Ушиб пяточной кости симптомы: Лечение ушиба пятки в Спб

Содержание

как лечить, через сколько проходит

Травмирование пяток во время прыжков случается достаточно часто у спортсменов и подростков. Это происходит при неудачном приземлении на ноги, когда мягкие ткани получают интенсивный удар, вследствие чего нарушается их структура, происходит кровоизлияние. Как правильно лечить ушиб пятки после прыжка в каждом конкретном случае, должен определять врач-травматолог. Самостоятельное лечение и диагностика строго запрещены, так как во время получения травмы могут случиться трещины кости и переломы. Если повреждения лечат неправильно, это чревато дальнейшими осложнениями и затруднениями при ходьбе.

Признаки и симптомы ушиба

Ушиб пятки после прыжка имеет характерные признаки: так как целостность капилляров и лимфатических сосудов нарушается, в кожный покров и мягкие ткани попадает кровь, что приводит к появлению синяков, ссадин. При этом в спокойном состоянии болезненные ощущения в травмированной пятке отсутствуют, но при ходьбе возвращаются с новой силой. Кровоизлияние в мышцы приводит к расслоению мягких тканей и сдавливанию нервных окончаний, что только усиливает болезненность. Синяки образуются как в самом месте травматизации, так и около него.

Если после повреждения образовалась гематома или припухлость в области пятки, значит имеет место сильное кровоизлияние. При более серьезных травмах на пятке образуется шишка, приводящая к хромоте. По этой причине важно своевременно диагностировать серьезность травмы у специалиста, чтобы избежать дальнейших осложнений.

Как правило, сильный ушиб характеризуется следующей симптоматикой:

  • Наличие синяка. При ударе пятки целостность сосудов, находящихся в мягких тканях, нарушается, что приводит к появлению синяков.
  • Выраженная болезненность. Поступающая в ткани кровь вызывает отечность, сдавливающую нервные окончания, что приводит к боли.
  • Припухлость. Нарушение кровообращения вызывает припухлость и болезненность в месте травматизации. Может сопровождаться возникновением так называемой шишки, что считается осложнением при данной травме.
  • Появление хромоты. Пострадавший может непроизвольно беречь травмированную конечность и стараться уменьшить нагрузку при ходьбе. Это вызывает изменения в обычной походке.

Характерное отличие ушиба от перелома пятки состоит в ощущении боли. Например, если имеет место только ушиб, боль длится 2-4 часа, по истечении которых травмированный участок приобретает ноющую болезненность, постепенно идущую на спад. Если произошел перелом, или возникла трещина в кости, боль со временем только усиливается.

Диагностические методы

Главная задача диагностики при травмировании нижней конечности – исключить разрыв связок и перелом кости.

Отличить ушиб пятки от перелома и повреждения связок можно по характеру и интенсивности боли.

  • При сильном ушибе пациент сначала испытывает острую боль, через несколько часов она становится тупой и ноющей. Болевые ощущения локальные, только в месте удара. Также при ушибе пациент может ходить, вставая на поврежденную ногу (пусть и не в полной мере).
  • После перелома или травмирования связок боль распространяется по всей стопе и отдается импульсом выше по ноге, носит более резкий характер и со временем увеличивается. При переломе кости пятки и стопы возможность наступать на нее утрачивается до полного срастания.

Для того, чтобы точно установить диагноз и исключить осложнения, после травмы обязательно нужно посетить специалиста. Врач-травматолог проведет визуальный и пальпационный осмотр и назначит рентгенограмму. Рентгенографический снимок показывает, сохранила ли целостность пяточная кость. По цвету синяка доктор определяет, как давно пациент травмировался. Так, сразу после ушиба пятка краснеет, в течение 2 дней гематома приобретает и сохраняет фиолетовый цвет, а потом окрашивается в желто-зеленый.


Как проводится диагностика

Точный диагноз может установить исключительно врач на основе лабораторных данных после проведения исследования. Изначально травматолог проводит опрос пациента и устанавливает, какое именно происшествие предшествовало повреждению. Далее проводится тщательный осмотр и пальпация травмированной конечности пострадавшего, и на этой основе ставится предварительный диагноз.

Для подтверждения диагноза врач направляет пациента на рентгенографию. Данная процедура дает возможность практически со 100%-й точностью отличить перелом или наличие трещины от ушиба. На основе полученных снимков доктор назначает оптимальный вариант лечения.

Оказание первой помощи

Если пятка сильно болит, потерпевшему до приезда в больницу необходимо оказать первую помощь. Она заключается в накладывании на поврежденное место холода, при этом используют для компресса лед, что способствует уменьшению отека и меньшему кровоизлиянию. Ноги при ушибе пятки рекомендуется положить на возвышенность, а для снижения болезненности дать пострадавшему выпить обезболивающее лекарство:

  • «Анальгин»,
  • «Кетанов»,
  • «Аспирин»,
  • «Нурофен».

При транспортировке больного следует максимально снизить нагрузку на пострадавшую стопу. Дальнейшие действия, направленные на устранение последствий травмы, должен определить врач, так как неуместное воздействие на стопу может усугубить ситуацию и привести к неприятным последствиям. Категорически запрещено до постановки диагноза ступать на поврежденную пятку.

Меры профилактики

Чтобы обезопасить себя от ушибов пятки, необходимо принять некоторые профилактические меры, а именно:

  • регулярно заниматься спортом, уделяя особое внимание стопам;
  • носить удобную обувь;
  • следить за детьми во время игр.

Ушиб пятки – это травма нижней конечности в области задней части стопы, доставляющая дискомфорт пострадавшему. Мягкие ткани получают закрытое повреждение, но их целостность при этом не нарушается. Иногда ушиб сопровождает растяжение или разрыв связок, вывих суставов, перелом пяточной кости.

Лечение

Лечение ушиба пятки назначает исключительно врач после проведения рентгенографии. Как правило, назначается комплексный терапевтический курс, включающий физиотерапию и медикаментозное лечение. При несильном ушибе лечение пациент производит дома самостоятельно, учитывая рекомендации и предписания врача. Как правило, в первые 24 часа после получения удара рекомендуется время от времени прикладывать холодный компресс на травмированное место. Для улучшения оттока крови можно наложить на стопу давящую повязку.

На 2 и 3 сутки рекомендуется прикладывать теплые компрессы, для активного рассасывания кровоизлияния и уменьшения болезненности. Чтобы рассасывалась гематома, используют такие лекарства, как «Гепарин», «Траумель», «Ибупрофен» в сочетании с препаратом «Димексид», который повышает проницаемость сосудов. Также пользуются специальными гелями от ушибов, которые обладают обезболивающим и противовоспалительным эффектом.

Медикаментозное лечение

Лечение ушиба пятки медикаментами направлено на снятие воспалительного процесса и снижение боли. В таких целях используются примочки из марганцовки или соли, а также мази и гели. С первого дня после получения травмы можно пользоваться такой мазью, как «Ла Венум» или «Долобене». Чтобы снять отечность, травмированное место на пятке смазывают Гепариновой мазью или «Индометацином», после чего накладывается тугая повязка.

К нестероидным противовоспалительным средствам, которые применяют для лечения травмированной пятки, относят такие препараты, как:

  • «Троксевазин»,
  • «Финалгон»,
  • «Индовазин»,
  • «Левомеколь»,
  • «Димексид»,
  • «Траумель».

Причины

Получить ушиб пятки просто:

  1. Часто, его получают люди, которые ведут активный вид жизни, занимаются каким-то видом спорта.
  2. Дети. Они бегают, прыгают, и не следят за тем, что делают.
  3. Получить сильный ушиб можно при прыжке с высоты на неровную поверхность, при неправильном прыжке, и при неправильном приземлении.
  4. Можно повредить пятку, если носить обувь с тонкой подошвой. Наступая на поверхность земли, из-за вашей тонкой подошвы вы будете чувствовать все камни, ветки.
  5. И распространенный способ – удар о твердый предмет.

Народные способы

Лечение в домашних условиях при ушибе пятки рекомендуется всегда оговаривать с лечащим врачом. Эффективными средствами при лечении сильных ушибов считаются некоторые народные рецепты, например:

  • Компресс на основе водки. Марлю смачивают в водке, прикладывают к пятке. Чтобы предотвратить испарение спирта, применяется пленка, которой обматывается марлевая повязка. Данную процедуру повторяют дважды – утром и вечером, до полного исчезновения болезненных симптомов.
  • Листья капусты. Свежий капустный лист нужно помять, чтобы на нем выступил сок, приложить его к травмированной пятке. Закрепить с помощью повязки.
  • Варенная фасоль. Ее хорошо отваривают, разминают до однородной массы. Полученную кашицу выкладывают на пергаментную бумагу, прикладывают к ушибленной пятке, фиксируют при помощи повязки.
  • Если болит ушибленная пятка, боль можно снять с помощью ванночки из отвара лекарственных растений. Для приготовления такой ванночки берут сухую ромашку и календулу, делают из них отвары, смешивают, принимают несколько раз в день ванночки.

Физиотерапия

Вместе с применением препаратов часто назначаются физиотерапевтические процедуры для лечения ушибленной пятки. Благодаря таким процедурам уменьшается воспалительный процесс, быстрее восстанавливаются мягкие ткани. Физиотерапию назначает врач. Как правило, в нее включают от 3 до 5 сеансов следующих процедур:

  • Воздействие магнитного статического поля на мышечную ткань в травмированном месте – ускоряет заживление и регулирует кровоток.
  • УВЧ терапия – при помощи ультразвуковых колебаний выполняется микромассаж мягких тканей. Наиболее часто применяется для устранения опухолей.
  • Фонофорез – это специальное сочетание ультразвуковой и медикаментозной терапии. Лекарство попадает в эпидермальный слой при помощи механических колебаний.
  • Ультразвуковую терапию продолжают до полного выздоровления. Фонофорез назначает врач, исходя из необходимости использования медикаментов.

Осложнения

При правильно подобранной терапии травма пятки не вызывает серьёзных осложнений и перестаёт беспокоить уже через две-три недели. В тяжелых случаях ушиб пятки может осложниться развитием тендовагинита, синовита, возникновением пяточной шпоры.

Ушиб пятки может спровоцировать неприятные последствия для пациента. Этими осложнениями является пяточная шпора, периостит пяточной кости. При тяжелом течении пациента может беспокоить остеома.

Часто на костях после травм формируются опухоли. Область пятки не является исключением. Наросты на кости определяют как экзостоз. Такая патология лечится в основном хирургически, потому что нарост мешает при ходьбе, способствует воспалению других тканей. Кроме того, постоянное трение увеличивает риск роста опухоли и вызывает болезненность.

При экзостозе в пятке образовывается остеома, которая наделена тремя разновидностями.

К ним относится:

  • остеома твердого характера;
  • губчатая патология;
  • мозговидная остеома.

В пятке часто наблюдается губчатая и твердая формы остеомы. Это явление вызвано тем, что клетки костной и соединительной ткани перерождаются в доброкачественную опухоль под названием «остеома».

Патология вызывает боль, которая снимется только анальгетиками. Действие лекарств вызывает только временное облегчение, поэтому следует обратиться к врачу за лечением. Остеома может носить характер единичного или множественного образования. При образовании в большом количестве хирурги удаляют остеомы крупных размеров.

Операция проводится под наркозом, после резекции накладываются косметические швы. Пациент быстро приходит в норму, но беречь ногу необходимо еще определенное время после вмешательства.

Реабилитация предусматривает прием лекарств, снижающих воспаление. Важно наблюдать за ногой, чтобы не допустить появления рецидива.

В случаях, когда патология не доставляет хлопот, врачи рекомендуют контролировать ее рост. Чтобы уменьшить дискомфорт и снизить трение при ношении обуви, специалисты рекомендуют подобрать обувь со стельками. Кроме того, следует уменьшать нагрузки на пятки.

Симптоматически остеому можно лечить народными средствами. Боль снимается ванночками из трав, натираний.

Лечение всегда забирает больше сил и времени, поэтому важно проводить профилактику заболевания. Кроме того, следует следить за состоянием ног, избегать травм и ушибов. Профилактика также включает в себя правильное питание, которое исключает употребление соли и вредных продуктов. Все эти меры позволяют избежать осложнений для здоровья.

Зачастую симптомы утихают, а ушибленная пятка перестает беспокоить через 14-21 день. Хотя встречаются случаи, когда аналогичные травмы становятся началом более серьезных недугов.

Наиболее распространенными осложнениями являются:

  • Невриты.
  • Периартриты.
  • Сбой функционирования и подвижности сустава.
  • И пр.

Если желаемый эффект от назначенного лечения достигнут не был, а некоторые симптомы (гематома, болезненность) еще дают о себе знать, рекомендован незамедлительный осмотр конечности специалистом. Врач установит причины возникшей ситуации и примет соответствующие меры по ее устранению.

Ушиб и травма пятки: симптомы и лечение

Травмы пяток — первые симптомы и как правильно лечить недуг

Пяточный ушиб – это одно из самых распространенных травм, после переломов костей. Получить такое повреждение можно во время приземления на ноги с большой высоты или когда на ногу падает тяжелый предмет.

Такая травма будет обязательно сопровождаться крайне болезненными ощущениями, поэтому проигнорировать или перетерпеть боль становится тяжело.

В медицине ушибом называют повреждение тканей в закрытой форме, которое никак не нарушает структурную целостность кости и кожных покровов. Ушиб пятки является распространенной травмой ноги.

Довольно часто такое повреждение будет сопровождаться растяжением или разрывом связочного аппарата или же полным вывихом сустава. Могут наблюдаться переломы пяточной кости или другие, не менее опасные травмы.

Причины

К травме пяточной кости могут привести разные по характеру травмы, но самыми частыми являются:

  1. Неправильное приземление (или падение на прямые ноги) с большой высоты;
  2. Быстрый бег по гористой местности или камням;
  3. Различные занятия спортом;
  4. Быстрый подъем по лестнице;
  5. Частое и долго ношение обуви на каблуке, выше 5 см.

Симптомы

Травма пяточной кости сопровождается вполне явными симптомами, это могут быть:

Появление «синюшности» кожи в области ушиба/удара

Это характеризуется тем, что в пятке находятся много маленьких сосудом. При ударе или ушибе эти сосуды повреждаются, и находящаяся кровь вытекает наружу.

Тем самым она пропитывает слой мышц и клетчатку, которая находится под кожей. Такое явление называется синяк.

Сильная боль в области удара/ушиба

Попадая в ткани, кровь вызывает их отделение. Мышечный слой начинает делиться на волокна, тем самым провоцируя болевые ощущения.

*Еще читайте: Перелом шейки бедра в пожилом возрасте

В пятке имеются множество нервных пучков и окончаний. При сильном ударе по ним так же возникает боль.

Образование отека

Этот симптом зависит от нарушения кровяного потока.

Строение пяточной кости

Припухлость может быть осложнена сформировавшейся шишкой – это будет говорить человеку о начавшихся серьезных проблемах.

Неуверенная, «хромающая» походка

После получения удара или ушиба, человек будет стараться не наступать на поврежденную конечность, чтобы не испытывать боль. Именно поэтому, при ходьбе походка человека будет меняться, и он станет заметно прихрамывать.

В этом случае стоит исключить вероятность перелома или трещины в пяточной кости. Для этого нужно обратить внимание на болевые ощущения.

Если боль длиться несколько часов, а со временем проходит и утихает – то можно говорить о наличии ушиба без повреждения костной ткани. При переломе болевые ощущения не будут утихать, а наоборот, будут усиливаться с каждым часом.

Диагностика

Поставить правильный диагноз может только точный специалист. Этим занимается травматолог.

Для того, чтобы диагностировать ушиб, специалист проведет необходимые исследования.

Сбор анамнеза

Для того чтобы понять, что произошло, доктор проведет беседу.

Диагностика ушиба пятки

Во время этого разговора он сожжет определить, какие могли наступить травмы и насколько большая площадь поражения.

Пальпация пораженного участка

Врач должен посмотреть и потрогать пяточную кость, чтобы определить, есть ли другие повреждения.

После осмотра врач сделает необходимые выводы о дальнейшей терапии;

Рентгеновское исследование пяточной кости

Такое исследование необходимо для того чтобы исключить перелом пятки, а именно таранной кости.

Эта кость составляет твёрдую костную основу пятки.

Лечение

Чтобы последствия были менее тяжкими, а болевые ощущения прошли быстрее, обязательно нужно дойти к специалисту.

Медикаментозное лечение травмы пятки

Но перед тем, как это сделать, нужно оказать необходимую первую помощь, чтобы уменьшить боль.

Первая помощь

Еще до начала осмотра травмы врачом и проведения рентгена, необходимо оказать первую помощь пострадавшему:

  1. Нужно стараться не нагружать пяточную кость. Чтобы это сделать, надо принять горизонтальное положение тела или сесть, не опираясь на ноги. Лучше всего сесть на ровную поверхность и выпрямить ноги;
  2. После принятия правильной позы нужно приложить холод к пораженному участку. Это поможет справиться с болью и уменьшит вероятность появления отека мягких тканей;
  3. Ни в коем случае нельзя забинтовывать ногу или стягивать пятку. Нельзя надевать обувь. Если произошел перелом пяточной кости, то есть большая вероятность смещения отломков.

Почитайте по теме — Как правильно выбрать обувь для пожилых

Физиотерапия

  • При лечении пяточного ушиба выбирают метод УВЧ терапии. Это воздействие высокочастотного магнитного поля на поражённый участок тела. Такой метод способен снять отечность и уменьшить болевые ощущения;
  • Магнитотерапия. Такой вид физиолечения так же предполагает воздействие электромагнитного поля. Этот способ разгоняет кровь и помогает скорейшему заживлению поврежденных сосудов.

Медикаментозное лечение

Если ушибленная пятка не сопровождается трещиной и переломами, то лечить ее необходимо так:

  1. После удара (в первые сутки) необходимо сузить сосуды и предупредить обильное кровотечение в тканях. Для этого нужно приложить холодный компресс и стягивающую повязку. Это делается только в том случае, если врачом установлен именно ушиб пяточной кости, а не ее перелом. Холод сузит сосуды, а повязки их стянет – это поможет остановить кровотечение;
  2. Вторые и третьи сутки нужно накладывать теплый компресс. Он поможет разогнать кровь, которая все-таки смогла попасть в ткани. Благодаря этому произойдет заметное уменьшение болевых ощущений. Часто такие повязки делаются с гелями, которые помогают кровообращению. Это ибупрофен и гепарин;
  3. Врачи советуют применять димексид. Сочетание гелей с этим средством поможет им быстрее проникнуть внутрь тканей и, соответственно, быстрее уменьшить болевые ощущения;
  4. Часто применяют средства, которые способны снять отеки. Это может быть троксевазин. Их наносят на чистую и сухую пятку, давая впитаться на открытом воздухе (без использования компрессов и сдавливающих повязок). Наносить их необходимо два раза в день.

Народная медицина

Народные средства зарекомендовали себя как достаточно действенный способ устранения отеков и боли, после повреждения пяточной кости.

Лечение ушибов пятки народными средствами

Одними из действенных способов считаются:

  • Прикладывание компресса из водки или спирта. Нужно взять чистую ветошь и смочить ее в водке. Тряпку нужно приложить к месту ушиба и сверху надеть чистый пакет или замотать ногу пищевой плёнкой. Это необходимо для того, чтобы спирт из водки не испарялся. Проводить такую процедуру нужно дважды в день;
  • Листья капусты. Необходимо взять капустный лист и слегка размять его в руках, чтобы он дал сок. После этого нужно приложить его к месту ушиба и зафиксировать стерильным бинтом;
  • Фасоль. Нужно сварить фасоль и размять ее в пюре. Кашицу следует завернуть в марлю и приложить как компресс к ушибленному месту. Сверху зафиксировать стерильным бинтом, чтобы фасоль лучше держалась.

Заключение

Травма пяточной кости – это распространенное и неприятное явление.

Чтобы такое происходило как можно реже или не происходило вообще, следует позаботиться о профилактике.

Необходимо подбирать правильную обувь для каждого случая, заниматься спортом и бегом только с использованием защитных средств.

Если своевременно начать лечение, то через пару недель от травмы будут только воспоминания.

Видео: Как лечить ушиб пятки народными средствами

Ушиб пяточной кости: симптомы, как лечить, первая помощь

В травматизме нижних конечностей нередко встречается ушиб пяточной кости. Состоянию сопутствуют сильная боль, хромота, отечность и подкожное кровоизлияние. Чтобы ускорить выздоровление, пострадавшему следует вовремя оказать первую помощь и доставить в медучреждение. Только врач сможет поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение.

Почему происходит ушиб пятки?

Самыми распространенными причинами ушиба стопы служат такие факторы:

  • хождение босиком по неровной дороге или камням,
  • узкая неудобная обувь на высоких каблуках,
  • падение с приземлением на ступни,
  • последствие после прыжка с высоты,
  • экстремальные или силовые виды спорта, где основной упор приходится на ноги,
  • удар ступней о твердый тупой предмет.

Симптомы: как распознать травму?

Ушиб кости стопы имеет следующие признаки:

  • Отек. Возникает из-за нарушения тока крови и скопления лимфы под кожей.
  • Гематома. Появление синюшности в области удара объясняется тем, что при сильном механическом воздействии мелкие сосуды стопы теряют целостность. Кровь из них вытекает и скапливается под кожей. В результате образуется синяк, а кожные покровы приобретают синюшный оттенок.
  • Хромота. Ушиб ступни сопровождается сильной болью, поэтому человеку больно ходить, он инстинктивно старается поменьше наступать на ногу, перераспределяя нагрузку на здоровую конечность.
  • Болезненные ощущения. Появляются вследствие повреждения нервов и расслаивания волокон мышц.

Оказание первой помощи: что делать?

Даже незначительный ушиб пяточной косточки может обернуться серьезными последствиями, поэтому приходить на помощь пострадавшему нужно немедленно.

Алгоритм действий оказания доврачебной помощи следующий:

  1. Обеспечить конечности полный покой.
  2. Пострадавшего следует усадить или уложить так, чтобы стопа находилась в приподнятом положении.
  3. Подложить валик или подушку в область голеностопа.
  4. Приложить холод к ушибленному месту в верхней и наружной части стопы, переложив лед чистой ветошью.
  5. Наложить на стопу фиксирующую повязку.
  6. Купировать сильный болевой синдром анальгетиками.
  7. Доставить в медучреждение.

Диагностические мероприятия

Травму диагностирует травматолог или ортопед. Врач совершает следующие манипуляции:

  • проводит визуальный осмотр пяточной области,
  • прощупывает место ушиба,
  • определяет степень болезненных ощущений и состояние двигательной функции стопы,
  • выясняет обстоятельства, при которых была получена травма,
  • собирает анамнез.

После осмотра пострадавшему назначается рентгенография. С помощью метода можно определить присутствие или отсутствие перелома таранной кости пятки, растяжение или разрыв связок и сухожилий, а также степень повреждения мягких тканей. Процедура выявляет скрытые патологии структуры пяточной кости, если такие имеются.

Терапия ушиба пяточной кости

Медикаментозное лечение

Ушиб пятки любой степени тяжести следует лечить противовоспалительными мазями «Найз», «Целекоксиб», «Финалгон», «Лиотон», «Троксевазин», «Вольтарен», «Диклофенак». Линименты снимают боль, отечность, тормозят воспалительный процесс, способствуют регенерации тканей. Если нога сильно болит, рекомендуются анальгетики «Аспирин», «Анальгин», «Кетанов» (следует принимать на протяжении не более 2-х суток), «Миг 400». При интенсивных симптомах ушиба, поврежденную конечность фиксируют лангетом.

Методы физиотерапии

Чтобы ускорить восстановительный процесс, лечить ушиб пятки можно такими физиопроцедурами, как:

  • УВЧ-терапия,
  • магнитотерапия,
  • электрофорез,
  • озокеритовые и парафиновые аппликации,
  • фонофорез,
  • массаж — водный и традиционный.

Эффективность лечебного воздействия физиотерапии следующая:

  • способствует регенерации мягких тканей,
  • устраняет воспаление,
  • нормализует кровообращение,
  • ускоряет процессы метаболизма,
  • улучшает лечебное действие мазей,
  • тонизирует мышцы и снимает спазмы,
  • восстанавливает функциональность конечности.

Лечение в домашних условиях

Следует помнить, что народные средства можно применять как вспомогательные и не заменять ими традиционные методы.

Устранить симптомы ушиба можно прикладывая к пятке свежий капустный лист, повязав его сверху тканью. Целители рекомендуют компрессы из пюре отварной фасоли. Эффективны спиртовые согревающие компрессы. Для этого следует чистую ветошь смочить в водке и приложить на пятку. Сверху наложить полиэтиленовую пленку и повязать шерстяной тканью. Знахари рекомендуют следующий рецепт для компресса из дубовой коры или свежей травы полыни:

  1. Взять любой ингредиент и мелко нарезать.
  2. Залить 200 мл горячей воды и плотно закрыть крышкой.
  3. Дать настояться 3 часа.
  4. Смочить в настое марлю и приложить к ушибленной пятке.

Если человек ударил ногу и боль не проходит, то лечение ушиба пятки в домашних условиях можно проводить при помощи ванночек с морской солью. Вода не должна превышать температуру 40 градусов. Эффективны ножные ванны с отварами трав ромашки, зверобоя, шалфея, календулы, полыни, багульника. Перед применением трав следует проконсультироваться с врачом, поскольку растения могут иметь противопоказания.

Загрузка…

Ушиб пяточной кости:лечение и симптомы

Область стопы наиболее уязвима к повреждениям и травмам. Нередко врачи диагностируют ушиб пяточной кости, лечение которого является не сложным, но длительным процессом, и требует понимания сути проблемы.

Определение патологии

Ушиб пятки определяют как повреждение кости, которое сопровождается повреждением мягкой ткани без разрушения пяточной кости и нарушения целостности кожного покрова.

В большинстве случаев причиной ушиба является падение или прыжок с высоты, удар по пятке. Нередко такому повреждению подвергаются спортсмены, которые испытывают нагрузки. Кроме того, к причинам ушиба относят хождение по неровной местности, ношение обуви на каблуке. Также в группу риска попадают люди, которые увлекаются активными видами спорта, например, походами в горы, скалолазанием.

Признаки

Основной признак ушиба пятки – это боль, которая часто бывает невыносимой. При повреждении кости пятки покров кожи не затрагивается, деформации подвергаются только мягкие ткани. Травма пятки имеет такие симптомы:

  • покраснение;
  • гематома;
  • отечность;
  • формирование шишки в зоне травмы;
  • дискомфорт при ходьбе.

При ушибе повреждению подвергаются сосуды, и кровь попадает под кожу и мышцы. Так образуется синяк или гематома. Когда кровь попадает в ткань, она провоцирует расслоение ее структуры. Повреждение провоцирует сдавливание окончаний нервов, вызывая боль и дискомфорт.

Симптомы ушиба кости стопы связаны с нарушением кровообращения, поэтому припухлость – это еще один признак патологии. Нога в области пятки становится больше в размерах, опухает. Такой симптом нередко сопровождается образованием шишки, заявляющей о возникновении осложнения.

Ушиб кости в пятке провоцирует дискомфорт при ходьбе, поэтому человек начинает хромать, нарушается координация движения.

Характеристика болей позволяет отличить ушиб от перелома. При травме пяточной кости симптомы продолжаются несколько часов, становясь ноющими и тупыми. Перелом же отличается нарастанием болевого синдрома во времени.

Как диагностировать явление?

Первое, что необходимо сделать при диагностике – это исключить возможный перелом или растяжение связок. При ушибах нога болит меньше, чем при более серьезных травмах стопы, но врач все равно проводит пальпацию места ушиба. По характеру гематомы визуально определяется, как давно была получена травма.

Визуально и тактильно, специалист оценивает ситуацию и делает выводы. При необходимости врач направляет на рентген пятки. Снимок рентгена позволяет исключить перелом таранной или плюсневой кости, которые опасны последствиями для ноги. По результатам исследований определяется диагноз и оказывается первая помощь пациенту.

Помощь дома

В домашних условиях пациент должен обеспечить ноге покой. Лучше всего поднять конечность выше уровня тела. Пятка должна свисать, категорически не рекомендуется бинтовать зону травмы. Если обнаружится перелом, то осколки кости могут сместиться.

На область пятки следует положить холод, который уменьшит боль и отечность. Продолжительность компресса составляет пятнадцать минут, после чего необходимо сделать перерыв, а затем продолжить процедуру.

Если боль становится невыносимой, следует принять болеутоляющие препараты.

После оказания помощи пациента следует доставить в больницу для определения диагноза и дальнейшего лечения.

Приступаем к лечению

Ушиб пятки проходит через несколько дней самостоятельно, но для ускорения процесса выздоровления можно воспользоваться помощью специалистов. Врач после осмотра определяет способы лечения ушиба.

Первоначально необходимо ограничить движение крови в тканях кости. С этой целью к пятке прикладывают холод и оборачивают стопу давящей повязкой. Лед вызывает спазм сосудов, а повязка обеспечивает их механическое сдавливание. Все эти меры препятствуют растеканию крови в зоне повреждения.

На вторые-третьи сутки разрешается прикладывание теплых компрессов. Эти процедуры позволяют ускорить процесс рассасывания крови и снижения болевого синдрома. В раствор для компресса врачи рекомендуют добавлять Траумель, обезболивающие средства. Хорошо смазывать место поражения гепарином, это способствует уменьшению отека и устранению гематомы.

Для того чтобы обеспечить проводимость лекарств, необходимо добавить Димексид. Этот препарат обладает хорошей проводимостью для других препаратов.

Врачи рекомендуют лечить ушиб пятки с помощью физиотерапии. Эти меры позволяют уменьшить отечность и устранить воспалительный процесс. Процедуры также благоприятно влияют на процесс рассасывания гематомы. Магнитотерапия и УВЧ являются наиболее результативными для лечения ушиба.

Болеутоляющим и рассасывающим эффектом обладают мази, которые в своем составе содержат специальные компоненты. Среди них выделяют Лиотон и Троксевазин. Наносить эти средства рекомендуют дважды в день, нанося на сухую поверхность стопы.

Лечение в домашних условиях

С такой патологией, как ушиб пятки, отлично борются средства народной медицины. Как лечить ушиб пяточной кости знали еще наши деды.

Для уменьшения боли отлично подходит компресс с водкой. Смочив марлю в водке, ее прикладывают дважды в день на область пятки. Другой компресс делают из листьев капусты, которые размягчают для процедуры.

Для уменьшения отека и снятия боли также используют фасоль. Предварительно фасоль необходимо проварить и размять. Потом мякоть следует положить на пергамент и зафиксировать на ступне тугой повязкой.

В народе для лечения недуга используют настойки из липы. Готовят это средство из столовой ложки листьев, заливая их кипятком. Готовым снадобьем натирают место повреждения.

Исцеление повреждений пятки проводится с помощью коры дуба. Для отвара используют небольшое количество растения, которое заливают стаканом горячей воды. Лекарству необходимо настояться не менее двух часов, а затем применяют в ванночках для ног.

Лечить ушибы пятки можно с помощью бодяги, которая издавна известна своими свойствами в препятствовании развития гематомы и синяков. Растение измельчают и заливают небольшим количеством воды. В результате получается смесь, похожая на кашицу, которую используют для компрессов.

Кроме того, народная медицина рекомендует применять камфорный спирт для натираний. Его свойства способствуют улучшению прилива крови к участку поражения и уменьшают воспаление.

Если на кухне растет алоэ, то растение может пригодиться при лечении ушибов. Небольшое количество листьев смешивают с таким же количеством песка и откладывают в темное место на три дня. Затем массу отжимают и смазывают ею область стопы. Проводить процедуру рекомендуют три раза в сутки.

Осложнения

Ушиб пятки может спровоцировать неприятные последствия для пациента. Этими осложнениями является пяточная шпора, периостит пяточной кости. При тяжелом течении пациента может беспокоить остеома.

Часто на костях после травм формируются опухоли. Область пятки не является исключением. Наросты на кости определяют как экзостоз. Такая патология лечится в основном хирургически, потому что нарост мешает при ходьбе, способствует воспалению других тканей. Кроме того, постоянное трение увеличивает риск роста опухоли и вызывает болезненность.

При экзостозе в пятке образовывается остеома, которая наделена тремя разновидностями.

К ним относится:

  • остеома твердого характера;
  • губчатая патология;
  • мозговидная остеома.

В пятке часто наблюдается губчатая и твердая формы остеомы. Это явление вызвано тем, что клетки костной и соединительной ткани перерождаются в доброкачественную опухоль под названием «остеома».

Патология вызывает боль, которая снимется только анальгетиками. Действие лекарств вызывает только временное облегчение, поэтому следует обратиться к врачу за лечением. Остеома может носить характер единичного или множественного образования. При образовании в большом количестве хирурги удаляют остеомы крупных размеров.

Операция проводится под наркозом, после резекции накладываются косметические швы. Пациент быстро приходит в норму, но беречь ногу необходимо еще определенное время после вмешательства.

Реабилитация предусматривает прием лекарств, снижающих воспаление. Важно наблюдать за ногой, чтобы не допустить появления рецидива.

В случаях, когда патология не доставляет хлопот, врачи рекомендуют контролировать ее рост. Чтобы уменьшить дискомфорт и снизить трение при ношении обуви, специалисты рекомендуют подобрать обувь со стельками. Кроме того, следует уменьшать нагрузки на пятки.

Симптоматически остеому можно лечить народными средствами. Боль снимается ванночками из трав, натираний.

Лечение всегда забирает больше сил и времени, поэтому важно проводить профилактику заболевания. Кроме того, следует следить за состоянием ног, избегать травм и ушибов. Профилактика также включает в себя правильное питание, которое исключает употребление соли и вредных продуктов. Все эти меры позволяют избежать осложнений для здоровья.

возможные причины, методы терапии. Спортивные травмы

Ушиб пятки – распространенное повреждение, которое можно получить в результате выполнения неудачного упора на ногу, удара о твердую поверхность. Поскольку подобные травмы сопровождаются постепенным усилением болевых ощущений, их ни в коем случае не стоит игнорировать. Если не выполнить должное лечение пятки, через некоторое время можно слечь и лишиться возможности самостоятельно передвигаться.

Что представляет собой повреждение?

Под обычным ушибом подразумевают закрытый травматизм тканей, при котором не наблюдается изменение их структуры. В то же время ушиб пятки нередко сопровождается разрывом связок, вывихом сустава. Подобные повреждения лишь усиливают и без того довольно существенные болезненные ощущения. В некоторых случаях ушибу пятки сопутствуют более серьезные нарушения в виде переломов и растяжений.

Симптомы

Ушиб пятки сопровождается повреждением находящихся в данной зоне сосудов. Образованные кровоподтеки постепенно пропитывают жировую клетчатку, расположенную под кожей. Результатом становится возникновение синюшной области, которая, собственно, и свидетельствует о наличии ушиба.

По одному только внешнему виду повреждения достаточно сложно определить, насколько сильным был удар, и является ли серьезной полученная травма. Связано это с особенностями каждого отдельного организма. Например, у людей с хрупкими сосудистыми стенками и у пожилых пострадавших часто образуются ярко выраженные синяки фиолетового оттенка. Напротив, ушиб пятки у молодежи может вызвать лишь покраснения и отек тканей.

Обычно сразу же после получения травмы ушиб приобретает синюшный оттенок. В связи с протекающими в тканях биохимическими процессами место поражения со временем становится зеленовато-желтым. Чем больше времени прошло с момента травмы, тем желтее область ушиба.

Диагностика

Если ощущается острая боль в пятке, лечение требуется незамедлительное. В таком случае, как правило, не избежать обращения к травматологу. Только специалист сможет исключить наличие перелома. С данной целью выполняется рентген пяточной кости. Лишь после указанного мероприятия можно переходить к применению терапевтических средств.

В случае ушиба, осложненного переломом, не обойтись без наложения гипса. Если же суть травмы заключается лишь в повреждении мягких тканей либо незначительном растяжении связок – достаточно назначения медикаментов, способных снять отечность, и посещения физиопроцедур.

Наиболее сильные ушибы пятки сопровождаются моментальным возникновением объемной отечной области. При наличии сложной травмы нарушаются функции стопы. В самых серьезных случаях пострадавшему не только сложно опереться на ногу, но и касаться пяткой твердой поверхности.

Распространенные причины возникновения ушиба пятки

Травму могут вызвать разные факторы, в числе которых:

  • неудачное приземление после прыжка;
  • неосторожное передвижение по неровным поверхностям;
  • повышенные физические нагрузки;
  • лазание по лестнице;
  • длительное ношение обуви на неудобном либо слишком высоком каблуке.

Довольно часто к ушибу пятки приводят спортивные травмы. В группе риска получения такого повреждения находятся в первую очередь люди, которые ведут активный образ жизни, подростки и дети.

Первая помощь

Чтобы снизить уровень болевых ощущений и не нажить еще большие неприятности в виде осложнений, при ушибе пятки крайне важно получить первую помощь. В случае подозрения на ушиб рекомендуется полностью исключить нагрузку на стопу. Желательно находиться в лежачем или сидячем положении вплоть до выяснения степени серьезности травмы. Лучше, чтобы нога при этом свободно свисала.

Первоочередным действием при ушибе пятки выступает наложение на поврежденную область холодного компресса в виде мешка со льдом, охлажденной бутылки, прочего. С помощью такого нехитрого действия можно довольно быстро снять отек. Лечение подобного плана также позволит справиться с невыносимой нарастающей болью.

До выявления характера повреждений категорически не рекомендуется бинтовать стопу. В случае перелома можно сместить костные отломки, что вызовет целую массу неприятных последствий.

Ушиб пятки: как лечить?

Рассмотрим особенности восстановления после ушиба пятки в случаях, когда повреждение не осложнено наличием перелома:

  1. На протяжении первых суток после получения травмы следует сделать все возможное, чтобы замедлить поступление крови к тканям в проблемной зоне. В этих целях регулярно накладывают холодные компрессы, после чего сдавливают область пятки эластичной повязкой.
  2. Примерно на 2-3 сутки на ушиб начинают воздействовать теплыми компрессами. Последние способствуют скорейшему отводу застывшей крови из тканей, устраняют болевой синдром. В качестве медицинских растворов здесь дополнительно применяют гепарин, “Траумель”, “Ибупрофен”, прочие препараты, которые уменьшают отечность.
  3. Довольно эффективно проявляют себя при лечении ушибов такие гели, как “Лиотон” и “Троксевазин”. Применять их рекомендуется в сочетании с “Димексидом” – препаратом, который улучшает впитывающую способность кожи и обеспечивает скорейшее проникновение вышеуказанных средств в глубинные ткани.

Лечение ушиба пятки методами народной медицины

Способствует скорейшему восстановлению после травмы также применение народных средств. Среди наиболее действенных рецептов стоит отметить в первую очередь наложение спиртового компресса. Для его подготовки достаточно взять марлевую повязку, смочить ее крепким алкоголем и поместить на пятку. Чтобы избежать быстрого испарения действующего вещества, следует накрыть повязку полиэтиленовым пакетом. Повторять процедуру рекомендуется несколько раз в сутки до полного исчезновения боли.

Устранить случайные или спортивные травмы позволит применение капустных листов. Последние необходимо слегка размять до образования на поверхности едва проступающего сока. После этого листы необходимо приложить к ушибленной области, зафиксировав эластичной повязкой. Указанный метод позволяет быстро снять отечность и восстановить нормальное кровообращение в месте повреждения.

Вышеуказанными свойствами обладает и вареная фасоль, которую необходимо хорошенько размять и наложить на ушибленную пятку. Такую кашицу следует прикрыть пергаментом и зафиксировать марлевой повязкой.

В заключение

Как видно, довольно непросто преодолеть боль в пятке. Лечение здесь направлено на снятие отечностей, устранение подкожных кровоизлияний, возвращение подвижности конечности. Чтобы избежать подобных проблем, стоит прибегать к применению специализированной экипировки во время занятий спортом, избегать прыжков со значительной высоты, а также оставаться внимательным при передвижении по сложному рельефу.

сколько болит и как его лечить?

Ушиб пятки – это травма нижней конечности в области задней части стопы, доставляющая дискомфорт пострадавшему. Мягкие ткани получают закрытое повреждение, но их целостность при этом не нарушается. Иногда ушиб сопровождает растяжение или разрыв связок, вывих суставов, перелом пяточной кости.

Причины

Больше всего риск получить ушиб возникает у активных детей, подростков и спортсменов. К патологии приводят:

  • Ношение туфель на каблуках или на тонкой подошве.
  • Спортивные травмы.
  • Падение на ноги при прыжке.
  • Удар об твердую поверхность.
  • Неосторожное хождение по лестнице.

Ушиб пятки характеризуется резкой болью, которую трудно терпеть. Наступить на больную ногу становится невозможно.


Симптомы

При ушибе лимфатические сосуды мягких тканей лопаются, кровь попадает под кожу и в мышечные ткани, появляется синяк. В состоянии покоя пятка не болит, но наступать на стопу становится трудно.

Из-за попадания крови в ткани, происходит их расслоение, нервные окончания сдавливаются и боль усиливается. Кровоподтеки могут проявляться как в месте ушиба, так и вокруг него. Появление припухлости и гематомы свидетельствует о сильном кровоизлиянии. А шишка (нарост) на пятке указывает на более серьезные повреждения, чем обычный ушиб. Человек начинает хромать, так как непроизвольно избегает лишних болевых ощущений, обычная обувь носится с трудом.

Важно сразу диагностировать ушиб от других патологий. Болезни пяточной кости бывают различными, каждая из них требует своего лечения. Своевременное обращение к врачу поможет избавить от многих осложнений течения болезни.

Диагностика

Если ушиб не сопровождает перелом, то на протяжении 7 дней болевые симптомы стихают, пораженное место быстро краснеет, синеет, затем желтеет. Возникшая острая боль продолжаются некоторое время, после чего становится ноющей и постепенно проходит. На способности ходить в дальнейшем это не отразится.

В ином случае становится больно не только наступать на ногу, но и двигать ею. Перелом с течением времени только усиливает боль. Увидеть его можно сделав рентгеновский снимок.

Вывих стопы деформирует конечность (удлиняет или укорачивает ее). Травма растягивает связки, приводит к разрывам капсул суставов и связок. Вывих является началом воспалительного процесса и может сопровождаться повышением температуры. Самостоятельное передвижение невозможно, нога выглядит неестественным образом. Боль возникает при любой попытке ею пошевелить. Определить вывих также поможет снимок рентгена.

Без врача определить ушиб, перелом или вывих трудно, но возможно. Нужно осуществить продольные надавливания на конечность. Дело в том, что в костях нет нервных окончаний, и при переломе она не болит. Болевые рецепторы находятся в надкостнице (наружной оболочке кости). В итоге при ушибе будет болеть лишь то место, на которое произведено воздействие. При переломе и вывихе возникнет ощущение боли во всей стопе.

Лечение ушиба проводится в домашних условиях местным воздействием медицинских препаратов. Вывих, подвывих, перелом и надлом лечить нужно в стационаре.

Перелом голеностопа или другой кости стопы определит травматолог на основании сделанных снимков и визуального осмотра. Если не нарушена целостность пяточной кости, то не потребуется дополнительного лечения, кроме избавления от синяка.


Первая помощь

Такая травма, как ушиб пятки требует немедленного оказания пострадавшему доврачебной помощи. При этом нельзя делать перевязки и фиксации стопы до осмотра специалиста.

Сильный болевой синдром и вероятность наличия других опасных поражений подводит к принятию следующего комплекса мер:

  1. Для предотвращения образования сильного отека в случае когда человек отбил пятку, ему нужно принять горизонтальное положение или удобно сесть. Поврежденная нога при этом должна свободно свисать. Это обеспечит отток крови и лимфы. Конечности обеспечивается полный покой, то есть без каких бы то ни было нагрузок.
  2. Затем нужно периодически делать компрессы изо льда к ушибу. Холод приведет к спазму сосудов, отек не сможет быстро распространяться, симптомы боли уменьшатся. Если льда под рукой нет, можно использовать купленное в ближайшем магазине мороженое, бутылку с водой из холодильника, другой замороженный или охлажденный продукт.
  3. Если нет сил терпеть болевые симптомы, принимается таблетка обезболивающего, какая найдется (Нурофен, Ибупрофен, Темпалгин, Анальгин).

Специалист в травмпункте проведет визуальный осмотр, назначит рентгенографию. На основании полученных данных и поставленного диагноза будет назначено корректное лечение.

Очень важно как можно быстрее человека с травмой показать врачу (хирургу или травматологу). Так как самостоятельное передвижение затруднено, можно вызвать скорую помощь для дальнейшей транспортировки пострадавшего в травмпункт.

Лечение

Предпринимаемые меры призваны обеспечить обезболивание, снять неприятные симптомы, избавить от дальнейших осложнений. Лечить целесообразнее одновременно медикаментозными и народными средствами, не отдавая предпочтение одному способу. Уместная терапия: компрессы, ванночки, мази, повязки, физиопроцедуры.

При не осложненном ушибе холодные компрессы нужно делать в течение первых суток. На приложенный лед накладывается тугая повязка – она обеспечит сдавливание сосудов и предотвратит растекание крови. Со вторых суток стопе обеспечивается тепло.

Медикаментозное лечение

Продолжить лечение нужно компрессами с лекарственными препаратами. Врач вам подскажет, сколько раз в день нужно будет делать процедуру (обычно она проводится утром и вечером). Применяемые лекарства:

В течение суток одновременно лечить отечность поможет использование противоотечных средств. Они втираются в сухую поверхность эпидермиса без наложения повязки:

  • Гепариновая мазь.
  • Венолайф.
  • Нетран.
  • Индометацин.
  • Бом-бенге.

На ночь хорошо делать ванночки для ног. Вода с добавлением морской соли или марганцовки подогревается до температуры 400С. Процедура снимает болевые симптомы, стимулирует нарушенный кровоток, способствует заживлению. Лечить ушиб пятки таким образом можно столько, сколько потребуется, противопоказаний к ножным ваннам нет.

Физиотерапия

Не менее эффективным в комплексе с препаратами будет лечение физиотерапевтическими процедурами. Благодаря им снимается воспаление и ускоряется регенерация поврежденных тканей. Делается физиопроцедура по назначению врача, курс бывает от 3 до 5 сеансов.

Какие физиотерапевтические методы могут быть рекомендованы:


  • Использование воздействия статического магнитного поля на мягкие ткани ступы ускорит их заживление. Такое лечение основано на регулировании кровотока в сосудах.
  • Применение ультразвуковых колебаний (УВЧ терапия). Используется для получения микромассажа тканей с застоявшейся кровью. Симптомы опухоли часто пропадают уже после третьего раза.
  • Метод фонофореза сочетает лечение ультразвуком и медикаментами. Лекарственные препараты попадают в слои эпидермиса посредством механических колебаний выше 16 кГц.

Процедура УВЧ терапии может продолжаться до самого выздоровления. Длительность курса фонофореза назначается в зависимости от того, сколько лекарства нужно ввести в пораженное место.

Народные способы

Лечить ушиб народными средствами можно также. Для этого используются ванночки и компрессы с подходящими лекарственными травами. Иногда применяются спиртовые компрессы.

Способы лечения:


  • Компресс из водки. Поместить льняную повязку в жидкость, слегка отжать (оставить в ней водки, сколько получится) и приложить к больному месту. Сверху накрыть изоляционным материалом (полиэтиленовым пакетом, пергаментом), забинтовать.
  • Легкий массаж с применением камфорного спирта окажет термическое воздействие и снимет воспаление.
  • Теплая кашица из фасоли. Зерна сварить, размять в пюре, приложить к ушибу, зафиксировать.
  • Листы капусты. От кочана отделяются плотные, неповрежденные листья, слегка мнутся руками, пока не проступит сок. Прикладываются к пятке с фиксацией тугой повязкой (бинтом или лейкопластырем).

Из доступных домашних средств можно использовать: мед, тертую сырую картошку, разные лекарственные травы. Они прикладываются, но не втираются, так как втирание приведет к закупорке пораженных сосудов.

При правильном, комплексном и своевременном лечении ушиб пятки проходит через пару недель. Запущенные случаи могут привести к воспалению сухожилий, развитию артрита и неврита, воспалению синовиальной сумки (синовиту).


Как лечится ушиб пятки и сколько времени он проходит?

  Ушиб пятки нередко получают после прыжка или падения с высоты на жесткую поверхность. Специфика локализации довольно часто обуславливает и появление других повреждений:

  • вывиха;
  • растяжения;
  • разрыва связок;
  • перелома и пр.

Читайте также: Симптомы и лечение ушиба плечевого сустава

Причины

Кроме ранее упомянутых факторов, ушиб пятки может возникнуть и из-за таких причин:

  • длительный бег или ходьба по пересеченной местности;
  • спортивные занятия;
  • использование неудобной обуви.

Чаще всего травма выявляется у людей, активно занимающихся спортом и у детей. В то же время от ушиба не застрахованы и менее подвижные люди. Более того, у них из-за слабой физической подготовки травма обычно сопровождается осложнениями. Последние нередко получают рассматриваемое повреждение даже во время подъема или спуска по лестнице или при однократном резком движении.

Читайте также: Как лечится ушиб носа у ребенка и взрослого

Симптомы

В обычных случаях ушиб (сильный или легкий) сопровождается такими признаками:

  • кровоподтеком, размер которого зависит от глубины травмирования мягких тканей;
  • острым болевым синдромом;
  • выраженной отечностью;
  • хромотой.

Гематома образуется вследствие разрушения стенок сосудов. Кровь свободно вытекает, проникает в ткани и подкожную клетчатку. Боль появляется из-за расслоения мышц и защемления нервных окончаний, которых в пятке великое множество.

Опухание, сопровождающее ушиб пятки, вызывается нарушением местного кровотока. При отеке в рассматриваемой локации часто образуются болезненные шишки, свидетельствующие о тяжести травмы.

Читайте также: Как вылечить ушиб пальца на руке

Отличить ушиб от перелома сравнительно нетрудно. Прежде всего, необходимо прислушаться к характеру боли. В первом случае она через 2-3 часа утрачивает остроту, становится скорее ноющей и постепенно отступает. Во втором с течением времени сила ее все больше возрастает.

Первая помощь

Прежде всего, пострадавшему оказывают доврачебную помощь. Его укладывают на кровать или просто усаживают – важно, чтобы нога свободно висела, не касаясь земли.

Потом к пятке прикладывают холод – ледовый компресс быстро позволяет снять отек и снизить дискомфорт.

Если нога болит сильно – человеку дают таблетку Ибупрофена или другого противовоспалительного препарата.

Ступню ни при каких условиях нельзя бинтовать – при переломе такая мера практически стопроцентно заставит фрагменты кости сместится. Когда состояние пациента определенным образом стабилизируется, его доставляют в травмпункт.

Диагностика

Если ушиб причиняет большие неудобства, свидетельствующие о ее серьезности, необходимо побыстрее обратиться за врачебной помощью.

Попытки лечить серьезную травму в домашних условиях, скорее всего, приведут к усугублению проблемы и развитию осложнений.

Медик осмотрит пациента, и сможет предварительно определить степень тяжести повреждения. Для уточнения диагноза больного направят на рентген. Только он позволит точно подтвердить или опровергнуть подозрение на перелом основы пятки – таранной кости.

Лечение

На протяжении первых 24 часов необходимо сделать все возможное, чтобы остановить разрастание синяка. Используют для этого лед – он сузит просвет в сосудах. На пятку также накладывают давящую повязку – она ограничит еще больше интенсивность кровотечения.

В последующие дни охлаждение заменяют прогреванием. Грелка и горячая ванна позволит быстрее рассосаться кровоподтеку и облегчит состояние.

Для компрессов используют любую мазь, содержащую такие действующие вещества:

  • гепарин;
  • ибупрофен;
  • траумель;
  • гирудин.

Димексид-гель улучшает проницаемость тканей и упрощает поступление лекарств к пораженному месту.

В восстановительный период назначают также и физиотерапию. Следующие процедуры при ушибе наиболее эффективны:

  • парафин;
  • электрофорез;
  • микроволновое облучение.

Чтобы устранить отечность, применяют:

  • Лиотон;
  • Троксевазин.

Их втирают в пятку не реже двух раз за сутки. Повязку использовать не нужно.

Сколько длится лечение? В простых случаях понадобится примерно одна неделя, в сложных – до месяца.

Народные средства

Подобные методы окажут благотворное воздействие на поврежденную пятку, если ее ушиб не был слишком серьезным.

Эффективен в данной ситуации компресс из водки. В ней смачивают чистую хлопковую ткань и прикладывают ее к поврежденному месту. Спирт – вещество летучее, и потому, чтобы испарение не происходило слишком быстро, ткань поверх обматывают дополнительно пищевой пленкой. Такую примочку прикладывают минимум два раза за день.

Полезны также будут листья свежей белокочанной капусты. Их немного разминают тяпкой и обертывают вокруг больного места. Фиксируют их бинтом. Лучше делать компресс на ночь.

Пюре из теплой отварной фасоли замечательно прогревает. Готовым снадобьем наполняют в пакет и привязывают его к пятке.

Вероятные последствия

В большинстве случаев такая травма, как ушиб пятки, не приводит к серьезным осложнениям. Как правило, все симптомы благополучно исчезают на протяжении максимум трех недель. Однако иногда возникают через определенное время осложнения. К таковым относят, в частности:

  • периартриты;
  • синовиты.

Иногда еще травмированная часть стопы утрачивает подвижность.

Если назначенное лечение не приносит результатов (синяк не сходит, а боль продолжает доставлять неудобства), надо обратиться к врачу, чтобы он внес коррективы.

Средства от ушиба пятки и когда обратиться к врачу

Ушиб пятки возникает, когда травма раздавливает кровеносные сосуды в мышцах и мягких тканях пятки. Синяки могут возникать из-за повторяющихся движений и чрезмерных травм, например, бега в неподходящей обуви. В большинстве случаев возвышение, лед и отдых могут облегчить боль.

Ушиб пятки, иногда называемый ушибом пятки, представляет собой повреждение мягких тканей в области пятки и вокруг нее. Это вызывает кровотечение под кожей, но при этом кожа не рвется.Внезапный удар по пятке, например, при падении, также может привести к синяку.

Однако в некоторых случаях травма, напоминающая синяк, на самом деле является чем-то другим, например подошвенным фасциитом.

Для заживления синяков может потребоваться несколько недель, в зависимости от их серьезности. Если травма на самом деле является синяком, она заживает сама по себе. Следующие домашние средства могут помочь облегчить боль.

Приложите холодный компресс к поврежденному месту на 10–20 минут за раз, чтобы уменьшить боль.Это также уменьшает воспаление и отек, что может ускорить заживление и облегчить движение.

Некоторым людям легче перекатывать ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Через несколько дней после травмы попробуйте приложить тепло к этой области. Некоторые люди предпочитают чередовать тепло и пакеты со льдом. Позвольте боли направлять лечение и используйте то, что лучше всего работает: тепло, лед или и то, и другое.

Спите так, чтобы ступня была выше уровня сердца, и в течение дня поднимайте ее как можно чаще.Это может уменьшить отек и боль. Попробуйте лечь, положив ногу на несколько подушек.

Избегайте физических нагрузок в течение первых нескольких дней. Физические упражнения и спорт могут снова повредить пятку.

Травмы пятки также могут дестабилизировать стопу, увеличивая риск других травм.

Может помочь следующая растяжка стопы и пятки:

  • Сидя, поднимите поврежденную пятку и скрестите ступню над другой ногой.
  • С помощью руки осторожно потяните пальцы ног к телу, пока не почувствуете растяжение.
  • Удерживайте 10–20 секунд, повторяя 5–10 раз.

Слегка помассируйте область вокруг пятки. Это способствует кровотоку и помогает снять мышечное напряжение.

Некоторые люди неосознанно напрягают свои мышцы из-за боли, которая может вызывать распространение боли в другие области, например, в ногу. Массаж может помочь исправить это.

Обездвиживайте стопу и пятку на день или два с помощью бинта или шины. Это также оказывает легкое давление на пятку, которое помогает сжать ее, уменьшая боль и отек.

  • Носите удобную обувь, которая хорошо сидит и не натирает пятку. Некоторым людям помогает специальная ортопедическая обувь.
  • Примите безрецептурный нестероидный противовоспалительный препарат или НПВП, например ибупрофен.
  • Не ходите босиком по твердой поверхности.
  • Не делайте ничего, что может причинить боль, включая растяжку пяток или упражнения.
  • Попробуйте добавить к обуви мягкие вставки на каблуке. Они мягко приподнимают пятки, снимая давление и предотвращая дальнейшие синяки.

При сильных ушибах врач может порекомендовать физиотерапию или обувь по рецепту. При очень сильной боли они могут предложить рецептурное обезболивающее.

Если ощущение синяка на самом деле является основным заболеванием, например подошвенным фасциитом, врач может порекомендовать инъекции стероидов для ускорения заживления и облегчения боли. Некоторым людям может потребоваться операция.

У взрослых самая частая жалоба на стопу – боль в пятке. Многочисленные проблемы со здоровьем, включая травмы костей, суставов, мышц, связок и нервной системы, могут вызвать боль в пятке.

Врач может использовать рентгеновские снимки или сканирование изображений, например МРТ, чтобы заглянуть внутрь стопы. Они также могут проверить наличие других травм.

Подошвенный фасциит обычно вызывает боль в пятке и может ощущаться как синяк. Воспаление и раздражение полосы ткани – фасции – которая поддерживает свод стопы, вызывает это болезненное состояние. Однако, в отличие от ушиба пятки, подошвенный фасциит не проходит сам по себе. Иногда требуется операция.

Другие проблемы также могут вызывать боль в пятке, похожую на синяк, в том числе:

Обратитесь к врачу в любом из следующих случаев:

  • Боль длится дольше 1 недели.
  • Боль очень сильная.
  • Есть признаки плохого кровообращения, такие как отек стопы или покалывание.
  • Невозможно ходить или двигать ногой.
  • Боль сопровождает лихорадка.

Поскольку травмы у молодых людей могут повлиять на их рост и развитие, дети и подростки с болями в пятке должны обратиться к врачу в течение 1-2 дней. Домашние средства, которые подходят для взрослых, могут не помочь детям.

Поощряйте детей избегать физической активности, особенно контактных видов спорта, до тех пор, пока боль не исчезнет и врач не разрешит им вернуться к обычным занятиям.

Людям с нарушениями свертываемости крови следует немедленно вызвать врача или обратиться в отделение неотложной помощи при любом кровотечении, включая кровотечение под кожей при синяке.

Ушиб пятки должен зажить самостоятельно. Незначительные синяки могут исчезнуть всего за день или два, а более глубокие синяки могут занять несколько недель. Отдых может ускорить заживление, а чрезмерное использование и чрезмерная активность могут замедлить процесс или даже вызвать новую травму.

Боль, напоминающая синяк, иногда может быть вызвана другой проблемой, поэтому важно обратиться к врачу, если симптомы ухудшаются или не проходят.Некоторые из этих проблем, в том числе переломы и инфекции, не излечиваются сами по себе и усугубляются без лечения.

Подошвенный фасциит, например, может стать хронической травмой. Люди с подошвенным фасциитом могут заметить, что их симптомы улучшаются, а затем снова появляются, особенно после периодов чрезмерного использования или интенсивной активности. Некоторым требуется операция для лечения травмы.

Только врач может точно диагностировать причину боли в пятке. Если боль невыносима или есть опасения по поводу серьезной травмы, обратитесь к врачу.Травмы пяток поддаются лечению, и их своевременное лечение может ускорить заживление.

Средства от ушиба пятки и когда обратиться к врачу

Ушиб пятки возникает, когда травма раздавливает кровеносные сосуды в мышцах и мягких тканях пятки. Синяки могут возникать из-за повторяющихся движений и чрезмерных травм, например, бега в неподходящей обуви. В большинстве случаев возвышение, лед и отдых могут облегчить боль.

Ушиб пятки, иногда называемый ушибом пятки, представляет собой повреждение мягких тканей в области пятки и вокруг нее.Это вызывает кровотечение под кожей, но при этом кожа не рвется. Внезапный удар по пятке, например, при падении, также может привести к синяку.

Однако в некоторых случаях травма, напоминающая синяк, на самом деле является чем-то другим, например подошвенным фасциитом.

Для заживления синяков может потребоваться несколько недель, в зависимости от их серьезности. Если травма на самом деле является синяком, она заживает сама по себе. Следующие домашние средства могут помочь облегчить боль.

Приложите холодный компресс к поврежденному месту на 10–20 минут за раз, чтобы уменьшить боль.Это также уменьшает воспаление и отек, что может ускорить заживление и облегчить движение.

Некоторым людям легче перекатывать ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Через несколько дней после травмы попробуйте приложить тепло к этой области. Некоторые люди предпочитают чередовать тепло и пакеты со льдом. Позвольте боли направлять лечение и используйте то, что лучше всего работает: тепло, лед или и то, и другое.

Спите так, чтобы ступня была выше уровня сердца, и в течение дня поднимайте ее как можно чаще.Это может уменьшить отек и боль. Попробуйте лечь, положив ногу на несколько подушек.

Избегайте физических нагрузок в течение первых нескольких дней. Физические упражнения и спорт могут снова повредить пятку.

Травмы пятки также могут дестабилизировать стопу, увеличивая риск других травм.

Может помочь следующая растяжка стопы и пятки:

  • Сидя, поднимите поврежденную пятку и скрестите ступню над другой ногой.
  • С помощью руки осторожно потяните пальцы ног к телу, пока не почувствуете растяжение.
  • Удерживайте 10–20 секунд, повторяя 5–10 раз.

Слегка помассируйте область вокруг пятки. Это способствует кровотоку и помогает снять мышечное напряжение.

Некоторые люди неосознанно напрягают свои мышцы из-за боли, которая может вызывать распространение боли в другие области, например, в ногу. Массаж может помочь исправить это.

Обездвиживайте стопу и пятку на день или два с помощью бинта или шины. Это также оказывает легкое давление на пятку, которое помогает сжать ее, уменьшая боль и отек.

  • Носите удобную обувь, которая хорошо сидит и не натирает пятку. Некоторым людям помогает специальная ортопедическая обувь.
  • Примите безрецептурный нестероидный противовоспалительный препарат или НПВП, например ибупрофен.
  • Не ходите босиком по твердой поверхности.
  • Не делайте ничего, что может причинить боль, включая растяжку пяток или упражнения.
  • Попробуйте добавить к обуви мягкие вставки на каблуке. Они мягко приподнимают пятки, снимая давление и предотвращая дальнейшие синяки.

При сильных ушибах врач может порекомендовать физиотерапию или обувь по рецепту. При очень сильной боли они могут предложить рецептурное обезболивающее.

Если ощущение синяка на самом деле является основным заболеванием, например подошвенным фасциитом, врач может порекомендовать инъекции стероидов для ускорения заживления и облегчения боли. Некоторым людям может потребоваться операция.

У взрослых самая частая жалоба на стопу – боль в пятке. Многочисленные проблемы со здоровьем, включая травмы костей, суставов, мышц, связок и нервной системы, могут вызвать боль в пятке.

Врач может использовать рентгеновские снимки или сканирование изображений, например МРТ, чтобы заглянуть внутрь стопы. Они также могут проверить наличие других травм.

Подошвенный фасциит обычно вызывает боль в пятке и может ощущаться как синяк. Воспаление и раздражение полосы ткани – фасции – которая поддерживает свод стопы, вызывает это болезненное состояние. Однако, в отличие от ушиба пятки, подошвенный фасциит не проходит сам по себе. Иногда требуется операция.

Другие проблемы также могут вызывать боль в пятке, похожую на синяк, в том числе:

Обратитесь к врачу в любом из следующих случаев:

  • Боль длится дольше 1 недели.
  • Боль очень сильная.
  • Есть признаки плохого кровообращения, такие как отек стопы или покалывание.
  • Невозможно ходить или двигать ногой.
  • Боль сопровождает лихорадка.

Поскольку травмы у молодых людей могут повлиять на их рост и развитие, дети и подростки с болями в пятке должны обратиться к врачу в течение 1-2 дней. Домашние средства, которые подходят для взрослых, могут не помочь детям.

Поощряйте детей избегать физической активности, особенно контактных видов спорта, до тех пор, пока боль не исчезнет и врач не разрешит им вернуться к обычным занятиям.

Людям с нарушениями свертываемости крови следует немедленно вызвать врача или обратиться в отделение неотложной помощи при любом кровотечении, включая кровотечение под кожей при синяке.

Ушиб пятки должен зажить самостоятельно. Незначительные синяки могут исчезнуть всего за день или два, а более глубокие синяки могут занять несколько недель. Отдых может ускорить заживление, а чрезмерное использование и чрезмерная активность могут замедлить процесс или даже вызвать новую травму.

Боль, напоминающая синяк, иногда может быть вызвана другой проблемой, поэтому важно обратиться к врачу, если симптомы ухудшаются или не проходят.Некоторые из этих проблем, в том числе переломы и инфекции, не излечиваются сами по себе и усугубляются без лечения.

Подошвенный фасциит, например, может стать хронической травмой. Люди с подошвенным фасциитом могут заметить, что их симптомы улучшаются, а затем снова появляются, особенно после периодов чрезмерного использования или интенсивной активности. Некоторым требуется операция для лечения травмы.

Только врач может точно диагностировать причину боли в пятке. Если боль невыносима или есть опасения по поводу серьезной травмы, обратитесь к врачу.Травмы пяток поддаются лечению, и их своевременное лечение может ускорить заживление.

Ушиб пяточной кости или что-то более серьезное?

Написано Линном Постоном, MD

Анатомия стопы

Стопа играет ключевую роль в вашей жизни, независимо от того, являетесь ли вы спортсменом мирового класса, воином на выходных или ваши ежедневные упражнения состоят из нескольких поездок в кухня. Ежедневная нагрузка на стопу может сказаться на ней: от ушиба пяточной кости до боли в пятке после бега из-за чрезмерного использования или травм от ударов.Когда у вас болит пятка или даже вся стопа, ваши действия ограничены. Вам нужны эффективные, надежные и быстродействующие варианты лечения.

Человеческая ступня состоит из 33 суставов, 26 костей и более 100 сухожилий, мышц и связок, удерживающих все вместе. Как общая конструкция, она должна быть гибкой и жесткой. Он конкурирует с одними из лучших архитектурных проектов в мире. пяточная кость или пяточная кость – самая большая из костей стопы. Чуть выше пяточной кости находится осыпная кость .Эти две кости составляют заднюю часть стопы. Таранная кость также связана с костями голени и составляет голеностопный сустав. Вместе эти кости обеспечивают гибкость и стабильность, необходимые для ходьбы и бега.

Биомеханика стопы

При ходьбе или беге стопа поглощает нагрузку от веса тела, приспосабливает неровности и неровности поверхности ходьбы, а также поддерживает и стабилизирует тело в вертикальном положении. С каждым шагом нагрузка от веса тела на таранную кость передается на пяточную кость.

Во время бега задний край стопы за пределами стопы сначала касается земли. В исследовании 753 бегунов на длинные дистанции 80% приземлялись на заднюю часть стопы при каждом шаге и 20% на среднюю часть стопы. При ходьбе вертикальное усилие на пятку составляет менее 120% от веса тела. А при беге вертикальная сила приближается к 275% от массы тела. Эти силы могут вызвать боль в ступне или пятке. Постоянные удары по пятке из-за неправильного положения или неправильной походки могут вызвать боль после бега из-за синяков, костных шпор или травм связок.

Причины: боль в пятке из-за ушиба пяточной кости или стрессового перелома из-за чрезмерного использования?

Боль в пятке составляет 10% всех спортивных травм. В США из-за боли в пятке ежегодно посещают один миллион врачей на сумму 284 миллиона долларов. Многие из этих посещений связаны с болью в пятке после бега или ушибом пятки, который отвлекает участников от занятий спортом, которые они любят. Причина боли в пятке иногда неуловима и может включать следующие возможности:

Факторы на уровне ступни

Пронированный тип ступни (ваша ступня перекатывается внутрь), ограниченная способность к тыльному сгибанию или подтягиванию ступни вверх к голени и уменьшенная сила мышц может нарушить механическую функцию стопы.Это напряжение может привести к неправильной походке и травмам. Несбалансированные силы на связках стопы могут привести к боли или болезненным ощущениям после бега.

Ушиб пяточной кости

Неожиданный выход с бордюра или случайное наступление на гальку или камень может повредить жировую подушечку, покрывающую пяточную кость. Травмы чрезмерного использования и обувь без соответствующей подкладки также могут повредить жировую подушку пятки. Вы можете увидеть синяк, а можете и не увидеть его.

Бурсит

Бурса – это мешочек с жидкостью, который действует как подушечка для суставов.Когда эти мешочки воспаляются из-за многократного давления на ограниченную область или чрезмерного использования из-за повторяющихся упражнений, обычно возникают боль, отек и скованность. Неловкое приземление при беге или ношение неподходящей обуви может вызвать воспаление бурсы на задней части пятки. Боль может ощущаться глубоко в пяточной кости.

Стресс-переломы могут вызвать боль при беге или ходьбе

Напряженные упражнения или резкое увеличение тренировок могут вызвать стресс-переломы. Факторы стресса – это крошечные трещины в кости, которые развиваются в результате одного удара или повторяющихся нагрузок на кость, что приводит к травмам пятки.

Стресс-переломы затрудняют нагрузку на пораженную кость и являются частой причиной боли после бега на длинные дистанции. Боль имеет тенденцию усиливаться, если продолжаются упражнения, и улучшается при отдыхе. Обычно присутствуют припухлость и покраснение. Боль обычно может быть локализована в одной точке кости. Способность локализовать боль отличает боль от стрессового перелома от ушиба пяточной кости.

Боль в нерве

Сдавление ветви бокового подошвенного нерва может вызвать боль, онемение и покалывание в области пятки.Растяжение связок, перелом костей или опухшая вена могут привести к сдавлению нерва. Нервная боль обычно односторонняя.

Диагноз

Чтобы правильно диагностировать причину боли в пятке, вашему врачу может потребоваться следующая информация:

  • Что делает вашу боль лучше или хуже?
  • Боль локализуется в пятке или болит вся стопа?
  • Были ли у вас недавно травмы, приведшие к ушибу пяточной кости?
  • Участвуете ли вы в каких-либо спортивных мероприятиях?
  • Боль после бега?
  • Были ли в последнее время изменения в уровне вашей физической активности?
  • Есть ли у вас какие-либо заболевания, например диабет или артрит?
  • Какую обувь вы носите регулярно? Вы недавно меняли обувь? Они хорошо подходят? Вы замечаете ненормальный износ подошвы обуви?

Лечение: боль в пятке

Лечение: боль в пятке из-за синяков

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, следующие начальные шаги могут помочь облегчить боль в пятке:

Лед: Обледенение пятки в течение дня может снимают боль и уменьшают воспаление и отек.Лед сужает кровеносные сосуды и является эффективным средством для уменьшения ушибов пяточной кости. Оставьте лед на 20 минут и прекратите, когда кожа онемеет.

Боль в пятке из-за ударной травмы или чрезмерного использования

Отдых: Прекратите действия, которые усиливают боль. Меняйте режим упражнений. Подумайте о переходе с упражнений с высокой нагрузкой на упражнения с низкой нагрузкой. Перекрестные тренировки с такими упражнениями, как езда на велосипеде, использование эллиптического тренажера и плавание, сохранят вашу активность и помогут растянуть икроножные мышцы.

Нестероидные противовоспалительные препараты: Временное применение ибупрофена или напроксена может быть эффективным лечением для уменьшения отека и боли из-за синяков на пятках. Если боль не проходит, обратитесь за медицинской помощью.

Упражнение: Растяжка икроножных мышц путем отталкивания от стены или опускания пятки ниже уровня ступни при подъеме по лестнице может растянуть икроножные мышцы и снять напряжение ахиллова сухожилия. Эта растяжка снижает напряжение ахилловых связок на пятке, облегчая боль в больной стопе.

Боль в пятке из-за смещения стопы

Вставки и ортезы: Поддерживающая обувь, вкладыши и специально разработанные ортопедические изделия могут уменьшить боль и стабилизировать стопу. Амортизация пятки может уменьшить силу удара, воздействующую на жировую подушечку при каждом шаге, и обеспечить заживление тканей.

Варианты рецепта

В дополнение к этим домашним средствам лекарства, отпускаемые по рецепту, могут ускорить выздоровление и вернуть вас к повседневной деятельности, независимо от того, возникла ли у вас боль в результате однократного удара или боль в пятке после бега на большие расстояния.

Телемедицина – удобный вариант, когда вам нужен авторитетный ответ о том, почему пятка вашей стопы болит или не заживает, как ожидалось, но будьте осторожны с веб-сайтами, предлагающими быстрые решения и рецептурные лекарства без оценки поставщиком медицинских услуг или рецепта .

BPC-157: BPC-157 – это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое, как было обнаружено в исследованиях на животных, ускоряет заживление и восстановление тканей. Соединение из 15 аминокислот, выделенное из желудочного сока, может помочь в заживлении сухожилий.Это лекарство, отпускаемое по рецепту, требует осмотра поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что это правильный выбор для вас.

Резюме: Боль в пятке

Боль в стопе может быть вызвана множеством причин – от ушиба пяточной кости до боли после беговых травм из-за травм от ударов или чрезмерного использования. Многие травмы улучшатся после отдыха и упражнений на растяжку. Хотя варианты лечения, перечисленные в этой статье, могут помочь избавиться от боли в пятке из-за синяков, ничто не заменит тщательного медицинского осмотра и диагностики.Телемедицина предоставляет удобный и безопасный способ поговорить с лицензированным поставщиком медицинских услуг.

Заявление об ограничении ответственности

Хотя мы стремимся всегда предоставлять точные, актуальные и безопасные советы во всех наших статьях и руководствах, важно подчеркнуть, что они не заменяют медицинские советы врача или поставщика медицинских услуг. Вы всегда должны проконсультироваться с практикующим специалистом, который сможет диагностировать ваш конкретный случай. Содержимое, которое мы включили в это руководство, носит исключительно информационный характер и не является медицинской консультацией.

Ушиб пятки – симптомы, причины, лечение и повязка

Ушиб пятки также известен как ушиб толстой подушечки или пятка полицейского. Это частая причина боли под пяткой в ​​результате чрезмерного использования. Здесь мы объясняем симптомы, причины и лечение ушиба пятки.

Симптомы

Причины

Лечение

Лента



Симптомы ушиба пятки

  • Симптомы включают боль под пяточной костью.
  • Боль обычно появляется постепенно, но может возникнуть сразу же после прыжка на пятки.
  • Вам будет неудобно или болезненно ходить или бегать. Однако бег на пальцах ног или подушечках ног не будет болезненным.
  • Часто спортсмены терпят легкие симптомы в течение некоторого времени, прежде чем боль помешает им тренироваться.
  • Давление под пяткой может вызвать боль или доставлять дискомфорт. Ходьба или бег усугубляют симптомы, тогда как полный отдых от отягчающих действий уменьшает боль.

Травмы с похожими симптомами:


Ушиб пятки против подошвенного фасциита

  • Симптомы ушиба пятки схожи с симптомами подошвенного фасциита, еще одной частой причины боли в пятке. Однако ушиб пятки обычно не становится хуже с утра. Кроме того, маловероятно, что боль будет распространяться вперед в свод стопы, как это может быть при подошвенном фасциите.
  • Еще одно ключевое отличие состоит в том, что ушиб пятки часто улучшается при отдыхе и постепенно ухудшается при ходьбе.
  • Но подошвенный фасциит часто ухудшается с утра и улучшается при ходьбе. Это происходит потому, что ткани нагреваются и растягиваются.



Что такое ушиб пятки?

Ушиб пятки – это ушиб тканей и кости под пяткой.

Пяточная кость, или пяточная кость, как ее еще называют, защищена подушечкой из жировой ткани. Он состоит из эластичных перегородок из волокнистой ткани (на латыни означает что-то, что окружает), разделяющих плотно упакованные жировые клетки.Жировая подушечка действует как амортизатор для пятки, защищая пяточную кость или пяточную кость.

Повторяющиеся удары по пятке заставляют жировую подушку сплющиваться и смещаться в сторону. Это оставляет более тонкий защитный слой, что приводит к ушибу пяточной кости.


Способствующие факторы

Ушиб пятки обычно возникает в результате чрезмерного использования. В частности, при таких действиях, как повторяющиеся прыжки, бег на длинные дистанции, ходьба или тяжелое приземление. Хотя в первую очередь причиной является чрезмерное использование, существует ряд факторов, которые могут повлиять на это:

  • Если вы носите жесткую обувь на плоской подошве с небольшой амортизацией или без нее.
  • Слишком далеко, слишком рано. Увеличивайте пробег на 10% в неделю.
  • Убедитесь, что у вас есть подходящая обувь в хорошем состоянии. Большинство кроссовок годны для 400 миль, прежде чем межподошва начинает терять амортизацию.

Лечение ушиба пятки

Если вы рано поймаете ушиб пятки и отдохнете, она должна быстро восстановиться, обычно в течение нескольких дней. Однако, если игнорировать раннее начало боли, ее может быть очень трудно лечить.Это происходит из-за того, что жировая подушечка повреждается, и ее не легко исправить.

Самопомощь

Что может сделать спортсмен? Отдых! Отдыхайте, пока боль не исчезнет. Это наиболее важно, потому что продолжение ходьбы или бега не даст ему заживать. Отдых означает полный отдых. Нет смысла прекращать бег на неделю, если вы зарабатываете на жизнь строительством строительных лесов. Переключитесь на велоспорт, плавание или любую другую деятельность, не связанную с весами.

Если вам нужно встать на ноги, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут:

  • Носите в обуви амортизирующую / амортизирующую подкладку для пятки или стельку.Это особенно важно, если на работе вам приходится носить жесткую, плоскую, «удобную» обувь. В обеих туфлях следует носить стельки или подпяточники, чтобы не было разницы в длине ног. Это может привести к дальнейшим травмам бедер и поясницы.
  • Закрепите пятку. Простая техника приклеивания пятки сожмёт жировую подушечку и обеспечит усиленную амортизацию и защиту.
  • Носите мягкие кроссовки с хорошей амортизацией в межподошве. Они могут не очень хорошо выглядеть в офисе, но сильно повлияют на ваше время заживления.
  • Замените кроссовки, если они старые. Подробнее о выборе кроссовок.

Профилактика – всегда лучшее лекарство, поэтому самое важное – действовать как можно раньше при ушибе жировой подушечки и отдыхать.

Профессиональное лечение

Специалист по спортивным травмам подтвердит диагноз и поможет определить возможные причины. Например, если у вас есть биомеханические проблемы, такие как гиперпронация или чрезмерное дыхание. Ваш терапевт может провести анализ походки, чтобы оценить, как ступня движется во время ходьбы и бега.Однако походка обычно не способствует ушибу пятки.

Они посоветуют стельки, ортопедические стельки или пяточные накладки, чтобы защитить жировую подушку в пятке. Они могут заклеить пятку, чтобы обеспечить дополнительную защиту и поддержку во время заживления. Кроме того, профессиональный терапевт должен уметь консультировать по поводу ошибок в обучении.


Обмотка пятки ушиба

Эта простая техника тейпирования может облегчить боль от ушиба пятки.

Целью повязки при ушибе пятки является сжатие мягких тканей под пяткой.Это увеличивает естественную амортизацию стопы и защищает пятку от ударов. Достаточно всего лишь рулона неэластичной ленты из оксида цинка толщиной 2,5 см / 1 дюйм.

  • Поместите анкерную полосу горизонтально вокруг задней части пятки.
  • Затем подложите под пятку опорную планку.
  • Затем повторите первую анкерную полосу поверх.
  • Продолжайте чередовать опорные и анкерные полосы, пока не будет покрыта большая часть пятки.

Список литературы

  • Спирс И.Р., Миллер-Янг Дж. Э., Шарма Дж. И др.Потенциальное влияние пятки на внутреннее напряжение при статическом стоянии: комбинированное исследование методом конечных элементов и позиционной МРТ. J Biomech 2007; 40 (12): 2774–80.
Эта статья написана со ссылкой на библиографию.

Боль в пятке из-за ушиба пятки

Ушиб пятки и частая причина боли в пятке

Если вы только что выбрали эту статью, добро пожаловать. В этой статье речь идет только о ушибах на пятках , которые являются частой причиной болей в пятках.Речь идет НЕ обо всех типах боли в пятке, которую вы найдете, если поищете в Интернете. В статье не говорится, например, о фасциите , шпорах, атрофии пяточной подушечки, нерве Бакстера или дисфункции большеберцового сухожилия. Это относится только к ОДНОМУ условию. Тем не менее, ушибы пяток являются частью ряда состояний, которые часто называют синдромами. По определению, синдромы связаны с набором признаков и симптомов, которые могут возникать в сочетании. Следовательно, поскольку это состояние является травмой и специфично для одного участка, пяточной подушки, это не синдром. Часто это вызвано известной травмой. Удар пятки о землю с повторяющейся силой. Это будет проиллюстрировано моей историей болезни. Беглый поиск не позволяет определить это состояние, в то время как другие формы боли в пятке сливаются воедино.

Короткая ссылка на Interpod заслуживает беглого просмотра.

Наиболее часто описываемая форма боли в пятке – фасциит .Писать о не связанных состояниях ног бесполезно. Скорее всего, если вы найдете статью о пяточной подушечке, она часто будет посвящена истощению жировой подушечки. Рискуя подвергнуться нападкам критиков, ушиб пяточной подушки отличается от ушиба кости. Если боль не проходит с помощью лечения, ушиб костей диагностируется с помощью специального сканирования, известного как МРТ. Показанная ссылка на NHS говорит о других частях тела, а не о стопе. Однако с помощью этого метода часто сканируют стопу.Обсуждается использование пенопласта, но вы поймете, что это не лучший ответ.

Оценка по чтению = 72. Легко читать


My Patient Journey для лечения ушиба пятки

Это история болезни или функция, которую я называю Путешествие пациента . Как ортопед я должен знать, о чем говорю. Спустя 40 лет я лечил многие виды боли в пятках. Если вам нужна информация о других заболеваниях пятки, ОБЯЗАТЕЛЬНО выберите одну из моих других статей.Подробнее Проблемы с болью в пятке – серия боли 4 – это полезное место для поиска другой информации и средств правовой защиты на этом веб-сайте.

Почему это произошло?

Я был на беговой дорожке (на фото), которая является одной из наиболее распространенных систем упражнений, которые можно найти в фитнес-центре (тренажерном зале). Я был на миссии , чтобы сбросить вес, поддерживать форму и тонизировать , а также обеспечить хорошую сердечную стимуляцию . Я вел дневник, который я записал как свой первый дневник спортзала , серия .Уже пройдя месяц с тех пор, как тренажерные залы вновь открылись после Lockdown , я подошел к седьмой неделе. Моей новой целью был выбор ворот, и беговая дорожка имела полезный профиль . Это означало, что беговая дорожка автоматически меняла скорость каждые две минуты. В одну минуту я шел, в следующую бежал и т. Д. Установленная скорость меняла с 5,6 км / ч до 9,9 км / ч в каждую следующую минуту.

Смертельная сила, которой нужно избегать

Моя пятка начинает немного подниматься на скорости 7 км / ч.Однако пятка полностью не отрывается от пола. Чтобы добиться небольшого контакта с пяткой, нужно бежать, вероятно, на 100 или 220 метров, что на беговой дорожке для большинства из нас может быть опасно. На сегодняшний день я бегаю со скоростью 15 км / ч, что довольно быстро для моего возраста и того факта, что у меня также есть хроническая проблема с коленями. Когда пятка касается земли, сила удара меняется. Боль в пятке стала результатом моего сеанса.

Мягкие ткани (кожа, жир, связки) повреждены в этой единственной точке (см. Иллюстрацию ниже, показывающую за пределами точки контакта пятки), когда я иду медленно.

пятка со схематическим изображением жировой подушечки и комбинированным направлением сил (C) 2020 Busypencilcase Светоотражающие коммуникации

Точкой соприкосновения была задняя часть подпяточника. Последние 5 с лишним недель я либо ходил, либо бегал, но не настраивал машину на чередование таких коротких рывков . Это запрограммированный «профиль». Я начал оплакивать выбор этой заранее поставленной цели. Более того, я впервые установил такую ​​программу. Несколько лет назад я испытал ту же боль на беговой дорожке, но теперь я мог более объективно объяснять, почему.Я был старше на пятнадцать лет, хотя подпяточник у меня все еще был толстым и жизнеспособным. Кожа была немного тверже, чем обычно. Не было трещин (трещин), что является обычным заболеванием, часто связанным с тяжелыми упражнениями, некоторыми типами обуви и сухой кожей. Я использую кремы для ног, чтобы кожа (ткани) оставалась эластичной.

К следующей среде, через 4 дня после инцидента, я понял, что мне не становится лучше, и приступил к лечению.


Как узнать, что у вас синяк на пятке?
Признаки и симптомы

На пятке нет следов синяков, она не красная и не опухшая.Боль варьируется в зависимости от положения стопы. Я мог сжать пяточную подушечку, и в тесте на сжатие была болезненность, но не при нажатии снизу. Уровень боли был около 3-4, если мою пяточную подушку сильно сжимали сбоку. Имейте в виду, фасциит проявляется по-разному .

Стоять и оставаться на одном месте причинять больше дискомфорта, чем передвижение. Обезболивающие могут притупить дискомфорт, но это не ответ. Однако принимать противовоспалительную таблетку в стадии обострения не вредит.Симптомы включают периодический пульсирующий дискомфорт. Пятка не любит, когда вес приходится на заднюю часть пятки, т. Е. При вождении.

Я использую круиз-контроль в машине, как «автоматический». Это полезно при травме левой стопы. Для правой стопы вам понадобится мягкая защита пятки (см. Ниже). Если бы вокруг пятки был синяк, я бы подумал о повреждении кости или связки. Уровень боли можно описать как 2-4, так что это скорее дискомфорт, чем настоящая боль.Достичь 4-го уровня необходимо после повышенной активности, такой как прогулка. Тогда после отдыха этот дискомфорт исчезнет. Раннее утро стоя на ноге отличается от фасциита и не выглядит резким или кусающим.


Механика

Контакт пятки и реакция на нагрузку (из Perry J: Нормальная и патологическая походка, в Atlas of Orthotics, ed 2. St Louis, Mosby-Year Book, 1985, стр. 77.

Чтобы понять механику травмы, мы должны понимать, что при контакте с землей кожа и жир реагируют по-разному.Направление контакта – сбоку, а не прямо под пяткой. Вот почему обувь обычно изнашивается по внешнему краю, а не по внутренней стороне. Здесь задействовано несколько типов направленной силы. Одна называется боковой или боковой силой , другая – вертикальной контактной силой . Стопа имеет ту особенность, что она также скручивается или вращается. Сложите поперечные, вертикальные и вращающие силы вместе, и вы получите группу сил, которые вместе увеличились.Реакция на эти силы по-разному действует в более глубокой жировой подушке (показано выше) и в коже.

Кожа более устойчивая и реагирует утолщением или образованием мозолей. Это нормально. Однако жировая подушечка сжимается, сплющиваясь, а затем расширяясь. Поскольку кожа на ступнях самая толстая, она обеспечивает превосходную защиту благодаря пяти слоям клеток. Только вертикальные силы хорошо справляются с ногой. Однако боковые силы наносят больший ущерб. Такое повреждение заключается в разрыве связей между жировыми клетками.Они просто богаты кровью, а подушечка воспалена и может опухать. Чем больше повреждение, тем больше отек возникает после травмы.


Связанная статья
Теперь вы можете прочитать о «цикле походки » или механических компонентах ходьбы в новой статье под названием «шины для голени» ( декабрь 2020 г. ). Покрытие голени также может возникнуть в тренажерном зале или на открытом воздухе. Прочтите здесь.
Почему одно направление должно иметь значение?

Ученые обнаружили, что некоторые ткани, такие как жир, лучше справляются с нагрузкой сил в одном направлении, чем в другом.Это означает, что жир сильнее при вертикальном сжатии, чем при боковом ударе. Фактор времени или продолжительность контакта имеет значение. Повторяющийся характер стресса может увеличить повреждение материального вещества пятки – жировой подушечки. Подушечка состоит из матрицы. Жир окружен сеткой из фиброзных пятен. Подушка Tuli Heel (показанная ниже) имитирует это и является причиной того, что этот конкретный дизайн лучше, чем кусок пены. Многие имеющиеся в наличии прокладки из пеноматериала немного помогают, но не очень помогают.

Опасности коротких интервалов

Короткие периоды упражнений, казалось, создавали большую нагрузку на пятку с интервалом в одну минуту. Идея заключалась в том, чтобы проверить эту теорию, увеличив интервалы и разработав другую стратегию. Мне также нужно было, в частности, стабилизировать мою левую ногу, поэтому я добавил к своим кроссовкам ортопедический протез по рецепту.

Если ступня на превышает пронат, , что означает, что она наклоняется внутрь, избыточное движение может усилить напряжение и даже вызвать подошвенный фасциит.Период, когда стопа менее устойчива, – это когда пятка ударяется об пол, и вес перемещается на переднюю часть стопы (переднюю часть стопы и пальцы ног). Это происходит всего за часть секунды, но этого достаточно, чтобы жировая подушечка разорвалась изнутри. Эти слезы маленькие или микротрещины, но они вызывают воспаление и увеличивают выделение жидкости. Ремонт начинается быстро, но поскольку пятка используется часто, любое решение требует времени. Мое последнее событие заняло 2 недели, так что я ожидал такого же периода восстановления.

Перенесемся на 4-ю НЕДЕЛЮ

Через три недели боль в пятке утихла. У меня была неделя отдыха, но я пошла гулять с чашкой для пятки Tuli. Это означало, что я могу продолжать, пока сдерживается дискомфорт. Вернувшись в спортзал, я решил пойти на беговую дорожку в начале четвертой недели, но позаботился о том, чтобы моя пятка в основном находилась в режиме бега – 7-10 км / ч.

Ортопедический аппарат

обычно имеет контурную пятку и может заканчиваться до пальцев ног или производиться по всей длине стопы.

Я использовал свои прописанные мне ортопедические стельки длиной 3/4, которые отстают от стопы (контур показан).Я проехал 21 минуту и ​​начал с небольших 5 км / ч, а затем увеличил скорость до 9 км / ч. Разница заключалась в том, что при использовании более длительных периодов между ударами пятки удары были меньше. Я усвоил урок из коротких интервалов. Это означало, что мои ткани могли восстановиться. Поэтому я обнаружил, что секрет заключался в времени, отведенном на восстановление тканей. Одна минута между скоростями удара означала, что это было плохо.

Три минуты на медленной скорости для разогрева, затем 10 минут на более высокой скорости. Снизил до 3.5 км / ч для отдыха. Я проверил частоту сердечных сокращений и подождал, пока она снизится до 115 ударов в минуту. Машина позволяет просматривать всю информацию. Затем я установил градиент на максимальный шаг 15%. Скорость увеличилась до 5 км / ч еще на 5 минут, затем упала на короткий перерыв до 3,5 км / ч, а затем на 10 км / ч на оставшееся время. Я даже смог сделать свой быстрый рывок со скоростью 13-15 км / ч, что дало плохой эффект.


Стратегия самопомощи

Чашка Tuli Heel доступна по цене около 8-10 фунтов стерлингов (пара)

Мы хотим избежать наркотиков.Использование противовоспалительных средств в течение нескольких дней не повредит, например, ибупрофен. Я сделал мягкую подушечку для пятки из поролона и заказал специальную чашечку для пятки, названную тулиской пяткой (на фото). Я откопал свои нестандартные ортезы, потому что какое-то время ими не пользовался. Я также заметил некоторый дискомфорт в сухожилиях, и теперь это гарантировало, что я приму все меры предосторожности, чтобы уменьшить шок. Ортезы (ортопедические) останавливались из-за пронации и контролировали мою ногу при ходьбе.

Несмотря на использование поролона, пяточной чашки и ортезов, трехдневный отдых в спортзале мне помог.Но пятка исчезла не сразу. Я сократил ходьбу и заметил дискомфорт от жжения примерно на 10 дней.

Терпение важно

Я использовал вольторальный гель и мовелат. Ни то, ни другое не помогло, но использование основного крема для ног было полезным для сохранения эластичности кожи, что могло способствовать ее восстановлению. Хорошо подействовал глубокий массаж в течение 2-3 минут.

Клейкая подушка из вспененного материала была полезна, но не помогала так сильно, как Tuli Heel .Сидение, которым я много занимаюсь, когда пишу, было переменным, но движение помогало больше. Боль в пятке на 8-й день купировалась, но симптомы остались. Отказавшись от работы на беговой дорожке, я использовал кросс-тренажер, ежедневно используя подпяточную чашку и ортопедические приспособления в тренажерном зале.


Итак, уроки извлечены? ДА
  1. Мы можем обработать пятку при условии, что мы заблаговременно определим причину проблемы. Мы должны прекратить основную деятельность, но в идеале оставаться мобильными.
  2. Полный отдых не идеален при боли в пятке, если, конечно, нет медицинских осложнений, таких как переломы или инфекция. Отдых на самом деле означает снижение активности.
  3. Уход за кожей важен так же, как и использование некоторой системы сдерживания пяточных подушечек. Подушка Tuli Heel Pad изначально работала хорошо. Пяточная подкладка из вспененного материала, будучи плоской, может смягчать пятку, но польза от нее ограничена.
  4. Синяк проходит через ТРИ НЕДЕЛИ, за вычетом исчезновения гиперактивности. Во время выздоровления я продолжал ходить пешком и, возможно, замедлил ход событий.Однако я испытывал только слабую боль степени 2-3 в основном.
  5. Использование хорошей пяточной чашки и контурного ортопедического стелька сработало в прошлый раз и снова помогло.
  6. Отрегулируйте вашу программу как угодно. Если вы в тренажерном зале, посмотрите эти профили или предварительно запрограммированные функции. Хотя они предназначены для того, чтобы помочь вам поддерживать форму, они могут добавить к вашей жизни неожиданную травму.
  7. Мое вмешательство, уход за кожей, сдерживание, изменение деятельности и измененная программа сработали. Я рад сообщить, что сегодня, в конце четвертой недели, после первого ощущения боли, я вернулся к полноценному бегу на беговой дорожке.
Что, если это не поможет?

Конечно все разные. Если боль не исчезнет, ​​снизьте активность еще больше. Вы можете заморозить пятку, но тогда это говорит о нарастании воспаления. Убедитесь, что пяточный шнур не слишком туго натянут, и немного поупражняйтесь в этом. Информация, содержащаяся в этом разделе информации NHS , может быть полезной.

Некоторая польза может быть достигнута с помощью противовоспалительных гелей, но в одиночку это не работает. Если к 5 неделям улучшение не наступит, обратитесь за профессиональной консультацией, в противном случае используйте консервативные методы.


Спасибо за чтение – «Боль в пятке из-за ушиба пятки» Дэвида Толлафилда на сайте www.consultingfootpain.co.uk

19 октября 2020

Опубликовано Busypencilcase Reflective Communications. Стандартное восточное время. 2015

Причины, симптомы, диагностика и лечение

Обзор

Что такое боль в пятке?

Боль в пятке – частая проблема стопы и лодыжки.Боль может возникать под пяткой или за ней. Многие состояния могут вызывать боль в пятках, в том числе:

  • Подошвенный фасциит.
  • Тендинит / тендонит ахиллова или сгибателя.
  • Костные шпоры.
  • Болезнь Севера (чаще у детей 8-14 лет).
  • Бурсит.
  • Стресс-переломы.
  • Воспаленные сухожилия.

Важно пройти медицинское обследование, чтобы определить точную причину боли в пятке и начать правильное лечение.

Боль в пятке может затруднять ходьбу и повседневную деятельность. Большинство болезненных состояний пятки улучшаются с помощью нехирургических методов лечения, но вашему организму нужно время, чтобы восстановиться.

Насколько распространена боль в пятке?

Более 2 миллионов американцев ежегодно испытывают боли в пятке. Проблема затрагивает людей любого возраста и пола.

Где развивается боль в пятке?

Вы можете испытывать боль, болезненность или болезненность в любом месте пятки. Обычно вы чувствуете боль в пятке:

  • За пяткой.
  • Под пяткой.
  • Внутри самой пяточной кости.

Что вызывает боль за пяткой?

Несколько проблем могут вызвать появление боли в задней части пятки:

  • Тендинит ахиллова сухожилия: Ахиллово сухожилие – это волокнистая ткань, которая соединяет икроножную мышцу с пяточной костью. Это самое длинное и сильное сухожилие тела. Бегуны и баскетболисты более подвержены тендиниту ахиллова сухожилия. Эта травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, вызывает воспаление сухожилия.Тендинит вызывает боль, отек и скованность задней части пятки.
  • Бурсит: Бурсит возникает, когда набухают наполненные жидкостью мешочки, называемые сумками (множественное число от бурсы). Эти мешочки смягчают суставы, обеспечивая плавное движение. У вас может появиться болезненное ощущение синяка в задней части пятки. Бурсит обычно возникает после того, как вы много времени проводите на ногах.
  • Деформация Хаглунда: Хроническое воспаление и раздражение могут вызвать образование увеличенной костной шишки (так называемой помповой шишки) в задней части пятки.Обувь на более высоком каблуке, например туфли-лодочки, может усугубить шишку и боль.
  • Болезнь Севера (пяточный апофизит): Болезнь Севера – частая причина болей в пятке у активных детей от 8 до 14 лет. Дети, которые занимаются активными видами спорта, требующими много бега и прыжков, более подвержены этой проблеме. Повышенная спортивная активность раздражает пластину роста в задней части пятки.

Что вызывает боль под пяткой?

Проблемы, вызывающие боль под пяткой, включают:

  • Ушиб кости (ушиб): Если наступить на твердый острый предмет, можно повредить жировую подушечку под пяткой.Вы можете не заметить обесцвечивания, но при ходьбе пятка будет болезненной. Стресс-перелом, а также болезнь Севера могут вызывать боль по всей задней поверхности пятки в нижней, боковой и задней частях пятки.
  • Подошвенный фасциит: Подошвенный фасциит на сегодняшний день является основной причиной боли в пятке. Это происходит, когда фасция, соединительная ткань, которая проходит по подошвенной поверхности стопы, разрывается или растягивается. У людей, которые много бегают и прыгают, больше шансов заболеть этим болезненным состоянием.Беговые дорожки и твердые поверхности (например, бетон) для упражнений или работы являются обычными раздражителями.
  • Пяточная шпора: Хронический подошвенный фасциит может вызвать образование костной ткани (пяточной шпоры) на пяточной кости. Пяточные шпоры обычно не вызывают болезненных ощущений, хотя некоторые люди испытывают боль.

Каковы факторы риска боли в пятке?

Все, что оказывает на ногу сильное давление и напряжение, может вызвать боль в пятке. То, как вы ходите (механика стопы) и форма стопы (структура стопы), также являются факторами.

У вас может возникнуть боль в пятке, если вы:

  • Имеют избыточный вес (ожирение).
  • Есть артрит стопы и голеностопного сустава, плоскостопие или высокий свод стопы.
  • Много бегайте или прыгайте во время занятий спортом или для физических упражнений.
  • Проводите много времени стоя, особенно на бетонных полах.
  • Носите неправильно подобранную обувь без поддержки свода стопы и / или подушки.

Каковы симптомы боли в пятке?

Симптомы боли в пятке различаются в зависимости от причины.Помимо боли, вы можете испытать:

  • Костный нарост на пятке.
  • Изменение цвета (синяк или покраснение).
  • Жесткость.
  • Отек.
  • Нежность.
  • Боль после вставания из положения отдыха / сидя.

Как диагностируется боль в пятке?

Ваш лечащий врач оценит ваши симптомы и проведет физический осмотр. Вы также можете сделать рентгеновский снимок, чтобы проверить наличие артрита, переломов костей, выравнивания костей и повреждений суставов.

В редких случаях может потребоваться МРТ или УЗИ. Они могут показать проблемы с мягкими тканями, которые не выявляют рентгеновские лучи.

Каковы осложнения боли в пятке?

Боль в пятке может мешать вам передвигаться, работать, заниматься спортом и выполнять повседневные задачи. Когда двигаться больно, можно вести малоподвижный образ жизни. Малоподвижный образ жизни может привести к увеличению веса. Вы также можете впасть в депрессию из-за того, что не можете заниматься любимым делом.

При отсутствии лечения тендинит ахиллова сухожилия может вызвать разрушение сухожилия (тендиноз).Со временем ахиллово сухожилие может порваться или разорваться. Эта проблема может потребовать хирургического вмешательства.

Как справляется или лечится боль в пятке?

Большинство проблем, вызывающих боль в пятке, со временем проходят без хирургического лечения. Терапия направлена ​​на облегчение боли и воспаления, улучшение гибкости стопы и минимизацию стресса и нагрузки на пятку. Эти процедуры включают:

  • Инъекции: Инъекции стероидов могут облегчить боль и отек. Стероидные инъекции следует делать редко, если вообще когда-либо, при проблемах с сухожилиями, но, безусловно, могут помочь при подошвенном фасциите и бурсите.
  • Ортопедические приспособления: Обувные вкладыши (ортезы), которые продаются без рецепта или изготавливаются на заказ, могут снять давление с пятки. Некоторым людям помогает ношение шины на ночь, особенно если они испытывают боль по утрам. При более серьезных симптомах может потребоваться прогулочная обувь. Возможно, вам также придется перейти на более поддерживающую обувь для повседневного ношения и упражнений.
  • Обезболивающие: Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) в сочетании со льдом облегчают боль и отек.
  • Физиотерапия: Массаж, физиотерапия и ультразвуковая терапия могут разрушить спайки мягких тканей. Эти методы лечения могут уменьшить боль и воспаление.
  • Упражнения на растяжку: Ваш лечащий врач может показать вам, как выполнять упражнения на растяжку пяток для напряженных сухожилий и мышц.
  • Тейп: Вы можете использовать спортивную или медицинскую ленту для поддержки свода стопы или пятки.

Операция для лечения большинства причин боли в пятке возникает редко.

Как предотвратить боль в пятке?

Чтобы предотвратить боль в пятке или предотвратить возобновление боли, важно, чтобы сухожилия стопы и пятки оставались гибкими. Вы должны регулярно растягиваться и носить правильно подогнанную поддерживающую обувь. Бегуны особенно подвержены болям в пятках. Вы можете предотвратить травмы при беге, преодолев меньшее количество миль и бегая по более мягким поверхностям.

Каков прогноз (перспективы) для людей с болью в пятке?

Боль в пятке обычно проходит при нехирургическом лечении, но восстановление требует времени.Вам нужно набраться терпения и дать своему телу время на поправку. Если вы слишком быстро вернетесь к своим обычным занятиям, это может замедлить ваше выздоровление. В редких случаях может потребоваться операция.

Когда мне следует позвонить врачу?

Вы должны позвонить своему врачу, если у вас возникли проблемы:

  • Боль, которая не проходит через несколько недель после приема покоя или обезболивающих.
  • Боль, затрудняющая ходьбу или движение.
  • Сильный отек, воспаление или скованность стопы или пятки.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего поставщика медицинских услуг:

  • Что вызывает боль в пятке?
  • Какое лечение для меня лучше всего?
  • Что я могу сделать, чтобы снизить риск снова получить боль в пятке?
  • Какие типы симптомов требуют более срочного обследования?

Записка из клиники Кливленда

Боль в пятке часто уменьшается со временем при нехирургическом лечении.Ваш лечащий врач может определить причину боли. Ваш врач также может показать вам упражнения на растяжку и при необходимости порекомендовать ортопедические стельки и другие методы. Многие люди пытаются игнорировать боль в пятке и продолжают заниматься тем, что усугубляет проблему. Но очень важно дать телу время на восстановление. В противном случае у вас может развиться хроническая боль в пятке, которая на долгое время не позволит вам расслабиться. Чем дольше у вас болит пятка, тем труднее ее вылечить, поэтому важно пройти обследование.

Подошвенный фасциит | Сидарс-Синай

Не то, что вы ищете?

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит – одна из наиболее частых причин боли в нижней части пятки, своде стопы или обеих областях. Подошвенная фасция – это толстая фиброзная связка на нижней части стопы. Он прикрепляется к пятке, проходит вперед по стопе и снова прикрепляется к подушечке стопы.

Состояние, когда подошвенная фасция раздражается и опухает, называется подошвенным фасциитом.

Что вызывает подошвенный фасциит?

С каждым нашим шагом вес нашего тела приходится сначала на пятку, а затем постепенно на всю длину стопы. Когда ступня начинает нести вес, она уплощается. Это оказывает давление на подошвенную фасцию, которая практически не растягивается. Когда мы идем, подошвенная фасция натягивает прикрепление на пятке.

Если ножка выровнена правильно, это натяжение не вызывает проблем. Если ступня пронирована, то есть выкатывается наружу в голеностопном суставе, свод стопы слишком сильно опускается, и довольно жесткая подошвенная фасция сильно натягивается. Это вызывает аномально сильное натяжение пятки в месте прикрепления подошвенной фасции.

Нечто подобное происходит, когда стопа имеет супинацию, то есть перекатывается внутрь. Стопы этого типа относительно негибки, обычно имеют высокий свод стопы и короткую или необычно тугую подошвенную фасцию.

Подошвенный фасциит может быть вызван:

  • Отсутствие арочной опоры.
  • Внезапная травма.
  • Склонность к тому или иному катанию ногами.
  • Увеличение активности, например бега, баскетбола, тенниса, футбола или гимнастики, которые включают повторяющиеся удары ногой.
  • Избыточный вес.
  • Много хожу босиком.
  • Одна нога короче другой. Это заставляет стопу на более длинной ноге нести весь вес тела дольше, чем обычно, что вызывает нагрузку на фасцию этой стопы.Кроме того, ступня более короткой ноги сильнее падает на землю, оказывая на нее большее давление.
  • Плохая гибкость икроножной мышцы.
  • Плохая подготовка к физическим нагрузкам.
  • Слишком долгое стояние.
  • Ношение обуви, которая плохо прогибается под подушечками стопы.
  • Ношение обуви с недостаточной амортизацией.

Причину установить не всегда возможно. Подошвенный фасциит имеет тенденцию развиваться по мере того, как мы становимся старше, и фасция становится менее эластичной.Женщины, как правило, болеют этим заболеванием чаще, чем мужчины.

Каковы симптомы подошвенного фасциита?

При подошвенном фасциите вы обычно чувствуете боль в области пятки или свода стопы. Некоторые люди описывают боль как ощущение синяка или боли. Боль имеет тенденцию постепенно утихать, как только вы начинаете ходить. При продолжении ходьбы боль может вернуться, но обычно проходит после отдыха. Если опухшая подошвенная фасция раздражает нерв стопы, боль может отдаваться в лодыжку.

На ранних стадиях подошвенного фасциита боль может быстро уйти, если снять тяжесть со стопы. Однако со временем боль может исчезнуть все больше и больше. Без лечения подошвенная фасция со временем частично оторвется от пятки. Тело заполняет разорванную область кальцием. Со временем это превращается в кость и называется пяточной шпорой.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Это состояние обычно диагностируется на основании описания симптомов.Ваш врач может осмотреть вашу стопу и ее структуру или взглянуть на вашу обувь, чтобы узнать, как она одета. (Ноги, которые пронатируют, имеют тенденцию ломать внутреннюю сторону обуви; ступни, находящиеся выше, имеют тенденцию ломать внешнюю сторону обуви.)

Как лечится подошвенный фасциит?

В зависимости от человека разные методы лечения могут быть более эффективными, чем другие. Подходы включают:

  • Остальное. Это может помочь в выполнении упражнений с отягощением, которые включают бег и прыжки.Сидение или лежа и поднятие ступней также могут уменьшить отек.
  • Применение льда. Использование пакетов со льдом для охлаждения (а не для замораживания) стопы помогает уменьшить боль и отек. Лед следует использовать на пятках и сводах стопы (но не на пальцах ног) примерно по 20 минут три раза в день. Если у вас диабет или плохое кровообращение, вам следует сначала обсудить это со своим врачом.
  • Ортопедия.
  • Подушки для пяток. Эти готовые устройства входят в вашу обувь.
  • Шинирование стопы ночью.
  • Не ходите босиком.
  • Растяжка стопы.

Ключевые моменты

  • Подошвенный фасциит – одна из наиболее частых причин боли в нижней части пятки, своде стопы или обеих областях. Заболевание возникает при воспалении подошвенной фасции – связки на нижней части стопы.
  • Не всегда можно узнать, какая из многочисленных причин подошвенного фасциита действует.
  • Отдых, лед и подушки для пяток – некоторые способы лечения этого состояния.

Следующие шаги

Советы, которые помогут вам получить максимальную пользу от посещения врача:

  • Знайте причину вашего визита и то, что вы хотите.
  • Перед визитом запишите вопросы, на которые хотите получить ответы.
  • Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
  • Во время посещения запишите название нового диагноза и любые новые лекарства, методы лечения или тесты.Также запишите все новые инструкции, которые дает вам ваш провайдер.
  • Узнайте, почему прописано новое лекарство или лечение и как они вам помогут. Также знайте, каковы побочные эффекты.
  • Спросите, можно ли вылечить ваше состояние другими способами.
  • Знайте, почему рекомендуется тест или процедура и что могут означать результаты.
  • Знайте, чего ожидать, если вы не примете лекарство, не пройдете тест или процедуру.
  • Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
  • Узнайте, как можно связаться с вашим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

© 2000-2021 Компания StayWell, LLC. Все права защищены. Эта информация не предназначена для замены профессиональной медицинской помощи. Всегда следуйте инструкциям лечащего врача.

Не то, что вы ищете? .