Танцы при сколиозе – Какими танцами можно заниматься при сколиозе

Содержание

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Совместимы ли сколиоз и спорт

​Смотря какой степени скалиоз . С 1 степенью можно а с 2 уже под сомнением.​

​Лара​

​Йогой можно, но ты же будешь лениться….Купи кровать типа Серагем….​

​я со скалиозом стал кмс по борьбе, а если бы слушал врачей….​

​Можно,но не давая большой нагрузки на позвоночник.Нужно тренировать мышцы спины.А вообще при сколиозе очень полезно заниматься плаванием.​

​Тяжелый вопрос. Принятие решения совместно с ребонком и родителями. Обычно в первый год, я рекомендую контроль, на фоне курса лечения, без отмены занятий. При значительном ухудшении состояния (на фоне лечения), придется искать причины ухудшения, в том числе и в физических нагрузках, к которым относятся танцы.  ​

  1. ​Меня интересует,смогу ли я сейчас с помощью ЛФК остановить прогрессирование?если нет, то какое лечение потребуется?Нажмите, чтобы раскрыть…Тоже согласна, что «да», только обратиться к врачу нужно, чтобы отработать правильный комплекс ЛФК, определить интенсивность, длительность занятий, возможности мануальной терапии и тд.  ​
  2. ​Деформация спины требует бережного отношения. Вследствие этого для мужчин при поднятии тяжестей рекомендуется ограничение веса более 30 кг;​
  3. ​Спортивное лечение с использованием принципов фитнеса или пилатеса будет эффективным только при соблюдении следующих принципов:​
  4. ​Художественная гимнастика с использованием перекладины помогает увеличить размер межпозвонковых щелей и таким образом, снять болевой сидром. Она при правильной схеме движений действует аналогично лечебному вытяжению, при котором человек должен несколько недель лежать неподвижно в постели с весами, привязанными к конечностям;​
  5. ​Сколиоз и спорт – противопоставленные вещи. В статье мы опишем лишь те виды спорта участие, в которых может вернуть вертикальную ось туловища в физиологическое положение при обязательном соблюдении рекомендаций.​
  6. ​Сколиоз и спорт, фитнес и пилатес, художественная гимнастика и метание ядра – как оптимально выбрать их сочетание? Такой вопрос интересует спортсменов, которые в результате несоблюдения техники безопасности при тренировках приобрели боковое искривление позвоночника.​

Степени сколиоза

В зависимости от угла искривления позвоночника различают 4 степени сколиоза:

  • 1 степень – угол искривления от 1 до 10 градусов
  • 2 степень – от 11 до 25 градусов
  • 3 степень – от 26 до 50 градусов
  • 4 степень – свыше 50 градусов
  1. ​Фитбол – прекрасный вид спорта при сколиозе. Он предотвращает деформацию грудной клетки, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности. Фитбол подсознательно формирует у спортсмена стереотип правильного дыхания. Конечно, при боковом искривлении позвоночника не следует выбирать слишком активный ритм движений;​
  2. АлесенькаНовичок

    ​При сколиозе полезны следующие виды спорта:​

  3. ​Тема актуальна также для людей со сколиозом, пытающихся найти быстрый способ избавления от патологии c помощью художественной гимнастики, фитнеса, пилатеса и других видов лечебной физкультуры.​
  4. АлесенькаНовичок

    ​Хорошо помогает от сколиоза позвоночника- плавание. Вода естественным образом разгружает позвоночник. Занятия повышают выносливость мышц спины,​

  5. Доктор СтупинВрач

    ​йогой даже нужно.​

  6. ​Нужно! Заодно и от сколиоза избавишься:)​
  7. MonLenaНовичок

    ​Можно. только аккуратно. Чтобы однажды не застыть в позе индийской танцовщицы, застигнутой в самый кульминационный момент танца радикулитом..​

При сколиозе полезны следующие виды спорта:

  1. Плавание позволяет укрепить мышечный корсет спины. Его рекомендуют врачи не только при боковой деформации позвоночника, но и при усиленных кифозах и лордозах. Стиль «брасс», «кроль», «дельфин» способствуют укреплению скелетной мускулатуры спины. При сколиозе наблюдается асимметричный тонус мышц с обеих сторон туловища. При этом требуется расслабление отдельных мышечных волокон и улучшение тонуса других. Вследствие этого в профессиональных реабилитационных центрах инструктора применяют лишь отдельные плавательные упражнения из каждого стиля в сочетании с индивидуальным выбором ЛФК из фитнеса или пилатеса. Хорошим эффектом для снятия мышечных «зажимов» спины обладает футбол;
  2. Силовые виды (тяжелая атлетика, поднятие гирь) особо опасны при заболеваниях позвоночника из-за высокой вероятности травматизации связочно-мышечного корсета спины. При сколиозе от них лучше отказаться;
  3. Художественная гимнастика с использованием перекладины помогает увеличить размер межпозвонковых щелей и таким образом, снять болевой сидром. Она при правильной схеме движений действует аналогично лечебному вытяжению, при котором человек должен несколько недель лежать неподвижно в постели с весами, привязанными к конечностям;
  4. Фитбол – прекрасный вид спорта при сколиозе. Он предотвращает деформацию грудной клетки, развитие дыхательной и сердечно-сосудистой недостаточности. Фитбол подсознательно формирует у спортсмена стереотип правильного дыхания. Конечно, при боковом искривлении позвоночника не следует выбирать слишком активный ритм движений;
  5. Фитнес и пилатес полезны для позвоночного столба, так как укрепляют верхнюю часть мышечного корсета спины, чем предотвращается смещение позвоночника;
  6.  Метание ядра и вольная борьба – такие виды спорта категорически противопоказаны при боковом изгибе позвоночного столба. Они приводят к образованию многочисленных травм в мягких тканях, что отнюдь не исправляет деформацию. Аналогичное отношение должно быть в отношении восточных единоборств, бокса и других подобных видов спорта.

Спортивное лечение с использованием принципов фитнеса или пилатеса будет эффективным только при соблюдении следующих принципов:

  • Человек со сколиозом должен владеть принципами расслабления и напряжения отдельных групп мышц при выполнении физической нагрузки. Такие навыки можно получить при занятиях пилатесом;
  • Достичь выраженного эффекта при исправлении деформации позвоночника можно лишь после тщательной «проработки» отдельных мышечных групп с помощью тренажеров, находящихся в состоянии гипертонуса. Инструктора по фитнесу подберут для вас оптимальные схемы гимнастики;
  • При выполнении физических упражнений необходимо следить за осанкой и выработкой правильной координации движений под руководством инструктора-методиста. Для этих целей оптимально сочетать танцы и сколиоз. Предвидя вопрос читателей: можно ли бегать при сколиозе, ответим, что нужно, но следует дозировать нагрузку;
  • Деформация спины требует бережного отношения. Вследствие этого для мужчин при поднятии тяжестей рекомендуется ограничение веса более 30 кг;
  • Интенсивность тренировки необходимо подбирать таким образом, чтобы не возникало одышки и затруднений с дыханием;
  • При занятиях фитнесом обязательно выполнять отжимания от пола ежедневно. Они создают возможности для предотвращения болевого синдрома в спине. Для укрепления мышц при этом следует в каждом подходе выполнять одинаковое количество отжиманий (10-20). Лучше между ними делать интервалы, чем наращивать нагрузку.

В заключение напомним, что любой профессиональный спорт характеризуется чрезмерными нагрузками на позвоночный столб. Люди со сколиозом могут повторять физические тренировки спортсменов по принципам фитнеса или пилатеса (глубокое и равномерное дыхание, плавные движения), но при этом выполнять гимнастику с умеренной силой и интенсивностью. Не помешает дома иметь турник и шведскую стенку, но использовать их следует рационально.

Сколиоз довольно распространенное заболевание. Многих, имеющих такой диагноз, интересует насколько вообще возможно жить активно, заниматься спортом, а если и можно, то какие при этом должны быть ограничения и противопоказания.

Однозначного ответа на вопрос можно ли заниматься спортом больному сколиозом – нет. Все зависит от индивидуальной степени искривления позвоночника и от возраста человека. То, что может быть позволено одному, для другого пациента может быть губительно. Поэтому в этом случае необходим осмотр и консультация врача

Общие ограничения

Ознакомьтесь со статьей:
сколиозсколиоз
Упражнения при сколиозе 1 степени

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Каким видом спорта можно заниматься при сколиозе

Что касается обычной ежедневной зарядки, то она не просто показана таким больным, но и является обязательной.  Комплекс упражнений также оговаривается с врачом индивидуально. Если выполнение какого-то упражнения доставляет неприятные ощущения или боль, врач поможет подобрать ему полноценную замену без ущерба для всего комплекса.

Что же касается противопоказаний, то так как при сколиозе не рекомендованы несимметричные нагрузки, то следует избегать занятий теннисом, бадминтоном, боулингом и другими подобными видами спорта. Не рекомендуются занятия спортивной и художественной гимнастикой из-за частых вынужденных прогибов позвоночника во время тренировок. По аналогичной причине не рекомендованы различные упражнения с поворотами вокруг  вертикали.

Занятия в тренажерном зале

При желании заниматься в тренажерном зале, хорошо также обратиться к врачу, который поможет составить график нагрузок. Первые занятия должны проходить под наблюдения инструктора.

Занятия бегом

При малой степени искривления бег не является противопоказанием, тогда как при искривлении третьей или четвертой степени или быстро прогрессирующем сколиозе от бега следует отказаться. Не рекомендуются занятия бегом ребенку в период  его активного роста. Тогда как при легком сколиозе и когда период роста уже завершен, бег, наоборот, поможет укрепить мышцы спины и повысит тонус организма.

Турник

Подтягивание – частая рекомендация при сколиозе. Оно укрепляет мышцы спины, разгружая при этом позвоночник. На турнике полезно просто висеть, пытаясь максимально возможно сгибать руки, если полноценно подтягиваться не получается. В тренажерном зале можно найти специальный тренажер, облегчающий подтягивание.

Занятия плаванием

Плавание часто является главной рекомендацией врачей при сколиозе, так как только этот вид спорта обладает лечебным эффектом при данном заболевании.  Обусловлено это тем, что водная среда полностью разгружает позвоночник, полезно даже просто полежать на воде, расслабив все мышцы. Кроме того плавание укрепит мышечный корсет и симметрично нагружает мышцы спины и развивает координацию движений.

Особо рекомендуется плавать брассом, продлевая по возможности стадию скольжения. В этот момент позвоночник максимально растягивается и в то же время создается максимальное напряжение мышц. При непрогрессирующем сколиозе возможно выполнение элементов баттерфляя или кроля, но постоянно использовать такой стиль не желательно из-за ротации позвоночника. Особое внимание, находясь в воде, следует уделять дыханию.

Общие принципы нагрузки на позвоночник следующие. При сколиозе первой степени нагрузки должны быть строго симметричными, тогда как при второй и третей степени искривления нагрузку следует направлять на вогнутую сторону. При грудном правостороннем искривлении рекомендуется закрепить правую руку, а левой – осуществлять гребки.

При правостороннем поясничном – фиксируют правую ногу, отведя в полусогнутом состоянии, а работают только левой. Такие упражнения выполняются под присмотром инструктора. При четвертой степени искривления плаванием лишь повышают тонус организма и применяют симметричные нагрузки с упором на правильное дыхание. В воде по рекомендации врача выполняются упражнения растягивающие позвоночник или мышечный корсет и корректирующие степень искривления.

Микрокаталог продукции

  • Секрет 24 го Карата – Хит продаж
  • DENOVA SKIN PROTECTOR PSORA
  • DENOVA SKIN PROTECTOR ATOPIC
  • SKIN PROTECTOR SOAP PSORA
  • Соль DENOVA Oral BIO Complex
  • DENOVA Oral Bio-Complex

​Вот честно говоря, не могу понять чем могут повредить танцы при сколиозе? Объясните, пожалуйста. В своё время мне запрещали заниматься конным спортом из-за сколиоза. Хотя конный спорт — это громко сказано, я просто хотела на лошадях кататься, а не в скачках участвовать или конкуре. Разьве движение и физическая ганрузка хуже, чем просто статичное сидение перед телевизором? Или, например, занятия в музыкальной школе на фотерпиано — это показано при сколиозе?  ​

​Возраст? И что вы делаете, для того чтобы бороться с проблемой, которая гнет вас в сторну.Как вы противодействуете проблеме?  ​

​При занятиях фитнесом обязательно выполнять отжимания от пола ежедневно. Они создают возможности для предотвращения болевого синдрома в спине. Для укрепления мышц при этом следует в каждом подходе выполнять одинаковое количество отжиманий (10-20). Лучше между ними делать интервалы, чем наращивать нагрузку.​

​Достичь выраженного эффекта при исправлении деформации позвоночника можно лишь после тщательной «проработки» отдельных мышечных групп с помощью тренажеров, находящихся в состоянии гипертонуса. Инструктора по фитнесу подберут для вас оптимальные схемы гимнастики;​

​Фитнес и пилатес полезны для позвоночного столба, так как укрепляют верхнюю часть мышечного корсета спины, чем предотвращается смещение позвоночника;​

​Плавание позволяет укрепить мышечный корсет спины. Его рекомендуют врачи не только при боковой деформации позвоночника, но и при усиленных кифозах и лордозах. Стиль «брасс», «кроль», «дельфин» способствуют укреплению скелетной мускулатуры спины. При сколиозе наблюдается асимметричный тонус мышц с обеих сторон туловища.

При этом требуется расслабление отдельных мышечных волокон и улучшение тонуса других. Вследствие этого в профессиональных реабилитационных центрах инструктора применяют лишь отдельные плавательные упражнения из каждого стиля в сочетании с индивидуальным выбором ЛФК из фитнеса или пилатеса. Хорошим эффектом для снятия мышечных «зажимов» спины обладает футбол;​

​Основой лечения деформации в некоторых реабилитационных центрах являются гимнастические упражнения пилатес. Они основаны на изучении состояния мышечного каркаса спины у каждого отдельного человека и выработке оптимальной схемы гимнастики.​

​Лыжи зимой – еще одно замечательное средство для укрепления спины и всего туловища. А вот горные лыжи или тем более сноуборд категорически противопоказаны!​

​а вот танец живота — не стоит. при сколиоз важно сформировать крепкий мышечный корсет, ограничив несколько гибкость, что просто противоположно идее восточных танцев….​

​Александр​

​Slayer​

​Иринка​​Мне 13,5, обнаружили недавно и только сейчас начала заниматься ЛФК различные массажы…..все врачи запрещают заниматься бальными танцами(  ​

​В заключение напомним, что любой профессиональный спорт характеризуется чрезмерными нагрузками на позвоночный столб. Люди со сколиозом могут повторять физические тренировки спортсменов по принципам фитнеса или пилатеса (глубокое и равномерное дыхание, плавные движения), но при этом выполнять гимнастику с умеренной силой и интенсивностью. Не помешает дома иметь турник и шведскую стенку, но использовать их следует рационально.​

​При выполнении физических упражнений необходимо следить за осанкой и выработкой правильной координации движений под руководством инструктора-методиста. Для этих целей оптимально сочетать танцы и сколиоз. Предвидя вопрос читателей: можно ли бегать при сколиозе, ответим, что нужно, но следует дозировать нагрузку;

​​ Метание ядра и вольная борьба – такие виды спорта категорически противопоказаны при боковом изгибе позвоночного столба. Они приводят к образованию многочисленных травм в мягких тканях, что отнюдь не исправляет деформацию. Аналогичное отношение должно быть в отношении восточных единоборств, бокса и других подобных видов спорта.

​Фитнес предлагает качественные движения для укрепления отдельных мышечных группы спины.​

https://www.youtube.com/watch?v=I1NfnRJ9gzY

​Василий Ковтун​

sustaw.top

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Необходимость ограничений

Спорт при сколиозе не рекомендован в том случае, если деформация позвоночника превышает 10 градусовСпорт при сколиозе не рекомендован в том случае, если деформация позвоночника превышает 10 градусов

Спорт при сколиозе не рекомендован в том случае, если деформация позвоночника превышает 10 градусов

При небольших отклонениях от нормальных показателей, которые укладываются в разряд первой стадии, интенсивные физические нагрузки приносят пользу.

Назначая спортивные противопоказания при сколиозе, специалист обязан учесть следующие факторы:

  • стадия болезни;
  • сложность протекания;
  • агрессивность заболевания.

Если сколиоз прогрессирует очень быстро, то спортивные ограничения должны быть введены как можно раньше.

Главным противопоказанием является больГлавным противопоказанием является боль

Главным противопоказанием является боль

Чего нельзя при сколиозе делать?

Больному категорически не рекомендуется:

  • выполнять скручивания туловищем;
  • посещать тренажерный зал;
  • выполнять повороты туловищем;
  • кувыркаться.

Также противопоказана растяжка при сколиозе. Лицам со 2-4 стадией болезни рекомендуется избегать любых упражнений, оказывающих вертикальное давление на туловище.

Польза танцев

Скажите, пожалуйста, можно ли продолжить занятия бальными танцами при S-образном сколиозе 2-3 степени. Занималась раньше 3 года. Не было никаких проблем. Год назад вынуждена была прервать танцы на год из-за вывиха коленного сустава. В этом году занятия танцами возобновила, и вдруг такой диагноз. Очень люблю танцевать, не представляю, как без танцев смогу. Можно ли корсет снимать на время занятий танцами? Заранее благодарна за ответ.

Александра, Николаев, Украина, 13 лет

Плужник Елена

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Мастер — инструктор ЛФК

Конечно, можно заниматься любимыми танцами! Но, чтобы обезопасить себя в будущем от появления болей в позвоночнике, вам нужно уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. А именно, вам нужно защитить свой позвоночник мышечным корсетом, для этого нужно ежедневно выполнять простые упражнения лежа, и еще, выполнять упражнение на вытягивание позвоночника утром и на ночь.

Помните, что вам нужно будет всю жизнь следить за тонусом скелетных мышц и постоянно заниматься этими упражнениями, пока есть мышечный корсет — ваш позвоночник не будет вас беспокоить, как только вы перестанете делать зарядку, так начнутся страдания. Искусственный корсет нужно одевать только при долгом сидении в школе, а при любой физической активности он не нужен, да и, по свей видимости, он мешает, сковывая движения.

Кроме того, советую не увлекаться использованием искусственного корсета, т.к. под ним мышцы не работают и слабеют, чего вам нельзя допустить. Когда вы сформируете естественный корсет из ЖИВЫХ мышц, то необходимость носить искусственный корсет отпадет. Нужные для вас упражнения выставлены на моем сайте в разделе тренинги (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена.

Желательно отдать предпочтение бальным танцамЖелательно отдать предпочтение бальным танцам

Желательно отдать предпочтение бальным танцам

Можно ли заниматься танцами при сколиозе? Ортопеды рекомендуют отдать предпочтение бальным танцам.

Это способствует:

  • улучшению общего состояния;
  • вырабатыванию пластичности;
  • улучшению эластичности суставов.

Особенно полезны танцы детям и подросткам. Посещать занятия нужно не менее 3 раз за 7 дней.

Нежелательные спортивные нагрузки

В табличке перечислены виды спортивных нагрузок, способствующие усугублению клинической картины.

При сколиозе 1 стадии разрешается заниматься большим теннисом. При 2 степени разрешен только настольный теннис.

С осторожностью можно играть в:

  • водное поло;
  • боулинг;
  • гольф.

Вне зависимости от степени патологии, не рекомендуется играть в гандбол.

Не рекомендованные виды спорта для детей со сколиозом представлены в табличке.

Занесенные в стоп-лист элементы спортивных тренировок позволительны в следующих случаях:

  • они изменены и упрощены;
  • они выполняются недолго;
  • их выполнение контролирует врач.

В воде разрешаются кувырки. Растяжка позвоночника может быть осуществлена при помощи фитбола или другой опоры.

Следующий вопрос рубрики

У меня сколиоз 2 степени, и образовался реберный горб. Понимаю, что исправить уже нельзя, но какие упражнения вы

Уважаемый Александр Александрович, спасибо за ответ. Хотя в принципе Вы так и не дали ответ на вопрос, а можно ли со сколиозом чем-нибудь заниматься, кроме плавания. И вообще хорошо ли, что мы продолжаем заниматься танцами? Да, я Вас поняла, что большие нагрузки нам нельзя (но знаете как хочется дочке, т.к. у нее все получается (мы сходили на одно такое пробное занятие, а потом меня одолели сомнения — а можно ли нам такие нагрузки, и больше никуда не пошли.

Но ведь она отказывается ходить на свои старые танцы, так как ей там просто скучно, и танцевальные постановки там очень просты). А физическую нагрузку уменьшать нельзя как я понимаю. т.к. мышцы начнут слабеть и спина поедет в разные стороны. ЧТО ДЕЛАТЬ. Знаете было бы на много проще если бы нам сказали, что этим нам вообще заниматься нельзя, а то мы как в темной комнате, идем не знаем куда.

Но в то же время чем заниматься можно, скажите пожалуйста? Знаете складывается такое впечатление, что медицина с этим заболеванием столкнулась буквально в последние годы и никто раньше в 20 веке ни за какими больными не наблюдал и ни кого не лечил, либо все применяемые методики и ограничения приносят удручающие результаты ( в лучшем случае замедление прогрессирования сколиоза, т. к.

он продолжает развиваться всю оставшуюся жизнь). А на данный момент традиционная медицина это и предлагает — проходи курс лечения несколько раз в год и сиди и жди во сколько лет придешь в результате к печальному финалу — хирургическое вмешательство (вот это и наводит ужас, что чтобы не делал — результат один — даже не хочу произносить какой, и думать даже об этом не хочется, но иногда ( как наверное и всех больных чем-нибудь) посещают черные мысли.

Поэтому постоянно ищешь вдруг появилось что—то новое, или есть какие-то новые методы (поэтому люди идут и к Бобырям и к другим мануальщикам и костоправам). Все это очень печально и страшно, т.к. прекрасно осознаешь, что время работает не нас, если болезнь незаметно, но прогрессирует, и в таких ситуациях как правило очень не хочется ошибаться, тем более время, в котором мы живем предоставляет нам какой-то выбор (раньше везде, все, всех лечили одинаково), а сейчас всем предоставлена возможность выбора и самим принимать решения.

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Мы уже лечились у четырех врачей традиционной медицины, и никто не берется между прочим ответить за свои рекомендации и лечение и дать гарантии на свои действия. Или всей медицине удобно прикрываться фразой — что все индивидуально? Как я понимаю тогда, все врачи знают, что чтобы Вы не делали со сколиозом — результат будет один плохой, и просто об этом больным не говорят.

а ты им веришь, и надеешься, что они ведут тебя по правильному пути. Просто еще ни один врач не ответил внятно МОЖНО ЛИ ЧЕМ-ТО ЗАНИМАТЬСЯ КРОМЕ ПЛАВАНИЯ ПРИ СКОЛИОЗЕ. И КАКОЙ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ. Почему нам не хочется бросать танцы, потому что я подозреваю, что именно они, пока что, помогают нам препятствовать закостенению сколиоза.

И это (маленькую степень сколиоза) как я понимаю нам надо удержать до лет 17-18, или я не права? Или все-таки чем-нибудь можно заниматься еще? А может быть даже нужно? Извините меня пожалуйста, может я где-то резка, но очень хочется, чтобы кто-то дал ответы на эти вопросы. Спасибо за Ваше беспокойство заранее. С уважением Оксана.

Последний раз редактировалось: OKSANA (Пт Сен 24, 2004 2:33 pm), всего редактировалось 1 раз

Зарегистрирован: 22.09.2004Сообщения: 5

Добавлено: Пт Сен 24, 2004 10:13 am Заголовок сообщения: СКОЛИОЗ И ТАНЦЫ

Нежелательные спортивные нагрузки

Профессиональным спортом заниматься нельзяПрофессиональным спортом заниматься нельзя

Профессиональным спортом заниматься нельзя

Можно ли заниматься спортом при сколиозе? Корректный ответ на этот вопрос можно получить только в кабинете у ортопеда. Врач определяет стадию патологии и подбирает наиболее подходящий вид спорта.

Обязательная для всех больных сколиозом инструкция выглядит следующим образом:

  1. Физические нагрузки должны выполняться регулярно. Темп выполнения упражнений — умеренный. Их целью является укрепление различных групп мышц.
  2. Выбирать следует симметричные виды спорта.
  3. Если человек вел пассивный образ жизни, то начинать знакомиться со спортом следует с гимнастики. Очень полезна утренняя и вечерняя зарядка.

Профессиональный спорт при сколиозе противопоказан. В ином случае по причине сильной нагрузки на позвоночник клиническая картина может усугубиться. Помочь больному сможет только оперативное вмешательство.

Каким спортом можно заниматься при сколиозе? В табличке перечислены разрешенные виды спорта для пациентов с небольшим градусом искривления.

Заняться спортом со сколиозом следует как для лечения небольшого искривления, так и в целях профилактики. Рекомендованные виды спорта перечислены в табличке.

Разрешен ли бег

Бег разрешен только при 1 степени заболеванияБег разрешен только при 1 степени заболевания

Бег разрешен только при 1 степени заболевания

Некоторые спортивные нагрузки допустимы с определенными оговорками. Лица, страдающие боковой деформацией позвоночника, задаются вопросом, можно ли при сколиозе бегать?

Все зависит от стадии заболевания. На фоне незначительной деформации легкий бег при сколиозе приносит организму пользу. При интервальном беге, как и при плавании, задействуются все мышцы. Это благоприятно сказывается на организме в целом.

Можно ли бегать при сколиозе больным с 3-4 стадией? Если величина кривизны превышает 25 градусов, от этого вида спорта нужно отказаться.

Нежелательно сочетание «бег и сколиоз» для пациентов со 2 степенью. Заменить этот вид спорта можно скандинавской ходьбой.

В табличке представлены виды спортивных нагрузок, с которыми следует соблюдать осторожность.

Сочетание {amp}quot;Сколиоз и рукопашный бой{amp}quot; допустимо только при 1 стадии заболеванияСочетание {amp}quot;Сколиоз и рукопашный бой{amp}quot; допустимо только при 1 стадии заболевания

Сочетание «Сколиоз и рукопашный бой» допустимо только при 1 стадии заболевания

Разрешается заниматься боксом, кикбоксингом и восточными единоборствами. При 3-4 степени сочетание «рукопашный бой и сколиоз» категорически неприемлемо. На фоне ударов и падений клиническая картина усугубляется.

Сочетание «кикбоксинг и сколиоз» возможно только после стабилизации мышечного корсета. С целью подготовки позвоночника к таким серьезным нагрузкам, разрешается выполнять силовые упражнения. Делать это можно только лежа.

На этом фоне наблюдается равномерное развитие мышц, которые обслуживают позвоночник. Укрепившись, они смогут устранить перекос в костной структуре позвоночника.

Сочетание «бокс и сколиоз» неприемлемо при боковом изгибе позвоночного столба. Иначе возрастает риск травмирования мягких тканей. Также нельзя метать ядро и заниматься волной борьбой.

Польза фитнеса

Пользу организму приносят упражнения лечебного фитнесаПользу организму приносят упражнения лечебного фитнеса

Пользу организму приносят упражнения лечебного фитнеса

Занятия фитнесом при сколиозе способствуют укреплению верхней части мышечного корсета спины. Благодаря этому предотвращается смещение позвоночника.

Фитнес при сколиозе приносит пользу только в случае соблюдения следующих принципов:

  • расслабление и напряжение определенных групп мышц;
  • хорошее прорабатывание мышц, которые находятся в состоянии гипертонуса;
  • оптимальная интенсивность тренировки, позволяющая избежать появления одышки;
  • регулярные отжимания от пола.

Упражнения пилатеса полезны не всемУпражнения пилатеса полезны не всем

Упражнения пилатеса полезны не всем

Можно ли заниматься пилатесом при сколиозе? По мнению многих специалистов, эта тренировка способствует укреплению спинных, паховых и абдоминальных мышц.

Упражнения сопутствуют ослаблению дискомфорта, спровоцированного искривлением. При 1 степени возможно уменьшение градуса искривления.

Некоторые ортопеды полагают, то сколиоз является следствием наследственной предрасположенности и провоцируется недостаточным неврологическим развитием. По их мнению, пилатес при сколиозе может быть вреден. Регулярные занятия способствуют усугублению точения патологии.

Точный ответ на этот вопрос может дать только лечащий врач.

Во время консервативного лечения сколиоза больному могут быть прописаны сеансы массажа. Но для этого требуется знать, какие мышцы при сколиозе напряжены, а какие расслаблены.

По мнению некоторых специалистов, напряжение присутствует со стороны вогнутости позвоночника. Часть врачей полагает, что напряжение имеется со стороны выпуклости.

Как выпрямить позвоночник при сколиозе дома? С целью исправления бокового искривления разрешается заниматься на тренажерах. Лучшие модели представлены в табличке.

sustavnik.ru

Можно ли заниматься танцами при сколиозе? — Вопросы и ответы. Сколиозу

Можно ли заниматься танцами при сколиозе?

Вопрос: Мне 15 лет. Я занимаюсь бальными танцами. После медосмотра в этом году мне поставили диагноз сколиоз. И врач предупредил, что мне нужно оставить занятия на танцплощадке. Правда ли нужно отказаться от любимого занятия и вообще стоит ли заниматься танцами при сколиозе.

Ответ: Просматривая информацию о занятиях танцами при сколиозе можно встретить абсолютно противоположные мнения. Одни говорят о полном запрете. Другие говорят о пользе танцев. Энергичные танцы в современном стиле (стритовые, уличные) конечно же противопоказаны. А художественные, в том числе бальные, помогут в лечении сколиоза.

Занятия танцами показаны детям и подросткам. Если при 1 и 2 степенях можно заниматься по рекомендации врача, то при 3 степени необходимо разрешение врача. Посещение необходимо организовать не реже 3 раз в неделю. А в идеале 5-ти разовое посещение. Но главным условием будет обязательная разминка, разогревающая гимнастика. Помещение для занятий должно быть хорошо проветриваемым и просторным.

Занятия танцами выправляют осанку, укрепляют мускульный каркас. Получаемые нагрузки помогают растущему организму ребенка правильному формированию позвоночного столба.

skoliozu-net.ru

При сколиозе можно заниматься танцами

Необходимость ограничений

Спорт при сколиозе не рекомендован в том случае, если деформация позвоночника превышает 10 градусовСпорт при сколиозе не рекомендован в том случае, если деформация позвоночника превышает 10 градусов

Спорт при сколиозе не рекомендован в том случае, если деформация позвоночника превышает 10 градусов

При небольших отклонениях от нормальных показателей, которые укладываются в разряд первой стадии, интенсивные физические нагрузки приносят пользу.

Назначая спортивные противопоказания при сколиозе, специалист обязан учесть следующие факторы:

  • стадия болезни;
  • сложность протекания;
  • агрессивность заболевания.

Если сколиоз прогрессирует очень быстро, то спортивные ограничения должны быть введены как можно раньше.

Главным противопоказанием является больГлавным противопоказанием является боль

Главным противопоказанием является боль

Чего нельзя при сколиозе делать?

Больному категорически не рекомендуется:

  • выполнять скручивания туловищем;
  • посещать тренажерный зал;
  • выполнять повороты туловищем;
  • кувыркаться.

Также противопоказана растяжка при сколиозе. Лицам со 2-4 стадией болезни рекомендуется избегать любых упражнений, оказывающих вертикальное давление на туловище.

Нежелательные спортивные нагрузки

В табличке перечислены виды спортивных нагрузок, способствующие усугублению клинической картины.

При сколиозе 1 стадии разрешается заниматься большим теннисом. При 2 степени разрешен только настольный теннис.

При сколиозе можно заниматься танцами

При сколиозе можно заниматься танцами

С осторожностью можно играть в:

  • водное поло;
  • боулинг;
  • гольф.

Вне зависимости от степени патологии, не рекомендуется играть в гандбол.

Не рекомендованные виды спорта для детей со сколиозом представлены в табличке.

Занесенные в стоп-лист элементы спортивных тренировок позволительны в следующих случаях:

  • они изменены и упрощены;
  • они выполняются недолго;
  • их выполнение контролирует врач.

В воде разрешаются кувырки. Растяжка позвоночника может быть осуществлена при помощи фитбола или другой опоры.

Общие ограничения

Ознакомьтесь со статьей:
сколиозсколиоз
Упражнения при сколиозе 1 степени

При сколиозе страдает не только позвоночный столб, но и внутренние органы из-за асимметричности грудной клетки. Кроме того, при искривлении позвоночника сдавливаются межпозвонковые диски и нервы, что приводит к остеохондрозу и дисковым грыжам. Противопоказания при сколиозе обусловлены чрезмерным напряжением мышц с одной стороны, и расслаблением с другой. В связи с этим при сколиозе не желательно:

  • Длительно стоять или сидеть в какой-нибудь одной фиксированной неудобной позе
  • Быстро бегать
  • Переносить тяжести в одной руке
  • Совершать круговые резкие движения
  • Носить тесную одежду.

Рекомендованные виды спорта

Профессиональным спортом заниматься нельзяПрофессиональным спортом заниматься нельзя

Профессиональным спортом заниматься нельзя

Можно ли заниматься спортом при сколиозе? Корректный ответ на этот вопрос можно получить только в кабинете у ортопеда. Врач определяет стадию патологии и подбирает наиболее подходящий вид спорта.

Обязательная для всех больных сколиозом инструкция выглядит следующим образом:

  1. Физические нагрузки должны выполняться регулярно. Темп выполнения упражнений — умеренный. Их целью является укрепление различных групп мышц.
  2. Выбирать следует симметричные виды спорта.
  3. Если человек вел пассивный образ жизни, то начинать знакомиться со спортом следует с гимнастики. Очень полезна утренняя и вечерняя зарядка.

Профессиональный спорт при сколиозе противопоказан. В ином случае по причине сильной нагрузки на позвоночник клиническая картина может усугубиться. Помочь больному сможет только оперативное вмешательство.

Каким спортом можно заниматься при сколиозе? В табличке перечислены разрешенные виды спорта для пациентов с небольшим градусом искривления.

Заняться спортом со сколиозом следует как для лечения небольшого искривления, так и в целях профилактики. Рекомендованные виды спорта перечислены в табличке.

Разрешен ли бег

Бег разрешен только при 1 степени заболеванияБег разрешен только при 1 степени заболевания

Бег разрешен только при 1 степени заболевания

Некоторые спортивные нагрузки допустимы с определенными оговорками. Лица, страдающие боковой деформацией позвоночника, задаются вопросом, можно ли при сколиозе бегать?

При сколиозе можно заниматься танцами

При сколиозе можно заниматься танцами

Все зависит от стадии заболевания. На фоне незначительной деформации легкий бег при сколиозе приносит организму пользу. При интервальном беге, как и при плавании, задействуются все мышцы. Это благоприятно сказывается на организме в целом.

Можно ли бегать при сколиозе больным с 3-4 стадией? Если величина кривизны превышает 25 градусов, от этого вида спорта нужно отказаться.

Нежелательно сочетание «бег и сколиоз» для пациентов со 2 степенью. Заменить этот вид спорта можно скандинавской ходьбой.

В табличке представлены виды спортивных нагрузок, с которыми следует соблюдать осторожность.

Сочетание {amp}quot;Сколиоз и рукопашный бой{amp}quot; допустимо только при 1 стадии заболеванияСочетание {amp}quot;Сколиоз и рукопашный бой{amp}quot; допустимо только при 1 стадии заболевания

Сочетание «Сколиоз и рукопашный бой» допустимо только при 1 стадии заболевания

Разрешается заниматься боксом, кикбоксингом и восточными единоборствами. При 3-4 степени сочетание «рукопашный бой и сколиоз» категорически неприемлемо. На фоне ударов и падений клиническая картина усугубляется.

Сочетание «кикбоксинг и сколиоз» возможно только после стабилизации мышечного корсета. С целью подготовки позвоночника к таким серьезным нагрузкам, разрешается выполнять силовые упражнения. Делать это можно только лежа.

На этом фоне наблюдается равномерное развитие мышц, которые обслуживают позвоночник. Укрепившись, они смогут устранить перекос в костной структуре позвоночника.

Сочетание «бокс и сколиоз» неприемлемо при боковом изгибе позвоночного столба. Иначе возрастает риск травмирования мягких тканей. Также нельзя метать ядро и заниматься волной борьбой.

Польза фитнеса

Пользу организму приносят упражнения лечебного фитнесаПользу организму приносят упражнения лечебного фитнеса

Пользу организму приносят упражнения лечебного фитнеса

Занятия фитнесом при сколиозе способствуют укреплению верхней части мышечного корсета спины. Благодаря этому предотвращается смещение позвоночника.

Фитнес при сколиозе приносит пользу только в случае соблюдения следующих принципов:

  • расслабление и напряжение определенных групп мышц;
  • хорошее прорабатывание мышц, которые находятся в состоянии гипертонуса;
  • оптимальная интенсивность тренировки, позволяющая избежать появления одышки;
  • регулярные отжимания от пола.

Упражнения пилатеса полезны не всемУпражнения пилатеса полезны не всем

Упражнения пилатеса полезны не всем

Можно ли заниматься пилатесом при сколиозе? По мнению многих специалистов, эта тренировка способствует укреплению спинных, паховых и абдоминальных мышц.

Упражнения сопутствуют ослаблению дискомфорта, спровоцированного искривлением. При 1 степени возможно уменьшение градуса искривления.

Некоторые ортопеды полагают, то сколиоз является следствием наследственной предрасположенности и провоцируется недостаточным неврологическим развитием. По их мнению, пилатес при сколиозе может быть вреден. Регулярные занятия способствуют усугублению точения патологии.

Точный ответ на этот вопрос может дать только лечащий врач.

Во время консервативного лечения сколиоза больному могут быть прописаны сеансы массажа. Но для этого требуется знать, какие мышцы при сколиозе напряжены, а какие расслаблены.

По мнению некоторых специалистов, напряжение присутствует со стороны вогнутости позвоночника. Часть врачей полагает, что напряжение имеется со стороны выпуклости.

Как выпрямить позвоночник при сколиозе дома? С целью исправления бокового искривления разрешается заниматься на тренажерах. Лучшие модели представлены в табличке.

Ограничения при занятиях лечебной физкультурой

Скажите, пожалуйста, можно ли продолжить занятия бальными танцами при S-образном сколиозе 2-3 степени. Занималась раньше 3 года. Не было никаких проблем. Год назад вынуждена была прервать танцы на год из-за вывиха коленного сустава. В этом году занятия танцами возобновила, и вдруг такой диагноз. Очень люблю танцевать, не представляю, как без танцев смогу. Можно ли корсет снимать на время занятий танцами? Заранее благодарна за ответ.

Александра, Николаев, Украина, 13 лет

Плужник Елена

Мастер — инструктор ЛФК

Конечно, можно заниматься любимыми танцами! Но, чтобы обезопасить себя в будущем от появления болей в позвоночнике, вам нужно уравновесить силу мышц передней, задней и боковых поверхностей туловища. А именно, вам нужно защитить свой позвоночник мышечным корсетом, для этого нужно ежедневно выполнять простые упражнения лежа, и еще, выполнять упражнение на вытягивание позвоночника утром и на ночь.

Помните, что вам нужно будет всю жизнь следить за тонусом скелетных мышц и постоянно заниматься этими упражнениями, пока есть мышечный корсет — ваш позвоночник не будет вас беспокоить, как только вы перестанете делать зарядку, так начнутся страдания. Искусственный корсет нужно одевать только при долгом сидении в школе, а при любой физической активности он не нужен, да и, по свей видимости, он мешает, сковывая движения.

Кроме того, советую не увлекаться использованием искусственного корсета, т.к. под ним мышцы не работают и слабеют, чего вам нельзя допустить. Когда вы сформируете естественный корсет из ЖИВЫХ мышц, то необходимость носить искусственный корсет отпадет. Нужные для вас упражнения выставлены на моем сайте в разделе тренинги (кликните на мое фото).

С уважением, Плужник Елена.

Медикаментозное лечение лишь в малой степени способно повлиять на патологический процесс. Весь упор делается на лечебной гимнастике. Упражнения призваны если не полностью, то хотя бы частично восстановить нормальную конфигурацию позвоночника. Кроме того, укрепляется мышечный корсет, улучшается ток крови по сосудам, нормализуется работа внутренних органов.

Но лечебная гимнастика способна принести не только пользу, но и вред. Ниже приведены противопоказанные упражнения при сколиозе:

  • Бег является относительным противопоказанием. Бегать можно лишь при незначительном и умеренном искривлении позвоночника. Запрещен бег при сколиозе 3-4 степени, а также при быстро прогрессирующем процессе.
  • Все упражнения, выполняемые на одной ноге, будь то стояние, выпады вперед и в сторону с гантелями и без них. Эти упражнения негативно сказываются на конфигурации таза, который и так искривлен при сколиозе.
  • По этой же причине запрещено сидеть в позе лотоса. Эта поза с выворачиванием ног в коленных суставах.
  • Кувырки слишком опасны в плане травматизма даже для нормального позвоночника. Поэтому при сколиозе они категорически противопоказаны.
  • Танцы и гимнастика создают высокую неравномерную нагрузку на позвоночник. Поэтому при его искривлении противопоказаны.
  • Запрещены все упражнения, предусматривающие вертикальную осевую нагрузку на позвоночник и круговые движения с поворотами.
  • Подвижные спортивные игры (футбол, бадминтон, волейбол) тоже противопоказаны. Одни из них связаны с быстрым бегом, а другие – с быстрыми поворотами туловища.

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Занятия бальными танцами при S-образном сколиозе

Плужник Елена

Желательно отдать предпочтение бальным танцамЖелательно отдать предпочтение бальным танцам

Желательно отдать предпочтение бальным танцам

Можно ли заниматься танцами при сколиозе? Ортопеды рекомендуют отдать предпочтение бальным танцам.

Это способствует:

  • улучшению общего состояния;
  • вырабатыванию пластичности;
  • улучшению эластичности суставов.

Особенно полезны танцы детям и подросткам. Посещать занятия нужно не менее 3 раз за 7 дней.

sustavrip.ru

Сколиоз и спорт: можно ли заниматься танцами и бегать, какие упражнения нельзя делать, противопоказания, виды спорта при сколиозе

Сколиоз является одним из самых распространенных заболеваний не только среди детей, но и взрослых. На ранних стадиях он, казалось бы, не мешает нормальной жизнедеятельности, однако если не начать лечение своевременно, он может стать настоящей проблемой.

Каким видом спорта можно заниматься при сколиозе? Самый распространенный вопрос, ответ на который вы узнаете из данной статьи.

Физические нагрузки при сколиозе

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозеДля начала давайте разберемся с тем, что такое сколиоз. Сколиоз является искривлением позвоночного столба, которое в конечном итоге влияет на весь опорно-двигательный аппарат и организм человека в целом, поскольку происходит деформация грудной клетки.

Различают несколько видов: шейный, поясничный, грудной, крестцовый. Они могут быть и в совокупности. Также сколиоз бывает лево- и правосторонним, похожим на букву S.

Причины появления сколиоза разные: плохая осанка, сидячий (или, наоборот, стоячий, или связанный с тяжестями) и малоподвижный образ жизни, неравномерная нагрузка на организм, наследственность, перенесенные травмы позвоночника, заболевания эндокринной системы, дефицит кальция.

Также сколиоз делится на стадии. Чем стадия выше, тем тяжелее осложнения. Различаются они по уровню градусного отклонения.

На некоторых стадиях осложнения бывают настолько тяжелыми, что необходимо хирургическое вмешательство или ношение специального корсета в совокупности с постоянным применением медикаментов.

  1. I стадия. Чаще всего проявляется в детстве, в период формирования и роста организма. В это время лечится проще всего, хотя в этот период почти не заметен. Выражается в асимметрии плеч и костей таза, сутулости. Внешне почти не виден. Можно заниматься почти всеми видами спорта. Некоторыми видами спорта даже профессионально, но с осторожностью.
  2. II стадия. Прогрессирует быстро. Начинает проявляться болевой синдром. Визуальные изменения заметнее. Появляются значительные ограничения в упражнениях. Как вылечить сколиоз второй степени читайте по ссылке.
  3. III стадия. Внешне искривление корпуса заметно. Сильные болевые синдромы. Спортом заниматься нельзя. Только общей гимнастикой и ЛФК. Эта стадия почти не излечима, но ее можно предотвратить от дальнейшей прогрессии.
  4. IV стадия. На последней стадии человек не может сам себя обслужить и даже передвигаться. Встречается очень редко. Можно заниматься только ЛФК.

Можно ли заниматься физкультурой при сколиозе? Ответа однозначного нет, поскольку это зависит от состояния позвоночника, степени и характера его искривленности, прочих осложнений и болезней спины.

Исходя из этого, профессиональные врачи дают консультации по показаниям и противопоказаниям. Именно поэтому сначала стоит пройти осмотр у врачей — ортопеда, хирурга и невролога, на основании чего составляется комплекс упражнений ЛФК и оговариваются допустимые занятия спортом.

Если же вовремя не приступить к лечению, то последствия могут быть плачевными. Сколиоз способствует развитию остеохондроза и межпозвоночной грыжи, болезням сердца, легких и суставов.

Узнайте, как делать массаж при сколиозе.

Допустимые занятия при сколиозе

Как уже говорилось выше, допустимость тех или иных видов спорта при сколиозе ограничивается степенью развития патологии. Профессиональное занятие спортом в основном недопустимо, за исключением наличия I степени, и то при учете множества нюансов и исключений, которые озвучивает лечащий врач.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Профессиональный спорт даже на первой стадии не всегда допустим, поскольку велик риск получения травмы, которая усугубит развитие сколиоза и будет способствовать не лечению, а прогрессированию искривления позвоночника.

ЛФК и зарядка

ЛФК является единственным видом занятий, который допустим на всех стадиях сколиоза. Это комплекс упражнений, который специально подбирается лечащим врачом в зависимости от стадии развития патологии и прочих нюансов.

Лечебная физкультура укрепляет мышцы спины и тела в целом, расслабляет и растягивает позвоночник, предупреждает прогрессирование и способствует восстановлению баланса, формирует осанку.

Внимание! Самостоятельно подбирать упражнения нельзя категорически! Этим может заниматься только специализированный врач. Иначе возможно осложнения.

Лечебная физкультура делится на разминку и комплекс упражнений в различных положениях и позах. К универсальным можно отнести такие упражнения, как: хождение на четвереньках, велосипед, ножницы, пловец, лодка, стенка, ходьба (в различных вариациях), кошка, кобра, планка. Однако и их стоит делать с осторожностью.

Существуют некоторые нюансы, которые стоит обязательно учитывать при выполнении упражнений:

  • начинать нужно с малых, но регулярных нагрузок, постепенно увеличивая их;
  • делать все упражнения медленно, не спеша; следить за дыханием;
  • делать каждое упражнение 5-10 раз общей продолжительностью до 15 минут;
  • при болезненных ощущениях либо прекратить упражнение совсем, либо скорректировать его.

На четвертой стадии зарядка является самым надежным средством, хотя и делается с ограничениями. Без нее никакие лекарства не помогут вылечить сколиоз даже на первой стадии.

Танцы

Можно ли заниматься танцами при сколиозе? Как уже говорилось, профессиональные занятия танцами при сколиозе будут лишь способствовать ухудшению. Однако в список допустимых занятий любительскими танцами входят художественные и бальные.

Все виды уличных танцев остаются под запретом из-за содержащихся элементов. Занятие танцами также возможно только на ранних стадиях и с разрешения врача.

Бег

Бег при сколиозе является спорным моментом, поскольку все зависит от стадии развития. В целом на I стадии бег возможен без особых ограничений, на II стадии появляются существенные ограничения – трусцой не более 2 км в день. На последующих стадиях занятия бегом невозможны будут даже исходя из состояния человека.

Отличным аналогом бега является скандинавская ходьба, которая при меньших нагрузках позволяет достигать схожего эффекта.

Йога

Занятия йогой относятся к одним из самых допустимых видов упражнений после ЛФК. Возможность заниматься есть даже у людей с III и IV стадией, однако при наличии существенных ограничений и строго под присмотром инструктора. Даже на ранних стадиях далеко не все асаны будут допустимы.

Хороши асаны на растяжку позвоночника, но выполнять их нужно плавно и аккуратно, особенно те, что связаны с шейным отделом. Запрещены асаны с осевой и ротационной нагрузкой (к ним относятся все виды скручивания), поскольку велик риск усиления искривления. Также запрещено заниматься йогой, когда, помимо искривления, есть хронические заболевания (даже психические) и черепно-мозговая травма.

Гимнастика и легкая атлетика

Можно ли заниматься художественной гимнастикой при сколиозе — вопрос неоднозначный. С одной стороны, растяжение позвоночного столба — это хорошо, но с другой — к этому стоит подходить с осторожностью.

В общем, гимнастика, как и легкая атлетика, допустимы на ранних стадиях, при определенных ограничениях. Так, например, многих интересует вопрос: «Можно ли делать мостик при сколиозе». Все зависит от стадии. В целом его можно делать, но не всегда желательно.

Тренажерный зал и фитнес

Можно ли посещать спортзал при сколиозе? Да, можно, но лишь I стадия практически не содержит в себе каких-либо жестких ограничений, кроме общих. Начиная со II стадии, запрещаются / ограничиваются упражнения на подъем тяжестей.

Делается все под присмотром тренера и в том комплексе упражнений, которые подбирает врач, а не инструктор.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Разрешается на ранних стадиях бодибилдинг, поскольку способствует укреплению мышц спины и груди. Однако при выполнении упражнений должна соблюдаться абсолютная синхронность на обе стороны тела. Стретчингом при сколиозе заниматься нельзя в тех случаях, когда происходит обострение, осложнение и прогрессирование патологии.

Фитнесом можно заниматься на ранних стадиях, выполняя практически все. К разрешенным программам относятся пилатес и аэробика. На III стадии фитнес разрешается в очень щадящем режиме. Этот вид занятий отлично подходит больше для профилактики, но не для лечения.

Турник

Занятия на турнике являются, пожалуй, самым спорным вопросом в плане допустимости упражнений при сколиозе. Одни врачи полагают, что растяжка на турнике полезна, другие – что вредна. Так или иначе, турник разрешен лишь на I стадии и при отсутствии обострений и прогрессии патологии.

В целом упражнения на турнике способствуют укреплению мышечного корсета, выпрямлению позвоночника. Полезны те упражнения, что тренируют плечевой пояс. Запрещены подъемы с переворотом, скручивания, вращения (все это слишком нагружает и без того ослабленный позвоночник).

Плавание

Также относится к одному из допустимых видов занятий. Если исключить профессиональное плавание, кроль и прыжки в воду, все остальное является полезным, в том числе и занятия аквааэробикой. На III стадии допустимо лишь обычное плавание. Этот вид занятий тренирует мышечный корсет спины, к тому же в воде нагрузка на позвоночник гораздо меньше. Заниматься стоит, наблюдаясь у врача, чтобы фиксировать изменения, и под присмотром инструктора.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Внимание! Заниматься плаванием нельзя, если у вас, помимо сколиоза, имеются другие тяжелые или опасные заболевания (сердечные заболевания, эпилепсия и т.д.).

Футбол, баскетбол, волейбол и прочие виды спорта

Заниматься футболом и подобными ему видами спорта профессионально категорически запрещено, можно лишь на любительском уровне на ранних стадиях. Начиная со II стадии, занятие подобным видом спорта стоит под большим сомнением.

Обозначения:

+ Занятия допустимы
Занятия недопустимы
+/- Занятия допустимы, но с существенными ограничениями

 

I стадия II стадия III стадия IV стадия
ЛФК + + + +/-
Йога + + +/-
Теннис большой
Теннис настольный + +
Бадминтон
Фехтование
Велосипед +/-
Конная езда +/-
Бег + +/-
Единоборства
Футбол, баскетбол, волейбол +/- +/-
Бодибилдинг + +/-
Фитнес + +/- +/-
Художественные танцы + +/-
Бальные танцы + +/-
Уличные и прочие танцы
Турник +/-
Гимнастика и легкая атлетика + +/-
Коньки + +
Лыжи + +
Плавание + + +/-
Тяжелая атлетика
Хоккей +/- +/-
Прыжки
Поднимание тяжестей +/- +/-
Кувырки
Приседы +/- +/-
Наклоны + +/-
Пресс + +/-
Подтягивания + +/-

Общие противопоказания

Ограничения можно разделить на два вида: общие ограничения и запрещенные упражнения при сколиозе. Все это создает неправильную нагрузку на позвоночник и способствует больше прогрессированию патологии, нежели лечению.

К общим относятся (в том числе это противопоказания к физическим нагрузкам при сколиозе I и II степени):

  • находиться в одном положении в течение 30 минут и более;
  • носить тяжести в одной руке, на одном плече;
  • постоянная чрезмерная нагрузка на спину.

Какие упражнения нельзя делать:

  • осевая нагрузка;
  • скручивания;
  • повороты;
  • прыжки;
  • растяжения позвоночника без опоры;
  • кувырки;
  • пресс и подтягивания запрещены на III и IV стадиях;
  • упражнения на одной ноге;
  • приседания.

Недопустимые виды спорта при сколиозе

Большая часть запретов начинаются со II стадии. Заниматься борьбой и боксом, как и любыми видами единоборств, запрещено категорически. Также к списку запрещенных видов спорта при сколиозе относится большой теннис, тяжелая атлетика, поднимание тяжестей в зале, бег.

Профилактика сколиоза

Для того чтобы предотвратить появление сколиоза или его развитие, следует соблюдать некоторые рекомендации по профилактике этой патологии:

  1. Делать профессиональный массаж именно для профилактики сколиоза хотя бы раз в год.
  2. Проходить курс физиотерапии раз в 6-12 месяцев вместе с осмотром врачей — ортопеда, хирурга и невролога.
  3. Носить специальные ортопедические стельки.
  4. Следить за осанкой.
  5. Выполнять минимальную гимнастику каждый день, а еще лучше — заниматься плаванием.
  6. Во время работы делать перерывы и упражнения для снятия напряжения с корпуса.
  7. В сидячем положении ноги должны касаться пола, а не висеть в воздухе.
  8. Лучше ходить с рюкзаком, при этом носить его на обоих плечах.
  9. Правильно подобрать кровать с жестким матрацем и маленькой подушкой.

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе

Заключение

Сколиоз является проблемой почти каждого человека в современном мире. Но укрепление позвоносника возможно путем здорового образа жизни и ежедневного выполнения хотя бы минимальных упражнений.

В  таблице подведен итог того, чем и на какой стадии можно заниматься (при условии, что занятия будут происходить не на профессиональном уровне). Эта таблица довольно общая и вполне условная, поскольку в любом случае заключение будет выдаваться врачом-специалистом после осмотра, так как каждый случай индивидуален и зависит от множества различных факторов.

revmatolog.org

Можно заниматься при сколиозе танцами | Что такое сколиоз

Главная »
Что такое сколиоз

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Сколиоз и спорт

Сколиоз и спорт

unnit. Подскажите, какими видами спорта лучше заниматься при сколиозе, а какими нельзя, можно ли бегать и делать растяжку? И где можно скачать комплекс упражнений при сколиозе? Спасибо

Victoria. Этот вопрос задавали Др.Вайсу он сказал ,что можно.Самое интересное,что он вообще не запрещает любую двигательную активность и спорт. А меня все же терзают сомнения.Мой ребенок912 лет) уже 4 года занимается бальными танцами(вальс,танго,квик,ча-ча,самба,румба,джайв) по 2 часа 5 раз в неделю.Ритм ,конечно не жесткий,не для олимпийских чемпионов,но в этом году нам присвоили Dкласс.Опять-таки каблук-5 см.Др.Вайс сказал, что если ребенок без этого жить не может,то пусть танцует дальше.Но все дело в том, что наши все врачи запрещают,говорят что и так дисплазия соед.ткани,а вы еще и разбалтываете.И представьте себе ,если вы становитесь с партнером в стандарте:естественно левое плечо уезжает в сторону(а у нас s-образный сколиоз) а правая рука вытянута,хотя в идеале,конечно стоять надо ровно.Люди. Есть ли у кого подобная ситуация и если вы наблюдались у врачей в Германии,какое бытует мнение на этот счет. Что можете посоветовать:танцевать или не танцевать-вот в чем вопрос?

АGWQX. Victoria пишет: Др.Вайс сказал, что если ребенок без этого жить не может,то пусть танцует дальше Виктория, не могу промолчать. Если ребенок «жить не может без танцев» — пусть танцует. Не убивайте в ней радость движения из-за нескольких градусов. Не стоят они этого, поверьте! Вы получите ровного(возможно), но психологически надломленного человека. Десткие обиды, поражения, неудачи — самые яркие. Возможно, танцы это самое главное в жизни Вашей дочки. Если это так — не лишайте ее этого. Это как воздух — его не видно, но« без » и жизни нет. ИМХО

Victoria. АGWQX огромное спасибо Вам за такие слова,огромное спасибо за поддержку!

Нехочуха. sunny это вам врачь такое говорил.

sunny. Да. притом на мои вопрос как же с железякой-то повороты и скрутки делать очень хитро поржал типа научишься.

Нехочуха. sunny какой кошмар. что ж это за врач-то такой. обычно рекомендуют чуть ли не дышать осторожней.

— Каким деткам можно заниматься танцами, а для кого это не желательно? Например, с диагнозом «сколиоз» можно ли заниматься танцами?

— Танцами могут заниматься все, кто не имеет медицинских противопоказаний. Например, проблем с плохим зрением, или с дисплазией суставов. А что касается сколиоза, то есть ошибочное мнение, что хореография исправляет сколиоз. Исправлять сколиоз – дело врачей, а мы можем только укрепить мышцы, которые поддерживают позвоночник в ровном состоянии. Если есть какие-то проблемы, сначала их нужно устранить, а потом уже можно укреплять спинку, бока, животик.

Ребенку нужно привыкнуть к выполнению упражнений ежедневно по несколько раз. А привести весомые аргументы, которые помогут ему справиться с ленью и нежеланием работать, — основная задача родителей.

Если есть возможность отправить малыша на время в специализированный санаторий, где график занятий и укрепляющих процедур войдут в привычку, воспользуйтесь ею По возвращении домой ему будет проще следить за режимом самому.

Впрочем, существует и еще вариант: замените нелюбимую физкультуру на активные занятия спортом ( не профессиональным, разумеется ). Только это должно быть виды спорта, которые дают равномерную нагрузку на позвоночник.

Ни хип-хоп ни балет вам не выпрямит сколиоз.
Говорю вам, как профессионал в области коррекции позвоночника, вам нужно параллельно с любимыми танцами
заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой, которая реально уменьшит на 1 степень сколиоз,
полностью можно было выпрямить сколиоз до 12 лет, как вы понимаете, вы поздновато об этом задумались.

К сожалению, не рекомендованы при сколиозах виды спорта, дающие значительные нагрузки на позвоночник (тяжелая атлетика, бег. ), несимметрично развивающие руки (теннис, бадминтон. ) или способствующие гиперподвижности позвоночника (художественная и спортивная гимнастика). Но если время от времени ребенок будет гонять в футбол или играть в баскетбол или волейбол, не стоит его сильно ограничивать — он должен расти гармонично, а яд от лекарства отличается лишь дозой.

Не забывайте об общеукрепляющих мероприятиях- здоровое питание — немаловажная деталь. Излишний вес также дополнительная нагрузка на позвоночник.

— контрастный душ — полезная тонизирующая процедура для мышц и сосудов всего организма

Есть во всем этом какая-нибудь опасность для кривого (с детства) позвоночника и нужно ли прекращать?

2) Хочется надеяться, что вреда тоже не будет. Однако, согласно той же Шрот, у девочки сужается поясничный отдел справа, под горбом, как при наклоне. Механику движения при наклоне можно посмотреть выше, рис.3.

Правильно коррекцию с отведением руки выполняет мальчик на картинке ниже и девушка. НО! Надо смотреть рентген или хотя бы какое плечо выше стоит, это может изменить всю картину. Если есть компенсационная дуга в верхнегрудном и шейном отделах, и левое плечо стоит выше, чем правое — то такая коррекция ПРОТИВОПОКАЗАНА.

Картинка девушки взята отсюда.

Тренировка мышц в изометрическом режиме при сколиозе: больная пытается приподнять правой рукой мешок с песком.

Я даю голову на отсечение — НИКТО из разработчиков этой коррекционной гимнастики никогда не выполнял этих упражнений сам. А если кто-то по дикой случайности выполнял, то он не знает механики сколиоза и не понимает что куда смещается. При правостороннем грудном сколиозе грудная клетка вращается по часовой стрелке, вправо и назад. А плечевой пояс вращается против часовой стрелки, правое плечо уходит вперёд (см. схему выше).

Для того, чтобы попытаться поднять этого мешочек, девочке требуется точка опоры, и эта точка — плечо, плечевой сустав. При выполнении этого упражнения весь вес этого мешочка с песком приходится на плечевой сустав, смещая его вперед. Это то, чего ей нужно избегать всеми возможными способами и по возможности корректировать. Причём, по закону рычага, сила воздействия в плечевом суставе больше, чем сам вес мешочка. Причём, работа длинным рычагом противопоказана даже для здоровых, т.к. травмирует суставы.

Мама
Считается, с одной стороны, что исчезновение или извращение нормальных передне-задних (саггитальных) кривизн позвоночника (физиологических кифозов и лордозов), провоцирует развитие сколиоза. А с другой стороны, при сколиозе очень часто постепенно и развивается нарушение и физиологического профиля позвоночника: грудной кифоз и поясничный лордоз сглаживаются, уплощаются, в тяжелых случаях переходят в обратный изгиб. Так что это, как правило, в любом случае взаимосвязанные со сколиозом процессы.

Насчет лежания грудью на подставке и выпрямления грудного кифоза не совсем поняла, кифоз дает изгиб назад, туда же давит и подставка. Поэтому если на ней лежать грудью, кифоз выпрямиться не может, если только усилиться. Что тоже нехорошо. Правда, еще положение головы и шеи играет роль. Если голова задрана вверх, это, возможно, вредно при плоской спине (уплощении физиологического грудного кифоза).

При прямом поперечном изгибе в сечениях стержня возникает изгибающий момент Мх и поперечная сила Qy (рис. 5, 6)

Возникает закономерный вопрос – а что же тогда разрешено? Получить ответ на этот вопрос можно у специалиста по лечебной физкультуре. Ведь вся оздоровительная гимнастика при сколиозе осуществляется по его рекомендации и под его личным контролем.

Красота и Здоровье

Можно ли заниматься танцами при сколиозе?

Мне 15 лет и у меня сколиоз 2-ой стадии, 21 градус. Он начался в 12 лет после того, как стала посещать хип-хоп и диско. Я тогда бросила занятия танцами. Сейчас занимаюсь по программе шрот (программу расписала киевский врач-реабилитолог Луиза Игоревна). И сейчас решила возобновить занятия танцами, только не диско, а латино-американскими (джайф. сальса, бачата, джаз). Могут ли занятия танцами повредить мне и есть ли смысл бросить их?

Ваши занятия танцами не могли повлиять на ваш сколиоз ни в сторону улучшения, ни в сторону ухудшения. Процесс формирования деформации и её степень генетически детерминированные состояния и влияние внешних условий на эти процессы крайне незначительны. Это давно доказанные факт, и по этому не имеет принципиального значения будите в танцевать, или нет, ваше течение сколиоза не будет от этого зависеть, как впрочем и от всевозможных упражнений приписанных вам непонятными людьми называющими себя реабилитологами. Единственно доказанным эффективным способом влиять на деформации является корсетотерапия жёсткими корсетами по типа Шено, или хирургическое устранение деформаций. Но и первый и второй вариант крайне тяжёлый. Ношение корсета Шено это тяжкий каждодневный труд и мучения, об операции вообще не хочу говорить, это крайняя мера, жест отчаяния для людей с 4 ст. сколиоза.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Также советуем почитать:

На ваши вопросы отвечают

Зинчук Игорь Григорьевич

заведующий медицинским центром доктора Зинчука

Зинчук Татьяна Владимировна

Вопросы посетителей сайта

Главная

Описание и лечение синдрома поражения дорсальной части спинного мозга (заднего спинального синдрома)

Главная

Что за положение гидроксиапатитная артропатия?

Главная

Классификация, проявления и терапия гемангиомы спинного мозга

Главная

Причины развития недискогенной компрессии корешка

Главная

Как научиться меньше есть?

— Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

У меня S-образный сколиоз 2 степени. сказали, что градус искривления не больше 20 градусов. Занимаюсь хип-хопом #8212; вредно ли это?
Планирую заняться боди-балетом, читала, что балет уменьшает внешние косметические дефекты спины, правда ли это?
Планирую связать жизнь с танцами. Спасибо.

Эльмира. Казань, 17 лет

Здравствуйте, Эльмира.
Если вы несколько лет занимаетесь танцами и до сих пор не уменьшили искривление позвоночника, то пора задуматься
и сделать правильные выводы.
Вы видимо не понимаете серьезности приобретенного вами заболевания позвоночника. У вас, к сожалению, не косметические дефекты спины, а S-образный сколиоз #8212; это серьезная деформация костной конструкции позвоночника. Хип-хоп довольно резкий и травматичный вид танцев, и он точно не подходит при вашем заболевании.

Ни хип-хоп ни балет вам не выпрямит сколиоз.
Говорю вам, как профессионал в области коррекции позвоночника, вам нужно параллельно с любимыми танцами
заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой. которая реально уменьшит на 1 степень сколиоз,
полностью можно было выпрямить сколиоз до 12 лет, как вы понимаете, вы поздновато об этом задумались.

Раз вы танцуете хип-хоп, то я знаю, что вы хорошо физически развиты, но я также знаю точно, что специальных
нужных упражнений для вашей искривленной костной конструкции позвоночника, ваш тренер не дает.

Объясняю, вам необходимо сформировать мышечный корсет для позвоночника, а именно, уравнять силу мышц
всех 4-х сторон туловища и создать мощные мышечные 4 стены, которые вернут позвонки, стоящие не на своем
месте.

Если вы не прислушаетесь к моему совету, то вряд ли ваши грандиозные планы связать свою жизнь с танцами
осуществится#8230;потому что ваш позвоночник начнет болеть#8230;это лишь дело времени#8230;.

Поэтому советую начать заниматься целенаправленной лечебной гимнастикой. Для квалифицированной
помощи людям я более 14 лет выпускаю лечебные комплексы упражнений.
Заказать комплексы можно ЗДЕСЬ
Вам нужны Мини-комплекс для позвоночника и Лечебная гимнастика для шеи.

Источники: http://dk09.ru/krasota-i-zdorove/178-mozhno-li-zanimatsya-tancami-pri-skolioze.html, http://vashaspina.ru/mozhno-li-zanimatsya-tancami-pri-skolioze/, http://xn—-7sboahmocdrev7c.xn--p1ai/%D1%83-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F-s-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D0%BE%D0%B7-2-%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BF%D0%B5%D0%BD%D0%B8-%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD/

Комментариев пока нет!

rovnyjpozvonochnik.ru

Можно ли заниматься танцами при сколиозе

Что противопоказано при сколиозе?

​ что обусловлено патологиче…​ вовремя заметят…​Как вылечить сколиоз?​Комплекс упражнений ЛФК​ болей спине, по​ бездействия, когда нет…​ проекта] (без*)​ по 8 часов,​ нужна, хоть и​скорее нужно…) ) но​ Если на себе​ и делайте дома​ физкультуре. Ведь вся​ Поэтому при сколиозе​ умеренном искривлении позвоночника.​Носить тесную одежду.​При сколиозе страдает не​ заболеваниях и авитаминозах​ или иную сторону​Даже в норме позвоночник​Необходимость лечебной гимнастики​

Что такое сколиоз?

​ Сколиоз является тяжелым​ при сколиозе 1,2,3​ той или иной​Занятия спортом при​И воды 2-3 л​ не устаю от​ нудная.​ видимо у вас​ поставите крест/клеймо «сколиозник»​ ласточку (упражнение такое).​ оздоровительная гимнастика при​ они категорически противопоказаны.​ Запрещен бег при​

​Медикаментозное лечение лишь в​ только позвоночный столб,​ с нарушением усваивания​ (сколиоз). У человека​ человека не является​ при сколиозе Еще​ прогрессирующим заболеванием, которое​ и 4 степени​ причине. И очень​ остеохондрозе Если заболел​ в день http://www.koob.ru/batmanghelidj/kak_lechitmz_boli_v_spine_i_revmaticheskie_boli_v_sustavah​ этого. Одно время​

​Nora Rabbits​ ,,людей» совсем иные​ — так в​Анастасия​ сколиозе осуществляется по​Танцы и гимнастика создают​ сколиозе 3-4 степени,​ малой степени способно​ но и внутренние​ поступающего с пищей​ 4 физиологических изгиба​ идеально ровным. Ровный​

Степени сколиоза

​ со школьной скамьи​ протекает с дугообразным​ Сколиозом называют боковое​

  • ​ часто эти боли​ позвоночник, то это​Примерный комплекс ЛФК. применяемый​
  • ​ занималась цигун.​У меня 2 степень​ правила…. вы же​
  • ​ землю сразу зарывайтесь.​можно, даже нужно, возможно​ его рекомендации и​
  • ​ высокую неравномерную нагрузку​ а также при​

Общие ограничения

​ повлиять на патологический​

​ органы из-за асимметричности​ кальция. А в​

​ – 2 лордоза​ он у новорожденных​ нам известно такое​ фронтальным искривлением и​ искривление позвоночного столба,​ приводят не только​ не приговор, особенно​ в остром периоде​Не могу сидеть на​ поясничного сколиоза с​ смертники, зомби…. как​ У меня 4-я​ это поможет исправить​ под его личным​ на позвоночник. Поэтому​ быстро прогрессирующем процессе.​ процесс. Весь упор​ грудной клетки. Кроме​

  • ​ ряде случаев сколиоз​ (шейный и поясничный)​ и грудных детей.​
  • ​ заболевание, как сколиоз.​
  • ​ вертикальной торсией позвонков,​ которое встречается в​
  • ​ к заболеван…​
  • ​ для тех, кто​

Ограничения при занятиях лечебной физкультурой

​ http://spinet.ru/osteoh/lgimckb.php​ офисном кресле -​ детства. Когда училась​ скажут некие упыри,​ степень. 3-й муж.​ сколиоз​ контролем.​ при его искривлении​Все упражнения, выполняемые на​ делается на лечебной​ того, при искривлении​ развивается в детском​ и два кифоза​ Как только маленький​ Учителя пугают им​

​ что обусловлено патологиче…​ основном в детском​Все о поддержке​ любит физкультуру. Почти​галина русскова (чуркина)​ которое вращается -​

  • ​ в школе, какая-то​ так вы бесхребетные​ И танцевала! Только​БРОМ​Здравствуйте! Действительно при исполнении​ противопоказаны.​ одной ноге, будь​ гимнастике. Упражнения призваны​
  • ​ позвоночника сдавливаются межпозвонковые​ возрасте по невыясненной​ (грудной и крестцовый).​ человечек начинает сидеть,​ детей, если они​Какие упражнения помогут​ возрасте. Если родители​ организма при грыже​ всегда занятия спортом​танцы​ сразу начинает болеть​
  • ​ дура-врач сказала, что​ и делаете, живёте!…))​ в путь! Забудьте!​нужно \качаешь корсет\​ ирландских танцев осевая​Запрещены все упражнения, предусматривающие​
  • ​ то стояние, выпады​ если не полностью,​ диски и нервы,​ причине.​ Сколиозов среди физиологических​
  • ​ а затем и​ будут неправильно сидеть​ при сколиозе 2​ вовремя заметят…​ позвоночника: питание, лечебная​
  • ​ при остеохондрозе актуальны,​Занятия спортом при​ спина.​ я не смогу​Galina​
  • ​ (По секрету.. .​Артур Семёнов​ нагрузка на позвоночник​ вертикальную осевую нагрузку​ вперед и в​ то хотя бы​ что приводит к​

​В зависимости от угла​ изгибов нет.​ ходить, позвоночник его​ за партами. Если​ степени? Сколиоз 2​Как нужно питаться​ физкультура, укрепление и​ поскольку некото…​ остеохондрозе Если заболел​Да, кособокость весьма заметна,​ родить. Забеременела в​Лечебной физкульенрой​

MoyaSpina.ru

Можно ли заниматься ирландскими танцами при сколиозе 3 степени?

​ это еще один​Разумеется можно)))) , танцы​ слишком большая, что​ на позвоночник и​ сторону с гантелями​ частично восстановить нормальную​ остеохондрозу и дисковым​ искривления позвоночника различают​Таким образом, всякое, даже​

MoyaSpina.ru

можно ли заниматься танцами при сколиозе самой лёгкой степени? как насчёт рок-н-ролла, буги-вуги, хип-хопа, латины?

​ начинает изгибаться в​

​ гово…​ степени — это​ при подагре Подагра​ растяжка мышц Если​Все о поддержке​ позвоночник, то это​ но вес даже​ 24 года, легко​Александр Грушин​ шанс проверить мужика….​ наоборот укрепляют мышцы​

​ может негативно сказаться​

​ круговые движения с​ и без них.​ конфигурацию позвоночника. Кроме​

​ грыжам. Противопоказания при​

​ 4 степени сколиоза:​

​ едва заметное искривление​

​ ту или иную​Какие у Вас​ заболевание, которое подразумевает​ – хроническое заболевание,​ ваш диагноз –​

​ организма при грыже​

​ не приговор, особенно​

​ меньше нормы.​

​ выносила, правда родила​Шахматами​ Серьезно)​

Можно ли заниматься бальными танцами при сколиозе?

​ спины и сколиоз​

​ на больном позвоночнике.​ поворотами.​ Эти упражнения негативно​ того, укрепляется мышечный​ сколиозе обусловлены чрезмерным​1 степень – угол​ позвоночника вправо или​ сторону. Изгибы появляются​ есть варианты лечения​ искривление позвоночника и​ вызванное нарушением белкового​ межпозвоночная грыжа, лекарства​ позвоночника: питание, лечебная​ для тех, кто​Больше прислушивайтесь к своему​ на 3 недели​

​Серикова Маргарита Евгеньевна​

​ffgghk drtynh​

​ может пройти)))) Сам​

​ Этот вид физической​Подвижные спортивные игры (футбол,​ сказываются на конфигурации​ корсет, улучшается ток​ напряжением мышц с​

​ искривления от 1​

​ влево, безусловно, является​ неспроста, у них​ сколиоза первой степени?​

​ отклонение его влево​

​ обмена. Возникает при​ при этом ни​ физкультура, укрепление и​ любит физкультуру. Почти​ организму, меньше слушайте​ раньше срока. Но​как говорили мне врачи​можно наверное. даже нужно​

Какими видами спорта можно заниматься при сколиозе?

​ шафл танцую​

​ нагрузки нежелателен для​

​ бадминтон, волейбол) тоже​

​ таза, который и​

​ крови по сосудам,​

​ одной стороны, и​ до 10 градусов​ патологией. Чаще всего​ есть свой физиологический​ Сколиозом называется боковое​ или вправо от​ повышенном содержании в​ в коем случае​ растяжка мышц Если​ всегда занятия спортом​ чужие советы! И​ легко и самостоятельно.​ ( 2 степень​одна такая​

​Кристина​

​ пациентов со сколиозом.​ противопоказаны. Одни из​ так искривлен при​ нормализуется работа внутренних​ расслаблением с другой.​2 степень – от​ сколиоз развивается в​ смысл. Благодаря имеющимся​ искривление позвоночника (по​ вертикальной оси на​ организме больного мочевой​ не единств…​
​ ваш диагноз –​ при остеохондрозе актуальны,​ желаю Вам хорошего​Спортом никогда не занималась​ в поясн отделе,​Мне-кажется можно! я в​не можно, а нужно!​SJUSKA​ них связаны с​ сколиозе.​ органов.​ В связи с​ 11 до 25​ результате систематического нарушения​
​ изгибам позвоночный столб​ сравнению с нормальным​ 10-27…​ кислоты. Сопровождается о…​Заболевания спины требуют​
​ межпозвоночная грыжа, лекарства​ поскольку некото…​ самочувствия и отличного​
​ серьезно. Ходила на​ врожденный) — чтобы​ дестве имела проблемы​Кристина Радченко​ОБЯЗАТЕЛЬНО НУЖНО! у меня​ быстрым бегом, а​

​По этой же причине​

​Но лечебная гимнастика способна​
​ этим при сколиозе​
​ градусов​
​ осанки в детском​
​ испытывает меньшую статическую​ положением). Это одно​Комплекс упражнений ЛФК​
​Упражнения для спины​ особого внимания. Они​
​ при этом ни​Можно ли благополучно​ настроения!​

​ лечебную физ-ру, плавание​

​ не было резких​

Смотрите также

  • Можно ли при остеохондрозе заниматься спортом​ со спиной, сутулилась,​При сколиозе лёгкой степени​ тоже скалиоз шейный​ другие – с​ запрещено сидеть в​ принести не только​ не желательно:​3 степень – от​ и юношеском возрасте.​

  • Можно ли при артрозе заниматься спортом​ и динамическую нагрузку​ из наиболее распространённых​ при сколиозе 1,2,3​ при сколиозе Упражнения​ задевают не только​ в коем случае​ рожать с артрозом​T&P​ — еще в​

  • Можно ли при шейном остеохондрозе заниматься спортом​ движений (рывков) и​ благодаря танцам отличная​ можно заниматься бальными​ и грудной с​ быстрыми поворотами туловища.​ позе лотоса. Эта​ пользу, но и​Длительно стоять или сидеть​ 26 до 50​

  • Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника​ Но это далеко​ во время прямохождения,​ позв…​ и 4 степени​ для спины при​ самочувствие человека, но​ не единств…​ тазобедренного сустава? Артроз​Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/​ школе. Потом немного​

  • Можно ли заниматься йогой при сколиозе​ прыжков…. но жить​ осанка, фигурка))​ танцами​ детства, я занималась​Возникает закономерный вопрос –​ поза с выворачиванием​ вред. Ниже приведены​ в какой-нибудь одной​ градусов​ не единственная причина​ поднятия тяжести, длительного​

  • Каким спортом можно заниматься при грыже позвоночника​Как вылечить сколиоз?​ Сколиозом называют боковое​ сколиозе Заболевание, называемое​ и его способность​Польза и правила​ — не самая​Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/​ занималась настольным теннисом,​ без баскетбола я​M W​

  • Какие тяжести можно поднимать при сколиозе​Helen​ танцами живота- сначало​ а что же​ ног в коленных​ противопоказанные упражнения при​ фиксированной неудобной позе​4 степень – свыше​ искривлений позвоночника.​ стояния и т.д.​

  • Комплекс упражнений лфк при сколиозе​ Сколиоз является тяжелым​ искривление позвоночного столба,​ сколиозом, представляет собой​ участвовать в социальной​ йоги при сколиозе:​ приятная болезнь, сопровождающаяся​Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/​ спортивным ориентированием. Очень​ не могла… вот)​

  • Что можно кушать при подагре​В качестве хобби -​Нужно! Если Вы не​ очень бобела спина​ тогда разрешено? Получить​ суставах.​ сколиозе:​Быстро бегать​ 50 градусов​

  • Упражнения для спины при сколиозе​Сколиоз может развиться после​Различают следующие виды изгибов,​ прогрессирующим заболеванием, которое​ которое встречается в​ боковое искривление позвоночника,​ жизни. Особенно сильный​ лучшие упражнения В​ частыми болями. Иногда​

  • Можно ли вылечить сколиоз 1 степени​Растяжкаhttp://www.spine-health.com/video/sciatica-exercises-piriformis-syndrome-video​ люблю бегать! Хожу​ в итоге КМС.​ хоть с горбом.​ любоваться собой надумали.​ потом прошло и​ ответ на этот​

  • Гимнастика шрот при сколиозе видео​Кувырки слишком опасны в​Бег является относительным противопоказанием.​Переносить тяжести в одной​Ознакомьтесь со статьей:​ перенесенных травм позвоночника.​ деформаций позвоночника –​ протекает с дугообразным​ основном в детском​ которое может развиваться​ урон социальной жизни​

  • Гимнастика при сколиозе у детей​ современном мире половина​ эти боли возникают​Обезболивающие упражнения [ссылка заблокирована​ в походы, могу​ Но все индивидуально….​ Профессионально — нет.​ Танцы — классный​ никаких болей. плавать​ вопрос можно у​

  • Гимнастика при сколиозе​ плане травматизма даже​ Бегать можно лишь​ руке​Упражнения при сколиозе 1​ Иногда позвоночник искривляется​ кпереди (лордоз), кзади​ фронтальным искривлением и​ возрасте. Если родители​ в шейном, гру…​ наносит сколи…​

  • Гимнастика при сколиозе 1 степени​ населения страдает от​ даже во время​ по решению администрации​ гулять по лесу​ а лечебная физ-ра​В ночи​ подтяг корсета мымшечного.​ тоже очень полезно.​ специалиста по лечебной​

  • Можно ли вылечить сколиоз​ для нормального позвоночника.​ при незначительном и​Совершать круговые резкие движения​ степени​ при различных эндокринных​ (кифоз), в ту​ вертикальной торсией позвонков,​

sys-tav.ru