Перитендинит запястья лечение: что такое, виды, причины, симптомы, лечение, диагностика – Перитендинит — что это, причины и как лечить

Содержание

что такое, виды, причины, симптомы, лечение, диагностика

Некоторые заболевания запястий, предплечья и кисти носят общие названия. На самом деле у каждого воспаления есть свое название, которое отличает воспаление в одном участке от другого. Часто и перитендинит называют тендосиновитом, однако это разные заболевания. Все о перитендините пойдет речь на vospalenia.ru.

Что это такое – перитендинит?

Сухожилия кисти и запястья имеют структуру, когда они окружены капсулой с жидкостью, которая их смазывает. Именно воспаление данной структуры является тендосиновитом. Что же такое перитендинит? Это воспаление участка синовиальной оболочки сухожилия, то есть перехода сухожилия к мышцам.

Выделяют формы болезни по ее течению:

Острый перитендинит;
Хронический перитендинит.

По причинам возникновения делят на виды:

Инфекционный;
Асептический;
Инфекционно-аллергический.

Локализуется воспалительный процесс выше сухожильной капсулы. Происходит в сухожилиях и окружающих тканях.

Причины перитендинита синовиальной оболочки сухожилия

Главной и частой причиной перитендинита синовиальной оболочки сухожилия является большая нагрузка на анатомические элементы при работе руками. Так, это становится профессиональной болезнью упаковщиков, музыкантов, продавцов, работников физических профессий (механики, сантехники, грузчики и пр.), рубщиков мяса и т. д.

Дополнительными факторами в появлении перитендинита является работа руками, которая является непривычной, новой для человека, возникает частая и длительная нагрузка на определенную группу мышц, человек делал перерыв, а потом приступил с той же нагрузкой, которая была в последние разы. Меньший риск возникает тогда, когда человек работает в прохладном помещении с разогнутыми кистями.

В редких случаях воспаление начинается по причине проникновения инфекции в область кисти. Но без имеющихся травм на данную область инфекция не даст своего развития.

Симптомы и признаки

Вторым характерным признаком становится боль, которая часто возникает по утрам, но потом стихает. Усиливается боль при движениях пальцами, особенно когда больной пытается что-то взять в руки, а также при сгибании.

С внутренней стороны появляется отек и припухлость по причине скопившейся жидкости, которая начинает давить на срединный нерв. Это развивает синдром запястного канала.

Нарушается двигательная способность некоторых мышц, которые замещаются другими мышцами. Так, тендосиновит Де Кервейна – один из видов данной патологии. Снижается способность двигать большим пальцем, что часто встречается у женщин. Развивается на фоне тупой травмы или длительного совершения одних и тех же действий. Наблюдается, помимо выше перечисленных симптомов (боли и отечности), уплотнение. Слышен хруст, а при желании дотянуться большим пальцем до мизинца возникает сильная боль.

Перитендинит у детей

Перитендинит встречается очень редко у детей, поскольку они не склонны к совершению постоянных, монотонных действий. Однако возможно некоторое проявление болезни при обучении письму, рисованию, то есть когда ребенок долгое время работает кистью. Здесь следует совершать физкультминутки, чтобы избежать ненужной нагрузки на руку, которая только учится писать или совершать мелкие движения.

Воспаление синовиальной оболочки сухожилия у взрослых

У взрослых воспаление синовиальной оболочки сухожилия развивается часто по причине физической работы. Такая причина развития болезни у мужчин. У женщин заболевание проявляется часто при ревматизме и подагре. Другие факторы, предшествовавшие заболеванию, являются частичными и исключительными.

Диагностика

Диагностика воспаления синовиальной оболочки сухожилия начинается с осмотра руки, которая болит и потеряла свою подвижность (по словам пациента). Некоторые симптомы имеют визуальную форму, поэтому доктор может определить заболевание. Но для того, чтобы отличить перитендинит от тендосиновита, тендовагинита и паратендинита, проводится рентгенография больной кисти.

Лечение

Лечение перитендинита, в первую очередь, заключается в устранении причины, ее вызвавшей. Больной должен прекратить совершать ту работу, которая вызвала в нем болезнь. Делается это порой наложением гипсовой повязки на пораженную лучезапястную кисть, чтобы ее обездвижить.

Как еще лечат перитендинит? Приемом лекарств, которые снимут болевые ощущения:

Противовоспалительные лекарства;
Обезболивающие препараты.

Здесь становятся эффективными такие физиотерапевтические процедуры, как:

ультразвуковая и микроволновая терапия,
массаж,
занятие лечебной физкультурой,

тепловые наложения.

В домашних условиях лечение проводится строго по рекомендациям врача, который назначает курс лекарств и физиотерапии. Помимо этого можно делать тепловые компрессы, делать самомассаж пораженного участка. Соблюдение диеты здесь становится неэффективным.

Прогноз жизни

Прогноз жизни при перитендините вполне благоприятный. На вопрос, сколько живут при воспалении синовиальной оболочки сухожилия, можно дать ответ: всю жизнь. Люди не погибают из-за данной болезни, однако она ухудшает качество самой жизни. Если человек не лечится, то со временем кисть перестает совершать некоторые движения либо полностью обездвиживается. Это не позволяет совершать более ту работу, из-за которой развилась болезнь. Таким образом, следует лечиться и делать профилактику болезни.

Обычно перитендинит устраняется за 10 дней, если к лечению приступили на ранних стадиях. В качестве профилактики подойдут такие меры:

Перестать выполнять монотонную и однотипную работу, из-за которой начинается болезнь.

Чередовать работу и отдых на кисть руки.
Не затягивать с обращением к врачу. Сразу же обращаться за помощью при появлении болевых ощущений и припухлости.

Перитендинит — что это, причины и как лечить

Каждый считает, что заболевания суставов возникают либо в преклонном возрасте, либо по причине травм. Но мало кто знает, что «заработать» воспаление суставно-связочного аппарата можно, казалось бы, на пустом месте. К примеру, перитендиниту подвержены чаще всего молодые и активные представители населения, а в некоторых случаях даже дети. О том, что это за недуг, и как с ним бороться, можно узнать ниже.

Что это

Перитендинит всегда возникает как следствие долгой монотонной работы, связанной с однообразными движениями рук.

Если человек во время такой деятельности не дает суставно-связочному аппарату нужного периода отдыха, болезнь начинает «выводить из строя» сначала связки, а затем суставы.

Все это сопровождается значительным отеком и двигательными расстройствами. При своевременном обнаружении заболевание полностью вылечивается.

Причины

Перитендинит чаще всего возникает у людей, чья повседневная деятельность связана с монотонными движениями руками. Сюда традиционно включают музыкантов, упаковщиц, грузчиков, сантехников и т.д.

Также довольно часто перитендинит является следствием наличия иных заболеваний:

Подагры.
Артрита.
Ревматических патологий суставов.

Описываемое заболевание в большинстве случаев появляется, когда после длительного периода отдыха человек приступает к тяжелым физическим нагрузкам.

Недуг может возникать и у детей при неправильном держании ручки или карандаша.

Чем это опасно

Конечно, от перитендинита люди не умирают. Но игнорировать это заболевание все же не нужно. Болезнь, не получив должного и своевременного лечения

стремительно прогрессирует

Из-за нестерпимых болевых ощущений человек становится нервным и апатичным, что может породить осложнения в работе сердечно-сосудистой системы.

Симптомы

Характерные симптомы появляются уже на начальной стадии развития патологии. Сначала больные суставы немного увеличиваются в размере из-за отечности. Причем через некоторое время отек может исчезнуть, но это не говорит о выздоровлении. Спустя пару дней отечность нарастает с новой силой.

В утренние часы появляется трудность в сгибании и разгибании пальцев и кистей, скованность в работе большого пальца. На дальнейших стадиях заболевания, перечисленные выше симптомы, сопровождаются хрустом в пальцах при движении.

Диагностика

Специалисту не составит сложности определить наличие перитендинита. Для этого врач проведет осмотр больного места и опросит пациента о характере боли, времени ее появления. Диагностические меры в данном случае сводятся к получению рентгеновского снимка пораженных суставов, сделанного в двух проекциях.

Чтобы исключить инфекционную причинную появления болезни, в некоторых случаях больного направляют на лабораторное исследование мочи и крови.

Лечение

При своевременном обнаружении перитендинита, он лечится успешно и быстро. Начинается лечение обязательно с иммобилизации пораженного места. Для этого больному нужно отказаться от прежней физической активности, а также наложить специальное удерживающее приспособление: это может быть лонгет, ортез или обычный эластичный бинт.

Обязательно назначает прием нестероидных противовоспалительных препаратов для снятия воспаления: Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин и т.д.

В наиболее тяжелых случаях допустимо внутрисуставное введение Новокаина или Лидокаина.

Также врач может порекомендовать использование средств для местного нанесения: гелей, кремов и мазей. Чаще всего назначается Фастум-гель, крем Долгит, Финалгон или Вольтарен.

Снять боль и воспаление дополнительно можно при помощи бальнеотерапии или наложения лечебных грязей.

Весьма эффективны при перитендините физиотерапевтические процедуры:

Электрофорез.
Микроволновая терапия.
Воздействие ультрафиолетом.
УВЧ.

Также можно дополнить лечение, назначенное врачом, и некоторыми самостоятельными процедурами. Однако заменить профессиональное лечение они не способны. Так, снять воспаление поможет чай с имбирем или полынью.

Кроме того, полезно принимать ванны с добавление трав: календулы, ромашки или окопника.

Профилактика

Чтобы избежать перитендинита, нужно соблюдать ряд простых мер:

Чередовать физические нагрузки с должными периодами отдыха.
Отказаться от вредных привычек.
Следить за лишним весом.
«Не запускать» инфекционные заболевания.
Выполнять в качестве разминки круговые движения кистями, а также сгибания и разгибания пальцев.

Последствия и осложнения

При игнорировании заболевания или самолечении, перитендинит приводит к серьезным деформациям суставов и их дальнейшему воспалению. Со временем болезнь может полностью обездвижить пораженные суставы и спровоцировать мышечную контрактуру. В отдельных случаях перитендинит дает серьезные осложнения на сердечно-сосудистую и нервную систему.

При перерастании болезни в хроническую стадию, лечение становится затруднительным и малоэффективным. Возможно получение инвалидности.

Перитендинит запястья и кисти – причины развития, симптомы, лечение

Содержание:

Перитендинит запястья – распространённое воспалительное заболевание, которое затрагивает ткани, окружающие место прикрепления сухожилия к мышцам.

Некоторые считают, что болезни кисти можно заработать только по причине травмы либо в пожилом возрасте, но это далеко не так. Примером служит как раз описываемая патология. Чаще всего она развивается у тех людей, чья профессия связана с постоянной работой руками. Обычно этот диагноз выставляется молодым людям, а иногда и детям.

Чтобы избежать болезни, надо всего лишь время от времени давать отдых рукам и переключаться с одного вида деятельности на другой. Если же воспаление уже развилось, то лечить его надо обязательно. Иначе оно затронет не только связки и мышцы, но и перейдёт на суставы.

Поэтому при первых же симптомах рекомендуется обязательно обратиться к врачу и начать лечиться назначенными препаратами.

Причины

Перитендинит кисти никогда не возникает сам по себе. Основная причина – длительные монотонные действия пальцами. Поэтому заболевание можно назвать профессиональным. Чаще всего от него страдают упаковщики, музыканты, грузчики, сантехники, секретари.

Иногда воспаление может развиться на фоне таких заболеваний, как подагра, артрит, ревматическое поражение суставов.

Ещё одна причина – длительный отдых, после которого на кисти начала оказываться сильная нагрузка. В этом случае нетренированные суставы, мышцы и сухожилия не могут быстро перестроиться, и это отрицательно сказывается на их состоянии.

У детей этот воспалительный процесс развивается, только когда они отправляются в школу. В это время появляется необходимость постоянно держать в руках кисточку, ручку или карандаш. Без предварительной тренировки в районе прикрепления сухожилия к мышцам развивается активный воспалительный процесс.

Чем это опасно

Перитендинит — не смертельное заболевание. Без лечения воспаление быстро прогрессирует и начинают развиваться самые разные двигательные расстройства, а болевой синдром не снимается даже с помощью сильных обезболивающих препаратов.

Когда воспаление переходит на сустав, постепенно развивается артрит. А это уже опасная болезнь, которая может закончиться полной неподвижностью сустава. Болевой синдром при этом не поддаётся контролю и привычные лекарства с ним уже не справляются. Появляется нервозность, апатия, бессонница, а это уже прямая причина для появления нарушений в работе сердца и сосудов.

Симптомы

Первые симптомы появляются практически сразу с начала развития болезни. На них мало кто обращает внимания, так как после отдыха и разминки рук они полностью проходят.

Всё начинается с отёка места прикрепления сухожилия к кости. Это выражается в небольшой припухлости на коже. Затем отёк исчезает, и пациент может подумать, что наступило выздоровление. Но через несколько дней симптомы возвращаются снова, но к снова появившемуся отёку присоединяется боль.

Сначала болевой синдром выражен едва заметно. Но по мере прогрессирования болезни он нарастает. Ещё один заметный признак – невозможность согнуть или разогнуть пальцы по утрам после сна. Это проявление получило название утренняя скованность. Она проходит через несколько часов без следа, но на следующее утро появляется снова.

При движении может быть слышен хруст у основания большого пальца руки. Без лечения воспалительный процесс быстро переходит на сухожилие, а затем затрагивает и сустав.

Как избавиться

Перитендинит запястья при своевременном и правильном лечении может пройти без следа и осложнений. Тем более, что назначенная врачом терапия проводится всего на протяжении 10 – 14 дней.

Первое, что надо сделать – обездвижить кисть. Делается это при помощи гипсовой повязки. Только при таком условии выздоровления можно будет считать полным и успешным. В некоторых случаях гипсовая повязка может быть заменена эластичным бинтом или ортезом.

Врач обязательно назначает приём противовоспалительных препаратов из группы НПВС, которые и составляют основу лечения перитендинита кисти. Это может быть диклофенак, ибупрофен, индометацин. На начальных этапах все препараты используются в форме мазей. При сильном проявлении симптомов применяются таблетки.

После снятия острого воспалительного периода проводится массаж и физиотерапия – электрофорез с обезболивающими лекарствами, УВЧ, воздействие ультрафиолета.

Прогноз при правильном и своевременном лечении всегда благоприятный и заболевание заканчивается полным выздоровлением.

лечение, симптомы, диагностика и прогнозы

Воспаление сухожилий или перитендинит — одна из причин, которая делает уязвимой всю опорно-двигательную систему человека. Чрезмерные нагрузки без полноценного восстановительного отдыха приводят к истончению связочного аппарата. Современный ритм жизни часто вынуждает не обращать внимания на первые проявления перитендинита, и болезнь переходит в фазу хронической патологии, ведущую к дистрофии тканей, ограничению полноценной подвижности и существенному ухудшению качества жизни.

Что за болезнь?

Сухожилие, по сути — это крайние концы поперечно-полосатых мышц, состоящие из параллельных пучков коллагеновых волокон и крепящиеся к костям. На этом отрезке, в зависимости от места локализации воспаления, могут возникнуть: перитендинит, тендосиновит и тендинит. Эти патологии становятся провокаторами друг друга и иногда диагностируются вместе. Все они имеют острую и хроническую стадии протекания болезни.

Воспалительный процесс, именуемый перитендинитом, развивается непосредственно над капсулой с синовиальной жидкой средой, на участках перехода мышц кисти, запястья и предплечья в сухожилия. Эти капсульные оболочки окружают и защищают каждое сухожилие, а жидкость, находящаяся в них, смазывает сочленение и позволяет ему оставаться эластичным и крепким.

Почему развивается?

Вероятность возникновения воспалительной патологии в сухожилиях мышц запястья напрямую зависит от вида выполняемых работ. Это заболевание нередко диагностируют среди работников легкого физического труда на фабриках и заводах конвейерного типа. В группе риска:

упаковщики;
слесари-инструментальщики;
сборщики;
работники колбасных цехов и т. д.

Любой вид деятельности, предполагающий длительное нахождение рук в нестандартном физиологическом положении, дает толчок к развитию воспаления. Среди таких работ: набор текстов, игра на музыкальных инструментах, ручное рукоделие. Риск увеличивается при травмировании верхних конечностей. Травма служит стимулом к проникновению инфекции в уже ослабленный участок сухожилия. Хронические ревматические патологии и системные заболевания, длительное переохлаждение являются факторами риска развития перитендинита.

Симптомы патологии

При перитендините сухожилия верхней стороны запястья воспаляются чаще, чем внутренние сухожилия сгибателей.

На ранних стадиях патология проявляет себя умеренными болями, особенно в утренние часы, снижением силы захвата. Позднее в окружающих тканях скапливается особое вещество — фибрин. Оболочки, покрывающие сухожилия, разрастаются и появляется отечность на внутренней стороне предплечья. Боли усиливаются, чувствительным становится все запястье, а при попытке коснуться большим пальцем остальных — болевые ощущения увеличиваются вдвое. Пальцы похрустывают, в местах давления фиброзной жидкости на нерв прощупываться уплотнение тканей.

Перитендинит у детей

Поскольку основным пусковым механизмом к развитию воспаления является монотонный однотипный труд, а дети к такому не расположены. Такая патология в раннем возрасте практически не встречается. У детей некоторые симптомы заболевания проявляются при излишнем усердии во время обучения письму, рисованию, конструированию и выкладыванию мозаики из мелких деталей, а также других кропотливых занятий, в которых задействована верхняя конечность. Физкультпаузы, разминки пальцев рук и перерывы каждые 20—30 мин. легко снимут напряжение запястья.

В чем опасность?

Когда болезнь перерастает в хроническую форму, она чревата периодическими обострениями. Чтобы руки долго оставались здоровыми, необходимо установить правильный трудовой режим, который предполагает смену рабочих операций, объем нагрузки и темп, время отдыха и расслабляющие упражнения. Приступая к работе после длительного перерыва, стоит сделать небольшую разминку и разогреть мышцы.

Диагностика

Врач ставит предварительный диагноз «перитендинит» на основании осмотра кисти, оценки болезненности, размера и локализации отека, жалоб пациента. Уточняет информацию о характере деятельности и возможных травмах. На воспаление сухожилий кисти прямо укажет усиливающаяся боль при попытке активных движений пальцами, их мягкое похрустывание при сжатии кулака. Если болит внутренняя часть ладони, это свидетельствует о давлении на срединный нерв и развитии синдрома запястного канала. В случае одновременной болезненности безымянного, указательного и большого пальца, это говорит о локализации воспаления в лучевом сухожилии. Чтобы отличить перитендинит от других похожих патологий, делают рентгеновские снимки в разных проекциях. Для исключения инфекционной природы недуга проводится биохимическое исследование крови, а при большом фиброзном образовании — биопсия.

Как лечить?

В первую очередь следует устранить источник возникновения патологии. Чаще всего для этого потребуется временно отказаться от выполнения работ, нагружающих сухожилия кистей рук. Лечение будет эффективнее, если поврежденную конечность частично иммобилизовать с помощью ортеза, лонгета или простой поддерживающей повязки, позволяющей разгрузить руку.

Традиционная терапия

Медикаменты при перитендините назначают, чтобы лечить и снимать острое воспаление и для купирования болевых симптомов. Для этих целей анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты используются перорально, в виде инъекций или местных гелей и мазей. Комплекс физической реабилитации только ускорит процесс выздоровления. Назначают такие методы:

массаж — улучшит кровоток, снизит отечность и нормализует процесс клеточного питания;
лечебная физкультура — поможет в восстановлении активности ослабленных мышц;
ультразвук, магнитно-резонансная и лазерная терапия — окажут противовоспалительное и обезболивающее действие.

Лечение народными средствами

В домашних условиях для ускорения выздоровления накладывают на поврежденную конечность компрессы из картофельного сока, яблочного уксуса или настоя чеснока. Температура таких аппликаций близка к 36,6 °С, чтобы не провоцировать размножение бактерий внутри воспаленного сухожилия. Эффективное лечение тендинита народными средствами предполагает использование холодных солевых примочек. Это экспресс-метод снятия выраженного болевого синдрома. Смешанную со снегом соль выложить на кисть и накрыть салфеткой, снять через четверть часа. Вместо снега можно пропитать салфетку 10% солевым концентратом, поместить ее в морозильную камеру на 15—20 минут, а затем обернуть сустав.

Прогнозы на выздоровление

Болезнь не опасна для жизни. Ее симптомы могут быть благополучно ликвидированы в течение 10 дней при условии соблюдения назначений. Однако, если рекомендации нарушаются, боли заглушаются обезболивающими препаратами, а способ жизни и условия работы не откорректированы, это ведет к потере полноценной функциональности конечности и нарушению трудоспособности. Если сухожилия рук теряют прочность и эластичность, это приводит к изменению форм кистей, образованию узлов и уплотнений.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах… УЗНАТЬ >>

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует… узнать что за сердство >>

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>

Тендинит запястья лечение в домашних условиях

Тендинит — это воспаление сухожилия, вызванное чрезмерным или неадекватным использованием, вызванным нездоровыми движениями или позами. В случае с руками воспаление может возникать при выполнении повторяющихся действий, таких как набор текста на компьютере, использование мыши, ношение ребенка, игра в теннис или выполнение какой-либо работы, занятия спортом или развлекательные мероприятия, связанные с использованием сухожилия в течение длительного времени.

После того, как тендинит был диагностирован, важно восстановить подвижность. Поэтому, если вы ищете упражнения для снятия тендинита на запястье в этой статье, вы найдете несколько движений, которые если выполнены правильно, помогут вам улучшить ваше состояние. Продолжайте читать и найдите лучшие упражнения для снятия тендинита на запястье.

Упражнения для лечения тендинита в запястье

Растяжки запястья

Один из способов облегчить боль, вызванную тендинитом в запястье — это растяжение. Здесь мы делимся некоторыми.

Упражнение 1

Здоровой рукой держите травмированную руку. Теперь возьмите пальцы правой руки и отведите их назад, как если бы вы хотели дотянуть их до локтя. Вы почувствуете растяжение ладони и запястья. Держите растяжку в течение десяти секунд.

Упражнение 2

Держите травмированную руку здоровой рукой, но на этот раз ладонью вниз и верните пальцы на 10 секунд назад.

Упражнение 3

Поверните запястье по часовой стрелке, как будто рисуя воображаемый круг. Сначала движение должно быть очень ограничено, но постепенно диапазон движения должен быть расширен. Поверните 10 раз в этом направлении, а затем повторите движение, на этот раз в противоположном направлении.

Упражнение 4

Соберите ладони над головой и опустите их, пока они не окажутся у вас на груди, как будто вы молитесь. Задержитесь в этом положении на 20 секунд. Проведите пальцами рук над головой ладонями к потолку. Вытяните руки и удерживайте положение в течение 20 секунд.

Упражнение 5

Держите травмированную руку на стене так, чтобы пальцы были в горизонтальном положении. Теперь очень медленно поверните свое тело и шею в противоположном направлении, чтобы создать растяжение и вернуться в исходное положение.

Упражнения для лечения тендинита в запястье - растягивается запястье

Согните запястье, чтобы облегчить боль

Еще одно из лучших упражнений для снятия тендинита в запястье — делать движения, чтобы согнуть эту область. Одним из них является следующее:

Вытяните руку ладонью к земле.
Опустите руку, чтобы пальцы указывали вниз.
Задержите движение на 10 секунд и вернитесь в исходное положение.
Теперь поднимите пальцы на 10 секунд и вернитесь в исходное положение, чтобы закончить движение.

Согнуть предплечье

Если у вас есть коврик для йоги, поставьте себя на доску, положив колени и руки на пол. Колени должны быть ниже бедер, а руки должны быть выровнены с плечами. Сильно прижмите руки к полу, пока лопатки поднимаются к спине. Тяните подбородок и копчик внутрь, одновременно поднимая позвоночник, и держите живот сжатым.

Упражнения для снятия тендинита в запястье - Согните запястье, чтобы облегчить боль

Затем медленно приведите свое тело в исходное положение. Это движение известно в йоге как « поза кошки », и хотя его основная функция заключается в растяжении позвоночника, оно также помогает активировать мышцы-разгибатели предплечий, улучшая подвижность запястья.

Проскальзывание сухожилия

Еще одно из лучших упражнений для снятия тендинита в запястье — то, что известно как проскальзывание сухожилия. Для этого вам нужно будет выполнить следующие шаги:

Вытянув руку, начните с прикосновения кончиками пальцев к той части ладони, которая находится ближе всего к запястью и возвращается в исходное положение.
Теперь коснитесь средней части ладони и возвращайтесь.
И, наконец, часть ладони, ближайшая к основанию ваших пальцев.
Когда закончите, поднимите большой палец как можно дальше назад (как если бы вы путешествовали автостопом), а затем попытайтесь коснуться основания мизинца.
Наконец, вернитесь в положение расширенной руки, чтобы закончить движение.

Лечение тендинита

Цели лечения тендинита в запястье будут направлены на уменьшение боли и воспаления. Для этого рекомендуется иммобилизовать пораженную руку, либо с помощью пластыря, либо с шинами, для введения противовоспалительных средств, не содержащих стирол, таких как ибупрофен и применение холода и тепла.

Если состояние было вызвано спортивной практикой, будет предложен период отдыха и постепенное включение в тренировочный режим. Реабилитационные упражнения назначаются и контролируются физиотерапевтом.

Причины тендинита в запястье

Упражнения на тендинит в области запястья могут быть очень полезны для устранения дискомфорта, но знание причин может помочь вызвать изменения в наших привычках движения, чтобы не усугубить проблему с течением времени, поэтому важно знать их:

Предыдущие травмы на руке: растяжение связок, перелом или операция на руке могут привести к тендиниту, если не следовать соответствующему процессу восстановления, так как сухожилия раздражаются, вызывая боль.
Стресс: частые тренировки с отягощениями или ненадлежащее выполнение упражнений могут порвать сухожилие и вызвать стресс, вызывая тендинит. Дорожно-транспортные происшествия и внезапные усилия могут также вызвать это заболевание.
Повторное движение: редакторы, швеи, работники фабрики, спортсмены и вообще любой, кто прикладывает постоянные усилия к сухожилиям руки, может развить тендинит в запястье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Перитендинит | Всё о суставах

Место локализации воспалительного процесса
Факторы риска
Выраженность болевых ощущений
Диагностика перитендинита
Восстановление функций кисти

Воспалительный процесс, отмечающийся на участке, который переходит от мышц в сухожилие, называется перитендинитом.

Место локализации воспалительного процесса

Место локализации воспалительного процесса находится выше расположения сухожильной капсулы. Процесс развивается за границей синовиального влагалища и происходит в сухожилиях и окружающей его ткани.

Факторы риска

Факторы риска: определение высоких показателей заболеваемости выявляется у людей, у которых выполнение профессиональных обязанностей связано с нагрузкой на сухожилие в верхней зоне запястья (движение кисти, выполняемое с большой силой; повторяющиеся однотипные движения рукой; выполнение этих движений в сочетании; положение верхней конечности в одном согнутом или разогнутом положении, при выполнении движений). Возможно провоцирование инфекционными и системными заболеваниями. Индивидуальных факторов риска не существует.
Поражаются: разгибающие и отводящие кистевые сухожилия, длинные мышцы.
Ощущаются: болевые проявления в отделе верхней конечности: между предплечьем и пястными костями.
Начало постепенное.

Выраженность болевых ощущений

Перитендинит – заболевание, при котором воспаляются лучезапястный сустав и сухожилия кисти

Выраженность болевых ощущений проявляется чаще в утренние часы.
Ограничиваются: движения заблокированных сухожилий, особенно тяжело выполнить захватывающее движение кисти. При выполнении сгибающих движений отмечается усиление боли.
Появляется отек со стороны внутренней зоны предплечья. В начальной стадии заболевания отмечается воспалительный процесс в окружающих мягких тканях, в капсуле сухожилия появляется жидкость. В нижней зоне предплечья вдоль сухожилия можно заметить припухлость. В дальнейшем развитии процесса возможно появление разрастания клеток капсулы. Сдавление срединного нерва из-за дополнительной жидкости может вызывать развитие синдрома запястья. Снижается активность группы мышц, которая участвует в работе конечности, происходит перераспределение нагрузки на другие группы.

Диагностика перитендинита

Рассматривается присутствующий характерный клинический симптом уплотнения капсулы сухожилия, появляющийся из-за воспаления оболочки сухожилия. Воспалительный процесс в сухожилии кисти и лучезапястном суставе подтверждается следующими симптомами: болевые ощущения препятствуют движениям большого, указательного пальца и всей кисти.
Данные пальпативного осмотра будут иметь положительные самостоятельные признаки перитендинита: при надавливании на зону сухожилия ощущается боль, болезненная чувствительность отмечается при напряжении, нарушения движений конечности, мягкое прохрустывание при сгибании пальцев, в нижней части предплечья отмечается припухлость (по ходу сухожилия). Выполняются рентгеновские снимки в специальных проекциях, которые подтвердят присутствие утолщения мягких тканей в области шиловидного отростка запястья.

Восстановление функций кисти

Боль в кисти

Восстановление функций кисти возможно при устранении причины, которая вызывает процесс воспаления и ограничении сильной нагрузки в пораженной кисти, снижении двигательной активности верхней конечности. Устранение боли и купирование болевого процесса, достигается применением противовоспалительных средств. В последующем возможно курсовое лечение. После снижения болевых ощущений для достижения лечебного воздействия в пораженной области терапия дополняется микроволновой, ультразвуковой терапией. Эффективно магнитное поле, воздействие которого поможет снять отеки и воспалительные явления конечности. Улучшить кровообращение поможет массаж, а восстановить поврежденные ткани — лечебная физкультура.

Предотвращение развития перитендинита возможно при избегании часто повторяющихся движений кисти, выполняемых с большой силой. Прогноз заболевания благоприятный. Восстановление возможно в течение 10 дней.

Если Вы хотите сохранить здоровье Ваших рук необходимо соблюдение простых правил:
— чередование напряжения и расслабления верхней конечности;
— устранение возможной причины болевых ощущений;
— ранняя диагностика и необходимая своевременная правильная терапия.