Мази при вывихе стопы – Мазь при растяжении связок голеностопного сустава и вывихах голеностопа для лечения, чем мазать стопу при ушибах

Содержание

Мази, применяемые при вывихе ноги: средства и их применение

Жизнь человека 21 века во многом отличается от жизни в прежние времена. Но люди продолжают получать травмы вне зависимости от возраста, пола, национальности, меняются лишь методы лечения. Распространённой травмой остаётся вывих.

Об травме полезно иметь представление, в первую очередь, родителям маленького ребенка, дети из-за подвижности чаще прочих получают вывих ноги. Методы лечения последствий вывиха у ребенка чуть отличаются от лечения взрослых. Примеры приведены в статье.

Вывихом называется травма, полученная в результате смещения суставных поверхностей костей из нормального положения. В процессе вывиха нарушается целостность и функциональность частей тела. В большинстве процентов происшествий повреждение образуется в результате падения или удара. Основные симптомы вывиха – сильная отёчность и боль, деформация суставов и иммобилизация.

Вывих сустава ноги

Определить наличие вывиха ноги, его сложность просто. Во-первых, на повреждённом месте образуется ярко выраженная опухлость. Во-вторых, поврежденное место стиснуто в свободе движения и вызывает при движении боль. Боль обнаруживается и в состоянии покоя. О самолечении речи не идёт: вывих вправляет исключительно травматолог. Однако последствия вывиха потребуют от пациента самостоятельного лечения – при желании поскорее поправиться.

После вправления вывиха наблюдаются симптомы повреждения мышц ноги:

растяжение связок;
опухоль;
отёчности;
ушибы.

Лечение мышц ноги, её частей, стопы, пятки, производится с помощью мазей, гелей и компрессов. Нередко мазь состоит из масел и жиров растительного или животного происхождения, не вызывая аллергических реакций. В списке химических ингредиентов, входящих в состав медикамента, присутствуют вещества: глицерин, вазелин и парафин. В зависимости от индивидуальных особенностей и тяжести повреждения ноги, препараты различаются составляющими, действенностью и прочими характеристиками воздействия. К примеру, гели быстрее впитываются. Свойство мази обусловлено составляющими лекарственными компонентами, часто оказывающими эффект противовоспалительного характера. Такая мазь воздействует быстро, обнаруживает скорую способность проникать к месту локализации.

Анальгезирующая мазь

Первой задачей при лечении последствий травмы становится облегчение боли у пациента. С требованиями легко справляются мази-анальгетики, с успехом используемые по рекомендации врача и при индивидуальном выборе анальгетика. Непосредственно после травмы возможно применять лишь охлаждающие обезболивающие мази. Анальгетики с согревающим эффектом дозволительны исключительно по прошествии нескольких дней после вывиха, когда воспаление постепенно сходит. Популярными мазями подобного действия считаются:

Випросал;
Ибупрофен;
Кетонал;
Индометациновая мазь.

Мази при растяжении связок

Перед лечением растяжения связок, часто сопровождающего вывих после его вправления, потребуется чётко уяснить симптомы травмы, чтобы не спутать с прочими. Симптомы:

боль в суставах;
часто бывает трудно, даже невозможно двигать конечностью;
даже когда вывих вправлен, сохраняются покраснение и опухлость повреждённой части лодыжки, пятки, стопы, повреждённой области.

Описана масса способов вылечить растяжение связок, обычными средствами традиционной медицины и народными.

Когда наблюдается растяжение связок, противопоказаны разогревающие лекарства, способные усугубить состояние ноги.

Мазь от растяжений

Краткий список мазей при растяжении связок:

Долгит;
Кетонал;
Вольтарен;
Быструмгель;
Эмульгель;
Дип Рилиф;
Фастум-гель;
Найз-гель;
Диклофенак.

Указанные средства легко найти в аптеке. Они основаны на нестероидных противовоспалительных препаратах, используются при ушибах. Лекарства безопасны и гипоаллергенны, применимы даже для ребенка любого возраста.

Выделяют народные средства, помогающие устранить растяжение связок. Хорошую помощь при растяжении связок оказывает картофель. Клубень растереть и смешать с тёртым луком, квашеной капустой или разведённой на кефире глиной. Повязка с получившейся смесью, наложенная на стопы, пятки или повреждённое место, аппликация из подобной смеси окажет хороший и быстрый эффект, если после вывиха наблюдается растяжение связок.

Растяжение связок различных частей ноги, стопы, пятки лечится средствами на гормональной основе. Гормоны способствуют ускорению выздоровления за счёт воздействия на повреждённые связки. Гормональные препараты не рекомендуется применять при лечении связок ноги у ребенка без рекомендации врача, побочными эффектами применения гормональных лекарств становится плохая функция надпочечников, даже замедление роста ребенка.

Рекомендации врача

С большой осторожностью следует применять гормональные смеси взрослым. Подобные средства ускоряют восстановительные процессы и помогают, когда прочие средства бессильны, но часто способны, наряду с полезностью, навредить. Стоит довериться лечащему врачу – если доктор выписал гормональные смеси, применять строго в количествах, указанных в рецепте.

Мази для восстановления сосудов

Поддержка сосудов при реабилитации считается необходимой, сосуды страдают серьёзно, как и мышцы. Мазь используют для восстановления повреждённой сосудистой сетки. Пригодными средствами считаются:

Никодан;
Гепариновая мазь;
Никовен;
Троксевазин;
Репарил.

Мази при отёках

Отёки – частая жалоба пациентов при вывихе ноги. Стопы, пятки и прочие части ноги порой отекают.

Для ликвидации отёков используют мази, описанные в пункте о сосудах, плюс избранные:

Лиотон 1000 – кроме противовоспалительного и противоотёчного действия, помогает с профилактикой тромбообразования;
Эссавен Гель – улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, снимая отёки ноги;
Венитан – мазь на растительной основе. Любима многими за эффективность, за ярко выраженное противоотёчное и противовоспалительное действие.

Упомянем признанные средства народной медицины, способные избавить пациента, включая ребенка, от отёка после вывиха. К примеру, тереть отёкшее место – стопы, пятки либо прочее кубиками льда. Полезен пощипывающий массаж. Допустимо делать ванночки или примазки хвойным экстрактом, полезна повязка с таким средством.

Распространённое при отёках народное лекарство – чеснок. Дольки растереть, залить горячей водой в размере стакана, остывшей до комфортной температуры кашицей мазать место отёка. Через полчаса мазь смыть. Однако народное средство подходит не всем: с большой осторожностью прибегают к рецепту люди с варикозным расширением вен. Использование горячих смесей нежелательно для подобных больных, вызывает расширение сосудов и застой крови.

Мази при ушибах

Создано множество действенных смесей при ушибах ног, полезных при растяжениях. Средства, описанные в пункте о растяжениях, вполне применимы при ушибе.

Ушибы часто сопровождают вывих ноги. Не спешите хвататься за первую попавшуюся мазь, необходимо удостовериться, что это лекарство не принесёт большего вреда пациенту. Запомните два золотых правила лечения ушибов мазями:

Непосредственно после получения травмы требуется снять воспаление и обезболить место травмы. Применимо использование исключительно охлаждающих мазей! Мазь разогревающего характера поспособствует увеличению опухлости части ноги, стопы, пятки, голени, лодыжки;
Через несколько дней после вправления вывиха воспаление спадает, боль утихает. Теперь разогревающие мази окажут чудодейственный эффект на ушибленную конечность. Восстанавливающие компоненты, содержащиеся в разогревающих мазях, способствуют быстрому выздоровлению.

Пчелиный или змеиный яд, включенные в различные разогревающие препараты по устранению травматических признаков стопы, пятки и прочих частей ноги, принесут пользу. Охлаждающая повязка, нанесённая на место локализации растяжения связок или ушиба перед использованием разогревающего средства способна усилить эффект полезных компонентов.

Важное правило

Напоследок напомним о главном правиле лечения последствий травм: почаще консультироваться с врачом. Это касается всех этапов лечения, от вправления вывиха до восстановления. Выбор лекарств часто происходит индивидуально, но лучше руководствоваться рекомендациями врачей. Особенно сказанное касается лечения ребенка. У ребенка восстановительные процессы происходят аналогично взрослым, нельзя пытаться заниматься лечением и вправлением вывиха у детей самостоятельно.

Вывих часто становится результатом пренебрежительного отношения человека к собственному здоровью. Кости к 40-45 годам становятся хрупкими, подверженными различным травмам. Чтобы вывих или перелом никогда не беспокоил, нужно укреплять кости натуральными витаминами, спортом, прочими аспектами здорового образа жизни. Тогда кости и суставы не подведут.

Мази при вывихе ноги и стопы: чем мазать

Вывихи и растяжения — распространенные травмы, которые можно получить в быту, при занятиях спортом, на производстве. Лечение таких повреждений комплексное с применением разных методик. При этом большое внимание в терапии уделяется средствам местного действия. Далее в статье рассмотрим, какие применяются мази при вывихе стопы, какие существуют особенности их использования.

Нюансы использования мазей при вывихах и растяжениях

Аптеки предлагают множество препаратов местного действия, отличающихся друг от друга формой выпуска (мазь, крем, гель), механизмом действия и составом. Если сделать правильный выбор средства, это облегчит состояние, сократит период лечения и восстановления.

Справка. Для лечения вывихов и растяжений препараты подбираются в соответствии с течением и характером травмы.

Рассмотрим, какие применяются гели и мази при вывихе ноги и растяжении, а также определим нюансы их использования.

Обезболивающие — рекомендуются к применению в первые сутки после травмы. Их основная задача — устранение острого болевого синдрома.
НПВС — целесообразно использовать в первые несколько дней после травмы, когда необходимо снять болезненность и предупредить развитие воспалительного процесса.
Средства от ушибов и рассасывающие — средства этой группы необходимо применять спустя 3–4 дня после травмирования. Помогают восстановить поврежденные мягкие ткани. В особенности рекомендуются к использованию, если растяжение или вывих сопровождается гематомой.
Местнораздражающие — рекомендованы в реабилитационный период для возобновления нормального объема движений поврежденной конечности.

Также применяются гомеопатические препараты, которые характеризуются разнонаправленным действием и считаются безопасными.

Основные правила применения мазей

Применение наружных медикаментов требует соблюдения некоторых правил, обеспечивающих безопасность и эффективность лечения.

Важно! Без предварительной консультации врача не следует использовать средство местного действия.

Перед тем, как применить мазь или гель, нужно провести аллергопробу, в особенности людям с чувствительной кожей.

Для этого нужно небольшое количество препарата нанести на внутреннюю поверхность запястья и подождать 30–40 минут. Если по истечении этого времени кожные покровы не покраснели, не появились сыпь, зуд и прочие признаки аллергии, средство можно использовать.

Фармацевтический препарат в форме мази, геля либо крема применяется следующим образом:

Подробно изучите аннотацию медикамента.
Осмотрите кожный покров в предполагаемом месте нанесения на предмет отсутствия ссадин, ран, раздражений. Подобные обстоятельства относятся к противопоказаниям для использования наружных препаратов.
Пораженную область очистите и просушите полотенцем.
Небольшое количество мази нанесите на больное место.
Мягкими круговыми движениями втирайте средство до полного впитывания.

В среднем кратность применения большинства медикаментов местного действия составляет 2–3 раза в день.

Обзор наиболее эффективных мазей

Чем мазать вывих ноги, растяжение или ушиб? Ниже в таблице представлены популярные и наиболее эффективные наружные средства, относящиеся к разным группам.

	«Лидокаин»	«Диклофенак»	«Троксевазин»	«Апизартрон»
Производитель	Россия	Россия	Болгария	Германия
Группа	Обезболивающие и местные анестетики Другие препараты этой группы: «Геликаин», «Динексан»	НПВС Прочие средства: «Вольтарен», «Найз», «Кетопрофен»	Рассасывающие средства от ушибов Другие препараты: «Троксерутин», Гепариновая мазь, «Синяк–офф»	Местнораздражающие препараты. К другим средствам относятся «Випросал», «Капсаицин», «Никофлекс»
Форма выпуска	Мазь	Гель, мазь	Гель	Мазь
Действующие компоненты	Лидокаина гидрохлорид	Диклофенак натрия	Троксерутин	Пчелиный яд, метилсалицилат, аллилизотиоцианат
Действие	Устранение болезненных ощущений	Снижение боли, воспаления, отеков	Нормализация микроциркуляции, снижение воспаления, укрепление стенок сосудов, устранение гематом	Оказывает раздражающее, болеутоляющее действие. Способствует улучшению кровообращения, расслаблению мышц, возобновлению двигательной функции.

Что касается гомеопатических медикаментов местного воздействия, то к самым популярным относится «Траумель».

«Траумель» — препарат немецкого производства, выпускаемый в форме мази и геля. В качестве активных компонентов выступают вещества в гомеопатических разведениях: арника, эхинацея, окопник, аконит, ромашка, календула, тысячелистник, белладонна, зверобой.

Обладает обезболивающими, заживляющими, противовоспалительными, противоэкссудативными и иммунокорректирующими свойствами.

Заключение

Лекарства местного действия — важная составляющая процесса терапии растяжений и вывихов. Они способствуют скорейшему выздоровлению и восстановлению травмированной области. Но применять их лучше после консультации со специалистом.

Вывих ноги

Любое неловкое движение может привести к травме. Но как определить, какого рода повреждение получено, ведь признаки растяжения, ушиба, разрыва сухожилия, перелома и вывиха ноги похожи, особенно на начальном этапе.

Симптомы вывиха ноги

Нога состоит из 26 костей, поэтому имеются особенности в проявлениях при вывихе каждой из этих костей. Кроме того, данный вид травмы различается по степени смещения: при неполном вывихе (подвывихе) суставные поверхности соприкасаются, а при полном – расходятся. Общие признаки при любом вывихе ноги:

сильная боль, при сдавливании нервных окончаний – онемение;
сустав неестественно вывернут;
быстро образуется довольно обширный отек;
ограничена подвижность конечности, вплоть до полного обездвиживания.

Для уточнения диагноза обычно проводится рентгенологическое исследование, чтобы исключить перелом или отрыв тканей от кости.

Первая помощь при вывихе ноги

Каждый взрослый человек должен знать, что делать, если произошел вывих ноги. Алгоритм действия в случае травмы таков:

Зафиксировать конечность. При этом пострадавший должен находиться в горизонтальном положении. Если под рукой нет шины, то можно использовать дощечку, большую палку и т.п.
К суставу приложить сухой лед или холодную грелку.
Вызвать службу скорой помощи. Медицинские работники в этом случае сделают обезболивающий укол и доставят в стационар. Если возможности вызова скорой помощи нет, то пострадавшего можно довезти до травмпункта в горизонтальном положении, стараясь не задевать фиксированную конечность.

Внимание! Не пытайтесь вправить вывих самостоятельно. Неквалифицированная помощь может усугубить травму. Ко всему прочему, при этом повреждаются окружающие сустав мягкие ткани.

Как лечить вывих ноги?

Лечение вывиха ноги – процесс нескорый. Небольшой вывих специалист вправляет вручную. При серьезном смещении задействуются специальные приспособления, и может применяться местный наркоз или препараты-спазмалгетики. Эластичный бинт, лонгет или гипс обычно накладывается на 3 недели, при этом желательно соблюдать постельный режим. Рекомендуются компрессы и противовоспалительные мази. В период восстановления назначается массаж. Также рекомендуется беречь поврежденную конечность от перегревания, охлаждения, физических нагрузок.

Мазь при вывихе ноги

Вопрос, чем мазать поврежденное место при вывихе ноги, чрезвычайно важен. Ведь современные лечебные средства сокращают период лечения и восстановления. В первые дни после травмы желательно использовать обезболивающие гели. Спустя несколько дней, применяются гиперемирующие и противовоспалительные мази.

Наиболее популярными являются следующие фармацевтические средства:

Мазь Лидокоин содержит в своем составе лидокаин и другие активные компоненты. При острых травмах может применяться многократно на протяжении суток.

Венотурон-гель, действующим веществом в котором является рутозид, снимает отеки тканей, ослабляет болевые ощущения.
Массажное масло Весима содержит в составе растительные вещества. Производится несколько видов масла Весима, которые применяются для обезболивания, устранения отечных проявлений и снижения воспаления.
Действующее вещество, содержащееся в мази Быструмгель, – кетопрофен. Быструмгель показан при травматическом повреждении суставов, связок, сухожилий.
Вольтарен-эмульгель на основе диклофенака используют при различных травмах конечностей, в том числе при вывихах.

Кетонал, Фастум-гель и Найз-гель оказывают анальгезирующее действие и прекрасно снимают воспаление тканей.

Мазь при растяжении связок и мышц на ноге, лечение вывихов

Частота травм в жизни каждого человека напрямую зависит от его активности, что делает их нормальным явлением для людей физического труда и спортсменов. Так как очаг боли обычно расположен в мягких тканях вокруг сустава, то таблетки и уколы не обладают преимуществами перед местными средствами. Причём лечебные кремы (или гель) необязательно должны содержать лекарство – действие большинства основывается на естественных компонентах.

Принципы лечения

Обезболивающие и противовоспалительные компоненты добавляются лишь в состав средств, используемых для лечения серьёзных повреждений – растяжений связок и вывихов. Чаще травмам подвержены ноги – даже незначительные растяжения в голеностопном суставе сопровождаются возникновением хромоты. Так как на этот сустав падает вся масса тела, то его естественное восстановление занимает длительное время. Это же касается и связок руки, непрерывно участвующей в повседневной жизни человека.

Поэтому местным средствам придаётся большое значение в лечении травматических повреждений – нанести гель пациенту приятнее, чем глотать какие-то таблетки.

Тем более процедура сопровождается растиранием места ушиба или растяжения, что дополнительно снижает боль. В зависимости от объёма травмы рекомендуется правильно подбирать мазь, чтобы добиться максимальной эффективности.

Небольшие травмы

Для получения ушиба или растяжения мышцы не имеет значения активность человека – их легко получить в домашних условиях. Одно неловкое движение – и возникает избыточная нагрузка на суставы конечностей. А если на пути человека имеется препятствие, то об него приходится спотыкаться:

Итог очевиден – на коже возникает синяк, указывающий на повреждение сосудов.
Если удар был значителен, то возникает и растяжение мышцы – болезненный и уплотнённый участок в её толще.
При каждом движении руки или ноги он вновь напоминает о себе – в точке повреждения сразу усиливается боль.

Так как существенных изменений при этих травмах не происходит, то мазь от растяжения мышцы или ушиба должна содержать отвлекающие компоненты. Они позволяют «обмануть» нервные окончания путём их чрезмерной активации.

Прямого лечебного эффекта они не выполняют, зато сразу после применения улучшают самочувствие человека.

Ушибы

При ушибе происходит повреждение сосудов мягких тканей – кожи и жировой клетчатки. Поэтому задача геля в этом случае – это уменьшить отёк тканей, который отвечает за возникновение боли. Для лечения используются только охлаждающие мази, позволяющие сузить сосуды в месте повреждения:

Для этих целей идеально подходит гель, содержащий в своём составе ментол. Из современных и доступных препаратов в продаже имеются средства Бен-Гей и Бом-Бенге.
Они обладают местным раздражающим эффектом, который возникает вследствие быстрого испарения ментола с поверхности кожи. Этот механизм сопровождается активацией нервных окончаний, что приводит к ответному сокращению поверхностных сосудов.
Так как в очаг повреждения перестаёт приходить избыточное количество крови, то снижается образование тканевой жидкости.
Отёк постепенно уменьшается, что позволяет разгрузить участок мягких тканей, подвергнутый ушибу. Процессы восстановления в нём начинают идти быстрее, так как устраняется давление избытка жидкости на клетки.

Указанные кремы рекомендуется использовать не позже одного часа с момента травмы, пока в ушибленных тканях не сформировались необратимые изменения.

Растяжение мышц

Эта травма чаще локализуется в тех мышцах, которые расположены поверхностно. А также суставы, к которым они прилегают, всегда имеют большой объём движений. Поэтому обычно поражаются мышцы плечевого пояса, руки или голени. В мышечной ткани содержится большое количество сосудов и нервов, что требует от лекарства хороших обезболивающих свойств. Поэтому гель должен отвлекать организм, перенося источник раздражения на кожу:

При болях в мышцах идеально подходят кремы, содержащие экстракт красного стручкового перца и его аналоги. Их включают в свой состав препараты Капсикам и Финалгон.
Полезной добавкой будет пчелиный или змеиный яд (Салвисар, Випросал), который при местном воздействии блокирует нервные окончания.

При нанесении экстракты начинают сильно раздражать кожу, что приводит к расширению её сосудов и умеренному жжению.
Это отвлекает нервную систему от патологических реакций в мышцах, уменьшая там явления отёка и повреждения клеток. Избыток крови поступает в сосуды кожи, имеющие значительную ёмкость.
Максимально эффект проявляется в области стопы и голеностопного сустава, которые несут значительную нагрузку. Раздражающее действие временно избавляет человека от неприятных ощущений, возникающих при каждом шаге.

Лечение мышечных болей занимает продолжительное время – срок восстановления зависит от подвижности поражённого участка (до нескольких недель при травмах руки или травмах голеностопа).

Тяжелые травмы

При значительных повреждениях сил организма становится недостаточно, чтобы полностью обратить все изменения. Поэтому мазь при растяжении связок или вывихах должна содержать противовоспалительные компоненты. Они должны быть лекарственного происхождения, так как натуральные средства в этом случае не обладают достаточной активностью. Основной целью является ускорение заживления тканей, чтобы не допустить образования в сухожилиях грубых рубцов.

У обычных людей наблюдаются растяжения в области нагруженных суставов руки и ноги: голеностопного, коленного, плечевого, лучезапястного.

Их доступность позволяет активно применять местные средства для лечения, чтобы не подвергать лишний раз риску желудок пациента. Тем более нанесение мази сопровождается массажным эффектом, улучшающим кровообращение в области повреждённых сухожилий.

Растяжение связок

Если, подвернув стопу или неловко упав на руку, вы ощутили резкую боль в области соответствующего сустава, то сразу же можно подозревать растяжения связок. Отличает от вывиха растяжение наличие подвижности – через боль всё же можно совершать ограниченные движения. Сухожилия плечевых и голеностопных суставов, несмотря на внушительный внешний вид, поражаются чаще всего. Поэтому в качестве первой помощи следует сразу же после травмы воспользоваться обезболивающей мазью:

Начинают лечение всегда с противовоспалительного средства, обладающего максимально быстрым эффектом.
Им обладают средства, представляющие собой гель на водной основе, что позволяет лекарству быстро всасываться в очаг повреждения. Если такого под рукой нет, то можно наносить мазь вместе с димексидом – он позволяет средству проникать глубже в ткани.

Рекомендуемые препараты – Вольтарен-эмульгель, Быструмгель или Ортофен. Они содержат лекарственное вещество в достаточной для быстрого устранения боли дозировке.
Применение мази с гепарином запрещено, так как она только усилит последствия травмы. Лучше использовать Троксерутин или Троксевазин, которые ускоряют восстановление сосудов.

Если растяжение сухожилий сопровождается сильным ограничением подвижности – лучше обратиться в больницу, чтобы исключить более серьёзное поражение (разрыв).

Вывихи

В остром периоде у этой травмы существует лишь один вид лечения – немедленное вправление и закрепление с помощью гипсовой повязки. Применение любых мазей обосновано только в период выздоровления, чтобы устранить болезненность при разработке руки или стопы. Поэтому таким пациентам показаны местные средства, улучшающие кровоток и обмен веществ в области повреждения:

Если при движениях беспокоят боли, то можно использовать мази, содержащие противовоспалительные средства – диклофенак, кетопрофен.
Основной упор в лечении делают на препаратах, улучшающих кровообращение – Гепальпан, Гепароид, Долобене, Траумель. Они содержат гепарин, витамины и биологически активные компонент, которые ускоряют рассасывание гематомы, оставшейся после вывиха.
Троксерутин и Троксевазин содержат рутин – вещество, обеспечивающее достаточную прочность и гибкость сосудов. Это предотвращает образование грубых спаек в суставе, возникающих от недостатка обменных процессов.
Гели Актовегин и Солкосерил улучшают процессы роста соединительной ткани, что также предотвращает развитие спаек.

Лечение вывиха должно проходить под строгим контролем врача, чтобы не допустить развития ранних или поздних осложнений.

Спортивные травмы

Для спортсменов характерны частые и повторяющиеся травмы, что диктует свои условия для правильной помощи им. Имеется связь с видом спорта – при большой нагрузке на ноги обычно поражаются голеностопные и коленные суставы. Если в работе участвуют руки, то наблюдается равномерное поражение всех сочленений. Но спортивные люди отличаются и лучшей способностью к восстановлению, что обусловливает особенности их лечения:

Если в прошлом были спортивные травмы, то перед каждой тренировкой следует наносить на поражённый участок согревающие мази (Финалгон, Капсикам).
Это создаст искусственный разогрев для мягких тканей, который следует сочетать с активной разминкой.
После завершения тренировки также не следует забывать про травму – на кожу наносят мази, содержащие натуральные компоненты. Экстракты бодяги или окопника, входящие в состав одноимённых средств, позволяют улучшить обмен веществ в мягких тканях.

Если меры профилактики оказались неэффективными, и боль всё же появилась, то следует применять охлаждающие гели (Бен-Гей). Но это условие касается только лёгких травм, которые не будут иметь серьёзных последствий. При подозрении на растяжение или разрыв связок следует немедленно обращаться к врачу, чтобы не поставить крест на дальнейшей спортивной карьере.