Как быстро вылечить вывих голеностопа: Страница не найдена | Спорт-Мед

Содержание

Вывих голеностопного сустава | Блог ММЦ Клиника №1 Люблино, Москва

27.11.2020

Голеностопный сустав – часть опорно-двигательной системы человека. Он состоит из большеберцовой, малоберцовой и таранной костей. Главной его функцией является обеспечение подвижности стопы. Потеря стабильности голеностопного сустава приводит к его повреждению, которое человек часто описывает как «вывих ноги». При незначительных повреждениях ноги не требуется специальное лечение. Как правило, болезненные ощущения проходят через несколько дней. Но существуют травмы, при которых не обойтись без врачебного вмешательства.

Причины повреждения голеностопа

Бытует ошибочное мнение, что повреждение голеностопного сустава – профессиональная проблема спортсменов. На самом деле травмирование связочного аппарата наблюдается и в повседневной жизни обычного человека. Резкие движения, неправильное положение стопы при ходьбе, избыточный вес, малоподвижный образ жизни – все это создает условия для травмирования ступни. Таким образом, к наиболее распространенным причинам вывихов можно отнести:

  • занятия спортом, связанные с прыжками или бегом;
  • ношение неудобной обуви;
  • ходьбу по мокрой или неровной поверхности;
  • поражение нервной системы, вследствие которого нарушается координация человека;
  • сильное давление или удар, приводящий к растяжению суставов.

Вывих голеностопа происходит, когда стопа резко поворачивается внутрь или наружу. Это приводит к перегрузке внутренних или боковых связок и смещению костей. Кроме этого, выворачивание стопы может привести к растяжению или перелому.

Симптоматика вывиха

К счастью, диагностировать повреждение можно сразу после его появления. Одним из самых первых признаков травмы будет появление характерного хруста в момент вывиха. К второстепенным симптомам, которые сигнализируют о необходимости обращения к врачу, относятся:

  1. Острая боль. Болевые ощущения могут варьироваться в зависимости от степени вывиха. Повреждения 1-2 степени причиняют дискомфорт при попытке пошевелить ногой или опереться на нее. Вывихи, сопровождающиеся перелом костей, причиняют сильную боль даже в состоянии покоя.
  2. Гематомы и отеки. Обычно отеки появляются в области щиколотки и увеличиваются в течение суток после получения травмы. Чем сильнее повреждения, тем больше будут выражены отечность и изменения цвета кожного покрова.
  3. Изменение положения стопы. Чаще всего нога, застывшая в неестественном положении при невозможности его изменить, сигнализирует о разрыве связок.
  4. Хруст. При попытке пошевелить ногой пациент может услышать щелчки, указывающие на смещение голеностопа.

При проявлении хотя бы одного из вышеперечисленных симптомов необходимо незамедлительно обратится к врачу. Ведь только опытный специалист может определить характер травмы и назначит соответствующие методы лечения.

Оказание первой помощи при вывихе голеностопного сустава

Своевременно оказанная первая помощь при получении травмы гарантирует минимизацию последствий и сокращение времени реабилитации. Меры предосторожности сразу после вывиха включают:

  1. Нормализацию кровообращения. Для этого необходимо избавиться от всех факторов, которые могут негативно сказываться на кровообращении. К ним относятся тесная обувь, узкие носки или колготы. Обратите внимание, что если во время вывиха на пострадавшем имеется высокая обувь, такая, как сапоги, то не рекомендуется их снимать. Так как если был получен перелом, это может привести только к ухудшению ситуации.
  2. Обеспечение неподвижности. Во-первых, под поврежденную ступню следует положить подушку или валик. Во-вторых, голеностопный сустав нужно зафиксировать повязкой или эластичным бинтом.
  3. Снятие симптомов. Для того, чтобы снизить вероятность возникновения обширной отечности, следует приложить лед к поврежденному месту. При возникновении острой боли допускается принятие обезболивающих лекарственных средств.

Несмотря на то, что первая помощь способна временно улучшить состояние пострадавшего, полностью вылечить травмированную конечность сможет только специалист. Поэтому сразу после проведения первой помощи рекомендуется обратиться к врачу.

Способы диагностики и лечения вывихов голеностопа

В первую очередь лечение ступни начинается с определения тяжести клинической картины. Важно определить, какая именно травма была получена: вывих, растяжение, перелом, ушиб и смещение. Правильно поставленный диагноз гарантирует эффективность лечения.

Установить происхождение повреждения ступни позволяет рентгенография. Она проводится сверху и сбоку голени. Обычно данной процедуры достаточно для выявления степени тяжести травм. Иногда дополнительно назначаются магнитно-резонансная томография или УЗИ.

Восстановление связочного аппарата при вывихе требует мануального или хирургического вмешательства. При первой процедуре хирург-ортопед вправляет сустав посредством оттягивания ступни на себя. Это безоперационный метод, после которого на восстановленную голень накладывается лангет U-образной формы (на 12-14 дней).

Хирургический метод чаще всего необходим, когда вывих происходит одновременно с переломом. Врач надрезает место повреждения, вправляет сустав и фиксирует надлом кости винтами. После стабилизации голеностопного сустава его закрепляют в правильном положении гипсовой повязкой (на 3-5 недель).

Чтобы восстановить двигательную функцию голеностопного сустава, пациенту назначают лечебную физкультуру и массажные процедуры. При возвращении к активному образу жизни очень важно подобрать удобную и нескользящую обувь. Нагружать голеностоп следует постепенно.

Как избежать повреждения голеностопа

К сожалению, нет общих рекомендаций, которые могли бы полностью предотвратить вывихи стопы. Тем не менее, если придерживаться простых советов, вероятность вывихов можно свести к минимуму. Исходя из основных причин травматизма лодыжки, выделяют следующие профилактические меры:

  1. Обувь следует подбирать в зависимости от рода деятельности. Если это туфли, тогда высота каблука не должна превышать 3-4 см. Для спортивных кроссовок обязательно наличие жесткого задника, который надежно фиксирует голеностоп.
  2. Перед спортивными нагрузками необходимо размяться. Ни в коем случае нельзя выполнять силовые упражнения, предварительно не разогрев мышцы. Поэтому перед тренировкой выполняются кардиоупражнения и растяжка.
  3. Если вы уже сталкивались с травмами лодыжки, тогда при любых физических нагрузках рекомендуется носить специальный фиксирующий бандаж. Это специальное ортопедическое изделие, предназначенное для стабилизации голеностопа. Они бывают двух видов: мягкие и жесткие. Первые применяются для профилактики травм во время занятия спортом или в бытовых условиях. Вторые используются в реабилитационный период.

Естественно, не стоит забывать об обыденных мерах предосторожности, таких, как ведение активного образа жизни, избавление от лишнего веса при его наличии. Кроме этого, для прогулок или занятий спортом надо выбирать ровную местность.

Фото:ru.freepik.com

Вывих стопы: лечение и профилактика

Ноги – опора нашего тела, на которую приходится большое давление каждый день. Еще большее давление приходится на ступни, и, вероятно, поэтому вывих голеностопа лечится за границей все чаще.

Здоровье голеностопного сустава имеет важное значение не только для тех, кто занимается спортом, но также для тех людей, которые ценят свое хорошее самочувствие. Ведь подобные травмы могут сыграть злую шутку в будущем. Поэтому их важно вылечить сегодня.

Симптомы вывиха стопы и первая помощь

Вывих голеностопа характеризуется смещением суставных поверхностей костей, при котором разрывается капсула и повреждаются ткани рядом. Поэтому лечение всегда направлено на восстановление естественного положения суставов.

Что свидетельствует о том, что человек получил вывих?

  • Незначительный хруст при получении травмы.
  • Появляется резкая острая боль, которая усиливается при любой попытке пошевелить ногой.
  • Моментальная отечность
  • Кровоподтеки
  • Синюшность
  • Ахиллово сухожилие находится в сильном напряжении.
  • Явная деформация в области голеностопного сустава
  • Резкий отек тканей с переходом на другие участки конечностей.
  • Появляется гематома.

Как видно из симптомов первоначально очень трудно определить человек получил перелом или вывих и это усложняет ситуацию.

Если человек вывихнул стопу и у него появились вышеперечисленные симптомы, то ему необходима первая помощь. Оказать первую помощь можно следующим образом:

  • Положить человека, получвшего травму (попытки усадить человека могут закончиться увеличением припухлости, причем это произойдет очень быстро. Здесь важно обеспечить отсутствие движения конечности, поскольку это минимизирует боль).
  • Приподнять травмированную ногу (поможет минимизировать отечность).
  • Приложить холод к больному месту (Длительность не должна превышать более 10 минут, спустя полчаса процедуру можно повторить. Это действие позволяет уменьшить отек и кровоизлияние. В качестве холода подойдет лед или замороженная еда, охлаждающий спрей или охлаждающая мазь).
  • Перебинтовать ногу (Предварительно можно наложить фиксирующую шину. При этом между ногой и шиной нужно использовать мягкий материал, такой как вата. Делать это нужно, начиная с пальцев по направлению к середине голени. Используют эластичный бинт, располагая его крест-накрест и жестко фиксируя).
  • Ни при каких условиях не нужно пытаться самостоятельно вправить травмированный участок (это будет очень больно и опасно).

На данном этапе первая помощь оказана, но это еще не все. При оказании первой помощи необходимо снять болевой синдром. И сделать это можно медикаментозно посредством Солпадеина, Темпалгина и других препаратов.

Если травма получена зимой, то можно считать, что это травма особого характера и снимать обувь самостоятельно не стоит. Такая травма может быть осложнена охлаждением тканей.

Сразу после того, как первая помощь оказана, необходимо отправляться на консультацию к травматологу для того, чтобы исключить перелом ноги.

Затем специалист проводит ренгтен и обязательно МРТ, это поможет подобрать правильную систему лечения.

Лечение вывиха голеностопного сустава

Вывих голеностопного сустава встречается довольно часто. Лечение подобной травмы протекает комплексно.

Сначала врач вправляет смещенный сустав, предварительно обезболив конечность. Затем голеностоп фиксируется при помощи жесткой повязки. Фиксация ноги обязательно должна осуществляться в течение 3 дней.

После того, как фиксация будет снята, можно совершать медленные пешие прогулки. Это даст добрую службу, так как позволит снизить отечность, особенно если одновременно с прогулками прикладывать ледяные повязки.

Также стоит добавить медикаментозное лечение. Как правило, это делается под полным контролем врача. Зачастую врач направляет пациента на физиотерапевтические процедуры, такие как УВЧ, электрофорез, магнитотерапии и тепловые процедуры.

Виды вывиха стопы

Существует несколько видов вывиха стопы:

  • Полный (в этом случае головка кости и суставная полость перестают контактировать)
  • Неполный или подвывих (взаимодействие головки кости и суставной полости частично сохраняется).

Также существуют:
  • Открытый (в данном случае повреждается кожный покров)
  • Закрытый (нет видимых ран).

В классификации вывихов особую роль играют признаки. Поэтому вывихи бывают:
  • Свежие (проходит не более 3х суток после получения травмы),
  • Несвежие (после получения травмы прошло от 3х до 21 дня),
  • Застарелые (после получения травмы прошло более 3х недель).
 
Диагностика вывиха стопы в CMC Hospital

Диагностика вывиха стопы необходима, потому что только так можно подобрать правильное лечение и избежать осложнений. Поэтому диагностика вывиха стопы будет наиболее эффективной в CMC Hospital.

Профессиональный травматолог в CMC Hospital проведет рентген и МРТ и исходя из полученных результатов сможет сделать определенные выводы.

Диагностика всегда основывается на реализации пальпации травмированного участка. Помимо этого проводится опрос получившего травму. КТ будет особенно полезным при диагностики тяжелых случаев.

После осуществления вышеперечисленных процедур специалист приступает к использованию местной анестезии, дальнейшему вправлению сустава. В сложных случаях специалист использует гипсовый лангет, а иногда происходит оперативное вмешательство.

Современное оборудование CMC Hospital позволяет проводить рентгенологическое исследование, что поможет исключить перелом, подтвердить смещение, и МРТ, что позволит оценить состояние мягкий тканей вокруг поврежденного сустава.

Лечение вывиха стопы

Лечение вывиха стопы происходит в рамках нескольких этапов:

  • Вправление (эта процедура обязательно осуществляется под анестезией, которая оказывает расслабляющее воздействие на мышбы сустава).
  • Иммобилизация (этот этап лечения актуален после того, как кости возвращены в исходное положение. Иммобилизация происходит с помощью гипсовой повязки. Как долго будет происходить иммобилизация зависит от конкретного типа вывиха, степени повреждения нервов, мягких тканей и, конечно, кровеносных сосудов).
  • Медикаментозная терапия (Данный этап необходим для снижения болевого синдрома и мышечного тонуса).
  • Реабилитация (начинается после снятия гипса. Реабилитация необходима для того, чтобы восстановить диапазон движения сустава и осуществляется посредством физиопроцедур и массажа).

Отдельно стоит выделить хирургическое вмешательство. Этот метод лечения будет актуальным в случае, когда вправить вывих невозможно. Кроме того, хирургическое вмешательство осуществляется при повреждении кровеносных сосудов, нервов или связок, находящихся рядом с суставом. В случае если вывих повторился также прибегают к хирургическому вмешательству.

Реабилитация – очень важный этап лечения. Реабилитация характеризуется проведением физиопроцедур, массажа, криотерапии. Это очень важные методы, которые помогают улучшить подвижность суставов, нормализовать мышечный тонус.
Физиопроцедуры проводятся для того, чтобы осуществить купирование боли, ликвидировать отек, восстановить трофики и кровоток. Физиотерапия будет полезна не только после снятия гипса, но также на этапе иммобилизации.
В физиотерапию входят следующие процедуры:

  • УВЧ (электромагнитное поле воздействует на поврежденную область, тем самым снижая болевой синдром, улучшая кровообращение и ликвидируя воспаление).
  • Аппликации (реализуются при помощи нагретого парафина и озокерита, которые оказывают тепловое воздействие на травмированное место, также улучшая кровоток и циркуляцию лимфы).
  • Магнитотерапия (магнитное поле оказызывает лечебный эффект, улучшает лимфодренаж, активизирует кровоток и купирует воспаление).
  • Лазеротерапия (проводится на зону вокруг сустава, улучшая лимфодренаж, также купируя воспаление и активизируя кровоток).
  • Криотерапия (лечение осуществляется посредством охлажденного воздуха или жидкого азота, которые расслабляют и расширяют сосуды).

Вывих стопы очень распространен и очень опасен, поэтому на оказании первой помощи останавливаться нельзя. При получении такой травмы необходимо продолжать лечение, диагностировав свой уникальный случай с помощью передового медицинского оборудования CMC Hospital.

Вывихи лодыжки: лечение и профилактика

11:53, 18 Ноября 2014

2014-11-18T11:53:03+03:00 2014-11-18T11:53:03+03:00

Вывих лодыжки происходит при перерастяжении связок голеностопа. Вывихи бывают разные, по степени тяжести они бывают легкими (что называется «подвернуть ногу») и тяжелыми – с разрывом связок, отрывным переломом или переломом кости.   Что приводит к вывихам лодыжки? Вывих лодыжки может произойти из-за неаккуратного движения или неустойчивой опоры. Это случается, когда вы неловко ставите стопу при беге, неправильно приземляетесь после прыжка или идете по неровной поверхности.  

Симптомы вывиха лодыжки В момент травмы вы можете услышать хлопающий звук или треск, лодыжка опухнет, будет болеть, появится синяк. В зависимости от серьезности травмы, вы можете испытывать затруднения при ходьбе. Возможно, вам даже придется взять костыль, наложить бандаж или надеть ортопедический ботинок. В более серьезных случаях острая боль может ощущаться глубоко в суставе, а это может свидетельствовать о переломе таранной кости. Если вы ощущаете боль в области большеберцовой кости, это может быть синдесмоз или растяжение связок голеностопного сустава.  Как диагностировать вывих? Это должен сделать травматолог. Возможно также понадобится рентген, томограф или МРТ, чтобы исключить осложнения.     Лечение вывиха К сожалению, вывих лодыжки может повториться в будущем с вероятностью 40 – 70%, но правильное восстановление после первой травмы значительно сокращает этот риск.   Вот основные принципы, которых следует придерживаться при восстановлении и физиотерапии:  §  Снять боль и воспаления §  Восстановить свободу движения сустава §  Укрепить икроножные мышцы и мышцы лодыжки §  Восстановить чувствительность лодыжки и развивать чувство равновесия §  Работать над восстановлением всех функций сустава §  Работать над скоростью, развивать подвижность §  Снова принимать участие в соревнованиях Лечение вывиха по этапам Специального плана восстановления при вывихе лодыжки нет. Восстановление будет зависеть от многих факторов, которые должен учесть ваш физиотерапевт. В большинстве случаев лечение и программа восстановления будет включать как взятие клинических анализов, так и наблюдение за конкретными изменениями в механике сустава. Восстановление требует постепенного перехода от одного этапа к другому, иначе возрастает риск получить новую травму. 

Этап 1 – Снять боль и воспаление Стандартное лечение при травмах тканей – это покой, холод, компрессия и поднятие.   Покой: Сначала вам будет трудно даже ходить. Ваша главная задача – избегать движений и поз, вызывающих боль. Скорее всего, вам потребуется снять нагрузку со стопы. Для этого можно использовать ортопедический сапог или костыли.      Холодотерапия : Самый простой способ уменьшить боль и снять воспаление – обычный лед. К более эффективным и современным средствам относятся спортивная заморозка (охлаждающий спрей), оказывающая мгновенное охлаждение травмированной области, а также специальные обезболивающие гели и мази, благодаря которым можно не только снять боль, но и значительно ускорить процесс восстановления.     Компрессия: Спортивные бандажи на голеностоп и специальные гольфы будут поддерживать травмированные ткани после растяжений и вывихов, уменьшат воспаление и отек.   Поднятие: Поднимите травмированную ногу выше уровня сердца, чтобы снять воспаление вокруг лодыжки. Также на этом этапе физиотерапевт может назначить вам массаж, акупунктуру, применять другие специальные техники для снятию воспаления и боли.   Противовоспалительные препаратыи натуральные крема, например, с экстрактом арники или конского каштана (конский бальзам) поможет уменьшить боль и воспаление. Однако помните, что в первые 48 – 72 часа прием лекарственных средств лучше исключить, чтобы не спровоцировать кровотечение.     Этап 2: Восстановить свободу движения сустава При правильном лечении связок голеностопа они успешно восстанавливают все свои функции. На полное восстановление уходит в среднем до шести недель.   Помните, что вывих лодыжки делает голеностопный сустав менее подвижным, а это может спровоцировать новые травмы: в том числе новые вывихи, боли в стопе, травмы голени, вызвать боль в спине.  Поэтому важно обратиться за помощью к врачу. Важно не перетянуть связки и мышцы, иначе лодыжка будет неустойчивой. Упражнения должен подобрать лечащий врач.

Этап 3: Укрепить мышцы Икроножные мышцы, мышцы лодыжки и стопы после подобной травмы нужно восстанавливать, это поможет наладить работу травмированной лодыжки. Укрепление мышц происходит постепенно: сначала травмированному участку нужно дать покой, затем переходить от небольших к серьезным нагрузкам. Может потребоваться укрепление ягодичных и других мышц. О такой необходимости скажет физиотерапевт.

Этап 4: Нормализировать биомеханику стопы Вывих лодыжки может случиться из-за плохой биомеханики голеностопа – плоскостопия или высокого подъема. Чтобы исключить рецидивы, следует обратиться за помощью к специалисту, который выпишет вам ортопедическую обувь или назначит восстанавливающий курс физиотерапии.   Этап 5: Улучшаем скорость, силу, восприятие стопы и подвижность Чаще всего вывихи лодыжки случаются при движении на больших скоростях, которые оказывают высокое давление на лодыжку и близлежащие структуры. Равновесие и восприятие (правильное ощущение положения стопы по отношению к другим частям тела) изменяются при травмах. Чтобы исключить появление травмы в будущем, следует работать над развитием этих чувств. При работе над развитием скорости, подвижности, восприятия и силы следует учитывать ваши индивидуальные особенности и стиль тренировок.  

Этап 6: Возвращение в спорт Если вы занимаетесь определенным видом спорта, вам могут потребоваться специальные упражнения. Обсудите с терапевтом свои цели, сроки и тренировочный план, чтобы как можно быстрее вернуться в спорт.     Когда будет результат?   Восстановление после вывиха лодыжки у всех занимает разное время. Связки восстановятся не быстрее чем за полтора месяца, а на восстановление мышечной силы, свободы движения, восприятия стопы у всех занимает разное время. Ниже вы найдете приблизительные сроки восстановления в зависимости от тяжести травмы.

Легкий вывих При легких формах вывиха на восстановление связок уйдет 2 – 3 недели, но для полного восстановления тканей понадобится до шести недель.   Одного «покоя» при восстановлении таких травм не достаточно, иначе суставы, мышцы и связки ослабнут, и вернувшись в спорт после травмы, вы рискуете заработать новую и провести гораздо больше времени «на больничном».

Вывих средней тяжести На восстановление после таких вывихов требуется 4 – 6 недель. Чем серьезнее травма, тем более сложным и продолжительным становится процесс восстановления. Все травмы средней тяжести требуют дополнительное время на восстановление полной подвижности сустава, его укрепления, развития восприятия.

Тяжелый вывих Тяжелые формы травмы – это полный разрыв связок, в том числе сопровождаемый переломом костей. На восстановление в среднем уйдет 6 – 12 недель.

Статья переведена при поддержке нашего партнера интернет-магазина спортивной медицины AthleticMed, в котором Вы всегда сможете найти по доступным ценам все современные средства для снятия боли и скорейшей реабилитации после  спортивных травм, а также для эффективного лечения мышечных и суставных недугов.

Напоминаем Вам, что всем, кто назовет кодовое слово Trilife , предоставляется скидка 15% на весь ассортимент продукции!

Вывих лодыжки: симптомы, лечение в домашних условиях, что делать, если подвернул ногу

  • 26 Июня, 2019
  • Ортопедия и травматология
  • Avtor Etxt

Вывих лодыжки, симптомы которого должен знать каждый, — довольно распространенная травма. Причем получают ее люди любого возраста. Для тех, кто занимается спортом, это очень частое явление. Но травмировать лодыжку могут и люди с малоактивным образом жизни, так как их мышцы и связки более слабые. У женщин подобная травма чаще всего связана с ношением обуви на высоком и неудобном каблуке.

При получении такой травмы нужно сразу обратиться к врачу. Он вправит конечность. После этого лечение осуществляется в домашних условиях с применением различных мазей, гелей и прочих средств.

Причины травмы

Все знают, где находится лодыжка. Ее медицинское название – голеностопный сустав. С обеих сторон он фиксируется связками. Располагается в месте перехода к стопе. Если неудачно подвернуть ногу, то будет получен вывих, а вместе с ним и растяжение либо разрыв связок.

Чаше всего причины вывиха голеностопа следующие:

  • ношение неудобной обуви, высокие каблуки;
  • спортивные тренировки;
  • ходьба, бег;
  • резкие движения ногами;
  • прыжки с большой высоты;
  • аварии на транспортных средствах.

В зависимости от причин травм, стопа подворачивается внутрь либо наружу.

Симптомы

Обязательно нужно знать, как выглядит лодыжка при вывихе. Появляется синяк, покраснение.

В месте травмы возникает отек при вывихе лодыжки. Форма сустава изменяется. Он может быть направлен внутрь либо наружу. Пяточная кость выдвигается вперед, во время получения травмы боль сильная и резкая, но потом она уменьшается, хотя и не проходит совсем.

Подвижность стопы ограничена. Если попробовать стать на эту конечность, то боль снова усилится. Во время получения травмы будет слышен щелчок. Он указывает на вывих и одновременно разрыв связок. В поврежденном месте может повышаться температура тканей.

Как отличить перелом лодыжки от вывиха

Многие интересуются, как понять – вывих или перелом лодыжки у пострадавшего. Чтобы отличить их, смотрят на симптомы.

Критерии Вывих Перелом
Целостность тканей Разрывается капсула сустава и связки Повреждены кости
Внешние симптомы Изменена форма сустава. Он становится неравномерным. Выпуклости располагаются на небольшом расстоянии друг от друга На месте перелома есть подвижность. При открытой форме видны кости. Появляется синяк
Отек Распространяется на все место, где травмирован сустав Сначала затрагивает только травмированное место, а потом и весь сустав
Боль Умеренная, хотя иногда бывает острой Резкая
Длина конечности Не меняется Есть изменения, особенно если есть расхождение и смешение костных структур

Учитывая все эти отличия, можно определить перелом и вывих лодыжки.

Легкая степень

Легкий вывих лодыжки, симптомы которого проявляются не интенсивно, характеризуется растяжением связок. Боль при этом не сильная.

Что касается визуальных изменений, то их тоже не получится заметить в области лодыжки. Синяков нет.

Пострадавших интересует, сколько болит вывих лодыжки. При легкой степени все проходит уже через несколько дней. Двигательные возможности не ограничиваются.

Средняя степень

У среднего по интенсивности вывиха лодыжки симптомы уже более выражены. Они характеризуется следующим:

  • Связки разрываются частично.
  • Боль выраженная, в состоянии покоя не исчезает.
  • Сустав отекает.
  • Стопа может двигаться, но при этом чувствуется боль.

Такую травму можно лечить дома посредством повязок.

Тяжелая степень

У тяжелого по интенсивности вывиха лодыжки симптомы ярко выражены. Это состояние характеризуются полным разрывом связок. При этом чувствуется сильная боль, стопа не двигается.

На щиколотке и ниже появляется синяк. В этом месте повышается температура тканей. Суставное сочленение смещается. При такой форме вывиха боль не проходит самостоятельно, а требуются специальные уколы с обезболивающими препаратами. Для лечения требуются повязки с гипсом, а иногда и хирургическое вмешательство.

Первая помощь

Первая помощь при вывихе лодыжки направлена на подавление симптомов. Она заключается в следующем:

  1. Поместить пострадавшую конечность так, чтобы поврежденный сустав был в полном покое. Иногда специалисты советуют подкладывать под ногу валик. Он должен быть мягким. Его можно соорудить из одежды. Такой вариант применяют в случаях, когда травма получена на улице, где нет необходимых условий.
  2. Приложить к поврежденному месту холодный компресс. Это помогает уменьшить отечность и боль.
  3. Лодыжку требуется закрепить тугой повязкой. Лучше всего использовать эластичный бинт. Но если под рукой его нет, то подойдут и другие варианты – пояс, платок, шарф.
  4. Если пострадавший сильно мучается, то ему разрешается дать обезболивающее средство, облегчить страдания. Но локальную анестезию осуществлять запрещается. Это может сделать только доктор. Это объясняется тем, что в противном случае при пальпации во время диагностики симптомы будут смазанными и трудно будет определить точное состояние пострадавшей конечности.

Обязательно после всех этих действий нужно вызвать бригаду скорой помощи. Это касается случаев, когда у пациента тяжелая форма вывиха. В остальных ситуациях его полагается самостоятельно отвезти в травмпункт (больницу). Там доктор осмотрит пострадавшего, установит форму и степень вывиха и подберет подходящую терапию.

Лечение

Дальнейшее лечение вывиха лодыжки предполагает ее вправление. Для этого врач сначала делает локальную анестезию. Если в дальнейшем требуется хирургическое вмешательство, то доктор не будет вправлять конечность. На ногу нужно будет наложить гипсовую повязку. Могут применять и другие фиксирующие средства, в том числе и ортопедические.

Медикаментозная терапия предполагает применение препаратов с противовоспалительным и обезболивающим действием. При необходимости назначают еще кровоостанавливающие лекарства. Для укрепления применяют средства с витаминами и кальцием.

Самостоятельное вправление

В экстренных случаях, когда нет возможности сразу же обратиться в больницу, нужно знать, что делать при вывихе лодыжки. В таких ситуациях придется самостоятельно вправлять конечность. Но эта процедура считается опасной.

Требуется согнуть колено под прямым углом. Одна рука держит голень, а вторую нужно расположить на внешнем крае лодыжки. Одним резким движением необходимо надавить снаружи и вовнутрь.

Такая процедура вызывает очень сильную и резкую боль. Перед тем как ее проводить, требуется проверить, чтобы в этом месте не было еще и перелома. В противном случае, если самостоятельно вправлять конечность в такой ситуации, то состояние пострадавшего ухудшится.

После того как конечность будет вправлена, требуется поместить на место, где находится лодыжка, холодный компресс. Это уберет отек, уменьшит ощущение боли. Затем нужно зафиксировать место эластичным бинтом либо подручными средствами. Нельзя затягивать повязку, чтобы не было нарушений кровотока в поврежденной ноге.

Лечение в домашних условиях

Если получен вывих легкой степени, то лечиться можно в домашних условиях. В этом случае требуется соблюдать такие правила:

  1. Расположить ногу так, чтобы она была постоянно в состоянии покоя. Ни в коем случае нельзя напрягать ее.
  2. Поместить на пострадавшее место холодный компресс.
  3. Зафиксировать лодыжку тугой повязкой.

Через 3-5 дней после получения травмы используют не холодные, а теплые компрессы. Для этого можно применять водку либо горячую воду, что поможет убрать отечность.

Многие интересуются, чем мазать вывих лодыжки. Лучше всего при такой травме помогают такие препараты как «Индовазин», «Быструмгель», «Вольтарен».

Они устраняют воспалительные процессы в месте полученного растяжения и ускоряют процесс регенерации тканей. Перед сном рекомендуется держать больную конечность в теплой воде, в которой растворена соль. Чтобы уменьшить боль, допускается прием анальгетиков.

Народные средства

Кроме традиционной терапии, дополнительно рекомендуется использовать средства народной медицины. Такой комплексный подход ускорит заживление и выздоровление. Но применять рецепты народной медицины нужно только после получения разрешения от лечащего доктора.

Чтобы лечить растяжение, делают теплые компрессы. Такая процедура допускается только минимум через 3 дня после получения вывиха. Теплые компрессы улучшают кровообращение, уменьшают боль, убирают напухание.

Рекомендуются такие компрессы:

  1. Молочный. Подогреть жидкость до 30 °С. Намочить в молоке марлю, свернутую в несколько раз. Можно воспользоваться и другой хлопчатобумажной тканью. Ее приложить к больному месту, накрыть полиэтиленовой пленкой (или пакетом), а затем еще и утеплить одеялом.
  2. Луковый. Требуется измельчить корнеплод в блендере либо мясорубке. Кашицу нужно смешать с солью. Подойдет как поваренная, так и морская. Оба компонента берут равными частями. Кашицу нужно поместить на марлю и приложить к больному месту. Дальше накрыть пленкой и одеялом.
  3. Водочный. Для этого рецепта подойдет как водка, так и медицинский спирт. Но в последнем случае придется разбавлять с водой. Жидкость необходимо немного подогреть. Затем в ней смочить марлевую повязку и обернуть вокруг пострадавшей щиколотки. Сверху накрыть пленкой, дополнительно утеплить.
  4. Чайный. Для этого варианта рекомендуется использовать зеленый чай. Компресс делают так же, как и в случае с молочным.

Подобные компрессы помогают убрать неприятные симптомы вывиха. Держать их полагается не меньше 30 минут. Лучше всего процедуру делать перед тем как ложиться спать. Повторять сеансы следует до тех пор, пока лодыжка не восстановится полностью.

Хирургическое лечение

Если вывих получен при других серьезных травмах, то требуется немедленная госпитализация больного. Операционное вмешательство назначают в следующих случаях:

  • получен перелом вместе с вывихом;
  • получена травма межберцового соединения вместе с вывихом;
  • есть разрыв дельтообразной связки вместе с вывихом.

Врач оценивает общее состояние больного. Если у человека есть разрыв связок, то доктор делает надрез и осматривает хрящ. После этого он сшивает связки либо фиксирует их к кости (если полностью оторвались). Потом рану сшивают и накладывают повязку с гипсом.

Сроки заживления и реабилитации

Длительность восстановления функций щиколотки зависит от степени тяжести полученной травмы, своевременности оказания помощи и правильности подобранной терапии. Кроме того, влияет общее состояние пострадавшего, а также выбранная программа реабилитации.

Если у пациента легкий вывих, то уже через пару недель все пройдет. Если вместе с такой травмой была получен разрыв связок, то восстановительный период будет занимать примерно пару месяцев.

Реабилитационная программа включает следующее:

  • физиопроцедуры;
  • упражнения лечебной гимнастики;
  • массаж.

Что касается допустимых упражнений, то разрешено сгибать и разгибать ногу, делать медленные круговые движения стопой. Если появляется боль, то не стоит продолжать. Постепенно нагрузку увеличивают. Все это делают под наблюдением доктора.

Что касается массажа, то он допускается только с третьего дня после получения травмы. Его должен делать соответствующий специалист.

Профилактика

Профилактические мероприятия помогут предотвратить получение вывиха либо других травм суставов. Необходимо выполнять следующие правила:

  1. Выбирать удобную обувь. Она должна подходить по размеру и полноте стопы. Каблук в высоту должен быть до 5 см.
  2. Выполнять дома упражнения, чтобы укреплять связки сустава и мышцы ног. Дополнительно рекомендуется заниматься спортом.
  3. Перед тренировками всегда разогревать мышцы перед тем, как приступать к основным упражнения. Благодаря этому связки будут более эластичными.
  4. Во время тренировок носить специальные бандажи.
  5. Избавиться от лишнего веса.
  6. Изменить рацион. Он должен быть сбалансированным, с высоким содержанием витаминов, минералов и других полезных соединений.
  7. Всегда соблюдать правила техники безопасности на спортплощадках, рабочем месте.

Все эти действия помогут минимизировать риск получения вывиха лодыжки.

Вывих лодыжки: симптомы, экстренная помощь

Одна из наиболее частых травм среди людей – это вывих лодыжки, причем получить ее могут с одинаковой вероятностью и дети, и женщины, и спортсмены.

Для любителей или профессиональных спортсменов травмы ног – частое явление, также травмировать лодыжку могут люди, ведущие малоактивный образ жизни, их мышцы и связки ослабевают из-за недостаточной подвижности.

Женщины зачастую получают подобную травму благодаря ношению обуви на высоких каблуках.

Причины травмы

Лёгкая атлетика

Лодыжка имеет другое название, которое является медицинским термином – голеностопный сустав, который с двух сторон укреплен связками. Если нога неудачно подвернулась, человек получает вывих голеностопного сустава, при котором происходит растяжение или разрыв связок. Наиболее частые причины травмы:

  • обувь на высоком каблуке;
  • травмы во время спортивных тренировок;
  • травма ноги во время ходьбы или бега;
  • резкое движение стопой;
  • прыжки с высоты;
  • дорожно-транспортная авария.

В зависимости от причины травмы, стопа может подвернуться и наружу, и внутрь.

Симптомы вывиха

Если травмирован голеностопный сустав, человек будет испытывать сильную боль в области щиколотки. Основными симптомами вывиха являются:

  • Когда происходит вывих и разрываются связки, отчетливо слышен щелчок.
  • Боль резкая и сильная, постепенно ее интенсивность снижается, но болевые ощущения не проходят. Если попытаться стать на поврежденную ногу, боль моментально усиливается, что ограничивает подвижность стопы.
  • В месте травмы развивается отек, появляется кровоподтек, что становится причиной развития гематомы на щиколотке.
  • При тяжелой степени травмы в месте повреждения может повышаться температура.
  • Визуально можно заметить изменение формы сустава, он может быть обращен внутрь или наружу, пяточная кость выдвинута вперед.

В зависимости от симптомов вывих лодыжки классифицируют по степени тяжести.

Степени вывиха лодыжки

Отёк при вывихе

Травма на голеностопе может быть разной степени тяжести. От этого зависит симптоматика и лечение. Для каждой степени характерны определенные повреждения, которые характеризуют травму как легкую, средней степени тяжести и тяжелой формы.

Легкая степень тяжести

Определяется как вывих сустава 1 степени и характеризуется растяжением связок. Такую травму сопровождает терпимая боль, которая проходит сама через несколько дней. Визуальных изменений в области щиколотки не наблюдается, кровоподтеки отсутствуют, двигательная функция сустава не ограничена.

Средняя степень тяжести

Соответствует второй степени вывиха и имеет следующие признаки:

  • разрыв связок частичный;
  • выраженный болевой синдром, который не проходит в состоянии покоя;
  • в районе сустава снаружи наблюдается отечность;
  • стопой можно двигать, но движения причиняют боль.

Для уменьшения боли можно применять анальгетики, травму можно лечить в домашних условиях с помощью повязок. Если речь идет о травмировании профессионального спортсмена, может потребоваться коррекция хирургическим путем.

Тяжелая степень вывиха лодыжки

Вывих лодыжки третьей степени является тяжелой травмой и сопровождается полным разрывом связок и ярко выраженной симптоматикой:

  • сильная боль;
  • потеря подвижности стопы;
  • гематома в области щиколотки и стопы;
  • местное повышение температуры в месте травмы;
  • заметное смещение сустава.

При такой степени вывиха боль не проходит самостоятельно, и устранить ее можно только инъекциями обезболивающих средств. Лечение проводится путем наложения гипсовой повязки, также может потребоваться оперативное вмешательство.

Диагностика

Вывих с растяжением связок очень легко спутать с переломом или подвывихом сустава, поэтому диагностику травмы должен проводить врач в условиях клиники, тем более, может потребоваться ряд мероприятий для постановки диагноза:

  • визуальный осмотр поврежденной ноги;
  • пальпация места травмы;
  • рентген поврежденного участка;
  • МРТ голеностопного сустава.

В некоторых случаях диагноз сложно поставить со 100% уверенностью, это обусловлено анатомическими особенностями сустава, но в большинстве случаев бывает достаточно рентгеновского снимка.

Экстренная помощь

Снятие нагрузки с повреждённого места

Первая помощь пострадавшему должна быть направлена на устранение симптомов при вывихе лодыжки:

  • Расположить ногу так, чтобы травмированному суставу был обеспечен полный покой. В некоторых случаях рекомендуется под ногу подложить мягкий валик, который можно соорудить из одежды (если травма произошла на природе).
  • К месту повреждения нужно приложить что-то холодное, это поможет снять отек и боль. Область щиколотки необходимо зафиксировать тугой повязкой. В идеале рекомендуется использовать эластичный бинт, но можно использовать подручные средства – шарфы, платки, пояса.
  • Вызвать скорую помощь, если травма тяжелая, или отвезти больного самостоятельно к травматологу, который проведет осмотр, установит степень тяжести вывиха и назначит адекватное лечение.

Если боль нестерпимая, можно дать пострадавшему обезболивающий препарат. Местную анестезию проводит только врач.

Дальнейшее лечение

Дальнейшее лечение зависит от степени тяжести и профессионального занятия пациента. После оказания первой помощи, лечение проводит лечащий врач в условиях клиники.

Лечение вывиха лодыжки в основном проводится консервативно и включает следующие мероприятия:

  • для того, чтобы вправить вывих, врач проводит местную анестезию, в случае необходимости оперативного лечения, вывих не вправляют;
  • на поврежденную ногу накладывают гипс или специальные средства для фиксации сустава, это могут быть ортопедические средства;
  • медикаментозная терапия включает в себя прием обезболивающих и противовоспалительных препаратов, если необходимо, назначаются кровоостанавливающие средства;
  • в качестве укрепляющих средств врач может рекомендовать препараты, содержащие кальций и витамины;
  • в период реабилитации показана физиотерапия, ультразвуковое лечение и воздействие лазером;
  • в качестве восстановительных мер рекомендуется лечебная физкультура.

Хирургическое вмешательство проводится только в случае тяжелой травмы или после консервативного лечения, которое не оказало ожидаемого эффекта. Часто операцию делают людям, которые занимаются спортом профессионально, и коррекция сустава необходима для продолжения спортивной карьеры.

Что делать при вывихе лодыжки в домашних условиях

Прикладывание льда

Если травма незначительная и имеет легкую степень, ее можно лечить в домашних условиях:

  • обеспечить ноге покой;
  • приложить к месту вывиха холод;
  • зафиксировать сустав эластичным бинтом или тугой повязкой;
  • спустя 3-5 дней можно накладывать компрессы из теплой воды и водки, они помогут снять отек;
  • для устранения воспаления в месте растяжения и скорейшего заживления рекомендуется применять специальные мази: Вольтарен, Быструмгель, Индовазин;
  • на ночь хорошо подержать травмированную ногу в теплой воде с добавлением соли;
  • для устранения болевого синдрома можно принимать анальгетики.

Если степень вывиха сложнее, необходимо обращаться в травмпункт. Необходимо помнить, что вправлять вывих самостоятельно нельзя ни в коем случае. Человек без специальных навыков может принести больше вреда, чем пользы.

Профилактика

Профилактические меры помогут уберечься от вывихов и травм суставов, в этих целях необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • следует выбирать удобную обувь, которая должна соответствовать размеру и полноте ноги, высота каблука не должна быть выше 4-5 см;
  • для укрепления мышц и связок голеностопного сустава необходимо делать специальные упражнения и заниматься спортом;
  • профессиональным спортсменам рекомендуется носить специальные повязки и бандажи для лодыжек;
  • на спортивных тренировках мышцы необходимо разогревать перед основной нагрузкой, это повысит эластичность связок и поможет избежать растяжений;
  • следить за своим весом, не допускать избыточной массы тела, которая увеличивает нагрузку на ноги;
  • следить за рационом своего питания, он должен быть полноценным, содержать необходимые витамины и минералы;
  • придерживаться требований техники безопасности на рабочем месте или спортивной площадке.

Придерживаясь этих требований, можно значительно минимизировать вероятность получения травмы.

Вам также может понравиться

Вывих лодыжки

Лодыжка – одно из самых уязвимых мест в нижних конечностях. Повреждения в этой области случаются нередко. Ежедневные нагрузки, спорт, травмы – все это может привести к подвывиху, растяжению и даже перелому лодыжки. Как распознать патологию, и что можно сделать для возвращения подвижности сустава?

Причины

Вывих лодыжки может случиться с каждым, вне зависимости от возраста, пола, социального положения и отношения к спорту. Добрая половина всех пациентов – активные люди. Более того, именно активность – ходьба и физические упражнения – нередко провоцируют данную патологию. Итак, причины вывиха голеностопа следующие:

  • Слабость связочного аппарата. Наиболее часто ослабевание функций связочного аппарата наблюдается при недостатке движения. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что связки теряют часть своей силы, и весь сустав оказывается под угрозой.
  • Высокие каблуки. Это наиболее распространенная причина смещения сустава стопы. Ходьба на каблуках отличается неустойчивостью походки, в результате чего женщина инстинктивно пытается скомпенсировать это повышенной нагрузкой на другие сочленения выше ступни. В первую очередь это касается голеностопа, который не может взять на себя амортизирующую функцию свода ноги, и сустав смещается.
  • Ношение неудобной обуви. Даже если высота каблуков обувной пары в норме, она может приносить боль при ходьбе. Человек старается ходить максимально осторожно, не задействуя мышцы и связки ступни, но страдают другие сочленения конечности, в том числе и лодыжка.
  • Активные занятия спортом. Речь идет не столько о бегунах, которые выполняют монотонные движения на протяжении длительного времени, как о тех, кому приходится постоянно резко и быстро менять положение голеностопа (футболисты). Кстати, даже танцевальные упражнения, где задействуются активные движения нижней части ног, могут привести к подвывиху и вывиху лодыжки.
  • Ходьба по неровной поверхности. В этом случае происходит постоянное смещение нагрузки из одной части ступни в другую, и плоскость свода конечности меняется, а нога при этом остается в вертикальном положении. Получается, что именно здесь происходят наиболее активные вращательные процессы, которые и могут привести к смещению голеностопа.
  • Прыжки с высоты. Они источник опасности для всех суставов человека, и вывих лодыжки – не единственное, что может стать неприятным последствием неудачного падения в результате прыжков с высоты.


При танцевальных движениях основная работа при вращении нижними конечностями производится лодыжкой. Неудивительно, что именно здесь наиболее часто происходят травмы сустава

Симптоматика

Симптомы вывиха лодыжки зависят от того, насколько сильная травма случилась с человеком. Первая степень характеризуется минимальными повреждениями.

При этом кость может оставаться на месте, а повреждаются только связки, они растягиваются. Боли при этом чувствуются слабо, и пациент остается трудоспособным.

Вывихнутая нога слегка опухает, но иных признаков, внешних изменений не наблюдается.

Вторая степень характеризуется разрывом связок. Сама кость при этом может оставаться в естественном положении, без смещения. Болевые ощущения ярко выражены. Нога выглядит сильно опухшей, кожные покровы в области голеностопа горячие.

Третья степень характеризуется полным смещением кости и разрывом всех связок, нервных пучков и сосудов. Болевые ощущения очень сильные. Нога болит настолько, что человек не может ни ходить, ни просто наступить на ногу.

Нередко на месте вывиха образуется сильная гематома.

По каким еще признакам можно определить вывих:

Боль в лодыжке при ходьбе

  • Если человек подвернул лодыжку в результате травмы (удар или падение), то можно услышать характерный хруст или щелчок в суставе, что является проявлением вывиха.
  • Боль не ноющая, а острая, нередко отдает в верхние отделы конечности. Усиливаются болевые ощущения при ходьбе.
  • Деформация сустава. Форма сустава при вывихе меняется. Чаще всего наружная часть стопы подворачивается вниз, а с внутренней стороны можно увидеть пяточную кость.
  • Нарушение подвижности стопы. Если геометрия сустава изменилась, то движения им становятся невозможны. Можно попытаться самостоятельно определить, не имеется ли вдобавок к этому перелом. Так, при нарушении целостности костей с вывихом голеностопа пациент не сможет шевелить пальцами ноги. Также при переломе болевые ощущения постепенно нарастают.

Диагностика

Диагностические процедуры обычно включают в себя осмотр пациента, сбор анамнеза, а также проведение аппаратных процедур – рентгенографию, а иногда и МРТ. Все эти процедуры должны занимать не более часа, поскольку пациенту в таких ситуациях необходимо оказать срочную помощь.


Рентгенографический снимок – основной метод диагностики вывиха лодыжки. Проводится он за считаные минуты, что позволяет специалисту быстро поставить диагноз и приступить к лечению

Лечение

Лечение вывиха лодыжки проводится в зависимости от того, какая степень повреждения сустава имеется у пациента.

Если имеется вывих без иных повреждений мягких тканей и костной структуры, то пациентом займется специалист по вправлению костей. Данная процедура проводится под обезболиванием, чаще – местным.

По окончании на ногу накладывается повязка, которая призвана зафиксировать вывихнутую ногу. Чаще всего применяют просто гипсовую повязку, как самую надежную, крепкую и недорогую.

Дальнейшая реабилитация представляет собой прием обезболивающих препаратов, а также применение местных средств – гелей и мазей – с противовоспалительным эффектом. Иногда не обойтись без оперативного вмешательства.

Оно может потребоваться, если имеются дополнительные повреждения в сочленении, а также при неправильном вправлении кости.

Также оперативное изменение геометрии костей лодыжки может потребоваться при несвоевременном обращении к врачу, когда сустав уже начал приспосабливаться к неправильному положению частей.

Очень грозной ситуацией является нарушение целостности связок. Их восстановление займет немало времени, порой около 2-3 месяцев.

Когда пациенту разрешат снять повязку, ему назначаются мероприятия, направленные на улучшение работы связочного аппарата и укрепление мышечных тканей. Это лечебная физическая культура, а также физиотерапевтические методы. Нелишним будет пройти курс витаминов и препаратов, способствующих ускорению регенерации поврежденных тканей и улучшающих костную структуру.

Первая помощь

Специалисты настоятельно рекомендуют не лечить вывихи и подвывихи самостоятельно.

Даже врач не всегда может точно дифференцировать проблему без дополнительных исследований, не говоря уже о людях, которые таковыми знаниями не обладают. Необходимо вызвать скорую помощь.

Что делать в ожидании врача? Если человек подвернул ногу, то необходимо уложить больного и обеспечить ему полный покой.

Желательно зафиксировать конечность при помощи шины, палки или любых других подручных средств.

Повязка, которая будет фиксировать конечность к шине, не должна нарушать кровоток и при этом прочно выполнять свою функцию крепления. Больному необходимо успокоиться.

Для снятия боли подойдут простые анальгетики на основе парацетамола или ибупрофена. Они снизят интенсивность боли и приведут человека в чувство.

Чтобы предотвратить развитие отечности, в домашних условиях можно приложить к больному месту лед, но только на несколько минут (не более 10-15), чтобы чувствительность кожных покровов не пропадала.

Обморожение тоже очень опасно, а потому лед необходимо заворачивать в ткань.

Уменьшению оттоку жидкости из конечности будет способствовать и возвышение ноги над уровнем тела, но на практике принять такую позу самостоятельно, без помощи домочадцев или прохожих, невозможно.


В домашних условиях для фиксации голеностопа можно применять любые подручные средства – палку, черенок от швабры и даже крепкий картон. Повязка должна быть прочной и при этом не прилегать слишком близко, не быть тугой

Меры профилактики

Как сохранить целостность ноги от щиколотки до колена? Во-первых, нужно отказаться от высоких каблуков. Сколь бы ни красива была эта обувь, она может приводить к травмам, деформациям и прочим нарушениям в работе сустава. Во-вторых, важно вести активный образ жизни. Насыщение связочного аппарата достаточным количеством питательных веществ – залог их эластичности и здоровья.

Наконец, нужно ежедневно делать упражнения на растяжение мышц стоп и икр. В обыденной жизни эти мышцы почти не задействуются человеком. Длительностью, кратностью и порядком выполнения упражнений нужно поинтересоваться у специалиста по лечебно-физической культуре в поликлинике.

Если человек вывихнул лодыжку, то вряд ли это останется незамеченным. Срочная консультация специалиста и вызов на дом скорой помощи – это первое, что необходимо сделать. Ну и, конечно, дальнейшие действия будут зависеть от рекомендаций врача.

Вывих в области лодыжки

Главная страница » Травмы » Вывихи

Вывих лодыжки — один из наиболее распространенных видов травм. Он случается из-за слишком быстрой неаккуратной ходьбы, ношения неудобной обуви или скользкого дорожного покрытия.

После падения важно понять, что именно произошло с ногой, ведь вывих можно спутать с растяжением или переломом. Для этого необходимо знать основные симптомы болезни и уметь правильно ее лечить.

Как происходит травма

Строение голеностопа довольно сложное. В нем присутствует множество мелких костей, сухожилия и связки. Эта часть ноги отвечает за правильную амортизацию тела. В связи с этим она постоянно испытывает повышенную нагрузку.

Во время падения или неправильной постановки стопы происходит смещение таранной кости относительно лодыжки, соединенной с суставом большой берцовой кости. Травма сопровождается растяжением сухожилий и суставной капсулы. В тяжелом случае происходит их разрыв.

Чаще всего такие травмы случаются у спортсменов, людей пожилого возраста и детей, предпочитающих активные игры. Количество инцидентов учащается в зимнее время, когда дороги слишком скользкие.

Вывих ноги в районе щиколотки хорошо поддается лечению. Но если помощь оказана неправильно или несвоевременно, могут возникать осложнения. Велика вероятность образования грубой рубцовой ткани в месте вывиха. В дальнейшем она будет мешать нормальной работе конечности.

Разновидности вывихов

Специалисты выделяют несколько основных видов этого повреждения:

  1. Внутренний. При нем наблюдается смещение дистального отдела большой берцовой кости.
  2. Наружный. Характеризуется смещение дистального отдела малой берцовой кости.
  3. Полный. Из суставной сумки выходят поверхности обеих костей.
  4. Неполный. Частичное соприкосновение поверхностей остается.

Разделить травму на группы можно и по степени тяжести:

  1. Легкая степень. Сопровождается малозначительным растяжением связок.
  2. Средняя. Наблюдаются микроразрывы связок.
  3. Тяжелая степень. Связки разрываются, кость выбивается из сустава.

Продолжительность и сложность лечения во многом будет определяться разновидностью и степенью тяжести травмы.

Симптоматика

Опознать вывих щиколотки и отличить его от других травм помогут характерные симптомы. Выделяют следующие признаки заболевания:

  1. Во время получения травмы ощущается резкая боль. Позже она становится ноющей.
  2. Разрыв капилляров приводит к появлению кровоподтеков в поврежденной зоне. Вначале они будут иметь бордовый оттенок, а позже окрасятся в фиолетовый или темно-синий цвет.
  3. На поврежденной лодыжке наблюдается сильный отек. Нога заметно увеличивается в размере.
  4. Ограничивается подвижность пораженного сустава. Наблюдается хромота. Наступать на ногу больно.
  5. При сильном повреждении происходит повышение температуры тела в области травмы.
  6. Кожа на лодыжке временно теряет свою чувствительность.
  7. Если вывих тяжелой степени, наблюдается деформация сустава. Лодыжка загибается в сторону.

Такие симптомы вывиха лодыжки проявляются практически сразу после травмы. Для того чтобы избежать неприятных последствий, лучше не заниматься самолечением, а сразу же обратиться за помощью к врачу.

Отличие вывиха от перелома

Для того чтобы правильно разработать методику лечения, необходимо быть уверенным в том, что травма привела именно к вывиху. Нередко его путают с переломом.

Основные отличительные черты этих травм:

  1. Вывих сопровождается резкой болью. При переломе неприятные ощущения появляются несколько позднее, так как выбрасываемый в кровь адреналин блокирует рецепторы.
  2. При переломе конечность не теряет подвижности.
  3. Вывих всегда сопровождается сильным отеком. При переломе он может появляться только на вторые сутки после повреждения.
  4. Проведите пальпацию поврежденной области. Если обнаруживаются выступающие части костей, то это перелом.
  5. Одним из главных признаком перелома становится укорачивание конечности.

Если самостоятельно определить характер травмы не удается или вы обнаружили признаки перелома, незамедлительно обратитесь к врачу. Но перед этим нужно прибегнуть к мерам первой помощи.

Меры первой помощи

Для того чтобы предотвратить появление негативных последствий для здоровья, пострадавшему должна быть оказана грамотная первая помощь. Она включает в себя следующие мероприятия:

  1. Травмированная конечность должна находиться в покое. Ею нельзя шевелить, не надо наступать на нее. Если не придерживаться этой рекомендации, может развиться привычный вывих, то есть постоянный рецидив болезни. Положите под ногу мягкий валик или подушку, так будет обеспечиваться нормальный кровоток.
  2. Приложите к поврежденной зоне холодный компресс. Лучше, если это будет лед, завернутый в мягкую ткань. Такой компресс не стоит выдерживать дольше 30 минут.
  3. Для того чтобы сустав не двигался, его фиксируют при помощи повязки. Можно воспользоваться эластичным бинтом. Следите за тем, чтобы повязка не оказалась слишком тугой. Это может привести к нарушению кровотока.

Если вы не знаете, что делать при вывихе, зафиксируйте поврежденный сустав и отправляйтесь к врачу. Только специалист сможет оценить состояние ноги и разработать правильную программу терапии.

Методика лечения

Правильную тактику терапии вывиха врач сможет подобрать после проведенного рентгенографического обследования. Полученный снимок позволит определить форму и степень тяжести вывиха. Иногда может понадобиться его вправление. Помните, что вправлять вывих может только практикующий специалист.

Лечение вывиха лодыжки состоит из следующих мероприятий:

  1. Наложение повязки. Если вывих не сильный, то достаточно будет зафиксировать сустав эластичным бинтом. В тяжелых случаях может понадобиться наложение гипсовой повязки.
  2. Теплые компрессы и ванночки. Их можно делать спустя 2–3 дня после получения травмы. В ванну для ног лучше всего добавлять отвары лекарственных растений.
  3. Применение медикаментов. Если травма сопровождается болевыми ощущениями, то рекомендован прием обезболивающих препаратов, например, Нурофена. Уменьшить отек и восстановить нормальное кровообращение поможет специализированная мазь. Современная фармакология предлагает широкий ассортимент подобных средств. Специалисты чаще всего рекомендуют Вольтарен, Диклофенак-гель, Индовазин, Долобене. Такие средства втирают в пораженную область по три раза в день. Врачи советуют принимать в период лечения и реабилитации препараты кальция.
  4. Физиотерапия. Для восстановления подвижности сустава назначают УВЧ, ультразвуковую и магнитную терапию, электрофорез.
  5. Лечебная физкультура. Пройти курс ЛФК необходимо для того, чтобы полностью восстановить функциональность конечности, укрепить мышцы и связки.

Такие методы лечения оказываются весьма эффективными. Терапия не займет много времени. Уже скоро можно будет вернуться к полноценной жизни.

Народные рецепты

Ускорить процесс выздоровления помогут простые народные рецепты. Перед их использованием проконсультируйтесь с врачом. Среди самых популярных и эффективных средств выделяют:

  1. Луковый компресс. При помощи мясорубки перекрутите крупную луковицу. Полученную кашицу перемешайте с солью. Наложите средство на пораженный участок на полчаса. Такой компресс усилит приток крови к суставу, снимет отек.
  2. Молочный компресс. Подогрейте немного молока. Пропитайте им небольшой отрез чистой ткани. Наложите на больное место. Сверху оберните полиэтиленом. Такое средство помогает снимать болевые ощущения.
  3. Имбирный отвар. Небольшой кусочек корня измельчите при помощи терки. Залейте кипятком и настаивайте около получаса. Полученным отваром пропитайте ткань, приложите ее к пораженному суставу. Оберните полиэтиленом. Такое средство помогает выводить токсины, скапливающиеся в поврежденных тканях.
  4. Картофельный компресс. Прогреть сустав можно при помощи обычного картофеля. Просто отварите его в мундире, слегка разомните, наложите на пораженную область.
  5. Примочка их полыни. Свежие листья растения разомните до получения кашицы. Приложите ее к больной лодыжке. Сверху оберните увлажненным платком. Такое средство помогает эффективно устранять боль.
  6. Отвар пижмы. Три столовых ложки высушенных соцветий залейте стаканом крутого кипятка. Настаивайте не менее часа. Профильтруйте и охладите отвар. Смочите им влажную ткань и приложите к пораженной области.
  7. Настой василька. Такое средство помогает снимать боль и отечность. Три чайных ложки цветков василька залейте половиной литра кипятка и выдержите час. Профильтруйте и охладите настой. Его нужно принимать внутрь по три раза в день по половине стакана.

Такое лечение в домашних условиях поможет быстро устранить последствия травмы, восстановить подвижность конечности.

Восстановительный период

После того как основное лечение окончено, наступает реабилитационный период. Во время него применяется специальная гимнастика. Она включает в себя следующие упражнения:

  1. Активные движения пальцами поврежденной стопы.
  2. Массируйте пальцы круговыми разминающими действиями.
  3. Перекатывайтесь с пятки на носок и обратно.
  4. Перекатывайте стопу по поверхности резинового мячика.
  5. Ходите на пятках, направленных во внутреннюю сторону.

Восстановление пройдет быстрее, если заниматься на велотренажере и плавать в бассейне. Не помешает и курс специального лечебного массажа. В этом случае целесообразно доверить работу профессионалам.

Во время реабилитации старайтесь употреблять в пищу больше овощей и фруктов. Содержащиеся в них витамины и минералы придадут сил и помогут организму справиться с болезнью быстрее. Рекомендован также прием препаратов, направленных на укрепление сухожилий.

Профилактические мероприятия

Любую болезнь лучше предупреждать, чем потом лечить. Поэтому каждый должен помнить несколько рекомендаций, которые помогут избежать вывиха:

  1. Следите за своими движениями, не торопитесь. Старайтесь стопы ставить правильно. Особую бдительность проявляйте на скользкой дороге.
  2. Носите удобную обувь на устойчивой подошве. Ношение высоких каблуков повышает вероятность получения травмы. Поэтому надевайте такие туфли только по особым случаям. В повседневной жизни отдайте предпочтение моделям с небольшим устойчивым каблуком.
  3. Вероятность получения травмы увеличивает малоактивный образ жизни. Старайтесь больше двигаться, заниматься спортом, гулять.
  4. Проделывайте упражнения, направленные на укрепление голеностопа и мышц ног.
  5. Если вы активно занимаетесь спортом, используйте специальные повязки, которые защищают суставы. В некоторых случаях целесообразно применение голеностопного бандажа. Перед каждой тренировкой разминайтесь. Не давайте сразу повышенную нагрузку на конечности.
  6. Избавляйтесь от факторов, провоцирующих вывихи. К ним относятся повышенная масса тела, авитаминоз и некоторые другие.

Такие простые советы позволят вам сохранить здоровье и красоту ног. Если вывих все-таки случился, соблюдайте все рекомендации специалистов и не нагружайте пораженную конечность.

ПредыдущаяСледующая

Вывих голеностопа: что делать | Body Marathon

Что такое вывих голеностопного сустава

Вывих голеностопного сустава (или вывихнутая лодыжка, как чаще всего называют травму в быту) – это смещение большеберцовой, таранной и малоберцовой костей, образующих голеностопный сустав.

Полный вывих голеностопного сустава встречается редко и обычно наблюдается при переломе лодыжек — не обратить внимания на такую травму сложно.

Более распространено частичное смещение суставных поверхностей голеностопного сустава, а также подвывих (когда смещение совсем не значительно). Они особенно коварны, так как причиняют минимум дискомфорта и зачастую вообще не ощущаются спортсменом: «Просто подвернул ногу!» — отмахиваются бегуны.

Однако нельзя игнорировать любые тревожные симптомы. Это чревато серьезными последствиями (в том числе нестабильностью и периодическими повторными вывихами, а затем и необратимыми дегенеративными изменениям голеностопа) — так что лучше перестраховаться.

Симптомы вывиха голеностопного сустава

— боль в лодыжке
— отек и синюшность мягких тканей,
— онемение и покалывание в области сустава в течение нескольких часов
— кровоподтеки
— ощущение неустойчивости
— дискомфорт при движении и опоре на ногу
— покраснение кожи
— умеренная деформация лодыжки (а при полных вывихах — грубое нарушение анатомических соотношений).

Первая помощь при вывихах и подвывихах голеностопного сустава

Медики советуют применять спортсменам так называемую RICE-терапию. RICE — это аббревиатура английских слов Rest, Ice, Compression и Elevation.

Rest — это отдых: даже при легком при вывихе голеностопа необходим перерыв в физической активности.

Ice — это лед, который следует приложить к поврежденной области, чтобы снять боль, уменьшить отек и гематому, а также стимулировать кровообращение.

Compression — это сжатие. Сразу после охлаждения льдом, поврежденную лодыжку необходимо аккуратно перетянуть эластичным бинтом от пальцев стопы до середины голени. Это предупредит отек и гематомы, а также уменьшит подвижность сустава, предотвратив тем самым более сильное повреждение.

Elevation — это подъем ноги вверх. Этот как при переломе: старайтесь держать ногу выше уровня сердца, чтобы уменьшить распространение отека и гематомы.

Что нельзя делать при вывихах и подвывихах голеностопного сустава

— продолжать выполнять упражнения, которые нагружают стопы
— принимать теплые ванны: «распарив» ногу, вы увеличите отек и боль
— массировать ногу
— вправлять вывих самостоятельно.

Восстановление после вывихов и подвывихов голеностопного сустава

Различают три степени вывиха голеностопа. Для первой характерен разрыв отдельных волокон связки. При второй степени голеностопного вывиха связка разрывается частично.
При вывихе третей степени связка сустава разрывается полностью.

Однако обратиться к врачу следует в любом случае: только специалист может определить степень вывиха и назначить правильное лечение.

При вывихе голеностопного сустава первой степени вы, скорее всего, отделаете RICE-терапией. Но готовьтесь к тому, что фиксирующую повязку позволят снять только после того, как боль перестанет беспокоить вас даже при нагрузках на стопу. Это произойдет не раньше, чем через две недели после начала курса лечения. Соответственно, тренироваться все это время вы не сможете.

При голеностопном вывихе второй и третьей степени сустав необходимо вправить. Сделать это должен только специалист. И крайне желательно, чтобы сустав вправили не позднее, чем через два часа после получения травмы.

Затем на поврежденную стопу накладывают гипсовый лангет. А дальше уж как повезет: кто-то с ним на 10 дней, а кто-то — на две недели. Последующая реабилитация включает лечебную физкультуру, массаж и тепловые физиопроцедуры. Выздоровление и возвращение к тренировкам наступает примерно через месяц.

Обзор бандажа для голеностопного сустава Реабилитимед

Обзор бандажа для голеностопного сустава Реабилитимед

Голеностопный сустав стопы несет всю нагрузку массы тела, а это может вызвать напряжение в мышечных тканях, связочном аппарате, привести к изнашиванию хрящевых тканей и пр. Также это может спровоцировать атрофию мышц и связок, выполняющих функцию стабилизации для всего сустава. Наиболее доступной и эффективной мерой, применяемой для восстановления голеностопного сустава, является специальный эластичный бандаж, обеспечивающий стабильность и надёжное анатомическое положение. 

Одним из лидеров по производству высококачественных ортопедических изделий и голеностопных бандажей, в том числе, является компания «Реабилитимед». В тесном сотрудничестве с ведущими специалистами в области физиотерапии, травматологии и ортопедии сотрудники компании разрабатывают медицинскую продукцию, призванную ускорить процесс реабилитации и помочь человеку вернуться к нормальной жизни.   

 

Преимущества бандажа на голеностопный сустав Реабилитимед

В результате прямых ударов,  ушибов, падений, при подворачивании ноги, например, при ношении обуви на высоком каблуке, в первую очередь, страдают связки. Они представляют собой эластичные волокна с высокой концентрацией нервных окончаний. Поврежденные связки грозят чрезмерной подвижностью стопы, а также нестабильностью в суставе, сопровождающейся островыраженными болевыми ощущениями, кровоизлиянием (гематомами), отеками, локальным повышением температуры тела и т.д. В этом случае бандаж на голеностоп является универсальным средством, которое помогает существенно сократить  реабилитационный период, а также ускорить процесс заживления связочного аппарата. Наиболее эффективной и комфортной является модель бандажа Реабилитимед ГС-1. 

 

К его особенностям относятся:

 

• Специальный материал – неопрен, обеспечивающий микромассажное и компрессионное воздействие;

• Максимально плотно прилегает к голеностопному суставу;

• Обладает согревающими свойствами, воздухопроницаемостью, отводит влагу, поддерживает оптимальную температуру кожи;

• При регулярном применении стимулирует обменные процессы и  улучшает кровоток;

• Способствует венозному оттоку, улучшает лимфообращение;

• Имеет дополнительную застёжку-липучку, позволяющую усилить фиксацию голеностопа, при этом не ограничивает свободу движений;

• Эффективен при растяжении связок, травмах голеностопного сустава и т.д.;

• Обладает выраженным противовоспалительным  противоотёчным действием на голеностопный сустав;

• Оказывает компрессионное воздействие на паталогически расширенные подкожные капилляры;

• Снижает болевые ощущения. 

 

Показания к применению голеностопного бандажа Реабилитимед

 

- хроническая нестабильность голеностопного сустава;

- предупреждение повреждений мышц и суставов при физических нагрузках, занятиях спортом;

- растяжение связок;

- профилактика развития, а также обострения хронического течения тендовагинитов, артритов, артрозов, бурситов, спортивных и производственных травм;

- реабилитационный период лечения заболеваний, травм области голеностопного сустава;

- период после гипсовой повязки и восстановления после вывихов, связанных с фронтальной нестабильностью.

Как лечить распространенную травму -растяжение связок голеностопа?

  1. По каким причинам появляется растяжение суставов?
  2. Симптоматика внутреннего растяжения
  3. Степени, которые характеризуют уровень разрыва
  4. Как можно вылечить такого рода травму?
  5. Устранение проблемы в домашних условиях

Человеческие суставы дополнительно укрепляются связками, которые держат в правильном состоянии и направлены на контроль движений. Иногда нагрузка на связки может стать слишком сильной, что в результате становится причиной их растяжения. Подобная проблема становится характерной для больших суставов — локтевого, бедренного, плечевого и коленного. Тем не мене, растяжение размещающихся в стопе связок и голени является наиболее распространенным.

Причины появления растяжение суставов?

Такого рода травма  является довольно популярной и распространенной из-за анатомического формирования стопы. Сам сустав складывается из 3-х костей, какие закреплены таким же количеством групп связок. В первой группе — внутрикомпонентные связки, связывающие вместе берцовые кости. Вторая становится главной группой и формирует дельтовидную связку, а третья группа имеет в составе таранно-малоберцовую и еще пяточно-малоберцовую связки.

Именно последняя группа из-за своеобразного размещения максимально поддается травмам и частым растяжениям. Не стоит забывать, что зачастую на такой сустав приходиться максимум нагрузки, так как ему приходиться выдержать весь вес тела. Связкам приходиться не только полностью фиксировать, но и предоставлять свободу, давая возможность стопе проводить действия, предрасположенные по природе. Все движения в данном суставе поддаются контролю и стабилизации указанными отделами связок. Последние могут проводить еще одну, не менее важную, задачу – уменьшить подвижность сустава. Таким образом, держа  его в пределах и защищая от возможных травм.

Если движения такого сустава начинают превышать пределы, связывающий аппарат сустава не выдерживает. В результате случается растяжение связок ног, которое может произойти в разных участках. Самая типичная ситуация — при спортивных соревнованиях или обычных движениях в жизни стопа начинает подворачиваться внутрь. В отдельных направлениях последовательность действия растяжения совершенно другая. Если двигаться очень быстро и внезапно затормозить, стопа начинает движение вращения.

Растяжение связок голеностопного сустава происходит довольно часто, особенно если имеются факторы риска, повышающие такую возможность. К таковым факторам относят лишний вес, от которого давление на сустав повышается на максимум. Врожденные искривления стопы, сильные спортивные нагрузки, поднятие тяжестей и носка неудобной, некачественной обуви. Часто такую обувь носят именно женщины, одевая высокие каблуки и шпильки. Способствуют травмам также такие факторы как инфекции разного типа и нарушение обмена веществ в организме. В результате появляется отсутствие стабильности суставов, что также становится причиной растяжения.

 

Симптоматика внутреннего растяжения

Когда происходит растяжение связок голеностопного сустава, лечение должно проходить максимально правильно. Для этого важно определить, какие конкретно симптомы возникают. В ходе этого человек сможет понять, что у него именно проблема с голеностопом и запишутся на прием к доктору. Первое, что проявляется у человека при такой проблеме — боль в наружной части лодыжки, которое часто может сопровождаться отеком. В отдельных случаях (при слишком тяжелой травме) на коже и внутри нее развивается гематома, которая характеризуется, синим оттенком кожи. Дополнительно возникает поднятие температуры и трудность во время ходьбы, так как человеку сложно опираться на поврежденный участок ноги полностью.

Правда, нужно помнить, растяжение не совсем правильное определение. Связки у человека имеют в своем составе эластичные и коллагеновые волокна. Первые отвечают за эластичные, а вторые — за прочность, за счет чего они максимально надежные. Тем не менее, такое сооружение ставит блокировку на растяжение даже при действии значительной механической нагрузки. Именно поэтому, стоит говорить не о растяжении, а о разрыве. Уровень растяжения  определяется  количеством волокон, что порвались внутри состава связки.

Степени, какие характеризуют уровень разрыва

Существует  три уровня растяжения связок, которые можно различить по волокнам, отвечающим за разрыв и степени повреждения связочного элемента. На первом этапе растяжения разрываются некоторые компоненты связки, но общая цельность связки не поддается разрушениям, так что они являются вполне работоспособными. При этом человек слегка хромает и ощущает небольшую боль.
Второй этап намного серьезней, он предполагает частичный разрыв связочного элемента. В таком направлении связки уже не могут  выполнять свои функции в полном объёме, ходить становится затруднительно, возникает отечность кожи и максимальная боль в пораженной области.

Третий этап достаточно редкий, но иногда возможен. При его проявлении проявляется окончательный разрыв поперечного типа одной или пары связок. Такая травма редко появляется в ходе повреждения, чаще она соединяется с иными повреждениями, как, например, переломом голеностопа. В ходе такого отклонения нет возможности передвигаться, отек мощный и яркий, боль нестерпимая, человеку приходиться постоянно пить обезболивающие препараты, гематома слишком заметна, внутри сустава собирается много крови.

Связки голеностопного сустава, лечение их при третьей степени должно начинаться незамедлительно. При этом  подвижность стопы практически невозможна и невыносима. Определить, уровень разрыва сможет только доктор,  лечение не будет назначено, пока не будет поставлен окончательный диагноз. Необходимо будет  сделать рентген, который позволит увидеть отсутствие перелома, а также выполнить МРТ.

Как можно вылечить такого рода травму?

Растяжение таких связок предполагает длительное лечение, так как заживление протекает довольно долго. Тут стоит обратить внимание на тот факт, что ткань соединительного типа поддается заживлению медленно и только правильная и вовремя оказанная помощь даст возможность значительно уменьшить период устранения.

Растяжение голеностопного сустава, лечение его предусматривает полное устранение боли  и отечности. При гемартрозе, когда внутри появился большой сгусток, нужно произвести его устранение. После этого важно восстановить работоспособность связок. Лечение нужно проводить аккуратно, но прежде важно определить есть ли перелом или нет. Сделать это можно с помощью рентгена. Лучшим  решением будет наложить гипс, что очень важно при таком повреждении.

Чтобы предотвратить развитие отечности первое, что нужно сделать — приложить к больной  части холод.А уменьшить боль специальными анальгетиками. В первые 24 часа важно прикладывать холод, а на вторые проводить лечение теплом. Растяжение связок голеностопного сустава лечение в домашних условиях проходит специальными согревающими примочками, которые продаются в аптеках. В составе таких препаратов зачастую содержатся нестероидные и обезболивающие вещества, которые позволяют боли полностью уйти.

Устранение проблемы в домашних условиях

Если растяжение связок несильное, симптоматика не интенсивна, то идти к врачу не стоит? Лечение растяжения нужно проводить специальными согревающими примочками и мазями, поэтому можно не обращаться к доктору, но иногда важно прийти к врачу и получить его консультацию по поводу того, какие же препараты лучше всего подходят для лечения.

В домашних условиях эффективно пользоваться  мазями из аптеки, но также дополнительно можно использовать народные средства. Главное лечение в том, что нужно тщательно нагревать поврежденный участок и дать ему возможность отдохнуть. В таком течении процесс восстановления будет максимально легким и быстрым.

Мази из аптеки можно взять любые, их много, к тому же доктор может прописать сразу несколько, но как же быть с рецептами народных средств? В народе наиболее популярен водочный компресс, который дает возможность согреть и сразу же избавиться от отечности. Провести такой компресс легко, бинт или марлю нужно смазать в водке и наложить на область, которая была повреждена, после чего область нужно накрыть полиэтиленом и приложить слой ваты. Последний этап предполагает укутывание шерстяной тканью или пуховым одеялом. Компресс важно держать не менее 6 часов в сутки.

Также читайте статьи:

БОЛЯТ ПЯТКИ НОГ, В ЧЕМ МОЖЕТ БЫТЬ ПРИЧИНА?

БОЛИ ПРИ ГЛУБОКОМ ВДОХЕ, ПОЧЕМУ ОНИ ВОЗНИКАЮТ?

ЛФК ПРИ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ

Вывих голеностопного сустава (взрослый)

Вывих лодыжки - это когда сильная сила сдвигает лодыжку с места. Чтобы вылечить это, кость возвращают на место. Это называется вправлением вывиха.

Вывихи голеностопного сустава вызывают боль и отек. Иногда обесцвечивается лодыжка. Эта область будет выглядеть деформированной. Вывихи голеностопного сустава часто возникают при растяжении связок, а иногда и при переломах или переломах.

Вывих необходимо как можно скорее вернуть на место.Кость, которая находится не на своем месте слишком долго, может вызвать длительное повреждение нервов или кровеносных сосудов. Перед уменьшением дозы часто назначают внутривенные или внутривенные обезболивающие. В большинстве случаев кости легко возвращаются на место. В более тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, чтобы выровнять сустав и восстановить разорванные связки или сломанные кости.

После того, как сустав вернется на место, для заживления связок и костей потребуется от 6 до 8 недель. На ранних этапах выздоровления могут быть назначены упражнения на движение или физиотерапия.Это необходимо, чтобы сустав не стал жестким. Позже могут быть добавлены укрепляющие упражнения.

После вывиха ваш сустав может не восстановить полный диапазон движений или полностью зажить. Кроме того, вы рискуете получить артрит в этом суставе. Скорее всего, вас направят к ортопеду или костному врачу для обследования и последующего наблюдения.

В зависимости от степени тяжести травмы лодыжка будет удерживаться на месте с помощью стабилизатора. Это ограничивает подвижность суставов, чтобы ваша лодыжка могла зажить. Поставщик медицинских услуг решит, какой тип стабилизатора использовать.Это может быть гипс, повязка, шина или ботинок.

Вам также могут дать костыли, чтобы снизить нагрузку на травмированную лодыжку.

Уход на дому

  • Держите ногу приподнятой, чтобы уменьшить боль и отек. Во время сна подкладывайте подушку под травмированную ногу. Сидя, держите ногу выше уровня сердца. Это очень важно в течение первых 48 часов.

  • Следуйте советам врача о том, когда начинать переносить вес на травмированную ногу.

  • Поместите пакет со льдом на травмированный участок не более чем на 20 минут. Делайте это каждые 3-6 часов в течение первых 24-48 часов. Продолжайте использовать пакеты со льдом 3–4 раза в день в течение следующих 2 дней. Затем используйте по мере необходимости, чтобы облегчить боль и отек.

  • Чтобы сделать пакет со льдом, положите кубики льда в полиэтиленовый пакет, закрывающийся сверху. Оберните пакет чистым тонким полотенцем или тканью. Никогда не кладите лед или пакет со льдом прямо на кожу. Вы можете поместить пакет со льдом прямо на гипс, повязку или шину.По мере таяния льда следите за тем, чтобы гипс, повязка или шина не намокали.

  • Если у вас есть ботинок, откройте его, чтобы приложить пакет со льдом, если иное не указано вашим поставщиком медицинских услуг. Оберните пакет со льдом чистым тонким полотенцем или тканью. Никогда не кладите лед или пакет со льдом прямо на кожу.

  • Держите гипс, повязку, шину или ботинок сухими. Во время купания защитите его двумя большими полиэтиленовыми пакетами. Оберните один пакет вокруг другого. Заклейте каждый пакет изолентой на верхнем конце или используйте резинку.Вода все равно может просочиться, даже если ваша стопа укрыта. Поэтому лучше держать гипс, повязку, шину или ботинок подальше от воды. Если шина или гипс из стекловолокна намокнут, вы можете высушить их феном в прохладном месте. Пылесос с насадкой для шланга также можно использовать для втягивания воздуха через отливку для быстрой сушки.

  • Удалите пластиковые пакеты и скотч или резинки сразу после купания.

  • Вы можете использовать безрецептурные обезболивающие для снятия боли, если не было прописано другое обезболивающее.Поговорите со своим врачом перед использованием этих лекарств, если у вас хроническое заболевание печени или почек, или когда-либо была язва желудка или желудочно-кишечное кровотечение.

Последующее наблюдение

Наблюдайте за вашим лечащим врачом в течение 1 недели или в соответствии с рекомендациями.

Если вам сделали рентген, вам сообщат обо всех новых результатах, которые могут повлиять на ваше лечение.

Когда обращаться за медицинской помощью

Немедленно позвоните своему врачу, если возникнет одно из этих событий:

  • Гипсовая повязка имеет неприятный запах

  • Повязка имеет трещины или трещины

  • Гипсовая повязка или шина становится влажным или мягким

  • Стекловолоконная повязка или шина остаются влажными более 24 часов

  • Шина или гипсовая повязка слишком тугая или слишком рыхлая

  • Отек или сильная боль травмированной стопы усиливается

  • Вы чувствуете повышенную стянутость или боль под гипсом или шиной

  • Пальцы на стопе травмированной ноги холодные, синие, онемели или покалывают

  • Травма не заживает

  • Вы не можете двигать пальцами ног на стопе травмированной ноги

  • Кожа обесцвечена (выглядит синей, пурпурной или серой), есть волдыри или раздражение

    9002 4

7 советов по восстановлению после перелома или вывиха лодыжки

Последнее обновление: 8 ноября 2020 г.

Это помогло?

469

  • Встаньте на ноги, изучив основы восстановления.

    Конец большеберцовой кости (большеберцовая кость), конец другой кости голени (малоберцовая кость) и таранная кость образуют голеностопный сустав. Переломы и вывихи голеностопного сустава могут быть как простыми - с вовлечением только одной кости, так и сложными - с участием нескольких костей. Восстановление зависит от типа, местоположения, сложности и лечения. Некоторым переломам нужен только отдых и защита, в то время как другим требуется операция и недели реабилитации.
  • 1.Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы определить цели восстановления безболезненной функции голеностопного сустава.

    Ваша цель выздоровления - вылечить симптомы и восстановить безболезненную функцию лодыжки до травмы. Это может занять время и быть довольно сложной задачей при некоторых типах переломов лодыжки. В некоторых случаях функция голеностопного сустава и походка могут никогда не вернуться к уровню до травмы. Спросите своего врача о лучших стратегиях для достижения этих целей и о том, чего вы можете ожидать.
  • 2.Управляйте большинством симптомов с помощью покоя и обезболивающих.

    Общие симптомы перелома лодыжки включают боль, болезненность, синяки и отек. Вы можете управлять этими симптомами, следуя ЦЕНЕ - защита, отдых, лед, сжатие и подъем. Это может понадобиться в течение нескольких дней. Спросите своего врача о приеме безрецептурных болеутоляющих, таких как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Сложные переломы лодыжки могут потребовать более агрессивных мер.
  • 3.Следуйте указаниям врача по нагрузке на вес тела.

    В зависимости от тяжести травмы некоторые врачи разрешают нагрузку сразу, а другие рекомендуют подождать несколько недель. Вы можете использовать костыли, чтобы передвигаться, если ваш врач рекомендует не поднимать вес с голеностопного сустава. Для обеспечения устойчивости вам может потребоваться только жесткий ботинок, если ваш врач разрешает весовую нагрузку. После того, как врач разрешит весовую нагрузку, важно не перегружать кости. В зависимости от вашего возраста и травмы, восстановление полной прочности костей может занять несколько месяцев или даже лет.
  • 4. Возвращайтесь к своей деятельности постепенно, чтобы избежать повторных травм.

    Ваш врач может посоветовать вам двигать лодыжкой вскоре после травмы. Если вам предстоит операция, ваш врач может порекомендовать подождать дольше. Постепенно вы будете добавлять занятия и интенсивность. Следуйте инструкциям врача относительно активности и движений. Если делать слишком много слишком быстро, это может вызвать проблемы, например, смещение кости.Пора отдохнуть, если у вас заболела лодыжка. Спросите своего врача, когда вы можете безопасно вернуться к повседневной деятельности, работе, спорту или другим видам досуга.
  • 5. Выполняйте рекомендуемые упражнения для наращивания силы.

    После стабилизации перелома начнется физиотерапия и лечебная гимнастика. Сюда входят упражнения на подвижность, растяжку и укрепление. Ваш врач может порекомендовать упражнения, которые вы можете выполнять дома, если у вас простой перелом.В сложных случаях вы можете обратиться к физиотерапевту. Поначалу эти упражнения могут быть болезненными. Спросите своего врача или терапевта, как справиться с болью, чтобы достичь своих целей выздоровления.
  • 6. Следите за осложнениями и обращайтесь к врачу, если возникнут проблемы.

    Немедленно позвоните своему врачу, если у вас жар, изменение цвета голеностопного сустава или стопы, онемение, невозможность пошевелить пальцами ног, более сильный отек, чем ожидалось, или усиление боли.Это могут быть признаки осложнения. В долгосрочной перспективе у некоторых людей после перелома лодыжки развивается артрит и хроническая боль. Поговорите со своим врачом, если симптомы не исчезнут или вернутся после заживления стопы.
  • 7. Примите меры для предотвращения травм в будущем.

    Если у вас стрессовый перелом лодыжки, ваш врач или терапевт обсудят с вами стратегии предотвращения проблем в будущем. Это включает в себя кросс-тренинг и чередование дней занятий с высокой и низкой интенсивностью.При любом типе перелома укрепляются мышцы вокруг кости. Просто будьте осторожны, чтобы медленно заниматься новыми делами. Также поможет сбалансированная диета, включающая кальций и витамин D для прочности костей. Спросите своего врача, нужны ли вам добавки для достижения необходимого суточного потребления.
  • Помните, что идеальное выздоровление требует времени.

    В идеале восстановление после перелома или вывиха лодыжки вернет вас к тому состоянию, которое было до травмы, без боли.В большинстве случаев это возможно, но вам нужно внести свой вклад, чтобы этого добиться. Не забывайте начинать медленно и двигаться медленно. Слишком ранняя нагрузка на кость может вызвать проблемы. А если вы чувствуете боль во время занятий, пора отдохнуть. Ваш врач будет следить за вашим прогрессом по мере заживления лодыжки.

7 советов по восстановлению после перелома или вывиха лодыжки

Сара Льюис - фармацевт и писатель-медик с более чем 25-летним опытом работы в различных областях фармацевтической практики.Сара имеет степень бакалавра фармацевтических наук Университета Западной Вирджинии и степень доктора фармацевтики Массачусетского фармацевтического колледжа. Она прошла обучение в ординатуре фармацевтической практики в Университете Питтсбурга / VA Pittsburgh Healthcare System.

Это помогло?

469

Медицинский обозреватель: Уильям К.Ллойд III, доктор медицины, FACS

Дата последнего пересмотра: 8 ноября 2020 г.

ДАННЫЙ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИХ КОНСУЛЬТАЦИЙ. Он предназначен только для информационных целей. Это не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы, обращаясь за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте.Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или наберите 911.

5 Домашние средства от растяжения голеностопного сустава

Ежегодно миллион человек обращается за медицинской помощью с травмами голеностопного сустава. Сорок процентов растяжений лодыжек потенциально могут вызвать хронические проблемы. 1 Растяжение связок голеностопного сустава может случиться с любым, кто перекатывает или поворачивает лодыжку при выполнении такой простой задачи, как ходьба. В некоторых случаях растяжение связок голеностопного сустава не требует медицинского вмешательства.Сильное растяжение связок или перелом костей требует лечения. Иногда бывает сложно отличить один тип травмы от другого, поэтому обязательно поговорите со своим врачом.

Общие симптомы растяжения связок голеностопного сустава могут включать

2 :
  • Внезапная боль после перекручивания или перекручивания голеностопного сустава
  • Набухание
  • Ушиб
  • Неспособность ходить нормальной походкой
  • Нежность при прикосновении
  • Ограниченная амплитуда движений в голеностопном суставе

Помимо этих симптомов, перелом голеностопного сустава также может включать

3 :
  • Боль и припухлость, которые не проходят через день или два
  • Невозможность перенести вес на травмированную ногу
  • Онемение или слабость
  • Ограниченный тираж

Если есть какие-либо сомнения относительно того, растянута ли у вас лодыжка или сломана, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Если у вас травма легкой или средней степени тяжести, рассмотрите следующие средства от растяжения связок голеностопного сустава:

1. РИС

Каждый спортсмен и родитель знает это старинное средство от незначительных растяжений и растяжений, и врачи рекомендуют его, потому что оно работает. 1

  • Отдых: Держитесь подальше от травмы в течение нескольких дней и хорошо отдохните.
  • Ice: Прикладывайте холод к лодыжке несколько раз в день, чтобы уменьшить боль и отек.
  • Компрессия: Наложите статическую или эластичную компрессионную повязку, чтобы уменьшить отек.
  • Высота: Уменьшите приток крови и других жидкостей к месту травмы, подняв лодыжку над сердцем.

Это может показаться простым, но терапия RICE может быть очень полезной во время вашего выздоровления. Постарайтесь начать его как можно скорее после растяжения связок голеностопного сустава, чтобы помочь контролировать естественную воспалительную реакцию организма.

2. Холодная компрессионная терапия

Если вы хотите вывести RICE на новый уровень, подумайте об аренде системы холодовой терапии для домашнего использования.Холодная и компрессионная терапия использует те же концепции, что и терапия RICE, но добавляет к смеси современные технологии и возможность приподнимать конечности. Вместо того, чтобы держать пакет со льдом на лодыжке, система холодовой и компрессионной терапии использует обертывание, соответствующее телу, со встроенными камерами, которые позволяют холодной воде и сжатому воздуху проходить через обертывание. Вода постоянно циркулирует, поэтому на протяжении всей терапии она поддерживает постоянную температуру. Сжатый воздух создает накачивающий эффект, имитирующий естественные сокращения мышц, помогая уменьшить отек.

Результатом является более продолжительный, более глубокий холод, который способствует общему процессу восстановления. Системы холодовой терапии также удобны, потому что все, что вам нужно сделать, это добавить лед и воду в резервуар системы, наложить обертывание и отдохнуть, приподняв ногу, пока устройство выполняет всю работу.

3. Безрецептурные обезболивающие

Хотя вывих лодыжки обычно не является серьезной травмой, она все же может быть болезненной. Если вы чувствуете, что дискомфорт слишком велик, подумайте о том, чтобы принять безрецептурное обезболивающее, которое может помочь уменьшить боль и отек.2 Проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете другие лекарства, и всегда следуйте инструкциям по дозировке, чтобы гарантировать правильное применение.

4. Английская соль

Через несколько дней вы можете погрузить лодыжку в теплую ванну с английской солью. В первые дни после травмы важно прикладывать холод. Соль Эпсома может помочь успокоить воспаленные мышцы и соединительные ткани, а также уменьшить жесткость суставов. Попробуйте добавлять английскую соль в теплую или немного горячую ванну 1-2 раза в день.

5.Натуральные припарки

В кладовой можно найти множество натуральных противовоспалительных ингредиентов. Если вы хотите попробовать традиционную припарку, чтобы уменьшить отек, подумайте о куркуме, чесноке, луке, касторовом или оливковом масле. Осторожно нагрейте любой из этих ингредиентов и нанесите на растяжение лодыжки, а затем наложите на лодыжку повязку на несколько часов. Исследования эффективности противовоспалительных продуктов неоднозначны, но они вряд ли причинят вам вред и могут способствовать заживлению.5

Общие вопросы о растяжении лодыжек

После травмы растяжения связок голеностопного сустава многие люди задают одни и те же вопросы, в первую очередь о том, сколько времени нужно на восстановление и как ускорить этот процесс.Вот некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов:

Сколько времени нужно, чтобы зажить от вывиха лодыжки?

На этот вопрос нет однозначного ответа, потому что время, необходимое для заживления вывиха лодыжки, зависит от ряда факторов. Серьезность травмы, продолжительность отдыха после травмы, подходы к лечению и общее состояние вашего здоровья могут повлиять на скорость процесса заживления. В общем, время исцеления следующее:

  • Легкое растяжение связок: 1-2 недели
  • Растяжение связок средней степени: 4-6 недель
  • Тяжелое растяжение связок: 8-12 недель 6

В некоторых случаях тяжелое растяжение связок может потребовать хирургического вмешательства или физиотерапии, чтобы полностью поддержать выздоровление.

Что помогает быстрее зажить растянутой лодыжке?

Все вышеперечисленные варианты лечения могут способствовать заживлению после растяжения связок голеностопного сустава. В дополнение к этим подходам, избегание пораженной ноги и ношение поддерживающего бандажа может помочь иммобилизовать голеностопный сустав и позволить поврежденным тканям зажить. Поскольку ваше тело делает много работы, чтобы восстановить себя, достаточный отдых, поддержание водного баланса и сбалансированное питание могут помочь обеспечить ваше тело тем, что ему нужно для исцеления. 1

Как долго вам нужно избегать растяжения лодыжки?

Чем дольше вы будете избегать давления на поврежденные связки в лодыжке, тем больше у них возможностей для заживления. Тем не менее, жизнь продолжается, даже когда вы травмированы, поэтому, если вам необходимо быть мобильным, постарайтесь полностью держаться подальше от ноги (используйте костыли, если вам нужно передвигаться) в течение как минимум 2-3 дней, а затем используйте жесткий ботинок. при ходьбе. Если вам больно переносить вес на лодыжку, не ходите по ней. Обратитесь к врачу, если вы не можете ходить более нескольких дней. 7

Могу ли я ходить с вывихом лодыжки?

Возможно, этот вопрос лучше сформулировать так: «Стоит ли мне ходить с вывихом лодыжки?» Общее правило заключается в том, что если вы чувствуете боль в лодыжке при нагрузке на нее, не ходите по ней. Первые несколько дней после травмы пользуйтесь костылями, а затем используйте бандаж для лодыжки или ботинок для поддержки. Кроме того, то, что вы можете ходить на растянутой лодыжке примерно через неделю после травмы, не означает, что вам следует бегать или пытаться заниматься другими видами спорта.

Если вы не уверены, какое из этих средств для лечения вывиха лодыжки вам подходит, проконсультируйтесь с врачом. Спросите его или ее о назначении Game Ready, чтобы помочь контролировать боль и воспаление во время выздоровления.

  1. Wolfe MW, Uhl TL, McCluskey LC. Лечение растяжения связок голеностопного сустава. Американский семейный врач. 2001; 63 (1): 93-105. https://www.aafp.org/afp/2001/0101/p93.html.
  2. Haddad SL. Растяжение лодыжки. ОртоИнфо. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprained-ankle/.Опубликовано в феврале 2016 г.
  3. Cunha JP. Сломанная лодыжка против растяжения: симптомы и время восстановления. eMedicineHealth. https://www.emedicinehealth.com/ankle_fracture/article_em.htm.
  4. Зачем принимать ванну с английской солью? WebMD. https://www.webmd.com/a-to-z-guides/epsom-salt-bath.
  5. Кранс Б., Кинман Т. Продукты, уменьшающие воспаление. Линия здоровья. https://www.healthline.com/health/rheumatoid-arthritis/foods-that-reduce-inflamutation. Опубликовано 5 января 2018 г.
  6. Миллер Дж., Рассел З.Растяжение лодыжки. Physioworks. По состоянию на 28 марта 2019 г. https://physioworks.com.au/injuries-conditions-1/sprained-ankle.
  7. Растяжение связок голеностопного сустава? Familydoctor.org. https://familydoctor.org/condition/ankle-sprains-healing-preventing-injury/. Опубликовано 14 июля 2017 г.

Сломанная и вывихнутая лодыжка | EmergeOrtho

Травмы стопы и голеностопного сустава могут случиться где угодно и когда угодно. Даже если вам кажется, что травма незначительна, важно, чтобы ее осмотрел эксперт-ортопед.В EmergeOrtho наши специалисты в области стопы и голеностопного сустава, прошедшие стажировку, обладают опытом, необходимым для диагностики и лечения ряда травм и состояний стопы и голеностопного сустава.

Если у вас сломана и вывихнута лодыжка, растяжение лодыжки или перелом стопы, наши сертифицированные специалисты EmergeOrtho специально обучены лечению ряда травм, состояний и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

У вас сломана или сломана лодыжка / стопа?

Травмы голеностопного сустава - один из наиболее распространенных видов спортивных травм.От перелома или растяжения лодыжки до перелома-вывиха - EmergeOrtho предлагает инновационную, ультрасовременную ортопедическую помощь для безопасного и быстрого восстановления.

Вы когда-нибудь задумывались, в чем разница между переломом, переломом и вывихом? По сути, переломы - это то же самое, что сломанная кость.

Сломанная лодыжка обычно возникает в результате скручивания или перекатывания лодыжки, падения или более серьезной аварии. Если кости, составляющие лодыжку, нестабильны или вывихнуты, может потребоваться хирургическое вмешательство для репозиции костных фрагментов, удерживая их вместе винтами и пластинами.Физическая терапия также является жизненно важным компонентом успешного выздоровления.

Перелом стопы или лодыжки обычно проявляется такими симптомами, как:

  • Боль
  • Набухание
  • Ушиб
  • Нежность
  • Деформация

Есть несколько различных типов переломов стопы и голеностопного сустава. Обычно переломы классифицируют по месту расположения травмы. Взгляните:

  • Перелом Лисфранка
    Травма Лисфранка возникает, когда сломанные кости или разрыв связок возникают в средней части стопы в результате поворота, падения или более серьезного инцидента.Середина стопы наиболее важна для стабилизации свода стопы и для ходьбы. Как серьезный тип перелома, часто требуется хирургическое вмешательство для восстановления суставов и восстановления сломанных костей. Эти травмы могут быть пропущены, если не проводятся специальные тесты, что вызывает долгосрочные проблемы, поэтому очень важно, чтобы специалист-ортопед стопы и голеностопного сустава оценил травмы средней части стопы.
  • Стресс-перелом
    Чрезмерное использование костей или повторяющееся воздействие на кость может привести к стресс-перелому.Крошечные трещины в кости вызывают боль и отек, особенно при физической активности. Консервативное лечение, такое как обезболивающие, помощь при ходьбе или гипсовая повязка, обычно позволяет кости заживать самостоятельно. В редких случаях стрессовый перелом требует хирургического вмешательства по удалению поврежденной кости. Хирург вставляет штифты, винты или пластины в стопу, чтобы исправить перелом.
  • Переломы плюсны
    При переломе костей между лодыжкой и пальцем ноги диагностируется перелом плюсны.Поскольку эти кости несут большую часть нашего веса, такой перелом может иметь огромное влияние на повседневную жизнь. Часто эти переломы вызваны травмой или сильным ударом по кости. При переломе пятой плюсневой кости это может быть особый тип травмы, называемый «перелом Джонса», который может даже потребовать хирургического вмешательства, чтобы помочь ему зажить. Чтобы определить, какой у вас тип перелома, специализированные врачи-ортопеды EmergeOrtho используют сложные подходы и технологии. для точной диагностики. В дополнение к медицинскому осмотру ваш ортопед может также заказать рентген, компьютерную томографию или МРТ.После диагностики перелома будет составлен индивидуальный план лечения.

У вас вывихнута лодыжка?

Вывих возникает, когда кости сустава разъединяются в результате травмы. Сломанная и вывихнутая лодыжка встречается чаще, чем вывих без перелома.

Симптомы вывиха могут включать:

  • Боль
  • Набухание
  • Деформация
  • Трудность нагрузки
  • Ушиб
  • Открытый перелом (кость выступает из кожи)
  • Болезненность (на ощупь)

В зависимости от степени вывиха голеностопного сустава врач-ортопед может лечить легкие травмы консервативными методами.Однако, если вывих сопровождается переломом или множественными переломами и имеет среднюю или тяжелую степень тяжести, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Обычно, если применяются неоперационные методы лечения, такие как иммобилизация гипсом или ботинком и физиотерапия, можно ожидать восстановления в течение шести-двенадцати недель.

Другие травмы стопы и голеностопного сустава

К сожалению, есть много других травм и состояний, поражающих стопу и лодыжку. Хорошая новость заключается в том, что наши врачи и хирурги EmergeOrtho обладают навыками, знаниями и опытом, необходимыми для их решения!

Комплексное лечение травм и состояний стопы и лодыжки EmergeOrtho, которые мы лечим:

  • Повреждения и разрывы мягких тканей
  • Разрыв, разрыв или сильное растяжение связок
  • Переломы
  • Вывихи
  • Растяжение связок

В дополнение к ранее упомянутым симптомам переломов голеностопного сустава и стопы и вывиха голеностопного сустава, другие общие симптомы травмы стопы или голеностопного сустава включают:

  • Боль, которая распространяется за пределы места травмы на всю ступню, ногу или колено
  • Блистеры
  • Синяк, покрывающий обширную область после травмы
  • Проблемы с мобильностью, затрудняющие или затрудняющие ходьбу
  • Внешние изменения - травмированная ступня или лодыжка отличается от здоровой, неповрежденной ступни / голеностопного сустава.

Если вы видите, что кость выступает сквозь кожу, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лечение травм стопы и голеностопного сустава

Как упоминалось ранее, тип лечения травмы голеностопного сустава зависит от масштаба и тяжести диагностированного состояния.

Нехирургические методы лечения травм стопы и голеностопного сустава могут включать:

  • RICE Method
    Отдых, лед, сжатие и приподнятие для уменьшения боли и воспаления.
  • Ограничение активности
    Избегать активности, даже ходьбы во время начальной фазы заживления, чтобы предотвратить дальнейшие травмы.
  • Иммобилизация
    Ортез, гипс или шина могут быть рекомендованы для надлежащей стабилизации и поддержки травмированной области.
  • Лекарства
    Ваш врач может порекомендовать безрецептурные лекарства для снятия боли (например, нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) для облегчения симптомов).

Для восстановления переломов и серьезных повреждений мягких тканей может потребоваться хирургическое вмешательство. Наши хирурги стопы и голеностопного сустава будут тесно сотрудничать с вами, чтобы определить лучший курс лечения.

Когда хирургические решения - единственный ответ, вам нужна самая опытная и знающая команда в вашем углу. У нас есть не только сертифицированные врачи, прошедшие стажировку, но и заботу о пациентах с высочайшим уровнем сострадания и достоинства.

Если вы получили травму стопы или лодыжки, запишитесь на прием прямо сейчас.

Вывих в лодыжке | Firstaid4sport

Что такое вывих лодыжки?

Вывихнувшая лодыжка - это повреждение или разрыв мягких тканей, возникающее из-за внезапной силы в лодыжке, заставляющей ее сгибаться за пределами диапазона ее нормального движения.Когда это происходит, кости могут выйти из своего нормального положения в стопе, вызывая вывих.

Силы, необходимые для вывиха голеностопного сустава, велики, поэтому эта травма, как правило, возникает в результате травмы этой области. Таким образом, эта травма часто встречается в контактных видах спорта, таких как регби и хоккей, а также в видах спорта, которые требуют быстрых изменений в направлениях, таких как футбол и нетбол.

Причины

  • Внезапное усилие на лодыжке, вызывающее ее аномальное сгибание
  • Падение
  • Спортивные травмы
  • ДТП

Симптомы

  • Внезапная сильная боль
  • Неспособность переносить вес
  • Отек и болезненность
  • Онемение
  • Отсутствие кровотока, вызывающее посинение стопы

Лечение

  • Метод RICE
  • Операция
  • Ношение гипсовой повязки
  • Использование костылей
  • Физиотерапия

Самый частый симптом вывиха лодыжка - это внезапная волна боли в лодыжке в месте травмы, которая часто распространяется на икры и голень.Пациенты обычно чувствуют себя неспособными продолжать свою деятельность после получения травмы из-за неспособности выдерживать нагрузку на стопу.

Отек и болезненность также вероятны у пациентов с вывихом лодыжки, и часто лодыжка кажется неуместной и ненормальной. Некоторые пациенты также страдают от потери кровотока к стопе из-за повреждения мягких тканей, в результате чего стопа становится синей / белой.

Иногда пациенты также страдают онемением и ощущением покалывания в стопе.

Диагноз

Для диагностики вывиха лодыжки врач или физиотерапевт проведет полное обследование этой области и сделает рентгеновский снимок для подтверждения диагноза. Врач также может порекомендовать МРТ или КТ, чтобы исключить дальнейшие травмы или осложнения.

Сколько времени нужно для восстановления после вывиха лодыжки?

От 6 до 12 недель - среднее время восстановления вывихнутой лодыжки. Восстановление зависит от тяжести травмы, времени реабилитации и от того, требуется ли операция.

Как лечить вывих лодыжки в домашних условиях?

Метод RICE - лучшее лечение вывиха лодыжки в домашних условиях. Обязательно отдыхайте, применяйте лед, используйте сжатие и держите его в приподнятом состоянии. Как всегда, обязательно проконсультируйтесь с врачом, если вы получили травму лодыжки, особенно вывих.

Вам нужна операция по поводу вывиха лодыжки?

При лечении вывиха лодыжки часто требуется хирургическое вмешательство. Любые сломанные кости необходимо будет хирургически зафиксировать вместе с помощью винтов и пластин.

Дополнительная информация

При лечении вывиха голеностопного сустава отдых имеет решающее значение для восстановления шансов травмы. Важно, чтобы не выполнялись действия, которые усиливают боль или оказывают дополнительное давление на область, чтобы предотвратить дальнейшие травмы или увеличить период заживления. Посмотрите наши опоры для голеностопа наивысшего уровня для немедленного шинирования голеностопа.

Прикладывание льда к пораженному участку также является важным аспектом выздоровления, так как он минимизирует отек и воспаление пораженного участка.Следуя методу RICE (Отдых, Лед, Сжатие, Поднятие), когда травма возникает впервые и в течение следующих 72 часов, вы не будете причинять дальнейшего ущерба этой области и предотвратите дальнейший отек травмы, который может возникнуть в результате возобновления деятельности, см. наша криотерапия или холодные компрессы. Можно принимать противовоспалительные препараты, чтобы облегчить боль от травмы, а также уменьшить отек.

После того, как будет получена медицинская помощь и проведен рентгеновский снимок области, медицинский работник попытается вернуть кость в исходное положение.Для исправления этой травмы часто требуется хирургическое вмешательство, чтобы стабилизировать травму с помощью пластин или винтов, которые затем будут стабилизированы с помощью ботинка или корсета в течение определенного периода времени.

Также рекомендуется закрепление травмы в гипсовой повязке и / или использование костылей, чтобы удерживать поврежденную область в неподвижном состоянии и предотвратить нагрузку на травму при ходьбе, что позволит сухожилию зажить более эффективно.

Когда травма находится на последней стадии, пациент может начать постепенно возвращаться к активности, которая может включать в себя увеличение нагрузки на вес и упражнения на укрепление, рекомендованные физиотерапевтом для сохранения прочности области и обеспечения гибкости после того, как пациент сделал полное выздоровление и вернулся в спорт.Этого не следует делать без профессиональной консультации, так как пациент рискует усугубить область и ускорить процесс заживления. В течение первых нескольких месяцев после возвращения к тренировке можно выполнять упражнения на растяжку, чтобы сохранить стабильность и прочность этой области, а также предотвратить повторение травмы. Используйте воблерную доску или эспандеры, чтобы помочь вашему восстановлению, а также поддерживайте лодыжку среднего уровня, чтобы медленно вернуться к полной физической форме. Если физиотерапевт посоветует наложить ленту, купите оксидную ленту и посмотрите наши видеоролики по тейпированию лодыжки.

Вывих голеностопного сустава: время лечения, реабилитации и восстановления

Симптомы вывиха лодыжки включают боль, отек, отсутствие подвижности и искривление голеностопного сустава.

Лечение

Когда человек страдает вывихом лодыжки, очень важно, чтобы он немедленно обратился в отделение неотложной помощи для получения профессиональной медицинской помощи. Никогда не следует пытаться самостоятельно выровнять кости голеностопного сустава.Попытка самостоятельно выровнять сустав или откладывание медицинской помощи может привести к необратимому повреждению лодыжки.

По дороге в больницу или до того, как вы сможете обратиться к врачу, человек должен следовать правилам R.I.C.E. протокол. РИС. обозначает покой, лед, сжатие и возвышение. Выполнение R.I.C.E. помогает предотвратить дальнейшее повреждение голеностопного сустава, а также помогает предотвратить отек. Чтобы следовать R.I.C.E. протоколу, человек должен сделать следующее:

  • Отдых : старайтесь не двигать голеностопным суставом, не ходить и не переносить какой-либо вес на голеностопный сустав.
  • Ice : прикладывайте лед к лодыжке не более чем на 20 минут за раз.
  • Компрессионный : оберните лодыжку эластичной повязкой.
  • Поднимите : поднимите лодыжку примерно на тот же уровень, что и ваше сердце. Самый простой способ сделать это - сесть на стул и опереть травмированную лодыжку на другой стул или табурет.

The R.I.C.E. Протокол следует выполнять каждые пару часов в течение первых 3 дней после вывиха лодыжки, если врач не дал иных указаний.

Rehab

После вывиха лодыжки обычно рекомендуется не использовать и не двигать лодыжкой в ​​течение определенного периода времени, определенного врачом. Эти временные рамки будут определены врачом после того, как он оценит травму.

Как только человек сможет двигать лодыжкой, можно начинать физическую реабилитацию. После вывиха голеностопный сустав часто становится жестким и жестким, и его трудно двигать. Реабилитация обычно начинается с упражнений на улучшение диапазона движений голеностопного сустава.К ним относятся:

  • Тыльное сгибание и подошвенное сгибание: перемещение стопы вверх и вниз с помощью голеностопного сустава
  • Круги вокруг лодыжки: движение пальцами ног по кругу с использованием голеностопного сустава
Человек может выполнять упражнения на тыльное и подошвенное сгибание, чтобы улучшить диапазон движений голеностопного сустава.

Вывих голеностопного сустава может привести к ослаблению мышц голеностопного сустава.Следовательно, как только человек сможет выполнять упражнения на диапазон движений с минимальной болью и его диапазон движений улучшится, он должен начать усиливающих упражнений. Эти упражнения включают в себя:

  • Подтолкните лодыжку к неподвижному объекту (желательно мягкому) на счет 10. Повторите 5 раз.
  • Прижмите лодыжку к неподвижному объекту на счет 10. Повторите 5 раз.
  • Используя сопротивление вокруг пальцев ног, возьмитесь за концы браслета руками и осторожно надавите на лодыжку до упора, затем медленно верните ее в исходное положение.Повторить 10-15 раз.
  • Встаньте, опираясь только на стопу травмированной лодыжки. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Повторить 3 раза.
Использование эластичной ленты вокруг нижней части стопы и прижимание стопы вниз позволяет человеку укрепить лодыжку.

Время восстановления

Время восстановления вывихнутой лодыжки сильно варьируется от человека к человеку. Время восстановления зависит от тяжести вывиха, локализации вывиха, состояния голеностопного сустава до травмы и многих других факторов.Легкие вывихи голеностопного сустава могут зажить за пару недель, в то время как вывихи, требующие хирургического вмешательства, могут занять много месяцев для полного заживления. Самым важным является то, что человек не должен спешить с восстановлением этой травмы, и он должен следовать всем советам своего врача относительно его лечения и реабилитации.

Краткое содержание урока

Вывих голеностопного сустава возникает, когда одна или несколько костей, составляющих голеностопный сустав (большеберцовая, малоберцовая и таранная кость), смещаются из своего нормального положения.Эта травма может произойти в результате падения, автомобильной аварии или спортивного происшествия. Человек, страдающий вывихом лодыжки, должен как можно скорее обратиться за профессиональной медицинской помощью.

Лечение вывиха лодыжки включает применение R.I.C.E. протокол. РИС. обозначает покоя, льда, сжатия и возвышения . Этот протокол следует выполнять каждые пару часов в течение первых 3 дней после вывиха.

Реабилитация вывиха голеностопного сустава включает упражнения с диапазоном движений , такие как тыльное сгибание, подошвенное сгибание и круговые движения вокруг лодыжки. Укрепление. Упражнения для голеностопного сустава включают подталкивание лодыжки вверх и вниз к неподвижному объекту с использованием ленты сопротивления и стояние, используя только травмированную ступню / лодыжку.

Время восстановления после этой травмы сильно варьируется от человека к человеку в зависимости от таких факторов, как тяжесть вывиха, расположение вывиха и состояние лодыжки до травмы. Некоторые вывихи лодыжки могут зажить в течение пары недель, в то время как другие вывихи лодыжки могут потребовать многих месяцев для полного заживления.

Все, что вам нужно знать

Может быть, вы действительно начали новый урок в вашем спортзале. Или, может быть, вы просто неловко ступили на тротуар. Независимо от того, как это произошло, ваша лодыжка теперь болезненна и опухла, показывая все признаки растяжения.

Все о растяжениях и деформациях голеностопного сустава

Варианты лечения растяжения и деформации голеностопного сустава Сохранить

Перевязка вывихнутой лодыжки помогает стабилизировать сустав, чтобы ткани могли зажить.
Читать:
Варианты лечения растяжения связок и деформации голеностопного сустава

То, что вы делаете в первые несколько часов и дней после растяжения связок, может помочь вам уменьшить боль и быстрее выздороветь, поэтому ознакомьтесь с этими советами по уходу за растяжением лодыжки.

объявление

Первые 24-72 часа

Растяжение связок голеностопного сустава - очень распространенная травма, которая может повлиять на любого человека - от профессиональных спортсменов до людей с ограниченной подвижностью, от детей до взрослых. Они возникают, когда связки, поддерживающие лодыжку, выходят за пределы своего обычного диапазона движений и становятся растянутыми или разорванными.

См. Факторы риска растяжения связок и растяжения голеностопного сустава

Если вы подозреваете, что растянули лодыжку, первым делом проверьте симптомы растяжения:

  • Внезапная острая боль, заставляющая немедленно прекратить движение или снять вес с голеностопного сустава
  • Боль в месте травмированной связки (например, на внутренней стороне лодыжки)
  • Отек или синяк на месте растяжения
  • Ограниченная или отсутствующая способность двигать голеностопным суставом определенным образом или стоять на ней
  • См. Полный список симптомов

Далее следует следовать проверенному протоколу лечения R.I.C.E: покой, лед, сжатие и возвышение.

Отдых: Избегайте занятий, которые активно вызывают боль в лодыжке. Тем не менее, вы все равно хотите способствовать более быстрому заживлению, выполняя простые растяжки с размахом движений или изометрические движения голеностопным суставом - если они не вызывают боли.

Ice: Лечение растяжения связок льдом может уменьшить боль и отек. Когда вы ледяете лодыжку, убедитесь, что вы используете тканевый барьер между льдом и кожей, и ограничьте сеанс обледенения 10-15 минутами каждые 1-2 часа.

Компрессионный: Эластичный бинт уменьшает отечность и стабилизирует сустав. Плотно заверните его, но не настолько плотно, чтобы не вызвать онемение или покалывание. И снимите или значительно ослабьте его, когда ложитесь спать.

Высота: Держа лодыжку выше уровня сердца, вы можете уменьшить отек и боль. Днем подпирайте ногу, а на ночь кладите подушку под щиколотку.

Вы также можете облегчить боль, используя кремы для местного применения или принимая ацетаминофен (тайленол) или НПВП, такие как ибупрофен или напроксен (Aleve).

объявление

Через 2-3 дня

После нескольких дней использования R.I.C.E. По протоколу, легкое растяжение связок в основном вылечит и вы сможете вернуться к нормальной деятельности. Растяжение связок средней или тяжелой степени может потребовать от вас соблюдения этих этапов лечения дольше - до нескольких недель.

Когда обращаться за помощью при вывихе лодыжки

Человек с растяжением лодыжки должен немедленно обратиться в скорую помощь, если произойдет одно из следующих событий:

  • Соединение деформировано
  • Пострадавший бледен или у него нестабильный пульс
  • Травмированный человек испытывает паралич, покалывание или сильную боль

Вам также может потребоваться обратиться к врачу или к специализированному врачу спортивной медицины, если у вас сильное растяжение связок и / или ваши симптомы сохраняются, несмотря на практику R.ЛЕД. дома.

См. Острая травма: дополнительные рекомендации по лечению

Узнать больше

Анатомия голеностопного сустава: мышцы и связки

Распространенные травмы при беге: боль в лодыжке или задней части пятки

.