Доктор евдокименко – Биография Павла Евдокименко – творчество и личная жизнь автора, читайте на ЛитРес
о здоровье и не только — Доктор Евдокименко
В этой рубрике собраны статьи доктора Евдокименко по самым разным животрепещущим темам:
о мигрени, аллергии, депрессии, везении, лекарствах от гриппа и лечении цистита у женщин.
А еще статьи об интернет-зависимости и зависимости от компьютерных игр, и статьи, напротив, о пользе компьютерных игр.
И многое другое!
Мигрень, ее симптомы: приступы мигрени у женщин и у мужчин.
Причины мигрени. Роль нервного напряжения в развитии приступов мигрени.
Лечение мигрени. Препараты для купирования приступа мигрени.
Головная боль напряжения — причина хронической головной боли № 1.
***
Аллергия, 4 причины аллергии у детей и взрослых. Неожиданная информация о развитии аллергии.
Аллергия после стресса: может ли такое быть?
Удивительная не-новость: Излишняя чистоплотность способствует развитию аллергии
***
Цистит у женщин: симптомы и лечение в домашних условиях.
Эффективный метод лечения цистита у женщин в домашних условиях за 1 день.
Бесплодие. Мужское и женское бесплодие. Его причины. Нестандартные методы лечения бесплодия — альтернатива искусственному оплодотворению (ЭКО).
Эндорфины, польза секса и палочки Дедерлейна. Может ли секс принести вред организму?
***
Главы из книги «Анатомия везения: принцип пуповины»: о причинах наших успехов и неудач.
Депрессия. Причины депрессии. Лечение депрессии. Глава из книги «Тайная формула здоровья».
***
Лекарства для повышения иммунитета и профилактики гриппа.
Таблетки от давления и артрит. Лекарства от повышенного давления могут вызвать заболевание суставов.
7 лекарств, которые нужно взять с собой в отпуск: узнайте, какие лекарства спасут вас в поездке от большинства возможных проблем со здоровьем.
***
Компьютерная зависимость и зависимость от компьютерных игр. Как с ней бороться?
Компьютерные игры растят гениев. Влияние компьютерных игр на психику и умственные способности.
***
Интервью доктора Евдокименко на Радио Свободы — о самых распространенных болезнях спины и суставов, и их лечении. Текстовый файл.
Книги — Доктор Евдокименко
Библиография — все книги доктора Евдокименко
Книга «Артроз» написана в 2003 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
Эта книга посвящена одному из самых распространенных заболеваний суставов — артрозу. Артроз – это возрастное заболевание суставов, которое обычно начинается в возрасте старше 40 лет.
В книге подробно рассказано об артрозах суставов рук и ног, их симптомах, диагностике и методах лечения. Особое внимание уделяется диете и лечебной гимнастике.
Читать главы из книги >>
Книга «Артрит» написана в 2003 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
В книге «Артрит» доктор Евдокименко рассказывает воспалительных болезнях суставов и сухожилий — об артритах и периартритах (воспалениях сухожилий). Вы узнаете, что такое артрит и чем он отличается от артроза. Получите максимально полную информацию обо всех артритах, их причинах, возможных осложнениях и методах лечения.
Прочитав эту книгу, вы сможете контролировать ход своего лечения и вместе с врачом принимать осмысленные решения о проведении тех или иных лечебных мероприятий.
Читать главы из книги >>
Книга «Боль в спине и шее» была написана в 2001 году. Тогда она называлась «Остеохондроз: мифы и реальность». В 2009 году книга была дополнена и переиздана под ее нынешним названием. В 2011 году книга «Боль в спине и шее» была дополнена и переиздана еще раз.
Каждый человек в течение жизни хотя бы раз испытывал боль в спине или шее. У кого-то такая боль проходит в считанные дни, у кого-то становится хронической. Многие люди, безуспешно посетив не одно лечебное заведение, живут с этой болью, думая, что она уже навсегда.
Эта книга расскажет вам, откуда приходит недуг, и поможет найти пути исцеления.
Читать главы из книги >>
Книга «Причина твоей болезни» тоже написана в 2003 году. Тогда она вышла под названием «О чем догадываются, но не говорят врачи». В 2010 году книга была дополнена и переиздана под ее нынешним названием.
В книге «Причина твоей болезни» доктор Евдокименко рассказывает о том, что значительная часть заболеваний возникает после сильных переживаний и стрессовых ситуаций. На примере реальных историй болезней своих пациентов автор анализирует психологическую подоплеку основных недугов и предлагает конкретные рекомендации, способные принести читателям практическую пользу.
Читать главы из книги >>
Книга «Боль в ногах» написана в 2004 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
Боль в ногах: тупая, ноющая или острая… Как часто, заболев или столкнувшись с болезнью своих близких, мы оказывается в растерянности, не зная, что делать, куда обратиться, какой метод лечения выбрать. Врачи дают разные и порой противоречивые рекомендации. Решить, кому можно довериться, бывает довольно трудно.
В этой книге рассказывается о болезнях ног простым и ясным языком, грамотно с точки зрения специалиста. Автор объясняет суть самых распространенных врачебных рекомендаций; рассказывает, что нужно и чего не нужно делать пациенту во время лечения; на какое лечение согласиться, и от какого лечения лучше отказаться.
Читать главы из книги >>
Книга «Боль и онемение в руках» написана в 2004 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
В этой книге рассказано о самых распространенных заболеваниях рук: об онемении в руках; о болезнях пальцев рук; заболеваниях лучезапястного, локтевого и плечевого суставов; о болезнях позвоночника, приводящих к прострелу в руку.
Доктор Евдокименко дает простые практические советы по излечению болезней рук и предлагает лечебные процедуры, позволяющие вернуться к полноценной жизни.
Читать главы из книги >>
Книга «Если болят колени: Исцеляющая гимнастика» была издана в 2011 году.
Эта книга посвящена лечению коленей с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены заболевания, которые чаще всего приводят к болям в коленях, а также методы диагностики и лечения коленных суставов.
В этой книге доктор Евдокименко объясняет, как самостоятельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как вам вылечить ваши колени очень простыми способами.
Читать главы из книги >>
Книга
Книга посвящена лечению артроза тазобедренных суставов с помощью специальных, очень эффективных упражнений. Подробно рассмотрены методы лечения и диагностики коксартроза, а также причины, приводящие к развитию этой болезни.
Доктор Евдокименко объясняет, как самостоятельно проверить, правильный ли диагноз вам поставили, и как лечить коксартроз доступными способами.
Читать главы из книги >>
«Большая книга здоровья доктора Евдокименко» вышла в свет в середине 2012 года.
«Большая книга здоровья доктора Евдокименко» — это авторский сборник. Это все книги доктора Евдокименко, собранные под одной обложкой.
В «Большую книгу здоровья доктора Евдокименко» не вошли только главы из книги «Тайная формула здоровья», потому что «Тайная формула здоровья» была написана позже – в конце 2012 года.
Читать главы из книги >>
Книга «Тайная формула здоровья» — это самая ценная книга доктора Евдокименко. Она была написана в конце 2012 года.
Если вы прочитаете книгу «Тайная формула здоровья», то будете знать ответ на важный вопрос — почему мы болеем. И научитесь самостоятельно справляться со своими болячками. Если не со всеми, то со многими. А заодно, возможно, поможете кому-то из своих близких.
Будет ли вам скучно в процессе чтения? Вряд ли. Уверяю вас, эта книга полна неожиданностей.
Читать главы из книги >>
Книга «Быть здоровым в нашей стране» написана и выпущена в 2014 году.
«Быть здоровым в нашей стране» — книга о том, как не попасться в руки дельцов от медицины, как без лекарств улучшить свое здоровье, избавиться от болезней и продлить себе жизнь.
В книге рассказано о простых и эффективных методах лечения гипертонии, сахарного диабета, межпозвонковой грыжи диска, остеохондроза, повышенного холестерина, головной боли, изжоги и других заболеваний — без дорогих лекарств, сложных операций и побочных эффектов.
Читать главы из книги >>
Дорогие друзья! В 2015 году вышла в свет моя лучшая книга – «АНАТОМИЯ ВЕЗЕНИЯ: принцип пуповины».
В книге рассказано о том, почему в жизни случаются черные и белые полосы; почему одним людям по жизни всегда везет, а другим – нет.
Кроме того, в книге даны ответы на интересующие нас вопросы: Можно ли управлять удачей? Отчего в нашей жизни происходят те или иные приятные либо неприятные события? Справедливо ли устроен мир?
Почему у хороших людей жизнь часто складывается неудачно, а подлецы, наоборот, нередко достигают успеха?
Еще в книге рассказано о том, как привлечь удачу и сделать свою жизнь счастливой.
Читать главы из книги >>
Где купить книги доктора Евдокименко?
Статьи — Доктор Евдокименко
Все статьи и публикации доктора Евдокименко
В этой статье я расскажу вам об удивительном лекарстве, которое помогает лечить многие болезни верхних дыхательных путей — ангину, тонзиллит, ларингит, фарингит, трахеит, и др. Это лекарство — настойка Эвкалипта. При перечисленных выше болезнях она используется для полоскания горла. Покупать…
Дорогие друзья! При болезнях щитовидной железы — при ее повышенной или пониженной функции, при гипертиреозе и гипотиреозе, приаутоиммунном тиреоидите (АИТ) и при тиреотоксикозе – очень полезно использовать лекарственные растения с успокаивающим эффектом. Эти лекарственные…
Специальные упражнения для лечения гипертонии и аритмии Дыхательная гимнастика — великолепный метод борьбы с повышенным давлением и аритмией. Правильно подобранный комплекс дыхательных упражнений поможет успокоить нервную систему, восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, а в ряде случаев даже окажет помощь в борьбе…
В предыдущей главе я рассказывал про лечение гипертонии и снижение повышенного давления с помощью воздействия на причины возникновения гипертонческой болезни. Ниже я расскажу вам о том, какими еще способами можно лечить гипертонию и снижать высокое давление без лекарств. Сделать это очень просто….
1. Давление на триггерную точку нужно выполнять плавно, без резких движений. То есть медленно и аккуратно давим на эту точку до момента, когда у вас появится в общем-то ощутимая болезненность, — но при этом боль не должна быть настолько сильной, чтобы приходилось стискивать зубы….
Какие лекарственные травы помогают при подагре и подагрическом артрите? О симптомах и классическом лечении подагры мы уже рассказывали в нашей предыдущей статье >> Но при мягком течении подагры и не очень высоком уровне мочевой кислоты вовсе не обязательно пользоваться…
В этой главе я расскажу вам об особых «настораживающих» симптомах, нехарактерных для артроза, но типичных для артрита. Эти симптомы могут послужить подсказкой и направить ваш диагностический поиск в нужном направлении. Признаки артрита 1. Вы ощущаете усиление болей в суставах в ночное время, между…
Для уточнения и подтверждения диагноза, а также для определения тяжести течения ревматоидного артрита обычно назначают следующие исследования: рентген кистей и стоп, анализ крови из пальца (клинический анализ крови) + анализ крови из вены (на ревмопробы). Обычно в развернутой фазе…
Вовремя замеченный полиостеоартроз лечится довольно легко. Чтобы улучшить состояние хрящевой ткани, всем болеющим полиостеоартрозом полезно принимать хондропротекторы: глюкозамин и хондроитинсульфат. Эти препараты постепенно восстанавливают неполноценный суставной хрящ и таким образом выбивают «основание болезни». Усилить эффект хондропротекторов…
Плечелопаточный периартрит — это воспаление сухожилий плеча. Другие названия этой болезни — капсулит, «замороженное плечо». Один из методов лечения плечелопаточного периартрита — специальная лечебная гимнастика. Ниже приведен комплекс упражнений для лечения больного плеча. Видео с гимнастикой для лечения плечелопаточного…
Плечелопаточный периартрит — это воспаление сухожилий плеча. Заболевание часто протекает с сильными болями в плече. Другие названия этой болезни — капсулит, «замороженное плечо». Плечелопаточный периартрит, как правило, неплохо поддается лечению. Существующие сегодня методы лечения позволяют хоть и не сразу, но полностью…
Плечелопаточный периартрит — воспаление сухожилий плеча, капсулит, «замороженное плечо» Диагностика плечелопаточного периартрита основывается на характерных симптомах болезни, осмотре пациента с выявлением болевых точек в местах прикрепления сухожилий, и определением типичных болезненных движений руки. То есть грамотный врач поставит диагноз…
Биография Павла Евдокименко – творчество и личная жизнь автора, читайте на ЛитРес
Об авторе
«Чем лучше у вас настроение и чем дольше оно таким сохраняется, тем шире будет белая полоса в вашей жизни», – уверен российский врач-ревматолог, мануальный терапевт, психофизиолог, автор книг о здоровом образе жизни и профилактике различных заболеваний Павел Валерьевич Евдокименко.
Об авторе
Павел Валерьевич родился 29 августа 1966 года в Москве. Он с отличием окончил московское медицинское училище, затем продолжил образование в медицинском институте. Евдокименко начал карьеру в Московском городском центре артрозов. Доктор постоянно повышал квалификацию, успешно сочетал практическую лечебную работу и преподавательскую деятельность. Павел Валерьевич также работал на кафедре внутренних болезней Российского университета дружбы народов и достиг звания академика РАМТН. Евдокименко сотрудничал с журналами «Новая аптека», «Ваш ребенок» и «Мир здоровья» в качестве автора статей на медицинскую тематику. В 2001 году доктор опубликовал свою первую книгу, «Остеохондроз – мифы и реальность». Сейчас в копилке доктора десять книг о здоровье. Некоторые из них были созданы в соавторстве с диетологами, психологами, нейрохирургами и специалистами по лечебной гимнастике.
Авторские методики
Врач-ревматолог уверен, что существуют доступные и безвредные способы поправить здоровье, но не все о них знают. Работы специалиста расскажут, как без медицинских препаратов повышать иммунитет, улучшать память, стимулировать работу мозга, налаживать работу сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, укреплять мышцы и ускорять заживление ран. Следуя рекомендациям доктора, каждый человек сможет избавиться от боли и увеличить работоспособность. Наиболее известными работами эксперта считаются следующие книги:
- «Анатомия везения. Принцип пуповины»;
- «Быть здоровым в нашей стране»;
- «Спина. Лучшие методики. Лучшие специалисты»;
- «Лучшие практики против диабета»;
- «Лучшие практики против нервов. Избавляемся от всех болезней»;
- «Лучшие практики от давления».
Открытия доктора Евдокименко помогут читателям разобраться в работе организма и научиться поддерживать здоровье с помощью простых методик.
Похожие авторы
Артроз коленных суставов — гонартроз — Доктор Евдокименко
Другие названия этой болезни: гонартроз, деформирующий артроз коленного сустава, по американской классификации — остеоартрит коленного сустава.
Симптомы артроза коленного сустава
Женщины болеют артрозом коленных суставов несколько чаще мужчин. Развивается артроз обычно после сорока лет, хотя иногда встречаются случаи «молодого» гонартроза — после травм или у профессиональных спортсменов.
Тяжелее всего артроз коленных суставов протекает у полных женщин, а также у тех, у кого имеется сильное варикозное расширение вен на ногах.
Начинается заболевание исподволь, с незначительных болей в колене при ходьбе. Труднее всего больным дается спуск или подъем по лестнице. Еще боль часто возникает, когда человеку нужно встать из положения сидя (со стула или с кровати) — первые шаги при этом обычно бывают самыми болезненными. Потом, если расходиться, боли в коленях чуть уменьшаются. Но при долгой ходьбе и после нее боли возвращаются вновь.
В покое, сидя и лежа, боли как правило проходят.
Примечание доктора Евдокименко.
Первоначальные болевые ощущения при артрозе коленных суставов не возникают «за секунду», то есть не появляются сразу, в один день. Периоду интенсивных болей при гонартрозе почти обязательно предшествует период многомесячных или даже многолетних несильных болей, возникающих исключительно при долгой ходьбе, нагрузке, ходьбе по лестнице или вставании со стула.Если же боли возникли резко, в один день или, тем более, в одну секунду, а раньше никаких болей в колене не было, то это обычно указывает на какое-то иное заболевание или повреждение. Например, на защемление мениска, ущемление синовиальной оболочки сустава или попадание между хрящами колена кусочка хряща (хондромного тела).
Впрочем, при гонартрозе такие неприятности тоже могут произойти, и тогда они осложнят течение артроза, добавят резких болевых ощущений. И лечить артроз колена тогда придется с учетом вышеперечисленных осложнений. Но изначально диагноз «артроз коленного сустава» подтверждается именно постепенным развитием болевых симптомов.
Первая стадия артроза коленного сустава
Несмотря на временами интенсивные болевые ощущения, вначале, на первой стадии гонартроза, кости колена сохраняют свою первоначальную форму и почти не деформируются. Но сам сустав при этом может выглядеть немного распухшим.
Такое изменение формы сустава на первых порах может быть связано с синовитом (синовит — это скопление в колене патологической жидкости).
Если жидкости в суставе «набирается» слишком много, она распространяется даже на заднюю поверхность колена, в область подколенной ямки.
Такое скопление жидкости носит название киста Бейкера.
Примечание доктора Евдокименко.
Термин «киста Бейкера» часто пугает пациентов, поскольку название наводит многих людей на мысль, что речь идет об онкологическом процессе. Однако никакого отношения к онкологии и опухолям данное состояние не имеет. Киста Бейкера — это всего лишь термин, означающий скопление жидкости в колене. Иногда, при скоплении слишком большого количества этой жидкости, она прорывается под колено и ниже — на заднюю поверхность голени. Но даже в таком случае не происходит ничего страшного: киста Бейкера обычно легко уменьшается под действием противовоспалительных препаратов или введением в колено гормональных лекарств. Соответственно, кисту Бейкера нужно лечить. Но ни в коем случае ее не нужно оперировать!
Вторая стадия артроза коленного сустава
На второй стадии гонартроза, спустя несколько месяцев от начала заболевания, боли в колене становятся явно сильнее. Болевые ощущения появляются уже от минимальной нагрузки или сразу после нее.
То есть боль вызывается теперь практически любым движением в пораженном колене. Но особенно сильно колено болит после продолжительной нагрузки, долгой ходьбы, ношения даже небольших тяжестей.
После достаточно продолжительного отдыха боль обычно полностью проходит, но при очередном движении сразу возникает вновь.
Примерно в это же время к болевым ощущениям добавляется хруст в коленном суставе при движениях. Он существенно отличается по громкости от еле слышимых щелчков, изредка сопровождающих отдельные движения здоровых суставов.
По мере прогрессирования болезни подобный хруст, сначала выраженный слабо, становится все слышнее и отчетливее.
Примечание доктора Евдокименко.
Хочу еще раз подчеркнуть: не надо путать грубый артрозный хруст в суставе, практически всегда сопровождающийся болевыми ощущениями, с безобидным похрустыванием суставов, случающимся у некоторых здоровых людей и не сопровождающимся болевыми ощущениями.
Безболезненное мягкое похрустывание суставов может быть всего-навсего следствием слабого связочного аппарата, либо следствием избыточной подвижности суставов или каких-то иных индивидуальных особенностей в строении суставов у данного человека.
Обычно подобное мягкое похрустывание ничем не грозит, не имеет негативных последствий, и НЕ повышает риск возникновения суставных заболеваний в будущем.
Видео: Боли в коленях, их причины и лечение.
Артроз коленного сустава, артрит, повреждение менисков и др.
Параллельно усилению болей и появлению хруста, на второй стадии гонартроза уменьшается возможность нормально сгибать ногу в колене. При попытке согнуть колено «до упора» возникает резкая боль в суставе, а чаще полное сгибание колена становится просто-напросто невозможным. Иногда колено сгибается только до угла в 90 градусов, а дальше идет с трудом и через боль.
На этой же стадии болезни становится заметно, что сустав деформирован — в первую очередь это касается костных деформаций, изменения формы костей сустава (при ощупывании колена можно заметить, что его кости изменили свою форму, стали как бы шире и «грубее»).
Кроме того, изменение формы сустава усугубляется скоплением в суставе патологической жидкости (синовитом). Синовит на этой стадии гонартроза случается гораздо чаще и бывает порой выражен значительно сильнее, чем в начале болезни, на ее первой стадии.
Третья стадия артроза коленного сустава
На третьей стадии гонартроза боли в колене еще больше усиливаются. Теперь колено болит не только при движении и ходьбе. Боли начинают беспокоить человека даже в покое. Больному трудно найти удобное положение в постели, устроить пораженное колено так, чтобы оно не болело. И все же, найдя правильное положение, человек обычно может заснуть. Хотя, если разрушение сустава сочетается с нарушением кровообращения, то суставы начинает «крутить» и среди ночи, обычно при смене погоды, или, как говорят сами пациенты, «к дождю».
Подвижность коленного сустава в это время снижается до минимума. Колено уже совершенно невозможно согнуть сильнее, чем на 90 градусов. А иногда колено и вовсе почти не сгибается. Кроме того, часто пропадает возможность до конца разогнуть, то есть выпрямить ногу. В таком случае больной человек все время ходит на слегка согнутых ногах.
По сравнению со второй стадией, при третьей стадии гонартроза кости сустава деформируются еще сильнее, а в некоторых случаях развивается «варусная» или «вальгусная» деформация ног — ноги приобретают О-образную или Х-образную форму. В итоге у людей, имеющих подобные деформации ног, походка часто становится неустойчивой — возникает так называемая «переваливающаяся походка».
Видео с гимнастикой для лечения артроза коленных суставов можно посмотреть здесь >>
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:
Главы из других книг доктора Евдокименко
Доктор Евдокименко – лечение гипертонии без лекарств
Терапия гипертонии лекарственными препаратами зачастую не приносит должного стойкого результата. Да, в особо опасных ситуациях, они жизненно необходимы, но длительное применение большого количества медикаментозных средств не редко приводит к появлению разного рода осложнений. Доктор Евдокименко считает, что лечение гипертонии без помощи лекарств не только возможно, но и наиболее эффективно.
О докторе
Павел Валериевич Евдокименко разработал эффективную методику лечения гипертонии
Павел Валериевич Евдокименко является Академиком российской Академии Медико-Технических Наук. Врач психофизиолог, и ревматолог с 20 летним стажем. Совместно с терапевтической практикой вел преподавательскую деятельность на кафедре внутренних болезней Российского Университета Дружбы Народов – РУДН. Является автором 10 популярных книг о здоровом образе жизни и терапии различных заболеваний. Общий тираж его изданий превысил 1 миллион экземпляров.
Павел Валерьевич является частым гостем различных программ о здоровье, как на телевидении, так и на радио, где выступает в качестве эксперта. Был частым гостем на передачах «Первого карала», «НТВ», «Радио Свободы». Также доктор Евдокименко много рассказывал о гипертонии на телеканале РБК.
И сегодня Павел Валерьевич ведет активную лечебную практику в одной из клиник города Москвы. Одновременно ведет свой блог в интернете «Евдокименко ру» (evdokimenko.ru), где гипертония занимает одно из главных мест в списке болезней, терапией, которых занимается доктор Евдокименко.
Лечение гипертонии без таблеток
Павел Евдокименко уверен, что гипертония на сегодня изучена лишь на 10 – 20 %. И соответственно лишь в каждом 5 или 10 случае специалисты могут выяснить причину возникновения. Остальные 80 % случаев, объяснить современная наука не в состоянии. Их принято называть эссенциальными причинами – природа появления которых неизвестна. К главным причинам развития гипертонической болезни врачи часто называют:
- психоэмоциональное перенапряжение;
- возрастной фактор;
- заболевания внутренних органов;
- патологии эндокринной системы.
Однако часто упускают такие важные причины повышенного давления как: малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, курение, употребление большого количества соли. Люди так привыкли избавляться от симптомов болезней при помощи лекарственных препаратов, что даже не задумываются выявить истинную причину их возникновения.
Доктор Павел Евдокименко рассуждая о гипертонии, говорит следующие: «таблетки не лечат гипертонию, их действие носит исключительно симптоматический характер. Пока вы принимаете лекарства – они работают и помогаю, но как только приём прекращается, проблема возвращается вновь, вместе побочными эффектами от лекарственной терапии».
Говорит ли это о том, что не следует принимать лекарственные средства вовсе? Нет! Но принимать их стоит только в самых крайних случаях, когда существует угроза гипертонического криза. Во всех остальных случаях, доктор Евдокименко уверен – необходимо лечение гипертонии, а не снятие симптомов заболевания.
Для эффективной терапии необходимо пройти всестороннее клиническое обследование, и после постановки конкретного диагноза приступить к лечению основной проблемы. Многие причины развития повышенного давления у человека можно скорректировать, не прибегая к употреблению лекарственных препаратов. Этого можно добиться с помощью диеты или простых процедур, которые можно провести самостоятельно в домашних условиях. Вот некоторые из них.
Массаж головы
Правильный массаж головы позволяет нормализовать артериальное давление
Таблетками врачи лечить гипертонию сегодня научились, но забывают про другие доступные и эффективные методы, например, такие, как массаж. Процедура проста и позволяет если не привести давление в абсолютную норму, то снизить значения тонометра на 5 – 10 единиц.
Для проведения массажа потребуется помощь другого человека. Наилучшие результаты по снижению артериального давления, процедура показывала, когда её проводил близкий пациенту человек.
Чтобы сделать массаж, потребуется стул, желательно с плоской спинкой и обычная подушка. Положите подушку или какой-нибудь валик из одеяла на спинку стула. Чтобы в момент процедуры подушка не соскальзывала со спинки, закрепите её скотчем, ремнем или специальными крепежами для багажа.
Пациенту необходимо сесть на стул лицом к спинке, прижаться к подушке лбом и максимально расслабиться. Руки при этом должны находиться в свободно висящем положении. Человек, проводящий массаж, располагается позади пациента и кладет расслабленные ладони на голову, пальцы должны находиться возле лба.
Процедура начинается с простого поглаживания головы от лба к затылку, постепенно опускаясь до шеи. Важно, чтобы при этом руки массирующего, были максимально расслаблены, движения были плавными. Руки могут двигать как одновременно, так и поочередно. Массирование головы следует делать на протяжении 2 – 3 минут.
После 3 минутного массажа головы переходим к массированию шеи и плеч. Производим поглаживания от затылочной части головы к плечам и ниже практически до локтей. Руки двигаются одновременно, длительность процедуры 2 – 3 минуты.
Далее переходим к поглаживанию спины. Руки массажиста плавно двигаются от шеи до лопаток. Лучше если руки будут двигаться сначала по очереди, затем одновременно. После 1 – 2 минут массаж закончен. Как показывает практика, чем выше давление у человека, тем сильнее оно снижается послед данных манипуляций.
Расслабляющие ванны
Принятие расслабляющей ванны благоприятно влияет на нервную систему организма
При наличии гипертонической болезни и нарушении сна очень полезно минут 15 полежать в теплой солевой ванне.
Вода должна быть комфортной температуры – не обжигающей, не более 37 °С.
Для усиления эффекта можно использовать эфирные масла: пихты, эвкалипта. Также рекомендованы различные ароматические соли для ванн, но не имеющих сильных, резких запахов. После теплой ванны, давление снижается на 25 – 30 единиц и человек достаточно быстро засыпает.
Принятие солнечных ванн или поход в солярий
Под воздействием солнечных лучей у человека в кровь выбрасывается оксид азота, который способствует расширению сосудов и понижаю давления. В солнечных странах, по статистике, людей страдающих гипертонической болезнью значительно меньше.
Однако это не говорит о том, что следует злоупотреблять процедурой принятия солнечных ванн. Риск развития онкологических заболеваний кожи никто не отменял. Для получения терапевтического эффекта достаточно бывать на солнце около получаса в день. Причем не стоит загорать, когда солнце находится в зените, в период с 11 до 13 часов дня.
Шотландские ученые провели ряд исследований и пришли к выводу, что под влиянием ультрафиолетового излучения в солярии, у человека также наблюдается снижение давления, как и при принятии солнечных ванн. Но, несмотря на то, что при загаре имеется еще один положительный момент, а именно выработка витамина D, злоупотреблять походами в солярий не рекомендуется.
Лечим гипертонию «кровопусканием»
Еще несколько столетий назад люди начали практиковать лечение многих заболеваний с помощью кровопускания. И следует признать, делали это достаточно успешно. Считалось, что симптомы гипертонии возникают из-за переизбытка жидкости в кровяном русле, следовательно, чтобы вылечить болезнь необходимо «избавиться» от «лишней» крови.
К сожалению, раньше врачи совершали много ошибок. Во-первых, процедуру выполняли все, кому вздумается, вплоть до цирюльников – парикмахеров. Во-вторых, мало заботились о гигиене и тем самым заносили в организм пациентов разные инфекции. Сегодня старинные методики возрождаются, но на вооружение берётся только лучшее с применением современных знаний и технологий.
Безусловно, никто не говорит о средневековом кровопускании, которые многие уже успели себе представить – речь пойдет о пользе терапевтической сдачи крови. Чтобы оценить пользу данной процедуры, рассмотрим, что происходит в организме при сдаче крови.
При сдаче донорской крови, в организме человека резко снижается ее объем. Это приводит к увеличению разности давления в правом предсердии и левом желудочке. Что способствует усилению сердечного ритма и устранению сердечной недостаточности.
После проведения данной процедуры, у здоровых людей, давление снижается до 20 %, а у пациентов с гипертонической болезнью до 30 %. Эффект может длиться пары часов до нескольких недель. Замечено, если гипертония вызвана атеросклерозом сосудов или нарушением работы надпочечников, эффект длится несколько часов. При эссенциальной гипертонии, причина которой не выявлена – эффект может продлиться несколько недель.
Польза «кровопускания» состоит в том, что после контролируемой или искусственно созданной потери крови, организм всячески пытается его восполнить. Из клеток начинается отбор воды, которая и восполняет недостаток. Но одновременно с водой, также из тканей вымываются и токсические вещества, которые в течение 24 часов, через почки покидают организм.
Учеными доказано, что вязкость крови сокращается почти на 20 %. В течение суток вместе с продуктами метаболизма – мочой, выводиться лишних холестерин и мочевая кислота, которая увеличивает риск развития таких патологий, как подагра. Также мобилизуются органы кроветворения, которые выбрасывают в кровь большое количество молодых эритроцитов, тем самым происходит очищение и омоложение тканей.
Однако «кровопускание» в лекарственных целях, полезно не всегда и не всем.
Например, у женщин репродуктивного возраста, такое «обновление» происходит каждый месяц естественным путем – в так называемые «критические или женские дни». Также не рекомендуется сдавать кровь при:
- низком уровне гемоглобина;
- при тяжелой форме атеросклероза сосудов;
- пороках сердца;
- низком давлении;
- людям, имеющим открытые травмы;
- при беременности;
- психических расстройствах;
- и тяжелых послеоперационных состояний или после перенесших тяжелые заболевания.
Также не рекомендуется становиться донором в дни менструации, сразу после перенесённых инфекционных патологий и лицам старше 70 лет. Однако регулярная сдача крови полезна мужчинам старше 25 и в особенности 40 лет, а также женщинам в постклимактерический период.
Где и как можно провести процедуру? Самый очевидный и рекомендованный способ – это стать донором в любой поликлинике. Пациент помогает не только себе, но и возможно его кровь поспособствует спасению чьей-нибудь жизни.
Если вы по каким-то причинам не подходите в качестве донора, можно воспользоваться услугами частных клиник или обратиться к знакомым. Главное, чтобы человек проводящий забор крови имел медицинскую квалификацию и определенные профессиональные навыки.
Гирудотерапия – применение медицинских пиявок
Применение медицинских пиявок улучшает кровеносную систему и повышает эластичность сосудов
Лечение с помощью пиявок или гирудотерапия, одна из эффективных методик использующаяся для лечения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Польза данной процедуры заключается не только в том, что каждая пиявка выпивает 15-20 мл крови, но и в том, что каждая из них впрыскивает в организм человека более 80 полезных ферментов. Благодаря действию ферментов, в организме пациента происходит:
- разжижение крови;
- увеличивается эластичность тканей;
- усиливается иммунитет;
- улучшается обмен веществ в организме;
- улучшается циркуляция крови и ликвидируются застои.
Доктор Евдокименко, говоря о лечении гипертонии с помощью гирудотерапии, настоятельно рекомендует обращаться только к профессионалам. В первую процедуру рекомендует ставить от 2 до 4 пиявок преимущественно на затылок и ни в коем случае не соглашаться на постановку медицинских пиявок в область печени – именно от постановки кровососущих в это место, чаще всего наблюдается аллергическая реакция на процедуру.
Противопоказаниями к проведению гирудотерапии могут служить следующие факторы:
- плохая свертываемость крови – гемофилия;
- онкологические заболевания;
- аллергическая реакция на процедуру;
- сердечная недостаточно и пороки сердца;
- беременность.
Для получения стойкого эффекта от процедур достаточно от 7 до 10 сеансов с перерывом от 3 до 7 дней. Таким образом, общая длительность курса составляет от 24 суток до полутора месяцев.
Дыхательная гимнастика от давления
Доктор Евдокименко считает дыхательные упражнения при гипертонии очень эффективными. Однако необходимо понимать, чтобы добиться хороших результатов следует выполнять их регулярно. Более того, для кого-то они могут иметь эффект, а для кого-то нет. Если пациент не почувствовал улучшения за 3-4 сеанса, значит данные комплексы ему не подходят.
Некоторым пациентам, на первоначальном этапе выполнения дыхательных комплексов удаётся снижать показатели артериального давления на 10-20 мм рт. ст. Но после нескольких недель практики, показатели улучшаются в среднем до 35 единиц. Чтобы отследить помогают ли упражнения, необходимо делать замер давления через 15 минут после сеанса дыхательной гимнастики. Также необходимо помнить, что дыхание при гипертонии по Евдокименко, производится исключительно через нос.
Дыхательное упражнение № 1
Тренировку следует проводить не ранее чем через 2 часа после еды. Упражнение заключается в глубоком дыхании «животом». Гимнастика проводится в положении сидя или стоя.
Примите удобное исходное положение. Сделайте медленный вдох через нос, наполните воздухом, нижние отделы лёгких максимально выпячивая живот. Далее наполните верхнюю часть легких расправляя и выпячивая грудную клетку. Задержите дыхание в таком положении на 3 – 7 секунд.
Затем делаете все то же самое, но в обратном направлении. Выдох через нос, сначала выпускаем воздух из грудной клетки, далее из нижних отделов легких, вдавливая живот в себя и одновременно скручивая торс, как бы выдавливая остатки воздуха. Задержите дыхание на 2 – 5 секунд и подышите в нормальном режиме пару минут. Повторите упражнение 2 – 3 раза, не более.
Через несколько недель тренировок, можно попробовать усложнить упражнение при помощи прижатия языка к верхнему небу.
Дыхательное упражнение № 2
Рекомендуется начинать выполнять это упражнение не раньше, чем через неделю, после начала тренировок делая первый вариант. Смысл второго упражнения заключается в более медленном «затяжном выдохе». Исходное положение тоже, методика выполнения такая же, но с определёнными отличиями.
После вдоха, не задерживайте дыхания, а сразу начинайте выдох, который в идеальном виде должен быть в два раза длиннее вдоха. После окончания выдоха, не следует делать задержку дыхания и дыхательную паузу, а сразу приступайте к выполнению второго и третьего повторения.
Дыхательное упражнение № 3
Особенность третьего упражнения заключается в наиболее длинном вдохе и максимальную задержку дыхания после выдоха. Выполняется как первое упражнение, но вдох длиннее выдоха, примерно в два раза и после выдоха, необходимо задержать дыхание на сколько сможете. Между повторениями делайте дыхательную паузу и дышите в обычном режиме. Рекомендуется выполнять не более двух подходов.
Крайне важно, на первоначальном этапе убедиться, что дыхательная гимнастика действительно снижает, а не повышает давление – в 10 % случаях, у пациентов наблюдается повышение артериального давления. Если такое происходит, попробуйте другие методы лечения гипертонии по Евдокименко.
Артроз — Доктор Евдокименко
Книга «Артроз» написана в 2003 году, дополнена и переиздана в 2011 году.
Эта книга посвящена одному из самых распространенных заболеваний суставов — артрозу. Артроз – это возрастное заболевание суставов, которое обычно начинается в возрасте старше 40 лет.
В книге подробно рассказано об артрозах суставов рук и ног, их симптомах, диагностике и методах лечения.
Особое внимание уделяется диете и лечебной гимнастике.
Главы из книги «Артроз» и статьи об артрозе
Признаки артроза (симптомы артроза). Артроз чаще всего поражает коленные и тазобедренные суставы, а также суставы большого пальца на ногах. Чуть реже — голеностопные суставы и те суставы пальцев рук, что расположены ближе к ногтям (дистальные межфаланговые суставы).
Артроз большого пальца ноги — hallux-valgus, деформация большого пальца стопы. Причины возникновения артроза большого пальца ноги. Лечение артроза большого пальца.
Артроз коленных суставов — гонартроз. Симптомы гонартроза. Ошибки в диагностике гонартроза. Обследование больного при гонартрозе. Причины гонартроза. Лечение гонартроза. Лучшие упражнения для лечения гонартроза.
Артроз тазобедренного сустава — коксартроз. Симптомы коксартроза. Причины коксартроза. Обследование больного при коксартрозе. Перспективы лечения коксартроза. Терапевтическое лечение артроза тазобедренного сустава. Эндопротезирование тазобедренного сустава.
Артроз лучезапястного сустава. Его возникновение. Симптомы и лечение артроза лучезапястного сустава.
Полиостеоартроз пальцев рук — множественный артроз суставов пальцев рук, «узловатые пальцы». Причины артроза пальцев рук. Узлы Гебердена и Бушера.
Другие причины болей в суставах. Боль в сухожилиях. Боль при блокаде или ущемлении сустава. Боли в суставах из-за нарушения кровообращения.
Обследования, необходимые для дифференциальной диагностики между артритом и артрозом. Клинический анализ крови, биохимический анализ крови и анализ на ревмопробы, рентген суставов, рентген крестцово-подвздошных сочленений, в некоторых случаях — рентген позвоночника, радиоизотопное сканирование скелета, компьютерная или магнитно-резонансная томография (КТ или МРТ).
Диета при артрозе (питание при артрозе). Вредные продукты питания. Нарушения обмена веществ при артрозе. Советы по правильному питанию при артрозе.
Хондропротекторы (глюкозамин и хондроитинсульфат) — препараты для лечения артроза. Их польза. Правила применения. Дозировки и длительность приема.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ: