При беременности во время сна немеют ноги – немеют ноги, какая может быть причина? – запись пользователя Ветер в голове (Afa238) в сообществе Здоровье будущей мамы и малыша в категории Боли, ОРВИ, грипп

Содержание

Немеют ноги при беременности по ночам

 

В первые дни и недели беременности женский организм «настраивается» на вынашивание ребенка. «Настройка» осуществляется при помощи глубоких гормональных перестроек, увеличения объема жидкости, циркулирующей в крови, и изменения в работе мозга матери. Неудивительно, что такой тонкий и сложный механизм иногда дает сбои. В этой статье мы поговорим о частом «сбое настройки», в результате которого во время сна немеют ноги при беременности. Мы объясним, почему возникает дискомфорт в ногах, и дадим рекомендации, как избежать онемения ног во сне.

Почему во сне немеют ноги во время беременности

Дискомфорт в ногах при беременности могут вызывать различные причины, однако ключевую роль играет гормональный фактор. С первых дней и до третьего триместра беременности в организме женщины вырабатывается гормон прогестерон. Биологическая задача прогестерона заключается в подготовке матки к беременности.

Гормон расслабляет гладкомышечную мускулатуру матки, подготавливая ее к приему плода, но одновременно с этим расслабляется гладкая мускулатура венозных сосудов. Когда по мере роста ребенка объем жидкости, циркулирующей в крови беременной женщины, начинает увеличиваться, давление внутри вен растет, и сосуды начинают растягиваться. Из-за растяжения сосудов клапаны вен, в норме поднимающие кровь от ног по направлению к сердцу, начинают пропускать часть крови назад, в поверхностные вены. Кровь застаивается в ногах, и

возникают обширные отеки. Поскольку спящий человек не движется, кровь «не выгоняется» из ног, и на фоне отеков возникает чувство онемения.

Как избежать онемения ног во сне при беременности

Поскольку онемение ног может быть связано не только с растяжением сосудов, рекомендуется обратиться к врачу, наблюдающему беременность. В случае необходимости врач даст направление к врачу-флебологу, который занимается лечением болезней сосудов.

Поскольку флебологи избегают назначать лекарства беременным женщинам, лучшим средством профилактики немоты в ногах служит компрессионный трикотаж. Российская компания «Интертекстиль корп.» выпускает компрессионные чулки и колготки, предназначенные специально для беременных.

Компрессионное белье «Интекс» для беременных поддерживает сосудистые стенки и клапаны вен, не давая им растягиваться, и помогает избежать появления отеков. Ношение компрессионного трикотажа в течение дня

помогает избегать немоты в ногах по ночам.

Немеют ноги при беременности: причины, лечение, профилактика онемения

Многие женщины жалуются, что немеют ноги при беременности. Чаще всего с таким симптомом женщины сталкиваются в третьем триместре. Но он может возникнуть на любом сроке. Рассмотрим, почему немеют ноги при беременности и как избавиться от дискомфорта.

Причины онемения ног при беременности

Онемение или гипестезия – это состояние, характеризующееся понижением чувствительности к раздражителям. Начинается оно с ощущения мурашек на ступнях ног. Онемение часто диагностируется у будущих мам.

Интересно!

По началу онемение возникает редко и на короткий срок. Со временем приступы становятся интенсивнее и возникают чаще. Проявляются не только ночью, но и днем. В большинстве случаев немеют руки и ноги на 30 неделе беременности.

Причиной онемения ног является сбой в работе ЦНС (Центральной нервной системы) или нарушение кровообращения. Часто неприятные ощущения развиваются вследствие передавливания нервных окончаний или кровеносных сосудов.

Онемение ног в период беременностиОнемение ног в период беременности

Онемение ног в период беременности

Врачи выделяют такие причины онемения конечностей во время беременности:

  • Повышенная нагрузка на ноги. Беременные женщины со второго триместра быстро набирают вес, это усиливает нагрузку на позвоночный столб и крупные сосуды ног. На поздних сроках беременности женщинам становится тяжело ходить;
  • Гиподинамия – снижение подвижности. При беременности растет животик, женщине становится сложно двигаться. Поэтому будущая мама длительное время не меняет положение тела или совершает однотипные действия, что приводит к застою лимфы в ногах и их онемению;
  • Отеки. Изменение уровня гормонов при беременности приводит к накоплению жидкости и отекам. Это провоцирует передавливание нервных окончаний и сосудов и снижению чувствительности;
  • Некомфортная поза во время сна. Ночью женщины не контролируют положение тела, что приводит к передавливанию вен и нервов;
  • Варикоз, хроническая венозная недостаточность, гипестезия вызвана изменением гормонального фона при беременности, набором веса, увеличением объема кровотока;
  • Недостаток витаминов и микроэлементов. Полноценное питание не может обеспечить надлежащий уровень полезных веществ. На формирование скелета плода задействуется большое количество кальция из организма матери. А нехватка кальция приводит к мышечному спазму, передавливанию нервов и появлению онемения ног. Дефицит магния вызывает нарушения в работе ЦНС – возникает сбой передачи нервных импульсов, развивается аномальное сокращение мышц и появление чувства онемения. Недостаток витаминов группы В приводит к повреждению нервных клеток, провоцирующих ощущение мурашек на пальцах ног;
  • Подготовка организма к родам. Некоторые женщины на 37 неделе беременности жалуются на онемение бедра. Это связано с расхождением костей таза и растягиванием мышц нижней части живота.

На заметку!

Онемение ног при беременности – распространенный симптом, связанный с анатомическими и физиологическими изменениями в организме женщины. После рождения малыша онемение исчезает, так как организм возвращается к обычному функционированию.

Причины онемения ног при беременностиПричины онемения ног при беременности

Причины онемения нижних конечностей при беременности

Однако возникновение онемения ног может быть симптомом тяжелого заболевания, скрыто развивающегося во время беременности:

  • Болезни опорно-двигательного аппарата. Остеохондроз характеризуется различной симптоматикой: онемением конечностей, болям в пояснице и крестце. Заболевания поясничного отдела сопровождаются чувством онемения нижних конечностей от пальцев до бедра. Онемение стоп и голеней может свидетельствовать о межпозвоночной грыже. Ревматоидный артрит сопровождается онемением пальцев и стопы;
  • Сахарного диабета, для которого также характерно онемение ног;
  • Предрасположенности к инфаркту. В этом случае немеет только левая нога и рука;
  • Заболевания почек и мочевыводящей системы.

Интересно!

Чаще всего с онемением ног при беременности сталкиваются женщины старше 40 лет.

Если онемение нижних конечностей связано с системным заболеванием, потребуется помощь квалифицированного врача. Так как появившиеся осложнения могут нарушить работу всех органов и систем организма.

Самопомощь

Если немеет нога при беременности, справиться с дискомфортом поможет:

  • Массаж онемевшей зоны – пощипывания, растирания, постукивания. Можно воспользоваться массажным валиком. Если немеет участок ноги, до которого сложно достать самостоятельно, стоит попросить сделать массаж кого-то из близких;
  • Согревающие ванночки. Вода должна быть комфортной температуры – 37-37,5°С, можно добавить эфирное масло эвкалипта, пихты или можжевельника. Ноги согреются, а дискомфорт исчезнет;
  • Изменение положения. Движения восстанавливают кровоток и чувствительность. Поэтому следует чаще менять положение тела.

Внимание!

Перечисленные методы рекомендуются в качестве первой самопомощи, если онемение возникает редко. При учащении приступов, нарастании неприятной симптоматики, появлении тянущих боле внизу живота женщине необходимо обратиться к врачу.

В редких случаях беременную женщину направляют на дополнительные исследования для установления причины онемения ног. Если дискомфорт спровоцирован системным заболеванием, то терапия назначается, в зависимости от поставленного диагноза.

Самопомощь при онемении ног во время беременностиСамопомощь при онемении ног во время беременности

Самопомощь при онемении ног во время беременности

Методы лечения онемения при беременности

Будущая мама обязательно должна сообщить лечащему гинекологу о том, что у нее немеют ноги. Это позволит своевременно выявить болезнь.

Мнение специалиста!

При беременности устранить отечность и онемение ног поможет бессолевая диета. Будущая мама должна есть дробно, но регулярно. В ежедневном рационе беременной должны присутствовать продукты, с высоким содержанием магния, калия и витаминов группы В. Это – печень (говяжья или куриная), каши, цельнозерновой хлеб, кисломолочная продукция, хурма, бананы и сухофрукты. Если питания недостаточно для восполнения необходимого количества витаминов и микроэлементов назначаются специальные мультивитаминные комплексы для беременных.

Варикозное расширение вен также сопровождается отечностью и онемением. Для устранения неприятной симптоматики показано ношение компрессионного белья – колгот, гольфов или чулок. Степень компрессии и вид изделия порекомендует врач. Специальный трикотаж нормализует кровоток и предупредит прогрессирование болезни.

Полностью избавиться от неприятных ощущений поможет профессиональный массаж. Можно самостоятельно массировать ноги выше колена, но это – менее эффективно. Движения вокруг крестца, щиколоток и ступней должны быть максимально аккуратными, так как на этих участках располагаются акупунктурные точки. Стимулирование этих зон может спровоцировать преждевременное прерывание беременности или досрочные роды.

На заметку!

Беременность – не повод отказаться от двигательной активности. Самыми полезными видами спорта для будущих мам являются плавание, йога, пилатес или спортивная ходьба. Такие занятия снимают отечность и позволяют избавиться с онемением.

Если немеют ноги и руки, следует выполнять простой комплекс упражнений сразу после пробуждения, не вставая с постели:

  • Лежа на спине, медленно поднять обе руки, затем аккуратно сжать пальцы в кулак, расслабить ладонь, опустить руки. Повторить 5 раз;
  • Лежа на спине медленно поднять правую ногу, аккуратно по часовой стрелке прокрутить стопу, медленно опустить. Повторить для второй ноги;
  • Поднять обе ноги и выполнить упражнение «велосипед»;
  • Сесть в кровати, вытянуть обе руки вперед, сжать пальцы в кулачки и прокручивать их в запястье в правую и левую стороны.
Методы лечения онемения ног в период вынашивания ребенкаМетоды лечения онемения ног в период вынашивания ребенка

Массаж и упражнения для лечения онемения в ногах в период вынашивания ребенка

Снять онемение помогает контрастный душ. Разница температур при нем не должна превышать 10°С. Повысить эффективность душа поможет сгибание и разгибание пальцев ног.

На заметку!

Если ноги немеют часто, врач назначает специальные мази, витаминные комплексы и успокоительные препараты.

Профилактика онемения при беременности

Чтобы предупредить появление неприятных ощущений в нижних конечностях будущей маме нужно соблюдать следующие правила:

  • Сбалансировать ежедневный рацион – включить в него продукты с высоким содержанием витаминов и полезных микроэлементов. А от солений, копченостей. Жирной и жареной пищи рекомендуется отказаться, так как она задерживает жидкость в организме;
  • Соблюдать питьевой режим: в день рекомендуется выпивать не менее 1,5-2 литров чистой негазированной воды или травяных чаев. Под запретом напитки с высоким содержанием кофеина и сладкая газировка;
  • Контроль веса. Набор массы тела при беременности должен соответствовать установленным нормам, в противном случае возрастает нагрузка на ноги;
  • Физическая активность. Гиподинамия и нахождение в одном положении провоцирует появление онемения и отечности;
  • Правильный режим дня: чередование работы, активных занятий и отдыха. Важно, чтобы условия работы были комфортными для будущей мамы, а в положенный срок она вышла в декретный отпуск;
  • Комфортная одежда, не стягивающая животик и обувь из натуральных материалов (кожа, замша) на устойчивой подошве;
  • Одежда по сезону. Нельзя допустить переохлаждения нижних конечностей. Если ноги замерзли, следует согреть их в ванночке;
  • Регулярное массирование бедер и голеней;
  • Удобная позиция для сна. Оптимальный вариант – на левом боку;
  • Уменьшение количества стрессов и переживаний.

Если причиной онемения ног не является системный недуг, оно проходит самостоятельно после рождения малыша. Внимательное отношение к своему здоровью, выполнение рекомендаций врача поможет будущей маме избавиться от неприятной симптоматики или снизить ее интенсивность.

Немеют ноги при беременности - лечение и профилактика недуга

Чувство онемения ног — распространённая проблема среди беременных. Такой симптом встречается на любом сроке, но более распространён на 3 триместре. Прежде чем лечить или принимать какие-либо меры против онемения, нужно выяснить причину этого состояния и досконально изучить сопутствующую симптоматику.

Как правильно делать массаж при онемении ног беременным

Почему у беременных могут неметь ноги

Гипестезия (понижение чувствительности к раздражителям, онемение) часто встречается среди женщин, готовящихся стать матерью. Возникает дискомфорт с ощущениями бегающих мурашек на нижних конечностях.

Причины такого явления у беременных:

  1. Повышение нагрузки на ноги. Особенно во втором триместре женщины могут быстро набирать вес, вызывающий давление на позвоночник и сосуды нижних конечностей. Тяжело приходится женщинам на позднем сроке.
  2. Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). С увеличенным животиком будущей матери неудобно двигаться. Беременная долго находится в одном положении либо совершает однообразные действия. Это ведет к застою в нижних конечностях, они немеют.
  3. Отечность. Начиная с первого триместра в организме меняется гормональный фон, что приводит к избытку жидкости и образованию отеков. Сдавливаются сосуды или нервы, а чувствительность этого участка снижается.
  4. Неудобное положение тела во сне. По ночам девушка спит, принимая некомфортную позу, происходит компрессия нервов или сосудов.
  5. Варикозное расширение вен: гормональные изменения, повышение веса будущей матери, увеличенный объем циркулирующей крови приводят к появлению недуга. Возникает хроническая венозная недостаточность, гипестезия, тяжесть в ногах.
  6. Дефицит витаминов и микроэлементов. Если даже во время беременности нет серьезных нарушений, а будущая мать полноценно питается, может появиться онемение и судороги в конечностях. Для постройки скелета малыша большое содержание кальция должно перейти от женщины к ребенку. При его дефиците мышцы спазмируются, сдавливаются нервные окончания с появлением гипестезии. Недостаток магния ведет к нарушению передачи импульса по нервам, образуется аномальное мышечное сокращение с развитием онемения. Дефицит витаминов группы В провоцирует повреждение нервных клеток: появляется гипестезия с ощущением мурашек по коже.
  7. Заболевания опорно-двигательной системы. Остеохондроз сопровождается разнообразной симптоматикой: болит поясница, немеют ноги, руки. При появлении заболевания поясничного отдела могут неметь ноги от бедра до пальцев. При грыже позвоночника гипестезия — раннее проявление болезни: женщину начинают беспокоить неприятные ощущения в верхней части ног или немеют пальцы стоп. При ревматоидном артрите у беременной немеет большой палец на нижних конечностях.
  8. Подготовка к родам. После 37 недели третьего триместра некоторые женщины жалуются, что немеет бедро: происходит расхождение тазовых костей и растягиваются мышцы.

Чем опасно онемение

Неприятные ощущения в ногах характерно для будущих матерей: при наступлении беременности происходят изменения их анатомии и физиологии. С появлением крохи онемение пропадает, а женский организм возвращается к прежнему состоянию.

Возникновение неприятных ощущений в ногах не всегда является нормой: недуг служит проявлением скрытых заболеваний, резвившихся на фоне гестации. Иногда требуется проведение хирургического вмешательства. При системных заболеваниях потребуется помощь квалифицированного специалиста, так как появляются осложнения на многие органы и системы.

Как оказать первую помощь

Существует несколько методов устранения признаков, которые не потребуют много времени и сил:

  1. Массаж участка, где появилось онемение. Нужны пощипывающие, растирающие, постукивающие движения. Эффективным способом считается применение валика для массажа. Там, куда беременной неудобно дотягиваться, пусть сделат массаж кто-нибудь из близких.
  2. Теплые ванночки для ног. Комфортная температура воды их согревает, может наступить заметное облегчение, устранение неприятных ощущений.
  3. Смена положения. Движения активизируют кровообращение, восстанавливая чувствительность. Поэтому беременной рекомендуется поворочаться с одного бока на другой, чтобы улучшить состояние.

Указанные способы подходят для оказания первой помощи, когда ноги редко немеют. Если неприятные чувства в конечностях будущая мать ощущает длительное время, при этом боль нарастает и девушка чувствует, что тянет низ живота, стоит немедленно обратиться за медицинской помощью.

Что делать, если немеют ноги – способы лечения недуга

Когда беременную начинает беспокоить гипестезия в конечностях, нужно рассказать об имеющихся проблемах с самочувствием, чтобы врач вовремя диагностировал заболевание. Специалист может рекомендовать проведение дополнительного обследования для выявления недуга.

При гестации для устранения отечности потребуется соблюдать специальную бессолевую диету. Питание должно быть регулярным, полноценным и включать продукты, содержащие микроэлементы (кальций, магний) и витамины группы В: говяжья печень, злаковые, сухофрукты, молочные продукты, хурма, бананы. При необходимости врач назначит комплекс витаминов, препараты с микроэлементами.

При варикозной болезни ноги тоже отекают и немеют. Беременным с таким диагнозом показано ношение специального компрессионного белья. С учетом участка с выраженной венозной недостаточностью применяются колготки, чулки или гольфы. Благодаря такому трикотажу будущие матери могут улучшить самочувствие при заболевании.

Почему немеют ноги при беременности

Хорошо помогает массаж. Массировать область выше колена и икр ног при беременности разрешается самостоятельно, но профессиональный массаж будет более эффективным. С осторожностью выполняйте массирующие движения в области крестца, щиколоток, ступней, поскольку там сосредоточены акупунктурные точки. Их стимуляция чревата прерыванием беременности или наступлением преждевременных родов.

При гестации не стоит полностью отказываться от физической активности. Будущим матерям полезно заниматься плаванием, ходьбой, пилатесом или йогой. Они уменьшают отеки, помогают избавиться от неприятных ощущений.

Если при беременности причиной онемения становятся заболевания позвоночника, суставов, системные заболевания или сахарный диабет, необходимо проводить их лечение строго под контролем квалифицированного специалиста.

Профилактические меры

С наступлением беременности женщине следует постараться избежать неприятных ощущений в конечностях.

Предлагаем комплекс мероприятий для профилактики онемения:

  1. Правильное полноценное питание. Питайтесь продуктами, богатыми полезными веществами. Будущей матери не стоит злоупотреблять соленой или иной пищей, из-за которой происходит появление задержки жидкости.
  2. Достаточное количество жидкости — не менее 2 л в сутки. Рекомендуется отказаться от употребления кофе, газированных напитков.
  3. Контроль массы тела. При беременности женщине следует постепенно набирать вес, не превышая допустимых норм.
  4. Физкультура. Беременность — не болезнь, потому не стоит чересчур беречь себя от активности. Рекомендуются специальные упражнения, плавание, йога.
  5. Соблюдение режима дня, где чередуются периоды активности и отдых. Нужны комфортные условия работы, а в надлежащий срок беременная должна выйти в декретный отпуск.
  6. Носить только комфортную одежду и обувь: не допускать стеснения движения или сдавливания ног.
  7. Будущая мать не должна допускать переохлаждения ног и регулярно готовить для них теплые ванночки.
  8. Самомассаж, бедер, икр.
  9. Удобное положение во время сна: наиболее предпочтительна поза на левом боку.
  10. Избегать стрессовых ситуаций.

Смотрим ролик по теме статьи:

Заключение

Если онемение в конечностях во время беременности не вызвано хроническим заболеванием, это временное явление. Оно неизбежно и без всяких последствий заканчивается после появления малыша на свет. Следя за своим здоровьем и выполняя рекомендации специалистов, будущая мать может избежать неприятных ощущений или уменьшить их.

Онемение при беременности (рук, ног, пальцев, живота): причины, лечение, профилактика

В период беременности, многие будущие мамы жалуются на онемение. Это один из симптомов, который не следует оставлять без внимания. Во избежание серьезных осложнений, женщинам в положении важно понимать, из-за чего возникает данная проблема, как с ней бороться, и какие профилактические меры могут помочь не допустить патологию.

Содержание статьи:

Причины онемения частей тела у будущих мам

Бывает такое, что беременная женщина просыпается от болезненных ощущений в области руки или ноги, а после – чувствует ее онемение. Однако на начальной стадии боли могут вовсе отсутствовать, но если не принимать никаких мер, то они появятся и будут все больше возрастать.

Поначалу онемевают лишь кончики пальцев, затем неприятное ощущение может охватывать всю конечность вплоть до основания. Не обязательно каждая женщина в положении должна столкнуться с усугублением этого неприятного симптома.

Причиной возникновения онемения может служить матка, которая сдавливает органы и нервные окончания женщины. Чтобы симптоматика не усиливалась нужно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

онемения частей тела у будущих мам

Неметь части тела могут по одной причине, ею является ущемление нерва, но факторов неправильной работы нервных тканей, может быть много:

  • Застой жидкости. Это наиболее распространенная причина онемения конечностей у беременных женщин. Волокна, которые отекают, давят на артерии и нервные центры, по этой причине хуже циркулирует кровь, оттуда и происходит онемение. С первых недель беременности нужно заниматься профилактическими мерами для предотвращения проблем, связанных с застоем жидкости (регулярно заниматься физкультурой для беременных и стоять в колено-локтевой позе, пересмотреть необходимость в приеме прогестерона и пр.).
  • Авитаминоз. Такая проблема часто встречается у женщин в положении, но врачи полагают, что устранение данного недуга не стабилизирует состояние. Недостаток некоторых полезных элементов способен привести к судорогам, болевым ощущениям, к нечувствительности в руках и ногах. В таком случае может быть назначен Магне В6 или что-то аналогичное.
  • Неудобное положение во время сновидений. Твердая, больших размеров подушка либо неудобное положение во сне, способно спровоцировать ущемление шейного отдела. Онемение происходит по причине пережимания кровеносных сосудов, вследствие чего, плохо поступает плазменная жидкость в конечности или не поступает вовсе. Для устранения данной причины, необходимо просто поменять позу и или же купить специальную подушку для беременных.
  • Синдром тоннельный. Периодически жечь, покалывать и онемевать части тела могут у женщин, которые работают за компьютером или много времени проводят на ногах. В случае с компьютером, на правую руку все время приходиться нагрузка, и она постоянно воздействует на суставы. При работе, на запястье руки сдавливается срединный нерв, из-за этого и возникает онемение, особенно указательного и среднего пальцев. Поэтому важно делать периодические перерывы в работе.
  • Остеохондроз шеи или позвоночника. Остеохондроз возникает у каждого шестого жителя земли после 30 лет. Делать рентген в период беременности запрещено, поэтому развеять подозрения можно только обратившись к невропатологу. При ущемлении шейного отдела больше всего онемение наблюдается на пальцах рук или ног, помимо этого возникают болевые ощущения в районе шеи. В данном случае полезно плавать, делать массаж шейной зоны и заниматься лечебной физкультурой.
  • Неврологические или сердечные хронические заболевания. В период вынашивания ребенка организм несколько слабеет, вследствие этого обостряются все хронические болезни. В том числе могут беспокоить онемения конечностей и живота. Связанно это с большими нагрузками или стрессами.

Помимо вышеперечисленного есть еще многие факторы, которые вызывают онемение, такие как сахарный диабет, нарушение метаболизма, новообразования (например, межпозвоночная грыжа), давние травмы позвоночника и конечностей.

Более подробно о причинах онемения можно узнать в представленном видео. Программу ведут знаменитые врачи и эксперты:

Что делать, если немеют конечности при беременности

Для начала нужно, как можно больше производить движений. Можно записаться на йогу или фитнес для беременных. Физических нагрузок в вышеперечисленных местах нет, но постоянное движение обеспечено. Если состояние не позволяет посещать такие заведения, то можно просто выходить как можно чаще на прогулку, а также регулярно делать физкультуру для беременных (в Интернете есть много видеороликов с упражнениями).

Постараться предотвратить онемение конечностей можно, последовав таким советам:

  • употреблять жидкость необходимо в достаточном количестве, не менее 1-1,5 литров чистой воды в сутки, другие напитки при этом не в счёт;
  • полный отказ на время беременности от каблуков и стесняющей одежды;
  • если работа связана с нагрузкой на руку, нужно каждый час делать перерыв, давая рукам и ногам расслабиться;
  • если онемение приходиться на ночное время суток, можно попросить мужа, чтобы тот помассировал проблемное место;
  • во время сна на подушке должна находиться только голова, а плечи на кровати, это позволит уменьшить нагрузку на шейный отдел;
  • в идеале нужно использовать для сна ортопедические подушки, а валики или маленькие подушечки подкладывать между колен или под большой животик.

Поскольку основными причинами являются остеохондроз, артроз и тому подобные заболевания, нужно постоянно разгонять кровь в органах. Движение, само по себе, является профилактикой тех самых заболеваний. Гимнастика и массаж тоже положительно повлияет на здоровье в целом.

Диета

В устранении проблемы не малую роль играет диета. Например, если немеет левая рука, стоит убрать на время продукты, содержащие крахмал. Также необходимо исключить свежий белый хлеб, а картофель употреблять в малых количествах. Соль свести к минимуму, а лучше и вовсе от нее отказаться.

Диета при онемении

Список продуктов, которые нужно употреблять при онемении верхних и нижних конечностей:

  • омлет;
  • овощной салат, заправленный оливковым маслом;
  • замоченные сушки;
  • фруктовый и овощной сок, приготовленный самостоятельно.

Ко всему вышеперечисленному стоит добавить, что полезно будет не только от онемения, но и для организма в общем пропить курс витаминов для беременных.

Гимнастика для конечностей

Эффективным средством для устранения онемения в руках, является гимнастика, выполнять ее необходимо в утреннее время и можно даже лежа в кровати:

  1. В положении на спине необходимо не спеша поднять руки, затем поочередно сжимать и разжимать пальцы 4 раза.
  2. Далее поднимаем ноги и делаем движение «велосипед».
  3. Сидя вытягиваем руки вперед, сжимаем в кулаки и крутим кулаки в разные стороны.
  4. Наконец сложить руки в замок, а затем разжать.

При длительном онемении и болезненных ощущениях поможет душ, в котором будет резко меняться вода с холодной на чуть горячую. Во время принятия душа нужно делать гимнастику пальцев.

Если онемение возникает довольно часто, необходимо обратиться к невропатологу или хотя бы терапевту. Доктор выяснит причину, и по необходимости назначит лечение в виде: специальных мазей, витаминов, успокаивающих средств, противовоспалительных препаратов.

Профилактика

Любой недуг легче предотвратить, чем лечить. Поэтому следуя некоторым советам можно вовсе не знать о таком неприятном симптоме, как онемение конечностей:

  • исключить на период беременности острую, соленую пищу;
  • полностью убрать никотин и алкоголь;
  • рафинированные продукты заменить на свежие овощи и фрукты;
  • систематически 2-3 раза в неделю выполнять физкультуру для беременных.

Физкультура при беременности

Беременность – очень важное состояние для каждой женщины. В этот период нужно очень бережно относиться к своему здоровью, чтобы родить здорового и крепкого малыша. Заметив онемение, первое, что нужно сделать – это обратиться к своему гинекологу, а не заниматься самолечением, рискуя еще больше усугубить ситуацию.

Затекают ноги во время сна при беременности — Здоровье ног


По каким причинам появляется онемение ног при беременности

Гипестезия, при которой ухудшается чувствительность к раздражителям, часто диагностируется у девушек, вынашивающих плод. Появляется дискомфорт чувство мурашек по коже.

Причины:

  • Повышается нагрузка на нижние конечности. На 2 триместре организм стремительно набирает вес, усиливается давление на позвоночный столб, систему кровоснабжения. Девушкам на позднем сроке перед родами тяжелее всего.
  • Гиподинамия, недостаточная физическая активность. Простые действия осуществляются тяжелее, когда растет живот. Девушка может долго находиться в неизменной позе, выполняет однообразные движения. Кровь начинает застаиваться в нижних конечностях, появляется онемение ног при беременности.
  • Отеки. Когда в организме развивается плод, начинается гормональное преобразование. Вырабатывается слишком много жидкости, появляются отеки в разных местах. На ногах могут пережиматься кровеносные сосуды, нервные пучки, поэтому снижается чувствительность.

  • Во сне девушка может занять неудобную позу. По этой причине тоже сдавливаются нервы и сосуды.
  • Недостаточно полезных микроэлементов в организме. Если при беременности отсутствует серьезное нарушение состояние здоровья, девушка полноценно питается, судороги и потеря чувствительности могут возникать из-за нехватки витаминов. Чтобы скелет у ребенка формировался полноценно, нужно потреблять больше кальция.При нехватке этого микроэлемента начинаются спазмы в мышцах, пережимаются нервные волокна, появляется гипестезия. Если в организме не хватает магния, нервные импульсы плохо передаются по волокнам. Можно наблюдать при этом аномальное сокращение мышечных тканей, онемение.
  • Проблемы с опорно-двигательным аппаратом. При остеохондрозе могут возникать разные симптомы: боль в пояснице, онемение конечностей. При развитии патологии в поясничном отделе позвоночника чувствительность в ногах ухудшается от бедра до кончиков пальцев. При межпозвоночной грыже гипестезия беспокоят пациенток только в верхней части ног. Для ревматического артрита характерно онемение большого пальца.
  • Увеличенная нагрузка на ноги. При наборе веса во время беременности оказывается давление на ноги.
  • Водно-солевой баланс. Гормональное преобразование вызывает проблемы с обменом веществ. В результате слишком много соли накапливается в организме. У беременных часто появляются отеки, которые пережимают сосуды и нервы.
  • Подготовка к родоразрешению. После 37 недели беременности у девушек начинает неметь бедро, постепенно расходятся тазовые кости, растягиваются мышечные ткани.

Немеют ноги при беременности в третьем триместре во время сна

Вынашивание ребенка – значимый период в жизни женщины, который не у каждой будущей мамы протекает без неприятных симптомов. Одним из нежелательных сюрпризов для представительницы прекрасного пола является состояние, когда немеют ноги во время беременности.

Женщина в интересном положении часто испытывает слабость. Но когда происходит онемение конечностей при беременности, то это может ее напугать.

Обычно чувство покалывания бывает утром, после сна (мешает животик). Но с увеличением срока, примерно к 30 неделе, боль и онемение становятся частыми явлениями вне зависимости от времени суток.

Причины онемения

Причины онемения ног при беременности

Причины онемения ног при беременности

Онемение и отечность конечностей – обычное состояние для здоровой женщины на поздних сроках (третий триместр) беременности. В этот период происходит нарушение водно-солевого баланса.

Сильно тревожиться по поводу проявления неприятных симптомов не нужно. Паника – не выход из ситуации. Важно разобраться, что является провокатором патологического состояния, почему немеют ноги при беременности.

Причины возникновения болезненного состояния ног:

  • Туннельный синдром (состояние, когда женщина чувствует жжение и боли в ногах, ощущение, что конечность начала затекать, как будто бы ее «отлежали»). Такое самочувствие характерно для 2 и 3 триместра беременности. Симптомы опасными не считаются, так как причинами могут быть повышенные физические нагрузки.
  • Токсикоз (в первом триместре).
  • Остеохондроз. Последствия защемленного нерва при поражении межпозвонковых дисков такие, что немеют и конечность, и кончик пальца.
  • Отечность ног. Из-за большого количества жидкости, давящей на нервы, происходит онемение конечностей.
  • Заболевания, сопровождающие будущую маму. К патологии, провоцирующей возникновение неприятных ощущений, относится сахарный диабет. Женщины с плохим обменом веществ, недостаточным кровообращением, избыточной массой тела, недостатком витаминов также входят в группу риска возникновения болезненного состояния ног.

Несмотря на то, что медицина не стоит на месте и сейчас «поздний» ребенок – это нормально и естественно, все-таки беременные женщины после 40 лет относятся к группе риска.

Если немеет левая рука и есть наследственная предрасположенность к инфарктным и инсультным заболеваниям, то нужно срочно обратиться в больницу.

Отеки и онемение ног при беременности, гестоз

Если при беременности отекают и немеют конечности, то не исключено проявление гестоза. Поэтому необходимо быть внимательными к своему состоянию.

Заболевание характеризуется гипертензией (повышением артериального давления) и протеинурией (потерей белка с мочой).

Последствия патологии очень опасны, без своевременного лечения прогноз и исход беременности неутешительны, вплоть до гибели плода.

Варикоз

Причины онемения ног при беременности

Причины онемения ног при беременности

Одним из ярких симптомов варикозного расширения вен являются онемение и отеки нижних конечностей.

Если до зачатия ребенка женщина страдала варикозом, то воспалительный процесс во время беременности способен прогрессировать, при отсутствии сосудистого заболевания – спровоцировать начало недуга.

Факторами риска проявления болезни являются:

  • Изменение гормонального фона.
  • Увеличение матки в размерах (растущий орган сдавливает вены малого таза, что приводит к затруднению кровотока).
  • Повышенные нагрузки на ноги. Из-за набора веса у женщины во время беременности увеличивается давление на тазобедренный сустав, нижние конечности и позвоночник.
  • Предлежание плаценты (патология, которая может вызвать нарушение кровообращения).
  • Запоры (при потугах повышается внутрибрюшное давление).
  • Увеличение объема циркулирующей крови.
  • Малоподвижный образ жизни. Снижение активности, частые неподвижные позы приводят к застойным явлениям.
  • Авитаминоз.

Витамины и питание

Причины онемения ног при беременности

Причины онемения ног при беременности

Недостаток определенных элементов и веществ в организме будущей мамы является причиной онемения конечностей. Даже полноценное питание не спасет от болезненных состояний и спазмов ног, если женщина страдает дефицитом следующих веществ:

  • кальций;
  • магний;
  • витамины группы В.

Кальций во время беременности «забирается» от матери к плоду на формирование костей. В период с середины до конца 2 триместра происходит самое активное построение скелета, следовательно, и огромная потеря ионов кальция. Именно на этом этапе беременности женщина больше всего страдает онемением нижних конечностей и икроножными судорогами.

Достаточное количество магния способствует активному участию в передаче нервного импульса. При нехватке ионов элемента в организме беременной появляется склонность к судорогам (аномальным спазмам мышц), на фоне чего проявляются болезненные ощущения с онемением ног.

Витамины группы B отвечают за питание и защиту нервных окончаний. Дефицит данного элемента может вызвать повреждение центральной нервной системы. Результат – ощущение «мурашек» и онемения конечностей.

Онемение конечностей, профилактика

Причины онемения ног при беременности

Причины онемения ног при беременности

Предупреждение болезненных симптомов направлено на устранение дискомфорта и усталости.

Приведенные ниже советы полезны для облегчения страданий беременной и снижения онемения рук или ног:

  • От туннельного синдрома мучаются в основном женщины, ожидающие появления ребенка, которые основное время проводят в положении сидя, не меняя монотонные позы (работа на компьютере). Нужно пересмотреть образ жизни и больше двигаться.
  • Полноценное питание, богатое витаминами, с пониженным содержанием соли, благоприятно как для матери, так и для плода.
  • Соблюдение питьевого режима, сведение к минимуму употребления кофе и газированных напитков либо полный отказ от них.
  • Физическая активность без больших нагрузок (ходьба спокойными шагами на свежем воздухе) является отличной профилактикой заболевания ног и улучшает кровообращение во время беременности.
  • Контроль веса (постепенная прибавка без превышения нормы).
  • Ношение компрессионного белья, особенно во время длительных прогулок, значительно снизят колоссальные нагрузки на ноги.
  • Массаж с легкими разминаниями без резких движений, которые восстановят кровообращение. В домашних условиях можно доверить делать это близкому человеку. Положительный эффект принесет самомассаж поясницы, откуда часто боль иррадиирует в конечности (поочередно поглаживайте правый и левый бока).
  • Расслабляющие теплые ванночки для ног снизят болезненные онемения.
  • Избегание переохлаждения.
  • Ношение удобной обуви, не давящей мизинец, слишком низкий и высокий каблук не приемлем.
  • Избегание стрессовых ситуаций.
  • Полноценный сон во время беременности является необходимым фактором для нормального развития малыша и хорошего самочувствия матери.

Лечение

Причины онемения ног при беременности

Причины онемения ног при беременности

Любые недомогания во время беременности требуют обязательной консультации лечащего гинеколога. О своем самочувствии нужно сообщить врачу, чтобы исключить вероятность сопутствующих заболеваний. Не стоит подвергать риску здоровье малыша и матери.

Обычно после родов онемение конечностей проходит, ведь женский организм восстанавливается до того состояния, которое было до беременности. Если это не ваш случай, срочно сообщите лечащему врачу.

( Пока оценок нет )

При беременности во время сна немеют ноги — Детишки и их проблемы

При беременности немеет нога

Онемение конечностей в медицинской литературе называют гипестезией. Процесс сопровождается потерей гибкости, появлением ощущения покалывания, жжения, снижением чувствительности.

А если при беременности немеет нога? Опасно это или нет?

Если у беременной женщины немеет нога или сразу обе конечности, то ей не стоит слишком сильно волноваться. Такое неприятное явление преследует практически всех беременных женщин. Немного различается только степень возможного онемения.

Онемение конеяностей происходит из-за нарушения водно-солевого обмена и накопления в тканях излишков воды. Кроме того, вес беременной увеличивается, вызывая девление на суставы ног. Из-за увеличенной нагрузки на суставы конечностей, во время беременности у женщин часто "сводит" ноги.

Для того, чтобы снизить подобные неприятные ощущения в суставах беременной женщине рекомендуется употреблять в пищу как можно больше фруктов с высоким содержанием железа, например, яблоки и гранаты. По рекомендации врача следует принимать специальные витаминные комплексы, чаще принимать теплый душ, проводить водные процедуры с массажем тела при помощи мочалки. Необходимо снизить употребление соли.

После родов онемение ног должно пройти. В случае, если после рождения ребенка ноги по-прежнему "немеют", следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Причинами частых онемений конечностей могут быть следующие заболевания: хроническое сдавливание нерва из-за неподвижности или монотонной работы сустава, сахарный диабет, недостаток в организме витамина В, наследственная предрасположенность к инсульту или инфаркту, приобретенная или врожденная деформация суставов, изменения связанные с остеохондрозом или артритом, а также с возрастными особенностями.

Онемение конечностей часто является наследственным фактором, а также может являться симптомом микроинсульта или гипервентиляции легких. Все это далеко не весь перечень возможных причин, вызвавших онемение конечностей. Для установления истинной причины понадобится врачебная диагностика. Речь может идти и о каком-либо остром заболевании, если гипестензия сопровождается головной болью, повышением температуры, нарушением зрения и парезом конечностей.

Бочарова Жанна, акушер-гинеколог www.med-informs.ru


Запись к врачу абсолютно бесплатно. Найдите подходящего специалиста и запишитесь на прием!

Source: www.med-informs.ru