Как правильно спать на ортопедической подушке с эффектом памяти фото – Правильное положение головы на ортопедической подушке. Критерии выбора аксессуара для сна. Определяем высоту подушки для сна

Ортопедические подушки для сна – залог комфорта и хорошего отдыха

Сон представляет собой неотъемлемую и важнейшую часть жизни каждого человека. Проблемы, связанные со сном, могут оказывать крайне негативное воздействие на здоровье. Именно поэтому столь важно обеспечить для себя комфорт во время засыпания. И здесь ортопедические подушки для сна играют ключевую роль. Даря комфорт спине, они дадут возможность наслаждаться крепким сном.

Ознакомившись с отзывами и советами пользователей, можно подобрать такую ортопедическую подушку, которая будет постоянно дарить здоровый и сладкий сон

Ортопедическая подушка для новорожденных: на страже детского сна

Такое понятие, как ортопедическая подушка для малышей, возникло не так уж и давно. На сегодняшний день данный товар относится к числу must have в списке принадлежностей, необходимых для нового члена семьи. Стараясь окутать кроху заботой и любовью, родители даже не задумываются о роли этого изделия.

Малыши до 2 лет не нуждаются в ортопедических подушках, но существуют случаи, когда данное изделие становится необходимостью

Это интересно! Длительность сна новорожденных составляет примерно два десятка часов на протяжении суток. В остальное время малыши просто лежат. Именно поэтому так важно позаботиться о создании уютного и правильного спального места для крохи.

По утверждению врачей, здоровые малыши, возраст которых не превышает отметку в 2 года, и вовсе не нуждаются в ортопедических подушках. Однако существует ряд случаев, когда подобное изделие становится необходимостью. К ним относятся:

• диагноз «кривошея»;
• поврежденные позвонки шеи;
• неровная голова;
• родовая травма;
• повышенный либо пониженный тонус мышц шеи.

Таким образом, ортопедический аксессуар подбирается с учетом особенностей строения детской головы и шейного отдела. К примеру, подушки с памятью могут сами подстраиваться под формы крохи.

Кроме того, аксессуар способствует нормализации кровообращения в шейной зоне и помогает избежать деформации головы малыша.

Ортопедическая подушка для новорожденных подбирается с учетом особенностей строения детской головы и шейного отдела

Ортопедическая подушка: как выбрать изделие для ребенка

С вопросом, какую подушку выбрать для сна младенцев, легче разобраться, если знать все о разновидностях ортопедических изделий. Итак, в зависимости от формы аксессуара существуют такие виды подушек для малышей:

• подушка по типу «бабочка»;
• наклонное изделие;
• позиционер;
• подушка для купания.

Название «бабочка» подушка получила благодаря своей форме. Такой аксессуар оборудуется маленькими валиками по краю, а также выемкой посередине. За счет такого строения исключается вероятность искривления в затылочной области и снимается напряжение с шейных мышц. Повторяя анатомическую форму области затылка и шеи, подушка-валик для сна обеспечивает должное формирование черепа.

Это интересно! Так называемые «бабочки» назначаются педиатрами в случае травм зоны шеи и на первых этапах рахита для недопущения дальнейшего развития болезни. Подушки данного типа применяют также при диагнозе «кривошея» со второго месяца жизни ребенка.

Говоря о позиционерах, следует отметить, что они разработаны специально для слабых и недоношенных крошек, которые входят в группу риска в отношении развития болезней, связанных с опорно-двигательной системой. Позиционер является своеобразным «коконом». Это плоская поверхность, по краям которой имеются два валика. Благодаря данному аксессуару малыш не просто оказывается зафиксированным, но также при этом поддерживается должное положение его тела. Как правило, ортопедические подушки-позиционеры назначаются в случае дистонии мышц.

Идеальной подушкой для младенца является та, которая содержит синтетический наполнитель

Наклонные изделия производятся из плотных материалов и рекомендуются к применению с самых первых дней жизни малыша. Благодаря небольшому наклону такая ортопедическая подушка для детей станет настоящим спасением, если малыш подвержен срыгиваниям. Подобный аксессуар способствует легкому избавлению от воздуха, который заглатывается во время еды. Эта особенность поможет избежать коликов.

Подушки, созданные для купания, производятся из непромокаемых материалов. Такой аксессуар рекомендуется применять сразу же после того, как кроха станет самостоятельно держать голову. Изделие представляет собой круг с маленьким отверстием посередине. Представленная подушка обеспечивает фиксацию головы малыша, значительно облегчая процесс принятия ванны.

Если речь идет о том, какая подушка самая лучшая для младенца, стоит заметить, что это такая, которая содержит синтетический наполнитель. Дело в том, что натуральные перо и пух представляют собой очень сильный аллерген и противопоказаны малышам. Наилучшим решением будет латекс, силикон либо синтепон.

Однако, невзирая на все преимущества синтетической набивки, нужно учитывать, что поверхность подушек для крох должна выполняться из натуральной ткани – хлопка либо льна.

Поверхность подушек для малышей должна изготавливаться из хлопка или льна

Ортопедическая подушка для новорожденных, отзывы о которой можно прочесть на просторах интернета, должна обязательно приносить удобство и дарить комфортный спокойный сон. Перед тем как совершить покупку, следует еще раз обратиться за консультацией к педиатру. Если изделие действительно необходимо для крохи, стоит воспользоваться вышеприведенными советами.

Подушки с эффектом памяти: главные секреты

Подушки, которые обладают запоминающим эффектом, относятся к числу лучших изобретений человечества в плане улучшения сна. Эти чудо-изделия помогают забыть об усталости, устранить болевые ощущения в области шеи, ускорить процесс засыпания и даже избавиться от храпа. И все это благодаря тому, что подушка повторяет очертания шеи, плеч и головы – тех частей тела, которые располагаются на ней.

Это интересно! Мемори – такое название получило термочувствительное наполнение подушек, которое и обеспечивает так называемый запоминающий эффект. Наполнитель производится из специально обработанного силикона, латекса либо полиуретана, который в итоге получает вязкоэластичные характеристики.

Материал характеризуется вспененной текстурой. Внутри располагаются тысячи мельчайших воздушных шариков, разделенных посредством тонких мембран. Когда человек ложится на подушку с памятью, за счет его тепла перегородки становятся более мягкими. При этом подушка прогибается, но лишь в тех местах, где произошло нагревание за счет соприкасания с телом. Оставшийся участок остается упругий, благодаря чему для мышц обеспечивается отличная поддержка.

Подушки с эффектом памяти прогибаются лишь в тех местах, где произошло нагревание за счет соприкасания с телом

Убирая голову с подушки, можно заметить, что она очень медленно возвращается в первоначальную форму. Это происходит из-за того, что мембраны, которые стали мягкими вследствие нагревания, остывают, а для принятия прежней формы им требуется несколько секунд. Таким образом, если человек часто переворачивается и вертит головой во время сна, подушка при каждом движении будет деликатно его обволакивать, делая это очень плавно и поддерживая здоровый и комфортный сон.

За счет подобного механизма можно ощутить, что голова будто парит: она якобы располагается на подушке, но при этом особенный наполнитель не допускает обратного давления на тело. Наоборот, подушка податливо принимает форму головы спящего, поддерживая при этом также шею.

Несколько слов о выборе подушки с эффектом памяти

В зависимости от предпочтений и персональных медицинских рекомендаций можно подобрать подушку, которая характеризуется мягкостью, средним уровнем жесткости либо и вовсе жесткую. Все зависит от ваших предпочтений во время сна. К примеру, для любителей спать на спине, наилучшим образом подойдет более жесткая и низкая подушка. А вот тем, кто спит на боку или на животе, рекомендуется отдать предпочтение мягкому изделию, чтобы снизить давление на сосуды.

Стоит заметить, что подушки Memory разнятся по форме:

• прямоугольные;
• овальные;
• волнообразные;
• круглые;
• с углублениями;
• с валиками.

Подушку с эффектом памяти можно подобрать такую, которая характеризуется мягкостью, средней жесткостью или вовсе жесткую

Вниманию поклонников классики предлагаются подушки, набивкой для которых служат гранулы материала с эффектом памяти.

Для любителей спать на спине идеальным вариантом станут подушки прямоугольной формы, поскольку они способны поддерживать должное положение как головы, так и шеи. Если же комфортнее всего спать на боку, лучше присмотреться к подушкам, в которых имеется специальная выемка для плеча. Производители не забыли также о людях, которые спят на животе, – для них предусмотрены изделия, имеющие форму звезды. Такие подушки поддерживают плечи и голову, не препятствуя при этом свободному дыханию.

Благодаря подушкам с эффектом памяти мышцы могут полноценно расслабиться в течение всей ночи. Такой эффект достигается за счет того, что не происходит пережатия кровеносных сосудов, голова активно снабжается кислородом.

Зачастую отзывы о подушках с эффектом памяти, которые были правильно подобраны, самые восторженные. В особенности от людей, которые не понаслышке знакомы с проблемами позвоночника. Эта вещь очень удобна и для тех, чей образ жизни не отличается достатком движения, кто страдает из-за этого от болей и напряжения в зоне шеи. Таким образом, подушка со свойством памяти представляет собой незаменимого стража должного отдыха в процессе сна.

Для тех кто спит на спине отличным вариантом станут подушки с эффектом памяти прямоугольной формы

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе: ключевые особенности

От должного расположения как головы, так и тела во сне зависит, насколько отдохнувшим человек будет себя чувствовать. Подушки при шейном остеохондрозе выступают залогом отличного самочувствия. Удобный аксессуар поможет принять телу предельно удобное положение, при котором каждая косточка и мышца смогут расслабиться.

Это интересно! Секрет относительно того, как ортопедическая подушка для шейного отдела позвоночника обеспечивает комфортный сон, кроется в ее наполнителе и форме. В отличие от обычного аксессуара, изделие способствует размещению шейных позвонков соответственно позвоночнику. Благодаря этому тело находится в должном положении, а организм получает полноценное кровообращение и отдых.

Здоровье спины непосредственно зависит от осанки человека во время бодрствования и расположения тела в период сна. Вопреки распространенному мнению, далеко не каждая поза для сна приносит пользу позвоночнику. Желая избавиться от шейного остеохондроза, многие «бросаются» в крайности: выбирают подушки мягкие чересчур либо спят на жестком полу. Однако рецепт устранения симптомов состоит в выборе правильной позы для сна. Говоря о том, как спать на ортопедической подушке, чтобы чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения, стоит заметить, что наилучшими позами для сна являются:

• на спине с немного согнутыми ногами;
• на боку;
• «эмбрион».

Хотя для многих с самого детства любимой является поза лежа на животе, она вредит здоровью. Несмотря на то, что органы при этом не давят на позвоночник, поворот головы затрагивает его суставы, которые оказываются в напряжении. Специальная подушка для сна на животе спасет ситуацию, и благодаря ей не будет необходимости отказываться от любимой позы.

Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе является залогом отличного самочувствия больного

Какие подушки самые удобные и полезные для сна при остеохондрозе

Для избавления от проблемы шейного остеохондроза вовсе не достаточно сосредоточиться на единственном методе оздоровления. Лечение и профилактика должны непременно рассматриваться в комплексе. Это и массаж, и специальная гимнастика, и, конечно же, постельные аксессуары. Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе, отзывы о которой можно прочесть в интернете, способна облегчить болезненные ощущения.

Подобные аксессуары предлагаются в следующих формах:

1. Валик. Данный тип подушки способен обеспечить фиксацию шеи и представляет собой идеальный вариант для здорового сна на спине либо во время долгих поездок в транспорте.
2. Прямоугольные подушки. Такие изделия бывают двух типов: с валиками по краю и углублением посередине, а также с валиком по центру. Оба варианта обладают аналогичным функционалом, на который не влияет расположение валиков.

Выбирая изделие для сна, важно помнить о том, что правильная ортопедическая подушка для шейного отдела – та, на которой комфортнее всего лежать.

Как правильно выбрать ортопедическую подушку людям, страдающим шейным остеохондрозом

По мнению ученых, благодаря каждодневному применению ортопедических изделий, можно не только предотвратить возникновение морщинок, но и излечиться от множества болезней, которые связаны с опорно-двигательной системой. Именно поэтому запрос «как подобрать ортопедическую подушку» занимает лидирующие позиции в списке поисковых фраз.

Ежедневное использование ортопедической подушки способствует излечению множества болезней опорно-двигательной системы

При выборе ортопедического изделия важно обращать особое внимание на его свойства и форму. Лучшие подушки для сна обладают такими характеристиками:

• снимают нагрузку с зоны шеи;
• способствуют расположению головы и тела на одинаковом уровне;
• выполнены из высококачественных материалов;
• удерживают, помимо шеи, еще и плечи;
• сохраняют свою форму.

Анатомические подушки, отзывы о которых можно прочитать на любом специализированном сайте, дарят своим обладателям крепкий и полноценный сон. Поэтому, если утро начинается с улыбки от хорошего самочувствия, значит, на вопрос, как подобрать ортопедическую подушку, найден правильный ответ.

Подушки для сна: какие наполнители лучше

Ортопедические подушки для сна при остеохондрозе обладают важнейшей функцией. Они призваны поддерживать форму и должны характеризоваться средней степенью жесткости. Добиться подобного результата помогает наполнитель.

К числу наиболее распространенных вариантов набивки для ортопедических подушек относятся:

• memory;
• латекс;
• гречневая шелуха;
• бамбук.

Наиболее распространенными вариантами набивки для ортопедических подушек являются memory, гречневая шелуха, латекс, бамбук

Memory считается наиболее качественным и современным видом наполнителя для ортопедических изделий. Преимуществом пены с эффектом памяти является то, что материал способен принять форму тела и свести к минимуму нагрузку на проблемные точки.

Латекс – гипоаллергенный материал, который завоевал звание наиболее твердого наполнителя для подушек. Отлично пропуская воздух, он характеризуется безопасностью, является устойчивым к появлению плесени и грибков. Латексные подушки способствуют уменьшению нагрузок на шею, а также создают условия для выравнивания спины.

Шелуха гречки представляет собой природный наполнитель, который обладает свойством повторять контуры головы и массировать область шеи, улучшая при этом кровоток. Дополнительным достоинством подушек с таким наполнением является их гипоаллергенность.

Аксессуары с бамбуковым наполнителем подходят как взрослым, так и малышам для профилактики остеохондроза. Волокна наделены дезодорирующими свойствами и антибактериальными характеристиками, они обеспечивают комфортный и здоровый сон.

Гипоаллергенный материал латекс считается наиболее твердым наполнителем для подушек

Рейтинг ортопедических подушек: флагманы, обеспечивающие здоровый сон

На сегодняшний день на рынке представлено огромное количество вариантов изделий для комфортного сна и отдыха. Подушки с охлаждающим эффектом, изделия для путешествий, для сна, ортопедические подушки на стул – среди такого разнообразия легко можно растеряться. Кроме того, при попытке выяснить, какая ортопедическая подушка лучше, отзывы можно найти самые разные. Итак, для того чтобы было легче сориентироваться, предлагается перечень лучших изделий.

Десятое место принадлежит подушке Magniflex memoform comfort. Наполнителем для нее служит специальный материал, который представляет собой микропористую субстанцию с эффектом запоминания. Такое изделие отлично подойдет для людей, страдающих аллергией.

Это интересно! Микропористая текстура обеспечивает отличную защиту от пылевого клеща, а также от множества микроорганизмов, склонных провоцировать различные заболевания.

Наволочка такой подушки изготовлена из стопроцентного хлопка. Благодаря наличию молнии на ней, ее можно без труда снимать и стирать.

Наполнителем для подушек Magniflex memoform comfort является микропористый материал с эффектом запоминания

На девятой ступени рейтинга лучших ортопедических подушек находится Fosta. Созданная специально для малышей, она обеспечит комфортный и здоровый сон. Ее форма продумана до мелочей: два валика обеспечивают поддержку головы и берегут зону шеи. В качестве наполнителя выступает пластичный пенополиуретан.

Следом идет ортопедическая подушка для шеи Liomma Lum F510. Это настоящая находка для автомобилистов и путешественников. Представленная надувная подушка обеспечит надежную поддержку позвоночника. Пожалуй, именно поэтому ее часто рекомендуют в качестве средства для предотвращения шейного остеохондроза.

Седьмое место принадлежит подушке под голову, которая создана для новорожденных. Зачастую для деток, которые только появились на свет, абсолютно необязательно покупать ортопедические аксессуары. Однако бывают случаи, когда врач решает прописать подобное изделие для новорожденного. Вот тогда чудесным вариантом станет Lum F-505. Она обладает эффектом памяти. В центре присутствует маленькая ямочка, предназначенная для головки крохи. Наполнителем здесь выступает стопроцентный полиуретан.

На шестой ступеньке находится подушка модели «Лайт», представленная компанией «Орматек». Это бюджетный вариант, который характеризуется средним уровнем жесткости, компактностью и удобной эргономичной формой. Наполнителем для такой подушки является Ortofoam.

Ортопедическая подушка для шеи Liomma Lum F510 занимает восьмую позицию в рейтинге

Это интересно! Ortofoam представляет собой материал, который создается из разнообразных полиэфиров посредством метода вспенивания.

Пятое место занимает подушка в виде кольца «Тривес ТОП-208». Это изделие станет верным спутником каждой девушки, которая недавно стала матерью. Данная подушка произведена из природного латекса и наделена антисептическими качествами. Такое изделие способно уменьшить риск появления таких болезней, как ОРЗ либо аллергия.

Четвертое место принадлежит ортопедической подушке под спину Trelax Spectra. Это незаменимый аксессуар для людей, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении. Такое изделие пригодится автомобилистам и работникам офисов. Ортопедическая подушка для сидения обеспечит комфорт, поддержку и избавит от напряжения. В качестве наполнения здесь выступает пенополиуретан.

В тройку лидеров входит очень приятная подушка для сна – Tempur Sonata. Ее наполнителем является вязкоэластичный мягчайший материал, умеющий отлично поддерживать голову. Эту подушку непременно оценят люди, которые любят спать как на спине, так и на боку.

Наилучшим ортопедическим изделием для сна признана подушка с эффектом памяти Trelax Respecta

Вторую ступень в рейтинге подушек занимает ортопедическое изделие «Тривес». Данный постельный аксессуар относится к классу премиум. И неудивительно, ведь он наделен эффектом памяти, комфортным микроклиматом и способностью обеспечения должного кровоснабжения. Такая подушка устраняет утомляемость и избавляет от изнуряющих болей головы.

Говоря о том, какие ортопедические подушки для сна лучше, следует заметить, что на вершине пьедестала располагается изделие с эффектом памяти Trelax Respecta. Будучи выполненной из вязко-пластичного пенополиуретана, такая подушка отлично подстраивается под форму головы. При этом для того, чтобы удержать контур, понадобятся считаные секунды. Подушка характеризуется пластичностью и мягкостью, а с течением времени поможет избавиться от неприятных моментов, касающихся сна.

Подушка: размеры действительно имеют важное значение

Проявлять заботу о собственном здоровье, комфорте и удобстве в настоящее время очень модно. Каждому человеку требуется после быстрого ритма жизни и городской суеты полноценно расслабиться и отдохнуть. Люди интересуются и получают информацию о том, как правильно спать на ортопедической подушке, а вот об оптимальных размерах подушки, которая поможет полноценно отдохнуть, знают далеко не все.

Итак, в настоящее время компактные прямоугольные и квадратные изделия вытеснили довольно крупные подушки, размер которых достигает 70х70 см. При этом в продаже можно встретить постельные принадлежности следующих габаритов:

Стандартные размеры подушек для малышей составляют 40х40 см

• 40х40 см;
• 40х60 см;
• 50х50 см;
• 50х70 см;
• 60х60 см;
• 70х70 см.

Обратите внимание! Отечественные фабрики зачастую принимают за ориентир европейский стандарт размера подушек. Он составляет 50х70 см. Принимая во внимание данную тенденцию, в состав постельных комплектов входят наволочки 70х70 см либо 50х70 см.

Независимо от размера подушек, всегда можно без труда подобрать постельное белье для любой из них. Многие ателье специализируются на ушивании наволочек в соответствии с необходимыми габаритами, ведь большое легко превратить в маленькое.

Что касается стандартных размеров подушек для малышей, они составляют 40х40 см либо 40х60 см. От аксессуаров, предназначающихся для взрослых, их отличает лишь количество наполняющего материала. При этом следует заметить, что ортопеды советуют выбирать для малышей возрастом до 3-х лет исключительно плоские подушки.

Сегодня подобрать постельное белье для любой формы и размера подушки не составит труда

Ортопедические подушки для сна: как определиться с размером

Основным постулатом при определении оптимального размера подушки является то, что она не должна превышать уровень плеча человека. Таким образом, для крупных людей подойдет аксессуар, высота которого составляет примерно 17 см. Кроме того, высокие подушки рекомендуют людям, страдающим гипертонией, а также храпящим во время сна. При этом форма зависит исключительно от персональных предпочтений и может быть абсолютно любая – прямоугольная либо квадратная.

В зависимости от позы человека во время сна рекомендуются следующие варианты подушек:

• любителям спать на спине подойдут плоские аксессуары;
• для спящих на животе рекомендуются невысокие и мягкие подушки;
• тем, кто любит спать на боку, лучше отдать предпочтение высоким и объемным изделиям.

Помимо габаритов, важное значение имеет и высота изделий. К примеру, обладателям мягких матрасов наилучшим образом подойдут плоские подушки. А вот тем, кто спит на ортопедическом матрасе с жестким основанием, рекомендуется отдать предпочтение высокому изделию для сна с достаточным количеством наполняющего материала.

Ортопедическая подушка: отзывы ценителей здорового сна

Ниже приведены отзывы людей, которые уже оценили достоинства ортопедических изделий. Вот некоторые из них:

Значительное большинство отзывов об ортопедических подушках являются положительными

«Спустя несколько месяцев после начала использования ортопедической подушки стала замечать, что сон стал более глубокий, а боль в шее и голове практически ушла».

Котляр Людмила, г. Уфа

«Долго выбирала для себя подушку. Присмотрела ортопедическую, решила приобрести. Покупкой очень довольна. По утрам больше не затекает шея и не болит спина».

Беркова Светлана, г. Тула.

«Купили ортопедические подушки с эффектом памяти для каждого члена нашей семьи. Подходят абсолютно всем. Очень довольны формой и наполнителем. Муж избавился от боли в шее, а я перестала чувствовать головную боль после сна».

Кривошеева Антонина, г. Пермь.

«Не раз читала, что ортопедические изделия обладают неприятным запахом. Так как устала ощущать дискомфорт в шее после пробуждения, решила рискнуть. Неприятного аромата от подушки не чувствую, а вот от боли избавилась».

Людмила, г. Тюмень.

Пользователи отмечают, что ортопедические подушки помогают избавился от боли в шее и головной боли после сна

«Долго сомневалась, покупать ортопедическую подушку или нет, но все же решилась и совершенно не жалею. Подушка оказалась по-настоящему удобной, спать на ней очень приятно. В ней сочетаются мягкость и упругость, за счет чего шея и голова поддерживаются в нужном положении».

Светлана, г. Ижевск

«Так как для меня на первом месте – комфорт во время сна, отдала предпочтение ортопедической подушке. Несмотря на то что изначально было непривычно, теперь очень удобно. За счет структуры и применяемых материалов подушка обладает «дышащим» эффектом и отлично принимает форму головы».

Островская Ксения, г. Барнаул

«Эта подушка – просто находка. Как бы ни крутилась во сне, шея постоянно располагается правильно. Всем, кто еще сомневается, – рекомендую».

Екатерина, г. Рязань

Ортопедические подушки отлично справляются с задачей по обеспечению крепкого здорового сна

«На вопрос о том, какие подушки самые хорошие, могу однозначно ответить – ортопедические. Купила сначала ребенку, для того чтобы вылечить кривошею. Эффект действительно потрясающий. Теперь вся семья спит на ортопедических изделиях».

Валентина, г. Москва

Здоровье – наиболее ценный дар, который дается каждому человеку, и для его сохранения важнейшим условием является здоровый сон. Ортопедические изделия, в частности подушки, блестяще справляются с данной задачей. Они обеспечивают комфортный и полноценный отдых.

Благодаря разнообразию моделей, можно подобрать оптимальное изделие исходя из своих потребностей. Ортопедическая подушка, фото которой можно найти в любом интернет-магазине, может быть создана как для сна, так и для отдыха или работы за компьютером, для поездок, для малышей, а также для людей, страдающих заболеваниями спины и шеи. Ознакомившись с многочисленными отзывами, изучив рейтинг и почитав советы о том, как выбрать ортопедическую подушку для сна, можно найти модель, которая будет дарить действительно сладкий сон на протяжении не одного года.

лучшие модели для сна, отзывы

Полноценный ночной отдых оказывает решающее влияние на дневную работоспособность. Чтобы отлично отдохнуть ночью, нужно правильно подобрать подушку, удобную и комфортную. Огромной популярностью пользуются ортопедические подушки.

Особенности

Привычные пуховые и перьевые подушки не способствуют здоровому сну, поскольку придают позвоночнику неправильное положение во время ночного сна. Ортопедическая подушка позволяет избавиться от любых неприятных ощущений. Она создана специально для обеспечения здорового сна. Отличительная особенность такого изделия заключается в наличии валика. Он может иметь разную высоту, которая варьируется от 9 до 15 сантиметров.

Особенность ортопедической подушки заключается в том, что она полностью соответствует анатомическому строению головы и шейного отдела.

Она гарантирует равномерное распределение нагрузки на всё тело, а также предоставляет отличную поддержку для костно-мышечной системы. Подушка с ортопедическим эффектом предназначена для профилактики разнообразных болезней позвоночника, улучшения кровообращения как головного, так и спинного мозга, а также выступает хорошим решением для борьбы с бессонницей.

Польза и вред

Ортопедические подушки имеют плюсы и минусы, поэтому стоит взвесить все за и против, чтобы определиться стоит ли покупать такое изделие.

Основные достоинства:

• отлично сохраняют форму;
• великолепно пропускают воздух;
• хорошо удерживают тепло;
• являются гипоаллергенными, поэтому они подойдут даже для людей, склонных к аллергическим реакциям;
• не впитывают посторонние запахи;
• просты в уходе;
• не притягивают пыль;
• позволяют уменьшить болевые ощущения, связанные с разными болезнями опорно-двигательного аппарата.

Некоторые покупатели отмечают недостатки ортопедических подушек, но в основном они связаны с тем, что изделие было подобрано неправильно. К примеру, если человек привык спать на очень мягких или высоких моделях, то сначала они покажутся для них неудобными и твёрдыми. Процесс привыкания займёт не больше одной недели. Подушка с шариковым наполнителем ночью издаёт непривычные звуки во время переворачивания. Сначала этот звук может раздражать, но со временем вы привыкнете к нему и перестанете его вообще замечать.

Особых противопоказаний по выбору ортопедической подушки нет, но стоит быть аккуратным при подборе спальных принадлежностей для малышей.

Большинство специалистов утверждают, что подушки на синтепоне или с перьевым наполнителем являются вредными для новорождённых. Новейшие варианты ортопедических подушек можно применять для детей с самого раннего возраста.

Ортопедическая подушка является полезной для ребёнка, поскольку способствует правильному формированию изгибов позвоночника, уменьшает нагрузку на шейные мышцы, а также обеспечивает здоровый и крепкий сон. Наполнитель ортопедических подушек всегда является гипоаллергенным и безопасным для здоровья малыша.

Виды

Современные производители предлагают широкое разнообразие ортопедических подушек, которые отличаются по размерам, форме, наполнителям и даже предназначению.

В общем, все ортопедические подушки можно разделить на несколько категорий:

• изделия для сна – выступают неотъемлемой частью среди постельных принадлежностей. Они отлично подходят для правильного расположения позвоночника и являются универсальными;
• декоративные модели – украшают интерьер, придают дизайну уюта и красоты;
• нестандартные варианты – предназначены для разнообразных целей.

Модели под голову созданы специально для обеспечения правильного положения головы и шейного отдела во время ночного отдыха. Их можно использовать в комплексной терапии во время лечения смещения позвонков.

Подушка под спину является идеальным выбором для рабочего места, для поездки в автомобиле. Она позволяет ощущать максимальный уровень комфорта, поскольку уменьшает нагрузку и отлично поддерживает спину.

Варианты для сидения оснащены посредине специальным отверстием. По внешнему виду такое изделие имеет много общего со спасательным кругом. Такая подушка станет незаменимой во время периода реабилитации после родов или операций.

Огромной популярностью пользуются модели «Мемори», поскольку они обладают эффектом памяти. Такой вариант идеально принимает форму тела и не требует привыкания. Он идеально подойдёт для сна на животе. В качестве наполнителя используется пена с эффектом памяти (Memory Foam). Она великолепно повторяет контуры тела, а также реагирует на давление и тепло.

Отличной альтернативой подушке является валик, который используется в основном для дневного отдыха. Он характеризуется цилиндрической формой. В зависимости от выбранного наполнителя, валик может быть различной жёсткости.

Классическая модель отличается выбором наполнителя. Такой вариант обычно изготавливается из чистого пера, птичьего пуха или применяют синтетические наполнители как холлофайбер или синтепон.

Современные производители ортопедических подушек предлагают широкий ассортимент моделей для взрослых и детей, учитывая возрастные особенности. Различия заключаются в размерах, выборе наполнителей, упругости и жёсткости изделий:

• Подушка для подростка разрабатывается с учётом анатомо-физиологических особенностей, что обеспечивает формирование правильной осанки и верного развития шейного отдела позвоночника. Ортопедические подушки подходят для расслабления всего тела, а также для обеспечения комфортного расположения плечевого сустава.
• Для сна на боку хорошим выбором является модель с выемкой для плеча. Этот вариант специалисты рекомендуют использовать людям плотной комплекции. При шейном остеохондрозе ортопедическая подушка является обязательной. Она отлично помогает от храпа, поскольку валик под шею позволяет занять правильное положение во время сна, расслабить мышцы.

• Модели с охлаждающим эффектом – прекрасное решение для жаркого времени года, поскольку они имеют в качестве наполнителя гель, температура которого является на несколько градусов ниже, чем температура человеческого тела.
• Подушки с магнитами предлагают далеко не многие производители, но при желании их можно приобрести. Особенность магнитной модели заключается в том, что она оснащена магнитами, оказывающими влияние на организм человека. Такая модель улучшает обмен веществ, производит лёгкий массаж шейного отдела, за счёт чего уменьшается нагрузка, а также улучшается кровообращение.

• Для людей, склонных к аллергии, производители предлагают гипоаллергенные подушки. Они изготавливаются из натуральных материалов, поэтому благотворно влияют на организм и не вызывают аллергических проявлений.
• Оригинально выглядит модель в виде мужского плеча. Этот вариант точно понравится представительницам прекрасного пола. Вы сможете лечь на плечо, ощутить тепло и удобство.
• Ещё одним оригинальным решением дизайнеров стала подушка в виде косточки. Она имеет небольшие размеры, поэтому её можно взять с собой в дорогу. Она позволит максимально комфортно расположиться на сиденье, расслабиться и отдохнуть.

• Особое внимание привлекает уникальная ортопедическая подушка-трансформер, которая подходит для беременных и младенцев. Сначала её может использовать беременная женщина для комфортного расположения живота, а потом это изделие станет хорошей подушечкой для новорождённого. Она с лёгкостью трансформируется, а также характеризуется удобством в использовании.

Материалы и наполнители

Производители используют различные наполнители и материалы при изготовлении ортопедических подушек. Большим спросом пользуется в качестве наполнителя пена и гель:

• Полиуретановая пена характеризуется воздушностью, лёгкостью, мягкостью и эластичностью. Она обеспечивает прекрасный теплообмен. Сегодня многие модели подушек изготовлены из пены с эффектом памяти. Этот наполнитель отлично запоминает форму, и всего через несколько секунд возвращается в первоначальное положение. Пена может быть натурального или синтетического происхождения.

Модели из пенополиуретана характеризуются пористой структурой, которая отлично принимает нужную форму. Пена с эффектом памяти является отличным выбором при изготовлении ортопедических подушек.

• Большим спросом пользуются модели из вспененного латекса. Он идеально подходит для производства спальных принадлежностей. Латексная подушка характеризуется гипоаллергенностью, эластичностью и длительным сроком эксплуатации. Изделия из натурального латекса привлекают внимание такими свойствами, как бактерицидность, воздухопроницаемость, износостойкость и гигроскопичность.

• Потребители с осторожностью относятся к ортопедическим подушкам с гелем, но не стоит бояться этого наполнителя, поскольку он обеспечивает уют и комфорт. Неоспоримым достоинством гелевой подушки является «климат-контроль». Среди разнообразия моделей с техногелем можно найти великолепные варианты с охлаждающим эффектом, которые обеспечивают максимальный комфорт в жаркое время года.

• Подушки из гречневой лузги сегодня начинают завоёвывать внимание покупателя благодаря упругости. Лузга обладает хорошими свойствами, поскольку обеспечивает микромассаж, великолепно отводит влагу и хорошо пропускает воздух. Но этот наполнитель требует тщательного ухода, который заключается в частом просушивании и проветривании. Запах изделия и звук наполнителя нравятся не всем покупателям.

• Силиконовая подушка обладает ортопедическими свойствами благодаря своей структуре. Она быстро восстанавливается форму, отличается лёгкостью в уходе и хорошей воздухопроницаемостью. Стоит отдать предпочтение силикону в виде шариков, поскольку такой вариант имеет более длительный срок эксплуатации.

• Современные производители часто используют дополнительные пропитки для расслабления и успокоения организма. Модели с алоэ вера оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Такая подушка содержит огромное количество микрокапсул. При контакте с телом они начинают открываться, при этом выделяя полезные вещества. Подушки с алоэ вера характеризуются противовоспалительным действием, способствуют быстрому заживлению ран.

Размеры

Очень важными параметрами ортопедической подушки являются высота, ширина и длина. Большая подушка не всегда гарантирует комфорт и удобство. Размеры изделия должны соответствовать вашему телу.

Для людей с широкими плечами подойдут варианты с габаритами 70х70 см или 50х70 см, а для девушек и женщин хрупкого телосложения отменным выбором станет подушка длиной 60 см. Детские модели имеют также соответствующие размеры.

Для самых маленьких обычно подбирают варианты с размерами 20х30 см, для детей школьного возраста прекрасным выбором является подушка 40х60 см.

Высоту подушки стоит выбирать в зависимости от любимой позы во время сна. Для людей, которые предпочитают спать на боку, подойдёт вариант высотой 10 см. Лучше отдать предпочтение подушкам с валиками по бокам, поскольку такое расположение будет препятствовать скатыванию головы с подушки. Если вам нравится спать на спине, тогда изделие должно быть меньшей высоты, к примеру, 6 см и с обязательным углублением по центру.

Формы

Современные ортопедические подушки представлены различными формами, среди которых самой распространённой выступает прямоугольная. Для них характерна необычная форма: выпуклость по краям и впадина посередине. Такой необычный дизайн великолепно подходит для хорошего сна.

Такая форма предотвращает деформирование позвоночника, обеспечивает снятие напряжение с шейных и плечевых мышц, а также способствует хорошему кровообращению.

На сегодняшний день подушки представлены не только для расположения головы. Отличным решением для людей с проблемами голеностопов или коленных суставов станет модель рогалик. Эта форма позволит подобрать максимально комфортное место для ноги. Для сидения подойдёт круглая модель. Под спину хорошим выбором выступает треугольный вариант.

Для младенцев отличным выбором является модель в форме бабочки. Такой вариант идеально подходит для новорождённых. Бабочка позволяет справиться со многими проблемами, к примеру, с диагнозом кривошея. Она пригодится при пониженном или повышенном тонусе мышц шеи, а также при неровной голове.

Рейтинг топ-лучших моделей для сна

Ортопедические подушки производятся во многих странах мира – в Китае, Швеции, Швейцарии, Финляндии, Дании и, конечно, в России:

• Итальянские производители выпускают ортопедические подушки, известные во многих странах мира. К их числу принадлежат такие компании, как Sealy, MaterLux, Vefer и Magniflex. Они используют исключительно безопасные, натуральные наполнители, гарантируя отменное качество и заботу о вашем здоровье. Особенность подушек из Италии заключается в том, что они обладают волнообразным изгибом. Разная высота позволяет каждому подобрать максимально комфортную высоту для комфортного расположения шейного отдела.

• Большим спросом пользуются немецкие модели от компании Breckle. Они изготовлены из натуральных, экологически чистых материалов, поэтому считаются самыми лучшими в мире. Но подушки из Германии имеют и недостаток – высокую цену.

• Огромной популярностью пользуется продукция из Таиланда. Известная компания Patex предлагает разнообразие ортопедических подушек из натурального латекса.
• Финские подушки Familon идеально подойдут для людей, которые имеют склонность к аллергии.

Интернет-магазин «Медтехника» является достаточно востребованным среди российских магазинов. Он предлагает ортопедические подушки отменного качества по доступной цене.

Чем отличается ортопедическая подушка от анатомической?

Ортопедическая подушка обеспечивает максимально комфортное положение для здорового сна. Её можно использовать для правильного формирования позвоночника, поэтому она идеально подходит для детей и подростков.

Анатомическая модель создана для того, чтобы подстраиваться под формы тела. К примеру, если человек ложится на такую подушку, то она полностью заполняет все выпуклости и впадины. Её можно применять как для каждодневного сна, так и в тех случаях, когда ортопедическая модель будет вызывать дискомфорт. К примеру, для сна с повязкой на голове или при наличии гипса на плече.

Отличие между ортопедической и анатомической подушкой заключается в том, что ортопедическая модель предоставляет максимально комфортное и правильное положение во время отдыха, а анатомическая модель не держит форму, поэтому голова может скатываться с неё.

Ортопедическая подушка является гипоаллергенной, защищённой от развития различных микроорганизмов. Пуховые и перьевые модели требуют тщательного ухода, чтобы в них не завелись различные микробы.

Как спать на ортопедической подушке правильно?

Изделие предназначено для головы, поэтому на подушечку надо класть только голову, а плечи должны находиться ниже. Чтобы положение головы было правильным, стоит придерживаться инструкции. Высокая часть изделия должна быть в области шеи. Нужно ложиться таким образом, чтобы голова и шея располагались на одном уровнем с туловищем. Если вам нравится лежать на спине, тогда стоит использовать более низкую часть изделия.

Советы по выбору

Разнообразие ортопедических подушек значительно усложняет процесс выбора, поскольку очень трудно подобрать идеальный вариант под свои пожелания и предпочтения. Чтобы произвести подбор оптимально комфортных вариантов, следует придерживаться нескольких рекомендаций:

• Чтобы правильно определить размер, нужно учитывать ширину плеч, ведь на подушке располагается не только голова, но также шея и плечи.
• Следует придерживаться основных параметров выбора под конкретного человека. К примеру, некоторые отдают предпочтение жёстким моделям, а другие – мягким. Этот критерий зависит в основном от состава изделия.
• Ширина подушки напрямую зависит от ширины плеч. Чем шире плечи, тем больше должна быть ортопедическая подушка.

• Для любителей спать на животе следует подбирать изделия небольшой высоты. Мягкая модель является оптимальным решением для сна на животе.
• Универсальной формой выступает прямоугольная подушка, но можно подобрать и другую форму. Её выбор является полностью индивидуальным.

• Главным элементом ортопедической подушки выступает валик. Если трудно выбрать его размер, то лучше приобрести модель с небольшим валиком. При необходимости под изделие можно что-то подложить. Если валик будет высоким, тогда уменьшить его высоту уже не получится.
• Если после сна остаётся ощущение комфорта и лёгкости, тогда подушка подобрана правильно. Она точно выступает гарантом здорового сна.
• Покупать ортопедические подушки следует в специализированных магазинах, поскольку там профессионалы помогут подобрать идеальный вариант.
• Изделия премиум-класса стоят дорого, но помните, что цена не должна быть определяющим фактором в выборе изделия.
• Важно обратить внимание ещё и на материал чехла, поскольку высококачественные подушки представлены в чехлах из красивых и приятных материалов, обеспечивающих отменную воздухопроницаемость.

Отзывы покупателей

Многие покупатели ортопедических подушек остаются довольными своим выбором. Отменное качество, натуральность, гипоаллергенность и длительный срок службы относятся к главным достоинствам изделий. Если правильно подобрать модель, то каждый сможет насладиться здоровым и крепким сном.

Современные производители из разных стран мира предлагают широкий ассортимент моделей. Покупателям нравится разнообразие размеров, форм, наполнителей. Некоторые модели предназначены для конкретных целей. С лёгкостью можно подобрать модели как для младенца, так и для взрослого.

Какие еще проблемы может решить ортопедическая подушка, смотрите в следующем видео.

Как правильно спать на ортопедической подушке: подробная информация

О том, что сон важен для здоровья человека, знает каждый. Важность количества сна осознают тоже практически все. Но вот о качестве его задумываются немногие, и то лишь тогда, когда возникают проблемы. Из-за плохого качества сна проблемы могут начаться разные – неврологические, сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные, опорно-двигательные. Есть даже исследовательские данные, что плохой сон повышает в 1,4 раза вероятность самоубийств. Но что вызывает плохой сон? Вы удивитесь, но на качество сна здорового человека оказывает огромное влияние постель, на которой он спит, в частности матрас и подушка. Ортопедическая подушка – как правильно подобрать и использовать.

Как правильно спать на ортопедической подушке

Как подушка делает сон хорошим или плохим

Необходимо подчеркнуть, что речь идет о человеке, не имеющем серьезных заболеваний, которые сами по себе могут стать причиной нарушения сна. Здесь наблюдается обратный эффект. Сон плохой – развиваются болезни.

Есть много пунктов, определяющих правильную подготовку ко сну, чтобы повысить его качество. Свежий воздух в комнате, оптимальная влажность помещения и температура в нем, постельное белье, отсутствие раздражителей и так далее. Но первое место в этом списке, так сказать, его голова – это подушка. Второе – матрас, а потом уже все остальное.

Правильный выбор ортопедической подушки влияет на качество сна и здоровье человека

Кстати. Именно подушка сегодня в центре внимания многих врачей, а не только ортопедов, невропатологов и вертебрологов. В частности, ортопедическая подушка, которая рекомендуется к применению не только пациентам с диагностированным шейным остеохондрозом и другими заболеваниями позвоночника, а всем здоровым и следящим за своим здоровьем людям.

Как известно, все большие перемены начинаются с малого. Начать использовать правильную подушку – это первый шаг к здоровому позвоночнику. Потому что ортопедическая подушка, в отличие от обычной, может многое.

Правильный выбор ортопедической подушки – это первый шаг к здоровому позвоночнику

Найди десять отличий

Может их и не десять, а меньше, хотя, скорее, гораздо больше. Но некоторые кардинальные.

1. У ортопедической подушки необычная форма. Стандартная подушка для сна либо квадратная, либо прямоугольная. А вот ортопедической позволено иметь форму круга, многоугольника, овала, цилиндра или вообще быть бесформенной.

   Анатомическая форма подушки

   Формы ортопедических подушек

2. Второе глобальное отличие – наполнитель. В обычной подушке это пух и перья, шерсть, поролон, синтепон и другие природные и не очень материалы. Ортопедический аксессуар для сна наполнен упругим, эластичным, твердым или рассыпчатым материалом.

   Ортопедическая подушка с памятью формы

3. Размер тоже имеет значение. Ортопедическое изделие не будет 70х70 сантиметров, потому что оно предназначено исключительно для головы, а не для всего корпуса, который любят укладывать на подушку очень многие, имеющие проблемы со сном.

   Ортопедическая подушка под голову для взрослых с выемкой под плечо

4. Аллергенность. Возможно, к ортопедии напрямую этот показатель не относится, но почти все стандартные подушки не обладают гипоаллергенностью, а ортопедические обладают.

   Ортопедическая подушка для сна отличается гипоаллергенностью

5. Использование – пожалуй, главное отличие. Обычную подушку используют для сна, а ортопедическую – для здорового сна.

   Ортопедическая подушка для здорового сна

Ортопедические подушки

Да, среди ортопедической продукции тоже есть изделия худшего и лучшего качества, и не всякая «лечебная» подушка принесет пользу.

Совет. Если подушка выполнена без соблюдения правил производства, из несертифицированных материалов, в обход лицензии, лучше уж предпочесть ей привычный пух, особенно при уже начавшемся развиваться шейном остеохондрозе, который некачественное ортопедическое изделие лишь усугубит.

Настоящая корректирующая, «полезная» подушка будет поддерживать не только голову, но и шею, позволит позвоночнику обеспечить правильное положение во время сна и сохранить сон здоровым.

Кстати. Сменив обычную подушку на ортопедическую, вы наверняка в течение недели или двух будете чувствовать себя, как минимум, некомфортно. Возможно, из-за неудобств, сон нарушится еще больше, а вы захотите выбросить оздоравливающий аксессуар и вернуться к старому привычному варианту. Не спешите, через две недели шея и голова полностью приспособятся к новому положению, и вы уже не сможете обойтись без своей любимой подушки.

Придется немного подождать и привыкнуть к новой подушке

Виды и выбор

Необычные подушки для сна бывают не только различных форм, но и разных уровней. Это может быть единичный валик или два валика, образующих две плоскости. Также это может быть плоская подушка, не меняющая своих очертаний, и обладающая «памятью», сохраняющая эффект вдавливания тела, будто запоминающая его. Конечно, мозга в спальном аксессуаре пока нет, но материалы, используемые в производстве, позволяют наблюдать настоящие чудеса и с успехом ими пользоваться.

Подушка с памятью

Все люди спят по-разному, но варианта положений тела (не позиций) по время сна всего четыре: на левом боку, на правом боку, на спине и на животе. О том, в каком положении лучше и полезнее спать, немало написано и сказано. Несмотря на это, каждый выбирает положение, удобное ему. Производители ортопедических подушек позаботились о том, чтобы разделить потребителей своей продукции на спящих на боку, спине и животе (хотя, как утверждают врачи, это самое вредное положение для сна).

Позы во время сна

Важно! Тем, кто спит на боку, рекомендуется подушка с двумя валиками, имеющими разную толщину. Для любителей сна на спине производят классические валики или одноплоскостные изделия. А если человек предпочитает сон ничком, ему понадобится валик, но небольшой и очень мягкий.

Детская ортопедическая подушка под голову

Выбор подушки для детей и новорожденных

Массажер подушки

Если вы хотите более подробно узнать, какие бывают виды массажер-подушек для спины, а также рассмотреть правила использования, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Размер и цвет

Определившись с типом сна и соответствующим ему видом изделия, пора приступить к определению размера. Этот критерий зависит вовсе не от размера головы, а от того, насколько спокоен ваш сон. Если вы постоянно переворачиваетесь, меняете положение, мечетесь, площадь нужно выбирать побольше, можно даже взять подушку 50 см шириной и 80 см длиной. Не особо беспокойным достаточно стандартного размера 30х50 см или 40х60.

Что касается высоты, то для спящих на боку она должна быть 10х15 см, на спине и животе – 8-10.

Выбор размера подушки

Нужно выбирать подушку правильной высоты, такое изделие будет способствовать расслаблению мышц, устранению боли в шее

Кстати. Доказано исследованиями, что цвет подушки (как и остальных постельных аксессуаров) важен. Часто это первое, что видит человек после пробуждения, поэтому рекомендуется выбирать светлые, пастельные, кремовые тона.

Рекомендуется выбирать подушку светлых оттенков

Материалы

Не менее важным критерием выбора является материал, из которого подушка изготовлена. Сегодня материалов много, разных, имеющих существенные и несущественные различия.

Таблица. Материалы для ортопедических подушек и их характеристики.

Материал	Характеристики
	Изделия из этого материала мягкие и удобные, отличаются средней упругостью. Ими несложно моделировать форму тела, а затем, когда подушка освобождается от давления, она мгновенно принимает начальную форму. Легко стираются и не являются местом размножения клещей. Гипоаллергенны, но не на сто процентов гигроскопичны – на такой подушке голова может вспотеть.
	Очень мобильный материал, рекомендуемый тем, кто часто меняет положение сна, ворочается. Имеет свойство быстро принимать новую форму и не менее быстро восстанавливать прежнюю. Стирается легко, служит долго, но спать на этом изделии немного непривычно (а некоторые и вовсе не могут привыкнуть, утверждая что подушка неудобная).
Гречишная шелуха	Лузга или шелуха гречихи имеет очень много плюсов, кроме того, что в чистом виде ортопедическим продуктом не является. Хотя, свойства данных изделий у нее имеются – на подушке удобно спать, она принимает необходимые формы, но не возвращается к обратной форме, как латекс или полиэстер. Зато гречиха полностью экологична и является практически единственным природным наполнителем среди остальных материалов, которые используют в изготовлении. И снова минусы – подушку не постираешь, в ней может появиться плесень, грибки, завестись насекомые. Зато присутствует массажный эффект, ароматерапия и отсутствие потения, поскольку наполнитель отлично пропускает воздух.
	Ее называют вязкоэластичной, и эта пена является самым дорогим материалом для ортопедических подушек. Следовательно и изделия из нее очень дорогие. Она не просто принимает форму тела, но активно поддерживает ее, отступая к исходной форме после снятия нагрузки. В ней не живут пылевые клещи и микробы, она поддерживает комфортную температуру и гидробаланс, а также неплохо для искусственного материала пропускает воздух.
	Подушки из геля тоже недешевы, и пока считаются новинкой. Идеальны для тех, кто спит на животе и на боку. Принимают любую форму с легкостью. Считаются очень удобными. Обладают высокими пользовательскими характеристиками. Отмечаются непривычные ощущения во время сна поначалу, поскольку гель не похож по природе ни на один известный материал-наполнитель.

Правила хорошего сна

Определившись с материалом и моделью, самое время узнать, как новое приобретение, призванное сохранить здоровье и улучшить качество сна, правильно использовать.

Важно! Первое, что необходимо понять и запомнить – подушка нужна не для головы, а для шеи. Голова никуда не падает, ее держать не нужно, и приподнимать не нужно. А вот шея должна поддерживаться, чтобы не прогибалась.

Осознав данный факт, можно начинать учиться пользоваться ортопедической подушкой.

1. Если сон осуществляется на спине, и подушка имеет единственную плоскость, все просто – на ней лежит голова и шея, а плечи – нет. Если изделие имеет две плоскости (два валика разной высоты), то при положении на спине низкий валик находится под головой, высокий – под шеей.

   Низкий валик находится под головой, высокий – под шеей

2. Та же картина наблюдается, когда человек спит на боку. Одноплоскостная подушка в этом случае должна быть высокой, чтобы плечо, расположилось под ней. При двух валиках под шею помещается больший, а голове достается более низкий.

   Ортопедические подушки отвечают всем требованиям «правильного» отдыха, обеспечивая ровную линию позвоночного столба

3. Спать на животе (и следует повторить это еще раз) вредно во всех отношениях. Но если уж вы никак не можете уснуть, не уткнувшись в подушку лицом, выберите мягкую одноплоскостную, желательно с гелем.

   Мягкая подушка с гелем

Важно! Во время сна, какую бы позицию вы не занимали, шейный отдел позвоночника должен быть выпрямлен, составляя линию, параллельную матрасу. Никаких перегибов и поворотов быть не должно.

Ортопедическая подушка, даже самая лучшая, не научит вас спать правильно. Пользоваться ею нужно учиться самостоятельно. Достичь анатомически правильного положения головы, шеи и всего позвоночника во время сна – это и значит получить здоровый сон. И никакие притоки свежего воздуха, комфортные температура и влажность и отсутствие раздражителей не помогут вам предотвратить, а тем более вылечить остеохондроз.

Подушка при остеохондрозе

Если вы хотите более подробно узнать, как правильно спать при шейном остеохондрозе, а также рассмотреть подробные рекомендации, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

От этого заболевания, в большей или меньшей степени, страдают множество людей. Оно может быть результатом неправильной позы во время сидячей работы, пассивного образа жизни, возрастных мышечных изменений и, в том числе, среди причин возникновения патологии в шейной зоне, называют многолетний сон на неправильно подобранной подушке.

Современная медицина эффективно лечит патологию целым комплексом терапевтических мер, но здоровое состояние шеи нужно поддерживать. Если неправильно выбрать спальные принадлежности, лечение будет прогрессировать медленно, не принесет желаемого эффекта, а после его прекращения недуг вернется снова.

Важно! Есть ряд специалистов, которые рекомендуют всем, и пациентам с остеохондрозом тоже, спать вообще без подушки. Эта теория никак не помогает поддерживать шейные позвонки во время сна, они остаются напряженными, никогда не расслабляются, и гораздо быстрее изнашиваются.

Поэтому ортопедическая подушка (как и матрас) – не рекламный ход для увеличения прибыли ее производителей. Это необходимый аксессуар для здорового сна.

Подушку следует выбирать небольшую, она должна хорошо поддерживать голову и не позволять ей «проваливаться» или «скатываться»

Если при остеохондрозе, даже на его начальной стадии, вы будете спать на обычной подушке, когда шея находится на одном уровне с головой, будут боли. Если, не имея проблем с шеей, вы будете спать на обычной подушке, рано или поздно начнется остеохондроз.

Положение шеи во время сна

А вот во время сна на правильной подушке шея будет находиться в анатомическом положении, разгрузив и расслабив позвоночные мышцы, не сдавливая кровеносные сосуды, не заставляя позвонки смещаться.

Ортопедические подушки гарантируют естественный и полноценный отдых не только шеи, но и всех позвоночных зон. Ведь позвоночник – единая система. А при нормализации положения шейного отдела сон станет крепким, спокойным и качественным.

Видео – Как выбрать ортопедическую подушку при шейном остеохондрозе

Как правильно спать на ортопедической подушке подробная информация

Как правильно выбрать ортопедическую подушку

К выбору нужно подходить ответственно

Речь идет о нашем самочувствии и здоровье, и в этом случае действительно важно, что подложить под голову. Так как эти изделия ортопедические, прежде всего, следует учитывать те физические характеристики, которыми обладает человек, а также как он спит (на боку, на спине или на животе)

Не менее важно обратить внимание на форму, размер (имеется в виду ширина и высота), жесткость и состав/ материал

Остановимся подробнее на том, какие бывают основные характеристики ортопедических подушек.

Форма

Подушки могут иметь любую форму ‒ прямоугольную, квадратную, круглую и даже овальную. Но самое главное в том, чтобы они повторяли анатомические изгибы тела, в частности лопаток и шеи. Именно от ортопедического материала зависит качество изделия — он должен обладать способностью принимать любую форму.  Для удобства не менее важна и длина валика.

Размер

Обычно ортопедические подушки имеют те же размеры, что и обычные (30 ‒ 50 см в ширину и в длину 40 ‒ 80 см). Самые популярные модели ‒ размером 50 на 70 см.  Есть подушки меньшего размера, классической прямоугольной формы — они предназначены для детей. Врачи советуют использовать их после двух лет. Но бывают случаи, когда ортопеды рекомендуют ортопедические подушки для новорожденных при кривошеи.

 Высота

Под высотой подушки подразумевается высота валика. Производители выпускают их разной высоты (в большинстве случаев от 6 до 16 см, но бывают модели и повыше). Какая высота подойдет именно вам, зависит от многих факторов ‒ положения тела во время сна, вашего телосложения, в частности ширины плеч, матраса.

Вот несколько рекомендаций, руководствуясь которыми можно сделать действительно удачный выбор и не разочароваться в нем с течением времени.

• Вы предпочитаете спать на боку? Тогда вам подойдут изделия с высотой валика 14 см и выше.
• Ваше любимое положение во время сна ‒ это на спине? Выбирайте подушки не менее 10 см, но не более 14 см.
• У вас широкие плечи? Ваша идеальная подушка должна быть повыше. И наоборот.
• Вы любите спать на мягком матрасе? Тогда анатомическая подушка не должна быть высокой. И вообще, придерживайтесь правила ‒ чем мягче матрас, тем ниже подушка.

Жесткость

По типу жесткости подушки делятся на жесткие, средней жесткости и мягкие. Какая именно подойдет вам, тоже зависит от того, как вы любите спать. Чаще спите на боку ‒ выбирайте жесткую. Для сна на спине как нельзя лучше подойдут ортопедические изделия средней жесткости. Мягкие по достоинству оценят любители спать на животе.

Состав

Какой наполнитель лучше и как правильно учесть его свойства? Здесь все зависит только от личных предпочтений. Материал для наполнения подушки бывает двух видов: синтетический и натуральный. Синтетические материалы просты в уходе, гипоаллергенны. Любой натуральный материал обеспечивает оптимальный тепловлагообмен и характеризуется эластичностью и упругостью.

Видео — как выбрать ортопедическую подушку для сна при шейном остеохондрозе:

Как правильно выбрать подушку

Перед приобретением новой подушки хорошо подумайте, а устраивала ли вас старая? Если на старой подушке вам спалось отменно, покупайте аналогичную или похожую. Только ориентируясь на внешнее сходство, не забудьте проверить качество наполнителя и отделки. При выборе подушки нужно обязательно учесть следующие моменты:

Высота подушки

Высота подушки определяется шириной плеч. Высота большинства подушек составляет 10-14 см, но широкоплечим людям нужна подушка повыше, т.е. чем шире плечи, тем выше должна быть и подушка.

Оптимальный размер

Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати. Самый распространенный размер детских подушек составляет 40х60 см.

Чехол подушки

Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани с плотным плетением, которое не даст наполнителю выбиваться наружу. При этом ткань должна оставаться легкой и дышащей. «Сладко» спать на воздухонепроницаемой подушке будет крайне сложно.

Качество швов

Швы должны быть прочными и мелкими, без бросающихся в глаза проколов и дырочек от иглы. Для проверки прочности и эластичности швов при покупке слегка потяните их.

Любимая поза во время сна

Тем, кто предпочитает спать на спине подойдет невысокая подушка средней жесткости. Любителям спать на боку следует выбирать жесткую подушку, высота которой соответствует ширине плеч. У людей, преимущественно спящих на животе, должна быть мягкая и компактная подушка.

Уровень жесткости матраса

Для жестких матрасов рекомендуется выбирать подушку пониже, а для мягких – повыше.

Разновидности натуральных наполнителей для подушек

1. Пухо-перьевые – с использованием гусиного, утиного или лебяжьего оперения. За жесткость такой подушечки отвечает перо, за мягкость – пух. Главный недостаток перьевых подушек – возможность заведения клещей и грибков, вредных для человека. К минусам материала можно также отнести необходимость в регулярной просушке, высокую стоимость и недолговечность: птичье перо обычно разрушается за 5 лет.
2. Наполнители из овечьей, козьей или верблюжьей шерсти – волнообразные волокна, долговечные, влагостойкие, отлично проводящие тепло. Однако шерсть низкого качества быстро сваливается и требует химчистки: в машинке ее стирать нельзя.
3. Гречневая шелуха – экологически добротный материал с массажным воздействием. Нужно только привыкнуть к его жесткости. Служит он всего 3 года, нуждается в просушивании и дезинфекции.
4. Наполнитель из бамбука – создатель хорошего микроклимата, природный регулятор температурного режима и влажности, имеет эффект охлаждения и поддается стирке в машинке.
5. Латексный наполнитель – мягкий, но упругий материал с бактерицидным эффектом; отличается долговечностью (служит до 20 лет), но и стоит приличных денег.

Ортопедические подушки какая от них польза

В отличие от традиционных — квадратных или прямоугольных — подушек, ортопедические приспособлены под изгибы человеческого тела. Они снабжены уплотненными валиками (одним или двумя), которые располагаются под шеей и подбираются по ширине плеч.

Адаптированные под анатомические особенности нашей фигуры подушки создают максимальный комфорт. Это и позволяет отнести их к разряду эргономичных постельных принадлежностей.

Особая польза от них людям, имеющим проблемы с осанкой. Ортопедические аксессуары для сна хорошо поддерживают голову и шею, предотвращают искривление позвоночника.

Какие бывают ортопедические подушки

Из пены с эффектом памяти

Полежав на ортопедической подушке какое-то время, вы заметите, что под вашим весом она деформировалась и не спешит восстанавливать свою форму. Что же происходит? Под воздействием тепла подушка как бы «запоминает» контуры тела. Вскоре она сама распрямится, так что забудьте о том, что подушки надо взбивать. В этом одно из преимуществ изделий такого типа. Другие достоинства ‒ долговечность и экологичность. Сон на такой подушке пойдет на пользу здоровью, потому что улучшается кровообращение, вентиляция легких и, соответственно, дыхание. Меньший, чем у других лечебных подушек выталкивающий эффект может кому-то напомнить обычную. Не удивительно, что модели с эффектом памяти лидируют среди прочих.

Виды синтетических наполнителей для подушек

1. Синтепон – самый дешевый наполнитель со сроком годности до 10 лет.
2. Силикон – упругий, достаточно жесткий материал, быстро восстанавливающий форму.
3. Комфорель – наполнитель из мягких пушистых шариков, воздухопроницаемый, очень пластичный.
4. Холофайбер бритфил – стопроцентный полиэстер, отличный заменитель пуха.
5. Холофитекс – силиконизированное полиэфирное волокно, по термоизоляции приближающееся к пуху.

Все перечисленные материалы удобны в уходе и допускают стирку при температуре, достигающей + 40oC. Подушки с такой начинкой обойдутся недорого и не вызовут аллергической реакции.

Как правильно спать на ортопедической подушке

Перьевые постельные принадлежности давно ушли в прошлое. В настоящее время большой популярностью пользуются ортопедические изделия с искусственным наполнителем. Это объясняется тем, что они обладают гипоаллергенными и ортопедическими свойствами. Для того чтобы иметь полноценный и здоровый сон каждому человеку необходимо знать, как правильно спать на ортопедической подушке. Потому что современным людям очень нужен качественный сон для восстановления жизненных сил.     

Функциональное предназначение подушек

Качество сна во многом зависит от того как человек лежит. Но без подушки невозможно принять правильное положение. В то время, когда человек спит, позвоночник не должен сгибаться, а сонная артерия пережиматься. Шея находится параллельно поверхности матраса. Некоторые люди сознательно отказываются от любых подкладок под голову, для предотвращения отечности и преждевременного старения. Не стоит отказываться от комфортного и качественного сна из-за предрассудков.

Сон на ровной поверхности может иметь негативные последствия в виде появления храпа, развития остеохондроза и нарушения кровоснабжения головного мозга. Ортопедическая подушка хорошего качества сможет нормализовать обмен веществ и устранить проблемы с дыханием.    

Правила сна на ортопедической подушке

Мало кто знает, что здоровый сон на терапевтической подушке возможен только при условии, что на ней будут правильно спать. Проблема в том, что люди не знают, как должна лежать голова для того, чтобы тело могло отдохнуть. Встать с хорошим настроением с утра, можно только после сна в правильной позе. Поэтому не стоит спать на животе, из-за того, что в такой позе шея и позвоночник постоянно напряжены.

Многие люди допускают одну и ту же ошибку. На двуспальную кровать они покупают одинаковые подушки. Высота также влияет на качество сна. Выбирать подкладку под голову необходимо в зависимости от ширины плеч ее владельца. У женщин они должны быть тоньше, чем у мужчин.    

Люди, которые любят спать на спине должны выбирать тонкие изделия. Они смогут обеспечить правильное положение позвоночника и предотвратят развитие остеохондроза, и других серьезных проблем со здоровьем. Важно выбрать правильную подушку, для того чтобы голова не была на ней запрокинутой. Ни в коем случае не стоит скручивать е или дополнительно подкладывать объемные вещи. 

Как правильно выбрать ортопедическую подушку?

В продаже представлен огромный выбор разнообразных изделий для полноценного и правильного сна. Они наполнены качественным наполнителем и обладают способность запоминать изгибы тела человека. Не стоит приобретать первый же товар, которые предлагают продавцы.

Рекомендуется перед покупкой проверить изделие на себе. С этой целью подушку кладут под голову и расслабляются. Необходимо прислушаться к себе. Если человека ничего не беспокоит и ему комфортно лежать, то товар подходит ему. Также необходимо чтобы кто-то с близких людей посмотрел со стороны на положение позвоночника. 

Для того чтобы сделать правильный выбор можно воспользоваться следующими подсказками:

• Правильное положение. На ортопедические подушки нужно ложиться только головой. Во время сна на боку на ней может находиться только голова и часть шеи, плечи должны лежать на матрасе. 
• Натуральные наполнители. Некоторые модели имеют наполнитель из гречневой шелухи или кокоса. Производители утверждают, что они наиболее полезны для здоровья. Так ли это на самом деле не доказано. Но и навредить они также не смогут. Особенность наполнителя позволяет регулировать высоту изделия в разных частях.
• Углубление. Основная задача любой подушки заключается в поддержании шеи. Поэтому некоторые модели имеют специальное углубление для головы.

Данные рекомендации помогут сделать правильный выбор. Но то, насколько человеку будет комфортно, зависит от его привычек и желаний. Людям с шейным остеохондрозом обычные изделия не подходят. Им лучше выбирать модели прямоугольной формы с утолщением по одному краю. На таком изделии шея примет правильно положение, мозг будет получать полноценное кровоснабжение. 

Соблюдение правил сна не только позволят человеку хорошо отдохнуть, но и помогут сохранить хорошее здоровье. Кроме того, ночной сон обеспечивает стабилизацию психоэмоционального состояния человек.

Как правильно спать на ортопедической подушке: лучшая поза

Далеко не секрет, что ортопедическая спальная принадлежность более полезна для здоровья, чем классическая. Она поддерживает позвоночник в правильном положении и может использоваться на протяжении всей жизни, сразу после рождения. При этом стоит понимать, что профилактический и лечебный эффект будет достигнут только при подборе подходящей модели и соблюдении рекомендаций по эксплуатации. Поэтому еще до начала использования нужно узнать, как правильно спать на ортопедической подушке. В противном случае желаемого эффекта достигнуто не будет.

Зачем нужна подушка

Специальные спальные аксессуары предназначены для обеспечения комфортного сна. Помимо этого, ортопедическая подушка выполняет несколько важных функций, среди которых:

1. Поддержка правильного и удобного положения. Она повторяет форму тела и помогает организму полноценно отдохнуть.
2. Шейный изгиб находится в естественном положении. В области шеи находятся важные для нормальной жизнедеятельности артерии. Если они оказываются пережаты, то происходит нарушение процесса кровоснабжения головного мозга. Как результат – передача импульсов происходит со сбоями, и в мозг не поступает в должном объеме кислород.
3. Позвоночник остается ровным в течение всего ночного отдыха. За счет этого удается избежать сжимания и растягивания отверстий между суставами и межпозвонковых дисков.

Кроме того, правильно подобранная спальная принадлежность обеспечивает полноценное дыхание и обмен веществ в состоянии покоя.

Правильная поза для сна

Можно спать на подушке в разных позах. Нужно только следить за положением позвоночника во время отдыха и придерживаться определенных рекомендаций:

• на животе. При выборе такого положения используется специальный валик, снимающий напряжение в области шеи и спины;
• на боку. На подушке размещается только голова. Плечо располагается на матрасе;
• на спине. Голову нужно помещать на тонкую часть изделия. Крайне важно, чтобы при этом шея и голова были расположены на одной прямой с торсом.

Подушка при шейном остеохондрозе

С целью лечения и профилактики остеохондроза шейного отдела позвоночника применение спальной принадлежности недопустимо. Обусловлено это тем, что она неспособна обеспечить правильное положение тела, и позвонки смещаются, а в результате этого нарушается мозговое кровообращение. Поэтому все чаще прибегают к применению изделий медицинского назначения.

При этом заболевании выбор рекомендуется остановить на прямоугольных спальных принадлежностях или выполненных в форме валика, рогалика. Отдыхать удобнее всего оказывается в следующих позах:

• лежа на спине, немного подогнув ноги;
• расположившись на боку и упираясь плечом в матрас. Голова при этом полностью размещена на ортопедическом изделии;
• в позе эмбриона. Ноги нужно согнуть и подтянуть к грудной клетке. Шея и голова находятся на спальном аксессуаре, а плечи на матрасе.

Подушка при грыже шейного отдела

Если человек спит на подобранной по всем правилам подушке, то удается избежать усугубления ситуации, ущемления нервных окончаний и искривления оси позвоночника. К этому спальному аксессуару выставляются следующие требования:

• размер изделия небольшой, в ширине не превышающий плечевой пояс;
• наличие плотного валика;
• несминаемый, полужесткий наполнитель.

Рекомендуется спать на изделиях, приподнятых по отношению к плечам, но лишь немного. За счет этого шея над головой приподнимается и шейный кифоз не искривляется.

Ортопедические подушки помогают предотвратить развитие серьезных заболеваний, используются в процессе терапии патологий позвоночника и способствуют улучшению самочувствия. К выбору таких изделий нужно подойти ответственно. Только в том случае, если будет совершена удачная покупка и подобрана удобная поза для отдыха, удастся достичь желаемого результата.

Анатомическая подушка: польза или вред? Чем полезна анатомическая подушка?

На неё вы каждый день опускаете голову, уходя в царство Морфея. Без неё не представить сладкого сна. К счастью, не стародавние времена и постельные принадлежности не передают по наследству. Это отличный шанс правильно выбрать подушку.

Подушка — это не только хороший и крепкий сон. Она помогает избежать серьёзных проблем. Вот такая полезность! Ну и наука сна не стоит на месте.

Помните, все мы в детстве обожали взбираться на пуховый «трон» своих бабушек и дедушек? Подушечка к подушечке — притягательная гора. Оказывается, если во время сна голова запрокинута слишком высоко, нарушается кровоток. А это предпосылка к инсульту.

«Излома» поможет избежать анатомическая подушка. Такая подружка одеяла создаст идеальное положение шейных позвонков. Чтобы уж спать — так с пользой для здоровья! Рекомендуют ортопеды, мануальщики, терапевты, неврологи. В общем, получается, что это не уловки маркетологов.

Плюсы и минусы анатомической подушки

Подходит для аллергиков. Аллергией страдает каждый пятый житель планеты! Подушка с анатомическим эффектом в отдельных случаях показана и детям. Но перед покупкой её для ребёнка, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Мнение некоторых: без медицинских оснований вред от анатомической подушки для малыша будет существенным.

А вот по санитарным показателям это явный лидер. Никаких недоброжелательных «жителей». Высокотехнологичные наполнители, максимальная гигиеничность.

Ну и ещё парочка фактов в корзину «за». Такая модель принесёт пользу, если при варикозном расширении вен положить её под ноги. Снимет усталость, отёки. Мучают бессонница, храп? Тоже «ваш» случай! А ещё — спасёт от пролежней — неоспоримая польза, если в доме лежачий больной.

Что касается минусов, пожалуй, к ним можно отнести лишь один. С непривычки кажется жёсткой. Адаптация занимает, как правило, неделю. В это время чередуйте привычную и новую модель.

Имеет значение

Вам спать на ней, но…Придётся в чём-то довериться профессионалам салона, интернет-магазина, на котором решили остановить свой выбор анатомических подушек. Они, однозначно, разбираются в теме, лучше вас. Выспросить следует и особенности наполнения, и покрытия, и для кого предназначена модель.

Подушка — вещь индивидуальная. Значение имеет даже рост, вес будущего владельца. И даже любимая поза человека. От неё зависит форма, которую лучше выбрать. «Волна» — для любителей смотреть сны, лёжа на спине, «прямоугольник» — на боку.

Латекс, полиэстер, гречишная шелуха, вязкоэластичная пена. Это самые популярные материалы, которые используют производители. У каждого есть свои преимущества. Из основных: латекс и полиэстер неприхотливы и практичны, легко стираются. А вот подушку из гречишной лузги стирать не стоит. Такой наполнитель ценят за его экологичность. Пена — самый дорогой из материалов. Зато долговечность в 10 лет гарантирована!

Инструкция по применению

Несколько советов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу от приобретения:

• хранить изделие нужно в специальном чехле
• не накрывать одеялом, чтобы не нарушать естественную вентиляцию
• раз в неделю подушку желательно проветрить на свежем воздухе.
• стирать согласно инструкции
• использовать только по назначения

Ощутить анатомические эффекты в полной мере поможет и правильное положение подушки относительно тела. Её нельзя класть под плечи. Иначе не избежать вреда здоровью. Ведь, как мы уже говорили, положение позвоночника решает всё. Валик должен заполнить промежуток между шеей и кроватью, и лишь касаться плеч. Так шейный отдел позвоночника получит нужную поддержку.

Ну и на случай, если ваш ребёнок решит попрыгать на подушке. Таким забавам лучше сказать «нет». Если, конечно, хотите, чтобы спальная принадлежность подольше прослужила. Эксперты советуют в среднем менять подушку раз в 3-4 года.

Выводы о пользе и вреде анатомических подушек

Польза от анатомических подушек очевидна. Но её ли крепко обнимать на сон, грядущий — решать только вам! Мы лишь попытались разобраться в вопросе: вред или пользу она приносит. Ну и, конечно, ещё раз подчеркнуть значение этого, казалось бы, незначительного атрибута любой спальни.

Кстати, интересный факт — их древние предшественницы мало чем напоминали наших сегодняшних ночных спутниц. Они-то как раз были жёсткими. Ваяли их из дерева, камня, фарфора или металла. Предназначались они для поддержки причёски, а вовсе не для комфортного и здорового сна.

Когда-то существовало даже поверье, что мягкая подушка забирает у человека силы и энергию. Однако, позже в Египте и в Греции в качестве наполнителей предпочли птичье перо и тростник.

В наши же дни наукой сна занимаются огромные лаборатории. И выбор удовлетворит даже самого требовательного покупателя! Так что изучайте, выбирайте, покупайте! Приятного шоппинга и только добрых сновидений!