Мышечный валик: Как убрать мышечный валик при сколиозе

Содержание

Как убрать мышечный валик при сколиозе

Для выполнения упражнения понадобится валик. Его можно сделать из полотенца среднего размера, туго свернув его и закрепив толстой нитью или лентой. Поверхность, на которой будет выполняться упражнение, должна быть ровной и жесткой. Можно расположиться на голом полу, на коврике для фитнеса или на скамье. Как выполнять:

  • Для начала нужно присесть на ягодицы и вытянуть ноги вперед. После этого следует плавно прилечь на спину, опустившись на валик из полотенца. Он должен лежать поперек позвоночника. Если в положении лежа провести пальцами от полотенца вверх по телу, руки должны соединиться на пупке. То есть, валик должен находиться строго под областью пупка.
  • Следующий шаг — раздвинуть стопы на ширину плеч и сблизить большие пальцы, они должны соприкасаться. Пятки стоят врозь.
  • Руки нужно убрать за голову, повернуть вниз ладонями и соединить мизинцами. В первое время недостаточная гибкость может мешать полному выпрямлению локтей, но к этому нужно стремиться.
  • На валике нужно лежать, расслабившись, в течение пяти минут. Задача только на первый взгляд кажется простой. Но новичок, приступив к выполнению упражнения, быстро убедится, что ощущения могут быть довольно неприятные. Позу необходимо зафиксировать минимум на 1-2 минут. В дальнейшем продолжительность упражнения должна быть доведена до пяти минут.
  • Завершается упражнение перекатом на бок и расслаблением. Через несколько минут можно неторопливо подняться. Резко вставать из рабочей позиции запрещается. Это может вызвать головокружение и болезненные ощущения в позвоночнике.

Процедура несложная и не отнимает много времени. Но она требует регулярного выполнения. Доктор Фукуцудзи советует повторять упражнение ежедневно — только так можно справиться с уже имеющимися деформациями позвоночника и обеспечить эффективную профилактику возможных искривлений.

Стимулировать похудение при помощи упражнения Фукуцудзи нельзя. Оно не сжигает жир, хотя и делает талию стройнее за счет исправления осанки. При искривлениях позвоночника в патологический процесс вовлекаются грудная клетка и таз.

Их деформация может зрительно расширять талию. Кроме того, нарушения осанки часто сопровождаются выпячиванием живота вперед.

И хотя японское упражнение не сжигает жир на боках и животе, оно делает талию более изящной путем выравнивания позвоночника.

Сколиоз – как исправить искривление позвоночника

Искривление позвоночника на языке медицины называется сколиоз. «Сколиозис» в буквальном смысле с латинского языка означает «кривой». Что такое сколиоз, предстоит узнать каждому, кто пренебрегает соблюдением осанки, ходит и сидит ссутулившись. Профилактику искривления позвоночника нужно проводить постоянно, начиная со школьного возраста.

Что такое сколиоз?

Позвоночник имеет до 35 позвонков, которые разделяются между собой на пять отделов. Различают семь шейных позвонков, двенадцать грудных, пять поясничных и пять крестцовых. Копчиковые позвонки не имеют постоянного количества и у каждого человека индивидуальны. Все позвонки образуют позвоночный столб – основной опорный «стержень» туловища.

В норме позвоночный столб имеет строго прямую форму, позвонки расположены друг за другом в строгом порядке.

Признаки сколиоза развиваются в раннем возрасте. С момента рождения у человека начинают расти кости. В детском возрасте они очень пластичны, легко отвечают на деформации и при неправильной осанке формируются в патологически неверную форму. Искривления позвоночника у взрослых является следствием отсутствия лечения в ювенильном периоде, когда вылечиться ещё было возможно.

Чем полезно упражнение с валиком?

При помощи этого упражнения для спины можно устранить легкие аномалии позвоночника и добиться профилактики тяжелых форм искривлений.

Если гимнастика Фукуцудзи выполняется регулярно, постепенно становятся заметны следующие позитивные изменения: улучшается осанка, сужается талия, исчезают мышечные зажимы, уменьшаются боли в спине.

Позвоночник с каждым днем будет все больше вытягиваться и возвращать себе естественные изгибы.

Упражнение с валиком технически простое и не требует никаких спортивных навыков. Но выполнять его нужно правильно, точно располагая полотенце под пупком, соединяя мизинцы и отдыхая каждый раз после завершения упражнения. После окончания работы можно не поворачиваться на бок, а вытянуть валик из-под спины и полежать без движения 2-3 минуты.

Профилактика искривлений позвоночника

Нарушения осанки сегодня широко распространены и среди взрослых, и среди детей. Основные причины, которые приводят к искривлениям позвоночника, — это сидячий образ жизни и лишний вес. Из-за нехватки двигательной активности мышцы спины постепенно слабеют, теряют тонус и уже не могут полноценно поддерживать позвоночный столб в анатомически правильном положении.

Грамотная профилактика искривлений позвоночника заключается не только в выполнении специализированных упражнений для выравнивания и укрепления позвоночного столба. Помимо этого, необходимо заняться похудением всего тела и укреплением мускулатуры, в первую очередь спинных, брюшных, ягодичных и бедренных мышц. Правильное похудение — это сочетание физических упражнений и правильного питания.

Противопоказания к выполнению упражнения

Гимнастику Фукуцудзи не рекомендуется выполнять:

  • в период обострения хронических болезней позвоночника;
  • при патологиях тазобедренных суставов;
  • при лихорадочных состояниях;
  • после операций;
  • в период восстановления после травм;
  • в первый год после родов.

При наличии сколиоза, остеохондроза, протрузии и других заболеваний позвоночника нужно вначале проконсультироваться у врача, и только после этого приступать к выполнению японского упражнения для спины. Если цель тренировок — профилактика, можно обойтись без посещения доктора. Однако в любом случае не стоит лежать на валике дольше положенного времени и выполнят упражнение чаще одного раза в день.

САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ:

Как убрать мышечный валик при сколиозе

  • 2590 0
  • Ушло в далёкое прошлое советское детство, где кумиром был человек действия – необычайно лёгкий на подъём, телесно подвижный учёный-путешественник, следопыт, охотник, золотоискатель-ковбой – а одним из самых популярных и уважаемых занятий среди ребятни было «верхолазанье»: взбирание на крыши, перелезание через заборы, карабканье на высокие деревья.
  • В момент, когда руки крепко сжимают очередной древесный сук, а ноги сучат по коре, ища опоры, и аналогичные ему периоды жизни позвоночник просто не может изогнуться буквой «зю» – он прямой, как струна, и максимально напряжённый.

Но это – напряжение нормальное, правильное, рабочее. Напряжение, работающее на выпрямление «линии жизни» – позвоночника.

Ибо только прямой позвоночник способен обеспечить должную опору телу и беспрепятственную (без зажимов и «перехватов») деятельность внутренним органам.

А, значит – и жизнь хозяину столь же конкретную и прямую, как и сама эта колонна из позвонков.

Но иногда «линия жизни» делает зигзаг. Влево или вправо. Явление это на медицинском (и педагогическом) «диалекте» носит название: сколиоз.

Именно он приводит к ситуации, когда рёбра на одной стороне тела расходятся, как раскрытый-распяленный веер, а на другой – подобны вееру, максимально плотно сдвинутому-сложенному.

Грудная клетка напоминает тогда меха гармони или баяна, где верх растянут, а низ – сомкнут. Перекрутите меха баяна винтом – и сходство будет полным.

Такая ситуация называется: реберный горб.

Все начинается со сколиоза!

Реберный горб — это не самостоятельное заболевание, а следствие сколиоза, самой распространенной патологии позвоночника.

Во фронтальной проекции (плоскость спины) позвоночник должен быть абсолютно прямым. Человек с правильной осанкой, когда встает спиной к стене, одновременно касается ее крайними точками затылка, лопаток и ягодиц.

Смещение вправо или влево — признак патологии. Имя ей – сколиоз, в переводе с греческого — «кривой».

Характерным признаком сколиоза второй степени является реберный горб.

Причины сколиоза

  1. По статистике в 80% случаев диагностируется сколиоз идиопатический — то есть, возникший по неизвестным медицине причинам.
  2. Врожденный сколиоз (5%)—следствие патологий внутриутробного развития.
  3. Остальные 15%—приобретенные формы сколиоза, причина которых
  • Перенесенные заболевания, вызвавшие ослабление мышечного корсета (рахит).
  • Интенсивный рост.
  • Травмы.
  • Поражения нервных корешков позвоночника.
  • Постоянное нахождение в неправильных позах.

Возможности лечения, или «а горб и ныне там…»

Теоретически врачевание реберного горба выглядит так.

Поскольку он – следствие сколиоза, то для возвращения смещенной грудной клетки (ребер вместе со всеми сопутствующими им элементами) на место достаточно «всего лишь»… исправить сколиоз! После устранения искривления позвоночника ребра встанут на место сами – и составленный из них горб исчезнет.

  Причины и симптомы арахноидальной кисты головного мозга

Поэтому вопрос лечения – это, в первую голову, вопрос времени, (точнее, возраста).

Если в 3-6 лет спину ещё можно «убедить» и придать ей правильное положение чисто физическими мерами, то в 13-16 лет позвоночник и рёбра уже окончательно (и бесповоротно неправильно) сформированы, и медицина может предложить только сложную хирургическую операцию.

И не факт, что она поможет – слишком сильна инерция привычки к неправильной позе.

Законсервировать» горб на достигнутой им стадии развития можно:

  • формированием у ребёнка правильной культуры тела;
  • ношением ортопедического корсета;
  • использованием методик ЛФК.

На фото реберный горб при правостороннем сколиозе

Превентивные меры

Умению «грамотно» сидеть, лежать, переносить тяжести и даже стоять ребенка нужно обучить с младых ногтей (несмотря на крики, вопли и другие бурные проявления протеста). Лучше всего это сделать на примере сказочных персонажей.

Требования к школьному ранцу или рюкзачку просты:

  • вес не более 15% от массы самого школьника;
  • прилегающая к спине сторона (выполненная из гибкой пластмассы) должна быть плоской и мягкой (проложенной поролоном), идеал – специальная ортопедическая спинка.

Даже если тяжесть невелика, следует приучить ребенка делать «привалы» и освобождать от груза плечи и спину.

Постоянное ношение спортивной обуви с плоской подошвой также не рекомендуется, как и ношение обуви с высотой каблука свыше 2 см.

Нюанс: как ребёнок сидит за столом дома, так же он сидит и на уроках в школе. Поэтому, приучив его с первых школьных дней к правильной рабочей позе, не придётся впоследствии «ломать через коленку» устоявшуюся привычку к неправильному сидению.

  • Для выполнения домашних заданий лучше всего подойдёт парта или аналогичный ей стол.
  • Необходимо следить, чтобы дитя не «горбатилось», полулежа в кресле за просмотром телевизора, и периодически вставало и выпрямляло спину.
  • Сон на слишком мягком матраце – это еженощное искривление позвоночника во сне под тяжестью собственного тела, сон на слишком мягком – это отсутствие полного ночного мышечного расслабления.

О величине и твёрдости подушки. Оба показателя должны быть средней величины – подушка слишком большая и мягкая вызывает проблемы с органами шеи и с позвоночником.

Идеальна подушка в виде валика, создающая надежную опору III и IV шейным позвонкам.

  Доска Евминова: тренажер для лечения и восстановления спины

Ношение грамотно (с помощью врача) подобранного ортопедического корсета, позволяющего снизить нагрузку на детский позвоночник, предотвращает дальнейшую его деформацию.

Комплекс ЛФК

К основной группе мероприятий консервативной терапии относится применение методик лечебной физкультуры, в том числе:

  • специальной гимнастики;
  • упражнений, выполняемых в воде;
  • игровых элементов в сочетании со спортивными.
  1. Воздействие должно быть одинаково равномерно развивающим все мышечные группы тела, что позволит стабилизировать состояние позвоночника.
  2. Не следует пренебрегать и массажем, и дыхательной гимнастикой и аналогичными им методиками.
  3. Все лечебные мероприятия должны проводиться только с разрешения лечащего врача.
  4. Не менее важным является лечение основного заболевания, приводящего к нарушению метаболизма в тканях детского позвоночника.

Резекция, как крайняя мера

  • В случае неудачи консервативного лечения реберного горба прибегают к применению хирургической коррекции, заключающейся в искусственном восстановлении формы грудной клетки, предусматривающей резекцию ребер, образующих горб.
  • Оперативное вмешательство может быть выполнено исключительно на выпуклой стороне с остеотомией ребра (как с его последующим перемещением, так и без такового), возможна резекция большого сегмента ребра либо исключительно его медиальной части.
  • Хирургический прием может заключаться во вмешательстве на выпуклой стороне в сочетании с остеотомией ребер вогнутой стороны с последующим перемещением резецированных фрагментов (с целью удлинения более коротких ребер на вогнутой стороне).
  • Несмотря на кажущееся множество методов хирургической коррекции, 100%-но удовлетворяющий всем требованиям прием лечения пока не найден.

Стадии сколиоза

  1. Особенностью развития сколиоза у детей является его стремительное течение на фоне процесса роста, поэтому, самые «опасные» возрастные периоды — это 5-8 и 10-12 лет.
  2. У девочек сколиоз бывает чаще, чем у мальчиков.
  3. Прогноз и лечение зависят от глубины поражения и степени деформации ребер и позвоночного столба.
  4. При сколиозе первой степени вертикальное отклонение всего 5 —10 градусов и визуально практически незаметно.

Организм сам пытается скорректировать изъян, подстраивая походку. В лежачем положении искривление восстанавливается. Нет никаких неприятных ощущений, поэтому первую степень легко пропустить.

На самом деле, в других частях тела уже происходят деформации:

Изгиб в районе лопаток приводит к тому, что одно плечо поднимается выше другого, а дуга в районе поясницы вызывает перекос тазовых костей, вследствие чего одна нога постепенно становится как бы короче другой.

При сколиозе второй степени описанные выше дефекты становятся визуально хорошо заметны. На рентгеновских снимках фиксируется отклонение позвоночника от центральной оси на 11-25 градусов.

С внешней стороны изгиба позвоночного столба ребра расходятся, а с внутренней — сжимаются. Кроме того, они начинают отклоняться и в горизонтальной плоскости из-за торсии (скручивания) позвонков.

Причины

Позвоночник приобретает аномальный изгиб по двум группам причин – врожденным и приобретенным.

Врожденные причины

Ребенок рождается с уже патологическим горбом на спине по причине неправильного внутриутробного развития или генетического фактора. Наиболее частые врожденные аномалии: идиопатический остеопороз, сросшиеся позвонки, плохая эластичность хрящей и связок. Распознать аномалию можно во время планового УЗИ.

Приобретенные причины

Чаще всего горб на спине появляется в течение жизни по следующим причинам:

  1. Остеопороз – постоянное вымывание кальция из организма приводит к ослаблению костной ткани позвонков, которые становятся гибкими и быстро принимают патологическую форму.
  2. Нарушение осанки – образуется при слабом мышечном корсете, неспособном удерживать позвоночник. Происходит как в подростковом, так и зрелом возрасте.
  3. Опухоли – при возникновении опухолевых процессов в теле позвонка может происходить их смещение. Спина начинает болеть, человек рефлекторно ее сгибает и тем самым портит свою осанку.
  4. Травмы спины – в некоторых случаях горб возникает вследствие перелома позвоночника.
  5. Длительное употребление стероидных препаратов – данная группа лекарственных средств приводит к вымыванию кальция из организма, как при остеопорозе. Эффект аналогичный – позвонки сгибаются под давлением массы тела и образуется горб.
  6. Климактические причины – проявляются у женщин старше 40 лет. Вследствие снижения выработки половых гормонов уменьшается подкожно-жировая клетчатка и в районе седьмого позвонка на спине образуется специфический валик.

Когда появляется реберный горб?

В результате трехмерной деформации спина в области лопаток начинает выпячиваться назад, появляется реберный горб, а над ним — мышечное уплотнение (валик). При 2 степени сколиоза горб отчетливо виден при наклоне вперед, а в положении стоя он менее заметен.

  Основные причины развития интенционного тремора

Медицине известны также редкие случаи, когда горб появляется не на спине, а спереди.

Будет ли горб прогрессировать, или остановит свой рост — напрямую зависит от дальнейшего развития сколиоза.

Техника упражнений и как сделать валик самому

Такой валик при сколиозе можно сделать самостоятельно. Для этого нужно скатать полотенце и связать его нитками. Диаметр изделия может отличаться в зависимости от роста, веса и личных пожеланий.

Чтобы методика с валиком помогла в лечении сколиоза нужно соблюдать определенные рекомендации. Начинать гимнастику для осанки следует с простых движений, которые способствуют разогреванию спины и улучшению микротока в организме.

Для этого делаются наклоны и повороты туловища в разные стороны. Основные движения выполняются в положении лежа.Валик может подкладываться под поясницу и грудной отдел. Сначала сделайте подготовительной упражнение.

В этом положении следует оставаться несколько минут. Если возникает только болезненность, сделайте меньше нагрузку или откажитесь на время от тренировки.

После того, как организм привыкнет к такому положению нужно сделать следующие движения:

  1. Разведите ноги на ширину плеч, а затем постарайтесь соединить кончики больших пальцев.
  2. Затем вытяните прямые руки и тяните мизинчики друг к другу. При этом голова должна тянуться вверх.

В данном положении лежа на спине нужно оставаться до 5 минут. Начинать упражнения для осанки рекомендуется с двух минут и понемногу увеличивать время.После выполнения упражнений валик следует вытащить из – под спины и полежать в расслабленном состоянии 2-3 минуты.Затем полезное приспособление можно подкладывать под разные участки спины.

Например, положить валик под лопатки, под грудь или под нижние ребра. Расположение приспособления в верхней части позвоночника эффективно при остеохондрозе в грудном отделе.

Во время тренировки осанки нельзя перенапрягаться, резко вставать и садиться или быстро переходить к ходьбе. Не забудьте позаботиться и о правильном дыхании.

При первых симптомах поясничного или грудного остеохондроза высоту валика следует немного уменьшить.

Сколиоз – болезнь, которая встречается у многих детей и подростков. Современный образ жизни за компьютером, смартфоном, а также неправильное положение ребенка за письменным столом влекут за собой искривление позвоночника.

Консервативное лечение сколиоза у детей

Сколиоз у детей на 1 и 2 стадии можно исправить консервативными методами:

  • В ходе лечения устраняются причины (если их удалось установить) его возникновения.
  • Назначается комплекс процедур по укреплению мышечного корсета и восстановлению симметрии тела: лечебная гимнастика, плавание, рефлексо- и физиотерапия, массаж, ношение корсета.
  • Фигура растущего ребенка постоянно меняется, иногда сама природа приходит на помощь и безоперационные методы приносят результат.
  • Но бывает и наоборот, когда она стремительно прогрессирует…
  • Для сколиозов третьей и четвертой степени характерно усиление симптоматики, сколиотический угол увеличивается до 40-80 градусов, наблюдаются 2 или 3 сколиотические дуги, горб растет, становится хорошо виден, фигура уродливо перекошена, походка враскачку напоминает утиный шаг.
  • Помимо визуальных изменений, возникают боли.
  • Деформированные ребра давят на сердце, легкие, что может вызвать дыхательную и сердечно-сосудистую недостаточность.

Профилактика искривления позвоночника

Прямой позвоночник важен для здоровья спины. В современном мире нарушения осанки – распространенное явление у детей и взрослых.

Чаще всего деформации возникают при наличии лишнего веса и сидячем образе жизни. При недостатке двигательной активности мышцы теряют тонус и ослабевают. В запущенных случаях становятся малоэффективны консервативные методы лечения. Поэтому так важно заниматься профилактикой.

Чтобы восстановить здоровье позвоночника, нужно скорректировать рацион и дополнительно к гимнастике Фукуцудзи выполнять аэробные и силовые нагрузки.На сегодня пока все. Начните выполнять упражнения с валиком уже сегодня, и через две недели увидите улучшения. Пока-пока, друзья!

Сколиоз позвоночника и мышечный дисбаланс. Причины и способы исправления

Сколиоз позвоночника и мышечный дисбаланс. Причины и способы исправления.

 Позвоночник у нас прочный и жесткий — он может служить до 120 лет. Но старинное изречение о том, что спина прибавляет нам лет быстрее, чем что-либо другое, не утрачивает своей правдивости. Мы надеемся, что данное краткое вступление убедило вас в необходимости «взять дело в свои руки» и создать защиту от этого бича современной жизни.

 Многие из нас напрягают мускулы целый день, даже не подозревая об этом. У нас слабые мускулы из-за плохой осанки, которую мы приобретаем в основном на работе, и это вредно, так как вызывает дополнительную усталость и физическое напряжение. Боль в спине ограничивает ежедневные удовольствия и влияет на стиль жизни. Она может быть мучительной, но, так или иначе, проходит со временем.

       Боль в спине часто является результатом слабого мышечного тонуса, так как спина — это средоточие большого напряжения.

Стресс от рабочего давления может проявиться в области шеи, плеч или в нижней части спины, и его можно увидеть и почувствовать в напряженных, натянутых мускулах. Мы изменяем свою осанку, чтобы ослабить этот дискомфорт, и в конце концов искривляем спину.

Многие из нас работают в состоянии физического дисбаланса, наша спина постоянно искривлена для того, чтобы было удобнее, постепенно формируется нарушение осанки, а затем и сколиоз.

ПРИЧИНЫ СКОЛИОЗА

  1. Длительные ассиметричные мышечные напряжения с преимущественной нагрузкой на ведущую конечность:

      — работа за станком, швейной машиной и т.д.

       — занятия спортом: большой теннис, гандбол, толкание ядра и т. д.

       — длительное сидение за компьютером, в машине, за столом в неудобной позе — «сидячий образ жизни»

2. Родовые травмы  и травмы полученные в период вынашивания беременности.

3. Разница в длине ног, как генетическая, так и мнимая (вследствие перекоса костей таза).

4. Плоскостопие, вальгусная стопа и др. 

5. Асимметрия костей таза вследствие травм, ушибов, тяжелых родов и др.

6. Психосоматические спазмы, ведущие к спазмам мышц в поясничном, шейном и грудном отделах позвоночника. 

7. Опущение (птозы) внутренних органов вследствие тяжелых физических нагрузок, беременности и родов, избыточного висцерального жира и др.

            Боль в спине не представляет угрозы для жизни, и поэтому ее лечению уделяется не так много времени. Мы сами должны следить за собственными спинами, постоянно обучаясь уходу за ними.

Прежде всего, большинство людей, страдающих от боли в спине, клянутся сделать что-то с этой проблемой. После того, как боль успокаивается, выполнение упражнений держится только на энтузиазме, и, когда появляется улучшение, о них забывают.

Лишь некоторые продолжают выполнять упражнения, а благие намерения остальных уходят в небытие.

       Наиболее часто причина хронической боли в области спины заключается в том, что позвоночный столб или его участок подвергаются чрезмерному сжатию спазмированными мышцами, , в результате чего позвонки сдавливаются книзу, надвигаясь друг на друга. Межпозвоночные диски при этом теряют свою упругость и сжимаются, небольшие суставные поверхности смыкаются слишком тесно, и края позвонков либо снашиваются, либо на них образуются костные наросты, которые называются остеофитами.

  •        Нарушение работоспособности мышц является наиболее частой причиной сдавливания позвоночника и может само быть следствием малоподвижного образа жизни, неправильной осанки, мышечного дисбаланса и слабости мышц живота.
  • Малоподвижный образ жизни
  •        Малоподвижный образ жизни Сидячий образ жизни способствует появлению хронических болей в области спины.

       Если не давать мышцам регулярной нагрузки, они утрачивают способность полностью сокращаться и становятся слабыми.

Это означает, что они больше не могут обеспечивать достаточное натяжение и выполнять свою задачу, создавая совместно с другими тканями опору для позвоночника и удерживая его в правильном положении.

Регулярных легких упражнений достаточно, чтобы сохранять мышцы в хорошей форме.  

Неправильная осанка

       Любая поза, при которой искажаются естественные изгибы позвоночника, вызывает в мышцах изменения, которые со временем становятся постоянными.

При искажении естественных изгибов позвоночника межпозвоночные диски сжимаются и в результате начинают истончаться и терять эластичность.

Мышцы изменяются, так как они работают в парах: если сокращается одна группа мышц, другая, противоположная, расслабляется.

       Например, если вы долго сутулитесь, грудные мышцы сокращаются и остаются в этом состоянии, обрастают фасциями и фиксируются в этом состоянии, а мышцы верхней части спины расслабляются.

Со временем мышцы груди становятся сильнее, а мышцы верхней части спины слабеют, вследствие чего нарушается строй позвоночника.

Ваша спина становится округлой, а давление на позвоночник неравномерным, и в результате появляются хронические боли в спине.

Мышечный дисбаланс

       Способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой (двуправорукость, или амбидекстрия) встречается редко, поэтому вы вряд ли используете обе руки в равной степени.

В результате этого мышцы с одной стороны тела становятся более развитыми, чем с другой.

В некоторых случаях, например у страстных игроков в теннис или в сквош, из-за дополнительного усилия, создаваемого более развитой стороной тела, строй позвонков нарушается до такой степени, что при взгляде со спины видна линия в форме буквы «S» или «C».

       Это крайний пример, но даже незначительная разница в развитии сторон влияет на состояние грудного отдела позвоночника. Он может выглядеть прямым, но давление на позвонки и межпозвоночные диски будет неравномерным.

Со временем диски на более развитой стороне будут постепенно сплющиваться, позвонки изнашиваться и мелкие суставные поверхности смыкаться.

Занятие бальными танцами, где необходимо «держать спину» ведет к сглаживанию посничного прогиба 

(лордоза), что так же влияет на состояние дисбаланса мышечного напряжения, инервации и кровотока.

Слабость мышц живота

       Мощные мышцы живота служат корсетом, удерживающим органы брюшной полости близко к позвоночнику. В нормальном состоянии этот корсет принимает на себя некоторую часть веса тела, разгружая позвоночник и бедра.

Однако любое ослабление мускулатуры живота, которое может быть результатом неподвижного образа жизни, избыточной массы тела, беременности, приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника.

Результатом может быть избыточный прогиб этой части позвоночника вперед, называемый лордозом, что, в конечном счете, повлечет за собой хроническую боль в спине, а это путь к протрузиям и грыжам межпозвоночных дисках.

       Мышцы живота и спины должны быть не только гибкими, но и сильными, чтобы должным образом поддерживать позвоночник. Слабые мускулы не в состоянии принять на себя положенную им долю нагрузок и стрессов, которым должна противостоять спина, а это означает, что за них приходится работать суставам и связкам, которые не столь хорошо снабжаются кровью, как мышцы.

Последствия родовых травм

       При внутриутробном развитии плод часто испытывает на себе избыточное давление из-за повышенного тонуса матки, искривления осанки (а соответственно и костей таза) у мамы.

Во время родов нередко происходит смещение шейных позвонков, смещение костей черепа и искривление костей таза у ребенка, особенно, если роды быстрые, или стимулированные.

Своевременное исправление этих последствий остеопатическими методами позволит ребенку развиваться правильно и в соответствии с возрастом. Причиной многих проблем со здоровьем у взрослых являются неустраненные родовые травмы в младенчестве.

       Со временем суставы и связки изнашиваются все больше, что приводит к повреждению тканей и хронической боли в спине. Упражнения, направленные на укрепление мышц, помогут избавиться от боли, повысив способность мышц принимать на себя стрессы и нагрузки и облегчив тем самым работу связок и суставов.

Страхи и стрессы

       Детские страхи, испуги, перенесенные стрессы играют немаловажную роль в разитии человека. Существует «мышечная память», которая фиксирует мышечный спазм и напряжение во время острой ситуации.

При повторных стрессах происходит однотипная реакция, которая затем закрепляется на всю жизнь. Втянутые голова и шея, зажатый плечевой пояс — характерный вид человека, испытавшего сильный страх или испуг.

В подобных ситуациях необходима совместная работа с психотерапевтом, а также сеансы литозвуктотерапии, направленные на восстановление психо-эмоционального здоровья.

Разница в длине ног

       Разница в длине ног неизбежно приводит к сколиозу и мышечному дисбалансу.      

       Истинная разница в длине ног у человека наблюдается в 5% случаев. В остальных случаях — это разница «мнимая», связанная с искривлением или ротацией костей таза. Для определения истинной или «мнимой» разницы длины ног проводят специальные пробы.

Устранение «мнимой» разницы в длине ног происходит при выправлении костей таза с помощью остеопатических методик. Истинная разница корректирутся специальными стельками в обувь.

У детей с истинной разницей в длине ног на фоне остеопатического массажа и  ношения стелек наблюдаются случаи выравнивания длины ног за счет улучшения кровоснабжения, снятия блоков и напряжений в мышцах и связках.

Проблемы в животе

       Одной из самых частых причин болей в спине и развития сколиоза являются проблемы с органами живота. Воспаления, опущения, спайки внутренних органов и др.

, вызывающие проблемы в животе (зачастую скрыто протекающие) , компенсируются напряжением мышц брюшной стенки в соответствующей половине живота.

В результате ассимметричной тяги мышц брюшного пресса, развивается дисбаланс мышц спины, и как следствие — хронические боли в спине, плохо поддающиеся лечению, а затем и протрузии и грыжи позвоночного столба, и постоянный прием обезболивающих средств.

В данной ситуации самым адекватным методом оздоровления является правка живота или висцеральный массаж. В нашем Центре остеопатический и висцеральный массаж проводятся комплексно, что дает выраженный синергетический эффект за счет разрыва циклических патогенетических связей.

          И так, учитывая, что все боли в нашем организме — мышечные, ничто другое болеть не может, следовательно для устранения боли необходимо выявить причину и устранить ее. При сколиозе применяется целый комплекс оздоровительных мероприятий, включающий в себя следующие методы:

1. Остеопатия — восстановление анатомически правильного строения костного скелета, устранение последствий родовых травм исправление осанки, устранение мышечного дисбаланса, не завиимо от возраста.

2. Висцеральный массаж (правка живота) — снятие спазмов внутренних органов, устранение опущения (птоза).

3. Тренажер ПравИло — расслабление и вытяжение мышц, улучшение крово- и лимфообращения, декомпрессия позвоночника.

4. Регулярные занятия Оздоровительной гимнастикой, плаванием и др.  — где идет одновременная работа всех групп мышц, профилактика гиподинамии и застоя.

5. Регулярно сеансы инфракрасного саунария и гидромассаж — вывод шлаков и токсинов, восстановление микроциркуляции.

6. Психосоматическая гигиена, позитивная диета и экология мысли показана всем для здорового тела. При необходимости — сеансы литозвукотерапии, а также помощь психотерапевта.

7. При истинной неустранимой разнице в длине ног — ношение корректирующих стелек.

8. Коррекция питания и водопотребления, направленная на нормализацию массы тела и обменных процессов.

9. Ежедневные занятия дома на горке Орлова — расслабление и вытяжение позвоночника собственным весом.

       Самое главное — борьбу со сколиозом и мышечным дисбалансом можно и нужно начинать в любом возрасте!!! При должном терпении и упорстве возможно ПОЛНОЕ восстановление здоровья позвоночника. А при наличии уже имеющегося клиновидного изменения позвонков — возможно остановить прогрессирование сколиоза, и значительно улучшить качество жизни человека.

Пономарева А.М., к.м.н.

Записаться на консультацию остепата

Сколиоз (продолжение…)

2-й участок: область грудного отдела с западением ребер со стороны вогнутости позвоночника. Ребра в центре вогнутости сколиоза сближены, межреберные промежутки сужены. Мышцы в этой зоне сокращены.

Цель массажа- привести мышцы в состояние расслабления, расширить межреберные промежутки. Для этого применяют главным образом расслабляющий массаж.

По мере расслабления мышц проникают в углубление межреберных промежутков и растягивают их.

Для оттягивания нижнего угла лопатки в области углубления ребер массажист вводит правую кисть под угол лопатки и оттягивает ее. Для облегчения этого приема массажист захватывает соответствующее плечо, то поднимая, то опуская его.

В этот момент введение пальцев кисти под угол лопатки значительно облегчается, и она свободнее оттягивается. Эффективен подлопаточный прием сегментарного массажа. Мышцы в области надплечья и над лопаткой этой стороны ослаблены и атрофированы.

В этом случае применяется укрепляющий массаж.

3-й участок: поясничный отдел на стороне вогнутости позвоночника. В результате сокращения мышц этой области происходит сближение реберной дуги с крылом подвздошной кости.

На данном участке массаж преследует цель расслабления мышц и тем самым расширения промежутка между крылом подвздошной кости и реберной дугой. Это достигается растягиванием сокращенных поясничных мышц.

Применяют приемы поглаживания, растирания, из группы приемов разминания — растяжение, легкую вибрацию.

Исходное положение- лежа на боку на стороне поясничного сколиоза.

Массажист стоит перед больным: левую руку накладывает на нижнюю границу грудной клетки, не захватывая область западения мышц; правую располагает на гребне подвздошной кости; разведением рук растягивает мышцы. Движения повторяют 4-5 раз.

По их окончании массажист руками, сложенными в замок, захватывает гребень подвздошной кости и оттягивает таз книзу, растягивая мышцы. Этот прием повторяют 4-5 раз.

4-й участок: выпуклая сторона поясничного отдела. В этой области выражен мышечный валик- результат торсии позвоночника. Иногда он представлен в виде твердой пластинки или мышечного тяжа. Массажист стоит со стороны поясничного сколиоза.

В начале массажа мышечного валика применяют расслабляющие движения для уменьшения его напряжения, а затем укрепляющие приемы- растирание, разминание и поколачивание пальцами.

Заканчивают массаж корригирующим воздействием: надавливанием на мышечный валик тыльной поверхностью основных и средних фаланг по направлению от позвоночника к талии. Для большего воздействия ногу на стороне поясничной вогнутости немного приподнимают.

Затем производят надавливание на мышечный валик параллельно позвоночнику («глажка»). Такие надавливания совпадают с деторсионным направлением позвонков. По окончании массажа проводят общее поглаживание.

5-й участок: передняя поверхность грудной клетки на стороне сколиоза. При II-III степени искривления позвоночника особенно ярко выражена контрактура грудных мышц на стороне сколиоза, что приводит плечо вперед.

Основная задача- расслабление и растяжение грудной мышцы. Массажист пальцами расслабляет эти мышцы, по мере снижения их тонуса захватывает рукой плечо и оттягивает его назад, стремясь создать симметричное положение плеч.

Для грудной мышцы эффективны также приемы стретчинга — пассивные растяжения и приемы ПИРМ.

6-й участок: передняя поверхность грудной клетки в области выбухания ребер- противоположная сторона сколиоза. Пассивная коррекция и массаж этого отдела состоят в сглаживании реберных дуг надавливанием и скольжением ладоней и пальцев по направлению хода ребер. Пассивная коррекция сочетается с укрепляющим массажем мышц, покрывающих реберный выступ, и грудной мышцы.

7-й участок: живот. Основное внимание направлено на укрепление мышц брюшного пресса (особенно ослаблены косые мышцы живота). Применяют все приемы массажа с акцентом на разминание.

Курс лечения- 20-25 процедур. Длительность процедуры увеличивают с 15-20 до 30-40 мин к середине курса. Желательно проводить два курса в год. Необходимо учитывать, что массаж становится эффективным средством терапии только в сочетании с активными занятиями ЛФК. Массаж можно дополнять элементами мануальной терапии, в основном в форме пассивных растяжек и ПИРМ.

Физиотерапия при сколиозе

Консервативное лечение сколиозов- комплексное (ЛФК, массаж, физио- и бальнеотерапия), лучше проводить его в специализированных школах-интернатах для больных сколиозом.

Учитывая тотальную слабость мышц у больных сколиозом, применяют электромиостимуляцию. Используют любую аппаратуру, обеспечивающую этот режим («Стимул», «Амплипульс», диадинамические аппараты, специализированные миостимуляторы).

В зависимости от поставленных задач выделяют два направления электромиостимуляции. Для укрепления «мышечного корсета», обеспечивающего стабилизацию всего позвоночника, проводят симметричную электромиостимуляцию мышц спины и передней брюшной стенки.

В то же время при сколиозе наблюдается функциональная асимметрия мышц на выпуклой и вогнутой сторонах искривления, что проявляется их различной биоэлектрической активностью. Поэтому дополнительно проводят избирательное воздействие на отдельные мышечные группы, окружающие позвоночник.

Так, с целью коррекции деформации стимулируют параветребральные мышцы на выпуклой стороне искривления, где они растянуты и в них возникают дистрофические процессы. Кожные электроды закрепляют паравертебрально на выпуклой стороне дуг сколиоза.

ЭМС, улучшая мышечную стабилизацию как всего туловища, так и отдельных участков позвоночника, обеспечивает значительную коррекцию искривления и приостановку его прогрессирования.

Обычно при электромиостимуляции назначают синусоидальные модулированные и диадинамические токи в нескольких режимах работы. Силу тока подбирают индивидуально для каждого больного- до появления неболезненной вибрации под электродами и видимого сокращения мышц.

Общая продолжительность воздействия 10-12 мин. Курс электромиостимуляции достаточно длителен- 12-15, иногда до 25-30 процедур.

При наличии специализированных аппаратов для лечения больных сколиозом электростимуляцию можно проводить в течение нескольких часов в сутки, включая время сна.

Среди других средств аппаратной физиотерапии, особенно при болевых синдромах, применяют ультразвук на паравертебральные области по лабильной методике на уровне искривления, а также низкочастотное магнитное поле или микроволны дециметрового диапазона, УФ-облучения на шейно-грудную или пояснично-крестцовую области в эритемной дозе. Для профилактики D-витаминной недостаточности в зимнее время рекомендуют общие УФ-облучения.

Для активации общего обмена веществ эффективны струйный, циркулярный души или подводный душ-массаж.

Больным со сколиозом I-III степени показано лечение на бальнеогрязевых курортах. Чаще назначают хлоридные натриевые ванны. Локализация грязевых аппликаций: воротниковая и паравертебральная зоны. Продолжительность таких процедур- 10-12 мин. В зависимости от возраста ребенка курс включает 10-15 процедур.

Сколиоз. Лечение сколиоза • Клиника Позвоночника доктора Разумовского

Сколиоз — боковое искривление позвоночника. Позвоночный столб в той или иной части отклоняется от прямой линии и поворачивается вокруг своей оси, формируя мышечный валик и приводя к растяжению внутренних органов с одной стороны и их сжатию – с другой.

На сегодняшний день заболеванием страдает примерно 5% населения планеты в той или иной степени выраженности, причем у представительниц слабой половины человечества это заболевание встречается несколько чаще.

Причины и факторы риска сколиоза

Чем опасен сколиоз?

Для большинства людей кажется, что главная опасность сколиоза, как и любого другого искривления позвоночника – это косметический недостаток. Но на самом деле это не совсем так, поскольку косметический дефект действительно имеет место, но он далеко не всегда заметен под одеждой, да и если в детском коллективе это может высмеиваться, то в зрелом возрасте человек уже не испытывает больших проблем в связи с эстетическими недостатками.

А вот поражение внутренних органов, которое может наступить вследствие нарушения их иннервации, сжатия органов грудной клеткой или другими костями с одной стороны и их растяжения с другой, остается. И проявляться оно начинает, как правило, в среднем возрасте и позже, поскольку в юношеские года еще компенсируется организмом.

Таким образом, сколиоз опасен как тем, что может вызвать большие психологические проблемы у ребенка из-за эстетических недостатков, так и поражение внутренних органов и систем. Поэтому диагностика заболевания должна быть как можно более ранней. И чем раньше будет начато лечение, тем более эффективным оно окажется.

Диагностика заболевания

Диагностировать выраженный сколиоз не так сложно. Среди признаков болезни стоит назвать расположение правого и левого плеча на разных уровнях, разное расстояние между локтями ребенка и туловищем справа и слева, больший выступ лопатки с одной стороны по сравнению с другой.

Если есть хотя бы один из этих признаков, то, скорее всего, имеет место начальная степень сколиоза, и это уже должно быть основанием для обращения к специалисту, поскольку в противном случае без должного лечения болезнь будет только прогрессировать. Для диагностики заболевания применяют довольно простой, но в то же время показательный метод компьютерно-оптической топографии, который позволяет подтвердить диагноз и определить степень выраженности сколиоза.

Подходы к лечению заболевания

Если говорить о лечении заболевания, то подход к терапии всегда должен быть индивидуальным и определяться как степенью выраженности заболевания, так и индивидуальными особенностями пациента.

На начальных этапах развития болезни и при сколиозе первой степени зачастую рекомендуют выполнение специальных упражнений и отказ от ношения портфеля на одну стороны, поддержание правильной осанки за столом и так далее. Главное, чтобы эти мероприятия были регулярными, и тогда они смогут принести свой результат.

Если же сколиоз является более выраженным (степень отклонения позвоночника от оси 2 и более, т.е. больше 10 градусов), то рекомендовано использовать специальный корсет для поддержания правильного положения позвоночника, возможно выполнение лечебного массажа и применение альтернативных методик. Но все они должны быть согласованы с врачом, иначе могут не только не принести результат, но и навредить здоровью ребенка.

В нашей клинике позвоночника доктора Разумовского ведут прием и консультируют ведущие специалисты, в том числе вертебрологи. В нашем распоряжении имеется все необходимое для диагностики заболеваний оборудование, что позволяет специалистам быстро поставить диагноз и назначить эффективное лечение. У нас ребенок сможет получить комплексное и полноценное лечение, которое будет определяться индивидуально и позволит решить проблему. Но в любом случае вам стоит помнить, что лечение сколиоза – сложная задача, которая требует, прежде всего, длительного лечения и регулярного выполнения рекомендаций врача, без чего достичь желаемого результата просто не удастся.

Врачи, успешно справляющиеся со сколиозом

Запись на приём к врачу со скидкой 5%

Позвоночник — Фото до и после лечения

На фото позвоночника до лечения отчётливо видно искривление. На фото позвоночника после лечения в неврологии «Алан Клиник» — выравнивание положения тела.

Фотографии до и после лечения

Пациент К.В.А. 47 лет

Жалобы при поступлении

Ноющие боли в поясничном отделе позвоночника, острого характера. Ограничение движений в поясничном отделе. Ранее пациент проходил лечение в другом учреждении – без видимого эффекта. На момент обращения боли беспокоят в течение 7 дней, препаратами не купировались.

Диагноз

Дорсалгия, обусловленная дегенеративно-дистрофическими изменениями грудо-поясничного отдела позвоночника. Спондилоартроз. Протрузия межпозвонковых дисков L5\S1 (подтверждено снимками МРТ). Мышечно-тонический синдром. Хроническое течение, обострение. Артроз плечевого сустава с явлениями периартрита справа.

Результаты лечения

Пациент получал комплексное лечение у невролога с сопровождением ортопеда (в связи с артрозом плечевого сустава) в течение 2,5 недель. Выписан со стойким улучшением, отсутствием болевого синдрома. В настоящее время находится под наблюдением лечащего врача, с целью достижения длительной ремиссии (состояние, когда активное прогрессирование заболевания приостановлено, боли и дискомфорт пациента не беспокоят длительное время и пациент получает лишь периодическую профилактику).

ДО ЛЕЧЕНИЯ

  • Лёгкая фиксация наклона головы влево, разностояние мочек ушей, что говорит мышечном напряжении и сопряженной проблеме плеча и шейного отдела позвоночника.
  • Разгибание шейного отдела в связи с мышечным напряжением, с образованием характерной складки.
  • «Перекос» плечевого пояса, левое плечо значительно выше правого.
  • Выраженный мышечный валик в подлопаточной области справа, мышечное напряжение в межлопаточной области.
  • Сколиотическая деформация позвоночника, положение тела с легким наклоном вправо.

ПОСЛЕ ЛЕЧЕНИЯ

  • Выравнивание головы – ближе к центральной линии тела, значительное уменьшение наклона головы влево.
  • Отсутствие глубокой разгибательной складки, в связи со стиханием острого воспалительного процесса, исчезновением боли
  • Уменьшение разницы между высотой плеч.
  • Расслабленные в нормальном тонусе мышцы.
  • Выравнивание положения тела, сколиотической деформации. Выровнялись треугольники талии, в связи с более правильным положением позвоночника.

Похожие фотографии

Copyright © Фотографии пациентов являются собственностью клиники, все права защищены. Копирование и распространение третьими лицами любых материалов, опубликованных на страницах данного сайта, запрещено и преследуется законом.

Сколиоз

ВАЖНО!

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Сколиоз: причины появления, симптомы, диагностика и способы лечения.

Сколиоз – это заболевание опорно-двигательного аппарата, выраженное боковым искривлением позвоночника с одновременным поворотом и нарушением формы нескольких позвонков.

Сколиоз может развиваться как самостоятельная патология или быть симптомом другого заболевания.

При сколиозе развивается мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению функционирования внутренних органов и систем и в итоге может стать причиной инвалидизации.

Причины развития сколиоза

Причины искривления дуги позвоночника в боковом направлении могут быть обусловлены генетическими факторами. В таких случаях при внутриутробном развитии изменяется форма нескольких позвонков (они становятся клиновидными), или позвонки срастаются, или выпадают из позвоночного столба. Возможно уменьшение их количества, что приводит к изменению функциональной нагрузки на позвоночник и его искривлению.

Однако чаще искривление позвоночника возникает уже после рождения, и необходимо тщательно проанализировать причины этой патологии. Так, при недостатке в организме кальция или при плохом его усвоении развивается рахит, что отражается на опорно-двигательном аппарате.

Поражение нервно-мышечной системы вследствие инфекционных и других заболеваний (полиомиелит, туберкулез, плеврит) сопровождается нарушением тонуса мышц, которые поддерживают позвоночник.

Причем слабость мышц с одной стороны спины сопровождается их спазмом с другой, что ведет к нарушению баланса тела.

Такие же последствия будет вызывать укорочение одной из нижних конечностей. Для поддержания нарушенного баланса мышцы (особенно мышцы спины) будут компенсаторно воздействовать на разные отделы позвоночника, вызывая их искривление. Причинами развития сколиоза могут стать малозаметные изменения позвонков и связочного аппарата из-за привычного подвывиха позвонка, хирургических вмешательств, гормональных нарушений.

Классификация сколиоза

В зависимости от времени появления сколиоза разделяют врожденные (диспластические) и приобретенные формы. Врожденные формы сколиоза проявляются на первом году жизни ребенка и вызваны неправильным развитием тел, дужек и отростков позвонков при внутриутробном развитии. Приобретенные формы сколиоза развиваются у растущего ребенка или появляются вследствие различных заболеваний. Так, статический сколиоз возникает из-за укорочения одной из ног. В этих случаях перекос таза ведет к разбалансировке равновесия, и мышечный каркас пытается выровнять его за счет искривления позвоночного столба. Рахитический сколиоз развивается вследствие нарушения окостенения тел позвонков. Из-за разрежения костной ткани и одновременно мышечной слабости позвоночник не выдерживает нагрузки и искривляется. Нейрогенный сколиоз вызывается нарушением нервно-мышечной передачи из-за поражения спинного мозга, например, вследствие полиомиелита.

Нарушения обмена веществ, снижение поступления питательных веществ к мышцам и связочному аппарату спины в совокупности с неравномерной нагрузкой приводят к искривлению позвоночника.

Группа сколиотических изменений имеет идиопатическую природу, когда непосредственная причина заболевания не выяснена. Кроме того, сколиоз классифицируют по отделу позвоночника, в котором расположены пораженные позвонки (шейный, грудной, поясничный и комбинированный) и направленности дуги искривления (правосторонний и левосторонний).

Симптомы сколиоза

Пациенты со сколиозом предъявляют жалобы на боли в области спины, головные боли, усталость при длительной статической нагрузке, слабость. При осмотре четко выражены нарушение осанки, асимметрия углов лопаток, плеч и боковое искривление позвоночника. При искривлении в грудном отделе позвоночника с противоположной стороны в поясничном отделе появляется мышечный валик, который особенно хорошо заметен при наклоне туловища. Из-за нарушения структуры позвонков возможно защемление нервных корешков, что вызывает появление онемения в конечностях, боли. Особенно часто неврологические расстройства (нарушение чувствительности в определенных зонах, синюшность пальцев, искривление пальцев стопы, недержание мочи, сосудистые расстройства) сопровождают диспластический сколиоз.

Чем в более раннем возрасте проявилось заболевание, тем сильнее его склонность к прогрессированию.

Максимального развития сколиоз достигает у девочек в 11-13 лет, у мальчиков – в 14-16 лет. Затем процесс замедляется и прекращается с окончанием роста костей – примерно к 20 годам. Сколиоз может сопровождаться формированием нескольких дуг искривления. В этих случаях говорят о сложном сколиозе – двойном или тройном.

Диагностика сколиоза

Предварительный диагноз сколиоза можно поставить на основании осмотра, анамнеза, истории перенесенных заболеваний, травм. Необходимы клинический, биохимический анализы крови с определением уровня кальция и фосфора и клинический анализ мочи.

Сколиоз — Заболевания — Медкомпас

Сколиоз – это боковое отклонение позвоночника от центральной оси скелета, которое сопровождается нарушением строения позвонков, изменением мышц и связок спины и носит постоянный характер.

От сколиоза необходимо отличать сколиотическую осанку, представляющую собой нефиксированное искривление позвоночника. Критерием различия при этом служит выравнивание деформации в положении лежа. При сколиозе этого не происходит, позвоночник остается фиксированным в неправильном положении.

На основании расчетов, проводимых по рентгеновским снимкам, выделяют четыре степени бокового отклонения позвоночника от вертикальной оси тела:

  • I степень – деформация до 5⁰
  • II степень – 6-25⁰
  • III степень – 26-80⁰
  • IV степень – более 80⁰

Симптомы болезни

Выраженность клинических признаков заболевания зависит от степени искривления позвоночного столба.

I степени сколиоза характеризуется изменениями, которые затрагивают только позвоночник и не оказывают существенного влияния на общее состояние организма. При осмотре отмечается снижение тонуса мышц спины и брюшного пресса, наличие дуги искривление позвоночника, расположение уровней линии плеч, лопаток и треугольников талии несимметрично друг другу. На стороне, которая противоположна деформации, хорошо выражен мышечный валик. Положение таза не нарушено, он располагается горизонтально и симметрично.

При сколиозе II степени к описанным выше признакам добавляется образование реберного горба. Мышечным горбом называется изменение формы грудной клетки, при которой со стороны спины происходит расширение межреберных промежутков на стороне деформации позвоночника, и их сужение по вогнутой.

III и IV степени сколиоза характеризуются прекращением роста костной ткани позвонков, изменением симметрии костей таза и формированием реберного горба, нарушающего контуры тела. 

Причины болезни

Врожденные сколиозы обусловлены аномалиями строения позвонков.

Приобретенные сколиозы могут быть подразделены на несколько групп, каждая из которых имеет свои причины возникновения.

  • Рахитические сколиозы возникают на фоне недостатка витамина D у детей младшего возраста. В основе лежит нарушение прочности костной ткани позвонков, в результате которой они не могут справляться со статической нагрузкой.
  • Нейрогенные сколиозы являются результатом болезней нервной системы, чаще всего полиомиелита и церебральных параличей. В результате болезни происходит нарушение двигательной активности мышц спины, они становятся неспособны удерживать позвоночник в вертикальном положении
  • Статические сколиозы осложняют течение болезней нижних конечностей. Самой частой из которых является врожденный вывих бедра
  • Идиопатический сколиоз – самый распространенный вариант заболевания. Точные причины его возникновения до сих пор неизвестны. Но научно доказано, что важную роль в его основе играют недостаточность и слабое развитие мышц и связок позвоночника, физические перегрузки, неравномерный рост отдельных участков позвоночника.

Диагностика

В диагностике сколиоза используются два основных метода: наружный осмотр и рентгеновские снимки.

Во время осмотра измеряют длину ног, описывают состояние тазобедренных суставов, расположение костей таза, обращают внимание на положение линий плеч, лопаток, треугольников талии. Для того чтобы получить наглядную картину изменений уровней указанных областей и отклонений позвоночника, используется специальный маркер, которым отмечаются на коже проекции остистых отростков, верхних краев подвздошных костей и углов лопаток.

При осмотре определяют наличие мышечного валика и реберных горбов, оценивается подвижность отделов позвоночника.

Для того чтобы отличить фиксированные изменения позвоночника при сколиозе от функциональных при сколиотической осанке, обследование больного проводят в лежачем положении.

Окончательный диагноз ставится только на основании анализа рентгеновских снимков позвоночника. Они в обязательном порядке проводятся в положении стоя и лежа на уровне от последнего шейного до первого крестцового позвонка. По результатам оценки снимков определяется степень сколиоза. 

Осложнения

Деформация грудной клетки приводит к нарушению расположения внутренних органов: легких, сердца, крупных сосудов. С течением времени подобные изменения становятся основой для формирования легочно-сердечной недостаточности, развиваются одышка при физической нагрузке, отеки, нарушение работы печени и почек.

Сдвиг позвонков относительно друг друга приводит к сдавлению спинного мозга в позвоночном канале, что сводится к нарушению произвольных движений ног и потери чувствительности.

Лечение болезни

В зависимости от тяжести заболевания могут быть использованы как хирургические, так и консервативные методы.

Неоперативное лечение возможно у детей со сколиотической осанкой, еще не перешедшей в сколиоз, и при сколиозе I и II степени. К основным методам лечения относятся:

  • Комплексы лечебной физкультуры
  • Водная гимнастика, плавание
  • Сеансы лечебного массажа
  • Сон на жестком матрасе или специальном ортопедическом мате
  • Использование ортопедических корсетов
  • Диетическое питание
  • Физиотерапевтическое лечение (электрофорез, миостимуляция).

Безуспешность консервативного лечения, быстрый прогресс заболевания являются показанием к оперативному лечению. В ходе операций различными методами производится частичное исправление деформации позвоночного столба и его фиксация.

Какой матрас выбрать при сколиозе позвоночника

При сколиозе позвоночника сложно найти удобное положение и всю ночь крепко проспать. Обычно самая любимая поза — на боку, поджав одну ногу и вытянув другую. Сон на спине разрешен, на животе запрещен — в таком положении пережимаются позвонки и защемляются нервы. Какой лучше купить матрас при сколиозе позвоночника? Как не ошибиться при выборе? Об этом в статье.

Каким должен быть матрас, чтобы на нем было удобно спать при сколиозе?

Содержание статьи
  1. Советы ортопеда
  2. Выбор матраса при сколиозе
  3. Выбор матраса при сколиозе для взрослых
  4. Для ребенка
  5. Лучшие ортопедические матрасы для взрослых
  6. Вывод
  7. Каталог

Что такое сколиоз?

Сколиоз — это деформация позвоночника с искривлением вбок относительно плоскости позвоночного столба. Из-за этого деформируются конечности и грудная клетка, смещаются внутренние органы.

Сколиоз может быть право- и левосторонний. В зависимости от степени выраженности болезни выделяют 4 степени:

1 степень — угол искривления до 10 градусов. Внешне изменения могут быть незаметны. Поводом для обращения к доктору становится несимметричное расположение лопаток и разный уровень плеч.

2 степень — угол искривления 11-25 градусов, в поясничном отделе появляется мышечный валик.

3 степень — при угле 26-50 градусов появляется горб и западают ребра.

4 степень — самая сильная, угол искривления превышает 50 градусов, серьезная деформация позвоночника, горб, атрофия некоторых мышц.

Советы ортопеда

Врач вербоневролог, кандидат медицинских наук, академик РАМТН Михаил Бобырь:

Считается, что люди с больной спиной должны спать на жесткой поверхности, чуть ли не на доске. Это неверно. Пассивным образом вылечить неправильное искривление позвоночника у взрослого человека не получится. Будет только лишнее напряжение, боль в спине и бессонница. Нужна мягкая поверхность, которая подстраивается под формы тела человека. Лучший вариант — блок независимых пружин, в котором диаметр пружины не больше диаметра позвонка (3 см). Под каждым позвонком будет своя опора, которая подстраивается именно к нему.

Выбор матраса при сколиозе

Выбор матраса не зависит от уровня развития болезни, больные с 1,2,3,4 степенью сколиоза нуждаются в ортопедическом матрасе. Обратите внимание на жесткость, наполнители, тип конструкции модели.

Выбор матраса при сколиозе для взрослых

Жесткость

Ниже средней или средняя. Если человека с неправильно изогнутым деформированным позвоночником положить на твердую поверхность, в точках соприкосновения спины с матрасом будет большое давление. Позвонки и без того деформированы и нездоровы. При дополнительной нагрузке может появиться боль.

Конструкция

Пружинные модели предпочтительнее беспружинных, так как они более точно могут повторять изгибы тела. Пружины должны быть независимые, чем больше, тему лучше. Идеальный вариант — блок S1000, в котором на каждый квадратный метр приходится 512 пружин. Хорошо зарекомендовали себя зональные пружинные блоки.

Наполнители

Кокосовой койры в матрасе не должно быть вообще или ее нужно покрыть мягким наполнителем — жесткий материал будет сдавливать деформированные позвонки. Нужны мягкие упругие материалы. Самые лучшие:

  • Мемори. Самый нежный материал, который без сопротивления принимает форму тела человека и не давит на позвоночник. Верхний слой из мемори (желательно, сантиметра 4, не меньше) — это то, что нужно больному сколиозом.
  • Натуральный латекс. Упругий достаточно мягкий материал, который не давит на ткани и не создает точек напряжения. Перфорирован, поэтому хорошо пропускает воздух, не накапливает внутри пыли.
  • Пенополиуретан. Бюджетный аналог мемори и натурального латекса, который, тем не менее, выполняет свои функции — создает мягкую поверхность. Часто ППУ имеет не ровную, а рельефную поверхность с эффектом микромассажа, что приносит дополнительную пользу.
Что точно не подходит?

Складные матрасы, диваны с низкими ортопедическими свойствами, старые продавленные изделия нанесут вред. Сон на неудобной поверхности может спровоцировать прогрессирование сколиоза и появление других сопутствующих проблем, например, грыжи позвоночника.

Для ребенка

Сколиоз у ребенка можно полностью вылечить, в отличие от взрослого. Поэтому модели подбираются по другому принципу.

Ребенок рождается с несформированным, еще не окостеневшим гибким позвоночником. Поэтому сколиоз у детей до 3 лет — редкое врожденное заболевание. После 3 лет сколиоз может появиться у здорового при рождении малыша. Лечение назначает врач, и чем раньше оно начнется, тем лучших результатов удастся добиться. Какой матрас нужен, чтобы вылечить ребенка? Жесткий — это главное, но не единственное условие.

Жесткость. Так как до 18 лет сколиоз еще можно исправить, то стоит подбирать умеренно или максимально жесткие модели, на которых позвоночник ребенка будет выпрямляться под действием собственного веса.

Наполнители. Кокосовая койра, которой не должно быть в матрасе для взрослых, здесь просто необходима. Маленькие дети могут спать на матрасе из одного только блока койры кокоса, для детей постарше можно выбирать модели на основе пружинного блока, покрытого кокосовой койрой. Чтобы малышу было удобно, можно выбрать модель с пышным чехлом или слоем латекса поверх кокоса. Главное — основа должна быть достаточно упругой, она будет выполнять функцию экзоскелета ребенка.

Конструкция. Пружинная конструкция умеренной жесткости с верхними слоями койрой кокоса и ППУ - идеальный вариант. Пружинные модели лучше подстраиваются под форму тела ребенка, поэтому предпочтение отдается им.

Пример матраса для ребенка:

Матрас для подростка DreamLine Junior Kombi S1000

У модели упругая надежная основа — блок S1000, в котором 500 пружин на квадратный метр. С одной стороны жесткий кокос, с другой — более мягкий искусственный латекс. До полного окостенения позвоночника (примерно в 18 лет, но все индивидуально) ребенку лучше спать на койре кокоса, а потом можно перевернуть матрас. Модель можно использовать не только для лечения сколиоза, но и для профилактики его появления.

Пружинный

2-в-1

Недорогой

18 см

Лучшие ортопедические матрасы для взрослых

Матрас Доктора Бобыря В2 S1200

Модель разработана совместно с кандидатом медицинских наук, доктором остеопатии Михаилом Бобырем специально для людей с больной спиной.

В центре лежит блок независимых пружин S1000, в котором у каждой пружинки диаметр 3 см, примерно такой же, как у позвонка в позвоночнике человека.

Получается, что у каждого позвонка есть своя опора, которая подстраивается под него, оказывает поддержку. С одной стороны пружины покрывает инновационный материал мемори фоам. На пене с памятью формы удобно спать во время обострения болезни, резких болей в позвоночнике — у больных сколиозом часто есть и другие заболевания спины, например, грыжа позвоночника. На более упругой стороне с латексом удобно лежать после того, как кризис пройдет.

Пружинный

Без клея

2-в-1

До 120 кг

23 см

Матрас Promtex-Orient Soft 18 Standart 5

Бюджетная модель, которая выполняет свои функции — поддерживает позвоночник и не сдавливает деформированные позвонки. В блоке пружин каждый элемент находится в своем чехле, работает автономно и бесшумно. Верхний слой мягкой экопены Eco Foam не сдавливает мягкие ткани и не создает точек напряжения в позвоночнике.

Благодаря съемному чехлу за матрасом легко ухаживать.

Пружинный

2-в-1

До 110 кг

28 см

Матрас Аскона Megatrend Stark

Выносливый матрас на основе блока независимых пружин ТФК выдерживает до 150 кг. Пружины покрывает койра кокоса, она равномерно распределяет вес спящего по пружинному блоку. Верхний слой матраса — гибкий, упругий натуральный латекс. Он подстраивается под контуры тела спящего. На натуральном латексе не создается точек напряжения на позвонки даже в случае значительной деформации позвоночника. Латекс перфорирован, он хорошо проветривается, не накапливает внутри себя пыль и создает благоприятный микроклимат постели.

Чехол с антибактериальной пропиткой и микромассажным эффектом делает матрас еще более удобным.

Пружинный

2-в-1

До 150 кг

24 см

Матрас Luntek Grand Memorix Micro

Модель с двумя пружинными блоками разной высоты и высоким верхним слоем из мемори. С двух сторон жесткость средняя, но поверхности различаются.

Сверху под слоем мемори лежит блок независимых пружин высотой 6 см, а снизу — блок стандартной высоты. И в том, и в другом случае пружины поддерживают позвоночник в правильном положении, но впечатления ото сна разные. Слой пены с памятью формы не оказывает обратного давления на мягкие ткани и создает ощущение сна на облаке.

Пружинный

2-в-1

До 170 кг

28 см

Serta Florina

Многослойная конструкция на основе блока независимых пружин S1000. Независимые пружины оказывают позвоночнику правильную ортопедическую поддержку. Их покрывает слой из упругого мягкого латекса, долговечного натурального материала. Сверху пена BambooFlex с рельефной поверхностью и микромассажным эффектом. Массаж улучшает кровообращение, стимулирует лимфоток. Угольная пропитка абсорбирует запахи, поэтому даже после длительной эксплуатации матрас не будет издавать никакого запаха.

Хлопковый чехол простеган на ячеистом материале Serta OXYComfort, что улучшает воздухопроницаемость матраса.

Пружинный

2-в-1

До 150 кг

25 см

Делаем выводы

При сколиозе нужно заниматься плаванием, делать специальную гимнастику, носить корсет, если это необходимо, и выполнять все указания врача. Матрас для ребенка и для взрослого серьезно различаются. До 18 лет, пока изгибы позвоночника окончательно не сформировались, ребенок должен спать на жесткой постели. Для взрослого человека с деформированным позвоночником жесткий матрас противопоказан, он будет давить на позвонки и создавать точки напряжения. Нужен матрас с надежной упругой основой и мягким верхним слоем.

Позвоните по телефону 8 800 700-05-34, и мы поможем вам определиться с выбором.

Миотонические расстройства | МКДЦ ФГБНУ НЦН

Миотонии — группа наследственных заболеваний, проявляющихся замед­ленным расслаблением мышц и относящихся к каналопатиям (заболеваниям, связанным с патологией ионных каналов) . Типичные признаки миотонии — мио­тонические феномены и миотонические разряды, выявляемые при клиническом обследовании и игольчатой ЭМГ соответственно.

КЛИНИЧЕСКАЯ КАРТИНА

Трудности для больного могут возникать при разжимании сжатых челюстей, попытке быстро встать со стула, быстро открыть зажмуренные глаза. Перед подъ­ёмом по лестнице больной «замирает» (время на расслабление мышц), подняться на первую ступеньку для него представляет большую трудность, чем дальнейший подъём. При перкуссии мышцы возникает «мышечный валик», исчезающий через несколько секунд. Наиболее характерный для миотонии феномен выявляют при игольчатой ЭМГ. При введении и перемещении игольчатого электрода возникают миотонические разряды с характерным звуком «пикирующего бомбардировщика». Миотонические феномены фактически патогномоничны, в связи с этим диагно­стика миотонии не представляет особой сложности. Вместе с тем нередко больные не могут адекватно описать своё состояние и жалуются на трудности при подъёме по лестнице, вставании со стула, которые интерпретируют как проксимальную мышечную слабость, что и приводит к ошибочной диагностике миопатии, миасте­нии, полимиозита и др. Отличительная клиническая особенность врождённой миотонии — гипер­трофия отдельных мышечных групп, создающая впечатление об атлетическом телосложении больного. Как правило, при миотонии Томсена миотонические феномены выражены более ярко, чем при дистрофической. Мышечная сила у большинства больных остаётся сохранной, но может быть и снижена, особенно в дистальных мышцах рук. Дистрофическая миотония характеризуется сочетанием миотонических фено­менов, мышечной слабости и атрофий. В клинической картине дистрофической миотонии типа 1 сочетаются миотонические феномены (симптом «кулака», симптом «валика» при перкуссии мышц, языка; миотоническая задержка при открывании глаз и рта) и миопатические черты (преимущественно дистальная мышечная слабость с постепенно прогрессирующими мышечными атрофиями и частым развитием степпажа). Лицо многих больных приобретает характерное выражение, получившее название «ifies myotonica» (гипомимия, «скорбное»). Кроме нервно­-мышечных симптомов у большинства больных наблюдают сердечную патологию (аритмии, гипертрофию левого желудочка и др.), церебральные симптомы (ког­нитивные нарушения или невысокий уровень интеллекта, гиперсомнию), эндо­кринные расстройства (у мужчин часто наблюдают гипогонадизм, импотенцию,у женщин — нарушения менструального цикла) . Катаракту выявляют у 90% боль­ных, она может быть единственным клиническим признаком заболевания.

ЛЕЧЕНИЕ

Немедикаментозное лечение

Диета с ограничением солей калия может уменьшить миотонические проявле­ния. Следует избегать переохлаждения, так как холод усиливает любые миотони­ческие реакции. При дистрофической миотонии показаны все немедикаментозные методы лечения пмд (ЛФК, массаж и др.).

Медикаментозное лечение Радикального лечения миотонии не существует. Для уменьшения выражен­ности миотонических проявлений используют фенитоин перорально. Курсы диуретиков (не калийсберегающих) позволяют снизить уро­вень калия в крови и уменьшить миотонические проявления. Нейромиотонические проявления уменьшаются при назначении карбамазепи­на. Ремиссии иногда удаётся достичь с помощью иммуносупрессивной терапии преднизолон.

Хирургическое лечение При дистрофической миотонии иногда может потребоваться имплантация кар­диостимулятора.

Quest - Артикул - Cushion Comfort

Правильная подушка имеет решающее значение для комфорта инвалидной коляски

Любой, кто пользуется инвалидной коляской, даже на несколько часов в день, должен сидеть на подушке. Самая очевидная причина использования подушки для инвалидного кресла - просто обеспечить общий комфорт за счет уменьшения трения и вибрации. Хорошая подушка также может отводить влагу и сохранять прохладу.

Что еще более важно, качественная подушка может защитить кожу от синяков и повреждений. Пролежни или язвы представляют собой серьезный риск, потому что сидение в течение всего дня снижает кровоток, как и потеря мышечной массы. В худшем случае пролежни могут привести к госпитализации, хирургическому вмешательству и инфекциям, и они снижают прочность кожи даже после того, как зажили.

Постуральная поддержка также имеет решающее значение. Небольшой сколиоз или асимметрия делают корректировку осанки необходимой во избежание дальнейшей деформации позвоночника.

Факторинг правой подушки

Не всякая подушка подойдет. Существуют сотни подушек для инвалидных колясок на выбор, и лучший выбор для человека зависит от многих факторов.

Как только человек с нервно-мышечным заболеванием получает новую инвалидную коляску, начинается поиск подходящей подушки. Проконсультируйтесь со своим врачом, физиотерапевтом и специалистом по вспомогательным технологиям. Они обсудят с вами ваш диагноз и страховое покрытие, изучат, как вы сидите, а затем порекомендуют подушки на основе факторов, которые также могут включать повреждения кожи; асимметрия или сколиоз; ощущение; и ваш стиль тела.Они также учтут вашу способность переключаться, чтобы снимать давление и переносить самостоятельно.

Затем ваш врач назначит вам лучшую подушку для инвалидной коляски.

Джеффри Каппс, специалист по вспомогательным технологиям (ATP) из Балтимора, который тесно сотрудничает с людьми, обслуживаемыми MDA, говорит: «Подушки зависят от страховки и от того, кодируют ли они подушки или нет. Medicare требует, чтобы у вас был определенный диагноз, чтобы получить определенную подушку безопасности ». То же самое относится к Medicaid и частному страхованию.

Диагностика нервно-мышечных заболеваний обычно соответствует рекомендациям как по снятию давления, так и по размещению подушек. Однако Куппс отмечает, что страховка не распространяется на подушки для инвалидных колясок для тех, кто все еще находится в амбулаторном режиме и использует инвалидную коляску неполный рабочий день.

Врачи должны указывать диагноз в рецепте и часто предоставлять записи в таблице, подтверждающие его. По словам Куппса, диагностика определяет, какие подушки будут застрахованы.

Покупатели подушек должны быть уверены, что те, которые они предпочитают, имеют коды Medicare (или коды HCPCS), - советует он.

Тип кузова имеет значение. Худощавым людям с меньшим количеством подушечек на костях необходимо быть уверенным, что их седалищные (бедренные) кости (там, где тело соприкасается с сиденьем) хорошо защищены подушкой. Таз бывает разного размера, что также влияет на выбор подушки.

Также следует учитывать высоту выбранной вами подушки. Длина подножек, высота спинки стула, положение подлокотников и другие характеристики зависят от того, насколько высоко или низко вы будете сидеть на подушке.Иногда более толстая подушка означает, что вы больше не можете скользить под столом или раковиной, отмечает Куппс.

Упомянутые здесь подушки - это лишь некоторые из доступных, они предназначены для того, чтобы дать вам представление о различных доступных типах. Если подушка кажется вам подходящей, проконсультируйтесь с терапевтом или в АТФ, чтобы убедиться, что это то, что вам нужно.

Большинство из них имеют стандартную ширину, а некоторые доступны в больших размерах за дополнительную плату.

Пора заменить подушку?

Срок службы большинства подушек для инвалидных колясок составляет два года или меньше, при этом более дешевые подушки из пеноматериала, вероятно, изнашиваются первыми.

Изношенная подушка означает, что вы «достигли дна», то есть подушка больше не поддерживает тазобедренные кости, и ваша ягодица сидит на основании подушки без поддержки и подвергает вас риску.

Подушки из пеноматериала становятся тоньше. Воздушные и гелевые подушки могут протекать, а гель внутри подушки может сместиться.

По мере того, как подушка для инвалидного кресла изнашивается, она больше не обеспечивает комфорта, поддержки или защиты от язв. Позвоните своему физиотерапевту, прежде чем вы достигнете дна или заметите начало пролежня.

Ваш терапевт или ATP могут сказать вам, используете ли вы подушку неправильно или готовы ли вы использовать подушку другого типа.

Три основных типа подушек для инвалидных колясок, используемых людьми с нервно-мышечными заболеваниями, - это пена, гель и воздух. У каждого есть свои плюсы и минусы.

Подушки из пеноматериала

Подушки из пенопласта - самые известные и часто используемые; они недорогие и легкие.

Подушки

Basic могут использоваться людьми с хорошими ощущениями, которые часто передвигаются в инвалидной коляске.Другие, более толстые подушки состоят из нескольких слоев поролона разных типов. Обычно более мягкая пена располагается ближе всего к пользователю, а под ней - более плотная пена.

Подушки

теперь также обладают различной степенью «памяти», сохраняя вашу форму и добавляя устойчивости.

С другой стороны, пена изнашивается быстрее, чем другие материалы, и теряет форму. Старая сдавленная пена может привести к пролежням.

Если вы выбираете гелевую или воздушную подушку для ежедневного использования, рекомендуется иметь резервную пенопластовую подушку, поскольку гелевые и воздушные подушки могут протекать.

Подушки для инвалидных колясок из пеноматериала

могут стоить от 25 до 600 долларов. На нижнем конце крышки необходимо заменять довольно регулярно. Верхняя граница ценовой шкалы может охватывать высококачественные пены с эффектом памяти с водонепроницаемыми, дышащими, моющимися покрытиями и профилированными поверхностями, которые обеспечат максимальный сброс давления и прослужат много лет.

Среди более дешевых - пена с эффектом памяти, контурная пена, гелевые и поролоновые подушки от The Comfort Company , которые варьируются от 40 до 92 долларов.

Columbia Medical имеет подушку из вязкоупругой пены анатомической формы для максимальной устойчивости. Его цена составляет 205 долларов.

Подушки Motion и Motion Comfort от Amovida сочетают пену с жидким слоем для большей устойчивости и комфорта. Поверхности подушек содержат слой трехмерной сетки, обеспечивающий циркуляцию воздуха, помогающий регулировать температуру и предотвращая накопление влаги. Они поставляются с водонепроницаемыми крышками и набором регуляторов для создания дополнительного объема в слое жидкости или обеспечения устойчивости.В модели Comfort + добавлен материал, уравновешивающий температуру. Подушки Amovida стоят от 350 до 400 долларов.

Ride Designs ’Forward Cushion окружает таз поддерживающими контурами. Воздух перемещается между сидящим для сидения и подушкой, помогая сохранять кожу сухой и прохладной. Подушка Ride Forward больше всего подходит для людей с умеренным или умеренным риском повреждения кожи. Цена 390 долларов.

Ride также предлагает подушки сиденья Custom System , которые могут сместить опасные костные выступы и перераспределить давление на более устойчивые участки.Они регулируются в зависимости от изменения веса, атрофии тканей и изменений осанки. Стоимость индивидуальных подушек начинается от 1590 долларов.

Patterson Medical перечисляет ряд подушек из пеноматериала от различных производителей, включая пену с эффектом памяти и многослойную пену. Куппс говорит, что его клиенты с SMA часто предпочитают поролоновые подушки.

Подушки гелевые

Гелевые и жидкие подушки подходят для людей с плохой чувствительностью и подвижностью. Они могут иметь форму для поддержки позы и превосходно распределять давление.Они пытаются заменить консистенцию и поддерживать атрофированную мышечную ткань, создавая более твердую поверхность, чем пена. Им нужно уделять особое внимание, потому что гель или жидкость могут сместиться, и им может потребоваться регулировка или замена.

Columbia Medical предлагает гелевые и поролоновые подушки Duoform , в которых гель герметизирован без швов для комфорта. Цены варьируются от 230 до 280 долларов.

EquaPressure EquaGel - это гель из сухого полимера с повышенной прочностью на растяжение и сжатие, а также долговечностью.Подушки EquaGel также обладают изгибом колонны, при котором гелевые стенки при необходимости передают вес на окружающие стены. Цены варьируются от 250 до 325 долларов.

Cupps обнаружил, что молодые люди с Duchenne MD часто предпочитают гелевые подушки, потому что они более прочные, чем пена. Людям со сколиозом Cupps обычно рекомендует гель или пену для правильного позиционирования. В этих случаях лучше всего подойдет более структурированная подушка.

На воздушной подушке

Воздушные подушки могут обеспечить хорошее распределение давления при правильном накачивании.Эти подушки имеют несколько соединенных между собой воздушных ячеек, которые равномерно распределяют давление или могут быть отрегулированы в соответствии с конкретными потребностями пользователя. Давление воздуха следует часто проверять, чтобы убедиться, что они работают правильно.

Воздушные подушки часто выбирают люди, у которых в анамнезе были пролежни, или люди из группы повышенного риска из-за отсутствия чувствительности и ограниченной способности менять положение.

ATP может помочь вам настроить и правильно поддерживать воздушную подушку.

Воздушные подушки Star Cushions бывают разных стилей. Galaxy сочетает в себе многоклеточную воздушную технологию с контурным дизайном. StarLock также имеет регулируемый контроль подачи воздуха и профилированную высоту ячеек для устранения асимметрии. Обе подушки стоят от 280 до 390 долларов.

Columbia Medical Polyair поставляется с собственным манометром и диаграммой, позволяющими пользователям точно надуть его. Он снижает давление кожи на тазобедренные кости и ягодицы и использует сотовую конструкцию для повышения устойчивости. Его цена составляет от 350 до 360 долларов. Columbia также имеет версию Polyair 100 , предназначенную для менее активных пациентов с высоким риском пролежней.

Varilite предлагает несколько систем, использующих воздушно-пенную флотацию. В их число входит Reflex , который рекомендуется для людей с умеренным риском повреждения кожи. Reflex по цене от 132 до 182 долларов сочетает в себе воздух с твердой пеной для периметра и медиального сепаратора бедра, а также пену средней плотности для ягодиц и тазового ковша.

Cupps любит начинать людей с БАС с воздушных подушек ROHO Group , которые затем заменяются по мере прогрессирования болезни.

ROHO предлагает множество типов воздушных подушек, включая PostureLITE , саморегулирующуюся модель, полезную для людей с нормальными ощущениями. Его цена составляет 41 доллар, а высота - 3 дюйма.

Подушки Quadtro компании ROHO имеют ручки управления памятью, которые позволяют удерживать воздух на месте в каждом из четырех квадрантов. Его можно отрегулировать для людей с плохим балансом или необычной формой тела. Их цена от 300 до 600 долларов.

Подушки сотовые и переменного давления

Другие типы подушек, которые могут быть подходящими для людей с нервно-мышечными заболеваниями, включают сотовые и чередующиеся подушки давления.

Сотовые подушки имеют крошечные отверстия в сотовых ячейках, которые обеспечивают циркуляцию воздуха и испарение влаги, благодаря чему кожа остается прохладной и сухой. Уход проще, чем с гелевыми или воздушными подушками. Сотовая подушка Supracor Stimulite обеспечивает полное управление давлением. Сотовые клетки сгибаются и сжимаются при движении, стимулируя кровоток и улучшая кровообращение. Цены начинаются от 448 долларов.

Подушки переменного давления используют воздушный насос, чтобы помочь тем, кто не может выполнять движения собственного веса, чтобы сбросить давление.Это самый дорогой вид подушек. Aquila Corp. предлагает Airpulse PK и APK2 с регулируемыми циклами давления и надувания и антимикробными крышками. По словам Акилы, подушки не только помогают предотвратить образование новых язв, но и помогают заживлению язв. Автоматическое надувание и выпуск воздуха изменяет точки контакта с давлением, стимулирует кровообращение и устраняет основную причину разрушения кожи и пролежней.

Каждая система подушек Aquila изготавливается по индивидуальному заказу с возможностью выбора степени жесткости и продолжительности цикла.С дистанционным управлением система стоит от 2000 до 3000 долларов.

Откройте для себя лучшую массажную подушку (для снятия боли) в 2021 году

Если вы покупаете массажную подушку, вы быстро поймете, что у вас так много вариантов!

Вы выбираете подушку для стула, которую можно использовать дома, или что-то меньшего размера, которое можно положить в сумку, чтобы использовать там, где вам это нужно?

1. Комфортный массажер для шеи и спины шиацу

Пришло время испытать давление пальцев шиацу

Поместите эту удобную подушку на свое любимое кресло и поэкспериментируйте с множеством различных вариантов.

Выберите настройку прокатки, которая была популярна среди тех, кто рассматривал этот продукт, или, возможно, сделайте расслабляющий процесс сжатия воздуха.

Выберите двухмерный и трехмерный шиацу с надавливанием пальцами, и узлы будут входить и выходить из массажной подушки, точно имитируя руки массажистки.

Функции вибрации и нагрева усиливают ощущение спа.

Что касается массажа любой боли в спине, вы можете нацеливаться на верхнюю, нижнюю или полную спину или использовать точечную функцию, чтобы действительно попасть в цель.

Люди рассказывали, как легко им было пользоваться и какое невероятное облегчение они испытали при длительных проблемах с болью в спине.

Один человек сказал, что использовал его по 10 минут каждый день, и он вернул им жизнь!

2. Гелевый массажер шиацу для шеи и спины Snailax

Готовы ощутить мягкость гелевых узлов?

Поменяйте неудобные твердые узлы на более мягкий гелевый массаж.

Узлы массажера Snailax Gel созданы так, чтобы ощущать себя руками массажистки.

Путешествуя вверх и вниз по позвоночнику, у вас есть возможность адаптировать различные стили массажа для каждой области спины и шеи. У вас также есть настройка Spot, чтобы действительно решить эту проблему.

Оснащенный съемным клапаном, вы можете выбирать между более мягким или более жестким массажем.

Если вы ищете массажер, в первую очередь от боли в шее, подушка для стула Snailax действительно вам подойдет.

Посмотрите на область шеи, и вы увидите четыре узла, которые можно настроить в соответствии с вашими потребностями и людьми любого роста.

Высоким людям, которые искали отличную массажную подушку, понравилось это творение от Snailax.

Также стоит упомянуть, что, хотя гель смягчает ощущения, пользователи все же чувствовали его интенсивность.

3. Массажная подушка HoMedics Shiatsu XL с успокаивающим теплом

Простая подушка для стула, которой легко управлять

Еще один замечательный продукт, представленный на рынке прямо сейчас, - это массажная подушка HoMedics Shiatsu XL.

В отличие от других подушек для стульев, которые могут ошеломить вас множеством опций, HoMedics позволяет вам просто выбирать между разминанием шиацу или легким вращающимся массажем.

Однако вы никоим образом не ограничены в лечении. Вы по-прежнему можете выбрать одну из трех зон, а также настройки нагрева и вибрации, чтобы понять суть вашей боли.

Панель управления очень проста в использовании. Нажмите всего одну кнопку, чтобы выбрать область, которую вы хотите обработать, и стиль, который вам нравится, и готово!

Людям понравилось, как с помощью встроенной системы ремней они могли разместить его на своем любимом стуле или подпереть в постели, не соскальзывая.

4. Вибрационный массажер для сиденья Gideon

Ощутите вибрацию, где бы вы ни находились.

Массаж узлов может быть слишком неудобным для некоторых людей, особенно если вы ищете способ вылечить больную и болезненную спину.

В этой подушке сиденья Gideon вместо этого используется вибрация, чтобы обеспечить удовлетворительное лечение.

В этой подушке сиденья Gideon вместо этого используется вибрация, чтобы обеспечить удовлетворительное лечение.

Не думайте, что вас что-то обманывают, во многих исследованиях было показано, что вибрационная терапия столь же эффективна, как и массаж, когда дело касается обезболивания.

Имея восемь различных режимов и функцию нагрева для дальнейшего расслабления, вы действительно можете расслабиться и расслабиться.

Вибромассажер Gideon также поставляется с адаптером переменного и постоянного тока, что позволяет использовать его в длительных поездках на автомобиле. Идеально, если вы тот, кто много времени проводит за рулем!

Складывается в плоском виде со встроенной панелью управления, его легко хранить, чего нельзя добиться с более громоздкими подушками сиденья.

Рабочие за столами высоко оценили массажер, рассказав, как он помогает им справиться с болью, вызванной длительным сидением.

5. Массажер для подушек Zyllion Shiatsu с подогревом

Маленькая мощная массажная подушка

Нам нравится удобный размер этого массажера для подушек Zyllion.

При длине всего 13 дюймов он идеально подходит для того, чтобы положить его в сумку в офисе или в отпуске.

Но малый размер не означает меньшую мощность!

Вы, конечно, не получите той интенсивности и покрытия, которые были бы при использовании подушек стула, таких как массажер для шеи и спины Comfier Shiatsu.

Однако у вас все еще есть четыре узла шиацу для глубокого разминания, которые каждую минуту меняют направление, как это сделала бы массажистка.

Изготовлен из 100% веганской кожи, его можно легко прикрепить к любому креслу с помощью регулируемых ремней, так что вы можете почувствовать, что у вас есть массажное кресло с собой в пути.

Рецензенты, которые искали инструмент для лечения чувствительной шеи, сочли его слишком мощным, и пожелали, чтобы у них была возможность изменить скорость.

Если вам нужна такая гибкость, обратите внимание на подушку для массажа шеи и спины Papillon Shiatsu, которая дает вам контроль над скоростью.

6. Массажная подушка для спины Renpho Shiatsu

Наслаждайтесь облегчением восьми массажных узлов

Оборудованная легко очищаемым кожаным чехлом, массажная подушка для спины Renpho's Shiatsu - продукт премиум-класса, предлагающий немного больше, чем у конкурентов.

Сравните его со многими другими подушками сиденья, и вы увидите, что у вас восемь узлов вместо четырех.

Он также имеет регулируемую подушку для шеи, чтобы вы могли занять идеальное положение для снятия боли в шее.

О вашей спине тоже позаботятся! Эта подушка Renpho имеет три зоны, поэтому вы можете лечить всю спину, верхнюю или нижнюю часть спины.

Пользователям понравилась возможность регулировать положение шеи, так как они испытывали разочарование при использовании предыдущих подушек для массажных кресел.

7. Snailax Cordless Shiatsu Back Massage Cushion

Идеально портативное обезболивающее

Еще одна портативная массажная подушка с великолепными функциями - беспроводной массажер для спины от Snailax.

Работающий от аккумуляторных батарей, он может обеспечить 70 минут лечения, прежде чем потребуется подзарядка.

Используйте его дома, в офисе, в машине, даже во время путешествий, чтобы успокоить болезненные мышцы.

Несмотря на то, что он выглядит компактным, вы по-прежнему получаете мощность четырех узлов из мягкого геля, а также функцию Spot для целенаправленной разгрузки и нагрева. Съемная заслонка регулировки интенсивности гарантирует, что массаж никогда не будет слишком интенсивным.

Многие утверждали, что после использования этой подушки боль в спине практически исчезла, сравнивая это с лечением от профессионала.

8. Homedics Thera-P Shiatsu Massage Pillow

Мягкая массажная подушка, которую можно прижать к себе

Взгляните на большинство массажных подушек, и вы заметите, что они довольно индустриальные по виду и конструкции.

Массажная подушка шиацу Homedics Thera-P - это противоположность.

Эта подушка сделана не из кожи, а из мягкой плюшевой ткани, в которую вы действительно можете прижаться.

Под структурой скрываются четыре вращающихся узла, которые можно активировать через встроенную панель управления.

Как и беспроводная подушка Snailax Cordless Cushion, она также имеет удобный клапан для более эффективного контроля интенсивности.

Тепло не является особенностью этого продукта, поэтому об этом стоит помнить. Однако погладьте сверхмягкую ткань, и мы уверены, что вы быстро забудете!

9. Подушка Zyllion Shiatsu для массажа шеи и спины

Наслаждайтесь дополнительными узлами от боли в шее

Если вам нужна подушка для стула, где вы действительно все под контролем, тогда нам понравится подушка Zyllion Shiatsu для массажа шеи и спины.

Выберите область спины, которую хотите обработать, или просто сделайте полный массаж спины!

Если вы хотите перекатывающее движение или хотите вращать узлы для выполнения массажа в стиле шиацу, эта накладка на стул может обеспечивать как тепло, так и вибрацию.

Одной из лучших особенностей должны быть дополнительные узлы, которые можно носить на шее.

Вы можете перемещать их вверх и вниз, пока они не займут идеальное положение, и изменить направление для глубокого и интенсивного массажа шеи.

Вибрация сиденья также воздействует на больные ягодицы и бедра, обеспечивая почти полное лечение тела, которое можно получить с помощью массажного кресла.

Возможность регулировки узлов сделала амортизатор хитом для многих рецензентов, которые почувствовали, что это действительно помогает им нацеливаться на их болевые точки.

10. Массажная подушка Papillon Shiatsu для шеи и спины

Стильная массажная подушка, не уступающая по характеристикам

Если вам нужна массажная подушка, которая органично впишется в ваш дом, выберите Papillon Shiatsu Neck and Back Подушка для массажа.

Доступный в двух стильных клетчатых принтах, он незаметно разместится на вашем диване, кровати или офисном кресле в любое время, когда вам это нужно.

Хотя вам не нужно беспокоиться о том, что стиль важнее содержания.

Четыре больших и 12 маленьких узлов (плюс тепло!) Усердно работают в устройстве, чтобы облегчить боль в шее и спине.

При транспортировке с сетевым адаптером и автомобильным адаптером он портативный, со съемным пылезащитным чехлом, помогающим снизить интенсивность массажа.

Форма подушки была хорошо принята многими, ищущими способы облегчить боль в спине, так как она аккуратно прилегает к нижней части спины.

Типы массажных подушек

Существует два основных типа массажных подушек:

Подушка для массажного кресла

Подушка для массажного кресла - это массажное устройство, которое крепится к креслу для выполнения полного массажа спины. В подушках массажного кресла часто используются ролики, узлы или воздушные камеры, либо их комбинация.

Массажная подушка / подушка

Массажная подушка или массажная подушка - это устройство, доступное в различных формах и размерах, которое включает в себя массажные узлы или точки вибрации.Его можно поместить на место боли, чтобы облегчить боль.

Характеристики массажных подушек

Дизайн и размеры

Форма

Подушки для стульев обычно имеют стандартную форму, подходящую для любого стула, однако форма массажных подушек широко варьируется, поэтому стоит подумать о том, как вы будете их использовать. найти подходящую вам форму.

Размер

Также нужно учитывать размер, будет ли он хорошо прикрывать шею? Он слишком велик, чтобы его можно было переносить? Все должны быть рассмотрены, чтобы сделать правильный выбор.

Вес

Если вам нужна массажная подушка, с которой можно путешествовать изо дня в день, при выборе учитывайте вес устройства.

Дизайн

Некоторые массажные подушки специально созданы для того, чтобы гармонично вписаться в интерьер дома или в офисе. Возможно, они были замаскированы под мебель или мягкая подушка для стула настолько тонкая, что легко умещается в офисном кресле.

Стиль массажа

Подушки / карманы безопасности

Некоторые подушечки для массажа кресла поставляются с подушками безопасности или воздушными карманами, которые по сути являются подушками безопасности, которые надуваются / сдуваются, чтобы мягко сжать тело, имитируя руки массажистки.

Узлы

Количество массажных узлов, которые предлагает устройство, может быть важным для вас, если вы ищете глубокий и интенсивный массаж.

Перкуссия

Перкуссия - это стиль массажа, и пользователи описали эту технику как «удар по спине», поэтому идеально подходит, если вам нужен массаж глубоких тканей, возможно, не идеален, если вы ищете что-то менее интенсивное.

Шиацу

Ищите эту особенность, японскую технику массажа, если вы хотите максимально точно воспроизвести руки массажистки! Некоторые массажеры включают дополнительный режим направления, поэтому узлы могут менять направление для более приятного массажа.

Замес

Если у вас есть узлы, и вы хотите, чтобы массаж действительно их проработал, возможно, вам стоит обратить внимание на функцию разминания.

Настройки интенсивности

Если у вас бывают хорошие и плохие дни, и вам нужен массаж, который может сгибаться вместе с вами, тогда вам стоит поискать массажер с выбором настроек интенсивности. Некоторые устройства имеют только одну настройку, поэтому убедитесь, что вы выбрали то, что вам подходит.

Настройки скорости

Помимо настроек интенсивности, вам нужно посмотреть, какие настройки скорости предлагаются, если вы хотите что-то быстрое и строгое или если вы ищете что-то медленное и плавное.

Вибрация

Некоторые продукты предлагают дополнительную функцию вибрации, которую вы, возможно, захотите рассмотреть для дополнительной защиты.

Heat

Heat может предложить успокаивающее облегчение от боли, поскольку нагревает кожу, которая стимулирует датчики и блокирует сигналы боли, отправляемые в мозг. Многие массажеры включают эту опцию, поэтому на нее стоит обратить внимание. Инфракрасное излучение также присутствует в некоторых устройствах.

Таймер

Таймер может пригодиться, если вам нужно время, чтобы добраться до источника вашей боли, так что вы можете установить период времени, а затем просто расслабиться и наслаждаться облегчением.

Автоматическое выключение

Автоматическое выключение может быть отличным, поскольку защищает вас и устройство от перегрева, однако, если вам нужно время, чтобы добраться до источника вашей боли, короткое автоматическое выключение может разочаровать.

Перезаряжаемый

Некоторые массажеры могут быть перезаряжаемыми, что делает их удобными для использования в офисе или в дороге. Внимательно изучите указанное в рекламе время, в течение которого продукт полностью заряжен.

Скорость зарядки

Вы также можете принять во внимание скорость, с которой продукт переходит от разряженного до полностью заряженного состояния, поскольку это может быть важным для вас.

Портативный

Если вы хотите взять массажер с собой в отпуск или использовать его на работе, вам может подойти портативный вариант - подходящего размера и легкого веса.

Вы также можете выбрать массажер для автомобиля, однако его можно использовать только в неподвижном состоянии или в качестве пассажира.

Память / Напоминание

Если до боли трудно дотянуться и вы получаете нужную интенсивность, вам может быть неприятно каждый раз проходить через различные настройки.Функции памяти / вызова запоминают интенсивность, скорость и стиль массажа, которые вам нравятся, что может быть полезно изо дня в день.

Автомобильное зарядное устройство

Использование устройства в автомобиле, например, между встречами, может быть важным для вас, поэтому поищите массажную подушку, которая идет в комплекте с автомобильным зарядным устройством.

Обучающее видео

Еще одно дополнение, которое может быть предложено с вашей массажной подушкой, - это обучающее видео. Может показаться, что это просто приятно иметь, но если вы хотите получить максимальную отдачу от своего продукта, это может быть полезным дополнением.

Преимущества массажных подушек

Боль в шее

Массажные подушки имитируют руки массажистки, стимулируя мышцы и нервные окончания. Исследования показали, что массажная терапия является эффективным средством лечения хронической боли в шее, и массажер для шеи по сути имитирует эту технику.

Боль в плече

Массажные подушки также могут помочь при боли в плече. Боль в плече - одна из наиболее распространенных жалоб на боль, о которых сообщают в США, и считается, что стимуляция мышц с помощью массажера дает облегчение.

Жесткая шея

Если у вас иногда возникает жесткость шеи или вы страдаете от хронической ежедневной боли, вы поймете, насколько это может быть неудобно. Считается, что около 10% взрослого населения страдает ригидностью шеи в любой момент времени, и массажеры считаются естественным способом лечения боли.

Боль / напряжение в мышцах

Напряжение в мышцах также можно снять с помощью массажной подушки, будь то шея, плечи или спина.

Мигрень / головная боль

Лечебный массаж используется как лечебный, так и профилактический метод.Головные боли напряжения являются наиболее распространенным типом головной боли в мире и часто вызывают боль как в шее, так и в плечах наряду с болью в голове.

Артрит

Массаж может быть эффективным средством лечения артрита, однако при некоторых формах тяжелого артрита он может иметь отрицательный эффект, поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Обезболивающее для спины

Возможно, вы захотите приобрести массажную подушку от боли в спине. Он стимулирует кровообращение и расслабляет жесткие мышцы, и исследования доказывают, что массаж как метод очень эффективен для кратковременного облегчения боли в спине.

Поднимите настроение

Массаж может высвобождать эндорфины, которые расслабляют нервную систему и вырабатывают гормоны хорошего самочувствия. В целом, массаж спины оказался успешным методом лечения тревожности.

Ишиас

Ишиас возникает в результате сдавления седалищного нерва, массажная подушка может помочь облегчить это сжатие. В частности, массажные кресла рекомендуются как эффективное средство для лечения радикулита.

Узлы

Мышечные узлы - это когда мышца сжимается или сокращается, даже когда они не используются, массаж помогает расслабить мышцу, в свою очередь, помогает ослабить узел.

Ягодицы / ягодицы

Плотные ягодицы могут вызвать боль в спине, поэтому массаж ягодиц в качестве терапии может быть эффективным для облегчения этих напряженных мышц.

Ступни

Ряд массажных подушек можно использовать на других частях тела, включая ступни. Было доказано, что регулярный массаж стоп помогает улучшить кровообращение и расслабить напряженные мышцы.

Места для использования массажной подушки

Есть много разных мест, где вы можете использовать массажную подушку, возможно, даже в тех местах, о которых вы даже не думали!

Офис

Если боль в спине доставляет вам трудности на работе, то массажная подушка или подушка, прикрепленные к офисному стулу, могут обеспечить вам настоящий комфорт.

Кресло / Кушетка

Если вы хотите устроиться поудобнее, есть несколько различных массажных подушек, которые удобно разместятся на вашем кресле и кушетке, так что вы можете наслаждаться массажем, наслаждаясь просмотром любимого сериала!

Кровать

В очень тяжелые дни, когда из-за боли вам трудно встать с постели, вы можете использовать массажную подушку в постели. Если вам нужен массажер специально для этой цели, поищите массажер такого размера и формы, который будет эффективно соответствовать вашему телу.

Автомобиль / Грузовик

Некоторые массажные подушки поставляются с автомобильным адаптером, позволяющим использовать массажер, когда вы неподвижны в машине, во время перерывов в длительной поездке или в середине поездки, если вы пассажир.

Мы надеемся, что наши обзоры и обзоры лучших массажных подушек будут полезными и помогут вам найти именно тот продукт, который избавит вас от боли.

Коврики Air Flex с подушкой

: снимают напряжение мышц

Напольный коврик Cushion Air Flex - это антиусталостный коврик, предназначенный для снижения нагрузки на ноги на рабочем месте.На определенных работах людям необходимо стоять на одном месте в течение длительного периода времени, и это может вызвать растяжение мышц ног.

Коврики против усталости, подобные этому, помогают бороться с этим мышечным напряжением и позволяют легче стоять на одном месте. Если вы хотите узнать больше об этом конкретном коммерческом коврике, продолжайте читать.

Конструкция купола обеспечивает разгрузку

Куполообразная конструкция напольного коврика Cushion Air Flex помогает расслабить мышцы ног и спины.Конструкция мата помогает смягчить ноги и уменьшить компрессию спинного мозга, что обеспечивает расслабление мышц. Это может быть очень полезно, когда вам приходится стоять на одном месте в течение длительного времени.

Например, вы можете положить этот коврик перед копировальным аппаратом или принтером на работе, так как людям придется некоторое время стоять и ждать, пока все бумаги будут напечатаны. Если вам приходится стоять на одном месте, чтобы управлять машиной на работе, вы также найдете отличное применение этому мату против утомления.Бетонные полы не оказывают сопротивления, поэтому вы можете почувствовать боль в ноге, если вам придется стоять, чтобы управлять машиной.

Использует химически стойкий нитриловый каучук

Источник: Американские коврики

Этот мат против усталости изготовлен из 100% нитрильного каучука, что дает ему ряд преимуществ, например, делает его стойким к воздействию масел и химикатов. Резина увеличивает срок службы коврика, поэтому вам не придется беспокоиться о его замене в результате износа.

Кроме того, нитриловый каучук помогает удерживать коврик на одном месте, поэтому вам не нужно беспокоиться о его скольжении по полу.

Дополнительные преимущества

  • Их легко содержать в чистоте
  • Устойчив к пятнам и выцветанию
  • Коврики соответствуют требованиям IBM и Burroughs Test
  • Сертифицировано как противоскользящее покрытие
  • Снижает риск поломки упавшего предмета
  • Хорошо работают и дома

Коврики доступны в размерах 2 × 3 и 3 × 5.

Хотите узнать больше о ковриках против усталости и других коммерческих ковриках?

Какая подушка для сиденья лучше всего при болях в спине? - Вечный комфорт

Боль в спине затрагивает почти каждого в какой-то момент жизни.

Мы серьезно: по оценкам Американской ассоциации неврологических хирургов, 85% американцев столкнутся с этой проблемой в течение своей жизни.Вот почему мы создали лучшую подушку для сиденья от боли в спине.

Боль в спине может быть вызвана множеством различных состояний, от артрита до простого скручивания мышцы. К счастью, существует почти столько же методов лечения, которые могут помочь.

Наше любимое решение от боли в спине? Мы можем быть предвзятыми, но мы думаем, что выбор хорошего сиденья и подушки для спины, поддерживающих вас во время сидения, - лучший способ навсегда избавиться от боли в спине.

Думаете, простая подушка не может изменить вашу боль в спине? Тогда вам лучше продолжить чтение, потому что мы собираемся рассказать вам, в чем вы ошибаетесь.Проверьте это!

Что такое боль в спине?

Боль в спине распространена не только среди взрослых американцев. Это также одна из основных причин инвалидности во всем мире.

Люди сообщают о различных типах болей в спине. Некоторые люди говорят, что это похоже на глубокую мышечную боль, в то время как другие описывают это как ощущение жжения или покалывания. Боль в спине часто затрагивает и другие части тела, особенно ноги.

В большинстве случаев боль в спине несерьезна. Тем не менее, если это вызывает проблемы с кишечником или мочевым пузырем или сопровождается лихорадкой, немедленно обратитесь к врачу. Пожилым людям, которые испытывают боли в спине после падения, также следует обратиться к врачу.

Факторы риска

Чем сильнее давление вы оказываете на свое тело, тем больше вероятность того, что что-то пойдет не так. Вот почему ожирение и неправильный подъем тяжестей являются значительными факторами риска возникновения болей в спине.

Отсутствие сильного кора также может повлиять на вашу спину. Поэтому неудивительно, что недостаток физических упражнений может увеличить риск боли в спине.

Чем старше вы становитесь, тем сильнее разрушаются ваши кости и мышцы. Это объясняет тот факт, что боль в спине чаще встречается у людей в возрасте 30-40 лет и старше.

Два последних фактора риска возникновения болей в спине - это курение и психические расстройства.

Исследователи еще не уверены, почему, но некоторые психические расстройства связаны с болью в спине.В частности, депрессия и тревога, как правило, повышают риск развития болевых состояний в течение жизни.

Исследования показывают, что курильщики также чаще страдают от болей в спине, вероятно, потому, что они повышают риск грыжи межпозвонковых дисков и остеопороза. Далее мы поговорим об этих двух условиях подробнее.

Что вызывает эту боль в спине?

Врачи не считают боль в спине заболеванием.Но они считают это симптомом других заболеваний.

Вот некоторые из наиболее распространенных состояний, которые могут вызывать боль в спине.

Артрит

Артрит поражает не только суставы пальцев, коленей и локтей. Это также может привести к заболеванию, называемому остеоартрозом позвоночника или просто артритом позвоночника. Спинальный артрит поражает суставы спинного мозга и, как известно, вызывает боль в пояснице.

Остеопороз

Остеопороз - это медицинский термин, обозначающий потерю плотности костей. Мы теряем костную массу естественным образом с возрастом, в результате повреждений или травм.

Люди с остеопорозом получают крошечные переломы ослабленного позвоночника. Они известны как компрессионные переломы, а боль в спине - хорошо известный симптом компрессионных переломов.

Грыжи

Остеопороз - не единственное заболевание позвоночника, вызывающее боль в спине.Грыжи - это структурные проблемы с отдельными компонентами позвоночника. При грыже позвоночные диски выходят из строя, что часто приводит к болям в пояснице.

Напряженные мышцы

Пожалуй, самая частая причина боли в спине - растяжение мышцы. Мышцы легко растянуть, поднимая тяжелые предметы или делая резкие рывки. Иногда чрезмерная активность также может вызвать растяжение мышц.

Растяжения мышц чаще встречаются с возрастом.К счастью, растяжения мышц не причиняют непоправимого вреда. Но они могут вызывать раздражающие симптомы, такие как боль в пояснице.

Другие причины болей в спине

Мы едва коснулись многих состояний, которые могут привести к боли в спине. Но отметим еще одно: плохая осанка. Неправильное сидение или стояние может оказывать давление на нижнюю часть спины и вызывать боль.

Лечение боли в пояснице

Итак, вот хорошие новости о боли в пояснице: врачи могут ее вылечить.Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из наиболее распространенных методов лечения этого состояния.

Хирургия

Врачи считают хирургическое вмешательство крайним средством лечения людей с сильной хронической болью в спине. Люди обычно не подвергаются хирургическому вмешательству, если основное заболевание не вызывает повреждение нервов.

Однако некоторым людям делают операцию без повреждения нервов. Обычно это случается, когда боль не поддается лечению другими видами лечения из этого списка.

Лекарства

Безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, являются первой линией защиты от боли в спине. Большинству людей не нужно больше, чтобы чувствовать себя лучше.

Однако люди с хронической болью или болью, которые не реагируют на безрецептурные препараты, разные. Этим людям врачи могут назначить:

  • Опиоиды
  • Миорелаксанты
  • Антидепрессанты
  • Стероидные уколы

Имейте в виду, что эти лекарства могут иметь серьезные побочные эффекты.Вот почему большинство людей предпочитают сначала пробовать безрецептурные препараты наряду с альтернативной медициной и / или домашними средствами.

Дополнительная и альтернативная медицина

Дополнительная и альтернативная медицина (CAM) - это развивающаяся область медицины, которая преимущественно используется для лечения боли. CAM включает в себя такие практики, как хиропрактика, иглоукалывание, массаж и многое другое.

CAM-терапия предназначена для облегчения боли неинвазивными методами.Исследования показывают, что эти безоперационные методы лечения могут быть очень эффективными при многих типах боли. Боль в спине не исключение.

Домашние средства

Если вам нужно дополнительное обезболивающее в дополнение к безрецептурным лекарствам, могут помочь домашние средства. Для получения наиболее надежных результатов обратите внимание на следующие процедуры в домашних условиях:

  • Ванны с солью Эпсома для облегчения боли
  • Мази с эфирным маслом лаванды или капсаицина для уменьшения боли
  • Упражнения для укрепления кора и улучшения осанки
  • Горячая и холодная терапия для уменьшения боли и воспаления соответственно

Какой самый простой способ облегчить боль в спине без лекарств или хирургического вмешательства? Что-то столь же простое, как изменение того, как вы сидите, может помочь.И выбор лучших подушек для сиденья и спинки при болях в спине поможет.

Предотвращение боли в спине

Одного лечения недостаточно, чтобы боль в спине не вернулась. Для этого вам нужны стратегии профилактики.

Вот наши главные советы по предотвращению боли в спине.

Снизьте факторы риска

Первый шаг к профилактике - снижение факторов риска возникновения болей в спине.

Это означает, что курильщики должны бросить курить, люди с избыточным весом должны попытаться достичь более здорового размера тела, а люди, ведущие малоподвижный образ жизни, должны больше заниматься спортом.

Упражнения также увеличивают мышечную силу. Это поможет улучшить осанку и снизить давление на ваше тело.

Правильно используй свое тело

Скручивание или напряжение мышцы - верный способ избавиться от боли в спине.Вот почему вам нужно с умом стоять, поднимать и сидеть.

Умно стоять - значит стараться не сутулиться. Людям, которым приходится стоять в течение длительного времени, также следует по возможности делать перерывы для сидения. Еще один совет - чередуйте ступни, чтобы снизить нагрузку на поясницу.

Умный подъем означает вообще не поднимать тяжелые предметы. Если вам необходимо поднимать тяжелые предметы, всегда поднимайте их ногами. Сохраняйте прямую спину и не скручивайте - согните колени и держите тяжелый предмет как можно ближе к телу.

Наконец-то как ты умный сидишь? Выбирая лучшие подушки сиденья от боли в спине. Мы говорим вам, где их искать в следующий раз, так что продолжайте читать.

Лучшая подушка для сиденья от боли в спине

Правильная осанка - ключ к уменьшению боли в спине. Более того, это домашнее средство поможет избавиться от болей в спине в будущем.

Эксперты рекомендуют, чтобы в хорошее сиденье для предотвращения боли в спине входили:

  • Опора для поясницы
  • Опора для удержания коленей и бедер на уровне
  • Опора для поддержания изгиба нижней части спины

Помня об этих принципах, компания Everlasting Comfort создала целую линейку подушек для сидений и спинок, а также дорожных принадлежностей, идеально подходящих для снятия и предотвращения боли в спине.Узнайте больше о том, почему у нас лучшие подушки для сиденья от боли в спине, ниже.

Материалы из пеноматериала с эффектом памяти

Когда дело доходит до выбора подушек для улучшения осанки, важны материалы.

Пена с эффектом памяти - стандартный материал для максимального комфорта. Это потому, что он разработан, чтобы повторять уникальную форму вашего тела. Это помогает уменьшить давление на ваше тело, облегчая боли.

Например, наши термочувствительные подушки из пены с эффектом памяти прилегают к вашему телу, когда вы сидите. Таким образом, вы получите необходимую поддержку там, где она вам нужна. Тем не менее, вы не будете чувствовать дискомфорт, даже если будете сидеть долгое время.

Гелевая инфузия

В наши дни часто можно найти пену с эффектом памяти, смешанную с другими материалами для получения дополнительных преимуществ.

Например, настойки геля делают пену с эффектом памяти более пористой.Чем более пористая пена с эффектом памяти, тем меньше давление она оказывает на ваше тело. Чем меньше давления вы чувствуете во время сидения, тем вам будет комфортнее и тем меньше будет нагрузка на спину.

Наши подушки из пены с эффектом памяти, наполненные гелем, также позволяют регулировать температуру вашего тела. Таким образом, у вас будет место, чтобы дышать и сгибаться, обеспечивая максимальный комфорт для сидения в течение всего дня.

Подушки сиденья

Сидение на твердой поверхности изо дня в день может сказаться на нижней части тела.И дело не только в пояснице. Сидение в течение всего дня также может серьезно повлиять на ваши ноги, копчик и бедра.

Вот почему так важно выбрать правильную подушку сиденья. Помимо правильного выбора материалов, вам необходимо выбрать форму, которая будет обеспечивать максимальный комфорт и поддержку.

Например, наши подушки сиденья из пеноматериала с эффектом памяти имеют U-образную форму. Они взяли на вооружение ортопедические устройства, призванные помочь раненым сидеть более комфортно.

Подушки для спины

Иногда одной подушки сиденья недостаточно, чтобы облегчить боль в спине. Если это похоже на вас, самое время подумать о подушке для спины из пеноматериала с эффектом памяти.

Подушки для спины помогают снизить нагрузку на болезненные участки нижней части тела. Например, поместите подушку выше на спину, чтобы улучшить осанку и минимизировать мышечное напряжение. Или положите его чуть выше подушки сиденья, чтобы поддержать изгиб нижней части спины.

Как бы вы ни расположили подушку, убедитесь, что вы не выбираете только одну! Комплекты подушек для спинки и жизненно важны для того, чтобы вы раз и навсегда почувствовали себя комфортно и безболезненно!

Прочие элементы подушки

Выбор подушек для сиденья и спинки с гелевой пеной с эффектом памяти - это хорошо. Но материалы и тип подушки - не единственные факторы, которые вам нужно учитывать перед покупкой.

Вам также необходимо подумать о том, насколько легко будет ухаживать за подушками.

Обычно вы должны заплатить большие деньги, чтобы получить подушку, которую легко чистить. В Everlasting Comfort мы делаем это по-другому.

Наши подушки поставляются с чехлами, которые можно стирать в стиральной машине, которые отстегиваются, когда их нужно стирать. Кроме того, они доступны по цене, которая не нарушит ваш бюджет.

Наши продукты также гипоаллергенны.Вам не придется беспокоиться о том, что новые подушки спинки и сиденья будут вас раздражать, даже если вы сидите весь день.

Лучше всего то, что мы предлагаем пожизненную гарантию на замену наших подушек из пеноматериала с эффектом памяти. Таким образом, вам больше никогда не придется обходиться без подушек для сиденья и спинки!

Пусть вечный комфорт изменит то, как вы сидите!

Есть много причин боли в спине и почти столько же способов ее лечения.Сидение в более удобном и удобном кресле - один из самых простых способов быстро облегчить боль в спине.

Чтобы преобразить свой стул, убедитесь, что вы выбрали лучшую подушку сиденья от боли в спине. Это означает, что подушки сиденья и предлагают комфорт пены с эффектом памяти плюс сброс давления гелевых инфузий.

Вы готовы навсегда распрощаться с болью в пояснице? Тогда чего вы ждете? Ознакомьтесь с нашей линией комфортных подушек для снятия боли прямо сейчас!

5 лучших подушек для качания

Если вы склоняетесь над ноутбуком и часами не двигаетесь, то сидение за столом весь день может сильно повлиять на ваше тело.Если вы хотите поработать над основной силой, улучшить концентрацию внимания или увеличить мышечную массу, вам могут помочь лучшие амортизаторы.

Быстрый поиск в Интернете приведет вас к сотням вариантов подушек устойчивости, поэтому перед покупкой важно обдумать свои общие цели в отношении здоровья. Например, если вы хотите улучшить осанку, поищите дискообразное качающееся сиденье с минимальной амортизацией. Это своего рода подушки, которые немного наклонят ваш таз вперед, чтобы помочь вам выпрямить позвоночник.С другой стороны, если вы предпочитаете начать с чего-то более удобного, обратите внимание на качающиеся сиденья с собственным насосом, чтобы вы могли настроить амортизацию по своему вкусу.

И поскольку вы будете проводить много времени на своем месте, вам определенно стоит подумать и о текстуре. Несмотря на то, что неровные качающиеся подушки могут обеспечивать тактильное ощущение, чтобы вы дольше оставались в кресле, они подходят не всем. Если вы не уверены, понравится ли вам гладкая или более текстурированная поверхность, подумайте о двухсторонней подушке для качания, которая может предложить вам и то, и другое.

Не знаете, куда идти? Я тебя прикрыл. Вот список лучших подушек для качания, которые помогут вам найти идеальную посадку.

1

Black Mountain Products Balance Stability Disc

Если вы хотите полностью контролировать свое сидение, этот текстурированный диск поставляется с собственным ручным насосом, чтобы вы могли регулировать уровень амортизации. Этот диск имеет диаметр 13 дюймов, поэтому он идеально подходит для большинства стульев стандартного размера, и он имеет сотни больших «массажных шипов», которые заставляют мышцы сиденья расслабляться, чтобы вы могли расслабиться в сиденье.И бонус: на нее предоставляется пожизненная гарантия, поэтому вы знаете, что эта подушка долговечна и прослужит долго.

Этот текстурированный диск с собственным насосом

Что говорят фанаты: «Я использую его каждый день около месяца, и он чрезвычайно прочный. Он был уже накачан и даже имеет бонусный насос. Даже используя его каждый день, мне не нужно было добавлять дополнительный воздух ».

2

RGGD & RGGL Подушка для качания с ручным насосом

Эта универсальная подушка для качания имеет как плоские, так и гладкие поверхности, поэтому вы можете экспериментировать с тем, что вам больше всего нравится.Плоская сторона очень гладкая и отлично работает в качестве дополнительной поддержки для поясницы. Другая сторона имеет текстурированный узор, который сосредоточен в центре, чтобы поддерживать и массировать ваше сиденье. Узелки воздействуют на ваши мышцы и увеличивают кровообращение, поэтому у вас никогда не будет боли в сиденье или ощущения иголки в ногах.

Двусторонняя подушка для качания с узелками для увеличения кровообращения

Что говорят фанаты: «По совету моего мануального терапевта я купил себе [эту] подушку для качания.Поскольку мои бедра постоянно смещены, а у меня артрит нижних позвонков, сидение весь день на работе не помогало моей пояснице. Пока что возможность двигаться и «раскачиваться» во время работы помогает снять напряжение в этой области ».

3

Gaiam Balance Disc

Если вы хотите улучшить осанку и увеличить силу кора, эта уникальная балансировочная подушка является обязательной.Она немного отличается от других качающихся дисков, потому что имеет более плотный сердечник с более конусообразным центром.Хотя это может показаться не слишком удобным для сидения, более плотный центр имеет небольшую податливость, поэтому вы погружаетесь в него, а уникальная форма уговаривает ваш таз выровняться, поэтому вам придется сидеть с более прямой позой. Кроме того, эта подушка имеет диаметр 16 дюймов, поэтому она может покрыть более широкие стулья.

Этот мягкий вариант, который улучшает вашу осанку

Что говорят фанаты: «Я ел его всего чуть больше недели, но разница с ним потрясающая! Я могу сидеть за своим столом весь день без чувство дискомфорта или боли в спине.Теперь моя самая большая проблема заключается в том, чтобы удержать моих коллег от кражи ее у меня ».

4

Airex Balance Pad Foam Stability Cushion

Хотя эта подушка для устойчивости из пеноматериала - это немного пустяк, рецензенты настаивают на том, что это Оно того стоит. Во-первых, он немного тяжелее других стабилизирующих подушек, а это значит, что он не сдвинется с места на вашем стуле. Он также имеет конструкцию с закрытыми ячейками и изготовлен из пены с эффектом памяти высокой плотности, поэтому вес вашего тела регулирует подушку так, чтобы вы находили идеальное количество «раскачивания».«Она отлично подходит для вашего сиденья, поясницы или для балансировки для дополнительной устойчивости и тренировки кора. Даже некоторые эксперты не могут сказать достаточно хороших слов об этой подушке.

Эта поролоновая подушка, полностью устойчивая к разрыву

Что поклонники say: "Я ассистент физиотерапевта по профессии и постоянно использую Airex для улучшения баланса и координации мышц как на работе, так и дома. У них есть нескользящий вид и лучшее сцепление с текстурой по сравнению с базовой [подушкой].ПОЛЮБИТЕ этот дизайн! »

5

SPRI Balance Pods Тренажер для стабилизации Hedgehog Stability Trainer Dots (6 штук)

Когда вы готовы сделать перерыв за своим столом, эти мини-стручки станут идеальным способом поработать над своим равновесием и стабильности, и может даже использоваться для массажа мышц рук и ног. В этот набор входят шесть «ежиков» диаметром 6 дюймов и высотой около 3 дюймов. Каждая капсула оснащена множеством «шипов», которые массируют ваш руки и ноги, и побуждает ваши мышцы снимать любое напряжение.Вы можете использовать их, когда тренируетесь для дополнительной тренировки кора или для дополнительной тренировки равновесия, когда вы находитесь вдали от рабочего места.

Набор стручков, которые можно использовать на руках и ногах

Что говорят фанаты: «Эти стручки на самом деле очень полезны и забавны. также расслабляет, когда вы используете их босиком. Вы можете испытать себя на их размещении, стоять на них во время просмотра телевизора или использовать их под столом на работе.Довольно круто ».

Bustle может получить часть продаж от продуктов, приобретенных по этой статье, которая была создана независимо от редакционного отдела и отдела продаж Bustle.

3 способа сделать самодельную грелку

Использование грелки помогают облегчить боли и уменьшить скованность в мышцах и суставах. Это один из способов проведения тепловой терапии или термотерапии.

Многие люди используют грелки для уменьшения боли в шее, спине, мышечной боли, симптомов артрита и т. д. менструальные спазмы.

В этой статье мы расскажем о трех способах изготовления грелки в домашних условиях. Мы также исследуем, как тепло помогает облегчить различные симптомы.

Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Чтобы сделать грелку, используйте:

1. Влажное кухонное полотенце

Поместите влажное кухонное полотенце в пакет для заморозки и нагрейте его в микроволновой печи. Во-первых, убедитесь, что пакет можно использовать в микроволновой печи.

Оберните горячий компресс полотенцем и прикладывайте его к пораженному участку на 15–20 минут за раз.

2. Полотенце с подогревом в духовке

Люди могут использовать этот метод для изготовления грелки большего размера.

Сначала поместите влажное сложенное полотенце в духовку с температурой 300 ° F (149 ° C). Оставьте полотенце в духовке на 5–10 минут. Правильный выбор времени будет зависеть от толщины полотенца.

Когда оно нагреется, оберните полотенце более тонкой сухой тканью и положите на пораженный участок на 15–20 минут.

3. Старый носок

Люди могут сделать многоразовые грелки из ткани или старого носка.Их также можно использовать в качестве холодных компрессов, замораживая, а не нагревая.

Возьмите старый чистый носок и наполните его на три четверти сырым рисом, кукурузным ячменем или овсянкой. Завяжите или зашейте его и нагрейте в микроволновой печи 1-2 минуты.

Во избежание ожогов всегда проверяйте грелку на внутренней стороне руки, прежде чем прикладывать ее к пораженному участку. Он должен быть комфортно теплым, но не горячим.

Применение грелки может облегчить боль в суставах, мышцах и мягких тканях.Это форма тепловой терапии или термотерапии.

Тепло увеличивает приток крови к пораженному участку, расслабляя мышцы и помогая уменьшить скованность в суставах.

Термотерапия может помочь облегчить:

  • боль в спине
  • боль в шее
  • менструальные спазмы
  • симптомы мигрени
  • боль после травмы
  • боль при артрите

Во время процесса заживления повышенное кровообращение приносит больше кислорода в поврежденные клетки.Кислород ускоряет заживление тканей.

Грелки - популярный метод термотерапии. Также могут помочь горячая ванна или душ.

Не используйте тепловую терапию сразу после травмы. Это воспалительная фаза заживления, и тепло может вызвать еще больший отек и повреждение тканей. Сразу после травмы холодный компресс поможет уменьшить отек.

Маленьким детям и пожилым людям нельзя пользоваться грелками.

Кроме того, людям с проблемами чувствительности к теплу не следует использовать какие-либо формы термотерапии.Сюда входят люди с невропатией, возникшей в результате диабета или других состояний. Возможно, они не сразу почувствуют ожог.

Беременным женщинам нельзя прикладывать грелки к области живота или таза. Им также следует избегать горячих ванн и купания или душа в очень горячей воде.

Грелки могут обеспечить тепловую терапию или термотерапию. Многие магазины продают грелки, но их легко сделать дома.

Самодельная грелка может облегчить боль при таких состояниях, как артрит, а также боль в спине, шее и менструальные спазмы.Использование грелки также может ускорить заживление после мышечной травмы.

Осторожно используйте любую грелку, так как это может вызвать ожог кожи.

Преимущества клиновых и качающихся подушек

Преимущества клиновых и качающихся подушек

ПОДУШКИ КЛИНОВЫЕ

Подушка Wedge Cushion - это наполненная воздухом подушка, которая в положении сидя слегка наклоняет таз вперед, усиливая изгиб нижней части спины внутрь и побуждая пользователя сидеть более вертикально.

Это поощрение правильно и правильно сидеть снижает нагрузку на суставы и связки тела, что, в свою очередь, помогает проприоцептивному чувству (осознанию тела).Улучшая осанку и поощряя «активное» сидение с клиновидной подушкой, дети могут сидеть и оставаться сосредоточенными дольше, поскольку улучшается осознание тела, и уменьшается потребность в ерзании.

Клиновидная подушка может быть полезна детям, которые ерзают или раскачиваются на сиденье.

Подушку можно надувать настолько, насколько необходимо, чтобы ребенку было удобно сидеть. Мы не рекомендуем чрезмерное надувание, так как это вызывает выпуклость, и подушка теряет форму клина. Это может вызвать неудобство для сидения (что снижает его эффективность) и может привести к вылету стопора клапана, если на подушку сесть с силой.Подушка должна быть только частично надутой, чтобы она сохраняла клиновидную форму при сидении.

Клиновидная подушка имеет выпуклые углубления на поверхности для тактильного воздействия - или ее можно перевернуть, если в этом нет необходимости. Подушки клина обычно используются на стуле, таком как стул в классе или в столовой. Мы не рекомендуем использовать их на мягком стуле, таком как диван, так как соблазн сутулиться слишком велик. Их можно использовать на полу, чтобы сидеть или стоять, чтобы практиковать равновесие.

Подушки-клинья не являются автоматической гарантией правильного сидения - вы все равно можете сутулиться на подушке-клине! Детей по-прежнему нужно поощрять и показывать, как правильно сидеть на подушке.

Подушки на танкетке от 13,95 фунтов стерлингов + НДС - щелкните здесь, чтобы увидеть полный ассортимент

ПОДУШКИ

Колебательные подушки (иногда называемые дисковыми подушками или подушками для нестабильности) представляют собой небольшие круглые надувные подушки, достаточно прочные, чтобы сидеть или стоять на них. Когда он сидит на надутой подушке, он создает нестабильность (колебание!), Побуждая пользователя задействовать мышцы спины и кора.Подушку можно использовать на стуле или на полу. Они достаточно сильны, чтобы на них можно было стоять, чтобы наращивать силу корпуса и практиковать баланс.

Сидение на качающейся подушке похоже на сидение на терапевтическом мяче - только меньше, портативнее и удобнее. Нестабильность затрагивает основные мышцы, улучшая осанку и стабильность кора. Эффект колебания заставляет детей, ищущих сенсорных ощущений, сосредоточиться на том, как они сидят, уменьшая беспокойство и помогая лучше сосредоточиться на выполняемой задаче.

Подушечки для качания часто гладкие с одной стороны и имеют выступающие ямочки с другой для дополнительных сенсорных входов.Колеблющиеся подушки не должны быть слишком удобными! Они должны быть нестабильными и немного неудобными, чтобы сидение стало физическим упражнением - они никогда не будут такими удобными, как сутулость!

Сидение на качающейся подушке задействует основные мышцы, помогая улучшить стабильность кора - так что это эффективно и упражняется. Рекомендуется не сидеть на подушке весь день - примерно полчаса за раз достаточно. Отложите на некоторое время в сторону, а затем используйте снова через равные промежутки времени в течение дня.