Стул для осанки ортопедический: Стул для идеальной осанки US MEDICA Zero. Ортопедический коленный стул.

Содержание

Ортопедические стулья для правильной осанки Блог SMARTSTOOL

Все мы хотим быть красивыми и здоровыми. И знаем, что осанка и здоровье позвоночника — залог здоровья всего организма.

 

Но официальная статистика неумолима:

  • У 73% детей из-за не правильной осанки деформирован позвоночник.
  • Современные школьники в три раза чаще, чем их сверстники 70-х годов прошлого века, имеют искривление позвоночника. (по статистике Росминздрава)
  • У 30% дошкольников и у 95% старшеклассников выявлены нарушения функций позвоночника. (по данным портала о здоровье позвоночника http://www.pozvonochnik.org)
  • От 80 до 100% взрослых не понаслышке знают о боли в спине.

Таким образом, растет количество тех, кто уже в детстве имеет проблемы с позвоночником, в среднем возрасте — хронические болезни, а после 60 лет — слабость мышц спины и атрофию позвоночника.

 

Кому нужен ортопедический стул? 

Всем! Оказывается, 99% стульев калечат нас! Несмотря на «медицинское» название, ортопедический стул предназначен абсолютно для всех. И тем, кто кто уже имеет проблемы со спиной, и тем, кто хочет сохранить крепкое здоровье и красивую осанку с ранних лет.

 

Сидение на обычном, не ортопедическом, стуле (с горизонтальным сиденьем) — настоящее испытание для нашего позвоночника. В это время нагрузка на него возрастает в 11 раз по сравнению с положением «стоя» (из книги «Заболевания позвоночника. Полный справочник» Эксмо 2008) и мы ежедневно травмируем свой позвоночник. А к вечеру спина сообщает нам о своей усталости болью. Вырабатывается привычка сутулиться, с которой ох, как сложно бороться. 

 

Так мы получаем целый «букет» новых заболеваний:

  • остеохондроз, сколиоз
  • протрузии, грыжи
  • синдром грушевидной мышцы
  • сдавливание брюшной полости негативно сказывается на системе пищеварения и кровообращении внутренних органов
  • нарушается работа легких
  • перенапряжение мышц шеи приводит к ухудшению кровоснабжения головного мозга
  • ухудшается отток крови и лимфы в ногах, что грозит варикозом.

Конечно, срочно сменить работу и сферу деятельности могут немногие. Однако свести на нет боли в спине под силу сегодня каждому.

 

Чем же плох обычный стул?

Просто посмотрите наше видео про биомеханику процесса сидения:

 

На обычном, не ортопедическом стуле, возникает момент вращения, который стремится отклонить нашу спину назад. Поэтому так сложно держать спину прямо и хочется облокотиться на спинку. Крутые, якобы анатомические, компьютерные кресла не спасают, а только атрофируют мышцы-стабилизаторы спины. Очень у многих на таких креслах продолжает болеть спина.

 

Ортопедический стул: если сидеть, то сидеть правильно

Принципиальное отличие правильного стула для работы за компьютером и тренировки позвоночника:

  • Расположение корпуса и бедер под тупым углом (примерно 135 градусов) по отношению друг к другу.
  • Точка приложения силы тяжести (1) находится ровно над точкой опоры – седалищными буграми (2). Благодаря этому на ортопедическом стуле очень легко держать спину прямо.
  • Сохраняется естественный прогиб (лордоз) в пояснице, расправляется грудная клетка и незаметно формируется красивая осанка.
  • Исчезают боли в спине (если они были).
  • Опора на седалищные бугры, следовательно значительно меньше пережимаются соседние ткани ног. Сохраняется полноценное кровообращение, предупреждается варикоз
  • Мышцы-стабилизаторы спины включаются в работу и обретают здоровый тонус.

 

 

 

 

 

Боль в спине – не приговор. Решение: ортопедический стул

Удивительно, но когда мануальщики, остеопаты и массажисты уже не помогают, то люди наконец приходят выбрать правильный компьютерный стул (без спинки или с поддержкой) и, таким образом, устраняют главную причину болей в спине. Многие, до того как прийти к нам, уже перепробовали самые разные кресла, даже очень дорогие и якобы анатомические: с подпорками под поясницу и шею. Однако, увы, все они не работают.

Ведь, для того, чтобы работать за компьютером, нам нужно сидеть с вертикальной спиной, а не полу-лежа. В результате при сидении на обычном стуле или кресле с горизонтальным сиденьем в спине неизбежно возникает напряжение, усталость и боли. Напротив, коленный – это очень удобный стул для работы за компьютером, он незаменим для тех, кто уже столкнулся с болями в позвоночнике или дискомфортом. Читайте реальные истории наших покупателей: Отзывы о Смартстульях.

 

 

Сутулится ребенок? Корректирующий стул для спины вам в помощь

“Выпрями спину!”, “Привяжу палку!” – вам знакомы эти слова? Ортопедический стул – настоящая находка для тех родителей, кто заботится о безупречной осанке своего ребенка и расстраивается, видя сутулое чадо за письменным столом.

 

Кстати, дети прекрасно чувствуют, насколько неудобно сидеть на обычном стуле с горизонтальным сиденьем и интуитивно наклоняют стул вперед, обеспечивая естественный тупой угол между бедром и корпусом. Такое положение позволяет легко поддерживать естественный прогиб (лордоз) в пояснице и сохранять спину прямой. Но взрослые обычно запрещают детям качаться на стульях, и им приходится наклоняться вперед, чтобы распределить центр тяжести.

На обычном стуле они просто вынуждены сутулиться!

 

На ортопедическом стуле просто невозможно сидеть криво. Более того, сидеть прямо на таком стуле – легко и приятно. Просто почитайте отзывы наших покупателей. “Умный” стул станет прекрасной профилактикой сколиоза, позволит избавиться от проблем со спиной в настоящем и не допустить их появления в будущем.

 

 

Виды ортопедических стульев:

 

Коленный ортопедический стул

Коленные стулья были изобретены благодаря наблюдениям за качающимися на стульях школьниками. Ведь, качаясь, дети интуитивно пытаются принять более удобное положение! Благодаря наклону сиденья спина обретает комфорт и вы – красивую осанку. А коленный упор предотвращает сползание со стула. Колени забирают часть нагрузки с таза на себя. В результате спина и таз разгружаются, а близлежащие ткани получают более полноценное кровообращение.

 

Коленные ортопедические стулья могут быть со спинкой и без спинки, металлические и деревянные. Множество регулировок позволяет настраивать такие стулья под самый разный рост и комплекцию, и подходят как первоклашкам, так и взрослым высоким людям.

 

 

Ортопедический стул-седло

Поза наездника считается самой физиологичной для человека из всех сидячих поз. Люди издавна лечили заболевания позвоночника верховой ездой. 

 

На ортопедическом стуле в форме седла мы принимаем положение, промежуточное между сидячим и стоячим. Ноги расставлены в стороны и стоят на полу. Спина при этом находится в правильном s-образном положении. Раскрытая позиция физиологически закладывает основу хорошего победного настроения.

 

Ортопедические стулья-седла больше подходят для взрослых. Особенно они незаменимы для мастеров: стоматологов, визажистов, парикмахеров. Колесики делают стул мобильным и позволяют легко перемещаться на стуле в любую сторону. Сидя на таком стуле за компьютером понадобится более высокий, чем стандартный, стол. Читайте специальный материал “Столы, регулируемые по высоте”.

 

Ортопедический стул-седло без спинки позволяет сесть на него, просто перекинув ногу, как на велосипед. А стул-седло со спинкой позволяет откинуться назад, и даже покачаться вперед-назад. 

 

Динамический ортопедический стул.

Такой ортопедический стул сочетает в себе сразу две концепции: коленную и динамическую. Подвижная конструкция позволяет сидеть и в тоже время оставаться в движении. Благодаря этому тело еще меньше затекает и можно более длительное время оставаться на стуле, не уставая. Дети любят такие балансирующие стулья, потому что, формируя осанку школьника, они при этом позволяют безнаказанно качаться. А взрослым психологи даже рекомендуют использовать такие стулья для расслабления и снятия стресса.

 

На динамическом ортопедическом стуле поддерживается подвижность более 100 суставов позвоночника. Тело рефлекторно “балансирует”, поддерживая тонус мышц спины и пресса, как при ходьбе.

 

В нашем ассортименте динамические стулья представлены двумя моделями: Smartstool Balance (для взрослых) и Smartstool BabyBalance (для детей).

 

 

В отличие от традиционных, ортопедические стулья созданы с учетом анатомических и физиологических особенностей человека. В результате, позитивные изменения не заставят себя долго ждать. Как правило, уже в самое ближайшее время человек чувствует заметные улучшения. Спина устает все меньше, а вскоре и боль также остается в прошлом. Ортопедический стул для правильной осанки сохранит здоровье Вам и Вашим близким.

 

 

Стул для безупречной осанки Zero

Брошюра о принципе работы стула Zero

В данной брошюре подробно описано действие стула US MEDICA Zero. Вы узнаете почему снижается нагрузка на позвоночник сидящего, как правильно на нем сидеть, а также, почему вы испытываете дискомфорт, при сидении на обычном стуле.

Что такое стул Zero?

  • 1. Уникальный продукт, не имеющий аналогов, заметно улучшает осанку пользователя и снимает напряжение с поясничного отдела с помощью эргономичной формы
  • 2. Для использования в офисе и дома
  • 3. Выполнен из бука высокого качества
  • 4. Обивка из прочной искусственной кожи
  • 5. Прочные колеcики
  • 6. Возможность индивидуальной регулировки по высоте
  • 7. Удобное сиденье и мягкий упор для коленей

Описание

Во все времена красивая осанка была поводом особой гордости и предметом восхищения. Чарующая грация, создаваемая раскованной походкой, изящным положением тела и легкими движениями, приковывает взгляды и становится предметом воспевания художников и поэтов. Сутулящийся человек на подобный восторг даже не рассчитывает.

Но не только ради красоты стоит иметь правильную осанку. Дело в том, что нарушение осанки – естественного положения тела – чревато смещением внутренних органов, что приводит к нарушениям обмена веществ. Организму становится сложно справляться с ежедневными нагрузками, мышцы спины теряют упругость, становятся слабыми и дряблыми.

Над правильной и красивой осанкой необходимо трудиться. Основной способ исправления осанки – массаж. Разминание мышц спины во время массажа нормализует обменные процессы в организме и делает мышцы гибкими и сильными. Благодаря этому держать осанку становится легче.

Однако массаж – не единственный эффективный способ создания красивой осанки. Мы рады представить универсальную разработку компании US MEDICA – стул для безупречной осанки ZERO. Конструкция стула создана таким образом, что, когда вы сидите на нем, естественное положение тела сохраняется без особых усилий. Нагрузка на позвоночник уменьшается, спина выравнивается, а ее мышцы укрепляются.

Стул легко регулируется. Вы сможете самостоятельно отрегулировать высоту стула и угол наклона сиденья. Теперь ваша работа за столом станет максимально комфортной. Удобное естественно положение тела со стулом ZERO – это просто!

Основные сферы применение стула – восстановительная и реабилитационная медицина. Однако его можно также успешно использовать в повседневной жизни.

Мы постоянно ищем опору в жизни. А о главной своей опоре – позвоночнике часто забываем. Стул для безупречной осанки US MEDICA ZERO станет надежной опорой и помощником нашему позвоночнику.

Возможны противопоказания:

  • 1. При врожденных аномалиях в развитии позвоночника
  • 2. В случае различных нарушений строения костей таза (травмы и т.п.)
  • 3. При деформации костей таза и нижних конечностей
  • 4. Частично при сколиозе  третьей  степени (при первой и второй степенях использование стула  показано )

Характеристики:

Ортопедический стул | Westwing | Скидки до 70%

Вы работаете много времени за компьютером и у вас устает спина? Или Вы пишете диссертацию и просиживаете все вечера за письменным столом и книгами, после чего у вас начинают болеть шея и поясница? А может быть, Ваш ребенок пошел в школу и Вы уже сломали себе голову как не дать ему испортить осанку? К сожалению, эти да и другие подобные вопросы совсем не редкость. И многие из нас думают, что решения у этой проблемы просто не существует. Однако такое решение есть, и появилось оно сравнительно недавно. Его имя – ортопедический стул.

Вы удивитесь и не поверите в то, что все настолько просто, и какой-то стул может реально помочь при таких проблемах? Однако все станет на свои места, если изучить этот вопрос более внимательно. Выяснить, что же собой представляет ортопедический стул, какие функции выполняет, чем отличается от обыкновенных стульев и офисных кресел, и откуда он вообще взялся.

Для того чтобы понять все это, придется разобраться не только в особенностях мебельных конструкций, но и в самом корне проблемы, которую можно решить с помощью специальной мебели и стула – осанке человека.

Что такое осанка и почему так болит спина, если долго сидеть на одном месте?

Позвоночник человека является основным несущим стержнем для всего организма. Возможно, специалистам по биологии и анатомии такое утверждение покажется чересчур плоским, но зато оно точно отражает суть назначения позвоночника в глазах обычного человека. Когда мы принимаем какую-либо позу, на отдельные участки позвоночника оказывается повышенная нагрузка. Если поза часто меняется, нагрузка перераспределяется и спина не так устает, а значит и болит меньше.

Но если поза остается неизменной долгое время, то нагруженные отделы позвоночника начинают давать о себе знать болью и другими неприятными ощущениями. При регулярной нагрузке на одни и те же позвонки, они привыкают находиться в неправильном положении, и у человека портится осанка. Особенно страдают от этого дети и подростки, скелет которых еще растет и не может выдерживать значительных нагрузок.

Решить эти проблемы можно только одним способом – разгрузить позвоночник. Перераспределить нагрузку равномерно по всей его длине, не перегружая отдельные участки. Именно для этих целей разрабатывается ортопедическая мебель. Существуют ортопедические кровати, кресла. А сравнительно недавно был разработан и появился в продаже ортопедический стул.

Как работает ортопедическая мебель?

Если Вы решили купить такой стул для себя или для своего ребенка, не лишним будет узнать о том, как именно он помогает облегчить жизнь Вашей спине. В его работу заложены базовые знания по анатомии человека. Сидя на этом сидении, Вы принимаете позу, которая является естественной для человеческого тела. Самым естественным для нашего позвоночника является то положение, которое он принимает в позе стоя. Таким образом, стул создает для спины все условия, необходимые для поддержания правильной осанки. Сидя на нем Вы не так устаете, как на обычном стуле, а Ваша осанка компенсируется и исправляется.

Существуют различные варианты ортопедической мебели. Для детей предназначены одни модели, учитывающие особенности строения позвоночника ребенка, а для взрослых – другие. Кроме положительного влияния на осанку и весь опорно-двигательный аппарат в целом, ортопедическое сидение помогает сохранить нормальное кровообращение и естественное положение внутренних органов даже при длительном нахождении в сидячей позе.

Поэтому WESTWING рекомендует купить ортопедический стул даже тогда, когда проблем со спиной и осанкой у Вас не наблюдается, но Вы просто любите провести вечер за компьютером. Например, выбирая себе красивую шкатулку в шоппинг-клубе или общаясь на любимом форуме.

Многообразие удобной мебели

Как уже было замечено выше, все подобные модели можно поделить на взрослые и детские. В этом состоит их главное принципиальное различие. В остальном принципы действия, а значит и конструктивные особенности такой мебели для правильной осанки, похожи у всех производителей. Многие из них рекламируют себя как единственных и неповторимых в своем роде, однако это не всегда соответствует действительности.

Идеальный ортопедический и удобный стул должен иметь возможность регулировки положения спинки, сидения и подголовника в нескольких плоскостях. Это необходимо для того, чтобы настроить его с учетом анатомических особенностей тела. Особенно важна такая настройка для детской мебели. Ребенок растет и его позвоночник меняется, поэтому регулировать положение спинки и сидения придется достаточно часто. Сейчас, кроме обычных анатомически правильных стульев, некоторые производители предлагают купить ортопедический стул с подставкой для коленей. Это новая форма корректирующей мебели, реально позволяющая скорректировать уже появившиеся недостатки осанки.

Стулья такого типа можно купить как во взрослом, так и в детском варианте. Эргономичность посадки достигается за счет наклона сидения и переноса центра тяжести со спины на колени. Правда, надо признать, что сидеть на таком кресле в офисе, где бывают посетители, окажется не очень удобным. Зато для ребенка такое ортопедическое кресло станет идеальным вариантом для сохранения осанки.

Как выбрать правильную мебель?

Выбирая ортопедический стул для дома и работы, необходимо обращать внимание не только на его внешний вид, материал обивки и цвет, но и на некоторые обязательные атрибуты, отличающие анатомическую мебель от обыкновенной:

  • У стула обязательно должен быть регулируемый по высоте и по углу наклона подголовник. Именно он позволяет максимально разгрузить шею при длительном нахождении в сидячем положении.
  • Стул должен иметь удобную высокую спинку, регулируемая по углу наклона и обеспечивающая боковую поддержку. Только таким образом ортопедический стул может помочь разгрузить средние и нижние отделы позвоночника.
  • У него должны быть подлокотники, позволяющие удобно расположить руку до локтя. Подлокотники должны регулироваться по высоте и ширине, давая возможность обеспечить максимально комфортное положение рук и разгружая шейный отдел позвоночника и Ваш плечевой пояс.
  • Стул должен иметь сидение, регулируемое по высоте и наклону. Края правильного анатомического сидения должны иметь утолщенные края, обеспечивая глубокую посадку.
  • Ортопедический детский стул должен быть оснащен съемной подножкой.

В остальном можно положиться на свои визуальные предпочтения. Благо, что выбирать действительно есть из чего. Такая мебель выпускается с разными обивками, имеют цветовую гамму на любой вкус и стилистическое решение интерьера. Вы легко подберете себе подходящий по стилю и цвету вариант как для домашней обстановки, так и для офиса или рабочего кабинета.

Приятное дополнение

Если Вы присоединились к нам, то сможете всегда быть в курсе всех новинок мебельной индустрии. Вы никогда не пропустите приятные новинки для дизайна интерьера, а так же сможете узнать много новых и интересных идей по оптимизации пространства и быта. Приятным для Вас окажется и тот факт, что члены шоппинг-клуба WESTWING имеют возможность регулярно принимать участие в эксклюзивных акциях от производителей качественных предметов для меблировки дома и украшения интерьера. Это дает возможность приобрести понравившийся экземпляр со значительной скидкой. Все представленные в Вествинг модели отличаются высочайшим качеством и современным дизайном. Какой бы ортопедический стул Вы не выбрали, можете быть уверены в его надежности и долгом сроке службы. Не забудьте лишь, что эффективность покупки будет тем выше, чем больше приглянувшееся изделие соответствует росту и весу потенциального владельца. Особенно важно это соответствие, когда ортопедический стул приобретают для школьника.

Удобный стул для школьника

Если модель выбрана правильно, спина ребенка, сидящего на стуле, соприкасается с его спинкой, ноги, согнутые в коленях под углом 90 градусов, полностью стоят на полу. Обратите внимание на угол между туловищем и бедрами. В идеале он должен быть прямым или слегка тупым.

Нередко при посадке выясняется, что ортопедический стул велик или мал для Вашего ребенка. Если край стула оказывается у школьника под коленками, а опереться на спинку он может, лишь откинувшись назад, модель великовата для ребенка. В случае, когда в согнутых ногах образуется острый угол между голенью и бедром – стул однозначно мал. В таких случаях лучшим решением будет замена стула на более подходящую модель.

Иногда ортопедический стул является единственной возможностью минимизировать или полностью избавиться от болей в спине. Оригинальный экземпляр от известного производителя, отличающийся повышенной комфортностью и стильным дизайном, стоит немало. Некоторые умельцы нашли бюджетную замену полезной конструкции, которую можно изготовить самостоятельно.

Танцующий стул своими руками

Для его изготовления нужна толстая доска, на которой закрепляют винт, круглую гайку и шайбу. Это приспособление оснащают сверху сиденьем от обычного стула, выполнив снизу углубление, которое позволит не съезжать с опоры. Полученную конструкцию ставят на стул, создавая крайне неустойчивое сидение, которое потребует от человека определенных усилий, чтобы усидеть на нем. Благодаря им активно работают и укрепляются мышцы спины.

Эксперты Вествинг рекомендуют проконсультироваться с доктором людям, у которых диагностировали грыжи позвоночника. Если проблем нет – покупайте или изготавливайте стул самостоятельно. Он поможет укрепить спину и надолго сохранить здоровье.

Ортопедический стул для правильной осанки школьника. Что лучше подойдет ребенку?

✅  95%  людей сидят на неудобных стульях и креслах

✅  91%  ортопедических стульев не могут укрепить осанку

✅  99%  стульев являются источником проблем сидячего образа жизни

 

       Нарушение осанки – бич XXI века. Статистика последних исследований поражает: патология встречается у 28% детей в возрасте 7-9 лет, а к 15-17 годам это значение увеличивается до 41%. И прямо сейчас около 80% населения Земли имеют те или иные нарушения осанки. Если вы в течение дня проводите хотя бы 30 минут непрерывно сидя, велика вероятность, что вы – в числе этих 80%. Даже если используете ортопедический стул.

 

        Как известно, больше всего искривлениям осанки подвержен растущий организм. Дети – в особой зоне риска. 5 дней в неделю на протяжении 5-7 уроков они сидят за неудобными партами на самых обычных стульях. Дома ситуация часто лишь немногим лучше. Как следствие – уже к 8-10 годам у ребенка сильнейшим образом искривленная осанка. Обычный стул для школьника регулируемый по высоте – это не решение.

              Родители, следующие вопросы к вам

 

        Правильно ли сидит ваш ребенок? Удобно ли ему? Всегда ли его спина в правильном положении? Да, учителя в школе стараются следить за осанкой учеников во время сидения за партой, как и вы дома. Но этого недостаточно. Сколько ребенок сможет просидеть ровно на обычном стуле? Пять минут? Десять?.. Уж точно не целый урок.

 

        Правильно подобранный ортопедический стул играет главную роль в формирования правильной осанки ребенка, его правильной посадки, которая напрямую взаимосвязана с эргономикой учебного места школьника. Когда ребенок идет в школу, большинство родителей, стараясь дать ему лучшее, не единожды сталкиваются с вопросами организации рабочего места, что лучше подойдет, какой стол или стул будет более полезен и комфортен.

 

        Сегодня вы узнаете несколько удивительных фактов о самом процессе сидения и о ряде причин, по которым лучшим решением для вашего ребенка и вашей семьи будет покупка и введение в домашний обиход Танцующего Стула для школьника.

 

Но сначала главное – что такое осанка

 

        Осанка – это привычная поза человека, которую его тело принимает подсознательно, рефлекторно, на основании существующих у него двигательных стереотипов и безусловных рефлексов.

    Оказывается, что изучает позы человека, а значит и осанку, раздел современной медицины постурология (от латинского – postura – поза), занимающийся изучением равновесия человеческого тела.

    Способность держать осанку, сохранять оптимально-правильное положения тела в любой момент времени зависит от различных двигательных актов, источником, которых является функция равновесия. Ее основу составляют познотонические и установочные рефлексы, управляемые человеческим мозгом, а именно мозжечком.

    Правильная осанка – это не только поза, но и активность мозжечка. При стаической позе человека во время сидения, мозжечок переходит в «пассивный режим», постуральные мышцы перестают сбалансированно работать. Как следствие – осанка тут же искривляется.

Какой стул выбрать для первоклассника? Рекомендации детского врачаортопеда.

Немного теории и истории ортопедических стульев

Что такое ортопедический стул?

         Говоря простым языком, это эргономичный стул, который позволяет человеку сидеть в таком положении, что не противоречит его естественной физиологии. Таким образом стул не вызывает ортопедических патологий у сидящего, а если они уже есть, оказывает терапевтическое или компенсаторное воздействие. Главная цель такого стула – формировать и поддерживать правильную осанку.

 

Ортопедические стулья I поколения
Сидение со статическим устойчивым равновесием

        Какое же равновесие называется устойчивым? Это то, при котором человеческое тело, что было выведено из состояния равновесия, просто возвращается в исходное положение.   А при статическом равновесии наше тело за счет конкретных приложенных сил постоянно находится в состоянии покоя. Более 95% современных стульев и кресел имеют устойчивую и статическую поверхность сидения, благодаря которой человек большую часть времени проводит малоподвижно, с низким уровенем физической активности. Почти всегда статика и устойчивое положение тела приводят к серьёзным проблемам со здоровьем.

Почему же школьникам так некомфортно на самых обыкновенных стульях?

 

        Считается, по каким-то причинам, что дети еще не до конца «понимают» свой организм, однако когда им банально неудобно – это они чувствуют сразу. Понаблюдайте за детьми: ребенок садится, и спустя несколько минут или секунд начинает менять свое положение и двигаться. Все естественно. Почему это происходит?

 

        Потому что у ребенка начинают затекать различные части тела, и снимая напряжение в одном месте, он усиливает в других его частях.

 

        Люди созданы для движения. Попробуйте перестать двигаться… Отсутствие и ограничение движения приносит дискомфорт. Именно недостаток свободы движения является основной причиной дискомфорта и усталости и, как результат, – формирования неправильной осанки ребенка или взрослого человека при сидячем образе жизни.  Мало того, чувство дискомфорта заставляет детей ерзать, вынуждено искать «удобное» положение. Это отвлекает школьников, мешая им концентрировать внимание.

 

        Для того, чтобы снять напряжение от недостатка движения дети любят раскачиваться на ножках стула, переводя стул в безразличное равновесие.

Ортопедические стулья II поколения
Сидение с безразличным равновесием

        Безразличным назывантся такой тип равновесия, при котором тело, выведенное из естественного равновесия, своего положения не меняет. Лучшая аналогия – шарик, который лежит на абсолютно плоской поверхности. Важно то, что при безразличном равновесии осанка может быть, как правильной, так и неправильной. И это зависит от ситуации и самого человека, от его сознательности (помнит ли он про осанку) и  бессознательных, управляемых мозжечком, процессов.
Ниже показаны стулья, у которых сидение обладает безразличной системой равновесия.

 

Современные ортопедические стулья от А до Я

 

         Для «активного» сидения и гимнастики в середине прошлого столетия был придуман фитбол. По воздействию фитбол схож с иппотерапией – лечением верховой ездой. Известно, что неустойчивость заставляет задействовать множество мышц спины, живота и позвоночника при минимальной нагрузке на суставы, тренируя вестибулярный аппарат, развивая координацию, и улучшая осанку.

 

        Однако, как отмечают пользователи, сидеть на фитболе не совсем удобно так, как он не регулируется по высоте, сидеть на резине дискомфортно и фитбол занимает много места.

 

        В шестидесятые годы появилась альтернатива – коленные стулья. Их основной задачей было формирование правильного тупого угла между корпусом и бедром. Интересно, что изобретение появилось после наблюдения за тем, как ученики просто раскачивались на самых обыкновенных классных стульях. Решение стало довольно эффективным, но проблему в корне не решало так, как при безразличном равновесии (такой вид равновесия у человека стоя) правильность осанки зависит от случая. Она может быть правильной, а может быть нет.

 

Ортопедические стулья III поколения
с неустойчивой и
динамической поверхностью сидения

 

        Неустойчивое равновесие — это равновесие при котором, при наличии даже малого отклонения и выведения из состояния устойчивости, предмет или тело дальше продолжат отклоняться.  Концепция, реализованная в Танцующем Стуле отличается тем, что закрепленный под сидением шарнир влючает в работу мозг и тело сидящего человека, активация можечка приводит к попреременной работе позвоночных суставов и мышц, снимая напряжение и улучшая осанку.

   Что можно сказать о классических ортопедических стульях со статическим равновесием? Они действительно могут быть лучше и удобнее обычных, но ни один из них не может гарантировать улучшение осанки. А вот Танцующий Стул может. И делает это превосходно.

 

  

Танцующий Стул – усовершенствованный и


переосмысленный ортопедический стул

        99% стульев, в том числе ортопедических, имеют статичное равновесие. Исключение – стулья-качалки и так называемые динамические коленные стулья. Они дают больше свободы движения для тела, но даже ее недостаточно. «Пятая точка» остается статичной, а голова, плечи, верхняя часть спины находятся в безразличном равновесии. Таким образом нижняя часть тела «закреплена», а верхняя сдвигается – наклоняется вперед. Итог – искривление осанки, сутулость.

    В 2010 году был разработан Танцующий Стул. Мы изучили более двухсот российских и международных патентов и изобретений, рассмотрели популярные модели ортопедических стульев, определили их основные достоинства и недостатки, чтобы создать свой усовершенствованный стул, который позволяет формировать у человека правильную осанку, выпрямлять и исправлять искривления. Независимо от возраста.

        Главная особенность Танцующего Стула – подвижное сидение с динамически неустойчивым равновесием. Именно оно и убирает ту самую статичность, из-за которой сидящий начинает сутулиться, плечи подаются вперед, позвоночник искривляется.

Давайте немного упростим понимание. Представьте образ: густое зеленовато-коричневое неподвижное болото и чистый стремительный горный ручей. Вода есть и там, и там. Но в первом случае стоячая и мертвая, а во втором подвижная, живая. Что вы выберете?

А ведь мы на 70% состоим из воды и до 80% времени при этом заковываем себя в сидячий образ жизни. Так каждый из нас рискует превратиться в то самое «болото».

Что дает конструкция Танцующего Стула?
  1.   Тело может свободно двигаться. Человек может изменять свое положение как произвольно, специально и осознанно, так и непроизвольно, автоматически, рефлекторно.
  2.   Сидение подстраивается под любое положение, включая в работу мышечный каркас. Сидеть становится удобно. Попеременная работа мышц снимает зажимы и убирает нагрузку с тех мышц, которые на обычныхи стульях не работают.
  3.     Благодаря специальной подставке, которой может быть укомплектовано изделие, ногам удобно изменять свое положение автоматически исключая затекание. Повышается удобство при сидении, более высоком стуле проще вытянуться, а это именно то, что просит наше тело.
  4.     Динамически неустойчивая система равновесия стимулирует работу головного мозга и в частности мозжечка. Именно   он отвечает за работу постуральных мышц и поддержание осанки в нужном и правильном положении. Если же нагрузка статична, мозг просто «выключается», и мышечный каркас фиксируется, мыжцы перестаю  т поддерживать спину в нужном положении. Вместе с тем ухудшается внимание, снижается работоспособность.
  5.     В конце 8-часового дня мы чувствуем себя отдохнувшими и полными сил. Активный рабочий день увеличивается на несколько часов. Человек подвижен, активен в течение всего дня. Взрослые люди активизируются, а дети направляют свою гиперактивность в нужное русло.

>

  

    Обычный стул для школьника для дома даже с ортопедической спинкой статичен. И если ребенок сидит на нем непрерывно более получаса в день, этого уже достаточно для деформации позвоночника. Наш ортопедический детский стул с подставкой для ног подобного просто не допускает. Танцующий Стул на сегодняшний день оптимальная альтернатива не только коленного стула для школьника, но и любому ортопедическому стулу и креслу. Регулировка по высоте также присутствует – можно купить растущую парту и использовать в тандеме с Танцующим Стулом «на вырост». Его же можно использовать как ортопедический стул для работы за компьютером.

Почему Танцующий Стул – это нечто новое в мире ортопедической мебели

     Фитбол, коленный стул, французский стул Inactivite с двумя ножками – каждый такой анатомический стул для школьника имеет свои недостатки. В одном затекает нижняя часть тела, в другом из-за наличия спинки «отключается» мозжечок, в третьем просто неудобно сидеть подолгу. Наша разработка – это лучшее, что было в предыдущих поколениях, и ничего лишнего. Удобство, эргономика, эффективность, пролонгированный эффект – все это получает человек, работающий на Танцующем Стуле.

 

 

Лучшее доказательство – личный пример

Взгляните на фото сверху!

Перед вами Константин Конин – автор проекта “Танцующий Стул” и патента на изобретение гимнастики для позвоночника, созданной после результата, который показан на фото. Первое фото сделано в 36 лет второе – в 51 год, осанку он исправил в 43-44 года,благодаря танцующему стулу. Спина стала ровнее, мышцы спины – подтянутее. Более того – рост увеличился на 2 см.

  Танцующий Стул эффективен в любом возрасте – как для растущего организма (особенно для него), так и для уже сформировавшегося. В то время как ортопедический коленный стул для школьника и другие варианты с возрастом уже не дают должного эффекта.

Наша разработка – это возможность для всех:
  • работать дольше, не чувствовать постоянного переутомления, избавиться от чувства постоянной усталости, боли в мышцах, напряжения спины и прочих неприятных явлений, с которыми сталкивается человек, ведущий сидячий образ жизни;
  • укрепить мышцы пресса и спины, поддерживать их в тонусе;
  • поддерживать осанку в правильном положении, а если она искривлена – исправить ее;
  • стать более стройными и привлекательными;
  • в целом укрепить организм, усилить иммунитет и улучшить самочувствие;
  • правильно, с комфортом и удовольствием сидеть за растущими партами для школьников, обычными письменными и компьютерными столами.

Выбор за вами

        Заняться своим здоровьем или позаботиться о здоровье своих детей никогда не поздно. Особенно что касается осанки. Константин Конин на личном примере доказывает, что Танцующий Стул работает. И работает лучше, чем три поколения ортопедических стульев до него.

   Если вы заинтересованы получить любую информацию – обратитесь к нам любым удобным способом или оставьте контакт.

Важная информация:

если вы не знаете, какую модель стула выбрать, можете оформить заказ на ЛЮБОЙ стул из нашей коллекции, после чего с вами свяжется лично Константин Конин и предоставит исчерпывающую консультацию:

  • какой стул выбрать в зависимости от роста, комплектации, рода деятельности человека;
  • какие упражнения можно выполнять на стуле, чтобы исправить осанку;
  • как увеличить свою работоспособность и продуктивность в течение дня, работая на Танцующем Стуле.

    После этого вы вместе подберете оптимальную модель, и она будет отправлена вам в кратчайший срок.

Также можете написать лично Константину Конину в WhatsApp и задать все интересующие вопросы: +7 925 543-65-64.

    Танцующий Стул уже сегодня представлен на четырех континентах – в школах, детских кружках, офисах, коворкинг-центрах и, конечно же, дома у тех, кто заботится о своей осанке. Вы тоже можете заказать его с доставкой в свой город.

Будьте здоровы и берегите здоровье с ранних лет!

Ортопедические эргономичные стулья для правильной осанки

Ортопедические стулья для правильной осанки: стулья-седла, коленные и баланс. Для оптовых покупателей и постоянных клиентов работает гибкая система скидок. Товар в наличии в Москве с доставкой по всей России. Доставка по Москве – бесплатно.

Регистрационное удостоверение. Габариты (Ш*Г*В, мм.): сиденье 400*300, подушка для колен 455*250, высота регулируется. Каркас металлик. Обивка ткань …

Высота сиденья с колесами [от пола до самого верха] – 62–81 см., размер сиденья – 42 см. Материал основы – пластик. Материал сиденья – кожзаменитель. …

Высота сиденья с колесами [от пола до самого верха] – 62–81 см., размер сиденья – 35 см. Материал основы – металл. Материал сиденья – полиуретан черный. …

РУ в наличии. Высота стула регулируется с помощью газ-лифта от 49 до 57 см. Формируется положение стула под любой рост. Максимальная нагрузка на стул …

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Размер 74/55, 50*50 см., вес 6,5 кг. Высота сиденья 55-74 см. Чехлы из дышащей экокожи. База — сталь.

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Нагрузка до 100 кг. На рост от 110 до 195 см. Размер 47/60, 45*65 см. Высота сиденья 47-60 см. Вес 8 кг.

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Размер 51*50*71 см. Высота сиденья 50 см. Вес 4 кг. Нагрузка до 100 кг. На рост от 125 до 200 см.

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Нагрузка до 100 кг. На рост от 110 до 195 см. Размер 80/92, 45*65 см. Высота сиденья 51-61 см. ГАЗЛИФТ.

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Нагрузка до 100 кг. Размер 48/64, 45*65 см. Высота сиденья 48-64 см. Вес 6,5 кг. Механическая регулировка высоты …

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! На рост от 110 до 195 см. Размер 80/92, 45*65 см. Высота сиденья 51-61 см. Механика. Пластиковые колеса.

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Размер 106/87, 50*50 см. Высота сиденья 55-74 см. Вес 10 кг. Чехлы из дышащей экокожи. База — сталь.

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Нагрузка до 100 кг. На рост от 110 до 195 см. Размер 80/92, 45*65 см. Высота сиденья 51-61 см. Вес 9 кг. Пластиковые …

ДОСТАВКА БЕСПЛАТНО! В НАЛИЧИИ В МОСКВЕ! Нагрузка до 100 кг. На рост от 140 до 175 см. Размер 87/97, 45*65 см. Высота сиденья 48-64 см. Механическая …

Регистрационное удостоверение. Диаметр основания 645 мм. Регулировка высоты сиденья 530-680 мм. Размер сиденья  400*330*170/190 мм. Колеса пластиковые …

Регистрационное удостоверение. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. Диаметр основания 645 мм. Регулировка высоты сиденья 620-790 мм. Размер сиденья 400*330*170/190 …

Регистрационное удостоверение. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. Основание 645 мм. Регулировка высоты сиденья 530-680 мм. Регулировка угла наклона сиденья от +5° …

Регистрационное удостоверение. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. Основание 645 мм. Высота сиденья 620-790 мм. Угол наклона сиденья от +5° до -8°. Угол наклона спинки …

Обращаем Ваше внимание на то, что информация, размещенная на сайте, носит исключительно информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 (2) Гражданского кодекса Российской Федерации. Для получения подробной информации о цветовом сочетании, дополнительной комплектации, сроке изготовления и стоимости обращайтесь в отдел продаж.

Ортопедический стул для исправления осанки OS-1

Описание: 

Хорошая осанка достигается при обучении стоять, ходить сидеть и лежать таким образом, чтобы на опорные мышцы и связки приходилось минимум нагрузки.

Компания «Гелиокс» запустила новую модель стула, позволяющую Вам, Вашим детям сформировать красивую и здоровую осанку. При использовании данной модели достигается правильное положение тела, благодаря которому минимизируется нагрузка на поясницу, кости таза, обеспечивая свободное кровоснабжение в органах. Обычная же модель стула создает неестественное положение позвоночника, особенно при длительном и ежедневном сидении.

Кроме того, приобретая стул ОРТО, Вы даете Вашему ребенку уникальную возможность – формировать здоровый позвоночник день за днем, во время выполнения им домашних заданий.

Характеристики:

— Высота стула регулируется с помощью газ-лифта от 52 до 70 см
— Формируется положение стула под любой рост
— Максимальная нагрузка на стул составляет 100 кг.
— Гарантия – 1 год.

Транспортные характеристики: 1х0.8х0.52 м (Д;Ш;В)


 

Тип оборудования

Складной стол

Рама

Бук

Поверхность

Винил-люкс

Наличие электромотора

Регулировка высоты

Размер упаковки

1 x 1 x 1 мм

Вес упаковки

1 кг

Магазин X-MEDICA.ru не несет ответственности за содержание опубликованных на сайте отзывов о товарах, так как они выражают мнение автора и не являются официальным мнением магазина и производителя товара.

Отзывы отсутсвуют

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи.
Зарегистрироваться очень просто, сделайте это и пребывание у нас будет еще приятнее.

Ортопедический стул для исправления осанки

Эволюция в эргономии

Значительная инновация стула-седла Bambach заключается в форме его сидения – вогнутое в задней части и выпуклое спереди. Таким образом, таз не опирается исключительно на две подвижные точки – седалищные бугры, как при посадке на обычном стуле или на любой плоской поверхности. В данном случае таз опирается на большую площадь, включая верхние и внутренние части бедер. Соответственно вся область таза постоянно поддерживается в вертикальном положении и не раскачивается взад и вперед.

Это кресло активирует мышцы таза и бедер, а также стимулирует и способствует оптимальной мобильности в работе.

Эффективность доказана медицинскими исследованиями

Это стул, который обеспечивает комфортную, естественную, вертикальную и стабильную посадку, что снимает и предотвращает проблемы со здоровьем, связанные с осанкой!

Устраняет боли в спине

Спина при сидении на нем не будет испытывать стрессовую нагрузку, что ведет к прекращению боли в спине.

Нет давления на внутренние органы

Ваши легкие и органы брюшной полости будут ощущать новое пространство для работы. Клиенты отмечают улучшение дыхания и избавление от многих проблем в работе внутренних органов.

Поддерживает правильную осанку

Хорошая осанка уменьшает проблемы с шеей. Возможно, Вы заметили, что люди с болями в спине и / или шее часто встают, чтобы получить облегчение. На стуле-седле Bambach наше тело находится в том же положении, что и стоя, поэтому боль исчезает в первую очередь.

Помогает работать более эффективно

Когда Вы сидите на Bambach, таз находится в вертикальном нейтральном положении, поэтому позвоночник, шея, голова и плечевой пояс также находятся в оптимальном положении для максимальной работы. Это важно для выполнения тонкой ручной работы, которая требует точности и / или мощности. Клиенты сообщают, что в конце рабочего дня у них меньше стресса и усталости, и поэтому больше энергии для отдыха и домашних занятий.

Способствует хорошей циркуляции крови

Отмечается улучшение состояния варикозного расширения вен. Скрещенное положение ног в обычном кресле ограничивает циркуляцию крови и лимфы, чего не происходит при посадке в седле. Кроме того, ноги активно поддерживают вес через ступни, помогая возврату жидкости в верхнюю часть тела небольшими, но постоянными движениями.

Устраняет проблемы тазобедренных суставов

Тазобедренные суставы сохраняют лучшую позицию, что сохранит их полноценное функционирование и здоровье на протяжении всей жизни.

«Стул-седло обладает дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что при посадке на нем колени и тазобедренные суставы располагаются под открытым углом, что снимает напряжение с суставов. Ортопедические обследования показывают – большинство заболеваний тазобедренного сустава возникают в связи с нарушением аддукции. Сидя на обычном стуле или в кресле, суставы находятся в отведенном положении ног (колени закрыты). Этого эффекта здесь нет, что имеет превентивную ценность»

Профессор доктор re. Med G Schumpe, врач
ортопедическая больница, БОНН, Германия.

18 лучших эргономичных офисных стульев 2021

Работаете ли вы из дома за письменным столом DIY или едете в офис, вы, возможно, начали чувствовать напряжение, которое может вызвать сидение в течение семи или более часов в день. Если это напряжение заставило вас задуматься, стоит ли вкладывать деньги в более эргономичное и эргономичное офисное кресло, ответ почти наверняка положительный, по мнению экспертов, с которыми мы беседовали. «Импровизированные настройки могут вызвать обширный список проблем, включая боль в спине, плечах и запястьях», – объясняет д-р.Дэвид Перна из Back and Body Medical. Доктор Марк Агулник, хирург-ортопед из Лонг-Айленда, который связан с больницей Уинтропа Нью-Йоркского университета, соглашается: «Если вы сидите в течение длительного периода времени в одном непривычном положении или в плохой позе с точки зрения осанки, время, которое сломает тебе позвоночник.

Однако найти подходящее эргономичное офисное кресло может быть непросто – поскольку все тела разные, Агульник признает, что универсально совершенной модели не существует.«Если вы выберете универсальный подход, многие люди будут несчастны из-за этого, потому что то, что удобно для одного человека, будет несчастным для другого», – объясняет он, чувствуя себя комфортно в вашем офисе. стул, безусловно, в приоритете. Тем не менее, существуют определенные типы офисных стульев, которые помогут вам поддерживать здоровую осанку во время работы, независимо от вашего типа телосложения или личных предпочтений. Ниже представлены различные офисные стулья (и эргономичные аксессуары для стульев), которые, по словам Агульника, Перна и 12 других врачей, помогут вам сидеть прямо и удобно, сводя к минимуму долгосрочные повреждения вашего тела.Под стульями вы найдете несколько аксессуаров, которые, по словам экспертов, можно использовать, чтобы сделать стул, который у вас уже есть (или тот, который вы можете купить), еще более удобным.

Хороший офисный стул поможет вам поддерживать нейтральную осанку, то есть сидеть, поставив ступни на пол, колени чуть выше бедер, а бедра, плечи и уши выровнены друг с другом. «Постарайтесь создать угол в талии и коленях под углом 90 градусов», – рекомендует мануальный терапевт д-р.Рэнди Джаффе. Поскольку эта поза будет немного отличаться для каждого человека, лучший способ найти нейтральную позу – это регулируемое кресло – максимально интуитивно понятное. Джаффе нравится кресло Aeron от Германа Миллера, потому что оно имеет регулируемую опору для поясницы, а также регулируемое сиденье и подлокотники, а также три варианта размера. Сетчатый материал кресла также обеспечивает поддержку всего тела и приспосабливается к перепадам температуры, чтобы вам было прохладно. Хотя она признает, что цена высока, если ваш бюджет позволяет, «это отличное вложение в ваше здоровье и благополучие.Перна также любит кресло Aeron, называя его «эталоном» эргономичных кресел и добавляя, что многие компании пытались скопировать его дизайн. (Стул, который писатель New York Magazine Брайан Кеннеди еще в 2006 году окрестил «троном Dot Com», он также появляется в нашем рекомендованном экспертами руководстве по всему, что вам нужно для работы из дома.) Другой вариант Джеффа. Совет: «Не работайте с дивана или с кровати. У вас есть отведенное место для работы дома, включая стол, стол или столешницу, в дополнение к хорошему стулу.”

В качестве менее дорогого варианта (который, как мы знаем, все еще недешевый) Perna нравится кресло Mirra от Германа Миллера, потому что оно имеет сетчатую спинку, как у Aeron. «Сетка дышит, она динамична, она как бы изгибается и движется вместе с вами» в течение дня, когда вы меняете позу, – говорит он. Этот стул имеет другие эргономические характеристики, аналогичные таковым у Aeron, а именно регулируемые подлокотники, угол наклона сиденья и поясничную опору.

Для более дешевой альтернативы Dr.Руди Герман, основатель оздоровительного центра Physio Logic в Нью-Йорке, рекомендует это кресло от Modway, которое имеет поддерживающую сетку, а также возможность регулировать подлокотники и высоту сиденья. Если вы пойдете по этому пути, Герман предлагает вложить деньги, которые вы сэкономили бы на указанных выше стульях, в альтернативный вариант сидения, например, мяч для упражнений или стул для колен (оба представлены ниже), потому что «чем больше у вас будет разнообразия, тем больше вероятность вы уменьшите вероятность повторяющихся стрессовых травм.”

По словам доктора Жасмин Бхула, «длительное сидение было связано с дисфункцией опорно-двигательного аппарата, особенно в культуре работы на дому». Одной из причин, по которой ей нравится этот офисный стул, является его «полностью настраиваемый подголовник», который помогает лучше поддерживать верхнюю часть спины, шею и голову. Бхула также любит «регулируемые подлокотники кресла, а также его прочную поясничную опору, которая поддерживает изгиб в нижней части спины и способствует непринужденной позе верхней части спины.У нее есть следующие советы по регулировке офисного стула: «Во-первых, встаньте перед стулом и отрегулируйте высоту так, чтобы самая высокая точка сиденья находилась ниже коленной чашечки». Затем она предлагает отрегулировать угол и высоту спинки стула так, чтобы она поддерживала углубление в пояснице. Наконец, она советует «отрегулировать наклон сиденья до удобного положения», добавляя, что сиденье стула должно быть на семь дюймов ниже любой поверхности, на которой вы работаете.

Bhoola лично пользуется этим стулом от Branch, торговой марки товаров, предназначенной для прямой доставки потребителю, которая специализируется на товарах для офиса.Большая часть его регулируется, включая подлокотники, высоту, наклон, натяжение наклона, глубину сиденья и поясничную опору, что делает его довольно эргономичным. Поясничная опора, добавляет она, перемещается вперед и назад и «является съемной, поэтому это кресло могут использовать люди с разными типами телосложения и различными состояниями». Его подушка высокой плотности может выдержать до 300 фунтов, а спинка сделана из двухслойной сетки, что делает ее воздухопроницаемой. У него нет подголовника, но это придает креслу более гладкий профиль. Те, кто еще больше заботится об эстетике, оценят, что они могут выбрать один из двух цветов (черный или белый) для каркаса стула и трех (черный, серый или голубой) для подушки.Подводя итог, Бхула говорит, что стул «удобный и полностью настраиваемый».

Если вы имеете дело с очень крошечным пространством, стул Aeron или даже менее дорогая имитация, вероятно, не подойдет. Но есть некоторые решения, позволяющие сэкономить место (и позвоночник), если вы готовы пойти на компромисс с некоторыми функциями. По словам Яффе, «трудно создать стул со всеми навороченными функциями – подумайте о регулируемых подлокотниках, регулируемой высоте, возможности поворота, хорошей поясничной опоре, – который также складывается.«А именно, у этого кресла, которое она рекомендует, нет подлокотников и регулируемой высоты. Но у него есть «много плюсов, особенно хорошая поясничная поддержка» и откидное сиденье, которое упрощает хранение.

Доктор Скотт Бауч, мануальный терапевт из Висконсина, который в настоящее время является президентом Совета по гигиене труда Американской ассоциации хиропрактиков, любит стулья от Humanscale, нью-йоркской компании, которая разрабатывает стулья с «минимальным количеством рычагов и максимальная адаптивность для человека, сидящего в нем », – говорит он.В его офисном кресле Freedom используется так называемый «саморегулирующийся наклон», позволяющий изменять угол наклона кресла, просто откинувшись назад, а не возясь с отдельным рычагом.

Если вы предпочитаете стул без подголовника или хотите более дешевый вариант от Humanscale, настольное кресло Freedom имеет многие из тех же функций и эргономических преимуществ, что и офисное кресло Freedom, указанное выше (включая «самоблокирующийся механизм наклона»). что позволяет откинуться назад, не опрокидываясь).Perna особенно любит его для людей невысокого роста, потому что у него регулируемая глубина сиденья, поэтому вы можете быть уверены, что ваши ноги ровно на полу.

«Это кресло предназначено для людей с большим телосложением и ростом и может вмещать до 400 фунтов», – говорит д-р Манассе Нвайгве. (Amazon заявляет, что его максимальная вместимость составляет 300 фунтов, но Wayfair и другие розничные продавцы перечисляют 400.) Ему нравится, что кресло содержит пену с эффектом памяти, предназначенную для поддержки нижней части спины пользователя, а также приподнятый подголовник, который может поддерживать шею и верхнюю часть. назад.Но Нвайгве отмечает, что даже несмотря на то, что «правильное эргономичное офисное кресло может помочь облегчить боль, когда вы сидите в течение дня», вам также следует ежедневно уделять несколько минут выполнению легких упражнений. «Такие упражнения, как подтягивание подбородка – 10 повторений три раза в день – помогают поддерживать хорошую осанку во всем шейном отделе позвоночника».

Bhoola говорит, что это кресло, которое может вместить до 300 фунтов, «имеет широкую поясничную поддержку», что делает его хорошим вариантом для тех, у кого более крупное телосложение, и кто хочет тратить меньше.В дополнение к этой поясничной опоре Бхула указывает на регулируемую сетчатую спинку кресла и регулируемую высоту сиденья как на другие эргономические особенности. Его сиденье с тканевой обивкой также имеет мягкую подкладку для большего комфорта.

Беседуя с другими экспертами о лучших стульях для детей, наша писательница Лорен Ро обнаружила это игровое кресло, которое мануальный терапевт доктор Брук Шихан сказал ей, также довольно эргономично. Она предложила это подросткам или подросткам, которые ищут эргономичное рабочее кресло, которое они могли бы использовать во взрослой жизни, объяснив, что конструкция стула «помогает поддерживать изгибы позвоночника, которые присутствуют» в подростковом возрасте, и «со временем это может помочь исправить установившиеся неправильные привычки осанки. на ранней стадии.Кресло оснащено регулируемой поясничной опорой, сиденьем с регулируемой высотой, которое также может наклоняться, подушкой для подголовника, подлокотниками и подставкой для ног, которая выдвигается из-под сиденья. «Он обеспечивает поддержку, необходимую для всех трех областей, составляющих позвоночник», – говорит Шихан.

Фото: продавец

Бауч говорит, что если вы сидите на стуле, слегка наклонившись к экрану, может быть полезно отойти от компьютера и отвести плечи назад, как будто вы собираетесь положить между ними карандаш.Офисное кресло с более широким диапазоном движений, такое как это из Amazon , которое рекомендует Bhoola, позволяет вам откинуться назад, когда вы чувствуете, что вам нужно сделать одно из этих растяжек. Этот стул также предлагает регулировку сиденья по высоте, поясничную опору, регулируемые подлокотник и подголовник. Помимо растяжки на стуле, Джефф рекомендует «вставать каждый час, гулять и немного двигаться» или встать на пол и выполнить несколько нежных поз йоги, таких как поза кошки-коровы или позы ребенка.

Jaffe нравится это кресло ErgoChair, которое проверяет множество коробок: регулируемые подголовник и подлокотники, а также дышащая сетчатая спинка с гибкой поддержкой всего тела и механизм наклона-натяжения, позволяющий растягивать спину и плечи. . Он также доступен в нескольких ярких цветовых решениях, включая салатовый и голубой, которые вы можете сочетать с интерьером своего офиса.

Фото: продавец

Доктор.Джейсон Версланд, основатель и главный велнес-директор Theragun, любит этот «единственный в своем роде» стул, который, по его словам, «разжимает поясничный изгиб и мягко приподнимает грудной отдел позвоночника для мгновенного улучшения осанки и облегчения критических точек давления по всей спине и шее. , и плечи – сколько бы ты ни сидел ». Уникальный дизайн кресла включает в себя то, что бренд называет технологией Sit-in-Motion, которая относится к тому, как чаша сиденья удерживает ваш таз и поясницу и заставляет двигаться и качаться вместе с вами, стимулируя кровообращение и уменьшая дискомфорт.Этот стул также имеет поворотные на 360 градусов подлокотники, которые можно складывать, чтобы вы могли подойти ближе к компьютеру и снизить нагрузку на глаза, независимо от того, за каким столом или столом вы работаете.

«Я люблю мячи и стулья с мячом», – говорит Бауч. «Я думаю, что это одно из самых разумных решений», чтобы добавить больше движения в вашу повседневную жизнь. Хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к креслу с мячом, как только вы к нему привыкнете, Бауч говорит, что нет реальной причины, по которой вы не можете использовать его в качестве единственного офисного кресла.Джаффе соглашается, добавляя, что стулья с мячом не только «способствуют хорошей осанке при задействовании кора», но их шары также можно снимать для тренировок. Хотя у них нет встроенной поясничной поддержки, как у стульев выше, они «задействуют мышцы туловища и, таким образом, увеличивают силу кора, улучшают осанку и задействуют мышцы, которые обычно не задействуются при сидении на традиционном стуле», – объясняет Версланд. Джаффе и Герману нравится это упражнение от Gaiam, в котором есть иллюстрированное руководство с упражнениями на растяжку и силовые упражнения, которые вы можете выполнять за своим столом.Но прежде чем вы добавите его в свою тележку, Джеффе предупреждает, что стулья с мячом, подобные этому, обычно лучше всего подходят для людей ростом от пяти футов до пяти-11, из-за их конструкции.

«В целом, я рекомендую множество вариантов сидения, в отличие от одного стула», – говорит д-р Эндрю Вич. «Если кто-то сидит часами напролет, изменение положения оказывается наиболее полезным», поэтому он рекомендует просто сесть на этот противоскользящий мяч для упражнений – он бывает десяти разных цветов – в дополнение к эргономичному офисному стулу .

Если вы хотите попробовать кресло на коленях, Герман рекомендует этот. «Преимущество стула этого стиля в том, что он позволяет вам занять более вертикальное положение», – объясняет он. Стул на коленях также удлиняет сгибатели бедра (которые сжимаются во время сидения), снимает нагрузку с ягодичных и подколенных мышц и способствует более нейтральному положению поясничного отдела позвоночника. Но он предостерегает от использования стульев для колен с перерывами – в идеале, вы должны чередовать стул для коленей, обычный стул и стояние в течение рабочего дня, говорит Герман.

Еще одна доступная – но все же эргономичная – альтернатива офисному стулу – стул, который, по словам Яффе, может помочь улучшить осанку, задействуя ядро ​​во время сидения. «Это также упрощает переход от сидения к стоянию», – объясняет она, и мы добавляем, что его будет легче перемещать или убирать (плюс, если вы работаете из дома с соседями по комнате или работаете в небольшом пространстве). Она рекомендует этот, потому что у него регулируемое сиденье для разной высоты.Д-р Адам Лэмб из Lamb Chiropractic, нью-йоркской клиники, которая предлагает звонки на дом, также любит табуреты, говоря, что он лично сидит на одном из них в своем офисе, потому что это способствует хорошей осанке и позволяет вам укрепить силы и равновесие, отвечая на электронные письма. .

Даже если вы нашли идеальное эргономичное офисное кресло, наши специалисты рассказали нам о некоторых аксессуарах, которые вы могли бы рассмотреть для своей установки, чтобы сделать его еще более комфортным. Хиропрактик Доктор Ян Лефковиц из компании Body in Balance Chiropractic объясняет, что подставка для ног может «улучшить кровообращение, снимая давление с вен на задней стороне бедра, где стул сжимает ваши ноги». Подставки для ног также способствуют лучшему расположению тела, когда вы сидите за столом: «Поскольку подставка для ног статична, это заставит вас откинуться на спинку стула в правильной позе», – объясняет д-р Даниэль Хуанг, хиропрактик-спортивный врач в Level Up Sports Chiropractic. .И Хуанг, и мануальный терапевт доктор Карианн Пол любят эту подставку для ног из пены с эффектом памяти. «Материал и форма идеально подходят для тех, кто предпочитает, чтобы икры имели красивую, мягкую, но постоянную растяжку», – говорит Хуанг. Доступны две разные высоты: 3,9 дюйма и 5,5 дюйма. А если перевернуть его вверх дном, он превратится в качельку, которая вызывает то, что Хуанг называет «активным сидением», что, как он объясняет, «позволяет тазобедренному суставу и пояснично-тазовой области (пояснице и тазу) время от времени менять положение.”

Huang рекомендует эту подставку для ног, потому что вы можете регулировать ее высоту и угол наклона. Ему также нравится, что у него есть «точки давления для дополнительного комфорта», говоря нам, что вы можете использовать эти выпуклые выступы, чтобы сделать себе мини-массаж стоп во время работы.

Поддержка поясничного изгиба в пояснице является ключевым моментом, говорит Агульник, потому что «если поясничный отдел позвоночника имеет удобную опору, это поможет людям оставаться в хорошей позе и не позволит им сутулиться и принимать позы, которые могут многое добавить. больше стресса.«Хотя все рекомендуемые нами традиционные офисные стулья имеют прочную встроенную поясничную опору, если вы хотите большего, это недорогой продукт, который можно пристегнуть к спинке стула. Писательница Морин О’Коннор рассказала нам об этом, объяснив: «Он удобно изгибается в нижней части спины у основания позвоночника. Это легкий толчок, чтобы сесть прямо, и его можно привязать к стулу по вашему выбору – и, что самое главное, снять, когда захотите ». Кроме того, поскольку вы добавляете его на стул, вы можете разместить его так, чтобы он точно располагался на пояснице.

Лэмб дает эту подушку для поддержки поясницы всем своим пациентам, говоря нам, что это простой способ сделать любое сиденье – в офисе, машине или дома – более удобным. Вы можете положить его на спинку стула для поддержки поясницы, сесть на него, чтобы улучшить осанку, и даже использовать его как инструмент при растяжке, добавляет он.

Если вам любопытно, но вы не готовы полностью посвятить себя делу, вариант с минимальным вмешательством – это полушарик, подобный этому балансовому диску от Гаяма – фаворита Джаффе, – который вы можете поместить на любое офисное кресло, которое у вас уже есть или используйте.Он активизирует ваше ядро ​​и даст вам многие из тех же преимуществ для здоровья, что и более традиционное кресло с мячом, но со значительно меньшим риском падения. Это также позволяет легко переключаться между сидением на шаре и на обычном стуле.

Джаффе говорит, что эта подушка сиденья, поддерживающая копчик (или копчик), «действительно отлично подходит для тех, кто сидит в течение длительного времени», потому что «она обеспечивает поддержку, а также способствует хорошей осанке», что уменьшает боль в спине.

получить информационный бюллетень стратега

Действительно хорошие предложения, умные советы по покупкам и эксклюзивные скидки.

Условия использования и уведомление о конфиденциальности Отправляя электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Уведомлением о конфиденциальности и получаете от нас электронную переписку.

Strategist разработан для того, чтобы предлагать наиболее полезные, экспертные рекомендации по покупкам в обширном ландшафте электронной коммерции.Некоторые из наших последних достижений включают в себя лучших средств для лечения акне , багаж на колесиках , подушки для бокового сна , естественные средства от беспокойства и банные полотенца . Мы обновляем ссылки, когда это возможно, но учтите, что срок действия предложения может истечь, и все цены могут быть изменены.

Что такое ортопедический офисный стул? Чем он отличается от эргономичного?

Вы замечаете, что после нескольких дней работы у вас болит спина, а шея и плечи жесткие и болезненные? Люди могут сказать вам, что вам нужно эргономичное офисное кресло или ортопедическое , чтобы справиться с этими проблемами. Что такое ортопедические офисные кресла и чем они отличаются от своих эргономичных аналогов? Какое офисное кресло лучше всего при таких заболеваниях, как радикулит?

Есть ли разница между эргономичным и ортопедическим офисным креслом? Ответ: ДА. К сожалению, многие компании используют эти термины как синонимы для описания своих продуктов, тем самым создавая путаницу среди потребителей.

В этой статье мы определим оба типа стульев и выделим их различия.Наконец, мы предоставим рекомендации, которые помогут вам выбрать подходящее офисное кресло и решить, какое из них лучше всего подходит для лечения таких заболеваний, как ишиас.

1. Что такое эргономичное офисное кресло?

Эргономичное кресло предназначено для оптимальной поддержки вашего тела во время сидения. Ключевой особенностью любого хорошего эргономичного кресла является то, что он легко регулируется .

Ваша сидячая поза меняется в течение дня, и хороший стул должен приспособиться к этим изменениям, постоянно поддерживая ваше тело. Хорошие эргономичные кресла могут предотвратить боли в спине, шее и плечах, вызванные неправильным сидением. Для этого они должны иметь следующие конструктивные особенности:

Конструктивные особенности эргономичных офисных стульев
  • Регулировка сиденья по высоте.
  • Регулировка угла наклона спинки.
  • Регулируемая опора для поясницы.
  • Регулировка глубины и ширины сиденья (или регулируемых по ширине подлокотников).
  • Контурная спинка, повторяющая форму вашей спины (с обивкой или сеткой).
  • Сиденье из формованного пеноматериала с водопадом спереди.
  • Подлокотники регулируемые.
  • Устойчивое основание на колесиках.
Эргономичные кресла обычно имеют один из следующих механизмов поворота:
  • Синхронный. Здесь движение сиденья и спинки механически связано. Другими словами, когда спинка перемещается, сиденье будет двигаться вместе с ней в том же направлении. Синхронный механизм не позволит отрегулировать угол наклона спинки без одновременной регулировки угла наклона сиденья.
  • Постоянный контакт. С помощью этих механизмов можно изменять только угол наклона спинки. Наклон сиденья остается фиксированным и не регулируется.
Механизм синхронного поворота можно найти на многих эргономичных офисных креслах. С помощью этих механизмов движение сиденья и спинки механически связано.

2. Что такое ортопедический офисный стул?

Ортопедические кресла включают в себя все вышеперечисленное. Конструктивные особенности эргономичных офисных кресел .Таким образом, эти стулья также предотвратят боль в спине, шее и плечах, вызванную неправильным сидением.

Однако есть два важных различия между ортопедическими и эргономичными офисными стульями, а именно: свободно-плавающий механизм поворота и сиденье из пеноматериала двойной плотности .

а. Свободно-плавающий механизм поворота

Ортопедические кресла используют механизм свободного вращения, который позволяет раздельное или независимое управление сиденьем и спинкой.
Это невозможно на кресле, оснащенном синхронным или постоянным контактным механизмом.

Ортопедические офисные кресла имеют независимый (свободно плавающий) механизм, который позволяет управлять перемещением сиденья и спинки раздельно.

Путем независимого регулирования углов между спинкой и сиденьем ортопедические кресла могут облегчить и даже восстановить определенные медицинские условия, в частности, проблемы опорно-двигательного аппарата позвоночника. Медицинские работники часто рекомендуют ортопедические офисные кресла.

Все ортопедические офисные кресла – это также эргономичные кресла, но эргономичные кресла не обязательно являются ортопедическими креслами.

Механизм свободного движения на ортопедических офисных креслах позволяет регулировать сиденье в наклонном вперед положении.

Наклон вперед или отрицательный наклон обычно ограничивается максимум 5 градусами.

г. Сиденье из пеноматериала двойной плотности

Формованная пена уже давно признана эргономиками, специалистами по гигиене труда и медицинскими работниками как способная обеспечить наилучшую поддержку и амортизацию. Формованный пенопласт двойной плотности добавляет дополнительное измерение, обеспечивая даже лучшую поддержку и комфорт.

Пена двойной плотности входит в стандартную комплектацию всех наших ортопедических офисных кресел.

3. Рейтинг ортопедических офисных кресел

Чтобы помочь вам в выборе подходящего ортопедического офисного кресла, мы разработали систему Orthopaedic Rating . Этот рейтинг основан на 4-балльной шкале, где за каждый атрибут присуждается один балл.

БАЗОВЫЙ . Это рейтинг начального уровня, и стул должен иметь механизм свободного плавания.

ЯРМАРКА. В дополнение к механизму свободного движения, дополнительный балл присуждается за регулируемую по высоте спинку.

ХОРОШО. В дополнение к механизму свободного движения, дополнительный балл присуждается за регулируемую по высоте спинку и еще один балл за регулируемые по высоте подлокотники.

ОТЛИЧНО. В дополнение к механизму свободного движения, дополнительный балл присуждается за регулируемую по высоте спинку и два балла за многофункциональные регулируемые подлокотники.

4.Сравнение типов стульев

В таблице ниже мы сравниваем важные различия между ортопедическими и эргономичными офисными стульями.

обычно синхронный и постоянный контакт , например, -Регулируемые подлокотники
Основные характеристики Ортопедическое офисное кресло Эргономичное офисное кресло
Механизм поворота и наклона Полностью независимые сиденье и спинка (свободно плавающая) Различные типы механизмов
Пена для сиденья Формованная, двойной плотности Формованная, одинарная плотность
Может облегчить определенные медицинские условия, в частности проблемы опорно-двигательного аппарата позвоночника как Менее вероятно
Регулировка угла наклона сиденья Да, полностью независимая регулировка угла наклона сиденья.Запирается в любом положении Для синхронных механизмов существует механическая связь с движением спинки. Для механизмов постоянного контакта угол наклона сиденья фиксированный
Регулировка сиденья с отрицательным наклоном (наклон вперед) Да Нет
Регулировка угла наклона спинки Да, полностью независимое движение спинки. Запирается в любом положении Да. Для синхронных механизмов существует механическая связь с движением сиденья.
Регулировка высоты спинки Да Опционально на некоторых стульях
Поясничная опора Да, интегрирована с регулировкой высоты и угла наклона спинки Опционально на более эргономичных стульях
Дополнительно Дополнительно
Важные различия между эргономичными и ортопедическими офисными стульями

5.Какое офисное кресло лучше всего при ишиасе? Ортопедическое офисное кресло – хороший выбор?

Ишиас возникает при защемлении седалищного нерва. Это приводит к болям в пояснице, задней части бедер и ногах. Обычно это поражает только одну ногу.

Лучшие офисные стулья при ишиасе должны иметь сиденье с наклоном вперед , и отличную опору для поясницы , . Другими словами, ортопедическое офисное кресло идеально подходит при таком заболевании, как ишиас.

6. Какой стул вам подходит?

Прежде чем выбрать эргономичное или ортопедическое офисное кресло, первый вопрос, на который необходимо ответить, – есть ли у вас какие-либо предварительные медицинские условия, в частности, проблемы с опорно-двигательным аппаратом позвоночника, такие как ишиас. Если да, то, скорее всего, ортопедическое кресло будет лучшим вариантом. Если нет, то подойдет любой тип кресла.

Помните: Все офисные стулья рассчитаны на «средних» человек.В результате появляются стулья, которые подходят подавляющему большинству населения, , но не всем . Например, невысокий худощавый человек может обнаружить, что стандартный стул слишком высок, а подлокотники слишком далеко друг от друга. В таком случае креслу может потребоваться другой регулятор высоты или подлокотники с регулировкой по ширине.

Эргономичные и ортопедические офисные кресла созданы для «среднего» человека. Нет и никогда не будет универсальной модели .

Чтобы купить офисный стул, который подходит именно вам, получите профессиональную консультацию специалиста – свяжитесь с нами для получения профессиональной консультации.

При выборе подходящего кресла необходимо учитывать следующее:

  • ранее существовавшие проблемы со здоровьем (опорно-двигательного аппарата), в частности, связанные с позвоночником.
  • размер и форма корпуса.
  • задача, которую вы должны выполнить.
  • конструкция рабочей станции (например, стоматологам требуется другой стул, чем промышленным рабочим или операторам компьютеров).
  • количество часов, которые вы сидите на своем рабочем месте каждый день.

Подробное объяснение можно найти в нашей статье – Как выбрать лучший офисный стул для меня?

Все еще не знаете, как выбрать лучший стул? Посетите наш выставочный зал.Наши квалифицированные фасилитаторы риска в области эргономики оценят вашу осанку и определят, какое офисное кресло вам лучше всего подходит: эргономичное или ортопедическое.

Автор: Филип Вичманн

Директор Karo Manufacturing (Pty) Ltd
9 июня 2021 г. (ред. 3)

Inbox Zero эргономичное кресло на коленях, качающийся балансирующий деревянный стул для колен для домашней ортопедической осанки

Спецификация: Материал: дерево, дышащая ткань Цвет : серый Размер упаковки: 28,9 x 21,7 x 22,4 дюйма Применимая сцена: домашняя жизнь.Вес брутто: 13,64 фунта Вес нетто: 11,88 фунта Максимальный вес: 275 фунтов Содержимое упаковки: 1 кресло на коленях 1 инструмент для установки 1 руководство по эксплуатации

Характеристики
  • [УМЕНЬШИТЬ БОЛЬ] Кресло MICOZY расположит вас с открытым углом бедер, что позволяет легко поддерживает активную прямую осанку. Положение на коленях выравнивает вашу спину, плечи и шею, снижая риск травм. Улучшает и корректирует осанку, напоминает, что нельзя сутулиться.
  • [ДОЛГОВЕЧНОСТЬ] Кресло MICOZY отличается относительно толстым сиденьем и удобными подколенными подушками из пены с эффектом памяти, а также 3 прочными деревянными поперечинами вместо одной; и усиленная 20-слойная береза ​​вместо 14-слойной для прочности и долговечности.
  • [ВМЕСТИМОСТЬ] Его грузоподъемность составляет 125 кг (почти 275 фунтов). Сверхпрочные эргономичные подушки для поясницы. Идеально подходит для всех, кто составляет 60-72 дюйма, подходит для стандартной высоты стола 30 дюймов.
  • [УНИВЕРСАЛЬНОЕ] Стул MICOZY – идеальный корректор осанки для медитации, учебы, письма, работы за компьютером, игр, стула для шитья или ремесла или стула для коррекции осанки. Поддержка мышц и расслабление болей в спине за счет коррекции выравнивания.
  • [КАЧЕТСЯ] Раскачивание помогает восстановлению, усилению кровотока, энергии и помогает сохранять концентрацию.Баланс и раскачивание делают сидение комфортным во время работы.
  • [Простота сборки]: завершите сборку в течение 11 минут, следуя четкому руководству по установке. Аксессуары и инструменты хорошо организованы и упакованы для быстрого выбора. Подробнее Выбор редакции

    Если есть какой-то фактор, который вы можете изменить, чтобы упростить проведение восьми часов в день в офисе, так это ваш стул.

    Нет недостатка в доказательствах того, что слишком долгое пребывание в кресле может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и усугубить боль в спине. На самом деле слишком много сидения даже называют хуже, чем курение.

    У многих людей, работающих в офисе, возникают такие проблемы, как онемение, смещение позвоночника, боли в суставах, боли в шее и грыжа межпозвоночных дисков – обычно из-за слишком долгого сидения на низкокачественном стуле без поддержки.

    Хотя вы, вероятно, не хотите тратить много денег на стул, высококачественное эргономичное кресло – это вложение в ваше здоровье, комфорт и продуктивность.

    Два отдельных исследования, опубликованные в 1990 и 2003 годах, показали, что производительность повышается более чем на 17%, когда люди работают в эргономичной обстановке с регулируемым стулом. Правильный стул в сочетании с эргономичным обучением также может снизить травматизм на рабочем месте. Даже если у вас еще нет проблем с запястьем или спиной, эргономичное кресло может помочь вам сохранить правильную осанку, чтобы избежать напряжения, синдрома запястного канала, боли в пояснице и травм межпозвоночного диска.

    Национальный институт здоровья рекомендует выбирать стул со всеми необходимыми регулировками для поддержки правильной осанки.

    Сюда входит стул с колесиками и пятиточечной опорой; поддон с плотной мелкоячеистой пеной или спиралями; изогнутая спинка или достаточно маленькая, чтобы уместиться на пояснице; мягкие подлокотники с регулируемой высотой и шириной; функция гидравлической регулировки подогрева сиденья; и регулировка наклона для переноса веса тела на спинку кресла.

    Раскрытие информации: этот пост может содержать партнерские ссылки, то есть, когда вы нажимаете на ссылки и совершаете покупку, мы получаем комиссию.

    Лучшие эргономичные офисные кресла на 2021 год


    Лучшее эргономичное офисное кресло

    1. Стул Embody от Германа Миллера

    Если вы не работаете с ограниченным бюджетом, почему бы не получить самое лучшее? Кресло Embody от Германа Миллера – это первое кресло, созданное с позитивным для здоровья дизайном. Он был разработан Биллом Стампфом, создавшим оригинальное кресло Aeron, и Джеффом Вебером с целью поддержания здорового кровообращения и облегчения сидения в течение нескольких часов в день для спины и позвоночника.

    С врачами и инженерами также консультировались, чтобы создать спецификации для Embody, в котором есть уникальный открытый экзоскелет, имитирующий человеческий позвоночник.

    Спинка кресла движется вместе с вами в течение дня, удерживая ваш позвоночник в одном положении и поддерживая поясницу, и все это без каких-либо регулировок с вашей стороны.

    Этот стул настолько удивителен, что получил несколько наград, в том числе престижную серебряную награду от NeoCon и награду Best of Tech.

    Pros
    • Алюминиевая основа делает его легким и в то же время чрезвычайно прочным
    • Регулируемые ручки
    • Доступно более десятка цветов
    • Разработано врачами для обеспечения надлежащей эргономики
    • Пиксельная опора
    • легко регулируется чтобы лучше соответствовать контуру вашей спины и позвоночника
    Минусы
    • Стул довольно дорогой, поэтому требует больших денежных вложений
    • Нет отдельной поддержки для головы или шеи

    Если вы ищете эргономичное кресло, которое впишется в ваш бюджет, вот наш выбор из 10 лучших эргономичных офисных стульев для вашего рабочего места, чтобы противодействовать боли в шее и пояснице и помочь вам оставаться комфортным и продуктивным.

    Лучшие эргономичные офисные кресла от боли в пояснице

    Эргономичное офисное кресло может творить чудеса, облегчая боль в пояснице, которая может сказаться на вас еще долгое время после того, как вы уйдете с работы. Если вы уже страдаете от боли в спине, важно понимать, что долгие часы на стуле сжимают диски в нижней части спины, которые со временем начинают изнашиваться и вызывать острую или хроническую боль.

    Эта боль может быть достаточно сильной, чтобы повлиять на вашу подвижность на всю оставшуюся жизнь.Хорошие новости? Никогда не поздно вылечить проблему и вернуть к своей боли необходимую поддержку.

    Следующие стулья – это самые популярные варианты для любого бюджета, которые избавят вас от долгих дней боли в спине и помогут сосредоточиться на работе – а затем забыть о дне в офисе, когда пора идти домой.


    Лучшее эргономичное офисное кресло до $ 1000

    2. Стул Serta Mid-Back Office

    Компания Serta, наиболее известная своими матрасами, перешла к эргономике с офисным креслом Serta Back in Motion Health и Wellness.Это кресло по разумной цене выглядит как высококачественный бренд с глубокими эргономичными подушками для тела, которые предлагают идеальное сочетание комфорта и поддержки.

    Стул изготовлен из экологически чистой кожи с поясничной опорой BIM Active, которая поворачивается при движении для постоянной поддержки поясницы. Отрегулируйте высоту мягких подлокотников нажатием кнопки и используйте удобные тросовые рычаги для управления функциями подъема и блокировки.

    Кресло Serta Back in Motion также предлагает уникальную технологию наклона с коррекцией осанки, которая фактически наклоняет ваш таз вперед, когда вы наклоняетесь.Это удерживает вашу спину в выгодном нейтральном положении, чтобы избежать давления на диски и способствовать движению позвоночника. Через несколько дней вы начнете ощущать преимущества удобного и поддерживающего сиденья, которое поможет вам в течение долгого рабочего дня.

    Плюсы
    • Превосходно выглядящее офисное кресло со значительной набивкой
    • В комплекте вариантов цвета кожи, чтобы лучше соответствовать внешнему виду вашего офиса
    • «Технология Back In Motion» предлагает возможность поворачивать поясницу вперед, чтобы помочь с положением таза, сохраняя спину в нейтральном положении
    • Мягкие подушки для тела и мягкий подголовник
    • Сделано той же компанией, наиболее известной дизайном подушек и матрасов
    Минусы
    • Не лучший стиль стула для тех, кто потеет, так как в спинке стула нет циркуляции воздуха
    • Кожаная обивка может стираться и сниматься со стула после длительного использования.

    3. Кресло Herman Miller Aeron

    Кресло Herman Miller Aeron с годами приобрело немало последователей как кресло, положившее начало эргономичному увлечению. Стул был разработан Доном Чедвиком и Биллом Стампфом для Германа Миллера, и это было первое кресло с тканым сиденьем и спинкой без поролоновых подушек.

    Aeron основан на биоморфных принципах тела для максимального комфорта. Это также помогает бороться с болями в пояснице, в частности, с высокой спинкой и подушкой для головы, которая позволяет вам расслабить голову, сохраняя при этом правильную осанку.

    Стул Aeron доступен в размерах A, B и C, каждый из которых создан, чтобы дать вам максимально регулируемую и комфортную работу.

    Pros
    • Предлагает отличную опору для спины по цене
    • Стул всегда соответствует форме пользователя
    • Профессиональный вид
    • Подлокотники полностью регулируются, а высоту можно легко поднимать и опускать
    • Запатентованный наклон Kinemat будет двигаться вместе с естественными поворотными точками вашего тела, чтобы обеспечить повышенный комфорт, независимо от того, как вы двигаетесь
    Минусы
    • Нет специальной опоры для шеи люди, которые сильно потеют (или в жарких / влажных местах)

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 900 долларов

    4.Стул Steelcase Leap

    из ткани

    Не каждый может позволить себе потратить 1000 долларов и более на стул. Это не означает, что вам следует довольствоваться продуктом худшего качества. Фактически, кресло Leap Fabric – это самый продаваемый эргономичный стул, который производит Steelcase. Это значит, что вы можете быть уверены, что приобретаете надежный и удобный товар.

    Одной из лучших особенностей этого кресла является запатентованная Steelcase технология LiveBack. Это означает, что этот стул фактически повторяет форму вашей спины, предлагая столь необходимую поддержку и обеспечивая вам комфорт в течение более длительных периодов времени, чем когда-либо прежде.Кресло также скользит, чтобы приспособиться к вашей позе, когда вы меняете положение или наклоняетесь, помогая сосредоточиться на работе, помогая вашей спине и шее оставаться комфортными и безболезненными.

    Стул Leap Chair не только соответствует вашему телу и движется вместе с вами так, как никакой другой стул, но и произведен с соблюдением экологических норм. Не менее 30% стула сделано из переработанных материалов, и более 90% стула подлежат вторичной переработке, а это означает, что, когда стул, наконец, откажется, материалы можно будет использовать повторно, что обеспечит очень ограниченное воздействие на окружающую среду.

    Каждая часть стула гибкая, от верхней части спинки до нижней части спинки, от подлокотников до края сиденья, от высоты сиденья до его глубины. Каждое кресло допускает полную оптимизацию, чтобы каждый пользователь мог пользоваться такой же поддержкой и комфортом, как и его коллеги. По цене лучшего офисного кресла просто не найти.

    Pros
    • Дизайн Liveback помогает имитировать изгибы позвоночника, обеспечивая комфортное сидение и снижая нагрузку на спину
    • Регулируемые подлокотники и высота сиденья
    • Кресло будет сдвигаться вместе с вашей спиной при наклоне назад
    • Стул изготовлен на 30 процентов из переработанного материала
    • Жесткость нижней части спины можно увеличить или уменьшить, чтобы предложить вам необходимую поддержку
    • Стул изменит свою форму контура, чтобы лучше соответствовать потребностям каждого пользователя, что делает его удобным отличный стул для конференц-зала (или там, где используются общие стулья)
    Минусы
    • Основание сделано из (сверхпрочного) пластика, который не так прочен, как некоторые из металлических вариантов.

    5. Стул для жестов Steelcase

    Удостоенный наград стул Gesture от Steelcase – одно из лучших эргономичных кресел, которое можно купить за деньги.

    Этот революционный новый офисный стул разработан с учетом различных естественных положений тела и размеров, при этом поддерживая и защищая спину и шею.

    Gesture использует эксклюзивную технологию LiveBack, которая автоматически подстраивается под ваше тело, имитируя естественные движения позвоночника и шеи.

    Подлокотники кресла были специально разработаны для различных поз. Одна из проблем со многими офисными стульями заключается в том, что они просто не обеспечивают большой свободы передвижения.

    Тем не менее, человеческое тело регулярно меняет положение, чтобы ему было комфортно. Размещая подлокотники дальше назад, он компенсирует это естественное беспокойство, предлагая вам больше положений, в которых вы можете получить поддержку.

    Руки также могут поворачиваться на 360 градусов, буквально поддерживая ваши руки в любом возможном положении.

    Вы можете не только отрегулировать высоту стула, но и отрегулировать напряжение, которое оно предлагает для вашей спины. Это поможет сделать стул более жестким или мягким, поддерживая вас независимо от того, как ваше тело чувствует себя в любой конкретный день.

    Gesture получил награду Neocon Gold в 2013 году и доступен в восьми различных цветах, поэтому вы всегда можете быть уверены в том, как выглядит ваш стул и как он функционирует.

    Плюсы
    • Изящный дизайн отлично смотрится в любом офисе
    • Конструкция, отмеченная наградами
    • Стальная конструкция делает это кресло чрезвычайно прочным
    • Поставляется со 100% гарантией Steelcase
    • Оружие нельзя только расширить вверх и вниз, но внутрь и наружу, чтобы обеспечить лучшее размещение рук, независимо от ширины туловища
    • Корневой уравнитель обеспечивает отличную поддержку поясницы
    Минусы
    • Кресло тяжелое (более 70 фунтов), поэтому подъем кресла и Для некоторых людей перемещение в разные комнаты может быть затруднено
    • Более высокая цена может сделать его слишком дорогим для некоторых потребителей

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 500 долларов

    6.Стул Sayl от Германа Миллера

    Herman Miller отвечает за первый эргономичный стул, и этот высококлассный бренд известен производством одних из лучших стульев в мире.

    Кресло Herman Miller Sayl – самое доступное офисное кресло бренда, которое уже ставит его на голову выше большинства стульев в этом ценовом диапазоне. Стул Sayl, разработанный Ивом Бехаром, представлен во многих цветах и ​​изготовлен в США из материалов, пригодных для вторичной переработки.


    Это красивое кресло «без рамы» сочетает в себе эргономику с дизайном и превосходную инженерию с двумя уникальными нововведениями: Y-Tower и ArcSpan.Бехар был вдохновлен мостом Золотые Ворота и его способностью нести огромные грузы. Это вдохновение ясно видно в дизайне.

    Y-образная башня – это основа кресла, растягивающая ткань и обеспечивающая поддержку. ArcSpan придает форму спине, фиксируя уникальную подвесную ткань на месте.

    Поскольку это самое экономичное кресло Herman Miller из доступных, оно не имеет многих регулировок и других функций, которые есть в большинстве моделей этой марки, но оно все равно произведет впечатление.

    Плюсы
    • Уникальный стул. Является одновременно поводом для головы и предлагает отличный комфорт по цене
    • Доступен в нескольких цветовых вариантах, чтобы вы могли настроить внешний вид своего офиса
    • Отличный дизайн для более теплого климата или для людей, которые испытывают потливость во время сидения более длительные периоды времени
    • Официальный получатель Amazon’s Choice
    • 3D Intelligent Back с индивидуальным подходом к вам, чтобы обеспечить лучшую поддержку для каждого пользователя.
    • Сиденье регулируется и поднимается на высоту от 15,5 до 20 дюймов.
    • Стул не использует ПВХ, и почти все используемые материалы переработаны.
    Минусы
    • Не включает специальную опору для головы / шеи (хотя можно приобрести дополнительную опору для шеи)

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 400 долларов

    7. Автономное кресло Kinn

    Кресло Kinn от Autonomous выглядит как обычный офисный стул.Ничего особенного во внешнем сетчатом дизайне. Если посмотреть в темноте. Если вы находитесь в светлой комнате, вы увидите великолепный скелет TPE, специально разработанный для поддержки вашей осанки и здоровья спины благодаря магнитным полям. Безрамная конструкция и гибкая верхняя часть спины позволяют свободно перемещаться вправо и влево, а гибкий подголовник защищает шею и плечи.

    Стул оснащен уникальным пружинным сиденьем, которое позволяет воздействовать на проблемные области, такие как поясница, и заставлять стул соответствовать вашему телу и выравнивать осанку.Этот стул получил высокую оценку за поддержку осанки, которая помогает поддерживать правильное положение позвоночника. Он сертифицирован BIFMA – Ассоциацией производителей мебели для бизнеса и учреждений.

    Хотя основными характеристиками кресла являются его эргономичная поддержка позы и безрамный дизайн, у вас также есть стандартные регулировки кресла. Сюда входит регулировка наклона и натяжения спинки, подлокотника и высоты сиденья. В этом видео показано, как это выглядит в реальной жизни.

    Профи
    • Более высокая конструкция спины простирается до плеч
    • Регулируемые подлокотники и высота сиденья позволяют настроить стул в соответствии с вашими потребностями
    • Пружинное сиденье помогает ослабить напряжение в пояснице и ягодицах
    Минусы
    • В основном из пластика
    • Без гарнитуры

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 200 долларов

    8.Автономное кресло MyoChair

    Добро пожаловать в мир комфорта с автономным креслом MyoChair. Это самый популярный стул в этом ценовом диапазоне с эргономичным дизайном и дышащей сетчатой ​​спинкой, чтобы вам было прохладно и комфортно в течение всего дня. В отличие от многих стульев по этой цене, MyoChair предлагает контурное сиденье с высококачественной обивкой и выдвижной подставкой для ног, которая помогает снять напряжение с ваших ног, а поддерживающая спина способствует правильной осанке для облегчения боли в пояснице.

    Креслу Myo не хватает многих функций регулировки более дорогих стульев, но вы можете регулировать наклон и натяжение, подлокотник, подставку для ног, подголовник и высоту сиденья в соответствии с вашим телом.Этот стул был разработан, чтобы предоставить вам профессиональную, эффективную рабочую среду по хорошей цене, и он, безусловно, обеспечивает вас. В этом видео вы узнаете об особенностях этого доступного по цене стула.

    Профи
    • Доступное офисное кресло
    • Сетчатая подкладка обеспечивает улучшенный воздушный поток, что полезно для всех, кто имеет дело с потливостью спины в офисе
    • Легко отрегулировать высоту сиденья и подлокотников
    • Регулируемый подголовник и подставка для ног
    Минусы
    • Руки не выдвигаются, как другие стулья, поэтому это может не работать для людей с широким обхватом (хотя их можно перемещать вверх и вниз)

    9.Сетчатый стул со средней спинкой от Flash Furniture

    Сетчатый стул со средней спинкой для мебели Flash – редкая находка: хорошо продуманное, удобное кресло, подходящее для любого бюджета. Этот стул имеет прочную пятиколесную базу с эргономичной сетчатой ​​спинкой, которая обеспечивает необходимую поддержку в течение всего рабочего дня. Одной из самых удивительных особенностей этого стула является тот факт, что он действительно подходит по размеру для более крупных людей ростом более шести футов, что является редкостью в офисном кресле по цене менее 100 долларов.

    Pros
    • Чрезвычайно доступный стул
    • Доступен в нескольких цветовых вариантах (как полужирный, так и традиционный)
    • Официальный получатель Amazon’s Choice
    • В то время как средняя спина – выделенный вариант, стул с высокой спинкой есть в наличии
    • Спинка сделана из сетчатого материала, который обеспечивает улучшенный воздушный поток
    • Встроенная система поддержки поясницы
    Минусы
    • Руки можно снимать, но их нельзя регулировать (по высоте) как и другие стулья в списке
    • Меньше регулируемых функций
    • Нет специальной опоры для шеи
    • Изгиб сиденья может быть не таким удобным для людей с широким обхватом

    Лучшие эргономичные офисные стулья от боли в шее

    Хроническая боль в шее – распространенная жалоба среди людей, которые часами в день проводят в кресле, либо наклоняются над документами, либо работают перед монитором.Правильное эргономичное кресло может помочь исправить неправильную осанку, поддерживая здоровье позвоночника. Лучшее офисное кресло от боли в шее предлагает поддержку позвоночника и, что наиболее важно, регулируемую высоту и наклон, чтобы не вытянуть шею, чтобы увидеть экран компьютера.

    Лучшее эргономичное офисное кресло до $ 1000

    10. Эргономичное кресло из натуральной кожи от GM Seating

    Белое эргономичное кожаное офисное кресло имеет очень уникальный стиль, который быстро выделяет его среди других. Сочетание эргономики с роскошной натуральной кожей делает его правильным выбором для вашего офиса.

    Он полностью регулируется с такими функциями, как регулировка скольжения сиденья, натяжение наклона, регулировка высоты и угла подголовника для тех, кто страдает от боли в шее.

    3D-подлокотник также имеет регулируемую высоту и может перемещаться вперед или назад в соответствии с вашим стилем сидения.

    Уникальный дизайн обеспечивает поддержку как спины с помощью уникальной системы поддержки поясницы, так и шеи с регулируемой по высоте спинкой.

    Плюсы
    • Исключительный внешний вид, благодаря которому стул выглядит так, как будто он из будущего
    • Встроенная специальная опора для шеи (для большинства стульев это требуется как отдельная покупка)
    • Чрезвычайно доступное кресло из натуральной кожи (кожа теленка)
    • Подлокотники регулируются по бокам и по высоте
    • Поставляется в трех цветах
    Минусы
    • Кожа тоньше и может царапаться (хотя поставляется с 5-летней ограниченной гарантией)
    • Уникальная система поддержки поясницы может не подходит для очень высоких людей (поясничная опора может оказаться слишком низкой для них)
    • Изготовлен из более толстого материала, поэтому вентиляция спины ограничена

    11.Ergohuman от Eurotech

    Еще один отличный вариант – кресло Ergohuman от Eurotech Seating. Вы сразу же заметите уникальный дизайн этого кресла, которое имеет восемь эргономичных регулировок, чтобы ваша шея и спина оставались ровными в течение всего дня.

    Ergohuman имеет дышащую сетку для улучшения циркуляции крови с возможностью регулировки угла наклона спинки и высоты, блокировки наклона, регулировки натяжения наклона, синхронного наклона, высоты руки, а также глубины и высоты сиденья.

    Подголовник регулируется вверх и вниз, чтобы вы могли расположить его так, чтобы он идеально ударялся о шею, с изгибом, который поддерживает вашу голову и шею, когда вы отклоняетесь назад.

    Плюсы
    • Сетчатая подкладка и сиденье для лучшей вентиляции
    • Специальная подставка для шеи
    • Официальный получатель Amazon’s Choice
    • Поставляется в нескольких цветах
    • Полностью регулируемая (включая регулируемую поясничную опору
    • Минусы
    • Цена может быть выше, чем некоторые хотят потратить

    12. Стул для руководителя Balt Butterfly

    Вы также можете оценить уникальные особенности кресла для руководителей Balt Butterfly, которое предлагает сетчатую спинку с возможностью регулировки угла и наклона.

    Спинка кресла имеет идеальные очертания для обеспечения естественной поддержки поясницы, а изогнутый подголовник можно регулировать как по высоте, так и по углу, чтобы обеспечить надлежащую поддержку шеи, независимо от того, находитесь ли вы в кресле прямо или наклоняетесь.

    Подлокотники также поворачиваются и регулируются по высоте, поэтому вы можете работать в различных рабочих местах. Плюсы
    • Изготовлен из сетки для улучшения воздушного потока
    • Специальная опора для шеи
    • Полностью регулируемая

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 500 долларов

    13.Автономное кресло Ergo 2

    Если вы сопротивлялись ценам модных брендов, кресло ErgoChair 2 может быть более удобным как для вашего тела, так и для вашего кармана.

    Торговая марка Autonomous хорошо известна тем, что производит отличные напольные столы по разумным ценам, продавая их напрямую через свой веб-сайт – посредник не требуется. Они применили тот же подход к ErgoChair 2, предлагая удобное кресло с поддержкой по разумной цене.

    Они настолько заинтересованы в том, чтобы показать клиентам, какая работа проводится с креслами, что предоставляют полную разбивку стоимости компонентов и т. Д.

    Кресло Ergochair 2 чрезвычайно прочное и может вместить людей весом до 350 фунтов, что действительно очень впечатляет для его ценовой категории. Он также предлагает множество вариантов регулировки.

    В целом, Ergochair 2 на самом деле является очень впечатляющим комплектом, который не обойдется вам дорого. Если вы ищете эргономичное офисное кресло стоимостью менее 400 долларов на весь день, присмотритесь к Ergochair 2.

    Профи
    • Задняя сетка для отличного воздушного потока
    • Специальная шея / подголовник
    • 30-дневная пробная версия / 2 года гарантии
    • Хорошее соотношение цены и качества
    • Вмещает до 350 фунтов
    • Поставляется с 100% гарантия возврата денег
    Минусы
    • Упаковка содержит излишки пластика
    • Пальцы могут попасть под регулируемые подлокотники
    • Несколько рычагов регулировки могут сбивать с толку некоторых
    • Не откидывается 100%

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 300 долларов

    14.Ticova Эргономичное офисное кресло

    Эргономичное офисное кресло Ticova – это идеальное сочетание характеристик и цены. Кресло имеет эргономичную сетчатую спинку, которая предотвращает чрезмерное нагревание и накопление влаги, а также пневматическую регулировку высоты. Подголовник полностью регулируется, поэтому вы можете периодически откидываться назад, чтобы дать отдых голове и шее во время работы.

    Эта модель имеет мягкий регулируемый подлокотник из полиуретана, который может наклоняться до 140 градусов. Пенопласт высокой плотности толщиной 3 дюйма на сиденье и W-образная конструкция с водопадом гарантируют, что вы всегда будете в удобном положении во время сидения.Он имеет ограничение по весу 280 фунтов.

    Pros
    • Спинка сиденья сделана из сетчатого материала для улучшения потока воздуха.
    • Специальная подголовник / шея
    • Регулируемая поясничная опора, а также высота сиденья и подлокотники
    • Функции контроля наклона и натяжения
    • Максимальный вес 280 фунтов
    Минусы
    • Используется большое количество ПВХ и других пластиков
    • Хотя спинка сделана из сетчатого материала, сиденье не

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 200 долларов

    15.Berlman Ergonomic High Back с регулируемым подлокотником

    Эргономичная высокая спинка с регулируемым подлокотником от Berlman трудно превзойти в своем ценовом диапазоне. Кресло имеет поясничную опору и подголовник. Он имеет регулируемую ручку натяжения наклона и высоту сиденья, а также откидные ручки, чтобы их снимать, если они в пути.

    Этот стул был разработан специально для поддержки шеи, чтобы избежать напряжения шеи, благодаря уникальному изогнутому подголовнику, который поддерживает вашу голову и способствует правильному выравниванию, когда вы отклоняетесь назад.Он имеет максимальную вместимость 250 фунтов.

    Плюсы
    • Спинка сделана из сетчатого материала для улучшения воздушного потока.
    • Отдельная опора для головы и шеи
    • Натяжение и высота сиденья полностью регулируются
    Минусы
    • Подлокотники не имеют подушки
    • Подголовник не регулируется

    Лучшее эргономичное офисное кресло до 100 долларов

    16. Кресло среднего бэк-офиса AmazonBasics

    Покупка офисного кресла с ограниченным бюджетом не означает, что вам нужно жертвовать комфортом и здоровьем.

    Кресло AmazonBasics Mid-Back Office с регулируемой высотой сиденья в сочетании с обивкой из черной скрепленной кожи и мягким сиденьем и спинкой обеспечивает комфорт в течение всего дня. Он имеет двойные колесики для легкого передвижения, и это лучший офисный стул, который вы можете получить менее чем за 100 долларов от самой Amazon.

    Плюсы
    • Кожаная подкладка
    • Официальный получатель Amazon’s Choice
    • Сертификат BIFMA
    • Регулируемая высота сиденья
    • Чрезвычайно доступный
    Минусы
    • Руки не регулируются сетчатый материал, ограничивающий поток воздуха
    • Обивка сиденья ограничена

    Заключение

    Если вы работаете за компьютером, вам обязательно нужно купить хорошее эргономичное кресло.Как обсуждалось выше, стулья Herman Miller – это высочайший уровень, поскольку они подкреплены годами исследований и испытаний (см. Здесь), но если это выходит за рамки вашего диапазона, мы рассмотрели множество других, поэтому обязательно сохраните это при изготовлении. покупка.

    Поделитесь в комментариях ниже и сообщите нам, какой стул вам нравится больше всего. Как всегда, мы будем благодарны за ваши отзывы.

    Магазин эргономичных офисных стульев – Relax The Back

    Эргономичное офисное кресло Руководство по покупке


    Какой эргономичный офисный стул самый лучший?

    Лучшие эргономичные офисные кресла созданы для обеспечения хорошей осанки, нейтрального положения позвоночника и комфорта.Наличие надлежащего эргономичного офисного кресла повышает эффективность и продуктивность, уменьшая при этом связанные со стрессом травмы, такие как боли в пояснице и шее.

    У лучших эргономичных кресел есть несколько общих черт:

    • Поддержка: При долгой работе за столом очень важно поддерживать надлежащую поддержку позвоночника. Лучшие эргономичные кресла обеспечивают нейтральную осанку, что означает, что они поддерживают естественный изгиб вашего позвоночника, уменьшая давление на мышцы спины, шеи и плеч.Для обеспечения правильного выравнивания эргономичные письменные стулья должны обеспечивать поясничную поддержку и возможность регулировки угла наклона спинки.
    • Регулируемость: Высококачественные эргономичные стулья для дома или офиса должны регулироваться в соответствии с вашим уникальным ростом и пропорциями. Высота сиденья, подлокотника и подголовника должна быть полностью регулируемой, чтобы обеспечить желаемый уровень комфорта.
    • Мобильность: Правильные эргономичные кресла должны иметь возможность поворачиваться и катиться, чтобы свести к минимуму дотягивание и напряжение верхней части тела.Стационарные кресла требуют дополнительных движений, которые искривляют позвоночник, что может привести к травмам от повторяющихся движений.
    • Комфорт: Очень важно иметь удобное кресло. Если ваше кресло неудобно, вы начнете испытывать боль в пояснице, онемение и покалывание. Комфорт субъективен, но, как правило, стулья с сиденьями из пеноматериала с эффектом памяти и мягкими или сетчатыми спинками и мягкими подлокотниками обеспечивают длительный комфорт в течение всего рабочего дня. Для дополнительного комфорта эргономичные сетчатые кресла стимулируют поток воздуха для лучшей воздухопроницаемости вдоль вашей спины.

    Эргономичные рабочие стулья – это инвестиция в ваше здоровье. Помимо того, что ваш офисный стул правильно спроектирован с учетом здоровья спины, он также должен быть изготовлен из высококачественных материалов. Такие варианты, как эргономичные кожаные офисные кресла или стулья из прочных синтетических материалов, продлевают жизненный цикл ваших инвестиций.

    При покупке лучшего эргономичного офисного кресла обязательно попробуйте несколько вариантов лично, чтобы убедиться, что оно подходит вам по размеру.Зайдите в местный офис Relax The Back и спросите наших консультантов о том, как подобрать идеальное эргономичное офисное кресло для вас.

    Какой компьютерный стул лучше всего подходит для долгих часов?

    При выборе подходящего для вас эргономичного офисного кресла вам нужно подумать о том, как долго вы просидите в нем. Если вы склонны работать много часов в офисе или дома, правильный эргономичный стул имеет решающее значение для вашего здоровья и комфорта в долгосрочной перспективе.

    При долгой работе в компьютерном кресле без надлежащей эргономики некоторые общие жалобы на физическое состояние включают:

    • Боль в пояснице
    • Онемение, покалывание или боль в ягодичных мышцах
    • Боль в шее и верхней части спины
    • Скованность при вставании

    Лучшее компьютерное кресло для долгих часов должно иметь удобное сиденье, в идеале сделанное из пены с эффектом памяти высокой плотности, чтобы уменьшить давление и поглотить ваш вес.Подушки из тонкого пенопласта со временем расплющиваются и перестают быть удобными или поддерживающими.

    Правильные эргономичные стулья для работы также помогут вам поддерживать хорошее кровообращение в течение дня, даже при долгой работе. Слишком высокие или слишком низкие стулья могут уменьшить приток крови к нижней части тела. Чтобы стимулировать кровообращение, вам нужен стул с регулируемой высотой, чтобы ваши руки находились на одной линии со столом, а ступни также стояли на полу. Людям невысокого роста может потребоваться подставка для ног или дополнительная подушка сиденья для достижения надлежащей эргономики.

    Чем дольше вы работаете за столом, тем важнее становится эргономика. Убедитесь, что кресло правильно отрегулировано по своему телу. Кресла с регулируемыми подлокотниками, регулировкой наклона сиденья и регулировкой поясницы позволяют полностью настроить кресло под ваше тело.

    Если вы обычно работаете в течение долгих часов за своим компьютерным креслом, очень важно делать регулярные перерывы. Постарайтесь делать быстрые 30-секундные перерывы на движение каждые 10 минут и 10-минутные перерывы каждый час или два часа в дополнение к перерыву на обед.Регулярные движения необходимы для уменьшения скованности и боли за столом. Чем дольше вы сидите, тем больше вероятность того, что вы начнете сутулиться, что может повредить структуры позвоночника и усугубить боль в спине.

    Рекомендуемый стул: Для генеральных директоров, руководителей и владельцев бизнеса, которые работают много часов, Lifeform Mid Back Executive Office Chair представляет собой полностью регулируемое эргономичное кресло с чувствительной к давлению пеной с эффектом памяти. Подушка из пеноматериала повторяет естественную форму вашего тела, равномерно распределяя вес тела, снимая давление и способствуя правильному кровообращению, даже если вы сидите в течение долгих часов.

    Игровые стулья и офисные стулья

    Любители игр также нуждаются в эргономичной поддержке при длительном сидении. Доступны специальные игровые стулья, и наиболее заметное различие между традиционными офисными стульями и игровыми стульями заключается в их эстетическом дизайне. Игровые кресла обычно имеют высокие спинки с подголовниками, а также съемные подушки для поясницы или подголовника. Обычно они бывают разных цветов и узоров, в то время как офисные стулья обычно имеют управленческий стиль, традиционный для корпоративной среды.

    Еще одно важное отличие – их предназначение. В то время как игровые кресла предназначены в основном для удобства, эргономичные офисные кресла способствуют выравниванию для здорового движения позвоночника при выполнении нескольких задач. Эргономичные стулья для рабочего стола помогут вам оставаться эффективным и продуктивным, а игровые стулья помогут расслабиться.

    Какой компьютерный стул лучше всего при болях в спине?

    Настольным работникам с хронической болью в спине необходимы эргономичные компьютерные кресла для надлежащей поддержки и комфорта во время работы.Лучшее компьютерное кресло для лечения боли в спине будет зависеть от вашего тела, а также от того, страдаете ли вы от боли в пояснице или в верхней части спины или имеете конкретное заболевание позвоночника. Как правило, компьютерные стулья с откидывающейся спинкой лучше снимают боль в спине. В то время как спинки, которые остаются прямыми вверх и вниз, способствуют лучшему вертикальному положению, это положение сидя под углом 90 градусов может сжимать диски у людей, которые уже чувствуют болезненные точки давления. Возможность откидывать спинку может помочь вам найти идеальный угол для снятия боли.

    Еще одним фактором, который следует учитывать при выборе лучшего компьютерного кресла при болях в спине, является высота спинки. Многие люди с хронической болью в спине могут найти облегчение, сидя в кресле с высокой спинкой и подголовником. Поддержка всей верхней части тела снимет давление с позвоночника, позволяя расслабить мышцы спины во время работы. Без высокой спины или подголовника вы можете почувствовать, как ваши плечи и шея начинают сутулиться, что может оказывать давление на шейный отдел позвоночника и усугублять существующие боли в спине.

    Если у вас особенно болит поясница, ваше кресло должно соответствовать указанным выше критериям плюс дополнительная поясничная опора. Некоторая поясничная опора лучше, чем ее отсутствие, но, как и все эргономичное, чем больше регулируется поясничная подушка, тем лучше. Возможность отрегулировать положение и жесткость поясничной подушки может помочь адаптировать ее к форме вашей нижней части позвоночника.

    Рекомендуемое кресло: Если у вас болит спина, попробуйте рабочее кресло с подголовником Freedom Office от Relax The Back.Это отмеченное наградами эргономичное рабочее кресло предназначено для автоматической регулировки наклона спинки на основе механизма противовеса. Кресло воспринимает вес и форму вашего тела и наклоняется под правильным углом для поддержки вашей спины. Подушки кресла также повторяют контур вашего тела, обеспечивая большую поддержку и уменьшая боль в точках давления. Вы можете отрегулировать высоту кресла Freedom Chair, глубину сиденья и положение поясницы в соответствии с вашими размерами и пропорциями.

    Какое эргономичное офисное кресло стоит менее 500 долларов?

    Существует множество письменных и офисных стульев по цене менее 500 долларов, многие из которых утверждают, что они эргономичны.Тем не менее, правильный эргономичный дизайн означает, что стул должен быть регулируемым и разрабатываться по размеру. Это означает, что эргономичные кресла будут иметь множество настраиваемых функций, что сделает их дизайн более замысловатым. Большинство высококачественных эргономичных кресел, обеспечивающих надлежащую поддержку и комфорт, будут стоить более 500 долларов.

    Однако доступные эргономичные альтернативы стульям, такие как эргономичные стулья для сидения на коленях или эргономичные кресла-седла и табуреты, обычно стоят менее 500 долларов.Эти типы стульев поощряют правильную и открытую осанку, способствуют укреплению мышц живота и позвоночника. Такой дизайн также способствует лучшему кровотоку, повышению концентрации внимания и снижению утомляемости в полдень. В частности, эргономичные стулья для колен предназначены для уменьшения давления в пояснице и могут быть полезны для людей, которые время от времени испытывают легкую боль в пояснице.

    Рекомендуемое кресло: Эргономичное кресло на коленях с пеной с эффектом памяти – это кресло для колен, первоначально разработанное скандинавскими медиками.Это кресло для колен с подушкой для колен из пены с эффектом памяти позволяет сохранять вертикальное положение, равномерно распределяя вес тела. В результате получается более открытая поза, которая способствует более глубокому дыханию и снижает давление на позвоночник. Эргономичное кресло на коленях от Relax The Back стоит 349 долларов.

    Какое кресло для бюджетного стола лучше всего?

    Если у вас ограниченный бюджет, вы все равно можете найти доступные эргономичные офисные и настольные стулья. При покупке лучшего бюджетного стула для стола решите, какие функции наиболее важны для вас.

    Если вы склонны испытывать боли в пояснице в течение дня, поищите стул с поясничной опорой. Если вам удобнее сидеть в кресле с высокой спинкой, купите компьютерное кресло с высокой спинкой и регулируемым углом наклона. Многие люди, у которых в течение дня появляются боли в шее и плечах, могут использовать стул с неправильной высотой подлокотников. Если у вас возникли боли в верхней части спины, шее и плечах, поищите рабочий стул с регулируемыми подлокотниками.

    Попробуйте несколько моделей эргономичных стульев, прежде чем выбрать лучший стул для вас.

    Рекомендуемый стул: X-Chair X Basic Task Chair – хорошее эргономичное кресло для людей с ограниченным бюджетом. Обладая превосходными эргономическими характеристиками, X-Basic имеет регулируемую спинку, а также саморегулирующуюся поясничную опору. Подушка из пены с эффектом памяти обеспечивает равномерное распределение веса, а сетчатая спинка способствует циркуляции воздуха и комфорту. Стул X-Chair X Basic от Relax The Back стоит 524,99 доллара.

    Какой самый лучший эргономичный стул для невысокого роста?

    Если вы невысокого роста, то можете обнаружить, что обычные офисные стулья вызывают боли в спине, шее или пояснице.Людям невысокого роста нужны офисные стулья с регулируемой высотой, прилегающие к столу и поддерживающие руки под углом 90 градусов. Однако при достижении правильного роста ваши ноги и ступни обычно остаются без поддержки.

    Для невысоких людей регулировка высоты является важной функцией, но также важна глубина сиденья. Если сиденье слишком глубокое, ваши ноги будут свисать с пола. Ищите эргономичные стулья с глубиной сиденья 18 дюймов или с возможностью наклона вперед, чтобы не усесться (сидеть к краю сиденья).

    Людям невысокого роста также могут пригодиться регулируемые подлокотники, которые смещают руки внутрь и поддерживают их под углом 90 градусов. Добавление эргономичной подставки для ног и поясничной подушки также поможет приспособиться к короткой оправе.

    Какой эргономичный стул лучше всего подходит для высокого человека?

    Эргономичные стулья для высоких людей специально разработаны для удобного размещения больших рам. Помимо регулировки сиденья по высоте, эргономичные кресла для высоких людей обычно имеют высокие спинки и регулируемые подлокотники и подголовники.Для больших и высоких людей эргономичные кресла имеют более широкие и глубокие сиденья с подлокотниками, которые выдвигаются наружу, чтобы дать вам больше места. Амортизация эргономичных стульев для больших и высоких людей также обычно изготавливается из пеноматериала высокой плотности, который не прогибается со временем, что продлевает срок службы ваших инвестиций.

    Для больших и высоких людей подходящее эргономичное офисное кресло также должно выдерживать ваш вес по соображениям безопасности. Большинство офисных стульев имеют среднюю вместимость 350 фунтов. Обратите внимание на такие ярлыки, как «большой и высокий эргономичный стул», чтобы быть уверенным, что он был специально разработан, чтобы выдерживать больший вес.

    Какое эргономичное кресло при радикулите лучше всего?

    Если вы испытываете симптомы ишиаса после рабочего дня, поищите стул, который поможет облегчить боль и улучшить самочувствие. Эргономичные кресла при ишиасе предназначены для снятия давления в поясничном отделе позвоночника и бедер, улучшения кровообращения в ногах и обеспечения правильного положения от таза до шеи.

    Некоторые из ключевых особенностей эргономичных кресел при ишиасе включают:

    • Механизм наклона сиденья для регулировки угла наклона сиденья для уменьшения давления на седалищный нерв
    • Регулируемая поясничная опора с амортизацией из пеноматериала с эффектом памяти
    • Сиденье с контуром, повторяющим естественную форму вашего тела
    • Изогнутый край сиденья, который должным образом поддерживает бедра

    Рекомендуемый стул: Для снятия боли при ишиасе попробуйте кресло X-Chair X4 Executive Office с регулируемой спинкой, поясничной опорой, откидным верхом и формованным пеноматериалом с высокой упругостью.

    Какие эргономичные кресла при сколиозе самые лучшие?

    Людям со сколиозом подойдут эргономичные кресла, которые обеспечивают нейтральную осанку и равномерно распределяют вес тела. Ищите эргономичные настольные стулья, которые могут регулировать угол наклона, высоту и поясничную область, чтобы соответствовать естественному изгибу вашего позвоночника. Полная поддержка позвоночника поможет уменьшить болезненные ощущения вдоль позвоночника и улучшить осанку.

    Еще одна особенность лучших стульев для лечения сколиоза – это возможность наклонять и сдвигать сиденье вверх и вниз или вперед и назад, обеспечивая индивидуальную поддержку бедер.Не забудьте также выбрать стул с удобными сиденьями из поролона, которые подчеркивают ваши бедра, ягодицы и поясницу.

    Какой компьютерный стул с опорой для поясницы лучше всего?

    Многие высококачественные офисные стулья обеспечивают эргономичную поддержку поясницы. Лучшие компьютерные кресла с поясничной опорой предлагают возможность регулировки, чтобы специально придать пояснице форму вашей поясницы. В дополнение к правильному выравниванию, поясничные опоры также должны обеспечивать комфорт с пеной с эффектом памяти, которая удерживает вашу нижнюю часть спины.

    Сегодня многие офисные кресла оснащены технологией поясничного отдела, которая автоматически подстраивается под форму вашего тела, даже когда вы двигаетесь. Это обеспечит вам постоянную поддержку и снизит риск боли в пояснице в конце дня.

    Какое эргономичное офисное кресло от боли в шее лучше всего?

    Если вы испытываете боль в шее в конце долгого дня, скорее всего, вам сложно сохранять правильную осанку на работе. Лучшие эргономичные офисные кресла от боли в шее поощряют нейтральную осанку от нижней части спины до плеч.Используйте эргономичный офисный стул с регулируемым наклоном спинки, который позволяет вам слегка наклоняться назад, а не наклоняться вперед. Регулируемые подлокотники также уменьшают нагрузку на шею и плечи, вызванную слишком низкими или слишком высокими локтями.

    При болях в шее также важно отрегулировать сиденье на правильную высоту и чтобы мониторы находились на одной линии с глазами, чтобы не наклонять голову вниз и не оставлять пятен на затылке.

    Помимо эргономичных офисных стульев рядом с вами, Relax The Back также предлагает эргономичную офисную мебель, такую ​​как рабочие столы, подлокотники для мониторов, подставки для ног, клавиатуры и многое другое.Сделайте покупки для вашего домашнего офиса в Relax The Back онлайн.

    Выбор офисного кресла, которое вас не убьет

    Сидя убивает. Это заголовок, который вы видели в новостных статьях, книгах и даже научных статьях за последние несколько лет. С распространением стоячих столов – и даже беговых дорожек и велосипедных столов – люди рассматривают сидение как «новое курение». В 2010 году исследователи опубликовали исследование в Circulation , которое показало, что сидение всего в течение часа увеличивает риск смерти от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний, а другие исследования связывают длительное сидение с депрессией, сердечными заболеваниями, диабетом 2 типа, дегенерацией мышц, мягкие кости, высокое кровяное давление, плохое кровообращение, компрессия диска, боли в спине и даже рак.И ежедневная часовая тренировка, вероятно, не спасет вас, согласно статье 2015 года в Annals of Internal Medicine .

    Мы изучили научную литературу, поговорили с экспертами и составили исчерпывающее руководство по выбору кресла, которое сохранит ваше здоровье, в порядке от худшего к лучшему. Кроме того, мы обрисовали в общих чертах повседневную офисную рутину.


    # 5: Мяч стабильности

    Когда мяч для стабилизации стал модным в середине 2000-х годов, его предполагаемая польза для здоровья была основана на двух теориях: без спинки пользователь должен сидеть прямо, поставив ступни на пол, обеспечивая правильную осанку и кровообращение.Во-вторых, поскольку мяч более мягкий, чем офисный стул, вы должны задействовать мышцы живота и спины, чтобы оставаться в вертикальном положении.

    Но на самом деле мячи для стабилизации, когда их используют изолированно, могут принести больше вреда, чем пользы. «Я бы не рекомендовал долго сидеть на мяче для йоги», – говорит Джейсон Чжао, клинический директор терапевтического центра Theotherapy Associates Physical Therapy в Корваллисе, штат Орегон. «На них легче потерять хорошую осанку, а усиление мышечной активности оказывает большее давление на позвоночник.”


    # 4: Стул на коленях

    Стул на коленях – конструкция, напоминающая табурет, которая обеспечивает поддержку ваших коленей, обращенных вперед, – была «модной в 1980-х и 1990-х годах, но они вышли из моды», – говорит Дэниел Хеллер, врач по обезболиванию в Blue Ridge. Центр ортопедии и позвоночника в Уоррентоне, штат Вирджиния. Утверждения о том, что наклонное сиденье и положение опущенного колена вращают таз вперед и, следовательно, выравнивают позвоночник в идеальной естественной S-образной форме, были подтверждены в исследовании 1989 года.Однако, как и мяч для стабилизации, кресло для колен вызывает большее сжатие позвоночника, чем обычное кресло, и увеличивает давление на определенные диски позвоночника, даже если ваш вес распределяется на колени и выходит за пределы поясничного изгиба.


    # 3: Постоянный стол

    Постоянные столы не новость: ими пользовались Бен Франклин, Вирджиния Вульф, Уинстон Черчилль и Эрнест Хемингуэй. Но в последнее время их рекламировали как панацею от чрезмерных недугов. У людей развился поясничный изгиб, потому что мы двуногие, поэтому работа в вертикальном положении должна быть здоровой, верно? Что ж, это сложно.

    Исследования показывают, что работа в вертикальном положении может помочь исправить неправильную осанку и привести в тонус живот и ноги, не нарушая концентрации внимания, а также повысить энергию и уменьшить чувство голода. Но слишком долгое пребывание на ногах сопряжено с риском: нарушается нормальное кровообращение и оказывается давление на бедра, ноги и позвоночник, что приводит к повреждению суставов и усилению боли в пояснице. И, к сожалению, исследования показывают, что сидение один или два раза в день не принесет облегчения.


    # 2: Седельный стул

    Вам знаком этот стиль сиденья – ваш стоматолог или врач, вероятно, его использует.В общем, стул-седло довольно хорош. Конструкция без спинки увеличивает активацию мышц – так же, как мяч для стабилизации или стул для колен, – а седло поворачивает ваш таз вперед, что поддерживает естественный изгиб позвоночника. Седельные табуреты на колесиках также являются единственными стульями, которые эффективно предотвращают сутулость: поскольку табурет спроектирован так, чтобы подниматься выше, чем обычный стул или верх стула, и поскольку колеса придают ему подвижность, при наклоне вперед стул вылетит из-под вас.Исследования показывают, что седельный стул также отлично сохраняет поясничный изгиб. Единственный недостаток: восемь часов на стуле довольно неудобно.


    # 1: Эргономичное офисное кресло

    Когда вы читаете что-то о том, что сидение – это новое курение, большинство этих статей ссылаются на простое старое офисное кресло, что действительно не очень хорошо. Большинство научных исследований, в которых хвалят соревнования – мяч для стабилизации, стул для колен, стул-седло – также сравнивают его со стандартными офисными стульями.Однако эргономичные модели, которые могут выглядеть как обычный офисный стул, но настраиваются различными способами и предназначены для поддержки вашей поясницы и обеспечения хорошей осанки, возможно, являются самым здоровым способом провести рабочий день, особенно в сочетании с короткими периодами вставания. и ходьба.

    Большинство офисных работников не регулируют стул должным образом, чтобы соответствовать своему телу, и всесторонний научный обзор офисных стульев 2012 года показал, что после того, как добровольцам дали эргономичную модель и инструкции по правильной осанке и использованию, например, расслаблению плеч и регулировке сиденья в соответствии с ними до их роста исчезли большинство их предыдущих скелетно-мышечных симптомов.

    Две заслуживающие доверия ассоциации сертифицируют стулья как подлинно эргономичные: Общество по человеческому фактору и эргономике (HFES) и Ассоциация производителей мебели для предприятий и учреждений (BIFMA). Оба рассчитывают подходящую форму с помощью немного разных методов, поэтому ознакомьтесь с их различными рекомендациями. Перед покупкой кресла убедитесь, что оно сертифицировано по HFES 100 или BIFMA G1.


    Идеальный день

    Несмотря на множество преимуществ эргономичного кресла, оно не идеальное, и проводить в нем слишком много времени действительно может быть так же плохо, как и курить.Тем не менее, вот как должен выглядеть идеальный помол с девяти до пяти.

    Сидеть, стоять, ходить

    Все в меру. Поскольку у каждого стола и стульев есть свои преимущества и недостатки, по мнению экспертов, ключевым моментом является чередование стоя и сидения. Регулируемый по высоте стол или преобразователь рабочего пространства – идеальное решение.

    Исследования продолжаются относительно того, как долго вы должны сидеть или стоять на работе, но недавний всесторонний анализ показывает, что нужно стоять в общей сложности два часа в день и постепенно увеличивается до четырех.Ключ состоит в том, чтобы накопить эти четыре часа по частям. Согласно Алану Хеджу, профессору эргономики в Корнелле, правильное соотношение сидения, стоя и ходьбы на каждые полчаса работы составляет 20: 8: 2 – сидеть 20 минут, стоять восемь и закончить двухминутным ходить по офису. Это вращение дает вам преимущества положительной осанки как при сидении, так и при стоянии без болезненных последствий длительного выполнения того и другого.

    Как сидеть

    Купите настраиваемое эргономичное офисное кресло, которое имеет подставку для головы и рук, а также большую поясничную поддержку.Держитесь на расстоянии вытянутой руки от монитора компьютера. Экран должен быть по центру, чуть ниже уровня глаз, и слегка наклонен вверх. Это позволит держать голову и шею в правильном положении и снизить нагрузку на глаза. Чередуйте сидение под углом 90 градусов (вертикальное положение) и 135 градусов (слегка откинувшись назад). «Люди не понимают, что откидываться на спинку стула – это здорово. Это снимает напряжение с позвоночника », – говорит Чжао.

    Держите спину напротив спинки, плечи расслабленными, а руки на подлокотниках. Эта поза не только способствует хорошей осанке и снижает напряжение опорно-двигательного аппарата, но и держит грудь открытой, что увеличивает потребление кислорода и, следовательно, обеспечивает хорошую память и кровообращение.Держите ступни на полу, бедра параллельны полу. Не скрещивайте ноги – у вас не будет правильного положения позвоночника, а это также повышает кровяное давление.

    Как стоять

    Стоя за столом, поднимите стол или подставку для просмотра так, чтобы экран находился чуть ниже уровня глаз. Встаньте прямо, ноги, туловище и голову на одной линии; расслабить плечи; и держите руки близко к телу.

    Как ходить

    Во время двухминутных перерывов на прогулку отправляйтесь на кухню: личный разговор с коллегами повысит естественный уровень окситоцина, который сделает вас счастливым и улучшит память и обучение, а также снизит уровень кортизола, гормона стресса.Если вы не любите ходить, заставьте себя: отправьте документы на принтер в дальнем конце офиса. В полдень найдите место для здорового обеда рядом с парком: более длительная прогулка по зеленому месту поднимет вам настроение.

    Пейте много воды

    Питье от четырех до шести чашек воды обычно обеспечивает гидратацию, которая, в свою очередь, регулирует надлежащее кровяное давление и улучшает кровообращение и внимание. Это также заставит вас пописать – еще одна возможность погулять.

    Непоседа

    Вопреки тому, что сказал вам ваш учитель, ерзание – например, постукивание носком и подпрыгивание пяткой – полезно.Покачивание поможет сжигать 350 калорий каждый день, снизить риск диабета 2 типа за счет задействования мышц и улучшить кровообращение в нижних конечностях. Чтобы оставаться сосредоточенным, развивать творческие способности и снимать стресс, попробуйте щелкнуть ручкой или поиграть с обтягивающим мячом, мячом для снятия стресса или двумя небольшими камнями.

    Вывод

    «Есть много хороших исследований о сидении и стоянии на работе», – говорит М. Бреннан Харрис, доцент кинезиологии Колледжа Уильяма и Мэри. «Есть много уловок, но все сводится к движению и подгонке: возьмите эргономичное кресло, которое подходит вам, и почаще вставайте из него.Вот и все.

    Почему при болях в спине стоит кресло на коленях?

    Стоять прямо – значит не только снимать боль в суставах. Хорошая осанка, высокая и уверенная в себе, может влиять на то, как мы ведем себя подсознательно. Например, одно исследование показало, что люди с высокой осанкой были более уверены в себе и с большей вероятностью чувствовали себя контролирующими. Другое исследование 2009 года показало, что люди с хорошей осанкой с большей вероятностью думают о себе более позитивно. Если этих причин недостаточно для улучшения осанки, то, возможно, подойдет ваше здоровье.

    «Поддержание хорошей осанки критически важно для хорошего здоровья позвоночника. Для общественности также важно понять, что после образования грыжи или дегенерации диска вы не можете его восстановить », – говорит Гринштейн.

    Ежедневное управление осанкой критически важно. В типичных офисных креслах вы сидите под углом 90 градусов, что оказывает давление на ваш позвоночник, искривляет его и заставляет вас сутулиться. Стулья на коленях заставляют вас сидеть под углом примерно 20 градусов, чтобы вы сидели более вертикально.Согласно исследованию, проведенному в 2008 году в Studies in Health Technology and Informatics , эргономичные стулья для колен, установленные с наклоном 20 градусов (или более), могут поддерживать изгиб поясничного отдела стоя – вашу осанку – в большей степени, чем сидение на стандартном компьютерном кресле. Дальнейшие исследования показали, что практика правильной осанки в сидячем положении может улучшить вашу осанку стоя, поскольку она тренирует спину и основные мышцы для правильной поддержки скелета.

    «Когда вы сидите, вы оказываете наибольшее давление на позвоночник», – говорит Стивен Конвей, округ Колумбия, член Совета директоров Национального совета хиропрактиков (NBCE).«Лучше всего лежать, стоя [второе место]. Но когда ты сидишь, сжатие сильнее всего ». Стулья на коленях предназначены для уменьшения сжатия, выравнивания пончиков и дисков.

    «Множество обычных стульев, когда вы сидите, люди будут падать или стоять неподвижно», – продолжает Конвей. «То, что происходит с этими стульями на коленях, на самом деле меняет вашу осанку. Вы можете подойти к этому стулу, наклониться вперед, и это изменит всю структуру вашей поясницы, углы и давление.И многим людям это нравится ».

    Конвей отмечает, однако, что без надлежащей амортизации ваши колени могут сильно болеть.