Боль в тазобедренном суставе ночью: БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ | orto.lv

Содержание

БОЛЬ В ТАЗОБЕДРЕННОМ СУСТАВЕ | orto.lv

Боль, которую вызывает заболевание тазобедренного сустава, отдается в пах, нижнюю часть спины, ноги (колено и в редких случаях ниже) или мышцу тазобедренного сустава. Поэтому не всегда люди связывают такую боль с проблемами в тазобедренном суставе.
 
Врач обнаружит и оценит настоящие причины боли. Зачастую проблемы с тазобедренным суставом могут комбинироваться с заболеваниями позвоночника и коленного сустава. Поэтому важно выполнить точную диагностику, чтобы определить причины боли и выбрать соответствующее лечение.
 
Зачастую для диагностики используют обезболивающие инъекции в тазобедренный сустав (которые делают под контролем УЗИ), чтобы, ненадолго убрав боль в тазобедренном суставе, можно было оценить, сохраняются ли другие боли, и уточнить их причину.  Учитывая, что клиника ORTO специализируется на лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, вы в одном месте можете получить помощь и консультации травматолога-ортопеда, спинального хирурга и невролога.

Обратитесь к ортопеду-травматологу, если: 

  • боль в бедре не проходит в течение нескольких дней;
  • вы просыпаетесь от боли ночью;
  • вы вынуждены часто менять позы, когда стоите или сидите из-за боли или чувства дискомфорта в тазобедренном суставе. 

Боль в паху. Нередко вместе с болью в тазобедренном суставе чувствуется боль в паху. Эта боль напоминает напряжение, пульсацию. Если боль в тазобедренном суставе находится в районе ягодиц, а не в паху, это может указывать на компрессию седалищного нерва или воспаление тазобедренного сустава.
 
Боль в нижней части спины - один из наиболее характерных признаков боли в тазобедренном суставе. Боль обычно описывают как тупую и пульсирующую. Если причину не лечить, есть риск появления серьезных ограничений движений.
 
Боль в ноге может быть вызвана проблемами в тазобедренном суставе. Например, боль, вызванная проблемами в тазобедренном суставе, может отдаваться как в пах, так и в ногу, включая колено. Отдающаяся боль может проявляться в слабости или зуде. Если боль в ноге не проходит в течение нескольких дней, желательно обратиться к травматологу-ортопеду, чтобы выяснить причину боли.

 
Скованность и ощущение "зацепки" - характерные признаки остеоартрита тазобедренного сустава. Однако они могут быть последствиями, например, ревматоидного артрита.
 
Ограниченные движения в тазобедренном суставе могут быть признаком травмы или деформирующего остеоартрита. Ограничения движения в тазобедренном суставе могут проявляться, например, в виде сложностей или невозможности нагнуться, чтобы обуться/разуться. Может быть сложно или даже невозможно подниматься и спускаться по лестнице.
 
Хромота. При проблемах с тазобедренным суставом зачастую ходьба вызывает сложности и боль, поэтому человек хромает. Если вы заметили, что хромаете из-за боли, немедленно обратитесь к травматологу-ортопеду. В противном случае, стараясь уменьшить боль, вы неосознанно держите больной тазобедренный сустав выше другого. В результате появляется привычка, которая постепенно меняет механику опорно-двигательного аппарата.  Длина ноги уменьшается, поскольку часть бедренной кости поднята выше бедренной кости второй ноги. У таких пациентов после операции на поврежденном тазобедренном суставе сохраняется разная длина ног. Необходим длительный курс лечебной гимнастики, чтобы постепенно восстановить правильное расположение тазобедренного сустава и выровнять длину ног.
 
Хруст в тазобедренном суставе. Похожий на хруст звук производят связки, когда человек встает, ходит или другим образом двигает тазобедренным суставом. Если хруст безболезненный, он не говорит ничего плохого о состоянии здоровья. Хруст в тазобедренном суставе, сопровождающийся болью, может указывать на повреждение в тазобедренном суставе. Если хруст в тазобедренном суставе болезненный, следует обратиться к травматологу-ортопеду, чтобы выяснить причину и начать соответствующее лечение.

Боль в тазобедренном суставе - причины, симптомы и лечение боли в тазобедренных суставах

Боли в тазобедренном суставе — проявление различного рода нарушений в организме, вызванных заболеваниями, травмами, возрастными изменениями или врожденными патологиями.

В зависимости от характера болевых ощущений и их проявления, а также иных симптомов специалист способен диагностировать ряд заболеваний и дисфункций. Их лечение — первоочередная задача как врача, так и пациента, ведь от работоспособности тазобедренных суставов зависит здоровье человека и качество его жизни.

Причины боли в тазобедренных суставах

Спектр причин, которыми могут быть вызваны болевые ощущения в тазобедренном суставе (неважно, левом или правом), довольно широк. Они могут быть спровоцированы как повреждением самого сустава (чаще всего проявляются при ходьбе, движении, смене позы), так и нарушениями работы кровеносной системы в области бедра, травмами и болезнями мышц и сухожилий. В некоторых случаях причиной служат отраженные боли, вызванные дисфункцией внутренних органов. Рассмотрим каждый случай более подробно.

Есть несколько возможных причин боли в тазобедренных суставах:

  • Инфекционное воспаление. Может быть как первичным, то есть вызванным непосредственным попаданием инфекции в область бедра при ранении, открытой травме, так и вторичным (в случае попадания инфекции в полость тазобедренного сустава с кровью или из окружающих тканей). Если боль в суставе бедра вызвана воспалительными процессами, то она характеризуется покраснением и опухолью, а также резким повышением температуры тела. Болевые ощущения наблюдаются не только при ходьбе, но и в состоянии полного покоя. При тяжелых воспалительных реакциях пациент не может двигать конечностью, боль может отдаваться в ногу.
  • Коксартроз или артроз тазобедренного сустава. Широко распространенное заболевание (особенно в возрасте после 45 лет), зачастую приводящее к инвалидности. Вызвано дегенеративно-дистрофическими нарушениями структуры сустава бедра. При этом хрящ суставной головки теряет упругость и истончается. Причины такого нарушения обычно в недостатке питания сустава (области) бедра, из-за чего ткани не успевают восстанавливаться после нагрузок. Помимо болевых ощущений, артроз проявляется в виде хруста при движении, ограничении подвижности, деформации сустава.
  • Травмы. Боль в бедренном суставе может возникать в результате травм и проявляться даже спустя продолжительное время после их лечения. Особенно опасны вывихи и переломы. Вывих наступает в результате удара по ноге, он характеризуется острой болью, реже разворотом конечности.
  • Перелом — распространенная травма после 60 лет, которую провоцируют возрастное снижение прочности костей или развитие остеопороза. Явные признаки — острая боль, отдающая в ногу и пах, невозможность поднять поврежденную конечность в положении лежа. После получения травмы на месте перелома быстро появляется отек.
  • Бурсит или воспаление околосуставной сумки. Может быть вызван инфекцией или повреждением тазобедренного сустава, развиваться вследствие нарушения осанки или регулярных микротравм. При бурсите боль в тазобедренном суставе носит острый характер и усиливается при ходьбе, движении, ночью.
    Для заболевания характерно быстрое развитие симптомов, от легких неприятных ощущений до острой боли с опухолью уже спустя сутки.
  • Родовые травмы. Врожденные вывихи тазобедренных суставов — распространенная травма, возникающая при прохождении по родовым путям или из-за халатности акушеров. Очень важно уже в первые дни рождения ребенка показать его специалисту, способному определить наличие нарушения и исправить его. Если вывих вправлен неправильно или с нарушениями, то боль в тазобедренном суставе может проявляться в более взрослом возврате, а повреждение — стать причиной вышеописанных заболеваний.
  • Врожденные нарушения. Аутоиммунные заболевания, связанные с ненормальным развитием соединительной ткани, часто провоцируют боли в тазобедренных суставах и могут вызвать серьезные нарушения. Опасность представляет также сахарный диабет, туберкулез, корь, краснуха и многие другие болезни, которые вызывают осложнения.

Тазобедренный сустав — один из наиболее уязвимых в человеческом организме.

Потому важно при первых симптомах обратиться к специалисту для диагностики и разработки лечебного курса.

Диагностика боли в суставе бедра

В силу огромного разнообразия возможных нарушений и симптомов их проявлений определить причину боли в бедре и диагностировать заболевание сможет только опытный специалист на основании подробных исследований. Важно дать врачу максимум информации — болит ли тазобедренный сустав ночами или только при движении, характер боли, имелись ли в детстве травмы бедренной области и т.д.

Боль в тазобедренном суставе: лечение у остеопата

Боль в тазобедренном суставе при ходьбе нередко оказывается следствием детской травмы, а воспаление тазобедренного сустава — вызвано нарушением работы системы обмена веществ и кровообращения.

При традиционном подходе, когда у пациента наблюдаются болевые ощущения в тазобедренном суставе, лечение назначают, исходя из симптоматики. В случае же остеопатического лечения врач обращает внимание именно на первопричину, корректируя эти нарушения в организме.

Но первоначальная задача специалиста в том, чтобы купировать боль. Для этого используются специфические мануальные техники воздействия на определенные точки тела. Нередко боль провоцируется мышечными спазмами и нарушением структуры скелета, что приводит к деформациям скелета, смещениям внутренних органов, ущемлениям нервных отростков.

Избавиться от неприятных ощущений можно, купировав эти причины — спазматические мышечные реакции в бедренной области. Устранить боли в суставах, причиной которых являются различные заболевания, удается уже на первых сеансах. После этого специалист может прописать постельный режим.

Дальнейшее лечение направлено на устранение причин, вызвавших нарушения (и, как следствие, боль) в суставе бедра. В зависимости от диагноза, характера заболевания и общего состояния организма специалист назначает ряд процедур, направленных на нормализацию кровоснабжения, восстановление и укрепление бедренных артерий, вен, капилляров. Параллельно проводится коррекция рациона пациента, чтобы организм получал все необходимые для обновления хрящевой и костной ткани вещества. Эти две методики лечения способствуют быстрому восстановлению организма, нормализации функций бедренного сустава.

В качестве завершающего этапа лечения, а также как эффективное профилактическое средство специалисты часто рекомендуют умеренные физические нагрузки, позволяющие укрепить ногу, поддержать тонус организма в целом.

Зачастую в процессе лечения остеопат даже не оказывает непосредственного воздействия на сустав тазобедренный. Но это не мешает добиться нужного результата, так как специалист борется именно с первоначальными причинами, вызывающими боли в тазобедренном суставе ночью, при ходьбе, в состоянии покоя и т.д.

Откуда берётся боль в тазобедренном суставе и что с ней делать

Тазобедренные суставы (ТБС) — крупнейшие суставы в человеческом теле. И левый, и правый ежедневно принимают на себя огромную нагрузку: именно они переносят вес тела на ноги и позволяют нам удерживать равновесие стоя. Кроме того, нагруженные массой тела ТБС находятся в постоянном движении, обеспечивая мобильность ног при ходьбе, беге, приседаниях.

Иллюстрация: Alila Medical Media / Shutterstock

Под постоянной нагрузкой устаёт даже металл, поэтому неудивительно, что дискомфорт и боль в области тазобедренных суставов достаточно распространены. Однако не всегда неприятные ощущения говорят именно о проблемах с суставами. Возможны и другие варианты — иногда опасные.

Когда срочно нужна медицинская помощь

Как можно быстрее обратитесь к хирургу, в ближайший травмпункт или даже, в зависимости от состояния, вызывайте скорую, если :

  • боль в области сустава появилась внезапно, она сильная, нестерпимая;
  • боль возникла после падения или иной травмы;
  • падая, вы услышали треск или хлопок в области сустава;
  • сустав выглядит деформированным;
  • кожа в области ТБС покраснела, стала горячей, вы замечаете отёк тканей;
  • вы не можете двигать ногой или бедром;
  • нагрузка на тазобедренный сустав (к примеру, попытка присесть) вызывает боль или вообще невозможна;
  • тазобедренный сустав ноет и болит ночью или когда вы отдыхаете.

Такие симптомы говорят о серьёзной травме или воспалении. Без медицинской помощи это может привести к осложнениям, вплоть до потери возможности ходить или до заражения крови.

Почему болит тазобедренный сустав

Возможных причин много. Вот наиболее распространённые .

1. Вы перетренировались

Эту причину можно предположить, если боль, дискомфорт, похрустывания возникают после тяжёлой или продолжительной физической нагрузки. Например, вы пробежали полумарафон, взяли недостижимый ранее вес или занесли пару диванов на пятый этаж.

Долго повторяющиеся движения, особенно под нагрузкой, способны вызвать бурсит (воспаление слизистых сумок, разделяющих сухожилия и кость) или тендинит (воспаление сухожилий, соединяющих ягодичные мышцы с тазовой костью). Как правило, эти нарушения не опасны, и организм справляется с ними самостоятельно за день или два. Достаточно дать ему время на передышку и восстановление.

2. Вы слишком долго лежали или сидели в одной позе

Ограничение подвижности тоже может стать причиной тендинита.

3. У вас растяжение мышц или сухожилий

В область тазобедренного сустава иногда отдаёт боль, вызванная растяжением одной из паховых мышц или подколенных сухожилий. Заработать это нарушение можно при физической нагрузке, падении или даже при неловком повороте ноги.

4. Вы страдаете от проблем с позвоночником

Наш мозг не всегда точно распознаёт, откуда исходит боль. Защемление нерва, трение позвонков друг о друга из‑за износившихся хрящей — всё это может вызвать болезненные ощущения в боковой части бедра, включая область тазобедренного сустава.

5. Возможно, это остеоартроз

Из‑за возраста, травм, постоянных избыточных физических нагрузок хрящевая ткань, которая смягчает трение костей внутри суставов, начинает разрушаться. В результате кости при движении трутся друг о друга. А это вызывает боль, скованность, потерю подвижности. Такое состояние называется остеоартрозом.

Остеоартроз — едва ли не самая распространённая причина регулярной боли в тазобедренном суставе.

Только в США от такого дискомфорта ежедневно страдает 27 миллионов человек.

6. Или проблемы с внутренними органами

В области таза расположено множество органов. Боль в любом из них может отдавать в тазобедренные суставы.

Если вы женщина, а болезненность в суставе совпадает со временем овуляции, ПМС или менструации, причиной её может быть эндометриоз или миома, а не проблемы с бедром. Урологические и желудочно‑кишечные нарушения, такие как гастроэнтерит или рак простаты, также могут вызвать неприятные ощущения, которые легко спутать с болью в тазобедренном суставе.

7. Вывих тазобедренного сустава

Как правило, он является следствием резкого удара по бедру (например, при автомобильной аварии) или спортивной травмы. В результате вывиха кость выходит из суставной сумки. Это очень больно. Кроме того, вывих обездвиживает тазобедренный сустав, делая ходьбу невозможной.

8. Перелом бедра

Чаще всего перелом встречается у пожилых людей. Это вызвано тем, что с возрастом кости становятся слабыми и ломкими, и малейшее падение может заставить их треснуть.

Перелом сопровождается резкой болью, отёком, покраснением или онемением кожи над пострадавшей костью и резко ограничивает подвижность сустава.

9. Остеонекроз

Это состояние возникает, когда приток крови к кости замедляется и костная ткань начинает отмирать. Остеонекроз может поражать любые кости в теле, однако чаще всего атакует именно тазобедренный сустав.

10. Другие заболевания, включая рак костей

В более редких случаях повредить сустав могут аутоиммунные заболевания (например, ревматоидный артрит), инфекции (они становятся причиной септического артрита и остеомиелита) или онкологические процессы, затронувшие кости.

Что делать при боли в тазобедренном суставе

Если у вас нет симптомов, требующих скорейшего обращения к врачу (они перечислены в начале статьи), попробуйте справиться с болью в домашних условиях .

  • Временно ограничьте физические нагрузки, чтобы дать повреждённому суставу восстановиться.
  • Чтобы снять боль и отёк, прикладывайте к пострадавшему суставу холодные компрессы. Например, смоченную в прохладной воде ткань или завёрнутый в салфетку пакет со льдом.
  • При необходимости примите безрецептурное обезболивающее. Естественно, строго следуя инструкции.

Скорее всего, в течение пары дней дискомфорт отступит сам собой.

Но есть признаки, при которых от визита к врачу не отвертеться. Обязательно отправляйтесь к терапевту, если боль не проходит в течение 7 дней, у вас повысилась температура или появилась кожная сыпь, вы чувствуете боль не только в тазобедренном, но и в других суставах.

Врач расспросит вас о симптомах, проведёт осмотр, выдаст направление на анализы, например анализ крови, УЗИ органов таза, рентгеновское исследование. В зависимости от результатов обследования терапевт поставит предварительный диагноз. Затем при необходимости вас отправят вас к профильному специалисту (травматологу, ортопеду, физиотерапевту, урологу, гинекологу, гастроэнтерологу, онкологу), который поможет справиться с проблемой и не допустить осложнений.

Читайте также 🩺💉💊

Ночные боли в суставах - диагностика и лечение в СПб

Физиотерапия при болях в суставах

Физиотерапевтические процедуры влияют на обмен веществ, уменьшают воспаление, улучшают трофику тканей и восстанавливают состояние хрящей. Виды физиотерапевтического лечения:
  • электрофорез с лекарственными веществами
  • ультравысокочастотная терапия
  • облучение ультрафиолетом
  • инфракрасная терапия
  • лазерная терапия
  • лечебные ванны
  • грязелечение

Лечение проходят курсами, около 5-10 процедур 2 раза в год.

ЛФК, мануальная терапия при патологии суставов

Обязательным условием приведения суставов в “форму” – это постепенная нагрузка, увеличивающая объем движений в суставе. Занятия следует проводить с инструктором ЛФК. Но если у Вас нет такой возможности, подберите на специализированных ресурсах в интернете и делайте сами. Сигнал о том, правильно ли вы делаете, даст болью сам организм. Не стоит чересчур переходить за болевой порог, но и чрезмерно жалеть себя тоже не стоит.

Еще один популярный метод – мануальное лечение в СПб. Им занимается врач-мануальный терапевт, вертебролог. При мануальной терапии врач использует естественные механизмы движения суставов. Задействуются глубокие ткани и суставы, положение которых изменилось. С помощью техники можно избавиться от спазмов и зажимов, вправить неправильное положение суставов, значительно улучшить кровообращение.

Ортопедические приспособления

Сейчас ортопедическое лечение вышло на новый уровень и обогатилось различными приспособлениями для лечения заболеваний спины и суставов. Например, для облегчения боли в коленном суставе применяется ортез или бандаж. У ортеза жесткая конструкция, он используется при далеко зашедших поражениях суставов. Бандаж – мягкий, изготавливается из трикотажа.В нем можно даже спать – он облегает и согревает колено, мягко сдерживая и не давая принять неудобное положение.

Народные рецепты для снятия боли

Иногда с помощью народных средств удается снять боль в суставе. Например, с попеременным применением настоя розмарина и мешочка со льдом. Эффект основан на улучшении кровоснабжения от контраста “тепло-холод”, а также на природных анальгетических свойствах розмарина.

Помочь от ночной боли в суставах может имбирная настойка. Ведь имбирь – известный тысячи лет натуральный анальгетик.
Что надо сделать: взять 1 чайную ложку порошкового имбиря и смешать с 180 мл воды. Плюс 25 грамм меда, снова перемешиваем, кипятим 15-29 минут и даем охладиться. Принимаем перед завтраком, а также за 60 минут до отхода ко сну.

 

Профилактика болей в суставах в ночное время

  1. Подберите себе матрас средней жесткости. Можно добавить тонкий матрас для комфорта.
  2. Если у вас болят колени, то спите на боку, положив между ногами вторую подушку.
  3. Если болят коленные и тазобедренные суставы, не лежите на боку и не сгибайте ноги. Спите лежа на спине, подложив маленькую подушку под лодыжки.
  4. При болях в плече, ложитесь спать в косыночной повязке для плечевого сустава.
  5. Используйте лекарства 12-часового действия и принимайте их незадолго до сна.
  6. Делайте перед сном небольшую растягивающую разминку. А также утром, целый ряд упражнений можно делать, прямо не вставая с кровати. Так вы улучшите свое настроение и подготовите суставы к дневным нагрузкам.

Врачи рекомендуют:

  • Вести активный образ жизни. Рекомендуется больше ходить, плавать, ездить на велосипеде. Не показаны виды спорта, где есть сотрясения и скручивания, например бег или теннис.
  • Стараться не переохлаждаться.
  • Нагружать суставы согласно вашему возрасту и здоровью.
  • Своевременно лечить хронические заболевания, ведь многие из них дают осложнения в виде артритов (псориаз, МКБ, аутоиммунные заболевания, СД и др.). Не забывайте полностью излечивать ангины, применяя антибиотики по назначению врача.
  • Выпивать в день не менее 1,5 л воды.
  • Следить за свои весом о осанкой.
  • Регулярно проходите диспансеризацию, там вы сможете совершенно бесплатно узнать о состоянии вашего здоровья и показателях обмена веществ.
  • Отказ от алкоголя. Насыщайте свой рацион овощами, фруктами, кисло-молочной продукцией, жирной рыбой и продуктами, имеющими в своем составе желатин омега-3 жирные кислоты.

Если Вам за 50 - 100% риска. Размышления о тазобедренном суставе.

В человеческом организме тазобедренный сустав (ТБС) является самым мощным, так как именно он принимает на себя самую большую и длительную нагрузку. Его задача – не только выдерживать вес большей части тела человека, но и обеспечивать движение, поддерживать равновесие. Именно поэтому даже незначительные проблемы с ним могут доставить массу проблем и серьезно усложнить жизнедеятельность.

Самый очевидный характер повреждений – это, конечно, повреждения травматического характера. Наиболее распространенная в области тазобедренного сустава травма – это перелом шейки бедра, так как это – самая узкая часть бедра. Такая травма чрезвычайно опасна, особенно для пожилых людей – они же подвержены наибольшему риску ее получения, так как с возрастом часто развивается остеопороз, при котором кости теряют прочность и плотность.

Менее очевидные причины того, почему болит ТБС, поражения нетравматического характера. Это артрит, остеоартроз, инфекционные артриты, воспаления сухожилий и пр.

Артрит (воспаление сустава) - это типичная и очень распространенная проблема пожилых людей, когда часто наблюдается весь «набор» дегенеративных, дистрофических и воспалительных процессов в суставах, и тазобедренный страдает чуть ли не в первую очередь. В таких случаях болит нога, наблюдаются болезненные ощущения в области паха, которые отдают в переднюю или боковую часть бедра и могут доходить до самого колена. При опоре на ногу во время ходьбы симптомы усиливаются. Резкая боль «простреливает» при попытке больного встать из положения сидя.

Деформирующий артроз – очень распространенная патология, поражающая в основном людей среднего возраста. Болевые ощущения развиваются постепенно по мере прохождения стадий заболевания (их всего три). Больной жалуется на боли при вставании, поворотах туловища, начале движения, которые отдают в колено и паховую область. Мышцы в пораженной области находятся в постоянном напряжении даже во время сна: именно поэтому нередко наблюдается боль в тазобедренном суставе ночью.

При воспалении жидкостных сумок сустава (т.е. бурсите) возникают боли в наружном отделе области ягодиц. Если лежать на пораженном боку, болевые ощущения усиливаются.

Воспалению сухожилий подвержены люди, деятельность которых связана с постоянными сильными физическими нагрузками, особенно это касается спортсменов. При этом сильно болит ТБС во время активных движений и большой нагрузке на него. При слабой нагрузке болевых ощущений может не наблюдаться вообще.

Также воспалительные заболевания в суставе могут вызывать вирусы гриппа, стафилококка, стрептококка и другие… В таких случаях заболевание развивается стремительно. Начинается лихорадка, в районе пораженного сустава - припухлость. Острая боль в тазобедренном суставе возникает при движении и даже касании пораженной области.

Также причиной болей в области сустава могут быть разного рода новообразования в мышечной и костной ткани. В зависимости от характера опухоли (доброкачественная или злокачественная) и ее местонахождения характер болевых ощущений тоже может быть неоднозначным.

Подводя итог, считаем необходимым в который раз предупредить об опасности самолечения. Часто бывает непонятно, что делать с болевыми приступами, как лечить, но мысль сходить к врачу приходит в последнюю очередь. По характеру болевых ощущений самостоятельно можно только примерно сориентироваться и начать готовиться (в том числе психологически) к квалифицированной диагностике и лечению.

Боль в бедрах и коленях

Двигайтесь с легкостью, снимая боли в бедрах и коленях

Ответы на ваши вопросы о боли в бедре и коленях

Боль в тазобедренном суставе и боль в коленях могут серьезно повлиять на вашу жизнь, особенно если вы имеете дело с обоими.

Ощущаете ли вы боль в коленях или даже ощущение, что они могут неожиданно подогнуться под вами? Из-за острых болей в бедре сложно вставать по утрам, передвигаться днем ​​и лечь обратно ночью?

Независимо от того, испытываете ли вы боль в бедре или коленях, физиотерапия может помочь найти корень вашей проблемы безопасно и комфортно, без применения вредных лекарств или хирургического вмешательства.

Запишитесь на прием в Sobe Innovative Rehabilitation, чтобы полностью облегчить боль в бедрах и коленях, избавив вас от необходимости в потенциально опасных лекарствах или хирургической коррекции.

Как физиотерапия поможет мне справиться с болями в бедре / колене?

Лечебные процедуры физиотерапии в Sobe Innovative Rehabilitation могут помочь значительно уменьшить боль в бедрах и коленях. Наши физиотерапевты в Халландейл-Бич осмотрят ваше бедро и / или колено на наличие признаков смещения или структурных повреждений, а также исследуют вашу стойку, осанку, походку и диапазон движений.

Во многих случаях наш физиотерапевт может полностью облегчить вашу боль, избавляя вас от необходимости в потенциально вредных лекарствах или хирургической коррекции.

После завершения медицинского осмотра наш физиотерапевт назначит вам план физиотерапии, направленный на снятие неестественного стресса и напряжения. Они также сосредоточатся на нормализации вашей совместной функции, чтобы вы могли вернуться к комфортной жизни.

Вам будут предложены целевые упражнения, предназначенные для снятия боли в суставах и стабилизации слабого бедра и / или колена. Упражнения могут отличаться в зависимости от вашего состояния; например, исследования показали, что люди, страдающие от боли в коленной чашечке (боли в коленной чашечке), как правило, лучше реагируют на упражнения, направленные на укрепление как бедер, так и колен, а не только на колени.

Вам также могут быть предложены упражнения, предназначенные для укрепления кора, включая группы мышц нижней части спины, группы мышц нижней части живота или мышцы таза. Основные упражнения направлены на выпрямление осанки и выравнивание весовой нагрузки на обе стороны тела.

По усмотрению наших физиотерапевтов могут быть добавлены дополнительные специализированные процедуры, такие как мобилизация для улучшения подвижности суставов или другие виды лечения мягких тканей, облегчающие боль и способствующие заживлению поврежденных бедер и / или колен.

Что я должен знать о боли в бедрах и коленях?

Часто бедра и колени страдают от одних и тех же болезней, расстройств и травм. Например, травмы от чрезмерной нагрузки, такие как тендинит и хроническое растяжение мышц, часто встречаются как в бедрах, так и в коленях, поскольку оба сустава постоянно используются. Они также оба подвержены острым травмам, таким как растяжения, деформации и вывихи.

Боль в бедре и колене также может быть вызвана отраженной болью от защемления седалищного нерва, так как нерв проходит через обе области. Неуравновешенность в стойке или походке может вызвать аномальные стрессы и преждевременный износ бедер и колен, что приведет к болезненным симптомам артрита .

Некоторые болезненные состояния могут быть специфическими для одного или другого сустава. Повреждения хряща, известные как разрывы губной губы , характерны для боли в бедре, в то время как воспаление сумок сумки, известное как бурсит, является специфическим заболеванием, поражающим коленный сустав.

Однако болезненные травмы, вызывающие нестабильность бедер, также могут повлиять на колени. Узкие мышцы-сгибатели бедра и слабые мышцы средней ягодичной мышцы могут привести к повороту бедра внутрь, о чем вы даже не подозреваете. Это может вызвать болезненные проблемы, такие как синдром трения подвздошно-большеберцового бандажа или синдром пателлофеморального стресса , поскольку нагрузка оказывается на колено или коленную чашечку.

Итак, что вызывает у меня боль в бедре / колене?

Боли в бедре и колене можно испытывать вместе или по отдельности, но важно отметить, что, как гласит старая пословица, ваша коленная кость связана с бедренной костью, поэтому то, что происходит с одной, влияет на другую.

Бедро представляет собой шарнирно-шарнирный сустав, который поддерживает вес верхней части тела, опираясь на несколько мышц и тканей, чтобы поддерживать его подвижность и устойчивость, чтобы оно могло двигаться правильно.

Ваше колено — это шарнирный сустав, ограниченный движением вперед и назад. По отдельности ваши колени выдерживают больший вес, чем бедра, что в 6 раз превышает вес вашего тела при выполнении приседаний. Правильное движение бедер и колен позволяет выполнять сложные движения, давая вам возможность стоять, ходить, бегать и танцевать, не падая.

Боль, ощущаемая в бедрах и / или коленях, может возникать в самих суставах, но также может быть результатом основного состояния в другой части тела.

Например, ваши бедра и колени являются частью одной кинетической цепи, то есть они составляют комбинацию несущих вес суставов, которые должны функционировать вместе в гармонии, чтобы ваше тело и осанка функционировали должным образом.

Таким образом, проблема с коленным суставом может передавать аномальные силы на бедра и наоборот. Если одна часть кинетической цепи выходит из равновесия, стресс и ухудшение могут быть перенесены на другую.

Избавьтесь от боли в бедрах и коленях сегодня

Запишитесь на прием в Sobe Innovative Rehabilitation сегодня, чтобы встретиться с одним из наших преданных физиотерапевтов Халландейл-Бич.

Пришло время противостоять боли в бедрах и коленях — начните путь к длительному облегчению боли уже сегодня! Ваши бедра и колени будут вам рады!

Как облегчить боль в бедре?

Страдает от бурсита или артроза бедренного сустава? Ежедневная боль существенно усложняет жизнь. Она может сопровождать вас, когда вы поднимаетесь по лестнице, нагибаетесь и просто ходите. Но так быть не должно. Пока вам не сделали эндопротезирование тазобедренного сустава, нужно искать эффективные способы борьбы с болью. И мы расскажем о них.

10 способов облегчить боль в тазобедренном суставе

Эффективные советы для устранения неприятных ощущений:

  • Начните день с зарядки. Делайте «мостик» по утрам. Ваши мышцы будут лучше развиты и обеспечат лучшую поддержку суставам в течение всего дня. Можно выполнять и другие упражнения для бедер, которые вам не противопоказаны. Проконсультируйтесь со своим врачом.
  • Приложите к воспаленному месту что-то холодное. Лучше всего – лед, обернутый тканью. Холод уменьшает воспаление и помогает устранить боль. Можно делать такую процедуру до 4-5 раз в день по 10-15 минут.
  • Используйте тепло при артрите. Разогрев артритного тазобедренного сустава с помощью горячего душа или ванны может унять боль. Но не используйте тепло при бурсите. От этого воспаление может стать еще более серьезным.
  • Делайте растяжку при бурсите. Растягивайте мышцы в течение 30 секунд 1-3 раза. Держитесь за что-то прочное, чтобы сохранять равновесие.
  • Укрепляйте внутренние мышцы бедра. Лягте на спину. Положите мяч (размером примерно с футбольный) между коленями и сжимайте его. Начните с одного подхода по 10 повторений. Постепенно наращивайте количество повторений до 30 повторений (3х10).
  • При артрозе развивайте внешние мышцы. Лягте на бок, который не болит. Поднимите больную ногу примерно на 15 см. Удерживайте ее в течение 2-3 секунд и опустите. Начните с одного подхода по 10 повторений. Постепенно доведите их до 3 подходов по 10 повторений. При бурсите выполнять это упражнение нельзя.
  • Упражняйтесь в воде. Плавание и водная аэробика – прекрасные методы укрепления мышц бедра без значительной нагрузки на суставы.
  • Избегайте серьезной физической активности. Бег и прыжки могут усилить боль из-за артрита и бурсита. Ходьба – лучший выбор.
  • Похудейте. Остеоартрит вызван истиранием хрящей. В таком случае нужно уменьшить давление на сустав. Сбросьте несколько килограммов лишнего веса.

Боль в бедре ночью: причины, лечение и профилактика

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боковая боль в бедре - это широкий термин, используемый для описания боли, ощущаемой на внешней стороне бедра. Боль может начаться внезапно или постепенно развиваться. Многие люди испытывают боль в бедре по ночам.

Боль в бедре чаще встречается у женщин, чем у мужчин, и наиболее распространена у женщин в возрасте 40–60 лет.В основном это вызвано травмой или чрезмерным использованием, хотя есть и другие причины.

В этой статье мы рассмотрим эти причины, а также доступные варианты лечения и советы по предотвращению боли в бедре в ночное время.

Боль в бедре по ночам может быть вызвана множеством различных состояний, поражающих тазобедренный сустав, связанные мышцы или окружающие ткани.

Синдром большой вертельной боли

Поделиться на Pinterest Боль в бедре может быть вызвана состояниями, поражающими сустав, мышцы или окружающие ткани.

Мышцы вокруг ягодиц называются ягодичными мышцами. Слабая сила ягодичных мышц может привести к чрезмерной компенсации передней части бедра для стабилизации и поддержки остальной части сустава.

Это вызывает сдавливание сухожилий, прикрепляющих ягодичные мышцы к бедру и тазу, что приводит к боли в бедре, известной как синдром большой вертельной боли (GTPS).

GTPS, в частности, затрагивает сухожилия и заполненные жидкостью мешки, окружающие большой вертел, который является выступающей костной частью бедра.Травма сухожилий или мешочков может вызвать боль и болезненность бедра, особенно ночью.

Бурсит

Бурсы - это небольшие наполненные жидкостью мешочки, которые действуют как подушки, помогая уменьшить трение в тазобедренном суставе. Бурсит возникает при воспалении бурсы.

Воспаление бурсы вызывает боль в бедре, которая распространяется вниз по боковой стороне бедра. Эта острая, сильная боль может усиливаться ночью.

Тендинопатия

Тендинопатия относится к любому заболеванию сухожилий.Сухожилия в бедре прикрепляют ягодичные мышцы к бедру и тазу. Вместе они стабилизируют таз и поддерживают подвижность бедра при выполнении повседневных задач, таких как ходьба и подъем по лестнице.

Сухожилия бедра могут воспалиться или сломаться из-за сжатия или перегрузки, не успев восстановиться. Это может вызвать боль в бедре по ночам.

Частое сидение со скрещенными ногами или стояние со всей тяжестью на одном бедре также могут вызвать тендинопатию и боль в бедре.

Остеоартрит

Остеоартрит тазобедренного сустава - еще одна частая причина боли в бедре в ночное время. Остеоартрит является результатом возрастного «износа» ткани, известной как хрящ, которая окружает концы костей.

По мере того как хрящ на бедре изнашивается, кости бедра трутся друг о друга, что приводит к воспалению, отеку и боли.

Остеоартрит может проявляться как скованность и болезненность бедра, что со временем может сделать повседневные задачи трудными и болезненными.Боль в бедре может переходить в ягодицы или вниз по ноге, влияя на подвижность, и может быть болезненной по ночам.

Причины, связанные с физическими упражнениями

Напряженные упражнения - такие как футбол, бег или танцы - связаны с повышенным риском боли в бедре. Это может быть связано с целым рядом состояний, включая бурсит, тендинопатию или повреждение подвздошно-большеберцовой связки, связки ткани, соединяющей таз и голень.

Недавнее изменение частоты упражнений также может быть причиной травмы или боли в бедре.

Другие причины

Несколько других факторов могут привести к боли в бедре, возникающей ночью:

  • Возраст : И остеоартрит, и вертельный бурсит чаще встречаются у пожилых людей. Люди, переходящие в менопаузу, и женщины в постменопаузе также подвержены большему риску боли в бедре в ночное время.
  • Избыточный вес и ожирение : Люди с избыточным весом или ожирением с большей вероятностью заболеют остеоартритом, поскольку их суставы испытывают большее давление из-за увеличения веса тела.
  • Несчастный случай или травма : Боль в бедре ночью может быть вызвана травмой с вывихом тазобедренного сустава или несчастным случаем, например падением.
  • Боль в коленях, тазу или спине : человек может ощущать боль в других частях тела в области бедра. Например, боль в спине, вызванная давлением на нерв, также может возникать в бедре.

Человек может лечить боль в бедре в ночное время, внося изменения в упражнения и режим сна, а также другие изменения в образе жизни.

Если они не работают, доступны несколько вариантов обезболивания.

Упражнение

Чтобы уменьшить боль в бедре в ночное время, люди должны делать следующее:

  • Укрепляйте бедра, бедра, таз и ягодичные мышцы с помощью упражнений, которые включают перемещение этих областей из стороны в сторону.
  • Отдых от действий и упражнений, которые могут ухудшить состояние бедра и сухожилий, например бега или ходьбы по холму.
  • Выберите занятия с меньшей нагрузкой, например плавание или езда на велосипеде, вместо упражнений с высокой ударной нагрузкой, таких как бег или степ-аэробика.
  • Всегда правильно разминайтесь и остывайтесь во время тренировки.
  • При беге надевайте соответствующую обувь.

Физиолог может порекомендовать определенные упражнения для увеличения силы и гибкости бедер.

Сон

Изменение обычного положения для сна может помочь облегчить боль в бедре. Люди могут попробовать следующее:

  • Лежа на спине. Это положение приводит к меньшему сжатию между бедрами.
  • Лежа на боку, положите подушку между ног, чтобы ноги были параллельны и поддерживали бедра, таз и позвоночник.

Люди могут также пожелать рассмотреть новый матрас или матрас с поролоном. Это может улучшить поддержку и распределять вес более равномерно, чтобы минимизировать давление на бедра.

Изменения образа жизни

Некоторые простые изменения образа жизни могут помочь уменьшить боль в бедре по ночам:

  • Избегайте длительного сидения со скрещенными ногами
  • стараясь не стоять с весом на бедре, вытянутым в сторону
  • поддержание здоровый вес

Обезболивание

Люди могут облегчить и контролировать боль в бедре несколькими способами:

  • Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) может помочь уменьшить боль и контролировать воспаление.Некоторые НПВП можно купить без рецепта или в Интернете, в том числе ибупрофен, напроксен или аспирин.
  • Прикладывайте лед к бедру после тренировки, чтобы предотвратить боль и отек.
  • Использование грелки или бутылки с горячей водой на пораженном участке через пару дней. Грелки можно приобрести в Интернете.
  • Введение кортикостероидов может обеспечить временное облегчение, но не может устранить причину боли в бедре.
  • Массаж расслабляет мышцы спины и бедер.

Во время беременности люди часто испытывают изменения в своем теле и уровне гормонов. Одно из возможных изменений - это боль в бедре или тазу, когда мышцы и связки расслабляются и растягиваются перед родами.

Во время беременности лучше всего спать на боку. Специалисты рекомендуют подложить подушку между ног, которая помогает поддерживать бедра и поясницу и предотвращает перекатывание.

Другими менее частыми причинами боли в бедре во время беременности являются:

  • Разрыв хрящевого кольца, которое смягчает тазобедренный сустав и удерживает шарнирный сустав вместе.Для восстановления разрыва может потребоваться операция.
  • Грыжа, при которой орган или ткань проталкиваются через слабое место в окружающей мышце или ткани. Дополнительное давление на живот во время беременности могло вызвать грыжу.

Всем, кого беспокоят боли в бедре во время беременности, следует сообщить об этом врачу или акушерке или записаться на прием к физиотерапевту.

Вот несколько шагов, которые люди могут предпринять, чтобы снизить риск возникновения боли в бедре в ночное время:

  • Избегайте повторяющихся действий, которые создают нагрузку на бедра
  • худеют при избыточном весе или ожирении
  • сохраняют силу и гибкость в Тазобедренный сустав, выполняя упражнения безопасно
  • Обязательно используйте соответствующую обувь при выполнении упражнений.

Людям следует обратиться за медицинской помощью, если боль в бедре в ночное время не проходит, усиливается или распространяется на колени, таз или поясницу.

Если кто-то длительно принимает НПВП, но лекарства больше не помогают облегчить боль в бедре, этому человеку следует записаться на прием, чтобы поговорить с врачом об альтернативных вариантах лечения.

Для тщательной диагностики боли в бедре, вероятно, врач назначит визуализацию, например рентген, чтобы более внимательно осмотреть бедро.

В некоторых случаях боль в бедре невозможно предотвратить и является естественной частью старения.

Умеренные упражнения в соответствующей обуви и поддержание здорового веса помогают защитить кости и суставы.Мы надеемся, что выполнение обоих этих действий предотвратит усиление боли в бедре.

Любой, кто испытывает боль в бедре по ночам, должен посмотреть, могут ли они улучшить свое положение для сна и улучшить матрас. Добавление пены, которую можно приобрести в Интернете, может иметь значение.

Если боль не проходит, пациенту следует записаться на прием к врачу.

Что нужно знать о причинах ночной боли в бедре

Что нужно знать о боли в бедре по ночам

Раздражающая боль в бедре по ночам

Итак, представьте себе это.Пора спать, вы ложитесь в постель, но, кажется, не можете заснуть. Вы ворочаетесь и не можете устроиться поудобнее. Из-за резкой боли в бедре вы не можете лечь ни в каком направлении, не чувствуя дискомфорта. Боль в бедре по ночам встречается чаще, чем вы думаете, и может быть много причин, некоторые из которых не имеют ничего общего с вашим бедром. Давайте изучим возможности.

Причины боли в бедре ночью

Суставы изнашиваются с возрастом и могут быть повреждены.Часто хрящ изнашивается, а сухожилия и мышцы чрезмерно загружаются. Но если вы не пожилой человек и, насколько вы знаете, никогда не получали травм в этой области, может быть странным думать, что это может быть причиной боли в бедре. Есть большая вероятность, что это вызвано чем-то другим.

  • Бурсит - это вызывает острую сильную боль, стреляющую в сторону бедра
  • Тендинопатия - это может быть любое заболевание сухожилий, и поскольку сухожилия стабилизируют бедро и таз, больные сухожилия могут легко вызвать боль в бедре
  • Артрит - это боль, вызванная воспалением, а бывает много видов артрита; некоторые вызваны износом, а другие - аутоиммунными заболеваниями
  • Проблема со спиной - часто защемление нервов или любое повреждение позвоночника может вызывать боль в других частях тела, особенно в бедрах

Советы и рекомендации по предотвращению и облегчению боли в бедре

К счастью, есть способы улучшить ночной сон и уменьшить ночную боль в бедре.Следуйте этим советам и уловкам, чтобы найти те, которые подходят именно вам.

  • Попробуйте новый матрас - старые матрасы теряют свою форму из-за их способности правильно поддерживать позвоночник и таз
  • Попробуйте осторожно растянуть бедра перед сном
  • Попробуйте заморозить область во время сильной боли
  • Убедитесь, что вы растягиваетесь до и после тренировки
  • Попробуйте безрецептурные обезболивающие
  • Поговорите со своим врачом о лечении хронической боли

Обратитесь в службу поддержки в ортопедии

Если вы страдаете от хронической боли в бедре по ночам, обратитесь в компанию Performance Orthopaedics для записи на прием.

Боль в бедре ночью - координированная медицинская ортопедия

Боль в бедре по ночам, хотя и не редкость, может быть связана с различными состояниями, которые влияют на тазобедренный сустав и окружающие мышцы. Боль в бедре по ночам чаще встречается у женщин, чем у мужчин, особенно в возрастной группе 40–60 лет. Наиболее частые состояния, которые могут вызвать боль в бедре ночью:

  • Бурсит: воспаленные мешочки бурсы, которые действуют как подушки для уменьшения трения в тазобедренном суставе
  • Остеоартрит: «износ» хрящевой ткани, из-за которого кости тазобедренного сустава трутся друг о друга
  • Тендинит: воспаление сухожилий, окружающих мышцы, которые соединяются с суставом

Некоторыми другими факторами боли в бедре в ночное время являются ожирение, несчастный случай / травма, возраст (женщины в период менопаузы), иррадиация боли из колена, таза или спины.

Домашние средства от боли в бедре

Некоторые варианты лечения, которые следует попробовать перед тем, как обратиться к врачу, включают упражнения для укрепления бедер (см. Ниже), отдых от активности, упражнения с малой ударной нагрузкой, такие как плавание, изменение положения сна, лежа ровно или кладя подушку между ног. Вы также можете подумать о покупке нового матраса.

Когда обращаться к врачу по поводу боли в бедре ночью

Если вы попробовали домашнее лечение, но по-прежнему испытываете боль в бедре по ночам, пора обратиться к врачу.Врач первичной медико-санитарной помощи сможет диагностировать у вас артрит или другое заболевание, выполнив физический осмотр или заказав визуализацию. Затем ваш лечащий врач может направить вас к ортопеду или ревматологу для дальнейшего лечения. В Coordinated Health работают врачи первичной медико-санитарной помощи и специалисты в области ортопедии и ревматологии, которые помогут вам улучшить свое здоровье.

Найдите боль в бедре Доктор рядом с вами

Чтобы найти Hip-врача, воспользуйтесь онлайн-поиском медицинских учреждений Coordinated Health, который доступен по адресу https: // Coordinatedhealth.ru / location /. Он предлагает ближайшие лечебные центры для удобного и качественного ухода.

Лечение боли в бедре

Лечение боли в бедре включает физиотерапию, инъекции в бедро, НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), тайленол, потерю веса, артроскопию тазобедренного сустава и полную замену тазобедренного сустава.

Упражнения от боли в бедре
  • Растяжка сгибателей бедра
  • Растяжка бабочка
  • Боковое приседание
  • Подъем ног лежа на боку
  • Гидранты пожарные
  • Ягодичный мостик на одной ноге
  • Дорожка с полосами

Night Hip Pain - Облегчение боли в спине и теле

Что такое ночная боль в бедре?
Ночная боль в бедре - одна из самых частых жалоб, связанных с бедром.Боль может быть легкой или сильной, до такой степени, что вы не можете уснуть всю ночь. Есть несколько причин, по которым может возникать ночная боль в бедре, например, ваше положение во сне, травмы или различные состояния.

Ночная боль в бедре: симптомы и причины
Помимо боли в бедре, другие симптомы, которые вы испытываете, могут помочь определить точную причину вашего дискомфорта. Некоторые из распространенных причин боли в бедре и их симптомы включают:

- Поза для сна: если вы просыпаетесь с ощущением скованности и у вас болит шея или спина, причиной может быть ваше положение для сна.Постарайтесь выпрямить свой сон, спите на спине или с подушкой между ног (держите бедра ровно, а не под углом). Убедитесь, что ваш матрас слишком жесткий или слишком мягкий, что может вызвать воспаление бедра.
- Бурсит: Симптомы бурсита тазобедренного сустава включают:
o Боль, которая, кажется, начинается с внешней стороны бедра
o Острая боль, которая становится тупой
o Боль, усиливающаяся после длительного пребывания в неподвижном состоянии
- Артрит тазобедренного сустава: Симптомы артрита тазобедренного сустава включают:
o Боль в паху, коленях, ягодицах и бедрах
o Боль, усиливающаяся утром или в дождливую погоду
o Боль при движении тела
o Ощущение щелчка или блокировки бедра
- Тендинит тазобедренного сустава: Симптомы тендинита тазобедренного сустава включают:
o Воспаление сухожилий бедра, приводящее к боли в ягодицах
o Глубокая, тупая, постоянная боль в области паха

Как лечится ночная боль в бедре?
Для немедленного облегчения ночной боли в бедре вы можете попробовать несколько методов, например:

- Исправьте положение для сна.Найдите позу, которая приносит наибольшее облегчение.
- Положите подушки между ног или под бедром.
- Если спите на спине, положите подушки под колени.
- Ибупрофен и напроксен могут облегчить боль в бедре
- Лед или тепловая обработка

Для долгосрочного облегчения врач может посоветовать физиотерапевта, который поможет укрепить и восстановить мышцы и сухожилия, окружающие бедро, в зависимости от точной причины вашей ночной боли в бедре.

Боль в бедре ночью - Доктора физиотерапии

https: // www.popsci.com/sleep-pain-change-position/

Если вы достаточно долго испытывали боль в бедре по ночам, вы знаете, насколько неприятным может быть поиск удобного положения для сна. Боль в бедре по ночам - одно из самых неприятных переживаний, из-за которого спящие на боку и спине люди в равной степени расстраиваются, уставившись в потолок и метаясь из стороны в сторону.

Настоящая проблема боли в бедре по ночам - это истощение, которое она вызывает. Многие из наших клиентов разочарованы тем, что не чувствуют себя продуктивными.Их раздражает, что они чувствуют себя менее чем на 100% на работе и в кругу семьи. Никто, конечно, ничего не говорит об этом, но им кажется, что это заметили.

Было ли у вас подобное чувство?

Многие из наших клиентов пробовали разные вещи, в том числе:

С каждой новой вещью, которую они пробуют, у них появляется небольшая надежда, когда кажется, что она работает. Затем он перестает работать, и им остается только гадать: «Неужели я просто подумал, что это помогло?» Это разочаровывающий цикл, и он может заставить вас задуматься, единственный ли вы такой.Вы, наверное, задавались вопросом, что задаются вопросом некоторые из наших клиентов… «Это моя новая нормальность? Я просто слишком много жалуюсь? "

Короткий ответ: нет, это ненормально, и даже если мы еще не знакомы, маловероятно, что вы слишком много жалуетесь. Боль в бедре (ночью или иначе) - это ненормально, и ее можно исправить. Вы можете вернуть себе энергию, повысить продуктивность на работе и в кругу семьи и снова почувствовать себя собой. Уловка заключается в том, чтобы найти первопричину.

Если ваши бедра напрягаются в течение дня, зайдите в наш блог «Узкие бедра и как их исправить» и прочитайте, как растянуть бедра, чтобы двигаться более свободно.

Как найти первопричину?

Первым шагом к поиску первопричины является отделение симптомов от причины. В этом случае боль в бедре ночью обычно возникает из-за бурсита или боли в суставах. Когда вы ложитесь на бедро, это вызывает сжатие сумки и сустава. Это может вызвать боль в паху, а также боль в ноге. Вот в чем загвоздка: сустав и бурса болезненны из-за напряженности и чрезмерной нагрузки мышц вокруг бедра. Дело в том, что мышцы не очень умные.Они умеют только затягивать и ослаблять. Итак, если они тугие, возникает вопрос: почему они тугие?

Мышцы напрягаются в ответ на слабость других мышц в той же области. Они подтягиваются, чтобы придать суставу большую стабильность, когда в этом районе есть другие слабые мышцы. Проблема в том, что эта герметичность также вызывает сжатие. Эта компрессия в течение дня раздражает синовиальную сумку и тазобедренный сустав. Когда вы ложитесь спать, давление снимается и появляется боль.

Как избавиться от боли в бедре ночью?

Чтобы избавиться от боли в бедре ночью, нужно точно определить, какие мышцы не выполняют свою работу.Это может сделать специалист-физиотерапевт. Как только правильные мышцы определены, вам нужно выполнять правильные упражнения, чтобы изолировать эти мышцы , а не активировать те, которые уже компенсируют. Это уловка. Часто упражнения, к которым вы уже привыкли, просто подкрепляют паттерны, из-за которых вы в первую очередь испытывали боль.

Когда вы начинаете использовать эти мышцы, ваши упражнения ощущаются совершенно иначе. Наши клиенты скажут нам, что они никогда не чувствовали, что знают, как использовать свои бедра, и теперь все это имеет смысл!

Когда эти мышцы изолированы и укреплены, это позволяет мышцам, которые компенсируют это напряжение, расслабиться.Это снимает давление на сустав и бурсу в течение дня и снимает боль ночью.

Когда боль исчезнет по ночам, вы будете лучше спать, получите больше энергии и снова будете собой! Все начинается с ознакомительного посещения у Доктора физиотерапии.

Как с помощью физиотерапии DPT избавиться от боли в бедре?

  • Ваш план лечения составлен с учетом вашего образа жизни, чтобы вы могли делать то, что для вас наиболее важно.
  • Вы узнаете о теле, мышцах и о том, как все взаимосвязано.
  • Вы поймете, как позаботиться о себе, чтобы продолжать получать удовольствие от безболезненной активности и в будущем.
  • Вы поймете все, что вызывает боль в спине, и составите план, как исправить это.
  • Ваша группа DPT понимает, где вы находитесь, и разрабатывает план, который поможет вам достичь того, чего вы хотите, сделав как можно меньше или столько шагов, сколько потребуется.

Если вы хотите узнать больше о стоимости и доступности услуг нашей физиотерапевтической клиники в Скоттсдейле, просто нажмите кнопку ниже и заполните короткую форму.

Механика тела при боли в бедре ночью лежа на боку

Симптомы Вопрос: боль в бедре по ночам лежа на боку

Я часто слышу вопрос: что делать, если ночью у вас болит бедро, лежа на боку? Клиенты часто говорят мне, что их бедра или костлявые, слишком широкие или поверхность слишком твердая.Другая причина - травма где-то в суставе.

Со временем может развиться дегенерация сустава или травма в результате несчастного случая, но боль в бедре также может возникать из-за неэффективных движений в условиях стресса, которые растягивают бедро.

Также давайте посмотрим, что происходит, когда вы лежите на боку. Кости бедер и плеч от природы шире талии. Поэтому, когда вы лежите на боку и удобно отдыхаете, ваш позвоночник должен, естественно, иметь возможность ложиться спать, как лук, чтобы распределять давление по всей вашей стороне и позволять вашим ногам соединиться.Это, в свою очередь, включает координацию мышц туловища, которые также координируют ваши ноги и то, как вы отдыхаете.

Часто бывает, что у вас появляются привычки по разным причинам, из-за которых вы теряете подвижность.

Так что же делать?

Первая и частая рекомендация, с которой я согласен, - положить подушку между коленями. Когда ваши ноги находятся на расстоянии бедра друг от друга, это снижает нагрузку на позвоночник, когда он не может сгибаться, и снимает нагрузку с бедра. Также может помочь соответствующая подушка под головой, на которой вы чувствуете себя комфортно.Тело тяжело восстанавливается при максимальном напряжении, и я всегда поддерживаю в этом людей, которым нужно использовать подушку во время сна.

После этого, однако, есть еще кое-что, и это повторное обучение, чтобы быть более комфортным. У вас есть возможность научиться более комфортно координировать и уравновешивать позвоночник, бедра и голову. Это в конечном итоге распределит усилия и снимет напряжение с бедра. По Фельденкрайзу это происходит через нежный процесс восстановления связи через спинномозговую цепь.

Следите за обновлениями, чтобы получить дополнительную информацию. А пока узнайте, как работает метод Фельденкрайза для облегчения боли, и узнайте больше о сеансах.

Симптомы бурсита тазобедренного сустава

Наиболее частым симптомом бурсита тазобедренного сустава является боль в бедре. Боль может быть острой и стреляющей или тупой. Когда бурсит поражает вертельную сумку бедра, боль ощущается с внешней стороны бедра, где верхняя часть бедра выгибается. Если поражена пояснично-подвздошная сумка бедра, боль будет ощущаться в области паха.

Боль, которую испытывает человек - ее локализация, интенсивность, частота - будет зависеть от локализации и тяжести бурсита бедра.

объявление

Боль в бедре

При отсутствии падения или другой травмы боль при бурсите тазобедренного сустава обычно появляется постепенно. При отсутствии лечения боль обычно со временем усиливается. Люди также могут сообщить:

  • Нежность бедра. Давление на кожу над внешней стороной бедра обычно вызывает боль.Точно так же, если лечь на пораженную сторону и положить вес на бедро, это может вызвать внезапное и резкое усиление боли.
  • Излучающая боль. Изначально боль может располагаться в основном на внешней стороне нижней части бедра. Со временем боль может распространяться вниз по внешней стороне бедра или в другие точки тела, такие как нижняя часть спины, ягодицы или пах, и может распространяться вниз по внешней стороне бедра к колену.
  • Боль усиливается при повторяющихся действиях. Боль может усиливаться после продолжительных повторяющихся движений бедрами, например, при ходьбе, беге трусцой или подъеме по лестнице.
  • Боль, усиливающаяся после длительного бездействия. Большинство пациентов сообщают, что боль усиливается после сна или после некоторого сидения.
  • Боль при экстремальной амплитуде движений. Некоторые пациенты могут испытывать боль при чрезмерном вращении, приведении бедра (при использовании бедра для перемещения ноги за среднюю линию тела) или при отведении бедра (при использовании бедра для перемещения ноги от тела).Когда бурсит бедра вызван тугой IT-лентой, приведение может вызвать боль, а отведение может облегчить боль, 1 , особенно во время медицинского осмотра, когда врач перемещает ногу пациента (пассивное движение).

В этой статье:

Отек и покраснение кожи, которые обычно наблюдаются при бурсите коленного и локтевого бурсита, реже встречаются при бурсите тазобедренного сустава, особенно при асептическом бурсите. Это связано с тем, что синяя сумка колена и локтя расположена непосредственно под кожей, а синяя сумка бедра расположена под слоями жира, мышц и других мягких тканей.

См. Также Боль в бедре и артрит

Симптомы септического бурсита тазобедренного сустава

Люди с септическим бурситом тазобедренного сустава могут иметь симптомы, описанные выше, и также могут заметить:

  • Усталость, не связанная с недостатком сна
  • Лихорадка
  • Ощущение недомогания или гриппа (ощущение «выключения»)
  • Кожа на бедрах теплая на ощупь и красная (встречается реже)

реклама

Септический бурсит тазобедренного сустава требует немедленной медицинской помощи, включая лечение антибиотиками для предотвращения распространения инфекции на другие точки тела или в кровоток.