Продуло шею как лечить в домашних условиях: как лечить и что делать в домашних условиях

как лечить в домашних условиях при помощи натуральных мазей, компрессов, аптечных средств

Содержание

Знакомая ситуация – жара, в офисе открыты все окна, а наутро трудно встать, поднять голову. Нестерпимые боли, скованность мышц, ограниченная подвижность – результат того, что продуло шею. Что делать, как быстро привести себя в порядок?

Содержание

Симптомы шейного миозита

Частой причиной миозита становятся переохлаждения, сквозняки. Особенно ярко первые признаки проявляются по утрам. Происходит отек воспаленных мышц, возникает спазм, который провоцирует боль. Она локализуется в отдельных участках шеи, охватывает виски, уши, лобную часть. При движениях боли усиливаются, увеличивается их интенсивность. К симптомам добавляются:

  • отечность;
  • мышечное напряжение в шее;
  • местное повышение температуры;
  • ощущение покалывания;
  • появление одышки;
  • вялость.

Что делать при болях в шее

Как лечить шею, если продуло? Главное, что нужно делать – пойти на прием к врачу, не дожидаясь, что все пройдет при использовании домашних компрессов и растираний. Он назначит комплексное лечение. Если запустить болезнь, возможны серьезные проблемы:

  • нарушение дыхания;
  • атрофия шейных мышц – перестанет держаться голова;
  • нарушение работы пищевода, гортани – появятся проблемы с глотанием.

Что делать, если продуло шею? Начинать лечение, которое длится не менее двух недель, с появлением первых симптомов. Врачи рекомендуют для начала создать человеку покой. Для борьбы с миозитом, чтобы почувствовать улучшение, применяют:

  • лекарственные препараты в виде таблеток и уколов;
  • для местного лечения – гели, мази, пластыри;
  • массаж;
  • диету;
  • мануальную терапию – для вытяжения связок и мышц;
  • массаж;
  • физиопроцедуры;
  • лечебную физкультуру;
  • компрессы;
  • методы народной медицины.

Массаж и физиопроцедуры

Если продуло шею, больному часто назначают массаж. Рекомендуют делать его по 15 минут, продолжительность курса до 8 дней. Начинают с легких массажных движений на соседних областях, постепенно подключая воздействие на спазмированные мышцы. Процедуры можно применять при миозите во время беременности. При использовании массажа:

  • снимается отек;
  • улучшается кровообращение;
  • устраняется застой в тканях;
  • снимается боль;
  • происходят восстановительные процессы.

Хорошо знают что делать, если продуло шею, врачи-физиотерапевты. Они назначают лечение, снимающее симптомы заболевания. Эффективно могут помочь физиопроцедуры:

  • УВЧ – снимает воспалительный процесс;
  • иглорефлексотерапия – улучшает приток крови;
  • дарсонваль высокочастотными импульсными токами восстанавливает ткани;
  • диадинамотерапия – обезболивает;
  • фонофорез при помощи ультразвука вводит через кожу лекарства, уменьшающие неприятные симптомы, воспаление.

Диета при миозите

Если продуло шею, это значит, что организм сигнализирует: ему недостает витаминов, которые нейтрализуют действие вредных веществ в мышцах. Нужно чаще употреблять в пищу овощи, фрукты, делать салаты и напитки из них, а

как лечить в домашних условиях, что делать, симптомы и лечение простуды

Когда продуло шею, как лечить и что можно делать, нужно знать, чтобы не допустить ошибок. Воспаление мышц шеи возникает у людей разного возраста и может сопровождаться различными осложнениями. Спровоцировать болезнь может воздействие холода или инфекции.

Патология может привести к тяжелым проблемам со здоровьем и нарушить функцию позвоночника, пищевода и глотки.

Почему и в каких случаях продувает шею

Заболевание чаще возникает в холодное время года. Нередко миозиты возникают в осенний и весенний период. Летом возможно развитие болезни из-за сквозняков, внезапного похолодания, переезда в непривычный климат. В группу риска попадают дети, люди с хроническими заболеваниями позвоночника, мышц и суставов и люди пожилого возраста.

Существует наследственная предрасположенность к болезни.

Причиной миозита может стать:

  • сквозняк;
  • долгое нахождение под включенным кондиционером;
  • несоответствующая сезону одежда в зимний или осенний период, воздействие дождя, снега и ветра;
  • воздействие бактерий или вирусов;
  • неудобное положение шеи во время сна;
  • работа, сопровождающаяся большими физическими нагрузками и воздействием неблагоприятных температур;
  • травмы или заболевания шейного отдела позвоночника, в том числе сколиоз, остеохондроз и подвывихи межпозвоночных дисков;
  • нехватка кальция в рационе.

При возникновении шейного миозита необходимо обратиться к врачу, а также знать, что можно сделать самостоятельно. Что делать, когда продуло шею, подскажет терапевт или невролог.

Симптомы и диагностика патологии

Симптомы возникают характерные, по ним составляется клиническая картина заболевания.

У пациента, который застудил шею, возникают жалобы на одностороннюю асимметричную боль в области шеи. Болевые ощущения нарастают при движениях: наклонах, поворотах и пережевывании пищи. В покое дискомфорт уменьшается.

Воспаление вызывает мышечный спазм. Пораженный участок отекает, особенно в ночное время. Участок кожи над мышцей краснеет и становится горячим на ощупь.

Боль отдает в лопатку, висок и челюсть. Когда продуло шею, симптомы бывают такими же, как при других воспалениях:

  • слабость;
  • внезапное повышение температуры;
  • набухание лимфатических узлов;
  • головная боль или головокружение.

При соответствующем лечении симптомы исчезают через одну-две недели. Если воспаление не лечить, возникают различные осложнения, в том числе грыжа межпозвоночных дисков и гнойное поражение мышц.

Врач ставит диагноз на основании осмотра и опроса больного, а также данных рентгенографии.

Что обычно назначают врачи

Что делать, если застудил шею, что можно принимать, подскажут в поликлинике по месту жительства. Врачи в этом случае назначают медикаментозное лечение. Для снятия боли, жара и отека используются противовоспалительные препараты нестероидного ряда, такие как:

  • Ибупрофен;
  • Диклофенак;
  • Мовалис;
  • Кетонал.

Препарат назначается в виде таблеток и мазей. Также пациентов интересует, если не поворачивается шея — что делать в этой ситуации. В появлении скованности виноват мышечный спазм. Для его снятия можно использовать спазмолитики, такие как дротаверин.

Когда продуло шею, чем мазать, следует уточнить в аптеке.

Для уменьшения отека и восстановления функции мышц подходят согревающие мази, такие как Финалгон или Никофлекс.

Мази наносятся один или два раза в сутки. Небольшое количество мази следует тонким слоем втереть в мышцу. Затем шею укутать теплым платком или шарфом.

Для того чтобы выздоровление наступило быстро и без осложнений, нужно подобрать ортопедический матрас и подходящую подушку.

При инфекционном миозите назначаются противомикробные или противовирусные препараты. При тяжелом воспалении назначаются уколы нестероидными противовоспалительными средствами. В период реабилитации используется лечебный массаж и лечебная гимнастика.

Лечение в домашних условиях

Если продуло шею, чем лечить болезнь, определяет врач, но во многих случаях облегчить состояние можно домашними средствами.

Как лечить, если нет возможности обратиться к медикаментам? Существует множество несложных домашних рецептов, которые можно использовать в качестве терапии.

Масло лаврового листа продается в аптеке. Оно используется для приготовления компресса. Масло нагревают на водяной бане до комфортной температуры, затем в него опускают кусок чистой марли. Ткань аккуратно прикладывают к шее с той стороны, где имеется болезненное уплотнение. Повязку накрывают полиэтиленовым пакетом, затем еще одним слоем марли и фиксируют шарфом.

Хороший эффект оказывает спиртовой компресс, который выполняется аналогично масляному, но основным компонентом служит 40% спирт или водка.

Выдерживать масляный компресс можно в течение часа. Спиртовые аппликации держат два часа или оставляют на всю ночь. Если продуло шею, как лечить в домашних условиях, подскажут и другие народные рецепты.

Лечебный массаж направлен на расслабление мышц и улучшение оттока лимфы и крови от очага воспаления. Для массажа используется жирный крем с добавлением эфирных масел:

  • ели;
  • кедра;
  • сосны.

Эфирные масла расширяют капилляры и защищают клетки.

Массаж начинают с мягкого растирания, чтобы разогреть кожу и нижележащие ткани. Затем мышцу разминают мягкими круговыми и щипковыми движениями. Следует двигаться от затылка к лопаткам.

Длительность одного массажа 5-15 минут. В домашних условиях массаж выполняется два раза в день на протяжении двух недель.

Мазь из редьки с медом

Черная редька используется в народной медицине для снятия воспаления и укрепления иммунитета. Для того чтобы приготовить смесь, потребуется одна крупная редька и чаайная ложка меда.

С редьки срезается верхушка, делается небольшое углубление, туда опускается мед. Смесь сока редьки с медом можно употреблять внутрь или смешивать с водкой и растирать больное место перед сном.

Домашняя смесь с яблочным уксусом

Смесь готовится из 1 чайной ложки уксуса и двух желтков куриных яиц. Мазь втирается в шею круговыми движениями. Следует закрыть шею шарфом и оставить на полчаса. Затем остатки средства с кожи следует смыть теплой водой.

Диета для лечения

В случае если продуло шею, как лечить в домашних условиях, решает пациент самостоятельно.

Чтобы ускорить выздоровление, нужно исключить из рациона алкоголь и пищу, богатую быстрыми углеводами.

Для того чтобы укрепить иммунитет и защититься от простуды, нужно пить травяные сборы с медом. При повышении температуры показано обильное питье: соки, морсы, минеральная вода без газа.

Лечебная гимнастика при шейном миозите

Если шею продуло, в период ремиссии необходимо выполнять упражнения, чтобы вернуть подвижность мышцам и вывести отек.

Когда пациент застудил шею, что делать и чего лучше избегать?

Нельзя резко дергать шею, это может усугубить состояние. При шейном миозите нужно выполнять следующие упражнения:

  1. Подбородок опускают вниз к груди настолько, насколько это возможно, затем возвращают обратно. Выполнять движение нужно медленно и плавно. Упражнение повторяют 5-10 раз.
  2. Голову наклоняют к плечу, затем возвращают в прямое положение. Затем наклон выполняют в другую сторону.
  3. Голова описывает медленные полукруги, подбордок смотрит вниз.

Не рекомендуется запрокидывать голову назад. Когда продуло шею, надо выполнять упражнения для плечевого пояса, не делая резких движений. Если во время упражнения возникла боль, дискомфорт или головокружение, надо прекратить гимнастику.

Похожие статьи

Продуло шею – как лечить в домашних условиях?

Содержание статьи:

Любой сквозняк может стать причиной столь неприятного явления как боль в шее. Происходит это потому, что воспаляются ткани и мышцы шеи очень легко, достаточно одеться не по погоде, или посидеть под кондиционером. Врачи называют этот недуг шейный миозит, в народе говорят просто «продуло шею».

Заболеть может каждый, в независимости от пола и возраста, пугаться слишком не стоит, заболевание не опасное и лечится благополучно даже в домашних условиях. Заболевание может настигнуть и в любое время года.

Основные симптомы и диагностика

При шейном миозите наблюдается ноющая рассеянная боль в шее, тяжело поворачивать голову, лежать, а тем более подниматься. Происходит это потому, что за ночь накапливается отёчность, после, в течение дня, немного спадает, к утру всё повторяется.

Могут увеличиваться лимфоузлы и железы, которые легко прощупать самостоятельно, даже без помощи врача.

Больно есть, спать, ходить, все движения вызывают дискомфорт, и желание быстрее избавиться от недуга.

В редких случаях, если болезнь осложнена, может подниматься температура.

Для лечения миозита можно обратиться в поликлинику, терапевт назначит прогревающие процедуры и мази. Могут назначить противовоспалительные, но, если нет возможности, обратится к доктору, или нужно быстрее снять неприятные симптомы, можно применить проверенные народные методы и средства.

Народные методы лечения

Есть множество методов народной медицины позволяющих снять воспаление и боль в шее:

Прогревание. Прогревание – это первое что необходимо сделать, чтобы облегчить состояние больного, для этого отлично подойдёт самодельный мешочек с солью. Нужно взять тканевый мешок, насыпать в него 1кг соли и ушить. Положить подогреться мешочек, можно на батарею или сковороду, немного разогрев, до приятной температуры, прикладывать к шее и держать 10-15 мин, можно лечь на него, подложив под шею и полежать с полчаса. Этот способ хорошо помогает в снятии воспаления и боли.

Для прогревания используют и специальную синюю лампу. Повторять процедуру нужно несколько раз в день, для скорейшего выздоровления.

Массаж шеи. Наряду с прогревающими процедурами нужно делать и массаж шеи. Для массажа можно использовать противовоспалительные гели и мази, это увеличит его эффективность. Раньше широко применяли бальзам «Звёздочка», он и сейчас продаётся в любой аптеке, отлично обезболивает и снимает отёк. Эфирные масла помогут снять общее напряжение мышц, для скорейшего выздоровления лучше, чередовать массажи с маслами, и противовоспалительными гелями.

Лучше если массаж будет профессиональным, но можно пробовать и самостоятельно, если нет возможности пригласить специалиста.

Компрессы. Использование спиртовых компрессов применяется уже не одно поколение в народной медицине. Компрессы дают неплохие результаты, снимают отёчность. Для приготовления нужно взять спирт или водку, разбавить водой в пропорции один к трём, и прикладывать на пару часов, укутав тёплым платком или шарфом.

На ночь компрессы лучше не оставлять, есть опасность перепалить кожу, да и спать с повязкой – это дополнительная нагрузка на шею

Широко применяют и травяные настойки для компрессов. Цветы ромашки, листья лопуха оказывают заметное противовоспалительное действие. Можно заварить травы в обычном термосе или кастрюле, дать им хорошо настоятся и делать примочки. Настойки обязательно должны быть тёплыми, приятными до тела, активные компоненты, содержащиеся в травах, активизируются при нагревании, да и цель таких компрессов прогреть и снять воспаление.

Мази. Согревающие мази «Апизатрон», «Диклофенак» — это самый надёжный и быстрый способ избавится от боли в шее. Проникая внутрь, действующие компоненты снимают отёк, хорошо обезболивают. Достаточно пары дней и от болезни не останется следа.

Аппликации. Для аппликаций лучше брать эфирные масла или листья (лопуха, подорожника). Если для листьев не сезон, можно приобрести масла в аптечном пункте, есть огромный выбор масел, лучше брать масла хвойной группы. Взять бинт или марлю, смочить маслом, приложить и укутать шею, это поможет снять боль. Можно и просто натирать шею маслом.

Листья лопуха прикладывают и в свежем виде, предварительно промыв и продезинфицировав кипятком, привязывают к шее на пару часов. Листья капусты белокочанной тоже можно использовать для снятия болевых ощущений.

Применяют в народных методах лечения миозита и редкие растения, такие как адонис и барбарис. Вот несколько интересных рецептов приготовления мазей и настоек:

— настой из огуречной травы.

На стакан кипятка положить чайную ложку цветков огуречной травы, накрыть и убрать в темное место на пару часов, после того как настой готов принимать по ложке несколько раз в день.

— настой из адониса весеннего.

На одну ложку травы взять стакан кипятка, настоять в термосе, принимать настойку тёплой, пару раз на день.

— настой коры барбариса.

Барбарис залить спиртом в расчёте один к десяти, настоять около недели, постоянно перемешивая, принимать по чайной ложке в день три раза в день.

Физические упражнения. Можно выполнять и специальные упражнения, направленные на улучшение работы мышц. В качестве помощника можно взять махровое полотенце, плотно зафиксировать его и имитировать движения шеи и головы, постепенно мышцы разогреваются и начинают нормально функционировать.

Таблетки. Применять таблетки при миозите не рекомендуется, только в тяжёлых случаях, в качестве спазмолитиков и обезболивающих.

Рекомендации и профилактика

Главная рекомендация – это обратится к специалисту в случае возникновения каких-либо осложнений, если самолечение не даёт эффекта, то нужно идти в больницу.

Для профилактики миозита нужно стараться избегать переохлаждения, всегда стараться одеваться соответственно погоде и избегать сквозняков, как летом, так и зимой. Заболевание не причинит особого вреда, но доставит массу неудобства и неприятных ощущений, поэтому лучше поберечь себя и избегать прямых потоков холодного воздуха и не пренебрегать шарфами.


Как лечить, если продуло шею в домашних условиях, чем вылечить

Постоянные сквозняки, резкие перепады температурных режимов, неудобное положение головы во время ночного отдыха, длительное напряжение шейных мышц при работе – все это приводит к такому заболеванию, как шейный миозит. В народе про него говорят «продуло шею». Иногда такое явление возникает как осложнение после перенесенного гриппа или ангины. И на первых этапах развития заболевания человек не ощущает никаких особых симптомов. Боль в шейном отделе появляется резко. А когда такое происходит, человеку приходится мириться со своим новым состоянием, отказываясь от активного образа жизни и мучаясь от сильного дискомфорта. Чтобы помочь себе и избавиться от неприятной симптоматики, нужно знать, что делать и какое лечение выбрать, если продуло резко шею.

Основы медикаментозного лечения

Сталкиваясь с шейным миозитом, необходимо сразу принимать лечебные меры, которые помогут устранить неприятные ощущения и тем самым устранить сам недуг. Для блокирования воспалительного процесса следует принять внутрь один из таких препаратов:

  • Диклоберл,
  • Нурофен,
  • Кетонал.

Они моментально снимают воспаление и облегчают состояние больного. Если при этом поднимается высокая температура, тогда лечение сопровождается приемом жаропонижающих средств, например, Парацетамолом. Дополнительно на пораженную область можно нанести мази с согревающим эффектом. Это Апизатрон, Финалгон, Кетонал, Никофлекс. Препарат нужно втирать массирующими движениями, после чего шею следует укутать теплым шарфом. Если под рукой нет ни одного из предложенных средств, тогда можно использовать водочный компресс. Он также согреет больное место и ускорит кровообращение.

Во время такой терапии нужно самостоятельно и ежедневно делать легкий массаж. Аккуратными движениями необходимо разминать шейные мышцы в течение пяти минут, после чего как раз и рекомендуется наносить лечебную мазь.

самомассаж

Самомассаж шеи ускорит процесс выздоровления

Но вот если продуло шею и в этот момент воспалились лимфатические узлы, тогда делать массаж запрещено. При этом мышцам шеи нужно обеспечить полный покой, всячески стараться избегать сквозняков, а спать следует на удобной подушке.

Дополнительно могут назначаться физиотерапевтические процедуры:

  • моксотерапия;
  • теплые грелки и сухие обертывания;
  • магнитотерапия;
  • УВЧ и ультразвук с гидрокортизоном.

Все эти процедуры дают возможность основательно прогреть шейные ткани. А вот от бани и сауны в период лечения лучше отказаться. Резкие температурные перепады только усугубят ситуацию и могут спровоцировать нежелательные осложнения.

Препараты внутреннего использования

Снять быстро боль и остановить развитие воспалительного процесса помогут препараты, относящиеся к группе анальгетиков-антипиретиков, а также нестероидные лекарства. Такие средства уменьшают даже самый интенсивный болевой синдром. Кроме этого, они устраняют отек и покраснение мягких тканей, нормализуют температуру тела и способствуют улучшению подвижности в отделе шейных позвонков.

К наиболее распространенным препаратам противовоспалительного характера можно отнести:

  • Парацетамол и Ацеклофенак;
  • Индометацин и Мелоксикам;
  • Лорноксикам и Пироксикам;
  • Напроксен и Целекоксиб;
  • Кеторолак и Нимесулид.

Как именно лечить миозит шеи такими лекарствами, устанавливает только врач. Именно он, исходя из особенностей протекания воспаления и с учетом выраженности общей симптоматики, назначает дозировку препарата и выбирает длительность курса. Но, как правило, медикаментозная терапия не превышает пяти дней. Иначе потом можно будет столкнуться с побочными эффектами. Ребенку, которому продуло шею, можно давать только Парацетамол и Ибупрофен. Все остальные лекарства разрешены лишь с 18 лет.

Наружное лечение

Для лечения шейного миозита часто применяются гели и мази. Они также дают быстрый результат, но при этом обладают меньшими побочными эффектами и их использование не вызывает никаких сложностей. При этом процесс лечения такими средствами может проходить без предварительной консультации с врачом.

препараты

Использовать наружные средства можно без предварительной консультации с врачом

Однако нужно быть готовыми к тому, что применение мазей и гелей в некоторых случаях может провоцировать аллергическую реакцию. Также лекарства наружного использования чаще выбираются в том случае, когда шея болит умеренно и человек не мучается от выраженных спазмов.

Частота применения мазей варьируется до трех раз в день. Обычно препарат наносится на больной участок тонким слоем. Если же боль распространяется и на другие участки тела, тогда мажется спина и плечо. Самыми распространенными мазями, способными прогреть мышцы и активизировать циркуляцию крови, являются:

  • Финалгон,
  • Капсикам,
  • Випросал.

Можно применять мази, которые одновременно вместе с согревающим эффектом обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами. Именно таким является средство Долобене. Оно оказывает комплексное воздействие.

Если же во время такого лечения возникают нестерпимые боли, тогда лучше обратиться к специалисту. Лечащим врачом в таких случаях назначаются новокаиновые блокады, которые выполняются несколько раз в неделю. Дополнительно нужно обратиться к неврологу, чтобы исключить развитие осложнений.

Народная медицина

Если продуло сквозняком шею и она болит, доставляя человеку дискомфорт и неудобства, можно воспользоваться рецептами народной медицины. Самыми результативными из них являются:

  • Водочный компресс.
  • Аппликация из картофеля.
  • Компресс из листьев лопуха.
  • Аппликации из хрена.
  • Настойка из сирени.

Водочный компресс вполне способен заменить даже самые дорогостоящие согревающие мази. Нужно взять кусочек марли, сложить его в несколько слоев и обильно его пропитать водкой. Затем марлю следует приложить к больному месту и закрепить ее пищевой пленкой. Сверху компресс заматывается шарфом и оставляет на несколько часов.

Аппликация из картофеля отлично прогреет шейные мышцы, уменьшит имеющийся отек и снимет все болевые ощущения. Несколько штук корнеплода нужно сварить в мундире до мягкого состояния. Затем картофель нужно размять вилкой вместе с кожурой и полученную теплую массу завернуть в хлопчатобумажную ткань, которая затем прикладывается к больному участку. Сверху шею также лучше обернуть шерстяным шарфом. Держать такую аппликацию нужно до тех пор, пока картофель полностью не остынет. Саму процедуру надо проводить вечером перед отходом ко сну.

марля

Картофельный компресс уменьшит отек и устранит боль

Листья лопуха также помогают лечить в домашних условиях шейный миозит. Растение сначала нужно тщательно промыть и хорошенько ошпарить кипятком. Затем листья прикладываются к тому месту, которое болит, и фиксируются при помощи кусочка любой теплой ткани. Носится компресс на протяжении пяти часов.

Аппликации из хрена обладают прекрасным согревающим свойством.

За короткий промежуток времени они снимают все неприятные и болевые симптомы. Чтобы сделать такую аппликацию, нужно взять 200 г хрена и натереть его. Затем массу завернуть в марлю и приложить к шее. Закрепить аппликацию тканью и оставить на 7–9 часов. Иногда аппликация из хрена может вызывать чувство жжения. И если оно становится нестерпимым, тогда компресс нужно снять, а кожу протереть любым растительным маслом. Повторять такую процедуру нужно до тех пор, пока не удастся окончательно вылечить миозит шейных позвонков.

Настойка, приготовленная из цветков сирени, прекрасно справляется с любым мышечным воспалением. Для этого нужно взять 100 г цветков и залить их 500 мл медицинского спирта. Поставить емкость в прохладное место на десять дней. Готовым настоем нужно будет растирать больное место. Повторять процедуру рекомендуется до десяти раз в сутки. А длительность всего курса будет продолжаться до тех пор, пока все неприятные ощущения не исчезнут.

Если продуло шею и человек начинает испытывать сильную боль в этой области, не стоит ждать, пока ситуация усугубится и дискомфорт станет нестерпимым. Нужно сразу принимать определенные меры по устранению воспалительного процесса. Выбирая, чем лечить миозит шеи, нужно отдавать предпочтение комплексной терапии. Для этого медикаментозные препараты следует дополнять народными рецептами и физиотерапевтическими процедурами.

Управление болью в шее в домашних условиях

Перейти к основному содержанию

близко

  • Коронавирус Новости
  • Проверьте свои симптомы
  • Найти доктора
  • Найти стоматолога
  • Найти самые низкие цены на лекарства
  • Здоровье
    A-Z

    близко

    Здоровье А-Я Общие условия
    • ADD / ADHD
    • аллергии
    • Артрит
    • рак
    • Коронавирус (COVID-19)
    • депрессия
    • Сахарный диабет
    • Здоровье глаз
    • Сердечное заболевание
    • Заболевание легких
    • ортопедия
    • Управление болью
    • Сексуальные условия
    • Проблемы с кожей
    • Расстройства сна
    • Посмотреть все
    Ресурсы
    • Проверка симптомов
    • Блоги WebMD
    • Подкасты
    • Доски объявлений
    • Вопросы и Ответы
    • Руководство по страхованию
    • Найти доктора
    • Детские условия A-Z
    • Операции и процедуры A-Z
      Избранные темы
    • woman experiencing chest discomfort Проверка симптомов COVID-19: проверьте ваши симптомы сейчас
    • photo of migraine Слайд-шоу Получить помощь для облегчения мигрени
  • Лекарства и
    Добавки

    близко

    Наркотики и добавки Найти и обзор
    • наркотики
    • Дополнения
    инструменты
    • Управляйте своими лекарствами
    • Идентификатор таблетки
    • Проверить взаимодействия
.

10 способов получить облегчение

Предупреждающие сигналы, передаваемые защемленным нервом, могут вызывать несколько различных симптомов в организме, особенно в области вокруг нерва.

Признаки и симптомы защемления нерва включают:

  • покалывание
  • жжение
  • онемение
  • боль
  • мышечная слабость
    • жгучая боль, например, булавки и иглы
  • область может чувствовать, что она «упала»

Симптомы могут быть еще хуже, когда вы лежите или сразу после пробуждения.

Сжатый нерв также подвергает человека большему риску других проблем. Симптомы ишиаса, теннисного локтя и синдрома запястного канала могут появиться у людей с защемлением нерва.

Защемление нервов может происходить в любом месте тела, но чаще всего это происходит на шее, спине, локтях и запястьях.

Есть множество способов, которыми человек может облегчить боль от защемления нерва в домашних условиях.

1. Дополнительный сон и отдых

Сон необходим для заживления нерва. Тело восстанавливает себя во время сна, поэтому предоставление ему больше времени для этого может помочь уменьшить симптомы быстрее.

Во многих случаях достаточно покоиться на пораженном участке и выспаться, чтобы зажатый нерв зажил сам по себе.

При лечении сдавленного нерва также важно не злоупотреблять нервом. Повреждение нерва может быть усугублено чрезмерным использованием. Человек с защемленным нервом должен избегать любых движений, которые раздражают нерв. Им также следует стараться спать в положении, которое снимает нервное напряжение.

2. Смена позы

Защемление нерва может быть вызвано или ухудшено из-за плохой осанки.Сидение или стояние с неправильной осанкой в ​​течение длительного периода времени создает ненужную нагрузку на тело, которое может повредить позвоночник и мышцы, что приведет к защемлению нерва.

Использование подушек, регулируемых стульев и опоры для шеи, когда вы сидите, может помочь снять давление и позволить заживлению нерва.

3. Эргономичная рабочая станция

Люди, имеющие дело с защемленными нервами, могут попробовать внести изменения в свою рабочую станцию.

Использование эргономичной мыши и клавиатуры может помочь уменьшить давление на руки и запястья.Поднятие монитора компьютера до уровня глаз может помочь уменьшить боль в шее и симптомы шеи текста.

Использование рабочей станции в положении стоя помогает поддерживать подвижность и гибкость позвоночника, что может уменьшить боль в спине.

Эргономичные рабочие станции имеют ряд вариантов позиционирования, подходящих для многих типов защемления нерва. Постоянные столы доступны для покупки онлайн.

Лучший способ найти правильную позицию – это поэкспериментировать с настройками, чтобы узнать, какая позиция сбрасывает давление.

4. Обезболивающие препараты

Внебиржевые обезболивающие препараты также могут помочь при сдавленном нерве. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) могут помочь уменьшить отечность и облегчить боль в случаях незначительного защемления нервов.

НПВП, такие как ибупрофен, можно приобрести без рецепта или через Интернет.

Как и в случае любого лекарства, важно проконсультироваться с врачом для получения рекомендаций по дозировке и любых возможных взаимодействий перед использованием НПВП.

5.Растяжка и йога

Нежная растяжка и йога могут помочь снять напряжение и напряжение в области. Важно не растягиваться слишком глубоко, так как это может усугубить симптомы.

Если человек испытывает какую-либо боль или дискомфорт во время тренировок, он должен немедленно остановиться, чтобы избежать дальнейшего повреждения нерва.

6. Массаж или физиотерапия

Массаж может также помочь уменьшить физическую боль и стресс. Применение мягкого давления вокруг пораженного участка может помочь снять напряжение, а массаж всего тела может помочь мышцам расслабиться.

Глубокий массаж тканей может не быть хорошей идеей, потому что дополнительное давление может ухудшить симптомы.

Физическая терапия с использованием комбинации упражнений, массажа и мягких растяжек может помочь облегчить симптомы.

7. Шина

Если это возможно, ношение шины на пораженном участке может помочь предотвратить дальнейшее повреждение и помочь заживлению нерва. Это стандартное лечение защемления нервов в руках и запястьях.

Многие люди также спят с шиной, чтобы предотвратить любое раздражение ночью и помочь им спать.Шина поможет снять напряжение с нерва.

8. Поднять ноги

Люди с защемленными нервами в спине могут почувствовать облегчение, подняв ноги, чтобы снять любое давление с позвоночника.

Человек может достичь этого, положив под подушку несколько подушек, чтобы их ноги были под углом 45 ° к телу.

9. Пакеты со льдом и теплом

Чередование тепла и пакетов со льдом во многих случаях помогает уменьшить отек и воспаление. Сочетание горячего и холодного увеличивает циркуляцию свежей крови в области, что может помочь облегчить боль.

Держите пакет со льдом над пораженным участком примерно 15 минут, три раза в день, чтобы уменьшить воспаление. Нагревательные прокладки можно наносить на более длительный период, до 1 часа, три раза в день.

Пакеты со льдом и тепловые пакеты для травм доступны для покупки онлайн.

10. Изменения в образе жизни

В долгосрочной перспективе добавление к ежедневному режиму упражнений с низким воздействием, таких как ходьба, плавание или езда на велосипеде, может помочь уменьшить симптомы и поддерживать форму тела.Потеря лишнего веса может помочь снизить нагрузку на нервы, а дополнительная подвижность после регулярных тренировок может уменьшить воспаление.

Растяжение до или после упражнений с низким воздействием может помочь сохранить гибкость тела и уменьшить давление и воспаление вблизи нервов.

Защемленный нерв посылает в мозг предупреждающие знаки, поэтому важно, чтобы люди их слушали. Любой, кто чувствует боль от защемления нерва, которая продолжается после регулярных процедур или длится более нескольких дней, должен сообщить об этом врачу.

Существует несколько симптомов, которые требуют скорейшей медицинской помощи, в том числе:

  • сдавленный нерв, воздействующий на мочевой пузырь
  • , неспособность захватить предметы или склонность бросать предметы
  • повреждение нерва, которое вызывает повреждение конечности или области тела, чтобы выдать или разрушить

Врачи могут запросить визуальные тесты, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная осевая томография (КТ), чтобы получить лучшую картину нервов и того, как на них воздействуют.Это поможет сузить варианты лечения, которые включают обезболивающие или кортикостероиды, физиотерапию или, в тяжелых случаях, хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение сопряжено со своими рисками и осложнениями, поэтому любой, кто рассматривает операцию, должен обратиться непосредственно к своему врачу, чтобы найти план лечения, соответствующий их личным потребностям.

Перспектива

Большинство сдавленных нервов являются временными и их легко лечить дома. Постоянные симптомы могут быть признаком более серьезного повреждения, которое требует медицинской помощи.

Защемление нервов в большинстве случаев можно избежать, а правильная процедура самообслуживания может помочь уменьшить воспаление и не дать нарастить давление вокруг нервов.

Защемление нервов: 9 процедур на дому

Защемление нерва означает определенный тип повреждения нерва или группы нервов. Это происходит, когда диск, кость или мышца оказывают повышенное давление на нерв.

Это может привести к ощущениям:

  • онемение
  • покалывание
  • горение
  • булавок и игл

Защемление нерва может вызвать синдром запястного канала, ишиасовые симптомы (защемление нерва не может вызвать грыжу межпозвоночного диска, но грыжа межпозвоночного диска может защемить нервный корешок) и другие состояния.

Некоторые защемленные нервы требуют профессионального ухода для лечения. Если вы ищете способ облегчить легкую боль в домашних условиях, вот девять вариантов, которые вы можете попробовать. Некоторые из них можно сделать одновременно. Важно найти то, что лучше всего подходит для вас.

1. Отрегулируйте осанку

Возможно, вам придется изменить положение сидя или стоя, чтобы снять боль от защемления нерва. Найдите любую позицию, которая поможет вам чувствовать себя лучше, и проведите в ней столько времени, сколько сможете.

2. Используйте постоянную рабочую станцию ​​

Постоянные рабочие станции набирают популярность и не без причины. Подвижность и стойкость на протяжении всего дня имеют решающее значение для предотвращения и лечения сдавленного нерва.

Если у вас есть защемление нерва или вы хотите его избежать, поговорите со своим отделом кадров о том, как изменить рабочий стол, чтобы вы могли стоять во время работы. Также есть выбор на сайте. Если вы не можете получить стоящую рабочую станцию, обязательно вставайте и гуляйте каждый час.

Роликовые шарики для напряженных мышц и программа ежечасного растяжения – хорошая идея, если вы часто используете клавиатуру. (Браслеты на запястье или опоры не рекомендуются в качестве стратегии раннего лечения.)

3. Отдых

Независимо от того, где у вас зажат нерв, лучше всего обычно отдыхать как можно дольше. Избегайте действий, которые причиняют вам боль, таких как теннис, гольф или текстовые сообщения.

Отдохните, пока симптомы полностью не исчезнут. Когда вы снова начнете двигать эту часть тела, обратите внимание на то, как она себя чувствует.Прекратите деятельность, если ваша боль вернется.

4. Шина

Если у вас есть запястный канал, который является защемлением нерва в запястье, шина может помочь вам отдохнуть и защитить запястье. Это может быть особенно полезно в одночасье, чтобы вы не свернули запястье в плохом положении во время сна.

Узнайте больше: 9 домашних средств для снятия запястного канала »

5. Растяжка

Мягкие растяжки могут помочь снять нагрузку на нерв и улучшить симптомы.Не уходите слишком глубоко в растяжку. Если вы начинаете чувствовать боль или дискомфорт, расслабьтесь на растяжке. Помните, что небольшие движения могут оказать большое влияние.

Подробнее: упражнения на шею для грыжи межпозвоночного диска »

6. Применить тепло

Вы можете использовать тепло, чтобы расслабить мышцы, которые могут быть напряжены вокруг защемленного нерва. Высокая температура также увеличивает кровоток, который может помочь процессу заживления. Вы можете найти электрогрелки разных размеров в аптеке.

Держите тепло прямо на защемлении нерва в течение 10–15 минут.

7. Использование льда

Лед уменьшает отек и воспаление. Оберните полотенце вокруг пакета со льдом и держите его прямо на защемленном нерве в течение 10–15 минут.

8. Поднимите ноги

Если у вас зажат нерв в нижней части спины, попробуйте поднять ноги с изгибом на 90 градусов в бедрах и коленях.

9. Примите обезболивающее без рецепта

Если вы хотите попробовать обезболивающее, вы можете принять нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен (Advil, Motrin IB) или аспирин (Bufferin). ).Следуйте инструкциям на бутылке и обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо новые лекарства.

Обратиться к врачу | Обратитесь к врачу.

Если ваша боль сильная, постоянная или продолжает возвращаться, вам следует обратиться к врачу. Врач может провести несколько тестов или задать много вопросов о вашем образе жизни, чтобы определить причину защемления нерва.

Если боль, покалывание и онемение не проходят, важно, чтобы вы обратились к врачу. Они могут назначить более сильное противовоспалительное средство или предложить дополнительное тестирование, такое как рентген, чтобы точно определить, где нерв зажат.Ваш врач также может назначить физиотерапию, которая поможет уменьшить симптомы.

Очень важно прекратить любые домашние процедуры, если они причиняют вам боль или ухудшают ваше состояние. Если вы чувствуете онемение или покалывание, которое не проходит или ухудшается, обратитесь к врачу или физиотерапевту-ортопеду.

Немедленно обратитесь к врачу, если у вас зажат нерв:

  • , воздействующий на кишечник или мочевой пузырь.
  • вызывает ослабление целой конечности или выдает
  • , не позволяя вам схватить вещи
  • , в результате чего вы бросаете предметы

Если лечение в домашних условиях не помогает, или если у вас постоянно сдавливаются нервы, ваш врач может назначить обезболивающие, отпускаемые по рецепту, физиотерапию или даже операцию.

Причины, лечение, упражнения и домашние средства

Спазм шеи возникает, когда мышцы шеи человека непроизвольно сокращаются. Спазмы шеи могут быть очень болезненными и могут вызвать головную боль или головокружение. К счастью, человек обычно может лечить спазм шеи с помощью упражнений и домашних средств.

Спазм шеи, вызванный внезапным сжатием мышц шеи, может вызвать:

  • сильная, острая боль
  • проблемы с движением шеи и плеч
  • усиление боли при движении шеи и плеч
  • головная боль
  • головокружение или покалывание в основании шеи

Головокружение или покалывание в основании задней части шеи может возникнуть, если мышцы шеи натягивают скальп при спазме.

Спазмы шеи имеют несколько общих причин:

  • повторные или продолжительные движения шеи
  • , сидящие за компьютером в течение длительных периодов
  • , внезапно поворачивающиеся во время сна
  • , кладя слишком много веса на одно плечо с сумкой
  • , несущей что-то тяжелый, особенно если одной рукой
  • использовать мобильный телефон без рук, прижимая его к шее
  • эмоциональное напряжение
  • напряжение, вызванное упражнениями
  • плохая осанка
  • обезвоживание

Также может быть более серьезная причина для шеи спазмы, такие как:

  • хлыст или другая травма
  • менингит
  • анкилозирующий спондилит (воспалительное заболевание, которое влияет на позвоночник)
  • кривошея или шейная дистония (состояние, при котором судороги шеи вызывают поворот головы в одну сторону
    • )
  • спинальный стеноз
  • расстройств суставов, которые поражают челюсть
  • грыжи k

Могут помочь следующие медицинские процедуры:

  • противовоспалительные препараты
  • обезболивающие препараты
  • миорелаксантов
  • инъекции стероидов или анестетиков (только если другие методы лечения оказались неэффективными)

Врач также может порекомендовать физиотерапия.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что отхаркивающее средство без рецепта, называемое гвайфенезином, может оказаться эффективным при лечении спазмов шеи. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем врачи смогут рекомендовать это лечение.

Хороший способ лечения спазмов шеи – упражнения на растяжку. Может помочь следующее:

Базовые растяжки шеи

Чтобы выполнить базовое растяжение шеи:

  • положите правую руку на макушку головы
  • потяните голову вниз к правой стороне груди
    • Повторите
  • на левая сторона
  • повторите упражнение три раза

Растяжка Scalene

Чтобы сделать разностороннее растяжение:

  • встаньте обеими руками за спиной, сложив правое запястье левой рукой
  • левой рукой потяните правой рукой и плечом вниз
  • тем временем наклоните голову влево, вытянув правую сторону шеи
  • , повторите три раза с каждой стороны

Завиток шеи и подъем головы

Чтобы сделать завиток шеи и поднять голову:

  • лягте так, как будто вы собираетесь сесть
  • с руками за голову, заправьте шею в грудь
  • , затем поднимите голову над полом, удерживая плечо люди на полу
  • повторяют пять раз

В дополнение к противовоспалительным препаратам, облегчению боли и растяжению могут помочь следующие домашние средства:

Управление стрессом

Стресс может вызвать спазмы шеи.Регулярные перерывы в работе и регулярные физические упражнения могут помочь человеку лучше справляться со стрессом.

Глубокое дыхание, йога и медитация также могут помочь.

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что работники, участвующие в деятельности по снятию стресса, испытывают меньше боли в шее, плечах и спине, чем те, кто этого не делал.

Обледенение

Лед может помочь уменьшить спазмы шеи. Использование пакета со льдом в течение 20 минут, каждые 3-4 часа может помочь расслабить мышцы шеи.

Влажное тепло

Применение влажного тепла к пораженному участку также может помочь при повторяющихся спазмах шеи.Подайте влажное тепло с помощью грелок или влажной теплой ткани.

Массаж

Самостоятельный или партнерский массаж может помочь снять мышечные спазмы. Старайтесь мягко нажимать на шею и двигайте пальцами круговыми движениями.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что классический массаж может уменьшить боль в шее.

Во избежание спама на шее:

  • регулярно делайте перерывы на экране
  • регулярно выполняйте упражнения
  • используйте подставки для ноутбуков или компьютеров для регулировки высоты экрана
  • убедитесь, что офисные стулья улучшают осанку
  • улучшайте осанку с помощью упражнений на укрепление, таких как пилатес
  • Убедитесь, что вы растягиваетесь при самых ранних признаках боли в шее.
  • с помощью поддерживающих подушек.

Менингит может вызвать затекание шеи.Менингит может быть чрезвычайно опасным, и любой, кто подозревает, что у него может быть менингит, должен обратиться в экстренные службы. Симптомы менингита включают в себя:

  • внезапная высокая температура
  • озноб
  • ригидность затылочных мышц
  • головная боль
  • пурпурные подобные синякам следы на коже

У большинства спазмов шеи есть общая причина. Если это вызвано травмой, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Человек должен также поговорить с врачом, если его симптомы очень серьезны или длятся дольше недели.