Сколько калорий в просфоре – Калорийность кофе 5гр+сахар 5гр+вода 140гр. Химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Просфора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.7 кКал 1684 кКал 14.1% 6% 711 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.1%
1027 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 9.6% 438 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.3% 800 г
Вода 38.2 г 2273 г 1.7% 0.7% 5950 г
Зола 1.2117 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 4% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.9% 4865 г
Витамин В4, холин
36.82 мг
500 мг 7.4% 3.1% 1358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 2% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 2.6% 1626 г
Витамин В9, фолаты 24.113 мкг 400 мкг 6% 2.5% 1659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.06 мг 15 мг 7.1% 3% 1415 г
Витамин Н, биотин 1.413 мкг 50 мкг 2.8% 1.2% 3539 г
Витамин РР, НЭ 2.1347 мг 20 мг 10.7% 4.5% 937 г
Ниацин 0.848 мг ~
Бетаин 0.0072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.32 мг 2500 мг 3.5% 1.5% 2831 г
Кальций, Ca 17.18 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5821 г
Кремний, Si 2.827 мг 30 мг 9.4% 4% 1061 г
Магний, Mg 11.89 мг 400 мг 3% 1.3% 3364 г
Натрий, Na 330.77 мг 1300 мг 25.4% 10.7% 393 г
Сера, S 51.28 мг 1000 мг 5.1% 2.2% 1950 г
Фосфор, Ph 62.8 мг 800 мг 7.9%
3.3%
1274 г
Хлор, Cl 520.73 мг 2300 мг 22.6% 9.5% 442 г
Микроэлементы
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 63.6 мкг ~
Железо, Fe
0.878 мг
18 мг 4.9% 2.1% 2050 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14151 г
Кобальт, Co 1.258 мкг 10 мкг 12.6% 5.3% 795 г
Марганец, Mn 0.4061 мг 2 мг 20.3% 8.6% 492 г
Медь, Cu
74.06 мкг
1000 мкг 7.4% 3.1% 1350 г
Молибден, Mo 9.767 мкг 70 мкг 14% 5.9% 717 г
Никель, Ni 1.555 мкг ~
Селен, Se 4.257 мкг 55 мкг 7.7% 3.3% 1292 г
Фтор, F 43.82 мкг
4000 мкг
1.1% 0.5% 9128 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 1.3% 3226 г
Цинк, Zn 0.5166 мг 12 мг 4.3% 1.8% 2323 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.0141 г ~
Мальтоза 0.0353 г ~
Сахароза 0.0777 г ~
Фруктоза 0.0141 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.287 г ~
Валин 0.3371 г ~
Гистидин* 0.1433 г ~
Изолейцин 0.3079 г ~
Лейцин 0.5786 г ~
Лизин 0.1836 г ~
Метионин 0.1073 г ~
Метионин + Цистеин 0.2473 г ~
Треонин 0.2233 г ~
Триптофан 0.0718 г ~
Фенилаланин 0.3571 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.53 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.2381 г ~
Аспарагиновая кислота 0.2491 г ~
Глицин 0.2514 г ~
Глутаминовая кислота 2.1904 г ~
Пролин 0.689 г ~
Серин 0.3576 г ~
Тирозин 0.1791 г ~
Цистеин 0.1424 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.1343 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0934 г ~
18:0 Стеариновая 0.0076 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0869 г min 16.8 г 0.5% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.0119 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.3605 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.4%
18:2 Линолевая 0.3393 г ~
18:3 Линоленовая 0.0212 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.7%

Энергетическая ценность Просфора составляет 236,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Просфора (церковный хлеб). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Просфора (церковный хлеб)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239 кКал 1684 кКал 14.2% 5.9% 705 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 7.2% 585 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 6.7% 626 г

Энергетическая ценность Просфора (церковный хлеб) составляет 239 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Просфора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 271.3 кКал 1684 кКал 16.1% 5.9% 621 г
Белки 8.8 г 76 г 11.6% 4.3% 864 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 0.7% 5091 г
Углеводы 56.7 г 219 г 25.9% 9.5% 386 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 5.2% 714 г
Вода 30.1 г 2273 г 1.3% 0.5% 7551 г
Зола 0.442 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.141 мг 1.5 мг 9.4% 3.5% 1064 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 0.7% 5143 г
Витамин В4, холин 42.16 мг 500 мг 8.4% 3.1% 1186 г
Витамин В5, пантотеновая 0.262 мг 5 мг 5.2% 1.9% 1908 г
Витамин В6, пиридоксин 0.14 мг 2 мг 7% 2.6% 1429 г
Витамин В9, фолаты 24.426 мкг 400 мкг 6.1% 2.2% 1638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.22 мг 15 мг 8.1% 3% 1230 г
Витамин Н, биотин 1.755 мкг 50 мкг 3.5% 1.3% 2849 г
Витамин РР, НЭ 2.4962 мг 20 мг 12.5% 4.6% 801 г
Ниацин 1.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.82 мг 2500 мг 4.1% 1.5% 2455 г
Кальций, Ca 15.53 мг 1000 мг 1.6% 0.6% 6439 г
Кремний, Si 3.243 мг 30 мг 10.8% 4% 925 г
Магний, Mg 13.47 мг 400 мг 3.4% 1.3% 2970 г
Натрий, Na 3.34 мг 1300 мг 0.3% 0.1% 38922 г
Сера, S 56.76 мг 1000 мг 5.7% 2.1% 1762 г
Фосфор, Ph 71.5 мг 800 мг 8.9% 3.3% 1119 г
Хлор, Cl 16.24 мг 2300 мг 0.7% 0.3% 14163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 851.4 мкг ~
Бор, B 30 мкг ~
Ванадий, V 72.97 мкг ~
Железо, Fe 0.987 мг 18 мг 5.5% 2% 1824 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.3% 12195 г
Кобальт, Co 1.297 мкг 10 мкг 13% 4.8% 771 г
Марганец, Mn 0.4813 мг 2 мг 24.1% 8.9% 416 г
Медь, Cu 84.94 мкг 1000 мкг 8.5% 3.1% 1177 г
Молибден, Mo 10.171 мкг 70 мкг 14.5% 5.3% 688 г
Никель, Ni 1.784 мкг ~
Олово, Sn 4.22 мкг ~
Селен, Se 4.865 мкг 55 мкг 8.8% 3.2% 1131 г
Титан, Ti 8.92 мкг ~
Фтор, F 39.76 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10060 г
Хром, Cr 1.78 мкг 50 мкг 3.6% 1.3% 2809 г
Цинк, Zn 0.5731 мг 12 мг 4.8% 1.8% 2094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 55.054 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.007 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.16 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Просфора составляет 271,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Просфора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 204.9 кКал 1684 кКал 12.2% 6% 822 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 4.3% 1134 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.7% 7000 г
Углеводы 42.8 г 219 г 19.5% 9.5% 512 г
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 5.1% 952 г
Вода 39.6 г 2273 г 1.7% 0.8% 5740 г
Зола 7.9486 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.108 мг 1.5 мг 7.2% 3.5% 1389 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.8% 6207 г
Витамин В4, холин 31.8 мг 500 мг 6.4% 3.1% 1572 г
Витамин В5, пантотеновая 0.209 мг 5 мг 4.2% 2% 2392 г
Витамин В6, пиридоксин 0.108 мг 2 мг 5.4% 2.6% 1852 г
Витамин В9, фолаты 19.939 мкг 400 мкг 5% 2.4% 2006 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.922 мг 15 мг 6.1% 3% 1627 г
Витамин Н, биотин 1.407 мкг 50 мкг 2.8% 1.4% 3554 г
Витамин РР, НЭ 1.9223 мг 20 мг 9.6% 4.7% 1040 г
Ниацин 0.804 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 78.91 мг 2500 мг 3.2% 1.6% 3168 г
Кальций, Ca 40.69 мг 1000 мг 4.1% 2% 2458 г
Кремний, Si 2.446 мг 30 мг 8.2% 4% 1226 г
Магний, Mg 12.09 мг 400 мг 3% 1.5% 3309 г
Натрий, Na 2961.72 мг 1300 мг 227.8% 111.2% 44 г
Сера, S 56.88 мг 1000 мг 5.7% 2.8% 1758 г
Фосфор, Ph 60.8 мг 800 мг 7.6% 3.7% 1316 г
Хлор, Cl 4576.15 мг 2300 мг 199% 97.1% 50 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 642.2 мкг ~
Бор, B 22.6 мкг ~
Ванадий, V 55.05 мкг ~
Железо, Fe 0.976 мг 18 мг 5.4% 2.6% 1844 г
Йод, I 0.94 мкг 150 мкг 0.6% 0.3% 15957 г
Кобальт, Co 2.125 мкг 10 мкг 21.3% 10.4% 471 г
Марганец, Mn 0.3945 мг 2 мг 19.7% 9.6% 507 г
Медь, Cu 84.02 мкг 1000 мкг 8.4% 4.1% 1190 г
Молибден, Mo 16.104 мкг 70 мкг 23% 11.2% 435 г
Никель, Ni 1.346 мкг ~
Олово, Sn 3.18 мкг ~
Селен, Se 3.67 мкг 55 мкг 6.7% 3.3% 1499 г
Титан, Ti 6.73 мкг ~
Фтор, F 44.04 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 9083 г
Хром, Cr 1.35 мкг 50 мкг 2.7% 1.3% 3704 г
Цинк, Zn 0.4815 мг 12 мг 4% 2% 2492 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.529 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.0032 г ~
Валин 0.0043 г ~
Гистидин* 0.0018 г ~
Изолейцин 0.0045 г ~
Лейцин 0.0055 г ~
Лизин 0.0056 г ~
Метионин 0.0014 г ~
Метионин + Цистеин 0.0021 г ~
Треонин 0.0039 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.0031 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.0072 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.0023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.0042 г ~
Глицин 0.0029 г ~
Глутаминовая кислота 0.0096 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.0035 г ~
Тирозин 0.0042 г ~
Цистеин 0.0007 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.59 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.0002 г ~
14:0 Миристиновая 0.0002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.0021 г ~
18:0 Стеариновая 0.0006 г ~
20:0 Арахиновая 0.0001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.0064 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая 0.0017 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.0044 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.0026 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.0019 г ~
18:3 Линоленовая 0.0006 г ~

Энергетическая ценность Просфора составляет 204,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Просфора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236.7 кКал 1684 кКал 14.1% 6% 711 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.1% 1027 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 9.6% 438 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.3% 800 г
Вода 38.2 г 2273 г 1.7% 0.7% 5950 г
Зола 1.212 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.143 мг 1.5 мг 9.5% 4% 1049 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.9% 4865 г
Витамин В4, холин 36.82 мг 500 мг 7.4% 3.1% 1358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 2% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 2.6% 1626 г
Витамин В9, фолаты 24.113 мкг 400 мкг 6% 2.5% 1659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.06 мг 15 мг 7.1% 3% 1415 г
Витамин Н, биотин 1.413 мкг 50 мкг 2.8% 1.2% 3539 г
Витамин РР, НЭ 2.1347 мг 20 мг 10.7% 4.5% 937 г
Ниацин 0.848 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.32 мг 2500 мг 3.5% 1.5% 2831 г
Кальций, Ca 17.18 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5821 г
Кремний, Si 2.827 мг 30 мг 9.4% 4% 1061 г
Магний, Mg 11.89 мг 400 мг 3% 1.3% 3364 г
Натрий, Na 330.77 мг 1300 мг 25.4% 10.7% 393 г
Сера, S 51.28 мг 1000 мг 5.1% 2.2% 1950 г
Фосфор, Ph 62.8 мг 800 мг 7.9% 3.3% 1274 г
Хлор, Cl 520.73 мг 2300 мг 22.6% 9.5% 442 г
Микроэлементы
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 63.6 мкг ~
Железо, Fe 0.878 мг 18 мг 4.9% 2.1% 2050 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14151 г
Кобальт, Co 1.258 мкг 10 мкг 12.6% 5.3% 795 г
Марганец, Mn 0.4061 мг 2 мг 20.3% 8.6% 492 г
Медь, Cu 74.06 мкг 1000 мкг 7.4% 3.1% 1350 г
Молибден, Mo 9.767 мкг 70 мкг 14% 5.9% 717 г
Никель, Ni 1.555 мкг ~
Селен, Se 4.257 мкг 55 мкг 7.7% 3.3% 1292 г
Фтор, F 43.82 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 9128 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 1.3% 3226 г
Цинк, Zn 0.5166 мг 12 мг 4.3% 1.8% 2323 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.014 г ~
Мальтоза 0.035 г ~
Сахароза 0.078 г ~
Фруктоза 0.014 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.287 г ~
Валин 0.337 г ~
Гистидин* 0.143 г ~
Изолейцин 0.308 г ~
Лейцин 0.579 г ~
Лизин 0.184 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.247 г ~
Треонин 0.223 г ~
Триптофан 0.072 г ~
Фенилаланин 0.357 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.53 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.238 г ~
Аспарагиновая кислота 0.249 г ~
Глицин 0.251 г ~
Глутаминовая кислота 2.19 г ~
Пролин 0.689 г ~
Серин 0.358 г ~
Тирозин 0.179 г ~
Цистеин 0.142 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 14.134 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.087 г min 16.8 г 0.5% 0.2%
16:1 Пальмитолеиновая 0.012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.075 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.36 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 1.4%
18:2 Линолевая 0.339 г ~
18:3 Линоленовая 0.021 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.7%

Энергетическая ценность Просфора составляет 236,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность "Просфора". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав ""Просфора"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 237 кКал 1684 кКал 14.1% 5.9% 711 г
Белки 7.4 г 76 г 9.7% 4.1% 1027 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 0.6% 7000 г
Углеводы 50 г 219 г 22.8% 9.6% 438 г
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.3% 800 г
Вода 38.2 г 2273 г 1.7% 0.7% 5950 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.147 мг 1.5 мг 9.8% 4.1% 1020 г
Витамин В2, рибофлавин 0.037 мг 1.8 мг 2.1% 0.9% 4865 г
Витамин В4, холин 36.82 мг 500 мг 7.4% 3.1% 1358 г
Витамин В5, пантотеновая 0.241 мг 5 мг 4.8% 2% 2075 г
Витамин В6, пиридоксин 0.123 мг 2 мг 6.2% 2.6% 1626 г
Витамин В9, фолаты 24.113 мкг 400 мкг 6% 2.5% 1659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.06 мг 15 мг 7.1% 3% 1415 г
Витамин Н, биотин 1.413 мкг 50 мкг 2.8% 1.2% 3539 г
Витамин РР, НЭ 2.134 мг 20 мг 10.7% 4.5% 937 г
Ниацин 0.848 мг ~
Бетаин 0.007 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 88.32 мг 2500 мг 3.5% 1.5% 2831 г
Кальций, Ca 17.18 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5821 г
Кремний, Si 2.827 мг 30 мг 9.4% 4% 1061 г
Магний, Mg 11.86 мг 400 мг 3% 1.3% 3373 г
Натрий, Na 330.8 мг 1300 мг 25.4% 10.7% 393 г
Сера, S 51.28 мг 1000 мг 5.1% 2.2% 1950 г
Фосфор, Ph 62.8 мг 800 мг 7.9% 3.3% 1274 г
Хлор, Cl 520.73 мг 2300 мг 22.6% 9.5% 442 г
Микроэлементы
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 63.6 мкг ~
Железо, Fe 0.878 мг 18 мг 4.9% 2.1% 2050 г
Йод, I 1.06 мкг 150 мкг 0.7% 0.3% 14151 г
Кобальт, Co 1.258 мкг 10 мкг 12.6% 5.3% 795 г
Марганец, Mn 0.406 мг 2 мг 20.3% 8.6% 493 г
Медь, Cu 74.06 мкг 1000 мкг 7.4% 3.1% 1350 г
Молибден, Mo 9.767 мкг 70 мкг 14% 5.9% 717 г
Никель, Ni 1.555 мкг ~
Селен, Se 4.257 мкг 55 мкг 7.7% 3.2% 1292 г
Фтор, F 43.82 мкг 4000 мкг 1.1% 0.5% 9128 г
Хром, Cr 1.55 мкг 50 мкг 3.1% 1.3% 3226 г
Цинк, Zn 0.516 мг 12 мг 4.3% 1.8% 2326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 48.41 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г max 100 г
Жирные кислоты
Омега-9 жирные кислоты 0.075 ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность "Просфора" составляет 237 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Просфора. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Просфора".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239 кКал 1684 кКал 14.2% 5.9% 705 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 7.2% 585 г
Углеводы 35 г 219 г 16% 6.7% 626 г

Энергетическая ценность Просфора составляет 239 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru