Лечение люмбаго в домашних условиях: какие препараты и методы воздействия можно применять

Дискомфорт в районе поясницы возникает у людей достаточно часто.

Он может свидетельствовать о различных патологиях, одной из которых является люмбаго.

Чтобы справиться с данной патологией, нужно своевременно обратиться к специалисту, который проанализирует симптомы и лечение люмбаго в домашних условиях.

Суть патологии

Многие люди интересуются, что это такое люмбаго. Под данным термином принято понимать приступ поясничной боли, который обусловлен влиянием разных факторов. Код по МКБ-10 – M54.4. Люмбаго с ишиасом.

Болевой синдром в районе поясницы может быть связан с повышенными нагрузками, тяжелой работой или неосторожными движениями.

К основным причинам данной патологии относят следующее:

• смещение позвонков;
• врожденные патологии строения позвоночника;
• переохлаждение;
• грыжа в поясничном отделе;
• повышенное напряжение поясничной области.

Если патология сопровождается ишиалгией, можно заподозрить выпадение межпозвоночного диска. В такой ситуации, отвечая на вопрос, как лечить люмбаго с ишиасом, стоит порекомендовать терапию основной патологии.

В редких случаях причиной проблем становятся такие факторы, как опухолевые образования, ревматизм, инфекционные поражения организма.

К болевым ощущениям приводит раздражение нервных окончаний, которые локализуются в фиброзном кольце пораженного диска. При раздражении рецепторов наблюдается напряжение мышечной ткани.

При этом точные причины недуга установить удается далеко не всегда – примерно в 30% случаев провоцирующий фактор остается неизвестен. Чаще всего патология возникает у мужчин 40 лет.

Люмбаго. Отчего спина не разгибается

Клиническая картина

Прежде чем лечить люмбаго поясничного отдела, необходимо проанализировать симптомы патологии.

Основным признаком является сильная боль, которая может носить колющий, стреляющий или пульсирующий характер. При движениях дискомфорт нарастает, в результате чего человеку приходится принимать вынужденное положение.

Острый период длится от 30 минут до нескольких часов. Затем болевой синдром понемногу уменьшается, возвращаясь в ночное время.

В момент приступа наблюдаются такие проявления:

• спазм – мышцы ягодиц, бедер и нижнего отдела спины рефлекторно сжимаются, становясь более плотными;
• снижение двигательной активности – чрезмерная напряженность мышечной ткани провоцирует сложности со сгибанием и разгибанием спины, а также сменой положения тела;
• вынужденная поза – больному приходится принимать положение, в котором боль максимально снижается;
• онемение нижних конечностей – спазмы приводят к замедлению кровообращения в коже и мышечной ткани ног, при этом может снижаться чувствительность, возникать покалывание.

Многие пациенты сталкиваются с косвенными проявлениями прострела. Они выражаются в виде общей слабости, нарушения процесса переваривания пищи, учащения мочеиспускания, проблем в половой сфере, запоров.

Первая помощь при люмбаго

Прострел может настигнуть человека внезапно, причем это случается в любом месте – дома, на работе, на улице. Как снять боль в такой ситуации?

Специалисты разработали целый ряд рекомендаций по оказанию первой помощи, которые нужно выполнять до обращения к врачу:

1. Найти и сохранять вынужденное положение – ту позу, в которой удастся терпеть боль.
2. Не стоит делать резких движений или шевелиться.
3. Принять таблетку обезболивающего препарата, обладающего противовоспалительным эффектом. К ним относят Ибупрофен, Диклофенак.
4. Втереть в поясничную область противовоспалительную мазь, которая обладает согревающим действием. В эту категорию входят такие препараты, как Диклофенак, Вольтарен, Кетопрофен.
5. Надеть эластичный пояс из шерсти. С помощью этого приспособления можно зафиксировать позвоночник и снизить отечность.
6. Лечь на твердую поверхность и согнуть под прямым углом ноги. Под нижние конечности можно подложить валик. Также допустимо лечь животом на подушку.

Особенности медикаментозного лечения

Лечение данной патологии зависит от причин, которые привели к ее развитию. Главным принципом выбора лекарственных препаратов является эффективное купирование болевого синдрома. Однако прежде всего врачи советуют обеспечить больному полный покой.

Если фиксация поясницы и соблюдение постельного режима не дают результатов, назначают эффективные лекарственные средства.

Анальгетики и нестероидные противовоспалительные препараты

Такие средства успешно справляются с болевым синдромом и оказывают выраженный противовоспалительный эффект. Их выпускают в разных лекарственных формах – таблетки, мази, гели, растворы для инъекций. Это обеспечивает эффективное лечение люмбаго.

В большинстве случаев пациентам с таким диагнозом рекомендуют применять такие средства:

• Ибупрофен;
• Мелоксикам;
• Диклофенак;
• Нимесулид;
• Пироксикам.

Обычно терапия начинается с внутримышечных уколов в течение 5-7 дней, после чего на такой же срок назначают пероральные лекарственные формы.

Использовать подобные средства более 10-14 суток запрещено, поскольку они провоцируют серьезные осложнения. Одним из наиболее распространенных побочных эффектов являются желудочно-кишечные кровотечения.

Миорелаксанты

При лечении люмбаго обойтись без таких препаратов невозможно. Они помогают справиться с аномальным спазмом мышц, что существенно снижает выраженность болевого синдрома и устраняет компрессию нервных волокон.

Для решения данных задач обычно применяют Мидокалм и Тизалуд. Вначале используются внутримышечные инъекции, после чего переходят на таблетки. Миорелаксанты нужно применять в течение 1 месяца.

Другие препараты

Чтобы справиться с симптомами люмбаго, рекомендуется использовать такие препараты:

• витамины группы В – обеспечивают укрепление и восстановление пораженных нервных волокон;
• противоотечные вещества – помогают справиться с воспалительным отеком, который локализуется в пораженной области позвоночника;
• лекарства для расширения сосудов – восстанавливают микроциркуляцию в области позвоночника.

Местные препараты

В качестве дополнения к пероральным и инъекционным методам лечения нередко применяют местные средства. Они помогают быстро справиться с болью и обеспечивают восстановление позвоночника.

К наиболее действенным препаратам относят следующее:

1. Прогревающие мази и гели, которые провоцируют местное раздражение. В эту категорию входят Никофлекс, Финалгон, Капсикам. Обезболивающее действие достигается благодаря притоку крови в капилляры и активизации обменных процессов. Такие средства помогают при болевом синдроме, связанном с травмами, патологиями мышц, переохлаждением.
2. Хондропротекторы, которые обеспечивают регенерирующий эффект. К ним относят Артроцин, Хондроксид. Такие средства полезны для людей с остеохондрозом, поскольку обеспечивают восстановление хрящей и купирование болевого синдрома.
3. Противовоспалительные средства. К ним относят Вольтарен, Финалгель. Такие средства быстро справляются с болью и воспалением.
4. Комбинированные средства. Благодаря их применению можно справиться с воспалением и болевым синдромом. Также подобные вещества эффективно устраняют отечность и гематомы.
5. Гомеопатические препараты. Такие вещества стимулируют обменные процессы и обеспечивают восстановление хрящевых тканей. Чаще всего их используют при остеохондрозе и радикулите.

Принципы лечения народными средствами

Лечение народными средствами люмбаго позволяет быстро справиться с патологией. Обычно применяют вещества для перорального применения, мази и компрессы.

Перед использованием любого из рецептов стоит получить консультацию врача, чтобы не усугубить свое состояние.

Рецепты для внутреннего приема

Чтобы справиться с острыми приступами люмбаго, можно делать настои на основе лекарственных растений. Они обладают выраженными обезболивающими средствами и помогают справляться с отечностью.

К наиболее эффективным средствам относят следующее:

1. Взять в равных пропорциях листья подорожника, цветки календулы, траву донника и хвоща полевого. Пару ложек смеси залить 500 мл кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимать 3-4 раза в сутки после еды. За 1 раз нужно выпивать по трети стакана. Курс лечения должен продолжаться минимум 2 недели.
2. Взять в равных частях цветки ромашки, листья брусники, корни дягиля, шишки хмеля, траву мяты и крапивы. 2 ложки сбора смешать с 500 мл кипятка и оставить в термосе на ночь. С утра процедить и принимать на голодный желудок по полстакана. Делать это нужно перед завтраком и обедом.
3. Взять в равных частях корневище валерианы и одуванчика, траву тысячелистника, чистотела и лаванды, листья подорожника и эвкалипта. 2 ложки полученной смеси смешать с 500 мл кипятка и поставить на 40 минут на паровую баню. Принимать по половине стакана 3 раза в сутки после еды. Благодаря этому удастся получить седативный и противовоспалительный эффект.

Наружные средства

Чтобы справиться с приступом люмбаго, можно сделать эффективные мази. Одним из наиболее действенных средств считаются препараты на основе травяных отваров.

Для их приготовления можно использовать такие комбинации лекарственных растений:

• осиновая кора, березовые почки, корень змеиного горца, трава зверобоя и полевого хвоща;
• трава мяты, березовые и тополиные почки, корень одуванчика;
• трава мяты и чистотела, листья эвкалипта, сосновые почки, шишки хмеля, цветки календулы и лабазника, корни сабельника.

Чтобы сделать полезную мазь, стоит взять 3 столовых ложки травяного сбора и смешать со 100 мл кипятка. Оставить на 30 минут на паровой бане. Процеженный теплый отвар перемешать с 75 г сливочного масла или свиного жира и таким же количеством растительного масла.

Остуженную мазь нужно держать в холодильнике и смазывать ею болезненные участки. В зависимости от интенсивности симптомов это следует делать от 2 до 6 раз в сутки.

Лечение проводят в течение месяца. После каждой процедуры поясницу нужно укутывать шерстяной тканью.

Компрессы

Благодаря применению лечебных компрессов удается добиться противовоспалительного и обезболивающего эффекта. Для этого нужно прикладывать к поясничной области ошпаренные кипятком листья шалфея, сирени, капусты, сельдерея.

Не менее эффективным средством считается пчелиный воск. Полученный компресс рекомендуется оборачивать пленкой и шерстяной тканью.

Отличным результатов позволит добиться растирание пораженного участка камфорным маслом. Также для этой цели вполне можно использовать скипидар.

Курсы фитотерапии должны длиться 1,5-2 месяца. Между каждым из них нужно делать перерывы на 15 дней, после чего менять сборы лекарственных растений.

Массаж и лечебная гимнастика

Легкий массаж при развитии приступа люмбаго обеспечивает улучшение местного кровообращения, нормализацию тока лимфы, устранение болевого синдрома, отечности и воспаления.

При этом допустимо применять только мягкие приемы в области поясницы. К ним относят растирание, поглаживание, разминание. От серьезных воздействий в период обострения лучше отказаться.

Во время приступа люмбаго любые физические нагрузки противопоказаны. Однако это вовсе не означает, что нужно лежать без движения.

Лечебная гимнастика может включать такие упражнения, как вращение стопами, сгибание пальцев, поднимание и опускание рук и ног. Также можно выполнять дыхательные упражнения.

С 3-4 дня заболевания список допустимых движений можно расширить. Упражнения при люмбаго могут включать следующее:

• приподнимание таза из положения лежа;
• разведение в стороны согнутых коленей;
• подтягивание стоп к ягодицам;
• подъемы головы с напряжением пресса;
• округление и расслабление спины.

Через неделю можно выполнять медленные махи ногами, стоя на руках и коленях. Также допускается поднимать плечевой пояс, лежа на спине с согнутыми ногами.

Благодаря систематическому выполнению полезных упражнений удается активизировать кровообращение, нормализовать подвижность поясницы, растянуть мышечную ткань и позвоночник.

Реабилитация и профилактика

После лечения люмбаго обязательно нужно уделить внимание периоду восстановления:

• носить корсет;
• делать массаж;
• исключить тяжелые нагрузки;
• оптимизировать режим работы и отдыха;
• принимать лечебные ванны.

Профилактика патологии включает исключение переохлаждения, работу в комфортных условиях. При необходимости длительное время находиться в одном положении нужно делать небольшие разминки, которые позволят разгрузить спину.

Для уменьшения нагрузки на позвоночник рекомендуется спать на боку. При этом важно подобрать удобную подушку, совпадающую с высотой плеча.

При поднимании тяжелых предметов нужно вначале согнуть ноги и выпрямить спину. При перемещении груза его вес нужно распределять на обе руки.

Люмбаго – довольно распространенная проблема, которая сопровождается интенсивной болью и может привести к существенному снижению качества жизни. Справиться с патологией вполне можно и в домашних условиях – для этого применяют лекарственные средства и народные рецепты.

Эти материалы будут вам интересны:

Похожие статьи:

1. Как лечить ушиб колена в домашних условиях? Лечение в домашних условиях ушиба колена при падении – это…
2. Как лечить отек Квинке в домашних условиях? Гигантская крапивница, ангиоотек, отек Квинке — это разные названия одного…
3. Как лечить склероз сосудов головного мозга в домашних условиях? Склероз сосудов головного мозга – это системное заболевание, которое в…

Люмбаго симптомы и лечение в домашних условиях

Как лечить люмбаго в домашних условиях: эффективные средства.

От появления резкой боли в спине не застрахован никто. Довольно часто она возникает после больших физических нагрузок либо во время них. При этом человек не может ни повернуться, ни разогнуться, так как боль просто невыносима. Эта острая боль в пояснице носит название люмбаго.

Если вас настигло такое состояние, необходимо сразу обратиться к врачу за получением адекватной помощи. Однако, что делать, если в силу определенных причин, нет возможности тут же добраться к доктору? В таких случаях придется заниматься лечением люмбаго дома. Как это сделать рассмотрим далее.

Что такое люмбаго?

Люмбаго в народе более известно, как прострел. Это внезапный приступ острой боли в пояснице, который может длиться от нескольких минут до нескольких дней. Человек при этом интуитивно принимает такое положение тела, в котором боль наименее выражена.

Так, например, при появлении боли может согнуться, а потом разогнуться уже не может. При этом хоть шевелиться трудно и больно, однако сама способность к движению сохраняется. Боль может иметь самый разнообразный характер: покалывающий, рвущий, пульсирующий и т.д. Иногда она может распространяться в ягодицы, ноги, а также сопровождаться отеком.

Причиной развития люмбаго могут послужить: перенапряжение поясницы, переохлаждение, остеохондроз, травмы, смещение позвонков, межпозвоночные грыжи и др.

Лечение прострела

Правильнее всего не заниматься самолечением при люмбаго. При возникновении боли следует обратиться к врачу, пройти обследования для выявления причины боли и получить рекомендации по лечению этого состояния.

Дома прострел можно лечить лишь в тех случаях, когда его причиной не являются серьезные заболевания позвоночника. Также можно принять меры по обезболиванию на время, пока нет возможности получить квалифицированную медицинскую помощь.

Полный покой

Полный покой очень важен при люмбаго. Необходимо принять удобное положение тела и соблюдать строгий постельный режим. Скорее всего, острая боль и не позволит сделать иначе.

Лучшее положение – лежа на спине с согнутыми в тазобедренных и коленных суставах ногами, размещенными на возвышении. Кровать должна иметь ровную и жесткую поверхность, а возвышением для ног могут послужить сложенные подушки, одеяла, табурет или ящик. Высота поднятия ног должна быть такая, чтобы больному было удобно и комфортно лежать. Такое положение тела позволяет максимально расслабить мышцы спины, и боль станет менее выраженной, а выздоровление ускорится.

Если на спине лежать неудобно, то можно расположиться животом вниз, подложив под него несколько подушек. Таким образом, также достигается некоторое расслабление спинных мышц и облегчается состояние.

Прием таблеток

Конечно же, лекарственные препараты должен назначать только врач. Если же ситуация сложилась таким образом, что терпеть боль больше нет сил, а к врачу нет возможности обратиться, то возможен прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

Важно учитывать, что средства этой группы подходят далеко не всем и имеют довольно много побочных эффектов и противопоказаний. Поэтому перед приемом следует тщательно изучить инструкцию и не принимать препарат, если есть хоть малейшие сомнения.

В аптеках представлен широкий выбор НПВС. Наиболее часто применяются: Ибупрофен, Диклофенак, Ибутард, Диклак, Кетанов, Вольтарен, Напроксен, Налгезин, Нурофен, Нимесулид, Диклобене, Нимид, Мелоксикам, Найз и др.

Применение местных средств

Немного облегчить состояние при простреле способны и местные средства в виде мазей, гелей и кремов. Они могут оказывать болеутоляющее, регенерирующее, противовоспалительное, отвлекающее, раздражающее, согревающее, охлаждающее и улучшающее кровоток действие.

Конечно, выбор мази лучше согласовывать с врачом. Но можно купить и самостоятельно, так как это более безопасный вид лекарств, чем таблетки и иные препараты для приема внутрь или инъекционно. Перед применением следует обязательно внимательно ознакомиться с инструкцией на предмет противопоказаний и побочных эффектов.

Возможно применение следующих местных средств: Финалгон, Диклофенак гель, Вольтаренэмульгель, Дип Хит, ДипРилиф. Никофлекс, Долобене, Цель Т, Траумель С и др.

Для скорейшего выздоровления придется придерживаться диеты. Необходимо исключить из рациона все жирные, соленые и острые блюда, алкоголь. Употребление кофе, чая и газированных напитков следует уменьшить. Это объясняется тем, что такие продукты могут провоцировать усиление болевого синдрома.

Народные средства

Народная медицина предлагает широкий выбор средств для лечения люмбаго в виде препаратов для внутреннего приема, растирок, мазей, компрессов, ванн и т.д. Так же как и с аптечными средствами, перед приемом таких лекарств следует проконсультироваться с врачом и учесть все противопоказания и возможные побочные действия.

Препараты для внутреннего применения:

1. Для приготовления настоя потребуется смешать в равных количествах высушенные и измельченные лист подорожника, цветки календулы, побеги черники, траву донника и траву хвоща полевого. Затем 2 столовые ложки полученной смеси заливают в термосе пол литра кипятка и настаивают 12 часов. Лучше готовить настой вечером, чтобы утром уже применять свежее средство. Применяют по 1/3 стакана после приема пищи. Благодаря мочегонному, противовоспалительному, противоотечному действию этот настой помогает уменьшить воспаление и боль. Принимать его следует не менее 2 недель.
2. 20 г высушенных створок фасоли залить 1 л воды, кипятить 10 минут, затем настоять в течение 2 часов. Процедить и пить по ½ стакана 3 раза в день.
3. Смешать поровну высушенные и измельченные шишки хмеля, траву мяты перечной, лист брусники, корень дягиля, лист крапивы, цветки ромашки. 2 столовые ложки получившегося сбора залить ½ литра кипятка и настаивать (лучше в термосе) 10 часов. Затем процедить и употреблять дважды в день (утром и в обед) за 30 минут до еды по ½ стакана.

Целебная мазь

Для приготовления мази в домашних условиях необходимо взять в равных количествах измельченные и высушенные траву мяты, почки тополя, почки березы и корни одуванчика. Хорошо перемешать ингредиенты и взять 3 столовые ложки получившейся смеси, залить 100 мл кипятка и кипятить 30 минут на маленьком огне. Процедить и горячий отвар смешать с основой мази. Для нее подойдет домашний свиной жир либо сливочное масло. Основы потребуется 75 г. Перемешивать мазь следует до полного остывания.

Поясницу этой мазью натирают легкими движениями 5-6 раз в день, укутывая после этого шерстяной тканью. После исчезновения острой боли применяют по 2 раза в день в течении месяца.

Одним из наиболее популярных в народной медицине для снятия боли является компресс из свежих березовых листьев. Их выкладывают толстым слоем на шерстяную ткань и прикладывают к пояснице на ночь.

Таким же образом компрессы можно делать из листьев капусты, лопуха, сельдерея и сирени.

Чего не следует делать?

Очень важно при домашнем лечении болезни не навредить здоровью и не усугубить состояние. Для этого необходимо знать, что запрещено делать при люмбаго:

1. 
   Никаких вытягиваний позвоночника не перекладине, турнике и т.д.! Причиной люмбаго может послужить межпозвоночная грыжа, спондилостез или остеохондроз, а при этих заболеваниях в острой форме вытяжение строго запрещено.
2. Нельзя греть место боли. Не прикладывайте грелок и другого вида тепла к пояснице. Не принимайте горячие ванны. Возможно сразу покажется, что боль стихает, однако с течением времени она будет лишь усиливаться. Это объясняется тем, что под действием тепла происходит расширение сосудов, что приведет к развитию отечности и усилению боли.
3. В остром периоде болезни строго запрещен массаж, лечебная гимнастика и любые мануальные процедуры.

Когда необходимо незамедлительно обращаться к врачу?

Это следует делать, если:

• боль не проходит и не ослабевает более суток;
• появляется слабость, онемение, покалывание в одной или обеих ногах;
• боль распространяется по ноге вниз, затрагивая участки ниже колена;
• причиной приступа боли послужило падение, ушиб либо иная травма;
• сопровождается нарушениями работы мочеполовой системы и кишечника;
• сопровождается сильной потерей веса.

При правильном подходе к лечению боль уменьшается довольно быстро, а полное излечение наступает за 10-14 дней.

Люмбаго — лечение и симптомы. Прострел в спине.

Люмбаго: симптомы и лечение в домашних условиях.

Люмбаго что это такое?

Этот вопрос задают многие пациенты, которые столкнулись с проблемой мучительных болей в поясничной области.

Их интересуют причинные факторы, которые приводят к развитию этого патологического процесса, его основные и дополнительные проявления, методы лечения.

Итак, люмбаго представляет собой патологический процесс, который характеризуется возникновением острых болей в поясничной области, которые имеют разную длительность в зависимости от выраженности заболевания.

В некоторых случаях сопровождается ишиасом – воспалением седалищного нерва (люмбаго с ишиасом), что значительно усугубляет состояние пациента.

Причины люмбаго

Причинные факторы, которые приводят к развитию люмбаго, разнообразны.

Однако чаще причинами люмбаго становятся остеохондроз позвоночника и межпозвоночные грыжи.

Помимо этого диагностируются такие патологические процессы, как:

• Неврит – воспаление нервного корешка
• Сколиоз позвоночника (его искривление в боковых отделах)
• Травматическое повреждение позвоночника
• Его ушибы
• Опухолевые поражения
• Системные заболевания соединительной ткани и т.д.

Таким образом, боль имеет различное происхождение, и связана с такими факторами:

• сдавление нервных корешков с развитием в них воспалительной реакции
• спазм мышц, которые иннервируются пораженным корешком
• дегенеративно-дистрофические изменения в органах и тканях с развитием гипоксии

Группа риска по развитию люмбаго

В группе риска по развитию люмбаго находятся категории людей, которые страдают такими заболеваниями, как:

• остеохондроз
• межпозвоночные грыжи
• травмы позвоночника
• искривление позвоночника
• лица с тяжелой наследственностью

Симптомы люмбаго и проявления

Симптоматика люмбоишиалгии более яркая по сравнению с люмбаго.

В этом случае боли становятся интенсивнее за счет того, что они связаны с поражением мышц и костей, в иннервации которых участвует седалищный нерв.

В итоге человек не может поднять выпрямленную ногу, так как чувство боли усиливается – это симптом натяжения.

Болевые ощущения характеризуются такими особенностями:

• прострелы
• проколы
• пульсация

Боли усиливают факторы:

• двигательная активность пациента
• чихание
• физическая нагрузка
• кашель
• ходьба

Люмбаго, симптомы этого состояния характеризуются определенной иррадиацией, то есть распространением боли в типичные места.

Чаще боль локализуется на задней и наружной поверхности ягодичной области и со стороны бедра.

Это обуславливает появление вынужденной позы, и постоянного напряжения спинных мышц.

В итоге таким людям тяжело разогнуть спину, и они компенсаторно в целях защиты сгибают ее.

Боль длиться от нескольких минут до нескольких часов.

При тяжелом течении она продолжаться несколько суток, что негативно отражается на самочувствии и работоспособности пациента.

На фоне длительного сдавливания нервных корешков появляются парестезии в виде:

• онемения нижних конечностей
• ощущение ползания мурашек
• чувство покалывания и т.д.

Диагностика люмбаго

Диагностический поиск при подозрении на люмбаго включает в себя проведение:

• рентгенологического исследования
• консультации невролога
• электронейромиографии
• магнитно-резонансной томографии.

Осложнения при люмбаго

Что такое люмбаго мы разобрали. Теперь поговорим об осложнениях, которые возникают, если своевременно не проводится диагностика и лечение этого патологического процесса.

Чаще всего негативные последствия люмбаго развиваются в результате дистрофических нарушений в тканях, особенно в нервной ткани.

Это приводит к последующему омертвению нервных корешков.

Методы лечения люмбаго

Лечение люмбаго проводят комплексно с обязательным воздействием на причинный фактор.

Это позволит добиться стойкой ремиссии и восстановления нормальной жизнедеятельности человека.

Лечение проводится по таким направлениям:

• противовоспалительное для ликвидации отека и нарушения микроциркуляции в сдавленном нервном корешке
• спазмолитические средства, которые уменьшают спазм мышечной ткани, иннервируемой пораженным нервом
• хондропротекторы, которые защищают и восстанавливают нормальное строение межпозвоночного диска позвоночного столба
• проведение корректирующего лечения по устранению патологических деформаций позвоночника. С этой целью применяют специальные корректирующие корсеты, а также ортопедические операции.

В комплексную терапию люмбаго рекомендуется включать не только методы консервативного и оперативного лечения, но и:

• физиотерапевтические методики
• рефлекотерапию
• мануальную терапию
• методы народной медицины.

Медикаментозное лечения люмбаго включает такие препараты:

1. нестероидные противовоспалительные препараты в виде кремов, мазей, ректальных свечей, таблеток, инъекций (Диклофенак, Немесил, Кетанов и т.д.)
2. спазмолитики – Но-шпа, Баралгин, Спазмалгин и т.д.
3. хондропротекторные средства – Румалон, Артепарон, Хондроитин сульфат
4. специфические обезболивающие препараты – Лидокаин, Новокаин и т.д.

Оно проводится обычно в течение 1-1,5 недель. В течение этого времени рекомендуется придерживаться постельного режима, который позволит уменьшить риск травмирования нервного окончания.

Тучным людям рекомендуется снизить массу тела, так как ожирение стимулирует прогрессирование патологического процесса.

Общая длительность терапии люмбаго составляет от 1 до 2 месяцев. Параллельно рекомендуется использовать массаж и различные физиотерапевтические методики.

Лечение люмбаго в домашних условиях

Как лечить люмбаго в домашних условиях?

Ответ на этот вопрос выглядит так:

• Соблюдение рекомендаций врача и прием назначенного им лечения
• Использование методов народной медицины, которые являются отличным дополнением к традиционной терапии.

Лечение люмбаго народными средствами:

• Применение настоя из лекарственных трав
• Использование противовоспалительного настоя
• Нанесение специальных мазей.

Настой готовится так:

• берутся в равном соотношении календула, трава хвоща полевого, листья подорожника и побеги черники (все тщательно измельчить)
• из полученной смеси взять 2 столовые ложки и залить их 0,5л кипятка
• настаивается смесь в течение 12 часов, после чего ее процеживают
• принимать на протяжении двух недель после каждого употребления пищи

Лечебный отвар готовят так:

• смешивают мелко нарезанные растения в равном соотношении – трава лаванды, корень одуванчика, трава тысячелистника, трава чистотела, листья подорожника, корень валерианы и листья эвкалипта
• смесь трав заливают 0,5 л кипятка, после чего его помещают на медленный огонь на 30-40 минут
• отвар процеживают от трав, но при помощи холодной, кипяченной воды объем доводят до первоначального состояния
• принимать на протяжении двух недель в холодном виде по половине стакана 3-4 раза в день после еды.

Мазь, приготовленная по рецептам народной медицины, наносится на пораженные участки тела от 5 до 6 раз в сутки, после чего необходимо укутать это место шерстяной тканью.

Длительность такого лечения составляет в среднем месяц.

Чтобы приготовить такую мазь необходимо:

• тщательно измельчить почки тополя, траву мяты, корень одуванчика и почки березы
• залить 100 мл кипятка и поставить на медленный огонь на полчаса
• снять с огня, процедить
• добавить 75 г свиного жира и перемешать, дать остыть. Средство готово к использованию.

В заключение отметим, что люмбаго – частый патологический процесс, который приводит к мучительным болевым ощущениям.

В некоторых случаях это приводит к потере нормальной жизнедеятельности и трудоспособности.

Поэтому нужно проводить своевременное лечение и диагностику этого патологического процесса. Это позволит как можно раньше вернуть человека к нормальной жизни.

Народный доктор .

Острая дискогенная люмбалгия или простыми словами люмбаго – синдром, который возникает в области позвоночника или межпозвоночных дисков. Главные симптомы – простреливающая острая боль в поясничном отделе.

Развивается люмбаго не зависимо от каких-либо причин. Если произошла хоть малейшая деформация или смешения в позвоночнике, то нервные окончания начинают возбуждаться и начинается спазм с болевыми ощущениями.

Симптоматика люмбаго

• ощущение резкой боли в пояснице;
• характер болевых ощущений очень сход с ударом тока, поскольку вызывает простреливание и покалывание;
• если был поврежден седалищный нерв, то болезненность будет чувствоваться в ягодичной зоне или отдавать в конечность;
• сильнейшая боль наблюдается в первые минуты, после чего постепенно стихает и перерастает в люмбалгию. Не исключено, что после резких движений может проявляться обострения, тогда сильная боль снова напомнит о себе;
• постепенно боль начнет спадать на пятый день проявления синдрома, а полностью исчезает через месяц-два;
• в комплексе с болью начинает проявляться мышечный спазм;
• когда простреливает люмбаго, то больной остается в той позиции, в которой его защемило.

Первая помощь

Необходимо суметь вовремя сориентироваться и оказать первую. Чтобы устранить болевые симптомы люмбаго, следует срочно лечь в ту позицию, которая окажется более всего расслабляющей и почувствуется постепенное стихание боли. Даже если больной находится на улице, не стоит обращать внимание на окружающих, а срочно ложится на спину.

Обратите внимание! Горизонтальное положение не всегда сможет полностью расслабить мышцы спины.

Если больной наблюдает постепенное стихание болевых ощущений, то рекомендуется занять одну из двух позиций:

1. Положение животом вниз. Для некоторых больных именно в такой позиции можно достигнуть полного расслабления мышц позвоночника. Ложась на живот необходимо положить под него пару подушек.
2. Кифозирование позвоночника. Большой ложится в горизонтальное положение животом вверх, подымает ноги, которые согнуты в коленях и тазобедренном суставе и кладет их на любое возвышение, лучше всего, если это будет валик, но можно использовать ящик и на крайний случай подушку.

Спазм только усиливает боль при проявлении люмбаго, а вышеуказанные позиции помогут избавиться от него и соответственно снизить чувство боли.

В период проявления синдрома ни в коем случае не подымать тяжести и избегать резких движений – все это может повлечь острые болевые простреливания.

Медикаментозное лечение

Данный синдром может устранить фиксирование поясницы и соблюдение постельного режима, если этого недостаточно и боль не уменьшается, то применяют препараты разных групп.

1. НПВС и анальгетики. Эта группа медикаментов отлично справляется с болью, а также устраняет воспалительный процесс. Они продаются в виде таблеток, мазей, пластырей и прочего, поэтому быстро вылечить болевой синдром не составит труда. Рекомендуют: Ибупрофен, Кеторолак, Диклофенак.
2. Миорелаксанты. Без этой группы препаратов лечение люмбарго практически невозможно. Благодаря им устраняется спазм мышц и компрессия нервных окончаний. Рекомендуют: Тизалуд, Мидокалм.
3. Препараты вспомогательной группы:

• комплексы с витаминами группы В;
• противоточные средства;
• сосудорасширяющие препараты.

Борьба с люмбаго народными средствами

Как ни странно, но средства народной медицины в лечении люмбаго популярны и сейчас.

Компрессы из хрена

Для приготовления целебного состава берут корень хрена, липовый или любой другой мед и сырой очищенный картофель. Хрен и картофель натираются на мелкой терке, а в получившуюся кашицу добавляют ложку меда. Затем равномерно распределяют на пояснице и сверху прикладывают ткань, после чего уматывают шерстяным шарфом для сбережения тепла. Возможно, через время будет наблюдаться небольшое жжение, но компресс все равно не стоит снимать. По факту снятия компресса, кожа на спине вытирается от сока полотенцем и смазывается смягчающим кремом с экстрактом ромашки.

Сливовая настойка

Сливовые косточки заливаются водкой и настаиваются около недели при комнатной температуре. Готовая настойка используется для растираний поясницы. Применять необходимо не менее двух-трех раз на день.

Лечебная мазь

Измельченный в порошок конский каштан смешивается со сливочным маслом, но в идеале необходимо взять борсучий жир, который перед смешиванием растапливается с помощью паровой бани. Хранится лечебная мазь в холодном месте. Использовать можно в качестве растираний или для прикладывания компрессов.

Применение народных средств будет эффективно в том случае, если придерживаться строгого покоя, принимать противовоспалительные препараты и фиксировать специальным корсетом поясницу.

Корсет при люмбаго

При появлении признаков синдрома люмбаго приписывают ношение корсета. Благодаря корсету позвоночник фиксируется и не дает возможности распространяться спазму, что значительно уменьшает боль. Носить его можно исключительно при необходимости, поскольку есть вероятность ослабевания мышц спины.

Сколько дней лечится синдром?

Препаратное лечение синдрома начинается с внутримышечных уколов, которые ставят около десяти дней, после чего переходят на недельный прием обезболивающих таблеток. НПВС применяют две недели, но не больше, чтобы не возникли побочные действия. Прием миорелаксантов длится один месяц. Народную медицину применяют как вспомогательный курс лечения до тех пор, пока симптомы люмбаго не начнут исчезать. Побочных действий от длительного применения лекарственных трав или других народных средств не наблюдалось.

Виктор: «Лет сорок назад стрельнул у меня позвоночник. Боли были такие, что пришлось идти к врачу. Он поставил диагноз люмбаго и приписал курс лечения. Скажу честно, он помогал лишь на время устранить боль, которая время от время проявлялась как острая. Посоветовали делать упражнения каждое утро. Начал заниматься физкультурой и живу пока спокойно. Советую всем! Лежа в кровати пытайтесь приподнять как можно выше таз и задержаться в таком положении. Потом переменно дотягивать до пяток руками».

Сильва: «Пробовал упражнения, сразу начало попускать! Здорово! Спасибо тебе»!

Мария: «Для того, чтобы отпускала боль я применяю компрессы с хрена или перцовую настойку».

Зинаида: «Я тоже мужу спину, когда простреливает хреновухой натираю, на время отпускает, а когда невыносимая боль, то пьет Ибупрофен, люмбаго стрельнуло недавно, наверное, надо идти к врачу или на массажи записываться».

Люмбаго: причины, симптомы, диагностика, лечение

Во время лечения используйте противовоспалительные препараты, перцовый пластырь (наносить на больное место ежедневно, улучшает кровообращение и обладает резорбционным эффектом), витамины и мануальную терапию. Рекомендуемый постельный режим 14 дней. Также проводится лечебная физкультура с упражнениями на сгибание и разгибание. Очень полезно плавание в бассейне для разгрузки позвоночника. Исключите из рациона соленые и копченые блюда, которые удерживают воду в организме. Ешьте больше овощей.При необходимости может быть предписано растяжение позвоночника или тренировка на специальных тренажерах. Санаторно-курортное лечение показано.

Работа в офисе, неправильное питание и переохлаждение, даже у людей среднего возраста, могут вызвать боль в спине – люмбаго. Люмбаго является следствием остеохондроза позвоночника и сколиоза. Лечение заключается в назначении физиотерапевтических упражнений и мануальной терапии. Также врач назначит вам гели и кремы для местного применения. Например, это препарат Fastum Gel.Препарат классифицируется как нестероидное противовоспалительное местное средство. Гель наносится на кожу один раз в день и втирается. Продолжительность лечения – до 20 дней. Осторожно назначают беременным женщинам. Возможны экзема, пурпура, крапивница, отеки и стоматит. Не наносить на раны и ссадины, не применять у детей.

Для анестезии можно назначить ибупрофен, обезболивающее и противовоспалительное средство. Выпускается в форме таблеток. Суточная доза составляет 800 мг. Одна таблетка содержит 200 мг ибупрофена.Возможные побочные эффекты, такие как тошнота, изжога, расстройство желудка, могут вызвать головокружение. Аллергия возможна. Очень редко – асептический менингит. В детском возрасте при язвенном колите и нарушении работы почек и печени препарат не назначают. Необходимо контролировать состав крови.

Медикаментозное лечение люмбаго

После того, как вы помогли родственникам с переездом, вы почувствовали боль в спине, которая приковала вас к кровати? Через неделю, если вы будете соблюдать постельный режим и рекомендации врача, которого нужно обязательно позвонить домой, приступ будет только ужасным воспоминанием.

Как облегчить страдания в приступе люмбаго? Принимать противовоспалительные местные гели и мази и таблетки. Например, таким препаратом может быть Вольтарен в таблетках. Принимать по 2 таблетки в день. Возможные побочные эффекты, такие как боль в животе, тошнота, рвота, вздутие живота, язва, стоматит, глоссит. Не следует назначать при язвенной болезни желудка, при нарушении свертываемости крови и кроветворении и в 3 триместре беременности.

инъекций с люмбаго

При очень сильной боли вам могут быть назначены уколы с люмбаго, например, вольтарен в виде уколов.Вольтарен вводят внутримышечно по 1 ампуле 1 раз в день. Побочные эффекты: у вас может возникнуть желудок, у вас может возникнуть рвота и слезы, или у вас энтероколит, язва и желудочное кровотечение. Если у вас уже было что-то подобное раньше (проблемы с желудком, язвы), лучше не использовать Вольтарен в уколе, а проконсультироваться с врачом, чтобы назначить другое лекарство.

Мазь для люмбаго

Эффективным средством от люмбаго является гель Bystrum. Bystrum gel является нашим аналогом немецкого геля Fastum.Содержит в своем составе кетопрофен и эфирные масла. Достаточно нанести на кожу и втирать один раз в день. Обычно хорошо переносится, но при беременности противопоказан. Не наносите гель Bystrum на открытые раны.

Облегчение боли для Люмбаго

При люмбаго эффективно обезболивает Нимесулид – анестетик – сульфананилид. Внутрь взять 1 т. 1 раз в день после еды или 100 мл взвеси. Существует также нимесулид в форме геля, его наносят и аккуратно втирают 2 раза в день.Не использовать во время беременности и у детей до 12 лет, у пациентов с тяжелой печеночной, сердечной и почечной недостаточностью. Возможна сонливость, тошнота, рвота, крапивница, аллергия, анемия, удлинение кровотечений, кроветворение. Особенно опасно назначать препарат в последние месяцы беременности.

Альтернативное лечение люмбаго

Лечение люмбаго методами нетрадиционной медицины – это, прежде всего, банки в области поясницы, настой из ядер сливы с ядрами сливы (30 г ядер залить 200 мл настойки сливы) и настаивать 4 дня.Используйте для измельчения.

1 корень хрена смешать в соотношении 1: 1: 1 с мукой и солью и сделать компрессы, выдерживая на больном месте 1 час.

Листья клюквы, корень дягиля и крапивы берут в равных частях, заливают сбор в термос (1 столовая ложка на 500 мл воды) и настаивают на ночь. Пить по 0,5 стакана утром натощак.

[17], [18], [19]

Лечение люмбаго в домашних условиях

Лучшее лечение люмбаго в домашних условиях – соблюдение постельного режима.К активной жизни вы можете вернуться, в среднем, через 10 дней. В остром периоде заболевания баня запрещена, лечебная физкультура.

Очистить редьку, натереть на решетке, размазать по ткани и наложить компресс на талию.

Сделать компрессы из настойки валерианы.

Сделайте мазь из листьев американской агавы, натрите ее на терке и потрите на ночь.

руб 2 раза в день экстракт перца чили в течение 14 дней.

Массаж с люмбаго

При люмбаго применяют общий согревающий массаж с кремами и мазями.Массажист поглаживает и разминает мышцы спины в течение 10-15 минут. Массаж эффективно снимает болевой синдром и восстанавливает функцию позвоночника. Для удаления повышенного тона используются поглаживания и мазки. Ткани позвонков получают питательные вещества, необходимые для их регенерации, во время сеанса лечебного массажа. Также используется электрофорез, который активирует местный обмен веществ и защитные силы. Иглоукалывание также успешно используется для лечения люмбаго.

Упражнения с люмбаго

Гимнастика с люмбаго в остром периоде:

1. Согнуть ногу в лодыжках 5 раз.
2. Согни колени, лежа в постели, 4 раза.
3. Поднимите руки 4 раза.
4. Разведение и вставание на коленях, лежа в постели, 5 раз.
5. Согни ноги и подтяни колени к животу 4 раза.
6. Лежа на боку, поднимите руку, перевернитесь на другую сторону и поднимите вторую руку 6 раз.
7. Лежа на боку, согнуть и разогнуть ногу в колене 6 раз.

Гимнастика, которая должна выполняться при ослаблении острых симптомов:

1. Одной рукой положить на грудь, другой на живот, вдохнуть и втянуть в живот, выдохнуть (6 раз).
2. Руки вдоль туловища, потяните ноги на себя (8 раз).
3. Лягте на спину, согните руки в локтях, положите их на пол и делайте вращательные круговые движения руками. Повторите 12 раз.
4. Лежа на спине, согните и разогните колени 12 раз.
5. Левая рука в сторону – посмотрите на руку – правая рука в сторону.
6. Велосипед с левой ногой и правой ногой 10 раз.
7. Круговое движение попеременно с каждой ногой.
8. Поднимите руки вверх и прижмите колени к животу. Выпрямите ноги. И первое. Выполните упражнение 4 раза.

[20], [21], [22]

Люмбаго причины, симптомы и лечение от A.Vogel

Введение в люмбаго

«Люмбаго» – это еще один термин, обозначающий боль в пояснице, состояние, с которым сталкиваются до 80% людей в промышленно развитых странах Запада в определенный момент своей жизни. Прочитайте о причинах, симптомах и лечении люмбаго, а также о том, как появился термин для описания боли в пояснице ниже:

История люмбаго

Термин впервые появился в 1600-х годах, а затем использовался в основном врачами.Он стал более популярным среди немедицинского населения и широко использовался даже в 1960-х и 70-х годах.

Термин люмбаго происходит от латинского – lumbus означает поясницу. Следовательно, люмбаго означает «слабость в пояснице» (что вызывает у вас множество видений) или, наоборот, «слабость в нижней части спины», что является более точным описанием.

Мы обычно считаем боль в пояснице современным явлением, и действительно, кажется, что сидячий образ жизни, которым пользуются в нашем цивилизованном мире, может усугубить проблему.Однако тот факт, что люмбаго было описано в 1600-х годах, говорит о том, что у наших предков также были проблемы со спиной.

Вполне вероятно, однако, что в те дни не проблема была связана с отсутствием физических упражнений или плохой осанкой, а скорее с дегенеративными состояниями, такими как артрит.

Что вызывает люмбаго?

Как и в случае любой проблемы, приводящей к боли в спине, причина люмбаго не всегда очевидна или ее легко определить, даже после медицинских исследований или анализов.

В поясничной области или нижней части спины лежит ответственность за то, чтобы нести значительную часть веса тела, и при этом она обеспечивает широкую свободу движений в области талии. Эти силы иногда могут быть слишком сильными для структур, таких как мышцы, связки и сухожилия, поддерживающие нас. Чаще всего люмбаго возникает в результате механических проблем в суставах и мышцах нижней части спины. Это в основном означает некоторую форму нарушения работы суставов в области, что приводит к воспалению и боли.Этот неспецифический термин также означает, что наука до сих пор не знает точно, почему возникают эти проблемы.

Иногда люмбаго может возникнуть в результате «износа» суставов нижней части спины или какой-либо другой формы дегенерации суставных поверхностей в результате «переутомления или чрезмерного использования». Это иногда называют ревматизмом и чаще встречается у пожилых людей.

Другие причины боли в пояснице встречаются реже. К ним относятся ревматоидный артрит, инфекции, различные заболевания костей и рак.

Острый и хронический люмбаго

В зависимости от продолжительности симптомов, люмбаго можно классифицировать как «острый» или «хронический». В целом, следующее будет служить ориентиром:

• Острый люмбаго – продолжительностью менее шести недель
• Подострый люмбаго – продолжительностью от шести недель до трех месяцев
• Хронический люмбаго – длительностью более трех месяцев

Перейдите по ссылке для получения дополнительной информации о симптомах и лечении болей в спине.

Каковы симптомы люмбаго?

Основным симптомом люмбаго является боль в пояснице или поясничном отделе позвоночника.Это обычно связано с ноющей болью, мышечным напряжением и скованностью в нижней части спины, которые могут быть достаточно серьезными, чтобы нарушать нормальную повседневную деятельность и движения. Иногда эта боль может быть описана как напряжение спины.

Другие симптомы люмбаго включают боль, распространяющуюся вниз по одной или обеим ногам. Когда это происходит, это указывает на то, что нерв либо раздражен, либо «зажат» в спине – состояние, известное как ишиас.

Обратитесь к врачу Если ваша боль в спине сопровождается следующими симптомами:

• Лихорадка
• Воспаление или отек ноги или спины
• Чувство депрессии
• Недержание мочевого пузыря или кишечника
• Кровь в моче

Что я могу сделать, чтобы улучшить мой люмбаго?

Если вы страдаете от люмбаго, вы можете помочь себе:

• Регулярные мягкие упражнения, такие как ходьба, плавание или попробуйте некоторые упражнения на боль в спине
• Убедиться, что вы не переносите лишний вес
• Уменьшение количества кислотообразующих продукты в вашем рационе – прочитайте нашу страницу о диете при фибромиалгии ,

Какие процедуры существуют для люмбаго?

Лечение люмбаго обычно начинается с необходимости облегчения боли. Это может быть достигнуто с помощью ежедневных болеутоляющих средств, таких как аспирин, парацетамол или ибупрофен – либо приобретенных в вашей аптеке, либо по назначению врача. В качестве альтернативы можно использовать травяное обезболивающее, такое как гель Арника или дьявольский коготь А. Фогеля.

С традиционной точки зрения, боль в пояснице лечится с помощью физиотерапии и физических упражнений.Те, кто использует дополнительные методы лечения будут знать о остеопатии и хиропрактики лечения, а также акупунктуры при лечении опорно-двигательного аппарата, таких как люмбаго.

Узнайте больше о лечении люмбаго и боли в спине.

люмбаго | Причины, симптомы и лечение

Вы вдруг обнаружили, что едва двигаетесь и у вас болит поясница? У тебя может быть люмбаго.

Если у вас когда-либо был люмбаго, вы знаете, как это больно. Сильная боль в сочетании с ограниченной подвижностью может заставить вас сгорбиться на пару дней. Если боль распространяется на ваши ноги, врачи называют это люмбаго с ишиасом.

Согласно результатам исследования боли в спине в Германии, 85% населения получают люмбаго хотя бы раз в жизни.Что особенно интересно, это не обязательно влияет на пожилых людей: это в основном встречается в возрастной группе от 30 до 50 лет.

Что такое люмбаго ?

Острый люмбаго – это когда функция мышц спины ограничена, обычно в области поясничного отдела позвоночника. Это часто случается с ежедневными движениями, такими как подъем, изгиб или вставание из сидячего положения. Люмбаго – это способ защиты организма – это рефлекторная реакция, когда мышцы нижней части спины напрягаются.Это защищает позвоночник и нервные волокна от травм. Повышенное напряжение вызывает обычные симптомы ограниченного движения и боли, но также повышает чувствительность к давлению в области поясничного отдела позвоночника. Полезно знать: люмбаго не повреждает позвоночник. Ваши врачи не обнаружат никаких изменений в «пассивных» структурах, таких как позвонки, диски и связки.

Вот почему люмбаго часто классифицируют как неспецифическую боль в спине. Включает около 80% острых и хронических болей в спине. Неспецифический означает, что причина боли неизвестна.Зачем? Поскольку обычные диагностические процедуры обычно не обнаруживают мышечную напряженность, фасциальные спайки и миофасциальные дисбалансы.

Люмбаго симптомы

Наиболее очевидной чертой люмбаго является внезапная сильная боль в пояснице. Боль часто распространяется, и все описывают ее по-своему. В любом случае, вы едва сможете стоять прямо или передвигаться нормально, если вообще будете. Причина этих симптомов? Ваши сильно перегруженные мышцы спины и фасции должны работать еще усерднее, когда вы в вертикальном положении.Это посылает болевые сигналы в ваш мозг.

Боль в спине обычно проходит в течение нескольких дней. Тем не менее, важно убедиться, что у вас нет неврологических повреждений или каких-либо признаков грыжи межпозвоночного диска, к обоим из которых следует отнестись серьезно.

Поговорите с вашим доктором прямо сейчас, если у вас есть какие-либо из этих симптомов люмбаго:

• Покалывание или онемение (особенно в ногах)
• Полная потеря чувствительности
• Потеря контроля над двигателем (неспособность контролировать свои физические движения)
• Потеря функции кишечника или мочевого пузыря (намокание или неспособность контролировать свои испражнения)

• Сильная неспособность двигаться и / или неспособность ходить (не путать с болезненными, но все еще возможными движениями)

Что вызывает люмбаго?

• Частое сидение или наклонение вперед: если вы часто сидите наклонившись вперед, вы создаете дисбаланс в биомеханике вашего таза и позвоночника.Это потому, что сидящий делает мышцы и фасции на передней части тела более твердыми и менее гибкими с течением времени. Другими словами, они как бы «укорачиваются». Мышцы, которые позволяют вашему животу и бедру сгибаться, оказывают сильное тяговое усилие на таз и поясницу. Мышцы спины и ягодиц пытаются противодействовать этому. Если этот дисбаланс настолько серьезен, что организм больше не может его компенсировать, вы получаете защиту мышц, типичную для люмбаго. Это на самом деле хорошая вещь: этот естественный предупреждающий знак от тела предупреждает вас о несбалансированном напряжении и защищает вас от непоправимого повреждения позвоночника.
• Мышечная слабость как причина вашей ограниченной подвижности: возможно, ваши глубокие стабилизирующие основные мышцы слишком слабы, и вы не можете восстановить миофасциальный баланс между передней и задней частью вашего тела, как описано выше. В этом случае, если вы делаете резкое движение – например, поднимаете ящик с напитками – мышцы спины напрягаются как рефлекс, чтобы защитить ваш позвоночник.

Доктор Торстен Пфитцер, комплексный болеутоляющий и тренер по вопросам здоровья:

«Несмотря на распространенные заблуждения, грыжа межпозвоночного диска обычно не является основной причиной люмбаго: это болезненное сжатие мышечной фасции.В этих случаях специальные упражнения в домашних условиях ослабляют ткани. Это восстанавливает миофасциальный баланс и может предложить отличные результаты ».

1. Отдых во время острой фазы.
Когда острая боль, вы мало что можете сделать, кроме как отдохнуть и дать своему телу передохнуть. В острых случаях люмбаго снятие давления на мышцы нижней части спины может помочь облегчить симптомы. Есть очень простой способ сделать это: лечь на пол на спину и поставить ноги на стул или стул.Тепло от грелки или теплового пятна также может помочь при люмбаго.

2. Вам нужно перейти, как только вы сможете
Как только вы снова сможете двигаться, очень важно, чтобы вы это сделали, даже если это немного больно. Нежное движение помогает лечить люмбаго, стимулируя напряженную область и помогая ей получить питание. Это облегчит дискомфорт гораздо быстрее, чем если вы полностью отдохнете.

3. Уменьшить натяжение
Способны ли вы снова хорошо двигаться и с относительно небольшой болью? Тогда использование продуктов BLACKROLL® для целенаправленного лечения люмбаго может действительно помочь восстановить мышечный баланс.Равномерное давление, которое вы создаете с помощью самомассажа с помощью валиков фасции, помогает улучшить питание и увлажнение фасции, окружающей ваши мышцы. Упражнения люмбаго воздействуют на центральную нервную систему, которая контролирует мышечное напряжение среди других ролей. Медленное вращение по прямой в сочетании с точечными техниками снижает мышечное напряжение. Это важно для восстановления баланса в тазу и поясничном отделе позвоночника.

4. Упражнения на длину мышц
Теперь вы можете максимально использовать снижение мышечного напряжения для достижения целевого увеличения подвижности в зоне поражения.В то время как это было напряжено, фасциальная ткань стала укрепленной и потеряла свою естественную подобную петле тенденцию. Эта тенденция является основой для сохранения мобильности во всех направлениях. Растягивая, вы можете помочь переориентировать фасциальные структуры, а также дополнительно расслабить их.

5. Укрепление
Мышцы, которые слишком слабы и неактивны, становятся чрезмерно напряженными. Делая целенаправленные силовые упражнения, вы достигнете тех самых мышц, которые могут помочь вам восстановить равновесие в напряженных структурах.

6. Долгосрочное изменение поведения и неспецифическое движение
Движение часто недооценивается для лечения люмбаго. Это не включает в себя какие-либо конкретные упражнения на растяжку или силовые упражнения – просто такие вещи, как прогулка или обычные упражнения.

Самый эффективный и устойчивый фактор в вашей физической активности и изменении общего поведения: прекратите делать все, что вызвало проблему. Начнем с того, что мы рекомендуем что-то действительно простое, что вы можете включить в свою повседневную жизнь: после каждого приема пищи вставайте и идите на относительно оживленную 10-минутную прогулку.Это поможет вам всеми возможными способами – вы будете способствовать пищеварению, улучшать когнитивные процессы и кровообращение, а также противодействовать последствиям, когда вы садитесь.

Профилактика люмбаго

В идеале, вы должны избегать люмбаго. Как ты можешь это сделать? Двигаясь больше и с большим балансом, и работая быстро против любых ограничений на Вашу мобильность или заметное плохое положение. Уменьшите движения и позы в повседневной жизни, которые укорачивают переднюю часть тела.Это включает сидячие позы, типичные упражнения для мышц живота, когда вы укорачиваете мышцы, и сон на боку с вытянутыми ногами. Наш совет: продолжайте двигаться по-разному и избегайте проблем с помощью следующих упражнений.

> Перейти к упражнениям люмбаго

Вы также можете быть заинтересованы в:

видео: что такое люмбаго?

“Поскольку большинство визитов к врачу длятся не более 30 минут, пациентам важно знать об их состоянии до посещения хирурга и узнавать больше, когда они возвращаются домой. Я рад играть роль в предоставлении точной и прямой информации о заболевания позвоночника и операции через Spine-health.com. ”

– Доктор Бенджамин Бьерке, MD

“С Veritas Health приятно работать.Я ценю, насколько легок процесс разработки и насколько тщательно сотрудники общаются со мной по каждой статье. Я рад внести свой вклад в обучение пациентов благодаря их непредвзятым и всесторонним ресурсам ».

– Доктор Шаема Джордж, PharmD

«Здоровье позвоночника» предлагает отличную междисциплинарную библиотеку рецензируемых статей, касающихся лечения патологии позвоночника. Будучи автором, я могу дать свою точку зрения как хирург позвоночника, а также дает мне беспристрастную область, куда я могу направлять пациентов кто обдумывает операцию.”

– Доктор Джей Джаганнатан, MD, FAANS

Я с удовольствием пишу статьи для Veritas, потому что мне сложно взять сложные темы, такие как анатомия позвоночника, проблемные состояния позвоночника и варианты лечения, и объяснить их так, чтобы все могли понять. Как хирург позвоночника, это то, что я делаю каждый день, по одному пациенту за раз. Однако Veritas дает мне возможность охватить и обучить миллионы людей одновременно ».

докторДэвид ДеВитт, MD

«Опыт работы с Veritas Health великолепен, это простой и цельный процесс. Персонал исключительно полезен и мотивирован, чтобы помочь вам завершить блог или статью, над которой вы работаете».

– Даррен Риччио, MSPT, COMT, CFT, CWT

“В то время, когда существует неограниченный доступ к информации в Интернете, многие из которых неверны или неверно истолкованы, я пользуюсь возможностью давать правдивую информацию и полезные советы не только моим пациентам, но и всем, кто находит статьи и блоги полезны на здоровье позвоночника.ком. Там много доктора Гугла, и они заслуживают честной и краткой информации. “

– доктор Роб Д. Дикерман, доктор философии, доктор философии

“Я люблю все, что связано с позвоночником, и наслаждаюсь авторством для Spine-health.com. Сайт предоставляет статьи и блоги по различным медицинским состояниям с актуальной научной и научно-исследовательской информацией таким образом, чтобы общие публика может легко понять “.

– Доктор Адаку Нвачуку, DO

“Будучи доктором фармации, который работал фармацевтом-исследователем, а теперь – фармацевтом розничной торговли, мне очень нравится делиться своими знаниями и опытом с читателями Veritas.Создание статей и блогов является для меня способом держать людей в курсе самых современных практик и руководств. Поскольку я общаюсь с пациентами каждый день, я могу предвидеть вопросы и проблемы читателей ».

– Доктор Катхи де Фалья, PharmD

доверенных содержимого позвоночника

Используя наши рецензируемые статьи, исследователи и врачи обращают внимание на здоровье позвоночника, чтобы дополнить научные статьи и презентации, на которые ссылаются Национальные институты здоровья.

Партнерство с адвокатами боли

Компания Veritas Health, занимающаяся вопросами боли, работает с некоммерческими организациями, такими как Фонд США по борьбе с болью, для развития ценного обучения пациентов.

Независимый ресурс

Veritas Health не принадлежит компаниям, которые продают продукты или лекарства. Четкое разделение между редакционным содержанием и спонсорством / рекламой важно для предоставления точной и объективной медицинской информации.

Присутствие в популярных социальных сетях

С более чем 500 000 поклонников Facebook, Veritas Health публикует видео, инфографику, упражнения и эксклюзивные советы, чтобы помочь людям узнать больше об их хронических состояниях здоровья.

Наиболее посещаемые костно-мышечной платформы

За последние 20 лет люди просмотрели 1,8 миллиарда страниц на веб-сайтах Veritas Health, чтобы найти контент, который поможет им лучше понять симптомы, состояния и различные варианты лечения.

совет сертифицированных медицинских авторов

Авторы Veritas Health проходят тщательный отбор на основе их экспертных знаний, сертификации и практики медицины позвоночника. Наши авторы в среднем более 20 лет клинического опыта.

Vibrant Online Community

Наши форумы обеспечивают привлекательное сообщество, предлагающее столь необходимую эмоциональную поддержку и поддержку со стороны других людей, которые испытывают аналогичные переживания.

Выдающийся медицинский консультативный совет

Контроль качества всего контента Veritas Health обеспечивает наш Медицинский консультативный совет, в состав которого входят признанные лидеры в области медицины позвоночника, каждый из которых имеет более 30 лет клинического опыта.