Бубновский методика: Уникальная методика лечения доктора Бубновского
О системе доктора Бубновского – центр доктора Бубновского
Кинезитерапия («kinesis» – движение, «therapia» – лечение) – это одна из форм лечебной физкультуры, которая в последние десятилетия приобрела вид системы, основанной на физиологии и биохимии мышц, костей, суставов для профилактики и лечения заболеваний позвоночника и суставов, а также восстановления функций опорно-двигательного аппарата.
С 1989 года он активно работает и внедряет в практику методику занятий, включающуюся в себя комплекс занятий физическими упражнениями с использованием специально подобранного тренажерного оборудования (в т.ч. Многофункционального Тренажера Бубновского), которое позволяет человеку избавиться от боли в позвоночнике и суставах, сформировать правильную осанку, восстановиться после травмы или операции, улучшить свое функциональное состояние опорно-двигательного аппарата.
Сергей Михайлович Бубновский на собственном опыте знает, что такое боль и потеря способности полноценно передвигаться. Получив травму позвоночника, он утратил способность полноценно двигаться и долгое время использовал костыли. Травма и желание вернуть себя к полноценной жизни заставили Сергея Михайловича на собственном опыте пройти путь от костылей, покоя и медикаментозного лечения до активной реабилитации, избавления от ограничений и восстановления себя для полноценной жизни.
В основу системы заложен принцип без медикаментозного и безоперационного восстановления функций опорно-двигательного аппарата и включает в себя:
- Осмотр квалифицированного врача-невролога, в рамках которого проводится следующий комплекс мероприятий:
- осмотр пациента;
- оценка состояния опорно-двигательного аппарата;
- оценка истории жизни и заболевания;
- анализ рентгеновских снимков, магниторезонансных и компьютерных топографических исследований позвоночника;
- обязательная оценка мышечной ткани всех отделов позвоночника и суставов в динамике;
- функциональное тестирование в зале на специально подобранном тренажерном оборудовании.
- Назначение индивидуальной программы лечения в зале со специально подобранным тренажерным оборудованием. Занятия проводятся под контролем специалиста, включают в себя обучение правильному выполнению упражнений и дыханию («диафрагмальное дыхание»). Для облегчения боли применяется целый спектр естественных методов обезболивания (криокомпресс, локальная криотерапия, сауна-терапия).
- Проведение текущего врачебного контроля. По показаниям добавляется суставная (партерная) гимнастика, которая в дальнейшем позволяет человеку поддерживать свое хорошее состояние опорно-двигательного аппарата самостоятельно.
Более подробную информацию о системе кинезитерапии Вы можете прочитать в книгах С. М. Бубновского или на его сайте.
Отзывы 14 пациентов о центре доктора Бубновского в Тюмени
+7-919- 95XXXXX | 16. |
| +7-982- 92XXXXX | 25.06.20 06:41:49 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 3 business |
+7-952- 67XXXXX | 19.02.19 14:01:39 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 3 |
Скрытый | 01. Добрый день! Динамику выздоровления оценивает врач во время осмотров. У тренера не “свои упражнения”, а те что предусмотрены вашей индивидуальной программой лечения. По поводу отслеживания правильности выполнения уражнений, мы бы хотели подробнее разобраться в описанной вами ситуации. Если вы сейчас продолжаете лечение у нас, пожалуйста, обратитесь к главному врачу. Или свяжитесь по email: |
+7-912- 92XXXXX | 18.02.18 08:07:16 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 3 02.03.18 09:42:45Огромное вам спасибо за доверие! Благополучия всей вашей семье! |
+7-904- 49XXXXX | 02.11.17 14:18:19 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 313.11.17 20:05:23 Большое спасибо за отзыв! И за то, что доверились нам и сохранили это доверие! Мы очень это ценим |
+7-922- 28XXXXX | 04. 13.11.17 20:02:59 Вам спасибо за теплые слова! Ребятам очень приятно. Растяжку продолжайте) |
+7-952- 34XXXXX | 05.08.17 12:18:50 -1.0 Плохо ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 308.08.17 11:41:35 Добрый день! К нашему врачу с травмой колена обращений не было. Но чтобы разобраться в ситуации, отправьте, пожалуйста,ваши данные и контакты на почту и мы непременно найдём вашу программу и выясним причину и возможности решения проблемы. С уважением, Васильева Елена Александровна, главный врач центра Бубновского |
+7-960- 08XXXXX | 31.03.17 15:42:42 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 303.04.17 13:36:20 Спасибо за отзыв! Обязательно продолжайте заниматься сами! |
+7-982- 93XXXXX | 27.03.17 20:09:32 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 3 |
Светлана П. | 27.03.17 18:18:45 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 329.03.17 16:59:23 Здравствуйте, Светлана! Спасибо за добрые слова! Директор действительно у нас замечательный:) Напоминаем: “Достигнутый результат необходимо поддерживать”;) поэтому, если Вы не ходите в фитнесс клуб, то домашние занятия ни кто не отменял;) Комплексы профилактических упражнений вы можете найти здесь |
+7-932- 47XXXXX | 27. 29.03.17 16:52:38 Здравствуйте! Благодарим Вас за отзыв, он поможет нам стать еще лучше. Неожиданно конечно, за 13 лет работы Центра – первый подобный отзыв. Не смотря на это, мы примем все необходимые меры для устранения “недочетов” в работе. Для этого, Вам необходимо задать несколько уточняющих вопросов (как давно вы у нас были? прошли ли курс до конца и т.д.). Почта Ждем от Вас контрольного письма. С уважением зам.гл.врача Арутюнян А.А. |
| 07.12.15 09:09:03 +2.0 Отлично ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 3 |
| 10.02.15 10:42:52 +1.0 Хорошо ул. Валерии Гнаровской, д. 10, к. 329.03.17 16:54:24 Здравствуйте! Спасибо за теплые слова. Не забывайте заниматься дома;) Вы сами делаете себя здоровыми, а мы лишь показываем направление. |
07.20 17:19:46
03.18 05:49:36
03.17 04:01:22Кинезитерапия – Методика лечения спины
«Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение»
Клемент Тиссо, военный хирург (1747 – 1826)
Что такое кинезитерапия?
Это альтернативный способ лечения костно-мышечной системы, где главным лечебным фактором выступают мышцы.
Метод пришел на смену традиционным средствам – уколы, лекарства, блокады, операции. Автор науки лечебного движения – доктор медицинских наук, профессор Сергей Михайлович Бубновский. Он же стал первым пациентом, который с помощью своего революционного метода встал на ноги после 27 лет на костылях!
Зачем человеку мышцы?
В кинезитерапии это орган, играющий ключевую роль в здоровье организма. Они нужны не только для перемещения тела в пространстве, их важнейшая функция «насосная»: качать богатую кислородом и питательными веществами кровь к органам и тканям. Особенно важна их роль в питании межпозвонковых дисков и суставов, у которых нет собственной сосудистой системы.
Бездействие и последующая атрофия даже одной мышцы сравнима с ампутацией органа!
А они обычно атрофируются группами. Слабые мышцы пояса верхних конечностей награждают головокружениями и мигренью, спины – болью в пояснице и остеохондрозом, слабый пресс – спутник запоров и проблем с пищеварением, истощенные ноги ведут к варикозу и плоскостопию.
Жизнеспособность сердечной мышцы (миокарда) – 100 лет при правильной эксплуатации. Но в случае гиподинамии человека и потери мышечной ткани и сосудов нагрузка на сердце возрастает, оно гипертрофируется. Отсюда корни ишемической болезни сердца.
Упражнения Бубновского восстанавливают глубокие короткие мышцы, которые «доставляют» питательные вещества дискам и суставам. Так организм реабилитирует себя за счет собственных ресурсов. Ведь ни одно лекарство в мире не способно восстановить здоровую двигательную функцию человеческого тела!
Какие заболевания мы лечим?
Кинезитерапия лечит заболевания костно-мышечной системы.
Самый распространенный диагноз – грыжа и протрузия межпозвонкового диска. Второе место прочно занимают болезни суставов
Dystrophia с латинского: dys – нарушение, trophe – питание.Диски и суставы Бубновский рассматривает, как автомобильные шарниры, которые требуют регулярного ухода и смазки. Но из тела, в отличие от автомобиля, невозможно достать сустав, чтобы смазать его. Эту задачу берут на себя мышцы. Поэтому гимнастика Бубновского применима к широкому списку заболеваний:
остеохондроз позвоночника, грыжи и протрузии дисков
сколиоз, плоскостопие, нарушения осанки
артрит, коксартроз
остеопороз
слабость мышц тазового дна
травмы, переломы и последствия операций
восстановление после заболеваний сердца и сосудов
В чем отличия от других методов?
Вопросы о кинезитерапии:
Занятия на тренажерах требуют активного участия пациента, трудолюбия и дисциплины.
После пассивного приема лекарств это может показаться сложным. Но с каждым разом вы будете чувствовать себя сильнее и увереннее! Наши пациенты занимаются с удовольствием и искренне удивляются и радуются открывшимся навыкам и возможностям своего тела!
Работа с мышцами предполагает боль на первых этапах. Но она быстро проходит, ведь восстановление кровообращения снимает ее причину – спазм!
Навсегда не получится, ведь оперативное вмешательство не устраняет причину болезни, а ликвидирует следствие.
Все жизненно важные системы работают только в союзе с сильными мышцами. Если же они атрофировались и не могут держать позвоночный столб и доставлять питательные вещества, то разрушение дисков – вопрос времени. А эндопротез сустава без мышечной реабилитации может не прижиться и выпасть.
Кинезитерапия исключает вредную осевую нагрузку, а полезное и правильное движение – это жизнь! Так почему врач запрещает вам жить полной и свободной жизнью?
Человеческое тело создано природой для нагрузки.
В среднем один квадратный сантиметр поперечного сечения мышц предназначен для работы с 10 килограммами!
Главный принцип кинезитерапии – постепенность воздействия. Мы начинаем с возможного и движемся в сторону необходимого. Если сегодня 10 отжиманий для вас – это нагрузка, то через 3 занятия – это просто легкая разминка!
А техника диафрагмального дыхания улучшает работу сердца, нормализует давление. Поэтому в правильном движении нет возрастных ограничений, а список абсолютных противопоказаний крайне узок
Кинезитерапия в Тюмени
Лечение позвоночника по Бубновскому в Тюмени проводит команда высококвалифицированных врачей-кинезитерапевтов и инструкторов. Мы дарим радость и свободу движения без боли уже 14 лет. Наш труд это десятки отмененных операций, килограммы не купленных таблеток, навсегда выброшенные корсеты и костыли!
Запишитесь на первичную консультацию и подарите себе активную жизнь без ограничений и боли! Тел: +7 3452 670-100
Не забудьте взять с собой:
– Результаты обследований (МРТ, рентген снимки)
– спортивную одежду и обувь
– гигиенические принадлежности и два полотенца (для душа и маленькое для зала)
Известный доктор против лечебного центра
Истории
Саратовский центр лечебного массажа использовал на сайте и роликах на местном телеканале фамилию известного врача — мол, работаем по его методикам, обращайтесь! И все бы ничего, но врач оказался не обычным смертным, а почти Крузенштерном: человеком и товарным знаком. Да ещё и упёртым — и в антимонопольную службу пожаловался, и по суду потребовал компенсацию. В этой истории — шесть судебных заседаний и одно разбирательство в антимонопольной службе. Узнайте, чем всё закончилось.
- Автор: Тимур Тукаев
В 2017 году «Центр инновационного медицинского массажа» начинает рекламировать на сайте услугу «ОФК по методике Бубновского на тренажёре» и запускает ролик на саратовском ТНТ с упоминанием известного доктора.
Услужливые администраторы массажного салона не устают повторять клиентам: «Бубновский, Бубновский, Бубновский».
И тут заканчивается терпение у официального партнёра доктора Бубновского — «Центра доктора Бубновского в г. Саратове». Они оплатили лицензию, используют методики доктора официально, а конкурент внаглую пользуется их товарным знаком. В августе 2017 года Бубновские обращаются в Роспотребнадзор. Но тот делом заниматься не стал — не его профиль — и перенаправил жалобу к местным антимонопольщикам: они занимаются недобросовестной конкуренцией и разберутся.
Антимонопольная служба берётся за дело: скриншотит страницу сайта с упоминанием методик Бубновского, составляет акт, копирует и проверяет видеоролик, опрашивает свидетелей, запрашивает выписки из амбулаторной карты пациентки.
Жалоба подтверждается — везде мелькает «Бубновский». Даже в амбулаторной карте в разделе «рекомендовано лечение» написано «ОФК (методика Бубновского)».
«Центр массажа» не признаёт вину, говорят, впервые слышат, что Бубновский — это товарный знак. Специалисты работают по методикам, которые указаны у них в «корочках», на лечебной физкультуре используют стандартные жгуты, шведские стенки и фитболы. А по методике Бубновского у них вообще никто не лечит — да и по какой такой методике, если они с ней не знакомы, только читали что-то в СМИ, книжках, видели по телевизору. Был, конечно, грешок — на сайте упомянули и в ролике на ТНТ. Ну так это просто по незнанию. В итоге «Центр массажа» чистосердечно раскаивается и убирает спорную рекламу с сайта и ТНТ.
В апреле 2018 года антимонопольщики признают, что недобросовестная конкуренция всё-таки есть: компании действуют на одном рынке, товарный знак использовался незаконно и с умыслом, от этого могли быть убытки.
Но к тому времени «Центр массажа» уже убрал свою рекламу, поэтому предписание выносить не стали.
Внезапный штраф и три суда
Казалось бы, вот и хеппи-энд. Но уже в июне антимонопольная служба заводит дело и выписывает «Центру массажа» 250 000 ₽ штрафа. Теперь уже ответчик сам идёт в суд. Логика простая: если оспорить решение о недобросовестной конкуренции, то штраф, выписанный на его основе, станет абсурдным. Нет состава дела — нет и штрафа. Но суд первой инстанции рассматривает дело и подтверждает: да, это недобросовестная конкуренция.
Потерявший четверть миллиона «Центр массажа» подаёт апелляцию. Здесь всё проходит гораздо интереснее — вместо жалобного «мы же не знали и всё убрали» юрист выдает пулемётную очередь из замечаний к суду первой инстанции:
- мы просили приобщить к делу копии свидетельства о регистрации товарного знака и патентов — нам отказали;
- мы просили исключить из материалов дела ксерокопию амбулаторной карты и скриншота сайта — нам отказали;
- мы просили копии материалов дела УФАС — нам отказали;
- сотрудники УФАС осмотрели наш сайт в интернете незаконно;
- метод «ОФК по методике Бубновского на тренажёре», который мы рекламировали на сайте, вообще не входит ни в одну запатентованную Бубновским категорию;
- суд первой инстанции путает понятия «товарный знак» и «знак обслуживания».
Звучит ещё с десяток аргументов. Апелляционный суд терпеливо выслушивает и выдаёт своё решение: да, мелкие ошибки и помарки были, но недобросовестная конкуренция тут очевидна и документально подтверждена. А все замечания — несущественны и на исход дела не влияют.
В апреле 2019 года «Центр массажа» пишет кассационную жалобу и идёт в суд по интеллектуальным правам. Там юрист истца стреляет всё той же пулеметной очередью ссылок на небольшие помарки и неточности. Суд по интеллектуальным правам, как и предыдущие инстанции, отклоняет обвинения и резюмирует: нельзя отменять акты или решения из-за каждого мелкого нарушения процедур, для этого должны быть веские причины.
Судебная математика: как скостить штраф
Но «Центр массажа» хочет вернуть свои 250 000 ₽ и пытается отменить постановление антимонопольной службы о штрафе. И снова в арбитражном суде Саратова юрист «Центра массажа» повторяет всё те же аргументы: мы случайно, здесь нет недобросовестной конкуренции, мы всё убрали, это слишком жестоко, за что нас так?
Арбитражный суд входит в положение и пересчитывает штраф:
- Штраф за незаконную конкуренцию для юрлиц — от 100 000 ₽ до 500 000 ₽ (ч. 1 ст. 14.33 КОАП)
- Базовая ставка штрафа считается так (ст. 4.31 КОАП): делим пополам разность максимального и минимального штрафа и прибавляем к этому минимальный штраф. На практике легче, чем на словах: (500 000 — 100 000) / 2 + 100 000 = 300 000 ₽.
- Теперь прибавляем сюда отягчающие обстоятельства или вычитаем смягчающие (ст. 4.2 и 4.3 КОАП). Каждое такое обстоятельство равно одной восьмой разности между максимальным и минимальным штрафом, то есть: (500 000 — 100 000) / 8 = 50 000 ₽.
- Отягчающих обстоятельств у «Центра массажа» нет, а смягчающие есть: компания добровольно раскаялась и устранила замечания УФАС (п. 2 ч. 1 ст. 4.2 КОАП). Поэтому антимонопольный комитет и выписал штраф на 250 000 ₽: от базовой ставки 300 000 ₽ отняли одно смягчающее обстоятельство 50 000 ₽.
- Но суд может на своё усмотрение принять и другие смягчающие обстоятельства, которых в статье нет. «Центр массажа» просит учесть, что они впервые нарушили закон, ущерб никому не причинили (никто об ущербе не заявлял), извинились, ведут себя добросовестно, а ещё у них проблемы с деньгами. Пять таких смягчающих обстоятельств тянет на все 250 000 ₽ штрафа, но минималка всё равно 100 000 ₽.
- Суд проникается сочувствием и снижает штраф до 100 000 ₽. Антимонопольщиков обязывают вернуть нарушителю 150 000 ₽.
Верховный суд и ещё 50 000 ₽ за товарный знак
Параллельно с пересчётом компенсации «Центр массажа» пишет кассационную жалобу в Верховный суд. В августе её изучает один из судей и даже не доводит дело до суда: нет никаких оснований пересматривать предыдущие решения.
В то же время порядком подуставший доктор Бубновский подает иск к «Центру массажа» в Саратовский арбитражный суд и просит взыскать с конкурентов 400 000 ₽ за незаконное использование своего товарного знака.
Суд снижает компенсацию до 50 000 ₽ и на этом ставит жирную точку.
В итоге из-за упоминания чужого товарного знака «Центр массажа» потерял 150 000 ₽ на штрафе и компенсации Бубновскому и заморозил на полтора года ещё 150 000 ₽ из оборота (их потом вернули антимонопольщики), потратился на юриста в шести судах и устроил себе почти два года судебных приключений.
Опубликовали 19 февраля 2021 года
Твитнуть
Поделиться
Поделиться
Отправить
Центр доктора Бубновского — Официальный сайт центра в Дагестане
Спешу поделиться своей историей болезни и чудесного исцеления.
Около 20 лет назад меня стали беспокоить сильные боли в спине, которые не поддавались никакому . . . .лечению. В течении года боли все усиливались, начало отдавать . . . .ногу. . . . итоге я слегла в постель да еще так, что даже встать и пойти в туалет было ужасным испытанием. После безуспешных курсов лечения я стала сама искать в газетах, журналах информацию и наткнулась на небольшую статью Бубновского в газете «Спорт». В статье говорилось о важности физической активности и упражнений в лечении проблем позвоночника. Выписав контакты я отправила мои выписки и снимки к доктору Бубновскому. Самой поехать на консультацию не было возможности, так как я проживаю в горном районе, откуда с такими болями выехать было очень трудно. В ответ на мое письмо Бубновский отправил мне свою книгу с рекомендациями и видеокассету с гимнастикой. Подробно изучив рекомендации, книгу и упражнения я начала усердно заниматься дома, превозмогая боль. Результат не заставил долго ждать. Буквально через 2 недели занятий я встала на ноги, начала спокойно ходить, день ото дня стала чувствовать себя лучше.
Полностью восстановилась за пару месяцев самостоятельных занятий. в 2011 году узнала, что в Махачкале открылся филиал центра Бубновского и при ближайщей возможности обратилась туда. Вот уже 7 лет я прохожу короткие курсы лечения 3-4 раза в год в этом центре и продолжаю поддерживать свое здоровье дома по рекомендациям, которые дает мне врач по окончании очередного курса в Махачкале. Регулярные занятия позволяют мне поддерживать свое здоровье в хорошем состоянии, не принимать большое количество лекарств и быть жизнерадостным и оптимистичным человеком. Мне кажется, что именно постоянное следование рекомендациям и поддерживает хороший настрой и оптимизм при возникновении любых сложностей в жизни. Большое спасибо доктору Бубновскому за ту помощь, которую его методика дает тысячам людей. Люди, заботьтесь о своем здоровье, только упорство и труд могут привести к победе.
В Центре доктора Бубновского лечат позвоночник и суставы без лекарств | Здравоохранение | ЗДОРОВЬЕ
Вот уже год в Ярославле работает Центр доктора Бубновского, где по авторскому методу лечат позвоночник и суставы без лекарств и операций.
С 11 по 13 декабря в нашем городе побывал сам основатель современной кинезитерапии – профессор, доктор медицинских наук Сергей Бубновский, который встретился с широкой аудиторией и местными журналистами и лично рассказал о своей необыкновенной методике.
Известно, что остеохондроз позвоночника, одно из самых распространенных заболеваний в мире, как и заболевания крупных суставов, обычно лечат с помощью таблеток, уколов, операций, физиотерапии, массажей и т. д. Методика доктора Бубновского – уникальная система по лечению хронических заболеваний костно-мышечной системы.
“Кинезитерапия – это лечение болевых синдромов с помощью движения, – сообщил Сергей Михайлович. – Для этого мы используем специальный тренажер декомпрессионного антигравитационного действия, то есть упражнения на тренажере – силовые, но без контакта суставных поверхностей и осевой нагрузки на позвоночник, что очень важно для детей, пожилых людей, имеющих сопутствующие заболевания”.
Оказывается, многофункциональный тренажёр Бубновского – единственный в России имеет сертификат о том, что он лечебный.
“На нашем тренажере мы создаём условия, при которых даже пожилые женщины и мужчины с избыточным весом подтягиваются. Они могут и «бежать в гору», лежа на мяче, где ноги выше головы, без нагрузки на суставные поверхности и ось позвоночника”, – рассказал Сергей Михайлович.
Директор центра доктора Бубновского в Ярославле Ольга Редькина Фото: АиФМетод кинезитерапии сертифицирован и лицензирован общественными и государственными организациями. Патенты, которые имеет Сергей Бубновский, а их больше десятка, прошли мировой патентный пояс – тем самым на мировом уровне признана уникальность его метода.
В России уже действует более 110 Центров доктора Бубновского. На Украине и в Казахстане метод вошёл в реестр официальных методов лечения. Заказы пошли и из других стран – США, Испании, Финляндии.
В Ярославле такой центр находится на ул. Республиканской,42, – это пока единственный в городе сертифицированный профессиональный центр.
Как считает доктор Бубновский, метод кинезитерапии – сложный. Действительно, выписать таблетку – это одно, а решить, можно сказать, математическую задачу по составлению программ больному человеку, имеющему кроме остеохондроза, грыж, артрозов ещё кучу сопутствующих заболеваний, – совсем другое.
Фото: АиФМногокомплексная система имеет три направления: это терапия – лечение болевых синдромов без лекарств, второе – реабилитация, то есть восстановление после операции на позвоночнике или на суставах, и профилактика. Кроме занятий на тренажерах здесь учат управлять своим дыханием, используют массаж, сауну с обязательным холодным компонентом – криотерапией, которая снимает воспаление, отеки, боли.
На профилактике заболеваний доктор Бубновский остановился особо. Если у вас ничего не болит, но вы не хотите, чтобы заболело, стоит прийти в центр и проконсультироваться с опытными специалистами. Здесь вместе с обычной в таких случаях диагностикой вам проведут дополнительную, которая позволяет оценить работу мышц, связок, суставов и их подвижность. Затем вас отведут на тренажеры для функциональной диагностики, а также для того, чтобы вы сами могли оценить эту замечательную методику. Вас посмотрят, протестируют, а дальше – решайте сами.
Система Бубновского имеет дочернюю методику – «Физкультура без освобождения».
“Мы разработали специальную детскую программу для профилактики сколиоза, плоскостопия, мышечной недостаточности. И эта программа также подходит тем, кто в силу своей профессии много сидит, за компьютером в том числе”, – пояснил Сергей Михайлович.
Фото: АиФК слову, созданная им система реабилитации для спортсменов, продемонстрировала отличные результаты на ралли «Париж-Дакар», где Сергей Михайлович принимал участие в качестве официального врача команды «КАМАЗ-Мастер». А в центре доктора Бубновского в Сокольниках готовятся к соревнованиям и проходят программу восстановления представители сборной России по различным видам спорта, в том числе параспортсмены.
С ноября Сергей Бубновский ведёт по пятницам программы сразу на двух телевизионных каналах – «Россия1» и «Москва. Доверие»: он работает в студии с больными людьми, которые на глазах у телезрителей вдруг начинают легко двигаться, гнуться, поднимать руки – такой вот мастер-класс.
Центр доктора Бубновского, несомненно, вызывает доверие ярославцев. Не случайно за прошедший год здесь получили современное высококачественное лечение и восстановили своё здоровье уже более 1000 человек.
Центр доктора Бубновского в Ярославле, ул. Республиканская, 42.
Телефон (4852) 370-070.
www.yaroslavl.bubnovsky.org
На правах рекламы. Лицензия ЛО-76-01-001203
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Смотрите также:
Бубновский сайт лечение заболеваний позвоночника
В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.
Лечение в центре Бубновского
Если Вы столкнулись с подобными проблемами, вероятно, Вам уже успели предложить лечение позвоночника, лечение суставов с помощью стандартных схем с использованием разного вида противовоспалительных и обезболивающих препаратов, курса «блокад», ношения корсетов и бандажей, и, «разумеется», ограничения в движениях и нагрузках.
Другими словами, лечение позвоночника, лечение суставов сводится к формуле: «Никаких нагрузок, побольше лекарств. Возможно, Вам потребуется операция!»
Все это приводит к одному единственному результату — лишенные нагрузки, а следовательно, и питания мышцы и связки слабеют и атрофируются, что приводит к еще большему нарушению обмена веществ в пораженной области.
Это, в свою очередь, означает дальнейшее развитие заболевания позвоночника или сустава – при недостатке питания суставы и позвоночник изнашиваются и становятся хрупкими.
Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!
При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!
При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.
Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.
Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.
Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?
Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.
Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе – без лекарств и операций, – позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.
Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского
Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.
Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.
Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.
Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.
Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!
Пройдя лечение позвоночника или лечение суставов в «Центре доктора Бубновского» на Ходынке и «Центре доктора Бубновского» на Дм. Ульянова, Вы сможете пересилить страх перед исцеляющим движением и осознаете, что можно и нужно обходиться без лекарств, потому что они не способны возвратить Вам здоровье без Вашего старания, терпения и собственных усилий.
Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.
Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!
Метод Бубновского: 15 секунд для активации иммунной системы
В холодное время года мы особенно подвержены простуде и гриппу. Итак, нам нужно найти естественный метод, с помощью которого мы можем подготовить тело и укрепить иммунную систему. В нашей статье мы расскажем об одной эффективной научной разработке, которая может уберечь вас от нежелательных сезонных болезней.
Методика популярного российского врача доктора Сергея Бубновского позволяет резко укрепить иммунную систему организма, тем самым защитить себя от появления различных проблем со здоровьем, в том числе простуды и гриппа. Выполнять это очень просто – вы должны ежедневно опускать мои ноги в холодную ледяную воду.
Метод Бубновского
Добавьте в емкость с водой максимальное количество льда. По окончании подготовки следует погрузить ноги в воду и снимать их только через десять-пятнадцать секунд.
Эту процедуру следует выполнять каждую ночь перед сном.
Однако, если у вас слабая иммунная система, погружение можно повторять каждые четыре часа.
Насколько полезно использование этой методики
Эффективность методик Бубновского была подтверждена также недавним исследованием Университета Вирджинии (США). Ученые обнаружили, что очень холодная вода способствует появлению норадреналина, важного гормона, отвечающего за иммунитет в нашем организме.
Кроме того, полезно использование очень холодной воды:
- кожа – эта терапия сужает поры и верхнюю часть кожи, наполняет кожу энергией и защищает от крови сгустки;
- мышцы – снимает боль в воспаленных мышцах;
- волосы – холодная вода закрывает волосяные фолликулы, делая волосы гладкими и блестящими от корней до кончиков;
- в борьбе с депрессией – очень холодная вода улучшает настроение и снимает симптомы депрессии из-за воздействия холода на рецепторы кожи.
Если вы начнете заниматься этим здоровым распорядком каждый день, вы очень скоро увидите и почувствуете его потрясающий эффект!
Так что не откладывайте – это не потребует огромных усилий, но результат вас удивит! Опубликовано econet.ru.
базовых 10 упражнений для суставов и позвоночника
Профессор Бубновский: 10 базовых упражнений – этот метод лечения заболеваний позвоночника слышали миллионы россиян. Этот врач за 30 лет своей практики не выписал ни одного рецепта и не назначил своим пациентам ни одной таблетки.И вылечил тысячи неизлечимо больных пациентов, которым традиционная медицина могла предложить только медикаментозное или хирургическое лечение. Как врачу Бубновскому удалось добиться таких выдающихся результатов? Какие советы и 10 упражнений Сергея Михайловича и что такое гимнастика для суставов доктора Бубновского?
Новое обращение
во время службы в армии автор попал в страшную аварию: водитель заснул за рулем и врезался в другую машину, а его пассажира к врачам со временем пришлось собирать буквально по крупицам.Будущее научное светило могло быть отключено, если бы пациент сам не занимался здоровьем. Бубновский поступил в медицинский институт и во время учебы начал создавать собственную систему восстановления здоровья.
Позже он назовет ее кинезитерапией. Буквально это означает лечение движением. Благодаря этому уникальному методу с костылей избавляются не только машины, но и тысячи его последователей. Позволяет победить болезнь, которая многим кажется неизлечимой: артроз и другие патологии суставов, остеохондроз, сколиоз, грыжу позвоночника.И пусть официальная медицина говорит, что пациентам с этими заболеваниями нужно расслабляться и избегать любой нагрузки на спину, автор уникальной терапии считает обратное: болезни лечатся физической активностью и движением.
Упражнения для стопы
Пациенты Профессор Бубновский обычно любит говорить: боли в костях и боли в спине и суставах возникают из-за поражения мышц и нервов. Сила позвоночника, который состоит из костей и хрящевой матрицы, снова гарантирует, что они одинаковы – глубокие мышцы.Кроме того, не все знают, что основные опоры нашего тела серьезно зависят от суставов нижних конечностей, которые играют роль подвесной системы. Поэтому важно делать утреннюю зарядку не только для позвоночника, но и для суставов стоп. Слабая и плохо тренированная стопа может вызывать боли не только в позвоночнике, но и в голове. Потому что точки остановки связаны с мозгом.
Вот упражнения для стопы, разработанные профессором Сергеем Бубновским:
- Движение стопы по часовой стрелке и против часовой стрелки.Остерегайтесь больших пальцев.
- Лягте на спину, руки и ноги прямые. Большой палец ноги вытяните, потом согните к себе – все по максимуму. Вперед и назад – повторить 10 раз.
- Поверните, чтобы подвести большие пальцы ног и максимально развести их в стороны. Во время перемешивания необходимо постараться положить их на поверхность грядки.
- Сожмите пальцы ног, а затем еще и их максимальное раскрытие.
- Это упражнение для суставов, в первую очередь коленного, для попеременного сгибания и разгибания коленей, а также для скольжения подошв по кровати.При согнутой ноге пятка касается ягодиц.
Упражнения для позвоночника
В своих клиниках по всей России для лечения позвоночника врач предлагает использовать специальный аппарат МБТ – многофункциональные тренажеры. Доктор разработал это сам. Упражнения с использованием МБТ позволяют снять боль, улучшить состояние суставов, проработать глубокие мышцы. Спинальная грыжа постепенно уменьшалась.
Обычно для каждого пациента комплекс упражнений (их не только десять основных и дополнительных) разрабатывается индивидуально.Домашний офис можно заменить на расширитель. Но есть 10 советов и упражнений Сергея Михайловича Бубновского, которые можно выполнять без каких-либо дополнительных приспособлений. Они стали очень популярными и помогли вернуть здоровье тысячам людей по всей стране. Эти 10 упражнений Машины:
- Сесть на пол, ноги выпрямить, руки опереться на пол. Затем руки вверх и пройдитесь по ягодицам. Затем ступни отрывайте от пола и продолжайте хождение на ягодицах.
- Сядьте на пол, согнув ноги для приведения в состояние и опираясь на руки.Поднимите ногу 20 раз, затем то же самое на прямой ноге. То же упражнение проделываем для второй ноги.
- Нога для сгибания. Выпрямите левую ногу и пояс, разверните в сторону и начните тянуть. Оторвать левую ногу от пола и начать делать небольшие подъемы. И так 20 раз по ноге.
- Выпрямите Ноги перед ним. Выполнять поочередно небольшой подъем примерно на 45 ° на каждой ноге. И так 5 раз.
- Согнуть ноги перед собой. Поднимите прямую правую ногу, чтобы отвести ее в сторону.При этом взять согнутую в колене левую ногу. Сделайте по 8 повторений.
- Ноги согнуты в коленях, чтобы опираться на руки. Сначала подтянуться, опустить спину как можно ближе к полу. Согните руки и одновременно выпрямите поднятые ноги. Сделайте 15 повторений.
- Идти по полу, согнув ноги в коленях. Одну руку положить под затылок, вторую расправить. Согнутой ногой дотянуться до головы и колена противоположной рукой. Выпрямите ногу и вытяните прямую ногу в противоположную руку.Сделайте 15 раз на одной ноге.
- Лягте на пол, руки подложите под затылок, колени согнуты, разверните вправо. Делать подъемы верхней части спины и головы. Повторите упражнение 15 раз.
- Лягте на пол, поднимите вытянутые руки над головой. Одновременно поднимите руки и ноги и сведите их вместе. Повторить 20 раз.
Советы и 10 упражнений Сергея Михайловича Бубновского помогают улучшить состояние позвоночника. А гимнастика для суставов доктора Бубновского не только обеспечивает профилактику артроза и остеохондроза, но и способствует выздоровлению пациента.
упражнений для позвоночника, адаптивная гимнастика, рекомендации
Сколько людей в мире страдают от болей в спине! Физиологи утверждают, что частые проблемы с позвоночником – это плата человечества за возможность ходить на двух ногах с гордо поднятой головой. Что ж, конечно, все возможные блага цивилизации сказываются на нашем позвоночнике далеко не лучшим образом. Мы ленивы, мало двигаемся, много сидим и едим – отсюда даже у молодых людей часто бывает остеохондроз и межпозвонковые грыжи.Что уж говорить о старшем поколении!
Люди, которые хоть раз испытывали сильные боли в спине, знают, насколько это болезненно. В такие моменты, казалось бы, все готово, чтобы кого-то научить и подсказать, как избавиться от беды. Мази и таблетки помогают лишь на время, а потом снова наступает ухудшение. Заниматься физическими упражнениями страшно, потому что даже двигаться боишься. А пока есть врач Бубновский. Разработанные ими упражнения для позвоночника могут помочь даже очень отчаявшимся людям.Не верь мне? И зря! Прочтите информацию, приведенную в нашей статье. И начать действовать, потому что, как говорят мудрые: «Под лежачим камнем …»
Знакомьтесь – Бубновский Сергей Михайлович!
Кто это – доктор Бубновский? Известно, что он имеет докторскую степень по медицине и является профессором и основоположником кинезитерапии. Сегодня у него два высших образования и двадцать лет успешной медицинской практики, целиком посвященной лечению как острых, так и хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата человека.Сергей Михайлович принимает пациентов в созданном им санатории в Москве и совмещает свою основную деятельность с врачебной работой в бригаде КамАЗ-мастер. Да и сам этот неугомонный человек участвует во многих соревнованиях по ралли. Вот кто он – доктор Бубновский. Упражнения для позвоночника, многочисленные книги, посвященные здоровью, разработанные им тренажеры для трудоустройства больных людей – это плоды его труда.
А началось все когда-то с трагического события. Жизнь Сергея Михайловича сложилась таким образом, что в 22 года он попал в крупную автокатастрофу, в результате которой из-за серьезных травм практически не мог двигаться.Прогнозы лечащих врачей оказались совершенно неутешительными, и молодой человек был вынужден искать пути самовосстановления. 27 лет он упорно трудился, чтобы вернуть себе здоровье. И он добился своей цели. Основываясь на собственном опыте борьбы с болезнью, доктор Бубновский разработал собственную систему лечения, которая ежедневно помогает огромному количеству людей.
На чем основан метод?
В чем суть метода? Главное здесь – лечение суставов и позвоночника движением.Этот метод называется кинезитерапией. Обычно люди, испытывающие боль и дискомфорт в суставах, стараются как можно меньше двигаться, чтобы обеспечить пациенту максимальный отдых. Врачи обычно соглашаются с таким подходом и назначают наружное лечение мазями, а часто начинают настаивать на хирургическом вмешательстве. Очень часто операции проводятся при грыже позвоночника, считается, что это чуть ли не единственное средство, которое может помочь от неприятностей.
Но метод доктора Бубновского был построен в первую очередь для устранения гиподинамии.Пациент выполняет специальные безопасные упражнения, при которых задействуются крошечные глубокие мышцы, удерживающие позвоночник. Сила этих мышц такова, что при расшатывании или деформации любого позвонка они сжимают его с ужасной силой, пытаясь удержать на месте. Это вызывает грыжу, защемление нервных волокон и т. Д. Реабилитационные упражнения кинезитерапии позволяют снять мышечный спазм и вернуть больные позвонки на место.
Комплекс обезболивающих
- Готовимся к освоению метода Бубновского.Упражнение для позвоночника номер один начинается с расслабления спины, а затем с ее прогиба. Для этого мы неторопливо стоим на коленях, положив руки на пол. Затем на выдохе медленно сгибаем спину вверх, а на вдохе наклоняемся вниз. Делаем все медленно и плавно, 20 раз.
- Упражнение, растяжка мышц. Необходимо встать на четвереньки, затем отвести правую ногу назад и сесть на левую. Левую ногу тяните вперед, чтобы есть силы, опускаясь все ниже и ниже.После того, как все было проделано 20 раз, поменяйте ноги, снова сделайте 20 упражнений.
- Исходное положение – на четвереньках. Туловище вытягивается вперед, насколько это возможно, поясница ни в коем случае не прогибается.
- А теперь давайте как следует растянем мышцы спины. Для этого садимся на четвереньки, а потом собираемся вместе. На выдохе, сгибая обе руки в локтях, наклонить корпус к полу. На следующем выдохе выпрямляем руки, при этом присаживаясь на пятки. Делаем 6 повторов.
- Следующие движения, которые рекомендует метод Бубновского – это упражнение для позвоночника и одновременно для брюшного пресса. Ложимся на спину с согнутыми коленями, руки заведены за голову. Туловище на выдохе приподнято так, чтобы локти соприкасались с коленями. Нетренированным и тучным людям это упражнение поначалу может показаться слишком сложным. Вы можете помочь себе руками.
- Делаем «полумост». Для этого ложимся на спину, руки лежим вдоль туловища.На выдохе поднять таз как можно выше, на вдохе опустить. Это движение можно делать до 30 раз.
Адаптивная гимнастика
Лечение позвоночника по методике Бубновского рекомендовано автором методики со специальной адаптивной гимнастикой. Это поможет телу правильно настроиться. Подготовили, начали:
- Сядьте на пятки и активно выдохните. На вдохе поднимитесь и сделайте руками круговые круги.На выдохе вернитесь в исходное положение.
- Осуществление очищающего дыхания. При этом положить ладони на живот и сквозь плотно сжатые губы издать звук «пф».
- Сделайте упражнение для пресса под номером 5 из предыдущей главы.
- Лежа на спине, приподнять таз от пола. Ноги согнуты в коленях.
- Сгруппирован из положения лежа. На выдохе одновременно поднимаются туловище и согнутые ноги. Необходимо постараться сводить колени и локти вместе.
Упражнения для стоп
Лечение позвоночника по методике Бубновского будет более эффективным, если пациент будет регулярно во время разминки выполнять эти простые упражнения для укрепления стоп:
- Лежать на спина, руки по бокам, ноги прямые, разведены на ширину плеч. Большие пальцы попеременно сгибают, а затем тянут, максимально напрягая их.
- Информационная система такая же, как и выше.Упражнение заключается в попеременном вращении упоров по и против часовой стрелки.
- Первый такой же, как и раньше. Большие пальцы ног чередуются и разводятся.
- Пальцы стоп сжимаются, как будто вы хотите зажать их каким-то предметом, а затем разводят в разные стороны.
Почему так важно укреплять стопы при заболеваниях позвоночника?
Поговорим о причинах, по которым гимнастика по методике Бубновского включает в себя такие элементарные упражнения для ног.Все дело в том, что стопы вместе с голеностопными суставами служат амортизаторами при ходьбе, что снижает нагрузку на спину. У них 27 костей, столько же мышц и 109 связок. И весь этот аппарат должен работать безупречно. На самом деле все идет не так, что, конечно, пагубно сказывается на позвоночнике. Вот почему так важно терпеливо укреплять ноги.
Занятия на специальных тренажерах
Есть оригинальные тренажеры, которые разработал сам Бубновский.Упражнения для позвоночника, выполняемые с помощью этих устройств, способствуют скорейшему возвращению здоровья. Занятия на тренажере известного врача способны восстановить тонус спинных мышц, укрепить мышечный каркас, вернуть суставам утраченные функции, улучшить кровоснабжение, нормализовать и ускорить биохимические процессы, устранить боль и спазмы, а также способствуют профилактике заболеваний позвоночника и других суставов нашего тела.
Лечение по методу Бубновского с помощью занятий на тренажерах рекомендуется и тем пациентам, которые недавно перенесли операцию и нуждаются в реабилитации.Многие пациенты на собственном опыте убедились, что тренажер Бубновского – отличная альтернатива хирургическому вмешательству. Занятия в тренажерном зале показаны как взрослым, так и детям. Единственный недостаток – для таких занятий придется посещать специальный центр.
Рекомендации врача
Есть ряд рекомендаций и советов доктора Бубновского. Упражнения для позвоночника, безусловно, нужно выполнять регулярно. Но это еще не все. Например, все мы треть жизни проводим во сне.К сожалению, очень часто наша спина не получает полноценного отдыха. Итак, что вам нужно делать?
- Подберите хороший матрас. Понятно, что спать на мягком намного приятнее, но тяжелее – гораздо полезнее для наших позвонков.
- Для спины хуже всего, когда человек спит на животе. В этом случае шея выгнута вверх, а это лишняя нагрузка на позвоночник. Лучшее положение для сна – на боку или на спине. Используйте специальную подушку для тела, с ее помощью можно равномерно распределить вес тела.
- После сна вам не нужно сразу вставать с кровати, лучше потратить немного времени, чтобы получить от этого максимум удовольствия.
Специально для офисных работников
Метод Бубновского, отзывы о котором могут внушить оптимизм даже людям с очень большими проблемами с позвоночником, многим помогает. Но болезнь лучше всего предотвратить, а не лечить. Вот рекомендации врача тем, кто работает в офисе (эти люди часто страдают от болей в спине из-за малоподвижного образа жизни):
- Очень важно, на чем вы сидите.Если нет возможности установить эргономичное кресло, то следите за своей позой. Ноги нельзя скрещивать, но корпус должен сгибаться вперед или назад, колени согнуты под прямым углом.
- Ваш компьютер должен находиться на уровне глаз, чтобы вам не приходилось постоянно опускать или поднимать голову.
- Обязательно делайте небольшие перерывы каждые 45 минут, во время которых вы можете встать и немного потренироваться.
Центры Бубновского
Упражнения при грыже позвоночника Бубновский советует делать в специальных центрах под руководством опытных инструкторов.Там вы можете получить подробную консультацию. На сегодняшний день подобные заведения открыты во многих крупных городах России, их количество постоянно увеличивается. По телефону 8-800-555-35-48 вы можете узнать, есть ли в вашем городе такой центр.
Заключение
Ну теперь вы знаете толк в методе Бубновского. Упражнения, описанные в этой статье, несмотря на свою легкость, действительно способны творить чудеса. Здоровый эластичный позвоночник – один из признаков молодости. К счастью, добиться практически идеального состояния позвоночника можно в любом возрасте.Просто не нужно терять веру в себя и свои силы!
p >>Совместные учения Бубновского
Если верить медицинской статистике, почти каждый второй человек в мире страдает патологией опорно-двигательного аппарата. Наиболее распространены артриты и артрозы.
Причин тому множество: возраст, физические нагрузки или, наоборот, гиподинамия.
Между тем, предотвратить развитие патологических процессов в опорно-двигательном аппарате совсем не сложно.Для этого нужно выделить всего один час личного времени в день, и этот час уходит на гимнастику.
Особенно эффективны комплексы суставной гимнастики по Бубновскому. Что это за упражнения, как их выполнять и какие самые эффективные?
Поскольку описание суставной гимнастики Бубновского заняло бы не один десяток страниц, мы приведем только самые эффективные упражнения из комплексов этого специалиста.
Для удобства все упражнения следует разделить на несколько комплексов:
• Упражнения для тазобедренных суставов.
• Упражнения для коленных суставов.
• Гимнастика для позвоночника.
• Упражнения для голеностопного сустава.
Самые простые упражнения суставной гимнастики Бубновского
Данные комплексы упражнений идеально подходят людям, страдающим патологией ОДА в стадии обострения (кроме некоторых упражнений), а также для профилактики развития заболеваний.
Комплекс №1
Этот комплекс назначается при проблемах с тазобедренными суставами.
1) Лягте в положение «лежа». Ноги выпрямить, руки «по швам», параллельно телу. На вдохе слегка приподнять одну ногу. Угол наклона должен быть не более 12-15 градусов. Удерживайте конечность в таком положении 25-40 секунд (в зависимости от самочувствия и самочувствия на данный момент).
2) Положение как в предыдущем упражнении. Добавьте динамики. Теперь нужно выполнить упражнение 1, но вместо того, чтобы сохранять положение конечности, нужно каждые несколько секунд менять ноги, поднимая и опуская их.
3) Исходная поза идентична. Поднимите обе ноги на 20 градусов над полом. Удерживайте конечности в таком положении примерно несколько секунд, затем разведите их в стороны и осторожно опустите. Важно не делать резких движений.
4) Лягте на пол, положение «на боку». Согните ногу (в коленном суставе), другая нога прямая. Поднимите согнутую ногу на 50 градусов от пола. Удерживайте конечность в таком положении несколько секунд. Затем медленно опустите ногу и вернитесь в исходную точку.Аналогичное упражнение выполнить противоположной ногой.
5) Примите положение сидя на полу. Выпрямите ноги. На счет «единицы» наклонитесь к ногам, стараясь дотянуться до пальцев ног и схватить их руками. Задержитесь в таком положении минуту-две, вернитесь в исходное положение
При выполнении таких упражнений важно соблюдать плавность и медленность движений, чтобы не было защемления нервных окончаний. Для удобства выполнения обратитесь к фото совместной гимнастики Бубновского.На нем показаны правильные исходные положения для выполнения гимнастических «упражнений»:
Каждое упражнение выполняется 7-12 раз.
Какие упражнения не рекомендуются:
• Велосипед.
• Приседания.
• Долгие прогулки.
• Сильное сгибание ног в тазобедренных суставах.
Какие противопоказания к выполнению комплекса №1
Не все могут выполнять эти упражнения. Имеются абсолютные противопоказания:
• ГБ (артериальная гипертензия) II степени.
• Патологии крови.
• Проблемы с сердцем.
• Гипертермия.
• Восстановление после операции.
• Начало менструального цикла.
• Грыжи в брюшной полости.
• Недавний перелом бедренной кости в анамнезе.
Комплекс упражнений №2
Подходит для развития и улучшения питания коленного сустава.
1) Лягте на живот. Поднимите левую ногу на 10-20 см от пола.Задержитесь в этом положении. Проделайте то же самое с правой ногой.
2) Исходная поза идентична. Согните оба колена. На счет «один» поднимите одну из ног как можно выше, удерживайте ее 10 секунд, на счет «два» опустите конечность и вернитесь в исходное положение. Упражнение с другой ногой.
3) Сядьте на стул. Примите расслабленную позу с согнутыми коленями. За счет «разов» выпрямите ногу в колене и слегка приподнимите ее. Держите в подвешенном состоянии на 15 секунд. Повторите упражнение другой ногой.
4) Исходное положение стоя. Руками нужно опереться на стул (спинку). За счет «раз» плавно встаньте на носки, задержитесь в таком положении 10 секунд. На счет два становитесь на пятки. Продолжить 5-7 раз.
5) Позиция идентична. Встаньте на пятки, задержитесь на 10 секунд. Встаньте на ноги.
6) Ситуация такая же. Встаньте на носк одной ноги, максимально ее вытянув. Перевернитесь на другую ногу.
7) Растирайте колени круговыми движениями в течение 2-5 минут.Этот массаж помогает колену расслабиться.
Упражнения нельзя выполнять при активно текущем воспалительном процессе в области колена. Это чревато осложнениями. Делать гимнастику можно только в период ремиссии или в профилактических целях.
Комплекс №3
Предназначен для развития позвоночника.
Поясничный отдел
1) Примите положение лежа. На счет «один» поднимите обе ноги как можно выше, чувствуя напряжение в области поясницы.Удерживайте конечности в этом положении.
2) Ситуация такая же. Согните ноги, прижмите их к животу. Задержитесь в новой позиции.
Грудной отдел
1) Встаньте прямо. На счет «один» резко поднимите плечи как можно выше. На счет два опустите плечи.
2) Лягте на живот. Затем максимально приподнимите спину, как бы желая рассмотреть то, что впереди. Повторить 8-12 раз.
шейный отдел позвоночника
1) Встаньте прямо.Медленно и плавно поверните голову вправо. Затем поверните голову налево. Не нужно стараться максимально повернуть шею, важна плавность.
2) Медленно наклоните голову, прижав подбородок к груди. Постойте в таком положении 1-2 минуты, затем вернитесь в исходное положение.
Эти упражнения можно выполнять в период обострения.
Комплекс №4
Назначается для профилактики и лечения заболеваний голеностопного сустава.Упражнения можно выполнять как в период обострения, так и в профилактических целях.
1) Лечь, приняв положение «на спине». Согни свои колени. На счет «один» поставить одну из ног на пальцы ног и максимально разогнуть голеностопный сустав. На счет два опустить конечность, встать на пятку. Повторите то же самое с другой ногой.
2) Примите положение лежа. Ноги вытянуты вперед, руки лежат вдоль туловища. Сильно подтяните пальцы обеих ног к себе, займите аналогичное положение, затем расслабьте лодыжку.Повторите 8-12 раз, в зависимости от того, как вы себя чувствуете.
3) Сядьте на низкий стул. Поставьте ноги на пол. Имитируйте ходьбу.
4) Лягте на спину. Согните и слегка приподнимите ноги. Начните делать носками круговые движения. Сначала в одну сторону, потом в другую. Повторить 8-12 раз.
5) Сделайте веерообразное движение пальцами ног, максимально разводя их в стороны. Положение любое удобное.
Важно, чтобы все движения были плавными, упражнения выполнялись аккуратно, без рывков, иначе велика вероятность травмы.
Описанные четыре комплекса считаются щадящими упражнениями, но от этого их эффективность не снижается.
Самые эффективные упражнения суставной гимнастики Бубновский
Такие упражнения можно выполнять только в период ремиссии или в профилактических целях. Не рекомендуется усердствовать в острой фазе болезни.
Комплекс №1
Для тазобедренных суставов. Все упражнения выполняются из положения «лежа на спине».
1) На вдохе максимально поднять ногу вверх. На выдохе верните ногу в нормальное положение. Сменить ноги.
2) Подтяните ноги к груди, не используя руки. Выполнить 10-12 раз.
3) Выполните упражнение на пресс с согнутыми ногами. Нижние конечности следует плотно прижать к полу. Дотянись до колен ладонями.
Комплекс №2
Упражнения на коленные суставы.
1) Положение – лежа на спине.Ноги вытянуты вперед, корпус расслаблен. Медленно поднимите ногу и согните ее в колене, затем подтяните колено к себе. Почувствуйте напряжение в суставе, затем также медленно верните ногу в исходное положение.
2) Ситуация такая же. Согни свои колени. Сдвиньте ступни по полу, стараясь пяткой дотянуться до ягодиц. Если вы не можете сделать это силой ноги, помогите рукой.
3) Выполните то же упражнение, но, прижав пятку к ягодице, оставьте ногу в этом положении на несколько секунд.Упражнения 2 и 3 выполняются на каждую ногу по 5-7 раз.
4) Положение – лежа на спине. Ногу выпрямите, в коленях разогните, приподнимите на 15 см от земли. Начните махать ногой, затем сделайте то же самое другой ногой.
5) Положение лежа. Согните ногу в колене, вытолкните вперед. Сделайте поворотное движение ногами в сторону. Затем верните стопу в нормальное положение и верните ногу обратно.
6) Положение идентичное. Согните колено, обхватите руками, подтянув конечность к плечу.
7) Лечь. Максимально выпрямите ногу и, приподняв ее на 10-15 см, продолжайте поднимать вверх. Остановитесь, когда почувствуете дискомфорт.
8) Выполните упражнение на пресс. При этом руки должны быть в замке и подведены к затылку, ноги согнуты в коленях. Каждый раз, когда вы поднимаете туловище локтем, касайтесь противоположного колена.
9) Выполнять вертикальные удары ногами из положения «лежа».
Упражнения из положения «на животе»
1) Спина прямая, руки перед собой.Поднимите ноги и начните выполнять знакомое упражнение «ножницы».
2) Примите позу «звездочки», на счет «один» поднимите ноги, на счет «два» вернитесь в исходную позу.
3) Выполните 10 подъемов ног.
Упражнения из положения «на коленях»
1) Попеременно поднимайте одно колено, старайтесь поднять согнутую ногу как можно выше. Другая нога должна опираться на колено.
2) Выполните то же упражнение, но другой ногой нужно попытаться «потянуть» поднятую ногу вниз, создав ей «противовес».
3) Подтяните колени к груди, пытаясь дотянуться.
Все движения равномерные, неторопливые.
Такие тренировочные упражнения позволяют улучшить питание коленных суставов и устранить застойные явления.
Комплекс №3
Для позвоночника.
1) Положение – на четвереньках. Максимально расслабьте все мышцы тела.
2) Из этого же положения максимально согните спину на выдохе. На вдохе вернитесь в исходное положение.
3) Встаньте на четвереньки. За счет «раз» максимально плавно двигайте корпусом вперед, сохраняя спину прямой.
4) Лягте на живот. Вытяните руки и ноги. За счет «единицы» поднимите руки, ноги и туловище, образуя «ласточку». На счет два вернитесь в исходное положение.
5) Встаньте на выступ (лучше всего на ступеньку лестницы). Болтайте каблуками. Поднимитесь на носках 2-5 минут (упражнение выполняется до ста раз).
6) Лежа на спине, приподнять ягодицы и поясницу. Выполняется на вдохе. Сделайте это 18-25 раз.
Для укрепления голеностопного сустава рекомендуется комплекс № 4 из щадящего цикла. Единственная разница в том, что они выполняются больше раз.
Для лучшего понимания технологии выполнения упражнения совместных упражнений Бубновский рекомендовал следующий видеоролик:
Кроме того, здесь демонстрируются другие упражнения по Бубновскому.
Суставная гимнастика Бубновского: как правильно делать
• Необходимо строго следить за своим дыханием. Таким образом вы сможете определить оптимальную интенсивность физических нагрузок. Дыхание не должно быть частым.
• Интенсивность упражнения следует увеличивать постепенно. Не стоит сразу начинать выполнять все упражнения максимальное количество раз.
• Каждое упражнение рекомендуется выполнять 5-25 раз, в зависимости от того, как вы себя чувствуете и ваших возможностей.
• Вам необходимо регулярно заниматься спортом.
• Все упражнения следует выполнять с позитивным настроем, в хорошем настроении.
• Это нормально, если у вас возникают судороги после тренировки. Такое явление временное и не требует приостановки занятий.
• Лучше всего заниматься под наблюдением специалиста.
Гимнастика по Бубновскому может оказаться очень действенным подспорьем. Также невозможно без таких легких физических нагрузок предотвратить заболевания опорно-двигательного аппарата.
https://www.youtube.com/watch?v=mwRL5hnuxE4
Источник
Понравилась статья? Не забудьте поделиться с друзьями – они будут благодарны!биография, книги. Упражнения Сергея Бубновского
Доктор Бубновский Сергей Михайлович – создатель уникальной методики лечения патологий опорно-двигательного аппарата. Его методика позволяет восстановить трудоспособность и снять боль.
Сергей Бубновский назвал свой метод кинезитерапии.С его помощью безнадежные пациенты могут стоять на ногах без операции и без лекарств.Несчастный случай
В городе Сургут весной 1955 г. родился будущий доктор, профессор медицинских наук Сергей Бубновский. Биография этого удивительного человека очень интересна тем, кто сегодня является его пациентом. Все началось в армейские годы. Водитель машины, в которой ехали солдаты, заснул за рулем. В этой аварии многие пострадали, в том числе Сергей Бубновский.С этого момента его биография кардинально изменилась. Результатом аварии стало состояние клинической смерти. После того, как врачи вышли на помощь молодому человеку и Сергей Бубновский пришел в себя, он понял, что не пострадала в аварии только левая нога.
Медицинское образование
Сергей Бубновский долгие годы передвигался только на костылях. С ними он приехал на экзамены в медицинский институт. Став студентом, молодой человек внимательно изучал теорию, используя помимо лекций различную специализированную литературу.Полученные знания Сергей Бубновский практиковал на себе. Это дало ему возможность выбрать наиболее эффективные методы восстановления.
Еще студенткой второго курса будущий профессор стал помогать людям. Его метод оказался настолько эффективным, что юный Бубновский стал выстраивать в очередь тех, кто решил поправить здоровье без лекарств и операций. К тому же для многих пациентов такая помощь была последней надеждой.Не расставаясь с костылями, Сергей Михайлович смог окончить два высших учебных заведения: в 1978 году – МОПИ им.Крупской, а в 1985 году – ММСИ.
Начало врачебной практики
Первая работа Бубновского была в Кащенко. Там его пациенты были психически неуравновешенными людьми. Далее Сергей Михайлович становится главным врачом психоневрологического интерната. После этого Бубновский устроился медиком в сборную России по лыжным гонкам. Все знания, полученные за годы врачебной практики, помогли доктору разработать методику, которая легла в основу кинезитерапии.
Принцип альтернативного метода восстановления
Доктор Сергей Бубновский перед началом занятий пытается донести до своего пациента, что кости мужчины не болят. Неприятные и дискомфортные ощущения возникают в прилегающих к ним мышцах. Это настраивает пациента на определенный режим работы. Пациента учат, как заставить мышцы функционировать нормально. Таким образом, основная концепция метода Бубновского заключается в сочетании физической подготовки и оздоровительных упражнений с лечебно-консультационной помощью пациенту.Эти два компонента сливаются в единую систему. Его выполнение – эффективный метод, позволяющий лечить органы движения и предотвращать их патологии.
Система, разработанная Бубновским, позволяет людям управлять своим здоровьем. В этом им помогает лечебно-физическая культура, для выполнения которой используются тренажеры, созданные автором. Эти спортивные снаряды разгружают позвоночник и суставы, одновременно укрепляя и наращивая мышечную массу. Методика разработана настолько тщательно, что позволяет врачу определять для каждого пациента его индивидуальные нагрузки с учетом возраста, состояния здоровья и сопутствующих заболеваний.Альтернативный способ избавления от недугов придерживается основного постулата кинезитерапии, который гласит, что лечение боли происходит с помощью правильных движений выздоравливающего человека. А чтобы пациенты понимали и правильно выполняли эту технику, Сергей Бубновский написал книгу. В них автор дает ответы на все интересующие читателей вопросы.
Wellness-центры
Принципы уникальной системы реализуются на практике. Для получения помощи пациенту необходимо обратиться в Центр Сергея Бубновского, расположенный недалеко от его места жительства.Таких заведений в России много. Например, в 2013 году их было 79.
Все центры работают по единой схеме. Первоначально пациент по предварительной записи должен попасть на прием к врачу, который проведет фасциальную диагностику пациента. Это процедура оценки состояния суставов человека и двигательной функции его мышц. После осмотра врач заполняет историю болезни и составляет пациенту индивидуальную карту выздоровления.Этот документ очень важен. В процессе лечения карта выздоровления постоянно редактируется. Это позволяет следить за состоянием здоровья человека.
В центрах, созданных Сергеем Бубновским, книги по новому альтернативному методу, написанные профессором медицины, могут приобрести все желающие.
Что используется для лечения?
Эффективный способ избавления от мучительных болей и восстановления работоспособности. И это стало возможным благодаря индивидуально разработанным упражнениям для каждого пациента, которые отрабатываются на многофункциональных тренажерах Бубновского.Эти спортивные снаряды помогают человеку быстрее двигаться по пути восстановления. Реабилитационные устройства обеспечивают антигравитационный и декомпрессионный эффекты. Это устраняет осевое давление на суставы и позвоночник.
Обучать пациентов технике правильного дыхания, выполнение которой является обязательным условием выполнения упражнений. Итак, выдох при выполнении силовых элементов следует производить со звуком «ха». Это снизит внутрибрюшное давление и увеличит проницаемость кровеносных сосудов.Кинезитерапия проводится с использованием гидротермальных и криотерапевтических методов. Первый из этих двух терминов подразумевает использование гидромассажа и теплового воздействия воды на организм человека. Криотерапия – это лечение простуды. Использование этих двух методик позволяет улучшить терморегуляцию тканей и устранить боль в пораженных участках.
Оздоровительная гимнастика
С целью избавления организма от патологий систем движения существуют специальные упражнения, автором которых является Сергей Бубновский. Гимнастика для начинающих включает в себя самые простые из них.Новичкам следует понимать, что не всего удастся добиться сразу. Но не отчаивайтесь. Упорство и желание достичь этой цели приведут вас к успеху.
Первое из упражнений для начинающих – отжимание от пола. Позволяет проработать пояс верхних конечностей. Цель этого упражнения – восстановить кровообращение в позвоночных артериях, устранить головные боли, вегето-сосудистую дистонию, переутомление и депрессию. Это увеличивает мышечную массу плечевого пояса.
Для достижения желаемого эффекта обращайте внимание на качество и количество выполняемых движений. Начинать гимнастику необходимо лежа на полу, положив ладони на уровень груди. Ноги следует свести вместе и вытянуть. На подъеме важно не сгибать спину и смотреть только вперед. Это делает выдох со звуком «ха». Далее руки сгибаются, и туловище опускается. Это делается при ингаляции. Мало кто может начать это упражнение с облегченного варианта, с опорой на колени.Количество нажатий должно быть от пяти до десяти.
Следующим шагом в этом упражнении является очистительное дыхание. Для этого пациенты садятся на колени с опорой на пятки и трижды поднимают руки на вдохе и опускают их на выдохе со звуком «ха». Одновременно руки следует поднять на коленях, а затем опуститься на пятки.
Гимнастика Сергея Бубновского включает в себя упражнение, развивающее мышцы живота. Это позволяет улучшить работу желчного пузыря и исключить возможность его патологий, а также активизировать перистальтику кишечника.Это упражнение также нормализует кровообращение в грудном и шейном отделах позвоночника за счет максимального сокращения и растяжения межпозвонковых мышц.
Движение начинается из положения лежа на спине, слегка согнувшись в коленях. Руки следует вытянуть вдоль головы и прижать к ней. Подбородок в исходном положении находится на груди. При этом следует учитывать, что таким образом голова должна быть зафиксирована по отношению к позвоночнику на протяжении всего упражнения.
На выдохе пациенту следует оторвать лопатки от пола. Руки нужно поднять как продолжение туловища. Все движения следует выполнять с максимальной амплитудой. Звук «ха» произносится в верхней части напряжения. Таким образом необходимо надавить живот.
Упражнения Сергея Бубновского выполняются по 20-30 секунд или по 5-10 повторений. Непременное условие для них – пустой желудок. А если перед началом занятий выпить стакан чая или воды, можно промыть кишечник.Об этом процессе будет свидетельствовать урчание в животе.
Еще одно упражнение Бубновского для начинающих, разработанное автором для укрепления мышц задней поверхности бедра и спины. Начать следует из положения лежа на животе, руки слегка согнуты и согнуты вдоль тела. Ладони при этом на уровне талии должны упираться в пол, а голова – смотреть вперед. На выдохе произносится звук «ха», и сначала делается двадцать мух одной прямой ногой, а затем другой.Затем они поднимаются одновременно. Количество раз в этом случае будет ограничено возможностями пациента.
Автор рекомендует следующую схему тестирования трех описанных выше упражнений:
– понедельник – отжим;
– вторник – проработка мышц брюшного пресса;
– Среда – упражнение для задней поверхности туловища.
Продолжительность такой гимнастики не должна быть менее 20 минут. После занятий Бубновский рекомендует проводить водные процедуры.Это может быть контрастный или холодный душ, сауна, бассейн или обтирания мокрым полотенцем.
При каких патологиях используется альтернативная методика?
Каковы основные причины заболеваний позвоночника? К ним относятся:
– врожденные недуги;
– Системные заболевания, такие как ревматоидный артрит и остеомиелит, болезнь Бехтерева, туберкулез и опухоли;
– дистрофические дегенеративные заболевания (грыжа и остеохондроз позвоночника, спондилолистез и остеоартроз, а также стеноз позвоночного канала).
Эффективность использования тренажеров
Метод Бубновского очень эффективен. И доказательством является сам автор. Врач, двигаясь с имплантированным тазобедренным суставом, тестирует на себе каждый из тренажеров, а затем предлагает их людям.Эти реабилитационные спортивные снаряды способны:
– устранить боли в спине, причина которых – мышечные спазмы;
– восстанавливают гибкость позвоночника и подвижность его суставов;
– остановить распространение сколиоза и грыжи, остеохондроза, артроза и многих других патологий;
– восстановление организма после операции по удалению межпозвоночной грыжи.
На начальном этапе лечения проводится адаптивная гимнастика. Он предназначен для реабилитации пациентов и позволяет устранить болевые ощущения.На следующем этапе Сергей Бубновский предлагает косяки. При этом к ним возвращается подвижность, а позвоночник приобретает способность выдерживать значительные нагрузки.
Новичкам не стоит проходить сразу весь курс. Человек в течение дня должен выполнять упражнения в доступном для него объеме. Только постепенно нагрузку можно увеличивать.
Стоит учитывать, что все упражнения Бубновского безопасны. При этом они восстанавливают свойства мышечной ткани, такие как эластичность, сократимость и трофическая функция.Кроме того, в результате этого упражнения происходит саморегуляция суставного хряща и межпозвоночного диска. И это происходит без вмешательства хирурга.
Противопоказания
Метод Бубновского многим помогает. Однако упражнения, разработанные Сергеем Михайловичем, включают в себя различные силовые элементы. В связи с этим метод Бубновского не следует применять:
– в раннем послеоперационном периоде;
– с разрывами сухожилий и связок;
– при обнаружении онкологии;
– люди в предсерном или прединфарктном состоянии.
Доктор Бубновский представил новые методы лечения заболеваний позвоночника и суставов
Многие задаются вопросом, как предотвратить или вылечить заболевания позвоночника и суставов. Статистика неумолима – за последние 10 лет количество людей, страдающих нарушениями нормальной деятельности опорно-двигательного аппарата, увеличилось во многих странах мира на 25-35%.
Как правило, лекарства только временно снимают боль, но это не лечит болезнь, а иногда может просто усугубить ее течение.«Люди тратят неисчислимые суммы на лекарства« от суставов »,« со спины »,« от талии », хотя они даже в определенном смысле имеют пагубный эффект: они лишь маскируют более важную проблему недоразвития опорно-двигательного аппарата. , “отмечает С.М. Бубновский. Одна из участниц семинара 18 сентября рассказала, что после длительного приема лекарств от боли в спине у нее на лице появилась сыпь, которая исчезла только после прекращения приема лекарств.
С.М. Бубновский пришел к прогрессивному выводу: человек может самостоятельно поддерживать свой опорно-двигательный аппарат с помощью правильных движений.В результате доктор Бубновский разработал и запатентовал методику лечения – кинезитерапию, которая сейчас используется во многих странах мира – в России, Украине, Финляндии, Черногории, США, Индии, Ирландии, Кипре, Казахстане, Узбекистане и Беларуси. , где находится более 60 медицинских центров доктора Бубновского.
На семинаре в Киеве доктор Бубновский предложил ознакомиться с новыми технологиями лечения заболеваний не только опорно-двигательного аппарата, в том числе остеохондроза, грыжи и др., Но и сопутствующих заболеваний – ишемической болезни сердца, гипертонии и др.
Для воздействия на организм в кинезитерапии используются специально разработанные комплексы упражнений на многофункциональных тренажерах Бубновского (МТБ) с функциями декомпрессии и антигравитации. Врач отмечает, что методика кинезитерапии не является «шаблоном», ведь для каждого пациента разрабатывается индивидуальная программа, учитывающая особенности его организма, уровень физического развития, степень заболевания.
«Результатом курса кинезитерапии является не только снятие боли, но и значительные изменения к лучшему во всей опорно-двигательной системе: восстанавливается нормальный кровоток, укрепляются все мышцы, в том числе глубокие, возвращается подвижность суставов и позвоночника, человеку легче двигаться и, что самое главное, он становится более радостным и счастливым », – говорит д-р.Бубновский.
Кроме того, специалист уверен, что заболевания опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы невозможно вылечить по отдельности: «Практически все пациенты в возрасте от 40 лет, жалующиеся на боли в спине, страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. И одна из главных ошибок врачей. в то же время нежелание видеть связь, так что неправильное лечение приводит к серьезным осложнениям ».
Доктор Бубновский также отметил, что многие врачи не понимают разницы между артритом и артрозом и назначают аналогичную систему лечения: «Это совершенно разные диагнозы, в первом случае речь идет о воспалении мягких тканей, а во втором. случай – о деформации суставов и совершенно другой схеме лечения.«
В рамках семинара была проведена наглядная демонстрация упражнений для пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Для желающих была проведена предварительная диагностика и, исходя из имеющейся проблемы, подобран и продемонстрирован комплекс упражнений.
«Подводя итоги семинара, доктор Бубновский сказал, что почти 70% неправильно поставленных врачами диагнозов способны вызвать у пациента депрессию и усугубить недуг.Но универсальным решением для улучшения качества жизни и здоровья, по мнению эксперта, является увеличение трафика с каждым днем, потому что всем известна простая истина: движение – это жизнь. И Сергей Бубновский только подтвердил этот факт своей уникальной методикой кинезитерапии.
ЗАГРУЖАЙТЕ НОГИ В ХОЛОДНОЙ ВОДЕ КАЖДУЮ НОЧЬ, ЧТО ПРОИСХОДИТ ВАС УДИВИТЕ!
Известный российский физиотерапевт Сергей Бубновский рекомендует замочить ноги в холодной воде, и таким образом вы получите массу преимуществ для здоровья.Благодаря этой процедуре вам удастся повысить свой иммунитет и предотвратить возникновение многих заболеваний.
Ножки для ванны с холодной водой
Для этого типа замачивания ног вам нужно наполнить таз холодной водой, а затем поместить в него ноги и полежать 10-15 минут. После этого вытащите ноги из воды и полностью высушите их. Когда ноги полностью высохнут, наденьте теплые носки. Делайте эту процедуру каждую ночь перед сном. Однако убедитесь, что вы используете прохладную воду, а не теплую или горячую, чтобы эта процедура подействовала.Делайте это каждую ночь, чтобы сделать это более эффективным.
Как уже упоминалось, этот метод повысит ваш иммунитет и сохранит хорошее здоровье, так как организм станет более устойчивым к воздействию вирусов.
Вы можете использовать это лечение даже при гриппе или простуде. По словам доктора Сергея Бубновского, погружение ног в холодную воду укрепляет иммунитет и ускоряет заживление. Он также советует принимать ванны для ног с холодной водой каждые 4 часа для более быстрого заживления.
Даже если вам это кажется невероятным, эта процедура с холодной водой ускорит процесс заживления.
Что делает эта ванна для ног с вашим телом?
Согласно поверьям традиционной китайской медицины, ступни связаны с различными органами тела, поэтому холодная ванна для ног чрезвычайно полезна для здоровья, так как активизирует кровообращение в этой области.
Аналогичным образом, такой же эффект оказывает массаж стоп, поэтому он очень популярен, так как приносит много пользы для здоровья.Самым популярным методом является рефлексотерапия стопы.
Рефлексология стопы
Рефлексология – это методика, при которой используется легкое давление на определенные рефлекторные области стопы, тем самым поддерживая процесс самовосстановления тела. Это альтернативное лечение основано на том принципе, что ступня состоит из разных точек, связанных с органами тела несколькими нервными окончаниями.
Таким образом, массаж всей стопы или использование давления на определенные точки стопы поможет снизить стресс и напряжение, облегчить боль в некоторых частях тела, таких как голова, спина или суставы, а также ослабит нарушения сна, улучшит кровообращение и повышение уровня энергии тела.
Если вы боретесь с головной болью, то мы предлагаем использовать точечный массаж, который успокоит вашу боль без применения каких-либо лекарств. Массаж, который длится 10-15 минут на ночь, поможет вам облегчить боль и расслабить тело.
Очистите свое тело от загрязнений через ноги
Вы можете легко вывести все токсины из своего тела, используя следующий трюк, и для его выполнения вам понадобятся лук, полиэтиленовая пленка и пара носков.Лук – мощный ингредиент с сильными антибактериальными свойствами, который улучшает кровообращение, тем самым успешно поглощая накопившиеся в организме токсины.
Вот что вам нужно сделать:
Нарежьте лук и положите кусочки на ступни, а затем закрепите их, обернув полиэтиленовой пленкой на ступнях. После этого наденьте теплые носки и оставьте на ночь. Утром снимите полиэтиленовую пленку вместе с луком и вымойте ноги.
.