Боли в суставах витамины в: Витамины для костей и суставов читайте на www.fitomarket.ru

Содержание

Кости и суставы | EUROAPTIEKA

Всё больше пациентов жалуется на боли в костях и суставах – они особенно неприятны тем, что ограничивают трудоспособность, мешают заниматься спортом, рукоделием, садовыми работами, портят настроение и заставляют чувствовать себя не таким сильным и ловким, как другие. Боли в костях и суставах, в том числе и в позвоночнике, затрагивают представителей самых разных профессий и возрастных групп, как мужчин, так и женщин.

Практически каждый хоть раз в жизни испытывал боль в суставах. Именно потому, что с ними сталкиваются многие, на это часто не обращают должного внимания, хотя боли в суставах могут быть проявлением серьезных ревматологических заболеваний. Боль – это сигнал, предупреждающий о том, что организму что-то угрожает, что он переутомлен или болен! Очень часто люди занимаются самолечением, не осознавая связанного с ним риска.

В свою очередь, о здоровье костей нужно начинать заботиться уже тогда, когда костная система только начинает формироваться – например, для того, чтобы у малыша выросли здоровые зубы и кости, беременным женщинам следует дополнительно принимать от 1000 до 1500 мг кальция в день. Для детей и подростков в период стремительного роста особенно необходим дополнительный источник кальция. В аптеках доступна специальная лекарственная форма кальция для детей, обогащенная минеральными веществами для укрепления костей и обладающая приятным вкусом. Кости, точно так же, как и другие органы, являются живыми – в них на протяжении всей жизни происходит обмен клеток и солей. Поэтому для здоровья костей в профилактических целях нужно ежедневно употреблять содержащие кальций продукты. Для лечения в аптеках доступен кальций в виде таблеток или порошка. Регулярное употребление кальция гарантирует здоровье костной системы.

Обычно человек начинает оценивать свой образ жизни и привычки тогда, когда ощутит первые проблемы со здоровьем или услышит соответствующую рекомендацию врача. Для того чтобы избежать неприятных заболеваний суставов, большое значение имеют профилактические мероприятия:

Одно из них, особенно актуальное для тех, кто выполняет сидячую работу, – это правильная организация рабочего места: удобное кресло, стол соответствующей высоты, расположение компьютера. Кроме того, длительное нахождение в сидячем положении необходимо компенсировать движениями. Хотя бы раз в полчаса-час нужно встать и походить пару минут.
Следует вести здоровый образ жизни (прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, бег, плавание и т. д) и соблюдать адекватную физическую нагрузку. Рекомендуется заниматься легкой атлетикой, теннисом.
Физическая активность должна быть регулярной в течение всего года и не должна иметь сезонного характера.
Организму необходимо полноценное и разнообразное питание.
В качестве профилактики рекомендуется принимать витамины, особенно группы В и С. Лучше всего пить поливитамины, потому что в них содержатся сбалансированные дозы витаминов.

Чрезмерная и неправильная ежедневная нагрузка – это еще одна из причин боли, распространенных из-за человеческого незнания. В повседневной жизни телу не хватает движений или они однообразны. Для того чтобы узнать настоящую причину боли, нужно обратиться к семейному врачу. Лечение болей в спине является комплексным, поэтому пациент также должен быть активно вовлечен в данный процесс. Комплекс включает просвещение пациентов, физиотерапию, занятия с психотерапевтом, медикаментозную терапию, которую назначает врач, а также массаж, который должен делать только сертифицированный специалист. После операций на спине рекомендуется консультация врача-реабилитолога.

Рекомендации для укрепления суставов:

Рыбий жир и рыба, в которой содержатся омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, уменьшают воспаление суставов, улучшают структуру суставных тканей, а также действуют профилактически.
Препараты глюкозамина помогают восстановить изношенную структуру суставных хрящей, уменьшают боли в суставах, увеличивают амплитуду движений и улучшают работу изношенных суставов.

Воспалительный процесс, боль и скованность в суставах уменьшают плоды шиповника. Плоды шиповника являются эффективным средством, так как в их составе много витаминов и антиоксидантов, кроме того, они обладают способностью уменьшать боли и воспаление. 100 граммов сушеных плодов шиповника содержат половину дневной дозы минеральных веществ (калия, магния, кальция) и четыре дневных дозы витамина С.
Регулярные физические упражнения и гимнастика помогут сохранить гибкость суставов и увеличить мышечную силу.
Снижение массы тела разгрузит коленные и тазобедренные суставы.
Рекомендуется водолечение.

Топ-5 витаминов для здоровых суставов

Автор Роман Фандорин На чтение 3 мин. Просмотров 18.4k. Опубликовано 11.04.2018

Многие люди ежедневно принимают мультивитаминные комплексы, чтобы обеспечить достаточное количество необходимых витаминов и минералов, которые им нужны.

Хотя рекомендуется получать основную часть ежедневных питательных веществ из пищи, именно витаминные комплексы могут стать отличным дополнение при дефиците той или иной добавки.

Вот пять лучших витаминов для суставов для поддержания нормального функционирования и здоровья ваших суставов.

Витамины для суставов и связок

Рыбий жир

Омега-3 жирная кислота, содержащаяся в таблетках рыбьего жира, часто ассоциируется со здоровым сердцем и светящейся кожей. Однако она также играет роль в поддержке суставов.

Жирные кислоты помогают предотвратить повреждения суставов и, как известно, способны уменьшить воспаление.

Это особенно хорошее дополнение, если вы страдаете от боли в колене или имеете ревматоидный артрит. Также можно получать омега-3 жирные кислоты из рыбы, авокадо, орехов и семян.

Кальций для суставов

Кальций — это знакомое всем питательное вещество, которое тесно связано с здоровьем костей и суставов. Эта добавка помогает формировать кости и зубы и сохраняет их сильными. Кальций может быть эффективными в снижении воспаления и боли в суставах, особенно в коленных.

Листовая зелень, молоко, йогурт и брокколи являются примерами продуктов с высоким содержанием кальция. Как правило, женщины больше чем мужчина нуждаются в дополнении рациона кальцием. Также данная добавка является неотъемлемым компонентом поливитаминов для пожилых людей.

Витамин D

Исследования показали, что люди с низким уровнем витамина D чаще страдают от боли в суставах. Витамин D также помогает в поглощении кальция в организме.

Принимая этот витамин, можно укрепить кости и суставы. Сейчас в магазине «Битоки» есть отличные витамины для суставов, содержащие комплекс витамина D и кальция, для их лучшего усвоения.

Глюкозамин для связок и суставов

Глюкозамин является менее известным питательным веществом, которое также может быть полезно для страдающих от болей в суставах.

Эту добавку, в составе витамин для связок и суставов, очень часто рекомендуется принимать для коленных суставов, потому что она отлично помогает восстановить кости и предотвратить износ связок и суставов. Глюкозамин может также помочь при воспалении, сопровождающем боль в суставах.

Это хорошее дополнение для пожилых людей с остеоартритом, поскольку уровень глюкозамина снижается с возрастом. Для улучшения состояния суставов консультантами магазина Bitoki рекомендуется принимать витамины для пожилых людей в течении не менее 6 месяцев.

Хондроитин

Хондроитин обычно используется вместе с глюкозамин, чтобы помочь предотвратить боль в суставах. Эти два питательных вещества часто встречаются в одном глюкозамин хондроитиновом комплексе.

Хондроитин иногда рекомендуется людям с остеоартритом, потому что он помогает замедлить прогрессирование заболевания.

Отличным выбором станет глюкозамин и хондроитин в комплексах здесь в интернет-магазине bitoki.ru вы можете приобрести оптимальный вариант для получения максимальной пользы для ваших суставов и связок.

Другие способы предотвращения проблем с суставами

Регулярные тренировки, получение достаточного количества отдыха и хорошая эргономика, прием витаминов является более профилактической мерой, которая помогает организму бороться с болью в суставах. Ведь именно профилактика может значительно способствовать сохранению суставов, их мобильности, гибкости и безболезненности.

Однако пациентам с больными суставами всегда следует обсуждать новые добавки с врачом, чтобы убедиться, что они необходимы и не будут отрицательно взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами.

К счастью, когда здоровая диета и образ жизни сочетаются с быстродействующими суставными кремами для облегчения боли люди с артритом могут продолжать наслаждаться любимыми видами деятельности.

Витамины для суставов и костей【Интернет-Аптека】

Какие выбрать витамины для суставов?

Все, кто хочет надолго сохранить здоровье, должны правильно распределять нагрузку на опорно-двигательный аппарат.

Позвоночный столб, сухожилия и связки ежедневно подвергаются колоссальному напряжению. Если при этом в организм поступает недостаточное количество нужных микроэлементов и витаминов для костей, начинаются различные заболевания: артриты, артрозы, остеопорозы и пр.

Какие нужны витамины для костей и суставов?

Для нормального функционирования суставов и протекания обменных процессов в костной ткани организму необходимо ежедневно получать:
• Кальций. Этот микроэлемент отвечает за прочность костей скелета. При этом для его усвоения необходим витамин D3.
• Витамин С. При его недостатке ощущается ноющая боль в мышцах. Кроме того, плохо синтезируется коллаген, который отвечает за эластичность хрящевой ткани в суставах.
• Витамин А. Помогает усваивать кальций и фосфор.
• Витамин Е. Увеличивает подвижность суставов, укрепляет связки.
• Витамин РР. Обеспечивает клеточное дыхание, участвует в белковом обмене.
Также в меню должны присутствовать продукты, содержание глюкозамин, серу, кремний, марганец, селен.

Кто больше всего подвержен заболеваниям ОДА?

Сегодня заболевания опорно-двигательного аппарата встречаются в различных возрастных группах. Но больше всего им подвержены подростки и люди старшего поколения.
Первыми признаками нарушений в работе костной системы можно считать болевые ощущения и ограниченную подвижность. При несвоевременном лечении такие проблемы могут привести к инвалидности.
В целях профилактики заболеваний ОДА необходимо вести здоровый образ жизни, исключить из рациона алкоголь, отказаться от вредных привычек. Также можно подобрать специальный комплекс, содержащий витамины для суставов и связок.

Что предлагает интернет-аптека?

В «Аптеке гормональных препаратов» большой выбор витаминных комплексов, которые помогут долго поддерживать красоту, здоровье и двигательную подвижность.
Здесь можно заказать средства в виде:
• таблеток – Кальцеминадванс, Кальций-Д3 никомедостеофорте;
• питьевых растворов – Ортомол Спорт, Про Флекс;

• капсул – Солгар Куркумин, Хондроклин;
• жевательных таблеток – Кальций-Д3 никомед.
Надежнее приобретать витамины для суставов в аптеках, которым вы доверяете. Так риск купить некачественный, просроченный или несертифицированный товар намного меньше.
Звоните менеджерам, если у вас остались вопросы. Здесь вам помогут разобраться с составом препарата, дадут рекомендации по применению.

Цены на Витамины для суставов и костей в Украине 06.06.2021

Самый дешевый товар	Мел Волшебный таб 2,8 г №20	60 грн.
Самый дорогой товар	Ортомол Тендо гран+таб+капс №30 (связки)	2920 грн.
Самый популярный товар	Кальций-Д3 никомед таб апельсин №20	99 грн.
Самый обсуждаемый товар	ПроФлекс раствор 25 мл №14 для питья	934 грн.
Самый новый товар	Биоглан желейки №30 для здоровья костей и зубов детей с 4х лет	359 грн.

Часто задаваемые вопросы про Витамины для суставов и костей

💕 Какие Витамины для суставов и костей самые востребованные в 2020 году среди покупателей онлайн аптеки?

🎀 Какие новые товары и препараты в категории Витамины для суставов и костей появились в продаже в 2020 году в интернет-аптеке с возможностью доставки на дом?

🎁 Какие Витамины для суставов и костей самые дешевые?

✅ Какие Витамины для суставов и костей лучше купить в 2021 году?

Кости и суставы | 1 Соціальна Аптека

Препараты для костей и суставов

Нарушения в работе опорно-двигательного аппарата – серьезная проблема, которая может коснуться человека любой возрастной категории, профессии и социального статуса. Однако наиболее подвержены таких недугов престарелые, женщины после 45 лет, профессиональные спортсмены, а также люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом. В группе риска и лица, ведущие малоактивный образ жизни и вынуждены долго находиться в неудобной позе.

Заболевания опорно-двигательного аппарата – это большая группа болезней, охватывающих как болезни позвоночника, так и заболевания хрящевой и костной ткани, мышечной и соединительной тканей, а также суставов.

Наиболее распространенными являются:

сколиоз, кифоз – искривление позвоночного столба;
артрит – воспаление суставов
артроз – тяжелая болезнь, часто возникает на фоне уже имеющихся хронических болезней, заключается в воспалении суставной сумки, возможной деформации и разрушении хряща;
остеопороз – серьезная болезнь, которая характеризуется разрушением костных тканей
остеохондрозы различной локализации;
ревматизм и ревматоидный артрит;
миозит – воспаление мышечных тканей опорно-двигательного аппарата;
бурсит – воспалительный процесс, возникающий в результате множественных травм или инфекционного поражения.

Встречаются и другие, но они не так распространены.

Средства для лечения костей и суставов

Лечение опорно-двигательного аппарата должно проводиться под контролем опытных специалистов. Необходима тщательная диагностика с выявлением причины болезни. Чаще всего пациента направляют на аппаратное обследование, делают рентген-снимок, отправляют биоматериалы в лабораторию.

В зависимости от вида патологии, назначается лечение, которое в большинстве случаев является длительным. Комплекс мероприятий направлен на улучшение общего самочувствия больного, которого в подавляющем большинстве случаев преследуют сильные боли, ограничивают подвижность. Проводятся в случае необходимости и физиопроцедуры, назначается медикаментозное лечение, ели речь идет о сколиозе, кифоз или остеохондрозе – врач определяет комплекс специальных упражнений. Особенно запущенные формы заболеваний не поддаются лечению методами мануальной терапии, иглоукалывания, приема лекарственных средств и физиопроцедур. Консервативные методы лечения здесь бессмысленны и неэффективны. Специалист после детального изучения результатов обследования может выбрать хирургический метод. Он эффективен лишь при некоторых видах заболеваний, преимущественно в тех, где причиной была травма, смещение или разрушение хрящевой ткани, которая не поддается восстановлению.

Механическая прочность и способность частей тела человека сохранять форму определяется свойствами соединительной ткани, которая, в качестве вспомогательной, присутствует во всех органах и занимает в них 60% -90%. Из соединительной ткани образуется опорный каркас и защитные покровы всех органов, в том числе остеобласты костей, фибробласты связок и сухожилий, хондробласты хрящей. Специальные препараты для укрепления суставов и костей приходят на помощь при избыточном на них нагрузке, травмах, хронической боли и дистрофических процессах.

Препараты для укрепления суставов и костей

Разрушение хряща сустава приводит к заболеванию остеоартроза, который сопровождается болью, ограничением двигательной активности и носит на практике необратимый характер, часто приводя к инвалидности. Профилактика заболеваний связь или суставов, очень плохо поддаются лечению, является наиболее эффективным средством сохранения здоровья, особенно для людей старше 30 лет. Не все имеющиеся в продаже средства соответствуют современным требованиям качества. Коллаген, глюкозамин и хондроитин сульфат отличаются особой эффективностью в качестве компонентов препаратов для укрепления соединительной ткани сухожилий, суставов и костей.

Для синтеза новых клеток, при восстановлении связок и суставов, нужно достаточное количество витаминов и минералов, которые участвуют в этом процессе. В результате клинических испытаний препаратов для укрепления суставов и костей установлена связь качества синтеза соединительной ткани с достаточным количеством цинка, который активизирует выработку ферментов, отвечающих за рост и целостность клеток. При достаточном количестве бора и марганца увеличивается синтез коллагена, и улучшается метаболизм. Присутствие меди приводит к активизации выработки лизил-оксидазы, что влияет на превращение коллагена и эластина.

Исследованиями доказано, что недостаток витамина D вызывает воспаление связок и суставов. Витамины С и B5 необходимые для синтеза коллагена. Витамины группы B – B6, B9, B12, оказывают противовоспалительное действие. Витамин Е – мощный антиоксидант, уменьшает боль и предохраняет суставы от повреждений.

Для получения максимального профилактического и лечебного эффекта, препараты для укрепления суставов и костей (данной категории) включают в себя:

глюкозамин сульфат
кальций в виде легко усваиваемой форме;
хондроитин сульфат
витамин D;
коллаген в виде суточной нормы желатина.

При лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата важно применять препараты для улучшения кровообращения конечностей.

Полезные советы для здоровья суставов

Другой враг суставов – лишний вес. Особенно страдают нижние конечности. Бедра и колени испытывают постоянное давление, а от избыточных килограммов оно вырастает в разы. Следить за весом – значит, сохранять здоровье суставов. Диета – отличный способ похудеть и уменьшить нагрузку на конечности и спину, тем самым снизить риск появления остеоартроза.

Занимайтесь спортом для укрепления суставов

Артрит и гонартроз коленей угрожают тем, кто ведет сидячий образ жизни. Отсутствие необходимой нагрузки провоцирует ослабление мускулатуры. Коленные суставы уже не могут выдерживать вес тела, поэтому подвергаются болезням.

Занятия спортом оказывают благотворное влияние на суставы, ведь крепкие мышцы могут обеспечить устойчивое соединение костей. Мышцы ежедневно берут на себя часть нагрузки, уменьшая суставное давление.

Чтобы нарастить мышечную массу, нужно выполнять специальные силовые упражнения. Стоит проработать мышцы живота и спины. От их крепости зависит сохранение баланса, устойчивости, предохраняющей от травмирующих падений. Но до начала силового комплекса стоит обратиться к специалисту, чтобы выбрать щадящие упражнения и избежать надрыва связок.

Аэробика – отличный способ решить проблему лишнего веса. Чтобы стать стройным и подтянутым, недостаточно ограничить потребление калорий. Аэробные тренировки ускоряют метаболизм, а еще уменьшают отечность суставов. Если у вас избыточный вес, аэробику стоит заменить посещением бассейна или велопрогулкой.

Любителям много сидеть также пора задуматься о спорте. Но если двигаться не позволяет работа, можно организовать динамические паузы. Пятиминутная разминка взбодрит организм. Если нет возможности встать, то нужно хотя бы сменить позу.

Используйте защиту для суставов

Как бы ни были важны упражнения, выполнять их следует осторожно. Активные силовые нагрузки в начале тренировки не принесут пользы. Правильно начинать с простых заданий, прислушиваться к себе. Если тренировки приводят к сильной боли, упражнения максимально облегчают. Но возникновение небольшой болезненности в суставах через два-три дня после занятий допустимо. Важно не спутать эти ощущения с серьезной болью в результате травмы.

Чтобы предотвратить повреждение суставов при экстремальных видах спорта, нужно защитить руки, ноги и голову. Понадобятся налокотники, наколенники, шлем и другие атрибуты для безопасных занятий. О защите забывать нельзя: сустав, травмированный однажды, будет постоянно напоминать о себе.

Травма может стать следствием перегрузки. Постоянное ношение тяжестей оказывает давление на сустав. Но несколько правил помогут облегчить нагрузку:

Брать груз следует с прямой спиной: нужно присесть, а затем медленно выпрямиться;
Увесистый рюкзак нужно носить на двух плечах, избегая перекоса на сторону;
Любая ручная кладь распределяется поровну на обе руки;
Движения при подъеме тяжестей должны быть плавными, рывки недопустимы.

Поддерживайте баланс витаминов

Чтобы помочь костям и хрящам сохранить прочность, нужно правильно и сбалансированно питаться, насыщать суставы и окружающие их ткани микроэлементами.

Помогите поддержать прочность костей, принимая хондропротекторы с хондроитином и глюкозамином от Consumed.

Хондроитин:

способствует восстановлению суставной сумки и хрящевых поверхностей суставов;
играет роль смазки суставных поверхностей;
нормализует продукцию суставной жидкости;
улучшает подвижность суставов;
участвует в построении основного вещества костной и хрящевой ткани;
оказывает противовоспалительное, анальгезирующее действие.

Глюкозамин:

нормализует отложение кальция в костной ткани,
способствует восстановлению суставных функций и исчезновению болевого синдрома.

Препараты с хондроитином и глюкозамином способствуют восстановлению суставов и продлевают их здоровье на долгие годы. Стоит начать прием препарата сейчас, чтобы навсегда забыть о боли.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Лекарства для суставов и позвоночника

{{/if}} {{each list}} ${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

В каталоге сайта «Горздрав» вы можете заказать средства для лечения суставов и позвоночника по выгодной цене. Удобная система фильтрации позволяет быстро найти нужное лекарство, сравнить стоимость в разных аптечных пунктах сети и заказать покупку онлайн. Для поддержания здоровья на сайте представлен большой выбор хондропротекторов в различных формах выпуска: таблетки, растворы, мази, суппозитории, гели. На странице каждого препарата выводится подробная инструкция.

Заказать препараты для суставов

Сеть аптек «Горздрав» работает в Москве и Санкт-Петербурге и насчитывает более 750 отделений. Оформляя заказ на сайте, вы можете сразу посмотреть цену, ознакомиться с показаниями и противопоказаниями к применению и узнать о более дешевых аналогах препарата. Для быстрого поиска средства от суставной боли предусмотрена специальная фильтрация по действующему веществу. Оплатить лекарство для суставов нужно будет уже при получении в удобном для вас аптечном пункте. Мы сотрудничаем только с сертифицированными марками, поэтому все препараты для лечения артроза, артрита или травм связок обладают сертификатом качества.

Применение лекарства для суставов

Наиболее распространенным заболеванием суставов является артрит. Под это определение попадают болезни, поражающие синовиальную оболочку, хрящ, капсулу и другие суставные элементы. В зависимости от расположения больного сустава выделяют различные разновидности артрита[1].

Для лечения в первую очередь применяются обезболивающие средства. На ранних стадиях развития заболевания можно обойтись без инвазивных методов. Выделяют 4 группы препаратов для лечения суставов:

Нестероидные противовоспалительные средства. Назначаются коротким курсом, позволяют снять боль и уменьшить воспаление.
Миорекласанты. Используются для снятия напряжения в мышцах из-за защемления нервов.
Стероидные гормоны. Применяются при тяжелых формах поражения сустава. Он оказывает сильное воздействие на работу организма, поэтому прием препаратов проходит только под наблюдением врача.
Хондропротекторы. Обладают накопительным действием, помогая наращивать хрящевую ткань. Применяются в качестве профилактики остеохондроза.

Формы выпуска

Наиболее популярными средствами для лечения болезней суставов являются противовоспалительные препараты, которые вы можете приобрести в виде:

гелей,
мазей,
таблеток,
капсул,
ампул с раствором для инъекций,
эмульсий,
кремов,
бальзамов.

Для кого

Лекарства подбираются врачом в зависимости от причин возникновения заболевания:

для пожилых людей обычно выписывают НПВС, которые легче переносятся организмом;
для спортсменов назначают хондропротекторы и обезболивающие препараты для устранения болей в суставах из-за травм;
для пациентов с острой формой артрита или остеохондроза выписывают гормональные средства, а также проводят оперативное лечение.

Противопоказания

Ознакомиться с подробным списком противопоказаний по каждому средству для суставов вы можете в инструкции на сайте. Особое внимание стоит уделить при наличии:

индивидуальной непереносимости компонентов;
заболеваний ЖКТ;
болезней сердца;
почечной недостаточности.

Сертификаты

Некоторые сертификаты товаров, представленных в нашем каталоге.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ПРЕПАРАТОВ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ПО ПРИМЕНЕНИЮ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Список литературы:

[1] Популярная медицинская энциклопедия. Более 1000 самых распространенных заболеваний, различного рода патологий, симптомов и синдромов. — Москва: Эксмо, 2015. — 864 с.

Боли в мышцах, раздражительность и бледность. Как понять, что в организме дефицит витаминов

Некоторые симптомы могут указывать на нехватку важных для организма и иммунитета витаминов.

Самоизоляция и малоподвижный образ жизни могут негативно сказаться на организме. Из-за ограничительных мер не удается получить достаточный заряд витамина D и других важных элементов для человека. Кроме того, весной у многих людей ощущается дефицит йода, железа и магния, пишет Life.ru.

Из-за недостатка витаминов группы B возникают проблемы с кожей, раздражительность, хроническая усталость. Также при снижении уровня витаминов у женщин нарушается гормональный фон. Витамины группы B, в частности В1, В5, В6 и В12, важны, поскольку нормализуют состояние нервной системы. Дефицит их можно восполнить, если употреблять в пищу овощи, свежие фрукты, орехи, шпинат и овсяную кашу.

Дефицит йода и железа может вызывать неприятный привкус во рту, вкусовые изменения, головные боли и бледность кожи. Эти микроэлементы можно восполнить, если есть яблоки, гречу, сухофрукты и бобовые. Также полезно будет есть красное мясо и печень.

Нехватка витамина С сказывается на здоровье зубов и десен. Диетологи отмечают, что восполнить нехватку этого важного витамина можно не только с помощью имбиря и лимона, но и других овощей и фруктов: капусты, зелени, болгарского перца, киви, апельсина, шиповника и облепихи. Кроме того, на состояние зубов влияет фтор, который защищает зубы от кариеса и разрушения. В достаточном количестве фтор содержится в мясе, морепродуктах, овсяной и гречневой крупе, яблоках.

От нехватки витамина D у людей наблюдается бессонница, упадок сил, а также снижение иммунитета и заболеваемость. В период пандемии коронавируса необходимо восполнять дефицит этого важного для иммунитета витамина. По исследованиям специалистов, именно в мае дефицит витамина D намного выше, чем, в начале осени. Чтобы восполнить его баланс в организме необходимо чаще бывать на солнце – именно так витамин D синтезируется у человека в коже под действием ультрафиолета.

Дефицит магния и калия в организме провоцирует боли в мышцах и судороги. Также, по мнению специалистов, такие малоприятные ощущения связаны с малоподвижным образом жизни, поэтому следует ежедневно делать физические упражнения. Чтобы восполнить недостаток важных микроэлементов медики рекомендуют употреблять молочные продукты, бобовые, а также капусту и листья салата.

Также на общее состояние организма влияет цинк. Его дефицит можно восполнить с помощью какао, кедровых орехов, тыквенных семечек, арахиса и кунжута.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что ученые выяснили, какие продукты вызывают зависимость от холодильника.

Подписывайтесь на нас:

_{Фото: pixabay.com}

Витаминов и минералов от артрита

Что он делает: Фолат и форма добавки, фолиевая кислота, являются формами витамина B9. Фолиевая кислота необходима для здорового роста клеток, образования ДНК и РНК и предотвращения врожденных дефектов и некоторых видов рака. Метотрексат, распространенное лекарство от РА, разрушает фолат, поэтому врачи рекомендуют назначать добавки всем пациентам, принимающим его.

Сколько: Рекомендуемая диета (RDA) = 400 микрограмм (мкг) для взрослых; 600 мкг для беременных.

Слишком много: Более 1000 мкг дополнительной фолиевой кислоты в день может замаскировать дефицит витамина B-12, что приводит к анемии, особенно у пожилых людей. Если вам больше 50, проверьте уровень B12, прежде чем принимать добавки с фолиевой кислотой.

Слишком мало: Дефицит фолиевой кислоты может вызвать усталость, язвы во рту, опухший язык, потерю веса и замедление роста. Это также может вызвать повышенный риск некоторых видов рака, анемии, депрессии, сердечных заболеваний и болезни Альцгеймера.Низкие уровни у беременных женщин увеличивают риск дефектов нервной трубки у их детей.

Продукты питания: Фолиевая кислота естественным образом содержится во многих продуктах питания, особенно в зеленолистных, таких как шпинат и капуста; апельсиновый сок и большинство фруктов; сушеные бобы и горох. Фолиевая кислота добавляется для обогащения многих злаков, круп и макаронных изделий.

Взаимодействия: Противосудорожные препараты; лекарства от язвенного колита; антациды; алкоголь, антибиотики; аспирин; некоторые препараты, снижающие уровень холестерина; оральные контрацептивы; лекарства, снижающие уровень холестерина.

Примечание исследования: Обзор семи исследований за 2018 год показал, что фолиевая кислота снижает общие побочные эффекты метотрексата, такие как тошнота, рвота и токсичность для печени. Высокие и низкие дозы (более 25 мг в неделю и менее 10 мг в неделю соответственно) были одинаково эффективны даже при более высоких дозах метотрексата. Дозы варьируются от 1000 до 5000 мкг в день; иногда однократная недельная доза принимается утром после инъекции метотрексата. Исследования также показывают, что фолиевая кислота и фолиевая кислота могут снизить риск инсульта.

Попробуйте эти 6 витаминов для снятия боли в суставах

Избавьтесь от дискомфорта в суставах, попробуйте эти добавки и витамины для снятия боли в суставах.
Заявление об отказе от ответственности: Всегда консультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходят ли эти решения для вас.
СВЯЗАННЫЕ: 11 продуктов, вызывающих боль в суставах

6 пищевых добавок и витаминов для здоровья суставов

1. Комплекс витаминов группы В

витаминов группы В – это группа водорастворимых неантиоксидантных витаминов, которые играют решающую роль в метаболизме клеток.Как правило, эти витамины могут помочь при боли в суставах, облегчая клеточные функции, в частности, производство синовиальной жидкости и укрепляя окружающие ткани.
Исследования также показали, что витамины помогают усилить действие болеутоляющих и улучшить функцию суставов и хватку.
В ходе двойного слепого исследования 2013 года 50 пациентам с остеоартритом давали противовоспалительный препарат диклофенак или комбинированную дозу с витаминами B1, B6 и B12. Результаты показали, что те, кто получал комбинированную дозу, сообщили о меньшей боли, чем те, кто принимал только диклофенак.
В другом исследовании, тестирующем эффекты комбинации витаминов B9 и B12, пациенты с остеоартритом рук, которые принимали комбинированную дозу, показали значительно лучший захват руки по сравнению с пациентами, которые принимали только витамин B9 или плацебо.
Результаты исследования, опубликованного в Журнале исследований воспаления с участием 72 пациентов с остеоартритом, также показали, что регулярный прием добавок витамина B3 улучшил подвижность суставов субъектов и улучшил их общие симптомы на 29%.
Наконец, витамин B15 или пангамовая кислота также могут помочь при боли в суставах.Он может рассеивать накопление молочной кислоты в суставах и уменьшать воспаление.

2. Витамин C

Витамин С – это антиоксидант, который может уменьшить воспаление суставов и боль, выводя из организма свободные радикалы. Он также защищает соединительные ткани вокруг сустава, способствуя выработке коллагена, основного белка суставной и костной ткани.

3. Витамин D

Витамин D имеет решающее значение для функции мышц и костей. Это также может помочь при воспалении.
В результате витамин D стал использоваться для облегчения боли в суставах, особенно если причиной является воспаление.
Есть исследования, связывающие дефицит витамина D и ревматоидный артрит (РА), состояние, при котором хроническое воспаление поражает суставы.

Обзор исследований 2016 года показал, что у пациентов с РА уровень витамина D в крови заметно ниже, чем у людей без этого заболевания. Исследователи также обнаружили, что пациенты с РА чаще страдают дефицитом витамина D.
Исследование 2012 года показало, что дефицит витамина D может быть фактором риска развития воспалительных состояний, таких как РА.Это также может усугубить воспалительные процессы.

Несмотря на эти многообещающие результаты, крупномасштабное исследование Кокрейна в 2015 году пришло к выводу, что имеющихся доказательств недостаточно, чтобы установить окончательную связь между хроническими болевыми состояниями, такими как РА, и дефицитом витамина D. Для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования.
Ревматологи иногда рекомендуют добавки витамина D, потому что пациенты с РА имеют больший риск развития остеопороза. Если вы хотите принимать витамин D от боли в суставах, лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Чтобы узнать, нужны ли пациенту с артритом добавки витамина D, врач должен проверить уровень витамина D. Затем врач назначит рекомендуемую дозировку в зависимости от результатов, вашего возраста и пола.
СВЯЗАННЫЕ: 13 удивительных преимуществ витамина D3, о которых вы должны знать
Добавки для здоровья суставов также могут помочь справиться с болью и воспалением, вызванными этим заболеванием. Вот некоторые из материалов Dr. Seeds:

4. Мультиколлагеновый комплекс

Коллаген – это резиноподобная ткань, которая защищает наши суставы.С возрастом выработка коллагена в организме снижается, что увеличивает риск развития заболеваний суставов, таких как остеоартрит.
Есть исследования, показывающие, что прием добавок коллагена может помочь улучшить симптомы остеоартрита и уменьшить общую боль в суставах.
В одном исследовании исследователи проверили влияние коллагена на боли в суставах, связанные с физической активностью, дав одной группе спортсменов 10 г коллагена, а другой группе плацебо ежедневно в течение шести месяцев. Результаты показали, что группа, которая ежедневно принимала коллаген, испытала значительное уменьшение боли в суставах при ходьбе и в покое, чем группа плацебо.
В другом исследовании одна группа взрослых с признаками прогрессирующего остеоартрита тазобедренных и / или коленных суставов получала 2 г коллагена, а другая группа – плацебо каждый день в течение 70 дней. Группа коллагена показала значительное уменьшение боли в суставах и лучшую подвижность по сравнению с группой плацебо.
Эксперты предполагают, что прием добавок коллагена может накапливаться в хрящах и стимулировать производство большего количества коллагена в тканях. Это может привести к уменьшению воспаления, улучшению здоровья суставов и уменьшению боли в суставах.
Если вы хотите попробовать добавки с коллагеном, обратите внимание на наш собственный мультиколлагеновый комплекс. Мы объединили морской и коровий коллаген, чтобы помочь вам поддержать ваши кости и суставы, а также сделать кожу и ногти более здоровыми.
Не забудьте проконсультироваться с врачом перед приемом таких добавок.

5. Комплекс защиты тела (БПЦ-157)

Body Protective Complex или BPC-157 – это пептид, содержащийся в желудочных ферментах. Он использовался для ускорения заживления, улучшения здоровья суставов и сухожилий и регенерации кровеносных сосудов.
Существуют исследования на животных, в которых проверяется влияние BPC-157 на заживление сухожилий и суставов. В исследовании журнала Journal of Applied Physiology за 2011 год сообщалось, что BPC ускоряет заживление ахиллова сухожилия крысы.
В другом исследовании, опубликованном в Molecules , исследователи проверили, может ли индукция рецепторов гормона роста с использованием BPC-157 увеличивать количество клеток сухожилий у крыс. Результаты подтвердили гипотезу.
В других исследованиях была обнаружена способность BPC-157 снижать риски окислительного стресса, проявляя свои антиоксидантные свойства.Высокий уровень окисления в организме может привести к хроническому воспалению, что может усугубить боль в суставах.
Если вы хотите пройти этот курс лечения, узнайте у врача, подходит ли вам ваше заболевание, и ознакомьтесь с комплексом Dr. Seeds Body Protective Complex. Эта добавка может помочь облегчить боль в суставах, увеличивая синтез коллагена, восстанавливая ткани сухожилий и связок и уменьшая воспаление суставов.
СВЯЗАННЫЕ С: Дефицит гормона роста у взрослых: причины, симптомы и лечение

6.Защитный комплекс для тела +

Используя научные данные о BPC-157, мы также создали формулу, предназначенную для ускорения восстановления спортсменов. Защитный комплекс для тела Dr. Seeds + помогает спортсменам и активным взрослым восстанавливать кости и мышцы после интенсивной тренировки или тренировки.
Боль в суставах может быть ограничивающей и изнурительной. К счастью, есть добавки и витамины, которые можно принимать, чтобы облегчить боль и улучшить свою подвижность.
Помимо приема витаминов, мы также должны есть здоровую пищу для снятия боли в суставах.Посмотрите это видео на сайте Fast Remedy:
https://www.youtube.com/watch?v=ze7pNGXpB4I
Чтобы найти подходящую добавку для вашего случая, лучше всего посоветоваться с врачом.
Пробовали ли вы другие витамины или добавки от боли в суставах? Дайте нам знать о своем опыте в разделе комментариев ниже!
Вперед:

Дефицит витамина B12 может быть незаметным и вредным

Какой вред может принести недостаток витамина B ₁₂? Подумайте об этом: в течение двух месяцев у 62-летнего мужчины появилось онемение и ощущение “иголки и иголки” в руках, возникли проблемы с ходьбой, возникла сильная боль в суставах, он начал желтеть и постепенно у него возникла одышка. .Причина заключалась в нехватке витамина B ₁₂ в его кровотоке, согласно отчету о клиническом случае из Массачусетской больницы общего профиля, расположенного в Гарварде, опубликованному в The New England Journal of Medicine . Все могло быть и хуже – серьезный дефицит витамина B ₁₂ может привести к глубокой депрессии, паранойе и бреду, потере памяти, недержанию мочи, потере вкуса и запаха и т. Д. .

Почему важен витамин B

₁₂

Организм человека нуждается в витамине B ₁₂ для выработки красных кровяных телец, нервов, ДНК и выполнения других функций.В среднем взрослый должен получать 2,4 мкг в день. Как и большинство витаминов, B ₁₂ не может вырабатываться организмом. Вместо этого его нужно получать с пищей или добавками.

И в этом заключается проблема: некоторые люди потребляют недостаточно витамина B ₁₂ для удовлетворения своих потребностей, в то время как другие не могут усвоить его, независимо от того, сколько они потребляют. В результате дефицит витамина B ₁₂ относительно часто, особенно среди пожилых людей.

Есть ли у вас риск дефицита витамина B

₁₂

Существует множество причин дефицита витамина B ₁₂.Удивительно, но две из них – это практики, которые часто используются для улучшения здоровья: вегетарианская диета и операция по снижению веса.

Растения не производят витамин B ₁₂. Единственные продукты, которые доставляют его, – это мясо, яйца, птица, молочные продукты и другие продукты животного происхождения. Строгие вегетарианцы и веганы подвергаются высокому риску развития дефицита B ₁₂, если они не едят зерна, обогащенные этим витамином, или не принимают витаминные добавки. Люди, перенесшие операцию по снижению веса, также с большей вероятностью будут иметь низкий уровень витамина B ₁₂, потому что операция препятствует способности организма извлекать витамин B ₁₂ из пищи.

Состояния, препятствующие усвоению питательных веществ, такие как целиакия или болезнь Крона, могут вызвать проблемы с B ₁₂. То же самое можно сказать и о применении обычно назначаемых лекарств от изжоги, которые снижают выработку кислоты в желудке (кислота необходима для поглощения витамина B ₁₂). Это состояние чаще возникает у пожилых людей из-за снижения выработки кислоты в желудке, что часто происходит с возрастом.

Витамин B

₁₂

Дефицит витамина B ₁₂ может развиваться медленно, в результате чего симптомы появляются постепенно и со временем усиливаются.Это также может произойти относительно быстро. Учитывая множество симптомов, которые может вызвать дефицит витамина B ₁₂, это состояние можно упустить из виду или спутать с чем-то другим. Симптомы дефицита витамина B ₁₂ могут включать:

странные ощущения, онемение или покалывание в руках, ногах или ступнях
трудности при ходьбе (шатание, проблемы с равновесием)
анемия
опухший, воспаленный язык
Проблемы с мышлением и рассуждением (когнитивные трудности) или потеря памяти
слабость
усталость

Хотя опытный врач может заметить симптомы и определить дефицит витамина B ₁₂ при тщательном собеседовании и физическом осмотре, для подтверждения состояния необходим анализ крови.

Если вы строго вегетарианец, перенесли операцию по снижению веса или страдаете заболеванием, которое мешает усвоению пищи, рекомендуется спросить своего врача о проверке уровня B ₁₂.

Раннее выявление и лечение очень важны. Если не лечить, дефицит может вызвать серьезные неврологические проблемы и заболевания крови.

Повышение качества вашего B

₁₂

Серьезный дефицит витамина B ₁₂ можно исправить двумя способами: еженедельные уколы витамина B ₁₂ или ежедневные высокие дозы B ₁₂ таблеток.Легкий дефицит B ₁₂ можно исправить стандартными поливитаминами.

У многих людей дефицит витамина B ₁₂ можно предотвратить. Если вы строго вегетарианец или веган, важно есть хлеб, крупы или другие злаки, обогащенные витамином B ₁₂, или принимать ежедневные добавки. Стандартный поливитамин содержит 6 микрограммов, что более чем достаточно, чтобы покрыть среднюю дневную потребность организма.

Что не может сделать витамин B

₁₂

В Интернете полно статей, восхваляющих использование витамина B ₁₂ для предотвращения болезни Альцгеймера, болезней сердца и других хронических состояний или обращения вспять бесплодия, усталости, экземы и многих других проблем со здоровьем.Большинство из них основаны на плохих или ошибочных доказательствах.

Возьмем, к примеру, болезнь Альцгеймера. Хотя существует связь между низким уровнем витамина B ₁₂ и снижением когнитивных функций, клинические исследования, в том числе с участием людей с болезнью Альцгеймера, не показали улучшения когнитивных функций, даже при дозах витамина до 1000 микрограммов.

На данный момент лучше всего получить достаточно витамина B ₁₂, чтобы предотвратить дефицит, а не смотреть на него как на средство от того, что вас беспокоит.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Комментарий к этой публикации закрыт.

Лучшие продукты для витаминов и минералов

Как обеспечить получение нужных витаминов и минералов в нужном количестве

Витамины и минералы так же необходимы для жизни, как воздух и вода.Они не только сохраняют ваше тело здоровым и функциональным, но и защищают от множества болезней.

Витамины и минералы смешиваются, но они совершенно разные. Витамины – это органические вещества, вырабатываемые растениями или животными. Их часто называют «незаменимыми», потому что они не синтезируются в организме (за исключением витамина D) и поэтому должны поступать с пищей.

Минералы – это неорганические элементы, происходящие из горных пород, почвы или воды. Однако вы можете поглотить их косвенно из окружающей среды или животного, съевшего конкретное растение.

Два типа каждого

Витамины делятся на две категории: водорастворимые, что означает, что организм изгоняет то, что не усваивается, и жирорастворимые, когда оставшиеся количества хранятся в печени и жировых тканях в качестве резервов. Водорастворимые витамины – это восемь витаминов группы В (В-1, В-2, В-3, В-5, В-6, В-7, В-9 и В-12) и витамин С. Жир -растворимые витамины: A, D, E и K.

Минералов много, но некоторые из них необходимы для оптимального здоровья.Минералы делятся на две группы: основные и микроэлементы. Основные не обязательно важнее, чем следы, но это означает, что их больше в вашем теле.

Лучшие источники питания

Федеральные нормы рекомендуют минимальное дневное количество витаминов и основных минералов. Однако, если вам не нужно увеличивать потребление для определенных из-за дефицита или по другой медицинской причине, использование такого количества цифр может сбить с толку.

Лучший способ обеспечить получение разнообразных витаминов и минералов в надлежащих количествах – это придерживаться широкой здоровой диеты.Это предполагает упор на фрукты и овощи, цельнозерновые, фасоль и бобовые, нежирный белок и молочные продукты. Хорошая новость заключается в том, что многие распространенные продукты содержат множество источников минералов и витаминов, поэтому ваши ежедневные потребности легко удовлетворить за счет повседневных приемов пищи.

Вот некоторые из лучших продуктов с витаминами и минералами из Специального отчета о здоровье Гарвардской медицинской школы, Понимание витаминов и минералов: выбор продуктов и питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья :

Источники витаминов

Водорастворимый:

B-1: ветчина, соевое молоко, арбуз, кабачок из желудей

B-2: молоко, йогурт, сыр, цельнозерновые и обогащенные зерна и крупы.

B-3: мясо, птица, рыба, витаминизированные и цельнозерновые, грибы, картофель

B-5: курица, цельнозерновые, брокколи, авокадо, грибы

B-6: мясо, рыба, птица, бобовые, тофу и другие соевые продукты, бананы

B-7: Цельнозерновые, яйца, соевые бобы, рыба

B-9: Зерновые и крупяные обогащенные, спаржа, шпинат, брокколи, бобовые (черноглазый горох и нут), апельсиновый сок

B-12: Мясо, птица, рыба, молоко, сыр, обогащенное соевое молоко и крупы

Витамин C: Цитрусовые, картофель, брокколи, сладкий перец, шпинат, клубника, помидоры, брюссельская капуста

Жирорастворимые:

Витамин А: говядина, печень, яйца, креветки, рыба, обогащенное молоко, сладкий картофель, морковь, тыква, шпинат, манго

Витамин D: Обогащенное молоко и крупы, жирная рыба

Витамин E: растительные масла, листовые зеленые овощи, цельнозерновые, орехи

Витамин К: Капуста, яйца, молоко, шпинат, брокколи, капуста

Минералы

Майор:

Кальций: йогурт, сыр, молоко, лосось, листовые зеленые овощи

Хлорид: соль

Магний: Шпинат, брокколи, бобовые, семена, цельнозерновой хлеб

Калий: мясо, молоко, фрукты, овощи, зерна, бобовые

Натрий: соль, соевый соус, овощи

След:

Хром: мясо, птица, рыба, орехи, сыр

Медь: моллюски, орехи, семена, цельнозерновые продукты, фасоль, чернослив

Фтор: рыба, чаи

Йод: Йодированная соль, морепродукты

Железо: красное мясо, птица, яйца, фрукты, зеленые овощи, обогащенный хлеб

Марганец: орехи, бобовые, цельнозерновые, чай

Селен: Органы, морепродукты, грецкие орехи

Цинк: мясо, моллюски, бобовые, цельнозерновые

– Мэтью Солан
Исполнительный редактор, Harvard Men’s Health Watch

Анемия – Harvard Health

Анемия – это состояние, при котором в крови содержится слишком мало эритроцитов. Поскольку красные кровяные тельца переносят кислород во все ткани тела, анемия может затруднить получение тканями необходимого кислорода.Это может вызвать множество проблем.

Существует два основных типа анемии:

вызвано снижением или дефектом производства эритроцитов
вызвано повышенным разрушением эритроцитов в крови

Общие типы анемии включают

железодефицитная анемия , вызванная кровопотерей или недостатком железа в рационе

авитаминозная анемия , вызванная недостатком витамина B12 или фолиевой кислоты в пище или неспособностью усваивать эти витамины из пищи

анемия хронического заболевания возникает в результате рака, ВИЧ / СПИДа, болезни Крона и других хронических состояний, которые препятствуют выработке красных кровяных телец

апластическая анемия , необычное, но потенциально смертельное заболевание, вызванное неспособностью костного мозга вырабатывать эритроциты

анемия, вызванная заболеваниями костного мозга , такими как лейкемия или миелофиброз, влияет на способность костного мозга вырабатывать клетки крови.

гемолитическая анемия возникает, когда организм разрушает эритроциты быстрее, чем производит их

серповидно-клеточная анемия возникает у людей, которые наследуют гены гемоглобина, который заставляет эритроциты принимать форму полумесяца или серпа.

Анемия – очень распространенное явление. Около 12% женщин в возрасте от 12 до 49 лет страдают как минимум легкой анемией, в основном из-за дефицита железа, вызванного кровопотерей во время менструации. До 20% беременных женщин заболевают во время беременности.

Легкая анемия может не вызывать никаких симптомов. Чаще всего это обнаруживается с помощью обычного анализа крови, например, общего количества клеток крови.

Симптомы анемии

Состояние может вызывать множество симптомов. К ним относятся:

усталость
одышка
головокружение головокружение
головные боли
учащение пульса и частота дыхания

Симптомы анемии различаются в зависимости от того, насколько снизилось количество эритроцитов.

Лечение анемии

Лечение зависит от типа анемии, ее причины и степени тяжести. Лечение может быть таким простым, как увеличение количества железа, фолиевой кислоты или витамина B12 в рационе или от добавок до приема лекарств и, возможно, даже процедур или хирургического вмешательства для остановки кровопотери.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Болезнь Крона – Harvard Health

Болезнь Крона – воспалительное заболевание кишечника, поражающее пищеварительный тракт, обычно тонкий и толстый кишечник. Это вызывает множество пищеварительных и других симптомов. Как только состояние начинается, оно длится всю жизнь.

Воспаление чаще всего поражает последний отдел тонкой кишки, называемый подвздошной кишкой, и начало толстой кишки.Однако болезнь может поражать любой отдел пищеварительного тракта, от рта до ануса. Это также может повлиять на другие части тела, такие как глаза и суставы.

Что именно вызывает воспаление, вызывающее болезнь Крона, до сих пор остается загадкой для медицины. Вирусная или бактериальная инфекция может запустить процесс, активируя иммунную систему. Обычно иммунный ответ угасает, когда инфекция проходит. Однако у некоторых людей иммунная система остается активной и вызывает воспаление в кишечнике даже после того, как инфекция исчезнет.

Симптомы болезни Крона

Как только начинается болезнь Крона, она может вызывать пожизненные симптомы, которые появляются и исчезают. К наиболее частым симптомам относятся:

Боль в животе, обычно в области пупка или ниже, которая обычно усиливается после еды
диарея, которая может содержать кровь
потеря веса
слабость или утомляемость
язвы вокруг ануса
Отток гноя или слизи из заднего прохода
Боль при дефекации
Болезненные язвы во рту
потеря аппетита
Боль или болезненность в суставах
боль в спине
Воспаление глаза, которое может вызывать боль или изменение зрения в одном или обоих глазах
лихорадка
красные, нежные шишки под кожей

У некоторых людей с болезнью Крона симптомы внезапно ухудшаются.Это называется вспышкой. После обострения симптомы могут на некоторое время исчезнуть. Это называется ремиссией.

По мере воспаления внутренней оболочки и более глубоких слоев стенки кишечника они могут утолщаться или местами стираться. Это создает язвы, трещины и трещины. Воспаление может привести к развитию абсцесса (гноя).

Распространенное осложнение болезни Крона – свищ. Свищ – это ненормальное соединение между органами пищеварительного тракта, обычно между одной частью кишечника и другой.Свищи обычно возникают в результате сильного воспаления.

Диагностика болезни Крона

Не существует единого окончательного теста на болезнь Крона. Вместо этого индивидуальные симптомы и результаты анализов соответствуют шаблону с течением времени, который лучше всего объясняется болезнью Крона.

Некоторые тесты часто, но не всегда, у людей с болезнью Крона отклоняются от нормы:

анализы крови могут показать много лейкоцитов или другие признаки воспаления или анемии, пониженное количество эритроцитов.
могут помочь отличить воспаление, вызванное болезнью Крона, от других воспалительных заболеваний кишечника.
, также называемый тестами кала или дефекации, может обнаружить кровь в стуле из раздраженного кишечника и определить, вызывает ли инфекция симптомы.

Тесты визуализации, которые могут быть выполнены, включают:

Серия верхних отделов желудочно-кишечного тракта, рентген, сделанный после того, как человек выпил раствор бария.Этот тест может выявить суженные места в тонкой кишке, а также выявить язвы и свищи.
гибкая ректороманоскопия или колоноскопия позволяет врачу осмотреть внутреннюю часть толстой кишки.
МР-энтерография использует МРТ вместо рентгеновских лучей для получения снимков всего кишечника.
заключается в проглатывании объекта размером с таблетку, который содержит крошечную видеокамеру, которая делает снимки тонкой кишки и отправляет их по беспроводной сети на ближайший компьютер.

Биопсия включает в себя удаление небольшого образца ткани из слизистой оболочки кишечника и его исследование в лаборатории на наличие признаков воспаления. Это может помочь подтвердить болезнь Крона и исключить другие заболевания.

Лечение болезни Крона

Несколько стратегий самопомощи могут помочь облегчить симптомы или предотвратить обострения болезни Крона. К ним относятся:

Изменение диеты. Отказ от газированных напитков и употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как попкорн, кожура овощей и орехи, может улучшить симптомы.Также следует избегать продуктов, вызывающих газы, таких как бобы, брокколи и цветная капуста. Некоторым людям с болезнью Крона помогает пить больше жидкости и есть небольшие порции в течение дня вместо трех больших приемов пищи.

Избегайте некоторых противовоспалительных препаратов. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, могут усугубить болезнь Крона. Если вам необходимо обезболивание, узнайте у врача о других вариантах.

Не курить. Курение может вызвать вспышку болезни Крона.Это также увеличивает риск необходимости хирургического вмешательства.

Лекарства

Лекарства эффективны при улучшении симптомов болезни Крона. Большинство лекарств предотвращают воспаление в кишечнике:

аминосалицилаты подавляют воспаление в кишечнике и суставах. Эти противовоспалительные препараты, которые химически связаны с аспирином, принимаются в виде таблеток или в виде клизм.
антибиотиков убивают бактерии в раздраженных участках кишечника, а также могут уменьшить воспаление.
противодиарейные препараты могут быть полезны, когда диарея присутствует без инфекции.

Могут быть полезны и другие более мощные противовоспалительные препараты. Но они также могут подавлять иммунную систему, увеличивая риск заражения. По этой причине их не часто используют на длительной основе.

Новейшие препараты, одобренные для лечения болезни Крона, – ингибиторы фактора некроза опухоли (TNF). Эти лекарства блокируют действие TNF. TNF – это вещество, вырабатываемое клетками иммунной системы, вызывающее воспаление.Ингибиторы TNF имеют потенциально очень серьезные побочные эффекты. Как правило, их назначают при болезни Крона от умеренной до тяжелой, которая не поддается лечению другими методами. Инфликсимаб (Ремикейд) и адалимумаб (Хумира) являются ингибиторами ФНО.

Остаток кишечника

Когда симптомы болезни Крона становятся серьезными, покой кишечника дает кишечнику шанс на выздоровление. Это означает, что единственная еда – это прозрачные жидкости. Иногда покой кишечника означает отказ от приема внутрь. В этом случае питание осуществляется через вену.

Хирургия

Еще одно возможное лечение – операция по удалению части кишечника. В общем, операция рекомендуется только в том случае, если у человека:

непроходимость кишечника
незаживающий свищ
тяжелые побочные эффекты от лекарств
симптомов, которые невозможно контролировать с помощью лекарств

Проверка на рак прямой кишки

Болезнь Крона увеличивает риск развития рака толстой кишки, поэтому важно проверяться на этот тип рака с помощью колоноскопии каждые один-два года.

Добавки от артрита и боли в суставах

Многие люди принимают витамины и добавки, чтобы облегчить боль в суставах и артрит.Насколько эффективны эти добавки? Вот советы, которые помогут вам выбрать правильные добавки для суставов.

Артрит Боль в суставах: пищевые добавки и травы

Некоторые люди используют добавки, чтобы уменьшить боль в суставах, вызванную артритом. Глюкозамин, хондроитин, омега-3 и зеленый чай – лишь некоторые из них.

Глюкозамин

Глюкозамин помогает поддерживать здоровье хрящей в суставах и может оказывать противовоспалительное действие. Уровень естественного глюкозамина снижается с возрастом.

Хондроитин

Хондроитин часто используется вместе с глюкозамином для лечения остеоартрита. Исследователи обнаружили, что хондроитин уменьшает боль, увеличивает подвижность суставов и снижает потребность в обезболивающих.

Исследования эффективности глюкозамина и хондроитина при симптомах артрита неоднозначны. Врачи не рекомендуют эти добавки, но не возражают против их использования, если пациент получает облегчение от их использования. Врачи не рекомендуют использовать гидрохлорид глюкозамина.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире и других продуктах питания, побуждают организм вырабатывать химические вещества, которые помогают контролировать воспаление. Эта добавка может помочь уменьшить скованность, вызванную воспалением, у людей с ревматоидным артритом, но необходимы дополнительные исследования.

Продолжение

Куркумин (активный ингредиент куркумы) и / или Boswellia serrata

Куркумин (активный ингредиент куркумы) и / или Boswellia serrata помогает людям с остеоартритом коленного сустава.Обладают противовоспалительными свойствами.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит соединения, обладающие мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут быть полезны при борьбе с болью в суставах.

Витамин D

Витамин D важен для поддержания прочности костей и предотвращения травм в результате падений. Исследования показывают, что у людей с низким уровнем витамина D могут быть более сильные боли в суставах.

Информация о витаминах и пищевых добавках

Знаете ли вы, как оценивать витамины и добавки? На полках так много витаминов, добавок и экстрактов трав.Воспользуйтесь этими советами, чтобы узнать, какие из них могут вам подойти.

Безопасный верхний предел витаминов и минералов

Что касается витаминов и минералов, сколько вы должны принимать? Узнайте безопасные верхние пределы для витаминов, которые вы принимаете, а также рекомендуемую суточную дозу, которая может вам понадобиться.