Упражнения для вальгусных стоп у детей – ЛФК и гимнастика для укрепления стопы, тренажеры, польза ходьбы для здоровья, как необходимо заниматься спортом

Содержание

Гимнастика при вальгусной деформации стопы для детей и взрослых

Ортопедами рекомендована лечебная гимнастика для стоп при вальгусной деформации, которая чаще всего возникает у детей младшего возраста. При серьезных изменениях может понадобиться комплексная терапия, включающая ЛФК, медикаменты и ношение ортопедической шины. Перед началом тренировок следует проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать оптимальную интенсивность тренировок.

Вальгусная деформация стопы: спортивные нагрузки

Польза и показания гимнастики при вальгусной деформации стопы

Чтобы усилить действие ЛФК, ортопеды рекомендуют на ночь накладывать специальные шины, которые вернуть сустав в правильное, с анатомической точки зрения, положение. При низком бюджете следует обратить внимание на корректоры.

В первую очередь пациенту следует убедиться в правильности поставленного диагноза и пройти дополнительные обследования в больнице. Для определения стадии деформации большого пальца понадобится консультация квалифицированного ортопеда, изучившего рентген. Кроме приема медикаментов, при отсутствии необходимости хирургического вмешательства, назначаются упражнения для стоп при вальгусной деформации для получения таких эффектов:

укрепление связок и мышц ноги,
исправление походки,
спад отечности,
купирование болевых ощущений,
полное или частичное устранение «косточки».

Зарядка: как правильно выполнять?

Важно учитывать, что гимнастика при вальгусной деформации стопы у детей дает более быстрые результаты, так как кости на ногах еще не до конца сформированы. Взрослым необходимо пройти длительные ежедневные занятия. Однако спорт не выступает панацеей. Его необходимо дополнять массажем, ванночками и ношением специализированной обуви. Начинать занятия следует установкой, что для исправления стопы потребуется много времени и сил. Долгосрочный результат, если лечебная физкультура периодична, невозможен.

Гимнастика при вальгусе выполняется босиком или в носках. Обувь с мягкой или твердой подошвой противопоказана. Если деформация развилась у ребенка, то можно использовать детские чешки, закрывающие только пальцы. Эффект тренировки более заметен при правильной позитивной установке. Для взрослых рекомендована предварительная медитация, а детям необходимо заниматься в хорошем настроении.

ЛФК при плоскостопии и вальгусе для детей и взрослых

Для укрепления стоп при плоско вальгусной деформации следует 1—2 раза в день выполнять дома следующий простой комплекс упражнений:

Лежа на полу, делается «велосипед». Для правильного выполнения зарядки, следует держать нижние конечности параллельно поверхности.
Сидя на полу, необходимо сделать упор на руку позади и выпрямить ноги. Производится сгибание в голеностопе.
Положение не меняется. Пальцы максимально разводятся в разные стороны.
В том же положении необходимо максимально сильно сжимать и разжимать. Оптимальное время зарядки — 6—7 мин.
Сидя на стуле, следует раздвигать ноги, передвигаясь при помощи пальцев. Упражнение также полезно для лечения плоскостопия.
В том же положении следует вставить ручку между большим и указательным пальцем и деть круговые движения. Можно также писать различные буквы.
Полезно хождение на носочках, пятках, а также ребрах стоп. При этом руки подняты и выпрямлены, а пальчики тянутся к потолку.
В любом положении (стоя, лежа, сидя) следует максимально натягивать голеностоп. Разрешено помогать себе руками, обхватив большой палец.
Приняв положение «лотос», перенеся упор на руки, делается подъем.
Сидя на стуле, следует собирать пальцами отрезок ткани. Также можно перебирать мелкие предметы.

При вальгусе у детей следует разбивать тренировку на несколько частей, чтобы уменьшить нагрузку на поврежденную область.

Другие спортивные нагрузки

В качестве профилактики врачи рекомендуют спуск и подъем по шведской стенке, которую можно установить дома. Также, если занятия проходят в помещении, следует практиковать хождения по крупе, камешкам, гороху и т. д., которое эффективно вылечит не только деформацию, но и плоскостопие. Можно насыпать гальку в ванную, наполненную теплой водой, и ходить из стороны в сторону.

Спорт должен быть направлен на разработку нижних конечностей и улучшение кровообращения. Показана спортивная ходьба, однако при занятиях на улице крайне важно правильно подобрать удобную обувь, чтобы не допустить повреждения коленных суставов. Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей рекомендуется проводить совместно с родителями, чтобы дополнительно стимулировать ребенка.

Самокат и беговел

ЛФК при плосковальгусной стопе у детей можно дополнять использованием детских средств передвижения. Однако крайне важно осторожно подходить к выбору. Обязательно следует предварительно проконсультироваться с ортопедом. Если вальгусная стопа находится в запущенной стадии, то самокаты и беговелы могут быть противопоказаны. Однако многое зависит от индивидуальных особенностей течения болезни.

При использовании самоката родителям необходимо следить, чтобы нагрузка ложилась не на одну ногу, и мышечный каркас на обеих конечностей развивался равномерно. Ортопеды не рекомендуют слишком часто его использовать. Беговел более благоприятный выбор, если у ребенка плосковальгусные стопы, так как нагрузка будет распределяться равномерно. Однако необходимо следить, чтобы стопа полностью становилась на землю. Передвижение на одних носочках усугубляет деформацию.

Массаж и самомассаж

После тренировки врачи рекомендуют применять мануальную терапию. Во время терапии ступни должны быть без опоры и расслаблено свисать. Под голеностопы подкладываются валики. Сам массаж должен включать разминание не только стоп, но и спины. Рекомендована следующая инструкция, применимая как при вальгусной деформации у взрослых, так и детей:

Разминается спина от поясничного до шейного отдела вдоль позвоночника. Трогать позвонки категорически запрещено. Затем разминаются области по бокам до подмышек. По окончании следует растереть и погладить спину.
Интенсивно, а потом мягко растирается область поясницы (вертикальные и горизонтальные движения).

Необходимо пройтись хлопками по ягодицам, а затем размять бедра и ямки под коленями. Можно использовать похлопывания, растирки и нажатия.
Проводится поглаживание от пяток до подколенной ямки. Наружная сторона икр разминается мягко подушечками пальцев, а внутренняя — интенсивно, с сильными нажатиями костяшками. Чтобы усилить кровоток применяются щипки.
Интенсивно растирается подошва, а затем разминается при помощи наклонов в разные стороны.
Массируется наружная сторона бедра (движения вверх), потом — передняя часть ступни.
Вновь разминается стопа. Особое внимание рекомендуется уделить подушечке под большим пальцем.

Мануальную терапию можно проводить на дому самостоятельно, однако первые сеансы лучше пройти у квалифицированного специалиста. Массажист подскажет наиболее эффективные техники, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени развития деформации. Ошибки в технике выполнения усугубят состояние больного.

Загрузка…

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей: ЛФК

Вальгусная деформация стоп чаще всего появляется у детей старше года. Именно в этот период ребенок начинает становиться на ноги и делать первые шаги.

Плосковальгусная деформация у детей

При слабом связочном аппарате, ножки начинают искривляться, приобретать Х-образную форму, что называется плосковальгусной деформацией. В таком случае, производится большая нагрузка на внутреннюю часть стопы, ее свод полностью исчезает, а если сделать отпечаток следа, четко определяется плоскостопие.

С дальнейшим прогрессированием деформации, ребенку становиться тяжелее ходить При ходьбе он постоянно шаркает ногами. Длительная ходьба или положение стоя приводит к болезненным ощущениям и может вызывать судороги мышц нижних конечностей.

Вальгусная деформация может спровоцировать деструкцию других суставов расположенных выше. Также, она может привести к нарушению развития позвоночного столба.

Чтобы этого не допустить, нужно начинать лечение, как только появляются первые признаки неправильного развития. С целью укрепления связок и мышц, правильного формирования стопы, необходимо выполнять специальные упражнения и делать массаж. Упражнения при вальгусной деформации стопы позволяют с высокой эффективностью выровнять и укрепить ее.

Советы при выполнении ЛФК

Выполняя комплекс ЛФК при вальгусной деформации стопы у детей необходимо, прежде всего, помнить о здоровье малыша. Не нужно силой заставлять ребенка заниматься лечебной гимнастикой. Если какое-то упражнение вызывает болезненные ощущения, его нужно выполнять последним, постепенно увеличивая нагрузку.

Для достижения лучшей эффективности можно комбинировать лечебную гимнастику и массаж. После, делать успокаивающие ванночки для ног малыша. Желательно носить специальные фиксаторы для стоп, чтобы закрепить их в правильном положении. Не рекомендуется экономить на обуви ребенка, следует купить специальную ортопедическую обувь и стельки.

Комплекс упражнений при вальгусной деформации стопы у детей можно выполнять ежедневно или через день, чередуя его с массажем. Длительные перерывы снизят эффективность упражнений и могут способствовать дальнейшему развитию деформации, появлению осложнений.

Техника упражнений при вальгусе стоп у детей

Упражнения ЛФК для детей при вальгусной деформации стопы, должны выполняться в игровой форме. Необходимо упражняться при различной нагрузке на ноги. Для этого разработаны упражнения в лежачем, сидячем и положении стоя.

Упражнения в положении лежа

Ребенок должен лежать на краю дивана или кроватки, кто-то из родителей садится рядом возле его ног на полу. Родители помогают ребенку выполнять упражнения, если возникают трудности. Малышу нужно проделать следующее:

Сгибать стопы к себе и от себя, при этом нужно задерживаться в каждом положении на несколько секунд. Если у ребенка не получается удержать так ступни, родители должны помочь ему.
Нужно соединить ноги в коленках и ступнях, затем попытаться развести их в стороны и задержаться на несколько секунд.
Сведение стоп — в данном случае, необходима помощь родителей. Их задачей является создание сопротивления, когда ребенок будет пытаться свести ступни внутрь. Данное упражнение при вальгусе стоп у детей не должно вызывать болевых ощущений, необходимо рассчитывать силу.

Рекомендуется выполнять круговые движения стоп, когда у ребенка это будет легко получаться, можно усложнить задачу придерживая ножки.

Упражнения в положении сидя

Гимнастика при вальгусе у детей в положении сидя заключается в выполнении следующих упражнений:

Нужно поочередно каждой ножкой катать резиновый, в последующем можно заменить на более твердый, мячик. Он может быть с шипами, это позволит заодно проделать точечный массаж. Нужно стараться покатать мячик всей поверхностью ступни.
Собирать пальчиками разложенные на полу игрушки. Можно попробовать разложить мягкую ткань и попросить ребенка скомкать ее, используя только пальчики ног.
Собирать игрушки двумя стопами. На полу разбрасывают скользкие, мягкие, твердые, круглые игрушки, а ребенку необходимо поднимать их сводя ступни вместе. Данное упражнение направлено на разработку приводящих мышц.

Обратите вниманиеМожно приобрести массажер, который имеет колесики или шарики. На него ставят стопу и перекатывают взад и вперед, тем самым массируя ногу.

Упражнения стоя

Такие упражнения выполняются с большей нагрузкой на стопы, поэтому могут возникать болезненные ощущения. Занимаясь ЛФК в положении стоя, при вальгусной деформации ног у детей, укрепляется свод ступни, разрабатываются мышцы голени, а также вправляются предплюсневые косточки. Нужно проделать следующие упражнения:

Положить на пол ровную палку, можно швабру. По ней ребенку нужно пройтись туда и обратно. При этом идти надо боком делая усилия на переднюю ногу. Пальчики и пяточки должны касаться пола.
Можно приседать стоя на этой палке. Ребенка желательно придерживать, чтобы он не упал.
Стоя возле стенки можно перекатывать стопу по ее внешнему краю, с пяточки на носок и обратно.

Обратите вниманиеСледует ходить по неровной поверхности. Можно босиком пройтись по песку, гальке, траве, если есть такая возможность. Чтобы это сделать в домашних условиях, можно приобрести специальный коврик с выпуклой и неровной поверхностью.

Профилактика

Чтобы быстро избавиться от вальгусной деформации стоп у ребенка, нужно параллельно использовать ортопедические приспособления, массировать спину и ножки. Рекомендуется выполнять зарядку. Каждое утро разминать и растягивать связки ног и суставы. При появлении подозрительных признаков вальгусной стопы, нужно срочно обратиться за помощью к специалисту. Не стоит затягивать с лечением.

После окончания ординатуры работает травматологом в частной клинике. Является автором множества статей, посвященных профилактике вальгусной деформации.

Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей

Вальгусная деформация стопы — это заболевание, которое характеризуется патологическим искривлением сустава большого пальца. В подобном состоянии ребенок не только наблюдает эстетический дефект, но и также страдает от сильных болезненных ощущений. О том, какие лучше всего выполнять упражнения при вальгусной деформации стопы у детей, а также чем полезен комплекс ЛФК в подобном состоянии — далее в статье.

Особенности проявления

Вальгусная деформация приводит к образованию так называемой шишки у основания большого пальца. Во время ходьбы она будет постоянно травмироваться, причиняя ноющие боли.

Заподозрить вальгус у ребенка можно по следующим признакам:

быстрая утомляемость ног;
неравномерное стаптывание обуви;
отечность;
увеличение косточки большого пальца.

Более того, у детей с данным заболеванием довольно часто наблюдается нарушение походки. Их нижние конечности приобретают искривленную форму. Также в подобном состоянии ребенок подвержен другим опасным заболеваниям (плоскостопию, артриту т. п.).

Стоит знать! Деформация стопы может иметь как врожденный, так и приобретенный характер. Нередко стопы малышей искривляются еще в период развития. Связано это может быть с осложненным протеканием беременности.

Причины

Чаще всего провоцируют деформацию стоп у детей такие факторы:

Ранее перенесенные травмы стопы.
Наследственная предрасположенность к болезни.
Ожирение.
Частые болезни инфекционного характера.
Врожденные дефекты развития позвоночника и нижних конечностей.
Воздействие дегенеративных заболеваний суставов.

Польза ЛФК

ЛФК при вальгусе является неотъемлемой частью успешной комплексной терапии. Чем раньше будет начата практика восстанавливающих упражнений, тем проще будет исправить деформацию.

Упражнения для стоп имеют следующие преимущества регулярного выполнения:

снижение болезненных ощущений;
устранение отека;
улучшение кровообращения;
исправление походки, избавление от хромоты;
купирование дискомфорта, который локализуется в области стоп;
профилактика осложнений заболевания;
укрепление мышц.

Для достижения лучшего эффекта от терапии практиковать ЛФК при плосковальгусной стопе у детей нужно не реже двух раз в неделю. В домашних условиях заниматься с ребенком стоит понемногу каждый день. Тогда положительные результаты лечения будут заметны в скором времени.

Базовый комплекс ЛФК

При выявлении вальгусной деформации лучше всего практиковать следующие упражнения:

Лежа на полу, поднять ноги вверх и имитировать езду на велосипеде. При этом важно стараться вытягивать носочки вперед, задействуя мышцы икр. Повторять по 10 раз в два подхода.
Сжимать и разжимать пальцы стоп в течение трех минут. При сильных болях сократить длительность упражнения.
Ходить на носочках, подняв руки вверх. После ходить на пятках.
Выполнять натягивание к себе голеностопа. Это можно делать как сидя, так и лежа.
Сесть на пол в позу «лотоса». Медленно приподниматься, опираясь наружными сторонами стоп.
Сидя, собирать мелкие предметы с пола одними только пальцами стоп.
Ходить по резиновому коврику. Также это можно выполнять в ванне с набранной теплой водой.
Лежа на спине, опереться руками о пол. Сложить между стоп небольшой мячик и покидать его одними только ногами.
Катать стопами маленький мячик или бутылку.
Выполнять приседания, стоя на широкой палке.

Польза ходьбы

Упражнения при вальгусе очень эффективно дополнять спортивной ходьбой. При этом специалисты рекомендуют детям ходить по неровным рельефным поверхностям. Также с данной задачей хорошо справиться специальный ортопедический коврик.

В теплое время года важно, чтобы ребенок больше ходил по природным поверхностям — траве, песку, гальке. Это поможет улучшить кровообращение, снизит отечность стоп.

Важно! Самое главное в успешном выполнении ЛФК – это регулярность. Стоит заниматься несколько раз в неделю. Чтобы ребенок не скучал, необходимо периодически менять упражнения, вносить разнообразие в тренировки, превращая их в полезную игру.

Дополнительные рекомендации

Для ускорения положительного результата лечения стоит придерживаться следующих рекомендаций:

Подобрать для ребенка качественную ортопедическую обувь.
Регулярно выполнять лечебные ванночки для ног. В них можно добавлять хвою или морскую соль.
Дополнять ЛФК плаваньем.
Держать состояние ребенка под контролем и регулярно наблюдаться у врача.
Дополнять лечение массажем. Выполнять его можно даже в домашних условиях.
Обеспечить ребенку хорошо сбалансированное полноценное питание, которое будет богато полезными микроэлементами, витаминами, растительными жирами.

Меры профилактики

Снизить риск вальгуса у детей помогут такие советы по профилактике:

избегать физического перенапряжения ребенка;
выполнять регулярные смотры у ортопеда для своевременного выявления заболевания;
использовать удобную обувь и ортопедические стельки;
обеспечивать ребенку оптимальную физическую нагрузку.

Внимание! При незапущенной форме вальгусной деформации у детей функции стоп можно полностью восстановить. Если запустить протекание болезни и отказаться от лечения, у малыша суставы стоп могут полностью деформироваться, что поспособствует развитию хронического бурсита.

Загрузка…

Гимнастика для вальгусных стоп и Х образных ног у детей

Диагноз, в котором указана «плоско-вальгусная деформация стопы» звучит странно, ведь это довольно редкий термин. Эта болезнь похожа на плоскостопие с тем отличием, что кроме того, что своды стопы не соответствуют нормальной высоте, также ее ось искривлена — подошва стопы от пальцев до пятки стремятся наружу, а отдел косточки сваливается внутрь. Таким образом , если смотреть на ноги сзади, образовывается форма, похожая на букву Х, это и есть вальгусная деформация. Среди способов лечения центральное место занимает гимнастика, специальная обувь и массаж стопы. Подобная деформация стопы иногда случается не только у детей, но и у взрослых, как правило у женщин, которые работают в офисах и одновременно ходят на высоких каблуках.

Причины и профилактика

Среди причин такого аномального положения стопы — воздействие тяжести тела ребенка в период, когда связки стопы еще недостаточно развиты, кроме того тонус мышц недостаточный для правильного удержания костей при нагрузках. Происходит понижения продольного свода стопы, она становится плоской, одновременно стопа прогибается внутрь со смещением переднего отдела.

Негативные изменения часто происходят из-за того, что кости у маленького ребенка не достаточно сформированы, они имеют хрящевую структуру. Свод стопы формируется окончательно к четвертому году, а мышцы и связки становятся достаточно крепкими только к семилетнему возрасту. Плоскостопие нельзя определить только по виду стопы, ведь до трехлетнего возраста свод подошвы ноги заполнен жиром, и нужно поставить палец на средину стопы, чтобы убедится, насколько он свободно проваливается. Но если пятки отклоняются наружу, обувь снашивается неравномерно, то нужно проконсультироваться у ортопеда.

Среди основных причин болезни:

слабость организма и сниженный тонус мышц вледствии недоношенности детей;
частые респираторные болезни, бронхиты, пневмонии;
рахит.

Поскольку деформируется и стопа, и голеностопный сустав, то желательно заметить аномалию пораньше, когда ребенок только учится ходить. Ведь если не лечить вальгусную деформацию, в последующем пострадает таз, осанка, ноги и позвоночник могут значительно искривится, это угрожает возникновением болей и последующим артрозом и остеохондрозом.

В раннем возрасте можно избежать болезни, если:

не сильно нагружать ноги ребенка до семи месяцев;
осуществлять профилактику рахита;
регулярно обследоваться у ортопеда;
пользоваться жесткой обувью только после года;
не следует малышам слишком стеснять стопу ползунками или носками.

Упражнения

Упражнения нужно делать несколько раз в день по три за один подход. Упражнения выполнять босиком или в носках, в тапочках или другой мягкой обуви во время занятий ходить нельзя. Первые результаты можно заметить через две недели занятий.

Гимнастика для лечения вальгусных стоп у детей и взрослых. Чтобы вылечиться, нужно:

Ходить по дорожке шириной 15 сантиметров.
Ходить, опираясь на внешнюю сторону стопы.
Использовать для ходьбы рельефную поверхность, летом можно просто ходить по галечному или песчаному пляжу или же просто босиком по земле.
Дома гальку, песок можно поместить в ящик или широкий таз и по такой поверхности нужно ходить несколько минут в день. Вместо песка можно вполне использовать крупы, например рис.
В теплую ванну с температурой воды около 35 градусов (уровень воды до щиколоток) ставим гальку или резиновый рельефный коврик и ходим босиком.
Упражнение на моторику — собирание мелких предметов (ручки, пуговицы) пальцами ног, причем желательно поднять предмет в воздух и подержать несколько секунд. Также можно снимать ткань со стульчика и сминать ее на полу пальчиками ног.
Сесть на пол, скрестив ноги, с этого положения встать. В следующий раз положение ног поменять. Детей можно поднимать за руку (не в воздух).
Приседать с «приклеенными» к полу стопами. Можно держать детей за подмышки, помогая им встать.
Подниматься на носочки как можно выше с последующим приседанием на полную стопу.
Лазать по гимнастической стенке и ходить по лестнице, установленной горизонтально на полу.
Сидя на стуле, нужно обеими ногами, а потом поочередно каждой ногой с усилием катать мячик стопами ног.
Можно делать разные упражнения стопой, сидя на стуле — сжимать и разжимать пальцы ног, сгибать тыльную сторону стопы, сгибать подошвы стопы, вращать стопы в разные стороны, просить детей сжимать тыльную сторону стопы с захватыванием предметов.

Другие методы лечения

Ребенку нужно делать массаж, причем массировать нужно не только стопу и голень по специальной методике, но и специальную область поясницы, в которой расположены нервные окончания, которые отвечают за работу мышц ног и ягодиц. Начинать массаж нужно профессионалу, но со временем, понаблюдав за действиями массажиста, можно и самому массировать. Во время процедуры стопы должны свисать с края стола, а под голенями ног детей должен быть мягкий валик.

Массируем спину — от поясницы к шее вдоль позвоночного отдела, потом по бокам ребер к подмышкам. Сначала нужно размять спину, потом потереть кончиками пальцев и просто погладить.
Разотрите, сначала жестко, потом мягко пояснично-крестцовую область вертикально и горизонтально. Похлопайте ягодицы ладонями и тыльной стороной кулака. Перейдите к массажу бедер и подколенных ямок разными приемами — нужно рубить, похлопывать, растирать, разминать.
Погладьте поверхности голеней от пятки до ямки под коленями. По наружной части икры нужно разминать легко, кончиками пальцев, встряхните их, растяните кожу пощипываниями. Внутреннюю часть икры энергично растирайте косточками пальцев, сильно разминайте, колотите пальцами.
Подошву энергично разотрите, разомните щипцеобразным захватом. В положении на спине, с валиком под коленями погладьте всю ногу.
Переднюю часть бедер массажируйте наружу и вверх, потом разомните и разотрите переднюю часть стопы.
Голеностопный состав нужно обработать массажем мышц вокруг лодыжек, особенно энергично нужно растирать внутреннюю лодыжечную часть.
Тыльную сторону стопы массажируйте одной рукой, слегка ее согнув, перейдите к внутренней части стопы, особое внимание придайте месту возле большого пальца.
Нужно проделать простые упражнения — сгибание подошвы, тыльной части стопы, пальцев ног, вращение стопами, поворот стоп внутрь подошвой одной ноги (супинация) или друг к другу с удержанием между стопами мячика или кегли. Такая простая гимнастика должна дополнять массаж.

Ребенок должен носить специальную обувь, которая имеет жесткую часть вокруг пятки желательно берцы (туристические ботинки), которые поддерживают также и голеностопный сустав, а также супинатор, высоко поднимающий прогиб стопы. Но нужно учесть, что ортопедическая обувь и стельки не лечат, а предотвращают дальнейшую деформацию стопы. Главная цель лечения — развитие мышц и связок, которые должны впоследствии привести в норму состояние стопы. Постоянное же ношение ортопедической обуви вредит мышцам, может даже вызвать их атрофию, поэтому нужно ходить некоторое время и в мягкой обуви, а при улучшении состояния и вовсе отказаться от специальных ботинок.

При правильном лечении у детей позитивные результаты можно будет увидеть через полгода, но это только при ежедневных занятиях, хотя улучшение состояния стопы детей может наступить и через несколько недель. Улучшение нужно воспринимать как то, что комплекс упражнений подобран правильно и нужно усилить тренировки. Плосковальгусной аномалии у детей не должно быть после года интенсивных занятий гимнастикой, массажа и не постоянного ношения специальной обуви (носить специальную обувь постоянно нельзя, поскольку это делает мышцы слабее).

Упражнения для вальгусных стоп у детей

Применение метода ЛФК при плоско-вальгусной стопе у детей поможет справиться с дефектом, и сформировать правильный свод ступни. В раннем детстве костные, хрящевые и суставные ткани ребенка поддаются коррекции. Поэтому ежедневные упражнения укрепят связки и мышцы, снимут отечность и тяжесть в ногах, нормализуют кровообращение в нижних конечностях. А также регулярно проводимые упражнения избавят от болевых ощущений, исправят походку, предотвратят процесс деформации и развитие плоскостопия.

Плоско-вальгусные стопы: краткая характеристика недуга

На начальных этапах развития заболевания, пока стопа еще не сформирована полностью, эта патология не считается деформацией, ее называют плоско-вальгусной установкой. Когда ребенок становится на ноги и учится ходить, вальгус возникает впервые. Внешние проявления заболевания можно заметить самостоятельно. Достаточно обратить внимание на то, как кроха стоит на ножках. Если ребенок делает упор не на всю поверхность стопы, а только на внутреннюю ее часть — это и есть плоско-вальгусная установка. Вследствие неправильного распределения нагрузки происходит изменение формы стопы, снижение свода и искривление ее оси внутрь. Причиной является то, что в возрасте, когда малыш делает первые попытки встать на ножки и ходить, а также в первые годы жизни, его связочный аппарат еще недостаточно окреп и сформировался. Но такой дефект бывает и врожденным. Консультация врача-ортопеда потребуется в обоих случаях.

Диагноз «вальгусная деформация стопы», стадию развития заболевания и степень деформации определит только специалист. Самостоятельная диагностика может быть ошибочной.

Методы лечения

Специальные упражнения при вальгусе незаменимы. Терапию начинают при первых проявлениях заболевания у ребенка. Крайне важно вовремя распознать и исправить дефект, чтобы предотвратить деформацию. Оставленная без внимания вальгусная установка приводит к деформации стопы и коленных суставов. Независимо от причин возникновения проблемы, подход к лечению делается комплексным. Наряду с массажем и ношением ортопедической обуви, лечебная физкультура, а именно упражнения для стоп, — один из основных методов лечения.

Комплекс упражнений ЛФК при плосковальгусных стопах у детей

Специально подобранные упражнения при плоско-вальгусной деформации стопы выполняются ежедневно, босиком или в тонких носках. Зарядка не должна утомлять ребенка, поэтому ее правильнее делать в два-три приема на протяжении дня и в игровой форме. Упражнения ЛФК при вальгусе следующие:

Шагание по дороге. Ребенку нужно пройти по узкой дорожке, не выходя за ее пределы. На улице интересным и увлекательным решением будет начертить ее мелом на асфальте или ходить по бордюру. Дома дорожку заменит доска или длинный кусок ткани шириной 10—15 см.
Игра в мишку. Ребенок должен ходить на наружной стороне стопы.
Приседания, не отрывая стоп от пола.
Подъем на носки и обратно.
Захватывание пальцами ног мелких предметов. Для этого используется что угодно — мелкие игрушки, карандаши, пуговицы, фасоль и т. п. Такое упражнение можно выполнять стоя или сидя.
Сидение «по-турецки», а также подъем тела из этого положения. Рекомендуется следить за тем, чтобы во время подъема, нижние конечности оставались скрещенными. Их нужно попеременно менять для достижения наибольшего результата.

Гимнастика при плоско-вальгусной стопе у детей — это не только комплекс упражнений. Ходьба босиком по неровной поверхности — это также замечательная зарядка для ног. Летом можно ходить по траве, песку или камушкам. Зимой, в домашних условиях проводится хождение по специальным массажным коврикам. Такая зарядка очень проста и полезна для ног в качестве профилактики, и диагноз «плоско-вальгусные стопы» ребенку не грозит. Следует наблюдать за малышом, вовремя обращаться к специалистам, следовать рекомендациям и обязательно выполнять с ребенком необходимые упражнения.