Плоскостопие из за чего – причины, признаки, симптомы и лечение

Чем грозит плоскостопие и что с ним делать

Что такое плоскостопие и откуда оно берётся

Плоскостопие — это деформация стопы. У здорового человека кости образуют два свода: продольный и поперечный. Выглядят они как арка в средней части стопы. Такая арка служит амортизатором, помогает распределять нагрузку при ходьбе.

У больного человека стопа соприкасается с полом при ходьбе. От этого страдают кости и суставы.

У всех маленьких детей есть плоскостопие в той или иной степени. Оно не связано с отклонениями, а проявляется потому, что ребёнок ещё растёт и формируется. Поэтому до 5–6 лет диагноз «плоскостопие» не ставится.

Свод стопы состоит из костей, связок и мышц. Когда связки и мышцы не могут нормально работать, они не поддерживают кости в правильном положении, развивается плоскостопие. Чаще всего плоскостопие начинает формироваться в детском и подростковом возрасте и со временем становится только сильнее.

Основные причины плоскостопия:

1. Ногам не хватает нагрузки. Если не ходить, не бегать, не тренироваться и вообще постоянно сидеть, то мышцы не будут работать, ослабнут и не смогут выполнять основные функции.
2. Нагрузка на ноги слишком высока. Это бывает из-за лишнего веса или если приходится много стоять без движения. Сюда же относится неудобная обувь и высокие каблуки: нельзя всегда держать ногу в неудобном положении.
3. Травмы и болезни. Это переломы, параличи, рахит в детстве.

Впрочем, иногда плоскостопие — это генетический привет от родителей, когда нормальный свод стопы не формируется из-за наследственности.

К чему приводит плоскостопие

Если степень плоскостопия небольшая, то оно не доставляет неудобств. Но если стопа деформировалась сильно, проявляются неприятные последствия: ноги быстро устают и отекают, начинают болеть.

Как сказано выше, своды стопы нужны, чтобы пружинить и распределять нагрузку при ходьбе и в вертикальном положении. Когда стопа этим не занимается, нагрузка ложится на другие суставы: коленные, тазобедренные. Они болят, у человека меняется походка. Позвоночник тоже страдает. Плоскостопие может привести к серьёзным проблемам вплоть до грыжи межпозвоночных дисков.

Именно поэтому с плоскостопием не берут в армию: высокие физические нагрузки во время службы могут привести к травмам позвоночника.

Если плоскостопие не лечить, деформация стоп усиливается, появляются пяточные шпоры, болезненные косточки на больших пальцах, мозоли.

Как обнаружить плоскостопие

Плоскостопие бывает продольным и поперечным. Но в чистом виде такое встречается редко. Чтобы узнать, есть ли у вас проблемы, нужно посмотреть на изгибы сводов стопы.

Для этого проведите элементарный тест. Такое измерение условно и приблизительно, зато не требует вычислений. Смажьте стопу красителем (например, пальчиковыми детскими красками, которые легко смываются) или жирным кремом. Потом встаньте обеими ногами на лист бумаги (ноги должны быть на расстоянии 10–15 см друг от друга) и проанализируйте отпечаток.

Для начала проведите прямую линию между выступающими частями внутреннего края стопы. Потом найдите середину этой линии и опустите перпендикуляр к противоположному краю стопы. Разделите полученную линию на три равных отрезка.

В норме отпечаток свода должен занимать одну треть линии, максимум — половину. Если отпечаток перевалил за эти значения, то пора собираться к доктору, который проведёт более точную диагностику, направит на рентгенографию и выдаст рекомендации.

Как лечить плоскостопие

Полностью избавиться от плоскостопия почти невозможно, особенно если его заметили поздно: деформация затрагивает кости, а их так просто не переделаешь. Но лечение сдерживает заболевание, не даёт ему развиваться. Что помогает при плоскостопии:

1. Операция. Хирургическое лечение требуется в тяжёлых случаях.
2. Лекарства. Их выписывает врач, чтобы снять боль и напряжение.
3. Физиотерапия. Направление на курс также выдаёт врач.
4. Массаж. Разминайте стопы самостоятельно и не забывайте несколько раз в год проходить курсы лечебного массажа.
5. Специальная обувь и стельки-супинаторы. При лёгкой степени плоскостопия они неплохо помогают затормозить развитие болезни. Но их нельзя постоянно носить для профилактики, чтобы не ослабить мышцы. Для сложных случаев ортопедическую обувь изготавливают на заказ.
6. Лечебная физкультура. Это эффективный способ исправить плоскостопие, но заниматься нужно регулярно.

Упражнения для лечения и профилактики плоскостопия

У упражнений для лечения и профилактики плоскостопия есть большой плюс: они забавные и их не скучно выполнять. Некоторые похожи на школьную физкультурную разминку.

1. Ходите на носках и на пятках, на внутренних и внешних сторонах стоп.
2. Ходите с поджатыми пальцами ног и с поднятыми пальцами.
3. Снимите обувь и стопами перекатывайте небольшой плотный мяч или бутылку с водой.
4. Поднимайте с пола мелкие предметы, захватывая их пальцами ног.
5. Стоя на месте, перекатывайтесь с носков на пятки.
6. Сидя или лёжа, вращайте стопами в разные стороны.

Часть этих упражнений выполняйте в течение дня. Например, сидя за рабочим столом, вращайте стопами или по дороге с работы пройдитесь на носках и на пятках.

Есть и такие упражнения, которым стоит посвятить 5 минут после работы.

1. Сядьте на стул, разведите колени и соедините стопы. Прижмите носки ног друг к другу, а пятки отводите и соединяйте. Представьте, что вы лягушка, которая хлопает пятками.
2. Погладьте ногу от носка до колена стопой другой ноги.
3. Приседайте на носочках. Возьмите гимнастическую палку (круглую), встаньте на неё и приседайте.
4. Сядьте на стул, положите на пол бумажную салфетку. Соберите её пальцами ног, не отрывая стоп от пола.
5. Рисуйте ногами: хоть пальчиковыми красками, хоть карандашами.

Как не допустить плоскостопия

Детей регулярно осматривает хирург, поэтому не пропускайте обязательные приёмы: доктор заметит, если с развитием ребёнка что-то не так.

Взрослым придётся следить за ногами самостоятельно. Это не так сложно: дозируйте нагрузку на ноги, поддерживайте здоровый вес и носите удобную обувь. Правильная обувь устойчива и довольно свободна, чтобы не пережимать ногу. Она имеет небольшой каблук (до 3 см), высокий и твёрдый задник.

А если вы не можете без красивой, но неудобной обуви, то хотя бы не носите её с утра до вечера и почаще делайте разминку для стоп.

lifehacker.ru

Из-за чего возникает дефект стопы — плоскостопие — и как этот недуг можно лечить?

В ожидании Дня знаний ортопеды дают советы, как выбрать правильную обувь для учеников. Покупать нужно ту, что из натуральных материалов: кожа, замша, нубук. Обязательно нужен профилактический, но не лечебный супинатор или же каблук, для маленьких детей – один сантиметр, для старшеклассников – два. Никаких шпилек быть не должно. Любые отклонения от этих рекомендаций – прямая дорога к плоскостопию.

Походку Ирины летящей не назовёшь – свободу движений ограничивают костыли. Но после операции у неё появился шанс начать полноценную жизнь. У Ирины – тяжёлая форма плоскостопия, в таких случаях без хирургического вмешательства не обойтись.

Ирина Гаврилидис: “Обувь я уже вообще никакую не могла носить, не то, что модельную. По своему размеру купить было невозможно. Надо было искать шире полноту, больше размер. Естественно, неудобства; если идти на дальние расстояния – болит нога. Если заниматься спортом – больно”.

Сейчас этим недугом, уверяют эксперты, страдает каждый второй. У больных стопа как бы расплывается, становится плоской. Причиной болезни может быть не только наследственность, но и, например, узкая и неудобная обувь. Это тот случай, когда размер имеет значение. Оптимальный каблук – три сантиметра, желательно широкий. Балетки и шпильки ортопеды не рекомендуют. Для ног слишком плоское и слишком высокое одинаково вредно.

Сергей Бровкин, травматолог-ортопед ГКБ №13: “Клинически пациента беспокоит то, что начинают деформироваться первые пальцы. В народе говорят – начинают расти шишки. Первый палец – большой, как его ещё называют – начинает уходить в наружную сторону. Тем самым прогрессирует поперечное плоскостопие. Стопа расширяется”.

Рентгенограмма больного плоскостопием: кажется, про такие случаи и говорят – “пальцы веером”. У пациентки пока только чисто эстетический дефект, но если не лечить, будет хуже. Спутники этой болезни – мучительные боли и осложнения – сколиоз, остеохондроз, искривление голеней. Иногда доходит до инвалидности. Ходить трудно, обувь подобрать невозможно.

Инна Погосян, руководитель областного центра ранней диагностики и профилактики ортопедической патологии у детей: “Если функция стопы нарушается, то страдают практически все звенья опорно-двигательного аппарата. Все вышестоящие звенья. Это и голеностопные суставы, это коленные суставы, это тазобедренные суставы. Соответственно, это все суставы позвоночника, вплоть до шейного отдела”.

От плоскостопия, конечно, не умирают, но такую жизнь комфортной точно не назовёшь. Тут главное понимать: вылечить полностью эту болезнь можно только у ребёнка. Кости ещё хрупкие, и эффективны будут и массаж, и лечебная физкультура. Главное – вовремя обнаружить.

Инна Погосян, руководитель областного центра ранней диагностики и профилактики ортопедической патологии у детей: “Нужно, безусловно, обращать внимание с первых же шагов, как он ходит, правильно ли он ставит стопу, не стаптывает ли он обувь. Стаптывается обувь, задник обуви, стираются каблуки с одной стороны только. Это первое, на что должна обратить внимание мама”.

У взрослых плоскостопие полностью не излечивается. Медики ведут речь только об улучшении состояния здоровья. Снять боль можно с помощью ортопедических стелек. Но даже в этом случае проблема может достигнуть критической точки. Тогда единственный выход – операция. Повреждённые кости заменяют титаном.

После операции Ирине всё же придётся поменять модные туфли на ортопедическую обувь. Впрочем, её это сейчас не пугает. Она готовится к выписке и с ужасом вспоминает, когда даже ходьба на короткие дистанции казались ей пыткой. Попав на операционный стол, фразу “красота требует жертв”, она теперь воспринимает буквально.

Гость в студии – доктор медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦИТО Михаил Еремушкин.

Ведущий: Из-за чего чаще всего возникает плоскостопие?

Гость: На самом деле, это сложная проблема. Сразу хочется пояснить, что такое плоскостопие. Это уплощение продольного и поперечного свода стоп с потерей рессорных, амортизирующих функций стопы. Соответственно, видов плоскостопия бывает несколько, то есть, причин, из-за чего это происходит. У мужчин это, например, ходьба по асфальту на жесткой подошве, это тоже как раз влияет на амортизирующие свойства стопы. Женщины – высокая обувь, лишний вес. То есть, причины социального характера.

Ведущий: Но в принципе, это может развиться в любом возрасте? И если девочки маленькие не ходят на каблуках, а будет взрослая женщина ходить, то и у нее может появиться плоскостопие?

Гость: До пяти лет диагноз “плоскостопие” можно поставить только в крайне редких случаях. Поэтому широко, как иногда бывает сейчас, ставить диагнозы маленьким детям, двух-трех лет категорически неверно.

Ведущий: Как сам человек может определить, что у него проблемы со стопами?

Гость: Диагноз должен поставить врач. Для этого делаются рентгенологические снимки. Но даже дома можно провести самый элементарный эксперимент. Налить в какую-нибудь емкость, в тазик, раствор люголя, масляный какой-то раствор, даже оливковое масло, намочить подошвы ног и наступить на лист бумаги, и посмотреть, насколько “заваливается” продольный свод стоп. Если масло полностью по всей стопе распределяется, вероятно, есть какое-то плоскостопие.

Ведущий: Если не обращать внимание на плоскостопие, к чему это в конце концов может привести? К каким болезням, неприятным ощущениям?

Гость: Потом уже будет трудно долгое время просто ходить, после длительного сидения вставать, уже возникают боли. Развиваются пяточные шпоры, варикозное расширение вен… Одной из причин развития этого заболевания может быть плоскостопие.

Ведущий: Как лечат плоскостопие? И вообще, возможно это полностью устранить?

Гость: Нет. Но убрать симптомы, убрать какие-то беспокоящие человека проявления – боли в стопе, отечность – это вполне возможно. Правильная обувь, обязательно не очень широкая и не очень узкая. Для маленьких детей – ходьба босиком по ворсистому ковру.

Чем и отличается, допустим, ходьба маленького ребенка от взрослого? Маленькие дети сгибают пальцы. Именно это упражнение – сгибать пальцы, поднимать мелкие предметы, ходить по песку – самый оптимальный вариант.

Ведущий: Если у человека плоскостопие в тяжелой стадии, какие ограничения в образе жизни, в питании?

Гость: Не прыгать с высоты, не бегать по какой-то жесткой поверхности. Чтобы двигательный режим обязательно включал не только стояние, но и сидение, может быть, возможность где-то вытянуть ноги. Это ортопедические стельки, супинаторы.

Ведущий: А что можно порекомендовать родителям совсем маленьких детей, чтобы не допустить у детей плоскостопия?

Гость: Заниматься упражнениями, заниматься гимнастикой. Совсем маленьких детей регулярно массировать, это обязательно, и мышцы стопы тоже массируются. Мышцы должны работать, ребенок должен активно развиваться.

Чаще всего врачи имеют дело с так называемым статическим плоскостопием. Оно возникает из-за лишнего веса, неправильной обуви. Если есть наследственная предрасположенность, то оно может появиться без видимых причин.

До пяти лет детям нельзя ставить диагноз “плоскостопие”. У них всё ещё формируется, и многое не так, как должно быть у взрослых.

Стопы – это наши амортизаторы. Если они неисправны, избыточную нагрузку испытывают все системы и органы. Плоскостопие порой проявляется даже головной болью.

Варикозное расширение вен, пяточные шпоры, повышенная утомляемость – всё это может быть связано с изъянами в сводах стопы.

Ради профилактики выбирайте подходящую обувь, не слишком широкую и не очень узкую. Почаще ходите босиком. Не бегайте и не прыгайте на асфальте.

Если стоячая работа, непременно нужно иногда прерываться на зарядку. Вечером полезно сделать массаж стоп.

www.1tv.ru

Плоскостопие и причины возникновения, боли в ногах. Чем опасно плоскостопие, его виды, признаки и как лечить

Здравствуйте читатели моего дневника!

Сегодня я вам расскажу о плоскостопии. Еще несколько лет тому назад я сама была в неведении и не понимала причины болей в ступнях.

Плоскостопие –это серьезная проблема и оно опасно своими последствиями.
Констатировать диагноз «плоскостопие» можно чуть ли не через одного человека. Появление болей в ногах сигнализирует о проблеме формирования плоскостопия.

Какие признаки говорят, что у вас есть плоскостопие? Какие встречаются виды плоскостопия и как лечить? Все расскажу вам в статье…

Что такое плоскостопие

Давайте будем разбираться по порядку.

Плоскостопие — это деформация стопы, при котором стопа становится уплощенной из-за снижения свода стопы, а в запущенном состоянии становится совсем плоской и подошва касается поверхности всеми своими точками.

Стопа человека имеет форму свода. В ней различают два продольных свода: внутренний — рессорный и наружный — грузовой, и один поперечный свод.

Продольные и поперечные своды имеют форму дуги, которые и служат амортизатором и при ходьбе помогают распределить нагрузку.

Стопа человека меняется на протяжении все жизни. В первые 7 лет жизни своб стопы проходит бурное развитие. Следующий период, уже в школьные годы, когда идет интенсивный рост ребенка и период гормональной перестройки является решающим для сохранения функций и форму стопы.

Детки и их особенные ножки.

Как правило, у маленьких деток до трех лет, ножки толстенькие и пухленькие. Под кожей находится жировой слой, он заполняет пространство продольнлго свода и является амортзатором для детских стоп. Если посмотреть на отпечаток следа малыша, то можно в той или иной мере увидеть плоскостопие.

Детское плоскостопие, это одна большая тема и я расскажу о ней в другой статье.

У взрослых людей все изменения стоп связаны с их образам жизни: большие физические нагрузки, травмы и заболевания.

Стопы человека выполняют три функции: опорную, рессорную, балансировочную. При ходьбе эти все функции выполняются последовательно.

Нормальная стопа со временем меняется, и нет гарантии появления в будущем её заболевания. Прочность стопы имеет предел и его превышение сказывается на ослаблении амортизации и развитию плоскостопия. Если во время увидеть проблему и постараться её решить, то можно остановить процесс развития деформации стопы.

Как определить наличие плоскостопия.

Проверить все ли в порядке с вашими ногами, можно в домашних условиях, медицинских учреждениях или в салонах ортопедии.

Определить наличие плоскостопия можно несколькими методами:

1. Плантография. Плантограф предназначен для получения изображения площади опоры стопы.




Проведите самый простой тест. Для этого вам нужен четкий отпечаток ноги на бумаге. Чтобы он получился, намажьте стопу жирным кремом или можно воспользоваться раствором Люголя, после него отпечаток точно будет четко виден, так как будет иметь буро-коричневый окрас.

Выполняя эти действия нужно стоять прямо и опираясь на всю стопу, для получения правильного отпечатка.

Давайте рассмотрим отпечаток. В норме вырез на стопе с внутреннего края занимает 2/3 его ширины. При плоскостопии этого выреза нет или он незначительный.

2. Сделать Рентген.

   Как правило, рентген назначают в том случае если человек испытывает дискомфорт и боль при хождении.

   
   
   

   Снимок делается обеих стоп сбоку и прямо с нагрузкой. Он поможет детально увидеть состояние стопы. Определить степень плоскостопия(если есть), выявить причины боли. Может это связано с перенесенной травмой или идет процесс других заболеваний( артрит, артроз, вывихи,подагра. трещины и т.д)

3. Определение плоскостопия на аппарате Подоскоп.

   
   
   

   Специальное устройство(похоже на маленький стульчик),сверху толстое стекло, снизу подстветка. Когда пациент встает ногами на него сверху, снизу отображается отпечаток стоп. Визуальный осмотр отпечатков ступней, позволяет выявить отклонения и взаимосвязь с задней(боковой и внутренней) поверхности стоп.

   Увидеть такие препараты можно в медецинских учреждениях, ортопедических салонах или центрах, детских садах и при военкомате.

4. Метод Фринлянда Подометрический.

   С помощью простых расчетов и измерениях вычисляется подометрический индекс.

Подометрический индекс — это измерение длины (L) и высоты стопы(H).

В норме число индекса 29-31. Если полученное число между 27-29, то можно считать что плоскостопие имеется. Если число меньше 25, визит к врачу откладывать не следует.

Причины появления плоскостопия

Причины возникновения плоскостопия могут быть разными. Беременность, лишний вес, каждодневные перегрузы стоп делают свод стопы физически слабым, в результате чего свод уплощается.

У людей со слабой врожденной соединительной тканью больше всего встречается плоскостопие. Крепкие мышцы и связки действует как единое целое им не страшна назгрузка.

Плоскостопие встречается как врожденное, так и приобретенное. Рассмотрим причины этого:

• В детстве при плохой тренированности мышцы ослабевают и перестают поддерживать свод стопы. В результате кости смещаются, а свод опускается. В таком случае стопа делается длиннее и шире в средней части, происходит отклонение пятки наружу, стопа уплощается и перестает пружинить.
• Работа связанная со стоянием весь день на ногах (контролеры, охранники) или проводить весь день в движении на ногах (продавцы, парикмахеры, курьеры) все мучаются плоскостопием.
• Результат заболеваний ног и травм. В таких случаях происходит расстройство в суставах, смещаются зоны нагрузки и биомеханики движения.
• Плоскостопием страдают люди занимающиеся тяжелым физическим трудом, спортсмены многих видов спорта, таких как: конькобежцы и тяжело отлеты. При этом возникает утомление мышц и связок. В таких видах спорта происходит постоянная нагрузка на стопу и она уплощается.
• Полные люди сильно нагружают свод стопы
• Связки со временем теряют свою эластичность, это происходит в момент перстройки гормонального фона
• С возрастом происходят истощение хрящевой ткани, теряется амортизация.
• Больше всех страдают ноги у модниц, любительниц высоких каблуков, узкой обуви и платформ. При ходьбе на большом каблуке и чем больше каблук, вся масса тела давит на опорные кости с переди и пальцы, а пятка остается без давления. Происходит деформация и расплющивание стопы. Каблук в 7 см увеличивает в 3 раза нагрузку на передние точки опоры.
  Лучшим вариантом каблук 3-4 см для взрослых, детская высота 1-1,5 см.

Туфли без маленького каблучка, совсем плоские, не приносят пользы. Девочкам 6-7 лет носить такую обувь НЕЛЬЗЯ !!! Стопы в этом возрасте только начинают формироваться.

А как девченки любят балетки!!!!!! Все рынки заполонены ими.

Все факторы перечисленные выше подрывают весь связочный аппарат голени и стоп.

Чем опасно плоскостопие

Все мы родом из детства. И многие болезни, в том числе и плоскостопие можно исправить именно только в детстве. Скелет в это время еще гибкий и не окостенел.

Плоскостопие у взрослых людей не лечится, его можно только корректировать и поддерживать на должном уровне. И как говорится, «собака зарыта» не в самом плоскостопии, а в его последствиях.

Стопа для человека в первую очередь это движение и опора, нагрузка больше всего идет на опорно-двигательную систему.

Благодаря особенностям строения стопы, при ходьбе или беге, амортизируя она способна ослабить до 70% ударных нагрузок. При плоскостопии, амортизационные свойства ступни снижаются, а чтобы компенсировать «тряску» при ходьбе, вся ударная нагрузка передается суставам выше.

При появившейся боли в самой стопе, нарушается вся биомеханика человека. Вся связь через колени, тазобедренные суставы и таз, вся позвоночная система нарушается. Со временем формируется вальгусная стопа ( ноги заваливается во внутрь) и начинаются проблемы и боли в суставах коленей и таза.

Опорно-двигательная система является единой. И если изменяется стопа, изменится нагрузка на коленки и правильное анатомическое соотношение в суставах нарушится. Начнутся изменения в тазобедренных суставах, изменения будут в тазовых костях, проблема в поясничном отделе позвоночника и выше.

Страдает позвоночник и шея. Так как они не предназначены для этого и плохо справляются с этой функцией. Возникает искривление позвоночника, что сопутствует таким заболеваниям как сколиоз, межпозвоночные грыжи, остеохондроз и т.д

При плоскостопии развивается косолапость , врастают ногти.

На деформированных стопах и пальцах натираются мозоли, причем в таких местах, о которых даже и не предполагаешь. Мучают пяточные шпоры.
Поэтому любое «недомогание» в стопах принимаем во внимание, обязательно нужно сходить к врачу ортопеду.

Когда я работала в отделе ортопедии. Ко мне пришла женщина с сыном купить ему стельки. Ей посоветовали купить стельку в кроссовки, т.к. мальчик занимался спортом. И когда я ей рассказала, что от плоскостопия страдает не только ступня ( из-за того что она теряет способность удерживать свод стопы) и проблема переходит на голени и колени (они просто начинают болеть), женщина со мной согласилась. Она сказала, что боли в коленях сына беспокоили и они уже обращались по этому поводу к врачу.

Выдержать ударную нагрузку и подправить ступню поможет стелька. Как российские так и зарубежные производители предлагают стельки различных конструкций. Они могут быть на мягкой, полужесткой и жесткой основе. А еще можно изготовить стельку индивидуально.

Из-за больших физических нагрузок , при плоскостопии не берут в армию. Нагрузки на позвоночник могут привести к травмам.

[[widget_id=18]]

Виды плоскостопия

Плоскостопие встречается двух видов: Врожденное и Приобретенное.

Врожденное плоскостопие. Причина кроется в неправильном внутриутробном развитии и наблюдается редко. В месте с плоскостопием у малыша фиксируют и другие отклонения в скелете. Как правило, лечить такое плоскостопие нужно ещё в младенчестве. Тяжелые случаи требуют вмешательства врачей.

Приобретенное плоскостопие.Штука очень коварная и неугадаешь когда оно появилось .

Встречается несколько видов плоскостопия :

• Травматическое. Итак понятно, как оно возникает, вследствие травмы. Как правило, страдают лодыжки, пяточные кости, переломы костей плюсны и предплюсны, разрыв или порез связок или мышц. Все эти элементы укрепляют свод стопы.
• Паралитическое. Паралич мышц нижних конечностей произошедших из-за инфекции.
• Рахитическое. Из-за нехватки витамина D происходит недоразвитое развитие костей, при этом кальций усваивается меньше чем нужно, а для костей кальций основа. В результате, кости теряют прочность, а от нагрузки, возникает плоскостопие.
• Статическое. Самое распространенное плоскостопие и встречается в 82,1 % случаях.

Развивается это плоскостопие по ряду причин: хилые мышцы и связки стоп и голени,наследственная предрасположенность, чрезмерный вес, некомфортная обувь, долгая натруженность ног.

Плоскостопие бывает: Продольным, Поперечным и Комбинированным.

Продольное плоскостопие — в этом случае свод опущен, нога становится плоской и длиннее, и касается пола всей поверхностью. В большинстве своем эта болячка любит женщин.

Продольное плоскостопие имеет три спетени изменения : 1 степень. 2 степень,3 степень.

Поперечное плоскостопие – это когда передний отдел стопы распластан; кости плюсны расходятся (халюс вальгус фото) , происходит деформация первого фаланга пальца- начинает рости «косточка», большой палец отгибается внутрь стопы, искривляются следующие 2 пальца и становятся молоткообразными.

В Комбинированном плоскостопии — присутствует одновременно уплощение и распластанность стопы.

Больше всего от плоскостопия страдают женщины, степень развития приравнивается 1:4 относительно мужчин. Большая нагрузка идет на ноги в период беременности. И нужно постараться защитить свои ножки в этот замечательный период. Носить правильную обувь, каблук 3-4 см не выше, вставить стельку для профилактики..

Признаки плоскостопия

• Быстрая усталось ног;
• Меняется походка, становится раскаченная из стороны в сторону (как утка), нарушается осанка, косолапят ноги;
• Стоптанная обувь с внутренней стороны;
• Увеличивается размер ноги, обувь становится маленькой требуется размер побольше;
• Из-за увеличения ноги в ширину, трудно надевать туфли;
• Боли от стоп поднимаются до коленного сустава, болит поясница и даже голова;
• Ноги отекают в области лодыжек, за ночной отдых отек проходит;
• Появление натоптышей;
• Хождение на каблуках затруднительно и причиняют боль;
• «шишки» на больших пальцах все больше дают о себе знать и растут(hallux valgus).

Лечение плоскостопия

Когда плоскостопие уже «заработано», вылечить его невозможно. Процесс пошёл и изменения в костях тоже. Облегчить свое состояние поможет комплексное лечение:

1. Применение мазей для растирания и прием лекарств по назначению врача. Применение анальгетиков и противовоспалительных средств не лечат причину заболевания, а лишь снимают симптомы.
2. По направлению врача пройти курс физитерапевтических процедур.
3. Применение массажа. Можно самостоятельно дома или лечебный массаж у специалиста.
4. Установка в обувь специальных стелек. Хорошо поддерживают и разгружают свод стопы.
5. Специальная ортопедическая обувь купленная в салонах или изготовленная на заказ.
6. Лечебная физкультура с применением ковриков, мячей, массажеров и т.д. Заниматься нужно регулярно.
7. Если плоскостопие тяжелой формы требуется помощь хирурга.
8. Делать лечебные ванночки. Ванночки дополняют комплекс лечения при плоскостопии, хороши детям и взрослым.

Рецепт для ножных ванночек.

Попеременное опускание ног в тазик с горячей и холодной водой. В воду сыпем соль морскую

или питьевую соду. Добавить настои трав в воду, коры дуба, шалфея, ромашки, мяты.

Затем, распаренную ногу хорошо немного помассировать кремом. Ванночки хорошо убирают усталость.

Для приготовления ванночек из трав берется каждая трава в отдельности 100 гр., заливается 0,5 л. кипятка, настаивается 30 — минут. Готовый отвар выливается в тазик с водой. Процедура длится 15-20 минут.

Не забываем и про противопоказания ванночек: аллергия на виды трав, экземы и язвы ног.

Заключение.

Знаете что самое интересное? Мы начинаем обращать внимание на проблемы в своем организме, когда что -то начинает болеть «конкретно», тяжело ходить или уже «отваливается». Вот так же и с нашими ногами! Все на потом!

Жизнь идет быстротечно и через время замечаем, что ноги стали при ходьбе сильно уставать, болеть и отекать, ощущается чувство тяжести в ногах, по непонятной причине увеличился размер ноги, болят колени и поясница. А вот понять причину не можем.
А оказывается, все причины кроются в наших ступнях, а конкретно в их деформации, развивается плоскостопие.

Не откладывайте визит к врачу. Во многих городах при аптеках открываются отделы ортопедии, в некоторых ведет прием врач. Если нет приема врача, поговорите с консультантом, расскажите какая у вас проблема? Вы обязательно получите ответ и помощь.

Вовремя купленная стелька облегчит ваши страдания и улучшит качество вашей жизни.
На этом заканчиваю. Тема большая и объемная, все не расскажешь в одной статье. Ждите продолжения.

Будьте здоровы и счастливы. Берегите себя и близких. Поделитесь с друзьями о прочитанном.

Пока- Пока.

Поделиться ссылкой:

i-kudryakova.ru

виды, симптомы. Лечение плоскостопия у взрослых в Санкт-Петербурге

Как развивается плоскостопие

Человеческая ступня уникальна: она пружинит благодаря своей конструкции. У стопы два свода: поперечный — он находится между основаниями пальцев, и продольный, который проходит по внутреннему краю стопы. Своды стопы поддерживает система связок и мышц. Ни у одного животного, даже у кенгуру, нет пружинящей стопы.

Здоровая стопа помогает человеку удерживать равновесие и уменьшает тряску при ходьбе. Если мышечно-связочный механизм стопы ослабевает, стопа становится плоской и не амортизирует нагрузку. Так возникает плоскостопие.

Симптомы плоскостопия

Болезнь развивается постепенно и часто незаметно для человека. Поначалу он чувствует небольшую боль в ногах и ступнях. Ноги быстрее утомляются после ходьбы или работы в положении стоя. К концу рабочего дня ноги отекают, появляется чувство тяжести. После отдыха или массажа симптомы проходят.

При плоскостопии туфли быстрее изнашиваются, особенно с внутренней стороны. Нога увеличивается в длине или ширине, приходится покупать обувь на размер больше. Женщинам трудно ходить на каблуках.

Как определить плоскостопие

Если вы подозреваете у себя плоскостопие, намажьте стопу маслом или кремом. Встаньте на лист белой бумаги и изучите отпечаток. На листе должно отпечататься меньше половины ширины ступни. Если след намного шире или ступня отпечаталась полностью, у вас плоскостопие.

Причины плоскостопия

Болезнь вызывают разные факторы:

• повышенная физическая нагрузка на ноги;
• лишний вес;
• ношение узкой неудобной обуви или обуви на высоком каблуке;
• рахит, полиомиелит, сахарный диабет;
• наследственная предрасположенность;
• беременность.

Плоскостопию подвержены пожилые люди из-за старения и уменьшения силы мышц. Стопа чаще деформируется у людей, которые на работе много времени проводят стоя: продавцов, парикмахеров, станочников, хирургов.

Виды плоскостопия

Различают поперечное, продольное и комбинированное плоскостопие.

Поперечное плоскостопие встречается в 55 случаях из 100. Болезнь чаще всего развивается в возрасте 35-50 лет. При поперечном плоскостопии поперечный свод стопы становится плоским, стопа — короче, первый палец отклоняется наружу.

Продольное плоскостопие — каждый третий случай болезни. Развивается в возрасте от 16 до 25 лет. При продольном плоскостопии продольный свод становится плоским, стопа почти полностью соприкасается с полом, размер ноги увеличивается. Чем больше вес человека, тем сильнее проявляется болезнь.

По происхождению выделяют следующие типы болезни:

• Врождённая плоская стопа. Диагноз можно поставить после 6 лет.
• Травматическое плоскостопие возникает из-за перелома лодыжек, пяточной кости, предплюсневых костей.
• Паралитическая плоская стопа развивается из-за паралича подошвенных мышц стопы и голени.
• Статическое плоскостопие встречается в 80% случаев. Возникает из-за ослабления мышц голени, стопы, связочного аппарата и костей.

Степени плоскостопия

Существует несколько стадий плоскостопия.

Плоскостопие 1 степени практически незаметно. После физической нагрузки возникает усталость в ногах, стопа болит при надавливании, отекает к вечеру. Походка становится не такой пластичной.

Плоскостопие 2 степени сопровождается сильной постоянной болью в стопе. Стопа становится распластанной, своды исчезают. Боль в ноге поднимается до коленного сустава. Человеку трудно ходить.

Плоскостопие 3 степени — самая тяжёлая стадия болезни. Сопровождается сильной болью в стопах, голенях, коленях. Часто болит поясница и голова, пальцы на ногах приобретают молоткообразную форму. Человек с трудом проходит даже небольшое расстояние, не может носить обычную обувь и заниматься спортом.

Чем опасно плоскостопие

Стопа при плоскостопии теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. У человека меняется походка, он начинает косолапить. В запущенных случаях стопа деформируется, возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.

mz-clinic.ru

Плоскостопие – симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки

Общие сведения

Стопа человека принимает на себя весь вес тела в положении стоя и во время ходьбы. Для того чтобы выдерживать нагрузки, все части стопы, — кости, мышцы и связки, — должны находиться в нормальном состоянии, иметь правильное взаиморасположение и работать сообща.

Стопа имеет свод — возвышение, которое находится на ее внутренней части и не соприкасается с опорой. Различают продольный и поперечный своды стопы. В норме они должны иметь определенную высоту, чтобы стопа могла обеспечивать опору и выполнять рессорную функцию — смягчать толчки во время ходьбы, бега, прыжков. Плоскостопие, — снижение свода стопы, — является самым распространенным видом деформации стоп.

Причины

В зависимости от причин развития, выделяют несколько разновидностей плоскостопия.

Врожденное плоскостопие

Эта разновидность встречается реже, чем все остальные. Она обусловлена пороками развития, в результате которых нарушается взаиморасположение и форма костей, связок, мышц стопы.

Рахитическое плоскостопие

Рахит — заболевание, связанное с недостаточностью витамина D в организме, в результате чего мышцы становятся слабыми, а кости — мягкими и податливыми. При рахите деформируются многие части тела, в том числе стопы.

Паралитическое плоскостопие

Как следует из названия этого вида плоскостопия, оно является следствием частичного или полного паралича мышц голени и стопы. Деформация стопы развивается после перенесенного полиомиелита, инсульта.

Травматическое плоскостопие

Деформация стопы является следствием переломов костей плюсны и предплюсны, пяточной кости и лодыжек. Происходит деформация всей стопы, в том числе и ее свода.

Статическое плоскостопие

Этот вид плоскостопия является наиболее распространенным. Его основные причины — слабость связок и мышц стопы. При определенных условиях они не способны обеспечивать нормальную форму свода стопы. Факторы, приводящие к развитию статического плоскостопия:

• Избыточная масса тела, ожирение. При этом на стопы приходятся повышенные нагрузки за счет большого веса.
• Ношение неудобной, тесной обуви, обуви на высоком каблуке и с узкими носками.
• Длительное пребывание в положении стоя.
• Возраст. У детей мышцы и связки стопы являются недостаточно окрепшими. У стариков в них развиваются дистрофические процессы.

Проявления

Плоскостопие протекает в три стадии. На первой стадии проявления практически отсутствуют. Возникает боль в стопах и усталость после интенсивных физических нагрузок, в вечернее время.

На второй стадии боль возникает быстрее. К вечеру стопы и голени устают, начинают болеть. У обуви быстрее стаптывается каблук, особенно с внутренней стороны. Вечером может стать заметным уплощение стопы, а к утру оно проходит. Для выявления плоскостопия на этой стадии врач использует различные методы: плантографию, подометрию, рентгеновское исследование. По рентгеновским снимкам различают три степени плоскостопия, в зависимости от выраженности уплощения свода стопы.

На третьей стадии боли и усталость могут возникать даже после непродолжительной ходьбы. К вечеру ноги болят так сильно, что почти невозможно ходить. На стопах и голенях появляются отеки. Хорошо заметно уплощение стопы.
На четвертой стадии развивается контрактурное плоскостопие. Из-за деформации стопы постоянно травмируются нервы. В итоге мышцы голени становятся сильно напряженными. Они придают стопе неправильное положение. Во время ходьбы возникают сильные боли. Походка затрудняется, человек начинает хромать.

Осложнения

Контрактурное плоскостопие само по себе является тяжелым осложнением, так как оно затрудняет походку, нарушает работоспособность, качество жизни. В результате деформации стоп происходит перекос таза, когда человек стоит. Это приводит к деформациям позвоночника с последующим развитием остеохондроза.

Что можете сделать вы?

Плоскостопие часто начинает формироваться в детском возрасте. Поэтому ребенок должен регулярно проходить профилактический осмотр у ортопеда в установленные сроки. При появлении болей или других симптомов у взрослого нужно посетить хирурга.

Что может сделать врач?

На начальных стадиях плоскостопие можно лечить при помощи теплых ванн, массажа, лечебной физкультуры. Рекомендуется чаще ходить босыми ногами, особенно вне дома, по песку, траве. Существуют специальные комплексы гимнастики для стоп. Если работа предполагает постоянное нахождение в положении стоя, то ее нужно сменить — необходимо исключить длительные нагрузки на стопы.

При выраженном уменьшении свода стопы ортопед может порекомендовать ношение стелек-супинаторов, специальной ортопедической обуви.

На третьей и четвертой стадии, когда имеется стойкая деформация стопы, показано хирургическое лечение. Выполняют операции на суставах и связках, за счет чего стопа принимает правильное положение. Иногда вместо операции применяют фиксацию стопы гипсовой повязкой.

Материал подготовлен редакцией проекта «Здоровье Mail.ru».

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

health.mail.ru

Плоскостопие

Плоскосто́пие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Уплощение продольного свода стопы приводит к развитию продольного плоскостопия, а распластанность переднего ее отдела — к поперечному. Часто плоскостопие сочетается с другими деформациями.

Различают врожденное и приобретенное плоскостопия.

Врожденное плоскостопие встречается редко, в основном это продольное плоскостопие

Причиной врожденного плоскостопия являются пороки развития структурных элементов стопы во внутриутробном периоде.

Приобретенное плоскостопие наблюдается при нарушении кальций-фосфорного обмена (например, рахите), парезах и параличах мышц нижних конечностей (например, после перенесенного полиомиелита), после повреждений (например, неправильно сросшегося перелома костей голени), а также в результате наследственной предрасположенности, перегрузки нижних конечностей, избыточного веса и других неблагоприятных влияний.

Приблизительно до 7-летнего возраста у детей происходит естественное формирование продольного свода стопы, поэтому пониженный свод специального лечения не требует, но нуждается в постоянном наблюдении для выявления неблагоприятной динамики его развития

Степень деформации стопы определяет соответствующие степени плоскостопия, всего их три.

Первая степень плоскостопия характеризуется отсутствием видимой деформации, что обуславливается пока еще слабой выраженностью сопутствующих изменений. При первой степени плоскостопия появляется быстрая утомляемость ног. Болезненность не явная, пациент может ощущать дискомфортные ощущения при надевании обуви. Иногда возможна отечность в утренние часы.

Вторая степень плоскостопия характеризуется умеренной выраженностью плоскостопия. Свод стопы на данном этапе прогрессирования заболевания исчезает, симптоматика усиливается. Так, боль становится более сильной, проявляется значительно чаще, помимо этого отмечается ее распространение к области лодыжек, а также к голени. Плавность походки на данном этапе проявления заболевания утрачивается, мышцы стопы утрачивают свойственную им эластичность.

Третья степень плоскостопия проявляется в еще более выраженной форме, чему сопутствует также и усиление деформации. Отечность и боль в стопах становятся постоянными спутниками общего состояния пациентов, помимо этого появляется очень сильная головная боль. Из болевых ощущений также присутствует боль в области поясницы. Отмечается снижение трудоспособности, затруднения возникают даже при необходимости преодоления незначительных расстояний. 3 степень плоскостопия данной формы лишает человека возможности с ней ходить, будучи обутым в обычную обувь ввиду крайней степени выраженности процессов деформации.

Внешние признаки плоскостопия зависят от степени выраженности, и как правило, заметны при второй и третей степени, проявляются в:

• Неравномерно стертой обуви, внутренняя часть подошвы и каблук стерты сильнее;
• Увеличением стопы в размере, особенно по ширине, часто возникает необходимость приобретать обувь на размер больше;
• Изменением походки: тяжелая, неестественная походка, появляется косолапее, нарушается осанка.

Наблюдается деформированные стопы: плоская стопа, искривленные, непропорциональной длины пальцы ног, «косточка» на большом пальце, деформация коленных суставов, непропорциональное развитие мышц ног и голени.

Лечение врожденного плоскостопия консервативное. С первых дней жизни накладывают этапные гипсовые повязки, назначают ортопедическую обувь, лечебную гимнастику, физиотерапевтическими процедурами и массаж.

Лечебные меры, применяемые к взрослому человеку, могут лишь улучшить его состояние. В то время как у детей полное выздоровление реально, поскольку стопы ребенка только начинают формироваться полностью.

Консервативное лечение взрослых заключается в применение медикаментов в комбинации физиотерапевтическими процедурами и лечебной гимнастикой. Такая физкультура выбирается конкретно под больного, врач-ортопед обязательно учитывает возраст, степень болезни и ее форму. Отлично помогает массаж и гидромассаж стоп. Ортопедические стельки при заболевании восстанавливают требуемый подъем сводов стопы, корректируют нормальное положение стопы, обеспечивают комфорт при ходьбе.

При установленном врачом плоскостопии, необходимо делать лечебную гимнастику. Приблизительный комплекс упражнений представлен ниже:

1) Ноги установить на ширине плеч. Далее стопы разворачиваются, сначала соединяются пятки, потом носки. Сделать не меньше 12 повторений.

2) Вращение. Сидя на кресле либо стоя, установите пятки на ширину плеч. Вращайте стопы необходимо в две стороны. Сделайте 12 повторений.

3) Установка стоп. Выполняется в сидячем или стоячем положении. Ставьте стопы на внешнюю, а потом на внутреннюю поверхность поочередно. Сделайте 15 раз.

4) Низкие выпады. Встаньте ровно. Выполните передний выпад ногой. Далее переворачиваетесь в другую сторону и делаете то же самое. В обязательном порядке удерживайте спину прямой. Следует повторить 15 раз.

5) Ходим на месте. Делайте быстрые шаги. Стопы смотрят во внутрь, ноги сгибаемы в коленях. Не двигайте плечами, держитесь ровно, ноги при этом активно задействованы. Дыхание спокойное, упражнение выполняется полминуты.

Для детей весь комплекс ЛФ выполняется в игровой форме.

Показания к хирургическому лечению:

• Неэффективность консервативных методов лечения
• Тяжелое течение плоскостопия с грубыми осложнениями

Чем опасно плоскостопие?

Стопа при плоскостопии теряет амортизирующее свойство, и ударная волна распространяется вверх по скелету. В результате повышается нагрузка на позвоночник и суставы, возникает защемление межпозвоночных дисков. У человека меняется походка, он начинает косолапить. В запущенных случаях стопа деформируется, возникает «косточка» на большом пальце ноги, нарушается кровообращение ног.

Профилактика плоскостопия:

• Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки.
• С предрасположенность к плоскостопию правильно выбирать место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги).
• Отдых при длительном стоянии или хождении.
• Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см.
• Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках.
• В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп.
• После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем.
• Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры.
• Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке
• Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок

Несколько советов для профилактики плоскостопия у детей:

• Как можно больше давайте ребенку ходить босиком по песку, гравию, траве и другим неровным поверхностям.
• Детям, рожденным в осенне-зимний период, а также при недостаточном пребывании на солнце применять меры, направленные на профилактику рахита (достаточное употребление витамина D3, употребление кормящей матерью или ребенком продуктов, содержащее достаточное количество кальция).
• Не покупать ребенку обувь пока он не научится ходить.
• Обувь должна быть:

–  гибкой, просторной, каблук не более 1-1,5 см;

–  плотно фиксировать стопу, но не сдавливать ножку;

–  минимальное количество внутренних швов;

–  изготовлена из натуральных материалов;

–  задник высокий жесткий, хорошо фиксирует ножку;

–  подошва устойчива, не скользить;

–  до 2 лет не должно быть в обуви супинатора, до этого времени его роль выполняет жировая подушечка стопы;

–  обувь должна быть с запасом 1-1,5 см;

–  менять чаще обувь, следить за ростом ножки.

• Не перегружать ребенка спортом, все нагрузки должны соответствовать возрасту ребенка и степени развития его опорно–двигательного аппарата.
• Делать ребенку гимнастику и массаж ног

Детям старше 2 лет, будут благоприятны упражнения для развития мышц и сухожилий стопы (брать предметы пальчиками ног, ходить на носочках, пяточках, внешней стороне стоп; можно делать прыжки на месте, карабкаться по гимнастической лестнице).

Нельзя забывать так же, что в профилактике плоскостопии немалую роль играет здоровый образ жизни, рациональное питание, пища богатая витаминами и микроэлементами в особенности кальцием.

cgon.rospotrebnadzor.ru

Откуда оно берётся и нужно ли его лечить — Wonderzine

Может ли обувь спровоцировать или предотвратить плоскостопие?

Свод стопы — это генетически запрограммированный элемент анатомии. Изначально наша стопа предназначена для хождения босиком — то есть природа не знает, что такое обувь, супинатор, ортопедическая стелька. В советской педиатрии считалось, что, если задать некую канву для развития ступни в виде супинатора и жёсткого задника, то нога ребёнка будет развиваться по заданным параметрам — и, к сожалению, таких рекомендаций до сих пор придерживаются многие врачи, заставляя родителей покупать детям жёсткую обувь с самых первых шагов. Тем не менее форма свода стопы заложена генетически, изменить её супинаторами невозможно, и нет ни одного исследования, которое подтверждало бы обратное.

Супинатор нужен в обуви по самой простой причине: гораздо удобнее носить обувь, которая повторяет анатомическую форму ноги. Например, спортивная обувь всегда с супинатором — он нужен для того, чтобы ногам спортсмена было удобно и они были стабильны, но супинатор в беговых кроссовках точно не формирует свод стопы бегуна. Обувь с подходящим супинатором и точно подобранная по размеру — это вопрос удобства и профилактики других проблем, вроде врастания ногтей или появления мозолей. 

Обувь на высоких каблуках не деформирует кости стопы (если, конечно, правильно подобран размер), но сильно увеличивает напряжение множества мелких мышц. У тех, кто носит каблуки более сорока часов в неделю, эффективность работы мышц при ходьбе нарушается, накапливается их усталость. В норме нервные окончания постоянно определяют положение наших мышц в пространстве и относительно друг друга — это называется мышечным чувством, или проприоцепцией. При малейшем нарушении равновесия мозг мгновенно получает информацию об этом и направляет импульс к выравниванию позиции. При долгом хождении на каблуках утомлённые мышцы могут подать сигнал о том, что равновесие нарушилось, с небольшим запозданием, и нервная система не успеет среагировать вовремя — так что возрастает риск падения или травмы даже при ходьбе по гладкому полу. 

www.wonderzine.com