Лечение артроза стопы ног в домашних условиях: Лечение артроза суставов стопы ног: методы, массаж, гимнастика, диета

Как лечить артроз стопы в домашних условиях народными средствами и препаратами

Артроз стопы – медленно прогрессирующее заболевание. Чтобы достичь улучшений, важно применять комплексную терапию. Следует подробно рассмотреть, как лечить артроз стопы в домашних условиях с помощью правильного питания, медикаментов, народных средств, гимнастики и массажа.

Содержание

Питание пациентов с артрозом

Вылечить артроз стопы полностью невозможно. Однако остановить разрушение хрящевой ткани и улучшить самочувствие больного – вполне реально. Строгое соблюдение диеты улучшает состояние больного, способствует снижению нагрузки на сустав.

Применение диеты важно на любой стадии заболевания. Чем раньше человек обратит внимание на проблему, тем меньше патология будет прогрессировать.

Питание в обязательном порядке должно содержать вещества, нужные организму. Нельзя садиться на жесткую диету для похудения, так как пациент лишится витаминов, минералов и других веществ, необходимых для построения хрящевой ткани.

Составляя меню при артрозе мелких суставов стопы, стоит учитывать следующие рекомендации:

  • Блюда нужно запекать, тушить или варить, но не жарить,
  • Важен полный отказ от острого и пряного,
  • Приемы пищи должны быть частыми, а порции маленькими,
  • Нужно избегать продуктов с химическими добавками,
  • Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна.

Чтобы организм человека, страдающего от остеоартроза стопы, получал необходимые вещества, меню должно содержать мясные блюда. Хорошо подходит индейка и нежирная рыба. Важно включить в рацион достаточное количество зелени. Благотворно на состояние суставов стопы оказывает петрушка, шпинат, салат и сельдерей.

Молочные и кисломолочные продукты также должны быть в рационе. Хлеб нужно выбирать из муки грубого помола. Из овощей максимально полезны при артрозе следующие:

  • Тыква,
  • Брокколи,
  • Кабачки,
  • Морковь.

Вместо сладких булочек или конфет, лучше употреблять фрукты. Сухофрукты и домашние соки также отлично подойдут для дополнения рациона.

Медикаментозное лечение

Большинство пациентов с артрозом стопы, которые проходят лечение на дому, принимают некоторые медикаменты. Это актуально на первой и второй стадиях патологии, когда в хрящевой ткани нет серьезных структурных нарушений и кости не начали срастаться.

Важно!

Самостоятельное назначение препаратов может быть опасным. Необходимо обратиться к врачу для назначения лекарств, а при замене одного средства другим также нужна консультация!

Лекарственные средства могут оказывать разное воздействие. Некоторые просто утоляют боль и снимают воспаление. Другие оказывают непосредственное воздействие на сустав, восстанавливая хрящевые ткани.

Лекарства в таблетках

При артрозе ступни применяют препараты следующих групп:

  • Нестероидные противовоспалительные средства,
  • Анальгетики,
  • Хондропротекторы,
  • Препараты на основе гиалуроновой кислоты.

Нестероидные средства применяются для снятия воспаления. Препараты обычно используют курсом. Регулярное применение способствует исчезновению отека. Эти лекарства не лечат сустав, а лишь помогают справляться с симптомами. Врачи рекомендую следующие препараты:

  • Ибупрофен,
  • Ортофен,
  • Диклофенак,
  • Индометацин.

На первой стадии использования НПВС обычно достаточно. Когда патология переходит во вторую стадию, пациентам приходится применять анальгетики.

Основное предназначение анальгетиков – снятие болевого синдрома. Длительное применение не требуется. Лекарство используют в периоды обострения и в первые дни после начала лечения, когда боли особенно сильны.

Можно применять следующие средства:

  • Спазмалгон,
  • Анальгин,
  • Никофлекс,
  • Випросал,
  • Апизатрон.

Хондропротекторы в составе содержат компоненты, которые по структуре напоминают естественный хрящ человека. Результатов можно достичь только при длительном применении курсом. Наиболее эффективна терапия на ранних стадиях болезни. Эффект можно ощутить через 3-4 месяца приема препарата. В эту группу относят следующие лекарственные средства:

  • Артра,
  • Дона,
  • Структум.

Препараты с гиалуроновой кислотой вводятся непосредственно в сустав и заменяют синовиальную жидкость, объем которой при артрозе снижается.

Для ускорения процессов восстановления необходимо применять витаминные комплексы. Они обеспечивают организм дополнительными питательными веществами и нормализуют обмен веществ. Эффективны следующие препараты:

  • Витрум,
  • Бишофит,
  • Олиговит.

Для достижения эффекта нужно пропить курсом. Длительность приема может быть индивидуальной.

Лекарства в форме мази

Мази для местного применения улучшают кровообращение в суставах. За счет этого активизируется питание в хрящевых тканях. В зависимости от действующего вещества лекарственное средство может снимать боль, уменьшать отек и уменьшать местную температуру.

Применяют следующие мази и гели:

  • Кетопрофен,
  • Апизатрон,
  • Нимесулид,
  • Индометацин.

Лекарственные средства необходимо использовать в согласии с указаниями, изложенными в инструкции производителя. Лечение артроза ног в домашних условиях будет успешным, если проводится в комплексе с другими методами.

Лечение народными средствами

Лечение артроза стоп ног народными средствами эффективно, но проводить мероприятия необходимо длительно и регулярно. Преимущество использования домашних рецептов в том, что они не имеют побочных явлений и не вредят другим органам и системам организма.

Для лечения артроза стопы в домашних условиях существует несколько методик.

Ножные ванночки

Ванночки для ног при артрозе стопы следует применять настолько часто, насколько позволяют обстоятельства. Вреда от них не будет. Температура воды подбирается индивидуально.

Если есть воспаление и суставы болят, температура воды должна быть такой же, как температура тела. При отсутствии острых процессов можно повышать показатель до 40-45 градусов.

Процедуру можно проводить в течение часа. По мере охлаждения воды нужно добавлять кипяток.

На заметку!

Пока добавляется кипяток, ноги лучше вынуть из емкости с составом, чтобы не получить ожог.

В воду для ванн необходимо добавить лекарственные травы. Благотворно при артрозе на суставы влияет отвар багульника, можжевельника, чабреца, ромашки, душицы и цветков фиалки.

Компрессы

Компрессы можно ставить на несколько часов, но наибольший эффект достигается при выполнении процедуры на ночь. При артрозе стопы для прикладывания компрессов можно использовать те же травы, что и при ванночках.

Эффективен состав для лечения, приготовленный из меда, спирта и соли. Ингредиенты нужно взять в равных пропорциях, смешать и смазать больные ноги. Обернуть целлофаном и полотенцем и оставить для воздействия.

Прикладывать к суставам, пораженным артрозом, можно разведенную глину. В аптеке можно приобрести серую или голубую глину, развести до консистенции сметаны и нанести на стопы.

Растирки

Хорошее народное средство от артроза стопы – растирка из водки и настойки эвкалипта. Смесь приготовить и оставить на трое суток для настаивания.

Использовать дважды в сутки. После процедуры сустав укутать, чтобы он был в тепле.

Обертывания

Хрен при артрозе стопы незаменимое растение, так как эффективно снимает отек и воспаление, согревает, обладает противовирусным и антисептическим действием. Для обертываний используются листья.

Их следует вымыть, ошпарить кипятком и мелко нашинковать. Затем выложить на ткань и обернуть больной сустав для лечения.

Гимнастика

Лечение артроза невозможно без движения. Специально подобранные упражнения будут стимулировать восстановление хрящевой ткани.

Важно!

Ошибочно считать, что при артрозе сустава необходим покой. Без движения нет полноценного питания, и болезнь будет прогрессировать.

Хорошо подобранные упражнения способствуют укреплению мышц. Сильнее становятся сухожилия, и переносить повседневные нагрузки становится легче.

Благотворно при заболеваниях суставов стоп влияет ходьба по специальному массажному коврику. Он массажирует подошву и стимулирует кровообращение. Альтернативой специальному изделию является ходьба по мягкой земле, песку или по траве. Лучше осуществлять прогулки босиком или в носках.

Когда артроз обостряется, пациенты не могут даже выходить из дома. В этот период хорошей гимнастикой будет катание мячика для тенниса. Можно воспользоваться специальным ножным массажером. Желательно, чтобы поверхность была пупырчатой, так как в таком случае симуляция будет сильнее.

Упражнение «велосипед» хорошо помогает при лечении суставов. Мероприятие проводится в положении лежа на спине. Нужно выполнять круговые движения, подобные тем, что происходят при езде на велосипеде. Улучшается подвижность суставов и выводится излишняя жидкость.

Положительно влияет бег трусцой и ходьба на полусогнутых ногах. Нагрузка на суставы небольшая, но такое положение способствует их разработке.

Во время регулярных упражнений суставы укрепляются. Восстанавливается подвижность, а пальцы становятся крепче и помогают лучше управлять телом. Восстанавливается гибкость, которая была еще до начала патологии.

Выполнение массажа

Массаж – важная составляющая лечения. С его помощью восстанавливается кровоснабжение хрящевой ткани.

Не стоит прилагать большие усилия при выполнении массажа. Нажимы должны быть деликатными. Пациенту не должно быть больно, хотя периодически возможны неприятные ощущения.

Разминания следует начинать кончиков пальцев ног, постепенно продвигаясь к пятке. Вначале подошву следует аккуратно поглаживать, постепенно усиливая нажим. Процедуру завершить растиранием стопы.

На заметку!

Пользы от массажа будет больше, если он проводится непосредственно после принятия ванночки. Процедуру можно сочетать с использованием лечебных мазей.

Состояние суставов стопы можно улучшить, пользуясь народными методами лечения наряду с медикаментозным курсом, рекомендованным врачом. Чем раньше будет начата терапия, тем эффективнее окажутся используемые методики.

Как лечить артроз стопы в домашних условиях

Время чтения: ~12 минут Автор: Ирина Смирнова 61

Артроз стопы – хроническое заболевание суставов, проявляющееся в виде разрушения хрящей и воспалительных процессов мягких тканей. Такие изменения возникают вследствие ухудшения микроциркуляции крови в тканях и нарушения обмена веществ при диабете, при варикозе, других заболеваниях.

Медикаментозные средства

Медикаменты для обезболивания и снятия воспаления Медикаментозная терапия артроза стопы включает в себя использование лекарств различных групп, каждая из которых выполняет отдельную задачу:

  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), с помощью которых снимается боль и не допускается развитие воспаления. Они не лечат артроз, их основное назначение – облегчить протекание недуга. К популярным НПВП относят: «Ибупрофен», «Ортофен», мазь «Меновазин».
  • Анальгетики, которые применяют на второй стадии заболевания, когда у пациента появляются сильные боли. Для оперативной блокировки болезненных ощущений врачи назначают препараты: «Апизатрон», «Випросал», «Никофлекс».
  • Хондропротекторы, с помощью которых восстанавливается разрушенная хрящевая ткань. Они содержат вещества, входящие в состав суставного хряща. Но эти препараты эффективны только на первой стадии болезни. Их принимают длительными курсами, а первые положительные результаты проявляются только на 3-4 месяц лечения. Самые эффективные хондропротекторы: «Артра», «Структум», «Дона».
  • Витамины и минералы, которые повышают иммунитет, помогают организму восстанавливаться самостоятельно, нормализуя обменные процессы. К эффективным витаминно-минеральным препаратам относят: «Витрум», «Бишофит», «Олиговит».

Ношение специальной обуви

При комплексном лечении артроза стопы врачи назначают постоянное ношение специальной обуви. В продаже сейчас легко найти ортопедические ботинки, туфли и даже тапочки для использования в домашних условиях.

Совет. Специально разработанные супинаторы и стельки поддерживают стопу в нужном положении и добавляют амортизацию при ходьбе, а скобы и дополнительные вкладыши фиксируют голеностоп, предотвращая дальнейшую деформацию суставных хрящей и развитие артроза пальцев ног.

Диетотерапия

Причины артрозов суставов ног, стоп разнообразны. В частности, предпосылками к их развитию являются нарушения обмена веществ и избыточный вес. Поэтому лечение артроза стопы в домашних условиях начинается с коррекции рациона.

Деформация хрящевой ткани начинается после 45 лет, но этот процесс ускоряется из-за лишнего веса, замедленного обмена веществ, неудобной обуви и травм стопы. Укрепить суставы и предотвратить их преждевременное изнашивание может правильное питание. Определенные продукты, богатые аскорбиновой кислотой, витаминами А и Е, а также калием и кальцием, убирают воспаление и дискомфортные ощущения. Запускают регенерацию хрящей и нормализуют метаболизм.

Желатин – главный враг артроза. Вещество относится к группе натуральных хондропротекторов, которые защищают суставы от старения. Можно покупать в магазине готовый порошок и просто замачивать горячей водой. В самодельное желе добавляют фруктовые или овощные соки, чтобы улучшить вкус. Съедать по 100–200 г разбухшего лекарства.

Желатин содержится в холодце и крепком бульоне из говяжьих костей. Подходят и куриные заготовки. Свинину и баранину желательно употреблять не чаще 1 раза в неделю, ведь в этих видах мяса много жиров, из-за которых увеличивается масса тела пациента.

Больным с артрозом стопы полезна отварная говядина и морская рыба. Дискомфортные ощущения уменьшатся, если человек будет регулярно готовить блюда из скумбрии, свежей сельди, форели и лосося. В них содержатся витамины и омега-3 жирная кислота, которая повышает эластичность хрящевых волокон. Соленую рыбу лучше убрать из рациона, ведь из-за нее в мягких тканях задерживается жидкость, и отеки усиливаются.

Ремиссию продлевают белки растительного происхождения, которые содержатся в бобовых культурах: горохе, чечевице и сое. Полезна фасоль, а также сыр тофу. Пациенты с ожирением должны употреблять много фруктов. Наибольшую пользу приносят апельсины, грейпфруты, лимоны, бананы, киви и ананасы. Из них можно готовить домашнее желе, только вместо сахара добавлять немного меда. Артроз лечат гранатовым соком. Напиток обладает противовоспалительными свойствами и убирает отеки. Суточная норма гранатового сока – 100 мл.

Обменные процессы ускорятся, если пациент введет в свой рацион овощи и зелень:

  • шпинат;
  • цветную капусту;
  • тыкву;
  • сельдерей;
  • брокколи;
  • морковь;
  • листья салата;
  • петрушку и укроп.

Замедляют разрушение хрящевой ткани молочные продукты: сливочное масло, творог, кефир и несладкий йогурт без ароматизаторов. Картофель и макароны заменяют крупами. Подойдет гречневая, пшеничная, ячневая и кукурузная. Рис противопоказан при заболеваниях кишечника и склонности к запорам.

При артрозе в рацион вводят орехи: грецкие, кедровые, миндаль, фундук и кешью. За сутки съедать не больше 30–40 г, ведь эти продукты высококалорийные. При злоупотреблении появляется лишний вес, и самочувствие пациента ухудшается. Белый хлеб заменяют ржаным из муки грубого помола или разновидностью с отрубями.

овощи

Можно употреблять все виды овощей.

В небольших количествах разрешен твердый сыр и яйца. Алкоголь попадает под запрет, ведь крепкие напитки нарушают кровообращение в суставах и ускоряют деформацию больших пальцев стопы. Запрещены сладости и продукты, содержащие сахар.

Артроз обостряется из-за майонеза, сухих завтраков, чипсов, сухариков и маринованных овощей. Противопоказана сметана, газированная вода, подсолнечное масло, копчености, маргарин и острые специи. А также крепкий черный чай и кофе. Лучше пить фруктовые и овощные соки, травяные отвары и морсы.

Рыбу, диетическое мясо и овощи запрещено жарить. Во-первых, растительное масло после нагревания до 90–100 градусов теряет полезные свойства. В нем образуются канцерогены, которые разрушают организм и приводят к обострению заболевания. Во-вторых, калорийность продуктов из-за жарки увеличивается в 2–3 раза. А ведь пациенты с артрозом должны отдавать предпочтение легким и диетическим блюдам, чтобы их вес постепенно уменьшался.

Можно запекать в духовке, варить в воде и на пару, а также периодически жарить мясо или рыбу на гриле. При такой термической обработке жир испаряется из блюд, и они становятся низкокалорийными. Но увлекаться грилем нельзя.

Больным с избыточной массой тела советуют принимать пищу по 5–7 раз в сутки. Вес одной порции не должен превышать 100–150 г. Благодаря такому подходу ускорятся обменные процессы, и улучшится состояние суставов. А чтобы исчезли отеки, нужно убрать из рациона соль. Съедать не более 3 г специи в сутки и пить много чистой минеральной или обычной воды без газа.

Справка. Чтоб сбросить лишний вес, нужно есть медленно, тщательно пережевывать пищу и вставать из-за стола с легким чувством голода. При проблемах с суставами полезны блюда с желатином, коллагеном: холодцы, заливные, желе.

Народные методы лечения артроза

Можно облегчить состояние больного, если в домашних условиях воспользоваться рецептами народной медицины. Врачи положительно относятся к таким методам при комплексном лечении артроза. Популярностью пользуются:

  • компрессы из бишофита на стопу, на ночь;
  • ванночки из меда и соли перед сном;
  • настойка из листьев алоэ для компрессов;
  • растирание пчелиным ядом;
  • размятые листья папоротника – прикладывают на ночь;
  • лепешки из лечебной глины на ступни;
  • натирание суставов настойкой цветков коровяка;
  • теплый компресс из распаренных овсяных хлопьев.

Наружные средства

Народные средства от артроза для наружного применения – это компрессы, маски, мази, ванночки, растирания суставов.

ванночка и трава

Ванночки из настоев лекарственных трав ускоряют лечение болезни – это народный способ.

Ванночки для суставов стоп:

  • с отваром чабреца, можжевельника;
  • с добавление меда и соли;
  • со смесью нашатырного (80 г), камфарного (10 г) спирта с солью (20 г), такие пропорции рассчитаны на литр воды.

Еще один рецепт лечения артроза стоп: запарить в тазу горячей водой сосновую хвою (можно ветки) и измельченный корень топинамбура. Развести в настое морскую соль, столовую ложку меда, чайную – скипидара.

Охладив до комфортной температуры, делать ножные ванны. После процедуры нанести на суставы йодную сеточку и втереть растопленный смалец из внутреннего свиного сала.

Маски при артрозе:

  • Запарить цветки ромашки, чтоб получилась густая кашица, добавить оливкового масла, накладывать смесь на стопы как маску и укутывать.
  • Подобным образом готовится маска из березовых листьев, свежих или сухих. Покрытые массой суставы укутываются целлофаном.
  • Натереть на мелкой терке картофелину среднего размера, наложить на сустав на 25 минут.

Лечение компрессами:

  • Взять на полстакана воды 60–65 г геркулеса, варить до получения однородной кашицы, слегка охладить.
  • Смешать полстакана домашнего кефира или простокваши с измельченным мелом (50 г), полученную пасту нанести на пораженный участок, укутать хлопчатобумажной тканью и оставить на ночь.
  • Смешать сок алоэ с жидким медом и водкой 1:2:3.
  • Настаивать 3 недели сабельник на водке (100 г на 4 стакана). С этой настойкой можно делать растирания, принимать ее внутрь по столовой ложке.
  • Приложить к больным суставам размятые листья папоротника, лопуха, примотать.

Растирки для суставов:

  • Настойка эвкалипта – 50 г на 0,5 л водки, настаивать 2 недели.
  • Настойка цветов коровяка – 50 г на стакан водки или разведенного спирта, настаивать 10 дней.
  • Пчелиный яд.
  • Мазь из равных пропорций соли, соды, порошка горчицы и меда. Применять трижды в день.
  • Растопить в микроволновке сливочное масло и полчаса томить в нем березовые почки. Процедить и добавить камфорный спирт. Растереть и укутать ногу.

Очень помогают при болях в стопе прогревающие мази, приготовленные в домашних условиях:

  • Возьмите 0,5 г мумие, 100 г меда, смешайте, оберните больное место. Для этого пропитайте натуральную ткань свежеприготовленной мазью, оберните стопу, сверху накройте пищевой пленкой, оставьте на ночь. Курс применения мази при артрите 10 дней.
  • Нарвите листьев березы, залейте кипятком, хорошенько разомните в воде до кашеобразного состояния. Воду слейте, листья отожмите и облепите ими стопы. Сверху обмотайте плотной тканью и посидите 30 минут. Делайте такую процедуру 10 дней.
  • Возьмите соль, соду, сухую горчицу, мед по одной столовой ложке. Ингредиенты тщательно смешайте, нанесите на стопу, оберните полиэтиленом и оставьте на ночь. Процедуру делайте не менее 7 раз.

Внимание! Наносить мази следует тонким слоем, потом укутывать ноги в теплое одеяло.

Народные средства для приема внутрь

При артрозе стопы лечение будет более эффективным, если принимать внутрь средства для снятия воспаления, выведения токсинов, укрепления суставов. Народная медицина рекомендует:

  • 4 раза в день на протяжении 2 недель принимать перед едой по столовой ложке настойки из корней лопуха. Для ее приготовления очищенный и натертый на мелкой терке корень залить кипятком из расчета стакан на чайную ложку сырья, настаивать 20 минут.
  • По той же схеме, но трижды в день, пить настойку девясила (50 г измельченного корня на 0,5 л водки, настаивать 2 недели).
  • Принимать по чайной ложке натощак оливковое масло с измельченным чесноком (смешать 10:1, настаивать 3 дня).
  • Ежедневно выпивать по 2 стакана травяной настойки, разделив на 4 приема. Для приготовления настаивать в термосе взятые в равных пропорциях и заваренные как чай листья березы, крапивы, цветы календулы.
  • Добавлять в пищу измельченную в порошок яичную скорлупу (пользоваться кофемолкой не рекомендуется, лучше истолочь в ступке).
  • Пить по утрам натощак раствор желатина. Для его приготовления с вечера залить чайную ложку желатина стаканом прохладной воды, можно добавить меда.
ступа

Яичную скорлупу лучше толочь в ступе.

Физиотерапия в домашних условиях

Физиотерапевтические процедуры при артрозе в основном проводятся в стационаре, но есть способы лечения, к которым можно прибегнуть на дому. Это компрессы с аптечными препаратами, парафинотерапия, лечение песком и глиной.

Также возможно лечение артроза голеностопного сустава в домашних условиях с помощью портативных аппаратов Витафон (виброакустическая терапия) и Алмаг (магнитотерапия).

Санаторно-курортное лечение артроза стопы ноги обычно включает такую процедуру как компрессы с бишофитом. Бишофит можно приобрести в аптеке для домашнего применения, при артрозах прибегают к таким способам лечения:

  • втереть в кожу неразбавленный состав, укутать и оставить на 1–2 часа;
  • развести напополам с водой, чтоб получился раствор с температурой 35-40°, смочить в нем ткань и делать компрессы на сустав, заматывая сверху пленкой и укутывая. Держать 20–30 минут;
  • развести в горячей воде 1:10 и делать ножные ванночки продолжительностью 15–20 минут.

Читайте также:

Компресс стопы

Для растираний стоп и компрессов хорошо использовать медицинскую желчь:

  • растереть суставы смоченными желчью руками до ощущения тепла, укутать и оставить на ночь;
  • смочить марлю, приложить к больному месту и примотать пленкой, держать до утра.

В аптеке можно купить и парафин для аппликаций. Он разогревается в специальном воскоплаве или на водяной бане до температуры 60°. Растопленный парафин можно послойно наносить широкой кистью на область проекции больных суставов, пока не получится слой в 1 см. Другой способ – сформировать из пластичной массы лепешку толщиной 10–15 мм и прижать к стопе, голеностопу.

Совет. При артрозе полезно закапывать стопы ног в горячий песок. Если нет возможности регулярно ходить на пляж, можно мытый, просеянный речной или морской песок нагревать в духовке, высыпать в тазик и погружать в него ноги.

Разнообразные составы для обертываний, компрессов при артрозе нижних конечностей можно приготовить на основе белой, голубой или зеленой глины:

  • при воспалении – смешать с порошком глины по 20 г светлого меда и сока алоэ до сметанообразной консистенции. Нанести на ткань, сделать компресс, держать 40 минут;
  • если заменить сок алоэ лимонным, получится компресс от отечности стоп, время воздействия 1,5–2 часа. Хорошо помогает от отеков и смесь глины с теплой водой, которая наносится непосредственно на кожу и укутывается пленкой на 40 минут;
  • взять поровну душицы, багульника и шишек хмеля, всего 15 г сухого сырья на 300 г горячей воды, закипятить и варить 8–10 минут. Процеженный отваром комнатной температуры развести глину, сделать компресс на час.

Целебные ванны

Лечение артроза народными средствами в домашних условиях позволяет превратить процедуру в удовольствие, по крайней мере, такое возможно с целебными ваннами. Итак, чем можно обогатить воду, чтобы водная процедура стала целебной:

  • Травами, а именно крапива, душица, зверобой, календула, корень лопуха и болиголов. Соотношение (в ст. л.) – 4/3/3/2/1/1. Смесь необходимо на протяжении часа настаивать в кипятке. Потом настой процедить. Растворить в отваре 500 г глины. Перелить раствор в ванну с горячей водой и нежиться около 20 минут. Курс длится 16 дней, такие ванны необходимо делать через день.
  • В ванну поместите пару веток сосны, 1 кг соли (лучше морской), пару суповых ложек меда, несколько клубней топинамбура и маленькую ложку скипидара. Затем наполните емкость горячей водой и 20 минут полежите. Всего требуется около 10 таких процедур. Если проблемы с кистями или стопами, можно делать ванночки и в тазу.
  • Один из проверенных рецептов таков: растворите по пару ложек соды и соли, опустите в таз конечности и посидите до остывания воды. Можно во время процедуры массировать больное место. После ванночки рекомендуется надеть перчатки либо носки.

Упражнения и массаж

Типичное проявление артроза – скованность движений. Нагрузку на суставы необходимо снизить, избегать длительного стояния на ногах, продолжительной ходьбы, бега. Но физическая активность необходима, если не разрабатывать суставы и не тренировать мышцы, подвижность стоп будет полностью утрачена. Бороться с контрактурой суставов, дряблостью мышц, окостенением связок помогает лечебная гимнастика.

Лучше посоветоваться с врачом, он подберет оптимальный комплекс упражнений при артрозе голеностопа или мелких суставов стопы, определит допустимую нагрузку и схему ее наращивания. По возможности следует ходить в тренажерный зал, но и в домашних условиях можно выполнять ряд упражнений для лечения артроза стопы и голеностопного сустава:

  1. Исходное положение – сидя на стуле, плечи расправлены, ноги на ширине плеч. Прижав пятки к полу, поочередно отрывать от пола пальцы левой и правой ноги.
  2. Аналогичное исходное положение, пальцы прижаты, пятки отрываются.
  3. Лежа на спине, перебирать вытянутыми прямыми ногами, имитируя шаги. Делать 3 «шага» вперед (вверх), затем назад, возвращаясь в исходное положение.
  4. Лежа на жесткой поверхности, тянуть носки ног на себя и от себя;
  5. В том же положении вращать стопами.

При артрозе пальцев ног нужно шевелить ими, отводить в сторону, совершать вращательные движения. Хорошо прибегать к простейшему варианту механотерапии – упражнениям с резиновой лентой. Например, связать лентой большие пальцы ног и стараться развести стопы в стороны, прижимая большие пальцы к остальным.

схема массажа

В такой последовательности рекомендуется выполнять гимнастику стоп.

Аналогичное упражнение можно выполнять, захватывая другие пальцы. Полезно ходить босыми ногами по рельефной поверхности, катать карандаш, бутылку. Это отличная профилактика плоскостопия, которое часто приводит к артрозу стоп, простейший способ массажа.

Когда массаж при артрозе голеностопного сустава, пальцев стопы выполняет специалист, он укладывает пациента спиной на массажный стол, подложив под колено валик. Но можно освоить приемы самомассажа.

Основные принципы:

  • начинать с наименее болезненных участков;
  • переходить от легких поглаживаний к более интенсивным растираниям и разминаниям;
  • двигаться от кончиков пальцев к голеностопу;
  • прорабатывать соседние области.

Хорошо использовать массажное масло, обогащенное эфирными маслами лаванды, кориандра, сосны и кипариса, а после массажа делать ванночки с морской солью, отрубями, отваром листьев грецкого ореха.

Некоторые процедуры и манипуляции при артрозе стоп проводятся исключительно в стационаре. По возможности следует периодически проходить курсы санаторно-курортного лечения. Но значительную часть лечебных мероприятий можно осуществлять на дому, в соответствии с рекомендациями врача и под его контролем.

Профилактика заболевания

Чтобы не лечить артроз стопы в домашних условиях нужно, прежде всего, отказаться от неудобной узкой обуви, а женщинам – от слишком высокого каблука. Давайте своим ногам отдыхать: ходите босиком по гальке и песку, делайте регулярно суставную гимнастику.

Полезно при артрозе плавание, катание на велосипеде, неспешные длительные прогулки. Самый большой враг суставов ног – большой вес, поэтому боритесь с лишними килограммами, не забывая о сбалансированном питании.

Следует помнить, что лечение артроза голеностопного сустава народными средствами проводится только в качестве вспомогательного. Если диагностирован артроз или остеоартроз стопы, симптомы и лечение народными средствами должны соответствовать друг другу.

Так, при остром воспалительном процессе противопоказаны тепловые процедуры, горячие ножные ванны. А при интенсивных продолжительных болях не обойтись без медикаментозной терапии.

Артроз стопы лечение народными средствами

Артроз суставов стопы — недуг дегенеративного типа. Он проявляется разрушением хрящевых тканей. Мягкие ткани воспаляются, ощущается боль. В основном артроз стопы возникает из-за непомерных физических нагрузок, травм, различных болезней, ношения неудобной обуви.

Люди редко задумываются о превентивных мерах, а ведь лечить артроз стопы достаточно сложно. Современная медицина и вовсе утверждает, что полностью устранить недуг невозможно. Медикаментозное лечение позволяет лишь избавиться от боли и приостановить развитие заболевания.

Практические рекомендации

Немаловажно применять и проверенные средства народной медицины. Они станут превосходным дополнением к традиционному лечению. К таким методикам относятся не только всевозможные настойки, припарки и примочки. Человеку, страдающему артрозом стопы, важно выбрать удобную обувь, отказаться от высоких каблуков и контролировать свой вес.

В целом большинство народных методик направлено на прогревание соответственного участка стопы. Такие процедуры позволяют улучшить кровоснабжение сустава, минимизировать воспаления, устранить болевой синдром. Для восстановления хрящевой ткани применяют хондропротекторы. Их назначают врачи.

Много внимания нужно уделить питанию. Необходимо употреблять блюда, богатые желатином и коллагеном. Например, фруктовые желе, студни, холодцы. Следует употреблять больше фруктов, зелени, овощей и продуктов, которые содержат кальций. То есть рацион нужно дополнить творогом, капустой, твердыми сырами. Но вот употребление мучных изделий и жирных блюд целесообразно ограничить.

Регулярно нужно заниматься лечебной гимнастикой. Чтобы улучшить функции суставов ног, а также уменьшить симптоматику заболевания (скованность, боль), выполняют такие упражнения:

  • «Гусиный шаг». Мелкими шагами нужно ходить на ногах, согнутых в коленях, при этом покачиваться в стороны.
  • «Велосипед». Следует лечь на спину, после чего имитировать езду на велосипеде.

Улучшить кровообращение в стопах поможет ходьба по песку, траве, рыхлой земле, мелким камушкам. Также можно приобрести массажный коврик.

Народные методики

Дадут пользу при лечении артроза ванночки для ног, которые выполняют из отваров чабреца, душицы, можжевельника и других трав. Это простые процедуры, которые помогут при обострении недуга.

Распространенным методом лечения также является применение компрессов. Истинным целителем при артрозе является лопух. Его лист разминают, брызгают на него тройным одеколоном и прикладывают непосредственно к суставу, обматывают целлофаном, укутывают на ночь. На следующий день к одеколону добавляют еще мед, а на третий — чесночную кашицу. На четвертый — лист лопуха дополняют использованием мази Вишневского.

Артроз стопы требуется лечить комплексно, с применением всевозможных методик. Снять боль, устранить воспаление, стабилизировать трофику тканей помогут следующие методы:

  • согревающие компрессы;
  • втирание настоек в пораженный сустав;
  • применение мазей на основе вазелина;

Проверенные рецепты

Для лечения артроза эффективными считаются следующие средства:

  • Эвкалипт (100 г) заливают водкой (500 мл), неделю настаивают в холодильнике. Затем каждый вечер перед сном полученную настойку втирают в пораженный сустав.
  • Овсяные хлопья (3 ст.л.) заливают кипятком (500 мл), десять минут настаивают. Затем накладывают непосредственно на сустав на один час. Компресс используется исключительно в теплом виде.
  • Измельчают мел и добавляют немного кефира. Полученную кашицу накладывают на сустав, накрывают компрессной бумагой сверху, оставляют на ночь.
  • Оливковое масло (1 ст.л.) смешивают с тертым чесноком (1 головка) и заливают кипятком (300 мл). Употребляют дважды в день. Такую смесь можно также втирать непосредственно в больные места.
  • Измельченные корни болотного сабельника смешивают со сливочным маслом в соотношении один к десяти. На ночь втирают в сустав. Можно заменить сливочное масло растительным.
  • Свиной жир вытапливают и в горячем виде втирают непосредственно в сустав, укрывают сверху целлофаном, делают повязку и оставляют на ночь.

Важно понимать, что, превыше всего в данном случае — изменение образа жизни. Ведь первопричиной разрушения суставов является нарушение метаболизма. Поэтому важна диета, исключающая сахар и соль, острую еду и алкоголь, животные жиры.

Перечисленные выше рецепты позволят улучшить тонус организма, повысить скорость кровотока, увеличить иммунитет и устранить боли при артрозе стопы. Лечение такого недуга должно быть систематическим. Применение каждого средства — не менее двух месяцев.

Только комплексный подход даст желанный результат. Перед применением любых средств, перечисленных выше, целесообразно посоветоваться с врачом.

Лечение артроза стопы в домашних условиях: медикаменты, ЛФК, народная медицина

При подтверждении наличия патологии методами лучевой визуализации и отсутствии показаний к госпитализации пациенту нужно знать, как лечить артроз стопы в домашних условиях. Терапия занимает от 1 до 9 месяцев. Длительный срок объясняется непрерывным участием этого сегмента опорно-двигательного аппарата в активности человека на протяжении дня. Важно безошибочно определить, на какой стадии артроз стопы – лечение в домашних условиях приемлемо только при хроническом течении болезни или на раннем этапе ее развития.

Артроз стопы – особенности лечения

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. » Читать далее.

Цель терапевтических действий – купировать все осложнения, которые развиваются на фоне и вследствие артроза стопы:

  • ухудшение микроциркуляции тканей;
  • нарушение метаболических процессов в хрящевой и эпителиальной ткани;
  • собственно воспалительный процесс;
  • разрушение сустава.

Проводя лечение, не нужно забывать, что рассматриваемая патология в 7 клинических случаях из 10 развивается на фоне иного заболевания: варикозного расширения вен, сахарного диабета, мочекислого диатеза.

Применение медикаментов для лечения артроза стопы

Чтобы продолжать двигательную активность и не ощущать психологического дискомфорта от имеющейся патологии, в домашних условиях допустимо использовать такие группы лекарств:

Перечисленные медикаментозные назначения, а также кратность их приема и дозировку должен назначать врач.

ЛФК при артрозе стопы

Размять стопы и подготовить их к предстоящей дневной нагрузке помогут следующие упражнения:

  1. Изначально следует хорошо растереть ступни руками.
  2. Исходное положение – сидя на стуле. Плечи расслабить, спину выпрямить. Высота стула должна позволять пациенту уверенно стоять ногами на полу. Выполнять перекатывающие движения: сначала с внешней стороны стоп на внутреннюю их сторону, затем – в обратном порядке. Таким способом удастся подготовить суставы к более сложным упражнениям. То же самое относится к разминке, при которой пациент перекатывается с носочка на пятку и обратно. При наличии нормального веса это упражнение можно выполнять стоя.
  3. Стоя на полу, взяться за опору. Носком правой ноги достать пятку левой, левой выполнить 3 подъема на стопе, затем сменить ногу. Каждый раз, поднимаясь на носочке, незадействованную в упражнении ногу располагать позади второй, на стопе которой выполняется подъем.
  4. Ходьба на месте на протяжении 5 мин.

Закрепить эффективность комплекса массажем стоп для нормализации кровообращения.

Лечение народными методами

Минимизировать болезненность и снять воспаление помогут ножные ванночки, подготовить которые можно по следующим рецептам:

  1. 0,75 мл салициловой кислоты добавить в предварительно измельченные 10 г детского мыла. Массу перемешать, залить кипятком, затем повторно перемешать. Изготовленную смесь дополнить 20 мл очищенного скипидара. Перемешать и опустить в раствор стопы на 15-20 минут. Повторять процедуру 1 р./3 дня.
  2. Добавить 100 г йодобромной соли в 3 л воды, подогретой до невысокой температуры. Опустить в приготовленный раствор стопы на 15-20 мин. Повторять 1 р./день на протяжении минимум 7 дней.
  3. 20 г сухого сырья ромашки залить 2 л кипятка, настоять 15 мин., затем опустить стопы и подержать до охлаждения воды. Дополнить раствор можно календулой, чабрецом, зверобоем.
  4. Сырые листья березы залить кипятком, растолочь до консистенции кашицы. Воду слить, листья отжать от ее остатков и облепить ими стопы. Сверху ноги утеплить платком или шарфом, подождать полчаса. Выполнять действие 10 дней подряд.
  5. Для улучшения циркуляции крови внутри пораженного участка ног перед сном приготовить и нанести лечебную смесь по следующему рецепту. По 20 г поваренной соли, пищевой соды и горчичного порошка перемешать, добавить 1 ст. ложку меда любого сорта. Компоненты повторно перемешать, нанести на воспаленный участок, сверху накрыть его полиэтиленом и оставить до утра. Процедуру выполнять на протяжении 7 дней.

Даже «запущенные» проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Чтобы немного охладить воспаленные участки и снизить болезненность, допустимо натирать кожу над суставом ментоловым маслом.

Коррекция образа жизни

Если пациент настроен на выздоровление, ему удастся победить болезнь, если:

  1. Отказаться от ношения неудобной обуви – она способствует усугублению течения артроза, не позволяет суставам восстановиться, создает неблагоприятные условия для нормального расположения стопы. Ступням и пальцам должно быть комфортно в обуви: если она соответствует нормам, пальцы в полной мере сгибаются во время шага, не сдавливая друг друга. Что касается подошвы, она должна гнуться при выполнении пациентом шага, не ограничивая двигательную активность.
  2. Нормализовать массу тела. Лишний вес создает дополнительную нагрузку на все отделы ног. Но наиболее уязвим голеностопный сустав, что ограничивает двигательную активность, сопутствует расширению спектра воспаления.
  3. Нормализовать осанку. Если самостоятельно держать спину ровно не удается, на помощь придут современные корректоры осанки, выпускаемые производителями в различных моделях и вариациях. Профилактика искривления позвоночника – немалый вклад в лечение артроза стопы.
  4. Отказаться от длительных пеших прогулок, ограничить подвижность стопы. В зависимости от степени поражения нужно выполнять перерывы. При 1 стадии артроза – каждые 30 мин., если патология приняла затяжное течение, оптимально прерывать деятельность 1 раз в 15 мин., чтобы не провоцировать нарастание болевого синдрома.

Даже тщательно спланированная программа лечения не обеспечит ожидаемого эффекта, если одновременно с ее реализацией продолжать допускать ошибки в образе жизни.

Питание при артрозе стопы

Перестав контролировать рацион, можно быстро набрать вес, что неблагоприятно отразится на течении артроза и замедлит лечение. Поэтому после подтверждения патологии нужно пересмотреть питание и сбалансировать его. Если самостоятельно разобраться с подбором продуктов и блюд не удается, можно обратиться за помощью к диетологу, приобщить к содействию ортопеда.

Специалисты составят рацион с учетом стадии патологии, веса, возраста, пола пациента, особенностей его образа жизни и профессиональной деятельности. При планировании программы здорового питания врачи учитывают уровень двигательной активности больного на текущий момент времени. Имеет значение наличие отягощающих патологий, степень их серьезности.

Людям, страдающим сахарным диабетом (а именно эта патология нередко становится причиной артроза), нельзя вносить кардинальные изменения в рацион.

Воздействовать на воспалительный и дегенеративный процесс удастся благодаря употреблению:

  1. Продуктов, обогащенных витамином E. Полезное вещество содержат все виды орехов: грецкие, кедровые, фундук, миндаль. Высока концентрация токоферола в пророщенной пшенице.
  2. Углеводов в виде каш из всех видов круп и хлеба, изготовленного из муки грубого помола.
  3. Продуктов с высоким содержанием кислоты Омега-3. Рекомендуется мясо нежирных сортов и жирная рыба. Биологически активные соединения, присутствующие в этих продуктах, замедляют воспалительный процесс, повышают гибкость хряща, препятствуют разрушению суставной ткани.
  4. Устранение артроза усложняется, если не употреблять на ежедневной основе кальций. Для насыщения организма этим элементом нужно включить в ежедневный рацион кисломолочные продукты и зелень.

Питаться дробно и часто. Запрет на жареные, соленые, острые блюда. Выпечку и сладости важно заменить фруктами и соками. Последний прием пищи следует завершить за 3 часа до сна.

Заключение

Лечить артроз стопы в домашних условиях приемлемо, но сделать назначения должен врач. Если приходится совмещать терапию с трудовой деятельностью, категорически противопоказано подолгу ходить. Исходя из этой особенности, важно уделять внимание терапии не только артроза, но и заболевания, которое послужило первопричиной его появления.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Лечение артроза стопы в домашних условиях

Если у человека диагностируется артроз, лечение стопы в домашних условиях является основным способом воздействия на заболевание. В условиях клиники больной может пройти только курс физиотерапии. Более печальным поводом для визита в больницу является хирургическая операция. Но такое бывает только в самых запущенных случаях, когда суставы ног полностью потеряли подвижность или жизни больного угрожает опасность. Если следить за своим здоровьем и не заниматься самолечением, то болезнь можно купировать на ранних стадиях.

Особенностью артроза является то, что выявить его можно даже самостоятельно, еще в момент формирования. Недуг дает о себе знать болевым синдромом и несвойственными звуками, издаваемыми при ходьбе. Не стоит ждать обострения артроза ног и последующей инвалидности. Необходимо срочно обращаться к врачу. Он направит пациента к ортопеду, который даст рекомендации относительно методов лечения и выбора препаратов от артроза.

Медикаментозный метод лечения

Излечение в домашних условиях возможно только на первой и второй стадии заболевания, когда отсутствуют патологические процессы, связанные с разрушением хрящевой ткани и срастанием костей ног. Прием медикаментозных препаратов — это традиционный метод лечения всех костных заболеваний в легкой форме. Основой успеха является правильный подбор лекарств и выполнение всех указаний лечащего врача. Лечение артроза стопы в домашних условиях регулярно корректируется в зависимости от достигнутых результатов или их отсутствия.

Как правило, больному назначаются такие лекарственные препараты:

  1. Хондропротекторы. Это уникальные современные средства, позволяющие остановить разрушение хрящевой ткани, вызвать ее укрепление и регенерацию. Полный курс приема хондропротекторов в сочетании с правильным питанием позволяет полностью восстановить структуру сустава.
  2. Противовоспалительные. Лекарства этой группы снимают отечность с ног и способствуют уничтожению очагов инфекции. Курс приема противовоспалительных препаратов продолжается до тех пор, пока ступня не примет природную конфигурацию.
  3. Обезболивающие. Эти медикаменты принимаются в первые дни лечения, чтобы уменьшить страдания пациента и вернуть ему способность нормально передвигаться.
  4. Антибиотики. Назначаются в том случае, если выявлена инфекция в суставной сумке. Курс лечения длится от 3 до 7 дней в зависимости от обнаруженного возбудителя.

Лекарства принимаются в виде таблеток, мазей, настоек и растворов для инъекций. В некоторых случаях больному назначаются капельницы с глюкозой, витаминами и физиологическим раствором.

Лечение артроза стопы народными средствами

Лечение народными средствами патологий суставов ног может быть успешным, если строго придерживаться назначенной рецептуры. Следует настроиться на то, что лечебный эффект наступит не сразу. На то, чтобы остановить болезнь и вернуть стопам их естественную форму, могут потребоваться месяцы. Однако оно того стоит.

Народные средства не дают осложнений на внутренние органы, они совершенно безвредны для организма. Содержащиеся в них вещества укрепляют иммунитет и улучшают обмен веществ. Накапливаясь во внутренних органах и крови, полезные микроэлементы оказывают длительное лечебное и профилактическое воздействие.

Вне зависимости от степени поражения ног используются такие рецепты народной медицины:

  1. Ножные ванны. Ограничений в частоте их принятия нет, так как водные процедуры приносят только пользу. Температура воды подбирается в зависимости от состояния стопы. Если имеются воспалительные процессы и инфекция, то воду нужно нагревать до температуры тела. При отсутствии подобных патологий температуру можно повышать до 40 — 42°С. В тазик добавляют отвар можжевельника, багульника, ромашки, чабреца, череды, душицы и цветков фиалки трехцветной. По мере остывания воды в нее подливают кипяток.
  2. Компрессы. Лечить стопы можно компрессами разных составов. Например, из травы, которая осталась после процеживания для ножных ванн. В ней остается достаточно полезных веществ. Другой рецепт включает в себя соль, мед и спирт. Компоненты смешиваются так, чтобы получилась масса, которая не растекается. Лечебные смеси накладываются на ногу, оборачиваются целлофаном и фиксируются эластичным бинтом. Целесообразно делать компрессы на ночь.
  3. Растирки. Самой эффективной является смесь водки (0,5 л) и настойки эвкалипта (100 мл). Ингредиенты смешиваются и настаиваются 2 — 3 дня. После этого жидкость втирают в пораженные суставы утром и вечером. Обработанное место укутывается теплой тканью или эластичным бинтом.
  4. Оборачивания. Основой является лист лопуха, который хорошо снимает боль или подорожник. На листы этих растений наносится смесь из водки (спирта), меда и давленого чеснока. Такой состав вызывает сильное и проникающее раздражение мягких тканей. В результате происходит усиление притока крови и улучшение обмена веществ в пораженных суставах.
  5. Прикладывание к стопе пиявок. Эти существа выделяют антикоагулянты, которые препятствуют образованию в кровеносных сосудах сгустков и тромбов. Пиявок нужно брать только в аптеках. В противном случае возможны неприятные осложнения.
  6. Пчелиный яд. Укусы пчел активизируют все обменные процессы на местном уровне. Перед применением такого метода необходимо проконсультироваться с аллергологом.

При применении различных способов лечения народными средствами надо следить за появлением побочных эффектов в виде повышения температуры, сыпи или выделений из носа. Если такие факты имеются, то лечение нужно прекратить и обратиться к врачу.

Гимнастика для стоп

Что касается лечения артроза дома, то гимнастика является тем мероприятием, которым можно заниматься в любое время, не привязываясь к условиям обстановки. Многие больные ошибочно считают, что при патологии нижних конечностей необходимо соблюдать полный покой, не нагружая стопы. Это является большой ошибкой, так как неподвижность ног вызывает застойные явления, которые усугубляют течение заболевания. Кроме того, происходит ослабление структуры сухожилий и ослабление мускулатуры.

Для того чтобы успешно справиться с заболеванием, необходимо выполнять такие комплексы упражнений:

  1. Ходьба по массажному коврику. Это специальные изделия с рифленой поверхностью. Выступы оказывают точечное давление на мягкие ткани, что способствует улучшению кровообращения и обмена веществ в поврежденных суставах. Неплохим решением является хождение по траве, рыхлой земле или песку вокруг дома. Все это способствует повышению тонуса всех тканей стопы.
  2. Перекатывание стопой пупырчатого резинового мячика. Это упражнение выполнять можно даже сидя. Выполняют его в том случае, когда нет возможности выйти на улицу, или в фазе обострения артроза. Аналогом мячикам является ножной массажер из дерева или пластика в виде цилиндра, покрытого шипами.
  3. Активные движения ногами, имитирующие езду на велосипеде. Упражнение выполняется лежа на спине. Делать его можно на полу или на диване, в любое удобное для этого время. Такая гимнастика способствует улучшению подвижности стоп и оттоку излишней жидкости.
  4. Хождение по комнате на полусогнутых ногах. Умеренная нагрузка на суставы способствует активизации всех обменных процессов и кровообращения. Застойные явления исчезают полностью.

Занятия лечебной физкультурой позволяют укрепить ослабевшие пальцы на ногах, разработать сухожилия и вернуть им подвижность. Суставы начинают гнуться так, как это было до заболевания. начинается активная регенерация хрящевых тканей.

Мануальная терапия

При артрозе нижних конечностей происходит нарушение циркуляции крови. Этот процесс способствует прогрессированию заболевания и переходу его в более тяжелую стадию. Восстановить нормальное кровообращение можно даже при запущенной фазе болезни. Стимулирование суставов вызывает активизацию всех обменных и регенерационных процессов.

Массаж стоп необходимо выполнять с небольшим усилием, не превышая средний уровень болевого порога. Воздействие проводится подушечками пальцев путем мягких поглаживаний и надавливаний на пораженную область. Начинать массаж нужно с кончиков пальцев ног, постепенно продвигаясь к голеностопному суставу. Заканчивают сеанс движениями рук по стопе снизу вверх.

Эффективность мануальной терапии будет намного выше, если ноги предварительно нагреть. Для этого можно использовать теплую ванну или оборачивание конечности озокеритом.

Прохождение курса физиотерапии

Современная медицинская промышленность производит широкий ассортимент портативных физиотерапевтических приборов. Чтобы избежать траты сил и времени на поездки в поликлинику, целесообразно иметь такие устройства дома. По эффективности целебного действия они не отличаются от стационарных аналогов. В домашних условиях используется электрофорез, УВЧ и электромагнитное излучение.

Физиотерапия позволяет достичь такого лечебного эффекта:

  • активизация обменных процессов в тканях суставов стопы;
  • улучшение кровообращения в тканях нижней конечности;
  • ликвидация застойных процессов в мягких тканях;
  • стимулирование регенерации хрящей в суставе;
  • восстановление природной структуры клеток, возвращение им устойчивости к инфекции.

После излечения приобретенные приборы можно будет использовать для профилактики артроза и лечения других заболеваний.

При лечении артроза необходимо придерживаться правильного питания. Следует отказаться от сладкой, острой и жирной пищи. Категорически противопоказаны все солености, так как соль откладывается в суставах, усугубляя ситуацию. Тем, кто любит сладкое, следует перейти на мед. Диета способствует уменьшению веса, что уменьшает давление на больные суставы.

В рацион необходимо включить продукты с высоким содержанием кальция. Этот минерал необходим для восстановления костной и хрящевой ткани. Хороший оздоровительный эффект дают бульоны, творог и прочие кисломолочные продукты. Полезно мясо птицы и рыбы. Во время каждого приема пищи нужно употреблять зелень с высоким содержанием витаминов — лук, чеснок и укроп.

Заключение по теме

Лечение артрита дома только тогда принесет успех, если больной будет носить мягкую и удобную обувь на низком каблуке. Нужно постоянно следить за своим весом и отказаться от вредных привычек. Не допускаются нагрузки на поврежденную конечность и любые резкие движения. Категорически противопоказаны переохлаждения.

Источники:

http://nmedic.info/story/kak-lechit-artroz-stopy-v-domashnih-usloviyah

http://sustavlive.ru/lechenie/narodnoe/artroz-stopy.html

Лечение артроза стопы в домашних условиях

Лечение артроза стопы дома — народными средствами и медикаментами. Как лечить артроз стопы в домашних условиях

С болью в суставах каждому человеку за свою жизнь придется столкнуться еще не единожды. На незначительную боль обычно никто не обращает внимания. Она проходит так же быстро, как и возникает. Однако в некоторых случаях боль может не только принести сильнейший дискомфорт, но и частично обездвижить человека. В этом случае облегчить состояние способна только квалифицированная медицинская помощь либо же альтернативное ей лечение народной медициной.

Причины возникновения суставной боли

Спровоцировать появление боли в суставах могут самые разнообразные причины. Некоторые из них под силу определить только квалифицированному специалисту. К наиболее распространенным причинам суставной боли относят следующие:

  1. Воспалительные процессы в суставах.
  2. Сольные отложения.
  3. Размягчения костной ткани.

Как результат старения – снижения подвижности суставов. Накапливание солей происходит за счет неправильного питания. Это, в свою очередь, затрудняет работу суставов.

Деформация суставов и истончение хрящей говорит о возникновении артроза. Такому заболеванию наиболее подвержены пожилые люди. Его причина кроется в нарушении процесса обмена веществ.

Сильная боль и покраснение кожи сигнализируют о появлении артрита. В некоторых случаях заболевание может сопровождаться повышением температура тела у больного. Среди причин возникновения артрита выделяют травмы и инфекции, постепенно перерастающие в воспалительные процессы.

Одна из разновидностей артрита – подагра. Чаще всего это заболевание диагностируется у мужчин среднего возраста. Среди причин его возникновения выделяется чрезмерное употребление в пищу продуктов, содержащих мочевую кислоту либо же нарушения функции почек.

Кроме того, различается еще и такое заболевание, как ревматизм. Он является следствием инфекции, поражающей соединительную ткань. Ревматизм опасен тем, что поражает не только суставы, но и сердце вместе с кровеносными сосудами.

Обычно заболевания суставов развиваются очень медленно и даже незаметно для человека. Таким образом, они приобретают хронический характер и становятся трудноизлечимыми.

Народные способы борьбы с артритом

Лечение артрита основывается на правильном выборе продуктов питания для больного. Ряд продуктов из рациона на некоторое время придется полностью исключить:

  • кофе;
  • сахар;
  • молоко;
  • помидоры;
  • цитрусы.

Количество потребления мяса, кукурузы и картофеля следует снизить. А вот в количестве съеденной морской капусты и рыбьего жира отказывать себе не придется. Частое употребление таких продуктов, наоборот, способствует скорейшему выздоровлению.

Растирание – одно из наиболее действенных способов лечения болезни суставов народными средствами при артрите. Его проводят с капустным или фруктовым соками либо со смесью из глицерина, йода, спирта и меда. Особенно действенным растирание будет в дни с пониженным артериальным давлением.

Также при артрите проводится процедура массажа. Для этого используется эфирное масло ромашки, сосны, эвкалипта или лаванды. Если возможность применения эфирных масел отсутствует, в качестве альтернативы допустимо использовать экстракты растений.

Не менее действенным способом избавления считается прием оливкового масла. Продукт смешивают с ¼ чайной ложки чесночного сока и принимают один раз в день на завтрак до полного выздоровления. Чтобы не омрачать свои будни неприятным запахом, прием оливкового масла с чесноком можно перенести на вечер.

При артрите врачи рекомендуют больным употреблять в пищу свежевыжатый либо консервированный сок из томатов. Он усиливает процессы обмена веществ в организме, что в свою очередь положительно сказывается на скорейшем выздоровлении.

Простой способ избавления от артрита – сон на матрасе, набитом свежими листьями папоротника. Буквально через 2-3 месяца от заболевания не останется и следа.

Известен и другой способ борьбы с артритом. На 1 килограмм хрена потребуется 4 литра воды. Хрен доводится до кипения и варится пять минут. После чего отвар необходимо остудить и добавить в него 0,5 килограмм меда. Готовая смесь хранится в холодильнике. Принимается настойка из хрена не более 200 грамм в сутки. Лечение проводится раз в полгода.

Для более результативной терапии больному следует включить в свой рацион кальцинированный творог. Чтобы приготовить этот продукт, понадобится молоко и хлористый кальций. На пол-литра теплого молока будет достаточно 1,5 ложки вещества. Кипятить продукт следует до тех пор, пока он не створожится. Охлажденную массу откидывают на сито, накрывают марлей и оставляют на ночь. На следующий день творожная масса будет готова к употреблению. Количество творога, съеденного за день, не ограничено.


Народная медицина – настоящий кладезь различных рецептов, благодаря которым возможно без ущерба для здоровья минимизировать симптомы развития такого заболевания как подагра. А через некоторое время полностью свести его на нет.

Вниманию больных предлагается три способа борьбы с подагрой в домашних условиях:

  1. Настойка из брусники. Для приготовления настойки из брусники потребуется 3 чайных ложки ее измельченных листьев и стакан кипятка. Настаивается лекарство в течение часа. Принимают настой не более четырех раз в день по одной столовой ложке.
  2. Отвар из липы. Отвар липы как народное средство лечения суставов ног обрел популярность достаточно давно. Столовая ложка цветков заваривается стаканом кипятка, после чего настаивается и в процеженном виде выпивается больным перед сном.
  3. Мазь на основе йодированной соли и медицинского вазелина. Полкилограмма йодированной соли заливают водой и кипятят до полного выпаривания жидкости. После чего добавляют 200 грамм медицинского вазелина и тщательно перемешивают. В качестве альтернативы допустимо использовать куриный жир. Готовая мазь накладывается в виде компресса на участок тела на ночь до полного исчезновения болезненных ощущений.

Как избавиться от боли в суставах в домашних условиях?

Самый простой способ, как избавиться от боли – магнит. В качестве альтернативы можно использовать старые медные монеты. Их кладут в носки и ходят с ними несколько дней кряду. Монеты способны быстро снять даже острую боль. Избавиться от дискомфорта поможет и льняной мешочек мела. Его прикладывают к суставам до полного исчезновения болезненных ощущений.

Приверженцами народной медицины в качестве средства для избавления от боли в суставах активно применяется настойка красного клевера. Бутылка 0,5 литров заполняется клевером и заливается водкой. Состав настаивается в течение 10 дней в темном прохладном месте. После чего его необходимо процедить. Настойка одинаково хорошо помогает как в виде компресса, так и в виде растирок.

Известно, что вареный рис способен «вытягивать» соль из больных суставов. Наибольший эффект принесет использование риса, предварительно вымоченного в воде.

Понадобится 3 столовых ложки риса и стакана воды. Крупу заливают водой и ставят в холодильник. Через день необходимо сделать еще одну порцию с рисом, а в предыдущей сменить воду. Таким способом изготавливаются пять рисовых порций.

На шестой день рис из первой порции следует сварить и съесть, добавив вместо него в воду новую порцию. Крупу употребляют натощак без добавления соли и без хлеба. После такого завтрака не рекомендуется принимать пищу минимум 3 часа. В течение 40 дней следует обезопасить мышцы от тяжелых нагрузок.

Среди нескольких десятков способов лечения больных суставов ног народными методами особое место

Причины и симптомы артроза ступней ног. Степени артроза ступней ног. Лечение артроза ступней ног в домашних условиях

Одним из главных опорных элементов человеческого тела является стопа. Дегенеративные поражения костных и хрящевых элементов суставных сочленений в области ступни занимают третье место после поражений тазового и коленного подвижных соединений. Разрушение суставных сочленений стоп приводит к появлению дискомфорта и болей в них, деформированию и ограничению подвижности, уменьшению амплитуды выполняемых движений. Каковы причины появления данного недуга? Как восстановить двигательные возможности суставных соединений ступни?

Артроз ступней — причины формирования и проявления дегенеративного поражения

Успешное лечение заболевания невозможно без анализа факторов, которые привели к возникновению недуга.

Причины развития артроза ступней

Расхожее выражение «движение — жизнь» укрепилось не зря. Главными провоцирующими факторами разрушения тканей суставных сочленений являются отсутствие достаточной физической активности, а также нарушение обменных процессов в организме человека в целом.

Дополнительными факторами риска являются:

  • Ортопедические проблемы в виде плоскостопия, искривления хребта.
  • Ношение неудобной обуви. Дискомфорт может возникать как в результате неудачного выбора модели обуви, так и по причине использования в ходе ее пошива материалов низкого качества.
  • Наличие избыточного веса создает дополнительную нагрузку на суставные сочленения ступни.
  • Неправильное питание. Сбалансированное меню позволяет насытить организм всеми необходимыми для правильной работы элементами. Составляя повседневный рацион, необходимо заботиться не только о сытости, но и о пользе, которую организм может извлечь из попадающих в него продуктов.
  • Особенности профессиональной деятельности, связанные с необходимостью длительного статичного пребывания на ногах (например, продавец, парикмахер).
  • Наследственная предрасположенность, которая повлияла на врожденные особенности строения суставных сочленений.

Проявления артроза ступней

Выраженность симптоматики недуга зависит от обширности поражений сочленений стопы, а также стадии развития заболевания. Чаще всего при диагностировании дегенеративных поражений тканей суставных сочленений пациенты жалуются на:

  • Боли. Их локализация охватывает преимущественно область поврежденного сочленения. Болезненность и дискомфорт дают о себе знать при нагрузке ступни — во время ходьбы, бега или длительном нахождении в вертикальном положении (стоя).
  • Двигательная активность стопы (шевеление, работа пальцами, ходьба) сопровождается хрустом в ней.
  • Появление отечности тканей. Может отмечаться как в состоянии покоя, так и после нагрузки. При артрозе ступней ног большая отечность в икрах и тяжесть в ногах могут быть единственными проявлениями суставных поражений.
  • Прогрессирование недуга приводит к деформации суставных соединений ступни. Как результат — изменение походки, появление хромоты, косолапости.

Все это неизбежно приводит к нарушению общего состояния человека. Появляется раздражительность,

Как лечить артроз стопы в домашних условиях

Если есть все признаки того, что начал развиваться артроз стопы, как лечить в домашних условиях этот недуг необходимо узнать, чтобы избежать посещения больницы. Артроз является хроническим заболеванием, которое поражает хрящ суставов. Причем поразить он может любую часть сочленения костей. Признаком недуга может стать дискомфорт при выполнении привычного движения, болевые ощущения или же потеря двигательных функций.

Проблема артроза стопы

Что нужно знать?

Суть заболевания заключается в том, что идет увеличение погибших клеток и их объем превышает установленную норму. Артроз, как и многие прочие недуги, имеет несколько стадий развития, которые и определяются по тому, сколько погибших клеток насчитывается и что этому способствовало.

В основу курса лечения входит очистка сустава посредством извлечения всех погибших клеток, при этом обязательная регенерация новых. В дополнение ко всему требуется насыщение ресурсами всех новых клеток, чтобы избежать их быстрой гибели. Если не осуществить очистку сустава от мертвых клеток и прочих засорений, то заболевание может перетечь в хроническую стадию и начать активно прогрессировать.

Кости стопыЧтобы восстановить пораженный сустав, необходимы следующие процессы:

  • насыщение здоровых клеток ресурсами;
  • избавление от мертвых клеток в зоне поражения;
  • восстановление нейромышечной амортизации;
  • толчок к регенерации тех клеток, которые избежали поражения.

Все вышеперечисленные процессы требуют перемещение клеток и веществ по сосудам и тканям естественным путем. Есть одно н: интенсивность имеет ограничения, которые зависят от собственного ресурса биологических микровибраций.

Самое главное – это раннее выявление заболевание. Если чувствуются неприятные ощущения в суставе или же боль, необходимо сразу обратиться к специалисту и предупредить дальнейшее развитие патологии. На ранней стадии все симптомы могут быть устранены всего за 2 или 3 сеанса фонирования. Главное – это своевременное лечение.

Если подобные проблемы возникали и ранее, то рекомендуется иметь дома свой аппарат для фонирования. В том случае если повреждение было получено вследствие травмы, такой как ушиб, физическая перегрузка, застой в неудобной или статической позе и прочие, то хирургическое вмешательство может и не потребоваться. Именно поэтому наличие своего аппарата может спасти ситуацию и не даст возможности развитию заболевания и дальнейших осложнений.

Схема артроза суставов стопыВ том случае, когда при попытке разогнуть сустав возникают болевые ощущения, использование аппарата позволит сразу провести курс лечения без наблюдения у специалиста. Для того чтобы убрать все симптомы, при фонировании необходимо в течение нескольких минут разгибать сустав. При этом все симптомы довольно быстро исчезнут, а об осложнениях можно будет забыть.

Если же заболевание находится на более сложной стадии, то понадобится прибегнуть к усердному и длительному лечению. Его также можно осуществлять в домашних условиях. Притом что артрит на ранней стадии лечится буквально за 14 дней, заболевание потребует не менее 2 месяцев. Важно помнить, что с возрастом все оздоровительные процедуры становятся менее эффективными, а времени на это может потребоваться гораздо больше, но все же причин для отступления нет, ведь это возможно.

Что представляет собой процедура фонирования? Это действие, направленное на восстановление сустава, при котором все ткани насыщаются микровибрацией. Таким образом, погибшие клетки вместе с очагами воспаления выводятся, а процесс регенерации ускоряется. В результате процессы деградации смещаются.

Вернуться к оглавлению

Меры предосторожности при лечении артроза в домашних условиях

Принимаясь за лечение артроза стопы в домашних условиях необходимо соблюдать меры предосторожности, чтобы курс восстановления проходил быстрее и в дальнейшем организм являлся менее податливым заболеванию. Итак, для этого необходимо:

Выбор удобной обуви для профилактики артроза стопы

  1. Ни в коем случае не поднимать тяжести. Таким образом, разрешается вес не более 5 кг.
  2. Исключить возможность переутомления. К тому же лучше всего ввести дневной двухчасовой сон. При ощущении усталости следует осуществлять как можно меньше движений пораженным суставом.
  3. Минимизировать поездки в общественном транспорте.
  4. При ходьбе следить за своей поступью: она должна быть мягкой и плавной. Прыгать и бегать категорически запрещено. Если предстоит спуск по лестнице, то упор должен осуществляться только на здоровую ногу. То же происходит и при подъеме.
  5. Выбирать удобную и мягкую обувь. Если есть возможность, только из натуральных материалов.

В период восстановления нагрузка должна быть минимальной, но, приближаясь к завершению, ее стоит увеличивать постепенно и равномерно распределять по всему времени бодрствования. На начальном этапе восстановления за сутки должно осуществляться не более 1000 шагов, то есть это максимум 20 минут ходьбы. В первую неделю следует использовать опорный предмет, например, трость.

Существуют правила и касательно пищи. За весь период нужно употреблять белковую пищу, которая влияет на регенерацию тканей. В число таких продуктов входят яйца, мясо, рыба, соя, овощи и прочие. Такое меню должно вводиться в рацион каждые двое суток. Стоит полностью исключить употребление грибов, но при этом в пище должно быть достаточное количество жиров.

Вернуться к оглавлению

Лечение артроза стопы народными способами

Александрийский лист для лечения артроза стопыВ настоящее время известно множество рецептов из народной медицины, которые помогают проводить курс лечения как можно быстрее и эффективнее.

В домашних условиях артрит лечится при помощи мазей, растирок, ванночек, составов и отваров. Для многих из них нужны те ингредиенты, которые находятся на кухне практически у каждой хозяйки. Как правило, если состав включает в себя только лечебные травы и натуральные продукты питания, то применять его можно совершенно не боясь навредить организму.

При посттравматическом артрозе необходимо применять комплексный подход, который позволит получить быстрые и качественные результаты.

Убрать болевые ощущения поможет отвар александрийского листа. Можно использовать также его стебель, цветки и семена. Трава растирается и заливается кипятком. Таким образом, одна ванночка потребует использования примерно 3 горстей сырья, хотя можно и больше. Полученное средство должно охладиться до комнатной температуры, после чего оно выливается в ванную.

Ванночки для лечения артроза стопВылечить артроз можно не только ванной, но и использованием отвара для компресса. Для лечения стопы потребуется к сенне добавить и хвою. Такое средство обладает обезболивающим эффектом, а курс восстановления займет значительно меньше времени.

Лечить артроз стопы можно из отвара сосны или хвои. Для этого понадобится 4 ст. л. сырья добавить в воду и поставить на огонь на полчаса. После приготовления необходимо дать время отвару остыть и смочить им тканевый отрез, который нужно обернуть вокруг пораженного сустава. Для согревания на стопу рекомендуется надеть теплый носок или обернуть теплой тканью.

В случае если заболевание проявляется в виде приступов, поможет один древний рецепт народной медицины, которым пользовались еще наши предки. Для этого потребуется взять измельченную свеклу, редьку, петрушку и черемшу, причем всех ингредиентов должно быть в равном количестве. Все тщательно смешивается и прикладывается к пораженному суставу.

Для того чтобы лекарственное средство держалось, его можно зафиксировать повязкой. В период, пока будет происходить лечение артроза стопы таким методом, следует обездвижить ногу. Так, болевые ощущения пройдут уже при первом применении, но это не повод забросить лечение, курс должен составлять хотя бы неделю.

Артрит в ногах: причины, симптомы и лечение

Если вы живете с артритом, скорее всего, вы чувствуете болезненные последствия в ногах. «На ноги очень сильно влияет артрит», - говорит Виниций Домингес, доктор медицины, ревматолог из Дейтона-Бич, штат Флорида, и медицинский консультант CreakyJoints.

Действительно, остеоартрит (ОА), наиболее распространенный тип артрита, поражает стопы каждого шестого человека старше 50 лет. При ревматоидном артрите (РА), наиболее распространенном типе воспалительного аутоиммунного артрита, более 90 процентов у пациентов развиваются симптомы в стопе и голеностопном суставе в течение всего заболевания.Приблизительно в 20 процентах случаев РА симптомы стопы и голеностопного сустава являются даже одними из первых признаков заболевания.

Неудивительно, что вы можете чувствовать артрит в ногах: болезнь поражает преимущественно ваши суставы, а ваша нога содержит более 30 суставов.

Как различные виды артрита повреждают ваши ноги

Различные виды артрита по-разному в ногах.

  • Остеоартроз чаще всего поражает первый плюснево-фаланговый сустав (MTP), который соединяет большой палец ноги с вашей ногой, хотя он также часто встречается в средней части стопы и голеностопном суставе.
  • Ревматоидный артрит обычно появляется на обеих ногах и поражает одни и те же суставы на каждой ноге. Это в отличие от ОА, который обычно влияет на один конкретный сустав.
  • Подагра часто поражает только ступни, часто большой палец ноги. Узнайте больше о лечении вспышки подагры.
  • Псориатический артрит (PsA) также может нанести урон пальцам ног, вызывая колбасоподобный отек, называемый дактилитом. PsA часто также сопровождается воспалением энтез, мест, где сухожилия и связки прикрепляются к костям.В ногах это обычно представляет собой подошвенный фасциит, воспаление ткани, соединяющей пяточную кость с пальцами ног, а также костные выступы, известные как костные шпоры, которые могут вызывать боль, если они давят или натирают другие кости или мягкие ткани.
  • Анкилозирующий спондилит также вызывает энтезит, такой как подошвенный фасциит и боль в ахилловом сухожилии.

Как исцелить боль в ногах при артрите

Теперь, когда мы установили, почему ваши ноги болят, рассмотрим эти стратегии для облегчения боли, скованности и отечности, которые пациенты с артритом часто слишком хорошо знают.

1. Используйте обезболивающие

Доступные как в безрецептурной, так и в рецептурной версиях, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, являются высококлассным средством для уменьшения боли, отека и покраснения, связанных с артритом, в том числе при артрит поражает в ногах. НПВП помогают блокировать выработку простагландинов, группы химических веществ, которые играют роль в боли и воспалении. Поскольку эти препараты могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний желудочно-кишечного тракта, обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать их для кратковременного или долгосрочного применения.Вместо этого ваш врач может назначить местное противовоспалительное средство, такое как гель Вольтаран, который минимально системно всасывается и с меньшей вероятностью вызывает побочные эффекты.

2. Инвестируйте в правильную обувь

«Когда у вас артрит, ваша обувь либо поможет вам, либо навредит вам», - говорит Джеки Сутера, DPM, хирург-ортопед из Нью-Йорка. Правильная посадка является ключевым фактором, насколько удобна обувь для ног. Помимо необходимости размещения артритического сустава, который может иметь жесткость, припухлость и контрактуру, обувь должна соответствовать молоточкам и бурситам, которые часто случаются вместе с артритом.Комфортные бренды, такие как Vionic, Ecco, Clarks и Mephisto, разработаны, чтобы быть стильными и удобными. Они включают в себя опору арки, пяточные чашки, толстые подошвы, амортизацию и амортизацию.

Люди с тяжелым остеоартрозом в ногах могут особенно выиграть от обуви с подошвой-качалкой, у которой подошва толще, чем обычно, с изогнутой пяткой. Исследования показывают, что обувь с подошвой такого типа (обычно в спортивной обуви) снижает давление под суставом большого пальца на 12% у людей с ОА.В недавнем исследовании оценка боли у тех, кто носил рокерскую подошву, улучшилась на 22 балла.

3. Установите цель потери веса

Когда дело доходит до артрита, то, что говорит ваша шкала, действительно имеет значение. Люди с более высокой массой тела имеют диагноз артрит в более раннем возрасте и имеют более тяжелый артрит. Это имеет смысл: «Ноги - это несущий вес сустав, поэтому ожирение усугубляет артрит», - говорит доктор Домингес. Даже один лишний фунт на вашей раме может равняться примерно пяти лишним фунтам силы на ваших ногах.Потеря 20 фунтов может означать избавление ваших ног от лишних 100 фунтов силы с каждым шагом.

Избыточная масса тела также увеличивает воспаление, которое питает болезненные симптомы воспалительных типов артрита, таких как ревматоидный артрит и псориатический артрит. Нелегко сбросить вес, когда у вас жесткие или воспаленные суставы, но было показано, что даже снижение массы тела на 5-10% резко уменьшает боль в суставах и улучшает переносимость физических нагрузок. Ознакомьтесь с этими советами по снижению веса, которые особенно полезны при артрите.

4. Двигайся больше

Даже для самых здоровых людей может быть трудно поддерживать программу упражнений, поэтому для людей с болями в суставах это может быть особенно трудно. Но польза от физических упражнений при артрите очевидна: исследования показывают, что регулярные умеренные физические упражнения помогают поддерживать функцию суставов, уменьшая боль и усталость, а также снижают жесткость. И, конечно, это может быть очень полезно при сжигании калорий, поэтому вы можете сбросить вес. Убедитесь, что вы не верите в этот устаревший миф об упражнениях и артритах.

Старайтесь оставаться максимально активными - учитываются любые движения, в том числе выгуливание собаки, бегание по саду и стояние во время разговора по телефону - и найдите удобные способы быть активными. Вместо того, чтобы бегать на улице, попробуйте пройтись по беговой дорожке, которая обеспечивает большее поглощение ударов. Или попробуйте другие упражнения с меньшим воздействием, такие как плавание, гребля, езда на велосипеде или использование эллиптического тренажера. «Вы все равно получите от них пользу от сердечно-сосудистых заболеваний без ударов ногами», - говорит доктор Сутера.Ваша цель - отработать до 150 минут аэробных упражнений в неделю, разделив их на более короткие периоды (даже на 5 или 10 минут), если это легче для ваших суставов.

5. Используйте лед или тепло

«Я большой сторонник льда - это большое противовоспалительное средство», - говорит Уильям Спилфогель, DPM, руководитель ортопедического отделения в больнице Lenox Hill в Нью-Йорке. «Но у меня есть пациенты, которые клянутся теплом».

Каждая терапия работает по-разному, чтобы облегчить боль: холодная терапия сужает кровеносные сосуды в окружающих мышцах, что уменьшает приток крови к суставам, чтобы уменьшить отек и воспаление.Тепловая терапия помогает ослабить мышцы, чтобы уменьшить судороги и жесткость суставов. Оба также воздействуют на рецепторы в вашей коже, прерывая болевые сигналы, посылаемые в мозг.

В зависимости от типа боли, которую вы испытываете, вы можете рассмотреть возможность использования как льда, так и тепла. Например, если вы чувствуете себя по утрам неподвижно, теплый душ может ослабить симптомы, чтобы вы могли двигаться лучше. Когда у вас вспыхивает RA или у вас воспаление от ОА (возможно, вы провели целый день на ногах), холодный пакет или пакет с замороженным горошком (заверните его в бумажное полотенце перед нанесением на кожу) может помочь вызвать боль и припухлость на льду ,

6. Исследовать вкладыши

Изготовленные на заказ ортопедические препараты могут помочь при болях в суставах. «Прелесть ортопедии в том, что существует множество способов индивидуализировать их использование», - говорит доктор Сутера. Они могут быть настроены для изменения механики вашей стопы - например, для ограничения сустава большого пальца, чтобы он не мог двигаться во время ходьбы (и, таким образом, уменьшить дискомфорт). Или их можно сделать более удобными для ног, скажем, добавив поддерживающую амортизацию.

Поскольку тяжесть боли в ногах при артрите может варьироваться между левой и правой ногой, индивидуальные настройки ортопедических приспособлений могут быть разными на каждой стороне стопы.Исследования в области ортопедии и боли в ногах ограничены, но исследование 2016 года с использованием вставок для усиления жесткости обуви для лечения боли МТР показало клинически значимое улучшение боли в ногах и инвалидности, связанной с ногами, в течение трехмесячного периода, причем почти 80 процентов участников сказали, что эффективный.

7. Попробуйте альтернативные методы лечения

Несмотря на то, что исследования неоднократно показывали, что такие добавки, как глюкозамин и хондроитин, плохо работают для большинства людей, доктор Домингес до сих пор иногда рекомендует их для пациентов с остеоартритом, у которых меньше вариантов лекарств, чем при воспалительных типах артрита.Глюкозамин и хондроитин являются естественными компонентами хряща в суставах, который разрушается у людей с ОА. «Как ни странно, мы находим, что люди чувствуют себя лучше от них», - говорит он. Марка, которую он рекомендует, - это Osteo Bi-Flex, который содержит глюкозамин, хондроитин и растительный экстракт босвеллии, а также другие ингредиенты.

Другим многообещающим лечением является куркума, которая, как показывают некоторые исследования, может быть полезна при лечении остеоартрита и воспалительного артрита, такого как RA. Специя, которая является основным ингредиентом в карри, содержит куркуму антиоксидант куркумин, который помогает бороться с воспалением.

Чтобы еще больше оживить ваше лечение артрита, многие врачи также рекомендуют кремы, содержащие капсаицин, компонент перца чили. «Он очень хорошо действует местно, особенно на ногах», - говорит доктор Сутера. В одном исследовании 70 человек с остеоартритом и 31 с ревматоидным артритом, 80 процентов людей, которые применяли капсаицин (по сравнению с плацебо), испытали некоторое уменьшение боли. Через четыре недели боль при РА уменьшилась на 57 процентов, а боль при ОА уменьшилась на 33 процента.

8.Обратиться к физиотерапевту

«Физиотерапия абсолютно незаменима при попытке справиться с болью в ногах при артрите, и для уменьшения воспаления можно использовать все виды ПТ, включая массаж, гидромассаж, холодные компрессы, ультразвук и лазеры», - говорит доктор Спилфогель. Как только начальное воспаление уменьшится, физиотерапевт разработает программу растяжения и укрепления, чтобы восстановить гибкость и улучшить силу, чтобы улучшить равновесие и уменьшить нагрузку на суставы стопы.

Доктор Сутера считает, что пациенты на ранних стадиях артрита получают наибольшую пользу от физиотерапии, поскольку они часто все еще обладают гибкостью и в большинстве случаев нуждаются в помощи для восстановления своего баланса.

9. Спросите об инъекциях стероидов

Врачи часто используют стероиды, такие как кортизон, чтобы помочь с острым воспалительным процессом и стабилизировать состояние пациентов. Кортизон действует как сильное противовоспалительное средство; когда вводится в сустав, это может помочь уменьшить отек и воспаление и уменьшить дискомфорт.Когда вводится кортизон, его противовоспалительные эффекты начинаются немедленно, но продолжительность ощущения боли может варьироваться от нескольких дней до нескольких недель. Существует множество заблуждений относительно инъекций кортизона, потому что существуют разные виды кортизона. Как правило, говорит доктор Сутера, вы можете сделать три укола кортизона за несколько месяцев, прежде чем сделать длинный перерыв, прежде чем начинать еще один раунд.

10. Побалуйте свои ноги

Если у вас артрит на ногах, скорее всего, он у вас в руках - и это может затруднить техническое обслуживание педалей.Но важно регулярно подстригать ногти и разглаживать мозоли, говорит доктор Сутера. «Если у вас уже есть жесткие суставы, вы не хотите усугублять проблему, имея длинные ногти на ногах, которые могут занять место в вашей обуви и создать болезненное давление».

Подумайте о том, чтобы побаловать себя салонным педикюром каждые четыре-шесть недель. Только не забудьте выбрать салон, который ценит чистоту, например, используя одноразовые вкладыши в ванне для ног и позволяя вам принести свои собственные пилочки для ногтей, пемзы и буферы.«Можно чистить только металлические инструменты, поэтому безопаснее брать свои собственные», - говорит доктор Сутера. Если у вас диабет или проблемы с кровообращением, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что это нормально, чтобы сделать педикюр в салоне. Развитие инфекции может привести к серьезным осложнениям в этих случаях.

11. Узнайте о ваших вариантах хирургии

При тяжелом артрите стопы и неудачных вариантах консервативного лечения возможно хирургическое вмешательство. Один тип - это слияние сустава большого пальца, который объединяет две кости, которые составляют ваш сустав.Это ограничивает диапазон движения сустава, помогая устранить источник боли. Другой вариант - операция по замене суставов пальцев ног. И то, и другое считается мерами в конце игры, но для людей, которые достаточно здоровы, чтобы выдержать операцию, это может позволить им функционировать намного лучше.

Продолжайте читать

,
Псориатический артрит в ногах: симптомы, лечение, домашние средства

How Psoriatic Arthritis Affects Feet

Псориаз, который вы обычно можете заметить: аутоиммунное заболевание часто вызывает красные пятна кожи, покрытые толстыми серебристыми чешуйками. Это происходит, когда иммунная система вашего организма перегружается, нападая на здоровые ткани и вызывая перепроизводство клеток кожи. Но то, что вы не видите, это тот же ненормальный иммунный ответ, который также может вызвать воспаление в суставах.

Примерно у одной трети людей с псориазом развивается псориатический артрит (ПСА) - хроническое воспалительное заболевание суставов и суставов или мест, где сухожилия и связки соединяются с костью.

У большинства людей с псориатическим артритом сначала развивается псориаз, а затем диагностируется псориатический артрит. Но проблемы с суставами от псориатического артрита могут иногда начинаться до появления кожных признаков. Или иногда проблемы с кожей настолько легки, что пациенты не связывают псориаз с болью в суставах и осознают, что у них может быть ПА. (Вот что случилось с больной псориатическим артритом Фрэнсис Дауни.)

Псориатический артрит может вызывать боль, тугоподвижность и припухлость в любом суставе вашего тела, от рук до спины - и часто в ногах.Вы можете прочитать здесь о распространенных симптомах псориатического артрита.

Как псориатический артрит влияет на ноги

Каждая ступня содержит 26 костей и 33 сустава, которые контролируются множеством мышц, сухожилий и связок. Воспаление от псориатического артрита может возникнуть в любом из этих мест, объясняет Алекс Кор, DPM, ортопед из Witham Health Services в Индиане. На лодыжечные суставы также могут воздействовать псориатический артрит, а также сухожилия, которые проходят вокруг лодыжки и соединяют кости с мышцами, которые их двигают.

Что такое псориатический артрит в ногах?

Когда на ваших ногах развивается псориатический артрит, у вас могут быть боли, нежность и припухлость в ноге. Это происходит, когда мембраны, которые выравнивают суставы, сухожилия и соединительную ткань в ноге, становятся воспаленными. Подобно другим формам воспалительного артрита, таким как ревматоидный артрит, суставы могут ощущать тепло на ощупь, а скованность может ухудшаться утром или после периодов бездействия.

Симптомы могут также вспыхнуть, а затем перейти в периоды ремиссии.Вот больше информации о том, как справиться с вспышками псориатического артрита.

Но в отличие от ревматоидного артрита - когда симптомы обычно возникают в одних и тех же суставах с обеих сторон вашего тела (или симметрично), ПА обычно асимметричен. «У вас может быть псориатический артрит в голеностопном суставе одной стопы и пальца ноги другой», - объясняет доктор Кор, который также является представителем Американской ассоциации педиатрической медицины.

Конкретные проблемы с ногами, вызванные PsA, включают:

Колбаски для ног

С медицинской точки зрения, это называется дактилит, состояние, которое относится к опуханию всего пальца (или пальца), что придает ему вид, похожий на колбасу.Дактилит возникает, когда мелкие суставы в пальце ноги, а также энтезы окружающих сухожилий становятся воспаленными. Энтез - это точка введения сухожилия, связки, суставной капсулы или фасции в кость. Воспаление энтезы распространено при псориатическом артрите.

Подагра - другая форма артрита - также вызывает боль и опухание пальцев ног. Но при подагре симптомы внезапные, тяжелые и часто нацеливаются на сустав в основании большого пальца ноги. «Псориатический артрит может поражать несколько суставов, и он наблюдается немного чаще в третьем, четвертом и пятом суставах пальцев ног», - добавляет доктор.Кор. Вот больше информации о симптомах подагры.

Боль в пятке

При псориатическом артрите боль в пятке возникает из-за воспаления ахиллова сухожилия, где жесткая полоса ткани соединяет вашу икроножную мышцу с пяточной костью. Это обычное место для воспаления энтез, когда у вас есть ПА.

Боль на подошве вашей ноги

Подошвенная фасция - это толстая ткань, которая проходит вдоль нижней части стопы. Он соединяет пальцы ног с пяточной костью и часто воспаляется при псориатическом артрите.Люди обычно полагают, что у них только подошвенный фасциит или воспаление подошвенной фасции, когда у них действительно псориатический артрит.

Смена ногтей на ногах

Ваши ногти могут оторваться от ногтевого ложа; они также могут иметь ямки (или небольшие углубления), обесцвечиваться или утолщаться - подобно грибковой инфекции. Эти изменения ногтя псориатического артрита происходят из-за отклонений в росте ткани в ногтевом ложе.

Как сохранить здоровье ног при псориатическом артрите

Псориатический артрит - это хроническое заболевание, которое со временем может ухудшиться.У небольшого процента людей с PSA развивается mutilans артрита, который является тяжелой и болезненной формой заболевания, которая может привести к деформации и инвалидности. Хотя лечения псориатического артрита не существует, вы можете принять меры для устранения симптомов, воспаления и защиты суставов. Чтобы сохранить ваши ноги здоровыми:

1. Придерживайтесь плана лечения PsA. Ваш ревматолог может назначить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения боли и уменьшения воспаления, модифицирующие заболевания антиревматические препараты (DMARD), чтобы помочь замедлить прогрессирование псориатического артрита, или биологические препараты, которые представляют собой сложные целевые DMARD, которые действуют на определенные пути иммунной системы, чтобы управлять симптомами псориатического артрита и помочь предотвратить прогрессирование заболевания.

2. Похудеть, если нужно. Поддержание здорового веса снижает нагрузку на суставы ног, что может помочь облегчить боль и улучшить ходьбу. Избыточная масса тела также может усиливать воспаление и потенциально ухудшать симптомы артрита. Ознакомьтесь с этими советами по снижению веса, которые особенно полезны при артрите.

3. Будьте активны. Упражнения могут помочь сохранить гибкость суставов, повысить энергию и сжечь больше калорий.Физическая активность может также улучшить вазодилатацию (или расширить кровеносные сосуды), которая может увеличить приток крови к суставу, чтобы помочь устранить воспаление, добавляет доктор Кор. Вам не нужно ходить, бегать или прыгать, если это больно, говорит он. Выбирайте занятия, которые менее напряжены для суставов ног, такие как плавание, занятия аквааэробикой, использование стационарного велосипеда или эллиптического тренажера.

Упражнения на растяжку, особенно те, которые направлены на источник боли в ногах, такой как подошвенная фасция или ахиллово сухожилие, могут помочь облегчить боль.Поговорите со своим врачом или ортопедом о безопасных для вас упражнениях.

4. Лед после тренировки. Простуда сужает кровеносные сосуды, что уменьшает приток крови к суставу, помогая уменьшить отек и воспаление, объясняет доктор Кор. Возьмите пакет со льдом, замороженный пакет с овощами или палочки в многоразовом пакете - просто используйте полотенце или другой барьер между пакетом и кожей, чтобы предотвратить раздражение. Вот больше способов использовать холодную терапию, чтобы управлять артритом.

5.Бросить хлипкие туфли. И не ходи босиком, советует доктор Кор. Крепкие ботинки с хорошей поддержкой и большим пальцем на ноге могут помочь уменьшить давление на воспаленные участки и опухшие пальцы ног. Дополнительная амортизация и широкие ширины тоже могут помочь. Ваш ортопед также может порекомендовать индивидуальные ортопедические материалы. Эти вставки для обуви специально разработаны для обеспечения большего комфорта и снижения давления на кости и сухожилия в ногах.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить лучшую обувь для вас. Вот несколько советов по выбору правильной обуви при артрите.

6. Спросите об уколе кортизона. Эти инъекции могут помочь уменьшить отек и воспаление на пятках, ступнях или суставе одного пальца. «Это не панацея», - говорит доктор Кор. «При правильном использовании уколы кортизона могут помочь уменьшить вспышку у некоторых пациентов». Узнайте больше о том, как делать уколы кортизона для лечения артрита.

Продолжайте читать

,

8 Симптомы артрита у пальцев ног

Артрит обычно поражает суставы рук, коленей и бедер, но он может возникать в любой части тела, где есть суставы, включая пальцы ног.

Ряд различных типов артрита может вызвать боль в пальце ноги. Иногда хрящ стирается между костями. Без защитного хряща кости трутся друг о друга.

Это воспламеняет ткани и вызывает боль и отек. Если вы испытываете боль в пальце ноги, читайте дальше, чтобы узнать, может ли артрит быть причиной.

Артрит пальца ноги вызван воспалением сустава пальца ноги. Болезнь чаще всего поражает большой палец ноги, но могут поражаться и другие.

Прошлые травмы или травмы, такие как сломанный или вывихнутый палец ноги, могут стать причиной артрита в будущем. Остеоартрит, ревматоидный артрит и подагра также могут быть виноваты.

Факторы риска включают в себя:

  • с повышенным возрастом
  • с избыточным весом
  • семейный анамнез артрита

Женщины, которые большую часть своей жизни носят обтягивающую обувь на высоком каблуке, также могут подвергаться риску развития артрита пальцев ног.

Боль, скорее всего, является первым заметным симптомом артрита. Вы можете чувствовать общую боль в пальцах ног или только большой палец.

Люди описывают это как от глубокого, болезненного ощущения до более острого, колющего ощущения, когда они пытаются двигаться. Это может быть незначительным, умеренным или серьезным в зависимости от уровня ухудшения или воспаления в суставе.

Боль является одним из наиболее распространенных и изнурительных симптомов артрита. Это может помешать вам наслаждаться вашей обычной повседневной деятельностью.

Со временем артрит изнашивается в хряще между суставами, воспаляет ткани и повреждает синовиальную жидкость. Все эти изменения могут сделать суставы жесткими и трудно двигаться.

С меньшим количеством амортизации и поддержки, суставы становятся устойчивыми к изгибу и растяжению. Это может привести к затруднениям при ходьбе, так как пальцы играют большую роль в равновесии и отталкивают ногу от земли.

Может быть больно, когда вы пытаетесь идти, потому что сустав пальца движется с каждым шагом.

Все виды артрита вызывают воспаление в суставе, которое может привести к видимому отеку.Пальцы ног могут покраснеть и чувствовать тепло на ощупь.

Вы можете заметить этот симптом после того, как вы немного посидели или встали с постели.

Отек также может затруднить надевание обуви по утрам. Они могут чувствовать себя стесненными, пока вы не пройдете некоторое время, и опухоль не уменьшится.

Вы знаете, как это звучит, когда вы ломаете пальцы? Вы можете начать слышать похожие звуки в пальцах ног, если у вас артрит. Шум при шлифовании также является довольно распространенным симптомом.

Эти звуки вызваны повреждением хряща, который обычно сжимает две кости в суставе. Когда этот хрящ изнашивается, кости могут тереться друг о друга, вызывая эти звуки.

Если развиваются костные шпоры, они также могут вызвать щелчки и трещины.

Ваш палец ноги больше, чем раньше? Это начинает вращаться от вашей ноги? Эти случаи могут быть симптомами артрита пальца ноги.

По мере того, как хрящ стирается и кость прижимается к кости, тело пытается улучшить ситуацию.Его решение - создать больше костей.

Несмотря на то, что это может стабилизировать соединение, оно также может заставить его казаться больше, или, как если бы оно имело большой выпуклость, мало чем отличается от появления бугорков.

Он может оттолкнуть носок в новом направлении, создавая изогнутую форму или то, что иногда называют «лапами когтя».

Когда воспаление приносит больше крови к вашим пальцам, вы можете чувствовать тепло или жар в области. Это может быть слегка раздражающим, но обычно оно не мешает вашей повседневной деятельности.

Вы также можете увидеть покраснение на коже вокруг суставов, и они могут стать нежными на ощупь.

Заблокированное соединение может возникать, когда оно настолько сильно набухает и становится жестким, что соединение больше не может изгибаться вообще.

Шершавые края на костях и отростки костей также могут привести к блокировке сустава. Может быть ощущение, что палец ноги застрял, и это может быть болезненным.

Обычно это не постоянное состояние. Возможно, вам придется некоторое время погулять или попытаться манипулировать носком, чтобы снова согнуться.

Все эти симптомы могут сделать ходьбу чрезвычайно болезненной и сложной. Вы можете настроить свою походку, пытаясь уменьшить вес на пальцах ног.

Вы можете даже отказаться от занятий. К сожалению, такие изменения могут повлиять на остальную часть вашего тела, вызывая боль в бедре или спине, увеличение веса и другие проблемы.

Люди с артритом в большом пальце ноги особенно подвержены неподвижности.

Свяжитесь с вашим доктором прямо сейчас, если вы испытываете какие-либо симптомы артрита пальца ноги.Есть процедуры, ортопедия, физиотерапия и специальная обувь, которые помогут вам чувствовать себя лучше и оставаться активными.

Ревматоидный артрит в ногах: симптомы, лечение и многое другое

Ревматоидный артрит (РА) - это состояние, которое возникает, когда ваша иммунная система атакует ткань выстилки суставов, вызывая болезненное воспаление и скованность. Почти 1,3 миллиона человек в Соединенных Штатах имеют ту или иную форму РА.

RA также может повлиять на многие части вашего тела, включая вашу кожу и внутренние органы, такие как ваше сердце. Существует несколько типов симптомов, которые РА может вызвать у ваших ног. Давайте углубимся в детали.

Симптомы RA в ногах могут широко варьироваться, в том числе:

  • боль или тугоподвижность в суставах пальцев ног или в суставах и связках по всей стопе
  • постоянные боли или болезненность в ногах, особенно после ходьбы, бега или стояния в течение длительных периодов времени
  • аномального тепла в одной или нескольких областях стопы, даже если остальная часть тела относительно прохладна
  • отеки, особенно в одном или нескольких суставах пальцев ног или в лодыжках

Со временем эти Симптомы могут привести к тому, что ваша нога станет все более болезненной и трудной в использовании.Один из этих долгосрочных симптомов известен как разрушение суставов. Это происходит, когда кость, хрящ и другие суставные ткани разрушаются. Это может сделать ваши суставы ног более слабыми и чрезвычайно болезненными для использования, и вы можете заметить изменение формы вашей ноги в результате.

Симптомы РА не всегда проявляются сразу. Средний возраст появления РА составляет где-то от 30 до 60 лет, но РА имеет тенденцию проходить через периоды, когда симптомы становятся серьезными (известные как вспышки), а также периоды, когда у вас могут быть менее заметные симптомы или их вообще нет - известные как ремиссия.

По мере старения обострения могут становиться все более серьезными, а периоды ремиссий - короче, но ваш опыт может отличаться в зависимости от того, какое лечение вы получаете, как часто вы находитесь на ногах и от общего состояния здоровья.

RA поражает следующие суставы стопы:

  • Межфаланговые (IP) суставы. Это маленькие суставы между костями, которые составляют ваши пальцы.
  • Метатарсофаланговые (МП) суставы. Это суставы, которые соединяют ваши пальцы ног или фаланги с более длинными костями, которые составляют большую часть вашей стопы, называемыми плюсневыми костями.
  • Подтаранный сустав. Этот сустав зажат между вашими пяточными костями или пяточной костью и костью, соединяющей вашу ногу с костями вашей ноги, называемой таларной костью.
  • Голеностопный сустав. Этот сустав соединяет две кости вашей ноги - большеберцовую кость и малоберцовую кость - с таларной костью.

Из-за того, как часто вы используете ногу каждый день, боль и отек в этих суставах могут нарушить вашу повседневную деятельность и затруднить выполнение основных задач, таких как ходьба.

Когда ваши симптомы разгораются, старайтесь держаться подальше от ног и уменьшайте нагрузку до тех пор, пока симптомы не начнут исчезать - слишком большая активность может усилить боль или скованность.

Одним из распространенных симптомов РА в ноге является бурсит. Это происходит, когда сумки, наполненные жидкостью, которые не дают вашим суставам тереться, становятся воспаленными. Это может вызвать боль или дискомфорт, когда вы оказываете давление на ногу.

Глыбы на коже, известные как узелки, также могут образовываться на пятке, ахилловом сухожилии и подушечке стопы.

Со временем необработанный RA может также привести к формированию следующего:

Изменения в форме вашей ноги могут привести к неравномерному распределению давления по ступне во время ходьбы.Избыточное давление может привести к кожным заболеваниям:

  • - это толстые костные шишки, которые развиваются в суставе у основания большого или пятого пальца.
  • Зерна - это толстые, закаленные участки кожи, которые могут быть крупнее и менее чувствительны, чем остальная часть вашей ступни.

Если их не лечить, и косточки, и мозоли могут развиться в язвы. Это открытые раны, которые возникают в результате разрушения кожи из-за недостаточного кровообращения или повреждения тканей стопы. Язвы могут заразиться и вызвать дальнейшую боль и повреждение стопы.

Некоторые распространенные проблемы с кровообращением в ногах, которые могут возникнуть в результате РА, включают:

  • Атеросклероз. Это также называется укреплением артерий, это происходит, когда ваши артерии сужаются от образования зубного налета. Это может вызвать боль и спазмы в мышцах голени.
  • Явление Рейно. Это происходит, когда кровь частично или полностью блокируется до пальцев ног. Это приводит к спазмам кровеносных сосудов и возникновению онемения, а также к аномальным изменениям цвета в пальцах ног от белого до синего и красного.Пальцы могут чувствовать холод из-за снижения кровотока.
  • Васкулит. Это происходит, когда ваши кровеносные сосуды воспаляются. Это приводит к кожной сыпи и другим возможным симптомам, таким как лихорадка, потеря аппетита и усталость.

RA не может быть полностью излечена, но существует множество способов лечения, которые помогут облегчить симптомы вспышки, а также уменьшить количество вспышек.

Вот некоторые из наиболее распространенных методов лечения РА в вашей ноге:

  • с использованием метода RICE (отдых, лед, сжатие, повышение) для облегчения боли и отека
  • замачивания ног в теплой воде или использование теплых компрессов для хронического воспаление
  • с индивидуальными стельками или ортопедическими вставками в вашей обуви, которые помогают снизить давление на ступню, когда вы делаете шаг
  • , принимая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (адвил), чтобы помочь при боли от воспаления
  • носить брекеты или специальные ботинки для снятия давления на суставы задней части стопы
  • вводить стероиды прямо в суставы для временного избавления от воспаления
  • принимать рецептурные препараты, такие как модифицирующие болезнь противоревматические препараты (DMARD), которые помогают снять боль и воспаление, и более новая форма DMARD, называемая биологией, которая нацелена на определенные пути воспаления. y, чтобы удалить излишки или воспаленные ткани в суставе, удалить поврежденный хрящ и слить две кости или полностью заменить сустав

Вот несколько советов, которые помогут облегчить симптомы RA в ноге:

  • Носите открытую ботинки Это предотвращает стеснение или дискомфорт ваших пальцев и ступней.
  • Согреться. Держите суставы в тепле с помощью толстых удобных носков или туфель для уменьшения жесткости.
  • Примите горячую ванну или прыгайте в джакузи. Теплая вода может помочь ослабить жесткость в ваших суставах в дополнение к отдыху ваших ног, когда вы лежите в ванне.
  • Не занимайтесь спортом, если у вас вспыхнуло пламя. Это может оказать дополнительное давление и нагрузку на ваши суставы, что может сделать симптомы гораздо труднее переносить.
  • Попробуйте противовоспалительную диету. Диета из фруктов, овощей, цельного зерна и омега-3 из рыбы может помочь уменьшить воспаление, вызывающее симптомы RA.
  • Получи регулярный сон. Достаточное время отдыха, от 6 до 8 часов в сутки, позволяет вашему телу расслабиться и вылечиться, что может помочь облегчить симптомы RA.
  • Уменьшить стресс. Стресс может вызвать воспаление, которое приводит к вспышкам. Попробуйте медитировать, слушать музыку, вздремнуть или что-нибудь, что поможет вам чувствовать себя менее обеспокоенным.
  • Бросить курить. Если вы курите, поговорите со своим врачом о плане бросить курить. Курение может увеличить тяжесть симптомов РА и может вызвать начало РА.

Обратитесь к своему врачу как можно скорее, если вы заметите любой из следующих симптомов РА на ногах или в других частях тела:

  • отек ног или лодыжек
  • боль в ногах, которая усиливается со временем
  • тяжелая боль в ногах, которая затрудняет ходьбу или выполнение каких-либо действий с ногами
  • потеря диапазона движений в стопе или ногах
  • постоянный, неприятный покалывание или онемение в ногах
  • лихорадка
  • ненормальная потеря веса
  • постоянный, ненормальный Исчерпание

Ра может вызвать болезненные симптомы, которые затрагивают каждую часть вашей стопы.

Существует множество методов лечения и медикаментов, которые могут помочь облегчить эти симптомы. Поговорите с врачом, если у вас болит нога. Раннее лечение РА может уменьшить вспышки и минимизировать его влияние на вашу повседневную жизнь.