Чем лечить растяжение запястья: симптомы и лечение (фото и видео)

Растяжение связок запястья: симптомы и лечение травмы

Растяжение связок запястья никогда не остается незамеченным. В момент травмирования возникает острая боль, слышится хруст, напоминающий треск переламываемых сухих веток. В течение часа кисть сильно отекает, формируется обширная гематома, ограничивается объем движений в лучезапястном суставе. Причинами растяжения становятся падения, резкие замахи, броски. В группу риска входят спортсмены (баскетболисты, теннисисты, метатели ядра), люди, поднимающие и переносящие тяжести.

Обширная гематома.

При выставлении диагноза врач учитывает результаты внешнего осмотра и инструментальных исследований, жалобы пациента. В терапии обычно используются консервативные методы лечения. Пациентам назначаются физиопроцедуры, обезболивающие и стимулирующие регенерацию средства, массаж, лечебная физкультура. Если диагностирован разрыв большей части волокон или полный отрыв связки от костного основания, проводится хирургическая операция.

Содержание

Причины и провоцирующие факторы

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

Связки и сухожилия схожи по анатомическому строению — они состоят из соединительнотканных пучков, между которыми находятся фиброциты. Но в отличие от сухожилий связки соединяют не мышцы с костями, а две кости. Это позволяет одновременно стабилизировать, фиксировать сустав и обеспечить его подвижность. В сочленениях запястья возможны только физиологичные движения — вращение, сгибание, разгибание. Соединительнотканные структуры прочные, не особо эластичные, поэтому не способны растягиваться. Растяжением связок в обиходе называют их частичный или полный разрыв. У них достаточный запас прочности, но при воздействии, превышающем этом предел, целостность волокон нарушается. Иногда разрывы провоцируют протекающие в опорно-двигательном аппарате патологические процессы:

  • гипермобильность суставов, тесно связанная с выработкой особого, менее прочного коллагена;
  • дегенеративно-дистрофические и воспалительные заболевания, снижающие функциональную активность лучезапястного сустава.

Растяжение связок нередко диагностируется у пожилых людей и стариков. С возрастом в организме вырабатывается меньше коллагена, а кости становятся более хрупкими. Поэтому у пожилых пациентов повреждение связочно-сухожильного аппарата комбинируется с вывихами или переломами. В соединительнотканных тяжах расположено много кровеносных и лимфатических сосудов. В момент травмы их целостность нарушается, что становится причиной быстрого формирования отека, кровоизлияния в подкожную клетчатку.

Клиническая картина

Для определения тактики лечения в травматологии подразделяют растяжения связок лучезапястного сустава. Выделяют легкую степень травмирования, при которой разрывается незначительное количество коллагеновых волокон. Для средней степени тяжести характерно повреждение более половины соединительнотканного тяжа. Высокая степень тяжести — разрыв более 75% волокон или полный отрыв связки от костного основания.

К редким травмам относятся повреждения суставного запястного диска, растяжения связок дистальных суставов, соединяющих лучевые, локтевые кости и кисть. Намного чаще рвутся трехгранные и ладьевидные связки запястного сустава. Независимо от области повреждения кисти у пострадавшего возникают следующие симптомы:

  • болевой синдром. Если повреждается незначительное количество волокон, то интенсивность боли, возникшей при травмировании, постепенно снижается. Сильное растяжение или отрыв связки от кости сопровождается болезненными ощущениями тупого, ноющего, «грызущего» характера. При развитии воспалительного процесса или попытки совершить движение кистью выраженность болевого синдрома нарастает;
  • отек. Жидкость из разорванных сосудов проникает в расположенные поблизости мягкие ткани. Отек давит на чувствительные нервные окончания, усиливая боль, а иногда провоцируя мышечные спазмы. При серьезном травмировании опухает не только область лучезапястного сустава, но и вся кисть. Отек, постепенно распространяющийся на здоровые ткани, указывает на прогрессирование воспалительного процесса;
  • гематомы. Растяжение легкой степени тяжести редко становится причиной появления синяка. Иногда отмечаются точечные кровоизлияния над поврежденной связкой. Обширные гематомы образуются при разрывах 2 и 3 степени тяжести. Из разорванных капилляров и более крупных сосудов выливается кровь в подкожную клетчатку и другие мягкие ткани. Через несколько часов гематома может распространиться на весь сустав.

Локализация травмы у основания большого пальца.

При незначительном травмировании подвижность запястья сохраняется, но несколько ограничивается из-за отечности. Пострадавший намеренно не задействует поврежденную руку, стараясь уменьшить боль. Разрыв большей части связки провоцирует патологическую подвижность сустава. Движения становятся не физиологичными, сопровождаются острыми, пронизывающими болями.

Первая помощь

Врачи рекомендуют сразу после травмы уложить или усадить пострадавшего, успокоить, быстро снять с поврежденного запястья все ювелирные украшения. Иначе из-за формирующегося отека кисть отечет, а при наличии колец может ухудшиться кровообращение в пальцах. Если травма получена на природе, то на область лучезапястного сустава необходимо наложить плотную ткань и постоянно смачивать ее холодной водой. В домашних условиях предупредить образование отека и гематомы помогут холодовые компрессы. Следует наполнить льдом целлофановый пакет, обернуть его полотенцем и приложить к запястью. Продолжительность лечебной процедуры — 10-15 минут. Повторно компресс можно прикладывать через 30-40 минут. При отсутствии льда его заменит кусок замороженного мяса или рыбы. На начальном этапе лечения растяжения связок запястья нужно:

  • зафиксировать руку, чтобы не допустить еще большего повреждения коллагеновых волокон из-за неосторожного движения. Для этого следует поместить запястье на широкий длинный кусок ткани, завязав концы на задней поверхности кожи. Фиксация сустава также может быть проведена с помощью эластичного бинта или суппорта;
  • дать пострадавшему таблетку анальгетика (Баралгин, Спазмалгон, Максиган) или нестероидного противовоспалительного средства (Ибупрофен, Нурофен, Кеторол, Найз). Быстро справиться с болью поможет пакетик Нимесила, разведенный в 100 мл воды.

Травматологи рекомендуют использовать антигистаминные препараты (0,5-1 таблетку) — Цетрин, Лоратадин, Супрастин, Тавегил. Противоаллергические препараты необходимы для купирования отека.

Фиксирующий бандаж.

Основные методы терапии

"Врачи скрывают правду!"

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим...

>

Кто лечит растяжение связок запястья? Врач-травматолог. При застарелых травмах и развитии осложнений к терапии могут подключаться врачи других узких специализаций: ортопеды, неврологи, невропатологи. Растяжения 1 и 2 степеней тяжести лечатся в условиях амбулатории. Серьезное повреждение связок требует госпитализации пострадавшего в стационар, так как в большинстве случаев восстановить целостность тяжа возможно только оперативным методом.

Фармакологические препараты

В первые несколько дней лечения используются холодовые компрессы и НПВС в таблетках. Если спустя неделю выраженность болевого синдрома снизилась незначительно, то следует обратиться к врачу. НПВС повреждают слизистую желудка, поэтому требуется их замена более безопасными аналогами или корректировка режима дозирования.

Спустя 3-4 дня боли возникают реже, становятся ноющими, тупыми. Врачи отменяют системные НПВС, заменяя их мазями от растяжения, гелями, кремами с идентичными активными ингредиентами:

Действующие вещества наружных средств практически не проникают в кровоток, не оказывают системных побочных проявлений. Они быстро проникают в поврежденные связки, купируют воспаление, отек, гиперемию и болезненные ощущения.

В течение 3 дней после травмы запястье следует оберегать от воздействия тепла. Нельзя пользоваться мазями с разогревающим эффектом, грелкой, горчичниками, перцовым пластырем, спиртовыми растирками. Категорически запрещается посещать сауну, баню, принимать ванну с горячей водой. А на 4 сутки лечения травматологи рекомендуют использовать сухое тепло. В терапевтические схемы включаются мази с местнораздражающим, отвлекающим, согревающим действием:

  • Финалгон;
  • Апизартрон;
  • Капсикам;
  • Випросал;
  • Наятокс.

На протяжении терапии пациентам рекомендуется использовать наружные средства с ангиопротекторным действием. Это гели Троксевазин, Троксерутин, Лиотон, Мазь Гепариновая. Их следует применять сразу после получения травмы для предупреждения распространения отечности, купирования кровоизлияний. Основные компоненты препаратов нормализуют проницаемость кровеносных сосудов, препятствуют агрегации тромбоцитов, стимулируют восстановление поврежденных капилляров.

Физиотерапия и ЛФК

Восстановить активное функционирование связок помогают 5-10 сеансов физиотерапевтических мероприятий. При выборе процедуры врач учитывает степень тяжести травмы и наличие в анамнезе пациента любых хронических патологий. Наибольшая лечебная активность характерна для УВЧ-терапии, магнитотерапии, лазеротерапии. После проведения сеанса в лучезапястном суставе улучшается микроциркуляция, ускоряется кровообращение, стимулируется регенерация всех соединительнотканных структур. Для устранения сильных болей показан электрофорез с глюкокортикостероидами, Лидазой, анальгетиками, анестетиками. На связки пациента во время процедуры воздействует электрический ток, способствуя максимальной абсорбции препаратов в поврежденные ткани.

После купирования воспалительного процесса, снижения выраженности болевого синдрома пациентам необходимо разрабатывать поврежденную руку. Иначе повышается вероятность мышечной атрофии, перерождения гиалиновых хрящей в суставах. Первые занятия проводятся под контролем врача ЛФК, дозирующего нагрузки на связки. Рекомендованы вращательные движения кистью, сгибание и разгибание сустава.

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка...

Растяжение запястья: симптомы и лечение

Одной из наиболее частых травм является растяжение запястья. Почему эта травма возникает и какой она бывает? Каковы методы ее диагностики и лечения?

Растяжение запястья кисти

Причины растяжения запястья

Под термином «растяжение запястья» понимают травму плотной связки, находящейся в запястье. Наиболее частыми причинами возникновения травмы являются сильное растяжение и разрыв.

В зависимости от характера и последствий обычно растяжение подразделяют на легкое, средней тяжести и тяжелое.

Эту травму можно получить при профессиональных занятиях спортом, во время физического труда или даже в быту. Все, что нужно, чтобы запястье травмировалось, это приложить определенную нагрузку, которая превышает способности к сопротивлению эластичных тканей запястья.

Основные причины, вследствие которых развивается растяжение кисти:
Растяжение запястья в результате падения

  • разнообразные деформации в запястном суставе;
  • травмы вследствие ударов либо падений;
  • слишком большие физические нагрузки на мышцы и суставы ладони, кисти, предплечья;
  • неправильное выполнение физических упражнений.

Вследствие перегрузки может происходить не только растяжение, но даже разрыв связок запястья. При этом ощущаются сильнейшие боли. Важно понимать, что любая травма запястья подлежит обязательному и немедленному лечению.

Это обусловлено тем, что повреждение может привести к нестабильности запястного сустава. Данная нестабильность может вызвать деформирующий остеоартроз.

Кроме того, растяжение запястья может привести к таким осложнениям, как:

  • снижение мышечной силы;
  • тендинит и неврит;
  • развитие «туннельного синдрома»;
  • разрыв связочного аппарата.

Вернуться к оглавлению

О симптоматике травмы

Строение кисти и запястьяКак уже отмечалось выше, существуют три степени данной травмы:

  1. Первая степень (легкая) отличается терпимой, быстропроходящей болью.
  2. Вторая степень характеризуется появлением отека и ограниченной подвижностью запястья.
  3. Третья степень отличается сильной постоянной болью, нестабильностью лучезапястного сустава.

Невыносимая боль не относится к стандартным симптомам обычного растяжения. Если она наблюдается, желательно как можно скорее обратиться к врачу. Возможно, имеет место разрыв связок, вывих, защемление нерва или иное повреждение лучезапястного сустава.

Известен ряд вариантов повреждений, приводящих к растяжению запястья. При этом симптоматика, которая сопровождает растяжение разных связок, значительно варьируется.

Травма данного рода ладьевидной связки происходит обычно вследствие удара во время падения (в тех случаях, когда человек делает опорой внутреннюю сторону кисти). Такой эффект называется супинацией сустава, который сочленяет запястную и лучевую кости.

При таком повреждении симптомы проявляются в форме сильной боли, а также увеличивающейся отечности с наружной стороны основания кисти. В итоге происходит полный охват запястья опухолью. Спустя 2-3 часа можно наблюдать на этом месте большие гематомы. Любое движение кистью усиливает боль.

При диагностике традиционно применяется рентгенография с целью исключения возможности перелома луча.

Отек в результате растяженияПосредством пробы Уотсона исключается или устанавливается разрыв других связок. Она заключается в попытке подвигать кистью в сторону внутренней поверхности предплечья. Такое движение сопровождается усилением болезненности и характерным легким щелчком.

При растяжении трехгранной связки наблюдается иная симптоматика. Такое растяжение происходит, в случае когда рука выпрямлена. При таком растяжении происходит микроскопический разрыв отдельных волокон. Как следствие, эта травма приводит к ограничению подвижности кисти, но лишь при движениях, направленных к наружной части предплечья.

Боль, отличающуюся сильной резкостью, будет вызывать пальпация гороховидной кисти. Именно к ней крепится данная связка. В случае тяжелой травмы болезненность ощущается также в предплечье (его мягких тканях). В отличие от предыдущего типа травмы тут не будет отечности, может появиться небольшая гематома. Однако для восстановления после такой травмы все равно понадобится много времени.

Кроме описанных выше двух типов растяжения, имеется и ряд других. Но они случаются гораздо реже. Иногда происходит растяжение связочного аппарата суставного диска запястья. При нем формируется суставная нестабильность.

В случае застарелой травмы, при условиях долгих экстремальных нагрузок, которые приводят к травмам костей запястного сустава, может развиваться нестабильность расположения связок. В такой ситуации неловкое движение приводит к тяжелому болевому синдрому, который сопровождается потерей трудоспособности на определенный период.

Наиболее редко встречаются случаи, когда происходит растяжение связок дистального сустава. Этот сустав соединяет луч, локтевую кость и кисть. Ярким симптомом такой травмы является пружинящая подвижность во время пальпации локтевой и лучевой костей.

Вернуться к оглавлению

Как происходит лечение?

Первым шагом при лечении подобного рода травмы является создание условий для полного покоя пострадавшей конечности. Для этого накладывается специальный лангет или шина.

Фиксация руки при растяженииПервые сутки рука должна находиться в абсолютном покое. Она требует холода и тугой повязки. На следующий день пострадавший начинает прием противовоспалительных препаратов, назначаются и местные средства, задача которых — стимулировать регенерацию поврежденных тканей.

В случае сохранения болевого синдрома назначаются противовоспалительные средства нестероидного характера. Врачи советуют периодически производить сжатие и разжимание руки с целью предупреждения накопления в травмированной области жидкости.

Если диагностика показала целостность связок и иных тканей запястья, значит, травма ограничилась растяжением. В таком случае врач разрешает производить ее лечение на дому. Но при вывихах, разрывах связки и переломах лечение обычно производится в стационаре.

Больному спустя определенное время, зависящее от особенностей и характера травмы, назначают систему упражнений, задача которых — достижение скорейшего восстановления и полномасштабного функционирования кисти.

Вернуться к оглавлению

Особенности профилактики

Для сохранения здоровья руки и предупреждения этой травмы следует знать ряд советов, которые значительно снижают вероятность ее получения. Часть из этих советов будет весьма актуальна лишь для спортсменов или людей, труд которых связан с большими нагрузками на обе руки. Другие же рекомендации актуальны для всех без исключения:

  1. На каждой руке должны быть защитные элементы одежды.

При занятии спортом или активном образе жизни стоит надевать напульсники и щитки для запястий.

Лишний вес - причина травм кистиДанные приспособления разработаны для снижения нагрузки на запястья во время падения или хватки. Кроме того, для подобной защиты подходят эластичные бинты, выполняющие подобные функции.

  1. Важно делать разминку и растяжку перед началом упражнений и по их окончании.

Разогревание и растягивание мышц до и во время выступления или тренировки помогут укрепить мышцы. Это же необходимо и перед началом физического труда.

  1. Важный момент — это обучение правильному и безопасному падению, которое позволит упасть с наименьшими повреждениями, без растяжения запястий и других травм.
  2. Следует быть внимательными при движении, смотреть под ноги.
  3. Важно правильно распределить нагрузки.

Плохо, если одна рука перегружена, а вторая нет. Лучше разделить вес поровну, если это возможно. Можно, например, переносить его частями, чем перегружать кисть.

  1. Давать отдыхать связкам, делать небольшие перерывы.
  2. Важно, чтобы рацион был здоровым, в него входили кальций и магний, а также ряд других минералов и микроэлементов. Кроме того, должно быть много протеина, витаминов, особенно С.
  3. Нужно поддерживать здоровый вес. Излишний вес — большая нагрузка для суставов.
  4. Необходимы занятия, укрепляющие запястья, в том числе упражнения на сгибание и растягивания.

На этом список рекомендаций не исчерпывается. Но даже следование этим простым советам минимизирует риск растяжения кисти.

Поделиться ссылкой:

Читайте также:

Растяжение связок кисти руки - как лечить?

Среди повреждений мягких тканей конечностей нередки случаи растяжения связок руки. Это является одной из причин ограничения функциональных возможностей кисти, особенно у людей, профессия которых связана с ручным трудом.

Роль мышечно-связочного аппарата заключается в обеспечении движений в суставах, без чего невозможно представить полноценную жизнь человека. При этом наиболее значимой частью скелета является именно кисть. Большой объем сложных движений позволяет выполнять различные виды работы, требующие точности, координации и силы. Это достигается благодаря участию в моторной функции различных компонентов:

  • Костей и суставов.
  • Мышц и связок.
  • Нервной системы.

Если возникают нарушения в любой из представленных структур, страдает весь двигательный комплекс руки.

Поскольку растяжение и разрыв связок кисти является одной из наиболее распространенных причин подобных изменений, необходимо уделить больше внимания этой патологии.

Содержание статьи

Причины

Связки являются прочными и эластичными соединительнотканными образованиями, которые объединяют кости и мышцы в единый комплекс для обеспечения движений в суставах. Нарушение их структуры в результате растяжения или разрыва может быть следствием таких причин:

  1. Подъем тяжелых предметов.
  2. Выполнение силовых упражнений для мышц руки и плечевого пояса (в том чис

Растяжение связок кисти руки симптомы, лечение

Как распознать и лечить растяжение связок кисти рук: медикаментозная и домашняя терапия

В большинстве случаев растяжение связок руки происходит в быту. Причинами могут быть падения, резкие не физиологические движения, выполнение тяжелой физической работы и т. д. Патология нередко встречается у лиц, вынужденных выполнять однообразные движения кистями. В группе риска находятся музыканты, вязальщицы, гимнасты, боксеры, теннисисты, легкоатлеты, метатели копья и диска.

У детей растяжение связок кисти руки зачастую возникает по вине родителей. Это происходит в момент, когда те дергают малыша за руку в попытках поднять с пола или заставить быстрее идти.

Что такое растяжение

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. ” Читать далее.

Связки состоят из плотных соединительнотканных волокон и надежно фиксируют кости, удерживая их в нужном положении. По своей природе они не могут быть эластичными. Следовательно, они не способны растягиваться. Таким образом, термин «растяжение связок» не совсем точно отображает характер патологических изменений в них.

Под действием травмирующих факторов часть соединительнотканных волокон может разрываться. Подобные микроразрывы не вызывают значительных функциональных нарушений, но сопровождаются болезненными ощущениями. Именно это явление в медицине и называют растяжением связок.

Помимо растяжений существуют еще разрывы и отрывы. Лечить их гораздо сложнее. Восстановить целостность поврежденных структур обычно удается лишь с помощью операции.

Признаки растяжения запястья

Для патологии характерно появление боли после воздействия травмирующего фактора. Она очень интенсивная, усиливается при движениях кистью. Неприятные ощущения могут возникать сразу после травмы или вскоре после нее.

Другие симптомы растяжения связок руки:

  • нарушение подвижности кисти. Из-за постоянной боли человек не может выполнять привычные движения в полном объеме;
  • легкая отечность мягких тканей. Проявляется вскоре после травмы, со временем постепенно нарастает;
  • локальная гипертермия и гиперемия кожи. Кожные покровы в области запястья становятся красными и горячими на ощупь;
  • формирование небольших гематом. Наблюдается в случае сопутствующего повреждения сосудов кисти.

Появление патологической гиперподвижности и массивных кровоизлияний нередко указывает на разрыв связок или перелом костей. Если вы обнаружили у себя эти симптомы, немедленно идите к врачу.

Таблица 1. Степени растяжения связок на руке

Степень Описание
I Легкая Характеризуется микроразрывами отдельных соединительнотканных волокон. Проявляется легкой болью и минимальным уменьшением амплитуды движений в кисти
II Средняя Сопровождается массивным повреждением связок с разрывом множества их волокон. Пострадавшего беспокоит выраженная боль и нарастающая отечность
III Тяжелая У больного выявляют полный разрыв связки или ее отрыв от надкостницы. Для тяжелой степени характерно резкое ограничение подвижности пальцев и/или запястья. При таком растяжении связок кисти руки человек нуждается в хирургическом лечении

Что делать при растяжении связок на руке

В первую очередь, больному необходимо прекратить выполнение работы. Пострадавшую конечность следует иммобилизовать, то есть обездвижить. Для этого руку лучше зафиксировать тугой повязкой из эластичного бинта. Чтобы облегчить боль, к кисти следует приложить холодный компресс или лед.

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Легкое растяжение связок кисти руки вы можете лечить в домашних условиях. В более тяжелых случаях нужно обязательно показаться врачу. Тот обследует вас и назначит необходимое лечение. Если у вас обнаружат перелом, серьезный разрыв или отрыв, будьте готовы к наложению гипса или даже хирургическому вмешательству.

Никогда не прикладывайте лед прямо к коже. Так вы рискуете получить обморожение. Лучше положите его в целлофановый пакет и обмотайте сухой чистой тканью.

Как лечить растяжение связок на руке

Для купирования боли и воспаления чаще всего используют мази на основе НПВС (Быструмгель, Индовазин, Долгит). В тяжелых случаях дополнительно могут назначать противоотечные, ангиопротекторные, рассасывающие, согревающие или охлаждающие средства. Они способствуют рассасыванию гематом, улучшают микроциркуляцию в тканях, укрепляют сосудистые стенки и помогают быстрее снять отек.

Физиопроцедуры, которые включают в лечение растяжения связок кисти:

  • парафинотерапия;
  • лекарственный электрофорез;
  • магнитотерапия;
  • волновая терапия;
  • грязелечение.

В восстановительном периоде больному требуется лечебная физкультура. Специальные упражнения помогают вернуть нормальный объем движений, полностью восстановить функции пострадавшей конечности.

Самый важный шаг в лечении растяжения связок руки – это полноценная иммобилизация. Специалисты советуют накладывать эластичный бинт на протяжении 7-14 дней после травмы. На ночь его лучше снимать.

Что будет, если не лечиться

При отсутствии лечения растяжение связок осложняется острым, а затем и хроническим тендинитом. Для патологии характерно развитие воспалительного процесса с прогрессирующим нарушением функций кисти. В дальнейшем воспаленные связки оссифицируются, то есть в них откладываются соли кальция. На этой стадии человека беспокоят хронические боли и выраженная тугоподвижность руки. Вылечить патологию консервативным путем становится невозможно.

При растяжениях III степени отсутствие медицинской помощи чревато безвозвратной потерей функций конечности. Пострадавший теряет способность выполнять определенные движения пальцами и кистью. Операция, выполненная несвоевременно, может не помочь исправить дефект.

Лечение растяжения связок кисти руки

12 Дек, 2019 0

  • Street-Sport
  • Р астяжение связок кисти руки распространённая травма опорно-двигательного аппарата. Её легко получить не только при занятии спортом, но и в бытовых условиях.

    Связочный аппарат рук имеет достаточный запас прочности и выдерживает такие нагрузки, как поднятие собственного тела, ношение тяжёлых предметов, падения и других травмы.

    Существует группа риска, которая подвержена растяжению связок кисти руки чаще других. Это люди с малоподвижным образом жизни, пожилого возраста, с генетической предрасположенностью, при наличии воспаления в суставах или околосуставных тканях, спортсмены, танцоры и люди, работа которых требует однообразных движений.

    Полезными для укрепления связок кистей рук (да и всего организма) будут статические упражнения, физическая активность и регулярные тренировки . Они позволяют укрепить, насытить кислородом и полезными веществами клетки тканей. Благодаря этому повышается сила, выносливость и физнагрузка связочного аппарата.

    Нередко растяжение связок рук и кистей получают дети, вне зависимости от того, что у ребёнка связки существенно эластичнее, нежели у взрослого. Эти травмы связаны с повышенной физической активностью детей. Маленькие дети могут получить травму из-за родителей, когда те резким, подобно рывку, движением стараются поднять ребёнка (в истерике, к примеру) при этом держат его руку.

    Как отличить растяжение связок от других травм

    Достаточно легко дифференцировать растяжение связок от боли в мышцах или переломе. Для этого следует знать симптомы и признаки растяжений. А именно:

    • Сильная боль в месте травмы.
    • Ограниченность движения или его отсутствие в кисти руки.
    • Отёк тканей кисти руки.
    • В результате повреждения сосудов или мышц появляется гематома.
    • Периодически возникает воспаление.

    Существуют три степени тяжести растяжения связок кисти руки:

    • Первая (лёгкая). Боль периодическая, возникает или усиливается при движении в суставе.
    • Вторая (средняя). Боль не проходит в состоянии покоя, появляется отёк тканей вокруг сустава, движения кисти ограничено.
    • Третья (тяжёлая). Связки отрываются от сустава, гематома расположена ниже и выше сустава, движение в кисти отсутствует.

    Если травма получена нужно помнить, что делать и в какой последовательности Первое, что нужно сделать после получения травмы – зафиксировать повреждённую конечность повязкой из эластичного бинта (или использовать шарф, полотенце, косынку), к месту травмы приложить пузырь наполненный льдом (можно использовать замороженный продукт обёрнутый тканью, полотенце которое смочили холодной водой). После этого обратиться к травматологу для постановки диагноза.

    Как и чем лечить растяжение кисти руки

    Специалист после осмотра, рентгена и лабораторного обследования сможет установить диагноз и назначить адекватное лечение. При лёгкой или средней степени повреждения восстановление может проходить в домашних условиях. Оно будет заключаться в повязке (из бинта или гипса) для кисти на протяжении десяти либо пятнадцати дней, применении обезболивающих и противовоспалительных нестероидных мазей.

    Когда у человека вследствие травмы порвались связки кисти руки, то ему будет назначено хирургическое вмешательство в больничных условиях. Период реабилитации будет состоять из терапевтического и физиотерапевтического лечения, а также различных упражнений, направленных на восстановление функций кисти.

    Существует и лечение народными методами

    В категорию народной медицины относят следующие советы:

    • Использовать тесто в качестве гипса. Для этого делают солёное тесто на воде, формируют лепёшку и оборачивают ею кисть, ждут пока она застынет, под полотенцем или тканью, оставляют на 4-5 часов, после снимают путём разламывания теста. Этот метод хорош тем, что дополнительно снимает отёк вокруг травмы.
    • Согревающие компрессы на основе измельчённого чеснока и сока. Этим составом можно заменить согревающие мази. Смесью смачивают салфетку, накладывают её на поражённый участок, оборачивают и оставляют пока повязка не нагреется. Затем процесс повторяют.
    • Принимать микстуры на основе растений с целью ускорения регенерации тканей. Для этого берут равные части: берёзовые почки с листьями, сухие цветы бузины, крапивы листья или корень петрушки тёртый. Заливают 500 мл кипятка три столовые ложки смеси. Принимают микстуру по стакану в день (делят на равные порции).

    Советов и рецептов достаточно много. После того как человек получает травму период его восстановления будет зависеть от особенностей организма, хронических заболеваний, систематического выполнения предписаний врача и позитивного настроя на выздоровление. На протяжении шести месяцев после перенесённого растяжения связок кисти руку бинтуют при физнагрузках и занятиях спортивными упражнениями. Только если выполнять рекомендации по лечению без нарушений, сустав и связки восстанавливаются в полном объёме.

    Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

    Растяжение связок кисти руки – что делать и как лечить

    При травмах рук часто повреждаются связки около запястья, которые удерживают косточки суставов кистей. Проблема часто возникает при падениях. Причиной растяжения или разрыва становятся порой и чрезмерные нагрузки на руки – у грузчиков, спортсменов, штукатуров, швей. Резкими рывками родители могут потянуть связки рук малышей.

    Признаки и симптомы растяжения кисти руки

    Связки – это эластичные волокна, соединяющие кости в сустав. Вместе с сухожилиями, которые прикрепляют мышцы к костям, они составляют его гибкую часть. Связки пронизаны сосудами и нервными рецепторами. Вот почему при малейшем движении травмированной рукой тело пронзает острая боль, а запястье становится припухлым. У ребенка температура при растяжении нередко поднимается до 37,5-38 градусов. Этот вид травмы можно отличить от надрыва или разрыва связок кисти, вывиха или перелома костей тем, что пострадавший может двигать суставом.

    При растяжении связок руки врачи выделяют три варианта:

    1. Легкая степень: в сухожилиях могут происходить микроскопические надрывы. Человек почти свободно двигает рукой. Боль слабая, отека запястья нет.
    2. Средняя степень: частичный надрыв связок кисти. Рукой двигать больно, подвижность ее резко ограничена. Запястье отечно.
    3. Тяжелая степень: разрыв связок кисти. Острая боль, обширное воспаление, сильный отек. Часто появляется гематома.

    Что делать при растяжении связок

    Поврежденной кисти необходим полный покой. Надо приложить к ней холодный предмет, завернутый в полотенце. Боль через 1,5-2 часа стихнет, отек уменьшится, и можно накладывать иммобилизующую (обездвиживающую) повязку. Лучше всего фиксирует суставы эластичный резиновый бинт, но за его неимением можно воспользоваться обычным марлевым бинтом или косынкой, платком, шарфом.

    Затем больного следует отвезти в травмопункт. Нужно, чтобы специалист подтвердил растяжение связок и исключил другие диагнозы: их разрыв или же вывих, перелом костей. Необходимо сделать рентгеновский снимок, возможно, томограмму. Особенно нельзя откладывать посещение травмопункта при сильном покраснении, частичной потере чувствительности кисти.

    Первая помощь

    Первая помощь при растяжении связок, оказанная вовремя, значительно ускоряет дальнейшее лечение. Она помогает избежать риска тяжелых осложнений. Последовательность действий такова:

    • К травмированной кисти руки следует приложить на 1,5-2 часа холодный компресс.
    • Затем нужно обездвижить ладонь повязкой, которая ускорит процесс заживления. Если поврежденный сустав двигается, к нему прикладывают с двух сторон шины (школьные линейки, тонкие дощечки и т.п.).
    • Обезболивать травму хорошо помогают препараты Кеторол, Некст, Целекоксиб, Мелоксикам.

    Растяжение связок кисти руки чревато скоплением экссудата (жидкости). Чтобы ткани около травмированного места не отекали, пострадавший должен держать руку на уровне плеча. Если при оказании первой помощи человека необходимо положить, то она должна быть выше головы. Кроме того, желательно, чтобы больной периодически осторожно сжимал и разжимал пальцы, чтобы избежать развития осложнений.

    Как лечить растяжение связок

    Нужно прежде всего снять отек. Лечение холодом и тугой повязкой дополняется обезболивающими и противовоспалительными препаратами. Их назначают местно в виде мазей, гелей и внутренне. При легком повреждении восстановление проводится дома и занимает 1-2 недели. На лечение растяжения связок средней степени могут уйти 3 недели. При их разрыве ликвидация травмы увеличивается до 2-3 месяцев. В стационаре проводят операции на кисти руки, фиксируют ее гипсовой повязкой.

    Если нет риска кровотечения и температура в норме, через пару дней после травмы назначают легкий массаж воротниковой зоны, плечевого сустава, используя методы поглаживания, разминания, вибрирования, растирания. При отсутствии боли массируют затем травмированную зону. Когда боль и отек исчезнут окончательно, можно выполнять упражнения лечебной гимнастики для кисти руки.

    Мазями

    Мази с охлаждающим эффектом Эфкамон или Гэвкамен, содержащие ментол, наносят сразу после повреждения кисти руки. Потом используют в течение 1-1,5 недели мазь с нестероидным активным веществом: Вольтарен (Диклофенак), Нурофен-гель, Кетопрофен или Индометацин. Если растяжение тяжелое, назначают гормональные мази: гидрокортизоновую или преднизолоновую.

    После исчезновения отека для активизации кровообращения в связках применяют мази Апизартрон, Випросал, Випратокс, Гепарин. Хорошо разогревают мази Финалгон, Миотон, Эспол. Травмированные сосуды кисти руки укрепляют Троксевазин, Венорутон. Мазь при растяжении связок следует наносить тонким слоем. Осторожными круговыми движениями ее слегка втирают в кожу.

    С помощью повязки на руку

    Для травм очень уязвимы связки кистевого сустава. На него накладывают повязку в виде креста. Сначала нужно обернуть бинтом 2-3 раза запястье. Его слои должны плотно ложиться друг на друга для прочной фиксации повязки. Потом бинтуют тыльную сторону кисти руки, пропускают бинт между пальцами и возвращаются к тыльной стороне кисти. Новый виток должен закрывать предыдущий на половину ширины бинта. Последние 2-3 оборота наслаиваются друг на друга. Конец бинта разрезают на две части, которые завязывают на запястье.

    Если нужно захватить и пальцы, повязка на руку при растяжении связок делается, тоже начиная с 2-3 оборотов вокруг запястья. Затем бинтуют тыльную сторону кисти, двигаясь к пальцам. Их обматывают вертикальными оборотами. Потом, начиная с кончиков пальцев, горизонтальными движениями бинтуют всю кисть. Повязку нужно делать тугой, но она не должна перетягивать связки и усиливать боль. Забинтованную руку подвешивают на перевязь (косынку).

    Народными средствами
    1. При растяжении связок кисти руки нередко делают компрессы с подслащенной кашицей из сырой картофелины и луковицы или с аптечной голубой глиной. Потом руку укутывают теплым платком.
    2. Перед сном для связок полезен согревающий водочный компресс. Не оставляйте его на ночь!
    3. Можно приготовить мазь: чесночную кашицу с измельченными листьями мяты заливают горячим растопленным свиным жиром, фильтруют после остывания и ежедневно втирают 2-3 раза в пораженное место.
    4. Заваривают смесь листьев березы, крапивы, цветков бузины, ивовой коры и пьют как чай.
    Физиотерапией

    Физические методы воздействия на больные связки помогают вылечить их быстрее. Запястье начинает болеть все меньше. При растяжении связок кисти руки хорошо помогают УВЧ, электрофорез, магнитотерапия. Популярен метод биоэнергорегуляционной терапии аппаратом Пролог-02, который генерирует токи, сходные с нервными импульсами. Процедуры обезболивают, позволяют сократить прием лекарств и активизируют резервы организма для ускоренного выздоровления.

    Растяжения руки: симптомы

    Причины

    Связочный аппарат представляет собой плотные пучки волокон, который выдерживает огромные нагрузки. Именно поэтому растяжение связок руки может произойти только при запредельных физических нагрузках или резких движениях.

    В группу риска входят такие категории пациентов:

    • люди со слабыми мышцами кисти и предплечья;
    • пожилые пациенты;
    • люди, ведущие малоподвижный образ жизни, с низким уровнем физического развития;
    • пациенты с врожденными патологиями сухожилий;
    • разнорабочие, грузчики и строители;
    • спортсмены;
    • вязальщицы, швеи, вышивальщицы;
    • музыканты.

    Высока вероятность растяжения кисти руки при деформации запястного сустава или воспалительном процессе.

    В 85% причиной повреждения связок являются падения или чрезмерные нагрузки на кисть.

    Растяжение запястья возможно при неправильном выполнении физических упражнений, случайном падении или сильном ударе. Такие повреждения приводят к нестабильности лучезапястного сустава и развитию остеоартроза.

    Симптомы

    Растяжение связок лучезапястного сустава чаще сопровождается незначительным разрывом. Из-за этого теряется работоспособность руки. Ограничение подвижности может наблюдаться до 3 месяцев, иногда и больше. Продолжительность нетрудоспособности зависит от степени растяжения кисти руки.

    Каждая из них проявляется своей симптоматикой:

    • I степень. При данном повреждении единственным симптомом растяжения руки является незначительная боль при движении кистью. Подвижность сустава сохранена.
    • II степень. В месте повреждения возникает отек.
    • III степень. Симптомами растяжения связок кисти руки является сильная боль и нестабильность лучезапястного соединения, возможна местная гипертермия и лихорадка.

    Болевые ощущения усиливаются при движении, могут появляться участки кровоизлияния.

    Растяжение лучезапястного сустава всегда сопровождается болью при пальпации, но отек или гематома могут отсутствовать.

    Наиболее тяжелые проявления при разрыве сухожилия. Признаки разрыва связок:

    • сильная боль, которая сковывает движения;
    • отек кисти;
    • ограничение подвижности запястья;
    • образование гематомы;
    • увеличение амплитуды движения кисти.

    Первая помощь

    Сразу при растяжении запястья руки возникает сильная боль, поэтому догадаться о травме просто. Необходимо предоставить первую доврачебную помощь:

    1. Поврежденной конечности обеспечить полный покой.
    2. Приложить к поврежденному запястью ледяной компресс. Он уменьшит отек и болевые ощущения.
    3. Зафиксировать кисть при помощи эластичного бинта, сделать повязку из платка, шарфа или даже куска ткани. Необходимо проследить, чтобы не сильно сдавливались кровеносные сосуды, иначе нарушится кровообращение. Кожа должна оставаться теплой, а оттенок кожного покрова – естественным.
    4. Желательно руку держать в приподнятом положении. Это уменьшит величину кровоподтека.
    5. Принять обезболивающее средство для уменьшения болевого синдрома.

    После предоставления первой помощи необходимо срочно обратиться в больницу, чтобы выявить характер травмы.

    Что нельзя делать?

    Растяжение связок кисти руки может стать причиной утраты работоспособности, поэтому игнорировать проблему не стоит. После травмы нельзя делать резких движений поврежденной конечностью, поднимать тяжести или выполнять тяжелую физическую работу, несмотря на боль.

    Если спустя 2-3 дня после травмы в области запястья возник отек и повысилась температура тела, то такое явление опасно для здоровья человека. Нужно срочно обратиться в травмпункт.

    Нельзя распаривать поврежденную конечность и заниматься самолечением. Терапия в домашних условиях возможна, но только после консультации с врачом.

    Какой врач занимается лечением растяжения связок руки?

    При первых проявлениях растяжения нужно посетить травматолога.

    Диагностика

    Диагноз «растяжение связок кисти руки» ставится на основании визуального осмотра, а также результатов КТ или МРТ. Рентгенография не всегда является информативной. Рентген назначается, чтобы исключить перелом.

    В чем опасность?

    Растяжение связок запястья чревато осложнениями. Довольно часто восстановить нормальную подвижность руки так и не удается. Для всех негативных последствий характерны деструктивно-дегенеративные процессы, наиболее распространенные из них – гемартроз, тугоподвижность сочленений и синовит. Высока вероятность нестабильности кисти, а при разрыве связок — перелома запястья.

    Лечение

    Лечение растяжения связок кисти руки комплексное. Оно включает медикаментозную терапию, массаж, ЛФК, физиотерапевтические процедуры и ношение специальных повязок.

    Если растяжение руки сильное или произошел разрыв сухожилий, то не обойтись без оперативного вмешательства. Поврежденные связки сшивают.

    Медикаментозная терапия:

    • Применение обезболивающих средств. При сильном болевом синдроме не поможет лед. Применяются новокаиновые блокады, делаются заморозки спреями, пораженный участок обрабатывается мазью с обезболивающим действием – Cold Spot.
    • Противовоспалительные средства.Растяжение лечится при помощи Вольтарена, Кетопрофена, Диклофенака.
    • Охлаждающие мази. Это Гевкамен.
    • Разогревающие мази. Они подходят для устранения инфильтратов. Это Апизартрон, Никофлекс или Випросал.
    • Сосудоукрепляющие средства.Для устранения симптомов кровоизлияния подойдут Троксевазин и Венорутон.
    • Витамины группы B. Это Нейрорубин.

    Курс лечения 10-30 дней. Сначала применяются медикаменты в форме уколов и таблеток, а затем переходят к использованию местных препаратов.

    Одновременно с лекарствами важно применение лечебных процедур:

    • магнитотерапии;
    • электрофореза;
    • аппликаций парафина;
    • лазерной терапии.

    Для восстановления функционирования запястья проводится лечебный массаж.

    Растяжение связок на руке редко проходит бесследно. После лечения важно соблюдать профилактические меры по предупреждению осложнений. Независимо от степени повреждения нужно обеспечить суставу полный покой.

    Профилактика

    Профилактические меры несложные. Достаточно избегать травм, не перетруждать запястье. Полезны статические упражнения, которые помогут улучшить выносливость и силу сухожильного аппарата.

    Растяжение связок, несмотря на свою, казалось бы, безобидность, является тяжелой травмой. Данное повреждение нуждается в лечении, иначе высока вероятность дегенеративных процессов в суставах.

    Автор: Оксана Белокур, врач,
    специально для Ortopediya.pro

    Полезное видео о том, как лечить растяжение связок народными средствами

    Растяжение запястья: берегите руки

    Растяжение запястья весьма распространенная травма, которая может постигнуть любого человека, невзирая на его профессиональную деятельность и отношение к активному образу жизни.

    Для травмирования запястья достаточно, чтобы к нему была приложена нагрузка, превосходящая эластичную ткань запястья. Вследствие перегрузки происходит растяжение или даже разрыв связок запястья, сопровождаемые ощутимым болевым синдромом.

    Малейшее травмирование запястья требует незамедлительного лечения, так как на фоне повреждения может проявиться нестабильность запястного сустава, а это, в свою очередь, способно спровоцировать серьезное заболевание – деформирующий остеоартроз. В результате спортивной травмы или банального падения в быту может произойти растяжение запястья.

    Причины травмирования могут быть следующие.

    • деформации в запястном суставе;
    • падение, удары;
    • недостаточная подготовленность мышц ладони, кисти и предплечья для получаемых физических нагрузок;
    • неправильное выполнение физических упражнений.

    Растяжение запястья грозит осложнениями:

    • тенденит;
    • туннельный синдром;
    • неврит;
    • разрыв связочного аппарата;
    • уменьшение мышечной силы.

    Симптомы растяжения запястья

    Медики различают три степени травмы:

    • первая — легкая, терпимая и быстропроходящая боль;
    • вторая – появление отека, ограничение подвижности;
    • третья – постоянная боль и нестабильность лучезапястного сустава.

    Следует знать, что острая невыносимая боль в запястье не является симптомом обычного растяжения, поэтому она является серьезным показанием для немедленного визита к специалисту.

    Существует несколько вариантов травмирования, провоцирующих растяжение запястья. Симптомы, сопровождающие растяжение той или иной связки также разнятся:

    1. Растяжение ладьевидной связки. Она, обычно, повреждается вследствие удара в падении, при котором человек опирается о внутреннюю сторону кисти. Это вызывает супинацию сустава, сочленяющего лучевую кость с запястьем. Симптомы такого повреждения выражаются сильной болью и нарастающей отечностью на наружной стороне основания кисти. В итоге опухоль охватывает все запястье. Через несколько часов проявляются большие гематомы. Попытки движения усугубляют болевой синдром.

    Диагностика предполагает рентгенографию, чтобы исключить перелом луча. Чтобы исключить разрыв других связок, осуществляется так называемая проба Уотсона – попытка сделать движение кистью в направлении внутренней поверхности предплечья, сопровождается легким слышимым щелчком и усилением болезненности.

    2. Растяжение трехгранной связки. Оно возникает при ударах и падениях, при которых рука находится в выпрямленном состоянии. Растяжение связок сопровождается микроскопическими разрывами волокон. Такая травма вызывает боль и ограничение подвижности кисти в направлении к наружной поверхности предплечья.

    Пальпация гороховидной кисти, к которой прикреплена трехгранная связка, вызывает резкую боль. Тяжелая травма вызывает болезненность и в мягких тканях предплечья. Отечности при таком виде растяжения не наблюдается. Гематомы также практически не проявляются. Но восстановительный период после подобной травмы достаточно длителен.

    3. Другие растяжения. Помимо двух вышеуказанных видов растяжений, существуют и другие разновидности растяжений запястья, которые встречаются значительно реже. Случаются, к примеру, травмы, сопровождающиеся растяжениями связочного аппарата суставного диска запястья и формированием суставной нестабильности.

    При застарелых травмах и продолжительных экстремальных нагрузках, вызывающих травмы костей, входящих в запястный сустав, может возникать нестабильное положение связок. Любое неловкое движение может вызвать тяжелый болевой синдром, сопровождающийся временно потерей трудоспособности.

    Совсем редко встречается растяжение связок дистального сустава, соединяющего локтевую кость, кисть и луч. Главный симптом такой травмы — пружинящая подвижность, возникающая при пальпации лучевой и локтевой кости.

    Лечение растяжения запястья

    Лечение растяжения запястья следует начинать с обеспечения покоя травмированной руки – это достигается наложением шины или лангета. Затем руку подвязывают на шейный бандаж. В течение первых суток руке следует обеспечить абсолютный покой, тугую повязку и прикладывание холода. На вторые сутки больному дают противовоспалительные средства и препараты местного действия, активизирующие регенерацию тканей. Наличие болевого синдрома является показанием к приему нестероидных противовоспалительных средств. Рекомендуется время от времени сжимать и разжимать руку, чтобы в поврежденной области не скапливалась жидкость.

    Если в ходе диагностики, врач убедится, что ткани и связки запястья сохранили целостность, и наблюдается только растяжение, то лечением травмы можно заниматься дома.

    В зависимости от тяжести травмы, через одну-две недели после ее наступления, больному назначают специальные упражнения, способствующие реабилитации конечности. Наряду с традиционным лечением, травмированному, в период восстановления показаны также массаж, акупунктура, остеопатия, другие методы лечебного воздействия.

    Оставить комментарий →

    Как лечить растяжение запястья


    Растяжение запястья может быть болезненной травмой, особенно если вы все еще пытаетесь использовать эту руку. Вы должны дать своему запястью некоторое время, чтобы восстановиться должным образом, прежде чем рассчитывать на его полное использование. Чтобы обеспечить быстрое выздоровление, примите правильные меры для лечения вывихнутого запястья, как описано ниже.

    Шаг 1

    Возьми немного льда. Как можно скорее после аварии, положите немного льда на вывих запястья.Это поможет сохранить отек. Ледяной бандаж также прекрасно работает, так как он служит как онемение и стабилизатор. Если вы используете обертывание для льда, оберните его от руки до локтя. Убедитесь, что упаковка не настолько тугая, что оборвет циркуляцию. Лед и обертывание от льда должны быть удобными для жертвы растяжения запястья.

    Шаг 2

    Поднимите руку. После того, как вы сразу же позаботились о растяжении с небольшим количеством льда, вам нужно держать его поднятым.Используйте ремень или подушку, чтобы держать всю руку над сердцем. Нужно будет держать свою руку вот так несколько дней.

    Шаг 3

    Дай запястье отдохнуть. Когда вы вывихнули запястье и замерзли, важно дать ему отдохнуть. Вашему запястью понадобится несколько дней, чтобы выздороветь, и если вы продолжите требовать использования запястья, вы не увидите быстрого восстановления. Вместо этого возьмите на себя обязательство не использовать растянутое запястье в течение как минимум нескольких дней. Чем больше времени вы можете оставить в покое, тем лучше для мышц и сухожилий на запястье.

    Шаг 4

    Сначала держитесь подальше от жары. Пока ваше растянутое и распухшее запястье заживает, старайтесь держать его вдали от источников тепла. Высокая температура вызывает опухание области, что может добавить больше боли к вашему уже болящему запястью. Уменьшите температуру в душе, не уютно, так близко к огню, и, в общем, старайтесь держать свое растяжение запястья при температуре тела или прохладе. Избегайте тепла, пока отек на запухшем запястье не пройдет.

    Шаг 5

    Немного тепла поможет через несколько дней. После того, как опухоль спустится на опухшее запястье, немного влажного тепла почувствует на нем приятное ощущение. Нагрейте полотенце или тряпку для мытья посуды под горячей водой или нагрейте влажную ткань в микроволновой печи. Положите его на запястье на полчаса за раз. Это должно помочь уменьшить любую вспомогательную боль в области растяжения связок.

    Шаг 6

    Постепенно увеличивайте использование запястья. Через 3-5 дней вы должны заметить, что ваше растяжение запястья снова начинает нормально себя чувствовать. Когда вы почувствуете себя комфортно, постепенно начинайте использовать свое запястье снова.Поначалу не ожидайте от него слишком многого - это может ухудшить исцеление, которое уже произошло, и продлить ваше выздоровление. Просто расслабьтесь в течение первой недели или двух, как только вы начнете использовать свое запястье, пока не почувствуете себя комфортно, используя свое запястье в полном объеме. (Вы узнаете, когда безопасно избавиться от строп, льда и тепла и снова начать нормально использовать растянутое запястье, когда вы больше не чувствуете боль при использовании запястья.)

    ,

    Растяжение запястья - Гарвардское здоровье

    перейти к содержанию
    • Поиск
    • телега
    • Администратор
    ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼

    Обзор по теме

    • Здоровье сердца «Назад
      • Артериальное давление
      • Холестерин
      • Ишемическая болезнь сердца
      • Сердечный приступ
      • Сердечная недостаточность
      • Сердечные препараты
      • Инсульт
    • Разум и настроение «Назад
      • Склонность
      • СДВГ для взрослых и детей
      • Болезнь Альцгеймера и Деменция
      • Тревога
      • Депрессия
      • Улучшение памяти
      • Психическое здоровье
      • Позитивная психология
      • Стресс
    • боль «Назад
      • Артрит
      • Боль в спине
      • Головная боль
      • Замена сустава
      • Прочие боли
    • Оставаться здоровым «Назад
      • Старение
      • Balance & Mobility
      • Диета и потеря веса
      • Энергия и Усталость
      • Упражнения и Фитнес
      • Здоровое питание
      • Физическая активность
      • скрининговые тесты для мужчин
      • Скрининг-тесты для женщин
      • Сон
    • рак «Назад
      • Рак молочной железы
      • Рак ободочной и прямой кишки
      • Другие виды рака
      • Простата Здоровье & Болезнь
      • Рак кожи
    • Болезни и Условия «Назад
      • СДВГ для взрослых и детей
      • Болезнь Альцгеймера и Деменция
      • Диабет
      • Пищеварительное здоровье
      • Болезнь сердца
      • Больше болезней и состояний
      • Остеопороз
      • Инсульт
      • Заболевания щитовидной железы
    • Мужское здоровье «Назад
      • Контроля над рождаемостью
      • Эректильная дисфункция
      • Упражнения и Фитнес
      • Здоровое питание
      • Мужское сексуальное здоровье
      • Рак простаты
      • Простата Здоровье & Болезнь
      • скрининговые тесты для мужчин
    • Женское здоровье «Назад
      • Контроля над рождаемостью
      • Здоровье груди и болезни
      • Упражнения и Фитнес
      • Здоровое питание
      • Менопауза
      • Остеопороз
      • Беременность
      • Скрининг-тесты для женщин
      • Сексуальное здоровье женщин
    • Здоровье детей «Назад
      • СДВГ для взрослых и детей
      • Аутизм
      • Вехи развития
      • Изучение Препятствий
      • Питание
    .

    причин, симптомов и вариантов лечения

    Медицински рассмотрен Drugs.com. Последнее обновление: 22 января 2020 г.

    Что такое растяжение запястья?

    Harvard Health Publications

    Растяжение запястья - это повреждение его связок, жестких полос волокнистой ткани, которые соединяют кости друг с другом в суставе. Хотя большинство людей говорят о запястье как об одном суставе между предплечьем и кистью, на самом деле запястье содержит множество суставов, которые соединяют 15 отдельных костей. Связки, которые соединяют эти кости, могут быть разорваны любым экстремальным изгибом, изгибом или ударом, который внезапно заставляет запястье выйти за пределы нормального диапазона движения.

    Существует три уровня растяжения:

    • Легкая (степень I) - Связки запястья растянуты или имеют микроскопические разрывы.
    • Умеренный (Уровень II) - повреждение более серьезное, и некоторые связки запястья могут быть частично порваны.
    • Сильные растяжения (степень III) - Одна или несколько связок запястья полностью оторваны или оторваны от того места, где они обычно прикрепляются к костям.

    Растяжения запястья довольно редки в повседневной жизни и на рабочем месте.При определенных погодных условиях, например, во время ледяных бурь или после снегопада, растяжение запястья обычно вызывается падением, при котором человек приземляется на вытянутую руку.

    Для спортсменов, растяжений и других травм запястья или кисти приходится от 3% до 9% всех спортивных травм. Они особенно распространены среди молодых мужчин, которые играют в футбол, баскетбол или бейсбол. Кроме того, по меньшей мере 36 олимпийских событий были связаны с необычайно высоким уровнем растяжений запястья, включая хоккей на роликах, бейсбол, бокс, баскетбол, волейбол, тяжелую атлетику, хоккей на льду, борьбу и дзюдо.

    У лыжников растяжение запястья обычно происходит, когда лыжник падает, все еще сжимая лыжную палку или по-прежнему привязывая ее к руке. Падения также являются частой причиной растяжений и переломов запястья у сноубордистов и роликовых конькобежцев. У ныряльщиков на платформе могут возникнуть растяжения запястья, когда запястье поглощает необычайно сильный удар, когда атлет ударяется о воду. Растяжения запястья также происходят в ракетных видах спорта, борьбе и прыжках с шестом, потому что запястье подвергается экстремальным скручивающим движениям во время этих видов спорта.

    Симптомы

    При легком растяжении запястья ваше запястье может быть слегка опухшим и нежным, и вы, вероятно, почувствуете небольшую боль, когда будете двигать его.

    При более серьезных вывихах отек может изменить форму вашего запястья, и у вас могут появиться синяки (изменение цвета кожи на черно-синее). Кроме того, вы, вероятно, почувствуете сильную боль при попытке переместить свое запястье или когда ваш медицинский работник двигает ваше запястье при осмотре.

    Диагноз

    После изучения ваших симптомов ваш врач попросит вас описать, как вы повредили запястье.Включите как можно больше деталей. Ты упал или перевернул запястье? В каком положении было ваше запястье, когда вы его повредили? Если вы спортсмен, ваш врач может потребовать свидетельства очевидца вашей травмы от тренера или тренера. Ваш врач также рассмотрит вашу историю болезни, особенно любую историю предыдущих травм запястья, кисти или предплечья.

    Если результаты вашего анамнеза и физические данные свидетельствуют о том, что у вас тяжелое растяжение запястья или перелом кости, ваш врач может заказать рентгеновские снимки запястья.Если они кажутся нормальными, но ваши симптомы являются серьезными и постоянными, ваш врач может назначить дополнительные анализы, такие как магнитно-резонансная томография (МРТ) или компьютерная томография (КТ). У некоторых людей, особенно у спортсменов с умеренными или тяжелыми травмами запястья, врач может выполнить небольшую операцию, называемую артроскопией, для непосредственного осмотра связок запястья на наличие признаков повреждения.

    Ожидаемая продолжительность

    При легких растяжениях запястья симптомы обычно улучшаются в течение двух-трех дней.Более тяжелые растяжения могут занять несколько недель или даже месяцев, чтобы полностью излечиться.

    Профилактика

    Во избежание вывихов запястья, связанных с падениями, вы можете оставаться в помещении, когда на улице холодно или мокро. Если вам нужно выходить на улицу, носите обувь с подошвой, которая обеспечивает сцепление при скользкой погоде, и обращайте особое внимание на поверхность, на которой вы идете.

    Во избежание растяжений запястья, связанных со спортом, надевайте защитное снаряжение, поддерживающее запястье. В частности, сноубордисты и роликовые конькобежцы должны защищать свои запястья, используя защитные браслеты или плотно прилегающие пластиковые наручные шины.Дайверы на платформе могут носить защитную ленту, шипы на запястье или обертывания, ограничивающие удлинение запястья.

    Чтобы избежать растяжений запястья, связанных с катанием на лыжах, выбирайте палки для лыж, которые имеют низкопрофильный захват с канавками для пальцев. Кроме того, держите лыжные палки без использования ремней и опускных палок во время падения.

    Лечение

    При более мягких растяжениях запястья начальное лечение следует правилу RICE :

    • R Есть совместное
    • I ce травмированного участка для уменьшения отека
    • C Оспресс отек с эластичной повязкой
    • E поднять поврежденный участок.

    Ваш врач также может предложить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен (Advil, Motrin и др.), Для облегчения боли и облегчения отеков.

    При умеренных растяжениях запястья, особенно у профессиональных или соревновательных спортсменов, запястье может быть иммобилизовано в виде шины или легкого слепка на семь-десять дней. Если у вас серьезная травма запястья, вам понадобится физиотерапия, как только позволят симптомы. Спортсмены, как правило, могут вернуться к конкуренции, как только симптомы стихают, хотя это может быть целесообразным, чтобы защитить поврежденное запястье с поддержкой шиной.Когда серьезное растяжение запястья вызывает значительную нестабильность в запястье, может потребоваться операция.

    Когда звонить профессионалу

    Немедленно звоните своему врачу, когда у вас появляются симптомы сильно растянутого запястья, особенно если ваше запястье деформировано или сильно опухло или если боль мешает вам нормально двигать запястьем в любом направлении. Для более легких растяжений позвоните своему врачу, если симптомы запястья не улучшатся в течение двух-трех дней после травмы.

    Прогноз

    Так как большинство растяжений запястья заживают со временем, долгосрочные перспективы обычно превосходны. Это особенно актуально для людей, которые обычно не занимаются спортом, который крутит или сгибает запястье. У спортсменов с тяжелыми вывихами артроскопическое восстановление обычно бывает успешным.

    Внешние ресурсы

    Национальный институт артрита и костно-мышечных и кожных заболеваний
    http: // www.niams.nih.gov/

    Американское ортопедическое общество спортивной медицины
    http://www.sportsmed.org/

    Национальная ассоциация спортивных тренеров
    http://www.nata.org/


    Дополнительная информация

    Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы информация, отображаемая на этой странице, соответствовала вашим личным обстоятельствам.

    Медицинский отказ от ответственности

    .
    Как лечить растяжение запястья в домашних условиях

    Sprained Wrist

    Ты вывихнул запястье во время тренировок по блокированию футбола или упал на футбольный газон во время предсезонной тренировки? Растяжение запястья может помешать вашим способностям практически в любом виде спорта, но вы можете лечить растяжение запястья, следуя этим домашним средствам.

    Как лечить растяжение запястья

    Лед Аппликации / Ледяной массаж

    Медицинские работники обычно рекомендуют лед в качестве стандартного первого курса лечения растяжений, деформаций и отеков.Четыре-шесть ледяных аппликаций продолжительностью от 10 до 15 минут в течение первых 24-48 часов могут уменьшить воспаление и боль.

    Лед массаж может быть даже более полезным. Заполните бумажный стакан водой, заморозьте его, затем медленно помассируйте поврежденное запястье, снимая бумагу вокруг чашки, когда лед тает.

    Горчичник

    Горчичник увеличивает приток крови к области растяжения, чтобы помочь процессу заживления. Приготовьте пластырь из трех или четырех столовых ложек муки, двух или трех столовых ложек сухой горчицы и достаточного количества теплой воды, чтобы образовалась паста для растекания запястья.Оставьте штукатурку включенной примерно на 20 минут. Повторите два раза в день после первоначального применения льда.

    кайенский перец

    Капсаицин, активный ингредиент молотого кайенского перца, эффективно снимает боль и улучшает заживление. Смешайте одну столовую ложку кайенского перца с одной столовой ложкой оливкового масла и распределите по растянутому запястью в течение примерно 20 минут. Повторите лечение несколько часов спустя.

    Эпсомская соль в теплой воде

    Смешайте чашку английской соли в небольшом сосуде с теплой водой и смочите поврежденное запястье в течение 10–15 минут.Английская соль усиливает кровообращение и уменьшает воспаление. Сократите время восстановления, намочив запястье в теплой соленой воде два раза в день.

    Питание

    Оставаться гидратированным, пожалуй, лучшее противовоспалительное средство. Пейте воду между приемами пищи и ешьте фрукты и овощи на водной основе.

    Упражнения на запястье с перекрестным переносом

    Пока ваше растяжение запястья заживает, способствуйте активному восстановлению, тренируя противоположное (здоровое) запястье (известный как метод восстановления с перекрестным переносом ).Завитки, растяжки и гантели для запястья гантелей для здорового запястья способствуют кровотоку по всему телу, что помогает ускорить процесс заживления.

    Подробнее:

    Фото: Getty Images // Thinkstock

    ,