Артроз плечевого сустава симптомы лечение и гимнастика – Артроз плечевого сустава – симптомы, прогноз, диагностика и лечение болезни | Профилактика, гимнастика и массаж

Лечение артроза плечевого сустава: симптомы и гимнастика

Лечение артроза плечевого сустава: симптомы и гимнастика.

Плечевой артроз чаще диагностируют у пациентов старшего возраста, после 45 лет.

Основное лечение заболевания заключается в устранении болезненности, восстановлении функциональности сустава, снятии обострения.

Лекарственные препараты подбираются врачом в зависимости от степени тяжести болезни, возраста, хронических заболеваний и индивидуальных особенностей пациента.

Симптомы артроза плечевого сустава

Первый симптом, который отмечают все пациенты – боль.

Она может появиться при определенных движениях, поднятии тяжестей, вечером, перед сном.

Кроме того, на развитие заболевания указывают факторы:

• Резкая боль в плече при нагрузке.
• Хруст при движении рукой.
• Пощелкивания при вращении рукой.

Боль в плечевом суставе может появляться и исчезать снова.

Не редко плечо начинает беспокоить после физических нагрузок или просто реагировать на изменение погоды.

1. Если же болевые ощущения появляются и в состоянии покоя – это говорит о серьезном развитии заболевания (например, ревматоидном артрите).
2. Если ничего не предпринимать, то болезнь будет прогрессировать, суставной хрящ будет разрушаться и боль станет только сильнее.

На завершающих стадиях заболевания рука станет подниматься лишь на 90 р. или вовсе останется неподвижной (из-за сильной деформации и разрушения сустава).

Посещение врача откладывать ни в коем случае нельзя! Точный диагноз можно поставить только после изучения рентгеновского снимка.

Далее будут рассмотрены все основные способы лечения артроза плечевого сустава.

Медикаментозное лечение артроза плечевого сустава

Чем раньше пациент обращается к врачу, тем проще облегчить его состояние.

Основная задача специалиста: восстановить свободу движений, снять болезненность.

Лучшими препаратами для лечения артроза в современном обществе признаны хондропротекторы.

Они эффективны на ранних стадиях, при длительном, курсовом приеме.

Эти препараты помогают питанию хрящевой ткани, замедляют процесс разрушения хряща плечевого сустава.

Снять воспаление быстро помогают лекарства, содержащие глюкокортикостероиды.

Эти препараты снижают проявления воспалительного процесса, но являются только вспомогательным средством.

Вылечить артроз стероидными лекарствами нельзя.

Болевые ощущения можно снизить, применяя нестероидные противовоспалительные препараты.

Главное, учитывать, что их применение не заменит полноценное лечение и не избавит от артроза.

Лечение артроза плечевого сустава: таблетки, капсулы, порошки

Артроз плечевого сустава – хроническое заболевание, характеризующееся истиранием суставной ткани, воспалением, разрушением хряща.

Для регенерации хрящевой ткани специалисты рекомендуют прием хондропротекторов:

Курс приема хондропротекторов длительный, не менее месяца, повторять прием нужно несколько раз.

Если начать пить таблетки на ранней стадии артроза плеча, можно значительно улучшить состояние своего здоровья и избежать обострений.

Прекращение приема часто ведет к возобновлению заболевания.

В состав лекарств входят Хондроитин Сульфат или Глюкозамин. Хондропротекторы:

1. Стимулируют процессы регенерации хрящевой ткани.
2. Препятствуют разрушению гиалуроновой кислоты.
3. Нормализуют количество внутрисуставной жидкости.
4. Обладают противовоспалительным, антиоксидантным действием.

В виде таблеток пациентам предлагается принимать нестероидные противовоспалительные препараты:

• Мелоксикам;
• Мовалис;
• Нимасулид;
• Ибупрофен;
• Диклофенак.

Они снимают воспаление, снижают болезненные симптомы. Пить эти лекарства можно не дольше двух недель.

Таблетки Сирдалуд, Баклофен, Мидокалм – группы миорелаксантов.

Они снимают мышечное напряжение, способствуют регуляции подвижности сустава.

Современные специалисты рекомендуют прием таблеток Пиаскледин, изготовленных на основе сои и авокадо.

Этот препарат существенно приостанавливает процесс разрушения хряща.

Принимать их нужно не менее полугода.

Уколы при артрозе плечевого сустава: внутримышечные, в сустав

Хондропротекторы, вводимые внутримышечно, обладают теми же положительными особенностями, что и для приема внутрь.

Пациентам рекомендуют колоть:

1. Растворы для внутримышечных инъекций: Хондролон, Эльбона, Дона, Мукасат, Румалон.
2. Лекарства для внутрисуставного введения: Алфлутоп, Синокром, Гиастат.

Алфлутоп способствует регенерации хрящевой ткани плеча. Регулярное прохождение курсов внутрисуставных уколов помогает избежать обострения заболевания.

Синокром, Гиастат восполняют дефицит внутрисуставной жидкости, помогают восстанавливаться гиалуроновой кислоте. Вводить эти лекарства можно только в период ремиссии.

В сустав вводят глюкокортикостероиды:

• Кенолог.
• Дипроспан.
• Гидрокортизон.

Их используют на запущенных стадиях болезни плечевого сустава, чтобы снять острое воспаление.

Гормоны нельзя применять чаще раза в неделю, так как они разрушают хрящевую ткань.

При запущенном артрозе пациентам, испытывающим нестерпимые боли врач может назначить новокаиновую блокаду, которая колется в сустав плеча.

Важно! Делать внутрисуставные инъекции может только специалист! Ни в коем случае не пытайтесь выполнить процедуру самостоятельно.

Лечение артроза плечевого сустава: мази, кремы, гели

В виде геля выпускаются хондропротекторы Хондроксид, Терафлекс-Мазь, применяемые в комплексе с таблетками или уколами.

Эффективность их не очень высока. Гели и мази используются на начальной стадии артроза плеча.

Кроме того, для снятия болевого синдрома используют нестероидные противовоспалительные препараты:

1. Вольтарен-гель;
2. Диклофенак;
3. Ибупрофен-гель.

Их втирают в плечо один-два раза за сутки аккуратными массажными движениями, давая впитаться в кожу.

Мази обладают противовоспалительным действием, но не имеют таких побочных эффектов, как таблетки (в виде тошноты, расстройства пищеварения).

Разогреть поддерживающие сустав мышцы и улучшить циркуляцию крови в тканях могут согревающие мази: Бишофит, Димексид.

Биодобавки, гомеопатия при артрозе плечевого сустава

Биологически активные добавки не являются лекарственным средством, но иногда используются пациентами для лечения артроза плечевого сустава.

Специалисты рекомендуют применение Стопартрита, Сустанорма. Применение этих препаратов не может полностью заменить лечение.

При помощи гомеопатических препаратов сейчас лечат много заболеваний.

Есть врачи, специализирующиеся именно на плечевом артрозе. Лекарства и метод лечения подбираются индивидуально.

Физиотерапия при артрозе плечевого сустава

Физиотерапевтическое лечение является неотъемлемой частью комплексного подхода к восстановлению плечевого сустава.

Специалисты назначают пациентам следующие процедуры:

• Лечение ультразвуком.
• Лазеротерапию.
• Грязелечение. Можно выполнять как дома при помощи специальных грязей, глин, так и в специализированных источниках целительных курортов.
• Локальную баротерапию.
• Электрофорез с обезболиванием
• Криотерапию. Пользуется популярностью, эффективно снимает болезненные ощущения.
• Магнитотерапию.
• Герудотерапию. Пиявки применяются на пораженную область, помогают разогреть плечо, обновить ткани.

Получить физиотерапевтическое лечение артроза плечевого сустава по максимуму можно в специализированном санатории.

Специальные конструкции для поддержания плеча

Нельзя назвать данный раздел лечением, но помощь по предохранению от повреждения сустава плеча от поддерживающих конструкций существенна.

Пациентам предлагаются различные виды бандажей, ортезов, брейсов и повязок:

1. Мягких, жестких, комбинированных.
2. Тканевых, нейлоновых, с металлическими вставками.
3. Различных размеров и регулировок.

Поддерживающие конструкции помогают избегать движения, избавляют от болезненности.

Отсутствие резких движений позволяет устранить дальнейшее разрушение хряща.

Не рекомендуется носить бандажи, ортезы постоянно, их нужно использовать только в период обострения.

Массаж и самомассаж при артрозе плечевого сустава

Массаж помогает снять болезненность, восстановить функциональность плеча, облегчить движение.

Доверить эту процедуру лучше профессионалу. Именно специалист точно знает, как массировать поврежденную область, чтобы добиться положительного результата.

Популярна на сегодняшний день и мануальная терапия, которую проводят опытные мануалы.

Самомассаж можно проводить дома, если нет возможности обратиться к специалисту.

Пациенту доступны поглаживания, растирания, легкое прижимание пораженного сустава.

Помните! Массаж нельзя проводить при сильном обострении, наличии повышенной температуры, воспалительных заболеваниях. Самомассаж не должен причинять боли.

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

Лечение артроза плечевого сустава не будет эффективным без лечебной физкультуры.

Специалисты рекомендуют выполнять специальные щадящие упражнения, которые помогут снять напряженность мышц, повысят двигательные возможности сустава.

Можно выполнять специальный комплекс каждый день, утреннее время.

А также добавить в свой распорядок дня посильные спортивные нагрузки: плавание в бассейне, отжимания, подтягивания.

• Заниматься спортом можно в период ремиссии.
• Нельзя упражняться при повышенной температуре, наличии воспалительных заболеваний.
• Выполнять упражнения нужно только посоветовавшись с врачом, который подберет адекватную нагрузку.

Упражнения не должны приносить болезненные ощущения, если Вы чувствуете, что не можете поднять руку, нагрузку нужно уменьшить или отменить занятия на определенный период времени.

Комплекс простых упражнений при артрозе плечевого сустава показан в следующем видео (Гитт Виталий Демьянович — мануальный терапевт, автор методики микродвижений).

Артроз плечевого сустава упражнения: видео

Лечение артроза плечевого сустава в домашних условиях

Рецепты, которыми пользуются наши бабушки для лечения артроза плеча, можно использовать совместно с традиционной терапией.

Популярностью пользуются:

Ванны

Положительный эффект в виде снятия болезненности отмечаются пациентами от ванн с добавлением лекарственных трав: мяты, лопуха, березовых почек, сенной трухи (части сена, оставшиеся от общего стога).

Используется для лечебных ванн и сухая горчица, которую предварительно заваривают в небольшой емкости.

Ванны можно принимать один раз в неделю, по 20-30 минут, воду делают не слишком горячей.

После процедуры желательно лечь в теплую постель и отдохнуть.

Растирания

Для растираний готовят специальные настойки. Ингредиенты настоек: корни окопника, трава девясила, корешки дягиля и спиртовой компонент (чаще водка).

Готовое лекарство втирают в плечо круговыми движениями. Процедуру проводят перед сном, рекомендуется после растирания укутаться в теплый платок, согреть плечевой сустав.

Компрессы

Компресс помогает расслабить плечо, согреть его. В состав лечебного средства для компресса входят настойки и отвары: из сенной трухи, капустного сока.

Прикладывают к больному плечу кашицу из овсяных хлопьев, листьев лопуха, капустные листья, смазанные медом. Эти процедуры снижают воспаление.

Отвары для приема внутрь

Отвары готовят из лекарственных трав: корней одуванчика, семян петрушки, коры крушины, мяты, кукурузных рылец.

Используются как травы по отдельности, так и полное сочетание их. Принимается отвар три-четыре раза за сутки длительный период времени.

Домашние мази

Мази можно готовить на основе свиного жира или вазелина с лечебными добавками: прополисом, донником, зверобоем, хмелем.

Готовый препарат желательно хранить в холодильнике, использовать несколько раз в день продолжительный период времени.

Диета при артрозе плечевого сустава

Пациентам, страдающим от артроза плечевого сустава, нужно соблюдать специальную диету.

1. Исключить из питания нужно: фастфуд, сдобу, сладости, майонез, манку, маринады и копчености.
2. Рекомендуется употреблять в пищу: морепродукты, рыбу, разнообразные орехи, нежирное мясо, свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты.
3. Диету нужно разнообразить специями и пряностями.
4. Нельзя злоупотреблять алкоголем.

Питание должно быть сбалансированным, организм человека в любом возрасте нуждается в достаточном количестве микроэлементов и питательных веществ.

Профилактика артроза плечевого сустава

Желаете избежать обострения? Ваша задача – вести здоровый образ жизни и прислушиваться к своему организму.

• Пейте витамины, поддерживающие нормальное функционирование организма: С, Е, В12, В6, В3. Благотворно влияют на костную систему фолиева кислота, никотинамиды, каротин. Лучше получать необходимые минералы и полезные вещества из натуральных продуктов.
• Регулируйте дневные физические нагрузки.
• Избегайте нервных перегрузок и стрессовых ситуаций.
• Соблюдайте специальную диету.

Операция при артрозе плечевого сустава

При запущенном артрозе плечевого сустава часто ткани хряща настолько разрушаются, что восстановить их при помощи специальной гимнастики, физиопроцедур и приема медикаментов не представляется возможным.

В таком случае можно прибегнуть к помощи хирургов. Пораженный сустав заменяют искусственным.

К сожалению, к данному виду лечения есть противопоказания.

Основные:

1. Наличие хронических заболеваний.
2. Плохая свертываемость крови.
3. Возраст более 75 лет.
4. Вес более 100 кг.

Новый искусственный плечевой сустав может плохо прижиться, период реабилитации достаточно длительный и к нему нужно морально подготовиться.

Обязательной является замена искусственного сустава каждые 5-10 лет, в зависимости от состояния пациента.

Как же быть? По сути, получается, артроз плеча нельзя вылечить?

Полностью нельзя, ведь это хроническое заболевание. Можно избежать обострений, выполняя все рекомендации врача.

Главное, начать лечение при первых симптомах болезни и подходить к терапии комплексно, не полагаясь только на лекарства.

Ведите здоровый образ жизни, занимайтесь сортом, соблюдайте диету и прислушивайтесь к своему организму.

Артроз плечевого сустава: симптомы, лечение и гимнастика

Артроз плечевого сустава: все причины и эффективное лечение
«

Артрозом плечевого сустава называют заболевание, развивающееся в результате дистрофических изменений хрящевой и прилежащей костной ткани. Болезнь прогрессирует достаточно быстро и может привести к полной потере функций руки, а потому требует немедленного медицинского вмешательства. Но прежде давайте выясним, какие признаки характеризуют данную патологию.

Болезненные ощущения в области плеча.

Симптомы

Медики выделяют множество симптомов, по которым можно распознать артроз плечевого сустава. К самым распространенным относятся:

• Небольшие боли и легкий дискомфорт в плече — возникают тогда, когда плечо находится в определенном положении. При смене этого положения боли стихают или же полностью исчезают. Это начальная стадия артроза;
• Тянущие и ноющие боли – указывают на прогрессирование болезни;
• Некоторое ограничение в подвижности плечевого сустава;
• Сильная боль при пальпации в области лопатки и ключицы;
• Пощелкивание и хруст при каждом движении рукой. Их вызывают остеофиты, образовавшиеся внутри сустава.

Отметим также, что неприятные ощущения могут быть как периодическими, так и постоянными. На их интенсивность влияют возможные травмы, уровень физической нагрузки, повышенный тонус мышц, переохлаждение и даже метеочувствительность. В состоянии покоя боль появляется редко.

Что касается локализации, она может быть сосредоточена не только на плечевом суставе, но и на таких частях тела, как:

• Плечо;
• Рука — вплоть до локтевого сустава. Сам локоть при этом ноет и покалывает;
• Спина со стороны поражения.

А еще можно использовать небольшой тест, который поможет вам определить наличие артроза. Выполняется он в два этапа:

1. Наденьте фартук и попробуйте завязать его сзади.
2. Поднимите руку повыше и расчешите волосы на затылке.

Эти движения не вызывают боли? Можете быть спокойны, ваши плевые суставы абсолютно здоровы.

Лечение плечевого артроза

Основными методами лечения артроза являются:

Лечение медикаментами предполагает применение таких препаратов:

1. Хондропротекторы – снимают симптомы заболевания и не дают болезни развиваться дальше.

2. Противовоспалительные нестероидные препараты – купируют воспаление:

»

• Ортофен-
• Метиндол-
• Диклофенак натрия.

3. Анестетики и анальгетики (кремы, мази, инъекции) – уменьшают боль в суставе. Могут приниматься внутрь или вводиться в пораженный сустав при мощи проводниковых блокад.

4. Миорелаксанты – снимают мышечный спазм, улучшают общее состояние сустава:

• Сирдалуд-
• Мидокалм.

5. Средства для улучшения микроциркуляции крови

6. БАДы на основе коллагена и витаминов – вспомогательные средства.

Физиотерапия

Наиболее действенными считаются такие процедуры:

1. Криотерапия-

2. Точечный и перкуссионный массаж. Последний выглядит так: пальцы одной руки прижмите к тому месту, вдоль которого идет шов рукава. Это и есть местонахождение плечевого сустава. Вторую руку сожмите в кулак и выполняйте ним постукивающие движения сверху вниз. Такой массаж выполняют и сзади, и спереди. Сначала лежа, затем – сидя.

Положите больного на твердую поверхность на спину, сами сядьте сбоку за его головой. Следует подложить под пострадавший сустав подушку с песком, твердый валик или собственное бедро. Теперь переверните пациента на живот, вновь подложите опору (если плечо не достает до поверхности кушетки, она не нужна) и повторите массажные движения еще раз.

На завершающей стадии вам понадобится помощник. Больного нужно посадить на кушетку, а помощник должен подставить свое колено ему под мышку. Это позволит слегка приподнять сустав. Вот в таком вот положении и выполняются постукивающие движения.

3. Иглоукалывание-

4. Лазерная терапия-

5. Магнитотерапия-

6. Лечебные ванны-

7. Грязелечение-

Правильное питание

При лечении артроза плечевого сустава очень важна сбалансированная диета. На вашем столе обязательно должны быть:

• Мясо птицы, особенно индюшиное-
• Морепродукты – морская капуста, креветки, морской лук, крабы-
• Свежая зелень-
• Изюм-
• Курага-
• Арбузы-
• Урюк-
• Бананы-
• Картофель, запеченный вместе с кожурой-
• Рыба семейства лососевых.

Эти продукты содержат большое количество натурального коллагена, основного строительного материала для хрящевой ткани. Также необходимо обильное питье, желательно использовать мочегонные сборы. А вот острые и соленые блюда подлежат строгому ограничению, так же как и щавель, шпинат, помидоры и перец.

Гимнастика при артрозе плечевого сустава

Это еще один очень важный пункт, требующий выполнения определенных правил:

• Регулярность — выполняйте упражнения ежедневно по 5-10 минут через час-
• Частота движений – невысокая-
• Амплитуда движений – минимальная-
• Щадящий режим-
• Мышцы — максимально расслабленны-
• Отсутствие болевых ощущений. Не следует пить обезболивающие таблетки только для того, чтобы выполнить гимнастику. Не перегружайте больной сустав, относитесь к нему бережно. В противном случае могут возникнуть осложнения-
• Постепенно увеличивающаяся нагрузка-
• Также нужно следить за тем, чтобы плечи не поднимались вверх, а оставались на нужном уровне-
• Большинство упражнений выполняется в положении лежа или сидя. Очень хорошо, если вы можете заниматься в бассейне.

Упражнение 1

Сядьте на стул. Кисть пораженной руки положите на стол или на колено. Тело должно быть максимально расслабленным, а плечи – опущены вниз. Медленно качайте локтем к себе – от себя. Амплитуда – около 2 см.

Упражнение 2.

Приподнимайте и опускайте плечи. Амплитуда – около 2 см.

Упражнение 3

Сядьте на стул. Ладошки положите на колени. Легонько качайте плечами вперед-назад. Основную работу должна выполнять лопатка и плечевой сустав.

Упражнение 4

Совершайте вращения плечами в обе стороны. Амплитуда – около 2 см.

Упражнение 5

Сядьте на стул. Ладони положите на колени. Плечи и руки полностью расслаблены. Покачивающими и очень легкими движениями отведите локти от туловища, а затем верните их в прежнее положение. Отрывать ладони от коленей при этом нельзя.

Упражнение 6

Станьте прямо, руку с небольшим грузом опустите вниз. Начинайте медленно раскачивать ее со стороны в сторону. Если нет никакого дискомфорта, можете выполнить движения по кругу, а также сгибать и разгибать руку в локтевом суставе.

Упражнение 7

Сложите руки в виде креста в области шеи. Очень медленно и аккуратно сводите и разводите локти.

Упражнение 8

Станьте прямо в дверном проеме. Положите больную руку на коробку и медленно перебирайте по ней пальцами (как будто «ползете» вверх).

Оперативное лечение

Это крайняя мера, к которой прибегают двух случаях:

• если вы вышеперечисленные средства не дали положительных сдвигов-
• при поздней диагностике артроза.

При оперативном вмешательстве разрушенный сустав заменяют искусственным эндо протезом.

Ортез — специальное приспособления для правильной фиксации плеча.

Заметив у себя малейшие признаки заболевания, срочно обратитесь к врачу. Если этого не сделать, сустав начнет разрушаться все больше и больше, хрящ превратится в рубец, а боль станет еще сильнее.

При лечении артроза плечевого сустава не стоит рассчитывать на быстрый эффект. Боли уходят очень медленно, а для полного восстановления двигательных функций может понадобиться не один месяц.

Вам понравится:

ЛФК, зарядка и комлекс упражнений в лечении артроза плеча

Рекомендации ортопеда и ревматолога…

Артроз плечевого сустава — это дегенеративно-дистрофическое заболевание хрящевой ткани. Хрящевая пластинка между костями истончается, и сустав становится таким, как двигатель без смазки.

С годами (без должного лечения) ситуация только ухудшается и приводит к потере работоспособности

Однако одного медикаментозного лечения здесь недостаточно. Требуется его совмещать с лечебной физической культурой. Гимнастика направлена на укрепление мышц вокруг сустава, улучшение кровообращения и обмена веществ в пораженной области, развитие подвижности и эластичности связок.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

информация для прочтения

ЛФК при артрозе плечевого сустава начинают только при наступлении ремиссии в заболевании. До этого снимают воспаление и боль. При обострении гимнастика только навредит, так как на данной стадии покой — главное лекарство.

В Интернете есть множество пособий, в которых перечислены упражнения при артрозе плечевого сустава. Однако далеко не все они написаны врачами и инструкторами ЛФК. Перед началом самостоятельных занятий необходима консультация доктора. Если у пациента температура выше нормы, то физическая реабилитация тоже противопоказана. Нельзя нагружать организм при наличии заболеваний сердца и легких.

Помните! Любые проявления боли или болезненного состояния, например, повышенная температура, слабость в мышцах, ломота в суставах и спазмы, являются противопоказанием к гимнастике. Заниматься разрешено только при стабильном состоянии.

ЛФК должна быть в радость, а не в тягость. Если больно, то от физкультуры лучше на время отказаться. После того как болевой синдром пройдет, вновь приступают к работе.

Прочитайте также статью «Упражнения для плечевого сустава» на нашем портале.

Если физкультура причиняет боль, то нужно остановиться и продолжить медикаментозное лечение и физиотерапию

Когда ничто не мешает нормально заниматься восстановительной гимнастикой, то работа над собой должна быть интенсивной и постоянной. ЛФК при плечевом артрозе проводится ежедневно для закрепления положительного результата. После нагрузок рекомендуется сделать массаж пораженного плеча. Здесь можно справиться и самостоятельно. Растиранием можно улучшить кровоток в суставе, чтобы помочь удалить из него макрофаги.

Совет. Физическая реабилитация — единственный способ лечения, который проводится без затраты денег и нервов. Научившись однажды ряду упражнений, вы в дальнейшем выполняете их уже самостоятельно в домашних условиях.

Читатели часто изучают вместе с этим материалом:

1. Лечение коксартроза тазобедренного сустава народными средствами
2. Артроз: что это такое, и как лечить пораженные суставы?

Комплекс упражнений при артрозе плеча

загрузка…

Гимнастика при артрозе плечевого сустава заключается в растягивании связок и укреплении мышц. Поэтому целесообразно применить следующие упражнения.

Руки к лопаткам

Исходное положение: стойте ровно, пятки вместе, а носки врозь. Правая рука поднята вверх и согнута в локте. При этом пальцы правой руки касаются правой лопатки. Локоть при этом смотрит вверх. Упражнение выполняется на счет 1-8.

На счет 1-7 левой рукой происходит надавливание на локоть правой руки с предельной осторожностью! Выполняются растягивающие движения. Упор в упражнении делается на то, чтобы ладонь правой руки касалась правой лопатки и опускалась с каждым нажимом ниже.

На счет 8 рука возвращается в исходное положение, и теперь все те же манипуляции вы проделываете с левой рукой. Упражнение надо делать в четыре подхода.

Важно! Правильная поза и осторожность — важные моменты в выполнении упражнения.

Упражнение «Объятие»

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Сначала левая рука кладется на правое плечо, а затем правая рука кладется на левое плечо. Упражнение выполняется на счет 1-8. На счет один-семь пациент пытается дотянуться пальцами до позвоночника, а локти при этом держит максимально высоко. На счет 8 принимается исходное положение и меняется хват.

За счет обхватывания плеч руками происходит растяжение связок, расположенных на задней части плечевого пояса.

Наклоны

Во время выполнения этого упражнения растягивается вся поверхность плечевого пояса, что позволяет вступить в работу отдаленным от плечевого сустава мышцам рук и спины

Вытянутые вперед руки кладутся на верхнюю часть спинки стула, стоящего задней стороной к пациенту. Вы наклоняетесь. Голова человека при этом опущена вниз, но составляет прямую линию с позвоночником. Ноги на ширине плеч, спина прямая и ровная в наклоне. Сгибание только в тазобедренном суставе.

На счет 1-7 производятся пружинистые наклоны вперед, но без сгибания рук в плечах, локтях и запястьях. Плечевой сустав словно разгибается в обратную сторону, за счет чего происходит растяжение связок и мышц внутренней части плечевого пояса. На счет 8 принимается исходное положение, делается пауза между нагрузками.

Упражнение выполняется в 8 подходов.

Совет. Магнитотерапия является хорошим помощником во время лечебной физической культуры. Однако перед её применением консультация с врачом обязательна.

Рука тянет руку

Упражнение растягивает заднюю поверхность руки: связки и мышцы плеча. В комплексе с остальными упражнениями достигается максимальный эффект от гимнастики

Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки выпрямлены перед собой. На счет 1 правой рукой нужно взяться за уже согнутый локоть левой руки и тянуть вправо. На счет 2-7 продолжить пружинящие движения, но нельзя делать это резко. На счет 8 принять исходное положение и то же проделать с правой рукой.

Упражнение выполняется в четыре подхода.

Руки за спиной

Упражнение хорошо воздействует на главные связки плечевого пояса

Исходное положение: пятки вместе, носки врозь, руки за спиной согнуты в локтях и скрещены между предплечий. На счет 1-7 правая рука тянет за локоть левой руки вправо. На счет 8 принимается исходное положение, происходит смена направления. Упражнение выполняется 8 раз.

Упражнение «Космонавт»

Упражнение оказывает воздействие на всю переднюю поверхность верхней конечности

В исходном положении (пятки вместе, носки врозь) прямые руки сцепляются пальцами за спиной. На счет 1-7 проводятся пружинящие движения назад (чтобы локти соприкасались друг с другом) и вверх за спиной. На счет 8 принимается исходное положение. Упражнение также выполняется 8 раз.

Это основной перечень упражнений, которые можно самостоятельно выполнять дома. Однако следует помнить, что лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава хоть и является физической нагрузкой, но проводится без отягощения. Максимум что можно взять в руки — гимнастическую палку. Мышцы ни в коем случае не накачивают посредством ЛФК. Идет только локальное укрепление мышечного корсета под тяжестью собственного веса.

Редактор нашёл для вас ещё два интересных материала:

1. Симптомы и различные методы лечения артроза лучезапястного сустава
2. Характерные симптомы и лечение деформирующего артроза локтевого сустава

ЛФК для устранения боли при артрозе

загрузка…

Артроз всегда сопровождается болями. Но что делать, если она не проходит, а восстанавливаться надо? Для такой категории больных, среди которых часто пожилые люди, разработана методика щадящего воздействия на пораженные суставы с помощью легкой амплитуды движения. При таком принципе сустав нагружается минимально. Причем упражнения на первый взгляд кажутся странными, не имеющими никакого отношения к плечевому суставу, например, ходьба на месте. Однако при этих движениях рука все равно двигается, и именно здесь срабатывает принцип воздействия с помощью небольших амплитуд. И это тоже гимнастика при артрозе плечевого сустава.

Подобный метод физической реабилитации показан людям с сильными болями на последней стадии артроза

Требования к ЛФК

Важно! Комплекс упражнений физической реабилитации и лечебная гимнастика при артрозе плечевого сустава подбираются врачом-реабилитологом на основании поставленного ортопедом диагноза.

Комплекс упражнений при артрозе плечевого сустава не требует от пациента резких движений и больших нагрузок. Подобные действия только навредят суставу. Не стоит забывать, что лечебная гимнастика исключается, если пациент чувствует боль или имеет противопоказания.

загрузка…

Артроз плечевого сустава: лечение, симптомы и гимнастика

Артроз плечевого сустава правильнее было бы называть дегенеративным плечевым комплексом, так как рассматриваются три совершенно разных по функциям и строению сустава этой области. Этот комплекс имеет и общее наименование – плечевой пояс. Значительную роль в симптоматике играют изменения, происходящие со связками, суставами и суставными капсулами.

Плечевой сустав выполняет поразительно большой объем движений. Благодаря наличию собственного шарового устройства плечевой сустав может выполнять движения в любом направлении. Головка плечевой кости имеет шарообразную форму, а маленькая суставная впадина размещена перпендикулярно лопатке.

Движения ограничиваются сложной и мощной мышечной системой, а также различными связками и сухожилиями, которые нередко подвергаются разного рода травмам. Сухожилия мышц, которые окружают сустав, выполняют несколько функций:

• Укрепляют и упрочняют сустав
• Оттягивают капсулу, тем самым препятствуя ее ущемлению

Несмотря на то, что остальные суставы плечевого пояса расположены достаточно близко, все же артроз может развиться именно в этом суставе, правда, это случается достаточно редко.

Артрозы могут быть первичными и вторичными. Первичные артрозы, как правило, проявляются у женщин, достигших 60-летнего возраста. Вторичный артроз развивается вне зависимости от возраста, обычно ему предшествуют травмы составных элементов суставов.

Устойчивость плечевого пояса обеспечивает находящееся рядом ключично-акромиальное сочленение. Данный сустав в значительной степени нагружается в результате значительного отведения плеча, именно поэтому он чаще всего подвержен вторичному артрозу.

Большая нагрузка приходится и на третий сустав, расположенный между грудиной и ключицей – это единственное костное соединение плечевого пояса с телом. Основная нагрузка приходится на сустав, который находится со стороны рабочей руки, поэтому именно здесь чаще всего и развивается артроз. Все же эти три сустава хоть и подвержены артрозу, все же заболевание гораздо чаще возникает в суставах нижних конечностей, на которые приходится основная нагрузка от массы тела.

Особенность плечевого сустава состоит в том, что с возрастом и нагрузками происходят изменения в суставной капсуле, сумке и связках. Нередко отмечается деформация широкой связки мышц (вращательной манжетки), отвечающей за выполнение круговых движений плеча.

Даже небольшие надрывы могут стать причиной снижения функциональности плечевого сустава. В случае ярко выраженного повреждения данной связки может наблюдаться «ложный паралич», при котором невозможно поднимать руку. С небольшими надрывами можно справиться, выполняя комплекс упражнений специальной лечебной гимнастики.

Зачастую травматизму подвержены мышца и связка, находящиеся между лопаткой и головкой плечевой кости. Из-за того, что они обладают высокой степенью подвижности, необходимой в случае отведения руки, зачастую отмечаются защемления между упомянутыми выше отделами сустава. Хотя сумка и оберегает их от повреждения костями, все же при повторных травмах могут происходить кровоизлияния, приводящие впоследствии к образованию известковых кристаллов.

Когда количество скопленных кристаллов станет критическим, то движение плечевого сустава будет ограничено, что приведет к боли, резко усиливающийся при движении. Данный недуг имеет несколько названий, а также отличается специфическим лечением и соответствующей симптоматикой.

Симптомы

Хроническое течение заболевания не исключает вероятности развития острой формы, причиной появления которой могут послужить поднятие тяжести, резкий толчок, повышенный тонус мышечно-связочных тканей, возникающий в результате сквозняка или переохлаждения.

Могут возникнуть трудности с вращением, отведением руки. Данная «скованность» сустава подтверждает необходимость своевременной помощи ортопеда, промедление может привести к длительному ограничению движения сустава.

Наряду с этим артроз ранее упоминавшихся суставов, как правило, не обостряется, не приводит к «скованности» сустава. Обычно, больные испытывают незначительное ограничение движений плечевого сустава после физической нагрузки на него, изредка сопровождающееся неинтенсивными болями. Примером могут послужить профессиональные теннисисты, плечевой сустав руки которых подвергается интенсивным нагрузкам.

Однако причиной ярко выраженных болей плечевого сустава может быть не только артроз, но и повреждение связок и мышц. Для того чтобы разобраться с симптомами артроза, лучше обратиться к специалисту.

Для выявления артроза суставов плечевого пояса обычно выполняют два элементарных теста:
1. «Расчесывание» — проявление боли при движении расчески от лба к затылку.
2. «Завязывание фартука» — проявление боли при завязывании фартука за спиной.

При безболезненном проведении данных упражнений можно утверждать об отсутствии артроза суставов плечевого пояса.

Лечение

Для выяснения более точной картины заболевания назначается ультразвуковое и рентгенологическое обследование, после чего, обычно, назначают консервативное лечение противоревматическими препаратами в виде свечей или таблеток.

При интенсивных болях можно принять пару таблеток аспирина либо другой обезболивающий препарат. Своевременный прием препаратов дает возможность в дальнейшем избежать длительной медикаментозной терапии.

В случае ярко выраженного болевого синдрома обезболивающие и кортикоидные лекарственные препараты вводят непосредственно в сустав – это позволяет не только быстро снять боль, но и увеличить подвижность сустава вне зависимости от причины появления боли (травма мягких тканей, артроз, ушиб).

Однако не всегда можно обойтись лишь медикаментозным лечением артроза плечевого сустава, чаще всего приходится прибегать к помощи лечебной гимнастики и специальным упражнениям, сочетающимся с применением холода. В случае острых болей использовать тепло противопоказано.

После стихания боли можно подключать ультразвуковую терапию, которая действует в качестве микромассажа капсулы сустава, а также окружающих его мягких тканей. Можно снять боль и при помощи других современных физиотерапевтических процедур, в том числе и при воздействии на сустав диадинамических токов.

В некоторых случаях положительного эффекта можно добиться при помощи массажа и мануальной терапии, позволяющих вернуть двигательные функции сустава, а также в определенной степени выполнить подготовку мышц плечевого пояса к физическим нагрузкам.

Лечение артрозов плечевого сустава не дает быстрых результатов, а боли уходят очень медленно. Для полного восстановления двигательной функции сустава требуется достаточно длинный промежуток времени.

Если артроз развился в результате тяжелого перелома с множеством осколков, что в конце концов привело к разрушению головки и суставной впадины, то потребуется замена пораженного сустава искусственным. Обычно выполняется хирургическая реконструкция мягких тканей самого сустава.

Расширить суставную щель также можно открытым методом либо при помощи артроскопии. Смысл любого из хирургических методов заключается в устранении причин, приведших к ограничению подвижности. В соответствии со статистическими данными результаты выполненного протезирования плечевого сустава немного скромнее, чем при аналогичных операциях на тазобедренных и коленных суставах.

Советы

Основным принципом лечения плечевого сустава является движение. Вертикальная поза с опущенными вниз руками заставляет суставную капсулу собираться в складки в подмышечной впадине. Если поднять руку, то она в значительной степени растянется, увеличившись в размерах. При этом вся коварность и опасность заболевания кроется не в износе и деформации сустава, а в отношении пациента к болям.

В некоторых случаях покой снижает боль, но в случае артроза плечевого сустава ситуация обстоит иначе. Так, к примеру, если при ярко выраженных болях, которые связаны с повреждением мягких тканей в результате травмы или артроза зафиксировать при помощи косынки руку в согнутом положении, то для восстановления прежней подвижности сустава может потребоваться достаточно много времени.

Каково должно быть положение руки при острых болях? В некоторых случаях необходимо обеспечить покой сустава для того, чтобы снизить интенсивность боли. Оптимальным решением будет отведение руки в согнутом положении в сторону от туловища. Данное положение обеспечивает отдых сустава, а также предохраняет его от значительного снижения объема движений.

Каким должно быть положение руки во время сна? По возможности следует ограничить сон на больной стороне, если такое положение тела вызывает дискомфорт, то можно спать и на больном боку, подложив под больную руку небольшую подушку либо аналогичное ей приспособление. Это даст возможность снизить нагрузку на капсулу сустава и снять боль.

Какие можно выполнять работы? Если Вам поставлен диагноз артроз плечевого сустава, то следует избегать выполнения работ, которые связаны с поднятием рук, их заведением за голову.

Холод или тепло? Чаще всего при болях применяют холод, для этого можно использовать завернутый в полотняную ткань лед. На протяжении дня делают несколько процедур продолжительностью по 10 минут. Если присутствуют боли, то лучше сразу отказаться от тепловых процедур, которые могут стать причиной усиления боли и даже сделать их непереносимыми. Тепло можно использовать при спокойном течении болезни.

Артроскопия в случае артроза плечевого сустава дает возможность устранения мелких дефектов, что в конце концов  устраняет боль и увеличивает объем движений.

Когда будут эффективны спортивные занятия? Если артроз плечевого сустава протекает с незначительными болями, то нужно использовать весь оставшийся объем движений. Можно играть в волейбол и теннис, заниматься плаванием, стараясь при этом избегать резких движений. Если после спортивных занятий отмечаются продолжительные боли, то следует обратиться к специалистам и пересмотреть методы лечения. Всегда нужно помнить о том, что интенсивные физические нагрузки могут послужить причиной обострения заболевания.

Лечебная гимнастика при артрозе

Регулярные занятия лечебной гимнастикой при артрозе дают возможность свести к минимуму ограничение движений плечевого сустава. Сразу после окончания лечения следует выполнить ряд несложных упражнений, от которых нельзя отказываться при небольших болях. Упражнения, которые улучшают обменные процессы и помогают расправить капсулу сустава, приведены ниже:

• Нужно стать прямо, свободно опустив руку с небольшим грузом и начать постепенно раскачивать ее. При уменьшении боли можно добиться вращению руки по кругу. Суть упражнения состоит в том, что при его выполнении увеличивается зазор между лопаткой и головкой плечевой кости. При отсутствии боли можно попытаться сгибать и разгибать руку в локте при отведении плеча под прямым углом, что позволит растянуть суставную капсулу и улучшит вращение головки кости в суставной впадине.
• То же самое нужно проделать лежа, время выполнения упражнения – 5-10 минут.
• Если трудно самому выполнять движения больной рукой, то можно прибегнуть к помощи здоровой. Для этого необходимо взяться за кисть больной руки и аккуратно поднимать ее вверх. После этого нужно завести руки за голову и повторить упражнение несколько раз.
• Сложить руки крестом в области шеи, после чего медленно и аккуратно завести и отвести в стороны локти.
• Занять место в дверном проеме и понемногу «ползти», перебирая пальцами больной руки по дверной коробке.