Пальцы выворачивает на ногах: Почему выкручивает пальцы на ногах – Выворачивает пальцы на ногах что делать. Сводит пальцы на ногах? Найдем причину

Содержание

лечение, симптомы и диагностика, профилактика

Артрит – это обобщенное название воспалительных поражений суставов. Артриты могут проявляться как самостоятельное заболевание (когда поражены в основном и первоначально суставы, например, ревматоидный артрит) или быть проявлением другого заболевания (например, псориазный артрит, когда основное заболевание провоцирует развитие артрита).

Артрит пальцев ног – это частный случай ревматоидных заболеваний суставов. Зная особенности данного заболевания можно не только эффективнее лечить, но и по возможности предотвратить его развитие и даже появление.

Важно помнить, что не только медицинское вмешательство поможет облегчить течение болезни, но и усилия больного, который своими действиями (диета, правильное распределение физических нагрузок и т.д.) сможет затормозить развитие болезни или избежать ее вовсе.

Статистика

Чтобы понимать масштаб проблемы артрита, в том числе и пальцев ног, приведем некоторые статистические данные. Различными видами артритов в том или ином возрасте страдает каждый третий житель земли. В различных странах число людей, страдающих артритом разное. В США и Европе таких людей больше, чем в странах Африки и Азии.

Но во всех географических районах с каждым годом число заболевших стабильно растет. При этом, например, в США на первом месте среди заболеваний, влекущих инвалидность, стоят артриты. С медицинской точки зрения прогноз лечения артрита неблагоприятный, поскольку около 15% людей, страдающих различными артритами, становятся инвалидами.

К статистическим данным можно отнести и соотношение частоты заболеваемости и возраста пациентов. Конечно, статистика говорит, что люди в возрасте после 50 лет в несколько раз чаще страдают от воспалений суставов.

Различные проявления артритов можно встретить у 80% людей в возрасте от 70 лет. При этом нельзя считать такие статистические данные бесспорным правилом. Некоторые артритные заболевания более характерны для людей сравнительно молодых (в возрасте 30-40 лет), бывают случаи, когда артриты поражают даже подростков (ювенильный идиопатический артрит).

Нельзя сказать, что такие возрастные разбросы – это исключение из правил. Скорее, правило в том, что артриты в молодом возрасте также встречаются, хотя и гораздо реже, чем у пожилых людей.

Описание хвори

Артрит пальцев ног – серьезное заболевание, которое лишает человека возможности нормально передвигаться. На ногах, стопах, пальцах ног чаще всего отражаются такие артритные заболевания, как:

Остеоартрит
Ревматоидный артрит
Подагра
Реактивные артриты

Этот список не исчерпывающий, но наиболее часто на ногах отражаются именно эти заболевания. Чем характеризуются перечисленные заболевания?

Остеоартрит. Название болезни переводится как «кость-сустав» и говорит о том, что поражается не только сустав, но и прилегающие к нему костные ткани. Болезнь характеризуется разрушением суставной ткани, которая утончается и сустав не может выдерживать полагающуюся ему нагрузку, в результате чего происходит воспаление сустава, влекущее за собой сильные боли.

Кости в свою очередь реагируют на то, что сустав не может выдерживать нагрузку. Начинает происходить краевое разрастание кости, ее утолщение. Эти изменения при несвоевременном и неадекватном лечении неизбежно ведут к тяжелым артрозам (деформациям), ведущим к изменению оси суставов. Результат запущенных случаев – вывернутые пальцы (на ногах или на руках) которые напоминают ласты моржа.

Ревматоидный артрит. Эта болезнь, которая грозит в первую очередь молодым людям. Пик ее начала приходится на возраст 30-35 лет, а вероятность инвалидности составляет около 70%, причем наступает она достаточно рано, поскольку болезнь характеризуется быстрым течением.

Проявляется ревматоидный артрит воспалением сустава, который влечет уплотнение тканей сустава. Далее воспаленный сустав начинает выделять фермент, воздействующий на хрящи и кости, что ведет к их деформации, болям и потере двигательных функций.

Самым страшным в этой болезни является то, что от начала болезни до потери возможности нормально двигаться может пройти менее двух лет, и закончится в результате инвалидностью.

Подагра. Заболевание суставов стоп, характеризующееся рецидивирующим острым артритом и образованием подагрических узлов. Происходит это в связи со скоплением кристаллов мочевой кислоты сверху суставной капсулы. Подагра наиболее часто встречается у мужчин, хотя ей страдают и женщины, процент которых среди лиц, страдающих этой болезнью, увеличивается с возрастом.

Реактивные артриты. Те артриты, которые возникают как следствие перенесенных заболеваний (инфекционных). Чаще всего это хламидиоз, микоплазма, кишечные инфекции. В эту группу можно отнести туберкулез, сифилис, псориатический артрит и другие заболевания.

Подагра и реактивные артриты чаще поражают большой палец ноги, а остальные пальцы более подвержены остеоартриту и ревматоидному артриту.

Про артрит пальцев ног, как и про любой другой артрит можно сказать, что он может поражать только один сустав (моноартрит) или несколько суставов (полиартрит).

Симптомы

Все типы артрита сопровождает боль в суставе. При этом в начале боль может быть несильной, но с развитием болезни она становится сильнее. Боль в основном усиливается при ходьбе, беге и других физических нагрузках. Чаще всего боль в суставе бывает первым признаком начинающегося заболевания, поэтому не стоит игнорировать даже слабые болевые ощущения в суставах пальцев ног. Разные артритные заболевания вызывают боль разной интенсивности, но этот симптом общий для всех видов артритов
Покраснение и припухлость вокруг сустава.
Этот симптом можно наблюдать после первых болевых ощущений. В некоторых случаях припухлости и покраснения кожи на пораженном суставе вскоре проходят, но потом проявляются с новой силой. При пальпации можно почувствовать повышение температуры припухлых участков.
Скованность сустава и ограничение его подвижности. Ощущение затруднения движения, особенно после покоя. Чаще всего этот симптом проявляется по утрам, и характеризуются эффектом «замороженности». Этот эффект длится всего несколько минут (редко до 30 минут), но является ярким симптомом артрита, поскольку проявляется только в пораженном суставе. Затруднение движения сустава может наблюдаться и в течение дня.
Изменение формы сустава. Этот симптом говорит уже о достаточно (относительно данного заболевания) длительном периоде болезни. Деформация представляет собой нарост на суставе, шишку, изменение оси сустава и «выворот» пальцев. Наиболее распространенным это проявление является при подагре, когда на суставе большого пальца ноги вырастает «косточка», а на самом деле вместо разрушенного сустава у основания большого пальца начинает расти шишка, состоящая из солей мочевой кислоты.

Причины

Разные причины ведут к возникновению разных артритных заболеваний. В общем, причины можно разделить на три группы:

Инфекции
Обменные нарушения
Травмы

Инфекции чаще всего влекут за собой реактивные артриты. В этом случае в организме вырабатываются определенные антигены, которые в некоторых случаях (от 1 до 4% случаев) влекут за собой развитие артритов. Инфекционные артриты возникают и в связи с тем, что патогенные микроорганизмы могут оседать в суставах и вызывать их воспаление. Это объясняется не только пониженным иммунитетом после перенесенного заболевания, но и генетическими факторами, предрасположенностью разных людей к артриту.

Обменные нарушения обусловливают развитие аутоиммунных заболеваний, в том числе и артритов. Характеризуются они тем, что в организме начинается патологическая выработка антител, повреждающих здоровые ткани.

Можно назвать эту причину «ошибкой организма», хотя причин у нее может быть несколько, к ним относятся и генетическая предрасположенность и перенесенные заболевания, а также «пусковой» фактор в виде переохлаждений, стрессов, различной терапии и т.д. Ярким примером аутоиммунного артрита может быть ревматоидный артрит, поскольку на сегодняшний день других причин возникновения этого заболевания не выявлено.

Травмы суставов, различные ушибы (сильные или слабые но постоянные) неминуемо сказываются на тканях суставов. Чаще всего последствием травм суставов является остеоартрит.

Факторы риска:

Избыточная масса тела
Возраст
Некачественное питание и недостаток витаминов и микроэлементов в организме
Переохлаждение

Воспалительные процессы
Недостаточная подвижность или наоборот, высокие физические нагрузки
Стрессы

Лечение

К лечению артритов необходимо приступать как можно раньше. Грамотное лечение должно быть комплексным. Оно включает в себя не только медикаментозное лечение, но и правильно подобранное питание, массаж, лечебную физкультуру.

Конечно, первоначально врач должен подобрать нестероидные противовоспалительные препараты, которые применяются не курсами, а длительно (несколько месяцев или даже годами). Они должны затормозить развитие болезни и купировать боль. К таким препаратам относятся Индометацин, Диклофенак и другие. Для восстановления хрящевой ткани суставов назначаются хондропротекторы (Хондролон, Хондроксид, Дона, Терафлекс и т.д.). Антибиотики назначаются при лечении инфекций, как сопутствующих, так и повлекших развития артрита. В тяжелых случаях возможно оперативное лечение.

Массаж и лечебная физкультура (ЛФК) призваны активизировать деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем, уменьшить боль, увеличить подвижность суставов и увеличить силу мышц.

Массаж и ЛФК при артрите носят специфический характер, то есть значительно отличаются от общеукрепляющих, поэтому первоначально должны проводиться специалистами. В дальнейшем, когда больной уяснит правила и основные приемы, он сможет проводить массаж (в связи с доступностью стоп для самостоятельного массажа) и ЛФК в домашних условиях.

Профилактика

Любую болезнь, в том числе артрит, легче предупредить. Поэтому необходимо следить за своим весом, своевременно лечить инфекционные заболевания, сбалансировано питаться, ограничить сверхтяжелые физические нагрузки, но при этом не забывать о том, что физические упражнения нужны и важны.

Лучше всего предупреждает артрит плаванье.

Здоровый образ жизни и своевременная забота о своем здоровье поможет предотвратить не только артрит, но и другие заболевания. Будьте здоровы!

Информация была полезной? Возможно, она поможет и вашим друзьям! Поделитесь с ними статей в социальных сетях:

Свело пальцы на ногах? Без паники!

Наверное, у каждого появится панический страх, когда просыпаешься посреди ночи от того, что свело пальцы на ногах. Спросонья человек не сразу и поймет, что с ним случилось, и тем более не сообразит, как от этого избавиться. А если такое малоприятное и болезненное явление повторяется с завидной регулярностью, обязательно возникнут вопросы: “Почему сводит пальцы ног? Что делать, чтобы прекратились судороги?”

Паника, хотя и понятно ее возникновение, здесь ни к чему. Следует лишь знать несколько простых приемов, повторение которых снимет судорожное напряжение мышц, а также вероятные причины этого явления, дабы предупредить развитие серьезных заболеваний.

Причины возникновения судорог пальцев ног

Итак, обо всем по порядку. Если у вас сводит пальцы ног, причины этого могут быть как безобидными, так и вполне серьезными.

Вполне возможно, что во сне вы приняли неудобное положение, в результате чего произошло несильное, но длительное по времени сдавление тканей. Ваши пальчики посылают своеобразный сигнал в виде судороги, чтобы вы смогли изменить положение тела. Дневные спазмы мышц ног могут быть следствием малоподвижного образа жизни или ожирения.
Более серьезная причина судорог пальцев ног, которые могут переходить на икроножные мышцы, – органическое нарушение кровообращения в нижних конечностях. Это может быть первым из признаков начинающегося варикоза или следствием остеохондроза позвоночника. При этом судорожные спазмы обычно проявляются регулярно.
Если у вас свело пальцы на ногах после длительной физической нагрузки в течении дня, не следует тут же укладываться на диван и занимать неподвижное положение. Зачастую судороги наблюдаются у людей, ведущих активный образ жизни, но в силу определенных обстоятельств временно прекративших тренировки. Хотя причины спазмов пальцев ног могут быть более прозаичными: неудобная обувь, высокий каблук и элементарное плоскостопие.
Немаловажную роль в возникновении судорог пальцев ног играет и рацион питания. Увлечение всяческими диетами, употребление алкоголя и недостаточное количество микроэлементов и витаминов приводят к постепенному обезвоживанию и изменению состава крови.
Жалоба на то, что свело пальцы на ногах, может говорить о недостатке магния, калия, кальция и витамина D. К потере этих веществ может привести употребление мочегонных и гормональных средств, инъекции инсулина при диабете, болезни почек, нарушение работы околощитовидных желез и проблемы с пищеварением. Список заболеваний, как видите, внушительный и вполне серьезный. Хотя среди них есть и одно радостное для женщин состояние: судорожные спазмы могут возникать у будущих мамочек, которые испытывают дефицит вышеуказанных микроэлементов.

Первая помощь при судорогах пальцев ног

Эти простые упражнения следует проделывать, если свело пальцы на ногах:

Самое простое – уколоть булавкой пальцы, сведенные судорогой.
Первым делом встаньте на холодный пол, это поможет немного успокоить боль и снять напряжение. Постойте на носочках 2-3 секунды, а затем резко опуститесь. Пяти раз вполне достаточно, чтобы пришло облегчение.
Медленно потяните пальцы ног к себе, затем сделайте стопами вращательные движения. Как правило, в течении 3 минут судороги отступают.
Стояние на пятках несколько секунд и дальнейшее принятие обычной позы также могут помочь в преодолении напряжения мышц ног. Делать упражнение следует 5 раз, при этом нужно стараться сохранить равновесие.

Общие рекомендации

И в завершение – рекомендации, соблюдение которых избавит вас от столь неприятной напасти:

удобная обувь;
адекватная физическая нагрузка;
полноценное питание.

Уточним последний пункт рекомендаций.

Большое количество калия содержится в бобовых культурах (горохе, фасоли), абрикосах, морской капусте и бананах.
Кальцием богаты молоко и его производные, кунжут, сардины и миндаль.
Обогатить организм витамином D можно, употребляя рыбу и яйца.
Большие запасы магния – в петрушке, бобовых, шпинате, крупах, бананах и арбузах.

Однако не стоит надеяться на то, что все само собой пройдет, если у вас регулярно возникают судороги. В этом случае необходима консультация специалиста и полноценное обследование.

Сводит пальцы на ногах: Почему? Что делать?

Почему сводит пальцы на ногах?

Проявление судорог всегда вызывает не только неприятные ощущения, но и опасения относительно состояния здоровья, независимо от того, какой из участков тела подвергается спазматической реакции. Среди заболеваний нижних конечностей, этот недуг чаще всего поражает фаланги пальцев ног во время приступа путем сжимания мышц. Попутно при симптоме наблюдается различная по силе боль, в комплексе с неприятным ощущением оцепенения, вплоть до временного ограничивая передвижения.

Увеличение частоты проявлений судорог и их последствия требуют решения проблемы с помощью различных методов лечений. Хотя бы одноразовый приступ судорог пальцев ног запоминается надолго своими болевыми и другими неприятными по своим свойствам ощущениями. Правильное диагностирование заболевания и причины, предшествующие этому помогут решить проблему выбора методики лечения и средств, которые будут в этом участвовать.

Общие причины судорог

Специалисты выделяют ряд причин, которые объясняют появление судорог.

Дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Недостаток кальция, магния и витамина Д может отрицательно отразится на работе организма в целом. Этот же фактор может провоцировать судороги различных участков тела.
Вынашивание плода и период вскармливания грудью. На момент формирования и дальнейшего роста плода, будущие мамы нуждаются в продуктах питания, богатые нужными витаминами и микроэлементами. Малое количество необходимых веществ могут отражаться онемением конечностей и приступами судорог пальцев рук и ног.
Диета. Несомненная полезность диет, к сожалению, имеет некоторые минусы, к примеру, постоянное употребление в пищу белковой продукции с малым количеством кальция, приводит к дефициту минералов, ответственных за опорно-двигательную систему и функциональность ЦНС.
Нервные переутомления, отсутствие полноценного отдыха, последствие стресса.
Заболевания нижних конечностей: варикозное расширение вен, артриты, артрозы, а также изменения стопы ног: плоскостопие, нарушение в развитии, последствие травм. В этот же список врачи вносят радикулит, ущемление нервов поясничной и шейной зон.
Последствие вызванные излишком веса.
Неправильный подбор обуви.
Простудные заболевания (симптом), как результат переохлаждений.

Судороги у детей, особенности

Дети также подвергаются воздействию судорог пальцев ног, причины, по которым это происходят отличаются. Специалисты выделяют основные из них:

Травмы и их последствия.
Проблемы в развитии позвоночника, заболевания.
Дефицит витаминов и микроэлементов (магний, кальций).
Переохлаждения в результате водных процедур, купаний.
Перенапряжение мышечных тканей.
Генетическая предрасположенность.
Эпилепсия.
Аритмия.
Последствия отравлений.
Перевозбуждение, или сбои в работе ЦНС.
Как результат обезвоживания.
Заболевания ног (плоскостопие).
Перепады температуры тела в обоих направлениях.
Избыточность веса.

Проблемы с судорогами в пожилом возрасте

Причины появлений судорог пальцев нижних конечностей отличаются, но тот факт, что это явление характерно для возрастных изменений, делает проблему актуальной и требующей решения. Среди основных заболеваний и факторов, которые провоцируют появление судорог пальцев ног в пожилом возрасте, специалисты выделяют:

Малое количество жидкости между костями и сухожильями.
Диабет.
Тромбоз.
Потеря эластичности мышечной ткани, уменьшение их размеров, ослабление.
Неполноценный отдых.
Действие медикаментозных средств при лечении других заболеваний.
Нарушение в работе ЦНС.
Заболевания позвоночника, нижних конечностей.

Причины локализации в ногах

Ноги могут болеть по разным причинам, в первом случае, это может проявляться на фоне заболевания, во-втором, при воздействие вторичных факторов. В категорию заболеваний, которые могут вызвать боли в ногах относят:

Последствие травм. Переломы и ушибы, особенно у людей страдающих различными заболеваниями, негативно влияющих на общем состоянии костей, могут в результате травм спровоцировать появление судорог на участках стопы и пальцев ног. Такую реакцию разделяют на категории: вероятные, когда судорога и боль поражает при самых малейших движениях в местах переломов и достоверные, на участках где отсутствуют суставы и кости.
Последствие растяжений. Причиной проявления может быть непривычные физические нагрузки, неправильно выбранная обувь. Разрывы (надрывы) мышечных тканей происходят по причине изменений, вызванных сдавливанием мягких тканей.
Патология сосудов расположенных в нижних конечностях: артериальная недостаточность, варикозное расширение вен, тромбофлебит, лимфостаз.
Последствие воспалительных процессов. Миоэнтезит и миозит, оба заболевания проявляются в локализированной боли на отдельных участках мышц, что в последствие часто провоцирует появление судорог.
Опухоли костей. Злокачественные видоизменения костей вызывает ряд негативных симптомов, в том числе и частые приступы судорог пальцев ног.
Другие заболевания. Туберкулез костей, нарушения в работе позвоночника, инфекционные заболевания, остеомиелит, артрит суставов, диабетическая полинейропатия, неврология, последствие вызванные нарушением обмена веществ, изменения, происходящие при поражении жировой подкожной клетчатки.

К вторичным причинам специалисты причисляют малоподвижный образ деятельности, вызывающий застойное состояние мышц и кровообращения, резкая физическая нагрузка, переутомление. Кислородное голодание, препятствующее нормальному выводу продуктов распада (молочная кислота), попутно вызывает болевые ощущения различной силы и интенсивности.

Как по симптомам определить причину?

Диагностирование причины, создавшей одиночные, или постоянные судороги пальцев ног в комплексе с другими симптомами помогают правильно определить курс лечения в случае присутствия заболевания. Если же судороги были спровоцированы второстепенными факторами, это даст возможность в дальнейшем не повторять подобные ошибки.

В комплексе с другими симптомами, есть возможность точно определить причину возникновения судорог. К дополнительным симптомам специалисты относят:

Головные боли, слабость. Симптом характерен для ряда заболеваний: простудные, инфекционные, болезни внутренних органов, позвоночника в целом и непосредственно по участкам (воротниковая зона, поясничная). Наличие диареи и тошноты говорит о присутствие в организме токсических веществ, или же сбои в работе ЦНС, которые могут проявляться на фоне различных факторов.
Болевые ощущения в районе поясницы и шейных позвонков. Данный вид симптомов характерен для ряда неврологических заболеваний.
Последствие медицинского вмешательства.
Симптомы врожденных заболеваний.
Перепады артериального давления.
Заболевания, создающие трудности в передвижении. Этот вид симптома чаще всего появляется на фоне сбоях в кровоснабжении спинномозговых нервов.

Характерными являются нарушения опорно двигательной системы с поражением спинных участков приступами остеохондроза, радикулитов и ущемления нервных окончаний. Эти факторы могут провоцировать приступы судорог пальцев нижних конечностей и другие участки тела.

Типы судорог

По типам судорог специалисты разделяют проявление на:

Кратковременные (клонические).
Тонические. С наличием болевых ощущений. Наблюдается отвердение, судорога затрагивает не только мышцы пальцев, но и часть стопы.
Генерализированные, когда наблюдается поражение судорогой не только пальцы, но и другие

Что делать, если пальцы ног свела судорога?

Перед выполнением каких-либо действий относительно проявлений судорог с целью их лечения, изначально важно выяснить причину, которая вызвала такого рода реакцию. В одних случаях причиной судорог может стать одно из заболеваний, в других ряд факторов, которые не несут угрозу здоровью. Если в первом случае для полного избавления потребуется пройти курс лечения, то, при одиночных случаях, достаточно выполнить специальный гимнастические упражнения.

Незамедлительная собственная помощь

Если судорога свела мышцы пальцев и ситуация требует незамедлительного разрешения, существует несколько гимнастических упражнений, помогающих облегчить, а то и полностью справится с проявлением:

Обычное механическое микроповреждение целостности кожного покрова с помощью булавки, или иголки снизит иннервацию мышц. При отсутствии колющих предметов можно попробовать просто ущипнуть палец.
Разуться и снять носки, после чего пройтись по твердой поверхности, стараясь ступать, таким образом, чтоб были задействованы не только стопа, но и пальцы ног.
Массаж на пораженном судорогой месте с целью улучшения притока крови.

В завершение, желательно замотать пальцы эластическим бинтом, втягивая таким образом, чтобы пораженные мышцы имели временную фиксацию, это поможет избежать повторных приступов.

Лечение частых судорог препаратами

Из препаратов, назначение которых имеет широкий спектр использования, в том числе и лечения частых судорог, специалисты выделяют следующие:

Детралекс. Препарат уменьшает венозные застои за счет повышения тонуса. Поводом для назначения являются проблемы с эластичностью капилляров, слабый кровоток, повышенная проницаемость.
Диосмин. Как ангиопротектор, это препарат считается одним из лучших, которые можно использовать для лечения варикозных повреждений. Активное вещество диосмин активно влияет на обновление эластичности стенок сосудов. Широкий спектр действия дает возможность применять диосмин при проблемах с кровотоком, любой форме варикоза, недостаточность лимфосистемы.
Венофлебин. Препарат назначают при частых проявлениях судорог, тромбозов, венозной патологии.
Венарус. Комплекс венотонизирующих и ангиопротекторных воздействий используют для улучшения кровотока, уменьшение венозных растяжек, снижение ощущения тяжести, при частых судорогах мышц ног и пальцев.
Троксерутин. Основное назначение препарата направлено на лечение проявлений ночных судорог с последующим устранением последствий. Специалисты назначают препарат при лечении травм, последствие варикозных расширений, растяжений, болевых ощущениях, мышечных спазмах, судорог.
Троксевазин, меновазин. Венозная хроническая недостаточность, варикоз, постфлебетические синдромы, трофические нарушения, вот список заболеваний, которые лечат с помощью троксевазина. Курс лечения обычно назначается врачом, но длится он, как правило, не более 20 дней. Этот же препарат используют для лечения ночных судорог и их последствий. Меновазин лечит проблему местно, что позволяет применять препарат непосредственно на момент действия судорог.

Народные средства

Лечение проявлений судорог предполагает одновременно профилактические мероприятия в отношения заболеваний, которые спровоцировали проявление симптомов. Из средств, помогающих решить проблему и которые можно приготовить в домашних условиях из природного сырья и продуктов питания, особое внимание уделяется тем, где имеются необходимые витамины и микроэлементы.

Прием пантотената кальция. Препарат принимают два раза в день по таблетке на протяжении 10-12 дней.
Смачивание ног прохладной водой и тщательное протирание. Процедура выполняется на момент судорог.
Фиксирование поражаемых мест эластическим бинтом.
Пивные дрожжи. Вещество принимают за полчаса до еды по 100 мл на протяжении 2-3 месяцев.
Массирование пальцев при использовании горчичного масла.
Ромашка (2,5 ст. л), заваривается на 10 минут стаканом кипятка, после чего заварку сцеживают и, разделив жидкость на 4 части выпивают на протяжении дня, желательно за полчаса перед едой.
Столовая ложка березовых почек заливается кипяченой водой и настаивается как чай на 10-12 минут, после чего жидкость сцеживают и, разделив на три части выпивают в течение дня, незадолго перед приемом пищи.

Меры по недопущению судороги пальцев ног

Для предупреждения появления судорог необходимо выполнить ряд мероприятий, в целом это снизит количество проявлений и уменьшит болевые ощущения. Для этого в комплексе применяют диетическое питание, физические процедуры и поддерживают в организме нужный баланс микроэлементов.

Физическое здоровье

Уменьшить нагрузку ходьбой, исключить временно пробежки.
По возможности ограничивать количество в еде и напитках сахара. Это же правило касается относительно кофе и вредных привычек, особенно курения.
Внимательнее относится к выбору обуви.
После значительных физических нагрузок, перед отдыхом выполнять процедуру по обливанию ног используя контрастный душ, лучше всего это делать на ночь, непосредственно перед сном.
Использование методики отмачивания стоп ног в ванночках с отваром трав: мята, мелиса, хвощ, валериана. В некоторых случаях рекомендуют парить ноги, в других с точностью наоборот, в холодной, и даже ледяной воде. Самым действенным является контрастный метод, когда некоторое время стопы погружают в горячий отвар, с последующей сменой, выполняя процедуру несколько раз подряд.
На ночь обязательно массировать пальцы ног, после чего одеть чистые шерстяные носки.

Особенно специалисты советуют обращать внимание на утреннюю зарядку, которая не только поможет уменьшить количество приступов судорог, но и в большинстве случаев полностью от них избавить.

Ноги нужно скрестить таким образом, чтобы вся нагрузка пришлась на внешние края стопы и таким образом стоять по 5-10 минут.
Сидя на стуле, упираются пальцами ног в пол и удерживаются в таком положении до 5 минут. Упражнение повторяю три-четыре раза, делая перерывы по 5 минут.
Раскачивание на стопе с носка на пальцы. Сжимание и разжимание пальцев ног, неторопливая ходьба, исключая нагрузку полной ступней, делая упор на внешние края.

Перед тем как проводить подобного рода физических нагрузок, предварительно консультируются со специалистами, уточняя интенсивность нагрузок и период занятий.

Диета

Продукты питания, содержащие необходимое количество витаминов и микроэлементов один из способов избавится от частых приступов судорог. Медики советуют организовать специальное питание, в котором в качестве ингредиентов для блюд нужно использовать продукты богатые кальцием, магнием и витаминами в особенности D.

В список продуктов богатых магнием вошли:

Бобовые: горох, фасоль.
Зелень: лук, петрушка, укроп.
Сушеные фрукты: финики, инжир, чернослив, курага.
Морская капуста.
Гречка.
Грецкие орехи.

Особое внимание нужно уделить печени, жирным сортам рыбы и мяса, в них также имеется нужный состав микроэлементов.

В ниже перечисленных продуктах имеется то количество кальция, которое обеспечит бесперебойную работу органов тела и снизит количество приступов судорог:

Творог, сыр, различные сырки.
Кисломолочная продукция.
Капуста.
Кунжут.

Специалисты советуют регулярно употреблять по столовой ложке меда, запивая его водой, разбавленной с лимонным соком. Отдельно выделяют бульоны, приготовленные на основе хрящей и костей, именно этот продукт содержит в себе максимальный процент кальция и магния.

Витамины

Лекарственные препараты, в которых имеется витамин D, принимают в основном на ночь, когда организм полностью расслаблен, а вот пищевые добавки, в которых имеется магний и кальций наоборот, лучше употреблять в утренний период.

Из продуктов питания, богатые витамином D, специалисты для приготовления блюд советуют использовать следующие:

Морская рыба: тунец, сельдь, скумбрия.
Молочная продукция: козье и овечье молоко, сыр.
Сливочное масло.
Любой тип печени, включая рыбный продукт.
Яйца.

Относительно морской рыбы нет никаких ограничений, наоборот, приветствуются жирные сорта продукции, также нужно уделить особое внимание фруктовым йогуртам и сметане. Еще специалисты советуют уделить внимание прогулкам в разумных приделах на открытом солнце, в ясную и теплую погоду. Как доказывают научные исследования, ультрафиолет, попадая на кожу, методом синтеза проникая в организм, насыщает его в большом количестве (до 90%) витамином D. Но лидером по концентрации этого витамина является печень трески и рыбий жир, именно в них самый высокий процент содержания нужного для организма вещества.

Выворачивает пальцы на ногах. Почему сводит пальцы на ногах? Способы лечения вне приступа

Текст: Татьяна Маратова

Ощущение, когда сводит пальцы на ногах, знакомо каждому. Мышечный спазм может произойти в любое время и особенно неприятно, когда он будит нас посреди ночи, или когда случается посередине тренировки. Основных причин таких судорог две: неудобная обувь и нехватка в организме определенных питательных веществ.

Футболистам и балеринам посвящается

Иногда дизайн вашей обуви может причинить вам больше ущерба, чем ее стоимость. Когда вы будете надевать пару модных туфель на каблуках, вспомните, что туфли являются одной из причин того, что у вас сводит пальцы на ногах. Именно постоянное напряжение мышц вызывает их судорогу. Больше остальных от этого вида судорог страдают спортсмены и танцоры, особенно балерины – при выполнении сложных пируэтов и па их пальцы ног подвергаются экстремальным нагрузкам.

Почему сводит пальцы на ногах? Чего-то не хватает…

Если вы не футболист и не балерина, а вас все равно мучают судороги в ногах (и особенно если часто сводит пальцы), возможно, причина в недостатке кальция в организме. Решить проблему может переход на соответствующий рацион питания, в котором будут богатые этим минералом продукты, и обязательно – лосось и другие виды рыбы. Кроме того, для стабилизации электролитов в вашем организме вам нужно употреблять витаминные комплексы калия и витамина С. А любой спортивный напиток поможет вам восполнить в организме недостаток натрия или минералов, потерянных из-за перенапряжения – это тоже поможет бороться с судорогами и мышечными спазмами. Не забудьте также употреблять большое количество воды до и во время тренировок, чтобы избегать обезвоживания. Наконец, дополнительной защитой от того, что сводит пальцы на ногах, будут таблетки хинина, которые можно купить без рецепта в любой аптеке, или напитки типа «тоник».

Сводить пальцы на ногах может также из-за действия некоторых медицинских препаратов для лечения астмы, для лечения высокого уровня холестерина или высокого кровяного давления. В этом случае, если вам прописано что-либо из этих лекарств, прежде чем пытаться принимать что-то от судорог, лучше посоветоваться с лечащим врачом. Он однозначно установит причину, из-за которой сводит пальцы на ногах, и внесет корректировки в план лечения.

Проснувшись ночью от тянущего мышечного спазма в ногах , возникает много вопросов о причине возникновения и методах лечения недуга. Некачественные материалы, из которых изготовлена обувь, большая нагрузка на ноги также могут повлиять на появление судороги. Если они появляются не единожды, то не следует медлить с походом к врачу.

Чтобы обеспечить нормальное функционирование органов и процессов, в организме человека накапливается необходимое количество различных химических веществ.

Ежедневно запас микроэлементов пополняется при приеме пищи, питье воды и других напитков, во время дыхания вместе с воздухом.

При дефиците нужного количества магния, калия и кальция возникают приступы судорог. Магний отвечает за снабжение кислородом сердце, а кальций участвует в передаче нервных импульсов, и в большем содержании эти вещества находятся в костях.

Нехватка микроэлементов может быть вызвана однообразным питанием или продукты, которые не содержат ничего полезного для организма.

Одна небольшая чашка кофе способна снизить количество кальция приблизительно на 3 мг.

Так что происходит с теми, кто выпивает в сутки более четырех чашек ежедневно?

У некоторых лекарственных препаратов есть побочный эффект для микроорганизмов в виде ухудшения усваивания.

Также вредные привычки пагубно влияют на химические вещества нашего организма, которые не могут сами синтезироваться, а поступают с продуктами питания.

Нельзя допускать снижение количества воды в организме ниже физиологической нормы, что также может привести к непроизвольному сокращению мышечных волокон.При появлении сухости во рту, диареи, апатии, тошноты и рвоты необходимо восстановить водный баланс.

Для этого в течение дня нужно выпивать не менее двух литров воды. Особенно это касается тех, кто занимается спортом или проводит много времени на жаре, так как вместе с потом организм теряет значительное количество микроэлементов. Воду выпивают за пол часа до еды в объеме от 150 до 300 мл.

Любая физическая нагрузка должна быть в меру и соответствовать физическим возможностям каждого человека. Неправильно подобранная тренировка может стать причиной большой нагрузки на определенные группы мышц. Занятия должны быть построены таким образом, чтобы прорабатывались разные зоны тела, без однообразия.

Новичкам лучше обратиться к опытному тренеру, который составит график индивидуально. Также судороги могут возникнуть и при длительной нагрузке во время работы, где нужна физическая сила (например, поднятие тяжестей). Необходимо отводить время на отдых, чтобы избежать проблем.

Во время купания в речке или озере могут возникнуть судороги из-за резкой смены температуры . На поверхности вода более теплая, а на дне холоднее. Не следует посещать водоемы, где нет спасателей или других людей. Если приступ сокращения в ногах начнется во время купания и в дали от берега, то будет тяжело выбраться на сушу даже умеющему хорошо плавать.

Лучше всего посещать общественный бассейн, где воду поддерживают на уровне комнатной температуры. Зимой также происходит смена температуры, когда на улице в обуви может быть холодно, а в помещении жарко. Иногда ноги потеют, создается теплая влажная среда, а на морозе она быстро охлаждается. Материал обуви должен быть натуральным, но в то же время достаточно тёплым для низких температур.

Ортопедические заболевания также могут служить источником спазма ног. При плоскостопии меняется стопа, появляется отечность и тяжесть, варикозное расширение вен. При плоскостопии необходимы специальные ортопедические стельки, а обувь не должна быть на плоской подошве.

Нарушение кровообращения в нижней части ног также вызывают судороги. Обычно это связано с заболеваниями сосудов, и кислород перестает поступать в необходимом количестве в определенные места. Из-за частого травмирования пальцев ног могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц.

Даже случайный удар мизинцем об мебель может привести к неприятным ощущениям. Также могут быть и невидимые травмы, которые можно определить по редкой боли. Если после долгого времени после ушиба остается болезненное чувство, то возможно есть повод обратиться к врачу.

Часто эмоции берут верх над разумом, человек сильно переживает, волнуется и в итоге страдает от судороги в стопах ног. В первую очередь страдает нервная система , которая раз за разом подвергается эмоциональной нагрузке и стрессам.

В этом случае также важны микроэлементы, которые из-за большого количества гормона кортизона хуже усваиваются в организме. Так как процесс напряжения и расслабления мышечных волокон контролирует кальций, то его недостаток может привести к судорогам. Перед сном можно принимать успокаивающие ванны с эфирными маслами, заниматься йогой.

Что делать при судорогах (лечение)?

Для предотвращения возможного появления спазма необходимо разобраться в питании, сделать его разнообразным, полезным. Добавить спорт в свой график, начать можно с зарядки по утрам.

Вместо кофе пить зеленый чай, который успокаивает. Вечерние прогулки отвлекут от накопившегося за день, избавят от плохих мыслей. Перед сном мож

Ответы Mail.ru: Свело пальцы на ногах судорогой, прямо крючит во все стороны, что делать? Так больно, массирую

Как же быть в момент судороги. Ведь она возникает, как правило, неожиданно и бывает очень болезненной. Нужно, преодолевая инстинктивное желание не двигаться и переждать боль, наоборот, попытаться расслабиться и поработать мышцей. Если судорога в ступне, то растяните пальца ног, как бы приподнимая их, постарайтесь максимально притянуть стопу к передней поверхности голени. Не поджимайте пальцы и не вставайте на цыпочки. Для того, чтобы снять судорогу в области голени, надо встать и перенести вес тела на ногу, сведенную судорогой. Колено держите прямо, пятку прижимайте к полу, постепенно выпрямляйте ногу, для того, чтобы растянуть мышцы голени. Можно обхватить голень посередине так, чтобы большие пальцы находились сзади. Энергично массируйте икроножную мышцу, стараясь постепенно увеличивать давление на нее. На заднюю поверхность голени можно поставить горчичник. Некоторое время после судороги боль может сохраняться, но не будет резкой и сильной и постепенно пройдет. При очень сильной судороге воспользуйтесь чьей-либо помощью. Хорошо при судороге помогает тепло. Если судороги беспокоят несколько раз в течение дня, можно 2-3 раза в день выполнять следующий массаж: указательным пальцем надавливать на точку посередине между носом и верхней губой в течение минуты.

соком лимона можно помазать, мне лично помогает

попробуйте под теплой водой постоять или походите на носочках

у меня тоже так бывает, я колю иголкойкогда сводит, и пью таблетки кальция

попробуйте встать на прохладный пол. мне так помогало

Встагь на носки и стоя на пальцах ног тенись, во всяком случае мне помогает.

оттянуть на себя большой палец на несколько секунд. полотенце среднее скрутить в жгут и тереть икры. наложить на икры горчичник. если повторяется часто провериться у врача, это признак заболевания.

Попробуйте встать на ЖЕСТКИЙ, РОВНЫЙ пол полной ступней и перенсите вес тела на эту ногу

Не надо колоть, вытяни эту ногу и попробуй носок ноги, насколько можешь, потянуть наверх. Мне всегда помогает.

Кусочком лимона натри, помогает

это не сердечный приступ ?

встать на холодный пол босыми ногами

Если у Вас есть туфли на среднем каблуке, попробуйте наденьте их и походите хоть минут 10. Мне, например, ни массаж руками, ни нажим на мышцы и икры, ни катание ногой по полу бутылки, ни вытягивание пальцев ног на себя – не помогает ничего. Тут попробовала туфли на каблуках, они удобные, каблук где-то 7-см (приблизительно), походила, и отпустило!!!

Причины по которым сводит пальцы на ногах. Полезные советы для лечения.

Проснувшись ночью от тянущего мышечного спазма в ногах, возникает много вопросов о причине возникновения и методах лечения недуга. Некачественные материалы, из которых изготовлена обувь, большая нагрузка на ноги также могут повлиять на появление судороги. Если они появляются не единожды, то не следует медлить с походом к врачу.

Причины судороги в ногах

Одна небольшая чашка кофе способна снизить количество кальция приблизительно на 3 мг.

Так что происходит с теми, кто выпивает в сутки более четырех чашек ежедневно?

У некоторых лекарственных препаратов есть побочный эффект для микроорганизмов в виде ухудшения усваивания.

Во время купания в речке или озере могут возникнуть судороги из-за резкой смены температуры. На поверхности вода более теплая, а на дне холоднее. Не следует посещать водоемы, где нет спасателей или других людей. Если приступ сокращения в ногах начнется во время купания и в дали от берега, то будет тяжело выбраться на сушу даже умеющему хорошо плавать.

Часто эмоции берут верх над разумом, человек сильно переживает, волнуется и в итоге страдает от судороги в стопах ног. В первую очередь страдает нервная система, которая раз за разом подвергается эмоциональной нагрузке и стрессам.

Что делать при судорогах (лечение)?

Вместо кофе пить зеленый чай, который успокаивает. Вечерние прогулки отвлекут от накопившегося за день, избавят от плохих мыслей. Перед сном можно делать массаж ног, расслабляющие ванночки с эфирными маслами, морской солью.

Несколько раз в день делать растяжку мышц ног, чтобы избежать застоя крови и тяжести в нижних конечностях.

Избавиться от внезапного спазма помогут несколько способов:

Найти холодную поверхность и постоять на ней пока не пройдет спазм, также можно приложить холодные предметы;
Сделать массаж области, где началось непроизвольное сокращение мышц;
Оказать физическое болевое воздействие (ущипнуть, слегка уколоть иглой) на место, где произошла судорога;
Растянуть мышцы, одной рукой потянуть пальцы ног на себя и второй растирать и сжимать место спазма.

Судороги пальцев ног ночью

Внезапное пробуждение от странной и мучительной боли говорит о появлении ночной судороги.

После тяжелого дня в эмоциональном плане и физическом нередки такие случаи.

Мышцы расслабляются, однако из-за проблем с кровеносными сосудами, сильной мышечной усталости или нарушения баланса микроэлементов могут возникнуть непроизвольные сокращения.

В таком случае необходимо сделать холодный компресс, чтобы снять спазм. Также рядом с постелью положить магнитик, которым при судороге водят по месту, где произошло непроизвольное сокращение мышц.

Почему сводит ноги в бассейне?

Во время длительного плавания мышцы ног напряжены, и без своевременных остановок для отдыха может начаться приступ судороги прямо в воде.

Даже опытным пловцам, посещающим бассейн часто, нужно быть крайне осторожными.

При наличии травм ног лучше воздержаться от плавания.

Если имеются сосудистые заболевания, проблемы с нервными окончаниями, венозная недостаточность, то следует поговорить с врачом перед походом в бассейн.

Температура воды должна быть достаточно теплой, чтобы не получить переохлаждение.

Бывает так, что в бассейне нет человека, который бы помог выбраться из воды, поэтому можно самому остановить спазм:

Первым делом сохранять спокойствие в, итак, напряженной обстановке и попытаться выбраться из воды, не делая при этом резких движений;
Если с первым вариантом возникли трудности, то нужно попытаться ущипнуть себя в области ступни, за пальцы ног;
Под водой попытаться сделать растяжку мышц;

Сводит пальцы ног у детей

Неожиданный плач посреди ночи может объясняться ночной судорогой у ребенка. Маме не стоит пугаться и паниковать. Если ребенок и не может объяснить что его беспокоит, то следует попросить показать место боли и рассказать про ощущения. Если это всё же судорога, то помассировать место с разогревающей мазью.

Слегка, крайне аккуратно, ущипнуть за кожу.

Также следует пересмотреть питание ребенка, проверить хватает ли в нем необходимых для роста микроэлементов. Педиатр может назначить недостающие витамины. Возможно у малыша развивается плоскостопие, что возможно из-за неправильной обуви.

В раннем возрасте для правильно формирования стопы лучше покупать ортопедическую обувь из натуральных материалов. Многие дети сладкоежки, а большое количества сахара может также вызвать судороги.

Народные средства против судороги

Свежий выжатый лимонный сок втирать в кожу ног утром и вечером две недели.

Ромашка аптечная также поможет справиться с недугом, если пить её вместо чая.

В садиках и школах иногда варят компот из изюма, который также полезен при судороге.

Дома легко приготовить горчичную согревающую мазь, которая состоит из двух чайных ложек горчичного порошка и чайной ложки оливкового масла. Перед нанесением на ступни, нужно проверить на реакцию кожи на внутреннем локтевом сгибе.

Горчичную мазь можно заменить маслом этого же растения, которым растирают ноги на ночь. Также можно попробовать положить на язык немного соли, рот держать открытым, чтобы соль не растворилась в слюне. У многих на холодильнике есть магнитики, которые в нужный момент снимут приступ судороги, если приложить его к больному месту.

Полезный для всего организма в целом пчелиный мёд избавит от спазма мышц, если съедать по паре чайных ложек в течение недели.

загрузка…

Автор статьи

Врач-Лаборант. Опыт работы в клинико-диагностической службе 14 лет.

Написано статей

163

Отличная статья 0

Как возникают косточки на ногах

Вальгусная деформация стопы – так по-научному называется данное заболевание. Оно представляет собой воспаление косточек на ногах и образование нароста. Болезнь эта чаще женская, чем мужская. И связано это с особенностями функционирования женского организма, а также с любовью дам носить узкую обувь на высоком каблуке. На 100% в причинах возникновения таких наростов медицина не уверена, но ряд факторов, выступающих катализатором, все же выделяет.

Так, причиной может стать ношение неудобной обуви, которая противоречит естественному изгибу и положению стопы: узкие туфли сдавливают большой палец, что ведет к деформации ступни. Среди других причин можно выделить наследственность и лишний вес. Считается, что если в роду были такие проблемы с ногами, то они могут передаваться и другому поколению. Если говорить о лишнем весе, то в этом случае речь идет не только о собственном весе тела, но и о тяжелых сумках, занятиях силовыми тренировками и т.д.

Плоскостопие – еще одна причина роста косточек на ногах. На появление данного заболевания также оказывают влияние изменение гормонального фона, например, во время беременности, при менопаузе и т.д., длительное пребывание на ногах. Особенно подвержены риску люди, рабочий день которых проходит в положении стоя (продавцы, парикмахеры, ткачихи). Стоит отметить, что неправильная пища: слишком соленая и рафинированная еда вызывает усиленное отложение солей на суставах, в т.ч. и на ногах.

Чтобы понять, что проблема возникновения нароста уже близка, нужно обратить внимание на следующие признаки. Сильная усталость в ногах, особенно по вечерам, появление отеков в районе ступней, проблемы при ходьбе, покраснение и появление мозоли под большим пальцем ноги. Лучше всего посетить врача, так как часть этих симптомов вполне может относиться к другому, не менее неприятному и опасному заболеванию – варикозному расширению вен.

Схема образование нароста на ноге не так сложна, как кажется. Достаточно немного вникнуть в анатомию. Стопа человека имеет два свода: поперечный и продольный. Каждый из них выполняет свои функции и способствует правильному распределению нагрузки при ходьбе. Плюсневые кости расположены в поперечном своде и представляют собой арку. Если происходит так, что головка первой кости отклоняется в сторону, а фаланг выворачивается наружу, положение пальцев начинает меняться. Кости выходят из сустава, и у основания появляются косточки-наросты. Затем выворачиваются и другие пальцы, вследствие чего начинаются сильные боли и становится просто невозможно ходить. С течением времени на головке плюсневой кости образуется воспаление.