Можно ли в 30 лет исправить искривление позвоночника – Лечение сколиоза у подростков: что делать, как исправить в домашних условиях, упражнения, причины

Содержание

До скольки лет можно вылечить сколиоз

Сколиоз в 25, 30, 40 лет – можно ли исправить

Отклонение чаще всего проявляется и диагностируется в раннем возрасте. Характерный и видимый признак сколиоза – это сутулая походка и неравномерный уровень плеч. Подростковый период жизни замедляет развитие болезни, поскольку мышечный скелет уже устойчивее к различным проявлениям искривления. Боли в спине, которые возникают у взрослого человека, обусловлены большой нагрузкой на позвоночник вследствие сидячей работы или физических нагрузок. Исправить сколиоз можно, избрав эффективные упражнения и процедуры, которые подбираются для каждого человека индивидуально, в зависимости от состояния.

Перед началом лечения нужно проконсультироваться с опытным ортопедом, который поможет выбрать правильное лечение. На характер терапии влияет степень сколиоза, изменения в структуре организма и самочувствия человека.

Исправление искривления

Лечение болезни должно состоять из комплексного решения проблемы. Врачи советуют выполнять специальные упражнения лечебной гимнастики, которые равномерно будут воздействовать на все группы мышц спины. Нелишним будет прохождение курса массажа, способствующего нормальному кровообращению.

При более тяжелых формах сколиоза, врачи советуют прибегнуть к хирургической операции. Восстановительный послеоперационный период лучше провести в специальных лечебно-оздоровительных санаториях.

Сколиоз 1-й и 2-й степени

Считается, что это начальные формы развития болезни. На этом этапе важно сделать упор на укрепление мышечной системы спины, чтобы поставить правильную осанку. На приеме у врача-ортопеда нужно проконсультироваться относительно упражнений лечебной физкультуры, которые помогут добиться желаемого результата.

Необходимо исключить те виды спорта, которые вызывают большую нагрузку на организм. Это футбол, тяжелая атлетика, художественная гимнастика. Лучше всего больному подойдут занятия плаванием. Первая степень сколиоза гораздо проще поддается лечению.

Сколиоз 2-й степени также нуждается в комплексном подходе и включает в себя лечебную гимнастику, массаж, посещение бассейна. Кроме того, врачи советуют проводить исправление специальным корсетом, который подбирается индивидуально для каждого больного. Продолжительность сеанса ношения устанавливают в период от пары часов до суток.

Искривление 3-й и 4-й степени

Сколиоз у детей поддается лечению даже консервативными методами без хирургического вмешательства. Однако 3-я и 4-я степени замечают в старшем и подростковом возрасте. При использовании стандартных методик лечения невозможно излечиться от сколиоза, а можно лишь замедлить течение развития болезни. Кроме того, следуя выбранным методам, реально избавить от неприятных болей в спине, укрепить мышцы.

Вертебрологи советуют использовать не только лечебную физкультуру для борьбы с недугом. Массаж, мануальная терапия, иглотерапия и физиопроцедуры могут помочь добиться желаемого результата по устранению болезни. Сколиоз вызывает остеохондроз, поэтому многие методики направлены на лечение еще и этой болезни.

Однако в большинстве случаев для лечения сколиоза прибегают к хирургическому вмешательству. Операция достаточно сложная и должна проводиться под руководством опытного хирурга. В ходе процедуры пациенты вставляют в позвоночник металлический стержень с поперечными пластинами, которые способны поддержать столб в ровном, правильном состоянии.

Сколиоз на поздних этапах развития может стать серьезной проблемой для женщин. Девушки в детородном возрасте с искривлением нередко испытывают трудности в вынашивании ребенка и родах. К сожалению, пациенткам рекомендуют выбирать искусственный путь рождения малыша, кесарево сечение.

Лечение патологии в детском возрасте

Чаще всего обнаруживают искривление в детском и подростковом возрасте. Поэтому лечение начинается вовремя, и удается полностью избавиться либо замедлить развитие болезни. Как правило, детский сколиоз бывает 1-й и 2-й степени, что облегчает его лечение. Избавиться от искривления можно путем ношения специального ортопедического корсета или выполнения базовых лечебных упражнений.

Нелишним будет отдать ребенка в секцию плавания, чтобы укрепить мышцы спинного отдела. Врачи рекомендуют в таких случаях пройти курс массажа, соблюдать диету. Правильно подобранное лечение, а также точное выполнение предписаний, гарантирует выздоровление в 90% случаев.

Те, кому 30

Нередки случаи, когда заболевание диагностируют в 25-30 лет. Но что же делать пациентам в таком возрасте? Можно ли исправить сколиоз или замедлить прогрессирование болезни? Вероятнее всего, сколиоз в таком возрасте уже был на ранних стадиях. Известны случаи, когда после лечения болезнь появлялась вновь.

К сожалению, побороть сколиоз в таком возрасте не удастся. Но и отпускать болезнь на самотек тоже не следует. Ведь, запустив сколиоз, можно увидеть, как он прогрессирует и перерастает уже в 3-ю стадию. Итак, вертебролог назначит комплексное лечение, которое состоит из:

мануальной терапии;
массажа;
лечебной физкультуры.

Лечение можно проводить дома, помня о том, что упражнения выполняются регулярно. Результативность методики зависит от упорства человека и особенностей организма. Медицина знает примеры, когда ход болезни полностью прекращался, и пациенту удавалось уменьшить сколиоз до первой степени.

Пациенты 40 лет

Убрать искривление в таком возрасте проблематично. Скелет уже полностью сформирован и не поддается традиционной методике лечения. Но не стоит паниковать, ведь есть метод уменьшить сколиоз с помощью хирургического вмешательства. Посредством операции пациенту вставляют специальные пластины, которые способны поддержать ровное состояние позвоночника.

Однако полностью убрать сколиоз не получится. С помощью операции можно только уменьшить угол искривления.

Комплекс лечения

Врачи-ортопеды дают несколько полезных советов тем, кто хочет победить сколиоз. Борьба с ним эффективна до 13 лет, пока позвоночник не до конца сформирован. Итак, если у ребенка обнаружили сколиоз, в таком случае, кроме физических упражнений, нужно использовать мануальную терапию.

Этот метод не из новых, он проверен временем и опытом. Вправление позвонков считается сложной работой, поэтому доверять свое здоровье нужно только высококвалифицированному специалисту. Мануальная терапия назначается совместно с физиотерапевтическими, водными процедурами.

Не менее действенный способ – ношение специального корректирующего корсета, который способен поддерживать правильную осанку. Вылечить болезнь таким способом нельзя, однако замедлить ее развитие удастся.

Для профилактики недуга врачи рекомендуют отдать предпочтение сну на жестком матрасе. Преимущество метода в том, что во время сна не изменяется состояние костей, не наблюдается деформация.

Как лечить сколиоз спины у взрослых: все способы

Сколиоз — это нарушение опорно-двигательного аппарата, наиболее распространенное на сегодняшний день заболевание, которое встречается у детей. Но и у во взрослом возрасте проблема сколиоза может остаться.

Позвоночник должен иметь естественные искривления в пояснице и шее прогибы вперед, а в крестцовом и грудном отделах — прогибы назад. И если появляется хоть небольшая деформация, то это может привести к сколиозу. Также причиной сколиоза у взрослых является неправильное или полное отсутствие лечение в раннем возрасте.

Под болезнью спины сколиоз подразумевается искривление позвоночника. В естественном и правильном положении спина должна быть прямой и симметричной. При сколиозе же позвоночник может быть изогнут влево или вправо.

В свою очередь, сколиоз различают в зависимости от формы:

С — образный. Когда у человека только одна искривленная дуга;
S — образный. Если есть две искривленных дуги позвоночника;
Z — образный. Когда у позвоночника есть три искривленных дуги. Но такой вид сколиоза встречается реже всего.

Причин развития сколиоза может быть несколько:

Сидячая работа, где большую часть времени спина, ноги и шея находятся в неправильном положении;
Врожденная проблема деформированных позвонков;
Остеопороз, вызванным недостатком кальция в организме;
Рахит, полиомиелит, неправильный обмен веществ;
Травмы спины, ног, тазовых костей;
Миозит;
Плохо развитые мышцы в шейном, грудном и поясничных отделах.

Сколиоз у взрослых, как правило, можно заметить и без дополнительного обследования. Но все-таки есть некоторые признаки, по которым можно определить это заболевание:

неравномерность положения плеч, лопаток, локтей, таза. Можно отметить, что одно плечо ниже другого, лопатки выпирают, тазовые кости также асимметричны;
спина искривлена, походка нарушена;
боли в шейном отделе, грудном, в спине, частые головные боли;
мышцы спины очень быстро перенапрягаются даже от незначительных и повседневных действий;
грудной отдел позвоночник имеет прогиб либо вперед, либо назад;
болезни сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

Как только вы заметили у себя один или несколько признаков сколиоза, необходимо сразу обращаться к врачу. Исправление сколиоза у взрослых — сложная, но вполне достижимая задача. Как убрать сколиоз? Об этом и поговорим в нашей статье.

К какому врачу обращаться со сколиозом

Терапевт

Как при любом другом заболевании если вам необходимо помощь и лечение специалиста, то в поликлинику в первую очередь необходимо идти к своему терапевту. Именно он должен сделать все необходимые обследования и либо назначить лечение, либо дать вам направление к специалисту, профилем которого является лечение конкретно вашего заболевания.

В случае если диагностирован сколиоз первой степени, то терапевт, может самостоятельно, или, получив необходимую консультацию у невропатолога и ортопеда, назначить необходимое лечение.

Эффективное лечение спины и позвоночника народными методами узнайте в нашем обзоре.

Невропатолог

Осмотр невропатолог необходим если больной жалуется на боли в спине, есть проблемы с чувствительностью кожи в области позвоночника, имеются проблемы с сухожилиями. Специалист проводит дополнительное обследование и выявляет все неврологические отклонения. Далее, назначается соответствующее лечение.

Ортопед

Основным профилем этого врача является исправление возможных искривлений позвоночника. Сколиоз на ранних стадиях лучше всего лечить именно у ортопеда. После необходимого осмотра врач дает заключение и назначает лечение или дает направление к другому квалифицированному специалисту.

Хирург

Осмотр и лечение этого специалиста необходимы в крайних случаях. К примеру, если поставлен диагноз сколиоза 3 или 4 степени. И когда уже без хирургического вмешательства нельзя продолжать лечение. Также причиной может быть влияние искривленного позвоночника на работу внутренних органов.

Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре

Это те специалисты, помощь которых потребуется терапевту в лечении сколиоза на ранних стадиях. Мануальный терапевт работает напрямую с мышцами спины. При этом восстанавливается положение позвоночника, работа внутренних органов, сухожилий.

Специалист по лечебной физкультуре разрабатывает программу упражнений при сколиозе для укреплении мышц спины. Все необходимые упражнения нужно проводить под строгим присмотром специалиста, по крайней мере в первое время.

Мануальное лечение

Мануальное лечение сколиоза заключается в работе специалиста, который, выполняя определенные действия руками, добивается улучшения состояния суставов, работы внутренних органов. Чтобы добиться наилучшего результата такую терапию надо совмещать с лечебной физкультурой, массажем, физиотерапией.

Стоит обращать особое внимание на квалификацию мануального терапевта. В первую очередь специалист должен обладать всеми необходимыми знаниями и опытом.

Мануальный специалист может вылечить следующие заболевания:

сколиоз 1 или 2 степени;
неправильная осанка у ребенка. Максимальный возраст ребенка — 18 лет;
сколиотическая болезнь у ребенка не старше 9 лет.

Противопоказания при обращении к мануальному терапевту:

злокачественные заболевания;
нарушение работы позвоночника, как последствие заболевания туберкулезом;
видимые нарушение обмена веществ.

Мануальная терапия в лечении сколиоза не предусматривает резких движений и действий с чрезмерной силой. Как правило, назначается посещение специалиста один раз в неделю. Именно такое планомерное лечение может привести к хорошему результату.

Можно ли и как исправить сколиоз у взрослых в домашних условиях

Любые действия, направленные на лечение определенной болезни необходимо совершать только после консультации со специалистом. В данном случае, после посещения терапевта и получения соответствующих рекомендаций можно приступать к самостоятельному лечению. Если это определенные упражнения, то первые тренировки должны проходить под присмотром инструктора по ЛФК и только уже после можно продолжать в домашних условиях.

Также способствовать оздоровлению могут частые прогулки на свежем воздухе, закаливание, сбалансированное питание, ортопедический матрас, занятия спортом, правильная осанка.

Хирургическая операция

Данная операция назначается пациенту с 4, или в крайнем случае с 3 степенью искривления позвоночника. Как правило, здесь речь идет о косметических ярко выраженных дефектах.

Операция на сколиоз назначается только в том случае, если все другие способы лечения не помогли. В результате хирургического вмешательства решаются следующие проблемы:

исправляются неестественные искривления;
сдавливание спинного мозга;
сдавливание в будущем нервных окончаний;
развитие сколиоза в будущем.

У взрослых операции назначаются если сколиоз напрямую влияет на работу внутренних органов, когда это может угрожать жизни и здоровья человека.

В целом же исправление осанки (лечение сколиоза) в значительной степени отличается от лечения этого же заболевания у ребенка. Сформированные кости и позвоночник менее подвержены изменениям, поэтому все необходимые процедуры требуют большего времени. И если в детстве нас учили держать спину ровно, но мы, как всегда, не слушали взрослых, то, уже будучи сами взрослыми, стало понятно, что правильная осанка напрямую будет влиять на здоровье не только позвоночника, но и всего организма.

Как вылечить сколиоз, занимаясь всего по 3 минуты в день? Смотрите видео лечебной гимнастики при сколиозе (искривлении позвоночника) в домашних условиях:

Как исправить сколиоз в домашних условиях

Сколиоз— болезнь, заключающаяся вискривлении позвоночника влево или вправо отоси. Причем изменения касаются именно костной структуры. Помимо нарушения осанки, прогрессирующее заболевание грозит нарушением работы других систем организма.

Вбольшинстве случаев позвоночный столб искривляется относительно оси ввозрасте лет илиже уподростков до15лет. Это связано сактивным ростом позвоночника. Вдетском возрасте особенно опасен прогрессирующий сколиоз. Неудобное сидячее положение, тяжелая сумка сучебными принадлежностями или маленькая парта могут стать причинами заболевания. Искривление может быть врожденным.

Однако чаще всего причину появления сколиоза установить трудно.

Можноли исправить сколиоз увзрослого? Ив30лет, ив40лет бороться сзаболеванием можно инужно.

Лечение сколиоза зависит отего стадии. Врачи выделяют следующие степени заболевания:

1степень. Искривление практически незаметно. Угол до10градусов. Одно плечо немного ниже другого. Видна сутулость.
2степень. Небольшая асимметрия плеч, лопаток, таза. Искривление Чувствуются боли вспине.
3степень. Сильная боль вспине. Очень заметное искривление
4степень. Сильно выраженная деформация спины, виден горб. Искривление от50градусов.

Гель-бальзам «Чудо Хаш» при сколиозе

Плавание

Самый действенный вид лечения сколиоза 1и2степени— это плавание. Упражнения вводе играют роль разгрузки, ускоряют кровообращение, атакже укрепляют мышцы.

Плавание раза внеделю поможет победить болезнь. Чередуйте каждые 200м следующие стили: плавание наспине спеременными движениями рук, наспине содновременными движениями рук, брасс, кроль, баттерфляй. Также действенны дыхательные упражнения вводе:

Встаньте прямо убортика бассейна иположите нанего руки. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание. Выдохните вводу ивернитесь висходное положение. Повторите 15раз.
Встаньте спиной кбортику. Глубоко вдохните иприсядьте, полностью погрузившись вводу. Медленно выдохните. Вернитесь висходное положение иподышите. Повторите упражнение 5раз.
Держась забортик, лягте вводе наживот. Вдыхайте через диафрагму ивыдыхайте вводу. Повторяйте это упражнение втечение минуты.

Вбассейне стоит избегать действий, которые усиливают нагрузку напозвоночник, аименно прыжки вводу икувырки. При заболевании 3и4степени требуется индивидуальный подход кплавательным нагрузкам.

Массаж

Обычным массажем сколиоз неисправить. Здесь нужен лечебный массаж, иделать его должен специалист. Процедура расслабляет мышцы, испытывающие неравномерную нагрузку, иукрепляетих. Также массаж улучшает кровообращение иотток лимфы. Онвцелом укрепляет организм, улучшает осанку, ноупроцедуры есть противопоказания:

заболевания крови;
перенесенные кровоизлияния;
воспалительные процессы;
болезни кожи, ногтей ираны;
активный туберкулез;
гипертонический криз;
психические инервные расстройства.

Массаж при сколиозе

Ортезирование

Ортезирование— ношение корсета— это лучшее решение при прогрессирующем сколиозе или при заболевании Задача корсета— зафиксировать позвоночник вправильном положении. Ортез недает позвоночнику отклоняться, одновременно оказывая давление наискривленные участки. Также онуменьшает физическую нагрузку набольной участок иприучает пациента держать спину правильно.

При сколиозе грудного отдела степени применяют корсет Шено, надругих стадиях используют другие ортезы. Выбрать корсет самостоятельно сложно. Все нюансы должен учесть врач. Помните, что одним корсетом дело неисправить. Помимо этого должны быть приняты вспомогательные лечебные меры: массаж, плавание, ЛФК. Если корсет непомогает при искривлениях последних стадий, ибез операции необойтись, товрач может назначить хирургическое лечение сколиоза.

Лечебная физкультура

При сколиозе 1и2степени главные меры вустранении искривления позвоночника— это лечебная физкультура. Выбор упражнений зависит отвида сколиоза. Помните, что занятия должны начинаться сразминки. Резкие движения иподнятие веса более 3кг могут навредить при заболевании, поэтому следует исключить ихизпрограммы. Согласуйте ЛФК слечащим врачом.

Втренажерном зале исключите все упражнения, которые дают нагрузку наспину, втом числе иприседания, иобратите внимание наупражнения натурнике. Нонивкоем случае резко неспрыгивайте стурника— отдача вспину обеспечена.

Предлагаем вам универсальную лечебную физкультуру при сколиозе.

Разминка

Повторяйте каждое упражнение 10раз смаксимально прямой спиной.

Прижмитесь спиной кстене. Кстене должны прикасаться ягодицы, икры ипятки. Зафиксируйте это положение исделайте 3шага вперед.
Исходное положение— ноги наширине плеч, руки вдоль тела. Медленно выполняйте приседание спрямой спиной, вытягивая руки вперед вмомент приседания. Вернитесь висходное положение.
Исходное положение— ноги наширине плеч. Глубоко вдохните через нос, плавно поднимая руки вверх. Потянитесь вверх заруками. Выдохните через рот имедленно опустите руки.
Ноги наширине плеч, руки произвольно. Выполняйте 6круговых движений плечами вперед и6назад.
Подтяните ногу, согнутую вколене, кгруди. Зафиксируйте положение. Повторите тоже самое совторой ногой.

Лечебная физкультура при сколиозе

Основная часть

Лягте натвердую поверхность иподнимите ноги на30градусов. Выполняйте упражнение «ножницы» погоризонтали 30секунд иповертикали столькоже.
Встаньте начетвереньки исядьте ягодицами напятки, аладонями упритесь впол. Опираясь наруки, перемещайте туловище 10раз вправо, азатем 10раз влево.
Оставайтесь начетвереньках. Прогните спину вниз. Вернитесь висходное положение, затем выгните спину наверх. Повторите 5раз.
Лягте натвердую поверхность наживот. Под живот подложите небольшую твердую подушку. Руки соедините взамок наспине. Медленно поднимайте туловище как можно выше.
Исходное положение— ноги наширине плеч. Максимально сведите лопатки, зафиксируйте это положение. Расслабьте лопатки. Повторите упражнение 10раз.

Заключительный этап занятия— упражнения нарасслабление мышц ивосстановление дыхания.

Спина прямая, руки взамке заспиной.40секунд занимайтесь ходьбой напятках.
Станьте прямо ипотянитесь руками вверх.40секунд ходите нацыпочках.
Поднимая руки вверх, сделайте глубокий вдох. Медленно опускайте руки, одновременно выдыхая.

Отдохните минут после гимнастики итолько потом возвращайтесь кделам. Если что-то доставляет вам дискомфорт, испина ноет, прекратите упражнение.

Это страшное слово сколиоз

Родители, воспитатели, учителя постоянно твердят «Выпрямись!», «Сядь ровно!», «Не горбись!». Ведь позвоночник ребенка только развивается и растет, а злой монстр сколиоз так и поджидает удобного случая, чтобы навредить. Как аукнется нам детское заболевание в будущем?

Об этом мы побеседовали с врачом ортопедом-травматологом медицинской клиники «Возрождение XXI век» Михаилом Паршиным.

— Михаил Васильевич, расскажите о причинах появления сколиоза.

— Сколиоз — это боковое искривление позвоночника. В ортопедической науке существует несколько теорий возникновения сколиоза. У ряда людей сколиоз возникает в результате каких-либо генетических аномалий. Причиной может быть нарушение гормонального обмена, вследствие которого у людей происходит разное развитие позвонков. Нарушение осанки и искривление позвоночника, как показала практика, замечено у тех людей, которые перенесли полиомиелит и другие заболевания нервной системы. Причиной сколиоза может быть также мышечно-связочная недостаточность, когда одни отделы позвоночника развиваются нормально, а другие запаздывают. Какой-либо единой причины нет, в каждом конкретном случае могут быть свои особенности. Существует так называемый идиопатический сколиоз, который развивается по строго определенным законам. Точная причина его неизвестна. Однако именно он чаще всего приводит к самым сложным формам искривления позвоночника.

Сколиоз бывает как врожденным, так и приобретенным. Врожденный сколиоз, вызванный какой-либо аномалией развития позвоночника, как правило, мало прогрессирует. Значительно влияет на развитие сколиоза малоподвижный образ жизни человека, когда большую часть суток человек проводит в сидячем положении, а не в вертикальном.

— Влияет ли наследственность на появление сколиотической болезни?

— Влияет. Как заболевание костно-мышечной системы сколиоз имеет наследственность.

— Есть различные формы сколиоза. Какие из них бывают наиболее выраженными?

— Сколиотические изменения могут происходить в шейном, верхне- и нижне-груд- ном, поясничном отделах. В грудных отделах изменения гораздо больше выражены. В этих отделах к позвоночнику крепятся ребра, поэтому меняться начинает и грудная клетка. Появляется так называемый переднереберный и заднереберный горб. Изменения каркаса грудной клетки ведут к изменениям внутренних органов. Происходит смещение легких, что вызывает трудности дыхания. Страдает сердце.

— Сколиоз начинает проявляться еще в детстве. А какой возраст наиболее опасен для развития и прогрессирования этой болезни?

— Пики прогрессирования сколиоза наступают тогда, когда рост ребенка стремительно увеличивается, т. е. в период созревания. Для девочек это возраст 12- 13 лет, для мальчиков — 13-14 лет. Чаще всего только в это время родители замечают у детей искривления. На западе была принята концепция, согласно которой ортопеды осматривают детей сначала при рождении, затем в возрасте, аналогичном нашему периоду завершения детского сада. И обязательно дети проходят осмотр в период созревания. Чем раньше сколиоз будет выявлен, тем больше шансов стабилизировать процесс искривления.

— Какие существуют способы лечения сколиоза?

— Способы лечения зависят от того, какова причина сколиоза. Если болезнь замечена на ранних стадиях, то большую роль играет грамотное установление режима отдыха и активности. Ребенок должен больше двигаться, потому что в сидячем положении позвоночник человека испытывает максимальные нагрузки. Кстати, в свое время во Владивостоке в Дубининском интернате проводили интересный эксперимент. Дети занимались на уроках в положении стоя. При этом урок длился не больше получаса. Было замечено, что производительность труда у этих детей выше, чем у тех, которые занимаются на уроках сидя. А если вспомнить советское время? Тогда парты и стулья в школе имели иную конструкцию: стулья с высокими спинками, парты наклонены к ребенку. Это позволяло уменьшать нагрузку на позвоночник.

Важна для лечения и профилактики регулярная гимнастика, которая помогает нормализовать тонус мышечной системы. Если деформация прогрессирует, применяются различные корсеты, массажи и элементы мануальной терапии. При злокачественном сколиозе необходимо оперативное вмешательство.

— Какие методы домашнего лечения сколиоза Вы бы порекомендовали?

— Дети должны разумно сочетать режимы активности и отдыха. Спать желательно на жестком, подушка должна быть маленькой. Очень полезно иметь дома перекладину, на которой ребенок может повисеть и расслабить позвоночник.

— Неправильная осанка всегда означает, что у человека сколиоз?

— Так называемая сколиотическая (или неправильная) осанка — это явление приходящее. Она формируется тогда, когда ребенок испытывает нагрузку только на одну сторону. Например, в школе во время письма одни дети могут наклоняться вправо, другие — влево. Когда школьники носят тяжелые сумки в одной руке, тоже происходит нарушение осанки. Но если деформация становится стабильной и не исчезает даже в правильном положении тела, то это уже не погрешности осанки, а сколиоз.

— Как в домашних условиях определить, есть ли у ребенка сколиоз?

— Для этого нужно раздеть ребенка полностью, поставить его на ровную поверхность. Ноги должны быть на ширине плеч, смотреть ребенок должен прямо. Родители могут увидеть, на одинаковом ли уровне находятся плечевые суставы, соски, лопатки, одинаково ли имеется складка в области талии, нет ли искривлений в области таза. Если родители заметили какую-либо асимметрию, нужно, чтобы ребенка осмотрел ортопед.

— Расскажите о тех осложнениях, которые сколиоз дает на организм.

— Настоящая сколиотическая болезнь — это болезнь всей соединительной ткани. У людей, которые страдают этой болезнью, происходят изменения не только в позвоночнике. Как правило, это сочетается с плоскостопием, с нарушением формирования тазобедренных коленных суставов, скелета лица. При сколиозе обычно наблюдается нарушение зрения. Именно по этим причинам выборочное лечение какого-либо одного отдела позвоночника невозможно.

— А кто занимается лечением сколиоза?

— Конечно, большую роль играют ортопеды. Но детей также осматривают неврологи и педиатры.

— Известно, что сколиоз проявляется в детстве. До какого возраста могут появляться признаки сколиоза у человека?

Если сколиоз начал развиваться в раннем детском возрасте и его прогрессирование в году значительное, то можно прогнозировать, что сколиотическая деформация будет прогрессировать до третьей-четвертой степени. Особенно в период созревания. Если сколиотическая деформация выявлена в старшем школьном возрасте, то, как правило, прогрессировать она не будет. В тот момент, когда рост человека заканчивается, деформация уже не прогрессирует. У девушек рост заканчивается к 18-22 годам, у юношей — к 20-25 годам. Некоторые считают, что сколиоз продолжает прогрессирование и после завершения роста.

— Что же происходит с деформацией после завершения роста?

— Как правило, в дальнейшем на фоне сколиоза развивается такое заболевание как остеохондроз. Неравномерная нагрузка приводит к возникновению костных разрастаний и к дальнейшей патологии. В случаях, когда сколиотическая деформация имеет третью или четвертую степень, у больного могут появиться даже невралгические расстройства.

— Можно ли избавиться от сколиоза насовсем?

— Как правило, начальный процесс искривления можно стабилизировать, т. е. помешать его прогрессированию. Если уже происходит нарушение роста позвонков, то воздействовать гораздо сложнее. Однако общими врачебными усилиями можно остановить развитие этого нарушения или замедлить его.

— Каких видов деятельности следует избегать при сколиозе?

— Желательно, чтобы люди испытывали как можно меньше нагрузок на позвоночник. Это ношение тяжестей, работа в сидячем положении, прыжки.

А положительную роль при сколиозе сыграет плавание. Во время плавания позвоночник испытывает минимальные нагрузки.

— Расскажите, пожалуйста, о каком-нибудь показательном случае из Вашей практики.

— Совсем недавно ко мне на осмотр привели девочку одиннадцати лет. У нее уже вторая степень искривления позвоночника. Когда родители показали ее мануальному терапевту, он пообещал, что вылечит ребенка. Однако такого не могло произойти, потому что причиной сколиоза у девочки послужила разница в длине ног на два сантиметра. Естественно, что с помощью мануальной терапии удлинить ногу невозможно. Нужна либо операция, либо увеличение каблука на одной ноге, тогда искривление можно уменьшить. Поэтому, если кто-то говорит вам, что с помощью одного метода вылечит сколиоз, не верьте.

{SOURCE}

Можно ли исправить сколиоз в 30 лет

Сколиоз в 25, 30, 40 лет – можно ли исправить

При более тяжелых формах сколиоза, врачи советуют прибегнуть к хирургической операции. Восстановительный послеоперационный период лучше провести в специальных лечебно-оздоровительных санаториях.

Сколиоз 1-й и 2-й степени

Искривление 3-й и 4-й степени

Лечение патологии в детском возрасте

Читайте также: Можно ли при сколиозе заниматься танцами и бодибилдингом

Те, кому 30

мануальной терапии;
массажа;
лечебной физкультуры.

Пациенты 40 лет

Однако полностью убрать сколиоз не получится. С помощью операции можно только уменьшить угол искривления.

Комплекс лечения

spinadoctor.ru

Лечение сколиоза позвоночника у взрослых

Сколиоз представляет собой патологию опорно-двигательного аппарата, которая довольно редко встречается во взрослом возрасте. В большинстве случаев заболевание становится следствием неадекватного лечения искривления позвоночника у детей. Симптомы патологии должны стать поводом для обращения к врачу. Так можно ли вылечить сколиоз?

Принципы терапии

Обычно взрослые люди сталкиваются с выраженными степенями сколиоза. Дело в том, что завершение формирования скелета происходит в 20 лет у женщин и в 25 лет у мужчин. Поэтому после выявления патологии в 30-40 лет вопрос, как вылечить сколиоз, является неактуальным. На данном этапе можно справиться лишь с проявлениями недуга.Чтобы устранить сколиоз у взрослых после окончания образования сколиотической дуги, проводят такие мероприятия:

Борьба с причиной дистрофических процессов в межпозвоночных дисках. Для этого нужно исправить гипер- или гипомобильность позвоночника.
Устранение нарушений в суставах, неправильного стереотипа походки, укрепление мышечной ткани.
Устранение блоков, которые препятствуют подвижности позвоночника.
Улучшение состояния костной системы, профилактика остеопорозных процессов.
Устранение вторичных проявлений недуга.
Нормализация кровоснабжения.

В медицине для устранения искривления позвоночника активно применяются консервативные и хирургические методы терапии. На выбор конкретного способа влияет степень тяжести патологических изменений.

Применение лекарственных средств

Искривление позвоночника довольно редко сопровождается болевыми ощущениями. Чаще всего подобные симптомы появляются по причины других заболеваний спины. В таких ситуациях врачи советуют принять болеутоляющий препарат – к примеру аспирин. Также могут использоваться другие категории лекарственных средств:

Наши читатели рекомендуют

Для профилактики и лечения СКОЛИОЗА и ИСКРИВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

настои лекарственных растений для внутреннего применения;
витамины;
мази и кремы для втирания в пораженный участок;
десенсибилизаторы.

При этом стоит учитывать, что такие меры позволяют лишь устранить симптомы заболевания. Лекарственные препараты не позволят предотвратить рецидивы и полностью вылечить сколиоз.

Физиотерапия

Данный метод лечения довольно часто применяется при сколиозе как вспомогательное средство. Обычно комплекс физиотерапевтических процедур включает следующее:

магнитотерапия;
водолечение;
применение лечебных грязей;
тепловое воздействие;
электростимуляция мышечной ткани.

Не менее эффективным средством при сколиозе считается акупунктура. При использовании данной методики специальные иглы вводят в биологически активные точки на теле человека. Применение данного средства позволяет справиться с дискомфортными ощущениями.Отличным дополнением к указанным методам лечения является массаж. Данная процедура позволяет ускорить процесс нормализации осанки. При выполнении массажа специалист выравнивает мышцы с обеих сторон и улучшает кровообращение.

Ортезирование

Лечение сколиоза у взрослых с помощью специальных корсетов считается основным методом. Данный способ позволяет решить такие задачи:

устранить биомеханические изменения в позвоночнике;
скорректировать деформацию;
предотвратить прогрессирование искривления;
создать механическую стабильность в нарушенной области;
временно расслабить мышцы спины.

С помощью специальных ортезов удается выровнять тонус мышц с двух сторон тела, что обеспечивает ему поддержание вертикального положения. Компенсирующие приспособления используют при первой степени болезни. Они обладают высокой эластичностью, поэтому в запущенных случаях сколиоза не дают возможности хорошо удерживать позвоночник.Чтобы исправить деформацию при второй степени недуга, применяют компенсационно-реклинирующие ортезы. Такие приспособления служат надежной опорой для костей вертикальной оси тела. Кроме того, они помогают компенсировать недостаточность мышц.Чтобы ответить на вопрос, как вылечить сколиоз третьей степени, который имеет S-образный тип, нужно выбрать корсет, оказывающий сильное воздействие на вогнутость. Для этой цели в стенку изделия встраивают специальную пластину, обеспечивающую давление на поврежденный участок.Конструкция реклинаторов содержит специальное кольцо, которое обеспечивает хорошую опору на тазовую область при использовании изделия. В данном случае наиболее эффективным приспособлением считается корсет Милуоки, которые используют и в дневное, и в ночное время.При развитии искривления четвертой степени применение корсетов нецелесообразно. Такая патология корректируется исключительно хирургическим путем.

Еще одним эффективным методом лечения данного нарушения является кинезиологическое тейпирование. Данная методика заключается в применении специальных липких лент, которые не ограничивают двигательную активность человека. Наиболее эффективен данный метод на начальном этапе развития патологии. В сочетании с лечебной гимнастикой тейпирование позволяет решить такие задачи:

устранить напряжение мышечной ткани спины;
восстановить поврежденную зону позвоночника без применения жесткой фиксации.

Чтобы лечение было максимально эффективным, в этот период очень полезно делать специальные упражнения или асаны йоги.

Лечебная физкультура

Выполнение специальных упражнений считается основным методом лечения сколиоза. Для этого можно заниматься гимнастикой в специальных реабилитационных центрах. Усилить лечебный эффект помогают нагрузки на особых тренажерах, оснащенных наклонной скамьей.Чтобы исправить боковое смещение, можно заниматься теми видами спорта, которые не имеют серьезной вертикальной нагрузки. К ним относят:

плавание;
танцы;
игровые виды спорта.

При этом стоит отказаться от тяжелой атлетики и снарядной гимнастики. Под запретом находится велосипедный и конный спорт, борьба и прочие восточные единоборства.

Хирургическое лечение

Операция проводится при выраженном болевом синдроме, который нельзя устранить консервативными методами. Также к показаниям относят недостаточность сердца и легких, прогрессирование патологических процессов, наличие неврологических нарушений.Хирургическое лечение обычно не проводится при деформации, которая составляет меньше 40 градусов. При этом деформации более 100 градусов встречаются довольно редко, но представляют серьезную опасность для жизни, поскольку оказывают воздействие на органы грудной клетки.

С помощью хирургического лечения можно решить такие задачи:

остановить развитие деформации;
снизить давление на спинной мозг и нервные волокна;
защитить нервы и спинной мозг от последующего повреждения.

Сколиоз – достаточно серьезное нарушение, которое значительно снижает качество жизни человека. При этом лечение данного заболевания во взрослом возрасте не позволяет достичь ощутимых результатов, поскольку формирование позвоночника уже завершено. В данном случае проводится симптоматическая терапия для улучшения состояния здоровья человека.

Все средства перепробованы, и ничего не помогло?
Вас мучают постоянные боли?
Сутулость стала Вашим отличительным признаком?
И сейчас Вы готовы воспользоваться любой возможностью, которая подарит Вам долгожданное хорошее самочувствие!

Эффективный корректор существует. Врачи рекомендуют Читать далее>>!

lechuspinu.ru

Как можно исправить сколиоз 1, 2, 3 степени у детей и взрослых

Решая, как исправить сколиоз, врач анализирует состояние больного и разрабатывает длительную схему ведения пациента. В домашних условиях при правильном подходе можно вылечить лишь 1 степень бокового искривления позвоночника.

Основные принципы исправления сколиоза

Существует несколько важных принципов, которые следует изучить перед тем, как приступать к исправлению патологии:

Устранить чрезмерные динамические нагрузки.
Стимулировать активность мышечного корсета спины.
Постепенное увеличение физических нагрузок при выполнении упражнений.
Воздействие на вторичные симптомы болезни во время ее лечения.
Выработка правильного стереотипа походки и осанки.

В поисках ответа на вопрос, можно ли исправить сколиоз, человек встречается в большинстве случаев с применением лечебной гимнастики. Она является основой лечения сколиоза 1 и 2 стадии. Упражнения назначаются врачом, в зависимости от особенностей искривления и состояния мышечного каркаса спины.

При 3 степени сколиоза обязательно ношение корригирующего корсета, который будет ограничивать подвижность позвоночника, и поддерживать его в правильном положении. Санаторно-курортное лечение, физиопроцедуры, мануальная терапия – дополнительные мероприятия. Они должны применяться в сочетании с основной терапией.

Выбор тактики лечения патологии строится также на анатомических и патологических особенностях строения спины больного.

Анатомические особенности позвоночника у школьников и подростков:

позвонки гибкие за счет хрящевой структуры;
склонность к клиновидной деформации позвонков;
слабость мышц спины;
рост позвоночника до 17-20 лет.

Данные анатомические особенности требуют особого подхода к терапии искривления. Чтобы исправить сколиоз у школьника 1 стадии, достаточно гимнастических упражнений. При 2 степени патологии врачи назначают ношение ортопедических корсетов.

У взрослых позвоночный столб не «растет», а позвонки утрачивают гибкость. Состояние мышечного корсета спины зависит от образа жизни человека и ежедневного стереотипа поведения, походки, физических нагрузок.

Вышеописанные элементы строения позвонково-мышечных блоков влияют на поиск врачом механизмов, как убрать боковое искривление позвоночника у взрослых или детей.

В большинстве случаев только лечебной гимнастикой и ношением корсета полностью вернуть вертикальную ось в физиологическое положение не удастся, поэтому назначаются дополнительные методы лечения:

Лечебная физкультура.
Санаторно-курортное лечение.
Массаж.
Мануальная терапия.
Вытяжение (тракция).

Как помогает корсетирование

Корсетирование (ортезирование) наряду с лечебной гимнастикой является одним из основных методов лечения патологии. Для чего назначают корсет при сколиозе:

с целью устранения биомеханических нарушений в позвоночнике;
для коррекции деформаций;
при необходимости предотвратить дальнейшее искривление;
для создания механической стабильности в поврежденном сегменте;
в качестве временного способа расслабления мышечного каркаса спины.

Ортезы выравнивают тонус мышц с обеих сторон туловища, что поддерживает вертикальное положение тела. Компенсирующие ортезы рационально применять при 1 степени патологии. Они эластичные и мягкие, поэтому при 3 или 4 степени смещения не могут полноценно удерживать позвоночный столб. Данные фиксаторы продаются в аптеке под названием «фиксатор осанки».

Для исправления боковой деформации позвоночника 2 степени применяются компенсационно-реклинирующие ортезы. Они выполняют опорную функцию для костного остова вертикальной оси туловища и при этом компенсируют мышечную недостаточность.

Изделия снижают давление на тела позвонков и дугоотростчатые суставы, а также ограничивают амплитуду движений позвоночника. Они носятся не менее 4 часов, чтобы обеспечить «реклинационное действие».

Конструкция моделей сделана таким образом, чтобы убрать дополнительное давление с области деформации и одновременно расслабить мышцы.

Исправление сколиоза 3 степени с помощью корсета достигается сильным воздействием устройства на вогнутость. Для этого в стенку изделия встраивается металлическая или пластиковая пластина, обеспечивающая непосредственное давление на зону повреждения.

В конструкции реклинаторов предусмотрено специальное кольцо, обеспечивающее сильную опору на область таза при ношении изделия. Расположение верхней точки давления зависит от размеров искривления. Наиболее эффективен в данном случае корсет Милуоки. Его носят не только днем, но и ночью.

Убрать боковое искривление позвоночника 4 степени с помощью ортезирования невозможно. При такой патологии показано хирургическое лечение.

Исправление бокового смещения с помощью лечебной физкультуры является одним из базовых методов. Одновременно с упражнениями в реабилитационных центрах Дикуля и Бубновского применяются силовые нагрузки на специальных тренажерах с наклонной скамьей. Они позволяют ускорить лечебный эффект.

При лечении заболевания некоторые физические нагрузки негативным образом воздействуют на позвоночный столб. Необходимо исключить:

тяжелую атлетику;
велосипедный и конный спорт;
борьбу, дзюдо и другие виды восточных единоборств;
снарядную гимнастику.

Занятия видами спорта без вертикальной нагрузки способствуют исправлению бокового смещения:

танцы;
плавание;
игровые виды спорта.

Решая, можно ли исправить сколиоз в домашних условиях, следует пройти тщательное обследование. Оно поможет установить степень заболевания и выявить его анатомические основы.

Сколиоз приводит к серьезным осложнениям и инвалидности. Лечить его необходимо на ранних стадиях, когда можно вернуть ось позвоночника в правильное положение.

SpinaZdorov.ru

Как лечить сколиоз спины у взрослых: все способы

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Мой мир

Оглавление:

К какому врачу обращаться со сколиозом
Терапевт
Невропатолог
Ортопед
Хирург
Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре
Мануальное лечение
Можно ли и как исправить сколиоз у взрослых в домашних условиях
Хирургическая операция

В свою очередь, сколиоз различают в зависимости от формы:

С — образный. Когда у человека только одна искривленная дуга;
S — образный. Если есть две искривленных дуги позвоночника;
Z — образный. Когда у позвоночника есть три искривленных дуги. Но такой вид сколиоза встречается реже всего.

Причин развития сколиоза может быть несколько:

Сидячая работа, где большую часть времени спина, ноги и шея находятся в неправильном положении;
Врожденная проблема деформированных позвонков;
Остеопороз, вызванным недостатком кальция в организме;
Рахит, полиомиелит, неправильный обмен веществ;
Травмы спины, ног, тазовых костей;
Миозит;
Плохо развитые мышцы в шейном, грудном и поясничных отделах.

Сколиоз у взрослых, как правило, можно заметить и без дополнительного обследования. Но все-таки есть некоторые признаки, по которым можно определить это заболевание:

неравномерность положения плеч, лопаток, локтей, таза. Можно отметить, что одно плечо ниже другого, лопатки выпирают, тазовые кости также асимметричны;
спина искривлена, походка нарушена;
боли в шейном отделе, грудном, в спине, частые головные боли;
мышцы спины очень быстро перенапрягаются даже от незначительных и повседневных действий;
грудной отдел позвоночник имеет прогиб либо вперед, либо назад;
болезни сердца, легких, желудочно-кишечного тракта.

К какому врачу обращаться со сколиозом

Полезное: как действует ортопедическая подушка с эффектом памяти.

Эффективное лечение спины и позвоночника народными методами узнайте в нашем обзоре.

Как выбрать ортопедическую подушку для сна: http://beregispinu.ru/treatment/orthopedic/kak-vyibrat-podushku-dlya-sna.html

Невропатолог

Ортопед

Читайте также нашу статью о лечении сколиоза ортопедическими корсетами и стельками.

Хирург

Мануальный терапевт и специалист по лечебной физкультуре

Мануальное лечение

Мануальный специалист может вылечить следующие заболевания:

сколиоз 1 или 2 степени;
неправильная осанка у ребенка. Максимальный возраст ребенка — 18 лет;
сколиотическая болезнь у ребенка не старше 9 лет.

Противопоказания при обращении к мануальному терапевту:

злокачественные заболевания;
нарушение работы позвоночника, как последствие заболевания туберкулезом;
видимые нарушение обмена веществ.

Можно ли и как исправить сколиоз у взрослых в домашних условиях

Хирургическая операция

Операция на сколиоз назначается только в том случае, если все другие способы лечения не помогли. В результате хирургического вмешательства решаются следующие проблемы:

исправляются неестественные искривления;
сдавливание спинного мозга;
сдавливание в будущем нервных окончаний;
развитие сколиоза в будущем.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

beregispinu.ru

Можно ли вылечить сколиоз, если тебе уже за 30?

Причины сутулости

Нарушение осанки провоцируют определенные причины, которые могут быть:

Внешние (приобретенные). Связаны с нарушением образа жизни, ослаблением мышечного корсета и неправильным положением туловища в течение дня – отсутствие физической активности, неправильное питание, пренебрежение отдыхом на свежем воздухе.
Внутренние. Связаны непосредственно с нарушением функционирования внутренних органов и систем организма – хронические болезни, радикулит, туберкулез, дефекты зрения, слуха и др. Внутренние причины могут быть приобретенными – травмы, переломы, ушибы.

Реже неровная осанка является следствием врожденных причин – внутриутробных патологий, нарушающих формирование позвоночного столба. Результатом является приобретение позвонками клиновидной формы, появление новых (так называемых, «лишних») позвонков и др.

Интересно, что у детей искривление позвоночного столба могут вызвать длительные однообразные занятия (например, игры за компьютером, чтение или выполнение домашнего задания), если при их выполнении оказываемая нагрузка неравномерно распределяется на туловище.

Помните, что красивая осанка – это результат длительной работы над собой, и выявление причины её искривления является важным этапом выпрямления!

Виды и степени развития сколиоза

Сколиоз встречается трех видов:

13 упражнений из йоги для исправления сколиоза - Лайфхакер

При наличии одной дуги искривления – С-образный;
При двух дугах – S-образный;
С тремя дугами – Z-образный.

Как нетрудно догадаться, чем меньше дуг искривления тем проще и быстрее будет проходить процедура лечения.

1 степень сколиоза характеризуется углом искривления до 10 градусов. В большинстве случаев он практически незаметен, и увидеть асимметрию может только специалист;
2 степень от 11 до 25 градусов. На этой стадии становится заметным асимметрия плеч и таза.
3 степень от 26 до 50 градусов. Наблюдаются серьезные нарушения в осанке, появляется реберный горб, а так же искривляется грудная клетка;
4 степень начинается от 50 градусов. На этой стадии не заметить искривления становится невозможным. Начинаются неполадки в работе внутренних органов.

Кроме того, сколиоз также может формироваться в том или ином участке спины:

Виды нарушения осанки	Присущие особенности
Сколиотическое (асимметричное)	Проявляется в асимметрии между обеими половинами туловища (правой/левой). Другие признаки: — отличается высота надплечий, — различное положение углов лопаток, -асимметрия треугольных линий талии. Интересно, что в положении лежа сколиотический дефект исчезает.
Сагиттальные – сопряжены с уменьшением либо увеличением изгибов позвоночного столба. Различные виды осанки
Сутулость	Грудной кифоз увеличивается, одновременно уменьшается поясничный лордоз. Другие признаки: — надплечья в приподнятом состоянии, — плечевые суставы наклонены вперед.
Круглая спина	Нарушение сопряжено с увеличением грудного кифоза и отсутствием лордоза поясницы. Дополнительный признак – слегка согнутые ноги (человек этого не осознает).
Кругловогнутая спина	Выражается в увеличении всех изгибов позвоночного столба. Важный признак – растяжение передней брюшной стенки (живот как-бы выступает вперед).
Плоская спина	Выражается в уменьшении каждого изгиба позвоночного столба. Важный признак – практически полное отсутствие линии талии.
Плосковогнутая спина	Нарушение сопряжено с уменьшением грудного кифоза, но поясничный лордоз остается в нормальном либо увеличенном состоянии. Внешне выражается в увеличении уровня наклона таза.

Как можно вылечить сколиоз

Как только был поставлен диагноз «сколиоз», к лечению необходимо приступать незамедлительно, так как это заболевание может быстро прогрессировать и стать причиной наступления инвалидности.

Лечение сколиоза проводится в основном в домашних условиях и направлено оно на повышение тонуса мышц спины, которые и являются основным поддерживающим каркасом для позвонков.

Для этого в обязательном порядке требуется ношение специального ортопедического корсета, выполнение лечебной гимнастики и массажа.

Как выпрямить осанку? Лечение производится после выявления и устранения функциональной причины её искривления.

Можно ли исправить сколиоз в 25, 30 или 40 лет? - Век живи

Можно ли исправить в домашних условиях?

Как можно исправить осанку в домашних условиях? Важно устранить все негативные факторы, приводящие к её искривлению (например, если ваша профессиональная деятельность осуществляется в сидячем положении, то каждый 1-1,5 ч. выполняйте физические упражнения стоя).

Можно ли исправить сколиоз в 25, 30 или 40 лет?

Осложнения и последствия

 К чему приводит неправильная осанка?

нарушению кровоснабжения внутренних органов и систем жизнедеятельности организма,
растяжению связок, расположенных в тазобедренном суставе,
деформированию грудной клетки,
постепенному развитию признаков гипоксии (кислородного голодания) – общей слабости и быстрой
утомляемости,
вызывает смещение органов брюшной полости со своих мест,
появляются мышечные боли, усиливающиеся при долгом пребывании в состоянии стоя или сидя.

Неправильная осанка может привести к ослаблению мышечного корсета, что напрямую связано с физической активностью человека.

Как правильно держать спину – профилактика для прямой осанки

Профилактика нарушений осанки рекомендована к выполнению всеми людьми, вне зависимости от их возраста. В особенности она важна для детей и взрослых, относящихся к группе повышенной вероятности развития деформаций.

Чтобы у вас была сохранена идеальная осанка, необходимо:

правильно организовать рабочее место (обеспечить правильное освещение, выбрать удобную мебель и др.),
контролировать положение туловища во время работы,
с учетом собственного телосложения выбрать ортопедическую подушку и матрас,
носить ортопедическую обувь и комфортную одежду, не ограничивающую движений,
регулярно выполнять физические упражнения, развивая мышцы спины.

Размышляя над тем, как контролировать правильную осанку, важно отметить профилактику травм и других болезней позвоночного столба. По содержанию она может отличаться для мужчин и женщин.

Как перестать сутулиться девушке? Наряду с вышеперечисленными способами начните заниматься танцами, плаванием или гимнастикой. Особое внимание рекомендуется уделить пилатесу, изначально разрабатываемому для решения проблем со спиной.

Как выпрямить осанку, если всё запущено? (кифоз, сколиоз, остеохондроз)

Перечисленные Вами деформации полностью не устранимы, но есть еще время поработать – скелет еще формируется. Есть отделения лечебной физкультуры у травматологов (при травмпунктах) Это наиболее проторенный путь, там и можно посоветоваться и в отношении элитных специалистов, я думаю. Совершенно верно было сказано про лечебную физкультуру – это единственный эффективный путь к прогрессу в оздоровлении. Но при позвоночнике это огромный труд для начинающих. Результаты начинают впечатлять не сразу, а месяцев через 3-6. Помогают массаж, мануаьная терапия, физиотерапия, санатории. В наше время здоровый позвоночник у юношей, без сколиоза и кифоза – скорее редкость, чем норма. Лечат эту патологию почти во врех медицинских учреждеиях. Способы, методы, план-график подбираются на месте индивидуально. По правилам диспансеризации показано 2 курса лечения в год.

У меня сколиоз 3 степени (во всяком случае так врач говорила) . Болела постоянно спина. Потом как-то за компанию начала заниматься у-шу, не столько для успехов, а просто как аэробикой. Так вот я про боли в спине забыла, сейчас снова вспомнила, но уже пять лет как бросила занятия (просто нет времени) . Выводы делайте сами.. . У меня конечно для непосвященных особо не видно искривление, но тут внешний вид уходит на задний план, когда присутствуют боли.. . Мой совет укрепляйте мышцы спины (это и пресс качать и много других разных упражнений, если не знаете, то пишите на ящик) . Когда мышцы эти в тонусе, то они поддерживают позвоночник как корсет и вам будет легче ходить, ну и выплрямлять спину они будут если и не на 100 %, то хотябы на столько на сколько возможно.

все традиционные методы вам необходимо использовать, это илучшит состояние здоровья и укрепит мышцы спины. но стоит ли исправлять все окончательно, ведь ваши легкие и сердце уже “привыкли” к своему положению. о клинике Дикуля у м. Беляево слышала много хорошего, попробуйте обратиться, удачи.

Ну сначала конечно же ко врачу. А корсеты специальные носить не пробовали? На м. Октябрьская, по дороге к Институту стали и сплавов есть аптека, там при ней отдел где продаются такие корсеты. У меня муж там покупал, у него тоже осанка нарушена, вроде нравится

массаж и танцы. и спина выпрямится. просто появляется привычка держать спину. и конечно этим надо заниматься и делать все возможное. потому что со временем ситуация только усугубиться если ничего не делать

Полностью исправить невозможно, но сделать чуть менее заметными дефекты и, главное, не допускать дальнейшей деформации – это реально Массаж, гимнастика, плаванье, висеть на турнике по 2 -3мин. в сутки; спать на более твердом, практически без подушки (можно очень низкую). Спину старайтесь держать ровно, хоть это и трудно. Спинки стульев, дивана и т. д. -не для вас, забудте о них. Постоянная работа над собой, над .гибкостью тела (это главное). И, конечно, обратитесь к специалистам. У вас все получится.

мне в 13 лет почти в такой ситуации делали операцию – жестко зафиксировали позвонки, чтобы не прогрессировало дальше. Но в 73г прошлого века не было других методов. Как же так запустили? ? Конечно надо исправлять ситуацию. Плавание, массаж, лфк – обязательно и всю жизнь. Мышечный корсет должен быть мощный. У меня годам к 30 начались постоянные боли.. . А в 98г появился в моей жизни ВИЖЕН. И 10 лет живу без болей. Ты молодой совсем, еще растешь. Вчера с жещиной говорила – она занималась волейболом серьезно – росла до 35 лет – мужа обогнала! :)). Так что если упорно заниматься – многое можно исправить. В инете находила сайт одного врача как раз по таким проблемам консультирует. Поищи сам. Ну а я могу помочь на тему клеточного питания – с Антиоксом жизнь будет гораздо комфортнее. Заходи в мой мир. Налажу скайп – поговорим.

К мануалисту нужно идти. Исправить можно только масажем, мануальной терапией и обязательно физтческими упражнениями. У хороших специалистов в Москве это стоит дорого…. примерно 1-2 тысячи сеанс. Правда их нужно сделать не больше пяти в первый раз.

Кто-нибудь пробовал Alfa Gravity? Как оно для спины?