В 100 г сколько калорий – полная версия для готовых блюд и сырых ингредиентов, меню для похудения, как считать калории, чтобы похудеть

Содержание

Нут — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 200,0 г2 ст — 400,0 г3 ст — 600,0 г4 ст — 800,0 г5 ст — 1 000,0 г6 ст — 1 200,0 г7 ст — 1 400,0 г8 ст — 1 600,0 г9 ст — 1 800,0 г10 ст — 2 000,0 г11 ст — 2 200,0 г12 ст — 2 400,0 г13 ст — 2 600,0 г14 ст — 2 800,0 г15 ст — 3 000,0 г16 ст — 3 200,0 г17 ст — 3 400,0 г18 ст — 3 600,0 г19 ст — 3 800,0 г20 ст — 4 000,0 г21 ст — 4 200,0 г22 ст — 4 400,0 г23 ст — 4 600,0 г24 ст — 4 800,0 г25 ст — 5 000,0 г26 ст — 5 200,0 г27 ст — 5 400,0 г28 ст — 5 600,0 г29 ст — 5 800,0 г30 ст — 6 000,0 г31 ст — 6 200,0 г32 ст — 6 400,0 г33 ст — 6 600,0 г34 ст — 6 800,0 г35 ст — 7 000,0 г36 ст — 7 200,0 г37 ст — 7 400,0 г38 ст — 7 600,0 г39 ст — 7 800,0 г40 ст — 8 000,0 г41 ст — 8 200,0 г42 ст — 8 400,0 г43 ст — 8 600,0 г44 ст — 8 800,0 г45 ст — 9 000,0 г46 ст — 9 200,0 г47 ст — 9 400,0 г48 ст — 9 600,0 г49 ст — 9 800,0 г50 ст — 10 000,0 г51 ст — 10 200,0 г52 ст — 10 400,0 г53 ст — 10 600,0 г54 ст — 10 800,0 г55 ст — 11 000,0 г56 ст — 11 200,0 г57 ст — 11 400,0 г58 ст — 11 600,0 г59 ст — 11 800,0 г60 ст — 12 000,0 г61 ст — 12 200,0 г62 ст — 12 400,0 г63 ст — 12 600,0 г64 ст — 12 800,0 г65 ст — 13 000,0 г66 ст — 13 200,0 г67 ст — 13 400,0 г68 ст — 13 600,0 г69 ст — 13 800,0 г70 ст — 14 000,0 г71 ст — 14 200,0 г72 ст — 14 400,0 г73 ст — 14 600,0 г74 ст — 14 800,0 г75 ст — 15 000,0 г76 ст — 15 200,0 г77 ст — 15 400,0 г78 ст — 15 600,0 г79 ст — 15 800,0 г80 ст — 16 000,0 г81 ст — 16 200,0 г82 ст — 16 400,0 г83 ст — 16 600,0 г84 ст — 16 800,0 г85 ст — 17 000,0 г86 ст — 17 200,0 г87 ст — 17 400,0 г88 ст — 17 600,0 г89 ст — 17 800,0 г90 ст — 18 000,0 г91 ст — 18 200,0 г92 ст — 18 400,0 г93 ст — 18 600,0 г94 ст — 18 800,0 г95 ст — 19 000,0 г96 ст — 19 200,0 г97 ст — 19 400,0 г98 ст — 19 600,0 г99 ст — 19 800,0 г100 ст — 20 000,0 г

Нут в сыром виде

Ставрида — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Все продукты Мясо Мясо убойных животных Мясо диких животных (дичь) Субпродукты Мясо птицы (и субпродукты) Рыба Морепродукты (все категории) Моллюски Ракообразные (раки, крабы, креветки) Морские водоросли Яйца, яичные продукты Молоко и молочные продукты (все категории) Сыры Молоко и кисломолочные продукты Творог Другие продукты из молока Соя и соевые продукты Овощи и овощные продукты Клубнеплоды Корнеплоды Капустные (овощи) Салатные (овощи) Пряные (овощи) Луковичные (овощи) Паслёновые Бахчевые Бобовые Зерновые (овощи) Десертные (овощи) Зелень, травы, листья, салаты Фрукты, ягоды, сухофрукты Грибы Жиры, масла Сало, животный жир Растительные масла Орехи Крупы, злаки Семена Специи, пряности Мука, продукты из муки Мука и отруби, крахмал Хлеб, лепёшки и др. Макароны, лапша (паста) Сладости, кондитерские изделия Фастфуд Напитки, соки (все категории) Фруктовые соки и нектары Алкогольные напитки Напитки (безалкогольные напитки) Пророщенные семена Вегетарианские продукты Веганские продукты (без яиц и молока) Продукты для сыроедения Фрукты и овощи Продукты растительного происхождения Продукты животного происхождения Высокобелковые продукты

Содержание нутриента

ВодаБелкиЖирыУглеводыСахараГлюкозаФруктозаГалактозаСахарозаМальтозаЛактозаКрахмалКлетчаткаЗолаКалорииКальцийЖелезоМагнийФосфорКалийНатрийЦинкМедьМарганецСеленФторВитамин AБета-каротинАльфа-каротинВитамин DВитамин D2Витамин D3Витамин EВитамин KВитамин CВитамин B1Витамин B2Витамин B3Витамин B4Витамин B5Витамин B6Витамин B9Витамин B12ТриптофанТреонинИзолейцинЛейцинЛизинМетионинЦистинФенилаланинТирозинВалинАргининГистидинАланинАспарагиноваяГлутаминоваяГлицинПролинСеринСуммарно все насыщенные жирные кислотыМасляная к-та (бутановая к-та) (4:0)Капроновая кислота (6:0)Каприловая кислота (8:0)Каприновая кислота (10:0)Лауриновая кислота (12:0)Миристиновая кислота (14:0)Пальмитиновая кислота (16:0)Стеариновая кислота (18:0)Арахиновая кислота (20:0)Бегеновая кислота (22:0)Лигноцериновая кислота (24:0)Суммарно все мононенасыщенные жирные кислотыПальмитолеиновая к-та (16:1)Олеиновая кислота (18:1)Гадолиновая кислота (20:1)Эруковая кислота (22:1)Нервоновая кислота (24:1)Суммарно все полиненасыщенные жирные кислотыЛинолевая кислота (18:2)Линоленовая кислота (18:3)Альфа-линоленовая к-та (18:3) (Омега-3)Гамма-линоленовая к-та (18:3) (Омега-6)Эйкозадиеновая кислота (20:2) (Омега-6)Арахидоновая к-та (20:4) (Омега-6)Тимнодоновая к-та (20:5) (Омега-3)Докозапентаеновая к-та (22:5) (Омега-3)Холестерин (холестерол)Фитостерины (фитостеролы)СтигмастеролКампестеролБета-ситостерин (бета-ситостерол)Всего трансжировТрансжиры (моноеновые)Трансжиры (полиеновые)BCAAКреатинАлкогольКофеинТеобромин

Групер — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Содержание нутриента

Сакэ — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Содержание нутриента

Сорго — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 192,0 г2 ст — 384,0 г3 ст — 576,0 г4 ст — 768,0 г5 ст — 960,0 г6 ст — 1 152,0 г7 ст — 1 344,0 г8 ст — 1 536,0 г9 ст — 1 728,0 г10 ст — 1 920,0 г11 ст — 2 112,0 г12 ст — 2 304,0 г13 ст — 2 496,0 г14 ст — 2 688,0 г15 ст — 2 880,0 г16 ст — 3 072,0 г17 ст — 3 264,0 г18 ст — 3 456,0 г19 ст — 3 648,0 г20 ст — 3 840,0 г21 ст — 4 032,0 г22 ст — 4 224,0 г23 ст — 4 416,0 г24 ст — 4 608,0 г25 ст — 4 800,0 г26 ст — 4 992,0 г27 ст — 5 184,0 г28 ст — 5 376,0 г29 ст — 5 568,0 г30 ст — 5 760,0 г31 ст — 5 952,0 г32 ст — 6 144,0 г33 ст — 6 336,0 г34 ст — 6 528,0 г35 ст — 6 720,0 г36 ст — 6 912,0 г37 ст — 7 104,0 г38 ст — 7 296,0 г39 ст — 7 488,0 г40 ст — 7 680,0 г41 ст — 7 872,0 г42 ст — 8 064,0 г43 ст — 8 256,0 г44 ст — 8 448,0 г45 ст — 8 640,0 г46 ст — 8 832,0 г47 ст — 9 024,0 г48 ст — 9 216,0 г49 ст — 9 408,0 г50 ст — 9 600,0 г51 ст — 9 792,0 г52 ст — 9 984,0 г53 ст — 10 176,0 г54 ст — 10 368,0 г55 ст — 10 560,0 г56 ст — 10 752,0 г57 ст — 10 944,0 г58 ст — 11 136,0 г59 ст — 11 328,0 г60 ст — 11 520,0 г61 ст — 11 712,0 г62 ст — 11 904,0 г63 ст — 12 096,0 г64 ст — 12 288,0 г65 ст — 12 480,0 г66 ст — 12 672,0 г67 ст — 12 864,0 г68 ст — 13 056,0 г69 ст — 13 248,0 г70 ст — 13 440,0 г71 ст — 13 632,0 г72 ст — 13 824,0 г73 ст — 14 016,0 г74 ст — 14 208,0 г75 ст — 14 400,0 г76 ст — 14 592,0 г77 ст — 14 784,0 г78 ст — 14 976,0 г79 ст — 15 168,0 г80 ст — 15 360,0 г81 ст — 15 552,0 г82 ст — 15 744,0 г83 ст — 15 936,0 г84 ст — 16 128,0 г85 ст — 16 320,0 г86 ст — 16 512,0 г87 ст — 16 704,0 г88 ст — 16 896,0 г89 ст — 17 088,0 г90 ст — 17 280,0 г91 ст — 17 472,0 г92 ст — 17 664,0 г93 ст — 17 856,0 г94 ст — 18 048,0 г95 ст — 18 240,0 г96 ст — 18 432,0 г97 ст — 18 624,0 г98 ст — 18 816,0 г99 ст — 19 008,0 г100 ст — 19 200,0 г

Оленина — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Категория продуктов

Содержание нутриента

Чайот — калорийность (сколько калорий в 100 граммах)

Вес порции, г { { Поштучно { { В стаканах { {

1 шт — 203,0 г2 шт — 406,0 г3 шт — 609,0 г4 шт — 812,0 г5 шт — 1 015,0 г6 шт — 1 218,0 г7 шт — 1 421,0 г8 шт — 1 624,0 г9 шт — 1 827,0 г10 шт — 2 030,0 г11 шт — 2 233,0 г12 шт — 2 436,0 г13 шт — 2 639,0 г14 шт — 2 842,0 г15 шт — 3 045,0 г16 шт — 3 248,0 г17 шт — 3 451,0 г18 шт — 3 654,0 г19 шт — 3 857,0 г20 шт — 4 060,0 г21 шт — 4 263,0 г22 шт — 4 466,0 г23 шт — 4 669,0 г24 шт — 4 872,0 г25 шт — 5 075,0 г26 шт — 5 278,0 г27 шт — 5 481,0 г28 шт — 5 684,0 г29 шт — 5 887,0 г30 шт — 6 090,0 г31 шт — 6 293,0 г32 шт — 6 496,0 г33 шт — 6 699,0 г34 шт — 6 902,0 г35 шт — 7 105,0 г36 шт — 7 308,0 г37 шт — 7 511,0 г38 шт — 7 714,0 г39 шт — 7 917,0 г40 шт — 8 120,0 г41 шт — 8 323,0 г42 шт — 8 526,0 г43 шт — 8 729,0 г44 шт — 8 932,0 г45 шт — 9 135,0 г46 шт — 9 338,0 г47 шт — 9 541,0 г48 шт — 9 744,0 г49 шт — 9 947,0 г50 шт — 10 150,0 г51 шт — 10 353,0 г52 шт — 10 556,0 г53 шт — 10 759,0 г54 шт — 10 962,0 г55 шт — 11 165,0 г56 шт — 11 368,0 г57 шт — 11 571,0 г58 шт — 11 774,0 г59 шт — 11 977,0 г60 шт — 12 180,0 г61 шт — 12 383,0 г62 шт — 12 586,0 г63 шт — 12 789,0 г64 шт — 12 992,0 г65 шт — 13 195,0 г66 шт — 13 398,0 г67 шт — 13 601,0 г68 шт — 13 804,0 г69 шт — 14 007,0 г70 шт — 14 210,0 г71 шт — 14 413,0 г72 шт — 14 616,0 г73 шт — 14 819,0 г74 шт — 15 022,0 г75 шт — 15 225,0 г76 шт — 15 428,0 г77 шт — 15 631,0 г78 шт — 15 834,0 г79 шт — 16 037,0 г80 шт — 16 240,0 г81 шт — 16 443,0 г82 шт — 16 646,0 г83 шт — 16 849,0 г84 шт — 17 052,0 г85 шт — 17 255,0 г86 шт — 17 458,0 г87 шт — 17 661,0 г88 шт — 17 864,0 г89 шт — 18 067,0 г90 шт — 18 270,0 г91 шт — 18 473,0 г92 шт — 18 676,0 г93 шт — 18 879,0 г94 шт — 19 082,0 г95 шт — 19 285,0 г96 шт — 19 488,0 г97 шт — 19 691,0 г98 шт — 19 894,0 г99 шт — 20 097,0 г100 шт — 20 300,0 г

1 ст — 132,0 г2 ст — 264,0 г3 ст — 396,0 г4 ст — 528,0 г5 ст — 660,0 г6 ст — 792,0 г7 ст — 924,0 г8 ст — 1 056,0 г9 ст — 1 188,0 г10 ст — 1 320,0 г11 ст — 1 452,0 г12 ст — 1 584,0 г13 ст — 1 716,0 г14 ст — 1 848,0 г15 ст — 1 980,0 г16 ст — 2 112,0 г17 ст — 2 244,0 г18 ст — 2 376,0 г19 ст — 2 508,0 г20 ст — 2 640,0 г21 ст — 2 772,0 г22 ст — 2 904,0 г23 ст — 3 036,0 г24 ст — 3 168,0 г25 ст — 3 300,0 г26 ст — 3 432,0 г27 ст — 3 564,0 г28 ст — 3 696,0 г29 ст — 3 828,0 г30 ст — 3 960,0 г31 ст — 4 092,0 г32 ст — 4 224,0 г33 ст — 4 356,0 г34 ст — 4 488,0 г35 ст — 4 620,0 г36 ст — 4 752,0 г37 ст — 4 884,0 г38 ст — 5 016,0 г39 ст — 5 148,0 г40 ст — 5 280,0 г41 ст — 5 412,0 г42 ст — 5 544,0 г43 ст — 5 676,0 г44 ст — 5 808,0 г45 ст — 5 940,0 г46 ст — 6 072,0 г47 ст — 6 204,0 г48 ст — 6 336,0 г49 ст — 6 468,0 г50 ст — 6 600,0 г51 ст — 6 732,0 г52 ст — 6 864,0 г53 ст — 6 996,0 г54 ст — 7 128,0 г55 ст — 7 260,0 г56 ст — 7 392,0 г57 ст — 7 524,0 г58 ст — 7 656,0 г59 ст — 7 788,0 г60 ст — 7 920,0 г61 ст — 8 052,0 г62 ст — 8 184,0 г63 ст — 8 316,0 г64 ст — 8 448,0 г65 ст — 8 580,0 г66 ст — 8 712,0 г67 ст — 8 844,0 г68 ст — 8 976,0 г69 ст — 9 108,0 г70 ст — 9 240,0 г71 ст — 9 372,0 г72 ст — 9 504,0 г73 ст — 9 636,0 г74 ст — 9 768,0 г75 ст — 9 900,0 г76 ст — 10 032,0 г77 ст — 10 164,0 г78 ст — 10 296,0 г79 ст — 10 428,0 г80 ст — 10 560,0 г81 ст — 10 692,0 г82 ст — 10 824,0 г83 ст — 10 956,0 г84 ст — 11 088,0 г85 ст — 11 220,0 г86 ст — 11 352,0 г87 ст — 11 484,0 г88 ст — 11 616,0 г89 ст — 11 748,0 г90 ст — 11 880,0 г91 ст — 12 012,0 г92 ст — 12 144,0 г93 ст — 12 276,0 г94 ст — 12 408,0 г95 ст — 12 540,0 г96 ст — 12 672,0 г97 ст — 12 804,0 г98 ст — 12 936,0 г99 ст — 13 068,0 г100 ст — 13 200,0 г

Чайот

Штук0,5
Стаканов0,8 кусочками
1 стакан — это сколько?
Вес с отходами101,0 г Отходы: стебель (1% от веса). В расчётах используется вес только съедобной части продукта.