Сколько калорий в просфоре – Калорийность кофе 5гр+сахар 5гр+вода 140гр. Химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Просфора”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.7 кКал	1684 кКал	14.1%	6%	711 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.1%	1027 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.6%	7000 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	9.6%	438 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.3%	800 г
Вода	38.2 г	2273 г	1.7%	0.7%	5950 г
Зола	1.2117 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%	4%	1049 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	36.82 мг	500 мг	7.4%	3.1%	1358 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	2%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.6%	1626 г
Витамин В9, фолаты	24.113 мкг	400 мкг	6%	2.5%	1659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.06 мг	15 мг	7.1%	3%	1415 г
Витамин Н, биотин	1.413 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3539 г
Витамин РР, НЭ	2.1347 мг	20 мг	10.7%	4.5%	937 г
Ниацин	0.848 мг	~
Бетаин	0.0072 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.32 мг	2500 мг	3.5%	1.5%	2831 г
Кальций, Ca	17.18 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5821 г
Кремний, Si	2.827 мг	30 мг	9.4%	4%	1061 г
Магний, Mg	11.89 мг	400 мг	3%	1.3%	3364 г
Натрий, Na	330.77 мг	1300 мг	25.4%	10.7%	393 г
Сера, S	51.28 мг	1000 мг	5.1%	2.2%	1950 г
Фосфор, Ph	62.8 мг	800 мг	7.9%	3.3%	1274 г
Хлор, Cl	520.73 мг	2300 мг	22.6%	9.5%	442 г
Микроэлементы
Бор, B	26.1 мкг	~
Ванадий, V	63.6 мкг	~
Железо, Fe	0.878 мг	18 мг	4.9%	2.1%	2050 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14151 г
Кобальт, Co	1.258 мкг	10 мкг	12.6%	5.3%	795 г
Марганец, Mn	0.4061 мг	2 мг	20.3%	8.6%	492 г
Медь, Cu	74.06 мкг	1000 мкг	7.4%	3.1%	1350 г
Молибден, Mo	9.767 мкг	70 мкг	14%	5.9%	717 г
Никель, Ni	1.555 мкг	~
Селен, Se	4.257 мкг	55 мкг	7.7%	3.3%	1292 г
Фтор, F	43.82 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9128 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	1.3%	3226 г
Цинк, Zn	0.5166 мг	12 мг	4.3%	1.8%	2323 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.0141 г	~
Мальтоза	0.0353 г	~
Сахароза	0.0777 г	~
Фруктоза	0.0141 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.287 г	~
Валин	0.3371 г	~
Гистидин*	0.1433 г	~
Изолейцин	0.3079 г	~
Лейцин	0.5786 г	~
Лизин	0.1836 г	~
Метионин	0.1073 г	~
Метионин + Цистеин	0.2473 г	~
Треонин	0.2233 г	~
Триптофан	0.0718 г	~
Фенилаланин	0.3571 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.53 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.2381 г	~
Аспарагиновая кислота	0.2491 г	~
Глицин	0.2514 г	~
Глутаминовая кислота	2.1904 г	~
Пролин	0.689 г	~
Серин	0.3576 г	~
Тирозин	0.1791 г	~
Цистеин	0.1424 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14.1343 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0934 г	~
18:0 Стеариновая	0.0076 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0869 г	min 16.8 г	0.5%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0119 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.075 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.3605 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1.4%
18:2 Линолевая	0.3393 г	~
18:3 Линоленовая	0.0212 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.7%

Энергетическая ценность Просфора составляет 236,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Просфора (церковный хлеб). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Просфора (церковный хлеб)”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239 кКал	1684 кКал	14.2%	5.9%	705 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	7.2%	585 г
Углеводы	35 г	219 г	16%	6.7%	626 г

Энергетическая ценность Просфора (церковный хлеб) составляет 239 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Просфора”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	271.3 кКал	1684 кКал	16.1%	5.9%	621 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	4.3%	864 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	0.7%	5091 г
Углеводы	56.7 г	219 г	25.9%	9.5%	386 г
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%	5.2%	714 г
Вода	30.1 г	2273 г	1.3%	0.5%	7551 г
Зола	0.442 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.141 мг	1.5 мг	9.4%	3.5%	1064 г
Витамин В2, рибофлавин	0.035 мг	1.8 мг	1.9%	0.7%	5143 г
Витамин В4, холин	42.16 мг	500 мг	8.4%	3.1%	1186 г
Витамин В5, пантотеновая	0.262 мг	5 мг	5.2%	1.9%	1908 г
Витамин В6, пиридоксин	0.14 мг	2 мг	7%	2.6%	1429 г
Витамин В9, фолаты	24.426 мкг	400 мкг	6.1%	2.2%	1638 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.22 мг	15 мг	8.1%	3%	1230 г
Витамин Н, биотин	1.755 мкг	50 мкг	3.5%	1.3%	2849 г
Витамин РР, НЭ	2.4962 мг	20 мг	12.5%	4.6%	801 г
Ниацин	1.024 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	101.82 мг	2500 мг	4.1%	1.5%	2455 г
Кальций, Ca	15.53 мг	1000 мг	1.6%	0.6%	6439 г
Кремний, Si	3.243 мг	30 мг	10.8%	4%	925 г
Магний, Mg	13.47 мг	400 мг	3.4%	1.3%	2970 г
Натрий, Na	3.34 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	38922 г
Сера, S	56.76 мг	1000 мг	5.7%	2.1%	1762 г
Фосфор, Ph	71.5 мг	800 мг	8.9%	3.3%	1119 г
Хлор, Cl	16.24 мг	2300 мг	0.7%	0.3%	14163 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	851.4 мкг	~
Бор, B	30 мкг	~
Ванадий, V	72.97 мкг	~
Железо, Fe	0.987 мг	18 мг	5.5%	2%	1824 г
Йод, I	1.23 мкг	150 мкг	0.8%	0.3%	12195 г
Кобальт, Co	1.297 мкг	10 мкг	13%	4.8%	771 г
Марганец, Mn	0.4813 мг	2 мг	24.1%	8.9%	416 г
Медь, Cu	84.94 мкг	1000 мкг	8.5%	3.1%	1177 г
Молибден, Mo	10.171 мкг	70 мкг	14.5%	5.3%	688 г
Никель, Ni	1.784 мкг	~
Олово, Sn	4.22 мкг	~
Селен, Se	4.865 мкг	55 мкг	8.8%	3.2%	1131 г
Титан, Ti	8.92 мкг	~
Фтор, F	39.76 мкг	4000 мкг	1%	0.4%	10060 г
Хром, Cr	1.78 мкг	50 мкг	3.6%	1.3%	2809 г
Цинк, Zn	0.5731 мг	12 мг	4.8%	1.8%	2094 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	55.054 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.002 г	~
Валин	0.003 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.002 г	~
Глутаминовая кислота	0.007 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.16 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.2 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.005 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.003 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.002 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Просфора составляет 271,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Просфора”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	204.9 кКал	1684 кКал	12.2%	6%	822 г
Белки	6.7 г	76 г	8.8%	4.3%	1134 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.7%	7000 г
Углеводы	42.8 г	219 г	19.5%	9.5%	512 г
Пищевые волокна	2.1 г	20 г	10.5%	5.1%	952 г
Вода	39.6 г	2273 г	1.7%	0.8%	5740 г
Зола	7.9486 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.108 мг	1.5 мг	7.2%	3.5%	1389 г
Витамин В2, рибофлавин	0.029 мг	1.8 мг	1.6%	0.8%	6207 г
Витамин В4, холин	31.8 мг	500 мг	6.4%	3.1%	1572 г
Витамин В5, пантотеновая	0.209 мг	5 мг	4.2%	2%	2392 г
Витамин В6, пиридоксин	0.108 мг	2 мг	5.4%	2.6%	1852 г
Витамин В9, фолаты	19.939 мкг	400 мкг	5%	2.4%	2006 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.922 мг	15 мг	6.1%	3%	1627 г
Витамин Н, биотин	1.407 мкг	50 мкг	2.8%	1.4%	3554 г
Витамин РР, НЭ	1.9223 мг	20 мг	9.6%	4.7%	1040 г
Ниацин	0.804 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	78.91 мг	2500 мг	3.2%	1.6%	3168 г
Кальций, Ca	40.69 мг	1000 мг	4.1%	2%	2458 г
Кремний, Si	2.446 мг	30 мг	8.2%	4%	1226 г
Магний, Mg	12.09 мг	400 мг	3%	1.5%	3309 г
Натрий, Na	2961.72 мг	1300 мг	227.8%	111.2%	44 г
Сера, S	56.88 мг	1000 мг	5.7%	2.8%	1758 г
Фосфор, Ph	60.8 мг	800 мг	7.6%	3.7%	1316 г
Хлор, Cl	4576.15 мг	2300 мг	199%	97.1%	50 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	642.2 мкг	~
Бор, B	22.6 мкг	~
Ванадий, V	55.05 мкг	~
Железо, Fe	0.976 мг	18 мг	5.4%	2.6%	1844 г
Йод, I	0.94 мкг	150 мкг	0.6%	0.3%	15957 г
Кобальт, Co	2.125 мкг	10 мкг	21.3%	10.4%	471 г
Марганец, Mn	0.3945 мг	2 мг	19.7%	9.6%	507 г
Медь, Cu	84.02 мкг	1000 мкг	8.4%	4.1%	1190 г
Молибден, Mo	16.104 мкг	70 мкг	23%	11.2%	435 г
Никель, Ni	1.346 мкг	~
Олово, Sn	3.18 мкг	~
Селен, Se	3.67 мкг	55 мкг	6.7%	3.3%	1499 г
Титан, Ti	6.73 мкг	~
Фтор, F	44.04 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9083 г
Хром, Cr	1.35 мкг	50 мкг	2.7%	1.3%	3704 г
Цинк, Zn	0.4815 мг	12 мг	4%	2%	2492 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	41.529 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.0032 г	~
Валин	0.0043 г	~
Гистидин*	0.0018 г	~
Изолейцин	0.0045 г	~
Лейцин	0.0055 г	~
Лизин	0.0056 г	~
Метионин	0.0014 г	~
Метионин + Цистеин	0.0021 г	~
Треонин	0.0039 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.0031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0072 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.0023 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0042 г	~
Глицин	0.0029 г	~
Глутаминовая кислота	0.0096 г	~
Пролин	0.003 г	~
Серин	0.0035 г	~
Тирозин	0.0042 г	~
Цистеин	0.0007 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	1.59 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.0002 г	~
14:0 Миристиновая	0.0002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.0021 г	~
18:0 Стеариновая	0.0006 г	~
20:0 Арахиновая	0.0001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.0064 г	min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.0017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.0044 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0026 г	от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая	0.0019 г	~
18:3 Линоленовая	0.0006 г	~

Энергетическая ценность Просфора составляет 204,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Рецепт Просфора. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Просфора”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	236.7 кКал	1684 кКал	14.1%	6%	711 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.1%	1027 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.6%	7000 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	9.6%	438 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.3%	800 г
Вода	38.2 г	2273 г	1.7%	0.7%	5950 г
Зола	1.212 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.143 мг	1.5 мг	9.5%	4%	1049 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	36.82 мг	500 мг	7.4%	3.1%	1358 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	2%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.6%	1626 г
Витамин В9, фолаты	24.113 мкг	400 мкг	6%	2.5%	1659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.06 мг	15 мг	7.1%	3%	1415 г
Витамин Н, биотин	1.413 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3539 г
Витамин РР, НЭ	2.1347 мг	20 мг	10.7%	4.5%	937 г
Ниацин	0.848 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.32 мг	2500 мг	3.5%	1.5%	2831 г
Кальций, Ca	17.18 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5821 г
Кремний, Si	2.827 мг	30 мг	9.4%	4%	1061 г
Магний, Mg	11.89 мг	400 мг	3%	1.3%	3364 г
Натрий, Na	330.77 мг	1300 мг	25.4%	10.7%	393 г
Сера, S	51.28 мг	1000 мг	5.1%	2.2%	1950 г
Фосфор, Ph	62.8 мг	800 мг	7.9%	3.3%	1274 г
Хлор, Cl	520.73 мг	2300 мг	22.6%	9.5%	442 г
Микроэлементы
Бор, B	26.1 мкг	~
Ванадий, V	63.6 мкг	~
Железо, Fe	0.878 мг	18 мг	4.9%	2.1%	2050 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14151 г
Кобальт, Co	1.258 мкг	10 мкг	12.6%	5.3%	795 г
Марганец, Mn	0.4061 мг	2 мг	20.3%	8.6%	492 г
Медь, Cu	74.06 мкг	1000 мкг	7.4%	3.1%	1350 г
Молибден, Mo	9.767 мкг	70 мкг	14%	5.9%	717 г
Никель, Ni	1.555 мкг	~
Селен, Se	4.257 мкг	55 мкг	7.7%	3.3%	1292 г
Фтор, F	43.82 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9128 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	1.3%	3226 г
Цинк, Zn	0.5166 мг	12 мг	4.3%	1.8%	2323 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.014 г	~
Мальтоза	0.035 г	~
Сахароза	0.078 г	~
Фруктоза	0.014 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.287 г	~
Валин	0.337 г	~
Гистидин*	0.143 г	~
Изолейцин	0.308 г	~
Лейцин	0.579 г	~
Лизин	0.184 г	~
Метионин	0.107 г	~
Метионин + Цистеин	0.247 г	~
Треонин	0.223 г	~
Триптофан	0.072 г	~
Фенилаланин	0.357 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.53 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.238 г	~
Аспарагиновая кислота	0.249 г	~
Глицин	0.251 г	~
Глутаминовая кислота	2.19 г	~
Пролин	0.689 г	~
Серин	0.358 г	~
Тирозин	0.179 г	~
Цистеин	0.142 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	14.134 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.093 г	~
18:0 Стеариновая	0.008 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.087 г	min 16.8 г	0.5%	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.012 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.075 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.36 г	от 11.2 до 20.6 г	3.2%	1.4%
18:2 Линолевая	0.339 г	~
18:3 Линоленовая	0.021 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.7%

Энергетическая ценность Просфора составляет 236,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность “Просфора”. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “”Просфора””.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237 кКал	1684 кКал	14.1%	5.9%	711 г
Белки	7.4 г	76 г	9.7%	4.1%	1027 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	0.6%	7000 г
Углеводы	50 г	219 г	22.8%	9.6%	438 г
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%	5.3%	800 г
Вода	38.2 г	2273 г	1.7%	0.7%	5950 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.147 мг	1.5 мг	9.8%	4.1%	1020 г
Витамин В2, рибофлавин	0.037 мг	1.8 мг	2.1%	0.9%	4865 г
Витамин В4, холин	36.82 мг	500 мг	7.4%	3.1%	1358 г
Витамин В5, пантотеновая	0.241 мг	5 мг	4.8%	2%	2075 г
Витамин В6, пиридоксин	0.123 мг	2 мг	6.2%	2.6%	1626 г
Витамин В9, фолаты	24.113 мкг	400 мкг	6%	2.5%	1659 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.06 мг	15 мг	7.1%	3%	1415 г
Витамин Н, биотин	1.413 мкг	50 мкг	2.8%	1.2%	3539 г
Витамин РР, НЭ	2.134 мг	20 мг	10.7%	4.5%	937 г
Ниацин	0.848 мг	~
Бетаин	0.007 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	88.32 мг	2500 мг	3.5%	1.5%	2831 г
Кальций, Ca	17.18 мг	1000 мг	1.7%	0.7%	5821 г
Кремний, Si	2.827 мг	30 мг	9.4%	4%	1061 г
Магний, Mg	11.86 мг	400 мг	3%	1.3%	3373 г
Натрий, Na	330.8 мг	1300 мг	25.4%	10.7%	393 г
Сера, S	51.28 мг	1000 мг	5.1%	2.2%	1950 г
Фосфор, Ph	62.8 мг	800 мг	7.9%	3.3%	1274 г
Хлор, Cl	520.73 мг	2300 мг	22.6%	9.5%	442 г
Микроэлементы
Бор, B	26.1 мкг	~
Ванадий, V	63.6 мкг	~
Железо, Fe	0.878 мг	18 мг	4.9%	2.1%	2050 г
Йод, I	1.06 мкг	150 мкг	0.7%	0.3%	14151 г
Кобальт, Co	1.258 мкг	10 мкг	12.6%	5.3%	795 г
Марганец, Mn	0.406 мг	2 мг	20.3%	8.6%	493 г
Медь, Cu	74.06 мкг	1000 мкг	7.4%	3.1%	1350 г
Молибден, Mo	9.767 мкг	70 мкг	14%	5.9%	717 г
Никель, Ni	1.555 мкг	~
Селен, Se	4.257 мкг	55 мкг	7.7%	3.2%	1292 г
Фтор, F	43.82 мкг	4000 мкг	1.1%	0.5%	9128 г
Хром, Cr	1.55 мкг	50 мкг	3.1%	1.3%	3226 г
Цинк, Zn	0.516 мг	12 мг	4.3%	1.8%	2326 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	48.41 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	max 100 г
Жирные кислоты
Омега-9 жирные кислоты	0.075	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность “Просфора” составляет 237 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Просфора. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав “Просфора”.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	239 кКал	1684 кКал	14.2%	5.9%	705 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	7.2%	585 г
Углеводы	35 г	219 г	16%	6.7%	626 г

Энергетическая ценность Просфора составляет 239 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru