Как восстановить колено – Как восстановить хрящевую ткань коленных в суставах

Круговое движение педалями способствует укреплению суставов и мускулов. На велосипеде маловероятна возможность повреждения коленей, в то время как при беге риск возрастает. Нагрузки распределяются равномерно, не позволяя пациенту уставать.

Спортсменам после серьезных травм предлагается портативное накроватное приспособление для принудительного сгибания и разгибания конечностей. Его применяют после операций и при слабости мышечных тканей для людей разного возраста.

Имитаторы ходьбы используют пострадавшие от серьезных травм колена, которым приходится заново учиться ходить. В отличие от костылей они безопасны и позволяют избежать повторного травмирования, осложнений.

Беговые дорожки рекомендуют для пассивных или активных тренировок конечностей. Они восстанавливают двигательные способности, поддерживают мышечный тонус, улучшают кровообращение.

Действия при серьезных травмах

Занятия спортом порой приводят к серьезным травмам коленей, при которых приходится накладывать гипс. Осложнение этого – коленная контрактура. Восстановление колена начинают с использования механической аппаратуры, затем приступают к комплексным тренировкам. Их выполняют поэтапно.

Таблица №1. Первый этап восстановление коленей

Таблица №2. Второй этап восстановление коленей

Таблица №3. Третий этап восстановление коленей

Заключение

Восстановление поврежденного колена после травмирования и операций – ключевой этап для возвращения суставу двигательных функций. Выполняя комплексные упражнения для восстановления колена, спортсмен через определенный временной промежуток может вернуться к тренировкам и даже соревнованиям.

Вам также будет интересно:

life4health.ru

Восстановление коленного сустава после травмы

Как разработать колено после травмы

Высокая травматичность коленного сустава связана с тем, что он испытывает постоянные нагрузки и имеет поверхностное расположение. При неожиданном падении или неудачном прыжке чаще всего страдает именно колено, защищенное только кожным покровом. После травм или хирургических операций коленный сустав нуждается в восстановлении – это является основной целью реабилитационных мероприятий.

Реабилитация после травм и болезней

Здоровое колено сгибается и разгибается без каких-либо усилий и дискомфорта, однако в результате перелома или других повреждений двигательная функция в значительной степени снижается. Показаниями к разработке коленного сустава являются:

• механические травмы – ушибы, растяжения, вывихи, переломы;
• повреждения суставных костей вследствие артрита, артроза;
• артроскопия коленного сочленения;
• эндопротезирование;
• пластика связок.

В результате полученных травм или перенесенных болезней возникает так называемая контрактура сустава, когда невозможно согнуть и разогнуть сустав. На пораженных тканях остается плотный рубец, который препятствует пассивным движениям. Существует несколько рекомендаций, как разработать коленный сустав самостоятельно, в домашних условиях – это лечебная физкультура, массаж, лекарственная и физиотерапия.

Приступать к реабилитационным мероприятиям нужно только после того, как будут устранены признаки острого состояния. Если боль и дискомфорт не проходят, то это может быть следствием неправильного сращивания кости при переломе или неполного заживления мягких тканей.

Для устранения симптомов применяются следующие препараты:

• противовоспалительные и анальгезирующие – Диклофенак, Кетопрофен, Нимесил;
• противоотечные и рассасывающие – Лидаза, Трипсин, L-лизина эсцинат;
• для улучшения кровообращения – Пентоксифиллин;
• миорелаксанты для снятия мышечных спазмов – Мидокалм;
• витаминные комплексы, содержащие кальций и витамин D.

Наряду с пероральной формой, лекарственные средства используются в виде гелей, мазей и кремов, доказавших свою эффективность при растяжениях и разрывах связок.

Лечебная физкультура

Чтобы разработать колено после перелома, врачи обязательно назначают специальные комплексы упражнений, особенно в случаях длительной иммобилизации. Неподвижность коленного сустава сопровождается замедлением кровотока и обменных процессов в тканях. Атрофия мышц и сухожилий приводит к возникновению такого явления, как контрактура, обусловленная рубцеванием тканей или болевым синдромом.

Гимнастические лечебные комплексы способствуют восстановлению двигательной активности, улучшая кровообращение и обмен веществ в суставе, помогают мышцам обрести тонус, укрепляют связки и мениски. Возможно, в начале занятий будет небольшой дискомфорт и легкие болевые ощущения, что весьма характерно для контрактур. Тем не менее, занятия необходимо продолжать, поскольку слишком долгое отсутствие движений не приносит пользы суставам.

• Упражнение 1 – разминка. Лежа на спине сжимать и разжимать пальцы на ноге в течение двух минут, затем сделать несколько круговых движений стопой. Далее – подъем прямых ног примерно до угла 90 градусов.
• Упражнение 2. Поднять выпрямленную ногу примерно до угла 30 градусов над поверхностью пола и удерживать ее несколько секунд. Потом ногу медленно положить и расслабить.
• Упражнение 3. Лечь на спину. Ноги согнуты, пятки прижаты к коврику. Ноги нужно максимально согнуть, не допуская болевых ощущений. Не отрывая пяток от пола, напрячь мышцы тыльной части бедер на 5 секунд, затем расслабить ноги.
• Упражнение 4. Лежа на спине, притянуть к туловищу согнутую в коленном суставе ногу и постепенно выпрямить ее. Держать это положение до 5 сек.
• Упражнение 5. Встать спиной к стене и медленно приподнимать выпрямленную ногу до угла 45 градусов относительно вертикали. Затем так же медленно опустить и расслабить.

Все упражнения для разработки коленного сустава делать по 10 раз.

По мере привыкания к нагрузкам, то есть через неделю или две, можно добавить следующий блок:

• Упражнение 1. Лечь на спину, под коленный сустав положить валик или скрученное полотенце. Выпрямлять ногу, опираясь на валик, и удерживать ее на весу приблизительно 5 секунд, потом медленно опустить. Сделать 10 выпрямлений.
• Упражнение 2. Исходное положение такое же, ногу поднимать до угла 45 градусов, останавливаясь через каждые 10-15 см. В момент остановки держать ногу на весу в течение 5 сек. После 10 полных подъемов сделать перерыв на 1 минуту, и сделать еще 2 подхода.
• Упражнение 3. Выполняется со стулом, который надо повернуть спинкой к себе. Сделать 10 приседаний, держась за спинку стула. В нижней точке задержаться на 5 секунд, спину держать прямо.
• Упражнение 4 – растяжка. Придерживаясь за спинку стула, согните ногу, возьмитесь за стопу и отведите ее назад, прижимая к ягодице. Подтягивайте ногу осторожно, чтобы не потянуть мышцу слишком резко. Затем ногу опустить. Всего сделать 10 повторений.
• Упражнение 5. Неглубокие приседания, по мере возможности – 10 раз.
• Упражнение 6. Имитацию подъема по лестнице можно проводить с помощью низкой скамейки или степа, наступая на возвышение и спускаясь обратно.
• Упражнение 7. Сидя на стуле, сгибать и разгибать ногу.

Ходить, опираясь на поврежденную ногу, можно примерно через 10-15 дней после операции, конкретный срок зависит от индивидуальных особенностей пациента и вида травмы.

Ортопедическое оборудование для восстановления суставов

Для восстановления хрящевых тканей и связочного аппарата в реабилитационном периоде используются специальные ортопедические устройства. Наиболее популярным является велотренажер, который бывает вертикальным и горизонтальным. После травм используется горизонтальный тренажер для разработки коленного сустава, поскольку удобная посадка исключает нагрузку на спину и позвоночник, позволяя эффективно прорабатывать нижние конечности.

Лечебное воздействие аппарата основано на многократном повторении круговых вращений, благодаря которым укрепляются мышцы и суставы ног. При этом риск повреждения коленей или голеностопа гораздо ниже, чем во время обычного бега. Высокая точность дозирования нагрузки и безопасность использования делает велотренажер наиболее востребованным для реабилитации травмированных пациентов.

Восстановление подвижности после перелома

Переломы коленного сочленения делятся на несколько типов:

• отрывной межмыщелковый;
• перелом мыщелка малой или большой берцовой кости внутри сустава;
• перелом надколенника.

Переломы могут возникать из-за удара тупым предметом в область коленной чашечки, при падении с высоты и во время занятий спортом. Частым осложнением после таких травм является контрактура колена. Чтобы разработать колено после гипса, сначала применяются специальные механические аппараты. Во время выполнения упражнений ноги пациента расслаблены, и движения не вызывают болезненности или усталости.

Далее будет представлен комплекс эффективных упражнений, который можно выполнять как в условиях стационара, так и дома, самостоятельно. Разработка коленного сустава после снятия гипса включает 3 этапа.

Первый этап реабилитации:

• Упражнение 1. Пациент сначала сгибает и разгибает пальцы на ноге, затем отводит стопы вперед и назад.
• Упражнение 2. В положении лежа нужно чередовать напряжение с расслаблением четырехглавой мышцы бедра (задней поверхности) пострадавшей ноги.
• Упражнение 3. В соответствии с рекомендациями врача пациент может сгибать коленный сустав на шине или разбинтовав лангету. Движения надо делать аккуратно, и обязательно под контролем медработника.
• Упражнение 4. Для того чтобы усилить снабжение крови кислородом и нормализовать обменные процессы, выполняется диафрагмальное дыхание. Техника следующая: сделать глубокий вдох и надуть живот. При выдохе живот притягивается к позвоночнику. Контролировать дыхание можно с помощью рук, положив одну из них на живот, а другую – на грудь. Выдох должен быть длиннее вдоха в несколько раз.
• Упражнение 5 – завершающее. Лежа на спине, напрягать и расслаблять ягодичные мышцы.

После того, как организм привыкнет к легкой нагрузке, разработка коленного сустава переходит в следующий этап:

• Упражнение 1. Сгибания коленного сустава производятся так, чтобы пятка скользила по кушетке.
• Упражнение 2. Движения те же, но пятка отрывается от поверхности кровати.
• Упражнение 3. Исходная позиция – сидя с вытянутыми ногами. Взявшись руками за бедро, пациент притягивает ногу к себе, сгибая ее, но не отрывая пятки от кровати.
• Упражнение 4. Согнуть и разогнуть ногу из положения лежа на боку. Нога, которой требуется разработка колена, находится сверху.
• Упражнение 5. Сгибание и разгибание ног, лежа на животе. Разрабатывать сустав таким образом нужно аккуратно, начиная сгибать здоровую ногу, а затем уже больную.
• Упражнение 6. Сгибание прямых ног в колене, сидя на краю кровати.
• Упражнение 7. «Игра коленной чашечкой». Пациент напрягает и расслабляет мышцы коленной чашечки.
• Упражнение 8. Напряжение и расслабление ягодичных мышц и задней части ноги (квадрицепса).

Следующий гимнастический комплекс выполняется после того, как гипсовая повязка снята, и пациент может стоять и ходить с помощью костылей. Итак, 3 этап реабилитации:

• Упражнение 1. Перенос центра тяжести с одной ноги на другую. В положении стоя, ноги на ширине плеч, нужно сгибать одну ногу, опираясь на другую.
• Упражнение 2. Полу- и полные приседы. Вначале можно придерживаться за спинку кровати или стула, постепенно переходя к приседаниям без поддержки.
• Упражнение 3. Исходное положение то же, выполняются выпады ногами вперед и назад, меняя каждый раз ноги. Если шагать больной ногой еще сложно, можно первое время придерживаться за опору.
• Упражнение 4. Из положения сидя притягивать ногу к ягодицам, медленно сгибая коленный сустав. Пятка при этом не отрывается от кровати.
• Упражнение 5. Выполняется при наличии шведской стенки. Больную ногу поставить невысоко, на 3 или 4 перекладину, затем приседать на здоровой ноге. Упражнение похоже на «пистолетик», которое часто делают в школе на уроках физкультуры.
• Упражнение 6. Ходьба по лестнице приставным шагом. Пострадавшая нога всегда идет первой, за ней – здоровая. Первое время можно придерживаться за перила. Поднявшись на пролет, нужно спуститься обратно.
• Упражнение 7. «Покорение» лесенки шведской стенки с помощью рук и ног. Выполнять только под наблюдением врача или медицинской сестры.
• Упражнение 8. Сидя на четвереньках, стараться переместиться на пятки, выйти в присед. Упражнение сложное, поэтому темп нужно наращивать постепенно.

Вышеописанный комплекс можно выполнять и в том случае, когда необходимо разработать колено после того, как произошел перелом бедра. Эта травма тяжелая, и пациенты долгое время лишены движения. Поэтому конечности ослабляются, и нуждаются в разработке суставов, в том числе коленного.

Массаж и физиотерапия

Восстанавливающее лечение после разрыва связок или хирургического вмешательства включает массаж и физиотерапевтические процедуры. Массаж нижних конечностей применяется и в период стационарной терапии, чтобы улучшить кровообращение поврежденной ноги. В дальнейшем с помощью массажных приемов снимают боль и отечность, а также подготавливают мышцы к занятиям физкультурой. Основные способы воздействия – поглаживающие, растирающие и разминающие движения.

Методы физиотерапевтического лечения являются дополнительным средством реабилитации. Как правило, их используют на начальных стадиях, когда требуется подготовить пациента к более активным движениям. С помощью процедур уменьшаются негативные последствия травм, мешающих разработке суставов – отек, боль и спазмы. Медики могут назначать:

• электрофорез,
• магнито- и УВЧ-терапию,
• лазерные и парафиновые процедуры.

Правильная разработка коленного сустава позволяет вернуть пострадавшего от травмы человека к активной жизни в кратчайшие сроки, поэтому реабилитационные мероприятия являются неотъемлемой частью посттравматического и послеоперационного лечения.

Как восстановить колено и связки после травмы: реабилитация после разрыва

Очень часто, коленные суставы подвергаются различным повреждениям. Кроме оздоровительного процесса немаловажным аспектом является восстановление связок коленного сустава.

Травмы колен могут иметь разнообразный характер, но независимо от этого, любые поражения связок или суставов, требуют длительного реабилитационного периода. От него зависит дальнейшая работоспособность коленной чашечки и полное восстановление прежних функций, позволяющих человеку передвигаться без всяких ограничений.

Анатомия коленного сочленения

Колено человека состоит из трех основных частей – большеберцовой, бедренной кости и чашечки. Они соединяются при помощи нескольких связок:

1. Лицевой крестовидной.
2. Тыльной крестовидной.
3. Внутренней латеральной.
4. Внешней латеральной.

Помимо них, в укреплении данного сустава участвуют сухожилия и хрящевые ткани. Большеберцовая кость является частью голени и несет огромную нагрузку.

На бедренной кости имеется массивная мускулатура, отвечающая за передвижение и удержание основной массы тела.

Классификация повреждений

Учитывая, что колени являются подвижным соединением, стоит обратить должное внимание на соединяющие их частицы: хрящевые ткани, связки, сухожилия. Они скрепляют сочленение со всех сторон, тем самым повышая прочность, необходимую для поддержания корпуса и влияния различного рода нагрузок. Данные элементы, как и кости, могут подвергаться разнообразным поражениям.

Любые повреждения связочного аппарата способны спровоцировать нарушение функций коленного соединения, которые требуют обязательного лечения и длительного периода реабилитации. Самыми распространенными травмами связочной системы, являются следующие повреждения:

1. Ушибы.
2. Растяжения.
3. Полные или частичные разрывы.

В первых двух случаях, после соответствующего лечения, реабилитация связочных элементов занимает немного времени.

После недолгого оздоровительного курса лечения, пациенту назначают упражнения для восстановления связок коленного сустава после травмы, основанные на разработке двигательных способностей коленок.

Симптоматика травм

Поражения соединительных тканей могут проявляться по-разному. Это зависит от нескольких факторов – степени тяжести, локализации и наличием других патологических нарушений. Среди них, чаще всего наблюдаются следующие признаки:

1. Острая интенсивная боль в поврежденной области.
2. Своеобразный хрустящий или потрескивающий звук в момент получения травмы.
3. Наличие сильной отечности и опухлости пораженного места.
4. Ограничение подвижности нижней конечности, сопровождающееся усилением боли.
5. Усиление болевого синдрома при попытке опереться на больную ногу.
6. Отсутствие контроля за функциональность поврежденного сочленения.

При нарушении целостности коленной структуры, основным признаком является болевой синдром, поэтому при получении подобных увечий, пострадавшему необходимо принять обезболивающее, после чего доставить его в клинику.

Диагностические мероприятия

После того, как пациент доставлен в кабинет травматолога, врач должен провести опрос и визуальный осмотр. На основании этих результатов назначаются дальнейшие методы диагностики, которые помогут установить точную причину и тяжесть травматизма.

После предварительного диагноза, врач может провести пункционный сбор синовиальной жидкости из полости сустава. Если при этом обнаружены кровяные примеси, это указывает на вероятное повреждение связочного аппарата. При открытых переломах, назначают дополнительные исследования, направленные на определение наличия вирусных инфекций.

Если визуальные признаки повреждений отсутствуют или выражены менее ярко, специалисты могут провести дополнительные тесты. При этом больной должен совершать некоторые движения ногой, и говорить врачу, что чувствует при этом. Таким образом, можно определить наличие перелома или вывиха.

Если при этом наблюдается разрыв связочной ткани с обломом части кости, в этом случае проводится артроскопическое исследование, которое поможет детально рассмотреть клиническую картину и удалить частицы поврежденной кости.

Лечение и восстановление

По мнению специалистов, процесс реабилитации начинается с самого первого дня лечения. Если врачи правильно определили диагноз и начали своевременное, соответствующее лечение, то возможно восстановительный период значительно сократиться, а больной поправится намного раньше. На сегодняшний день медики используют следующие методы, которые помогут восстановить колено после травмы:

1. Если рана осложнена полным разрывом связки, нарушением других соединительных функций, задеты мягкие ткани или травма имеет открытый характер, то больному необходима хирургическая операция. В других случаях можно обойтись и без неё.
2. При любых повреждениях, первым делом, пострадавшему необходимо ввести обезболивающее средство. Чаще всего, медики используют внутримышечные инъекции или пероральный прием. Если травма незначительная, а боль терпимая, можно ограничиться различными мазями, гелями или кремами с обезболивающим и успокаивающим эффектом. Лучше всего подбирать медикаменты с идентичным названием, к примеру Диклофенак в форме таблеток и мази.
3. Криотерапия – процесс воздействия на ткани низкими температурами. После наложения холодных компрессов, больному накладывают шину или ортез – специальное приспособление, удерживающее и фиксирующее коленки в нужном положении.
4. При поражении кровеносных сосудов, применяют пункцию сустава, чтобы определить наличие крови в суставных пустотах. Перед началом процедуры, пострадавшему делают местный наркоз, после чего в колено вводят специальную иглу, при помощи которой удаляются примеси крови. После этого, если нужно врач вводит медикаментозные препараты антисептического действия.

Если не очистить его, может произойти воспаление, и колено начнет нагнивать, а впоследствии возникнет сепсис.

Физиотерапевтические процедуры

По мере выздоровления, пациенту назначают физиотерапию, которая включает следующие методы лечения:

• криотерапия;
• магниторезонансная терапия;
• лечение ультразвуком;
• воздействие высокочастотными электромагнитными волнами – УВЧ.

Лечебная физкультура

В процессе реабилитации медики используют ЛФК при разрыве связок коленного сустава, которые способствуют ускорению восстановления утраченных функций. Реабилитационный процесс разделяют на 5 этапов, каждый из которых содержит отдельную программу и индивидуальный курс лечебной гимнастики.

Первый этап обычно проводят после недельного лечения, когда болевой синдром менее выражен, так как выполнение данных упражнений через болезненность запрещается. В этот период, все манипуляции выполняются непосредственно обеими ногами. Каждое упражнение необходимо повторить не менее 3-х раз по 10 подходов. Выполнение ЛФК заключается в осуществлении следующих движений:

1. Сгибание и разгибание нижних конечностей. Данное упражнение можно осуществлять с небольшой нагрузкой, если увечие не имеет тяжких последствий. Однако чрезмерная нагрузка может навредить, поэтому не стоит переусердствовать с этим.
2. Импульсивное напряжение мускулатуры передней бедренной части. Подобные манипуляции способствуют улучшению кровотока.
3. Раскачивание ступни в разные стороны улучшает циркуляцию крови, а также помогает разработать голень, приведя ее мышцы в тонус.

На втором этапе реабилитации, который начинается с первой или второй недели, повторяется курс упражнений с первого этапа. Только нагрузка будет немного больше, и прибавятся манипуляции руками, а также рекомендуется не использовать костыли, и пробовать передвигаться без их помощи. Кроме этого, больной должен выполнять приседания, только не полностью сгибая ноги в коленях. При этом спина должна быть прямой. Чтобы контролировать координацию, врачи рекомендуют выполнять упражнения у стены. При помощи подъема на носки, можно разрабатывать мышцы голени.

На третьем этапе ЛФК при растяжении связок коленного сустава повторяются вышеописанные движения оздоровительной гимнастики, к которым прибавляются следующие упражнения:

1. Первое выполняется в горизонтальном положении. Больной должен поочередно поднимать и опускать ноги, не сгибая в коленях.
2. Разведение нижних конечностей в стороны, осуществляется в аналогичном положении.
3. Ходьба при помощи специального тренажера.
4. Ходьба без помощи различных вспомогательных средств.

Четвертый этап подразумевает исключение всех простейших занятий. А для некоторых увеличивается нагрузка:

1. Для приседаний прибавляют массу тела, которая подбирается врачом в индивидуальном порядке.
2. Плавание в бассейне.
3. Ходьба в гору или по ступенькам.
4. Занятия на велотренажере.

До 6 месяцев с момента травмы начинается 5 этап, который включает эти тренировки, но с усилением нагрузки, при обоюдной согласованности. После курса реабилитации, врачи рекомендуют выполнять комплекс ЛФК на регулярной основе, с целью профилактики повреждений.

Восстановление коленного сустава после травмы

При повреждении сустава большое значение имеют этапы его восстановления. Период выздоровления может быть так же болезнен, как в момент получения травмы, но для возвращения к привычным нагрузкам стоит выполнить все рекомендации врача.

Схемы и этапы реабилитации после травмы коленного сустава

Травмирование сочленения колена происходит при прямом ударе или падении. Часто подобным повреждением страдают люди, занимающиеся активным видом спорта и пренебрегающие средствами защиты.

Периоды восстановления связок коленного сустава после травмы идут наравне с терапевтическими методами и включают в себя:

1. Иммобилизационый этап – на поврежденную конечность накладывают гипс или ортез для ее неподвижности и обеспечения покоя. Предпринимаемые меры направлены на восстановление кровотока и снижение отека. Нельзя допускать спаек, атрофии, контрактуры в сочленении.
2. Во втором этапе снимают повязку и вводят упражнения для разработки коленного сустава. Лечебная реабилитация помогает предупредить мышечную слабость и начинается с пассивных упражнений, нога медленно разгибается и сгибается, тем самым постепенно подготавливаясь к ходьбе без ортеза и опоры. Нельзя резко нагружать сустав и выполнять тренировку при появлении сильной болезненности.
3. Третий этап реабилитационных мероприятий связан с полным восстановлением связок колена. Человек возвращается к привычным занятиям или спортивной деятельности. Носить средства защиты рекомендовано до 6 месяцев с момента получения травмы.

В этом периоде полезно заниматься плаванием или ездой на велотренажере.

Основные восстановительные процедуры

Реабилитация сустава длительная и включат в себя несколько методов.

Сеансы массирования используют как основной способ наряду с упражнениями по разработке коленного сустава после перелома. Массаж назначают в первые дни после получения травмы и наложения повязки. Он улучшает кровообращение и стимулирует обменные процессы, благодаря чему спадает отек и предупреждается мышечная атрофия.

Сеансы необходимо начинать со здоровой конечности, постепенно переходя на больную. В период снятия повязки процедура предупреждает развитие контрактуры.

Физиотерапия

Физиопроцедуры незаменимы в период восстановления коленного сустава после разрыва связок, ушибов, надрыва четырехглавой бедренной мышцы и прочих травм.

• электрофорез с лекарственным веществом;
• магнитотерапию;
• лазер;
• парафиновые или грязевые аппликации.

Курсы аппаратного воздействия улучшают кровоток и снижают боль. Вследствие стимуляции лимфотока происходит снижение отека и предотвращается развитие осложнений.

Физиопроцедуры назначаются лечащим врачом и должны выполняться полным курсом.

Нельзя самостоятельно назначать или отменять предписанную терапию, так как это приводит к ухудшению состояния.

Тренажеры и аппараты для разработки колена

Реабилитацию коленного сустава после травмы можно выполнить с помощью специальных тренажеров.

Они бывают нескольких видов:

• аппараты для сгибания и разгибания конечности;
• велотренажер;
• дорожка для бега;
• имитатор.

Упражнения на данных аппаратах обеспечивают принудительное воздействие на суставы ног и используются в случаях длительного ношения гипсовой повязки или при появлении болевых ощущений, связанных с атрофией мышечной ткани.

Все тренажеры снабжены пультом для регулировки скорости, амплитуды, степени нагрузки и частоты при занятиях ЛФК.

Перед упражнениями на аппарате следует прочитать инструкцию, так как имеются противопоказания (инфекционные болезни, остеосинтез, варикозное расширение вен и др.).

Приспособления должны обеспечивать посильную нагрузку с постепенным увеличением.

Цель регулярных занятий:

• Восстановить функциональные способности сустава.
• Избавление от контрактуры.
• Помощь людям, которые после сложных вмешательств (замена сочленения) и длительного постельного режима не могут ходить.

Упражнения

Перед началом упражнений для колена после травм следует разогреть ногу, проведя небольшую разминку. Нельзя резко нагружать конечность. Занятия гимнастикой с детьми или у пожилых людей должны проводиться под контролем инструктора или присмотром одного из членов семьи.

Восстановительные тренировки

Упражнения направлены на повышение клеточного иммунитета и стимуляцию трофики в тканях. На этом этапе используют дозированную ходьбу, занятия на тренажерах, регулярное напряжение и растяжение мышц бедра и щадящие упражнения для пострадавшей конечности.

Необходимо сочетать занятия с массажем, физиопроцедурами и диетой, чтобы снизить нагрузку на сустав.

Полезно проводить тренировку с гимнастическими элементами для растяжки и укрепления связочного аппарата и предупреждения укорочения конечности.

Разрабатывающие упражнения

Физкультура помогает улучшить двигательные способности сустава.

Примерный план занятий:

1. Наклонять туловище вперед к ногам, стараясь коснуться руками пола.
2. Сидя на жесткой поверхности, сгибать и разгибать колено.
3. В том же положении поднять поврежденную конечность и удерживать ее.
4. Упражнение, имитирующее езду на велосипеде.
5. Неглубокие приседания.

Число повторений должно увеличиваться с каждым разом.

Упражнения для колена после повторных травм

Важно включить в тренировку элементы йоги и стретчинга для разработки связочного аппарата.

1. В положении сидя одну ногу вытянуть, стопа другой помещена на бедро выпрямленной конечности. Плавно нажимать на колено согнутой ноги несколько раз.
2. В том же положении тянуться руками к носкам.
3. Сидя на полу, соединить подошвы и подтянуть их на себя. Проводить покачивания, имитируя порхание бабочки.
4. Сесть на стул и расставить ноги, согнув их в коленных суставах. Подтягивать колени друг к другу, не отрывая стопы от пола.

Комплекс упражнений после операции

Занятия начинают проводить не ранее 7 дней после хирургического вмешательства.

• Лежа на спине, поднимать больную конечность и удерживать ее в течение нескольких секунд.
• В том же положении ноги сгибать и напрягать бедренные мышцы. Потом подложить под стопы валик и надавливать на него ступнями.
• Стоя у опоры, удерживать согнутую ногу на весу.
• Захват пальцами стопы предметов разной величины и формы.
• Подъем на носочки и удерживание тела в этом положении.
• Приседания на здоровой ноге.
• Зашагивание на возвышенность. Постепенно нагружать оперированную конечность, перенося на нее вес тела.
• Тренировочная ходьба. Лучше всего гулять в парке, начиная от 10-15 минут с увеличением времени прогулки.
• Занятия бегом можно проводить не ранее, чем через 6-8 недель после операции.

Принципы быстрого восстановления

Для уменьшения периода реабилитации необходимо выполнять рекомендации:

• дозирование физической нагрузки: соблюдать режим активности и отдыха;
• регулярность упражнений и тренировок;
• соблюдение диеты;
• умеренная нагрузка с постепенным усилением;
• выполнение предписанного курса физиопроцедур;
• сеанс массажа или самостоятельное разминание мышц после занятий.

Профилактика и предотвращение рецидива

Чтобы избежать повторного повреждения и осложнений, необходимо придерживаться правил:

1. Выполнять рекомендации доктора.
2. Регулярно делать предписанные упражнения по утрам.
3. Заниматься ездой на велосипеде, плаванием, йогой.
4. Рациональное питание – исключение из меню быстрых углеводов, сдобы, фаст-фуда, соленых и копченых продуктов.
5. Полный отказ от вредных привычек, особенно от спиртных напитков: алкоголь замедляет выздоровление, вымывая полезные элементы из костной ткани.
6. Чаще прогуливаться на свежем воздухе.
7. Соблюдать технику безопасности на рабочем месте и дома.
8. При занятиях физкультурой использовать защитные средства на сочленение.
9. Подбирать обувь по сезону, в зимнее время стараться ходить по дорожкам, присыпанным песком или солью.
10. Не поднимать тяжести и не нагружать ногу.
11. Нельзя заниматься некоторыми видами спорта до полного выздоровления (лыжи, бег с прыжками, гимнастика).
12. При появлении болей в колене обратиться к врачу за необходимыми обследованиями и лечением.

Восстановление после повреждений и предупреждение травматизма – немаловажный этап, необходимый для того, чтобы вернуть функции суставу и привычный объем движений. Реабилитация индивидуальна и требует приложения усилий и терпения.

Источники:

http://moyaspina.ru/raznoe/kak-razrabotat-koleno-posle-travmy

http://nogostop.ru/koleno/vosstanovlenie-svyazok-kolennogo-sustava.html

http://noginashi.ru/travmy/vosstanovlenie-kolennogo-sustava-posle-travmy.html

ostamed.ru

Как восстановить хрящевую ткань в коленном суставе народными средствами

Какой состав у хрящевой ткани?

Даже минимальное повреждение колена иногда способствует появлению и обострению болезни, которая может сформироваться у женщин и у мужчин. Однако у последних зачастую возникают проблемы с позвоночником, а женщины подвержены заболеваниям периферических суставов.

Хрящ, окружающий коленный сустав, занимает существенную роль в передвижении человека.

Хрящевая ткань – это эластичная, гладкая, прочная прокладка, ее основные функции заключаются в:

• распределении нагрузки во время ходьбы;
• предоставлении свободного скольжения костям, трущимся друг об друга.

Основные причины разрушения хрящевой ткани

Хрящевая ткань несмотря на своё уникальное строение, благодаря которому хрупкая на первый взгляд структура выдерживает огромные нагрузки, склонна к разрушению.

Происходит это по причине:

• Генетической предрасположенности. В этом случае у человека с рождения будет склонность к деструкции суставов, которая произойдёт рано или поздно, если не принимать меры по её профилактике.
• Врождённых или приобретённых аномалий развития суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Основными причинами в этом случае являются дисплазия, плоскостопие и т.д.
• Травм и хирургических операций.
• Повышенных физических нагрузок. Сильные физические нагрузки на сустав, обусловленные профессиональной деятельностью, приводят к его быстрому износу.
• Нехватки минеральных веществ в организме.
• Наличия болезней аутоиммунного характера. Нередко коленный хрящ повреждается на фоне гемохроматоза, артрита, псориаза, подагры и др.
• Лишнего веса. Ожирение – причина многих заболеваний в организме человека, в том числе и опорно-двигательного аппарата. Когда человек ежедневно носит на себе лишние килограммы, большую массу, суставы не выдерживают и начинают разрушаться.
• Ещё одна причина – воспаление хрящевой ткани суставов в результате артрита, синовита и т.д.
• Болезней органов эндокринной системы.
• Гормонального дисбаланса.

Хрящ коленного сустава может разрушиться по причине заболеваний сосудов. Частыми болезнями сосудов, которые могут спровоцировать разрушение хряща, являются атеросклероз сосудов, облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен.

Не следует исключать также такой провоцирующий фактор, как нарушенный обмен веществ, который возникает на фоне длительного табакокурения, алкогольной зависимости, неправильного питания, малоподвижного образа жизни и т.д.

Как прогрессирует заболевание хряща надколенника

При возникновении патологических процессов в колене хрящевая ткань истончается и становится шершавой, а иногда она растрескивается и высыхает. В таком случае легкое скольжение невозможно, а наоборот, кости начинают тереться и цепляться друг об друга.

Если лечение медикаментами и народными средствами не было проведено своевременно, тогда дегенеративные процессы в колене развиваются еще активнее. В условиях пониженной амортизации кости расплющиваются, вследствие чего суставная площадка увеличивается. Также могут появиться остеофиты – разрастание костей, похожих на наросты.

По причине двигательной недостачи структура сустава надколенника атрофируется, а суставное вещество приобретает вязкую и густую консистенцию. Так, хрящ перестает получать необходимые питательные элементы, из-за чего у человека ухудшается общее состояние здоровья.

По причине того, что хрящ истончается расстояние между соединяющими костями существенно сокращается. Во время ходьбы происходит сильное трение сустава надколенника, из-за чего разрушение прогрессирует, а человека преследует болезненный синдром и ощущение скованности. Эти симптомы проявляются в утренние часы, во время отдыха и занятий спортом.

Но самые сильные признаки напоминают о себе при подъеме по ступенькам, в результате чего, больной начинает хромать. А при отсутствии лечения лекарственными препаратами и народными средствами человек утрачивает возможность самостоятельно передвигаться, поэтому он использует костыли либо трость.

Хондромаляция это процесс разрушения хряща задней поверхности надколенника, который сопровождается сильной болью. Хондромаляция может развиться после вывиха, травмы или нестабильности надколенника.

Пораженный хрящ и надколенник

Симптомы

Основным признаком хондромаляции надколенника является глубокая, тупая боль, которая усиливается при движениях ногами или при длительном нахождении в положении сидя с согнутыми коленями. Периодически особенно после интенсивной нагрузки возможен выпот в суставе. Также бывают щелчки и крепитация. Боли становятся невыносимыми после физической активности, а после отдыха они стихают.

Конечно, определить болезнь на основе симптомов достаточно сложно, лучше провести комплексное исследование организма и на его основе врач сможет подобрать правильное лечение.

Типы хондромаляции

Различают 4 типа разрушительных изменений в надколенниках.

• Для I-го типа характерны изменения в центральной части надколенника, чаще по причине подвывиха или наклона.
• При ІІ-ом типе изменения начинаются в области латеральной фасетки. Причиной также выступает подвывих или избыточный наклон надколенника.
• Изменения III типа находятся на медиальной фасетке надколенника. Причин образования достаточно много это и грубое вправление сильного вывиха, неправильное распределение давления за счет подвывиха или наклона надколенника и реконструктивные операции с перемещением бугристости большеберцовой кости назад.
• Изменения IV-го типа начинаются на проксимальной части надколенника и распространяются на 80% площади. IV тип чаще возникает в результате непосредственной травмы переднего отдела согнутого сустава.

Развитие болезни суставного хряща колена

Воспаление хрящевой ткани суставов, её разрушение, связано с различными неблагоприятными факторами, в результате чего хрящ по структуре становится рыхлым, похожим на пористую губку. Его структура становится шероховатой, начинает усыхать и на ней появляются трещины.

Из-за этих изменений сустав не может нормально функционировать, ведь вместо мягкого скольжения суставы начинают тереться друг о друга. Со временем этот процесс прогрессирует – происходит расплющивание костей, благодаря чему суставная площадь увеличивается. У больного появляются остеофиты – костные наросты.

Дальше происходит атрофирование синовиальной жидкости. Она густеет, повышается её вязкость за счёт недостаточной подвижности сустава.

Когда хрящ истончается, расстояние между сочленениями уменьшается.  Любая двигательная активность сопровождается сильным трением суставов. В результате разрушительного процесса, у больного начинаются болевые симптомы в области колена, которые усугубляются в ночное и утреннее время.

Изначально человека будут беспокоить боли и дискомфорт при выполнении физических нагрузок, позже они появятся и в состоянии покоя. Больному будет тяжело подняться и спуститься с лестницы, ступенек. Боль в конечностях заставит человека хромать, позже – использовать опору при ходьбе в виде трости или костылей.

Как восстановить хрящ наколенника?

Хрящевые ткани, окружающие коленный сустав, устроены таким образом, что их повреждение может произойти даже при минимальной нагрузке, если она была сделана неправильно. Однако, травма надколенника не случится, если коленное соединение будет заключено в надежный корсет из связок, фиксирующих кость в правильном положении.

Регенерация хрящевой ткани, расположенной рядом с коленным суставом, может произойти только, если в хрящ будет поступать необходимое количество нужных веществ. При дефиците синовиальной жидкости, выполняющей роль смазки, находящиеся рядом коленные сочленения будут разрушаться.

В область надколенника почти не поступает кровь, ведь суставный хрящ не имеет капилляров. Поэтому если питание больного не будет сбалансировано, то его восстановление невозможно. При несоблюдении врачебных рекомендаций хрящ берет необходимые ему витамины и микроэлементы из синовиального вещества.

Чтобы мягкие ткани коленного сустава восстановились как можно скорее следует удерживать высокий показатель главных составляющих элементов хрящевой ткани – хондроцитов. Это возможно только, если питание синовиальной жидкости буде полноценным.

Но, если колено постоянно будет неподвижным, то питательные компоненты не попадут в мягкие ткани.

Правильный рацион

Чтобы хрящ в колене восстановился, больному необходимо правильное питание. Желательно употреблять только свежие продукты натурального происхождения. Но это не значит, что в рационе должны присутствовать лишь растительные продукты.

Первое, что следует исключить это:

1. продукты из фастуда;
2. жирную и жареную пищу;
3. газированные напитки.

Неправильное питание способствует снижению кислотности и останавливает процесс выработки гормонов роста. Все полезные продукты следует употреблять маленькими порциями и часто (около шести раз в день).

Занятия спортом

Содержание гормонов роста в кровяном потоке взаимосвязано с интенсивностью физических нагрузок. Следовательно, усиленные занятия спортом восстанавливают хрящевую ткань в коленном суставе.

Однако, после проведения тренировки человек не должен себя чувствовать очень уставшим, его состояние должно быть бодрым. А если колено сустава повреждено, то интенсивность физических нагрузок следует обсудить с тренером и врачом, которые подскажут, как и какие упражнения можно и нужно делать. Но следует помнить, что тренировка всегда начинается с растяжки и разогрева всего тела.

Занятия спортом

Как восстановить повреждённую хрящевую ткань сустава

Восстановление хрящевой ткани коленного сустава – процесс длительный, и чем раньше будут предприняты меры, тем больше шансов восстановить сустав без хирургического вмешательства. Чтобы знать, как правильно восстановить коленный хрящ, необходимо выявить и устранить причину его разрушения.

Для этого необходимо обратится к врачу, пройти диагностику и только после этого применять препараты и рекомендованные врачом процедуры.

В течение жизни происходит многократное сгибание и разгибание коленей. Обеспечивает безболезненное сгибание синовиальная жидкость, которая смягчает трение поверхностей сустава, и здоровый человек не чувствует, как это происходит. При недостатке смазывающего вещества суставы постоянно трутся друг о друга, что способствует их износу и быстрому разрушению.

Восстановление хрящевой ткани коленного сустава возможно только с помощью поддержки высокого уровня хондроцитов (клетки ткани хряща). Питание этих клеток осуществляется за счёт синовиальной жидкости, поскольку через сам сустав не проходят сосуды, которые могли бы приносить ему питательные вещества.

Восстановление хрящей суставов невозможно, если человек будет сидеть и мало двигаться. Только полноценная двигательная активность будет способствовать выделению смазки и питанию сустава. В этом плане хорошо выполнять лечебную гимнастику, которая поможет человеку возобновить подвижность сустава и улучшить его функционирование.

Обязательно нужно нормализовать своё каждодневное меню таким образом, чтобы оно содержало необходимое количество полезных веществ и исключало все неполезные. Питание ни в коем случае не должно быть вегетарианским – отсутствие главных источников кальция (молочные продукты, мясо, наваристые бульоны) приведёт к ломкости суставов раньше, чем физиологическое их старение.

Из рациона нужно исключить газированные напитки, продукты быстрого питания и чересчур зажаренные блюда. Все продукты следует подвергать щадящей обработке. Порции должны быть небольшими, а само питание разделено на 6 раз.

Восстановление хрящей суставов должно начаться на раннем этапе, с увеличением двигательной активности. Для этого нужно обратиться к профильному врачу и попросить его помочь выбрать правильные физические нагрузки. Тренироваться нужно ежедневно, уделяя внимание проблемным местам организма. Хорошо помогают занятия йогой, которые помогут остановить прогрессирование болезни, улучшить функцию суставов и самочувствие человека в целом.

Препараты для восстановления хрящевой ткани коленного сустава назначаются врачом, в зависимости от причины болезни. Чаще всего для восстановления ткани хряща назначают хондропротекторы, содержащие главные вещества – гиалурон и хондроитин, которые служат некими протезами, заменяющие недостающую жидкость. Эти препараты вводят внутрь сустава или наносят местно, используя для этого мази или гели.

Для обезболивания и снятия отёчности человек принимает длительное время НПВС в виде таблеток или мазей. Они справляются с главными симптомами болезни и облегчают человеку жизнь. Если повреждение сустава связано с инфекцией, то назначают дополнительно антибактериальные средства. Физиотерапевтические процедуры и массаж назначают при отсутствии противопоказаний.

Лекарственные препараты помогают облегчить боль и остановить прогрессирование болезни, но принимать их нужно будет длительное время, практически всю жизнь. Такой длительный приём нестероидных противовоспалительных средств часто негативно сказывается на состоянии здоровья внутренних органов (может развиться гастрит, язвенная болезнь и т.д.).

Строение хрящевой ткани

Хрящ представляет собой тонкую эластичную ткань.В коленных суставах есть два типа хрящей: волокнистый (мениск) и гиалиновый. Волокнистая ткань очень прочная и может противостоять давлению. А гиалиновый более эластичный и закрывает поверхность, по которой суставы двигаются. К сожалению, гиалиновая ткань, которая по своему составу более качественная плохо восстанавливается. Новые образования по большей части это волокнистая ткань плохого качества.

Хрящевая ткань в первую очередь выполняют соединительную функцию, основным назначение такой ткани является снижение трения в местах соединения костей. Вся внутренняя поверхность сустава покрыта синовиальной жидкостью, которая выступает в качестве смазки. Точно так, как для автомобиля важно машинное масло для человеческих суставов важна синовиальная жидкость.

Терапия коленных суставов народными препаратами

• Адреналин. Применяется ежедневно малыми дозами для оказания анаболического действия на ткань хряща. Привыкание не отмечается.
• Поливинилпирролидон. 15%-ный раствор, введенный в сустав, способствует улучшению трения поверхностей.
• Анаболические стероиды. Способствуют усилению процесса восстановления.
• Гидрокортизон, Преднизолон. Лекарства используют для введения методом ультразвука или электрофореза.

Если степень деформации хряща определяется как легкая форма, оправдано применение с профилактической целью хондропротекторов для восстановления хрящевой ткани. Лекарства, содержащие Глюкозамин и Хондроитин, содействуют удержанию воды в ткани хряща, делают суставы эластичными, тормозят активность ферментов, разрушающих хрящ.

Восстановление хряща коленного сустава народными средствами возможно в разных периодах повреждения. Для этого используют лекарственные травы, готовя из них настои, отвары, растирки и мази.

Хорошо помогает для разогревания болезненного места, тёртая редька и хрен, которые нужно смешать и приложить к колену (можно использовать только при отсутствии сильного воспаления). Разогревающие компрессы можно приготовить из жареной на сухой сковороде соли, вареных отрубей, сухой горчицы.

Корень девясила в объёме 25 г следует залить 80 г чистой водки. Дальше средство отправляют для настаивания на 2 недели, после чего используют в качестве растирки на больное колено. Ежедневное применение настойки поможет в скором времени добиться облегчения симптомов.

Настаивать на спирту можно каштан, календулу, листья берёзы, пчелиный подмор. Такие настойки готовятся заранее, после чего их применяют для растирания колена. Эффективное и достаточно безопасное средство.

Правильное питание имеет важное значение для профилактики практически всех проблем с суставами и в равной степени важно восстановление хряща коленного сустава, тазобедренного сустава и позвоночника. В этой статье рассмотрим как восстановить хрящ в коленном суставе.

Поддержание оптимальной массы тела с хорошо сбалансированной пищей, а также избегания большой физической нагрузки в течение дня, снижает риск чрезмерного износа и повреждения хрящевой ткани.

Консервативное лечение

Консервативное лечение основывается на таких процедурах: отдых, прием противовоспалительных препаратов, изменения режима тренировок для спортсменов. Дальше следует программа реабилитации, которая включает растяжку мышц и связок, удерживающих надколенник, и мышц задней группы бедра. Важно выполнять упражнения для наращивания силы четырехглавой мышцы. Также человек комфортнее себя чувствует с эластическим бинтом на коленном суставе.

Пользуйтесь хондропротекторами для защиты ваших соединительных тканей

Наиболее эффективными лекарственными средствами являются хондропротекторы. В их составе есть такие вещества как хондроитин и глюкозамин.

• Хондроитин сульфат — это полисахарид, который также присутствует в составе хряща. Этот препарат позволяет увеличить прочность при сжатии и растягивании хрящевой ткани. После приема хондроитина у больных пропадают боли в колене, истонченная ткань укрепляется, и человек может жить прежней жизнью.
• Глюкозамин восстанавливает разрушенную ткань и защищает от механических повреждений.

Эти лекарства рекомендуется применять как профилактику. Они предотвращают истирание костной ткани. Очень важно данный вид лекарственных средств начать принимать в начале заболевания.Хондроитин и глюкозамин являются абсолютно безопасными препаратами, которые не имеет побочных действий. Но если разрушения охватили уже всю ткань, хондропротекторы не помогут.

Для большинства больных на ранних стадиях эти мероприятия приносят серьезное облегчение, но если боли продолжаются это означает, что истирание не остановилось и нужно переходить к хирургическому вмешательству.

Восстановление хряща коленного сустава хирургическими методами

Для улучшения питания хрящевой ткани в меню человека, имеющего проблемы с суставами, добавляют определенные продукты, содержащие вещества, способные содействовать восстановлению хряща.

Коллаген

Белок придает суставам прочность. Содержат его блюда:

• Студень.
• Холодец.
• Заливная рыба.
• Желе из фруктов.
• Молочное желе.
• Мармелад.

Пациенты с суставными заболеваниями должны систематически употреблять нежирные сорта мяса, рыбу, молокопродукты. Это позволит организму самостоятельно вырабатывать коллаген.

Микроэлемент, способствующий выработке молекул, увлажняющих хрящевую ткань, которая может становиться пересушенной и ломкой.

Химический элемент можно получить с продуктами питания

Селен

Обеспечивает хрящевую ткань смазкой. Сера без селена не может служить стройматериалом для хряща. Продукты, содержащие большое количество серы и селена: яйца, молоко, мясо птицы, говядина, треска, морской окунь, бобовые, гречневая, пшеничная, овсяная крупа.

Вещества имеют способность снимать воспалительные процессы в хрящевой ткани, активизировать восстановление хряща. Жирные кислоты содержатся во многих видах рыбы: в скумбрии, селедке, сардине, семге. Приготовление рыбы лучше проводить на пару.

Среди применяемых восстанавливающих способов приоритетными являются следующие процедуры.

Трансплантация

Метод развивается по 2 направлениям:

• Фрагмент хрящевой ткани больного пересаживают на участок разрушения хряща.
• Хрящевая ткань выращивается в лаборатории, пересаживается на место пораженного хряща.

Санация

При помощи эндоскопа удаляют поврежденную ткань хряща, полируют его поверхность. При этом активизируются регенерационные процессы, приостанавливается последующее разрушение ткани.

Нарастить хрящ

Методика разработана в Швейцарии, основана на восстановлении методом наращивания хрящевой ткани. Оперативное вмешательство продолжается в течение 40 минут. После удаления дефектов хрящевой ткани через просверленные отверстия из костного мозга извлекают стволовые клетки. На пораженную область накладывается мембрана из коллагена, что приводит к скапливанию стволовых клеток, способных вырабатывать ткань, подобную той, в окружении которой образуются.

Реабилитация, после наращивания хряща тазобедренного сустава, проходит в течение 3 месяцев. Больным пожилого возраста методика наращивания хрящевой ткани неприемлема.

Эндопротезирование

Выполняется в 2 видах: замена изношенного хряща; оперирование, когда необходимо полностью заменить коленный сустав.

Артроскопия

Сустав прокалывается «толстой» иглой, через которую вводят оптическую видеосистему, позволяющую провести полный осмотр. Артроскопия дает возможность рассмотреть повреждение менисков и сочленений, что важно для постановки диагноза патологии. Обычные исследования такой возможности не предоставляют. Процедура позволяет удалять мениски, хондроматозные и костнохрящевые тела, артропластику, восстановление связок сустава колена.

• Положительные результаты артроскопии:
• Исчезают боли, отечности сустава.
• Увеличивается амплитуда движений.
• Восстанавливается двигательная активность.

Метод, при использовании которого достигается наиболее высокий результат. Применяется при лечении коленного сустава, где сращение хрящей невозможно

Для пациентов немаловажно, что после процедуры отсутствуют послеоперационные рубцы. Реабилитационный период длится максимум 5 дней.

Существует множество способов того, как восстановить суставы, но большинство из них действует только на начальных стадиях разрушения хряща.

К ним относятся консервативные традиционные и домашние методы лечения:

• прием лекарственных препаратов и БАДов;
• соблюдение диеты;
• проведение оздоровительных процедур;
• выполнение гимнастических упражнений;
• использование народных рецептов.

Отдельно рассматривается возможность хирургического восстановления анатомии и функций суставных сочленений. Все эти направления следует разобрать более подробно.

Самое простое, что можно сделать для здоровья своих суставов и организма в целом – перейти на рациональное питание. Важно отказаться от вредных продуктов, жареного и сдобной выпечки. Предпочтение отдается овощам и фруктам, легкому нежирному мясу, рыбе, цельнозерновым кашам, молочной продукции.

Потребление алкоголя сокращается до минимума, кофе стоит ограничить 1 — 2 чашками в день. Все это поможет восстановить баланс питательных веществ, улучшить метаболизм и нормализовать вес.

Для стимуляции выработки синовиальной жидкости и регенерации хрящевой ткани особенно полезными считаются такие продукты:

• супы на кости;
• холодец;
• заливное;
• крахмалосодержащие овощи;
• пектиносодержащие фрукты и ягоды;
• желе.

Так как восстановить воду в суставах важно для обеспечения выработки синовиальной смазки и предотвращения ее сгущения, необходимо выпивать в сутки не менее 1,5 л чистой воды. Точная норма зависит от веса, возраста и образа жизни человека.

Правильно составленный рацион и питьевой режим обеспечивают проникновение достаточного количества питательных веществ и витаминов в синовиальную жидкость и систему кровотока, благодаря чему суставы получают все необходимое для поддержания их здоровья.

Разрушенная ткань коленного сустава привносит в жизнь человека достаточно большие проблемы это и постоянная боль, и снижение двигательной активности. В наши дни в медицине используют современные методики хирургического восстановления хрящевых тканей это:

• метод туннелизации;
• метод артропластики;
• метод микрофрактурирования;
• замещение дефектовхондроцитами.

Туннелизация

Туннелизация представляет собой легкое оперативное вмешательство, в процессе которого формируются каналы в прилегающих к хрящу костных тканях. Эти действия позволяют механически убрать повышенное внутрикостное давление и привести в норму микроциркуляцию, которая обеспечивает ткани необходимым количеством кислорода.

После процедуры исчезает дискомфорт и боли. Нога практически нормально функционирует и уже через сутки после операции можно спокойно передвигаться.

Противопоказанием для данной процедуры является воспалительный инфекционный процесс в самом суставе или его структурах.

Артропластика

Артропластика являет собой эндопротезирование. Это достаточно эффективный и действенный метод восстановления хрящевой ткани, который пользуется достаточно большим спросом. Во время процедуры удаляются все пораженные участки, и проводится их замена искусственными протезами.

Искусственный хрящ работает не хуже собственного

После хирургической процедуры у больного полностью пропадают боли, и улучшается качество жизни на многие годы.

Противопоказаниями являются активная и системная инфекция, неврологические патологии, поражающие ноги и нарушение периферического кровообращения.

Задачей этого метода является стимуляция образования хрящевой ткани естественным образом. Микрофрактурирование применяется тогда, когда происходит крупномасштабное разрушение структур, то есть разрушение доходит до костей. В поврежденной области, хирург при помощи специальных инструментов проделывает маленькие отверстия, чтобы многофункциональные клетки имели возможность выйти и могли стать основой для хряща-заменителя.

Такая операция назначается при очень больших поражениях ткани. Эту методику придумали не так и давно, но она показала себя как достаточно результативная и эффективная. Суть метода такова: из сустава специальным методом артроскопией, достают образцы здоровой хрящевой ткани. Дальше в специальной лаборатории выращивают здоровые клетки, которые повторной артроскопией помещаются на поврежденные участки и нога приводится в норму.

Данную операцию нельзя проводить людям старше 50 лет и детям младше 16 лет. Также имеются противопоказания при хронических, разрушительных изменениях структур коленного сустава.

Выбрать методику может только врач после комплексной диагностики организма и определения степени и причины разрушения хряща.

allsurgery.ru

Восстановление коленного сустава после травмы: как все сделать правильно

Отечность, боль — как острая, так и ноющие ощущения в коленном суставе могут свидетельствовать о травме, которая не прошла без последствий. Даже незначительные ушибы и растяжения, воспалительный процесс могут стать препятствием для свободы движений. А если говорить о травме опорной структуры тела, то процессу диагностики и лечения следует уделять повышенное внимание. Рассмотрим причины, по которым надо обращаться к врачу, виды травм и повреждений коленного сустава, и поговорим о том, как восстановить коленный сустав и его функции после оперативного вмешательства.

Травмы коленного сустава: как можно его повредить?

Говоря о травмах, многие подразумевают ушибы и падения как причину травмирования тканей. Однако для травмы суставной ткани достаточно избыточного напряжения связок, приводящего к растяжениям или разрывам. И подобные ситуации встречаются в практике ортопедов и травматологов чаще, чем последствия удара или падения.

К самым распространенным травмам колена относят повреждение передней крестообразной связки. Повредить ее можно при внезапном торможении или резкой остановки в процессе бега, быстрой ходьбы, при переразгибании ноги в коленном сочленении или быстром повороте на одной ноге.

Вторая по частоте встречаемости в практике хирургов-ортопедов травма — повреждение мениска. Этот естественный амортизатор опорной структуры тела страдает от повышенных нагрузок, как при спорте, так и из-за избыточной массы тела. Мениск можно повредить при ударе, падении, резком разгибании колена, атипичном вращательном движении и т. д.

Виды травм коленного сочленения

В травмах коленного сустава выделяют три основные группы.

• В первую входит повреждение костных структур, которые соединяются суставной тканью. К примеру, внутрисуставной перелом надколенника, большеберцовых, бедренных костей.
• Ко второй группе относят травмы исключительно мягких тканей, последствия растяжений, надрывов и разрывов связок, мениска.
• Третья группа — комбинированная: сочетанные травмы костных структур и сустава.

Чем опасны травмы коленного сочленения?

Если оставить без своевременного внимания травмированный сустав, лечение может оказаться длительным, болезненным, нередко — дорогим, а порой и недостаточно эффективным. Коленный сустав входит в главную опорную структуру тела человека, испытывающую повышенную нагрузку. Если коленное сочленение функционирует неверно, способность к нормальному передвижению нарушается.

При повреждениях последствиями прогрессирующего разрушения тканей коленного сочленения могут стать тугоподвижность сустава, искажение динамики движения, опороспособности ноги. Даже «легкие» травмы могут иметь тяжелые последствия. При наличии явной симптоматики — отечности, боли, деформации колена, нарушениях походки — надо идти к врачу. Стоит помнить, что не всегда травмы проявляются полным спектром симптомов, поэтому стоит при любом подозрении на травму колена обратиться в клинику для диагностики состояния.

medaboutme.ru

Восстановление коленного сустава после травмы: упражнения, массаж

После травмы колена разной сложности требуется длительный период восстановления. Разработка коленного сустава проводится с помощью не только специальных упражнений. Для восстановления подвижности травмированного мыщелка большеберцовой кости или другого участка ноги проводят физиотерапевтические процедуры, специальные тренировки с использованием велотренажеров и других снарядов. Разрабатывание поврежденного сустава невозможно проводить без курса массажа и приема медикаментозных препаратов.

Особенно важна реабилитация после операции или после перелома бедра со смещением костных структур. В таком случае восстановление мышц и связок коленного сустава невозможно без ЛФК и других реабилитационных процедур, иначе человек останется инвалидом.

Когда необходима?

Реабилитация коленного подвижного сочленения является важной лечебной мерой, поскольку в случае ее отсутствия или неправильного проведения травма усугубляется и возникают непоправимые последствия. У человека нарушается нормальная способность сгибать, разгибать и выполнять привычные движения ног. Разминать коленные суставы необходимо после снятия гипса, а также после оперативного вмешательства. Показаниями к разработке травмированного колена являются:

• травма надколенника;
• перелом межмыщелкового возвышения;
• контрактура колена, при которой сокращается амплитуда движений;
• перелом колена открытого или закрытого типа;
• осколочная рана и другие травмы с повреждением эпидермиса;
• растянутые мышцы и связки;
• поврежденный мениск;
• вывих или подвывих.

Восстановление после перелома надколенника или другой травмы проводится с целью возобновить ранее имеющуюся подвижность коленного сустава. Разминка способствует нормализации мышечного тонуса, улучшению тока крови в поврежденном колене. Благодаря восстановительным процедурам удается предотвратить трофику в травмированной верхней конечности. Методику восстановления подбирает доктор индивидуально для каждого больного. Реабилитационные процедуры зависят от того, насколько сильно повреждено и болит колено, какие дополнительные симптомы наблюдаются, степени ограничения подвижности коленного сустава.

Способы восстановления коленного сустава после травмы

Физиотерапия

Размять поврежденную нижнюю конечность в области колена возможно разными способами. Физиотерапевтические процедуры показаны в случае надрыва связочного аппарата либо сухожилия, после гипса для растяжки атрофированной мускулатуры. Такие меры восстановления помогают подготовить подвижное сочленение к физическим нагрузкам и активности, устранить возникшую отечность и спазмы. Разработка суставов выполняется посредством таких процедур физиотерапии:

• лечение парафином и озокеритом;
• электрофорез с лекарственными средствами;
• лазеро- и магнитотерапия;
• УВЧ-терапия;
• фонофорез.

Лекарственные препараты

Укрепить связки, мышцы и суставы колена возможно посредством аптечных медикаментов. При растяжении, переломе, разрыве связок лекарства оказывают симптоматическое лечение, купируя отечность, болевой синдром и другую неприятную симптоматику. Поврежденный коленный сустав скорее заживает, если на него ежедневно наносят лечебную мазь, гель, крем. Также рекомендуется принимать системные средства, которые укрепляют хрящи, костные структуры. Эффективные препараты при восстановлении представлены в таблице.

Для восстановления и укрепления связок, суставов и хрящей голени и колена показано принимать при реабилитации после травмирования лекарства, содержащие кальций и витамин Д.

Как выполняется массаж?

Разрабатывать колено возможно посредством массажных процедур. Если травма серьезная и пациенту показано ходить в гипсе, то массаж для разработки сустава выполняется после снятия гипсовой повязки. Порой восстановить крестообразную связку и иные структуры коленного подвижного сочленения возможно во время ношения ортеза, который на время процедуры снимают. Манипуляцию по восстановлению выполняет опытный специалист, чтобы не спровоцировать осложнений. Массируют не само травмированное колено, а рядом локализованные участки. Благодаря массажу сокращаются спазмы, болевые ощущения, припухлость. После первой процедуры пациент может заметить, что амплитуда движений коленного сустава увеличилась. При реабилитации используются следующие массажные техники:

• лимфодренажная;
• мануальная, ускоряющая разработку подвижного сочленения.

Восстанавливающая гимнастика

Реабилитация после перелома колена либо надколенника обязательно включается ЛФК, благодаря которой пациент вскоре может согнуть и разогнуть поврежденную конечность. Лечебная физкультура выполняется в 3 этапа, чтобы сразу не усугубить отклонение интенсивными нагрузками. Упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента, что зависит от тяжести травмы колена. Первое время гимнастика проводится в присутствии доктора, чтобы при возникновении неприятных ощущений специалист мог скорректировать лечебный комплекс. В дальнейшем тренировка проводится дома, но с осторожностью и в умеренном темпе.

Пассивный период

Любые упражнения на этом этапе проводятся под врачебным контролем. В это время перегружать коленный сустав запрещено, поскольку вероятны осложнения травмы. Основное задание на этом этапе выполняется следующим образом:

1. Пациент садится на пол, а нижние конечности вытягивает вперед, при этом спина фиксируется в ровном положении.
2. Сокращается четырехглавая бедренная мускулатура, а чашечка колена вытягивается вверх.
3. Фиксируется нога в таком состоянии на 5 секунд.
4. Расслабляются и выполняют задание по 25 раз в 3 подхода.

Какие упражнения показаны на 1 этапе активного восстановления?

Когда колено еще не сгибается или туго ходит, рекомендуется начать с легких заданий. Такая лечебная гимнастика для суставов после перелома длится до 1,5 месяца. На этом этапе важно восстановить контроль над бедренной мускулатурой, выполняя силовые нагрузки. С помощью начального этапа удается сгибать ногу в колене под углом 90 градусов. Эффективное упражнение в 1 период:

1. Размещаются на полу в лежачем на спине положении.
2. На ноги надевают утяжелители, а руки располагают по швам.
3. Здоровую конечность сгибают в колене, фиксируя ступню на полу.
4. Ногу с травмированным коленным суставов держат прямой с натянутым на себя носком.
5. Медленно поднимают поврежденную верхнюю конечность, чтобы был угол в 45 градусов.
6. Останавливаются в таком положении на несколько секунд, после чего плавно опускаются.
7. Выполняется 3 подхода по 15 раз.

Гимнастика на 2 этапе активной реабилитации

Длительность восстановления травмированного коленного сустава в этот период составляет от 1,5 до 2 месяцев. Интенсивность занятий усложняется, при этом многие задания выполняются в положении стоя. В этот период можно пробовать приседать или делать небольшие выпады. Такая реабилитация после перелома надколенника позволяет добиться угла сгибания в колене в 60 градусов. Благодаря гимнастике мускулатура подготавливается к беговым занятиям с помощью подводящих упражнений. Эффективно выполнять махи поврежденной конечностью с использованием эспандера. Задание выполняется в такой последовательности:

1. К нижней перекладине шведской стенки привязывается эспандер, а петли фиксируются на стопе.
2. Разворачиваются спиной к стене и становятся на расстоянии длины эспандера. При выполнении упражнения спина должна быть прямой, а руки располагаться на поясе.
3. Делают плавные махи вперед, натягивая на себя носок.
4. Остаются в таком положении на 3 секунды, затем плавно возвращаются в исходное.
5. Повторяют 15 раз по 3 подхода.

Важно выполнять махи в период восстановления поочередно левой и правой нижней конечностью. Это связано с тем, что обе ноги устают, при этом дополнительной нагрузкой будет удерживать равновесие.

Особенности 3 этапа

Период восстановления после оперативного вмешательства на коленном суставе занимает до 16 недель. В это время задействуются специальные тренажеры и усиливаются нагрузки. Благодаря заданиям мускулатура становится сильнее и выносливее, при этом не ощущается боли. Пациент восстанавливает способность бегать, приседать, полностью сгибать и разгибать конечность. Пациент располагается на тренажере в сидячем положении. На протяжении 30 секунд выполняют сгибательно-разгибательные движения. Если ощущается жжение, то это говорит о правильном выполнении задания.

Ортопедическое оборудование

На последних этапах восстановления пациенту недостаточно выполнять обычную гимнастику для полного возобновления двигательной активности. С этой целью реабилитация коленного сустава в домашних условиях дополняется посещением зала со специальными устройствами. Часто используемым является велотренажер, расположенный горизонтально либо вертикально. На ранних этапах восстановления применяется первый тип тренажера, поскольку он оказывает меньшую нагрузку на подвижные сочленения нижних конечностей и позвоночник.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже ‘запущенные’ суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию…

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки – победа в борьбе с воспалением хрящевой ткани пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь боли в суставах – очень опасный симтом, который при несвоевременном лечении может закончиться ограниченной подвижностью. Подозрительный хруст, скованность после ночного отдыха, кожа вокруг проблемного места натянута, отеки на больном месте… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Рекомендуем прочитать статью о современных методах лечения суставов… Читать статью >>

osteokeen.ru

Как восстановить колени – личный опыт – Nadegda_Ponomareva

Мда… Я подубила колени, причем оба сразу. Было бы не так обидно, если бы это случилось во время тренировки. Но активным спортом последний раз я занималась осенью. Подтягиваться и качать пресс на турничке оказалось недостаточно.

Перед тем как рассказать, как я восстанавливаю свои колени, сделаю небольшое отступление и поведаю вам о том, как зожница докатилась до жизни такой…

Моя работа связана с написанием текстов, и так как заказов с осени поприбавилось, я практически весь день провожу за компьютером. Очень люблю свою работу, поэтому могу засиживаться до глубокой ночи, теряя счет времени.

Но есть у меня одна вредная привычка, от которой сложнее избавиться, чем отказаться от шоколада и ароматной корочки свежего хлеба. Только не смейтесь громко)

Я с детства люблю сидеть на стуле, поджав под себя ноги. Мне так удобнее! Но детство моё давно закончилось и тело требует более трепетного отношения к себе. Представляете, что происходит с сосудами и суставами, когда я вот так сижу часами и строчу в порыве вдохновения очередной текст…

На самом деле, никогда бы не подумала, что такая на первый взгляд безобидная привычка, способна привести к этим печальным последствиям.

Боль появилась постепенно и первое время я не обращала на неё внимания. Но через пару недель ситуация обострилась и мне уже было некомфортно ходить и даже лежать! Колени выкручивало и внутри были постоянные болезненные ощущения, жесть полная((

Вот тогда-то я и решила, что нужно что-то предпринимать.

Мои действия

1)     Теперь я сижу ровно за столом, опираясь обеими ногами об пол. Скажу честно, это даётся мне сложнее всего! Так и хочется умостить свою попу на пятки))

2)     Достала специальный фиксатор на колено, который брала ещё пару лет назад для мужа. Не думала, что он мне пригодится (я о фиксаторе). Одеваю его днем или на ночь, чередуя левую и правую ногу.

3)     Купила в аптеке мазь Вольтарен. Из опыта моих родственников и знакомых, это лучший вариант. Могу сказать, что она действительно работает.

4)     Чтобы укрепить суставы, пью Остеокомплекс. Боль прошла уже через 1,5 недели приёма, но курс нужно пройти полностью, иначе всё может повториться.

Вот такие нехитрые действия, помогают мне восстановить колени. Результат более чем устраивает и наступать на одни и те же грабли у меня нет желания. Поэтому, долой все вредные привычки!

Мой пример говорит лишь о том, что бОльшая часть проблем со здоровьем происходит из-за наших необдуманных действий. Не бережём мы себя и думаем, что будем жить вечно…

А что вам помогает восстановиться и какие нелепые ситуации подвергали риску ваше здоровье?

dnevniki.ykt.ru

❶ Как восстановить колено 🚩 зарядка разрабатывания колена после травмы 🚩 Здоровье и медицина 🚩 Другое

27 июля 2011

Автор КакПросто!

В жизни спортсменов, танцоров и самых обычных людей всех возрастов иногда появляются неприятные травмы, и одной из них является травма колена. Ушиб колена может быть как обычным, так и весьма опасным, и во всех случаях необходимо знать, как правильно ухаживать за поврежденным коленом и как избежать негативных последствий от неправильного лечения.

Статьи по теме:

Инструкция

Если вы ушибли или повредили колено, в первую очередь вам нужно беречь сустав от нагрузки и резких движений. Положите на ушиб холод, чтобы уменьшить отек и гематому, снимите боль, приняв любой противовоспалительный анальгетик, наложите давящую повязку.

Если ушиб вызвал серьезные последствия в виде сильного кровоизлияния в суставе, необходима пункция сустава – эту процедуру проводит хирург, освобождая ваше колено от скопившейся крови и снимая отек и боль с сустава.

Если пункция не требуется, но боль при этом доставляет сильный дискомфорт, принимайте нестероидные противовоспалительные средства – например, Вольтарен или Анальгин.

Также для скорейшего восстановления работоспособности колена его нужно смазывать мазью или лечебным гелем – например, для этого подойдут Диклофенак, Индометацин, Вольтарен-гель, Лиотон. Мазь снимет локальное воспаление, болевой синдром, а также восстановит сосуды и укрепит их.

Для наиболее быстрой регенерации поврежденных тканей рекомендуется записаться на курс физиотерапевтических процедур.

Видео по теме

Обратите внимание

Перед тем как начать какое-либо лечение, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Совет полезен?

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Похожие советы

www.kakprosto.ru