Почему по утрам отекают пальцы рук: Ваш браузер устарел

Содержание

Отекают пальцы на руках: причина

Медики рассказали о причинах отёка пальцев на руках. Отёк происходит, когда жидкость скапливается внутри тканей, пишет «ГлавУфа».

Его могут вызвать многочисленные факторы, в том числе изменение температуры или иные условия. Если опухшие руки вызваны медицинской проблемой, лечение должно помочь избавиться от отёка.

Почему отекают руки?

Человек может заметить, что его пальцы или руки кажутся больше, чем обычно. Кожа может выглядеть опухшей или блестящей, и может появиться вмятина, когда человек нажимает на кожу.

  • Отёки на руках часто проходят без лечения. Внесение некоторых изменений в образ жизни может помочь уменьшить частоту отёков.
  • Опухшие руки могут возникать в определённое время суток или иметь связь с определёнными видами деятельности.
  • Некоторые простые домашние средства могут уменьшить отёк в руках. Лечение направлено на то, чтобы стимулировать поток жидкости через организм.

Распухшие руки могут быть более заметны утром.

Неподвижное лежание в течение ночи может привести к накоплению жидкости в тканях рук, что приводит к отёку.

Растяжка рук и ладоней в начале дня может помочь циркуляции жидкости. Вот несколько примеров простых упражнений, которые можно попробовать:

  • Вытяните обе руки над головой, к потолку, и удерживайте это положение в течение нескольких секунд.
  • Вытяните руки прямо перед собой и медленно рисуйте в воздухе круги кистями рук.
  • Аккуратно сожмите пальцы в кулак и затем отпустите, повторяя это движение пять раз или столько, сколько будет удобно.

В жаркую погоду

Это происходит потому, что кровеносные сосуды расширяются, чтобы отправить больше крови к коже в попытке охладить тело. По мере того, как сосуды расширяются, некоторая часть жидкости может попасть в ткань в руках.

Сполосните руки прохладной водой. Это должно уменьшить отёк. Другой вариант — наполнить тазик прохладной водой и держать в нём руки до тех пор, пока отёк не спадёт.

  • Избегайте одежды с плотно прилегающими рукавами, которые могут вызвать дискомфорт вместе с отёком.
  • Ношение часов или ювелирных изделий на запястьях также может уменьшить циркуляцию крови.

После упражнений

Тело нагревается во время физических упражнений, заставляя кровеносные сосуды набухать, как это было бы в жаркую погоду. Это может привести к отёчности рук, хотя отёк обычно проходит, как только тело остывает.

Умеренная физическая нагрузка полезна для здоровья. Пейте много воды до и после тренировки, а также носите свободную одежду, которая поможет сохранить тело прохладным.

Во время беременности

  • Многие женщины испытывают некоторые отёки рук и ног во время беременности.
  • Нужно носить свободную одежду, оставаться активной и поднимать ноги.

После еды

Человек может заметить припухлость в руках после употребления обильной или солёной пищи.

  • Слишком большое количество соли может заставить клетки привлекать жидкость, и это может привести к задержке воды и набуханию.
  • Лекарства от ревматоидного артрита также могут заставить организм удерживать соль.
  • Уменьшение количества соли в рационе может помочь справиться с проблемой.
  • Употребление слишком большого количества соли в долгосрочной перспективе может привести к высокому кровяному давлению, болезням почек и сердечным приступам

Во время лечения рака

Некоторые формы рака могут вызвать отёк. Кроме того, препараты химиотерапии могут вызвать отёк. Это может повлиять на ступни, лодыжки, ноги или лицо, а также на руки.

Обратитесь за медицинской помощью, если отёк сопровождает любой из следующих симптомов:

  • одышка
  • нерегулярное сердцебиение
  • мочеиспускание меньше обычного
  • опухоль, которая движется вверх по рукам или ногам

Заболевание почек

Почки фильтруют жидкость и лишнюю воду из организма. Если почки не работают правильно, жидкость и вода могут собираться в тканях, вызывая отёк.

Другие симптомы, связанные с болезнью почек, включают:

  • кровь в моче
  • высокий уровень холестерина
  • высокое кровяное давление.

Артрит

Ключевым симптомом артрита является отёк и скованность в суставах. Симптомы и поражённые участки могут варьироваться, в зависимости от типа артрита, но заболевание обычно возникает в руках.

Суставы пальцев и запястий могут выглядеть красными и распухшими, ощущаться тёплыми или жёсткими. Эти симптомы могут быть особенно заметны в начале дня.

Следующие симптомы обычно предполагают артрит:

  • суставы выглядят жёсткими в течение 1 часа или дольше утром
  • отёк, который длится 3 дня и более
  • отёк, который возникает три и более раз в месяц

Артрит обычно реагирует на изменения образа жизни и нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, которые могут лечить боль и воспаление.

Домашнее средство

Некоторые простые домашние средства могут лечить отёк в руках.

  • Согревание или охлаждение опухших рук может обеспечить облегчение.
  • Жара может ослабить мышцы и помочь крови обеспечить циркуляцию.
  • Тёплый душ или горячий компресс, нанесённый на руки, может помочь при симптомах.
  • Холод также может уменьшить отёк и заглушить любую боль. Заверните пакет со льдом в полотенце и приложите его к рукам.

Старайтесь не прикладывать к коже ничего слишком горячего или холодного. Согревайте или охлаждайте руки не более 20 минут, и дайте коже вернуться к обычной температуре перед нанесением тепла или холода снова.

Уменьшите количество соли, ограничив количество фастфуда и консервированных продуктов. Все эти продукты содержат большое количество соли или натрия. Ешьте свежие фрукты и овощи, а также используйте травы и специи, а не соль, чтобы добавить аромат.

Поощряйте циркуляцию жидкости, сохраняя активность. Старайтесь не сидеть слишком долго на одном месте и регулярно выполняйте некоторые упражнения.

  • Подняв руки или подержав их под прохладной водой, можно быстро уменьшить отёк.
  • Употребление большого количества воды может помочь поддерживать правильный баланс химических веществ и жидкостей в организме.
  • Это также может помочь с циркуляцией и удержанием жидкости.

Если руки регулярно опухают, это может быть следствием основного состояния здоровья, такого как болезнь почек или артрит. Лечение этих состояний обычно включает в себя медикаментозное лечение, которое также должно уменьшить отёк.

Отёки на руках обычно не вызывают длительных проблем со здоровьем. Некоторые простые домашние средства часто могут уменьшить частоту отёков в руках. Если они не работают, обратитесь к врачу, который может проверить наличие каких-либо основных проблем.

Почему отекают глаза, ноги и пальцы? Симптомы, при которых пора к врачу

Многие хотя бы раз в жизни подходили с утра к зеркалу в ванной и ужасались своему отражению. А точнее – отечности и мешкам под глазами. Это состояние – не просто косметический дефект, а индикатор конкретного заболевания. Разбираемся, о чем говорят отечные глаза и другие неприятные симптомы, связанные с отеками.

Почему отекают глаза и лицо по утрам

Отек – это нарушение водно-электролитного баланса, чрезмерное накопление жидкости в тканях и органах. Отеки могут быть системными и местными.

Если у вас по утрам регулярно отекают глаза и лицо, это может указывать на развитие нескольких серьезных состояний. Во-первых – почечной недостаточности (нарушение функций почек, которое приводит к расстройству водного, электролитного, азотистого и других видов обмена).

Смотрите также: Правило «трех раз». Что вы должны знать о своем теле, по мнению врачей

При почечной недостаточности отечность возникает в районе нижнего века. Она особенно заметна в утренние часы. В течение дня отеки, вызванные почечной недостаточностью, постепенно уменьшаются.

Верный признак того, что отеки под глазами связаны с почками – присоединение двух других симптомов: нарушения мочеиспускания и чрезмерной утомляемости в течение дня.

Depositphotos

Еще одно состояние, на которое могут указывать отеки под глазами – артериальная гипертензия (гипертония, повышение артериального давления). Заподозрить гипертонию в случае отеков можно при наличии постоянной или регулярно возникающей головной боли.

Depositphotos

И еще одно состояние, на которое могут указывать мешки под глазами – сердечная недостаточность. В этом случае отеки возникают по той причине, что сердце не справляется с перекачиванием крови, отчего ухудшается отток жидкости.

Depositphotos

Оговоримся: лицо может отекать и у человека, не страдающего вышеупомянутыми заболеваниями. Например, после бурной алкогольной вечеринки. Или после съеденного на ночь целого арбуза. В этом случае отечность должна пройти сама вскоре после пробуждения. Если же речь идет о регулярных беспричинных отеках, стоит показаться врачу, не затягивая. Для начала – врачу общей практики или терапевту, который решит, к какому узкому специалисту вам нужно.

Полезно знать: Как записаться к врачу через интернет? Запись в поликлинику через Госуслуги

Почему отекают руки и пальцы рук

С отеками пальцев рук часто сталкиваются женщины. Из-за особенностей женского организма в период беременности или в предменструальный период пальцы могут немного отекать к вечеру. Как правило, ни о каких заболеваниях легкие отеки в это время не говорят. Тревогу стоит бить, если пальцы отекают сильно (вы не можете снять кольцо перед сном) и регулярно – вне зависимости от дня цикла.

Смотрите также: Скрытые сигналы: серьезные болезни, начинающиеся с усталости

Беспричинные отеки рук и пальцев рук могут указывать на проблемы c печенью. Нередко в этом случае отеки сопровождаются изжогой или дискомфортом во время еды вплоть до тошноты. При этом сама печень может не подавать никаких неприятных сигналов.

А случается, что пальцы отекают только на одной руке. Или вообще – отекает только одна кисть. В этом случае можно заподозрить ущемление нерва, проблемы с щитовидной железой или сердечную недостаточность. Если у вас регулярно отекает только одна кисть или пальцы на одной руке, к врачу нужно обращаться срочно.

Depositphotos

Почему отекают ноги

Считается, что с отечностью ног чаще других сталкиваются беременные женщины. Отеки в этом случае возникают из-за задержки жидкости в организме. Во время беременности отеки случаются не только на ногах, но и на лице, и руках. Если нет других симптомов, такая отечность у беременных считается нормой и не требует лечения.

Это полезно: Шум в ушах и голове – что делать? Причины и лечение

Однако отеки ног – проблема не только женская и с вынашиванием ребенка она связана не всегда. Отечность нижних конечностей может указывать на наличие хронических заболеваний вен. Так из-за застоя крови может возникать отечность в области голени. Если присутствуют тромбы глубоких вен голени, отеки могут появляться в районе стопы. В случае тромбов отеки чаще всего возникают на одной ноге. При подозрении на проблемы с венами не стоит затягивать с визитом к врачу.

Depositphotos

Другая причина отечности ног может заключаться в заболеваниях сердца. В этом случае ноги сильно отекают к вечеру, отеки держатся достаточно долго. Стоит учитывать, в этом случае отекают обе ноги.

Какие еще могут быть причины?

Проблемы с венами, тромбы, заболевания сердца – не единственная причина отечных ног. Иногда ноги могут отекать из-за специфики работы человека. Например, если пациент целыми днями находится на ногах или наоборот – сидит за компьютером, не делая разминку. В этом случае ноги будут отекать ближе к вечеру.

В этой ситуации, если нет других симптомов, отеки не требуют лечения. Чтобы снять отечность ног, вызванную длительным пребыванием в положении стоя, достаточно 10-15 минут полежать, подняв ноги вверх – например, расположив их на спинке дивана.

Depositphotos

Почему отекают губы, язык и глаза

И самый опасный вид отека, при котором нужно незамедлительно звонить в скорую – ангионевротический отек, который также называют отеком Квинке (по имени немецкого врача Генриха Квинке, описавшего состояние в XIX веке).

В тему: Причины, по которым может появляться ощущение кома в горле

При отеке Квинке страдает лицо: отечность затрагивает глаза и губы. Также могут пострадать язык, глотка, голосовая щель. Опасность в том, что при отеке горла человек может столкнуться с затрудненным дыханием. Именно поэтому при подозрениях на отек Квинке стоит сразу же звонить в скорую.

Симптомами отека Квинке могут быть также чувство сдавленности в горле, хриплый голос, затрудненное глотание. Причинами отека Квинке может быть, в частности, аллергическая реакция на лекарственные препараты. Как правило, при отеке Квинке в зависимости от причины развития применяются антигистаминные препараты и глюкокортикостероиды. Пациентов, столкнувшихся с тяжелой и среднетяжелой реакцией, госпитализируют.

Wikipedia

А теперь взгляните, о каких серьезных проблемах со здоровьем могут говорить регулярно дергающийся глаз, мурашки и чувство онемения в районе кисти, а также дискомфорт при вставании на носочки. Подробнее: Что значит дергающийся глаз? Симптомы, при которых пора бежать к неврологу ​

основные причины, советы что делать

Некоторые замечают после ночного сна отекание конечностей. Специалисты говорят, что когда отекают руки по утрам после сна, это свидетельствует о какой-либо серьезной болезни. Такое проявление зачастую говорит, что в организме происходят определенные сбои каких-то органов, например, печени, почек или сердца. Врачи советуют при первых появлениях отеков или опухания кистей незамедлительно обращаться к специалисту, для выяснения причины возникновения этой патологии.
Именно в утреннее время гораздо легче заметить отекание, ведь за ночь не успевает полностью вывестись вся жидкость, которая была употреблена в дневное время, поэтому она накапливается в тканях кистей и в руках. Кроме того, данная жидкость негативно влияет на жизнедеятельность всего организма, важнейших его внутренних органов.

Основные симптомы

Первыми проявлениями являются припухлости пальцев. Чтобы увидеть эти припухлости, не нужно быть доктором, их видно невооруженным глазом. Можно сравнить опухшую руку с конечностью другого человека, она будет значительно отличаться. Кроме того, можно выполнить очень простой тест: нажать пальцем на припухший участок в том месте, где находится кость. После этого убрать палец, и если появится хорошо заметное углубление, которое пропадет не очень быстро, значит развивается отек.
Бывают такие припухлости, которые появляются утром, однако достаточно быстро, за пару часов, они полностью исчезают, при этом самочувствие и состояние человека вполне нормальное. Некоторые решают, что такой симптом совсем безобидный, однако он сигнализирует о начальной стадии патологии, в любом случае нужно посетить лечащего врача и сообщить о возникшей ситуации, даже если она никак не мешает нормальному образу жизни.
Бывают симптомы, которые очень беспокоят человека, его самочувствие ухудшается, сильно отекают пальцы рук, и при этом отеки не проходят до вечера. В такой ситуации незамедлительно нужно идти в больницу, ведь не проходящие опухоли свидетельствуют о том, что один из органов в организме человека плохо справляется со своим назначением, его срочно необходимо лечить. Когда органы работают неправильно, то отеки кистей появляются и по утрам, и по вечерам, и в ночные периоды.
Еще одним симптомом отечности является проблематичное снятие или надевание колец на пальцы. Когда отеки большие, то украшения невозможно снять.

Наиболее распространенные причины

Очень частой причиной, почему отекают руки по утрам, является слишком большое употребление воды или другой жидкости в вечернее время. Кроме того, к опуханию кистей приводит:

  •  чрезмерное употребление пищи вечером;
  •  принятие спиртных напитков перед сном;
  •  нарушение работы внутренних органов;
  •  общее состояние организма.

Иногда пальцы рук опухают через 2-3 часа после пробуждения. Бывает, что отечность не проходит 1-2 дня, или даже несколько недель. Постоянный отек кистей вызван серьезной причиной, например, тяжелым заболеванием какого-то органа, осложнением, обострением заболевания. Существуют такие виды отечностей, которые убираются только при употреблении специальных мочегонных лекарств.
Еще одной причиной, почему после сна отекают руки утром, может быть беременность, в особенности 3 триместр и предродовой период. Это может происходить вследствие того, что бактерии проникают под верхние слои кожи через маленькие раны. Если надавить на место опухания, то оно будет сильно болеть, к тому же, будет повышаться температура тела, могут наблюдаться головные боли и головокружения. Эти виды опухания кистей встречаются довольно редко, именно у беременных, так как их иммунитет ослаблен, и организм не может бороться с простыми инфекциями. Также это может наблюдаться, если женщина раньше перенесла серьезную травму.
Воспалительные процессы никогда нельзя игнорировать, необходимо незамедлительно сходить в больницу, чтобы врач назначил медикаментозное лечение, иначе отечность распространится.
Помимо всех вышеперечисленных, существуют и другие факторы, являющиеся причинами, по которым отекают пальцы рук:

  •  ушиб или перелом пальца. При этом начинается воспалительный процесс. Необходимо приложить лед на поврежденный участок и срочно обратиться к врачу;
  •  аллергическая реакция на предметы бытовой химии, новый крем или лосьон, моющее средство, порошок для стирки, и прочее. Вначале обязательно нужно понять, на какое средство появилась аллергическая реакция. Затем его либо полностью удалить, либо пользоваться им только в резиновых перчатках, чтобы кожный покров не контактировал с химическими веществами;
  •  экзотические фрукты или блюда. Если человек впервые съел что-либо, и после этого появились отеки пальцев рук днем или утром, то это вполне может быть проявлением организма на употребленный продукт;
  •  закупорка сосудов, плохое кровообращение;
  •  беременность иногда приводит к появлению отечности кистей. В таком случае женщина должна сдать мочу на анализ, после чего врач может назначить мочегонное средство;
  •  заболевания щитовидной железы. При появлении опухания необходимо проконсультироваться у эндокринолога, и при необходимости обследовать организм;
  •  нарушения в работе печени или почек, а также при развитии сердечной недостаточности;
  •  длительная, тяжелая физическая работа приводит к перенапряжению, вследствие чего конечности начинают опухать;
  •  неправильное, несбалансированное питание, переедание перед сном. У каждого человека обязательно должен быть правильный график приема пищи, чтобы в рационе были блюда и продукты, содержащее необходимое количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов;
  •  недостаточный сон, бессонница, частые ночные пробуждения. При нарушениях сна нужно пересмотреть график ночного отдыха и работы, при необходимости принимать успокаивающие препараты;
  •  побочная реакция на прием какого-то лекарственного средства. Необходимо внимательно изучить инструкцию к тем лекарствам, которые принимались недавно. Если в побочных эффектах указано появление отеков, необходимо сразу же прекратить принимать эти медикаменты;
  •  если помимо отечности присутствует болезненность, то часто это свидетельствует о развитии артрита или ревматизма. При данных заболеваниях припухлость будет присутствовать на протяжении длительного периода, до 2 месяцев;
  •  если кроме отеков также увеличиваются лимфоузлы под мышками, зачастую причиной является заболевания легких, вследствие чего нарушается работа лимфатической системы;
  •  иногда причиной является развитие рака. Если страдает женщина, то маммолог осмотрит у нее молочные железы.

Как видно, бывают абсолютно разные причины появления отеков кистей и пальцев рук. Чтобы установить первопричину, важно обратиться к квалифицированному врачу. Не нужно заниматься самолечением или откладывать эту проблему на потом. Доктор должен провести обследование и назначить подходящее лечение.

Что делать при отечности?

Если появились отеки кистей, то необходимо сделать следующее:

  1.  Убрать все предметы, которые могут сдавливать руки, например, браслеты, наручные часы, и другие, благодаря этому улучшится поступление крови и нормализуется отток лимфы. У женщин возникают отеки пальцев и кистей часто из-за того, что они носят сумочки на локтевом изгибе, в это время придавливаются кровеносные сосуды, кровь застаивается. Поэтому медики советуют располагать сумку на плече или в руке, особенно когда она достаточно тяжелая.
  2.  Исключить из рациона чрезмерно острые и соленые блюда, не употреблять особенно в вечернее время спиртные и слабоалкогольные напитки. Все эти продукты и жидкости удерживают воду в организме достаточно долго.
  3.  При отеках нужно в течение дня употреблять меньше жидкости, включая обычную воду, а также супы, чай, молоко, кисломолочную продукцию. За пару часов до того, как ложиться спать, вообще желательно не пить, чтобы организм до сна успел вывести излишнюю накопившуюся жидкость.
  4.  Включить в рацион арбузы, кефир, огурцы, сок рябины и калины, которые достаточно хорошо устраняют отечность. Однако нельзя переусердствовать с этими продуктами, при их излишке отеки пальцев только увеличатся.
  5.  В жаркие летние месяцы важно как можно реже находиться в душных помещениях. Дом или квартиру желательно проветривать несколько раз в сутки, можно использовать кондиционер, вентилятор.
  6.  Заниматься умеренными физическими нагрузками и упражнениями, которые будут держать мышцы в тонусе. Для устранения отеков и опухания кистей желательно заниматься ходьбой, бегом, ездить на велосипеде. Очень полезно делать по утрам зарядку. Также рекомендуется вечером, за пару часов до сна также делать небольшие упражнения.
  7.  Принимая душ, периодически включать горячую и холодную воду. Благодаря резкой перемене температуры значительно улучшается кровообращение, а это положительно влияет на уменьшение отеков. Также очень полезно ходить в баню или сауну, хотя бы один-два раза в месяц.
  8.  Делать ванны с морской солью. Температура воды не должна быть больше 37 градусов. В ванну насыпать 200-300 граммов морской соли, после чего перемешать с водой. Лежать в этой ванне нужно около получаса, можно несколько раз в неделю.

Если все вышеперечисленные способы не помогли устранить отеки, необходимо обратиться в больницу для установления причины появления отечности, после чего важно следовать указаниям доктора, и принимать прописанные препараты.

▶ Отёки после алкоголя. Почему мы опухаем с похмелья 👍

Отеки после алкоголя формируются не только на лице, но и на стопах, голенях, лодыжках, пальцах рук. Чтобы избавиться от них, необязательно принимать препараты с диуретическим эффектом. Восстановить правильное перераспределение жидкости в организме помогут полноценный сон, минеральные воды, прогулки на свежем воздухе, а также настои целебных растений.

Почему отеки после алкоголя закономерны?

Сильные отеки после алкоголя образуются из-за его способности притягивать к себе молекулы воды и удерживать их в течение долгого времени. Интересный факт — такое свойство этилового спирта активно используется в медицине для лечения опасного легочного отека. Хорошо известно и его диуретическое действие — во время употребления алкогольных напитков частота позывов к мочеиспусканию значительно возрастает. Но несмотря на такой эффект пива, вина и водки, утром человек страдает не только от тошноты и мучительных головных болей, но и от «мешков» под глазами, опухания пальцев и лодыжек. Почему отекаешь после алкоголя:

  1. Этиловый спирт не остается в желудке, а достаточно быстро проникает в системный кровоток.
  2. Затем он разносится по всему организму, накапливается в мягких тканях.
  3. В связке с ним сквозь клеточные мембраны проходят и молекулы воды.
  4. Чем их больше, тем выраженнее отечность лица, ног и кистей.

В то же время организм страдает от недостатка жидкости, которая выводится вместе с полезными минеральными веществами при каждом опорожнении мочевого пузыря. После алкоголя человек обычно активен, много двигается, а, следовательно, и потеет. Организм теряет с потом еще больше жидкости, микро- и макроэлементов.

Ситуация складывается парадоксальная — в состоянии похмелья масса тела увеличивается за счет скопления в мягких тканях воды. И одновременно возникает сильнейшая жажда, указывающая на нехватку жидкости в организме. С одной стороны — нужно много пить, чтобы ликвидировать обезвоживание. С другой — необходимо избавиться от излишков воды, чтобы убрать отеки. Лучшим способом решения проблемы станет оптимальное перераспределение жидкости.

Как убрать отеки после алкоголя без медикаментов?

Наутро после вечеринки или семейного застолья с алкоголем кровь человека сгущена, плохо циркулирует по венам и артериями. Сердце с трудом перекачивает ее, одновременно испытывая острый дефицит минералов, особенно магния и калия. Требуется разжижить кровь и одновременно обеспечить организм микроэлементами. Органы всех систем жизнедеятельности заработают в полную силу, ускорятся кровообращение и обмен веществ, а вскоре исчезнет и припухлость век, лодыжек, пальцев. Как снять отеки после алкоголя:

  • использовать домашнюю консервацию. Рассол после заквашивания (не маринования!) огурцов и помидор насыщен полезными минералами и другими биоактивными веществами. Достаточно всего одного стакана для восстановления водно-электролитного баланса в организме;
  • пить минеральные или столовые воды. Не все они одинаково полезны. Например, в аптечном ассортименте есть 3 вида воды Ессентуки — №2, №4 и №17. В последней солей в избытке, так что после ее употребления отеки станут еще интенсивнее. А вот Ессентуки №2 и №4, как и Нарзан, Нагутская, Смирновская, Славяновская в состоянии похмелья весьма полезны — восполнят запасы микроэлементов, снизят вязкость крови.

Такие методы восстановления водно-электролитного помогут не только ликвидировать отеки, но и другие симптомы злоупотребления алкоголем. Избыточное скопление жидкости нередко провоцирует сдавливание нервных окончаний, повышения внутричерепного и артериального давления. Перераспределение жидкости с помощью рассола или минеральных вод позволит быстро избавиться от головных и мышечных болей, приступов тошноты. После устранения дефицита минералов перестают мелко дрожать руки, предметы уже не двоятся перед глазами.

Спасаемся от алкогольных отеков лекарственными средствами

Фармакологические препараты с диуретическим действием целесообразно использовать при появлении сильных отеков и в качестве экстренной помощи. Например, когда предстоит важное мероприятие, а на лице присутствуют явные следы вчерашней пьянки, опухшие стопы не помещаются в обувь.

Самая сильная отечность появляется вовсе не от крепких напитков — водки, текилы, виски. Лучше всего удерживает жидкость в организме пиво. Этилового спирта в нем немного, но растворен он в большом объеме воды. Определенное ее количество выводится с мочой, но большая часть проникает в мягкие ткани. Особенно если в качестве закуски к пиву используется соленая рыба или чипсы. Так как снять отек после алкоголя медикаментозно, какие принять таблетки:

  • Верошпирон;
  • Тригрим;
  • Диакарб;
  • Гипотиазид.

Категорически запрещено принимать популярное и дешевое мочегонное средство Фуросемид (Лазикс). Вышеперечисленные диуретики являются калийсберегающими, то есть не выводят жизненно важный для сердечно-сосудистой системы калий. А Фуросемид вымывает его из организма, что часто приводит к судорогам в мышцах ног.

Оптимальная разовая доза калийсберегающих диуретиков от отеков на лице и теле — 1/2 таблетки. Если принять больше, то велика вероятность еще более выраженного и опасного обезвоживания. Избежать потери электролитов позволит комбинирование диуретиков с Гидровитом или Регидроном. В одном пакетике препаратов находятся все необходимые для повышения физической и умственной работоспособности минералы и глюкоза.

Избавляемся от отеков эффективно и безопасно

Отлично разжижает кровь, выводит из мягких тканей избыточную воду горячий влажный или сухой пар. Поэтому при отсутствии проблем с сердцами и сосудами стоит посетить баню или сауну. Под легкими ударами березового или дубового веника кровь начинает циркулировать быстрее. Организм очищается от токсичных продуктов распада этилового спирта, запускается восстановление поврежденных им тканей.

Если баня под запретом, или посетить ее возможности нет, целесообразно принять контрастный душ. А затем приготовить полезный чай с легким мочегонным эффектом. Как убрать отеки после алкоголя с помощью травяного настоя:

  • всыпать в термос по 5 ягод шиповника и можжевельника, столовую ложку кукурузных рылец, влить 2 стакана кипятка. Через пару часов остудить, процедить, пить в течение дня;
  • в керамический чайник всыпать по 0,5 чайной ложки толокнянки, душицы и расторопши, влить 1,5 стакана воды. Профильтровать спустя час, выпить мелкими глотками в два приема.

Такие домашние средства отлично успокаивают и одновременно тонизируют, нормализуют сон, налаживают пищеварение. Полезно также делать легкую зарядку, прогуляться в ближайшем парке, посетить плавательный бассейн, при должных навыках — выполнить несколько асан йоги.

Как еще избавиться от отеков после алкоголя — в течение дня не употреблять продуктов, насыщенных солью и специями. Это фастфуд, полуфабрикаты, копчености. Нужно есть злаковые каши, прозрачные супы, салаты из свежих овощей, кисло-сладкие фрукты и ягоды.

Отеки у пожилых людей, причины отеков в пожилом возрасте, лечение отека

Если у пожилого человека ранее имелась патология сердца, а теперь еще и присоединились симметричные отеки, то это может говорить о том, что присоединилась сердечная недостаточность. Чаще всего к ней может привести:

  • тяжелое течение гипертонической болезни;
  • врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца;
  • перенесенный инфекционный миокардит, другие кардиомиопатии;
  • нарушение кровотока в мышце сердца при поражении сосудов сердца атеросклерозом.

Также в сердце могут появиться участки неработающей мышцы после перенесенного инфаркта.

Важно! Если у пожилого пациента имеется ожирение, то это приводит к перегрузке сердца и ускоряет прогрессирование сердечной недостаточности.

Сердечная недостаточность подразделяется на несколько степеней и классов, поэтому важно вовремя обратиться к терапевту и кардиологу, чтобы отрегулировать терапию с учетом присоединившихся новых симптомов (отеки), затормозить прогресс заболевания и улучшить качество жизни.

Отеки при заболеваниях почек начинаются обычно наоборот: сверху вниз. Так, поднявшись утром с постели, люди замечают, что у них отекают веки, становится одутловатым лицо, отекают пальцы рук (иногда от кольца остается глубокий след).

Ознакомьтесь с нашими пансионатами с помощью короткого видео:

Из других особенностей течения почечных заболеваний с отечным синдромом стоит отметить:

  • Отеки обычно сопровождаются уменьшением выделения мочи. Иногда на ранних стадиях возникает симптом никтурии, когда большую часть мочи человек выделяет ночью (при горизонтальном положении в постели улучшается кровоток в коре почек, усиливается функция почек, в то время, когда днем кровоток в почке и ее работа снижены).
  • При заболеваниях почек отеки обычно более рыхлые, а при сердечной патологии – плотные.
  • Может быть выражен болевой синдром в области поясницы (например, при крупных камнях почки, при нарушении оттока мочи).
  • Может измениться цвет мочи, присутствовать признаки почечной инфекции и лихорадки.
  • Задержка жидкости в организме проявляется не только отечностью, но и увеличением артериального давления.
  • Далее кроме отеков (ведь у почек есть не только функция образования и выделения мочи) появляются и другие симптомы. Почки выводят токсины из организма, и если работа эта нарушена, то в организме развивается интоксикация, как главное проявление почечной недостаточности.

Почечная недостаточность обычно всегда сопровождается отеками, но может быть острой и хронической.

Острая почечная недостаточность может развиться вследствие отравления медикаментами, суррогатами алкоголя, вследствие инфекционного поражения токсинами, ушиба почки, кровоизлияния.

К развитию хронической почечной недостаточности приводит хроническая урологическая патология – камни в почках, рецидивирующие инфекции почек, сахарный диабет с поражением почек, поражение сосудов почек при гипертонической болезни, амилоидоз почек и различные нарушения обмена веществ.

Продолжение следует…

Отекают пальцы рук

Отеки – это простой и обыденный на первый взгляд симптом, который может говорить об огромном количестве скрытых патологий. Если вы наблюдаете за состоянием своего тела, вы обязательно отметите появление отеков, а вовремя обратившись к специалисту, можете предотвратить серьёзные последствия. Отеки проще всего заметить на руках, так как они всегда на виду.

У вас случилась неприятность – вы не можете снять кольцо с пальца, хотя накануне делали это с легкостью? Такая ситуация может приключиться, если у вас отекают пальцы рук. Давайте же рассмотрим главные причины отеков.

Отекают пальцы рук: причины

Причины отека могут быть общими и местными. Под общими причинами рассматриваются заболевания, которые приводят к генерализованным отекам, и появляются в случае заболеваний, которые поражают сердце, почки, щитовидную железу и печень, а также иногда при беременности, особенно после 20-ой недели. Хотим отметить, что если у вас отекают пальцы обеих рук, скорее всего вам следует искать причину именно среди вышеупомянутых заболеваний. Итак, рассмотрим их подробнее.

  1. Сердечные отеки. Их особенность состоит в том, что они изначально появляются на ногах, постепенно «карабкаясь» наверх. То есть, если вы заметили отеки на ногах, потом то, что отекают пальцы рук, а также если вы страдаете одышкой, у вас повышенное давление или дискомфорт за грудиной, советуем вам обратиться к кардиологу для надлежащей консультации.
  2. Почечные отеки. Если вы заметили что у вас отекают пальцы рук по утрам, а также наблюдаете отеки на лице, но вечером вы не кушали соленую пищу – рекомендуем сдать анализ мочи, для того чтоб проверить не «поселилась» ли в почках инфекция, которая не дает им работать в полную силу. Обязательно посетите врача, если раньше вы страдали пиелонефритом или другими заболеваниями почек.
  3. Микседема. Микседема – это отеки, которые обусловлены недостаточной функцией щитовидной железы. Помимо того, что очень сильно отекают пальцы рук, больной замечает за собой повышенную утомляемость, вялость, сонливость, сухость кожи, выпадение волос. Если вы отметили у себя эти симптомы, нужно сдать анализы на гормоны, дабы уточнить диагноз.
  4. Отеки при беременности. Отеки пальцев рук при беременности – тревожный знак, является вестником преэклампсии. Если вы отметили у себя отеки, не медля сообщите об этом своему врачу. Он подскажет вам, как себя правильно вести в такой ситуации.
  5. Если отекают пальцы рук и болят, это может говорить о том, что в процесс затянуты суставы. Эта ситуация тоже требует лечения специалиста, он установит причину заболевания и назначит курс лечения.

Если у вас отекают пальцы только одной руки, или правой, или левой, то можно утверждать, что проблема имеет местный характер. Причиной отеков только одной руки может быть инфекция, различные виды аллергии, а также увеличенные лимфоузлы в подмышечной впадине.

  1. Если недавно вы порезали палец или делали маникюр, и у вас опух сначала один палец, а потом и вся рука, а отек сопровождается болью, повышенной температурой и покраснением, срочно обратитесь к хирургу, чтобы предотвратить дальнейшее распространение воспалительного процесса.
  2. Если у вас отекли пальцы рук после того, как вы контактировали с новым средством для мытья посуды, шампунем или другим видом химикатов – возможно отек имеет аллергический характер. В таком случае, избегайте аллергена или, по возможности, надевайте хозяйственные перчатки.
  3. Если вы отметили то, что пальцы руки отекают постоянно, а также отек возрастает, есть вероятность того, что лимфатические узлы в подмышечной впадине увеличились. Попробуйте нащупать их. Для начала поставьте руку вбок. Свободной рукой, пощупайте вглубь. Если вы почувствовали круглое образование, обратитесь к врачу, так как причины увеличения лимфоузлов могут быть очень разнообразными – от реакции на дезодорант до лимфомы нон-Ходжкина.

Всегда прислушивайтесь к своему телу, вовремя принимайте меры и ваш организм отплатит вам за это долгими годами жизни! Будьте здоровы!

 

О чем говорят отеки?

Лишняя жидкость в организме приводит к появлению отеков на лице и теле. Они не украшают человека, наоборот, их появление говорит о “слабых” местах в нашем организме.

Опухшее лицо, тело или конечности  говорят о том, что внутри нас скопилась лишняя жидкость. Отечность — это состояние, при котором в тканях собирается большое количество воды. Как утверждают медики, отеки могут быть ситуационными (временными) и постоянными.

К первым относят те, которые возникают редко и, в основном, по причине чрезмерного употребления спиртных напитков (алкоголь — это токсин, из-за которого в организме наблюдается обезвоживание) и соленой пищи (соль задерживает жидкость), а также из-за малоподвижного образа жизни (застойные явления). “Алкогольные” отеки чаще всего поражают область лица (глаза, щеки, подбородок), “соленые” — лицо, верхние и нижние конечности.

Еще человек может отекать в жару (чаще всего это область ног) и после полета на самолете (вследствие перепадов давления и длительного нахождения в одной позе в большинстве случаев отекают ноги). Кроме того, отеки могут появиться даже из-за недосыпов (на лице) и после длительных пеших прогулок (на ногах).

Постоянные и длительные отеки опасны и для женщин, и для мужчин. Они могут сигнализировать о заболеваниях почек, кровеносной и сердечно-сосудистой систем, а также о гормональных нарушениях и аллергии. Например, “сердечные” отеки можно распознать по ежедневно опухшим лодыжкам, “почечные” — по отечности лица, опухшим векам и наличию мешков под глазами (появляются утром), “печеночные” — по отечности живота, пальцев рук и ног, “варикозные” — по опухшим голеням и стопам (появляются вечером), “гормональные” — по отечности ног (у каждого человека они могут локализоваться по-разному: в зоне голеней, лодыжек или стоп).

Врач-эндокринолог медицинского центра “ОН Клиник Харьков” Галина Веселова говорит:

Отеки, которые не проходят, всегда свидетельствуют о начале патологического процесса в организме. В таких случаях нужно пройти обследование. Например, при гормональных сбоях проблема отечности может крыться в щитовидной железе: она вырабатывает мало гормонов, вследствие чего в тканях задерживается вода. В результате появляются отеки, которые чаще всего локализуются в области ног (голень, лодыжки). Как правило, после нажатия на отекшее место не остается следов, что говорит о том, что это отек гормонального характера.

Лечить гормональные отеки должен только эндокринолог. Шутки с гормонами неуместны. Ни в коем случае не занимайтесь самолечением.

Если у человека проблемы с сердцем, в частности диагностирована сердечная недостаточность, в области ног появляются отеки (чаще всего страдают стопы и лодыжки, отечность возникает вечером и проходит к утру). Отечность говорит о том, что сердце не справляется с функцией перекачивания крови. В этом случае нужна помощь кардиолога.

Чтобы бороться с отеками, нужно понимать причину их появления. Только врач способен обнаружить все факторы, которые их вызывают и подобрать оптимальные методы воздействия.

Врач-гастроэнтеролог медицинского центра “ОН Клиник Днепр” Елена Мульченко объясняет:

Профилактика отечности, так же как и лечение, тоже зависит от причины, которая ее вызвала. В общих случаях свести отечность к минимуму помогает правильный режим питания и питья. К продуктам, которые предупреждают их появление, относят яблоки, бананы, абрикосы, дыни и арбузы. При отеках в пищу лучше употреблять отварное мясо и картофель, нежирный творог и сметану. От соленой, жирной и пряной пищи, а также от газированных сладких напитков лучше отказаться.

Другими словами, в каждом конкретном случае профилактические меры нужно тоже подбирать с лечащим врачом. Приведу пример. Здоровому человеку ежедневно нужно выпивать около 1,5-2 л воды в сутки. А вот тем, у кого проблемы с сердцем или почками, нужно подбирать щадящий питьевой режим в зависимости от диагноза. И сделать это может только доктор.

Врач терапевт-кардиолог медицинского центра “ОН Клиник Харьков Дворец Спорта” Щукина Наталия говорит:

Отеки не чужды и для здоровых людей. Они могут возникать в жаркий период (важно понимать, что утоляет жажду), после переедания соленых блюд на ночь или после укуса насекомых. У женщин отеки могут появляться от ношения высоких каблуков”.  С такой отечностью можно бороться. Например, избавиться от отеков на лице поможет отказ от употребления на ночь большого количества жидкости, ног — валик, подложенный под ноги на полчаса (для этого нужно принять горизонтальное положение тела).

Добавлю, что сам отек не считается заболеванием и его периодическое появление у людей — это нормальное явление. Однако частое их появление действительно служит поводом обращения к врачу. Ведь может являться признаком заболеваний почек, сердца или сосудов.

А вас беспокоят отеки? Как решаете проблему?

Жду ваших писем.  [email protected]

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 4 оценки

Автор: Наталья Павлова

10 причин, по которым у вас опухли пальцы

10 декабря 2018 г.

У вас боль при артрите, а воспаление в суставах заставляет ваши пальцы опухать и напоминать сосиски. Или, может быть, вы съели соленую еду, и теперь обручальное кольцо застряло у вас на пальце. Вы должны волноваться? Возможно нет. Пальцы опухают по множеству причин, многие из которых безвредны, но иногда отечность (медицинский термин; дактилит) указывает на более серьезные проблемы со здоровьем. Вот некоторые из распространенных причин опухших пальцев, и когда вам следует позвонить своему врачу.

На улице очень жарко

Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, что позволяет большему количеству тепла уходить через кожу, чтобы вы могли сохранять прохладу, – объясняет ревматолог д-р Тэмми Олсен Утсет. По мере того как сосуды растягиваются, часть их жидкости может просочиться в мягкие ткани и вызвать отечность.

Доктор Утсет говорит, что этот тип отека обычно проходит, когда вы пользуетесь руками и продолжаете заниматься обычными делами. Но если вы заметили отечность только в руках и пальцах (но не на ногах), сопровождающуюся болью или слабым хватом, это может быть признаком того, что дело не только в жаре, и вам нужно проконсультироваться с врачом.

Слишком много соли

Много чипсов и гуака или чего-нибудь жареного может быть причиной ваших сосисок. Вашему организму нравится поддерживать постоянный водно-солевой баланс. По словам доктора Утсета, потребление большего количества соли означает, что ваше тело компенсирует это за счет удержания большего количества воды, что и объясняет отек.

Как правило, легкий отек, вызванный соленой пищей, проходит сам по себе в течение дня, хотя может длиться дольше, в зависимости от того, сколько дополнительной соли содержится в вашем организме. Если вы сократите потребление соли и опухоль не исчезнет, ​​обратитесь к врачу, – посоветует доктор Утсет.

Остеоартроз или ревматоидный артрит

Если увеличены сами костные суставы пальцев (т. Е. Вы не можете надеть кольца на суставы пальцев), виноват может быть остеоартрит, особенно если пальцы опухают по утрам. Эта возрастная форма артрита возникает из-за износа мягких тканей на концах суставов. Доктор Утсет говорит, что остеоартрит часто, но не всегда, сопровождается болью и скованностью. Ревматоидный артрит (РА), аутоиммунное заболевание, поражающее слизистую оболочку суставов, также может вызывать отек.В отличие от остеоартрита, РА не связан с возрастом и может возникнуть у кого угодно в любом возрасте. Отеки у людей с РА часто возникают в суставах запястий и пальцев. «РА может вызвать опухание суставов, а также воспаление между суставами», – говорит эксперт по семейной медицине д-р Неха Вьяс.

Синдром запястного канала

Когда нерв, идущий от предплечья к ладони, защемляется или сдавливается в запястье, возникает синдром запястного канала, объясняет доктор Утсет.Возникающий отек обычно сопровождается болью, жжением, покалыванием или онемением рук и пальцев – симптомами, которые часто медленно развиваются с течением времени. Исследования показывают, что запястный канал поражает в три раза больше женщин, чем мужчин.

Это может быть блокировка вашей лимфатической системы

Лимфедема – это заболевание, вызывающее отек конечностей, которое возникает, когда лимфатическая жидкость (которая переносит отходы, бактерии и вирусы из организма) не отводится должным образом. Ваши пальцы рук и ног могут опухать, и обычно также опухают руки и ноги.Ваша кожа также может казаться стянутой или более толстой, чем обычно. Лимфедема связана с хирургическим вмешательством или лучевым лечением рака груди. В редких случаях лимфедема также может быть вызвана аномальным ростом вашей лимфатической системы.

Преэклампсия

Некоторая припухлость характерна для будущих мам. Но отек рук и лица, особенно если при нажатии большим пальцем на кожу остается заметная вмятина, может быть признаком преэклампсии. Преэклампсия – это осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением.Если его не лечить, это может привести к повреждению органов, в том числе печени и почек. Доктор Вьяс говорит, что помимо отека к признакам преэклампсии относятся нечеткое зрение, высокое содержание белка в моче, головные боли, тошнота и рвота. Риск преэклампсии наиболее высок во время первой беременности или у беременных женщин старше 40 лет. Он также часто встречается у женщин, вынашивающих двойню или тройню, и тех, кто страдает ожирением.

Болезнь Рейно

Рейно – это сужение артерий, часто вызванное холодной погодой или стрессом.Это сужение ограничивает кровообращение. Отек – вместе с покалыванием или болью – возникает при возобновлении кровообращения (когда вы согреваетесь или исчезаете стресс). По словам доктора Утсета, это заболевание встречается часто и чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Если вы замечаете, что ваши пальцы или руки стали синеватыми или бледными, прежде чем они опухли, это один из показателей Рейно.

Упражнение

Во время тренировки ваши руки могут опухать, потому что кровеносные сосуды в вашем теле реагируют на повышенные энергетические потребности ваших мышц.«Когда дело доходит до упражнений, наше тело выделяет тепло. Сосудистая система позволяет большему количеству жидкости попадать в наши пальцы рук и ног. Так тело остывает », – говорит доктор Вьяс.

Проблемы с почками

Если почки не могут выводить лишнюю жидкость (также известную как отек), ваше тело будет удерживать ее, что может привести к опуханию рук. Отек может поражать любую часть вашего тела, но чаще всего отек возникает в руках, ступнях, ногах и лодыжках. «Когда ваши почки не фильтруют то, что должно выходить наружу, жидкости остаются внутри вас», – объясняет доктор Вьяс.«Почки также помогают регулировать уровень электролитов в нашем организме, поэтому любой тип заболевания почек или проблемы с почками могут повлиять на этот процесс. Гипертония и диабет – это некоторые состояния, которые могут вызвать эти проблемы с почками », – добавляет она.

Лекарства

Также стоит отметить, что некоторые лекарства, которые вы принимаете, также могут вызывать отек пальцев и рук. Доктор Вьяс говорит, что лекарства от высокого кровяного давления, лекарства от диабета, стероиды и противозачаточные таблетки могут вызывать отечность рук.

Источник Prevention.

Почему мои пальцы опухают от жары? Вот как уменьшить опухоль и снять эти кольца

Первым делом с утра мои кольца легко скользят. Ночью их едва можно оторвать от моих опухших, похожих на сосиску пальцев. Конечно, это потому, что они нагреваются в течение дня, и, учитывая, что это происходит все чаще и чаще, учитывая теплые месяцы, я подумал, что могу спросить, почему мои пальцы опухают от жары и как это победить.

Первое, что следует отметить, – это то, что отек, связанный с жарой, чаще встречается у женщин, чем у мужчин, согласно данным Национальной службы здравоохранения. Отличная новость для нас. Уф. По данным Национальной службы здравоохранения, это происходит потому, что в жаркую погоду наши тела посылают к коже больше крови. Кровеносные сосуды расширяются, позволяя телу остыть, позволяя теплу выходить через поверхность кожи. По мере того, как сосуды делают это, часть их жидкости попадает в ткань, что и вызывает появление отека, – объясняет Тэмми Олсен Утсет, магистр здравоохранения, в Prevention .

По сути, это наши гениальные тела за работой, которые делают все возможное, чтобы нас охладить, и это состояние должно исчезнуть само по себе, когда вы окажетесь в более холодной окружающей среде. Как правило, это несерьезно, поэтому не волнуйтесь, прежде всего. Большинство средств, предлагаемых от опухших пальцев, предназначены для более серьезных заболеваний. Но если вы хотите ускорить процесс удаления отеков по эстетическим причинам или потому, что это неудобно, вы можете сделать несколько вещей.

Mayo Clinic предлагает вытянуть пальцы, затем сжать их в кулаки и повторить это движение несколько раз. Это предложение специально для тех случаев, когда вы тренируетесь в жару, но та же теория применима, когда ваши руки опухают сами по себе от жары.

Тем не менее, вы также должны стараться оставаться активным. Возможно, это не то, что вы хотите делать в солнечную погоду (просекко и закуски в течение всего дня, кто угодно?), Но это будет поддерживать кровоток и циркуляцию по всему телу, что поможет снять отек.

Вы также можете попробовать поднять руки, сообщает LiveStrong , , вместо того, чтобы они болтались по бокам. Опять же, это улучшит кровообращение и кровоток, и если держать руки в приподнятом положении на ночь, например, на подушке, это обычно может помочь в этом, говорится на сайте.

Берди предлагает заморозить руки: это поможет кровеносным сосудам снова сжаться, и таким образом они перестанут вытекать жидкость в пальцы.

DIY Remedies рекомендует различные решения, такие как массирование пальцев и погружение их в холодную воду, аналогично предложению в статье Byrdie .Это может помочь, но в конечном итоге, если это не изнуряет, вы хорошо питаетесь и не травмированы, честно говоря, я бы не стал этим заниматься. Если вы не согласны, DIY Remedies также предлагает положить чайный пакетик на пальцы и окунуть их в воду, смешанную с солями Эпсома, которые, как известно, обычно помогают при воспалениях.

В конце концов, если становится некомфортно, лучшее лекарство – профилактика: оставайтесь дома! И не забывайте пить, так как опухшие пальцы – верный признак того, что ваше тело реагирует на температурные условия.Национальная служба здравоохранения отмечает, что общие тепловые отеки в ногах и руках (медицинское название: отек) не следует лечить диуретиками, поскольку они могут обезвоживать организм. Если он не проходит сам по себе, когда вы находитесь в прохладном месте, опухоль может быть вызвана другими причинами, такими как несбалансированный уровень натрия, и вам следует обратиться за помощью. Но летом опухшие пальцы – это досадный, но вполне нормальный побочный эффект солнечных дней. Полагаю, плохое надо переносить с хорошим.

Почему у меня опухают руки

  • Отеки рук – обычная проблема, с которой бегуны сталкиваются в жаркую погоду.
  • Размахивание руками во время бега и усиление кровотока – две дополнительные причины, по которым это может произойти.
  • Перенос тренировки на более прохладное время дня может помочь снизить ваши шансы на это.

    Если вы когда-нибудь замечали, что ваши руки опухают во время бега или падали после этого, чтобы увидеть опухшие пальцы, вы определенно не одиноки. Хотя часто это бывает незаметно, на самом деле это довольно частое явление, поэтому мы выбрали William O.Робертс, доктор медицины , профессор кафедры семейной медицины и общественного здоровья Университета Миннесоты, чтобы подробно рассказать нам об этом явлении.

    По словам Робертса, руки обычно опухают на улице, но это не признак обезвоживания. Скорее наоборот: отек рук и пальцев может быть признаком гипонатриемии, которая возникает, когда вы пьете слишком много жидкости во время бега, говорит он.

    «Во время упражнений кровообращение увеличивается, и в руке появляется большая сеть мелких кровеносных сосудов, которые открываются», – говорит он Runner’s World .«Из-за увеличения кровотока между клетками возникает некоторая утечка жидкости. Эта утечка, вероятно, является причиной отека ваших пальцев ».

    Кроме того, размахивание руками во время бега также может способствовать удержанию жидкости в руках, поскольку это движение увеличивает движение воздуха по коже для улучшения теплообмена с воздухом.

    Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

    «Эта жидкость в конечном итоге реабсорбируется клетками или выводится лимфатической системой», – говорит он. «Этот процесс происходит, пока вы бежите, но скорость удаления медленнее, чем скорость накопления. Как только вы перестанете тренироваться, жидкость реабсорбируется в сосудистую систему или окружающие клетки или удаляется током лимфы ».

    Решение? Робертс говорит, что если вы заметили, что отек рук усиливается, когда вы бегаете от жары, может помочь перенос тяжелых или длительных тренировок в более прохладные части дня – утром или вечером.

    Снять все кольца, которые у вас есть, тоже неплохая идея. Последнее, с чем вы хотите иметь дело после 20-мильного бега, – это борьба, чтобы снять их с опухших пальцев. (Если вам действительно нравится носить что-то вроде обручального кольца, вы можете выбрать резиновую ленту, например, от Qalo.)

    И, что наиболее важно, запишите свой план гидратации, особенно для длительных пробежек, которые длятся более часа или происходить в жару и влажность. Одно недавнее исследование, опубликованное в журнале European Journal of Applied Physiology , предполагает, что употребление воды в любое время (когда вы чувствуете жажду) приведет к адекватному увлажнению в конце двухчасовой пробежки, несмотря на температуру.Внимательно прислушивайтесь к своему телу, чтобы предотвратить чрезмерное увлажнение, которое может привести к симптомам гипонатриемии.

    4 лучших способа нести воду на ходу

    Амфипод Hydraform Ergo Minimalist

    Отлично подходит для бега без фонтанов

    Пояс для гидратации UltrAspire Essential Bottle Pack

    Для жидкостей и дополнительного снаряжения

    Гидрапак SoftFlask

    амазонка.ком

    Сверхлегкий вес, его легко спрятать пустым

    Пояс Ultimate Direction Race 4.0

    amazon.com

    Комфортный пояс, который не будет впиваться в бока

    Даниэль Зикл Редактор здоровья и фитнеса Даниэль специализируется на интерпретации и составлении отчетов о последних исследованиях в области здравоохранения, а также пишет и редактирует подробные статьи о фитнесе, тренировках и питании.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Задержка воды: причины, симптомы, лечение отеков рук, ног, лодыжек | Здоровье

    Все мы знаем, что примерно 70% человеческого тела состоит из воды, присутствующей как внутри, так и вне клеток.Наши органы, мышцы и даже кости содержат большое количество воды. Вода – это суть нашего существования, но иногда наше тело удерживает слишком много воды. Такое чрезмерное накопление жидкости в организме приводит к задержке воды.

    «Внезапный отек, отечность или вздутие стопы, лодыжек, рук, пальцев и лица может показаться увеличением веса. Но когда никакие диеты или упражнения не помогают и опухоль не проходит с болью, это может быть задержка воды », – сказал доктор Пуджа Чаудхари, консультант по здоровью, Healthians.

    Что такое задержка воды?

    Задержка воды или жидкости (с медицинской точки зрения известная как отек) определяется как чрезмерное накопление жидкости в системе кровообращения, тканях или полостях тела, которое может привести к отеку рук, ступней, лодыжек и ног. . Это может быть вызвано многими вещами.

    Причины задержки воды

    • Диета: Продукты с высоким содержанием соли (натрия), которые в основном включают обработанные продукты, такие как мясо, крекеры, чипсы, овощные консервы, супы, фаст-фуд и даже безалкогольные напитки, могут вызывать задержку воды. .

    • Недоедание и плохое питание: Низкобелковая диета может привести к низкому уровню альбумина, что также может привести к задержке воды.

    • Отсутствие физической активности: Очень длительный период отсутствия физической активности также увеличивает вероятность задержки жидкости в организме. Слишком долгое сидение или стояние может привести к тому, что ткани будут удерживать воду и вызвать отек и боль в пораженных областях. Это обычное явление после долгой поездки на машине или в самолете.

    • Гормоны: Обычно женщины ощущают вздутие живота или вздутие живота в дни менструального цикла.Задержка жидкости, связанная с гормональными изменениями во время менструального цикла, может вызвать болезненность груди, неприятные отеки в руках и ногах, вздутие живота и увеличение веса. Определенные виды гормональной терапии также могут вызвать задержку воды.

    • Жаркая погода: В жаркую погоду наш организм менее эффективно удаляет жидкость из тканей.

    • Хроническая венозная недостаточность: Ослабленные клапаны вен ног не могут эффективно возвращать кровь к сердцу, что приводит к скоплению крови, что приводит к варикозному расширению вен.

    Это также может быть симптомом серьезных заболеваний:

    Заболевания почек, такие как нефротический синдром, острый гломерулонефрит // Сердечная недостаточность // Хроническое заболевание легких, такое как эмфизема // Злокачественный лимфатический отек – проблема, вызванная раком и лечением рака // Заболевание щитовидной железы // Артрит // Аллергические реакции // Аутоиммунные реакции, такие как волчанка

    Очень длительный период отсутствия физической активности также увеличивает шансы задержки жидкости в организме.(Shutterstock)

    Симптомы задержки воды

    Наиболее частые симптомы задержки воды включают:

    Отек пораженных частей тела (ступни, лодыжки и руки) // Вздутие живота // Боль в пораженной части тела // Скованность в суставах // Необъяснимые колебания веса // Быстрое прибавление в весе за несколько дней или даже недель

    Диагностика задержки воды

    Чтобы избавиться от задержки воды, самое главное – получить поставьте правильный диагноз и соответственно начните лечение.Процедура диагностики включает:

    Правильный физикальный осмотр // История болезни пациента // Подробный опрос о задержке жидкости, в том числе о том, когда она началась, факторах, ухудшающих отек, и является ли оно постоянным или повторяющимся // Анализы крови // Моча тесты // тесты функции печени // тесты функции почек // рентген грудной клетки // тесты функции сердца, такие как электрокардиограмма (ЭКГ)

    Лечение задержки воды

    После диагностики проблемы можно начинать лечение.Лечение в основном включает следующие изменения в диете, упражнениях и непосредственное устранение причины.

    Лечение причинного фактора задержки воды // Изменения образа жизни в зависимости от основного заболевания // Если причиной задержки жидкости являются лекарственные препараты, то следует изменить лекарство или дозу. Это должно контролироваться врачом. // Таблетки с водой (диуретики) могут помочь уменьшить задержку воды за счет увеличения частоты мочеиспускания. удержание

    • Соблюдайте диету с низким содержанием соли, так как высокое потребление натрия в соли может вызвать задержку воды

    • Увеличьте потребление магния с пищей.Хорошими источниками являются орехи, цельнозерновые продукты, темный шоколад, листовые и зеленые овощи.

    • Потребление витамина B6 следует увеличить. Продукты, богатые витамином B6, – это бананы, картофель, грецкие орехи и мясо.

    • Включите продукты, богатые калием, поскольку они снижают уровень натрия в организме. Бананы и помидоры являются богатым источником калия

    • Пейте много воды

    • Избегайте рафинированных углеводов

    • Избегайте таких напитков, как чай, кофе, алкоголь и газированные напитки, поскольку они могут вызвать обезвоживание

    • Добавьте клюквенный сок в свой рацион

    • Включите в свой рацион свежие фрукты и молочные продукты

    • Чтобы улучшить кровообращение, попробуйте поднимать ноги несколько раз в день

    • Если задержка воды в нижних конечностях, рекомендуется носить поддерживающие чулки

    • Избегайте сидения и слишком долго стоять на месте, не двигаться между работой

    • Рекомендуется избегать экстремальных температур, таких как горячие ванны или сауна

    Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

    Опухшие руки и ноги – что это значит?

    ДАННАЯ СТАТЬЯ ЯВЛЯЕТСЯ ЧАСТЬЮ ПОЛНОГО РУКОВОДСТВА ПО ТРАВМАМ СТУПЕНИ И ЛОЖНОК

    Отеки кистей и стоп – не редкость.Когда ваши руки и ноги отекают, это обычно означает, что в тканях вашего тела накопилась лишняя жидкость. Это могло произойти по ряду разных причин.

    Джессика Риган, бывший менеджер по клиническому питанию и диетолог компании OrthoIndy, объясняет, почему ваши руки и ноги могут опухать и как уменьшить опухоль с помощью диеты с низким содержанием натрия.

    Признак чего являются опухшие руки?

    «Отек» – это медицинский термин, обозначающий опухоль. Отек возникает, когда из ваших мелких кровеносных сосудов жидкость попадает в близлежащие ткани.Части тела опухают от травм или воспалений. Ниже приведены несколько дополнительных причин, по которым ваше тело может опухнуть.

    • Лекарства
    • Беременность
    • Инфекции
    • Отсутствие физической активности
    • Горячие температуры
    • Изменения гормонов
    • Алкоголь (воспалительное вещество)

    Однако, если вы просыпаетесь с опухшими руками и ногами, но не нашли причины перечисленные выше, это может быть признаком артрита.

    «Отек ног может быть связан с сердечной деятельностью, венозным застоем, который представляет собой медленный кровоток в венах, венозной недостаточностью, когда вены ног не работают эффективно, или ревматоидным артритом», – говорит доктор.Роберт Фалендер, специалист OrthoIndy по кисти, запястью и локтю.

    «Руки опухают от артрита и жара, что может быть связано с расширением сосудов, расширением кровеносных сосудов».

    Что можно сделать при опухших руках и ногах?

    Важно предпринять необходимые шаги для уменьшения отека не только для вашего собственного комфорта, но и потому, что эта дополнительная жидкость может также повысить ваше кровяное давление, что приведет к другим осложнениям со здоровьем.

    «Один из способов уменьшить отек – соблюдать диету с низким содержанием натрия», – говорит Джессика.«Слишком много натрия может заставить организм удерживать лишнюю воду».

    Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США рекомендуют ограничить потребление натрия до 2300 мг в день. Если у вас отек в определенных областях чаще, чем обычно, вы можете стремиться к цели – 2000 мг или меньше в день.

    Советы по уменьшению отеков рук и ног

    • Выбирайте свежие продукты, а не обработанные
    • Проверьте этикетку с пищевой ценностью и старайтесь выбирать продукты с 130 мг натрия
    • Приправляйте свои продукты травами и специями вместо соли
    • Делайте упражнения для ног, так как это поможет откачать жидкость из ног назад к сердцу

    Если симптомы не исчезнут или ухудшатся, немедленно обратитесь к специалисту.

    Дополнительные советы по ведению активного и полноценного образа жизни

    Назначить встречу

    Нам важно ваше благополучие. Нажмите кнопку ниже или позвоните нам, чтобы записаться на прием к одному из наших ортопедов. Если ваша травма или состояние возникли недавно, вы можете пойти прямо в один из пунктов неотложной медицинской помощи OrthoIndy для получения немедленной помощи. Для реабилитации и физиотерапии направление к одному из наших физиотерапевтов не требуется.

    Почему у вас опухают руки, когда вы ходите или занимаетесь спортом?

    Отек рук во время упражнений – частая проблема.

    Кредит изображения: amriphoto / E + / GettyImages

    Вы когда-нибудь замечали, что руки опухают при ходьбе? По данным клиники Майо, отек рук во время упражнений – распространенная проблема. Это может произойти во время быстрой ходьбы или любых других упражнений, которые увеличивают приток крови к мышцам.

    Подробнее: Почему у меня опухают пальцы при беге?

    Связь между отеком и физической нагрузкой


    Отек рук возникает, когда кровеносные сосуды расширяются, чтобы кровь попадала в руки во время тренировки, поясняет клиника Мэйо, отмечая, что точная причина, по которой это происходит, неизвестна.

    «Ходьба или бег вызывают раскрытие кровеносных сосудов, что называется расширением сосудов», – говорит Тина Д. Махаджан, доктор медицины, специалист по ревматологии и доцент медицины в Медицинском центре Небраски в Омахе.«Физические упражнения заставляют ваше сердце работать тяжелее, чтобы снабжать ваше тело кровью и кислородом. Ваши кровеносные сосуды могут расширяться, чтобы кровь попадала в руки, которые находятся дальше от сердца».

    В клинике Майо объясняют, что когда вы тренируетесь, перед расширением сосудов, первая реакция кровеносных сосудов в ваших руках может заключаться в закрытии или сужении, чтобы кровь могла попасть в ваше сердце и легкие. Ваши руки могут действительно остыть. Но по мере того, как вы продолжаете тренироваться, эти кровеносные сосуды открываются или расширяются, что приводит к отеку рук и теплу.

    Тип отека, который вы получаете при ходьбе, является нормальным, но вы можете получить более опасный тип во время соревнований или бега на длинные дистанции, отмечает клиника Мэйо. Бег может вызвать потерю натрия из-за потоотделения, и бегуны могут пить много воды, что еще больше снижает количество натрия в крови – состояние, называемое гипонатриемией. Это вызывает отек рук, спутанность сознания и рвоту – и это тип отека рук, который требует медицинской помощи для замены соли.

    Другие причины отека руки

    По данным Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), артрит рук может вызывать боль, отек и скованность после упражнений, которые связаны с захватом чего-либо руками.Двумя наиболее распространенными типами артрита рук являются ревматоидный артрит и остеоартрит. Через несколько часов или даже на следующий день у вас может появиться утренняя боль и скованность.

    «И ревматоидный, и остеоартрит начинаются медленно, – говорит д-р Махаджан. «Ревматоидный артрит обычно поражает одни и те же суставы обеих рук. Остеоартрит может вызвать меньший отек и может вызвать большее увеличение костного сустава. Оба эти состояния вызывают боль вместе с отеком».

    AAOS утверждает, что остеоартрит встречается чаще, чем ревматоидный артрит, и обычно возникает у пожилых людей из-за постепенного износа суставов руки.Ревматоидный артрит, воспалительное заболевание, поражающее слизистую оболочку суставов, обычно начинается у молодых людей, и первыми пораженными суставами могут быть мелкие суставы рук и ног.

    Тупая или жгучая боль после совместного использования может быть признаком артрита рук, поэтому сообщите об этом своему врачу.

    «Другие причины отека рук включают склеродермию, псориатический артрит, подагру и диабет», – говорит д-р Махаджан. Она советует сообщить своему врачу, если у вас есть следующие симптомы, указывающие на конкретные состояния:

    • Подагра вызывает быстрое и очень болезненное отек, который может возникнуть в течение ночи.У вас может быть горячий, красный и опухший палец Joint, например, сообщает клиника Кливленда.
    • Псориатический артрит может вызвать отек из ваших пальцев, что делает ваш палец (или пальцы ног) похожими на сосиски. Этот называется дактилит, сообщает Национальный фонд псориаза.
    • Склеродермия вызывает опухоль, которая вызывает Ваши руки выглядят пухлыми и блестящими, – объясняет Johns Hopkins Medicine.
    • Диабет может вызывать скованность и утолщение пальцев, не позволяющее расплющить руки.В отчете о клиническом случае в Cureus за июнь 2018 г. описывается это осложнение, которым часто пренебрегают. Ты может быть не в состоянии сложить ладони вместе, в так называемом “молитвенный знак”.

    Если у вас есть какой-либо отек рук, который не проходит после тренировки или вызывает боль, вы должны сообщить об этом своему врачу. Но если отек руки возникает только во время ходьбы для выполнения упражнений, клиника Майо рекомендует попробовать следующие советы по профилактике:

    • Снимите кольца и ослабьте браслеты. или ремешки для часов перед тренировкой.
    • Поднимите руки от тела во время тренировки и перемещайте их широкими кругами.
    • Растянуть пальцы и сжать кулаки часто во время тренировок.

    Подробнее: Что означает опухание рук после тренировки?

    Почему ваши пальцы расширяются и сжимаются

    Если вы носите кольцо, вы, вероятно, заметили, что иногда оно свободно сидит, а иногда становится туго. Прочтите, чтобы узнать, почему это происходит.Не волнуйтесь, вы не так быстро набираете и худеете!

    Ваше тело реагирует на изменения температуры
    Основная причина того, что ваши пальцы расширяются и сжимаются, заключается в том, что ваше тело реагирует на изменения температуры в окружающей среде. Когда вы находитесь в холодной среде, ваше тело пытается согреть тело, сужая кровеносные сосуды и уменьшая приток крови к коже. Этот процесс называется сужением сосудов. Это необходимо, потому что ваша кожа теряет тепло в окружающую среду, поэтому ваше тело пытается уменьшить приток крови к конечностям, особенно к пальцам рук и ног.Из-за этого ваши пальцы рук и ног сжимаются, поэтому, если вы наденете кольцо на палец, оно ослабнет.

    Обратное бывает, когда на улице тепло. Ваше тело пытается охладиться, рассеивая тепло через кожу, в процессе, с которым мы все слишком хорошо знакомы: потоотделение. При повышении внешней температуры ваши кровеносные сосуды расширяются, так что кровоток увеличивается, а избыточное тепло вашего тела может выделяться в окружающую среду через кожу. Это называется расширением сосудов.Это расширение приводит к расширению ваших пальцев рук и ног, поэтому, если вы носите кольцо, оно внезапно станет намного плотнее.

    Есть и другие причины этого явления:

    • Артрит: Если ваши пальцы отекают каждое утро, это может быть признаком артрита.

    • Упражнение: Многие люди замечают, что их руки опухают во время упражнений. Это может быть связано с тем, что упражнения заставляют ваши мышцы выделять тепло, поэтому ваши кровеносные сосуды расширяются, чтобы рассеять избыточное тепло.

    • Задержка воды: Если вы потребляете много натрия (соли), ваше тело удерживает много воды, из-за чего вы чувствуете отечность и вздутие живота. Постарайтесь ограничить потребление натрия не только для уменьшения отечности, но и для улучшения здоровья сердца. Отек – это медицинский термин, обозначающий скопление жидкости в ногах, лодыжках, лице и руках.