При беременности болит таз – Ужасно болят тазовые кости(((( – болят тазовые кости при беременности – запись пользователя Мама Лизы (Frozen_angel) в дневнике

Что делать, если при беременности сильно болит таз?

Как только яйцеклетка закрепилась у стенки матки, последняя становится центром всех происходящих внутри женщины событий. Именно матка становится главной и дирижирует большим оркестром окружающих ее органов. Так или иначе, все соседствующие органы поддаются ее влиянию, и даже в некоторой степени от матки зависит их самочувствие. Но есть нечто, от чего напрямую зависит как раз матка. Это таз.

Матка находится внутри тазового кольца и крепится к нему связками — по всему кругу, Входя в полость матки, связки трансформируются в маточные спирали, которые и болят при повышенном тонусе. Это происходит у женщин, имеющих скрученный таз: связки натягиваются неодинаково, и когда одни расслаблены, другие слишком напряжены. Такие тянущие боли могут отдавать в том числе и в область таза и являются серьезным поводом показаться гинекологу — во избежание выкидыша.

Боли в тазу различной интенсивности испытывают около половины беременных женщин. Обычно такие ощущения появляются с середины срока и имеют естественные причины. Первая и наиболее часто встречающаяся — недостаточный уровень кальция в организме. Если боли в костях таза регулярные, скажите об этом своему врачу. Необходимо сдать биохимический анализ крови, который и подтвердит (или опровергнет) недостаточность микроэлементов. В таком случае беременной прописывают поливитамины с повышенным содержанием кальция или отдельные препараты кальция. Следует также увеличить количество продуктов в ежедневном рационе, содержащих витамин Д и кальций: молочные продукты, рыба, мясо, орехи, зелень, печенка.

Кроме того, животик растет, тяжелеет, увеличиваются прибавки в весе и как следствие — возрастает нагрузка на мышцы спины. Это может вызывать болевые ощущения в области тазового пояса. Растущая матка также способствует натяжению связок, отчего может болеть в области крестца и таза. Чтобы уменьшить нагрузку на спину и таз, необходимо следить за осанкой, носить бандаж, заниматься гимнастикой или другими физическими упражнениями, тренирующими мышцы и связки (очень эффективны в этом смысле занятия в бассейне), побольше находится на свежем воздухе. Большое значение имеет полноценное сбалансированное питание. Хорошо спать на ортопедическом матрасе, носить удобные бюстгальтеры на широких лямках и исключить на это время каблуки – только удобная обувь на низком ходу. Облегчить боль может легкий массаж, а также рекомендуется подкладывать под поясницу валик, когда сидите. А в случае необходимости поднять что-то тяжелое (например, ребенка), старайтесь делать это максимально симметрично: подымайте, присев на корточки, а не одной рукой. Если боли в тазу и пояснице становятся регулярными и сильными, врач может ограничить для вас физические нагрузки и в случае необходимости назначить медикаментозное лечение.

Во время беременности в организме женщины вырабатывается гормон релаксин, вызывающий ослабление тканевых соединений, что обеспечит подвижность тазового комплекса и легкое его расхождение при родах. Вследствие размягчения тканей и расхождения тазового комплекса могут появляться достаточно сильные боли в области крестца, таза и лонного сочленения, усиливающиеся при смене позы. Из-за этого походка женщины может становиться «утиной», и речь идет о развитии симфизиопатии беременных.

Очень часто во время беременности дают о себе знать прежние заболевания опорно-двигательного аппарата. Если до беременности у вас были искривление позвоночника, остеохондроз, слабое развитие мышц, принимающих участие в наклонах таза, и другие подобные проблемы, то почти сто процентов, что они «вылезут наружу» сейчас, когда организм работает с двойной нагрузкой и ослаблен.

Но болей в тазу бывает возможным избежать, если вовремя заниматься профилактикой. Еще на стадии планирования беременности следует активно заниматься спортом, правильно питаться и принимать поливитамины, следить за своим весом и осанкой и получать от солнышка достаточное количество витамина Д, то есть много гулять на свежем воздухе. И тогда, возможно, удастся облегчить свои страдании в период вынашивания. Да и в любом случае такие рекомендации пойдут вам и вашему малышу только на пользу! 

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

beremennost.net

Как избежать или держать под контролем боли в тазу при беременности

Боли в тазу при беременности: как избежать или держать под контролем

Меня зовут Федака Анна, я преподаватель йоги для беременных, обучаю преподавателей Перинатальной йоги с 2012 года, реабилитолог. У меня трое детей и в момент написания материала я была беременна четвертым. Именно случай из моей жизни и практики послужил причиной разработать новый комплекс для беременных и написать эту статью.

Многие беременные испытывают неприятные ощущения в области таза, в тазобедренных суставах, в нижней части живота и в области промежности. Степень боли бывает разной: от легких покалываний в начале движения, до серьезных болей, которые могут мешать ходить. Чем больше срок беременности и меньше общая физическая активность, тем раньше появляются эти симптомы. Иногда к родам беременная с трудом ходит, встает со стула, переворачивается в постели.

Есть тип женщин, которые больше других склонны к такому состоянию. Это женщины гинекоидного типа – с фигурой типа «яблоко»: с широкими бедрами и узкими плечами. Таким женщинам проще рожать из-за подвижности тазовых костей и общего строения тела, нервной и гормональной системы. Но именно они испытывают дискомфорт и выраженные боли в тазу задолго до родов.

Такое явление иногда называют симфизитом, но это конечно же еще не он, это увеличивающаяся в беременность подвижность тазовых костей, подготовка организма к родам.

Симфизит – воспаление тканей лонного сочленения при беременности и расхождение лобковых костей. Проявляется болями над лобком разной степени выраженности. Боли усиливаются при ходьбе, подъеме по лестнице, переворотах в постели, других физических нагрузках. Боли вызывают изменения походки, иногда становится невозможным выполнить некоторые движения. Для лечения используют препараты кальция, противовоспалительные и анальгезирующие средства. При тяжелой степени выбирают кесарево сечение как наиболее предпочтительный способ родоразрешения.

В организме с первых дней беременности появляется специальный гормон, релаксин, его содержание в этот период в 10 раз превышает небеременную норму. Он способствует размягчению всех суставов: в основном его влиянию подвергается крестцово-подвздошные и лобковое сочленения, тазобедренные и суставы позвоночника. Из-за него же у беременных увеличивается размер стопы. До определенной степени неприятные ощущения нормальны, однако хочется им минимизировать и держать под контролем.

Я сама через это прохожу каждую беременность. На разных сроках первые три раза в зависимости от количества набранных килограммов и физической активности были неприятные ощущения в тазобедренных суставах и сочленениях таза, а также в области тазовой диафрагмы. Моя личная статистика: первая беременность ощущения появились на 38 неделе (нарастали до конца 42), во вторую – на 35-36, в третью – еще на две недели раньше, и вот в четвертую беременность – на 29 неделе. Это объяснимо, чем старше женщина и чем больше беременностей было, тем сильнее выражены все симптомы. Но как же рано в этот раз – до родов еще как минимум 3 месяца. Перспектива ползать, а не ходить, и переворачиваться в постели в четыре этапа с отдыхом меня никак не устраивала. Да и выхода не оставалось, надо было что-то делать: боли были сильные, а подвижность значительно ограничена.

Спровоцировать такое состояние может быстрый набор веса и недостаточная или, наоборот, излишняя физическая нагрузка.

В этот раз у меня была длительная и большая бытовая нагрузка. Я собирала семью к отъезду на море на все лето, готовила дом к нашему отсутствию, меняла местами зимние и летние вещи, сортировала, перекладывала, много ездила за рулем, еще и домработница ушла в незапланированный отпуск. Так почти две недели. Уже в конце перед самым отъездом я начала чувствовать тяжесть в тазовом дне и небольшие боли в лобковом сочленении, но решила не обращать на это внимания. Я подвязывалась слингом и продолжала свою активность. Пусковым механизмом стала длительная поездка, в положении сидя я провела больше 8 часов. На следующий день после перелета уже не могла передвигаться без довольно жесткого подвязвания, отдыхала каждые 20 минут, и ходила уже еле-еле. Боли нарастали, сложности движения тоже. Но зато такое издевательство над собой позволило мне понять, что в таком состоянии надо делать, а чего избегать. Я составила свод правил жизни и комплекс упражнений, которые помогут справиться с болями или значительно их облегчить.

Правила жизни в остром периоде:

1. Не сидеть. Ни на мягком, ни на твердом, ни в коем случае не ездить на машине сидя. Сидение моментально усугубляет ситуацию, заставляет кости таза расходится сильнее, обостряет боли. Зато можно стоять, ходить или лежать.
2. Ходить мелкими шагами, стараясь прокатывать всю стопу по поверхности пола, задействовать в ходьбе ягодичные мышцы. Есть еще специальные кроссовки МВТ, в них сразу становится понятно, какие мышцы должны работать при ходьбе.
3. Когда вы стоите, необходимо работать стопой, вытягивать большие пальцы, распределять нагрузку между внешним краем всей стопы, внутренним краем пятки и подушечкой под большим пальцем, поднимать внутреннюю лодыжку, не заваливать свод стопы. В общем стоять предпочтительно в Тадасане, сильно работая мышцами стоп и бедер.
4. Если есть что-то, на что можно опереться руками или грудью – надо опираться – тогда у вас получится Ардха Уттанасана, и тут тоже надо работать ногами.
5. Когда совсем тяжело, во время любого передвижения нужно подвязываться слингом. Слинг должен проходить через плечи.

   

   Еще очень важный момент при подвязывании – задача не столько убрать тяжесть живота, сколько стянуть таз между подвздошными костями и тазобедренными суставами.

   

   Кстати, в Японии это рутинная поддержка во время беременности. Она отличается от бандажа, который чаще всего используют в России. То есть первое время нижняя часть слинга проходит в этом месте, поддерживает живот и лямками ложится на плечи. Когда острый период миновал и боли уменьшились, можно подвязываться только в районе таза широким мягким ремнем или платком.

6. Принимать гомеопатическую Калькарею Фосфорику 30 по 3 раза в день по 3 горошины 3 дня или пока есть боли.

Комплекс в остром периоде:

1. Ваджрасана с опорой на голени, 3 раза по 20 секунд.
2. Тадасана с акцентом на работу мышц стоп и ног, 1 мин.
3. Ардха Уттанасана с тем же акцентом, 3 мин.
4. Адхо Мукха Шванасана на веревках, с пятками на полу, 3 мин.
5. Сету бандха сарвангасана в динамике, 8-10 повторений.
6. Сарвангасана со стулом, 5 мин.
7. Випарита карани на болстере у стены, 6 мин.

Желательно делать этот комплекс 2 раза в день. В течение дня нужно практиковать Тадасану всегда, когда стоите, Ардха Уттанасану всегда, когда стоите и есть на что опереться. И позу для снятия напряжения в течение 2-3 минут после каждого эпизода активности. В течение 2-3 дней должно наступить значительное облегчение.

После того как наступит облегчение, все равно есть некоторые правила.

1. Заниматься йогой как минимум 3 раза в неделю по 90 минут, обязательно включая асаны из комплекса. Не знаете как – идите к преподавателю на женскую практику или практику для беременных, я рекомендую йогу Айенгара. Любая другая йога, может и полезная в обычной ситуации, сейчас разболтает суставы еще больше.
2. Периодически выполнять «Позу, снимающую напряжение с тазового дна» около 10 минут в день.
3. Выполнять Випарита карани перед сном каждый день минимум по 5 минут.
4. Наращивать двигательную активность, постепенно довести ее до 10 тысяч шагов в день. Во время увеличения продолжительности ходьбы следить за ощущениями, предупреждать усталость, дробить периоды ходьбы, отдыхать в положении лежа. Подвязываться, если боли усиливаются.
5. Ходить по пересеченной местности, чтобы во время ходьбы работали мышцы ног и ягодиц, в небольшую горку, по лестницам с невысокими ступенями. После такой ходьбы должно быть облегчение болевых ощущений. Если их нет, то значит рано начали, надо еще подождать. Можно ходить в обуви МВТ.
6. Избегать длительного сидения до конца беременности, сидеть не более 20 минут. Лучше лежать, полулежать или стоять.
7. Плавать в бассейне кролем, с руками на доске, работать ногами. Брассом плавать медленно и симметрично. Просто много проводить времени в воде.
8. Спать с подушкой между ног всегда. Или на спине, если нет симптомов со стороны нижней полой вены.
9. Не допускать ассиметричного положения таза стоя, сидя или лежа. Не стоять с нагрузкой на одну ногу, не сидеть «нога на ногу», не лежать на боку без подушки между бедрами.
10. Есть достаточно белка (не менее 1,2 г на 1 кг веса), включить в пищу или пить отдельно омега-3, 6, 9, употреблять достаточно насыщенных жиров (около 1 г на 1 кг веса) и костных бульонов. Исключить простые углеводы, не выходить за свою норму калорийности, у большинства беременных это 2500-3000 кКал в сутки.

Желаю вам активной и бодрой беременности!

Автор: Анна Федака

Руководитель курсов Детской и Перинатальной йоги Школы инструкторов йоги ФЙР. Более 10 лет занимается исследованиями в области холистических методов лечения, медицины, домашнего акушерства, женских практик. Мама четверых детей, двое из которых рождены дома.

Пожалуйста, поделитесь статьей с друзьями:

russianyogafederation.ru

Симфизит при беременности. Что делать, если болит таз?

Начиная уже с первых месяцев беременности может возникать тянущая боль в тазу и внизу живота. Чаще всего причиной боли в тазу являются физиологические изменения, происходящие в организме беременной женщины. Под действием гормонов беременности происходит размягчение тканей, образующих поддерживающий аппарат матки, а также их растяжение и смещение за счет ее роста. 

В норме эти боли неинтенсивные, непостоянные и не причиняют выраженного дискомфорта. Они локализуются по обе стороны от средней линии. Боли в тазу над лоном внизу могут быть связаны с небольшим повышением тонуса матки на ранних сроках беременности по мере ее роста. Эти боли в тазу никогда не бывают схваткообразными и не повторяются с четкой периодичностью. Они обычно не связаны с физической нагрузкой или стрессом. Если интенсивность болевых ощущений нарастает, это может свидетельствовать об

угрозе прерывания беременности, отслойки плодного яйца, внематочной беременности. Понятно, что такие состояния требуют срочного медицинского вмешательства.

Во второй половине беременности тазовые боли могут быть вызваны растяжением мышц живота, смещением внутренних органов, прежде всего кишечника, вызванным значительным увеличением размеров матки. 

Симфизиопатия при беременности (симфизит)

В ряде случаев во время беременности развивается симфизиопатия (симфизит) – осложнение, при котором происходит избыточное размягчение лонного сочленения, и оно становится подвижным и расходится. 

Лобковое сочленение или лобковый симфиз – это место соединения двух лобковых костей. Впереди него располагается лобок с подкожно-жировой клетчаткой, позади него – мочеиспускательный канал и мочевой пузырь. 

В обычном своем состоянии он неподвижен. Но с наступлением беременности, и особенно с приближением родов, под действием гормона релаксина происходит размягчение и растяжение тканей лонного симфиза (хряща, соединяющего лобковые кости), чтобы обеспечить ребенку свободное прохождение. В норме его ширина увеличивается на 5–6 мм, возможны небольшие движения (до 10 мм) лонных костей вверх и вниз. В итоге ширина лонного сочленения достигает 15 мм. В послеродовом периоде все эти изменения постепенно ликвидируются – хрящи в суставах уплотняются, связки приобретают прежнюю эластичность и плотность, ширина суставной щели уменьшается.

При симфизиопатии расхождение лонного сочленения превышает физиологические 5–6 мм. Различают расхождение симфиза трех степеней: 

• I степень – расхождение на 6–8 мм, 
• II степень – на 8–10 мм; 
• III степень – более 10 мм.

К развитию симфизита при беременности могут приводить воспалительные процессы в мочевом пузыре (циститы) и мочеиспускательном канале (уретриты), наличие хронической инфекции в мочеполовом тракте – циститов, уретритов, на фоне дефицита кальция и магния, при гиповитаминозе D.

Как проявляет себя симфизиопатия при беременности? 

1. Боли. При незначительных расхождениях симфиза появляются периодические неинтенсивные боли, которые могут менять свою локализацию, и их можно принять за проявления радикулита, остеохондроза или даже угрозу прерывания беременности. Боль возникает при длительном нахождении в положении сидя или стоя, усиливается при наклонах, может быть больно ходить по лестнице. Если степень расхождения лонного сочленения велика, то тазовая боль может возникать в покое, усиливаясь при смене положения тела, надавливании на область лобка. Иногда при движении и повороте туловища слышны щелчки и скрежет в области лобка. 
2. Выраженная болезненность при надавливании на лонное сочленение, как спереди, так и со стороны влагалища. 
3. Расхождение лонного сочленения становится очевидным – в него помещается подушечка пальца. На существенное расхождение лонного сочленения (более 2 см) указывает и появление переваливающейся утиной походки.
4. Боли в тазовых костях при ходьбе и в положении стоя. Они возникают обычно во втором и третьем триместре беременности при симфизиопатии. Перемены положения тела могут вызывать резкую боль. 

В некоторых случаях симфизиопатия при беременности может никак себя не проявлять вплоть до родов. 

Симфизиопатия после родов

Во второй половине беременности соотношение лобковых костей сдерживается напряжением мышц брюшного пресса, которое возникает из-за увеличения матки. Сразу после родов наступает дряблость мышц живота, и лобковые кости могут разойтись на 20 мм и более. В таких ситуациях женщина после родов просто не сможет ходить. В постели она принимает определенное положение – «позу лягушки»: она лежит на спине с повернутыми кнаружи и развернутыми бедрами при слегка согнутых коленях. В этом положении снимается давление на симфиз и облегчаются болевые ощущения. Поэтому женщина интуитивно принимает эту позу.

Причины появления симфиопатии после родов 

Основной причиной симфизиопатии в настоящее время считают наследственную предрасположенность, а также дефицит кальция и витамина D. Кальций является основным структурным компонентом костей скелета и зубов. При недостатке витамина D и кальция нарушается минерализация костей, происходит вымывание кальция из костей. Снижение содержания кальция в крови может также наблюдаться при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, хронических энтеритах (воспаление тонкого кишечника), нарушении работы паращитовидной железы, почечной недостаточности, сахарном диабете, а также если в меню будущей мамы недостаточно продуктов, содержащих кальций, при рвоте беременных и других состояниях. Диагноз уточняется при ультразвуковом исследовании. 

Как пройдут роды при симфизиопатии? 

При значительном расхождении костей лонного сочленения во время беременности могут появиться показания к родоразрешению путем операции кесарева сечения. При сужении таза и относительно крупном размере плода с объемной плотной головкой критическим расстоянием расхождения следует считать 10 мм. Естественные роды возможны в случае, если лонная щель расширилась не более 10 мм, плод некрупный, а таз нормальных размеров.

В родах при симфизиопатии возможен разрыв лонного сочленения. В большинстве случаев во время рождения малыша происходит медленное расползание симфиза, поэтому жалобы на боли в области лобка, усиливающиеся при движении ног, появляются через несколько часов или на 2–3-й день после родов. 

В некоторых случаях в момент родов роженица ощущает резкую боль в области лона, иногда слышен характерный звук разрывающихся связок, после чего даже крупная головка плода легко опускается через расширившееся костное кольцо.

Разрыв лонного симфиза иногда сопровождается ранением мочевого пузыря и мочеиспускательного канала, образованием гематом (скопление жидкой или свернувшейся крови) в области лобка и половых губ. При прикосновении к лобковой области возникает боль, лобковые кости становятся подвижными, и в области симфиза определяется ступенька или западение тканей в месте расхождения. 

Для восстановления поврежденного симфиза требуется оперативное лечение с наложением специальных металлических конструкций.

Как облегчить состояние при симфизите? 5 способов

1. При первых симптомах симфизита или симфизиопатии рекомендуется дополнительный прием кальция и витамина D. 
2. Необходимо ограничение физической активности и ношение бандажа – он поддерживает живот и предотвращает чрезмерное растяжение связок и мышц. Существует и специальный бандаж, который поддерживает таз и бедра, препятствуя дальнейшему расхождению лонного сочленения. 
3. Будущей маме нельзя долго ходить, особенно по лестницам, запрещается сидеть и лежать на жесткой поверхности, класть ногу на ногу, в положении стоя необходимо распределять вес равномерно на обе ноги. Лежа можно подкладывать под ноги несколько подушек или свернутых одеял, а также жесткую подушку под ягодицы, приподнимая таз. Это уменьшает давление плода на область поясницы и лобка. 
4. При легких симфизиопатиях хороший эффект дает поза «кошечка». Для выполнения этого упражнения необходимо встать на колени и опереться на руки, затем расслабить мышцы спины, при этом голова, шея и позвоночник должны находиться на одном уровне. Далее выгнуть спину вверх, при этом голову опустить вниз, мышцы живота и бедер напрячь. Повторять медленно 5 раз. Упражнение необходимо выполнять 5–6 раз в день.
5. В особо тяжелых случаях может потребоваться стационарное лечение. В рамках курса женщине проводят физиотерапию, дают противовоспалительные препараты, назначают обезболивание. Также используется специальное лечебное бинтование. При симфизите при беременности применяют ультрафиолетовое облучение лобковой области, противовоспалительные препараты, препараты кальция и витамина D, антибактериальную терапию. 

Профилактика симфизита и симфизиопатии

Для профилактики симфизиопатии и симфизита при беременности рекомендуются диета, богатая минералами и микроэлементами, участвующими в формировании скелета (кальций,  фосфор,  магний, цинк, марганец), а также богатая витамином D – молоко, молочнокислые продукты, йогурты, нежирные сыры, яйца, мясо, рыба, икра, морепродукты, бобовые, грибы, зелень, орехи. Лучше избегать продуктов, способствующих избыточной прибавке веса. Следует помнить, что лишний вес многократно увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник. Рекомендуются прогулки на свежем воздухе, воздушные и солнечные ванны. Под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света в коже вырабатывается витамин D. Умеренная физическая нагрузка во время беременности способствует укреплению мышц спины, живота, ягодиц и растягивания связок тазового дна. 

Внимательное отношение к своему состоянию во время беременности, правильное питание и адекватная физическая нагрузка способны предотвратить такие неприятные осложнения беременности, как тазовые боли, и не омрачать период ожидания малыша.

В редких случаях

Достаточно редкой патологией симфиза является симфизиолизис – он возникает при ослаблении связок, укрепляющих лонное сочленение, в результате чего движения вызывают трение тазовых костей друг о друга в области симфиза. Это состояние развивается обычно в третьем триместре беременности и характеризуется мучительной болью в области таза. Улучшение наступает только после родов. Лечение заключается в использовании обезболивания.

www.9months.ru

Болит таз при беременности

1. Почему болит таз при беременности?
2. Болит таз при беременности на ранних сроках
3. Почему болят кости таза при беременности
4. Болит таз при беременности на поздних сроках
5. 32 неделя беременности болит таз
6. Болит таз при беременности 35 недель
7. 37 неделя беременности, болит таз
8. Болит таз при беременности, как прервать беременность на раннем сроке

Во-первых, режим приема пищи. Многие боли тазового характеры связаны главным образом с определенными проблемами опорно-двигательного аппарата и костной системой. В целях профилактики все же стоит придерживаться правильного питания и употреблять продукты с высоким содержанием кальция. Однако, заниматься самолечением не стоит, если у Вас есть или же когда-то были проблемы с кишечником или желудком. Ведь они могут создать дополнительные проблемы, поскольку тормозят усвоения кальция.

Во-вторых, щадящие тренировки. Вы вполне способны выполнять лечебную гимнастику, заниматься фитнесом для девушек в положении. Также чаще гулять под солнцем, насыщая организм витамином D. Он поможет Вашему организму правильно запустить процесс обмена кальция.

Купите себе новый ортопедический матрас и Ваш ночной сон станет приятнее и комфортнее, и позволит обновить интерьер.

Однако, все же, случается и такое, что профилактические меры ничуть не помогают. В такой момент необходимо обращаться к специалистам.

Почему болит таз при беременности?

Беременность – это естественная перестройка организма женщины, которая, вполне логично, сопровождается такими изменениями, как рост матки, которая перемещает другие органы. Также она растягивает связки и оказывает воздействие на нервные окончания, что создает дискомфортные ощущения и является основной причиной, почему болит таз во время беременности. Довольно часто беременная девушка не может правильно определить источник боли, так болевой очаг может быть в лобковой боли, а болевые ощущения передаваться в область таза. Подробнее о проявлении болей в лобковой зоне читайте здесь.

Болит таз при беременности на ранних сроках

Как любая непонятная боль, болезненные ощущения в области таза также вызывают определенное волнения у беременных. Казалось бы, здоровый организм, еще и вынашивающий ребенка, не может болеть, но давайте разберемся, что же все-таки происходит в организме женщины.

Во-первых, стоит успокоиться, в целом, такое явление, как боль в тазу на при ранней беременности вполне объяснимое физиологическое явление, поскольку подразумевает некоторые изменения в организме беременной.

Основные возможные причины болезненных ощущений:

1. Происходит деформация матки. Она растет, меняет свое местоположение, а также становится толстой и мягкой;
2. Помимо этого, в её полости происходит закрепление плодного яйца, что обуславливает сильный прилив крови, которая обеспечивает полноценное питание эмбриону;
3. Такой болевой синдром похож на менструальную боль и длится от двух до пяти дней и может сопровождаться скудными выделениями розового или коричневатого цветов.

Ваше волнение должно зависеть от интенсивности неприятных ощущений и насторожиться стоит, если боль продолжается длительное время, и она нарастает.

Почему болят кости таза при беременности

Болезненные ощущения в тазовой области наиболее часто проявляется уже на более поздних сроках беременности, основная причина которых – растущая масса тела женщины, за счет роста живота. К сожалению, в такой ситуации оказывается преимущественное количество женщин, именно поэтому так важно в такой период быть более внимательной и контролировать прибавки в весе. Ну и, конечно же, избегать сильных нагрузок на опорно-двигательный аппарат и пропить курс поддерживающих витаминов и кальция.

Болит таз при беременности на поздних сроках

Более поздние сроки предполагают полную подготовку организма женщины к родам и незадолго до этого процесса, сопровождающегося тазовыми болями. Кости расходятся, увеличивая проход между собой. Данный перечень пополняется не только неприятными ощущениями, связанными непосредственно с деформацией скелета, но также и предшествующими проблемами двигательного аппарата женщины, ее двигательной и костной системы, а также набранные килограммы во время интересного положения.

32 неделя беременности болит таз

Таким вопросом задаются все больше и больше женщин: одни чувствуют лишь легкое недомогание, другие же не могут жить с этой каждодневной болью. Причиной всему послужило размягчение связок, поскольку суставы таза должны разойтись, чтобы помочь ребенку появится на свет. Однако слишком резкое расхождение костей делает жизнь невозможной, сопровождаясь болью не только в тазовой области, но еще и в пояснице.

Болит таз при беременности 35 недель

В научной среде принято называть подобный тазовый болевой синдром диастазом, т.е. функцией лонного сочленения. Такая проблема появляется не у превалирующего большинства женщин, но все же проявляется у тех, у кого такого вещества, как релаксин больше, чем у других.

37 неделя беременности, болит таз

Природа все мудро придумала. Она внимательно потрудилась над процессом деторождения. Однако, почему же все-таки одни женщины ощущают лишь незначительные потягивания, а другие испытывают невыносимую боль?

В последнем триместре появление тазовой боли у предрасположенных к ней беременных наиболее вероятна. Причем женщины могут сказать, что ко всему прочему еще и болят мышцы таза при беременности.

В первую очередь, неприятные ощущения напрямую зависят от срока беременности, а также от текущего состояния здоровья и общих показателей организма. Особы гормон, содержащийся у женщин релаксин, постепенно делает лобковую кость мягкой и связанную с ней связки и хрящи, а также места их соединения. Чем меньше остаётся до родоразрешения, тем интенсивнее проходит размягчения суставов и лонного сочленения.

В большинстве ситуаций неприятные ощущения в тазу появляются по общеизвестной причине, обратиться к врачу необходимо при наличии болевого синдрома любой интенсивности. Весьма вероятно, что неприятные ощущения возникают по другой причине, которая не связана с беременностью

К сожалению, полностью избавиться от боли не получится, но ее абсолютно точно можно уменьшить. После обследования у врача, Вам вероятнее всего:

• Пропишут болеутоляющие и противовоспалительные лекарства;
• Направят к физиотерапевту для прохождения некоторого вида специализированных процедур;
• Также объяснят, как правильно носить дородовой бандаж.

Болит таз при беременности, как прервать беременность на раннем сроке

Однако, не всегда и не всем, материнство приносит большое счастье, бывает это, конечно же, по разным причинам, но важно помнить, что всегда необходимо выбирать время общения с профессионалами и использовать безопасные пути и методы контрацепции.

Прерывать беременность, если Вы все же не решились стать матерью, стоит на ранних сроках и у специалистов, которые подскажут каким методом можно воспользоваться.

Главный способ – мини-аборт или по-другому, вакуум-аспирация. Проведение такой процедуры возможно в период беременности сроком от 5 до 12 недель. Обратите внимание, что процедура не из приятных и поэтому проводят ее под воздействием обезболивающих средств. Удаление плода у беременных проводится в амбулаторных условиях, где поддерживается стерильность, что исключает проникновение инфекций или заражения.

good-mummy.ru

Боли в тазу при беременности на ранних и поздних сроках: причины, что делать

Тазовые боли – достаточно распространенный симптом во время беременности. Они встречаются на любом сроке гестации, но чаще беспокоят в I триместре или перед родами. О самых распространенных причинах болей в области таза читайте в статье.

Физиологические причины тазовых болей

Тазовые боли – это неприятные ощущения в области таза. Они проявляются в виде тянущих, ноющих, режущих или колющих болей над лоном, в проекции крестца и копчика, тазобедренных суставах. Нередко отдают в поясницу, промежность, уходят на бедро и ягодичную область. Интенсивность болевого синдрома различна, зависит от тяжести состояния и индивидуального порога чувствительности.

На ранних сроках

В первом триместре беременности боли в области таза вызваны гормональными перестройками. С первых недель развития плода увеличивается выработка прогестерона и релаксина. Первый готовит матку – обеспечивает полноценную имплантацию, препятствует спонтанному выкидышу. Второй подготавливает связки – делает их упругими и эластичными, расширяет пространство между костями таза. Выработка релаксина во время беременности увеличивается в 10 раз – все для того, чтобы в родах плод мог пройти весь путь без травм.

Многие женщины не замечают действия релаксина или отмечают лишь незначительные потягивания внизу живота и в тазобедренных суставах. Но иногда физиологические изменения ощущаются слишком сильно. Женщина жалуется на тянущую боль в животе, области крестца и суставов. С чем связано такое явление, до конца не известно. Возможно, выраженные неприятные ощущения возникают на фоне избыточной выработки релаксина или объясняются индивидуальной сверхчувствительностью.

Новогодний видео-рецепт:

Факторы, при которых боли в области таза возникают чаще:

• многоплодная беременность;
• избыточный вес женщины при зачатии ребенка;
• исходная патология тазобедренных суставов, костей и связок таза;
• аномальное расположение матки;
• воспалительные процессы в полости таза;
• неадекватная сроку беременности и общему состоянию физическая нагрузка;
• стресс.

Боли, связанные с усиленной выработкой релаксина, обычно сохраняются до 10-12 недель. Далее организм женщины адаптируется к переменам, и неприятные ощущения стихают. Реже неприятная симптоматика остается до родов.

На поздних сроках

Во второй половине беременности ведущая роль все еще отводится релаксину – особенно у тех женщин, чей организм не адаптировался к новым условиям. Но также отмечаются и другие факторы появления тазовой боли:

• Повышенная нагрузка на тазовые кости, связки и суставы. С ростом плода и матки вес женщины увеличивается, нагрузка растет, усиливается болевой синдром.
• Малоподвижный образ жизни. С ростом живота двигаться становится сложнее, и со временем даже привычные ранее нагрузки приводят к появлению тазовых болей.
• Движения плода. Активные шевеления натягивают связки таза и приводят к появлению болей.

Тянущие боли в области таза на сроке 37-41 неделя беременности могут быть признаком скорых родов. Если боль усиливается, нужно обратиться к врачу, чтобы не пропустить начало родовой деятельности.

Патологические причины тазовых болей

Все состояния из этой группы можно разделить на три категории.

Акушерские причины

Тазовая боль может быть вестником осложнений беременности:

• Эктопическая беременность. При расположении плода вне полости матки появляется боль внизу живота или тазовая боль. Она может быть постоянной и постепенно нарастающей или возникать резко, внезапно, посреди полного благополучия. В последнем случае речь идет о прервавшейся внематочной беременности – трубном аборте или разрыве трубы. Боль сопровождается общей слабостью, кровянистыми выделениями из половых путей. Может повышаться температура тела.
• Самопроизвольный выкидыш. При угрожающем выкидыше боли тянущие, ноющие, постоянные, выделений нет. Начавшийся выкидыш характеризуется появлением кровянистых вагинальных выделений и усилением боли.
• Септический выкидыш. Определяются типичные симптомы самопроизвольного выкидыша на фоне высокой температуры тела. Боли обычно спастические, сильные. Характерно появление гнойных влагалищных выделений. В анамнезе – недавно перенесенное внутриматочное вмешательство.
• Регрессирующая беременность. При этой патологии боли обычно слабые, умеренные, локализуются внизу живота, крестцовой области, реже отдают в тазобедренные суставы и промежность. Могут быть кровянистые выделения из половых путей, повышение температуры тела.

Гинекологические причины

Это состояния, не связанные с текущей беременностью и вызванные заболеваниями тазовых органов:

• Миома матки. Во время беременности нередко случается некроз миоматозного узла. Если образование расположено на тонкой ножке, оно может перекрутиться. Боль возникает внезапно, реже постепенно нарастает. Может быть тошнота, рвота, высокая температура тела. Иногда появляются вагинальные кровянистые выделения.
• Киста яичника. Разрыв или перекрут кисты чаще случается на поздних сроках беременности из-за давления растущей матки. Сопровождается сильной резкой болью в тазовой области, тошнотой и рвотой, напряжением мышц брюшной стенки. Могут быть кровянистые выделения из влагалища.
• Перекрут яичников. Отмечаются резкие четко локализованные тазовые боли, нередко на фоне тошноты, рвоты, запора. Может быть вагинальное кровотечение.
• Воспалительные процессы в полости таза. Сопровождаются появлением тянущей тазовой боли, повышением температуры тела, патологическими выделениями из влагалища.

Негинекологические заболевания

При беременности чаще встречаются такие состояния:

• Симфизит. Возникает во второй половине беременности. Представляет собой расхождение лобковых костей, вызванное релаксацией связок. Сопровождается появлением тянущих или стреляющих болей над лоном. Боль усиливается при ходьбе, поворотах, резких движениях. У беременной женщины меняется походка. Но важно помнить: подобные симптомы возникают и у здоровых женщин на поздних сроках беременности. О симфизите говорят только после инструментального подтверждения: при выявлении на УЗИ расхождения лобковых костей более чем на 5 мм.
• Аппендицит – воспаление аппендикса (отростка толстой кишки). Боли при аппендиците нередко локализуются в нижней части живота – особенно при удлинении или смещении отростка. Болевой синдром нарастает постепенно, сопровождается тошнотой, рвотой, метеоризмом, нарушением стула. Может быть повышение температуры тела.
• Воспалительные заболевания кишечника. Колиты любого происхождения приводят к появлению болей слева или справа в области таза. Часто сочетаются с диареей или запором.
• Кишечная непроходимость. Возникает на фоне опухоли, воспалительных процессов, длительных запоров. В послеоперационном периоде причиной становятся спайки. Боль постепенно нарастает, сопровождается коликами, рвотой, метеоризмом. Стула нет. При длительном течении процесса повышается температура тела.
• Инфекции мочевыводящих путей. Цистит приводит к появлению тянущих болей над лоном. При мочеиспускании может быть жжение и боль. Возможно повышение температуры тела. Нередко цистит сочетается с уретритом (воспалением мочеиспускательного канала) и кольпитом (воспалением влагалища).

Диагностический поиск

Цель обследования – найти причину болевого синдрома и исключить потенциально опасные состояния. Для этого проводится:

• Общий осмотр и объективное обследование. Врач пальпирует живот, обращает внимание на симптомы напряжения брюшной стенки, определяет размеры матки (во второй половине беременности). При первичном осмотре можно заподозрить аппендицит, непроходимость кишечника и другие негинекологические проблемы.
• Гинекологический осмотр. При обследовании врач обращает внимание на размеры матки и состояние шейки матки, по возможности пальпирует придатки. При регрессирующей беременности матка меньше, чем положено на этом сроке. Самопроизвольный выкидыш при наличии кровянистых выделений сопровождается раскрытием шейки матки. При эктопической беременности в проекции придатков матки определяется округлое образование.
• Тест на ХГЧ. На ранних сроках важно отличить осложнения гестации от других состояний, а для этого сначала подтвердить факт беременности. Если ХГЧ не определяется, нужно искать неакушерские причины.
• Общеклинические исследования крови и мочи. Помогают диагностировать воспалительные процессы.
• Обследование на половые инфекции: обзорный мазок, бактериологический посев из цервикального канала. Показано при подозрении на септический аборт и любые воспалительные процессы.
• УЗИ тазовых органов. При ультразвуковом исследовании врач оценивает состояние матки, плаценты, пуповины. Определяет размеры плода и их соответствие сроку беременности. Выслушивает сердцебиение (если его нет – плод погиб). С помощью УЗИ можно выявить некоторые причины тазовых болей – миоматозные узлы, кисты яичника.
• Диагностическая лапароскопия. Проводится в сложных ситуациях – при подозрении на аппендицит, перекрут миомы и кисты и при иных хирургических заболеваниях.

Тактика при боли в области таза

Физиологические тазовые боли лечения не требуют. Достаточно изменить образ жизни и придерживаться некоторых рекомендаций:

• Больше двигаться. Рациональная физическая нагрузка пойдет на пользу беременной женщине и поможет подготовить тазовые связки к предстоящим родам. Пешие прогулки, занятия йогой и гимнастикой – все это снимает боль, повышает устойчивость к нагрузкам и облегчает течение родов. Но важно не переутомляться: избыточная физическая нагрузка усиливает боль.
• Плавать в бассейне или водоеме. В воде тело становится легче, нагрузка на кости, связки и суставы уменьшается, и боль уходит.
• Носить бандаж. Специальный бандаж поддерживает тазобедренные суставы и связки таза, снимает избыточную нагрузку и облегчает состояние.
• Контролировать вес. Быстрая прибавка веса перегружает связки и суставы и усиливает болевой синдром.
• Выбирать удобное положение для сна и отдыха. Боль стихает при использовании специальных подушек для беременных или валиков под спину.
• Принимать витамины. Иногда тазовые боли связаны с нехваткой кальция, фосфора и магния. Комплексные витамины подберет врач с учетом срока беременности и наличия сопутствующей патологии.
• Правильно питаться. В рационе беременной женщины должно быть красное мясо, зерновые продукты, свежие фрукты, овощи и зелень, кисломолочные продукты. Нужно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, чтобы убрать одну из частых причин болевого синдрома.

При патологических тазовых болях тактика зависит от выявленной причины:

• Акушерские осложнения нередко ведут к прерыванию беременности. Если по УЗИ определяется сердцебиение плода, показана сохраняющая терапия и наблюдение. Назначаются гормональные препараты, спазмолитики, витамины. Если плод погиб, проводится искусственный аборт.
• При гинекологических заболеваниях тактика определяется с учетом тяжести состояния женщины и срока беременности. Некроз или перекрут миомы, разрыв кисты – повод для экстренной операции. В других ситуациях показано наблюдение, симптоматическая терапия.
• При негинекологических состояниях женщина попадает под наблюдение профильных специалистов. Лечением симфизита занимается ортопед, цистита – уролог. При аппендиците и кишечной непроходимости не обойтись без хирургического вмешательства.

Тазовые боли при беременности – не повод для паники. В большинстве случаев они связаны с физиологическими изменениями и не требуют лечения. Если боль нарастает, сопровождается иными симптомами – нужно как можно скорее обратиться к врачу.

Фото:pixabay.com

onwomen.ru

причины, диагностика, лечение и профилактика

Содержание статьи:

Больше пятидесяти процентов женщин страдают от дискомфорта в области таза во время вынашивания ребенка. Степень боли может быть различной: от небольших покалываний до серьезных болевых проявлений, способных создавать помехи при ходьбе. Если женщину беспокоит такое состояние, ей требуется знать, из-за чего возникло недомогание, и что делать для снижения боли.

Причины и характерные признаки болей в начале беременности

После зачатия организм подвергается существенным переменам для обеспечения здорового внутриутробного развития малыша и подготовки к родам. Болезненные ощущения по естественным причинам обычно проявляются во второй половине беременности. Дискомфорт на начальной стадии обычно связан с патологиями: самопроизвольным либо септическим абортом, эктопической беременностью, разрывом кисты желтого тела.

Возможны также негинекологические патологии:

• воспаление аппендикса;
• мочеполовые инфекции;
• пиелонефрит;
• скелетно-мышечные патологии;
• синдром раздражения толстого кишечника.

Факторами возникновения болевых проявлений на ранних сроках могут стать рост либо дегенерация фиброзных опухолей и болезни воспалительного характера.

При внематочной беременности болевые ощущения в тазовой области возникают внезапно, приступ не проходит, вероятны кровотечения из влагалища. Предвестником спонтанного аборта являются схваткообразные диффузные боли в брюшине, нередко проходящие в сопровождении влагалищного кровоизлияния. Лихорадочное состояние, болезненные ощущения в животе либо в области таза с гнойными выделениями из влагалища сигнализируют о риске септического аборта. Для перекрута придатков или разрыва кисты желтого тела характерны резкие локализованные болевые проявления в тазу, иногда спастического характера, тошнота, рвота.

Симптоматика болей негинекологической этиологии зависит от возможного заболевания. Мочеполовые инфекции вызывают ощущение дискомфорта в лобковой зоне, нередко в сочетании со жжением и частыми позывами посетить туалет. При аппендиците сильно болит в правом боку. Раздраженный кишечник провоцирует болевой синдром, периодически возникающий и затухающий. Обычно его сопровождает понос, порой со слизью либо кровью. Если возникла непроходимость ЖКТ, проявятся колики, рвота, запор либо метеоризм, боль иррадиирует в подвздошную зону.

Этиология и симптоматика болей на позднем сроке

Начиная со второго триместра беременности боли в тазовых костях могут быть вызваны физиологическими причинами. Плод интенсивно растет и женщина прибавляет в весе, что становится причиной увеличения нагрузки на скелетно-мышечную систему. В то же время повышается выработка релаксина – гормона, необходимого для размягчения связок, сухожилий, хрящей в области лобка, а также понижения активности тазовых мускулов.

Все эти явления относят к нормальным, их основная функция заключается в подготовке женского организма к родовой деятельности. Если регистрируются избыточные воды, большой размер плода и ожидание двойни либо тройни, нагрузка увеличивается еще больше.

Болезненные ощущения охватывают не только бедренные суставы, но и область поясницы. Виной тому – смещение центра тяжести и распределение нагрузки, из-за чего ноет одновременно в тазовой и поясничной зоне.

Боли проявляются в копчиковой зоне, особенно при сидении, поскольку перед родами эта кость понемногу отходит в противоположную сторону для удобства прохождения ребенка через родовые пути. Сделать так, чтобы копчик был неподвижным, не получится. Необходимо подбирать правильные места для сидения. На мягком сидеть нельзя: есть риск смещения копчика. Излишне жесткие поверхности вызывают боль. Необходимо выбирать «золотую середину».

Беременность может вызвать нехватку кальция. В процессе развития у плода сформировывается скелетная система, вследствие этого кальций нужен эмбриону уже на первых неделях развития. При дефиците этого элемента в организме будущей матери плод начинает «забирать» его из зубов и костей. Результатом становятся портящиеся зубы и проявление болезненных ощущений в тазовой зоне.

Нарушения скелетно-мышечной системы – еще один фактор, из-за которого ломит таз у беременных. Остеохондроз и сколиоз, а также повреждения тазобедренных сочленений слева либо справа, как правило, проходят с сопутствующими болями. Во время ожидания ребенка болевые проявления увеличиваются из-за повысившейся нагрузки. Уменьшить их до минимума в этой ситуации позволяет сбалансированный рацион и отсутствие перегрузок, а также соответственная терапия.

Излишек релаксина в сочетании с нехваткой кальция способен стать причиной симфизита – избыточного расхождения лобкового сочленения. При этом болевой синдром мучительный, возрастает в процессе ходьбы, перемене положения туловища и иной двигательной активности.

Дискомфорт в ходе беременности также бывает спровоцирован варикозом малого таза. Патологический процесс проходит практически бессимптомно. Определенные признаки подсказывают вероятность развития недуга:

• Возникает тяжесть в тазовой зоне.
• Отекают половые губы.
• Выступают вены на ягодицах и верхней части ног.
• Болезненно тянет внизу живота.

Варикоз развивается, когда увеличивающаяся матка перекрывает кровоток по главным сосудам. Заболевание представляет опасность при оперативном родоразрешении, поскольку может начаться кровоизлияние.

Фактором болей в области таза на поздних сроках может стать родовая деятельность или одна из множества не акушерских причин тазовой боли.

Постановка диагноза

При возникновении болей необходимо сообщить о них акушеру-гинекологу. Он проведет осмотр и направит на дополнительные обследования, прежде всего, на биохимический и общий анализ крови и мочи.

На первых месяцах единственный доступный способ инструментальной диагностики – УЗИ бедра, лобкового сочленения, симфиза и поясницы. Исследование позволяет определить расстояние между частями и поверхностями сочленений, цельность и строение хрящевой ткани, мышц, исключить возникновение патологий, травм и других повреждений.

Со второго триместра можно проводить обследование при помощи МРТ. Его делают лишь в крайних случаях, поскольку есть противопоказания.

Методы терапии

Лечебный курс зависит от причины болей. При эктопической беременности назначают «Метотрексат» либо проведение сальпинготомии/сальпингэктомии. При разрыве трубы требуется незамедлительная лапароскопия либо лапаротомия. Угрожающий аборт предполагает назначение анальгетических фармпрепаратов перорально. При септическом аборте проводят эвакуацию содержимого маточной полости и внутривенно прокалывают антибиотические препараты.

Женщинам, у которых кровь имеет отрицательный резус-фактор, необходимо назначение Rh0(0)-иммуноглобулина при влагалищном кровоизлиянии либо эктопической беременности.

При разрыве кисты и дегенеративных процессах, вызванных миомой матки, пациентки нуждаются в консервативной терапии с пероральным применением обезболивающих препаратов. Перекручивание придатков лечится оперативно: методом мануальной деторсии при жизнеспособном яичнике, и оофорэктомическом или сальпингэктомическом вмешательстве, если он нежизнеспособен.

При физиологических болевых проявлениях на третьем триместре, которые являются нормой, уменьшить болезненность поможет следование простым рекомендациям:

• не проводить все время в положении сидя – вставать каждые 60 минут;
• нельзя много и быстро ходить, совершать крутые подъемы в гору либо по лестнице;
• лежать и сидеть на поверхностях средней жесткости;
• подсовывать под нижние конечности валик из одеяла либо простыни, а под ягодицы подушку, чтобы снизить напряжение таза;
• равномерно распределять массу тела на обе конечности – асимметричное положение обостряет болевой синдром в тазовой зоне;
• если боли проявляются ночью, изменить позу.

Дородовый бандаж-корсет

Не допускается применение обезболивающих медпрепаратов, поскольку нестероидные фармсредства против воспаления и боли способны проникнуть сквозь плаценту. Чтобы не подвергать плод риску, все медикаменты должен прописывать врач. Любое самолечение может привести к серьезным последствиям.

При симфизите врач порекомендует специализированные фармпрепараты, разрешенные беременным, ношение бандажа, чтобы контролировать расхождение костей и родовую деятельность с хирургическим вмешательством.

Боль, возникающая на фоне повышения веса туловища, требует понижения нагрузки на сочленения. В этом случае наибольший результат дают занятия плаванием, йогой для беременных, пилатесом, аквааэробикой. Также полезными будут водные процедуры: они содействуют укреплению мускулов, не оказывая нагрузки на сочленение, и улучшают кровоток.

При дефиците в крови кальция для повышения его уровня нужно принимать витаминно-минеральные комплексы. Доктор может порекомендовать изменить меню, включив в него больше молочной продукции, рыбы зелени, и мяса. Рекомендовано применять препараты кальция перед долгой автопоездкой.

Гимнастика и массаж против боли

Гимнастика для беременных

Массаж способствует временному избавлению от резкой боли. При этом точки и методы разрешенных манипуляций имеют ограничение, поэтому процедуры рекомендовано проводить лишь у квалифицированного массажиста. Необходимо, чтобы движения были осторожными и легкими. Неправильный массаж в процессе вынашивания способен вызвать преждевременные роды.

Облегчает боль особая физкультура:

1. Встаньте на коленки, упритесь руками в пол. Расслабьте спину, голова и позвоночник должны располагаться на одной линии. Выгните спину, опустите голову, напрягите мышцы бедер и живота.
2. Ложитесь на спину, согнув ноги в коленках так, чтобы пятки подтянулись к ягодичным мускулам. Разведите и сведите коленки в замедленном темпе.
3. В этой же позиции потихоньку поднимите тазовую часть и замрите на пять секунд.

Каждое упражнение необходимо повторить пять раз. Если вы почувствовали слабость и недомогание, тренировку надо прекратить.

Профилактические меры

Превентивными мерами против дискомфорта во время беременности озадачиваться стоит еще до зачатия. Уделите внимание укреплению мускульной системы спины и поясничного отдела, сбалансируйте питание, посоветуйтесь с врачом, дефицит каких полезных веществ необходимо восполнить.

Во время вынашивания плода для профилактики болезненных ощущений придерживайтесь несложных рекомендаций:

• Принимайте витаминные препараты, прописанные наблюдающим врачом.
• Включайте в меню продукты с высоким содержанием кальция.
• Контролируйте вес.
• Носите специализированные бандажи, распределяющие нагрузку на позвоночный столб и тазовую область.
• Чтобы нормализовать ночной сон, купите ортопедический матрас с подушками для будущих мам, помогающие расслабить мускулы.
• Занимайтесь оздоровительной физкультурой для беременных, посещайте бассейн.
• Носите удобную одежду и обувь.

Выполнение этих рекомендаций способствует минимизации рисков возникновения патологий, вызывающих болевые ощущения у беременных.

Если вовремя выяснить, почему появились болезненность в тазовой области у беременной женщины, интенсивность неприятных симптомов можно снизить. Лечащий врач составит индивидуальный терапевтический комплекс. При возникновении резких болей и кровотечения требуется незамедлительная медицинская помощь. Это поможет избежать выкидыша и негативных последствий болезни.

nogostop.ru

Когда начинают расходиться кости таза при беременности?

Такой вопрос часто задают будущие мамы на поздних сроках беременности. Причина такого интереса — возникающие боли в тазу. Являются ли они предвестниками родов? Когда именно начинают расходиться кости и что об этом должны знать беременные?

Почему при беременности болит зона таза

Все органы малого таза беременной женщины в третьем триместре испытывают давление от растущей матки. Поэтому болят и кости таза. Но такие боли могут появиться у женщины и на ранних сроках. В этом случае причиной является растяжение круглых маточных связок. Ведь матка в тазу фиксируется комплексом связок. Они и не позволяют главному органу репродуктивной системы отклоняться вперед. Эти связки сформированы из соединительной ткани, а она растягивается очень плохо. Но так уже заложено природой, что матка будущей мамы увеличивается, и соединительная ткань должна растягиваться. А еще в крови женщины появляется специальный гормон релаксин, который увеличивает растяжимость тканей.

И все же, боли растяжения беспокоят в той или иной степени женщину на протяжении всей беременности. Порой они могут быть очень острыми, а при смене положения тела исчезают. Большинство женщин уже привыкает к таким болям на последних неделях вынашивания ребенка.

О расхождении тазовых костей

Отметим, что с 17-20 недели беременности изменения в тазу отражаются на походке женщины. А происходит это потому, что тазовые кости расходятся. Они становятся подвижными. Это постепенная подготовка женского организма к родам. Женщина при ходьбе начинает немного откидывать корпус назад. Получается, что ее животик как бы выпячивается вперед, а походка становится похожей на утиную. Именно в этот период вынашивания будущие мамы, которые еще ходили в обуви на каблуках, от нее отказываются. Ведь передвижение на каблуках становится очень неудобным.

Сами по себе кости таза не меняются. Вот только количество кальция в них может уменьшаться. И связано это с тем, что кальций усиленно забирает развивающийся малыш. Если же мама потребляет мало кальцийсодержащих продуктов, то и боли в тазу могут ощущаться сильнее. Расхождение костей таза при вынашивании ребенка происходит за счет изменения структур мягких тканей, то есть симфиза — плотного хряща, соединяющего кости таза спереди. Подвижность симфиза как раз и позволяет головке ребенка пройти сквозь родовые пути мамы.

Именно расхождение костей является причиной боли в области лобка и симфиза. Если женский организм испытывает дефицит кальция, то развивается симфизит.

Расширение тазовых костей касается и копчика. Маленькая косточка с крестцом имеет малоподвижное сочленение. Как правило, она отклонена внутрь таза. Копчик при родоразрешении мог бы мешать, например, вывихнуться, если бы не расслабление крестцово-копчикового сочленения. У будущих мамочек эта небольшая косточка отклоняется кзади. Поэтому она и не препятствует продвижению ребеночка родовыми путями. Боли, вызванные подвижностью копчика непосредственно перед родами, усиливаются в положении сидя, особенно на мягкой поверхности.

Расхождение таза касается и пояснично-крестцового сочленения. В этой зоне опорно-двигательного аппарата повышается подвижность. Происходит это уже в начале третьего триместра. Таз в процессе родоразрешения с позвоночником составляет единую плоскость, а вышеуказанное сочленение обретает большую подвижность.

Если женщина рожает сама, без помощи акушеров, то она интуитивно принимает те позы, в которых продвижение ребенка не затрудняется, то есть садится на корточки, наклоняясь вперед, опираясь на что-то. В родильном доме роженице с целью выпрямления оси родового канала подкладывают под ягодицы специальные подушки (польстеры). Однако еще до того, как женщина попадет в роддом, подвижность пояснично-крестцового сочленения становится причиной болей. Их больше ощущают те женщины, у которых мышцы спины слабые. Не зря говорят, что спортсменкам рожать легче. Также боли в тазу перед родами могут сильно ощущать те женщины, у которых до беременности были проблемы с позвоночником: у них кости таза расходятся тяжелее и медленнее.

После родов боли в тазу исчезают за период от двух до шести месяцев.

beremennost.net