Позы при боли при месячных: Как уменьшить боль во время месячных

Обычно менструация сопровождается некоторой степенью дискомфорта. Однако, когда менструальная боль сильная, это может быть признаком проблемы. К счастью, большинство из этих причин можно лечить. Если вы испытываете сильную менструальную боль, обратитесь к врачу, чтобы он или она могли помочь вам выяснить, что вызывает вашу боль.

Что такое нормальная менструальная боль?

Менструация может быть неудобной.Ваша грудь может быть нежной в течение дня или двух, у вас могут быть спазмы в нижней части живота, и ваша спина может болеть. Этот тип боли обычно длится 1-4 дня. Тепловые компрессы и безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ибупрофен или ацетаминофен, помогут при типичных менструальных болях, а также помогут избежать запоров.

Когда менструальная боль не нормальная?

Ваша менструальная боль может быть признаком проблемы, если у вас есть:

• Боль настолько сильная, что безрецептурные обезболивающие не помогают
• Интенсивная боль в спине
• Боль настолько сильная, что вы не можете участвовать в своей обычной деятельности
• Сильная диарея или запор, или кровь в стуле
• Боль в мочевом пузыре
• Боль во время полового акта
• Симптомы в разы, кроме вашего периода

Если у вас есть серьезные симптомы, как указано выше, обратитесь к врачу.Одной из наиболее распространенных причин интенсивно болезненных менструаций является эндометриоз. Эндометриоз и другие причины сильной менструальной боли можно лечить. Для получения дополнительной информации об эндометриозе см. Этот раздел.

Что я могу сделать, чтобы уменьшить судороги?

Менструальные спазмы могут быть довольно болезненными, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить некоторое облегчение:

Тепло

Окунитесь в теплую ванну или используйте грелку или электрогрелку на животе.

Противовоспалительные препараты

К ним относятся ибупрофен и напроксен.Они наиболее эффективны, если вы начнете принимать их за день или два до ожидаемого периода.

Гормональная контрацепция

Противозачаточные таблетки или другие гормональные методы контроля над рождаемостью (например, пластырь, вагинальное кольцо, укол, ВМС) могут использоваться, чтобы значительно уменьшить ваши менструальные спазмы.

Почему у меня проблемы с кишечником, когда у меня менструация?

Распространено обнаружить, что ваши привычки в ванной комнате меняются во время менструации. Гормоны, которые регулируют менструальный цикл, также влияют на кишечник.Например, ваше тело производит более высокий уровень простагландинов во время менструации. Простагландины ответственны за сокращение матки, но также могут привести к сокращению кишечника. Непосредственно перед началом менструации у вас также увеличивается прогестерон, который может замедлять сокращения кишечника. Из-за этих химических изменений в вашем теле, вы можете испытывать запор или диарею.

Диарея

Многие женщины обнаруживают, что во время менструации у них возникают более частые движения кишечника, а у многих наблюдаются эпизоды диареи в первый или два дня менструации.Ибупрофен работает, блокируя выработку простагландина, поэтому, если у вас много проблем со свободным кишечником, ибупрофен может помочь.

Запор

Из-за замедления сокращений кишечника непосредственно перед менструацией часто возникают запоры в начале менструации. Обязательно пейте много воды, ешьте много клетчатки (бобы, горох, фрукты, овощи, цельное зерно) и выполняйте упражнения, чтобы облегчить чувство запора.

Существующие проблемы с кишечником

Если у вас продолжаются проблемы с кишечником, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), симптомы кишечника могут ухудшиться во время менструации.Вы также можете иметь больше судорог и других симптомов ПМС. Некоторые женщины с СРК обнаруживают, что использование противозачаточных таблеток улучшает симптомы кишечника, связанные с менструацией.

Каковы причины болезненных периодов?

Эндометриоз

Для получения дополнительной информации об эндометриозе, нажмите здесь.

Что такое эндометриоз?
Эндометриоз возникает, когда тип ткани, которая обычно выстилает матку (называемый эндометрием), растет в других местах внутри ее тела, обычно где-то в животе.

Что вызывает эндометриоз?
Причина эндометриоза не понята, существует несколько теорий. У некоторых женщин менструальная кровь, содержащая клетки эндометрия, перемещается назад, вверх через фаллопиевы трубы и в брюшную полость. В других тканях того типа, который обычно выстилает матку, развивается в других частях живота или таза. Ткань кажется менее чувствительной к прогестерону женского гормона. Генетический фактор также был идентифицирован.Безотносительно причины у слишком многих женщин диагноз прибывает поздно, после многих лет страдания. И ранняя диагностика важна.

Каковы симптомы эндометриоза?
Симптомы эндометриоза включают болезненные менструальные спазмы, болезненные половые акты, диарею, запоры и тошноту. Симптомы у разных женщин разные.

Как эндометриоз влияет на здоровье женщины?
Эндометриоз может вызвать много проблем для женщины, кроме болезненных периодов.Эндометриоз может вызывать болезненные кисты на яичниках, сморщивание и рубцевание в тканях, которые выстилают таз, и может влиять на другие структуры таза и живота, такие как маточные трубы, мочевой пузырь, кишечник и стенку между влагалищем и прямая кишка. В некоторых случаях эндометриоз может ухудшить фертильность

Как диагностируется эндометриоз?
Ваш врач захочет узнать о вашей менструальной истории, вашей боли и других симптомах, истории болезни, семейном анамнезе эндометриоза и вашем общем состоянии здоровья.Вы также можете пройти обследование таза, ректально-вагинальное обследование и УЗИ. Если у вас широко распространен эндометриоз, вам также могут потребоваться другие методы визуализации, такие как колоноскопия, цистоскопия, ректальное ультразвуковое исследование или МРТ.

Как лечится эндометриоз?
Первым шагом в жизни с эндометриозом является уверенность, что вы ведете здоровый образ жизни.

Эндометриоз часто сопровождается проблемами с кишечником, такими как синдром раздраженного кишечника, боль в мочевом пузыре, такая как интерстициальный цистит, и боль, возникающая в мышцах тазового дна.Обращение с этими основными причинами боли очень поможет при симптомах эндометриоза.

Менструальная боль от эндометриоза может быть устранена с помощью ибупрофена или напроксена. Прогестины также могут быть полезны при контроле эндометриоза, поэтому многим женщинам помогут гормональные методы контроля над рождаемостью (пилюля, пластырь, вагинальное кольцо, ВМС или инъекция), которые содержат либо эстроген и прогестин, либо только прогестин.

Может быть назначена непрерывная гормональная контрацепция, при которой менструация подавляется, если не принимать обычный 7-дневный перерыв в приеме противозачаточных таблеток.Другие лекарства, которые подавляют менструацию, могут быть эффективными, такие как прогестины, которые более эффективны против эндометриоза (Dienogest), прогестиновая ВМС, агонисты GnRH (гормон, высвобождающий гонадотропин) или даназол. В некоторых случаях эндометриоза, когда боль сильная и не отвечает, фертильность нарушена или найдена масса, рекомендуется хирургическое вмешательство.

Миома

Для получения дополнительной информации о миоме, нажмите здесь.

Что такое миома?

Миома матки – это незлокачественная опухоль, которая растет из мышечных клеток в матке.Имеет вид оборота мышечных волокон. Размер миомы варьируется от нескольких миллиметров до 10 см и более.

Что вызывает миомы?
Точная причина миомы неизвестна, но гормоны и факторы роста, похоже, играют роль.

Каковы симптомы миомы?
Миома

Менструальные спазмы: причины и управление

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Как это работает

Менструальные спазмы – это болезненные ощущения, которые поражают многих женщин до и во время менструального цикла.

Боль, также известная как дисменорея или периодические боли, варьируется от тупой и раздражающей до тяжелой и сильной. Менструальные спазмы, как правило, начинаются после овуляции, когда яйцеклетка высвобождается из яичников и движется по фаллопиевой трубе.

Боль возникает в нижней части живота и нижней части спины. Обычно он начинается за 1-2 дня до менструации и длится от 2 до 4 дней.

Боль, которая связана только с процессом менструации, известна как первичная дисменорея.

Если спазматическая боль вызвана определенной медицинской проблемой, такой как эндометриоз, миома матки или воспаление таза, она называется вторичной дисменореей.

Быстрые факты о менструальных болях

Вот несколько ключевых моментов о менструальных болях.Более подробно в основной статье.

• Менструальные спазмы – это боли в нижней части живота, до и во время менструации.
• Боль может варьироваться от легкой до сильной.
• Эмоциональный стресс может увеличить вероятность возникновения менструальных спазмов.
• Другие симптомы включают тошноту, рвоту, потливость, головокружение, головные боли и диарею.
• Менструальные судороги можно лечить с помощью лекарств, отпускаемых без рецепта, противозачаточных средств и некоторых домашних средств.

Внебиржевые лекарства доступны для лечения большинства случаев менструальных спазмов.

Анти-простагландины уменьшают спазмы в матке, облегчают кровоток и снимают дискомфорт.

Эти лекарства могут также содержать обезболивающие, такие как ибупрофен или напроксен. Это типы нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП).

НПВП также используются отдельно для уменьшения менструальных болей.

Если женщина является хорошим кандидатом, врач может назначить гормональные противозачаточные таблетки для предотвращения овуляции и уменьшения тяжести менструальных болей.Они работают за счет истончения слизистой оболочки матки, где образуются простагландины. Это уменьшает судороги и кровотечение.

В некоторых случаях противозачаточные таблетки можно использовать непрерывно, без 4-дневного перерыва каждый месяц, который обычно соблюдается. В этом случае кровотечения вообще не будет.

Другие виды контроля над рождаемостью, включая некоторые виды гормонального ВМС, вагинальные кольца, пластыри и инъекции, могут помочь уменьшить судороги.

Если судороги вызваны основным заболеванием, таким как эндометриоз или миома, может потребоваться операция по удалению аномальной ткани.

Профилактика

Меры, которые могут снизить риск возникновения менструальных спазмов, включают:

• употребление в пищу фруктов и овощей и ограничение потребления жира, алкоголя, кофеина, соли и сладостей
• регулярные физические упражнения
• снижение стресса
• отказ от курения

Йога или иглоукалывание и точечный массаж помогают, но необходимы дополнительные исследования.

Если первый вариант лечения не работает в течение 2-3 месяцев, пациент должен вернуться к врачу.

Может быть доступен более инвазивный тип терапии или могут потребоваться дополнительные исследования.

Менструальные спазмы обычно означают тупую, пульсирующую спазмирующую боль в нижней части живота, чуть выше тазовой кости.

Другие симптомы могут включать в себя:

• боль в пояснице и бедрах
• тошнота и рвота
• потоотделение
• слабость и головокружение
• диарея или жидкий стул
• запор
• вздутие живота
• головные боли

Если ухудшаться, или если они начинаются в возрасте старше 25 лет, это хорошая идея, чтобы обратиться к врачу.

Приблизительно один раз каждые 28 дней, если нет сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки, матка сокращается, чтобы изгнать свою слизистую оболочку.

Гормоноподобные вещества, называемые простагландинами, запускают этот процесс.

Простагландины – это химические вещества, которые образуются в слизистой оболочке матки во время менструации. Они вызывают мышечные сокращения и судороги, которые похожи на родовые схватки. Они также могут способствовать тошноте и диарее.

Сокращения препятствуют притоку крови к слизистой оболочке матки или эндометрия.Это также может произойти из-за высокого уровня лейкотриенов во время менструации.

Некоторые немедицинские варианты, которые могут обеспечить облегчение:

• замачивание в горячей ванне
• , подводя тепло, например, бутылку с горячей водой, к нижней части живота.
• чрескожная электрическая стимуляция нервов (TENS)

Не спать с горячей подушкой, так как это может вызвать ожоги. Перед покупкой устройства TENS сравните бренды и обзоры продуктов.

Исследователи из Имперского колледжа Лондона обнаружили, что ингредиенты ромашкового чая могут помочь облегчить менструальные боли, расслабляя матку.Сравните разные бренды онлайн.

В другом исследовании были найдены китайские травяные лекарства, которые помогают уменьшить менструальные спазмы, но авторы призвали к дополнительным исследованиям.

Некоторые диетические варианты, включая травы и витаминные добавки, могут помочь. Некоторыми примерами являются лаванда, фенхель и пикногенол. Они имеют очень небольшой риск.

Одно исследование показывает, что имбирный порошок может помочь, если принимать его в течение первых 3-4 дней менструального цикла. Порошок имбиря можно приобрести онлайн.

Если вы решите использовать любые травяные или дополнения подходы, будьте осторожны. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует качество и чистоту трав и добавок.

Достаточно отдыха, сна и регулярных физических упражнений.

К числу тех, кто с большей вероятностью испытывает менструальную боль, относятся:

• моложе 20 лет
• начальное половое созревание в 11 лет или моложе
• меноррагия или сильное кровотечение в периоды
• , никогда не родившие

Условия, которые могут усугубить менструальные спазмы

Несколько основных заболеваний также связаны с менструальными спазмами.

К ним относятся:

• Эндометриоз: ткань, которая выстилает матку, развивается вне матки.
• Миома матки: нераковые опухоли и новообразования в стенке матки.
• Аденомиоз: ткань, которая выстилает матку, врастает в мышечные стенки матки.
• Воспалительные заболевания органов малого таза (PID): инфекция, передаваемая половым путем, вызываемая бактерией
• Стеноз шейки матки: отверстие шейки матки небольшое и ограничивает менструальные выделения.

Женщины с синдромом отсроченной фазы сна чаще сообщают о нерегулярных менструальных циклах и предменструальных симптомах, а также менструальных болях, согласно исследователям из Северо-западного университета в Чикаго, штат Иллинойс.