можно дальше растянуться, не упав. При необходимости вы также можете заручиться поддержкой.
6. Следующие ниже движения помогают тренировать большинство скелетных мышц и снимают утреннюю скованность.Держитесь за стол, стойку или стул для поддержки. Выдохните и присядьте как можно ниже, затем вдохните и снова встаньте. Выполнение 10 повторений этих упражнений первым делом с утра поможет улучшить кровообращение и смягчить скрипящие суставы.
7. Важно соблюдать здоровую диету, чтобы избавиться от утренней скованности. Следует уменьшить потребление углеводов. Вы можете прочитать этикетки перед покупкой еды. Это поможет избежать токсинов. Постарайтесь исключить продукты, содержащие искусственные красители, искусственные ароматизаторы / подсластители и обогащенную белую муку.Если вы ничего не идентифицируете или затрудняетесь произнести это, лучше не употреблять это.
8. Расслабьтесь и используйте некоторые методы управления стрессом и механизмы преодоления, чтобы вы могли спать крепче и не бодрствовать по ночам, думая о своих проблемах. Лучше научиться бороться с токсичными людьми в своей жизни. Это упростит вашу жизнь и поможет лучше спать, а также уменьшит мышечные спазмы, вызванные стрессом, которые приводят к боли по утрам.
9. В холодные зимние месяцы важно одеваться соответствующим образом. Поэтому лучше спать в поту или фланелевой пижаме, чтобы избежать попадания холодного воздуха, который заставляет суставы и мышцы напрягаться.
10. Чтобы избавиться от утренней скованности, важно регулярно заниматься спортом и заниматься чем-то физически активным со своим телом. Это улучшит не только ваше физическое, но и психическое здоровье.

Читайте также:

.

Как лечить утреннюю скованность в Аюрведе?

Введение

Утром, вставая с постели, вы чувствуете скованность и сильную боль в суставах, которая постепенно проходит через некоторое время; если эти симптомы сохраняются в течение более длительного времени, вы страдаете ревматоидным артритом. Утренняя скованность – один из основных симптомов ревматоидного артрита .

Ревматоидный артрит – это хроническое воспалительное аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система по ошибке атакует собственные ткани организма.

Согласно современной медицине, ревматоидный артрит – это аутоиммунное заболевание, причина которого неизвестна. Но у Аюрведы есть ответ на причину аутоиммунных расстройств.

Каковы симптомы ревматоидного артрита?

Ранний ревматоидный артрит обычно поражает в первую очередь мелкие суставы, особенно межфаланговые суставы, которые прикрепляют пальцы к кистям и стопам.

• Первичный симптом ревматоидного артрита – утренняя скованность с невыносимой болью из-за воспаления в суставах.
• Боль в суставах острая по утрам и постепенно стихает после физических движений.
• Боль в суставах днем ​​остается умеренной, а ночью резко усиливается.
• При отсутствии физической активности наблюдается тяжесть, умеренная температура, вялость и утомляемость.
• Постоянное срыгивание желудка, метеоризм, запор и т. Д.

Какова аюрведическая точка зрения на ревматоидный артрит?

Согласно системе медицины Аюрведы, ревматоидный артрит возникает из-за образования ама или эндотоксинов.Ама определяется как непереваренная или неусвояемая пища в организме, которая образуется из-за неправильной работы пищеварительной системы. Ухудшающая Вата циркулирует Аму по каналам тела и откладывается в суставах, вызывая Амавату.

Неправильные пищевые привычки, такие как употребление несвежей и остатков пищи, нагревание овощей снова и снова, замороженные продукты, чрезмерное употребление нездоровой пищи и т. Д., Приводят к образованию амы.

• Неправильные сочетания продуктов, например, молоко с фруктами, овощи с молоком и т. Д.также может вызвать образование амы.
• Стресс также играет жизненно важную роль в формировании амы.

Эта ама откладывается в суставах и вызывает такие симптомы, как скованность, отек и боль вокруг суставов. Против этой амы наш организм начинает вырабатывать антитела.

Древний стих

Ссылка: Аштанга Хридьям, Сутрастханам, Глава №, Шлока № 13-14)

Значение: Согласно этой шлоке, человек, который принимает несовместимые продукты, берет лишнюю пищу, ест из-за непереваренной пищи развивается ужасная Ама доша, похожая на яд.

Как Planet Ayurveda может помочь в лечении утренней скованности?

Planet Ayurveda предлагает пакет RA Care Pack, который обладает противовоспалительным, обезболивающим, выводит токсины из организма и не вызывает побочных эффектов. Эти аюрведические лекарства безопасны в использовании по сравнению с НПВП и стероидами, прописанными современными практикующими врачами.

1. Капсулы Ашваганды

Ашваганда – это питательная трава, которая помогает сохранить питание тканей, мышц и костей.Planet Ayurveda использует стандартизированный экстракт травы Ашваганды для приготовления этих капсул. Эта трава также обладает противовоспалительными и иммуномодулирующими свойствами, которые очень эффективны при лечении ревматоидного артрита.

Доза : по 2 капсулы два раза в день, запивая простой водой, после еды.

2. Капсулы босвеллии куркумин

Капсулы босвеллии куркумина Planet Ayurveda содержат стандартизированные экстракты этих двух трав, которые обладают противовоспалительным и обезболивающим действием.Эти капсулы действуют как естественное обезболивающее. Эти травы действуют против воспаления, поэтому эффективно уменьшают опухоль в суставах, утреннюю скованность и, следовательно, увеличивают подвижность. Куркумин также помогает в иммуномодуляции и уравновешивает все три доши.

Дозировка: 2 капсулы два раза в день, запивая простой водой, после еды.

3. Aamvatantak Churna

Aamvatantak Churna от Planet Ayurveda содержит высушенные экстракты трав, которые, как известно, выводят аму или токсины из организма.Эта чурна облегчает скованность суставов по утрам, а также при сильной боли в суставах. Ингредиенты, присутствующие в этой чурне, улучшают приток крови к пораженным суставам и корректируют ослабленную иммунную систему.

Доза : Принимать по 1 чайной ложке порошка два раза в день, запивая простой водой, после еды.

4. RumoGin 5 Capsules

Planet Ayurveda произвела RumoGin 5 Capsules, которые содержат стандартизированные экстракты трав, которые помогают в полной детоксикации организма, снимают утреннюю скованность, отечность, боль и эффективно борются с ревматоидным артритом.

Дозировка: Принимать по 1 капсуле два раза в день, запивая простой водой, после еды.

5. Joint Aid Plus

Joint Aid Plus – это уникальный продукт Planet Ayurveda, который содержит стандартизированный экстракт трав, обладающих противовоспалительными свойствами. Эти капсулы снимают утреннюю скованность, боли в суставах, связанные с ревматоидным артритом.

Дозировка: 2 капсулы два раза в день, запивая простой водой, после еды.

Диета и образ жизни

• Ешьте легкие, теплые, легкоусвояемые и свежеприготовленные блюда.
• Лучшее средство от больных ревматоидным артритом – касторовое масло. Включите касторовое масло в свой рацион. Смешайте 1 ложку касторового масла со стаканом теплого молока или воды и употребляйте дважды или трижды в неделю.
• Увеличить употребление в рационе имбиря, куркумы, черного перца.
• Масляный массаж категорически запрещен при начальном лечении ревматоидного артрита.
• Избегайте употребления охлаждающих, тяжелых, жирных, вызывающих запор продуктов в рационе, таких как обработанные и упакованные продукты, творог, рис, женский палец

.

Причины, диагностика, лечение и многое другое

Мышечная жесткость – это когда мышцы напряжены, и вам становится труднее двигаться, чем обычно, особенно после отдыха. У вас также могут быть мышечные боли, спазмы и дискомфорт.

Это отличается от ригидности и спастичности мышц. При этих двух симптомах ваши мышцы остаются жесткими, даже когда вы не двигаетесь.

Жесткость мышц обычно проходит сама по себе. Вы можете почувствовать облегчение с помощью регулярных упражнений и растяжки.В некоторых случаях жесткость мышц может быть признаком чего-то более серьезного, особенно если присутствуют другие симптомы.

Вам следует позвонить своему врачу, если жесткость мышц не проходит или у вас есть другие симптомы.

Немедленно обратитесь к врачу, если вы испытываете скованность мышц вместе с одним из следующих симптомов:

• лихорадка, особенно с ригидностью шеи
• крайняя слабость мышц
• покраснение, боль и отек в области, которую вы испытываете жесткость мышц
• Боль в мышцах, которая началась после приема нового лекарства

Эти симптомы могут означать наличие основного заболевания.

Жесткость мышц обычно возникает после упражнений, тяжелой физической работы или подъема тяжестей. Вы также можете чувствовать скованность после периодов бездействия, например, когда вы встаете с постели утром или встаете со стула после долгого сидения.

Растяжения и растяжения являются наиболее частыми причинами жесткости мышц. Растяжения и растяжения от активности также могут вызывать:

• боль
• покраснение
• отек
• синяк
• ограничение движений

Другие распространенные состояния, которые могут вызвать жесткость мышц, включают:

Некоторые симптомы можно лечить дома.Обратитесь к врачу, если растяжение связок или растяжение вызывает сильную боль или если не проходят какие-либо дополнительные симптомы. Жесткие мышцы с другими симптомами могут означать основное заболевание.

Помимо растяжений и растяжения мышц, существуют и другие состояния, которые вызывают жесткость мышц вместе с другими симптомами:

Столбняк – это бактериальная инфекция, обычно из почвы или грязи, с симптомами, которые включают:

Менингит – и инфекция оболочки головного и спинного мозга с такими симптомами, как:

ВИЧ может вызывать дополнительные симптомы, в том числе:

Инфекции , такие как болезнь легионеров, полиомиелит и лихорадка долины, часто вызывают такие симптомы, как:

Инфекция мононуклеоз (моно), который часто встречается у подростков, также может вызывать такие симптомы, как:

Системная красная волчанка (СКВ), наиболее распространенная форма волчанки, и ревматическая полимиалгия также могут вызывать многие похожие симптомы.

Волчанка – это аутоиммунное заболевание, поражающее глаза и кожу. Ревматическая полимиалгия чаще встречается у пожилых людей, а также может вызывать усталость, депрессию и потерю веса.

Этот список представляет собой краткое изложение состояний, которые могут вызвать жесткость мышц. Обязательно сообщите врачу обо всех своих симптомах.

Когда вы обратитесь к врачу по поводу жесткости мышц, он спросит вас о вашей истории болезни и других симптомах, которые могут у вас возникнуть. Они также могут спросить, какой симптом появился первым.Это поможет определить основную причину.

Они также проведут физический осмотр, чтобы определить вашу боль или скованность. Ваш врач может назначить анализ крови или другие лабораторные анализы, включая рентген, компьютерную томографию или МРТ.

Как только врач определит причину жесткости ваших мышц, он сможет порекомендовать лечение.

Ваше лечение будет зависеть от причины. Ваш врач может порекомендовать противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, для уменьшения боли и дискомфорта.

Домашние процедуры

Вы можете лечить жесткость мышц дома с помощью отдыха, массажа и применения тепла или холода.

Тепло может лучше расслабить мышцы. Холод может уменьшить отек и воспаление. Варианты включают горячие и холодные компрессы, грелки и пластыри для термотерапии.

Приложите тепло или холод к пораженному участку не более чем на 20 минут. Дайте области отдохнуть в течение 20 минут, прежде чем повторно применить любой из вариантов. Если вы не уверены, использовать ли тепло или холод, обратитесь к врачу за инструкциями.

Растяжка

Растяжка важна для сохранения гибкости мышц и предотвращения скованности. Чтобы уменьшить жесткость мышц, улучшить кровообращение и уменьшить воспаление, попробуйте следующее:

• Найдите время для регулярных упражнений
• Растяжка до и после тренировки
• Примите теплые ванны
• Помассируйте больные участки

Инструкции по растяжке Группы мышц включают:

Бедра: Выполняйте растяжку на квадрицепсы, встав прямо, сгибая одну ногу в колене и поднимая ступню к спине.Вы можете удерживать ногу или лодыжку рукой от 10 до 15 секунд, а затем поменяться стороной.

Шея: Встаньте прямо, сядьте на стул или на пол. Постарайтесь максимально расслабить тело. Медленно перекатите шею из одной стороны вниз по груди в другую. Повторите несколько раз.

Нижняя часть спины: Лягте на спину, согните левое колено и втяните его в тело. Ваши плечи и спина должны оставаться на земле. Удерживайте от 10 до 20 секунд и поменяйте сторону.

Чтобы предотвратить скованность мышц, попробуйте следующее:

• Соблюдайте правильную осанку.
• Убедитесь, что ваша мебель дома и на работе обеспечивает комфорт и поддержку.
• Делайте регулярные перерывы. Чтобы уменьшить скованность, вставайте, ходите и время от времени растягивайтесь, чтобы мышцы оставались расслабленными. Возможно, вам будет полезно установить будильник или уведомление на рабочем столе в качестве напоминания.
• Придерживайтесь здоровой диеты.

Есть несколько вещей, которые следует учитывать, когда речь идет о предотвращении жесткости мышц.Убедитесь, что вы не обезвоживаетесь и получаете достаточно питательных веществ.

Вода

Если в вашем теле достаточно воды, ваши мышцы работают хорошо. Многие эксперты рекомендуют ежедневно выпивать восемь стаканов воды или других полезных напитков по 8 унций.

Если вы активны и потеете, вам нужно больше воды. Многочисленные исследования показали, что обезвоживание во время упражнений увеличивает вероятность повреждения мышц и вызывает их болезненность.

В приведенной выше статье делается вывод о том, что у обезвоженных спортсменов снижается мышечная сила и повышается восприятие усталости.

Кальций и магний

Кальций и магний важны для здоровья мышц.

По данным Национального института здоровья (NIH), рекомендуемая дневная доза кальция составляет 1000 миллиграммов для молодых людей и 1200 миллиграммов для женщин старше 50 лет и мужчин старше 70 лет. Общие источники кальция включают:

В редких случаях тяжелый дефицит магния вызывает мышечные проблемы. Среднее потребление магния по стране для американцев составляет 350 миллиграммов.Взрослым рекомендуется употреблять не менее 310 миллиграммов магния в день.

Источники магния включают:

.