По утрам болят колени: Болят колени, с утра, при сгибании, разгибании, после нагрузки

Содержание

От чего болят колени по утрам

Что делать если у ребенка болят колени по утрам

Утренняя ломота в коленных суставах возникает по многим причинам. Это может быть незначительный ушиб или долгое пребывание в неловком положении, неудобная обувь — в таких случаях достаточно почаще делать зарядку. Если боли в коленях после сна проявляются регулярно, стоит пройти обследование в клинике.

Причины утренней боли ног

Колени болят по утрам по нескольким причинам:

Травматическое повреждение мениска. Вызывает острую боль. Случайное движение поврежденной ногой приводит к дискомфорту.
Артрозы и артриты. Оба заболевания распространяются на колени и поражают хрящевую ткань.
Избыток синовиальной жидкости в суставе — предвестник патологических процессов. Воспаление вызывает боли ноющего характера, отечность.
Новообразования. Подколенная область связана с крупными нервами, артериями, где зачастую образуются опухоли и кисты, которые приводят к появлению болевого синдрома и другим неприятным симптомам.

Источники болевых ощущений, затрагивающих колени, самые разные. В любом случае требуется обращение к врачу для устранения развивающейся патологии.

Остеоартроз и артроз

Порой люди просыпаются с болью в коленях, ходят около 30 минут и отмечают улучшение самочувствия. В некоторых случаях подобная ситуация постоянно повторяется. Такой симптом свидетельствует об артрозе, представляющим собой разрушение сустава без воспалительного процесса.

Снижение эластичности и истончение хрящей в области коленей приводят к серьезным проблемам. Разрушения зачастую затрагивают мениски, связки, околосуставные сумки, причем костная ткань становится толще и больше.

Остеоартроз развивается постепенно. Изначально боль возникает только после нагрузок и люди игнорируют подобный недуг. Боли по утрам проявляются после того, как хрящевая ткань стала тонкой и костные ткани вокруг воспаленного хряща колен начали разрастаться.

В то время, когда заболевание проявляется утренними болевыми ощущениями, еще можно спасти коленный сустав и восстановить прежнюю функциональность. В дальнейшем вылечить болезнь сможет только хирургическое вмешательство.

Колени болят по утрам у ребенка

Дети тоже подвержены патологиям и неприятным симптомам, связанным с коленными суставами:

Быстрое развитие костей. Мышечная и сосудистая системы развиваются медленнее скелета. Ткани натягиваются, нервные отростки сдавливаются. Ребенка беспокоит боль во время сна или отдыха. Такой симптом считается не опасным, так как он связан с естественными процессами. Лечение не требуется. В некоторых случаях назначают легкое обезболивающее.
Оссалгия. Развивается при гипотоническом синдроме, если нарушается кровообращение в горизонтальном положении. У ребенка болят нижние конечности и область груди, нарушается дыхательная система.
Детский ревматоидный артрит. Заболевание обычно развивается под влиянием стрептококкового возбудителя, реже – после инфекционных процессов. К симптоматике относят утреннюю боль в коленях, гиперемию кожи, отечность суставов.

Длительные жалобы на боль в ногах требуют обязательного обращения к врачу для проведения обследования и лечения.

Как устранить утреннюю боль в ногах

Когда болят колени с утра, некоторые действия помогут облегчить состояние до похода к врачу:

Перед сном примите теплую ванну. Однако при артрозах и варикозном расширении вен процедура противопоказана.
Массируйте мышцы, находящиеся в состоянии спазма. Расслабление устраняет болевой синдром. Массаж должен быть легким и осторожным.
Полежите, подняв ноги на возвышение. При варикозном расширении вен или физическом перенапряжении такой способ обеспечит отдых без приема обезболивающих препаратов.

Важно выполнять рекомендации специалиста для устранения болевого синдрома.

Лечение боли в коленях

Лечение требуется для снятия боли и воспалительного процесса. Схема терапевтического курса:

Препараты противовоспалительного нестероидного ряда. Обладают эффективным обезболивающим действием.
Противовоспалительные препараты.
Обезболивающие препараты. Не обладают лечебным эффектом.
Глюкокортикостероидные препараты. Назначают при артрите и аутоиммунных заболеваниях колен. Допускается только кратковременный курс лечения, так как средства вызывают много побочных эффектов.
Хондропротекторы. Восстанавливают хрящевую ткань колен.
Ненаркотические анальгетики в виде инъекций. Требуются при ярко выраженном болевом синдроме.
Лечебная гимнастика.
Физиотерапевтические процедуры. Улучшают кровообращение, усиливают двигательную амплитуду.
Народное лечение. Натуральные средства включаются в общую комплексную терапию как дополнительная мера.

Случаи, когда болят ноги ниже колен по утрам, не должны игнорироваться. Обратите внимание на характер боли, продолжительность, частоту. Эта информация важна при сборе анамнеза.

Боли в суставах по утрам лечение

Статья на тему: “Боли в суставах по утрам лечение” с комментариями профессионалов. На этой странице мы постарались в полной мере раскрыть тему и ждем ваши отзывы.

Боль в суставах по утрам чаще всего связаны с нарушением структуры хрящевой ткани. Одним из лучших лекарств, созданных для лечения боли в суставах являются комбинированные препараты, в состав которых одновременно входит анальгетик и вещества.

Почему болят суставы?

Если взглянуть на сустав в разрезе, можно увидеть, что окончания костей в суставной сумке выстланы слоем идеально гладкого хряща. Это как бы естественный «подшипник», который значительно уменьшает силу трения между костями. Как и в железных подшипниках, уменьшение трения достигается двумя способами: за счет идеально гладкой поверхности хряща и естественной «смазки», которую хрящевая ткань выделяет при движении костей относительно друг друга.

Хрящ на 98% состоит из внеклеточной субстанции – матрикса, в котором содержатся так называемые протеогликаны – вещества, способные удерживать влагу, образуя гель. При физической нагрузке протеогликаны отдают влагу, смягчая поверхности соприкасающихся костей, а потом впитывают ее обратно.

В том случае, когда хрящевая ткань теряет способность удерживать влагу, сустав начинает разрушаться. Хрящ становится тоньше, на нем появляются трещины, а малейшее движение вызывает боль и воспаление в области сустава. В этом случае врачи говорят о дегенеративных изменениях в хрящевой ткани ─ артрозе.

Болят суставы: с чем это связано?

Существует множество причин возникновения артроза – травмы, чрезмерные нагрузки на суставы (к примеру – у профессиональных спортсменов), аутоиммунные заболевания, ревматизм, псориаз, старение и множество других…

Однако с чем бы ни была связана боль в суставах, усилия врачей направлены на то, чтобы снять воспаление и остановить дегенеративные изменения в хрящевой ткани.

Эффективность лечения артрозов напрямую связано со стадией заболевания. Так, если начать лечение артроза в самом начале развития болезни, когда артроз проявляет себя лишь незначительной болезненностью суставов и скованностью движений по утрам, в подавляющем большинстве случаев проявления болезни удается победить при помощи консервативных методов лечения: приема специальных лекарств, физиопроцедур, санаторно – курортного лечения.

Если же пациент обращается к врачу с запущенным артрозом, когда сустав постоянно болит и уже потерял подвижность, исход болезни может быть самым печальным – инвалидность или ряд сложных хирургических операций.

Поэтому, ни в коем случае нельзя игнорировать болезненные ощущения в суставах по утрам – это признак серьезного заболевания, которое требует комплексного лечения!

Болят суставы: как снять боль?

Одна из главных проблем артрозов – резкое ухудшение качества жизни даже при легких формах заболевания. Так, человек, у которого болят суставы по утрам, весь день чувствует себя «разбитым» и утомленным. А внезапно разболевшийся сустав в колене или стопе, может привести ко временной утрате трудоспособности.

Поэтому, в первую очередь, необходимо снять воспаление и купировать боль. Для этого, как правило, назначают обезболивающие препараты, относящиеся к классу нестероидных противовоспалительных средств.

Видео (кликните для воспроизведения).

Следует знать, что современные нестероидные противовоспалительные средства гораздо безопаснее гормонов и опиатов, которые использовались раньше. Однако они также могут влиять на организм негативно: например, действовать на слизистую оболочку желудка.

Чтобы изучить насколько этот негативный эффект можно нивелировать, были проведены специальные исследования. Оказалось, что ряда побочных эффектов от приема нестероидных противовоспалительных (например, негативное действие на суставы в виде подавления образования компонента хрящевой ткани ─ протеогликанов) вполне можно избежать! Для этого их следует сочетать их с другим классом препаратов, созданных для облегчения боли в суставах и их восстановления ─ хондропротекторами.

Болят суставы: как восстановить хрящевую ткань?

К хондеопротекторам относят два вещества – это хондроитина сульфат, один из основных структурных элементов матрикса и глюкозамин – биологический предшественник протеогликанов.

Хондеопротекторы при длительном приеме (от трех месяцев и больше) способны восстанавливать структуру хряща, поврежденного артрозом. Однако сами по себе, эти препараты не способны снять боль в суставах при обострении болезни.

Если ибупрофен принимать одновременно с хондеопротекторами, доза нестероидного противовоспалительного, необходимая для снятия боли в суставах, может быть уменьшена в 2,5 раза! Сказывается так называемый синергический эффект, когда два разных лекарства усиливают действие друг друга при одновременном приеме.

То есть, комбинированный препарат, в состав которого входит небольшое количество нестероидного противовоспалительного и хондеопротекторы, одновременно обладает сильный анальгезирующим действием, защищает хрящевую ткань и имеет минимум побочных эффектов!

Среди средств, которые эффективно помогают справиться с болью и скованностью суставов, прежде всего, следует упомянуть ферментный растительный комплекс Карипаин.

При лечении дома рекомендован Карипаин Ультра гель, поскольку в его состав входит черезкожный проводник Транскутол, позволяющий заменить физиотерапевтическую процедуру. Гель Карипаин наносят 2 – 3 раза в день на соответствующие зоны массирующими движениями до полного впитывания в кожу. Курс применения геля Карипаин составляет от 20 до 30 дней.

Для лечения ультразвуком используют крем Карипаин. Высокая безопасность препарата позволяет проводить повторные курсы при необходимости. Крем Карипаин для лечения ультразвуком, а также Карипаин плюс порошок во флаконах, который специально разработан для лечения электрофорезом, можно сочетать с лечением на дому.

Болят суставы и спина: почему одновременно?
Болят суставы: как лечить?
Отчего болят суставы?
Болят суставы: хруст и скованность
Болят суставы: профилактика
Болят суставы на погоду: что делать?
Болят суставы

Видео удалено.

Видео (кликните для воспроизведения).

Источники:

Иорданишвили, А. К. Диагностика и лечение заболеваний височно-нижнечелюстного сустава у людей пожилого и старческого возраста / А. К. Иорданишвили, Л. Н. Солдатова, Г. А. Рыжак. — М. : Нормедиздат, 2011. — 200 c.

Здравствуйте! Представляюсь на нашем портале. Меня зовут Сергей Лыков. В настоящее время я уже более 8 лет работаю мануальным терапевтом. В настоящее время являюсь специалистом в этом направлении, хочу подсказать всем посетителям сайта как решать сложные и не очень задачи.
Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в доступном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте всегда необходима обязательная консультация с профессионалами.

Пять причин, почему болят колени

Эксперт рассказал, когда можно обойтись без операции

27.02.2018 в 20:07, просмотров: 194326

Боль в колене — одна из наиболее частых причин обращения к врачам-травматологам. На самом деле ее причин может быть множество. И все же можно выделить пять основных ситуаций, при которых возникает болевой синдром в коленном суставе. О том, что может стоять за ними и как с этим справляться, «МК» рассказал кандидат медицинских наук, травматолог-ортопед, доктор по суставам Юрий Константинович Глазков.

Причина №1: гонартроз

Гонартроз – одна из наиболее частых причин обращения к врачу-ортопеду по поводу боли в коленном суставе (около 35% от всех случаев). Это заболевание связано с дегенерацией хряща. Оно медленно, но неуклонно прогрессирует, приводя к полному разрушению сустава.

Что делать? На начальной стадии болезни применяется консервативное лечение. Человек занимается лечебной физкультурой, контролирует вес, получает физиотерапевтическое лечение, принимает препараты-хондропротекторы и обезболивающие препараты.

Хороший эффект дает артротерапия – внутрисуставное введение гиалуроновой кислоты и обогащенной тромбоцитами плазмы. Такой способ лечения позволяет утихомирить боль и помогает восстановить суставный хрящ.

На поздних стадиях заболевания, когда человек не может нормально ходить и страдает от сильной боли, показано эндопротезирование. Собственный коленный сустав человека в ходе хирургического вмешательства заменяют искусственным протезом.

Причина № 2: повреждение менисков

Мениски – это хрящевые прокладки внутри коленного сустава, которые стабилизируют его и выполняют амортизирующую функцию. Их повреждение – одна из самых распространенных спортивных травм. Это вторая по частоте причина обращения к врачу-ортопеду по поводу боли в коленном суставе (около 30% случаев).

Что делать? Выбор метода лечения зависит от типа повреждения мениска. В 50% случаев это частичный его надрыв, в 40% случаев – защемление, а у 10% пациентов наблюдается отрыв фрагмента мениска. «Наиболее благоприятный прогноз – при частичном надрыве. Если он локализован недалеко от капсулы сустава, то успешно срастается при правильном подходе к лечению. В случае частичного надрыва или защемления используются разные методы лечения: ручные вправления, аппаратная тракция (вытяжение), физиотерапия. Назначаются препараты: нестероидные противовоспалительные средства, а при сильном отеке – глюкокортикоиды», – рассказывает Юрий Глазков.

Худшим прогнозом характеризуется полный отрыв фрагмента мениска. К сожалению, в этом случае без операции не обойтись. Она проводится артроскопическим методом – это минимально травмирующее оперативное вмешательство через проколы с коротким периодом восстановления. В некоторых случаях мениск приходится удалять полностью, если другими методами решить проблему не удается.

Причина № 3: периартрит

Периартрит – это воспаление коленных сухожилий. Данная патология является причиной обращения около 10% пациентов с болями в коленях. Страдают в основном женщины после 40 лет. Боли появляются или усиливаются при ходьбе вниз по ступенькам или подъеме тяжестей. Локализация боли – медиальная (внутренняя) поверхность колена. Подвижность сустава при этом не страдает.

Что делать? Заболевание лечится консервативными методами. В периоды обострения применяются обезболивающие препараты, ограничивается подвижность сустава. Рекомендована лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры.

Причина № 4: сосудистые боли в коленях

С болями в коленях сосудистого происхождения обращаются около 5% пациентов. Они более выражены в юношеском и молодом возрасте, а затем ослабевают. Это главное отличие от артроза, при котором боли с годами только усиливаются. Отличительной особенностью сосудистых болей является одновременное возникновение в обоих коленных суставах.

Что делать? Нельзя избавиться от сосудистых болей раз и навсегда. При их возникновении применяется консервативное лечение. Используются согревающие мази, массаж, прием внутрь сосудорасширяющих препаратов.

Причина № 5: Артрит

Артрит – это воспаление коленного сустава. Данный диагноз устанавливается 5% пациентов, обратившимся с жалобами на болевой синдром. Существует огромное количество патологий, которые могут спровоцировать артрит коленного сустава: ревматоидный артрит, синдром Рейтера, подагра, болезнь Бехтерева, псориаз и т. д. Сустав обычно краснеет и опухает. Периоды обострения чередуются с периодами затухания клинических проявлений.

Что делать? Необходимо лечение основного заболевания. Боль в коленях снимают нестероидными противовоспалительными средствами. При сильном воспалении применяются глюкокортикоиды внутрь. Иногда они вводятся внутрь сустава.

. Это далеко не все причины боли в коленях, а лишь наиболее частые из них. Ощутив этот симптом, обратитесь к врачу, чтобы выяснить происхождение заболевания и получить адекватное лечение.

Почему болят колени и что с этим делать

Причиной может быть не только травма. Иногда речь идёт и о вещах посерьёзнее.

Когда надо срочно обращаться за помощью

Как можно быстрее обратитесь в травмпункт, к хирургу, а то и — в зависимости от самочувствия — вызывайте скорую, если Knee Pain :

вы не можете перенести вес тела на пострадавшую ногу: настолько неустойчиво колено;
вокруг коленного сустава наблюдается заметный отёк;
у вас не получается полностью разогнуть или согнуть колено;
сустав выглядит деформированным;
колено покраснело, припухло и болит, и вместе с этим вы отмечаете повышение температуры тела;
вы совсем недавно ударились коленом, и теперь оно сильно болит.

Такие симптомы характерны для переломов, вывихов, острых воспалительных заболеваний. Если эти нарушения не лечить, они могут привести к самым неприятным последствиям — вплоть до инвалидности или смерти.

Почему болят колени

Вот несколько наиболее распространённых причин.

1. Травма колена

Американский Фонд артрита называет Knee Injury колени едва ли не самыми уязвимыми для различных повреждений суставами человеческого тела. Особенно часто достаётся спортсменам. Долгий бег, случайное падение, резкий прыжок, высокая нагрузка под штангой — все эти ситуации могут вмешаться в работу коленного сустава и привести к одной из следующих травм.

Травмы мениска

Мениск — это хрящ, который выполняет роль амортизатора в коленном суставе. Его толщина всего 3–4 миллиметра. Несмотря на это, хрящик достаточно прочный. Но всё же и он бывает уязвим. Например, если вы резко повернётесь на нагруженном колене, мениск может надорваться. Симптомы этого — боль и отёк в колене. Впрочем, они совпадают с признаками других травм, поэтому постановку диагноза необходимо доверить специалисту.

Повреждения связок

Чаще всего страдает так называемая передняя крестообразная связка (ПКС) — одна из четырёх связок, соединяющих в рамках коленного сустава голень и бедро. При резком развороте колена могут образоваться микроразрывы, а то и полноценный разрыв. Такие травмы нередки у людей, занимающихся футболом, баскетболом или другими видами спорта, которые требуют внезапных изменений направления движения.

Разрывы и воспаления сухожилий

Сухожилия — это волокнистые ткани, с помощью которых мышцы крепятся к костям. При резких движениях или больших нагрузках они тоже подвержены растяжениям, а то и разрывам. Кроме того, нагрузка может привести к развитию воспаления — так называемому коленному тендениту.

Бурсит

Некоторые повреждения колена способны стать причиной воспаления околосуставных сумок (бурс) — небольших заполненных жидкостью мешочков, которые уменьшают трение между суставом и окружающими его связками и сухожилиями. Воспаление слизистой оболочки бурс даёт о себе знать отёчностью, повышением температуры кожи в пострадавшей области, скованностью и болью.

Синдром подвздошно-большеберцового тракта

Так называют воспаление связки, которая проходит от внешней части таза по тазобедренному и коленному суставам. Этот элемент играет важную роль в стабилизации колена. При затяжных однообразных движениях, связанных с постоянным сгибанием и разгибанием ноги, связка может воспалиться. Эта распространённая травма, как правило, бывает у тех, кто увлекается бегом, ездой на велосипеде, походами в горы и пауэрлифтингом.

Вывих коленной чашечки (надколенника)

Это ситуация, когда треугольная кость, прикрывающая колено спереди, сдвигается со своего обычного места — как правило, к внешней стороне сустава. Это смещение заметно и болезненно. Не пытайтесь вправить кость самостоятельно! Такую процедуру может выполнять только хирург-травматолог.

Вы упали или ударились коленом, и теперь на нём есть синяк, оно припухло и болит. Так проявляет себя ушиб.

Перелом

Кости колена, в том числе коленная чашечка, могут быть сломаны при падении или сильном ударе. Люди, которые страдают остеопорозом, иногда зарабатывают переломы, просто сделав неловкий шаг.

2. Пателлофеморальный болевой синдром

Этот синдром ещё называют «коленями бегунов». Он не связан с травмой, тут несколько другой механизм.

Коленная чашечка (пателла) во время сгибания-разгибания колена смещается вверх и вниз по суставу. Иногда между пателлой и суставом (слово «феморальный» означает «бедренный») может возникать раздражение.

Если вы чувствуете тянущую боль над коленной чашечкой или в колене, которая усиливается при подъёмах и спусках или при сидении с подогнутыми ногами, возможно, речь идёт именно о пателлофеморальном болевом синдроме. Данное нарушение чаще встречается Knee Pain Causes у женщин, чем у мужчин.

3. У вас изменилась походка

Может, вы потянули мышцы бедра. Или, например, наступили на что-то острое и теперь стараетесь передвигаться так, чтобы лишний раз не потревожить травмированное место на ступне. Такие ситуации заставляют вас менять походку. А это, в свою очередь, способно привести к излишней нагрузке на коленный сустав. Отсюда и болезненные ощущения.

4. Лишний вес

Это ещё один фактор нагрузки на колени, из-за которого может наблюдаться боль и скованность в суставах и мышцах ног.

5. У вас развивается один из видов артрита

Их существует более 100 различных типов. Вот разновидности Knee Pain артрита, которые чаще всего затрагивают колено:

Остеоартрит. Его причина — износ хрящевой ткани в коленном суставе.
Ревматоидный артрит. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует суставы тела. В том числе и коленный.
Подагра. Этот тип артрита возникает, когда в суставах накапливаются кристаллы мочевой кислоты. Хотя подагра чаще поражает большие пальцы ног, она также может возникать в коленях.
Септический артрит. Речь об инфекции суставов, которая может развиться или после проникающей травмы, или при попадании микробов с кровотоком из другой части организма.

Что делать, если у вас болят колени

Если неприятные ощущения беспокоят вас дольше двух-трёх дней, стоит проконсультироваться с врачом. Например, по такой причине: то, что вы принимаете за обычный ушиб, вполне может оказаться травмой мениска. А повреждения этого хряща увеличивают риск развития остеоартрита и других проблем с суставами в будущем.

Начните с терапевта. Медик выслушает ваши жалобы, расспросит об образе жизни, питании, тренировках, падениях. И в зависимости от предполагаемого диагноза направит вас к профильному специалисту — ревматологу, хирургу-ортопеду, физиотерапевту… Возможно, потребуются некоторые исследования: рентген, УЗИ, магнитно-резонансная томография колена, а также анализ крови и жидкости из коленного сустава. Дальнейшее лечение будет зависеть от результатов осмотра и тестов.

Пока вы не дошли к медику или если уверены, что ничего страшного с вами не происходит, можно облегчить состояние домашними методами Knee Pain. Diagnosis and Treatment .

1. Дайте колену отдохнуть

Сделайте перерыв в своей обычной деятельности, чтобы уменьшить повторяющиеся нагрузки на сустав. Для восстановления после лёгких травм, как правило, хватает пары дней. Если же состояние серьёзнее, срок отдыха должен быть дольше и есть повод обсудить эту тему с врачом.

2. Приложите к пострадавшему колену холод

Например, завёрнутый в тонкое полотенце пакет со льдом, грелку с ледяной водой или холодный марлевый компресс. Это поможет снять отёк и уменьшить боль. Держите компресс не дольше 20 минут.

3. Используйте эластичный бинт

Он поможет предотвратить накопление жидкости в повреждённых тканях и сделает колено более устойчивым. Следите, чтобы бинт не мешал кровообращению.

4. Полежите с приподнятыми ногами

Например, поместите их на валик дивана или подложите подушку. Это поможет уменьшить отёчность.

5. Примите безрецептурное обезболивающее

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) — тот же ибупрофен или напроксен — могут уменьшить дискомфорт при болях и отёках. Но учтите, что такие лекарства также имеют побочные эффекты, поэтому их нельзя использовать постоянно.

По утрам болят колени что делать

Почему болят суставы?

Болят суставы: с чем это связано?

Если же пациент обращается к врачу с запущенным артрозом, когда сустав постоянно болит и уже потерял подвижность, исход болезни может быть самым печальным – инвалидность или ряд сложных хирургических операций.

Болят суставы: как снять боль?

Болят суставы: как восстановить хрящевую ткань?

Причины утренней боли ног

Колени болят по утрам по нескольким причинам:

Травматическое повреждение мениска. Вызывает острую боль. Случайное движение поврежденной ногой приводит к дискомфорту.
Артрозы и артриты. Оба заболевания распространяются на колени и поражают хрящевую ткань.
Избыток синовиальной жидкости в суставе — предвестник патологических процессов. Воспаление вызывает боли ноющего характера, отечность.
Новообразования. Подколенная область связана с крупными нервами, артериями, где зачастую образуются опухоли и кисты, которые приводят к появлению болевого синдрома и другим неприятным симптомам.

Источники болевых ощущений, затрагивающих колени, самые разные. В любом случае требуется обращение к врачу для устранения развивающейся патологии.

Остеоартроз и артроз

В то время, когда заболевание проявляется утренними болевыми ощущениями, еще можно спасти коленный сустав и восстановить прежнюю функциональность. В дальнейшем вылечить болезнь сможет только хирургическое вмешательство.

Колени болят по утрам у ребенка

Дети тоже подвержены патологиям и неприятным симптомам, связанным с коленными суставами:

Быстрое развитие костей. Мышечная и сосудистая системы развиваются медленнее скелета. Ткани натягиваются, нервные отростки сдавливаются. Ребенка беспокоит боль во время сна или отдыха. Такой симптом считается не опасным, так как он связан с естественными процессами. Лечение не требуется. В некоторых случаях назначают легкое обезболивающее.
Оссалгия. Развивается при гипотоническом синдроме, если нарушается кровообращение в горизонтальном положении. У ребенка болят нижние конечности и область груди, нарушается дыхательная система.
Детский ревматоидный артрит. Заболевание обычно развивается под влиянием стрептококкового возбудителя, реже – после инфекционных процессов. К симптоматике относят утреннюю боль в коленях, гиперемию кожи, отечность суставов.

Длительные жалобы на боль в ногах требуют обязательного обращения к врачу для проведения обследования и лечения.

Как устранить утреннюю боль в ногах

Когда болят колени с утра, некоторые действия помогут облегчить состояние до похода к врачу:

Перед сном примите теплую ванну. Однако при артрозах и варикозном расширении вен процедура противопоказана.
Массируйте мышцы, находящиеся в состоянии спазма. Расслабление устраняет болевой синдром. Массаж должен быть легким и осторожным.
Полежите, подняв ноги на возвышение. При варикозном расширении вен или физическом перенапряжении такой способ обеспечит отдых без приема обезболивающих препаратов.

Важно выполнять рекомендации специалиста для устранения болевого синдрома.

Лечение боли в коленях

Лечение требуется для снятия боли и воспалительного процесса. Схема терапевтического курса:

Препараты противовоспалительного нестероидного ряда. Обладают эффективным обезболивающим действием.
Противовоспалительные препараты.
Обезболивающие препараты. Не обладают лечебным эффектом.
Глюкокортикостероидные препараты. Назначают при артрите и аутоиммунных заболеваниях колен. Допускается только кратковременный курс лечения, так как средства вызывают много побочных эффектов.
Хондропротекторы. Восстанавливают хрящевую ткань колен.
Ненаркотические анальгетики в виде инъекций. Требуются при ярко выраженном болевом синдроме.
Лечебная гимнастика.
Физиотерапевтические процедуры. Улучшают кровообращение, усиливают двигательную амплитуду.
Народное лечение. Натуральные средства включаются в общую комплексную терапию как дополнительная мера.

Случаи, когда болят ноги ниже колен по утрам, не должны игнорироваться. Обратите внимание на характер боли, продолжительность, частоту. Эта информация важна при сборе анамнеза.

Когда ноют колени, большинство пациентов списывают это на усталость. Но такие неприятные ощущения могут быть связаны и с чрезмерными физическими нагрузками, и с травмами. В любом случае, если часто ноют колени, стоит обратиться к специалисту. Он проведет диагностику, найдет причину и подберет подходящее лечение, которое поможет убрать неприятный симптом.

Почему болят колени?

Колени – это самые крупные суставы, на них ложится большая нагрузка. Поэтому относиться к ним следует бережно. Травмы, не слишком здоровый образ жизни, а также многие другие факторы могут привести к проблемам с этими суставами. Дискомфорт в коленях может говорить о следующих болезнях:

Что может влиять на возникновение этих заболеваний? Причины могут быть разными. Чаще всего,болят колени при травмах, но есть и другие причины, которые провоцируют возникновение проблем с коленями.

Почему болит колено ночью? Тут может быть масса заболеваний. Разобраться с этим может только специалист после визуального осмотра, а также получения всех необходимых анализов. Ведь один осмотр не поможет точно определить болезнь. Чаще всего, вызывать боль в колене ночью могут следующие болезни:

Вот еще причины ноющего ощущения в коленях:

Слишком сильные физические нагрузки. При длительной или при резкой нагрузке, возникает воспаление в сухожилии и надколеннике.
Переохлаждение. При регулярном переохлаждении ухудшается кровообращение в суставе, поэтому возникает воспаление.
Недостаточное количество жидкости. Надо иметь в виду, что ее недостаток приводит к сильному трению в суставной сумке колена.
Лишний вес тоже ведет к возникновению болей, так как создает дополнительную нагрузку на колени.
Выполнение без инструкции сложных упражнений.

Инфекционные заболевания приводят к болям, колени иногда ноют даже при обычной простуде.

Какие могут быть симптомы при разных болезнях?

Боль может быть разной и сопровождаться другими симптомами. Тогда обычно беспокоит боль в колене в покое. Особенно, если ноги долго находились в согнутом положении.

Если же травмы серьезные, например, повреждение мениска, то боли могут быть не только ноющими, но и острыми. Если сгибание коленей было очень резким или был совершен неудачный прыжок, может последовать щелчок, а затем острая боль. Это говорит о том, что мениск поврежден. Обычно такая ноющая боль в коленном суставе бывает при занятиях спортом. Боль может затихать, но периодически возобновляется.

Важно! Не стоит долго терпеть боль. Она может привести к множеству сопутствующих болезней – от грыжи до паралича.

Остеопороз – эта болезнь, при которой происходит разрушение суставов. Часто возникает у людей с лишним весом или при слишком активном занятии спортом. Симптомы при этом заболевании очень яркие. Проявляется болезнь следующим образом:

хруст;
частые припухлости сустава;
боль при покое;
деформация.

Бурсит – это воспаление коленной сумки с жидкостью. Может появиться даже после небольших ушибов или из-за лишнего веса. Эта болезнь может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Кроме ноющей боли могут беспокоить следующие симптомы:

отек;
усталость в ногах;
повышение температуры;
покраснение над областью сустава;
ограниченность движений в колене.

Артрит – воспалительное заболевание, которое обычно возникает у людей молодого возраста. Причины появления этой болезни разнообразные – от аллергии до инфекций и слабого иммунитета. Кроме болей по ночам, могут проявляться такие симптомы, как:

лихорадка;
отечность;
раздутие сустава;
краснота;
общая слабость;
сыпь.

Если колено не только ноет, но и сопровождается выкручивающей и выворачивающей болью, значит, высока вероятность разрушения хрящей в колене. Это очень опасное состояние, которое может привести к серьезным последствиям. Лечение при таком состоянии, когда колено даже в состоянии покоя болит, может быть длительным. Что вызывает разрушение? Причины могут быть следующими:

нарушение обменных процессов;
хронические инфекции;
слабый отток венозной крови.

Если болят и выворачивает ноги ниже колен или даже ступни, это может свидетельствовать о проблемах с позвоночником. Такие боли наблюдаются при защемлении нерва или остеохондрите. Особенно, если ноющая боль в колене продолжительная.

Болит колено в состоянии покоя при разных заболеваниях. Поэтому, если крутит колени часто, необходимо обязательно обратиться к доктору. Особенно, если такая боль сопровождается другими неприятными симптомами. Характер боли может быть одинаковым при разных патологиях, что подразумевает проведение дифференциального обследования, кроме основной диагностики.

Факт! У пожилых людей часто ноют колени. Но тут играет роль изношенность хрящевой ткани.Чем человек старше, тем сложнее восстанавливать ее.

Диагностика заболеваний

Поскольку болезней этого сустав очень много, диагноз поставить довольно непросто. Поэтому требуются различные методы обследования. Но самый первый способ – пальпация сустава и опрос пациента. Часто специалист назначает ультразвуковое исследование, КТ или МРТ. Кроме того, могут потребоваться такие методы обследования, как:

Биохимия крови – покажет увеличение мочевой кислоты.
Общий анализ крови – может быть выявлена анемия, высокое СОЭ при артрите, лейкоцитоз.
Рентген – проводится, чтобы определить изменение суставов или травмы.
Микробиологическое исследование – при подозрении на одну из форм артрита делают соскоб на наличие хламидий.
Пункция сустава – исследуется содержание кровяных телец и белка, а также проводится посев на микроорганизмы.
Серологический анализ – проводят при подозрении на ревматоидный артрит.

Иногда, если есть вероятность развития остеопороза, проводится денситометрия (определяется плотность костей).

Какое лечение поможет?

Что делать, если ноют и болят колени? Универсального лечения нет, все зависит от причины болей. Но прежде всего, необходимо снизить нагрузку на суставы, для этого врач может рекомендовать фиксирующую повязку.

Кроме того, чтобы снизить боль, врач может назначать обезболивающие препараты. А при воспалениях – противовоспалительные средства. Если боль совсем уж нестерпимая, назначается так называемая блокада, она обычно проводится Новокаином, чего делать нельзя людям с аллергией на этот препарат.

Факт! Новокаин не уберет причину, он лишь временно снимет симптомы и болевой синдром.

При травме в первые двое суток специалист может назначить холодный компресс, кроме лекарственных препаратов. По рекомендации доктора, который ответит на вопрос, почему ноют колени, можно применять горячие компрессы для прогревания колена или разогревающие мази.

Что еще используется для лечения? Это физиотерапевтические процедуры, массаж, применение хондропротекторов (восстанавливают хрящи). Такие препараты предназначены для длительной терапии, поэтому нужно приготовиться к тому, что принимать их придется не месяц и даже не полгода. Курс лечения – от года до двух лет.

Очень полезна лечебная физкультура. Назначают ее обычно уже после снятия острых болей. От слабой нагрузки постепенно можно переходить к чуть более интенсивной, но она все равно должна быть умеренной.

О том, откуда у ребенка сыпь на локтях, читайте в другой статье.

Важную роль играет и образ жизни. Надо правильно питаться. Меню должно быть полноценным и сбалансированным. Необходимо сократить употребление соли и сахара, простых углеводов, жирных молочных продуктов и мяса.

В меню должна быть рыба, овощи, крупы, полезны супы и любые каши. А разгрузочные дни позволят не только держать массу тела в норме, но и немного освободить нижние конечности, снять отечность. Кроме того, необходима умеренная физическая нагрузка, что делать можно только при отсутствии болей.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Болит колено по утрам в покое

Почему болит колено в состоянии покоя

Колени человека ежедневно испытывают колоссальную нагрузку, ведь именно на них приходится основная тяжесть тела. Это самый большой сустав человека, при этом он подвержен частым травмам из-за того, что мышечный каркас колена слабо развит. При различных падениях, ушибах суставы плохо защищены мышечной тканью. Поэтому не удивительно, что боль в коленном суставе в покое и в движении рано или поздно могут почувствовать практически все. В тоже время, причинами болевых ощущений в колене могут быть различные явления: как заболевания, так и травмы. Если боль при сгибании или разгибании ноги еще как-то можно объяснить, тогда почему иногда болит колено в спокойном состоянии, например, когда мы просто лежим? Давайте попробуем разобраться.

Боль в коленном суставе

Ноющая боль в коленном суставе в покое – не редкость, симптом может проявляться у людей разного пола и возраста. Хотя, чаще всего данная неприятность случается у женщин. Очень многие заболевания имеют своим симптомом боль в коленях, причем, эти заболевания не всегда связаны с суставами и опорно-двигательным аппаратом в целом.

Коленный сустав состоит из трех костей: большой берцовой, бедренной и коленной чашечки. Между собой они скреплены внутрисуставными связками, а сами суставы покрыты синовиальной оболочкой, внутри которой есть немного жидкости, насыщающей хрящ и снижающей силу трения. Между бедренной и большой берцовой костью расположены хрящевые пластины, называемые менисками. Можно сказать, мениски разделяют колено на две практически одинаковые по размеру части. Мениск защищает суставной хрящ от излишней подвижности и при ходьбе играет роль амортизатора. Чаще всего травмы колена связаны с повреждением мениска, ведь с возрастом эта пластина истончается.

Боль в коленных суставах в покое может быть вызвана повреждениями каждой составляющей сустава, поэтому и методы лечения бывают разными. Если болят колени даже в покое – это явно свидетельствует о проблемах со здоровьем, и упускать время, терпеть боль, надеясь что «само пройдет», просто опасно.

Симптом бывает вызван различными заболеваниями: воспалительными процессами, инфекциями, травмами. Нередко некачественно оказанная медицинская помощь при травме, или полное ее отсутствие, приводит в дальнейшем к серьезным заболеваниям, которые выражаются в боли в коленных суставах ночью или просто в положении лежа. Поэтому очень важно вовремя обращаться к специалисту даже при, казалось бы, незначительных травмах такого хрупкого сустава, как колено. Советуем прочитать отдельную статью о том, если болит колено, к какому врачу обратиться. Качественное лечение позволит как можно быстрее избавиться от проблемы и вести активный образ жизни.

Причины боли в колене в состоянии покоя

Почему болит колено в положении лежа? Возможно, это является следствием такого воспалительного процесса, как синовит. Воспаляется внутренняя поверхность капсулы сустава. Процесс может быть вызван травмой колена, попаданием инфекции внутрь сустава. Синовит можно узнать по распухшему колену, сильной боли с утра, постепенно снижающейся к вечеру. При этом, болит колено в покое и ночью, но характер боли сменяется с острого на ноющий.

Другой причиной болевого ощущения может являться бурсит. Это нарушение, возникающее из-за воспаления суставной сумки, в которой находится сустав. Суставная сумка призвана защищать колени от травм и инфекций, но иногда она не справляется со своими функциями. Бурсит также может быть вызван различными травмами, но часто он свидетельствует о возникновении ревматоидного полиартрита, подагры, артрита. Если бурсит не залечить, боль в коленном суставе в положении лежа может долго сопровождать пациента.

Другое воспалительное заболевание, которое может быть причиной болевых ощущений в колене, возникающих даже в состоянии покоя, это артрит. Он протекает неторопливо, периодически обостряется, и сопровождается практически не прекращающимися болевыми ощущениями. Из-за этого человек чувствует себя ограниченным в движениях, т.к. боится «потревожить» больной сустав.

Если артрит не лечить, может возникнуть артроз, – изменение и разрушение хрящей сустава. При этом болит колено ночью, в покое. Артроз может возникать из-за нарушений в работе сосудов и воспалительных процессов околосуставных тканей.

Нередко из-за перенесенных инфекционных заболеваний человек с большой долей вероятности подвержен полиартриту и артриту.

Болит коленный сустав по ночам? Вспомните, не было ли у вас недавно каких-либо травм. Возможно, вы резко подвернули ногу и не обратили на это внимание, поскользнулись на тропинке или ушибли ногу при падении. Очень часто болит колено в положении лежа после подобных травм. Получить травму может любая составляющая коленного сустава, из-за чего она деформируется, что приводит к воспалительным процессам. Выше мы уже говорили о том, что наиболее часто травмируется мениск. Слишком длительная ходьба или изнуряющие тренировки, ушибы могут привести к изменению мениска. При этом возникают болевые ощущения, которые не дают разогнуть колено, подобная незалеченная травма мениска может со временем привести к ноющей боли и в состоянии покоя, когда вы уже и думать забыли о самом факте повреждения.

У кого часто болят колени

Болезни суставов, как и другие заболевания, не возникают ниоткуда, часто их причинами может быть наш образ жизни, привычки и даже профессия. Например, риск получить проблемы с коленом сильно велик у людей с лишним весом. Нагрузки на коленный сустав у человека с лишним весом увеличиваются в несколько раз. Зачастую именно полнота провоцирует заболевание сустава.

Низкая физическая активность приводит к плохо развитой мышечной массе, что в свою очередь отражается и на состоянии сустава. Также и слишком большая физическая активность спортсменов нередко провоцирует болезни коленного сустава, вызывающие боль даже в состоянии покоя. Травмы и операции на коленном суставе тоже приводят к болевым ощущениям.

Независимо от того, существует ли предрасположенность к болезням суставов или боли в колене в спокойном состоянии вызваны травмой, главное вовремя обратиться к нужному специалисту. Выбор доктора зависит от характера боли, но зачастую сам пациент не может понять, каким именно заболеванием обусловлен симптом. Здесь важно не ставить себе диагноз самостоятельно, а прийти за помощью к квалифицированному специалисту.

Видео

Почему болят колени ночью?

Причин, почему болят колени ночью, много, поэтому для устранения проблемы требуется точно определить, что за заболевание имеет место. Ночные боли в коленях могут быть связаны с воспалениями, дегенеративными процессами и даже злокачественными раковыми новообразованиями. Анатомическое строение коленного сустава сложное, и при многих патологиях именно боль, беспокоящая ночью, является одним из первых признаков нарушения.

1. Воспаление связок коленного сустава

При патологии развивается ноющая боль в колене, которая сильнее всего беспокоит ночью. Также наблюдаются отечность проблемной зоны и повышение температуры тела. Не часто может присутствовать и кровоизлияние в мягких тканях около колена.

Болезнь чаще всего развивается у лиц, занимающихся профессиональным спортом. Однако и любители также не застрахованы от нарушения, сопровождаемого болью в колене как днем, так и ночью, потому что практически любые серьезные нагрузки на коленныйсустав приводят к появлению проблемы. Повреждают связки такие движения:

резкое сгибание или разгибание ноги;
резкое движение со значительной амплитудой;
прыжки на очень твердой поверхности;
резкий переход с ходьбы на бег.

Лечение болезни проводится хирургом или травматологом. При простой форме нарушения бывает достаточно использования только противовоспалительных мазей. Если же оно серьезное, когда боли мешают передвигаться и не дают спать ночью, то потребуется применение обезболивающих уколов, а также пероральных противовоспалительных. Физическая активность в этот период полностью исключается.

2. Бурсит колена

При патологии происходит воспаление суставной сумки. Болезнь появляется по причине травмы колена, которая может быть получена даже пассивно в результате физической перегрузки. В подобном случае объем суставной жидкости резко увеличивается. Если происходит переполнение, то организм уже не успевает перерабатывать ее, что приводит к скоплению жидкости в полости синовиальной оболочки. В результате этого и развивается болезненное состояние.

При легкой форме патологии болевой синдром возникает только при движении, а ночью, когда организм находится в состоянии покоя, исчезает. Если бурсит достаточно сильный, то боль ощущается даже от незначительного движения и ночью. Она по характеру тупая и утомительная. Также могут появляться покраснения колена, скованность при движении и мышечная слабость.

Для того чтобы начать лечить бурсит, необходимо проведение обследования, по результатам которого будут назначены лекарственные препараты и физиопроцедуры. Также потребуется обеспечить больной ноге покой – и не только ночью.

3. Синовит колена

Данное заболевание приводит к развитию воспаления оболочки коленного сустава. Оно вызывает боли в коленях ночью и днем и нарушает нормальное передвижение больного. Человек теряет возможность полноценно ходить, а ночной сон из-за болей нарушается. При своевременном лечении заболевания прогноз для больного благоприятный. Запущенная болезнь требует хирургического вмешательства.

Причины синовита такие:

болезни связок колена;
артрит;
травма колена;
нарушенный обмен веществ;
эндокринные нарушения в организме;
чрезмерная чувствительность синовиальной оболочки к воздействию различных аллергенов.

Основной симптом болезни – это боль. В начале заболевания она не сильная, возникающая чаще после выраженной нагрузки на больное колено, которая обычно приходится на день. Ночью она появляется, если человек резко поднялся с постели и прошел несколько шагов. По мере прогрессирования нарушения боль беспокоит ночью даже при состоянии полного покоя, когда колено начинает сильно ныть. В результате этого человек теряет возможность нормально спать, а его самочувствие резко ухудшается. Характер боли становится тянущим.

Лечение при начальной стадии проводится консервативное. Запущенная форма болезни требует хирургического вмешательства.

4. Остеопороз колена

Заболевание чаще всего затрагивает тех, кто постоянно сталкивается с тяжелыми физическими нагрузками, а также занимающихся профессиональным спортом. Однако патология может возникнуть и в том случае, если физической активности катастрофически не хватает. Болезнь развивается у лиц любого возраста, даже у ребенка.

Симптомы заболевания следующие:

боль в коленях во время сна ближе к утру – она может быть от умеренной до сильной. При серьезном разрушении колена боль ночью становится почти постоянной и не проходит днем;
утренняя скованность колена;
опухлость сустава;
хруст в коленях при ходьбе;
хромота.

Больному надо понимать, что болезнь требует квалифицированной помощи. Какую терапию выбрать для больного, врач будет знать после обследования. В зависимости от степени заболевания, лечение болей, которые возникают в колене ночью, проводится при помощи препаратов для втирания в больную ногу и таблеток для перорального применения или внутрисуставных уколов. При тяжелом разрушении колена боли постоянные, мучающие днем и ночью, а для передвижения больному требуются костыли или ходунки. В качестве дополнительного лечения применяется массаж.

5. Тромбоз под коленом

Тромбоз подколенной вены – заболевание, встречающееся не так часто, но представляющее серьезную опасность и вызывающее сильные боли ночью и днем. Причин для появления нарушения много, а если при наличии провоцирующего фактора у человека отмечается повышенная вязкость крови, то тромб образуется достаточно легко. Симптомы нарушения такие:

боли тянущего характера – они появляются в ямке под коленом и при малейшем движении усиливаются. Ночью, из-за того что конечность в течение длительного времени практически неподвижна, болевой синдром значительно усиливается. Он может приводить к нарушению сна;
отечность в области пораженной вены;
повышение температуры кожи над коленом и понижение под ним;
резкое ухудшение общего состояния больного.

Лечение данного заболевания проводится медикаментозное или хирургическое на усмотрение врача. Следовать указаниям специалиста нужно в точности. При своевременном обращении за медицинской помощью чаще всего удается избежать операции.

6. Артрит колена

Артрит колена – распространенная причина болей в колене ночью. Болевой синдром возникает в самом коленном суставе и коленной чашечке. Особенность болезни то, что усиление болевых ощущений происходит в момент разгибания и сгибания ноги. Ночью боли появляются, когда воспаление уже достаточно сильное и проявляется таким симптомом даже в состоянии покоя. Сон нарушается. Также у больного отмечаются покраснения кожи и признаки общей интоксикации организма.

Лечение болезни проводится чаще всего медикаментозными средствами и направлено на снятие воспаления и боли. Обычно также проведение курсов физиотерапии. Во многих случаях больному показано делать упражнения лечебной физкультуры. При тяжелом развитии болезни врачом может быть назначено хирургическое вмешательство.

Не частые причины ночных болей

Еще по целому ряду не самых распространенных причин также могут появляться ночью боли в колене. Они не так часто встречаются, но доставляют больному много дискомфорта. Лечение их может быть консервативным или хирургическим в зависимости от того, какое нарушение имеет место. Появиться ночная боль в колене может по следующим причинам:

разрыв коленных связок;
вывих колена;
защемление нерва;
нарушение состояния мениска;
инфекционное поражение тканей коленного сустава или мягких тканей, расположенных рядом с ним;
доброкачественные или злокачественные образования в полости колена;
лишний вес;
ушибы колена.

К кому обратиться?

При возникновении боли в коленях ночью для получения лечения следует обратиться к хирургу или ортопеду. При отсутствии этих специалистов возможна консультация терапевта или травматолога.

Итоги

При появлении проблем с коленями, при которых ночью появляются боли, требуется обязательное обращение за врачебной помощью. Оставлять нарушение без внимания крайне опасно, так как это приведет к прогрессированию заболевания. В тяжелых случаях лечение чаще всего требуется уже хирургическое. Только своевременная терапия позволит избежать операции.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Если болит колено ночью в состоянии покоя: причины и что делать

Именно коленка, то есть коленный сустав ноги (несмотря на то, что он является самым сложным суставом из всех по своей структуре), является самым уязвимым, так как более других эксплуатируется человеком. Тем более что на неё оказывается наибольшая нагрузка. Особенно во время спортивных тренировок и при обычной домашней работе.

Чаще всего ощущение боли, особенно резкое её проявление, появляется у человека ночью, когда он полностью расслаблен и находится в состоянии покоя перед сном. Боль может проявиться как в одной, так и в обеих ногах.

Сегодня боли в колене, которые есть даже у молодого поколения, считаются одной из самых серьёзных проблем.

Причины

Довольно часто у людей по ночам, после тяжёлого трудового дня, когда вроде бы всё хорошо, можно расслабиться и спать, начинает сильно болеть колено, по непонятной для них причине. Прежде чем обратиться к врачу, следует понять самому почему так происходит.

Заболевание суставов – артрит/артроз.
Излишки веса.
Неправильная обувь.
Травмированный сустав вследствие вывиха, перелома, растяжения сухожилий/связок.
Венозный застой.

Для того чтобы установить правильную причину (диагноз) появления такого рода болей, следует незамедлительно обратиться к врачу, чтобы он назначил комплексное обследование.

Необходимо знать — чем больше степень повреждения коленного сустава и чем старее дегенеративный или воспалительный процесс, медленно в нём протекающий, тем выше в нём болевая интенсивность и тем ниже вероятность его излечения. Ведь причиной появления нетерпимых болей в колене ночью, в состоянии покоя, могут быть вялотекущие тяжёлые, даже хронические, заболевания. Например: гонартроз, стабильная сердечная недостаточность, инфекционный туберкулёз, псориаз, обменные и гормональные нарушения.

Факторы риска

К факторам риска, указывающим на возможное появление коленных болей в ночное время в состоянии покоя можно отнести: излишки в весе, гиподинамию, возраст после пятидесяти лет, хронические заболевания позвоночника.

Чем опасно проявление коленных болей в состоянии покоя

Возможность появления осложнений на фоне болей в коленях зависит от причины, по которой они возникают:

Боль в результате травмы к ночи может усиливаться потому, что образующаяся вокруг сустава жидкость давит на сам сустав и на все окружающие его сухожилия, связки, хрящи, что ведёт к разрыву мениска и непосредственному перелому самой коленной чашечки.
В результате долгого необращения за лечением, боли, проявляющиеся по ночам в покое, могут привести к развитию таких серьёзных заболеваний как «Бурсит колена», «Тендинит», отрывам костевых/хрящевых фрагментов и образованию в суставе так называемой «суставной мыши».
Переход артроза в более сильную стадию заболевания — остеоартрит, ревматоидный артрит, подагра, септический артрит.
Возможный инсульт/инфаркт, который может проявить себя в любой момент и в самом неподходящем месте.

Симптомы

Наиболее частые признаки, сопровождающие коленные боли.

Визуально ощутимый отёк колена.
Скованность и громкий хруст при коленодвижении.
Ощущение увеличения кожной температуры на покрасневшем коленном суставе. Возникновение лихорадочных проявлений на этой почве.
Ослабление мышц, которые находятся вокруг коленного сустава, может вызвать в нём нестабильность в движении.
Невозможность полного выпрямления колена и неспособность его сгибать, ведущая к визуальной деформации в ноге.
Остро выраженная, внезапно возникающая боль в колене.

Если наблюдается хотя бы два из перечисленных симптомов, следует незамедлительно обратиться на консультацию к специалисту – врачу-ревматологу.

Диагностика

Для того чтобы диагностировать заболевание, необходимо сходить на приём к врачу-специалисту – ревматологу.

Во-первых, он проведёт визуально физикальный осмотр коленного сустава, указанного врачу пациентом. Его действия направлены на определение заболевания и установление его степени. Врач определит есть ли припухлость в области колена, проверит чувствительность к боли, обратит внимание на местное повышение температуры и изменение в цвете кожи, проверит насколько сильно поражена область движения.

Во-вторых, кроме визуального осмотра, для точной постановки диагноза врач может предложить несколько дополнительных методов:

Рентген-исследование. Рентгенография коленного сустава делает возможным понять насколько сильно деформированы кости сустава, и причину этой деформации – воспаление или физическое воздействие (удар/авария).
КТ-метод (компьютерная томография) и МРТ-метод (магнитно-резонансная томография).
УЗИ коленного сустава.
Клиническое исследование крови.

На основании полученных сведений врач-ревматолог поставит правильный диагноз и назначит подходящее индивидуальное лечение, благодаря которому за очень короткое время у больного человека наступит облегчение, и он сможет снова спокойно спать ночью.

Виды лечения

Человек, страдающий от этих болей, сам решает, как лечиться и где, подбирая для себя самый приемлемый из вариантов.

Лечение всегда зависит от скорости постановки диагноза. Сегодня существует три метода по избавлению от проблемы:

Традиционный – медикаментозный.
Нетрадиционный, народный.
Смешанный, по согласованию с лечащим врачом, включающий в себя оба метода. Это самый эффективный метод по избавлению от нетерпимой боли.

При любом из выбранных методов, следует быть уверенным в его доступности и безопасности. Обязательно строгое соблюдение по всем правилам приема препаратов.

Кроме того, в этом случае появляется возможность самостоятельного выполнения всех необходимых процедур, без стационарного наблюдения, сочетая медицинские препараты с народными методами лечения. В этом случае терапевтический эффект будет достигнут в самые короткие сроки и без регулярно появляющихся рецидивов.

Болят колени по утрам лечение

Почему болят суставы?

Болят суставы: с чем это связано?

Болят суставы: как снять боль?

Болят суставы: как восстановить хрящевую ткань?

Причины утренней боли ног

Колени болят по утрам по нескольким причинам:

Травматическое повреждение мениска. Вызывает острую боль. Случайное движение поврежденной ногой приводит к дискомфорту.
Артрозы и артриты. Оба заболевания распространяются на колени и поражают хрящевую ткань.
Избыток синовиальной жидкости в суставе — предвестник патологических процессов. Воспаление вызывает боли ноющего характера, отечность.
Новообразования. Подколенная область связана с крупными нервами, артериями, где зачастую образуются опухоли и кисты, которые приводят к появлению болевого синдрома и другим неприятным симптомам.

Источники болевых ощущений, затрагивающих колени, самые разные. В любом случае требуется обращение к врачу для устранения развивающейся патологии.

Остеоартроз и артроз

В то время, когда заболевание проявляется утренними болевыми ощущениями, еще можно спасти коленный сустав и восстановить прежнюю функциональность. В дальнейшем вылечить болезнь сможет только хирургическое вмешательство.

Колени болят по утрам у ребенка

Дети тоже подвержены патологиям и неприятным симптомам, связанным с коленными суставами:

Быстрое развитие костей. Мышечная и сосудистая системы развиваются медленнее скелета. Ткани натягиваются, нервные отростки сдавливаются. Ребенка беспокоит боль во время сна или отдыха. Такой симптом считается не опасным, так как он связан с естественными процессами. Лечение не требуется. В некоторых случаях назначают легкое обезболивающее.
Оссалгия. Развивается при гипотоническом синдроме, если нарушается кровообращение в горизонтальном положении. У ребенка болят нижние конечности и область груди, нарушается дыхательная система.
Детский ревматоидный артрит. Заболевание обычно развивается под влиянием стрептококкового возбудителя, реже – после инфекционных процессов. К симптоматике относят утреннюю боль в коленях, гиперемию кожи, отечность суставов.

Длительные жалобы на боль в ногах требуют обязательного обращения к врачу для проведения обследования и лечения.

Как устранить утреннюю боль в ногах

Когда болят колени с утра, некоторые действия помогут облегчить состояние до похода к врачу:

Перед сном примите теплую ванну. Однако при артрозах и варикозном расширении вен процедура противопоказана.
Массируйте мышцы, находящиеся в состоянии спазма. Расслабление устраняет болевой синдром. Массаж должен быть легким и осторожным.
Полежите, подняв ноги на возвышение. При варикозном расширении вен или физическом перенапряжении такой способ обеспечит отдых без приема обезболивающих препаратов.

Важно выполнять рекомендации специалиста для устранения болевого синдрома.

Лечение боли в коленях

Лечение требуется для снятия боли и воспалительного процесса. Схема терапевтического курса:

Препараты противовоспалительного нестероидного ряда. Обладают эффективным обезболивающим действием.
Противовоспалительные препараты.
Обезболивающие препараты. Не обладают лечебным эффектом.
Глюкокортикостероидные препараты. Назначают при артрите и аутоиммунных заболеваниях колен. Допускается только кратковременный курс лечения, так как средства вызывают много побочных эффектов.
Хондропротекторы. Восстанавливают хрящевую ткань колен.
Ненаркотические анальгетики в виде инъекций. Требуются при ярко выраженном болевом синдроме.
Лечебная гимнастика.
Физиотерапевтические процедуры. Улучшают кровообращение, усиливают двигательную амплитуду.
Народное лечение. Натуральные средства включаются в общую комплексную терапию как дополнительная мера.

Случаи, когда болят ноги ниже колен по утрам, не должны игнорироваться. Обратите внимание на характер боли, продолжительность, частоту. Эта информация важна при сборе анамнеза.

Почему болят колени?

Вот еще причины ноющего ощущения в коленях:

Слишком сильные физические нагрузки. При длительной или при резкой нагрузке, возникает воспаление в сухожилии и надколеннике.
Переохлаждение. При регулярном переохлаждении ухудшается кровообращение в суставе, поэтому возникает воспаление.
Недостаточное количество жидкости. Надо иметь в виду, что ее недостаток приводит к сильному трению в суставной сумке колена.
Лишний вес тоже ведет к возникновению болей, так как создает дополнительную нагрузку на колени.
Выполнение без инструкции сложных упражнений.

Инфекционные заболевания приводят к болям, колени иногда ноют даже при обычной простуде.

Какие могут быть симптомы при разных болезнях?

Важно! Не стоит долго терпеть боль. Она может привести к множеству сопутствующих болезней – от грыжи до паралича.

хруст;
частые припухлости сустава;
боль при покое;
деформация.

отек;
усталость в ногах;
повышение температуры;
покраснение над областью сустава;
ограниченность движений в колене.

лихорадка;
отечность;
раздутие сустава;
краснота;
общая слабость;
сыпь.

нарушение обменных процессов;
хронические инфекции;
слабый отток венозной крови.

Факт! У пожилых людей часто ноют колени. Но тут играет роль изношенность хрящевой ткани.Чем человек старше, тем сложнее восстанавливать ее.

Диагностика заболеваний

Биохимия крови – покажет увеличение мочевой кислоты.
Общий анализ крови – может быть выявлена анемия, высокое СОЭ при артрите, лейкоцитоз.
Рентген – проводится, чтобы определить изменение суставов или травмы.
Микробиологическое исследование – при подозрении на одну из форм артрита делают соскоб на наличие хламидий.
Пункция сустава – исследуется содержание кровяных телец и белка, а также проводится посев на микроорганизмы.
Серологический анализ – проводят при подозрении на ревматоидный артрит.

Какое лечение поможет?

Факт! Новокаин не уберет причину, он лишь временно снимет симптомы и болевой синдром.

О том, откуда у ребенка сыпь на локтях, читайте в другой статье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Болит колено утром и вечером

Почему болят суставы?

Болят суставы: с чем это связано?

Болят суставы: как снять боль?

Болят суставы: как восстановить хрящевую ткань?

Причины утренней боли ног

Колени болят по утрам по нескольким причинам:

Травматическое повреждение мениска. Вызывает острую боль. Случайное движение поврежденной ногой приводит к дискомфорту.
Артрозы и артриты. Оба заболевания распространяются на колени и поражают хрящевую ткань.
Избыток синовиальной жидкости в суставе — предвестник патологических процессов. Воспаление вызывает боли ноющего характера, отечность.
Новообразования. Подколенная область связана с крупными нервами, артериями, где зачастую образуются опухоли и кисты, которые приводят к появлению болевого синдрома и другим неприятным симптомам.

Источники болевых ощущений, затрагивающих колени, самые разные. В любом случае требуется обращение к врачу для устранения развивающейся патологии.

Остеоартроз и артроз

В то время, когда заболевание проявляется утренними болевыми ощущениями, еще можно спасти коленный сустав и восстановить прежнюю функциональность. В дальнейшем вылечить болезнь сможет только хирургическое вмешательство.

Колени болят по утрам у ребенка

Дети тоже подвержены патологиям и неприятным симптомам, связанным с коленными суставами:

Быстрое развитие костей. Мышечная и сосудистая системы развиваются медленнее скелета. Ткани натягиваются, нервные отростки сдавливаются. Ребенка беспокоит боль во время сна или отдыха. Такой симптом считается не опасным, так как он связан с естественными процессами. Лечение не требуется. В некоторых случаях назначают легкое обезболивающее.
Оссалгия. Развивается при гипотоническом синдроме, если нарушается кровообращение в горизонтальном положении. У ребенка болят нижние конечности и область груди, нарушается дыхательная система.
Детский ревматоидный артрит. Заболевание обычно развивается под влиянием стрептококкового возбудителя, реже – после инфекционных процессов. К симптоматике относят утреннюю боль в коленях, гиперемию кожи, отечность суставов.

Длительные жалобы на боль в ногах требуют обязательного обращения к врачу для проведения обследования и лечения.

Как устранить утреннюю боль в ногах

Когда болят колени с утра, некоторые действия помогут облегчить состояние до похода к врачу:

Перед сном примите теплую ванну. Однако при артрозах и варикозном расширении вен процедура противопоказана.
Массируйте мышцы, находящиеся в состоянии спазма. Расслабление устраняет болевой синдром. Массаж должен быть легким и осторожным.
Полежите, подняв ноги на возвышение. При варикозном расширении вен или физическом перенапряжении такой способ обеспечит отдых без приема обезболивающих препаратов.

Важно выполнять рекомендации специалиста для устранения болевого синдрома.

Лечение боли в коленях

Лечение требуется для снятия боли и воспалительного процесса. Схема терапевтического курса:

Препараты противовоспалительного нестероидного ряда. Обладают эффективным обезболивающим действием.
Противовоспалительные препараты.
Обезболивающие препараты. Не обладают лечебным эффектом.
Глюкокортикостероидные препараты. Назначают при артрите и аутоиммунных заболеваниях колен. Допускается только кратковременный курс лечения, так как средства вызывают много побочных эффектов.
Хондропротекторы. Восстанавливают хрящевую ткань колен.
Ненаркотические анальгетики в виде инъекций. Требуются при ярко выраженном болевом синдроме.
Лечебная гимнастика.
Физиотерапевтические процедуры. Улучшают кровообращение, усиливают двигательную амплитуду.
Народное лечение. Натуральные средства включаются в общую комплексную терапию как дополнительная мера.

Случаи, когда болят ноги ниже колен по утрам, не должны игнорироваться. Обратите внимание на характер боли, продолжительность, частоту. Эта информация важна при сборе анамнеза.

Почему болят колени?

Вот еще причины ноющего ощущения в коленях:

Слишком сильные физические нагрузки. При длительной или при резкой нагрузке, возникает воспаление в сухожилии и надколеннике.
Переохлаждение. При регулярном переохлаждении ухудшается кровообращение в суставе, поэтому возникает воспаление.
Недостаточное количество жидкости. Надо иметь в виду, что ее недостаток приводит к сильному трению в суставной сумке колена.
Лишний вес тоже ведет к возникновению болей, так как создает дополнительную нагрузку на колени.
Выполнение без инструкции сложных упражнений.

Инфекционные заболевания приводят к болям, колени иногда ноют даже при обычной простуде.

Какие могут быть симптомы при разных болезнях?

Важно! Не стоит долго терпеть боль. Она может привести к множеству сопутствующих болезней – от грыжи до паралича.

хруст;
частые припухлости сустава;
боль при покое;
деформация.

отек;
усталость в ногах;
повышение температуры;
покраснение над областью сустава;
ограниченность движений в колене.

лихорадка;
отечность;
раздутие сустава;
краснота;
общая слабость;
сыпь.

нарушение обменных процессов;
хронические инфекции;
слабый отток венозной крови.

Факт! У пожилых людей часто ноют колени. Но тут играет роль изношенность хрящевой ткани.Чем человек старше, тем сложнее восстанавливать ее.

Диагностика заболеваний

Биохимия крови – покажет увеличение мочевой кислоты.
Общий анализ крови – может быть выявлена анемия, высокое СОЭ при артрите, лейкоцитоз.
Рентген – проводится, чтобы определить изменение суставов или травмы.
Микробиологическое исследование – при подозрении на одну из форм артрита делают соскоб на наличие хламидий.
Пункция сустава – исследуется содержание кровяных телец и белка, а также проводится посев на микроорганизмы.
Серологический анализ – проводят при подозрении на ревматоидный артрит.

Какое лечение поможет?

Факт! Новокаин не уберет причину, он лишь временно снимет симптомы и болевой синдром.

О том, откуда у ребенка сыпь на локтях, читайте в другой статье.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Почему болят колени по утрам

У некоторых женщин по утрам колени болят. Вроде, и спали на мягкой перине, и любовью не занимались, и ноги берегли, но вот ноют колени так, как будто на них ползли наши дамы не одну сотню километров.

Тут причин несколько. Одна из них – обыкновенная травма в виде ушиба. Такую часто можно получить в общественном транспорте, когда чей-то жесткий портфель просто уперся в ногу. Синяка, вроде, и нет, но дискомфорт ощущается, особенно по утром, когда ноги не сгибались и не разгибались часов 7 в коленях.

Вторая причина – заболевание коленного сустава. Чтобы точно поставить диагноз, обратитесь к врачу, причем не только травматолог вас должен осмотреть или хирург, но и невропатолог. Довольно часто болезнь в колене – это побочное явление заболевание центральной нервной системы. Иной раз это последствие боли в желудке, когда приходилось сгибаться по 40 раз не дне.

Боль в колене вызывает и обувь не по размеру или с высоким подъемом, когда приходится ходить так, как будто вы парализованный кузнечик. Такое напряжение мышц и постоянно согнутые ноги кого угодно доведут до того, что коленная боль не даст долгое время уснуть. Так что жалейте себя, носите то, в чем комфорт испытываете, иначе через год ни одни модельные туфли не оденете.

Еще один вариант – это неправильно сконструированное ложе, которое всю тяжесть переносит в область ног. И если колени – это ваше слабое место, то приготовьтесь к утренним болям именно в чашечке.

Как только организму перестает хватать кальция, начинаются боли в колене, причем они чаще всего дают о себе знать именно в тот момент, когда организм просыпается, а мозг уже оповещает, как вы себя будете чувствовать в ближайший час. Попробуйте успокоить его тем, что сейчас сделаете зарядку и пойдете есть на кухню деревенский творог.

Если боли довольно резкие, то полежите немного и попросите мужа, чтобы он отвез вас машиной до ближайшего медицинского учреждения.

Другие статьи этого раздела

По утрам болят ноги под коленями

Утренний сон — самый сладкий, и так хочется понежиться в постели как можно дольше. Но требуется вставать на работу, собирать ребёнка в детский сад или в школу, проводить любимого мужа на смену и приготовить всем родным завтрак.

Но бывают ситуации, когда встать не просто проблематично, а трудно из-за болевых ощущений в ногах.

Мнение эксперта

Митруханов Эдуард Петрович

Врач-невролог, городская поликлиника, Москва.

Образование: Российский государственный медицинский университет, ГБОУ ДПО Российская медицинская академия последипломного образования МЗД РФ, Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград.

Естественно, это может быть следствием чрезмерных физических нагрузок или травм, но регулярные ноющие боли могут свидетельствовать о развитии различных заболеваний.

Причины боли ног по утрам после сна

Варикозное расширение вен

Замедление скорости тока крови способствует образованию тромбовидных бляшек и трофических язв. Это свидетельствует о нарушении работы клапанов за счет увеличения размеров вен, уменьшения эластичности и изменения их формы. Причинами являются частые запоры, неправильное питание, избыточная масса тела, тяжелая беременность, малоподвижный образ жизни, ношение тесной одежды и обуви.

Варикоз сопровождается болью и тяжестью в ногах, жжением и судорогами в ночное время, потемнением и уплотнением кожных покровов. Лечение назначается врачом-хирургом после проведения клинического обследования и сдачи обязательных анализов. На первых этапах варикозного расширения вен назначается щадящая ЛФК, медицинские препараты, способствующие венозному тонусу, ношение эластичных бинтов или специальных колгот.

Задайте свой вопрос врачу-неврологу бесплатно

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>

Мнение эксперта

Филимошин Олег Александрович

Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга.
Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.

При неэффективности первоначального лечения проводятся хирургические операции по удалению поврежденных вен или введение раствора, склеивающего стенки больного сосуда.

Артрит и артроз

Заболевания тазобедренных суставов с их воспалением или медленным разрушением развиваются при травматических повреждениях, переохлаждении и высоком физическом напряжении, инфекционных заболеваниях, нарушении обмена веществ, избыточном весе, оперативных вмешательствах и в результате патологических возрастных изменений.

Сопровождаются болями ног после пробуждения от сна, ограничением их подвижности, изменениями формы и припухлостью. Нередко сочетаются с повышением температуры тела и постепенной деформацией суставов.

После полноценного обследования и сдачи необходимых анализов врачом-ревматологом назначается медикаментозное лечение, физиопроцедуры, ЛФК и массаж.

Ревматизм

Воспалительные процессы в соединительной ткани связаны с проникновением в организм стрептококковых инфекций и их токсическим воздействием, со снижением иммунитета человека. Они наносят поражающий удар по сердечным клапанам, повышая температуру тела, учащая пульс, способствуя воспалению суставов рук, появлению болей в ногах, вызывая общую слабость, недомогание и повышенную утомляемость.

Определяются по наличию нарушений сердечного ритма при проведении ЭКГ, снижению функциональной сократительности миокарда на рентгенологическом обследовании и путем клинических исследований крови.

Лечение осуществляется в условиях стационара с долечиванием в санаторно-курортных учреждениях.

Травмы ног

Могут возникать при неконтролируемых нагрузках во время активных занятий спортом, при перегрузках у ребенка, увеличении веса, растяжении связок, вывихах и переломах во время неудачного падения на скользкой дороге.

Для определения степени повреждения необходимо обратиться к врачу-травматологу, который после проведения исследования назначит соответствующее лечение.

Остеопороз

Снижение плотности и нарушение структуры костной ткани наступает при недостатке витаминов, малоподвижном образе жизни, нарушении обмена веществ, онкозаболеваниях, почечной недостаточности, дегенеративных возрастных изменениях и сахарном диабете. Сопровождается ноющими болями в ослабленных суставах и искривлением позвоночника, затрудняет движение и способствует возникновению травматических повреждений.

Определяется при помощи рентгенографии костей и двухэнергетической рентгеновской денситометрии. Лечение назначается иммунологом, эндокринологом или ревматологом в зависимости от первопричины заболевания.

Прописываются лекарственные средства, способствующие костеобразованию, кальций, эстрогены и другие препараты для улучшения костной системы, строгая диета и щадящая лечебная физкультура.

Тендинит

Воспаление сухожилия возникает при повышенной двигательной активности, наличии скелетно-мышечных заболеваний, травмах, локальных воспалительных процессах и инфекциях, иммунных нарушениях, патологиях формирования и нарушениях осанки. Сопровождается покраснениями, припухлостями, болями в области поврежденного сухожилия в дневное и ночное время суток, последующей его дегенерацией в запущенных случаях.

На начальных стадиях заболевания человека могут беспокоить кратковременные боли во время физических нагрузок. Далее характер проявления болезненных ощущений становится приступообразным, со скованностью движений суставов при вставании в утренние часы. Может проявляться отек и увеличение температуры тела, слышаться хруст и треск во время движения.

Для качественного излечения болезни необходима консультация врача-травматолога или ортопеда с прохождением полноценного обследования, УЗИ, рентгенографии и МРТ.

Тактические действия при лечении обусловлены причинами заболевания. Применяют проверенные лекарственные препараты, физиотерапевтические методы, возможно хирургическое вмешательство в поврежденный сустав для его полного восстановления.

Лигаментит

В результате инфекций или травматического повреждения связок, ношения неудобной обуви и повышенной нагрузки на нижние конечности начинается их воспалительное заболевание, влекущее за собой чувство дискомфорта и снижение трудоспособности, онемение и отек поврежденной области. Болевой синдром усиливается при движениях, иррадиируя в соседние участки.

Для полного излечения необходимо пройти полноценное исследование, рентгенографию, УЗИ и МРТ.

Рекомендуется постельный режим с полным обездвиживанием больного места, физиотерапия, противовоспалительные препараты и местные кортикостероидные мази.

Пяточная шпора

Рост тканей кости на пятке может возникать в любом возрасте в результате травматических повреждений, плоскостопия, чрезмерной нагрузки на ноги, избыточной массы тела, ношения неудобной обуви. Проявляется жгучими болями в области пятки, независимо от времени суток.

Определяется надавливанием на пяточную область и при рентгенографии и ультразвуковом исследовании, где возможно увидеть дополнительные костные образования.

Используются консервативные и оперативные методы лечения, в зависимости от тяжести заболевания.

Остеомаляция

Патологическое снижение прочности костей проявляется их перегибами, переломами и деформацией, гипертрофией и гипотонией мышц, нарушениями осанки и походки. Причинами являются: недостаток витаминных составляющих, кислоты фосфора и соли кальция, почечная недостаточность у подростков и пожилых людей.

При этом ноги по утрам плохо поднимаются или раздвигаются, нарушается работа желудочно-кишечного тракта и сосудистой системы. Необходимо проведение рентгенологического исследования и клинических исследований крови. Травматологи и ортопеды назначают качественный массаж и прием лекарственных средств.

Хирургические операции назначаются при явно выраженных деформациях, не поддающихся консервативному лечению.

Подошвенный фасциит

Является болезненным проявлением симптома напряженной ступни, локализуясь в пяточной кости. Проявляется уплотнением и дистрофическими изменениями связок внутренней стопочной ямки с ноющими болями и скрюченностью пальцев. Основными факторами возникновения заболевания являются проблемы с поясничным отделом позвоночника, атеросклеротические нарушения кровоснабжения, тесная обувь и одежда, высокий свод стопы и плоскостопие, лишний вес, работа на ногах.

Диагностика болезни осуществляется с помощью пальпации врачом-хирургом и проведения рентгенограммы, на которой хорошо видны края разрастания кости пятки. На ранних стадиях заболевания достаточно будет проводить ряд физиотерапевтических процедур, массаж с обезболивающими и противовоспалительными средствами, упражнения на растяжку разгибательных мышц, ношение ортопедической обуви, снижение спортивных нагрузок и веса.

В особо тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления двигательной функции стопы.

Чрезмерные физические нагрузки

Перетренировка нарушает режим сна и отдыха, снижает иммунитет и эмоциональную устойчивость, приводит к болям в мышцах и связках. Неравномерная или неправильная нагрузка может привести к травмам и растяжениям связок и мышц, болям в ногах и во всем теле по утрам и в течение всего дня, сердечным нарушениям, головокружениям, тошноте и рвоте, скачкам давления, проблемам с легкими и почками.

Необходима консультация врача-терапевта, качественное обследование на скрытые заболевания и грамотно составленная программа тренировок для каждого возраста детей и взрослых с учетом всех отклонений в состоянии здоровья.

Неудобная, тесная обувь или обувь на высоких каблуках

Ношение некомфортной обуви может привести к деформации стоп, когда ноги будут болеть не только по утрам, но и в течение всего дня, особенно у ребенка. Это приводит к возникновению косточки на ноге, варикозному расширению вен, артритам и артрозам, искривлению позвоночника, атрофиям сухожилий и отекам, нарушениям кровообращения и остеохондрозам.

Врачи рекомендуют использовать высокие каблуки только по особым случаям, а для повседневного ношения туфли должны быть высотой в пятке не более пяти сантиметров. Регулярное массирование стоп и стельки-супинаторы помогут защитить суставы коленей от чрезмерной нагрузки.

Избыточная масса тела

Большой вес негативно сказывается на опорно-двигательном аппарате, который испытывает излишнее давление. Выходом из данной ситуации может быть только соблюдение сбалансированного режима питания и правил здорового образа жизни.

Квалифицированный врач-эндокринолог поможет подобрать качественную диету на основании проведенных анализов и обследования всего организма.

Оказание первой помощи

При травмах рекомендуется приложить холодную повязку на поврежденную область и принять обезболивающие препараты. При физической активности необходимо избегать чрезмерных перегрузок и обеспечить полноценный отдых напряженным суставам.

Хорошо помогает поднятие ног выше головы после напряженного трудового дня.

Встаньте на лопатки на мягком основании и как следует потянитесь вверх. Это позволит расслабить сосуды и снять напряжение.

Обязательно посмотрите следующее видео

Когда необходимо обращаться к врачу?

Если у вас:

регулярно болят ноги после сна;
имеются сильные отеки;
наблюдаются покраснения кожного покрова;
повышена температура тела.

Данные симптомы требуют немедленного обращения к специалистам.

Чем быстрее это будет сделано, тем проще будет лечение заболевания и короче реабилитационный период.

причин, лечение, профилактика и многое другое

Приседания – это положение, в котором вы можете оказаться в течение дня или во время упражнений. Возможно, вам придется сесть на корточки, чтобы забрать игрушки в вашем доме или поднять коробку. Или вы можете приседать на тренировках или заниматься спортом, например, баскетболом.

В любом случае, вы можете время от времени испытывать боль в этом положении. Дискомфорт может возникнуть под коленной чашечкой или в других частях сустава, в зависимости от причины.

Читайте дальше, чтобы узнать, как лечить и предотвращать боль в коленях во время приседания и когда вам следует обратиться к врачу.

Если вы испытали некоторую травму колена, запишитесь на прием к врачу, чтобы исключить перелом или другие серьезные ситуации.

Если вы просто испытываете некоторую общую боль, когда садитесь на корточки, вы можете попробовать лечить боль дома.

Измените свою деятельность

Посмотрите, как вы двигаетесь в течение дня. Возможно, вам придется изменить упражнение или распорядок дня на некоторое время, пока вы испытываете боль.

Подумайте об ограничении или временном прекращении действий, которые вызывают у вас дискомфорт.Если вы не хотите останавливать все физические нагрузки, подумайте о том, чтобы перейти на кросс-тренировку, которая не так уж трудна для суставов.

Варианты с низким уровнем воздействия включают в себя:

плавание
аквааэробика
аква-бег трусцой
езда на велосипеде

R.I.C.E.

R.I.C.E. Этот метод включает в себя отдых, лед, сжатие и подъем:

Отдых путем прекращения действий, которые делают ваше колено болит. Вам также следует избегать повседневных ситуаций, когда вам может понадобиться набрать вес на пораженном колене.
Лед путем нанесения холодных компрессов на колено в течение 20 минут, несколько раз в течение дня. Вы никогда не должны наносить лед прямо на кожу, поэтому накрывайте пакет со льдом легким полотенцем или одеялом.
Сжать для предотвращения отека. Вы можете найти эластичные повязки в большинстве аптек. Не поддавайтесь желанию слишком плотно обернуть колено. Легкое, но напряженное напряжение лучше всего. Не забудьте оставить отверстие над коленной чашечкой открытым.
Поднимите колено как можно чаще.Вы можете лечь и поставить колено на подушки, чтобы оно лежало выше вашего сердца.

Тепл.

R.I.C.E. Это хороший способ следовать, если вы считаете, что ваша боль может быть результатом растяжений или растяжений. Но применение тепла к колену может помочь, если ваша боль связана с артритом или скованностью в суставе.

Тепло улучшает приток крови и кислорода к области, но может также увеличить отек и воспаление.

Вы можете использовать приобретенную в магазине электрогрелку для облегчения или сделать свою собственную, используя повседневные предметы, такие как рис в носке или влажные полотенца в сумке на молнии.

Medicate pain

Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут облегчить вашу боль. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) являются хорошим выбором, поскольку они помогают как при дискомфорте, так и при воспалении. Вы можете знать эти лекарства как ибупрофен (Advil, Motrin) и напроксен (Aleve).

Существуют и другие безболезненные методы обезболивания, в том числе кремы и гели. Капсаицин, например, является альтернативой для людей, которые не могут принимать НПВП. Это соединение содержится в остром перце и может применяться от 3 до 4 раз в день в течение нескольких недель.

Рассмотрим массаж

Массаж с лицензированным массажистом может помочь снять напряжение в мышцах, которые окружают ваши суставы, давая вам облегчение и помогая предотвратить будущие травмы.

Спортивный массаж лучше всего подходит для травм, связанных со спортом и чрезмерным использованием. Техника похожа на шведский массаж, но она фокусируется конкретно на пораженных мышцах.

Обратитесь к своему врачу за рекомендациями для массажистов в вашем районе и позвоните в свою страховую компанию до вашего назначения, чтобы узнать, есть ли у вас страховое покрытие.

Есть несколько состояний, которые могут вызвать боль в колене при приседе. Расположение боли зависит от причины.

Люди с пателлофеморальным синдромом чувствуют боль в передней части колена возле коленной чашечки при приседании. Возможно, вы слышали, что это состояние называется «колено бегуна» или «прыгунья». Это вызвано чрезмерным использованием в спорте, травм или мышечного дисбаланса. Коленная чашечка – это ваша коленная чашечка, поэтому люди с этим заболеванием чувствуют боль вокруг коленной чашечки, когда делают такие вещи, как бег, прыжки, вставание на колени или приседание.

Другие возможные причины включают:

надколенник, который вызывает боль в основании коленной чашечки и может также привести к опуханию или ощущению жжения в коленной чашечке
остеоартрит, который может вызвать отек, слабость колена, усиление боли утром и шумы или щелчки при перемещении колена
травмы или травмы колена, которые могут вызвать локализованную боль и отек
синдром подвздошной кости (IT-band), который также может вызвать боль в бедре и верхней части бедро
бактериальное воспаление суставов, которое также может привести к опуханию, покраснению и ощущению потепления вокруг сустава, а также к усталости и потере аппетита

Запишитесь на прием к врачу, если домашние средства не помогают с вашим боль.Скорее всего, вас спросят о вашей травме и истории болезни, в том числе:

, когда ваша боль началась
, независимо от того, включена она или включена,
, какие действия приносят наибольшую боль
, если вы недавно пробовали какую-либо новую Упражнения
, если вы недавно начали интенсивнее или дольше тренироваться
, если вы сменили поверхность, на которой вы занимаетесь спортом или бегаете на

У вас также будет медицинский осмотр, чтобы ваш врач мог оценить ваш диапазон движений , отек, шлифовка или другие симптомы.Они могут заставить вас согнуть колено, ходить или иным образом двигать коленом, чтобы увидеть, какие положения вызывают наибольшую боль.

Ваш врач может заказать рентген или другие исследования изображений, чтобы взглянуть под кожу. Рентген может помочь выявить более серьезные проблемы, такие как переломы колена или показать, не смещена ли коленная чашечка.

Физическая терапия (ФТ) является относительно неинвазивной формой лечения боли, вызванной или ощущаемой во время приседа.

Упражнения могут включать движения, которые помогают укрепить мышцы, поддерживающие ваше колено.Вы можете работать с квадрицепсами, подколенными сухожилиями и похитителями бедер. Например, при пателлофеморальном синдроме цель состоит в том, чтобы предотвратить движение колена внутрь во время приседа.

Специальная ортопедия – это еще один вариант, который вы можете изучить у своего врача или ортопеда. Эти устройства подходят к вашей обуви и помогают улучшить выравнивание ваших ног и суставов.

Хирургия может помочь в более серьезных случаях:

Артроскопия – это процедура, при которой ваш врач вставляет в колено тонкое устройство с камерой (артроскоп) для поиска и устранения повреждений.
Перестройка – еще одна, более инвазивная операция, которая включает изменение положения коленной чашечки или снятие давления, вызванного хрящом.

Время, необходимое для восстановления после травмы колена, зависит от тяжести травмы, количества отдыха и выбранного вами лечения.

Вы можете поправиться, отдыхая и леча свою боль дома. Или вам могут потребоваться сеансы физиотерапии для устранения мышечного дисбаланса. Операция может потребовать месяцев исцеления.

Убедитесь, что вы приседаете в правильной форме:

Начните с того, что вы должны стоять спиной к стене, ноги на ширине плеч. Ваши каблуки должны быть на расстоянии 18 дюймов от стены, а ваши колени должны соответствовать пяткам.
Оттуда сделайте глубокий вдох и присядьте на выдохе, садясь так далеко, как вы можете, не опуская дно ниже колен. Следите, чтобы ваши колени были на одном уровне с пятками.
Чтобы вернуться в стойку, напрягите мышцы ядра и прижмите спину к стене.Вдохните, медленно поднимаясь в исходное положение стоя. И обязательно отталкивайтесь от пятки, а не от подушек ног, чтобы убедиться, что вы используете мышцы задней части ног.

Попробуйте делать приседания перед зеркалом, чтобы вы могли следить за своей формой. Или, если вы являетесь членом тренажерного зала, попросите одного из штатных тренеров посмотреть, как вы приседаете. Они могут помочь вам определить неправильную форму.

Другие советы, которые вы можете использовать в своей повседневной жизни:

Облегчите свою деятельность, если вы чувствуете дискомфорт.Боль в колене во время приседания может быть вызвана чрезмерным использованием, поэтому отдых может помочь вам избежать травм и быстрее зажить.
Похудеть. Ношение меньшего веса может помочь снизить уровень давления, которое ежедневно оказывается на колени.
Регулярно делайте физические упражнения, чтобы ваши мышцы и кости были крепкими. Постепенно увеличивайте активность, чтобы избежать травм.
Убедитесь, что вы правильно разогреваетесь и остываете от всех спортивных занятий.
Носите все рекомендуемые ортопедические приспособления, чтобы контролировать положение ног.Плоские ноги или высокие арки могут увеличить риск получения травмы. Эти устройства могут быть прописаны или найдены без рецепта.
Включите силовые тренировки в ваши упражнения, чтобы нацелить мышцы ног.
Включите растяжку в свой распорядок, чтобы работать над любым дисбалансом или напряженностью, которые могут привести к травме.

Сидение на корточках является частью повседневной жизни и может помочь снизить риск возникновения болей в спине при подъеме тяжелых предметов.

Не сила через боль. Ваш дискомфорт может иметь первопричину, требующую медицинской помощи.Если нет, ваша боль может хорошо отреагировать на лечение в домашних условиях.

Позаботьтесь о себе с осторожностью, включите в свою программу советы по профилактике, и вы вернетесь к своим любимым занятиям, прежде чем узнаете об этом.

Утренняя боль в спине: причины, симптомы и лечение

Вы когда-нибудь вставали по утрам и испытывали неожиданные боли в пояснице? Ты не один. Боли в спине распространены. Это также часто ощущается по утрам, особенно после перехода из положения лежа в положение стоя.

Эта боль обычно является результатом жесткости от длительных периодов отдыха или снижения кровотока от сна. После перемещения симптомы обычно проходят.

Хотя утренняя боль в спине может быть периодической, некоторые люди испытывают ее чаще, чем другие.Эта постоянная боль может быть вызвана рядом проблем, в том числе:

Спальные места

Если вы каждое утро замечаете боль в спине, ваша спящая поза может быть причиной. Плохое положение во сне может оказать давление на ваш позвоночник, в результате чего его естественный изгиб выравнивается.

Это также может вызвать напряжение в спине и неудобное давление на суставы. Если вы часто спите на животе, вы можете испытывать боль в спине более регулярно.

Подумайте об изменении положения вашего сна для улучшения сна и здоровья позвоночника.Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой под колени. Если спать на животе – единственное удобное для вас положение, поместите подушку под таз или нижнюю часть живота для поддержки. Это помогает снять давление со спины.

Плохой матрац

Если плохая поза сна не является причиной вашей боли в спине, это вполне может быть ваш матрас. Смена старых матрасов на новые может значительно улучшить ваш сон.

Согласно исследованию 2009 года, замена матрасов старше девяти лет на новые может улучшить качество сна, уменьшить дискомфорт в спине и уменьшить симптомы стресса.

Прежде чем выбрать следующий матрас, не бойтесь спрашивать профессиональные рекомендации.

Беременность

Боли в спине во время беременности чрезвычайно распространены. Некоторые женщины могут испытывать эту боль уже на 8 неделе беременности, но, скорее всего, это станет проблемой с пятого по седьмой месяц.

Беременность может вызвать нагрузку на мышцы поясницы. После продолжительного сна эта боль в пояснице может усиливаться по утрам, вызывая длительную скованность и мышечное напряжение.

Чтобы уменьшить боль и дискомфорт, попробуйте растянуть и использовать ноги, чтобы встать, а не давить на спину. Если ваша боль сохраняется, теплый компресс может помочь облегчить дискомфорт.

Дегенерация диска

Дегенеративное заболевание диска обычно происходит без серьезного запускающего события. Это естественный результат старения и износа вашего тела. Это возрастное состояние возникает, когда межпозвоночные диски между вашими позвонками начинают ухудшаться.

Это может вызвать сильную боль и дискомфорт, которые могут усиливаться по утрам.В некоторых случаях дегенерация диска не вызывает дискомфорта. Давление внутри диска выше утром.

Лечение включает инъекции стероидов для облегчения боли или обезболивающих. Ваш врач или физиотерапевт может также предложить носить корсет или скобу для поддержки спины.

Фибромиалгия

Фибромиалгия – это заболевание, вызывающее широко распространенную скелетно-мышечную боль. Считается, что фибромиалгия усиливает боль, влияя на то, как ваш мозг обрабатывает болевые сигналы.Хотя любой человек подвержен фибромиалгии, он чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Другие симптомы, связанные с этим состоянием, включают:

Нет лекарства от фибромиалгии, но есть целый ряд обезболивающих препаратов, которые помогут улучшить сон и уменьшить болевые симптомы. Ваш врач также может порекомендовать терапию или консультацию, чтобы улучшить качество вашей жизни и научить вас справляться с этим расстройством.

Если вы просыпаетесь утром с болями в спине, не отчаивайтесь – приведенные ниже упражнения и советы могут помочь вам двигаться, облегчая дискомфорт в течение дня.

Растяжки в постели

Один из способов справиться с болью в спине – выработать привычку растягиваться прямо перед тем, как встать с постели. Лежа на спине, вытяните руки над головой как можно дальше. В то же время вытяните ноги в противоположном направлении.

Затем поднесите колени к груди и удерживайте растяжку нижней части спины. Может также быть приятно, чтобы мягко качаться из стороны в сторону.

Как только вы сядете, поставьте ноги на землю на ширине плеч.Снова протяните руки вверх над головой, а затем из стороны в сторону, чтобы натянуть все вокруг.

Планки

Планка работает практически на все ваше тело, особенно на ваши основные мышцы. По мере того, как ваши мышцы становятся сильнее, вы будете меньше напрягать спину. Выполнение доски также может облегчить незначительные боли в спине, особенно в нижней части спины.

Чтобы сделать доску, начните лицом вниз на полу. Согните пальцы ног и держите предплечья и локти на уровне запястий. Когда вы поднимаетесь с пола, подталкивайте себя к верхней части спины и держите подбородок близко к шее.

Держите доску до 30 секунд, сжимая пресс, как будто вы готовитесь к удару в живот. Вы также должны сузить ягодицы и бедра. Опустите и повторите при желании.

Мини-кобра

Вы, наверное, помните натяжение кобры после занятий йогой. Мини-кобра использует те же базовые движения, но не растягивает нижнюю часть спины.

Чтобы сделать мини-кобру, лягте на живот ладонями вниз, выровняв по бокам головы. Ваши локти и предплечья также должны вытянуты по прямой линии к ладоням.Медленно толкните ладони и предплечья в пол, поднимая грудь вверх.

Держите голову вперед и шею прямо. Удерживайте растяжку до 10 секунд за один раз, повторяя до 5 раз.

Коленные сгибы

Вы можете найти рельеф спины, особенно в нижней части спины, вытянув колени и ягодичные мышцы. Один из способов сделать это – упражнение, называемое сгибанием колена.

Чтобы выполнить сгиб колена, присядьте на корточки, как будто вы пытаетесь откинуться на спинку стула.Сгибайте колени под углом 90 градусов и следите, чтобы они не проходили мимо ваших пальцев. Выдохните на пути вниз, затем вдохните, когда вы вернетесь к стоянию. Повторите до 10 раз.

Занимайтесь физическими упражнениями в течение дня

Регулярные физические упражнения в течение дня – это ключ к облегчению боли в спине. Ходьба является одним из лучших упражнений, и вы должны стремиться делать не менее 10 000 шагов в день. Однако все, что заставляет вас двигаться и поднимать ноги, может помочь сохранить вашу спину сильной.

Кроме того, если у вас есть офисная работа, которая включает в себя сидение, важно делать частые перерывы.Встаньте хотя бы раз в 30 минут и потянитесь. Постоянные столы также могут помочь снять напряжение со спины в течение дня на работе, чтобы вы не пострадали от последствий на следующее утро.

Безрецептурные препараты

Сильные боли в спине иногда требуют немедленного облегчения. Спросите своего врача, можете ли вы принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен. Это обезболивающие, которые также уменьшают воспаление, которое может способствовать вашему дискомфорту. Ацетаминофен (Tylenol) может быть другим вариантом для случайных болей в спине, если вы не можете принимать НПВП.

Другим внебиржевым вариантом является чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS). Клинические обзоры показывают, что ДЕСЯТКИ могут быть эффективны при сильных хронических скелетно-мышечных болях, но со временем может потребоваться повышение устойчивости к электрическим токам. Спросите своего врача, подходит ли аппарат TENS для вашей боли в спине.

Актуальные лекарства

Вы также можете попробовать актуальные лекарства. Могут помочь эфирные масла куркумы и мяты. Просто убедитесь, что вы разбавляете их в маслах-носителях, таких как масло жожоба или оливы, иначе они могут раздражать вашу кожу.

Утренняя боль в пояснице является распространенным явлением. Болевые симптомы обычно улучшаются в течение нескольких минут после движения и растяжения. Однако, если вы начинаете испытывать дискомфорт каждое утро, ваша боль может быть признаком плохого матраса или основного заболевания.

Если вы заметили ухудшение боли или другие нерегулярные симптомы, обратитесь к врачу, чтобы исключить серьезные медицинские проблемы.

Боль в пятке по утрам: причины, способы устранения, профилактика

Если вы просыпаетесь утром с болью в пятке, вы можете почувствовать жесткость или боль в пятке, когда вы лежите в постели. Или вы можете заметить это, когда утром делаете первые шаги из постели.

Боль в пятке по утрам может быть вызвана такими состояниями, как подошвенный фасциит или ахилловый тендинит. Это может также произойти из-за травмы как перелом напряжения.

Иногда боль в пятке можно лечить с помощью домашних средств, таких как лед и отдых.Если ваша боль становится более изнурительной, врач или ортопед может диагностировать ваши симптомы и рекомендовать лечение.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых возможных причинах болей в пятках по утрам.

Подошвенный фасциит – это состояние, при котором раздражается подошвенная фасция, толстая связка на нижней части стопы. Симптомы включают жесткость или боль в пятках или ногах. Симптомы могут усиливаться по утрам из-за плохого кровоснабжения пятки и области стопы, когда вы отдыхаете.

Подошвенный фасциит – распространенная травма для бегунов и других спортсменов. Лёгкая атлетика ставит много стресса на ноги и пятки. Может помочь кросс-тренировка несколько раз в неделю с такими видами деятельности, как езда на велосипеде и плавание. Ношение правильной обуви и замена кроссовок каждые 400–500 миль также могут предотвратить чрезмерную боль.

Если у вас подошвенный фасциит, обычно требуется несколько минут активности, например, несколько минут ходьбы, чтобы согреть область и облегчить боль.

Ахиллово сухожилие, группа тканей, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью, может воспалиться. Это может привести к ахилловому тендиниту или скованности и боли в области пятки. Симптомы могут усиливаться по утрам, поскольку кровообращение в этой части тела может быть ограничено в покое.

В отличие от подошвенного фасциита, вы, вероятно, будете чувствовать боль или дискомфорт в течение дня, если у вас Ахиллес тендинит.

Люди с ревматоидным артритом (РА) подвергаются повышенному риску подошвенного фасциита.Это может привести к боли в пятке по утрам (см. Выше).

Если ваши симптомы не улучшаются при домашнем лечении, ваш врач может порекомендовать вам носить ночные шины, чтобы ваша нога сгибалась ночью.

Вы можете получить стресс-перелом пятки от чрезмерного использования, неправильной техники или интенсивной спортивной активности. Вы можете заметить боль, которая развивается в течение нескольких дней или недель, и отек. Может быть больно ходить.

Если у вас стресс-перелом, вы, вероятно, будете испытывать боль в течение дня.Обратитесь к врачу как можно скорее, если вы подозреваете, что у вас стресс перелом.

Гипотиреоз может вызвать боль в пятке по утрам. Нарушение химических веществ и гормонов в организме может привести к воспалению и отечности в ногах, лодыжках и пятках. Это также может привести к синдрому туннельного туннеля, когда нерв большеберцовой кости стопы защемлен или поврежден.

Если вы испытываете необъяснимую боль в пятке по утрам и симптомы гипотиреоза, ваш врач может порекомендовать вам анализ крови, чтобы проверить щитовидную железу.

Домашние средства и обезболивающие препараты, отпускаемые без рецепта (НПВП), могут быть эффективны при болях в пятках от слабой до умеренной. Если у вас острая или внезапная боль, обратитесь к врачу. Ваша боль в пятке может быть результатом более серьезной травмы.

Ice

Держите маленькую бутылку с водой, заполненную водой, в морозильной камере на ночь. Заверните его в полотенце и по утрам аккуратно катите по пятке и ступне.

Массаж

Катите теннисный мяч или мяч для лакросса вдоль нижней части ступни от пальцев ног до пятки.Это может помочь снять напряжение.

Вы также можете катить ногу на поролоновом валике. Или вы можете сделать более традиционный массаж, держа ногу в руке и прикасаясь большим пальцем к области ступни и пятки.

Растяжка

Попробуйте следующие растяжки для боли в пятках:

Шнур пяток и растяжка арки ног

Повернувшись лицом к стене, сделайте шаг назад одной ногой и согните переднее колено, удерживая ноги и пятки на земле.
Слегка наклонитесь вперед, пока вы растягиваетесь.
Держите 10 секунд, затем расслабьтесь.
Повторите с другой стороны.

Растяжка натяжения подошвенной фасции

Сидя сбоку от кровати или на стуле, скрестите больную ногу над другим коленом, создавая положение «четыре» ногами.
Используя руку на пораженной стороне, осторожно потяните пальцы ног назад к голени.
Держись 10 секунд и расслабься.
Повторите при желании или поменяйте ноги, если затронуты обе пятки.

Следующие шаги могут помочь предотвратить утреннюю боль в пятке:

Поддерживать здоровый вес и здоровый образ жизни. Избыточный вес или ожирение могут создать дополнительную нагрузку на пятку и область стопы.
Носите прочную поддерживающую обувь и избегайте обуви на высоком каблуке.
Заменяйте беговую или спортивную обувь каждые 400-500 миль.
Если вы обычно бегаете, попробуйте упражнения с низким воздействием, такие как езда на велосипеде и плавание.
Выполняйте растяжки дома, особенно после тренировки.

Запишитесь на прием к врачу или ортопеду, если у вас есть следующие симптомы:

боль в пятке по утрам, которая не проходит через несколько недель, даже после попытки домашних средств, таких как лед и отдых,
боль в пятке, которая продолжается в течение дня и мешает вашей ежедневной рутине лихорадка, отек, онемение или покалывание
неспособность нормально ходить

Боль в пятке по утрам является распространенным признаком подошвенного фасциита, но есть и другие состояния, которые могут вызывать этот тип боли.Домашние средства, включая лед и растяжение, могут помочь при утренней боли в пятке.

Обратитесь к врачу, если вы считаете, что у вас более серьезная травма или если ваша боль не спадает через несколько недель с помощью домашних средств.

Как управлять утренней скованностью

Наиболее распространенным и заметным симптомом ревматоидного артрита (РА) является утренняя скованность. Ревматологи считают жесткость по утрам, которая длится не менее часа, ключевым признаком РА. Хотя жесткость обычно ослабевает и уходит, это может занять некоторое время.

Вот восемь вещей, которые вы можете сделать, чтобы мягко ослабить утреннюю скованность.

1. Планируйте заранее

Принимайте обезболивающие или противовоспалительные препараты за час до того, как встать с постели утром.Держите небольшую закуску возле кровати, чтобы не принимать лекарства натощак. Когда вы готовитесь ко сну ночью, установите будильник на час раньше обычного времени пробуждения. Не забудьте положить на ночной столик следующие предметы:

дозу обезболивающего
стакан воды
пару соленых крекеров

Когда утром сработает будильник, не вставайте. Просто проглотите обезболивающее с большим количеством воды. Ешьте соли, чтобы предотвратить расстройство желудка.Затем сбросьте будильник на обычное время пробуждения.

Relax. Вдох. Позвольте себе тихонько снова уснуть.

2. Упражнения в постели.

К тому времени, когда зазвонит ваш будильник, обезболивающие препараты должны работать. Но пока не вставай. Слегка потянитесь и сделайте несколько упражнений на диапазон движения. Это поможет согреть ваши сонные мышцы и ослабить эти скрипучие суставы.

Пока вы еще под одеялом, лягте на спину. Сначала вытяните верхнюю часть тела, осторожно двигая суставами в удобном диапазоне движений.Сначала поверните голову из стороны в сторону, ослабив шею. Затем вытяните следующие суставы, сначала с одной стороны, а затем с другой:

руки
запястья
локти
плеч

Затем проделайте то же самое с суставами нижней части тела:

Растяните и переместите суставы столько, сколько вы можете, медленно и нежно. Когда ваши суставы чувствуют себя менее жесткими и болезненными, вы должны встать.

3. Примите душ

Принятие теплой ванны или душа – один из лучших способов помочь утренней скованности.Высокая температура заставляет кровь перемещаться к поверхности кожи. Теплая ванна или душ промоет и согреет ваши суставы по пути.

В бане, попробуйте для теплого замачивания от 10 до 20 минут. Продолжайте мягко двигать и тренировать суставы. Помассируйте их мочалкой. В душе, если у вас есть ручной душ, направьте спрей на массаж жестких, воспаленных суставов. Оставайся достаточно долго, чтобы получилось красиво и тепло.

4. Включите сушилку для работы

Прежде чем одеться на день, положите одежду в сушилку на пять минут.Используйте самую высокую настройку тепла. Затем приготовьте кофе, налейте хлопья или положите яйцо в кастрюлю.

Когда сушилка подаст звуковой сигнал, достаньте нагретую одежду и наденьте ее. Тепло от сушилки успокаивает и поможет ослабить ваши жесткие, ноющие суставы.

5. Хорошо позавтракайте

Утро уже здесь, и вы бежите без дела. Ваше тело нуждается в топливе!

Употребление легкого, но питательного завтрака может помочь ослабить утреннюю скованность. Яйцо или йогурт с цельнозерновыми тостами или миска с горячими или холодными цельнозерновыми хлопьями с молоком или соевым молоком.Любой из этих вариантов даст вашему телу энергию, необходимую для начала работы.

Как аутоиммунное заболевание, RA заставляет ваше тело атаковать собственные суставы. Ваше тело также защищает себя от других атак и постоянно восстанавливает урон от этих атак. Так что начните свой день со здорового завтрака. Это будет питать ваше тело, чтобы он мог нормально функционировать.

6. Принесите тепло

Согревание бальзамов или лосьонов может помочь ослабить жесткие, воспаленные суставы. Массируется в кожу над суставом, тепло проникает и может длиться довольно долго.

Мешки из ткани, наполненные сырым рисом, бобами или другими органическими веществами, создают потрясающие тепловые пакеты. Погрейте сумку на минуту в микроволновке, чтобы она нагрелась. Жара должна длиться не менее 30 минут. Электрические грелки тоже хорошо работают.

Если в вашем офисе холодно, небольшой обогреватель, стратегически расположенный под вашим столом, также может помочь ослабить утреннюю скованность.

7. Перемещайте свое тело каждый день

RA может затруднить выполнение упражнений. Когда сустав вспыхивает, это может повредить слишком много даже, чтобы переместить это.Также легко перестараться, когда вы чувствуете себя хорошо, что может вызвать новую вспышку. Так в чем же ключ? Не напрягайте болезненные суставы, но постарайтесь переместить все остальные.

Ходьба в течение 15 или 20 минут в день укрепляет мышцы, поддерживающие ваши суставы. Вытягивать и двигать суставы с помощью простых, мягких упражнений с диапазоном движений помогает им не напрягаться и не напрягаться.

Поддержание фигуры и крепкого тела может сократить время, необходимое для снятия скованности и начала движения по утрам.

8. Не переживайте, попросите о помощи

По утрам всегда много времени. Но когда ваши суставы жесткие и болезненные, они могут быть еще тяжелее. Так что давай: проси помощи у своей семьи или друзей. Вы можете быть удивлены тем, как они рады протянуть руку помощи.

И, наконец, будьте внимательны. Найдите время для себя каждое утро, каждый день, и учитесь медитировать как способ уменьшить стресс. Ревматоидный артрит – серьезное, болезненное заболевание. Чтобы уменьшить стресс от привыкания, остановитесь и время от времени сосредотачивайтесь на дыхании.