Сухожилие стопы болит: Тендинит стопы, голеностопного сустава, воспаление связок: причины и лечение
лечение, симптомы, причины и диагностика
Боли в стопе сильно снижают работоспособность человека, лишая его возможности нормально передвигаться. Причиной их может быть травма или воспалительный процесс, поражающий мышцы или связки. Такое случается довольно часто из-за особых функций, которые выполняет стопа. Постоянные нагрузки, необходимость поддерживать вертикальное положение тела и равновесие при ходьбе делают ее уязвимой. Особенно часто встречается воспаление связок стопы. Это довольно прочные образования, удерживающие кости и суставы в правильном положении. Потому они часто подвержены травмам и воспалительным процессам.
Общая характеристика
В работе опорно-двигательного аппарата важную роль играет связочный аппарат. Связки обеспечивают стабильность суставам, направляют их движение, а немного растягиваясь, обеспечивают гибкость движений. В стопах они участвуют в поддержании вертикального положения тела, фиксируют своды. Поэтому любые патологии связочного аппарата сильно отражаются на работоспособности человека.
Особенно часто встречается растяжение или разрыв связок, сопровождающиеся воспалительным процессом. Хотя воспаление может возникнуть и по другим причинам, например, от перенапряжения, инфекции или возрастных изменений. Эта патология получила название лигаментит, возникнуть она может у каждого человека. Без лечения воспаление может привести к окостенению связок и потере подвижности.
В отличие от тендинита, воспаление связок сильнее отражается на функционировании стопы. При тендините поражаются сухожилия – волокна, служащие для прикрепления мышц к костям. А при воспалении связочного аппарата часто страдают также суставы. Осложнением патологии может стать окостенение связок, приводящее к полной неподвижности стопы.
Поражаться при лигаментите могут любые связки стопы, но чаще всего страдают те, что расположены около голеностопного сустава. Кроме того, распространенной патологией является воспаление подошвенной фасции – прочной длинной связки, соединяющей пяточную кость с пальцами. Это заболевание даже получило отдельное название – плантарный фасциит.
Часто связки стопы воспаляются после травмы или из-за повышенных нагрузок при занятии спортом
Причины
Лигаментит может иметь инфекционную и неинфекционную природу. При попадании бактерий в область сустава или связок через поврежденную кожу или при наличии хронического инфекционного процесса развивается острое гнойное воспаление. Оно очень опасно своими осложнениями.
Но в основном бывает неинфекционный лигаментит. Такие воспалительные процессы в связках сейчас встречаются все чаще. Считается, что связано это с особенностями образа жизни современных людей, снижением их иммунитета и недостатком необходимых микроэлементов в питании. С этим связано распространение патологии в пожилом возрасте, когда снижается эластичность и крепость связок.
Но все же чаще всего подвержены воспалению люди, подвергающие стопы большим нагрузкам. Это спортсмены, танцоры, строители, грузчики. Страдают от этого заболевания также женщины, длительное время проводящие на высоких каблуках. Постоянная травматизация ног неудобной обувью, напряжение связок, удерживающих стопы в неестественном положении, часто приводит к развитию воспалительного процесса.
Кроме того, распространенной причиной лигаментита являются травмы голеностопа и других структур стопы. Такое часто случается при подворачивании ноги при ходьбе по неровной поверхности или гололеду, при занятии спортом или ношении высоких каблуков. Причем из-за малой эластичности связок стопы растяжение их случается редко, только при легких травмах, чаще всего – разрыве. Из-за этого быстро развивается сильный воспалительный процесс.
Лишний вес и неудобная обувь тоже негативно отражаются на состоянии связок
Повышенные нагрузки на стопы, возникающие из-за лишнего веса при ожирении или во время беременности, негативно отражаются на состоянии связок. Поэтому в таких случаях также часто развивается их воспаление. В группе риска находятся люди с врожденными патологиями опорно-двигательного аппарата, наследственной предрасположенностью к болезням соединительной ткани и те, которые ведут малоподвижный образ жизни. Отсутствие нагрузок на связки приводит к их ослаблению. Из-за этого они больше подвержены травмам и воспалению.
Лигаментит может стать также последствием различных заболеваний:
- патологий сердечно-сосудистой системы;
- подагры;
- сахарного диабета;
- ревматоидного артрита;
- системной красной волчанки;
- болезней щитовидной железы.
Симптомы
При развитии воспаления из-за инфекции или травмы патология обычно начинается остро и проявляется ярко выраженными признаками. Боль при этом сильная, часто пульсирующая. Она становится более интенсивной при движении или пальпации пораженного места. Область сустава опухает, кожа краснеет, становится горячей. Может повыситься общая температура тела. Подвижность стопы сильно нарушена, часто невозможно даже наступить на ногу. Такие симптомы заставляют пациента обратиться за медицинской помощью, и лечение начинается вовремя.
Но довольно часто люди с воспалением связок стараются справиться с болью и дискомфортом самостоятельно. Связано это с тем, что неинфекционный лигаментит характеризуется неявными, постепенно нарастающими признаками. Многие пациенты считают, что просто переутомились, поэтому обходятся обезболивающими мазями. Но это может привести к серьезным осложнениям. Поэтому при любых болях в стопе необходимо как можно раньше обратиться к врачу.
Характерным признаком воспаления связок является тупая боль, локализующаяся в области пораженных связок. Но она может распространяться на всю стопу. Боль усиливается при нагрузках, а также когда начинается движение после длительной неподвижности. Особенно часто затрагивается голеностопный сустав. При этом нарушается его подвижность, развивается отек, иногда возникает чувство онемения. Появляется выраженный дискомфорт при передвижении, часто из-за отека невозможно носить привычную обувь.
При воспалении пациента беспокоит боль, наблюдается также покраснение и отек в области пораженных связок
Диагностика
При появлении любых болей в стопе необходимо обратиться к врачу – хирургу, травматологу или ортопеду. Ведь без своевременного лечения воспалительный процесс может привести к окостенению связок, поражению суставов и другим патологиям. Поэтому очень важно вовремя поставить диагноз и начать нужное лечение. Для этого врач сначала проводит внешний осмотр стопы с пальпацией, определяя локализацию воспалительного процесса. Важно выяснить, когда начались боли, что послужило их причиной.
Для уточнения диагноза назначается аппаратное обследование. Рентгенография позволяет исключить травмы костей и суставов, показывает наличие остеофитов или окостенения связок. УЗИ или МРТ необходимо для оценки состояния связочного аппарата. Эти методы позволяют увидеть очаг воспаления, наличие утолщения или разрыва связок. Иногда требуются еще лабораторные исследования, которые помогут определить причину воспаления: подагру, наличие инфекционного заболевания, сахарного диабета, ревматоидного артрита.
Для постановки диагноза и выбора правильного лечения необходим осмотр у врача
Лечение
Лечение воспаления связок стопы должно быть комплексным. Обычно достаточно консервативной терапии, которая заключается в иммобилизации пораженной конечности, применении лекарственных препаратов и физиопроцедур. Кроме того, очень важно убрать причину воспаления. При разрыве связок необходимо хирургическое вмешательство, а при наличии инфекционного процесса – применение антибиотиков. Кроме того, нужны специальные препараты в том случае, когда воспалительный процесс вызван подагрой, ревматоидным артритом или эндокринными патологиями.
Все лечебные мероприятия должны быть направлены на снятие болей и воспаления в связках. Кроме того, важно не допустить распространение патологии на суставы и окружающие ткани. Обычно для этого достаточно обеспечить ноге полный покой, а также применять противовоспалительные и обезболивающие препараты. Лечение обычно длится не более 2 недель, после которых назначаются мероприятия, восстанавливающие эластичность связок и подвижность стопы. Это физиопроцедуры, массаж и лечебная гимнастика.
Если же через 2 недели не наблюдается облегчения болей, воспаление осложняется, развивается тугоподвижность сустава – назначают оперативное лечение. Такое чаще всего необходимо после травм, а также в случаях, когда лечение не было начато вовремя. Во время хирургического вмешательства может быть выполнено сшивание разорванных связок, удаление пораженных их частей или иссечение тканей при их окостенении. В последнее время операции чаще всего выполняются малоинвазивными методами с помощью артроскопа.
Чтобы выздоровление шло быстрее, необходима иммобилизация стопы для снятия нагрузки со связок
Иммобилизация стопы
Сначала при воспалении связок необходимо обеспечить покой стопе. Лучше всего соблюдать постельный режим. Полная неподвижность позволит связкам быстрее восстановиться, исключит боль и предотвратит усиление воспалительного процесса. Но если невозможно полностью исключить нагрузки на стопу, нужно воспользоваться специальными ортопедическими приспособлениями. Это может быть плотная повязка с помощью эластичного бинта или ортезы, ограничивающие движение и снимающие нагрузку.
При необходимости передвигаться, нужно пользоваться тростью или костылями. Можно также во время заболевания носить ортопедическую обувь. При занятии спортом после воспаления связок применяют тейпирование, которое позволяет совершать обычные движения без нагрузок на связочный аппарат.
Лекарственная терапия
Чаще всего для лечения воспаления связок используются препараты на основе НПВП. Для снятия болей их применяют в виде таблеток или инъекций. Но такое лечение можно продолжать только 3–5 дней. Поэтому внутренний прием лекарств дополняют наружным их применением. Наиболее эффективными считаются препараты на основе диклофенака, ибупрофена или кетопрофена. Хорошо снимают боли также мази Капсаицин, Димексид, Живокост, Долобене.
При сильных болях могут быть назначены кортикостероиды, например, Гидрокортизон или Дипроспан. Но не рекомендуется делать инъекции в пораженную область, так как это может вызвать атрофию связок.
В качестве вспомогательной терапии для более быстрого восстановления можно использовать биологически активные добавки, например, гель Коллаген Ультра. Рекомендуется также применять витаминные комплексы, хондропротекторы для защиты суставов, препараты для укрепления иммунитета.
Физиопроцедуры
Назначаются физиотерапевтические процедуры в качестве вспомогательного лечения после того, как прошел острый период. Они помогают снять боль, уменьшить воспаление, восстановить эластичность связок. Чаще всего применяются электрофорез, фонофорез, ультразвуковая или лазерная терапия. Эффективным методом считается ударно-волновая терапия. Хорошо снимают боли также парафиновые или озокеритовые аппликации, грязевые или минеральные ванночки.
Физиопроцедуры помогут восстановить эластичность связок и их нормальную работу
Народные методы
Лечить воспаление связок можно также с помощью народных рецептов. Но они должны применяться только в составе комплексной терапии и после консультации с врачом. Хорошо помогают справиться с воспалением компрессы или ванночки на основе отваров трав: ромашки, календулы, шалфея. Эффективны также солевые компрессы или сухое прогревание мешочком с нагретой солью. Но все тепловые процедуры можно применять только по рекомендации врача, так как они могут привести к усилению воспалительного процесса.
Очень важно также при подобных патологиях следить за своим питанием, включая в него продукты, обеспечивающие организм необходимыми питательными веществами. Особенно полезны при воспалении связок куркума и имбирь. Их нужно добавлять в пищу или готовить на их основе целебные напитки.
В основном воспаление связок стопы проходит быстро и без серьезных последствий. Но для этого нужно вовремя начинать лечение. А чтобы предотвратить развитие патологии, важно избегать переохлаждения, травм и повышенных нагрузок на стопы.
Каждый человек сталкивается с неприятными проявлениями различных болезней стопы, ведь на стопы приходится основная нагрузка — с помощью них совершается движение.
Одним из наиболее распространенных заболеваний является тендинит.
Как справится с тендинитом, который заставляет изо дня в день испытывать человека мучительные боли?
Что это такое? ↑
Для начала попытаемся разобраться, что же представляет собой данное заболевание.
Тендинитом называют воспаление и отмирание сухожильных тканей.
Согласно утверждениям медиков, во время данного заболевания в тканях сухожилий стопы протекает острый воспалительный процесс.
Мало того, если поздно среагировать на боли, которые неизбежно появляются во время воспалительного процесса, поражаются также задняя большеберцовая и подошвенная мышцы.
Это сулит серьезные проблемы с возможностью нормально двигаться и вести активную жизнь.
Если мы обратимся к анатомическому справочнику, то увидим, что подошвенная и задняя большеберцовая мышца принимают активное участие в движении стопы.
C помощью данных мышц происходит соединение малоберцовой и большеберцовой кости – важнейших элементов для полноценного движения.
Именно эти кости поддерживают свод стопы, благодаря чему становится возможной нормальная двигательная активность.
При поражении этих мышц и костей больной чувствует ужасные боли.
Характеристика болезни
Тендинит характеризуется еще довольно неприятным симптомом – начинается разрушение тканей сухожилия, что называется дистрофическим процессом.
Он более характерен для пожилых людей, поскольку с возрастом в тканях начинается деформация, которая неизбежно приводит к нарушению функционирования стопы.
Таким образом, деформация тканей сухожилий также считается тендинитом.
В комплексе с воспалительным процессом и деформацией сухожилия проявляется острая стадия тендинита, но со временем симптомы острого тендинита плавно перетекают в хроническую форму.
При хроническом тендините пациент чувствует постоянную ноющую боль, которую довольно трудно устранить даже посредством хирургического вмешательства, не говоря уже и о консервативном лечении.
Поэтому при первых симптомах необходимо срочно обращаться к врачу, который пропишет вам соответствующее лечение.
Причины возникновения ↑
Недавно медики провели исследования, благодаря которым удалось выяснить основные причины возникновения тендинита стопы:
- Чрезмерные физические нагрузки. Тендинит – это болезнь профессиональных спортсменов-бегунов, ведь для того, чтобы пробежать марафон максимально быстро, необходимо подвергать свое тело, в частности стопы, большим нагрузкам. Таким образом, у человека кость стопы может быть повреждена или даже вывихнута, что неизбежно приведет к образованию воспалительного процесса и деформации тканей суставов.
- Механические повреждения. Они поражают волокна суставов, а также их нервные окончания. Так, любой удар, с виду незначительный и не несущий существенные последствия, может спровоцировать тендинит, вследствие которого произойдет дегенеративно-дистрофическая деформация хрящей и сухожилий.
- Нарушение процесса обмена веществ. При такой проблеме происходит затрудненное насыщение малоберцовой и большеберцовой кости кальцием — веществом, которое необходимо для нормального функционирования костей стопы. Вследствие этого, на костях могут образоваться костные наросты, которые мешают полноценному движению и сгибанию стопы.
- Возрастные отклонения. У пожилых людей часто наблюдается дегенеративно-дистрофические нарушения в тканях суставах. Как правило, с возрастом нередко начинается разрушение тканей организма. Мышцы и суставы стопы не исключение. Зачастую, избежать разрушения хрящевой и костной ткани (с возрастом) можно только в том случае, если человек принимает специальные витамины.
- Инфекционные процессы в сухожилиях суставов. Часто тендинит активно развивается во время инфекционных процессов, которые происходят в области сухожилий.
- Патология строения скелета. Бывает так, что человек страдает от некоторых аномалий костного скелета, врожденных или приобретенных вследствие травм. Так, если одна нога короче другой, то кости стопы могут с легкостью получить микротравмы, что чревато развитием тендинита.
- Влияние лекарственных препаратов. Сильнодействующие медикаментозные средства могут негативно повлиять на кости стопы. Это может быть отложение на них солей, что приведет к появлению наростов. Также некоторые лекарственные препараты могут содержать вещества, влияющие разрушительно на хрящевую и костную ткань стопы.
Существуют другие причины возникновения заболевания, которые может с точностью определить ваш лечащий врач, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма.
Симптомы и признаки ↑
Диагностику тендинита стопы облегчает то, что данная болезнь имеет ярко выраженные симптомы.
Человек легко их заметит, так как тендинит имеет свойства начинаться внезапно и мучить больного острыми болями в области лодыжки.
Итак, рассмотрим симптоматику подробнее:
- Пораженный участок тревожит пациента болевыми ощущениями различной интенсивности – от незначительных до острых. Тендинит сухожилий стопы имеет обыкновение перерастать в хроническую форму при отсутствии надлежащего лечения. В этом случае характер боли поддается существенным изменениям. При сгибании стопы пациент может чувствовать как резкую боль в определенном участке стопы, так и ноющую боль. Такой вид боли означает прогрессирование болезни в худшую сторону.
- Кожные покровы воспаленного участка стопы заметно краснеют. Это означает, что воспалительный процесс распространяется по костной и хрящевой ткани стопы. Также возможно повышение температуры пораженной тендинитом области.
- При активном движении сухожилие может слегка хрустеть или щелкать. Особенно отчетливо эти звуки слышатся при применении фонендоскопа, который является прибором для диагностики тендинита.
- При прощупывании стопы и голени чувствуется резкая боль. Вскоре такая боль перерастает в ноющую. Таким образом, можно определить локализацию очага воспаления.
- Из-за того, что стопа не может нормально функционировать, значительная доля нагрузки распределяется на обе голени. Поэтому, параллельно с болями в области стопы могут чувствоваться болевые ощущения в области голени.
- У пациентов часто наблюдается оттеки стоп и голеней. Это обусловлено тем, что во время воспалительного процесса, который происходит в сухожилиях суставах, нарушается нормальная циркуляция крови в стопах, что приводит к застоям крови. Поэтому появляются незначительные отеки.
Таким образом, возможно распознание тендинита на ранних стадиях его развития.
Если вас беспокоят вышеперечисленные симптомы, рекомендуем обратиться к врачу в немедленном порядке, иначе болезнь будет прогрессировать в хроническую форму.
Чем запущеннее тендинит, тем его сложнее вылечить, поэтому делайте правильный выбор в пользу своего здоровья!
Методы диагностики ↑
При появлении вышеперечисленных симптомов посещение высококвалифицированного врача-травматолога просто необходимо.
Комплексная диагностика тендинита стопы дает превосходные результаты. Ее цель — обнаружение воспалительного очага при движении и во время ручного осмотра врачом.
В первую очередь, врачу важно правильно определить болезнь, так как симптомы тендинита схожи с другими дегенеративно-дистрофическими заболеваниями.
К комплексной диагностике относят следующие приемы:
- Лабораторные исследования. Это анализы, которые необходимо сдать для выявления возможных инфекций, ведь зачастую причиной тендинита стопы становится инфекционно-воспалительный процесс, протекающий в сухожилиях суставов. Иногда достаточно сдать всего лишь анализы крови, мочи и кала, но подробную консультацию по этому поводу вам предоставит врач.
- Рентгенография. Наиболее эффективный метод диагностики тендинита. Он предназначен для выявления костных наростов, которые образовались вследствие переизбытка солей кальция. Также рентген поможет определить врачу, имеют ли место дегенеративно-дистрофические патологии костной ткани.
- Магнитно-резонансная и компьютерная томография. Применяется для того, чтобы определить локализацию разрыва сухожилий стопы. Этот метод является результативным благодаря нервным импульсам, которые посылает прибор для проведения анализа МРТ или СКТ. Также широко применяются для обнаружения поврежденной или растянутой мышце при интенсивных физических нагрузках или спортивных тренировках.
- Ультразвуковое исследование (УЗИ). Оно хотя и не является передовым методом для диагностики тендинита, но иногда он незаменим. Так, ультразвуковое исследование применяется для комплексного обследования костной и хрящевой ткани стопы. Также данный способ помогает обнаружить изменения в структуре сухожилий стопы.
Современные технологии позволяют быстро выявить причину возникновения тендинита и обнаружить очаги воспаления, поэтому лечение удастся начать быстро, вследствие чего повышается эффективность терапии.
Так вы избавитесь от болезни в максимально короткие сроки.
Главное – вовремя обратиться к врачу и не дать болезни прогрессировать.
Лечение ↑
Согласно утверждениям большинства врачей, методы лечения тендинита стопы можно разделить на несколько этапов.
Медикаментозная терапия
Тендинит успешно лечится с помощью лекарственных препаратов.
Терапия, в первую очередь, направлена на устранение очага воспаления и уменьшение боли, мучающей пациента.
С этой целью широко применяются:
- местные инъекции костикостероидов;
- для снятия болевых ощущений для предотвращения воспаления врачи назначают противовоспалительные нестероидные средства (таблетки, крема, гели). Многих больных спасает препарат ибупрофен и другие ему подобные препараты.
- Так же могут использоваться местнораздражающие мази, в состав которых входит капсаицин (Никофлекс).
Стоит сказать, что тендинит разгибателей и сгибателей пальцев стопы, а также другие формы тендинита без затруднений лечатся с помощью специальных мазей.
Данные мази мажутся непосредственно на область стопы, пораженную тендинитом.
Народные средства
Лечение тендинита с помощью опыта и мудрости наших предков особенно актуально в наше время, когда большинство болезней появляются из-за плачевного состояния природы и агрессивной окружающей среды.
Средства народной медицины дают противовоспалительный и обезболивающий эффект:
- Чтобы ускорить процесс выздоровления, используйте куркумин в качестве приправы.
- Также положительный результат даст употребление настоя сассапареля и молотого корня имбиря (по одной чайной ложке три раза в день). Достаточно всего лишь залить данные травы кипятком, и дать ему настоятся.
- Противовоспалительным эффектом обладают грецкие орехи. Так, вы можете воспользоваться перегородками грецких орехов, настоянных на водке. Небольшое количество элементов ореха залейте 0,5 л водки и дайте настояться смеси около двух недель. Принимать настойку необходимо 2 раза в день по 1 чайной ложке.
Оперативное вмешательство
Если травмы, из-за которых возник тендинит, невозможно вылечить консервативным путем, или же он просто не дает никакого эффекта, приходится делать операцию на стопе.
Так, к операции прибегают в случае сужения кровеносных сосудов стопы, при разрыве связки или же при ярко выраженных дегенеративно-дистрофических изменениях.
В ходе операции происходит рассечение больного сустава с дальнейшим устранением неполадок.
При отеке стопы или голени может понадобиться откачивание гнойной жидкости.
Физические методы терапии
В том случае, если тендинит вызван неинфекционными процессами в организме, его можно лечить с помощью физиотерапии:
- криотерапия;
- магнитотерапия;
- лазер;
- фонофорез;
- электрофорез.
Дополнительно можно делать лечебную гимнастику, также потрясающий эффект при тендините стопы дает лечебный массаж.
Данные методы направлены на разработку подвижности суставов, их растяжку, восстановление структуры сухожилий и укрепление мышц стопы.
Реабилитационный период
Во время одностороннего или комплексного лечения необходимо дать пациенту полный покой.
Тогда процесс реабилитации после болезни существенно ускорится.
Чтобы стопа постоянно находилась в полном покое, рекомендуется накладывать на стопу бандаж.
Реабилитационный месяц при растяжении или воспалении суставов составляет примерно один месяц, а при серьезных повреждениях и разрывах суставов – 2-3 месяца.
Фото: эластичный бандаж на стопу
Во время периода восстановления больному следует ходить на лечебный массаж или самостоятельно заниматься лечебной физкультурой.
Стоит сказать, что своевременно лечение дает результаты намного быстрее, чем лечение хронической формы болезни.
Поэтому, при первых признаках следует начать адекватное лечение согласно всем инструкциям врача-ортопеда, который назначит вам наиболее подходящую форму терапии из вышеперечисленных методик.
Прогноз для пациента ↑
Зачастую при своевременном лечении тендинита стопы удается не только полностью избавиться от симптомов болезни (боль, оттеки пораженной области, покраснение), но и устранить воспалительные очаги проявлении заболевания.
Благо, современным медицинским методикам и высококвалифицированным врачам вполне под силу устранить тендинит в кратчайшие сроки.
Зачастую пациенту приходится прерывать свою деятельность на время лечения.
При таком подходе прогноз терапии становится положительным, ведь покой позволяет максимально быстро восстановиться суставам и сухожилиям, и если все эти пункты будут соблюдены, то уже через месяц пациент сможет возобновить нормальную жизнь, в которой будет отсутствовать боль и неудобство.
Но все же, не следует пренебрегать элементарными профилактическими предостережениями, иначе тендинит вскоре побеспокоит вас вновь.
Профилактика ↑
Существуют профилактические меры во избежание тендинита, которые помогают существенно снизить риск появления данного заболевания.
Всем известно, что лучше предупредить развитие болезни, чем потом заниматься ее лечением.
Поэтому необходимо тщательно соблюдать правила, которые помогут уберечься от появления симптомов и очагов воспаления:
- Проводите разминку перед каждой тренировкой, если вы активно занимаетесь спортом, а точнее, легкой атлетикой. В ходе разминки следует уделить внимание каждой мышце тела — внезапная чрезмерная нагрузка чревата серьезными травмами.
- Старайтесь следить за своим самочувствием, если на стопы приходится большая физическая нагрузка. При малейшей боли в области стопы следует немедленно прекратить занятие, так как дальнейшие физические нагрузки могут нанести существенный вред сухожилиям и суставам стопы.
- Постоянно меняйте тип нагрузки. Так, если ваш род деятельности связан с постоянной нагрузкой на стопы, не ленитесь дома выполнять несложные физические упражнения на растяжку, качайте мышцы рук и укрепляйте мышцы ног. Таким образом, суставы стопы не будут постоянно напряженны, поэтому риск травмы существенно снижается.
- Регулярно отдыхайте. Многие люди пренебрегают драгоценными свободными минутками, норовя выполнить больше работы. Но все же нужно выделять хотя бы несколько часов в день на отдых. В таком случае мышцы стопы не будут постоянно напряжены, ведь они будут расслаблены во время отдыха.
- Ежедневно выполняйте упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов стопы. Тогда ваши стопы смогут выдержать даже чрезмерную нагрузку и вы не получите травм, которые могут привести к тендиниту.
Фото: тейпирование — один из методов лечения и профилактики заболеваний голеностопа
Тендинит – это заболевание, которое легко приобрести, однако в силу особого строения костного скелета человека тендинит стопы лечится довольно затруднительно.
Но осведомленный человек никогда не допустит ошибок по отношению к проявлениям и лечению тендинита.
Видео: упражнения для укрепления мышц и связок стопы
Сухожилия стопы болят чем лечить — Боли в ногах
Ахиллово сухожилие, которое еще называют как пяточное, относится к сильному сухожилию в организме и способно выдержать до 400кг нагрузки без разрыва. При этом, невзирая на утверждение, такое сухожилие подвергается травме довольно часто.
Ахиллово сухожилие
Что такое ахиллово сухожилие? Это сильная массивная связка, находящаяся сзади голени. Включает ахиллесово сухожилие икроножную и камбаловидную мышцу. Мышца икроножная размещается на тыльной плоскости кости бедра, где фиксируются ее 2-ве головки, при объединении которых появляется переход в мышечный апоневроз. Апоневроз представляет собой сухожильную полосу, имеющей эластические и коллагеновые фибриллы, благодаря которой к костям прикрепляются мышцы.
Если икроножная мышца расположена на плоскости, то камбаловидная локализуется в глубине под ней. Размещается камбаловидная мышца сзади, захватывая верхнюю треть малоберцовой кости, обращаясь в апоневроз книзу. Стоит отметить, что она намного толще и короче.
Эти оба апоневроза, которые близко располагаются около друг друга, и, совмещаясь только внизу, образуют ахиллову связку. Их совмещение можно наблюдать только в центральной области голени, потому полагать, что пяточная связка – участок совмещения мышц не совсем правильно.
Более того у всех людей зона соединения может размещаться неодинаково, и локализоваться как у пятки, так и выше, в верхнем участке голени.
Благодаря ахилловой связки в ножной стреловидной поверхности происходит движение стопы, человек может держать ось в вертикальном положении.
В случае сильного давления на мышцы голени, практически постоянно имеется большая угроза обрыва именно связки от кости, а не порыва тела, поскольку мышца – орган эластичный, когда связка представлена крепкой структурой.
Тендинит ахиллова сухожилия
Тендинит ахиллова сухожилия — это поражение, развивающееся в зоне пяточной связки. В результате нарушения тканевой проводимости, когда вывод продуктов обмена и накопленных солей осуществляется некачественно, снижается крепость сухожилия, утрачивается гибкость коллагеновых волокон. В таких случаях могут возникать микроскопические разрывы по причине чрезмерного давления.
Через время можно наблюдать, что потрескавшаяся ткань сухожилия заживилась, но утратила свою упругость и имеет множество незначительных рубцов. При не проведении терапии формируется воспаление хронического течения и тендиноз.
Существует 3 типа заболевания:
- Перитендинит – болезненное течение, развивающееся в тканях, окружающих связки, нередко препровождающиеся их перерождением.
- Тендинит – является повреждением ахилла, присутствующие ткани рядом сохраняются неповрежденными.
- Энтезопатия – патологический и атрофический процесс, возникающий в местах прикрепления сухожилия к кости.
Формирование тендинита ахилловой связки случается по причине сильного давления. Поскольку в период бега и хождения пяточный апоневроз реализует главную функцию, то на него возлагается вся масса тела. Эта анатомическая зона должна быть не только выносливой и прочной, а также эластичной.
Тендинит относится к международной классификации МКБ 10 под кодом М 76.6.
Воспаление ахиллова сухожилия
Воспаление ахиллова сухожилия (ахиллит) – недуг, препровождающийся болевыми ощущениями в данной связке и изменением работы ноги. По-иному, данную патологию принято называть — тендинит ахиллова сухожилия.
Данное сухожилие самое мощное, способно выдержать существенные нагрузки.
- Прыжки
- Бег
- Под
Для активной и здоровой жизни человеку крайне необходим крепкий опорно-двигательный аппарат. Он состоит из большого количества мышц, суставов, костей, сухожилий и связок. В совокупности они обеспечивают активное передвижение человека в пространстве. Немаловажную роль отыгрывает именно сухожилие. Хотя его принято считать пассивной частью мышц, но именно сухожилия выступают соединительным звеном в опорно-двигательном аппарате. Кроме этого, они являются продолжением мышц и образованы с очень плотной соединительной ткани.
Известно, что самый сильный мышечный аппарат и сухожилия находятся на ногах. Это связано с тем, что каждый день человек переносит огромные нагрузки, а основная их часть припадает именно на нижние конечности. «Болят сухожилия» – часто говорят пациенты, когда приходят к врачу на прием. Особо часто их тревожат сухожилия коленного сустава и голеностопа. Поэтому при возникновении такого состояния нужно пройти обследование, и максимально быстро начинать лечение сухожилий на ногах.
Когда возникает сокращение мышц, сухожилие быстро реагирует на этот процесс и передаёт информацию кости, вследствие этого и происходит сгибание либо разгибание нижней конечности. При очень сильном и интенсивном сокращении мышц большая часть нагрузки припадает на сухожилие. Как известно, с медицинской практики сухожилия имеют очень плохую эластичность (её практически нет) и, как результат такого состояния, является возникновение микронадрывов коллагеновых тяжей. Вследствие этого появляются различные воспалительные болезни сухожилий.
Наиболее часто встречающими является заболевание – Тендинит . Вследствие этого недуга происходит воспаление мышц и сухожилий на ногах. Очень частым местом возникновения тендинита является подколенное сухожилие.
Кроме этого, может возникать также паратенонит- это воспалительный процесс, происходящий в окулосухожильной клетчатке. Возникает данное заболевание при частом травмировании одного и того же сустава.
Причины
Существует огромное количество причин способствующим развитию заболеваний сухожилий на ноге. Основными из них являются следующие:
- сильные физические нагрузки;
- различные травмы;
- воспалительные процессы.
Физические нагрузки
Интенсивные и длительные физические упражнения могут способствовать появлению тендинита. Это состояние возникает, когда у человека не подготовленный и слабый мышечный аппарат, который не в силе перенести данную нагрузку, а также плохая подготовка мышц перед началом выполнения этих упражнений. Результатом таких занятий является образование микротравм сухожилий на ноге и возникновение воспалительного процесса.
Травмы
При занятиях спортом очень часто возникает такая неприятная проблема, как травма . В нашем случае, это микронадрыв коллагеновых волокон. Так как ткань, из которой состоит сухожилие, очень плотная, то основным очагом возникновения травмы являются места, где они прикрепляются к мышцам. Наиболее частыми участками появления патологии являются коленный сустав и ахиллово сухожилие .
Воспаление
Тендинит могут спровоцировать микробы, попавшие в сустав через царапину или рану, которую своевременно не обработали дезинфицирующим средством. Микроорганизмы, проникнув внутрь, вызывают воспаление сухожилий и тканей вокруг них, вследствие этого болит весь сустав. При полном заживлении раны дискомфорт и болевые ощущения не проходят.
Факторами, способствующими развития тендинита являются различные виды болезней и сбой работы систем организма, таких как:
- болезни иммунной системы;
- нарушения обмена веществ;
Инфекции
В организм человека попадает огромное количество организмов, способствующих возникновении различных инфекций. Быстро распространяясь по системе кровообращения, они попадают в хрящевую ткань сустава и начинают атаку. Мгновенно размножаясь при этом поражают ткани и сухожилия окружающие этот сустав. Основными видами инфекций, при которых происходит процесс воспаления является:
- хламидиоз;
- гонорея;
- стрептококк;
- вирусные инфекции.
Наш организм способен производить выработку специальных антител, которые борются с различными инфекциями, попавшими вовнутрь. Антитела, придя на помощь в область сустава, начинают активное воздействие на чужеродные организмы, которые могут вызвать сильный воспалительный процесс, а также возникновение недуга.
Ревматические заболевания
Различные болезни, входящие в эту группу, поражают соединительную ткань и способствуют развитию в ней патологического процесса. Именно патологии вызывают появление тендинита. Возникает это вследствие появления таких болезней, как:
- склеродермия;
- красная волчанка.
Воспалительный процесс, возникший вследствие ревматических болезней, требует особенного подхода при терапии.
Иммунная система
Изменения в работе иммунной системы , может также вызывать появление недуга. С помощью этой системы происходит избавление от вредоносных организмов. Сбой в её работе способствует их быстрому размножению и распространению по всему телу.
Существует ряд факторов, которые снижают иммунитет:
- длительный прием медикаментов;
- онкологические заболевания;
- простудные болезни;
- заболевания крови.
Обмен веществ
Вследствие нарушений обмена веществ в организме развивается очень опасный недуг – подагра. В тканях происходит скопление огромного количества мочевины, она провоцирует возникновению воспаления сухожилий и образования тендинита.
Дегенеративные процессы суставов
Дегенер
Тендонит Extensor: лечение, восстановление и многое другое
Сухожилия Extensor находятся в ваших руках и ногах. Сухожилия разгибателей в руках помогают двигать пальцами, большими пальцами и запястьями. Сухожилия разгибателей в ногах прикрепляют мышцы передних конечностей к пальцам ног и бегают по верхней части ног с очень небольшими подкладками, чтобы защитить их от различных травм. Эти сухожилия имеют важную работу и находятся в уязвимых местах.Если у вас диагностировали тендинит разгибателей, воспаление сухожилий в стопах, вероятно, вы проводите много времени на ногах или носите слишком тугие туфли.Если у вас в руках разгибательный тендинит, это обычно происходит из-за чрезмерного использования сухожилий в течение короткого промежутка времени или из-за занятий спортом или других видов деятельности, которые используют запястья.
Существует множество простых решений, которые могут облегчить симптомы тендинита разгибателей, а также некоторые более сложные методы лечения этой распространенной травмы.
Основным симптомом тендинита разгибателя стопы является боль в верхней части стопы. Дискомфорт обычно ощущается вокруг середины дорсальной части (верхней части) стопы.Вы можете испытывать тендинит разгибателей в обеих ступнях, но часто поражается только одна ступня. Боль обычно накапливается постепенно, поскольку использование поврежденного сухожилия продолжается.
Сухожилия также могут стать слабее. Эта слабость может повлиять на вашу способность двигать пальцами ног или отталкиваться от пальцев ног, когда вы прыгаете, танцуете или бегаете. Бег или простое длительное пребывание на ногах может усилить боль.
Экстензорный тендинит в вашей руке вызывает боль и скованность в верхней части руки, часто вокруг запястья.Вы также можете чувствовать онемение или покалывание в этой области.
Сухожилия ног могут раздражать, если они трутся о тугие туфли. Если вы бежите, и ваши кроссовки или шнурки слишком сильно давят на сухожилия, сухожилия могут воспалиться. Злоупотребление может также вызвать тендинит разгибателя стопы. Бег в гору является распространенным преступником.
Воспаление в руке обычно вызывается чрезмерным использованием. Например, крупный проект по благоустройству или благоустройству дома, который требует чрезмерной работы руками, может напрягать сухожилия.Спорт, который включает в себя много бросков или других действий запястья, может облагать налогом и сухожилия. Вы можете подвергнуться большему риску получения травмы, если мышцы и сухожилия в вашей руке не привыкли к большой работе.
Если вы испытываете боль в верхней части стопы, но она проходит через день или около того после отдыха, это может быть причиной легкого воспаления. Если боль затягивается на несколько дней и усиливается, когда вы активны или носите определенную обувь, вам следует обратиться к врачу.
Экстензорный тендинит является довольно распространенным заболеванием, поэтому ваш лечащий врач или врач в поликлинике могут диагностировать вашу проблему.Вам также может понадобиться обратиться к ортопеду, врачу, специализирующемуся на ногах, или ортопеду, врачу, специализирующемуся на травмах стопы и голеностопного сустава.
На приеме ваш врач спросит вас о ваших симптомах и проведет медицинский осмотр. Иногда можно сделать рентген, чтобы убедиться в отсутствии переломов, вызывающих вашу боль. В серьезных случаях могут использоваться другие инструменты обработки изображений. Они включают в себя ультразвуковую и магнитно-резонансную томографию (МРТ), которые обеспечивают детальный обзор сухожилий, мышц и других мягких тканей.Эти другие обследования могут быть полезны для того, чтобы убедиться, что никакие другие сухожилия или мышцы не повреждены, или для выявления других областей стопы, которые могут нуждаться в медицинской помощи.
Отдых сухожилий рекомендуется при сухожилиях разгибателей рук и ног. Обледенение области также может ослабить симптомы воспаления.
Вы также можете использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы облегчить боль.
Упражнения на растяжку и укрепление являются основными способами восстановления силы и гибкости сухожилий, а также здорового диапазона движений.Растяжки икры могут помочь сухожилиям в ногах. Плотные телята могут вызвать большее напряжение в сухожилиях разгибателей.
Подробнее: 4 разгибания ног для гибкости »
В зависимости от тяжести тендинита может потребоваться физиотерапия (ПТ) как для ног, так и для рук. PT может помочь вам освоить различные упражнения на растяжку и укрепление, а также может включать такие процедуры, как ультразвук, чтобы помочь вылечить ваши сухожилия.
Инъекции стероидов также могут быть опцией для ног и рук, но они используются только в очень серьезных случаях.Эти инъекции могут временно ослабить сухожилия, что может привести к более высокому риску травмы в краткосрочной перспективе. Инъекции могут также ограничивать использование руки или ноги.
К сожалению, не все случаи сухожилия разгибателей можно лечить льдом, отдыхом и другими неинвазивными средствами. В этих случаях, когда сухожилия так сильно повреждены или они просто не реагируют на другие виды лечения, может потребоваться операция.
Как и любая операция, операция на сухожилиях несет в себе риск инфекции, кровотечения и осложнений от анестезии.В целом, однако, операция хорошо переносится и успешно восстанавливает силу и диапазон движения сухожилий. Время заживления может занять до нескольких недель, прежде чем вы сможете возобновить нормальную деятельность с поврежденной рукой или ногой. Физическая терапия обычно необходима после этого типа хирургии.
Период выздоровления будет зависеть от тяжести тендинита и от того, насколько хорошо он лечится. Если вы можете избежать стресса на пораженной стопе или руке и не можете чрезмерно использовать эти сухожилия в течение нескольких дней, вы можете начать некоторые упражнения на растяжку и укрепление в течение недели.
Если травма нанесена вашей ноге, вам может потребоваться избегать определенных действий, таких как бег в гору, в течение нескольких недель. Следуйте советам своего врача и физиотерапевта, но прислушивайтесь к своему телу. Если вы попробуете занятие, и боль в воспаленных сухожилиях разгорается, вам следует остановиться и не пытаться протолкнуть боль.
Экстензорный тендинит в руке или ноге обычно является временной проблемой, которая проходит с отдыхом, льдом и другими процедурами. Наличие тендинит-разгибателя не повышает вероятность того, что у вас снова возникнет та же проблема.Вы должны знать, какие действия и обувь могут привести к травмам сухожилий, чтобы помочь вам избежать будущих травм.
Тендонит не должен отодвигать вас слишком долго. Однако, если вы не решите проблему правильно с первого раза, это может стать повторяющейся проблемой.
Здоровые ноги опираются на правильно подогнанные ботинки, которые обеспечивают поддержку и не раздражают верхнюю часть ног. Ваша обувь должна соответствовать виду деятельности, для которого она была разработана. Другими словами, если вы бежите, получите хорошую пару кроссовок.
Во избежание сухожилия разгибателей в руке держите мышцы и суставы рук крепкими и гибкими. Внезапный рост активности, такой как крупная уборка дома или гигантский ландшафтный проект, может вызвать проблемы. Делайте перерывы и обращайте внимание на признаки того, что ваши сухожилия могут быть напряжены.
травм сухожилия Peroneal – факты здоровья ног
Javascript необходим для просмотра содержимого на этой странице. Пожалуйста, включите поддержку джаваскрипта в вашем браузере. Что такое малоберцовые сухожилия? 
Сухожилие – это полоса ткани, которая соединяет мышцу с костью. Два сухожилия малоберцовой кости в ноге идут бок о бок за внешней лодыжкой. Одно сухожилие малоберцовой кости прикрепляется к наружной части средней части стопы, а другое сухожилие проходит под ногой и прикрепляется к внутренней части арки.Основной функцией сухожилий малоберцовой кости является стабилизация стопы и голеностопного сустава и защита их от растяжений.
Причины и симптомы травм сухожилия малоберцовой кости
Повреждения сухожилий малоберцовой кости могут быть острыми (возникающими внезапно) или хроническими (развивающимися в течение определенного периода времени). Они чаще всего встречаются у людей, которые занимаются спортом, который включает в себя повторяющиеся движения лодыжки. Кроме того, люди с более высокими дугами подвержены риску развития травм сухожилия малоберцовой кости.Основными видами травм сухожилий малоберцовой кости являются тендинит, слезы и подвывих.
Тендонит является воспалением одного или обоих сухожилий. Воспаление вызвано деятельностью, включающей повторное использование сухожилия, чрезмерное использование сухожилия или травмы (такие как растяжение связок лодыжки). Симптомы тендинита включают:
- боль
- набухание
- тепло на ощупь
Острые слезы вызваны повторяющейся деятельностью или травмой.Непосредственные симптомы острых слез включают в себя:
- боль
- набухание
- Слабость или нестабильность стопы и голеностопного сустава
Со временем эти разрывы могут привести к изменению формы стопы, в которой арка может стать выше.
Дегенеративные слезы (сухожилие) , как правило, из-за чрезмерного использования и происходят в течение длительных периодов времени, часто лет. При дегенеративных слезах сухожилие напоминает ириску, которая растягивается до тех пор, пока не станет тонкой и в конечном итоге не изнашивается.Наличие высоких арок также подвергает вас риску развития дегенеративной слезы. Симптомы дегенеративных слез могут включать в себя:
- Спорадическая боль (возникающая время от времени) снаружи голеностопного сустава
- Слабость или нестабильность в голеностопном суставе
- Увеличение высоты арки
Подвывих означает, что одно или оба сухожилия выпали из своего нормального положения. В некоторых случаях подвывих обусловлен состоянием, при котором человек рождается с изменением формы кости или мышцы.В других случаях подвывих возникает после травмы, такой как растяжение связок голеностопного сустава. Повреждение или повреждение тканей, которые стабилизируют сухожилия (сетчатка), могут привести к хроническому подвывиху сухожилий. Симптомы подвывиха могут включать в себя:
- Ощущение сухожилия вокруг лодыжки
- Спорадическая боль за внешней частью голеностопного сустава
- Нестабильность или слабость голеностопного сустава
Раннее лечение подвывиха имеет решающее значение, поскольку сухожилие, которое продолжает подвывих (выход из положения), с большей вероятностью разорвется или разорвется.Поэтому, если вы чувствуете характерный щелчок, немедленно обратитесь к хирургу стопы и голеностопного сустава.
Диагноз
Поскольку травмы сухожилия малоберцовой кости иногда неправильно диагностируются и могут ухудшиться без надлежащего лечения, рекомендуется оперативное обследование хирурга стопы и голеностопного сустава. Чтобы диагностировать травму сухожилия малоберцовой кости, хирург осматривает стопу и ищет боль, нестабильность, отек, тепло и слабость на внешней стороне голеностопного сустава. Кроме того, рентгенография или другие передовые исследования изображений могут быть необходимы для полной оценки травмы.Хирург ступни и лодыжки также будет искать признаки растяжения связок лодыжки и других связанных с этим травм, которые иногда сопровождают травму сухожилия малоберцовой кости. Правильный диагноз важен, потому что длительный дискомфорт после простого растяжения может быть признаком дополнительных проблем.
Безоперационное лечение
Лечение зависит от типа травмы сухожилия малоберцовой кости. Варианты включают в себя:
- Иммобилизация. Литье или шина могут использоваться для предотвращения движения стопы и лодыжки и заживления травмы.
- Лекарства. Противовоспалительные препараты для перорального или инъекционного применения могут помочь облегчить боль и воспаление.
- Физиотерапия. Ледяная, тепловая или ультразвуковая терапия может использоваться для уменьшения отека и боли. По мере улучшения симптомов можно добавлять упражнения для укрепления мышц и улучшения диапазона движений и баланса.
- Готовность. Хирург может предоставить скобу для использования на короткое время или во время действий, требующих повторного движения лодыжки.Бодрость также может быть вариантом, когда пациент не является кандидатом на операцию.
Когда требуется операция?
В некоторых случаях может потребоваться операция по восстановлению сухожилия или сухожилий и, возможно, опорных структур стопы. Хирург стопы и голеностопного сустава определит наиболее подходящую процедуру для состояния и образа жизни пациента. После операции физиотерапия является важной частью реабилитации.
,10 причин, по которым ваши ноги болят при ходьбе
Ходьба помогает нам идти туда, куда нам нужно идти, и является одним из самых простых способов оставаться в форме. Из-за того, что мы очень часто пользуемся нашими ногами, часто возникают случайные боли, особенно после длительных прогулок.
Чрезмерное использование является распространенной причиной болей в ногах, но травма или заболевание могут также вызвать у вас боль во время ходьбы.
Читайте дальше, чтобы узнать, почему ваши ноги могут болеть, когда вы идете, и что вы можете с этим поделать.
Подошвенный фасциит – это воспаление подошвенной фасции, которая представляет собой толстую полосу ткани, которая проходит вдоль подошвы ваших ног.
Обычно это вызывает колющую боль в пятке, которую вы чувствуете, когда делаете первые шаги утром. Вы также можете почувствовать это, когда встаете с места или после длительного периода стояния.
Боль имеет тенденцию уменьшаться по мере движения, но усиливается после тренировки.
Обезболивающее и безрецептурное (OTC) обезболивающее, такое как ибупрофен (Advil), как правило, единственное необходимое вам лечение.Ортопедия, шины, которые носят во время сна, и физиотерапия – другие варианты лечения.
Мозоли – это толстые слои кожи, которые образуются на участках тела, подверженных частому трению, особенно на нижней части ног.
Они выглядят как пятна толстой желтоватой кожи и могут быть шелушащимися или твердыми. Они могут вызвать боль при ходьбе, если они очень толстые.
Вы можете удалить твердую кожу самостоятельно, погрузив ноги в теплую воду для смягчения кожи и используя пемзу или наждачную доску.
Вы можете попытаться предотвратить нарастание мозолей, надев туфли, которые дают вашим ногам достаточно места.
Метатарзалгия – это болезненное воспаление стопы.
Состояние может быть вызвано участием в деятельности, которая включает бег и прыжки. Ношение туфель, которые плохо сидят, или деформация стопы также могут быть причиной этого.
Симптомы включают в себя:
- жжение, ноющая или острая боль
- боль, которая усиливается при ходьбе, стоянии или сгибании стопы
- ощущение гальки в вашей обуви
домашние процедуры, такие как обледенение и покой ноги, может облегчить симптомы.Ношение стелек или арочных опор может помочь предотвратить возвращение симптомов.
Неврома Мортона – это утолщение ткани, которая окружает нерв в подушечке стопы, ведущей к вашим пальцам. Это обычно развивается между третьим и четвертым пальцами ноги из-за раздражения нерва, давления или травмы.
Наиболее распространенным симптомом является ощущение, что вы наступаете на мрамор. Другие симптомы включают в себя:
Консервативное лечение, такое как ношение удобной обуви и ортопедических препаратов и принятие безрецептурных болеутоляющих средств, обычно может устранить симптомы.В более тяжелых случаях инъекции кортикостероидов могут помочь.
Тендинит – это воспаление сухожилия. Сухожилия – это толстые волокнистые шнуры, которые прикрепляют мышцы к костям.
Симптомы зависят от того, какое сухожилие поражено. Наиболее распространенными симптомами являются боль и скованность, которые постепенно ухудшаются при продолжении движения.
Типы тендинита, которые могут поражать ваши стопы, включают:
Отдых, обледенение и безрецептурные обезболивающие препараты – все, что вам нужно для лечения тендинита.В зависимости от причины и степени тяжести вашего тендинита, ваш врач также может порекомендовать вам в некоторых случаях физиотерапию, инъекции кортикостероидов или хирургическое вмешательство.
Дерновой палец – это растяжение главного сустава большого пальца. Это обычно вызвано сгибанием пальца ноги слишком далеко вверх. Растяжения связок большого пальца распространены у спортсменов, которые занимаются спортом на искусственном газоне – отсюда и название состояния.
Наиболее распространенными симптомами являются боль, отек и проблемы с движением сустава. Симптомы могут развиваться медленно и ухудшаться со временем из-за повторяющихся движений или начаться внезапно после прямой травмы.
Обычно можно лечить более легкие случаи дерновины ног с помощью покоя, льда, сжатия и подъема (RICE).
Синдром тарзального туннеля (TTS) возникает, когда задний большеберцовый нерв сжимается внутри тарзального туннеля, узкого прохода в лодыжке, окруженного костями и связующей их связкой.
Сжатие вызывает боль, жжение, покалывание и онемение вдоль нерва, который проходит от лодыжки вверх до икры. Боль часто усиливается при физической активности, но также может возникать в состоянии покоя.
Лечение в домашних условиях может включать безрецептурные болеутоляющие средства и ношение брекета или шины. Ваш лечащий врач может порекомендовать инъекции кортикостероида или хирургическое вмешательство, если консервативное лечение не облегчает ваши симптомы.
Плоские ноги – это обычное состояние, при котором ваши ноги прижимаются к земле, когда вы стоите.
Это обычно происходит при рождении и может прогрессировать в детство, если арки не развиваются полностью. Это также может произойти после травмы или с постепенным износом с возрастом.
Сахарный диабет и ревматоидный артрит также могут увеличить риск плоскостопия у человека.
Некоторые люди с плоскостопием испытывают боль в ногах, как правило, в пятке или дуге. Боль может усиливаться при физической активности и может сопровождаться болью или припухлостью вдоль внутренней части голеностопного сустава.
Если вы испытываете боль, ваш лечащий врач может порекомендовать вам арочные опоры, поддерживающую обувь и упражнения на растяжку.
Кубоидный синдром обычно возникает, когда суставы и связки рядом с кубовидной костью стопы повреждены или порваны.Это также может произойти, когда одна из костей частично выходит из своего первоначального положения.
Боль на внешней стороне стопы на стороне самого маленького пальца ноги является наиболее распространенным симптомом. Размещение веса на ноге может усилить боль. Стоя на пальцах ног, боль может распространиться на другие части стопы.
Вы также можете заметить:
- припухлость около лодыжки или вывих связок
- покраснение
- слабость в пальцах на боковой стороне стопы
- потеря подвижности на внешней стороне стопы или голеностопного сустава
Cuboid Симптомы синдрома обычно хорошо поддаются лечению методом RICE.
Боль в ногах часто может быть смягчена с помощью простых домашних средств, но лучше проконсультироваться с вашим лечащим врачом, если:
- ваша боль не улучшится в течение нескольких недель после домашнего лечения
- , у вас есть постоянные отеки, которые не проходят не улучшается в течение двух-пяти дней
- Вы испытываете онемение или покалывание, которое затрагивает большую часть или всю нижнюю часть стопы
- , у вас диабет и боли в ногах
Получите немедленную медицинскую помощь, если вы:
- неспособность поставить вес на ногу или ходьбу
- имеет сильную боль или припухлость
- имеет открытую рану
- имеет диабет и любая рана, которая не заживает или покраснение или тепло кожи
- имеют признаки инфекции, такие как лихорадка и нежность, тепло, покраснение или гной, стекающий через пораженный участок
Боковая боль в ногах: симптомы, причины и лечение
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Боковая боль в ноге – это боль, которая проходит вдоль внешней стороны стопы и голеностопного сустава. Это может произойти до, во время или после таких действий, как ходьба и бег. Боковая боль в ногах может мешать людям двигаться или даже стоять.
Боковая боль в ноге может вызывать различные симптомы, большинство из которых зависит от того, какая часть стопы поражена.
Наиболее распространенные симптомы включают в себя:
- боль на внешней стороне голеностопного сустава
- нестабильность стопы
- отек
- нежность
- затруднение ходьбы
- восприимчивость к растяжению связок голеностопного сустава
- сложность стоя на ноге
Боковая боль в ногах может иметь много причин. Большинство из них возникают из-за условий, которые остались без лечения. Они могут включать:
- воспаление голеностопного сустава и рубцовую ткань
- артрит
- наличие очень мелких трещин в костях стопы и в голеностопном суставе
- воспаление сухожилий
- растянутые, разорванные или защемленные нервы (особенно те, которые проходят через лодыжка)
Следующие состояния приводят к боковой боли в стопе:
Растяжение связок голеностопного сустава
Растяжение связок голеностопного сустава – это повреждение связок стопы, без вывиха или перелома.Это одна из основных причин боковой боли в ноге, при которой 85 процентов растяжений голеностопного сустава приводят к боковой боли в ноге.
Кубовидный синдром
Кубовидный синдром – это частичное вывих одной из боковых костей стопы, известный как кубовидная кость. Эта травма может возникнуть из-за чрезмерного натяжения или слишком большого веса кости.
Этот синдром обычно возникает, когда человек слишком много занимается спортом и физической активностью, не давая времени на восстановление между тренировками. Иногда ношение обтягивающей обуви также может вызывать кубоидный синдром
Кубоидный синдром – редкая причина боковой боли в ноге, которая часто не диагностируется. Это может вызвать долгосрочные симптомы, такие как боль, слабость и нежность.
Сапоги
Сапоги– это дефект кости, из-за которого большой палец ноги вращается внутрь и указывает на другие пальцы. Вследствие этого люди при ходьбе или стоянии переносят большую часть своего веса на боковую сторону стопы, что вызывает боль.
Сапоги могут быть вызваны генетическими факторами или плохой обувью, которая сдавливает пальцы ног.В тяжелых случаях может потребоваться операция по удалению костной ткани и выравниванию пальцев.
Перонеальный тендинит
Перонеальный тендинит возникает в результате повторного напряжения перонеальных сухожилий. Эти два сухожилия простираются от задней части голени, над внешним краем внешней лодыжки и прикрепляются в разных точках на боковой стороне стопы.
Это состояние вызывает отек или воспаление малоберцовых сухожилий, что приводит к боли в боковой части стопы и пятки.
У человека, который чрезмерно бегает или неправильно ставит ногу, может развиться перонеальный тендинит. Это может также произойти после растяжения связок лодыжки.
Стресс-переломы
Стресс-переломы – это небольшие разрывы в одной из наружных костей стопы (так называемые плюсневые кости) из-за повторяющихся занятий спортом и физических упражнений. Симптомы этой травмы вначале могут быть слабыми, но постепенно ухудшаться.
мозоли и мозоли
мозоли и мозоли развиваются на боковой стороне стопы. Они часто развиваются в результате того, что тело производит несколько слоев кожи, чтобы защитить ногу от повторяющихся стрессов и трения.Хотя мозоли обычно безболезненны, мозоли могут проникать глубже в кожу и быть болезненными.
Артрит
Артрит – это заболевание, которое вызывает боковую боль в ноге, когда она поражает сустав стопы. Ревматоидный артрит является наиболее распространенным типом артрита.
Tarsal коалиция
Tarsal коалиция является врожденным состоянием, что означает, что она присутствует при рождении. Tarsal коалиция происходит, когда кости предплюсны около задней части ноги не соединяются должным образом. Эта необычная связь между двумя костями часто приводит к скованности и боли в ноге.
Tarsal коалиция является редким состоянием. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, это заболевание встречается примерно у 1 на каждые 100 человек.
Боковые боли в ногах могут сохраняться в течение некоторого времени и требуют лечения.
Немедленное облегчение
Отдых и поднятие ноги могут помочь облегчить боль в ноге.
Человек может довольно быстро избавиться от незначительной боковой боли в ноге, следуя методу RICE:
- R est the foot
- I ce для стопы в течение регулярных периодов по 20 минут каждый
- C подавить Лапка с эластичной повязкой
- E поднимите ступню выше уровня сердца
Существует выбор эластичных повязок, доступных для покупки онлайн.
Медикаментозное лечение
Для легких случаев латеральной боли в ногах человек может отдыхать и использовать лекарства, отпускаемые без рецепта, чтобы уменьшить отек и облегчить боль. В более тяжелых случаях врач может назначить противовоспалительные препараты.
Физиотерапия
Если лекарства не работают, может потребоваться физиотерапия. Этот тип терапии направлен на расслабление мышц, улучшение кровотока и правильное заживление стопы. Врач также может порекомендовать стабилизаторы для поддержки и защиты голеностопного сустава.
Альтернативные методы лечения
В случае повреждения мягких тканей голеностопного сустава и стопы врач может порекомендовать стероиды.
В случае повреждения кости врач может посоветовать иммобилизацию стопы.
Другие виды лечения, которые могут использоваться вместе с медикаментами, включают электростимуляцию, лазерную или световую терапию или хирургическое вмешательство в редких и тяжелых случаях.
Для диагностики боковых болей в стопе врач, вероятно, проведет физическое обследование стопы.Врач проверит подвижность и устойчивость стопы. Врач также будет искать опухшие участки, деформации ног или травмы, а также симптомы боли.
Врач также может порекомендовать диагностические обследования, чтобы определить причину боли в ногах. Они могут включать рентгеновское или магнитно-резонансное сканирование (МРТ).
Большинство случаев латеральной боли в ногах возникают в результате умеренных ранее существующих состояний, которые могут со временем ухудшаться, если их не лечить. В самых тяжелых случаях люди могут испытывать боль, когда они двигаются или стоят прямо.
В случаях, когда сдавленный нерв вызывает боковую боль в ноге, человек может потерять часть или всю чувствительность в ноге.
Человек может предотвратить боковые боли в ногах с помощью основных мер предосторожности, таких как отдых. Ношение обуви с опорой для ног также может помочь при ходьбе, беге, беге или езде на велосипеде.