Сильно болит колено при ходьбе: Боль в коленном суставе – причины и лечение

Содержание

Лечение болей в колене при ходьбе

Ощущаете постоянные или периодические боли в коленях? Боль со временем нарастает, создает дискомфорт при движении и даже в состоянии покоя? Не нужно терпеть болевой синдром, и, тем более, заглушать его лекарствами. Только обращение к специалисту и прохождение программы лечения поможет решить проблему и обеспечить профилактику болей в будущем.

В Медицинском центре «Свобода движения» назначат адекватное лечение болей в колене у пациентов любой возрастной категории. Вам обязательно помогут снять острую боль и восстановить двигательную активность.

ТОП-5 причин болей в колене при ходьбе, сгибании, разгибании

Повреждение коленного хряща.
Воспаление околосуставных сумок.
Деформация сухожилий.
Поврежденные связки.
Артрит и др.

Очень часто колено болит при получении травм, длительном нахождении человека в одном и том же положении (например, при сидячей работе).

Также колени могут болеть при болезни Осгуда-Шлаттера, артрозе коленного сустава, патологии хряща надколенника. Когда колено болит при сгибании, у пациента может наблюдаться ишиас (воспаление седалищного нерва) или повреждение мениска.

Записаться на приём

Симптомы, которые сопровождают боли в колене

ощущение покалывания;
пациент чувствует холод в области колена или, наоборот, жжение;
онемение колена и всей конечности;
слабость;
трудности с передвижением;
покраснение кожного покрова в области колена;
повышение температуры;
отечность в области коленного сустава.

Эффективное лечение патологии

Если боль сильная, пациентам назначают курс приема медикаментов для купирования боли. Также болевой синдром могут снять и физиотерапевтические методики. Для комфорта передвижения ортопед может рекомендовать лечение специальных стелек для обуви.

Также положительный эффект оказывает лечебный массаж и упражнения ЛФК под контролем реабилитолога.

Это важно! На период лечения и восстановления пациенту следует ограничить нагрузки, которые приводят к болевым ощущениям.

Если вы или ваши близкие страдают болями в коленях при сгибании, разгибании, ходьбе, обращайтесь за консультацией к экспертам Медицинского центра «Свобода движения». Запись по телефону: +7 (495) 212-08-81. Действуйте!

Боль в колене при ходьбе

К частым причинам резких болей в коленных суставах, возникающим не только при ходьбе, относятся всевозможные травмы: повреждение сухожилий, костей, связок или менисков. Возникают все эти травмы при занятии фитнесом, при падениях, ударах или противоестественных движениях. После серьезных травм боли острые и появляются сразу после происшествия. Также возникает отечность и локальное воспаление.

Все травматические повреждения, приводящие к нестерпимой боли в коленях, делятся на:

Травмы, после которых болит колено слева или справа при ходьбе, могут возникать в результате перегрузок. Прыжки, бег и прочие спортивные движения могут поспособствовать перечисленным повреждениям.

Защемление нервных окончаний в результате неосторожных движений может привести к простреливающей боли. В этом случае нужно обращаться к физиотерапевту.

Лечение острых болей в коленных суставах всегда комплексное и отнимает немало времени. При этом важно соблюдать рекомендации врачей с самого начала лечения и выполнять реабилитационные мероприятия после излечения.

1. Различные факторы, влияющие на износ колена, приводят не только к болям, но и к появлению других симптомов. На них надо обязательно обращать внимание и должным образом реагировать при их появлении:

«выпадение» колена при ходьбе;

деформация оси конечности от уровня колена и ниже;
метеочувствительность – появление дискомфорта в суставе без нагрузок, в покое — в связи с «переходной» погодой.

2. Острая боль в колене – действительно часто является признаком острого повреждения менисков, связок, сухожилий, или воспаления. Но также может быть и проявлением костного отека, или 1-ой стадии асептического некроза, развивающегося в результате сосудистого инфаркта костной ткани колена.

«Щелчки» и «хруст» в области колена – чаще следствие «коллагеновой недостаточности», или «сухости» мышечно-сухожильных элементов сустава, которые сигнализируют о склонности к повышенной их ломкости.

Хроническая боль в коленном суставе – практически всегда признак прогрессирующего артроза.

3. Гонартроз в начальных стадиях (I-II), и даже в середине своего развития (IIIa – стадия) – при возможностях современой медицины является излечимым заболеванием, но вначале нужна современная диагностика – МРТ сустава с оценкой степени износа хряща. Помимо стандартных вышеперечисленных лечебных мер, в лечении гонартроза необходимо применять ЛФК, кинезиологию, и ядерную магнитно-резонансную терапию MBST, которые эффективно устраняют артроз, уменьшают его стадию.

4. В случае подагрического поражения сустава – вначале обязательно необходимо медикаментозно вывести из тканей мочевую кислоту, а при оставшемся после такой специфической терапии «следе» — провести лечебные мероприятия как и при гонартрозе.

Важно регулярно следить за уровнем мочевой кислоты и не допускать повышения её уровня. Эффективным средством нормализации метаболизма являются некоторые виды биодобавок.

В лечении бурсита, кроме медикаментозных средств, очень эффективно применение методики кинезиотейпирования. Применение тейпов быстро снимает воспаление и отек с ткани, обезболивает, высбождает от спазма подлежащую мышечную ткань, восстанавливает движение.

6. В случае травматического повреждения колена, также очень хорошо себя показала лечебная эффективность кинезиотейпирования, которое может стать альтернативой иммобилизации конечности. Применение при травме колена в комплексе мер нескольких процедур регенеративной технологии ядерной магнитно-резонансной терапии MBST, позволяет в кратчайший срок восстановить поврежденные связки, мышцы и сухожилия, ушибленную хрящевую и костную ткань коленного сустава.

После бега жутко болят колени. В чем причина и что делать?

Специалисты различных областей в медицине продолжают отвечать на ваши вопросы. На этот раз у читателя Men’s Health возникла следующая проблема: бегом он занимается уже продолжительное время, но внезапно стали болеть колени. Врач-ревматолог клиники «Рассвет» Ирина Бабина советует, что предпринять.

Боли в коленных суставах во время физической нагрузки, наверное, самая популярная жалоба при обращении пациентов к врачам, которые занимаются заболеваниями суставов.

Один из типичных сценариев, с которым приходится сталкиваться, выглядит так: после длительного отсутствия каких-либо нагрузок человек вдруг сжимает волю в кулак и принимает решение наверстать упущенное, похудеть и немедленно привести себя в спортивную форму. Интенсивные режимы тренировок. Бег на большие дистанции. И вдруг — неожиданное препятствие! Сильная боль в коленных суставах, регулярно возникающая во время занятий спортом.

В чем причины?

Наиболее частая причина таких симптомов — пателлофеморальный болевой синдром. Этим «страшным» и труднопроизносимым диагнозом обозначается боль в передней части коленного сустава, в области надколенника (в народе его называют коленной чашечкой), которая возникает при беге, приседании, ходьбе по лестнице, в положении «на корточках».

Другая распространенная причина неприятных ощущений в коленных суставах при физической нагрузке — остеоартрит. В России чаще употребляют термины «артроз» или «остеоартроз». Остеоартрит вызван изнашиванием суставного хряща, в результате чего тот не справляется со своей защитной и амортизирующей функцией.

В последние годы эта болезнь «молодеет», часто дебютирует в возрасте 30–40 лет и даже раньше.

Кроме так называемых механических (т. е. возникающих при нагрузке) болей в коленных суставах остеоартрит вызывает кратковременную утреннюю боль и скованность, «стартовые» боли в суставах, появляющиеся в начале движения, припухлость суставов.

Также боль в коленях во время бега может быть вызвана воспалением связки надколенника (тендинитом). Образно это заболевание называется «коленом прыгуна» из-за наиболее типичного механизма возникновения: во время прыжков резкое напряжение мышцы передней поверхности бедра приводит к микронадрывам и повреждению связки надколенника. Максимум болевых ощущений при этом состоянии локализуется под коленной чашечкой. Боль возникает во время бега, прыжков, при подъеме по лестнице, приседаниях.

Для уменьшения трения в коленях есть суставные сумки, или бурсы, — мешочки, наполненные жидкостью, образующие прокладки между движущимися частями. Из-за чрезмерной нагрузки бурсы могут воспаляться — развивается бурсит, еще одна причина болей в коленных суставах.

Что делать?

Во всех ситуациях, когда занятия спортом вызывают боль в коленных суставах, в первую очередь нужно пересмотреть режим тренировок: временно уменьшить нагрузку, избегать движений, которые вызывают болевые ощущения, и включить упражнения для укрепления и растяжки мышц. В некоторых случаях, например при остеоартрите, желательно перейти на менее травматичные виды нагрузки (ходьбу, плавание, велосипед, эллиптические тренажеры) и обязательно нормализовать массу тела. При необходимости могут применяться лекарственные средства, такие как парацетамол и нестероидные противовоспалительные препараты (ибупрофен, диклофенак и другие). Во время тренировок можно использовать динамические ортезы (наколенники) и кинезиотейпы.

Интенсивная внезапная боль в коленном суставе, появившаяся на пике нагрузки, скорее всего, связана с острой травмой. Это могут быть растяжения и разрывы мышц передней и задней поверхностей бедра, разрывы менисков (хрящей-амортизаторов, расположенных внутри коленных суставов), разрывы связок коленного сустава.

Все эти состояния характеризуются остро возникшей болью и ограничением подвижности в колене при падении, ударе, неудачном приземлении после прыжка, интенсивном ускорении, резком скручивании в коленном суставе.

Что вы можете предпринять в такой ситуации до обращения за медицинской помощью? Во-первых, ограничить движения и обеспечить покой травмированного сустава. Во-вторых, приложить лед или специальные охлаждающие пакеты к болезненному участку. Если ни того ни другого под рукой не оказалось, то хорошей альтернативой могут быть пакеты с замороженными овощами или фруктами, а также замороженное полотенце. Если колено распухло, оно должно находиться в приподнятом положении. И наконец, принять парацетамол или нестероидный противовоспалительный препарат.

Занимаясь бегом, помните о том, что любая боль в суставах, возникающая при физической нагрузке, требует внимания, тщательной оценки и коррекции. Относитесь к своим коленям бережно, и тогда занятия спортом принесут вам пользу и удовольствие.

Болит колено при разгибании: в чем причина, как вылечить | Боль в колене при сгибании и разгибании | Медтехника (Medsklad.com.ua)

Коленный сустав – самое сильное сочленение костей в опорно-двигательной системе человека. Он принимает на себя основную часть нагрузок и помогает удерживать равновесие. Когда с коленом начинаются какие-то проблемы – затрудняется двигательная функция всего опорно-двигательного аппарата. Более того, ноющие, тянущие боли в коленях способны доставить массу дискомфорта и лишить человека нормальной жизнедеятельности. Почему очень часто к травматологам и ортопедам обращаются пациенты с болями в коленях, которая возникает преимущественно при сгибании или разгибании сустава? Что обуславливает такую тенденцию и какова причина возникновения болей в коленях? Как избавиться от болевого синдрома и вернуться к привычному образу жизни? Обо всём этом мы говорим далее, и напомним, что получить качественую консультацию можно в магазине Медтехники в Чернигове и по всей Украине, у нас большая сеть из 37 магазинов.

Несмотря на то, что в скелетной системе человека коленный сустава является наиболее сильным и выносливым – он нередко подвергается нарушениям и развитию дегенеративно-дистрофических процессов. Зачастую к такой паталогической картине приводит либо генетическая предрасположенность, либо воздействие внешних факторов. Неправильный образ жизни, вредные привычки, отсутствие нормального сбалансированного рациона питания – всё это со временем приводит к артрозам, артритам, остеохондрозу и прочим «прелестям», которые в последнее время всё чаще стали беспокоить и молодое население в том числе. Если вы спортсмен или у вас есть какие-то проблемы с коленями – не стоит откладывать визит к врачу. Постарайтесь как можно быстрее попасть к специалисту и купить наколенники, которые помогут остановить развитие патологии. – Андрей Винницкий, врач-травматолог, кандидат медицинских наук.

Содержание

Боль в колене нередко возникает в следствии протекания хронических дегенеративных процессов внутри сустава. К этому приводят, как правило, длительные интенсивные физические нагрузки, естественные возрастные изменения или же наследственные факторы. Боль коленей может быть спровоцирована разными причинами. Среди наиболее распространённых можно выделить следующие:

Слишком интенсивный бег, скалолазание;
Длительное ношение тяжестей;
Накануне перенесённые травмы;
Воспаления бактериального характера;
Дегенеративно-дистрофические изменения;
Возрастные изменения;
Генетика;
Нарушение кровообращения и мышечного тонуса вследствие гиподинамии;
Нарушения нервных волокон, их защемления вследствие неправильной работы сустава;
Недостаточное количество синовиальной жидкости в колене, которая продуцируется организмом из коллагена;

Как вы уже успели заметить, причин, по которым могла появиться боль в колене – множество. Чтобы лечение боли в коленях было эффективным – необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Опытный специалист поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из индивидуальных особенностей течения вашего заболевания. Только так можно максимально быстро и эффективно получить качественный результат.

В тот момент, когда сустав совершает сгибательно-разгибательное движение – задействуются не только кости и мышцы, но и хрящи, нервные окончания, синовиальная жидкость и множество других составляющих коленного сустава. Когда структура коленного хряща под воздействием внутренних или внешних факторов нарушается – затрагиваются нервные окончания, воздействие на которые и вызывает боль, дискомфорт и неприятные ощущения.

При наличии внутренних дегенеративно-дистрофических процессов, хрящи сустава начинают стираться. Также это может происходить вследствие недостатка синовиальной жидкости. Если в организме человека недостаточное количество коллагена – жидкости, которая выполняет роль смазки между хрящами, будет не из чего вырабатываться. Чтобы пополнить коллагеновые ресурсы организма, необходимо употреблять большое количество продуктов, содержащих пектин и желатин. Отличным вариантом станут мясные и рыбные субпродукты, а также холодец.

Причиной болей при сгибании или разгибании колена зачастую становится защемлённый нерв, который защемляется вследствие нарушения структуры хрящей. Чтобы избавиться от этой патологии – необходимо пересмотреть рацион, ослабить или на какое-то время вовсе устранить физические нагрузки, а также обязательно купить наколенники, которые окажут поддержку коленных суставов и остановят разрушительные процессы внутренних тканей.

Боль в коленях, вызванная заболеваниями

Нередко боль в коленях может быть лишь симптомом протекающего заболевания. В таком случае необходимо как можно скорее обратиться за консультацией и диагностикой к лечащему специалисту. Боль в коленях может иметь следующую этиологию:

Заболевание	Характер боли
Артроз	постоянная, сильная боль, усиливающаяся при движении
Артрит	развивается постепенно, спадает к утру и может активизироваться на ночь
Бурсит	интенсивная боль с ощущением «скованности» коленного сустава
Синовит	тупая, ноющая боль, особенно при сгибании или разгибании сустава
Остеохондроз	резкая боль, сопровождающаяся болью в спине, шее или других отделах позвоночника
Остеопороз	боль, обусловленная хрупкостью костей, может быть, как ноющая и тупая, так и интенсивная, острая
Сколиоз	боль в коленях различной интенсивности с сопровождающейся болью в спине, шее, плечах и голове

Все заболевания, перечисленные в таблице, требуют незамедлительного лечения, поскольку если игнорировать эти болезни, они могут привести к серьёзным последствиям, которые сложно будут поддаваться лечению. Если вы не хотите усугублять ситуацию – рекомендуем вам обратиться к врачу, а также обязательно купить ортопедические наколенники, которые окажут поддержку суставов и остановят дегенеративно-дистрофические процессы в коленях.

Заболевание	Особенности
Артроз	Хроническое заболевание суставов, которое, вследствие прогрессирования, приводит к истончению и разрушению хрящей колена
Артрит	Хроническое воспалительное заболевание, поражающее суставы и их хрящевой покров непосредственно
Бурсит	Протекание воспалительных процессов слизистой синовиальной сумки коленного сустава
Синовит	Патологическое скопление синовиальной жидкости в суставной полости
Остеохондроз	Хронический патологический процесс в костной ткани, поражающий позвоночник человека, а также хрящевую ткань и межпозвоночные диски позвоночника
Остеопороз	Заболевание, связанное с хрупкостью костей из-за недостаточного количества в них кальция
Сколиоз	Патологическое нарушение структуры позвоночника, его искривление и, как следствие, нарушение работы всей опорно-двигательной системы и внутренних органов

Первым правилом, которого необходимо придерживаться при лечении больных коленей – ограничить или вовсе исключить на некоторое время физические нагрузки. Когда боль уменьшится или станет минимальна – вы сможете снова приступить к занятиям спортом, но лишь после индивидуальной консультации со специалистом. Также необходимо пересмотреть обувь, которую вы носите. Избегайте обуви на высоком каблуке или платформе. Лучше всего купить ортопедическую обувь и обязательно использовать ортопедические стельки, которые помогут в поддержке коленей и сведут к минимуму вероятность прогрессирования болевого синдрома. В момент боли рекомендуется приложить к колену холодный компресс.

В случае бактериальной этиологии заболевания, необходимо, чтобы врач прописал вам антибиотикотерапию, а также вспомогательные препараты, помогающие в устранении боли и противовоспалительные средства. Немаловажно также применение местных мазей и не забывайте об отдыхе.

Ортопедические наколенники при болях в коленях. Польза

Ортопедические наколенники оказывают компрессионное воздействие на суставы и мягкие ткани, они поддерживают мышцы и предотвращают стирание хрящевой ткани. Это отличная профилактика прогрессирования заболеваний коленных суставов. Наколенники существуют различных видов: эластичные, с рёбрами жёсткости, с пателлярным кольцом и так далее. Выбор наколенника зависит от конкретного заболевания, которое у вас имеется, а также от степени его прогрессии. Также наколенники различают по составу и степени жёсткости.

За счёт задействования особой технологии плетения компрессионных волокон, наколенник оказывает качественную поддержку сустава и снимает до пятидесяти процентов возлагаемой на него нагрузки. Это помогает устранить боль, а также препятствует усугублению уже имеющихся дегенеративно-дистрофических процессов.

Купить ортопедический наколенник вы можете в сети магазинов Медтехника Ортосалон. Почему покупать наколенник рекомендуется в специализированных ортопедических салонах, а не аптеках? Во-первых, специализированный магазин может предоставить гарантию качества непосредственно от производителя. Во-вторых, обеспечить каждого клиента индивидуальным подходом и профессиональной консультацией. В-третьих, на месте вы сможете выбрать, померять и купить любую модель наколенников. Магазин Медтехника Ортосалон сотрудничает только с проверенными производителями мирового масштаба. Мы работаем с европейскими торговыми марками, которые обеспечивают клиентов гарантий качества, надёжности и эффективности. Если в вашем городе ещё нет нашего магазина – вы всегда можете обратиться на сайт интернет-магазина Ортосалон. Мы всегда предоставляем клиентам качественную продукцию по самым доступным и приемлемым ценам рынка.

Представляем вашему вниманию обзор на инновационную модель наколенника Thuasne:

Боль сбоку колена – причины, самостоятельная диагностика / Топ-клиника Фридрихсхафен, Германия

Зачастую человек обращает внимание на свое здоровье лишь тогда, когда заболевание находится на поздней стадии своего развития и сопровождается неприятными симптомами. Однако, не стоит забывать, что здоровье – это высшая ценность, и однажды утратив его, придется потратить много сил и времени на его восстановление.

Если у человека появляется боль сбоку колена, то, как правило, он не спешит обращаться за за медицинской помощью и надеется, что болевые ощущения пройдут вскоре сами по себе. РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ОБРАТИТЬСЯ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ ЗА ПОЛУЧЕНИЕМ ВТОРОГО МНЕНИЯ (Для этого Вам понадобятся рентген-снимки).

Страдают таким недугом не только пациенты пожилого возраста, но и лица молодого возраста. Чаще всего боль колена появляется у людей, занимающихся активными видами спорта (конный спорт, культуризм, велоспорт и т.д.). На тренировках эти люди могут получить микротравмы и растяжения. Многие обращают внимание на то, что боли в колене появляются сбоку. Необязательно причины таких ощущений – болезни непосредственно коленного сустава. Боли могут возникнуть и по причине патологий других зон тела человека.

Боль сбоку колена может быть обусловлена не только ушибами и различного рода травмами, но и повреждениями колена еще в детском возрасте. Если воспалится коленный сустав или если в него попадет инфекция, человек будет испытывать боль во время ходьбы не только сбоку колена, но и во всей ноге. Дистрофически-дегенеративные заболевания сустава так же могут вызвать боль сбоку колена и дискомфорт.

Если Вы чувствуете боль сбоку колена, это также может являться признаком растяжения мышц и разрыва связок. Также боль сбоку колена может быть спровоцирована нарушениями неврологического характера.

И В ЭТОМ СЛУЧАЕ РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ОБРАТИТЬСЯ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ ЗА ПОЛУЧЕНИЕМ ВТОРОГО МНЕНИЯ (Стоимость такой услуги зависит от сложности случая).

Способы лечения таких заболеваний крайне разнообразны, поэтому специалисты нашей клиники рекомендуют Вам найти грамотного врача, который подберет адекватное лечение.

Боль в колене. Диагностика.

Чтобы устранить боли сбоку колена, необходимо определить их причину. Наши специалисты назначат Вам основательное обследование и комплексную диагностику (рентгенография, КТ, артроскоп, МРТ и др. ).

Крайне важной процедурой является лабораторный анализ крови пациента.

Наиболее часто такие боли возникают по причине остеохондроза поясничного отдела позвоночника. В данном случае происходит смещение чувствительных корешков пояснично-крестцового нервного сплетения. Во время этого, поясничная боль отдает в область бедра и колена. Так как наши колени часто подвергаются нагрузкам, в них происходят определенные изменения.

Одно из таких изменений – это заболевание гонартроз коленного сустава.

Во время данной патологии наблюдаются дистрофические изменения суставного хряща, вследствие чего происходит его истощение. Затем поражается костная ткань большеберцовой кости и мыщелки бедренной кости. При поражении мыщелков бедренной кости у человека наблюдается боль колена сбоку.

Причинами гонартроза могут быть:

Лишний вес
Проблемы желудочно-кишечного тракта
Сахарный диабет
Неправильное питание
Наследственные факторы
Ослабленный иммунитет
Врожденные патологии

Другое известное заболевание – это воспаление коленного сустава – коленный артрит или же гонит. Наиболее известный вид моноартрита. Так же может быть одним из проявлений полиартрита. Пациенты, страдающие гонартритом жалуются на резкие боли и трудности в движении колена. Зачастую причиной гонита является инфекция, которая проникает в сустав через поврежденные ткани во время травмы. Так же инфекции могут попасть в организм из других очагов при общей гнойной инфекции. Случается и так, что после занесения инфекции начинается иммунологический срыв и затем поражение суставного хряща.

РЕКОМЕНДУЕМ ВАМ ОБРАТИТЬСЯ К НАШИМ СПЕЦИАЛИСТАМ ЗА ПОЛУЧЕНИЕМ ВТОРОГО МНЕНИЯ ПРЯМО СЕЙЧАС! Уже более 3000 пациентов из России своевременно получили благодаря данной услуге квалифицированную помощь!

Боль сбоку колена. Лечение

Специализированный ортопедический центр клиники Фридрихсхафен, основанный еще в 1987 году, проводит качественную диагностику и лечение суставов.

Артроскопия

При разрыве связок, травме мениска или хряща пациенту показано проведение атроскопического обследования и лечения. Благодаря компьютерной навигации удается точно определить место поражения мениска и восстановить поврежденные волокна. Артроскопия в целях диагностики и лечения при боли сбоку колена в клинике Фридрихсхафена проводится в амбулаторном режиме. Стоимость данной процедуры, варьируется, как правило от €5.000 до €6.000. Ежегодно в клинике проводится около 500 подобных вмешательств.

Эндопротезирование

При обширных деструктивных процессах в коленном суставе может потребоваться операция по эндопротезированию. Различают полный и частичный эндопротез коленного сустава. В первом случае речь идет о замещении фронтальной части сустава и части коленной чашечки. При тотальном эндопротезировании устанавливается комплексный эндопротез, так называемое «искусственное» колено. Стоимость эндопротезирования колена в нашей клинике в Германии составляет около € 12.000 – € 14.000. Так как стоимость зависит от индивидуальной ситации пациента, то назвать точную стоимость можно только после рассмотрения медицинской документации и рентгенснимков пациента. Смета за лечение формируется следующим образом: проживание, стоимость ухода за пациентом, гонорар главного врача и анестезиста.

Второе мнение

В связи с тем, что боли в колене могут быть вызваны разными причинами и, соответсвенно, могут быть применены разные виды лечения, наша клиника предлагает услугу второе мнение. Эта услуга подразумевает собой рассмотрение Вашего случая с точки зрения стороннего эксперта, дающего рекомендацию о эффективном лечении. Рекомендация составляется в виде развернутого письменного заключения. Как Вы примените эту рекомендацию и где будет проходить лечение Вашего коленного сустава, решать Вам. В случае, если Вы решите проходить лечение в клинике Фридрихсхафен, то стоимость оплаченная Вами за услугу «второе мнение» будет засчитана Вам в качестве предоплаты выбранного Вами лечение коленного сустава.

Стомиость услуги составляет 350 Евро. Оплата производится предваительно банковским переводом или кредитной картой.

К кому можно обратиться, если есть боль в коленном суставе сбоку? Найти причину могут высококвалифицированные специалисты клиники Фридрихсхфен, опытные ортопеды и большие мастера своего дела. Благодаря современным медицинским технологиям и ультрасовременному оборудованию наши врачи помогут каждому пациенту. Мы разработаем для Вас индивидуальный план лечения, направленный на Ваше скорейшее выздоровление!

Чувство нестабильности в колене

При ходьбе, беге, в обычной жизни или при занятиях спортом мы уверены в том, что ноги –
наша надежная опора. И особенно некомфортно ощущать, что при нагрузке на ногу появляется
ощущение нестабильности, неуверенности. Иногда это из-за боли, иногда из-за того, что
ощущается какая – то избыточная подвижность сустава, его нестабильность. Чаще это
характерно для коленного сустава.
Коленный сустав окружен большим числом мощных связок, мышц, имеет дополнительную защиту
в виде коленной чашечки, менисков. Но сильная одномоментная нагрузка на сустав может вызвать
повреждение связок и менисков – растяжение, разрыв. Резкое торможение, «скручивание» в
коленном суставе, прямой удар в область колена, спортивные перегрузки являются причиной
повреждения структур коленного сустава и появления чувства нестабильности в колене. Разрыв
связок проявляется острой болью, отечностью колена в области разрыва. Сопутствующая гематома
может образоваться не только в тканях, окружающих поврежденную связку, но и самом коленном
суставе – гемартроз коленного сустава.
Ограничение объема движений в коленном суставе, чувство нестабильности в колене, боль в
колене – все это симптомы, требующие оперативного обращения к специалисту. Травматическое
повреждение связок, мениска, капсулы сустава нельзя оставлять без лечения, осложнения могут
существенно ограничить подвижность в колене и в ноге в целом.
Чувство нестабильности в колене может появляться и на фоне заболеваний, не связанных
напрямую с травмой. Заболевания сухожилий, менисков, суставных поверхностей коленного сустава
порой вызывают ощущение нестабильности в колене и неуверенность при ходьбе.
Эффективность лечения и восстановления нарушенных функций коленного сустава зависит от
своевременности постановки диагноза. В клинике «Элеос» опытные специалисты – травматолог,
терапевт, невролог проведут обследование, найдут причины заболевания и назначат лечение.
Физиотерапия, массаж, лечебная физкультура, иглорефлексотерапия и другие методы лечения
позволят восстановить нормальный объем движений и вернуть стабильность в коленном
суставе.

Пять причин, почему болят колени

Боль в колене — одна из наиболее частых причин обращения к врачам-травматологам. На самом деле ее причин может быть множество. И все же можно выделить пять основных ситуаций, при которых возникает болевой синдром в коленном суставе. О том, что может стоять за ними и как с этим справляться, «МК» рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, доктор по суставам Юрий Константинович Глазков.

Причина №1: гонартроз

Гонартроз – одна из наиболее частых причин обращения к врачу-ортопеду по поводу боли в коленном суставе (около 35% от всех случаев). Это заболевание связано с дегенерацией хряща. Оно медленно, но неуклонно прогрессирует, приводя к полному разрушению сустава.

Что делать? На начальной стадии болезни применяется консервативное лечение. Человек занимается лечебной физкультурой, контролирует вес, получает физиотерапевтическое лечение, принимает препараты-хондропротекторы и обезболивающие препараты.

Хороший эффект дает артротерапия – внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты и обогащенной тромбоцитами плазмы. Такой способ лечения позволяет утихомирить боль и помогает восстановить суставный хрящ.

На поздних стадиях заболевания, когда человек не может нормально ходить и страдает от сильной боли, показано эндопротезирование. Собственный коленный сустав человека в ходе хирургического вмешательства заменяют искусственным протезом.

Причина № 2: повреждение менисков

Мениски – это хрящевые прокладки внутри коленного сустава, которые стабилизируют его и выполняют амортизирующую функцию. Их повреждение – одна из самых распространенных спортивных травм. Это вторая по частоте причина обращения к врачу-ортопеду по поводу боли в коленном суставе (около 30% случаев).

Что делать? Выбор метода лечения зависит от типа повреждения мениска. В 50% случаев это частичный его надрыв, в 40% случаев – защемление, а у 10% пациентов наблюдается отрыв фрагмента мениска. «Наиболее благоприятный прогноз – при частичном надрыве. Если он локализован недалеко от капсулы сустава, то успешно срастается при правильном подходе к лечению. В случае частичного надрыва или защемления используются разные методы лечения: ручные вправления, аппаратная тракция (вытяжение), физиотерапия. Назначаются препараты: нестероидные противовоспалительные средства, а при сильном отеке – глюкокортикоиды», – рассказывает Юрий Глазков.

Худшим прогнозом характеризуется полный отрыв фрагмента мениска. К сожалению, в этом случае без операции не обойтись. Она проводится артроскопическим методом – это минимально травмирующее оперативное вмешательство через проколы с коротким периодом восстановления. В некоторых случаях мениск приходится удалять полностью, если другими методами решить проблему не удается.

Причина № 3: периартрит

Периартрит – это воспаление коленных сухожилий. Данная патология является причиной обращения около 10% пациентов с болями в коленях. Страдают в основном женщины после 40 лет. Боли появляются или усиливаются при ходьбе вниз по ступенькам или подъеме тяжестей. Локализация боли – медиальная (внутренняя) поверхность колена. Подвижность сустава при этом не страдает.

Что делать? Заболевание лечится консервативными методами. В периоды обострения применяются обезболивающие препараты, ограничивается подвижность сустава. Рекомендована лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры.

Причина № 4: сосудистые боли в коленях

С болями в коленях сосудистого происхождения обращаются около 5% пациентов. Они более выражены в юношеском и молодом возрасте, а затем ослабевают. Это главное отличие от артроза, при котором боли с годами только усиливаются. Отличительной особенностью сосудистых болей является одновременное возникновение в обоих коленных суставах.

Что делать? Нельзя избавиться от сосудистых болей раз и навсегда. При их возникновении применяется консервативное лечение. Используются согревающие мази, массаж, прием внутрь сосудорасширяющих препаратов.

Причина № 5: Артрит

Артрит – это воспаление коленного сустава. Данный диагноз устанавливается 5% пациентов, обратившимся с жалобами на болевой синдром. Существует огромное количество патологий, которые могут спровоцировать артрит коленного сустава: ревматоидный артрит, синдром Рейтера, подагра, болезнь Бехтерева, псориаз и т. д. Сустав обычно краснеет и опухает. Периоды обострения чередуются с периодами затухания клинических проявлений.

Что делать? Необходимо лечение основного заболевания. Боль в коленях снимают нестероидными противовоспалительными средствами. При сильном воспалении применяются глюкокортикоиды внутрь. Иногда они вводятся внутрь сустава.

…Это далеко не все причины боли в коленях, а лишь наиболее частые из них. Ощутив этот симптом, обратитесь к врачу, чтобы выяснить происхождение заболевания и получить адекватное лечение.

Как ходьба может помочь от боли в коленях

Это уловка-22, когда у вас боли в коленях из-за остеоартрита. Больно, так что не хочешь двигаться. Но если вы тренируетесь, в конечном итоге ваши колени могут почувствовать себя лучше.

«У меня был период времени, когда я не сильно двигал суставом, и когда я только начинаю, он немного болит», – говорит физиотерапевт из Денвера Эрик Робертсон, страдающий остеоартритом. Робертсон знает, каково быть больным, когда он только начинает двигаться. Колено может болеть и болеть, но это не должно мешать вам заниматься обычными делами, – говорит он.

Если у вас остеоартроз, вам может быть немного неудобно, когда вы впервые начинаете двигаться из-за воспаления в колене, – говорит Джемима Альбайда, доктор медицины, ревматолог из Университета Джона Хопкинса. «Но когда ты начнешь ходить, тебе должно стать легче».

Ходьба помогает облегчить боль при ОА в коленях разными способами.

Восстанавливает суставы. Когда у вас остеоартроз, хрящ – упругая ткань в суставах, которая действует как амортизатор для ваших колен – может быть поврежден и изношен.Результат: боль, скованность и проблемы с движением. По словам Робертсона, упражнения могут помочь восстановить сустав. «Хрящ подобен губке, и он получает питательные вещества от сжатия и декомпрессии веса вашего тела во время ходьбы».

Продолжение

Укрепляет ноги. Ходьба укрепляет мышцы. s o Они могут снизить нагрузку на суставы и самостоятельно справиться с большей нагрузкой. Это означает меньшую боль в коленях.

Помогает похудеть. На каждый потерянный фунт давление на колени в четыре раза меньше. Когда давление меньше, боль меньше. Это может иметь большое значение для болезненных суставов. По словам Альбайды, ходьба – отличный способ похудеть с малой нагрузкой.

Слушайте свое тело

Чтобы оставаться здоровым, вы должны заниматься спортом по 30 минут большую часть дней в неделю. Не обязательно получать все сразу – 10 минут ходьбы здесь и есть отличная идея. Но не заставляйте себя, – говорит Альбайда.

«Некоторые люди так взволнованы, что переусердствуют и на следующий день начинают болеть. Я всегда говорю, попробуй хоть немного однажды и посмотри, как у тебя дела».

Некоторые предупреждающие знаки, которые вам следует прекратить:

Внезапное увеличение отека
Боль настолько сильная, что вы не можете стоять на одной ноге
Чувство нестабильности, как будто вы можете упасть
Боли и боли выше 4 или 5 по шкале от 1 до 10

Получите помощь, если она вам нужна

Убедитесь, что у вас хорошая обувь для ходьбы, – говорит Альбайда. Если после прогулки у вас появятся болезненные ощущения или отек, лягте с поднятыми ногами и положите лед на колени.

Если при ходьбе больно, обратитесь к врачу. У вас могут возникнуть проблемы с выравниванием колен, поэтому могут помочь вспомогательные устройства, например, сделанные на заказ вкладыши для вашей обуви. Выясните, какая помощь вам нужна, чтобы приступить к работе.

«Доверяйте своему телу и верьте тому факту, что мы созданы для движения, а само движение имеет лечебный эффект», – говорит Робертсон. «То, что сначала может показаться немного болезненным, принесет отличные результаты – не только в том, что вы чувствуете в коленях, но и в том, как ощущается все ваше тело.”

12 советов по ходьбе при чувствительных коленях

Чувствительные колени могут быть проблемой при ходьбе, но это рекомендуемый способ сохранить вашу работоспособность и уменьшить симптомы. Если у вас болит колено из-за остеоартрита или по другим причинам, не нужно позволять этому мешать вам начать программу ходьбы.

Регулярная программа ходьбы может уменьшить скованность и воспаление и не ухудшить большинство хронических заболеваний колен. По данным CDC, ходьба является предпочтительным упражнением для людей с артритом и может помочь вам улучшить симптомы артрита, скорость ходьбы и качество жизни.Взаимодействие с другими людьми

Ходьба – это часть здорового образа жизни, позволяющая поддерживать здоровье сердца и костей и поддерживать работу суставов. Вот советы по ходьбе при чувствительных коленях.

Почему ходьба полезна для колен

Коленный сустав состоит из костей и хрящей. Хрящ не имеет кровоснабжения, которое всегда питает его за счет насосного действия сердца, и поэтому он полагается на суставную жидкость для питания. Движение суставов – это способ обеспечить хрящам необходимое питание для поддержания их здоровья.

Вы можете заметить, что ваши суставы жесткие и болезненные по утрам или когда вы сидите и неактивны в течение дня. Перемещая суставы, вы помогаете им поддерживать свою функцию и, возможно, помогаете им функционировать дольше.

Регулярные упражнения поддерживают и укрепляют мышцы, которые необходимы для поддержки колена и поддержания его работоспособности. Упражнения с весовой нагрузкой, такие как ходьба, также помогают поддерживать здоровье костей.

Обсудите варианты упражнений со своим врачом и физиотерапевтом, если у вас есть какое-либо заболевание, вызывающее боль в коленях.Хотя ходьба рекомендуется для многих людей, она может не подходить для вас.

Стоит ли ходить при болях в коленях?

Если у вас слабая или умеренная боль в коленях из-за остеоартрита, ходьба и другие упражнения помогают мобилизовать жидкость в суставах и смазывать суставы. Вы должны ходить и делать другие упражнения, которые двигают коленные суставы. Скорее всего, вы обнаружите, что жесткость, боль и утомляемость улучшаются при выполнении упражнений.

Если перед ходьбой у вас возникла умеренная или сильная боль в коленях, расслабьтесь.Сделайте более короткую прогулку в легком темпе или попробуйте занятие, не вызывающее большой нагрузки на сустав, например, водные упражнения в бассейне. Если боль в суставах остается сильной, немедленно прекратите, так как это признак воспаления или повреждения суставов, требующего лечения.

Если на следующий день после прогулки или бега у вас время от времени возникают боли в суставах, вам следует взять выходной и заняться более короткой тренировкой или тренировкой, которая не нагружает суставы. Если после тренировки у вас всегда возникают боли в суставах, возможно, вам придется переключиться на такую форму упражнений, которая не нагружает колени, например, езда на велосипеде или плавание.

Советы для ходьбы с чувствительными коленями

Принятие определенных мер предосторожности может облегчить продолжение повседневной ходьбы, несмотря на чувствительные колени. Вот 12 способов защитить колени при ходьбе.

Добавьте велоспорт : Включите велоспорт на велотренажере, велосипеде или даже под столом, чтобы поддерживать форму противоположных мышц для лучшей поддержки колена.
Стремитесь делать 6000 шагов в день : исследование показало, что людям с остеоартритом боль в коленях приносит наибольшую пользу, когда они проходят 6000 или более шагов в день. Если вы носите шагомер или используете приложение для телефона, чтобы отслеживать свои шаги, учитываются все ваши шаги за день. Сделайте это своей первой целью. Если вы в конечном итоге сможете регулярно превышать это количество, не усиливая боли, это хорошо.
Увеличьте время ходьбы : Если вы новичок в ходьбе, неуклонно увеличивайте время ходьбы, следуя плану для новичков. Прогулку можно разбить на 10-минутные сегменты с конечной целью – 30 минут в день. По мере развития выносливости начинайте в легком или умеренном темпе.В конце концов, стремитесь к быстрой ходьбе со скоростью от 2,5 до 3,5 миль в час или со скоростью, которая вам покажется сложной.
Выбирайте более мягкие поверхности для ходьбы. : Ходьба по тропам с естественным покрытием (грязь, корная пыль, мелкий гравий) снижает нагрузку на суставы. Хотя иногда неровные, натуральные поверхности обеспечивают более сбалансированное упражнение. Для ровных поверхностей выбирайте шлакобетон или асфальт, а не бетон. Обратите внимание, что полы в торговых центрах и магазинах в основном бетонные.
Выберите подходящую обувь : Обувь должна быть плоской и гибкой, сгибаться в передней части стопы с небольшим перепадом между пятками.Избегайте высоких каблуков, заостренных пальцев и тяжелой обуви. Ищите обувь с широким носком. Даже каблук выше на 1,5 дюйма может увеличить давление на два распространенных места повреждения коленного остеоартрита. Выбирайте каблуки 3/4 дюйма или меньше.
Продолжайте двигаться в течение дня : Вставайте и двигайтесь или потянитесь каждые 15 минут. Это будет поддерживать подвижность суставной жидкости и питать колени. Даже минута может помочь снизить риск сидения для здоровья и будет полезна для ваших суставов.
Избавьтесь от лишнего веса : Если у вас избыточный вес, потеря даже нескольких фунтов может снизить нагрузку на колени.Диета – самый эффективный способ похудеть. Вы сможете ходить и тренироваться с меньшими болями и дискомфортом после того, как сбросите часть лишнего веса.
Используйте холодные компрессы после ходьбы : вы хорошо справились, заставив суставную жидкость двигаться. После этого вы можете применить холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление.
Используйте вкладыши. : Если у вас чувствительные колени, избегайте опор для свода стопы и обуви с высокой опорой для свода стопы. Вы хотите, чтобы ваша ступня двигалась максимально естественно.Вы можете использовать безрецептурные ортезы, которые обеспечивают амортизацию и поддержку, если вы считаете, что это полезно для вас, или они были рекомендованы вашим врачом или ортопедом.
Используйте палки для ходьбы : Некоторые люди считают, что использование треккинговых палок или палок для северной ходьбы помогает им сохранять устойчивость и снижает усталость суставов при ходьбе. Трости и другие приспособления для ходьбы могут быть полезны в зависимости от вашего состояния.
Прогулка в течение дня без боли. : Если вы чувствуете сильную боль или скованность по утрам, просто попытайтесь встать и двигаться в течение минуты или двух каждые полчаса.Вам больше понравятся длительные прогулки, когда у вас будет меньше болей, и это поможет вам быть последовательным.
Разминка : Вы можете согреть суставы перед прогулкой или при ходьбе после принятия теплого душа или ванны. Всем рекомендуется начинать в легком темпе, но особенно если у вас жесткие или болезненные суставы. Начните медленно, чтобы ваша суставная жидкость двигалась. Затем через несколько минут вы сможете ускорить темп.

Слово Verywell

Ходьба – самый доступный вид физической активности, который помогает поддерживать здоровье суставов.Однако это не единственный вариант. Если ваши чувствительные колени мешают ходить, вы можете получить необходимую физическую активность, наслаждаясь ездой на велосипеде, упражнениями в бассейне, плаванием или водной аэробикой.

Вы также должны включить упражнения с сопротивлением для наращивания и поддержания мышц, включая любые специальные упражнения, рекомендованные вашим врачом или физиотерапевтом для ваших колен. Также могут быть полезны упражнения на равновесие. Как только вы начнете уверенно ходить, вы можете даже включить их в свои тренировки по ходьбе.Просто продолжай двигаться.

О, мои колени болят – Harvard Health

Годы износа могут сказаться на ваших коленях, но есть способы облегчить боль.

Боль в коленях – острая или тупая боль – часто встречается у женщин, особенно у женщин старшего возраста. Одно исследование женщин в возрасте 50 лет и старше, опубликованное в журнале Arthritis & Rheumatism , показало, что почти две трети из них страдали от боли в коленях в течение 12-летнего периода исследования.

Доктор Ребекка Бреслоу, врач спортивной медицины и инструктор по ортопедической хирургии в Гарвардской медицинской школе, говорит, что многие активные пожилые женщины и спортсменки, которых она видит в своей практике, страдают от боли в коленях. Хотя существует множество болеутоляющих заболеваний колена, три из них, по-видимому, являются наиболее частыми виновниками у пожилых женщин:

Ниже приводится руководство о том, как распознать эти состояния и как их лечить.

Пателлофеморальный болевой синдром

Если у вас тупая ноющая боль в передней части колена, возникающая при подъеме по лестнице, наклонении или приседании, это может быть синдром пателлофеморальной боли, который иногда называют коленом бегуна или коленом прыгуна.

«Это общий термин для обозначения боли в передней части колена, иногда под или вокруг коленной чашечки», – говорит д-р Бреслоу. Боль вызвана отеком и раздражением структур в этой области, включая связки и сухожилия, которые помогают удерживать коленную чашечку на месте, или хрящ под коленной чашечкой. Помимо тупой боли, вы также можете почувствовать боль, если встанете после длительного сидения неподвижно, – состояние, которое иногда называют «колено в кинотеатре». Или вы можете услышать хлопок или треск в коленях при движении.

Структурные проблемы в ногах и коленях также могут привести к воспалению и боли. Например, если мышцы на одной стороне колена сильнее или плотнее, чем на другой стороне, коленная чашечка не двигается должным образом в своем канале, известном как блокадная канавка. Это может произойти, если вы согнете ноги в коленях, что приведет к раздражению и боли. Если мышцы вокруг бедер не так сильны или устойчивы, как должны быть, или если мышцы передней и задней части ног недостаточно гибки, это также может вызвать нагрузку на колено.

«Пателлофеморальный болевой синдром может возникать по многим причинам, включая дисбаланс силы и гибкости или просто износ с течением времени», – говорит д-р Бреслоу.

Как лечить: Если вы испытываете боль, попробуйте изменить свою деятельность на пару недель, чтобы увидеть, уменьшится ли боль в коленях.

Если боль не проходит, вы можете обратиться к врачу. Он или она может направить вас к физиотерапевту, чтобы накачать мышцы колена и вокруг него и улучшить диапазон движений, что может ускорить ваше выздоровление, – говорит доктор.Бреслоу. Лечебная физкультура также может быть направлена на улучшение вашей основной силы в области живота, спины и бедер, что может помочь снять напряжение с ваших колен. Ваш физиотерапевт также может убедиться, что ваше тело находится в правильном положении, чтобы предотвратить структурные проблемы, которые часто лежат в основе пателлофеморального болевого синдрома.

Важно отметить, что физиотерапия требует времени и усилий. «В большинстве случаев физиотерапия довольно эффективна, но человек действительно должен согласиться», – говорит д-р Бреслоу.«Это не быстрое решение». Если человек занимается лечебной физкультурой без особого энтузиазма или откажется от нее через короткий промежуток времени, это, скорее всего, не поможет.

Плюсы и минусы прививок кортизона

Если вы испытываете боль, из-за которой вам трудно начать физиотерапию для решения проблемы с коленом, ваш врач может порекомендовать вам сделать инъекцию кортизона, чтобы уменьшить боль.

Укол вводит в сустав кортикостероид и местный анестетик для временного облегчения боли и отека.Но это ненадолго. «Часто люди думают, что инъекции, особенно инъекции кортизона, решат проблему с коленом. Они делают только облегчение боли, чтобы вы могли добиться прогресса в реабилитации», – говорит доктор Ребекка Бреслоу, инструктор по ортопедической хирургии в Harvard Medical. Школа. «Но когда инъекции кортизона используются чрезмерно, есть некоторые свидетельства того, что они действительно могут ускорить развитие остеоартрита».

Короче говоря, хотя уколы кортизона направляют вас на путь к исцелению, их следует использовать разумно, и они не являются постоянным решением основной проблемы, вызывающей боль в коленях.

Хроническая дегенеративная разрыв мениска

Если вы испытали отек, боль в суставах и ощущение, что ваше колено заедает или сжимается, проблема может заключаться в хроническом дегенеративном разрыве мениска.

Мениск – это эластичная хрящевая подушка в колене, которая помогает укрепить сустав. На каждом из ваших колен их по два. «Иногда эти структуры разрываются во время травмы, но в дегенеративных случаях хрящ просто изнашивается и изнашивается со временем, что приводит к разрушению или разрыву ткани», – говорит д-р. Бреслоу. Когда мениск изношен, рваные края или незакрепленные части могут застрять в суставе при его движении, вызывая ощущение, что ваше колено сжимается. Если это происходит, обязательно обратитесь к врачу.

Как лечить: Хирургия больше не является лечением первой линии для этого состояния, говорит доктор Бреслоу. «Раньше большинство людей направляли на артроскопическую процедуру для удаления разорванного мениска или его восстановления», – говорит она. “Но теперь исследования показывают, что во многих случаях это состояние можно вылечить безоперационным способом так же эффективно.«

Клиницисты теперь чаще рекомендуют лечить это состояние с помощью физиотерапии. Как и в случае с синдромом пателлофеморальной боли, наращивание мышц вокруг сустава и в других частях тела может облегчить боль без риска осложнений. Однако вам может потребоваться операция, если часть мениска мешает движению сустава.

Противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), также могут краткосрочно облегчить боль. «Но это не решит или излечит проблему и может иметь опасные побочные эффекты, если использовать его более двух недель», – говорит д-р Бреслоу.

Можно ли предотвратить проблемы с коленями?

Не всех проблем с коленями можно избежать, но вы можете уменьшить вероятность возникновения проблем, участвуя в регулярных силовых тренировках. «Чтобы защитить колени, важно иметь очень сильный корпус и сильные ноги», – говорит доктор Ребекка Бреслоу, инструктор по ортопедической хирургии в Гарвардской медицинской школе.Старайтесь выполнять силовые тренировки не реже двух раз в неделю. Кроме того, работайте над повышением гибкости суставов, что также поможет избежать травм.

Ранний остеоартроз

Если у вас скованность, боль и припухлость в суставах, которые усиливаются по утрам или когда вы какое-то время не двигались, подозревайте ранний остеоартрит. Чаще всего остеоартроз поражает людей старше 50 лет, но также может быть проблемой и у молодых людей.

По данным Американского колледжа ревматологии, от остеоартрита или хронического воспаления суставов страдают более 27 миллионов американцев старше 25 лет. «Ранний остеоартрит коленного сустава также является следствием износа хряща, но предыдущая травма колена является большим фактором риска для этого состояния», – говорит доктор Бреслоу. Это может быть так, если вы в молодости занимались спортом и у вас был разрыв мениска или связки (например, передней крестообразной связки).

Известно, что эти травмы ускоряют развитие остеоартрита.Хотя боль, отек и скованность, связанные с остеоартритом, могут повлиять на любой сустав, это очень часто встречается в коленях и возникает, когда коленный хрящ изнашивается, в результате чего кости в колене трутся друг о друга, что приводит к боли.

Костные шпоры также могут развиваться как часть дегенеративных изменений, возникающих при остеоартрите. Симптомы обычно со временем ухудшаются по мере дальнейшего ухудшения состояния колена.

Как лечить: Рекомендуемое лечение остеоартрита коленного сустава часто зависит от возраста человека, говорит доктор.Бреслоу. «Единственное, что мы можем сделать хирургическим путем, – это заменить колено», – говорит она. Но искусственные колени со временем ломаются, поэтому врачи любят подождать, пока вам исполнится 60 лет, чтобы провести операцию, чтобы избежать повторения ее позже. «В большинстве случаев цель состоит в том, чтобы как можно дольше избежать хирургического вмешательства», – говорит доктор Бреслоу. Вместо этого врачи обычно сосредотачиваются на обезболивании, используя нестероидные противовоспалительные препараты и иногда уколы кортизона, при которых врач вводит в сустав кортикостероидные препараты и местный анестетик, чтобы облегчить боль и отек (см. «Плюсы и минусы уколов кортизона» “).

Другой вариант – физиотерапия. «Я рекомендую пациентам физиотерапию, чтобы укрепить область вокруг колена, таза и кора», – говорит доктор Бреслоу. Более сильные мышцы в этих частях тела служат опорой для снятия давления и напряжения колена. «Вы не можете вернуть уже изношенный хрящ, но можете принять меры, чтобы замедлить прогрессирование», – говорит она.

Изображение: © spukkato / Getty Images

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Что делать при боли в колене после длительной ходьбы

Пакеты со льдом могут уменьшить боль в коленях.

После долгой прогулки вы замечаете, что колени сильно болят. Боль в коленях после длительного периода ходьбы может возникнуть, если вы шли дальше, чем в прошлом, ходили по твердой поверхности, не делали больших и здоровых шагов или если вы носили обувь, которая практически не поддерживала вас. В любом случае, вам больно, и вы хотите облегчения. К счастью, есть несколько способов облегчить боль и улучшить самочувствие. Если боль не проходит или усиливается, обратитесь к врачу.

Отдых

Поднимите колени выше бедер с подушками или одеялами до конца дня.

Кредит изображения: ULTRA F / Photodisc / Getty Images

Вы, наверное, уже хотите разбиться о диван, что полезно для ваших колен.Поднимите колени выше бедер с подушками или одеялами до конца дня. По возможности избегайте любой физической активности, которая оказывает давление на ваши колени, в течение следующих 48 часов или до тех пор, пока ваши колени не перестанут болеть. Отдых так же важен, как и упражнения – он помогает организму восстановиться и дает мышцам время на восстановление.

Ледяная и тепловая терапия

Прикладывайте пакеты со льдом на 15-20 минут три раза в день.

Кредит изображения: Спайк Маффорд / Фотодиск / Getty Images

В течение первых 48–72 часов после интенсивных упражнений пакеты со льдом могут помочь облегчить боль и уменьшить отек. Прикладывайте пакеты со льдом на 15-20 минут три раза в день. Вы можете заменить пакеты со льдом замороженными овощами или мясом. По прошествии третьего дня вы можете перейти на тепловую терапию, использовать тепловой компресс, теплые ванны или теплую мочалку, советует bigkneepain.com. Применяйте тепло на 10-15 минут и подождите час между сеансами. Не используйте тепло, если вокруг колена все еще остается опухоль, потому что тепло усилит воспаление сустава.

Сжатие

Компрессионная терапия помогает снять боль и отек.

Кредит изображения: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Компрессионная терапия помогает уменьшить боль и отек. Для этого можно использовать эластичный бинт. Оберните его вокруг колена, но не слишком туго. Если ваше пораженное колено становится холоднее, чем другое колено, у вас слишком тугая повязка. Снимайте повязку перед душем или сном.

Медикамент

Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль.

Изображение предоставлено: Томас Норткат / Digital Vision / Getty Images

Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты для облегчения боли. Эти лекарства должны содержать ибупрофен, парацетамол, напроксен натрия и аспирин. Перед приемом прочитайте этикетку любых безрецептурных лекарств.

Медицинская помощь

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствовали сильную боль, внезапный отек, потеряли функцию колена или заметили деформацию сустава.

Кредит изображения: Photos.com/AbleStock.com/Getty Images

Если домашний уход не облегчит боль в колене, возможно, вы порвали или растянули связку в колене. Если ваши симптомы не исчезнут или ухудшатся через несколько дней, запишитесь на прием к врачу. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствовали сильную боль, внезапный отек, потеряли функцию колена или заметили деформацию сустава.

[Онлайн-проверка симптомов травмы колена]

Если вы испытываете боль в колене при ходьбе, боль в колене при сгибании, боль в колене во время отдыха или слышите хлопки / щелчки в колене и т. Д., это может быть незначительное беспокойство или индикатор серьезной проблемы.

Боль в колене обычно вызвана травматическими повреждениями, повторяющимися движениями, длительным износом или поражением тканей. Ниже приведены травмы, которые являются частой причиной боли в коленях, но лучше всего внести ваши симптомы в нашу программу проверки симптомов для диагностики боли в коленях, чтобы лучше понять вашу травму.

Распространенные травмы колена

Разрыв мениска: Разрыв хряща в колене.Колено часто становится нестабильным, и силы тяжести концентрируются на меньшем участке большеберцовой кости, что приводит к артриту.
Разрыв связки: Разрыв любой связки колена: PCL, MCL, LCL и наиболее распространенной ACL (передней крестообразной связки).
Остеоартрит (ОА): Остеоартрит или ОА характеризуется повреждением хряща, которое со временем обнажает подлежащую кость. Трение о обнаженную кость вызывает симптоматическую боль, воспаление, отек и скованность.
Вывих надколенника: вывих надколенника или вывих коленной чашечки обычно вызывается либо прямой травмой колена, либо внезапным поворотом ноги. Вывих возникает, когда надколенник выходит из своего нормального положения в передней части бедренной кости.
Рассекающий остеохондрит (ОКР): заболевание, при котором локализованное костно-хрящевое разделение на уровне субхондральной кости вызывает повреждение защитного хрящевого покрова сустава, что впоследствии вызывает боль и отек.Если не лечить, это может привести к расшатыванию тела в колене.
Бурсит: травма или воспаление бурсы, крошечной наполненной жидкостью мешочка, которая действует как скользящая поверхность, уменьшая трение между тканями тела.
Киста Бейкера: скопление жидкости в задней части колена.

Проблемы и травмы коленного сустава | HealthLink BC

У вас травма колена или другая проблема с коленом?

Да

Проблема с коленом или травма

Сколько вам лет?

Менее 5 лет

5 лет и старше

Вы мужчина или женщина?

Почему мы задаем этот вопрос?

Медицинская оценка симптомов основана на имеющихся у вас частях тела.

Если вы трансгендер или небинарный, выберите пол, который соответствует вашим частям тела (например, яичникам, семенникам, простате, груди, пенису или влагалищу), которые у вас сейчас в районе, где у вас есть симптомы .
Если ваши симптомы не связаны с этими органами, вы можете выбрать свой пол.
Если у вас есть органы обоих полов, вам, возможно, придется дважды пройти через этот инструмент сортировки (один раз как «мужской», а второй – как «женский»). Это гарантирует, что инструмент задает вам правильные вопросы.

Переносили ли вы операцию на колене за последний месяц?

Если причиной проблемы являются гипсовая повязка, шина или скоба, следуйте полученным инструкциям по их ослаблению.

Да

Операция на колене за последний месяц

Нет

Операция на колене за последний месяц

Были ли у вас серьезные травмы за последние 2–3 часа?

Да

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Нет

Серьезная травма за последние 2–3 часа

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги?

Если нога в гипсе, шине или бандаже, следуйте полученным инструкциям о том, как ее ослабить.

Да

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Нет

Нога синяя, очень бледная или холодная и отличается от другой ноги

Есть ли боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Боль в колене?

Насколько сильна боль по шкале от 0 до 10, если 0 – это отсутствие боли, а 10 – наихудшая боль, которую вы можете себе представить?

от 8 до 10: сильная боль

сильная боль

от 5 до 7: умеренная боль

умеренная боль

от 1 до 4: легкая боль

легкая боль

Как долго длилась боль?

Менее 2 полных дней (48 часов)

Боль менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Боль от 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Боль более 2 недель

Имеет боль:

Стало хуже?

Боль усиливается

Остались примерно такими же (не лучше и не хуже)?

Боль не изменилась

Стало лучше?

Боль утихает

Были ли у вас травмы колена за последний месяц?

Да

Травма колена за последний месяц

Нет

Травма колена за последний месяц

Есть ли у вас проблемы с нормальным движением колена?

Да

Колено затруднено

Можно ли вообще двигать коленом?

Нет

Невозможно пошевелить коленом

Были ли у вас проблемы с движением колена более 2 дней?

Да

Колено с трудом двигается более 2 дней

Нет

Колено с трудом двигается более 2 дней

Колено или коленная чашечка деформировались или выскакивали из своего нормального положения?

Это называется вывихом.

Да

Колено не в нормальном положении

Нет

Колено не в нормальном положении

Колено все еще не на своем месте?

Да

Колено все еще смещено

Нет

Колено все еще смещено

Колено выскакивает не на своем месте впервые?

Да

Первый вывих коленного сустава

Нет

Первый вывих коленного сустава

Колено кажется расслабленным или нестабильным, когда вы пытаетесь ходить?

Да

Колено кажется расшатанным или нестабильным

Нет

Колено кажется расшатанным или нестабильным

Есть ли отек или синяк?

Появились ли у вас отек или синяк в течение 30 минут после травмы?

Да

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Нет

Отек или синяк в течение 30 минут после травмы

Продолжался ли отек более 2 дней?

Да

Отек более 2 дней

Нет

Отек более 2 дней

Есть ли у вас проблемы с перемещением колена?

Да

Колено затруднено с движением

Трудно или трудно двигаться?

«Очень тяжело» означает, что вы не можете двигать его в любом направлении, не вызывая сильной боли.«Скорее сильно» означает, что вы можете пошевелить им хотя бы немного, хотя при этом может возникнуть некоторая боль.

Очень сложно

Очень трудно двигать

Довольно сложно

Довольно сложно двигаться

Как долго у вас были проблемы с перемещением колена?

Менее 2 дней

Затруднения в движении колена менее 2 дней

От 2 дней до 2 недель

Затруднения в движении колена в течение 2 дней до 2 недель

Более 2 недель

Затруднения в движении колена более 2 недель

Была ли потеря движения:

Становится хуже?

Трудности с передвижением ухудшаются

Остаться примерно такими же (не лучше или хуже)?

Сложность передвижения не изменилась

Становится лучше?

Трудности при движении уменьшаются

Колено опухло более 2 полных дней (48 часов)?

Да

Колено опухло более 48 часов

Нет

Колено опухло более 48 часов

Как вы думаете, проблема с коленом могла быть вызвана жестоким обращением?

Да

Проблема с коленом могла быть вызвана жестоким обращением

Нет

Проблема с коленом могла быть вызвана жестоким обращением

Как вы думаете, проблема может быть причиной лихорадки?

Некоторые проблемы с костями и суставами могут вызывать жар.

Есть ли красные полосы, отходящие от пораженного участка, или вытекающий из него гной?

У вас диабет, ослабленная иммунная система, заболевание периферических артерий или какое-либо хирургическое оборудование в этом районе?

«Оборудование» включает в себя такие вещи, как искусственные суставы, пластины или винты, катетеры и медицинские насосы.

Да

Диабет, проблемы с иммунитетом, заболевание периферических артерий или хирургическое оборудование в зоне поражения

Нет

Как долго у вас наблюдаются симптомы коленного сустава?

Менее 1 недели

Симптомы менее 1 недели

От 1 до 2 недель

Симптомы от 1 до 2 недель

Более 2 недель

Симптомы более 2 недель

Многие факторы могут повлиять на ваше организм реагирует на симптом и какой уход может вам понадобиться.К ним относятся:

Ваш возраст . Младенцы и пожилые люди, как правило, быстрее заболевают.
Общее состояние вашего здоровья . Если у вас есть такое заболевание, как диабет, ВИЧ, рак или болезнь сердца, вам, возможно, придется уделять больше внимания определенным симптомам и как можно скорее обратиться за помощью.
Лекарства, которые вы принимаете . Некоторые лекарства и натуральные продукты для здоровья могут вызывать симптомы или усугублять их.
Недавние события со здоровьем , такие как операция или травма.Подобные события могут впоследствии вызвать симптомы или сделать их более серьезными.
Ваше здоровье и образ жизни , такие как привычки в еде и физических упражнениях, курение, употребление алкоголя или наркотиков, половой анамнез и путешествия.

Попробуйте домашнее лечение

Вы ответили на все вопросы. Судя по вашим ответам, вы сможете решить эту проблему дома.

Попробуйте домашнее лечение, чтобы облегчить симптомы.
Позвоните своему врачу, если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы (например, если симптомы не улучшаются, как вы ожидали).Вам может потребоваться помощь раньше.

Боль у взрослых и детей старшего возраста

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что вы не можете выдержать ее более нескольких часов, не можете спать и не можете делать ничего, кроме как сосредоточиться на боли.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить вашу нормальную деятельность и ваш сон, но вы можете терпеть ее часами или днями. Умеренная также может означать боль, которая приходит и уходит, даже если она очень сильная.
Легкая боль (от 1 до 4) : Вы замечаете боль, но ее недостаточно, чтобы нарушить ваш сон или деятельность.

Серьезная травма – любое событие, которое может привести к очень серьезной травме, например:

Падение с высоты более 3,1 м (10 футов) [более 1,5 м (5 футов) для детей младше 2 лет и взрослых старше 65 лет] .
Автокатастрофа, в которой любой вовлеченный автомобиль проезжал со скоростью более 32 км (20 миль) в час.
Любое событие, которое вызывает сильное кровотечение, которое вы не можете контролировать.
Любое событие, достаточно мощное, чтобы сильно сломать большую кость (например, кость руки или ноги).

Когда область становится синей, очень бледной или холодной , это может означать, что произошло внезапное изменение кровоснабжения этой области. Это может быть серьезно.

Есть и другие причины изменения цвета и температуры. Синяки часто выглядят синими. Конечность может посинеть или побледнеть, если вы оставите ее в одном положении слишком долго, но ее нормальный цвет вернется после того, как вы переместите ее.То, что вы ищете, – это изменение внешнего вида области (она становится синей или бледной) и ощущения (она становится холодной на ощупь), и это изменение никуда не денется.

Боль у детей младше 3 лет

Трудно сказать, насколько сильно болит ребенок.

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может спать, не может чувствовать себя комфортно и постоянно плачет, что бы вы ни делали. Ребенок может пинаться, сжиматься в кулаке или гримасничать.
Умеренная боль (от 5 до 7) : ребенок очень суетлив, много цепляется за вас и, возможно, плохо спит, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.
Легкая боль (от 1 до 4) : ребенок немного суетлив и немного цепляется за вас, но реагирует, когда вы пытаетесь его или ее утешить.

Боль у детей от 3 лет

Сильная боль (от 8 до 10) : Боль настолько сильна, что ребенок не может терпеть ее более нескольких часов, не может спать и не может ничего делать, кроме как сосредоточиться на боли.Никто не может терпеть сильную боль дольше нескольких часов.
Умеренная боль (от 5 до 7) : Боль достаточно сильная, чтобы нарушить нормальную деятельность и сон ребенка, но ребенок может терпеть ее часами или днями.
Слабая боль (от 1 до 4) : Ребенок замечает боль и может жаловаться на нее, но ее недостаточно, чтобы нарушить его или ее сон или деятельность.

Симптомы инфекции могут включать:

Усиление боли, отека, тепла или покраснения в области или вокруг нее.
Красные полосы, ведущие с территории.
Гной вытекает из области.
Лихорадка.

Определенные состояния здоровья и лекарства ослабляют способность иммунной системы бороться с инфекциями и болезнями. Вот некоторые примеры для взрослых:

Заболевания, такие как диабет, рак, болезни сердца и ВИЧ / СПИД.
Длительные проблемы с алкоголем и наркотиками.
Стероидные лекарства, которые можно использовать для лечения различных состояний.
Химиотерапия и лучевая терапия рака.
Другие лекарства, применяемые для лечения аутоиммунных заболеваний.
Лекарства, принимаемые после трансплантации органов.
Отсутствие селезенки.

При сильном кровотечении может быть истинным любой из следующих вариантов:

Кровь выкачивается из раны.
Кровотечение не останавливается и не замедляется при надавливании.
Кровь быстро просачивается через повязку за повязкой.

С умеренным кровотечением может быть правдой любое из этих утверждений:

Кровотечение замедляется или останавливается при надавливании, но начинается снова, если вы снимаете давление.
Кровь может просочиться через несколько повязок, но это не быстро и не выходит из-под контроля.

При легком кровотечении может быть верным любой из следующих вариантов:

Кровотечение останавливается само по себе или при надавливании.
Кровотечение останавливается или замедляется до жидкой или тонкой струйки через 15 минут надавливания.Он может сочиться или просачиваться до 45 минут.

Шок – это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Взрослые и дети старшего возраста часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

Обморок (потеря сознания).
Чувство сильного головокружения или дурноты, как будто вы можете потерять сознание.
Чувство сильной слабости или проблемы со стоянием.
Отсутствие бдительности или способности ясно мыслить.Вы можете быть сбиты с толку, беспокоиться, бояться или быть не в состоянии отвечать на вопросы.

Шок – это опасное для жизни состояние, которое может быстро возникнуть после внезапной болезни или травмы.

Младенцы и маленькие дети часто имеют несколько симптомов шока. К ним относятся:

Обморок (потеря сознания).
Сильная сонливость или трудно просыпаться.
Не отвечает, когда к нему прикасаются или разговаривают.
Дыхание намного быстрее обычного.
Действующий запутался.Ребенок может не знать, где он находится.

Обратитесь за помощью сейчас

На основании ваших ответов, вам может потребоваться немедленная помощь . Без медицинской помощи проблема может усугубиться.

Позвоните своему врачу, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью в течение следующего часа.
Вам не нужно вызывать скорую помощь, кроме случаев:
- Вы не можете безопасно передвигаться, ведя машину самостоятельно или попросив кого-то другого отвезти вас.
- Вы находитесь в зоне с интенсивным движением транспорта или другими проблемами, которые могут замедлить работу.

Записаться на прием

Судя по вашим ответам, проблема не может быть улучшена без медицинской помощи.

Запишитесь на прием к врачу в ближайшие 1-2 недели.
Если возможно, попробуйте лечение в домашних условиях, пока вы ждете приема.
Если симптомы ухудшатся или у вас возникнут какие-либо проблемы, позвоните своему врачу. Вам может потребоваться помощь раньше.

Обратитесь за помощью сегодня

На основании ваших ответов, вам может скоро потребоваться медицинская помощь . Проблема, вероятно, не исчезнет без медицинской помощи.

Позвоните своему врачу сегодня, чтобы обсудить симптомы и организовать лечение.
Если вы не можете связаться со своим врачом или у вас его нет, обратитесь за помощью сегодня.
Если сейчас вечер, наблюдайте за симптомами и обращайтесь за помощью утром.
Если симптомы ухудшаются, скорее обратитесь за помощью.

Позвоните по телефону 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Иногда люди не хотят звонить в службу 911. Они могут подумать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь их водить. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь – это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Позвоните 911 сейчас

Судя по вашим ответам, вам нужна неотложная помощь.

Позвоните 911 или в другие службы экстренной помощи прямо сейчас .

Непосредственно надавливайте на рану, пока не прибудет помощь. По возможности держите область приподнятой.

Иногда люди не хотят звонить в службу экстренной помощи. Они могут думать, что их симптомы несерьезны или что они могут просто попросить кого-нибудь водить их. Но, судя по вашим ответам, самый безопасный и быстрый способ получить необходимую помощь – это позвонить в службу 911, чтобы доставить вас в больницу.

Послеоперационные проблемы

Боль и скованность в коленях после упражнений

ОТ SANDRA KING AUG.14, 2017
Боль и скованность в коленях могут повлиять практически на все виды деятельности, которые вам могут понравиться, от бега на марафон до прогулки по саду на выходных. Симптомы могут возникать как у молодых спортсменов, так и у опытных профессионалов в области беговых дорожек. Правильное лечение часто зависит от основной причины. Определение того, где начинается боль и когда болят ваши колени, может помочь вашему врачу назначить вам лучшую терапию.

Анатомия колена

Коленный сустав включает нижнюю часть бедренной кости или бедра, верхний конец большеберцовой кости или большеберцовой кости и надколенник или коленную чашечку примерно треугольной формы, которая входит в бороздку в бедренной кости.Мышцы бедра обеспечивают силу коленям. Связки и сухожилия удерживают кости на месте. Хрящ обеспечивает амортизацию между костями, а гладкая мембрана выстилает другие внутренние поверхности. Эта подкладка, синовиальная мембрана, выделяет жидкость, которая помогает структурам в ваших коленях легко скользить друг по другу во время движения. Упражнения могут вызвать боль и скованность, когда эти структуры не функционируют нормально из-за травмы, болезни, чрезмерного использования или процесса старения.

Причины

Поврежденные сухожилия или связки, артрит и инфекция могут вызывать боль и жесткость в коленях после тренировки.Однако эксперты Медицинского центра Университета Мэриленда отмечают, что локализация боли может помочь определить причину. Например, бурсит и артрит часто вызывают боль в передней части колена. Когда симптомы возникают по бокам колена, врач может заподозрить повреждение связок. Эти травмы часто возникают во время занятий спортом, требующего быстрого поворота, например, тенниса или баскетбола. Если дискомфорт и жесткость в коленях постепенно ухудшаются с возрастом, а через несколько часов после тренировки поражается все колено, причиной может быть остеоартрит.

Лечение

Врачи часто назначают комбинацию методов лечения боли и скованности в коленях. Если ваш врач подозревает чрезмерное употребление, он может предложить вам перейти от бега к езде на велосипеде или плаванию. Травмы связок часто требуют полного отдыха в течение некоторого времени, а затем медленного восстановления активности. Однако, если травма серьезная, в конечном итоге вам может потребоваться операция. Специально разработанные скобы или бинты обычно улучшают положение колен, что может уменьшить боль. Укрепляющие и растягивающие упражнения для бедер, четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия помогают защитить коленные суставы.Эксперты Arthritis Foundation отмечают, что потеря веса может помочь вам избежать операции по замене коленного сустава, если у вас избыточный вес и артрит в коленях.

Соображения

Медицинские работники Kids Health from Nemours отмечают, что несбалансированность мышечной силы подростка по сравнению с гибкостью может увеличить риск травмы колена или воспаления в результате чрезмерного использования. Они рекомендуют сочетать программы общего укрепления, растяжки и кондиционирования со спортом, чтобы предотвратить травмы.Виды спорта, требующие много прыжков или частых поворотов, например волейбол или баскетбол, могут потребовать дополнительных тренировок, чтобы защитить ваши колени.