Как вылечить плоскостопие у взрослых: Как вылечить плоскостопие быстро – Плоскостопие у взрослых – лечение в домашних условиях, причины и симптомы

Как лечить плоскостопие у взрослых

Плоскостопие, которое большинство людей не считают чем-то, серьезно угрожающим их здоровью, является одной из наиболее часто встречаемых патологий ортопедической направленности. Мало кто думает о том, как лечить плоскостопие, и совершенно напрасно. Осложнением этой деформации приводят к проблемам в суставах и позвоночнике, нарушая нормальное функционирование всего опорно-двигательного аппарата. Лечение плоскостопия наиболее эффективно в детском возрасте, пока скелет еще не полностью окостенел. Применение терапевтических мероприятий во взрослом возрасте способно остановить развитие болезни и положительно воздействовать на состояние пациента.

Важные моменты в лечении

Полное восстановление свода стопы невозможно после того, как пациент достиг восемнадцатилетнего возраста, но лечить патологию все-равно необходимо. Целью терапевтических мероприятий будет остановка искривления и препятствие возникновения осложнений. Комплекс лечения плоскостопия у взрослых должен подбираться так, чтобы он мог обеспечивать ряд эффектов:

  1. Должны исчезать боль и отечность, а также сниматься мышечные спазмы.
  2. Деформирующие процессы должны быть остановлены.
  3. Важно наличие общеукрепляющего эффекта для организма, а также стимуляция иммунных процессов.
  4. Обменные процессы под воздействием лечения должны приходить в норму.
  5. Мероприятия по лечению плоскостопия должны способствовать формированию нормальной походки.
  6. Терапевтические процедуры должны оказывать укрепляющее воздействие на мышечные волокна и связочно-сухожильный аппарат ступней.

Терапия по степеням

Терапия по степени плоскостопия

Терапия по степени плоскостопия

Методы лечения плоскостопия в зависимости от его степени могут отличаться.

  1. Плоскостопие поперечное, продольное, а также комбинированного типа в первой степени, которая характеризуется отсутствием явных признаков костного деформирования, лечится гимнастикой, применением массажа и теплых солевых ванночек. Действенным способом при любом варианте плоской стопы является выбор правильной обуви. Не годятся те модели обуви, каблук которых в высоту превышает размер 4 см, а носок заужен. Также не должно быть стеснения стопы при носке.
  2. Вылечить плоскостопие второй степени помогают специально разработанные методики упражнений и массажа в комбинации с физиотерапевтическими методами. Продольный тип плоскостопия требует восьмичасового ношения ортопедических стелек, а при поперечном варианте нужно корректировать стопу, используя для этого специальные манжеты, которые надеваются на переднюю ее часть. Понадобятся специальные модели обуви, чтобы скорректировать расхождение плюсневых костей и отклонение главного пальца в наружную сторону, а также стельки ортопедической направленности.
  3. Плоскостопие в третьей степени, для которого характерна дисфункция стопы по всем направлениям, лечится с помощью физиотерапии и ортопедической обуви с применением различных противовоспалительных и болеутоляющих медикаментов, чтобы избавиться от воспалительных реакций и боли в артрозных суставах стопы. Нередко в таком случае рекомендуют операцию.

Важно!

Прежде чем лечить плоские стопы в домашних условиях, необходимо посетить специалиста с целью определения степени запущенности патологии и объемов лечения консервативным или оперативным способом. Самолечение может пагубно отразиться на состоянии ног.

Консервативные способы

Консервативное лечение плоскостопия

Консервативное лечение плоскостопия

В эту группу включаются лечебная физкультура, массаж, ношение стелек и обуви ортопедической направленности, медикаментозные средства, а также рецепты народной медицины.

Гимнастический комплекс

Целью любых упражнений из этой группы является укрепление мышечных волокон, а также сухожильно-связочного комплекса стопы. Выполняются они в положении сидя или стоя. Используются движения различного типа, как ступней, так и в голеностопном суставе ног, а также задействуют пальцы.

  • Полезна ходьба с использованием какой-то одной части подошвы (внутренняя или наружная сторона) и перекатывание в процессе движения с задних отделов стопы на передние.
  • Эффективно использование небольших предметов круглой или цилиндрической формы, которые нужно перекатывать ногами без помощи рук, а также передвижение по бруску приставным способом.

Упражнения для борьбы с этой деформацией выполняют не менее двадцати минут. Лучше уделять этому время дважды в течение дня

Физиотерапия

Из методов физиотерапевтического воздействия эффективность в лечении уплощения стопы обладают магнит, парафиновые и озокеритовые аппликации, фонофорез с кортикостероидными медикаментами, а также электрофорез с анальгетическими средствами

Массаж

Ручной массаж достаточно эффективен в лечении плоскостопия и не представляет чрезмерной сложности. Но первые сеансы лучше провести у специалиста, чтобы понять, как правильно использовать массажные методики применимо к ступням. Способами воздействия в данной ситуации будут растирающие, поглаживающие и похлопывающие движения.

  1. Производится массирование ног по всей длине в направлении снизу-вверх.
  2. Ступни массируют с обеих сторон в направлении от пальцев к самой ноге, используя движение собранными в пучок пальцами по кругу или ребром ладони в поперечном направлении.
  3. Свод массируется костяшками, сжатых в кулак пальцев рук.
  4. Не должны оставаться без внимания пятки и основания пальцев, которые массируются из положения ноги согнутой в колене.

На заметку!

Уделяют для массажа не более, чем по пять минут каждой ступне, поэтому много времени для него не требуется. Но необходима регулярность выполнения. Поводится он ежедневно, лучше в вечернее время.

Особая обувь

Народны рецепты от плоскостопия

Народны рецепты от плоскостопия
Модели ортопедической обуви, как и специальные стельки, подбирает специалист-ортопед после обследования пациента. Такая обувь должна хорошо удерживать ногу, разгружать стопу, распределяя оказываемую на нее нагрузку равномерно, а также повышать функции амортизации ее сводов и предотвращать развитие осложнений. Лучше, если она будет изготовлена на заказ по индивидуальным меркам.

Народная медицина

Рецепты народных целителей не смогут исправить костные деформации, но способны облегчить состояние, спровоцированное воспалительными реакциями. Наиболее часто используют компрессы, которые прикладываются на всю ночь и включают в свой состав листья белокочанной капусты, ошпаренные в кипятке, глину или мед в смеси с солью или соком из редьки, а также мучные компрессы, представляющие собой смесь муки ржаного типа с нашатырным спиртом.

Есть также несколько рецептов мази для снятия болевых ощущений.

  1. Смесь из порошка горчицы (100 г), соли (200 г) и керосина в небольшом количестве втирают над больными суставами ног в вечернее время до полного впитывания.
  2. Травяную смесь из тысячелистника и шалфея в равных объемах, а также зверобоя, взятого вдвое больше чем каждый из предыдущих компонентов, смешивают со смальцем свиного происхождения или вазелином, измельчив предварительно с помощью кофемолки. Намазывать на сустав ноги ежедневно с последующим его укутыванием.

Оперативное лечение

Бороться с плоскостопием ног, когда искривление достигает той крайности, что препятствует нормальному передвижению ногами, можно хирургическими методами. Такие операции считаются сложными и не могут дать гарантию восстановления анатомически правильной высоты и функциональности свода. Это могут быть остеотомии, резекционные операции или методики с последующим неподвижным соединением костных участков. Чаще такие операции используются с целью коррекции плоскостопия поперечного типа, которое встречается в большинстве обращающихся случаев.

как лечить у взрослых, можно ли вылечить болезнь

Одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата – это плоскостопие. Большинство пациентов относятся к нему несерьезно, обращаясь к врачу на поздней стадии болезни. Но лечение плоскостопия необходимо начать, как можно раньше, тогда можно остановить деформацию и избежать осложнений. Считается, что полностью избавиться от заболевания возможно только у детей, пока не произошло полного окостенения скелета. У взрослых же исправить деформацию нельзя, возможно только остановить ее и улучшить состояние пациента.

Когда нужно обращаться к врачу

Начинать лечить плоскостопие у взрослых лучше на начальных стадиях. Но для этого пациент должен уметь вовремя определить у себя первые симптомы и обратиться к врачу. Особенно внимательнее к состоянию своих стоп нужно быть людям, которые испытывают повышенные нагрузки на ноги, спортсменам, тем, кто имеет лишний вес или мало двигается. Чаще проверять правильность отпечатка стопы нужно беременным женщинам, пожилым людям, а также тем, кто перенес в детстве полиомиелит или рахит.

Кроме такого теста, на наличие плоскостопия могут указать и особые признаки:

  • быстрое изнашивание обуви;
  • повышенная утомляемость, боли в ногах по вечерам;
  • отеки, судороги, чувство тяжести в икроножной мышце;
  • невозможность носить привычную обувь, высокие каблуки;
  • боли в суставах, спине, затруднения при передвижении.

Если появились такие симптомы плоскостопия у взрослых, нужно выяснить, какой врач лечит деформации стопы, и обратиться к нему для обследования и консультации. После беседы и проведения специальных диагностических тестов ортопед назначит нужное лечение.

Особенности лечения

После 18 лет полностью исправить деформации костей невозможно, воздействие идет в основном на мягкие ткани. Это знают многие, поэтому вопрос, можно ли вылечить плоскостопие у взрослых, часто задается врачам.

Полностью восстановить своды стопы вряд ли удастся, но терапию все равно нужно начинать вовремя. Ведь если не остановить деформацию костей, разовьются серьезные осложнения. Лечение плоскостопия у взрослых желательно начать как можно раньше.

Оно должно быть комплексным. Очень важно выбрать такие меры, чтобы они оказывали такое действие:

  • снимали боли, возможный отек или спазм мышц;
  • останавливали процессы деформации;
  • укрепляли организм, поднимали иммунитет;
  • нормализовали обменные процессы;
  • формировали правильную походку;
  • укрепляли мышцы и связки стопы.
Массаж стопы
Массаж – это один из самых эффективных методов лечения плоскостопия

Методы лечения

Полную информацию о том, как вылечить плоскостопие, может предоставить только врач. После обследования он определит вид заболевания, степень развития деформации, наличие сопутствующих патологий. В соответствии с этим выбираются определенные способы терапии, которые бы максимально эффективно помогли больному. После консультации с врачом пациент лечится самостоятельно.

Чаще всего применяются такие методы:

  • общее укрепление организма – хождение босиком, закаливание, правильное питание;
  • занятие физкультурой, которые, кроме специальной гимнастики, могут включать в себя плавание, йогу, танцы, велопрогулки;
  • массаж;
  • формирование правильной походки;
  • физиотерапия;
  • использование ортопедических приспособлений или обуви;
  • прием препаратов для снятия болей и отеков;
  • народные методы;
  • хирургическое лечение.

Массаж

Массаж стопы и области голени помогает тонизировать мышцы и улучшить кровообращение. Необязательно обращаться к профессиональному массажисту. Каждый пациент может делать себе самомассаж. Для этого нужно применять разные приемы: поглаживание и похлопывание, растирание и разминание. Полезно также приобрести специальные игольчатые массажеры в виде мячиков, ковриков или палочек.

Массаж стопы мячиком
Специальная гимнастика обязательна при плоскостопии

Лечебная физкультура

Обязательно при плоскостопии назначается специальная лечебная гимнастика. Упражнения подбирает специалист в зависимости от степени плоскостопия и индивидуальных особенностей пациента. Этот метод эффективен потому, что устраняет частую причину деформации – ослабление мышц и связок, удерживающих своды стопы. Но заниматься нужно регулярно, лучше 2-3 раза в день. Очень полезна при плоскостопии утренняя зарядка, в которую входят упражнения на разработку голеностопного и коленного сустава, на укрепление мышц стопы.

Это могут быть такие упражнения: сгибание пальцев ног, вытягивание носочка, вращение стопами из положения сидя на стуле. Полезно собирать пальцами мелкие предметы, складывать тонкую салфетку, катать подошвами скалку или мячик. В положении стоя рекомендуется делать такие упражнения: ходить на пятках, на носочках, на наружном крае стопы, перекатываться с пятки на носок.

Очень эффективный комплекс для лечения плоскостопия предлагает своим пациентам доктор Бубновский. Он основан на использовании различных приспособлений: мячиков, которые катают по полу стопами или сжимают ногами, гимнастических палок, по которым можно ходить, резиновых лент, которые растягивают голенями, небольших подставок высотой 10-15 см для приподнимания на носочки. Рекомендуются также занятия на велотренажере. Все упражнения выполняются босиком.

Полезны и более серьезные занятия спортом, особенно плавание. Но людям с деформациями стопы нужно следить, чтобы они не причиняли боли и не вызывали большой нагрузки на стопу. В последнее время для облегчения состояния пациентов с плоскостопием при тренировках применяют тейпирование. Специальные эластичные клейкие ленты крепятся на стопу и помогают поддерживать ее в нужном положении, а также снижают нагрузку.

Физиотерапия

Этот метод очень эффективно снимает боли в мышцах и суставах, помогает остановить деформацию и ускорить выздоровление. Чаще всего применяются такие виды физиопроцедур: электрофорез, магнитотерапия, фонофорез, иглорефлексотерапия, гидромассаж. Тепловые процедуры, например, парафин, способствуют активизации кровообращения и повышают мышечный тонус. Большое количество водных процедур, грязевые аппликации и лечебные тренажеры предлагают пациентам разные санатории.

Физиотерапия стопы
Физиотерапевтические методы лечения помогут снять боли и укрепить мышцы

Ортопедические приспособления

Лечащий врач обязательно назначит на любой стадии заболевания специальные стельки, вкладыши, бандажи или же ортопедическую обувь. Все эти приспособления должны подбираться индивидуально, иначе они не принесут пользы. Специальные стельки, супинаторы и вкладыши в обувь способствуют правильному распределению нагрузки и служат амортизатором при ходьбе.

Считается, что самое эффективное лечение плоскостопия – это ношение специальных стелек из термопластичного пластика. Их изготавливают прямо при пациенте по форме его стопы. Специальная методика позволяет сделать так, что стелька застывает по слепку ступни, но с необходимым подъемом для формирования свода.

Ортопедические стельки могут быть под всю поверхность стопы или только под часть ее. Например, чтобы снизить нагрузку на пятку, используются специальные задники, при продольном плоскостопии – супинаторы, а при деформации большого пальца – межпальцевые вкладыши. В последнее время все более популярным становится новый метод в ортопедии, взятый из спортивной медицины – кинезиотейпирование. Специальные клейкие ленты обеспечивают хорошую поддержку стопы, снижение нагрузки и помогают в укреплении мышц.

Тейпирование стопы
В последнее время при плоскостопии стало популярным тейпирование

Народные методы

Есть люди, которые не любят ходить к врачам, а предпочитают народную медицину. Сложно ответить на вопрос, лечится ли плоскостопие такими методами. На самом деле исправить деформацию компрессами и мазями невозможно, но облегчить состояние пациента и ускорить выздоровление при комплексном применении народные средства способны.

Например, теплые ванночки с морской солью хорошо расслабляют, помогают снять усталость, боли и отеки. Похожим действием обладают ванны с отварами дубовой коры, липы, шалфея, ромашки, подорожника. Народное лечение плоскостопия рекомендует также растирать стопы настойкой бессмертника, делать компрессы из свежих листьев полыни.

Другие способы лечения

Чтобы остановить деформацию стопы, необходимо постоянно уделять ей внимание. Прежде всего, отказаться высоких каблуков, не носить узкую неудобную обувь. Нежелательно долго стоять или же, наоборот, сидеть без движения. Разминку для мышц ног можно сделать даже в перерыве на работе. Кроме того, нужно как можно чаще стараться ходить босиком, лучше по неровным поверхностям – по песку, камушкам. Это можно делать даже дома, используя специальный ортопедический коврик.

Очень важно постоянно следить за своей походкой. Нужно стопы ставить параллельно друг другу, в большей степени опираясь на наружный их край.

Ноги
Чтобы остановить прогрессирование плоскостопия, нужно уделять стопам как можно больше внимания

Хирургическое вмешательство

Иногда пациенты не обращаются вовремя к врачу по поводу лечения плоскостопия, так как считают, что исправить его можно только хирургическим путем. Но на самом деле к такому способу прибегают только на последних стадиях заболевания, когда никакие консервативные методы не помогают, а деформация причиняет пациенту большие неудобства.

Сейчас оперативное лечение плоскостопия проводится с помощью инновационных методик. Они безопасны и эффективны, рецидив заболевания бывает редко. Такие операции малотравматичны и заключаются в том, что через небольшой разрез на определенное место в стопе вставляется титановый имплантат. Кости с его помощью становятся в правильное положение, а связки и мышцы постепенно привыкают удерживать их так. Через несколько лет имплантат удаляется, но сформированный свод стопы остается. Такая операция обычно делается при поперечном плоскостопии у людей молодого возраста, и называется она подтаранный артроэрез.

Но при серьезных деформациях, а также для пожилых людей нужны более сложные операции: остеотомия, артродез таранно-ладьевидного сустава, варизирующая остеотомия пяточной кости, пластика сухожилия большеберцовой мышцы, тенотомия ахиллова сухожилия и другие.

Последствия отсутствия лечения

Полностью плоскостопие у взрослых не может быть излечимо. Но с помощью специальных мер можно остановить его прогрессирование и предотвратить осложнения. У людей, которые не идут вовремя к врачу и не делают ничего, чтобы исправить деформацию стопы, она часто сопровождается артрозом, остеохондрозом, радикулитом, сколиозом, варикозным расширением вен. Пациентов мучают боли в голове из-за нарушения мозгового кровообращения, сильная утомляемость мышц ног и спины.

Следует помнить, что быстро вылечить плоскостопие не получится, потому нужно настроиться на несколько лет непрерывной работы: регулярных упражнений, массажа, ванночек и компрессов. А общее укрепление организма, закаливание и правильное питание ускорят выздоровление.

Можно ли вылечить плоскостопие у взрослых, и как это сделать?

Плоскостопие на сегодняшний день остается одним из наиболее распространенных заболеваний поражающих опорно-двигательную систему человека. Как показывает практика, подавляющее большинство людей относятся к этому недугу довольно легкомысленно (и, между прочим, совершенно зря).

К тому времени, каким открывается глубина проблемы, заболевание достигает 2-й степени развития или иногда даже третьей, при которой способность нормально передвигаться практически утрачивается. По этой причине лечение следует начинать как можно раньше – лишь в этом случае удается снизить тяжесть последствий.

Так можно ли вылечить плоскостопие у взрослых? Медики полагают – без операции полностью избавиться от патологии удается исключительно в детском возрасте. После формирования скелета образовавшиеся в нем деформации устранить консервативными методами не выйдет. Врачи здесь способны лишь замедлить их прогрессирование и стабилизировать состояние пациента.

Когда стоит обращаться за помощью

Ответ на это вопрос совершенно однозначный – при первых признаках.

В целом же взрослым необходимо регулярно посещать специалиста, если они входят в группу риска. К последней принадлежат:

  • спортсмены;
  • лица с лишней массой тела;
  • люди, по роду службы вынужденные всегда оставаться на ногах;
  • ведущие малоподвижную жизнь.

Помимо этого, следует еще регулярно проверять состояние стоп:

  • беременным;
  • пенсионерам;
  • болевшим в детстве рахитом или полиомиелитом.

Ранее начало лечения позволит сохранить функцию ног до старости.

Но плоскостопие нередко развивае

Лечение плоскостопия у взрослых — эффективные способы

Плоскостопие — это нарушение анатомического строения стопы. При продольном плоскостопии продольный свод стопы снижается, при поперечном — уплощается поперечный свод. Из-за этого стопа теряет свои физиологические функции. Лечение плоскостопия у взрослых возможно консервативным путем или с помощью оперативного вмешательства.

Проблема плоскостопия

Консервативное лечение

При первой степени заболевания, когда стопа деформирована минимально, консервативные методы лечения могут помочь избежать оперативного вмешательства. Такая терапия включает в себя несколько составляющих, поскольку какой-то отдельный способ борьбы с плоскостопием сработать не может.

Прием медикаментов

В зависимости от симптоматики и причины плоскостопия, пациентам назначают разные лекарственные препараты. Людям, которых беспокоит боль и отеки в области стоп, назначают обезболивающие препараты, например Нурофен или Анальгин.

А чтобы снять отечность, необходимы препараты, которые укрепляют сосуды и разжижают кровь — Троксевазин, Гепариновая мазь. Если причиной плоскостопия является рахит, необходимо принимать препараты с витамином D в комбинации с релаксантами.

Обувь и ортопедические изделия

При лечении плоскостопия важную роль играет обувь. Она должна соответствовать ряду требований:

  1. Выполнена из мягкого натурального материала — кожи или замши.
  2. Подошва должна быть гибкой.
  3. Носок должен быть достаточно широким, чтобы не сдавливать пальцы.
  4. Внутри должен быть супинатор вместо стельки.
  5. Следует избегать ношения обуви на каблуке выше 2 см, поскольку она способствует неравномерному распределению нагрузки на стопу и ее еще большей деформации.

Использование подпяточниковРазработаны специальные ортопедические приспособления — бандажи, подпяточники, корректоры пальцев, ортезы — которые помогают исправить деформацию стопы первой и второй степеней заболевания.

Массаж и лечебная гимнастика

К консервативному лечению относится массаж. Он делается не только непосредственно на стопах, но в первую очередь на позвоночном столбе, затем на пояснице, бедрах, а только затем на стопах. Это объясняется тем, что иннервация конечностей начинается в области позвоночника. Соответственно, устранение проблемы нужно начинать с нее.

Лечебная гимнастика является неотъемлемой частью устранения плоскостопия. Специальные упражнения способствуют укреплению мышц и ускорению кровообращения в конечностях. В лечебный комплекс должны входить упражнения, направленные на тренировку разных групп мышц стоп и ног полностью.

Комплекс для каждого пациента подбирает врач, в зависимости от особенностей состояния и протекания болезни. Чаще всего занятия специальной гимнастикой проводятся для пациентов на базе больницы.

Упражнения при плоскостопии

Оперативное вмешательство

На более запущенных стадиях плоскостопия, когда консервативное лечение уже не может помочь, применяется оперативное лечение. Оно направлено на:

  • устранение отклонения первого пальца;
  • выведение воспалительного инфильтрата из сухожильных сумок;
  • восстановление нормальной костной структуры стопы;
  • устранение наростов на костях;
  • корректировку высоты свода за счет изменения длины связочно-мышечной структуры.

Исправление плоскостопия оперативным путем

Оперативное вмешательство назначается, если у пациента:

  • шишка возле большого пальца, и она мешает ему ходить;
  • смещение пальца;
  • деформация костей;
  • наросты на костях;
  • сухожильные сумки воспалены.

После операции пациент проходит восстановительный процесс, во время которого ему назначаются элементы консервативного лечения.

Читайте подробнее: Как исправить плоскостопие хирургическим методом?

Применение народных методов

В народной медицине есть методы, которые дополняют лечение плоскостопия.

  1. Ванночки с морской солью для ногПациентам полезны ванночки для ног с морской солью. Они не только расслабляют мышцы стопы, но и способствуют укреплению костей, снятию боли при плоскостопии. Для приготовления раствора следует размешать соль в горячей воде исходя из пропорции 1 ст.л. соли на 1 л воды. Держать в ней ноги следует 15–20 мин. После этого можно смазать ступни кремом и сделать легкий массаж, что поможет ускорить кровообращение.
  2. Можно не просто держать ноги в теплой воде, а делать контрастные ванночки. Для этого нужно подготовить два таза — с холодным и теплым солевым раствором. Сначала ступни опускаются в теплую воду, распариваются несколько минут, затем на 15 секунд окунаются в холодную ванночку. Один курс процедур составляет 10 контрастных ванночек. Затем делается перерыв на месяц и повторяется еще один курс.

Женщинам нельзя делать эту процедуру во время менструаций.

Растения, которые помогают лечить плоскостопие в домашних условиях:

  • кора дуба;
  • бессмертник;
  • шалфей;
  • липа;
  • горькая полынь;
  • мята.

Ванночки с травамиТравяные отвары — также отличное народное средство, которое помогает бороться с плоскостопием. На их основе можно делать ванночки, вместо раствора морской соли. Еще их можно добавлять в ванну. Рассмотрим несколько рецептов.

  1. Из трав можно приготовить спиртовую настойку. Для этого 100 г травы необходимо залить 1 л спирта и дать настояться 2–3 суток. Полученной жидкостью рекомендуется натирать ступни на ночь.
  2. Еще один способ применять растения в терапии этого заболевания — компрессы. Они наиболее полезны для тех, кто страдает сильными болями при плоскостопии. Можно делать либо компресс из смоченной в отваре травы тканевой прокладки, либо прикладывать непосредственно листья растений.

При интенсивных болевых ощущениях, когда травы не помогают, нужно приготовить смесь из ингредиентов:

  • раствор йода 3% — 40 мл;
  • сок лимона — 40 мл;
  • измельченные таблетки аспирина — 4 шт.

Эти компоненты смешайте между собой. Полученную кашицу следует нанести на ступни, обмотать пищевой пленкой и надеть шерстяные носки.

Такую процедуру можно делать три дня подряд, после чего необходим недельный перерыв.

Заключение

Плоскостопие у взрослых — это неэстетично и опасно. Оно влечет за собой боли и быструю усталость в ногах, а также последствия для здоровья.

Ямка на ступне выполняет функцию амортизатора, смягчая удар ступни при ходьбе. Это защищает и ноги, и спину. При запущенной форме это заболевание влечет за собой сколиоз, артрит, артроз. Поэтому так важно его вылечить. Чем раньше начать борьбу с этой проблемой, тем будет проще, поскольку есть шанс избежать оперативного вмешательства.