Болят мышцы ног ниже колен сзади чем лечить: причины боли спереди, сбоку, сзади

анатомическое строение, возможные болезни и травмы ноги, лечение медикаментами и народными средствами.

Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.

Ноющая боль в ногах чаще всего появляется после трудового дня или обильных физических тренировок. Если болят ноги от колена до ступни, это может быть следствием разных причин: от обычного физического переутомления до суставных заболеваний воспалительного характера.

Анатомическое строение

Колено — это один из самых сложных по своему устройству сустав в человеческом организме. Анатомическое строение колена включает все главные элементы опорно-двигательной системы: нервные окончания, мышцы, костно-хрящевую структуру. Колено состоит из трех костей: бедренной, большеберцовой и коленной чашечки. Колено формируется в организме человека не сразу: при рождении оно остается слабым и недостаточно развитым. В нижней части коленной чашечки находятся хрящевые мыщелки, соединяющиеся с большеберцовой костью. Они образуют особое углубление, которое называют ключевым звеном в механизме подвижности коленного сустава.

Голень имеет более упрощенное строение. Она состоит из малоберцовой и большеберцовой костей. Большеберцовая соединяет голень с бедром на месте коленного сустава. Стопу образуют множество мелких костей.

Саму ступню делят на три отдела:

• передний. Он состоит из пальцев, а также стопных подушечек;
• средний. Им называют свод стопы. Это та часть, где ступня не достает до поверхности земли;
• задний. К нему относят пяточную зону.

Ступни имеют более сложное устройство, они состоят из 33 суставов и 26 костей. Они похожи со строением кистей рук, отличие заключается лишь в переносимости физических нагрузок. Ступни соединяются с голенной и коленной частью ноги суставами и мышцами. Поэтому повреждение какой-либо ее части приводит к тянущей и иррадиирущей боли.

Классификация по характеру боли

Боль в области голени и стоп может носить различный характер — все зависит от ее первопричины, а также от особенностей человеческого организма.

Выделяют следующие виды боли в ногах:

• острая. Болевой синдром появляется резко, нередко сопровождается воспалительным процессом. Он отличается четкой локализаций, усиливается при надавливании на проблемную зону. Острая боль появляется в результате спортивных травм, вывихов, термического воздействия. Также ее могут вызывать инфекции, оперативные вмешательства. Острый болевой синдром в большинстве случаев быстро убирается анальгезирующими средствами;
• ноцигенная боль. Происходит из-за раздражения ноцицепторов, которые провоцируют развитее импульсов. В результате чего мозг начинает распознавать имеющуюся симптоматику как болевой синдром. Нередко такая боль идет от внутренних органов, но отражается при этом на некоторых участках поверхности тела;
• хроническая боль. Этот тип болевого синдрома непрерывно связан с повреждением тканей и воспалением нервных волокон.

Он плохо поддается лечению, практически постоянно сопровождает человека, периодически пропадая на небольшое количество времени. Хроническая боль может оставаться, даже если ее первопричина будет устранена. Часто дискомфорт, который регулярно испытывает человек, приводит к ухудшению психологического состояния и изменению качества жизни.

По своей симптоматике боль может тянущей, ноющей, иррадиирущей, пульсирующей.

Возможные болезни

Если болят ноги от колена до ступни, это может быть причиной следующих патологий:

• атеросклероз. Заболевание сосудов нижних конечностей, которое формируется на фоне нарушенного кровообращения. К симптоматике атеросклероза относят чувство усталости в ногах, бледность кожи в пораженном участке, посинение пальцев на ступнях, периодическое появление судорог. Также патология может проявляться хромотой из-за дискомфорта в области голеней, онемением конечностей. К развитию атеросклероза склонны люди, страдающие перепадами давления, а также те лица, которые злоупотребляют спиртными напитками и табачными изделиями;
• тромбоз. Если болят ноги от колена до ступни, это может сигнализировать о развитии тромбоза. Патология сопровождается ноющей распирающей болью, которая увеличивает свою интенсивность в вечернее время или после активных физических тренировок. К формированию тромбоза приводит лишний вес, нарушение кровообращения, заболевание сосудов;
• васкулит. Аутоиммунная патология, для которой характерно воспаление артерий и вен. Болевой синдром при васкулите сопровождается отечностью, появлением кожных высыпаний, зудом и бледностью кожного покрова. Нередко у пациентов развивается головокружение и общая слабость организма при длительном отсутствии лечения;
• воспаление в области голени . Если болят ноги от колена до ступни, это может говорить о прогрессировании таких воспалительных заболеваний, как артрит, тендеит, фасциит. Патологии чаще всего сопровождаются проблемами с подвижностью нижних конечностей, сильной отечностью, усилением дискомфорта после физических нагрузок;
• остеопороз. Если болят ноги ниже колена, это может говорить о прогрессировании остеопороза. Это заболевание, которое нередко развивается на фоне остеохондроза. Оно проявляется в виде выраженного болевого синдрома в нижних конечностях, который появляется из-за снижения плотности костной ткани. Чаще всего это происходит на фоне дефицита кальция в организме. При остеопорозе болевой синдром может быть как острым, так и ноющим, тупым, пульсирующим;
• ревматические болезни. Суставные патологии чаще всего поражают голень, от которой дискомфорт распространяется в область колена и стопы. Болевой участок в этом случае имеет четкую локализацию, дискомфорт может увеличиваться при нажатии на проблемную зону. В качестве дополнительных симптомов выделяют гиперемию мягких тканей, увеличение температуры тела, нарушение мышечной подвижности;
• лимфостаз. Лимфостазом называют болезнь, сопровождающуюся сильной отечностью нижних конечностей. Она прогрессирует на фоне воспаления мягких тканей из-за лимфатического застоя. Лимфостаз проявляется ноющей и тянущей болью в области колена, голени, ступни, в проблемной зоне может наблюдаться ограниченная подвижность, покраснения

Если болят ноги ниже колена, которые плохо купируются медикаментозными препаратами, это может говорить о прогрессировании опухолевых заболеваний. Новообразования бывают доброкачественными и злокачественными. В первом случае пациент наблюдает болевой синдром, нарушение подвижности, отечность. Раковые опухоли сопровождаются сильной мышечной слабостью, появлением гематом, неспособностью самостоятельно передвигаться (при метастазировании).

Травмы, как основные причины боли в ногах

Если болят ноги ниже колена, это может сигнализировать о негативном воздействии недавно полученных травм. Любые костные и мышечные повреждения сказываются на состоянии организма человека и даже при полном излечении могут периодически напоминать о себе болями ноющего и тянущего характера. При травмах повреждаются твердые и мягкие ткани нижних конечностей. Болевой синдром может появляться не только после серьезных переломов, но и после незначительных ушибов, вывихов, ударов.

Первоначально после повреждения ноги у человека развивается отечность, покраснение пораженного участка, нарушение подвижности. Со временем выраженная симптоматика может исчезать, а нога какое-то время не беспокоить пациента. Однако если последствие травм не были вылечены должным образом, то через какой-то период человек опять начнет ощущать болевой синдром в ногах, который будет мешать ему вести привычный образ жизни. Интенсивность симптоматики в этом случае зависит от степени повреждения и его влияния на мягкие и твердые ткани.

Народные средства

Болевой синдром поддается лечению народными средствами при условии, что он не был вызван злокачественными патологиями, которые несут угрозу для жизни пациента.

При ушибах и ударах используют специальные компрессы, которые изготавливают на основе следующих компонентов:

• лук. Луковицу натирают на крупной терке, полученную кашицу прикладывают к пораженному участку, обматывают его бинтом и оставляют на ночь;
• бодяга. Две ложки сухого раствора смешивают с ложкой воды, кашицу прикладывают к ушибу и оставляют на 1 час;
• соль. Солевой компресс убирает отечность и покраснение.

Чтобы его сделать, нужно смешать три ложки поваренной соли с литром прохладной воды, перемешать полученный раствор, смочить в нем тряпку и на 3 часа приложить ее к пораженному месту.

Если болят ноги ниже колена по причине тромбоза, то пациенты могут использовать травяные настойки. Улучшить кровообращение помогают листья каланхоэ. Их необходимо мелко порезать, залить кипятком и настоять несколько дней. В полученном отваре следует смочить марлю и приложить ее к проблемной зоне на ночь. Длительность лечения составляет 2 месяца. При ревматических патологиях можно применять сушеную крапиву. Две ложки сухого сырья смешивают с 200 мл кипятка, отвар настаивают 2-3 часа. После остывания им смазывают пораженные участки ноги 2 раза в день.

Если болят ноги ниже колена по причине лимфостаза, можно применять внутрь отвар, сделанный на основе подорожника. Для его приготовления берут 2 ложки сухого сырья, заливают их литром кипящей воды. Отвар следует вынести в темное место и оставить настаиваться на ночь. Принимают его в утреннее время до приема пищи по половине стакана. Курс лечения длится 2-3 месяца.

Медикаментозное лечение

Медицинские препараты прописывают в зависимости от патологии, в результате которой появилась боль в коленной области. Чаще всего медикаментозная терапия направлена на устранение воспалительного процесса и уменьшение интенсивности болевого синдрома. В дополнительных случаях пациентам назначают витаминные и минеральные комплексы, биологические добавки.

В список лекарств, назначающих при болевом синдроме нижних конечностей, входят следующие группы препаратов:

• средства, помогающие снять отечность;
• препараты, нормализующие мышечный тонус;
• продукты, восстанавливающие кровообращение;
• гормональные средства;
• цитостатики;
• антикоагулянты.

При интенсивном болевом синдроме выписывают анальгезирующие медикаментозные средства, а также препараты для наружного применения.

Профилактика боли в ногах ниже колен

Практически все пациенты могут избежать появления боли в нижних конечностях при соблюдении определенных правил, которыми советуют пользоваться медицинские работники:

• носить удобную обувь своего размера, при этом желательно выбирать модели, выполненные из натурального волокна;
• женщинам с лишним весом лучше отказаться от ношения обуви на высоком каблуке;
• не забывать о ежедневной разминке (умеренной). Это правило касается тех, кто имеет сидячую работу и малоподвижный образ жизни;
• следить за своим весом. Лишние килограммы приводят к усиленной нагрузке на нижние конечности, из-за чего в организме развиваются суставные и мышечные патологии;
• своевременно бороться с плоскостопием, обращаться к врачу при проявлении первых его симптомов;
• стараться исключить из своей жизни табачные и алкогольные изделия или хотя бы ограничить их употребление;
• при отдыхе в положении лежа стараться чаще приподнимать ноги вверх, чтобы улучшить кровообращение в области голени;
• периодически ходить босиком;
• чаще выбираться на свежий воздух и совершать пешие прогулки.

Не обойтись и без самомассажа, специальных расслабляющих ванночек для ног. Эти процедуры актуальны для тех людей, которые ведут активный образ жизни и находятся в постоянном движении. Массаж и ванночки помогут снять напряжение, восстановить кровообращение, привести к мышечному тонусу. Самое главное правило для пациентов — не затягивать с визитом к врачу при обнаружении негативной симптоматики, характерной для суставных, мышечных или костных патологий. Своевременное обследование поможет вовремя вылечить болезнь и предотвратить развитие негативных последствий.

Смотреть видео

Болят ноги ниже колен у женщин: причины и лечение

Разовые ноющие или острые боли в ногах не опасны. Но систематическое появление синдрома говорит о формировании заболевания, неверно распределенной физической нагрузке.

Причины боли в ногах

При сокращении мышц происходит реакция с выделением молочной кислоты. При большом скоплении вещества болят ноги, появляются ноющие ощущения ниже колен. Нередко подобное случается при интенсивных физических нагрузках, частых подъемах по лестнице, езде на велосипеде, плавании. Скапливание молочной кислоты – это одна из безопасных причин появления боли в ногах. Другие варианты включают:

1. Облитерирующий атеросклероз. Ноют голени, образуются бляшки в сосудах. Помимо болей появляется онемение, посинение кожи.
2. Миозит с воспалением мышечной ткани. Боль локализируется в нижних конечностях. Нередко возникает после сильного переохлаждения.
3. Нехватка магния, калия. Болезненные ощущения обостряются ночью, учащаются судороги.
4. Прогрессирующий артрит. При активном развитии дегенеративных процессов появляется болевой синдром.

Мучительные ощущения могут возникать на фоне травматических повреждений, варикозного расширения вен или тромбоза. В редких случаях у мужчин провоцируется полинейропатией, остеомиелитом. При диагностике учитывают клиническую картину, генетическую предрасположенность, особенности состояния.

Проявления и симптомы

Диагноз ставят на основе исследований, анализа текущего состояния. Медицинский специалист обращает внимание на сопутствующие патологии. Внимания заслуживают:

• сильные прогрессирующие отеки икр;
• интенсивные боли в руках;
• отечность вокруг пораженной части;
• смена цвета кожи;
• гнойные поражения покрова.

Если небольшие участки кожи побагровели, приобрели ярко-красные или темно-бордовые оттенки, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Сильные отеки голеней, видимые рисунки капилляров и незаживающие язвы свидетельствуют о тяжелом патологическом процессе, который протекает в организме.

Наличие температуры говорит о воспалительном процессе, возможной инфекции.

При появлении болей пациент должен самостоятельно проанализировать предыдущие дни. Если недугу способствовали интенсивные тренировки, непривычная физическая нагрузка, то беспокоится не о чем. Обращают внимание на различные недуги, которые могли спровоцировать осложнения в виде ноющих суставов.

Диагностика на ранних стадиях

Медицинский специалист проводит диагностику, чтобы установить причину развития заболевания. Сбор анамнеза, анализ жалоб, изучение наследственных патологий становятся основой для определения вида диагностики. Возможные причины, выявляемые при изучении симптомов:

1. Варикозное расширение вен. Появляется отечность, посинение конечностей, появляется рисунок вен.
2. Воспаление голеностопного сустава. Отечность и покраснение в зоне поражения. Отекают стопы, появляется онемение.
3. Дегенеративный процесс в суставах. Боль усиливается в вечернее время и утром, пациент прихрамывает на одну ногу.
4. Сахарный диабет. Покраснение покрова, образование мокнущих язв.

Для диагностики медицинский специалист назначает общий анализ крови для выявления скрытого воспаления. При подозрении на определенный недуг могут назначить ультразвуковое исследование, МРТ суставных патологий и компьютерную томографию. В редких случаях назначают биопсию клеток.

Профилактические меры

В зависимости от симптоматики, специалист подбирает комплекс профилактических мер для предотвращения повторного развития недуга. Нередко у женщин боли провоцируются месячными, неправильным питанием, неравномерно большими нагрузками. Чтобы избежать появления симптомов, полезно придерживаться рекомендаций:

• вести активный образ жизни;
• придерживаться сбалансированной диеты;
• следить за колебаниями веса;
• выбирать удобную обувь.

Такой подход нивелирует расширение вен, предотвращает появление тяжелых патологий. Но если боль возникает в икрах, пятках при наступании, то необходимо обратиться к специалисту. Снять профилактикой можно только первичные симптомы несерьезных недугов, все остальное нуждается в комплексном лечении.

Необходимо следить за потреблением жидкости.

При избыточном потреблении воды, чая, кофе и недостаточной активности организм накапливает лишнюю влагу. Появляются отеки ниже колен, припухлости, покраснения. Гели, таблетки не помогут снять симптомы. Необходимо отрегулировать объем воды, снизить потребление соли, внести дополнительные нагрузки. Врач для снятия отеков может назначить диуретики.

Физиологические причины боли в ногах

Нередко причины носят физиологический характер. Так боль в ступнях, икрах появляется при ходьбе, обостряется при усилении нагрузок. Если тяжесть в ногах появляется к концу дня, то флеболог назначит ультразвуковое обследование вен, для исключения или подтверждения тромбофлебита, патологического расширения. У ребенка боль может быть продиктована нехваткой калия, кальция.

При воспалении седалищного нерва болевой синдром может локализоваться в ногах. Появляется характерное онемение пальцев, побледнение кожных покровов. При осложнении ситуации боль становится острой, распространяется от колена и до пятки. Невролог назначает МРТ для подтверждения диагноза. Другие причины:

• сильные боли в икрах провоцируются развитием остеопороза;
• ночное онемение, покалывание и судороги свидетельствуют о развитии сахарного диабета;
• ощущение тяжести, «свинцовости» является следствием плоскостопия;
• ощущение «выкручивания» ног при стоянии говорит о развитии артрита.

Чем сложнее течение недуга, тем интенсивнее появляются симптомы. Врачи рекомендуют бить тревогу, если боли появляются регулярно, им не предшествовали интенсивные физические нагрузки. Если вовремя не обратиться к специалисту, то риск возникновения патологий, нарушений функций суставов, разрушения кости возрастает.

Варикоз глубоких вен

Диагностировать недуг на ранних стадиях сложно. Женщины списывают неприятные симптомы на усталость, длительное пребывание в неудобной обуви, долгое стояние на каблуках. Чрезмерная активность кровеносной системы приводит к расширению сосудов. Появляются ноющие боли в ногах, которые ночью усиливаются. Основными симптомами считают:

• появление ночных судорог;
• боль между стопой и коленом;
• появление сильных отеков;
• симптомы облегчаются после отдыха в горизонтальном положении.

Болезнь быстро прогрессирует, возникает высокий риск осложнений в виде тромбоза. Лечить варикозное расширение необходимо под контролем медицинского специалиста. Если игнорировать симптоматику, то отеки и острая боль будут мешать ходить. Чем тяжелее недуг, тем хуже поддается лечению.

Варикозное расширение вен само по себе не опасно. Легко лечится, купируется таблетками, гелями и кремами. Но если проигнорировать недуг, то разовьется тромбоз. Через трое суток после развития осложнения кожа начнет бледнеть, а ткани отмирать. В этом случае возникает гангрена, требуется ампутация пораженной конечности.

Артрит, артроз, поражение суставов

Повреждение суставов и сухожилий может происходить на фоне серьезных патологий, в следствии перенесенной на ногах ОРВИ. При постановке диагноза учитывают наследственную предрасположенность. У женщин артрит и атроз обнаруживают чаще, чем у мужчин. Подобный недуг может развиться как в пожилом возрасте, так и в молодом после тяжелой беременности, серьезного заболевания.

При усугублении ситуации возникает риск нарушения работы сустава, которую невозможно будет восстановить, компенсировать.

При поражении сустава врач обращает внимание на вес пациента. Чем выше показатель от нормы, тем больше нагрузка на пораженные части.

Сочленение разрушается быстрее, утрачивается работоспособность. К иным симптомам недуга относят:

• сильные боли при шевелении ногой;
• тупая боль в области сустава;
• ощущения «свинцовых» ног;
• хруст при движении.

Возможно появление покраснений, отеков. На пораженной области проступает «сеточка» вен, лопаются капилляры. Чем активнее процесс разрушения, тем интенсивнее болевой синдром. При дальнейшем развитии патологии возможна деформация, полная утрата работоспособности сустава.

На первой стадии недуга появляются слабые ноющие боли, которым женщины не придают значения. Затем тяжесть в ногах становится ежедневным явлением. Колено утрачивает подвижность, боль становится острой. Затем хруст свидетельствует о прогрессивном разрушении сустава. Следующий этап приводит к необратимым повреждениям.

Боли как последствие

Самостоятельно болевой синдром возникает редко. Его появлению предшествуют заболевания, тяжелые состояния. Боль в ногах ниже колена у женщин может развиться в любом возрасте. В зоне риска возрастная группа от 30 до 60 лет.

Причина	Симптомы	Осложнения
Эндартериит	Через 5 минут ходьбы появляется онемение в икрах. При отдыхе синдром отступает.	Закупорка артерий, образование тромбов.
Атеросклероз артерий	Острые боли, судороги при ходьбе, беге, подъеме по лестнице.	Онемение пальцев ног, гангрена.
Артроз	Ощущение выкручивания, сдавливания при беге, долгой ходьбе.	Постепенное разрушение суставов, компрессионный синдром.
Тромбофлебит	Пульсация в икрах. Со временем усиливается, переходит в жжение.	Повышение степени зашлакованности вен.
Сахарный диабет	Ноющая боль, которая становится острой в вечернее, ночное время.	Закупорка вен, снижение работоспособности суставов.
Остеопороз	Судороги, которые чаще возникают в ночное время.	Уменьшение плотности костной ткани.

Боль может быть последствием перенесенного перелома. Костная ткань при срастании уплотняется, нагрузка на неокрепшие мышцы повышается. Рекомендуют использовать ортопедические приспособления, чтобы снять нагрузку. Пяточная шпора вызывает острые неприятные ощущения во время ходьбы, бега.

Редкие причины

Дергающая мучительная боль возникает при миалгии. Чаще локализируется в бедрах, но в некоторых случаях «опускается» ниже колен. Интенсивность увеличивается в холодное время года, в сырую погоду. Боль в пальцах развивается при подагре, локализуется в пальце, который становится красным и горячим.

Остеохондроз различных отделов спины провоцирует появление «отдающих» болей в ногах. Чаще неприятные ощущения обретают тянущий, тупой характер. Усиливаются при ходьбе, начинаются от пятки и доходят до стопы. К иным причинам относят:

• длительное ношение неудобной обуви;
• защемление нерва;
• фантомные боли;
• рак кости.

Редко боль в ногах ниже колен может быть продиктована метастазированием рака крови. Тогда симптом сопровождается тошнотой, головокружением, мигренями. На коже появляется характерный рисунок венозной сетки. Появляются синяки в местах, где женщина ничем не ударялась.

Если тяжесть в ногах появляется каждый день, а утром икры и стопы выглядят опухшими, то это следствие обильного употребления соли, воды. Соль, соленая пища и напитки абсорбируют жидкость, она задерживается в тканях. Для устранения достаточно сократить потребление нежелательных продуктов, следить за количеством выпитой жидкости, добавить умеренную физическую нагрузку.

Лечение лекарственными средствами

Подобные боли при беременности нередко не купируются. Детям назначают физиотерапию, не инвазивное лечение. В зависимости от заболеваний, врач подбирает медикаментозную терапию для купирования болевого синдрома, снятия воспаления, восстановления работоспособности суставов, мышц.

Вид препарата	Названия	Воздействие
Противовоспалительные	Индометацин, Диклофенак	Снятие воспаление, купирование патологического процесса.
Обезболивающие	Баралгин, Баралгетас, Темпалгин	Снятие болевого синдрома. Возможно применение в качестве скорой помощи.
Глюкокортикостероиды	Дипроспан,Преднизолон	Устранение сильного прогрессирующего воспаления. Нивелирование риска развития болевого шока.
Хондропротекторы	Артра, Терафлекс	Остановка дегенеративных процессов, поддержка работы хрящей и суставов.
Венопротекторы	Венарус, Флебодиа	Укрепление стенок сосудов, снижение риска возникновения тромбов.

Врач может назначить комплексные мультивитамины для восполнения нехватки минералов, полезных компонентов. Для снятия мышечных спазмов используют миорелаксанты, а для профилактики тромбообразования антиагреганты. Если причина боли повышение уровня глюкозы, то используются средства для стабилизации пациента с сахарным диабетом.

Лечение физиотерапией и диетотерапией

В комплексе с медикаментозным лечением, врач назначает физиотерапию. Так ребенку с болями и судорогами назначают электрофорез, прием препаратов с повышенным содержанием калия, магния. Подобную терапию назначают и взрослыми для глубокого проникновения лекарства, усиления эффективности лечения. Другие методы включают:

• магнитотерапию;
• сеансы с применением техники Алмаг;
• парафиновые аппликации;
• сеансы массажа;
• лечебную физкультуру.

В качестве профилактики, для усиления эффективности лечения корректируют рацион пациента. Увеличивают количество свежих овощей, фруктов, свежевыжатых соков. Добавляют в рацион мясо и рыбу, кисломолочные продукты и творог с низким процентом жирности. Запрещено принимать в пищу мучное, сладкое, соленое, газированные и алкогольные напитки. С осторожностью и в минимальной дозировке разрешают бульоны, бобовые, консервированную рыбу. Также вводят умеренные физические нагрузки.

Дополнительная информация

Боли в ногах ниже колена у женщин носят различную этиологию. Одни причины поверхностны, легко устраняются правильным питанием и снижением нагрузки. Другие требуют срочной медицинской помощи. Чтобы установить причину, необходимо обратиться к медицинскому специалисту. Врач изучит анамнез, жалобы пациента, результаты обследований и назначит курс лечения.

Жгучая, тупая, ноющая боль может свидетельствовать о протекании прогрессирующей патологии. При длительном болевом синдроме стоит бить тревогу. Если же неприятный симптом возник одноразово, продлился не более суток, то не свидетельствует о внутренней патологии. Чтобы избежать болей рекомендуется придерживаться правильного питания, следить за колебаниями веса и потреблением жидкости. Умеренная нагрузка, обеспечит мышцам работу, при этом не позволит высвобождаться молочной кислоте в большом количестве.

Поделись с друзьями

Сделайте полезное дело, это не займет много времени

i

Статья написана врачем

Пожалуйста оцените статью,
мы старались: