Лечение при растяжении связок стопы: симптомы и лечение, диагностика, профилактические упражнения

Растяжение связок стопы и голеностопа, симптомы и лечение

Голеностопный сустав образован малой и большой берцовыми костями, с прикреплёнными к ним таранной и пяточной. Весь этот скелетный комплекс окружен мышцами, соединительной тканью, нервными волокнами и кровеносными сосудами, обеспечивающими подвижность стопы и правильно распределяющими вес тела при ходьбе.

Собственно из-за большого объема движений и постоянных нагрузок этот сустав и считается одним из наиболее часто травмируемых.

По статистике на долю голеностопа приходится до 20% всех происшествий связанных с нижними конечностями, среди которых безусловным лидером является повреждение связок.

Содержание статьи

Виды

Растяжение связок голеностопа: как лечить, что делать, сколько заживает

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства
  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА
• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О] Онкоген .. Отек
  • [П] Паллиативная помощь .. Пульс
  • [Р] Реабилитация .. Родинка (невус)
  • [С] Секретин .. Сыворотка крови
  • [Т] Таламус .. Тучные клетки
  • [У] Урсоловая кислота
  • [Ф]

Растяжение связок стопы: симптомы и лечение (видео)

Растяжение связок стопы считается самым распространенным видом травмы. Более, чем 85% всех случаев связанно именно с ним. Это и не странно, ведь человеческая стопа несет на себе всю массу тела при совершении любых движений. Растяжение связок стопы могут быть совместимы и с вывихами, переломами костей, разрывами мышц и сухожилий. Подобные ситуации появляются в результате частых движений.

Спровоцировать растяжение ноги могут и другие причины, например, хождение на высоких каблуках (когда нога может нечаянно вывернуться), так же при неудачных падениях или жестких приземлениях на голеностоп. Довольно часто подобные проблемы встречаются у профессиональных спортсменов, так как они очень сильно нагружают свои мышечные связки. Ведь зачастую сила их нагрузок намного больше, чем способны выдержать связки ступни. Именно по этой причине, в результате усиленных физических тренировок может произойти травма нижней части ноги.

В каких видах спорта есть вероятность получить растяжение стопы?

1. Всевозможная спортивная борьба.
2. Занятия боксом.
3. Футбол.
4. Хоккей.
5. Соревнования по метанию копья.
6. Различные виды гимнастических упражнений.
7. Прыжки с парашютом.
8. Езда на велосипеде с препятствиями (особенно, когда некоторые любят делать различные трюки).

Факторы, провоцирующие получение растяжения ноги:

1. Врожденный дефект, который заключается в слишком высоком своде стопы. То есть в такой ситуации пальцы на ногах будут повернуты во внутреннюю сторону.
2. Сильные изменения нервных окончаний в процессе двигательной активности. Данный факт значительно повышает риск получения этой травмы. Людям с данным недугом следует быть максимально внимательными.
3. Неправильное функционирование определенных мышечных групп (дисбаланс). Такая ситуация характеризуется ослаблением мышечного тонуса, в результате чего связки стопы и голеностопа становятся очень слабыми и уязвимыми к травмам.
4. Сильное нарушение функций связочного аппарата. Это случается при ослаблении и размягчении связок, на которых, собственно говоря, и держатся все кости.
5. Ноги с самого рождения могут быть разными по своей длине.
6. Получение слишком большого количества травм, которые приводят к ослаблению всех групп мышц, в результате чего легко получить растяжение стопы, колена и голеностопного сустава.

Вернуться к оглавлению

Симптомы при растяжении связок стопы

Обычно, если человек получает травму в виде растяжения стопы, то он особо не торопится обращаться за медицинской помощью. Но из-за того, что возникают сильные болевые ощущения, появляется отечность ноги, а сустав становится после удара неестественного вида, большинству людей все же приходится обращаться в ближайший травмпукт. Очень важно не затягивать лечение болезни. Чем раньше будут предприняты соответствующие меры, тем увеличивается вероятность избежать осложнений в будущем.

Из-за того, что в связках человека расположены нервные окончания, то на любой вид поражения они будут реагировать сильной болью. Поэтому главным и первым симптомом при растяжении стопы является ярко-выраженная боль. Особенно хорошо она проявляется во время ощупывания ноги и совершения других движений.

В течение первых трех дней болевые ощущения будут увеличиваться, а на месте травмы может образоваться большая подкожная гематома. Так же возможно резкое повышение температуры тела, которая держится на протяжении нескольких дней. Из-за повреждения связки будут воспаленными, именно это является причиной повышения температурных показателей. Данная ситуация является безопасной для человека. А вот когда нужно беспокоиться, так это в случае появления общей температуры, которая будет связана с сильным кровотечением, попаданием болезнетворных микробов и бактерий. При проявлениях таких симптомов пострадавшему рекомендуется дать обезболивающие препараты и немедленно отвезти в больницу.

Очень важно различать растяжение связок стопы от других видов травм.

Часто при падении может появляться небольшой щелчок, при котором человек будет чувствовать сильную боль, и при этом ему будет практически невозможно совершать движения поврежденной конечностью. Такая ситуация будет свидетельствовать о том, что случился отрыв связки от места, где находилась кость. При получении такого вида травмы так же нужно обратиться в скорую помощь или ближайший травм пункт.

Когда болевые ощущения проявляются спустя некоторое время после тяжелой физической нагрузки (чаще всего это происходит на следующий день), то это говорит о том, что произошло растяжение волокон мышц. Так же необходимо понимать, что при растяжении связок стопы человек теряет возможность двигать поврежденной конечностью. В случае же разрыва, движения можно совершать, но при этом будет появляться острая боль. Поэтому в пораженной области лучше не пытаться совершать движений.

Вернуться к оглавлению

Каковы степени тяжести?

Растяжение стопы в медицине разделяется на несколько степеней тяжести. К ним относятся:

1. Первая степень поражения. В данной ситуации боль проявляется, но она носит умеренный характер. Можно пытаться совершать мелкие движения, но главное не переусердствовать. Причиной боли в основном является разрыв волокон мышц в одной из действующих связок ступни.
2. Вторая степень поражения проявляется сильными болевыми ощущениями, отсутствием способности совершать какие-либо движения поврежденной ногой, со временем появляется отек, возможны внутренние кровотечения (гематома).
3. Третья степень поражения.

На данном этапе уже происходит разрыв большого количества волокон от связки ступни. В такой ситуации человек чувствует сильную и непрерывную боль. Сустав может выглядеть неестественно, но этого не стоит пугаться. При проведении правильного лечения, все тревожные симптомы со временем исчезают.

Вернуться к оглавлению

Лечение растяжения стопы

Когда человек получает подобную травму, в первую очередь необходимо оказать ему первую медицинскую помощь. Для этого рекомендуется снять с пострадавшей ноги обувь и носок. Конечность обязательно стоит положить как можно выше, при этом важно, чтобы нога лежала удобно и ей ничего не мешало. Если есть возможность, то на ногу накладывают шину (применяют палки и бинты). Помните, не нужно слишком туго перематывать пострадавшую ногу, в противном случае, кровь может перестать циркулировать в нужном направлении, что приведет к онемению конечности.

Чтобы облегчить болевые ощущения, к пораженному участку можно приложить лед, или же просто смочить тряпку в холодной воде, используя ее в виде прохладного компресса. Если травма не тяжелая, то данных манипуляций будет достаточно. Только после этого пострадавшего нужно обязательно показать специалисту.

В случае, когда боль не утихает и не прекращается, нужно обратиться в больницу. Ведь это может сигнализировать о том, что произошло серьезное повреждение связки, лечить которое нужно только в медицинских условиях. В каждой из ситуаций важно обращаться к врачу. Ведь только квалифицированный специалист сможет поставить верный диагноз и назначить правильное лечение.

Когда связка разрывается полностью, то в таком случае, без оперативного вмешательства просто не обходится. После проведенной операции, на ногу накладывается гипсовая повязка, которую придется носить длительный период времени. При наличии осложнений, врачи могут назначить терапевтическое лечение, которое будет заключаться в приеме медикаментозных препаратов.

Во время реабилитационного процесса необходимо обездвижить ногу и стараться совершать минимальные физические нагрузки. Для фиксирования пострадавшей конечности чаще всего могут применяться следующие приспособления:

1. Повязка-носок «восьмерка». Она полностью ограничивает движения ноги и позволяет регенерироваться мышечным тканям и связкам.
2. Ношение ортеза на стопе позволит полностью обездвижить ее. Также его можно использовать вместо гипса. Приобретают его в медицинских магазинах. Ортезы необходимо выбирать по размерам и типу полученной травмы (на них должна быть указана степень фиксации конечности).
3. Применение бандажа эластичного. Данный метод обездвиживает поврежденную конечность лишь наполовину. Его лучше использовать после снятия гипса. Такая повязка будет согревать ногу и способствовать скорейшему выздоровлению человека.

http://www.youtube.com/watch?v=FpOAv1zZLnI

При острых болях могут назначаться обезболивающие препараты на основе диклофенака. Применение различных мазей и гелей также приветствуется, ведь они улучшают кровообращение, снимают боль, уменьшают воспалительный процесс и ускоряют регенерацию поврежденных тканей.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

что делать, симптомы и лечение

Растяжение связок стопы – это весьма распространенный вид травмы, который встречается наиболее часто в холодное время года, когда все дороги покрыты снегом и льдом и всем пешеходам приходится скользить по тротуарам. И практически всегда такие приключения заканчиваются различными травмами, в том числе и растяжениями связок стопы.

Не совсем удачный разворот, неумелый шаг или случайное падение могут стать причиной  растяжения связок стопы. Как раз такие причины чаще всего и звучат в кабинете травматолога.

Такой вид травмы часто ведет за собой более сложные последствия – от вывихов до разрывов сухожилий. Бывает, что растяжения мышц проходят без специализированного медикаментозного лечения, но довольно часто без обращения к доктору не обойтись. Все зависит от тяжести полученной травмы и количества поврежденных сухожилий.

Это обусловлено тем, что на данную часть ноги возлагается большая часть всего веса тела. Нарушения связок стопы может привести даже к потере движения всей ноги. Довольно распространены такие повреждения у людей, которые занимаются активными видами спорта, поскольку сила их мышц больше максимального предела возможности связок. Наиболее подвержены растяжениям наружные мышцы стопы.

Наиболее частые причины возникновения растяжения связок

К основным факторам, которые провоцируют возникновение растяжения мышц, относят слишком сильное напряжение связок. Такая травма больше относиться к разряду бытовых, чем спортивных. Растяжение связок стопы происходит по таким причинам:

• артрозные изменения в структуре стопы;
• наличие плоскостопия или большой свод ступни;
• увеличение нагрузки на стопу во время занятия различными видами спорта, поднятия тяжестей или долгой ходьбы пешком;
• склонность к ожирению;
• наличие каких-либо ранее перенесенных травм в районе ступни.

Врачи выделяют три основные степени растяжения связок ступни:

1. Первая степень: происходит разрыв некоторых волокон притом, что основная часть мышцы остается целой. Пострадавший может чувствовать боль, дискомфорт и скованность при движениях. Может наблюдаться небольшая отечность поврежденного места.
2. Вторая степень: большая часть волокон связок повреждена и частично нарушена целостность капсулы. Часто наблюдается отек поврежденной конечности, возможны кровоподтеки. При движениях пострадавший чувствует сильную боль, и даже не в состоянии опереться на ушибленную ногу.
3. Третья степень: полный разрыв мышц ступни. Возможно наличие сильных кровоизлияний и сильной резкой боли при движениях. Движение голеностопа практически невозможно.

В случае возникновения травм голеностопа первой и второй степени обычно назначается медикаментозное лечение, и после 2-3 недель связки восстанавливаются, и полностью возобновляется двигательная активность.

А вот лечение растяжения стопы третьей степени практически никогда не обходится без оперативного вмешательства, поскольку при  столь сильных повреждениях сращение связок самостоятельно практически невозможно.

Симптоматика травмы

Многие люди не сразу могут определить, что они как-то смогли растянуть ногу. Но симптомы растяжения связок обычно очевидны, и травмированный сам в состоянии определить травму с поврежденными связками. Наблюдается отечность травмированного места, сильная боль, возможны кровоподтеки, движение ноги скованно. К основным симптомам растяжения связок стопы относятся:

1. В первые несколько часов после растяжения у травмированного возникает некий дискомфорт, который не исчезает даже при отсутствии движения. Через некоторое время (обычно к утру) боль значительно усиливается.
2. Первые несколько дней стопа все больше опухает.
3. Шевелить ногой становится все сложнее, и поэтому движения больного очень ограничены.
4. Если потрогать место травмы, то можно обнаружить маленькую впадину – место разрыва связок.
5. Бывает, что при повреждении ноги слышится некий щелчок, и после этого пострадавший уже не может пошевелить нижней конечностью. Такое может произойти при получении нескольких травм одновременно – вывиха сустава голеностопа или перелома с растяжением связок.

Оказание первой помощи пострадавшему

Что делать при растяжении связок стопы? Помощь, оказанная до приезда врачей скорой помощи, при повреждении и растяжении мышц стопы способна сократить нежелательные последствия данной травмы. Для этого необходимо выполнить следующие действия:

1. Освободить травмированную ногу от обуви, поскольку после ее отека сделать это будет гораздо сложнее;
2. Положить травмированную ногу на какую-либо возвышенность и обеспечить полный покой;
3. Наложить на голеностоп холодный компресс для предотвращения возникновения гематомы и увеличения отека;
4. Наложить на стопу тугую повязку из эластичного бинта и отправить травмированного в больницу.

Лечение растяжения связок

Лечение растяжения связок стопы 1 и 2 степени в основном  представляет собой устранение боли и снятия отека. Однако нужно еще и  восстановить поврежденные связки. Процесс лечения складывается из двух основных стадий.

На первом этапе пациенту около суток прикладывают холод к месту травмы. Иногда для снятия основных симптомов хватит и тугой повязки, которую накладывают восьмиобразными витками на поврежденную стопу. Временно стоит исключить все возможные нагрузки на конечность, а передвигаться можно лишь при помощи костылей. На начальном этапе не рекомендуют использовать тепловые компрессы.

На втором этапе пациенту назначаются лекарственные средства, которые оказывают помощь при растяжении и предотвращают развитие воспалительного процесса на месте травмы. Такое лечение может снизить боль в ноге и остановить возрастающее воспаление.

Кроме этого, для устранения боли возможно применение местного медикаментозного лечения наружного применения – гелей или мазей. Но если боль не становиться менее сильной, то назначаются уколы с обезболивающим эффектом.

Если произошло растяжение связок стопы подобной травмы с 3 степенью тяжести, при которой происходит полный разрыв связок, то лечение заключается в оперативном вмешательстве. В ходе такой операции разорванные волокна сшиваются, а в некоторых вариантах даже заменяются на трансплантаты. После этого на травмированную ногу накладывается гипс на период около 1-2 месяцев.

После окончания острого периода, при любой степени растяжения пациенту назначают курс физиопроцедур – УВЧ. Для полноценного выздоровления травмированному человеку необходимо от 10 до 15 процедур длительностью по 20 минут каждый день. После сращивания мышц во многих случаях их двигательная активность полностью восстанавливается.

Сколько заживает растяжение связок в стопе – ответить на этот вопрос можно только после получения данных диагностики и выбора тактики лечения. Так, например, при легкой степени тяжести сроки выздоровления составляют около 14 дней, тогда как после операции полностью восстановить ногу получится лишь за несколько месяцев.

Лечение в домашних условиях

Однако, помимо медикаментозного лечения существуют альтернативные методики домашнего лечения растяжения связок. Как лечить растяжение мышц в домашних условиях? Основными преимуществами лечения народными средствами является их низкая стоимость и доступность. Для лечения растяжений мышц существует несколько действенных народных методов:

• Компресс из тертого сырого картофеля приложить к месту растяжения мышц и оставить на ночь.
• Среднюю луковицу измельчить и смешать с двумя чайными ложками сахара и прикладывать к месту растяжения мышц.
• Также можно проварить в жире измельченный чеснок, добавить листья эвкалипта, процедить и мазать получившейся мазью в травмированное место для снижения воспаления при растяжении мышц.
• Прогревание песком или солью поможет быстро вылечить растяжения. Разогреть немного пека или соли, переложить его в тканевый пакетик и прикладывать к поврежденной конечности на 10-20 минут.
• Смочить марлю в холодном настое чеснока и соке лимона, и приложить такой компресс к стопе. Держать его до нагревания до температуры тела. Повторить процедуру несколько раз.
• Бодяга способна уменьшить отечность и снять воспаление.

Растяжение связок стопы: лечение в домашних условиях

Если растяжение связок стопы – лечение в домашних условиях которого описано ниже – сопровождается гематомой (кровоизлиянием), на кожном покрове появляется синюшность. Непрямая травма сустава может повредить связки. К растяжению или частичному разрыву суставных связок способны привести очень сильные, не характерные для данного сустава, движения. Наиболее часто от растяжения страдают связки голеностопных суставов. Причиной получения такой травмы может стать подвертывание ступни или, например, падение.

Немного о симптомах травмы

Как правило, разрыв связок или растяжение мышц ноги сопровождается сильными болевыми ощущениями, которые локализуются в поврежденном суставе. Кроме того, при вывихах наблюдается резкое ограничение подвижности конечности, поскольку любые движения приводят к значительному усилению болей. Во время осмотра, специалист отмечает наличие припухлости и сглаженности контура поврежденного сустава.

Вернуться к оглавлению

Об оказании первой помощи

Прежде всего, поврежденным связкам стопы необходимо обеспечить полный покой. Для передвижений желательно использовать трость. Тугая повязка при этом обязательна, но важно позаботиться о том, чтобы давление не доходило до кровеносных сосудов. Носить носки и обувь в период воспалительного процесса, вызванного растяжением, не рекомендуется. В случае побледнения или приобретения синеватого оттенка на ногтях, очень важно прибегнуть к ослаблению повязки.

Помочь пострадавшему можно с помощью холодного компресса, он снимет выраженность образовавшегося отека. От прогревающих процедур в первый день получения травмы лучше отказаться. Дело в том, что тепло способствует расширению лимфатических сосудов, что незамедлительно приведет к увеличению отека. Уже на второй-третий день разрыв связок можно лечить с помощью греющих мазей и прочих процедур.

Вернуться к оглавлению

О методах лечения, которые предлагает народная медицина

При правильном подходе, растяжение мышц довольно легко поддается лечению. В первую очередь, травмированная нога должна быть осмотрена квалифицированным специалистом. С целью ускорения восстановления поврежденных тканей, назначенное врачом лечение многие сочетают с методами, которые предлагает народная медицина. Стоит отметить, что большинство народных средств отличаются высокой эффективностью.

Несколько наиболее эффективных методов:

1. Так, для лечения растяжений, можно использовать сырой картофель в виде аппликаций. Усилить эффект средства помогут такие ингредиенты, как капуста (сырая или соленая), тертый сахарный лук и глина. Для разведения глины отлично подойдет простокваша.
2. Для приготовления компрессов можно использовать средство, в состав которого входит натертый лук и сахар (2ч/л).
3. Лечить вывих стопы можно с помощью самостоятельно приготовленной противовоспалительной мази, которая состоит из животного жира, свежих измельченных листьев эвкалипта и перетертого чеснока. Перекипяченное и остуженное средство следует процедить, после чего втирать в воспаленную область.
4. Снять выраженность болевых ощущений поможет следующая процедура: пропитайте небольшой отрезок марли холодным чесночным настоем, смешанным с соком лимона, после чего приложите к месту воспаления. Компресс необходимо менять каждый раз, как только он приобретает температуру тела.
5. Для приготовления компресса отлично подойдет настой, в состав которого входит чеснок (5-7 зубчиков), винный или яблочный уксус (0,5л), водка (100мл). Настаивать средство требуется не менее 2 недель. Перед применением смешайте его с эвкалиптовым маслом (10-15 капель) и тщательно перемешайте.
6. Для лечения связок на ногах можно использовать свежие листья бузины. Перед применением их необходимо измельчить. Средство накладывается на воспаленную область в виде аппликации, после чего фиксируется тугой повязкой.
7. Разведите в воде порошок бодяги (приобрести его можно в аптеке) – консистенция должна напоминать кашицу. Средство втирается в область поврежденного сустава. Движения при этом должны быть легкими: помните, что воздействие мелких кальциевых иголочек, которые содержат клетки губки-бодяги, может привести к сильному раздражению кожных покровов. Средство обладает рассасывающим действием, способствует ускорению обменных процессов.
8. Снять болевые ощущения, вызванные растяжением связок стопы, удается с помощью горячих молочных компрессов.
9. Отличным противовоспалительным действием обладают компрессы, для приготовления которых вам потребуется измельченный лук, смешанный с солью. Средство тонким слоем наносится на место воспаления, после чего фиксируется тугой повязкой. Усилить его действие можно укутав больную конечность в теплую ткань. Применение такого компресса не только снимает воспаление, но и заметно уменьшает отек.
10. Снять выраженность болевых ощущений и уменьшить отек можно с помощью компрессов из крепко заваренного чая. Сложенную в несколько слоев марлю пропитайте в теплом чае и наложите на воспаленную область ноги. Сверху приложите компрессную бумагу и зафиксируйте тугой повязкой. Далее больную конечность следует укутать в теплую ткань.
11. Наполните холщевый мешочек песком и нагрейте в духовке. Прикладывать его необходимо к поврежденному голеностопному суставу не меньше, чем на 15 минут.

Вернуться к оглавлению

Применение глины

Для приготовления компресса разведите глину (0,5cт.) в воде (1л). В полученную смесь добавьте яблочный уксус (5ст/л). Если закрытой травмой не обошлось, и на кожном покрове наблюдаются царапины и ссадины, в средство можно добавить пару измельченных зубчиков чеснока.

Нанесите слой тщательно перемешанного глиняного состава на сложенный в несколько раз отрезок хлопчатобумажной ткани и, приложив к воспаленной области, зафиксируйте тугой повязкой. После чего укутайте травмированную ногу теплой тканью. Длительность такой процедуры должна составлять не менее 2 часов; далее примочку следует сменить.

Важно понимать, что прежде чем применять любые из вышеперечисленных методов лечения, травму необходимо показать специалисту.

Исключить подозрение на перелом или вывих удается с помощью такого исследования как рентгенограмма.

Вернуться к оглавлению

Немного о традиционных методах терапии

Прежде всего, лечение растяжения связок голеностопного сустава направлено на то, чтобы устранить болевые ощущения, снять отек, удалить кровь (в случаях с гематомой), восстановить двигательную функцию.

Для обеспечения полного покоя, поверх сустава необходимо наложить тугую повязку. Как уже было сказано, в первые минуты, после получения травмы, применяется холодный компресс. Впоследствии, пострадавший может пользоваться специальными ограничивающими подвижность фиксаторами, предназначенными для определенного сустава.

В случаях с травмами, имеющими среднюю степень тяжести, специалист может прибегнуть к введению новокаина и ограничиться давящей повязкой. Через несколько дней пациенту назначается посещение курсов массажа и физиотерапии.

Если разрыв связок стопы характеризуется как «сложный», возникает необходимость не только в обезболивании, но и наложении гипсовой лонгеты. Только после ее снятия пациент начинает посещать массаж, курсы физиотерапии и ЛФК.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

Что такое растяжение стопы?

Растяжение связок стопы – это разрыв связок, жестких полос фиброзной ткани, соединяющих кости друг с другом внутри сустава. Растяжения имеют степень тяжести от I до III.

• Степень I – Травма довольно легкая, вызывающая микроскопические разрывы или растяжение связок.
• Степень II (умеренная) – Связки могут быть частично разорваны, растяжение более сильное.
• Степень III (тяжелая) – Связки полностью разорваны, поэтому ступня может быть нестабильной и больше не может выдерживать вес.

Поскольку стопа принимает на себя вес всего тела при каждом шаге и содержит множество костей и суставов, можно ожидать, что стопа будет подвержена высокому риску растяжения связок. Однако растяжения стопы довольно редки, за исключением людей, которые занимаются определенными видами спорта или занятиями, которые подвергают стопы аномальным скручивающим движениям или изгибам.

Растяжения стопы обычно затрагивают одну из двух отдельных областей:

• Середина стопы – Середина стопы – это центральная область, которая включает свод стопы. У спортсменов растяжение связок средней части стопы обычно возникает из-за падения, связанного со спортом, столкновения или изолированного поворота средней части стопы, особенно во время катания на сноуборде, виндсерфинга, верховой езды или соревнований по дайвингу. У артисток балета растяжение связок средней части стопы обычно случается, когда танцор теряет равновесие, когда танцует на пуантах (на пальцах ног) и вращается, или когда она приземляется с неправильным сгибанием или поворотом ступни после прыжка.Среди людей, которые не участвуют в соревнованиях с высокой степенью риска, около трети растяжений средней части стопы случаются случайно, просто из-за странного поворота стопы во время обычного споткнуться или падения. Реже тяжелые растяжения среднего отдела стопы являются результатом сильнодействующей травмы, особенно травмы, вызванной столкновением с автомобилем или падением с высоты. Этот тип травмы может вызвать не только растяжение связок III степени, но также переломы стопы и открытые раны.
• Первый плюснефаланговый сустав – это сустав у основания большого пальца ноги.Растяжение этого сустава обычно называют «дерновым пальцем» и обычно вызвано гиперэкстензией (чрезмерным изгибом назад) большого пальца ноги. Типичный сценарий включает в себя футболиста или балерины, которые падают вперед, при этом большой палец ноги упирается в землю. В футболе торфяной носок чаще всего встречается у игроков, которые носят легкую футбольную обувь во время соревнований на искусственных игровых покрытиях. Относительно гибкая подошва их обуви, вероятно, не обеспечивает достаточной защиты для первого плюснефалангового сустава, что увеличивает риск травмы пальца ноги дерном.Похожая ситуация, наверное, и с артистами балета, особенно с мужчинами.

Симптомы

При слабом или умеренном растяжении связок средней части стопы область средней части стопы будет опухшей и болезненной, а также могут появиться некоторые местные синяки (изменение цвета в черный и синий).При более тяжелых растяжениях вы можете не выдержать нагрузки на травмированную ногу.

Если у вас дерновина на пальце ноги, основание большого пальца будет болезненным и опухшим.

Диагностика

Изучив симптомы, врач попросит вас описать, как именно вы повредили ногу. Он или она также захотят узнать о вашей профессии, развлекательных мероприятиях, занятиях спортом, любых предыдущих травмах стопы или операциях на стопе и о типе обуви, которую вы обычно носите.

Затем врач осмотрит ваши ступни, сравнив травмированную ступню с неповрежденной. Во время этого осмотра ваш врач отметит любой отек или синяк, а также любые изменения гибкости или диапазона движений. Ваш врач также осторожно надавит на вашу травмированную ногу, чтобы проверить ее на болезненность или аномалии костей.

Если вы не можете выдерживать нагрузку на травмированную ногу или если результаты медицинского осмотра позволяют предположить, что у вас может быть более серьезная травма стопы, может быть рекомендовано рентгеновское обследование стопы.

Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) стопы может быть сделана некоторым пациентам, особенно профессиональным танцорам или спортсменам, у которых наблюдается необычная боль или нестабильность суставов, несмотря на нормальные результаты рентгенографии.

Ожидаемая длительность

Легкое растяжение связок средней части стопы обычно заживает в течение нескольких недель, тогда как более тяжелое может занять до двух месяцев. Боль в дерне в пальце ноги обычно проходит в течение двух-трех недель.

Профилактика

В некоторых случаях можно предотвратить растяжение стопы, надев обувь с жесткой подошвой, которая помогает стабилизировать стопу.Программа растяжки и укрепления может помочь предотвратить растяжение связок.

Лечение

При более легких формах растяжения связок среднего отдела стопы начальное лечение следует правилу RICE :

• R есть стык.
• I ce травмированный участок, чтобы уменьшить отек.
• C Сжать припухлость эластичной повязкой.
• E Поднять травмированный участок.

Ваш врач также может посоветовать вам принимать ацетаминофен (тайленол и другие) от боли или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин и другие), для облегчения боли и облегчения отека.

При более тяжелых растяжениях средней части стопы, особенно у танцоров и других профессионалов, чей жизнедеятельность зависит от их ступней, врач может зафиксировать ступню в гипсе и порекомендовать временно избегать нагрузки на травмированную ступню.По мере исчезновения симптомов вы можете постепенно возобновить весовую нагрузку и другие обычные действия, и вам нужно будет начать реабилитационную программу по растяжке и укреплению. Поскольку серьезное растяжение связок средней части стопы может угрожать карьере профессиональных спортсменов или танцоров, им часто необходимо соблюдать специальные режимы лечения и реабилитации, чтобы обеспечить заживление травмированной стопы с надлежащим балансом гибкости и устойчивости.

Дерновый зацеп обычно обрабатывается препаратом RICE , НПВП и шинируется.Чтобы защитить травмированный сустав, врач может порекомендовать вам носить обувь с жесткой подошвой или использовать вставку для обуви.

Когда звонить профессионалу

Звоните своему врачу при появлении симптомов вывиха стопы, таких как боль, отек или синяк, особенно если боль мешает вам нести вес на травмированной стопе или не проходит в течение дня или двух.

Прогноз

Поскольку большинство растяжений со временем заживают, прогноз обычно отличный, особенно у людей, которые не участвуют в деятельности, связанной с повышенным риском, когда ноги скручиваются или сгибаются.В редких случаях растяжение связок средней части стопы может вызвать долгосрочные осложнения, такие как хроническая (продолжительная) боль в стопе или выпадение свода стопы.

Внешние ресурсы

Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний
http://www.niams.nih.gov/

Американская подиатрическая медицинская ассоциация (APMA)
http://www.apma.org/

Американская академия ортопедической спортивной медицины
http: // www.aapsm.org/

Американский колледж ортопедии и медицины стопы и голеностопного сустава
http://www.acfaom.org/

Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава
http://www.acfas.org/

Национальный реабилитационный информационный центр (NARIC)
http://www.naric.com/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

.

Симптомы, причины и варианты лечения растяжения стопы

Варианты лечения и профилактики растяжения стопы

Растяжение связок стопы является острым заболеванием, но для восстановления функций может потребоваться лечение в течение нескольких недель или месяцев. Необходимое лечение будет зависеть от серьезности (степени) травмы. Конкретные варианты лечения включают отдых, иммобилизацию, обезболивающие и возможное хирургическое вмешательство.

Отдых, лед, возвышение и сжатие (RICE)

Сразу после травмы, вызвавшей растяжение связок стопы, ваш врач может порекомендовать различные процедуры для уменьшения отека и предотвращения дальнейших травм.Ваш врач может порекомендовать дать ноге отдых в течение нескольких недель при незначительных / умеренных травмах и до трех-четырех месяцев при тяжелых травмах. Подробные сведения включают:

• Подставка: Упереть ступню в упор и предотвратить ее нагрузку.
• Лед: Приложите лед к месту травмы.
• Компрессия: Наложите повязку на стопу.
• Высота: Поднимите ступню над уровнем сердца, чтобы уменьшить отек.

Иммобилизация

После растяжения связок стопы ваш врач может также порекомендовать иммобилизацию стопы в шине или ботинке.Это защищает стопу от дальнейших травм либо от движения, либо от дальнейших внешних травм. Ваш врач может порекомендовать использовать костыли, когда стопа неподвижна, чтобы предотвратить нагрузку.

Обезболивающие

Ваш врач может порекомендовать различные обезболивающие, чтобы помочь контролировать боль. Легкую боль обычно можно купировать с помощью безрецептурных обезболивающих, таких как ацетаминофен (тайленол) или НПВП, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Более сильная боль может потребовать приема рецептурных лекарств, таких как трамадол (Ультрам).

Хирургия

Если ваш врач говорит, что у вас серьезное растяжение связок стопы, он или она может порекомендовать вам обратиться к хирургу стопы и голеностопного сустава, чтобы он осмотрел вас и определил, нужна ли вам операция. Хирургическое лечение обычно применяется при растяжении связок III степени или при любых растяжениях, связанных с переломами близлежащих костей. Хирургия может включать в себя возвращение костей в их правильное положение, сращивание поврежденных костей вместе и / или использование пластин или винтов для удержания костей на месте. После операции вам понадобится период физиотерапии и реабилитации, чтобы помочь в процессе восстановления.

.

Растяжение стопы – Harvard Health

перейти к содержанию

• Поиск
• телега
• Администратор

ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

Просмотр по теме

• Здоровье сердца «Назад
  • Артериальное давление
  • Холестерин
  • Заболевание коронарной артерии
  • Сердечный приступ
  • Сердечная недостаточность
  • Сердечные препараты
  • Ход
• Разум и настроение «Назад
  • Наркомания
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Беспокойство
  • Депрессия
  • Улучшение памяти
  • Психическое здоровье
  • Позитивная психология
  • Напряжение
• боль «Назад
  • Артрит
  • Боль в спине
  • Головная боль
  • Замена сустава
  • Другая боль
• Оставаться здоровым «Назад
  • Старение
  • Баланс и мобильность
  • Диета и похудание
  • Энергия и усталость
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Физическая активность
  • Скрининговые тесты для мужчин
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сон
• рак «Назад
  • Рак молочной железы
  • Колоректальный рак
  • Другие виды рака
  • Здоровье и болезни простаты
  • Рак кожи
• Заболевания и состояния «Назад
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Болезнь Альцгеймера и деменция
  • Диабет
  • Здоровье пищеварительной системы
  • Болезнь сердца
  • Другие болезни и состояния
  • Остеопороз
  • Ход
  • Заболевания щитовидной железы
• Мужское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Эректильная дисфункция
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Сексуальное здоровье мужчин
  • Рак простаты
  • Здоровье и болезни простаты
  • Скрининговые тесты для мужчин
• Женское здоровье «Назад
  • Контроль рождаемости
  • Здоровье и болезни груди
  • Физические упражнения и фитнес
  • Здоровое питание
  • Менопауза
  • Остеопороз
  • Беременность
  • Скрининговые тесты для женщин
  • Сексуальное здоровье женщин
• Детское Здоровье «Назад
  • СДВГ для взрослых и детей
  • Аутизм
  • Основные этапы развития
  • Нарушения обучаемости
  • Питание

.

Растяжение связок голеностопного сустава – Диагностика и лечение

Диагноз

Во время медосмотра ваш врач осмотрит вашу лодыжку, ступню и голень. Врач прикоснется к коже вокруг травмы, чтобы проверить уязвимые места, и пошевелит ногой, чтобы проверить диапазон движений и понять, какие положения вызывают дискомфорт или боль.

Если травма серьезная, ваш врач может порекомендовать одно или несколько из следующих сканирований изображений, чтобы исключить перелом кости или более подробно оценить степень повреждения связки:

• Рентген. Во время рентгена небольшое количество радиации проходит через ваше тело, создавая изображения костей лодыжки. Этот тест хорош для исключения переломов костей.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ используют радиоволны и сильное магнитное поле для получения подробных поперечных или трехмерных изображений мягких внутренних структур лодыжки, включая связки.
• Компьютерная томография. КТ может выявить более подробную информацию о костях сустава.Компьютерная томография берет рентгеновские лучи под разными углами и объединяет их для получения поперечных или трехмерных изображений.
• УЗИ. Ультразвук использует звуковые волны для создания изображений в реальном времени. Эти изображения могут помочь вашему врачу оценить состояние связки или сухожилия, когда ступня находится в разных положениях.

Дополнительная информация

Показать дополнительную информацию

Лечение

Лечение вывиха лодыжки зависит от степени тяжести травмы.Цели лечения – уменьшить боль и отек, ускорить заживление связок и восстановить функцию голеностопного сустава. Для серьезных травм, вы можете быть отнесены к специалисту в скелетно-мышечных травм, таких как хирург-ортопед или врача, специализирующегося в физической медицины и реабилитации.

Самостоятельный уход

Для самостоятельного лечения растяжения связок голеностопного сустава используйте R.I.C.E. подход на первые два-три дня:

• Остальное. Избегайте действий, которые вызывают боль, отек или дискомфорт.
• Лед. Немедленно используйте пакет со льдом или ледяную ванну со льдом на 15-20 минут и повторяйте каждые два-три часа, пока не спите. Если у вас сосудистое заболевание, диабет или снижение чувствительности, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прикладывать лед.
• Сжатие. Чтобы остановить отек, сожмите лодыжку эластичной повязкой до тех пор, пока опухоль не прекратится. Не мешайте кровообращению слишком плотно заворачивайтесь.Начните оборачиваться с конца, самого далекого от вашего сердца.
• Высота. Чтобы уменьшить отек, поднимайте лодыжку выше уровня сердца, особенно ночью. Сила тяжести помогает уменьшить отек за счет слива лишней жидкости.

Лекарства

В большинстве случаев безрецептурных болеутоляющих средств, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин ИБ и др.) Или напроксен натрия (Алив, другие) или ацетаминофен (Тайленол, другие), достаточно, чтобы справиться с болью. вывихнул лодыжку.

Устройства

Поскольку ходьба с вывихнутой лодыжкой может быть болезненной, вам может потребоваться использовать костыли, пока боль не утихнет. В зависимости от тяжести растяжения ваш врач может порекомендовать эластичный бинт, спортивную ленту или фиксатор для поддержки лодыжки для стабилизации лодыжки. В случае сильного растяжения связок может потребоваться гипсовая повязка или ботинки для ходьбы, чтобы обездвижить лодыжку во время заживления сухожилия.

Therapy

Как только опухоль и боль уменьшатся настолько, что можно возобновить движение, ваш врач попросит вас начать серию упражнений, чтобы восстановить диапазон движений, силу, гибкость и стабильность вашей лодыжки.Ваш врач или физиотерапевт объяснит вам подходящий метод и порядок выполнения упражнений.

Тренировка на равновесие и устойчивость особенно важна для переобучения мышц голеностопного сустава на совместную работу, чтобы поддерживать сустав и предотвращать повторные растяжения. Эти упражнения могут включать в себя различные степени нарушения равновесия, например, стоя на одной ноге.

Если вы растянули лодыжку во время тренировки или занятия спортом, поговорите со своим врачом о том, когда вы можете возобновить занятия.Ваш врач или физиотерапевт может попросить вас выполнить определенные тесты активности и движений, чтобы определить, насколько хорошо ваша лодыжка функционирует для занятий спортом.

Хирургия

В редких случаях операция проводится, когда травма не заживает или лодыжка остается нестабильной после длительного периода физиотерапии и реабилитационных упражнений. Операцию можно провести по телефону:

• Восстановить связку, которая не заживает
• Реконструкция связки с тканью соседней связки или сухожилия

Подготовка к приему

Запишитесь на прием или получите неотложную медицинскую помощь при подозрении на растяжение связок, которые не поддаются лечению самостоятельно или вызывают постоянную боль или нестабильность.Если у вас сильное растяжение связок, вас могут направить к врачу, специализирующемуся на спортивной медицине или ортопедической хирургии.

Что вы можете сделать

Вы можете составить список, который включает следующее:

• Подробное описание симптомов
• Информация о проблемах со здоровьем, которые у вас были, особенно травмах лодыжки в прошлом
• Все лекарства и пищевые добавки, которые вы принимаете
• Вопросы, которые вы хотите задать врачу

Чего ожидать от врача

Ваш врач может задать некоторые из следующих вопросов:

• Как произошла травма?
• В каком направлении повернулась ваша нога, когда вы ее повредили?
• Сможете ли вы выдержать эту ногу?
• Какими средствами ухода за собой вы пользовались?
• Какой эффект имело лечение?
• Вы раньше травмировали лодыжку?
• Как лечили эту травму?

,