Профилактика остеопороза у женщин после 50: Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет – Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Содержание

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет необходима из-за снижения прочности костей. При заболевании могут появиться переломы в разных участках. Избежать этого поможет комплексный подход, который предполагает выполнение физических упражнений, улучшение рациона и ведение подвижного образа жизни.

Заболевание чаще проявляется у женщин из-за снижения гормональной функции. Эстрогены активны во время полового созревания, когда увеличивается костная ткань. Репродуктивная функция действует примерно до 40 лет, а потом уровень эстрогенов будет ниже. Снижение половой функции является причиной подавления женских половых гормонов.

Костная ткань становится менее плотной, отчего и развивается остеопороз. Недуг прогрессирует из-за сопутствующих причин. Именно поэтому женщинам после 50 лет надо придерживаться несложных рекомендаций.

Питание

К профилактике недуга следует приступать в молодом возрасте. Важно придерживаться здорового питания. В рацион следует включать минералы, поскольку они необходимы для костной ткани. Кальций в организме должен хорошо усваиваться, а для этого требуется контроль деятельности кишечника.

В рацион надо включать молочные продукты, яйца, печень, морепродукты, сою, зелень. Приготовление пищи тоже играет важную роль: она должна быть свежеприготовленной и качественной. Не стоит употреблять фастфуды и субпродукты.

Спорт

Женщинам после 50 лет и до этого необходимы постоянные занятия спортом, поскольку это уменьшает риск переломов. Это происходит благодаря натяжению кости в участке приложенного усилия. Прекрасный эффект имеет лечебная гимнастика, которая предполагает использование комплекса упражнений. Выполняются занятия на растяжку и укрепление мышц. Регулярные мероприятия способны сделать кости крепче.

Благодаря умеренным упражнениям улучшается минеральная плотность опорной системы. Так как нагрузка на органы отсутствует, то занятия можно проводить самостоятельно. Результаты появляются после 3 месяцев тренировок, а кости становятся крепкими спустя год.

Кроме физических упражнений, необходима регулярная диагностика, которая состоит из оценки состояния здоровья и гормональной системы. С началом менопаузы нужна денситометрия, позволяющая контролировать плотность костей. Мероприятия помогает вовремя выявить патологии, и намного раньше приступить к лечебным процедурам.

Применение витаминов и препаратов

Женщинам после 50 лет необходим витамин D. Хоть он не заменяет лечение, но имеет важную функцию: улучшает обмен, благодаря чему неактивные клетки преобразуются в лейкоциты. С витамином D кости оптимально формируются из-за выполнения метаболизма кальция. Для человека среднего возраста суточная норма равна 15 мкг.

Необходимо питаться:

рыбьим жиром, печенью трески, все это богато жирными кислотами;
морской рыбой и морепродуктами;

печенью;
молоком;
яичным желтком.

Витамин D можно получать из лекарства Вигантол, необходимого при риске развития заболевания. Использование средства улучшает усвоение кальция. Можно выбрать Витастерол, после применения которого улучшается состояние здоровья. Его используют для профилактики остеопороза и других подобных заболеваний.

Для восполнения витамина D используется Аквадетрим, с помощью которого регулируется кальциевый и фосфатный обмен. Лекарство является аналогом Д3, образуемым благодаря ультрафиолету. Помогает Альфа Д3, ведь средство необходимо как регулятор кальциево-фосфатного обмена. Прием позволяет устранить костные боли.

Женщинам после 50 лет важно потреблять кальций, поскольку поступление микроэлемента нужно для защиты от остеопороза. Для этого следует подкорректировать рацион, а также принимать препараты. Последние требуются с 30 лет, поскольку именно тогда начинаются проблемы с костной массой. С необходимым количеством кальция организм защищен от потери костной ткани. Женщинам после 50 лет надо употреблять по 1,5 г. кальция в сутки. Микроэлемент есть в:

молочных продуктах;
рыбных консервах;
орехах;
зеленых овощах;
сое;
цельнозерновых продуктах.

Из препаратов подойдет Кальцемин, необходимый для комплексного лечения заболевания. Его применяют в качестве добавки к пище. Витрум кальциум+Д3 необходим для восстановления нехватки кальция. Используются и другие средства, только применять их следует после назначения врача.

Для организма просто необходимы кислоты омега, которые поступают с пищей и добавками. Благодаря этим компонентам снижается вероятность появления воспалений. Кислоты поступают при специальной диете, восстанавливают работу мозга, сердца. Они необходимы для устранения остеопороза. Из продуктов омега есть в печени трески, растительном масле, грецких орехах, тунце.

Из препаратов омега есть в рыбьем жире, способном восстановить обменные процессы. Он включает полиненасыщенные кислоты с иммуномодулирующим действием. Кислоты необходимы для избавления от болей, появившихся из-за воспалений. Женщинам после 50 лет нужно употреблять льняное масло, повышающее поступление фосфора и кальция.

Народные средства

Кроме питания и использования медикаментов, будут эффективны народные средства. На костную ткань благоприятно воздействует мумие. Небольшое количество средства надо растворить в воде (70 мл). Употреблять следует дважды в сутки. Все лечение занимает 20 дней.

Применяются скорлупы яиц, которые надо прокипятить и растолочь. В итоге получается порошок. Необходимо взять продукт на кончике ножа, и залить 3 каплями сока лимона. Средство используется каждый день, желательно по вечерам.

Женщинам после 50 лет для профилактики остеопороза будет полезно принимать глину. Необходимо приготовить воду из любого вида глины (в 150 мл воды заваривается 1 ложка средства). Принимать надо по 1/3 стакана.

Эффективно действуют компрессы на основе березовых почек, имеющие противовоспалительный эффект. Для приготовления средства березовые почки заливаются спиртом в количестве 1:5. Все настаивается неделю, после чего надо процедить раствор и использовать в качестве компрессов для больных суставов.

Заболевание достаточно серьезное, поскольку при отсутствии профилактики могут часто быть переломы. Тело становится обездвиженным, поэтому тщательнее контролировать свое здоровье следует после 30 лет. Несложные правила помогут прекрасно встретить старость, и не допустить множество других недугов.

httpss://www.youtube.com/watch?v=LHxhyDEeGdA

Женщины после 50, климакс и остеопороз: какая связь? Причины остеопороза

Содержание:

Все слышали об остеопорозе — и это заболевание принято связывать с пожилым и даже старческим возрастом. Однако причины остеопороза врачи находят даже в детстве — когда до первых симптомов остеопороза еще далеко. Почему особенно внимательным к признакам остеопороза надо быть женщинам 50 лет? Что общего у климакса и остеопороза? И какое лечение остеопороза наиболее эффективно?

Суть болезни в “вымывании” кальция и потере костной массы. Кости становятся слабыми и ломкими. Ломаются и “проседают” позвонки, люди становятся ниже ростом, сгорбленными, их беспокоят боли в костях, частые переломы при небольших падениях или травмах.

У многих из нас пожилые родственники ломали шейку бедра, и в итоге все это плохо кончалось — ведь раньше таких пожилых людей оперировали очень неохотно и просто оставляли обездвиженными погибать от пролежней! Сейчас оперируют почти всех, появились современные протезы, но проблемы остеопороза решаются не хирургией.

Причины остеопороза

Страдают в первую очередь женщины после менопаузы, ведь женские половые гормоны эстрогены обладают защитным для костей действием. Но уже в ранний предменопаузальный период, когда эстрогены только начинают снижаться, наблюдается развитие остеопороза. Причем это в основном удел белых женщин — афроамериканки болеют остеопорозом значительно реже! (Как и мужчины — спасибо нашему тестостерону!)

К сожалению, остеопорозом страдают и женщины, которым до климакса еще далеко. Причины разные: низкий уровень эстрогенов, сопутствующие болезни, лекарства — такие как стероидные гормоны или противосудорожные препараты, антидепрессанты. И, конечно же, вредные привычки: курение, алкоголь, низкий уровень физической активности

Еще раз повторю: курение! Алкоголь! Низкий уровень физической активности! Здесь это не дежурное напоминание — это отражение четко доказанного провоцирующего действия этих факторов на развитие болезни.

Вы сейчас удивитесь фразе одного умного доктора: “Остеопороз — это педиатрическая проблема”. Кости ломаем после 50, при чем тут детство?! А вот при чем: прочность костей зависит от величины пика костной массы, и максимальный пик приходится на возраст 11–14 лет. И если в этом возрасте наши дети мало двигаются, злоупотребляют сладкой газировкой или начинают курить, костная масса набирается недостаточно. С годами она теряется, особенно у тех, кто и дальше продолжает такой же образ жизни, и постепенно доходит до критически низкого уровня.

Кстати, это справедливо и для мужчин: мужской пол — ещё не индульгенция от остеопороза, если подросток не набрал костной массы и продолжает сидеть сутками перед компьютером, только теперь уже с сигаретой в зубах, то никакой тестостерон кальций в костях не удержит!

У женщин провоцирующим фактором могут быть беременности — кальций в этот период теряется и в норме, что говорить о тех, кто не утруждает себя здоровым образом жизни!

Многие болезни, при которых страдает всасывание, и обмен кальция могут сопровождаться остеопорозом: воспаление кишечника, цирроз печени, алкоголизм, патология паращитовидных желёз (они-то как раз и контролируют обмен кальция совместно с витамином D в организме).

Низкий уровень эстрогенов у женщин может наблюдаться при жёстких диетах, анорексии, сниженной массе тела, курении. Отдельно упомяну депрессию: замечено, что у пожилых женщин она часто сочетается с остеопорозом, хотя исследователи не отвечают на вопрос, что здесь первично.

Остеопороз: факторы риска:

Пожилой возраст
Переломы в прошлом

Если у кого-то в семье был перелом шейки бедра
Низкий вес — менее 58 кг
Лечение стероидными гормонами
Курение
Алкоголь

Профилактика остеопороза: кальций и денситометрия

Теперь о том, как предотвратить и как выявлять. Рекомендации для скрининга простые: любая женщина после 65 или если есть факторы риска (например, курение), то раньше, с 60 лет, должна проходить обследование на определение степени плотности костей. Это или рентгеновское исследование на специальном аппарате, или ультразвук, а для более точной диагностики — компьютерная томография

Немедикаментозное лечение совпадает с правилами профилактики остеопороза, поэтому оно должно быть начато задолго до того, как он разовьется и поставит вас перед лицом угрозы переломов.

Первое. Ну, конечно, бросайте курить! Статистически доказано: курение пачки сигарет в день в течение жизни приводит к потере 10% костной массы! (Тех, кто не избежал рака лёгкого или фатального инфаркта в результате курения, проблемы остеопороза уже не волнуют!)

Второе. Диета, богатая кальцием. Вспомним, что кальций должен поступать естественным путем, с пищей, и только если его в вашей диете недостаточно, дополнять таблетками. В остальном диета обычная, которую мы рекомендуем всем, кто ведёт здоровый образ жизни. Проводились исследования о возможной пользе высокобелковой диеты в предотвращении остеопороза — не подтвердилось

Третье. Физические упражнения. Не менее 5 раз в неделю, пусть всего по 10 минут, при этом обязательно включать упражнения с утяжелениями, хоть с небольшими! Тут одно хитрое условие: упражнения должны доставлять удовольствие, иначе они скоро надоедят, и женщина перестанет их выполнять. А в профилактике и лечении остеопороза важна именно непрерывность упражнений: перестали — свели лечебный эффект на нет.

Лечение остеопороза у женщин

Медикаментозное лечение, как и профилактика, должно начинаться с приёма достаточного количества кальция и витамина D. Кто не может набрать необходимое его количество с продуктами, должны принимать соответствующие таблетки.

Прежде чем перейти к описанию более активных препаратов, давайте определимся, кого лечить, ведь определенная степень остеопороза есть практически у всех женщин после климакса. Лечение такими лекарствами показано тем, у кого уже бывали переломы, независимо от степени остеопороза, и тем, у кого показатели денситометрии (так называется исследование плотности костей) показывают угрожающую переломами ситуацию (особенно любопытным назову показатель, на который ориентируются врачи: > —2,5).

Классически для лечения остеопороза принимали женские половые гормоны — эстрогены. Однако данные о том, что гормональная заместительная терапия у женщин в климаксе может провоцировать рак груди, заставили пересмотреть эти принципы лечения Пока в лечении остеопороза эстрогенами взята пауза.

Основное сегодня лечение остеопороза — это препараты из группы бисфосфонатов: “Фосамакс”, “Бонвива” и прочие. Многие из них совсем недороги и весьма эффективны. Так как при применении внутрь в виде таблеток могут быть серьезные поражения пищевода, эти лекарства надо принимать стоя, запивать большим количеством воды, после чего не ложиться минимум полчаса.

Однако многие бифосфонаты существуют в виде инъекций с возможностью применения раз в неделю или даже раз в месяц А золедроновая кислота вообще может вводиться всего лишь раз в год!

Как альтернатива для тех пациентов, которые все равно не могут их принимать из-за возможных проблем с желудком, существуют препараты стронция. В Америку его пока не пускают, опасаясь риска тромбозов, в Европе применяют с оглядкой на наличие других факторов риска для тромбозов. Понос может провоцировать, опять же.

Многим советуют принимать “Кальцитонин”. Помните, что действие его весьма умеренное по сравнению с теми же бифосфонатами, но при этом он хорошо снимает боли, вызванные остеопорозом (которые мы в 100% случаев списываем на пресловутый остеохондроз!).

Существует еще ряд препаратов для лечения остеопороза, есть многообещающие разработки и совсем новых. Назначать их по отдельности или в комбинации — дело лечащих вас врачей, я же напомню избитую истину: легче предотвратить, чем потом лечить!

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет: препараты и витамины

К сожалению, в преклонном возрасте возникают различные заболевания, очень затрудняющие жизнь. По информации, распространенной Всемирной организацией здоровья, сегодня по уровню смертности третье место в мире занимает остеопороз. Согласно прогнозам специалистов к середине XXI века, данный диагноз будут иметь около шести с половиной миллионов престарелых жителей планеты, что втрое превысит настоящее их количество.

Патология является хронической, имеет тенденцию к постоянному прогрессированию. Проявляется повышенной хрупкостью костной ткани, которая считается следствием недостатка кальция в организме. Предпосылки к заболеванию вырабатываются в течение всей жизни. Для того чтобы избежать возможности появления данного диагноза, нужна профилактика остеопороза у женщин после 50 лет.

Костная ткань на протяжении всей жизни человека претерпевает постоянные изменения, заключающиеся в образовании новой на месте разрушенной. То есть только что образованные клетки замещают те, которые исполнили свою роль и отмирают. И если количество первых и вторых равновесно, то данный процесс считают нормальным.

Но в том случае, когда реобрация, то есть разрушение, значительно превышает уровень остеогенеза (образования), тогда можно говорить об остеопорозе. Поэтому очень важны профилактические мероприятия, еще задолго до возможного прогрессирования болезни.

Читайте также: Симптомы остеопороза у женщин после 50 лет

Как определить развитие патологии

Болезнь имеет тенденцию долго не проявляться. Женщины, а чаще всего именно они страдают остеопорозом, могут не замечать никаких изменений в своем организме ни один год. Но спустя определенное время, когда начинается активная фаза, появляются симптомы, на которые нужно обращать внимание. К ним относятся следующие признаки:

возникновение болезненных ощущений в позвоночнике, которые локализованы в шейном и грудном отделе, а также на уровне поясницы;
утомляемость, наступающая довольно быстро;
значительно снижающаяся физическая активность;
появление сутулости и возможность образования горба;
частые ночные судороги на ногах и руках;
утяжеление походки;
изменение роста в сторону уменьшения до десяти сантиметров.

Явными признаками являются также хрупкие ногти. Тоже нужно обратить внимание на состояние здоровья в случае беспричинной, преждевременной и резкой седины. Однако самый главный диагноз – это повышенная ломкость костей, выражающаяся частыми переломами конечностей, шейки бедра, позвоночника, а также в локтевых суставах.

Возможные причины развития недуга

Нужно отметить, что среди многих причин развития заболевания одной из главных является физиологическая предрасположенность. Когда после сорока пяти лет у женщины начинается процесс менопаузы, то происходят изменения, касающиеся ее гормонального фона, приводящие к активному вымыванию кальция из костей. Остеопороз начинает развиваться также в результате сокращения немногим более чем на 30% компактного вещества.

После 55 лет происходит резкое уменьшение женских гормонов, что провоцирует потерю естественной плотности костной ткани и началу патологии. А к 60 годам количество костной ткани может уменьшиться вполовину. Кроме данных факторов, существуют и другие. К таким стоит отнести присутствие диагноза:

ревматоидного артрита;
сахарного диабета;
саркоидоза;
патологии Иценко-Кушинга;
развития почечной недостаточности;
новообразований в костной ткани, имеющей онкологические предпосылки.

Прием иммунодепрессантов и средств, которые препятствуют свертываемости крови, а также препаратов противосудорожных могут являться одной из причин развития опасного недуга. В группу риска, по мнению специалистов, относятся те женщины после климатического возраста, которые продолжительное время принимали ко

признаки, профилактика, лечение препаратами, народными средствами в 40, 60, 55, 45 лет

Остеопороз — это патологический процесс, возникающий на фоне недостатка кальция у людей старше 50 лет и приводящий к хрупкости костей. Сопровождается выраженной клинической картиной. При остеопорозе лечение у женщин после 50 лет должно быть своевременным, т.к. в запущенных случаях болезнь может привести к инвалидности.

Причины и механизм развития остеопороза у женщин

Подверженность после 45 лет женщин остеопорозу обусловлена гормональными изменениями. С возрастом, когда наступает климактерический период, затухает репродуктивная функция, а эстроген (женский гормон) перестает вырабатываться. По мере снижения в организме гормонального вещества кальций, поступающий с продуктами, перестает полноценно усваиваться костной тканью.

Из-за нехватки кальция, который еще и активно начинает вымываться из организма вследствие гормональной перестройки, костная ткань становится более тонкой, склонной к повреждениям и разрушению.

Остеопороз, который проявляется патологической хрупкостью костей, чаще возникает у женщин при наличии провоцирующих факторов. К ним относятся:

длительный курс лечения лекарствами противосудорожного действия, антидепрессантами;
заболевания пищеварительной системы в хроническом течении;
долгий прием кортикостероидов;
артрит ревматоидного типа;
травмы опорно-двигательного аппарата;
недостача веса, анорексия.

Существует и генетическая предрасположенность. Если близкие кровные родственники страдали от остеопороза, то вероятность развития этого заболевания достаточно высока.

Первые симптомы и основные признаки заболевания у женщин после 40-50 лет

Первые симптомы остеопороза у женщин 55 лет слабо выражены. Незначительное чувство ломоты в суставах остается чаще всего без внимания. Интенсивная клиническая картина возникает тогда, когда нехватка кальция уже сделала костную ткань тонкой и хрупкой, из-за чего начали развиваться дегенеративные процессы, являющиеся необратимыми. Признаки остеопороза у женщин после 50 лет:

Слабость в мышцах. Симптом постепенно увеличивает свою интенсивность. Сначала мышечная слабость возникает только после физической нагрузки или в конце дня, потом признак становится постоянным.
Болезненные ощущения в разных отделах позвоночного столба. Возникает боль после небольшой нагрузки, например, даже после непродолжительной прогулки на свежем воздухе.
Ухудшение состояния кожного покрова. Кожа становится сухой, постоянно шелушится, использование увлажняющих кремов дает только кратковременный эффект.
Ногти слабые, постоянно расслаиваются, часто ломаются.
Частые судорожные сокращения мышц нижних конечностей.
Снижение массы тела.
Слабость зубной ткани, постоянная кровоточивость десен во время чистки зубов.
Уменьшение роста, появление сильной сутулости.
Сильное искривление позвоночного столба.

Другие сопутствующие признаки остеопороза:

нарушенная терморегуляция;
постоянная боль в позвоночнике, не утихающая ни в момент активных движений, ни во время отдыха;
женщина чувствует частые внутренние приливы, увеличивается интенсивность потоотделения.

Недостаточная концентрация кальция негативно сказывается на состоянии центральной нервной системы. Нарушается психоэмоциональное состояние: женщина становится чрезмерно раздражительной, плаксивой, появляется склонность к истерикам. Нарушается сон, часто возникает бессонница, развиваются тревожные состояния. Психоэмоциональная нестабильность усугубляется постоянными болями, из-за которых ограничивается двигательная активность.

Лечение остеопороза у женщин препаратами и народными средствами

Терапия заболевания комплексная. Пациентке назначается ряд препаратов разных терапевтических групп. Обязательно должно соблюдаться диетическое питание. Допускается лечение народными средствами, но только в качестве вспомогательной терапии, направленной на купирование признаков заболевания.

Медикаментозное лечение остеопороза у женщин после 60 лет включает:

Гормонозаместительную терапию. Так как нехватка кальция у женщин в 45 лет и старше вызвана гормональной перестройкой и снижением количества эстрогена, остановить разрушительные процессы можно путем восполнения недостаточного количества этого гормона. Сам по себе прием гормональных препаратов с эстрогеном в составе не поможет вылечить остеопороз. Такой метод лечения должен сочетаться только с приемом бисфосфонатов.
Прием бисфосфонатов. Препараты являются основой лечения остеопороза. Принцип их действия заключается в уменьшении количества клеток, утилизирующих кальций, благодаря чему останавливается процесс дальнейшего истончения костей и их разрушения.

Препараты для проведения симптоматической терапии:

витамин D;
лекарственные средства обезболивающего спектра действия;
миорелаксанты;
соли фтора;
таблетированный кальций.

Список лекарственных средств корректируется в индивидуальном порядке в зависимости от стадии развития заболевания, причин и наличия сопутствующих патологий.

Хороший терапевтический ответ в сочетании с медикаментозным лечением дает использование методов народной медицины. Рекомендованные рецепты, использование которых поможет уменьшить интенсивность симптоматики заболевания:

Яичную скорлупу тщательно промыть и просушить, измельчить в ступке до состояния порошка. Полученный ингредиент засыпать в стеклянную емкость и залить соком лимона до полного погружения. Смеси дать настояться до тех пор, пока скорлупа полностью не растворится в лимонном соке. Принимать состав нужно каждый день по 1 ч.л. на пустой желудок.
50 г измельченных листьев ореха залить 1 л закипевшей воды. Емкость закрыть крышкой. Настаивать напиток около 10 минут, после чего процедить. Пить по 1 стакану 4 раза в день до основного приема пищи.
200 г петрушки и укропа промыть и измельчить. Для мелкого нарезания зелени рекомендуется использовать керамический нож, т.к. при контакте с железом может произойти окисление. Полученную зеленую массу залить 500 мл закипевшей воды, настоять в течение 3 часов. По истечении этого времени напиток процедить. Принимать каждый день по 1 стакану, разделив на несколько приемов. Длительность проведения лечения таким способом — до 3 месяцев.

Также обязательно должна соблюдать диета. В ежедневном рационе необходимо присутствие витаминизированных и кальцийсодержащих продуктов: овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, печени, зелени и орехов, морской рыбы, сухофруктов.

Стоит отказаться от жирной пищи, приготовления блюд в жареном виде. Исключается алкоголь и кофе. В качестве перекусов между основными приемами пищи рекомендуется употреблять семечки, орехи, курагу, миндаль.

Профилактические меры у женщин после 50 лет

Профилактика остеопороза у женщин после 40 лет поможет предупредить развитие болезни и сохранить нормальное состояние костей. Для профилактики остеопороза у женщин нужно регулярно заниматься спортом. Даже умеренная по степени нагрузки зарядка, проводимая каждое утро, окажет положительное влияние на процесс синтеза клеток костной ткани, что поможет предупредить ее истончение.

Рекомендуется принимать витаминные и минеральные комплексы, помогающие восстановить концентрацию в организме всех полезных минералов.

Удобная обувь, полноценный сон и правильное питание — профилактика остеопороза у женщин после 50 лет. Спорт и правильное питание только тогда дадут положительный результат, если будут присутствовать в жизни женщины постоянно.

При начале климакса необходимо пройти полное медицинское обследование, чтобы определить риск развития осложнений на фоне перестройки гормональной системы. Профосмотр следует проходить не реже 1 раза в год.

Меры профилактики особенно помогут, если остеопороза еще нет, либо он находится на ранних стадиях развития. Тогда все предупредительные мероприятия поспособствуют остановке патологического процесса.

Признаки остеопороза у женщин после 50

[adrotate banner=»18″]

Женщины 55 лет, вступая в период старости и зрелости, все больше подвержены различным заболеваниям, одним из которых есть остеопороз. Заметить остеопороз после пятидесяти лет очень легко – это снижение общей массы тела и уменьшение роста. Все это происходит за счет того, что истончается костная ткань и, как следствие, возникают специфические этому заболеванию переломы тазобедренных костей, отделов позвоночника, запястий. Но, подобрав соответствующее лечение можно снизить риск возникновения остеопороза.Также предотвратить или уменьшить уровень риска может профилактика остеопороза у женщин после 50 лет. Она включает в себя комплекс специальных упражнений, ведение активного образа жизни и полноценный рацион питания.

[toggle title=»Содержание статьи » state=»close»]
[—ATOC—]
[—TAG:h3—]
[/toggle]
[adrotate banner=»19″]

Содержание статьи

✔ Группа риска

Болезнь не поражает всех людей одинаково.

Существуют некоторые признаки остеопороза у женщин после 50 лет, при наличии которых увеличиваются шансы возникновения данного заболевания:

менопауза – во время ее наступления снижается секреция эстрогенов, что приводит к снижению костной массы;
генетическая предрасположенность подразумевает, что если в семье когда-либо возникали случаи переломов, то и шансов заболеть больше;
особенность строения костей – чаще проявление заболевания может быть у худощавых людей и имеющих тонкие кости;
гормональный фон – его снижение, возникшее при нерегулярной половой жизни, подавлении либо отсутствии менструального цикла, раннем наступлении менопаузы;
прием лекарственных препаратов, которые ведут к снижению выработки гормонов щитовидной железы;
способ питания – нерегулярный, в недостаточном количестве;
наличие некоторых сопутствующих заболеваний – сахарный диабет, заболевания щитовидной железы и др.;
возраст – заболевание может себя проявлять не только в пятидесятилетнем возрасте, но и значительно раньше. Специалисты отмечают, что уже после тридцати лет необходимо применять профилактические меры;
количество родов;
образ жизни.

Причина возникновения остеопороза может заключаться и в том, что человек ведет неправильный образ жизни, в организм поступает недостаточное количество кальция в течение суток, витамина Д, алкоголизм, курение и чрезмерное употребление кофе.

[adrotate banner=»20″]

✔ Симптомы

Основные симптомы остеопороза у женщин:

боль в позвоночнике;
судорожные сокращения мышц ног;
проблемы с деснами и зубами;
хрупкость ногтевых пластин;
сутулость, связанная с возрастом;
боль в костях.

На вышеперечисленные признаки остеопороза у женщин после 50 лет необходимо обратить внимание и в случае возникновения незамедлительно обратиться за консультацией к специалистам и пройти соответствующее обследование.

[adrotate banner=»21″]

✔ Профилактика и лечение

Женский остеопороз все же поддается лечению благодаря тому, что специалисты в данной области очень хорошо изучили, каким образом может вымываться из организма кальций. Прежде всего, необходимо принимать лекарственные препараты,в которые входит этот элемент и витамин Д, гормональные препараты, биофосфонаты, Ранелат Стронция, Деносумаб. Но не стоит самостоятельно применять лечебный комплекс препаратов, так как прежде необходимо установить вследствие чего началось заболевание и подобрать соответствующую программу.

[adrotate banner=»22″]

Лечить остеопороз труднее, нежели предупредить его развитие. Поэтому, чтобы как можно дальше отодвинуть период наступления данного заболевания или вовсе предотвратить его возникновение желательно с раннего возраста позаботиться о своем здоровье. Профилактика остеопороза у женщин после 50 лет и девушек более ранней возрастной группы заключается, прежде всего, в употреблении правильных продуктов питания и ведении здорового образа жизни.

Нужно употреблять как можно больше продуктов, богатых кальцием: йогурты, лосось, сухофрукты, семечки, орехи, капусту. Питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов, так как, например, переизбыток белка приводит к выведению кальция, и как следствие — кости ослабевают. Сократите употребление соленой пищи или вообще откажитесь от соли. Потребление достаточного объема жидкости так же способствует насыщению организма кальцием, но это должна быть очищенная вода или разбавленные соки. Чай, кофе и газировка не относятся к полезным напиткам.

[adrotate banner=»23″]

( Пока оценок нет )