Как лечить спину протрузия межпозвонковых дисков народными средствами – причины, симптомы, стадии развития и диагностика патологии, показания к применению фитотерапии и других рецептов народной медицины

Лучшие народные средства при протрузиях

Современная терапия остеохондроза помогает избавиться от боли и предотвратить развитие осложнений. Лечить протрузию межпозвонковых дисков народными средствами можно, для этого домашняя медицина хранит немало интересных рецептов. Хороший результат дает сочетание народных средств с методами традиционной медицины.

Содержание страницы

Чем опасна протрузия

Межпозвонковые диски состоят из пульпозного ядра и наружной части – плотного фиброзного кольца. Чрезмерные физические нагрузки, метаболические нарушения и различные заболевания приводят к деформации этих анатомических образований. Толщина и упругость дисков уменьшается.

Дегенеративные процессы изменяют структуру наружного кольца. Фиброзные волокна разрушаются, образуются трещины. Пульпозное ядро теряет влагу, становится твердым, смещается. Постепенно образуется патологическое выпячивание диска в спинномозговой канал – протрузия.

Заболевание может протекать скрыто. При сдавлении нервных корешков развивается болевой синдром, появляются жалобы на онемение различных частей тела и мышечную слабость. Клинические проявления заболевания зависят от локализации протрузии: в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника. В случае прогрессирования патологического процесса возможно развитие грыжи – смещения ядра хрящевого диска за пределы поврежденного фиброзного кольца.

Традиционные методы лечения протрузии

Основное условие успешной терапии – применение лечебных мероприятий на ранней стадии развития заболевания. Современные методы лечения помогают устранить сдавление нервных корешков, снизить интенсивность болевых ощущений и нормализовать метаболические процессы в хрящевой ткани.

Фармацевтические препараты	Используются: • анальгетики; • нестероидные противовоспалительные средства; • миорелаксанты; • хондропротекторы; • биогенные стимуляторы; • комплексы витаминов и минералов.
Физиолечение	Широко применяется УВЧ, лазеротерапия, электрофорез с нестероидными противовоспалительными препаратами и хондропротекторами, грязелечение.
ЛФК и массаж	Комплекс упражнений подбирается индивидуально для каждого пациента, с учетом локализации и выраженности протрузии. Эффективен ручной, аппаратный и вакуумный массаж.

Хирургическое лечение используется редко, так как повреждение фиброзного кольца диска во время оперативного вмешательства часто приводит к рецидиву заболевания. Показание для применения радикальных методов – серьезные нарушения иннервации из-за пережатия нервных стволов и спинного мозга.

Народные рецепты лечения протрузии шейного отдела

При локализации поражения в этой части позвоночника больные жалуются на боли, онемение рук, шум в ушах. Нередко отмечаются перепады артериального давления и головокружения. Сдавление кровеносных сосудов может привести к кровоизлиянию в мозг.

Терапия протрузии шейных позвонков сочетает традиционные методы и лечение народными средствами. Все лекарства применяются только после полного обследования больного, с согласия лечащего врача.

Компрессы

Известное народное средство при протрузиях – чесночная настойка. Средство оказывает противовоспалительное действие, улучшает кровообращение, стимулирует метаболизм в хрящевой ткани. В состав чеснока входят такие полезные вещества как калий, кальций, магний, марганец, йод, цинк, эфирные масла.

Для приготовления настойки нужно очистить и измельчить с помощью блендера или мясорубки 300 граммов свежего чеснока. Готовую кашицу залить 150 мл водки. Подготовленное лекарство настаивать десять дней в темном и прохладном месте.

Использование: тонким слоем нанести смесь на кожу шеи, сверху поместить непромокаемый материал (полиэтиленовую пленку) и теплую ткань. Время процедуры – 30 минут. Рекомендуется делать компрессы через день, чередуя их со скипидарными ваннами.

Средство противопоказано при аллергии на чеснок. Нельзя накладывать компресс на поврежденную кожу. При сильном жжении немедленно прекратить процедуру.

Скипидарные ванны

Приготовить смесь из натертого на терке детского мыла (10 граммов), 1 литра горячей пресной воды, 30 мл салицилового 1% спирта, 200 мл скипидара. Тщательно перемешать раствор. Налить в ванну теплую воду, добавить три ложки полученной смеси. Максимальная длительность процедуры – десять минут.

Скипидарные ванны помогают восстановить кровообращение в пораженном участке позвоночного столба, оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие. Процедуры противопоказаны при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как способствуют повышению артериального давления.

Настойка сирени

Оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, помогает расслабить мышцы, устраняет отек. Цветы сирени богаты витаминами и эфирными маслами. Стойкий терапевтический эффект возможен только после длительного курса лечения (5-6 месяцев).

Для приготовления настойки необходимо залить стакан сухого сырья 400 мл водки и настаивать две недели в прохладном темном месте. Полученное снадобье втирать в кожу шеи перед сном. В процессе может использоваться как белая, так и обычная сирень.

Растение ядовито! В цветах и листьях сирени содержится гликозид сирингин, при распаде которого образуется высокотоксичное вещество – синильная кислота. При применении настойки необходимо соблюдать осторожность.

Проблемы с поясницей? Народная медицина в помощь

Большая нагрузка на позвоночник при вертикальном положении тела человека ведет к постепенному разрушению хрящевых дисков, что нередко заканчивается формированием протрузии. Тревожный сигнал – боли в спине, усиливающиеся при перемене положения и физической активности.

Настойка из хрена

Медикаментозное лечение протрузий позвоночника (при поражении поясничного отдела) рекомендуется сочетать с применением средств народной медицины. Испытанный способ – ежедневное использование настойки, которую можно быстро приготовить в домашних условиях.

Приготовление: Сто граммов измельченного свежего корня хрена залить стаканом водки, неделю настаивать в плотно закрытой емкости. Готовую настойку процедить. Смазать пораженный участок спины и укутать теплой тканью. Процедуру лучше всего делать перед сном.

Медовые компрессы

Средство нормализует обмен веществ, стимулирует защитные силы организма, снимает воспаление и способствует выведению токсинов. Для лечения рекомендуется использовать луговой, гречишный или лесной мед. Рекомендуемый курс лечения – не менее 15 процедур.

Рецепты:

1. Измельчить с помощью блендера или мелкой терки одну сырую картофелину, добавить 2 столовые ложки теплого жидкого меда, тщательно перемешать. Нанести на кожу поясницы тонким слоем, накрыть пищевой пленкой и теплой тканью. Продолжительность воздействия 1-2 часа.
2. Измельченную черную редьку смешать с таким же количеством жидкого меда, добавить 1 столовую ложку каменной соли, 2 столовые ложки водки. Нанести смесь на область поражения.
3. Сухой компресс: перемешать мед с мукой, замесить крутое тесто. Полученную лепешку приложить к больному месту, накрыть полиэтиленом, зафиксировать теплым шарфом. Для лучшего эффекта процедуру рекомендуется делать после теплой ванны.

Компресс из каланхоэ

Растение широко используется в народной медицине, оказывает болеутоляющее и противовоспалительное действие. Приносит облегчение даже при запущенной стадии заболевания. Рекомендуется сочетать процедуры со скипидарными и хвойными ваннами.

Свежие здоровые листья растения разрезать на несколько частей, разложить на куске марли или чистой ткани. Приложить готовый компресс к больному месту, закрепить теплой тканью. Процедуру необходимо делать на ночь. Рекомендуемый курс лечения – 2 недели.

Рецепты для снятия боли при протрузиях

При проблемах с позвоночником фитотерапевты советуют пройти курс лечения, в который входят обертывания и травяные отвары. Комплекс благотворно воздействует на нервную систему, снимает воспаление, нормализует метаболизм. Для достижения терапевтического эффекта необходимо время, поэтому лечиться нужно не менее 2 недель.

Сбор для обертывания:

• 100 граммов листьев шалфея;
• 50 граммов травы полевого хвоща;
• 50 граммов мяты;
• 50 граммов цветов аптечной ромашки.

Для приготовления лекарства необходимо залить горячей водой 4 столовые ложки сырья так, чтобы получилась кашица. После того как травы распарятся, ровным слоем распределить смесь на чистой ткани. Приложить компресс к больному месту, зафиксировать. Продолжительность процедуры – 1 час.

Сбор для приема внутрь: смешать в равных пропорциях траву крапивы и полевого хвоща. Столовую ложку сухого сырья заварить 200 мл кипяченой горячей воды. После остывания процедить. Пить дважды в сутки. Для того, чтобы лекарство было эффективным, необходимо ежедневно готовить свежий настой.

Хвойные ванны

Воздействуют на различные участки позвоночника и внутренние системы, улучшают кровообращение, нормализуют транспортировку питательных веществ к мышцам, костям и нервным окончаниям. Для ванны необходим хвойный экстракт, который можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно.

Рецепт: измельченные ветки сосны вместе с хвоей кипятить в течение получаса, настаивать в темном месте 5 дней. Должна получиться жидкая масса коричневатого цвета. Для приготовления ванны нужно 0,5 кг лекарственного сырья.

Противопоказания для использования народных средств при протрузии

Каждый организм уникален, поэтому в некоторых случаях лечение травами может привести к ухудшению состояния больного. Перед использованием рецептов народной медицины необходима консультация лечащего врача. Бережное отношение к своему здоровью поможет предотвратить опасные осложнения.

Применение народных средств запрещено в следующих случаях:

• ослаблена адаптация к переменам окружающей среды;
• имеются многочисленные хронические заболевания, что снижает компенсаторные возможности организма;
• присутствует склонность к аллергии.

Заключение

Альтернативная медицина хранит множество рецептов, позволяющих лечить протрузию межпозвонковых дисков народными средствами. Домашние лекарства помогают устранить боль, нормализуют обмен веществ и благотворно действуют на нервную систему. Терапия подбирается индивидуально и проводится только с разрешения врача. При протрузии межпозвонковых дисков народные средства не могут заменить медикаментозное лечение.

Лечение протрузии народными средствами

Протрузия – заболевание, указывающее на патологические изменения в опорно-двигательном аппарате человека. По сути, это начальная стадия развития грыжи позвоночника, при которой смещённые межпозвонковые диски сдавливают нервные корешки спинного мозга, вызывая тем самым острые боли. Многие больные пытаются лечить протрузию самостоятельно в домашних условиях, используя проверенные народные средства. Такое лечение может оказаться вполне эффективным, но только в сочетании с методами традиционной медицины и при отсутствии противопоказаний.

Из-за специфики протрузии, которая сопровождается сложным комплексом изменений в опорно-двигательном аппарате, следует, что эта болезнь практически не подлежит излечению. Поэтому лечение протрузии народными средствами направлено на то, чтобы приостановить дальнейшее развитие заболевания, а также снять весьма неприятные симптомы.

Воздействие протрузии на организм человека

Перед тем, как приступить к лечению протрузии методами народной медицины, следует внимательно изучить патогенетические изменения, которые в организме вызывает выпячивание межпозвонковых дисков. В список таких изменений входят:

1. Нарушение кровоснабжения, которое может быть и причиной появления протрузии, и её следствием.
2. Болевой синдром, возникающий из-за раздражения корешков спинного мозга.
3. Воспаление мягких тканей, вызванное давлением диска на кости и связки позвоночного столба.
4. Поражение хрящевой ткани, обусловленное недостаточным поступлением к поражённой области жидкости и питательных веществ.
5. Онемение конечностей, спровоцированное выбуханием диска, и ущемлением нервных корешков.

Проверенные рецепты народной медицины

Целью применения средств народной медицины при протрузии является:

• Снижение интенсивности или же полное снятие болей.
• Устранение воспалительных процессов в тканях.
• Защита хрящевой ткани от разрушения.

Далее мы предложим вашему вниманию несколько действенный рецептов, которые помогают решить указанные проблемы.

Настойка коровяка
Данное средство от болей в пояснице известно с 17-ого века. Чтобы приготовить настойку в домашних условиях следует приобрести цветки коровяка. После чего вам необходимо 50 грамм цветков залить водкой (500мл), далее ёмкость со смесью отправить в тёмное место на две недели. Полученное целебное средство нужно втирать в поражённую область каждый день перед сном. Курс лечения длится одну неделю, после чего следует перерыв.

Мазь Окопника
Данное средство можно свободно приобрести в любой аптеке. Врачи назначают эту мазь пациентам с болями в пояснице. При рассматриваемой патологии это средство рекомендуется сочетать со спиртовой настойкой Окопника, которую можно изготовить самостоятельно, размельчив корень и поместив сырьё в 500мл спирта. Настойка должна постоять в темноте около двух недель. Далее её принимают по одной чайной ложке каждое утро в течение 10 дней, с последующим перерывом на неделю.

Чеснок и скипидар
Справиться с симптомами заболевания поможет настойка чеснока. Чтобы её приготовить, измельчите 300гр очищенного чеснока, залейте его 150мл водки и поставьте ёмкость с настойкой в тёмное прохладное место. Через десять дней средство можно использовать по назначению. Для этого чесночную кашицу нужно приложить к больном участку спины, накрыв компресс мягкой тканью или же полиэтиленом. Процедура длиться до момента появления лёгкого жжения на коже, что обычно занимает около 45 минут.

Несмотря на то, что чеснок хорошо снимает симптомы протрузии, подобные компрессы не рекомендованы медиками, поскольку они способны привести к ожогу кожи. Учитывая этот нюанс, не следует использовать чесночные компрессы каждый день, а также стоит совмещать данные процедуры со скипидарными ваннами.

Приготовить ванну, содержащую скипидар, не сложно. Для этого потребуется 10гр измельчённого детского мыла, 30мл 1-процентного салицилового спирта и стакан скипидара. Эти ингредиенты нужно смешать и залить литром кипятка. Полученную смесь добавляют в ванну с водой, подогретой до 45 градусов по Цельсию. Подобная водная процедура длится около 10-ти минут. Но следует учесть, что такие ванны противопоказаны пациентам, страдающим различными сердечно-сосудистыми болезнями.

Каланхоэ
В народе каланхоэ иначе называют комнатным женьшенем. Это весьма эффективное и распространенное средство, позволяющее восстановить повреждённые ткани, поскольку в составе растения имеются ингредиенты, снимающие воспаление и активно способствующие заживлению ран. Для получения лечебного эффекта к больному месту на кожу прикладывают листья. При протрузии рекомендуется делать компрессы, для которых достаточно удалить плёночку с листа растения и приложить его к воспалённому участку спины, закрепив на теле повязкой или же лейкопластырем.

Сирень
Цветы сирени, в качестве средства для лечения протрузии диска, традиционно используются весной. Это растение позволяет добиться противовоспалительного и жаропонижающего эффекта. Лечебный состав из цветков сирени готовится следующим образом. Стакан свежего сырья заливают литром водки, после чего настаивают в тёмном месте неделю. Полученное средство следует втирать в болезненный участок спины перед сном.

Листья берёзы
Настойка из березовых листьев также применяется в народной медицине для лечения протрузии. Компресс из этого средства улучшает обмен веществ, и усиливает кровоснабжение тканей в месте приложения. В домашних условиях лечебную берёзовую настойку делают из листьев (примерно 3-х литровая банка) и кукурузного масла, которые, будучи смешанными в ёмкости, плотно накрываются, после чего смесь ставится на солнечное место на две недели. На протяжении всего срока приготовления банку с настойкой необходимо время от времени взбалтывать, а готовый продукт отфильтровать при помощи марли, и использовать для смазывания больных мест.

Полынь
Многим известно, что полынь горькая — это великолепное средство, позволяющее эффективно лечить заболевания желудочно-кишечного тракта. Кроме того, данное растение издавна используется для снятия болей и воспаления. А в древней Сирии целители называли это растение «орлиным сердцем», так как считали, что оно делает человека сильным и бесстрашным.

В нашем случае заметный эффект можно получить, используя настойку из цветочных корзинок полыни. Для приготовления лечебного средства нужно взять ложку сырья, и залить 300гр воды, после чего дать настояться в течение трёх часов. Настойка из полыни горькой втирается в больные места ежедневно перед сном.

Все вышеупомянутые рецепты народной медицины являются наиболее эффективными при выпячивании межпозвонковых дисков, однако прежде чем использовать какой-либо из указанных методов, следует проконсультироваться у лечащего доктора.

Кому лечение народными средствами противопоказано?

Выбирая подходящий метод лечения или профилактики протрузии, следует учитывать возможности своего организма. Каждый из нас обладает индивидуальными биохимическими особенностями обмена веществ, а потому одни и те же средства могут принести кому-то облегчение, а кому-то и нанести вред. По этой причине специалистами противопоказано применение лекарственных средств народной медицины пациентам с:

1. Повышенным функциональным напряжением организма. Эта группа включает в себя людей с часто повторяющимися и продолжительными стрессовыми состояниями. Сложно достоверно определить, как именно подействуют на них лекарственные средства.
2. Заниженными функциональными возможностями и адаптивными механизмами. Отсутствие резервных возможностей организма у данной группы людей, может спровоцировать развитие различных медицинских патологий.
3. Заниженными компенсаторными возможностями организма. У таких людей очень плохо выводятся из организма нефизиологические соединения, связано это зачастую с различными патологиями внутренних органов.
4. Слабыми адаптивными возможностями к изменению условий окружающей среды. Люди из данной группы сильно чувствительны к изменению погодных условий, что нередко вызывает боли в конечностях, спине и голове.

Подводя итоги, скажем, что к лечению протрузии в домашних условиях при помощи средств народной медицины следует отнестись с особой осторожностью. Кроме того, подбирая подходящую методику, необходимо учитывать, как механизм воздействия лекарственного средства, так и собственные особенности организма.

Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях: народные средства, ЛФК

Протрузия дисков позвоночника — патологический процесс в межпозвоночных структурах, который выступает основным признаком начальной стадии дегенеративно-дистрофического заболевания, известного как остеохондроз. При таком нарушении в позвоночнике происходят необратимые изменения, вследствие которых нарушается питание межпозвоночного диска, ткани теряют былую упругость, что становится фактором появления различных заболеваний.

Патологические изменения происходят чаще в поясничном отделе позвоночного столба, что связано с повышенной нагрузкой, отсутствием движения, частым сидением.

Разрушение диска на этапе протрузии еще можно приостановить без операции, но если проигнорировать патологические изменения в позвоночнике, это приведет к появлению остеохондроза, а затем и грыжи, которая уже представляет большую опасность для здоровья и жизни.

Но в то же время важно понимать, что такую патологию как протрузия межпозвонковых дисков лечение в домашних условиях не устранит, кроме применения народных средств, важно придерживаться назначенного лечащим врачом курса терапии.

Почему возникает протрузия

На начальных этапах патологии позвоночника лечение подбирается, зависимо от причинного фактора. Устранив нежелательные явления, которые ежедневно влияют на здоровье позвоночного столба, можно приостановить разрушение диска и позвонков, и запустить процесс восстановления. И если то, как вылечить протрузию поясничного отдела без радикальных мер, еще не известно, то как предупредить ее последствия и забыть о симптомах, сможет рассказать каждый опытный вертебролог.

Что может стать поводом возникновения протрузии межпозвоночного диска:

1. Малоподвижный образ жизни.
2. Отсутствие адекватной физической нагрузки.
3. Различные виды искривления позвоночника.
4. Наследственная предрасположенность.
5. Физиологическое старение организма.
6. Перенесенная травма или операция.
7. Хроническое травмирование поясницы.
8. Врожденные аномалии позвоночника.
9. Высокая нагрузка на спину в период беременности и во время тяжелых родов.

Своевременно определить возникновение протрузии в поясничном отделе практически невозможно. Патологические процессы начинаются без симптомов, тревожные признаки появляются, когда уже от протрузии страдают окружающие диск ткани.

Косвенные признаки патологии можно наблюдать на любой стадии. Протрузии в поясничном отделе проявляются болезненностью во время движения, резких поворотов, долгого сидения. Реже могут быть приступы радикулита. На запущенном этапе без лечения протрузия сказывается на репродуктивной функции, приводит к патологии органов малого таза. Самым тяжелым последствием будет инвалидность.

Лечение протрузии

Многие пациенты, услышав диагноз протрузия межпозвоночных дисков, не придают этому особого значения, считая, что хорошее самочувствие и отсутствие каких-либо симптомов говорит о здоровье позвоночника. Но именно с этого и начинаются тяжелые патологии, которые угрожают жизни и требуют проведения операции.

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника народными средствами и лекарственными препаратами крайне важно, независимо от выраженности симптомов и общего самочувствия.

Продолжая вести привычный образ жизни, можно прийти к тому, что произойдет разрыв фиброзного кольца диска и выпадение пульпы в позвоночный канал. Это уже станет причиной сдавливания корешков и нарушения работы внутренних органов.

Перед тем как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях, важно разобраться, какие изменения происходят в позвоночном столбе, и как это проявляется.

Патогенетические процессы при протрузии:

1. Поврежденный диск сдавливает костные структуры и связки, что ведет к воспалительным изменениям.
2. Выпавший диск раздражает нервные окончания и центральные корешки, что приводит к болевому синдрому.
3. Ущемление нервных корешков провоцирует онемение ног.
4. Разрушение хрящевой ткани обусловлено нарушением поступления питательных веществ.

Без хирургического вмешательства можно повлиять на каждый патологический процесс, который провоцирует неприятные симптомы и может привести к осложнению.

Воспаление устраняется местными средствами и таблетками для приема внутрь. Болевой синдром можно убрать благодаря специальной гимнастике и физиотерапевтическим процедурам. Сильные боли убираются блокадами позвоночника и приемом наркотических анальгетиков. Сдавливание нервных корешков можно устранить малоинвазивными хирургическими методиками (лазерная вапоризация).

Правильно подобранный комплекс лечебной гимнастики поможет увеличить пространство между позвонками, что исключит постоянное раздражение нервных корешков.

Восстановить хрящевую ткань уже не так просто, для этого часто применяются хондропротекторные препараты. К сожалению, они малоэффективны и имеют ряд побочных реакций.

Народные средства

Лечение протрузии поясничного отдела позвоночника народными средствами рассматривается как вспомогательная мера для устранения симптоматического комплекса, который тревожит вследствие воспаления и сдавливания нервных корешков. Наиболее действенные средства для наружного нанесения содержат противовоспалительные компоненты.

Настойка чеснока:

1. Измельченная головка чеснока заливается 100 мл водки.
2. Смесь хранится в темном помещении 10 дней.
3. Готовое средство прикладывается к больному отделу позвоночника на полчаса.

Важно! Подобные компрессы могут привести к ожогу кожи, потому важно выдерживать средство не более указанного времени. Такой рецепт нельзя применять ежедневно, но его хорошо чередовать со скипидарной ванной.

Для приготовления последней необходимо измельчить детское мыло и залить его литром кипятка. В эту смесь добавляется 20 мл салицилового спирта и стакан скипидара. Средство размешивается и добавляется в ванну с горячей водой. Длительность процедуры — не более 15 минут. Скипидарные ванны противопоказаны при патологиях ССС.

Хорошим средством для домашнего лечения протрузий будет каланхоэ. Это растение содержит противовоспалительные компоненты, и при наружном применении способствует заживлению ран. Для лечения позвоночника необходимо прикладывать лист каланхоэ в области патологического очага.

От боли в пояснице можно применять настойку окопника. Для приготовления необходимо залить измельченный корень растения 500 мл спирта, и настаивать в течение 2 недель. Готовое средство принимается по чайной ложке натощак.

Лечение народными средствами хорошо сочетать с аптечными препаратами, среди которых и обезболивающая мазь Окопника. Настойку и мазь можно применять для компрессов в течение 10 дней, после чего обязательно делается перерыв на неделю.

Цветки сирени будут полезными для снятия воспалительного процесса и жара. Для приготовления средства необходимо настоять растение в течение недели в литре водки, готовое средство втирается в больной отдел спины перед сном.

Аптечные препараты

Медикаментозное лечение протрузий проводится для снятия болевого синдрома, который имеет разные механизмы развития. Первый — это рефлекторная реакция, появляющаяся вследствие спазма мышц на фоне раздражения рецепторов. Постоянный гипертонус провоцирует стойкую симптоматику. Такое явление наблюдается практически у всех больных с протрузией межпозвонкового диска. Вызвать мышечные спазмы может переохлаждение, случайная травма, неудобное положение тела.

Второй механизм развития — это компрессионный болевой синдром. Такая боль является прямой реакцией на сдавливание нервных корешков, сосудов и спинного мозга. Компресия провоцирует нарушение кровотока, вследствие чего появляется отек и болезненность только усиливается. В таком случае речь идет о радикулите.

Для лечения острой боли в пояснице применяются нестероидные противовоспалительные средства, а главным представителем группы будет препарат Диклофенак. Он влияет непосредственно на воспалительный очаг, одновременно снимая болезненность.

Для купирования болей также применяются препараты Ибупрофен и Кетопрофен. Для уменьшения отека показаны мочегонные лекарства. Это может быть Гипотиазид, Фуросемид и Торасемид. Такие лекарственные средства, как Тизанидин, Баклофен, Толперизон относятся к миорелаксантам, они назначаются для расслабления мышц и уменьшения проводимости нервных волокон.

Физиотерапия

Параллельно с применением народных и лекарственных средств необходимо воздействовать на больной отдел позвоночника физическими методами с целью улучшения кровообращения и усиления питания поврежденных тканей. Для этого врач может назначить регулярное прохождение ультразвуковой и лазерной терапии, электрофорез и грязелечение. Аппаратные методики терапии хорошо сочетать с рефлексотерапией, лечебной физкультурой и массажем.

Лечение ультразвуком способствует улучшению обмена веществ в костной и хрящевой ткани. Магнитотерапия помогает скорейшему восстановлению поврежденных структур и снимает мышечные спазмы. Электрофорез является альтернативой перорального приема лекарственных средств для обезболивания.

Лечебная гимнастика при протрузии может выполняться в домашних условиях. Физкультура крайне важна для ослабленного позвоночника, она способствует укреплению естественного мышечного корсета, стимулирует питание дисков и мышц, оказывает общеукрепляющее действие.

Массаж также может назначаться врачом для профилактики застойных процессов в больном отделе спины и с целью улучшения обмена веществ.

Важно! Физиотерапевтические методики, массаж, мануальная терапия и лечебная гимнастика строго противопоказаны в период обострения заболевания, когда есть острое воспаление, ограничение подвижности и сильная боль.

Противопоказания

Чего нельзя делать при протрузии поясничного отдела позвоночника:

• долгое время сидеть в одном положении;
• заниматься тяжелыми видами спорта, когда есть высокий риск травмы;
• прыгать, делать резкие повороты туловища;
• прикладывать горячие компрессы к спине без разрешения врача;
• поднимать тяжести, выполнять тяжелую физическую работу.

Осложнения протрузии

Протрузия дисков позвоночника приводит к следующим осложнениям:

• нестерпимый болевой синдром, который не устраняется лекарствами;
• искривление позвоночника;
• грыжа межпозвоночного диска;
• атрофия мышц;
• неврологические нарушения;
• проблемы с координацией;
• парез и паралич конечностей.

Каждое состояние представляет угрозу для жизни, в особенности грыжа диска. Это заболевание всегда сопровождается болевым синдромом, а без лечения образовываются секвестры, которые могут повреждать нервные корешки и спинной мозг.

Рецепты народных средств для лечения протрузии межпозвонковых дисков

Протрузия межпозвонковых дисков – патология, разрушающая один из главных органов человеческого тела – позвоночник. С ним напрямую связана работа внутренних органов.

Благодаря его амортизационной функции человек может совершать разнообразные движения.

Но при протрузии межпозвонковые диски теряют свою пластичность, истончаются, а их края выходят за пределы позвоночного столба.

Лечение протрузии народными средствами может оказать неоценимую помощь в лечении заболевания наряду с медикаментозными способами терапии.

Признаки, на которые стоит обратить внимание

Как выявить патологию межпозвонковых дисков, через какие симптомы она себя обнаруживает? Для протрузий позвоночника в шейном отделе характерны следующие симптомы:

• Нарушение зрения, координации движений, стойкие головокружения.
• Приступы мигренеобразной или тупой, ноющей боли в голове.
• Боль, ощущение жжения в области между лопатками.
• Боли в плечах, руках.

Пучки нервных волокон, расположенные слева и справа от позвонков и в спинномозговом канале, могут сдавливаться выступающими краями дисков – отсюда и сильный болевой синдром, при котором может страдать не только позвоночник, но и нарушаться работа внутренних органов.

Запущенная протрузия может приводить к онемению и параличу конечностей. К сожалению, при болях в области шейного отдела большая часть людей игнорирует тревожные признаки, надеясь, что дискомфортные ощущения пройдут сами собой.

Они проходят, но возвращаются вновь, при этом дегенеративные процессы в позвонках продолжаются.

Протрузию в пояснице отличают признаки:

• Боли в пояснице резкие, простреливающие или ноющие, тупые (при защемлении нервных окончаний начинается острый воспалительный процесс – люмбалгия). Это случается, когда разрушительные процессы коснулись позвонков l4-l5, а также l5-s1.
• При защемлении седалищного нерва болевой синдром распространяется на нижние конечности, которые могут терять чувствительность, неметь из-за нарушенного кровообращения.
• При развитии острого приступа сложно разогнуться и выпрямиться – движения причиняют муки.

Врачи настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением, пока не минует острая стадия болезни.

Разогревающие процедуры в это время, массаж больной зоны опасны, так как воспалительный процесс только будет набирать силу, а неаккуратными движениями можно вызвать дальнейшее смещение позвонков. Лечение должно проходить только под контролем специалистов.

Что предлагают целители

Народные средства на ранних стадиях протрузии позвонков могут помочь не только избавиться от боли, но и запустить процесс самовосстановления организма благодаря активным веществам, содержащимся в компонентах аппликаций и средств для внутреннего приема.

Перед тем, как лечить заболевание, нужно поинтересоваться у специалиста об его эффективности и безопасности для организма.

Одно и то же средство может воздействовать на больных по-разному, поэтому нужно знать особенности своего организма: нет ли аллергической реакции на те или иные вещества, имеются ли заболевания желудочно-кишечного тракта, при которых те или иные компоненты могут спровоцировать приступы желудочной или кишечной болезни и другое.

Протрузия шейных позвонков и поясничного отдела на ранних стадиях можно лечить средствами местного применения:

1. Чеснок, выращенный в домашних условиях, нужно очистить, измельчить, залить полученную кашицу водкой или медицинским спиртом, количество которого меньше чеснока в 2 раза. Если водки или спирта – 150 мл, чеснока понадобится – 300 г; если водки или спирта – 300 мл, чеснока нужно – 600 г. Смесь должна настаиваться в течение, как минимум,10 дней (за это время свойства чесночной смеси усилятся) в темном и прохладном месте, затем ее можно применять. На больной участок, в котором локализуется боль, накладывается кашица, эта зона закрывается пленкой и теплой тканью. Согревающий компресс необходимо держать до ощущения болезненного жжения, затем кожу следует промыть теплой водой. Применяется компресс через 1 день, на протяжении 3-4 недель.
2. Куриные яйца варить в течение 15 минут, очистить их от оболочки. Вытащить все желтки, оставшиеся белки нарезать и прожарить, помешивая на сковороде, до тех пор, пока не выделится черная жидкость. Этот состав нужно втирать в шейную или поясничную зону, покрывая ее тканью, также смоченной в этом составе.
3. Боль в области пораженного позвонка, можно снять, применяя следующее нехитрое средство: листочки домашнего растения каланхоэ необходимо разрезать и той стороной, где находится сочная мякоть, приложить к шее или пояснице, зафиксировав пластырем или повязкой. Держать 2-3 часа, затем тщательно промыть участок кожи теплой водой.

Для внутреннего применения можно использовать различные способы, включающие ежедневное употребление продуктов, богатых витамином D и кальцием (творог, порошок из яичной скорлупы, морепродукты и др), отвары из трав, обладающих противовоспалительными свойствами.

Отличный эффект дает использование следующего отвара: траву лекарственного шалфея (в сухом виде), цветки красного подсушенного клевера, люцерну и корешки солодки необходимо взять в равных частях и тщательно измельчить.

Кипятком (2 стакана) заливается 1 столовая ложка этого сбора, настаивается в течение 1 часа и тщательно процеживается. Состав нужно пить каждое утро перед приемом пищи за 20 минут, в течение 1 месяца.

Используя тот или иной народный метод лечения, больной не должен приносить себя в «жертву», пробуя способ, не проверенный ни людьми, ни временем.

Неверное решение может в лучшем случае затянуть надолго процесс выздоровления, а в худшем – навредить уже и так подорванному здоровью больного. Поэтому в любых случаях нужно предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Отличным способом избавиться от постоянной боли и поддерживать мышечный корсет в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Как лечить протрузия диска позвоночника народными средствами

Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях: список аптечных средств, значение ЛФК и массажа, видео

Протрузия дисков позвоночника — нарушение, при котором диск выпячивается в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца. Развитию патологии способствуют остеохондроз, постоянное поднятие тяжестей, травмы, интенсивные занятия спортом, отягощенная наследственность.

Протрузию можно лечить дома, но все народные средства следует согласовать с врачом. Главное, чтобы терапия заболевания проводилась своевременно, до перехода в стадию межпозвоночной грыжи. Это осложнение удаляется только операционных путем. При выпячивании позвоночного диска активно используется несколько методик: мануальная, иглорефлексо- и физиотерапия, медикаментозное и народное лечение, ЛФК, массаж.

Сочетание разных видов терапии помогает справится с обострениями (боль, ослабление мышц, нарушение чувствительности), осложнениями заболевания (грыжа, миелопатический синдром) и неврологическими нарушениями (координации, подвижности).

Комплексное лечение включает в себя ЛФК, массаж, физиотерапию, медикаментозные (мази, таблетки) и народные методы медицины. Все эти направления действенны в сочетании, которое правильно может подобрать ортопед-хирург.

Вылечить протрузию полностью нельзя, но можно добиться стойкой ремиссии и остановить дальнейшие развитие дегенеративно-деструктивных изменений. Хирургические вмешательства проводятся лишь при неэффективности консервативной терапии. При заболевании используются несколько видов операций: микродискэктомия, эндоскопия и дискэктомия стандартная.

При протрузии межпозвонковых дисков основное лечение проводится в домашних условиях. Также для повышения его эффективности пациенту рекомендуется изменить образ жизни: отказаться от тяжелых физических нагрузок и вредных привычек, сбросить лишний вес. Терапия производится самостоятельно, но строго по назначению и под постоянным наблюдением невролога.

При первых проявлениях протрузии для устранения острой боли («прострела») рекомендуется терапия противовоспалительными и обезболивающими нестероидными средствами (НПВС). К ним относятся препараты первого поколения (Ибупрофен, Вольтарен, Диклофенак, Нурофен, Бутадион, Бутадион, Напроксен) и лекарственные группы второго поколения:

• салицилаты: Аспизол, Аспирин, Дифлунизал;
• средства антраниловой кислоты: Дональгин, Арлеф;
• оксикамы: Пироксикам, Мелоксикам, Лорноксикам, Теноксикам;
• пиразолоны и пиразолидины: Клофезон, Анальгин, Бутадион, Реймокс;
• производные фенилуксусной кислоты: Вольтарен, Диклофенак, Ортофен, Индометацин;
• препараты пропионовой кислоты: Долгит, Ибупрофен, Нурофен, Напроксен, Кетопрофен, Кетонал;
• производные изоникотиновой кислоты: Арлеф, Ревмол.

В качестве первой помощи 3 дня НПВС назначают в виде инъекций, после пациент переводится на таблетированную форму лекарства и мази. При хроническом гастрите или язве желудка нестероидные препараты назначаются с осторожностью и в сочетании с Омепразолом (Омезом, Гастрозолом).

Для снятия мышечного спазма вокруг протрузии врач подключает к лечению миорелаксанты (Хлорзоксазон, Баклофен, Метаксалл, Рибоксин, Карис

Народные средства лечения протрузии дисков позвоночника поясничного

Как лечить протрузии дисков позвоночника в домашних условиях: список аптечных средств, значение ЛФК и массажа, видео

Протрузия дисков позвоночника — нарушение, при котором диск выпячивается в позвоночный канал без разрыва фиброзного кольца. Развитию патологии способствуют остеохондроз, постоянное поднятие тяжестей, травмы, интенсивные занятия спортом, отягощенная наследственность.

Протрузию можно лечить дома, но все народные средства следует согласовать с врачом. Главное, чтобы терапия заболевания проводилась своевременно, до перехода в стадию межпозвоночной грыжи. Это осложнение удаляется только операционных путем. При выпячивании позвоночного диска активно используется несколько методик: мануальная, иглорефлексо- и физиотерапия, медикаментозное и народное лечение, ЛФК, массаж.

Сочетание разных видов терапии помогает справится с обострениями (боль, ослабление мышц, нарушение чувствительности), осложнениями заболевания (грыжа, миелопатический синдром) и неврологическими нарушениями (координации, подвижности).

Комплексное лечение включает в себя ЛФК, массаж, физиотерапию, медикаментозные (мази, таблетки) и народные методы медицины. Все эти направления действенны в сочетании, которое правильно может подобрать ортопед-хирург.

Вылечить протрузию полностью нельзя, но можно добиться стойкой ремиссии и остановить дальнейшие развитие дегенеративно-деструктивных изменений. Хирургические вмешательства проводятся лишь при неэффективности консервативной терапии. При заболевании используются несколько видов операций: микродискэктомия, эндоскопия и дискэктомия стандартная.

При протрузии межпозвонковых дисков основное лечение проводится в домашних условиях. Также для повышения его эффективности пациенту рекомендуется изменить образ жизни: отказаться от тяжелых физических нагрузок и вредных привычек, сбросить лишний вес. Терапия производится самостоятельно, но строго по назначению и под постоянным наблюдением невролога.

При первых проявлениях протрузии для устранения острой боли («прострела») рекомендуется терапия противовоспалительными и обезболивающими нестероидными средствами (НПВС). К ним относятся препараты первого поколения (Ибупрофен, Вольтарен, Диклофенак, Нурофен, Бутадион, Бутадион, Напроксен) и лекарственные группы второго поколения:

• салицилаты: Аспизол, Аспирин, Дифлунизал;
• средства антраниловой кислоты: Дональгин, Арлеф;
• оксикамы: Пироксикам, Мелоксикам, Лорноксикам, Теноксикам;
• пиразолоны и пиразолидины: Клофезон, Анальгин, Бутадион, Реймокс;
• производные фенилуксусной кислоты: Вольтарен, Диклофенак, Ортофен, Индометацин;
• препараты пропионовой кислоты: Долгит, Ибупрофен, Нурофен, Напроксен, Кетопрофен, Кетонал;
• производные изоникотиновой кислоты: Арлеф, Ревмол.

В качестве первой помощи 3 дня НПВС назначают в виде инъекций, после пациент переводится на таблетированную форму лекарства и мази. При хроническом гастрите или язве желудка нестероидные препараты назначаются с осторожностью и в сочетании с Омепразолом (Омезом, Гастрозолом).

Для снятия мышечного спазма вокруг протрузии врач подключает к лечению миорелаксанты (Хлорзоксазон, Баклофен,

Лечение протрузий позвоночника народными средствами

Протрузия позвоночника – это не отдельное заболевание, а начальная стадия остеохондроза, грозящая, если не предпринять никаких мер для купирования ее развития, перерасти в грыжу межпозвоночных дисков. В большинстве своем возникает в поясничном отделе позвоночника. Для того чтобы было понятно о чем идет речь, приведем общепринятую классификацию грыж по их размеру: протрузия – 1-3 мм, пролапс, или выпадение диска – 3-6 мм, грыжа – 6-15 мм.

Лечение протрузий позвоночника народными средствами

Симптомы протрузии

Воздействуя на нервные окончания и спинной мозг, протрузия проявляется:

• Поясничными болями при длительной ходьбе или вынужденном пребывании в положении сидя или стоя.
• Болями при наклонах туловища вперед или подъеме прямой ноги.
• Онемением, покалыванием конечностей; иногда болями.
• Радикулитом пояснично-крестцового отдела.
• Скованностью движений.
• Мышечной слабостью в ногах.
• Иногда нарушением мочеиспускания.

Традиционное лечение протрузии

Традиционно протрузии лечатся массажами, лечебной гимнастикой, мануальной терапией и рефлексотерапией. Также назначаются процедуры по вытяжению позвоночника. При медикаментозном лечении чаще всего назначаются обезболивающие препараты и препараты для снятия воспалительного процесса и восстановления хрящевой ткани межпозвоночных дисков.

Лечение народными средствами

Лечебное действие народных средств призвано оказать то же действие, что и при традиционном лечении, с одной лишь разницей – все ингредиенты, которые мы вам предлагаем в наших рецептах, натурального происхождения.

Чесночные компрессы

Чесночные компрессы

Очень часто народные лекари рекомендуют компрессы с применением чесночной настойки, которую можно приготовить в домашних условиях.

Очистите и измельчите триста граммов чеснока. Соедините с водкой в объеме сто пятьдесят миллилитров. На десять дней отправьте для настаивания в темное место. Готовую смесь накладывайте тонким слоем на место боли, сверху – непромокаемый материал и теплую ткань. Минут через сорок пять вы почувствуете легкое жжение – пора снимать компресс.

Делайте такие компрессы через день, а в промежутках между ними принимайте скипидарные ванны.

Скипидарные ванны

Если у вас есть какое-либо сердечно-сосудистое заболевание, скипидарные ванны вам противопоказаны.

Для ванны приготовьте смесь из десяти граммов детского мыла, натертого на терке, одного литра горячей воды, стакана скипидара и тридцати мл однопроцентного салицилового спирта. Перемешайте до полного растворения мыла и храните в холодильнике. Налейте в ванну воды с температурой до 45 градусов, влейте три ложки средства и полежите в ванне десять минут.

Хвойная ванна

Хвойная ванна

Возьмите примерно полкилограмма еловых веток, поломайте их помельче и сделайте отвар. Вылейте его в воду для приема ванны и погрузитесь в нее на полчаса.

Крапивная ванна

Нарвите крапивы, изорвите ее или порежьте ножом. Для одной лечебной ванны вам понадобится литровая банка измельченной крапивы. Также сделайте из нее отвар и принимайте ванну перед сном.

Компрессы из листа каланхоэ

Не зря каланхоэ называют комнатным женьшенем. Сок растения способен проникать через кожу и оказать лечебный эффект. Просто сорвите несколько листиков каланхоэ, срежьте тоненько кожицу и приложите к позвоночнику, закрепив пластырем.

Водочная настойка сирени

Весной заготовьте настойку для растирки, которая пригодится вам и для лечения других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она оказывает противовоспалительный и жаропонижающий эффекты.

Наберите один стакан цветов и залейте двумя бутылками водки. Поставьте в шкаф на семь дней. Настойку ежедневно втирайте в больное место.

Березовое масло

Масло на листьях березы

Для смазывания поясницы сделайте масляный настой березовых листьев. Его применение усиливает кровоснабжение и усиливает обмен веществ.

Нарвите и плотно набейте трехлитровую банку молодыми березовыми листочками. Влейте доверху кукурузное масло. Поставьте на подоконник с солнечной стороны на четырнадцать дней, регулярно встряхивая содержимое. Спустя две недели процедите и используйте масло, настоянное на березовых листьях, ежедневно.

Зверобойное масло

Таким же эффектом обладает и зверобойное масло. Для его приготовления 250 граммов травы залейте полулитром любого растительного масла. Время настаивания и способ применения такой же, как и березового.

Настой зверобоя

Из зверобоя можно приготовить и спиртовый настой для смазывания пораженных участков. Сто граммов травы настаивайте неделю в полулитре медицинского спирта. Применяйте вечером, перед сном.

Настойка коровяка

Еще в XVII веке эту настойку применяли для обезболивания. Залейте бутылкой водки пятьдесят граммов цветов коровяка. Поставьте для настаивания в темный шкаф на две недели. Каждый вечер, перед сном, втирайте настойку в поясницу и про ночные боли забудете.

Полынная настойка

Настойка из полыни

Настойка из полыни также избавит вас от боли и снимет воспаление. Для приготовления потребуется ложка полынных цветов, которые нужно настоять три часа в стакане кипятка. Использовать для втирания перед сном.

Комплексное лечение

Одну неделю ежедневно выполняйте все рекомендации, которые мы вам дадим ниже, и вы почувствуете заметное облегчение.

Начинать процедуры следует часа за три до сна. Смажьте позвоночник камфарой и накройте смоченном в теплом молоке полотенцем. Полежите два часа. Затем вотрите в позвоночник массажными движениями камфарное масло. Наложите на больное место измельченный лук, перемешанный с сахаром и закрепите, чтобы продержалось всю ночь. Выпейте чашку чая с малиновым вареньем или таблетку аспирина. Постарайтесь заснуть. Завтра лечение повторите.

Растирка из индийского лука

Листья индийского лука промойте, обсушите. Сделайте из него пюре, провернув через мясорубку или размельчив в блендере. Смешайте с равным по объему количеством меда. Смесь для ежедневного втирания готова.

Обезболивающая болтушка

Данное средство нельзя полностью отнести к рецептам народной медицины, но она очень хорошо снимает болевой синдром. Поэтому мы решили дать вам ее рецепт. Смешайте и храните в холодильнике: медицинский спирт сто мл, по полтора грамма новокаина и анестезина и 2,5 грамма ментола. Смазывайте для снятия болей спину.

Настойка из одуванчиков

Настойка из одуванчиков

Для ее приготовления нужны только стебли цветка. Найдите большую поляну с одуванчиками. Нарвите цветы, отделите, собственно, сами цветочки. Стеблей нужно три килограмма. Отожмите сок из стеблей любым доступным вам способом. Измерьте его объем и долейте столько же медицинского спирта. Поставьте на десять дней в шкаф. Перед применением небольшое количество подогрейте и втирайте в место боли. Если вы почувствуете усиление болевых ощущений, не пугайтесь – процесс пошел. Для лечения необходимо три курса по десять дней с десятидневными перерывами.

Хреновая настойка

Не обращайте внимания на название, это средство очень эффективно. Натрите на терке сто граммов корня хрена и влейте в него стакан водки. Плотно закройте и оставьте для настаивания на семь дней. Процедите и отожмите через марлю жмых хрена. Смазывайте больное место хреновой настойкой, сверху наложите утепляющую повязку и ложитесь спать, оставив до утра.

Крапива лечит

• Для лечения приготовьте крапивный настой. Измельчите корень крапивы и две ложки залейте бутылкой водки. Оставьте для настаивания на неделю. Этот настой применяют для растирания больного участка.
• Если боль застала вас врасплох, а настойка еще не готова, просто мелко порежьте свежесорванную крапиву и наложите травяную массу на больное место, сверху закрепив утепляющей повязкой.
• Для самых смелых есть способ порадикальнее. Сорвите несколько стеблей крапивы и хлещите ими наподобие банного веника по пояснице. Очень быстро снимает боль за счет стимуляции кровообращения.

Травяное обертывание

[block]

Приготовьте для лечения сто граммов шалфея, по пятьдесят граммов ромашки, мяты и хвоща. Тщательно перемешав, отделите четыре ложки сбора. Залейте кипящей воды столько, чтобы она покрыла поверхность трав. Оставьте на полчаса. Затем травяную смесь распределите на льняной ткани и приложите на один час к больному месту.

Для внутреннего приема

Эликсир молодости позвоночника

Эликсир молодости

Он не требует предварительного настаивания, поэтому его можно приготовить и сразу же применять для лечения. Смешайте двести граммов пропущенного через мясорубку корня окопника, стакан меда и пятьдесят мл свежевыжатого сока алоэ. Храните в холодильнике. Две недели каждое утро принимайте по одной ложечке. Перерыв на две недели. Наберитесь терпения на три курса лечения и ваш позвоночник станет вполне здоровым.

Травяной сбор

От болей в спине поможет отвар из крапивы и хвоща. Смешайте поровну эти травы и залейте одну ложку сбора стаканом кипятка. После того как остынет, процедите и выпейте. Заваривайте и пейте свежий отвар два раза в день.

Лечебная гимнастика

Лечебная гимнастика

• Встаньте на четвереньки и, держа спину ровно, ходите по полу три-пять минут. Делайте упражнение пять раз в день.
• Встаньте на четвереньки, поднимите правую ногу и левую руку. Затем левую ногу и правую руку. Проделайте пять раз.
• Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки на полу, вдоль туловища. Приподнимайте таз насколько сможете, задержавшись на несколько секунд. Пять повторов.

Профилактика

• Контролируйте свою осанку. Если у вас лишний вес, обязательно избавьтесь от него. Ежедневно выполняйте упражнения, которые мы описали выше.
• Не задерживайтесь подолгу в одном положении, меняйте его и при сидении и при работе стоя.
• Женщинам с данной проблемой здоровья следует отказаться от высоких каблуков. Если вам приходится носить тяжелые сумки, обязательно равномерно распределяйте нагрузку на обе руки.
• Организуйте правильно рабочее место. Отрегулируйте высоту стула и положение монитора.
• Если вы автолюбитель, также позаботьтесь об удобстве за рулем, подгоните все под свой рост.
• Гуляйте на свежем воздухе, купите велосипед. Купите абонемент в плавательный бассейн.
• Ешьте больше овощей, яблоки и груши, виноград и малину. Орехи должны присутствовать в меню ежедневно. Пейте молочные продукты. Мясо следует ограничить, а в рацион включить рыбу и морепродукты.

Видео — Лечение протрузий позвоночника народными средствами