Бедро где находится – Шейка бедра. Где находится у человека, симптомы перелома, трещины, некроза, вывиха, лечение, операция, реабилитация

Содержание

БЕДРО – это… Что такое БЕДРО?

  • бедро — сущ., с., употр. сравн. часто Морфология: (нет) чего? бедра, чему? бедру, (вижу) что? бедро, чем? бедром, о чём? о бедре; мн. что? бёдра, (нет) чего? бёдер, чему? бёдрам, (вижу) что? бёдра, чем? бёдрами, о чём? о бёдрах 1. Бедро это боковая часть …   Толковый словарь Дмитриева

  • бедро — а; мн. бёдра, бёдер, бёдрам; ср. 1. Часть ноги человека или задней конечности животного от таза до коленного сгиба. Б. болит. Поранить б. Правое, левое б. // Разг. Кость этой части ноги, конечности. Перелом бедра. 2. только мн.: бёдра, бёдер.… …   Энциклопедический словарь

  • Бедро — подносимое в качестве жертвоприношения бедро быка служило знаком картинкой для обозначения человеческой руки и было символом силы. Что «бедро» было уже в ранние времена знаком, заряженным силой, свидетельствуют имя и знак второго нома южной… …   Энциклопедия мифологии

  • бедро — ляжка, стегно; окорок Словарь русских синонимов. бедро ляжка (разг.) Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 …   Словарь синонимов

  • бедро — укр. бедро, болг. бедро, сербохорв. бѐдро, словен. bedro, чеш. bedro, польск. biodro, в. луж. bjedro, н. луж. bjedro. Наиболее вероятно сравнение с лат. femen, femur, oris, род. п. также feminis; см. Бернекер 1, 48; Петр, ВВ 21, 210; Соболевский …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

  • бедро — бедро, бёдра, бедра, бёдер, бедру, бёдрам, бедро, бёдра, бедром, бёдрами, бедре, бёдрах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

  • бедро — БЕДРО, а, ср Часть ноги человека или задней конечности животного от тазобедренного сустава до коленного; Син.: Разг. ляжка. Коня он дал Огаркову хотя и рослого, белого, как сметана, но недавно раненного в бедро и поэтому припадающего на левую… …   Толковый словарь русских существительных

  • БЕДРО — верхний отдел задней конечности у наземных позвоночных (ногИ у человека) от тазобедренного сустава до коленного. Скелет бедра бедренная кость. У членистоногих бедро 3 й или 4 й от основания подвижный членик ноги …   Большой Энциклопедический словарь

  • БЕДРО — БЕДРО, бедра, мн. бёдра, бёдер, бёдрам, ср. 1. Часть ноги животного или человека от таза до коленного сгиба. || Наружная сторона верхней части ноги у человека. 2. Сорт мяса из соответствующей части мясной туши (в мясной торговле). Толковый… …   Толковый словарь Ушакова

  • БЕДРО — БЕДРО, а, мн. бёдра, бёдер, бёдрам, ср. Часть ноги (у животных задней конечности) от тазобедренного сустава до коленного. Широкие бёдра (широкая задняя часть туловища, широкий таз). | прил. бедренный, ая, ое. Бедренная кость. Толковый словарь… …   Толковый словарь Ожегова

  • Бицепс бедра передний и задний, двуглавая мышца ноги

    Темой сегодняшнего обзора станут упражнения на бицепс бедра. Это одна из важнейших мышц в теле человека, как минимум потому, что она одна из крупнейших. Ей присущи различные функции, но ключевую роль играет разгибание бедренной части, а кроме того, сгибание, вращение голени, помощь иным группам в исполнение их задач.

    Обычных тренировок, которые находятся в ежедневном комплексе людей, знакомых со спортом не понаслышке, зачастую недостаточно для гармоничного развития. Это особенно актуально в условиях обсуждаемой сегодня темы. Ведь хороший тренер всегда знает, что работа спортсмена в зале на значимый процент состоит из упражнений на эту мышечную зону, а стандартный набор стоит дополнять изолирующими тренировками.

    Двуглавая мышца бедра, функции и анатомическая роль

    бицепс бедра

    Это в какой-то мере антипод четырехглавой мышце, известный как квадрицепс. Выполняемые функции с точностью копируются. И кстати, если квадрицепс обычно стараются прокачивать максимально, то бицепсу уделяют гораздо меньше времени. И зря, ведь своей значимостью он явно не проигрывает.

    Особенности анатомии

    двуглавая мышца бедра

    Это составная часть группа хамстринг. В нее также входят и иные участники, полуперепончатая и полусухожильная. Вместе они отвечают за общую цель.

    Расположилась группа на задней части конечности. Внешняя часть – расположение ДМБ. Это название появилось благодаря строению: две головки, длинная и короткая. Длинная фиксируется на тазобедренной части, а короткая на самой кости конечности, в нижней ее части.

    Анатомия двуглавой мышцы бедра определяет и тот факт, что она может уменьшаться, становиться короче. Это негативно влияет на правильное развитие тела, а также может вызывать болевые синдромы. Особенно при подъеме ног или наклонах вперед. Поэтому следует относиться к этому вопросу с крайней серьезностью.

    Ключевые функции

    Рассмотрим, какую работу выполняет ДМБ, и за что отвечает:
    • Разгибание бедра и сгибание голени. Вместе мы получаем изменение положения в коленном суставе. За работу в колене отвечает данная мышца почти в одиночку.

    • Супинация и ротация голени. Проще говоря, вращать частью конечности в согнутом состоянии или по направлению наружу.

    • Возвращение в обратное положение после переднего наклона.

    • Движение нижних конечностей в обратном направлении. Вытягивание ноги назад.

    • Баланс. Отвечает за удержание равновесия. Конечно, в этом процессе участвует масса помощников, практически все группы мускулов нижней зоны.

    Нюансы тренировочной программы

    упражнения на бицепс бедра

    Стоит понимать, что почти все современные комплексы для ДМБ направлены также и на ягодицы и квадрицепс. Они затрагивают почти всю нижнюю конечность. Поэтому работать сфокусировано на одну группу – очень проблематично. Для этого и существует понятие изолированных упражнений. Они исключают почти всю работу кроме той, что направлена на тренируемую группу. Но для их выполнения понадобятся специализированные тренажеры.

    Если обратиться к обычной программе, упражнения для двуглавой мышцы бедра в основном ориентируются на выпады и приседания. Правда, и тут есть свои специфические аспекты. Главный из них в использовании утяжелителей. Ведь КПД в этом варианте возрастает в разы. Силовой подход – наиболее эффективный выбор. Лучше уменьшать количество повторов, но работать с гантелями или иными инструментами.

    Помните о правильном разогреве. Для избежания повреждений, сначала разумно пройтись по наклонам, допустима небольшая пробежка не в интенсивном темпе. Достаточный временной диапазон –  10 – 15 минут.

    Частые ошибки

    Не только грамотный мышечный комплекс для накачивания отвечает за результативность, но и скрупулезность и корректность исполнения.

    Главные ошибки, которые обычно допускаются, заключаются в недостаточном усердии. Многие ошибочно полагают, что становая тяга или жим активно воздействуют всю конечность в целом, и это приведет к сбалансированному развитию. Конечно, зерно истины в таких утверждениях есть. И силовые комплексы действительно частично затрагивают и ДМБ, но недостаточно. Без индивидуальных подходов гармонии не будет. Учитывая особенности расположения и крепления заднего бицепса бедра, нагрузка на него во время занятий будет снижена.

    Примечательно, что эти факторы влияют и на отсутствие продуктивности при повышении интенсивности. Бицепс располагается в задней конечности и отвечает за обозначенные функции, а значит, практически не участвует в обычной жизнедеятельности. Мы не используем ДМБ активно, таков образ жизни современного человека. И спортивные комплексы в основном копируют физическую активность человека из нормальной жизни, просто увеличивают ее в разы. В итоге, они редко направлены на ДМБ.

    Рекомендации

    Обычно любители не подготовлены к занятиям в должной мере. А если учесть и тот факт, что работа на эту мышечную группу – редкость, можно не рассчитать свои силы. Перетрудить мышцу – не самое страшное, можно получить действительно серьезные травмы. Поэтому в первую очередь помним о разминке и о трезвой оценке своих возможностей.

    База для проработки ДМБ

    Чтобы наработать определенный фундамент, спортсмену необходимо начать с малого. Конечно, это не принесет реально ощутимых результатов. Не сделает всю работу, но сумеет подготовить тело так, чтобы в будущем не возникло проблем при переходе на силовые варианты.

    База также направлена на занятия без каких-либо тренажеров.

    Пример тренировочного плана

    Взглянем, что может представлять собой базовый комплекс для развития.

    Сгибания в колене и возврат в исходное положение. Для этого понадобится прямая поверхность, на которую можно лечь животом, оставив ноги на воздухе. К примеру, лавка, или даже гладильная доска. Зачастую женщины выбирают такой вариант. К слову, они часто используют это упражнение. Ведь место, где находится бицепс бедра у девушек – ничем не отличается от мужчин. И им присущи те же проблемы при тренировках.

    Второй этап – работы с сопротивлением. Это может быть и резинка, зафиксированная к каждой ноге, и помощник, который поможет удерживать конечность создавая давление. Естественно, несильное, помните об осторожности.

    Третий этап – глубокие приседы. В начале занятий не используем утяжелители. Но помним о том, что заднюю ногу нужно вытянуть в максимально возможном пределе.

    Присед с весом

    Сразу предупредим, данное упражнением подходит для профессионалов. Для тех, кто уже давно занимается спортом, обладает хорошо развитой мускулатурой, знает основные правила безопасности. Начинать работу в этом ракурсе всегда нужно под бдительным контролем тренера. Иначе повредить можно не только бицепс на ноге, но и массу других частей тела.

    Выполняется с помощью штанги. Бдительно выбирайте вес, рассчитывайте свои силы.

    Ключевые аспекты:

    • Всегда прямая спина, а также полное напряжение задействованных мышц на протяжении всего движения.

    • Основой для поступательного движения является толчок. Который исходит из тазобедренной части, а не от коленей и голени.

    • Сгибание в коленях вплоть до угла в 90 градусов.

    • Подъем – это равномерное и силовое движение, которое не должно иметь видимых остановок. Но помните, что вес при подъеме всегда должен быть параллельным, не допускайте шатания, переноса на носок или боковую часть стопы. Упираемся строго на пятку, зашатало – остановитесь.

    Присед с гантелями

    Для тех, кто пока не готов к работе со штангой, рекомендуется как раз этот вариант. Это более легкая и простая версия. И ее можно проводить даже без серьезного надзора со стороны тренера. Хотя, все снова зависит от выбора правильного веса. Он должен происходить из параметров веса, спортивной подготовки, развитости на текущем этапе. Ограничивайте первое время число повторов минимальными параметрами – 10-15, не больше.

    Следует располагать это упражнение в начале тренировки, но после разминки. Ведь если тело не будет достаточно разогрето, то можно получить травму.

    Ключевые рекомендации:

    • Инструментарий нужно держать в прямых руках, строго параллельных самому туловищу. Фиксируйте их в таком виде на протяжении всего движения. Смещение не допускается.

    • Расстановка ног прямая, но не по ширине плеч. Следует взять чуть более широкий диапазон, примерно на 20-30%.

    • Не смещаемся со своей оси. Исключайте любые наклоны в стороны, выходы из равновесия. Если Вы почувствуете, что уже просто физически не можете контролировать движение, все равно происходит смещение, то следует взять перерыв или прекратить выполнение до следующего раза.

    Становая тяга

    Это самый сложный вариант из всех, описанных нами. Приступайте к нему только если уже успели хорошо адаптироваться, и под присмотром инструктора. Помните о правильном исполнении. Ведь огромное количество травм возникает именно при работе со становой тягой. Ее еще иногда называют «мертвой».

    Итак, обязательно помните:

    • Держим нашу спину прямо. Не допускаем никаких выходов из равновесия, рывков. Иначе можно не только нарушить правильную технику, но и повредить позвоночник. Что грозит очень серьезными травмами, длительными проблемами со здоровьем.

    • Двуглавая мышца ноги хорошо прорабатывается если ноги мы расположим не по ширине плеч, а чуточку уже.

    • Прежде всего необходимо отклонить наш таз. Не пытайтесь взять вес без этого небольшого движения.

    • Держим штангу параллельно ногам и не отдаляем от них. Расстояние буквально 2-5 сантиметров. Первое время новички часто задевают собственные конечности, но это допустимо.

    Изолирующий комплекс

    Как мы помним, для наиболее эффективного воздействия на ДМБ недостаточно пользоваться обычной методикой. Придется прибегнуть к специфической работе, которая направленна на одну точку. Своеобразный эксклюзивный подход.

    Эти занятия должны дополнять основные, нельзя фокусироваться только на них, забывая об остальном. Сами по себе они не слишком эффективны для развития, а лишь восполняют упущенное. Но если помнить о них, то получится развить тело действительно гармонично.

    Гиперэкстензия

    Посмотрев на фото анатомии бицепса бедра, можно отметить, что данное упражнение затрагивает эти группы. Правда если упор для ног будет смещен ниже обычного, напротив передней части квадрицепса.

    Стоит отметить, что несмотря на эксклюзивность, именно данный вид отлично подходит и для развития спины. Что очень удобно, ведь можно совмещать несколько методик одновременно.

    Правила:

    • Держим корпус ровно, не отклоняемся от оси.

    • Важно также корректно разместить руки. Можно убрать их за голову или соединить на груди, прижать ладони к груди или кому как удобно. Но не выпрямлять.

    • Ноги должны быть в напряжении на протяжении всего выполнения.

    • Никуда не торопимся, движемся без рывков. Особенно важно, если осталось мало физических сил. В такие моменты порой сложно удерживаться от неравномерности.

    Сгибание нижних конечностей

    б

    Для этого типа тренировок понадобится тренажер. Заменить чем-то не получится. Хотя, данная методика сама по себе довольно простая, она отличается высокой степенью результативности для развития ДМБ. Поэтому исключать ее не рекомендуется.

    Особенности:

    • Ложимся на тренажер вниз животом. Ноги с задней стороны прижимаются специальным валиком. Который и будет служить основной силой сопротивления при исполнении.

    • Руками придерживаемся за сам тренажер, любые его составные элементы. 

    • Хватайтесь, где удобно. А фиксация понадобится обязательно. Ведь в противном случае при подъеме валика тело начнет приподниматься тоже. И тогда работа в значительной степени будет перенесена на иные отделы. Избегайте этого, плотно прижимаясь к поверхности.

    • Опять же, опасаемся подергиваний. Если поднимать валик одним рывком, то будет в значительной степени снижена эффективность. Лишь равномерное и длительное движение. Не пытайтесь форсировать, увеличивать темп. Спокойно и с расстановкой, прорабатывайте каждую точку. Иначе пользы именно для мышцы бицепса бедра практически не будет.

    • Даже когда мы растягиваем ноги, нельзя разгибать коленный сустав до конца. Иначе мы дадим телу момент отдыха, который уменьшает нагрузку. А соответственно, будет щадящее воздействие, ненужное нам.

    Возможные травмы

    бицепс бедра анатомия

    Наиболее распространенными вариантами по праву считаются растяжения. Они составляют практически 80% всех возможных негативных исходов. Но не исключаются и разрывы тканей. А в особо тяжелых случаях возможен и отрыв ДМБ от места фиксации к кости.

    Возникнуть подобное может из-за массы причин. Огромные нагрузки, с которыми тело справиться просто не может физически. Также это любые резкие движения. Вот почему мы так заостряли внимание, на том, что нужно избегать рывков. Источником может стать ушиб или механический удар, падение.

    Но наиболее частый случай – это неправильный подход к тренировкам. Исполнение комплекса без хорошей разминки, работа с грузом, который Вам попросту не по силам.

    Методики лечения

    Все зависит от степени тяжести повреждения. Зачастую достаточно курса терапии, времени покоя и отсутствия нагрузок. Но в случаях отрыва, к примеру, без качественного хирургического вмешательства обойтись не получится.

    Получившая повреждение часть тела фиксируется специальными повязками. Практикуется принятие противовоспалительных средств, а также различных обезболивающих по назначению врача.

    Чтобы снизить эффект отека, нужно использовать различные компрессы холодного типа. Но помните, что все процедуры и препараты назначаются врачом на приеме, не предпринимайте мер без консультации.

    Массаж

    двуглавая мышца бедра функции

    Хорошим методом для восстановления может стать массаж ДМБ, если речь идет о растяжении. Причем исполнять процедуру должен профессионал с медицинским образованием. Нередко умельцы из различных салонов выдают себя за медиков, хотя они закончили лишь пару платных курсов в заведениях с сомнительной репутацией. Мы настоятельно рекомендуем записываться на услугу лишь в клиниках или заведениях, в которых работают эксперты медики.

    Разобрав что это такое передний и задний бицепс бедра и его функции, можно с уверенностью сказать, что ДМБ является одной из важнейших частей двигательного механизма человека в целом. Для сбалансированного развития тела, стоит дополнять тренировки конкретными методиками, направленными на эту мышцу.

    бедро — Викисловарь

    Морфологические и синтаксические свойства

    бед-ро́

    Существительное, неодушевлённое, средний род, 2-е склонение (тип склонения 1*d по классификации А. А. Зализняка).

    Корень: -бедр-; окончание: [Тихонов, 1996].

    Произношение

    • МФА: ед. ч. [bʲɪˈdro]  мн. ч. [ˈbʲɵdrə]

    Семантические свойства

    Женские бёдра, видимые между фиолетовой юбкой и чёрными гетрами
    Значение
    1. анат. часть нижней или задней конечности человека или животного между тазобедренным и коленным суставами ◆ Как сообщили информагентства, в шесть утра по местному времени Ельцин споткнулся и упал, в результате чего сильно ударился бедром.
    Синонимы
    1. частичный: ляжка
    Антонимы
    Гиперонимы
    1. часть тела
    Гипонимы

    Родственные слова

    Этимология

    Происходит от ??

    Фразеологизмы и устойчивые сочетания

    Метаграммы

    Перевод

    Анаграммы

    Библиография

    Морфологические и синтаксические свойства

    Ед. бедро
    Ед. об. бедро
    Ед. суб. бедрото
    Мн. бедра
    Мн. сов. бедрата
    Числ.
    Зв.

    бед-ро

    Существительное, средний род, склонение 54.

    Корень: -бедр-; окончание: .

    Произношение

    Семантические свойства

    Значение
    1. анат. бедро (аналогично русскому слову) ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
    2. геометр. сторона многоугольника ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
    Синонимы
    1. кълка, бут, баджак
    2.  ?
    Антонимы
    Гиперонимы
    1.  ?
    2.  ?
    Гипонимы
    1.  ?
    2.  ?

    Родственные слова

    Этимология

    Аналогично русскому слову.

    Морфологические и синтаксические свойства

    бед-ро
    (bedro)

    Существительное, средний род.

    Корень: -бедр-; окончание: .

    Произношение

    Семантические свойства

    Значение
    1. анат. бедро (аналогично русскому слову) ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
    Синонимы
    Антонимы
    Гиперонимы
    1.  ?
    Гипонимы
    1.  ?

    Родственные слова

    Ближайшее родство

    Этимология

    Аналогично русскому слову.

    Морфологические и синтаксические свойства

    ед. ч. мн. ч.
    и. — объект бедро бедрос
    р. — субъект бедроф бедрофс

    бед-ролат. Не указан параметр «осн-л»

    Cуществительное (с основой на гласный) ? род.

     — Не указан параметр «морфо»

    Корень: -бедро-.

    Произношение

    Семантические свойства

    Значение
    1. анат. бедро (аналогично русскому слову) ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
    Синонимы
    Антонимы
    Гиперонимы
    1.  ?
    Гипонимы
    1.  ?

    Родственные слова

    Ближайшее родство

    Этимология

    Аналогично русскому слову.

    Морфологические и синтаксические свойства

    бед-ро

    Существительное, неодушевлённое, средний род.

    Корень: -бедр-; окончание: .

    Произношение

    Семантические свойства

    Значение
    1. анат. бедро (аналогично русскому слову) ◆ Отсутствует пример употребления (см. рекомендации).
    Синонимы
    Антонимы
    Гиперонимы
    1.  ?
    Гипонимы
    1.  ?

    Родственные слова

    Ближайшее родство

    Этимология

    Аналогично русскому слову.

    бедро – это… Что такое бедро?

  • бедро — а; мн. бёдра, бёдер, бёдрам; ср. 1. Часть ноги человека или задней конечности животного от таза до коленного сгиба. Б. болит. Поранить б. Правое, левое б. // Разг. Кость этой части ноги, конечности. Перелом бедра. 2. только мн.: бёдра, бёдер.… …   Энциклопедический словарь

  • Бедро — подносимое в качестве жертвоприношения бедро быка служило знаком картинкой для обозначения человеческой руки и было символом силы. Что «бедро» было уже в ранние времена знаком, заряженным силой, свидетельствуют имя и знак второго нома южной… …   Энциклопедия мифологии

  • бедро — ляжка, стегно; окорок Словарь русских синонимов. бедро ляжка (разг.) Словарь синонимов русского языка. Практический справочник. М.: Русский язык. З. Е. Александрова. 2011 …   Словарь синонимов

  • БЕДРО — (femur). Эмбриология Б. В начале 5 й недели внутриутробной жизни в центр, отделе бугорка, из которого должна развиться нижняя конечность, наблюдается уплотнение мезенхимы. Этот уплотненный участок и представляет собой зачаток скелета нижней… …   Большая медицинская энциклопедия

  • бедро — укр. бедро, болг. бедро, сербохорв. бѐдро, словен. bedro, чеш. bedro, польск. biodro, в. луж. bjedro, н. луж. bjedro. Наиболее вероятно сравнение с лат. femen, femur, oris, род. п. также feminis; см. Бернекер 1, 48; Петр, ВВ 21, 210; Соболевский …   Этимологический словарь русского языка Макса Фасмера

  • бедро — бедро, бёдра, бедра, бёдер, бедру, бёдрам, бедро, бёдра, бедром, бёдрами, бедре, бёдрах (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») …   Формы слов

  • бедро — БЕДРО, а, ср Часть ноги человека или задней конечности животного от тазобедренного сустава до коленного; Син.: Разг. ляжка. Коня он дал Огаркову хотя и рослого, белого, как сметана, но недавно раненного в бедро и поэтому припадающего на левую… …   Толковый словарь русских существительных

  • БЕДРО — верхний отдел задней конечности у наземных позвоночных (ногИ у человека) от тазобедренного сустава до коленного. Скелет бедра бедренная кость. У членистоногих бедро 3 й или 4 й от основания подвижный членик ноги …   Большой Энциклопедический словарь

  • БЕДРО — БЕДРО, бедра, мн. бёдра, бёдер, бёдрам, ср. 1. Часть ноги животного или человека от таза до коленного сгиба. || Наружная сторона верхней части ноги у человека. 2. Сорт мяса из соответствующей части мясной туши (в мясной торговле). Толковый… …   Толковый словарь Ушакова

  • БЕДРО — БЕДРО, а, мн. бёдра, бёдер, бёдрам, ср. Часть ноги (у животных задней конечности) от тазобедренного сустава до коленного. Широкие бёдра (широкая задняя часть туловища, широкий таз). | прил. бедренный, ая, ое. Бедренная кость. Толковый словарь… …   Толковый словарь Ожегова