Как правильно выбрать подушку для сна при шейном остеохондрозе – как спать, какую и как подобрать, виды, фото, стоит ли покупать

Содержание

Как правильно выбрать подушку при остеохондрозе, совету по выбору подушек

Современный образ жизни несет с собой не только повышение комфорта, но и рост заболеваний. Одна из самых распространенных болезней позвоночника сегодня — остеохондроз, поражающий шейный отдел позвоночника и угрожающий здоровью организма в целом. Настоящей палочкой-выручалочкой в этом смысле может стать анатомическая подушка.

Каким должно быть изделие?

Во время сна мышцы полностью расслабляются и не поддерживают позвоночный столб, как днем. Из-за этого у людей, страдающих остеохондрозом, по ночам могут возникать боли и дискомфорт, а наутро нет ощущения отдыха. Кроме того, позвонки, не поддерживаемые мышечным корсетом, могут сдвигаться, зажимая артерии, которые проходят в шее и питают мозг.

Вот почему при шейном остеохондрозе необходимо тщательно подойти к вопросу организации спального места, соблюдая следующие принципы:

  • поддержка естественных изгибов позвоночника;
  • удобная опора для позвонков;
  • жесткость и упругость.

Следует выбирать не обычную, а специальную подушку с выраженным анатомическим эффектом.

Наполнение анатомической подушки

Решая, какую анатомическую подушку выбрать при шейном остеохондрозе, нужно изучить то, что у моделей внутри и проконсультироваться с врачом. Существует множество наполнителей. Если, скажем, составить рейтинг подушек, самых популярных у покупателей, в него обязательно войдут изделия с натуральным и искусственным латексом, мемориформом, полиэстером, охлаждающим гелем, пружинами.

Натуральный латекс

Этот наполнитель имеет природное происхождение, обладает бактерицидным действием, не притягивает пыль, хорошо вентилируется. Благодаря высокой эластичности натуральный латекс поддерживает голову и шею спящего в анатомически верном положении. При этом обеспечивается правильная циркуляция крови в шейных и головных сосудах.

Искусственный латекс

Если среди лучших анатомических моделей лидирующее место занимают изделия с натуральным латексом, то у подушек с его синтетическим аналогом есть все шансы возглавить рейтинг недорогих. Искусственный латекс безопасен для здоровья и стоит недорого, но несколько уступает натуральному по упругости и долговечности.

Мемориформ (пена с памятью формы)

«Умная» пена отличается ячеистой структурой, благодаря которой максимально точно повторяет контуры тела лежащего. Ключевая особенность наполнителя заключается в том, что он не оказывает ответного давления. Благодаря этому снимаются боли в шее, и обеспечивается полноценное кровообращение в шейных сосудах.

Полиэстер

Полиэстеровые подушки занимают одно из первых мест в рейтинге доступных по стоимости. Но это не отменяет высоких анатомических показателей полиэстера. В состав материала входят мягкие шарики, скользящие под тяжестью головы, так что подушка принимает ее форму. Преимущества наполнителя: сохранение тепла, упругость, гипоаллергенность.

Охлаждающий гель

Гелевый наполнитель способен «запоминать» форму, регулирует теплообмен и уменьшает давление на тело. В продолжение всей ночи подушка с гелем поддерживает шею и голову в физиологическом положении. Эффект памяти способствует снятию напряжения в шейных мышцах. Нормализуется кровообращение, что влияет на самочувствие.

Пружинный блок

Для наполнения подушек используются независимые мини-пружины, которые точно и гибко реагируют на каждое движение. Для создания оптимального микроклимата, помимо пружин, в состав изделия обычно входит слой пены и полиэфирное волокно. Такие модели универсальны, имеют выраженный анатомический эффект и подходят для всех, но работают индивидуально, формируя лучшие условия сна для каждого.

Как правильно выбрать подушку?

Чтобы получить максимальный эффект, нужно знать, как выбрать подушку при остеохондрозе. Есть основные критерии:

  • форма. Для комфортного ночного сна оптимальна прямоугольная модель. Вариант в виде полумесяца подходит только для случаев кратковременного отдыха лежа на спине;
  • степень жесткости. Подходящий показатель зависит от того, как вы спите. Любителям спать на животе стоит использовать более мягкую модель. Тем, кто предпочитает сон на спине, нужна подушка средней жесткости. Повышенная жесткость изделия будет полезна спящим на боку;
  • размеры. Главное, что нужно оценить правильно, — высота изделия. Какая анатомическая подушка лучше по высоте, тоже зависит от излюбленной позы. Для тех, кто любит спать на спине, оптимальный параметр — 9 см, для сна на животе — менее 9 см. Для положения на боку, нужная величина рассчитывается с учетом расстояния от основания шеи до конца плеча.

Плюсы и минусы анатомических моделей

Нужна ли анатомическая подушка? Если вы часто чувствуете боли по утрам, ворочаетесь ночью, храпите, плохо спите или страдаете остеохондрозом, ответ однозначный – нужна. Польза анатомических подушек ощутима: они нужны для обеспечения крепкого и здорового сна, помощи в избавлении от храпа, нормализации кровотока и циркуляции лимфы, создания физиологической опоры шее и спине. И это отличная профилактика недугов, связанных с позвоночником.

Что касается минусов, то основной из них — жесткость, к которой нужно привыкнуть. В целом вред от анатомических моделей возможен, только если выбрать изделие неправильно.

Правильная поза для сна

Существует миф, что при остеохондрозе лучше спать на животе, поскольку внутренние органы не оказывают давления на позвоночный столб. Но при проблемах в шейном отделе такая поза крайне нежелательна: голова повернута набок, что вызывает постоянное напряжение в позвоночнике и может привести к сдавливанию питающих мозг сосудов.

Чтобы спина и шея при предрасположенности к остеохондрозу или уже имеющейся болезни принимали физиологически правильное положение, необходимо знать, как спать правильно. Специалисты рекомендуют спать в следующих позах:

  • на спине с полусогнутым ногами — если ноги выпрямлены, мышцы поясницы остаются напряженными;
  • на боку, упираясь плечом в матрас;
  • в позе зародыша — на боку с полусогнутыми ногами, при этом позвоночник максимально расслабляется.

Добрых снов и крепкого здоровья!

www.askona.ru

Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе: какую выбрать

0

1212

Рейтинг статьи

В современном мире всё чаще встречается такое заболевание, как остеохондроз шейных позвонков. Причиной тому малоактивный образ жизни, длительное сидение за компьютером и недостаток витаминов и минералов в организме. Помочь может ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе.

Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе

Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе

 

Одного только сна на ней будет недостаточно для лечения болезни, но это в состоянии снять основные симптомы. Также подушка предотвращает дальнейшее разрушение межпозвоночных дисков, но нужно выбрать модель, подобрать её размер и наполнитель.

Проблемы во время сна при остеохондрозе

Правильная подушка при шейном остеохондрозе играет важную роль в полноценном отдыхе человека.

В течение дня мышцы шеи обычно напряжены и поддерживают позвонки в естественном их положении, но во время сна мускулатура расслабляется и не выполняет естественные функции. Неудобные постельные принадлежности в этом случае только ухудшают состояние.

Если человек страдает остеохондрозом шейных позвонков, утром он просыпается с головной болью, головокружением, онемевшими конечностями. Он чувствует себя неотдохнувшим и разбитым.

Все эти проблемы — следствие защемления сосудов головного мозга шейными позвонками. Когда кровоток ухудшается и мозг получает меньше крови, происходит гипоксия — кислородное голодание тканей. Это также значительно снижает мозговую активность, ухудшает память и восприятие информации.

Разновидности ортопедических подушек

Сейчас рынок переполнен различными ортопедическими приспособлениями. Все их виды отличаются по цене, форме, наполнителю и сроку службы. Существует главное правило: подушка должна поддерживать шею в ее анатомическом положении во время отдыха.

Формы

Существуют три основных формы:

  • Валик — плотно набитый наполнителем цилиндр. Используют его лишь для кратковременного отдыха, но не для полноценного ночного сна. Его подкладывают под шею и лежат только на спине.
  • «Подкова» почти полностью охватывает шею и не даёт ей занять неправильное положение. Подходит такая форма не только для сна на спине, но и для отдыха сидя, если планируется авиаперелёт или длительная поездка.
  • Прямоугольник плотный и имеет полукруглые валики с трёх сторон. Разновидность отлично подходит для полноценного ночного отдыха, так как не препятствует движению головы и шеи.

По рекомендации врачей желательно иметь в своём арсенале сразу несколько экземпляров разной формы, хотя и одной прямоугольной будет достаточно.

Поначалу с непривычки подушки могут вызывать небольшой дискомфорт при засыпании, но результат становится виден после пробуждения. Человек чувствует себя свежим и отдохнувшим даже после непродолжительного покоя. Его перестают мучить головные боли и неприятные ощущения в шее и плечах.

Наполнители

Выбрать правильную подушку можно по отзывам

Выбрать правильную подушку можно по отзывам

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе могут иметь не только разную форму, но и наполнитель. Чтобы выбрать подходящий состав, нужно узнать отзывы покупателей, а также прочувствовать эффект самому.

Из лузги гречихи

Часто встречаются изделия, наполненные лузгой гречихи. Этот природный материал начали использовать задолго до появления понятия ортопедии. Стоимость такой подушки приемлема, но срок службы составляет всего 2-3 года при постоянном использовании.

Данный наполнитель является экологически чистым материалом. Он хорошо пропускает воздух и, благодаря мелкой фракции чешуек, создаёт эффект точечного массажа шейного отдела позвоночника и кожи головы. Это разглаживает морщинки и стимулирует рост волосяных луковиц. Лузга гречихи препятствует накоплению пыли и пылевых клещей, поэтому изделие является полностью гипоаллергенным.

Особенности

Спать на такой подушке полезно для позвоночника, но на выбор способны повлиять некоторые недостатки изделия, такие как:

  • большой вес: в среднем она весит от 1,5 до 3 кг;
  • шуршание, которое издаёт лузга, может мешать людям с чутким сном;
  • сильный запах эфирного масла гречихи.

Для усиления терапевтического эффекта к лузге добавляют лаванду для нормализации сна и масло эвкалипта для снятия напряжения после долгого дня. Противопоказаний к использованию ортопедических принадлежностей нет — их можно применять и для профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника.

Из латекса

Выбрать подушку при шейном остеохондрозе довольно сложно, но многие отдают предпочтение ортопедическим изделиям из латекса. Этот природный материал получают из млечного сока каучуконосных растений, также подушки изготавливают из его синтетического аналога.

Латексные подушки плотные и эластичные. Первое время спать на них непривычно, но это со временем проходит. Благодаря тому, что материал повторяет форму шеи и головы, снимается напряжение в грудном и шейном отделах позвоночника. Изделие моментально принимает исходную форму и не деформируется. Испортить её может лишь соприкосновение с чем-то горячим или длительное воздействие прямых солнечных лучей.

Особенности

Латексные подушки уникальны в своём роде, благодаря ряду качеств:

  • Воздухопроницаемость обусловлена наличием пор и ячеек, открытых для воздуха. Даже в самую жаркую погоду голова на такой подушке не перегревается и не потеет.
  • Антибактериальность также играет важную роль, ведь пористый материал является отличным местом для размножения вредоносных микроорганизмов. Благодаря естественным антибактериальным свойствам, изделию не страшны плесень, микробы, грибок и пылевые клещи. Именно поэтому подушки подходят для людей, страдающих астмой и аллергией.
  • Бесшумность. Латекс не издаёт никаких звуков.

Ухаживать за изделием очень просто. Обычно материал не пачкается и не впитывает неприятных запахов. Единственная мера, которая должна быть принята, — это смена тканевой наволочки. Если на подушку что-то пролилось, ее моют в холодной воде вручную и оставляют высыхать естественным путем.

Покупателей может отпугивать специфический запах латекса, однако он исчезает спустя 5-8 дней. Если у человека аллергия на латекс, использование такой подушки противопоказано.

При покупке стоит обратить внимание на цену. Изделие из натурального латекса не может стоить дёшево. Для удешевления продукции производители добавляют в ортопедические подушки синтетический материал.

Из бамбукового волокна

Бамбук очень подходит для подушки

Бамбук очень подходит для подушки

Качественная ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела может быть изготовлена из бамбукового волокна. Этот материал значительно мягче других видов наполнителей. Врачи долгое время вели споры, является ли бамбук подходящим сырьём для поддержания мышечной мускулатуры и шейных позвонков.

Сон на бамбуковом волокне помогает улучшить микроциркуляцию в тканях головного мозга, а также снять напряжение с шейного и грудного отделов. Главное — правильно подобрать изделие и не купить подделку.

Наполнители различаются между собой по способу добычи. В обоих случаях стебли бамбука, достигшие возраста не менее 4 лет, измельчают в щепу. В первом случае волокно получают при обработке щепы натуральными энзимами. Нити вытягивают руками, поэтому конечный продукт стоит недешево, но он экологически чист.

Особенности

Для получения бамбукового волокна с помощью химических препаратов щепу заливают едким натоем и размешивают до получения однородной липкой массы. После волокно получают путем машинной обработки. Готовое сырье промывают от остатков химических веществ и тщательно просушивают.

Главным преимуществом ортопедических изделий из бамбукового волокна является их способность «дышать». Воздух свободно циркулирует в наполнителе и не даёт голове потеть и перегреваться. Для людей с шейным остеохондрозом это хорошая альтернатива другим ортопедическим приспособлениям. Также бамбуковое волокно:

  • гипоаллергенно;
  • не накапливает пылевых клещей;
  • не имеет посторонних запахов;
  • легкое в уходе.

При выборе нужно обратить внимание на содержание изделия. Производители практикуют добавление искусственных волокон. Это значительно удешевляет стоимость конечного продукта и влияет на его качество. Чистое волокно может прослужить 2-3 года, а комбинированное начнет слеживаться и уплотняться уже через год.

Из геля

Последние несколько лет лидирующие позиции в рейтинге материалов для ортопедических товаров занимает особый гель.

Для больных остеохондрозом он является настоящим спасением. Его особая структура позволяет шейным позвонкам оставаться в естественном для них положении. Это снимает болевой синдром, нарушение кровотока, а также предотвращает дегенеративные процессы в тканях межпозвоночных дисков.

Выбрать правильные ортопедические приспособления сложно, ведь их наполнитель часто подделывают и выдают за настоящий гель. Подушка из него не просто нормально не держит форму, но и усугубляет болезнь.

Особенности

Спать на геле первое время непривычно. После мягких пуховых подушек он кажется жестким, но уже спустя пару ночей заметно очевидное его преимущество. Наполнитель не способствует перегреванию головы, потому что сам по себе прохладен и сохраняет температуру даже в жаркое время года. Тем, кому неприятно ощущение прохлады, лучше надеть более плотную наволочку.

В геле не накапливается пыль и вредоносные микроорганизмы. Он устойчив к воздействию прямых солнечных лучей, но стирать его в машинке не рекомендуется. Если материал испачкался, то лучше промыть его обычной проточной водой без моющих средств.

Лучше не заказывать изделие через интернет-магазин, ведь чтобы выбрать правильные и удобные подушки, нужно самому их протестировать. Цены на такую вещь очень высокие, но и служить она будет минимум 10-20 лет.

Как выбрать

Чтобы подушка была удобной, а сон на ней приносил только приятные ощущения, нужно отнестись к выбору со всей ответственностью.

Предпочтение стоит отдать известным маркам, успевшим хорошо зарекомендовать себя. Так как известные бренды часто подделывают, нельзя приобретать изделие без документов, подтверждающих его качество.

Нельзя приобретать б/у изделия, так как они не только слеживаются под особенности тела предыдущего хозяина, но и накапливают запахи, чешуйки кожи и пот. В этом случае человек не может правильно подобрать жесткость и размер изделия.

Важной деталью является размер и высота подушки. Если возникает желание подложить под голову ладонь, нужно выбирать модель повыше. Она должна полностью соответствовать изгибу шеи в положении лёжа.

Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

► Лучшая ортопедическая подушка для профилактики шейного остеохондроза | FABE || Александра Бонина

Как выбрать "правильную" подушку

Как избавиться от шейного остеохондроза?

Как выбрать подушку при шейном остеохондрозе

Как правильно спать при шейном остеохондрозе

Ортопедические подушки

Как выбрать ортопедическую подушку? ТЕХНОЛОГИИ ЗДОРОВЬЯ И АНГИОЛАЙН

КАК ПРОСЫПАТЬСЯ БОДРЫМ ПО УТРАМ? ОРТОПЕДИЧЕСКАЯ ПОДУШКА из КИТАЯ / BANGGOOD

Как помогают ортопедические подушки? Говорит ЭКСПЕРТ

Заключение

Первое, на что должен ориентироваться покупатель при выборе ортопедических постельных принадлежностей, — это собственные ощущения. Если тело и шея расположены правильно, наутро можно будет почувствовать прилив сил и бодрость. Если сон становится беспокойным, человек часто просыпается за ночь, а состояние шеи остается без изменений, нужно выбрать другую подушку: правильно подобранная не должна причинять дискомфорта.

Ортопедические подушки при шейном остеохондрозе приобретают как по рекомендации врачей, так и по собственному желанию. Тем не менее больному остеохондрозом необходимо комплексное лечение сосудорасширяющими препаратами, мазями и физиотерапией.

sustavkin.ru

как выбрать для сна, цена

Сон на ортопедической подушке

Сон на ортопедической подушке при шейном остеохондрозе — один их эффективных способов профилактики рецидивов этой дегенеративно-дистрофической патологии. Правильный выбор изделия позволяет устранить боли в шее и тугоподвижность за счет улучшения кровообращения. Перед покупкой следует проконсультироваться с вертебрологом или неврологом. Врач подскажет, какой жесткости, размера, формы необходима подушка с учетом степени тяжести шейного остеохондроза.

В чем польза ортопедической подушки при шейном остеохондрозе

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Во время сна в организме человека протекают различные процессы. Они направлены на восстановление клеток костных, хрящевых, мягких тканей. Но только не при шейном остеохондрозе. Для этой дегенеративно-дистрофической патологии характерно разрушение и смещение межпозвонковых дисков с дальнейшей деформацией костных позвонков. Сон больного остеохондрозом на обычной подушке приводит к усугублению патологического изгиба позвоночника. Межпозвонковые диски смещаются еще сильнее, сдавливая кровеносные сосуды, нервные окончания, мягкие ткани.

Правильное положение позвоночника во сне

А вот сон или отдых на ортопедической подушке позволяет улучшить состояние позвоночных структур и самочувствие больного:

  • устранить мышечные спазмы за счет расслабления скелетной мускулатуры;
  • улучшить кровоснабжение поврежденных дисков и позвонков питательными веществами и кислородом;
  • снизить выраженность болезненных ощущений;
  • ускорить выведение из хрящевых и костных тканей продуктов их распада за счет улучшения лимфооттока;
  • купировать воспалительные процессы, развивающиеся из-за травмирования мягких тканей сформировавшимися костными наростами (остеофитами).

Для остеохондроза, локализованного в шейном отделе позвоночника, характерны скачки артериального давления, снижение остроты зрения и слуха, головные боли, головокружения. Сон на ортопедической подушке способствует ослаблению или полному устранению этих неврологических клинических проявлений.

Девушка спит

Разновидности подушек

Существует много классификаций изделий. Ортопедические подушки подразделяются в зависимости от формы, степени жесткости, наполнителя. В последнее время в аптеках и специализированных магазинах в продаже появились модели с множеством мини-пружин. Благодаря независимому амортизационному блоку восстановление пораженных остеохондром тканей происходит значительно быстрее. Наличие в конструкции мини-пружин помогает стабилизировать диски и позвонки во время сна.

Прямоугольная

Это самый популярный вариант ортопедических приспособлений. Они разнятся размерами, наполнителем, жесткостью, но все без исключения хорошо справляются со своей задачей — предупреждать смещение позвоночных структур во время сна. Такая способность обусловлена исключительно высокотехнологичным материалом, а не формой. Прямоугольная подушка не оснащена бортиками или выемками для фиксации головы в анатомически правильном положении. При выборе изделия очень важно точно определить нужный размер.

Волнообразная

Подушка внешне напоминает прямоугольник, немного согнутый в середине. Образуется широкая бороздка, по краям которой находятся упругие большие валики. Изделие, расположенное горизонтально подходит для сна на спине. Валики поддерживают голову и плечи, а выемка фиксирует шейный отдел позвоночника, при этом не сдавливая его. Хороший сон на боку обеспечивает вертикальное расположение подушки. Теперь она предупреждает смещение головы, препятствует нарушению кровообращения.

Овальная

Ортопедические приспособления такой формы нужно приобретать любителям спать на боку. У них сложная ребристая поверхность, массирующая шею во время отдыха. Благодаря такой конструкции происходит вытяжение шейного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между телами позвонков, межпозвонковыми дисками. Поэтому после сна человек не страдает от головокружений, дискомфортных ощущений и боли в задней поверхности шеи. В середине изделия находится его самая массивная часть. Под весом головы она трансформируется в упругий эластичный валик, мягко обволакивающий затылок и шейные позвонки.

С плечевой выемкой

В конструкции приспособлений, помимо углубления для головы, предусмотрена выемка для плеча. Такие ортопедические подушки вертебрологи, неврологи рекомендуют пожилым пациентам или людям с лишним весом. Сон на них способствует лучшему кровоснабжению не только шейного отдела позвоночника, но и мышц плечевого пояса. Изделия с выемкой для плеча целесообразно приобрести больным системными или дегенеративно-дистрофическими патологиями, поражающими сразу несколько суставов. Это становится профилактикой повреждения сочленений верхних конечностей и грудных позвонков.

Сон на ортопедической подушке при остеохондрозе

Полумесяц

Ортопедическое приспособление в форме полумесяца лучше использовать не для сна, а для отдыха. Оно подходит людям с остеохондрозом или предрасположенностью к его развитию, которые много времени проводят со склоненной головой за компьютером, лабораторным столом, занимающимся бумажной работой. В конце дня у них затекают мышцы, ухудшается кровообращение. Всего полчаса отдыха с такой подушкой лежа или сидя нормализует тонус скелетной мускулатуры и микроциркуляцию.

Валик

Подушка-валик может использоваться только для непродолжительного дневного сна в течение часа. Она предназначена для расслабления мышц, устранения неврологической симптоматики шейного остеохондроза — головных болей, головокружений, скачков артериального давления. При их появлении следует прилечь на некоторое время, подложив под голову валик. Он мягко массирует заднюю поверхность шеи, увеличивает расстояние между позвонками, предупреждает сдавление позвоночной артерии. Самочувствие больного быстро улучается за счет восстановления кровоснабжения головного мозга кислородом.

Дорожная

Специально для поездок на короткие и дальние расстояния производятся надувные подушки. Их основу составляет резиновый полукруг, принимающий форму полумесяца после нагнетания воздуха. Верх изделия — чехол из гипоаллергенного материала, хорошо поглощающего влагу. Дорожное ортопедическое приспособление используются в самолетах, поездах, автобусах, автомобилях. Их применение помогает предупредить очередной рецидив шейного остеохондроза из-за спазмированности мышц.

С функцией памяти

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

При шейном остеохондрозе востребованы изделия с «эффектом памяти». Ортопедическая подушка принимает форму, с которой человеку было комфортно спать предыдущей ночью. Ее основа прогибается в определенных зонах. Но в других местах форма сохраняется. Происходит своеобразная анатомическая подстройка под контуры изгибов шейного отдела позвоночника.

Основной материал для изготовления подушки с «эффектом памяти» — пенополиуретановые пены. В ассортименте магазинов медтехнике есть и изделия, наполненные касторовым маслом, вспененным водяным паром. Это приводит к формированию в густом наполнителе множества воздушных пузырьков. Под действием тепла человеческого тела повышается пластичность вспененного масла. Оно обволакивает шею при нахождении ее в любом положении.

Ортопедическая подушка

Наполнители для ортопедических подушек

При шейном остеохондрозе 1 степени тяжести врачи рекомендуют приобретать подушки с натуральными наполнителями. Они хорошо пропускают воздух, обладают массирующим эффектом, улучшают кровообращение, а, следовательно, и регенерацию поврежденных хрящевых тканей. А при остеохондрозе средней или высокой степени тяжести необходимы приспособления для сна с синтетическими материалами, надежно стабилизирующими диски и позвонки. Их лечебное действие заключается в предупреждении сдавления остеофитами кровеносных сосудов и спинномозговых корешков.

Относительно недавно в продаже появились подушки с самостоятельной регулировкой высоты и степени жесткости. Можно расстегнуть боковую молнию и доложить или извлечь какое-либо количество наполнителя.

Наполнитель ортопедических подушек Характерные особенности и свойства материала
Шелуха гречихи, пух, перо Гипоаллергенны, не подходят только больным с индивидуальной непереносимостью этих натуральных материалов. Хорошо поглощают влагу, воздухопроницаемые, экологически безопасные
Полиэстер, поролон, синтепон Износостойкие, гипоаллергенные, хорошо пропускают воздух, не сминаются, стоят недорого. Большинство синтетических материалов не предназначено для влажной очистки
Латекс Хорошо сохраняет форму за счет используемой при его приготовлении технологии термического вспенивания. Более чем на 95% состоит из натурального материала — сока гевеи
Гель с охлаждающим эффектом Обуславливает «эффект памяти» ортопедических приспособлений. Оптимально распределяет нагрузки на шейные позвоночные сегменты, оказывает массажное воздействие

Как выбрать

Если утром больной просыпается уже уставшим, разбитым, а при подъеме с постели у него начинает кружиться голова, то проблему не решить только приемом таблеток. Подобная симптоматика указывает на нарушение кровообращения во время сна, пережатие позвоночной артерии. Вертебрологи всегда рекомендуют в таких ситуациях приобретение ортопедической подушки. При ее выборе нельзя ориентироваться только на стоимость, жесткость, форму, а также производителя, гарантирующего высокое качество и долгий срок службы.

Жесткость изделия

Жесткие, невысокие подушки подходят людям, которые большую часть сна проводят в положении лежа на спине. Они не только улучшают подвижность в шейном отделе позвоночника, но и избавляют от храпа, болезненных ощущений в пояснице. Неврологи рекомендуют также учитывать степень жесткости матраса. Вред сна на мягком матрасе несколько компенсирует тонкая плотная ортопедическая подушка.

Если человек предпочитает спать на животе, то нужно купить не слишком жесткое, невысокое ортопедическое изделие. Только такая модель расслабит скелетную мускулатуру мышц и плечевого пояса, устранит сдавление позвоночной артерии. При отдыхе на боку лучше использовать изделие высокой степени жесткости, надежно стабилизирующее во время сна позвонки и межпозвонковые диски.

Форма и размер

Чаще всего в терапии шейного остеохондроза используются прямоугольные подушки длиной 60-80 см и шириной 40-60 см. При определении размера изделия индивидуально для пациента врач учитывает расстояние между плечами. Оптимальная высота приспособления для сна — 10-14 см. Для дневного отдыха и быстрого улучшения самочувствия обычно используются «полумесяцы» и валики.

Формы ортопедических подушек

Особенности телосложения больного также принимаются во внимание при определении ширины, длины, высоты изделия. Для полных людей нужна подушка большего размера.

Чем пользоваться не стоит

Ортопедическая подушка выбрана неправильно, если у человека постоянно возникает желание подложить под голову руку. Не следует приобретать излишне жесткие модели при шейном остеохондрозе 1 степени тяжести, не требующем сильной фиксации позвоночных структур. А сон на мягкой подушке не окажет никакого терапевтического действия. Во время отдыха должно происходить восстановление поврежденных тканей, поэтому нужно подобрать подушку определенной жесткости, соответствующей степени тяжести остеохондроза.

Популярные производители

Лучше покупать подушки от хорошо зарекомендовавших себя производителей, постоянно предлагающих инновационные решения:

  • Фоста;
  • Аскона;
  • Орматек;
  • Темпур;
  • Тривес;
  • Консал;
  • Трелакс;
  • Беддинг Индастрис.

Цены на ортопедические подушки

Большой ошибкой станет приобретение дешевого ортопедического приспособления для сна. Оно не прослужит долго, утратит свои терапевтические свойства уже в первый год эксплуатации. Небольшая цена изделий обусловлена обычно использованием при их изготовлении низкокачественных материалов.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

sustavlive.ru

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи

Полноценный ночной отдых является обязательным условием хорошего самочувствия и трудоспособности любого человека. При наличии отлично подобранных постельных принадлежностей здоровые люди имеют возможность предотвратить развитие различных дисфункций, а те пациенты, у которых уже наблюдаются определенные нарушения, приобретают шанс их коррекции за счет фиксированной удобной позы на протяжении длительного времени. Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе шеи позволят позвоночнику полностью расслабиться, сосудам шеи и головы наполниться кровью, а мягким тканям получить достаточный объем необходимой им трофики.

Сущность остеохондроза

Болезни позвоночника диагностируются в наши дни очень часто. Они нарушают не только функционирование опорно-двигательного аппарата человека, но и негативно отражаются на деятельности всех его органов. Патология функционирования хрящевой ткани напрямую воздействует на деятельность мозга, а гипоксия мускулатуры воротниковой зоны способна пагубно отразиться на сердечной, легочной и пищеварительной системе.

Основными симптомами остеохондроза являются:

  • частое бегание мушек перед глазами;
  • головокружения;
  • мигрень;
  • затекание конечностей;
  • затруднение движений;
  • сильные боли в мышцах;
  • отечность;
  • потемнение в глазах;
  • скачки давления;
  • выраженная гипоксия тканей;
  • тремор;
  • одышка;
  • судороги и др.

Для их коррекции нужно срочно обратить внимание на подушку, на которой человек отдыхает ночь за ночью. Очень часто именно она нарушает анатомо-физиологические условия сна, приводя к развитию остеохондроза. Ее неправильная форма или размер может провоцировать значительное сдавливание сосудов и вызывать застойные явления в тканях шеи.

Мышечная система тесно взаимодействует со скелетной, что дает возможность их нормального кровоснабжения в период бодрствования и обеспечивает требующееся правильное положение тела человека. В ночное время мускулатура расслабляется. Поэтому именно ортопедическая подушка помогает страдающему остеохондрозом пациенту удобно улечься в постели и устранить возникающие во время сна боли.

Такое изделие при правильном использовании способно полностью избавить от мигреней, освободить стиснутые между позвонками хрящи и нервные окончания, а также улучшить кровообращение головного мозга.

Поэтому в тех случаях, когда становится ясно, что человек стал жертвой развития подобного заболевания, стоит очень внимательно оценить качество его спальных принадлежностей, а также подробно обсудить этот вопрос со специалистом.

Положение во время сна при шейном остеохондрозе

Главным условием предотвращения и коррекции болезни становится правильное размещение тела ночью в постели.

Ортопеды предлагают ряд рекомендаций:

  1. Не нужно ложиться с высоко поднятым изголовьем.
  2. Следует брать для сна подушку, а не маленький валик.
  3. Не стоит принимать жестко зафиксированную позу.
  4. Ноги желательно слегка подогнуть в коленях.
  5. Руки должны свободно лежать вдоль тела.
  6. Мускулатура воротниковой зоны полностью расслаблена.
  7. Шея совершенно не напрягается.
  8. Необходимо избавиться от любых неприятных мыслей.
  9. Нужно стараться сделать сон абсолютно спокойным.

Приняв требующееся положение тела, пациент тем самым избавляется от симптомов патологии позвоночника и осуществляет профилактику возникновения его приступов в дальнейшем. Он обеспечивает себе отличный отдых и достигает полной релаксации тела.

Наиболее предпочтительным является глубокий сон на спине. Голову помещают на подушку, а шея располагается ниже ее линии. Грудная часть позвоночника должна полностью соприкасаться с матрасом.

Удобной является также боковая поза. Голова свободно лежит на возвышении, а колени согнуты. Вся мускулатура расслаблена, а человек испытывает приятное утомление. Никакого напряжения ощущаться не должно.

Допустимо иногда ложиться и на живот, но такая поза не является слишком удобной. Шея легко затекает, а голову сложно поворачивать. Поэтому подобное положение принимают лишь на короткий период для разгрузки других отделов мышц и позвоночника.

При полноценном отдыхе интенсивность патологии значительно снижается. Больше внимания требуется уделять ногам. При их выпрямленном состоянии неминуемо немеет мускулатура задней поверхности тела, а крестцовый отдел пребывает в крайнем напряжении, что может спровоцировать приступ радикулита.

Голову необходимо положить на ортопедическое изделие, а нижние конечности согнуть в коленях. Позвоночный столб и спина в целом должны быть полностью свободны от любого напряжения. Эта поза позволит полноценно функционировать всему организму, не вызывая дисфункций и не приводя к отечности тканей.

Любое неудобство, особенно в верхней части туловища человека, провоцирует сильную гипоксию головного мозга и развитие сосудистой недостаточности.

Какая должна быть подушка для сна при остеохондрозе шеи

Ортопедическая продукция такого типа должна надежно и стабильно обеспечивать позвоночнику удобство на протяжении всей ночи. Она способствует свободному кровообращению, препятствует обострению болезни и обеспечивает максимальное удобство спящему.

Подушка для пациентов, страдающих остеохондрозом, должна избавлять их от:

  • воспаления позвоночного хряща;
  • мигреней;
  • головокружений;
  • ощущения разбитости по утрам;
  • ухудшения зрения;
  • потемнения в глазах;
  • постоянной боли в мышцах;
  • неустойчивости тела.

Ортопедическому изделию не нужно быть чересчур мягким, чтобы не усиливать проявления миалгии. Для предотвращения приступов остеохондроза следует выбрать продукцию в виде прямоугольника или квадрата. Она очень хорошо сохраняет форму головы в течение длительного времени. Аксессуар должен быть высотой в диапазоне от пяти до девяти сантиметров, что помогает полному мышечному расслаблению. Его размер составляет прямую зависимость от длины плечевой кости.

Предварительно требуется посоветоваться с неврологом. Только он может определить степень запущенности патологических изменений в позвоночнике и определить условия, при которых они будут скорректированы.

Обычно ортопедическая подушка против остеохондроза должна отвечать следующим условиям:

  1. Голова располагается с максимальным удобством.
  2. Аксессуару необходимо быть длиннее плеча спящего.
  3. Его размер и объем строго выверяются.
  4. Плечи следует держать приподнятыми.
  5. Верхней части спины не стоит утопать в мягком изделии.
  6. Не нужно покупать продукцию со скругленными углами.
  7. Желательно ознакомиться с отзывами пациентов, уже покупавшими соответствующую продукцию и уяснившими ее особенности.
  8. Необходима предварительная консультация врача.

Как правильно выбрать подушку

При выборе наиболее предпочтительного варианта, нужно проанализировать весь спектр изделий, представленных в магазинах подобной продукции. Многие из них отличаются очень высоким качеством и адресованы различным группам потребителей.

Следует учитывать потребность пациента в позе, исключающей рецидив заболевания. Поэтому стоит очень внимательно отнестись к высоте аксессуара. Желательно, чтобы он соответствовал индивидуальному размеру и объему, необходимому для достижения релаксации.

Отдых на ортопедическом изделии ведет к полному отсутствию напряжения мышц спины. Нужно оценить наличие валиков и их способность обеспечивать требующуюся позу, не вызывая дополнительных мышечных усилий.

Важно также убедиться в высоком уровне чехла и наволочки. Желательно, чтобы ее эстетическое оформление также находилось на должной высоте.

Чаще всего рекомендуются следующие варианты:

  1. Квадрат или прямоугольник, которые обеспечивают самое высокое качество отдыха. В комплект чаще всего входят валики для лучшего размещения головы и шеи.
  2. Подкова чаще всего бывает рассчитана не на ночной сон, а на возможность вздремнуть после обеда или в выходной.

Подушку необходимо подбирать в индивидуальном порядке, ориентируясь только на собственное самочувствие. Первый вариант, естественно, является самым выгодным, потому что помогает бороться против остеохондроза.

Немаловажным условием становится и выбор наполнителя для ортопедических изделий. На отечественном рынке представлена продукция с:

  • волокном бамбука, которое отлично пропускает воздух, не нуждается в постоянном уходе, служит отличным профилактическим средством против остеохондроза;
  • гелем, отлично удерживающим голову человека в самой комфортной позе и облегчивающим ему быстрое засыпание;
  • латексным наполнителем, являющимся экологичным и гигиеничным материалом;
  • гречихой, прекрасно помогающей удерживать голову и шею в требуемом положении, а также имеющей некоторую массажную функцию;
  • пружинками, которые способны надежно сохранять желательную форму позвоночного столба на протяжении всей ночи. Если пациент беспокоен и часто меняет позу, материал быстро приспосабливается к ее смене.

И, конечно, необходимо удостовериться, что продукция полностью сертифицирована, соответствует всем условиям качества и располагает подробной инструкцией по ее эксплуатации.

Рейтинг лучших производителей

Волшебный сон — одна из фирм, выпускающих наиболее покупаемые подушки. Они обладают эффектом памяти и позволяют наиболее комфортно расположить голову и шею во время сна.

Изделия Mediflex наполнены пружинками из латекса, сразу же принимающими форму тела и надежно удерживающими ее на протяжении всей ночи.

Ортопедические подушки Тривес являются одними из наиболее покупаемых. Многие врачи сходятся во мнении, что именно их изделия становятся наилучшим средством для коррекции состояния людей, страдающих остеохондрозом. Выпускается их продукция в самых разных формах.

Аксессуары Tempur содержат внутренний материал, изготовленный самой фирмой. Он разработан по особым современным технологиям и служит отличным профилактическим средством против остеохондроза. Нужно учитывать, что подушки не слишком мягки, но именно это и позволяет сохранять форму головы спящего человека.

Изделия Sissel обладают функцией создания памяти и снабжены специальными валиками.

Трудно посоветовать, какой именно производитель выпускает наиболее качественную продукцию. Ортопедические аксессуары для сна обладают целым рядом достоинств и их следует оценивать в индивидуальном порядке. Кроме того, многие из них требуют особо бережного ухода, что также имеет значение при их покупке.

Уход за изделием

Для того, чтобы подушка прослужила дольше, стоит учитывать следующие пожелания.

  1. Не отдавать ее в химчистку.
  2. Обращаться с ней максимально осторожно.
  3. Осторожно класть ее на постель, а не бросать.
  4. Чаще проветривать.
  5. Следить, чтобы она не подвергалась агрессивному воздействию внешней среды.
  6. Стирать при помощи легкого порошка или мыльного раствора.
  7. Сушить только в естественных условиях.
  8. Чаще менять наволочку.
  9. Не оставлять ее на открытом солнце.

Покупка ортопедической подушки для сна при остеохондрозе шеи способна послужить поворотным моментом при лечении заболевания. Именно такое изделие может обеспечить полноценный сон без излишней нагрузки на позвоночник. Оно позволяет добиться полной релаксации тела и облегчить воздействие на мягкие ткани спины.

pro-podyshki.ru

Как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Крепкий полноценный сон является залогом общего здоровья человека. При этом качество сна будет зависеть не только от времени, когда человек ложится спать, и сколько времени он готов выделить на ночной отдых, но и от спальных принадлежностей, в частности ортопедической подушки. Чересчур низенькая или высокая, очень мягкая или особо твердая подушка способна вызвать дискомфорт во время сна, приведет к перенапряжению мышц в шейном отделе, что повлечет за собой развитие или обострение шейного остеохондроза, головной боли, прерывистому сну, а следствием недосыпанию и повышенной утомляемости. Особенно остро вопрос, как правильно выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, должен стоять у людей, много работающих за компьютером, водителей, беременных и тех, у кого начали проявляться деструктивные изменения в позвоночном столбе.

Так ли нужна подушка при шейном остеохондрозе?

Вопрос нужна подушка или нет, обсуждается людьми давно. Но последние исследования однозначно показали, что если во время ночного отдыха не подкладывать совершенно ничего под голову, это может привести к смещению позвонков, передавливанию кровеносных сосудов, следствием чего станут нарушение кровообращения в головном мозге, торможение обменных процессов и преждевременное разрушение нейронов.

Поэтому подушка человеку нужна однозначно.

Но какой же должна быть подушка?

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО \"Московская поликлиника\".Задать вопрос>>

Основными критериями при ее выборе должны стать:

  • Высота.
  • Жесткость.
  • Форма.
  • Размер.
  • Наполнитель.
  • Производитель.
  • Цена.

И только соответствие всех этих показателей помогут подобрать действительно подходящую ортопедическую подушку, которая сможет обеспечить вам требуемый комфорт даже при развитии шейного остеохондроза.

Высота имеет значение

Правильная подушка при шейном остеохондрозе обязана помогать сохранить человеку, длительно находящемуся в положении лежа, природное естественное расположение позвоночника. Обусловлено это с тем, что мышцы спящего человека перестают поддерживать позвоночный столб, а значит, позвонки наиболее подвижного шейного отдела могут смещаться. Четко определенных установленных норм по высоте подушки не существует, как и не существует одинаковых людей. Определить высоту можно путем сложения в несколько слоев махрового полотенца. Оптимальной станет та высота, при которой человек начинает испытывать комфортное, расслабленное состояние.

Для большинства людей она будет варьировать в пределах 5-10 см.

Требуемая жесткость для легких снов

Какой же жесткости выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе? Ведь мягкая, пуховая точно сможет приобрести необходимую позвоночнику форму, а твердая как раз задаст правильную? Ответ посередине. Жесткость должна быть средняя. Слишком мягкие подушечки не способны удерживать требуемую высоту, из-за чего нужная форма быстро теряется. Жесткая же наоборот станет навязывать первоначальное положение, что обязательно приведет к напряжению в шейном отделе, а также к смещению позвонка под заданные параметры.

Подушечка правильной жесткости при легком надавливании должна проваливаться, но не более чем на 2-3 см.

Форма для красоты, отдыха и здоровья

Сегодня можно найти подушку любой формы: круглую, квадратную, в виде валика или подковы. Они все могут быть использованы, но в разных целях. Так, красивая круглая подушечка хорошо украсит диван и даже станет подспорьем при просмотре телевизора. Использовать ее для ночного отдыха категорически нельзя. Правильными ортопедическими подушками можно назвать специальные подушечки в виде валика или подковы. Чаще всего они выполнены из правильных материалов, имеют необходимую высоту, однако подойдут такие подушки только тем, кто способен не изменять своего положения в течении ночи. Настоящим их предназначением является помощь в расслаблении во время путешествия в транспорте или кратковременного отдыха после обеда. Подушки четырехугольной формы считаются идеальными.

Они не только предоставят нужное положение шейному отделу во время засыпания, но и сохранят его на протяжении всего отдыха.

Нужный размерчик

Размер подушки определяется только для четырехугольных моделей. Он, так же как и высота, индивидуален. Зависеть будет, и от параметров самого человека, и от того насколько спящий любит «блуждать по кровати». Минимальным размером для правильной ортопедической подушки при шейном остеохондрозе станет ширина плеч человека. При этом если вы замечаете, что этой ширины вам не достаточно, лучше купить более широкую подушку. Не следует использовать несколько подушечек.

Они создадут излишние изгибы в местах их соединения, что приведет к потере оздоровительного эффекта.

Наполнитель – от классики к современности

Вопрос, который может действительно озадачить, чем должна быть наполнена настоящая ортопедическая подушка?

Конечно, привычные «бабушкины» пухово-перьевые подушки имеют и правильную форму, и нужный размер, но ортопедическими их назвать нельзя.

Они зачастую не могут долго удерживать нужную форму, быстро приминаются, в них часто накапливается пыль и заводятся постельные клещи.

Современные ортопедические подушки принято наполнять:

  • Независимыми мини-пружинами.
  • Пенополиуретаном.
  • Латексом.
  • Шелком.
  • Бамбуковым волокном.
  • Лузгой и травами.
  • Охлаждающим гелем.

Достоинства и недостатки

Ортопедическая подушка с независимыми мини-пружинами – это мини матрас для вашей головы. В ее основе идут пружины, изолированные в отдельные чехольчики, которые сжимаются в зависимости от степени надавливания. То есть в процессе сна подушка станет подстраиваться под любое движение человека. В уходе она будет очень проста, так как практически не накапливает пыль.

Однако использовать ее лучше людям с небольшим и средним весом, иначе со временем пружины могут выскакивать.

Пенополиуретан фактически является тем же поролоном. Доработав его, ученые США изобрели вспененные материалы нового поколения с памятью форм для защиты космонавтов от перегрузок. Подушка с пенополиуретановым наполнителем реагируя на тепло тела человека перестает оказывать сопротивление, равномерно распределяет давление сверху, создавая эффект невесомости. Она гипоаллергенна, проста в уходе и достаточно долговечна.

Латекс – натуральный застывший сок гевея. Латексные подушечки не только обладают превосходными ортопедическими свойствами, но и являются самыми долговечными. Латексное волокно полностью подстраивается под форму головы человека, и даже когда он встает, расправляется постепенно.

Подушки из латекса обладают превосходными антибактериальными свойствами, не вызывают аллергий и не накапливают пыль.

Шелковая ортопедическая подушка является натуральной альтернативой пуховым подушкам. В ее основу берутся коконы шелкопряда, которые особым способом распускают и сбивают. Такие подушки считаются очень дорогими, хоть и долговечными. Для чувствительных к звукам людей они могут немного не подходить из-за слегка ощутимого эффекта скольжения между волокнами. Часто для удешевления и уплотнения таких подушек внутрь добавляют силиконовые волокна.

Бамбуковое волокно довольно популярно используется в последнее время как в производстве вещей для взрослых, так и для детей. Оно отличается отличной воздухопроницаемостью, обладает антибактериальным и дезодорирующим эффектом, хорошей износостойкостью.

Являясь полностью гипоаллергенными, подушки с наполнителем из бамбукового волокна часто становятся рекомендованными в качестве профилактического средства при подозрениях на развитие шейного остеохондроза.

Гречневая или рисовая лузга, смеси трав и шишки хмеля также являются популярным наполнителем для подушек с ортопедическим эффектом. Одновременно такие подушки приобретают дополнительные успокаивающие и массирующие свойства, способствуют лучшему расслаблению, быстрому засыпанию и в то же время улучшают кровообращение за счет незначительного массажа головы. Недостатком таких подушек можно назвать довольно быструю изнашиваемость, склонность к накоплению пыли и заселению паразитов.

Гель для наполнения подушек не является основным материалом. Подушки с гелевым наполнителем имеют двухслойную структуру, когда охлаждающий гель становиться вторым, поверхностным слоем, способствующим как более ровному распределению нагрузки, так и терморегуляции головы

Этот вид подушек можно считать самым современным изобретением, однако и он имеет свои недостатки, первое время спать на них будет не очень привычно.

Скажи кто производитель, и я скажу как ты спишь

Конечно, важно кто является производителем подушки, но сегодня уже существует целый ряд фирм, серьезно занимающихся не только их выпуском, но и усовершенствованием. Наиболее известными из них можно назвать:

  • Аскона.
  • Трелакс.
  • Орматек.
  • Асония.
  • Hefel Textil AG.
  • Billerbeck.
  • Le Vele.
  • English Home.

Все они выпускают подушки классические и ортопедические различных типов, из разных материалов, с одним или одновременно несколькими видами наполнителя. При этом влиять на цену подушки смогут и непосредственно ее качество, известность марки и место производства. Выбрать при этом лучшую может оказаться довольно сложно.

Поэтому осуществлять непосредственно покупку подушки для себя человеку будет после полной консультации у врача ортопеда.

Как понять, правильно ли сделан выбор подушки?

Наверняка у многих есть целый список знакомых, описывающих в ярких красках преимущества купленных ими ортопедических подушек. Это и приобретенный сон, и полное высыпание по утрам, и исчезнувшие боли в шейном отделе, и практически исчезнувшая утомляемость, прошедшая аллергия и мигрень, улучшенная память и легкость мышления.

Но что уже должно сказать, что выбрана правильная подушка при шейном остеохондрозе, а отсутствие некоторого эффекта просто свидетельствует о необходимости срочного лечения?

Однозначно:

  • Любимая подушечка не должна вызывать никаких аллергических реакций.
  • Лежать на подушке более 15 минут также приятно, как и в начале.
  • Засыпать стало проще.
  • Исчезло чувство тяжести в шейном отделе по утрам.
  • Сон стал крепче.
  • По ночам нет необходимости вставать, чтобы изменить положение головы.

Другими словами, как вкусная здоровая еда не только оставляет приятное послевкусие, но и обеспечивает чувство бодрости какой-то промежуток времени, так и правильно выбранная ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе улучшает общее состояние человека по истечении времени.

Обязательно посмотрите полезное видео

Помните, о своем заболевании лучше подумать до его проявления. Правильно выбранная ортопедическая подушка способна быть как профилактической мерой развития шейного остеохондроза, так и приостановить его развитие. Конечно же, она не сможет вылечить заболевание, если оно уже есть, и в этом случае обязательно потребуется квалифицированная помощь врача, но снять некоторые симптомы, уменьшить болевые ощущения, улучшить качество сна ей будет под силу. Приобретая качественную подушку, вы позволяете себе стать полноценным человеком, с радостью смотрящим в будущее.


zdorovya-spine.ru

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: нюансы выбора

Выбор подушки при шейном остеохондрозе 

Остеохондроз — заболевание, характеризующееся комплексными дегенеративно-дистрофическими процессами в суставных хрящах. Наиболее часто он поражает межпозвоночные диски. В зависимости от области локализации заболевания различают несколько его видов. Достаточно распространенным является остеохондроз шейного отдела позвоночника. Прогрессирование этой патологии связано с опасными последствиями, так как в данном отделе позвоночника через отверстия, размещенные в поперечных отростках позвонков, проходят важнейшие артерии, ответственные за кровоснабжение мозга. Из-за этого защемление позвонков чревато крайне негативными явлениями.

Это заболевание отличается проявлениями, неблагоприятно воздействующими на качество жизни и трудоспособность. Пациенты обращаются к врачам с жалобами на головные боли, болевой синдром в шее и других областях тела. Более того, шейный остеохондроз опасен и тем, что, образно говоря, «маскируется» под прочие различные недуги, в том числе под болезни сердечно-сосудистой системы. Больные отмечают тошноту, головокружение, резкие изменения артериального давления, онемение языка и даже потери сознания.

шей.jpg

Почему при шейном остеохондрозе рекомендуется купить ортопедическую подушку?

Крайне важное значение для того, чтобы предупредить осложнения данного заболевания, имеет верное расположение шеи и головы на протяжении сна. Известно, что во время ночного отдыха мышцы и связки спины, плечевого пояса и шеи расслаблены, из-за чего снижается их поддерживающее воздействие на позвоночник. Более того, нередко неправильная поза может продолжаться длительное время. Врачи часто регистрируют симптомы шейного остеохондроза, вызванные как раз неправильной позой во время сна.

Верное положение головы и шеи во время ночного отдыха в первую очередь зависит от такого элемента спального места, как подушка. Следует отметить, что такое приспособление, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела, сама по себе полный спектр проблем не исправит. Для лечения этого заболевания нужно комплексное лечение под контролем квалифицированного врача — лечебная физкультура, медикаментозное воздействие и другие меры. Тем не менее, исключение ошибок в организации спального места, и, в частности, выбор подходящей подушки, обеспечивает очень заметное улучшение состояния пациента. Проявления болезни постепенно снижаются и в последующем редко проявляются вновь.

Какую подушку лучше купить при остеохондрозе шейного отдела?

Сейчас многие поставщики работают над производством такого приспособления, как ортопедическая подушка при остеохондрозе шейного отдела.

Наиболее распространены изделия прямоугольной формы, верхняя поверхность которых имеет форму волны с одним или парой валиков. Данная конструкция подушки учитывает естественные анатомические контуры головы и шеи, благодаря чему они находятся в физиологически верном положении. Это обеспечивает требуемую релаксацию мышечно-связочного аппарата шейного отдела, содействует нормальному кровотоку в позвоночных артериях. Некоторые подушки имеют также особую выемку для плеча, что обеспечивает дополнительное удобство при сне на боку.

Один из вариантов конструкции ортопедической подушки  
Один из вариантов конструкции ортопедической подушки

Голова и шея при сне в такой позе не находятся в анатомически верном положении. Не обеспечивается должная релаксация мышц и связок, кроме того, возможно отрицательное воздействие на кровоток в позвоночных артериях. Все эти обстоятельства крайне неблагоприятны для людей, которые имеют проблемы с позвоночником.

В некоторых случаях людям, которые привыкли спать на обычных подушках, такая форма может показаться не совсем привычной. Однако отзывы на ортопедические подушки при шейном остеохондрозе свидетельствуют, что возможный дискомфорт быстро проходит и затем происходит повышение качества сна и общего самочувствия.

Положение головы и шеи во время сна и отдыха

 Положение головы и шеи во время сна и отдыха

Эти изделия могут быть выполнены из разных материалов, как натуральных, так и искусственных. Современные наполнители придают ортопедическим подушкам ряд преимуществ по сравнению с традиционными перьевыми и пуховыми. Данные материалы гипоаллергенны, кроме того, они не создают благоприятной среды для размножения постельных клещей.

Одним из материалов, из которого может быть выполнена ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, является пенополиуретан («поролон»).  Также достаточно распространенным наполнителем является вспененный латекс. Это — натуральный материал, вспененный сок гевеи (каучукового дерева). Он характеризуется оптимальной упругостью, обеспечивает качественный влаго- и воздухообмен. Латексная ортопедическая подушка устойчива к загрязнениям и отличается продолжительным сроком службы.

Сейчас можно купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, которая обладает «эффектом памяти». Наполнитель таких изделий под воздействием тепла человеческого тела временно меняет пластические характеристики, окружающие области материала продолжают оставаться упругими. Благодаря этому подушка точно повторяет изгибы тела за счет их «запоминания».

Как определить размер ортопедической подушки?

Перед тем, как купить ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе, требуется определить подходящую высоту валика.

Существует способ, который позволяет узнать правильный размер валика при сне на боку. Для этого требуется измерить длину надплечья — расстояние от начала плеча до основания шеи. К данной величине требуется прибавить 2 см — это обусловлено тем, что матрас проминается под весом спящего человека. Небольшая погрешность около 1 см не окажет существенного влияния.

Людям с очень широкими плечами часто приходится сталкиваться со сложностями при выборе ортопедической подушки, так как модель с валиком подходящей высоты может не присутствовать в продаже. Однако существует способ легко решить эту проблему. Для этого следует увеличить высоту подушки, разместив под ней махровое полотенце.

Также при выборе ортопедической подушки при остеохондрозе шейного отдела следует учесть следующие рекомендации:

  • Для сна на спине подойдет более низкая подушка;
  • Если вы спите на мягком матрасе, который сильно проминается, оптимальным выбором будет подушка с валиком несколько большей высоты;
  • Если во время сна появляется желание подложить ладонь под подушку, то валик подушки слишком маленький;
  • Обратите внимание на габариты подушки — она не должна быть шире, чем матрас.
шейк.jpg

Рекомендации для здорового сна

В заключение необходимо упомянуть о некоторых других обстоятельствах, которые являются крайне важными для здорового сна.Прежде всего, следует обратить внимание на возможные дефекты кровати. Основание должно быть ровным, не должны присутствовать какие-либо деформации.

Следует ответственно отнестись к выбору матраса. Сейчас в продаже представлены ортопедические матрасы, которые содействую правильному положению позвоночника, комфортному и здоровому сну. Если вы подбираете матрас для человека с болезнями позвоночника, посоветуйтесь с медицинским специалистом. Как правило, в таком случае врачи считают необходимым купить ортопедический матрас высокой или средней степени жесткости. 

kladzdor.ru

нужна ли, на какой лучше спать, как выбрать правильную и удобную для этого отдела позвоночника, какова ее цена?

Заболеваниям опорно-двигательного аппарата в наши дни подвержены миллионы людей. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни, лишний вес и даже неудобная обувь ведут к появлению неприятных симптомов остеохондроза: повышенная утомляемость, боли, головокружение, парастезия и онемение конечностей.

Статистика неутешительна. По разным данным, дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков страдают до 90% населения страны.

Жизнь и отдых при болях в шее

Люди, у которых диагностировали остеохондроз, нередко жалуются на бессонницу. Это и не удивительно – постоянный физический дискомфорт не способствуют здоровому сну. Боль, скованность, невозможность принять удобное положение тела день за днем изматывают больного.

Многие люди даже сознательно стараются продлить период бодрствования, засиживаясь за работой или хобби до глубокой ночи, но тем самым лишь усугубляют положение вещей. Но даже если заснуть все же удалось, облегчения это не приносит – из-за патологических изменений в структуре позвоночника происходит сдавливание спинномозговой артерии, питающей мозг. В итоге хроническая усталость и сонливость не покидают больного на протяжении всего дня.

Когда нужна специальная постельная принадлежность?

Если каждое утро вы просыпаетесь уставшим и разбитым, страдаете мигренями и болями в верхней части спины, а при поворотах и наклоне шеи раздается характерный хруст, то такая подушка вам просто необходима.

Уже через несколько ночей, проведенных на ней, вы почувствуете значительное улучшение общего самочувствия.

Мышцы будут полноценно расслабляться, но при этом риск смещения дисков и ущемления нервов будет минимальным благодаря особой форме подушки, повторяющей природные изгибы вашего тела.

Какой она должна быть?

Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог долгого и здорового сна. Она обязательно должна:

  • соответствовать физиологическим параметрам вашего тела;
  • быть гипоаллергенной;
  • обладать способностью полностью принимать исходное положение.

Обязательно при покупке обратите внимание на чехол – он должен «дышать», обеспечивая хорошую циркуляцию воздуха, и при этом не деформировать саму подушку.

Какие бывают?

Подушки, представленные на современном рынке, несколько отличаются друг от друга по целевому назначению. Одни используются во время ночного сна, другие предназначены для кратковременного отдыха, например, в машине, самолете или на рабочем месте. Заменять одну другой нельзя, поскольку каждый вид выполняет свою определенную функцию.

Воротники

Часто при шейном остеохондрозе применяют особые воротники – бандажи – для фиксации шеи. Эти приспособления позволяют снизить нагрузку на шейный отдел и значительно уменьшить боль.

Существует несколько разновидностей головодержателей, отличающихся жесткостью и материалами.

Например:

  • Один из самых популярных вариантов – надувной бандаж, представляющий собой полую конструкцию, бархатистую на ощупь. К ней в комплекте идут трубка и насос. Путем подкачки воздуха можно регулировать жесткость и объём полости. Задача такого воротника – вытяжение позвоночника в шейном отделе. Главное – правильно подобрать размер, иначе возникает риск сдавливания крупных кровеносных сосудов и развития гипоксии мозга.
  • Другой вариант – цервикальный воротник. Его делают на поролоновой основе, с креплениями со стороны спины. Головодержатель используют для фиксации головы, что способствует снижению болевого синдрома и ослаблению нагрузки на шейный отдел.

Подобрать нужный вариант поможет врач, исходя из вашего диагноза.

Подробнее про выбор воротника и о том, чем бандаж Хорошева отличается от надувного, читайте в этом материале, а про воротник Шанца узнайте тут.

Удобные формы

Возвращаясь к ортопедическим подушкам, нужно отметить, что они существенно отличаются по внешнему виду в зависимости от целевого назначения:

  • Подушку-валик не рекомендуется использовать для ночного сна. Ее место – в автомобиле или в рабочем кабинете, поскольку такая форма подходит исключительно для непродолжительного отдыха.
  • «Подкова» или «полумесяц» – удобный вариант, если вы привыкли спать на спине. Плюс такой подушки в том, что она надежно фиксирует шею и плечи и не позволит межпозвоночным дискам сдвинуться во время сна.
  • Подушка прямоугольной формы с выступающими краями идеальна для долгого ночного отдыха. С ней вам будет комфортно абсолютно в любой позе.

Наполнители

Определившись с формой, стоит подумать о ее наполнении. Вариантов масса – от природных материалов до суперсовременных синтетических.

Латексные

Если вы склонны к аллергическим реакциям – выбирайте латексный наполнитель. Он антибактерицидными свойствами, эластичен, но в то же время очень прочный.

Пенополиуретан

Ортопедические подушки с «эффектом памяти» обычно делают из пенополиуретана. У них миллионы поклонников во всем мире. Изделия из этого материала гипоаллергенные и долговечны, неприхотливы в уходе.

Но есть и минусы. Из-за недостаточной циркуляции воздуха такие подушки имеют свойство нагреваться, что не всем нравится.

Полистерол

Еще один популярный синтетический наполнитель – шарики полистерола. Этот материал долговечен, не впитывает запахи и не вызывает аллергию. Но у таких подушек есть существенные минусы – они шуршат, имеют легкий запах пластика, и не выносят стирки.

Гречневая лузга

Лузга гречихи, которую часто применяют в производстве таких подушек, – экологически чистый материал. Такая подушка будет идеально повторять формы вашего тела. А приятный бонус – легкий массажный эффект. Но срок службы такого изделия составляет всего 2-3 года.

Охлаждающий гель

Не так давно в магазинах появились ортопедические подушки с необычным наполнителем – охлаждающим гелем. Суперсовременный материал прекрасно справляется со своей задачей – плавно поддерживает голову, принимая форму тела. Конечно, на первых парах спать на такой подушке будет непривычно, но приятно, особенно в жаркое время года.

Степень жесткости

Еще один важный критерий, который необходимо учитывать – степень жесткости. Она ни в коем случае не должна быть ни излишне мягкой, ни твердокаменной. Старайтесь выбирать что-то среднее, тогда комфортный сон вам будет обеспечен.

Как выбрать правильный аксессуар?

Прежде чем приобрести аксессуар, изучите несколько простых правил. Они помогут вам сделать правильный выбор, и покупка вас не разочарует.

Советы при выборе

Такой важный аксессуар, как подушка, обязан соответствовать физиологическим параметрам вашего тела.

Ошибетесь – и вместо комфортного отдыха получите очередную порцию мучений и прогрессирующую бессонницу.Обращаем ваше внимание на то, что при выборе ортопедической подушки обязательно внимательно соотнесите ширину и высоту изделия.

Размер

Чтобы правильно определиться с размером, измерьте ширину ваших плеч. Если изделие уже – этот вариант не для вас. Идеально, если подушка будет совпадать с вашими параметрами, хотя если она будет немного больше – это не критично.

Высота

При остеохондрозе шейного отдела во время сна нужно занимать такое положение тела, чтобы голова находилась немного ниже плечевого пояса. Высота подушки при этом может варьироваться от 5-10 см.

На что следует ориентироваться?

Обязательно перед важной покупкой почитайте отзывы в Интернете, изучите марки, существующие на рынке, проконсультируйтесь продавцом в магазине. Выбирайте изделия только из качественных материалов от проверенных производителей.

Чем пользоваться не стоит?

Если вы сомневаетесь в качестве изделия – откажитесь от покупки. Любое несоответствие в параметрах может вылиться в негативные для вашего здоровья последствия. Если изделие плохо держит форму, имеет неприятный запах, то оно не только не улучшит ваш комфорт, а и нанесет вред здоровью.

Несоответствие стандартам качества чревато тем, что подушка будет накапливать влагу, нагреваться и превратится в настоящий рассадник для бактерий.

Что нужно учесть?

Ваша привычная поза для сна – немаловажный критерий. Изделие с валиками разной высоты будет удобно людям, спящим в позиции «на боку», в то время как модель с одинаковыми вставками подойдет любителям спать на спине.

Дополнительные рекомендации

Перед покупкой внимательно проверьте шовные соединения товара. Они должны быть надежными, но при этом не сильно выступать, чтобы во время сна вас не раздражали лишние прикосновения.

Кроме того, нужно четко понимать, для каких целей вы приобретаете ортопедическую подушку – для кратковременного отдыха или полноценного сна.

Лучшие параметры для удобства

Идеальная подушка – выбранная в соответствии с вашими индивидуальными потребностями. Но в любом случае она должна отвечать следующим параметрам:

  • рекомендованная степень жесткости – средняя;
  • ширина не должна быть меньше ширины плеч;
  • высота изделия – 5-10 см;
  • форма соответствовать привычной позе сна.

Попадание в десятку по всем вышеперечисленным пунктам будет означать действительно удачную и полезную покупку.

Все ли правильно?

Прислушивайтесь к своему телу. Если у вас возникает желание положить руку под голову, значит подушка ниже, чем нужно, а если во время сна постоянно переворачиваетесь с боку на бок, то изделию недостает ширины.

Возникло желание закрыть глаза и провалиться в сон, лишь только ваша голова коснулась поверхности? Вы нашли то, что нужно!

Как лучше спать?

С учетом того, что во сне человек проводит треть своей жизни, нужно уметь правильно предаваться этому занятию. Несколько простых правил вам в этом помогут:

  1. Замените старый продавленный диван на кровать с жестким каркасом. Поверхность должна быть ровной и достаточно жесткой.
  2. Пуховые перины – ваши враги. Идеальным вариантом станет качественный матрас, в меру твердый и достаточно эластичный, чтобы повторял изгибы вашего тела.
  3. Избавьтесь от старых перьевых подушек.

Выполнение всего трех пунктов способно существенно улучшить качество сна и избавит вас от хронического недосыпа и усталости.

Предлагаем посмотреть видео о том, как правильно необходимо спать при шейном остеохондрозе:

Более детально о том, как правильно спать при ШОХ читайте тут.

Поза для отдыха

По мнению врачей, идеальное положение тела для больного остеохондрозом – на боку, так, чтобы плечо прижималось к матрасу. Под голову обязательно подложите прямоугольную подушку.

Но если вы привыкли спать на спине, то купите подушку-«подкову». С ней вы сможете максимально расслабить мышцы шеи и плеч.

А вот спать на животе с диагнозом остеохондроз не желательно – затрудняется кровоток, да и шейные позвонки могут сместиться. Тогда вы вместо отдыха получите гипоксию головного мозга и боль в позвоночнике.

Плюсы и минусы, если аксессуара нет

А можно ли в принципе отказаться от подушек? На этот счет мнение у специалистов неоднозначное. Разберемся поподробнее и взвесим все за и против. Начнем с положительных моментов:

  • горизонтальное положение тела во время сна в целом положительно влияет на состояние позвоночника и внутренних органов ввиду отсутствия на них чрезмерного давления;
  • если вы спите без подушки, то морщины появятся намного позже, чем у людей, предпочитающих пользоваться этим приспособлением.

Но у любой медали всегда есть две стороны, и многие врачи настоятельно не рекомендуют отказываться от привычного нам с детства аксессуара по ряду веских причин:

  • возрастает риск возникновения остеохондроза;
  • есть риск подавиться слюной во время сна;
  • непривычное положение тела способствует появлению храпа;
  • негативно влияет на внешний вид, поскольку утром вы рискуете увидеть себя в зеркале с четкими отпечатками складок простыни на лице.

Сон без подушки не настолько полезен, как может показаться на первый взгляд. Он рекомендован только маленьким детям, чей позвоночник еще не окреп. А взрослым людям может принести больше вреда, чем пользы.

Матрас

Сон среднестатистического человека длится 7-8 часов. Очень важно, чтобы за это время организм полностью восстанавливался. Но для этого спальное место должно быть максимально комфортным.

Помимо правильного выбора подушки, гарантом здорового сна выступает качественный матрас. В первую очередь, на что следует ориентироваться при покупке, это жесткость. Неправильное положение тела во время сна может привести к сколиозу и остеохондрозу.

Выбирайте эластичный, он отлично сохранит форму, но при этом будет повторять анатомию вашего тела. Особенно это важно для людей крупного телосложения – упругая поверхность предотвратит провисание туловища и не позволит занять неправильное положение.

Рейтинг постельных принадлежностей

Сегодня в магазинах и аптеках представлен большой выбор ортопедических подушек от десятков производителей со всего мира. Неподготовленному человеку легко запутаться в таком многообразии. Но если говорить о лучших, то пятерка победителей, завоевавших большее количество положительных отзывов от врачей и покупателей, выглядит так:

  1. Тривес– универсальная подушка, которая подходит абсолютно всем. Наполнитель – высококачественный латекс и бамбук.
  2. Trelax – подушка с эффектом памяти, которая не имеет противопоказаний и подходит людям любого пола и возраста.
  3. Magniflex memoform comfort – подушка для борьбы с головной болью и мигренями.
  4. Luomma – высококлассная подушка для борьбы с остеохондрозом, стрессом и усталостью.
  5. Sisse – универсальная анатомическая подушка, не имеющая ограничений в применении.

Magniflex memoform comfort

Один из лидеров продаж – итальянская Magniflex memoform comfort. Это высококачественное подушка с эффектом памяти. Наполнитель – микропористый материал memoform, гипоаллергенный, обеспечивающий защиту от клещей и бактерий. Наволочка из хлопка легко снимается, что значительно упрощает уход за изделием.

Эта подушка – отличный союзник в борьбе с мигренью, способствует максимальному расслаблению тела во сне, и подходит даже астматикам.

Приятный бонус – в продаже вы найдете два размера: детский и взрослый.

Цена изделия в аптеках

В среднем цена на итальянские подушки Magniflex memoform comfort, варьируется в пределах 10000-12000 р.

Подводя итоги всему вышесказанному, можно с уверенностью сказать, что ортопедическая подушка является прекрасным средством для борьбы с проявлениями остеохондроза.

На какой подушке лучше спать при шейном остеохондрозе? Выбирая для себя новый спальный аксессуар, отдавайте предпочтение продукции хорошо зарекомендовавших себя мировых брендов, например, Тривес, Magniflex memoform comfort и других. Сравнительно высокую цену этих подушек оправдывает высочайшее качество, гарантированное производителем.

На сегодняшний день рейтинг «Лучшая ортопедическая подушка» возглавляет продукция финской фирмы Luomma. Согласно мнению покупателей и врачей, она эффективно борется даже с запущенной формой остеохондроза, удобна в обращении и соответствует высоким стандартам качества.

Помогает ли при диагнозе ШОХ? Бесспорно, ортопедическая подушка – не панацея при таком заболевании, как остеохондроз. Но сон с ней станет намного комфортнее. Вы будете полноценно отдыхать, а значит – набираться сил для новых свершений.

vsepospine.ru